logo

Positiivinen psykoterapia: perusperiaatteet, potilaan kanssa työskentelyn vaiheet ja tekniikat

Ivan Kirillov, tohtori, psykiatri, psykoterapeutti, IJP: n jäsen; Moskovan positiivisen psykoterapian keskuksen koordinaattori; Stress Surfing ™ -konseptin luoja

Tärkein hypoteesi on positiivinen kuva ihmisestä.

"Katsokaa miestä kuin kaivosta, joka on täynnä jalokiviä, joilla ei ole hintaa."

Bahá'u'lláh

Humanistisen perinteen kehittäminen N. Pezeshkian teki merkittävän askeleen eteenpäin ehdottamalla pohjimmiltaan uutta - positiivista (positiivisesta - annettu, käytettävissä oleva) käsitystä henkilöstä. Tämän hypoteesin mukaan jokainen henkilö on luonteeltaan hyvä ja syntymästä lähtien hänellä on "kaikki kyvyt, jotka ovat verrattavissa piilevien mahdollisuuksien siemeniin, joita on kuitenkin vielä kehitettävä" (Pezeshkian H., 1998). Ulkomaailma tarjoaa edellytykset ja työkalut itsensä löytämiseen ja itsensä löytämiseen, aivan kuten hedelmällinen maaperä ja sopiva ilmasto auttavat viljaa muuttumaan puuksi. Toisin sanoen ihminen ei ole alun perin ”tabula rasa” (tyhjä arkki), johon vanhemmat ja opettajat kirjoittavat ylpeänä omat sanansa tietämyksestä ja viisaudesta, pikemminkin voimme sanoa, että hän on lukematon arkki, joka kykenee mahdollisesti osoittamaan kaikkien mahdollisten kykyjen tietyn tason täydellisyyttä

Tämä käsite saa käytännön toteutuksensa kuudessa perusperiaatteessa

Positiivisen psykoterapian perusperiaatteet

  1. Toivon periaate - resursseihin keskittyminen merkitsee analyyttisen menettelyn suuntautumista paitsi konfliktin lokalisointiin, myös suuremmassa määrin oireessa ilmenevien ja henkilön käytettävissä olevien pyrkimysten ja resurssien ymmärtämiseen. Tämä keskittyminen auttaa ihmistä tuntemaan kykynsä ja ottamaan vastuun..
  2. Itsepalveluperiaate. Huomio, ymmärtäminen ja rohkaisu luo energiaa, joka ilmenee vastuullisissa päätöksissä ja aktiivisissa, tietoisissa toimissa, joiden tarkoituksena on saavuttaa halutut muutokset.
  3. Persoonallisuuden ainutlaatuisuuden periaate: hoidossa on otettava huomioon potilaan tarpeet ja mukautettava hänen ainutlaatuiseen luonteeseensa. Positiivinen psykoterapia pitää sairautta paitsi yksilön piirteenä myös heijastuksena hänen suhteeseensa perheeseen, yhteiskuntaan ja ihanteisiin.
  4. Terminologian, käsitteiden ja menetelmien yksinkertaisuus ja monipuolisuus. Jopa hengellisesti levinnyt, määrätietoinen ja energinen ihminen tarvitsee tietoa ja taitoja. Siksi Nossrat Pezeshkian kehitti kaikille ymmärrettävän ja helposti sovellettavan terminologian ja metodologian, jotta jokainen voisi käyttää sitä jokapäiväisessä elämässä..
  5. Kulttuurienvälinen herkkyys. Yksilöiden ja kokonaisen kansakunnan elämänkokemuksen ainutlaatuisuus johtaa usein väärinkäsityksiin, konflikteihin ja ennakkoluulojen syntymiseen. Tätä vuosisatojen aikana hankittua kokemusta aliarvostetaan. Positiivinen psykoterapia ehdottaa keskittymistä ei eroihin vaan samankaltaisuuksiin, jotta taataan kaikille vapaa pääsy niin monipuolisen sivilisaation lukemattomiin aarteisiin..
  6. Keskity kehitykseen ja tulevaisuuteen. Tämän periaatteen ydin näkyy kauniisti kansan viisaudessa: "Jos haluat saada huomenna sen, mitä sinulla ei koskaan ollut, sinun on tehtävä päätös ja tehtävä tänään se, mitä et ole koskaan tehnyt.".

Positiivinen lähtökohta

Positiivinen psykoterapia perustuu hypoteesiin ihmisen perustason kyvyistä ja positiivisesta visiosta ihmisen kuvasta. Peruskykyjen / -tarpeiden (rakkauden ja tiedon) hypoteesin perusteella terapeutilla on aseiden positiivinen tulkinta oireista ja olosuhteista, mikä auttaa potilasta hyväksymään todellisuuden ad positum ja toteuttamaan vaihtoehtoisia mahdollisuuksia kykyjensä kehittämiseen.

Positiivisen tulkinnan muotoilussa se auttaa ymmärtämään neljää tapaa vastata konflikteihin:

  1. vetäytyminen sairauteen ja / tai liikuntaan tai impotenssiin
  2. menossa töihin tai toimettomuus
  3. vetäytyminen viestintään tai yksinäisyys
  4. vetäytyminen fantasiaan tai masennukseen

Terapeuttisen prosessin sisältöorientaatio (metakommunikaatio).

Sen lisäksi, että psykoterapiassa, psykologiassa ja pedagogiikassa keskitytään perinteisesti oireiden toimintaan ja konfliktin dynamiikkaan, analysoimme järjestelmällisesti ihmissuhteiden ja niihin liittyvien sisäisten konfliktien kehittymisen sisältöä. Häiriöiden sisällön, olosuhteiden ja syiden tutkiminen on johtanut todellisten kykyjen, neljän elämänlaadun, konfliktireaktion ja perhekäsitysten muotoiluun. Kun otetaan huomioon pelisäännöt näiden työkalujen avulla, tunnistetaan konfliktin selvittämisen rinnalla olemassa oleva potentiaali itsensä auttamiseen.

Peruskonseptit

Tasapainomalli - kuvaa perus- ja todellisten kykyjen kehittymistä ja ilmenemistä neljällä elämänalueella: keho, saavutukset, kontaktit / suhteet ja tulevaisuus / fantasia / ihanne,

Identiteettimalli - kuvaa neljän tyyppisten suhteiden muodostumista: minä - asenne itseensä, Sinä - suhde kumppaniin, Me - suhde ryhmään, Proto - me - suhde tulevaisuuteen ja merkitys

Viisi vaihetta hallittua kehitysdynamiikkaa - uusien taitojen, asenteiden ja itse terapeuttisen toimenpiteen tietoisen optimaalisen kehityksen dynamiikkaa kuvataan viidessä vaiheessa:

  1. havainto
  2. inventaario / ymmärtäminen
  3. tilannepalkinto
  4. verbaalisointi, päätös ja toiminta
  5. tavoitteiden laajentaminen

Mielestämme kaikki psykologisten ja / tai fyysisten häiriöiden ongelmat ja oireet ovat osoitus ihmisen sisäisestä konfliktista. Tämä ilmentymä itsessään on tajuton yritys sopeutua muuttuviin olosuhteisiin..

Siten jokainen henkilö toimii milloin tahansa parhaalla mahdollisella tavalla sillä hetkellä..

Jos konfliktia ei huomata ajoissa, sen syytä ei tunnisteta ja se jatkuu (todellisena tai traumaattisena muistona, uskona), sopeutumismekanismit ovat ehtyneet. Sitten esiintyy avointa vastustusta tai orgaanisia / henkisiä häiriöitä ja kroonisia häiriöitä.

Sisäinen konflikti on ennalta määrätty taustalla olevan konfliktin perusteella ja aktivoituu

todellinen tilanne, joka ilmenee reaktiivisella käyttäytymisellä.

Ainoastaan ​​tapahtumat, jotka resonoivat emotionaalisesti varautuneen konfliktin kanssa, aiheuttavat sisäisiä konflikteja.

Varsinainen konflikti syntyy, kun ihminen todellisessa täällä ja nyt törmää todelliseen muuttuvaan todellisuuteen. Konflikteja aiheuttavat tapahtumat voidaan karkeasti jakaa:

Makrotrauma - merkittävät tapahtumat ja muutokset, jotka aiheuttavat voimakkaan emotionaalisen reaktion kohdatessaan niitä todellisuudessa ja / tai mielikuvituksessa ja Microtrauma - pienet mutta päivittäin kertyvät emotionaaliset reaktiot odotetun ("oikean") ja todellisen ("positiivisen", mutta havaitun välillä) "vääränä") omien tai muiden todellisten kykyjen kehittäminen ja ilmeneminen.

Todellisen konfliktin sisältö voidaan kuvata toissijaisilla kyvyillä (odotetun ja todellisen käyttäytymisen ristiriita): täsmällisyys, tarkkuus, puhtaus, siisteys ja järjestys, tottelevaisuus, kohteliaisuus, rehellisyys, suoruus, vilpittömyys, oikeudenmukaisuus, ahkeruus, tehokkuus, säästäväisyys, luotettavuus, tarkkuus, tietoisuus

Reaktiivista käyttäytymistä ei yleensä ymmärretä reaktiohetkellä ja se itse asiassa edustaa aikaisemmin hankittua ehdollistettua refleksiä, jolla on monimutkaisuus. Reaktiivinen käyttäytyminen voidaan kuvata kätevästi tasapainomallilla.

Peruskonflikti muodostuu kehitysprosessissa perustarpeiden tyydyttämisen ja / tai sorron perusteella. Muiden suhtautuminen tiettyihin kykyihin suorassa tai peiliheijastuksessa sisäistetään (alkaa havaita omaksi), sen takana kirjataan voimakas tunne (kannustuksen ilo, voiton innoittaminen ja / tai pettymys, pelko jne.). Peruskonfliktin huomioon ottaminen on sopivinta identiteettimallin neljässä suhteessa:

Peruskonfliktin sisältö voidaan kuvata ensisijaisilla kyvyillä (odotetun ja todellisen asenteen ristiriita): usko, aika, epäilys, toivo, luottamus, kärsivällisyys, luottamus, rakkaus, yhtenäisyys, jäljitelmä.

Keskeinen ristiriita on vilpittömyys kykynä julistaa ja saavuttaa toiveesi ja kohteliaisuus kykynä tukahduttaa halusi miellyttää muiden ihmisten toiveita tai todellisuuden olosuhteita

Tekniikat ja työkalut

Differentialanalyysi on eriytetty tutkimus taustalla olevasta konfliktista, jonka tarkoituksena on tunnistaa todellisen konfliktin erityissisällön (toissijaisina kykyinä ilmaistuna) emotionaalinen sisältö (ilmaistuna ensisijaisina kykyinä) ja määrittää siihen liittyvä suhteiden malli (suoruus / kohteliaisuus)..

Differentiaalianalyysin avulla ei voida vain määrittää olemassa olevien asenteiden, konfliktien ja käyttäytymismallien alkuperää, vaan myös määrittää niiden takana oleva piilotettu rakentava halu, josta tulee perusta ymmärrykselle, hyväksymiselle ja terapeuttiselle liittoutumalle.

Viisi vaihetta hallittua kehitysdynamiikkaa - uusien taitojen, asenteiden ja itse terapeuttisen toimenpiteen tietoisen optimaalisen kehityksen dynamiikkaa kuvataan viidessä vaiheessa:

1. Tarkkailu

* Tasapainon arviointi - tasapainomallin ("timantti") käyttö haastattelun ja havainnoinnin aikana saatujen tietojen järjestelmälliseksi järjestämiseksi ja itse kyselyn jäsentämiseksi. Tämä menetelmä auttaa tunnistamaan tärkeimmät prioriteetit ihmisen elämässä ja ymmärtämään, mitkä elämän osa-alueet jätetään huomiotta..

* Itsetarkkailulomake - antaa sinun jäsentää ihmisen itsensä havainnoinnin ja itsetuntemuksen prosessi. Tekniikka koostuu reaktioiden, niiden syiden ja vaihtoehtoisen käyttäytymisen keksimisestä järjestelmällisesti.

* Positiivinen tulkinta - asiakkaan kielellä muotoiltu terapeuttinen hypoteesi ja / tai metafora, joka edustaa oireiden ja / tai ei-toivotun käyttäytymisen hyödyllisiä puolia, kuten yritys ratkaista olemassa olevat vaikeudet, ellei ihanteellisella, mutta jo tunnetulla tavalla, pyrkimys tyydyttää perustarpeita jne..

2. Inventointi / ymmärtäminen

* Keräämällä tietoa peruskilpailusta - identiteettimallin avulla voit analysoida perussuhteita kaikessa monimuotoisuudessaan ja jäljittää niiden vaikutuksen mallit nykyiseen käyttäytymiseen ja konflikteihin.

3. Tilannepalkinto

4. Sanat, päätös ja toiminta

5. Tavoitteiden laajentaminen

Käsitteiden, myyttien, vertausten ja metaforojen käyttö

Perheä ei pidetä positiivisessa psykoterapiassa paitsi elämän kontekstina, jossa intensiivistä viestintää ja kehityskoulutusta tapahtuu, mutta myös tehokkaana terapeuttisena välineenä ja samalla terapeuttisena ryhmänä.

Ensimmäinen haastattelu - positiivisessa psykoterapiassa on selkeä standardoitu muoto, jonka avulla voit kerätä melko laajaa tietoa menettämättä mitään tärkeistä elämänalueista.

WIPPF-kyselylomake - Wiesbaden-kyselylomake positiivista ja perhepsykoterapiaa varten - on aktiivinen menetelmän työkalupakki, jonka avulla voit saada ohjeellisia tietoja kunkin ensisijaisen ja toissijaisen todellisen kyvyn tärkeydestä, tasapainomallista ja identiteettimallista.

© 2019, Moskovan positiivisen psykoterapian keskus. Kaikki oikeudet pidätetään

Positiivinen psykoterapia on suunta, jolle ei ole etnisiä ja kulttuurisia rajoja

Nobelin palkintoa ei myönnetä saavutuksista psykologian alalla. Tästä huolimatta luettelo saaneista psykologeista on melko laaja. Koska heille ei ole suoraa nimitystä, heidät palkitaan lääketieteen, kirjallisuuden ja jopa taloustieteen löytöistä. Kerran Pavlov, Dale ja Loewy, Hess, Camus, Sartre tulivat palkinnoiksi.

Vuonna 2009 professori Nossrat Pezeshkian, saksalainen neurologi, psykiatri ja psykoterapeutti, jolla on Iranin juuret, nimitettiin lääketieteen ja fysiologian osastolle. Hänen aivopoikansa - positiivinen psykoterapia - on tuonut hänelle maailmanlaajuista mainetta ja monia palkintoja. Ja mikä tärkeintä, se auttaa ihmisiä tehokkaasti voittamaan ne konfliktitilanteet, joihin he nyt joutuvat.

Mikä se on

Positiivinen psykoterapia on konfliktikeskeinen suunta, joka ratkaistaan ​​henkilön itsensä kykyjen (synnynnäisten ja hankittujen) avulla. Sitä käytetään laajalti sekä psykologiassa että psykiatriassa vakavien persoonallisuus- ja käyttäytymishäiriöiden hoidossa. Sen juuret ovat kulttuurienvälisissä psykodynaamisissa psykoterapeuttisissa menetelmissä. Aluksi Pezeshkian kutsui hänen aivopoikansa differentiaalianalyysiksi. Perusta on humanistinen näkökulma.

Pezeshkianin positiivista psykoterapiaa on edistetty aktiivisesti Saksassa vuodesta 1968. Mutta hän sai tunnustuksen paljon myöhemmin. Vuonna 1996 Euroopan psykoterapiayhdistys julisti sen tehokkaaksi ja viralliseksi ohjaukseksi. Hänen jälkeensä vuonna 2008 sama julistettiin psykoterapian maailmanneuvoston korkealta puhemiehistöltä..

Professori Pezeshkian matkusti elämänsä viimeisinä vuosina (kuoli vuonna 2010) jatkuvasti ympäri maailmaa seminaarien, symposiumien ja julkisten luentojen avulla. Haastatteli lehdistöä, televisiota ja radiota. Tähän mennessä eri maissa on avattu yli 40 positiivisen psykoterapian keskusta. Menetelmänsä aktiivisesta toteuttamisesta lääkäri on saanut monia palkintoja:

  • Saksan tärkein lääketieteellinen palkinto "Richard-Martin-Price" laadunvarmistuksesta;
  • Ernst von Bergmann -palkinto;
  • Saksan liittotasavallan ansaintamääräys;
  • kansainvälinen Avicenna-palkinto tieteen etiikasta;
  • nimitys Nobelin palkinnoksi.

Monet hänen kirjoistaan ​​on käännetty venäjäksi:

  1. "Positiivinen psykoterapia - uuden menetelmän teoria ja käytäntö".
  2. "Positiivinen perhepsykoterapia".
  3. "Psykosomaattinen ja positiivinen psykoterapia".
  4. "Päivittäisen elämän psykoterapia: Konfliktien ratkaisukoulutus".
  5. ”Kauppias ja papukaija. Itämaiset tarinat ja psykoterapia ".

Pezeshkian loi kulttuurienväliseen tutkimukseen perustuvan positiivisen psykoterapian yli 20 maailman kulttuurissa. Siksi monet kutsuvat hänen ohjaustaan ​​innovatiiviseksi ja kansainväliseksi..

Jokapäiväisessä elämässä on erilaisia ​​nimiä: positiivinen dynaaminen psykoterapia, differentiaalianalyysi, kulttuurienvälinen psykodynamiikka ja muut..

Etymologian monimutkaisuus. Huolimatta siitä, että PP: ssä on hetki, joka antaa potilaalle äärimmäisen positiivisen asenteen, suuntanimellä ei ole mitään tekemistä latinankielisen sanan "positivus" kanssa, joka tarkoittaa "positiivista". Se palaa toiseen latinalaiseen käsitteeseen - "positum", joka tarkoittaa "tapahtumista, tosiasioina, annettuina".

Positiivisen psykologian koko olemus paljastuu termin etymologiassa. Se toimii tällä hetkellä olemassa olevan ongelman kanssa, joka vaatii varhaisen ratkaisun juuri nyt. Nossrat Pezeshkian uskoi, että vaikka muihin suuntiin he pääsevät konfliktin todellisten syiden (psykotrauman, turhautumisen) pohjaan, kallis aika tuhlataan. Sitten se käytetään edelleen provosoivien tekijöiden mahdolliseen poistamiseen. Ja vasta sen jälkeen, kun työ alkaa suoraan itse ongelmasta. Ja tänä aikana hänellä on jo aikaa kasvaa, juurtua ja mennä edistyneeseen vaiheeseen.

Nossrat Pezeshkian piti näitä hetkiä useimpien psykoterapeuttisten suuntausten selkeänä haittana, ja hän loi positiivisen psykoterapian, jolla oli täysin erilainen tavoite - työskennellä suoraan ongelmatilanteessa. Syventämättä lasten käyttäytymismalleja ja pitkäaikaisia ​​psykotraumaattisia tekijöitä hän yritti vapauttaa ihmisen ahdistuneista ajatuksista, masennuksesta, hermostuneisuudesta, persoonallisuus- ja käyttäytymishäiriöistä, kunnes he olivat vielä siirtyneet laiminlyötyyn muotoon.

Tämä antaa erinomaiset ja nopeat tulokset. Ihmiset saavat ratkaisun ongelmaansa muutamassa istunnossa menemättä syvemmälle menneisyyteen ja herättämättä epämiellyttäviä muistoja muistin takakaduilla. Mielenrauhan turvin he oppivat myös myöhemmin poistumaan itsenäisesti vaikeista tilanteista..

Positiivisen psykoterapian päätavoitteet:

  • psykoterapeuttinen näkökohta - persoonallisuus- ja käyttäytymishäiriöiden hoito;
  • pedagoginen näkökohta - lasten ja nuorten poikkeavan käyttäytymisen ja sosiaalisen väärinkäyttämisen koulutus ja ehkäisy;
  • kulttuurienvälinen ja sosiaalinen näkökulma - kulttuurienvälisen tietoisuuden kehittäminen ja parantaminen (kansallisten perinteiden tutkiminen, jotka vaikuttavat kantajien käyttäytymiseen ja sisäiseen tilaan);
  • monitieteinen näkökulma - muiden psykoterapeuttisten alueiden vuorovaikutus ja integrointi (mahdollisuuksien mukaan) yhteisen sateenvarjon alla.

Tällainen monipuolisuus, jonka kanssa asiantuntijoiden on työskenneltävä, tekee siitä vieläkin houkuttelevamman..

Edut

"Tässä ja nyt" -periaatetta käytetään aktiivisesti neurolingvistisessä ohjelmoinnissa, psykodraamassa, asiakaskeskeisessä psykoterapiassa, geestaltiterapiassa ja ei-direktiivihypnoosissa. Ja silti työ näillä alueilla kestää liian kauan, koska ne eivät käytännössä hyödynnä ihmisen sisäisiä resursseja, vaan auttavat häntä ulkopuolisten menetelmien avulla. Suurin osa heistä keskittyy oireiden poistamiseen, ei itse konfliktiin.

Tämän kaiken taustalla ei ole yllättävää, että positiivinen psykoterapia on niin onnistunutta. Sen edut muihin alueisiin verrattuna:

  • konfliktin eikä oireiden keskellä;
  • lyhytaikainen: keskimäärin 20 istuntoa psykologian yhteydessä ja enintään 50 istuntoa psykoterapiassa (ottaen huomioon melko vakavien häiriöiden lopullinen hävittäminen);
  • monipuolisuus: asiantuntijoiden ei tarvitse etsiä erilaisia ​​menetelmiä, tekniikoita ja tekniikoita - kaikki tämä toimii lähes välittömästi konfliktin poistamiseksi;
  • kansainvälisyys: se on kulttuurien välinen psykoterapia, joka yhdistää idän filosofian ja intuitiivisen viisauden sekä lännen rationalismin ja tieteellisen luonteen;
  • potilaan aktiivinen osallistuminen konfliktien käsittelyyn;
  • työskennellä ihmisen kanssa kuin integraalisen järjestelmän kanssa, ei hänen henkilökohtaisten ajatustensa, kokemustensa, konfliktiensa kanssa;
  • vertausten ja metaforojen aktiivinen käyttö psykoterapeuttisena välineenä potilaiden kanssa työskentelyssä;
  • suuntautuminen tulevaisuuteen "täällä ja nyt" -periaatteesta huolimatta: positiivinen psykoterapia opettaa selviytymään ongelmatilanteista tulevaisuudessa.

Kaikkien näiden etujen lisäksi tämä suunta tarjoaa myös tapoja työskennellä itse psykoterapeuttien ongelmien kanssa. Tämä on merkittävä plus ammattilaisille. Yksi houkuttelevimmista hetkistä potilaille on, että lyhytaikainen positiivinen psykoterapia voi poistaa konfliktit vähimmäismäärällä istuntoja. Jos geestalttihoito kestää kuusi kuukautta, PP annetaan puolitoista kuukautta.

Perusperiaatteet

Positiivinen psykoterapia perustuu kolmeen valaan - kolmeen perusperiaatteeseen. Jokainen niistä vastaa tiettyä tekniikkaa.

Tasapainoperiaate

Se vastaa persoonallispsykodynamiikan merkityksellisen differentiaalianalyysin metodologiaa. Nimi kuulostaa vain niin pelottavalta, itse asiassa kaikki on yksinkertaista. Positiivinen psykoterapia toimii ihmisen synnynnäisten (ensisijaisten) ja hankittujen (toissijaisten) kykyjen kanssa. Asiantuntija yrittää tunnistaa ja erottaa ne jo ensimmäisissä istunnoissa..

Useimmiten ongelma syntyy siitä, että ensimmäiset osoittautuvat huomaamattomiksi ja kapinoivat jossain sisäpuolelta, ja jälkimmäiset tällä hetkellä, vaikka ne makaavatkin pinnalla, mutta eivät löydä itselleen tilaa. PP: n tehtävänä on yhdenmukaistaa ja kirjaimellisesti "tuoda esiin" synnynnäisiä kykyjä ja samalla auttaa realisoimaan hankittuja.

Toivon periaate

Se vastaa positiivisen lähestymistavan menetelmää synnynnäisten ja hankittujen kykyjen sekä ihmisen kyvyn visiossa. On potilaita, joilta tämä tai toinen suunta kieltäytyy, koska sillä ei ole tarvittavia välineitä työskentelemään sen kanssa. Mutta tässä psykoterapeuteilla ei ole oikeutta olla uskomatta onnistuneeseen lopputulokseen. Vaikka tapaus on ainutlaatuinen tai laiminlyöty, on toimittava ikään kuin toipuminen tapahtuu huomenna. Lisäksi suurin osa toivosta kohdistuu potilaan sisäisiin resursseihin..

Itsen ja keskinäisen avun periaate

Se vastaa metamallia, jossa on viisi vaihetta. Sen tavoitteena on yhdenmukaistaa, mukauttaa ja kehittää persoonallisuutta mahdollisimman pian. Ja jos ensimmäisissä istunnoissa työ tehdään lähinnä potilaan kanssa, niin lopulta hänelle annetaan algoritmi siitä, miten parantaa paitsi itseään myös ympäröivien ihmisten elämää. Lisäksi tämä luettelo on varsin vaikuttava: rakkaansa, perhe, liikekumppani, kollegat, organisaation työntekijät, yhteisö. Positiivisen psykoterapian humanistinen suuntautuminen ilmenee selkeimmin tässä periaatteessa..

Nämä periaatteet eivät kuitenkaan tyhjennä positiivisen psykoterapian menetelmiä. Asiantuntijoiden käsissä on paljon rikkaampi työkalupakki.

Tietoja kyvyistä

Synnynnäiset ja hankitut kyvyt ovat keskeisiä käsitteitä. Ja tämä ei koske niinkään kykyjä, lahjakkuutta tai nerokkuutta, vaan universaaleja inhimillisiä arvoja. Esimerkiksi PP: n näkökulmasta jokaisessa syntymästä lähtien on kaksi johtavaa kykyä (tarvetta) - tuntea ja rakastaa.

Kyky ja tarve tietää

Tämä on ihmisen järkevä, älyllinen olemus. Aivojen vasen aivopuolisko on vastuussa siitä. Ensinnäkin se on kehittyneempi matemaatikoiden, fyysikkojen ja muiden täsmätieteisiin liittyvien erikoisalojen ihmisten keskuudessa. Toiseksi, kun otetaan huomioon kulttuurien integroituminen, positiivisen psykoterapian näkökulmasta tämä kyky on ensisijainen asia Pohjois-Amerikan ja Länsi-Euroopan ihmisille.

Tämä tulee eturintamaan ratkaistessa konfliktia esimerkiksi kemian tai saksalaisen kanssa. Psykoterapeutti kehottaa heitä poistamaan sen loogisella ajattelulla. Jatkuvat riidat vaimosi kanssa? Minkä vuoksi? Ei ruoanlaitto, pese tai silitä vaatteita, ei huolehdi lapsista, vaatiiko se paljon rahaa? Onko hänen kanssaan asumisessa positiivisia puolia? Mikä on enemmän: edut tai haitat? Tällaisten johtavien kysymysten ja selkeiden vastausten, vertailutaulukon, ensimmäisen istunnon lopussa, rationalisti näkee, ettei ole enää mitään järkeä olla tällaisen puolison kanssa ja ainoa tapa päästä tilanteesta on avioero (tai päinvastoin).

Kyky ja tarve rakastaa

Tämä on ihmisen emotionaalinen, aistillinen henkinen olemus. Vasen pallonpuolisko on siitä vastuussa. Se on kehitetty humanitaaristen ja luovien ammattien edustajien keskuudessa sekä Itä- ja Etelä-Amerikan asukkaiden keskuudessa.

Jos taiteilija tai japanilainen tulee positiivisen psykoterapeutin luokse, jolla on perheongelma (riitaa vaimonsa kanssa), on turhaa, että he kysyvät selkeitä, järkeviä kysymyksiä, jotka toimivat niin tehokkaasti edellisessä tapauksessa. Vastaukset niihin ovat epämääräisiä, pitkiä ja epämääräisiä, mikä vain hämmentää asiakasta entisestään ja pidentää istuntoa.

Tämä edellyttää muita tekniikoita ja tekniikoita. Esimerkiksi metaforisaatiot tai vertaukset. Taiteilija näkee oman perhe-elämänsä vahingoittuneena kankaana tai kuivuneina maaleina ja voi itse päättää elvyttääkö ne vai korvata ne uusilla. Kuullessaan tyhmän vaimon tarinan japanilaiset ymmärtävät kuinka korjata kaikki..

"Super miehet"

Vaikeinta on työskennellä ihmisten kanssa, joilla on sekoitus fysiologisia kykyjä sekä kulttuurisia ja historiallisia taipumuksia. Esimerkiksi kiinalaisen tietojenkäsittelytieteen tai englantilaisen muusikon kanssa. Toisaalta niitä ohjaa kehittynein pallonpuolisko. Toisaalta etnisyys. Tällaisissa tapauksissa on tunnistettava näiden tekijöiden hallitseva asema ja pyrittävä suuntaamaan siihen. Samanaikaisesti on välttämätöntä poistaa näiden kahden kokonaisuuden välinen ikuinen sisäinen ristiriita..

Tämä kulttuurien välinen lähestymistapa antaa positiivisen psykoterapian työskennellä minkä tahansa kansalaisuuden henkilön kanssa ottaen huomioon hänen etniset ja kulttuurihistorialliset taipumuksensa. Tämä antaa erinomaisia ​​tuloksia..

Vaiheet ja menetelmät

Tasot

Mahdollisten ristiriitojen ratkaisemisessa positiivinen psykoterapia ohjaa potilasta viiden pakollisen, peräkkäisen tason kautta:

  1. Etäisyys konfliktin aiheuttaneesta tilanteesta.
  2. Sen yksityiskohtainen tutkimus.
  3. Tilannekohtainen suostumus.
  4. Sanat.
  5. Tavoitteiden rajojen laajentaminen.

Kaikilla näillä vaiheilla on vain yksi tavoite - tässä ja nyt vapauttamaan ihminen ongelmasta, auttamaan häntä selviytymään ongelmasta ja menemään pidemmälle rasittamatta häntä. Kaikille potilaille tehdään poikkeuksetta tämä järjestelmä. Riippumatta siitä, tulivatko he kotitalouden riidassa (ihmissuhdekonflikti) vai vakavissa käyttäytymispoikkeamissa (mielenterveyshäiriöt).

Menetelmät

Näissä vaiheissa psykoterapeutit käyttävät erilaisia ​​tekniikoita, tekniikoita ja tekniikoita tavoitteen saavuttamiseksi kullakin tietyllä tasolla. Jotkut niistä ovat yleismaailmallisia ja niitä käytetään aktiivisesti melkein kaikilla psykologian, pedagogiikan, psykoterapian alueilla:

  • kysymys-vastaus-tekniikka;
  • lausuminen;
  • visualisointi;
  • todellisten kykyjen tunnistaminen kyselymenetelmällä.

Mutta positiivisen psykoterapian ja erityisesti sitä varten kehitettyjen tekniikoiden ja tekniikoiden joukossa on:

  • virallinen diagnostinen haastattelu suljetuilla kysymyksillä;
  • tarinoita, satuja, vertauksia;
  • metaforat;
  • monikulttuurinen lähestymistapa;
  • maksuton lähestymistapa;
  • valikoima esimerkkejä vastaavista konflikteista.

Tekniikat ja harjoitukset

Positiivinen psykoterapia on myös hyvä, koska monia sen tekniikoita ja harjoituksia voidaan käyttää itsenäisesti pienempien sisäisten erimielisyyksien ratkaisemiseksi. Niitä voidaan käyttää sietämättömän väsymyksen, ihmissuhteiden välisen konfliktin, pakkomielle, sisäisten kompleksien heräämisen hetkinä. Arviointien perusteella, kun ne tehdään oikein, ne antavat erinomaiset tulokset..

Sanogeeninen ajattelu

Erinomainen harjoitus niille, jotka haluavat puhaltaa kaikki ongelmat taivaalle ja nähdä vain pahaa kaikessa. Kuinka tehdä se: heti kun konflikti syntyy, syntyy epämiellyttävä tilanne, siinä on otettava huomioon jotain hyvää. Joskus se voi olla uskomattoman vaikeaa, mutta tämän menetelmän tehokkuus ei vie kauan..

Ja tämä koskee myös fysiologiaa. Esimerkiksi sinulla on sydänsärky. Näyttää siltä, ​​mikä on tämän plus? Positiivisen psykoterapian näkökulmasta kaikki (sekä fyysiset että psykologiset) kivut ovat merkki siitä, että niiden hoitamiseksi on toteutettava oikea-aikaisia ​​toimenpiteitä. Mitä nopeammin tämä tehdään, sitä vähemmän kielteisiä terveysvaikutuksia on tulevaisuudessa. Useimmiten tämä harjoitus on osoitettu hypokondriumeille..

Täydellinen päivä

Positiiviset psykoterapeutit suosittelevat tämän harjoituksen suorittamista, jos mahdollista, 1-2 viikon välein niille, jotka ovat tyytymättömiä elämäänsä, ovat rutiininomaisia ​​ja joutuvat jatkuvasti tekemään mitä tarvitsevat, eivätkä haluavat. Se auttaa myös selviytymään masennuksesta ja sisäisistä komplekseista..

Tehtävä on seuraava. Tee yksityiskohtainen suunnitelma ihanteellisesta päivästäsi - tavalla, jonka haluat viettää sen, katsomatta jonkun mielipidettä ja pelkästään sisäisten toiveidesi perusteella. Mutta tämä tulisi tehdä mahdollisimman yksityiskohtaisesti, ikään kuin tekisit tavallisen huomensi rutiinin. Eli sinun on ilmoitettava, mitä haluat syödä aamiaiseksi, minne menet, kenelle soitat. Seuraava vaihe on todennäköisesti jo selvä: elää tätä päivää niin paljon kuin mahdollista.

Sananlaskut

Jokaisessa elämäntilanteessa idän asukkailla on oma viisas vertaus, joka opettaa toimimaan oikein tietyssä konfliktissa, joka on todella syyllinen. Jos jokaisella avioparilla olisi kirjastossaan paljon tällaisia ​​allegorisia tarinoita, riitoja olisi paljon vähemmän..

Esimerkiksi tyypillinen tilanne nykyaikaiselle perheelle: sekä vaimo että aviomies uskovat, että molemmat täyttävät 100% heille osoitetut tehtävät. Ensimmäinen kokki borshia ja kasvattaa lapsia, toinen tuo rahaa. Ne eivät kuitenkaan anna keskinäistä apua toisilleen. Tässä vertaus "Tehtävien jakaminen" on kätevä, mikä kertoo, että tällainen tilanne johti puolisot siihen, että heidän talonsa paloi.

Kuinka käyttää tätä tekniikkaa itse? Internet-aikakaudella sinun ei tarvitse edes ostaa vertauskokoelmaa. Ongelmatilanteen edessä - lyö sen hakuriville (kaveri muuttui, huhujen leviäminen, huono äiti, epäoikeudenmukainen pomo), ja sen vieressä on sana "vertaus". Tulet yllättymään siitä, kuinka monta opettavaa tarinaa Itä on luonut aiheestasi. Lue, opi ja paranna.

Positiiviset nimet ja tarrat

Arviointien perusteella harjoitus on uskomattoman tehokas, vaikkakin vaikea. Tehtävä on poistaa ympäristöstäsi kaikki negatiiviset tunnepitoiset puheen kliseet. Tämän pitäisi koskea sekä pieniä asioita että merkittävämpiä hetkiä..

Sinun täytyy selvittää monia vivahteita: peiliin katsomalla et voi kutsua itseäsi vanhaksi ja lihavaksi - vain viisas ja ruokahalua; pomo ei ole poro ja tyranni, vaan henkilö, jolla on hyvin monimutkainen, mutta alkuperäinen luonne; etkä ole heikko ego - vain vahva ego nukkuu. Voit aloittaa ääntämisen ääneen ja sitten työskennellä henkisten muotoilujen avulla..

Pallon purkaminen

Jokaisen on kohdattava koko sotku ongelmia kerralla. Suhteet pomoon eivät suju hyvin, ei ole aikaa vierailla vanhempiensa luona, aviomies ei ole kiinnittänyt riittävästi huomiota, lapset ovat parissa. Ja tuska alkaa: en voi auttaa äitiäni, koska he eivät anna vapaapäivää töissä, puoliso ei huolehdi lapsista, joten opinnot ovat ontoja jne. Henkilö on taipuvainen etsimään suhteita ja perustelemaan yhden ongelman toisen kanssa. Kuvaile kaikkia vaikeuksiasi erilaisilla papereilla, älä sekoita niitä yhdeksi palloksi, vaan päätä erikseen.

Suorittamalla säännöllisesti tällaisia ​​harjoituksia voit auttaa paitsi itseäsi myös ympäristösi ihmisiä ottamatta asiantuntijaa mukaan. Tämä on tämän alueen ainutlaatuisuus, joka käytännössä toteuttaa inhimillisen lähestymistavan.

Voit oppia muun tyyppisistä psykoterapioista artikkeleistamme:

Mitkä ovat positiivisen psykoterapian edut??

Pidän psykoterapian monien nykyaikaisten suuntausten joukosta, pidin Nossrat Pezeshkianin vuonna 1968 esittämästä ajatuksesta. Hän perusti lyhytaikaisen psykoterapian menetelmän, joka keskittyy persoonallisuuden dynamiikkaan ja sen kulttuurienvälisiin ominaisuuksiin. Menetelmää kutsutaan positiiviseksi psykoterapiaksi. Sen tarkoituksena on mobilisoida henkilön sisäiset resurssit positiivisten päätösten tekemiseksi missä tahansa, jopa vaikeimmassakin elämäntilanteessa..

Miksi se on positiivinen? Menetelmä sai nimensä latinankielisestä sanasta "Positum" (todellinen, annettu). Keskeisenä ajatuksena on työskennellä henkilön todellisten kykyjen, ei sairauden, oireen tai ongelman kanssa. Todelliset kyvyt ovat niitä persoonallisuuden näkökohtia, jotka näkyvät jatkuvasti jokapäiväisessä elämässä eri tilanteissa..

  • Positiivisen psykoterapian pääteesin perusteella terve ei ole se, jolla ei ole ongelmia, vaan se, joka osaa selviytyä ilmenevistä vaikeuksista oikein ja pystyy löytämään mahdollisimman suuren määrän ratkaisuja ongelmatilanteisiin.

Positiivinen psykoterapia on menetelmä, joka antaa tietoa ihmisestä, opettaa olemaan taistelematta ulkomaailman kanssa, mutta hyväksymään sen kaikessa monimuotoisuudessaan.

Positiivisen psykoterapian edut:

1. Menetelmän ajatuksen mukaan positiivinen näkemys ihmisestä tulee siitä, että jokaisella syntymästä lähtien on kaksi päätaitoa: tuntemus ja rakkaus. Luonnonmukaisesta fyysisestä tiedosta riippuen ulkoinen ympäristö (perhe ja kulttuuri), aikakauden erityispiirteet, jolloin henkilö elää, erotetaan toisistaan. Tämä luo ainutlaatuisia yhdistelmiä persoonallisuuden pääpiirteistä..
Nossrat Pezeshkian, positiivisen psykoterapian perustaja
Kuva: Manije Peseschkian, ru.wikipedia.org

Molemmat peruskyvyt liittyvät läheisesti toisiinsa: toisen kehitystaso tukee ja helpottaa toisen kehitystä. Tämä postulaatti rakentaa ajatuksen positiivisesta psykoterapiasta: henkilö on luonteeltaan kiltti ja hänellä on luontainen vetovoima hyvään.

2. Positiivisen psykoterapian menetelmä perustuu syvään uskoon, että jokaisella on kaikki tarvittavat yksilölliset kyvyt elää onnellisina. Jokaisella on pääsy elämän ehtämättömiin mahdollisuuksiin henkilökohtaisen kasvunsa, henkilökohtaisen paljastamisensa vuoksi. Luoja tarkoitti sitä, että kaikki arvokkaimmat asiat piiloutuvat meissä tai pieninä siemeninä kypsyvät koko elämämme ajan..

Pezeshkian kirjoitti, että "mies on kaivos täynnä jalokiviä". Yksi tehtävistä on löytää piilotettu arvokas aarre, nostaa se ihmissielun syvyydestä ja näyttää se maailmalle luonnollisten taipumusten ja kykyjen muodossa, mikä lopulta johtaa ihmisen itsensä toteuttamiseen. Elämäsi tehtävän täyttäminen on elämän tyytyväisyyden perusta. Kuva: Depositphotos

3. Menetelmän kiistaton etu on sen saatavuus kaikille sosiaalisille ja ikäryhmille. Kielen yksinkertaisuus, systemaattinen lähestymistapa ja itsehoitokoulutus houkuttelevat yhä useampia ihmisiä menetelmään eri ammattiryhmistä. Yksinkertaisuuden ja monipuolisuuden periaate mahdollistaa Pezeshkianin ideoiden helpon soveltamisen jokaiselle jokapäiväisessä elämässä vaikeina elämänhetkinä ilman psykologista peruskoulutusta.

4. Tämän psykoterapian arvo on, että ongelmaa tarkastellaan transkulttuurisen lähestymistavan näkökulmasta. Tämän menetelmän asiantuntijalla on erityinen herkkyys ja arvokasta tietoa maailman kansojen erilaisista hengellisistä ja kulttuurisista ominaisuuksista. Yksilöiden ja kokonaisten kansojen elämänkokemuksen ainutlaatuisuus hyväksytään, ei kyseenalaisteta. Ympäristön erityisyyttä, hengellistä ilmapiiriä, jossa henkilö syntyi ja kasvoi, ei pidetä ennakkoluulona, ​​mutta sitä kunnioitetaan.

Menetelmän transkulttuurinen lähestymistapa ehdottaa keskittymistä ei eroihin vaan ihmiskunnan yhtäläisyyksiin. Menetelmän ytimessä tutkitaan kahta kysymystä:

  1. Mikä kaikilla ihmisillä on yhteistä?
  2. Kuinka ihmiset ovat erilaisia?

5. Positiivisen psykoterapian filosofia tarkastelee henkilöä muutosprosessissaan monimutkaisesti: tunnistetaan sekä ruumiin että sielun ja hengen liike, analysoidaan heidän läheisiä suhteita. Psykoterapian aikana ammattilaisen keskellä yksilön yksilölliset biologiset, psykososiaaliset ja hengelliset näkökohdat. Tämä lähestymistapa auttaa saamaan sisäisen koskemattomuuden. Kuva: Depositphotos

6. Menetelmän periaatteiden soveltaminen ei rajoitu psykoterapiaan ja neuvontaan, vaan se ulottuu myös muihin sovellettuihin alueisiin. Pezeshkianin ideoita käytetään erittäin tehokkaasti koulutuksessa, terveyden ennaltaehkäisyssä ja liiketoiminnan johtamisessa. Menetelmä on osoittautunut erittäin hyväksi valmennuspalvelujen alalla nykyaikaisilla markkinoilla..

7. Monissa psykoterapeuttisissa suunnissa kiinnitetään huomiota patologisiin persoonallisuushäiriöihin, sairauksiin. Positiivisessa psykoterapiassa painopiste koko psykoterapeutin ja asiakkaan välisessä vuorovaikutuksessa on ihmisen kyvyillä hänen parantumisensa pää- ja ensisijaisena hetkenä. Menetelmä näkee syyn syntyviin persoonallisuusongelmiin hengellisen ihmissuhteen tukahdutetuilla ja kehittymättömillä alueilla. Tämä johtaa konfliktien lähteisiin, elämän häiriöihin.

8. Menetelmä perustuu kolmeen tärkeään periaatteeseen:

  1. Toivon periaate, joka keskittyy henkilöresursseihin. Se auttaa tuntemaan kyvyt, ottamaan vastuun kaikesta, mitä tapahtuu henkilökohtaisessa elämässäsi..
  2. Tasapainoperiaate, joka ottaa huomioon asiakkaan elämän ja kehityksen neljällä tärkeällä alueella: keho; kontaktit (suhteet); saavutukset; tulevaisuus (fantasiat, unelmat, ihanteet). Tämän periaatteen ydin on halu palauttaa heidän luonnollinen harmonia. Huomioon puuttuminen tai yhden ihmiselämän kehitystoiminta aiheuttaa epäjohdonmukaisuuden, luo tietyn puutteen, joka ilmenee elämässä tyytymättömyydellä, epätoivolla, masennuksella tai sairaudella.
  3. Itsepalveluperiaate, joka esitetään menetelmässä 5-vaiheisena metamallina. Sitä voidaan soveltaa harmonisoitumisen, sopeutumisen ja henkilökohtaisen kehityksen strategiana. Aluksi tämän tekee psykoterapeutti, ja sitten itsehoidon aikana henkilö itse soveltaa sitä itselleen tai auttaa ympäristöään: perheenjäsenet, työtoverit, ystävät.
Kuva: Depositphotos

9. Menetelmän kiistaton etu on sen keskittyminen kehitykseen ja tulevaisuuteen. Menetelmä opettaa muokkaamaan tulevaisuutta hyväksymällä nykyiset tilanteet. Täydellisen vastuun tunnustaminen elämästään auttaa kaikkia ryhtymään konkreettisiin toimiin todellisuudensa muuttamiseksi. Tämän periaatteen ydin voidaan ilmaista kansan viisaudessa: "Jos haluat saada huomenna sen, mitä sinulla ei koskaan ollut, sinun on tehtävä päätös ja tehtävä tänään se, mitä et ole koskaan tehnyt.".

10. Tärkeä periaate on persoonallisuuden ainutlaatuisuuden periaate. Elämällä ei ole standardeja. Ihmisen onnellisuuden lähteiden monimuotoisuus ja monipuolisuus on siinä, että voit käyttää ja saada nautintoa siitä, mikä on tällä hetkellä, eikä siitä, mikä "voisi olla". Kyky nähdä nykypäivän todellisuudessa mikä voi tehdä ihmisen onnelliseksi, antaa hänelle voimaa ottaa konkreettinen askel eteenpäin kohti tavoitteitaan ja saada iloa hänestä tekee jokaisesta oman "minä" luojan ja antaa elämänviisautta..

Positiivinen psykoterapia voi olla yksi tapa tasapainottaa elämääsi, se opettaa sinua olemaan sen kirjoittaja. Positiivinen lähestymistapa ei tarkoita maailman tulkintaa ruusunväristen lasien kautta. Positiivinen lähestymistapa on asema elämässä, tietty, joka on käytettävissä tiettynä ajankohtana. Positiivinen on realistinen ja rakentava, ei naiivisti ruusuinen. Kuva: Depositphotos

Positiivinen psykoterapia on menetelmä, jonka tarkoituksena on auttaa ihmistä eksymään aikakauden nopeiden tapahtumien virtaan, löytää itsensä ja uskoa, että sekä lintu on syntynyt lentämään että henkilö on luotu onnelliseen elämään.

Pezeshkianin positiivinen psykoterapia

Positiivinen psykoterapia erityisenä menetelmänä, jossa idän filosofia ja viisaus yhdistetään lännen järkiperäisyyteen, ilmestyi vuonna 1968 iranilaisen professorin, lääketieteen tohtorin ja psykologian, psykoterapian ja neurologian asiantuntijan Nossrat Pezeshkianin työn ansiosta. Hänen menetelmä perustuu transkulttuuriseen tutkimukseen, jota on tehty yli 20 eri kulttuurissa. Kehityksestään Nossrat Pezeshkian nimitettiin lääketieteen ja fysiologian Nobelin palkinnoksi vuonna 2009.

Pezeshkianin positiivisen psykoterapian menetelmä

Aluksi on syytä sanoa, että Pezeshkianin positiivisen psykoterapian menetelmän ja sen periaatteiden käyttö ei rajoitu pelkästään psykoterapiaan tai neuvontaan, vaan se ulottuu myös muille alueille ja sitä käytetään koulutuksessa, henkilöstöhallinnossa, liike-elämässä, terveyden ennaltaehkäisyssä, kaikenlaisten koulutusten järjestämisessä sekä valmennuksessa..

Menetelmän idea kertoo, että positiivinen näkemys ihmisestä johtuu siitä, että kenellä tahansa henkilöllä on syntymästä lähtien kaksi päätaitoa: kyky oppia ja kyky rakastaa. Molemmat ovat läheisesti yhteydessä toisiinsa: toisen kehitys edistää toisen kehitysprosessia ja helpottaa sitä. Tämä on tärkein lausuma, johon ihmisen idea rakentuu positiivisessa psykoterapiassa. Luonteeltaan ihminen on ystävällinen ja pyrkii alitajuisesti hyvään.

Pezeshkianin positiivinen psykoterapia perustuu myös uskoon, että kaikille ihmisille on annettu kaikki mitä he tarvitsevat elääkseen onnellista elämää. Jokaisella on pääsy ehtymättömään elämän lähteeseen, jota voidaan käyttää heidän henkilökohtaiseen paljastamiseensa ja henkilökohtaiseen kasvuunsa..

Kaikkein arvokkainta on ihmisen sisällä ja kypsyy siementen tavoin koko elämän ajan - tämä on Luojan suunnitelma. Tutkija sanoi, että jokainen henkilö on kaivos täynnä jalokiviä. Ja yksi tehtävistä on tämän arvokkaan aarteen etsiminen ja sen nostaminen ihmissielun syvyydestä. On välttämätöntä näyttää tämä aarre maailmalle käyttämällä kykyjä ja luonnollisia taipumuksia, joiden ansiosta ihmisen täydellinen itsensä toteuttaminen on mahdollista. Tärkein tyytyväisyys elämään on elämän tarkoituksen täyttyminen.

Pezeshkianin positiivisen psykoterapian edut, ansiot ja piirteet

Ensinnäkin on sanottava muutama sana Pezeshkian-menetelmän eduista. Ne ovat seuraavat:

  • Menetelmää voidaan soveltaa kaikkiin ongelmiin
  • Menetelmä on kansainvälinen
  • Vertaukset, metaforat jne. Voivat toimia terapian välineenä..
  • Henkilöä pidetään yhtenä kokonaisuutena
  • Asiakas osallistuu aktiivisesti terapiaan
  • Menetelmä on lyhytaikainen ja on suunniteltu 15-20 istuntoon
  • Menetelmä keskittyy asiakkaan tulevaisuuteen

Yksi tärkeimmistä positiivisen psykoterapian eduista on, että se on kaikkien ikäryhmien ja sosiaalisten ryhmien saatavilla ja että sille on ominaista itseopiskelu, järjestelmällinen lähestymistapa ja yksinkertainen kieli. Monipuolisuuden ja yksinkertaisuusperiaatteen ansiosta menetelmää on mahdollista soveltaa jokapäiväisessä elämässä ilman, että ehdottomasti jokainen henkilö on erikoistunut. Positiivista psykoterapiaa voidaan pitää osoittajana oikealla tiellä olevalle henkilölle tunteiden ja ajatusten harmonisoimiseksi..

Pezeshkian-menetelmän perusominaisuus on myös se, että asiantuntija käyttää töissään erilaisia ​​sananlaskuja, vertauksia ja epätavallisia mielenkiintoisia tarinoita. Täynnä idän viisautta he pystyvät auttamaan ihmistä tarkastelemaan ongelmiaan eri näkökulmasta, irrotettuna, abstraktina subjektiivisista kokemuksista ja keskustelemaan vaikeuksistaan ​​asiantuntijan kanssa, ollessaan hänestä riippumaton..

Positiivisen psykoterapian pääpaino on ihmisen kyvyissä tärkeimpänä tapana parantaa hänet kärsimyksistä ja vaivoista. Hoidon mukaan syntyvien ongelmien syy on kehittymättömiä tai tukahdutettuja ihmisten välisen hengellisen vuorovaikutuksen alueita - niiden vuoksi ilmenee elämän häiriöitä ja erilaisia ​​konflikteja.

Positiivinen suhtautuminen ongelmiin johtaa ymmärrykseen, että jokin niistä piilottaa ainutlaatuiset kehitysmahdollisuudet, mikä antaa ihmisille toivoa. Riittävään terveyteen sisältyy tasapaino neljällä pääalueella:

  • Keho / terveys
  • Työ / menestys
  • Yhteystiedot / perhe
  • Fantasia / tulevaisuus

Konfliktit ja taudit ovat pääasiassa epätasapainoa näillä neljällä alueella. Positiivinen psykoterapia keskittyy terveelliseen ihmiskehon osaan, joka sisältää kaiken tarvittavan hänen toipumiseensa ja josta voit ammentaa energiaa rakentavaan vuorovaikutukseen sairautesi kanssa ja luoda suotuisia muutoksia elämässä. Hoito itsessään yhdistettynä kykyyn päästä pois tilanteesta yksin, ovat työkaluja luonnollisen tasapainon palauttamiseksi.

Toinen merkittävä menetelmän etu on sen keskittyminen tulevaisuuteen, koska sen avulla voit muokata tulevaisuutta hyväksymällä tilanteita nykyhetkessä. Jokainen ihminen, joka ottaa täyden vastuun elämästään, pystyy muuttamaan todellisuuttaan. Toisin sanoen, jos henkilö haluaa saada mitä ei koskaan ollut, hänen on tehtävä asioita, joita hän ei koskaan tehnyt..

Pezeshkianin psykoterapian tärkeä periaate on persoonallisuuden ainutlaatuisuuden periaate. Siinä sanotaan, että elämässä ei voi olla standardeja, ja ihmisen onnellisuuden lähteiden moninaisuus piilee siinä, että voit olla onnellinen tällä hetkellä "nyt", saada mitä on, uneksimatta "mitä olisi tapahtunut, jos" ja jne. Ihmisen kyky nähdä nykyisyydessä mikä tekee hänestä onnellisen ja antaa voimaa matkalla uusiin saavutuksiin, antaa hänelle viisautta ja tekee hänestä oman "minä" luojan. Mutta voit muuttaa nykyisen tilan parempaan vain vähitellen, ja tätä varten sinulla on oltava kärsivällisyyttä..

Positiivinen psykoterapia auttaa ihmistä mobilisoimaan piilotetut varansa positiivisten muutosten aikaansaamiseksi. Hän opettaa ihmistä olemaan vastustamatta ympäröivää maailmaa, mutta hyväksymään sen sellaisena kuin hän on. Tuloksena on positiivinen maailmankuva ja itsetunto sekä positiivinen käsitys elämästä ja ympärilläsi olevista ihmisistä..

Kuinka Pezeshkianin positiivinen psykoterapia toimii

Pezeshkianin positiivisen psykoterapian työ perustuu kolmeen periaatteeseen: toivon periaatteeseen, tasapainon periaatteeseen ja itsensä avun periaatteeseen..

Toivon periaate keskittyy henkilöresursseihin. Hänen ansiostaan ​​voit toteuttaa maksimaaliset kyvyt ja tulla vastuussa kaikesta, mitä elämässäsi tapahtuu..

Tasapainon periaate antaa meille mahdollisuuden tarkastella ihmisen elämää ja kehitystä neljällä pääalueella: keho, suhteet, saavutukset ja tulevaisuus. Tämän periaatteen tarkoituksena on palauttaa näiden neljän suunnan luonnollinen harmonia..

Oman avun periaatetta voidaan soveltaa strategiana henkilökohtaiseen harmonisointiin sekä sen mukauttamiseen ja kehittämiseen. Aluksi tätä periaatetta soveltaa psykoterapeutti, mutta työskennellessään ihminen alkaa soveltaa sitä itsenäisesti, heijastamalla itseensä ja ympäristöönsä, tarjoten itselleen siten itseapua..

Neljän alueen teoria

Lukuisat Nossrat Pezeshkianin ja hänen kollegoidensa tutkimukset antoivat heille mahdollisuuden päätellä malli, joka heijastaa sitä, että itäisen ja länsimaisen kulttuurin ihmiset reagoivat eri tavoin samoihin ongelmiin. Ajatus siitä, että tilanteet itsessään eivät ole hyviä eivätkä huonoja ja että kukin yksilö arvioi ne, toimi perustana teorialle neljästä alueesta, joiden kautta konflikteihin ja tauteihin vastataan:

Ensimmäinen alue on kehon alue, jolla henkilö reagoi sairauteen, kun tilanne menee hallinnan ulkopuolelle. Täällä ilmenevät psykosomaattiset sairaudet. Ihmiset yleensä hoitavat oireita, eivät syitä, mikä on pohjimmiltaan väärin..

Toinen alue on toiminta-alue, jossa henkilö joko kokonaan uppoutuu työhön tai päinvastoin pyrkii olemaan tekemättä mitään.

Kolmas alue on kontaktialue, joka käsittelee kykyä luoda yhteys ihmisten, kasvien ja eläinten sekä itsensä kanssa. Konfliktit ja sairaudet voidaan eliminoida joko vetäytymällä "itseensä" tai liiallisella kommunikoinnilla.

Neljäs pallo on fantasiapallo, jossa ongelmat ratkaistaan ​​visualisoimalla suotuisa tulevaisuus..

Positiivinen psykoterapia sanoo, että henkilöä, joka jakaa energiansa kaikkiin neljään suuntaan, voidaan pitää terveenä. Jos jokin suunta ei kehity kunnolla, siitä tulee heikko kohta stressitilanteiden ja tapahtumien vaikutuksille, jotka voivat vahingoittaa henkilöä..

Tämän teorian mukaan henkilön tulisi työskennellä ongelmiensa kanssa kaikissa neljässä suunnassa. Muuten, Pezeshkian totesi, että länsimaat keskittyvät kehon ja toiminnan alueisiin ja ratkaisevat vastaavasti ongelmia niiden kautta, kun taas idän ihmiset, päinvastoin, elävät ja reagoivat kontaktien ja intuition aloilla (fantasiat).

Kuinka totta ovat Pezeshkianin positiivisen psykoterapian ideat, voit arvioida itse, yksinkertaisesti heijastamalla ne itsellesi ja elämääsi. Mutta todennäköisyys siitä, että vahvistus on lähes 100%, on erittäin suuri.