logo

21. vuosisadan hermostuneisuus - tärkeimmät oireet, merkit ja menetelmät neuroosin hoidossa

Oletko kohdannut sellaisen käsitteen kuin hermostunut uupumus? Taudilla on synonyymejä: asteninen neuroosi, neurastenia, hermostunut uupumus, hermoston heikkous, krooninen väsymys.

Tämä on yksi neuroosimuodoista, joka on hyvin yleistä nykymaailmassa..

Määritelty eräänlaiseksi psyko-emotionaaliseksi tilaksi, joka tapahtuu stressin, lisääntyneen henkisen tai emotionaalisen stressin seurauksena. Hermoston uupumusta (NI) voidaan pitää sekä vakavan masennuksen oireena että ennakkojohtajana.

Tämä tila vaikuttaa kielteisesti kognitioon, muistiin, fyysisiin kykyihin ja muihin biologisiin indikaattoreihin..

Yleensä NI estää henkilöä työskentelemästä normaalisti, levätä, kommunikoida ihmisten kanssa - elää!

Miksi hermostunut uupumus tapahtuu?

Jos kehosi ei selviytynyt pitkäaikaisesta stressistä, raskaista (emotionaalisista ja fyysisistä) kuormituksista tai selviytyi, mutta tietyn ajanjaksoon asti, ja sitten luopui löysästä, hermostunut uupumus alkaa..

Hermostuneeseen uupumukseen syyt voivat olla hyvin erilaisia:

  • epänormaali fyysisen aktiivisuuden taso, joka tyhjentää kehon kokonaan;
  • säännöllinen henkinen toiminta yhdistettynä yksitoikkoiseen, tylsään työhön: oikoluku, operaattori, kirjanpitäjä;
  • epäsäännöllinen työaika;
  • stressi;
  • jatkuvien ärsyttävien aineiden esiintyminen elämässä;
  • krooninen unen puute;
  • epätasapainoinen ruokavalio (mikä aiheuttaa vitamiinien puutteen);
  • infektiot;
  • kirurginen toimenpide;
  • trauma;
  • päihtyminen (alkoholi, tupakointi, huumeet, lääkitys);
  • somaattiset sairaudet;
  • raskauden jälkeisenä aikana.

Edellä mainitut prosessit aiheuttavat kemiallisia häiriöitä aivoissa..

Tärkeimmät oireet hermostuneesta uupumuksesta

Tämän taudin tunnistaminen ei ole helppo tehtävä. Ja kaikki, koska se sekoitetaan usein masennukseen, laiskuuteen, pahaan luonteeseen tai somaattiseen sairauteen..

Joten käy ilmi, että henkilö yrittää parantaa masennusta, päänsärkyä, VSD: tä, mutta itse asiassa ei poista syytä, vaan seurausta (neurastenia).

Ja tila ei luonnollisesti parane ennen kuin juuriongelma on parantunut..

Seuraavat hermoston uupumuksen merkit erotetaan:

  • lisääntynyt ärtyneisyys, emotionaalinen epävakaus, irascability;
  • joskus henkilö voi olla jopa hyvin iloinen ulkopuolelta, mutta samalla puhua jatkuvasti "ei mitään", olla tietoinen ongelmistaan ​​ja virheistään;
  • kärsimättömyys: potilaasta tulee erittäin aggressiivinen odottamisen takia (oletko huomannut kuinka eri tavalla ihmiset siirtävät jonoja?);
  • riittämätön asenne suurta joukkoa ihmisiä kohtaan;
  • huumorintajun menetys;
  • jatkuva heikkouden tunne, väsymys: jopa unen jälkeen;
  • säännölliset päänsäryt;
  • kyvyttömyys keskittyä, jatkuva häiriötekijä ulkoisten tekijöiden (valo, ääni, omat ajatukset) avulla;
  • korvien soiminen, näön hämärtyminen;
  • painon menetys, ruokahalu;
  • vähentynyt vetovoima vastakkaiseen sukupuoleen tai seksuaalinen toimintahäiriö;
  • unettomuus: henkilö ei voi nukkua ajatusten virrasta, kärsii painajaisista;
  • lisääntynyt ahdistuneisuus, fobiat;
  • krooninen unohtaminen, heikentynyt koordinaatio, puhe;
  • vaivaava hengitys;
  • kehon samanaikaiset sairaudet: infektiot, selkäkipu tai muut ongelmat, joihin henkilöllä on taipumus;
  • huonot tavat oireena, että henkilö yrittää voittaa negatiiviset olosuhteet;
  • heikko itsetunto, itseluottamuksen menetys.

Kuten näette, tämä tauti voi "laittaa naamion" monista muista kehon häiriöistä sen ilmentymien monipuolisuuden vuoksi.

Ukkosmyrskylääke Betaserc - potilaiden ja lääkäreiden arvostelut, joista olemme keränneet ja analysoineet materiaalissamme.

Mitä sairauksia voidaan sekoittaa hermostuneeseen uupumukseen?

Naisten ja miesten hermoston uupumuksen oireet ovat usein samanlaisia ​​kuin seuraavat sairaudet:

  • visio: majoituksen kouristus;
  • tarttuvat ja ihosairaudet: krooninen mononukleoosi, herpes, neurodermatiitti, psoriaasi, tonsilliitti (seurauksena immuniteetin puutteesta);
  • gynekologia: kohdunkaulan eroosiot, sammas;
  • tuki- ja liikuntaelimistö: kaulan selkärangan osteokondroosi, lihaskipu, nivelongelmat;
  • sydän- ja verisuonijärjestelmä: rytmihäiriöt, takykardia, vegetatiivinen-vaskulaarinen dystonia, aivojen dyscirculatory häiriö;
  • hematopoieettinen järjestelmä: matala hemoglobiini;
  • hormonaaliset häiriöt: diabetes mellitus, seksuaalinen toimintahäiriö;
  • Ruoansulatuskanava: toiminnalliset ruoansulatuskanavan häiriöt, pahoinvointi, oksentelu, dysbioosi, krooninen gastriitti, haavaumat.

On käynyt ilmi, että neurasthenian kanssa voit mennä virheellisesti neurologin, terapeutin, silmälääkärin, ihotautilääkärin tai ortopedin luokse... Kaikki nämä lääkärit todennäköisesti näkevät "sairautensa" ja hoitavat sitä.

On suositeltavaa hakea apua pätevältä psykoterapeutilta, jos tiedät ja ymmärrät, että neurasthenian syyt ovat todellakin läsnä elämässäsi..

Hermoston uupumisen seuraukset

Kehon tila uupumuksen alkamisen jälkeen vaikuttaa varmasti negatiivisesti käytännöllisesti katsoen kaikkien sen järjestelmien työhön (valikoivasti).

Ajattele vertailua varten, voiko auto käynnistyä ilman bensiiniä? Toimiiko kaukosäädin tyhjien paristojen kanssa? Henkilö luonteensa vuoksi "myös hajoaa", kun hänen järjestelmistään loppuu tarvikkeet.

Monet kuitenkin ryhtyvät tiettyihin vapaaehtoisiin ponnisteluihin tai tottumusten avulla elämäntapaan, joka aiheuttaa yhä enemmän haittaa joka päivä..

Valitettavasti emme ole ikuisia, ja hermostunut uupumus saavuttaa myös huipputilat:

  • apaattinen masennus, jossa henkilö ei pysty tekemään mitään;
  • kroonisten sairauksien paheneminen;
  • mielisairaus (vakavaan, liittyy persoonallisuushäiriöön tai maailman väärinkäsitykseen, maanisiin, pakkomielteisiin tiloihin);
  • itsemurha;
  • sosiaaliset seuraukset: suhteiden heikkeneminen rakkaitaan, työongelmat;
  • kyvyttömyys elää täysin ja onnellisesti.

On epäilystä siitä, ettei kukaan halua tällaisia ​​valtioita itselleen..

Tietenkin, kun tunnet ensimmäiset hermostuneisuuden uupumuksen oireet, sinun on ehdottomasti aloitettava hoito. On kuitenkin paljon helpompaa tehdä kaikki puolestamme, jotta neurasteniaa ei saada ollenkaan..

Ja uskokaa minua, ennaltaehkäisevät toimenpiteet ovat melko yksinkertaisia. Niistä tulisi tulla jokaisen tapana..

Ehkäisevät toimenpiteet

Suositus: pidä silmällä olosuhteitasi, anna kehosi tuntea olosi mukavaksi, pidä pääsi raikkaana ja levänneenä ja sinulla on tarpeeksi syitä elämäniloon.

Ja tämä on saavutettavissa kaikissa olosuhteissa! Ihminen on rakennettu siten, että hän voi voittaa valtavan määrän esteitä ja ylläpitää positiivista asennetta..

Joten sinun pitäisi:

  • suorittaa kohtalainen määrä liikuntaa;
  • saada tarpeeksi unta;
  • suunnittele päiväsi oikein: vie tarpeeksi aikaa lepoon, rentoutumiseen;
  • yritä mennä nukkumaan aikaisemmin kuin 12;
  • viettää vähemmän aikaa television tai tietokoneen katseluun;
  • saada harrastus;
  • tuntea positiivisempia tunteita, olla lempeä ihmisiä kohtaan ja kohdella ymmärtäväisesti (valita oikea elämänfilosofia);
  • älä välitä pienistä asioista - ne eivät ole sen arvoisia;
  • jos olet huolissasi jostakin itsestäsi (esimerkiksi ylipainoisuudesta) - älä harjoita itsesi merkitsemistä ja valitusta, korjaa se;
  • hoitaa muita sairauksia ajoissa;
  • saada tarpeeksi vitamiineja, suosia terveellisiä ruokia;
  • rajoittaa kahvin saantia;
  • jätä työongelmat töihin;
  • yritä hallita meditaatio, jooga;
  • kommunikoida ystävien ja lähisukulaisten kanssa, he auttavat lievittämään väsymystä;
  • hemmottele itseäsi toisinaan salonkeilla, hieronnoilla, ostoksilla tai muulla nautinnollisella toiminnalla.

Tärkeintä on huolehtia itsestäsi ja olla tarkkaavainen kehosi kaikkiin signaaleihin! Älä vie ongelmia äärimmäisyyksiin!

Neurasthenian hoito

Yleensä hermoston uupumuksen hoito ja sen seurausten ja oireiden poistaminen tapahtuu integroidulla tavalla. Lääkärit voivat määrätä yrttejä ja lääkkeitä, jotka normalisoivat hermostoa.

Mutta tärkeintä on laadullinen muutos tavallisessa, haitallisessa elämäntavassa..

Tämä on normaali uni, hyvä lepo, terveellinen ruokavalio, stressitekijöiden poistaminen, vesihoito, ruokavalio (ei painonlaskuun, vaan vain haitallisten elintarvikkeiden poissulkemiseen ruokavaliosta), säännöllinen loma.

Jos rakastat ja kunnioitat itseäsi, älä aja ongelmia eikä aja itseäsi työhön, terveytesi ei kärsi.

Älä ole oma vihollisesi!

Video: Hermoston uupumus ja sen oireet

Neurologi kertoo oireyhtymän oireista ja syistä, kuten hermostuneesta uupumuksesta. Tietoja taudin syistä, sen usein peittämästä ja hoitomenetelmistä.

Hermostunut uupumus

Lääketieteen asiantuntijat tarkistavat kaiken iLive-sisällön varmistaakseen sen olevan mahdollisimman tarkka ja tosiasiallinen.

Meillä on tiukat ohjeet tietolähteiden valintaan, ja linkitämme vain hyvämaineisiin verkkosivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan todistettuun lääketieteelliseen tutkimukseen. Huomaa, että suluissa olevat numerot ([1], [2] jne.) Ovat interaktiivisia linkkejä tällaisiin tutkimuksiin.

Jos uskot, että jokin sisällöstä on virheellistä, vanhentunutta tai muuten kyseenalaista, valitse se ja paina Ctrl + Enter.

  • ICD-10-koodi
  • Syyt
  • Patogeneesi
  • Oireet
  • Lomakkeet
  • Komplikaatiot ja seuraukset
  • Diagnostiikka
  • Hoito
  • Keneen yhteyttä?
  • Ehkäisy

Erilaiset neuroosit, neurastenia, ylikuormitus ovat nykyajan elämän vitsaus. Suurin osa ihmisistä joutuu kokemaan stressin, ylikuormituksen, negatiivisten tunteiden jne. Jatkuvan vaikutuksen. Levon puute, uni, rasittava työtila ennemmin tai myöhemmin voi johtaa sellaiseen tilaan kuin hermostunut uupumus tai toisin sanoen neuro-emotionaalinen uupumus.

ICD-10-koodi

Hermoston uupumisen syyt

Ihmiskeholla on omat piilotetut resurssinsa - tämä on eräänlainen ravinteiden, hormonaalisten, immuunijärjestelmien tai hivenaineiden "varaus", jota voidaan käyttää vain hätätilanteissa. Tällainen äärimmäinen tilanne voi kehittyä vakavan tai pitkittyneen stressin, ylityön, sokin, trauman, leikkauksen, liiallisen tunnetilan seurauksena.

Yleensä stressitila antaa henkilölle mahdollisuuden kerätä, koota itsensä yhteen ja selviytyä ongelmasta. Kuitenkin, jos piilotettu resurssivarasto on jo käytetty ja stressitila ei lopu, voi esiintyä hermostunut uupumus..

Pääasiallinen uupumuksen syy on ylityö: fyysinen, moraalinen, emotionaalinen, fysiologinen jne. Tällainen väsymys ei tapahdu kerralla - hermoston ehtymisen myötä tila pahenee joka päivä, lisääntyy vähitellen ja ottaa kroonisen kurssin. Ennemmin tai myöhemmin se voi kehittyä masennukseksi..

Patogeneesi

Taudin kehittymismekanismi on kehon suojavarojen ehtyminen. Selitetään tämä piiri toiminnassa.

Hermosto on ehtynyt. Ahdistuneiden ja jännittyneiden tunteiden keskushermosto lähettää sopivia signaaleja sydän-, immuunijärjestelmään ja hormonitoimintaan. Keholle näiden järjestelmien työstä tulee jonkin aikaa etusijalla, mikä aiheuttaa muiden elinten toiminnalle kärsimystä - esimerkiksi ruoansulatusta tai sukupuolielinten aluetta.

Hormonaalinen järjestelmä on ehtynyt. Stressi stimuloi jatkuvasti myös hormonitoimintaa. Hormonien tuotanto on epänormaalia. Tämän seurauksena häiriöt alkavat kilpirauhasen, munasarjojen, haiman, lisämunuaisten toiminnassa.

Sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminta on heikentynyt. Pitkäaikainen sydämen ja verisuonten jännitys aiheuttaa sydämen rytmihäiriöitä, verenpaineen epävakautta ja muita ongelmia.

Kehon puolustuskyvyn mahdollisuudet ovat tyhjentyneet. Pitkäaikainen stressaava tilanne johtaa immuunijärjestelmän halvaantumiseen, minkä seurauksena krooniset sairaudet pahenevat ja ilmenevät uudet infektio- ja tulehdusprosessit - tämä voi olla kandidiaasi, dysbioosi, eroosiset vauriot (esimerkiksi kohdunkaula), reuma, nivelten ja lihasten sairaudet, ihosairaudet.

Ruoansulatuskanavan työ on häiriintynyt. Tyypillisin dysbioosin, vatsa- ja pohjukaissuolihaavan, ärtyvän suolen oireyhtymän tai kroonisen enterokoliitin kehitys.

Hermoston uupumuksen oireet

Hermoston uupumus kasvaa huomaamattomasti ja näyttää aluksi tavalliselta väsymykseltä. Tämä tila kuitenkin vähitellen kerääntyy ja muuttuu myöhemmin potilaan huomaamatta patologiaksi, jota pätevän psykoterapian asiantuntijan tulisi hoitaa..

Henkilö voi havaita ensimmäiset merkit kehon toimintahäiriöistä yksinkertaisesti kuuntelemalla tarkkaan itseään:

  • jatkuva jatkuva väsymys;
  • unihäiriöt: potilas ei voi nukahtaa huolimatta uneliaisuudesta päivällä;
  • selittämätön ahdistuksen, pessimismin tunne;
  • jaksoittaisten sydämentykytysten, valtimopaineen epätasapainon esiintyminen;
  • yliherkkyys ulkoisille ärsyttäville aineille (kovat äänet, kirkas valo, voimakas aromi jne.);
  • usein päänsärky;
  • kipu jaloissa, käsivarsissa, selässä (tuntematonta alkuperää);
  • kohtuuton lämpötilaindikaattoreiden nousu;
  • epämiellyttävä tila mahassa tai suolistossa;
  • kroonisten sairauksien ei-kausittainen paheneminen (tonsilliitti, gastriitti, sinuiitti jne.).

Myös oireita ilmenee, joihin potilaan sukulaiset ja ystävät kiinnittävät useammin huomiota:

  • ihmisestä tulee ärtyisä, häntä voi ärsyttää sekä ympäristö että läheisten käyttäytyminen, ja hän itse;
  • ihmisestä tulee kärsimätön, hän alkaa hermostua jo pakko-odotuksen ensimmäisinä minuutteina;
  • lisääntynyt herkkyys vieraille aromeille, äänille, valon välähdyksille;
  • uni muuttuu herkäksi ja ahdistuneeksi, henkilö herää usein painajaisista, huokaa unessa eikä aamulla tunne voiman ja energian aaltoa;
  • jopa pienellä kuormituksella havaitaan päänsärkyä ja heikkoutta;
  • henkilön luonne muuttuu - epävarmuus ilmenee, itsetunto laskee;
  • seksuaalialalla on rikkomuksia (libidon heikkeneminen, erektiohäiriöt, impotenssi jne.);
  • potilas ottaa paljon, mutta ei voi saada mitään päätökseen, muuttuu huomaamattomaksi, hajamieliseksi, muisti ja keskittyminen heikkenevät;
  • painon vaihtelut voivat ilmetä, ruokahalu katoaa tai kasvaa, paha mieliala on jatkuvasti läsnä.

Kliininen kuva voidaan jakaa karkeasti kolmeen vaiheeseen:

  • Hypersteeninen vaihe: potilaalla on ärtyneisyyttä, hämmennystä. Hän itse ymmärtää, että jotain tapahtuu hänelle, mutta hän ei pysty selviytymään siitä yksin. Usein hän ei hallitse tekojaan ja tunteitaan, provosoi riitoja ja konflikteja. Pään- ja lihaskipu, unen puute, unettomuus, uneliaisuus ja heikentynyt työkyky.
  • Ärsyttävän heikkouden vaihe: potilas muuttuu kuumaksi, mutta vetäytyy nopeasti. Hänen ajatuksensa ovat pessimistisiä, hälyttäviä. Päänsärkyyn lisätään sydämen kipuja, ruoansulatushäiriöitä, allergisia reaktioita, hengenahdistusta, huimausta.
  • Hyposteeninen vaihe: potilas siirtyy apatian tilaan, hän ei ole kiinnostunut mistään, mieliala on välinpitämätön ja masentunut, lähellä masennusta.

Lomakkeet

  • F48 Muut neuroottiset häiriöt.
  • F48.0 Neurasteeninen häiriö.
  • F48.9 Määrittelemätön neuroottinen häiriö.

Komplikaatiot ja seuraukset

Hermostuneesta uupumuksesta kärsivällä potilaalla voi olla sosiaalisia komplikaatioita sekä yleisiä terveysongelmia.

Sosiaalisia ongelmia ilmenee usein, koska henkilön luonne muuttuu, emotionaalinen vastaus ympärillä tapahtuvaan. Joskus ärtyneisyys ja tyytymättömyys pysyvät. Potilas voi vetäytyä itseensä, tulla salamyhkäiseksi.

Asenne ympäröivään maailmaan, itseensä muuttuu myös peruuttamattomaksi, mikä voi tulevaisuudessa aiheuttaa muita henkisen suunnitelman ongelmia. Esimerkiksi masennus ja neurastenia ovat kaksi tilannetta, jotka kulkevat rinnakkain toistensa kanssa. Usein tämä yhdistelmä johtuu lukutaidottomasta reseptistä lääkkeistä, jotka eivät rauhoitu, mutta stimuloivat vielä enemmän hermostoa, mikä vain pahentaa ärtyneisyyttä, lisää pään kipua ja kuluttaa hermostoa edelleen. Tämä oireiden kehittyminen voi liittyä itselääkitysyrityksiin..

Samanaikainen hermostunut ja fyysinen uupumus seuraa useimmiten työhenkisiä ihmisiä - ihmisiä, joille työ on etusijalla. Oikean levon puute, kyvyttömyys rentoutua, jatkuvat ajatukset työprosessista ja sen seurauksena - sydän- ja verisuonitoimintojen häiriöt, kohonnut verenpaine (jopa hypertensiiviseen kriisiin), krooniset migreenit, unettomuus, merkittävä immuniteetin lasku. Henkilö joutuu jatkuvasti kehon täydellisen hajoamisen partaalla olevaan tilanteeseen, jolla voi olla todella arvaamaton loppu.

Jatkuva stressi ja hermostunut uupumus ovat nykypäivän kiireisen elämän todellisuuksia: omistamme koko päivän työhön ja ammatilliseen toimintaan aamusta iltaan tehtävien suorittamiseen, ihmisten kanssa kommunikointiin, konfliktien ja ristiriitojen syntymiseen. Usein illalla istumme rentoutumisen ja lepäämisen sijaan taas tietokoneen ääressä (aivot jatkavat työskentelyä) tai menemme klubiin, jossa mahdollinen lepo on myös kyseenalaista - sama kommunikointi ihmisten kanssa, kova musiikki, alkoholi, rentoutuminen, josta on hyvin petollista... Vähitellen ja huomaamattomasti stressi kehittyy krooniseksi hermostuneeksi uupumukseksi, jota on vaikea käsitellä - vain pätevä psykoterapeutti voi auttaa tässä. Valitettavasti kaikki tässä tilassa olevat ihmiset eivät kuitenkaan kykene ymmärtämään ulkopuolisen avun tarvetta ja merkitystä. Seurauksena on vakavia mielenterveyshäiriöitä, joihin liittyy pakkomielteitä, maanista psykoosia ja jopa henkilökohtaista rappeutumista..

Hermoston uupumuksen diagnoosi

Hermoston uupumuksen tarkan diagnoosin saamiseksi he yleensä kääntyvät psykoterapeutin tai psykiatrin puoleen. Asiantuntija ottaa pääsääntöisesti huomioon paitsi mielenterveyden häiriön tai neurologisen häiriön läsnäolon myös arvioi muiden kehojärjestelmien toiminnallisen tilan. Huomionarvoisuutta pidetään sellaisilla käsitteillä kuin differentiaalidiagnoosi ja diagnoosijärjestys.

Laboratoriotestit vaaditaan:

  • yleinen verianalyysi;
  • veren kemia;
  • hormonaalisten tasojen arviointi;
  • veren mikroelementtikoostumus;
  • analyysi erilaisten huumausaineiden käytöstä;
  • verikuvan serologinen ja immunologinen analyysi;
  • yksityiskohtainen virtsatesti.

Lisäksi instrumentaalinen diagnoosi suoritetaan käyttämällä enkefalografiaa ja elektrokardiografiaa..

Saatat joutua kuulemaan muita terveydenhuollon ammattilaisia:

  • neurologi;
  • kiropraktikko ja refleksologi;
  • endokrinologi;
  • kardiologi;
  • terapeutti;
  • neurofysiologi;
  • psykologi.

Yleinen tutkimus voi sisältää seuraavia menetelmiä:

  • veren ja virtsan tutkimus;
  • pulssin arviointi, hypoksian poissulkeminen;
  • verenpainemittareiden arviointi;
  • 24-kanavainen EKG;
  • laitteistomenetelmä aivotoimintojen tutkimiseen;
  • EEG (käyttämällä herätettyjä potentiaaleja ja kartoitusta);
  • normaali EEG.

Oikealla ja riittävällä diagnoosilla on erittäin tärkeä rooli potilaan hoito-ohjelman määrittämisessä.

Keneen yhteyttä?

Hermoston uupumuksen hoito

Taudin hoitoon on sovellettava integroitua lähestymistapaa. Ensinnäkin on tärkeää soveltaa seuraavia sääntöjä käytännössä:

  • havaita ja neutraloida uupumuksen syy - poissulkea perhekonfliktit, välttää stressiä ja psykologisia traumoja, vaihtaa työpaikkaa tai asemaa, ottaa loma, muuttaa ympäristöä jne.;
  • jos työpaikan vaihtaminen on mahdotonta, on tarpeen järjestää uudelleen työ- ja lepotapa, jossa tulisi olla paikka rentoutumiseen ja aktiiviseen harrastukseen;
  • ryhtyä toimenpiteisiin yön lepotilan vakauttamiseksi - nouse ylös ja mene nukkumaan samanaikaisesti, vältä kofeiinin ja alkoholin juomista sekä liikaa syömistä (etenkin yöllä);
  • yritä kävellä enemmän raikkaassa ilmassa, rentoutua aktiivisesti (uida, pelata ulkopelejä jne.);
  • luoda säännöllisiä ja ravitsevia aterioita;
  • luoda säännöllinen seksuaalinen elämä;
  • opi rentoutumaan kunnolla - tätä voi helpottaa kevyt musiikki, meditaatio, jooga, lämmin kylpy, ulkoilu jne..

Oikea lähestymistapa hoitoon takaa melkein aina potilaan täydellisen toipumisen..

Lääkehoidon määrää yksinomaan lääkäri. Seuraavia lääkkeitä ja lääkkeitä voidaan käyttää:

  • Vasodilataatiota edistäviä lääkkeitä (Mexidol, Tanakan) käytetään kouristusten lievittämiseen päänsärkyissä. Tällaisten lääkkeiden ottamisen seurauksena aivojen normaali verenkierto palautuu, solujen happinälkää ei suljeta ja toipuminen nopeutuu..
  • Valmistelut aineenvaihduntaprosessien nopeuttamiseksi aivoissa ovat luonnollisiin ainesosiin perustuvia rohdosvalmisteita, jotka auttavat palauttamaan hermosolut.
  • Nootropic-lääkkeitä (nootropilia, pirasetaamia, ceraxonia jne.) Määrää vain lääkäri, ja ne otetaan hänen tiukassa valvonnassaan, koska ne voivat stimuloida psyykettä ja pahentaa joitain oireita.
  • Vitamiinikompleksit (tietysti tarvittavat valmisteet, puhumme niistä erikseen).
  • Rauhoittavat lääkkeet (valerian, motherwort, novopassit, fytosed jne.) Voivat lievittää hermostuneisuutta, parantaa unta ja rauhoittaa hermostoa.
  • Masennuslääkkeitä määrää lääkäri, jos sinulla on masennuksen oireita ja masentunut mieliala.

Bentsodiatsepiinien, keskushermostoa estävien psykoaktiivisten lääkkeiden, määrääminen on hyvin yleistä. Tällaisilla lääkkeillä on hypnoottisia, rauhoittavia, lihaksia rentouttavia ja kouristuksia estäviä ominaisuuksia, ja ne vähentävät myös ahdistuksen ja pelon tunnetta. Bentsodiatsepiinien joukossa tunnetuimmat lääkkeet ovat Valium, Diazepam, Nozepam, Lorazepam, Chlozepid, Ativan jne. Tällaisten lääkkeiden annostuksen ja keston määrää asiantuntija, koska niiden hoito voi johtaa huumeriippuvuuden kehittymiseen..

Perinteisen hoidon lisäksi homeopatiaa on usein käytetty viime aikoina. Yleisimpiä homeopaattisia lääkkeitä ovat Calcaria Phos, Magnesia Phos, Kali Phos, Natrum Moore, Lycopodium, Anacardium, Barita Carb, Zincum Met, Rikki, Nux Vomica, Seleeni, Agnus Ts.

Vitamiinit hermostuneeseen uupumukseen

Vitamiinit ja monimutkaiset multivitamiinivalmisteet alkuvaiheessa voivat täysin vakauttaa henkilön henkisen ja henkisen tasapainon. Tunnetaan useita aineita, joilla on suora vaikutus hermostoon. Näitä ovat vitamiinit B, A, D, E ja askorbiinihappo.

A-vitamiini ja provitamiini auttavat parantamaan unta ja keskittymistä, estävät hermosolujen ja muiden solurakenteiden ikääntymistä, vähentävät ahdistusta ja vakauttavat ruokahalua. Tärkeimmät karoteenin ja retinolin lähteet ovat oranssit hedelmät ja vihannekset sekä tyrni, tursamaksa, kananmunankeltuainen, voi.

B-vitamiineja pidetään hermoston spesifisinä vitamiineina, koska niiden toiminnan tarkoituksena on vahvistaa ja palauttaa se. Päivittäisen stressin ja henkisen ylikuormituksen kohteena oleva henkilö tarvitsee erityisesti näitä vitamiineja. Lääkärit suosittelevat B-vitamiinikompleksin ottamista, ei kutakin erikseen. Optimaalisin yhdistelmä on monimutkainen valmiste Vitrum Superstress - se sisältää kaikki tarvittavat elementit hermoston terveyden ylläpitämiseksi ja palauttamiseksi.

  • B1-vitamiini (tiamiini) on luonnollinen masennuslääke, joka auttaa palauttamaan henkisen kapasiteetin. Tiamiinivarojen täydentämiseksi on suositeltavaa kuluttaa tattaria, papuja, linssejä, riisiä, kaurapuuroa ja maitotuotteita.
  • B2-vitamiini (riboflaviini) estää väsymystä, päänsärkyä, heikkoutta. Riboflaviinia löytyy riittävinä määrinä pähkinöistä, maitotuotteista, maksasta sekä vitamiinikompleksivalmisteesta Nutrilite, jota suositellaan usein lapsille.
  • B3-vitamiini (niasiini) parantaa aivojen verenkiertoa, edistää neurologisten ja mielenterveyssairauksien regressiota. Ruokasta niasiinia löytyy sienistä, palkokasveista, pähkinöistä, jyvistä ja kanasta. Tämä vitamiini sisältyy monien rauhoittavien lääkkeiden koostumukseen, jotka on suunniteltu syömishäiriöiden ja masennustilojen poistamiseksi.
  • B6-vitamiini (pyridoksiini) vähentää yleistä kiihottumista, edistää serotoniinin tuotantoa. Sisältää pähkinöitä, tyrni marjoja, äyriäisiä, granaattiomenia. Pyridoksiinin imeytymisen parantamiseksi tarvitaan askorbiinihappoa. Tunnetuimmat B6: ta sisältävät kompleksivalmisteet ovat Magne-B6 ja B-kompleksi.
  • B9-vitamiini (foolihappo) palauttaa kehon energiapotentiaalin, parantaa muistia, poistaa ahdistuksen ja pelon. Sisältää parsakaalia, porkkanaa, maksaa sekä farmaseuttisia valmisteita Complivit, Supradin, Neuromultivit.
  • B11-vitamiini (levokarnitiini) vahvistaa immuunijärjestelmää, vakauttaa lihaksen, sydän- ja verisuonijärjestelmän ja aivojen toimintaa. B11-vitamiinia löytyy kalasta ja lihatuotteista, maidosta, vehnänalkioista.
  • B12-vitamiini (syanokobalamiini) estää hermokuitujen vaurioitumisen, poistaa masennuksen ja skleroosin merkit. Osa multivitamiineista Duovit, Vitamineral, Polivit.

Hyvä kompleksivalmiste, joka sisältää suurimman osan B-vitamiineista, on Milgamma, lääke mikroverenkierron parantamiseksi, hermoston vakauttamiseksi ja hermoston johtumisen helpottamiseksi. Lääke otetaan 1 tabletti päivässä tai lihaksensisäisenä injektiona, 2 ml (1 ampulli) kerran päivässä. Hoitojakso on 30 päivää.

Askorbiinihappo (C-vitamiini) parantaa puolustuskykyä, kestää stressiä, parantaa mielialaa, auttaa hermostuneissa tunteissa. C-vitamiini sisältyy monimutkaisimpiin valmisteisiin: Vitrum, Elevit, Aakkoset, Multitabs. Paljon sitä on myös tuotteissa: vihreät, sitrushedelmät, kiivi, marjat, ruusunmarjat..

Hermostollisen uupumuksen ruokavalion tulisi sisältää kaikki luetellut vitamiinit, joten päivittäistä valikkoa on tarpeen monipuolistaa ennen kaikkea kasvisruokilla, viljoilla ja äyriäisillä. Hermoston stressin vähentämiseksi on suositeltavaa vähentää yksinkertaisten hiilihydraattien ja rasvaisten elintarvikkeiden sekä suolaisen ruoan kokonaiskulutusta. On parempi korvata tuoreet leivonnaiset tummilla leivillä ja kekseillä, makkarat ja puolivalmisteet - vähärasvaisella lihalla. Kofeiinin, alkoholin, suklaan, kuumien mausteiden käyttö on suositeltavaa sulkea pois. Etusija olisi annettava ruusunmarjajuomille, tuoreille mehuille, kompoteille. Astiat tulisi valmistaa terveellisistä elintarvikkeista: vihanneksista, maitotuotteista, viljoista, palkokasveista, lisäämällä kasviöljyä.

Hermoston uupumisen vaihtoehtoinen hoito

Tietysti edistyneissä hermostosairauksissa rohdoshoito ei todennäköisesti auta, mutta alkuvaiheessa ja lisähoitona se voi olla erittäin hyödyllinen.

  • Astragalus-yrttiinfuusio sävyttää ja rauhoittaa hermostoa. Infuusion valmistamiseksi sinun on otettava 1,5 ruokalusikallista kuivia raaka-aineita ja vaadittava puolitoista tuntia 250 ml: ssa kiehuvaa vettä. Ota jopa 4 kertaa päivässä 2 rkl. l. ennen aterioita.
  • Mustan kirjaimen lehtien ja juurakoiden infuusio auttaa stressin aiheuttamista päänsärkyistä. 500 ml kiehuvaa vettä varten sinun on otettava 1 rkl. raaka-aineita, vaaditaan puolitoista tuntia. Sinun tulisi juoda 100 ml enintään 4 kertaa päivässä ennen ateriaa..
  • Kurkkuyrttiä on hyödyllistä lisätä salaatteihin ja valmisaterioihin - se on erinomainen rauhoittava aine, joka lievittää hermostollista ylistimulaatiota..
  • Valerian juurakkoinfuusio on todistettu lääke hermotasapainon ylläpitämiseksi. Se on vaadittava 2 tl. juurakot termoksessa 250 ml: lla kiehuvaa vettä yön yli. Juo 1 rkl. l. jopa 4 kertaa päivässä ennen ateriaa hunajan kanssa.
  • Knotweed-infuusiota suositellaan hermoston vahvistamiseksi, erityisesti vanhuksille. Vaadi 1 rkl. l. raaka-aineet 500 ml: ssa kiehuvaa vettä puolitoista tuntia, juo 100-150 ml enintään 4 kertaa päivässä ennen ateriaa.
  • Angelica-juuren infuusio on tehokas tonisoiva ja rauhoittava aine, joka on hyvä unettomuudelle. 1 st. Kohdalla l. juurakot ottavat 500 ml kiehuvaa vettä ja vaativat jopa 2 tuntia, kuluttavat 100 ml lämmintä 3 kertaa päivässä ennen ateriaa.

Hoito kansanlääkkeillä on yhdistettävä ruokavalioon. On myös erittäin tärkeää poistaa tärkein syy hermostuneeseen uupumukseen: välttää stressiä, ei ylikuormittaa, luoda nukkumis- ja lepohoidot..

Ehkäisy

  • Älä yritä liikaa, ajattele terveyttäsi, joka ei ole ääretön. Työn jälkeen (esimerkiksi autossa tai kotona), yritä sisällyttää rauhallinen musiikki: luonnon äänet, rentoutuminen, lounge-kokoelmat.
  • Kuuntele itseäsi, osallistu itsetutkiskeluun. Ota aikaa viettää aikaa maaseudulle, viettää aikaa ystävien kanssa äläkä ajattele työtä. Muista: kaikki elämämme ongelmat ovat kauaskantoisia, me luomme ne itse, jotta voimme sitten käyttää aikaa ja terveyttä niiden ratkaisemiseksi. Mutta jos ongelmia on todella kertynyt, kirjoita ne paperille ja ratkaise ne peräkkäin, kun niistä tulee tärkeitä..
  • Muista syödä ja levätä kunnolla. Ajattele "työ ensin" sijasta "terveys ensin" ja tilasi on paljon parempi.
  • Yritä saada nukkumaan ilman unilääkkeiden käyttöä: kävele yöllä, luopu kahvista ja vahvasta teestä päivän toisella puoliskolla, älä tarkastele äärimmäisiä uutisia ja ohjelmia ennen nukkumaanmenoa, älä pelaa tietokonepelejä.
  • Ota aikaa käyttää, kävellä, keksi harrastus.
  • Ota kontrastisuihku aamulla ja lämmin kylpy, jossa on rauhoittavia yrttejä illalla.

Jos noudatat kaikkia yllä olevia vinkkejä, hermo-ongelmat todennäköisesti ohittavat sinut. Kun hermoston uupumusdiagnoosi on jo tehty, sinun on suositeltavaa noudattaa tarkasti kaikkia lääkärin neuvoja ja reseptejä palautuaksesi täydellisesti.

Jos hermoston uupumusta ei hoideta, tauti itsessään ei häviä: tulevaisuudessa tila pahenee, masennusta ja muita neuropsykiatrisia häiriöitä voi esiintyä..

Hermostunut uupumus

Hermoston uupumus on erityinen psykoemotioninen tila, joka tapahtuu korkean älyllisen tai emotionaalisen stressin sekä stressin seurauksena. Tämä tila voi olla sekä masennuksen oire että ennakkovälittäjä, älyhäiriö, joka ilmenee useilla kliinisillä oireilla, joita voi olla suuri määrä, kun taas muisti, kognitiiviset kyvyt, fyysinen kunto jne. Kärsivät..

Hermostunut uupumus vaikuttaa merkittävästi yksilön elämänlaatuun: hän ei pysty työskentelemään täysimääräisesti, kommunikoimaan muiden ihmisten kanssa, nauttimaan elämästä ja levosta. Tämä häiriö kehittyy yksitoikkoisissa olosuhteissa, joissa on huomattava kuormitus lyhyessä ajassa, mikä kuluttaa merkittävästi ihmisen hermostoa..

Mikä on hermostunut uupumus? Hermoston uupumus ymmärretään myös sellaisina psykoemotionaalisina tiloina ja häiriöinä kuin asteninen neuroosi, neurastenia, hermostunut uupumus, krooninen väsymys.

Hermoston uupumisen syyt

Jatkuva stressi on nykyaikaisen kiireisen elämän todellisuus, ja hermostunut uupumus seuraa usein ihmisiä - työarkkeja, joille työ on aina etusijalla. Tämä psykoemotionaalinen tila tapahtuu, kun yhdistelmä intensiivistä työtä enemmän tai vähemmän pitkittyneellä henkisellä traumalla sekä laadukkaan unen ja lepon puute.

Hermoston uupumuksen syyt ovat usein ylikuormitus, jossa henkilö kuluttaa enemmän energiaa kuin pystyy "kerääntymään", ja siksi keho on ehtynyt. Tämä koskee myös hermostoa..

Tutkijat ovat jo todistaneet, että lisääntynyt henkinen ja henkinen stressi, levon ja unen puute, ahdistuneisuus, huonot tavat, stressi ja ahdistus väsyttävät merkittävästi ihmisen aivoja. Jos keho ei pidä taukoa, yksilö "emotionaalisesti" palaa "ja seuraa hermostunut uupumus. Normaalisti yksilön on vaihdettava henkistä purkautumista henkiseen toimintaan, kiihottumistila tulisi korvata estolla ja levolla. Jos näin ei tapahdu, on suuri todennäköisyys kehittää hermostunut uupumus ja masennus..

Usein tämä tila esiintyy huomaamattomasti ja ilmaistaan ​​pienen väsymyksen muodossa. Jos henkilö jättää väsymyksen huomiotta, se kerääntyy vähitellen ja siihen liittyy hermoston uupumuksen oireita. Mitä enemmän aikaa kuluu, sitä akuuteista näistä oireista tulee..

Hermoston uupumuksen oireet

Hermoston ehtymiseen liittyy seuraavia oireita:

- säännölliset migreenit ja päänsäryt, jotka ovat luonteeltaan puristavia ja esiintyvät pienimmässä rasituksessa;

- psykosomaattiset häiriöt. Oireille on ominaista iho-ongelmat, epämiellyttävät ruumiilliset tuntemukset, näköhäiriöt, allergiat, huono ruokahalu;

- intiimisuunnitelman häiriöt: erektiohäiriöt - miesten sukupuolihalun väheneminen täydelliseen menetykseen, orgasmin toimintahäiriöt, havaittu naisilla sekä miehillä;

- kyvyttömyys keskittyä. Tälle oireelle on ominaista vaikeudet tiedon ymmärtämisessä ja ymmärtämisessä;

- sydämen rytmiä on loukattu, verenpaineessa on "hyppyjä", raajoissa on kylmän ja tunnottomuuden tunne;

- ruoansulatuskanavan häiriöt, pahoinvointi, unettomuus, oksentelu, painajaiset;

- avaruudessa, muistissa ja puheen suuntaus ja koordinointi ovat rikkomuksia

- joissakin tapauksissa hermostuneeseen uupumukseen voi liittyä verisuonidystonian oireita: paineen vaihtelut, lisääntynyt syke, pieni ruumiinlämpötilan lasku (jopa 35 astetta);

Merkkejä hermostuneesta uupumuksesta

Tälle psykoemotionaaliselle tilalle on tunnusomaista seuraavat merkit:

- ärtyneisyys. Oireelle on ominaista terävä, mutta lyhytaikainen vihanpurkaus. Henkilö alkaa ärsyttää kirjaimellisesti kaikkea: läheisiä ihmisiä, ääniä, omia tapojaan ja ympäröivien ihmisten tapoja;

- kärsimättömyys. Yksilö ei siedä yhtään edes vähäisiä odotuksia;

- yliherkkyys valolle, äänille, hajuille;

- univaikeudet. Tämän merkin avulla yksilön on vaikea nukahtaa - uni on pinnallinen ja häiritsevä, ajatukset pyörivät hänen päänsä, painajaiset unelmoivat usein. Heräämisen yhteydessä tuntuu heikkolta ja väsyneeltä;

- alhainen itsetunto. Sairas ihminen kokee itsensä häviäjäksi ja tulee täysin epävarmaksi;

- krooninen väsymys, letargia, heikkous, voiman menetys, vähentynyt fyysinen aktiivisuus, ylityön tunne, kaikki liikkeet vaativat uskomattomia ponnisteluja

- lepoa tarvitaan jatkuvasti, minkä jälkeen terveydentila paranee lyhyeksi ajaksi;

- yritykset harjoittaa henkistä toimintaa loppuvat epäonnistumiseen, ja kaikki tällaisen suunnitelman toimet ovat tuottamattomia;

- lepoilmapiirissä oleva henkilö ei voi rentoutua;

- jatkuvat "sumuiset" ajatukset, muistin vaikeus;

- negatiiviset tunteet, epäilyt, heikko mieliala, jatkuva ahdistuksen tunne, elämä ei ole onnellinen.

Hermoston uupumuksen hoito

Tämän psykoemotionaalisen tilan hoitoon tulisi suhtautua kattavasti. Mutta ensin häiriön tehokkaaseen hoitoon vaaditaan poistamaan syy, joka aiheutti sen..

Nopeutetun hermostuneisuuden hoidon nopeuttamiseksi tästä vaivasta kärsivän henkilön tulisi pitää taukoja aktiiviseen lepoon työn aikana ja järjestää myös työtoimintansa kunnolla, mutta ei väsy..

Hermostunut uupumus, miten toipua? Asianmukaisella hoidolla hermosairaus kulkee melko nopeasti ja sairas paranee. Mutta usein ihmiset eivät hakeudu psykoterapeutin, vaan lääkäreiden puoleen, jotka hoitavat vain tämän neuroosin seurauksia (kroonisten sairauksien paheneminen, heikentynyt immuniteetti jne.), Eivät syy. Ja koska syytä ei poisteta, täydellistä palautumista ei ole..
Kehon hermostuneesta uupumuksesta voit toipua nopeasti, jos normalisoit nukkumisen. Varhaisessa hoidossa sinun tulee käyttää yksinkertaisia ​​sääntöjä:

- nouse aamulla samaan aikaan;

- älä tee ylimääräisiä asioita sängyssä (lukeminen, työskentely kannettavan tietokoneen ääressä, syöminen, television katselu);

- sinun pitäisi mennä nukkumaan vasta väsymyksen puhkeamisen jälkeen; - henkilön ei tarvitse ponnistella nukahtaakseen makaa sängyssä, joten et voi valehdella ja odottaa unta. Jos et voi nukkua, on parempi nousta ylös ja tehdä jotain;

- ennen nukkumaanmenoa sinun tulee välttää alkoholin, kofeiinin, runsas illallisen juomista;

- tehokas liikunnan, uinnin, pitkien kävelyjen raittiissa ilmassa hoidossa;

- luoda tasapainoinen ja säännöllinen ruokavalio;

- harjoittele rentoutumista, mikä tarkoittaa kaikkea, mikä auttaa ihmistä rentoutumaan: meditaatioita, lämpimiä kylpyjä, hypnoosia, musiikin kuuntelua luonnon ääniin jne..
Kehon hermostollista uupumusta ei pidä aliarvioida, koska tämä tila voi aiheuttaa suurta vahinkoa henkilölle. Siksi tämän tilan hoito ei ole aina nopeaa ja helppoa, joissakin tapauksissa tarvitaan sairaalahoitoa..

Lääkehoito sisältää erilaisten lääkkeiden ottamisen:

- lääkkeet, jotka palauttavat aivosolut;

Kirjoittaja: Psykoneurologi N.N.Hartman.

PsychoMed Medical and Psychological Centerin lääkäri

Hermostunut uupumus

Yleistä tietoa

Hermoston uupumus on tuskallinen psyko-emotionaalinen tila, joka ilmenee ristiriitaisina affektiivisina häiriöinä, joiden syy on jatkuva moraalinen ja hermostunut jännitys, joka tyhjentää ihmiskehon sisäiset psykofysiologiset varat.

Yleensä tällaiset patologiset emotionaaliset ja tahtohäiriöt syntyvät vaikeiden elämäntilanteiden seurauksena (epäsäännöllinen työ, jatkuva stressi, riittävän lepoajan puute jne.) Ja vaikuttavat kielteisesti ihmisen terveyteen ja kaikkiin muihin elämän osa-alueisiin. Hermoston uupumuksen merkit ja oireet voidaan ilmaista äärimmäisenä masennuksena ja äärimmäisenä hermostuneisuutena sekä yhdistää nämä mielialahäiriöt.

Hermoston uupumisen vaikutus kehoon

Luonnollisesti tällainen psyyken henkinen ehtyminen (etenkään kroonisessa tilassa) ei voi muuta kuin vaikuttaa henkilön fyysiseen hyvinvointiin. Sen taustalla ihmiskehon ruoansulatuskanavan, lisääntymis-, kardiovaskulaarisen, hormonitoiminnan ja muiden järjestelmien kohdalla voi kehittyä muita joskus melko vakavia patologioita. Tällaisten kielteisten seurausten välttämiseksi on tiedettävä, mikä aiheuttaa hermostunutta ja moraalista uupumusta, miten se ilmenee, miten lievittää henkistä stressiä ja miten toipua hermoston uupumuksesta. Seuraavassa artikkelissa yritämme tarkastella yksityiskohtaisesti hermoston ylikuormituksen perimmäisiä syitä, oireita ja hoitoa sekä antaa suosituksia sen ehkäisemiseksi.

Patogeneesi

Nykyisen elämän "raivokkaan" rytmin yhteydessä psyko-emotionaalinen stressi seuraa melkein jokaista nykyaikaista ihmistä, mukaan lukien nuoret ja pienet lapset, mutta vaikuttaa kaikkiin eri tavoin. Joillekin ihmisille, jotka pystyvät sopeutumaan arjen stressaaviin tilanteisiin, samankaltaisessa tilassa olemisesta tulee normi ja se jopa auttaa heitä keräämään voimaa ja voittamaan elämän vaikeuksia. Toiset päinvastoin, eivät kestä jatkuvaa kotitalous- ja työpaineita, tasapainottuvat päivittäin vahvuuksiensa partaalla, mikä lopulta aiheuttaa henkistä ja moraalista uupumusta.

Tämä sairaustila perustuu psykoemotionaaliseen stressiin, joka on ihmiskehon reaktio äärimmäisiin kuormituksiin, jotka kuluttavat kaikki hermoston nykyiset varat. Henkilölle itselle tämän tapahtuman alku voi jäädä huomaamatta, mutta siitä hetkestä lähtien hermostuneiden liiallisten rasitusten negatiiviset oireet lisääntyvät vähitellen ja väistämättömästi. Suurimmaksi osaksi masennus- tai aggressiiviset emotionaaliset häiriöt ilmenevät tällä hetkellä. Tällaiset mielialahäiriöt voivat toisaalta ilmetä masennuksen, melankolian, ahdistuksen ja toisaalta ärtyneisyyden, vihan jne. Ajan myötä niiden elinten ja kehon autonomiset oireet, joiden toiminta on kärsinyt hermoston säätelyprosessin organisoitumattomuudesta, voivat liittyä usein esiintyviin mielialan vaihteluihin.

Ensinnäkin immuunijärjestelmä kärsii tästä, kehon vastustuskyky bakteeri-, virus- ja muille infektioille vähenee merkittävästi. Tämän jälkeen henkinen uupumus vaikuttaa negatiivisesti ruoansulatuskanavan työhön, mikä aiheuttaa erilaisten häiriöiden sekä eroosisten ja haavaisten patologioiden kehittymisen.

Usein sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnassa on ongelmia sydämen rytmihäiriöiden, rintakivun, verenpaineen nousun muodossa. Myös hormonaalisten rauhasten komplikaatioita havaitaan usein, jotka häiritsevät monien hormonien, myös sukupuolihormonien, oikeaa tuotantoa. Tällaiset naisten hermoston uupumuksen sekundaariset hormonaaliset merkit ovat erityisen havaittavissa. Lisäksi kaikki muut ihmiskehon elimet ja järjestelmät voivat olla mukana patologisessa prosessissa, ja olemassa olevat krooniset sairaudet voivat pahentua..

Yleensä hermostunut uupumus käy läpi kolme kehitysvaihetta:

Hypersteeninen

Tuskallisen tilan alkuvaihe, jonka aikana tunnehäiriöt ilmenevät pääasiassa lisääntyneiden konfliktien ja ärtyneisyyden, fyysisen voiman ja henkisten kykyjen yleisen heikkenemisen, unen ja yön lepoaikojen häiriöiden muodossa.

Tällaiseen hermostuneeseen jännitteeseen liittyy usein huimausta, hengenahdistusta, lihas- ja päänsärkyä, tinnitus jne. Tavalliset fyysiset ilmiöt ja tilanteet, jotka ympäröivät ihmistä, näkevät hänet puutteellisesti. Tällaiset potilaat voivat esimerkiksi välttää kovia ääniä, voimakasta valaistusta ja välttää vuorovaikutusta läheistensä ja kollegoidensa kanssa. Työympäristössä heidän huomionsa hajaantuu, heidän on vaikea keskittyä ja suorittaa säännöllisesti johtotehtäviä.

Yleensä hermoston uupumuksen negatiiviset oireet on mahdollista lievittää ensimmäisessä vaiheessa hyvän lepoajan (loman) ja / tai kevyiden rauhoittavien lääkkeiden avulla, mutta tätä varten on tarpeen tunnistaa kehittyvä tauti ajoissa.

Ärsyttävä heikkous

Toisessa vaiheessa henkinen uupumus ja siihen liittyvät tuskalliset ilmenemismuodot lisääntyvät merkittävästi. Tällä hetkellä potilailla on usein ja jyrkkiä mielialan vaihteluja, jotka muistuttavat kausiluonteista mielialahäiriötä, kun akuutin särkyvyyden ja ärtyneisyyden jaksot korvataan hyvin nopeasti välinpitämättömyydellä ja voimattomuudella. Kasvullisiin oireisiin (huimaus, hengenahdistus, päänsärky jne.) Lisätään ruoansulatuskanavan häiriöt, sydänongelmat, allergiset reaktiot, unettomuutta esiintyy usein.

Potilaat ovat alttiita kohtuuttomille loukkauksille ja hystereille, joista monet eivät löydä mitään parempaa kuin hermostuneiden jännitteiden lievittäminen alkoholilla, mikä on tässä tilanteessa täysin merkityksetöntä ja vain pahentaa tilannetta. Tällaisten ihmisten työnkulku on hidasta ja ajoittaista, he väsyvät välittömästi ja voivat lopettaa aloittamansa työn milloin tahansa. Tässä vaiheessa hermoston ehtymisen oireet ja hoito edellyttävät välttämättä psykoterapeutin huomiota, koska yksinkertaisista menetelmistä hermoston palauttamiseksi ei voida luopua..

Hyposteeninen

Tämän patologisen tilan loppuvaiheessa ihmisen psyyken affektiivinen häiriö ilmenee apaatisen masennuksen muodossa, johon liittyy lyhyitä äärimmäisen ärtyneisyyksiä. Emotionaalinen stressi saavuttaa huippunsa ja ilmenee täydellisen välinpitämättömyyden tunteena elämään ja sen merkityksen kieltämiseen.

Potilaat kokevat jatkuvaa ahdistusta ja jopa pelkoa, johon liittyy usein kyynelistä ja kiukutteluja. Itsemurhataipumuksia voi esiintyä. Tänä aikana kaikki olemassa olevat krooniset patologiat pahenevat ja syntyy uusia, eri alkuperää olevia sairauksia. Vakava hermostunut ja fyysinen uupumus samoin kuin ehdoton aloitteellisuuden puute eivät anna tällaisille potilaille mahdollisuutta tehdä mitään työtä. On yksinkertaisesti mahdotonta voittaa tällaisia ​​poikkeamia henkisessä sfäärissä ilman asiantuntijan apua. Tässä vaiheessa potilasta voidaan joutua hoitamaan sairaalassa.

Syyt

Hermoston uupumuksen kehittymisen perimmäiset syyt ovat pitkäaikaiseen tai äärimmäiseen henkiseen, emotionaaliseen, fyysiseen ja / tai psykologiseen stressiin liittyvät elämäntilanteet, jotka häiritsevät tarvittavan tasapainon aktiivisen työn ja vastaavan levon välillä.

Tärkeimmät syyt hermostuneeseen uupumukseen

Ihannetapauksessa ihmiskeho oikeaan työhön edellyttää kaikenlaisten toimintojen vuorottelua erilaisilla rentoutumisilla, palauttaen käytetty energia. Siinä tapauksessa, että henkilö kuluttaa jatkuvasti enemmän energiaa kuin saa lepon aikana, hänen energiavaransa kuivuvat vähitellen, mikä johtaa lopulta hermoston ehtymiseen.

Seuraavat tekijät ovat tärkeimmät provosoivat tekijät tälle sairaalliseen tilaan:

  • vaikeat työolot (liiallinen henkinen, fyysinen ja muu stressi);
  • yksitoikkoinen ja tylsä ​​toiminta (yksitoikkoinen toteutus toiminnoista, jotka eivät tuota tyydytystä);
  • jatkuva tai vakava stressi (avioero, sukulaisten kuolema jne.);
  • arjen ärsyttävät tekijät (konfliktit perheessä, työpaikalla jne.)
  • vakavat ja pitkittyneet sairaudet, joilla on erilainen etiologia;
  • krooninen unen puute ja aliravitsemus;
  • toimeentulon puute ja jatkuva etsiminen;
  • synnytyksen jälkeen ja vaihdevuodet (naisille).

Toisaalta on olemassa ihmisryhmiä, jotka ovat alttiimpia hermovaurioiden kehittymiselle. Ryhmä, jolla on suurempi riski tämän tuskallisen tilan muodostumiselle, sisältää:

  • ihmiset, jotka ovat geneettisesti alttiita mielenterveyden häiriöille ja muille ihmispersoonallisuuden mielenterveyden patologioille;
  • johtavat ja vastuulliset työntekijät, joilla on jatkuvasti vastuu taakka;
  • potilaat, joilla on hormonaalisia ja onkologisia sairauksia;
  • helposti haavoittuvat ja vaikuttavat ihmiset;
  • lukion ja perustutkinnon opiskelijat;
  • ensimmäistä kertaa synnyttäneet uudet äidit;
  • alkoholismille ja muille haitallisille riippuvuuksille alttiita ihmisiä;
  • sosiaalisessa eristyksessä olevat henkilöt.

Hermoston uupumuksen oireet

Tämän patologian muodostumisen alussa hermoston ehtymisen merkit muistuttavat tavanomaista ylikuormitusta, ja siksi on melko vaikea tunnistaa ne ajoissa. Tällä hetkellä mielialahäiriöt ovat heikkoja, ja toissijaiset vegetatiiviset oireet eivät välttämättä näy lainkaan.

Tästä syystä "hermoston uupumuksen" diagnoosi taudin alkuvaiheessa tehdään harvoin. Yleensä tämä tauti diagnosoidaan sen kehitysvaiheen toisessa tai kolmannessa vaiheessa, kun seuraavat emotionaalisen uupumuksen oireet ja erilaiset psykosomaattiset tuskalliset häiriöt tulevat esiin..

Ärsyttävyys

Perusteellinen ja selvin merkki hermostuneesta uupumuksesta, jopa sen muodostumisen alussa, on motivoimaton ärtyneisyys, jota esiintyy mistä tahansa merkityksettömästä syystä ja jopa ilman sitä. Sairas henkilö voi olla tuntuvasti hermostunut sekä omasta toiminnastaan ​​että hänen ympärillään olevien ihmisten, myös lähimpien perheenjäsenten, tavallisista teoista. Tällainen emotionaalisesti epävakaa henkilö pystyy menettämään hallinnan ja "leimahtaa" minkä tahansa pienen asian takia, vaikka hän ei ole täysin tietoinen tekonsa riittämättömyydestä suhteessa ärsytyslähteeseen. Yleensä tällaisen aggressiivisuuden puhkeaminen on lyhytaikaista, ja sen jälkeen potilas kokee masennusta ja voiman menetystä.

Lisääntynyt väsymys

Hermostollisen väsymyksen oireisiin liittyy aina jatkuvan väsymyksen tunne, joka ei häviä edes pitkittyneen lepon tai pitkän unen jälkeen. Aamulla heräämisen jälkeen potilaat, joilla on hermoston uupumus, tuntevat jo heikkoutta, joka vain lisääntyy päivän aikana. Nopea yleinen väsymys ja myasthenia gravis (lihasheikkous) esiintyvät vähäisellä fyysisellä ja henkisellä stressillä.

Vähentynyt keskittyminen

Potilailla, joilla on tämä diagnoosi, on huomattavasti vähemmän huomiota, mikä vaikuttaa kielteisesti heidän työhönsä ja kotitalouksiinsa. Tällaiset potilaat ovat usein hajamielisiä eivätkä voi keskittyä selkeästi edes triviaalien tehtävien suorittamiseen. Heidän ajatteluprosessinsa ovat äkillisiä, epävakaita ja joskus suorastaan ​​riittämättömiä nykyiseen tilanteeseen nähden..

Lisääntynyt herkkyys

Hermostuneesta uupumuksesta ihmisen aistihavainto pahenee merkittävästi, mikä johtaa tuskalliseen havaintoon aiemmin tutuista ulkoisista ärsykkeistä. Näiden potilaiden kuulo kärsii jopa hiljaisista äänistä, haju hajottaa aiemmin rakastetut hajut ja silmät reagoivat voimakkaasti kohtalaiseen valaistukseen. Puolestaan ​​emotionaalinen herkkyys kasvaa merkittävästi. Potilaasta tulee liioiteltu koskettava, kyyneläinen ja tunteellinen.

Unihäiriöt

Kroonisen väsymyksen oireiden ohella ja siitä huolimatta hermostunut ylikuormitus vaikuttaa negatiivisesti yön lepoon. Potilaita ahdistavat ongelmat, jotka liittyvät sekä nukahtamisprosessiin (sekaannukset ajatuksissa eivät salli henkilön nukahtaa) että itse unen laadun kannalta (potilaita ahdistavat painajaiset).

Vähentynyt itsetunto

Taudin aikana ihmistä käyvät usein perusteettomat ahdistavat ajatukset ja pelot tunnetuista ilmiöistä ja tilanteista. Monilla potilailla kehittyy pakkomielteisiä fobioita, jotka liittyvät parantumattoman taudin kehittymiseen ja / tai äkillisen kuoleman puhkeamiseen. Tässä tilassa potilaat etsivät tarkkaan itsessään olemattomia fyysisiä ja henkisiä puutteita, joista viime kädessä tulee itseluottamuksen menetys..

Heikentynyt libido

Hermoston uupumus johtaa libidon heikkenemiseen molemmista sukupuolista kärsivillä potilailla. Samanlaiset negatiiviset oireet naisilla ilmenevät pääasiassa kiinnostuksen menetyksestä sukupuoleen ja emättimen kutinaan sekä miehillä ennenaikaiseen siemensyöksyyn ja erektiohäiriöön.

Päänsärky

Hyvin usein potilailla, joilla on hermostohäiriöitä, liittyy päänsärkyä ja huimausta. Tällöin havaitaan puristavia luonteeltaan tuskallisia tunteita, jotka keskittyvät pääasiassa ajallisten lohkojen ja silmämunien alueelle.

Psykosomaattiset häiriöt

Taudin etenemisen myötä ihmiskehon pääelinten ja -järjestelmien häiriöitä voi esiintyä toissijaisina oireina. Useimmissa tapauksissa esiintyy sydämen rytmihäiriöitä, iho- ja limakalvotulehduksia, valtimon hypertensiota, suoliston koliikkia, nivel- ja lihaskipuja.

Samalla kaikki krooniset patologiat ja allergiset reaktiot pahenevat. Potilailla on voimakas ruokahalun lasku, hiusten ja kynsien ongelmat alkavat.

Analyysit ja diagnostiikka

Neuvostoliiton jälkeisen tilan maissa hermoston uupumuksen diagnoosi on psykoterapeutin tai psykiatrin etuoikeus, joka käytettävissä olevien negatiivisten oireiden, dynaamisen havainnon, anamneesin ja erityisten testien perusteella pystyy tunnistamaan tämän tuskallisen tilan muiden kaltaisten joukossa..

Eri diagnoosi on tässä tapauksessa erittäin tärkeä, koska tämän taudin oireet ovat hyvin samanlaisia ​​kuin muut henkisen, neurologisen ja somaattisen patologian. Tätä tarkoitusta varten erikoislääkäri määrää potilaalle useita muita laboratorio- ja instrumentaalianalyyseja ja tutkimuksia..

Potilaan on siis läpäistävä / läpäistävä:

  • virtsan ja veren analyysi (biokemiallinen, yksityiskohtainen jne.);
  • elektrokardiografia;
  • hormonaalisten tasojen arviointi;
  • immunologinen testaus;
  • elektroenkefalografia;
  • verisuonten duplex-skannaus;
  • analyysit huumausaineiden ja muiden voimakkaiden aineiden pitoisuuksista;
  • Eri elinten ja järjestelmien ultraääni.

Lisäksi diagnoosi voi oman harkintansa mukaan määrätä muita tutkimuksia, jotka auttavat vahvistamaan tai kumoamaan väitetyn diagnoosin..

Hermoston uupumustesti

Jos epäilet hermoston ylikuormitusta itsessäsi tai lähisukulaisessasi, voit käyttää erikseen erityisiä online-testejä, jotka on suunniteltu määrittämään poikkeavuuksia ihmisen psyykessä. Esimerkiksi Beck-testi, joka on helposti löydettävissä Internetistä, auttaa sinua tunnistamaan masennuksen ja hermoston uupumuksen merkit yksin. Tämä testi on eräänlainen kyselylomake (kyselylomake), joka sisältää useita erilaisia ​​kysymyksiä, joihin subjektiiviset vastaukset antavat melko tarkan arvion henkilön energiasta ja henkisestä potentiaalista.

Riippuen pisteiden määrästä, jonka henkilö saa tämän testin läpäisemisen jälkeen, on mahdollista suurella todennäköisyydellä varmistaa masennustilan olemassaolo tai puuttuminen. Jos epäilet hermoston uupumista, on välttämätöntä ottaa yhteyttä asiantuntijaan, jonka on tehtävä tarkka diagnoosi ja tarvittaessa määrättävä riittävä hoito. Nykyaikaisessa yhteiskunnassa, jossa on paljon henkistä ja emotionaalista stressiä, ei ole tarpeetonta, että jokainen ihminen tekee itsestään tapana suorittaa ajoittain tällaisia ​​testejä havaitsemaan hermostuneiden ylikuormituksen oireet ajoissa eikä anna taudille mahdollisuutta mennä krooniseen vaiheeseen..

Hermoston uupumuksen hoito

Ensinnäkin on muistettava, että hermoston uupumuksen hoito edellyttää integroitua lähestymistapaa, ja siksi ennen patologisen taudin etenemistä on toteutettava seuraavat toimet ennen emotionaalisen stressin lievittämistä lääkkeiden avulla:

  • Tunnista ja, jos mahdollista, tasoita tuskallisen tilan perussyy (konfliktit perheessä ja työpaikalla, psykologiset traumat, stressaavat tilanteet jne.).
  • Yritä normalisoida yön lepo (nuku vähintään 8 tuntia, mene nukkumaan ja nouse ylös tiettyinä vuorokaudenaikoina, vältä ylikuumenemista illalla, juomasta kahvia jne.).
  • Järjestä oma työjärjestyksesi uudelleen siten, että aktiivinen henkinen ja / tai fyysinen työ vuorottelee rentouttavan levon kanssa (teollisen voimistelun tekeminen, lyhyiden taukojen tekeminen työprosessissa, välttämättä täyttä lounastaukoa jne.).
  • Käytä liikuntaa (kävele raittiissa ilmassa, aloita käynti kuntosalilla, uima-altaalla jne.).
  • Suunnittele systemaattinen ruokavalio täydellisellä ja vitamiinipitoisella ruokavaliolla (hedelmät, vihannekset jne.).
  • Järjestä rauhallinen, rentouttava ilmapiiri kotona (klassisen musiikin kuuntelu, meditaatio, jooga jne.).