logo

Ensimmäiset merkit Alzheimerin taudista tai vain unohduksesta?

Voimme unohtaa jotain vakavan ylityön takia. Aivot eivät kykene pitämään yllä valtavia määriä tietoa, joten se vaatii uudelleenkäynnistyksen. Terve henkilö palauttaa muistin levon jälkeen..
Jos näin ei tapahtunut, ja oireet vain etenevät (unohdettavuus, hermostuneisuus lisääntyy), asiantuntijat neuvovat ottamaan yhteyttä lääkäriin. On mahdollista, että tällaiset indikaattorit voivat viitata orgaanisen tason rikkomuksiin ja vaihtoehtoisesti Alzheimerin taudin lähestymistapaan..
Hänellä on useita erottuvia piirteitä. Ensimmäinen on äkillinen muistin menetys. Henkilö ei ehkä muista tietoja, pyytää usein toistamaan samat viestit.
Tulevassa sairaudessa henkilö unohtaa sanat ja periaatteessa käyttää vähemmän erilaisia ​​ilmaisuja ja osoittaa tunteita harvemmin. Hänen puheesta tulee huono. Hän korvaa monimutkaiset ilmaisut ja käsitteet yksinkertaisilla. Kasvojen ilmeet heikkenevät, kasvot saattavat jopa muistuttaa naamiota. Henkilön puhenopeus laskee, hän ei voi nimetä esinettä tai esinettä tarkalleen. Esimerkiksi keittiöstä tulee paikka, jossa "syön ruokaa".
Alzheimerin taudin yhteydessä huomion keskittyminen heikkenee, varsinkin jos joudut suorittamaan älyllistä toimintaa. Esimerkiksi kirjan lukemiseen, laitteen ohjeiden ymmärtämiseen, kirjeen kirjoittamiseen ei ole helppoa keskittyä.

Toinen tärkeä ja hälyttävä merkki on heikentynyt motorinen-spatiaalinen taito. Henkilön on vaikeampi navigoida maastossa ja suorittaa yksinkertaisimmatkin toimet hienomotorisesti.
Jos aloitat vaeltamisen tutussa paikassa, sekoittamalla huoneistosi jonkun muun kanssa, pukeutumalla hitaammin, tämä on syy nähdä lääkäri. Tällaiset tilanteet voivat johtaa traagisiin seurauksiin. On usein tapauksia, joissa ihmiset, joilla on niin hermostunut mielentila, joutuvat onnettomuuksiin tai vaeltelevat niin pitkälle, että heitä ei löydy.
Ei niin kauan sitten, University College Londonin tutkijat tunnistivat toisen tekijän, joka saattaa viitata muistiongelmiin - kyvyttömyyden ymmärtää huumoria oikein..
Terve ihminen ymmärtää, mistä nauraa ja mistä ei nauraa. Dementiapotilas ei välttämättä tee eroa sallitun ja sopimattoman välillä. Siksi musta huumori ja likaiset hyökkäykset eivät aina osoita kyynisyyttä. On mahdollista, että jokerilla on ongelmia muistin ja riittävän todellisuuden käsityksen kanssa.

Se on vain unohtaminen, ei sairaus. 5 merkkiä!

Artikkelissamme opit erottamaan yksinkertaisen unohduksen muistin menetyksestä..

Kun unohdamme jotakin, meistä tuntuu aina epämukavalta. Alzheimerin taudin yleisyyden vuoksi sähkökatkokset ovat pelottavia. Monissa tapauksissa muistin heikkenemiseen käytämme kuitenkin osoittautuvan tavalliseksi unohdukseksi. Kuinka erottaa normi taudista? Alla on 5 esimerkkiä ikään liittyvästä fysiologisesta muistin heikkenemisestä. "Jos olet huolissasi tilastasi, ota yhteyttä lääkäriisi. Tutkimuksen avulla voidaan sulkea pois mahdolliset syyt muistin heikkenemiseen ", sanoo psykiatri Harry Small, kirjoittanut useita muistia ja kognitiota koskevia kirjoja..

Tämä ei ole vakavaa: unohtaminen ei häiritse jokapäiväistä elämää.

Aika ajoin me kaikki kärsimme siitä, että unohdamme yksinkertaiset asiat: elokuvan nimi, jonkun nimi, tärkeä päivämäärä, syy huoneeseen astumiseen. Tällainen ajoittainen tietojen saannin hidastuminen aivojemme suolesta on täysin normaali ilmiö, joka liittyy ikääntymisprosesseihin ja elämäntapaan..

Kuitenkin, kun muistihäiriöt häiritsevät jokapäiväistä elämää, tämä on syy kääntyä lääkärin puoleen. Joka päivä tekemämme toiminnot vaativat perustaitoja, joita terve aivot eivät koskaan unohda. Jos jatkat työtä, kokata, pukeutua, tehdä suosikkiasiasi ja lukea kirjoja unohduksesta huolimatta, olet kunnossa..

Se ei ole vakavaa: "aivokoulutus" paranee

Tällä hetkellä on monia tapoja "kouluttaa aivoja" (tietokoneohjelmat, kognitiivinen terapia, erityiset apuvälineet), jonka tarkoituksena on parantaa synapsien ja aivotoiminnan tilaa. Asiantuntijat uskovat, että "aivojen koulutus" ei salli muistin palautumista Alzheimerin taudissa. Kysymys "liikunnan" vaikutuksesta terveellisen ihmisen aivoihin on kuitenkin edelleen avoin. ”Aivomme kompensoivat muistin menetystä ja voimme auttaa sitä. Jos teet "harjoituksia" ja näet tulokset, tämä on hyvä merkki. Dementia on sairaus, jossa kyky muistaa uutta tietoa on heikentynyt. Jos pystyt edelleen vastaanottamaan uutta tietoa, voit muistaa sen..

Tämä ei ole vakavaa: olet aloittanut uuden lääkkeen ottamisen

Ennen kuin paniikkia muistihäiriöistä, mieti mitä muutoksia elämässäsi on tapahtunut ja miten ne ovat saattaneet vaikuttaa aivoihisi. Huumeiden sivuvaikutukset ovat usein syy muistin menetykseen. Monet iäkkäät ihmiset käyttävät suurta määrää huumeita samanaikaisesti, mikä lisää heidän välisen vuorovaikutuksen riskiä. Siksi jotkut lääkärit uskovat, että kaikkia uusia oireita on pidettävä sivuvaikutuksina, ellei toisin osoiteta. Lyhytaikaiseen muistiin vaikuttavia lääkkeitä ovat: rauhoittavat lääkkeet, närästyslääkkeet, virtsankarkailulääkkeet, statiinit ja masennuslääkkeet.

Tämä ei ole vakavaa: kukaan ei huomaa unohdustasi.

Toiset saattavat huomata unohduksesi, mutta eivät kerro siitä sinulle, jotta et loukkaa sinua. Perheessä on kuitenkin varmasti muistin heikkenemiseen liittyviä konfliktitilanteita. Tällaiset konfliktit osoittavat sairauden, erityisesti dementian, esiintymisen ”, sanoo psykiatri Ken Robbins Wisconsinin yliopistosta (USA). Siksi sukulaiset "diagnosoivat" ensimmäiset, ja usein he ovat oikeassa. Sukulaiset ja ystävät pystyvät havaitsemaan paremmin Alzheimerin taudin varhaiset oireet kuin perinteinen seulonta ja korkean teknologian testaus Washingtonin yliopistossa vuonna 2010 tehdyn tutkimuksen mukaan. Varhaisiin oireisiin kuuluvat tarinoiden tai kysymysten toistaminen, sosiaalinen vetäytyminen ja jokapäiväisen elämän häiriöt.

Mutta jos rakkaansa eivät kerro sinulle unohduksestasi, niin todennäköisesti kaikki on hyvin..

Tämä ei ole vakavaa: unohdettavuus ilmenee stressin, unen puutteen ja työmäärän myötä

Ennen kuin syytät itseäsi, mieti, kuinka paljon työtä teet. Aivomme ei ole suunniteltu käsittelemään useita kysymyksiä samanaikaisesti. Siirrät huomiosi ongelmasta toiseen, ja kun olet tekemisissä yhden asian kanssa, et kiinnitä huomiota muihin, mikä johtaa lyhytaikaiseen muistin menetykseen. Tehtävä vaikeutuu entisestään, jos käytät samaa aivojen osaa, esimerkiksi puhekeskuksia puhelimessa puhumiseen, tietojen lukemiseen näytöllä ja kirjoittamiseen. Unen puute on toinen stressaava tekijä aivoille, koska vastaanotettujen tietojen käsittely ja organisointi tapahtuu unen aikana. Lopuksi, stressaavat tilanteet vaikuttavat negatiivisesti myös aivotoimintaan..

Ihmiset, joilla on todellinen dementia, unohtaa riippumatta siitä, kuinka paljon unta, työtä tai stressiä..

Jos olet huolissasi muististasi - etenkin sinulle, erityishanke "Kuinka säilyttää muistisi".

GuruTest

Kieli pyörii: miksi meidän on joskus niin vaikeaa muistaa oikea sana?

Joskus on erittäin vaikeaa muistaa sana, jota käytämme usein jokapäiväisessä keskustelussa tai kirjeenvaihdossa. Tässä ei ole mitään vikaa, koska tälle on tieteellinen selitys..

Tämä ei ole jonkinlainen poikkeama, vaan ehdoton normi. Ei tarvitse juosta muistiongelmista valittavan lääkärin luona. Tietenkin on joitain terveysongelmia. Johtaa tällaiseen vaikutukseen, mutta sellaisissa tapauksissa se on heti selvää, koska monet sanat unohdetaan.

Ilmiötä, jossa henkilö unohtaa unohtumattoman sanan, kutsutaan preskevuksi. Sillä ei ole mitään tekemistä déjà vu: n tai jamevun kanssa. Tätä ilmiötä kutsutaan myös "kielen kärjessä".

Kuinka tietää, jos unohdit vain sanan

"Kielen kärjessä" on ilmiö, joka voidaan helposti tunnistaa neljällä merkillä.

  • Ensinnäkin, voit helposti muistaa sanan, jos muut antavat sinulle sopivan vihjeen.
  • Toiseksi voit selittää sanan merkityksen, vastata moniin sitä koskeviin kysymyksiin.
  • Kolmanneksi voit jopa kuvata sanan itse, nimetä sen ensimmäisen kirjaimen tai sen likimääräisen pituuden.
  • Neljäs merkki - sinusta tuntuu, että sana on todella helppo muistaa.

Nämä neljä merkkiä osoittavat, että sinulla ei ole muistiongelmia, jotka liittyvät jonkinlaiseen poikkeavuuteen tai sairauteen. Tämän ilmiön tutkimisen ongelmana on, että sitä on mahdotonta aiheuttaa tarkoituksella. Se tapahtuu vahingossa. Tätä ilmiötä kutsutaan myös tukkeudeksi..

Mahdolliset syyt

Voi olla useita syitä, miksi unohdamme joskus sanan, mutta muistamme sen samalla. Monien mielestä se riippuu iästä. Tilastot osoittavat, että ikääntyneet ihmiset todellakin kohtaavat todennäköisemmin "kielen kärjen" ilmiön. Seuraava kaavio osoittaa, kuinka äkillisen, syy-aiheettoman unohduksen todennäköisyys kasvaa iän myötä:

Kuten käyrästä voidaan nähdä, vanhuudessa tämän vaikutuksen taajuus voi olla useita kertoja suurempi kuin nuoruudessa. Esimerkiksi 20-vuotiaana unohdamme jotain ilman syytä jopa viisi kertaa vähemmän. 40 vuoden kuluttua unohdettavuus alkaa kasvaa voimakkaasti johtuen siitä, että aivot ovat ylikyllästyneitä tiedoilla, mutta niiden tuottavuus laskee, ne ikääntyvät nopeammin.

Tutkijat uskovat, että stressitilanteissa todennäköisyys, että voit unohtaa kielesi kärjessä pyörivän sanan, on vielä suurempi. Esimerkkinä voidaan mainita tentti, työhaastattelu, liiketapaaminen, päivämäärä.

Ensimmäinen hypoteettinen syy on unohdetun sanan estäminen jollakin muulla. Tietoisuus muistaa sanan, mutta sitä on mahdotonta sanoa, koska toinen, ääneltään tai pituudeltaan hyvin samanlainen, on ottanut paikkansa.

Toinen mahdollinen syy on suuri sanojen runsaus, joka paljastaa sanomamme merkityksen. Aivot yksinkertaisesti menettävät sanan tai pikemminkin pääsyn siihen, koska toisin sanoen sillä on vahvempi yhteys.

Useimmiten unohdamme ilman syytä monimutkaiset vieraat nimet ja sanat, jotka luonnehtivat jonkinlaista monimutkaista toimintaa, ihmisen ominaisuutta. Esimerkiksi voi olla vaikea muistaa näyttelijän nimi, jonka tunnemme hyvin, koska kuulemme sen, mutta se kuulostaa jotenkin epätavalliselta. Sanat, kuten "täsmällinen", "säädytön", "seremoniallinen", esiintyvät usein puheessa, mutta me itse käytämme niitä harvoin, joten joskus aivojen muistaminen vie paljon aikaa ja vaivaa.

Kuinka muistaa unohtamasi sana

Ensinnäkin, älä paniikkia. Samankaltaisten sanojen yksinkertainen haku auttaa harvoin. Paras vaihtoehto on etsiä synonyymejä Internetistä tai pyytää apua ystäviltä, ​​kollegoilta tai sukulaisilta..

Jos paniikki on väistämätöntä ja sinun täytyy muistaa sana nyt, sinun on vain selvitettävä kaikki mahdolliset vaihtoehdot. Voit kokeilla eri sanojen pituuksia, erilaisia ​​alkukirjaimia. Valitettavasti tähän ongelmaan ei ole parannuskeinoa. Stressi lisää dramaattisesti ongelman syvyyttä, joten joskus paras neuvo on jättää tuo sana äläkä yritä tuhlata aikaa siihen..

Sanan muistaminen on yhtä vaikeaa kuin yrittää tarkoituksellisesti olla ajattelematta jotakin, koska nämä prosessit ovat täsmälleen päinvastaisia ​​ja toimivat muistin kanssa. Jos yrität tarkoituksella olla ajattelematta jotakin, et todellakaan voi tehdä sitä. Sinun tarvitsee vain abstraktiota tästä, muuttaa ajatuksen kohde. Sama on muistojen kanssa - unohda sana, jota et muista. Ennemmin tai myöhemmin se ilmestyy muistiin.

Ihmisen muistista on monia mielenkiintoisia faktoja. Hän voi yllättää meitä sekä huonoilla että hyvillä tavoilla. Yritä parantaa sitä oppimalla jotain uutta, lukemalla kirjoja ja opiskelemalla vieraita kieliä. Aivot, kuten keho, tarvitsevat jatkuvaa stressiä. Onnea ja älä unohda painaa painikkeita ja

Yandex.Zen-kanavallamme on aina mielenkiintoisimpia artikkeleita tästä aiheesta. Muista tilata!

Unohdettavuus

Unohtaminen on ilmiö, joka ei ole pitkään ollut harvinaista nykyaikaisessa elämäntilanteessa. Aikaisemmin katsottiin, että unohduksiin vaikuttavat pääasiassa vanhukset. Mutta nykyään tämä ilmiö havaitaan jopa yhteiskunnan nuorimpien edustajien keskuudessa. Aivojen työ on suuri ja silmiinpistävä omassa monimuotoisuudessaan. Loppujen lopuksi "harmaiden solujen" on joka sekunti tehtävä monia tehtäviä: hallita, lajitella, analysoida, järjestelmällisesti, käsitellä valtavia tietovirtoja, suodattaa pois hyödytön ja muistaa tarpeelliset, tallentaa syviin muistisoluihin hyödyttömiä nyt, mutta mahdollisesti välttämättömiä kaukaisissa tulevissa tiedoissa.

Tapahtumien virtaus ja tietolähteet ovat ehtymättömiä, joten muistisolut täyttyvät, minkä seurauksena aivot tarvitsevat lepoa. Ajoissa olevan lepoajan puuttuessa tapahtuu unohdusta.

Syyt unohdukseen

Tämän ilmiön yleisenä lähteenä pidetään unen puutetta. Nykyinen elämänrytmi ei edistä aivojen täydellistä lepoaikaa, mikä johtaa huonoon muistiin ja unohdukseen. Suurin osa aikamme ihmisistä saavuttaa enemmän, parantaa heidän elämäänsä, taloudellista hyvinvointiaan, tyydyttää omat tavoitteensa, huolehtia lapsista, tehdä ylitöitä yöllä, viedä kotiin tekemättä päivässä. Lisäksi ammatillisesta työmäärästä johtuvan ajan puutteen takia työskentelevät henkilöt ratkaisevat usein kotitöitä yöllä ja mieluummin viihdeohjelmia, elokuvia, verkkoa kuin täydellistä lepoa..

Lisäksi työpaikkaan pääseminen kestää usein yli tunnin. Kaikki edellä mainitut yksinkertaisesti "varastavat" ihmisiltä hyvän lepoon tarkoitetun ajan, mikä johtaa 2000-luvun lasten jatkuvaan oleskeluun stressitunnelmassa. Jos tämä tilanne jatkuu pitkään, aivosolut kärsivät kroonisesta levon puutteesta. Se vaikuttaa negatiivisesti kognitiivisiin prosesseihin..

Siksi heikko muisti, unohtaminen aikuisilla ovat suoraan verrannollisia olemistapaan. Tämä yhteys on todistettu monissa tutkimuksissa, jotka ovat osoittaneet selvästi, että säännöllinen unen puute koko viikon ajan johtaa muistin heikkenemiseen ja vaikeuksiin muistaa terveillä nuorilla ihmisillä. Tällaista lääkäreiden aivoreaktiota pidetään normaalina ja helposti korjattavissa hyvän unen avulla..

Pitkäaikainen uni ei vain "varastaa" tarvittavaa aikaa, vaan myös edistää aivojen tehokasta toimintaa, mikä antaa henkilölle mahdollisuuden suorittaa enemmän henkisiä tehtäviä lyhyemmässä ajassa säilyttäen terveyden ja lisätä stressinkestävyyttä.

Muita yleisiä unohduksen syitä ovat vesijärjestelmän rikkominen. Kun kehosta puuttuu neste, aivot kärsivät ennen kaikkea. Aivojen suorituskyky heikkenee, vaikka nesteen puute olisi vähäinen. Vesijärjestelmää rikotaan usein johtuen siitä, että koko päivän ihminen, joka imee lukemattomia määriä kahvia, soodaa, uskoo virheellisesti, että hän täydentää tarvittavaa päivittäistä nesteen saantia. Todellisuudessa näin ei ole lainkaan. Kehojärjestelmien normaaliin toimintaan tarvitaan puhdasta hiilihapotonta vettä, joka lasketaan henkilön painon ja elämäntavan mukaan.

Lisäksi aikuisten unohtaminen johtuu usein jatkuvista stressitekijöistä. Tämä johtuu aivojen ylikuormituksesta ja hyödyllisten aineiden menetyksestä hermosoluissa, jotka näyttävät palaneen, minkä seurauksena soluilla ei ole mistä tahansa ottaa energiaa toimintaansa..

Jatkuva halu laihduttaa kehoa ruokavalion avulla voi myös johtaa unohdukseen, koska ravintotasapaino on häiriintynyt. Itse asiassa useimmat nuoret naiset, jotka tekevät syntiä tiukkojen ruokavaliorajoitusten avulla, vähentävät voimakkaasti hiilihydraattien ja rasvojen kulutusta ja johtavat aivosolut "shokkitilaan", jonka rasvahapot ja glukoosi ovat energialähde..

Alkoholipitoisten nesteiden käyttö ja tupakointi voivat myös aiheuttaa unohdusta, koska ne myrkyttävät harmaata ainetta, aiheuttavat kapillaarispasmia, estävät henkistä toimintaa ja vähentävät havaintonopeutta.

Näiden tekijöiden lisäksi jotkut patologiset tilat voivat aiheuttaa unohduksen: krooninen myrkytys, kasvainten aivojen prosessit, masennus, krooninen väsymysoireyhtymä, aivovamma, verisuonten ateroskleroosi, erilaiset infektiot ja tulehdusprosessit. Jos kuvattu poikkeama johtuu jostakin edellä mainituista vaivoista, unohdus häviää päävaivojen parantumisen jälkeen.

Erikseen kannattaa asua Alzheimerin taudissa, jota pidetään nykyään parantumattomana tautina. Useimmiten vanhukset kärsivät tästä sairaudesta, mutta joskus sairaus vaikuttaa myös keski-ikäisiin (neljäkymmentä vuotta täyttäneisiin). Kuvatun taudin tärkein oire on muistin lisääntyvä heikkeneminen ja keskushermoston toiminnan heikkeneminen. Tutkijat eivät ole kyenneet luotettavasti määrittämään taudin puhkeamiseen vaikuttavia tekijöitä. He uskovat kuitenkin, että hermosolujen suorituskyvyn sukupuuttoon laukaisee hermovälittäjäaineiden - tietojen kuljettamisesta vastaavien aineiden - pitoisuuden lasku. Välittäjäaineita tuotetaan aivojen aminohapoista.

Siksi kognitiiviset prosessit, joihin sisältyy muisti, ovat suoraan riippuvaisia ​​oikeasta aineenvaihdunnasta, terveestä elämästä ja ravinnosta..

Mitä tehdä, jos unohdus saavutti

Mahdollisen korjausstrategian määrittämiseksi, jos yhtäkkiä heikosta muistista ja unohduksesta on tullut jokapäiväisen elämän jatkuvia kumppaneita, sinun on ensin määritettävä tekijä, joka aiheutti tämän tilan.

Tätä varten on suositeltavaa kerätä lisää tietoa omasta terveydestäsi, sulkea pois olemassa olevat sairaudet mahdollisista syistä, jotka aiheuttavat unohduksen (esimerkiksi dementia, aivotraumat, alkoholismi, aivoverenkierron vajaatoiminta), tehdä laboratoriotutkimus, tunnistaa mahdollisten yhteyksien aiemmat sairaudet ja heikentynyt kognitiivinen toiminta.

Kognitiivisia prosesseja heikentävillä lääkkeillä on myös useita lääkkeitä, esimerkiksi bentsodiatsepiiniluokan lääkkeitä. Siksi ennen unohduksen korjaamista on syytä sulkea pois edellä mainitut tekijät, muuten kaikki toimet voivat olla turhia tai jopa haitallisia. Loppujen lopuksi lääkkeiden ottamisen aiheuttamat sivuvaikutukset ovat palautuvia ja tiettyjen patologisten prosessien aiheuttama kognitiivisten toimintojen heikkeneminen eliminoidaan, jos taustalla oleva vaiva eliminoidaan..

Myös diagnostisissa tutkimuksissa biokemiallisia testejä pidetään äärimmäisen välttämättöminä, jotta voidaan havaita hormonaalinen epätasapaino, metabolinen epätasapaino, hivenaineiden puute ja vitamiinipuutos. Jos analyysin tuloksena ei löydy vakavia rikkomuksia, unohduksen hoitoa ei tässä tapauksessa tarvita..

Kuinka muuten voit käsitellä unohdusta? Päästäksesi eroon kyseisestä poikkeamasta, joka ei johdu vakavista patologioista, sinun on ladattava itsesi hyvällä tuulella. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, joilla on jatkuvasti huono mieliala, kärsivät todennäköisemmin unohduksesta kuin positiivisista persoonallisuuksista..

Aivoverenkierron optimoimiseksi, mikä poistaa poissaolon ja parantaa muistia, urheilu auttaa, mikä auttaa poistamaan jännitteitä ja säätämään soluravitsemusta.

Lukuisat tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että henkilöt, jotka harjoittavat systemaattisesti sydänharjoituksia nuoresta iästä, keski-iässä, voivat ylpeillä paremmasta muistista kuin urheilua laiminlyövät henkilöt. Fyysinen aktiivisuus antaa ihmisille mahdollisuuden välttää kognitiivisten prosessien heikkenemistä tulevaisuudessa, koska ne myötävaikuttavat sydänlihaksen supistusten tiheyden lisääntymiseen ja harmaiden verisolujen virtauksen lisääntymiseen, mikä toimittaa heille elämään tarvittavia tuotteita.

Urheilun lisäksi tasapainoinen ruokavalio on nykyään myös tehokkain "unohdushoito", koska aivojen suorituskyky riippuu suoraan solujen aineenvaihduntaprosesseista.

On suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon järjestelmällisesti aineita, jotka aiheuttavat positiivisia tuntemuksia ja joilla on vahvistava vaikutus keskushermostoon. Luonnollisia masennuslääkkeitä, jotka poistavat hermostuneisuutta ja parantavat mielialaa, ovat: kaki, viinirypäleet, kvitteni, banaanit, juusto, tomaatit, basilika, selleri.

Jopa ilman nälän tunnetta ei ole suositeltavaa jättää aterioita väliin. Parempi syödä tuoreita hedelmiä, pähkinöitä, vihanneksia tai teetä. Kevyt välipala auttaa palauttamaan verensokeritasot, jotka vaikuttavat suoraan älylliseen suorituskykyyn.

On hyödyllistä ottaa vitamiinikomplekseja, jotka sisältävät B-ryhmän vitamiineja (esimerkiksi B1 kykenee aktivoimaan hermostoa, eliminoimaan apatian ja ärtyneisyyden, lisäämään huomiota ja B6 antaa hermosoluille glukoosia, mikä lisää niiden valmiutta vastustaa unohdusta ja väsymystä) ja askorbiinihappoa, tehokkuuden lisääminen, hermostumisen vähentäminen, immuniteetin lisääminen.

Ihmiset tuntevat kuivumista johtuvaa väsymystä, lievää uneliaisuutta ja häiriötekijöitä. Siksi joskus oman muistisi "optimoimiseksi" riittää lisäämään päivittäistä vedenkulutusta..

Joillekin ihmisille uppoutuminen Morfen valtakuntaan auttaa selviytymään muistiongelmista, koska unohduksen voi laukaista tavallinen unen puute. Siksi tällaisille ihmisille resepti on banaali - sinun tarvitsee vain mennä nukkumaan aikaisemmin kuin ennen. Yksilöillä ei ole ongelmia lähtöajan Morfean valtakuntaan, vaan nukahtamisen kanssa. Tämän prosessin parantamiseksi on suositeltavaa välttää kofeiinin ja alkoholia sisältävien nesteiden käyttöä ennen nukkumaanmenoa, eikä sinun pitäisi myöskään katsella televisio-ohjelmia kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Optimaalinen olisi kävely muutama tunti ennen uppoutumista unelmien valtakuntaan, meditaatio tai muu rentoutuminen.

Tarvittavien tietojen muistamiseksi paremmin on suositeltavaa syventyä niihin syvemmälle, jotta se näyttää olevan "painettu" alakortteliin.

Voit myös käyttää assosiatiivista muistia, eli yhdistää tietoja toisiinsa tai laittaa ne runolliseen muotoon.

Mikä parasta, elävät kiinnostuksen herättävät tapahtumat, toisin sanoen emotionaalinen vastaus, muistetaan, joten on tarpeen turvautua tunteisiin, kun on tarpeen tallentaa tiettyjä tietoja muistiin..

Kirjoittaja: Psykoneurologi N.N.Hartman.

PsychoMed Medical and Psychological Centerin lääkäri

Unohtaa sanat, sekoittaa sanoja synnytyksen jälkeen

Se on koko ongelma. Raskauden aikana huomasin olevani hieman tyhmä, en halunnut mitään ja ajatuksiani oli vähän, mutta yleensä syyn sen raskauteen, kun istuin kotona ja puhuin muutamien ihmisten kanssa (oli vaikea toksikoosi ja muita ongelmia).

Synnytyksen jälkeen tuli jonkinlainen mielen selkeys, toiveet, tavoitteet ilmestyivät. Mutta synnytyksen jälkeen nukuin hirvittävän vähän, en ole pitkään nukkunut normaalisti. Jatkuva väsymys kertyy, ahdistus lisääntyy.

Viime kuukausien aikana olen alkanut huomata, että unohdan sanat, sekaisin sanoja. Voin sanoa sängyn - sohvan, astianpesukoneen - sijasta uunin, laita vedenkeitin, sanoa silitysrauta. Jotkut samanlaiset sanat. Tai yleensä sanon jotain: "Annan sinulle tämän. Tämä juttu. Kuten sitä kutsutaan." Ja seison siellä muistan sanan nimen viiden sekunnin ajan.

Aloin änkyttää hieman enemmän, en edes tiedä mitä kutsua sille, ehkä siksi, että en muista yhtäkkiä sanan nimeä ja hidastan sen vuoksi jotenkin keskustelua. Se ei ole havaittavissa muille, mutta mielestäni jokin on vialla. Puhun ja rakennan lauseita joskus kuten mestari Yoda. Harvoin, mutta se tapahtuu.

Samalla muistini on erinomainen, muistan kaiken! Pienimpään yksityiskohtiin saakka. Kaikki tapaukset, kaikki ostoslistat. ts. muisti ei ole muuttunut. En myöskään voi kutsua itseäni poissaolevaksi. Unohdan harvoin tai en tee mitä minun pitäisi.

Missä tämä? Mikä lääkäri? Onko sinulla ollut tätä ja mitä tehdä? Olen juonut äitiysvahvistetta kolme kuukautta, olin hermostunut, se auttaa minua. Ehkä tämä on häneltä vai ei? Vaikka en muista tarkalleen milloin kaikki alkoi. Heti synnytyksen jälkeen. Voisiko se johtua väsymyksestä, unen puutteesta ja ahdistuksesta? Koska en tuskin käy ihmisten luona enkä kommunikoi kenenkään kanssa, ei ole aikaa lukea kirjoja ja oppia myös jotain uutta.

Jos sinulla oli se, menikö se myöhemmin? Se huolestuttaa minua.

"Jotakin on tullut muistini." Tai sanoja, joita en vain muista

Hyvää päivää kaikille.

Haluaisin kertoa teille ongelmasta, josta on tullut minulle todellinen vitsaus jo jonkin aikaa. En tiedä, oletko törmännyt jotain sellaiseen, mutta olen jatkuvasti kirjoittajaurallani..

Minusta tuntuu kuin olisin jonkun tuntemattoman kokouksessa. "Hei. Olen Sasha. Ja unohdan sanat".

Ei ole väliä kuinka koominen se kuulostaa, kaikki on todella niin. Eikä vain mitään erityisiä sanoja, mutta kaikkein tavallisimpia.

Oletetaan, että kirjoitan tämän tekstin. Kaikki menee hyvin, tuottavasti. Ja nyt olen tullut siihen pisteeseen, jossa tietyn sanan pitäisi olla. Tiedän, että aiotun sanan on oltava täsmälleen - yksikään äänisynonyymi ei toimi - mutta tässä on sana, unohdin. Enkä muista.

Sinun täytyy pulmia, surffata Internetissä, lyödä erilaisia ​​vastaavia sanoja - kunnes lopulta saat oikean. Ja okei, kun se kestää minuutin tai kaksi. Mutta toisinaan tarvittava sana näyttää olevan piilossa tarkoituksella. Ja älä muista tai löydä sitä.

Alat jopa miettiä, onko sellaista olemassa - vai keksitkö vain sen itse? Mutta ei, tässä se on. Kymmenkunta sivuston jälkeen.

Esimerkiksi tänään vietin noin viisitoista minuuttia etsimällä sanaa, joka on synonyymi sanalle "hengästynyt", vain sen oli oltava epätäydellisessä muodossa. (eli ei "mitä tehdä?", vaan "mitä tehdä?"). No, yleensä etsin häntä, etsin. Ja jostain syystä mieleeni tuli ajatus, että oikean sanan tulisi olla sopusoinnussa "kiroamisen" kanssa - en tiedä mistä tällainen sotku tulee.

No, löysin sen seurauksena. Sana "turvotus". Yksinkertainen sana, tiedän sen hyvin. Ja sitten vietin paljon aikaa etsimällä häntä. Pikkujuttu - mutta sääli.

Muuten, tätä ei melkein koskaan tapahdu minulle jokapäiväisessä elämässä. Oikeat sanat putoavat huulilta. Mutta kirjallisesti - silloin tällöin.

Eikö tämä tapahdu kanssasi? Jaa ajatuksesi

Hämmentävät ja unohtavat sanat

Apnu. Siitä tuli täysin muistia. Unohdan kaiken, jopa tärkeät asiat, kuten soittaa tai antaa lapselle lääkkeitä. Joskus sekaannin sanoja voin sanoa yhden asian ajattelemalla jotain muuta kokonaan. Unohdan sanat, minun on selitettävä ne melkein. Tila on aalloissa, niin niin kuin normit. Ensimmäiset kuukaudet synnytyksen jälkeen minulla oli voimakas päänsärky. Harvemmin nyt. Normien paine, vaikka aiemmin se oli pienempi. Pulssi on joskus tuhma hidas. Vartioi myös, lapsi on 4 kuukautta vanha, viides.

Myös vanhimman kanssa muistini kärsi, mutta ei niin paljon. Sitten hän toipui, mutta silti paheni kuin ennen raskautta. Toinen on vielä pahempi. Pelkään kuvitella, mitä kolmannelle tapahtuu. Ja myös rakas isoäitini menetti muistinsa 80-vuotiaana.

Mitä tehdä, jos iäkäs henkilö menettää muistinsa ja milloin lääkäriin

Olemme kaikki joskus unohtaneet jonkun nimen, puhelinnumeron tai avaimet. Ikääntyessämme nämä jaksot ovat yleisempiä ja huolestuttavampia. Ikääntyessämme tietyt muutokset aivoissa ovat väistämättömiä, mutta vakavat muistiongelmat eivät kuulu niihin. Tavanomainen ikään liittyvä unohtaminen ei häiritse täysimääräistä elämää, tärkeintä on olla menettämättä kognitiivisten häiriöiden kehittymisen oireita. Jos vanhukset sukulaisesi ovat hämmentyneitä sanoista ja unohtavat jatkuvasti tärkeät tai jokapäiväiset asiat, saattaa olla syytä huoleen..

Vain unohtaminen tai dementia?

Satunnainen unohtaminen (ellei se edisty) ei heikennä kykyä työskennellä, elää itsenäisesti tai ylläpitää sosiaalista elämää.

Dementia on yleinen termi kuvaamaan useita oireita, mukaan lukien muistin, ajattelun, arvostelukyvyn, kielen ja muun ajattelutaidon heikkeneminen.

Se alkaa yleensä vähitellen, pahenee ajan myötä ja heikentää henkilön työkykyä ja sosiaalista vuorovaikutusta..

Tämä on usein yksi ensimmäisistä tai selkeistä dementian oireista. Muita varhaisia ​​oireita voivat olla:

  • esittämällä samoja kysymyksiä toistuvasti
  • unohtaa yksinkertaiset sanat puhuessaan;
  • sekavuus sanoissa - esimerkiksi "sänky" eikä "pöytä";
  • enemmän aikaa tuttujen tehtävien suorittamiseen;
  • asettamalla esineitä väärin vääriin paikkoihin, esimerkiksi asettamalla lompakkosi jääkaappiin;
  • unohdetaan usein käytetyt tai hyvin tutut nimet;
  • eksyminen kävellessä tutussa paikassa;
  • unohda säännöllisesti sammuttaa liesi;
  • mielialan tai käyttäytymisen muutokset ilman näkyvää syytä.

Nämä ovat kaikki vakavia merkkejä siitä, että vanhukset tarvitsevat lääkärinhoitoa..

Sairauksia, jotka aiheuttavat progressiivisia aivovaurioita ja johtavat dementiaan, ovat:

  • Alzheimerin tauti;
  • verisuonidementia;
  • frontotemporaalinen dementia;
  • dementia Lewyn ruumiilla.

Jotkut lääketieteelliset ongelmat aiheuttavat samanlaisia ​​oireita kuin dementia, mutta kun ne diagnosoidaan aikaisin, useimmat voidaan hoitaa onnistuneesti.

Sähkökatkojen korjaavat syyt:

  • Lääkkeet tai tietyt lääkkeiden yhdistelmät.
  • Putoamisen tai onnettomuuden aiheuttama pään vamma.
  • Emotionaaliset häiriöt (stressi, ahdistuneisuus tai masennus).
  • Alkoholismi, erityisesti vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa.
  • B-12-vitamiinin puute.
  • Kilpirauhasen vajaatoiminta (kilpirauhashormonien riittämätön tuotanto).
  • Aivosairaudet (kasvaimet tai infektiot).

Milloin lääkäriin

Jos olet huolissasi muistiongelmista, sinun on mentävä lääkäriin. On hyvä, jos vanhus vierailee terapeutin luona sukulaisen kanssa, joka osaa vastata joihinkin kysymyksiin. Ennen kuin vierailet lääkärin luona, yritä kerätä mahdollisimman paljon tietoa tilasta muistamalla seuraavat seikat:

  1. Milloin muistiongelmat alkoivat?
  2. Mitä lääkkeitä, mukaan lukien reseptilääkkeet, käsikauppalääkkeet ja ravintolisät, käytät ja millä annoksilla?
  3. Oletko äskettäin ottanut uutta lääkettä?
  4. Mitkä päivittäiset tehtävät alkoivat aiheuttaa vaikeuksia?
  5. Kuinka paljon alkoholia juot?
  6. Tapaa äskettäinen onnettomuus, kaatu tai lyö päätäsi?
  7. Mitä sairauksia olet viime aikoina kärsinyt?
  8. Tuntuuko sinusta surullinen, masentunut tai ahdistunut??
  9. On ollut suuria elämänmuutoksia tai stressaavia tapahtumia?

Terapeutti määrää todennäköisesti verikokeita ja aivotutkimuksia, jotka voivat auttaa tunnistamaan muistiongelmien syyt, tarvittaessa kääntymään neurologin, psykiatrin tai psykologin puoleen.

Dementiaan ei ole helppo päästä. Jotkut vanhemmat ihmiset yrittävät piilottaa tämän ongelman eivätkä edes ymmärrä, kuinka paljon he ovat sopeutuneet häiriöihin..

Voidaanko dementia estää??

Vaikka ei ole tunnettuja hoitoja, jotka voivat taata Alzheimerin taudin tai muun tyyppisen dementian ehkäisyn, on olemassa hoitoja, jotka voivat auttaa ylläpitämään "kognitiivista terveyttä".

Dementian kehittymisen riskiMitä voidaan tehdä
Ateriat sisältävät runsaasti tyydyttynyttä rasvaa, suolaa ja sokeria ja vähän kuitua.Terveellinen, tasapainoinen ruokavalio. Ateriat, joissa on vähän tyydyttyneitä rasvoja, ilman paljon suolaa, sokeria ja punaista lihaa. Kalan, hedelmien ja vihannesten lisääminen ruokavalioon.
Ylipainoinen tai liikalihava.Painonpudotus. Jopa 5-10% menettäminen voi vähentää dementian riskiä.
Säännöllisen liikunnan puute.On tärkeää istua vähemmän, nousta ylös ja liikkua säännöllisesti. Esimerkiksi portaiden kiipeily, päivittäinen kävely.
Tupakointi.Huonon tapan lopettaminen.
Juominen liikaa alkoholia.Vähennä alkoholinkäyttö minimiin.
  • Sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet;
  • diabetes;
  • munuaissairaus;
  • aivohalvaus.
Käy säännöllisesti lääkärintarkastuksissa. Noudata sairauksien esiintyessä lääkäreiden suosituksia. Pidä normaali verenpaine, kolesteroli ja verensokeri.

Henkinen ja sosiaalinen aktiivisuus vanhuudessa vähentää myös muistiongelmien riskiä.

Jos perheenjäsenelläsi on diagnosoitu dementia ja heidän oireensa pahenevat, saattaa olla aika alkaa etsiä vanhusten hoitolaitoksia, joilla on 24 tunnin hoito..

Yksityiskohtaista tietoa rekisteröinnistä ja majoituksesta yksityisessä Blago-täysihoitohuoneessa saa puhelimitse osoitteesta Khabarovsk 7 (4212) 69-16-48