logo

Kuinka hoitaa ahdistuneisuushäiriötä paniikkikohtauksilla?

Paniikkihäiriö on mielenterveyden häiriö, jonka aikana ihmisillä on vakavan ahdistuksen ja pelon hyökkäyksiä, joihin liittyy autonomisia ilmenemismuotoja. Kohtaukset ilmaantuvat spontaanisti ilman edeltävää syytä. Toistojen tiheys on useita kertoja vuodessa useaan kertaan päivässä. Samalla henkilö on jatkuvassa pelossa uuden hyökkäyksen odottamisen vuoksi..

Ahdistuneisuushäiriön syyt

Taudin syistä ei ole yksimielisyyttä. Jotkut teoriat selittävät paniikkikohtausten esiintymisen aivojen välittäjäaineiden epätasapainolla - serotoniinin puutteella. Siksi SSRI-ryhmän masennuslääkkeitä (selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä) käytetään häiriön hoitoon.

Toisen teorian mukaan syy on hengityksen säätelyn toimintahäiriö..

Perinnöllisestä taipumuksesta on hypoteesi. Tutkimukset eivät ole vielä osoittaneet häiriöstä vastuussa olevaa geeniä, mutta havainnot osoittavat, että häiriö on yleinen sukulaisten keskuudessa..

Ihmisillä, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö ja alkoholiriippuvuus, on todennäköisemmin ahdistuneisuushäiriö.

On olemassa teoria, jonka mukaan taudin syy on autonominen toimintahäiriö, kun parasympaattisen ja sympaattisen hermoston vuorovaikutus häiriintyy..

Toinen oletus perustuu siihen, että ahdistuskohtauksen perusta on ehdollinen refleksireaktio.

Kognitiiviset tekijät voivat vaikuttaa häiriön puhkeamiseen; huomattiin, että potilailla sisäelimistä tulevien signaalien havaintokynnys aleni.

Merkkejä paniikkihäiriöstä

Taudin pääasiallinen oire on paniikkikohtausten esiintyminen. Tämä on akuutti ahdistuskohtaus, joka voi kestää muutamasta minuutista useaan tuntiin. Keskimäärin paniikkikohtauksen kesto on 10-15 minuuttia.

Henkilö kokee subjektiivisesti ahdistuksen tunteen, johon liittyy takykardia, vapina kehossa ja hikoilu. Hyökkäyksen aikana henkilön on vaikea hengittää sisään, hän voi tuntea tukehtumisen tai paakun kurkussa. Usein samaan aikaan pää pyörii, havaitaan kevytpää; tietoisuus tällä hetkellä on hämmentynyt. Derealisaation ja depersonalisaation tilat voivat ilmetä. Kaikki tai jotkut näistä oireista voivat esiintyä ahdistuskohtauksen aikana. Hyökkäyksen päättymisen jälkeen henkilö voi tuntea ahdistusta jonkin aikaa..

Kun ensimmäiset pelon merkit ilmaantuvat, henkilö alkaa pelätä itse hyökkäystä. Tämän vuoksi paniikkikohtaus kestää kauemmin; viimeiset (kuinka kauan hyökkäys voi kestää, tässä tapauksessa riippuu pelosta) tällaiset hyökkäykset joskus pitkään.

Häiriön vakavuudesta riippuen ahdistuskohtauksia voi esiintyä eri taajuuksilla. Ne edistävät uusien fobioiden syntymistä: henkilö alkaa pelätä niitä paikkoja ja tilanteita, joissa hänelle tapahtui paniikkikohtaus. Hän voi myös välttää sosiaalista kontaktia, koska hän ei halua ihmisten näkevän häntä paniikkitilassa..

Diagnostiikka

Diagnoosin tekemiseksi on tarpeen toistaa useita ahdistuskohtauksia kuukauden kuluessa. Samanaikaisesti pelon tilaa ei pitäisi liittää objektiivisesti uhkaavaan tilanteeseen. Sen ei myöskään pitäisi olla seurausta fobiasta, jolloin hyökkäystä pidetään fobisen häiriön oireena. Ahdistus ei ilmene vain samassa tilanteessa. Hyökkäysten välillä on aukkoja, joiden aikana potilaan tila ei ole hälyttävä.

Sulje diagnoosia tehtäessä pois vaihtoehdot, joiden mukaan pelon hyökkäykset johtuvat psykotrooppisten aineiden käytöstä, ovat seurausta sairaudesta, esimerkiksi kilpirauhasen liikatoiminnasta tai sydänsairaudesta.

Ne sulkevat pois mahdollisuuden saada toinen mielenterveyshäiriö, joka voi ilmetä samalla tavalla. Nämä ovat sosiaalinen fobia, hypokondria, pakko-oireinen häiriö, traumaperäinen stressihäiriö..

Ahdistuskohtauksia voi esiintyä myös masennuksella, joka on tyypillisempää miehille. Tässä tapauksessa diagnoosi masennuksesta. Jos paniikki ilmeni henkisen trauman seurauksena, lääkärit alkavat hoitaa neurooseja.

Hermoston paniikkihäiriön hoito

Psykoterapeutti hoitaa ahdistusta ja paniikkikohtauksia. Lääkehoitona käytetään SSRI-ryhmän masennuslääkkeitä ja rauhoittavia aineita. Lääkkeet valitsee asiantuntija erikseen, koska niillä voi olla erilaisia ​​vaikutuksia eri potilaisiin. Kurssi on pitkä. Tabletit otetaan lääkärin valvonnassa, koska niillä on laaja luettelo haittavaikutuksista.

Psykoterapia on myös välttämätöntä tehokkaalle hoidolle. Se auttaa tunnistamaan ja poistamaan pelon ulkoisten ilmenemismuotojen lisäksi myös ahdistuksen syyt. Jopa istunnoissa he opettavat, miten käyttäytyä, jos hyökkäyksen ensimmäiset oireet ilmenevät..

Parhaat hoidon tulokset havaitaan, kun psykoterapia yhdistetään psykotrooppisiin lääkkeisiin. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) soveltuu parhaiten ahdistuneisuushäiriöön..

Ennuste ja ennaltaehkäisy

Ennuste ahdistuneisuus-paniikkihäiriön hoidosta on positiivinen, varsinkin kun käydään ajoissa lääkärin kanssa. Säännöllisellä vierailulla psykoterapeutille ja lääkkeen oikeaan antamiseen on mahdollista poistaa hälyttävät oireet ja vähentää uusien hyökkäysten todennäköisyyttä..

Jos et mene psykoterapeutin luokse ja et korjaa tautiin johtanutta ongelmaa, on olemassa uusiutumisriski, joka kasvaa, jos potilas kokee stressaavan elämäntilanteen. Hoitamattomana on riski, että paniikkikohtaukset voivat kehittyä fobioiksi; fobista häiriötä hoitaa myös psykoterapeutti.

Paniikkikohtausten estämiseksi sinun tulee noudattaa terveellistä elämäntapaa: syödä oikein, poistaa huonot tavat, nukkua hyvin. Liikunta auttaa lievittämään stressiä. Jooga, meditaatio, hengitystavat auttavat lievittämään jännitystä ja rentoutumaan. Rajoittamalla piristeiden, kuten kofeiinin ja nikotiinin, saantia.

Elämän stressaavien tilanteiden määrä on vähennettävä minimiin. Jos tätä on mahdotonta tehdä, opi reagoimaan niihin oikein. Tätä auttaa istunnot psykologin kanssa..

Ahdistuneisuushäiriö

Ahdistuneisuushäiriö on yhteinen termi, joka tarkoittaa neuroottista häiriötä, jolla on tyypillinen kliininen kuva. Ahdistuneisuus masennusta esiintyy sekä nuorilla että vanhoilla ihmisillä.

Paniikkihäiriö on mielenterveyden häiriö, jonka aikana ihmisillä on vakavan ahdistuksen ja pelon hyökkäyksiä, joihin liittyy autonomisia ilmenemismuotoja. Kohtaukset ilmaantuvat spontaanisti ilman edeltävää syytä. Toistojen tiheys on useita kertoja vuodessa useaan kertaan päivässä. Samalla henkilö on jatkuvassa pelossa uuden hyökkäyksen odottamisen vuoksi..

Miksi ahdistuneisuushäiriö ilmestyy?

Kuten useimpien mielenterveyshäiriöiden tapauksessa, kukaan ei sano varmasti, miksi ahdistus tarttuu meihin: he tietävät liian vähän aivoista puhuakseen luottavaisesti syistä. Useita tekijöitä todennäköisesti syytetään, kaikkialta levittävästä genetiikasta traumaattisiin kokemuksiin..

Joku saa ahdistusta tiettyjen aivojen osien jännityksestä johtuen, joku ajaa hormoneja - serotoniinia ja noradrenaliinia, ja joku saa häiriön muiden sairauksien kuormituksessa eikä välttämättä henkinen.

Tapahtuman syyt

Taudin etiologiaa (alkuperää) ei ymmärretä täysin, asiantuntijat ehdottavat, että seuraavat tekijät aiheuttavat sen:

  • krooniset sydän- tai hormonaaliset sairaudet, pysyvät verenkiertohäiriöt;
  • psykoaktiivisten aineiden ottaminen tai niiden äkillinen vieroitus, krooninen alkoholismi tai huumeriippuvuus;
  • pään vammat ja niiden seuraukset;
  • pitkittyneet stressaavat tilanteet;
  • melankolinen luonne tai ahdistunut luonteen korostus;
  • henkinen trauma varhaislapsuudessa tai aikuisilla äärimmäisissä tilanteissa (sota, elämän ja kuoleman partaalla oleminen, läheisten jättäminen tai tuen puuttuminen);
  • suuri alttius vaaroille, niiden liioittelu;
  • neuroottiset tilat (neurastenia, masennus, hysteria) tai mielisairaudet (skitsofrenia, paranoia, mania).

Paniikkikohtauksen oireet

  • Kuoleman pelko
  • Pelko hulluksi menemisestä tai hallinnan menettämisestä
  • Epärealisuuden, epätavallisuuden, irtautumisen ympäristöstä tunne
  • Rintakipu tai epämukavuus
  • Huimaus, epävakaus, heikkous
  • Tukehtumisen tunne
  • Tunne kuumana tai viileänä
  • Pahoinvointi tai muu vatsavaiva
  • Tunnottomuus tai kihelmöinti
  • Sydämentykytys tai nopea pulssi
  • Hengenahdistuksen tai hengenahdistuksen tunne
  • Liiallinen hikoilu
  • Vapina ja vapina

Paniikkikohtauksia voi esiintyä muiden ahdistuneisuushäiriöiden yhteydessä, etenkin tilanteissa, joihin liittyy taudin taustalla olevia merkkejä (esimerkiksi käärmeitä pelkäävällä henkilöllä voi olla paniikkia käärmeen silmissä). Todellisessa paniikkihäiriössä jotkut paniikkikohtaukset kehittyvät spontaanisti..

Paroksismaalinen ahdistuneisuushäiriö

Paroksismaalinen ahdistuneisuushäiriö tai paniikkikohtaus tai autonominen ahdistuneisuushäiriö. Paniikkikohtaus on lisääntyneen ahdistuksen ja syy-ilman pelon akuutti kohtaus. Paroksismaalisen ahdistustaudin piirteet: esiintyvät arvaamattomassa tilanteessa, niihin liittyy henkisiä ja fysiologisia oireita, ilmenee nopeasti ja nopeasti.

  • kohonnut verenpaine, takykardia, hengenahdistus;
  • liikahikoilu;
  • sormien, käsien vapina;
  • pahoinvointi, oksentelu, huimaus;
  • depersonalisaatio ja derealisointi - tunne, että maailma on yhtäkkiä muuttunut, muuttanut värejä;
  • kuoleman pelko;
  • unettomuus;
  • kohonnut ruumiinlämpö;
  • käsien ja jalkojen kouristukset;
  • kokkare kurkussa.

Paniikkikohtauksen vakavuus vaihtelee yksinkertaisesta, kun on sisäistä jännitystä ja pelkoa, välittömän kuoleman tunteeseen. Keskimäärin paheneminen kestää 15-30 minuuttia. Akuuttia ahdistuneisuushäiriötä voi esiintyä yhdestä päivästä kerrallaan kuukaudessa: yhdellä potilaalla on 3 kohtausta päivässä, toisella - kerran kuukaudessa.

Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö

Tämän patologian läsnäolon määrittämiseksi ihmisessä, jolla on usein ja pitkään ahdistusta, ongelman olemassa olevat merkit auttavat. Henkilölle, jolla on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, muutos johtuu ahdistuksesta - lomalle menemisestä, vierailusta - jopa miellyttävistä tapahtumista, jotka ovat tulossa. Samaan aikaan potilaat eivät voi hallita liiallista pelkoa.

Ahdistuksen ja siihen liittyvän onnettomuuden tunne on jatkuva ja tyhjä. Häiriöstä puuttuu selkeä fobinen elementti. Tämä ilmenee siitä, että potilas, joka on huolissaan pelosta omasta terveydestään, läheistensa hyvinvoinnista, alkaa kokea määrittelemättömän tunteen, joka johtuu lähestyvän onnettomuuden ennustajasta.

Ilmentymien kompleksi

Ahdistuneisuushäiriöiden oireet on jaettu kahteen ryhmään:

  1. Somaattiset oireet. Niille on ominaista tuskalliset tuntemukset, terveyden heikkeneminen: päänsärky, unihäiriöt, tummuminen silmissä, hikoilu, usein ja kivulias virtsaaminen. Voimme sanoa, että henkilö tuntee muutoksia fyysisellä tasolla, ja tämä pahentaa edelleen ahdistusta..
  2. Henkiset oireet: emotionaalinen stressi, henkilön kyvyttömyys rentoutua, tilanteen kiinnittyminen, sen jatkuva vieritys, unohtaminen, kyvyttömyys keskittyä johonkin, kyvyttömyys muistaa uutta tietoa, ärtyneisyys ja aggressiivisuus.

Kaikkien edellä mainittujen oireiden siirtyminen krooniseen muotoon johtaa sellaisiin epämiellyttäviin seurauksiin kuin neuroosi, krooninen masennus ja stressi. Elää harmaassa, pelottavassa maailmassa, jossa ei ole iloa, naurua, luovuutta, rakkautta, seksiä, ystävyyttä, herkullista illallista tai aamiaista... nämä kaikki ovat seurauksia hoitamattomista mielenterveyshäiriöistä.

Miksi ahdistuneisuushäiriö on vaarallinen?

Joka tapauksessa muodostunut ahdistuneisuushäiriö on erittäin epämiellyttävä ja jopa vaarallinen asia. Lisäksi hänen kätketty vaara.

Lisääntynyt ahdistus heikentää merkittävästi ihmisen elämän laatua. Asia on, että luonnollinen reaktio todelliseen uhkaan on yrittää välttää tämä uhka. Käyttäytymisestä, joka on ehdottoman loogista primitiiviselle ihmiselle, tulee este sivistyneen ihmisen laadukkaalle elämälle.

Ahdistuneet ihmiset ovat yleensä "turvallisia" välttäviä käyttäytymismalleja. Älä matkustaa julkisilla kulkuneuvoilla, älä mene kadulle ilman huoltajaa, sinulla on aina puhelin ja joukko tarvittavia lääkkeitä käsillä jne..

Vakavissa tapauksissa ahdistus voi johtaa henkilöön vammaisuuteen, koska häneltä evätään mahdollisuus yksinkertaisesti poistua talosta. Vakavia tapauksia ei kuitenkaan esiinny heti, ja ne ovat harvinaisia, ja ne ilmenevät melko selvästi. Voit havaita heidät ajoissa ja alkaa toimia. Useimmilla ahdistuneisuushäiriöillä ei ole niin voimakkaita oireita, mutta niiden vaikutus ihmisen elämään voi olla erittäin merkittävä..

Sosiaalisesti ahdistunut henkilö välttää julkista toimintaa, ja tämä rajoittaa hänen kykyään kehittyä.

Lukemattomiin ahdistukseen liittyviin fyysisiin oireisiin liittyvä ahdistuneisuus voi tuhlata aikaa ja rahaa tarpeettomiin lääketieteellisiin tutkimuksiin ja manipulaatioihin. Ja se on myös hyvä, jos ei ole sivuvaikutuksia ja komplikaatioita.

Tilanne-ahdistus

Tämän tyyppisen syyn aiheuttavat uudet olosuhteet tai muutokset. Sitä provosoivat myös erilaiset tapahtumat, jotka tuovat henkilölle tiettyjä haittoja. Sen ilmentyminen on hyvin yleistä. Usein sairastunut kokee paniikkikohtauksia tai äärimmäistä ahdistusta tietyissä tilanteissa. Ympäristö, joka saa yhden ahdistuneeksi, ei vaikuta lainkaan toiseen. Esimerkiksi jotkut ihmiset tuntevat olonsa epämukavaksi väkijoukoissa tai ahtaissa tiloissa. Siksi ollessaan tiukasti pakatussa linjassa, esimerkiksi pankissa tai kaupassa, he tuntevat äärimmäisen ahdistuksen, ehkä paniikkikohtauksen. Toiset kokevat kuitenkin ahdistusta suurten elämänmuutosten yhteydessä. Kuten yliopistoon meneminen, naimisiin meneminen, lasten saaminen jne..

Diagnoosi

Oikean diagnoosin määrittämiseksi on kiinnitettävä huomiota, jotta ahdistus ei liity:

  • Paniikkikohtaus, vaikka paniikkikohtauksia voi esiintyä henkilöllä, jolla on GAD.
  • Julkinen hämmennys, kuten sosiaalinen fobia.
  • Pakko-pakonomainen kaltainen ajatus.
  • Siirtyminen pois kodista tai läheisistä perheenjäsenistä, kuten erotteluhäiriö.
  • Painonnousu, kuten anorexia nervosa.
  • Useita fyysisiä valituksia, kuten somatisaatiohäiriössä.
  • Vakavat sairaudet, kuten hypokondria.
  • Ahdistus ja ahdistuneisuus posttraumaattisen stressihäiriön (PTSD) aikana.

Ahdistus, levottomuus tai fyysiset oireet aiheuttavat kliinisesti merkittäviä häiriöitä, sosiaalisia, ammatillisia tai muita tärkeitä toiminta-alueita. Oireiden on myös täytettävä seuraavat ehdot:

  • Rikkomiseen ei liity minkään aineen, esimerkiksi lääkkeen, lääkkeen, suoraa fysiologista vaikutusta.
  • Edellä mainittujen oireiden ilmenemismuodot ovat riippumattomia yleisistä terveysolosuhteista, kuten kilpirauhasen liikatoiminnasta.
  • Toimii yksinomaan mielialan tai psykoottisen häiriön aikana.

Kuinka hoitaa

Hälyttävä persoonallisuushäiriö määritetään potilaalla keskustelun aikana lääkärin kanssa sekä psykologisten testien avulla. Lääkärin tulee analysoida taudin oireet ennen hoito-ohjelman määräämistä..

Hoito helpottaa potilaan vuorovaikutusta muiden kanssa. Tärkein menetelmä on psykoterapia. Paras tulos näkyy käyttäytymis- ja kognitiivisten psykoterapeuttisten tekniikoiden yhdistelmällä. Luokassa psykoterapeutti selittää potilaalle tavanomaiset ajattelumallinsa ja auttaa korjaamaan niitä. On vaikea kuvitella TRP-hoitoa ilman ryhmäharjoituksia. Niiden avulla voit lujittaa käytännössä saamiasi teoreettisia neuvoja suoralla kommunikaatiolla muiden ihmisten kanssa..

Hoito sisältää myös lääkityksen käytön. Ensisijaisesti SSRI-luokkaan kuuluvien masennuslääkkeiden käyttö on edullista. Ahdistusta estäviä lääkkeitä (rauhoittavia aineita) voidaan myös käyttää. Autonomisten häiriöiden (takykardian jne.) Oireiden torjumiseksi käytetään beetasalpaajia.

Hoitomenetelmät

  1. Sairaanhoidon. Erikoishoito tasoittaa nopeasti emotionaalista taustaa, lievittää jatkuvia ahdistuneita ajatuksia, vakauttaa unen ja herätyksen jakson ja keho pystyy toipumaan.
  2. Työskentele psykologin, psykoterapeutin kanssa. Rationaalinen psykoterapia auttaa potilasta analysoimaan ja ymmärtämään ahdistuneiden ajatusten esiintymisen ensisijaiset syyt, oppimaan erottamaan tuottavan ja tuottamattoman ahdistuksen sekä oppimaan muuttamaan asennetta nouseviin ongelmiin ja ongelmiin. Jos et pysty muuttamaan tilannetta, sinun on muutettava suhtautumistasi siihen.!
  3. Rentoutustaitojen koulutus. Stressin lievitysharjoitukset ovat erittäin hyödyllisiä GAD: n oireiden lievittämisessä ja sen puhkeamisen estämisessä. Lihasten rentoutuminen, verenpaineen vakauttaminen, oikea rauhallinen hengitys: tämä tila, joka saavutetaan tietyillä fyysisillä harjoituksilla, on suotuisa GAD-oireiden lievittämiseen.
  4. Ryhmäpsykoterapia. Jotkut ihmiset, joilla on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, kokevat paljon helpommin selviytymään vaikeista olosuhteista samanlaisten ongelmien piirissä. Yksinäisyys sairauden aikana tekee ihmisestä haavoittuvamman.
  5. Elintapamuutokset. Tämä vaihe sisältää sekä unen ja herätyksen normalisoitumisen, optimaalisen ruokavalion ja kevyen fyysisen aktiivisuuden valitsemisen että traumaattisten tilanteiden poistamisen, jotka toimivat "laukaisijana" yleistyneelle ahdistuneisuushäiriölle..

Liittyvät merkinnät:

  1. Nimettömyys psykiatriassaPsykiatria on lääketieteen ala, jonka toiminta on tarkoitettu syiden tutkimiseen.
  2. Skitsofrenian kulun piirteet vanhuksillaSkitsofrenia on salaperäinen, kauhea sairaus. Massojen mielestä.
  3. Kehon reaktio akuutin stressin syyynAkuutti stressivaste on ohimenevä häiriö, jolla on merkittävä vakavuus.
  4. Lasten masennuksen syytMasennus on mielenterveys, johon liittyy jatkuvaa surua, ärtyneisyyttä, menetystä.

Kirjoittaja: Levio Meshi

Lääkäri, jolla on 36 vuoden kokemus. Lääketieteellinen bloggaaja Levio Meshi. Jatkuva katsaus psykiatrian, psykoterapian, riippuvuuksien polttaviin aiheisiin. Leikkaus, onkologia ja terapia. Keskustelut johtavien lääkäreiden kanssa. Arviot klinikoista ja heidän lääkäreistään. Hyödyllisiä materiaaleja itsehoitoon ja terveysongelmien ratkaisemiseen. Näytä kaikki Levio Meshin merkinnät

Ahdistuneisuushäiriö: 1 kommentti

Ahdistuneisuushäiriön voi diagnosoida vain lääkäri, minulla oli mielenterveysongelmia, psykiatri diagnosoi ahdistus-paniikkihäiriön, minua hoidettiin istunnoilla ja lääkkeillä. Ehto ei ole miellyttävä, mutta hoitokelpoinen.

Kysymys psykologille: miten tunnistaa ja voittaa paniikkikohtaus?

"Kovaa" todellisuudesta ja jatkuvasta stressistä on tulossa yhä enemmän paniikkikohtausten syy. Kuinka erottaa paniikkitapahtuma lisääntyneestä ahdistuksesta, mitä sinun on tiedettävä paniikkimekanismeista ja miten auttaa itseäsi, jos sinulla on edelleen kohtaus? Vastaus on psykoterapeutti ja paniikkikohtausten asiantuntija Andrey Yanin, jolla on 20 vuoden kokemus

  • psyyke
  • psykologia
  • terveyttä

Paniikkihäiriö on tauti, jossa esiintyy toistuvia voimakkaita ahdistuneisuuden kohtauksia - paniikkia. Niitä ei ole aina mahdollista yhdistää mihinkään tilanteeseen tai olosuhteisiin, ja siksi niitä voidaan ennakoida.

Paniikkikohtauksen aikana kehossa on voimakasta pelkoa ja epämukavuutta, vegetatiivisia häiriöitä (lisääntynyt hengitys, syke, hikoilu), jotka voivat kestää 5-30 minuuttia. Paniikki huipentuu yleensä 10 minuutissa. Kokemukset ja tuntemukset ovat niin vahvoja, että joskus ne vaativat kiireellistä lääketieteellistä (psykiatrista) hoitoa.

Ensimmäistä paniikkijaksoa edeltää yleensä lisääntynyt ahdistus tai pitkittynyt masennus. Useimmiten paniikkihäiriö alkaa 18-40-vuotiaiden välillä, vaikka 20 vuoden harjoitteluni aikana on ollut tapauksia, jotka ylittävät määritetyn ikärajan.

On kuitenkin tärkeää erottaa ylivoimainen ahdistus paniikkikohtauksesta..

Lisääntynyt ahdistus, toisin kuin paniikkikohtaukset, liittyy erilaisiin tapahtumiin ja aktiviteetteihin: liike-elämän, koulun, terveyden ja niin edelleen. Samaan aikaan pelon tunne, lihasjännitys, hikoilu, vapina, vatsavaivat, onnettomuuden tai sairauden pelko ovat huolestuttavia. Tunteet ovat epämiellyttäviä, mutta paniikkitaso ei saavuta.

Paniikkikohtauksille on ominaista, että ne tapahtuvat ilman näkyvää syytä. Joskus jopa unessa. Lisäksi on mielenkiintoista, että yöllä paniikkikohtauksia esiintyy havaintojen mukaan vahvan tahdon omaavilla ihmisillä, koska päivällä ihminen pitää kaikki stressit ja tunteet itsessään hallitsemalla autonomisia reaktioitaan, ja yöllä, kun tajunnan hallinta loppuu, hän yhtäkkiä kehittyy paniikkikohtaukset.

On melko yksinkertaista ymmärtää, että sinulla on paniikkikohtaus:

Hyökkäyksen aikana tulee havaita vähintään 4 seuraavista 14 oireesta:

  1. Hengityksen tunne, tukehtumispelko.
  2. Äkillinen fyysisen heikkouden tunne, huimaus.
  3. Pyörrytys.
  4. Lisääntynyt tai nopea syke.
  5. Vapina tai vapina.
  6. Liiallinen hikoilu, usein runsas hikoilu.
  7. Tukehtumisen tunne.
  8. Pahoinvointi, epämukavuus mahassa ja suolistossa.
  9. Derealisaatio (tunne, että esineet ovat epärealistisia) ja depersonalisaatio (ikään kuin oman "minä" olisi siirtynyt pois tai "ei ole täällä").
  10. Tunne tai hiipivä tunne kehon eri osissa.
  11. Tunne kuuma tai kylmä.
  12. Kipu tai epämukavuus rintakehässä.
  13. Kuoleman pelko - joko sydänkohtauksesta tai tukehtumisesta.
  14. Pelko menettää itsehillintää (tehdä jotain sopimatonta) tai hulluksi menemistä.

Luetelluista oireista suurinta osaa niistä edustavat voimakkaat autonomiset häiriöt, jotka ovat luonteeltaan epäspesifisiä - toisin sanoen niitä ei löydy pelkästään paniikkikohtauksista.

Paniikkihäiriö diagnosoidaan, jos hyökkäyksiä eivät aiheuta lääkkeet, lääkkeet tai sairaudet.

Harvinaisissa tapauksissa on kuitenkin hyökkäyksiä, kun oireita on vähemmän kuin neljä. Tällaisia ​​takavarikoita pidetään käyttämättöminä. Ne kulkevat nopeammin ja on helpompi kuljettaa.

On kaksi pääkysymystä, jotka huolestuttavat ihmisiä ensimmäisen paniikin jälkeen. Ensinnäkin, miksi se syntyi? Toinen - miten päästä eroon paniikkikohtauksista? Internetissä on kirjoitettu paljon tästä aiheesta, mutta kattavan ja luotettavan tiedon löytäminen ei ole helppoa.

Joten mikä vaikuttaa paniikkihäiriön puhkeamiseen?

Perinteisesti paniikkikohtauksen esiintymiseen vaikuttavat syyt voidaan jakaa kolmeen ryhmään. Kaksi ensimmäistä ryhmää synnyttävät ahdistusta, joka kuluttaa hermostoa ja edistää paniikkikohtauksen puhkeamista. Kolmas ryhmä on itse paniikkikohtauksen lisääntymismekanismi..

1. ryhmä. Häiriöt tavallisessa elämäntavassa.

Tähän ryhmään kuuluu kaikki, mikä tekee tavanomaisen mukavasta elämästä epämukavan. Esimerkiksi:

  • suhteiden heikkeneminen, konfliktit, ero merkittävien ihmisten kanssa;
  • läheisten vakava sairaus tai kuolema;
  • muuttaminen uuteen asuinpaikkaan
  • vapaaehtoinen tai tahaton poissaolo työstä;
  • taloudellisen tilanteen heikkeneminen tai epävakaus (maksamattomat lainat ja / tai asuntolainat);
  • oikeudenkäynnit;
  • pitkittynyt unen puute, häiriöt päivän ja yön rytmissä;
  • ylityö ammatin, opiskelun tai elämän ylikuormituksen vuoksi;
  • kiihtynyt elämänvauhti;
  • ylikuormittaa kasvatettaessa lapsia;
  • erilaiset somaattiset sairaudet;
  • epätasapainoinen ruokavalio;
  • tilanteissa, joissa lapset alkavat asua erikseen,

Nämä elinolojen häiriöt johtavat aina ahdistukseen ja jännitteisiin, joiden tarkoituksena on yleensä palauttaa häiriintyneet olosuhteet ja suhteet. Jos olosuhteet ovat edelleen epämiellyttäviä, ahdistuksesta tulee perusta, jolla paniikkitilanne voi myöhemmin esiintyä..

2. ryhmä. Elämäntilanteet, joissa ei ole mahdollista täyttää mitään tärkeää tarvetta.

Tällöin tietä tilanteesta eivät useimmiten ole henkilökohtaisten ajatusten mukaan tyytyväisiä. Voit esimerkiksi korostaa seuraavia tarpeita:

  • henkilökohtainen turvallisuus;
  • tyydyttää seksuaalisia suhteita;
  • merkittävä asema yhteiskunnassa;
  • itsensä toteuttaminen toiminnassa (ammatti, liike);
  • läheiset emotionaaliset suhteet muihin ihmisiin.

Työ, joka ei sovi sinulle, voi häiritä tärkeiden tarpeiden tyydyttämistä - sanotaan, jostain syystä et voi muuttaa sitä. Tai ympäristö, joka ei arvosta sinua ja vähättelee sinua. Maa, jossa ei ole mahdollisuutta toteuttaa. Tämä tilanne johtaa sisäisen jännityksen ja ahdistuksen lisääntymiseen, mikä voi myös vaikuttaa paniikkikohtausten esiintymiseen..

Luulen, että olet huomannut, että koronaviruksen nykytilanteessa monilla ihmisillä on syitä kahdesta luetellusta ryhmästä. Jos he olisivat aiemmin, heitä voisi olla enemmän. Pakotettu eristäytyminen, pakotettu ulkomaalainen elämäntapa, sairauden ja kuoleman pelko suhteessa itseensä ja rakkaisiinsa, liiketoiminnan menetys, maksamattomat lainat, toimeentulon menetys, tulevaisuuden epävarmuus, objektiivisuuden puute ja suuri määrä negatiivista tietoa - kaikki tämä ei edistä mielenrauhaa ja mielenterveyttä.

Paniikkihäiriön esiintyminen riippuu persoonallisuuden piirteistä ja traumaattisesta tilanteesta sekä persoonallisuuden kyvystä selviytyä tilanteesta yksin.

Jos paniikkikohtaus tapahtuu, seuraava, kolmas syiden ryhmä toimii. Tässä tapauksessa he puhuvat laukaisijoista, eli syistä, jotka laukaisevat itse hyökkäyksen. Tässä tapauksessa on erittäin tärkeää tunnistaa ne oikein ja "peruuttaa käynnistys".

3. ryhmä. Kun olosuhteet vahvistavat käyttäytymistä, johon sisältyy voimakasta pelkoa ja ahdistusta. Odotus siitä, mitä voi "peittää".

Ensimmäisen paniikkikohtauksen aikana esiintyy hyvin epämiellyttäviä tunteita ja voimakasta pelkoa. Sen jälkeen kehossa esiintyy liiallista tarkkaavaisuutta aistimusten suhteen, ahdistusta ja pelkoa siitä, että paniikkitila voi nousta uudelleen. Tämä ahdistus ja pelko ovat toisen hyökkäyksen perusta. Hyökkäyksen laukaisumekanismia ollaan muodostamassa. Laukaisu voi olla ympäristö, sanat, haju, ajatukset. Lisäksi voimakkaan pelon ja toisen hyökkäyksen aikana muodostuneiden ehdollisten refleksien jatkuvuuden vuoksi paniikkikohtauksia alkaa nousta uusissa paikoissa..

Objektiivisen tiedon läsnäolo hyökkäyksen aikana auttaa estämään sen. Kun henkilö voi selittää itselleen, että esimerkiksi huimaus johtuu verenpaineen jyrkästä laskusta tai että heikkoutta voi syntyä siitä, että henkilö unohti syödä aamiaista.

Mitä voidaan tehdä paniikkitilan aikana?

Ensimmäinen paniikki tapahtuu yhtäkkiä ja ympäristössä, joka ei ole vaarallinen. Pelkästään tämä tosiasia on hyvin pelottavaa, ja näyttää siltä, ​​että syy on kehossa. Samaan aikaan tuntemukset ovat vahvoja - tavallisen kokemuksen ulkopuolella. Niihin ei ole mitään vertailua eikä yhteyttä. Kuoleman pelko syntyy. Tällä hetkellä on erittäin tärkeää tietää, että riippumatta siitä kuinka paha se on, paniikki ei tapa ja se loppuu. Tämän ajatuksen voi välittää se, joka on lähellä ja auttaa rauhoittumaan häiritsemällä huonoja ajatuksia. Tällöin paniikki koetaan helpommin ja pelko siitä on vähemmän. Millainen paniikkiliekki voi näyttää esimerkiksi, näkyy Parkerissa pääosassa Jason State. Siinä elokuvan sankari rauhoittaa paniikkia vartijaa (hetki 8:20 - 9:53).

Elämä on kuitenkin erilaista. Tukea ei ole, paniikki koetaan yksin, terveydenhuollon työntekijät eivät todellakaan selitä mitään.

Esimerkkejä paniikkikohtauksista (todellisesta käytännöstä)

Mies lämpimissä vaatteissa talvella seisoo jonossa kassalla kassassa. Yhtäkkiä kuumenee, hikoilu, sydämentykytys, hengitys nopeutuu, on halu pudottaa kaikki ja mennä ulos, sydänkohtauksen kuoleman pelko.

Toinen mies kuljettaa asioita autosta toiseen kuumana kesäpäivänä. Syke lisääntyy, on hengenahdistusta, käsivarsien ja jalkojen heikkoutta, tunne, että hän saattaa pudota, kuolemanpelko.

Kolmas mies ajoi moottoritietä pitkin. Äkillinen sydämentykytys, hengenahdistus, kuumia aaltoja, hikoilu, kuolemanpelko.

Nuori nainen lomalla istuu kahvilassa, juo kahvia. Kädessä ja kehossa on nopea sydämenlyönti, vapina, hengenahdistus, kuolemanpelko.

Kaikissa näissä tapauksissa ympäristössä ei ollut todellista vaaraa. Ensimmäistä paniikkia voidaan verrata ukkosta, joka ohitti ihmisen avoimella kentällä. Hän kastuu, mutta kuivuu sitten. Voi kiirehtiä etsimään suojaa, juoda jotain rohkeutta varten, piiloutua tai jatkaa tietään. Pelko tai kehon liike eivät vaikuta ukkosen kestoon. Pilvi häviää ja myrsky loppuu. Ja pitäisikö pelätä aina ukkosen jälkeen, kantaa sateenvarjoa tai jotain rauhoittavaa ja lämmittävää, katsoa taivaalle tai elää edelleen, kaikki päättävät itse.

Tällaisesta selviytymismallista tulee tärkein riippuen siitä, kuinka ensimmäinen paniikki koettiin - odottiko henkilö itse sitä vai ottiko se rauhoittavia pillereitä, annettiinko injektioita. Käytännössä huomasin, että ne, jotka odottivat ensimmäisiä paniikkikohtauksia ilman lääkitystä, selviytyvät niistä nopeammin tulevaisuudessa. Syy - he luottavat enemmän itseensä kuin huumeisiin.

Vapautuakseen paniikkikohtauksista kaikkien, jotka kokevat niitä, tulisi ensinnäkin auttaa ajattelemaan ja muuttamaan suhtautumistaan ​​näihin valtioihin. Sen jälkeen pelko paniikkitapahtuman uudelleen häviämisestä katoaa, ja ajan myötä hyökkäykset lakkaavat..

Seuraava vaihe on tutkimus, jonka tarkoituksena on poistaa olosuhteet ja syyt, jotka vaikuttavat paniikkiin. Palataksemme takaisin yllä oleviin esimerkkeihin, jotta tarkoitan selvästi, mitä tarkoitan..

Mies, joka sairastui kaupassa. TOIMITUSJOHTAJA. Rakennuksen valmistuminen. Rahaa tarvittiin tähän, joten hän ei voinut poistua asemasta, josta hän oli hyvin väsynyt. Koko perheellä oli suunnitelma asua isossa talossa. Suhteet vaimoonsa ja perheeseensä menivät pieleen. Ajatus yhteisestä talosta romahti. En tiennyt mitä tehdä seuraavaksi.

Toinen mies. Valmistunut instituutista. Koulutustyö on kyseenalainen. Pelasin paljon tietokonepelejä yöllä ja nukuin hyvin vähän. Perheyritys ei ollut kiinnostava, minkä vuoksi vanhempien kanssa alkoi syntyä jatkuvia ristiriitoja. Hurmasi tytön kanssa.

Kolmas työskenteli yhdessä kaupungissa, perhe jäi toiseen. Tyttärellä oli onnettomuus, loukkaantui. Perheen auttaminen oli kiireellistä. Kyvyttömyys lähteä töistä. Oikeudenkäynnit. Oli pakko vaeltaa kaupunkien välillä.

Nainen kahvilassa. Hänen lähisukulaiselta löydettiin kasvain. Pelkäsin tätä kotona. Riidat aviomiehensä kanssa toisen lapsen syntymästä. Ongelmia liiketoiminnassa, josta puuttui vakaa tulo.

Hyvin erilaisista elämäntarinoista huolimatta kaikkia näitä ihmisiä yhdistää nykypäivän epävakaus ja tulevaisuuden epävarmuus, jota negatiiviset odotukset vahvistavat..

Joten miten päästä eroon paniikkikohtauksista?

Nopein ja varmin tapa on nähdä psykoterapeutti tai psykologi. On suositeltavaa etsiä sellaisia ​​asiantuntijoita, jotka hoitavat paniikkitiloja käyttämättä lääkkeitä. Niitä ei ole paljon, mutta ne ovat.

Kuinka lievittää omaa hyökkäystä, kun ei ole mitään tapaa hakea asiantuntijan apua tai kun paniikki yllättää sinut?

Jos tunnet lähestyvän paniikin tunnetta, kokeile yhtä näistä yksinkertaisista vaiheista.

Soita jollekin puhelimessa häiriötekijöistä. Aloita keskustelu lähellä olevan henkilön kanssa. Voit häiritä itseäsi tuskallisilla ärsykkeillä, kuten napsauttamalla kättäsi kuminauhalla ranteessasi tai puristamalla itseäsi. Ota sinulle sopiva rauhoittava aine, mieluiten rohdosvalmiste. Voit hengittää paperipussiin: hengitä ensin ja sitten sisään. Tällä hetkellä veren hiilidioksidipitoisuus kasvaa ja hermosto estyy. Aivosolut muuttuvat vähemmän virittyviksi. Erikseen totean, että halu hengittää avaamalla ikkuna ei toimi tässä tapauksessa. Jos on tunne, että hyökkäys on tulossa, voit mennä juoksemaan tai juosta, jos paniikki tarttui kotona. Koska hengitys ja syke lisääntyvät, adrenaliini alkaa löytää luonnollista käyttöä. Tämän seurauksena sitä, mitä tapahtuu, ei tunnisteta paniikkiin, vaan fyysisen toiminnan loogisiin ilmentymiin. Se ei auta kaikkia. Toimii useammin nuorten hyväksi.

Mitä tehdä, jos tavoitteena ei ole heikentyminen, vaan paniikkitapahtuman sammuttaminen?

Hieno ja tehokas tekniikka on vain kolmessa vaiheessa..

Ymmärrä: paniikki ei tapa sinua - pidä tämä mielessä hyökkäyksen aikana! Tässä vaiheessa sinulla on positiivinen näkemys: riippumatta siitä, kuinka huono, pysyt hengissä..

VALVAA TUNNEITA. Sinun täytyy mennä tarkkailijan paikalle. Kun katsot kauhuelokuvaa, ymmärrät, että tämä on vain pelottava elokuva eikä mitään muuta. Kun joku tietää, että hän pysyy hengissä joka tapauksessa, hänen on lopetettava tämän paniikin torjunta. Se kuulostaa paradoksaaliselta, mutta tähän meidän pitäisi pyrkiä. Tarkkaile kehon tuntemuksia. Esitä itsellesi kysymys "Mitä tapahtuu seuraavaksi?" ja odota mitä tapahtuu keholle yrittämättä vaikuttaa hengitykseen. Huomaa: on vaikea hengittää, mutta sormet ja huulet eivät muutu sinisiksi, mikä tarkoittaa, että hapen puutetta ei ole. Sydän lyö nopeammin - mutta rintakipua ei ole. Katso kehoasi kuin kissanpentu.

KÄYTTÖÖNOTTO, YRITÄ LISÄÄN KIRKKAUTTA KOSKEVAT NEGATIIVISET OIREET. Yritä parhaasi! Tällä hetkellä tapahtuu paradoksaalinen ja odottamaton: kun epämiellyttävät tuntemukset saavuttavat huipentuman, ne lakkaavat kasvamasta ja saavuttavat tasangon. Yritä sitten pakottaa epämukavuutta vielä enemmän. Ja niin yllättävältä kuin se saattaa kuulostaa, oireet rauhoittuvat tässä vaiheessa. Tällaisella taktiikalla henkilö ei yritä taistella häntä pyörivällä paniikkiaallolla - hän yrittää ajaa sitä.

Jos henkilö on käynyt tätä polkua ainakin kerran ja on onnistunut kehittämään kykyä "miettiä" paniikkia hyökkäyksen aikana, useimmat uudet hyökkäykset alkavat hiipua puolivälissä eivätkä koskaan saavuta huippua.

Paniikkihäiriö

Paniikkihäiriö on mielenterveyden häiriö, joka ilmenee spontaanina paniikkikohtauksena. Paniikkikohtausten ilmaantuvuus voi vaihdella useita kertoja vuodessa useaan kertaan päivässä. Paniikkihäiriöihin liittyy derealisaatio, depersonalisaatio, huimaus, hikoilu, lisääntynyt hengitys ja syke, voimakas hallitsematon pelko ja muut oireet. Oireet voivat olla samantyyppisiä tai erilaisia ​​hyökkäyksittäin. Diagnoosi määritetään valitusten, sairaushistorian, erikoiskokeiden tulosten ja lisätutkimusten tietojen perusteella. Hoito - psykoterapia, lääkehoito.

  • Paniikkihäiriön syyt
  • Paniikkihäiriön oireet
  • Paniikkihäiriön diagnosointi
  • Paniikkihäiriön hoito
  • Hoidon hinnat

Yleistä tietoa

Paniikkihäiriö (vanhentuneet nimet - vegetatiivis-vaskulaarinen dystonia kriisikurssilla, kardioneuroosi, hermoverenkierron dystonia) on mielenterveyden häiriö, jonka pääasiallinen ilmenemismuoto on paniikkikohtaukset, jotka eivät liity tiettyyn tilanteeseen tai olosuhteisiin. Kuuluu laajalle levinneiden mielenterveyshäiriöiden luokkaan. Yksittäisiä paniikkikohtauksia kokee 10-20% väestöstä. Eri lähteiden mukaan paniikkihäiriö kärsii 0,5-3 prosentista maailman asukkaista. Naisilla tämä patologia havaitaan 2-5 kertaa useammin kuin miehillä..

Paniikkihäiriö kehittyy yleensä elämän toisella tai kolmannella vuosikymmenellä. Harvoin esiintyy lapsilla ja vanhuksilla. On taipumus krooniseen aaltoilevaan kurssiin. 70 prosentissa tapauksista tätä häiriötä vaikeuttaa masennus, 20 prosentissa tapauksista se aiheuttaa huumeriippuvuutta ja alkoholismia. Lisää itsemurhan todennäköisyyttä. Psykoterapian ja kliinisen psykologian asiantuntijat tarjoavat paniikkihäiriön hoitoa.

Paniikkihäiriön syyt

Tämän häiriön alkuperästä on useita teorioita. Geneettisen teorian kannattajat viittaavat perinnöllisen taipumuksen esiintymiseen - 15% potilaiden lähisukulaisista kärsii paniikkihäiriöstä. Monet asiantuntijat uskovat, että häiriön kehittyminen liittyy katekoliamiinien (lisämunuaiskuoren tuottamien biogeenisten amiinien) tason nousuun. Psykoanalyytikot uskovat, että paniikkihäiriö on seurausta tehottomasta puolustuksesta tajuttomia tuhoavia impulsseja vastaan, jotka aiheuttavat ahdistusta..

Kognitiivista teoriaa pidetään tällä hetkellä suosituimpana. Tämän teorian seuraajat pitävät paniikkihäiriötä epätavallisten ruumiillisten signaalien väärän tulkinnan seurauksena. Nämä signaalit johtuvat yleensä ylityöstä, unen puutteesta, stressistä, krapulasta, tilasta akuuttien tartuntatautien jälkeen tai suuren määrän kofeiinipitoisten juomien ottamisesta..

Ensimmäinen paniikkihäiriö johtuu epätavallisesta epämukavuudesta, kuten huimasta, sydämentykytyksestä, jalkojen heikkoudesta tai hengitysvaikeuksista. Aivot tulkitsevat tämän epämukavuuden merkiksi vakavasta fyysisestä ahdistuksesta. Ahdistuksen taso kasvaa. Suuri määrä adrenaliinia vapautuu paniikkihäiriön potilaan vereen, mikä vaikuttaa autonomisen hermoston toimintaan. Tämä johtaa olemassa olevien oireiden lisääntymiseen ja uusien patologisten tuntemusten ilmaantumiseen. Kehoon nousee vegetatiivinen myrsky, jota seuraa katastrofaaliset kuoleman ajatukset. Ahdistuksen voimakkuus kasvaa vielä enemmän, kehittyy paniikkikohtaus.

Epätavalliset, selittämättömät ja äärimmäisen epämiellyttävät tuntemukset saavat potilaan paniikkihäiriöstä esittämään uusia versioita tapahtumasta. Katastrofaalisten ajatusten määrä kasvaa. Joku pelkää kuolla, joku - hulluksi, joku - häpäistä itseään julkisesti menettämättä käyttäytymistään. Usein kaikki nämä pelot yhdistyvät ja kietoutuvat toisiinsa. Pelkojen vuoksi potilas keskittyy yhä enemmän oman ruumiinsa signaaleihin. Pienin epämukavuus aiheuttaa uuden paniikkikohtauksen. Kehittyy noidankehä, kehittyy paniikkihäiriö.

Paniikkihäiriön oireet

Paniikkihäiriön pääasiallinen ilmenemismuoto on säännöllinen tai toistuva paniikkikohtaus. Keskimääräinen paniikkihäiriön kesto on 10 minuuttia, mutta sekä lyhyemmät (1-5 minuuttia) että pidemmät (jopa puoli tuntia tai enemmän) hyökkäykset ovat mahdollisia. Hyökkäysten taajuus voi vaihdella merkittävästi - monista kertaa vuodessa useaan kertaan viikossa tai päivässä.

Ajan myötä jotkut potilaat, jotka tuntevat paniikkihäiriön syyt ja oireet, oppivat hallitsemaan käyttäytymistään osittain paniikkikohtausten aikana. Jotkut potilaat, jotta vältetään pitkittyneen hyökkäyksen kehittyminen, suorittavat joitain toimintoja (ajattelevat itseään, kävelevät huoneen ympäri tai lähtevät huoneesta, rasittavat ja rentouttavat lihaksia jne.). Toiset tukahduttavat ulkoiset ilmenemismuodot ja kestävät voimakkaita iskuja melkein muiden huomaamatta..

Tyypillinen paniikkihäiriön ilmentymä on hallitsematon pelko. Aluksi potilaat, jotka kärsivät tästä taudista, pitävät tätä pelkoa pelossa hulluksi menemisestä, kuolemasta tai tajunnan menettämisestä. Tutkittuaan paniikkihäiriön kehittymisen syyt pelko vähenee, mutta ei katoa kokonaan ja muuttuu usein epämääräiseksi ("Tiedän, ettei todellista vaaraa ole, mutta mielestäni tapahtuu jotain pahaa, enkä voi antaa sen tapahtua").

Muita yleisiä paniikkihäiriön oireita ovat huimaus, näön hämärtyminen, tasapainon menetyksen tunne, lisääntynyt hengitys ja syke, vilunväristykset tai kuume, lihasjännitys tai lihasheikkous, raajojen vapina, sisäiset vapina, hikoilu, pahoinvointi, nielemisvaikeudet, virtsaamistarve ja jne. Yhdessä lueteltujen kasvullisten ilmenemismuotojen kanssa paniikkihäiriön aikana tapahtuu depersonalisaatiota ja derealisoitumista. Paniikkikohtauksen oireet voivat olla jatkuvia tai muuttua hyökkäyksestä toiseen. Oireiden vakavuus ja määrä voivat vaihdella.

Toisin kuin pelko fobisissa häiriöissä, paniikkihäiriöitä esiintyy ilman yhteyttä ulkoisiin olosuhteisiin. Tämä tekee paniikkikohtauksista arvaamattomia, mikä aiheuttaa jatkuvaa ahdistusta ja huolta. Paniikkihäiriöisten ihmisten käyttäytyminen muuttuu. He eivät todennäköisesti poistu talosta, yritä minimoida fyysistä aktiivisuutta, eivät pysy yksin tai päinvastoin tarjoavat olosuhteet, joissa he voivat liukastua huomaamattomasti ulos huoneesta hyökkäyksen yhteydessä jne. Tehokkuus heikkenee, ruokahaluhäiriöt ovat mahdollisia.

Joillakin potilailla, joilla on paniikkihäiriö, on hyökkäyksiä pääasiassa yöllä. Tämän vuoksi potilaat pelkäävät mennä nukkumaan, heillä on vaikeuksia nukahtaa ja kärsivät unettomuudesta. Uuputtavat kohtaukset, normaalin elämänrytmin häiriöt ja oman avuttomuuden tunne aiheuttavat usein masennusta. Jotkut potilaat yrittävät poistaa paniikkihäiriön oireita tai vähentää niiden voimakkuutta ja alkavat ottaa alkoholia, huumeita ja rauhoittavia aineita, mikä voi aiheuttaa alkoholismin kehittymistä ja riippuvuutta psykoaktiivisista aineista. Sosiaalista epäsopeutumista ja perhesuhteiden heikkenemistä havaitaan usein.

Paniikkihäiriön diagnosointi

Diagnoosi tehdään potilaan valitusten, sairaushistorian ja erityiskokeiden tulosten perusteella. Paniikkihäiriön diagnoosin aikana suljetaan pois somaattiset sairaudet, jotka voivat aiheuttaa samanlaisten oireiden ilmaantumisen, mukaan lukien kilpirauhasen vajaatoiminta, diabetes mellitus, lisäkilpirauhasen sairaudet, Cushingin tauti, feokromosytooma, krooniset obstruktiiviset keuhkosairaudet, keuhkoembolia, keuhkoastma, sydän- ja verisuonisairaudet, kasvaimet aivot, epilepsia, vestibulopatia ja mahahaava.

Paniikkihäiriöstä kärsivät potilaat ohjataan terapeutille, kardiologille, gastroenterologille, endokrinologille, pulmonologille, neurologille, onkologille ja muille asiantuntijoille. Luettelo lisätutkimuksista määräytyy yleislääkäreiden tunnistaman patologian mukaan. Tutkimuksen aikana voidaan tarvita yleinen ja biokemiallinen verikoe, virtsa-analyysi, veren ja virtsan testit hormoneille, EKG, sisäelinten ultraääni, aivojen magneettikuvaus ja muut tutkimukset.

Paniikkihäiriö eroaa myös huumeiden ja tiettyjen huumeiden käytön aiheuttamista olosuhteista. Epäilyttävissä tapauksissa määrätään lääkärin kuuleminen. Sen jälkeen, kun somaattiset sairaudet ja psykoaktiivisten aineiden käytön seuraukset on suljettu pois, erotetaan muista mielenterveyshäiriöistä: somatoformihäiriö, fobiset häiriöt, masennus, pakko-oireinen häiriö ja posttraumaattinen stressihäiriö. Jos paniikkihäiriöön liittyy ahdistuneisuuslama, sitä pidetään samanaikaisena sairautena eikä taustalla olevana sairautena..

Paniikkihäiriön hoito

Tämän patologian hoito suoritetaan yleensä avohoidossa. Samanaikaisten neuroottisten taajuuksien häiriöiden läsnä ollessa sairaalahoito on mahdollista. Paniikkihäiriön hoidossa käytetään lääkehoitoa ja psykoterapiaa. Potilaille opetetaan erityistekniikoita, joiden avulla he voivat normalisoida tilansa nopeasti ja välttää paniikkikohtauksen kehittymisen. Näitä tekniikoita ovat hengittäminen paperipussissa (pussin puuttuessa kämmenissä, jotka on taitettu ämpäriin), hengittäminen "huomioon ottaen" pitkittyneellä uloshengityksellä, vuorotellen jännitys ja lihasten rentoutuminen, ranteessa joustava nauha, jota on napsautettava, kun ensimmäiset oireet ilmaantuvat..

Tehokkain paniikkihäiriön hoito on kognitiivinen käyttäytymisterapia. Psykologi kertoo potilaalle, miten paniikkikohtaus tapahtuu, selittää, että hyökkäykset eivät ole todisteita vakavasta sairaudesta eivätkä ne uhkaa elämää. Sitten potilas tunnistaa erikoislääkärin avulla katastrofaaliset ajatukset, jotka aiheuttavat hyökkäyksen, ja muodostaa uudet ajattelumallit - positiivisempia ja rakentavampia. Sitten potilas oppii käyttämään uusia ajattelutapoja käytännössä..

Joissakin tapauksissa psykoanalyysiä ja perheterapiaa käytetään paniikkihäiriöön. Psykoterapia suoritetaan yleensä yhdessä huumeiden tuen kanssa. Potilaille määrätään rauhoittavia aineita 2-3 viikon ajan ja masennuslääkkeitä 4-6 kuukauden ajan. Lievissä tapauksissa farmakoterapiaa ei tarvita. Tärkeä osa paniikkihäiriön hoitoa on työn ja levon normalisointi, kohtalainen fyysinen aktiivisuus sekä alkoholin ja kofeiinia sisältävien juomien kieltäytyminen..

Ennuste on suhteellisen suotuisa. Muiden häiriöiden, varhaisen hoidon ja riittävän hoidon puuttuessa toipuminen on mahdollista. Jotkut potilaat kokevat kroonisen aaltomaisen kurssin, mutta jopa tämän tuloksen avulla on usein mahdollista vähentää hyökkäysten vakavuutta ja vähentää paniikkikohtausten määrää sekä minimoida paniikkihäiriön kielteiset seuraukset potilaiden ammatilliseen toteuttamiseen, sosiaaliseen ja henkilökohtaiseen elämään.

Paniikkihäiriö: käsite, merkit, paras hoito

Paniikkihäiriö on tuttu tila. Useimmiten nuoret kärsivät tästä ilmiöstä, jonka elämänrytmi on hyvin ohikiitävää. PA (paniikkikohtaukset) tulee odottamattomasti ja paroksismi. On tärkeää ymmärtää, että tämä tila voidaan korjata, voit päästä eroon siitä ikuisesti..

  1. Mitkä ovat oireet
  2. Ulkoisen omaisuuden merkit
  3. Psykologiset oireet
  4. Mikä on depersonalisaatio
  5. PA-testi
  6. Pitäisikö sinun juoda masennuslääkkeitä?
  7. Mitä lääkkeet voivat auttaa
  8. Paras hoito: Psykoterapia
  9. Itseapupsykoterapia

Mitkä ovat oireet

Järjen uni synnyttää hirviöitä.

Paniikkihäiriö on tällä hetkellä yleisin. Tämä on tila, jossa henkilö kärsii selittämättömästä pelosta, joka on luonteeltaan säännöllistä, sitä on vaikea käsitellä. Tämän ilmiön oireet ovat hyvin erilaisia, kukin ilmaistaan ​​vaihtelevassa määrin ja voimakkuudella..

Tärkein piirre on, että kohtaukset ilmaantuvat spontaanisti, toistuvat kerran vuodessa useaan kertaan päivässä. On huomattava, että tämä ongelma kohdistuu useimmiten kauniimpaan sukupuoleen. Paniikkihäiriön oireet ovat fyysisiä ja psykologisia..

Ulkoisen omaisuuden merkit

Ne ilmaistaan ​​seuraavasti:

  • hengitysvaikeudet, kyvyttömyys hengittää syvään;
  • sydän lyö useammin, sydämen rytmihäiriöt ilmenevät usein, kipu hypokondriumissa ja lapiossa, rintakehän puristus;
  • huimaus, tinnitus;
  • sisäinen vapina, heikkous, pyörrytys;
  • raajojen vapina, hikoilu;
  • iho muuttuu vaaleaksi;
  • heikkous;
  • ilmenemismuodot maha-suolikanavasta - pahoinvointi, oksentamisvaikeus, suoliston epämukavuus;
  • käsien ja jalkojen tunnottomuus.

Kuten näette, merkit ovat melko erilaisia, ja ne voidaan helposti sekoittaa muiden sairauksien oireisiin. Oireiden luettelo ei rajoitu tähän, PA: n ilmenemismuodot riippuvat tapauksesta.

Psykologiset oireet

Paniikkihäiriöön liittyy psykologisia muutoksia. PA-prosessissa henkilö on hämmentynyt, hän havaitsee vääristyneesti ympärillään olevat ja hänen ympärillään tapahtuvat. Psykologisten merkkien joukossa ovat:

  • ahdistus;
  • erilaiset pelot (useimmiten esiintyy kuoleman tai hulluuden pelkoa);
  • tietoisuuden sekavuus;
  • Hallinnan menetys.

Oireet vaihtelevat hyökkäyksen vakavuuden mukaan ja vaihtelevat henkilöittäin..

Mikä on depersonalisaatio

Paniikkihäiriön tilalle on ominaista depersonalisaatio. Tämä on oireyhtymä, joka ilmenee ongelman edessä olevan henkilön muuttuneessa käsityksessä itsestään ja muista. Tuntuu siltä, ​​että tätä kuvataan menetykseksi itsestään ajassa ja tilassa, ja henkilö katsoo omaa toimintaansa kuin ulkopuolelta. Kehon ja mielen hallinta puuttuu murto-osasta minuutista.

Tila johtuu siitä, että keho mobilisoi suojaavia toimintoja vasteena voimakkaalle sokille. Se menee itsestään ilman ulkopuolista puuttumista eikä usein tuota kielteisiä seurauksia. Vaara on pitkittynyt oireyhtymä, jossa henkilö on taipuvainen sopimattomaan käyttäytymiseen ja kykenee vahingoittamaan itseään ja muita ihmisiä. Syvä tai pakkomielteinen neuroosi vaatii asiantuntijan toimia.

Depersonalisaatio ja hermostohäiriöt paniikkikohtauksilla

Tämä oireyhtymä on ominaista paitsi paniikkihäiriöille, se sisältyy sairauksien, kuten skitsofrenian, fobioiden, luetteloon. Yksinään se ei kuulu sairauksiin; myös täysin terveelliset ihmiset voivat kokea depersonalisaatiota. Patologia määritetään, jos on olemassa useita tunnusmerkkejä, jotka lisääntyvät ajan myötä.

PA-testi

Paniikkikohtauksen ongelman edessä henkilön on ensinnäkin suljettava pois sydän-, ruuansulatuskanavan ja kilpirauhasen sairauksien mahdollisuus, joihin usein liittyy samanlaisia ​​oireita. Kun häiriö on vahvistettu, sinun on vaihdettava elämäntapa, vaihdettava oikeaan ravintoon ja virtaviivaistettava päivittäistä rutiinia. Tämä vähentää merkittävästi kohtausten todennäköisyyttä..

Jos tämän ehdon luonteesta on epäilyksiä, voit tehdä erityisen testin, jolla selvitetään, onko henkilöllä kokenut paniikkihäiriö vai onko jokin muu häiriö. Tätä varten on tarpeen määrittää, miten hyökkäys ilmenee, sen esiintymisen syyt, taajuus ja kesto.

Testit ovat laatineet maailmankuulut tiedemiehet. Tietenkin ne ovat luonteeltaan enemmän neuvoja ja niillä on tietty virhemarginaali. Mutta niiden ohittaminen auttaa ainakin karkeasti selvittämään, onko henkilöllä mitään psykologisia häiriöitä, mikä on heidän vakavuutensa. On hyödyllistä tietää tilanne tai varmistaa, että ahdistus on turhaa.

Pitäisikö sinun juoda masennuslääkkeitä?

Melko usein ihmiset, joilla on paniikkihäiriö, kääntyvät masennuslääkeryhmän lääkkeiden puoleen. On syytä tutkia, auttavatko masennuslääkkeet paniikkihäiriötä. Näiden varojen avulla voit selviytyä lisääntyneestä henkisestä stressistä, vähentää ahdistusta ja ahdistusta..

Masennuslääkkeisiin kääntyessä on syytä tietää, että ne edellyttävät oikeaa antamista, annostusta lisätään vähitellen. Huumeiden poistaminen tapahtuu samalla tavalla; on mahdotonta lopettaa huumeiden juominen äkillisesti. Hoitojakso on pitkä, 6-12 kuukautta.

Mitä lääkkeet voivat auttaa

Paniikkihäiriötä voidaan hoitaa lääkityksellä. Lisäksi suurin osa potilaista tarvitsee tällaista hoitoa. Pitkäkestoisen remission saavuttamiseksi suhteellisen lyhyessä ajassa määrätään bentsodiatsepiiniryhmän lääkkeitä - lorasepaami, diatsepaami. Samanaikaisesti otetaan selektiivisten estäjien tai trisyklisten masennuslääkkeiden ryhmän lääkkeitä.

Lääkehoidon hyväksi on se, että vaikutus saavutetaan melko nopeasti. Jotkut lääkkeet voivat pysäyttää hyökkäyksen muutamassa minuutissa. Lääkkeet PA-oireiden hoitoon ovat suhteellisen halpoja, etenkin rohdosvalmisteet. Mutta tällä terapialla on myös haittoja. Lääkehoidon sudenkuoppiin sisältyy lukuisia sivuvaikutuksia.

Rauhoittavat aineet ovat riippuvuutta aiheuttavia, riippuvuudesta on vaikea päästä eroon. Epämiellyttävin hetki on, että pillereillä on rajoitettu vaikutus. Jos et työskentele itsesi kanssa, hyökkäykset voivat palata tietyn ajan kuluttua.Tabletit voivat poistaa vegetatiiviset oireet vain hetkeksi vaikuttamatta syyyn. Lääkehoidon kesto on pitkä ja saavuttaa 9-12 kuukautta.

Paras hoito: Psykoterapia

Henkilö kääntyy usein asiantuntijoiden puoleen, kun paniikkihäiriön oireet ilmaistaan ​​ja tauti on käynnissä. Peloissaan tilan pitkittyneisyydestä ja sen ilmentymisen suuresta voimakkuudesta hän ryntää tapaamiseen. Lääkäri, tutkinut ongelmaa, määrää lääkehoitoa, joka ei usein tuo helpotusta.

On ymmärrettävä, että paniikkihäiriö voidaan parantaa kokonaan. Hoidon kesto riippuu taudin vakavuudesta, tietyn henkilön ominaisuuksista ja hänen halusta päästä eroon ongelmasta. Psykoterapeuttiset tekniikat tunnustetaan tehokkaimmiksi PA: n eliminoinnissa.

Näiden tekniikoiden etuna on, että niiden tarkoituksena on poistaa tarkalleen syy patologisen tilan kehittymiselle, työskennellä sen parissa. Psykologi valitsee työsuunnitelman ongelmasta riippuen erikseen, mikä antaa sinulle mahdollisuuden saavuttaa positiivinen tulos lyhyessä ajassa.

Psykoterapia paniikkihäiriöille

Psykologisten menetelmien avulla voit normalisoida tunnetilasi, järjestää terveytesi ja palata täyteen elämään. Psykologisia menetelmiä voidaan soveltaa kotona..

Itseapupsykoterapia

Paniikkihäiriön itseprofylaksia on tärkeä osa sen hoitoa. Ensinnäkin se on suunniteltu auttamaan henkilöä vakauttamaan hermosto. Tätä varten sinun on kiinnitettävä huomiota päivittäisen rutiinin noudattamiseen. Tämän tärkeän säännön huomiotta jättäminen johtaa siihen, että paniikkikohtausten paheneminen tapahtuu useammin ja säännöllisemmin, eikä tätä voida hyväksyä.

Tärkein psykoterapeuttinen tekniikka, jonka ihmisen on itse opittava, on tietoisuus siitä, mitä hänelle tapahtuu.

Hermosto vaatii vakautta, järjestystä. Vaaditaan:

  • hyvä lepo;
  • säännölliset ateriat;
  • kävelee ulkona;
  • pienet kuormat;
  • huonojen tapojen hylkääminen;
  • säännölliset rentoutustekniikat.

Puhuttaessa sallituista kuormista puhumme psykologisesta ja fyysisestä toiminnasta. Ylikuormituksia ei pidä sallia, henkilön itsensä on tunnettava väsymyksen raja ja yritettävä olla ylittämättä sitä. Rentoutumistekniikat auttavat sinua rauhoittumaan ja lievittämään hermostoa. Paniikkioireyhtymästä kärsiville tämä on elintärkeä tarve.

Meditaatio tai miten päästä eroon paniikkihäiriöstä

Meditaatiotekniikat auttavat hyvin, ne antavat henkilön abstraktin kokemuksista. Heitä voi seurata rauhallisen musiikin kuuntelulla. Suurten kaupunkien asukkailta puuttuu erityisesti yhteys luontoon. Siksi sinun tulisi usein olla raikkaassa ilmassa, kaukana kaupungin vilskeestä ja melusta..

Yhteys eläinten kanssa auttaa korjaamaan henkistä tilaa. Kotona voidaan käyttää rohdosvalmisteita ja hengitystekniikoita, ne parantavat paniikkihäiriön ja pysäyttävät hyökkäyksen. Yrttihoito on suunnattu pitkäaikaisiin vaikutuksiin.

On tärkeää ymmärtää, että paniikkihäiriö ei ole lause. Nopea ja kattava hoito poistaa ongelman lyhyessä ajassa. Toinen huomionarvoinen asia on, että tämä tila voi kehittyä muiden sairauksien taustalla. Siksi älä unohda säännöllisiä ennalta ehkäiseviä tutkimuksia..