logo

Reflektio psykologiassa: mikä se on yksinkertaisilla sanoilla

Terveisiä ystäviä!

Heijastus on erityinen ominaisuus, joka on luontainen osa ihmisluontoa. Se ei ole ominaista eläimille, ja sitä esiintyy vain ihmisillä. Hänen ansiostaan ​​voimme arvioida ja miettiä omia tekojamme. Valitettavasti pohdinnalla on usein liian voimakas vaikutus mielialaamme. Meillä on tapana ajatella merkityksettömiä tapahtumia, viettää niihin paljon aikaa ja emotionaalista energiaa. Tässä artikkelissa puhumme siitä, mikä on heijastus, miten se ilmenee ja kuinka oppia käyttämään heijastusta hyödyksi. niin,

Mikä on heijastus?

Psykologiassa reflektiota kutsutaan henkilön kyvyksi arvioida itseään ainutlaatuisena ihmisenä sen yhteiskunnan puitteissa, johon hän kuuluu. Siihen sisältyy monia näkökohtia, kuten tietoisuus omasta tarkoituksestaan, moraalisten ja moraalisten ominaisuuksiensa arviointi, toiminnan uudelleentarkastelu..

Filosofi ja antropologi Pierre Teilhard de Chardin sanoi, että heijastus merkitsee paitsi tietyn tiedon olemassaoloa myös kykyä analysoida ja arvioida tämän tiedon tasoa. Heijastuna ihminen yrittää katsoa itseään sivulta. Hän arvioi, kuinka riittävä, moraalinen ja eettinen hänen käyttäytymisensä etsii muita.

Heijastus merkitsee myös sisäistä itsetuntemusta, oman ainutlaatuisuuden tiedostamista, tarkoituksen etsimistä, pyrkimystä määrittää arvo maailmalle. Se on tärkeä persoonallisuuden muodostumismekanismi, joka määrittää käyttäytymismallit. Se vaikuttaa käsitykseen, reaktioon ympäröiviin tapahtumiin, päätöksentekoon ja muihin ihmisen käyttäytymisen yksilöllisiin näkökohtiin..

Kuinka heijastus ilmenee?

Heijastus auttaa ihmistä ymmärtämään miltä hän näyttää ulkopuolelta, joten se on yksi tärkeimmistä henkilökohtaisen kehityksen mekanismeista. Sen vaikutuksen alaisena ihminen osallistuu itsetarkasteluun, muodostaa halutut tavat, oppii ymmärtämään paremmin tekojensa ja niitä seuraavien tapahtumien välisen yhteyden. Tämä varmistaa älykkyytemme yhden tärkeimmän osan - kyvyn ennakoida omien tekojemme seuraukset - kehityksen..

Vaikuttamalla käsitykseen heijastus suorittaa sellaisia ​​toimintoja kuin:

  • päästä eroon tuhoisista ja yksinkertaisesti ei-toivotuista ajatuksista;
  • loogisen ajattelun muodostuminen;
  • omien ajatusten ja toimintojen hallinnan parantaminen;
  • ymmärtää omat edut ja haitat;
  • itsekritiikin kehittäminen;
  • kyvyn muodostuminen näkemään toiminnan ja seurausten välinen suhde;
  • koulutuksen suunnittelu;
  • etsiä ratkaisuja monimutkaisiin ongelmiin;
  • piilotettujen kykyjen ja kykyjen löytäminen.

Kaikki nämä seikat ovat positiivisia, mutta pohdinta ei ole aina hyödyllistä. Liiallinen ajattelu omista virheistään saa ihmisen tuhlaamaan paljon emotionaalista energiaa, eivätkä nämä ole itsereflektioiden pahimpia seurauksia. Siksi on tärkeää oppia heijastamaan maltillisesti ja tietoisesti vahingoittamatta omaa psyykkääsi..

Mihin heijastus on tarkoitettu??

Yrittäessään määritellä, mikä heijastus on, tutkijat tulivat siihen tulokseen, että sen tärkein tehtävä on itsetuntemus. Yhteydenotto ulkomaailmaan, tarkkailemalla ihmisten reaktioita omiin tekoihinsa ja verrattaessa heidän käyttäytymistään omaansaan, henkilö muodostaa joukon vaatimuksia itselleen - eräänlaisen sääntöjoukon, jota hän haluaa noudattaa.

Heijastus on välttämätöntä elämänkokemuksen keräämiseksi ja reagoimiseksi ulkoisiin tapahtumiin ei vaikuttavasti, mutta tasapainoisesti ja tarkoituksellisesti. Henkilö seuraa jatkuvasti mielialaansa ja hyvinvointiaan seuraten samalla tiettyjen tunteiden ulkonäköä, käsittelemällä niitä ja valitsemalla tietoisesti sopivimman vastausvaihtoehdon.

Joissakin tilanteissa henkilön on mentävä psykoterapeutin luokse ymmärtämään, kuinka tietyt tunteet muodostuivat hänessä. Kehittynyt kyky heijastaa mahdollistaa sellaisten asioiden ymmärtämisen yksin. Se parantaa huomattavasti syy-yhteyden ja aikasuhteiden ymmärtämistä. Useimmille ihmisille tämän ymmärryksen määrää tunteet, joten se osoittautuu usein vääräksi..

Henkilö, jolla on kehittynyt pohdiskyky, voi hankkia tietoa kaikista tapahtumista. Hän oppii ymmärtämään paremmin oman sisämaailmansa, löytää hahmonsa uusia piirteitä, löytää piilotetut kyvyt, kyvyt ja taipumukset.

Mutta joskus itsetarkastelu voi aiheuttaa ankaria negatiivisia tunteita. Jos henkilö havaitsee omat virheensä liian tuskallisesti, heijastus voi aiheuttaa kompleksien ja muiden mielentilaan liittyvien ongelmien kehittymisen. Tässä tapauksessa on suositeltavaa ottaa yhteyttä psykoterapeuttiin, joka auttaa hallitsemaan heijastusta ja päästä eroon sen negatiivisista ilmenemismuotoista..

Heijastuksen muodot ja tyypit

Kuten olemme jo todenneet, heijastus on monimutkainen prosessi, joka voi johtaa sekä persoonallisuuden kehittymiseen että tuhoutumiseen. Ymmärrämme paremmin, miksi näin tapahtuu, tarkastelemalla psykologian tunnistamia pohdinnan päämuotoja. Luokittelussa on useita lähestymistapoja.

Persoonallisuuteen vaikuttamisen tyypin mukaan erotetaan kaksi heijastustyyppiä:

  1. Rakentava itsetarkastus. Tämä pohdintamuoto auttaa ymmärtämään paremmin oman sisämaailmansa, oikean käyttäytymisen, välttämään virheiden toistamista ja löytämään uusia kykyjä itsestään.
  2. Tuhoava itsetarkastus. Tätä pohdintamuotoa kutsutaan usein "itsetestaukseksi", mikä tarkoittaa merkityksettömiä kokemuksia vanhojen virheiden vuoksi. Henkilö on kiinnittynyt ongelmaan, lisää jatkuvasti syyllisyyttä itsessään, tuntuu avuttomalta ja toivottomalta.

Tulkittavien tapahtumien ajan mukaan on 3 tyyppistä pohdintaa:

  1. Tilannekohtainen. Nykyisen ongelman analyysi.
  2. Retrospektiivinen. Menneisyyden tapahtumien merkitys.
  3. Lupaava. Suunnitella toimia, arvioida onnistumisen todennäköisyyttä ja ennakoida mahdollisia virheitä.

Ymmärrettävän kohteen mukaan heijastuksia on 4 tyyppiä:

  1. Itse heijastus. Ymmärtäminen omasta sisäisestä maailmastasi, kokemuksistasi ja tunteistasi.
  2. Kommunikoiva. Analyysi vuorovaikutuksesta ympäröivien ihmisten kanssa.
  3. Sanogeeninen. Pohditaan omia tunteitasi, jotta saat ne hallintaan, jotta vältetään tarpeeton henkinen ahdistus.
  4. Älyllinen. Olemassa olevan ja tarvittavan tiedon huomioon ottaminen, mahdollisuuksien etsiminen niiden käytännön soveltamiseksi.

Ymmärtämällä hyvin, mikä heijastus on ja miten se toimii, voit oppia hallitsemaan sen eri muotoja. Näiden muotojen oikea yhdistelmä ja yhdistelmä antaa sinun saavuttaa parhaat tulokset itsetunnossa. On tärkeää ottaa huomioon, että eri tilanteissa sinun on käytettävä erilaisia ​​yhdistelmiä..

Kuinka käyttää heijastusta kannattavasti?

Mikä tahansa taito kehittyy tehokkaasti vain säännöllisesti käytettynä. Pohdinnan kehittämiseksi sinun on harjoiteltava sitä säännöllisesti. On olemassa useita harjoituksia, joiden avulla voit tehdä tämän mahdollisimman tietoisesti:

1. Ole tietoinen todellisista tunteista. Tämä on hyvä tapa harjoittaa, kun ympäristö muuttuu. Tuntuuko sinusta, että tunnetilasi on muuttunut? Kuuntele tunteitasi, yritä ymmärtää, mitä tunnet tällä hetkellä, mikä häiritsee sinua. Löydetään melko usein näkymättömiä asioita.

2. Korosta tilanteita, joihin reagoit kaikkein tuskallisimmin. Ymmärtäminen, mitkä tapahtumat laukaavat voimakkaan emotionaalisen reaktion, voi auttaa tunnistamaan ongelma-alueet ja kohdentamaan ne kohdennetusti..

3. Opi lopettamaan tarkoituksellisesti kaivaminen. Useimmissa tapauksissa itse kaivaminen ei ole hyödyllistä, vaan vain pahentaa mielialaa ja vähentää tuottavuutta. Onneksi tätä prosessia voidaan hallita tarkoituksella. Kerro vain itsellesi, että ajattelet sitä myöhemmin, mutta nyt sinun on tehtävä liiketoimintaa..

4. Älä yritä hallita kaikkea. Kaikkea on mahdotonta hallita, jotkut asiat on todella parempi jättää sattuman varaan. Anna yllätysten ja yllätysten tapahtua ajoittain ja keskity elämän tärkeimpien näkökohtien hallintaan..

5. Mieti iltaisin päiväsi. Tämä on terveellinen tapa, jota monet menestyvät ihmiset harjoittavat. Ajattele vain, mitä tämä päivä oli merkittävä, mitä hyödyllisiä asioita tehtiin ja mitä virheitä tehtiin..

6. Ajattele huolellisesti kaikkea sinua kiinnostavaa. Valitse mikä tahansa sinua kiinnostava esine ja mieti sen luonnetta. Kiinnostus tekee prosessista helppoa ja nautinnollista ja samalla kehittää syvällisiä analyysitaitoja..

Johtopäätös

Heijastus on kyky, jota esiintyy ihmisillä, mutta ei eläimillä. Tämä on tärkein itsensä parantamisen mekanismi, jonka avulla voimme arvioida omaa käyttäytymistämme ulkopuolelta. Mutta kaikki pohdinnan muodot eivät ole hyödyllisiä. Jos henkilö reagoi liian tuskallisesti tiettyihin tapahtumiin, heijastus muuttuu itsetestaukseksi - tuhoavaksi prosessiksi, joka polttaa emotionaalista energiaa ja aiheuttaa vakavaa haittaa mielenterveydelle. Onneksi voit oppia heijastamaan oikein. Ja yksinkertaiset harjoitukset, joita olemme tänään harkinneet, auttavat tässä..

Heijastus: mitä se on psykologiassa. Määritelmä ja lomakkeet

"Tunne itsesi" on vetoomus ihmiselle, kirjoitettu muinaisen kreikkalaisen temppelin seinälle Delphissä 2,5 tuhatta vuotta sitten, eikä se ole menettänyt merkitystään tänään. Me kaikki pyrimme tulemaan paremmiksi, vauraammiksi, menestyvemmiksi, mutta miten muuttaa itseämme tietämättä kykyjämme, kykyjämme, tavoitteitamme, ihanteitamme? Itsetuntemus on persoonallisuuden kehityksen pääedellytys, ja hyvin tärkeä ja monimutkainen henkinen prosessi, jota kutsutaan heijastukseksi, hallitsee itsensä tuntemista..

Heijastus henkisenä prosessina

Sanoja, joiden juurella on "refleksi" ja jotka ovat peräisin latinalaisesta refleksistä (heijastunut), käytetään usein psykologiassa. Itse asiassa yleisin refleksi on kehon reaktio kaikkiin vaikutuksiin. Mutta toisin kuin synnynnäinen, spontaani reaktio, heijastus on tarkoituksellinen prosessi, joka vaatii vakavaa älyllistä työtä. Ja tämä käsite on peräisin toisesta latinankielisestä sanasta - refleksi, joka tarkoittaa "kääntymistä", "kääntymistä taaksepäin".

Mikä on heijastus

Reflektio psykologiassa ymmärretään henkilön ymmärrykseksi ja analyysiksi sisäisestä maailmastaan: tiedoista ja tunteista, tavoitteista ja motiiveista, teoista ja asenteista. Sekä ymmärtää ja arvioida muiden asenteita. Reflektio ei ole vain älyllinen, vaan melko monimutkainen henkinen toiminta, joka liittyy sekä emotionaaliseen että arviointialueeseen. Sillä ei ole mitään tekemistä synnynnäisten reaktioiden kanssa, ja se edellyttää, että henkilöllä on tiettyjä taitoja itsetuntemiseen ja itsetuntoon..

Heijastus sisältää myös kyvyn itsekritiikkiin, koska heidän tekojensa ja ajatustensa syiden ymmärtäminen voi johtaa ei kovin miellyttäviin johtopäätöksiin. Tämä prosessi voi olla erittäin tuskallinen, mutta pohdinta on välttämätöntä persoonallisuuden normaalille kehitykselle..

Heijastuksen kaksi puolta

Subjektiivisesti, toisin sanoen henkilön itsensä näkökulmasta, heijastus koetaan monimutkaisena kokemuskokonaisuutena, jossa voidaan erottaa kaksi tasoa:

  • kognitiivinen tai kognitiivinen-arvioiva, se ilmenee tietoisuutena sisäisen maailman prosesseista ja ilmiöistä ja niiden vastaavuudesta yleisesti hyväksyttyjen normien, standardien, vaatimusten kanssa;
  • emotionaalinen taso ilmaistaan ​​kokemuksesta tietystä suhtautumisesta itseensä, tietoisuuden sisältöön ja tekoihinsa.

Selvän emotionaalisen puolen läsnäolo erottaa heijastuksen järkevästä itsetarkastuksesta..

Epäilemättä on miellyttävää, kun olet miettinyt tekosi, huudahtaa: "Mikä hieno kaveri olen!" Mutta usein refleksiivinen prosessi tuo meidät kauas positiivisista tunteista: pettymys, tunne alemmuudesta, häpeästä, katumuksesta jne. Siksi usein henkilö välttää tahallaan pohdintaa yrittäen olla katsomatta sieluansa peläten mitä siellä voi nähdä.

Mutta psykologit myöntävät myös, että liiallinen heijastus voi muuttua itsensä kaivamiseksi ja itsensä leimautumiseksi ja tulla neuroosien ja masennuksen lähteeksi. Siksi on välttämätöntä varmistaa, että heijastuksen emotionaalinen puoli ei estä järkevää.

Heijastuksen muodot ja tyypit

Heijastus ilmenee toimintamme eri aloilla ja erilaisilla itsetuntemustasoilla, joten se eroaa ilmenemisen luonteeltaan. Ensinnäkin, on olemassa 5 pohdintamuotoa, riippuen tietoisuuden keskittymisestä tietylle henkisen toiminnan alueelle:

  • Henkilökohtainen heijastus liittyy läheisimmin emotionaaliseen ja arvioivaan toimintaan. Tämän ihmisen sisämaailman ymmärtämisen muodon tarkoituksena on analysoida persoonallisuuden merkittäviä osia: tavoitteet ja ihanteet, kyvyt ja kyvyt, motiivit ja tarpeet..
  • Looginen heijastus on järkevin muoto, joka on suunnattu kognitiivisille prosesseille ja liittyy ajattelun, huomion, muistin ominaisuuksien analysointiin ja arviointiin. Tällä pohdintamuodolla on tärkeä rooli oppimistoiminnassa..
  • Kognitiivinen heijastus havaitaan myös useimmiten kognitiossa ja oppimisessa, mutta toisin kuin looginen reflektio, sen tarkoituksena on analysoida tiedon sisältöä ja laatua sekä niiden yhteensopivuutta yhteiskunnan (opettajien, opettajien) vaatimusten kanssa. Tämä pohdinta auttaa paitsi koulutustoiminnassa myös laajentaa näköaloja ja sillä on myös tärkeä rooli ammatillisten kykyjensä ja uramahdollisuuksiensa riittävässä arvioinnissa..
  • Ihmisten välinen heijastus liittyy ymmärtämään ja arvioimaan suhteitamme muihin ihmisiin, analysoimaan sosiaalista toimintaa, konfliktien syitä.
  • Sosiaalinen heijastus on erityinen muoto, joka ilmaistaan ​​siinä, että henkilö ymmärtää, miten muut suhtautuvat häneen. Hän paitsi ymmärtää arviointiensa luonteen, myös kykenee säätämään käyttäytymistään niiden mukaisesti..

Toiseksi pystymme analysoimaan aikaisemman kokemuksemme ja ennustamaan tapahtumien mahdollisen kehityksen, joten arviointitoiminnan ajalliseen näkökohtaan liittyy kahdenlaisia ​​pohdintoja:

  • Retrospektiivinen pohdinta on ymmärrystä jo tapahtuneesta, arvio toiminnasta, voitoista ja tappioista, analyysi heidän syistään ja oppien tekeminen tulevaisuutta varten. Tällaisella pohdinnalla on tärkeä rooli toiminnan järjestämisessä, koska oppimalla virheistään henkilö välttää monia ongelmia..
  • Perspektiivinen heijastus on toiminnan mahdollisten tulosten ennakointi ja kykyjen arviointi eri skenaarioissa. Ilman tämäntyyppistä pohdintaa on mahdotonta suunnitella toimintaa ja valita tehokkaimmat keinot ongelmien ratkaisemiseksi..

On aivan selvää, että pohdinta on tärkeä henkinen prosessi, jota ihminen tarvitsee menestyksen saavuttamiseksi, tullakseen henkilöksi, josta voi olla ylpeä itsestään eikä kokea häviäjäkompleksia.

Heijastustoiminnot

Heijastus on tehokas tapa ymmärtää itseäsi, tunnistaa vahvuutesi ja heikkoutesi ja käyttää kykyjäsi mahdollisimman hyväksi. Esimerkiksi, jos tiedän, että visuaalinen muistini on kehittyneempi, niin muistamalla tietoja en luota kuuloon, vaan kirjoitan tiedot visuaalisen havainnon yhdistämiseksi. Henkilö, joka tuntee malttinsa ja lisääntyneen konfliktitason, yrittää löytää keinon alentaa tasoaan esimerkiksi koulutusten avulla tai ottamalla yhteyttä psykoterapeuttiin.

Pohdinta ei kuitenkaan vain anna meille elämässä tarvitsemaamme tietoa itsestämme, vaan sillä on myös useita tärkeitä toimintoja:

  • Kognitiivinen toiminto koostuu itsetunnosta ja itsetutkiskelusta, ilman sitä ihminen ei voi luoda tietoisuuteensa kuvaa "minä" tai "minä-käsite". Tämä itsestämme muodostuva ajatusjärjestelmä on tärkeä osa persoonallisuuttamme..
  • Kehitystoiminto ilmenee tavoitteiden ja asenteiden luomisena, joiden tarkoituksena on persoonallisuuden muuttaminen, tiedon kerääminen, taitojen ja kykyjen kehittäminen. Tämä pohdintatoiminto varmistaa henkilön henkilökohtaisen kasvun missä tahansa iässä..
  • Sääntelytoiminto. Niiden tarpeiden, motiivien ja toiminnan seurausten arviointi luo edellytykset käyttäytymisen sääntelylle. Negatiiviset tunteet, joita ihminen kokee ymmärtäessään tekevänsä väärin, saavat hänet välttämään tällaisia ​​toimia tulevaisuudessa. Samalla tyytyväisyys heidän toimintaansa ja menestyksensä luo erittäin positiivisen tunnepitoisuuden..
  • Mielekäs toiminto. Ihmisen käyttäytyminen, toisin kuin eläinten impulsiivinen käyttäytyminen, on mielekästä. Toisin sanoen, tekemällä teon, henkilö voi vastata kysymykseen: miksi hän teki tämän, vaikka joskus ei ole mahdollista ymmärtää hänen todellisia motiivejaan heti. Tämä mielekkyys on mahdotonta ilman refleksiivistä toimintaa..
  • Suunnittelu- ja simulointitoiminto. Aikaisemman kokemuksen ja kykyjen analysointi antaa sinun suunnitella toimintoja. Menestyksekkään tulevaisuuden mallin luominen itsekehityksen välttämättömänä edellytyksenä on reflektoinnin aktiivinen käyttö.

On myös huomattava, että reflektiolla on erittäin tärkeä rooli oppimisessa, joten se on merkittävä oppimisprosessissa. Päätehtävä, jonka hän suorittaa koulutuksessa, on hallita oman tietonsa sisältöä ja säännellä heidän sulautumisprosessiaan..

Heijastuskehitys

Heijastus on kaikkien ihmisten käytettävissä, mutta koska tämä on älyllistä toimintaa, se vaatii asianmukaisten taitojen kehittämistä. Näitä ovat seuraavat:

  • itsensä tunnistaminen tai tietoisuus omasta ”minästä” ja erottaminen sosiaalisesta ympäristöstä;
  • sosiaalisen reflektoinnin taidot, toisin sanoen kyky katsella itseään ulkopuolelta muiden ihmisten silmien kautta;
  • itsetutkiskelu ymmärryksenä heidän yksilöllisistä ja henkilökohtaisista ominaisuuksistaan, luonteenpiirteistään, kyvyistään, tunne-alueestaan;
  • itsearviointi ja omien ominaisuuksien vertaaminen yhteiskunnan vaatimuksiin, ihanteisiin, normeihin jne.
  • itsekritiikki - kyky paitsi arvioida tekojaan, myös tunnustaa itselleen virheissä, epärehellisyydessä, epäpätevyydessä, epäkohteliaisuudessa jne..

Ikävaiheet pohdinnan kehittymisessä

Refleksiivisen toiminnan kyky alkaa varhaislapsuudessa, ja sen ensimmäinen vaihe on 3 vuotta. Silloin lapsi ensimmäistä kertaa ymmärtää itsensä toiminnan kohteeksi ja pyrkii todistamaan tämän kaikille ympärillään oleville, osoittaen usein itsepäisyyttä ja tottelemattomuutta. Samaan aikaan vauva alkaa omaksua sosiaalisia normeja ja oppii mukauttamaan käyttäytymistään aikuisten vaatimuksiin. Mutta toistaiseksi lapselle ei ole tarjolla itsetarkastusta, itsetuntoa tai itsekritiikkiä.

Toinen vaihe alkaa koulun alemmilla luokilla ja liittyy läheisesti pohdinnan kehittymiseen koulutustoiminnan alalla. 6–10-vuotiaana lapsi hallitsee sosiaalisen reflektoinnin taidot ja itsetarkastelun elementit.

Kolmas vaihe - murrosikä (11-15 vuotta) - on tärkeä persoonallisuuden muodostumisjakso, jolloin itsetunto-taitolle asetetaan perusta. Itsetarkastelun kehitys tässä iässä johtaa usein liialliseen heijastumiseen ja aiheuttaa voimakkaita kielteisiä tunteita lapsilla, jotka tuntevat akuutti tyytymättömyyttä ulkonäköönsä, menestykseen, suosioon ikäisensä kanssa jne. Tämän monimutkaistaa nuorten hermoston emotionaalisuus ja epävakaus. Refleksiivisen toiminnan oikea kehitys tässä iässä riippuu suurelta osin aikuisten tuesta..

Neljäs vaihe on varhaisnuoruus (16-20-vuotiaat). Kun persoonallisuus muodostuu oikein, kyky heijastaa ja hallita sitä ilmenee tässä iässä jo täysin. Siksi itsekritiikkitaitojen kehittäminen ei häiritse kykyjen järkevää ja järkevää arviointia..

Mutta jo vanhemminkin refleksiivisen toiminnan kokemus rikastuu edelleen kehittämällä uudentyyppisiä toimintoja, luomalla uusia suhteita ja sosiaalisia yhteyksiä..

Kuinka kehittää pohdintaa aikuisilla

Jos tunnet tämän ominaisuuden puutteen ja ymmärrät syvemmän itsetuntemuksen ja itsetunto tarpeen, näitä kykyjä voidaan kehittää missä tahansa iässä. On parempi aloittaa pohdinnan kehittäminen... pohdinnalla. Toisin sanoen vastauksella seuraaviin kysymyksiin:

  1. Miksi tarvitset pohdintaa, mitä haluat saavuttaa sen avulla?
  2. Miksi tiedon puute sisäisestä maailmastasi häiritsee sinua??
  3. Mitä "minä" -piirteitäsi tai puoliasi haluat tietää paremmin?
  4. Miksi sinun ei tarvitse omasta näkökulmastasi pohtia eikä sisällyttää sitä toimintaan?

Viimeinen kohta on erityisen tärkeä, koska itsensä tuntemista rajoittaa erityinen psykologinen este. Henkilön voi olla pelottavaa katsoa sieluunsa, ja hän vastustaa tiedostamattomasti tarvetta analysoida tekojaan, heidän motiivejaan, vaikutuksiaan muihin. Joten se on rauhallisempaa, eikä sinun tarvitse kokea häpeää ja omantunnon kärsimyksiä. Tässä tapauksessa tällaista pientä harjoitusta voidaan neuvoa..

Seiso peilin edessä, katso heijastustasi ja hymyile. Hymyn tulisi olla vilpitön, koska näet lähinnäsi olevan henkilön, jonka edessä sinulla ei pitäisi olla mitään salaisuuksia. Kerro itsellesi: “Hei! Sinä olet minä. Kaikki mitä sinulla on, kuuluu minulle. Sekä hyviä että huonoja, sekä voiton iloa että tappion katkeruutta. Kaikki tämä on arvokas ja kaivattu kokemus. Haluan tuntea hänet, haluan käyttää häntä. Ei ole häpeä tehdä virheitä, on häpeä olla tietämättä niistä mitään. Kun olen ymmärtänyt ne, voin korjata kaiken ja tulla paremmaksi. " Tämä harjoitus auttaa sinua pääsemään eroon itsetarkastuksen pelosta..

Sinun on osallistuttava pohdinnan kehittämiseen joka päivä, esimerkiksi illalla, analysoimalla kaikkea, mitä tapahtui päivän aikana, ja ajatuksiasi, tunteitasi, tehtyjäsi päätöksiä, tekojasi. Tällöin päiväkirjaaminen auttaa paljon. Tämä paitsi kurtaa ja virtaviivaistaa refleksiivistä prosessia myös auttaa pääsemään eroon negatiivisuudesta. Loppujen lopuksi siirrät tietoisuudestasi paperille kaikki raskaat ajatukset, epäilyt, pelot, epävarmuuden ja siten päästä eroon niistä.

Mutta ei pidä liioitella itsensä kaivamista etsimällä negatiivisuutta. Valmistaudu siihen, että positiivista, positiivista on aina enemmän, etsi tätä positiivista, analysoi mennyt päivä, koe se uudelleen. Kun olet kironnut itseäsi virheen tai huolimattomuuden vuoksi, muista ihailla hyvää tekoasi, menestystäsi, vaikka se ensi silmäyksellä ei näyttäisikään olevan liian merkittävä. Ja älä unohda kehua itseäsi.

Heijastus - mitä se on psykologiassa, merkityksessä ja esimerkeissä

Reflektio psykologiassa on ilmiö, jonka avulla henkilö voi tuntea, miettiä, analysoida ja erota suotuisasti eläinkunnan edustajista. Kyky heijastaa antaa mahdollisuuden selviytyä epäilyistä, voittaa komplekseja ja hankkia useita hyödyllisiä taitoja, jotka ovat välttämättömiä täysipainoiseen elämään modernissa yhteiskunnassa. Reflexio käännettynä latinasta tarkoittaa "käänny takaisin". Refleksiivinen yksilö pystyy alistamaan hänelle tapahtuvat tapahtumat yksityiskohtaiseen analyysiin ja siten vaikuttamaan myönteisesti nykyhetkeen ja tulevaisuuteen..

Mikä on heijastus?

Reflektio psykologiassa on kyky pohtia menneitä tapahtumia ja kohdistaa ne yksityiskohtaiseen analyysiin. Tämä psykologinen ilmiö koostuu kyvystä ohjata omien ajatusten kulkua sekä kertyneen tiedon ja taitojen matkatavara jo tehtyjen tai suunniteltujen toimien suuntaan. Yksinkertaisesti sanottuna heijastus on kyky katsoa omaan alitajuntaan, antaa riittävä arvio käyttäytymismalleista, emotionaalisesta reaktiosta ympäristöön ja päätöksentekomekanismeihin.

Pohdi mitä tämä tarkoittaa psykologiassa? Tämä ilmiö on ihmisen kyky ylittää omat ennakkoluulonsa, suorittaa syvällinen itsetutkiskelu ja tehdä analyysistä asianmukaiset johtopäätökset. Kriittistä ja riittävää tarkastelua luonteen puutteisiin ja puoliin, joihin on kohdistettava positiivisia metamorfooseja, pidetään välttämättömänä ominaisuutena nykyaikaisessa yhteiskunnassa. Kyky analysoida itsenäisesti ajatuksia ja tekoja on merkki omavaraisuudesta.

Sokratesella on lausunto, jonka mukaan heijastusta pidetään yhtenä tärkeimmistä itsetuntemusvälineistä, mikä erottaa ihmisen sellaisesta eläinten valtakunnasta, jolla ei ole kykyä miettiä itseään ulkopuolelta. Henkilö, joka hylkää tiedon ja luopuu itsetuntemuksesta, ei voi luottaa hengelliseen kasvuun ja monipuoliseen kehitykseen. Aristoteles ja Platon pitivät ajattelua ja pohdintaa ylemmän mielen (demiurge) luontaisina ominaisuuksina. Ainoastaan ​​antiikin kreikkalaisten filosofien ymmärtämillä jumalallisilla mielillä on kyky tuoda ajattelija ajatuksineen yhdeksi kokonaisuudeksi.

Uusplatonismissa (myöhässä antiikissa syntynyt idealistinen suunta) heijastusta pidettiin jumaluuden rauhantekotehtävänä ja sitä tarkasteltiin kahdesta eri näkökulmasta. Ensimmäisen niistä mukaan vain yksilöllä itsellään on kyky alistaa omat ajatuksensa ja toimintansa yksityiskohtaiseen analyysiin. Toinen kanta on arvioida henkilön toimia ja ajatuksia ulkopuolelta. Ihmisille, jotka pitävät itseään uskovina, objektiivisen huoltajan roolin suorittaa korkein demiurge (Jumala). Yhteiskunnan jäsenillä on tapana antaa samanlainen valta muille ihmisille, joilla on korkeampi asema sosiaalisessa hierarkiassa..

Filosofisten käsitteiden mukaan heijastus on ihmisen tietoisuuden olennaisinta ominaisuutta. Siksi henkilöä, jolla on tietoa oman psyykkensä ominaisuuksista ja toimintamekanismeista, voidaan kutsua ajattelijaksi ja päättelijäksi. Yksinkertaisesti sanottuna henkilöä, joka ei kykene analysoimaan tunteitaan ja mielentilaa, ei voida pitää ajattelijana..

Kehittämällä reflektointitaitoja henkilö saa ainutlaatuisia piirteitä, jotka erottavat hänet suotuisasti muusta ihmismassasta, oivaltaa oman ainutlaatuisuutensa ja oppii ohjaamaan ajattelutavan vaadittuun suuntaan. Heijastusaste vaihtelee kohteen iän, hänen ammattitaidonsa, elämänohjeidensa ja ympäröivän todellisuuden näkemysten mukaan. Toisin kuin hyödytön kaivaminen aikaisemmin ja epäkohtien kasautuminen, tämä psykologinen ilmiö antaa sinun ajatella uudelleen ja parantaa olemassaoloa kokonaisuutena..

Mitä pohdinta psykologiassa on? Esimerkkinä tästä ilmiöstä voidaan mainita seuraava: useat ihmiset katsovat samaa elokuvaa. Aihe, jolla on analysointikyky, tuo katsotusta elokuvasta itselleen paljon hyödyllisemmän, pystyy näkemään analogioita nauhan hahmojen käyttäytymisriveissä omaan elämäänsä saadakseen hyödynnettyä tietoa hyväksi.

Hyödyllistä tietoa! Reflektiota psykologiassa pidetään käytännön taitona, jonka avulla henkilö voi miettiä uudelleen ja analysoida luettuja taideteoksia, katsottuja elokuvia, taide-esineitä ja soveltaa saatuja tietoja omaan itsensä kehittämiseen..

Heijastuksen rooli psykologiassa ja jokapäiväisessä elämässä

Heijastus on erillinen termi psykologiassa, jonka Adolf Busemann tunnisti ensin. Kuuluisan amerikkalaisen tiedemiehen mukaan tämä käsite tarkoittaa huomion painopisteen siirtämistä tunteiden tason havainnosta ihmisen sisämaailmaan. Vuonna 1920 hän aloitti sarjan kokeita suorittaakseen laajamittaisen empiirisen tutkimuksen nuorten itsetietoisuudesta. Lev Rubenstein, tunnettu julkinen henkilö ja publicisti, väitti, että heijastus on yksilön kyky arvioida järkevästi potentiaaliaan ja ylittää oma "minä".

Reflektio on ihmisen kyky lopettaa sisäinen vuoropuhelu, siirtämällä huomion vektorin automatisoidusta ajatteluprosessista tietoiseksi henkisen kehityksen asteesta ja sisäisestä henkisestä asenteesta. Hallittuaan tällaisen työkalun kuin heijastus, aihe saa useita mahdollisuuksia, jotka antavat hänen paitsi ajatella ja analysoida riittävästi oman elämänsä tapahtumia myös parantaa merkittävästi sen laatua. Refleksiivisen toiminnan kautta henkilö saa seuraavat kyvyt:

  1. Päästä eroon alemmuuskompleksista, päättämättömyydestä ja toimi selvästi vaikeissa tilanteissa.
  2. Arvioi objektiivisesti muodostuneet käyttäytymismallit ja tee niihin muutoksia oman harkintasi mukaan.
  3. Muunna piilevät kyvyt eksplisiittisiksi ja harjoita hedelmällistä ja tuottavaa itsetuntemusta.
  4. Puhdista mielesi negatiivisista ajattelutavoista sekä päästä eroon asenteista, jotka häiritsevät elämästä nauttimista.

Itsetuntemuksen muodostumiseen vaikuttavat sosiaalinen asema, toisten arvokysymykset sekä itsetunto ja idealisoidun "minä" suhde todelliseen. Itsetuntemus on yksi tekijöiden luonteen ja käyttäytymisen tärkeimmistä tekijöistä, jonka avulla voit tulkita saatuja kokemuksia oikein, saavuttaa väliaikainen identiteetti ja sisäinen johdonmukaisuus. Ihmisen ikääntyessä hänen pohdintataso on yleensä matalampi kuin teini-ikäisen tai nuoren. Tämä ilmiö selitetään heikentyneellä reaktiolla sisäisiin ja ulkoisiin ärsykkeisiin ja luutuneeseen tietoisuuteen.

Mitä pohdinta psykologiassa on, ja miten se eroaa itsetajunnasta? Termi heijastus ymmärretään yleensä maltillisena ja tietoisena käsityksenä oman elämänkokemuksen ja tietoisuuden sisällöstä. Refleksiivista henkilöä voidaan pitää eräänlaisena psykoanalyytikkona, jolla ei välttämättä ole erikoistunutta koulutusta. On sukupuoliteoria, jonka mukaan heijastus on ominaista naisille, koska heillä on suuri herkkyys ja hieno henkinen meikki..

Tämä oletus on kuitenkin toistaiseksi todistamaton. Tiedetään, että "oikeudenmukaisen sukupuolen" edustajat, joilla on riittämättömästi kehittynyt heijastus, puolustavat omia etujaan aggressiivisesti ja muiden etujen vahingoksi. Heijastavat naiset puolestaan ​​pystyvät välttämään skandaaleja ja ratkaisemaan olemassa olevat vaikeudet löytämällä kompromissin, joka sopii kaikille konfliktin osapuolille..

Heijastaville miehille on ominaista määrätietoisuus ja kyky puolustaa omia etujaan. Kohteet, joilla ei ole tätä taitoa, mieluummin “nielee” kaunaa ja osoittavat sopeutumiskykyä, useimmissa tapauksissa vastoin yleistä järkeä. Heijastuksen ansiosta ihminen voi reagoida hänen kanssaan tapahtuviin tapahtumiin ei affektiivisella tavalla, vaan seurata ja tarkkailla tunteitaan ja tunteitaan, mikä antaa hänelle mahdollisuuden välttää ei-toivottujen tapahtumien toistamista tulevaisuudessa. Katso tämä hyödyllinen video psykologilta Nikita V.Baturinilta.

Itsetietoisuus tai pohdinta?

Itsetietoisuus on tunteita, toimia ja ajatuksia, jotka ovat henkilön suorassa hallinnassa. Itsetietoisuuteen vaikuttavat:

  • kulttuuri (sekä aineellinen että hengellinen);
  • eettiset normit, joukko yhteiskunnassa hyväksyttyjä sääntöjä ja normeja;
  • suhteiden taso ja vuorovaikutus muiden kanssa;
  • hallita omia tekojaan.

Itsetuntemuksen parantaminen antaa sinulle mahdollisuuden parantaa useita sekä synnynnäisiä että hankittuja ominaisuuksia ja ottaa vaistojen ja alitajunnan hallinnan ohjaukset omiin käsiisi. Itsetietoisuudella on läheinen yhteys heijastumiseen ja sillä on vaikutusta tähän ilmiöön, jonka ymmärtämiseksi on välttämätöntä saada tietoa itsensä havainnoinnista, itsetutkimuksesta, itseanalyysistä ja elämäntapojen ajattelumekanismeista..

Psykologian tiede tulkitsee termin "itsetietoisuus" henkilön kykynä erota itsensä muista aiheista, olla vuorovaikutuksessa ympäröivän todellisuuden kanssa ja paljastaa myös todelliset tarpeet, toiveet, kokemukset, tunteet, vaistot ja motiivit. Itsetietoisuutta ei pidetä alkuannoksena, vaan kehityksen tuotteena. Tietoisuuden alkeellisuudet havaitaan kuitenkin myös vauvoilla, kun he hankkivat kyvyn erottaa ulkoisten ilmiöiden aiheuttamat aistimukset spektristä kehon sisällä tapahtuvien prosessien aiheuttamista aisteista. Itsetietoisuuden kehittyminen tapahtuu useissa vaiheissa:

  1. Vuoteen mennessä on löydetty heidän oma "minä".
  2. Kahden tai kolmen vuoden iässä lapsi kehittää kyvyn erottaa oman tekonsa muiden toimista ja tunnistaa itsensä selvästi tekijäksi.
  3. Itsetunto kehittyy seitsemän ja kahdeksan vuoden välillä.

Moraalisten arvojen ja sosiaalisten normien muodostuminen saadaan päätökseen murrosiässä, jolloin teini-ikäinen päättää etsiä omaa kutsumustaan, tyyliään ja toteuttaa itsensä erillisenä ja ainutlaatuisena henkilönä. Heijastus on psykologian ilmiö, joka merkitsee yksilön kykyä yhdistää itseään koskevien pohdintojen tulokset yhteiskunnan muiden jäsenten arvioon. Siksi heijastus on läheisessä yhteydessä paitsi itsetietoisuuteen myös yhteiskuntaan, jota ilman se menettää kaiken merkityksen..

Kuinka kehittää pohdintaa itsessäsi?

Psykologian heijastus on taito, jota voidaan kouluttaa itsenäisesti ja parantaa asiantuntijan tuella. Yksi perusharjoituksista, jonka avulla voit kehittää luonnon refleksiivisyyttä, on kirjoittaa paperille arkkihetkiä, jotka aiheuttavat erityistä jännitystä ja joilla on suurin merkitys tietylle henkilölle. Kun ne on kerätty yhteen paikkaan muistikirjassa, albumissa tai erillisessä kansiossa, sinun on korostettava tärkeimmät paikat käyttämällä eri värejä.

Tällaisen analyysin avulla voit päästä eroon puutteista ja epäilyistä, tulla paremmaksi ja sopeutua ympäristöolosuhteisiin. Seuraavat käytännön suositukset ovat hyödyllisiä reflektointikyvyn kehittämiseksi:

  1. Kun päätös on lopullisesti tehty, on tarpeen analysoida sen seurauksia ja tehokkuutta. Sinun täytyy pystyä näkemään vaihtoehtoisia vaihtoehtoja päästä pois tästä tilanteesta ja oppia tarjoamaan lopputulokset.
  2. Jokaisen päivän lopussa on palattava henkisesti tapahtuneisiin tapahtumiin ja analysoitava yksityiskohtaisesti negatiiviset näkökohdat, joita voidaan korjata edelleen.
  3. On tarpeen analysoida mielipiteesi ympärilläsi olevista ihmisistä yrittäen tehdä objektiivisia johtopäätöksiä. On tärkeää kommunikoida erilaisten ihmisten kanssa, joilla on erilaisia ​​uskomuksia ja näkemyksiä elämästä. Siten on mahdollista kehittää empatiaa, ajattelun liikkuvuutta ja kykyä pohtia..

Mikä on heijastus yksinkertaisilla sanoilla

Yksi merkeistä, jotka erottavat Homo sapiensin muista elävistä olennoista, on heijastus. Henkilö kehittyy ihmisenä kyvyn ansiosta ymmärtää itseään. Tai pikemminkin, mikä on hänen sisäinen maailma.

Heidän tunteidensa ja kokemustensa tietoisuuden ytimessä on kaava "Minä olen", vaikka olisi oikeampi sanoa "Minä olen sellainen!" Tällaisen itsetarkkailun seurauksena itsetuntemus tulee, ja henkilö ymmärtää sisäisten ongelmiensa syyt..

Reflektio sai alkuperäisen määritelmänsä filosofian ansiosta. Tämän tieteen edustajat luonnehtivat ihmisen henkistä toimintaa tällä tavalla ja pitivät sitä tietoisuuden tärkeimpänä ominaisuutena..

Mikä on heijastus henkisenä prosessina?

Termi "heijastus" (korostamalla toista tavua) tulee latinankielisestä sanasta reflexio, joka tarkoittaa "heijastaa", "palaa takaisin".

Heijastusta tutkivat useat tieteet, joista kukin antaa oman määritelmänsä tästä ilmiöstä. Tieteellisessä mielessä tämä on kyky arvioida kriittisesti tieteellistä tutkimusta, jonka seurauksena totuus löydetään.

Psykologiassa heijastus on yksilön kyky:

  • keskittyä ajatuksiisi;
  • analysoi käyttäytymistäsi;
  • arvioi tekosi;
  • ymmärtää tunteitasi ja tunteitasi;
  • ole kriittinen itsellesi.

Pierre de Chardinin mukaan heijastus edellyttää itsensä tuntemista ja heidän tietoisuuttaan..

Psykologisen sanakirjan kirjoittajat määrittelevät tämän ilmiön ajatteluprosessiksi, jolloin henkilö tunnistaa itsensä analysoimalla tunteitaan, kokemuksiaan, käyttäytymistään ja erilaisia ​​tiloja.

Peru Sokrates omistaa sanat "Tunne itsesi!" Tämä iskulause kirjoitettiin temppelin seinälle, ja siitä tuli kutsu ihmisen tutkimiseen. Huolimatta siitä, että pohdinnan käsite on tutkimuksen aihe useissa tieteissä, sitä käytetään useimmiten filosofiassa ja psykologiassa..

Heijastuksella on eri suunnat. Tutkimuksen perusteella erotetaan seuraavat pohdintatyypit:

Lomakkeet

Tämän ilmiön ilmentymisen luonne määrää sen muodon. Sen mukaan, mihin ihmisen henkisen toiminnan alueeseen hänen tietoisuutensa kohdistuu tämän henkisen prosessin aikana, erotetaan seuraavat pohdintamuodot:

  1. Henkilökohtainen.
    Ymmärtäminen ja arvio ihmisen sisämaailmasta: ihanteet, mahdollisuudet, tarpeet ja motiivit.
  2. Looginen.
    Analysointi ja arviointi kaikesta, mikä liittyy ajattelu-, muisti- ja huomioprosesseihin; tärkeä oppimisprosessille.
  3. Ihmissuhde.
    Eri tilanteissa olevien ihmisten välisten suhteiden arviointi, heidän sosiaalisen toimintansa analyysi, konfliktitilanteiden syyt.
  4. Kognitiivinen.
    Saadun tiedon sisällön ja tason analysointi laajentaa näköaloja, arvioida omia ammattitaitojaan ja urakehitysmahdollisuuksiaan.
  5. Sosiaalinen.
    Kyky olla tietoinen muiden suhtautumisesta yksilöön, minkä seurauksena hän voi korjata käyttäytymistään.

Heijastuksen rooli psykologiassa ja jokapäiväisessä elämässä

Elämässä on tärkeää oppia arvioimaan itsesi riittävästi ja pyrkimään tulemaan paremmaksi. Tietäen vahvuutesi ja heikkoutesi on helpompi sopeutua erilaisiin elämäntilanteisiin.

Esimerkiksi, jos henkilö tietää, että hän voi olla hillitön, mutta haluaa tehdä hyvän vaikutelman ja tulla paremmaksi, hän yrittää välttää konfliktitilanteita työskentelemällä itsensä parissa. Voit tehdä tämän eri tavoin: käydä psykoterapeutin luona, lukea psykologian kirjoja, osallistua koulutukseen.

Tämä välttämätön henkinen prosessi suorittaa tärkeitä toimintoja:

  1. Kognitiivinen.
    Halu tutkia itseäsi ja analysoida tekojasi. Tämä toiminto auttaa muodostamaan itsekäsityksen yksilön tietoisuudessa.
  2. Kehittyminen.
    Muuttaa persoonallisuutta, luo asenteita henkilökohtaiseen kasvuun, kykyjen kehittämiseen.
  3. Sääntely.
    Auttaa säätelemään käyttäytymistäsi, parantamaan luonnettasi, pääsemään eroon paheista.
  4. Mielekäs.
    Tällaisen toiminnon avulla henkilö suorittaa älykkäästi minkä tahansa toiminnan, voi selittää tekojensa merkityksen..
  5. Design.
    Perspektiivin luominen menneiden toimien analyysin perusteella itsensä parantamiseksi.
  6. Koulutuksellinen.
    Mahdollistaa tietotason hallinnan ja koulutusprosessin säätämisen uuden materiaalin hallinnan kannalta.

Heijastuskyky

Kysymykseen, onko jokaisella henkilöllä tämä kyky, ei voida vastata myöntävästi. Mutta on täysin mahdollista kehittää tällaista laatua itsessäsi. A.V.Karpovin mukaan, jos henkilö pystyy luomaan ja analysoimaan oman tai jonkun toisen ajatukset, korostamaan avainkohdat ja niiden järjestyksen lausunnossa ja sitten objektisoimaan ne, hän on kehittänyt tämän psykologisen asenteen.

Mikä todella vaikuttaa henkilön kykyyn heijastaa? Se:

  • kyky löytää tie vaikeista tilanteista;
  • kyky ratkaista tärkeitä elämäntehtäviä;
  • halu miettiä käyttäytymistäsi uudelleen.

Heijastuskehitys

Heijastus voi kehittyä itsensä parantamiseen pyrkiville. Tällaisten taitojen kehittäminen on mahdollista:

  1. Tietoisuus henkilön sijainnista sosiaalisessa ympäristössä (itsentunnistus).
  2. Kyky katsella itseäsi ulkopuolelta, muiden silmin.
  3. Analyysi heidän toiminnastaan ​​ja ominaisuuksistaan, niiden arviointi ja vertailu modernin yhteiskunnan vaatimusten tasoon.
  4. Itsekritiikki (kyky myöntää omat virheensä ja puutteet).

Toiminnan heijastus, psykologinen ja filosofinen pohdinta

Käsite ja olemus

Termi "heijastus" tulee latista. refleksi - heijastus, kääriminen. Henkilöllä on fyysisiä refleksejä - joukko toimintoja, jotka hän suorittaa automaattisesti vastauksena ulkoiseen ympäristöön. Tämä on spontaani prosessi, joka ei vaadi harkintaa, tietoista työtä. Psykologiassa heijastus on sama vastausprosessi psyyken puolelta. Mutta hän, toisin kuin refleksit, vaatii vakavaa henkistä työtä..
Heijastus on itsetarkkailua. Sitä ei sovelleta synnynnäisiin prosesseihin: henkilö ei ymmärrä sisäistä maailmaa, ellei hänellä ole itsetuntemustaitoja ja itsetuntoa. Reflektio edellyttää vastuullista asennetta ja objektiivisuutta. Arvioidaksesi itseäsi, tekojasi ja suhteitasi muihin, sinun on yleensä havaittava itsekritiikki..

Mikä on heijastus?

Reflektio psykologiassa on kyky pohtia menneitä tapahtumia ja kohdistaa ne yksityiskohtaiseen analyysiin. Tämä psykologinen ilmiö koostuu kyvystä ohjata omien ajatusten kulkua sekä kertyneen tiedon ja taitojen matkatavara jo tehtyjen tai suunniteltujen toimien suuntaan. Yksinkertaisesti sanottuna heijastus on kyky katsoa omaan alitajuntaan, antaa riittävä arvio käyttäytymismalleista, emotionaalisesta reaktiosta ympäristöön ja päätöksentekomekanismeihin.

Pohdi mitä tämä tarkoittaa psykologiassa? Tämä ilmiö on ihmisen kyky ylittää omat ennakkoluulonsa, suorittaa syvällinen itsetutkiskelu ja tehdä analyysistä asianmukaiset johtopäätökset. Kriittistä ja riittävää tarkastelua luonteen puutteisiin ja puoliin, joihin on kohdistettava positiivisia metamorfooseja, pidetään välttämättömänä ominaisuutena nykyaikaisessa yhteiskunnassa. Kyky analysoida itsenäisesti ajatuksia ja tekoja on merkki omavaraisuudesta.

Sokratesella on lausunto, jonka mukaan heijastusta pidetään yhtenä tärkeimmistä itsetuntemusvälineistä, mikä erottaa ihmisen sellaisesta eläinten valtakunnasta, jolla ei ole kykyä miettiä itseään ulkopuolelta. Henkilö, joka hylkää tiedon ja luopuu itsetuntemuksesta, ei voi luottaa hengelliseen kasvuun ja monipuoliseen kehitykseen. Aristoteles ja Platon pitivät ajattelua ja pohdintaa ylemmän mielen (demiurge) luontaisina ominaisuuksina. Ainoastaan ​​antiikin kreikkalaisten filosofien ymmärtämillä jumalallisilla mielillä on kyky tuoda ajattelija ajatuksineen yhdeksi kokonaisuudeksi.

Uusplatonismissa (myöhässä antiikissa syntynyt idealistinen suunta) heijastusta pidettiin jumaluuden rauhantekotehtävänä ja sitä tarkasteltiin kahdesta eri näkökulmasta. Ensimmäisen niistä mukaan vain yksilöllä itsellään on kyky alistaa omat ajatuksensa ja toimintansa yksityiskohtaiseen analyysiin. Toinen kanta on arvioida henkilön toimia ja ajatuksia ulkopuolelta. Ihmisille, jotka pitävät itseään uskovina, objektiivisen huoltajan roolin suorittaa korkein demiurge (Jumala). Yhteiskunnan jäsenillä on tapana antaa samanlainen valta muille ihmisille, joilla on korkeampi asema sosiaalisessa hierarkiassa..

Filosofisten käsitteiden mukaan heijastus on ihmisen tietoisuuden olennaisinta ominaisuutta. Siksi henkilöä, jolla on tietoa oman psyykkensä ominaisuuksista ja toimintamekanismeista, voidaan kutsua ajattelijaksi ja päättelijäksi. Yksinkertaisesti sanottuna henkilöä, joka ei kykene analysoimaan tunteitaan ja mielentilaa, ei voida pitää ajattelijana..

Kehittämällä reflektointitaitoja henkilö saa ainutlaatuisia piirteitä, jotka erottavat hänet suotuisasti muusta ihmismassasta, oivaltaa oman ainutlaatuisuutensa ja oppii ohjaamaan ajattelutavan vaadittuun suuntaan. Heijastusaste vaihtelee kohteen iän, hänen ammattitaidonsa, elämänohjeidensa ja ympäröivän todellisuuden näkemysten mukaan. Toisin kuin hyödytön kaivaminen aikaisemmin ja epäkohtien kasautuminen, tämä psykologinen ilmiö antaa sinun ajatella uudelleen ja parantaa olemassaoloa kokonaisuutena..

Mitä pohdinta psykologiassa on? Esimerkkinä tästä ilmiöstä voidaan mainita seuraava: useat ihmiset katsovat samaa elokuvaa. Aihe, jolla on analysointikyky, tuo katsotusta elokuvasta itselleen paljon hyödyllisemmän, pystyy näkemään analogioita nauhan hahmojen käyttäytymisriveissä omaan elämäänsä saadakseen hyödynnettyä tietoa hyväksi.

Hyödyllistä tietoa! Reflektiota psykologiassa pidetään käytännön taitona, jonka avulla henkilö voi miettiä uudelleen ja analysoida luettuja taideteoksia, katsottuja elokuvia, taide-esineitä ja soveltaa saatuja tietoja omaan itsensä kehittämiseen..

Historiallinen viite

Reflektio yhtenä kokonaisuutena on kiinnostava filosofeja, poliitikkoja, liikemiehiä ja luovia työntekijöitä. Kiinnostus itsetuntemukseen ilmeni ihmisessä heti sen jälkeen, kun hän oli ymmärtänyt itsensä elävänä ajattelijana ja kykenevänä luomaan yksilön. Muinaisen aikakauden tutkijat yrittivät ymmärtää, miten itsetuntemus toimii, eri versioita. Jotkut väittivät, että kyky olla tietoinen itsestään on osoitus jumalallisesta periaatteesta. Toiset uskoivat, että tämä kyky on luontainen kaikelle elävälle, ei vain ihmisille..

Filosofi E. Husserl ehdotti ymmärtämistä pohdinnasta itsetarkkailuprosessina. Tämä toiminta on tarpeiden mukaista ja riippuu suunnasta. Kun henkilö haluaa arvioida muistia - hän muistaa, kun hänen täytyy kuvitella - hän fantasioi.

Refleksiivisuus liittyy läheisesti luovuuteen. Elinkokemusta kartuttava kohde miettii ja heijastaa sen uudelleen. Tätä prosessia kutsutaan refleksiiviseksi-innovatiiviseksi. Tutkijat S.Stepanov, I.Semyonov löysivät suoran yhteyden luovuuden ja persoonallisuuden piirteiden välillä. He tunnistivat 4 lähestymistapaa pohdinnan ymmärtämiseen:

  • henkilökohtainen - "minäkuvan" rakentaminen tapahtuu sosiaalistumisen, voimakkaan toiminnan seurauksena.
  • kognitiivinen - heijastus on kohteen taito arvioida, eristää ja korreloida tilanteita kokemuksiinsa.
  • kommunikoiva - pitää yhteiskunnan kehitystä ihmisen tuntemana prosessina;
  • osuuskunta - ottaa huomioon ryhmän, ei yksilön, toiminnan.

Henkilökohtainen heijastus on menetelmä tietoisuuden kehittämiseksi. Hänen avullaan hän tekee sisäistä työtä, mikä johtaa arvojen ja pyrkimysten laadullisiin muutoksiin, yhtenäisen persoonallisuuden muodostumiseen.

Itsetarkastelun muodot

Psykologit erottavat useita pohdinnan muotoja. Jokaisella niistä on oma tehtävänsä ja se vie tietyn ajan. Päämuotoja on kolme:

  1. Tilannekohtainen. Henkilö analysoi yhden erityistilanteen. Se tapahtuu tällä hetkellä. Tämä analyysimuoto on hyödyllinen, jotta henkilö voi sopeutua muuttuviin tapahtumiin tai uusien tekijöiden lisäämiseen;
  2. Retrospektiivinen, jossa arvioidaan jo toteutettua tapahtumaa;
  3. Lupaava. Henkilö pohtii tulevaa tilannetta, suunnittelee toimintansa tässä tai toisessa tapahtumakehityksessä. Tällainen analyysi auttaa tehokkaasti ja vaikuttavasti suunnitella seuraavia vaiheitasi..

Kukin näistä pohdintatyypeistä voi suorittaa sekä itse itse että ryhmä ihmisiä.

Rooli psykologiassa ja jokapäiväisessä elämässä

Toisin kuin järkevä päättely, heijastus on emotionaalisesti värillistä. Mikä tahansa ilmiö voi heijastua psykologiassa, mutta tulos voi tuoda erilaisia ​​tunteita.

Reflektio on monimutkainen monikomponenttikompleksi, jossa tietoisuus tapahtuu kahdella rinnalla:

  • kognitiivinen - henkilökohtainen käsitys vastaa yhteiskunnassa hyväksyttyjä normeja;
  • emotionaalinen - arvioida itseäsi odotusten mukaisesti.

Jos emotionaalisen pohdinnan seurauksena henkilö pääsee johtopäätökseen, että hän ei saavuta vakiintunutta rimaa, hänen itsetunto heikkenee ja syntyy pettymys. Negatiivisten tunteiden välttämiseksi ihmiset luopuvat pohdinnasta peläten vahingossa vahingoittavan itseään.

Ja vaikka psykologit vaativat itsetuntemuksen tarvetta, he myös varoittavat liiallisesta osallistumisesta siihen. Jatkuva itsetarkastus aiheuttaa neurooseja, masennusta ja henkistä epävakautta.

Kehitys aikuisilla

Tämän ilmiön haitta voi ilmetä missä tahansa iässä. Aikuiset ovat tietoisia siitä, mitä heiltä puuttuu. Esimerkiksi kyky hillitä itseäsi kriittisissä tilanteissa tai hallita aikaa oikein. Voit parantaa taitojasi. Mutta tämä on päivittäistä työtä itsellesi. Sinun on oltava valmis tähän.

Jos aikuinen päättää parantaa itseään, hänen on ymmärrettävä, mitä hän haluaa ja miksi ei voi tehdä sitä. Epäonnistumisen syyn löytäminen on puolet taistelusta. Teoreettisen osan jälkeen voit siirtyä käytännön toimintaan.

Tee siitä päivittäinen rituaali illalla analysoida käyttäytymistäsi päivän aikana sekä ajatuksia ja tunteita. On hyödyllistä, että sinulla on muistikirja, johon voit kirjoittaa muistiin päivän kaikki positiiviset ja negatiiviset hetket.

Siirtämällä koetut negatiiviset tunteet muistikirjaan voit päästä eroon peloista tai epäilyistä. Analysoimalla päivän jokaista vaihetta voit säätää muita toimintojasi, jos tilanne on samanlainen.

Ajatuksissa on hyödyllistä yrittää palauttaa epämiellyttävä tilanne. Mutta sen lopun pitäisi olla erilainen - muutettu parempaan suuntaan. On myös tärkeää arvioida positiivisia ominaisuuksiasi ja toimiasi, ylistämällä itseäsi niistä. Mutta tämä on tehtävä ilman fanatismia, muuten voit "kiinni tähden" ja tulla "narsistiksi".

Luokittelu

Tietoisuuden orientaatiossa on 5 itsenäistä muotoa:

  1. Henkilökohtainen - sisäisen maailman ymmärtäminen on tarkoitettu analysoimaan persoonallisuutta, tavoitteita, motiiveja, moraalisia ohjeita.
  2. Looginen - ajattelun erityispiirteiden arviointi on välttämätöntä normaalille koulutustoiminnalle, kyvylle ajatella tietoja.
  3. Kognitiivinen - tiedon laadun analysointi, tietomatkatavaroiden vastaavuus yhteiskunnan ja valitun erikoistumisen vaatimuksiin.
  4. Ihmissuhde - viestinnän, ihmissuhteiden arviointi, konfliktien syiden analysointi, sosiaalinen aktiivisuus.
  5. Sosiaalinen - ihmisten asenteiden arviointi, käyttäytymisen muuttaminen odotusten mukaisesti, käyttäytymisstrategian valitseminen.

Heijastus voidaan sitoa ajallisesti. Suunnasta riippuen on:

  • retrospektiivinen - arvio jo tapahtuneista tapahtumista;
  • tulevaisuuteen suuntautuva - ennakoidaan toimien tulokset aiempien kokemusten perusteella.

Molempien itsetuntotyyppien käyttö on välttämätöntä harmonisen kehityksen kannalta. Virheiden analysointi antaa henkilölle mahdollisuuden luopua epäsuotuisista käyttäytymisstrategioista ja kehittää strategioita, jotka tuovat hänet lähemmäksi tavoitetta. Heijastava persoonallisuus onnistuu paremmin työ- ja henkilökohtaisissa suhteissa.

Reflektio - tyypit, vaihtoehdot, kehitystavat, koulutus, päätavoite

Ei ole oppimista ilman pohdintaa. Henkilö, joka toistaa näytteessä ehdotetun toiminnan sata kertaa, ei ehkä vieläkään opi mitään.

Heijastuksen tarkoituksena on tunnistaa, muistaa ja ymmärtää toiminnan komponentit. Nämä ovat tyyppejä, merkitystä, menetelmiä, tapoja ratkaista ne, ongelmat, saadut tulokset. Ymmärtämättä oppimismenetelmiä, kognitiomekanismeja oppijat eivät kykene sovittamaan hankkimaansa tietoa. Oppiminen tapahtuu, kun ohjattu reflektio on kytketty, minkä ansiosta erotetaan toimintamallit, nimittäin tapoja ratkaista käytännön ongelmia.

Refleksiivinen tunne on sisäinen kokemus, tapa tuntea itsensä ja välttämätön työkalu ajatteluun. Heijastus on tärkeintä etäopetuksessa.

Toiminnot ja tehtävät

Itsetuntemus auttaa ymmärtämään järkevästi käyttäytymisen vahvuudet ja heikkoudet. Säännöllinen heijastus suorittaa myös useita muita toimintoja:

  1. Kognitiivinen - muodostaa mielessä kuvan "minä", ajatuksen ihmisestä itsestään. Tämä on itsetuntemuksen perusta, joka auttaa toteuttamaan itsensä erillisenä itsenäisenä yksilönä..
  2. Sääntely - lisää itseluottamusta kyvyllä säätää käyttäytymistä. Erottaa ihmiset eläimistä.
  3. Mielekäs - auttaa määrittämään toiminnan motiivin, erottamaan impulsiivisen käyttäytymisen järkevästä.
  4. Projektiivinen - tulevaisuuden ennustaminen aikaisempien kokemusten analyysin perusteella. Kyky hallita haluja riippuu siitä, jakaa ne tärkeysasteen mukaan.
  5. Kehitystoiminto - tavoitteiden luominen itsensä kehittämiseen tarvittavien tietojen keräämiselle ja taitojen kehittämiselle.

Heijastus auttaa kehittämään tarvittavan psyyken komponentin - tahdonvoiman. Ilman sitä tavoitteiden saavuttaminen on mahdotonta..

Pedagogiikassa

Pedagogiikan reflektointia pidetään ensisijaisesti opiskelijan itsearviointina. Käsite koulutuksen yhteydessä eroaa merkittävästi psykologian itsetarkastelun periaatteista. Tiettyjen tekniikoiden avulla opettaja voi tarkastella pedagogista prosessia opiskelijan näkökulmasta ottaen huomioon kunkin persoonallisuuden yksilölliset ominaisuudet.

FSES: n (liittovaltion osavaltioiden koulutusstandardit) pyynnöstä opettajan on sovellettava erityistekniikoita jokaisessa oppitunnissa. Nykyisen koulutusjärjestelmän tavoitteena on opettaa improvisoitujen materiaalien käyttöä ja herättää opiskelijoissa halu itseopetukseen.

Pedagogiikan heijastus on opiskelijoiden itsearviointi menestyksestään, tunteistaan, sisäisestä tilastaan ​​ja toiminnan tuloksista. Opettajan tavoitteena on välittää opiskelijalle hänen toiminnansa merkitys, panos yhteisen asian edistämisessä, todelliset näkymät. On myös tärkeää opettaa sinulle kuinka arvioida riittävästi kykyjäsi. Kaikki tämä vaatii pätevää itsetarkastusta..

Levitysmenetelmät

Henkilöllä ei ole luontaista taipumusta itsetarkasteluun. Heijastus viittaa henkiseen toimintaan ja vaatii ikään liittyvien taitojen kehittämistä:

  • itsensä tunnistaminen;
  • itsetarkastus;
  • itsetunto;
  • itsekritiikki;
  • sosiaalistuminen.

Vastasyntyneellä lapsella ei ole kykyä heijastaa. Se ilmestyy myöhemmin, kun lapsi tietää itsensä toiminnan kohteena. Tämä tapahtuu ensimmäistä kertaa 2,5-3-vuotiaana. Lapsi yrittää puolustaa itsenäisyyttä rikkomalla tarkoituksella aikuisten kieltoja ja tarkistamalla reaktion. Hän ei vielä kykene analysoimaan ja arvioimaan käyttäytymistään.

Heijastuksen kehittymisen toinen vaihe alkaa koulutustoiminnan vaikutuksesta ja alkaa 6-7-vuotiaana. Lapsi oppii analysoimaan omaa ja muiden lasten käyttäytymistä, pyrkii ottamaan paikkansa luokan hierarkiassa. Itsetunto riippuu aikuisten: vanhempien ja opettajien mielipiteistä.

Murrosiässä itsetunto taito muodostuu. Epävakaa hormonaalinen tausta kerrottuna liiallisella heijastuksella johtaa usein negatiiviseen itsetuntemukseen. Teini on kiinnitetty puutteisiin, tyytymätön ulkonäköön, suhteisiin ikäisensä kanssa. Tänä aikana hän tarvitsee erityisesti aikuisten ymmärrystä. Jos persoonallisuuden kehitys eteni oikein, 16-vuotiaana kyky reflektoida on jo kehitetty. Itsekritiikki ei enää estä teini-ikäisiä arvioimasta itseään järkevästi.

20 vuoden jälkeen pohdinnan kehitys ei pysähdy. Koko elämän ajan henkilö saa uusia kokemuksia, jotka helpottavat ja rikastuttavat itsetuntemusta. On tärkeää olla lopettamatta itsensä kehittämistä.

Esimerkkejä syvistä ja matalista heijastuksista

Heijastus tapahtuu eri syvyydessä. "Oli turhaa, kun päätin, että uusi pomoni oli tyranni ja despootti. Minusta tuntui, että hän on itse asiassa tiukka, pedanttinen, mutta ei paha" - tämä on esimerkki matalasta, mutta erittäin hyödyllisestä pohdinnasta.

"Ehkä jostain syystä ajattelen aluksi ihmisiä huonosti" - tämä on jo itsetutkiskelun alku. "Luultavasti olen edelleen vaikuttanut äitini näkemyksillä, joka kritisoi isääni ja muita sukulaisiani" - vielä syvempi pohdintataso.

Huomattavan psykologin, opettajan, ajattelija Yu.M.Orlovin mukaan ihminen etsii itsekäsitystään (joukko ajatuksia itsestään) heijastamalla yksilöllisyyttään..

Sellaiset erinomaiset psykologit kuin L. S. Vygotsky ja S. L. Rubinshtein pitivät reflektointia itsekehityksen ja henkilökohtaisen kasvun kannalta erittäin tärkeänä..

Aluksi pohdinnan käsite syntyi filosofiassa ja tarkoitti henkilön kiinnittämistä huomioon hänen mielessään tapahtuvaan.

Löydämme pohdintoja pohdinnasta suurten filosofien kirjoituksista; Descartes, Locke, Leibniz, Kant, Hegel, Fichte, Husserl ja monet muut kirjoittivat siitä. Tämä ei ole yllättävää, koska filosofian alalla pohdinnan tarkoituksena on ymmärtää tieteen, taiteen, kulttuurin, uskonnon, itse filosofian perusteet.

Henkilö, jolla on taipumus pohtia, ajattelee usein kuka hän on, tekeekö hän hyviä tekoja ja miksi. Vastaavatko hänen ajatuksensa itsestään, muista ihmisistä, maailmasta, mitä se todella on.

On hyödyllistä miettiä tällaisia ​​kysymyksiä, mutta kaikki on hyvin tässä kohtuullisesti: liian syvälle pohdittu henkilö ei löydä rauhaa sielustaan ​​ja luo usein ongelmia rakkailleen.