logo

Ahdistus ja ahdistuneisuuserot

Ahdistuksen ja pelon erottelussa yleisin lähestymistapa on, että ahdistuneisuus tuntuu olevan yhteydessä mihinkään ärsykkeeseen, ja pelko liittyy tiettyyn ärsykkeeseen tai esineeseen..

Ahdistus on epämääräinen, epämiellyttävä tunnetila, jolle on ominaista odottaa epäsuotuisaa tapahtumakehitystä, ennakoiden läsnäoloa, jännitystä ja ahdistusta..

Ahdistusta ei aina voida pitää negatiivisena tilana. Tietyissä tilanteissa ahdistus on luonnollista ja hyödyllistä. Joskus juuri ahdistus aiheuttaa potentiaalisen mobilisoinnin. Joten, pakenemaan vainosta, henkilö kehittää juoksunopeuden paljon korkeammalle kuin normaalissa, rauhallisessa tilassa. Henkilö tuntee ahdistusta ja ahdistusta, kun hänen on tehtävä jotain epätavallista, tai joutuu tuntemattomaan ympäristöön. Ja ahdistus tentin aattona on hyödyllistä ja normaalia, koska se kannustaa sinua liikkumaan ja toistamaan materiaalia uudelleen..

Joskus ahdistus on riittämätöntä ja luonnotonta. Hän alkaa näkyä paitsi stressaavissa tilanteissa myös ilman näkyvää syytä. Sitten ahdistus ei vain auta ihmistä, vaan päinvastoin alkaa häiritä häntä hänen päivittäisessä toiminnassaan..

Ahdistus on episodinen ahdistuksen ja jännityksen ilmentymä. Fysiologisia ahdistuksen merkkejä ovat sydämen sydämentykytys, matala hengitys, suun kuivuminen, kurkku kurkussa ja jalkojen heikkous. On myös käyttäytymisen merkkejä ahdistuksesta: lapsi alkaa purra kynsiään, heiluu tuolissa, rummuttaa sormiaan pöydälle, vetää hiuksiaan, pyörittää erilaisia ​​esineitä kädessään jne..

Kun yksin, ahdistuksen ilmenemismuodot kehittyvät ajoittain vakaaksi tilaksi, voimme puhua ahdistuksesta.

Ahdistus on ihmisen taipumus kokea ahdistustilaa. Ahdistunut henkilö kokee ahdistusta erilaisissa elämäntilanteissa, myös sellaisissa, jotka eivät altista tätä. Useimmiten henkilön ahdistus liittyy odotuksiin hänen menestyksensä tai epäonnistumisensa sosiaalisista seurauksista..

Ahdistus, kuten pelko, on emotionaalinen vastaus vaaraan. Pelolla on kuitenkin erityinen syy, ja ahdistukselle on ominaista epämääräinen ja epävarmuus. Pelon tunteet kokevat kaiken ikäiset ihmiset, ja jokaisella iällä on omat ns. "Ikään liittyvät pelot". Kaksivuotiaat pelkäävät useimmiten lääkärin käyntiä ja erottamista äidistään. Noin kolmen vuoden iästä alkaen tiettyjen pelkojen määrä vähenee, ja ne korvataan symbolisilla peloilla, kuten pimeyden ja yksinäisyyden pelolla. 6–7-vuotiaana pelko omasta kuolemastaan ​​tulee johtava, ja 7–8-vuotiaana pelko vanhempien kuolemasta. 7–11-vuotias lapsi pelkää eniten yleisesti hyväksyttyjen vaatimusten ja normien noudattamatta jättämistä.

Siksi pelkojen esiintyminen lapsessa on normi, mutta jos pelkoja on paljon, meidän tulisi puhua ahdistuksesta lapsen luonteessa. Lasten ahdistuksen syistä ei ole yksiselitteistä näkökulmaa, mutta useimmat asiantuntijat ovat sitä mieltä, että esikoulu- ja ala-ikäisenä yksi tärkeimmistä syistä on vanhempien ja lasten suhteiden rikkominen..

Lapsen ahdistus riippuu suurelta osin hänen ympärillään olevien aikuisten ahdistustasosta. Opettajan tai vanhemman suuri ahdistus välittyy lapselle. Ystävällisten perheiden lapset ovat vähemmän ahdistuneita kuin perheissä, joissa usein esiintyy konflikteja.

P. Baker ja M. Alvord neuvoo tutkimaan tarkkaan, ovatko seuraavat merkit lapsen käyttäytymiselle ominaisia:

  • Jatkuva huoli.
  • Vaikeus, joskus kyvyttömyys keskittyä mihinkään.
  • Lihasjännitys (esim. Kasvoissa, kaulassa).
  • Ärsyttävyys.
  • Unihäiriöt.

Voidaan olettaa, että lapsi on ahdistunut, jos ainakin yksi yllä luetelluista kriteereistä ilmenee jatkuvasti hänen käyttäytymisessään.

Ahdistuneen lapsen tunnistamiseksi käytetään myös G.P.Lavrentievan ja T.M.Titarenkon laatimaa kyselylomaketta:

Ahdistunut lapsi

  • Ei voi työskennellä pitkään väsymättä.
  • Hänen on vaikea keskittyä johonkin.
  • Mikä tahansa tehtävä aiheuttaa tarpeetonta ahdistusta.
  • Erittäin jännittynyt, rajoitettu tehtävien aikana.
  • Hämmentynyt useammin kuin toiset.
  • Puhuu usein stressaavista tilanteista.
  • Punastuu yleensä tuntemattomassa ympäristössä.
  • Valittaa, että hänellä on kauhistuttavia unia.
  • Hänen kätensä ovat yleensä kylmiä ja kosteita..
  • Hänellä on usein ulostehäiriö..
  • Hikoilee paljon huolissaan.
  • Ei ole hyvää ruokahalua.
  • Nukkuu levottomasti, nukahtaa vaikeuksissa.
  • Ujo, monet asiat saavat hänet pelkäämään.
  • Yleensä levoton, helposti järkyttynyt.
  • Usein ei pysty pidättämään kyyneleitä.
  • Sietää huonosti odottamista.
  • Ei halua ottaa uutta yritystä.
  • En ole varma itsestäni, kyvyistäni.
  • Pelkää kohdata vaikeuksia.
Jokaisesta positiivisesta vastauksesta annetaan yksi piste, jonka summa antaa ahdistuksen kokonaispistemäärän.
  • Suuri ahdistus - 15-20 pistettä
  • Keskimääräinen ahdistuneisuus - 7-14 pistettä
  • Matala ahdistuneisuus - 1-6 pistettä

Vanhempien tulisi muistaa, että äkilliset muutokset hänen elämässään voivat aiheuttaa ahdistusta lapselle: muuttaminen, perheen kokoonpanon muuttaminen, vaihtaminen uuteen päivittäiseen rutiiniin, opettajien vaihtaminen jne. Jos vanhemmat eivät pysty auttamaan lasta itse, he voivat hakea apua asiantuntijoilta..

Jatkuva pelko ja ahdistus

Ahdistus on alitajunnan mielen toiminta, joka yrittää suojata kehoa mahdolliselta epäonnistuneelta tapahtumalta. Tämä luo epämääräisen ahdistuksen ja pelon tunteen..

Tähän tilaan liittyy useimmiten vaaran tai odottamattomien tilanteiden odotus. Henkilö herättää puolustusrefleksin, aivot pitävät tilannetta uhkana ja vastauksena kehossa on seuraavat oireet:

  • lisääntynyt sydämen teho, syke;
  • lisääntynyt hengitys;
  • hikoilu;
  • pahoinvointi.

Jos ahdistusta ei hoideta, se voi johtaa:

  • unihäiriöt;
  • vähentynyt ruokahalu;
  • hengenahdistuksen tunne;
  • apatia.

Apogee on psykosomaattisia häiriöitä, masennusta, elämänlaadun heikkenemistä, persoonallisuushäiriöitä.

Ahdistuksen syyt

Jännityksen tilassa ihminen kokee sisäisen konfliktin tunteen, vähitellen tämä tunne kasvaa ja aiheuttaa vakavaa haittaa keholle. Tämän seurauksena keho voi suojaavan reaktion avulla vahingoittaa itseään.

Ahdistuksen ja pelon tunteita voi syntyä useilla eri syillä:

  • lasten psykologinen trauma;
  • monia ärsyttäviä tekijöitä,
  • luottamuksen puute itseesi ja muihin,
  • väärä kasvatus,
  • yksinäisyys, istumaton elämäntapa, epäterveellinen ruokavalio,
  • muuttaminen toiseen kaupunkiin, uusien ihmisten ja paikan pelko,
  • erilaisia ​​epämiellyttäviä tapahtumia menneisyydessä,
  • elämäntapa, ei halu noudattaa yleisesti hyväksyttyjä normeja,
  • terveysongelmat, edellinen leikkaus.

Erot pelon ja ahdistuksen välillä

  • Ahdistus on pelon tunne siitä, mitä saattaa tapahtua, pelko on karkea kuva vaaran lähteestä (ärsyttävä)
  • Ahdistus on ennakoinnin tunne mahdollisesta odottamattomasta tilanteesta, kun taas pelko on kehon reaktio pelon esineeseen tai ilmiöön
  • Ahdistus syntyy ihmisessä ennen uhkaamista, ja pelko näkyy juuri vastauksena tunnettuun uhkaan.
  • Pelko perustuu ihmisen kokemukseen, joihinkin traumaattisiin tapahtumiin menneisyydessä. Ahdistus puolestaan ​​on suuntautunut tulevaisuuteen, eikä negatiiviset kokemukset aina tue sitä..
  • Pelko liittyy useimmiten henkisten toimintojen estoon hermoston parasympaattisten jakautumisten vuoksi. Tämän vuoksi uskotaan, että pelon tunne "lamauttaa", "sammuu" tai yksinkertaisesti pakottaa juoksemaan taaksepäin katsomatta. Kohtuuton ahdistus päinvastoin liittyy yleensä hermoston sympaattisten jakojen jännitykseen. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että hän kykenee mobilisoimaan ihmisvoimia ja ohjaamaan ne rakentavaan ratkaisuun..

Ahdistuksen tunne saa ajatukset hajoamaan, ajattelemaan ja kuvittelemaan asioita, joita tuskin tapahtuu. On kuitenkin syytä muistaa, että ahdistus ja pelko ovat erilaisia ​​ilmiöitä. Pelko voi ahdistaa ihmistä koko elämänsä, olla osa hänen persoonallisuuttaan, ja pelko ilmenee vain tietyissä tilanteissa. Sama voidaan sanoa ahdistuksesta..

Sisäisen ahdistuksen, pelkojen syyt

Ihmiset, joilla on lisääntynyt synnynnäinen herkkyys, ovat alttiita ahdistustilojen kehittymiselle. Moderni psykiatria tunnistaa seuraavat ahdistustilojen kehittymisen syyt:

  • kokenut väkivallan jakso, jota potilas itse ei ehkä muista;
  • kokenut traumaattinen tilanne (nöyryytys, julkinen loukkaus);
  • vakava emotionaalinen vaikutus (läheisten kuolema, avioero);
  • perinnöllinen taipumus.

Ahdistuneisuushäiriöiden merkit ja oireet

Ahdistuneisuushäiriöt eivät ole yksi täysimittainen sairaus, vaan joukko samanlaisia ​​sairauksia, jotka ilmenevät eri tavoin kussakin ihmisessä. Yksi henkilö voi kokea usein ahdistusta ja pelkoa, kun taas toisella voi yhtäkkiä kehittyä paniikkikohtausten oireita. Jokaisella on omat pelkonsa, jotkut saattavat pelätä korkeuksia, koiria, suljettua tilaa, mutta pelko syntyy, kun tavataan esine. Mutta on ihmisiä, jotka elävät jännityksen ja ahdistuksen tilassa koko elämänsä ajan..

Vaikka pelkojen muodot ja tyypit ovat erilaiset kaikille, ahdistuneisuushäiriöiden oireet ovat samanlaiset: pelko ja ahdistus hengenvaarallisissa tilanteissa.

Ahdistuksen emotionaaliset oireet

Irationaalisen ja liiallisen pelon ja ahdistuksen ensisijaisten oireiden lisäksi muita yleisiä ahdistuneisuuden emotionaalisia oireita ovat:

  • Vaaran tai pelon tunne.
  • Keskittymisongelmat.
  • Hermostuneisuuden ja jännityksen tunteet.
  • Odottaa pahinta.
  • Ärsyttävyys.
  • Ahdistus, kärsimättömyys.
  • Varo vaaramerkkejä.
  • Tunne kuin mielesi olisi tyhjä.

Ahdistuksen fyysiset oireet

Ahdistus on muutakin kuin vain tunne. Kehon taistelu- tai lentovasteen seurauksena ahdistukseen sisältyy laaja valikoima fyysisiä oireita. Monien fyysisten oireidensa vuoksi sairastuneet pitävät ahdistusta virheellisesti lääketieteellisenä ongelmana..

Pysyvän pelon ja ahdistuksen psykologiset syyt

Jatkuvaa pelkoa ja ahdistusta aiheuttavia psykologisia syitä ovat:

  • vahvat tunnekokemukset, stressi.
  • heidän syvimpien toiveidensa ja tarpeidensa tukahduttaminen, tunteiden hillitseminen.

Fyysiset syyt jatkuvaan pelkoon ja ahdistukseen

Kaikkien mielenterveyshäiriöiden pääasiallinen syy on yleensä kilpirauhasen toimintahäiriö. Hormonaalisen järjestelmän häiriöt aiheuttavat hormonaalisen taustan epäonnistumisen, mikä johtaa siihen, että pelon hormoneja alkaa tuottaa aktiivisesti. He hallitsevat henkilön mielialaa pakottaen heidät pelkäämään, ahdistamaan ja huolehtimaan ilman näkyvää syytä..

Ilmentymien kompleksi

Ahdistuneisuushäiriöiden oireet on jaettu kahteen ryhmään:

  • Somaattiset oireet. Niille on ominaista tuskalliset tuntemukset, terveyden heikkeneminen: päänsärky, unihäiriöt, tummuminen silmissä, hikoilu, usein ja kivulias virtsaaminen. Voimme sanoa, että henkilö tuntee muutoksia fyysisellä tasolla, ja tämä pahentaa edelleen ahdistusta..
  • Henkiset oireet: emotionaalinen stressi, henkilön kyvyttömyys rentoutua, tilanteen kiinnittyminen, sen jatkuva vieritys, unohtaminen, kyvyttömyys keskittyä johonkin, kyvyttömyys muistaa uutta tietoa, ärtyneisyys ja aggressiivisuus.

Kaikkien edellä mainittujen oireiden siirtyminen krooniseen muotoon johtaa sellaisiin epämiellyttäviin seurauksiin kuin neuroosi, krooninen masennus ja stressi. Elää harmaassa, pelottavassa maailmassa, jossa ei ole iloa, naurua, luovuutta, rakkautta, seksiä, ystävyyttä, herkullista illallista tai aamiaista... nämä kaikki ovat seurauksia hoitamattomista mielenterveyshäiriöistä.

Vaikutukset

Tämän tilan komplikaatiot voivat johtua pitkittyneestä pelon kulusta. Jos fobioita jätetään hoitamatta, henkilön psyykkinen tila pahenee, paniikkikohtausten riski kasvaa edelleen vahingoittamalla terveyttä (ärtyvän suolen oireyhtymä, usein pahoinvointi, migreeni, huimaus, voiman menetys, ruokahaluttomuus tai päinvastoin bulimia). Toisin sanoen, niin voimakas jännityksen tunne, ahdistus tuhoaa paitsi ihmisen psyyken myös hänen elämänsä.

Ahdistuneisuuslääkkeet

Alan asiantuntijat voivat suositella erilaisia ​​luonnollisia ahdistuneisuuslääkkeitä, koska hoito on hyvin yksilöllinen. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan joitain korjaustoimenpiteitä ovat:

  • Aconiitti - ahdistuneisuuteen, johon liittyy epäsäännöllinen tai voimakas pulssi, hengenahdistus tai kuolemanpelko.
  • Albom Arsenicum - liiallisesta ahdistuksesta, jolla ei ole selkeää syytä ja johon liittyy levottomuutta, varsinkin keskiyön jälkeen. Sitä voidaan käyttää myös perfektionisteille, mukaan lukien lapset, jotka ovat huolissaan kaikesta..
  • Fosfori - lähestyvästä tuomion ja ahdistuksen tunnetta, kun henkilö on yksin. Ja käytetään myös vaikuttaville aikuisille ja lapsille, joihin muiden hämmennys vaikuttaa helposti.
  • Lycopodium - lisätä tuottavuutta ja muuta ahdistusta niille, jotka ovat epävarmoja, mutta piilottavat matalan itsetuntoaan ylimielisyyden ja rohkeuden takana. Sitä voidaan soveltaa myös lapsiin, joilla on yökastelu..
  • Gelsemium - työn innostukseen, joka johtaa ripuliin, erilaisiin kipuihin, huimaukseen, heikkouteen, vapinaan tai puhehäiriöihin.
  • Argentum nitricum - suorituskykyyn liittyvään jännitteeseen (esim. Ennen kouluikäisten lasten kokeita), jolla on nopea syke, heikkouden tunne, ripuli tai ilmavaivat.

Liittyvät merkinnät:

  1. Hoito paniikkikohtauksiin: mitä sisältyy hoidon kulkuun?Paniikkikohtaus (PA) - hyökkäys, joka kehittyy mahdollisimman lyhyessä ajassa.
  2. Skitsofrenian ominaisuudet: oireet ja nykyaikaiset hoitomenetelmätSkitsofrenia on yleisesti hyväksytyn määritelmän mukaan mielenterveyden häiriö, jossa henkilö.
  3. Miesten paniikkihäiriöPaniikkihäiriö on yleinen mielisairaus, joka perustuu.
  4. Fobiat ja stressi miehilläKaikki ihmiset kokevat stressiä sukupuolesta riippumatta. JA.

Kirjoittaja: Levio Meshi

Lääkäri, jolla on 36 vuoden kokemus. Lääketieteellinen bloggaaja Levio Meshi. Jatkuva katsaus psykiatrian, psykoterapian, riippuvuuksien polttaviin aiheisiin. Leikkaus, onkologia ja terapia. Keskustelut johtavien lääkäreiden kanssa. Arviot klinikoista ja heidän lääkäreistään. Hyödyllisiä materiaaleja itsehoitoon ja terveysongelmien ratkaisemiseen. Näytä kaikki Levio Meshin merkinnät

Jatkuva pelko ja ahdistus: 1 kommentti

Ahdistus seuraa minua koko elämäni. Jatkuva huoli perheestä, kodista, työhetkistä. Aluksi pystyin hallitsemaan tilani, mutta viime aikoina siitä on tullut yhä vaikeampaa, se tuli jopa rauhoittavien aineiden käyttöön. Osoittautuu, että seuraukset voivat olla niin vakavia, mielestäni minun pitäisi myös ottaa yhteyttä asiantuntijaan.

Ahdistus ja ahdistus

Ahdistus ja ahdistus - yleiset psykologiset käsitteet

Vaikka päivittäisessä ammatillisessa viestinnässä harjoittavat psykologit käyttävät sanoja "ahdistus" ja "ahdistus" synonyymeinä, psykologian tieteen kannalta nämä käsitteet eivät ole samanarvoisia. Nykyaikaisessa psykologiassa on tapana tehdä ero ahdistuksen ja ahdistuksen välillä, vaikka puoli vuosisataa sitten tämä ero ei ollut ilmeinen. Nyt tällainen terminologinen erottelu on tyypillistä sekä kotimaiselle että ulkomaiselle psykologialle (Levitov N.D., 1969; Prikhozhan A.M., 1977, 1998; Spielberger Ch.D., 1983; Khanin Yu. L., 1976; Heckhausen X., 1986, jne.), Ja voit analysoida tätä ilmiötä henkisen tilan ja henkisten ominaisuuksien luokkien kautta.

Yleisimmässä mielessä, lyhyen psykologisen sanakirjan mukaan, ahdistuneisuus määritellään tunnetilaksi, joka syntyy epävarmassa vaarassa ja ilmenee epäsuotuisan tapahtumakehityksen ennakoinnissa. Tämän määritelmän konkretisointi antaa meille mahdollisuuden pitää ahdistusta epäedullisena emotionaalisena tilana tai sisäisenä tilana, jolle on tunnusomaista subjektiiviset jännityksen, ahdistuksen, synkän ennakoinnin aistit (Spielberger Ch.D., 1983). Ahdistusta esiintyy, kun yksilö havaitsee tietyn ärsykkeen tai tilanteen sisältävän mahdollisen tai todellisen uhan, vaaran, haitan elementtejä.

Ahdistuksen käsitteen toi psykologiaan 3. Freud, joka erosi pelosta sellaisenaan, konkreettisesta pelosta (saksalainen Furcht) ja määrittelemättömästä, selittämättömästä pelosta - syvän, irrationaalisen, sisäisen luonteen ahdistuksesta (saksalainen angst). Filosofiassa tällaisen eron ehdotti S. Kierkegaard, ja tällä hetkellä se on erittäin merkityksellinen eksistencialismin filosofisessa ja psykologisessa järjestelmässä (May R., 2001; Tillich P., 1995, jne.). Ahdistuksen ja pelon erilaistaminen 3. Freudin kannattaman periaatteen mukaan myös monet nykyajan tutkijat tukevat. Uskotaan, että toisin kuin pelko reaktiona tiettyyn uhkaan, ahdistuneisuus on yleistynyttä, hajanaista tai turhaa pelkoa (Spielberger Ch.D., 1983; Levitov N.D., 1969, jne.).

Erään toisen näkökulman mukaan pelko on reaktio uhkaan, joka kohdistuu ihmiseen kuin biologiseen olentoon, kun ihmisen elämä (elintärkeä uhka), hänen fyysinen koskemattomuutensa jne. Ovat vaarassa, kun taas ahdistus on kokemus, joka syntyy, kun ihmistä uhataan sosiaalisena kohteelle, kun hänen arvot, ajatukset itsestään, asema yhteiskunnassa ovat vaarassa. Tässä tapauksessa ahdistusta pidetään emotionaalisena tilana, joka liittyy sosiaalisten tarpeiden turhautumisen mahdollisuuteen (Severny A.A., Tolstykh N.N., 1999).

Samanlainen kanta on esitetty K.Izardin differentiaalisten tunteiden teoriassa: ahdistustila koostuu hallitsevasta pelon tunteesta, joka on vuorovaikutuksessa muiden sosiaalisesti välitettyjen perus tunteiden kanssa (Izard K., 1999).

Alkuperäisen ajatuksen ahdistuksen ja pelon olemuksesta ehdotti eksistentiaalinen psykologia ja filosofia. Eksistencialismissa ahdistus ymmärretään tietoisuuden ja kokemuksen seurauksena siitä, että kaikella on ohimenevä luonne, piilevä tietoisuus väistämättömästä lopullisuudestamme. Tämän vuoksi se on luonnollista ja väistämätöntä, kun taas pelko johtuu ärsykkeistä (esineistä, tapahtumista, ajatuksista, muistista), jotka yksilö on enemmän tai vähemmän tunnistettavissa ja jonka seurauksena hän hallitsee sitä enemmän. Samalla korostetaan, että vain henkilö voi olla huolissaan itsetietoisena olentona (toukokuu R., 2001; Tillich P., 1995, jne.).

Työssämme luotamme ajatukseen ahdistuksesta emotionaalisena tilana, jonka ihminen saa aikaan ennakoimalla hänelle merkittävien tarpeiden, etenkin sosiaalisten, turhautumisen vaara. Tässä tapauksessa ahdistuksen lähde voi pysyä tajuttomana. Ahdistus, kuten mikä tahansa muu henkinen kokemus, liittyy suoraan yksilön johtaviin motiiveihin ja tarpeisiin, ja se on suunniteltu säätelemään yksilön käyttäytymistä mahdollisesti vaarallisessa tilanteessa (Vilyunas V.K., 1990).

Vastaavasti ahdistuneisuus on sarja kognitiivisia, emotionaalisia ja käyttäytymisreaktioita, jotka toteutuvat seurauksena ihmisen altistumisesta erilaisille stressitekijöille, jotka voivat olla sekä ulkoisia ärsykkeitä (ihmiset, tilanteet) että sisäisiä tekijöitä (nykytila, menneisyyden kokemus, joka määrittää tulkinnat) tapahtumia ja niiden kehityksen skenaarioiden ennakointi). Ahdistuksella on useita tärkeitä tehtäviä: se varoittaa ihmistä mahdollisesta vaarasta ja kannustaa etsimään ja konkretisoimaan tätä vaaraa ympäröivän todellisuuden aktiivisen tutkimuksen perusteella.

On huomattava, että vaikka ahdistuneisuus subjektiivisen kokemuksen tasolla on todennäköisemmin negatiivinen tila, sen vaikutus ihmisen käyttäytymiseen ja toimintaan on epäselvä. Ahdistuksesta tulee joskus tekijä mahdollisten mahdollisuuksien hyödyntämisessä. Ei ole sattumaa, että G.Selyen käsite analysoi ahdistusta yleisen sopeutumisoireyhtymän ensimmäisenä vaiheena (Selye G., 1992). Ja sana "hälytys", joka esiintyi venäjäksi noin kolmesataa vuotta sitten, tarkoitti alun perin "taistelun merkkiä".

Tältä osin psykologia erottaa kaksi ahdistustyyppiä: liikkeelle paneminen ja rentoutuminen. Ahdistuksen mobilisointi antaa lisäimpulssin aktiviteetille, kun taas rentoutuminen vähentää sen tehokkuutta täydelliseen lopettamiseen asti (Levitov N.D., 1969; Lyutova E.K., Monina G.B., 2001).

Kysymys siitä, minkä tyyppistä ahdistusta henkilö kokee useammin, päätetään suurelta osin lapsuudessa; lapsen vuorovaikutuksen tyyli merkittävien muiden kanssa on tässä tärkeä rooli. Tutkijat näkevät syyt taipumuksen kokea rentouttavaa ahdistusta lähinnä niin sanotun "opitun avuttomuuden" muodostumisessa lapsessa, joka, kun se on todettu, vähentää voimakkaasti koulutustoiminnan tehokkuutta (Goshek V., 1983; Reikovsky Ya., 1974; Rotenberg V.S, Bondarenko S. M., 1988). Toinen tekijä, joka määrittää toiminnan "häiritsevän välityksen" luonteen, on annetun henkisen tilan voimakkuus.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ahdistuneisuus voi vaihdella voimakkuudeltaan ja muuttua ajan myötä henkilön stressitason funktiona. FB Berezin analysoi ahdistuskokemuksen "kirkkautta" ja tunnisti siinä kuusi tasoa yhdistämällä ne nimeen "hälyttävän sarjan ilmiö".

Kuusi ahdistustasoa tai "hälyttäviä sarjailmiöitä".

Vähiten voimakas ahdistus vastaa sisäisen jännityksen tunnetta, joka ilmaistaan ​​jännityksen, valppauden ja epämukavuuden tunteina. Siinä ei ole uhkan merkkejä, mutta se on merkki voimakkaampien hälyttävien ilmiöiden lähestymisestä. Tällä hälytystasolla on suurin mukautuva arvo..

Toisella tasolla sisäisen jännityksen tunne korvataan tai sitä täydennetään hyperesteettisillä reaktioilla, joiden ansiosta aiemmin neutraalit ärsykkeet saavat merkityksen ja vahvistumisen myötä negatiivinen emotionaalinen väritys (ärtyneisyys perustuu tähän, mikä itse asiassa on erilaistumaton vastaus).

Kolmas taso - itse ahdistus - ilmenee epävarman uhkan kokemuksena, epäselvän vaaran tunteena, josta voi kehittyä pelko (neljäs taso) - tila, joka syntyy ahdistuksen kasvaessa ja ilmenee epävarman vaaran objektiivistamisena. "Pelottaviksi" tunnistetut esineet eivät kuitenkaan välttämättä heijasta hälytyksen todellista syytä..
Viides taso on nimeltään tunne lähestyvän katastrofin väistämättömyydestä. Se syntyy ahdistuksen lisääntymisen ja vaaran välttämisen mahdottomuuden kokemuksen, väistämättömän katastrofin seurauksena, joka ei liity pelon sisältöön, vaan vain ahdistuksen lisääntymiseen..
Ahdistuksen voimakkain ilmenemismuoto (kuudes taso) - ahdistunut-pelokas jännitys - ilmaistaan ​​motoriikaisen rentoutumisen tarpeessa, avun etsinnässä, joka hajottaa ihmisen käyttäytymistä maksimaalisesti (Berezin F.B., 1988).
Ahdistuksen voimakkuuden ja sen välittämän toiminnan tehokkuuden välisestä suhteesta on useita näkökulmia (Morgan W.P., Elikson K.A., 1990).
Käänteisen U-teorian mukaan, joka perustuu tunnettuun Yerkes-Dodson-lakiin, ahdistus voi stimuloida toimintaa jossain määrin, mutta kun se on ylittänyt yksilön "optimaalisen toiminnan vyöhykkeen" rajan, se alkaa tuottaa rentouttavaa vaikutusta (Khanin Yu. L., 1976; kuva 1).
Kynnysteoriassa väitetään, että jokaisella yksilöllä on oma kiihottumisen kynnyksensä, jonka yli toiminnan tehokkuus laskee jyrkästi (huomaamattomasti) (Karolchak-Bernatska B.B., 1983; kuva 2).

Kuva: 1. Yerkes-Dodson-laki
Kuva: 2. Kynnysteoria

Näiden teorioiden yleistävä näkökohta on tietysti ajatus siitä, että voimakkaalla ahdistuksella on organisatorinen vaikutus. Harjoitteleville psykologeille suurin kiinnostus on häneen, koska tämän tyyppinen ahdistuneisuus asiakkaiden subjektiivisessa kokemuksessa on "ongelmallista". Seuraavassa yritämme luonnehtia rentouttavaa ahdistusta..

Rentouttavan ahdistuksen tila, kuten mikä tahansa muu henkinen tila, ilmaisee sen ihmisorganisaation eri tasoilla (fysiologinen, emotionaalinen, kognitiivinen, käyttäytyminen).

Fysiologisella tasolla ahdistuneisuus ilmenee sydämen sykkeen lisääntymisenä, lisääntyneenä hengityksenä, verenkierron minuuttitilavuuden kasvuna, verenpaineen nousuna, yleisen herkkyyden lisääntymisenä, herkkyyskynnysten vähenemisenä, suun kuivumisen ilmestymisenä, jalkojen heikkoutena jne..

Tunnetasolle on ominaista kokemus avuttomuudesta, voimattomuudesta, epävarmuudesta, tunteiden ambivalenssista, mikä aiheuttaa vaikeuksia päätöksenteossa ja tavoitteiden asettamisessa (kognitiivinen taso).

Suurin vaihtelu löytyy ahdistuksen käyttäytymisilmaisuista - tavoitteeton kävely ympäri huonetta, kynsien pureminen, tuolilla heiluttaminen, sormien paukuttaminen pöydälle, hiusten vetäminen, erilaisten esineiden kiertäminen käsissä jne..

On selvää, että ahdistuneisuus, jolla on häiritsevä vaikutus toimintaan, on ihmiselle äärimmäisen epäedullinen tila, joka vaatii voittamista tai muutosta. Selviytyminen tästä tilasta on mahdollista seuraavilla tavoilla (Astapov V.M., 1992):

  • valtion ylittäminen ylikansallisen toiminnan vuoksi (mahdollisesti) vaarallisessa tilanteessa;
  • valtion muuttuminen tietyksi käyttäytymiseksi (kiertäminen, vastarinta, hämmennys);
  • ahdistustilan tukahduttaminen psykologisen puolustuksen avulla.

Joten ahdistustila syntyy sen tulkintaan liittyvän (mahdollisesti) vaarallisen tilanteen ja henkilön persoonallisuusominaisuuksien funktiona. Tässä suhteessa neuroottinen ahdistus ansaitsee erityistä huomiota - ahdistuneisuus, joka muodostuu henkilöiden sisäisten ristiriitojen pohjalta (esimerkiksi johtuen vaatimusten yliarvostetusta tasosta, motiivien riittämättömästä moraalisesta perustelusta jne.). Se voi johtaa puutteelliseen käsitykseen siitä, onko muiden ihmisten, oman ruumiin, omien tekojen tuloksen jne. Uhka persoonallisuudelle, ja tasoittaa siten tilanteen merkityksen ahdistustilan kehittymisessä. Neuroottisen ahdistuksen muodostuminen ihmisessä on merkki persoonallisuuden neurotisaatiosta ja vaatii psykoterapeuttista apua (Jaspers K., 2001).

Ahdistuksesta poiketen nykyaikaisen psykologian ahdistusta pidetään henkisenä omaisuutena ja se määritellään yksilön taipumukseksi kokea ahdistusta, jolle on tunnusomaista alhainen ahdistuneisuusreaktion kynnys ("Brief Psychological Dictionary", 1985).

Termiä "ahdistus" käytetään viittaamaan suhteellisen pysyviin yksilöllisiin eroihin yksilön taipumuksessa kokea tämä tila. Tämä ominaisuus ei ilmene suoraan käyttäytymisessä, mutta sen taso voidaan määrittää sen perusteella, kuinka usein ja kuinka voimakkaasti henkilö kokee ahdistustiloja. Vakavaa ahdistusta kärsivällä henkilöllä on taipumus nähdä ympäröivän maailman sisältävän vaaraa ja uhkaa paljon enemmän kuin henkilöllä, jolla on alhainen ahdistuneisuus (Spielberger Ch.D., 1983; Khanin Yu. L., 1976).

Tässä tilassa ahdistusta kuvaili ensin 3. Freud (1925), joka kuvaili "vapaasti kelluvaa", hajanaista ahdistusta, joka on neuroosin oire, käytti termiä kirjaimellisesti "valmis ahdistukseen" tai "valmius ahdistuksen muodossa"..

Venäläisessä psykologiassa ahdistusta on perinteisesti pidetty myös ahdistuksen ilmentymänä ("Lyhyt psykologinen sanakirja", 1985), jonka aiheuttaa neuropsykinen ja vaikea somaattinen sairaus tai henkisen trauman seurauksena..

Tällä hetkellä suhtautuminen ahdistuneisuusilmiöön venäläisessä psykologiassa on muuttunut merkittävästi, ja mielipiteet tästä persoonallisuudesta ovat yhä vähemmän yksiselitteisiä ja kategorisia. Moderni lähestymistapa ahdistuneisuuden ilmiöön perustuu siihen, että jälkimmäistä ei pidä pitää alun perin negatiivisena persoonallisuuden piirteenä; se on merkki kohteen toiminnan rakenteen riittämättömyydestä suhteessa tilanteeseen. Jokaisella ihmisellä on oma optimaalinen ahdistustasonsa, niin sanottu hyödyllinen ahdistuneisuus, joka on välttämätön edellytys persoonallisuuden kehittymiselle.

Tähän mennessä ahdistusta tutkitaan yhtenä yksilöllisten erojen pääparametreista. Lisäksi sen kuuluminen ihmisen mielenterveyden yhdelle tai toiselle tasolle on edelleen kiistanalainen kysymys; sitä voidaan tulkita sekä yksilönä että henkilön henkilökohtaisena omaisuutena.

Ensimmäinen näkökulma kuuluu V.S.Merlinille ja hänen seuraajilleen, jotka analysoivat ahdistusta henkisen toiminnan yleistyneenä ominaisuutena, joka liittyy hermoprosessien hitauteen (Merlin V.S., 1964; Belous V.V., 1967), toisin sanoen temperamentin psykodynaamisena ominaisuutena..

Ahdistuksen tulkinta henkilökohtaisena omaisuutena perustuu pitkälti "uuden aallon" psykoanalyytikoiden (K. Horney, G. Sullivan jne.) Ajatuksiin, joiden mukaan se on seurausta välittömän ympäristön ihmissuhteiden luotettavuuden turhautumisesta (Prikhozhan A.M., 1998, jne.)..).

Vastaavasti ahdistuksen muodostumismekanismit ovat toistaiseksi määrittelemättömiä, ja tähän psyykkiseen omaisuuteen viittaamisen ongelma psykologisen avun käytännössä supistuu suurelta osin siihen, onko se synnynnäinen, geneettisesti määritelty piirre vai muodostuuko se erilaisten elinolosuhteiden vaikutuksesta. Prikhozhan yritti sovittaa nämä olennaisesti vastakkaiset kannat esiin kahden tyyppisen ahdistuksen kanssa (1977):

  • turhaa ahdistusta, kun henkilö ei voi yhdistää hänessä syntyviä kokemuksia tiettyihin esineisiin;
  • ahdistus taipumuksena ennakoida ongelmia erilaisissa toiminnoissa ja viestinnässä.

Tässä tapauksessa ahdistuksen ensimmäinen variantti johtuu hermoston ominaisuuksista, eli organismin neurofysiologisista ominaisuuksista, ja on synnynnäinen, kun taas toinen liittyy persoonallisuuden muodostumisen ominaisuuksiin koko elämän ajan..

Yleisesti voidaan todeta, että todennäköisesti joillakin ihmisillä on geneettisesti määritellyt edellytykset ahdistuksen muodostumiselle, kun taas toisissa tämä henkinen ominaisuus hankitaan yksilöllisessä elämänkokemuksessa..

A.M.Prikhozhanin (2001) tutkimukset ovat osoittaneet, että ahdistusta on erilaisia, toisin sanoen erityisiä tapoja kokea, ymmärtää, sanata ja voittaa se. Niistä voidaan erottaa seuraavat vaihtoehdot ahdistuksen kokemiseksi ja voittamiseksi.

Avoin ahdistus - tietoinen kokemus ja se ilmenee toiminnassa ahdistuksen muodossa. Se voi esiintyä eri muodoissa, esimerkiksi:

  • akuutti, säätelemätön tai huonosti säännelty ahdistus, joka usein organisoi ihmisen toimintaa;
  • säännelty ja kompensoitu ahdistus, jota henkilö voi käyttää kannustimena vastaavan toiminnan suorittamiseen, mikä on kuitenkin mahdollista lähinnä vakaisissa, tutuissa tilanteissa;
  • viljelty ahdistus, joka liittyy oman ahdistuksen "toissijaisten hyötyjen" etsimiseen, joka vaatii tietyn henkilökohtaisen kypsyyden (vastaavasti tämä ahdistuksen muoto esiintyy vasta murrosiässä).

Piilevä ahdistuneisuus - vaihtelevassa määrin tajuton, joka ilmenee joko liiallisena rauhallisena, tuntemattomuutena todellisiin vaikeuksiin ja jopa niiden kieltämiseen tai epäsuorasti erityisten käyttäytymismuotojen kautta (hiusten vetäminen, tahdistaminen puolelta toiselle, sormien napauttaminen pöydälle jne.) ; riittämätön rauhallisuus (reaktiot periaatteen "olen kunnossa!" mukaisesti välttää tilannetta.

Siksi on huomattava, että ahdistuksen tai ahdistuksen tila henkisenä omaisuutena on vastakkain henkilökohtaisten perustarpeiden kanssa: emotionaalisen hyvinvoinnin tarve, itseluottamuksen tunne, turvallisuus. Tähän liittyy merkittäviä vaikeuksia työskennellä ahdistuneiden ihmisten kanssa: huolimatta ilmaistusta halusta päästä eroon ahdistuksesta, tiedostamattomasti vastustavat yrityksiä auttaa heitä tekemään se. He itse eivät ymmärrä tällaisen vastarinnan syytä ja yleensä tulkitsevat sitä puutteellisesti..

Ahdistuksen erityispiirre henkilökohtaisena omaisuutena on, että sillä on oma motivoiva voima. Ahdistuksen ilmaantuminen ja vakiintuminen johtuu suurelta osin ihmisten todellisten tarpeiden tyytymättömyydestä, joka muuttuu hypertrofeiksi. Ahdistuksen konsolidoituminen ja vahvistuminen tapahtuu "suljetun psykologisen ympyrän" mekanismin mukaisesti (Prikhozhan A. M., 1998; katso kuva 3).

"Suljetun psykologisen ympyrän" mekanismi voidaan tulkita seuraavasti: Toimintaprosessissa syntyvä ahdistus heikentää osittain sen tehokkuutta, mikä johtaa negatiivisiin itsearviointeihin tai muiden arviointeihin, mikä puolestaan ​​vahvistaa ahdistuksen oikeutuksen tällaisissa tilanteissa. Lisäksi koska ahdistuskokemus on subjektiivisesti epäedullinen tila, henkilö ei ehkä tunnista sitä.


Kuva: 3. "Suljetun psykologisen ympyrän" mekanismi

Ottaen huomioon V.A.Bakeevin löytämän. (1974) ahdistuksen ja persoonallisuuteen viittaavan suora suhde voidaan olettaa, että jälkimmäinen johtaa ahdistuksen muodostavan "suljetun psykologisen ympyrän" vahvistumiseen ja vahvistumiseen. "Suljetun psykologisen ympyrän" mekanismin analysointi antaa meille mahdollisuuden huomata, että ahdistusta vahvistaa usein tilanne, jossa se kerran syntyi. Viime aikoina kokeelliset tutkimukset eivät ole aina keskittyneet niin paljon erilliseen piirteeseen kuin tilanteen erityispiirteisiin ja yksilön vuorovaikutukseen tilanteen kanssa. Erityisesti joko yleinen epäspesifinen henkilökohtainen ahdistuneisuus erotetaan tai erityinen ominaisuus tietylle tilanteiden ryhmälle (Khanin Yu. L., 1980; Kostina L. M., 2002, jne.).

"Lyhyen psykologisen sanakirjan" (1985) mukaan tilanne on kohteen ulkopuolinen olosuhteiden järjestelmä, joka saa aikaan ja välittää hänen toimintaansa. Se asettaa ihmiselle tiettyjä vaatimuksia, joiden toteutus luo edellytykset sen muuttumiselle tai voittamiselle. Ahdistusta voivat aiheuttaa vain ne tilanteet, jotka ovat aiheelle henkilökohtaisesti merkittäviä ja vastaavat hänen todellisia tarpeitaan. Tällöin ilmenneellä ahdistuksella voi olla sekä mobilisoiva vaikutus että aiheuttaa käyttäytymisen epäjärjestystä tietyssä tilanteessa "opitun avuttomuuden" periaatteen mukaisesti (Shapkin S. A., 1997)..

Ahdistus on siis tekijä, joka välittää ihmisen käyttäytymistä joko erityisissä tilanteissa tai monenlaisissa tilanteissa. Huolimatta siitä, että ahdistuneisuusilmiön olemassaolo harjoittavien psykologien keskuudessa (ja ei vain) on kiistaton, sen ilmenemismuotoja on melko vaikea jäljittää. Tämä johtuu siitä, että ahdistusta naamioidaan usein muiden ongelmien, kuten aggressiivisuuden, riippuvuuden ja tottelemista taipumuksen, petoksen, laiskuuden "oppimisen avuttomuuden", väärän hyperaktiivisuuden, sairauteen vetäytymisen jne. Seurauksena (Prikhozhan A. M., 2001).

Yhteenvetona ahdistuneisuus- ja ahdistuneisuusongelmiin liittyvien tutkimusten tulosten analyysistä voidaan todeta seuraavat merkittävät seikat.

  • Nykyaikaisessa psykologiassa ahdistus ymmärretään henkisenä tilana ja ahdistus - henkisenä omaisuutena, joka määritetään geneettisesti, ontogeneettisesti tai tilannekohtaisesti..
  • Ahdistuksella ja ahdistuksella persoonallisuuden piirteenä on epäselvä vaikutus toiminnan tehokkuuteen, jonka määrää ahdistustason vastaavuus tietyn henkilön optimaaliseen tilaan. Yleensä vaikutus voi olla sekä mobilisoiva että organisoimaton, ja mitä voimakkaampi ahdistustila on, sitä todennäköisemmin epäjärjestyskyky..
  • Ahdistuksella on itsensä vahvistamisen voima ja se voi johtaa "opitun avuttomuuden" muodostumiseen.
  • Aihe ei aina ymmärrä ahdistusta ja ahdistusta, ja ne voivat säätää hänen käyttäytymistään tajuttomalla tasolla. Ahdistuneen käyttäytymisen "ulkopuolelta" tarkkaileminen on usein vaikeaa johtuen siitä, että ahdistus voidaan naamioida muiksi käyttäytymisen ilmentymiksi.

Perustuen yleisiin teoreettisiin ajatuksiin ahdistuksen olennasta henkisenä tilana ja ahdistuksen henkisenä omaisuutena, tarkastelemme edelleen yksityiskohtaisesti lapsuusiän ahdistuksen erityispiirteitä - koulun ahdistusta.

"Vene, valtaistuin ja ullakko": Mikä on ahdistuneisuushäiriö, ahdistuksen ja ahdistuksen ero ja missä hypnoosihoito

Kuinka ahdistus eroaa ahdistuneisuushäiriöstä ja kuinka hypnoosi auttaa tässä - sanoo psykiatri-psykoterapeutti Abakumova Elena Viktorovna.

Kuinka ahdistus eroaa ahdistuneisuushäiriöstä

Ahdistus on olennainen osa elämää, se on reaktio stressiin. Kun stressaava tilanne ohittaa, myös ahdistus katoaa..

Ahdistuneisuushäiriö, toisin kuin normaali ahdistuneisuus, on pitkittynyt tila, joka voi kestää kauan, jopa stressitekijän katoamisen jälkeen. Sille on ominaista alemmuuden tunne, itsevarmuus. Tämä estää henkilöä olemasta normaalissa vuorovaikutuksessa yhteiskunnassa, siirtymässä eteenpäin, osoittamaan kykyjä, kehittymään.

Ahdistuksen ja ahdistuksen välinen ero on, että ahdistuneisuushäiriö on pitkittynyt tila, joka voi kestää kauan, jopa stressitekijän katoamisen jälkeen.

Ahdistuneisuushäiriö ei liity tiettyyn tilanteeseen, se menee taustalle. Henkilö ei pysty selittämään, mikä pelottaa häntä. Hän sanoo: ”Olen ahdistunut, pelkään toteuttaa itseni, pelkään tehdä virheen. Pelkään, että he eivät hyväksy minua, että he nauravat minulle. " Nämä ovat kaikki epäspesifisiä ja usein keksittyjä tilanteita, joita ei todellisuudessa ole..

Mitkä kehon oireet saattavat olla ahdistuksen taustalla

Ahdistukseen voi kuulua levottomuuden tunne, vapina (käden vapina), lisääntynyt hikoilu, punoitus ja sydämentykytys. On tunne kireys, tunne kurkun kurkussa, tunne epämukavuutta, ikään kuin "jotain ei ole oikein". Joskus henkilö sanoo tuntevansa jännitystä koko kehossaan. Uni häiriintyy usein, kun tämä on pitkittynyt tunne. Nämä ovat usein päänsärkyä. Erilaiset somaattiset aineet, sama "karutauti" tai ärtyvän suolen oireyhtymä voivat liittyä: usein turvotus, ilmavaivat, halu mennä vessaan. Ahdistuksen hoito - karhutauti katoaa.

Ilmentymiä on monia, mutta tärkeintä on, että ne häiritsevät elämänlaatua, työn laatua. Ihmisistä tulee vähemmän työkykyisiä, vähemmän sitkeitä. Ominaista nopea uupumus ja lisääntynyt uupumus.

Onko mahdollista puuttua ahdistukseen yksin

Voidaan elää ahdistuksesta, ja henkilö sopeutuu: hän määrittelee itselleen mukavuusvyöhykkeen, rajoittaa tilaa. Jos hän tietää, että joissakin olosuhteissa ahdistusta syntyy, hän voi eristää itsensä tästä tilanteesta, ei edetä eteenpäin, olla vuorovaikutuksessa uusien ihmisten kanssa.

Siksi jotkut ihmiset pysyvät samassa työpaikassa kaksikymmentä tai kolmekymmentä vuotta, älä ota askeleita eteenpäin, vaikka heillä on kyky. Älä muuta mitään heidän elämässään vuosikymmenien ajan. Joten on.

Siksi jotkut ihmiset pysyvät samassa työpaikassa kaksikymmentä-kolmekymmentä vuotta, eivät ota askeleita eteenpäin, vaikka heillä on kyky.

Varmin tapa selviytyä on psykiatri tai psykiatri-psykoterapeutti. On parempi ottaa yhteyttä lääketieteellisen koulutuksen omaavaan asiantuntijaan (ei psykologiin), koska hän voi määrätä lääkehoitoa, joka normalisoi aivojen biokemialliset prosessit.

Vene ja valtaistuin: Kuinka ahdistuneisuushäiriötä hoidetaan hypnoosilla

Mies tuli luokseni ja sanoi: ”Olen hyvin huolissani, koska minulla on ongelmia liiketoimintani kanssa. Näyttää siltä, ​​että teen kaiken oikein, teen parhaani, työskentelen 16-18 tuntia, mutta vaikutusta ei ole. ".

Sen selvittämiseksi käytin projektiivista hypnoterapiatekniikkaa. Hypnoosille on monia vaihtoehtoja. On olemassa klassinen (direktiivi), Ericksonian, projektiivinen ja universaali hypnoosi. Universaalit ja projektiiviset ovat samanlaisia ​​toistensa kanssa, koska universaalilla hypnoosilla on projektiviteetti: tiettyjen asiakkaassa syntyvien projektioiden, kuvien ja aistimusten kautta työskentelemme hänen ongelmiensa kanssa. Joko kuvat tai aistit liittyvät tähän tai toiseen ongelmaan, joka on tiedostamatta.

Ericksonian hypnoosissa asiantuntija itse antaa asiakkaalle asennuksen ja upottaa asiakkaan transistilaan. Tämä on tarina, kuva psykoterapeutista. Projektiivisessa hypnoosissa annan tajuton ilmetä. Projektiivinen hypnoosi on aina interaktiivinen. Asiakas itse kertoo tilanteen, johon hän on upotettu. Hän elää kokemuksensa mukaan, hän antaa tietoa itse, enkä minä "pakota" sitä.

Projektiivinen hypnoosi on aina interaktiivinen. Asiakas itse kertoo tilanteen, johon hänet upotetaan. Hän elää kokemuksensa mukaan, hän antaa tietoa itse, enkä minä "pakota" sitä.

Tietoisuudella on kolme tilaa: uni, hereilläolo ja transsi. Jos uni ja hereilläolo ovat automaattisia asioita, joita emme voi hallita, transsi on puoliautomaattinen asia. Voimme hallita sitä ja muuttaa jotain. Se viittaa enemmän valvetilaan. Henkilö ei nuku, ymmärtää kaiken, ymmärtää mitä tapahtuu. Hän on toimistossa ja tajuaa olevansa toimistossa, mutta samalla hän on upotettu tajuton. Istunnon jälkeen hän muistaa kaiken ja ymmärtää kaiken, se ei poistu.

Trance, hypnoosi ovat synonyymejä sanoja. Olemme kaikki transissa hyvin usein. Ajattelu jostakin, lukeminen, tuijottaminen johonkin.

Transin aikana miehellä oli seuraava kuva: hän oli veneessä ja sanoi haluavansa hypätä alas, saada pohjan. Hän hyppäsi alas. Sanoi: "Ei väliä kuinka kovaa yritän, en saa sitä." Hän kysyi, mikä oli tiellä. Hän sanoo, että selän tasolla on "kiinnitys". Se on kuin veneessä olisi ihmisiä, jotka pitävät sitä veneessä, ja tämä lukko estää sinua sukeltamasta syvälle. Hän jopa kehitti voimakasta selkäkipua paikassa, johon hän sanoi kiinnittimen kiinnittyvän. Epämukavuus oli todellinen, fyysinen.

Sitten ehdotin hänelle: "Mennään takaisin veneeseen ja poistetaan tämä kiinnitys." Hän löysi itsensä veneestä, otti puvunsa pois, hyppäsi veteen ilman mitään kiinnityksiä - ja pääsi pohjaan. Hän käveli pohjaa pitkin jaloillaan ja näki valtaistuimen. Istui siinä ja tuntui mukavalta.

Kun asiakas tuli transistilasta, hän oli hyvin yllättynyt siitä, että fyysiset tuntemukset, kipu, olivat niin realistisia. Mutta heti kun hän otti puvunsa, kipu oli kadonnut.

Hypnoositilaisuuden jälkeen muotoilin yhdessä asiakkaan kanssa tulkinnan näkemästäni. Asiakkaan tulisi säveltää suurin osa tulkinnasta itse, minä vain autan. Mies tuli siihen tulokseen, että tarvitsi tukea, hän pelkäsi ottaa askeleen eteenpäin yksin.

Asiakkaan tulisi säveltää suurin osa tulkinnasta itse, minä vain autan. Mies tuli siihen tulokseen, että tarvitsi tukea, hän pelkäsi ottaa askeleen eteenpäin yksin.

Neljän tai viiden istunnon jälkeen hän tuli luokseni ja sanoi, että hänen liiketoimintansa lopulta "alkoi". Ymmärtääkseni henkilö sai itseluottamuksen, alkoi ryhtyä päättäväisempiin toimiin - ja liike "meni".

Ahdistus katosi, mutta seuraavissa istunnoissa "paljastimme" vielä syvemmän epävarmuuden. Lapsuudesta lähtien ihminen ei ollut varma itsestään, hän pelkäsi pilkkaa, hylkäämistä. Kun itsellesi asetettiin vaatimuksia, rajoituksia, se vain lisääntyi. Olemme jo työskennelleet persoonallisuuden kanssa.

Todennäköisesti perheympäristöllä, vanhempien asettamilla asenteilla oli merkitystä. Jos vanhemmat asettavat korkeita vaatimuksia, pieni lapsi ei selviydy ja tuntuu heikosta. Hylkäämisen pelko pitää lapsen jatkuvasti varpaillaan. Ja hän kasvaa tämän pelon kanssa.

Kymmenennen tai kahdestoista istunnon jälkeen hän alkoi ryhtyä toimiin, joita hän ei ollut aiemmin sallinut. Hypnoosin ja hypnoterapian aikana voimme muodostaa uusia käyttäytymisvasteita, joita emme salli itsellemme tosielämässä. Kaikki on mahdollista hoidettaessa ahdistusta hypnoosilla. Henkilö kokeilee uusia asioita itselleen - ja sitten hän voi toistaa ne tosielämässä. Kokeilee itseään.

Kaikki on mahdollista hypnoosissa. Henkilö kokeilee uusia asioita itse - ja sitten hän voi toistaa ne tosielämässä. Kokeilee itseään.

"Puhdista ullakko": Kuinka transsitilassa voit oppia kuulemaan toiveesi

Toisella asiakkaalla oli ahdistuneisuushäiriö, koska "hänelle ei ollut mitään työssä, ei ollut iloa, hänellä ei ollut henkilökohtaista elämää ja hän oli jo yli kolmekymmentä". Kaikki tämä aiheutti hänelle tämän taustan ahdistuksen, näytti siltä, ​​että elämä oli ohi, eikä siinä mitään tapahtunut eikä tule tapahtumaan..

Käytimme myös hypnoterapiaa, ja kirjaimellisesti toisessa istunnossa, transsi tilassa, nainen oli ullakolla. Ullakko on metaforinen.

Kävimme läpi vanhoja valokuvia, heitimme roskat pois, järjestimme asiat järjestykseen, mihin hän oli tyytyväinen. Sen jälkeen kaikki hänen elämässään oli jäsennelty ja ymmärrettiin paremmin, kuinka hän tarvitsi, mitä tarvitsi, mitä todella halusi tai mitä ei halunnut.

Kävimme läpi vanhoja valokuvia, heitimme roskat pois, järjestimme asiat järjestykseen, mihin hän oli tyytyväinen. Sen jälkeen kaikki hänen elämässään oli jäsennelty.

Yhteiskunta asettaa monia stereotypioita, jotka asettavat raskaan taakan, ja asiakkaat myöntävät: "He sanovat minulle, että kello tikittää, mutta en halua mennä naimisiin!" tai "En halua lapsia, mutta he silti sanovat - tarvitset! Kuinka näin on? Sinulla on pian kolmekymmentä, etkä halua lapsia. Kuinka niin? " Tämä aiheuttaa sisäisiä konflikteja, ahdistusta ja ahdistusta. Oma halu ei ole yhtä tärkeä kuin yhteiskunnan mielipide, mikä tarkoittaa, että et ole toteutunut, olet paha.

Kaikkien pitäisi olla pomoja, johtajia, heillä on paljon rahaa. Jokaisella pitäisi olla perhe, saada lapsia.

Vähitellen pääsimme siihen, mitä hän todella haluaa. Se osoittautui suhteeksi mieheen. Mutta vaikka miestä ei ole siellä, se ei tarkoita, että hänen elämänsä pitäisi olla keskeneräinen. Hän voi toteuttaa itsensä ja olla tyytyväinen, tuntea mukavuutta..

Mutta vaikka miestä ei ole siellä, se ei tarkoita, että hänen elämänsä pitäisi olla keskeneräinen. Hän voi toteuttaa itsensä ja olla tyytyväinen, tuntea mukavuutta..

Projektiivisen hypnoosin jälkeen lisäsin kognitiivis-käyttäytymistekniikoita. Opimme uusia käyttäytymisen ja havainnon muotoja: kommunikoi enemmän, tulemme helpommiksi miehen kanssa, vapaampia viestinnän suhteen.

Aluksi hän tuli asennuksen kanssa "kukaan ei tarvitse minua muutenkin, olen paha, en halua kenenkään kiinnittävän minuun huomiota. Haluan olla kirkas, mutta pelkään. " Kun hän tajusi, mitä hän halusi itsensä ja mitä yhteiskunta pakotti häneen, hän muuttui - hän alkoi tehdä meikkiä, vaihtaa hiuksiaan, alkoi käyttää täysin erilaisia ​​asuja, seksikkäämpiä ja kirkkaampia. Hän sanoi itselleen: "Haluan mennä kauppaan, haluan ostaa itselleni punaisia, keltaisia, vihreitä mekkoja!" Hän meni ostamaan nämä mekot ja alkoi käyttää niitä.

Kun hän tuli luokseni, hänen hymynsä ja silmänsä loistivat, ja hän sanoi: "Pidän itsestäni!"

Elämässä ja terapiassa on tärkeää löytää hyväksyntä ja ymmärrys siitä, että elämä ei ole jotain harmaata, ei raskasta ristiä. Voin elää, voin hengittää, voin hymyillä, voin nauraa pienistä asioista ja nauttia itseäni. Ei ole väliä onko minulla vieressä ihmisen muotoinen kainalosauva vai ei. Olen riippumaton, olen vapaa. Voin olla yksin, voin olla ystävien kanssa, voin olla miehen kanssa, mutta olen onnellinen yksin, kaikesta muusta riippumatta..

Kuka tahansa voi joutua neuroositilaan. Sinun on ymmärrettävä, että jos henkilöllä on sydänsärky, hän menee kardiologin luokse, hän ei paranna itseään. Aivot ovat sama elin kuin kaikki muutkin. Siksi, jos tarvitset hoitoa, sen pitäisi tehdä asiantuntevat, ymmärtävät asiantuntijat..

Sinun on ymmärrettävä, että jos henkilöllä on sydänsärky, hän menee kardiologin luokse, hän ei paranna itseään. Aivot ovat elin kuten kaikki muutkin.

Ei tarvitse kärsiä, todistaa itsellesi, että "minun täytyy selviytyä itsestäni". Jokainen selviytyy yksin, ja lääkäri vain auttaa - ilman asiakkaan tai potilaan osallistumista, ilman hänen työtä, ei ole vaikutusta. Voin sijoittaa niin paljon vaivaa ja tietoa kuin haluan, mutta jos henkilö ei ole valmis soveltamaan niitä, vaihtamaan jotain, mikään hänen elämässään ei muutu.

Mielenkiintoista tietää!

EI hieno viiva ahdistuksen ja ahdistuksen välillä

Nykyaikaisen elämäntahdin olosuhteissa olemme usein ahdistuneessa tilassa: minulla ei ole aikaa viimeistellä raporttia viikon loppuun mennessä - pomo on suuttunut, minulla ei ole aikaa säästää rahaa lomalle - pysyn kaupungissa koko kesän eikä lepää ollenkaan, lapsella on taas nenä - yhtäkkiä, että - jotain kroonista, painoi kaksi kiloa - mieheni lopettaa rakastamisen. Annoin esimerkin melko ironisista tilanteista, mutta en epäile, että myös monet ihmiset ovat kohdanneet niitä..

Tapaamme ahdistuksen tunteen melkein joka päivä. Ahdistus viittaa levottomaan tilaan, jonka henkilö voi kokea tilanteissa, jotka saattavat aiheuttaa hänelle jonkinlaisen fyysisen tai psykologisen uhan. Ahdistus on ahdistusta, elämämme on mahdotonta ilman sitä, koska olemme kaikki emotionaalisia olentoja ja olemme vastuussa toiminnastamme ja rakkaistamme. Samanaikaisesti meidän pitäisi yhtä helposti sanoa hyvästit näille tuntemuksille ja tavata heidät. Annoin raportin ja rauhoittuin, mieheni sanoi, että "rakastaa sellaista kuin olet" ja rauhoittui, säästi rahaa lomalle ja rauhoittui.

On kiistatonta, että ahdistuneisuus on motivaattorimme. Tunnettu Freud väitti, että epämiellyttävä ahdistustila on hyödyllinen adaptiivinen mekanismi, joka työntää henkilön suojaavaan käyttäytymiseen vaaran voittamiseksi. Kuva on siis seuraava: pelkäämme pomon suuttumusta => teemme työmme mahdollisimman nopeasti ja tehokkaasti. Jotkut tämän ahdistuksen plussat, eikö olekin?

Ahdistus sinänsä ei siis ole mikään vaarallinen ja tuhoava psyykelle (korostan, että puhumme edellä kuvailemistani ahdistuksesta eli tilanteesta). Emme voi olla huolestuttavia lainkaan, koska me kaikki läpäisemme kokeet, sairastumme, saamme tärkeitä tehtäviä työssä jne..

Kun olemme käsitelleet ahdistusta, voimme siirtyä syvempään käsitteeseen, nimittäin ahdistukseen. Tämä käsite selitetään nykytieteessä yksilöllisenä psykologisena piirteenä, ts. voimme jo pitää tällaista käsitettä ahdistuneena ihmisenä. Tällaiset ihmiset kokevat voimakasta ahdistusta melko pienistä syistä. Kokemukset, jotka syntyvät tilanteesta riippumatta, eivät ole riittäviä. Sinun tulisi kiinnittää huomiota heihin, kun olet huomannut ne itsessäsi tai läheisissä ihmisissä.

Ahdistuksen laskeminen: pitkään tai suurella taajuudella henkilöllä on: vapina / vapina, sanojen unohtaminen, kompastuminen puheeseen, nopea syke, halu lähteä / karata, päänsärky, voimakas hengitys, huimaus, usein virtsaaminen, ripuli, ongelmat tiedon havaitsemisen myötä lisääntynyt hikoilu, lihasten kireys, lisääntynyt itkuisuus, jännityksen tunne, lisääntynyt ärtyneisyys, tyhjyys, jatkuva ahdistus, liiallinen huoli tulevaisuudesta jne..

Ahdistus henkilökohtaisena ominaisuutena on helppo havaita ulkopuolelta, koska se on vakaa laatu. Tämä ahdistustaso on huonosti sopeutuva reaktio, joka johtaa käyttäytymisen ja toiminnan järjestäytymiseen. Vastaavasti, koska ahdistus on vakaa laatu, tällaista käyttäytymisen epäjärjestystä havaitaan melkein jatkuvasti, mikä tietysti häiritsee täyttä elämää..

Ahdistuneisuushäiriö on osoitus henkilökohtaisen kehityksen epäedullisesta kehityksestä, sillä on luonnollinen perusta ja se ilmenee negatiivisten henkilökohtaisten, psykologisten ja tietysti sosiaalisten tekijöiden vaikutuksesta.

On tärkeää korostaa, että ahdistus voi olla neuroosin lähettiläs tai jo sen oire. Siksi sinun tulisi etsiä tapoja päästä eroon tästä häiriöstä, toisin sanoen hakea apua asiantuntijoilta. Kahden viime vuosikymmenen aikana ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa on tapahtunut merkittävää edistystä, minkä ansiosta tähän suuntaan suuntautuva hoito on tulossa menestyvämmäksi ja monipuolisemmaksi, esimerkiksi kognitiivinen-käyttäytymisterapia on yksi parhaista menetelmistä ahdistuneisuushäiriöiden kanssa työskentelyyn.

Siksi emme voi täysin piiloutua arjen ahdistukselta, jota emme todellakaan tarvitse; elämämme olisi täysin levoton, emme näe sitä niin luonnollisissa kirkkaissa väreissä, koska kaikki tietävät, että meillä on sellainen ongelma kuin haluttomuus arvostaa sitä, mitä meillä on. Mutta tietää kuinka erottaa yleinen ahdistuneisuus ahdistuneisuushäiriöstä on erittäin tärkeää. Oikea-aikainen apu voi pelastaa meidät tai rakkaamme neurooseista tai ei-toivotuista psykologisista seurauksista.

Älkäämme piilottako ongelmia itsessämme ja oppikaa nauttimaan elämästä yhdessä, koska se on niin kaunista.