logo

Pienistä asioista, älä vaivaudu.

"En valehtele yhdessä kirjeessä,
Hän oli puhdas palvelija.
Hän kirjoitti hänelle runoa lumessa, -
Valitettavasti lumet sulavat.

Mutta sitten satoi vielä lunta -
Ja vapaus kirjoittaa lumessa,
Ja suuria lumihiutaleita ja rakeita
Hän katkaisi huulensa juoksessaan. "
c) Vladimir Vysotsky

Muita kirjallisuuspäiväkirjan artikkeleita:

  • 19. toukokuuta 2011. Pienistä asioista, älä vaivaudu.
  • 04.05.2011. Aika ei parane
  • 1.1.2011. ***

Proza.ru-portaali tarjoaa kirjoittajille mahdollisuuden julkaista kirjallisia teoksiaan vapaasti Internetissä käyttäjäsopimuksen perusteella. Kaikki teosten tekijänoikeudet kuuluvat tekijöille ja ovat lain suojaamia. Teosten uusintapainos on mahdollista vain tekijän suostumuksella, johon voit ottaa yhteyttä hänen kirjoittajansa sivulla. Tekijät vastaavat teosten teksteistä itsenäisesti julkaisusääntöjen ja Venäjän lainsäädännön perusteella. Voit myös nähdä tarkempia tietoja portaalista ja ottaa yhteyttä hallintoon.

Päivittäinen Proza.ru-portaalin yleisö on noin 100 tuhatta kävijää, jotka katsovat yhteensä yli puoli miljoonaa sivua tämän tekstin oikealla puolella olevan liikennelaskurin mukaan. Jokaisessa sarakkeessa on kaksi numeroa: näyttökertojen ja kävijöiden määrä.

© Kaikki oikeudet kuuluvat kirjoittajille, 2000-2020 Portaali toimii Venäjän kirjailijaliiton 18 alaisuudessa+

Älä häiritse lauseita

Hei! Nimeni on Lampobot, olen tietokoneohjelma, joka auttaa tekemään sanakartan. Voin laskea erittäin hyvin, mutta en toistaiseksi ymmärrä hyvin miten maailmasi toimii. Auta minua selvittämään se!

Kiitos! Olen tullut hieman paremmin ymmärtämään tunteiden maailmaa.

K: Säteily on jotain neutraalia, positiivista tai negatiivista?

Epätarkat ottelut

Synonyymit sanalle "Älä häiritse mitään"

Lainaukset venäläisiltä klassikoilta, joissa on lause "älä häiritse pienistä asioista"

  • "Okei, annan nyt tilauksia, ja he ostavat kaiken sinulle, ja kirjoitat kirjeen uudelle syyttäjäviranomaiselle, älä häiritse häntä pienistä asioista..." talonmies sanoi, jättäen kirjeen ikkunalaudalle..

Sanan "häiritä" merkitys

HÄIRIÖ, -koi, -koh; nonsov., kään. 1. (Sov. Vaivaaja). Häiritse jkn rauhaa, häiritse jt, Hinder smb. Anteeksi, rakas Aristarchus, jos häiritsen sinua taas kirjeillä ja pyynnöillä. Pushkin, kirje I.I.Grechille 21. syyskuuta 1821. (Pieni akateeminen sanakirja, IAS)

Sanan "pikkuruinen" merkitys

PUSTYAK, -a, m. 1. Pieni, merkityksetön olosuhde. Särky pienistä asioista. Suutu pienistä asioista. (Pieni akateeminen sanakirja, MAS)

Kuinka lopettaa murehtiminen pienistä asioista? Aloita kirjoittaminen!

Tutkijat uskovat, että tallentamalla kokemuksiasi vapautat aivosi niistä - ja olet vähemmän hermostunut..

Evoluutiopsykologit haluavat sanoa, että heimo, joka ei huolehdi tarpeeksi kalavarastoinnista talveksi, ei pysty selviytymään talvesta. Ahdistus voi kuitenkin kiihtyä hallitsemattomana, kuten ahdistuneisuushäiriöissä, jotka vaikuttavat 18 prosenttiin amerikkalaisista ja 7 prosenttiin ihmisistä maailmanlaajuisesti. Ne johtavat niin voimakkaaseen ahdistukseen elämässä, että yksinkertaisesti häiritsevät elämää..
Neurotiede on alkamassa ymmärtää, miksi aivot, jotka ovat alttiita ahdistukselle, käyttäytyvät eri tavalla kuin aivot eivät ole alttiita tällaisille kliinisille oireille. Yksi pääpiirteistä on perusteettomasti vahva ”virheisiin liittyvä negatiivisuus” eli ERN. Michigan State Universityn kliinisen psykologian tohtorin Hans Schroederin mukaan tämä aivoaalto on "oi jumala" -signaali, joka tulee heti, kun teemme virheen. " Mutta on myös rohkaisevia uutisia niille, jotka ovat hukkua - ongelmallisen itsekontrollin määrää voidaan vähentää. Kuten Schroeder ja hänen kollegansa väittävät uudessa psykofysiologian artikkelissa, riittää, että kirjoitat muutaman minuutin auttaaksesi levottomia aivoja ajattelemaan vähemmän virheistä..
Tutkimus meni näin: Tutkijat keräsivät 40 opiskelijaa, joilla oli korkeat ahdistuneisuuspisteet laboratoriossa. He jakoivat heidät kahteen ryhmään: toinen ryhmä aloitti ilmeikkään kirjoittamisen, joka ilmaisi syvimmät tunteensa henkilökohtaisesta kokemuksesta, ja toinen kirjoitti esseen abstraktista aiheesta. Kahdeksan minuutin kokeilun jälkeen osallistujat pelasivat nopeaa reaktiota, jota tutkijat yleensä käyttävät mittaamaan kuinka ihmiset käsittelevät virheitä. Ensimmäinen ryhmä, joka vuodatti sydämensä paperille, osoitti huomattavasti alhaisemmat ERN-pisteet kuin ne, jotka yksinkertaisesti kirjoittivat esseen abstraktista aiheesta..
"Sanomme, että se" vapauttaa aivot ", mikä tarkoittaa, että se poistaa ahdistuksen, mikä haittaa tuottavuutta", Schroeder selittää. - Ahdistus kuluttaa kognitiivisia voimavaroja, ellei sitä käsitellä. Kun kirjoitamme sen muistiin, se vie vähemmän tilaa aivoissa. ".
Ei ole vielä selvää, miksi ilmeikäs kirjoittaminen auttaa vapauttamaan aivot kroonisista kokemuksista. Ahdistuneet ihmiset ovat yleensä liian herkkiä uhkille, ja on syytä uskoa, että ilmeikäs kirjoittaminen auttaa hajottamaan niitä uhkia, jotka omat virheesi ovat aiheuttaneet menneisyydessä. Tai ehkä vaivaa jatkuvasti seurata ja pohtia näitä virheitä yksinkertaisesti pienenee..
Tämä tutkimus tarjoaa uuden näkökulman ilmaisevan kirjoituksen voimaan. Tämän aiheen sosio-psykologiset tutkimukset osoittavat myös positiivisia vaikutuksia, jotka vaihtelevat maksan toiminnan parantumisesta, vähemmän lääkärikäyntejä, vähentyneistä traumaperäisistä stressioireista korkeampiin palkkaluokkiin ja nopeampaan työllisyyteen työpaikan menettämisen jälkeen. Yksi tärkeimmistä selityksistä sille, miksi ilmaiseva kirjoittaminen on niin hyödyllistä joillekin ihmisille, on se, että se tyhjentää "työmuistisi" tai minkä tahansa mielessäsi olevan tietyllä hetkellä..
Texasin yliopiston psykologi James Pennebaker, joka oli edelläkävijä tällä alalla, selitti Thrive Globalille, kuinka päähäsi kirjoittamisen vaikutus toimii. "Jos minuun kiinnitetään jotain, en voi kiinnittää huomiota muihin päätökseni tietoihin", hän sanoo. "Jos pystyt lyhentämään aikaa, jonka omistat kysymykseen ilman vastauksia, voit ajatella selkeämmin ja tehdä parempia päätöksiä." Inspiroiva takeaway tästä tutkimuksesta: Ilmeikäs kirjoittaminen on halvin ja edullisin hoito, jonka saat..

Jos olet huolissasi tentistä, esityksestä tai julkisesta puhumisesta, kirjoita tunteesi muutaman minuutin ajan ennen kuin ne alkavat ilmetä - tämä auttaa rauhoittamaan aivoasi..

Kuinka pysäyttää hermostuneisuus: 7 yksinkertaista tapaa

Älä koskaan odota ongelmia ja älä huoli siitä, mitä ei koskaan voi olla. Pysy lähellä auringonpaistetta.

Benjamin franklin

Jos en käytä tarpeeksi, olen tietysti hermostunut..

Kaikki alkaa pienestä sisäisestä vapinasta. Sitten jännitys kasvaa. Käsi tai jalka alkaa hämmentyä. Kämmenesi kostuvat ja sinusta alkaa tuntua olevan paikallaan. Sisäinen rauhallisuus, jonka sinusta tuntui ikään kuin kadonneen ikkunan läpi. Hermostuminen palasi takaisin kuin vanha ystävä, jota et halunnut nähdä.

Joten mitä voit tehdä tässä vaiheessa?

Takaisin, keksi huono tekosyy ja poista se.

Mutta kokemukseni mukaan vielä parempi lähestymistapa on löytää strategioita ja tapoja, jotka auttavat minua käsittelemään tätä ongelmaa..

Tässä on 7 suosikkitottumustani ahdistuksen käsittelemiseksi ja voittamiseksi..

  1. Valmista, jos mahdollista.

Hieman ilmeinen. Mutta tekemällä valmistelu ajoissa, ei viime hetkellä ja tekemällä valmistelu hyvin - yrittämättä tehdä sitä täydellisesti - sen sijaan, että olisit hieman huolimaton.

  • Jos sinulla on tärkeä kokous, tee kotitehtäväsi niin, että tiedät, mitä kokouksessa tapahtuu tai voi tapahtua.
  • Jos sinulla on päivämäärä, yritä ehkä miettiä 2-3 mielenkiintoista aihetta / kysymystä, mikäli keskustelu vie tauon..
  • Jos sinulla on työhaastattelu, mieti, mitä he saattavat kysyä sinulta, ja löydä hyviä vastauksia..
  1. Kysy itseltäsi, mitä pahinta voi tapahtua?

Tämä kysymys on auttanut minua rauhoittumaan monta kertaa ja lopettamaan norsun lentämisen..

Koska pahin asia, joka tapahtui seurustellessani, oli se, että minulla oli hieman hankala treffi jonkun kanssa, jonka kanssa minulla ei ollut kemiaa.

Se ei johtanut toiseen päivämäärään, ja joskus tunsin oloni huonoksi päiväksi tai kahdeksi. Ja se oli melko paljon.

Mutta taivas ei pudonnut huonosta treffistä. Nousin taas seuraavana aamuna ja opin usein siitä hyviä oppitunteja..

  1. Visualisoi positiivisella tavalla.

On niin helppo tarttua tavallisiin ja tavanomaisiin negatiivisiin käsityksiin siitä, miten asiat menevät. Ja niin hermostut.

Yritä pitää tauko, kun seuraavan kerran pidät treffejä, juhlia tai tapaamisia.

Anna vain tällä kertaa nähdä asiat positiivisesti..

Näin voit tehdä sen:

  • Makaa sängyssäsi tai istu alas missä tahansa. sulje silmäsi.
  • Mielessäsi voit nähdä, kuinka suuri tilanne kehittyy, nähdä ja kuulla sen sekä kuinka suuri tunnet olosi tässä kokouksessa. Kuvittele olevasi positiivinen, avoin ja hauskaa hymy huulillasi. Ja näet upean kuvan omassa.
  • Päästä sitten irti kuvittelemalla, että tämä on jo tapahtunut, että kokous on ohi toivotulla tuloksella. Se on yllättävän tehokas ja antaa sinun päästä hyvään, itsevarmaan ja rentoon tilaan ennen kuin astut edes kokoushuoneeseen, huoneeseen tai pubiin..

Kokeile ja katso kuinka tämä harjoitus toimii sinulle. Ehkä siitä tulee jotain, jota haluat harjoitella jatkuvasti..

  1. Pysähdy ja vatsa hengittää.

Lopeta muutama minuutti ennen kuin olet tilanteessa, joka saa sinut hermostumaan. Mene hitaammin kohtaamispaikkaan. Liiku hitaammin.

Jopa pysähdy hetkeksi, jos haluat, ja seiso paikallasi.

Hengitä sitten nenän kautta. Hengitä muutama syvempi hengitys kuin tavallisesti. Varmista, että hengität vatsastasi eikä rintaasi (yleinen ongelma, kun ihmiset ovat stressaantuneita tai hermostuneita).

Keskity vain sisään- ja uloshengityksiisi minuutiksi tai kahdeksi. Keskity ilmavirtaan nenästäsi ja ulos siitä.

Se rauhoittaa sinua, tekee normaalista ajattelusta jälleen helpompaa, ja tämä yksittäinen keskittyminen voi viedä sinut takaisin tähän hetkeen eikä menneisiin epäonnistumisiin tai tuleviin huoliin..

  1. Hyväksy yhteys sosiaalisissa tilanteissa.

Kun olet hidastanut ja keskittynyt hengitykseen, minulla on toinen hyvä tapa, jos olet vielä hieman hermostunut ja pääset jonkinlaiseen sosiaaliseen tilanteeseen..

Tämä toimi erityisen hyvin minulle, kun olin sinkku ja tapasin. Ja se on myös erittäin hyödyllinen ennen muita kokouksia..

Tottumuksena on luoda yhteys.

Tämä tarkoittaa, että juuri ennen kuin tapaat jonkun, teeskentelet ja luulet, että tapaat yhtä parhaista ystävistäsi..

Sitten sukeltaa luonnollisesti paljon rennompaan, mukavampaan, luottavaisempaan ja miellyttävämpään emotionaaliseen tilaan ja mielialaan. Tässä tilassa keskustelu sujuu luonnollisemmin ilman suurta stressiä..

Aivan kuten ystäviesi kanssa.

  1. Muista: ihmiset eivät ajattele sinua tai mitä sinä teet..

Voit tuntea, että kaikki katsovat, tuomitsevat ja ajattelevat. Ja niin hermostut, huolestut tai pidät itsesi takaisin elämässä.

Mutta vuosien mittaan tajunnut järkevä oivallus on, että ihmiset yksinkertaisesti kiinnittyvät yleensä itseensä.

Se, että ajattelet paljon siitä, mitä teet ja sanot, ei tarkoita, että myös muut tekevät sen..

Heillä on oma lautanen, joka täyttää sen, mitä teet: keskittyä itseensä, lemmikkeihinsä ja lapsiinsa sekä omiin ongelmiinsa..

Tämä ymmärrys voi saada sinut tuntemaan itsesi hieman vähemmän tärkeäksi. Mutta se antaa sinulle myös enemmän vapautta tehdä mitä haluat tehdä elämässä..

  1. Kerro itsellesi, että olet innoissasi.

Käytä hermoenergiaa johonkin, mikä auttaa sinua.

Jos et pysty minimoimaan hermostuneisuutta joissakin tilanteissa yllä olevien vinkkien avulla, valitse toinen lähestymistapa..

Kun hermostuneisuus lisääntyy, kerro itsellesi, että olet iloinen voidessasi tavata, esiintyä jne..

Se auttaa sinua muuttamaan näkökulmaasi siihen, mitä sisälläsi tapahtuu, ja olen huomannut, että se auttaa minua saamaan lisää innostusta ja avoimuutta hetkeksi..

Siksi voin mennä tähän kokoukseen positiivisemmalla ja emotionaalisemmalla tilalla..

Muutama minuutti kokouksen jälkeen energisoitua energiaa käytettiin yleensä edullisella tavalla, ja tunnen itseni taas rennommaksi ja kohdennetummaksi..

Rauhallinen, vain rauhallinen - miten lopettaa hermostuminen mistä tahansa syystä

Hermosolujen suojeluohjeet.

Nykyaikaisen ihmisen elämä on täynnä stressiä. Tentit, haastattelut, julkinen puhuminen, viestintä esimiehiin... Kaikki nämä tilanteet saavat polvet ravistelemaan, kämmentämme hikoilemaan ja sydämemme hyppäämään ulos rinnastamme.

Luulen, että jokainen meistä tuntee tämän epämiellyttävän tunteen, joka muistuttaa pelon ja toivottomuuden sekoitusta. Ja joillekin siihen liittyy edelleen aggressiivisuus. Elämässä tällaiset emotionaaliset myrskyt estävät - ymmärrettävästi. Näytän sinulle, kuinka lopettaa huolehtiminen ja oppia pitämään rauhallisuus kaikissa tilanteissa ilman pillereitä..

Miksi hermostumme: hermostuneisuuden tärkeimmät syyt

Oletko koskaan miettinyt, miksi jotkut stressitilanteissa olevat ihmiset pystyvät pysymään rauhallisina ja viileinä, kun taas toiset eivät? Hermostuneisuuden lisääntymiselle on kolme pääasiallista syytä, katsotaanpa niitä..

Hermoston ominaisuudet

Akateemikko Pavlovin teorian mukaan ihmisen hermojärjestelmä on kahden tyyppinen - vahva ja heikko. Vahvoille on ominaista kestävyys ja korkea suorituskyky. Tämän tyyppisen henkilön hermosolut pystyvät kestämään voimakasta tai pitkittynyttä jännitystä menemättä estotilaan.

Heikko hermosto ei voi ylpeillä tällaisesta kestävyydestä. Mutta hän on yliherkkä ja pystyy vastaamaan impulsseihin, joita vahva hermosto ei edes huomaa. Esimerkiksi erottaa hienoimmat värisävyt ja ihmisen tunteiden vivahteet.

Hermoston vahvuus on synnynnäinen indikaattori, kuten silmien väri tai korvien koko. Se on ihmisten jaon temperamentteihin pohjana. Sanguiinihenkilöllä, kolerisella henkilöllä, flegmaattisella henkilöllä on vahva hermojärjestelmä ja melankolisella henkilöllä heikko.

Kuten luultavasti arvasitkin, heikot hermostojärjestelmät hermostuvat useammin ja enemmän. Joten jos olet melankolinen, on luonteellasi olla hermostunut ja stressaantunut mistä tahansa syystä. Voit kuitenkin vähentää ahdistustasi huomattavasti noudattamalla neuvojamme..

Hypervastuu

Tämä luonteenpiirre voi muuttaa jopa rauhallisimman luonteen edustajan hermopaketiksi. Kuinka se ilmenee? Henkilö liioittelee suuresti vaikutuspiirinsä ja ottaa paljon tarpeetonta. Psyyke ei kestä tällaista taakkaa ja reagoi hermostuneisuuteen ja ärtyneisyyteen.

Ehdotan, että teet lyhyen testin sen selvittämiseksi, kuinka voimakkaasti tämä laatu ilmenee sinussa. Lue seuraavat lausunnot ja huomioi, mitkä niistä koskevat sinua..

  1. Kun olet henkilökohtainen jonkun kanssa, tunnet olevasi vastuussa hänen mielialastaan..
  2. Yrität aina ennakoida kaiken etukäteen pienimpäänkin yksityiskohtiin.
  3. Olet paniikissa tilanteissa, joissa sinun on uskottava elämäsi jollekulle. Esimerkiksi lentäessä lentäen.
  4. Haluat pitää kaiken hallinnassa.
  5. Kritisoit usein ihmisiä tekemästä jotain väärin..
  6. Tunnet syyllisyyttä jostakin, joka tuntee myötätuntoa sinua kohtaan, ellet pysty vastaamaan..
  7. Tarvitset paljon energiaa saadaksesi hyvän vaikutelman kaikille..

Jos yli puolet lausunnoista vastaa sinua, olet altis hypervastuulle. Sinun on kiireesti opittava terveellinen välinpitämättömyys. Loppujen lopuksi hermostuneisuus ei ole ainoa seuraus tästä persoonallisuudesta. Ylivastuu voi aiheuttaa paniikkikohtausten kehittymisen. Kiinnitä erityistä huomiota alla oleviin kolmeen ensimmäiseen vinkkiin..

Ja jos jo kärsit paniikkikohtauksista, suosittelen lukemaan artikkelimme "Kuinka päästä eroon paniikkikohtauksista".

Ylikuormitus

Työskentely ilman lepoa ja kulumista on haitallista sekä fyysiselle että psykologiselle terveydelle. Jos olet viime aikoina alkanut reagoida tuskallisesti kaikkeen, ärsyttää pienten asioiden takia, kaikki on alkanut raivostuttaa ja ärsyttää sinua, ajattele lepoa.

Vain kahden viikon päässä hälinästä ja ongelmista auttaa hermosi järjestyksessä ja elämään täyttä elämää. Älä unohda lepoa rahaa etsittäessä, muuten joudut käyttämään nämä rahat pilaantuneen terveyden palauttamiseen.

Kuinka lopettaa hermostuminen

Mennään suoraan harjoittelemaan. Seuraavat ohjeet auttavat sinua rauhoittamaan hermostoa, oppimaan rentoutumaan ja hallitsemaan tunteitasi..

Älä suunnittele sitä, mikä on sinun hallinnassasi

Kun yritämme hallita sitä, mikä on osaamisalueemme ulkopuolella, epäonnistumme 90 prosentissa tapauksista. Harkitse aina suunnitelmissasi sellaisia ​​tekijöitä, jotka eivät ole sinun hallinnassasi. Sitten sinun ei tarvitse olla hermostunut siitä, että asiat eivät suju suunnitelmien mukaan..

Oletetaan esimerkiksi, että olet lomalla muiden merkittävien kanssa. Voit kuvitella etukäteen, kuinka kiivetä vuorille, käydä museoissa ja pitää hauskaa yökerhoissa. Mutta kun pääset sinne, käy ilmi, että kumppanillasi on voimaa vain makaa rannalla ja siemailla cocktaileja. Luonnollisesti täyttymättömät fantasiasi vuodattavat ärsytystä ja kaunaa..

Päästä odotukset irti

Kohtuuttomat odotukset tekevät meistä hermostuneita, jännittyneitä ja järkyttyneitä. Saada ihmiset vastaamaan odotuksiamme on mahdoton tehtävä. Siksi sinun on opittava olemaan odottamatta tai vaatimatta heiltä mitään. Paitsi mitä lakisääteisesti vaaditaan.

Kyllä, se on uskomattoman vaikeaa, mutta tämä on mielenrauhan ja harmonian tärkein takuu. Anna ihmisten ajatella tiensä, tehdä mitä he pitävät sopivana ja kohdella sinua tavalla, jonka he pitävät sopivana.

Aloita yksinkertaisesti. Lopeta vastaaminen muiden ihmisten lausuntoihin sosiaalisissa verkostoissa. Jos joku on ilmaissut sivullasi mielipiteen, joka poikkeaa sinun omasta, selaa vain eteenpäin. Ei ole tarvetta välittää ihmiselle koko hänen elämänkokemustaan ​​odottaen, että hän muuttaa mielensä. Muuten heräät tunnissa keskellä suullista riitaa vihaisena ja ärtyneenä.

Mietiskellä

Yleensä ihmiset, joilla on matala itsekontrolli, kärsivät lisääntyneestä hermostuneisuudesta. Heidän ruumiinsa ja mielensä eivät ole heidän hallinnassaan, he vaihtavat vaikeuksissa ja joutuvat siksi usein negatiivisten tunteiden armoihin. Meditaatio on hieno tapa oppia hallitsemaan reaktioitasi ja alkaa elää tietoisemmin..

Meditaatio säästää monia kuuluisia ihmisiä, joiden elämä liittyy jatkuvaan stressiin. Heidän joukossaan ovat Madonna, Hugh Jackman, Keanu Reeves, Clint Eastwood ja monet muut..

On tullut aika liittyä heidän joukkoonsa. Aloita meditointi 20 minuuttia päivässä. Hyvin pian huomaat, että olet tullut rauhallisemmaksi ja tasapainoisemmaksi. Ahdistuksen taso laskee, vakavuus ja päänsäryt häviävät. Et enää hermostu ja tuuleta itseäsi kriittisissä tilanteissa, pystyt järjestämään nopeasti hermosi ja päästä eroon pakkomielteisistä ajatuksista itse.

Meditaation aikana opit hengittämään oikein ahdistuneisuus- ja hermostushyökkäysten lopettamiseksi. Jos et tiedä mistä aloittaa - video auttaa sinua.

Nauraa

Naurun avulla voit nopeasti lievittää hermostollisia jännitteitä. Aina kun tunnet ärsyttävän tai ahdistavan aallon olevan yli sinua, häiritse itsesi katsomalla hauskoja videoita ja kuvia. Voit myös lukea anekdootteja tai kuunnella stand up -koomikoiden esityksiä.

Ennaltaehkäisevästi voit tehdä tämän joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Päivän päättäminen hauskalla nuotilla voi auttaa sinua aloittamaan seuraavan positiivisen..

Opi katsomaan elämäsi ongelmia huumorilla. Itseironia on paras lääke kaikkiin hermosairauksiin.

Järjestä vesihoito

Vesi on erinomainen masennuslääke. Ei ihme, että ihmiset vetävät niin mereen. Jos on kesä, yritä uida useammin avoimessa vedessä. Kylmänä vuodenaikana, mene uima-altaalle.

Voit käyttää vettä myös ambulanssina hermoromahdusten ja kiivastusten aikana. Kylmä suihku palauttaa rauhallisuutesi ja tasapainosi nopeasti. Kuuma kylpy ennen nukkumaanmenoa auttaa murtamaan hermot kunnossa kovan työ- tai koulupäivän jälkeen..

Veden äänellä on rauhoittava vaikutus. Siksi psykologit suosittelevat suihkulähteen asentamista kotiin tai toimistoon. Jatkuva taustamurina lisää tehokkuutta, lisää emotionaalista taustaa, vähentää ahdistusta ja jännitystä stressitilanteissa.

Itkeä

Kun hermostosi on rajansa kohdalla ja kurkussa on kokkareita tulevasta ärsytyksestä, älä pidä itseäsi. Maksa kertynyt negatiivisuus ja jännitys, ja rauhallisuus palaa takaisin sinulle..

Jos olet päinvastoin äärimmäisen kyyneläinen, lue artikkeli "Kuinka lopettaa itku".

Vältä "akuutteja" tilanteita

Ongelma on helpompi estää kuin ratkaista. Siksi, jos et tiedä miten rauhoittua tietyssä tilanteessa, yritä välttää sitä. Jos esimerkiksi olet myöhässä myöhässä erittäin hermostunut ja ahdistunut, poistu talosta aikaisin.

Analysoi tilanteita, jotka saavat sinut hermostumaan. Noin 30% heistä on kestettävä stoisesti, mutta 70% on täysin vältettävissä. Kirjoita ne paperille ja ripusta ne silmiesi eteen muistamaan ne hyvin..

Kerron teille henkilökohtaisen esimerkin. Hermostun ja ärsyn, kun menen ostoksille jonkun kanssa. Loputon odotus salin ulkopuolella kiusaa minua. Joskus se tulee riitoja, minkä jälkeen olen hyvin häpeissään. Siksi päätin äskettäin käydä shoppailemassa upeassa eristyksessä. Nopea ja hermot ovat kunnossa.

Valmistaudu perusteellisesti vastuullisiin tapahtumiin

Milloin olet hermostuneempi - jos valmistaudut tenttiin hyvin tai tulet valmistautumattomana? Vastaus on ilmeinen. Jos hermosolut ovat sinulle rakkaita, vie aikaa valmistautumiseen.

Luonnollisesti tämä ei koske vain tenttejä. Julkinen puhuminen, tärkeä kokous, keskustelu pomon kanssa - nämä ovat tilanteita, jotka eivät siedä improvisaatiota. Ainakin, jos et ole ammattimainen puhuja.

Mene urheiluun

Liikunta neutraloi ylimääräisen stressihormonin kortisolin. Kun harjoittelet säännöllisesti, pidät hormonisi normaalina. Tämän seurauksena olet vähemmän hermostunut, vihainen ja järkyttynyt. Lisäksi tutkijat ovat todistaneet, että urheilu lisää suorituskykyä, kestävyyttä ja keskittymistä. Yleensä vankat plussat.

Hyödyllisiä simulaattoreita ja kursseja hermostuneisuuden lievittämiseksi

Runetilla on yksi erittäin hyvä verkkoresurssi nimeltä Wikium. Se on 80% käytännöllistä. On materiaaleja monista itsensä kehittämisen kysymyksistä: kuinka asettaa tavoitteita ja saavuttaa ne, kuinka tulla älykkäämpiä, kuinka kehittää muistia, erityyppistä mielikuvitusta ja niin edelleen..

On myös useita ahdistuksen vähentämissimulaattoreita ja kursseja. Simulaattorit ovat ilmaisia, suurin osa kursseista on erittäin halpoja. Seuraavassa suosittelen sinulle parhaita materiaaleja - muista tarkistaa ne.

Aivojen vieroitus

Kuvaus. Tämä on suhteellisen pieni opetussuunnitelma, joka sisältää 10 istuntoa. Se auttaa lopettamaan "sisäisen vuoropuhelun" - kun paljon negatiivisia ajatuksia pyörii päähäsi ja et voi vaihtaa mihinkään muuhun, kun nukut ja heräät näiden ajatusten kanssa.

Kun olet suorittanut harjoittelun, voit helposti vaihtaa huomiosi negatiivisesta positiiviseen, parantaa unen laatua, oppia olemaan onnellinen joka päivä ja nähdä ympärilläsi olevan hyvän kaiken aikaa..

Kirjoittaja: Victor Shiryaev (erikoistunut kehityspsykologiaan ja kiinteään filosofiaan).

Hinta: 990 hieroa.

Emotionaalinen äly

Kuvaus. Tämä kurssi auttaa sinua ymmärtämään kaikki tunteet, joita koet, sekä ymmärtämään, mitä toinen henkilö tuntee, vaikka hän haluaisi kätkeä sen..

Monet kurssin osallistujat ajattelevat aluksi, että opettajat opettavat vain "tunnistaa valheita" tai vastaavaa, mutta näin ei ole. Ne auttavat yleensä hallitsemaan tunteita - sekä positiivisia että negatiivisia - ja pystyvät hallitsemaan niitä jopa hyvin vaikeissa tilanteissa.

Opit olemaan "joutumatta hämmennykseen" konfliktitilanteessa ja ratkaisemaan se tehokkaasti, ryhtymään toimiin päästäksesi nopeasti hermostuneisuudesta äläkä anna periksi sille.

Kirjoittaja: Oleg Kalinichev.

Hinta: 990 hieroa.

Aivojen kunto

Kuvaus. Tämä oppimateriaali on kallista. Opetus ei ole lainkaan sama kuin kahdessa yllä kuvatussa kurssissa..

Wikium on luonut erityisen laitteen - hermorajapinnan. Sitä tarvitaan aivojesi lähettämien sähkömagneettisten aaltojen lukemiseen ja analysointiin. Saat laitteen postitse ja aloitat sen käytön, kun koet erilaisia ​​tunnetiloja: onnea, ahdistusta, kaipuuta, surua, väsymystä.

Neuropinta siirtää tietoisuutesi tietoja interaktiiviselle Wikium-alustalle, joka antaa vastauksena käytännön neuvoja ja suosituksia.

Saat seitsemän simulaattoria laitteen mukana kurssin osana. Ne auttavat sinua lievittämään stressiä, opettavat keskittymään positiiviseen, ei negatiiviseen. Lahjana saat yhden vuoden premium-pääsyn kaikkiin projektimateriaaleihin.

Muista käydä kurssisivulla ja lukea lisää kaikesta..

Lähettänyt Wikium-projektin kehittäjät.

Hinta: 12990 ruplaa.

Nämä olivat Wikium-projektin maksettuja opetusohjelmia. Seuraavassa suosittelen sinulle täysin ilmaisia ​​kuntolaitteita. On suositeltavaa tehdä ne joka päivä, voit yhdistää useita harjoituksia yhden päivän aikana, jos aika sallii. Sivustolla on yli 90 simulaattoria - ihannetapauksessa katsokaa kaikkia niitä, ehkä löydät hyviä paitsi ahdistuksen poistamiseksi.

Hermostuneisuuden suhteen suosittelen, että tarkastelet sellaista kehitystä kuin Ilo, Pelko, Viha, Inho ja yleinen kouluttaja tunteiden tunnistamiseksi.

Tärkeintä on tämä - sinun on ymmärrettävä, mitä tapahtuu kasvoillasi, kun koet tiettyjä tunteita, ja yritä sitten näiden tunteiden hetkellä pakottaa itsesi muuttamaan ilmeesi. Esimerkiksi hymyile. Tämä lähettää "olen kunnossa" -signaaleja aivoihisi ja auttaa sinua olemaan jumittumatta stressiin. Yrittää.

Ja pari muuta suositusta. Joskus hermostuneisuus ja masennus johtuvat siitä, että henkilöllä ei ole tarkoitusta elämässä tai hän pitää itseään jonkin alueen kehittyneenä. Pelkästään Wikium ei välttämättä riitä korjaamaan ongelmaa, mutta suosittelen silti näitä kursseja sinulle:

  1. Tavoitteiden asettaminen - kuinka ymmärtää mitä todella haluat elämässä, kuinka asettaa tavoite ja mennä siihen, rakentaa oikein suunnitelma sen saavuttamiseksi.
  2. Tehokas viestintä - miten kommunikoida ihmisten kanssa oikein, jotta he eivät anna nöyryyttää sinua, laittaa heitä paikoilleen, päästä helposti konfliktitilanteista.
  3. Ajattelu - miten kehittää ajattelua eri alueilla, oppia toteuttamaan itsesi paremmin työpaikallasi, olemaan ajoissa kaikkeen, selviytymään vaikeista tehtävistä.
  4. Polyglot - vieraita kieliä tarvitaan nyt lähes kaikilla aloilla. Polyglot-kurssi opettaa sinulle, kuinka kehittää oikea menetelmä minkä tahansa kielen hallitsemiseksi hyvin lyhyessä ajassa..

Suosittelen, että lisäät Wikiumin kirjanmerkkeihin ja vierailet siellä säännöllisesti. Täällä järjestetään säännöllisesti kampanjoita, alennuskampanjoita, yhä enemmän simulaattoreita ja kursseja lisätään.

Johtopäätös

Nyt tiedät mitä tehdä lopettaa hermostumisen ja tulla rauhalliseksi kuin boa-kuristaja. Olemme selvittäneet ahdistuksen perimmäiset syyt ja oppineet, miten käsitellä sitä. Kuinka käsittelet tätä ongelmaa? Jaa kommenteissa, keskustelemme.

Älä vaivaudu turhaan!

Jotkut eivät ehkä ymmärrä tämän artikkelin merkitystä. Heillä on suuri hälytys, eivätkä he koskaan ruuvaa. Mutta tämä on korjattavissa, kuten sanotaan syyttäjävirastossa. Olemme valmiita todistamaan oikeudessa, että suurin osa hälytyksistä, jotka eivät vaivaudu häiriöliipaisimiin, eivät yksinkertaisesti toimi. Maku ei ole määrittänyt makkaran näkyvyyttä pitkään aikaan, laitteen punainen valo ei ole vielä suojattu. Todellisen hälytyksen arvioi ulkoinen pysyvä tarkistaja. Jos ei, niin sinulla on kissa. GM2: ssa tällainen tarkistaja on omistajan matkapuhelin, joka kyselee jatkuvasti taustalla olevan etäobjektin selviytyvyyttä. Muuntyyppiset kaukosäätimet radiosta tietokoneisiin ovat myös mahdollisia. Elämä on niin monipuolista, että mistä tahansa pienestä asiasta voi aiheutua niin paljon epävarmuutta, että ilman tällaista tarkistusta voidaan vain uskoa, että hälytys näyttää toimivan. Yleensä tämä aihe on tarkoitettu niille, jotka ovat jo ymmärtäneet, että autonomisia hälytyksiä ei ole..

Kuten luvattiin, katsotaanpa tarkemmin älykkään hälytysmatriisimme punaista tasoa: Älä häiritse mitään!

Nimen perusteella voit arvailla, että unen tai kiireisen vilkkaan toiminnan aikana: ensinnäkin, voit pudottaa puhelimeen vain kiistämättömiä tosiasioita vaarallisesta tilanteesta; toiseksi sinun on soitettava niin, että omistaja herää. Tämän tyyppinen ilmoitus muistuttaa signalointia, mutta vain ulkoisesti. Kaikki hälytysjärjestelmät, myös meidän, ruuvataan. Tietenkin pysyäksesi rauhallisena, tähän tilaan on sisällytettävä vain luotettavimmat elementit ja tarkimmat algoritmit (ja puhumme tästä myöhemmin). Mutta tässä maailmassa ei ole täydellisyyttä, kaikki laukaisee ajoittain kaikkein arvaamattomat esteet. Vaikka se olisi kerran kuukaudessa, mitä tehdä, jos hälytys tuli dachasta keskellä yötä? Juosta tai nukkua? - Tämä kysymys herää tavanomaisten hälytysjärjestelmien omistajilta. Ihmiset juoksevat useammin ensimmäistä kertaa. Sitten he haluavat nukkua, vaikka uni on levoton. Sammuta herätys kolmantena.

Epävarmuus tappaa eniten. Puhelin soi ja sanoi, että hälytys soi, ja mitä sen takana oli? Onko huoneessa kissa, kärpäs anturissa tai henkilö kassakaapissa? Järjestelmän, jos todellakin herätti omistajan, pitäisi antaa selkeää tietoa tapahtuneesta. Ja tämä ei ole vain "anturi numero kaksi laukaistua", vaan jo ladattu video siitä, mitä tapahtuu.

Hälytyskellon herättämiltä ihmisiltä on tavallista kuulla tarinoita siitä, kuinka he viettivät loppuelämän. Monissa järjestelmissä on jonkinlaista palautetta: voit joko muodostaa yhteyden etämikrofoniin tai kameraan tai jopa tarkastella arkistoa. Mutta mitä kaikki nämä toiminnot tarkoittavat, kun niitä käytetään puhelimesta Internetin tai jopa äänikanavan kautta? "Vaihdoin kameroita koko yön saadaksesi selville, onko talossa ketään muuta", "Koko yön kuuntelin mikrofonia yrittäen havaita puhetta", "Koko yön muodostin yhteyden arkistoon: joko yhteys oli viallinen tai arkisto liian suuri"... tämä ei ole meidän tapamme, Spetslab meni toiseen suuntaan. GM2: lla on tietysti myös kaikki online-valvontatoiminnot. Mutta on parempi käyttää sitä tien päällä, kun ongelma on jo tunnistettu ja on kysymys hyökkääjän hetkellisestä pidätyksestä. Verkon käyttäminen epävarmuuden etsimiseen ja jopa yöllä tai kiireessä johonkin tärkeään - henkilön pilkkaaminen.

Humanismin vuoksi on kehitetty taustavideon lataustila. Hälytyksen heränneelle henkilölle annetaan välittömästi kaikki videot, jotka on sidottu toimiviin laitteisiin ja / tai algoritmeihin. Jos anturi reagoi kissaan, kissa on näkyvissä. Jos kamera havaitsee moiren, moiré näkyy. Jos ruokokytkin laukaisi oven avaamisen, sen avaanut henkilö (tai voima) näkyy. Ei pitäisi olla mitään mysteerejä keskellä yötä! Ennen isännän herättämistä GM2 kerää kaikki tarvittavat tiedot ja valmistaa ne näytettäväksi. Kyllä, tämä viivästyttää reaktiota, ehkä muutaman minuutin, mutta keho kiittää sinua aamulla, jos et vaivaa sitä kohtuuttomilla ahdistuksilla.

Ja jopa käynnissä oleva video on kommentoitava. Kyllä, näet ihmisten kävelevän asuntosi ympärillä pimeässä keskellä yötä. Mutta onko aina tarpeen kutsua poliisi? Ei myöskään tosiasia! Suoraan lyhyt kokemuksemme ei osoita, että 50 prosentissa tapauksista kaikki ei ole niin rikollista. Joskus he sytyttävät valon ja sitten omansa! He vain unohtivat varoittaa, aseista riisua tai kompastivat väärään painikkeeseen, koska alueella ei ollut virtaa. Melko usein joudut näkemään hälyttävissä nauhoituksissa, jotka ovat luonnollisia jokaiselle perheelle: juhlista yhtäkkiä palanneet lapset, vanhukset, jotka eivät päässeet junaan, naapurit, jotka tarvitsevat sytyttämään savukkeen... - ei opetusta.

Valitettavasti kone on edelleen äärimmäisen kaukana ihmisen henkisestä kehityksestä, joten sinun on ymmärrettävä selvästi: mitä ihmiset voivat helposti ymmärtää videolla, kone ei voi analysoida edes miljoonas osaa olemassa olevasta uhasta. Valitettavasti riippumatta siitä, kuinka videoanalyytikot mainostetaan, emme suosittele hänen luottamista rauhalliseen uneen. Hänen asemansa: "vain henkilö ymmärtää." Mutta henkilö nukkuu tai on kiireinen jossakin, jotta tietokonelogiikan rikolliset oletukset eivät voi häiritä häntä. Hälytyksen pitäisi tällöin tapahtua vain määrittelemällä erityisen luotettava laukaisuyhdistelmä, joka ei ole vain parhaiten suojattu häiriöiltä, ​​vaan osoittaa myös selvästi, että talossa on murtovaras. No, esimerkiksi kassakaapin ruokokytkin laukaistiin, ja ennen sitä tässä huoneessa oli kameran ilmaisin tai anturi. Tai luvaton pääsy huoneistoon, jossa on edellinen pitkä oleskelu etuoven edessä. Tai turvajärjestelmän vika... GM2 on myös matkapuhelimesi ohjelma, joka elää, vaikka laitoksen laitteet olisivat poissa. Luonnollisesti hän voi myös kuulla yhteyden puutteesta etäobjektin kanssa. Jälleen, ei vain tuollainen, vaan ongelman yksityiskohtaisen tutkimuksen jälkeen, ja puhumme siitä myöhemmin, koska kieltäytyminen on erillinen lyhyt aihe, joka ei myöskään saa häiritä rauhallista unta.

Sinun on tutkittava perusteellisesti kaikki, jopa erityisen luotettava laukaisu. Katsotaanpa houkutusesimerkkiä. Laitat ruokokytkimen toimiston tai olohuoneen kaapin oveen. Himmeän ikkunan taakse he asettivat jonkinlaisen kiiltävän, miellyttävän katsella ja vielä parempaa - katseenvangitsija. Sanotaan hopeakotelo dollarin kanssa. Sinä ja kaikki perheenjäsenesi tiedätte, ettei siellä ole mitään eikä mitään tarvitse koskea. Ja tunkeilija, joka pääsee taloon, ei todennäköisesti ohitse tällaista nautintoa. Sillä ei ole väliä kuinka hän pääsi sinne: yöllä muukalainen mursi oven tai syntymäpäivänne juhlan aikana vieras erottui peitteen alla. Jos henkilöllä on rikollisia näkemyksiä omaisuudestasi, ruokokytkin toimii todennäköisesti. Mutta:

1. Vuodessa - kahtena, kaapin ovi voi kuivua, ruokokytkin voi siirtyä pois alkuperäisestä sijainnistaan ​​- etkä nuku sinä yönä. Tästä syystä sinun on huolehdittava tästä etukäteen. Asetamme yhdistetyn algoritmin: kun kaapin ruokokytkin laukeaa, tarkista, onko huoneen (huoneiden) liiketunnistin tai kameroiden videotunnistin lauennut ennen tai tällä hetkellä. Tarkistimme, varmistimme - se vie puoli sekuntia - sitten teemme päätöksen herättää omistaja.

2. Omistaja itse, esimerkiksi humalassa, voi vahingossa avata tämän oven. Tai ystäviä omistajan tai lasten läsnäollessa... (Käytännössämme oli kaikenlaisia ​​tapauksia). Vaikka omistaja olisi hereillä tällä hetkellä, äänekäs ilmoitus ei miellytä häntä lainkaan. Ja jos perheenjäsenet tekivät niin unen aikana, niin vielä enemmän. Asetimme algoritmin viivästyttämään hälytystä, esimerkiksi 30 sekuntia. Jossain kaukana me asetimme squeakerin, joka antaa ihmisille pienillä, lyhyillä äänimerkillä tietää, että jokin on toiminut jossain. Ja tarjoamme mahdollisuuden kuntoutua annetussa ajassa, esimerkiksi painaa piilotettua painiketta, syöttää koodi tai vahvistaa muuten valtuutuksesi.

Ehkä tämä esimerkki ei ole kovin sopiva hätälaatikkoon, mutta annamme sen yleisenä vaihtoehtona, joka soveltuu monille muille algoritmeille, esimerkiksi sisälle taloon ilman lupaa. Kaikki ihmiset - kaikki voivat unohtaa jotain.

Jotkut uhkien todentamisalgoritmit vievät hieman kauemmin, etenkin teknologisten vikojen kohdalla, mutta on parempi käyttää tämä aika tarkkaan analyysiin kuin häiritä henkilöä. Tarpeettomat puhelut yöllä - ja kaikki laitteet ammutaan.

Jotkut syyttävät meitä väitetysti kallisarvoisen ajan tuhlaamisesta: kun tutkimme uhkaa, rikollinen ottaa talon uutiset ja yhdessä videonauhurin kanssa. Mutta on tehtävä kohtuullinen kompromissi. Lisäksi GM2 ei tuhlaa aikaa yksin analyyseihin. Kaikki kameroiden, ilmaisimien ja muiden algoritmien videotunnistimien ei-kriittiset laukaisimet lähetetään puhelimeen taustana hiljaisessa tilassa. Hän ei vain soi siitä. Videot eivät häviä, vaikka videonauhuri varastettaisiin. Heti kun rikollinen ukkonen puhkeaa ja "ei saa häiritä" -periaate poistetaan, lukuun ottamatta tärkeintä syytä, herännyt omistaja näkee välittömästi koko aikaisempien tapahtumien ketjun, jonka tila on "vain henkilö ymmärtää".

Jälleen yöllä GM2-tekniikka on hyvä myös lakonisuudelleen, se ei heitä pois kaikkia videoita kaikista kameroista, mutta tallentaa lyhyitä videoleikkeitä paikalle. Ei tarvitse tarkistaa valtavaa määrää materiaalia, kaksi - viisi videota, jotka näytetään samanaikaisesti, antavat välittömästi täydellisen kuvan tapahtumasta. No, auto ei ole henkilö, joten edellinen lause koskee enemmän mainontaa. Mutta jokaiselle videolle on liitetty täydellinen arkisto kerrallaan. Jos avainvideo on jotenkin hämärtynyt, napsauta sitä - ja koko juoni näytetään alun ensimmäisistä hetkistä täydelliseen ymmärtämiseen.

Itse avainleikkeiden määrä kasvaa, jos luvaton prosessi jatkuu. GM2: n avulla voit näyttää nopeasti ja kätevästi suuren määrän viimeaikaisia ​​tapahtumia aikasarjassa. Samanaikaisesti ei tarvitse määrittää tai valita useista valikoista, GM2: n perusta on itse organisoitu toimintajärjestelmä. Vaikka samaan aikaan, kuten jo mainittiin, voidaan puuttua pääprosessiin, esine voidaan tarkastella verkossa, sekä kameroissa että arkistoissa. Ja tämäkin vaihtoehto on sidottu tapahtumavideoihin. Minkä tahansa napsauttaminen näyttää tarkalleen kameran tai arkiston, jossa rikos on tallennettu. Ymmärrettävyys ja lyhyyys ovat hyödyllisiä myös omistajalle, joka ei ymmärrä yöllä..

Ja kaukosäätimet. Jos vartioidussa laitoksessa on laitteita, jotka voivat pilata ihmisten mielialan, on parempi käyttää niitä henkilön käskystä ja aina hyökkääjän sijainnissa. GM2 tarjoaa tämän hallinnan matkapuhelimelta ja näyttää samalla suoran videon. Mutta älä unohda sisällyttää deaktivointijärjestelmää etälaitteiden luetteloon.

Älä häiritse -tilan päätelmät:

1. On tarpeen tehdä hälytysalgoritmi, joka määrittää vaaran suurimmalla tarkkuudella.
2. Ennen puhelun soittamista toisen algoritmin tulisi tarkistaa ja jopa tämä luotettava algoritmi.
3. Samanaikaisesti kaikkien muiden tietojen keräämisen ei pitäisi pysähtyä.

Kuinka lääkäri opetti potilasta olemaan vaivautumatta pienistä asioista.

Toisin sanoen traumatologi "traumasi". Sitten työskentelin osa-aikaisesti missä tahansa, kunnes äitini sanoi: ”Lopeta kärsimystä, löydä itsellesi vakava työ! Ja totuus on mielestäni hyvä epävakaille penneille, sinun on saatava normaali työ. Joten mitä valita työmarkkinoilta, kun takana on kahdeksan koulutustasoa? Aivan, vain ne sivutyöt. Pokumekin jälkeen myönsin arvottomuuteni ja juoksin äitini hameen. Hän kiinnitti minua kahdesti ajattelematta betonielementtitehtaaseen. Eikä työläisenä, vaan murskaajan oppipoikana, myöhemmin suoritettavilla "tentteillä" ja ammatin hankkimisella. Ja sitten ensimmäistä kertaa sain "erittäin vakavan vamman": sormeni puristettiin tuotteen ja itse tuotteen rautamatriisin väliin). Räjähtävien äitien kanssa repin vaistomaisesti pois ansasta kerralla turvotetun ja sinisen ruumiinpalan ja aloin leikata ympyröitä työpajan ympärillä. Meluun juokseva isäntä tarttui minuun korvasta ja lähetti potkun sairaalaan ohjeiden avulla väärinkäsityksen parantamiseksi. Ja menin ensiapuun, jossa palvellessani sairastuneiden jonoa, valittaen etukäteen, menin toimistoon:

Kiropraktikko - Tule sisään, istu alas, mitä sinulla on?
Odotin hänelle sormea, joka vapisi kuin kissanpennun häntä - tässä.
K. - Katson, keskeytin sormeni. se tapahtuu, teet talon korjausta?
Minä - ei, se olen minä töissä, vahingossa.
K. - Kirjoitat ammattivamman?
Minua ei.
K. - No, katsotaanpa mitä sinulla siellä on.
Lyhyen tutkimuksen jälkeen lääkäri antoi minulle diagnoosin:

K. - No, luut ovat ehjät, mutta kynsi on lävistettävä, hematooma, meidän on päästävä eroon verestä.
Muistin heti sellaiset kidutukset, kysyin - Onko muuta tapaa?
K. - Voit. Ole kärsivällinen viikon ajan, ja kaikki kulkee itsestään.
Arvioinut helvetti nenääni, sanoin: tee!
Lisäksi he epäilivät omaa syytä! Vastoin odotuksiani Aibolit ei ottanut mitään erityisiä lääketieteellisiä instrumentteja; hän rajoittui paperiliittimeen, alkoholilamppuun ja puheluun sairaanhoitajalle. Täti alle sata kg. ilmestyi heti viereeni ja painoi käsittämätöntä minua, työnsi nenäni alle ammoniakkipyyhkeen. Kaikki tämä on tietysti kuvaannollinen ilmaus, eikä kukaan vetänyt minua väkisin, mutta mikä on totta, on traumatologin toiminta). Hän irrotti paperiliittimen, hehkutti sitä punakuumana alkoholilampulla ja poltti naulan ilman seremonioita. Se todella auttoi minua, sormi lakkasi repimästä, kynsi irtoaa hiljaa, rauhallisesti, mutta en enää häiritse lääkäreitä pienistä asioista. loppu.
Kaikki majava ja onnellisuus!

Kirjoittaja sulki sivunsa

Poetry.ru-portaali tarjoaa kirjoittajille mahdollisuuden julkaista kirjallisia teoksiaan vapaasti Internetissä käyttäjäsopimuksen perusteella. Kaikki teosten tekijänoikeudet kuuluvat tekijöille ja ovat lain suojaamia. Teosten uusintapainos on mahdollista vain tekijän suostumuksella, johon voit ottaa yhteyttä hänen kirjoittajansa sivulla. Kirjoittajat vastaavat teosten teksteistä itsenäisesti julkaisusääntöjen ja Venäjän federaation lainsäädännön perusteella. Käyttäjätietoja käsitellään henkilötietojen käsittelykäytännön perusteella. Voit myös nähdä tarkempia tietoja portaalista ja ottaa yhteyttä hallintoon.

Poetry.ru-portaalin päivittäinen yleisö on noin 200 tuhatta kävijää, jotka katsovat yhteensä yli kaksi miljoonaa sivua tämän tekstin oikealla puolella olevan liikennelaskurin mukaan. Jokaisessa sarakkeessa on kaksi numeroa: näyttökertojen ja kävijöiden määrä.

© Kaikki oikeudet kuuluvat tekijöille, 2000-2020. Portaali toimii Venäjän kirjailijoiden liiton alaisuudessa. kahdeksantoista+

Älä vaivaudu turhaan

Aamulla puhelu: "Internet ei toimi." Saan selville yksityiskohdat, lupaan selvittää sen. Lokien analyysi osoittaa, että rakennuksen työntekijät pystyvät kiipeämään verkon laajuuteen. Joten sinun on mentävä kaatumispaikalle.

Menen ylös vaadittuun kerrokseen ja silmäni kulmasta huomaan työntekijän piiloutuvan ensimmäisessä toimistossa. Piilossa - ja okei. Menen toiseen, ja he tervehtivät minua lauseella:

- Voi, ja heti kun tulit, kaikki toimi minulle.

Mystinen? No ei. Selvitetään se. Taktinen kuulustelu osoittaa, että heti kun yhteys katkesi, uhri ryntäsi heti tarkistamaan toimistonsa kytkimen ja vilkaisi niin, että epäilin heti, että ensimmäisen kytkin oli jäätynyt. Mutta kuka käynnisti uudestaan? Ja juuri silloin muistan tytön, jonka takana näin katoavan ensimmäisessä toimistossa.

Koska toisen toimiston työntekijä ei halunnut häiritä minua pienten asioiden takia, hän käynnisti nopeasti kytkimen uudelleen ja jatkoi työskentelyä. Näin pitkäaikainen selitykseni Internetin katoamisen syistä on juurtunut työntekijöiden muistiin, ja nyt heidän ei ole ongelma ratkaista asia itse. Ja se, joka soitti minulle, on vasta äskettäin täällä, eikä hyödyllistä tietoa ole vielä saapunut häneen.

Näin myytit erityisestä admin-aurasta tuhoutuvat. Käytä aikaa selittääksesi käyttäjille, miten ja miksi jokin ei toimi. Älä unohda leikata oikeuksia - vain siinä tapauksessa.

SledKrasnogoKota ›Blogi› Päätin olla häiritsemättä Putinia pienistä asioista...

Tällä viestillä ei ole mitään tekemistä autoteeman kanssa, joka toi meidät yhteen DRIVE2.RU -katon alle
Pikemminkin nämä ovat pohdintojani elämästä. Hänen pienestä tavallisesta jaksostaan, jossa jokaisella meistä on "vaunu ja pieni kärry". Mutta kuka kiinnitti minut eläviin ja ei päästä irti. Ja mikä tärkeintä, en tiedä mitä tehdä nyt nyt...

Prologin sijaan.
Työtehtäväni on yhteydessä Internetiin ja istun kotona, olen freelancer.
Televisiosi toimii jatkuvasti taustalla ja kuuntelin eilen esitystä "Vova-setä" alusta loppuun.
Presidenttimme on tietysti krosafcheg! Hän vastasi pätevästi, oli aina keskusteltavana olevassa asiassa eikä välittänyt siitä. Kulttuurisesti kutsutaan kaikkia ghouleja, orkeja ja goblins-kumppaneita. (Vaikka joka kerta, kun kuulin - n... kilpailua). Vastausten päämotiivi voidaan ilmaista seuraavalla teesillä: "On ongelmia, mutta ne voidaan ratkaista, jos emme itse toimi daksina."

Mutta se ei ole asia. Minua hämmästytti hallitseva osa valtionpäämiehelle osoitettuja asioita, jotka olisi voitu ja olisi pitänyt ratkaista paikallisella tasolla. Jonkin piirisairaalan päälääkärin tasolla, jonkin ZhEK: n, piirin jne. Johtajan tasolla..

Mitä tämä tarkoittaa? Tämä puhuu täydellisestä byrokraattisesta laittomuudesta kentällä. Voima-ala alkaa "Vova-setä", ja se päättyy siihen. Ja nöyryytetyt ja loukkaantuneet Venäjän kansalaiset odottavat taivaan mannaa vuotuiseen näyttelyyn valtion ensimmäisen henkilön kanssa, joka pyytää apua ja ratkaisemaan ongelmansa, ei uskoen paikallisiin "kansan palvelijoihin"..

Harjoittelunani historioitsijana muistin opintojeni aikana hyvin suositun ja keskustellun aiheen - "Persoonallisuuden rooli historiassa". Aleksanteri Suuri, Julius Caesar, Tšingis-kaani, Pietari I, Napoleon, Lenin, Hitler, Stalin - kaikki nämä historialliset hahmot tavalla tai toisella, eivät vain jättäneet jälkensä historiaan, ne vaikuttivat ja ehkä jopa muuttivat sen kurssia. Henkilökohtaisesti en ole vielä valmis laittamaan "Vova-setä" tähän riviin, mutta tilanne kehittyy niin, että hänestä on jo tullut tosiasiallisesti "Herra Protector". )))

Toinen mielenkiintoinen näkökohta on venäläinen mentaliteetti, salaperäinen ja käsittämätön venäläinen sielu.
Vuosisatojen ajan tällainen perinne on kehittynyt venäläisten keskuudessa - ei luottamaan bojaareihin ja virkamiehiin, vaan etsimään totuutta ja suojaa tsaari-isältä. Muistakaa keskiaikaiset mellakat ja talonpoikaissodat, joita johtivat viattomasti tapetut, mutta ihmeen tavoin päässeet Tsarevitš Dmitriev ja tsaari Pietari Kolmas... Kävelijät Leniniin...

Minusta tuntui, että tilanne on kauhea, tk. emme ole suurimmaksi osaksi menneet kauas keskiajalta ja olemme hyvin vastuussa Vladimir Vladimirovichista, sillä hän on vastuussa valtiosta ja meistä.

No, nyt, itse asiassa, ydin.
Kuten monilla venäläisillä, minulla on ongelma, jota ei voida ratkaista. Se, joka on koukussa eikä päästä irti. Pikkujuttu, joka saattaa tuntua hauskalta monille. Tämä on "suvereenin palvelijoiden" työtä, jota ei tehdä. Apua, jonka ratkaisussa häpeilin kysyä "Vova-setä". Loppujen lopuksi maassa on monia vakavia ongelmia - he eivät maksa palkkoja kosmodromin rakentajille, Siperian tulipalojen takia ihmiset jäivät ilman kattoa päähänsä, ja tässä minä olen, hölynpölyni kanssa.

Asun Moskovassa Akademik Bakulev -kadulla. Pihallamme on pieni lampi, joka on virallisesti suojelualue. Tästä lampista virtaa virta, joka on Ochakovka-joen sivujoki. Vastuullinen viranomainen ei käsittele tätä säiliötä ja se kuolee hitaasti. Se oli kerran viehättävä kulma alueellamme. Keväällä lintu-kirsikan sakeissa satakielet eivät pysähtyneet koko yön, ja joutsenpari liukui veden pintaa pitkin.
Nyt vedenpinta on laskenut merkittävästi, rottien joukot ovat valinneet sen rannat, ja kuolleet kalat kelluvat tämän mudisen lätäkkön pinnalla.
Ja tämä on Moskova, Venäjän pääkaupunki 2000-luvulla!

Jotenkin aloitin kaukaa, levitin katkeaa demagogiaa täällä. Mutta en voi auttaa itseäni. Koukussa! En voi elää paskaa. Kyllä, ja kaikki tämä ei ole oikein...
En tiedä miten se loppuu. Voi olla helpompaa aloittaa pari sataa "Kamaz" -maata ja kylvää nurmikkoa...
Koska kirjoitan, se tarkoittaa kuitenkin, että toivoa on edelleen. Tai ehkä sinun täytyy aloittaa pienestä? Ja itseltäsi? Älä pysy välinpitämättömänä naapurin ongelmaan? Auttaa koko maailmaa? Sitten koko maassa tapahtuu laajempia positiivisia muutoksia. Ja koko maan ei tarvitse odottaa talk showa joka vuosi voittamaan "Vova-setä" missään.

Toivon ymmärrystäsi ja tukeasi. Julkaise uudelleen sosiaalisissa verkostoissa.
Kunnioittaen,
KelkkaKrasnogoKota.