logo

Mikä on trauma ja miten käsitellä sitä?

Psykologinen trauma on voimakas emotionaalinen sokki, äkillisten ja vakavien stressaavien tapahtumien seurauksena mielenterveydelle aiheutettu vahinko. Vastaavasti fyysisen trauman määritelmänä ruumiilliseksi vahingoksi, jonka seurauksena elinten ja kudosten fysiologisia toimintoja rikotaan, voidaan puhua psykologisesta traumasta. Tämä on henkisen-emotionaalisen alueen tappio, joka johtaa epäonnistumiseen psyyken normaalissa toiminnassa. Menetelmä psykologisen trauman hoitamiseksi riippuu sen tyypistä, oireista.

Psykologinen trauma: oireet ja seuraukset

Toisin kuin ruumiinvammat, psykologista traumaa ei ole helppo tunnistaa. Ulkopuolinen tarkkailija voi arvata läsnäolonsa vain epäsuorilla merkeillä - käyttäytymisen, ilmeiden, puhetavan, ideomotorin muutoksilla.

Psykologisen trauman keskeinen oire, aivan kuten fyysinen trauma, on kipu. Samanaikaisesti henkinen kipu voidaan sietää yhtä kovaa kuin fyysinen kipu. Subjektiivisissa aistimuksissa voimakas emotionaalinen kärsimys repii kirjaimellisesti ruumiin. Muistot traumaattisesta tapahtumasta vuosien varrella eivät menetä merkityksellisyyttään ja tuskallisuuttaan, toisin kuin tapahtumat, joilla ei ole traumaattista sisältöä. Joskus henkilö on jopa valmis tekemään itsemurhan päästäkseen eroon näiden muistojen aiheuttamista psykologisista kärsimyksistä. Valitettavasti, kun investoimme valtavia taloudellisia resursseja kirurgisten palveluiden ja traumakeskusten kehittämiseen, emme vieläkään kiinnitä riittävää huomiota psykologisten traumojen hoidon järjestämiseen..

On huomattava, että psykologinen trauma ei aina heijastu psyykessä tuskallisena kokemuksena tai tahattomana muistina. Kokemukset, joita tietoisuus ei voinut käsitellä ja omaksua, löytävät rentoutumista ruumiilliselta alueelta. Psykologiassa tapahtuu "kääntymistä".

Suurimmalla osalla muutoshäiriöistä on symbolinen yhteys psykologisen trauman luonteeseen. Joten gynekologiset sairaudet kehittyvät naisilla traumaattisen seksuaalisen kokemuksen seurauksena tai abortin jälkeisen syyllisyyden tunteen perusteella. Tapahtumat, joita henkilö ei pystynyt "sulattamaan", johtavat ruoansulatuskanavan sairauksiin; liian lähellä "sydämeen otettu" ilmenee kardialgisen oireyhtymän muodossa.

Psykologinen trauma johtaa terveellisen unen menetykseen. Henkilö voi kärsiä unettomuudesta, ajoittaisesta unesta tai toistuvista painajaisista, joissa he kokevat järkyttäviä kokemuksia. Päivällä traumaattinen tapahtuma pelataan tajunnassa pakkomielteisten fantasioiden ja ajatusten muodossa. Kaikki tämä toistuu, kunnes henkilö joutuu kosketuksiin tukahdutettujen tunteiden kanssa ja integroi tuskallisen kokemuksen..

Riippumatta siitä, kuinka epätarkoituksenmukaista egon mielenterveys on tukahdutettu tajuttomuuteen, ne pysyvät kuitenkin psyykeissä ja löytävät ilmaisunsa ajoittaisissa, vaikeasti kontrolloiduissa ahdistuksen ja vihan hyökkäyksissä, jotka syntyvät ilman erityisiä ulkoisia syitä.

Merkkinä psykologisesta traumasta on kiinnitettävä erityistä huomiota rajoittavan ja välttävän käyttäytymisen erilaisiin muotoihin - tiettyihin tilanteisiin, paikkoihin, suhteisiin. Traumatisoituneen psyyken omaavan henkilön motiivi on ajatus: "Tämän ei pitäisi koskaan tapahtua enää!" Vakava psykologinen trauma johtaa sosiaalisen fobian, agorafobian ja paniikkikohtausten kehittymiseen. Yksi välttävän käyttäytymisen muodoista (erityisesti ajatukset ja muistot) on alkoholismi ja huumeriippuvuus sekä uhkapelit..

Psykopatologian muoto riippuu paitsi psykologisen trauman luonteesta myös stressin iästä. Alle 12-vuotiailla lapsilla havaitaan useimmiten posttraumaattinen stressihäiriö ja tiedon muistin menetys traumaattisista tapahtumista, enureesista, neurologisista häiriöistä, tikistä ja puheen häiriöistä. Myös masennusta tai dystymiaa (kroonista masennusta) diagnosoidaan melkein 50 prosentissa tapauksista murrosiän jälkeen. Psykologisen trauman kokemus voi myös toimia provokaattorina henkilön poikkeamisesta sosiaalisen elämän normeista (sosiaalisen arvostuksen laiminlyönti, läheisten kunnioituksen merkityksen menettäminen).

Oireiden vakavuus voi vaihdella lievästä erittäin vakavaan kärsimykseen vammaisuuteen saakka. Psykologisen trauman tuhoisa voima riippuu henkilön stressiresistenssin tasosta, tapahtuneen tapahtuman merkityksestä. Mutta silti suurin osa loukkaantuneista löytää voimaa elää tyydyttävää elämää, varsinkin jos he saivat pätevää apua ajoissa..

Psykologisen trauman syyt

Kukaan ei ole vielä pystynyt välttämään lievän vakavia psykologisia traumoja. Voidaan väittää, että elämä on luonnostaan ​​traumaattinen. Jokainen odottamaton ja henkilön arvoja uhkaava tapahtuma voi laukaista psykologisen trauman.

Joissakin tapauksissa ei ole välttämätöntä osallistua henkilökohtaisesti tragediaan psykologisen trauman saamiseksi. Joskus riittää olemaan ulkopuolinen tarkkailija väkivaltaisuuksista tai onnettomuudesta, joka tapahtui toiselle henkilölle, jotta psyyke vahingoitettaisiin.

Samanaikaisesti dramaattisten tapahtumien tarkkailu tai osallistuminen sinänsä on pakollinen, mutta ei riittävä edellytys traumatisoitumiselle. Periaatteessa mikä tahansa tapaus voi jäädä huomaamatta yhden ihmisen henkiseen elämään ja aiheuttaa minkä tahansa vakavuuden psykopatologian kehittymisen toisessa. Lopputuloksen määrää se, kuinka paljon henkilö arvioi tapahtuman uhkaavan hänen koskemattomuuttaan ja elämää. Koska kykyä ymmärtää järkevästi lapsuudessa tapahtuva ei ole vielä riittävän kehittynyt, suurin osa henkisestä traumasta muodostuu juuri tänä aikana..

Katalysaattori ei ole ulkoinen tapahtuma, vaan tapa, jolla reagoimme niihin. Esimerkiksi lapsen fyysinen rangaistus itsessään ei takaa psykologista / emotionaalista traumaa. Kaikki riippuu siitä, miten lapsi kokee vanhempien käyttäytymisen - oikeudenmukaisena reaktiona väärinkäytökseen tai moraaliseen väkivaltaan ja todellisena uhkana elämäänsä.

Psykopatologian kehittymisen kannalta on tärkeää, oliko stressaavan altistumisen hetkellä mahdollisuus reagoida siihen voimakkaasti. Jos henkistä stressiä on mahdotonta muuttaa toiminnaksi, emotionaalisen reaktion pakotettu tukahduttaminen, henkisen hajoamisen riski kasvaa merkittävästi. Kun uhri reagoi tapahtumaan temperamenttinsa mukaan (itkusta kostoon), vaikutus vähenee. Loukkaus, johon rikoksentekijä pystyi vastaamaan ainakin sanoin, muistetaan eri tavalla kuin mitä minun piti sietää.

Psykologisen trauman tyypit

Psykologiassa on useita psykotraumaluokituksia. Seuraavat tyypit otetaan huomioon riippuen negatiivisten tekijöiden psyykeen kohdistuvien vaikutusten voimakkuudesta ja kestosta.

  1. Iskutrauma (pelon neuroosi). Sille on ominaista spontaanisuus, lyhyt kesto. Se tapahtuu vastauksena äkillisiin, täysin odottamattomiin tapahtumiin. Sukulaisen kuolema pitkän vakavan sairauden jälkeen koetaan eri tavalla kuin hänen odottamaton poistuminen elämästä. Terävän emotionaalisen kiihottumisen seurauksena tietoisuus sammuu, useimmat fyysiset ja henkiset toiminnot tukkeutuvat. Kaikille nisäkkäille ominaiset vaistomaiset pakenemis-, puolustus- tai hyökkäyskehot tulevat esiin. Kaikenlaisia ​​vaikutuksia, deliriumeja, kohtauksia voidaan havaita. Hermostuneen jännityksen ja lisääntyneen motorisen toiminnan sijasta voi esiintyä henkistä hämmennystä ja halua halua. Samaan aikaan mikään puhelu, suostuttelu, naarmuuntuminen ei voi viedä ihmistä hämmennystilasta..
  2. Akuutti psykologinen trauma. Se on myös suhteellisen lyhytaikainen. Se kehittyy negatiivisesti värillisten kokemusten vaikutuksesta suhteiden katkeamisen, moraalisen nöyryytyksen seurauksena. Nöyryytys on vakava isku psyykelle, koska itsetunto on säilytettävä muiden tai omien silmissä..
  3. Krooninen psykologinen trauma. Se kehittyy pitkään - joskus useita vuosia tai jopa vuosikymmeniä. Se muodostuu, kun henkilön psyyke on pitkään alttiina negatiivisille tekijöille (epäsuotuisa ilmapiiri perheessä, vankilassa olo, sairaus tai vamma, joka johti fyysiseen vammaisuuteen tai vammaisuuteen).

Traumaattisten tapahtumien luonteesta riippuen erotetaan seuraavat psykologiset traumat.

  1. Eksistentiaalinen. Se johtuu heidän kuolleisuutensa akuutista tietoisuudesta, mutta tämän tosiasian emotionaalinen hylkääminen. Tapahtuu elämää uhkaavien tapahtumien jälkeen (vaarallinen sairaus, onnettomuus, taistelualueella oleminen, luonnonkatastrofi, onnettomuus).
  2. Menetys trauma (rakkaansa, merkittävän henkilön). Se on erityisen vaikeaa lapsuudessa..
  3. Suhteiden psykologinen trauma. Vaikea diagnosoida. Se muodostuu, kun henkilö on ollut epäterveellisessä suhteessa tuhoamassa psyykettään pitkään. Esimerkiksi vanhempi, puoliso tai lapsi käyttäytyy vuosien ajan arvaamattomasti, koska hänellä on mielenterveyshäiriöitä, hän kärsii alkoholismista, huumeriippuvuudesta. Suhdetrauma voi johtua myös rakkaansa pettämisestä..
  4. Omien virheidemme trauma. Se johtuu henkilön kyvyttömyydestä hyväksyä tosiasia, että hän on tehnyt toimia, jotka ovat johtaneet korjaamattomiin seurauksiin. Esimerkiksi kuljettaja löi jalankulkijaa, kirurgi teki virheen, joka maksoi potilaan elämää.

Psykologisen trauman vaiheet

Äkillisten stressitekijöiden iskuun joutuneiden henkilöiden tilan dynamiikassa erotetaan seuraavat reaktiovaiheet.

  1. Elintärkeiden reaktioiden vaihe (kesto - muutamasta sekunnista 15 minuuttiin). Sille on ominaista muutos aikaskaalan käsityksessä ja ärsykkeiden voimakkuudessa. Esimerkiksi kipuherkkyys vähenee murtumilla, palovammoilla. Psyyken työ noudattaa täysin eloonjäämisen välttämättömyyttä biologisena yksikkönä, mikä johtaa moraalisten normien ja rajoitusten vähenemiseen. Esimerkiksi henkilö hyppää ulos palavasta rakennuksesta unohtamalla, että siinä on sukulaisia, jotka myös on pelastettava. Kuntoutuksen aikana on tärkeää välittää uhreille, että äärimmäisissä tilanteissa on melkein mahdotonta vastustaa voimakasta itsensä säilyttämisen vaistoa..
  2. Akuutti emotionaalinen sokki supermobilisaatioilmiöillä (3-5 tuntia). Henkilön huomio kiristyy, henkisten prosessien nopeus, tehokkuus kasvaa, ilmestyy rohkeutta. Käyttäytymisen tarkoituksena on pelastaa ympäröivät ihmiset, toteuttaa moraaliset ihanteet ja ajatukset ammatillisesta velvollisuudesta.
  3. Psykofysiologinen demobilisaatio (enintään 3 päivää). Tragedian laajuuden ymmärtäminen. Ensisijaisten emotionaalisten reaktioiden joukossa ovat sekavuus, masennus, tyhjyys. Huomio huomiota ja muistia. Fysiologisiin oireisiin kuuluvat heikkous, hengitysvaikeudet, ihon kalpeus, vapina, ruoansulatuskanavan häiriöt.
  4. Ratkaisuvaihe (3--12 päivää). Uhrit väittävät, että heidän mielialansa ja hyvinvointi ovat vakiintuneet. Objektiivisten tietojen mukaan suurimmalla osalla loukkaantuneista on kuitenkin autonomisia häiriöitä, alhainen työkyky, haluttomuus keskustella tapahtuneesta, emotionaalinen tausta on edelleen matala.
  5. Palautumisvaihe (12 päivää psykologisen trauman saamisen jälkeen). Viestinnän aktivointi ilman positiivisia muutoksia kehon fysiologisessa tilassa.
  6. Viivästyneiden reaktioiden vaihe (kuukautta myöhemmin ja myöhemmin). Unihäiriöt, irrationaaliset pelot, psykosomaattiset häiriöt, voimakas negatiivisuus, konfliktit.

Pitkittyneen traumaattisen altistumisen seurauksena havaitaan seuraavat psykologisen trauman vaiheet.

  1. Alkuvaihe: joutuminen pitkäaikaiseen traumaattiseen tilanteeseen. Pohjimmiltaan se yhtyy psykologiseen reaktioon äkilliseen stressaavaan vaikutukseen ja on kulku yllä kuvattujen 6 reaktiovaiheen läpi.
  2. Sopeutumisaika. Henkilö on sovitettu mahdollisuuksien mukaan elämäntilanteeseen, rajoittuu hetkellisten tarpeiden tyydyttämiseen. Myöhemmin aktiivisuus vähenee, ilmestyy avuttomuuden ja apatian tunne. Voimaa vastustaa ongelmia on heikentynyt (esimerkiksi työtön menettää toivonsa ja kieltäytyy yrittämästä löytää työtä, vangittu - vapauttaa itsensä).
  3. Normaaliin elämään palaamisen vaihe. Aluksi ihminen ei ehkä ole tietoinen negatiivisista tunteistaan. Stressi voidaan peittää ilon, euforian tunteilla. Mutta pian se antaa tien masennukselle, ärsytykselle, vihalle.

Kuinka päästä eroon psykologisesta traumasta?

Valmistaudu siihen, että traumahoito voi viedä monta vuotta. Remissiojaksoja voi seurata pahenemisvaiheilla. Tietenkin on paljon parempi, kun asiantuntija suorittaa ainakin tukihoitoa ja hallitsee henkilön henkistä tilaa. Psyyken patologiset prosessit, joilla on puutteellisesti parantunut trauma, voivat edetä huomaamattomasti kokemattomalle tarkkailijalle. Ja sitten muuttua odottamattomiksi pahenemisvaiheiksi masennuksen, motivoimattomien aggressioiden muodossa.

Kuinka tunnistaa oikea asiantuntija?

Loukkaantunut henkilö, jolla on somaattinen häiriö, kääntyy yleensä yleislääkäreiden puoleen, jotka määrittelevät vain oireenmukaista hoitoa syövyttämättä asiakkaan tilan syitä. Joissakin tapauksissa lukuisien tutkimusten jälkeen he ilmoittavat asiakkaalle, ettei hänellä ole sairauksia.

Psykologisen trauman hoito on psykoterapeuttien, psykiatrien, hypnologien tehtävä. Samanaikaisesti psykoterapeuttinen menetelmä ei ole niin tärkeä kuin asiantuntijan pätevyys ja kokemus, joka ymmärtää, minkä ongelmien kanssa asiakas voi työskennellä kunnossaan ja millaista henkistä aineellista stimulaatiota on parempi välttää.

Psykoanalyyttisen lähestymistavan kannattajat, vartalohoidon asiantuntijat ja gestaltiterapeutit tietävät, miten päästä eroon psykologisesta traumasta. Ainoa asia on, että kognitiivisen terapian käyttö puhtaassa muodossa voi olla tehotonta johtuen sen houkuttelusta psyyken järkevään osaan. Mutta hypnoterapia, jonka aihe on pääasiassa asiakkaan tajuton, on tehokas menetelmä psyykkisen trauman - sekä pää- että aputaudin - hoidossa.

Joskus yksi muistutus ja tarina traumaattisista tapahtumista hypnoottisessa transsi tilassa riittää eroon ihmisestä psykologisesta traumasta. Psykologiassa tätä ilmiötä kutsutaan "katarsiksi" analogisesti Aristoteleen ehdottaman termin kanssa, joka merkitsee taideteosten helpottavaa, parantavaa vaikutusta henkilöön, kun kokee pelkoa, vihaa, epätoivoa yhdessä tarinan sankarin kanssa, katsoja puhdistaa sielun.

Kuinka auttaa rakastettua selviytymään psykologisesta traumasta?

Perheen tuki voi olla ratkaiseva tekijä, joka johtaa paranemiseen. Tietenkin, jos hän on henkisesti turvallinen ja hänellä on riittävät mahdollisuudet selviytyä terapeuttisesta roolista.

Perheen ja läheisten ystävien keskuudessa yleinen virhe on halu "tehdä heti läpi" tuskallisia kokemuksia. Älä paina henkilöä. Älä käytä punkkeja saadaksesi tietoja siitä, mitä tapahtui ja miltä hänestä tuntuu. On todennäköistä, että hänen on edelleen hyvin vaikea puhua tapahtuneesta. Hän jakaa varmasti kanssasi, kun hän on valmis. Tärkeintä on tehdä selväksi, että sinuun voidaan luottaa..

Akuutin stressin tilassa henkilön on vaikea ratkaista yksinkertaisimpia arjen ongelmia. Huolehdi ruoan ostamisesta ja valmistamisesta sekä yleislaskujen maksamisesta. Varmista, että perheenjäsenesi / ystäväsi syö ja ottaa lääkkeitä ajoissa.

Älä ota trauman oireita henkilökohtaisesti. Henkilöstä voi tulla ärtyisä, aggressiivinen tai hyvin kylmä ja etäinen. Osoita kärsivällisyyttä ja ymmärrystä. Useimmissa tapauksissa tämä ei tarkoita, että teet jotain väärin..

Et voi auttaa toista ihmistä, ellet itse pysty ylläpitämään mielenrauhaa. Riippumatta kauheasta tapahtumasta rakkaallesi, älä anna itsesi vetää surun kuiluun. Säilytä optimistinen elämäntapa ja usko, että ystäväsi hoitaa tapahtuman.

Kuinka käsitellä trauma itse?

Asiantuntijat eivät kiellä mahdollisuutta spontaaniin toipumiseen yksilön omien resurssien perusteella. Seuraavien psykologien ohjeiden noudattaminen auttaa parantamaan mahdollisuuksiasi parantua..

Myönnä ongelma

Se, mitä sinulle tapahtui, vaikutti sinuun todella. Älä edes valehtele itsellesi, että kaikki on kunnossa kanssasi. Poista naamio voimakkaasta miehestä, joka on polven syvyydessä meressä. Traumatisoituminen ei ole häpeällisempää kuin influenssaviruksen saaminen. Kukaan ei ole immuuni tältä.

Älä pidätä tunteitasi

Älä pelkää tai hävetä tunteitasi. Viha, pelko, suru, kaunaa, kosto halu ovat kaikki normaalia ihmisen reaktiota. Ja jos annat itsesi tuntea ne, ne eivät välttämättä aiheuta tuhoisia toimia. On paljon vaarallisempaa pitää negatiivinen itsessään, koska sillä on taipumus kerääntyä ja purkautua odottamattomalla hetkellä hallitsemattomien vaikutusten muodossa. Negatiiviset tunteet voivat vuotaa paperille - kokeile päiväkirjaa. Jos haluat päästää vihasi, voit ostaa nyrkkeilysäkin. Tai kokeile musiikin soittamista sopivalla tuulella (aggressiivinen, surullinen) ja aloita tanssiminen.

Psykologisen trauman hoitaminen

Yritä löytää voimaa muistaa tapahtumat, jotka laukaisivat psykologisen trauman kehittymisen. Näyttää siltä, ​​että tällaiset toimet voivat aiheuttaa vain kärsimyksen kokemisen uudelleen. Psykologisen trauman merkitys on kuitenkin juuri tietoisuuden tai tiettyjen tunteiden estämisessä egon suojaamiseksi..

Kun selaat muistojesi tapahtumia, kiinnitä erityistä huomiota tapahtumiin, jotka aiheuttavat sinulle eniten epämukavuutta. Siten, välttämättä epämiellyttäviä aistimuksia, vapautat tietoisuuden ja pystyt havaitsemaan kaiken riittävästi. Jos löydät aukkoja muistoistasi, psyykesi puolustusmekanismit voivat olla erittäin vahvat. Ja kiertääksesi heitä, sinun on turvauduttava regressiiviseen itsehypnoosiin..

Pysy aitona

Anna sen olla voimalla, yritä ratkaista kaikki jokapäiväiset kysymykset. Älä unohda pitää huolta fyysisestä terveydestäsi. Älä eristä itseäsi maailmasta. Pidä yhteyttä ystäviin ja perheeseen. Puhuminen heidän kanssaan auttaa sinua tuntemaan elämän jatkuvan..

Älä ripustaa

Ihmisen luonteeltaan on ohjata kaikki hänen huomionsa siihen, mikä aiheutti hänelle eniten kärsimyksiä. Olemme niin uppoutuneet ongelmaan, että unohdamme huomata kaikki hyvät asiat, joita elämässämme on. Ja vaikka arvosi ovat varmasti muuttuneet dramaattisesti vaikeiden tapahtumien jälkeen, voit aina löytää pienet asiat, joista tunnet kiitollisuutesi. Anna itsesi tuntea kipusi. Mutta yritä löytää aktiviteetti, joka tuo sinulle myös kirkkaita tunteita..

Päästä eroon syyllisyydestäsi

Älä tartu syyllisyyteen. Tämä koskee ensisijaisesti väkivallan uhreja. Itsensä halveksivat ajatukset siitä, että sinun olisi pitänyt toimia toisin, että menetit mahdollisuuden estää tragedia, ovat ehdottoman epäoikeudenmukaisia..

Etsi tukiryhmä

Katso ympärillesi. Ehkä ympäristössäsi on henkilö, joka kokee nyt saman kuin sinä, ja hänen persoonastaan ​​löydät ymmärtävän keskustelukumppanin? Yritä etsiä samanmielisiä ihmisiä Internetin foorumeilta. Saatat olla onnekas ja onnistut löytämään jonkun, joka on jo käsitellyt sinun kaltaista ongelmaa. Ja tämä henkilö antaa sinulle hyviä neuvoja..

Poista toissijaiset edut

On mahdollista, että psykologisen trauman seurauksena kehittyvät pelot ja psykosomaattiset häiriöt tuovat sinulle tiedostamattomia etuja. Psykiatrit kutsuvat tätä ilmiötä pakenemaan sairauteen. Useimmiten avuttomuutta harjoitellaan eroon epämiellyttävistä vastuista. Esimerkiksi psykologinen trauma toimii tekosyynä luopua taistelusta elämässä, alentaa itsellesi asettamien vaatimusten tasoa työssä ja ihmissuhteissa. Vastaa kysymyksiin ymmärtääksesi, mikä toissijainen terveyshyötysi voi olla.

  1. Mitä oire estää minua tekemästä? Vastaus osoittaa kiellot.
  2. Mikä tämä oire pakottaa minut tekemään? Vastaus kysymykseen etuliitteellä "ei" osoittaa, mitkä toiveet on estetty.
  3. Mitä ei voida hyväksyä ja ei-toivottuja tapahtuu, jos ymmärrän estetyt toiveeni? Vastaus tähän kysymykseen osoittaa uskomuksia, jotka on heitettävä toipumiseen. Jos itsenäinen työ ei tuota tuloksia, etsi apua asiantuntijalta, esimerkiksi psykologilta Nikita V.Baturinilta.

Tulevaisuuden suunnittelu

Tulevaisuuden suunnitelmat voivat auttaa ylläpitämään positiivista asennetta. Kartta, mitä aiot tehdä kauniita ja hauskoja, kun paranette. Silloin sinulla on vahva motivaatio käsitellä loukkaantumisen seurauksia..

Psykologinen trauma

Psykologinen trauma on haittaa, joka aiheutuu yksilön mielenterveydelle stressin, akuuttien emotionaalisten vaikutusten tai haitallisten tekijöiden lisääntyneen vaikutuksen jälkeen ihmisen psyykeen. Usein psykologinen trauma liittyy fyysiseen traumaan, joka on hengenvaarallinen tai antaa jatkuvan turvallisuuden tunteen puutteen. Psykologista traumaa kutsutaan myös psykotraumaksi tai henkiseksi traumaksi.

Psykologisen trauman käsite on yleistynyt kriittipsykologian 1980-luvun lopulla syntyneen traumaperäisen häiriön (PTSD) teorian puitteissa. Psykologisen trauman erityispiirre on, että se järkyttää psyyken normatiivista organisaatiota ja pystyy tuomaan sen kliiniseen tai rajatilaan..

Rajatasolla voi näkyä sekä ohimeneviä epämukavuuden tunteita että vakaa tila, jossa esiintyy muuttuneita muutoksia, jotka heikentävät immuniteettia, sopeutumiskykyä ja työkykyä.

Joten psykologinen trauma on kokemus tai shokki yksilön erityisestä vuorovaikutuksesta ulkomaailman kanssa. Silmiinpistävimpiä esimerkkejä psykotraumasta ovat uhka elämälle ja terveydelle sekä henkilön nöyryytys.

Psykologisen trauman syyt

Jotkut ihmiset vakuuttavat itsensä siitä, että psykotraumat eivät ole niin kauheita eivätkä he pysty pohtimaan tulevia sukupolvia. Itse asiassa sveitsiläiset tiedemiehet 2000-luvun alussa totesivat, että he vaikuttavat ihmisen geneettiseen koodiin ja ovat perittyjä. On todisteita siitä, että henkilöt, joiden psyyke on kärsinyt, eivät kykene tarjoamaan kaikkea, mitä lapsi tarvitsee psykologiseen hyvinvointiin, ja välittämään pelkonsa, tuskansa, ahdistuksensa hänelle, ja näin syntyy toinen traumatisoituneen psyyken sukupolvi.

Loppujen lopuksi, mikä on psykotrauma? Tämä on henkistä kipua, joka on haitallista terveydelle tai pikemminkin johtaa mielenterveyden häiriöön. Tämä vahinko voi johtua sisäisistä tai ulkoisista olosuhteista tai muiden ihmisten toimista..

On tarpeen erottaa psykologinen trauma ja henkinen trauma, koska ne eivät ole kaukana samasta asiasta. Jos puhumme henkisestä, se tarkoittaa, että ihmisen psyyke on vahingoittunut (vakavia koettelemuksia), mikä aiheutti häiriöitä sen normaalissa toiminnassa.

Jos henkilöllä on psykologinen trauma, hänen psyyke pysyy ehjänä, ja hän pysyy melko riittävänä ja kykenevänä sopeutumaan ulkoiseen ympäristöön..

Taistelussa psykotraumaa vastaan ​​tietyt äärimmäiset olosuhteet voivat häiritä yksilöä kokemuksista, mutta kun ääritapahtumien vaikutus loppuu, muistot voivat palata, toisin sanoen myös traumaattinen tapahtuma palaa..

Psykologisen trauman syy voi olla rakkaan ihmisen kuolema, katkeaminen suhteissa rakkaaseen, vakava diagnoosi, työn menetys jne..

Ihmiset, jotka ovat selvinneet sodasta, pommituksista, terroriteoista, väkivallasta, ryöstöistä ja fyysisistä vammoista, saavat henkisen trauman.

Kliiniset lääkärit, psykologisia traumeita tutkivat psykologit-ammattilaiset nimeävät tärkeimmät tekijät, jotka kuvaavat selkeimmin traumaattista tapahtumaa ja aiheuttavat psykotraumaa.

Psyyken ja henkisen tasapainon traumaattisin ja vakavin tapahtuma on aina kuoleman uhka, jolle tätä uhkaa ei ole tarkoitettu: joku läheinen henkilö tai itse. Joskus jopa tuntemattomien ihmisten kuolemanuhasta tulee psyyken traumaattinen tapahtuma. Tunne voimakkaasta pelosta, avuttomuudesta ja voimattomuudesta aiheuttaa vähemmän haittaa olosuhteiden edessä. Monien traumaattisten tapahtumien erityispiirteet ilmaistaan ​​siinä, että niitä on erittäin vaikea ennustaa ja ottaa hallintaan..

Traumaattiset tapahtumat voivat tuhota luottamuksen turvallisuuteen ja mahdollisuuden onnistuneeseen lopputulokseen, joten tällaiset tapahtumat tekevät ihmisistä erittäin haavoittuvia ja haavoittuvia. Psykologisen trauman saamiseksi traumaattisessa tilanteessa ei ole lainkaan välttämätöntä olla suoraan mukana, joskus tällainen tapahtuma koskee vain henkilöä hyvin läheisesti.

Psykoterapeuttien tunnistamat psykologisen trauman piirteet ovat monin tavoin samanlaisia ​​kuin stressin ja stressaavien tilanteiden piirteet.

Monet tämän ongelman tutkijat uskovat, että stressi on henkilökohtainen käsitys tapahtuneesta ja samat tapahtumat vaikuttavat kaikkiin eri tavoin: jollekin se on vain haittaa, mutta jollekin ärsyttävää väärinkäsitystä tai koko elämän tragediaa..

Asiantuntijat uskovat, että psykotrauman muodostumiseen tarvitaan sekä meneillään olevia tapahtumia että ulkoisia ja sisäisiä tekijöitä: persoonallisuuden psykologinen koostumus ja samanaikaisesti muodostuneet ajatukset pahasta ja hyvästä, väärästä ja oikeasta, sallimattomasta ja sallitusta ja niin edelleen..

Psykologisen trauman seuraukset

Jatkuva trauma, katastrofaalinen (massiivinen) trauma, akuutti ja äkillinen, voi toimia sellaisten kliinisten olosuhteiden lähteenä, joissa syntyneet muuttuneet tilat, esimerkiksi posttraumaattinen vaikutus perustellusti, voivat aiheuttaa terveydentilan heikkenemistä, välttää yksilön sosiaalisen elämän normien noudattamista (mahdollisuus itsensä vahvistamiseen, sosiaaliseen arvostukseen, rakkauden ja läheisten ihmisten kunnioittaminen jne.).

Psykotrauma voi myös johtaa läheisiin ja henkilökohtaisiin seurauksiin biologisella ja henkilökohtaisesti tuhoisalla tasolla, aiheuttaa psykosomaattisia sairauksia, neurooseja, reaktiivisia tiloja.

Psykotrauman tuhoisa voima johtuu traumaattisen tapahtuman subjektiivisesta merkityksestä yksilölle, mielen voimasta tai psykologisen suojan tasosta, vastustuksesta elämäntilanteisiin tai muihin tekijöihin.

Psykologisen trauman tyypit

Psykologista traumaa on useita. Ensimmäinen luokitus jakaa vammat sokkiin, akuutteihin ja kroonisiin.

Iskutrauma on lyhytaikainen. Se näkyy aina spontaanisti uhkaavien tapahtumien seurauksena yksilön ja hänen läheistensä elämässä.

Akuutilla psykologisella traumalla on lyhytaikainen vaikutus psyykeen. Hänen ulkonäönsä liittyy aikaisempiin tapahtumiin, kuten nöyryytykseen, hajoamiseen.

Psykologinen, krooninen trauma johtuu psyyken negatiivisesta viipyvästä vaikutuksesta, sillä ei ole voimakkaita muotoja ja se voi kestää vuosikymmeniä. Esimerkiksi tämä on lapsuus huonossa perheessä tai avioliitto, joka aiheuttaa psykologista epämukavuutta tai fyysistä vahinkoa.

Toinen luokitus erottaa seuraavat psykotraumat:

- omien virheiden loukkaantuminen.

Eksistentiaalinen trauma on usko kuolevaan uhkaan tai siihen, että henkilö ja hänen läheisensä ovat vaarassa. Kuoleman pelko on tyypillinen oire. Tässä tilanteessa oleva henkilö on edessään valinnan kanssa - vetäytyä itseensä tai vahvistua.

Tappiotrauma tarkoittaa pelkoa olla yksin.

Suhdetrauma ilmenee esimerkiksi rakkaansa pettämisen jälkeen, ja tässä tapauksessa tulevaisuudessa ilmenee vaikeuksia luotettaessa ihmisiin.

Virheen trauma on häpeää tekemäsi tai syyllisyydestä..

Psykologisen trauman oireet

Jokainen ihminen joutuu päivittäin kohtaamaan erilaista alkuperää ja voimakkuuksia, ja kaikki ihmiset reagoivat tällaisiin tapahtumiin eri tavoin. Tämän sairauden oireet koostuvat emotionaalisista ja fyysisistä merkeistä. Usein emotionaalisia oireita pidetään kyvyttömyytenä organisoitua ja ne johtuvat inkontinenssista, löyhyydestä. Jos näitä oireita esiintyy henkilöllä, joka on kokenut traumaattisen tapahtuman ja samalla hän on aina ollut sinnikäs, optimistinen henkilö, tämän tulisi varoittaa.

Ensinnäkin sairastuneella henkilöllä voi olla äkillisiä mielialan vaihteluja: apatiasta ja välinpitämättömyydestä ärtyisyyteen raivon kanssa, jotka ovat toisinaan täysin käsistä..

Loukkaantunut voi hävetä heikkouttaan, päättämättömyyttään, tuntea syyllisyyttä tapahtuneesta tai mahdottomuudesta estää tapahtumaa. Vahva melankolia, toivottomuuden tunne ovat yleisiä ihmiselle. Usein uhri vetäytyy hyvin, välttää yhteydenpitoa vanhojen tuttavien ja ystävien kanssa, lopettaa viihde- ja viihdetapahtumien vierailun.

Psykotraumasta kärsivä henkilö ei pysty keskittymään ja keskittymään mihinkään, hän ei onnistu ja kaikki putoaa käsistä, hän kokee jatkuvasti ahdistusta ja tuntee kohtuutonta pelkoa.

Trauman saanut henkilö menettää uskonsa mahdollisuuteen saada apua, inhimillistä siveellisyyttä ja ystävyyttä. Hän tuntee usein olevan hyödytön, yksinäinen, kadonnut ja poistettu elämästä. Tällaiset ihmiset kärsivät usein unihäiriöistä, heidän unensa on lyhytikäinen, pääosin painajaisia ​​ja unettomuutta.

Yhteenvetona voidaan todeta, että traumaattisen tapahtuman emotionaalisiin oireisiin kuuluvat:

- järkytys, uskon menetys, hylkääminen,

- raivo, mielialan vaihtelut, ärsytys,

- itsesyytös, kokemus syyllisyydestä,

- hylkäämisen ja häpeän tunne,

- toivottomuuden ja kaipuun tunteet,

- keskittymisrikkomus, sekavuus,

Fyysisiä vammojen oireita ovat:

- unettomuus ja painajaiset,

- krooninen ja akuutti kipu,

Kaikki nämä tunteet ja oireet kestävät muutamasta päivästä useisiin kuukausiin ja voivat kadota trauman jatkuessa. Mutta vaikka uhri paranee, tuskallisia tunteita ja muistoja voi silti syntyä, varsinkin tapahtuman vuosipäivänä tai jos tilanne muistuttaa kuvaa tai ääntä..

Psykologisen trauman hoito

Joten trauma on reaktio kokemukseen tai tapahtumaan, jonka vuoksi hänen elämänsä heikkenee nopeasti. Traumaattisiin tapahtumiin kuuluvat kuolemanpelko, väkivalta, vaara, rakkaansa menettäminen, sota, suhteiden hajoaminen ja niin edelleen. Lisäksi samalla tapahtumalla jokaiselle henkilölle on vastaus, erilaiset reaktiot. Psykologisen trauman vakavuus riippuu useista tekijöistä, jotka tekevät henkilön reaktioista samaan tapahtumaan yksilöllisen ja sisältävät:

- vahingon aiheuttaneen tapahtuman merkitys,

- tukea vaikeina aikoina,

- oikea-aikaista apua sekä psykologisten traumojen hoitoa.

Jos henkilö kysyy itseltään psykologisen trauman jälkeen, kuinka elää edelleen, hän on jo puolivälissä toipumiseen..

Riippumatta traumasta, josta puhut, sinun on keskityttävä koko ajan tulevaisuuteen, suunnitelmiin, unelmiin, ihmisiin, joille kannattaa elää edelleen. Trauman jälkeen yksilöllä kestää aikaa kokea kipua ja palauttaa turvallisuuden tunne..

Kuinka päästä eroon psykologisesta traumasta? Palautumisprosessia voidaan nopeuttaa vain muiden tuella, itsetukijärjestelmällä ja psykologisella avustuksella.

Tärkeintä on ymmärtää, että suru on normaali prosessi psykotrauman jälkeen, riippumatta siitä, mikä se on: henkilön menetys tai urheiluvamma. Tämä on tuskallinen prosessi, ja henkilö tarvitsee ehdottomasti muiden ihmisten tukea..

Toipuminen psykologisen trauman jälkeen vie aikaa ja jos kuukausia on kulunut ja oireet jatkuvat, sinun on haettava apua psykoterapeutilta.

Sinun on haettava apua asiantuntijalta, jos:

- liike romahtaa kotona ja työpaikalla;

- henkilö kärsii ahdistuksesta ja pelosta;

- läheisyyttä ja läheisiä suhteita pelätään,

- henkilö kärsii painajaisista, unihäiriöistä, traumaattisten muistojen välähdyksistä,

- uhri välttää yhä enemmän traumaa muistuttavia asioita,

- henkilö tuntee olevansa hylätty ja emotionaalisesti vieraantunut muista,

- käyttää alkoholia ja huumeita tilan parantamiseksi.

Työskentely henkilön trauman kanssa voi olla tuskallista, pelottavaa ja provosoida retraumatisoitumista, joten kokeneen psykoterapeutin tulee suorittaa se. On välttämätöntä viettää vähän aikaa, mutta sinun tulisi valita asiantuntija, jolla on kokemusta tällä alalla. Mutta tärkeintä on valita joku, jonka kanssa henkilö on turvallinen ja mukava..

Henkisestä ja psykologisesta traumasta parantumisen aikana on välttämätöntä kohdata sietämättömiä muistoja ja tunteita, joita uhri vältteli, muuten he palaavat uudestaan ​​ja uudestaan..

Toipuminen vie aikaa, joten henkilön ei tarvitse kiirehtiä itseään ja pikemminkin päästä eroon kaikista seurauksista ja oireista. Parantumisprosessia on mahdotonta lyödä tahdonvoimalla, joten sinun tulisi antaa itsesi kokea erilaisia ​​tunteita ilman syyllisyyttä ja tuomitsemista. Sinun ei pitäisi olla eristetty ihmisistä, se ei parane. On tärkeää kysyä ja puhua tuesta, jota henkilö tarvitsee. Sinun on käännyttävä sen puoleen, johon henkilö luottaa. Tämä voi olla kollega, perheenjäsen, psykologi.

On tarpeen jatkaa tavallisten toimintojesi tekemistä, varata aikaa viestintään ja rentoutumiseen. Etsi, mikä saa hänet tuntemaan olonsa paremmaksi ja pitää mielen kiireisenä (ruoanlaitto, lukeminen, leikki ystävien ja eläinten kanssa jne.). Tämä estää sinua uppoutumasta traumaattisiin kokemuksiin ja muistoihin. On tärkeää antaa uhrin kokea tunteita, jotka kohtaavat, hyväksyä ne ja tukea heidän syntymistään. Pidä niitä osana haluamansa paranemisen edellyttämää suruprosessia..

Kirjoittaja: Käytännöllinen psykologi N.A.Vedmesh.

Lääketieteellisen ja psykologisen keskuksen "PsychoMed" puhuja

Kuinka parantaa psykologista traumaa - tyyppiset tekniikat ja psykotrauman tutkiminen

Psykologinen trauma on tapahtuman aiheuttama tila, joka vaikutti negatiivisesti henkilön emotionaaliseen tilaan tai häneen kohdistettu psykologinen paine vahingoittamalla hänen yleistä fyysistä tai henkistä terveyttään.

Moskovan Yusupov-sairaala tarjoaa parhaiden lääkäreiden palvelut, jotka auttavat sinua tekemään oikean diagnoosin, määräämään sopivan hoidon, sulkemalla siten pois mahdollisuuden kehittää vakavampia patologioita fyysisten tai psykologisten terveysvaurioiden vuoksi..

Yleistä tietoa

Älä sekoita psykologista traumaa henkiseen traumaan. Henkinen trauma on vakavampi häiriö korkeammassa hermostossa, mikä viittaa vakavaan häiriöön ihmisen psyyken toiminnassa. Henkisen trauman ilmenemismuotoja ovat lukihäiriö, apatia, muistin menetys, analysointikyvyn menetys, objektiivinen arviointi ja kyky erottaa todellinen fiktiivisestä.

Psykologinen trauma on puolestaan ​​vähemmän haitallista ihmisen psyykelle, koska ajattelun toiminta ihmisessä ei ole häiriintynyt. Psykologisen trauman jälkeen henkilö voi elää tavallista elämää, sopeutua yhteiskunnassa, koska traumaattisen tapahtuman jälkeen tapahtuneet psyyken muutokset ovat merkityksettömiä ja sopeutumiseen ja hoitoon soveltuvia. Koska ei ole selkeitä kriteereitä, jotka erottavat psykotrauman muista psyko-emotionaalisista häiriöistä, joskus kaikki tapahtumat, jotka aiheuttavat voimakkaita negatiivisen värisiä tunteita, tulkitaan psykologiseksi traumaksi.

Psykotrauman syyt

Trauman kehittymiselle on monia mahdollisia syitä. On kuitenkin syytä muistaa, että jokaisen ihmisen psyko-emotionaalinen tausta on yksilöllinen, joten se, mitä yksi ottaa rauhallisesti, aiheuttaa toisessa vakavaa stressiä ja emotionaalista häiriötä. Suosituimmat trauman syyt ovat:

  • merkittävien ja pitkäaikaisten suhteiden hajoaminen läheisiin ihmisiin (avioero, erottaminen läheisistä, yhteydenpidon menetys ystävien tai lähisukulaisten kanssa);
  • vakava krooninen sairaus tai psyykkinen uupumus vakavan sairauden pitkäaikaisesta hoidosta;
  • kaikki tapahtumat, jotka johtivat äärimmäisen epämiellyttävään ja nöyryyttävään kokemukseen;
  • äkillinen tilanne, joka johtaa hämmennykseen ja syvään pettymykseen;
  • rakkaansa kuolema;
  • fyysinen tai seksuaalinen hyväksikäyttö;
  • leikkaus, erityisesti minkä tahansa elimen täydellinen poisto (potilaat ovat alttiimpia 2 vuoden kuluessa leikkauksesta);
  • väkivalta perheessä;
  • urheiluvammat ja sen seurauksena urheiluuran mahdottomuus tulevaisuudessa;
  • auto- tai lentokoneonnettomuus.

Nämä tekijät eivät välttämättä johda vakavaan psyko-emotionaaliseen häiriöön, koska toipumisprosessi on erittäin yksilöllinen. Herkimmät psykotraumalle ovat ihmiset, jotka traumaattisen tapahtuman aikana ovat jo alttiina stressitilalle tai ovat kokeneet samanlaisen kokemuksen lapsuudessa. Mikä tahansa lapsuuden psyko-emotionaalinen trauma lisää sen uusiutumisen riskiä tulevaisuudessa..

Lapsuuden psykologiset traumat ja niiden seuraukset

Lapsen psyyke on hyvin altis kaikille ympäröiville tilanteille, koska kokemuksen puutteen vuoksi lapset tunnistavat ympäröivän maailman valtavaksi ja vaaralliseksi paikaksi. Tapauksissa, joissa heidän pelkonsa toteutuvat jopa pienimmissäkin ilmentymissä, tapahtuu psykologinen häiriö. Lapsuuden trauma voi johtua seuraavista syistä:

  • perheväkivalta (fyysinen tai seksuaalinen);
  • aikuisten psykologinen paine (toistuvat riidat, paheksuminen, kiitoksen puute, huomio);
  • ikäisensä hylkääminen, kiusaaminen ja pilkkaaminen (johtuen fyysisestä vammaisuudesta, ujoudesta, taloudellisesta tilanteesta jne.)
  • vakava sairaus;
  • vanhempien menetys;
  • elämä epävakaassa ja vaarallisessa ympäristössä (sota);
  • erottaminen perheestä.

Nämä tapahtumat ovat traumaattisia lapsen hauraalle psyykelle. Alun perin altis raskas kokemus traumaattisista tilanteista, ihmiset voivat osoittaa aggressiota, vihaa, joskus johtaa itsensä vahingoittamiseen ja itsemurhayrityksiin. Fyysisten sairauksien hoidossa Yusupovin sairaalan lääkärit ottavat yhteyttä ammattimaisiin psykologeihin, jotka auttavat potilasta selviytymään stressitilasta vahingoittamatta psyykettä.

Lapsuuden psykologinen trauma: seuraukset

Traumaattisessa vaiheessa melkein kaikki ihmisen sisäiset voimat on suunnattu negatiivisten muistojen poistamiseen. Ajan myötä, kun siirryt pois traumaattisesta tekijästä, kaikki koetut negatiiviset tunteet unohdetaan. Tämä psykologisen trauman jälkeisen kuntoutuksen ominaisuus on luontaisesti ominaista lapsille. Traumaattista kokemusta ei kuitenkaan poisteta psyykestä ja alitajunnasta. Mitä tämä voi merkitä? Yleensä jos tällainen traumaattinen tilanne syntyy tulevaisuudessa, negatiiviset muistot syntyvät tietoisuuden syvyydestä uudella voimalla, mikä johtaa viime kädessä uuteen psykologiseen tai henkiseen traumaan. Toistuvan psykotrauman seurauksia on vaikea ennustaa, koska jo muodostunut aikuisen psyyke voi reagoida arvaamattomasti: jollekin se aiheuttaa uuden tunteiden, stressin ja muiden psyko-emotionaalisen taustan häiriöiden nousun, kun taas toinen henkilö kokee kaiken "itsessään" antamatta tunteille vapautta.... Toinen muunnos tapahtuman kehityksestä on vaarallisempi, koska piilevä kaunaisuus ja tunteet tuhoavat vähitellen ihmisen psyyken ja saattavat sen hermostoon tai henkiseen traumaan. Sisäinen konflikti tapahtuu alitajuisen prosessin perusteella, joka koskee itsensä loukkaantumisen kieltämistä ja yrityksiä hyväksyä itsensä olemassaolevaksi. Tämä puolestaan ​​aiheuttaa persoonallisuushäiriöitä ja muita psykosomaattisia sairauksia, joita on paljon vaikeampaa selviytyä kuin löytää lapsuuden psykotrauman syy ja poistaa se ensimmäisissä vaiheissa. Psykologisten traumojen seuraukset lapsille ovat usein alkoholismi ja huumeriippuvuus, joita Yusupovin sairaala hoitaa. Monivuotisen työkokemuksen ansiosta klinikkamme lääkäreillä on laaja kokemus hoidosta ja kuntoutuksen suorittamisesta mahdollisimman tehokkaasti.

Kuinka päästä eroon psykologisesta traumasta?

Psykotrauman oikea-aikainen tutkiminen säästää ihmistä tarpeettomilta kärsimyksiltä ja seurauksilta tulevaisuudessa. Ammatilliset psykologit ja psykoterapeutit ovat mukana psykotrauman hoidossa, mutta läheisten tuki tällaisina hetkinä on välttämätön osa toipumista ja paranemista. Trauma-aineen auttaminen koostuu seuraavista kohdista:

  • osoittaa empatiaa. Sellaisina hetkinä henkilön on erityisesti kuultava tukisanoja. Aluksi olisi tarpeen ottaa esiin huolestuttava aihe, keskustella, antaa uhrille mahdollisuus puhua. Älä missään tapauksessa saa kieltää olemassa olevaa ongelmaa, yrittää syyttää henkilöä tapahtuneesta tai pilkata häntä. Empatian ja tuen osoittaminen on erittäin tärkeä osa kuntoutusta;
  • osoittamaan kärsivällisyyttä. Tapauksissa, joissa henkilö on kokenut vaikean traumaattisen tapahtuman, on annettava hänelle mahdollisuus ajatella ja analysoida kaikkea. Tämä voi kestää melko kauan, koska toipumisnopeus on yksilöllinen jokaiselle henkilölle;
  • suuri määrä positiivisia tunteita. Anna uhrille mahdollisuus levätä, tehdä mitä rakastaa, miellyttää häntä miellyttävillä pienillä asioilla. Vaikkakaan ei heti, mutta ajan myötä se varmasti antaa tuloksen;
  • ole rauhallinen käyttäytymisen muutoksesta. Usein psykologisen trauman uhrit voivat muuttua kommunikoinnissa - tulla ärtyisemmiksi, aggressiivisemmiksi, nopeammiksi tai päinvastoin - hiljaisiksi ja vetäytyneiksi. Kohtele tätä ymmärtäväisesti äläkä ota loukkauksia henkilökohtaisesti - todennäköisesti henkilö ei tehnyt sitä pahasta, vaan refleksisen itsepuolustuksen seurauksena.

Moskovan Yusupov-sairaalan neurologit hoitavat potilaita, jotka ovat kokeneet psykologisia traumoja, jotka johtavat fyysisiin vaurioihin, huume- tai alkoholiriippuvuuteen. Maan parhaat kuntoutusterapeutit ja psykoterapeutit tarjoavat sairaanhoitopalveluja sekä sairaalassa että avohoidossa. Ajanvaraus on mahdollista varata Yusupovin sairaalan numerolla tai täyttämällä palautelomake verkkosivustolla.

Psykologinen trauma (psykotrauma): oireet ja seuraukset

Mikä on psykotrauma

Psykologinen trauma: mitä tehdä? Voiko selviytyä yksin? Vastaamme alla, mutta nyt analysoidaan määritelmä.

Lukijat kohtaavat loogisen kysymyksen: mikä on oikea tapa - henkinen tai psykologinen trauma? Käsitteet eivät ole identtisiä, joten molemmat ovat oikeita. Niiden välinen ero on määritelmässä ja luokittelussa..

Psykologinen trauma on emotionaalinen stressi, joka johtuu tietystä tapahtumasta. Ei ole selkeää luokitusta, joka antaisi luettelon kaikista traumaattisista tilanteista. Jokainen henkilö on yksilöllinen ja sillä on oma stressinkestävyytensä, ja siksi reaktio samoihin olosuhteisiin on merkittävästi erilainen.

Esimerkki: tänään murskatit vahingossa leppäkertun ja olit järkyttynyt siitä, että tapoit hyönteisen, ja naapurisi astui hyönteisen päälle ja jatkoi rauhallisella sielulla. Ero käsityksessä on ilmeinen: sääli elävää olentoa ja tunnet syyllisyyttä, mutta naapuri ei usko hyönteistapahtuman olevan huomionarvoinen..

Traumatisoidut ihmiset kokevat henkilökohtaisia ​​ongelmia. Esimerkiksi heidän on vaikea olla tekemisissä muiden kanssa, toisinaan - erityisesti miesten tai naisten kanssa. Tai traumaattisen tapahtuman vuoksi he kokevat pelkoja: korkeudet, pimeys, koirat, yksinäisyys.

Henkinen trauma on sama traumaattinen tilanne, mutta tässä tapauksessa psyyken työ häiriintyy. Jokainen tilanne, joka aiheuttaa voimakkaiden kokemusten puhkeamisen, voi tulla siihen. Vakavan stressin seuraukset vaihtelevat yhtä paljon kuin reaktiot tapahtumiin. Suurin ero henkisen ja psykologisen trauman välillä on se, että ensimmäinen häiritsee psyyken työtä ja aiheuttaa poikkeamien ja sairauksien kehittymistä.

Psykologisen trauman tekee psykologi ja itsenäisesti, kun taas psyykkinen trauma vaatii lääkärin - psykiatrin tai psykoterapeutin korjausta.

Yhteistyö aikuisten kanssa, jotka ovat kokeneet lapsuuden trauman

Usein aikuiset kääntyvät asiantuntijan puoleen, jolla on erilaisia ​​oireita, joiden syy syvällisen psykoterapeuttisen työn aikana on varhaislapsuudessa saatu trauma. Tässä tapauksessa on myös mahdollista selvittää ne ja parantaa tämän ansiosta ihmisen tulevaisuuden elämän laatua..

  • Tyhjä tuolitekniikka. Psykoterapeutti kutsuu potilaan kuvittelemaan, että hänen edessään tyhjällä tuolilla istuu merkittävä henkilö, johon liittyy traumaattisia tapahtumia. Näin henkilö voi ilmaista tunteitaan ja tunteitaan työskentelemällä siten omalla traumallaan. Hänet kutsutaan myös istumaan tälle tyhjälle tuolille ja olemaan kyseinen henkilö, vastaamaan hänen puolestaan ​​kysymyksiin, yrittämään selittää hänen käyttäytymistään. Tämä tekniikka auttaa henkilöä elämään kaikki tapahtumat uudelleen, mutta psykoterapeutin valvonnassa, joka aikanaan pystyy ohjaamaan tilanteen kulun vähemmän traumaattiseen suuntaan..
  • Kaaviohoito. Terapeutti muuttaa vuoropuhelun, roolipelien, päiväkirjojen ja käyttäytymiskoulutuksen kaltaisten menetelmien avulla henkilön itsetuntemusta, auttaa voittamaan pelot ja korjaa potilaan halun välttää epämiellyttäviä tilanteita..
  • Herkistyminen ja käsittely silmän liikkeellä. Tämä on erityinen tekniikka, joka auttaa pääsemään eroon potilaan tavanomaisesta reaktiosta traumaan. Menetelmän ydin on siinä, että henkilö, tarkkailemalla joitain liikkuvia esineitä silmillään, yrittää keskittyä traumaan liittyviin sisäisiin tunteisiinsa. Tämä käynnistää molempien aivopuoliskojen työn samanaikaisesti, minkä seurauksena tuskalliset muistot muuttuvat vähemmän traumaattisiksi..

Mistä tilanteesta tulee psykotrauma

Useimmiten psykologinen trauma on tapahtuma, jonka aikana jokin uhkasi ihmisen elämää ja terveyttä. Tärkeimmät traumaattiset tilanteet:

  • panttivankiksi;
  • hengenvaara (auto-onnettomuus, eläinhyökkäys, aseellinen hyökkäys);
  • fyysinen väkivalta (myös seksuaalinen);
  • saada fyysisiä vammoja ja muita.

Itse asiassa psykologinen trauma on melko subjektiivinen käsite. Psyyken tilasta riippuen henkilö muodostaa pelkoja, ongelmia, reaktioita tapahtumiin. Esimerkiksi abstraktille Mashalle kissan purenta lapsuudessa on yksinkertainen väärinkäsitys, mutta abstraktille Olgalle se on todellinen shokki. Tämän tapahtuman takia Olga pelkää kissoja koko elämänsä, kun taas Masha puhuu iloisesti "taistelusta" eläimen kanssa ja osoittaa rauhallisesti sormensa arpia.

Kuinka vanhemmat voivat auttaa lasta

Tärkein asia, jossa vanhemmat voivat auttaa lasta psykologisen trauman yhteydessä, on muuttaa heidän koulutusvaikutustensa strategia hyväntahtoisemmaksi. Tätä varten on välttämätöntä päästä riittävän korkeaan psykologiseen ja pedagogiseen tietoon itse. Päätehtävänä on luoda vauvalle mukava ympäristö, jossa hän voi täysin kehittyä ja seurustella tuntematta ahdistusta ja pelkoa..

Jos haluat olla varma tekojesi oikeellisuudesta ja saada erikoistuneempaa apua lapsuuden psykologisen trauman voittamiseksi, sinun on otettava yhteyttä psykologiin tai psykoterapeuttiin.

Psykotrauma-tekijät

Henkisen trauman yleinen ominaisuus kertoo, että erilaiset tekijät vaikuttavat niiden muodostumiseen. Tärkeimmät ovat:

  1. Ikä.
  2. Lattia.
  3. Sosiaalinen asema.
  4. Neuropsykiatrinen tila.
  5. Perhe-asema.
  6. Persoonallisuuden piirteet.

Yksinkertaisesti sanottuna moraalisesti väsynyt henkilö on alttiimpi stressille ja ahdistukselle kuin rauhallinen yksilö, jolla on vakaa psyyke..

Yhtä tärkeitä tekijöitä ovat sukupuoli, ikä ja siviilisääty. Esimerkiksi samalla tapahtumalla on erilainen vaikutus naiselle, jolla on vakaa työpaikka ja onnellinen perhe, ja yksinäiseen tyttöön, jolla ei ole säännöllisiä tuloja ja joka haluaa epätoivoisesti tavata rakkautta. Oletetaan, että ystävä ilmoitti asunnon ostamisesta. Nainen, jonka tunteet ovat sopusoinnussa, iloitsee vilpittömästi ja toivottaa sinulle menestystä sopivan kodin löytämisessä. Epätoivoinen yksinäinen tyttö tuntee mustasukkaisuuden ja kaivaa syvemmälle ongelmiinsa tuntemalla olevansa arvoton häviäjä.

Psykologisen trauman oireet

Trauman merkit eivät aina ilmene avoimesti ja välittömästi. Jotkut oireet ovat piilossa, kun aivot yrittävät selvittää, miten trauma voidaan parantaa itse. Aikuisten ja lasten psykologisen trauman oireilla on merkityksetön ero.

Huolimatta siitä, millainen tapahtuma laukaisi vakavan stressin puhkeamisen, oireet ilmenevät samalla tavalla. Ne on jaettu fyysisiin ja henkisiin..

  • tilanteen kieltäminen;
  • vahva häpeän tunne;
  • äkilliset suuttumukset, aggressiot;
  • ahdistuksen tunne;
  • itsensä inhoaminen;
  • tunne avuttomana;
  • häiriötekijä ja sekavuus;
  • kyvyttömyys ilmaista ajatuksia selvästi;
  • pelko;
  • shokki;
  • pelko tunteiden jakamisesta;
  • sulkeutuminen itsessäsi;
  • apatia ja muut.
  • lisääntynyt syke;
  • unihäiriöt;
  • lihaslohkojen kiinnittimet;
  • lisääntynyt väsymys;
  • muistiongelmat;
  • kroonisen kivun oireyhtymä;
  • koordinointiongelmat;
  • tarkoituksellinen kipun aiheuttaminen itsellesi;
  • alkoholin ja / tai huumeiden käyttö paeta todellisuudesta;
  • huomiotta hygieniatoimenpiteet ja muut.

Psykologinen trauma ja sen oireet eivät synny tyhjästä - kenties henkilö ei ole tietoinen teoistaan ​​eikä osaa kohtuudella arvioida olosuhteita. Jos samoja traumaattisia tapahtumia esiintyy pitkään, on suuri todennäköisyys saada henkinen trauma..

Tyypillisiä ilmenemismuotoja

Vanhempien ja kouluttajien on kyettävä tunnistamaan varoitusmerkit, jotka osoittavat psykologisen trauman esiintymisen. Jos diagnosoit ongelman ulkonäön ajoissa, voit auttaa lasta itsenäisesti ratkaisemaan ongelmatilanteen. Mitä sinun tulisi kiinnittää huomiota:

  • masentunut tila;
  • ruokahalun puute;
  • muuttuva mieliala;
  • ikäisensä välttäminen;
  • aikuisten pelko;
  • syyllisyys;
  • halu totella;
  • visuaalisten vaurioiden esiintyminen lapsen kehossa;
  • kuriton ulkonäkö;
  • kiinnostuksen puute ympäröivään tapahtumaan
  • toisiin kohdistuva aggressio;
  • vapina;
  • halvaus;
  • usein kiukuttelut;
  • ahdistus, pelko.

Kun psykologinen trauma kehittyy, lapsen tila häiriintyy. Hän lopettaa päivittäisen toiminnan, menettää ruokahalunsa. Nukkumisongelmat alkavat, suorituskyky koulussa tai päiväkodissa heikkenee. Lapsi lopettaa kommunikoinnin ikäisensä kanssa, hän ei ole kiinnostunut siitä, mikä houkuttelee muita lapsia.

Yksi merkki ei välttämättä osoita, että lapsella on trauma. Jos rikkomuksia on kuitenkin monimutkainen, se vaatii erityistä huomiota..

Psykologisen trauman syyt

Jokainen tapahtuma voi aiheuttaa psykologisen trauman. Käsitys samoista tilanteista vaihtelee ihmisen psyyken tilan mukaan. Jokaisella henkilöllä on yleensä ainutlaatuisia ominaisuuksia, joten reaktiot ovat erilaiset..

On vakiintunutta, että vastaus samaan tapahtumaan on merkittävästi erilainen aikuisilla ja lapsilla. Jos siitä tulee shokki lapselle, esimerkiksi vanhempien avioero, aikuisella ei ehkä ole minkäänlaisia ​​vaikeuksia tämän yhteydessä.

Joten lasten stressin ja ahdistuksen syyt ovat:

  • ikäisensä tai aikuisten nöyryytys;
  • kaikenlainen väkivalta;
  • vanhempien avioero;
  • joillekin lapsille nuorempien veljien ja sisarten ulkonäkö;
  • vanhempien välinen väkivalta;
  • epävakaa vanhemmuusjärjestelmä;
  • vanhempien tai muiden läheisten aikuisten huonot tavat;
  • ikäisensä hylkääminen, ystävien ja muiden puute.

Useimmiten lapset kärsivät vanhempien huolimattomuudesta. Esimerkiksi lasten hyväksikäyttö, eikä sillä ole väliä mitä. Moraalinen, seksuaalinen tai fyysinen - mikä tahansa niistä traumaa lapsen psyyken. Lisäksi tulevaisuudessa siitä kehittyy henkinen trauma ja se vaatii vakavaa tutkimusta ja hoitoa..

On huomattava, että väkivalta aiheuttaa psykologista traumaa kaiken ikäisillä ihmisillä. Aikuiset altistuvat sille yhtä usein kuin lapset, ja juuri väkivalta aiheuttaa useimmiten ongelmia tulevaisuudessa..

Aikuisten psykologisen trauman syyt ovat:

  • kaikenlainen väkivalta;
  • rakkaansa kuolema;
  • tuskallinen tauko suhteessa;
  • erottaminen pitkän riippuvuuden jälkeen;
  • epäonnistumiset työssä;
  • kollektiivin hylkääminen;
  • emotionaalinen paine ja muut.

Aikuiset ja lapset kärsivät, kun heidän elämänsä, terveys ja turvallisuus ovat uhattuina. Nämä tapahtumat ovat:

  • eläinten hyökkäys;
  • panttivankiksi;
  • vakava fyysinen vamma;
  • raajojen menetys;
  • ryöstö;
  • putoaminen suurelta korkeudelta;
  • auto-onnettomuus ja muut.

Siten psykologinen trauma muodostuu seurauksena tapahtumasta, joka aiheuttaa voimakkaita tunteita ja tunteita..

Psykologisen trauman tyypit

Eri kirjoittajat tunnistavat oman tyyppisen psykologisen traumansa. Olen tutkinut monia luokituksia ja tehnyt yhden yleisen typologian.

Traumaattisen tapahtuman tyypin mukaan:

  1. Menetys (rakkaan ihmisen kuolema).
  2. Omat virheesi (syyllisyys tekojesi vuoksi).
  3. Suhde (pettäminen, vaikea eroaminen).
  4. Eksistentiaalinen (kuolemanpelko).

Traumaattisen tapahtuman keston mukaan:

  1. Sokki (äkillinen).
  2. Välitön (lyhytaikainen).
  3. Krooninen (pitkäaikainen).

Reagoimalla traumaattiseen tapahtumaan:

  1. Ennakoiva (jatkuva työ itsensä kanssa ja onnistunut vammautuminen).
  2. Reaktiivinen (yrittää selviytyä traumasta yksin).
  3. Passiivinen (sivuuttamatta vammoja).

Ennakoivasti itsensä parissa työskentelevät ihmiset selviytyvät menestyksekkääimmin psykologisista traumeista. Toisin sanoen ennalta ehkäisevät toimet voivat suojata psyykettä vakavilta rikkomuksilta. Tämä voi olla työtä psykologin kanssa sekä vahva psyyke, joka on muodostunut lapsuudesta.

Psykologisen trauman seuraukset

Tunteelliset mullistukset johtavat erilaisiin tuloksiin rikkomiseen johtaneen tapahtuman tyypin mukaan. Psykologisen trauman tärkeimmät seuraukset ovat siirtyminen henkiseen tilaan sekä sairauksien ja poikkeamien muodostuminen.

Yleisimmät seuraukset ovat:

  • elämän periaatteiden ja prioriteettien muuttaminen (uppoutuminen työhön, ystävyyssuhteiden ja romanttisten suhteiden huomiotta jättäminen);
  • viestintätaitojen ongelmat (kontaktien välttäminen ihmisiin, eristäminen yhteiskunnasta);
  • sosiaalisen aseman muutos korkeasta matalaan (työpaikan, asumisen, perheen menetys);
  • uskon menetys itseesi ja muihin.

Vakavat ja peruuttamattomat seuraukset voidaan helposti välttää, jos osaat itse selvittää ongelman. On huomattava, että autonominen "virheiden käsittely" on luontaista yksilöille, joilla on vahva luonne ja vakaa psyyke. Samat ihmiset, joiden emotionaalinen tila muuttuu jatkuvasti, voivat selviytyä psykologisista traumoista vähemmän menestyksekkäästi..

Vinkkejä

Asiantuntijat tarjoavat useita vinkkejä selviytymään lapsuuden traumasta:

  1. Kommunikoi ihmisten kanssa useammin, viettää vähemmän aikaa yksin. Säännöllisesti vaaditaan puhumista sukulaisten ja ystävien edessä. Se auttaa vähentämään psykologista painetta..
  2. Seuraa terveyttä. Luopu pahoista tavoista, pelaa urheilua, tee päivittäinen aikataulu.
  3. Yritä välttää stressaavia, konfliktitilanteita.

Et voi keskittyä epäonnistumiseen. On vaadittava päivittäistä toimintaa ongelmista huolimatta. Ylläpitää suhteita lähisukulaisiin, löytää harrastus, harrastus. Sen tekeminen, joka tuo iloa.

Lapsuuden psykologinen trauma estää ihmistä elämästä normaalia elämää tulevaisuudessa. Ne voivat johtaa vakaviin seurauksiin - pelkojen, kompleksien, haluttomuuden kommunikoida muiden ihmisten kanssa. On tärkeää kiinnittää huomiota yleisen tilan muutokseen, jotta voidaan määrittää ajoissa kehittyvän ongelman esiintyminen.

Psykologisen trauman hoito

Puhutaan siitä, miten parantaa psykologinen trauma. Loogisin ja tehokkain tapa on työskennellä psykologin kanssa. Asiantuntija valitsee hoidon tyypin ja selvittää sisäiset konfliktit ja tunteet, jotka liittyvät stressaaviin tilanteisiin..

Jotkut ihmiset eivät ole valmiita aloittamaan vieraita, jopa asiantuntijoita, henkilökohtaisiin ongelmiinsa. Heitä kiinnostaa kysymys psykologisen trauman itsenäisestä harjoittamisesta. On huomattava, että ongelman tietoisuus on iso askel kohti ratkaisua. Jos huomaat vastaavia oireita itsessäsi ja ymmärrät, että haluat päästä eroon niistä, sinun on toimittava päättäväisesti.

Tee itse diagnoosi ymmärtääksesi, miten traumaa hoidetaan tietyssä tapauksessa. Tätä varten sinun on kirjoitettava yksityiskohtaiset vastaukset kysymyksiin:

  1. Mikä tapahtuma aiheutti voimakasta emotionaalista stressiä?
  2. Kuinka kauan sitten tämä tapahtuma tapahtui??
  3. Kuinka paljon arvioit stressisi sietokykyäsi??
  4. Oletko jakanut traumakokemuksesi jonkun kanssa?
  5. Saitko tarvitsemasi tuen?
  6. Oletko valmis hakemaan apua asiantuntijalta?

Kun haluat ymmärtää tilasi paremmin, voit suorittaa tällaisen tutkimuksen useita kertoja eri tunnelmilla. Tutkittuasi vastaukset käy selväksi, kuinka vakava asia on ja pystytkö käsittelemään sitä ilman apua..

Menetelmät psykologisen avun antamiseksi traumalapselle

Kuinka päästä eroon lapsuuden psykologisesta traumasta? Useimmissa tapauksissa seuraavat psykologisen työn menetelmät auttavat lasta:

  1. Erilaisia ​​taideterapiaa. Piirustuksissa, satuissa, mallinnuksessa vauva vapautuu negatiivisista tunteista, puhuu tunteensa, hänellä on mahdollisuus tarkastella tilannetta eri näkökulmista.
  2. Hiekkahoito. Antaa sinun rentoutua, ottaa muiden tapahtumiin osallistuvien paikka, pelata erilaisia ​​vaihtoehtoja tietyn tilanteen ratkaisemiseksi.
  3. Ryhmätyö. Sopii yli 10-vuotiaille lapsille. Lapsi, nähdessään, ettei hän ollut ainoa, joka kesti traumaattisia tilanteita, tuntee psykologista tukea ja itsevarmemmaksi.
  4. Käyttäytymisterapia. Auttaa lasta vahvistamaan tapoja estää trauma käyttäytymisessä. Esimerkiksi lapsi oppii kohtaamaan väärinkäyttäjiä..
  5. Kognitiivinen hoito. Antaa lapsen oppia asettamaan kognitiiviset prosessit emotionaalisten yläpuolelle, minkä seurauksena hänestä tulee vähemmän alttiita psykologiselle traumalle.

Kuinka päästä eroon psykotraumasta

Henkinen trauma ei ole vain psykologian ja psykoterapian tutkimusala. Tämä on vakava häiriö, joka vaikuttaa ihmisen elämään. Lääkärit ovat mukana hoidossa, koska et voi päästä eroon tällaisista poikkeamista yksin..

Jos psykologinen trauma voidaan voittaa yksin, asiantuntijat korjaavat henkiset muutokset. Jälkimmäisiä hoidetaan terapialla ja lääkkeillä.

Hoidon lääkkeillä ja toimenpiteillä määrää vain lääkäri, kun samanaikainen diagnoosi on todettu. Esimerkiksi pitkälle edenneet syvällisen kliinisen masennuksen tapaukset hoidetaan erityisillä lääkkeillä, jotka vahingoittavat terveellistä ihmistä..

Ei ole aina helppoa tunnistaa itsenäisesti hetkeä, jolloin psykologinen trauma on muuttunut henkiseksi. On hyvä, kun on olemassa läheisiä ihmisiä, jotka voivat seurata mielenterveyden häiriöiden sanelemia muutoksia käyttäytymisessä.