logo

Synnytyksen jälkeinen masennus: miten päästä ulos ja miten selviytyä

Synnytyksen jälkeinen masennus on naisen mielialahäiriö, joka liittyy synnytykseen. Se ilmenee kuukaudesta 1 vuoteen synnytyksen jälkeen. Oireita voivat olla syvä suru, elinvoimaisuuden puute, ärtyneisyys, unihäiriöt tai syömishäiriöt. Tilastojen mukaan patologinen tila vaikuttaa jokaiseen seitsemään työssä käyvään naiseseen vuodessa ja voi vaikuttaa haitallisesti vastasyntyneeseen..

Synnytyksen jälkeistä masennusta (PDD) kutsutaan myös synnytyksen jälkeiseksi masennukseksi..

Blues tai synnytyksen jälkeinen masennus

Kaikki vanhemmat käyvät läpi sopeutumisjakson yrittäessään selviytyä muutoksista, jotka lapsi tuo heidän elämäänsä. Useimmille ihmisille ensimmäiset päivät sopeutumiseen uuteen tilaan liittyvät väliaikaisiin haittoihin, mutta eivät kriittisiä..

Monet naiset tuntevat masentuneen ensimmäisinä päivinä synnytyksen jälkeen. Ja tälle on looginen selitys: jo tiineyden ja synnytyksen prosessi on voimakas stressi ja liittyy muutoksiin äidin kehossa, sekä hormonaalisissa että puhtaasti fyysisissä. Lyhyessä ajassa synnytyksen jälkeen naissukupuolihormonien ja endorfiinien taso, jota kutsutaan yleisesti "onnenhormoneiksi" tai "ilohormoneiksi", laskee voimakkaasti. Tästä seuraa psykologisen epämukavuuden tunne, mielialan vaihtelut, sekaannustila.

Kukaan ei myöskään peruuttanut äidin vastuuta, mikä itsessään on fyysinen ja moraalinen koe tottumuksesta. Blues kestää 3-5 päivää, ja tänä aikana nuori äiti voi tuntea olevansa kyyneläinen, ahdistunut ja tunnelmallinen. Kumppanin, perheen ja ystävien tuki riittää usein auttamaan naista selviytymään uusista olosuhteista ja tunneista. Mutta jos negatiiviset tunteet ylittävät kahden viikon synnytyksen jälkeisen ajanjakson ja vahvistuvat edelleen, se voi olla merkki masennuksesta..

Masennuksen oireet synnytyksen jälkeen

Tulevalla masennuksella on monia varoitusmerkkejä. Joitakin yleisempiä ovat:

  • jatkuva pahalla tuulella;
  • vakaumus omassa epäjohdonmukaisuudessa, ristiriidassa äidin roolin kanssa;
  • krooninen väsymys, tyhjyys, jatkuva suru ja kyyneleet;
  • syyllisyyden, häpeän ja itsettömyyden tunne;
  • syy-ahdistuneisuus tai paniikkikohtaukset;
  • painajaiset, kyvyttömyys nukkua yöllä tai päinvastoin epänormaalin pitkä uni;
  • ylisuojelu suhteessa lapseen tai päinvastoin ilmeinen välinpitämättömyys vauvaan nähden;
  • pelon, yksinäisyyden ja toivottomuuden tunne.

Edistyneissä tapauksissa nuorella äidillä voi olla ajatuksia perheen jättämisestä tai päinvastoin huoli siitä, että puoliso saattaa jättää heidät vauvan luo. Ideoita voi syntyä itsensä vahingoittamisesta tai kumppanin tai lapsen vahingoittamisesta.

Tällaisissa tilanteissa, kun käy ilmeiseksi, että nainen ei pysty selviytymään yksin, hänen perheensä ja ystäviensä on välittömästi haettava ammattiapua..

Postnataalisen masennuksen tyypit

Masennus äitiyslomalla voi olla monessa muodossa. Häiriöitä on useita päätyyppejä, jotka eroavat toisistaan ​​voimakkaasti ilmenemismuotojensa, niiden vakavuuden ja keston välillä..

Neuroottinen masennus

Jos masennus synnytyksen jälkeen kehittyy naisella, joka on kärsinyt neurooseista, todennäköisesti syntynyt tila määritellään neuroottiseksi häiriötyypiksi. Aiemmin olemassa olevien mielenterveyshäiriöiden paheneminen voi aiheuttaa stressiä synnytyksen aikana. Tämän tyyppisen masennuksen kliiniselle kuvalle on tunnusomaista sellaiset ilmenemismuodot kuin:

  • potilaan ärsytys, viha, aggressiivisuus;
  • vihamielisyys toisia kohtaan;
  • paniikin merkit: pelko, takykardia, liikahikoilu (myös yöllä);
  • häiriintynyt uni ja ruokahalu;
  • seksuaalisen halun puute;
  • epäilys omasta terveydestään.

Tässä tilassa nainen näyttää ulkoiselta siistiltä, ​​voi käyttää samoja vaatteita viikkoja (usein sesongin ulkopuolella), eikä kiinnitä huomiota kampaukseensa. Toinen ääripää: nuori äiti alkaa seurata liian tarkkaan ulkonäönsä kaikkia yksityiskohtia ja maanisen innokkaasti pitääkseen järjestyksen talossa, jota ei ennen havaittu niin paljon. Yksi murtunut kynsi voi muuttua tragediaksi, ja siirtynyt pino esineitä kaapissa aiheuttaa riittämätöntä reaktiota.

Synnytyksen jälkeinen psykoosi

Vakavampaa synnytyksen jälkeisen häiriön muotoa esiintyy noin 1–2 tuhannessa työssä käyvää naista ja sitä kutsutaan synnytyksen jälkeiseksi psykoosiksi. Tämäntyyppinen mielenterveyshäiriö on hätätilanne ja vaatii kiireellistä lääketieteellistä apua, koska se on luokiteltu lasten tappamisen tärkeimpiin syihin lapsenkengissä..

Termi "synnytyksen jälkeinen psykoosi" ei ole virallinen diagnoosi, mutta sitä käytetään laajalti kuvaamaan psykiatrista hätätilaa, jolla on seuraavat oireet:

  • voimakas jännitys ja ajatusten harppaukset,
  • masennus,
  • vakava sekavuus,
  • eston menetys,
  • vainoharhaisuus,
  • aistiharhat,
  • harhaluulot.

Tilan puhkeaminen tapahtuu yhtäkkiä kahden ensimmäisen viikon aikana synnytyksen jälkeen.

Oireet vaihtelevat ja voivat muuttua nopeasti. Psykoosi on jyrkässä ristiriidassa muun tyyppisten masennushäiriöiden kanssa. Se voi olla eräänlainen kaksisuuntainen mielialahäiriö.

Noin puolet synnytyksen jälkeisestä psykoosista kokeneista naisista ei tullut korkean riskin alueelle ennen patologian kehittymistä. Toisella potilaiden alaryhmällä oli ollut jokin mielisairaus, kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö, synnytyksen jälkeiset psykoosit edellisen syntymän jälkeen tai perinnöllinen taipumus.

Synnytyksen jälkeinen psykoosi vaatii sairaalahoitoa ja hoitoa psykoosilääkkeillä, mielialan stabilointiaineilla ja lisääntyneen itsemurhavaaran tapauksessa elektrokonvulsiivisella hoidolla. Vakavimmat oireet kestävät 2-12 viikkoa, ja toipuminen kestää 6 kuukautta - 1 vuosi. Naisilla, jotka joutuvat sairaalahoitoon psykiatrisella diagnoosilla heti synnytyksen jälkeen, on suurempi itsemurhariski ensimmäisen vuoden aikana synnytyksen jälkeen

Pitkäaikainen synnytyksen jälkeinen masennus

Yleisin häiriötyyppi on, kun äitiysloman masennus naamioidaan jokapäiväisiksi ongelmiksi, jotka liittyvät lapsen kasvattamiseen. Siksi ongelman tunnistaminen ei ole helppoa. Se alkaa surulla ja tylsällä mielialalla, joka ei mene pois viikon tai kahden kuluttua nuoren äidin saapumisesta kotiin. Akuutteja ilmenemismuotoja ei ole, mutta viipyvää bluesia ei voida kutsua normiksi.

Nainen ei ole tyytyväinen vastasyntyneen hoitamiseen. Päinvastoin, hän tuntee kroonista ärsytystä, joka korvataan syyllisyyden tunteella siitä, että hän ei ole tarpeeksi hyvä äiti. Tyytymättömyys ja vähäinen mieliala alkavat vallita muita aistimuksia ja tunteita.

Yleisimmät pitkittyneen masennuksen uhrit ovat:

  • hysteerisen tyypin persoonallisuus tai perfektionisti, joiden mielestä on sietämätöntä ymmärtää, että he saattavat tehdä jotain väärin lapseen nähden;
  • naiset, jotka eivät lapsuudessa saaneet kiintymystä ja hellyyttä omalta äidiltään.

Kuinka kauan synnytyksen jälkeinen masennus on normaalia?

Masennuksen kestoa on yhtä vaikea ennustaa kuin sen esiintymistä. Lievät häiriötapaukset voidaan voittaa 3-5 päivässä. Pitkäaikaiset lomakkeet kestävät jopa vuoden, ja joskus pidempään. Toipuminen riippuu oikea-aikaisesta diagnoosista ja hoidon aloittamisesta.

Miksi synnytyksen jälkeinen masennus on vaarallista?

Masennuksesta kärsii paitsi nuori äiti, myös lähiympäristöt, ensinnäkin, nämä ovat lähinnä ja riippuvaisimpia naispuolisista naisista: vastasyntynyt lapsi ja puoliso. Tuskallinen tila ei salli hänen keskittyä suoriin velvollisuuksiinsa perhettä kohtaan.

Vaikutukset lapsille

Usein sattuu, että nuori äiti, riittämätön tilassa, jättää huomiotta vauvan ensisijaiset tarpeet kieltäytymättä ottamasta häntä sylissään, ruokkimasta häntä äidinmaidolla. Kuinka tämä uhkaa lasta:

  1. Se kehittyy hitaasti ja saa vain vähän painoa. Lapsi nukkuu levottomasti ja usein herää, hänen lapsensa psyyke ei ole täysin palautunut, mikä voi tulevaisuudessa muuttua häiriöiksi.
  2. Taktiilikontaktin puuttuminen äitiin vaikuttaa negatiivisesti vastasyntyneen emotionaaliseen kehitykseen. Jonkin ajan kuluttua puute voi ilmetä hyperaktiivisuutena, puheen häiriöinä.
  3. Äidin negatiivinen tila välittyy energisesti lapselle, hän kasvaa vähemmän elävänä ja positiivisena kuin hänen ikäisensä, hänellä ei ole tai on heikosti ilmaistu luonnollinen emotionaalinen yhteys äitiinsä.

Seuraukset puolisolle

Kaikki miehet eivät kykene tunkeutumaan vaimonsa psykologisiin ongelmiin ymmärtämään, että hänellä on sairaus, joka toisinaan saa uhkaavan muodon. Useammin puoliso havaitsee hämmennyksen tai jopa pitää naisen epäterveellistä käyttäytymistä mielijohteena.

Erillinen testi miehelle on intiimin elämän puute, puhumattakaan siitä, että edellinen perheen elämäntapa muuttuu radikaalisti. Ensimmäisten 3-6 kuukauden aikana synnytyksen jälkeinen masennus voi vaikuttaa lapsen isään. Epäsuora syy tähän voi olla vaimon kunto. Puolison huomion puute lisää tarpeettomuuden tunnetta. Tilannetta pahentaa kahden ihmisen täysin vastuussa olevan ihmisen vastuusta tässä vaiheessa.

Mitä tehdä aviomiehelle vaimonsa synnytyksen jälkeisen masennuksen aikana

Jos vaimo putoaa nopeasti masennukseen, psykologit neuvovat miehiä tulemaan puolison asemaan yrittäen osallistua mahdollisimman paljon jokapäiväisiin asioihin, esimerkiksi kävelemään useammin lapsen kanssa, osallistumaan ruokintaan, uimiseen, makaamiseen, mikä helpottaa naisen toimintaa tämän vaikean siirtymäkauden aikana. On tärkeää ymmärtää, että nainen tai lapsi ei ole syyllinen tautiin. Kumppanin emotionaalinen läheisyys ja tuki suojaavat liialliselta ahdistukselta ja perinataalisen masennuksen ylivuodolta pitkittyneeseen tilaan.

Miehellä on tärkeää olla kärsivällisyyttä ja ymmärrystä avioliiton läheisen puolen suhteen, koska masennuksessa oleva nainen menettää luonnollisesti kiinnostuksensa seksiin. Ei ole missään tapauksessa tärkeää vaatia läheisyyttä, samalla kun ympäröi vaimo huolella ja hellyydellä. Rauhalliset romanttiset illat kauniilla pöydällä, hyvä elokuva, rentouttava hieronta - kaikki tämä auttaa vähitellen elvyttämään rakkauden tunnetta ja palauttamaan entisen intohimon suhteisiin..

Hoito

Lievän tai keskivaikean masennuksen hoito sisältää psykoterapeutin apua tai psykiatrin antamia masennuslääkkeitä.

Psykoterapia

Psykoterapeuttisiin toimenpiteisiin kuuluvat:

  • kognitiivinen käyttäytymisterapia - sen tarkoituksena on muuttaa potilaan epäloogista ja epäasianmukaista ajattelua, kehittää syvimmät uskomukset ja stereotypiat, mikä johtaa käyttäytymisen muutoksiin haluttuun suuntaan;
  • ihmishoito - lyhytaikainen hoito (yhteensä 10-20 istuntoa), keskitytään ihmissuhteiden ongelmien ratkaisemiseen potilassuhteissa.

Muita tehokkaita hoitomuotoja ovat ryhmä- ja kotipsykoterapia.

Lääkehoito

Lääketieteelliset todisteet viittaavat siihen, että potilaat, joilla on diagnosoitu PDD, reagoivat lääkkeisiin samalla tavalla kuin potilailla, joilla on vaikea masennus. Hoidossa käytetään selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä. Lääkehoidon ajaksi imetys on lopetettava. Suurin osa masennuslääkkeistä siirtyy äidinmaitoon.

Hormonihoito toimii joskus tehokkaasti ja tukee hypoteesia, jonka mukaan estrogeeni- ja progesteronipitoisuuden lasku synnytyksen jälkeen vaikuttaa masennusoireisiin. Mutta hormonaalinen hoito aiheuttaa kiistoja lääkäreiden keskuudessa. Jotkut ihmiset ajattelevat, että estrogeenia ei pidä antaa ihmisille, joilla on lisääntynyt veritulppariski, mukaan lukien naiset 12 viikon kuluessa synnytyksestä.

Kuinka päästä eroon synnytyksen jälkeisestä masennuksesta itse

Jos tila ei ole käynnissä ja huomaat ensimmäiset oireet surun ja huonon tuulen muodossa ilman näkyvää syytä, voit yrittää auttaa itseäsi pääsemään synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.

Lääkärit suosittelevat aloittamista pienillä aterioilla koko päivän. Hemmottele itseäsi kotona suosikkiruokasi ja kevyitä, suussa sulavia välipaloja.

On hyödyllistä viettää enemmän aikaa ulkona sekä äidille että lapselle: kävele puistossa useita tunteja päivässä. Aktiivinen liike ja auringonvalo normalisoivat hormonaalista tasapainoa ja ovat erinomaisia ​​bluesin hoidossa.

Suunnittele tapaamiset ystävien ja perheen kanssa ja soita heille useammin. Tämä auttaa välttämään hylkäämisen ja sosiaalisen eristämisen tunteita vastasyntynyttä hoidettaessa. Älä epäröi pyytää apua rakkailtasi: istu vauvan kanssa, tee tarvittavat ostokset, keitä lounas tai päivällinen. Käytä vapaa-aikaa hyvään uneen tai muuhun lepoon.

Eri foorumeita äideille ja tukiryhmille Internetissä, viestintä vanhempien kanssa leikkikentällä tai varhaiskasvatuskoulussa - kaikki tämä auttaa ymmärtämään, ettet ole yksin tilanteessasi.

Masennuksen ehkäisy

Kliinisen psykologin tai sosiaalipsykologin toiminta voi auttaa vähentämään postnataalisen masennuksen riskiä. Tämä työ sisältää kotikäynnit, puhelintuen ja henkilökohtaiset psykoterapiaistunnot. Tuki on tärkeä näkökohta ennaltaehkäisyssä, koska masentuneet äidit kertovat, että heidän masennuksensa johtuvat "tuen puutteesta" ja "eristäytymisen tunteesta". Tässä mielessä avainasemassa on moraalinen tyydytys suhteesta aviomieheen..

Huolimatta siitä, että patologian kehittymisen syitä ei ole tutkittu, naisen riskitekijöiden oikea-aikaisella tunnistamisella on suuri ennaltaehkäisevä merkitys, mukaan lukien:

  • henkilökohtainen tai suvussa ollut masennus;
  • kohtalainen tai vaikea premenstruaalinen oire;
  • raskauden aikana koetut stressaavat elämäntapahtumat;
  • synnytykseen liittyvä psykologinen tai fyysinen trauma;
  • aikaisempi keskenmeno tai kuolleena syntynyt lapsi;
  • heikko sosiaalinen tuki ja perheen aineellinen hyvinvointi
  • ymmärryksen puute kumppanin kanssa tai kumppanin puute;
  • vastasyntynyt, jolla on ongelmallinen temperamentti tai koliikki;
  • suunnittelematon, ei-toivottu raskaus;
  • hormonaalinen epätasapaino (oksitosiinin puute, korkea prolaktiinipitoisuus);
  • alhainen itsetunto.

Lisäksi riittävän liikunnan saamisella ja terveellisellä ruokavaliolla raskauden aikana on tärkeä rooli masennuksen ehkäisemisessä..

Synnytyksen jälkeinen masennus - oireet, syyt ja hoidot

Joillekin synnytyksen jälkeinen masennus kuulostaa puhehahmolta ja oivalta. Mutta tämä on todella vakava sairaus, joka vaikuttaa jopa 20 prosenttiin äideistä. Ja pahinta mitä voidaan tehdä, on syyttää naista "heikkouteen". Koska nainen on tällä hetkellä niin paha, ettet halua kenenkään kokevan sitä omalla ihollaan. On tärkeää lukea tämä kaikille: ei vain äideille, vaan myös heidän rakkailleen, jotta voisimme tietää, miten nainen voidaan pelastaa tällaisessa tilanteessa. Yksityiskohdat - Passion.ru-materiaalissa ja psykologi Irina Maltseva.

© Kohteliaisuus: PASSION.RU Inna Maltseva,

psykologi kliinisen ja diagnostiikkakeskuksen MEDSI Krasnaja Presnyassa

Äidin psykologinen tila ja poistumisreitit

Synnytyksen jälkeinen masennus yhteiskunnassamme on suhteellisen uusi ilmiö, vaikka ongelma sinänsä on ollut olemassa jo kauan. Teollistumisen aikakaudella, kun ihmiset muuttivat suuriin kaupunkeihin ja jokainen perhe alkoi elää erillään vanhemmasta sukupolvesta, kävi ilmi, että toisaalta tässä on - pieni onnellisuus - erillinen asunto. Toisaalta tällaisessa tilanteessa nainen, jolla on lapsi sylissään, on täysin yksin neljän seinän sisällä, eikä lähistöllä ole aina ketään, joka on valmis ojentamaan avustavan käden nuorelle äidille ja olemaan siellä jatkuvasti..

Hyvän onnellisen tapahtuman jälkeen nuoren perheen elämässä ja palattuaan sairaalasta äiti itse asiassa elää lisääntyneessä toimintatilassa ympäri vuorokauden - pestä, ruokkia, laittaa sänkyyn, laittaa asiat järjestykseen talossa, ja jos vielä on muita lapsia, tehtävä muuttuu monimutkaisemmaksi kerroin. On hyvä, jos lapsen isä osallistuu aktiivisesti vauvan hoitoon ja antaa äidille ainakin vähän lepoa. Mutta jos tämä ei ole mahdollista, nainen on "partaalla".

Synnytyksen jälkeinen masennus on masentunut ja masentunut mielentila, jota esiintyy noin 20 prosentilla naisista. Tämä on merkki siitä, että nainen on ylittänyt kehon henkiset, fyysiset ja henkiset kyvyt sopeutua uusiin olosuhteisiin, ja hän tarvitsee välitöntä apua. Ja "hyvin toivovien" neuvo - vedä itsesi yhteen, älä kukista - pahentaa vielä enemmän nuoren äidin jo vaikeaa tilaa.

Kuinka tämä tila ilmaistaan??

Masentuneissa naisissa kaikki tunteet ja toiveet ovat sorrettuja. Hän ei halua syödä, hän ottaa ruokaa nimellisesti, ilman iloa. Hän ei halua työskennellä talon ympäri, kommunikoida ihmisten kanssa, hän välttää kontakteja.

Synnytyksen jälkeinen masennus ilmenee eri tavoin, se voi ilmetä heti synnytyksen jälkeen tai kuukauden tai 3-4 kuukauden kuluttua synnytyksestä. Synnytyksen jälkeinen euforia on jo päättynyt, eikä vauva vielä anna palautetta äidin hoidosta ja kiintymyksestä.

Masennus kestää yleensä useista päivistä useisiin kuukausiin. Synnytyksen jälkeisen masennuksen syy liittyy jossain määrin hormonaalisiin muutoksiin naisen kehossa raskauden ja synnytyksen jälkeen..

On kuitenkin muitakin tekijöitä, jotka lisäävät masennuksen todennäköisyyttä: - jos nainen on kokenut masennusta muina aikoina elämässään; - suhteissa aviomiehen / kumppanin kanssa on ongelmia tai vaikeuksia; - lapsi on syntynyt ennenaikaisesti, on sairas tai sillä on kehityshäiriöitä - jos viime aikoina nainen on menettänyt rakkaansa (esimerkiksi vanhemmat tai joku muu, hyvin läheinen), kuoli.

Uskotaan, että masennusta esiintyy useammin naisilla, joilla on korkea sosiaalinen asema ja koulutustaso. Näin ei kuitenkaan aina ole. Masennuksen riski on paljon suurempi naisilla, jotka elävät vaikeissa olosuhteissa, eivät saa tukea rakkailtaan, heillä on taloudellisia ongelmia, työtä ja väkivaltaa. Kuuluisat ja koulutetut naiset ovat täydessä näkymässä. Heillä on vain varaa puhua avoimesti tunteistaan ​​ja hakea apua..

Toinen masennuksen syy voi olla äidin vaikea lapsuus. Naisen, joka on kasvanut ilman äidin huolta ja kiintymystä orpokodissa tai perheessä, jossa on usein skandaaleja, on vaikeampi hoitaa lasta. Varhaisimpia muistoja ei poisteta muistista, ne vaikuttavat edelleen ihmiseen. Sukulaiset eivät ymmärrä naisen tilaa, koska lapsen syntymän pitäisi olla onnellinen tapahtuma! Jos masennus ohittaa sinut, älä pelkää. On kuitenkin syytä muistaa, että masennus ei ole blues ja kapriiseja, kuten jotkut uskovat. Masennus on sairaus, ja sitä tulisi hoitaa asiantuntijan avulla.

Ensimmäinen askel masennuksesta pääsemiseksi on olla tietoinen tilastasi. Tämä on normaali vaihe jokaisen naisen elämässä. Ei ole väliä millainen lapsi syntyi.

Tämä tila on väliaikainen eikä kestä kauan. Ja mikä tärkeintä, jokaisella on omat sisäiset resurssinsa tämän tilan voittamiseksi. Ja kommunikointi lapsen kanssa, iloiset hetket kosketuksesta häneen auttavat ensinnäkin selviytymään sisäisestä tilasta.

Masennus liittyy usein syntyvään syyllisyyden tunteeseen. Äiti ajattelee tekevänsä jotain väärin tai kiinnittää vähän huomiota vauvaan, varsinkin jos vauva on syntynyt ennenaikaisesti tai terveysongelmilla.

Tässä tapauksessa on suositeltavaa muodostaa hyvä yhteys lastenlääkäriin ja esittää kysymyksiä lääkärille. Sinulla on kaikki oikeudet saada tietoja lapsesi terveydentilasta ja hänen tulevan kehityksen ennusteestaan.

Mitä enemmän naisella on tietoa lapsensa terveydestä, sitä helpompaa hänen on luoda päivittäinen rutiini, järjestää hänelle hoito, ja sitten voit oppia tunnistamaan "hälyttävät" oireet!

Riskitekijät ja läheisten tehtävä

Hormonien vaikutukset synnytyksen jälkeiseen stressiin

Heti synnytyksen jälkeen naisen hormonaalinen tausta muuttuu. Naishormonien - estrogeenin ja progesteronin - määrä, joita munasarjat tuottivat suurina määrinä raskauden aikana, alkaa laskea vauvan syntymän jälkeen ja palata tasolle ennen raskautta. Hormonaalisen taustan muutoksilla on voimakas vaikutus naisen hermostoon, hyvinvointiin ja emotionaaliseen tilaan. Tämä tila vakiintuu ensimmäisen kuukauden jälkeen synnytyksen jälkeen. Imettävät naiset ovat vähemmän alttiita synnytyksen jälkeiselle masennukselle kuin ei-imettävät naiset. Kyse on prolaktiinista - hormonista, joka stimuloi imetystä ja joka suojaa masennukselta.

Sisäinen konflikti

Lapsen saaminen asettaa naiselle useita vastuita, joita ei ollut aiemmin. Jatkuva fyysinen ja emotionaalinen "kiinnittyminen" lapseen saa äidin ymmärtämään, että hänen on erotettava tavallisesta elämäntavastaan, käyttäytymisvapaudestaan. Nyt vauvoille on annettava kaikki voimat, kaikki tämä tulee ongelmalliseksi. Uuden sosiaalisen roolin ja vanhojen vaatimusten ja tapojen välillä syntyy ristiriita - tämä voi aiheuttaa tyytymättömyyttä elämään ja masennusta.

Sukulaiset

Nuori äiti elää varsinkin lapsen syntymän jälkeisinä kuukausina henkisten, fyysisten ja henkisten kykyjensä rajoissa. Mutta on tärkeää ymmärtää: hän antoi lapselle elämän ja hänellä on oikeus muiden huomioihin! On järkevää hakea apua läheisiltä ihmisiltä: aviomiehellesi, äidillesi, anopillesi, tyttöystävillesi, ja jos on mahdollisuus, kutsu sitten lastenhoitaja tai au pair - tämä on hieno tapa päästä ulos. On parempi tehdä tämä etukäteen, eikä sillä hetkellä, kun hermot ovat jo rajalla. Voit järjestää "äitien vapaapäivän" kerran viikossa. Suunnittele poistumistasi etukäteen, maisemien vaihtaminen on hyödyllistä. Naisen itsensä on tärkeää oppia puhumaan sisällä tapahtuvasta, sisäisestä tilastaan, peloistaan, ahdistuksestaan, koska kukaan ei voi arvata tätä, jos hän ei osaa ilmaista sitä selvästi muiden kanssa.

Mitä tehdä, jos nainen tai hänen kumppaninsa epäilevät synnytyksen jälkeistä masennusta?

Nainen voi ensin nähdä synnytystä edeltävän tai kliinisen psykologin, psykiatrin, joka voi auttaa erottamaan huonon mielialan kliinisestä masennuksesta. Lääkityksen määrää vain psykiatri. Tämän tunnistamiseksi on olemassa erityisiä tekniikoita ja testejä. Jokaisella naisella on paha mieliala, mutta se kulkee nopeasti ja väliaikaisesti. Masennus on luonteeltaan viipyvä, ja siinä on syyllisyyden ja sisäisen tyhjyyden tunne, jota nainen ei pysty selviytymään yksin pitkään aikaan.

Synnytyksen jälkeisen masennuksen vaikutus lapsen kehitykseen

Lukuisat tutkimukset osoittavat, että synnytyksen jälkeisessä masennuksessa olevien äitien on vaikeampi luoda yhteyttä, kiinnittyä vauvaansa ja antaa heille turvallisuuden ja itseluottamuksen tunne. Äiti on usein upotettu itseensä, tuntuu onnettomalta ja väsyneeltä, hänen on todella vaikea nauttia siitä, mitä hän tekee lapsensa kanssa. Jotkut äidit eivät selviydy tunteista, he hajoavat. Jotkut ovat raivoissaan tai epätoivoisia, toiset vain sivuuttavat lapsen..

Tällaisissa tapauksissa vauvojen on vaikeampaa tuntea olonsa turvalliseksi. Loppujen lopuksi äiti on lapselle koko maailma, ja hänen reaktionsa auttavat muodostamaan vauvan käsityksen maailmasta..

Tämän seurauksena vauvoilla on kaksi vastakkaista käyttäytymisstrategiaa:

"Levoton". Tällaiset vauvat itkevät paljon ja ovat usein kapriiseja. Niitä on vaikea käsitellä, ne näyttävät olevan ikuisesti onnettomia. Vauvat ovat jännittyneitä ja valmiita itkemään joka minuutti. Heillä on usein vaikeuksia ruokkia ja nukkua. Äidin on hyvin vaikea jättää vauva edes minuutiksi, lapsen huuto vaatii häntä jatkuvasti. Nämä vauvat ovat herkkiä, sairastuvat usein..

"Hiljainen". Nämä lapset näyttävät jopa liian rauhallisilta. Et tuskin kuule niitä. He tuottavat vähän ääniä (huminaa ja röyhkeä), eivät kiinnosta juurikaan muita. Heidän katseensa suuntautuu usein avaruuteen. Nämä lapset eivät ole vaativia, he ovat tyytyväisiä siihen, mitä heillä on. He näyttävät vähemmän uteliailta kuin ikäisensä ja hymyilevät ja nauravat vähemmän. Tulevaisuudessa lapsilla, joilla on molemmat käyttäytymisstrategiat, voi olla suuria vaikeuksia tottua lastentarhaan (he itkevät paljon tai käyttäytyvät huonosti). He ovat vaativampia ja kapriisimpia. Heillä voi olla vaikeuksia luoda kontakteja ikäisensä kanssa, useita pelkoja ja muita käyttäytymisongelmia. Tutkimukset osoittavat, että lapset ovat usein vaikeuksissa jopa koulun iässä, jos perhe ja lapsi eivät ole saaneet ammattiapua..

Synnytyksen jälkeisen masennuksen ehkäisy

Miksi synnytyksen jälkeinen masennus on niin harvinaista??

Selitys tähän on äitien haluttomuus hakea apua yhteiskunnassa kehittyneiden negatiivisten stereotypioiden vuoksi psykologin vierailusta tällaisessa tilanteessa. Haluttomuus hakea apua johtuu useimmiten pelosta väärinymmärryksestä tai syyllisyydestä, muutosten pelko on yksi tyypillisistä masennuksen oireista.

Puhuminen vaikeuksista tuntemattomien kanssa ei ole helppoa, on sitäkin vaikeampi myöntää, että et tunne onneasi vauvan syntymästä lähtien. Siksi naiset kärsivät yksin, mikä lisää heidän vaikeuksiaan. Joskus masennus sekoitetaan toiseen tilaan, synnytyksen jälkeiseen psykoosiin. Se on synnytyksen jälkeisen mielenterveyden häiriö.

Jotkut äidit ajattelevat, että ainoa tapa päästä eroon masennuksesta on lääkitys, mutta koska he imettävät, he eivät voi edes ajatella masennuslääkkeitä. Ja naiset eivät usein usko psykologiseen apuun. Psykoosin ja vakavan masennuksen tapauksessa naisen on haettava asiantuntijan apua aloittaakseen hoito aikaisemmin eikä kärsivän ja kärsimästä alemmuudestaan. Hoito voidaan tehdä kotona masennuslääkkeillä. Ja vain vakavissa tapauksissa sairaalahoitoa tarjotaan erikoistuneelle klinikalle.

Hoito kestää tilan vakavuudesta riippuen yksilöllisesti. Hoidon jälkeen nainen palaa vähitellen normaaliin elämäntapaan, tämä ei tarkoita sitä, ettei hän voi enää olla sama tai "normaali", kukaan ei tunnista naista hulluksi tällaisessa tilanteessa. Tämä ei tarkoita, että hänellä olisi taipumus uusiutua hoidon jälkeen. Tämä on hänen henkilökohtainen kokemuksensa, ja ehkä nainen oppii auttamaan itseään olemaan uupumaton ja hyväksymään rakkaansa avun ja hoidon. Ja tämä kokemus auttaa läheisiä ihmisiä olemaan herkempiä naisen tilaan synnytyksen jälkeen. Isät saattavat myös tarvita apua tässä tilanteessa..

Mitä aviomies tuntee

Joillakin nuorilla isillä ei ole aavistustakaan, mitä tehdä lapsen kanssa, kun hän on hyvin nuori. Se voi olla hyvin vaikeaa miehelle, joka ei tiedä mitään synnytyksen jälkeisestä masennuksesta eikä ymmärrä vaimonsa tilaa. Hän tuntee olevansa ei-toivottu, hylätty.

Jatkuvasti tyytymätön vaimo, joka lisäksi, kuten masennuksessa usein tapahtuu, on lakannut huolehtimasta itsestään, saa miehen syylliseksi ja joskus ärtyneeksi.

Kuinka suojella itseäsi mahdollisimman paljon synnytyksen jälkeisestä masennuksesta:

1. Sinun on ymmärrettävä, että masennus on väliaikaista, se ohittaa eikä jätä jälkiä. 2. Sinun on oltava tarkkaavainen tunteidesi suhteen. Sinun tulisi kertoa rakkaillesi näistä tunteista, mitä tapahtuu. 3. Yritä ottaa mukaan kaikki mahdolliset vauvan hoitoon ja varata aikaa tarvitsemallesi lepoajalle. 4. Nukkuminen on erittäin tärkeää! Jos lapsi nukahtaa, yritä levätä antamatta periksi häiritseville ajatuksille. 5. Älä pidä tunteitasi itsessäsi. Tuo ne pinnalle, jaa ne luotettavien ihmisten kanssa. 6. Älä yritä olla vahva, jos haluat itkeä - älä pidä kyyneleitäsi. Kyyneleet tuovat helpotusta. 7. Jos sinusta tuntuu, että et pysty selviytymään tilastasi itse - pyydä apua asiantuntijoilta. 8. Kyky rentoutua (rentoutua) auttaa tuntemaan olonsa paremmin kaikissa tilanteissa, erityisesti raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. Meditaatio ja tietoisuus, tietoisuus auttavat myös selviytymään negatiivisista tunteista raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. 9. Rentoutuminen on taito, joka kehittyy. Mitä enemmän harjoittelet, sitä paremmin se kehittyy..

Synnytyksen jälkeisen masennuksen oireet ja syyt

Masennus on hormonaalinen epätasapaino, jota esiintyy kaikilla naisilla synnytyksen jälkeen. Masennukseen liittyy epävakaata mielialaa, apatiaa, aggressiivisuutta ja ahdistusta.

Hormonaalisen taustan muutosten lisäksi masennusta pahentavat kotiteat, lisääntynyt vastuu, väsymys ja elämän yksitoikkoisuus. Joissakin tapauksissa nämä tunteet kehittyvät vakavaksi masennustilaksi. Huolimatta epäselvästä suhtautumisesta synnytyksen jälkeiseen masennukseen yhteiskunnassa, lääketieteessä sitä pidetään melko vakavana sairautena. Masennus kehittyy yleensä ensimmäisten kuukausien aikana vastasyntyneen syntymän jälkeen.

Tässä artikkelissa puhumme synnytyksen jälkeisen masennuksen oireista ja syistä. Kuvittele tarinoita äideistä, jotka ovat kohdanneet masennusta. Niissä he kertovat, kuinka he käsittelivät tätä vaikeaa tilaa..

Synnytyksen jälkeiset masennusoireet

Masennus ilmenee kokonaisuutena komplikaatioina: äkilliset mielialan vaihtelut, itkuisuus, hallitsematon vihanpurkaus, kiukuttelut jne. Pysytään tarkemmin jokaisessa oireessa.

  • Vakavat mielialan vaihtelut ja lisääntynyt sentimentaalisuus: Synnytyksen jälkeinen masennus aiheuttaa lisääntynyttä henkistä herkkyyttä. Tästä syystä kyyneleet voivat tulvia jopa kaikkein merkityksettömimmästä syystä..
  • Lisääntynyt ärtyneisyys. Masennustilaan liittyy ärtyneisyyttä. Nainen on yleensä aggressiivinen aviomiehensä ja itkevän lapsensa suhteen.
  • Unettomuus ahdistuneiden ja negatiivisten ajatusten virran vuoksi. Psyko-emotionaalinen uupumus johtaa yleiseen hajoamiseen. Ja heidän toipuminen unen aikana voi tulla vaikeaksi. Lapsen usein tekemät yöt eivät salli äidin voimistua ja levätä.
  • Lisääntynyt ahdistus, levottomuus. Masennuksen piirre on jatkuva huolenaihe, joka voidaan kohdistaa lapsen terveyteen. Tästä syystä kohtuuttomat vierailut erilaisten lääkäreiden luo lisääntyvät. Nuoret äidit löytävät ongelman siellä, missä sitä ei ole. Tämä ravistaa suuresti hänen hermostoa, saa hänet huolestumaan entisestään..
  • Masentuneen mielialan vallitsevuus. Naisen maailma näkyy harmaina, tylsänä ja tylsänä. Kyky saada nautinto siitä, mitä tapahtuu, menetetään.
  • Ideoita itsesyytöksistä syntyy, useimmiten ne syntyvät tyhjästä. Äiti voi perusteettomasti syyttää itseään siitä, että hän on huono äiti, koska hän ei pysty selviytymään kaikista kotitöistä ja rauhoittaa myös itkevän vauvan.
  • Letargia, apatia, kiinnostuksen puute tapahtumista ja teoista, myös niistä, joita pidettiin aikoinaan suosikkitoiminnoina.
  • Kyvyttömyys keskittyä yksinkertaisiin asioihin, heikentynyt muisti ja koordinaatio.
  • Päänsärky ja nivelkipu, suoliston häiriöt ovat myös masennuksen oireita.

Nämä oireet havaitaan eri suhteissa ja eri vaikeusasteissa kaikilla naisilla synnytyksen jälkeen..

Jos äskettäin tehdyllä äidillä on suurin osa edellä mainituista, hänen on mentävä lääkärin vastaanotolle, ennen kuin masennus kehittyy psykoosiksi.

Masennustyyppien tyypit

  • Synnytyksen jälkeinen psykoosi: Se ilmenee vaikeissa tapauksissa, esiintyy hallusinaatioita, jotka ilmentyvät harhaluuloisissa ideoissa, jotka on usein suunnattu lapseen. On harvinaista, korkeintaan 4 tapausta 1000 työssä käyvää naista kohden, pääasiassa kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla potilailla. Synnytyksen jälkeistä psykoosia hoidetaan lääkärin valvonnassa sairaalassa.
  • Neuroottinen masennus ilmenee usein mielialan vaihteluina, ärtyneisyytenä. Vihamielisyyttä muita kohtaan kohtaan on lisääntynyt. Joskus naiset ovat alttiita paniikkikohtauksille, joihin liittyy kohonnut verenpaine, takykardia, runsas hikoilu.
  • Äidin melankolia.Se näkyy kehon jyrkän hormonaalisen muutoksen taustalla. Kyynelöllisyys vallitsee, pelko tuntuu omasta ja vauvan terveydestä. On olemassa hajoaminen, hermostunut jännitys. Jos et ryhdy oikeaan aikaan toimenpiteisiin, melankolia uhkaa kehittyä vakavaksi masennukseksi..
  • Pitkäaikainen synnytyksen jälkeinen masennus alkaa yleisenä bluesina, johon liittyy vaikeuksia kasvattaa ja hoitaa lasta. Nainen yrittää parhaansa mukaan olla hyvä äiti, selviytyä tehtävistään, mutta kaikki vaikeudet johtavat epätoivoon ja epätoivoon. Joskus tila vain pahenee, ja blues kehittyy masennukseksi..

Tärkeimmät syyt synnytyksen jälkeiseen masennukseen

  1. Fysiologiset muutokset. Raskauden päättymisen jälkeen aineenvaihdunta, veren määrä ja jopa verenpaine muuttuvat, mikä kaikki vaikuttaa äidin psykologiseen terveyteen.
  2. Pelko olla huono äiti tai satuttaa lasta. Kun äiti kohtaa ensimmäiset vaikeudet, hänen itsetunto laskee, ilmestyy avuttomuuden tunne. Ja se ei ole kaukana täältä masennushäiriöön.
  3. Perinnöllisyys. Äskettäin lyöty äiti, jolla on heikko hermojärjestelmä, joka on peritty vanhemmalta sukupolvelta, reagoi voimakkaammin erilaisiin stressitilanteisiin, ja heitä on paljon vauvan syntymän jälkeen.
  4. Vapaa-ajan puute. Jokaisen äidin luonnollinen halu on palauttaa moraalinen ja fyysinen voima synnytyksen jälkeen. Melkein heti hänen on kuitenkin tehtävä kotitöitä, huolehdittava vauvasta.
  5. Imetysongelmat. Imetysprosessi tuo äidille paitsi miellyttäviä tunteita, myös erilaisia ​​vaikeuksia ja jopa kipua. Puhuimme yksityiskohtaisesti imetyksestä tässä artikkelissa..
  6. Muutos kuvassa. Joillakin äideillä on melkein paniikkitila, kun he huomaavat ulkonäön muutoksia, jotka johtuvat raskaudesta ja synnytyksestä. Lisääntyneet kilot, venytysmerkit tai rintojen roikkuminen - kaikki tämä yhdistettynä matalaan itsetuntoon johtaa todelliseen masennukseen. Kuinka päästä eroon saaduista kiloista, sanoimme artikkelissa: "Kuinka laihtua ja poistaa vatsa synnytyksen jälkeen".
  7. Rahoituksen puute. Äiti ei aina onnistu tarjoamaan lapselle kunnollista lapsenkengää. Tämän vuoksi nainen alkaa pitää itseään pahana äitinä, mikä taas aiheuttaa masennustilan, joka voimistuu muiden edellytysten (psykologiset ominaisuudet, heikko itsetunto) mukaisesti.
  8. Ongelmia kumppanin kanssa. Työvoimaprosessi johtaa usein seksuaalielämän vaikeuksiin. Ensinnäkin erilaiset fyysiset rajoitukset ovat mahdollisia. Toiseksi väsymys, johon liittyy heikentynyt libido. Kolmanneksi naisilla on joskus jopa erittäin negatiivinen asenne sukupuoleen ensimmäisten kuukausien aikana synnytyksen jälkeen..

Kentin yliopiston lääkäreiden äskettäin tekemä tutkimus, joka tutki 300 naisen terveyttä synnytyksen jälkeen, osoitti, että synnytyksen jälkeisen masennuksen kehitys riippuu myös lapsen sukupuolesta sekä raskauden ja synnytyksen kulusta. Kävi ilmi, että poikien äideillä on 79% suurempi riski synnytyksen jälkeiseen masennukseen. Tämä johtuu siitä, että raskauden aikana heillä on erittäin korkea immuunijärjestelmän aktiivisuus ja hormonaaliset muutokset tapahtuvat hieman eri tavalla. Monimutkainen synnytys kolminkertaistaa myös vakavan masennuksen todennäköisyyden..

Kuinka päästä eroon synnytyksen jälkeisestä masennuksesta?

Tapausten valitsemisessa synnytyksen jälkeisestä masennuksesta itse on olemassa joitain suosituksia ja sääntöjä, joiden noudattaminen on mahdollista saavuttaa nopea toipuminen..

    Ensinnäkin, sinun ei tarvitse yrittää tehdä kaikkia kotitöitä yksin, vaan pyytää apua läheisiltäsi.

Ja lopuksi, jos et pysty rauhoittamaan lasten itkua (syy, jonka tiedät), niin rauhoita ensin itse. Voit tehdä tämän käyttämällä seuraavia rauhoittavia menetelmiä:

  • Pidä hengitystäsi ja laske arvoon 10..20, kunnes tunnet helpotusta;
  • Juo vettä tai repäise paperi pieniksi paloiksi..
  • Voit yrittää rauhoittaa vauvaa vaihtamalla huomionsa "valkoisiin ääniin" (hiustenkuivaajan, pölynimurin, veden, auton jne. Ääniin)..
  • Jos hermosi ovat rajalla, voit huutaa tyynyyn (tietysti, jotta lapsi ei näe tai kuule sinua).
  • Kun olet varmistanut lapsen turvallisuuden, jätä huone muutamaksi minuutiksi. Usein nähdessään poissaolosi vauva unohtaa syyn itkuun ja alkaa jo itkeä soittaakseen sinulle. Yleensä äidin paluun jälkeen lapsi rauhoittuu nopeasti..

Muista, että lapset tuntevat äidin tilan ja jos hänellä on hermoja, lapsi on levoton..

Kuinka kauan synnytyksen jälkeinen masennus kestää??

Jos puhumme synnytyksen jälkeisen masennuksen kestosta, kaikki riippuu sen ilmenemisten vakavuudesta. Joten lievä masennus voi kestää jopa 4-6 kuukautta. Jos masennukseen liittyy psykoosi, tämä tila voi ahdistaa naista jopa vuoden tai enemmän. Ei vähiten merkitystä masennuksen kestossa synnytyksen jälkeen on perheen yleinen ilmapiiri, elämän järjestely, läheisten tuen olemassaolo tai puuttuminen, taloudellinen tilanne sekä naisen luonne. Usein taudin kehitys johtuu haluttomuudesta hakea apua..

Arvostelut synnytyksen jälkeisestä masennuksesta

Kauan odotettu lapsi ilmestyi, mutta jo sairaalassa tajusin, kuinka vaikeaa on olla äiti. Oli vaikea ymmärtää, että minun oli huolehdittava toisesta eikä vain itsestäni. Tajusin, että lastani ei tarvita kukaan, vain minä. Kotona iloisten hymyjen ja halausten sijasta lapsen kanssa esiintyi unettomia öitä, koliikkien aiheuttamia kiukutteluja. Lisäksi tuskallinen imetys, kipu CS: n jälkeen, selkäkipu jne. Jatkuvia kotitöitä, ruoanlaittoa, vaatteiden pesemistä ja silitystä minua vain vihastettiin. Oli erittäin ärsyttävää olla jatkuvasti rypistynyt, likaantunut regurgitaatiosta. Tuntui siltä, ​​ettei se koskaan loppu. En voinut edes kuvitella, että se olisi niin. Halusin paeta, itkeä, mutta ennen kaikkea halusin nukkua...

Kun kesä tuli, aloin kävellä useammin kadulla. Siellä hän tapasi samat äidit. Keskustellessani heidän kanssaan ymmärsin, etten ollut yksin ja että minun oli niin vaikeaa olla yksin. Heidän tukensa ja ympäristönmuutos antoivat pienen rentoutumisen. Hän jätti kotitöitä illaksi, kun mieheni palasi töistä. Ainoa mitä tein, oli kokata ja pestä. Joten ei ollut pitkää silitystä ja pesua, laitoin vaipat lapselle, se auttoi paljon.

Rakkaan poikani syntymästä on kulunut yli vuosi, kaikki unohdettiin ja näyttää siltä, ​​ettei se ollut minun kanssani.

Äitiydestäni on tullut haaste minulle. Alussa oli hyvin vaikeaa siirtyä pois tavanomaisesta ja mukavasta raskaustilasta, jossa kaikki huomio ja hoito kohdistetaan sinulle. Hyvin kauan en halunnut uskoa, että elämäsi oli muuttunut. Läheisiä kohtaan tuntui jopa kaunaa, koska he siirtyivät vauvaan. Lisäksi ärtyneisyys, väsymys ja kauhea heikkouden tila vähenivät rakkautta poikaani kohtaan. Vähitellen, kun lapsi kasvoi, kaikki palasi normaaliksi. Ehkä hormonit vain palautuivat normaaliksi..

En tiennyt, miten käsitellä masennusta. Keskustelu äidin ja sisaren kanssa auttoi lievittämään stressiä.

Neljän kuukauden kuluttua koliikat hävisivät ja lapsesta tuli iloisempi, leikkisempi ja minusta tuli rauhallisempi. Sinun tarvitsee vain odottaa, vaikka se oli hyvin vaikeaa.

Kesti jonkin aikaa ymmärtää, mikä masennus on. Vauvan syntymän jälkeen käyttäytyin ikään kuin olisin katsellut videokameraa. Pelkäsin väärää käyttäytymistä tyttäreni kanssa. En todellakaan halunnut olla huono äiti. Hymyin aina hänelle, vaikka halusin sydämessäni itkeä. Vaihdoin jopa vaatteet, jos se oli edes millimetrin likainen. Pelkäsin tuomion minua vastaan, vaikka lähistöllä ei ollut sukulaisia. Yritin olla osoittamatta heille vihaa, ärtyneisyyttä ja väsymystä. Tein kaikki kotityöt itse, vaikka kaikki olisivatkin kotona. Minulle oli tärkeää, mitä mieheni, äitini ja äitini ajattelivat minusta.

Tätä jatkui pitkään. Myöhemmin hän ei enää voinut piilottaa kaikkia tunteita, koska lapsi oli levoton. Kadonnut ja hämmentynyt, itki. Riidasin mieheni kanssa pienistä asioista. Kaikki olivat yllättyneitä tilastani, ennen sitä näytin heiltä rauhalliselta. Ja halusin vain sääliä minua ja ymmärtää kuinka vaikeaa minulle on.

Pitkään en voinut selviytyä tällaisesta tilasta. Myöhemmin tajusin, että ei ollut mahdollista selviytyä kaikista asioista yksin. Kun tajusin, että sukulaiset eivät syyttäneet minua keskeneräisten pellavien kasasta tai pienestä sotkusta, siitä tuli helpompaa. Myöhemmin opin oppimaan jakamaan asioita ja minulla on aikaa levätä päivän aikana. Tärkeintä ei ole pelätä pyytää apua eikä tehdä kaikkea itse.

Olen tuntenut synnytyksen jälkeisen masennuksen jo ensimmäisen syntymän jälkeen. Nyt moraalisesti helpompaa toisen kanssa. Et tee samoja virheitä kuin ensimmäisessä. Nyt se on vaikeampi, koska aikaa puuttuu kaikesta. Tämän vuoksi en kiinnitä paljon huomiota vanhempaan lapseen. Näen, että hän kaipaa minua. Monta kertaa halusin itkeä, kun ruokin ja laitoin nuoremman nukkumaan, ja vanhempi halusi myös syödä tai juoda.. mutta en myöskään voinut jättää nuorempaa. Tunsin olevani maailman pahin äiti.

Mutta heti kun nuorin kasvoi, molemmista lapsista oli helpompaa huolehtia. Nyt vanhimmalla on mielellään leikkiä sisarensa kanssa ja auttaa minua. Tällaista syyllisyyden tunnetta ei enää ole. Yritän halata ja suudella poikaani useita kertoja päivässä.

En olisi koskaan voinut ajatella, että masennus koskisi minua.. Lapsi oli hyvin odotettu, olin odottanut hänen ulkonäköään 5 vuotta. Mutta synnytyksen ja ensimmäisten unettomien öiden jälkeen minusta tuli masentunut. En halunnut mitään. Päässäni on vain ajatuksia - tämä on ikuisesti, en voi sietää sitä, en rakasta lastani, olen huono äiti jne. Minun ja lapseni loputtomat kyyneleet. Jatkuva pesu, silitys ja ruokinta.. Olin hermoromahduksen partaalla, lankesin epätoivoon. Kauhistuttava kauhu kotona. Vaikuttaa siltä, ​​että lapsi pilkasi minua.

Kerran lapsen kiukun aikana he soittivat minulle puhelimitse. En voinut vastata itkun takia, joka hiljeni musiikista. Aluksi vauva kuunteli ja sitten yllättävän rauhoittui.

Seuraavien kiukkujen aikana kytkin äänekkäästi päälle suosikkimusiikkini ja aloin tanssia pitäen poikaani sylissäni. Se auttoi minua paljon.

Puhelinsovelluksen valkoiset äänet eivät silti olleet lapselle huonoja..

Siitä lähtien olen aina ottanut aikaa rentoutumiseen. Mukana video slingotanteista vauvan kanssa, he tekivät erittäin hyvän tuulen. Tärkein ratkaisu masennukseen on minulle löytää jotain, joka tuo sinulle iloa, auttaa sinua rauhoittumaan itse. Koska lapsi tuntee äidin mielialan ja kopioi sen.

Esimerkilläni olin vakuuttunut siitä, että masennus löytää aina ulospääsyn. Vaikka vanhempasi ja miehesi vanhemmat auttaisivat sinua vauvan kanssa. Minulla oli aikaa rentoutua, en ollut liian kiireinen kotitöihin. Siitä voi vain uneksia. Mutta kissat naarmuivat sydämensä samalla tavalla. Halusin olla yksin, itkeä, oli selittämätön apatia. Kävellessäni näin aktiivisia äitejä tai kirkkaita ja iloisia tyttöjä. Pelkäsin katsoa itseäni peiliin. Löysät hiukset, roikkuva vatsa, suuresta painonnoususta johtuvat venytysmerkit, ylimääräiset kilot jne. Minusta tuntui myös, että mieheni löysi itsensä toisen. Koska intiimissä elämässä kaikki muuttui dramaattisesti huonompaan suuntaan - aikaisempaa intohimoa ja romanssia ei ollut. Hän kadehti usein ystäviään, joilla ei ollut lapsia, koska he kävelivät ja elivät täyttä elämää. En halunnut mitään, kävelin kuin varjo. En tiedä mitä minulle tapahtui, ehkä näin hormonit tulivat ulos.

Muutti kaikki yhden tapauksen. Meidät kutsuttiin hääihin toiseen kaupunkiin. Kieltäydyin pitkään, mutta vanhempani vaativat. Ennen häät otin jonkin aikaa itselleni, tein hiukseni, ostin mekon. Häissä tunsin olevani uudestisyntynyt. En ole kokenut sellaisia ​​tunteita kauan. Kotona olin täysin erilainen. Kaipasin lasta todella, vietin kaikki vapaat minuuttini hänen kanssaan.

Itse ymmärsin, että on tärkeää ottaa aikaa itsellesi ja mistä pidät. Mieheni ja minä menimme elokuviin, kahvilaan. Myöhemmin kävelimme lapsen kanssa ja lepäsimme yhdessä.

Rakastin vanhinta lastani ennen toisen ilmestymistä koko sydämestäni. Kun odotin toista, pelkäsin, etten voinut rakastaa häntä, koska ei tuntenut häntä voimakkaasti. Kaikki rakkaus meni vanhimmalle. Vaikka toinen lapsi on tervetullut ja suunniteltu. Mutta kun nuorin syntyi, tunteet tulvivat siihen, mitä en odottanut.

Alussa kaikki oli hyvin, vaikka kahden lapsen kanssa se on vaikeampi. Yritin kiinnittää huomiota molempiin ja tehdä kaiken talon ympärillä. Olin hirveän väsynyt, koska yksin iltaan asti lasten kanssa.

Myöhästynyt masennukseni alkoi tuntua. Apatia ilmestyi, jopa nuorimmat mielikuvitukset näyttivät olevan hysteerisiä.

Mikä oli kaikkein loukkaavinta, kaikki viha ja ärsytys vuodattivat vanhinta. Hänen käyttäytymisensä ärsytti häntä: hän näytti melusta koko ajan, hän halusi minulta jotain, herätti nuoremman, puhui, puhui, kysyi jne. Aloin huomata, että hän ärsyttää minua, että rakkaus häntä kohtaan ei ollut enää olemassa..

Ajan myötä hän alkoi huomata tämän miehelleen. Kun isoäitit ja isoisät tulivat, ensimmäinen asia oli kiinnittää huomiota nuorempaan, eikä vanhinta näyttänyt huomanneen. Näin itseni sivulta. Minusta oli erittäin pahoillani hänestä. Tajusin, että käyttäytyessään hän yritti kiinnittää huomioni itselleni. Yritin muuttaa suhtautumistani häneen. Kun olin rauhallinen, yritin halata ja suudella häntä kuten ennen. Selitä, että nuorin tarvitsee minua nyt ja että voin leikkiä hänen kanssaan, kun olen vapaa.

Hän yritti myös muuttaa miehensä käyttäytymistä. Hänen kanssaan en kironnut vanhinta. Tajusin, että mieheni kopioi käyttäytymistani. Hän varoitti isovanhempia kiinnittämään huomiota vanhimpaan.

En sano, että siitä on tullut paljon helpompaa, tärkein asia, jonka voin sanoa, on se, että rakastan molempia lapsia.

Rakas äiti, jos sinulla on synnytyksen jälkeinen masennus, älä jätä ongelmaa yksi kerrallaan. Kirjoita kommentteihin, mikä huolestuttaa sinua. Tuetaan toisiaan ja käsitellään masennusta yhdessä!

Miksi synnytyksen jälkeinen masennus tapahtuu ja miten se hoidetaan?

Lapsen syntymän myötä elämä perheessä muuttuu dramaattisesti. Uudesta ihmisestä tulee huomion keskipiste. Hän paljastaa vanhemmissaan arkuutta, huolenpitoa, rakkautta, jota he eivät tienneet aikaisemmin tai unohtivat ajan myötä. Ensimmäinen kosketus tarjouskorkoihin, ensi silmäyksellä, uusi nimi talossa. Syntymän ihmeellä on kuitenkin myös haittapuoli. Huolimatta siitä, miten valmistaudut muutokseen, odottamattomia yllätyksiä ei voida välttää. Ilmiö, jota monet nuoret äidit kohtaavat, on synnytyksen jälkeinen masennus. Mikä se on, miten käsitellä sitä ja mitkä ovat seuraukset?

Mikä se on?

Synnytyksen jälkeinen masennus on naisen voimakas psykologinen reaktio kehon muutoksiin ja ulkoisen ympäristön muutoksiin, jotka liittyvät lapsen syntymään..

Synnytyksen jälkeen - luonnollinen tai keisarileikkauksella - naisruumis palaa normaaliksi pitkäksi aikaa. Palautuminen ja palautuminen enemmän tai vähemmän mukavaan tilaan kestää kuukaudesta kahteen. Tänä aikana kaikkien tunteiden ilmenemismuodot ovat voimakkaita: rakkaudesta ja ilosta vauvan silmissä ahdistukseen, kaipaukseen, sentimentaalisuuteen ja jopa vihaan. Tämä on aika sopeutua uusiin olosuhteisiin, jolloin kauan odotettu vauva on tärkein paikka.

Yli puolet naisista myöntää, että palattuaan sairaalasta he tulivat järkeihin jonkin aikaa ja pystyivät usein itkemään ilman syytä, hermostumaan, reagoimaan elävästi tapahtumiin. Noin neljännes nuorista äideistä koki voimakkaita hermoston epävakauden ilmenemismuotoja, mikä johtuu jo synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. 12% koki erityisen voimakkaita oireita, kun synnytyksen jälkeinen masennus oli huipussaan. Harvoissa tapauksissa seuraukset olivat peruuttamattomia: äidit menettivät riittävyytensä ja loukkaantuivat itseään tai lasta.

Siksi minkä tahansa masennuksen hallinta, mukaan lukien synnytyksen jälkeinen masennus, tarjoaa turvallisen pääsyn vaikeasta psykologisesta tilanteesta..

Synnytyksen jälkeisen masennuksen oireet ja merkit

Ennen vakavan tilan diagnosointia sinun on määritettävä synnytyksen jälkeisen masennuksen oireiden voimakkuus:

  • surullisuus;
  • laiskuus;
  • itkuisuus;
  • äkilliset naurukohtaukset ilman syytä;
  • liian elävät reaktiot ärsykkeisiin (nauru, jossa voit vain hymyillä, raivo, jossa vain kulmakarvat);
  • lapsen hylkääminen: et halua mennä sänkyyn, ota se syliisi, hänen itku ärsyttää;
  • fyysinen voiman puute;
  • tunkeilevat ajatukset;
  • muutokset syömiskäyttäytymisessä (ylensyönti tai nälkään)
  • sulkeutumisen ilmentymä: haluttomuus ottaa yhteyttä ulkomaailmaan;
  • keskittymis- ja muistiongelmat;
  • pahojen ajatusten ilmaantuminen (itsemurhasta, murhasta, vakavan ruumiinvamman aiheuttamisesta itsellesi tai vastasyntyneelle).

Synnytyksen jälkeisen masennuksen somaattiset oireet lisätään usein näihin oireisiin, ja hoito alkaa yleensä niistä:

  • kutiava iho;
  • ihottuma;
  • vapina;
  • takykardia;
  • huimaus;
  • hermosärky.

Synnytyksen jälkeisiä olosuhteita on useita.

Melankolia, blues

Lievä tila, jonka nainen pystyy selviytymään itsestään tai rakkaansa tuesta. Jos nuori äiti jätti lapsen jonkun luo, käveli kaksi tuntia raitista ilmaa, kävi ostoksilla ja mieliala parani ainakin jonkin aikaa, niin melankolia todennäköisesti voittaa naisen.

Melankolian aikana muille näyttää joskus siltä, ​​että nainen keksii ongelmia voidakseen poistaa vastuun. Jotkut ihmiset ajattelevat, että synnytyksen jälkeinen masennus on jotain fantasiaa, samanlainen kuin PMS. Yksinkertainen tosiasia vahvistaa kuitenkin molempien todellisuuden. Naisruumi on monimutkainen hormonaalinen järjestelmä. Koko syklin ajan jotkut hormonit antavat tien toisille, ja tämä voi vaikuttaa mielialaan, uupumukseen ja itseluottamukseen. Epävakaus synnytyksen jälkeen on yhtä vakava. Organismi ikäänkuin "muistaa" miltä se oli ennen uuden elämän syntymistä siinä. Tämä vaikuttaa nuoren äidin tilaan ainakin ensimmäisinä viikkoina synnytyksen jälkeen..

Kuinka lievä synnytyksen jälkeinen masennus ilmenee:

  • usein, mutta lyhytaikaiset kyyneleet ilman syytä;
  • huono ruokahalu, syöminen "väkisin" tai päinvastoin jatkuva nälkä, jota tuskin voidaan hillitä;
  • unihäiriöt: usein herääminen, kyvyttömyys nukahtaa nopeasti väsymyksestä huolimatta;
  • letargia, sinun on tehtävä kotitöitä voimalla;
  • heikko reaktio muiden ihmisten puheyritykseen, vastahakoiset yksisilmäiset vastaukset;
  • pitkä hiljaisuus.

Lievän postnataalisen masennuksen ilmentymät alkavat 2-3 päivää synnytyksen jälkeen ja lopullinen toipuminen kestää viikosta kuukauteen.

Postnataalinen masennus

Kohtalainen tila. Synnytyksen jälkeisellä masennuksella on samat oireet kuin melankolialla, mutta ne ovat vakavampia. Esimerkiksi nainen ei voi enää syödä edes voimalla tai selviytyä nälästä. Hän kieltäytyy kommunikoimasta ystävien ja sukulaisten kanssa. Tilanteet ovat mahdollisia, kun lapsi itkee pinnasängyssä, mutta nainen ei tule hänen luokseen tai edes mene toiseen huoneeseen tuntematta syyllisyyttä. Pakko-ajatukset muuttuvat sietämättömiksi: ilmenee itsesääliä, valitettavaa, että "osallistuin tähän seikkailuun", äkillinen valmistautumattomuuden tunne äidin rooliin, yksinäisyyden ja hyödyttömyyden tunne.

Synnytyksen jälkeiseen masennukseen liittyvät hallitsemattomat tunteet: ahdistus, passiivinen aggressio, kohtuuttomat pelot, pitkät itkujaksot, syyllisyyden tunne ja koko maailman hyödytön.

Tämä tila kestää eri tavoin: useista päivistä 2-3 viikkoon. Se voi viedä kuukausia. Tuloksia on kaksi:

  • kaikki kulkee, ja nuori äiti on täysin mukana elämänprosesseissa;
  • synnytyksen jälkeinen masennus on lisääntynyt, ja tämä johtaa vakaviin seurauksiin.

Psykoosi

Vakava patologinen tila, joka vaatii erikoislääkärin valvontaa. Sitä ei tapahdu heti, psykoosin puhkeaminen voi alkaa 3-4 viikossa ja jopa 1,5-2 kuukauden kuluttua, jolloin muiden mielestä naisen tulisi jo astua arjen huoliin. Tässä tapauksessa potilaille osoitetaan erikoistunut hoito synnytyksen jälkeiseen masennukseen, koska tämä tila uhkaa sekä äidin että vauvan elämää ja terveyttä..

Postnataalisen psykoosin ilmentymät:

  • hallinnan menettäminen ympäröivässä tilanteessa;
  • menetyksen todellisuuden tunteen menettäminen, tarinoiden keksiminen;
  • kuulohallusinaatiot ("äänet päähän");
  • desorientaatio (nuori äiti voi eksyä kävelemässä lapsen kanssa omalla alueella)
  • katatoniset kouristukset, impulsiiviset äkilliset liikkeet;
  • järjetön motivoimaton aggressio itseään, lasta, ihmisiä ja esineitä kohtaan;
  • yrittää itsemurhaa tai vahingoittaa lasta.

Ainoa tapa selviytyä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta näiden olosuhteiden ilmetessä on nähdä asiantuntija: psykologi tai psykoterapeutti.

Postnataalisen masennuksen syyt

Jotta voisit ymmärtää, miten parhaiten päästä eroon synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, sinun on määritettävä jokaisen naisen syyt.

Nämä sisältävät:

  • perinnöllinen taipumus;
  • iän taipumus (ikä yli 40);
  • merkkivarasto, temperamentti (synnytyksen jälkeisen masennuksen merkit ovat voimakkaampia melankolisilla ja kolerikoilla);
  • suuri työmäärä kotitöissä;
  • sukulaisten, ennen kaikkea aviomiehen, riittävän tuen puute;
  • vaikea synnytys;
  • imetysongelmat;
  • pakotetut rajoitukset raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen;
  • hormonaaliset aallot;
  • sosiaaliset ongelmat (aineellinen ahdistus, perhetilanteet)

Syy voi olla yksi tai useampi kerralla. Jotkut syyt voivat olla osoitus nuoren äidin mielikuvituksesta: aluksi hänelle näyttää siltä, ​​että hänen aviomiehensä tarjoaa riittämätöntä apua, tähän lisätään epävakaa hormonaalinen taso, hankaluus, ajan puute - ja nyt synnytyksen jälkeisen masennuksen alku on asetettu.

Syyt eivät sisällä:

  • ensimmäisen lapsen syntymä. Se, että naisesta tuli äiti ensimmäistä kertaa, ei tarkoita mitään: synnytyksen jälkeinen masennus diagnosoidaan onnistuneesti kokeneilla ihmisillä;
  • haluttomuus synnyttää. Äidit, jotka ovat synnyttäneet ei-toivotun vauvan, saattavat kokea synnytyksen jälkeistä masennusta yhtä todennäköisesti.

Synnytyksen jälkeisen tilan vakavuus ei riipu syiden määrästä yhden nuoren äidin elämässä: täysin vauras nainen voi pudota psykoosiin, ja yksinhuoltajaäiti ilman tukea voi tehdä pienellä bluesilla.

Selviytyminen synnytyksen jälkeisestä masennuksesta?

Lievä postnataalinen masennus soveltuu hyvin korjaukseen ilman erityistä hoitoa. Jos nainen tuntee rakkaansa tuen, saa hyviä neuvoja ja kuulee rakkauden sanoja, vaikea tila ohittaa nopeasti. Vaikeissa tapauksissa tarvitaan asiantuntijoiden apua.

Ensimmäinen asia, jonka sinun on tehtävä, on vetää itsesi yhteen, ymmärtää, että on ongelma. Ymmärtää, että huonot ajatukset, suru, raskaus ovat luonnollisia tiloja. Loppujen lopuksi mikä on synnytyksen jälkeinen masennus? Tämä on hypätä hormoneihin sekä äkilliseen muutokseen tavallisessa elämäntavassa. Hormonaalinen tausta palautuu nopeammin huolellisella lähestymistavalla itseesi.

Mitä tehdä, jos synnytyksen jälkeinen masennus jatkuu. Kuinka kauan synnytyksen jälkeinen masennus kestää? Ja miten päästä eroon siitä mahdollisimman nopeasti? Normaalisti psykologeilla kestää 1–4 viikkoa psyyken ja fysiologian uudelleenjärjestelyyn..

  • ensimmäinen vaihe - adoptio, tapahtuu 2-3 päivää synnytyksen jälkeen;
  • toinen vaihe - riippuvuus, alkaa vauvan 10 ensimmäisen päivän jälkeen ja kestää 1-2 viikkoa;
  • kolmas vaihe on toipuminen, masennus vähenee, uusia elämän merkityksiä ilmaantuu ja lapsi alkaa hymyillä.

Kunkin vaiheen ajoitus on ehdollinen: se voi tulla myöhemmin, päättyä nopeammin. Kaikki riippuu hermoston valmiudesta, temperamentista ja hormonaalisesta tilasta.

Lääketieteellisen luokituksen mukaan synnytyksen jälkeisenä masennuksena pidetään masennusta, joka alkoi 6 viikon sisällä synnytyksestä. Jos avuttomuuden, lapsen vihamielisyyden ja olemisen merkityksettömyyden tunne tuli myöhemmin - todennäköisesti tämä johtuu muista tapahtumista, eikä sillä ole mitään tekemistä synnytyksen kanssa.

Jos kohtuullinen aika on kulunut etkä parane, ota yhteyttä asiantuntijaan! On tärkeää olla välittämättä hetkestä, jolloin masennus muuttuu psykoosiksi..

Kuinka käsitellä synnytyksen jälkeistä masennusta yksin?

Tässä on naisen tekemät vaiheet:

  • tukahduta ajatuksia luokista "kukaan ei rakasta minua", "olen huono äiti", "en onnistu". Älä unohda: jokainen äiti meni tällä tavalla, vain 0,2% ei kestänyt sitä, antoi periksi ja meni psykoosiin;
  • levätä enemmän. Vauva tarvitsee iloisen, rauhallisen, unisen äidin, joten synnytyksen jälkeinen masennus ei ole paikka täällä. Jos sinusta tuntuu, että sinulla ei ole voimaa puhdistaa ja pestä, lykätä näitä tehtäviä, rentoudu lapsesi kanssa. Elämän ensimmäisinä kuukausina lapset nukkuvat paljon, käyttävät tätä siunausta;
  • kommunikoida vauvan kanssa. Monet äidit ovat huolissaan siitä, että lapsi ei reagoi niihin ensimmäisen kuukauden aikana, ei hymyile, vain itkee. Tämä on normaalia. Älä odota vielä hymyä lapseltasi, rakasta häntä sellaisena kuin hän on. Vauvan silittäminen, pitäminen sylissäsi, halaaminen - tämä ei tarkoita vain huolta hänestä. Taktiilinen kontakti auttaa myös äitiä tuntemaan itsensä luottavaisemmaksi;
  • hyödyntää mahdollisuutta olla yksin. Kaikilla äideillä ei ole sitä, mutta mahdollisuutta ei pidä hukata. Synnytyksen jälkeinen masennus väistyy nopeasti, jos nainen voi hoitaa itsensä ainakin muutaman tunnin viikossa;
  • syntymä synnytyksen jälkeen on yleensä kaukana siitä, mikä oli ennen raskautta. Ylipaino, turvotus, himmeä iho, ihottumat ovat ensimmäisiä masennuksen syiden luettelossa synnytyksen jälkeen. Kuinka selviytyä: pidä huolta itsestäsi, muista joka päivä, että kaikki tämä on väliaikaista. Kolmen kuukauden sisällä synnytyksen jälkeen näytät paljon paremmalta;
  • kommunikoida. Jos kävelet rattaiden kanssa, tee se toisen nuoren äidin kanssa. Yhteiset kävelyretket vauvojen kanssa paljastavat, ettet ole yksin, maailma ei ole romahtanut, ja toinen äskettäin synnyttänyt nainen kokee saman.

Mitä tehdä aviomiehelle vaimonsa synnytyksen jälkeisen masennuksen aikana?

Lapsen isän käyttäytymissäännöt:

  • pysyvät pääavustajana ja suojelijana. Vaikka äskettäin tehdyt isovanhemmat viettävät mielellään kaiken vapaa-ajan kotonasi, älä syötä heitä vastuustasi;
  • tehdä aloite. Pitääkö vaimosi poissa vauvasta, tekeekö hänen viimeinen vaivansa tehdä kaikki itse? Se näyttää epäluottamukselta, mutta itse asiassa yksi synnytyksen jälkeisen masennuksen oireista. Kuinka taistella: lempeimmillä tavoilla. Ole sitkeä. Todista, etteivät ne ole sanalla, vaan teolla, että ansaitsette hoitaa vastasyntynyttä tasa-arvoisesti puolison kanssa;
  • auta vaimosi kotitöissä: astioiden pesu, siivous, illallisen valmistaminen. Jos sinusta tuntuu, että sinäkin loppuu voimasi, yritä tehdä se puolisosi kanssa;
  • älä loukkaannu käyttäytymisen oudosta, äkillisistä aggressiopurkauksista tai itkuisuudesta, väitteistä, jotka ovat hämmentyneitä. Kaikki tämä on samanlainen kuin synnytyksen jälkeisen masennuksen oireet ja merkit, ja lukuun ottamatta sitä, kuinka taistella omaa haavoittunutta itsetuntoa vastaan, ei ole mitään jäljellä. Muista: tämä kulkee, eikä puoliso ole syyllinen hänen tilaansa;
  • Sano ystävällesi sanoja joka päivä. Muistuta, että hän on kaunis, että hän teki ihmeen tuodessaan uuden ihmisen maailmaan. Rakkauden sanat tulisi kuulla talosta joka päivä. Kukaan ei voi tehdä sitä puolestasi.

Hauska tosiasia: Synnytyksen jälkeinen masennus voi olla myös miehillä.

Miehet menetetään myös ensimmäisten viikkojen aikana vauvan syntymän jälkeen. Ja he voivat kokea samanlaisia ​​tunteita kuin naiset. Hormonaalisella taustalla ei tietenkään ole mitään tekemistä sen kanssa, mutta tänä aikana vaimon paniikki ja epätoivoiset ajatukset välittyvät hyvin. Aviomiehen elämä muuttuu myös dramaattisesti, kun hänestä tulee isä. Merkit:

  • kateus vauvasta, jonka kanssa puoliso viettää paljon enemmän aikaa kuin aviomiehensä kanssa;
  • äkillinen ylivastuun tunne uudesta ihmisestä;
  • inho lapsesta: pelosta ottaa jotain vastaan ​​ja vahingoittaa jotain, inhosta tai koska ei ole tunnetta, että tämä lapsi olisi syntyperäinen.

Kuinka käsitellä synnytyksen jälkeistä masennusta miehillä: muistuta itsellesi ja toisillesi joka päivä, että kaikki sujuu, että vain ensimmäiset viikot ovat vaikeita. Järjestelmä muodostuu, haavat paranevat, ja lapsi varmasti hymyilee hyvin pian. Jaa roolit: mies - suojelija, mieli, perheen kunnia ja omatunto. Ja nainen on arkuus, hoito. Jaa loput roolit suunnilleen tasan. Keskinäinen tuki on paras tapa voittaa synnytyksen jälkeinen masennus molemmissa puolisoissa.

Kuinka hoitaa synnytyksen jälkeistä masennusta?

Pidä itsestäsi huolta. Jos sinusta tuntuu, että synnytyksen jälkeisen masennuksen aikana se vain pahenee, et voi selviytyä laskusta, on järkevää hakea apua asiantuntijalta. Keskustelun jälkeen hoidon taktiikat valitaan.

  • lääkehoito - tapahtuu vain psykoterapeutin valvonnassa. Hän valitsee lääkkeet tapauksen vakavuuden perusteella ottaen huomioon imetyksen (on välttämätöntä, että lääkkeet ovat yhteensopivia imetyksen kanssa), fyysisen kunnon. Yleensä lieviä rauhoittavia aineita riittää; hyvin harvoin synnytyksen jälkeinen masennus vaatii hoitoa rauhoittavilla aineilla sairaalassa;
  • psykoterapia - työskentely asiantuntijan kanssa erikseen ja ryhmässä. Yleensä sekä aviomies että vaimo tulevat tällaisiin kokouksiin;
  • hypnoterapia - psykologi-hypnologi Nikita Valerievich Baturinin mukaan jotkut hypnoositekniikat pystyvät poistamaan negatiiviset asenteet ja palauttamaan nuoren äidin työskentelemään 1-2 kertaa. Jos asiantuntija suositteli tätä menetelmää, älä kieltäydy;
  • taideterapia on loistava tapa häiritä kodin yksitoikkoisuus. Taideterapian aikana opettaja selittää naiselle, mitkä ovat masennuksen syyt, työskentelemällä alitajunnan kanssa;
  • hengitys- ja rentoutustekniikat - ne paitsi palauttavat henkisen tasapainon, myös auttavat palauttamaan kehon nopeasti normaaliksi synnytyksen jälkeen.

Kuinka välttää masennuksen vaikutuksia synnytyksen jälkeen?

Valitettavasti ei ole tekniikkaa, jolla taataan, ettei synnytyksen jälkeiseen masennukseen ole oireita eikä jatkohoitoa. Kuinka kauan tämä tila kestää, on myös mahdotonta ohjelmoida.

Riskin minimoimiseksi voit:

  • tapaamaan psykologin kanssa etukäteen. Tämä on tehtävä, jos on olemassa todellinen riski: perinnöllinen taipumus, yli 40-vuotiaat, toimintahäiriötön perhe;
  • tutkia itsehillinnän tekniikoita ja masennuksen puhkeamisen mekanismeja N.V.Baturinin podcast-lähetyksissä hänen YouTube-kanavallaan;
  • hanki rakkaasi tuki, varoita heitä siitä, että synnytyksen jälkeinen masennus ei ole myytti tai fiktio, vaan todellinen ongelma, jonka kanssa sinun on vaikea selviytyä yksin;
  • muistuta jatkuvasti itsesi: kaikki on väliaikaista. Kaikki vaikeudet vetäytyvät riippumatta siitä kuinka valtavilta ne näyttävät;
  • älä pelkää synnytystä. Monien naisten ahdistus alkaa viimeisellä kolmanneksella, ja synnytyksen jälkeen se saa uuden muodon;
  • älä tavoittele ihanteita. Seuraa polkua henkilökohtaisesti, älä jonkun ystävän, äitiyteen omistautuneiden sosiaalisten verkostojen tilien sankaritarien ja muiden polkua. Mahdolliset puutteet on helppo korjata, ja on parempi heittää siihen energiaa kuin huolehtia "miten se olisi voinut tapahtua".

Naisen tilaa synnytyksen jälkeen monimutkaistaa paitsi fysiologiset toipumisprosessit myös emotionaaliset kokemukset. Jo herkkä haavoittuva psyyke on valtavan stressin alla. Yli puolet nuorista äideistä tietää omasta kokemuksestaan, mikä on synnytyksen jälkeinen masennus. Joillekin se katoaa nopeasti ja itsestään, toiset tarvitsevat sukulaistensa apua ja toiset taas kysyvät neuvoa asiantuntijalta. Masennuksen vakavuutta on mahdotonta ennustaa synnytyksen jälkeen, mutta jos on joitain tekijöitä, voit valmistautua hieman. Mitä enemmän huomiota itsellesi on, sitä onnistuneempi on päästä eroon negatiivisesta tilasta..