logo

Latvian lääkäri: krooniset sairaudet pahenevat keväällä

9. maaliskuuta 2020, klo 15.06 [“Viikon argumentit. Baltic ", Tatiana Timuka, Tiedeakatemian Baltian toimiston päätoimittaja]

Kevät on uusiutumisen ja muutosten aika. Mutta kevät on kroonisten sairauksien paheneminen. Tämä pätee erityisesti tuki- ja liikuntaelinten sairauksiin. Ensinnäkin nivelet kärsivät: niveltulehdus, niveltulehdus, radikuliitti. Ottaen huomioon, että nivelsairaudesta on tullut merkittävästi "nuorempaa", niin nuorille valitettavasti kevät tulee ongelmaksi. Kuinka suojella kehoasi keväällä? Erityisesti "Viikon argumentit", latvialainen neurokirurgi, professori Igor Aksiks jakaa ajatuksensa.

-Igor, miksi krooniset sairaudet pahenevat keväällä??

- Miksi vasta keväällä? "Vaarallinen" aika ja syksy. Mutta jos syksyllä tulimme kesältä ja kehomme on täynnä aurinkoa ja vitamiineja, niin keväällä keho vain "herää". Hän valmistautuu edelleen toimintaan. Tilastojen mukaan suurin kroonisten sairauksien aalto tapahtuu keväällä ja syksyllä. Keho stressaantuu. Kaikki uudelleenjärjestelyt ovat stressiä. Henkilöllä on alentunut immuniteetti, biorytmit muuttuvat, ei varsin vakaat sääolosuhteet. Kuinka kaikki tämä ei voi vaikuttaa kehoon??

-Joten mitä voit tehdä? Koe kipua ja epämukavuutta?

-Jos henkilö tietää, että hänen nivelensä eivät ole erityisen kunnossa: alaselän kipu, niveltulehdus, niveltulehdus jne. "ongelmiin" on varauduttava etukäteen. Tärkeintä on vähentää pahenemisriskiä. Tietenkin on tarpeen pyytää asiantuntijan neuvoja, mutta sinun ei pitäisi itse istua tyhjäkäynnillä. Olisi hyvä kiinnittää erityistä huomiota oikeaan liikuntaan! Mutta tärkeintä tässä on mitta! Yleensä, kun aurinko paistaa, henkilö tulee lepotilasta: hän haluaa näyttää paremmalta, laihtua, uudistaa itseään. Ja juokse kuntosalille! Muutaman tunnin ajan. Ja hän unohtaa täysin, että raskas fyysinen rasitus tuki- ja liikuntaelimistön kroonisissa sairauksissa on yksinkertaisesti haitallista. Aloita pienestä: 30-40 minuutin kävely, juoksu, pyöräily. Uinti on myös hienoa. Tee kaikki vähitellen. Äläkä ota lääkkeitä ilman järjestelmää ja lääkäriä..

-Kuinka ruokavalio vaikuttaa luustoon?

-Se todella tekee. Ensinnäkin ravinnon tulisi olla tasapainossa: proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit. Kaikki tulisi sisällyttää ruokavalioon. Suosittelen aina vähintään 400-500 grammaa hedelmiä ja vihanneksia päivässä. Sekä tuoreita että haudutettuja. Yritä syödä vähemmän paahdettua lihaa. Parempi höyrytetty, keitetty. Ja vähemmän libitaatioita. Nivelet eivät pidä alkoholista!

-Ja voiteet, joita meille tarjotaan apteekeissa... Kuinka tehokkaita ne ovat??

-Tietenkin, jos kipua esiintyy, hoito on välttämätöntä. Moderni farmakologia tarjoaa vaihtelevuutta. Mutta! Käärmeen myrkkyyn perustuva voide sopii jollekin, mutta muille se on vasta-aiheista. Toki ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet ovat hyviä, mutta ne auttavat lyhyen aikaa. Ja juuri niin, anteeksi, sinun ei pitäisi tahrata itseäsi. Ota yhteys lääkäriisi. Sinulla on oltava parantava järjestelmä! Ravitsemus, liikunta, lääkehoito. Ja kaikki tulisi tehdä lääkärin valvonnassa. voi hyvin!

Latvialainen lääkäri: Lämpö on suuri vaara sydämelle

Asiantuntija nimitti tehokkaat korjaustoimenpiteet "aggressiivisia" hyttysiä vastaan

Latvialainen lääkäri: krooniset sairaudet pahenevat keväällä

Mitä tiedämme Naila Asker-zaden elämäkerrasta

Agronomi kertoi, voidaanko kesähedelmiä syödä keväällä

Ennustajat kertoivat, milloin lämpö palaa Venäjän Eurooppaan

Latviassa Covid 19: n kuolemantapauksista kahdeksan 12: sta oli 75-vuotiaita

Azerbaidžan ilmoitti Armenian provokaatiosta

Jakutiassa 13 asukasta on kuollut vedessä kevään tulvan alusta lähtien

Ennuste Odessan vangitsemisesta miliisin toimesta Ukrainan armeijan hyökkäyksen yhteydessä Donbassissa ilmoitettiin

Latvialainen lääkäri: Sydän pelkää koronavirusta

Latvialainen lääkäri: On olemassa tiettyjä kroonisia sairauksia, joista koronavirus "ruokkii"

On aika rangaista ensimmäinen kanava väärennöksistä. He esittivät juoni kappaleilla ja pyöreillä tansseilla, kun hyväksyttiin tarkistukset, joita ei ollut

Kevät on muutoksen aika. Kehossa

Tule klaanin jäseneksi ja saat joka tiistai viimeisimmän "Viikon argumentit" -lehden, yli 70%: n alennuksen, sekä ylelliset materiaalit, joita ei ole sanomalehtisivuilla. Hanki ensiluokkainen pääsy mielenkiintoisimpien ja suosituimpien kirjojen kirjastoon sekä yli 700 julkaistun numeron arkistoon ILMAISEKSI. Lisäksi sinulla on mahdollisuus käyttää asiantuntijoidemme ilmaista oikeudellista neuvontaa koko vuoden ajan..

    Kirjoita sähköpostiosoitteesi ja valitse sitten mikä tahansa sopiva maksutapa vuositilaukselle

  • Skannaa QR. Kirjoita avautuvaan Sberbank Online -sovellukseen merkintähinta vuodeksi (490 ruplaa). Lähetä sitten vahvistuskoodi osoitteeseen [email protected]
  • Pysy kanssamme. Lisää meidät lähteisiisi ja tilaa sosiaaliset verkostomme.

    Viikon argumentit → Luetuimmat

    Julistukset ovat tyhjiä, mutta todellisuudessa ne ovat paksuja. Virkamiehet, jotka olivat "kiinni" miljoonilla kiinteistöillä

    Mitä tiedämme Naila Asker-zaden elämäkerrasta

    Libyan kansallisen armeijan ilmailu iski vihollisen Al-Watian lentokentälle

    Kaikki alle 3-vuotiaiden lasten vanhemmat saavat 5000 ruplaa kuukaudessa

    Ennuste Odessan vangitsemisesta miliisin toimesta Ukrainan armeijan hyökkäyksen yhteydessä Donbassissa ilmoitettiin

    On aika rangaista ensimmäinen kanava väärennöksistä. He esittivät juoni kappaleilla ja pyöreillä tansseilla, kun hyväksyttiin tarkistukset, joita ei ollut

    Katso kaikki parhaat uutiset

    • Koti
    • Kaikki uutiset
    • Kirjailijat
    • Bioclad
    • AN-Live
    • Luokat
      • Edustajien luokitus
      • Politiikka
      • Talous
      • Maailmassa
      • Yhteiskunta
      • Viihdeala
      • Urheilu
      • Terveys
      • Asianmukainen ravitsemus
      • Elämäntapa
      • Matkailu
      • Kulttuuri
      • Juristi
      • Kaupunki M
      • Puutarhapuutarha
      • Vakoilu
      • Rikos
      • Kulttuuri
      • Historia
      • Koulutus
      • Armeija
      • Korkeateknologia
      • Skandaali
      • Sosiaalipaketti
    • Alueet
      • Vladivostok
      • Volgograd
      • Voronež
      • Vyatka
      • Irkutsk
      • Krasnojarsk
      • Krim
      • Kuban
      • Nižni Novgorod
      • Novosibirsk
      • Permi
      • Pietari
      • Sakhalin
      • Pohjois-Kaukasia
      • Tatarstan
      • Tver
      • Khabarovsk
      • Tšeljabinsk

    © Perustaja ja toimittaja ID ARGUMENTS of the Week CJSC puh :, sähköposti. posti: [email protected], [email protected]

    Toimituksen osoite: Moskova, st. Tverskaja, 8/2, rakennus 1

    Kevään sairaudet

    Miksi sairaudet pahenevat keväällä??

    Syyt pahenemisten ilmaantumiseen:

    Immuniteetin heikkeneminen. Tätä helpottaa pitkä talvi ja sen aikana siirtyneet virussairaudet..

    Talvihypodynamia. Kylmä ja huono sää eivät salli olla ulkona pitkään aikaan. Istumme kotona television tai tietokoneen edessä, eikä liikkumisen puute vaikuta parhaiten terveyteen.

    Kevään beriberi. Muistatko, mitä vanhempasi kertoivat sinulle lapsena joka syksy? "Syö, vauva, marjoja ja hedelmiä, varastoi vitamiineja niin, että ne kestävät kesään asti." Tässä on totuuden rakeita: kevääseen mennessä ihmiskeho on käyttänyt varauksensa loppuun. Vaikka valikossa on mahdollisuus monipuolistaa tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, niissä on paljon vähemmän vitamiineja kuin kesällä..

    Lämpötilan ja ilmanpaineen vaihtelut keväällä johtavat paineen nousuun, sydämentykytykseen, päänsärkyyn ja lisääntyneisiin vaivoihin.

    Mutta tärkein syy tilamme heikkenemiseen kevääseen on asiantuntijoiden mukaan auringon puute.

    Mitä sairauksia pahenee keväällä?

    Influenssa ja vilustuminen

    Näyttää siltä, ​​mistä flunssasta voimme puhua, jos kevät on ikkunan ulkopuolella! Tänä talvena meitä hyökkäävät ilkeät virukset, jotka etsivät uhreja. Mutta kevään tullessa ARVI: n sairastumisen vaara ei kuitenkaan häviä. Tämä johtuu vaihtelevasta säästä ja korkeasta kosteudesta: aamupakko korvataan päivällä, jossa on lämmin tuuli ja kirkas aurinko, ja lunta voi sataa illalla. Tietysti tällaisissa olosuhteissa immuniteetti voi epäonnistua..

    Jotta sairastuminen ei onnistu, lääkärit suosittelevat kiinnittämään huomiota ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin: pukeudu säähän, syödä hyvin ja noudata henkilökohtaisen hygienian sääntöjä. Tässä tapauksessa on erittäin suuri mahdollisuus taudin ohittamiseen..

    Kystiitti ja pyelonefriitti

    Kevään tullessa haluan todella päästä eroon talvivaatteista, vaihtaa lämpimät saappaat kevyisiin nilkkasaapaisiin ja lopulta ottaa pois lämpimän hatun! Kevään sää on kapriisi, joten älä kiirehdi tekemään sitä. Joka kevät lääkärit ilmoittavat kystiittiä ja munuaissairautta sairastavien potilaiden määrän voimakkaasta kasvusta. "Mitä keväällä on tekemistä sen kanssa?" - kysyt. Tämä johtuu kehon banaalisesta hypotermiasta..

    Lääkärit suosittelevat, ettet kiirehdi vaihtamaan lämpimiä takkeja ja talvisaappaita kevyisiin takkeihin ja saappaisiin, äläkä testaa kehosi voimaa istuen pitkään kylmässä huoneessa tai avoimessa tilassa. Mutta niille, jotka silti haluavat vaarantaa terveytensä kauneuden nimissä, lääkärit muistuttavat, että hoitamaton kystiitti voi hyvin nopeasti muuttua krooniseksi. Virtsarakossa asettuneet taudin aiheuttavat bakteerit siirtyvät helposti munuaisiin ja muihin elimiin, mikä voi johtaa vakavaan ongelmaan.

    Ruoansulatuskanavan sairaudet

    Vatsahaavojen paheneminen on asiantuntijoiden mukaan yksi yleisimmistä kevätvaivoista. Alkuvaiheen pahenemisen oireita ovat vatsakipu, pahoinvointi, häiriintynyt uloste, pahanhajuinen hengitys.

    Pahenemisen välttämiseksi on aloitettava toimenpiteet etukäteen: noudatettava ruokavaliota, ylläpidettävä immuniteettia ja vältettävä stressaavia tilanteita.

    Aterioiden tulee olla tasapainossa ja usein (4-5 kertaa päivässä pieninä annoksina). On suositeltavaa luopua liian kuumista tai kylmistä astioista. Astiat tulisi keittää, paistaa tai höyryttää.

    Dermatologiset sairaudet

    Kevät toi lämpöä. Näyttää siltä, ​​elää ja iloita, ellei yksi MUTTA: vuodenajan muuttuessa monilla ihmisillä on iho-ongelmia. Syynä on D-vitamiinin puute: iho kuivuu, akne ilmestyy. Vitamiinien ja kivennäisaineiden puute johtaa hauraisiin hiuksiin ja kynsiin, ja lisääntyneen aurinkoaktiivisuuden vuoksi ilmestyy pisamia.

    Tällaisten dermatologisten ongelmien välttämiseksi lääkärit neuvoo turvautumaan vitamiineihin ja käyttämään aurinkovoidetta pisaroiden estämiseksi.

    Kevään voimattomuus

    Pitkä talvi, virussairaudet, runsas loma jne. Johtaa kehon heikkenemiseen. Kevään mennessä henkilön vahvuus on rajalla, mikä aiheuttaa mielialan vaihteluja, apatiaa, kun et halua tehdä mitään.

    Kuuntele kehoasi, lääkärit neuvoo, anna sille tauko. Ajan myötä väsymys katoaa, kaikki palaa normaaliksi.

    Kausittaiset allergiat

    Myös hyvin yleinen kevätvaiva. Kaikki ihmiset, joilla on länsimaista, eivät havaitse aikaa, jolloin silmut ja koivunkissut kukkivat. He eivät ole kauneutta, tällä hetkellä he kärsivät siitepölyn aiheuttamasta vuotavasta nenästä.

    Uskotaan, että yli 100 kasvia voi aiheuttaa allergioita. Niistä: koivu, leppä, pähkinä, tammi, vaahtera, tuhka. Sairautta on vaikea hoitaa.

    Mielisairaus

    Miksi kevään katsotaan olevan rakkauden aikaa, ihmiset haluavat laulaa ja tehdä hulluja asioita? Selitys on yksinkertainen: lisääntynyt päivänvalo kaataa ihmisen biologisen rytmin. Tämän seurauksena suuri määrä serotoniinin ja adrenaliinin hormoneja vapautuu verenkiertoon, lisääntyneestä dopamiinitasosta alamme kokea euforiaa. Pää vain kiertää! Hapen virtauksen voimakas kasvu veressä lisää mielentilan epätasapainoa kaikilla ihmisillä, etenkin mielenterveyshäiriöistä kärsivillä ihmisillä.

    Ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä asiantuntijat suosittelevat viettämään enemmän aikaa raittiissa ilmassa, välttämään stressaavia tilanteita, ja tarvittaessa hoidettava avohoidossa tai sairaalassa..

    Kroonisten sairauksien paheneminen keväällä

    Kevät on aika, jolloin luonto ei vain herää, vaan myös krooniset sairaudet. Kuinka auttaa kehoa välttämään leimahduksia ?

    Laajimmat kausivaihtelut ihmiskehon aineenvaihdunnassa tapahtuvat syksyn ja kevään aikana. Näiden muutosten seurauksena immuunijärjestelmä on epätasapainossa, ja jopa pienet vaikutukset voivat johtaa terveyshäiriöihin..

    Kevät on vaikein terveysjakso monista syistä. Keväällä 35 prosentilla maailman väestöstä on kroonisten sairauksien pahenemisvaiheita.

    Kevään pahenemisen syyt

    Sääolojen jyrkkä muutos: jos talvi ja kesä ovat jaksoja, jolloin sääolosuhteet pysyvät suhteellisen vakaina, syksy ja kevät ovat niiden äkillisen muutoksen aikaa. Keväällä lämmin aurinkoinen aamu voi usein muuttua sateiseksi, kylmäksi, tuuliseksi päiväksi. Terävä säämuutos on keholle stressaavaa. Hänellä ei ole aikaa reagoida nopeasti ulkoisiin muutoksiin ja uudelleenrakentamiseen.

    Vitamiinipuutos: tämä on yksi syy lisääntyneeseen tautiherkkyyteen keväällä. Kevääseen mennessä vihannesten ja hedelmien vitamiinipitoisuus vähenee. Tänä vuoden aikana saamme vähemmän vitamiineja ravinnosta kuin on tarpeen..

    Auringonpaisteen puute: talvella ja alkukeväällä aurinkoa on vähän. Tämä johtaa D-vitamiinin puutteeseen kehossa, jota tuotetaan ihossa auringonvalolle altistettaessa. Kehon päivänvalon lisääntyessä aineenvaihduntaprosessit kiihtyvät. Vitamiinien puutteen taustalla tämä vähentää voimakkaasti kehon vastustuskykyä.

    Hypotermia: Aurinko paistaa, mutta ei lämmitä - sanotaan ihmisten keskuudessa. Haluamme ottaa nopeasti pois ärsyttävät lämpimät vaatteet. Seurauksena voi olla ylikuumeneminen, ja heikentynyt immuniteetti ei ole aina valmis vastaamaan riittävästi lämpötilan muutoksiin.

    Riittämätön liikunta: talvella meillä on tapana liikkua vähemmän, kävellä vähemmän. Riittämätön liikunta heikentää immuunijärjestelmää.

    Henkinen stressi: Aikana, jolloin talvea seuraa kevät, useimmat ihmiset kokevat henkistä epämukavuutta ja väsymystä. Se vähentää myös kehon vastustuskykyä ja voi johtaa kroonisten sairauksien pahenemiseen..

    Taudit, jotka pahenevat keväällä

    Kevään terveydentilan heikkeneminen vaikuttaa ihmisiin, jotka kärsivät kroonisista sairauksista:

    • alukset;
    • tuki- ja liikuntaelin;
    • Ruoansulatuskanava;
    • immuunijärjestelmän ja hormonitoiminnan häiriöt.

    Keväällä aktivoidaan myös seuraavat:

    • mielisairaus;
    • munuaissairaus;
    • hengityselinten sairaudet.

    Kevätkausi vaatii huolellista terveyttäsi. Niiden, jotka ovat jo saaneet minkä tahansa kroonisen sairauden, tulisi olla erityisen varovaisia ​​tänä aikana ja auttaa kehoa selviytymään vaarallisesta ajasta..

    Kuinka auttaa kehoa välttämään puhkeamista

    Syö oikein: keväällä sinun on oltava erityisen varovainen ruokavalion valinnassa. Uskotaan, että keväällä henkilön on syötävä viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia, mikä on noin 500 grammaa, kun taas on parempi antaa etusija tuoreille tuotteille. Ja sinun on kiinnitettävä huomiota juurikasveihin, koska monet juurikasvit säilyttävät tähän mennessä vitamiinit hyvin, nämä ovat porkkanoita ja punajuuria, selleriä ja persiljaa, neuvoo Kiovan kaupungin terveyskeskuksen päälääkäri Otto Stoyka. Vitamiinikompleksin juominen voi olla syytä, mutta vitamiinien oikean valinnan varmistamiseksi on parempi ottaa yhteyttä lääkäriin.

    Älä ylikuumentu: pukeudu säähän. Tämä auttaa kehoasi käsittelemään kevään sopeutumista nopeammin..

    Liiku enemmän: kohtalainen liikunta auttaa pitämään kehon hyvässä kunnossa, ja kävely raitisessa ilmassa edistää D-vitamiinin muodostumista.

    Älä ylikuormita hermostoa: yritä välttää hermoston liiallista stressiä. Käytä aikaa rentoutumiseen. Vietä enemmän aikaa nukkumiseen.

    Ota yhteyttä lääkäriisi ajoissa: jos sinulla on kroonisia sairauksia, sinun on varauduttava mahdollisiin pahenemisvaiheisiin. Tämä ei tarkoita, että sinun on otettava lääkkeitä tulevaa käyttöä varten, mutta taudin ensimmäisten oireiden yhteydessä on parempi ottaa yhteyttä lääkäriin. Taudin pahenemisen oikea-aikainen tunnistaminen auttaa ratkaisemaan ongelman tehokkaasti.

    Diagnoosi: paheneminen. Miksi ruumis kapinoi keväällä?

    Termiä "kevään paheneminen" käytetään usein ironisessa yhteydessä, vaikka todellisuudessa kaikki on melko vakavaa. Kausilämpötilavaihtelut eivät jää huomaamatta kehollemme. Mitä sairauksia pahenee lämmön saapuessa ja onko mahdollista suojautua niiltä - "AiF Omskissa" ymmärretty.

    Rytmien muutos

    "Omskilaiset elävät sellaisissa ilmasto-olosuhteissa, että heidän ruumiinsa altistuu jatkuvasti teräville lämpötilan vaihteluille, jotka ovat stressaavia ihmisille", selittää Elena Nadey, Omskin osavaltion lääketieteellisen yliopiston sisätautien ja perhelääketieteen osaston apulaisministeri, allergologi-immunologi. - Immuniteetti heikkenee, krooniset infektiot pahenevat. Nyt monet alueen asukkaat ovat kärsineet hengitystieinfektioista, ja virukset edistävät bakteeriflooran kehittymistä. Perinteisesti nenän, kurkun ja keuhkoputkien krooniset sairaudet pahenevat. Kauden ulkopuolella vaikuttavat myös ihmiset, joilla on sydän- ja verisuonitauteja, esimerkiksi iskeeminen sairaus, valtimoverenpainetauti ja niin edelleen. Diabetes mellitus voi myös pahentua ".

    Voi sinä haava!

    Haavaumat ja gastriitti muistuttavat myös niiden olemassaolosta keväällä. Maaliskuussa ja huhtikuussa lääkärit havaitsevat eniten valituksia väestöltä. Tämä johtuu pääasiassa ruoansulatuskanavan aktiivisuuden vähenemisestä sesongin ulkopuolella, happamuuden muutoksesta ja B- ja C-vitamiinien puutteesta, ja itse asiassa niitä tarvitaan mahan limakalvon uudistamiseen. Oikea ravitsemus on tärkein asia, joka auttaa välttämään pahenemista.

    "Gastroenterologisten patologioiden lisäksi on sanottava, että talvella ihminen saa muutaman ylimääräisen kilon ja nämä aineenvaihdunnan muutokset elimistössä liittyvät ilmastotekijöihin", kertoo Omskin osavaltion lääketieteellisen yliopiston sisätautien ja perhelääketieteen osaston apulaisprofessori Elena Lyalukova, gastroenterologi. "Ylipaino voi vaikuttaa olemassa oleviin ruoansulatuskanavan sairauksiin, erityisesti maksaan, sekä sydän- ja verisuonijärjestelmään - ruumiinpainon muuttuessa kolesterolitaso nousee".

    Ihme pilleri

    "Ravintolisien osalta emme joskus tiedä täysin näiden komponenttien täydellistä rakennetta ja niiden vaikutusta tiettyihin solumekanismeihin", Elena Nadey kertoo. - Monivitamiinien kohdalla on mahdollista, että kemiallinen mikrorakenne mahdollistaa useiden vitamiinien yhdistämisen yhdeksi tabletiksi kehityksen aikana, vaikka ne itse joskus vaikuttavatkin vastakkain toisiinsa. Siksi olisi oikeampi neuvoa ihmisiä muuttamaan ruokavalionsa siten, että se sisältää proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. ".

    Älä unohda, että oikean ravitsemuksen ja liikunnan lisäksi kävely raikkaassa ilmassa ja hyvä uni auttavat sinua selviytymään rauhallisesti kevään pahenemisvaiheista - vähintään seitsemän tuntia päivässä..

    Miksi sairaus ja stressi pahenevat syksyllä ja keväällä?

    Syksy ja kevät ovat aika, jolloin ihmisen kaikki ongelma-alueet pahenevat: fyysinen ja henkinen. Tilastojen mukaan suurin osa kroonisten sairauksien pahenemisvaiheista tapahtuu juuri demikaudella. Siirtymäkauden stressiä kokevat jopa käytännössä terveelliset ihmiset, puhumattakaan terveysongelmista kärsivistä..

    Miksi näin tapahtuu ja miten voit suojautua, jotta et pääse sairaalaan tai kausiluonteisen masennuksen kynsiin?

    Syksyllä ja keväällä ihmiskeho palautuu talvi- tai kesätunnelmaksi, mikä tarkoittaa sitä, että sitä kuormitetaan tavallista enemmän. Kehon kaikki rakenneuudistukset ovat stressiä. Lisäksi epävakaa sää, harmaa taivas, jatkuvasti muuttuvat sääolosuhteet ovat lisämukavuutta ihmiselle. Monet lääkärit uskovat, että hän vaikuttaa immuniteetin vähenemiseen ja kroonisten sairauksien pahenemiseen..

    Jos aikaisemmin kylissä syksyn saapuessa ihmiset, joilla oli puhdas omatunto, menivät lepoon mökkiin lukuisien kesä- ja syksyn töiden jälkeen, niin nykyaikainen ihminen ei lopeta työskentelyään keväällä tai syksyllä. Lisäksi hän ei käytännössä lepoa, lukuun ottamatta lomaa 3-4 viikkoa vuodessa. (Ja ammatteihin, joiden pääasiallinen työväline on pää, tarvitset lepoa joka päivä, vähintään puolen tunnin hiljaisuuden ja mietiskelevän rauhan.) Syksyllä ja talvella ihmiset elivät tapaan, jolla he työskentelivät kesän aikana, ruokkiessaan työnsä hedelmiä - lukuisia kesän valmisteluja. Ja vaikka talvella minun piti huolehtia myös karjasta ja talosta, työtä oli silti vähemmän, sekä määrällisesti että laadullisesti..

    Tutkijat ja lääkärit eivät vieläkään voi antaa yksiselitteistä selitystä kausiluonteisista pahenemisvaiheista, mutta useimmat ovat edelleen taipuvaisia ​​uskomaan, että siirtymäaika aiheuttaa stressiä, mikä puolestaan ​​vaikuttaa immuniteetin heikkenemiseen. Monin tavoin ihmisten tilaan tällä hetkellä vaikuttavat biorytmit, jotka on pakko rakentaa uudelleen kausiluonteisten luonnollisten muutosten vuoksi. Siksi useimmat ihmiset kannattavat oikeaa "talviaikaa", joka on kaikkein hyväksyttävin nauhallamme olevan henkilön biorytmeille (emme jälleen pidä aluetta, johon aikavyöhyke pakotettiin ylöspäin keskustelun helpottamiseksi, tämä on valitettavasti erillinen keskustelu). Jotkut tutkijat uskovat perustellusti, että biologisen kellon rikkominen voi vaikuttaa kielteisesti koko ihmiskehoon: sen psyykeen ja kehoon. Biorytmien häiriö vähentää aktiivisuutta, alentaa sävyä, on stressaavaa ihmiselle ja jopa muuttaa solujen kasvunopeutta.

    On useita tapoja auttaa tekemään kausivaihtelu vähemmän traumaattiseksi sekä ruumiille että sielulle:
    - älä tuhlaa aikaa kesällä - varaa vitamiineja! Syö paljon hedelmiä, matkusta, ota kiinni joka aurinkoinen päivä, jotta kesä toimii sinulle syksyllä;
    - huolehdi hermostasi ja älä tuhlaa kallisarvoista energiaa riitoihin, suhteiden selventämiseen, ärsytykseen ja vihaan;
    - kiinnitä erityistä huomiota kehoosi syksyllä ja keväällä, käy asiantuntijoilla, jotka auttavat lievittämään stressiä, rentoutumaan ja palauttamaan kehon;
    - kohtele toisiaan huomion ja ymmärryksen avulla, pidä huolta tunteistasi ja ympärilläsi olevien ihmisten tunteista;
    - auta kehoa siirtymäkauden aikana: ota multivitamiineja, pelaa urheilua, johda terveellistä elämäntapaa, syö oikein, kommunikoi ystävien kanssa, tartu positiivisiin tunteisiin ja älä kiinnitä huomiota negatiivisiin!
    - tarkkaile päivittäistä rutiinia - se auttaa kehoa estämään energian menetystä ja huonoa mielialaa;
    - kiinnitä huomiota kroonisten sairauksien kausiluonteisiin pahenemisvaiheisiin - älä viivytä yhteyttä asiantuntijaan, joka kertoo sinulle, kuinka voit nopeasti palata hyvään terveyteen;
    - viettää enemmän aikaa ulkona epäsuotuisista sääolosuhteista huolimatta - tämä kyllästää kehoa hapella ja auttaa pitämään itsesi hyvässä kunnossa;
    - varsinkin vuodenaikojen siirtymäkauden aikana, tarkkaile selkärankaa, niveliä ja maha-suolikanavaa, koska syksyllä ja keväällä esiintyvät usein ongelmat kohtaavat nämä kehomme.

    Nämä yksinkertaiset vinkit auttavat sinua valmistautumaan kausivaihteluun ja voittamaan syksyn ja kevään bluesin ja mielialan vaihtelut. Tärkeintä on muistaa, että kausiluonteinen aika kuluu ja terveydentila paranee. Jos valmistaudut siirtymäkauteen oikein, hänen saapumisensa ei yllättäisi sinua..

    Mitä sairauksia pahenee keväällä ja miten niitä voidaan välttää?

    Kevät tulee omiinsaan pian. Oletko valmis siihen? Juuri nyt kannattaa pitää huolta terveydestäsi - kehomme on heikentynyt talven jälkeen ja tarvitsee apua.

    Mitä sairauksia pahenee keväällä?

    Mitä tutkimuksia on käytävä läpi nyt?

    Kuinka auttaa kehoa talven jälkeen?

    Tämän kertoivat "parhaan klinikan" lääkärit.

    Kevään avitaminoosi

    Avitaminoosi on yleisin ongelma keväällä. Tarvitsemme vitamiineja aineenvaihduntaprosessien ylläpitämiseksi ja pääsemiseksi elimistöön ruoan kanssa. Talvella tämä prosessi voi häiriintyä - kehomme kamppaili useita kuukausia huonojen sääolosuhteiden kanssa ja heitti kaiken voimansa koskemattomuuden ylläpitämiseen. Kesän ja syksyn aikana kertyneet sisäiset varat ovat ehtyneet, iho ei saa riittävästi ultraviolettisäteitä, joita tarvitaan D-vitamiinin synteesiin. Tämän seurauksena vitamiinipuutos kehittyy..

    Vitamiinien puute ilmenee kaikissa eri tavoin - joku kokee jatkuvasti voimaa, joku on huolissaan hauraista kynsistä ja hiuksista, toisille kehittyy sidekalvotulehdus, toisilla on suoliston häiriöitä, ikenien verenvuotoja jne..

    Ei ole aina helppoa ymmärtää, että vitamiinipuutos oli kaikkien näiden oireiden syy. Vitamiinipuutosoireet voidaan helposti sekoittaa erilaisiin sairauksiin. Niiden syyn löytämiseksi ja poistamiseksi on tarpeen suorittaa erityinen analyysi..

    Jos huonovointisuuden syynä on vitamiinipuutos, lääkäri antaa suosituksia ruokavalion laatimiseksi ja määrittelee tarvittavat vitamiinikompleksit ja ravintolisät. Vain lääkärin tulisi määrätä ne, koska vitamiinien itse antaminen ja jopa väärässä annostuksessa voi johtaa päinvastaiseen vaikutukseen - hypervitaminoosiin, joka ei ole yhtä vaarallinen.

    Tarttuvat taudit

    Immuniteetin lasku johtaa paitsi vitamiinipuutokseen, josta puhuimme edellä. Keväällä sairastumme useammin - korkea kosteus ja jäätymislämpötilat ikkunan ulkopuolella auttavat tartunnan siirtymisessä helposti. Lisäksi vaihdamme lämpimät talvivaatteet kevyempiin - virtsatulehdusten pahenemisriski kasvaa. Tämä koskee ensinnäkin niitä, jotka kärsivät kroonisesta kystiitistä, kolpiitista, pyelonefriitistä jne. Miehet saattavat kokea eturauhasen ja virtsaputken tulehdusta.

    Sinun tulisi olla erityisen varovainen katupenkkien suhteen, joita kevät aurinko lämmittää petollisesti - jopa lyhyt istuminen niillä on vaarallista talvella heikentyneelle keholle..

    Samasta syystä herpesinfektio pahenee useimmiten keväällä - immuniteetti heikkenee ja virus aktivoituu vastauksena aurinkoon, joka muuttuu voimakkaammaksi.

    Tartuntatautien pahenemisen välttämiseksi keväällä vahvistetaan immuunijärjestelmää ja tehdään tarvittavat tutkimukset, jos sinulla on virtsa- ja virtsateiden kroonisia sairauksia. Ja jos sinulla on pienintäkään taudin merkkejä - usein tai tuskallinen virtsaaminen, epätavallinen vuoto tai kipu alavatsassa, varaa kiireellinen tapaaminen gynekologin tai urologin kanssa.

    Gastriitti ja mahahaava

    Gastriitti ja haava - "tyypillinen kevät" uusiutuu. Näiden sairauksien pahenemisen syistä heikentyneen immuniteetin lisäksi gastroenterologit kutsuvat:

    sääolojen epävakauteen liittyvä stressi;

    muutos päivänvaloaikojen kestossa;

    Muuten, gastriitin tai haavaumien ensimmäinen paheneminen tapahtuu juuri keväällä. Siksi jopa niille, jotka eivät ole huolissaan näiden sairauksien oireista, tulisi tehdä ennaltaehkäisevä tutkimus..

    Haava on aiheuttanut Helicobacter pylori -bakteeri. Nykyään on olemassa tapoja havaita tämän bakteerin esiintyminen yksinkertaisella hengitystestillä - Helik-testillä. Tämä tutkimus ei aiheuta potilaalle epämukavuutta, ja sen tulokset ovat valmiita puolessa tunnissa..

    Kuka tahansa voi suorittaa Helicobacter-testin, mukaan lukien lapset ja raskaana olevat naiset. Potilaan ikä tai fyysinen aktiivisuus eivät vaikuta sen tulokseen. Tähän mennessä tämä tutkimus on informatiivisin.

    Kasvullisen-vaskulaarisen dystonian ja masennuksen paheneminen

    Valitettavasti mielialaongelmat pahenevat masennukseen ja muihin häiriöihin altistuvilla ihmisillä keväällä, joka liittyy iloon ja hyvään mielialaan. Psykologit uskovat, että syy tähän on lisääntynyt sosiaalisen elämän intensiteetti tänä vuoden aikana. Toinen "kevät" -oireyhtymä on autonominen toimintahäiriö. Sen myötä kehittyy neurooseja ja oireita, jotka jäljittelevät kroonisten sairauksien merkkejä. Se voi olla sydämen kipu, hengitysvaikeudet, ruoansulatushäiriöt jne. Tässä tapauksessa tutkimukset eivät paljasta mitään oireita sairauksista, jotka vahvistavat nämä oireet potilaalla.

    Siksi jokaisen, joka on jo kokenut vegetatiivisen verisuonidystonian diagnoosin, tulisi olla tarkkaavainen terveydelle ja hyvinvoinnille keväällä ja käydä lääkärin luona kontrolloidakseen tilaansa..

    Ja niiden, jotka kokevat psykologista epämukavuutta, tulisi harkita psykoterapeutin kuulemista. Älä häpeä tätä - tällainen hoito koostuu tavallisista lääkärin kuulemisista tai lievien masennuslääkkeiden ottamisesta. Jos et ota yhteyttä asiantuntijaan ajoissa, saatat vaarantaa terveytesi - pitkäaikainen masennus, eteneminen ilman valvontaa, voi aiheuttaa vakavampia mielenterveyshäiriöitä ja jopa ajaa ihmisen ihottumaan. Ole tarkkaavainen paitsi omalle hyvinvoinnillesi myös rakkaillesi, erityisesti teini-ikäisille ja yksinäisille vanhuksille.

    Allergia

    Kasvit eivät ole vielä kukkineet, mutta on korkea aika tutkia allergisti ja tarvittaessa hoitaa mahdolliset sairaudet.

    Jopa ne, jotka eivät kärsi siitepölyallergioista, voivat nyt kohdata yliherkkyysreaktioita - pölyn pitoisuus ilmassa kasvaa. Lisäksi muuttuvaan säähän liittyy tuulta, joka tuo savua ja kemikaaleja, jotka eivät ole tyypillisiä talvikaudelle. Keväällä avataan ikkunoita yhä useammin - luonnokset nostavat pölyä huonekalujen ja mattojen alle.

    Nykyään ASIT-hoitomenetelmää käytetään laajalti allergioiden hoitoon. Menetelmän ydin on ruiskuttaa mikroskooppisia allergeeniannoksia kehoon. Suurentamalla allergeeniannosta asteittain, on mahdollista saavuttaa potilaan immuniteetin kehittyminen ärsyttävälle aineelle. Ja erityinen ärsyke määritetään käyttämällä erityistä analyysiä.

    Valmistaudu kevääseen oikein! Sairauden ei pitäisi estää sinua nauttimasta tästä upeasta vuodesta vuodesta.!

    Lääkärit selittivät, miten vältetään kevään sairauksien paheneminen

    Ensinnäkin, jyrkkä säämuutos on syynä sairauksien pahenemiseen keväällä. Koska ruumis on rakennettava uudelleen useita kertoja päivässä sopeutuen muuttuvaan säähän, se on ehtynyt. Vitamiinipuute pahentaa tilannetta.

    Koska vihannesten ja hedelmien vitamiinipitoisuus on kevääseen mennessä vähäinen, tämä johtaa monien tärkeiden elementtien puutteeseen. Kirjoittaa tästä healthinfo.ua.

    Lisäksi D-vitamiinivarannot, jotka saamme pääasiassa auringolta, loppuvat kevääseen. Ja kevään päivät ovat liian lyhyitä eivätkä aina aurinkoisia palauttamaan tämän vitamiinin puutetta..

    Toinen syy kevään pahenemiseen on hypotermia. Ensimmäisten kevään auringon säteiden ansiosta emme voi odottaa riisuvan talven aikana tylsistyneitä untuvatakkeja, hattuja ja käsineitä. Ja vuosi vuodelta sama toistaa: jäätymme, sairastumme, koska heikentynyt immuniteettimme ei pysty korjaamaan virheitämme.

    Henkistä epämukavuutta, henkistä stressiä ja väsymystä esiintyy yleensä vuodenajan vaihteessa. Tietenkin tämä on konkreettinen isku koskemattomuuteen, ja pitkäaikaiset sairaudet antavat heti tuntea itsensä.

    Jotta sairastuminen ei onnistu maaliskuussa, lääkärit neuvoo ryhtymään toimiin vartalon ylläpitämiseksi..

    Ja tukeakseen häntä, olisi hyvä ymmärtää, mitä vastaan ​​taistelemme ja miksi keväällä, kun luonto herää, päinvastoin, yhtäkkiä menetämme voimaa.

    Lämpötilan lasku ja korkea kosteus

    Lämpötilan muutokset, joskus jopa 10 astetta yhden päivän aikana, johtavat siihen, että saamme usein vilustumista. Ja kuinka välttää tämä on epäselvää. Ja on huono käyttää lämpimiä vaatteita: ne hikoilivat liikenteessä ja jäätyivät sitten kadulle. Ja on liian aikaista riisua: päivällä ja ilman hattua se on mukava, ja yöllä se jäätyy. Lisäksi se vetää niin, että ikkuna avautuu laajemmaksi.

    Keväällä korkea kosteus ja asteittainen päivälämpötilojen nousu aiheuttavat useiden pakkasessa passiivisten virusten ja patogeenien aktivoitumisen.

    Mitä tehdä

    Pukeudu ensin kerroksittain niin, että voit irrottaa pintakerroksen (esimerkiksi kalvotakin) ja olla silti riisumaton ("hengittävässä" fleece- tai Polartec-takissa). Lisäksi erinomaiset lämpö- ja kalvovaatteet ovat nyt myynnissä. Oikein kootulla tällaisten vaatteiden sarjalla on kyky siirtää kosteus pois kehosta eikä päästä kylmää ja kosteutta sisälle. Metro ei ole kuuma eikä kylmä kylmä. Kaikki tämä on alun perin luotu äärimmäisiin urheilulajeihin, mutta nyt kaikki ovat käyttäneet sitä tiukasti..

    Tietysti on välttämätöntä tuulettaa tilat, mutta ehdottomasti eivät suostu istumaan avoimen ikkunan alle, vaikka toimiston kollegat pyytävät sinua sulkemasta sitä. Sairastu sitten sinä!

    Virusinfektioiden välttämiseksi pese kätesi perusteellisesti saippualla ja vedellä palattuasi kotiin tai toimistoon. Ennaltaehkäisemiseksi huuhtele suu ja kurkku useita kertoja päivässä bakterisidisillä kasviperäisillä infuusioilla.

    Jos joku on sairas toimistossa tai kotona, yritä minimoida kosketus virusten kantajiin.

    Kehon vastustuskyvyn ylläpitämiseksi valmista sekoitus lämpeneviä ja immuunijärjestelmää tukevia yrttejä ja mausteita lisättäväksi kahviin tai teeseen.

    Ota yhtä suuria osia korianteria, fenkolia, inkivääriä, tähtianista, mustaa ja maustepippuria, eukalyptuslehtiä, kalsamijuuria (kaksi viimeistä ainesosaa voi ostaa apteekista). Jauhaa kaikki tämä tehosekoittimessa tai kahvimyllyssä ja lisää neljäsosa tl kahviin sitä valmistettaessa. On tarpeen lisätä mausteita juoman poistamisen jälkeen lämmöltä.

    Maustekahvi lämmittää sinut, antaa sinulle virkeyden ja hyvän tuulen, jättäen mitään mahdollisuutta kylmälle! Ne soveltuvat myös lisäämään teetä..

    Vitamiinien, kivennäisaineiden ja muiden resurssien puute

    Avitaminoosi kuluttaa kehoa ja johtaa immuniteetin heikkenemiseen. Talvella meiltä puuttuu riittävä määrä korkealaatuisia tuoreita vihanneksia, hedelmiä ja yrttejä. Ja hyllyillä olevat talvivihannekset ovat joko kasvihuoneita tai liian kalliita. Talveksi kehon viime kesän jälkeen kertyneet resurssit ovat jotenkin vielä riittäviä, ja kevääseen mennessä tämä tarjonta on täysin tyhjentynyt ja vitamiinien puutetta on vaikea sietää.

    Lisäksi lyhyet päivänvalot pitkien talvikuukausien aikana nälkäsivät ruumiin. Ja tosiasia, että päivä on pidentynyt, meillä ei ole vielä ollut aikaa tuntea oloaan täysin.

    Mitä tehdä

    Kävele päivän aikana! Vähintään neljäkymmentä minuuttia päivittäin lounasaikaan. Ja viikonloppuisin, mene jalka vinottain puiston poikki, kutista auringossa tai altista kasvosi tämän vuoden viimeisille lumihiutaleille - sillä ei ole väliä! Ota termospullo vitamiiniteetä mukaasi.

    Oikea, terveellinen ja monipuolinen ravitsemus on välttämätöntä keväällä, jolloin kehomme vaatii erityistä huomiota. On tärkeää ottaa huomioon, että tuoreiden hedelmien ja vihannesten kanssa saamme ravinteita, mutta niitä on hyvin vähän. Keskitä huomionne kotimaisiin vihanneksiin ja erityisesti juurikasveihin - ne säilyttävät vitamiinit ja mineraalit luotettavasti pitkään. Joten punajuuria, porkkanoita, kaalia on oltava läsnä kevään ruokavaliossa..

    Ruokavalion on sisällettävä kuitua. Syö päivittäin salaatteja saatavilla olevista elintarvikkeista. Esimerkiksi raastetut punajuuret, joissa on omenoita ja porkkanoita, tai hapankaali. Osta vilja ituja ja sisällytä ne ruokavalioon. Niissä on erittäin runsaasti luonnollisia biologisesti aktiivisia aineita. Ja nyt on retiisi, pakastetut vihannekset, sitrushedelmät.

    Erinomainen vitamiinien lähde on tuoreet pakastetut marjat ja kuivatut hedelmät. Älä vain keitä marjoja, koska näin he menettävät suurimman osan vitamiineistaan..

    Valmista vitamiinimehu. Pese marjat kiehuvalla vedellä, jauhaa ne tehosekoittimessa, sekoita hunajan kanssa ja lisää tämä seos pari lusikkaa lasilliseen kiehuvaa vettä. Juo vähintään kaksi litraa tätä hedelmäjuomaa päivässä, ja voit unohtaa vitamiinipuutoksen.

    Ja tässä on toinen upea ja maukas lääke vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteen torjumiseksi. Pilko ja sekoita 1 rkl. l. rusinat, kuivatut aprikoosit, saksanpähkinät (voit vain leikata kaiken veitsellä). Lisää 1 rkl. l. hunajaa ja puolen sitruunan mehua. Syö 1 rkl. l. kolme kertaa päivässä. Etujen lisäksi se on myös herkullinen jälkiruoka..

    Ravitsemusterapeutit sanovat muuten, että kevät ei ole oikea aika koville ruokavalioille. Pane se sivuun myöhempää toistaiseksi, syö vain oikein luopumalla kakkuista ja leivonnaisista. Jos alat liikkua aktiivisemmin, hahmo muuttuu edelleen ohuemmaksi..

    Lisääntynyt aurinkosäteily ja ilmakehän paine

    Kevään ilmakehän paineen lisääntyvän vaihtelun vuoksi terveydentila heikkenee, esiintyy usein päänsärkyä, hypotensio ja verenpainetauti pahenevat. Erityisesti vanhukset ja ne, joilla on taipumus sydän- ja verisuonitauteihin ja niveltulehduksiin, kärsivät tästä. Hypertensiiviset potilaat ovat myös hyvin herkkiä magneettimyrskyille, heidän verenpaineensa nousee, hermostuneisuus ja ärtyneisyys ilmenevät, lääkärit sanovat.

    Toisaalta huomattava lisääntyminen aurinkotoiminnassa johtaa myös lisääntyneeseen emotionaaliseen herkkyyteen. Tämän seurauksena monet kärsivät masennuksesta, ihmissuhdekonfliktit, perheongelmat koetaan mahdollisimman mahdollisina. Loppujen lopuksi kaikki keväällä olevat ihmiset ovat myös innostuneita ja suvaitsemattomia..

    Mitä tehdä

    Jos tiedät, että sinulla on krooninen verisuoni- ja sydänsairaus, jos sinulla on korkea tai matala verenpaine, älä odota, kun tunnet olosi pahaksi. Noudata lääkärisi suosituksia.

    Ennaltaehkäisyn vuoksi helposti innostuvien ihmisten tulisi myös juoda rohdosvalmisteita: valeriaa tai äiti.

    On erityisen tärkeää, että levät hyvin keväällä. Mene nukkumaan tunti aikaisemmin kuin tavallisesti, ja ehdottomasti luovu yötiloista. Jos sinulla on unettomuus, muista ratkaista tämä ongelma kuulemalla lääkäriäsi tai vain kansanhoitoa (tietysti lukuun ottamatta alkoholia). Unihäiriöt voivat olla viimeinen pilli, joka johtaa kroonisten sairauksien vakavaan pahenemiseen..

    Mitä liikuntaa tarvitaan keväällä

    Toinen syy kroonisten sairauksien pahenemiseen on väärä liikunta tai sen täydellinen poissaolo..

    Keväällä on erityisen tärkeää antaa keholle kohtuullinen fyysinen aktiivisuus. Muuten, jos et talvella liikkunut paljon, sydän- ja verisuonitautien lisäksi saatat ohittaa letargia, lihaskipu ja nivelet, apatia.

    Talvella toimistotyöntekijät istuvat työpaikallaan ja lopettavat melkein kokonaan. Lihasten sävy häviää ja sen seurauksena niveltulehduksen ja osteokondroosin massiivinen paheneminen.

    Tuki- ja liikuntaelimistön jousiongelmat voidaan estää vain annostelluilla säännöllisillä kuormilla. Lisäksi kuormia tarvitaan erittäin tasaisesti, ilman nykimistä: uima-allas, aamuharjoitukset, voimistelu.

    Aktiivinen elämäntapa auttaa, mutta ilman fanatismia: viikon viettämisen jälkeen toimistossa ei tarvitse mennä lauantaina viiden kilometrin juoksulle. On paljon hyödyllisempää juosta tai kävellä nopeassa tahdissa kilometrin päivässä.

    Mutta jos tunnet apatiaa ja letargiaa, jos et voi työntää itseäsi kuntosalille tai kävelylle, niin joskus on oikein totella kehoasi ja vain makaamaan. Ota pari päivää vapaata ja levätä. Katso hyviä elokuvia, anna itsellesi vitamiiniteitä ja pidä yleensä huolta itsestäsi. Ehkä parin päivän tällaisen rentoutumisen jälkeen tunnet voiman nousun ja huomaat, että elämä on jälleen upeaa ja hämmästyttävää..

    Yritä noudattaa toimintaa ja lepoa. Nuku vähintään 8 tuntia päivässä ja tee parhaasi välttääksesi stressaavia tilanteita. Keväällä sinun on huolehdittava hermostasi.

    Ja jos et vieläkään ole onnistunut välttämään uusia sairauksia tai vanhojen pahenemisvaiheita, älä viivytä lääkärin vierailua..

    Mitä sairauksia pahenee keväällä

    Useimmiten tautien kevään paheneminen tapahtuu ihmisillä, jotka kärsivät:

    - ruoansulatuskanavan krooniset sairaudet;
    - krooniset verisuonisairaudet;
    - tuki- ja liikuntaelinten sairaudet - niveltulehdus, kihti, osteoporoosi, osteokondroosi ja muut;
    - immuunijärjestelmän ja hormonitoiminnan häiriöt;
    - mielisairaus;
    - ongelmia ilmenee usein hengitystiesairaille alttiille.

    Lue myös:

    Mikrobiologit ovat havainneet, että vain yhden omenan nauttiminen päivittäin "edistää merkittävästi normaalin ruoansulatuksen ylläpitämistä"..

    Mielenkiintoista on, että korkeimmat yksinäisyydet kokevat aloittelevat työntekijät ja ylimmän tason työntekijät. Keskitason työpaikoilla olevat ihmiset kokevat vähemmän todennäköisesti epämiellyttäviä tunteita.

    Lääkäreiden mukaan maksan suurin vaara on hunajatiiviste, siirapit, ruokosokeri, juurikas sokeri ja fruktoosi..

    Miksi kaikki sairaudet pahenevat keväällä?

    Vitamiinien puute. Pitkän talven aikana näiden elintärkeiden aineiden varat elimistössä ovat ehtyneet, ja hyvin harvat uudet toimitetaan ruoan kanssa. Ei ole mikään salaisuus, että talvella makanneet hedelmät ja vihannekset menettävät suurimman osan hyödyllisistä ominaisuuksistaan..

    Immuniteetin heikkeneminen. Se liittyy muun muassa vitamiinipuutteeseen sekä talven virusinfektioiden seurauksiin..

    Auringonvalon puute. Lyhyt päivänvalo talvella, harvinainen ja lyhyt aurinko johtavat D-vitamiinin puutteeseen, mikä tietysti vaikuttaa terveyteen.

    Terävät lämpötilan ja ilmanpaineen vaihtelut. Nämä tekijät ovat epäilemättä stressaavia keholle. Se on erityisen vaikeaa meteorologisille ihmisille, mutta toistuvalla säämuutoksella on kielteinen vaikutus myös niihin, jotka eivät valittaa hyvinvoinnistaan..

    Painonnousu. Talvella liikkumme paljon vähemmän kuin kesällä tai syksyllä, vietämme enemmän aikaa sohvalla katsellen televisiota. Mutta syömme paljon ja suosimme jopa raskaita, rasvaisia ​​ruokia. Joten tulemme kevääseen muutamalla ylimääräisellä kilolla, mikä ei lisää terveyttä.

    Kaikki nämä syyt johtavat siihen, että keväällä krooniset sairaudemme tuntevat itsensä. Niihin liittyy muita tämän kauden tyypillisiä sairauksia..

    Mahahaava

    Keväällä monet ihmiset kohtaavat vatsaongelmia. Nämä ovat gastriitti, koliitti ja enteriitti. Lääkärit yhdistävät ruoansulatuskanavan sairauksien pahenemisen vitamiinien puutteeseen, happamuuden muutokseen. Haavaumat ovat erityisen vaarassa. Miksi juuri he - lääkärit eivät voi selittää.

    Mahahaavan kevään pahenemisen merkkejä ovat "nälkäiset" kivut, ruoansulatushäiriöt, närästys, pahoinvointi. Haavainen verenvuoto on suuri todennäköisyys - vakava komplikaatio, jossa potilas tarvitsee hätäapua. Jos vatsassa on vakava leikkauskipu ("tikari"), ambulanssi tulee kutsua kiireellisesti.

    Haavaumien kevään pahenemisen estämiseksi lääkärit suosittelevat, että noudatat ruokavaliota: syö usein ja pieninä annoksina, noudata tiukasti ruokavaliota ja yritä poistaa stressaavia tilanteita.

    Mielenterveyshäiriöt

    Vaikuttaa siltä, ​​että kevät on iloinen aika. Mutta jostain syystä psykiatrit ovat tällä kaudella todistamassa mielenterveyden pahenemisen lisääntymistä. Terveillä ihmisillä on usein dekadentti mieliala, masennus, tyytymättömyys itseensä ja muihin. Tämä selittyy biorytmien häiriöillä, jotka johtuvat päivänvalon noususta..

    Kuinka voit auttaa itseäsi? Pidä terveellistä elämäntapaa: nuku tarpeeksi, paranna ravitsemusta, ole useammin ulkona, liikuta enemmän.

    Vilustuminen

    Paradoksaalista kyllä, keväällä, kun se on jo tarpeeksi lämmin, saamme vilustumista yhtä usein kuin kylmillä talvilla. Tämä johtuu heikentyneestä immuunijärjestelmästä, lisääntyneestä virusten aktiivisuudesta ja harkitsematta..

    Talvella virukset kuolevat pakkasessa; lämmön saapuessa ne aktivoituvat. Ja pitkän talven jälkeen haluamme niin heittää nopeasti kaikki ne tylsät untuvatakit, neulotut hatut, huivit, lämpimät sukkahousut. Kiirehdytään pukeutumaan kevyempiin vaatteisiin unohtamatta, että kevään lämpö pettää. Se kuumenee aurinkoisella puolella, mutta heti kun menet varjoon, jäinen kylmä lävistää sinut. Kun poistumme talosta lämpimänä päivänä, emme myöskään usko, että illalla palatessamme lämpötila voi laskea nollan alle. Ja saamme hypotermian, ja sen mukana koko kylmän "kimppun" - räkä, yskä, kurkku peitettynä. Muuten, hypotermialla voi olla vakavampia seurauksia, kuten kystiitti..

    Keväällä sinun täytyy pukeutua ottaen huomioon äkilliset lämpötilan muutokset, hyvin ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

    Ihosairaudet

    Ihosairauksien kevään pahenemisen syyt ovat yleinen immuunijärjestelmän heikkeneminen ja altistuminen ultraviolettisäteille. Keväällä esiintyy ekseemaa, psoriaasia, mikroskooppisen punkin aiheuttamia ihovaurioita, jotka loisivat talirauhastoissa ja hiusten suussa (demodikoosi), esiintyy useammin. Talven jälkeen kuiva ja oheneva iho, erityisesti kasvoilla, altistuu aknelle ja mustapäille.

    Allergiset sairaudet

    Monet kevään iho-ongelmat liittyvät allergioihin - nämä sairaudet ovat korkeimmillaan keväällä. Ihon ilmenemismuotojen lisäksi keuhkoputkien astma voi pahentua, samoin kuin vuotava nenä, kurkkukipu. Muuten, monet ihmiset eivät edes epäile, että he kärsivät allergioista, johtuen tällaisista oireista tavalliseen vilustumiseen..

    Heikentynyt immuniteetti, hormonaaliset häiriöt ja kasvien kukinta edistävät allergisten reaktioiden kehittymistä. Lisäksi keväällä allergiset reaktiot paitsi pahenevat. Allergia aiemmin siedettyihin aineisiin on mahdollista..

    Allergiapotilaiden tulee varautua mahdollisiin puhkeamiseen etukäteen ja aloittaa allergialääkkeiden käyttö. Jos olet allerginen kasvien siitepölylle, on suositeltavaa olla käymättä ulkona päivällä, jos mahdollista, etenkin kuumalla säällä. Tämä on ilmassa olevan siitepölyn maksimipitoisuus. Voit suojata silmäsi lasilla, ja kävelemisen jälkeen pese kätesi huolellisesti, huuhtele kurkku ja huuhtele nenäsi. Vielä parempi, runsaan kukinnan aikaan, ota loma ja lähde toiselle alueelle, jossa nämä kasvit eivät ole vielä kukkineet, ovat jo haalistuneet tai puuttuvat kokonaan..

    Kaikista näistä ongelmista huolimatta kevät on silti upea aika. Tärkeintä on valmistautua kevätvaaroihin ja ryhtyä toimiin niitä vastaan.

    Miksi sairaudet pahenevat keväällä

    Ihmisellä on monia sairauksia. Niistä akuutit, krooniset sairaudet ovat yleisiä, jatkuvasti eteneviä ja aaltoilevia, toistuvia ja kausiluonteisia aiheuttaen lieviä terveyshäiriöitä ja vakavia, erittäin vaarallisia ihmishenkelle..

    On jo kauan havaittu, että keväällä melkein kaikki sairaudet pahenevat. Ihmiset tietävät tämän itse. Akuuttien hengitystieinfektioiden, haavaumien sairauslomien määrä...

    Ihmiset, joilla ei ole kovin terve psyyke, kärsivät erityisesti..

    Miksi kroonisten sairauksien kausiluonteisia pahenemisvaiheita esiintyy? Tähän on useita syitä:

    1) Pitkän talven aikana ruumiimme varat ovat loppuneet, tähän mennessä luonnon lahjat menettävät energia-arvonsa;

    2) talvella olemme vähän ulkona, talvella liikunnan puute;

    3) lisääntynyt aurinkosäteily;

    4) ilmakehän paineen voimakkaat vaihtelut;

    5) ruumiin hypotermia - jyrkillä vaihteluilla tai lämpötilan muutoksilla;

    6) kevään beriberi;

    7) immuniteetin alentaminen.

    Kroonisten sairauksien pahenemisen varhainen eli oikea-aikainen havaitseminen on erittäin tärkeää, koska hoito on tehokkaampaa silloin, kun se alkaa aikaisin. Siksi ihmisten tulisi tuntea näiden tautien pahenemisen yleisimmät merkit..

    Peptinen haavauma on ehkä yleisin vuodenaikojen sairaus.

    Lääkärit eivät kuitenkaan voi vielä sanoa, mitä tarkalleen aiheuttavat kevään vatsavaivat. Yksi asia on selvä - ulospääsy talviseen elämäntyyliin ei ole helppoa haavaumien hoidossa. Ensinnäkin siksi, että syömme talvella eri tavalla, useimmiten väärin, ja kevään alkaessa yritämme siirtyä kevyempiin ruokiin. Keho alkaa heti vastustaa. Puhtaasti psykologisilla tekijöillä on myös suuri merkitys. Lääkärit huomasivat, että monet ihmiset alkavat ensimmäisten kevätviikkojen aikana käyttäytyä äärimmäisen hillittömästi - he irtoavat, huutavat rakkaitaan, reagoivat hermostuneesti kommentteihin.

    Jatkuvasta stressistä tulee usein taudin pahenemisen tärkein syy. Siksi vain rauhallisuus voi estää uuden hyökkäyksen. Älä kuitenkaan unohda ruokavaliota. Vaarallisen ajanjakson aikana on välttämätöntä jättää ruokavaliosta mausteinen, hapan, samoin kuin kahvi, tuore leipä, savustettu liha ja vahvat lihaliemet, puhumattakaan alkoholista ja tupakasta.

    Pidä jalkasi lämpimänä

    "Martok on tullut - pukeudu seitsemään housuun", kansan viisaus sanoo. Kevään alkaessa lääkärit ovat todenneet kystiitti- ja pyelonefriitti-valitusten määrän voimakkaan kasvun. Ensimmäinen syy näiden sairauksien kevään pahenemiseen on hypotermia. Ja kaikki siksi, että monet naiset, jotka ovat tuskin tuoneet kevään hajua, ryntävät pukeutua ohuisiin sukkahousuihin ja demikauden saappaisiin täysin ajattelematta seurauksia. Infektiot voivat myös aiheuttaa tällaisten sairauksien esiintymisen samoin kuin kystiitin suhteen henkilökohtaisen hygienian sääntöjen noudattamatta jättämisen.

    Lääkärit varoittavat, että pitkälle edennyt kystiitti, jos sitä ei hoideta, voi muuttua krooniseksi. Siksi taudin ensimmäisten oireiden, erityisesti tuskallisen virtsaamisen ja vatsan kouristusten, kohdalla on suositeltavaa ottaa välittömästi yhteys lääkäriin, koska virtsarakon miehittämät bakteerit voivat päästä munuaisiin. Siksi seurausten vakavuuden vuoksi itsehoitoa ei voida hyväksyä. Lisäksi virtsajärjestelmän sairauksien ei pitäisi olla paikallisen terapeutin, vaan urologin hoidossa, ja hoidon tulisi sisältää moderni antibiootti, lääke, joka parantaa verenkiertoa virtsarakon seinämässä, ja tulehdusta estävä aine..

    Kaikki niin vaihdettavissa

    Lääkäreiden mukaan kevään alkaessa riski kylmästä tai flunssasta, toisin kuin yleisesti uskotaan, ei vain vähene, vaan jopa kasvaa. Muuttuva kostea sää, heikentynyt immuniteetti ja jopa lyhytaikainen kontakti kadun potilaan kanssa - kaikki tämä luo ihanteelliset olosuhteet tarttuville ja keuhkoputkien ja keuhkosairauksille. Kaikki ovat poikkeuksetta alttiita kausiluonteisille vilustumisille, joten sairauden ehkäisemiseksi ei pidä unohtaa ehkäisyä. Oikea ravinto, viruslääkkeet ja täydet vitamiiniannokset auttavat voittamaan virukset ja vahvistamaan immuniteettia.

    Kun on vaikea hengittää

    Perinteisten kausiluonteisten vilustumisten lisäksi niiden erilaiset komplikaatiot, esimerkiksi sinuiitti, pahenevat. Lisäksi tämä erittäin epämiellyttävä sairaus voi kehittyä banaalisen nuhan taustalla. Tällaisissa tapauksissa nenän tukkoisuus muuttuu korkeaksi kuumeiksi ja päänsäryksi, joten perinteiset lääkkeet eivät enää auta tässä. Sinuiitin, mukaan lukien sinuiitti, hoidon tulisi olla kattavaa. Ensinnäkin on tarpeen tehdä röntgenkuva ja joissakin tapauksissa viljelykasvit sen määrittämiseksi, mitkä bakteerit aiheuttivat tulehduksen. Tuloksesta riippuen lääkäri määrää antibiootteja tai sienilääkkeitä.

    Mutta lävistykset, joita äskettäin käytettiin laajalti mätän sivuonteloiden puhdistamiseen, tunnustetaan nykyään tehottomiksi, joten ennen tällaisen menettelyn hyväksymistä on hyödyllistä kysyä lääkäriltäsi hellävaraisempia pesutapoja.

    Pelastaa kasvonsa

    Dermatologisten sairauksien paheneminen on toinen kevään merkki. Ja kaikki on syyllinen talvella heikentyneeseen immuniteettiin, joka jättää kehon ilman asianmukaista suojaa kroonisten sairauksien, mukaan lukien ihosairauksien, hyökkäystä vastaan. Kevään tullessa paitsi nuoret, myös 20–40-vuotiaat naiset joutuvat aknen uhreiksi. Tosiasia on, että tiettyjen seborrheaalisten tekijöiden vaikutuksesta talirauhaset lakkaavat selviytymästä tehtävistään. Ruoansulatuskanavan ongelmien, jatkuvan stressin tai masennuksen taustalla tilanne voi lisäksi pahentua merkittävästi.

    Lisäksi aktivoidaan maaliskuussa ja huhtikuussa kaikenlaisia ​​mikro-organismeja, joilla on negatiivinen vaikutus ihoon..

    Ensinnäkin puhumme punkista, joka aiheuttaa demodikoosia. Hän asuu talon pöly- ja höyhentyynyissä eikä toistaiseksi ole lainkaan vaarallinen, edellyttäen että ruumiin puolustuskyky on normaali. Muuten pienet näppylät ja tulehdukset alkavat heti näkyä iholla ja blephorokonjunktiviitti silmäluomissa.

    Tällaisten dermatologisten ongelmien välttämiseksi lääkärit neuvoo nojautumaan vitamiineihin, ja jos hetki on jo menetetty, mene viipymättä lääkäriin.

    Ulkoiset tekijät

    Tänä keväänä stressin riski ihmisissä voi olla erittäin suuri, koska maailmanlaajuinen kriisi on vaikuttanut melkein kaikkiin ja tuonut epävakautta ja epävarmuutta tulevaisuuteen. Pohjimmiltaan puhumme niistä ihmisistä, joilla on suuri vastuu sekä itsestään että muista, joiden kanssa he ovat yhteydessä palvelunsa luonteesta. Vaarassa olevat ovat sosiaalisesti aktiivisimpia eivätkä kiinnitä huomiota omaan terveyteensä. Tuloksena on akuutin kardiovaskulaarisen vajaatoiminnan lisääntyminen. Hengitä syvään ja vaalia sydämesi.

    ☎ Moderni iho- ja sukupuolitautien diagnoosi, hoito ja ehkäisy Kirovissa.

    Osoite: st. Moskova, 103

    Puhelin: 8 (8332) 52-16-44

    Soita ja sovi tapaaminen!

    #dobrydoctorbaramzin #doctorbaramzin #baramzinrf

    #venereologi #dermatologi #dermatologiKirov #venereologiKirov