logo

Miksi ihmiset vetävät sosiaaliseen mediaan

Cossa.ru julkaisee Dmitry Solovyovin artikkelien ihmisten käyttäytymisestä sosiaalisissa verkostoissa. Luento toimitettiin Ison-Britannian korkeakoulun opiskelijoille. Kirjoittaja kiinnittää huomiota siihen, että teos ei vaadi tieteellistä asemaa. Tämä osa kattaa tärkeimmät syyt ihmisten houkutteluun sosiaaliseen mediaan..

1. Viivästyminen

Yksi syy siihen, miksi henkilö on sosiaalisessa verkostossa, on viivästyminen.

Viivästyminen - epämiellyttävien asioiden ja ajatusten lykkääminen myöhempää käyttöä varten.

2. lykkäämisen mekanismi

Henkilö on edessään tehtävään, johon on ponnisteltava, kuluttava energiaa, ajateltava tai voitettava pelko. Aivot väistävät energiankulutuksen ja ongelman ratkaisemisen sijaan ehdottavat henkilölle - mene Internetiin, sosiaaliseen verkostoon, ei tarvitse tehdä mitään, vain tarkkailla ja kommunikoida.

Jos et hallitse prosessia, henkilö alkaa tekemisen sijaan viettää aikaa sosiaalisessa verkostossa..

3. Sielu

Seuraavan kohdan ymmärtämiseksi kuvitellaan, että henkilöllä on sielu. Onko se todella olemassa vai ei, on uskonnollinen kysymys. Toistaiseksi mukavuuden vuoksi käytämme tätä metaforaa..

4 sieluinvestointia

Ihminen asuu maailmassa jakamalla sielunsa hiukkasia ympäröiville ihmisille ja ilmiöille. Kun ihmiset tapaavat mukavan ihmisen, he panevat osan sielustaan ​​häneen. Nyt he eivät ole välinpitämättömiä sille, mitä tapahtuu läheiselle. Jos hän on kaukana tai ei tiedetä, miten hänellä on, niin ahdistus tulee, sielu alkaa kipua. Esimerkiksi vanhemmat ja lapset, rakastajat, lemmikit, jopa maa tai kuuluisat ihmiset, ja vain esineet. Sielu voi sijoittaa mihin tahansa ja mihin tahansa. Ei välinpitämättömät ihmiset laittaa sielunsa. Investointi tapahtuu, jos henkilö käy läpi tiedon ja ymmärryksen polun. Ihminen sijoittaa muihin - rakkaudella, kärsimyksellä, mielikuvituksella, havainnoinnilla. Ihmiset lisäävät ystäviksi ne, joista he ovat kiinnostuneita, tai ne, jotka he tuntevat henkilökohtaisesti. Keneen sielu panosti todelliseen maailmaan. Nyt osa heidän sielustaan ​​on toisessa ihmisessä, eikä henkilö voi yksinkertaisesti päästää irti toisesta itsestään, koska hän panosti viestintään ajan, voiman ja rehellisyyden kanssa.

Internet-markkinoijan ammatti

Kattavin kurssi Internet-markkinoinnissa

  • Ensimmäiset 6 kuukautta koulutusta - 0 ruplaa
  • 2 vuoden koulutus webinaareilla ja työpajoilla
  • Pääsy kursseille ikuisesti
  • Työnvälitystuki
Rekisteröidy nyt! >>>

5. Kerää sielu yhteen paikkaan

Jokainen haluaa saada koko sielunsa. Hän haluaa pitää kiinnityspisteet aina silmiensä edessä. Mutta hänen sielunsa on hajallaan ympäri maailmaa, ihmisten yli, ideoiden, aiheiden yli. Mark Zuckerberg keksi Internetissä paikan, jossa jokainen voi kerätä sielunsa yhteen paikkaan. Facebookilla on kyky pitää koko sielusi katseesi edessä joka päivä, joka sekunti. Sosiaalinen verkosto on paikka, johon ympäri maailmaa hukkaan joutunut sielu kerääntyy. Kun henkilö lukee uutissyötettä, hän pitää sielunsa katseensa edessä.

6. Haluat päivittää sivun

Ihmiset ovat poistaneet sielun osia Internetiin. Ja nyt offline-käyttäjillä on ahdistusta - he "kiinnittävät neuloja" sielunsa eläviin osiin, mutta eivät tiedä siitä. Sielu vaatii suojaa, välitöntä reaktiota ärsykkeisiin, mutta kun ihmiset ovat offline-tilassa, he eivät voi seurata sielua, joka on lukittu Internetiin. He haluavat tarkistaa profiilinsa sosiaalisessa verkostossa saadakseen selville, mitä hänelle tapahtui poissaolonsa aikana. Se on kuin tyttö. Kun häntä ei ole lähellä, haluan tietää, mitä hänelle tapahtuu joka sekunti. Halu poistaa profiili voi johtua halusta poistaa tämä epävarmuuden ja epävarmuuden tila sielusta.

Miksi muuten ihmiset vetävät sosiaaliseen verkostoon

1. Pakene yksinäisyydestä

Jatkuva yhteydenpito ystävien kanssa varastaa ihmisiä itseltään. Sen sijaan, että kääntyisivät itsensä puoleen, sukeltavat syvälle itseensä, käyttäjät pakenevat tästä yksinäisyydestä pinnalliseen viestintään sosiaalisessa verkostossa..

Bulimia on tuskallinen ylensyönti, joka haluaa ruokaa, jota ei koskaan tyydytä. Tätä harrastusta voidaan kutsua sosiaaliseksi bulimiaksi..

2. Kateus ja sosiaalinen media

Ihmiset haluavat tietää kaiken rakkaastaan. Kaikista hänen asioistaan, kontakteistaan, käyttäytymisestään. Ja ihmiset käyvät usein sosiaalisen verkoston sivuilla seuraamaan rakkaansa käyttäytymistä. He haluavat omaksua koko ihmisen, hänen koko elämänsä.

Ne kohdat, joihin henkilöä ruiskutetaan sosiaalisissa verkostoissa, esitetään jäsennellysti - tässä on valokuva, tässä on seinä, tässä on muiden ihmisten viestejä. Henkilö haluaa kattaa kaiken tämän yhdellä hetkellä, mutta käsityksen ydin on sellainen, että se ei voi pitää kaikkea yhdellä silmäyksellä. Ja pisteiden juokseminen alkaa, mikä saa aikaan hallinnan illuusion siitä, että näemme koko ihmisen.

Henkilö ei ehkä pidä siitä, että joku muu tekee tunnetuksen kumppaninsa kanssa. Jos joku lähetti kappaleen tytölle seinälle, se tarkoittaa, että on olemassa näkymättömiä kohtia, joissa hän on tämän henkilön kanssa, ja ne ovat piilossa, tai ehkä heissä hän kokee epäinhimillisiä nautintoja tai emotionaalisia kokemuksia, joita hän ei koe kumppaninsa kanssa. Ajatukset tästä voivat olla hälyttäviä, tämä tietämättömyys voi olla hälyttävä, tämä mahdottomuus omaksua koko henkilö tunnetuksi tai haluksi hallita.

3. Tapa kommunikoida

Sielun sijoitus on positiivinen ilmiö. Mutta ihmiset käyvät myös sosiaalisissa verkostoissa tapana. Jos aluksi ihmiset sijoittavat ihmisten eläviin kohtaloihin, sitten yllätysten ja investointien sijaan he alkavat elää viileänä.

Ensin he menivät lukemaan nauhaa, koska he investoivat, ja sitten he menivät lukemaan, koska he ovat tottuneet.

Lue Internet-ominaisuudet-sarjan ensimmäinen osa. Internet ei-fyysisenä maailmana

Lue Sosiaalisen median periaatteet -sarjan osa 5

Lue sarjan kuudes osa Kuinka ihmiset muuttuvat median vaikutuksesta?

Lue Media Asceticism as New Emotion -sarjan seitsemäs osa. Huomio Internetissä

Lue Media Asceticism as New Emotion -sarjan seitsemäs osa. Huomio Internetissä

Lue naurun ja meemien sosiaalisen median sarjan osa 8

Lue Social Media Expression -sarjan osa 9 ja Uusi tarina -muoto

Lue Future Startup Ideas -sarjan osa 10

Lue materiaalisarjan yhdestoista osa Facebookin ja VKontakten ero McLuhanin teorian näkökulmasta

Lue materiaalisarjan 12. osa Kuinka Internet täyttää ihmisten tarpeet

Lue Archetype Branding Method -sarjan osa 13

Miksi tarvitsemme sosiaalisia verkostoja?

Psykologian tohtori Vita Kholmogorova panee merkille henkilön tarpeen sosiaalisiin verkostoihin ja jakaa tapaamisen salaisuuden Facebookissa.

Miksi istumme netissä?

Yhteinen nimittäjä on ihmisen luonnollinen pohdinnan tarve. Vastasyntyneellä ei ole kuvaa itsestään. Hän tarvitsee äidin, joka hymyilee hänelle, ylistää häntä, iloitsee menestyksestä - tämä on ensimmäinen pohdinta. Joka vuosi "ihmisten-peilien" piiri laajenee: ikäisensä alkavat päästä siihen. Tietysti on yksinäisiä, mutta silti se on normaalia - jos pystyt puhumaan normista ollenkaan - henkilö haluaa jakaa. Sekä hyviä että huonoja. Ja tämä ei ole läheskään aina jano tunnustukselle, nimittäin ilmaus tarpeesta elää yhdessä ja kokea kaikki tapahtumat, ajatukset ja tunteet. Tämä on täsmälleen halu jakaa tunteita, ajatuksia, kokemuksia..

Sosiaalisen median ilmiö

Nettideittailu

Treffisivustot ovat monien mielestä jotain epäselvää, häpeällistä - eikä kohtuutonta. Monet naiset etsivät siellä varakkaita miehiä, ja miehet ovat vain tyttöjä yhdeksi yöksi. Näin ei tietenkään ole aina, ja annoimme jopa myönteisiä esimerkkejä. Siksi sosiaaliset verkostot ovat paljon turvallisempi ja tehokkaampi foorumi treffailuun. Koska siellä tuttavuus ei ole päämäärä sinänsä, ja monille ihmisille se ei näytä ollenkaan häpeälliseltä. Ja mikä tärkeintä, henkilöllä on edelleen toivo, että hänet ei valittu vain menestyvään valokuvaan, vaan siksi, että hänen ajatuksensa tuntuivat mielenkiintoisilta. Treffit sosiaalisessa mediassa ovat paljon henkilökohtaisempia.

Treffitarkoituksessa Facebookia käyttävät useimmiten tässä kulttuurissa kasvaneet nuoret. Heille sosiaalinen verkosto on paljon turvallisempi ja mukavampi tila kuin tosielämä. Sillä ei ole väliä missä olet, miltä näytät - Internetissä tapahtuvassa viestinnässä ei tarvitse valvoa ilmeitä, eleitä ja jopa sanoja, koska voit aina lukea kirjoittamasi uudelleen, muokata (toisin kuin suullinen puhe, jossa sana ei ole varpunen), voit keskeytä viestintä, joka on ottanut epämiellyttävän käännöksen tai vaatii syvempää pohdintaa. Ihminen on hyvin haavoittuva. Matala itsetunto, epäilys itsestään, ujous eivät salli sinun käyttäytyä luonnollisesti ja rennosti tosielämässä, mutta netissä voit aina piiloutua itsellesi luomasi kuvan taakse, jossa tunnet olosi mukavaksi.

Miksi ihmiset istuvat sosiaalisissa verkostoissa vai riisuvatko he näyttelystä

Sosiaalinen media ei ole nykyaikainen paha tai moderni hyvä. Tämä on todellisuus, jonka moderni todellisuus tuo meille. Sitä voidaan kohdella kohtuullisesti ja mielellään kommunikoida, tutustua ja jopa ansaita käyttämällä kaikkia tällaisten resurssien todella rajattomia mahdollisuuksia. Tai voit "lyödä nauloja mikroskoopilla", muuttamalla sivusi kopiksi tai oman tyhmyytesi esittelyksi. Niinkuin haluat.

Työnhaku, ansioluettelo ja sosiaalisen median sivu

Sosiaalisen median sivu voi kertoa paljon omistajastaan. Nykyiset työnantajat pyytävät toisinaan suoraan potentiaalisia työnhakijoita ilmoittamaan sosiaalisen median sivunsa. Tai he etsivät kiertotapojen avulla mahdollisuuksia saada sosiaalisten verkostojen kautta käsityksen henkilöstä, jonka kanssa he työskentelevät rinnakkain.

Kuten tiedätte, on helpompaa estää ongelma ja kieltäytyä työskentelemästä uskottavalla tekosyyllä kuin ymmärtää hiukan myöhemmin, että huonoista työntekijöistä eroon pääseminen on erittäin vaikeaa. Henkilöstövirkailijat eivät enää piilota sitä, että jättämällä ansioluettelonsa vastaamatta jonkin aikaa, he käyttävät kaikkia Internetin mahdollisuuksia kerätä lisätietoja. Ja tärkein avustaja tässä ovat sosiaaliset verkostot Odnoklassniki ja Vkontakte..

Esimerkkejä suuresta tyhmyydestä Odnoklassnik.ru-sivuilta

Lisäksi sosiaalisen verkoston sivun avulla voit määrittää älykkyyden tason, hyvän jalostuksen ja suhteellisuuden. Jos haluat jopa käyttäjien riittävyyden tason. Kuinka suhtautua siihen, että henkilö lähettää fanaattisesti kuvan jokaisesta askeleestaan, käymällä vessassa ja syömällä aamupuuroa? Jokainen vaihe tallennetaan ja lähetetään välittömästi sosiaalisiin verkostoihin kaikkien nähtäväksi. Sivun omistajan mielenterveydestä on suuria epäilyksiä.

Riippumatta siitä, kuinka vakuuttava ansioluetteloiden, tutkintojen ja tutkintotodistusten luettelo saattaa tuntua, tällainen hakija hylätään useimmiten ja tämä on perusteltu päätös. Työnantajalla on oikeus tietää tulevasta työntekijästä niin paljon kuin hän itse sallii, sijoittamalla kaikki riviin kaikkien nähtäväksi.

Sosiaalinen media ja ihmisten turvallisuus

Onko sen tekemisen arvoinen, on kaikkien henkilökohtainen asia. Mutta sen lisäksi, että olet liian avoin, sinun on myös muistettava turvallisuudesta. On erittäin helppo tulla huijareiden uhriksi, joita houkuttelevat setelivalokuvat tai kalliilla esineillä täynnä olevan asunnon edessä. Ja sellaisia ​​tapauksia tapahtuu.

Viime aikoina oli tietoa tytöstä, joka päätyi tehohoitoon ja oli tuskin selvinnyt vihaisten rosvojen lyömisestä. He kävivät asunnossa viettelyllä tytön muotokuva taustalla seteleitä levisi koko lattialle. Todellisuus osoittautui proosalaisemmaksi - setelit painettiin tulostimelle seurueelle, ja tyttö heitti kornaa pölyä silmiin. Varkaat ottivat kaiken nimellisarvoonsa ja saivat rikkaan voiton. Sen sijaan heitä tervehti asunto, joka ei ollut tuntenut korjauksia rakennuspäivästä lähtien, ja puolustamaton tyttö, joka ei odottanut tällaisia ​​kävijöitä..

Sosiaaliset verkostot ovat suhteellisen uusi tapa kommunikoida ihmisten välillä, kyky kommunikoida sukulaisten ja ystävien kanssa etäisyyksien päässä toisistaan, mutta sosiaalisen verkostosivun muuttaminen striptiisiksi riisumisesta ja sielun kääntämisestä nurinpäin on tuskin järkevää. Ja liiallinen kerskailu oletetusta hyvinvoinnista ei myöskään ole erityisen fiksu..

Ilman mittasuhdetta ihmisestä tulee mauton ja hauska olento, jota on vaikea ottaa vakavasti. Älä esitä aivojasi kääntyneinä nurinpäin. Se voi osoittautua primitiivisesti suoraksi, ilman mutkia. Tämän vaikutelman tekevät monet käyttäjät, jotka ovat muuttaneet sosiaalisten verkostojen viestinnän näyttelyksi oman tyhmyytensä saavutuksista..

Elämä esillä: miksi yritämme laittaa kaiken verkkoon?

"Psytech.Advisor" - foorumi etäpsykologiseen apuun, valmennukseen ja persoonallisuuden kehittämiseen

  • Psykologien, psykoterapeuttien, valmentajien ja muiden asiantuntijoiden etäkonsultointi;
  • Online-rekisteröinti etätapaamiseen;
  • Valmennus, koulutukset ja tuki;
  • Psykologisten ongelmien ratkaiseminen ja psykologinen apu;
  • Kuulemiset, vastaanotto, istunnot, terapia, hypnologia, tekniikat, lähestymistavat, valmennus, koulutus ja paljon muuta.

Sosiaalisten verkostojen myötä on tullut muodikasta sijoittaa elämäsi kaikkien nähtäväksi. Joku yksinkertaisesti jakaa ilonsa, ja joku seuraa kirjaimellisesti jokaista askelta paastolla. Joku jakaa kokemuksensa, ja joku pyrkii saamaan lisää tykkäyksiä.

Internetin avoimen pääsyn myötä halu näyttää henkilökohtainen elämäsi mahdollisimman paljon nähdään jo luonnollisena. Työnantajat ovat tutkineet työnhakijaprofiileja jo kauan ennen kuin he päättävät niistä. Kun tapaamme, tutkimme usein uuden henkilön sivuja ymmärtääkseen hänestä enemmän. Jopa väärennetyn sivun tapauksessa voit tunnistaa joitain luonteenpiirteitä, joihin väärennöksen omistaja on taipuvainen. Ja jos henkilö yksin esittää kaikki perheen yksityiskohdat, ei ole mitään erityistä analysoitavaa, useimmat ihmiset ymmärtävät intuitiivisesti mikä on mitä. Sisäinen vaisto antaa sinun ymmärtää, missä on enemmän teeskentelyä ja yritetään vakuuttaa kaikki ympärillä oleville, että elämä on hyvää ja missä kaikki on todella hyvää. Psykologit ovat jo pitkään olleet kiinnostuneita aktiivisesti Internetin elämänaiheista ja analysoineet niitä. Tässä artikkelissa haluan kirjoittaa joitain faktoja, jotka aika on jo vahvistanut, miksi ihmiset ovat niin aktiivisia sosiaalisissa verkostoissa. Onko oikein luottaa tuhansiin tilaajiin kaikki tiedot? Onko Internetissä loogista ja rauhallista käyttäytymistä ja missä on toimintoja, jotka ilmoittavat ongelmista? Miksi ihmiset seuraavat jonkun toisen elämää? Onko tämä normaalia? Selvitetään se.

Daria Beljajeva - psykologi ja henkilökohtaisen kasvun valmentaja

Ensimmäinen syy, miksi ihmiset jakavat henkilökohtaisia ​​tietoja, on yksinkertainen: nämä ihmiset itse ovat kulkeneet tietyn polun, usein hyvin vaikean ja tuskallisen, ja heillä on jotain jaettavaa. Tämä tehdään osoittamaan samankaltaisessa tilanteessa oleville nyt, että on olemassa tie. Vilpitön halu auttaa, tukea, tehdä muiden ihmisten elämästä tietoisempaa, helpottaa polkua. Toivo suotuisasta lopputuloksesta samoin kuin tunne, että et ole yksin pulassasi, todella auttaa, inspiroi ja rauhoittaa. On myös mahdollista, että henkilö haluaa vilpittömästi jakaa jotain hyvää osoittaakseen, että voit saavuttaa hyvän elämän, voit luoda todella vahvan suhteen, voit kasvattaa lapsia rakkaudessa ja sopusoinnussa..

Siksi nämä ihmiset pyrkivät pakottamaan tilaajansa muuttumaan, työskentelemään itsensä kanssa, jotta jälkimmäisen elämä paranee. Tällaisen halun takana ei ole omaa etua moraalisella tai vieläkin aineellisemmalla tavalla. He eivät yritä puolustautua tilaajien kustannuksella. Sattuu, että henkilö haluaa vain huvittaa ihmisiä tuomalla positiivisuutta heidän uutissyötteihinsä. Ja kyllä, nämä ihmiset haluavat myös tehdä elämästäsi paremman. On myös joukko ihmisiä, jotka haluavat vain innostaa tilaajia. Ei välttämättä mihinkään toimintaan. Ja anna vain inspiraation tunne. Tämä on tila, josta se on niin helppo luoda. Ja vain olla tässä tilassa on hienoa. Kuinka tunnistaa nämä tilit? Tuntuu siltä. Nämä ihmiset eivät pyri keräämään satoja tykkäyksiä tai herättämään keskusteluaaltoa (tai jopa tuomitsemista). Ne osoittavat kuinka se voi olla. He selittävät, jakavat kokemuksensa. Nämä tilit ovat täynnä vilpittömyyttä. Tällaiset tilit ovat myös täynnä kaikenlaisia ​​valokuvia: paitsi (ja ei niin paljon) lavastettuja kuvia, mutta myös elämänkuvia.

Mutta toinen syy lähettää kaikki sosiaalisiin verkostoihin on itsevarmistus. Voi olla ilmeistä: ”Katso minua, kuinka hieno kaveri olen! Mikä fiksu tyttö olen! " Tai se ei välttämättä ole ilmeistä: tämä tapahtuu vain niin kutsutun HYIP: n kautta. Joka tapauksessa jokainen viesti on tarkoitettu kiinnittämään huomiota. Siinä ei ole käytännön käyttöä. Valokuvat, joissa on tuhat suodatinta, huolellinen asennon valinta ja pitkä analyysi siitä, mikä kehys on parempi. Menestyvä ja kaunis valokuva ei kuitenkaan aina ole pitkä prosessi (ellei puhuta ammattimaisesta valokuvauksesta). Joka tapauksessa - viestien tarkoituksena on kerätä tykkäyksiä ja kommentteja. Siksi henkilö nostaa merkitystään. Tällainen henkilö voi yrittää vetää tilaajansa henkilökohtaisiin näyttelyihin tai piiloutua kauniin kannen taakse..

Tällöin tilinomistajan itsetunto on epävakaa, sen ei määrää sisäinen tila, vaan ulkoiset ilmentymät. ”Täällä, olen hyvä, meillä on kaunis pari. Kaunis, katso? Tässä me seisomme kauniisti. Valehtelemme kauniisti. " Sama ryhmä ihmisiä rakastaa ladata valokuvia lastensa kanssa. Kuinka he menevät museoon, mikä lapsi on erinomainen opiskelija, kuinka hän voitti ensimmäisen sijan jalkapallossa ja niin edelleen. Kaikki tämä tarvitaan myös oman merkityksen korostamiseen. Jokainen tällainen viesti lukee: ”Katso, tyttäreni ja minä menemme museoon. Menin museoon. Tyttären kanssa. Näetkö? Tämä johtuu siitä, että olen hyvä äiti! Vietä aikaa lastesi kanssa! " Samalla valokuva osoittaa selvästi, että lapsi ei ole vielä kiinnostunut tästä museosta. Toisin sanoen koko tapahtumaa ei pidetä tarkoituksena rakentaa taiteeseen lapseen, vaan itsevarmistus. Se on sama tarina, jossa on loputon sarja lasten voittoja. Mikä on tämän takana? "Jos romani on niin hyvä kaveri, mestari on poissa, se johtuu siitä, että hänellä on minä, hänen äitinsä, on niin mahtavaa! Eikö ole selvää, että niin älykäs lapsi voisi kasvaa vain uskomattoman hyvän ja kauniin äidin kanssa, kuten minä?! "

On kolmas vaihtoehto, kun henkilökohtaisia ​​valokuvia ladataan, tämä on silloin, kun tili yhdistetään työhön. Jos esimerkiksi henkilö on manikyyrimestari, haluaisin hänen työnsä lisäksi nähdä, kenelle pääset, jos kirjaudut sisään. Yleensä tällaisissa tapauksissa valokuvia ei ole kovin paljon, ne kertovat päähenkilöstä. Jotain, joka antaa sinun ymmärtää, onko mestari sopiva moraalisella tasolla vai ei. Tämä herättää itseluottamusta ja tunne "sika säkissä" katoaa, koska tiedät tarkalleen miltä isäntä näyttää, ymmärrät karkeasti miten hän ajattelee. Ja voit jo kuvitella, onko sinulle mukavaa viettää aikaa tämän henkilön kanssa (lisäksi, ei pieni eikä keskeytyksettä).

Haluaisin nyt käsitellä toista ihmisryhmää tarkemmin, koska tällaisten ihmisten määrä kasvaa jatkuvasti. Milloin elämän osoittaminen voi olla merkki ongelmista? Ja mitä tehdä asialle?

Ihmiset, jotka haluavat lähettää jokaisen askeleensa sosiaaliseen verkostoon, ovat kuin ekshibitionistit, jotka paljastavat vain henkilökohtaisen elämänsä. Ja heidän tehtävissään voi tuntea elämäntavansa pakottamisen. Tässä tapauksessa voimme puhua riippuvuudesta. Tai pikemminkin yhteisriippuvuudesta. Koska amatööri itse on riippuvainen tykkäyksistä ja kommenteista, ja häntä seuraavat ihmiset ovat riippuvaisia ​​näistä viesteistä. Nämä ihmiset eivät julkaise kuvia, joissa ne näyttävät olevan vialla. Yleensä valokuva käy läpi pitkän tavan korjata. Ja mahdollisuus, että jossakin on huonoja valokuvia, on pelottavaa. Tällainen läheisriippuvainen henkilö, joka tuntee merkityksettömyytensä ja epäjohdonmukaisuutensa tosielämässä, voi lähettää valokuvia melkein vain valokuvausistunnoista tai ammattikuvaajan ottamista valokuvista tapahtumissa (esimerkiksi yökerhoissa). Yleensä naiset ”tekevät syntiä”. He eivät ole laiskoja laittaa valtava määrä meikkiä, käyttävät paljon suodattimia, tekevät hiuksensa, valitsevat asun, etsivät sopivaa valoa ja kaikki vain lähettääkseen valokuvan "istuvat kotona, karanteeni". Tässä tapauksessa voimme suoraan sanoa, että henkilö haluaa elää rinnakkaista elämää, jossa kaikki rakastavat häntä, jossa hän on ihanteellinen.

On mahdotonta olla sanomatta niistä, jotka lähettävät yhteisiä valokuvia kumppanin kanssa, johtavat julkista kirjeenvaihtoa kommenteissa liiallisilla tunteiden ilmaisulla. Tietenkin, kun kaikki on kohtuullista, niin tämä on yksi asia. Mutta kun tarkkailemme yksinomaan lavastettuja valokuvia, voimme puhua turvallisesti yrityksestä luoda illuusio harmoniasta suhteessa. Harmoniaa, jota ei ole olemassa. Suhteessa, joka on reunalla. Nikki Goldstein, seksologi ja suhdeasiantuntija, puhuu myös tästä. Hän väittää, että tällaisten toimien tarkoituksena on saada ihailua, onnittelut. Ja vakuuttaa siten muut (ja jopa itsesi), että kaikki on hyvin.

Näitä valokuvia ei otettu muistamaan onnellisia hetkiä monien vuosien jälkeen. Ne on kerätty tykkäyksiä ja kommentteja. Tietysti sinun ei tarvitse piiloutua kokonaan tyhjän seinän taakse. Loppujen lopuksi jakaminen mielenkiintoisissa paikoissa, joissa olet käynyt, tai hauskoja hetkiä, tai ehkä jokin todella jännittävä tarina on melko normaalia. Kunnes tunteiden aktiivinen esittely. Muuten, Brunein yliopiston tutkijat ovat todistaneet, että "hyvän elämän" liiallinen osoittaminen yksinomaan kauniilta puolilta on todiste narsismista. Tällaiset ihmiset ovat kirjaimellisesti pakkomielle persoonastaan. Ja he lähettävät valokuvia, joissa vahvistetaan, että tämä on heidän perheensä, lapsensa, aviomiehensä tai vaimonsa. Toisin sanoen nämä ovat valokuvia, joissa se on välttämätöntä vain yhdessä, vierekkäin, mieluiten pitäen kädet tiukasti kiinni. Minun, minun, minun, minun, ikään kuin ei olisi selvää, että valokuvassa ei ollut jonkun toisen aviomies. Tällaiset allekirjoitukset ja valokuvat todistavat halusta omistaa kumppani, lapset. Hävittää ne.

Muuten, yritystä hävittää toinen henkilö (vaikka he olisivatkin lapsesi), katsotaan asettavan lapsesi jokaisen askeleen. Ja jos tämä on pieni lapsi, hän ei silti ymmärrä mitään. Mutta 6-vuotias ja vielä enemmän 8–12-vuotias tai vanhempi lapsi voi olla epämukavaa. Tällaiset vanhemmat valitsevat loppujen lopuksi valokuvia, joissa he itse menestyivät hyvin. Joten esimerkiksi on yksi noin 40-vuotias nainen, joka jopa kotivalokuvauksessa käyttää meikkiä, kun taas hänen tyttärensä voi levittää lievästi sanottuna, ei menestyneimmässä muodossa. Tämä nainen valitsee selvästi henkilöstönsä, mutta ilmeisesti hänen kahdeksanvuotiaalle tyttärelleen ei ole tarpeeksi aikaa ja kärsivällisyyttä (ja ehkä halua). Ja samalla jokaiseen tällaiseen viestiin liittyy sanoja rakkaudesta tyttöä kohtaan. Mutta tytön henkilökohtaista tilaa loukataan, hän ei hallitse itseään, mielipidettä ei kysytä, koska äiti ei ole kiinnostunut. Sanotaan menevän museoon uutta valokuvasarjaa varten, joten tyttö on tulossa. On välttämätöntä lähettää viesti, jossa on lausuntoja hänen "perheestään", se tehdään, vaikka ampuminen tytön kanssa olisi suorastaan ​​epäonnistunut. Tarpeetonta sanoa, että tämä voi myöhemmin vaikuttaa negatiivisesti tytön itsetuntoon? Loppujen lopuksi Internetissä oleva pysyy siinä ikuisesti. Sitten tällaiset ihmiset puhuvat siitä, kuinka haitallista lapsille on olla paljon sosiaalisissa verkostoissa. Mutta vanhemmat itse näyttävät esimerkkiä! Mitä he sitten vaativat lapsiltaan? Riittävä Internetin käyttö? Henkilökohtaisten ja perheen salaisuuksien säilyttäminen?

Daria Beljajeva - psykologi ja henkilökohtaisen kasvun valmentaja

Puhuminen riittävyydestä. Aiheen oikeudenmukaisuuden ja täydellisyyden vuoksi haluaisin mainita muutaman seikan siitä, miksi ihmiset eivät julkaise kaikkea verkossa:

  • ihmiset, joilla on terve itsetunto, eivät tarvitse jatkuvaa ihailua ulkopuolelta. Todellisessa elämässään he itse tietävät, kuinka menee;
  • ihmisillä, jotka elävät täysillä, ei yksinkertaisesti ole aikaa lähettää kaikkea verkkoon. Lisäksi ei ole aikaa non-stop-valokuvatapahtumiin, kehysten käsittelyyn, kuvan lavastamiseen. Ihmiset, joilla on hyvä perhe, eivät vain halua tuhlata aikaa luomaan vaikutelmia muiden, tuntemattomien ihmisten kanssa. He haluavat mieluummin viettää sen onnellisiin hetkiin perheen kanssa;
  • nämä ihmiset eivät välitä yleisestä mielipiteestä, ja siksi heillä ei ole mitään järkeä jakaa jokainen askel;
  • todella onnelliset ihmiset ovat emotionaalisesti vakaita. Ja jos he jakavat valokuvia, ne ovat suurimmaksi osaksi live-valokuvia. Jos henkilö valitsee huolellisesti asennon, kulman, ilmeen valokuvaushetkellä ja käsittelee sen sitten lukemattomia kertoja ennen lataamista, niin tämä puhuu jo egocentrismistä, narsismista ja joskus jopa useista syvemmistä mielenterveyshäiriöistä;
  • ja tietysti likaisia ​​liinavaatteita ei pestään julkisesti. Eli henkilö ei ilmoita, että "täällä sanotaan, että vaimoni erottaa minut pian toimintani vuoksi", hän ei ilmoita koko rehelliselle Internetille, "kumppanini antoi minun mennä lomalle" ja niin edelleen. Tällainen kolmansien osapuolten osallistuminen henkilökohtaisiin suhteisiin osoittaa suoraa riippuvuutta sosiaalisista verkostoista ja julkisesta mielipiteestä;
  • ihmiset välittävät todella perheen kaikkien jäsenten mielipiteistä. Jos isä pyytää olemaan lataamatta valokuvia, niitä ei lähetetä. Jokaisesta kehyksestä lasten kanssa keskustellaan heidän kanssaan. Jos puoliso ei halua kuvata, niin salaiset valokuvat hänen kanssaan eivät ole nopeita..

Mitä tehdä, jos huomaat tällaisen käyttäytymisen itsesi tai rakkaasi näyttelyä varten?

  • Ensinnäkin, ole selvä kaikesta. Selitä, että on olemassa henkilökohtaisia ​​rajoja, joita ei voida rikkoa. Että tällaiset viestit kääntävät myös elämäsi ylösalaisin. Kuvaile tunteitasi, yritä neuvotella maltillisemmasta verkkokäyttäytymisestä.
  • Toiseksi on syytä suostutella henkilö menemään asiantuntijan luokse. Mutta hän ei välttämättä ole samaa mieltä. Mitä pahempaa ihmisellä on ongelma, sitä laiminlyöty se on, sitä enemmän hän on vakuuttunut siitä, että nämä ovat muita "sairaita", ja hän on ehdottomasti terve.
  • Kolmanneksi, etsi artikkeleita, jotka sopivat tilanteeseesi. Näitä artikkeleita tarvitaan sekä sinulle (tutuksi) että niille, jotka elävät näyttelyyn. Kyllä, ensimmäinen tai edes viides artikkeli ei pääse Internetissä asuvan tottuneen mielen syvyyteen. Mutta kannattaa yrittää päästä läpi?

Ole tarkkaavainen itsellesi ja rakkaillesi paitsi Internetissä! Osoita rakkautta elämässä toiminnalla, ei sosiaalisessa mediassa, jossa on kuvia sydämellä! Eikä sinulla ole harmoniaa uusissa viroissa, mutta tosielämässä!

Sosiaalinen media ei tappaa aikaa, vaan ammatilliset ja henkilökohtaiset tavoitteet. Mitä tehdä asialle

Facebook, Instagram ja muut sosiaaliset verkostot asettavat itsensä miellyttäväksi paikaksi, jossa ihmiset ympäri maailmaa voivat tulla yhteen, mutta itse asiassa he luovat työkaluja, jotka saavat meidät viettämään yhä enemmän aikaa siellä. Se ei näytä niin pelottavalta, ennen kuin luulet, että enemmän aikaa viettäminen "siellä" minimoi aikasi "täällä" - paikassa, jossa et voi olla passiivinen tiedon kuluttaja, mutta luodaan jotain arvokasta.

Miksi Instagram lisäsi tarinoita? Snapchatin mekaniikka ei ole pelkästään suosio. Sosiaalisen verkoston käyttäjät halusivat pitää sivun siistinä, joten he valitsivat huolellisesti valokuvat julkaistavaksi. Tarinat ovat laskeneet laatupalkkia ja kannustaneet ihmisiä luomaan enemmän sisältöä - käyttämään enemmän aikaa valokuviensa julkaisemiseen ja siksi muiden katselemiseen ja kommentoimiseen..

Miksi aivomme purevat tätä? Tähän on useita syitä:

  1. Ihmiset ovat kauan halunneet heimojen hyväksyntää, ja tykkäykset, uudelleenjulkaisut ja näkemykset ovat sen moderni vastine..
  2. Vaihtelevat palkkiot ovat miellyttävämpiä kuin vakaat palkkiot, joten ihmiset tarttuvat jatkuvasti tarkistamaan sosiaalista mediaa toivoen saavansa uuden annoksen dopamiinia.
  3. Ikävystyminen ja halu viettää vapaa-aikaa.

Viimeinen kohta järkyttää minua eniten. Ihmiset pitävät kiinni puhelimestaan ​​ja yrittävät täyttää jokaisen elämänsä sekunnin tietojätteellä tajuamatta, että ikävystyminen ei ole vain hyödyllistä, vaan myös erittäin tehokasta. Näissä minuuteissa aivot käsittelevät ja yhdistävät saadut tiedot, joiden ansiosta syntyy uusia ideoita.

Kuinka käyttää sosiaalista mediaa

Jos haluat käyttää sosiaalista mediaa tietoisesti, sinun on tehtävä kaksi asiaa:

  1. Ymmärrä miksi käytät niitä.
  2. Määritä kunkin sosiaalisen verkoston käyttöä koskevat säännöt.

Näytän sinulle, mitkä tavoitteet olen asettanut jokaiselle sosiaaliselle verkostolle, ja jaan henkilökohtaiset säännöt niiden käytöstä.

Jokaisella sosiaalisella verkostolla tulisi olla oma tarkoitus.

  • Instagram - julkaisut, harvinainen viestintä. En lue syötettä, skannaan vain nopeasti viestit, en sukeltaa niiden kuvaukseen. En tuskin katso tarinoita.
  • Sanoma - viestintä työssä, prof. uutiset, julkaisut. Tilattu vain muutamalle kanavalle, sillä ylivoimainen enemmistö kirjoittaa turhia asioita ja pyrkii myymään mainoksia.
  • Facebook / VK - tuskin käytän sitä. Tarkistan postilaatikkoni kerran viikossa.
  • En lue uutissivustoja, toisinaan katson uutisten tiivistelmää VC.ru: sta Telegramissa.
  • En katso YouTubea.

Omat sosiaalisen median käytännöt

Jotkut ovat olleet kanssani pitkään, toiset ovat aloittaneet testaamisen äskettäin.

  1. Käytä sosiaalisia verkostoja (tarkastele viestejä, vastaa kommentteihin) vähemmän tuottavina aikoina ja ei jatkuvasti, vaan lohkoina kerran tai kahdesti päivässä. Teen tämän päivällisen jälkeen päivän lopussa, jolloin aivot eivät pysty tekemään vaikeita päätöksiä päivän aikana kertyneen väsymyksen ja ruoan sulattamisen tarpeen vuoksi (kaikki kehon voimat käytetään tähän)..
  2. Lauantai ilman sosiaalisia verkostoja on hieno käytäntö, joka puhdistaa mielen ja vieroittaa joka vapaa minuutti puhelimen tavoittamisesta. Olen käyttänyt sitä melkein vuoden.
  3. Poista Facebook-syöte käytöstä News Feed Eradicator -laajennuksella poistaaksesi jopa satunnaisen mahdollisuuden uppoutua loputtomaan viestivirtaan. Olen käyttänyt sitä jo kaksi vuotta enkä ole koskaan katunut.
  4. Poista sosiaalisen median sovellukset puhelimesta. Jätin vain Instagramin (ja sanansaattajat), koska verkkoversio ei tarjoa mahdollisuutta lähettää. Kun poistat sovelluksia, pääset eroon houkutuksesta täyttää kaikki taukot hyödyttömillä tiedoilla, ja verkkoversion käyttö ei ole yhtä miellyttävää kuin mobiiliversio..
  5. Siirrä puhelin poispäin, jotta vahingossa tapahtuva painallus ei häiritse nykyistä toimintaa. Puhelimeni istuu toisessa huoneessa 90% ajasta, kun työskentelen kotona. Se on paras tapa parantaa tehokkuutta ja uppoutua työhön (ja elämään).
  6. Poista chat-ilmoitukset käytöstä tietokoneella. Minusta on erittäin epämukavaa työskennellä, kun tiedän, että milloin tahansa satunnainen hälytys voi hyökätä ajatuksiini. Siksi katkaisin ilmoitukset käytöstä ja menen vain taukoissa päänäyttöön, jossa työskentelevä chat sijaitsee.

Nämä ovat henkilökohtaisiin arvoihin ja tavoitteisiin perustuvat säännöt. Sinulla voi olla muita. Tärkeintä on ymmärtää, miksi käytät sosiaalisia verkostoja, ja päättää sitten, minkä sääntöjen avulla teet sen.

Säännöt ovat vain temppuja, sinun on tarkasteltava syvemmälle

Tietysti sosiaalisella medialla on etuja. Voit ylläpitää ammatillisia ja henkilökohtaisia ​​suhteita, seurata mielenkiintoisia tapahtumia ja julkaisuja. Mutta kaikki tämä ei vaadi 30–60 + minuuttia päivässä. Enintään tunti viikossa riittää.

Kirjoitin kirjan ja sitten loin Anticourse -työpaikan yhden tai kaksi tuntia päivässä päätyöni jälkeen. Ja mihin vietät tämän ajan??

En halua syyttää tai moittia sinua mistään. Haluan vilpittömästi, että tulet tietoisemmaksi elämästäsi ja löytää voimaa laittaa puhelimesi sivuun ja tehdä mitä todella haluat ja millä tavoilla voit toteuttaa potentiaalisi..

Loppujen lopuksi kaikki edellä kuvattu ei koske sosiaalisia verkostoja ja Internetiä. Tämä on sinun elämäsi.

Kiitos Cal Newportille erinomaisesta Digital Minimalism -kirjasta, joka inspiroi minua kirjoittamaan tämän artikkelin. Haluaisin todella, että luet sen ja lopulta keskityt siihen, mikä sinulle todella merkitsee..

Pysy tietoisena, jatka luomista.

Kuinka vältit YouTuben??
Siellä kun pidät kiinni 2 tunnin luennosta natsi-Saksan elämästä ja sitten sarjasta Punnitsen 300 kg. En puhu politiikasta, kuten Navalny, Karaulov jne. Meksikossa on myös suoratoistoja, oppaita, matkoja, Everest, Annapurna, Varsi, Chornobyl, Koukku-matka. Ja asianajaja Egorov? Ja Nodia 3 hirsistä?
Sitten on kaikenlaisia ​​asioita, kuten kanavan historia ja StarMedia, Gosteleradio. Suorat lähetykset CNBC ABC, BBC. Salaliittoteoreetikot. Taistelut, aseet, lääkkeet, keinutuoli, purjehtijoita ympäri maailmaa, amerikkalaiset laukaukset, hippari Goa.
Nyt on lentoyhtiön lentäjiä, jos he olivat väärässä!
Ja tämä huolimatta siitä, että yleensä "suuntaan" a la "1 tunti saamme kissan käymään makkarametsän läpi", en katso.
Tämä on vakavampi tarina. Lohdutan edelleen, että tämä on koulutus ja näkymät.
Joina päivinä se vie jopa 6-8-10 tuntia.

Pyydä potkut ulos talosta, jotta sinun on etsittävä oma koti ja toimeentulo - se auttaa paljon, käytännössä testattu, toimii 100% tehokkaasti.

Anna linkki "1 tunti, jolloin kissan käydään läpi makkarametsän". Tämä on tärkeää kehitykselleni. Ei löytynyt haulla.

Et ole vielä maininnut videota, kuten "kamera junan matkustamosta"..

Jaat linkkejä, erityisesti natsi-Saksan elämästä ;-)

Paljon vettä epäilyttävän kurssin ja kirjan mainostamiseen)

hyvä, säästää lukemista vinosti; on paha, että aikakirjasta kirjoittava henkilö käyttää sen piilotettuun mainontaan.

Kyllä, tämä on mainosepidemia. Ikään kuin tietyllä kurssilla kriisin vastainen juontaja antaisi tehtävän "Lähetä artikkeli VC: stä". Kirjoitamme pikaisesti viestin, kuten hyödyllisen, mutta mainostamaan yritystämme ja kurssiamme, kuten aihetta.

PS Kirjoitin erityisesti joogan avusta liike-elämässä, tuoreessa aineistossa, jossa aihe, esitys ja linkit eivät sovi lainkaan. Vaikka tässä annetaan viittaus aiheeseen liittyvään kirjaan ja tieto on jäsennelty, on kuitenkin päätelmiä - työn jälkeen on tunti tai kaksi, vietin sen tähän, sain tämän tuloksen (mutta tein sen kuukauden, vuoden, 10 vuoden ajan - jälleen kysymykset).

Olen riippuvainen. Muutaman vuoden ajan vietän alle muutaman tunnin päivässä sosiaalisissa verkostoissa. Ja mikä tärkeintä, en tee mitään hyödyllistä. Menetän tavoitteettomasti.
Noin kaksi kuukautta sitten päätin tehdä jotain. Sillä se on sairas. En halua olla oma orjani. Tulos ei ole vieläkään kovin suuri - olen liian tottunut vanhaan elämäntapaan. Mutta yritän. Ja yritän. Mutta ilmeisesti ei riitä.

Uusien tapojen luominen auttaa irtautumaan tästä pyörästä erittäin hyvin. Vaikka se olisikin pieni asia, elämässäsi on jo tunne vaikutuksesta. Tiedän, mistä kirjoitat, minä itse olin sellaisessa kumarruksessa noin vuoden.

Suoritin minikurssin tottumusten luomisesta, kaverit tekivät sen Peter Ludwigin kirjan "Beat Procrastination" perusteella. Suosittelen sydämellisesti kaikkia lukemaan ja hakemaan joka päivä. Kirjan kirjoittaja on edelleen kova kaveri, hän oli tilannut sähköpostikurssin aikaisemmin - hän olisi voinut lähettää kirjeen postituslistalle "Mitään ei tapahdu, en ole kirjoittanut mitään." Ja kirjassa hän kertoo rehellisesti, kuinka selviytyy siitä :)

Ihmiset pitävät kiinni puhelimesta ja yrittävät täyttää jokaisen elämänsä sekunnin roskapostilla.,

kaikki raajat "for". Huomasin, että gadgetille on tarpeen päästä joka sekunti, mutta samalla aivot minimoivat kyvyn käsitellä tietoa. Vain vastaanottaa.
Nämä ovat henkilökohtaisiin arvoihin ja tavoitteisiin perustuvat sääntöni..

Minulla on sosiaalisia verkostoja vain työkontakteihin. Siksi puhelimessa ei ole sovelluksia, eikä sanomaohjelmissa kaikki push-ilmoitukset ole käytössä puhelimessa. Tietokoneella työaikana - ei missään ilman lähettimiä..

Kirjoitit kirjan ja päätit mainostaa sitä artikkelin varjolla.

Haitat ja hyödyt ovat suhteellisia. On ihmisryhmä, jossa vain verkostot tuovat konkreettisia tuloja, mutta kokemukseni mukaan - tarpeeton häiriötekijä käsillä olevasta tehtävästä (analyysi osoittaa heikon tehokkuuden), joten tuen kirjoittajaa enemmän.

Tässä tapauksessa kuria päättää, halu + kurinalaisuus auttoi minua kerran voittamaan tämän riippuvuuden

Ilmoitukset on kytketty pois päältä ja vc.ru: ssa on viileä artikkeli sosiaalisten verkostojen liiketoimintaa koskevista säännöistä. Esimerkiksi viileä elämä hakkeroi aikatauluttamaan viestit aamulla sähkeen ja vastaamaan takaisin tiettynä ajankohtana.
Tietenkin, jos tehtävä ei palaa suoraan

Voit myös käydä VC: ssä kerran kuukaudessa)
Artikkelin lähettäminen.

Millainen viesti on "vie aikaa tarkistaa viestit, laittaa puhelimesi pois, päästä pois sosiaalisista verkostoista"? :)
(vakavasti, olen lukenut samaa kolme tai neljä vuotta)

Joten on aika kuunnella? :)

En muista kirjoittaneen jonnekin, etten käytä sitä tarvittaessa, mutta okei

Miksi ihmiset ajattelevat ongelman olevan sosiaalisissa verkostoissa eikä niissä? Jos henkilö on koukussa sosiaalisessa verkostossa tai pikemminkin missä tahansa sisältöportaalissa, sinun on vain oltava hätätilanteessa ja siinä kaikki. Viestintää varten on chatteja

Koska ihminen on sosiaalinen eläin. Jos "kaikki käyttävät, kaikki kirjoittavat ja lähettävät, mutta minä en", niin ihminen alkaa tuntea olevansa alempi, viallinen, jäljessä muodista, ajasta, trendeistä jne..
Samaan aikaan, huomaamatta, että sosiaaliset verkostot muuttavat hänen tapojaan, psykologiaan ja elämäntyyliään yleensä. Mikä ei ole läheskään aina positiivista, ja usein siitä voi tulla tuhoavaa niille, joilla ei ole muita dopamiinilähteitä elämässään.
Ja koska äiti ja isä, koulu ja instituutti eivät opettaneet, että tämä on hyvää tai huonoa, tai kuinka elää sen kanssa ja käyttää sitä oikein.

Ehkä joku tietää, että suoraan Instagramista on erillisiä viestejä koskevia sovelluksia. Muistan, että siellä oli InstaMessage-sovellus, mutta en löytänyt sitä koskaan. Kiitos !

Mitä tehdä asialle

Kuten mitä? Kirjoita tästä artikkeli VC: llä

Kukaan ei tiedä mitä tehdä itselleen vapaa-ajalla. Miksi vapauttaa hänet?

Sosiaalinen verkot sisältävät viestinnän. Esimerkiksi meillä on ystävä, joka ei ole Instagramissa, hän ei ole jatkuvasti viestinnän kohteena ja usein keskeytyy offline-kokouksista, koska hän kaipaa heidän ilmoituksiaan sosiaalisessa mediassa. verkoissa. Ja nyt on sellainen aika - jolloin kukaan ei soita - minun on helpompi heittää pari viestiä ja viestiä chatteihin.
Siksi tällaisten ankarien rajoitusten on pakotettava itsesi voimakkaasti pois sosiaalisesta elämästä..

Istun sosiaalisissa verkostoissa, kunnes minusta tulee sairas, joten on aika sulkea ja tehdä liiketoimintaa. Kerran kuukaudessa varataan pari päivää pahoinvointiin jokaiselle YouTube / VK / VC: lle

Katso julkisen liikenteen ihmisiä - kaikki ovat puhelimissaan. He moittivat aikaa ennen töitä tai kotia, ja yli puolet heistä on sosiaalisessa mediassa. Ja joku ansaitsee rahaa tältä)

"Miksi sinut tapetaan niin paljon? Sinua ei tapeta niin!"
(c) Fomenko, kun hän oli Venäjän radiossa

Hei Ilya. Kohtuulliset ajatukset. Artikkelin lukemisen jälkeen he jatkavat nezvylaznon istumista sosiaalisissa verkostoissa ja Internetissä. Se ei toimi niin. Se toimii katariksen jälkeen tai jos muutat ympäristöä. Muuten se on kuollut numero

Petollinen onnellisuus: kuinka me olemme riippuvaisia ​​sosiaalisesta mediasta ja miksi se on vaarallista?

Oletko tylsistynyt? Käsi tavoittaa puhelinta. Mennään kävelylle - käsi ojentaa puhelimen (mitä jos lukematon viesti on!). Istuu kahvilassa ystävien kanssa - yrität epätoivoisesti saada kiinni Wi-Fi-yhteydestä tarkistamaan postisi. Tuttuja tilanteita? Onnittelut, olet riippuvainen sosiaalisesta mediasta..

Psykiatri ja neurotieteilijä Jadson Brewer on työskennellyt monien vuosien ajan ihmisten kanssa, jotka kärsivät kaikenlaisista riippuvuuksista. Mielenkiintoista on, että riippuvuusmekanismit mistä tahansa eivät ole suunnilleen samat. Psykiatri tutki kirjassa The Addicted Brain yksityiskohtaisesti, miksi ihmiset ovat niin helposti riippuvaisia ​​sosiaalisista verkostoista..

Miksi pidämme Instagramista niin paljon?

Kirjailija muistuttaa tapauksen Pariisista, jossa eräässä maailman kuuluisimmista museoista tyttö yritti epätoivoisesti tehdä hyvän selfietä.

- Todella merkittävä ja traaginen ajattelin olevan hieman kumartuneen hupullinen takissa olevan nuoren miehen hahmo, joka seisoi hieman kauempana. Hän oli yhden tytön poikaystävä, mutta seisoi hänen vieressään, syrjäinen ja säälimätön, sillä hänelle löydettiin korvaava jalka kahden jalan pitkä taitettava alumiinitikku. Kadonnut ilme, jonka huomasin hänen kasvoillaan, heijasti tunteen, että hän oli moraalisesti vanhentunut, Brewer kirjoittaa.

Jokainen meistä muistaa varmasti pari samaa tilannetta elämästämme. Tapasimme mielenkiintoisia ihmisiä ja haaveilimme mennä kotiin mahdollisimman pian, mutta samalla otimme onnellisen selfietä ja allekirjoitimme sen "Kuinka mukava tavata vanhoja ystäviä". Tunsimme pahaa ja vihasimme tapahtumaa, jossa olimme, mutta he lähettivät silti onnellisen kuvan, jossa kertoivat maaleilla matkastaan ​​konserttiin.

Useimmiten tällaisia ​​tilanteita voi nähdä suosituissa turistikohteissa: pari turisti törmää kirkkoon tai museoon ja ottaa lauseella "Meillä on 5 minuuttia" nopeasti kuva selfie-kepille. Mutta he voisivat käyttää tätä aikaa saadakseen hyvän kuvan epätavallisesta sisustuksesta. Muuten, vuonna 2014 Time-lehti nimesi selfie-kepin vuoden 25 parhaan keksinnön joukkoon. Miksi olemme niin pakkomielle valokuvata itseämme??

Löydä itsesi selfieistä

Kirjoittaja ehdottaa tämän käytöksen syyn selvittämistä kahden Louvre-ystävän esimerkillä. Kuvittele heidän päähänsä käyvää vuoropuhelua:

Nainen (ajattelee itsekseen): Voi luoja! Olen Louvressa!
Naisen mieli (kuiskaa): Tule, älä seiso juurtunut paikalle! Ottaa valokuva. Ei, odota! Ota valokuva parhaan ystävän kanssa. Lopettaa. Keksin sen! Ota valokuva ja lähetä se Facebookiin!
Nainen: Loistava idea.!

"Daniela (kutsumme häntä niin) ottaa valokuvan, laittaa puhelimensa pois ja kävelee museoon katsomaan näyttelyitä", Brewer kommentoi. - Alle kymmenen minuuttia myöhemmin hän haluaa innokkaasti tarkistaa sivunsa. Kunnes hänen ystävänsä näkevät, hän kirjautuu salaa sosiaaliseen verkostoon saadakseen selville, onko joku tykännyt hänen kuvastaan. Hän saattaa tuntua hieman syylliseltä, joten hän laittaa puhelimen heti pois, ennen kuin ystäväsi huomaavat. Muutama minuutti myöhemmin hänellä on jälleen voimakas halu katsoa puhelinta. Ja sitten uudestaan ​​ja uudestaan. Hän viettää loppupäivän vaeltamalla Louvressa, ja mihin hän etsii? Ei maailmankuuluihin taide-esineisiin, vaan hänen Facebook-syötteensä seuraten kuinka monta tykkäystä ja kommenttia hänen valokuvansa sai..

Hullu skenaario

Näyttää siltä, ​​että tämä skenaario on täysin hullu, mutta itse asiassa tällaisia ​​tarinoita tapahtuu koko ajan. Tutkija uskoo, että tämä käyttäytyminen perustuu järjestelmään: laukaisu - käyttäytyminen - palkinto. Tämän perusteella kehitetään käyttäytymistä, joka saa meidät "roikkumaan" sosiaalisiin verkostoihin. Sama malli on muiden riippuvuuksien taustalla, olipa kyse sitten alkoholista tai huumeista..

Tämä ei ole aina huono asia, esimerkiksi sama malli on oppimisen ydin. Mutta toisella puolella on tutkijan mukaan ihmisten pakkomielle puhelimillaan siinä määrin, että he kirjoittavat viestejä ajaessaan autoa. Keskellä on monia muita asioita - tavasta leijua pilvissä ja purukumia purkautumiseen stressitilaan.

Kuinka se toimii?

Tutkijan mukaan jokaisella meistä on "painikkeita", joiden painaminen aiheuttaa stressiä. Me, kuten muutkin elävät organismit, opimme suorittamaan ne toimet, jotka johtavat positiivisiin seurauksiin, ja välttämään niitä, jotka johtavat negatiivisiin. Jos tietty toiminta on sidottu palkkioon, sitä useammin sitä vahvistetaan. Siksi tätä voidaan kutsua evoluutiolukoksi (äiti luonto ei epäile, että meillä olisi Internet).

Joka kerta, kun tunnet haluavan ladata uuden kuvan Instagram-tilillesi (laukaista), lataat sen (käyttäytyminen) ja saat sitten koko joukon tykkäyksiä (palkinto), mikä vahvistaa prosessia. Tietämättään pahennat tapasi. Elämästä nauttimisen sijaan ajattelet ottaa kauniin valokuvan ja julkaista sen Internetissä..

"Mikä on ongelma? Sama oppimisprosessi tapahtuu, vain erilaisella laukaisulla: tyttö käsittelee negatiivista vahvistusta. Pian hän tajuaa, että valokuvien lähettäminen sosiaalisiin verkostoihin paitsi nostaa hänen mielialaansa myös auttaa unohtamaan epämiellyttävät tunteet (esimerkiksi surusta) - ainakin väliaikaisesti. Mitä useammin hän tekee tämän, sitä vahvempi käyttäytyminen pysyy kiinteänä, kunnes siitä tulee automaattinen, tavanomainen - ja lopulta se muuttuu riippuvuudeksi ", kirjoittaa neurotieteilijä.

Kuinka tottumme sosiaaliseen mediaan?

Sivustot, kuten YouTube, Facebook ja Instagram, antavat meille mahdollisuuden jakaa tietoja jatkuvasti, milloin tahansa päivästä tai yöstä. Toiseksi sosiaaliset verkostot ovat ihanteellisia juorusivustoja, mikä sinänsä tuo tyydytystä. Kolmanneksi sosiaalisia vuorovaikutuksia Internetissä ei välttämättä tapahdu samanaikaisesti, minkä ansiosta voit valita, mitä tietoja haluat vastaanottaa..

Tämän prosessin aikana syntyy vaikeuksia. Tykkäämisemme takia muokkaamme kuvan uudelleen ennen sen sijoittamista. Ajattelemme kuinka esitellä itsemme edulliselta puolelta ja huolestua siitä, että valokuva voi jäädä huomaamatta. Ahdistustila kasvaa, ja meitä kiinnitetään tiukemmin.

Mikä on Internet-riippuvuuden vaara?

Neurotieteilijä antaa esimerkkejä kollegoidensa työstä kirjassa. Esimerkiksi Roselyn Lee-Won ja hänen kollegansa, jotka tekivät Facebook Hooked -nimisen kokeilun, väittävät, että tarve itsensä esittämiseen - positiivisen kuvan muodostaminen ja ylläpitäminen itsestäsi muiden silmissä - on "keskeinen tekijä sosiaalisten verkostojen käytön ongelmien ymmärtämisessä"..

Kun tunnemme ahdistuneita, tylsää tai yksinäisiä, teemme uuden viestin sosiaalisessa mediassa, jonka tarkoituksena on hajottaa surumme. Saamme tunteen omasta arvostamme, ystävien kommentteja. Jos se toimii, turvaudumme tähän endorfiinilähteeseen yhä uudelleen, aivan kuten huumeidenkin kohdalla. Mutta todellisuudessa tunnemme vain huonommin.

Tutkija on vakuuttunut siitä, että sosiaalinen vuorovaikutus Internetissä vain vahvistaa eristyksemme yhteiskunnasta.

”Ihmiset ryntäsivät pakkomielteisesti Facebookiin parantumaan, mutta sen jälkeen he tunsivat vielä pahempaa. Miksi? Samoin kuin tapana syödä suklaata, kun olemme surullisia, "ripustaminen" sosiaaliseen mediaan ei ratkaise perusongelmaa, joka saa meidät surullisiksi. Olemme juuri oppineet yhdistämään suklaan tai Facebookin parempaan tunteeseen. Ja mikä vielä pahempaa: jotain, joka voi tuoda tyydytystä jollekin, joka lataa parhaat ja viimeisimmät valokuvansa verkkoon ja lähettää ytimekkäitä kommentteja, voi aiheuttaa surua muille ihmisille ", tutkija kirjoittaa..

Petollinen onnellisuus

Tottumusten muodostumismekanismi on suunnilleen sama kaikissa riippuvuuksissa. On tärkeää, että pystyt katsomaan itseäsi ulkopuolelta ja pysähtymään ajoissa.

"Sitten voimme nähdä, mikä käytöksessämme on stressiä, ja löytää (ensimmäistä kertaa tai uudestaan), mikä todella tuo meille onnea. Pystymme oppimaan navigoimaan sisäisen kompassimme kautta ”, tiedemies päättelee.

Petollinen onnellisuus: kuinka me olemme riippuvaisia ​​sosiaalisesta mediasta ja miksi se on vaarallista?

Oletko tylsistynyt? Käsi tavoittaa puhelinta. Mennään kävelylle - käsi ojentaa puhelimen (mitä jos lukematon viesti on!). Istuu kahvilassa ystävien kanssa - yrität epätoivoisesti saada kiinni Wi-Fi-yhteydestä tarkistamaan postisi. Tuttuja tilanteita? Onnittelut, olet riippuvainen sosiaalisesta mediasta..

Psykiatri ja neurotieteilijä Jadson Brewer on työskennellyt monien vuosien ajan ihmisten kanssa, jotka kärsivät kaikenlaisista riippuvuuksista. Mielenkiintoista on, että riippuvuusmekanismit mistä tahansa eivät ole suunnilleen samat. Psykiatri tutki kirjassa The Addicted Brain yksityiskohtaisesti, miksi ihmiset ovat niin helposti riippuvaisia ​​sosiaalisista verkostoista..

Miksi pidämme Instagramista niin paljon?

Kirjailija muistuttaa tapauksen Pariisista, jossa eräässä maailman kuuluisimmista museoista tyttö yritti epätoivoisesti tehdä hyvän selfietä.

- Todella merkittävä ja traaginen ajattelin olevan hieman kumartuneen hupullinen takissa olevan nuoren miehen hahmo, joka seisoi hieman kauempana. Hän oli yhden tytön poikaystävä, mutta seisoi hänen vieressään, syrjäinen ja säälimätön, sillä hänelle löydettiin korvaava jalka kahden jalan pitkä taitettava alumiinitikku. Kadonnut ilme, jonka huomasin hänen kasvoillaan, heijasti tunteen, että hän oli moraalisesti vanhentunut, Brewer kirjoittaa.

Jokainen meistä muistaa varmasti pari samaa tilannetta elämästämme. Tapasimme mielenkiintoisia ihmisiä ja haaveilimme mennä kotiin mahdollisimman pian, mutta samalla otimme onnellisen selfietä ja allekirjoitimme sen "Kuinka mukava tavata vanhoja ystäviä". Tunsimme pahaa ja vihasimme tapahtumaa, jossa olimme, mutta he lähettivät silti onnellisen kuvan, jossa kertoivat maaleilla matkastaan ​​konserttiin.

Useimmiten tällaisia ​​tilanteita voi nähdä suosituissa turistikohteissa: pari turisti törmää kirkkoon tai museoon ja ottaa lauseella "Meillä on 5 minuuttia" nopeasti kuva selfie-kepille. Mutta he voisivat käyttää tätä aikaa saadakseen hyvän kuvan epätavallisesta sisustuksesta. Muuten, vuonna 2014 Time-lehti nimesi selfie-kepin vuoden 25 parhaan keksinnön joukkoon. Miksi olemme niin pakkomielle valokuvata itseämme??

Löydä itsesi selfieistä

Kirjoittaja ehdottaa tämän käytöksen syyn selvittämistä kahden Louvre-ystävän esimerkillä. Kuvittele heidän päähänsä käyvää vuoropuhelua:

Nainen (ajattelee itsekseen): Voi luoja! Olen Louvressa!
Naisen mieli (kuiskaa): Tule, älä seiso juurtunut paikalle! Ottaa valokuva. Ei, odota! Ota valokuva parhaan ystävän kanssa. Lopettaa. Keksin sen! Ota valokuva ja lähetä se Facebookiin!
Nainen: Loistava idea.!

"Daniela (kutsumme häntä niin) ottaa valokuvan, laittaa puhelimensa pois ja kävelee museoon katsomaan näyttelyitä", Brewer kommentoi. - Alle kymmenen minuuttia myöhemmin hän haluaa innokkaasti tarkistaa sivunsa. Kunnes hänen ystävänsä näkevät, hän kirjautuu salaa sosiaaliseen verkostoon saadakseen selville, onko joku tykännyt hänen kuvastaan. Hän saattaa tuntua hieman syylliseltä, joten hän laittaa puhelimen heti pois, ennen kuin ystäväsi huomaavat. Muutama minuutti myöhemmin hänellä on jälleen voimakas halu katsoa puhelinta. Ja sitten uudestaan ​​ja uudestaan. Hän viettää loppupäivän vaeltamalla Louvressa, ja mihin hän etsii? Ei maailmankuuluihin taide-esineisiin, vaan hänen Facebook-syötteensä seuraten kuinka monta tykkäystä ja kommenttia hänen valokuvansa sai..

Hullu skenaario

Näyttää siltä, ​​että tämä skenaario on täysin hullu, mutta itse asiassa tällaisia ​​tarinoita tapahtuu koko ajan. Tutkija uskoo, että tämä käyttäytyminen perustuu järjestelmään: laukaisu - käyttäytyminen - palkinto. Tämän perusteella kehitetään käyttäytymistä, joka saa meidät "roikkumaan" sosiaalisiin verkostoihin. Sama malli on muiden riippuvuuksien taustalla, olipa kyse sitten alkoholista tai huumeista..

Tämä ei ole aina huono asia, esimerkiksi sama malli on oppimisen taustalla. Mutta toisella puolella on tutkijan mukaan ihmisten pakkomielle puhelimillaan siinä määrin, että he kirjoittavat viestejä ajaessaan autoa. Keskellä on monia muita asioita - tavasta leijua pilvissä ja purukumia purkautumiseen stressitilaan.

Kuinka se toimii?

Tutkijan mukaan jokaisella meistä on "painikkeita", joiden painaminen aiheuttaa stressiä. Me, kuten muutkin elävät organismit, opimme suorittamaan ne toimet, jotka johtavat positiivisiin seurauksiin, ja välttämään niitä, jotka johtavat negatiivisiin. Jos tietty toiminta on sidottu palkkioon, sitä useammin sitä vahvistetaan. Siksi tätä voidaan kutsua evoluutiolukoksi (äiti luonto ei epäile, että meillä olisi Internet).

Joka kerta, kun tunnet haluavan ladata uuden kuvan Instagram-tilillesi (laukaista), lataat sen (käyttäytyminen) ja saat sitten koko joukon tykkäyksiä (palkinto), mikä vahvistaa prosessia. Tietämättään pahennat tapasi. Elämästä nauttimisen sijaan ajattelet ottaa kauniin valokuvan ja julkaista sen Internetissä..

"Mikä on ongelma? Sama oppimisprosessi tapahtuu, vain erilaisella laukaisulla: tyttö käsittelee negatiivista vahvistusta. Pian hän tajuaa, että valokuvien lähettäminen sosiaalisiin verkostoihin paitsi nostaa hänen mielialaansa myös auttaa unohtamaan epämiellyttävät tunteet (esimerkiksi surusta) - ainakin väliaikaisesti. Mitä useammin hän tekee tämän, sitä vahvempi käyttäytyminen pysyy kiinteänä, kunnes siitä tulee automaattinen, tavanomainen - ja lopulta se muuttuu riippuvuudeksi ", kirjoittaa neurotieteilijä.

Kuinka tottumme sosiaaliseen mediaan?

Sivustot, kuten YouTube, Facebook ja Instagram, antavat meille mahdollisuuden jakaa tietoja jatkuvasti, milloin tahansa päivällä tai yöllä. Toiseksi sosiaaliset verkostot ovat ihanteellisia juorusivustoja, jotka sinänsä tuovat ihmiselle tyydytystä. Kolmanneksi sosiaalisia vuorovaikutuksia Internetissä ei välttämättä tapahdu samanaikaisesti, minkä ansiosta voit valita, mitä tietoja haluat vastaanottaa..

Tämän prosessin aikana syntyy vaikeuksia. Tykkäämisemme takia muokkaamme kuvan uudelleen ennen sen sijoittamista. Ajattelemme kuinka esitellä itsemme edulliselta puolelta ja huolestua siitä, että valokuva voi jäädä huomaamatta. Ahdistustila kasvaa, ja meitä kiinnitetään tiukemmin.

Mikä on Internet-riippuvuuden vaara?

Neurotieteilijä antaa esimerkkejä kollegoidensa työstä kirjassa. Esimerkiksi Roselyn Lee-Won ja hänen kollegansa, jotka tekivät Facebook Hooked -nimisen kokeilun, väittävät, että tarve itsensä esittämiseen - positiivisen kuvan muodostaminen ja ylläpitäminen itsestäsi muiden silmissä - on "keskeinen tekijä sosiaalisten verkostojen käytön ongelmien ymmärtämisessä"..

Kun tunnemme ahdistuneita, tylsää tai yksinäisiä, teemme uuden viestin sosiaalisessa mediassa, jonka tarkoituksena on hajottaa surumme. Saamme tunteen omasta arvostamme, ystävien kommentteja. Jos se toimii, turvaudumme tähän endorfiinilähteeseen yhä uudelleen, aivan kuten huumeidenkin kohdalla. Mutta todellisuudessa tunnemme vain huonommin.

Tutkija on vakuuttunut siitä, että sosiaalinen vuorovaikutus Internetissä vain vahvistaa eristyksemme yhteiskunnasta.

”Ihmiset ryntäsivät pakkomielteisesti Facebookiin parantumaan, mutta sen jälkeen he tunsivat vielä pahempaa. Miksi? Samoin kuin tapana syödä suklaata, kun olemme surullisia, "ripustaminen" sosiaaliseen mediaan ei ratkaise perusongelmaa, joka saa meidät surullisiksi. Olemme juuri oppineet yhdistämään suklaan tai Facebookin parempaan tunteeseen. Ja mikä vielä pahempaa: jotain, joka voi tuoda tyydytystä jollekin, joka lataa parhaat ja viimeisimmät valokuvansa verkkoon ja lähettää ytimekkäitä kommentteja, voi aiheuttaa surua muille ihmisille ", tutkija kirjoittaa..

Petollinen onnellisuus

Tottumusten muodostumismekanismi on suunnilleen sama kaikissa riippuvuuksissa. On tärkeää, että pystyt katsomaan itseäsi ulkopuolelta ja pysähtymään ajoissa.

"Sitten voimme nähdä, mikä käytöksessämme on stressiä, ja löytää (ensimmäistä kertaa tai uudestaan), mikä todella tuo meille onnea. Pystymme oppimaan navigoimaan sisäisen kompassimme kautta ”, tiedemies päättelee.