logo

Stressi ja masennus: saman kolikon kaksi puolta

Tuntuuko maaperä liukastuvan jalkojesi alta? Etkö enää hallitse omaa elämääsi? Kaikki putoaa käsistä, emotionaalinen tila jättää paljon toivomisen varaa ja on täysin epäselvää, miten elää? On tärkeää tunnistaa sielusi lamauttaneen ongelman lähde - oletko masentunut vai stressaantunut? Käytettävissä olevat oireet auttavat diagnoosin määrittämisessä ja mielenterveyden palauttamisessa ajoissa.

Asutko kuin akvaariossa tai jauhetynnyrissä? Masennus eroaa stressistä vastauksessa tähän kysymykseen! Yksi vastaus ei tietenkään riitä diagnosoimaan mielenterveyden häiriön syy tarkasti. Mutta voit tunnistaa merkittävät taudin merkit.

Näiden mielisairauksien oireet ovat huomattavasti erilaiset ja johtavat erilaisiin seurauksiin, mutta molemmat olosuhteet edellyttävät oikea-aikaista korjaamista. Muista, että sekä laiminlyöty stressi että laiminlyöty masennus vievät henkilön pois pelistä pitkäksi aikaa ja aiheuttavat hänen elämänsä nopean tuhoutumisen (ura, perhe- ja sosiaaliset suhteet, luova toteutus).

Stressioireet - ongelman ratkaisu

Stressi tapahtuu aina "ärsyke-vaste" -periaatteen mukaisesti ja on psyyken sopeutumismekanismi. Pieninä määrinä on välttämätöntä ylläpitää elinvoimaa sekä muodostaa riittävä vastaus ympäristön aiheuttamaan vaaraan. Kun stressistä tulee pysyvä ihmiselämän ominaisuus, keho tottuu jännitystilaan ja menettää kykynsä rentoutua ja uudistaa sisäisiä varantojaan. Kroonisesta stressistä on tulossa vakava ongelma, koska se aiheuttaa syvällisiä persoonallisuuden muodonmuutoksia ja muodostaa perustan hermoston hajoamiselle. Harkitse kroonisen stressin ilmaisimia.

Lisääntynyt ahdistus

Jokainen tilanne koetaan jyrkästi, liioiteltuina. Pessimistiset ennusteet jokaisen tapauksen lopputuloksesta ovat vallitsevia. Lievää neuroosia ilmenee - jatkuvasti kutsuu sukulaisia ​​kysymyksiin, kuten: "Onko kaikki kunnossa?", "Onko rauta pois päältä?" Lisääntyneissä lisääntyneen ahdistuksen tapauksissa havaitaan vaihtelevaa paniikkikohtauksia.

Fyysinen ja henkinen stressi

On epämiellyttävä tunne jatkuvasta jännityksestä, kuten venytetty naru sisällä, joka on murtumassa. Kehon lihakset ovat suurimman osan ajasta jännittyneitä, unen jälkeen on kipua. Tyypillinen lause kroonisesta stressistä kärsivälle henkilölle: "Herään rikki, ikään kuin kuorma-auto ajoisi yli minut tai minua lyötiin koko yön.".

Unihäiriöt

Tietyn yksilön ominaisuuksista riippuen voi esiintyä joko unettomuushyökkäyksiä tai liiallista innostusta "sängyn lepoon" ilman lepotuntetta. Mahdolliset painajaiset tai psykologisesti epämiellyttävät unet

Pysyvä väsymysoireyhtymä

Väsymyksestä tulee jatkuva kumppani elämässä. Suurimmat vaikeudet syntyvät tietotyöntekijöille (huomion keskittyminen vähenee, luovien ideoiden määrä ja laatu heikkenee) ja niille, joiden työ on mahdotonta ilman jatkuvaa yhteyttä muihin ihmisiin (myyjät, toimittajat, myyntiedustajat, sihteerit).

Stressin itsediagnoosi

Ongelman diagnosoimiseksi on välttämätöntä ymmärtää, että psyyke reagoi tasapuolisesti sekä ulkoiseen että sisäiseen stressiin:

  1. Ulkoinen stressi sisältää objektiivisia tapahtumia, jotka voivat aiheuttaa psykologisen uupumuksen - kokeet, työpaikan muutokset, ongelmat henkilökohtaisissa suhteissa, liikkuminen, sosiaaliset konfliktit, sukulaisten sairaudet.
  2. Sisäinen stressi sisältää arvioinnin ihmisen elämästä - sisäinen konflikti, joka perustuu: "Haluan / tarvitsen, voin / ei voi", ikäkriisi, hengellinen heitto.

On järkevää suorittaa "kunnostustöitä" ongelman lähteen tunnistamisen jälkeen. Jos syy on ulkopuolella (konfliktit työssä), riittää, että teet lyhyen tauon toipumiseen ja oikean päätöksen tekoon (työnvaihto, oikea konfliktinratkaisustrategia).

Näetkö stressiä, mutta etkö ole varma, pitäisikö sinun nähdä psykologia? Suorita itsetesti käyttämällä kyselylomakkeita:

Itsetestaustiedot auttavat sinua ymmärtämään paremmin vakavan stressihäiriön taustalla olevia syitä. Sitten voit siirtyä kohti mielenterveyden palautumista..

Masennusoireet - sielun kuivuminen

Masennus eroaa stressistä kurssin keston ja tilakokemuksen pahenemisen perusteella. Jos kaikki ihmiset antavat itsensä kokea stressiä jakamalla tunteitaan ja ajatuksiaan rauhallisesti muiden kanssa, niin "masennusta" (etenkin miehillä) pidetään "häpeällisenä vaivana", joka rinnastetaan sukupuolitauteihin..

Masennus kehittyy usein laiminlyötyn stressin seurauksena (akuutti tai krooninen). Harvemmin melankolia laukaisee vakavat fyysiset sairaudet, jotka häiritsevät aivoja ja tunteita säätelevien hormonien tuotantoa..

Kaikki voi olla laukaiseva tekijä masennukselle. On tärkeää muistaa, että elämän hallinnan menettäminen liittyy aina kognitiiviseen umpikujaan - henkilö on loukussa negatiivisissa ajatuksissa ja tunteissa. Mitä enemmän potilas yrittää ratkaista ongelmaa, sitä enemmän hän tukkeutuu siihen. Masentuneisuus on kuin joutuisi vesihiekkaan, koska jokainen yritys päästä ulos omasta puolestaan ​​johtaa enemmän tukkeutumiseen.

Syvän masennuksen spontaania paranemista havaitaan vain yhdessä tapauksessa - syvän, parantavan rakkauden ilmaantumisessa. Tässä skenaariossa "toinen puoli" toimii kuitenkin usein energian luovuttajana ja täyttää elämän potilaan sielun uupuneena lähteenä..

Masennuksen itsediagnoosi

Masennuksen perusmerkkejä ei voida sekoittaa mihinkään, harkitse niitä huolellisesti.

Anhedonia

Täydellinen menetys tai voimakkuuden heikkeneminen kyvyssä saada iloa. Elämä on värjäytynyt tai nähty likaisissa harmaissa, mustissa sävyissä. Mikään, edes merkittävin ja positiivisin (terveiden ihmisten näkökulmasta), ei aiheuta miellyttäviä kokemuksia. Kaikesta viestinnästä ja toiminnasta tulee taakka, koska henkilö ei saa niistä iloa.

Kognitiivinen rajoite

Henkisessä toiminnassa on monia ongelmia. Varhaisvaiheissa analyyttisiä ja luovia kykyjä ei häiritä, vaikka ne saisivat selvän negatiivisen merkityksen.

Merkit syvään masennukseen johtavat:

  • läpäisemätön pessimismi;
  • jatkuva epätoivotila ("elämällä ei ole merkitystä", "mikään hyvä ei odota minua tulevaisuudessa");
  • jyrkästi negatiiviset tuomiot kaikissa tilanteissa (usein ilman todellista perustaa).

Itsetunnon katastrofaalinen lasku

Masentuneen potilaan asenne henkilöönsä on parhaimmillaan jatkuvaa ärsytystä ja ankaraa itsekritiikkiä. Pitkälle edenneessä sairaudessa ihminen alkaa vähitellen kokea yhä enemmän itsetuhoa, saavuttaa vihaa ja itsemurha-ajatuksia.

Itsemurha-mieliala

Maailma olisi parempi paikka, jos en olisi siinä "," Perheeni olisi helpompaa ilman minua "," En ole onnen arvoinen "," Olen ei-olemuksellinen, kykenemätön mihinkään ". Tällaiset ohjelmat voivat viedä ihmisen todelliseen itsemurhaan ja se voidaan poistaa vain kokeneen psykoterapeutin, psykologin tai psykiatrin avulla.

Kiinnostuksen väheneminen tai täydellinen puuttuminen suosikkiaktiviteeteista

Joitakin masennuksen oireita voidaan havaita (erikseen) muiden mielenterveyshäiriöiden joukossa, mutta melankolialle on ominaista täydellinen ja äkillinen mielenkiinnon menetys suosikkiharrastuksistasi!

”Muusikko, joka on lakannut ilmaisemasta sieluaan musiikin välityksellä. Taiteilija, joka hylkäsi piirustuksen. Tutkija, joka on lakannut keskustelemasta innokkaasti tieteellisen tutkimuksen aiheista ”- jonkun mielestä he ovat menettäneet museon. 90 prosentissa tällaisista tapauksista ihmiset kokevat masennusta eivätkä usein ymmärrä tilaansa uskomalla, että he ovat yksinkertaisesti jumissa jokapäiväisessä elämässä ja huonolla tuulella.

Itsetesti masennukseen

Voit tarkistaa masennuksen itsetestauksella. Yksinkertaisimmat testit voivat paljastaa häiriön todellisen läsnäolon ja laiminlyönnin:

  1. Zanga-asteikko (masennuksen itsearviointi) - siirry verkkoon / lataa
  2. Beck-asteikko (Major Depression Inventory) - siirry verkkoon / lataa

Molemmat menetelmät ovat melko yksinkertaisia ​​ja antavat selkeän vastauksen kysymykseen: "Onko minulla masennusta?", "Yritä selviytyä yksin tai käydä psykoterapeutin luona?".

  1. Heikko masennus - hoidamme sitä itse! Lievällä masennuksella voit yrittää muuttaa elämänlaatua, olla täynnä uusia vaikutelmia, lisätä liikuntaa, kehittää positiivista ajattelua.
  2. Kohtalaisen vakava masennus - psykologi auttamaan! Kohtalaisessa masennuksessa kannattaa ottaa yhteyttä psykologiin ja korjata tilanne hänen ohjauksessaan (henkilökohtainen neuvonta, ryhmätyö). Tällaista tilaa ei voida enää korjata omilla ponnisteluilla - "ajattelun selkeyttä" ja henkisen voiman varausta ei yksinkertaisesti ole riittävästi.
  3. Vaikea masennus - tarvitaan lääketieteellistä tukea! Jos testit paljastavat vakavan masennustilan, sinun on neuvoteltava psykiatriin ja määrättävä lääketuki psykoterapian ajaksi..

Sinun tulisi kuitenkin ensin keskustella kokeneen psykoterapeutin kanssa, koska masennusta sairastavat potilaat pyrkivät liioittelemaan tilansa vakavuutta..

Video: "Masennuksen kliininen kuva ja diagnoosi"

Masennus: merkit, tyypit, miten hoitaa, mitä tehdä

Masennusta pidetään joukkoa psyko-emotionaalisia häiriöitä. Depressiivinen tila esiintyy useista syistä, masennuksen oireet voivat vaihdella patologian tyypistä riippuen. Masentuneet ihmiset menettävät kyvyn vastata riittävästi stressaaviin tilanteisiin. Asiantuntijat tunnistavat useita menetelmiä masennuksen hoitamiseksi, jotka valitaan erikseen.

Mikä on masennus?

Masennus on emotionaalinen ja henkinen häiriö, jolla on useita oireita. Vakavissa tapauksissa potilaalle kehittyy ajatuksia kuolemasta. Masentunut henkilö valittaa näkökulman puutteesta ja kyvyn menettää huolta. Mielialan muutoksia ja masennusjaksoja havaitaan naisilla synnytyksen jälkeen, ihmisillä, jotka ovat joutuneet vaikeaan elämäntilanteeseen. Negatiivinen affektiivisuus ilmaistaan ​​itsetunto laskussa ja mielenkiinnon menetyksessä tavallista elämäntapaa kohtaan.

Masennuksen ilmenemiseen voi liittyä alkoholijuomien ja huumeiden väärinkäyttö. Asiantuntijat sanovat, että patologia kuuluu lääkehoitoon. Elintapojen korjaamista voidaan tarvita, aikuiset potilaat ja nuoret tarvitsevat ympäristön ja rakkaansa tukea.

Onko masennusta?

Masennuksen ilmenemismuodot kirjataan useimmiten naisilla ja nuorilla, mikä liittyy etenkin aikuisten miesten persoonallisuuteen, erityisesti heidän taipumukseensa piilottaa ongelmansa. Diagnoosi tehdään virallisesti, masennus sisältyy psykologisten sairauksien rekisteriin.

Masennuksen oireet aikuisilla

Masennuksen oireet aikuisilla vaihtelevat potilaan sukupuolen ja iän mukaan. Aikuisilla on "masentava kolmikko" - mielialan heikkeneminen, nautintokyvyn menetys ja liikunnan väheneminen.

Depressiivisellä neurasthenialla on useita yleisiä oireita:

  1. Masennuksen esiintyminen olosuhteista riippumatta. Ehto voi kestää 2-3 viikkoa.
  2. Unihäiriöt ja väsymys.
  3. Viestintäongelmat. Ihminen vetäytyy itseensä ja välttää ihmisiä.

Aluksi ruokahalu voi laskea ja ahdistusta voi ilmetä..

Masennuksen oireet miehillä ja naisilla

Masennuksen krooninen muoto havaitaan useimmiten miehillä. Depressiivisen häiriön merkit miehillä ovat vähemmän selvät aivojen fysiologisten ominaisuuksien vuoksi. Ihmiskunnan vahvan puoliskon edustajat voivat masentua pitkään ja piilottaa sen.

Oireiden erottaminen ilmentymistyypeittäin:

  • käyttäytymiseen;
  • emotionaalinen;
  • kognitiivinen;
  • fysiologinen.
  • kiinnostuksen puute ympäristöön;
  • pessimistinen asenne;
  • eristäytyminen;
  • sosiaalisen toiminnan puute;
  • alkoholijuomien ja huumeiden haluttomuus.
  • epätoivon jaksot;
  • ahdistuneisuus;
  • apatia;
  • motivoimattomat aggressiopurkaukset;
  • ongelmien ennakointi;
  • syyllisyys;
  • alhainen itsetunto;
  • kyvyn puuttua empatiaan rakkaitaan kohtaan.

Kognitiiviset merkit ilmaistaan ​​keskittymisvaikeuksien ulkonäönä. Ajatteluprosessin hidastumiseen liittyy pelko omasta toiminnastaan, ihminen palaa jatkuvasti samoihin ajatuksiin, ajatukset kuolemasta käyvät hänen luonaan - masentunut uskoo itsemurhan ratkaisevan kaikki hänen ongelmansa.

Potilas alkaa kieltää tavallisen maailmankuvan, menettää elämän tarkoituksen.

Fysiologisiin oireisiin kuuluvat unihäiriöt - potilas ei voi nukahtaa pitkään, nukkuu kouristuksissa ja alkaa, herää 3-4 kertaa yössä. Heräämisen jälkeen ilmenee väsymyksen tunne, ja rintakehässä ja sydämessä voi esiintyä tylsä ​​kipu. Kehon särkyihin liittyy päänsärky, värien ja äänien havaitseminen on tylsää. Miehillä on vaikeuksia potentiaalissa, libido vähenee. Potilas kärsii janoista.

Varhaiset merkit masennuksesta

Masennustilan varhaiset merkit auttavat diagnosoimaan häiriön ajoissa. Nämä sisältävät:

  1. Apatia ja haluttomuus elää normaalia elämää. Henkilö ei halua työskennellä, yrittää nukkua enemmän, huolehtii tehtävistään.
  2. Huonovointisuus. Saatat kokea pahoinvointia aamulla ja väsymystä. Libido vähenee miehillä ja naisilla.
  3. Mielialan vaihtelut. Henkilöstä tulee herkkä, hän ajattelee, että muut kohtelevat häntä epäluottamuksella ja tuomitsevat hänen tekonsa. Hermostuneisuus, emotionaalinen stressi ja ahdistus näkyvät.
  4. Tavallisen rutiinin rikkominen. Masentunut henkilö ei voi nukkua pitkään. Päänsärky näkyy herätessä.
  5. Lisääntynyt ahdistuksen tunne. Joka päivä pelko kasvaa, henkilö alkaa juoda alkoholia.

Ajan myötä oireet korostuvat. Varhaiset merkit yhdistyvät epäsuorasti.

Masennuksen syyt

Masennuksen pääasialliset syyt luokitellaan häiriötyypin mukaan. Useimmiten masennuksen pääasiallinen syy voi olla psykologinen trauma tai säännöllinen stressi. Tätä tilaa kutsutaan reaktiiviseksi..

Altistavat tekijät reaktiivisen masennuksen kehittymiselle:

  • rakkaansa kuolema;
  • onnettomuus, joka aiheutti potilaan vammaisuuden;
  • konkurssi tai työsuhteen päättyminen;
  • liikkuva;
  • akuutit konfliktitilanteet läheisten kanssa.

Reaktiiviset häiriöt voivat kehittyä yllättäen kasaantuneen maineen seurauksena. Tällöin henkilö menettää elämän merkityksen muiden tavoitteiden puuttuessa..

Naisilla ja vanhuksilla diagnosoidaan yleisimmin psykogeeninen masennus. Syyt masennuksen oireyhtymän kehittymiseen:

  • köyhyys tai vauraus;
  • itsetunnon puute;
  • stressi;
  • pessimismi;
  • lapsuuden seksuaalinen ja fyysinen hyväksikäyttö;
  • konfliktit perheessä ja yhteiskunnassa;
  • perinnöllinen tekijä (henkisesti epätasapainossa olevien sukulaisten, kroonisten alkoholistien läsnäolo).

Endogeenistä masennusta esiintyy 2%: lla potilaista. Psyykkisten sairauksien syitä ovat ikääntymiseen liittyvät fysiologiset muutokset ja kaikki hormonaaliset toimintahäiriöt. Psykogeenisten ja endogeenisten häiriöiden riski kasvaa synnytyksen jälkeisenä aikana ja vaihdevuosien aikana. Nuoruuden hormonaalisiin häiriöihin liittyy emotionaalinen labiliteetti.

Somaattisia häiriöitä esiintyy, kun:

  • aivohalvaus;
  • krooniset verenkierron häiriöt aivoissa;
  • avoin ja suljettu kraniocerebral trauma (historia);
  • sydämen vajaatoiminta;
  • hengitysvajaus;
  • mahalaukun ja pohjukaissuolen haavaumavauriot;
  • diabetes mellitus;
  • onkologiset kasvaimet;
  • maksakirroosi;
  • tuki- ja liikuntaelimistön häiriöt.

Somaattista masennusta diagnosoidaan ihmisillä, joilla on krooninen alkoholismi ja huumeriippuvuus.

Ihmiset, joilla on taipumus masennukseen

Persoonallisuuden tyypistä riippuen on 3 pääryhmää, jotka ovat alttiita masennushäiriöille. Nämä sisältävät:

  1. Statotimisen tyyppiset persoonallisuudet. He kärsivät usein katumuksesta, heille on ominaista kova työ ja tarkkuus..
  2. Melankolinen. Tähän luokkaan kuuluvat henkilöt ovat pedantteja, vaativia itselleen. He eivät muuta periaatteitaan, he rakastavat järjestystä.
  3. Hypertymisen tyyppiset persoonallisuudet. Tämän luokan ihmiset eivät ole itsevarma, heikkoon itsetuntoon liittyy kokemuksia.

Extrovertit eivät todennäköisesti diagnosoi mielenterveysongelmia..

Masennuksen tyypit

Vaikea masennus on kahden tyyppinen - endogeeninen ja eksogeeninen. Useimmiten endogeeninen häiriö on kohtalainen masennus, joka aiheutuu sisäisistä kokemuksista, joilla ei ole näkyvää syytä. Eksogeeniset häiriöt johtuvat ulkoisista tekijöistä, kuten rakkaansa kuolema tai rakkaansa menettäminen.

  1. Tyypillinen. Häiriölle on ominaista mielialan vaihtelut, nopea väsymys, itsemurha-ajatukset, energian puute, ruokahalu ja unihäiriöt. Oireet jatkuvat 14-21 päivää, potilas ei usko tulevaisuuteen ja lopettaa suunnitelmien tekemisen sille.
  2. Epätyypillinen. Merkit ovat vakiona, joihin lisätään uneliaisuus, lisääntynyt ruokahalu ja henkinen levottomuus.
  3. Synnytyksen jälkeen. Diagnosoitu vain naisilla synnytyksen jälkeen.
  4. Toistuva. Oireet jatkuvat 2-3 päivän ajan, niitä esiintyy enintään 1 kerran kuukaudessa.

Dystymia erotetaan erillään masennuksen spektrin mielialahäiriöistä. Dystymia on häiriö, joka ei saavuta masennuksen vakavuutta, kun taas mielialan vaihtelut ovat kohtalaisia ​​ja havaitaan 2-3 vuoden ajan. Dystyymihäiriöillä on suurempi masennuksen riski.

Masennusvaiheet

Masennuksessa on 3 päävaihetta. Nämä sisältävät:

  1. Alkuvaihe. Oireet ovat lieviä ja ilmentävät ruokahalun heikkenemistä, ärtyneisyyttä, apatiaa ja unihäiriöitä. Henkilöllä on vaikeuksia nukahtaa ja hän ei pysty heräämään yksin.
  2. Kasvavien oireiden vaihe. Mielialan heikkenemisen oire voimistuu, tavalliset asiat lakkaavat olemasta miellyttäviä, osittainen tai täydellinen kieltäytyminen ruoasta tapahtuu, henkilö menettää painonsa, olemassa olevat krooniset sairaudet pahenevat. Pitkäaikainen unettomuus ilmenee, potilas ei kykene ajattelemaan normaalisti.
  3. Laajennetun masennuksen vaihe. Henkilön sosiaalinen toiminta vähenee tai lopetetaan kokonaan. Melkein koko ajan on heikko mieliala, motorinen hidastuminen, haluttomuus harjoittaa liiketoimintaa, jopa hygieniamenettelyjen kieltäytymiseen. Tässä vaiheessa potilas voi tehdä itsemurhayrityksiä..

Varhaista masennusta hoidetaan parhaiten.

Masennus neurologiassa ja neurokirurgiassa

Depressiivinen tila havaitaan, kun kasvaimet ilmestyvät aivojen oikeaan pallonpuoliskoon. Häiriö ilmenee heikentyneenä koordinaationa, potilas liikkuu hitaasti, tuntee melankoliaa. Tämäntyyppisen häiriön tyypillisiä oireita ovat visuaalisen ja makuaistin häiriöt. Henkilöllä on matala itsetunto, hän ei pysty korottamaan ääntään, puhe hidastuu. Mahdollinen lyhytaikainen muistihäviö.

Jos kasvain sijaitsee vasemmalla pallonpuoliskolla, potilas kokee ahdistusta ja ahdistusta, tulee itkemiseksi. Oireisiin liittyy kuulo- ja visuaaliset hallusinaatiot, henkilö ei pysty pysymään yhdessä asennossa pitkään. On nukkumisvaikeuksia.

Masennus traumaattisessa aivovauriossa

Potilailla, joilla on ollut traumaattinen aivovaurio, diagnosoidaan melankolia tai ahdistunut masennus. Häiriöille on ominaista heikentynyt motorinen aktiivisuus, voimattomuus, heikentynyt puhenopeus ja ahdistuneisuus. Jos pään etuosista on mustelmia, ilmenee apaatinen häiriö. Henkilö menettää kiinnostuksensa elämään, tulee välinpitämättömäksi ympäristölle, passiivinen ja apaattinen. Akuuttiin aivotärähdykseen liittyy mielialan vaihtelu, se diagnosoidaan 36%: lla potilaista.

Masennus ja itsemurha

Masentuneella on usein ajatuksia kuolemasta. Hän menettää elämän tarkoituksen ja lakkaa tuntemasta itseään ihmisenä. Potilas ei enää tunne olevansa tarpeellinen, hän ei halua kuormittaa perhettään ja ystäviään. Ajatukset itsemurhasta ilmenevät vakavien somaattisten patologioiden (onkologia, aivohalvaus, sydäninfarkti, diabetes mellitus) kehittymisen taustalla. Vaarassa ovat nuoret, vanhukset, miehet, jotka ovat menettäneet perheensä.

Henkilön itsemurhakäyttäytyminen voidaan tunnistaa useista tekijöistä johtuen:

  • henkilö puhuu kuolemasta keinona ratkaista kaikki ongelmat;
  • hän on vakuuttunut siitä, että hänen rakkaimmillaan on parempi ilman häntä;
  • aiheet omasta arvottomuudestaan ​​ja avuttomuudestaan ​​liukastuvat keskustelun läpi;
  • lisääntynyt riskitaipumus (ajo suurella nopeudella);
  • motivoimatonta aggressiota.

Itsemurhaan valmistautuminen vie kauan. Kuolema voidaan estää, jos henkilön tila tunnistetaan ajoissa. Kriisi kestää 4-6 viikkoa.

Ahdistus ja masennus

Masennus ja ahdistus liittyvät läheisesti toisiinsa. Ahdistuksen uskotaan olevan masennuksen tärkein oire. Ahdistuksen diagnosoimiseksi ei ole laboratorio- ja instrumentaalimenetelmiä. Ahdistuneisuusdepressiiviseen oireyhtymään liittyy itsestään kiusaaminen ja itsesyyttäminen. Henkilö uskoo, että rakkaat ihmiset ovat vastuussa hänen synneistään..

Iäkkäät ihmiset ovat ahdistuneita fysiologisista ikään liittyvistä muutoksista. He odottavat kuoleman lähestymistä, tuntevat olevansa avuttomia. Potilaille on ominaista heikentynyt motorinen aktiivisuus, jäätyneet ilmeet ja puhetempohäiriöt. Itsesyyttäminen perustuu pelkoon, kaipaukseen, ahdistuksen ja avuttomuuden tunteisiin..

Unihäiriöt masennuksessa

Unihäiriöt ovat tyypillisiä minkä tahansa tyyppiselle masennukselle - se tapahtuu masentuneen psyyken taustalla. Merkkejä rikkomuksista:

  • potilailla on vaikeuksia nukahtaa ja herätä;
  • yön heräämisten taajuus kasvaa;
  • pinnallinen uni vallitsee syvän unen yli;
  • paradoksaaliseen uneen liittyy nopeita silmänliikkeitä;
  • hitaan univaiheen kestoa lyhennetään useita kertoja;
  • paradoksaalinen uni korvataan kevyellä uneliaisuudella;
  • kokonaisunen kesto lyhenee.

Endogeenisen tyypin masennuksessa henkilö nukahtaa tavalliseen aikaan ja herää muutaman tunnin kuluttua. Pää on kiireinen ajatuksilla, potilasta kiusaa syyllisyyden ja ahdistuksen tunne. Hän ei voi pysyä hereillä pitkään päivällä, hänellä on tapana nukkua. Yleinen unen kuva masennuksen tyypistä riippuen:

  1. Melankoliseen masennukseen liittyy masentava mieliala, nopea väsymys ja nukahtamisvaikeudet. Nukkuminen on tuskallisten ajatusten keskellä, henkilö nukkuu kevyesti ja herää murtuneena.
  2. Apateettiselle masennukselle on ominaista varhainen herääminen (2-3 tuntia etukäteen). Uneliaisuutta havaitaan aamulla ja iltapäivällä, henkilö ei näe unen ja herätyksen välisiä rajoja.
  3. Ahdistuneisuuslama ilmenee vähentyneen uneliaisuuden, levottoman ja matalan unen muodossa. Yöllä henkilö hikoilee paljon, hänellä on hengenahdistusta.

Masennustiloissa unelmien juoni muuttuu. Unet ovat lyhyitä ja harvinaisia, potilaat eivät muista niitä hyvin.

Vaikuttaako stressi masennuksen kehittymiseen??

Stressi pahentaa ihmisen yleistä tilaa ja nopeuttaa masennuksen kehittymistä. Nämä käsitteet liittyvät läheisesti toisiinsa. Potilaan stressitilanteessa kokemat negatiiviset tunteet aiheuttavat mielialan vaihteluja. Stressi johtaa kiinnostuksen menettämiseen tavallista elämäntapaa kohtaan. Unettomuus ja laihtuminen ovat oireita. Libido vähenee miehillä.

Stressitilanteet, jotka pahentavat psyko-emotionaalisia häiriöitä, kehittyvät usein rakkaansa menetyksen taustalla. Henkilö voi oleskella tässä tilassa useita vuosia. Keho ohenee, potilas reagoi jyrkästi kritiikkiin, hän on demoralisoitu ja menettää kyvyn arvioida omaa toimintaansa.

Kuinka stressi eroaa masennuksesta?

Kuten aiemmin mainittiin, molemmat käsitteet ovat yhteydessä toisiinsa. Stressi on lyhytaikainen reaktio vaikeisiin elinoloihin, masennus viipyy ja sitä pidetään mielenterveyden häiriönä.

Stressitilanteeseen liittyy adrenaliinin nousu, ja masennukseen liittyy häiriintynyt ajattelu, voiman menetys ja väsymys..

Lievät stressaavat tilanteet ovat hyödyllisiä keholle, toisin kuin mielenterveys. Henkilö pystyy itsenäisesti poistumaan stressitilanteesta, masennus vaatii lääkitystä.

Kuinka uupumus ja krooninen väsymys johtavat masennukseen?

Kroonista väsymystä ja hermoston uupumista pidetään masennuksen häiriöitä altistavina tekijöinä. Tänä aikana keho käyttää kertyneitä resursseja kaikkien sisäelinten normaalin toiminnan palauttamiseksi. Kroonista väsymystä esiintyy unen puutteella ja liiallisella fyysisellä rasituksella.

Uupumus ja ylikuormitus johtavat mielialan vaihteluihin.

Ihmisen itsetunto heikkenee, hän lakkaa uskomasta omaan voimaansa kohti tavoiteltua päämäärää. Hyvinvoinnin asteittainen heikkeneminen johtaa siihen, että potilas alkaa vetäytyä itseensä. Neurasthenia vaatii oikea-aikaista hoitoa - häiriö aiheuttaa negatiivisten ajatusten ilmaantumisen, jotka ovat masennuksen tärkeimmät edeltäjät.

Diagnostiikka

Masennus sekoitetaan usein neuroosiin ja krooniseen väsymykseen. Taudin diagnosointi on vaikeaa, joten asiantuntijat käyttävät useita tekniikoita samanaikaisesti. Tärkeä rooli diagnoosissa on potilaan oikea kuulustelu ja anamneesin kerääminen. Asiantuntijan on kysyttävä potilaasta yksityiskohtaisesti hänen ahdistuksistaan, peloistaan ​​ja tulevista elämänsuunnitelmistaan.

Ennen diagnoosin tekemistä potilas on tutkittava somaattisten häiriöiden varalta. Masennus diagnosoidaan myös laboratorio- ja differentiaalimenetelmillä. Laboratoriodiagnostiikka perustuu biokemiallisten verikokeiden toimittamiseen ja hormonaalisten tasojen tutkimiseen.

Eri diagnoosimenetelmiin kuuluvat psykologiset tutkimukset ja testit. Niiden avulla voit tunnistaa häiriötyypin ja sen vaiheen. Suosittuja testejä ovat Beck, Tsung ja Eysenck. Kyselyissä on pistejärjestelmä.

Masennuksen hoito aikuisilla

Masennus voidaan hoitaa; häiriön oikea-aikainen diagnosointi voi poistaa sen kokonaan. Hoitokaavio ja hoitomenetelmä valitaan erikseen häiriön vaiheesta ja tyypistä riippuen. Häntä hoidetaan masennuslääkkeillä, tarvitaan myös ruokavaliota ja psykoterapeutin apua.

Masennuslääkkeet

Lääkeaineena masennukseen käytettävät psykotrooppiset lääkkeet voivat vaikuttaa välittäjäaineiden (noradrenaliini, serotoniini, dopamiini) tasoon. Ne parantavat mielialaa, poistavat ärsytystä, apatiaa ja melankoliaa. Säännöllisessä käytössä potilaiden psykologinen aktiivisuus lisääntyy, halu tehdä suunnitelmia palaa siihen. Uni palaa vähitellen normaaliksi, henkilön ruokahalu palaa.

Lääkkeiden luokitus:

  1. MA: n hermosolujen imeytymisen estäjät (monoamiinit). Tee ero selektiivisten ja valikoimattomien lääkkeiden välillä.
  2. Ei-selektiiviset ja selektiiviset MAO: n (monoamiinioksidaasin) estäjät.
  3. MA-reseptorin agonistit. On olemassa erityisiä ja noradrenergisiä lääkitysluokkia.

Kliinisen vaikutuksen mukaan on:

  • lääkkeet, joilla on rauhoittava vaikutus (amitriptyliini, Mianserin, Trimipramine);
  • monimutkaisten vaikutusten masennuslääkkeet (Maprotiline, Pyrazidol);
  • lääkkeet, joilla on pääasiassa stimuloiva vaikutus keskushermostoon (moklobemidi, fluoksetiini, desipramiini).

Masennuslääkkeet voivat aiheuttaa useita sivuvaikutuksia, joten mielenterveyshäiriöitä sairastavia potilaita on otettava varoen ja annosta mahdollisesti muutettaessa..

Psykoterapia masennukseen

Masennuksen hoito ilman masennuslääkkeitä tapahtuu psykoterapiaistunnoilla. Keskusteluilla potilaan kanssa asiantuntija voi selvittää häiriön syyt ja valita sopivan lääkityksen. Psykoterapian päätyypit:

  1. Ihmissuhde. Se auttaa ihmistä tuntemaan itsensä uudestaan ​​ja palauttamaan yhteyden läheiseen ympäristöönsä. Opettaa potilasta kohtaamaan ongelmat itse.
  2. Psykodynaaminen. Poistaa henkisen epätasapainon, auttaa palauttamaan sisäisen harmonian.
  3. Kognitiivinen-käyttäytymiskyky. Auttaa tuhoamaan harhaanjohtavia päättelyjä ja itsekritiikkiä.

Ryhmäpsykoterapian päämenetelmät:

  1. Saduhoito - luokkahuoneessa potilaat näyttävät satuja roolin mukaan.
  2. Pelihoito - potilaille annetaan etukäteen roolit, jotka on pelattava.
  3. Musiikkiterapia - potilaat kuuntelevat positiivisia tunteita herättäviä melodioita ja yhdistävät ne elämän iloisiin hetkiin.

Zooterapia on erittäin suosittua masentuneiden keskuudessa. On tieteellisesti todistettu, että henkisesti epätasapainossa olevan henkilön säännöllinen kommunikointi eläinten kanssa vaikuttaa myönteisesti hänen emotionaaliseen toimintaansa..

Mikä yleensä estää psykoterapian hakemisen?

Kaikki ihmiset eivät pyydä apua asiantuntijalta - tämä johtuu psykoterapiasta tarvittavan tiedon puutteesta. Ihmiset pelkäävät jakaa kokemuksiaan muukalaisten kanssa. Jotkut potilaat ovat skeptisiä, he eivät usko, että keskustelut voivat lievittää mielenterveyden häiriöitä.

Ruoka

Ruokavalion hoito auttaa nopeuttamaan toipumista. Valikko kootaan erikseen. Asiantuntijat suosittelevat useiden sääntöjen noudattamista:

  1. Hellävarainen ruoka. On välttämätöntä jättää karkea ja roskaruoka ruokavaliosta - se pilkotaan nopeammin. Suolaisia, rasvaisia, mausteisia, savustettuja ruokia ei suositella.
  2. Pienet annokset. Murtohoito tarkoittaa usein toistuvia aterioita pieninä annoksina, joiden paino on 150-200 g. Aterioiden välinen aika ei saa ylittää 3 tuntia.
  3. Vahvistettu ruoka. Ruokavalion on sisällettävä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia - ne sisältävät suuren määrän vitamiineja.

Psyko-emotionaalisen taustan palauttaminen ruokavalion avulla merkitsee alkoholijuomien, tupakkatuotteiden ja huumeiden täydellistä hylkäämistä.

Vitamiinit

Vitamiinit ja kivennäisaineet auttavat palauttamaan masentuneen elinvoiman. Vitamiini- ja mineraalikompleksien tulisi sisältää:

  1. A-vitamiinia (nimittäin beetakaroteenia tai A-provitamiinia) on kasviperäisissä elintarvikkeissa: orapihlaja, viburnum, pihlaja, ruusunmarjat, parsakaali, pinaatti, lehtikaali, porkkanat, bataatit, paprikat, kurpitsa, aprikoosit, mangot.
  2. C-vitamiini.Läsnä tuoreissa vihanneksissa, marjoissa ja hedelmissä (appelsiinit, mandariinit, ruusunmarjat, tyrni, parsakaali, paprikat, kaali).
  3. Tokoferolia on löydetty saksanpähkinöistä, pinaatista, kaurasta ja luumuista.

Mineraalit

Mineraalit sinkki ja magnesium ovat välttämättömiä synnytyksen jälkeisessä masennuksessa oleville naisille. Magnesium auttaa palauttamaan masentuneen ihmisen mielenterveyden ja eliminoimaan ahdistuksen, pelon ja unettomuuden. Sinkin puute estää kaiken tekemisen.

  • Magnesium: Vihreät vihannekset, pähkinät, kokonaiset jyvät, banaanit, kuivatut hedelmät, tumma suklaa, siemenet, pavut, avokado, jogurtti.
  • Sinkki: punajuuret, tomaatit, valkosipuli, vadelmat, mustikat, appelsiinit, siemenet (kurpitsa, auringonkukka, seesami), pähkinät (mänty, saksanpähkinät, kookospähkinä), vilja (vehnänalkio, vehnäleseet, maissi (myös popcorn)), mausteet (inkivääri, kaakaojauhe).

Kuinka hoitaa masennusta itse?

Masennuksen itsehallinnan on aloitettava tunnistamalla syyt. Potilaan on harkittava elämän prioriteetteja uudelleen ja päätettävä, mitä hän haluaa muuttaa. On välttämätöntä yhdenmukaistaa henkilökohtaiset suhteet rakkaisiinsa ja yhteiskuntaan vähitellen - voit aloittaa yhteisillä kävelyllä raitista ilmaa. Voit laatia suunnitelman ja liikkua systemaattisesti pisteitä pitkin. Asiantuntijat suosittelevat, ettet kieltäydy perheen ja ystävien avusta.

Vaikutukset

Ajankohtaisen hoidon puuttuessa masennus vaikuttaa negatiivisesti ihmisen elämänlaatuun. Häiriön seurauksia ovat:

  1. Ulkonäkö heikkenee. Masentunut henkilö näyttää siistiltä ja siistiltä. Hänellä ei ole halua huolehtia itsestään.
  2. Sisäelinten patologioiden kehitys. Istumaton elämäntapa, epäsäännölliset ruokailutottumukset ja jatkuvat mielialan vaihtelut lisäävät sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskiä.
  3. Liikalihavuus. Paino kasvaa nopeasti, jos potilas tarttuu jatkuvasti ongelmiin.

Masennus vaikuttaa usein aivojen suorituskykyyn. Henkilö ei pysty työskentelemään tai opiskelemaan normaalisti.

Tapoja estää masennus

Ennalta ehkäisevät toimenpiteet voivat estää mielenterveyden häiriöitä ja ylläpitää emotionaalista taustaa. Asiantuntijoiden suositusten mukaan on tärkeää etsiä positiivisia hetkiä joka tilanteessa. Itsetuntoa on jatkuvasti parannettava - oikea-aikaisesti tunnistetut positiiviset ominaisuudet auttavat saavuttamaan minkä tahansa tavoitteen. Ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä ovat:

  • tupakoinnin ja alkoholijuomien täydellinen lopettaminen;
  • säännöllinen urheilu;
  • oikea tasapainoinen ravitsemus.

Asiantuntijat suosittelevat liiallisen syömisen välttämistä, etenkin stressaavissa tilanteissa. Alkoholi, huumeet muuttavat ihmisen näkemystä elämästä - riippuvuus heikentää itsetuntoa ja johtaa moraalisten arvojen menetykseen. Säännöllinen liikunta nopeuttaa endorfiinien tuotantoa, jotka kestävät stressiä. Urheilu tulee tehdä kahdesti päivässä - aamiaisen ja illallisen jälkeen. Vaellus illalla.

Nykyiset masennustilastot

Masennushäiriöt sijoittuvat ensimmäiseksi syistä kieltäytyä tekemästä työtä. Jokainen 4 ihmistä menettää työkykynsä psyko-emotionaalisen taustan häiriöiden vuoksi. Masennus diagnosoidaan yleisimmin naisilla. Mielisairaus on suurin vammaisuuden syy maailmassa. Yli 50% potilaista jättää huomiotta asiantuntijoiden avun, eivätkä halua kiinnittää huomiota taudin ominaispiirteisiin.

Mielenkiintoisia faktoja masennuksesta

Mielenkiintoisia mielenterveystietoja:

  1. Häiriöpotilaat suhtautuvat realistisemmin ympäröivään maailmaan..
  2. Hyvät yöunet (8-9 tuntia) vähentävät masennuksen riskiä.
  3. 69% potilaista kieltää mielenterveysongelmia.
  4. Ihmisen aivot pystyvät luomaan olemattomia ongelmia.
  5. Urheilu ja zooterapia tuovat paranemista lähemmäksi.
  6. Musiikilla on myönteinen vaikutus emotionaaliseen toimintaan.
  7. Videopelit auttavat hallitsemaan apatiaa.
  8. Äänekkäästi laulaminen lievittää ahdistusta.
  9. Naiset ovat todennäköisemmin masentuneita kuin miehet.

Vincent Van Gogh, Edgar Allan Poe, Scott Fitzgerald, Ludwig Van Beethoven ja Ernest Hemingway kärsivät mielisairaudesta.