logo

Miehelläni on pakkomielle siitä, että huijaan.

Kirjoittanut: Vieras Irina S, 29. huhtikuuta 2015, Anna Martynyuk (Anny)

  • Luo aihe

Suositellut viestit

Suosittu nyt

Kirjoittaja: Aksinya
Lähettänyt 1 tunti sitten

Kirjoittaja: Dmitry Gordeev
Lähettänyt 4 tuntia sitten

Kirjoittaja: alex1235
Lähettänyt 5 tuntia sitten

Kirjoittaja: Vergissmeinnicht
Lähettänyt 9 tuntia sitten

Kirjoittaja: Fedyagluhoff
Lähettänyt 10 tuntia sitten

Eniten puhuttiin tässä kuussa

Kirjoittaja: Andrey_D
Luotu 27. kesäkuuta

Kirjoittaja: Polinaa
Luotu 15. kesäkuuta

Kirjoittaja: Shelma
Luotu 9. kesäkuuta

Kirjoittaja: IyaDeynega
Luotu 3. kesäkuuta

Kirjoittaja: katka17-18
Luotu 18. kesäkuuta

Kirjoittaja: Muzhik
Luotu 9. kesäkuuta

Kirjoittaja: Olyasha
Luotu 29. toukokuuta

Kirjoittaja: Sool
Luotu 29. kesäkuuta

Kirjoittaja: Dan
Luotu 29. toukokuuta

Kirjoittaja: Anna704
Luotu 13. kesäkuuta

Kirjoittaja: Kapitan 52
Luotu 24. kesäkuuta

Kirjoittaja: KoshkaB
Luotu 27. kesäkuuta

Käyttöehdot

  • Tietosuojakäytäntö
  • Käyttöehdot
  • Keksit
  • Foorumin säännöt

Apu ja tuki

  • Teemojen rekisteröinti ja luominen
  • Käyttäjän maine
  • Käyttäjien huomiotta jättäminen
  • Aiheiden poistaminen
  • Ilmoitusten määrittäminen

Palvelut

  • Ilmaiset psykologien kuulemiset
  • Psykologien nimettömät kuulemiset
  • Maksetut psykologien kuulemiset
  • Sivuston lisäpalvelut
  • Mainonta foorumilla

Meistä

  • projektista
  • Foorumin psykologit
  • Foorumin hallinto
  • Yhteystiedot
  • Kommentit ja ehdotukset
  • Tietosuojakäytäntö
  • Tekninen tuki
  • Mainonta foorumilla
  • Jo rekisteröity? Tulla sisään
  • rekisteröinti

Yhteisö

  • Takaisin
  • Yhteisö
  • Foorumi
  • Blogit
  • Klubit
  • Online-käyttäjät
  • Tulostaulu
  • Foorumin psykologit
  • sääntöjä
  • Toiminta

    • Takaisin
    • Toiminta
    • Kaikki aktiviteetit
    • Hae
  • Mainonta foorumilla
    • Luo.

    Tärkeää tietoa

    Käyttämällä foorumia hyväksyt tietosuojakäytännön ja -säännöt. Tämän sivuston parantamiseksi olemme asettaneet evästeitä laitteellesi. Voit muuttaa evästeasetuksiasi, muuten oletamme sinun hyväksyvän tämän.

    "Pelkäsin, että menisin hulluksi ja aloin leikata kaikkia." Kuinka pakkomielteiset neurotit elävät

    Joku, kuten David Beckham, järjestää kaikki asiat pareittain, jotta ei paniikkia. Joku, kuten Leonardo DiCaprio, astuu jokaiseen asfaltin halkeamaan. Mutta sinun ei tarvitse olla tähti kärsiä pakko-oireisesta häiriöstä: 200 miljoonaa ihmistä ympäri maailmaa kärsii tästä taudista. Venäjällä pakko-oireinen häiriö - neljällä miljoonalla asukkaalla. OCD-potilaat kertoivat Snobille, kuinka he laskevat kaiken, kieltäytyvät syömästä ja pelkäävät tappaa lapsensa

    Jaa tämä:

    "En hengitä rakkaitani läsnäollessa, jotta en vahingoittaisi heitä"

    Polina, 22 vuotias, Kemerovo:

    Neljän vuoden ikäisenä koira puri minua ja jätti 13 arvet. Pian aloin tehdä kaikkea symmetrisesti: koskettaa esineitä oikealla ja vasemmalla kädellä yhtä monta kertaa, puren huuliani oikealle ja vasemmalle. Voisin menettää laskemisen ja purra huuleni veren pisteeseen saavuttaakseni tasapainon. Sama on portaiden ja päällystyslevyjen kanssa: sinun on astuttava samaan portaiden määrään ja vaihdettava jalkasi jokaisen lennon ensimmäiseen vaiheeseen. Epäsymmetria saa minut epämukavaksi. Kirjoitan ja työskentelen molemmin käsin samasta syystä.

    Viiden vuoden iässä kehitin hengitykseen liittyvän fobian. Jos hengitin katsomalla jotain epämiellyttävää, sairasta, rumaa, minun täytyy hengittää taivaalle. Rakastettuja ja sukulaisia ​​katsellen en hengitä ulos, koska luulen, että olen hengittänyt monia asioita ja voi vahingoittaa heitä.

    Pidän hengitystäni niin usein, että pääni pyörii. Yritin vakuuttaa itselleni, että mikään maailmassa ei muutu hengityksestäni. Ei toiminut

    Iän myötä pelot vain lisääntyivät. Menin naimisiin. Ennen lähtöä töihin hengitin sisään katsoen mieheni ja juoksin sulkemaan oven peläten hengittämistä - minulle siitä tuli rituaali. Muuten ajattelin, että hän lähti eikä palaa. Pian ongelmat alkoivat perheessä. Kävi ilmi, että aviomies on täysin riippuvainen ja elää yhden päivän kuin sudenkorento tarinasta. Rakastin häntä ja pelkäsin lähteä, vaikka se oli looginen tulos suhteesta - jättää se, joka istui hänen kaulaansa. Hän lähti, kun lopetin rituaalin suorittamisen. Ymmärrän pääni kanssa, että näin tapahtui, koska kerroin hänelle kaiken, mutta osa minusta sanoo, että tämä johtui rituaalista.

    Nyt pidän hengitystäni niin usein, että joskus minusta tulee huimausta hypoksiasta. Kukaan sukulaisistani ei tiedä ongelmistani. Yritin vakuuttaa itselleni, että mikään maailmassa ei muutu hengityksestäni. Ei toiminut. Menisin tapaamaan asiantuntijaa, mutta mistä löydän hänet, en tiedä.

    "En voinut nukkua, muistan, etten ollut pestä jotain."

    Olga, 24 vuotias, Podolsk:

    Kahden vuoden iässä minulla oli krooninen keuhkoputkentulehdus, olin sairas useammin kuin menin puutarhaan. Joten en melkein kommunikoinut ikäisieni kanssa. Koululla minulla ei myöskään ollut ystäviä: he nauroivat minua vinoiden hampaiden takia. Olin hiljainen itku, en voinut antaa takaisin tai jotain vastausta. He potkivat minua, sylkivät minua, pilasivat asioita ja löivät minua, kutsuivat minua juuri sellaisiksi, koska se oli hauskaa.

    Sillä välin vanhempani erosivat. Äiti työskenteli aamusta iltaan ja tuskin esiintyi kotona, ja vanhempi veli oli yksin. Menin itselleni ja kuvittelin paljon; se oli paljon parempi maailmassani kuin todellisuudessa.

    Kerran, kun olin 13-vuotias, äitini pyysi minua pesemään astiat. Vietin puoli päivää keittiössä: pestiin astiat, pesuallas, pöydät, hyllyt, liesi. Äiti löysi minut hammasharjalla puhdistamassa jalkalevyä. Siitä lähtien joka kerta pesin kaiken niin, että SES huokaisi. En voinut nukkua, hyppäsi ylös, muistan, etten ollut pestä jotain. Sitten lopetin väsymisen takia lainkaan siivouksen, mutta aloin purra kynsiäni, kiertää hiukseni sormeni ympärille ja vetää sen juurista.

    15-vuotiaana tapasin tulevan mieheni Internetissä. Tämä oli ensimmäinen suhde. Kun itsetunto on tallattu sokkeliin, oli vaikea uskoa, että joku piti minusta. Hän teki minusta toisen ihmisen, itsevarmemman. Hänen perheensä ja ystävänsä ottivat minut vastaan ​​- en voinut edes uneksia mistään muusta. Ensimmäisen kerran hän nauroi siitä, kuinka minulla on ihanaa siivota. Hän sanoi "hidasta", vaikka hän ei pitänyt käyttäytymistäni outona, se oli minun erikoisuuteni.

    Kun tyttäreni syntyi, masennus masentui minuun ja pakkomielteet alkoivat palata. Asiat menivät todella huonosti, kun lapsella todettiin autismi

    Kun tyttäreni syntyi, masennus masentui minuun ja pakkomielteet alkoivat palata. Asiat menivät todella huonosti, kun lapsella todettiin autismi. Tein kaiken automaattisesti: päivittäin sama asia, siivoin samalla tavalla, laitoin asiat tiettyyn järjestykseen, kävin samaa reittiä. Kaaos oli käymässä päähäni, kauhistuin ajatuksistani ajatellen, mitä tapahtuisi kuolemani jälkeen, miten ihmiset reagoisivat. Pahinta on, että ajattelin lapsen kuolemaa. En voinut päästä eroon näistä ajatuksista, ne saivat minut päätökseen. Työssäni omaisuuteni pelasi käsiini: tehtäviini kuului siivous, eikä siinä ollut ongelmia. Koska olen yksin itseni kanssa, hukkasin ajatukseni musiikilla.

    Lapseni psykiatri kiinnitti huomiota käyttäytymiseeni ja neuvoi minua käymään lääkärissä, mutta en silti mene hänen luokseen. Minulle tämä on läpäisemätön este. Aloin pitää enemmän huolta itsestäni ja huomasin, että musiikilla on hyvä vaikutus minuun. Kuuntelen sitä, mikä liittyy hyviin muistoihin, inspiroi ja luo oikean tuulen. Pakottavien tekojeni valtaaminen. Mieheni tukee minua hyvin: esimerkiksi kun menen nukkumaan ja tiedän, että suljen oven, mutta en ole varma, hän häiritsee minua, jotta en pääse irtoamaan ja juoksemaan tarkistamaan. Rakas ihminen on paras lääke.

    "Kun näen uutisia onnettomuuksista ja terrori-iskuista, menen hulluksi."

    Varvara, 25 vuotias, Moskova:

    Viiden vuoden iässä minulla oli tic, ja koulussa oli rituaaleja: jos en tee muutama tietty liike ennen nukkumaanmenoa, koulussa on huono päivä.

    16–17-vuotiaana se kulki itsestään, mutta pakkomielteiset ajatukset säilyivät. Ne liittyvät väkivaltaan rakkaitaan ja eläimiä kohtaan. Rakastan todella perhettäni ja rakastan myös eläimiä, enkä halua mitään tapahtuvan heille. Joskus tämä pelko johtaa siihen, että aloin selata päähäni kohtauksia, joista on mahdotonta päästä eroon. Oletan, että ongelma palaa takaisin lapsuuteen: voisin vahingossa nähdä verisen kauhuelokuvan televisiosta ja tehdä vaikutuksen. Pakkomielteisten hyökkäysten aikana aloin heijastaa jotain samanlaista kuin rakkaani. Silloinkin kun näen uutisia onnettomuuksista, terrori-iskuista, katastrofeista, minusta tulee hullu: aloin pelätä rakkaitani ja kuvitella kaikki kauhut väreissä.

    Minusta oli vaikeaa työskennellä vastuullisessa työssä. Olen koulutukseltaan insinööri, mutta nyt sain työpaikan yksinkertaisena kuriirina

    Ajatusten materialisoitumisesta on myös pakkomielle. Sitten suoritan taas "rituaalit": teen liikkeitä käsilläni ja ravistan päätäni voimakkaasti lyödäni nämä ajatukset päästäni, kunnes tunnen fyysisesti, että ne ovat kadonneet. Se iskee minua eniten yöllä, jos olen hyvin hermostunut, ja jostain syystä syksyllä.

    Neljä vuotta sitten kävin lääkärin luona. Hän diagnosoi pakko-oireisen häiriön ja ahdistuneisuus-masennushäiriön ja määritti masennuslääkkeitä. Otin heidät kolme vuotta. OCD vetäytyi, pakkomielteet heikkenivät huomattavasti, ajatusten suodattaminen oli paljon helpompaa. Mutta valitettavasti huumeet toimivat vain ensimmäisen vuoden ajan, ja niistä aiheutui monia haittavaikutuksia: täydellinen ruokahaluttomuus, jonkinlainen absoluuttinen välinpitämättömyys, unettomuus, koko kehon jäykkyys, lievä vapina. En ole ottanut masennuslääkkeitä jo vuoden ajan, tilani on nyt suhteellisen vakaa, joskus pakkomielteitä ilmenee, mutta ei voimakkaasti ja harvoin. Huomasin, että jos et salli stressaavia tilanteita, älä katso aggressiivisia elokuvia ja ohjelmia kaikenlaisilla kauhuilla, älä juo alkoholia, niin siitä tulee hieman helpompaa.

    Minusta oli vaikeaa työskennellä vastuullisessa työssä. Olen koulutukseltaan insinööri, mutta nyt sain työpaikan yksinkertaisena kuriirina. Ihmisten kanssa on vaikeaa kommunikoida, kaikkeen on erittäin voimakas välinpitämättömyys, joskus halu tehdä ainakin jotain katoaa kokonaan. On vaikeaa paitsi poistua talosta, myös tehdä liiketoimintaa kotona. En kerro siitä muille. Jopa perheessä emme oikeastaan ​​puhu tästä aiheesta. Vasta kun jaoin tämän miehelleni, hän ei kiinnittänyt huomiota ja unohti sen jo seuraavana päivänä.

    "Lopetin syömisen pelosta häpeästä."

    Olga, 27 vuotias, Nižni Novgorod:

    Kolmen vuoden ikäisenä vanhempi veljeni kävelimme yksin autotallien takana ja törmäsimme pedofiiliin. En pelännyt, koska hän esitteli itsensä lääkärinä, ja minua opetettiin olemaan kohtelias lääkäreiden kanssa. Hänellä ei ollut aikaa tehdä mitään kauheaa meille: vanhempamme soittivat meille, ja menimme kotiin. Seuraavana päivänä kerroin äidilleni siitä. Veli oli hiljaa ja jostain syystä vihainen. Sitten äitini toi ystävänsä lastentarhaan. Hän kysyi meiltä huolellisesti. Olin kohtelias, mutta veljeni oli hiljaa. Yhtäkkiä ymmärsin miksi: noiden muutaman päivän aikana kaikki pettivät meitä. "Lääkäri" ei oikeastaan ​​ollut lääkäri, ja äitini ystävä osoittautui poliisiksi. Tunsin hirvittävää häpeää siitä, että uskoin tuon pedofiilin ja olin rehellinen hänen kanssaan.

    Mielestäni tämä tapaus laukaisi OCD: n kehittymisen. Pian aloin suorittaa rituaaleja: jos kaikki oli hyvin tänään ja käyttäytyin tietyllä tavalla, niin huomenna teen samoin. Esimerkiksi kävelin kouluun askel askeleelta, ottaessani oikopolun nurmikolle, polkin polkua pitkin, ja kävelin aina sitä pitkin kahdeksanteen luokkaan asti. Olen oppinut harjaamaan hampaita tietyllä tavalla, pitämään kynää ja lusikkaa, harjaamaan hiuksiani, ostamaan saman piirakan ja mehun lounaaksi. Vietin suurimman osan päivästä keskustellessani mielessäni kuvitteellisen ystävän kanssa. En muista, että pelkäsin jotain yli kymmenen minuutin ajan, koska opin oppimaan kääntämään pelon toiminnaksi.

    Mitä monimutkaisemmat rituaalit, sitä suurempi jännitys tuntuu niiden suorittamisen jälkeen: muutaman sekunnin ajan tunnet omaa puhtautta. Se on kuin huume. Vain enemmistö ei myönnä sitä itselleen. Tapahtui, että sinun täytyy laulaa laulu melkein jakeessa seisomalla kylmässä, joten olen jopa jäädyttänyt käteni.

    Lukiossa minua pahoinvoi, kun olin todella hermostunut. Pelkäsin, että olen hämmentynyt julkisesti, lopetin syömisen ennen oppitunteja ja tärkeitä tenttejä. Joten sain anoreksian. Ruumis alkoi lakkoa: kuukautiset pysähtyivät, hiukset ja kynnet kuivuivat, rintakipuni yöllä - kuten kävi ilmi, hermo puristui. Minulle määrättiin hormoneja, niillä oli paljon sivuvaikutuksia, tulin rasvaa, minulla oli iho-ongelmia.

    Kun lopetin hormonien juomisen 21-vuotiaana, minulla oli vieroitusoireita. Hämmentävät ajatukset alkoivat hiipiä päähäni: Otin veitsen leikkaamaan makkaraa ja kuvittelin, että veri virtaa käteeni. Aloin pelätä, että menisin hulluksi ja aloin leikata itseäni tai joskus tapan omat lapseni. Kun tapasin kadulla raskaana olevia naisia, aloin kuumeisesti muistaa, onko minulla kukassa jotain terävää, jotta he eivät hyökkää heidän päällensä..

    Fobioiden käsittelyn pääsääntö on, että rutiini ei voi olla pelottavaa. Sinun täytyy väsyttää aivosi puhumalla pelkosi

    Noin kuukauden kärsimisen jälkeen menin lääkäriin. Tapasin erittäin hyvän psykoterapeutin, joka on paras fobioissamme kaupungissa. Hän ei hoitanut OCD: tä, mutta auttoi minua hyväksymään itseni. Hän antoi minulle voimakkaita harjoituksia: kirjoita esimerkiksi pelkosi pahimpiin sanoihin ja lue se ääneen useita kertoja päivässä. Aluksi se oli vaikeaa, mutta kuukauden kuluttua lakkasin pelkäämästä ajatuksiani. Fobioiden käsittelyn pääsääntö on, että rutiini ei voi olla pelottavaa. Sinun täytyy väsyttää aivosi puhumalla pelkosi.

    Psykoterapeutti selitti, että "vastakkaisia" ajatuksia ilmeni hormonaalisten lääkkeiden käytöstä - vaikutus muistutti synnytyksen jälkeistä masennusta. Kirjoitin lääkärin neuvosta myös kirjeen kuvitteelliselle ystävällesi lapsuudesta lähtien ja kysyin, miksi hän kidutti minua niin. Terapeutti sanoi ottavansa kynän vasempaan käteeni ja kirjoittamaan vastauksen tähän kirjeeseen. Aluksi edes kömpelö kirje ei toiminut, ja sitten kirjoitin kokonaisen arkin. Kirjoitin sen, mitä en itse tuntenut: alitajuntani yritti suojella minua tällä tavalla.

    Kaikki nämä harjoitukset auttoivat minua paljon pelkoni käsittelemisessä. Noin kuukauden ajan olin normaali ihminen ja pystyin pitämään tauon OCD: stä - kunnes uusia pelkoja ilmestyi.

    Nyt pelkään ainakin todellisia asioita: Minulla on pelko rakkaitasi kohtaan, jonka yritän edelleen hukuttaa rituaaleilla. Toistan kaiken, mikä tehtiin pahoilla ajatuksilla. Minun on vaikea ostaa uusia asioita ja hyväksyä lahjoja. Kun laitan sen ensimmäistä kertaa, minulla pitäisi olla hyvä ajatus pääni.

    Minun on vaikea löytää työtä, koska en tiedä miten tehdä valintoja ilman pakkoa. Avoin työpaikka ei ehkä sovi, koska otsikossa en pidä jostakin sanasta, tai yhdistys on huono tai joku luku ei sovi minulle palkkaan. Luulen, että maailmankaikkeus ei välitä missä työskentelen. Mutta sisälläni on itsekäs lapsi, joka sanoo, että jokainen tekemäni valinta on kuin perhosvaikutus..

    Mutta häpeä ajaa minut eteenpäin. Kun sukulaiset sanovat: ”Mene töihin! Lopeta istuminen niskaasi, ”voin mennä mihin tahansa työhön. Häpeä on raittiista. Kun valitan ystävilleni siitä, kuinka kovaa elämäni on, haluan luultavasti ymmärrystä, mutta se ei tee mitään hyvää. Ystävät vastaavat: miksi luulet muiden olevan väärässä, että ongelmasi on tärkein ja vaikein? Sen jälkeen jännitys häviää. Ystävät pitävät minua varpaillani ja vaativat, että olen normaali. Mikään ei ole helppoa OCD: lle, joten anna sen olla vaikeaa taistelun kanssa. Mutta annettu.

    Vladimir Plotnikov, psykoanalyytikko, TalkTime-psykologisen avustuskeskuksen johtaja:

    OCD on helppo tunnistaa itsessäsi. Lähes sataprosenttinen merkki pakko-oireisen häiriön kehittymisestä ovat pakkomielteisiä ajatuksia, kuten "menen hulluksi". Toinen erehtymätön hetki on pakkomielteinen toiminta, jota toteuttamatta henkilö tuntee ahdistusta. Esimerkiksi halu pestä kätesi 15 minuutin välein tai astua asfaltin halkeamien yli. Pakko-pakonomainen neuroosi, johon liittyy luonteeltaan häiriöitä, on paljon vaikeampaa tunnistaa itsessäsi - tarvitaan paljon pohdintaa, ja yksi pakkomielteisten neurotikoiden yleisimmistä luonteenpiirteistä on epäluottamus itseensä ja maailmaan. Melko usein OCD: hen liittyy lisääntynyt ahdistuneisuus tai somaattiset ongelmat - käsien vapina, sydämentykytys ja senestopatia - sietämätön epämukavuus kehossa, jota on vaikea sanata.

    OCD-hoito on varsin onnistunut. Voimme sanoa, että kaikki psykoterapian klassiset mallit perustuvat OCD: hen yhdessä tai toisessa muodossa. Vakaa vaikutus voi tulla vuoden kuluessa psykoterapiasta tai psykoanalyysistä. Usein psykiatrit OCD: n tapauksessa määräävät kaikenlaisia ​​pillereitä ahdistuksen vähentämiseksi, mutta missään tapauksessa sinun ei pidä rajoittua lääkkeisiin. Psykologisen työn puute voi vaikuttaa vielä vakavampaan pahenemiseen lähitulevaisuudessa.

    Alexandra Barkhatova, mielenterveyden tiedekeskuksen johtava tutkija, korkeimman luokan psykiatri:

    OCD on yleinen ilmiö. Viralliset tilastot eivät kuitenkaan ole kaukana todellisesta kuvasta, koska OCD: n kanssa elävät ihmiset eivät tunnista sitä mielenterveyden häiriöksi eivätkä mene lääkäriin. OCD on neuroottinen häiriö, jonka pääoireita ovat ajatusten ja toimintojen toistaminen. OCD voi esiintyä yksinään itsenäisenä sairautena tai se voi ilmetä osana vakavampia häiriöitä, erityisesti skitsofreenista spektriä. Hoito riippuu taustalla olevista syistä. Jos pakkomielteet liittyvät stressiin, riittävät sosiaalisesti haitalliset tilanteet, joihin potilas reagoi, kevyt psykokorrektio ja psykoterapia. Jos puhumme skitsofreniasta, on tarpeen suorittaa koko joukko toimenpiteitä, mukaan lukien psykofarmakoterapia, psykoterapia ja mahdollisesti jopa sähkökouristushoito tai transkraniaalinen magneettinen stimulaatio..

    Pakkomielle

    Pakko-oireiset tilat

    Pakko-oireiset tilat ovat ilmiö, joka on melkein kaikille tuttu jossakin määrin. Joskus töissä, kaupassa tai kadulla pakkomielteiset ajatukset alkavat hukuttaa sinua: olenko sammuttanut kattilan kotona? Lukitsitko oven hyvin?

    Luulen, että annoin juuri viisikymmentätuhattaisen laskun kassalle, mutta sain muutoksen kuin viisituhatta.

    Jokaisella on se. Mutta suurin osa selviytyy jotenkin näistä väliaikaisista hyppyistä ja tukahduttaa itsessään syy-ahdistuksen. Jotkut meistä (arvioitu.

    Pakkomieliset pelot

    Toinen nimi on pakkomielteiset pelot. Yksinkertaisen pelon ja pakkomielen välillä on merkittävä ero: fobian kanssa ihminen yleensä ymmärtää, että hänen pelkonsa ei johdu mistään eikä edes merkityksettömästä, mutta samalla hän ei lakkaa pelkäämästä..

    Lähes jokaisella on todennäköisyys pakkomielle. Siksi fobiat ovat melko yleisiä. Ja niitä on paljon. Ihmiset pelkäävät hämähäkkejä ja käärmeitä, korkeuksia ja julkista liikennettä, avointa tai suljettua tilaa. on.

    Pakko-ajatukset. Mikä on mikä??

    Kaikki nykyään asuvat tuntevat ilmiön, jota kutsutaan pakko-ajatuksiksi. On huomattava, että ajatukset ovat pakkomielteisiä, mutta syy tähän pakkomielle ei ole aina sama. Ja päästäksesi jumiin juuttuneesta levystä onnistuneesti, on tärkeää pystyä erottamaan oikein "mikä on mikä".

    Tässä ovat yleisimmät pakkomielteiset ajatukset ja kunkin vaihtoehdon seuraavat vaiheet. En väitä olevani yksinomaan tietoa. Ehkä tämä polkupyörä on jo keksitty. lainaan.

    Pakko-ajatukset negatiivisten kokemusten jälkeen

    Joten aloitan alusta. Asuin itselleni, olin erinomainen opiskelija, opiskelin musiikkikoulussa. Ei ollut aikaa muuhun. Myöskään ystäviä ei ollut paljon. Hän oli aina hyvä vaatimaton tyttö. Sitten he päättivät (äitini ja minä), ettei minua vahingoittaisi mennä leirille 8. luokan jälkeen.

    Siellä kohtasin ei kovin myönteistä asennetta itseeni, ja yleensä siellä vietetty kuukausi oli minulle raskasta työtä, mutta jostain syystä en mennyt kotiin, kun vanhempani tulivat.

    Tarkoitan, että he eivät pilkanneet minua, ei, sellaista kunniaa.

    Pakko-ajatukset

    Hei! Mieheni muisteli paljon entistä intohimoaan. Ja minulla oli riittämätön reaktio tähän, ja sitten tuli pakkomielteisiä ajatuksia siitä, että hän halusi olla hänen kanssaan eikä minun kanssani. Hän puolestaan ​​vakuutti minulle toisin.

    Viime aikoina muistutan häntä itsestäni, koska kaikki tämä pyörii päälleni, en voi päästä eroon siitä, hän ei enää puhu hänestä, tunnustaa rakkautensa minulle ja kaikelle muulle.

    Kerro minulle miten päästä eroon tästä? En voi itse, olen hulluksi!

    Pakko-ajatukset

    Hyvää iltapäivää! Minulla on pieni ongelma - voisitko auttaa minua ratkaisemaan sen. Sillä ei ole mitään tekemistä unelmien kanssa. Tosiasia on, että minut usein voittaa yksi pakkomielteinen ajatus: entä jos minulla on vammainen lapsi? (Jumalani, on jopa pelottavaa sanoa se ääneen) Kaksi vuotta sitten tämän ajatuksen takia lopetin tupakoinnin, yritän huolehtia jaloistani, yleensä huolehdin terveydestäni, vaikka perheelläni tai miehelläni ei ollut sellaisia ​​lapsia.

    Sukulaiset, joiden kanssa hän jakoi, sanovat: "älä ajattele sitä", mutta miten? Mitä useammin minä.

    Miljardin dollarin idea

    Menestyspsykologiassa ja miljardin dollarin ansaitsemisessa yhdessä arvokkaassa ideassa on monia myyttejä. Mutta tätä aihetta käsittelevien artikkelien kirjoittajat ovat yhtä mieltä: menestyminen on epäilemättä mahdollista, samalla tavalla oikein toteutettu idea voi tuoda sen luojille miljardin dollarin..

    Esimerkkejä on kymmeniä.
    Kaikki alkaa siitä, että jollakin on täysin harhaanjohtava ja jopa hieman humoristinen idea, esimerkiksi joku ixl_ru 17.03.2007 11:42:00 kirjoitti blogiinsa:

    Pakkomielle

    Olen kantanut tätä ajatusta pitkään. Haluan rakastajan.

    Haluan arkuus, rakkaus, jännitys ensimmäisestä kosketuksesta. Suudelmia innokkaasti, ajaa, seikkailla viidennessä kohdassa. Haluan ryöstöä!

    Työssä on miehiä, joilta jalkani luopuvat. Suuret pomot, kalliit puvut, pitkät, leveät olkapäät. 45-50-vuotiaat miehet - mmmm.

    Ja et tarvitse lahjoja, et tarvitse lupauksia, etkä edes tarvitse rakkautta, mutta haluat vain kaiken olevan uutta..

    Kuinka pakkomielle eroaa pysyvyydestä ja kuinka päästä eroon toisen henkilön vainosta loukkaamatta häntä?

    Jaa tämä artikkeli sosiaalisessa mediassa

    Pakko-oireinen häiriö on niin kutsuttu neuroottinen häiriö, joka liittyy ihmisen psyyken häiriöön, sitä kutsutaan neuroosiksi. Henkilöä, jolla on tällainen diagnoosi, kiusaa pakkomielteiset ajatukset ja kaikki muut mahdolliset olosuhteet. Pakko-oireinen oireyhtymä voidaan luonnehtia kahdella tekijällä:

    1. Pakkomielteet - pakkomielteiset ajatukset.
    2. Pakotteet - tajuton toiminta, jonka henkilö suorittaa automaattisesti.

    Pakko-ajatukset vangitsevat täysin ihmisen tietoisuuden, ei riitä, että yksinkertaisesti päästä eroon sellaisista ajatuksista, sellainen tila häiritsee suuresti ihmisen elämää. Pahin asia tässä tilassa on, että henkilö ymmärtää hyvin, mitä hänelle tapahtuu, mutta hän ei voi tehdä mitään asialle.

    Vaikka henkilölle selitettiin tai hän itse tajusi, että kaikki, mitä hänelle tapahtuu, ei todellakaan ole niin, kaikki, mitä hän ajatteli itselleen, ei ole niin,
    hänen ei silti ole helppoa päästä eroon siitä
    .

    Teoria

    Vaikuttava näkemys psykoanalyytikoilta on, että neuroosit syntyvät psykoosinsisäisen konfliktin (mielen eri osissa olevien eri impulssien, impulssien ja motiivien välisen konfliktin) seurauksena. Itävallan psykoanalyytikon Sigmund Freudin perustama on oletettu olemassaolo, mielen tiedostamaton osa, joka muiden toimintojen ohella toimii tukahdutettujen ajatusten, tunteiden ja muistojen arkistona, jotka ovat häiritseviä tai muuten tietoisuuden kannalta mahdottomia hyväksyä..

    Nämä tukahdutetut henkiset kokemukset ovat yleensä seksuaalisia tai aggressiivisia kiireitä tai tuskallisia muistoja tunteiden menetyksestä tai täyttymättömästä kaipuudesta lapsuudessa. Ahdistusta syntyy, kun nämä hyväksymättömät ja tukahdutetut kiireet uhkaavat päästä tietoisuuteen ahdistuksesta johtuen, tietoinen mielen osa yrittää heijastaa tukahdutetun henkisen sisällön esiintymistä tajunnassa puolustusmekanismien, kuten tukahduttamisen, kieltämisen tai reaktion muodostumisen avulla..

    Neuroottiset oireet alkavat usein, kun aiemmin läpäisemätön puolustusmekanismi epäonnistuu ja kielletty impulssi uhkaa päästä tietoisuuteen.

    OCD-tyypit

    Pakko-oireisille häiriöille on ominaista vastustamaton tunkeutuminen ei-toivottujen ideoiden, ajatusten tai tunteiden tietoisuuteen ja tarve suorittaa toistuvia samantyyppisiä rituaaleja, joita potilas pitää tarpeettomina tai kohtuuttomina. Pakkomielle voi sisältyä toistuvia väkivaltaisia ​​tai säälimättömiä ajatuksia, pakonomainen käyttäytyminen sisältää rituaaleja, kuten toistuva käsien pesu tai ovien lukitseminen.

    Somatoformihäiriöt

    Sisältää niin kutsutut hysteeriset tai konversio-neuroosit, jotka ilmenevät fyysisissä oireissa, kuten sokeudessa, halvauksessa tai kuuroudessa, jotka eivät johdu orgaanisista sairauksista.

    Ahdistuneisuushäiriöissä ahdistus on pääpiirre, joka ilmenee joko suhteellisen lyhyinä akuuteina ahdistuskohtauksina tai kroonisessa nimettömässä pelossa. Ahdistuskohtaukset voivat kärsiä ruoansulatuskanavan häiriöistä, liiallisesta hikoilusta, päänsärkyistä, sydämentykytyksistä, ahdistuksesta, unettomuudesta, ruokahalun häiriöistä ja heikentyneestä keskittymiskyvystä.

    Fobia

    Eräänlainen ahdistuneisuushäiriö, jota edustavat tiettyjen tilanteiden tai esineiden aiheuttamat sopimattomat pelot. Jotkut yleiset fobiaesineet ovat avoimia tai suljettuja tiloja, tulta, korkeita paikkoja, likaa ja bakteereja..

    Masennus

    Kun se ei ole liian vakava tai pitkittynyt, sitä pidetään neuroosina. Masentunut ihminen tuntuu surulliselta, toivottomalta ja pessimistiltä ja voi olla unelias, helposti väsyvä, hidas ajattelemassa ja toiminnassa, ja hänellä on heikentynyt ruokahalu ja unihäiriöt.

    Posttraumaattinen stressihäiriö

    Oireyhtymä, joka esiintyy ihmisillä, jotka ovat kokeneet erittäin traumaattisen tapahtuman, kuten luonnonkatastrofin, kidutuksen tai vankeuden. Oireita ovat painajaiset, hajamielinen ahdistus ja syyllisyyden tunne siitä, että he ovat selviytyneet muiden kuollessa.

    Depersonalisaatiohäiriö koostuu maailman tai itsesi tuntemisesta oudoksi, muuttuneeksi, epärealistiseksi.

    Pakkomielteisten ajatusten tyypit

    Pakko epäonnistumisen pelko

    Kun ihmisellä on pelko epäonnistumisesta, hän tuntee, että hän ei pysty tekemään tiettyä toimintaa oikealla tavalla. Annetaan esimerkki: pelko nukahtaa, kertoa vitsi, kertoa runo, pelko yhdynnästä, punastuminen muiden ihmisten läsnäollessa.

    Pakko epäilyn pelko

    Ihmiset, jotka kärsivät tästä pelosta, huolehtivat jatkuvasti ja epäilevät. Esimerkiksi: sulkivatko he huoneiston oven, sammuttivatko kaasun vai silitysraudan. Sellaiset ihmiset tarkistavat jatkuvasti ja tekevät saman toiminnan, kaikki tämä on ahdistuksen aiheuttamaa, ja sellaiset tilat häiritsevät suuresti elämää..

    Pakko-oireiset fobiat

    Tällaisilla potilailla on valtava määrä pelkoja, esimerkiksi: tarttuvat erilaisiin tartuntatauteihin (HIV, kuppa, tippuri), sydänkohtauksen pelko, korkeuden pelko (hypsofobia), ahtaiden tilojen pelko (klaustrofobia) ja päinvastoin avoimet tilat, ja mahdollinen pelko rakkaitasi kohtaan ja pelko houkutella toisten huomiota.

    Hyönteisten, kuoleman ja kivun pelkoa ei suljeta pois, tällaiset olosuhteet ovat melko yleisiä pakko-oireisesta häiriöstä kärsivien ihmisten keskuudessa..

    Pakko-ajatukset

    Pakkomielteistä kärsivällä henkilöllä on pääsääntöisesti erilaiset sanat ja nimet. Esimerkiksi kirjojen, elokuvien, nimien ja kaikenlaisten lauseiden otsikot. Sattuu myös, että henkilöllä on erilaisia ​​merkityksettömiä ajatuksia mistä tahansa tilanteesta. Esimerkiksi: miksi henkilöllä on kaksi käsivartta, ei kolme, miksi puiden lehdet ovat vihreitä eivätkä valkoisia tai miksi koiralla on neljä jalkaa eikä kuusi.

    Pakko-muistot

    Tällaisissa olosuhteissa henkilö muistaa, mitä hänelle tapahtui epämiellyttävillä sävyillä. Hän voi muistaa erilaisia ​​ääniä, visuaalisia kuvia, jotka muistuttavat häntä epämiellyttävästä, traumaattisesta tilanteesta.

    Pakkomielteiset toimet

    Jatkuvasti toistuvat toimet, joita henkilö ei edes huomaa, osoittavat olevansa ahdistuneita.

    Mitä henkilö tekee pakkomielteisillä teoilla:

    • jatkuvasti hämmentää jotain käsissään;
    • puree huulet tai posket;
    • naarmuttaa päänsä;
    • suoristaa hiukset tai vaatteet;
    • puree kynnet tai kynsien ympärillä oleva iho.

    Miksi ja mistä pakko-oireyhtymä syntyy - taudin syyt

    Tällä hetkellä psykiatriassa ei ole selkeitä syitä, jotka selittäisivät pakkomielteet, miksi taudin oireita esiintyy, koska häiriö voi johtua muista mielenterveyshäiriöistä ja sairauksista (neuroosi, skitsofrenia, masennus jne.).

    Mutta silti, tärkeimmät 3 syytä, miksi pakko-neuroosi syntyy tieteessä, erottuu:

    • Biologiset tekijät - keskushermoston ja ANS: n anatomiset piirteet, hermovälittäjäaineiden metabolisten prosessien häiriöt, tartuntataudit, orgaaniset aivovauriot, geneettinen taipumus.
    • Psykologiset syyt - masennus, neuroosi, psykologisen persoonallisuuden tyypin erityispiirteet, luonteen korostaminen, perhekasvatus, heikko tai päinvastoin korkea itsetunto ja muut tekijät.
    • Sosiologiset syyt - sosiaalinen fobia, pitkittyneet stressaavat olosuhteet, hermostunut ja henkinen stressi, joka liittyy konflikteihin perheessä tai työssä, jne..

    Pakko-oireisten häiriöiden oireet kehittyvät myös muiden sairauksien kanssa:

    • skitsofrenia ja harhaluulo;
    • masennus;
    • psykoosi;
    • neuroosi;
    • enkefaliitti;
    • epilepsia.

    Esimerkkejä pakkomielteestä

    Symmetria ja järjestysajattelut

    Tämän tyyppinen pakkomielteinen ajatteluhäiriö tunnetaan hyvin televisiosta. Ihmisillä on ahdistusta, jos talossa tai asunnossa on sotku, samoin kuin symmetria on rikki.

    Kehon oireisiin liittyvät ajatukset

    Tällaiset ihmiset ovat hyvin kiinnittyneet johonkin kehon osaan. Esimerkiksi henkilöllä on päänsärky, tavallinen ihminen vain ottaa pillerin ja unohtaa, ja potilas paisuttaa tämän ongelman ja löytää varmasti aivohalvauksen, mikä lisää pään kipua ajatustensa ja liioittelunsa vuoksi. Kaikki tämä on psykosomaattista eikä ole orgaanista vahinkoa keholle..

    Jos näin tapahtuu jatkuvasti, sinun on ymmärrettävä, että tauti etenee, ja sinun on ryhdyttävä kiireellisiin toimenpiteisiin ja neuvoteltava psykologin kanssa, muuten oireet kasvavat kuin lumipallo.

    Pakko-uskonnolliset, pilkkaavat tai pilkkaavat ajatukset

    Tämä tapahtuu useimmissa tapauksissa hyvin uskonnollisille ihmisille heidän moraalisten sääntöjensä ja normiensa kanssa, joita he soveltavat itselleen ja muille..

    Ajatuksia tarpeettomien tai käytettyjen esineiden varastoinnista

    Tällaiset ihmiset pitävät asioita talossa hyvin kauan, enkä vain voi heittää niitä pois, vuosia varastoituja esineitä, jotka eivät enää sovellu käytettäviksi. Henkilö kerää kaikki roskat, esimerkiksi merkit, tarrat, sirut, magneetit, kaikenlaiset rautapalat jne..

    Väkivaltaan ja aggressioon liittyvät ajatukset

    Tämän tyyppinen häiriö on kauhein, koska se antaa hyvin epämiellyttävän tilan. Tällaisia ​​ajatuksia syntyy, koska henkilö pelkää menettää tilanteen hallinnan ja tehdä jotain, mitä ei halua tehdä ollenkaan. Loppujen lopuksi henkilöllä voi olla ahdistuskohtauksia ja jopa paniikkikohtauksia..

    Henkilöllä voi siis olla pakkomielle kaikesta:

    • miehistä;
    • menneisyydestä;
    • ruoasta;
    • itsemurha-ajatukset (itsemurhasta);
    • kuoleman pelko;
    • pelko tulla hulluksi;
    • pakkomielle läheisten kuolemasta;
    • skitsofrenian pelko;
    • pakkomielle laihdutuksesta (henkilö saa itsensä erittäin vakavaan tilaan);
    • seksuaaliset pakkomielteet.

    Neuroosin ominaisuudet

    Pakkomielle voi muuttua fobioiksi tai harhaluuloksi. Kyllä, silloin ne lakkaavat olemasta pakkomielteitä, mutta harhaluuloihin ja fobioihin voi silti liittyä pakotteita. Joka tapauksessa on kyse irrationaalisuudesta, jolla on ominaisia ​​piirteitä, mutta joka ei poikkea pohjimmiltaan muista. OCD: tä kutsutaan yleisesti neuroosiksi useista syistä..

    1. Nimellistilassa, ilman minkään muun vakavan häiriön pahenemista, rikkomus on peruutettavissa. Parantuneiden tai parantuneiden ihmisten prosenttiosuus ei ole niin pieni. Lisäksi on esimerkkejä itsestään katoavista pakkomielteistä ilman näkyvää syytä..
    2. OCD-potilaat ovat melkein täysin vaarattomia yhteiskunnalle. Nainen, joka rakasti vauvaa ja pelkäsi tappaa hänet, ei tehnyt eikä voinut tehdä sitä. Pakkomielle ei ole maniaa eikä aggressiota, ei poikkeamista, vaan pelko olla hullu, hyökkääjä ja poikkeava. Pelko yhdestä kansalaisesta ei aiheuta vaaraa muille. Totta, jonkinlainen moraalinen epämukavuus voidaan silti aiheuttaa.

    Pakko-ajatusten syyt

    Miksi ihmisen on niin vaikeaa päästä eroon tällaisesta epämiellyttävästä vaivasta? Tämä johtuu siitä, että aluksi ihminen ajattelee, että tämä on hölynpölyä, ja minä pystyn käsittelemään sen. Mutta tosiasia on, että ilman tietoa tai asiantuntijaa, joka kertoo sinulle, on mahdotonta päästä eroon. Hyvin usein ihmiset yrittävät hallita tilaansa, he todella haluavat lopettaa kaiken tämän juuri nyt. Tämä on heidän suurin virhe, tämä menetelmä ei toimi lainkaan ja vain pahentaa tilannetta..

    Lopeta taistelu ja aloita havainnointi, yksi tärkeimmistä tekijöistä neuroosin hoidossa.

    Tekijät, jotka aiheuttavat pakkomielteisten ajatusten syntymisen:

    • jatkuvan stressin läsnäolo;
    • jatkuvat epäilyt tietyistä tilanteista;
    • huono perheympäristö;
    • muiden vaikutus;
    • siirretty traumaattinen tilanne;
    • pahat ja kauheat muistot, jotka ovat masentavia;
    • alhainen itsetunto;
    • halu itsemurhaan;
    • voimakas halu päästä nopeasti eroon ajatuksista ja tiloista.

    Pakkomielle

    Venäläiset psykiatrit S. Sukhanov ja V. Osipov kuvasivat pakkomielle ominaisia ​​piirteitä. He saivat modernin ilmeensä V.Bleicherin muotoilussa.

    Asiantuntijat ovat tunnistaneet seuraavat pakkomielteisten ajatusten piirteet:

    • Pakkomielle tulee mieleen spontaanisti, ei yksilön pyynnöstä.
    • Yksilön tietoisuus on edelleen selkeä, mutta sen määrä voi joissakin tapauksissa kaventua..
    • Pakkomielteisiä ajatuksia ei voida poistaa halusta.
    • Yksilö taistelee pakkomielle aktiivisesti tai passiivisesti. Aktiivista taistelua pidetään tarkoituksellisena haasteena ajatuksille, jotka menevät vastustamaan ei-toivottuja. Passiivinen tarkoittaa aiheen jättämistä muille alueille tai sivuuttamista..
    • Ideat ja ideat eivät liity merkitykselliseen ajatteluun, eivätkä ne ole sille tyypillisiä.
    • Pakkomielle ja masennukseen on positiivinen korrelaatio.
    • Pakko-ajatukset eivät voi parantaa eivätkä heikentää yksilön älyllistä tasoa, mukaan lukien hänen kykynsä rakentaa loogisia ketjuja.
    • Henkilö ymmärtää syntyvien ajatusten luonnotonta ja kykenee periksi heidän kritiikilleen.

    Pakko-oireiset oireet

    Neuroosin yhteydessä jokainen henkilö tuntee oireet omalla tavallaan, hän voi ehdottaa itselleen, että hänen lonkansa sattuu, joten tämä kipu voimistuu joka kerta. Siksi mitä useammin ihminen ajattelee olevansa kivussa, sitä enemmän tämä kipu ilmenee. Mutta neuroosista kärsivillä ihmisillä on tietty samankaltaisuus oireissa.

    Kolme päämerkkiä neuroosista:

    • toistetaan jatkuvasti pakkomielteisiä ajatuksia;
    • paniikkikohtaukset, pelko, ahdistus, kauhu;
    • suorittamalla samat toimet ahdistuksen poistamiseksi.

    Tällaiset tilat ilmenevät jatkuvasti ihmisessä, ja mitä hän tekee, sykli toistuu uudestaan ​​ja uudestaan. Suoritettaessa tiettyjä pakkomielteisiä toimia tai ilmenemismuotoa halusta päästä nopeasti eroon näistä oireista, oireet vain voimistuvat eikä neuroosi koskaan kulje. Ja edelleen, kerromme sinulle, millä tavoin päästä eroon tällaisesta häiriöstä..

    Yritä olla viivyttelemättä tästä artikkelista neuroositutkimuksessa, on asiantuntijoita, jotka kertovat täysin, miten se kaikki toimii ja miksi tällaisia ​​olosuhteita esiintyy. Maailmassa suuri osa potilaista on jo parantunut tästä vaivasta, tärkeintä on halu parantua ja ymmärtää.

    Historia

    • 1614 - Felix Plater teki ensimmäisen kliinisen kuvauksen pakko-oireisesta häiriöstä (OCD), jonka rakenteessa itse asiassa kuvattiin pakkomielteitä [1].
    • 1834 - J.-E. D. Eskirol, joka kuvaa OCD-potilasta, kuvasi elävästi pakkomielteitä sekä pakkoa ja fobioita [2].
    • 1858 - IM Balinsky huomautti, että kaikilla pakkomielteillä on yhteinen piirre - vieraantuminen tietoisuuteen, ja ehdotti termiä "pakkomielteinen tila".
    • 1860 - B.O.Morel ehdottaa, että pakkomielteet johtuvat häiriintyneistä tunteista. Joitakin pakko-oireyhtymän oireita kuvataan.
    • 1866 - J.P.Fallen isä (englanti) venäjä. pakko-epäilyjä, jotka on kuvattu ensimmäistä kertaa.
    • 1868 - W.Griesinger kuvaili toista erillistä muunnelmaa pakkomielteistä - hedelmättömästä filosofoinnista [4].
    • 1877 - K.-F.-O. Westphal huomautti, että pakkomielteet syntyvät muuten koskemattomalla älyllä, eikä niitä voida ajaa pois tajunnasta. Hän ehdottaa, että pakko-oireiset häiriöt perustuvat ajatushäiriöön, mikä on sopusoinnussa nykyään hyväksytyn näkemyksen pakkomielteistä [5]..
    • 1885 - J.M.Carcot (ja vuonna 1892 - J.-J.-V.Magnan) onomatomania kuvattiin.
    • 1890-1892 - VM Bekhterev sovelsi ensin onnistunutta pakkomielteistä psykoterapiaa [6].

    Kuinka päästä eroon pakkomielteisistä ajatuksista?

    Neuroosista toipuminen vaatii potilaalta maksimaalista sitoutumista ja osallistumista prosessiin. Hoito on otettava vakavasti, ja hoidon onnistuminen riippuu psyykkemme prosessien ymmärtämisestä..

    Luovuta taistelu

    Ensimmäinen asia on lopettaa oireiden ja ajatusten torjunta. Itse asiassa, jos sukelat jatkuvasti tähän tilaan, se vie sinulta vähitellen energiaa. Uppoutuessasi tähän tilaan uudestaan ​​ja uudestaan, etsimättä ulospääsyä, yksinkertaisesti tyhjennät kehosi. On hieno ilmaisu: "Jotta emme ajattele vihreää karhua, ajattele valkoista kissaa." Voit sanoa eri tavoin, mutta merkitys ei muutu.

    Kun sinulla on tiloja, ohjaa huomiosi johonkin muuhun. Esimerkiksi: jos alat ajatella, että minulla on päänsärky ja alkaa huolestua, vaihda talon siivoamiseen tai katso elokuvaa. Sinun on tehtävä tämä jatkuvasti, kun olet ajatellut itseäsi, vaihda johonkin ulkopuolelle äläkä skannaa itseäsi.

    Luova prosessi

    Luovuus on hienoa selviytyä tunteistasi. Ota tyhjä paperiarkki ja yritä kirjoittaa siihen kaikki, mikä vainoaa sinua. Jos tiedät miten tai jos sinulla on vain halu, voit piirtää ja älä vaivaudu kauneuden kanssa, sillä ei ole väliä miten kauniisti suunnittelet ja piirrät. Mallinnus on myös täydellistä, toisin sanoen voit muovata romumateriaaleista (savi, muovailuvaha). Kun olet ilmaissut ajatuksesi jollakin näistä tavoista, yritä sitten ymmärtää, mutta onnistuitko ilmaisemaan kaiken? Ja nyt, kun olet ilmaissut kaiken haluamasi, ota se ja repi se murskaamaan tai polta mitä maalasit tai kirjoitit

    Etsi malleja

    Yritä ymmärtää, mikä sinua tarkalleen häiritsee, mikä ei mene pois päästäsi, ja milloin se tapahtuu, ehkä tässä on kuvio? Esimerkiksi ennen tärkeätä keskustelua tai ehkä olet huolissasi oireesta ja siksi alat huolestua. Siten opit etsimään ja ymmärtämään, miksi tämä tai toinen kehon reaktio tapahtuu, koska kehomme ei tee mitään turhaan.

    Huomion siirtäminen ulkoiseen

    Sattuuko niin, että päivällä teet asioita ja pärjäät hyvin, eivät ajatukset tai ahdistuneisuus häiritse sinua? Ja kaikki siksi, että huomiosi on viritetty ulkoisiin olosuhteisiin, kuten kaikki ihmiset, jotka eivät kärsi pakkomielteisistä ajatuksista. Neuroosin syy on sisäänpäin suuntautuvan huomion uudelleenjärjestely, henkilö alkaa jatkuvasti hallita itseään, mitata sykettä, mitata verenpainetta, seurata sykettä. Joten neuroosia sairastavan henkilön päätehtävä on järjestää uudelleen huomionsa ulkomaailmaan.

    On olemassa erilaisia ​​harjoituksia ja tekniikoita, jotka voivat auttaa sinua rakentamaan keskittymisesi uudelleen ja voittamaan pakkomielteesi. Tässä on yksi niistä: etsi 3D-ääniä Internetistä, se voi olla äänitallenne tai videotallenne, tärkeintä on, että nauhoituksen pituus on vähintään 10 minuuttia. Laita kuulokkeet päälle ja katsele näitä ääniä, tällä hetkellä sinulle voi tulla pakkomielteisiä ajatuksia, mutta yritä olla ajamatta niitä pois tällä hetkellä äläkä yritä tehdä mitään heidän kanssaan. On tärkeää! Seuraa vain niitä ja käännä sitten huomiosi takaisin 3D-ääniin.

    Suorita tämä harjoitus aina, kun sinulla on pakkomielteisiä ajatuksia. Hoitojakso on yli 2 kuukautta. Mutta siitä tulee helpompaa ensimmäisen oppitunnin jälkeen..

    Liikunta

    Fyysinen aktiivisuus yleisenä lääkkeenä kaikkiin psykologisiin ongelmiin ja erityisesti fyysiseen aktiivisuuteen auttaa poistamaan neuroosin oireet. Koska se auttaa sinua häiritsemään itsesi jatkuvasti tarkistamasta itseäsi erilaisten sairauksien varalta. Täällä on monia vaihtoehtoja, voit aloittaa kävelyllä, sitten aloittaa juoksemisen, voit luistella, käydä kuntosalilla ja paljon muuta oman harkintasi mukaan..

    Fyysistä aktiivisuutta on käytettävä viisaasti, sinun ei tarvitse viedä itseäsi uupumukseen, jos harjoittelet kunnes menetät tajunnan, saatat kehittää depersonalisaation / derealisaation oireyhtymän.

    Vakuutukset

    Jos käytät vakuutuksia jokapäiväisessä elämässäsi, ne muuttavat vakaumustasi. Siksi uskomuksesi provosoivat neuroottisen tilan, henkilö on vakuuttunut olevansa sairas ja että jokin on vialla. Seurauksena on ahdistuneisuus ja paniikkikohtaukset..

    Jos haluat työskennellä vakuutusten kanssa, sinun on sanottava ne ääneen tai kirjoitettava ne arkille. Vakuutusten on oltava positiivisia, kuvaile, miltä haluaisit tuntea itsesi tällä hetkellä.

    Valikoima neuroosin vahvistuksia:

    • Minulla on voimaa selviytyä pelosta;
    • Minulla on elämässäni kaikki onnellisen elämän puolesta;
    • Pääsen eroon pahoista ajatuksista ja täytän aivoni hyvillä;
    • Olen ehdottoman varma itsestäni ja kyvyistäni;
    • Voin ratkaista kaikki ongelmat;
    • En anna pelon vallata minua;
    • Olen henkisesti ja fyysisesti täysin terve;
    • jokaisella hengityksellä rentoutun yhä enemmän;
    • ahdistukseni ei hallitse minua;
    • Olen vapaa huolesta, elän rauhallista elämää.

    Pakkomielteisten ajatusten syyn käsitteleminen

    Käsittelemme nyt tällaisten olosuhteiden perimmäistä syytä, on olemassa erinomainen tekniikka, joka auttaa sinua ymmärtämään jokaisen ajatuksen. Etsi tyhjä paperiarkki ja kirjoita siihen kaikki mitä mieleesi tulee. Yritä olla arvioimatta kirjoittamaasi, vaan jatka kirjoittamista, kunnes laitat kaikki ajatuksesi paperille..

    Lue nyt mitä kirjoitit, mitä tunteita tunnet? Etsi lauseita, jotka pelottavat sinua eniten, ja kirjoita muutama kohta. Pelaa vähän heidän kanssaan vastaamalla kysymykseen: "Entä jos?".

    Tällainen harjoitus auttaa sinua lähestymään tilanteita tietoisemmin, koska pakkomielteistä kärsivä henkilö on hyvin emotionaalinen, tällä hetkellä hän ei kykene ajattelemaan järkevästi ja arvioimaan tilannetta oikein.

    Devalue-oireet

    Pakko-oireisen häiriön omaava henkilö yliarvioi aina oireensa. Esimerkiksi: jos hänellä on vatsakipu, hän ajattelee heti, että hänellä on mahahaava tai mikä vielä pahempaa, mahasyöpä. Luettuaan oireet Internetistä ja soveltamalla niitä itseensä, henkilö pääsee johtopäätökseen, että hänellä on vakava sairaus, ja täten kipu lisääntyy. Itse asiassa hänellä ei ole syöpää tai haavaumia, hänellä on vain neuroosi. Tunnistitko itsesi? Joten aliarvioi nämä oireet, sano itsellesi: "kyllä, älä välitä", "hyvin, on ja on".

    Mitä meidän pitää tehdä:

    1. Huomaa pakkomielle.
    2. Kerro itsellesi: kyllä, on pakkomielle, mutta tämä ei sano mitään minusta.
    3. Siirrä huomiosi ulkomaailmaan ja jatka liiketoimintaasi.

    On tarpeen tehdä ero

    Pakkomielle on ominaista patologinen, epämiellyttävä kuva ja päättely. Mutta tilastollisesti 90% terveistä ihmisistä maailmassa kokee ei-toivottuja ajatuksia..

    On syytä erottaa pakkomielteinen ja ei-toivottu ajattelu. Jälkimmäinen on täysin luonnollinen ilmiö. Sitä esiintyy jännitteissä, mahdollisissa vaaroissa ja stressissä sekä negatiivisten tunteiden kokemisen aikana. Oletetaan esimerkiksi, että olet menossa pitkälle automatkalle. Ulkona on talvi, lämpötila on miinus, jää on mahdollista. Sinua huolestuttaa tie, että raita on liukas. Jos se sirottelee lunta, tilanne pahenee. Onnettomuus on mahdollista. Ja sinua alkaa kiusata surullinen pelko mahdollisesta onnettomuudesta ja elämästäsi..

    Tässä tapauksessa tällainen ei-toivottu päättely on aivan normaalia, koska sillä on looginen perusta. Aivot työskentelivät assosiatiivisen ajattelun periaatteen mukaisesti: ne loivat yhteyden vastaanotetun tiedon, tunteiden ja päättelyjen välillä.

    Kun yhdistyksistä tulee epäloogisia, selittämättömiä, häiritseviä, on aika puhua pakkomielteisestä ajattelusta. Teini-ikäinen pelkää kauhistuttavasti, että hän potkaisee tarkoituksella vanhusta. Tai henkilö pelkää, että hän sylkee keskustelukumppanille. Tosiasiat ja logiikka eivät tue tällaisia ​​ajatuksia, mutta ne kiduttavat liikaa kantajiaan..

    Pakkomielteet tulisi erottaa märehtijöistä, tarkoituksellisesta mielenpalautuksesta kokemuksiin tai tunteisiin. Yksilö jauhaa tietoisesti, kuinka hän toimi tietyssä tilanteessa, pakkomielle tekojen kanssa. Kaikille on tuttu olosuhteet, joissa muistelemme menneisyyden tapahtumaa sanomme itsellemme: meidän olisi pitänyt tehdä se toisin, sanoa väärin, vastata väärin, jos tekisin niin, niin kaikki olisi sujunut toisin.

    Mädätykset saavat henkilön tuntemaan itsensä avuttomaksi ja epäpäteväksi, hidastavat eteenpäin suuntautuvaa liikettä, mutta ovat kuitenkin tietoinen henkilön valinta.

    Pakko-oireiden hoito hypnoosilla

    Hypnoosi ei ole vain juhlatemppu. Hypnoosia käytetään laajalti nykymaailmassa, ja siitä tuli nopeasti tärkein tapa hoitaa erilaisia ​​sairauksia..

    Nykyään aluksella sertifioidut hypnoterapeutit hoitavat kaikkea tupakan riippuvuudesta ihosairauksiin sekä rauhoittavia potilaita valmistautuessaan tuskallisiin lääketieteellisiin toimenpiteisiin (mukaan lukien hammasleikkaukset, leikkaukset ja kemoterapia-injektiot). Sitä voidaan käyttää myös neuroosin hoitoon.

    Kirjat pakkomielteisistä ajatuksista

    On erittäin tärkeää ymmärtää, mitä sinulle tapahtuu ja miten psyykkemme toimii, tämä on pelon ja neuroottisen tilan hoito. Ymmärrä, että kaikki, mitä sinulle tapahtuu, ei ole kaukana siitä, psyykessä laukaistaan ​​erilaisia ​​toimintoja, joita emme ymmärrä, ja jos ymmärrät ne, tulos ei ole kauan odotettavissa. Siksi yritä osoittaa kiinnostusta ja ymmärtää tämä aihe itse, ilman potilaan halua hoito ei onnistu, mikä tahansa asiantuntija kertoo sinulle..

    Internetissä on valtava määrä neuroosia koskevaa kirjallisuutta, voit lukea sen suoraan sivustolta tai voit kuunnella sitä äänikirjoissa. Mutta äänikirjoissa yritä kuunnella tarkkaan ja keskittyä saadaksesi siitä jotain..

    Neuroosi voidaan hoitaa, ja tämän ovat todistaneet monet tämän alan asiantuntijat, tärkeintä on löytää sopiva, jotta hän selittää sinulle, miten kaikki toimii.

    Valikoima kirjallisuutta neuroosista

    Kirjan nimikirjan kirjoittaja
    Aikamme neuroottinen persoonallisuus.Karen Horney.
    Neuroosien teoria ja hoito.Victor Frankl.
    Johdanto psykoanalyysiin.Sigmund Freud.
    Ahdistuksen merkitys.Rollo toukokuu.
    Masennus ja neuroosit yleislääketieteessä. Klinikka. Diagnostiikka. Hoito. Kliiniset tapaukset.M.B. Nikishova.
    Unettomuus, neuroosit ja muut hermoston sairaudet.N. I. Maznev.
    Ahdistus ja neuroosit.Riccroft H.
    Henkisten, somaattisten ja sosiaalisten sairauksien alkuperä.Norberto R.Keppe.
    Neuroottiset tyylit.David Shapiro.
    Nähtävyydet ja neuroosit.Sigmund Freud.
    Neuroosit ja niiden hoito.A. M. Svyadosch.
    Masennus ja neuroosit.K.M.Bunkova.

    Naisen pakkomielle suhteista

    Jos tarkastellaan mies- ja naispuolista sukupuolta, naiset ovat alttiimpia ärsyttävälle käyttäytymiselle. Syynä tähän on käyttäytymisen psykologia. Suhteen alussa miehet osoittavat aktiivisemmin huomiota yrittäen voittaa tytön. Tähän ajanjaksoon liittyy huolehtiva, säännöllinen puhelu, päivämääräkutsu. Vaikka tyttö on ajatellut, kaveri käyttää valloittajan roolia. Sitten suhde leviää ystävyydestä läheiseen. Pari alkaa elää yhdessä. Tässä vaiheessa mies rauhoittuu, koska hän valloitti naisen. Sen jälkeen hän siirtyy seuraavaan rooliin - ansaitsijaan.

    Rakastunut nainen käyttäytyy eri tavalla. Hän kiintyy kaveriin, tuntee tarpeen säännölliseen kommunikointiin. Naisen on tärkeää saada miehen huomion merkkejä läheisyyden jälkeen: odottamaton puhelu, rakkauden ilmoitus tekstiviestillä, kukkakimppu.

    On aikoja, jolloin naisen pakkomielle suhteesta ilmenee tuttavuuden vaiheessa. Miehet havaitsevat tämän käyttäytymisen eri tavoin. Pysyvyyden uskotaan olevan todiste:

    huono vanhemmuus; tekee selväksi, että tyttö on miehen käytettävissä; hälyttävä merkki, kaveri ymmärtää, että hänet pidetään lyhyellä talutushihnalla.

    Mikä tahansa näistä syistä on vakava syy lopettaa suhde. Miehet eivät siedä naisten puheluiden, väitteiden ja kiukuttelujen kohinaa. Suhteen ylläpitämiseksi naisen tulisi antaa toiselle puoliskolle vapaus eikä kysyä pienintäkään yksityiskohtia siitä, miten päivä sujui..