logo

Syömishäiriöt nuorilla

Ruokailutottumusten rikkomuksista on tehty monia tutkimuksia, ja monia artikkeleita on kirjoitettu. Haluamme esitellä sinulle joitain tällaisten tutkimusten ja tilastojen tuloksia, jotka eivät voi muuta kuin aiheuttaa huolta.

  • 95% syömishäiriöistä on nuoria aikuisia 12-25-vuotiaita
  • 40-60% 6-12-vuotiaista tytöistä on huolissaan painostaan, ja tämä huoli jatkuu koko elämän.
  • lukiolaisista 44% tytöistä ja 15% nuorista on huolissaan laihtumisesta
  • 35% "normaaleista ihmisistä" siirtyy patologiseen ruokavalioon, 20-25%: lla heistä myöhemmin diagnosoidaan erilaisia ​​syömishäiriöitä
  • yli puolella murrosikäisistä tytöistä ja lähes kolmanneksella murrosikäisistä pojista on epäterveellistä painonhallintakäyttäytymistä (esim. aterioiden ohittaminen, paasto, tupakointi, ”siivous”)


Syömishäiriöt aiheuttavat

Syömishäiriöiden uskotaan johtuvan yhdestä tai useammasta biologisesta, käyttäytymis- ja sosiaalisesta tekijästä, mukaan lukien genetiikka, epämiellyttävät kokemukset / trauma, ikäisensä paine, kiusaaminen, samanlaisten syömishäiriöiden omaavien perheenjäsenten.

Syömishäiriöt ovat monimutkaisia, useimmat niistä alkavat rennosta tai kohdennetusta laihtumisesta, mikä voi johtaa epäterveellisiin toimenpiteisiin tappion ylläpitämiseksi.

Syömisvaikeudet voivat olla erityisen vaikeita murrosikää edeltäneen ja murrosiän aikana lapsilla, jotka kokevat emotionaalisia ja fyysisiä muutoksia tänä aikana sekä koulun, perheen tai muita paineita..

Ulkoiset tekijät

Monet teini-ikäiset sanovat, että kehon hylkääminen alkaa ikäisensä pilkasta tai jopa kiusaamisesta ulkonäön suhteen. Häpeä on voimakas tekijä teini-ikäisten syömishäiriöissä joko viattoman perheen lempinimen tai väkivaltaisen vainon varjolla. Erityisesti "rasvasta" puhuminen ja kehosta keskusteleminen negatiivisessa tilanteessa johtaa usein nuoriin naisiin syömishäiriöihin..

Perheillä voi olla tärkeä rooli tämän tyyppisten ongelmien ehkäisemisessä tai lopettamisessa varhaisessa vaiheessa ottamalla oikea asema näissä keskusteluissa ja ottamalla kiusaaminen vakavasti olemalla valmiita auttamaan lasta..

Syömishäiriöiden diagnoosi

Syömishäiriöiden varhainen diagnoosi ja hoito lisäävät todennäköisyyttä täydelliseen toipumiseen. Monien teini-ikäisten vanhemmat eivät kuitenkaan etsi apua ennen kuin lapsen sairaus on edennyt pitkälle. Yksi syy on, että teini-ikäiset yrittävät usein piilottaa käyttäytymisensä kieltämällä ongelman olemassaolon. Vanhemmat eivät myöskään tiedä, miltä taudin merkit ja oireet näyttävät..

Teini-ikäisen "normaali paino" ei takaa mitään ongelmia. Hän voi syödä kuten kaikki muutkin, mutta salaa rajoittaa ruoan saantia, syödä liikaa, järjestää "puhdistuksen" tai luoda liikaa liikuntaa.

Syömishäiriöt luokitellaan erityyppisiin oireiden mukaan..

Syömishäiriöiden tyypit

Syömishäiriö määritellään yleisesti pakkomielteiseksi laihdutushoidoksi tai voimakkaaksi peloksi painonnoususta. Tämän tyyppiset häiriöt, yleisimpiä murrosikäisten keskuudessa, ovat ruokahaluttomuus, bulimia, ylensyönti. Mutta jopa potilaat, jotka eivät täytä kaikkia häiriön kliinisiä kriteerejä, voivat olla vakavissa riskeissä, ja heidän pitäisi pystyä hakeutumaan lääkäriin..

Ruokahaluttomuus

Anoreksiaa sairastavat teini-ikäiset voivat ryhtyä äärimmäisiin toimenpiteisiin välttääkseen ruoan saannin ja kontrolloidakseen syömiensä ruokien määrää ja koostumusta. He voivat tulla erittäin ohuiksi ja puhua edelleen "ylipainosta". He jatkavat ruokavaliota myös erittäin alhaisessa painossa, koska heillä on vääristynyt näkemys kehon kuvastaan.

Anoreksian oireita voivat olla:

  • väärä esitys painosta, koosta tai muodosta,
  • syöminen salassa / kyvyttömyys syödä muiden edessä,
  • ruoan huolta,
  • välttää tiettyjä elintarvikkeita,
  • pakkomielteinen kalorien ja / tai gramman rasvan laskeminen ruokavaliossa,
  • nälän kieltäminen,
  • ruoanvalmistusta ja syömistä koskevien rituaalien kehittäminen,
  • sosiaalinen eristäytyminen,
  • voimakkaat emotionaaliset muutokset, kuten ärtyneisyys, masennus ja ahdistuneisuus.

Anoreksian fyysisiä oireita ovat nopea tai liiallinen laihtuminen, kylmän tunne, väsymys ja heikot, ohenevat hiukset, kuukautisten puuttuminen naisilla, huimaus tai pyörtyminen.

Anoreksiasta kärsivät teini-ikäiset rajoittavat itseään usein paitsi ruoassa myös suhteissa, sosiaalisessa toiminnassa ja nautinnollisissa kokemuksissa..

Bulimia

Teini-ikäisillä, joilla on bulimia nervosa, on taipumus "syödä ja puhdistaa". He voivat imeä ruokaa hallitsemattomasti, johon yleensä liittyy kompensoiva käyttäytyminen: ne aiheuttavat oksentelua, käyttävät laksatiivia, peräruiskeita, yrittävät nälkää tai altistavat itselleen suurelle fyysiselle rasitukselle..

Bulimiset teini-ikäiset jäävät usein huomiotta kyvynsä ylläpitää terveellistä painoa.

Bulimia-oireita voivat olla:

  • syöminen epätavallisen suuria määriä ruokaa ilman näkyvää painon muutosta,
  • uupuu itseäsi liikunnalla,
  • ajoittainen paasto,
  • erityisiä ruokailutottumuksia tai rituaaleja,
  • usein kylpyhuoneen vierailut aterioiden jälkeen,
  • laksatiivien, diureettien väärinkäyttö.

Bulimian fyysisiin oireisiin kuuluvat pahanhajuinen hengitys, vatsakipu, epäsäännölliset tai puuttuvat kuukautiset, heikkous ja uupumus.

Bulimic-teini-ikäiset ja anorektikot ovat usein huolissaan painosta ja kehon muodosta, ja heidän kehonsa kuva vääristyy usein. Kliininen diagnoosi bulimiasta tehdään potilaalle, jos hän "puhdistaa itsensä" pääsemällä eroon syömistään keskimäärin kerran viikossa vähintään kolmena peräkkäisenä kuukautena.

Ahmiminen

Ylensyömiselle on ominaista hallitsematon syöminen, johon liittyy häpeän ja syyllisyyden tunteita. Toisin kuin bulimiapotilaat, ylensyönneet teini-ikäiset eivät yleensä korvaa ylensyöntiä nälkälakolla tai muulla..

Yli syöneet teini-ikäiset ovat yleensä ylipainoisia. He kokevat, että he eivät pysty selviytymään käytöstään ja syövät salaa..

Ylensyöntiä voi olla:

  • syöminen epätavallisen suuri määrä ruokaa tietyn ajan kuluessa (2 tunnin sisällä),
  • nopea imeytyminen,
  • syödä ruokaa salaa johtuen nolostuneisuudesta siitä, kuinka paljon he syövät,
  • ruokaa stressin aikana,
  • tunne syömättömyyden hallinnan puutteesta ja itsensä inhottamisesta ylensyöntiä.

Suurin osa syömiseen liittyvistä fyysisistä oireista ja oireista on pitkäaikaisia ​​ja niihin sisältyy painonnousu, joka johtaa usein liikalihavuuteen, korkeaan verenpaineeseen, diabetekseen, epäsäännöllisiin kuukautiskiertoihin, ihosairauksiin ja sydänsairauksiin.

Syömishäiriöiden hoito

Nuorten syömishäiriöiden hoito on tehokasta monialaisella lähestymistavalla. Tämä lähestymistapa edellyttää

  • huumeiden hoito,
  • psykiatrinen havainto,
  • yksilö-, ryhmä- ja erityisesti perhepsykoterapia,
  • ravitsemuksen normalisointi, jonka tarkoituksena on palauttaa terveys ja ruumiinpaino.

Viime kädessä odotetaan muutoksia syömisen ja liikunnan käyttäytymisessä. Hoidon tulisi aina perustua yksilön ja perheen kattavaan arviointiin..

Osoite: Rostovskajan penger, 3, Moskova, Venäjä

Tällä sivustolla esitetyt tiedot ovat vain tiedotustarkoituksessa eivätkä ne ole julkisia tarjouksia (määritelty Venäjän federaation siviililain 437 artiklan 2 kohdassa).

Tällä sivustolla esitetyt tiedot ja kuvat ovat tekijänoikeuksien ja muiden immateriaalioikeuksien suojaamia..

Ellei laissa toisin määrätä, kenenkään on kielletty muokkaamasta, käyttämästä, kopioimasta, jakamasta, toistamasta mitään sivuston sivuilla olevia tietoja ilman sivuston hallinnon etukäteen antamaa kirjallista lupaa..

Täytä tapaamislomake, jotta voit sopia tapaamisen,
ja soitamme sinulle pian

Yli syöminen nuorilla

Neuvo:

Ahdistus teini-ikäisessä.

Kun olet yhteydessä lapsesi kanssa, älä heikennä hänelle tärkeiden ihmisten auktoriteettia. Älä kiellä lasta ilman perusteltuja syitä. Jos lapsella on vaikeuksia antaa esine, on parempi auttaa häntä vielä kerran. Käytä hellävaraista iho-ihokosketusta useammin. Yritä tehdä vähemmän kommentteja.

Jos liiallinen syöminen tuntuu sinulle jotain kevytmieliseltä, lue loppuun asti selvittääksesi, miksi siihen tulisi suhtautua kaikin tavoin..

Ylensyönnin syyt ja tyypit.

  • paroksismaalinen ruokahalu (ravenous nälkä);
  • jatkuva halu syödä;
  • ahne ruokahalu, joka ilmestyy syömisen aikana;
  • yöllisen bulimian ja päiväsaikaisen ruokahaluttomuuden yhdistelmä.
  • painonnousu;
  • paha mieliala ja masennus;
  • unihäiriöt unettomuuteen asti;
  • itsetuhoisia taipumuksia.
  • syöminen paljon nopeammin kuin ennen;
  • syödä, kunnes epämukavuus ilmestyy;
  • syödä paljon ruokaa jopa nälän puuttuessa;
  • syövät yksin, hävittäessään suurta määrää ruokaa, jota he syövät;
  • inho, syyllisyys, masennus.

Ylensyönnin seuraukset

Anaferon lapsille - lääke vilustumista ja flunssaa varten.

Anaferon lapsille auttaa torjumaan infektioita yhdessä:

  • aktivoi immuunipuolustuksen
  • estää virusten lisääntymisen

On tärkeää, että molemmat toimet tähtäävät sairaan lapsen nopeaan auttamiseen, ja jokainen niistä parantaa toisen tulosta.

Kuinka laihtua teini-ikäiselle. Ei - puhuminen painosta. Kyllä - perheillallisille

Teini-ikäisen syöminen: ylensyönti, laihduttaminen tai suoliston syöminen?

Evelyn Tribol ravitsemusterapeutti, intuitiivinen ravitsemusterapeutti, kirjojen kirjoittaja

Alice Reschin ravitsemusterapeutti, intuitiivinen ravitsemusasiantuntija

Mitä tehdä, jos teini syö liikaa, on jo ylipainoinen tai syö mitä tarvitsee? Täytyykö minun etsiä hänelle ruokavaliota tai jollain tavalla tutustuttaa hänet oikeaan ravintoon? Valitettavasti laihduttavat teini-ikäiset painottavat todennäköisemmin tulevaisuudessa kuin ne, jotka eivät kuolleet teini-ikäisinä. Voit vaikuttaa teini-ikäisten suhde ruokaan - mutta se on tehtävä fiksusti..

Teini-ikäisten intuitiivinen syöminen: 10 askelta

Teini-ikäiset kapinoivat mitään vastaan, jos heidät pakotetaan heihin. Jotta voimme neutraloida lasten kanssa tapahtuvan ruoan suhteen, suosittelemme seuraavaa.

  1. Tarjoa teini-ikäisille helposti saatavilla oleva, tasapainoinen ateria. Pidä kodissasi erilaisia ​​ravintorasvoja sekä rakastamiasi "leluruokia" (kuten kollegani ja minä kutsumme "hemmotteleviksi" elintarvikkeiksi, joilla ei ole ravintoarvoa - sirut, keksejä, soodaa, makeisia)..
  2. Kysy teini-ikäisiltäsi, kuinka voit auttaa heitä. He saattavat arvostaa apuasi aamiaisen tai lounaan valmistuksessa tai pakatun välipalan muodossa..
  3. Ota teini-ikäiset mukaan ruoan ostamiseen ja valmistamiseen.
  4. Älä pudota ansaan kertoa lapsellesi, että hän voi katsella televisiota koulun jälkeen syödessään. Näiden kahden yhdistäminen on vaarallista. Teini-ikäisten on "jäähdytettävä" ennen kotitehtävien aloittamista. Jos yhdistät levon välipalaan, he oppivat syömään viivytysmenetelmänä. Jotkut teini-ikäiset sanoivat, että heidän syömisensä juuret ovat juuri tässä - kun he söivät, heidän annettiin katsella televisiota. Pelatakseen aikaa, he jatkoivat syömistä (ja ovat ja ovat).

Kerro heille, että ymmärrät heidän tarpeensa levätä pitkän päivän jälkeen koulussa ja ehdota sitten tehdä jotain rentouttavaa ennen luokan aloittamista. Tämä erottaa välipalan nälän tyydyttämiseksi television katselusta rentoutumiseen..

  1. Istu koko perheen kanssa niin usein kuin mahdollista. Tämä voi olla vaikeaa, koska teini-ikäisillä on paljon tekemistä eikä he ole aina kotona aterioiden aikana. Yhteisellä perheen aterialla, jopa useita kertoja viikossa, on kuitenkin jo myönteinen vaikutus..
  2. Älä käytä ateriasi moittia tai kysy liikaa kysymyksiä. Parasta on, että pöydässä on rauhallinen ja rauhallinen ilmapiiri, jotta saavutetaan optimaalinen ruokaruokailu ja tunnistetaan kylläisyyden signaalit. Paras tapa saada teini syömään tai kieltäytymään syömästä on aloittaa taistelu pöydän ääressä.!
  3. Älä kommentoi mitä ja kuinka paljon teini syö. Katso myös teini-ikäisen oma ja kehon kieli. Ei "pyöriviä silmiä" - teini-ikäiset ovat hyvin herkkiä kritiikille ja tuomitsemiselle. Jopa pienin merkki siitä, että hänen painonsa on mahdoton hyväksyä, voi johtaa häpeään, ruokavalion yrittämiseen, kapinaan ja jopa syömishäiriöihin..
  4. Jos huomaat, että teini-ikäsi syö liikaa, syö runsaasti ruokaa tai lihoo nopeasti, ota huomioon, että tämä voi olla merkki emotionaalisesta stressistä tai tyydyttämättömistä tarpeista. Vietä laadukasta aikaa hänen kanssaan. Ole kärsivällinen ja tee selväksi, että hänen tunteensa ovat normaalit ja että hän voi ilmaista ne niin paljon kuin tarvitaan..
  5. Poista lääketieteelliset ongelmat. Jos heitä ei ole siellä ja on selvää, että nuori tarvitsee lisäapua, pyydä sitä psykoterapeutilta tai ravintoterapeutilta, joka on saanut koulutusta intuitiiviseen syömiseen. Ole erityisen varovainen selvittääksesi ensin henkilön uskomukset ruokavaliosta ja suoliston syömisestä. Monet nuoret kertovat, että syömishäiriön alkaminen tapahtui samanaikaisesti tapaamisen kanssa erikoislääkärin kanssa, joka määritti heille ruokavalion tai ateriaohjelman..
  6. Kiinnitä erityistä huomiota omaan suhteeseesi ruokaan ja kehoosi. Älä salli itsellesi halveksivia huomautuksia omasta ruumiistasi tai viettää aikaa negatiivisesti puhuessasi siitä, mitä syöt tai kuinka paljon tai vähän syöt..

Bobbyn tarina: vastustuksesta ravitsemukselliseen muutokseen

Lääkäri lähetti meille 15-vuotiaan Bobbyn kolesterolin alentamiseksi ja laihduttamiseksi. Hän oli selvästi hyvin älykäs teini-ikäinen, jolla oli melko paljon epäilyksiä. Kun häneltä kysyttiin, mikä hänen tarkoituksensa on, hän sanoi, että hän tuli vain siksi, että lääkäri lähetti hänet, mutta uskoo haluavansa olla terveempi..

Bobby jakoi tarinansa mielellään. Siihen sisältyivät vanhemmat, jotka ovat pakkomielle ravinnosta ja liikunnasta, näiden vanhempien lukemattomat yritykset saada hänet laihtua ja tuskalliset jaksot emotionaalisesta ylensyönnistä, joita hän ei pystynyt hallitsemaan..

Alussa Bobbyn hoidon tarkoituksena oli auttaa häntä löytämään tyytyväisyys ruokaan. Tämä tarkoitti ruoan huomioimista, kun hän oli kohtuullisen nälkäinen, jotta hän ei olisi nälkäinen kuin susi aterian alussa. Lisäksi häntä opastettiin etsimään ruokia, joista hän todella piti, ja syömään niitä hitaasti arvostamaan ruoan makua..

Hän asetti omat tavoitteensa siten, että hänen itsenäisyystarpeensa kunnioitettiin. Bobby sanoi, että hän söi roskaruokaa, jonka hän osti koulusta ja jota hän ei erityisesti pitänyt. Yksi hänen ensimmäisistä tavoitteistaan ​​oli löytää miellyttävämpi ateria, joka korvaisi sen, joka ei ollut tyydyttävä..

Oli hienoa nähdä, kuinka nuori mies yhtäkkiä kiinnostui terveellisemmästä ruokavaliosta, kun hänelle kerrottiin, että kaikki elintarvikkeet ovat hyviä eikä mitään ole hänelle kiellettyä. Se oli poika, joka osti säännöllisesti "leluruokaa" koulussa, eikä hänen vanhempansa tienneet, mitä hän oli ostamassa. Teini-ikäinen mellakka toiminnassa!

Pian hän päätti haluavansa keskittyä ruoan luopumiseen huomatessaan olevansa täynnä. Hän myönsi, että ruoka on vähemmän tyydyttävää, kun hän on täynnä, ja on työskennellyt ahkerasti ateriansa loppuunsaattamiseksi sillä hetkellä..

Useiden kuukausien terapian jälkeen Bobby huomasi, että hänen halu syödä oli vähentynyt, koska kielletyt elintarvikkeet olivat poissa. Nyt hän uskoi voivansa aina syödä niitä, jos se oli hänen valintansa..

Nyt kun hänen annettiin syödä mitä haluaa ja milloin hän haluaa, käy ilmi, että hän pystyy käsittelemään useimmat muut tunteet ilman ruoan apua. Bobby tunnisti tapoja nauttia elämästä ja tajusi, että nämä asiat lohduttivat häntä paljon enemmän kuin ruoka..

Bobbyn päätelmät: Vaikutelmia intuitiivisesta syömisestä

On kulunut puolitoista vuotta siitä, kun Bobbystä tuli intuitiivisen syömisen kannattaja. Kaveri käveli odotushuoneessa uudella villapaidalla ja mainitsi rennosti, että hänen oli ostettava uusia vaatteita - kaikki vanhat olivat yhtäkkiä kaksi kokoa liian suuria. Kun häneltä kysyttiin, miltä hänestä tuntuu tästä, hän alkoi puhua siitä, kuinka iloinen hän oli siitä, että hänestä tuli terveempi ja kolesteroli laski. Hän sanoi myös ylpeänä, että hänen kardiologi oli niin vaikuttunut saavutuksistaan, että hän pyysi Bobbyä puhumaan muiden potilaiden kanssa ja opettamaan heille, mitä hän oli itse tehnyt. Ja sitten hän piti puheen kokemuksestaan, mukaan lukien:

  • kukaan ei pakottanut minua tekemään sitä. En yrittänyt miellyttää lääkäriä. Se olin minä! Se oli minun valintani;
  • se ei ollut ottelu. Kukaan ei painostanut minua laihtua tai astumaan vaa'alle. Ei tarkkoja lukuja, joita yritän saavuttaa, joten ei odotuksia. En saavuttanut tai ylittänyt mitään tulosta, eikä kukaan sanonut, etten tekisi tarpeeksi;
  • En tuntenut mitään riistettyä (Bobby mainitsi jäätelöä puhuessaan siitä, mitä hän söi sinä päivänä);
  • En tuntenut syyllisyyttä siitä, mitä syön;
  • se oli elämäntavan muutos, ei ruokavalio;
  • ennen tätä työtä äitini sanoi, että minun on koko elämäni katsottava mitä syön;
  • ihmiset eivät halua pelätä. He eivät halua kertoa olevansa pahoja. Se ei auta. Tästä tulee tuskallista, loukkaavaa ja häpeää. Ja ihmiset syövät tukahduttaakseen tämän tunteen;
  • ihmiset eivät halua joutua tekemään kaikkea kerralla. On parasta aloittaa asteittain;
  • kun he sanovat, että ruoka on huono eikä sinun pidä syödä sitä, et maistele hyvää ruokaa - tunnet kapinaa, kun syöt sitä ruokaa. Ja tämä mellakka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi!

Teini-ikäisen syömishäiriö. Mitä perheen tulisi tehdä?

Sanooko tyttäresi yhä enemmän, ettei hänellä ole mitään syömistä ollenkaan? Kieltäytyy kaloreista, koska hän pelkää parantua? Tuomitsee lihavat tyttöystävät? Kateellinen ohuille malleille? Ja silloin tällöin ihmettelet, onko jännitykselle syytä, vai onko se täysin normaalia teini-ikäiselle...

Mistä voit tietää varmasti, onko lapsellasi syömishäiriö ja mitä voit tehdä, jos epäilet sen olevan? Ei ole mikään, että nämä kysymykset häiritsevät vanhempia, koska nuoret ovat alttiimpia aggressiiviselle sosiaaliselle paineelle kuin kukaan muu..

Nykyään ohuus on yleisesti hyväksytty viehättävyyden, kauneuden ja jopa menestyksen merkki. Ihmiset ovat huolissaan ruumiinsa koosta ja muodosta, menevät laihduttamaan ruokavaliota, rakentavat ateriansa tuntien ja kaavojen mukaan ja jättävät samalla huomiotta nälän luonnolliset signaalit.

Teini-ikäisen, jonka idea itsestään on vielä muodostumassa, on hyvin vaikea päättää, mikä on hänelle oikein ja mikä vaarallista ja haitallista. Vain avoimimmat ja luottavaisimmat perhesuhteet voivat auttaa lasta välttämään syömishäiriöitä. Vaikeuksien edessä teini-ikäinen ei pelkää jakaa kokemuksiaan, vaikeuksiaan ja pyytää apua..

Vahva itsetunto

Ihmisillä, joilla on jatkuva, riittävä itsetunto, on paljon pienempi riski sairastua syömishäiriöihin (EID). Lapsilla, jotka tuntevat sukulaistensa rakkauden ja tuen henkilökohtaisesta menestyksestä ja saavutuksista riippumatta, on paljon vähemmän todennäköisiä tuhoavia ruokailutottumuksia.

Rakastavat, mukana olevat vanhemmat osallistuvat korvaamattomasti omaan arvoonsa ja riittävään lapsen itsetuntoon. Mutta valitettavasti kenelläkään ei ole täyttä hallintaa tässä asiassa..

Jotkut lapset ovat geneettisesti alttiimpia masennukselle ja muille mielialahäiriöille, jotka vaikuttavat itsetuntoon. Elinolosuhteet voivat lisäksi johtaa vakavaan stressiin ja itseluottamuksen heikkenemiseen - veljen tai sisaren syntymä, muuttaminen, riidat, vanhempien avioero, isäpuolen / äitipuolen esiintyminen, väkivalta, kiusaaminen koulussa, vaikeudet opiskeluun..

Valitettavasti, vaikka olisitkin tehnyt kaiken voitavansa suojellaksesi lastasi vastoinkäymisiltä ja estäksesi ADD: n kehittymisen, kukaan ei voi taata, että näin ei tapahdu perheessäsi. Älä syytä itseäsi, jos tyttäresi ravitsemusongelmat (ja tytöt ovat alttiita RPP: lle paljon useammin) ilmenevät edelleen.

On tärkeää näyttää jatkuvasti, että rakastat ja arvostat häntä riippumatta siitä. Yritä ylläpitää mahdollisimman läheistä yhteyttä lapseen, kuuntele hänen pelkojaan, fantasioitaan ja vakaumuksiaan, tee kaikkesi ymmärtääksesi hänen tunteensa ja kokemuksensa.

Luovan ilmaisun kannustaminen voi olla tärkeä tukeva ja parantava askel itsetuntoon palauttamisessa. Musiikissa, urheilussa, maalauksessa, missä tahansa harrastuksessa, joka tuo lapselle iloa, tyydytystä ja menestyksen tunnetta. Jos näin ei ole, älä pakota itseäsi tekemään mitään, mikä vähentää itsetuntoa entisestään.

Roolipelit, ei muotimallit

Tutki omia ravitsemusasetuksiasi. Jopa ilman pitkiä ehdotuksia ja keskusteluja aiheesta, lapset omaksuvat täydellisesti ruokailutottumuksemme, ideomme ja huolemme omasta kehon kuvastaan. He huomaavat pakkomielteemme "ihanteellisesta painosta", tiukoista ruokavalioista, uuvuttavista harjoituksista, tyytymättömyydestä fyysiseen muotoon.

Huolemme ylimääräisestä "rasvasta" heidän pullealla poskillaan eivät myöskään jää huomaamatta. Jokainen kommentti pizzasta, siruista, makeisista, makea sooda - kaikki ne "haitalliset" rasva- ja sokeriruoat, joita mitä enemmän kiellät, sitä enemmän haluat.

Vanhempien tehtävänä on näyttää lapsille esimerkki suhtautumisesta ruokaan rauhallisesti. Älä luo yliruokien tai rajoitusten kulttia. Paras ratkaisu on tasapainoinen, terveellinen päivittäinen ruokavalio, joka ei sulje pois lomajuhlien nauttimista. Gastronomiset kokeet eivät ole kiellettyjä.

Pidä yllä ja välitä terve kritiikki ehdotetuista median kauneusstandardeista. Opeta lapsia hyväksymään muut ihmiset painostaan ​​tai rakenteestaan ​​riippumatta. Kerro heille, että kaikki mainoskuvat käsitellään, jolloin mallin rungon mittasuhteet ja muoto muuttuvat radikaalisti. Nykyaikaisen tekniikan avulla voit tehdä säätöjä ja videoita.

Hälytyspuhelut

Jos olet huolissasi lapsesi ruokailutottumuksista, etsi seuraavat merkit:

Anoreksia

  • Nopea laihtuminen.
  • Pitkäaikainen kuukautisten puuttuminen.
  • Tiukan ruokavalion noudattaminen, vaikka ylipainoa ei olisikaan.
  • Fanaattinen valikoiva ruoka. Vältä "haitallisia" elintarvikkeita, joissa on paljon rasvaa, sokeria, tärkkelyspitoisia ruokia, eläintuotteita, jalostettuja elintarvikkeita jne..
  • Elintarvikkeisiin liittyvän toiminnan välttäminen. Esimerkiksi kieltäytyminen osallistumasta pakollisten juhlien, vaellusten ja kokousten pitämiseen kahvilassa, kokouksiin, joissa on suunniteltu ateria.
  • Oman kehon muodon riittävän käsityksen rikkominen. Esimerkiksi tyttö väittää olevansa "lihava", jolla on ilmeisesti normaali tai jopa riittämätön paino.
  • Huolellinen kalorien laskenta. Korostettiin huomiota siihen, mitä ja miten ruoka valmistettiin.
  • Nälän kieltäminen. Väite, että nälkä on hyvä.
  • Tuntia harjoittelua, liikuntaa, yliaktiivista elämäntapaa.
  • Usein punnitaan.
  • Outojen ruokailutottumusten syntyminen. Omituiset ruokavalinnat.
  • Valitukset ruoansulatuskanavan ongelmista säännöllisten aterioiden yhteydessä. Emetiikan, diureettien, laksatiivien käyttö.
  • Alkoholin käyttö, tupakointi aliravittuina.
  • Paksujen vaatteiden valitseminen ohuuden peittämiseksi.
  • Ärtyneisyys, huono uni, pakkomielteinen käyttäytyminen, masennus.

Bulimia nervosa

  • Ahdistus ruumiinpainosta.
  • Tiukka ruokavalio, joka sisältää alkoholia.
  • Liiallinen syöminen stressin, ahdistuksen, ongelmien taustalla.
  • Kyvyttömyys lopettaa korkea-kaloristen ruokien, suolaisten tai makeisten syöminen.
  • Ruokien syömiseen liittyy syyllisyyden tai häpeän tunteita.
  • Ylensyönti, jota seuraa laksatiivit, oksentelu tai tuntien liikunta.
  • Säännöllinen wc: n tai kylvyn käyttö heti aterioiden jälkeen.
  • Nopeat katoamiset syömisen jälkeen.
  • Ahkerat yritykset pitää salassa "ruokarituaalit", kuten ylivoimainen halu syödä tietty ruoka tai oksentelu syömisen jälkeen.
  • Tuomion tunne ja syömiskäyttäytymisen hallinnan menettäminen.
  • Masennus, ärtyneisyys, mielialan vaihtelut, ahdistuneisuus.
  • Addiktoiva käyttäytyminen muilla alueilla - ostokset, sukupuoli, alkoholi.

Mitä tehdä?

Perheenjäsenen syömishäiriö vaikuttaa kaikkiin. Kun he huomaavat varoitusmerkkejä, perheenjäsenet saattavat tuntea pelkoa, ahdistusta, avuttomuutta, ärsytystä ja jopa vihaa. He eivät tiedä mitä he voivat tehdä, miten käyttäytyä nyt. Keskity murrosiän tilaan ja mahdollisuuksiin päästä eroon ED: stä, rakkaasi tarvitsee todella ammattitaitoista apua ja perheen tukea.

Keskustele lapsesi kanssa havaitsemissasi muutoksista syömiseen ja merkkejä yhdestä sinua häiritsevästä lisäyksestä.

Ruokahaluttomuus

Ole valmis kieltämiseen ja vastustukseen. Esimerkiksi teini-ikäinen voi väittää, että hänen käyttäytymisensä on ehdottoman järkevää, että hän ei tarvitse asiantuntijan apua, koska hän tuntuu hyvältä.

Anorektikot saattavat edelleen kieltäytyä ruoasta väittäen, että heidän on todella laihdutettava vielä enemmän. Ja he voivat itse asiassa tuntea itsensä hyväksi subjektiivisesti, koska ne tarjoavat halutun hallinnan tunteen tiukkojen rajoitusten avulla. Vakiintuneiden ruokailutottumusten hylkääminen merkitsisi heille tämän tunteen menetystä..

Keskustele teini-ikäisen kanssa, näytä hänelle taustatiedot RPF: stä, keskustele näkemästäsi. Ehdota, että kysyt ensin ravitsemusterapeutin neuvoja terveellisemmän ruokavalion kehittämiseksi..

Jos ruokailutottumuksesi pysyvät parhaista ponnisteluistasi huolimatta ennallaan, sinun on neuvoteltava terapeutin kanssa tai viitattava erikoistuneeseen klinikkaan, ennen kuin tilanne muuttuu lapsesi hengenvaaralliseksi..

Bulimia

Jos teini-ikäinen on taipuvainen syömään ja myöhemmin tyhjentämään mahansa, todennäköisesti hän itse on huolissaan käyttäytymisestään. Hän näyttää olevan kiven ja kovan paikan välillä - pelko paranemisesta ja ahdistus, joka liittyy vastustamattomaan haluun syödä hänen suosikkiruokaansa..

Tällainen lapsi suostuu todennäköisesti tarvitsemaan apua ja tutkii vaihtoehtoja sen saamiseksi. Auta häntä löytämään oppimateriaaleja, neuvontaa ja tukiryhmiä RPD-ihmisille. Älä hylkää sitä, vaikka syömiskäyttäytyminen tuntuisi sinulle oudolta tai inhottavalta..

Murrosikäiset ovat haluttomia tapaamaan psykologia ja heidän on vaikea voittaa rajoittavia uskomuksia. Siksi perhe voi tuntea, että riittää, kun neuvotaan ravitsemusterapeutin kanssa ja että hän ratkaisee RIP: hen liittyvät ongelmat. Tämä voi epäilemättä olla tärkeä askel kohti toipumista..

Sekä murrosiän että hänen perheensä on kuitenkin ymmärrettävä, että RPP: n takana ovat aina syvälliset psyykkiset ja henkilökohtaiset vaikeudet, jotka liittyvät itsetuntoon ja suhteiden ongelmiin. Ainoa tapa oli se ongelma, jonka teini onnistui selviytymään yksin. Terapeutti voi auttaa sinua selviytymään näistä vaikeuksista ja kehittämään terveellisempiä tapoja käsitellä niitä..

Ylensyönti lapsilla ja nuorilla

Selittämällä ja motivoimalla terveellisen ruokailun etuja opetat lapsellesi erittäin tärkeän taiton loppuelämänsä ajan. Lisäksi ohjauksesi ja osallistumisesi ovat tärkeitä myös teini-ikäisille, jotka voivat jo valmistaa ruokaa itsenäisesti ja suunnitella toimia..

Tuntuu siltä, ​​että lapseni syö koko ajan. Tämä on normaalia?

Tämä riippuu useista olosuhteista, koska lasten ja nuorten kehitys on jaettu tiettyihin toistuviin vaiheisiin. Esimerkiksi he voivat syödä kovaa ja saada nopeasti ylimääräistä painoa juuri ennen seuraavaa korkeuden "vetämisen" vaihetta. Mutta tällainen painonnousu on yleensä lyhytaikaista, koska lapsi jatkaa kasvuaan..

Samaan aikaan lapsilla ja nuorilla ylensyönti voi myös olla järjestelmällistä, mikä on oire häiriöistä tai häiriöistä, kuten emotionaalinen ja pakonomainen ylensyönti..

Mikä on emotionaalinen ylensyönti?

Henkinen ylensyönti on ruoan syöminen mukavuuden saavuttamiseksi, sillä ei ole mitään tekemistä tai vastauksena tiettyihin stressaaviin olosuhteisiin, mutta joka tapauksessa ei täydennetä kehoa ravinteilla tai nälän vuoksi. Toisin sanoen ruoan saanti ei tässä tapauksessa liity tämän prosessin päätehtävän täyttämiseen, koska lapsen ruumis ei itse asiassa tarvitse sitä syödessään ruokaa. Ajan myötä säännöllinen ylimääräisten kaloreiden virta voi saada sinut ylipainoiseksi tai jopa liikalihavaksi. Muuten, tässä tilassa lapsi voi myös kehittää psykologisia ongelmia syyllisyyden tai hämmennyksen muodossa..

Jos huomaat lapsessasi merkkejä emotionaalisesta ylikuumenemisesta, puhu hänelle vain huolenaiheista. Auta kehittämään tehokkaampi ja terveellisempi vastaus uusiin ongelmiin, kuten ratkaisun löytäminen.

Mikä on runsas syömishäiriö?

Syömishäiriöitä esiintyy tyypillisesti murrosiässä tai varhaisessa murrosiässä. Pakollinen on ylensyönti, jossa henkilö säännöllisesti (yli 3 kertaa viikossa) kuluttaa suuren määrän ruokaa lyhyeksi ajaksi. Usein syömisestä kärsivät ihmiset ovat hämmentyneitä syömänsä ruoan määrästä, minkä vuoksi he saattavat jopa piilottaa ruokaa. Tällaiset ihmiset yrittävät epäonnistua ruokavaliossa ja usein lupaavat lopettaa liikaa syömisen lopullisesti. Itse asiassa he eivät yksinkertaisesti voi hallita omaa haluaan imeä suuria määriä ruokaa ja sen seurauksena saada ylipainoa tai kohdata liikalihavuutta..

Jos epäilet lapsesi kärsivän syömishäiriöstä, seuraa oireita tarkkaan ja keskustele lääkärin kanssa. Hän osaa antaa objektiivisen arvion ongelman tilasta ja suositella parasta ratkaisua.

Mitkä ovat syömisen riskit?

Ensimmäinen ja tärkein ylensyömisriski on painonnousu. Toisaalta lihavat lapset ikääntyessään voivat kohdata seuraavia terveysongelmia:

  • Sydän-ja verisuonitaudit
  • Diabetes
  • Korkea verenpaine
  • Korkea kolesteroli
  • Astma
  • Obstruktiivinen uniapnean oireyhtymä
  • Tietyt syövän muodot

Runsas syöminen on myös yksi masennuksen yleisistä oireista ja voi johtaa vatsavaivoihin..

Kuinka auttaa lasta selviytymään syömishäiriöistä?

Selittämällä ja motivoimalla terveellisen ruokailun etuja opetat lapsellesi erittäin tärkeän taiton loppuelämänsä ajan. Lisäksi opastuksesi ja osallistumisesi ovat tärkeitä myös teini-ikäisille, jotka voivat jo itsenäisesti valmistaa ruokaa ja suunnitella toimia..

  • Ole kelvollinen roolimalli ja syö terveellisesti ja maltillisesti.
  • Valitse välipalaksi terveellisiä vaihtoehtoja, kuten hedelmät (omenat, banaanit) tai vihannekset (porkkanat, selleri)
  • Sisällytä vähärasvainen proteiini, vihannekset ja täysjyvät ruokavalioon.
  • Anna lapsellesi poikkeuksellisen terveellisiä ruokia. Pääsääntöisesti lapset eivät ole heti valmiita hyväksymään jotain uutta, mutta jos jatkat heidän terveellisen ruokavalion jatkamista kussakin tapauksessa, todennäköisyys, että he lopulta suosivat sitä, kasvaa merkittävästi..
  • Opeta lapsellesi terveellisimmät koululounasvaihtoehdot.
  • Vältä pikaruokaa. Mutta jos olet jo päättänyt syödä siellä, suosittele valikon terveellisiä ruokia..
  • Unohda sääntö, joka on juonut meille kaikille lapsuudesta lähtien, siitä, että meidän on syötävä koko levy. Anna lapsen nousta pöydältä, kun hän tuntee olevansa täynnä.
  • Älä missään tapauksessa käytä ruokaa palkkiona suoritetusta tehtävästä, hyvästä käyttäytymisestä jne. Sen sijaan rohkaise lastasi hauskoilla perhetoiminnoilla. Toisin sanoen, kussakin erityisessä tapauksessa mieluummin keilailu kuin jäätelön syöminen..

Fyysisen toiminnan edut

Fyysisesti aktiivinen elämäntapa:

  • Auttaa kehoa polttamaan kaloreita sen sijaan, että varastoit ne rasvaksi
  • Auttaa ylläpitämään verensokeritasoja hyväksyttävällä alueella. Tämä pätee erityisesti diabeetikoille tai riskiryhmään kuuluville lapsille
  • Alentaa verenpainetta ja kolesterolitasoja
  • Vahvistaa luita ja lihaksia
  • Lisää voimaa ja kestävyyttä
  • Vähentää stressiä ja parantaa mielenterveyttä ja unen laatua
  • Parantaa itsetuntoa auttamalla lapsia arvioimaan omaa ulkonäköään paremmin
  • Estää ylipainoon ja liikalihavuuteen liittyvät vakavat terveysongelmat.

Kuinka paljon liikuntaa lapsi tarvitsee?

Yli 2-vuotiaat lapset tarvitsevat vähintään tunnin liikuntaa päivittäin. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että lapsi ei voi istua sekunnin ajan tunnin ajan. Tämä tarkoittaa, että lapsen on "juoksettava" koko päivän ajan vähintään tunnin ajan.

Kuinka voit kannustaa lastasi olemaan fyysisesti aktiivinen?

Rajoita lapsesi viettämä aika näytön edessä kahteen tuntiin päivässä, eikä kyse ole vain television tai DVD: n katselusta, vaan myös Internetistä, videopeleistä ja älypuhelimen käytöstä.

Auta lastasi löytämään haluamasi liikuntatyypit. Se voi olla esimerkiksi joukkuelajeja, tansseja, ulkopelejä tai jonkinlaista sosiaalisesti hyödyllistä toimintaa..

Tee liikunnasta olennainen osa perheesi elämäntapaa. Järjestä vaelluksia, pyöräretkiä tai yhteisiä retkiä.

Pitääkö minun valita lapselleni ruokavalio?

Sinun ei tarvitse tehdä tätä ennen kuin keskustelet lääkärisi ja hänen asianmukaisen suosituksensa kanssa. Lapset tarvitsevat tietyn määrän kaloreita ja ravinteita kasvamaan ja kehittymään.

HÄIRIÖIDEN SYÖTÄMINEN - ruokariippuvuus, runsas syömishäiriö ja ortoreksia

Mikä on syömishäiriö?

Ravitsemushäiriöt keskittyvät ruokaan ja painoon, mikä johtaa äärimmäisiin ruokailutottumuksiin. Kolme yleisintä syömishäiriötä ovat syömishäiriöt, bulimia ja ruokahaluttomuus..

Syömishäiriöt kehittyvät yleensä murrosiässä tai varhaisessa nuoruudessa. Ne ovat yleisempiä tyttöjen keskuudessa, mutta yleensä ne voivat kehittyä molemmissa sukupuolissa. Syömishäiriöihin liittyy korkea stressi ja ne ovat erittäin vaarallisia nuorten yleiselle terveydelle. Tärkeimmät sosiaaliset ilmenemismuodot ovat heikko itsetunto ja eristyneisyys. Syömishäiriöt voivat aiheuttaa vakavia terveysongelmia ja joissakin tapauksissa jopa johtaa kuolemaan..

Mitkä ovat tällaisten häiriöiden oireet?

Periaatteessa nuorilla on taipumus muuttaa ajoittain ominaisuuksia ja ruokavaliota. Jotkut kokeilevat erilaisia ​​ruokailutapoja (esim. Kasvissyöjä) tai seuraavat laihtuminen-ruokavaliota. Tämän seurauksena teini-ikäiset ohittavat aterioita säännöllisesti. Usein tällaiset muutokset kulkevat nopeasti ja ilman seurauksia keholle, mutta tämä ei poista tarvetta seurata huolellisesti lapsen ruokailutottumuksia. Tämä on ainoa tapa erottaa suhteellisen vaaraton ajoittainen ruokavalio syömishäiriöistä..

Syömishäiriöillä on monia merkkejä ja oireita. Joskus ne ovat ilmeisiä, mutta eivät aina. Tosiasia on, että usein henkilö kätkee huolellisesti häiriön.

Alla on muutamia oireita syömishäiriöstä, bulimiasta ja ruokahaluttomuudesta. Jos löydät ainakin yhden luetelluista oireista, ota yhteys lääkäriisi. Hän auttaa sinua arvioimaan erityisiä merkkejä ja suosittelee parasta toimintatapaa..

Kuinka päästä eroon elintarvikeriippuvuudesta - 3 perimmäistä syytä

Häpeä, syyllisyys ja rangaistus

Häpeä ja syyllisyys ovat tunteita, joita ruoka-riippuvaiset ihmiset ovat tottuneet kokemaan muita useammin. Nämä tunteet eivät aina toteudu täysin, joskus se tapahtuu näin: lapsuudessasi tapahtui sinulle tapahtuma, jonka takia koet voimakasta häpeän tai syyllisyyden tunnetta, ja se ulottuu silti sinulle, ilmenee elämässäsi et voi unohtaa sitä. Tai se vaikuttaa kaikkiin myöhempiin tapahtumiin: aina, kun jotain tällaista tapahtuu, tunnet heti häpeää tai syyllisyyttä, vaikka sille ei olisikaan ollut hyvää syytä..

"Häpeä, häpeä sinulle, mitä kauhua ihmiset näkevät, hävetä...". Jos nämä sanat puhuttiin sinulle usein lapsuudessa tai niitä ei sanottu, mutta opetettiin kokemaan nämä tunteet, niin todennäköisesti ne seuraavat sinua tänäkin päivänä. Koet yhden näistä tunteista tai molemmat kerralla, vaikka et tavallisten standardien mukaan ole tehnyt mitään häpeällistä. Ja sosiaalisen mittakaavan todella epämiellyttävän teon jälkeen voit hävetä, kirottaa, syyttää, vihata itseäsi monien kuukausien ja ehkä vuosien ajan.

Molemmat näistä tunteista johtuvat siitä, että henkilön väitetään tekevän jotain väärin tai näyttävän sopimattomalta. Ero heidän välillä on pääsääntöisesti se, että todistajien edessä esiintyy häpeää, kun taas voit tuntea syyllisyyden yksin. Jos sinulla on tapana tehdä tekosyitä muiden edessä, niin kyse on vain siitä, että olet häpeissään tai tunnet syyllisyyttä..

Häpeä ja syyllisyys kulkevat käsi kädessä ruokariippuvuuden kanssa. Kuinka nämä tunteet ja syömishäiriöt liittyvät toisiinsa? He eivät hyväksy sinua, he vertaavat sinua, yrittävät muovata sinusta paremman, kritisoivat, häpeävät, rankaisevat tai uskovat syyllisyyden tunteen. Kaikki tämä johtaa itsensä hylkäämiseen, heikkoon itsetuntoon, itsevihaan, haluun korjata itseään, muuttua, kadota, piiloutua, rangaista, pilkata itseään tai opettaa itselleen oppituntia. Syyllisyyden ja häpeän tunne on upotettu alitajuntaan niin syvälle, että jatkat itsesi rankaisemista uudestaan ​​ja uudestaan, vaikka et ole syyllinen mihinkään. Tai näin: teet tarkoituksella jotain, joka saa sinut tuntemaan syyllisyyttä. Ja myös siitä, mistä sitten rangaista itseäsi. Useimmiten tämä tapahtuu tiedostamatta..

Rangaistus voi olla erilainen: täydellinen kieltäytyminen syömästä kuin kieltäytyminen elämästä. Halu kadota, hajota, piiloutua tunne, että sinulla ei ole oikeutta viemään tilaa. Toinen rangaistuksen muoto on vatsan tyhjentäminen aiheuttamalla oksentelua heti syömisen jälkeen. "Söin niin paljon, no, se ei ole sääli! Ansaitsen rangaistuksen. " Oksentelun indusointi on tässä tapauksessa tapa puhdistaa synnistä, tapa vapauttaa itsensä epätäydellisyydestään. Joskus syyllisyys ja rangaistus ovat päinvastaiset: voit syödä liikaa vain niin, että sinulla on syytä moittia itseäsi.

Olen kuvannut ensimmäisen syyn, joka voi johtaa syömishäiriöön. Johtaako lapsen hävettäminen aina aikuisena kärsimään ruoan riippuvuudesta? Ei. Ja jos sinulla on RPP, tarkoittaakö se, että sinua häpeät lapsena? Ei myöskään tarpeen. Mutta taipumus ruokariippuvuuteen kohdistuu juuri niihin, jotka usein kokivat häpeää ja syyllisyyttä lapsuudessa..

Hylättyjen trauma, hylättyjen trauma

Harjoitteluni aikana olen havainnut toisen epäilemättömän trendin: ruokaruokariippuvuus on herkempi niille, joille lapsuuden hylätyt tai hylätyt traumatismit. Hylätyn ihmisen trauma voi johtua vanhemman (yhden tai molempien) poissaolosta. Esimerkiksi perheen jättäminen, pitkät työmatkat, kuolema, henkinen poissaolo (ei osallistu kasvatukseen) tai sinut lähetettiin leiriin tai sanatorioon. Hylätty trauma aiheuttaa todennäköisesti ylensyöntiä tai bulimiaa.

Hylätyn henkilön trauma voi johtua siitä, että vanhempi loukkasi sinua, ei puhunut useita päiviä, rangaistiin huomaamattomuudellaan. Vanhempi voisi myös hylätä sinut sanan kirjaimellisessa merkityksessä - torju, älä rakasta, älä hyväksy sinua lapsena. Tai tänään työnnä pois ja huomenna vedä takaisin. Useimmiten tämä vahinko muodostaa ruokahaluttomuuden.

Kuinka hylätty trauma muodostaa bulimiaa tai ahmimista? Korvataan puuttuva vanhempi ruoalla tai pikemminkin hänen kiintymyksellään, huomiollaan ja läheisyydellään. Yrität "syödä", saada jotain, mitä sinulla oli niin vähän lapsuudessa. Bulimian ja ylensyönnin paradoksi on, että henkilö haluaa usein piiloutua, karata, kadota, mutta samalla laihtua tajuttomasti.

Anorexia nervosa johtuu vanhempien hylkäämisestä lapselle. Ihminen alkaa tuntea kelvoton tähän elämään, haluaa kadota, hajota, riistää itseltään käyttämänsä tilan. "Koska vanhempi, lähinnä oleva henkilö hylkäsi minut, en ansaitse elää", hän ajattelee. Ja riistää itseltään ruoan - elämän lähteen. On paradoksaalista, että hän pyrkii katoamaan, mutta on ymmärrettävä alitajunnan tarkoitus kieltäytyä ruoasta..

Matala itsetunto, perfektionismi, epätäydellisyys

Suurin osa ihmisistä, joilla on elintarvikeriippuvuus tai syömishäiriö, ovat ihmisiä, joita ei hyväksytty kuten lapsuudessa. Ulkonäkö, luonne, taidot tai kyvyt - vanhempi oli aina tyytymätön johonkin, hän ei aina ollut tarpeeksi. Sain A - mutta sinulla oli oltava kaksi F: tä, saat viisi A - tarvitsit kuusi.

Otti toisen sijan kilpailussa - sääli, otti ensimmäisen - no, hyvä. Mutta se olisi voinut olla parempi. Pesimme talon lattiat - ja vieressä olevasta Masha pesi myös äitinsä ikkunat.

Tämän persoonallisuutesi hylkäämisen seurauksena muodostuu perfektionismi - halu olla kaikessa parhaassa, jatkuva vertailu itsesi kanssa muihin, kyvyttömyys tulla toimeen oman epätäydellisyytesi kanssa, korostaminen puutteisiin ja epäonnistumisiin. Pyrkimys tulla arvostetuksi, huomatuksi, kiitetyksi. Mutta todellisuudessa muiden ylistys ja ylpeys eivät ole tyydyttäviä. Vain vanhempi, joka on tyytymätön sinuun, voi rauhoittua ja lopettaa kilpailun täydellisyyden puolesta. Jos hän juhlii saavutuksiasi ja joskus sanoo olevansa todella ylpeä sinusta.

Halu tulla ihanteelliseksi ilmentyy ulkonäössä: Haluan olla hoikka ja kaunis, olla kuin sosiaalisten verkostojen ihanteelliset ihmiset, jotka elävät kaunista elämää. He näyttävät niin onnellisilta.

Ihanteen tavoittelu johtaa tuhoisiin seurauksiin: ruoan kieltäytyminen, painon ja kulutettujen kaloreiden jatkuva hallinta, mikä tekee ruoasta kielletyn ja siten halutuimman ilon lähteen. Ja sattuu, että loppujen lopuksi tämä johtaa ylensyöntiin ja joskus liialliseen syömiseen, mitä seuraa rangaistus mahalaukun täydellisen puhdistuksen muodossa..

Yleisten syömishäiriöiden merkit ja oireet

Merkkejä syömishäiriöstä

  • Syöminen suuria määriä ruokaa lyhyessä ajassa.
  • Syöminen ruokaa olematta nälkäinen.
  • Syöminen ruokaa, kunnes tunnet olosi huonoksi.
  • Yritykset varastaa ruokaa.
  • Yritetään piilottaa ruokaa.
  • Syöminen yksin.
  • Säännöllinen syöminen normaaleissa rajoissa aamiaisen, lounaan ja illallisen aikana, minkä jälkeen syödään suuria määriä ruokaa muiden poissa ollessa.
  • Tunne inhottavaksi, masentuneeksi tai syylliseksi syötyään suuria määriä ruokaa.

Bulimia

  • Yritykset varastaa ruokaa.
  • Yritetään piilottaa tyhjät pakkaukset ruoasta.
  • Ohita säännölliset ateriat tai syö vain pieniä aterioita.
  • Vältä syömistä muiden seurassa.
  • Oksentelun aikaansaaminen syömisen jälkeen.
  • Diureettien tai laksatiivien käyttö.
  • Paasto (kieltäytyminen syömästä pitkään).
  • Liiallinen liikunta.

Ruokahaluttomuus

  • Liiallinen ohuus.
  • Ylipainoisuus huolimatta selvästi ohuesta.
  • Pelko painonnoususta.
  • Ravitsemuksen pakkomielle.
  • Kaloreiden, hiilihydraattien ja gramman rasvojen jatkuva laskeminen.
  • Erityisten "ruokarituaalien" luominen, esimerkiksi jokaisen annoksen pureskelu tietyn määrän kertoja.
  • Liiallinen liikunta.
  • Ruokavalio, diureetti tai laksatiivinen käyttö.
  • Tytöillä kuukautiskierron puuttuminen tai rikkominen.
  • Jatkuva kylmän tunne.
  • Yllään pörröisiä vaatteita laihtumisen piilottamiseksi.

Hälytyspuhelut

Jos olet huolissasi lapsesi ruokailutottumuksista, etsi seuraavat merkit:

Anoreksia

  • Nopea laihtuminen.
  • Pitkäaikainen kuukautisten puuttuminen.
  • Tiukan ruokavalion noudattaminen, vaikka ylipainoa ei olisikaan.
  • Fanaattinen valikoiva ruoka. Vältä "haitallisia" elintarvikkeita, joissa on paljon rasvaa, sokeria, tärkkelyspitoisia ruokia, eläintuotteita, jalostettuja elintarvikkeita jne..
  • Elintarvikkeisiin liittyvän toiminnan välttäminen. Esimerkiksi kieltäytyminen osallistumasta pakollisten juhlien, vaellusten ja kokousten pitämiseen kahvilassa, kokouksiin, joissa on suunniteltu ateria.
  • Oman kehon muodon riittävän käsityksen rikkominen. Esimerkiksi tyttö väittää olevansa "lihava", jolla on ilmeisesti normaali tai jopa riittämätön paino.
  • Huolellinen kalorien laskenta. Korostettiin huomiota siihen, mitä ja miten ruoka valmistettiin.
  • Nälän kieltäminen. Väite, että nälkä on hyvä.
  • Tuntia harjoittelua, liikuntaa, yliaktiivista elämäntapaa.
  • Usein punnitaan.
  • Outojen ruokailutottumusten syntyminen. Omituiset ruokavalinnat.
  • Valitukset ruoansulatuskanavan ongelmista säännöllisten aterioiden yhteydessä. Emetiikan, diureettien, laksatiivien käyttö.
  • Alkoholin käyttö, tupakointi aliravittuina.
  • Paksujen vaatteiden valitseminen ohuuden peittämiseksi.
  • Ärtyneisyys, huono uni, pakkomielteinen käyttäytyminen, masennus.

Bulimia nervosa

  • Ahdistus ruumiinpainosta.
  • Tiukka ruokavalio, joka sisältää alkoholia.
  • Liiallinen syöminen stressin, ahdistuksen, ongelmien taustalla.
  • Kyvyttömyys lopettaa korkea-kaloristen ruokien, suolaisten tai makeisten syöminen.
  • Ruokien syömiseen liittyy syyllisyyden tai häpeän tunteita.
  • Ylensyönti, jota seuraa laksatiivit, oksentelu tai tuntien liikunta.
  • Säännöllinen wc: n tai kylvyn käyttö heti aterioiden jälkeen.
  • Nopeat katoamiset syömisen jälkeen.
  • Ahkerat yritykset pitää salassa "ruokarituaalit", kuten ylivoimainen halu syödä tietty ruoka tai oksentelu syömisen jälkeen.
  • Tuomion tunne ja syömiskäyttäytymisen hallinnan menettäminen.
  • Masennus, ärtyneisyys, mielialan vaihtelut, ahdistuneisuus.
  • Addiktoiva käyttäytyminen muilla alueilla - ostokset, sukupuoli, alkoholi.

Mikä on runsas syömishäiriö?

Henkilö, jolla on runsas syömishäiriö säännöllisesti (yli 3 kertaa viikossa), kuluttaa suuria määriä ruokaa lyhyessä ajassa (tätä kutsutaan ylensyönniksi). Usein tällaiset ihmiset ovat hämmentyneitä siitä, kuinka paljon he syövät. Joskus he piilottavat ruokaa. Myös tällaiset ihmiset yrittävät usein epäonnistua ruokavaliossa tai toistuvasti lupaavat lopettaa syömisen sellaisina määrinä. Samaan aikaan he kamppailevat edelleen hallitsemattoman tarpeen kanssa kuluttaa valtavia määriä ruokaa. Tämän seurauksena kaikista ponnisteluista huolimatta henkilö saa ylipainon tai joutuu liikalihavuuteen..

Juomisen terveysriskit

  • Ylipainon saaminen.
  • Ylipaino ja liikalihavuus, kuten sydän- ja verisuonisairaudet
  • Diabetes
  • Korkea verenpaine
  • Korkea veren kolesteroli
  • Mahalaukun häiriöt.

Ahmiminen


Lihavuuteen johtava ongelma. Se perustuu psykologisiin ongelmiin, ja useimmiten ne ovat tajuton. Ruokahaluttavat astiat ovat riippuvainen tapa psykologista helpotusta. Ne auttavat häntä kokemaan mielihyvän ja rentoutumaan, kun hänen hermonsa ovat rajalla..

Ylensyönti alkaa usein:

  • rakkaan menetys;
  • onnettomuus;
  • väkivalta;
  • masennus.

Sen pääominaisuudet:

  • halu syödä usein ja suurina määrinä;
  • erittäin nopea ruoan imeytyminen;
  • kyvyttömyys hallita itseäsi aterian aikana;
  • jatkuva nälkä;
  • halu on ehdottomasti yksin;
  • syöminen senkin jälkeen, kun tunnet kylläisyyden;
  • syyllisyyden tunne syömisen jälkeen.

Jos verrataan tätä häiriötä bulimiaan, tässä potilas antaa ruoan imeytyä, joten hän nopeasti rasvaa. Jotta voit päästä eroon riippuvuudesta, sinun on ehdottomasti otettava yhteyttä psykoterapeuttiin..

Mikä on anoreksia?

Anoreksian kanssa ihmiset ovat pakkomielle olemaan hoikka. He eivät halua syödä, koska he pelkäävät painon nousua. He huolehtivat usein kalorien saannista tai tietyn astian tarkasta rasvapitoisuudesta. Anoreksiaa sairastavat ihmiset ottavat laihdutuslääkkeitä, laksatiiveja ja diureetteja laihduttaakseen millä hyvänsä. Samaa tarkoitusta varten he voivat treenata kuntosalilla, kunnes hikoilevat. Anoreksian kanssa ihmiset pitävät itseään lihavina, vaikka he olisivatkin todella ohuita. Lisäksi heidän ohuus näyttää usein tuskalliselta..

Anoreksian vaarat terveydelle

  • Keskittymisvaikeudet
  • Mahalaukun häiriöt
  • Sydänsairaudet
  • Munuaissairaudet
  • Osteoporoosi
  • Kuiva iho ja hiukset
  • Heikkous
  • Vakavissa tapauksissa kuolema.

Syömiskäyttäytymisen hoito [muokkaa | muokkaa koodia]

Syömishäiriöiden pääasiallinen hoito on käyttäytymisen muuttaminen. Sen tärkein olemus on potilaan väärän elämäntavan asteittainen muutos. Ensinnäkin tämä koskee häiriintyneiden ruokastereotypioiden korjaamista, ruokamotivaation hallitsevan roolin vähenemistä, emotionaalisen epämukavuuden ja ruoan saannin välisten virheellisten yhteyksien poistamista jne. On suositeltavaa antaa potilaalle uusia ruokailutottumuksia kerralla, mutta asteittain, yksi tai kaksi viikossa tai hitaammin [7].

  1. Kaloreita sisältävien elintarvikkeiden asteittainen, eikä kertaluonteinen sulkeminen pois ruokavaliosta antaa sinun välttää "ruokavalion masennusta", joka väistämättä tapahtuu, kun tavallisessa syömistavassa muuttuu jyrkästi.
  2. On erittäin suositeltavaa olla syömättä kävelemisen aikana, kädestä poissa, seisomassa jne. Potilasta tulisi vähitellen opettaa syömään tiukasti määriteltyyn aikaan, samassa kätevässä paikassa, hyvin tarjoillussa pöydässä, huoneessa eikä keittiössä..
  3. Sinun täytyy syödä hyvin hitaasti. Jotta potilas pystyy täyttämään tämän erittäin tärkeän suosituksen, hänelle tulisi antaa erityisiä neuvoja, esimerkiksi: leikkaa ruoka hyvin pieniksi paloiksi; pureskele ruokaa hitaasti ja perusteellisesti tasaiseksi; syömisen jälkeen puoli annosta, pidä tauko 3-5 minuuttia ja jatka sitten syömistä; syödessäsi - mieti ruokaa ja nauti siitä.
  4. Hoidon ensimmäisinä kuukausina, kun ruokarajoitukset ovat vaikeita eikä niistä ole vielä tullut tapana, liiallista syömistä edistäviä tilanteita tulisi välttää. Älä esimerkiksi vieraile äläkä ota vastaan ​​vieraita.
  5. Kaikki potilaan ruokarajoitukset on suositeltavaa laajentaa koko perheelle. Kotona ei missään tapauksessa saa olla potilaalle kiellettyjä ruokia. Tämän suosituksen avulla voit vähentää ulkoista syömiskäyttäytymistä, välttää tarpeetonta jännitystä perheessä ja saada rakkaansa olemaan passiivisia tarkkailijoita, mutta samanhenkisiä ja aktiivisia osallistujia hoitoon..
  6. On välttämätöntä yrittää keskeyttää potilaan tavanomainen stereotypia stressin "tarttumisesta". Emotiogeenisen syömiskäyttäytymisen ilmentymien vähentämiseksi potilasta tulisi opettaa erottamaan nälkä ja tunnepitoisuus; tarjoavat tapoja rentoutua eri tavalla kuin syöminen. Se voi olla fyysinen aktiivisuus, kävely, autogeeninen harjoittelu, tanssi, hengitysharjoitukset, musiikki, neulonta, suihku, kylpy. Potilasta tulisi auttaa valitsemaan hänelle hyväksyttävin henkinen rentoutumismenetelmä..

Nykyaikaisia ​​lääkkeitä, joita tällä hetkellä käytetään liikalihavuuden syömisen korjaamiseen, ovat:

  1. Selektiiviset serotonergiset masennuslääkkeet, pääasiassa fluoksetiini ja fluvoksamiini.
  2. Selektiivinen serotoniinin ja noradrenaliinin takaisinoton estäjä - sibutramiini tai meridia.

Jos sitä käytetään päivittäisenä 20 - 40 mg: n annoksena, koko annos otetaan kerran päivän ensimmäisellä puoliskolla kolmen kuukauden ajan. 45 liikalihavalla potilaalla tehty tutkimus osoitti, että potilaat sietävät fluoksetiinia hyvin, edistää uusien ravitsemustaitojen kehittymistä, helpottaa ruokavaliota, lisää kylläisyyttä, fyysistä aktiivisuutta, tasoittaa erityyppisten emotiogeenisten PP: n ilmenemismuotoja, auttaa vähentämään ruumiinpainoa ja vähentämään psyko-vegetatiivisia häiriöitä [8].

Fluvoksamiini

sitä määrätään 50–100 mg: n annoksena päivässä 3 kuukauden ajan. Tämä annos otetaan kerran iltapäivällä. Lääkehoidon päivittäisen jakautumisen piirteisiin liittyy stimuloiva vaikutus fluoksetiinissa ja rauhoittava vaikutus fluvoksamiinissa. Nämä lääkkeet on tarkoitettu liikalihaville potilaille, joilla on vähentynyt kylläisyys, emotogeeninen PN, ahdistuneisuus-masennushäiriöt, krooniset kipu-oireyhtymät ja paniikkikohtaukset. Niitä suositellaan myös määräämään potilaille, joille dekompensoitumista mentaalisella ja psyko-vegetatiivisella alueella tapahtui ruokavaliohoidon taustalla.

Sibutramiini (Meridia)

sitä määrätään 10-15 mg: n annoksena päivässä enintään 2 vuoden ajan. Tämä lääke ei vähennä niin paljon ruokahalua, mutta lisää kylläisyyttä, mikä vähentää kulutetun ruoan määrää (sekä grammoina että kaloreina), normalisoi erityyppisiä PP-häiriöitä, korjaa myös psyko-vegetatiivisen alueen tilan. Tämä kliininen vaikutus toteutuu aktivoimalla aivojen serotonergiset järjestelmät. Perusmetabolian lisääntyminen vaikuttaa myös laihtumiseen johtuen termogeneesin lisääntymisestä, joka tapahtuu noradrenergisten järjestelmien stimulaation seurauksena. Sibutramiinin kliininen teho potilailla, joilla on liikalihavuus ja pakonomainen syömiskäyttäytyminen, on osoitettu [9]. Oma kliininen kokemuksemme todistaa myös lääkkeen hyvästä kliinisestä tehokkuudesta, joka ilmenee ensisijaisesti emotionaalisten motivaatioiden normalisoitumisella: emotiogeenisen ja ulkoisen syömiskäyttäytymisen ilmenemismuodot vähenevät, uuden ruoan stereotyypin muodostuminen helpottuu, mikä osaltaan auttaa laihtumista ilman "ruokavalion masennuksen" oireita. Siten laihtuminen tapahtuu vaarantamatta potilaan elämänlaatua. Sibutramiinia ei tule määrätä erittäin ahdistuneille potilaille, joilla on taipumusta takykardiaan ja / tai paniikkikohtauksiin, samoin kuin potilailla, joilla on jatkuva hallitsematon valtimon hypertensio.

Viime vuosina ulkomailla on ilmestynyt topiramaattilääkkeen käytöstä

(uuden sukupolven antikonvulsantti) liikalihavilla potilailla, joilla on erityyppisiä emotiogeenisia syömiskäyttäytymiä, mukaan lukien pakonomainen. Lääke aloitetaan 25 mg: n annoksella, joka nostetaan kliinisesti tehokkaaksi 25 mg: ksi kahden viikon välein. Keskimääräinen päivittäinen annos on yleensä 200 mg päivässä kahtena annoksena, terapeuttisen kurssin kesto on 14 viikkoa. Annostitrauksen tarve liittyy mahdollisten haittavaikutusten ilmaantumiseen, joista tärkeimmät ovat parestesia, suun kuivuminen ja päänsäryt [10]..

Antibioottihoito [muokkaa | muokkaa koodia]

Ranskalaiset tutkijat ovat havainneet, että syömishäiriöt, kuten anoreksia ja bulimia, voivat johtua tiettyjen proteiinia tuottavien suolistobakteerien toiminnasta. Translational Psychiatry -lehdessä julkaistut tutkimustulokset avaavat mahdollisuuden käyttää antibiootteja syömishäiriöiden hoitoon.

Rouenin yliopiston tutkijat ovat havainneet, että tietyntyyppiset suolistobakteerit, kuten Escherichia coli, tuottavat ClpB-proteiinia, jota vastaan ​​kehon immuunijärjestelmä tuottaa vasta-aineita. Tämä proteiini on rakenteellisesti samanlainen kuin ruokahalua säätelevä melanotropiinihormoni (”kylläisyyden hormoni”). Immuunijärjestelmä voi siten "erehdyttää" oman kehonsa hormonin vieraaksi aineeksi ja alkaa hyökätä sitä vastaan, mikä voi johtaa häiriöön ruokahalun normaalissa säätelyssä ja anoreksialle (kun kylläisyyden tunne) ja bulimialle (kun tätä tunnetta ei saavuteta) tyypillisiä oireita..

Tutkittuaan 60 ihmisen analyysien tuloksia tutkijat havaitsivat, että syömishäiriöillä on korkeampia vasta-aineita, jotka hyökkäävät ClpB-proteiiniin kuin terveillä ihmisillä..

Tutkijat kehittävät parhaillaan diagnostista verikoketta bakteeriproteiinin ClpB havaitsemiseksi. Jos se onnistuu, se tarjoaa mahdollisuuden hoitaa syömishäiriöitä henkilökohtaisella tavalla. Työn kirjoittajat totesivat myös, että tietyt antibiootit voivat tuhota bakteereja, jotka tuottavat ClpB-proteiinia ja auttavat potilaita palauttamaan normaalin ruokahalun. Jos lisätutkimukset vahvistavat tämän teorian, se avaa mahdollisuuden antibioottihoitoon syömishäiriöille [11].

Mikä on Bulimia?

Bulimiaa sairastavat ihmiset syövät suuria määriä ruokaa kerralla (runsas syöminen) ja käyttävät sitten laksatiiveja tai oksentelua ruoan poistamiseksi kehosta (vatsan puhdistus). Bulimisen hyökkäyksen jälkeen henkilö voi nälkää (ei syödä tietyn ajan). Lisäksi painonnousun välttämiseksi hän voi harrastaa pakkomielteisesti urheilua. Bulimiaa sairastavat ihmiset käyttävät myös usein diureetteja ja laksatiiveja painonsa hallitsemiseksi. On myös hyvin yleistä yrittää piilottaa muilta intohimosi ylensyönnistä ja myöhemmästä syödyn hävittämisestä. Joskus he piilottavat ruokaa. Yleensä tällaisten ihmisten paino on lähellä normaalia, vaikka poikkeamat sekä liikalihavuuden että liiallisen ohuuden suunnasta ovat mahdollisia..

Bulimian vaarat terveydelle

  • Ylipainon saaminen.
  • Mahalaukun häiriöt
  • Sydänsairaudet
  • Munuaissairaudet
  • Hammasongelmat
  • Vakavissa tapauksissa kuolema.

Yleisimmät nuorten syömishäiriöt

Syömishäiriöt ovat psykogeenisesti liittyviä käyttäytymisoireita, jotka liittyvät ruoan kulutukseen. Seuraavat sairaudet ovat yleisimpiä lääketieteellisessä käytännössä:

  • ruokahaluttomuus;
  • bulimia;
  • ahmiminen;
  • psykogeeninen oksentelu.

Heillä kaikilla on yhteisiä oireita:

  • liikalihavuuden merkityksen kieltäminen;
  • laksatiivien säännöllinen käyttö;
  • pelko lihoa;
  • halu hallita kehon painoa jatkuvasti.

Tarkastellaan tarkemmin kutakin tautia.

Mitkä ovat syyt syömishäiriöiden kehittymiselle?

Lääkärit eivät tiedä tarkkoja syitä syömishäiriöiden kehittymiselle. Joskus heidän ulkonäköön liittyy jonkinlainen stressaava tai vaikea tapahtuma ihmisen elämässä. Henkilö voi myös tuntea tarpeen saavuttaa ihanteellinen tai yksinkertaisesti "hallita" tilannetta. Jotkut murrosikäiset reagoivat tällä tavoin omien elimistön muutoksiin murrosiän aikana. Lopuksi, yhteiskunta painostaa paljon myös fyysisiä normeja, eikä tätä painetta voida sivuuttaa kehitettäessä henkilön pakkomielle laihdutuksesta..

Syömishäiriöt aiheuttavat

Syömishäiriöiden uskotaan johtuvan yhdestä tai useammasta biologisesta, käyttäytymis- ja sosiaalisesta tekijästä, mukaan lukien genetiikka, epämiellyttävät kokemukset / trauma, ikäisensä paine, kiusaaminen, samanlaisten syömishäiriöiden omaavien perheenjäsenten.

Syömishäiriöt ovat monimutkaisia, useimmat niistä alkavat rennosta tai kohdennetusta laihtumisesta, mikä voi johtaa epäterveellisiin toimenpiteisiin tappion ylläpitämiseksi.

Syömisvaikeudet voivat olla erityisen vaikeita murrosikää edeltäneen ja murrosiän aikana lapsilla, jotka kokevat emotionaalisia ja fyysisiä muutoksia tänä aikana sekä koulun, perheen tai muita paineita..

Kuinka pysyä terveenä?

Jos lapsellesi kehittyy syömishäiriö, sitä nopeammin puutut siihen. Varhainen puuttuminen vähentää syömishäiriöiden aiheuttamien komplikaatioiden riskiä.

Keskustele terapeutin kanssa. Syömishäiriöiden yhteydessä nuori tarvitsee ammattitaitoista apua fyysisten ja psykologisten ongelmien hoitamiseen. Usein yhteydenpito psykologin kanssa antaa sinun ymmärtää käyttäytymisen motiivit ja suhtautumisen omaan painoon. Lääkäri voi ohjata lapsen ravitsemusterapeutin luokse kouluttamaan ja kehittämään terveellisiä ruokailutottumuksia.

On välttämätöntä, että lapsi tuntee rakkauden ja tuen perheeltä ja ystäviltä syömishäiriön hoidossa. Turvallisuuden ja hyväksynnän tunne auttaa häntä rakentamaan vankan pohjan rakentaa uusia terveellisiä tapoja..

Syömiskäyttäytyminen [muokkaa | muokkaa koodia]

Syömiskäyttäytyminen

- nämä ovat kaikki ihmisen käyttäytymisen komponentteja, joita esiintyy normaalissa syömisessä. Useimmiten, kun nälän ja kylläisyyden hormonien suhdetta rikotaan, muodostuu epätyypillinen syömiskäyttäytyminen, joka johtaa liikalihavuuteen. [1]

Syömishäiriöitä on kolme päätyyppiä: ulkoinen syömiskäyttäytyminen

(syöminen tajuton, aina ruoan silmissä),
emotiogeeninen syömiskäyttäytyminen
(hyperfaginen stressivaste),
rajoittava syömiskäyttäytyminen
[2] (liiallinen ruokahalun hillitseminen ja sattumanvaraiset tiukat ruokavaliot).

Ulkoinen syömiskäyttäytyminen [muokkaa | muokkaa koodia]

Ulkoinen syömiskäyttäytyminen on potilaan lisääntynyt vastaus ei sisäisiin ärsykkeisiin ruoan saantiin, kuten nälkä, vatsan täyttyminen, vaan ulkoisiin ärsykkeisiin (katettu pöytä, syöminen, ruokamainonta). Lihavat ihmiset, joilla on ulkoinen syömiskäyttäytyminen, syövät viimeisen aterian ajasta riippumatta. Ruoan saatavuudella on ratkaiseva merkitys (liikaa "yritykselle" syöminen, välipalat kadulla, liiallinen ruokailu juhlissa, liiallisen ruokamäärän ostaminen). Syöminen on tajutonta.

Tunteellinen syömiskäyttäytyminen [muokkaa | muokkaa koodia]

Emotionaalinen syömiskäyttäytyminen tai hyperfaginen vaste stressiin, emotionaalinen liikakäyttö, "ruokajuominen" (Sheltonin mukaan): esiintyy 60 prosentissa tapauksista. Syömisen ärsyke ei ole nälkä, vaan emotionaalinen epämukavuus - ihminen ei syö, koska hän on nälkäinen, vaan siksi, että hän on levoton, ahdistunut, ärtyisä, masentunut, loukkaantunut. Tämäntyyppinen syömishäiriön patologia voi ilmetä joko ylensyöntiä - pakonomainen syömiskäyttäytyminen

(esiintyy 15-20 prosentissa tapauksista) tai ajoitettu vastaamaan yötä -
yön ateriaoireyhtymä
tai syöminen yöllä. [3].

Rajoittava syömiskäyttäytyminen [muokkaa | muokkaa koodia]

Rajoittava syömiskäyttäytyminen on liiallista ruoan itsehillintää ja sattumanvaraisia ​​tiukkoja ruokavalioita. Rajoittavan syömiskäyttäytymisen jaksoja seuraa syöminen. Tiukan ruokavalion aikana esiintyvää emotionaalista epävakautta kutsutaan "ruokavalion masennukseksi" ja se johtaa kieltäytymiseen jatkavasta ruokavaliosta, uudesta voimakkaasta painonnoususta ja taudin uusiutumisesta. Potilaalla kehittyy syyllisyyden tunne itsetunnon heikkenemisen myötä. Ruokapalkkiojaksot vaihtelevat ruokarangaistusten kanssa, ja syntyy noidankehä..

Kuinka puhua teini-ikäiselle huolestani?

Keskustelu teini-ikäisen kanssa huolestumisesta on todennäköisesti erittäin vaikeaa. Valmistaudu tähän etukäteen. Useimmissa tapauksissa lapset kieltävät ongelmansa..

Sinun tehtäväsi on tehdä tiukasti, mutta ilman konflikteja, selväksi, että keskustelun tulisi käydä hänen toiveistaan ​​riippumatta. Suunnittele hänen aikansa ja aloita pehmeällä äänellä ja rohkaisevilla sanoilla. Vältä syyttämästä tai tuomitsemasta, mutta ilmaise tylsästi ja sitkeästi huolesi. Rakenna lauseita ensimmäisessä persoonassa, esimerkiksi "Olen huolissani sinusta", äläkä käytä toisen henkilön lauseita, kuten "Piilotat ruokaa"..

Tämä auttaa lasta usein tietämään, että olet valmis auttamaan ja tukemaan häntä. Yritä ymmärtää, että juuri nyt hänellä on edessään monia muutoksia ja voimakas sosiaalinen paine. On mahdollista, että päätehtäväsi on yksinkertaisesti kuunnella.

Tässä on joitain ohjeita siitä, kuinka kasvattaa lapsellesi terveellinen asenne ruokaan ja liikuntaan:

  • Paras esimerkki lapsellesi olet itse. Syö terveellistä ruokavaliota ja liikuntaa.
  • Näytä lapsellesi, että hyväksyt kehosi sellaisenaan. Älä valittaa ylipainosta äläkä missään tapauksessa käytä sanoja "rasva" tai "rasva" suhteessa itseesi.
  • Osoita, että olet suvaitsevainen erimuotoisten ja -kokoisten kappaleiden suhteen. Älä kritisoi muiden ihmisten painoa ja ulkonäköä..
  • Selitä lapsellesi, että elokuva ei ole tosielämää. Ne näyttävät vain hoikka, ohut malli ja "ihanteellinen" ihminen, kun tosielämässä ihmiset ovat erilaisia.
  • Älä kommentoi lapsen painoa ja ulkonäköä..
  • Pidä paljon terveellistä ruokaa kotona.
  • Keskustele liikunnasta terveys- ja vahvuusetujen, ei laihtumisen suhteen.
  • Rakenna lapsesi itsetuntoa ja itseluottamusta. Kiitä häntä ponnisteluista ja tuloksista ja pyydä hänen mielipiteitään. Tukea hänen etujaan ja toiveitaan.

Kuinka päästä eroon elintarvikeriippuvuudesta itse

Kuinka päästä eroon elintarvikeriippuvuudesta yksin, ja onko se edes mahdollista? Kyllä se on mahdollista. Tätä varten sinun on oltava riittävän tietoinen ihminen, ymmärrettävä joka hetki, mitä olet tekemässä ja miksi, oltava tietoinen siitä, mitä tapahtuu, oppia säätelemään huomion keskittymistä, huolehtimaan siitä ja ohjaamaan sinne, missä tarvitset.

Toisin sanoen, sinun on harjoiteltava tarkkaavaisuutta toipumisen tiellä. Ja tämä odottaa sinua matkan varrella:

  • Jotta ymmärtäisit, miten päästä eroon ruoan riippuvuudesta itse, suosittelen, että aloitat ymmärtämällä sairautesi syyt. Niitä voi olla monia, ja ehkä yksi. Paremman käsityksen saamiseksi sinun tulee lukea artikkeli, joka paljastaa tarkalleen häiriösi. Kun olet lukenut tämän artikkelin, voit seurata tarvitsemasi linkin: anoreksia, bulimia, ylensyönti
  • Voit työskennellä hylätyn tai hylätyn ihmisen trauman läpi anteeksiantamistekniikan avulla. Voit tehdä sen seuraamalla linkkiä. Tai jos vanhempasi on elossa, puhu hänelle siitä. Paraneminen on paljon tärkeämpää kuin ylpeys tai pelot puhua tällaisista henkilökohtaisista aiheista. Aloita puhuminen siitä, kuinka tuskallinen, järkyttävä ja vaikea olet. Luota minuun, voit tehdä sen. Ja se voi olla tärkeä askel toipumiseen.
  • Ylistä itseäsi jokaisesta askeleesta, jopa pienimmästä, toipumisesi tiellä. Ja jopa ajattele, unohda loukkaukset, kritiikki ja syyllisyys. Tämä on uskomattoman tärkeä kohta polulla toipumiseen ruokariippuvuudesta. Sinun on vieroitettava itsesi kritiikistä ja koulutettava aivosi palkitsemaan kiitoksella jokaisesta pienestä askeleesta kohti paranemista. Ja sitten hän tekee tietämättään kaiken, jotta olisit terve.
  • Mikä tärkeintä, ota ensimmäinen askel tänään. Kirjoita tavoite ja jaa se lukemattomiin vaiheisiin. Ota ensimmäinen askel nyt. Loput vaiheet on myös toteutettava lähipäivinä. Tämä aloittaa aivosi polulla terveyteen..

Henkilö, joka on taipuvainen riippuvuuteen, on yleensä uhrin rooli. Hän ei pysty ratkaisemaan ongelmaa yksin, tarvitsee tukea ja etsii tekosyitä itselleen. Jos kyse on sinusta, kirjoitin sinulle kirjan "Uhrista sankariin: Vahvan miehen tie".


Kun olet lukenut sen, lopetat tekosyiden etsinnän ulkona, opit ottamaan vastuun itsestäsi ja alat muuttaa aktiivisesti kaikkea, mikä ei sovi sinulle elämässä..

Voit lukea kirjan täydellisen kuvauksen ja arvostelut sekä ostaa sen, seuraa linkkiä.

Tämä on kirja, josta tulee silta uhrista sankariin - vahva ihminen, joka ei ole tyytyväinen siihen, mitä hänellä on, mutta muuttuu, kunnes hän on täysin tyytyväinen elämäänsä..

Lähteet [muokkaa | muokkaa koodia]

  1. Zvenigorodskaya LA et ai. Syömiskäyttäytymisen tyypit ja syömiskäyttäytymisen hormonit potilailla, joilla on metabolinen oireyhtymä // Asiantuntija. ja kiila. gastroenterologia 2007; 1: 24.-- 2007. - T. 7.
  2. Voznesenskaya TG Lihavuus // Luku 9. PP-häiriöiden ja emotionaalisten ja persoonallisten häiriöiden typologia ensisijaisessa liikalihavuudessa ja niiden korjaus. M. - 2004. - S. 236-56.
  3. Voznesenskaya T.G.Lihavuuden syömishäiriöt ja niiden korjaaminen // Liikalihavuus ja aineenvaihdunta. - 2004. - T. 2. - S. 2-6.
  4. Voznesenskaya T.G., Vakhmistrov A.V.Lihavuuden syömishäiriöiden kliininen ja psykologinen analyysi // Neuropath. ja psykiatri. - 2001. - T. 12. - S. 19--24.
  5. https://journals.humankinetics.com/doi/abs/10.1123/jpah.2016-0336
  6. https://www.sciencedaily.com/releases/2013/11/131104162532.htm
  7. Vein A.M., Voznesenskaya T.G., Golubev V.L. et ai. // Neurologia yleisessä somaattisessa käytännössä, toim. Veyna A.M. - M. - 2001. - Eidos Media. - S. 283-301.
  8. Voznesenskaya T.G., Safonova V.A., Platonova N.M. Syömishäiriöt ja samanaikaiset liikalihavuuden oireet ja menetelmät niiden korjaamiseksi // Zhurn. neuroli. ja psykiatri. - 2000. - nro 12. -S. 49-52.
  9. Appolinario J. C., J. Bacaltchuk, Rosely Sichieri et ai. - Satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus sibutramiinista syömishäiriöiden hoidossa. - Arch Gen Psychiatry.-2003.-60.-1109-1116.
  10. McElroy S.L., Arnold L.M., Shapira N.A. et ai. Topiramat lihavuuteen liittyvien syömishäiriöiden hoidossa: satunnaistettu, placibokontrolloitu trieli / Am.J.Psykiatria. 2003; 160: 255 - 261.
  11. https://www.nature.com/tp/journal/v4/n10/full/tp201498a.html

Nälkä ja ruokahalu

Jotta ruoka-riippuvuuksista ei tule kumppaneita elämässä, on tärkeää ymmärtää kaksi käsitettä - nälkä ja ruokahalu.

Nälkä on ruumiin fysiologinen tarve, nälkä on kalvossa. Sen takana on terve halu syödä elääkseen..

On huomattava, että on olemassa monia indikaattoreita, jotka eivät liity nälän tunteeseen, ja todellista nälkää on vain kolme indikaattoria:

  1. Kehon ominaisuus (tyhjyys vatsassa).
  2. Väliaikainen (3-3,5 tuntia viimeisestä ateriasta).
  3. Käyttäytyminen (vähäinen ruokavalikoima).

Hypotalamus tuottaa signaaleja, jotka puhuvat nälästä 3-3,5 tunnin välein, ja jos nälkä ei tällöin tyydy, se alkaa kerääntyä ja lisää oireita, kuten keskittymiskyvyn menetystä, ärtyneisyyttä, voiman menetystä, heikkoutta, huimausta ja jne.

Tätä tilaa kutsutaan kertyneeksi nälkäksi - se on fysiologinen nälkä, joka koostuu siitä, että henkilö unohti aterian ja sen seurauksena alkaa tuntea fyysisesti sairasta..

Tässä on tärkeää sanoa enemmän janoista. Jano on fysiologinen tunne, joka toimii signaalina siitä, että keho tarvitsee vettä. Aterioiden välillä tuntuu usein siltä, ​​että olet nälkäinen. Mutta jos niiden välinen aika ei ole vielä 3-3,5 tuntia, olet todennäköisesti janoinen..

Jos haluat janoasi edelleen janosi sammuttamisen jälkeen, joko olet käyttänyt epäterveellisiä ruokia nälkäsi tyydyttämiseksi tai todennäköisesti tällä hetkellä tunnet emotionaalista nälkää tai ruokahalua.

Ruokahalu on psykologinen tarve, se elää päässä. Ruokahalun takana on monia tunteita ja tunteita. Siksi ruokahalua voidaan kutsua myös emotionaaliseksi näläksi, mikä on tärkeää muiden kuin ruokien tyydyttämiseksi.

Ruokahalu, kuten tunteet, voidaan aiheuttaa. Ruokahalu provokaattorit voivat olla mainonta, ruoan haju, muistot (menneet tunteet, miellyttävät muistot, useammin lapsuudesta), ruoan emotionaaliset odotukset jne. Ja sellaisina hetkinä ihminen voi tuntea haluavansa syödä (haluaa "ruokkia tunteitaan") ), mutta itse asiassa hänellä ei ole fysiologista nälkää ("Olen nälkäinen").

Ruokahalu on reaktio tunteisiin, jotka eivät ole löytäneet laillista, kestävää ulospääsyä..

Tärkeimmät tunteet, joihin henkilö tarttuu, ovat syyllisyyden, häpeän, uupumuksen, yksinäisyyden, ikävystymisen, ahdistuksen, vihan tunteet..

On kolme sääntöä tunteiden tunnistamiseksi ja sen seurauksena fysiologisen nälän erottamiseksi emotionaalisesta nälästä:

  1. Ymmärrä mitä tunnet nyt.
  2. Selvitä itsesi tunne (nimeä tunteesi).
  3. Vapauta tunne.

Tukkeutuminen tapahtuu, jos vähintään yhtä näistä kolmesta kohdasta ei noudateta.

Jatkuu sivulla 2

Syömishäiriöiden merkit

Useimmiten ruoka-riippuvuuksille on tunnusomaista:

  • pakkomielteiset ajatukset;
  • perfektionismi (mukaan lukien valmentajien ja kuraattoreiden tehtävien suorittaminen);
  • maksimalismi (ihmiset menevät ääriin, "kaikki tai ei mitään" - varsinkin bulimien keskuudessa);
  • lisääntynyt herkkyys kiitoksille ja epäluottamuslauseille;
  • haitallisten vaikutusten välttäminen;
  • neuroottiset reaktiot ja impulsiivisuus.
Usein riippuvuudet tarttuvat käyttäytymiseen, joten jos perheessä oli yksi sen tyypeistä eikä sitä ratkaistu, seuraavat sukupolvet ovat alttiita riippuvuudelle.

Millaisessa yhteiskunnassa he ovat, tämä riippuvuus kehittyy heille. Tästä syystä tarinat, kun isoisä joi, isä joi ja poika juo tai isoisä joi, isä on työnarkomaani, ja poika on rahapeliriippuvainen tai käyttää huumeita (työarkismi, uhkapeliriippuvuus, huumeriippuvuus, autotallismi, kalastusalkoholismi, sukupuoliriippuvuus - myös riippuvuudet, mutta muilta elämänaloilta) ja jne.

Nykyaikaisessa maailmassa merkki syömishäiriöistä voi olla myös muodin harjoittaminen, kuten joku epäjumala, jonka elämä perustuu itsehillintään. Samanaikaisesti on taipumusta totuuteen - tiedotusvälineissä on tarinoita ihmisistä, jotka olivat aiemmin itsensä hillitsemisen ihanteita, ja puhuvat nyt taistelustaan ​​syömishäiriön kanssa ja vaativat terveellisiä ruokailutottumuksia..

Syömishäiriöt kärsivät useimmiten sisäisistä konflikteista, joita he eivät pysty selviytymään muista kuin elintarvikkeista (tai todennäköisesti eivät osaa muita tapoja), heillä on heikko itsetunto, useimmiten he ovat lievässä masennuksessa, kiinnittyneet ulkonäköönsä ja ovat tarkkoja ruoasta ja liikunnasta.

Syömishäiriöistä kärsivillä ihmisillä on hyvin heikko "minä", kehon kuvaa ei tunneta, psykologian ja kehon välillä ei ole korrelaatiota, he ovat liian kriittisiä itseään kohtaan, taipuvat väärin ymmärtää oman ruumiinsa kokoa.

He voivat painaa 53 kg, ja heille näyttää siltä, ​​että tämä on paljon, vaikka tämä onkin heidän norminsa. Kyse on painopisteen siirtämisestä emotionaalisista kokemuksista kehon hallintaan. Hallitseva painossa, ei huolestumisessa ja korjaamisessa jotain elämässäsi.

Anoreksiasta, bulimiasta, pakonaisesta ylensyönnistä kärsivät ihmiset "pureskelevat" kokemuksiaan kirjaimellisesti ja kuvaannollisesti.

Ymmärtääksesi, oletko tekemisissä riippuvuuden vai vain painonhallinnan kanssa, sinun on esitettävä itsellesi kysymys: "Hallitsevatko ajatukseni ruoasta ja kehosta?".

Jos tällainen ajattelu vie suuren osan ajatteluprosesseistasi ja syöminen vie enemmän kuin prosessin, jotta voit elää, niin puhumme riippuvuuden kehittymisestä..