logo

Lasten neuvontalinja

Etäneuvonnan ala "Lasten neuvontalinja"

Vuonna 2005 YK: n lapsen oikeuksien komitea antoi Venäjälle valtioksi osallistujana antamissaan suosituksissa suosituksen luoda ympärivuorokautinen ilmainen puhelinpalvelu lasten tarpeisiin liittyville puheluille. Nämä suositukset pannaan täytäntöön, ja syyskuusta 2010 lähtien Venäjällä on toiminut yksi. Koko Venäjän lasten neuvontalinja 8-800-2000-122. Tämä korostaa valtion sosiaalipolitiikan strategisia painopisteitä turvallisen ympäristön luomisessa kasvavan lapsen kehitykselle..

Puhelinneuvonnalla on erityistä merkitystä tilanteessa, jossa kokopäiväinen psykologinen apu on mahdotonta eri syistä. Puhelinneuvonnan etuna on minimoida ulkoiset vaikutukset henkilöihin, saavutettavuus, nimettömyys, luottamuksellisuus ja avun antamisen kiireellisyys. Vanhempien tai muiden aikuisten vaikutus ei välitä lapsen vetoomusta neuvontapuhelimeen, ja siksi psykologisesta puhelinneuvonnasta on tulossa yksi todellisista avustustavoista kriisitilanteessa olevalle lapselle.

Lasten neuvontalinja on toiminut 1. syyskuuta 2008 lähtien MSUPE-keskuksessa hätäpsykologisen avun keskuksessa. Lasten neuvontalinja toimii monikanavaisella numerolla 8 (495) 624-60-01.

Kesäkuusta 2011 lähtien palvelu on ollut yhteydessä koko venäläiseen lasten puhelinlinjaan ja lisäksi se hyväksyy puhelut numerosta 8-800-2000-122.
Lasten puhelinpalvelun tarkoituksena on tarjota psykologista hätäapua koulutusprosessin kohteille puhelinneuvonnan avulla päivittäin ympäri vuorokauden nimettömänä..

Lasten neuvontalinja on suunniteltu hoitamaan psykologisen tuen ja avun toimintoja erityisen vaikeissa kriisitilanteissa. Palveluun soittanut lapsi, hänen vanhempansa, läheinen ystävänsä, opettaja, voivat avoimesti puhua siitä, mikä häntä huolestuttaa, huolestuttaa, antamatta nimeä ja koordinaatteja.

Lasten neuvontalinjan perusperiaatteet:

  • nimettömyys: tilaaja tai konsultti ei ole velvollinen tunnistamaan itseään, siirtämään henkilötietojaan; konsultilla on usein salanimi, tilaaja voi esitellä itsensä millä tahansa nimellä tai ei antaa sitä ollenkaan, tilaajan puhelinnumeroa ei tallenneta
  • luottamuksellisuus: keskustelun sisältöä ei tallenneta, ilman tilaajan suostumusta sitä ei siirretä kolmannelle osapuolelle; analyysin aihe on tietoa puhelusta: ongelman luokka, tilaajan ikä ja hänen sosiaalinen asemansa (jos tilaaja
    ilmoitti heistä)
  • suvaitsevaisuus: konsultin ilmaisema kunnioitus asiakasta kohtaan
  • keskustelun hallinta: tilaaja voi lopettaa keskustelun milloin tahansa
  • ammattimainen apu asiakkaalle: konsultti on henkilö, jolla on
  • työkokemus, ammattimaisesti valittu ja koulutettu

Lasten neuvontalinjan psykologit neuvovat lapsia, nuoria, vanhempia, opettajia kaikissa lasten kehittämiseen, koulutukseen ja kasvatukseen liittyvissä kysymyksissä, tarjoavat psykologista tukea ja apua vaikeissa elämäntilanteissa.

Palvelu harjoittaa ympäri vuorokauden (lukuun ottamatta lomia ja vapaapäiviä). Psykologien työvuorot muodostetaan tilaajien puheluiden määrä huomioon ottaen, ja ne koostuvat kahdesta tai kolmesta psykologista päivävuorossa (klo 9-00 - 21-00) ja kahdesta psykologista yövuorossa (välillä 21-00 - 9-00).

Psykologien ja koulutuspsykologien lisäksi Lasten neuvontalinjan henkilökunnassa työskentelee lakimies (torstaisin klo 17–21), joka neuvoo lapsen ja vanhemman, perheen ja muiden suhteiden sääntelyn oikeudellisissa näkökohdissa..

Lasten neuvontapalvelun tehtävät:

  • psykologista apua puhelimitse pyytäneen väestön (lähinnä lapset, vanhemmat, opettajat) neuvonta
  • väestön psykologisen lukutaidon lisääminen tarjoamalla asiakkaille tietoa, joka keskittyy henkilökohtaisten ja sosiaalisten ongelmien ratkaisemiseen
  • organisatoristen, metodologisten ja valvontatoimien toteuttaminen lasten neuvontapuhelinten asiantuntijoiden työn tehostamiseksi
  • tieteellisen tutkimuksen tekeminen lasten neuvontapalvelujen työntekijöiden ammatillisen "palamisen" ongelmista, psykologisen avun tehokas tarjoaminen, uusien neuvontamenetelmien etsiminen
  • koulutusohjelmien ja opetusmateriaalien kehittäminen koulutusta ja ammatillista uudelleenkoulutusta varten, puhelinneuvontapalvelujen psykologien ammatillinen kehittäminen
  • yhteistyö ja toiminnan koordinointi lasten, nuorten ja nuorten psykologista, lääketieteellistä ja sosiaalista apua tarjoavien laitosten ja järjestöjen (keskusten, palveluiden) kanssa psykologisen hätäavun tarjoamiseksi puhelinneuvonnan avulla
  • lasten neuvontalinjan kouluttaminen ja toiminnan mainostaminen väestön motivaation kehittämiseksi hakeutumaan psykologiseen apuun lasten neuvontapalveluun vaikeissa elämän- ja kriisitilanteissa
  • tilaajien pyyntöjen seuranta ja sisältöanalyysi
  • harjoittelun järjestäminen opiskelijoille ja vapaaehtoisille: koulutustapahtumien, kuulemisten, heidän toiminnan ohjaaminen

Lasten neuvontapalvelun tilaajien puheluiden erityispiirteet

Lasten puhelinpalvelu palvelee noin 35 000 puhelua vuodessa. 4–18-vuotiaat lapset ja nuoret hakevat palvelua. Voidaan todeta, että eri-ikäisten lasten suurimmat ongelmat liittyvät suhteisiin vanhempiin, ennen kaikkea nämä ovat erityyppisiä perhekonflikteja..

Seuraavaksi tärkein muutoksenhakuluokka koskee vaikeuksia suhteissa ikätovereihin (väärinkäsitys, aggressiivisuus, eristäytyminen, tyytymättömyys viestintään).

Lasten koulutusongelmat liittyvät pääasiassa riittämättömään koulumotivaatioon, kysymyksiin suhteista opettajiin tai valituksiin opetussuunnitelman monimutkaisuudesta ja opettajien liiallisista vaatimuksista. Toinen merkittävä murrosikäisten ja nuorten tilaajien ongelma koskee suhteita vastakkaiseen sukupuoleen (ensimmäinen rakastuminen, vaikeudet, jotka johtuvat sukupuolten välisten vuorovaikutustaitojen puutteesta jne.).

Jos työprosessissa käy selväksi, että erikoistunut kasvokkain tapahtuva apu on välttämätöntä, yksi puhelinneuvonnan päätehtävistä on motivoida lapsi ottamaan mukaan lähin aikuisten ympäristö ongelmaan.
tarkoituksena ottaa yhteyttä kokopäiväisiin tukipalveluihin. Samanaikaisesti lapselle selitetään tällaisten palvelujen toiminnan erityispiirteet.

Lisäksi tarvittaessa tilaajan suostumuksella häneltä saadut tiedot voidaan välittää kriisipalveluille (hätäministeriö, poliisi, ambulanssi, sosiaalipalvelut).

Lastepsykologien kokemus osoittaa, että monien lapsen ongelmien tehokas ratkaisu riippuu hänen lähimmän piirinsä (vanhempien, muiden sukulaisten, sukulaisten, ystävien) osallistumisesta tähän prosessiin..

Lähes kolmasosa vanhempien ja läheisten lasten pyynnöistä liittyy konflikteihin ja lasten väärinkäsityksiin, virheisiin lasten kasvatuksessa perheessä, isän puuttumiseen lapsen kasvatusprosessissa ja tilanteisiin liittyvissä ongelmissa lasten kanssa kommunikoinnissa. Voidaan olettaa, että merkittävä osa perheen vaikeuksiin liittyvistä tiedusteluista selittyy vanhempien riittämättömällä tietoisuudella lasten ikään liittyvän kehityksen erityispiirteistä ja yhtenäisten vaatimusten puuttumisesta lapselle perheessä sekä pedagogisten vaikutusten epäjohdonmukaisuudesta..

Suurin määrä vanhempien lasten koulutusongelmia koskevista pyynnöistä liittyy vaikeuksiin oppimateriaalin omaksumisessa ja oppitunneihin valmistautumisessa. vaikeudet suhteissa luokkatovereihin ja opettajiin; opiskelijoiden oppimisen motivaation heikkeneminen ja usein poissaolot koulusta; ristiriidat luokanopettajien ja oppilaitoksen hallinnon kanssa jne..

Lasten fyysisen ja henkisen terveyden ongelmat ovat kolmanneksi suurin aikuisryhmien vetoomusten ryhmä. Kaksi temaattista alaryhmää voidaan erottaa: ensimmäinen koskee lasten huonon terveyden (synnynnäiset tai hankitut sairaudet) ja tämän yhteydessä syntyviä vaikeuksia lapsen opettamisessa ja kasvatuksessa; toinen sisältää lähetteet, jotka liittyvät vanhempien huoleen lastensa terveydestä korkeasta akateemisesta kuormituksesta tai heikentyneestä immuniteetista.

Vanhempien kriisiviestit liittyvät useimmiten erilaisiin väkivaltaisuuksiin (perheessä, oppilaitoksessa, kadulla). Tähän ongelmaluokkaan liittyy usein tiedollisia ja oikeudellisia pyyntöjä. Vanhempien tutkimukset, jotka liittyvät lasten erilaisiin väärinkäyttötapoihin, koskevat lähinnä seuraavia ongelmia: kiusaaminen - yhden ryhmän jäsenen aggressiivinen vaino; sopeutuminen lapsen siirtämisen yhteydessä uuteen oppilaitokseen; pitkittynyt koulun sopeutumattomuus.

Noin 80% aikuisryhmältä (lasten sukulaiset, opettajat, ystävät, naapurit jne.) Saaduista pyynnöistä liittyy lapsuuden vaikeuksiin, loput liittyvät henkilökohtaisiin psykologisiin ongelmiin. Tällöin työ tällaisten pyyntöjen kanssa suoritetaan vain, kun tilaaja on innoissaan tai hälytyksessä. Kaikki muut puhelut ohjataan uudelleen kaupungin muihin psykologisiin palveluihin.

Psykologisen puhelinneuvonnan tehokkuutta on melko vaikea arvioida, koska tilaajien tulevasta kohtalosta ei ole palautetta. Samaan aikaan puhelinneuvonnassa hyväksytään useita epäsuoria merkkejä tämäntyyppisen psykologisen avun tehokkuuden arvioimiseksi. Ensinnäkin tämä on kohdeyleisön osumien määrä.

Lisämerkkejä palvelun tehokkuudesta voivat olla tilaajien toistuvat kiitolliset pyynnöt. Lisäksi tilaajilta soitetaan toistuvia puheluita, jotka keskittyvät jatkamaan ilmoitetun ongelman käsittelyä. Lisäksi palvelun valvojat seuraavat päivittäin psykologien antaman neuvonnan laatua..

Lasten neuvontalinjan päätoiminnot

Suoran konsultointityön lisäksi Lasten neuvontalinjan asiantuntijat osallistuvat tieteelliseen, käytännön, metodologiseen ja koulutustoimintaan.

Vuosina 2010-2019. Lasten tukemisesta vaikeissa elämäntilanteissa rahaston ohjeiden mukaan Lasten neuvontalinjan CEPP: n perusteella järjestetään jatkokoulutuskursseja koko venäläisen lasten neuvontalinjan asiantuntijoille. Kaikkiaan Venäjän federaation eri alueilta tulevien lasten puhelinneuvonnassa työskenteleviä yli 1300 asiantuntijaa koulutettiin jatkokoulutuksen puitteissa..

Vuosina 2009-2011. Palvelun pohjalta pidettiin vuosittain koko Venäjää koskevat tieteelliset ja käytännön konferenssit, joiden tarkoituksena oli tiivistää kokemuksia lasten puhelinneuvonnasta. Konferensseihin osallistui yli 350 asiantuntijaa Venäjän 17 alueelta.

Palveluhenkilöstö on kirjoittanut yli 100 julkaisua, kolme puhelinneuvonnan alan metodologista käsikirjaa. Palvelun asiantuntijat pitävät raportteja konferensseissa, seminaareissa, lapsuuden ongelmille omistetuissa pyöreissä pöydissä ja johtavat myös mestarikursseja neuvontapuhelinten asiantuntijoille.

Joka vuosi suoritetaan palvelun perusteella Moskovan valtion psykologisen ja pedagogisen yliopiston opiskelijoille tarkoitettu teollisuus- ja tutkintokäytäntö. Yliopiston päätyttyä osa heistä tulee palvelukseen.

Lasten puhelinpalvelun nimettömän, ilmaisen ympärivuorokautisen puhelinlinjan parissa työskentelevät asiantuntijat kuuntelevat ja tarjoavat ammattitaitoista ja oikea-aikaista psykologista apua ja tukea.

Psykologisen avun tarjoaminen lapsille

Kuka oli ensimmäinen tilaaja - lapsi vai aikuinen? Mikä häntä huolestutti tällä hetkellä? Emme kerro tästä: luottamuksellisuus oli alun perin edellytys psykologisen hätäapupalvelun työlle, joka luotiin rahaston tukemiseen vaikeissa elämäntilanteissa. Yksi asia on varma: puhelun toisessa päässä soittaja kuuli sellaisen henkilön äänen, joka on todella valmis kuuntelemaan ja auttamaan..

lasten, nuorten ja heidän vanhempiensa yhden liittovaltion puhelinnumeron toimintaperiaatteet

Apulinjapalvelussa työskentelee erikoiskoulutettuja neuvontapsykologeja.

Heidän päätehtävänsä on lievittää psyko-emotionaalisen stressin terävyyttä, kokemuksia, joita soittaja kokee tällä hetkellä, ja suojella nuorta tai aikuista keskustelukumppania ihottumalta ja vaarallisilta teoilta..

Viestintä psykologin kanssa on ehdottomasti anonyymi: kukaan ei pyydä laskua keskustelusta, riippumatta siitä kuinka kauan se osoittautuu, antamaan nimensä, sukunimensä, osoitteensa:

puhelu mistä tahansa matkapuhelimesta tai lankapuhelimesta on ilmaista.

Tällä hetkellä yhdistetty yhteen numeroon 8-800-2000-122

Se toimii niin, että lapset, heidän vanhempansa ja vain ihmiset, jotka eivät ole välinpitämättömiä lähellä asuvan lapsen ongelmista, voivat saada ammattitaitoisen psykologin apua ajoissa

loppujen lopuksi tätä varten luotiin yksi kaikkien venäläisten lasten puhelinpalvelu.

Tietoja lasten neuvontalinjan siirtämisestä lyhyeen kolminumeroiseen numeroon

Lasten neuvontalinja on nyt tunnustettu keskeiseksi välineeksi toteuttaa lapsen oikeudet tiedonsaantiin ja suojeluun kaikenlaiselta väkivallalta ja väärinkäytöltä. Lasten neuvontalinjan työn alusta lähtien sen numeroon on vastaanotettu yli 8 miljoonaa puhelua.

Lasten neuvontapalvelujen ratkaisemien tehtävien suuren sosiaalisen merkityksen ja merkityksen vuoksi rahasto pitää numeron 8-800-2000-122 siirtämistä kolminumeroiseksi numeroksi rahaston ensisijaisten tehtävien joukossa. Tämän ongelman ratkaisemiseksi rahasto on vuodesta 2014 lähtien tehnyt konsolidoitua työtä Venäjän tele- ja joukkoviestintäministeriön kanssa.

Tällä hetkellä rajoittava tekijä, joka korvaa numeron kolminumeroisella, on paikallisten puhelinverkkojen laitteiden tekninen epätäydellisyys, joka varmistaa lyhyiden kolminumeroisten numeroiden käsittelyn. Venäjän federaation tele- ja joukkoviestintäministeriö pyrkii luomaan ja käyttämään järjestelmää puhelun soittamiseksi lyhyelle numerolle. Tähän mennessä tarvittava järjestelmä on otettu käyttöön kahdeksalla alueella, toisella kolmella alueella on onnistunut testaus.

Kuinka saada psykologista apua

1. Mikä on psykologinen apu?

Psykologinen apu on apua ihmiselle tai ihmisryhmälle, jonka tarkoituksena on ratkaista erilaisia ​​psykologisia ongelmia ja vaikeuksia. Psykologiseen apuun sisältyy: yksilön ja perheen psykologinen neuvonta, psykologinen diagnostiikka, psykologinen kuntoutus, ryhmätyöskentely psykologin kanssa (koulutukset, mestarikurssit, kehitysohjelmat) sekä psyko-ennaltaehkäisevät toimet - luennot ja seminaarit.

2. Kuinka saada kokopäiväistä psykologista apua?

Ilmaista psykologista apua voi saada varaamalla tapaamisen asiantuntijan kanssa. Tätä varten soita Moskovan väestön psykologisen avun yksikön viitenumeroon +7 (499) 173-09-09 tai palvelun kätevään yksikköön.

Kokopäiväisen psykologisen avun puitteissa tarjotaan yksilö- ja perheneuvontaa seuraavista psykologisista ongelmista:

  • perhekonfliktit;
  • lapsi-vanhempi ja avioliitto-suhteet;
  • elämän merkityksen menettämisen ongelmat;
  • kokemukset surusta, ahdistuksesta, peloista, yksinäisyydestä;
  • henkilökohtaisen kasvun ja ammatillisen toiminnan ongelmat.

Kalenterivuoden aikana asiakkaille tarjotaan: 5 psykologista konsultointia, 2 psykologisen diagnostiikan istuntoa, 3 koulutusta, 2 psykoterapeutin konsultointia ja 8 psykologisen kuntoutuksen istuntoa.

Ennen kuin saat psykologista apua, lue säännöt asiakkaiden hyväksymisestä väestön psykologisen avun Moskovan palvelussa.

3. Kuinka saada psykologista hätäapua?

Jos tunnet olevasi akuutissa kriisitilanteessa, kokenut kokemuksia, joista et pysty selviytymään yksin, olet traumaattisen tapahtuman vaikutuksen alaisena, voit hakea hätäpsykologista apua.

Jos haluat vastaanottaa ympärivuorokautista psykologista apua, soita hätäpsykologiapuhelimeen:

  • lankapuhelimesta klo 051 - ympäri vuorokauden, ilmainen puhelu;
  • matkapuhelimesta ("MTS", "Megafon", "Beeline", "Tele2") numeroon +7 (495) 051 - ympäri vuorokauden puhelinoperaattorin palvelut maksetaan lähtevien puhelujen hinnoilla.

Saadaksesi psykologista hätäapua henkilökohtaisesti, soita:

  • yhdellä viitenumerolla +7 (499) 173-09-09 (maanantaista perjantaihin klo 9.00–21.00, lauantaina klo 9.00–18.00, sunnuntai on vapaapäivä), puhelu on ilmainen;
  • ympärivuorokautiseen hätäpsykologiseen apuun: lankapuhelimesta numeroon 051 (ilmainen), matkapuhelimesta numeroon +7 (495) 051 (teleoperaattorin palvelut maksetaan lähtevien puhelujen hinnoilla).

Tällaisen neuvonnan aikana tehdään työtä emotionaalisen tilan vakauttamiseksi, vaikutusten vakavuuden vähentämiseksi, tietoisuuden ja kriisitilanteisiin reagoinnin hyväksymisen vähentämiseksi.

Myös väestön psykologisen avun Moskovan palvelun asiantuntijat tarjoavat psykologista hätäapua uhreille hätätilanteissa. Tällainen apu sisältää:

  • hätäpsykologinen apu hätäalueella oleville uhreille;
  • hätäapu Moskovan sairaaloissa hätätilanteiden uhreille;
  • pitkäaikainen psykologinen apu hätätilanteiden uhreille (tarjotaan MSPP: n alueella).

4. Kuinka saada psykologista apua verkossa?

Jos haluat saada apua verkossa, jätä pyyntö väestön psykologisen avun Moskovan palvelun verkkosivustolle. Online-psykologi-apua voi saada kahdessa muodossa - ääni- ja videokonsultointi ja sähköpostikonsultointi. Voit keskustella ongelmastasi myös psykologisen tuen foorumilla.

Puhelimet ja puhelinlinjat

Lasten neuvontalinja

Jos tarvitset psykologin apua, tarvitset ystävällisen sanan, neuvoja, tukea, tunnet olosi erittäin pahaksi ja yksinäiseksi, haluat puhua.

Puhelu

8-800-2000-122

Asiantuntijat ovat valmiita auttamaan sinua ongelmien ratkaisemisessa koulussa, kadulla ja kotona. Kokeneet psykologit ovat valmiita neuvomaan sinua vanhemman ja lapsen sekä lapsen ja lapsen suhteissa, ihmissuhteiden konflikteissa ja muissa ongelmissa.

Apulinja toimii päivittäin ja ympäri vuorokauden

Kaikki kuulemiset ovat ilmaisia

Moskovan psykologisen avun palvelu - 051 (ilmainen, ympäri vuorokauden)

Moskovan kaupungin väestön sosiaalisen suojelun osaston alaikäisten ympärivuorokautinen vastaanotto (sosiaalisen ja psykologisen avun tarjoaminen alaikäisille ja heidän vanhemmilleen): 8-499-975-27-50, 8-495-607-17-19, 8-495-607-00 -63, 8-926-211-11-40.

Kaupungin kaksikymmentäneljä tuntia kestävä mobiilipalvelu alaikäisten hätätilanteessa: 8-926-211-11-50

Vihjelinja kodittomuuden ja alaikäisten laiminlyöntien ratkaisemiseksi: 8-499-201-06-50

Vihjelinja sosiaalisen ja psykologisen avun tarjoamiseksi vaikeissa elämäntilanteissa olevien maahanmuuttajien lapsille ja perheille: 8-499-201-50-47

Lasten neuvontapalvelu Moskovan opetusministeriössä: 8-495-624-60-01 (ympäri vuorokauden)

Moskovan kaupungin perhe- ja nuorisopolitiikan osaston vihjelinja: 8-499-722-07-26 (9.00-21.00)

Rikostutkintaosasto (neuvontapuhelin): 8-499-250-98-10, 8-495-299-46-14 (ympäri vuorokauden)

Moskovan kaupungin huumevalvontatoimiston neuvontapuhelin: 8-495-316-86-55 (ympäri vuorokauden).

Venäjän turvallisen Internet-keskuksen puhelinpalvelu Internet-uhkien varalta

Vihjelinjaan pääsee ympäri vuorokauden soittamalla osoitteeseen: http://www.saferunet.org
Vihjelinja hyväksyy viestejä seuraaviin laitonta sisältöä koskeviin luokkiin:

  • alaikäisten seksuaalinen hyväksikäyttö;
  • lasten osallistuminen seksuaaliseen toimintaan;
  • rasismi, nationalismi ja muut muukalaisvihan muodot;
  • tietoverkkojen nöyryytys ja verkkokiusaaminen;
  • lapsiin kohdistuvan väkivallan kohtaukset;
  • huumeiden propaganda ja jakelu;
  • propaganda ja terrorismin julkinen perustelu.

Lähetys vihjelinjalle on nimetöntä ja ilmaista

Linja-asiantuntijat ottavat vastaan ​​vastaanotetut signaalit, jos on riittävät perusteet, palveluntarjoajalle lähetetään ilmoitus laittoman sisällön liikkumisen lopettamisesta ja aloitetaan lainvalvontamenettelyt. Jos sisältö sijaitsee ulkomailla, tiedot välitetään kohdemaan vihjelinjalle INHOPE-verkossa.

Hotline "Kids Online"

Help Line "Kids Online" - puhelin- ja online-neuvontapalvelu lapsille ja aikuisille Internetin ja matkaviestinnän turvallisen käytön ongelmista lasten ja nuorten keskuudessa.

Voit ottaa yhteyttä linjaan:

  • puhelimitse 8-800-250-00-15 (klo 9.00-18.00 arkisin Moskovan aikaa), puhelut Venäjän sisällä ovat ilmaisia.
  • sähköpostitse [email protected]
  • verkkosivustolla www.detionline.com

Apulinjalla psykologia ja informaatiotukea tarjoavat psykologit Moskovan valtionyliopiston psykologisesta tiedekunnasta. M.V. Lomonosov ja Internetin kehitysrahasto, joille on annettu erityiskoulutus psykologisessa ja informatiivisessa neuvonnassa lasten ja nuorten turvallisen Internetin ja mobiiliviestinnän ongelmista.

Alaikäisten oikeuksia suojaavat elimet

Moskovan kaupungin alaikäisiä ja heidän oikeuksiensa suojelua käsittelevä komission yksikkö

Postiosoite: 125032, g. Moskova, st. Tverskaja, 13

Komission puheenjohtaja: Pechatnikov Leonid Mikhailovich - Moskovan varapormestari Moskovan hallituksen sosiaalisessa kehityksessä.

Psykologisen avun tarjoaminen lapsille

Tiedot yhtenäisestä venäläisestä lasten neuvontapuhelimesta

Syyskuussa 2010 Venäjän federaatiossa rahasto lasten tukemiseksi vaikeissa elämänolosuhteissa otti yhdessä Venäjän federaation muodostavien yksiköiden kanssa käyttöön yhden koko Venäjän lasten lukumäärän 8-800-2000-122.

Kun soitat tähän numeroon missä tahansa Venäjän federaation paikkakunnalla kiinteistä tai matkapuhelimista, vaikeissa elämäntilanteissa olevat lapset, nuoret ja heidän vanhempansa, muut kansalaiset voivat saada psykologista hätäapua, jota tarjoavat Venäjän federaation muodostavissa yksiköissä jo toimivat palvelut, jotka tarjoavat puhelinpalveluja. neuvonta ja yhteys yhteen venäläiseen lukumäärään lasten puhelinlinjaa.

Luottamuksellisuus ja vapaa ovat lasten neuvontalinjan kaksi pääperiaatetta. Tämä tarkoittaa, että jokainen lapsi ja vanhemmat voivat saada psykologista apua nimettömästi ja maksutta, ja heidän yksityisyytensä taataan yhteydenpitoon puhelinlinjaan..

Kiireellinen psykologinen apu

Palvelun vanhempi metodisti - Natalia Nikolaevna Vasilyeva

Työajat: maanantaista perjantaihin klo 10.30-21.00

Keskus on luonut luottamuslinjan, joka tarjoaa hätätilanteissa psykologista apua vaikeissa tilanteissa oleville lapsille ja nuorille sekä vanhemmille ja opettajille. Työn muoto on psykologinen etäneuvonta.

Lapset ja nuoret

Esitettävät kysymykset:

  • saat huonon arvosanan ja tunnet häpeää mennä kotiin;
  • Haluan keskustella ongelmasta, johon ei ole ketään muuta kääntyä;
  • ystävän kanssa oli riitaa;
  • onneton rakkaus;
  • kiusaaminen koulussa, haluan lopettaa sen;
  • yksinäinen eikä ystäviä;
  • kaikki on niin huono, että et tiedä mitä tehdä seuraavaksi;
  • vanhemmat eivät ymmärrä ollenkaan;
  • on tapahtunut vaarallinen tilanne - kenen puoleen yhteyttä?
  • muut kysymykset.

Vanhemmille

Esitettävät kysymykset:

  • lapsi pelkää jotain;
  • lapsen kehittäminen, koulutus ja kasvatus;
  • lapsella on vaikeuksia kommunikoida ikäisensä tai aikuisten kanssa;
  • kasvattavan lapsen kasvattaminen;
  • lapsi on vaikeissa elämäntilanteissa (vanhempien avioero, läheisten kuolema);
  • lapsella on vaikeuksia sopeutumisessa (muutto toiseen kaupunkiin, oppilaitoksen vaihtaminen);
  • lapsi alkaa tupakoida, käyttää alkoholia tai huumeita;
  • lapsi on ottanut yhteyttä huonoon yritykseen;
  • ei ole tyytyväinen suhteeseen lapseen;
  • en tiedä miten auttaa lasta valmistautumaan tentteihin;
  • muut kysymykset.

Opettajille

Esitettävät kysymykset:

  • miten käsitellä avuttomuuden tunteita;
  • miten käsitellä työstressiä ja palovammoja;
  • miten työskennellä vaarassa olevien lasten kanssa;
  • iän psykologiset ominaisuudet;
  • opiskelijoiden sosiaalinen riskikäyttäytyminen;
  • kuinka ralli luokan;
  • koulutuksellinen motivaatio;
  • muut kysymykset.

Trust-puhelin on edullinen tilaisuus saada välittömästi pätevää psykologista apua maksutta, nimettömästi, luottamuksellisesti.

MYRYADOM.ONLINE
Maanantaista perjantaihin klo 9.00–21.00

Teemme yhteistyötä Your Territory Charitable Foundation -säätiön kanssa. Asiantuntijamme työskentelevät nimettömässä chatissa maanantaista perjantaihin klo 9.00–21.00.

Täällä voit pyytää apua ja kirjeenvaihdossa konsultin kanssa puhua avoimesti tilanteesta, joka huolestuttaa sinua, tunteistasi ja kokemuksistasi..

Psykologisen avun tarjoaminen lapsille

Kaupungissamme Moskovan valtion psykologisen ja pedagogisen yliopiston psykologisen avun keskuksen lasten neuvontapalvelu toimii ympäri vuorokauden - palvelu psykologista apua lapsille ja nuorille. Kokeneet psykologit työskentelevät puhelimessa, valmiina auttamaan sinua ratkaisemaan elämässäsi olevat ongelmat, joita et voi selviytyä yksin.

Keskustelu kokeneen ammattilaisen kanssa voi auttaa:
- voittaa paha mieliala ja suru
- ymmärtää suhteet vanhempiin, luokkatovereihin tai opettajiin;
- ymmärrä paremmin tunteesi ja toiveesi;
- keskustele henkilökohtaisista ongelmista, joita et halua jakaa rakkaasi kanssa.

Puhelu on nimetön (sinun ei tarvitse antaa nimesi), ilmainen ja luottamuksellinen (keskustelun sisältöä ei paljasteta muille).

Valitse mielialasi:

COVID-19-vinkkejä

Hanki konsultti psykologin kanssa

Palaute asiantuntijoiden työstä

Blogi / puhelinlinjan uutiset

UKK

ajankohtaiset aiheet

Psykologista apua väestölle tarjoavan vapaaehtoistyöhankkeen "MyRyadom2020" lasten linja järjestää kesäkuun...

Kesäkuun kokousjakso maanantaisin teini-ikäisille ja vanhemmille lastenpäiväksi.

LEHDISTÖTIEDOTE 26.5.2020 - Vapaaehtoishanke psykologisen avun tarjoamiseksi väestölle "MyRyadom2020" kertoo...

Psykologinen apu "WeRyadom2020": puhelimet konsultointia varten

Hyvät kollegat! Säätiö lasten tukemisesta vaikeissa elämäntilanteissa kertoo...

Koulutuksen alku vuonna 2020 All-Russian Children's Helpline -asiantuntijoille

Psykologisen hätäapukeskuksen asiantuntijat ovat laatineet luettelon asiaankuuluvista resursseista...

Psykologinen apu moskovalaisille: mitä palveluja voi saada ilmaiseksi

Moskovan väestön psykologista apua tarjoava palvelu (MSPPN) tarjoaa moskovalaisille nykyään laajimman valikoiman psykologisia palveluita.

Moskovan asukkaat voivat saada ilmaista psykologista apua kalenterivuoden aikana. Jokaisella moskovalaisella on pääsy:

  • 5 psykologista konsultointia;
  • 2 psykologisen diagnostiikan istuntoa;
  • 3 koulutusohjelmaa;
  • 2 psykoterapeutin kuulemista;
  • 8 psykologisen kuntoutuksen istuntoa;
  • 2 konsultointia kuntoutuspsykologin kanssa (ensisijainen ja lopullinen).

Kaikkia ilmaisia ​​palveluita voivat käyttää moskvalaiset väliaikaisella (kuuden kuukauden kuluttua) tai pysyvällä ilmoittautumisella, samoin kuin Moskovan yliopistojen kokopäiväiset opiskelijat ja Moskovassa työskentelevät kansalaiset.

Lisäksi naimisissa olevat asukkaat voivat saada perheneuvontaa edellyttäen, että avioliitto on virallisesti rekisteröity. Pariskunnat, jotka eivät ole naimisissa, mutta joilla on yhteisiä lapsia, voivat myös ottaa yhteyttä psykologiseen palveluun. Lisäksi yhdellä kumppaneista on oltava pysyvä Moskovan rekisteröinti tai pysyvä työpaikka.

”Asiantuntijamme ovat valmiita tarjoamaan apua jokaiselle henkilölle, joka joutuu vaikeaan elämäntilanteeseen. Teemme sen ilmaiseksi, luottamuksellisesti ja korkealla ammattitasolla ”, sanoo IWPP: n johtaja Nina Petrochenko. "Olemme luoneet sellaisen järjestelmän väestön kanssa, jonka avulla voimme lähestyä yksilöitä yksilöllisesti ja valita tehokkaimman psykologisen avun menetelmän".

Jokainen Moskovan asukas voi saada pätevää apua psykologilta sekä sisäisesti että etänä - kaikki riippuu asiakkaan toiveista.

Kansalaiset, jotka haluavat henkilökohtaisesti keskustella asiantuntijan kanssa, voivat käydä lähimmässä palvelun osastossa (he sijaitsevat kaikilla pääkaupungin alueilla). Jotta voit tulla konsultointiin, sinun on soitettava valitun osaston järjestelmänvalvojalle ja sovittava kokousaika.

Niille, jotka ovat tottuneet viettämään enemmän aikaa Internetissä, haluavat kommunikoida poissa ollessaan tai joilla ei yksinkertaisesti ole aikaa käydä psykologin luona, etäkonsultointi järjestetään ääni- ja videoviestinnän kautta, sähköpostitse tai jopa ISPPU: n psykologisen tuen foorumilla..

Voit myös keskustella ongelmistasi ja vaikeista elämäntilanteistasi psykologin kanssa soittamalla hätäpsykologiseen apuun. Tätä varten sinun on soitettava yksinkertainen kolminumeroinen numero 051. Se on helppo muistaa ja soittaa lankapuhelimesta. Jos haluat soittaa matkapuhelimesta, sinun on lisättävä suuntanumero 8 (495) 051. Psykologipalvelut tarjotaan täysin ilmaiseksi, mutta muista, että teleoperaattori veloittaa sinulta puhelun.

Neuvottelujen lisäksi pääkaupungin asukkaat voivat saada psykologisen kuntoutuksen Moskovan psykologisen avun palvelussa. Moderni rentoutumis- ja anti-stressitekniikka auttaa täydellisesti palauttamaan psykologisen ja fysiologisen terveyden, selviytymään ahdistuksesta ja peloista, normalisoimaan unen ja mielentilan.

Niille, jotka haluavat ymmärtää itseään, asiantuntijat suorittavat psykologisen diagnoosin, jonka avulla he voivat arvioida vahvuutensa ja heikkoutensa, valita paras menetelmä psykologiseen apuun.

Monet moskovilaiset ovat kiinnostuneita itsensä kehittämisen psykologiasta. He haluavat tutkia syvemmin ihmisen käyttäytymisen piirteitä, keskustella näistä aiheista samanmielisten kanssa ja jakaa omia havaintojaan. Tätä tarkoitusta varten ISPPT: ssä on järjestetty psykologisen tiedon koulu, jossa luokat pidetään luentojen ja seminaarien muodossa. Johtava psykologi voi myös suositella henkilöä osallistumaan koulutukseen työn suorituskyvyn parantamiseksi..

Lisäksi moskvalaiset voivat tutustua tieteellisiin uutisiin ja ajankohtaisiin ongelmiin "Psychology for Life" -lehdessä. Palveluasiantuntijat jakavat suosituksensa lukijoille tässä julkaisussa sekä IWPP-kanavalla YouTubessa ja sosiaalisissa verkostoissa.

yksi viitepuhelin 8 (499) 173-09-09, https://msph.ru

Tietoa ilmaisista palveluista: https://msph.ru/pravila-priema

Moskovan työ- ja sosiaaliturvaministeriön lehdistöpalvelu

Neuvontapuhelimet ja vihjelinjat Moskovaan

Yleiskatsaus

Suurin osa toivottomista tilanteista tuntuu niin vain ensi silmäyksellä. Ongelmien, epäonnen, henkisen ja fyysisen tuskan taakka lamauttaa ajattelun eikä salli meidän arvioida tilannetta järkevästi ja tehdä niin välttämätön, ainoa oikea ja tervehdyttävä päätös. Jos sinulle on vaikeaa ja näyttää siltä, ​​että koko maailma on romahtamassa, etsi voimaa ja soita oikeaan puhelimeen!

Sinun ei tarvitse tunnistaa itseäsi, etsiä tekosyitä, valita sanoja, kuunnella moitteita ja merkintöjä. Linjan toisessa päässä he odottavat puhelua aina valmiina ymmärtämään ja tarjoamaan todellista apua. Onko mahdollista auttaa puhelimitse? Ehdottomasti kyllä! Ja Venäjän ja Moskovan vihjelinjojen vuosien kokemus vahvistaa tämän. Apulinjojen mahdollisuudet ovat paljon laajempia kuin keskustelu henkilökohtaisen elämän vaikeista tilanteista, myötätunto ongelmistasi tai tukisanat. Ammattipsykologit ja psykoterapeutit, narkologit, lakimiehet, sosiaalityöntekijät, jotka tietävät tapoja ratkaista tällaiset ongelmat, työskentelevät linjalla, voivat arvioida tilanteen järkevästi ja tarjota sinulle mahdollisia vaihtoehtoja.

Usein neuvontapalvelun työntekijät auttavat ratkaisemaan tilapäisen asumisen ongelman, palauttavat lapsen perheelle ja saavat lähetteen ilmaiseen riippuvuushoitoon. Asianajajan tai poliisin puhelinapu on korvaamatonta, jos pelkäät ottaa yhteyttä asianomaisiin viranomaisiin henkilökohtaisesti. Loppujen lopuksi suurin osa puhelinlinjoista on nimettömiä.

Täältä saat Moskovan asukkaiden käytettävissä olevat puhelinnumerot ja vihjepuhelinnumerot, joissa on kuvaus heidän aukioloaikoistaan ​​ja toiminta-alueistaan. Toivomme, että he auttavat sinua löytämään tien vaikeasta tilanteesta! Muista, että vihjelinja on puhelinnumero, joka on perustettu ensisijaisesti keräämään tai välittämään tietoja, kuten lääketieteellisten palvelujen tai tapauksien laatu tai tyyppi. Jos tarvitset psykologista apua tai ratkaisua epätyypillisessä tilanteessa, on parempi soittaa neuvontapuhelimiin.

Et ole yksin! He odottavat puheluasi ja ovat valmiita auttamaan sinua!

Perhe- ja lasten neuvontalinjat Moskovassa

  • 8800 2000-122 (ympäri vuorokauden, nimettömänä) - Koko Venäjän lasten puhelinpalvelu.
  • 8800 25-000-15 (arkisin klo 9.00-18.00, lounastauo klo 13.00-14.00) - Help Line "Kids Online" (kaikenlaista apua ja neuvoja lapsille, jotka kohtaavat vaara tai negatiivinen tilanne Internetin tai matkaviestinnän käytön aikana: virtuaalinen häirintä, häirintä, töykeys, kiristys, petokset, luvaton pääsy tietokoneeseen, ei-toivottu sisältö jne.).
  • 984-89-19 (arkisin klo 10.00-18.00) - Moscow City Unified State Examline Hotline.
  • 8 (499) 192-40-95,8 (499) 192-42-40 - Apulinja lapsille, nuorille ja vanhemmille. Haara nro 9 ND nro 9 GKUZ "Narkologian MNPC DZM".
  • 8 (499) 975-27-50 - Moskovan kaupungin väestön sosiaalisen suojelun osastolla toimiva lasten ja heidän vanhempiensa sosiaalitukea koskeva yhtenäinen lähetyspalvelu.
  • 8 (926) 211-11-50 (ympäri vuorokauden) - Moskovan mobiilipalvelu hätätilanteessa sosiaalisen avun antamiseksi lapsille ja nuorille.
  • 8 (499) 201-06-50 (työaikana) - Moskovan kaupungin väestön sosiaalisen suojelun osaston vihjelinja asunnottomuuden ja alaikäisten laiminlyönnin ongelmien ratkaisemisesta.
  • 8 (499) 201-59-47 (työaikana) - Moskovan kaupungin väestön sosiaalisen suojelun osaston vihjelinja sosiaalisessa ja psykologisessa avussa vaikeissa elämäntilanteissa asuvien maahanmuuttajien lapsille ja perheille.
  • 8 (495) 624-60-01 (ympäri vuorokauden) - Moskovan opetusministeriön lasten neuvontapuhelin.
  • 8 (495) 160-03-63, 8 (495) 169-03-03 - Lasten ja nuorten neuvontapuhelin.

Naisille

  • 8800 7000-600 (päivittäin, paitsi viikonloppuisin, klo 7.00–21.00) - ensimmäinen koko Venäjän ilmainen puhelinpalvelu perheväkivaltaa kokeneille naisille.
  • 8 (499) 901-02-01 - Seksuaalisen hyväksikäytön selviytyneiden riippumattoman hyväntekeväisyyskeskuksen "Sisaret" puhelinpalvelu.
  • 8 (495) 282-84-50 - Moskovan vihjelinja naisille.
  • 8 (495) 332-21-13 (arkisin klo 9.00-18.00, la, su - vapaapäivät) - Synnytyspalvelun puhelinpalvelu.

Apulinjat huumeriippuvuuteen ja alkoholismiin

  • 8800200-0-200 - Terveellinen Venäjä -projektin maksuton puhelinpalvelu riippuvuuden lopettamisesta.
  • 8800700-50-50-50 (ilmaiseksi ympäri vuorokauden) - liittovaltion puhelinpalvelu huumeriippuvuuteen ja alkoholiriippuvuuteen. Apua huume- ja alkoholiriippuvuuden hoidossa, vieroitus, kuntoutus.
  • 8 (495) 504-95-01 - Hotline huumeriippuvaisille ja heidän läheisilleen.
  • 8 (499) 126-04-5 - Alkoholin ja huumeiden väärinkäytön neuvontapalvelu Moskovan narkolassa nro 12.

Moskovan neuvontapuhelimet aikuisille

  • 051 kaupungista ja 8-495-051 matkapuhelimelta (nimettömänä, ympäri vuorokauden, ilmaiseksi) - Psykologinen hätäapupuhelin Moskovan asukkaille. Matkapuhelimesta soitettaessa teleoperaattorin palvelut maksetaan tariffisuunnitelman mukaisesti.
  • 8 (495) 205-05-50 - Lääketieteellinen ja psykologinen hätänumero.
  • 8 (495) 611-25-74 - Roszdravnadzorin toimiston puhelinpalvelu Moskovan kaupungissa ja Moskovan alueella.
  • 8 (495) 952-93-21 ​​- Moskovan kaupungin pakollisen sairausvakuutuskassan puhelinpalvelu.
  • 8800555-00-48 - liittovaltion vihjelinja harvinaisia ​​sairauksia varten
  • 8-800-100-01-91 (ympäri vuorokauden) - Venäjän ympärivuorokautinen ilmainen vihjelinja syöpäpotilaille ja heidän sukulaisilleen.
  • 8-800-555-73-74 (päivittäin klo 15.00-21.00) - Venäjän LGBT-verkoston vihjelinja homoseksuaaleille, biseksuaaleille ja transsukupuolisille.
  • 8 (495) 421-55-55 - Puhelinnumero huumeriippuvuuteen, HIV / AIDS: iin.

Muut artikkelit aiheittain:

  • vihjelinja
  • puhelinpalvelu
  • riippuvuus
  • riippuvuus
  • alkoholismi
  • psykologi
  • onkologia
  • lasten terveys

Lääkärit ovat tarkastaneet kaikki sivuston materiaalit. Jopa luotettavin artikkeli ei kuitenkaan salli ottaa huomioon taudin kaikkia ominaisuuksia tietyllä henkilöllä. Siksi verkkosivustollemme lähetetyt tiedot eivät voi korvata lääkärikäyntiä, vaan vain täydentää sitä. Artikkelit on laadittu vain tiedotustarkoituksiin ja ne ovat luonteeltaan suosituksia. Jos oireita ilmenee, ota yhteys lääkäriin.

  • Kirjasto
  • Vinkkejä
  • Vammat ja ensiapu
  • Neuvontapuhelimet ja vihjelinjat Moskovaan
  • Blogi
  • bonusohjelma
  • projektista
  • Klinikat
  • Lääkäreille

© 2020 NaPopravku - lääkäreiden ja klinikoiden suosituspalvelu Pietarissa
LLC "Napopravku.ru" OGRN 1147847038679

115184, Moskova, Ozerkovsky kaista, 12

Moskovan psykologisen avun palvelu

Moskovan väestön psykologisen avun palvelu (GBU MSPPN) on Moskovan hallituksen ainutlaatuinen projekti, joka edustaa monitasoista kaupunkirakennetta.
Vuodesta 2003 asiantuntijamme ovat työskennelleet metropolin ajankohtaisten psykologisten ongelmien parissa.
Näytä lisää...
Psykologista apua tarjotaan ei-kaupalliselta pohjalta, ja psykologisten palveluiden saatavuuden varmistaa palvelun alueellisten ja piiriosastojen verkosto kaikissa Moskovan hallinnollisissa piireissä.

Puhelimitse tapaaminen henkilökohtaista kuulemista varten: 8 (499) 173-09-09

GBU MSPPN: n toiminta-alueet:

►Konsultointi vanhempien ja lasten suhteissa;

►Konsultointi perhe- ja avioliittoasioissa (kumppanin valinta ja parisuhteet, avioliitto-ongelmat, avioero-ongelmat);

►Konsultointi sisäisissä konflikteissa (itsetunto, ikäkriisit, elämänpolun valitsemiseen liittyvät kysymykset. Vaikeudet tehdä päätöksiä jne.);

►Konsultointi ihmissuhdekysymyksissä (vaikeudet kommunikoida muiden kanssa, yksinäisyys jne.)

►Konsultointi työhön liittyvissä asioissa (uraneuvonta, uran rakentaminen, konfliktisuhteet tiimissä jne.)

►Konsultointi vaikeissa elämäntilanteissa (kärsimykset, surut, fyysinen ja psyykkinen hyväksikäyttö ja elämänkriisit);

►Konsultointi psykologisista terveyskysymyksistä (masennustilat, pelot, ahdistuneisuus, stressaavat olosuhteet);

► Psykologinen hätäapu hätätilanteissa uhreille ja heidän omaisilleen; Psykologinen kuntoutus; Seminaarien ja koulutusten pitäminen;

►24 tunnin psykologinen hätäpuhelinnumero - 051

Moskovan psykologisen avun palvelu

Ensi viikolla on mahdollista kommunikoida psykologin kanssa henkilökohtaisen kuulemisen muodossa.

Moskovan psykologisen avun yksikön asiakkaiden vastaanotto jatkuu 23. kesäkuuta: https://msph.ru/kontakty

Muistutamme, että konsultointiin tarvitaan tapaaminen.
Näytä lisää...
Lisätietoja saa soittamalla: (499) 173-09-09

Kuva: DTSZN Moskovan kaupungista

Voit saada kuulemisen IWSPP: n asiantuntijalta juuri nyt - asiakkaille on tarjolla aika kokopäiväiseen kuulemiseen. Soita yksittäispalveluun (499) 173-09-09 tai valitse sinulle sopiva yksikkö, soita järjestelmänvalvojalle ja sovi tapaamisaika. Osastojen osoitteet ja puhelimet:
https://msph.ru/kontakty

Ystävällisin terveisin, ISSPN

  • Yhteisön viestit
  • Hae

Moskovan psykologisen avun palvelu

Nykyään yhteiskunnassa on paljon ahdistusta. Tämä voi johtaa energian yleiseen vähenemiseen, henkiseen uupumukseen, tiedon väsymiseen ja lopulta vaikuttaa immuunijärjestelmään ja ihmisten terveyteen..

Siksi kyky täydentää omaa voimaa tulee erityisen tärkeäksi..
Moskovan psykologisen avun palvelun psykologi Anna Sergeeva kertoo sinulle, mitkä sisäiset resurssit ovat ja miten täytät itsesi niihin ilmaisen verkkoseminaarin aikana.

Näytä lisää...
Aika: 7. heinäkuuta klo 15.00–16.30

Kuva: Jake Young (Unsplash)

Moskovan psykologisen avun palvelu

Mielenrauhan ylläpitämiseksi sinun on säännöllisesti poistuttava myrskyisistä tekojen ja ajatusten virrasta, pysähdyttävä ja katsomaan ympärilleen. Ja tietoisuusmeditaatio on se, mikä auttaa sinua tekemään sen..

Fjodor Shankov, Moskovan psykologisen avun palvelun psykologi:
"Mindfulness-meditaatio vähentää merkittävästi ahdistusta ja stressiä, lisää sietokykyä, parantaa keskittymistä, fyysistä ja henkistä terveyttä, vahvistaa suhteita, itsesääntelyä, unen laatua.".

Moskovan psykologisen avun palvelu

ISPPN: n psykologisen avun foorumin 5 ominaisuutta https://forum.msph.ru/:

1. Kyky saada sekä ammattilaisten että ihmisten tuki, jotka toisinaan antavat erilaisen merkityksen tapahtumalle, joskus merkittävästi erilaisen kuin henkilön hyväksymä. Sattuu, että muiden silmät "avaavat silmät" Totuudelle.
Näytä lisää...
2. Sopii niille, jotka eivät voi ottaa yhteyttä psykologiin henkilökohtaisesti tai puhelimitse.
3. Osallistujat voivat olla täysin eri ikäisiä, siviilisäätyisiä ja sosiaalisia henkilöitä, jotka ovat rekisteröityneet sivustolle.
4. Rekisteröintimenettely on yksinkertainen ja edellyttää nimettömyyttä: voit kutsua itseäsi millä tahansa nimellä. Ainoa ehto: rekisteröinnin loppuun saattamiseksi tarvitset kelvollisen sähköpostiosoitteen - sille lähetetään avain tilin aktivoimiseen.
5. Kyky keskustella mistä tahansa kiinnostavasta aiheesta ilmaiseksi.

Moskovan psykologisen avun yksikön psykologi Ekaterina Igonina.
Lehti "Psychology for Life", nro 2, 2020:
https://msph.ru/media/magazine/arhiv/92.pdf

Moskovan psykologisen avun palvelu

Meditaattisen psykoterapian ilmaisen online-seminaarin osallistujat voivat oppia toisenlaisen ajattelutavan maailmasta.

Kaikki ongelmat ja ahdistukset ovat mielessämme ja ne saavat sen "hyppäämään" etsimään tilannetta hallintaan.
Ja jotta mielemme ei ajaisi häiritsevien mieltymyksiensä jälkeen, annamme sille havainnointikohteen, joka on aina kanssamme ja joka on aina läsnä. Tämä esine on hengityksemme.
Näytä lisää...

Seminaarin idea on näyttää erilainen tapa luoda suhteita maailmaan ja tietoisuuteen, mikä olisi ympäristöystävällistä, ei-traumaattista ja stressiä estävää.
Oppitunti tarjoaa yksinkertaisen mutta tehokkaan työtekniikan, joka on läpäissyt testin vuosisatojen ajan.
Tätä käytäntöä käytetään laajalti globaalissa kliinisessä käytännössä ahdistuneisuuden ja masennushäiriöiden hoidossa..

Moderaattori - Moskovan psykologisen avun yksikön keskushallinnon psykologi Volkov Vladimir Andreevich.

Verkkokokous pidetään videoneuvottelumuodossa käyttäen Zoom-ohjelmaa.
Osallistuaksesi sinulla on oltava tietokone, jossa on Internet-yhteys ja Zoom-ohjelmisto.

Lähimmät päivämäärät: 7., 14. ja 21. heinäkuuta klo 19.00
(ryhmätapaaminen viisi minuuttia ennen oppitunnin alkua).
Kesto: 40 minuuttia.
Älä myöhästy seminaarin alkuun! Kaikki perusohjeet annetaan tarkalleen oppitunnin alussa!

Linkki konferenssiin osallistumiseen: https://us04web.zoom.us/j/6827883730?pwd=c3hCR2Rtdzd5..
Konferenssitunnus: 682788 3730
Salasana: 5Hayo4

Kuva: Tracey Hocking (Unsplash)

Moskovan psykologisen avun palvelu

Hyvinvoinnin heikkenemisen estämiseksi kuumalla säällä tulisi välttää liiallista rasitusta, pitkää oleskelua ahtaissa, tuulettamattomissa huoneissa, auringossa. On myös tärkeää yrittää hidastaa elämän vauhtia ja lopettaa hermostuminen..

Ekaterina Igonina, Moskovan psykologisen avun palvelun psykologi:
"Päivän aikana kannattaa antaa kehon ja psyyken rentoutua - pidä taukoja 5-10 minuuttia, jolloin on toivottavaa istua mukavasti tuolissa tai sohvalla, sulje silmäsi ja hengitä syvästi, mitattuna. Näinä hetkinä on parempi ajatella jotain miellyttävää tai mietiskellä: esimerkiksi kuvittele viileä vuoristojoki tai varjoisa metsä, linnunlaulu aamun tuoreudessa tai luminen tavallinen kuohuvaa pakkasesta auringossa ".

Moskovan psykologisen avun palvelu

Koronaviruspandemia on vaikuttanut suurkaupungin kaikkiin ihmiselämän alueisiin. Itsensä eristyksen aikana monet Moskovan asukkaat kääntyivät psykologiseen hätänumeroon 051 epidemiologiseen tilanteeseen liittyvistä asioista.

Moskovan psykologisen avun yksikön psykologisen avun psykologi Anna Gerasimova analysoi psykologisen hätäapupuhelimen 051 puhelut pandemian aikana ja ennen sitä. Työssään, joka julkaistiin lehdessä "Counselling Psychology and Psychotherapy" (28. osa, nro 2), asiantuntija näytti puheluiden dynamiikkaa ja aiheita 1. maaliskuuta - 17. huhtikuuta 2020 välisenä aikana vastaavalla ajanjaksolla vuonna 2019..

Moskovan psykologisen avun palvelu

Kysymys: En pysty selviytymään tilanteesta ollenkaan: siivous, ruoanlaitto, oppitunnit lasten kanssa, kaupat... Minusta tuli kuin mekaaninen nukke, jolla oli päiväohjelma. Mistä saa aikaa ja energiaa kaikkeen?

Vastaus: On olemassa sellainen ilmaisu: "Mene tavoitteeseesi äläkä valittele ajan puutteesta. Sinulla on niin paljon päivässäsi kuin Sokratesella, Lomonosovilla, Beethovenilla ja Michael Jacksonilla ”.
Laajenna koko teksti... Ironista kyllä, mutta totta. On tärkeää priorisoida oikein eikä yrittää saada kiinni kaikesta. Joskus halu olla ihanteellinen vaimo ja rakastajatar pilaa paljon, kun laiminlyö omat tarpeesi saavuttaaksesi itsesi asettaman tason. Heidän mukaansa on aina oltava kuuma kolmen ruokalajin illallinen ja tuoreita leivonnaisia ​​teetä varten, täysi jääkaappi, kimalteleva puhdas huoneisto, lastentunnit ajoissa ja... äiti, joka on täysin väsynyt tai vihainen koko maailmalle..

Vapauta itsesi valitettavasti joistakin vastuista, siirtää ne tai jopa jättää heidät hetkeksi. Lapset tekevät hyvää työtä makkaroiden ja pastan kanssa lounaaksi, mutta sitten autat heitä oppitunneissa - ja annat heidän valita tärkeämmän.

Ja istut mielellään TV-suosikkiohjelmasi edessä kupin teetä tai hylätyn neulonnan kanssa. Ja mikä tärkeintä - kieltäydy ajattelemasta, että ilman sinun osallistumistasi kaikki romahtaa. Ehkä tästä hetkestä lähtien elämä alkaa todella parantua..