logo

Synnytyksen jälkeinen masennus: ensimmäiset oireet, hoito, ehkäisy

Instagram ja muut sosiaaliset verkostot ovat täynnä kiiltäviä valokuvia hoidetuista nuorista äideistä, jotka suudelevat pienokaisiaan. Väsymys, unen puute, hermostuneisuus ja avuttomuus jäävät usein kulissien taakse. Nykyään ei ole tapana olla epätäydellisiä, ja vielä enemmän olla iloitematta vauvastasi. Mutta teemme poikkeuksen ja puhumme siitä, miksi kauan odotetusta äitiydestä tulee joskus täysin sietämätöntä. Ne, jotka ovat kokeneet ja selviytyneet synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, kertovat tarinansa.

Synnytyksen jälkeinen masennus on olemassa

Venäjällä masennusta ei pidetä sairautena. Ensimmäisinä päivinä synnytyksen jälkeen nuorille äideille näytetään, kuinka ruokkia ja pitää vauva, kuinka maitoa puristaa ja murskaa vauva oikein. Mutta he eivät puhu lainkaan tunteiden selviytymisestä ja synnytyksen jälkeisen masennuksen hoidosta..

Iowan yliopiston tutkijat havaitsivat, että 13% synnyttävistä naisista koki synnytyksen jälkeistä masennusta. He mainitsivat tapahtuman syiksi geneettisen taipumuksen, hormonaalisen yliherkkyyden kerrottuna henkilökohtaisilla konflikteilla, läheisten tuen puutteen ja vaikean elämäntilanteen..

On mahdotonta ennustaa etukäteen synnytyksen jälkeistä masennusta. Raskaus ja synnytys muuttavat suuresti naisen hormonaalista taustaa. Ja kuinka nämä muutokset vaikuttavat hänen käytökseen, on vaikea ennustaa. Synnytyksen jälkeinen masennus voi ilmetä sekä ensimmäisinä päivinä lapsen syntymän jälkeen että ensimmäisenä vuonna. Hoitamattomana on riski, että synnytyksen jälkeinen masennus kehittyy pysyväksi.

Käytännössäni tapaus oli yksi potilas - älykäs, kaunis, hyväntahtoinen nainen, joka päätti tulla äidiksi. Valitettavasti synnytyksen jälkeen hän kehitti erittäin vakavan masennuksen, johon liittyi pakkomielteisiä ajatuksia, vihaa ja syyllisyyttä, joka oli lähellä psykoosia. Hän ei voinut tuntea kiintymystä lastaan ​​kohtaan. Nuori äiti ei selviytynyt ylivoimaisesta vastuusta, unettomuudesta ja jatkuvasta ahdistuksesta. Huolimatta pyrkimyksistämme auttaa hän lopulta teki itsemurhan.,

Synnytyksen jälkeistä masennusta ei pitäisi laukaista

Luoteis-yliopiston Feinbergin lääketieteellisen korkeakoulun psykiatrian, käyttäytymistieteiden, synnytys- ja gynekologian professoreiden tieteellinen ryhmä mainitsee kauhistuttavia tilastoja. Joka viides nainen synnytyksen jälkeen ajattelee vahingoittavansa itseään tai lapsiaan. Useita vuosia nämä tutkijat ovat yrittäneet todistaa, että masennuksen merkkien tunnistaminen testien, kyselylomakkeiden ja kyselylomakkeiden avulla synnytyksen jälkeisenä aikana voi pelastaa tuhansia ihmishenkiä. Jos naisten emotionaaliseen tilaan kiinnitettäisiin enemmän huomiota synnytyksen jälkeen, verkostolla ei olisi uutisia itsemurhayrityksistä ja nuorten äitien kuolemista.

Ei niin kauan sitten minusta tuli äiti, tämä on ensimmäinen lapseni, nyt hän on 1 vuosi 7 kuukautta vanha. Raskaus ja synnytys olivat ihania, ilman komplikaatioita. Kun vauva oli 3 kuukauden ikäinen, mieleeni alkoi tulla kauhistuttavia, piinaavia, kauhistuttavia ajatuksia ja ideoita, että voisin tehdä tarkoituksellisesti jotain lapselleni: puukottaa häntä, kaataa kiehuvaa vettä ja vastaavia. Yritän ajaa nämä ajatukset pois, mutta ne tulevat tunkeileviksi ja vievät minut hysteriaan. Lisäksi rakastan lasta enemmän kuin kukaan elämässä, ja siksi sellaiset kauheat ajatukset ajavat minut hulluksi, kauhu lapsen vahingoittamisesta omin käsin johtaa haluun tehdä ensinnäkin jotain itselleni haitallista,

Vuonna 2016 naiset, joilla oli vauvoja sylissään, heittivät kirjaimellisesti yksi toisensa jälkeen ulos ikkunasta Moskovassa ja Pietarissa. Molemmissa tapauksissa synnytyksen jälkeinen masennus mainittiin itsemurhan syynä. Naiset, jotka ovat vahingoittaneet paitsi itseään myös lapsiaan, näyttävät olevan hirviöitä yhteiskunnassa ja lähetetään oikeuteen, vaikka he tarvitsevatkin lääkärin apua.

Siksi, kun olet löytänyt synnytyksen jälkeisen masennuksen ensimmäiset oireet, sinun on haettava apua ja puhuttava avoimesti ongelmistasi. Naisen käyttäytymistä on mahdotonta muuttaa, ennen kuin hän pääsee eroon psykologisista ongelmista, neurooseista ja henkisestä traumasta.

Muutama kuukausi syntymän jälkeen tyttäreni ja minä tuotiin sairaalaan ambulanssilla. Lääkärin sanat tekivät minut hyvin vihaiseksi. En edes muista, miten se tapahtui, mutta päädyin pöydän lähelle lääkinnällisillä laitteilla ja etsin jotain, joka voisi tappaa lääkärin. Jos lääkäri ei olisi häirinnyt minua kysymällä normaalia kysymystä, en tiedä mitä tapahtuisi seuraavaksi.,

Yleisiä oireita

Ensimmäinen "kello" on tuskallinen tila, joka on täynnä toivottomuutta ja surua. Tarkempia oireita ovat ärtyneisyys, mielialan vaihtelut, selittämätön suru ja kaipaus. Usein naisilla ruokahalu vähenee tai päinvastoin lisääntyy jyrkästi, energia lähtee ja unihäiriöt alkavat. Keskittyminen menetetään, nuoresta äidistä tulee hämmentävä ja huomaamaton. Kaikki, mikä ennen miellyttää, menettää nyt houkuttelevuutensa.

Ollakseni rehellinen, se peitti minut vahvasti, eikä minulla ollut ikuisia "nyyhkytyksiä", kuten monien tarinoiden tapauksessa. Minulla oli paniikki vauvasta. Pelkäsin olla yksin hänen kanssaan, pelkäsin kävellä hänen kanssaan yksin, pelkäsin nukkua, kun hän nukkui, ja hän nukkui sängyssä, mutta minusta tuntui, että hän sylkäisi ja tukahduttaisi sen, vaikka hän nukkui kyljellään. Pelkäsin ruokkia häntä, koska hän oppi vain syömään ja kuristi maitoa, jota oli paljon. Etsin kaikkialta jonkinlaista saalista, vaikka kaikki oli hyvin. Enkä vilpittömästi ymmärtänyt, miksi he eivät ymmärtäneet minua. Olin outo täsmälleen 40 päivää. Hormonit? Ensimmäinen lapsi? Pelko vastuusta? Nyt on tietysti hauska muistaa, mutta silloin en nauranut,

#LIFEHACK

Edinburghin asteikolla voidaan karkeasti määrittää, onko naisella postnataalinen masennus. Sen keksivät kolme skotlantilaista tutkijaa vuonna 1987. Tämä on yleinen kyselylomake, joka havaitsee masennushäiriöt. Tämä on kuitenkin vain apuväline huolenaiheiden vahvistamiseksi tai vahvistamiseksi. Mutta vaikka kyselylomakkeella oli negatiivinen tulos ja naisella on ainakin yksi synnytyksen jälkeisen masennuksen oireista ja emotionaalinen tila ei palaudu normaaliksi useita päiviä, on parempi ottaa yhteyttä asiantuntijaan.

Kuinka valmistautua synnytyksen jälkeiseen masennukseen

On melko vaikea valmistautua synnytyksen jälkeiseen masennukseen, koska on mahdotonta ennustaa tarkasti nuoren äidin reaktiota muutoksiin ja uuteen elämäntapaan..

On olemassa useita tekniikoita, jotka auttavat, ellei ehkäisemään synnytyksen jälkeistä masennusta, ainakin on helpompaa siirtää se ja päästä pois tästä tilasta nopeammin..

Kääntää

Ja luo myös realistisia odotuksia. Monet äidit, saatuaan tietää vauvan ulkonäöstä, rakentavat ihanteellisen kuvan maailmasta päähänsä. Ja joutuessaan vaikeuksiin he alkavat paniikissa ja joutuvat apatiaan. Psykologit neuvovat pitämään lapsen ensimmäistä vuotta uutena työpaikkana. Se ei ole koskaan helppoa, kun haet uutta työpaikkaa tai siirryt toiseen tehtävään. On käytettävä paljon aikaa työhön selviytyäkseen uusista vastuista.

Keskustele mieheni kanssa

Vaurioitunut suhde aviomieheen voi pahentaa synnytyksen jälkeistä masennusta. Aiemmin he ymmärsivät toisiaan täydellisesti, mutta lapsen tullessa tuntui siltä, ​​että he alkoivat puhua eri kieliä. Monet nuoret äidit toivovat liikaa toivoa kumppaninsa auttamiseen. Ja saamatta asianmukaista tukea, he kokevat sen henkilökohtaisena valituksena..

#TÄRKEÄ

Vauvan saaminen miehille on myös paljon stressiä. Monet eivät yksinkertaisesti tiedä, mitä tehdä vauvan kanssa, eivätkä heti totu uuteen rooliin. Lisäksi joskus mies tapaa sairaalasta paitsi uuden ihmisen, myös suuresti muuttuneen naisen, jonka kiinnostuksen kohteet ovat muuttuneet, uusia pelkoja ja uusia unelmia on ilmestynyt. Siksi jo raskauden aikana sinun on henkisesti viritettävä, että suurin osa vastuista vauvan hoidosta putoaa harteillesi, ja sitten aviomiehesi apu on miellyttävä bonus. Psykologit neuvovat keskustelemaan miehesi kanssa enemmän odottaessasi vauvaa. Keskustelkaa siitä, mihin toimiin kumppanisi voi ryhtyä piristämään sinua. Joku on vaikea ilmaista tunteitaan, pelkojaan tai myöntää avuttomuutta, mutta paljastukset voidaan korvata koodisanoilla, jotka ilmoittavat sinun halata, kehua tai vain jättää sinut hiljaa hetkeksi..

Tapaa ne, joilla on jo lapsia

Ja useammin kommunikoida heidän kanssaan, oppia kokemuksesta ja pyytää neuvoja. Ymmärtäminen, että joku muu on kohdannut samanlaisia ​​ongelmia, voi tehdä elämästä paljon helpompaa. Siksi, kunnes vauva on syntynyt, etsi "kiinnostavia äitejä" foorumeilta, kursseilta tai läheiseltä pihalta.

Nuku samaan aikaan vauvan kanssa

Ensimmäisten kuukausien aikana, kun vauva nukkuu, äidin on mentävä lepäämään samaan aikaan, eikä pesemään kiihkeästi astioita ja siivoamaan asuntoa. Harvat ihmiset onnistuvat saamaan hyvät yöunet, kunnes lapsi on 1-1,5 vuotta vanha. Siksi sinun on arvostettava jokaista mahdollisuutta rentoutumiseen ja viettää vapaa-aikaa nukkumiseen. Unen puute johtaa ärtyneisyyteen ja voi myös johtaa synnytyksen jälkeiseen masennukseen.

Käytä gadgeteja

Ja kaikki keinot, jotka yksinkertaistavat vauvan hoitamista ja auttavat hoitamaan kotitaloutta. Vapauta aikaa itsellesi, suosikkiaktiviteeteihisi ja yhteydenpitoon rakkaasi kanssa.

Kuinka päästä eroon rasittuneesta synnytyksen jälkeisestä masennuksesta

Jos synnytyksen jälkeinen masennus jatkoi edelleen, sinun on ensinnäkin myönnettävä se itsellesi. Yksikään nuori äiti ei ole syyllinen siihen, että hänellä on synnytyksen jälkeinen masennus. Tämä on sama sairaus kuin flunssa tai kylmä. Apatia voi ohittaa kaikki.

Puhua

Monet naiset ovat hämmentyneitä puhuessaan ongelmista pelätessään muiden kritiikkiä ja kielteisiä arvioita. Siksi he eivät edes tunnista itseään. On kuitenkin välttämätöntä jakaa kokemuksia, pelkoja ja ongelmia rakkaillesi. Jos et halua kuormittaa sukulaisiasi, sinun on keskusteltava ystävien kanssa tai parempi - psykologin kanssa.

Negatiivisten tunnetilojen vaihtamiseksi on monia tekniikoita, mutta tämä tulisi tehdä ammattilaisen valvonnassa. On erityisen tärkeää vapauttaa itsesi pakkomielteisistä ajatuksista ja ahdistuksesta. Mutta mikään neuvo ei auta täällä, sinun on löydettävä vähintään tunti viikossa neuvotella psykologin tai psykoterapeutin kanssa,

Pyytää apua

Ystävät, vanhemmat, aviomies, erikoiskoulutetut ihmiset. Tärkeintä ei ole teeskennellä olevansa supernainen, joka voi tehdä kaiken. Siirrä osa vastuista muille, vapauta vähintään puoli päivää itsellesi. Tee se, mikä aiemmin oli olennainen osa elämääsi: käy elokuvissa tai uima-altaalla, tee manikyyri, kävele yksin tai vain istu kahvilassa. Muista, että äidin hyvällä mielialalla on positiivinen vaikutus lapseen..

Fyysisten harjoitusten tekeminen

Urheilun on osoitettu auttavan mielenterveysongelmien hallinnassa. Fyysisen toiminnan aikana tuotetaan adrenaliinia ja oksitosiinia, jotka parantavat mielialaa. Lisäksi tekemällä pieni päivittäinen liikunta voi auttaa sinua tulemaan kuntoon synnytyksen jälkeen. Ja jos nainen pitää heijastuksestaan ​​peilissä, masennukseen on paljon vähemmän syitä..

Löydä aikaa päästä mukaan

Yksi äitiyden negatiivisimmista puolista on rutiini. Joka päivä sinun on tehtävä sama asia. Samanaikaisesti naiset eivät näe toimintansa tulosta sellaisenaan. Keitetty illallinen syö nopeasti, ja sinun on kypsennettävä se uudelleen, huoneiston siisteys muuttuu välittömästi kaaokseksi, ja tietyn hetken aikana syntyy turhien toimintojen noidankehä. Harrastukset auttavat monipuolistamaan rutiinia. Siksi psykologit neuvovat piirtämään kuvia, ompelemaan vaatteita, bloggaamaan, neulomaan tai tekemään jotain muuta, mikä tuo iloa nuorelle äidille..

Ensimmäisen lapsensa syntymän jälkeen en huomannut erityisesti synnytyksen jälkeistä masennusta. Vaikka hän oli hyvin nuori äiti eikä ollut lainkaan valmis vauvan syntymään. Mutta minua ympäröivät sukulaiset, jotka auttoivat poikaani ja häiritsivät minua surullisista ajatuksista. Ja valmistauduin toiseen vauvaan, tiesin mitä odottaa synnytyksen jälkeen, ja olin varma, että synnytyksen jälkeinen masennus ohitti minut. Mutta syntymänsä ensimmäisinä kuukausina Vasilina koki uskomatonta surua ja yksinäisyyttä. Minusta tuntui, että olin yksin koko maailmaa vastaan. Lisäksi asetin miehelleni liian suuria odotuksia ja riidelin jatkuvasti hänen kanssaan, koska hän ei kiinnittänyt riittävästi huomiota minuun ja lapsiin. Rutiininomainen ja loputon Groundhog-päivä tapettiin. Harrastus auttoi pääsemään eroon masennuksesta,

Jos masennus jatkuu ja negatiiviset ajatukset ilmaantuvat yhä useammin, nuoren äidin on etsittävä pätevää apua. Saatat tarvita korkeintaan kaksi istuntoa psykoterapeutin kanssa. Lääkitys voi olla tarpeen. Joka tapauksessa ei ole mitään häpeällistä hakea apua lääkäreiltä. Lisäksi vauvan terveys riippuu suuresti äidin kunnosta. Hyvää raskautta, helppoa synnytystä ja onnellista tapaamista vauvasi kanssa.

Synnytyksen jälkeinen masennus

Synnytyksen jälkeinen masennus on äskettäin synnyttäneen naisen masentunut, masentunut tila, johon liittyy tämän ajan psykologisia vaikeuksia.

Sisältö

  • 1 Synnytyksen jälkeinen masennus ja sen ilmenemismuodot
  • 2 Masennuksen syyt
  • 3 Kuinka hoitaa synnytyksen jälkeistä masennusta
  • 4 Hälytystilanne
  • 5 Viitteet

Synnytyksen jälkeinen masennus ja sen ilmenemismuodot

Naisten synnytyksen jälkeinen masennus on melko yleinen esiintyminen nykyaikaisessa elämässä. Tilastojen mukaan noin 50% vauvojen äideistä kohtaa sen, mutta tosielämässä melkein jokainen nainen myöntää olevansa tässä tilassa jonkin aikaa synnytyksen jälkeen. Useimmiten synnytyksen jälkeistä masennusta esiintyy naisilla, jotka ovat synnyttäneet ensimmäisen lapsensa, mutta joskus sitä esiintyy myös äideillä, joilla on jo vanhempia lapsia. Synnytyksen jälkeinen masennus ilmenee yleensä toisella tai kolmannella kuukaudella synnytyksen jälkeen, ja se voi kestää yli vuoden.

Synnytyksen jälkeisen masennuksen ilmenemismuodot naisessa ovat väsymys, ahdistuneisuus, ärtyneisyys, epätoivo, mielialan vaihtelut, liiallinen emotionaalisuus, hämmentäväisyys, kaunaa, masennus, unettomuus, seksuaalisen halun puute. Nuorta äitiä kiusaa liiallinen vastuuntunto lapsesta, koska syntyy jännitystä siitä, että hän ei selviydy hyvin äidin vastuusta, ja toivottomuuden ja avuttomuuden tunne. Hän tuntee syyllisyyttä siitä, ettei tunne äitiyden iloa. Hän pelkää myös näkymien puutetta muuttaa tilannetta, hän pelkää, että nyt hän ei voi palata entiseen elämäänsä pitkään aikaan..

Joissakin tapauksissa lapsi hylätään jopa, nainen alkaa alitajuisesti syyttää häntä siitä, että hän on niin masentuneessa tilassa. Joskus nuori äiti on erotettu ulkomaailmasta, eikä hän halua kommunikoida muiden kanssa ja hyväksyä heidän apuaan.

Masennuksen syyt

-Odotusten epäjohdonmukaisuus todellisuuden kanssa, pettymys äitiyteen.

Nainen, joka odottaa ensimmäisen lapsensa syntymää, tuntee vain teoriassa kaikki tulevan elämänsä ongelmat ja huolet. Jos hän kuvitteli elämän vauvan kanssa täysin positiivisena ajankohtana, ilman pieniä miellyttäviä ongelmia, johon liittyy vauvan onnellinen kohina ja hymyily, synnytyksen jälkeen hän on usein pettynyt. Elämä muuttuu vauvan jatkuvaksi hoitamiseksi, ja joskus äidillä ei ole edes viittä minuuttia jäljellä itselleen.

Synnytyksen jälkeen naisen hormonaalinen tausta muuttuu dramaattisesti (naishormonien estrogeenin ja progesteronin tuotanto, jota esiintyy suuria määriä kehossa raskauden aikana), mikä voi vaikuttaa negatiivisesti hänen hyvinvointiin ja mielialaan.

-Kehon fyysinen uupumus

Raskaus ja synnytys on vaikea testi naisruumiille, minkä jälkeen se tarvitsee toipumista ja lepoa. Mutta usein naisella, jolla on vauva sylissään, ei ole aikaa syödä normaalisti, ja imetyksen aikana äidin ruumiin tulisi saada täysimittainen ja korkealaatuinen ravinto. Sattuu, että imevä äiti on tiukalla ruokavaliolla lapsen voimakkaan allergian takia, eikä hän siksi saa riittävän monipuolista ruokaa. Riittävän unen puute vaikuttaa myös negatiivisesti äidin kehon fyysiseen kuntoon..

-Liiallinen huoli lapsesta

Koska lapsen hoidosta ei ole kokemusta, äiti epäilee jatkuvasti tekevänsä kaiken oikein. Hän pelkää tehdä virheen, unohtaa jotain, vahingoittaa jotakin lasta. Joskus äiti ei periaatteessa hyväksy sukulaisilta mitään neuvoja lapsen hoitamisesta, mutta samalla hän ei itse aina selviydy näistä velvollisuuksista. Tämä tekee hänen ongelmastaan ​​vielä pahemman..

Usein nuori äiti lapsen syntymän jälkeen tekee saman määrän kotityötä kuin ennen syntymää. Jos aviomieheltään ja muilta sukulaisilta ei ole apua lastenhoidossa ja kotitöissä, hänen ei ole helppoa selviytyä kaikista asioista.

Useimmille äideille elämä vauvan kanssa tulee loputtomaksi Groundhog-päiväksi. Yksitoikkoinen harmaa arkielämä, tarve olla vauvan kanssa ympäri vuorokauden, viestinnän ja viihteen puute vaikuttavat negatiivisesti äidin mielialaan.

-Muutokset ulkonäössä

Naisten synnytyksen jälkeen luku ei yleensä muutu parempaan suuntaan. Edellisten volyymien palauttaminen ja muodon muuttaminen vie paljon aikaa. Naisen mielestä hän on menettänyt houkuttelevuutensa. Ylipaino, venytysmerkit, ajan puute kosmetologille ja kuntosalille menemiseksi eivät tuota optimismia ja itseluottamusta nuorelle äidille.

Jos lapsella on terveysongelmia, se vaikuttaa usein äidin hyvinvointiin vakavimmalla tavalla. Tässä tapauksessa hän itse tarvitsee sukulaisten ja ystävien tukea ja apua..

-Ajan puute lepoon, henkilökohtaisiin asioihin, henkilökohtaiseen hoitoon.

Kuinka käsitellä synnytyksen jälkeistä masennusta

  • Toipuminen

Saada tarpeeksi unta. Jos et saa tarpeeksi unta yöllä, muista mennä nukkumaan päivällä, kun myös lapsi nukkuu, ja jätä kotitöitä myöhempää tarvetta varten..

Yritä syödä kunnolla ja säännöllisesti, juo vitamiinivalmisteita tarvittaessa.

Käytä kaikkia saatavilla olevia laitteita ja asioita, jotka helpottavat äidin hoitamista vauvasta ja vapauttavat aikaa, kuten vaippoja, keinutuolia, itkuhälytintä, säilykkeitä.

  • Kotitalous

Yritä optimoida kaikki kotityöt, lykätä hetkeksi tehtäviä, jotka eivät vaadi ensisijaista suoritusta. Tee vain välttämättömät.

  • Apua rakkailta

Älä ole ujo pyytämään sukulaisiltasi apua. Keskustele ensin miehesi kanssa tilastasi. Ehkä hän ei edes epäile, että tunnet olosi huonommaksi kuin ajettu hevonen, ja valmista herkullinen illallinen viimeisellä voimallasi. Siirrä sille joitain mahdollisia toimintoja lapsen tai osan kotitöiden hoidosta. Jos aviomies työskentelee koko päivän eikä pysty tarjoamaan edes vähäistä apua, voit kääntyä lapsen isovanhempien tai muiden perheen sukulaisten puoleen. Pyydä heitä työskentelemään jonkin aikaa lapsen kanssa tai auttamaan kotitöissä. Ystävä voi myös auttaa, ehkä hän ei kieltäydy kävelemästä tunnin tai kaksi rattaiden kanssa, kun käydään yrityksessäsi..

  • Aika itsellesi

Tee aviomiehesi tai jonkun muun perheessäsi vapaa-ajan järjestäminen vähintään kerran viikossa. Pyydä jotakuta muuta hoitamaan vauvaa pari tuntia viikossa. Ja vietät harvinaiset ilmaiset minuuttisi vain itsellesi. On parempi lähteä talosta ja mennä minne haluat - kauneussalongiin, kauppaan, kahvilaan, elokuvateatteriin, käydä ystävän luona tai vain rauhallisesti kävellä kadulla. Äidit, jotka ovat saaneet tällaisen mahdollisuuden pitkäaikaisen jatkuvan kotona istumisen jälkeen vauvan kanssa, saavat suurta iloa ja positiivista energiaa tällaisista "retkistä". On myös erittäin hyvä, jos isoäidit päästävät sinut ja miehesi kävelemään yhdessä viikonloppuisin..

Yritä pysyä hoidossa samalla kun houkuttelet ulkonäköä miehellesi. Älä luovu läheisestä suhteestasi aviomiehesi kanssa "parempiin aikoihin asti", se voi johtaa epämiellyttäviin seurauksiin. Yritä löytää aikaa aikaa yhdessä..

  • Viestintä

Usein lapsen tullessa nainen siirtyy pois entisistä ystävistään, joilla ei ole lapsia. Hänellä ei ole kenenkään puhua, keskustella asioistaan ​​ja ongelmistaan. Mutta on mahdollisuus saada uusia tuttavuuksia samojen nuorten äitien kanssa. Lisäksi heidän kanssaan on aina ehtymättömiä keskustelunaiheita - kasvavista lapsista. Voit tutustua kadulla rattaiden kanssa, klinikalle tai löytää ystäviä Internetistä kaupunkisi foorumilla..

Joskus äiti rajoittaa viestintää jopa sukulaisten kanssa, uskoen lapsen olevan hermostunut "ylimääräisistä" ihmisistä tai vieraat kohtelevat vauvaa väärin. Ajattele, jos liioittelet mahdollisia ongelmia, koska isoäidit ja tädit ovat myös vauvan sukulaisia, ja he haluavat kommunikoida hänen kanssaan.

Hälyttävä tilanne

Mutta on usein tapauksia, joissa synnytyksen jälkeinen masennus muuttuu liian vakavaksi, eikä nainen pysty selviytymään siitä yksin tai rakkaansa avulla. Käyttäytyminen muuttuu riittämättömäksi, tapahtuu paniikkikohtauksia, aggressiota, mikä aiheuttaa konflikteja kaikkien ympärillä olevien kanssa. Tämä voi tehdä äidistä vaarallisen lapselleen. Joskus vauva on täydellinen apatia ja tietämättömyys. Psykiatriassa tätä tilaa kutsutaan "synnytyksen jälkeiseksi psykoosiksi". Tässä tapauksessa on tarpeen ottaa yhteyttä neuropatologiin tai psykiatriin, joka määrää hoidon auttaakseen naista selviytymään tästä tilasta..

Synnytyksen jälkeinen masennus - oireet, syyt ja hoidot

Joillekin synnytyksen jälkeinen masennus kuulostaa puhehahmolta ja oivalta. Mutta tämä on todella vakava sairaus, joka vaikuttaa jopa 20 prosenttiin äideistä. Ja pahinta mitä voidaan tehdä, on syyttää naista "heikkouteen". Koska nainen on tällä hetkellä niin paha, ettet halua kenenkään kokevan sitä omalla ihollaan. On tärkeää lukea tämä kaikille: ei vain äideille, vaan myös heidän rakkailleen, jotta voisimme tietää, miten nainen voidaan pelastaa tällaisessa tilanteessa. Yksityiskohdat - Passion.ru-materiaalissa ja psykologi Irina Maltseva.

© Kohteliaisuus: PASSION.RU Inna Maltseva,

psykologi kliinisen ja diagnostiikkakeskuksen MEDSI Krasnaja Presnyassa

Äidin psykologinen tila ja poistumisreitit

Synnytyksen jälkeinen masennus yhteiskunnassamme on suhteellisen uusi ilmiö, vaikka ongelma sinänsä on ollut olemassa jo kauan. Teollistumisen aikakaudella, kun ihmiset muuttivat suuriin kaupunkeihin ja jokainen perhe alkoi elää erillään vanhemmasta sukupolvesta, kävi ilmi, että toisaalta tässä on - pieni onnellisuus - erillinen asunto. Toisaalta tällaisessa tilanteessa nainen, jolla on lapsi sylissään, on täysin yksin neljän seinän sisällä, eikä lähistöllä ole aina ketään, joka on valmis ojentamaan avustavan käden nuorelle äidille ja olemaan siellä jatkuvasti..

Hyvän onnellisen tapahtuman jälkeen nuoren perheen elämässä ja palattuaan sairaalasta äiti itse asiassa elää lisääntyneessä toimintatilassa ympäri vuorokauden - pestä, ruokkia, laittaa sänkyyn, laittaa asiat järjestykseen talossa, ja jos vielä on muita lapsia, tehtävä muuttuu monimutkaisemmaksi kerroin. On hyvä, jos lapsen isä osallistuu aktiivisesti vauvan hoitoon ja antaa äidille ainakin vähän lepoa. Mutta jos tämä ei ole mahdollista, nainen on "partaalla".

Synnytyksen jälkeinen masennus on masentunut ja masentunut mielentila, jota esiintyy noin 20 prosentilla naisista. Tämä on merkki siitä, että nainen on ylittänyt kehon henkiset, fyysiset ja henkiset kyvyt sopeutua uusiin olosuhteisiin, ja hän tarvitsee välitöntä apua. Ja "hyvin toivovien" neuvo - vedä itsesi yhteen, älä kukista - pahentaa vielä enemmän nuoren äidin jo vaikeaa tilaa.

Kuinka tämä tila ilmaistaan??

Masentuneissa naisissa kaikki tunteet ja toiveet ovat sorrettuja. Hän ei halua syödä, hän ottaa ruokaa nimellisesti, ilman iloa. Hän ei halua työskennellä talon ympäri, kommunikoida ihmisten kanssa, hän välttää kontakteja.

Synnytyksen jälkeinen masennus ilmenee eri tavoin, se voi ilmetä heti synnytyksen jälkeen tai kuukauden tai 3-4 kuukauden kuluttua synnytyksestä. Synnytyksen jälkeinen euforia on jo päättynyt, eikä vauva vielä anna palautetta äidin hoidosta ja kiintymyksestä.

Masennus kestää yleensä useista päivistä useisiin kuukausiin. Synnytyksen jälkeisen masennuksen syy liittyy jossain määrin hormonaalisiin muutoksiin naisen kehossa raskauden ja synnytyksen jälkeen..

On kuitenkin muitakin tekijöitä, jotka lisäävät masennuksen todennäköisyyttä: - jos nainen on kokenut masennusta muina aikoina elämässään; - suhteissa aviomiehen / kumppanin kanssa on ongelmia tai vaikeuksia; - lapsi on syntynyt ennenaikaisesti, on sairas tai sillä on kehityshäiriöitä - jos viime aikoina nainen on menettänyt rakkaansa (esimerkiksi vanhemmat tai joku muu, hyvin läheinen), kuoli.

Uskotaan, että masennusta esiintyy useammin naisilla, joilla on korkea sosiaalinen asema ja koulutustaso. Näin ei kuitenkaan aina ole. Masennuksen riski on paljon suurempi naisilla, jotka elävät vaikeissa olosuhteissa, eivät saa tukea rakkailtaan, heillä on taloudellisia ongelmia, työtä ja väkivaltaa. Kuuluisat ja koulutetut naiset ovat täydessä näkymässä. Heillä on vain varaa puhua avoimesti tunteistaan ​​ja hakea apua..

Toinen masennuksen syy voi olla äidin vaikea lapsuus. Naisen, joka on kasvanut ilman äidin huolta ja kiintymystä orpokodissa tai perheessä, jossa on usein skandaaleja, on vaikeampi hoitaa lasta. Varhaisimpia muistoja ei poisteta muistista, ne vaikuttavat edelleen ihmiseen. Sukulaiset eivät ymmärrä naisen tilaa, koska lapsen syntymän pitäisi olla onnellinen tapahtuma! Jos masennus ohittaa sinut, älä pelkää. On kuitenkin syytä muistaa, että masennus ei ole blues ja kapriiseja, kuten jotkut uskovat. Masennus on sairaus, ja sitä tulisi hoitaa asiantuntijan avulla.

Ensimmäinen askel masennuksesta pääsemiseksi on olla tietoinen tilastasi. Tämä on normaali vaihe jokaisen naisen elämässä. Ei ole väliä millainen lapsi syntyi.

Tämä tila on väliaikainen eikä kestä kauan. Ja mikä tärkeintä, jokaisella on omat sisäiset resurssinsa tämän tilan voittamiseksi. Ja kommunikointi lapsen kanssa, iloiset hetket kosketuksesta häneen auttavat ensinnäkin selviytymään sisäisestä tilasta.

Masennus liittyy usein syntyvään syyllisyyden tunteeseen. Äiti ajattelee tekevänsä jotain väärin tai kiinnittää vähän huomiota vauvaan, varsinkin jos vauva on syntynyt ennenaikaisesti tai terveysongelmilla.

Tässä tapauksessa on suositeltavaa muodostaa hyvä yhteys lastenlääkäriin ja esittää kysymyksiä lääkärille. Sinulla on kaikki oikeudet saada tietoja lapsesi terveydentilasta ja hänen tulevan kehityksen ennusteestaan.

Mitä enemmän naisella on tietoa lapsensa terveydestä, sitä helpompaa hänen on luoda päivittäinen rutiini, järjestää hänelle hoito, ja sitten voit oppia tunnistamaan "hälyttävät" oireet!

Riskitekijät ja läheisten tehtävä

Hormonien vaikutukset synnytyksen jälkeiseen stressiin

Heti synnytyksen jälkeen naisen hormonaalinen tausta muuttuu. Naishormonien - estrogeenin ja progesteronin - määrä, joita munasarjat tuottivat suurina määrinä raskauden aikana, alkaa laskea vauvan syntymän jälkeen ja palata tasolle ennen raskautta. Hormonaalisen taustan muutoksilla on voimakas vaikutus naisen hermostoon, hyvinvointiin ja emotionaaliseen tilaan. Tämä tila vakiintuu ensimmäisen kuukauden jälkeen synnytyksen jälkeen. Imettävät naiset ovat vähemmän alttiita synnytyksen jälkeiselle masennukselle kuin ei-imettävät naiset. Kyse on prolaktiinista - hormonista, joka stimuloi imetystä ja joka suojaa masennukselta.

Sisäinen konflikti

Lapsen saaminen asettaa naiselle useita vastuita, joita ei ollut aiemmin. Jatkuva fyysinen ja emotionaalinen "kiinnittyminen" lapseen saa äidin ymmärtämään, että hänen on erotettava tavallisesta elämäntavastaan, käyttäytymisvapaudestaan. Nyt vauvoille on annettava kaikki voimat, kaikki tämä tulee ongelmalliseksi. Uuden sosiaalisen roolin ja vanhojen vaatimusten ja tapojen välillä syntyy ristiriita - tämä voi aiheuttaa tyytymättömyyttä elämään ja masennusta.

Sukulaiset

Nuori äiti elää varsinkin lapsen syntymän jälkeisinä kuukausina henkisten, fyysisten ja henkisten kykyjensä rajoissa. Mutta on tärkeää ymmärtää: hän antoi lapselle elämän ja hänellä on oikeus muiden huomioihin! On järkevää hakea apua läheisiltä ihmisiltä: aviomiehellesi, äidillesi, anopillesi, tyttöystävillesi, ja jos on mahdollisuus, kutsu sitten lastenhoitaja tai au pair - tämä on hieno tapa päästä ulos. On parempi tehdä tämä etukäteen, eikä sillä hetkellä, kun hermot ovat jo rajalla. Voit järjestää "äitien vapaapäivän" kerran viikossa. Suunnittele poistumistasi etukäteen, maisemien vaihtaminen on hyödyllistä. Naisen itsensä on tärkeää oppia puhumaan sisällä tapahtuvasta, sisäisestä tilastaan, peloistaan, ahdistuksestaan, koska kukaan ei voi arvata tätä, jos hän ei osaa ilmaista sitä selvästi muiden kanssa.

Mitä tehdä, jos nainen tai hänen kumppaninsa epäilevät synnytyksen jälkeistä masennusta?

Nainen voi ensin nähdä synnytystä edeltävän tai kliinisen psykologin, psykiatrin, joka voi auttaa erottamaan huonon mielialan kliinisestä masennuksesta. Lääkityksen määrää vain psykiatri. Tämän tunnistamiseksi on olemassa erityisiä tekniikoita ja testejä. Jokaisella naisella on paha mieliala, mutta se kulkee nopeasti ja väliaikaisesti. Masennus on luonteeltaan viipyvä, ja siinä on syyllisyyden ja sisäisen tyhjyyden tunne, jota nainen ei pysty selviytymään yksin pitkään aikaan.

Synnytyksen jälkeisen masennuksen vaikutus lapsen kehitykseen

Lukuisat tutkimukset osoittavat, että synnytyksen jälkeisessä masennuksessa olevien äitien on vaikeampi luoda yhteyttä, kiinnittyä vauvaansa ja antaa heille turvallisuuden ja itseluottamuksen tunne. Äiti on usein upotettu itseensä, tuntuu onnettomalta ja väsyneeltä, hänen on todella vaikea nauttia siitä, mitä hän tekee lapsensa kanssa. Jotkut äidit eivät selviydy tunteista, he hajoavat. Jotkut ovat raivoissaan tai epätoivoisia, toiset vain sivuuttavat lapsen..

Tällaisissa tapauksissa vauvojen on vaikeampaa tuntea olonsa turvalliseksi. Loppujen lopuksi äiti on lapselle koko maailma, ja hänen reaktionsa auttavat muodostamaan vauvan käsityksen maailmasta..

Tämän seurauksena vauvoilla on kaksi vastakkaista käyttäytymisstrategiaa:

"Levoton". Tällaiset vauvat itkevät paljon ja ovat usein kapriiseja. Niitä on vaikea käsitellä, ne näyttävät olevan ikuisesti onnettomia. Vauvat ovat jännittyneitä ja valmiita itkemään joka minuutti. Heillä on usein vaikeuksia ruokkia ja nukkua. Äidin on hyvin vaikea jättää vauva edes minuutiksi, lapsen huuto vaatii häntä jatkuvasti. Nämä vauvat ovat herkkiä, sairastuvat usein..

"Hiljainen". Nämä lapset näyttävät jopa liian rauhallisilta. Et tuskin kuule niitä. He tuottavat vähän ääniä (huminaa ja röyhkeä), eivät kiinnosta juurikaan muita. Heidän katseensa suuntautuu usein avaruuteen. Nämä lapset eivät ole vaativia, he ovat tyytyväisiä siihen, mitä heillä on. He näyttävät vähemmän uteliailta kuin ikäisensä ja hymyilevät ja nauravat vähemmän. Tulevaisuudessa lapsilla, joilla on molemmat käyttäytymisstrategiat, voi olla suuria vaikeuksia tottua lastentarhaan (he itkevät paljon tai käyttäytyvät huonosti). He ovat vaativampia ja kapriisimpia. Heillä voi olla vaikeuksia luoda kontakteja ikäisensä kanssa, useita pelkoja ja muita käyttäytymisongelmia. Tutkimukset osoittavat, että lapset ovat usein vaikeuksissa jopa koulun iässä, jos perhe ja lapsi eivät ole saaneet ammattiapua..

Synnytyksen jälkeisen masennuksen ehkäisy

Miksi synnytyksen jälkeinen masennus on niin harvinaista??

Selitys tähän on äitien haluttomuus hakea apua yhteiskunnassa kehittyneiden negatiivisten stereotypioiden vuoksi psykologin vierailusta tällaisessa tilanteessa. Haluttomuus hakea apua johtuu useimmiten pelosta väärinymmärryksestä tai syyllisyydestä, muutosten pelko on yksi tyypillisistä masennuksen oireista.

Puhuminen vaikeuksista tuntemattomien kanssa ei ole helppoa, on sitäkin vaikeampi myöntää, että et tunne onneasi vauvan syntymästä lähtien. Siksi naiset kärsivät yksin, mikä lisää heidän vaikeuksiaan. Joskus masennus sekoitetaan toiseen tilaan, synnytyksen jälkeiseen psykoosiin. Se on synnytyksen jälkeisen mielenterveyden häiriö.

Jotkut äidit ajattelevat, että ainoa tapa päästä eroon masennuksesta on lääkitys, mutta koska he imettävät, he eivät voi edes ajatella masennuslääkkeitä. Ja naiset eivät usein usko psykologiseen apuun. Psykoosin ja vakavan masennuksen tapauksessa naisen on haettava asiantuntijan apua aloittaakseen hoito aikaisemmin eikä kärsivän ja kärsimästä alemmuudestaan. Hoito voidaan tehdä kotona masennuslääkkeillä. Ja vain vakavissa tapauksissa sairaalahoitoa tarjotaan erikoistuneelle klinikalle.

Hoito kestää tilan vakavuudesta riippuen yksilöllisesti. Hoidon jälkeen nainen palaa vähitellen normaaliin elämäntapaan, tämä ei tarkoita sitä, ettei hän voi enää olla sama tai "normaali", kukaan ei tunnista naista hulluksi tällaisessa tilanteessa. Tämä ei tarkoita, että hänellä olisi taipumus uusiutua hoidon jälkeen. Tämä on hänen henkilökohtainen kokemuksensa, ja ehkä nainen oppii auttamaan itseään olemaan uupumaton ja hyväksymään rakkaansa avun ja hoidon. Ja tämä kokemus auttaa läheisiä ihmisiä olemaan herkempiä naisen tilaan synnytyksen jälkeen. Isät saattavat myös tarvita apua tässä tilanteessa..

Mitä aviomies tuntee

Joillakin nuorilla isillä ei ole aavistustakaan, mitä tehdä lapsen kanssa, kun hän on hyvin nuori. Se voi olla hyvin vaikeaa miehelle, joka ei tiedä mitään synnytyksen jälkeisestä masennuksesta eikä ymmärrä vaimonsa tilaa. Hän tuntee olevansa ei-toivottu, hylätty.

Jatkuvasti tyytymätön vaimo, joka lisäksi, kuten masennuksessa usein tapahtuu, on lakannut huolehtimasta itsestään, saa miehen syylliseksi ja joskus ärtyneeksi.

Kuinka suojella itseäsi mahdollisimman paljon synnytyksen jälkeisestä masennuksesta:

1. Sinun on ymmärrettävä, että masennus on väliaikaista, se ohittaa eikä jätä jälkiä. 2. Sinun on oltava tarkkaavainen tunteidesi suhteen. Sinun tulisi kertoa rakkaillesi näistä tunteista, mitä tapahtuu. 3. Yritä ottaa mukaan kaikki mahdolliset vauvan hoitoon ja varata aikaa tarvitsemallesi lepoajalle. 4. Nukkuminen on erittäin tärkeää! Jos lapsi nukahtaa, yritä levätä antamatta periksi häiritseville ajatuksille. 5. Älä pidä tunteitasi itsessäsi. Tuo ne pinnalle, jaa ne luotettavien ihmisten kanssa. 6. Älä yritä olla vahva, jos haluat itkeä - älä pidä kyyneleitäsi. Kyyneleet tuovat helpotusta. 7. Jos sinusta tuntuu, että et pysty selviytymään tilastasi itse - pyydä apua asiantuntijoilta. 8. Kyky rentoutua (rentoutua) auttaa tuntemaan olonsa paremmin kaikissa tilanteissa, erityisesti raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. Meditaatio ja tietoisuus, tietoisuus auttavat myös selviytymään negatiivisista tunteista raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. 9. Rentoutuminen on taito, joka kehittyy. Mitä enemmän harjoittelet, sitä paremmin se kehittyy..

Synnytyksen jälkeisen masennuksen oireet ja syyt

Masennus on hormonaalinen epätasapaino, jota esiintyy kaikilla naisilla synnytyksen jälkeen. Masennukseen liittyy epävakaata mielialaa, apatiaa, aggressiivisuutta ja ahdistusta.

Hormonaalisen taustan muutosten lisäksi masennusta pahentavat kotiteat, lisääntynyt vastuu, väsymys ja elämän yksitoikkoisuus. Joissakin tapauksissa nämä tunteet kehittyvät vakavaksi masennustilaksi. Huolimatta epäselvästä suhtautumisesta synnytyksen jälkeiseen masennukseen yhteiskunnassa, lääketieteessä sitä pidetään melko vakavana sairautena. Masennus kehittyy yleensä ensimmäisten kuukausien aikana vastasyntyneen syntymän jälkeen.

Tässä artikkelissa puhumme synnytyksen jälkeisen masennuksen oireista ja syistä. Kuvittele tarinoita äideistä, jotka ovat kohdanneet masennusta. Niissä he kertovat, kuinka he käsittelivät tätä vaikeaa tilaa..

Synnytyksen jälkeiset masennusoireet

Masennus ilmenee kokonaisuutena komplikaatioina: äkilliset mielialan vaihtelut, itkuisuus, hallitsematon vihanpurkaus, kiukuttelut jne. Pysytään tarkemmin jokaisessa oireessa.

  • Vakavat mielialan vaihtelut ja lisääntynyt sentimentaalisuus: Synnytyksen jälkeinen masennus aiheuttaa lisääntynyttä henkistä herkkyyttä. Tästä syystä kyyneleet voivat tulvia jopa kaikkein merkityksettömimmästä syystä..
  • Lisääntynyt ärtyneisyys. Masennustilaan liittyy ärtyneisyyttä. Nainen on yleensä aggressiivinen aviomiehensä ja itkevän lapsensa suhteen.
  • Unettomuus ahdistuneiden ja negatiivisten ajatusten virran vuoksi. Psyko-emotionaalinen uupumus johtaa yleiseen hajoamiseen. Ja heidän toipuminen unen aikana voi tulla vaikeaksi. Lapsen usein tekemät yöt eivät salli äidin voimistua ja levätä.
  • Lisääntynyt ahdistus, levottomuus. Masennuksen piirre on jatkuva huolenaihe, joka voidaan kohdistaa lapsen terveyteen. Tästä syystä kohtuuttomat vierailut erilaisten lääkäreiden luo lisääntyvät. Nuoret äidit löytävät ongelman siellä, missä sitä ei ole. Tämä ravistaa suuresti hänen hermostoa, saa hänet huolestumaan entisestään..
  • Masentuneen mielialan vallitsevuus. Naisen maailma näkyy harmaina, tylsänä ja tylsänä. Kyky saada nautinto siitä, mitä tapahtuu, menetetään.
  • Ideoita itsesyytöksistä syntyy, useimmiten ne syntyvät tyhjästä. Äiti voi perusteettomasti syyttää itseään siitä, että hän on huono äiti, koska hän ei pysty selviytymään kaikista kotitöistä ja rauhoittaa myös itkevän vauvan.
  • Letargia, apatia, kiinnostuksen puute tapahtumista ja teoista, myös niistä, joita pidettiin aikoinaan suosikkitoiminnoina.
  • Kyvyttömyys keskittyä yksinkertaisiin asioihin, heikentynyt muisti ja koordinaatio.
  • Päänsärky ja nivelkipu, suoliston häiriöt ovat myös masennuksen oireita.

Nämä oireet havaitaan eri suhteissa ja eri vaikeusasteissa kaikilla naisilla synnytyksen jälkeen..

Jos äskettäin tehdyllä äidillä on suurin osa edellä mainituista, hänen on mentävä lääkärin vastaanotolle, ennen kuin masennus kehittyy psykoosiksi.

Masennustyyppien tyypit

  • Synnytyksen jälkeinen psykoosi: Se ilmenee vaikeissa tapauksissa, esiintyy hallusinaatioita, jotka ilmentyvät harhaluuloisissa ideoissa, jotka on usein suunnattu lapseen. On harvinaista, korkeintaan 4 tapausta 1000 työssä käyvää naista kohden, pääasiassa kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla potilailla. Synnytyksen jälkeistä psykoosia hoidetaan lääkärin valvonnassa sairaalassa.
  • Neuroottinen masennus ilmenee usein mielialan vaihteluina, ärtyneisyytenä. Vihamielisyyttä muita kohtaan kohtaan on lisääntynyt. Joskus naiset ovat alttiita paniikkikohtauksille, joihin liittyy kohonnut verenpaine, takykardia, runsas hikoilu.
  • Äidin melankolia.Se näkyy kehon jyrkän hormonaalisen muutoksen taustalla. Kyynelöllisyys vallitsee, pelko tuntuu omasta ja vauvan terveydestä. On olemassa hajoaminen, hermostunut jännitys. Jos et ryhdy oikeaan aikaan toimenpiteisiin, melankolia uhkaa kehittyä vakavaksi masennukseksi..
  • Pitkäaikainen synnytyksen jälkeinen masennus alkaa yleisenä bluesina, johon liittyy vaikeuksia kasvattaa ja hoitaa lasta. Nainen yrittää parhaansa mukaan olla hyvä äiti, selviytyä tehtävistään, mutta kaikki vaikeudet johtavat epätoivoon ja epätoivoon. Joskus tila vain pahenee, ja blues kehittyy masennukseksi..

Tärkeimmät syyt synnytyksen jälkeiseen masennukseen

  1. Fysiologiset muutokset. Raskauden päättymisen jälkeen aineenvaihdunta, veren määrä ja jopa verenpaine muuttuvat, mikä kaikki vaikuttaa äidin psykologiseen terveyteen.
  2. Pelko olla huono äiti tai satuttaa lasta. Kun äiti kohtaa ensimmäiset vaikeudet, hänen itsetunto laskee, ilmestyy avuttomuuden tunne. Ja se ei ole kaukana täältä masennushäiriöön.
  3. Perinnöllisyys. Äskettäin lyöty äiti, jolla on heikko hermojärjestelmä, joka on peritty vanhemmalta sukupolvelta, reagoi voimakkaammin erilaisiin stressitilanteisiin, ja heitä on paljon vauvan syntymän jälkeen.
  4. Vapaa-ajan puute. Jokaisen äidin luonnollinen halu on palauttaa moraalinen ja fyysinen voima synnytyksen jälkeen. Melkein heti hänen on kuitenkin tehtävä kotitöitä, huolehdittava vauvasta.
  5. Imetysongelmat. Imetysprosessi tuo äidille paitsi miellyttäviä tunteita, myös erilaisia ​​vaikeuksia ja jopa kipua. Puhuimme yksityiskohtaisesti imetyksestä tässä artikkelissa..
  6. Muutos kuvassa. Joillakin äideillä on melkein paniikkitila, kun he huomaavat ulkonäön muutoksia, jotka johtuvat raskaudesta ja synnytyksestä. Lisääntyneet kilot, venytysmerkit tai rintojen roikkuminen - kaikki tämä yhdistettynä matalaan itsetuntoon johtaa todelliseen masennukseen. Kuinka päästä eroon saaduista kiloista, sanoimme artikkelissa: "Kuinka laihtua ja poistaa vatsa synnytyksen jälkeen".
  7. Rahoituksen puute. Äiti ei aina onnistu tarjoamaan lapselle kunnollista lapsenkengää. Tämän vuoksi nainen alkaa pitää itseään pahana äitinä, mikä taas aiheuttaa masennustilan, joka voimistuu muiden edellytysten (psykologiset ominaisuudet, heikko itsetunto) mukaisesti.
  8. Ongelmia kumppanin kanssa. Työvoimaprosessi johtaa usein seksuaalielämän vaikeuksiin. Ensinnäkin erilaiset fyysiset rajoitukset ovat mahdollisia. Toiseksi väsymys, johon liittyy heikentynyt libido. Kolmanneksi naisilla on joskus jopa erittäin negatiivinen asenne sukupuoleen ensimmäisten kuukausien aikana synnytyksen jälkeen..

Kentin yliopiston lääkäreiden äskettäin tekemä tutkimus, joka tutki 300 naisen terveyttä synnytyksen jälkeen, osoitti, että synnytyksen jälkeisen masennuksen kehitys riippuu myös lapsen sukupuolesta sekä raskauden ja synnytyksen kulusta. Kävi ilmi, että poikien äideillä on 79% suurempi riski synnytyksen jälkeiseen masennukseen. Tämä johtuu siitä, että raskauden aikana heillä on erittäin korkea immuunijärjestelmän aktiivisuus ja hormonaaliset muutokset tapahtuvat hieman eri tavalla. Monimutkainen synnytys kolminkertaistaa myös vakavan masennuksen todennäköisyyden..

Kuinka päästä eroon synnytyksen jälkeisestä masennuksesta?

Tapausten valitsemisessa synnytyksen jälkeisestä masennuksesta itse on olemassa joitain suosituksia ja sääntöjä, joiden noudattaminen on mahdollista saavuttaa nopea toipuminen..

    Ensinnäkin, sinun ei tarvitse yrittää tehdä kaikkia kotitöitä yksin, vaan pyytää apua läheisiltäsi.

Ja lopuksi, jos et pysty rauhoittamaan lasten itkua (syy, jonka tiedät), niin rauhoita ensin itse. Voit tehdä tämän käyttämällä seuraavia rauhoittavia menetelmiä:

  • Pidä hengitystäsi ja laske arvoon 10..20, kunnes tunnet helpotusta;
  • Juo vettä tai repäise paperi pieniksi paloiksi..
  • Voit yrittää rauhoittaa vauvaa vaihtamalla huomionsa "valkoisiin ääniin" (hiustenkuivaajan, pölynimurin, veden, auton jne. Ääniin)..
  • Jos hermosi ovat rajalla, voit huutaa tyynyyn (tietysti, jotta lapsi ei näe tai kuule sinua).
  • Kun olet varmistanut lapsen turvallisuuden, jätä huone muutamaksi minuutiksi. Usein nähdessään poissaolosi vauva unohtaa syyn itkuun ja alkaa jo itkeä soittaakseen sinulle. Yleensä äidin paluun jälkeen lapsi rauhoittuu nopeasti..

Muista, että lapset tuntevat äidin tilan ja jos hänellä on hermoja, lapsi on levoton..

Kuinka kauan synnytyksen jälkeinen masennus kestää??

Jos puhumme synnytyksen jälkeisen masennuksen kestosta, kaikki riippuu sen ilmenemisten vakavuudesta. Joten lievä masennus voi kestää jopa 4-6 kuukautta. Jos masennukseen liittyy psykoosi, tämä tila voi ahdistaa naista jopa vuoden tai enemmän. Ei vähiten merkitystä masennuksen kestossa synnytyksen jälkeen on perheen yleinen ilmapiiri, elämän järjestely, läheisten tuen olemassaolo tai puuttuminen, taloudellinen tilanne sekä naisen luonne. Usein taudin kehitys johtuu haluttomuudesta hakea apua..

Arvostelut synnytyksen jälkeisestä masennuksesta

Kauan odotettu lapsi ilmestyi, mutta jo sairaalassa tajusin, kuinka vaikeaa on olla äiti. Oli vaikea ymmärtää, että minun oli huolehdittava toisesta eikä vain itsestäni. Tajusin, että lastani ei tarvita kukaan, vain minä. Kotona iloisten hymyjen ja halausten sijasta lapsen kanssa esiintyi unettomia öitä, koliikkien aiheuttamia kiukutteluja. Lisäksi tuskallinen imetys, kipu CS: n jälkeen, selkäkipu jne. Jatkuvia kotitöitä, ruoanlaittoa, vaatteiden pesemistä ja silitystä minua vain vihastettiin. Oli erittäin ärsyttävää olla jatkuvasti rypistynyt, likaantunut regurgitaatiosta. Tuntui siltä, ​​ettei se koskaan loppu. En voinut edes kuvitella, että se olisi niin. Halusin paeta, itkeä, mutta ennen kaikkea halusin nukkua...

Kun kesä tuli, aloin kävellä useammin kadulla. Siellä hän tapasi samat äidit. Keskustellessani heidän kanssaan ymmärsin, etten ollut yksin ja että minun oli niin vaikeaa olla yksin. Heidän tukensa ja ympäristönmuutos antoivat pienen rentoutumisen. Hän jätti kotitöitä illaksi, kun mieheni palasi töistä. Ainoa mitä tein, oli kokata ja pestä. Joten ei ollut pitkää silitystä ja pesua, laitoin vaipat lapselle, se auttoi paljon.

Rakkaan poikani syntymästä on kulunut yli vuosi, kaikki unohdettiin ja näyttää siltä, ​​ettei se ollut minun kanssani.

Äitiydestäni on tullut haaste minulle. Alussa oli hyvin vaikeaa siirtyä pois tavanomaisesta ja mukavasta raskaustilasta, jossa kaikki huomio ja hoito kohdistetaan sinulle. Hyvin kauan en halunnut uskoa, että elämäsi oli muuttunut. Läheisiä kohtaan tuntui jopa kaunaa, koska he siirtyivät vauvaan. Lisäksi ärtyneisyys, väsymys ja kauhea heikkouden tila vähenivät rakkautta poikaani kohtaan. Vähitellen, kun lapsi kasvoi, kaikki palasi normaaliksi. Ehkä hormonit vain palautuivat normaaliksi..

En tiennyt, miten käsitellä masennusta. Keskustelu äidin ja sisaren kanssa auttoi lievittämään stressiä.

Neljän kuukauden kuluttua koliikat hävisivät ja lapsesta tuli iloisempi, leikkisempi ja minusta tuli rauhallisempi. Sinun tarvitsee vain odottaa, vaikka se oli hyvin vaikeaa.

Kesti jonkin aikaa ymmärtää, mikä masennus on. Vauvan syntymän jälkeen käyttäytyin ikään kuin olisin katsellut videokameraa. Pelkäsin väärää käyttäytymistä tyttäreni kanssa. En todellakaan halunnut olla huono äiti. Hymyin aina hänelle, vaikka halusin sydämessäni itkeä. Vaihdoin jopa vaatteet, jos se oli edes millimetrin likainen. Pelkäsin tuomion minua vastaan, vaikka lähistöllä ei ollut sukulaisia. Yritin olla osoittamatta heille vihaa, ärtyneisyyttä ja väsymystä. Tein kaikki kotityöt itse, vaikka kaikki olisivatkin kotona. Minulle oli tärkeää, mitä mieheni, äitini ja äitini ajattelivat minusta.

Tätä jatkui pitkään. Myöhemmin hän ei enää voinut piilottaa kaikkia tunteita, koska lapsi oli levoton. Kadonnut ja hämmentynyt, itki. Riidasin mieheni kanssa pienistä asioista. Kaikki olivat yllättyneitä tilastani, ennen sitä näytin heiltä rauhalliselta. Ja halusin vain sääliä minua ja ymmärtää kuinka vaikeaa minulle on.

Pitkään en voinut selviytyä tällaisesta tilasta. Myöhemmin tajusin, että ei ollut mahdollista selviytyä kaikista asioista yksin. Kun tajusin, että sukulaiset eivät syyttäneet minua keskeneräisten pellavien kasasta tai pienestä sotkusta, siitä tuli helpompaa. Myöhemmin opin oppimaan jakamaan asioita ja minulla on aikaa levätä päivän aikana. Tärkeintä ei ole pelätä pyytää apua eikä tehdä kaikkea itse.

Olen tuntenut synnytyksen jälkeisen masennuksen jo ensimmäisen syntymän jälkeen. Nyt moraalisesti helpompaa toisen kanssa. Et tee samoja virheitä kuin ensimmäisessä. Nyt se on vaikeampi, koska aikaa puuttuu kaikesta. Tämän vuoksi en kiinnitä paljon huomiota vanhempaan lapseen. Näen, että hän kaipaa minua. Monta kertaa halusin itkeä, kun ruokin ja laitoin nuoremman nukkumaan, ja vanhempi halusi myös syödä tai juoda.. mutta en myöskään voinut jättää nuorempaa. Tunsin olevani maailman pahin äiti.

Mutta heti kun nuorin kasvoi, molemmista lapsista oli helpompaa huolehtia. Nyt vanhimmalla on mielellään leikkiä sisarensa kanssa ja auttaa minua. Tällaista syyllisyyden tunnetta ei enää ole. Yritän halata ja suudella poikaani useita kertoja päivässä.

En olisi koskaan voinut ajatella, että masennus koskisi minua.. Lapsi oli hyvin odotettu, olin odottanut hänen ulkonäköään 5 vuotta. Mutta synnytyksen ja ensimmäisten unettomien öiden jälkeen minusta tuli masentunut. En halunnut mitään. Päässäni on vain ajatuksia - tämä on ikuisesti, en voi sietää sitä, en rakasta lastani, olen huono äiti jne. Minun ja lapseni loputtomat kyyneleet. Jatkuva pesu, silitys ja ruokinta.. Olin hermoromahduksen partaalla, lankesin epätoivoon. Kauhistuttava kauhu kotona. Vaikuttaa siltä, ​​että lapsi pilkasi minua.

Kerran lapsen kiukun aikana he soittivat minulle puhelimitse. En voinut vastata itkun takia, joka hiljeni musiikista. Aluksi vauva kuunteli ja sitten yllättävän rauhoittui.

Seuraavien kiukkujen aikana kytkin äänekkäästi päälle suosikkimusiikkini ja aloin tanssia pitäen poikaani sylissäni. Se auttoi minua paljon.

Puhelinsovelluksen valkoiset äänet eivät silti olleet lapselle huonoja..

Siitä lähtien olen aina ottanut aikaa rentoutumiseen. Mukana video slingotanteista vauvan kanssa, he tekivät erittäin hyvän tuulen. Tärkein ratkaisu masennukseen on minulle löytää jotain, joka tuo sinulle iloa, auttaa sinua rauhoittumaan itse. Koska lapsi tuntee äidin mielialan ja kopioi sen.

Esimerkilläni olin vakuuttunut siitä, että masennus löytää aina ulospääsyn. Vaikka vanhempasi ja miehesi vanhemmat auttaisivat sinua vauvan kanssa. Minulla oli aikaa rentoutua, en ollut liian kiireinen kotitöihin. Siitä voi vain uneksia. Mutta kissat naarmuivat sydämensä samalla tavalla. Halusin olla yksin, itkeä, oli selittämätön apatia. Kävellessäni näin aktiivisia äitejä tai kirkkaita ja iloisia tyttöjä. Pelkäsin katsoa itseäni peiliin. Löysät hiukset, roikkuva vatsa, suuresta painonnoususta johtuvat venytysmerkit, ylimääräiset kilot jne. Minusta tuntui myös, että mieheni löysi itsensä toisen. Koska intiimissä elämässä kaikki muuttui dramaattisesti huonompaan suuntaan - aikaisempaa intohimoa ja romanssia ei ollut. Hän kadehti usein ystäviään, joilla ei ollut lapsia, koska he kävelivät ja elivät täyttä elämää. En halunnut mitään, kävelin kuin varjo. En tiedä mitä minulle tapahtui, ehkä näin hormonit tulivat ulos.

Muutti kaikki yhden tapauksen. Meidät kutsuttiin hääihin toiseen kaupunkiin. Kieltäydyin pitkään, mutta vanhempani vaativat. Ennen häät otin jonkin aikaa itselleni, tein hiukseni, ostin mekon. Häissä tunsin olevani uudestisyntynyt. En ole kokenut sellaisia ​​tunteita kauan. Kotona olin täysin erilainen. Kaipasin lasta todella, vietin kaikki vapaat minuuttini hänen kanssaan.

Itse ymmärsin, että on tärkeää ottaa aikaa itsellesi ja mistä pidät. Mieheni ja minä menimme elokuviin, kahvilaan. Myöhemmin kävelimme lapsen kanssa ja lepäsimme yhdessä.

Rakastin vanhinta lastani ennen toisen ilmestymistä koko sydämestäni. Kun odotin toista, pelkäsin, etten voinut rakastaa häntä, koska ei tuntenut häntä voimakkaasti. Kaikki rakkaus meni vanhimmalle. Vaikka toinen lapsi on tervetullut ja suunniteltu. Mutta kun nuorin syntyi, tunteet tulvivat siihen, mitä en odottanut.

Alussa kaikki oli hyvin, vaikka kahden lapsen kanssa se on vaikeampi. Yritin kiinnittää huomiota molempiin ja tehdä kaiken talon ympärillä. Olin hirveän väsynyt, koska yksin iltaan asti lasten kanssa.

Myöhästynyt masennukseni alkoi tuntua. Apatia ilmestyi, jopa nuorimmat mielikuvitukset näyttivät olevan hysteerisiä.

Mikä oli kaikkein loukkaavinta, kaikki viha ja ärsytys vuodattivat vanhinta. Hänen käyttäytymisensä ärsytti häntä: hän näytti melusta koko ajan, hän halusi minulta jotain, herätti nuoremman, puhui, puhui, kysyi jne. Aloin huomata, että hän ärsyttää minua, että rakkaus häntä kohtaan ei ollut enää olemassa..

Ajan myötä hän alkoi huomata tämän miehelleen. Kun isoäitit ja isoisät tulivat, ensimmäinen asia oli kiinnittää huomiota nuorempaan, eikä vanhinta näyttänyt huomanneen. Näin itseni sivulta. Minusta oli erittäin pahoillani hänestä. Tajusin, että käyttäytyessään hän yritti kiinnittää huomioni itselleni. Yritin muuttaa suhtautumistani häneen. Kun olin rauhallinen, yritin halata ja suudella häntä kuten ennen. Selitä, että nuorin tarvitsee minua nyt ja että voin leikkiä hänen kanssaan, kun olen vapaa.

Hän yritti myös muuttaa miehensä käyttäytymistä. Hänen kanssaan en kironnut vanhinta. Tajusin, että mieheni kopioi käyttäytymistani. Hän varoitti isovanhempia kiinnittämään huomiota vanhimpaan.

En sano, että siitä on tullut paljon helpompaa, tärkein asia, jonka voin sanoa, on se, että rakastan molempia lapsia.

Rakas äiti, jos sinulla on synnytyksen jälkeinen masennus, älä jätä ongelmaa yksi kerrallaan. Kirjoita kommentteihin, mikä huolestuttaa sinua. Tuetaan toisiaan ja käsitellään masennusta yhdessä!