logo

Paniikkikohtaukset ICB 10: ssä

Paniikkikohtaukset sisältyvät kymmenennen version (ICD-10) kansainväliseen tautiluokitukseen. Tämä opas on välttämätön yhtenä sairausrekisterinä kaikkien erikoisalojen lääkäreille..

Paniikkikohtaus on lueteltu mielenterveys- ja käyttäytymishäiriöitä koskevassa osassa (V, F00-F99). Alajako: neuroottinen, stressiin liittyvä ja

somatoformihäiriöt (F40-F48): Muut ahdistuneisuushäiriöt (F41): Paniikkihäiriö [episodinen paroksismaalinen ahdistuneisuus] (F41.0).

Siten koko polku paniikkikohtauksiin ICB-10: lle on seuraava: V: F00-F99: F40-F48: F41: F41.0.

ICD-10: n paniikkikohtauksen tai häiriön määritelmä kuulostaa seuraavalta (lainaan kirjaimellisesti): Häiriön tunnusmerkki on toistuva voimakkaan ahdistuksen (paniikin) kohtaus, joka ei rajoitu mihinkään erityistilanteeseen tai olosuhteiden monimutkaisuuteen ja on siksi arvaamaton. Kuten muidenkin ahdistuneisuushäiriöiden kohdalla, suurimpia oireita ovat äkillinen sydämentykytys, rintakipu, tukehtuminen, pahoinvointi ja epärealistisuuden tunne (depersonalisaatio tai derealisaatio). Toissijaisena ilmiönä on usein pelko kuolla, menettää itsensä hallinta tai hullu. Paniikkihäiriötä ei tule käyttää ensisijaisena diagnoosina, jos potilaalla oli masennushäiriö paniikkikohtauksen alkaessa. Tässä tapauksessa paniikkikohtaus on todennäköisesti toissijainen masennuksesta. Poikkeus: paniikkihäiriö agorafobian kanssa (F40.0).

Kuten näette, MCB-10-paniikkikohtaus voi olla paitsi eristetty, myös agorafobia tai masennus..

Agorafobia (F40.0)

Melko hyvin määritelty fobioiden ryhmä, mukaan lukien pelko poistua talosta, käydä kaupoissa, pelko väkijoukoista ja julkisista paikoista, pelko matkustaa yksin junalla, bussilla tai lentokoneella. Paniikkihäiriö on sekä menneiden että nykyisten jaksojen yhteinen piirre. Lisäksi masennus- ja pakkomielteiset oireet ja sosiaaliset fobiat ovat usein läsnä lisäominaisuuksina. Fobisten tilanteiden välttäminen ilmaistaan ​​usein, ja agorafobiasta kärsivät eivät tunne paljon ahdistusta, koska he pystyvät välttämään nämä "vaarat".

Masennusjakso (F32.0)

Lievissä, keskivaikeissa tai vaikeissa tyypillisissä masennustilanteissa potilaalla on heikko mieliala, energian väheneminen ja aktiivisuuden lasku. Vähentynyt kyky iloita, pitää hauskaa, olla kiinnostunut, keskittyä. Äärimmäinen väsymys on yleistä myös vähäisen vaivannäön jälkeen. Nukkuminen ja ruokahalu ovat yleensä häiriintyneitä. Itsetunto ja itseluottamus vähenevät melkein aina, jopa taudin lievemmissä muodoissa. Usein ajatellaan heidän omaa syyllisyyttään ja arvottomuuttaan. Huono mieliala, joka ei muutu paljoakaan päivästä päivään, ei riipu olosuhteista ja siihen voi liittyä niin kutsuttuja somaattisia oireita, kuten mielenkiinnon menetys ympäristöön ja mielihyvän menetys, herääminen aamulla muutama tunti aikaisemmin kuin normaalisti, lisääntynyt masennus aamulla, voimakas psykomotorinen hidastuminen, ahdistuneisuus, ruokahaluttomuus, laihtuminen ja heikentynyt libido. Oireiden lukumäärästä ja vakavuudesta riippuen masennusjakso voidaan luokitella lieväksi, keskivaikeaksi tai vakavaksi..

Yleensä paniikkikohtausta käsiteltäessä kaikki sen ulkonäön mahdollisuudet ja kulku otetaan huomioon ensimmäisen keskustelun aikana..

F41.0 Paniikkihäiriö [episodinen paroksismaalinen ahdistus]

Maatila. ryhmätVaikuttava aineKauppanimet
AnksiolyytitAlpratsolaami *Alzolam
Alpratsolaami
Neuroli 0,25
Neurol 1.0
Buspironi *Spitomin ®
MasennuslääkkeetImipramiini *Melipramiini ®
Paroksetiini *Osoite
Actaparoksetiini
Paxil ®
Reksetin ®
Syrestill
Sertraliini *Asentra
Deprefault ®
Zoloft ®
Stimuloton ®
Sitalopraami *Oprah ®
Sitalopraami
Essitalopraami *Lenuxin ®
Selectra
Tsipralex
Elicea ®
Elycea ® Ku-tab ®
Essitalopraami
PsykoosilääkkeetLevomepromatsiini *Tisercin ®

Yrityksen RLS ® virallinen sivusto. Venäjän Internetin kotisyklopedia lääkkeistä ja lääkevalikoimasta. Lääkehakemisto Rlsnet.ru tarjoaa käyttäjille pääsyn lääkkeiden, ravintolisien, lääkinnällisten laitteiden, lääkinnällisten laitteiden ja muiden tuotteiden ohjeisiin, hintoihin ja kuvauksiin. Farmakologinen viitekirja sisältää tietoa vapautumisen koostumuksesta ja muodosta, farmakologisesta vaikutuksesta, käyttöaiheista, vasta-aiheista, sivuvaikutuksista, lääkkeiden yhteisvaikutuksista, lääkkeen antomenetelmästä, lääkeyrityksistä. Lääkkeiden viitekirja sisältää lääkkeiden ja farmaseuttisten tuotteiden hinnat Moskovassa ja muissa Venäjän kaupungeissa.

Tietojen siirtäminen, kopioiminen, jakaminen ilman LLC "RLS-Patent" -lupaa on kielletty.
Viitattaessa sivuston www.rlsnet.ru sivuilla julkaistuihin tietomateriaaleihin tarvitaan linkki tietolähteeseen.

Monia muita mielenkiintoisia asioita

© VENÄJÄN LÄÄKEVALMISTEREKISTERI ® RLS ®, 2000-2020.

Kaikki oikeudet pidätetään.

Materiaalien kaupallinen käyttö ei ole sallittua.

Terveydenhuollon ammattilaisille tarkoitetut tiedot.

Paniikkihäiriö ja paniikkikohtaukset.

Viime aikoina ympäristössäni paniikkihäiriöstä on tullut kiireellinen ongelma. Hänen ympärilleen muodostui paljon kysymyksiä, mitä voimme sanoa hänen hoidostaan.

Paniikkihäiriön (PD) pääpiirre on toistuvat vakavan ahdistuksen (paniikin) iskut, jotka eivät kuitenkaan rajoitu tiettyyn tilanteeseen. Yhtäkkiä esiintyy voimakasta pelkoa, hallinnan menettämistä, voimakkaita fyysisiä oireita: sydämentykytys, rintakipu, tukehtuminen, huimaus ja epärealistisuuden tunteet (depersonalisaatio, derealisaatio). Häiritseviä ajatuksia pelätään mahdollisesta pyörtymisestä, kuolemasta, mahdollisuudesta tulla hulluksi. Yksittäiset jaksot kestävät pääsääntöisesti 5-20 minuuttia, poikkeustapauksissa 2 tuntia. Paniikkikohtauksen jälkeen vapinaa, stressiä tai väsymystä voi jatkua tai rentoutumista ja letargiaa voi esiintyä. Paniikkikohtaukseen liittyy usein jatkuva pelko toisesta hyökkäyksestä. Se on yleensä krooninen sairaus, joka liittyy potilaan kärsimyksiin ja vammaisuuteen..

Tärkeimmät merkit ovat toistuvat vakavan ahdistuksen (paniikin) hyökkäykset, jotka eivät rajoitu mihinkään erityiseen tilanteeseen. Siksi niitä ei voida ennustaa. Hyökkäys kehittää voimakasta pelkoa siitä, että jotain kauheaa on tapahtumassa, ja hallinnan menetys tuntuu. Hyökkäykseen liittyy useita vakavia fyysisiä oireita: sydämentykytys, rintakipu, tukehtuminen, huimaus ja epärealistisuuden tunteet (depersonalisaatio, derealisaatio). Ahdistavat ajatukset aiheuttavat pyörtymisen, kuoleman, hallinnan menetyksen tai mielentilan menetyksen pelon. Yksittäiset hyökkäykset kestävät yleensä useita minuutteja (yleensä 5-20 minuuttia), harvinaisissa tapauksissa kaksi tuntia. Hyökkäyksen päättymisen jälkeen vapina, jännitys ja uupumus tai rentoutuminen ja letargia voivat jatkua. Paniikkikohtaukseen liittyy usein jatkuva pelko toisesta hyökkäyksestä. Paniikkikohtauksen myötä ihminen kokee usein kasvavaa pelkoa ja vegetatiivisten oireiden voimakkuutta, joten hän yrittää paeta nopeasti missä tahansa. Jos paniikkikohtaus tapahtuu bussissa, kaupassa, joukossa ihmisiä tai yksin kotona, potilas voi välttää tämän tilanteen tulevaisuudessa. Monilla potilailla voi olla hyökkäys keskellä yötä (yölliset paniikkikohtaukset).3 Huomattava osa potilaista välttää tilanteita, joissa esiintyi paniikkikohtauksia. Se on paniikkihäiriö ja agorafobia DSM-IV: n mukaan, se luokitellaan ICD-10: ssä agorafobiaksi, jossa on paniikkihäiriö..

Paniikkikohtauksille on ominaista niiden puhkeamisen vahvuus ja äkillisyys. "Yllätyksen" käsite korostaa sitä, että nämä hyökkäykset tapahtuvat tilanteissa, joissa henkilö ei voinut ennakoida niitä. Joskus ulkopuolisen tarkkailijan herätekerrointa on helpompi määrittää kuin potilaalle (esimerkiksi toistuvat paniikkikohtaukset naisessa, kun hänen miehensä on myöhässä töissä), mutta joskus on mahdotonta ennustaa hyökkäystä edes erittäin hyvän analyysin jälkeen.

ICD-10-diagnoosikriteerit PR: lle (1996):

V: Henkilöllä on toistuvia paniikkikohtauksia, jotka eivät liity loogisesti tiettyyn tilanteeseen tai esineeseen ja jotka tapahtuvat usein spontaanisti (jaksoja ei voida ennustaa). Paniikkikohtauksiin ei liity merkittäviä jännitteitä tai hengenvaarallisia tilanteita.

Paniikkikohtaukselle on tunnusomaista seuraavat oireet:

1. Spontaani hyökkäys vakavasta ahdistuksesta tai levottomuudesta;

2. Alkaa yhtäkkiä;

3. Huipentuu muutamassa minuutissa ja jatkuu useita minuutteja;

4. Oireita on oltava vähintään 4, ja yhden on oltava kohdista a - d:

Autonomisen aktivaation oireet: a) sydämentykytys tai kiihtynyt syke, b) hikoilu, c) vapina tai vapina, d) kurkun kuivuminen;

Rintakehään tai vatsaan liittyvät oireet: e) hengitysvaikeudet, f) tukehtumisen tunne, g) kipu tai epämukavuus rinnassa, h) pahoinvointi tai epämukavuus vatsaontelossa;

Henkiseen tilaan liittyvät oireet: i) huimaus, ahdistuneisuus, heikkous, k) tunne, että esineet eivät ole todellisia (derealisaatio) tai että yksilö ei ole täällä, "hän ei ole oikeastaan ​​täällä" (depersonalisaatio) ) pelko menettää hallinnan ja "hulluksi", tajunnan menetys, m) pelko kuolemasta;

n) kylmät tai kuumat aallot, o) tunnottomuuden tai kihelmöinnin tunne.

C. Useimmiten käytämme poissulkemislauseketta. Paniikkikohtauksia ei aiheuta fyysinen häiriö, orgaaninen PR tai muu AR, kuten skitsofrenia tai vastaava sairaus, mielialahäiriö tai somatoformihäiriö.

Paniikkikohtauksen kehitysjakso Kuva 1

Kuvio osoittaa, että fyysisiin signaaleihin (lähinnä sykkeeseen ja hengitykseen) keskittyminen johtaa näiden signaalien lisääntymiseen, ja virheellinen selitys omalle tilalle (joskus automaattinen ja huomaamaton (katso artikkeli kognitiivisen terapian perustiedoista)) johtaa niin merkittävään kasvuun fyysiset signaalit, jotka henkilö voi jopa ohittaa. Tässä suhteessa muodostuu odotus toisesta paniikkikohtauksen hyökkäyksestä, toisin sanoen henkilö keskittyy jo etukäteen ruumiinsa tuntemuksiin, mikä muodostaa luonnollisesti uudelleen tämän noidankehän.

Haluaisin huomata avainkysymyksen,

a) nopea hävittäminen (15-20 tapaamista, ei enempää) tästä vaivasta on mahdollista osoitetulla tehokkuudella

b) tämä ei vaadi pitkäaikaista muutosta persoonallisuutesi rakenteessa

c) Halutessasi voit lopettaa psykoterapian, kun olet päässyt eroon vaivasta ja suorittanut tehosterokotuksia (testikokoukset kuukauden, 2–3 kuukauden kuluttua uusiutumisen estämiseksi ja tulosten vahvistamiseksi terapeutin yhteisellä päätöksellä)

d) Vaikka elämässäsi esiintyisi tätä häiriötä tukevia tekijöitä "persoonallisuutesi syvien piirteiden" muodossa, muutoksen avain on:

1. uskomuksesi tästä häiriöstä

2. kognitiivinen uudelleenjärjestely (haastavat katastrofaaliset tulkinnat);

3.Harjoittele rentoutushengitystä ja lihasten rentoutumista taitosi rentoutumiselle

4. kyky luoda keinotekoisesti kohtaus sen mekanismin ymmärtämiseksi ja hallitsemiseksi

5. välttävä käyttäytymisesi.

Tämän häiriön psykoterapia kognitiivisesti käyttäytyvissä ja strategisissa lähestymistavoissa on hyvin yksinkertainen, tehokas ja kaikkien saatavilla. Esitä kysymyksesi, koska toistan, että kaikkia artikkeleita, jotka kiinnostavat kaikkia, on mahdotonta kuvata

ICD-10: F41.0 - Paniikkihäiriö [episodinen paroksismaalinen ahdistus]

Ketju luokituksessa:

Taudin selitys koodilla F41.0 MBK-10-viitekirjassa:

Häiriön ominaispiirre on toistuvat vakavan ahdistuksen (paniikin) iskut, jotka eivät rajoitu mihinkään tiettyyn tilanteeseen tai olosuhteiden monimutkaisuuteen ja ovat siten arvaamattomia. Kuten muidenkin ahdistuneisuushäiriöiden kohdalla, suurimpia oireita ovat äkillinen sydämentykytys, rintakipu, tukehtuminen, pahoinvointi ja epärealistisuuden tunne (depersonalisaatio tai derealisaatio). Toissijaisena ilmiönä on usein pelko kuolla, menettää itsensä hallinta tai hullu. Paniikkihäiriötä ei tule käyttää ensisijaisena diagnoosina, jos potilaalla oli masennushäiriö paniikkikohtauksen alkaessa. Tässä tapauksessa paniikkikohtaus on todennäköisesti toissijainen masennuksesta. Paniikki (th): hyökkäys. ehto Ei sisällä: paniikkihäiriö agorafobian kanssa (F40.0)

mkb10.su - Kymmenennen tarkistuksen sairauksien kansainvälinen luokitus. Vuoden 2020 verkkoversio, jossa etsitään sairauksia koodin ja dekoodauksen avulla.

Paniikkikohtaukset. ja miten päästä eroon niistä (Elena Skibo)

Hei, pelokas ja muut kirjan lukijat. Olen harjoittanut psykoterapiaa melkein 20 vuotta, viimeisten seitsemän vuoden aikana monia potilaita on hoidettu diagnoosilla "paniikkikohtaukset". Haluan kertoa sinulle paniikkikohtauksista, ja jos ymmärrät mitä olen selittänyt ja noudatat muutamia selkeitä, helposti saatavilla olevia suosituksia, pääset eroon paniikkikohtauksista. Psykoterapian tulos: “Sain sen! Tiedän, mitä tehdä!". Takuut - 100%, jos suositukset pannaan täysimääräisesti täytäntöön.

Sisällysluettelo

  • Johdanto
  • PA, määritelmä, oireet, ICD-10. Reaktiivinen masennus. Epätyypilliset paniikkikohtaukset
  • Patogeneesi
  • Psykoterapia paniikkikohtauksiin, ominaisuudet, vasta-aiheet
  • Tieto

Tämä on johdanto-osa kirjasta Panic Attacks. ja kuinka päästä eroon niistä (Elena Skibo), tarjoaa kirjakumppanimme - yritys Liters.

PA, määritelmä, oireet, ICD-10. Reaktiivinen masennus. Epätyypilliset paniikkikohtaukset

"PANIC (kreikkalaisesta panikonista - käsittelemätön kauhu) on psykologinen tila, joka aiheutuu ulkoisten olosuhteiden uhkaavasta vaikutuksesta ja joka ilmaistaan ​​ihmistä vallitsevassa akuutissa pelossa, hallitsematon ja hallitsematon halu välttää vaarallinen tilanne".

"Ahdistuneisuus on negatiivisesti värillinen tunne, joka ilmaisee epävarmuuden tunteen, negatiivisten tapahtumien ennakoinnin, vaikeasti määriteltävät ennakoinnit. Suuri henkinen levottomuus, ahdistuneisuus, sekavuus. Uhkaavan vaaran merkki. Toisin kuin pelon syistä, ahdistuksen syitä ei yleensä tunnisteta, mutta se estää henkilöä osallistumasta mahdollisesti haitalliseen käyttäytymiseen tai kannustaa häntä ryhtymään toimiin tapahtumien onnistumisen todennäköisyyden lisäämiseksi..

Kansainvälinen tautiluokitus-10

ICD-10-koodi F41.0.

”Tärkein oire on toistuva vakavan ahdistuksen (paniikin) kohtaus, joka ei rajoitu tiettyyn tilanteeseen tai olosuhteisiin ja on siksi arvaamaton. Kuten muidenkin ahdistuneisuushäiriöiden kohdalla, hallitsevat oireet vaihtelevat potilaskohtaisesti, mutta yleisiä oireita ovat äkilliset sydämentykytykset, rintakiput, tukehtumisvaivat, huimaus ja epärealistisuuden tunteet (depersonalisaatio tai derealisaatio). Toissijainen pelko kuolemasta, itsehillinnän menettämisestä tai hulluudesta on myös lähes väistämätöntä. Hyökkäykset kestävät yleensä vain minuutteja, vaikkakin toisinaan pidempään; niiden taajuus ja häiriön kulku on melko vaihteleva. Paniikkikohtauksessa potilailla on usein voimakkaasti lisääntyvää pelkoa ja kasvullisia oireita, mikä johtaa siihen, että potilaat lähtevät hätäisesti paikasta, jossa he ovat. Jos tämä tapahtuu tietyssä tilanteessa, kuten bussissa tai väkijoukossa, potilas voi myöhemmin välttää tilanteen. Samoin usein toistuvat ja arvaamattomat paniikkikohtaukset aiheuttavat pelkoa olla yksin tai esiintyä ruuhkaisissa paikoissa. Paniikkikohtaus johtaa usein jatkuvaan pelkoon uudesta hyökkäyksestä..

Vianmääritysohjeet:

Tässä luokituksessa vakiintuneessa fobisessa tilanteessa tapahtuvaa paniikkikohtausta pidetään fobian vakavuuden ilmentymänä, joka tulisi ottaa huomioon ensin diagnoosissa. Paniikkihäiriö tulisi diagnosoida ensisijaisena diagnoosina vain, jos F40: ssä ei ole fobioita.-.

Luotettava diagnoosi edellyttää, että useita vakavia autonomisia ahdistuskohtauksia esiintyy noin kuukauden aikana:

a) olosuhteissa, jotka eivät liity objektiiviseen uhkaan;

b) hyökkäyksiä ei pitäisi rajoittaa tunnettuihin tai ennakoitaviin tilanteisiin;

c) iskujen välillä valtion ei pitäisi olla suhteellisen vapaa ahdistuneisuusoireista (vaikka ennakoiva ahdistuneisuus on yleistä).

Differentiaalinen diagnoosi:

Paniikkihäiriö on erotettava paniikkikohtauksista, joita esiintyy osana vakiintuneita fobisia häiriöitä, kuten jo todettiin. Paniikkikohtaukset voivat olla toissijaisia ​​masennushäiriöiden suhteen, etenkin miehillä, ja jos myös masennushäiriön kriteerit täyttyvät, paniikkihäiriötä ei pitäisi pitää ensisijaisena diagnoosina..

Reaktiivisen tilan keston mukaan nykyaikaisessa luokituksessa - "Stressiin ja sopeutumisen heikkenemiseen liittyvät häiriöt" on lyhytaikaisia ​​(enintään 1 kuukausi) ja pitkittyneitä (1-2 kuukaudesta 2 vuoteen) masennusreaktioita.

Akuutin ahdistuksen (paniikin) hyökkäykseen liittyy epämiellyttäviä fyysisiä tuntemuksia ja psykologista epämukavuutta:

• sydämentykytys, nopea pulssi, sydämen vajaatoiminta.

• Kipu tai epämukavuus rinnassa vasemmalla puolella.

• Hengenahdistus, nopea hengitys, hengenahdistus.

• Hikoilu, kihelmöinti tai tunnottomuus käsissä ja jaloissa.

Vilunväristykset, vapina, sisäisen vapinan tunne.

• Pahoinvointi, vatsavaivat.

• Huimauksen tai huimauksen tunne.

• Pelko tulla hulluksi tai tehdä hallitsematon teko.

• Tunne epätodellisuutta siitä, mitä tapahtuu.

Kun paniikkihäiriö pahenee, tapahtuu seuraavia muutoksia: yksittäiset hyökkäykset muuttuvat useammin. Uusia oireita ilmaantuu - jatkuva pelko terveydestä, välttävän käyttäytymisen muodostuminen (henkilö lakkaa menemästä ulos, ajaa liikenteessä, työkyky heikkenee), jokaisen askeleen suunnittelu, perustuen siihen, että hyökkäys voi alkaa milloin tahansa.

Tällaisissa tilanteissa lääkärit, neurologit, kardiologit ja terapeutit diagnosoivat:

• "vegetatiivinen-vaskulaarinen dystonia" (VVD);

• "ahdistuneisuusoireyhtymä" tai "ahdistuneisuus-masennusoireyhtymä".

Diagnoosi "vegetatiivinen-vaskulaarinen dystonia" kuvaa somaattisia ongelmia autonomisessa hermostossa. Toisin sanoen ongelman ydin on fysiologiset häiriöt, ja psykologiset ongelmat syntyvät myöhemmin tämän seurauksena.

Kansainvälisen tautiluokituksen 10. painoksen "paniikkihäiriön" diagnoosi sijaitsee sarakkeessa "Mielenterveys- ja käyttäytymishäiriöt". Mikä tarkoittaa: paniikkikohtausten hoidossa on keskityttävä psyykeen, ei fysiologiaan.

Paniikkikohtausten interiktiokausi voi kestää useista tunneista useisiin vuosiin. Sillä on seuraavat oireet:

• Uuden paniikkikohtauksen jatkuva ennakointi.

• Vierailu lääkäreille ja paljon tutkimuksia.

• Usein toistuvia ajatuksia tapahtuneesta, puhumme jatkuvasti ongelmistasi.

• Internetistä hakeminen tietoa paniikkikohtauksista, foorumeilla käynti, "kauhun kiusaaminen".

• Vältä tilanteita, jotka voivat aiheuttaa paniikkikohtauksen, muuttaa yleistä käyttäytymiskuvaa, muuttaa elämäntapaa, rajoituksia monenlaisille toiminnoille.

• Lisääntynyt huomio ruumiillisiin signaaleihisi.

• Mahdollisten lääkkeiden saatavuus, verenpainemittarin ostaminen, verenpaineen jatkuva seuranta.

• väkijoukkojen pelko (liikenne, väkijoukko).

• Pelko avoimesta tilasta tai pelko suljetuista tiloista.

• Pelkää, että kohtauksia voi esiintyä milloin tahansa.

• Masennuksen asteittainen muodostuminen.

Reaktiivinen masennus on emotionaalisen alueen rikkominen, joka tapahtuu vakavan stressaavan tilanteen seurauksena.

Reaktiivisen masennuksen yleisimpiä syitä: rakkaan kuolema, hajoaminen läheisen kanssa, avioero, konkurssi, taloudellinen pilaantuminen, työpaikan menettäminen, oikeudenkäynnit, suuret konfliktit työpaikalla, vakavat aineelliset menetykset, irtisanominen, äkillinen elämäntavan muutos, muuttaminen, sairaus, kirurginen toimenpide jne..

Reaktiivisen masennuksen oireet:

• jatkuvasti masentunut mieliala;

• ruokahaluttomuus ja sen seurauksena laihtuminen;

• pessimistinen asenne elämään;

• hidastuminen liikkeissä ja henkiset reaktiot;

• päänsärky, hengitysvaikeudet ja muut autonomiset häiriöt;

• tietoisuuden jatkuva keskittyminen toteutuneeseen tapahtumaan;

• syvä epätoivo, pelko, kuoleman ajatukset.

Alttius paniikkikohtauksiin.

• patologinen koulutus lapsuudessa;

• hermoston toiminnan piirteet, luonne;

• henkilökohtaiset ominaisuudet (epäilyttävyys, vaikuttavuus, impulsiivisuus, haavoittuvuus, taipumus kiinnittyä kokemuksiin);

• demonstroiva-hysteerinen luonteen korostus;

• hormonaalisten tasojen piirteet, hormonaalisen järjestelmän sairaudet.

Epätyypillinen paniikkikohtaus. Henkilö ei välttämättä tunne pelon, ahdistuksen tunteita; tällaisia ​​paniikkikohtauksia kutsutaan "paniikiksi ilman paniikkia" tai "ei-turvallisiksi paniikkikohtauksiksi".

Se ilmenee seuraavista oireista:

• ärsytyksen tunne (melankolia, masennus, toivottomuus);

• paikallinen kipu (päänsärky, kipu sydämessä, vatsassa, selässä);

• tunne "paakku kurkussa";

• käsivarsien tai jalkojen heikkouden tunne;

• näkö- tai kuulohäiriöt;

• heikentynyt puhe tai ääni;

• pahoinvointi tai oksentelu.

Ensimmäisen tai seuraavan pelon hyökkäyksen jälkeen henkilö menee sairaalaan ja viittaa ensin terapeuttiin, kardiologiin, gastroenterologiin tai neurologiin. Harvoin pääsee psykiatriin, joka määrää psykoosilääkkeitä, masennuslääkkeitä, rauhoittavia lääkkeitä, joiden vaikutus, jos sellainen on, on merkityksetön ja lyhytaikainen. Lääkkeet tukahduttavat pääasiassa oireen, vähentävät ahdistusta, mutta eivät poista pelon pääasiallista syytä. Ja parhaimmillaan lääkärit suosittelevat psykoterapeutin vierailua, ja pahimmillaan he hoitavat olemattomia sairauksia tai kohautavat olkapäitään ja antavat "banaaleja" suosituksia: levätä enemmän, harrastaa urheilua, älä hermostu, juo vitamiineja, valeriania tai novopassitia.

Paniikkikohtausten hoito on psykoterapeutin tehtävä, johon henkilö ei tavallisesti pääse välittömästi masennuksen kehittymisen ja elämänlaadun heikkenemisen jälkeen. Mitä nopeammin henkilö tässä tapauksessa kääntyy psykoterapeutin puoleen, sitä nopeampi ja helpompi hoito on..

Sisällysluettelo

  • Johdanto
  • PA, määritelmä, oireet, ICD-10. Reaktiivinen masennus. Epätyypilliset paniikkikohtaukset
  • Patogeneesi
  • Psykoterapia paniikkikohtauksiin, ominaisuudet, vasta-aiheet
  • Tieto

Tämä on johdanto-osa kirjasta Panic Attacks. ja kuinka päästä eroon niistä (Elena Skibo), tarjoaa kirjakumppanimme - yritys Liters.

Muut ahdistuneisuushäiriöt (F41)

Häiriöt, joissa ahdistus on tärkein oire eikä rajoitu mihinkään erityiseen ulkoiseen tilanteeseen. Depressiivisiä ja pakkomielteisiä oireita ja jopa joitain fobisen ahdistuksen elementtejä voi esiintyä myös, jos ne ovat selvästi toissijaisia ​​ja vähemmän vakavia..

Häiriön ominaispiirre on toistuvat vakavan ahdistuksen (paniikin) iskut, jotka eivät rajoitu mihinkään tiettyyn tilanteeseen tai olosuhteiden monimutkaisuuteen ja ovat siten arvaamattomia. Kuten muidenkin ahdistuneisuushäiriöiden kohdalla, suurimpia oireita ovat äkillinen sydämentykytys, rintakipu, tukehtuminen, pahoinvointi ja epärealistisuuden tunne (depersonalisaatio tai derealisaatio). Toissijaisena ilmiönä on usein pelko kuolla, menettää itsensä hallinta tai hullu. Paniikkihäiriötä ei tule käyttää ensisijaisena diagnoosina, jos potilaalla oli masennushäiriö paniikkikohtauksen alkaessa. Tässä tapauksessa paniikkikohtaus on todennäköisesti toissijainen masennukseen..

Paniikki (t):

  • hyökkäys
  • osavaltio

Ei sisällä 1: paniikkihäiriö agorafobian kanssa (F40.0)

Ahdistus, joka on laajaa ja jatkuvaa, mutta jota ei ole rajoitettu tai pääasiallisesti aiheuttanut jokin erityinen olosuhde (ts. Vapaasti kelluva). Hallitsevat oireet ovat vaihtelevia, mutta niihin sisältyy valituksia jatkuvasta hermostuneisuudesta, ahdistuksesta, lihasjännityksestä, hikoilusta, vimma, vapina, huimaus ja epigastrinen epämukavuus. Usein ilmaistaan ​​pelko onnettomuudesta tai sairaudesta, joka potilaan mielestä odottaa häntä tai hänen sukulaisiaan lähitulevaisuudessa.

Ahdistunut:

  • reaktio
  • osavaltio

Tätä otsikkoa tulisi käyttää, kun sekä ahdistusta että masennusta esiintyy, mutta kumpikaan näistä olosuhteista ei ole vallitsevaa, eikä niiden oireiden vakavuus salli erillisen diagnoosin määrittämistä kutakin harkittaessa. Jos sekä ahdistuksen että masennuksen oireet ovat niin voimakkaita, että ne mahdollistavat erillisen diagnoosin jokaiselle näistä häiriöistä, molemmat diagnoosit tulisi koodata, jolloin tätä otsikkoa ei tule käyttää..

Ahdistuksen masennus (lievä tai ajoittainen)

Ahdistuksen oireet ovat yhdenmukaisia ​​muiden luokkien F42-F48 luokiteltujen häiriöiden ominaisuuksien kanssa. Lisäksi näiden häiriöiden oireiden vakavuus ei ole niin vakava, että diagnoosi voidaan tehdä, jos niitä tarkastellaan erikseen..

Paniikkikohtaus, ICD 10: n virallinen diagnoosi.

Nimi "paniikkikohtaus" on epävirallinen, amerikkalaiset lääkärit keksivät sen vuonna 1980. Venäläiset lääkärit käyttävät melko usein tätä termiä, mutta joskus he kutsuvat tätä ilmiötä myös vegetatiiviseksi kriisiksi tai vegetatiiviseksi verisuonidystoniaksi, jolla on kriisikurssi tai sympato-adrenaliinikriisi. Kuten näette, termejä on melko vähän, mikä johtaa usein sekaannukseen. Lääkkeemme viralliset diagnoosit määrätään ICD 10: ssä - kymmenennessä painoksessa kansainvälisestä tautiluokituksesta. Ja siellä tämän ilmiön virallista termiä kutsutaan "paniikkihäiriöksi":

F41.0 Paniikkihäiriö [episodinen paroksismaalinen ahdistus]
Häiriön ominaispiirre on toistuvat vakavan ahdistuksen (paniikin) iskut, jotka eivät rajoitu mihinkään tiettyyn tilanteeseen tai olosuhteiden monimutkaisuuteen ja ovat siten arvaamattomia. Kuten muidenkin ahdistuneisuushäiriöiden kohdalla, suurimpia oireita ovat äkillinen sydämentykytys, rintakipu, tukehtuminen, pahoinvointi ja epärealistisuuden tunne (depersonalisaatio tai derealisaatio). Toissijaisena ilmiönä on usein pelko kuolla, menettää itsensä hallinta tai hullu..

Yksinkertaisin sanoin, aika ajoin, arvaamaton paniikki liikkuu ihmisen yli, johon liittyy voimakkaita ruumiillisia oireita..

Tämä diagnoosi ICD 10: n mukaan kuuluu luokkaan "F" - "Mielenterveys- ja käyttäytymishäiriöt", mutta älä pelkää, tämä luokka sisältää kaikki mielenterveyden häiriöt, sekä lievät että vakavat. Ja tämä diagnoosi kuuluu lievään häiriöryhmään, jota kutsutaan neuroottisiksi, stressiin liittyviksi ja somatoformisiksi häiriöiksi (F40-F48). Tätä ryhmää kutsutaan joskus "neurooseiksi". Siksi paniikkikohtaukset ovat puhtaasti psykologinen ongelma, eräänlainen neuroosi. Tällainen ongelma ei uhkaa sinua jonkinlaisella hulluudella, eikä sinua laiteta sen kanssa psykiatriseen sairaalaan, sinulle ei anneta voimakkaita psykotrooppisia lääkkeitä, joihin sinusta tulee vihannes. Kehosi kanssa kaikki on täydellisessä järjestyksessä, kaikki paniikkikohtauksen aikana esiintyvät oireet ovat normaalia ruumiillista reaktiota paniikkihetkellä. Koska adrenaliinia esiintyy voimakkaasti, mikä johtaa useimpiin oireisiin, minkä vuoksi tämän ilmiön yksi nimistä on sympato-adrenaliinikriisi.

Ongelma ratkaistaan ​​onnistuneesti psykoterapian avulla - työskentely psykologin kanssa, ja vaikeissa tapauksissa farmakologia lisätään työskentelemään psykologin kanssa ahdistuksen vähentämiseksi ja nykytilan parantamiseksi.

Lisätietoja paniikkikohtausten hoidosta on artikkelissa "Paniikkikohtaukset: syyt, oireet ja hoito".

Ahdistuneisuusfobiset häiriöt ICD-10: ssä

Perustuu tähän viestiin jälleen kerran välttämisestä.
Sain ajatuksen puhua ahdistuneisuushäiriöistä, koska näen, että aihe on tärkeä monille.

Ensimmäisessä viestissä annan lyhyen yleiskuvan ICD-10: n tärkeimmistä ahdistuneisuusdiagnooseista.
Niin:

Osa F40 - Fobiset ahdistuneisuushäiriöt

Ryhmä häiriöitä, joissa ainoa tai hallitseva oire on pelko tietyistä tilanteista, jotka eivät aiheuta nykyistä vaaraa.
Luku F40 viittaa neuroottisiin häiriöihin. Neuroosia voidaan verrata flunssaan, ts. Neuroosi on palautuva sairaus. Lyhyesti: neuroosi on ilmaantunut - henkilö hoitaa häntä psykoterapialla ja / tai pillereillä - ja siinä kaikki, neuroosia ei enää ole.

Diagnoosit:
F40.0 - Agorafobia (pelko avoimista tiloista)

Ryhmä fobioita, mukaan lukien pelko lähteä kotoa, käydä kaupoissa, pelko väkijoukoista ja julkisista paikoista, pelko matkustaa yksin junalla, bussilla tai lentokoneella Paniikkihäiriö on sekä menneiden että nykyisten jaksojen yhteinen piirre. Lisäksi masennus- ja pakkomielteiset oireet ja sosiaaliset fobiat esiintyvät usein lisäominaisuuksina..

F40.1 - Sosiaaliset fobiat

Pelko muiden tarkkaavaisuudesta, mikä johtaa sosiaalisten tilanteiden välttämiseen. Syvemmät sosiaaliset fobiat liittyvät heikkoon itsetuntoon ja kritiikkipeloon.

Oireet voivat edetä paniikkikohtauksiin.

F40.2 - Spesifiset (eristetyt) fobiat

Tämä sisältää fobioita, jotka rajoittuvat hyvin erityisiin tilanteisiin, kuten erityisten eläinten läheisyys, korkeus, ukkonen, pimeys, lento, suljettu tila..

Osa F41 - Muut ahdistuneisuushäiriöt

Häiriöt, joissa ahdistus on tärkein oire eikä rajoitu mihinkään erityiseen ulkoiseen tilanteeseen. Depressiivisiä ja pakkomielteisiä oireita ja jopa joitain fobisen ahdistuksen elementtejä voi esiintyä myös, jos ne ovat selvästi toissijaisia ​​ja vähemmän vakavia..

Diagnoosit:
F41.0 - Paniikkihäiriö [episodinen paroksismaalinen ahdistus]

Häiriölle on ominaista toistuvat vakavan ahdistuksen (paniikin) iskut, jotka eivät rajoitu mihinkään tiettyyn tilanteeseen tai olosuhteiden monimutkaisuuteen ja ovat siksi arvaamattomia.

F41.1 - Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö

Ahdistus, joka on laajaa ja jatkuvaa, mutta jota ei ole rajoitettu tai pääasiallisesti aiheuttanut jokin erityinen olosuhde (ts. Vapaasti kelluva tai "vapaasti kelluva").

F41.2 - Sekoitettu ahdistuneisuus ja masennus

Tätä otsikkoa tulisi käyttää, kun sekä ahdistusta että masennusta esiintyy samanaikaisesti, mutta mikään näistä olosuhteista ei ole vallitsevaa, eikä niiden oireiden vakavuus salli erillistä diagnoosia kutakin harkittaessa..

Osa F43 - Reagointi vakavaan stressiin ja sopeutumishäiriöihin

Häiriöt, jotka ovat syntyneet todisteiden perusteella yhden tai jopa molempien syiden vaikutuksesta: äärimmäisen epäedullinen tapahtuma elämässä, joka aiheutti akuutin stressireaktion tai merkittävän muutoksen elämässä, mikä johti pitkittyneisiin epämiellyttäviin olosuhteisiin ja johti sopeutumishäiriöihin.

F43.1 - Posttraumaattinen stressihäiriö

Toimii viivästyneenä tai pitkittyneenä vasteena erittäin uhkaavaan tai katastrofaaliseen stressitapahtumaan (lyhyt tai pitkä), joka voi aiheuttaa syvää stressiä melkein kaikille.
Merkit sisältävät jaksot toistuvista kokemuksista traumaattisesta tapahtumasta tunkeilevissa muistoissa ("kehyksissä"), ajatuksissa tai painajaisissa, jotka ilmenevät jatkuvan tunnottomuuden, emotionaalisen eston, toisten vieraantumisen, ympäristöön reagoimattomuuden ja trauman muistuttavien toimintojen ja tilanteiden välttämisen taustalla. Yleensä esiintyy yli-jännitystä ja vakavaa hypervigilanssia, lisääntynyttä reaktiota pelkoon ja unettomuuteen. Ahdistus ja masennus liittyvät usein edellä mainittuihin oireisiin, eikä itsemurha-ajatukset ole harvinaisia..

Haluan sanoa, että ICD-11: n PTSD-diagnoosia on muutettu ja laajennettu siellä. Mutta tämä on erillisen viestin aihe..

F43.2 - Adaptiivisten reaktioiden häiriö

Subjektiivisen ahdistuksen ja emotionaalisen häiriön tila, joka aiheuttaa vaikeuksia sosiaaliselle toiminnalle ja toiminnalle, joka syntyy sopeutumisvaiheessa merkittävään elämänmuutokseen tai stressaavaan tapahtumaan.

Armeijassa palvelleet saattavat muistaa kaverit, jotka vapautettiin sanoista "koti-ikävä". Tämä se on.

Osa F60 - persoonallisuushäiriöt

Olen jo kirjoittanut paljon RL: stä, esimerkiksi voit aloittaa tällä viestillä..

Tässä kirjoitan lyhyesti, että RL eroaa neuroosista siinä, että RL on jatkuva asia, toisin sanoen jos neuroosi on kuin vilustuminen, joka ilmestyi ja katosi, niin RL vaikuttaa koko persoonallisuuteen ja on patologisesti muuttunut merkki, jota ei voida vetää ulos persoonallisuudesta. Siksi tämänkaltaisen hoidon tarkoituksena on tasoittaa sitä, tehdä ihmisestä mukautuvampi. Tätä kutsutaan korvaukseksi (samanlainen kuin remissio).
Toisin sanoen henkilö, jolla on ahdistunut PD, pysyy aina ahdistuneena, mutta psykoterapia ja pillerit voivat tasoittaa tätä luonnetta vähentäen siten tällaisen henkilön yleistä ahdistusta..

No, itse asiassa diagnoosi:

F60.6 Ahdistuneisuus (välttävä) persoonallisuushäiriö
Kriteerit (diagnoosiin vaaditaan vähintään 3 kriteeriä sekä persoonallisuushäiriön yleiset kriteerit (muuttumattomuus, kokonaisuus ja sosiaalinen sopeutumattomuus))

a) jatkuva yleinen jännityksen tunne ja raskaat ennakoinnit;

b) ideoita heidän sosiaalisesta kyvyttömyydestään, henkilökohtaisesta houkuttelevuudestaan ​​ja nöyryytyksestä suhteessa muihin;

c) lisääntynyt huoli kritiikistä tai hylkäämisestä sosiaalisissa tilanteissa;

d) haluttomuus aloittaa suhde ilman takuita miellyttää;

e) rajoitettu elämäntapa fyysisen turvallisuuden tarpeesta johtuen;

f) välttää sosiaalista tai ammatillista toimintaa, joka liittyy merkittäviin ihmissuhteisiin kritiikin, hylkäämisen tai hylkäämisen pelon vuoksi

Kuten tämä.
Tässä lopetan tämän pitkän viran.
Kirjoita kommentteja, jos aihe on mielenkiintoinen - jatkan sitä.

Mahdollisia kaksoiskappaleita löytyi

Ahdistus on herkullista. Kävelet kadulla, se alkaa pimeää ja kusipää tulee: huimaus, epämukavuus, ajatukset alkavat juosta. Haluan makaamaan ja alkaa ulvoa, rakastan =)

ICD-11: n PTSD-diagnoosia muutettiin, siellä sitä laajennettiin. Mutta tämä on erillisen viestin aihe..

Aluksi pelättiin korkeuksia. Sitten tapahtui paniikkikohtaus tyhjään pitkään liukuportaaseen, pelkäsin liukuportaita. Sitten pelkäsin suurten kattojen portaita vanhassa talossa, jossa oli korkea katto, tapahtui paniikkikohtaus. Sitten, pari päivää myöhemmin, käytiin pakotetulla kierroksella ympäri kaupunkia sotaparaatin aikana, kun ympärillä oli joukko sotatarvikkeita, jotka jyrisivät ja näyttivät vaarallisilta, itsessään oli huono tunne samanaikaisesti (hän ​​saattoi menettää tajuntansa), tapahtui paniikkikohtaus menemällä autiomaata pitkin vuoret alas. Ja siitä lähtien se on alkanut. En voi kävellä kadulla yksin, enkä ole kaikkien kanssa. Pelko pudota oikealle alkaa, oikealla oleva tyhjyys häiritsee, haluan tarttua johonkin. Tätä se voi olla yllä olevasta?

näyttää paniikkihäiriöltä, joka on ajan myötä kehittynyt agorafobiaan liittyväksi.
mutta tarkan diagnoosin ja hoidon varmistamiseksi on parempi mennä lääkäriin.
eivät olleet?

Ei vielä. Oli epilepsiasta monta kertaa kauan ennen. Mutta sikäli kuin ymmärrän, tällaiset ilmiöt eivät liity tähän diagnoosiin, tämä ei todellakaan ole aura.

Tietoja ROC: sta

Lapsuudesta lähtien minusta tuntui oudolta, että lasken jatkuvasti tiettyjä esineitä huoneistossa. Laskin jatkuvasti talon laitteita. Muistan edelleen jääkaapin, tietokoneen, kellon ja niin edelleen tuotemerkin nimen valtavasta luettelosta. Se pääsi absurdiin. En rehellisesti ymmärtänyt, miksi näiden esineiden laskeminen tukahduttaisi sisäisen ahdistukseni. Yritin olla laskematta, mutta en voinut. Minusta tuntui, että jos lopetin laskemisen, joku kuolisi. En kestänyt sanaa "Kyllä". Jos joku lausui sen, lausuin henkisesti 10-20 kertaa päähäni tai jopa ääneen "Ei, ei, ei". Sana "Kyllä" tarkoitti minulle: Kyllä kuolemaan asti. Enkä pelännyt itseäni, se oli rakkauden pelkoa ja ahdistusta.
Väldin parillisia lukuja kaikin mahdollisin tavoin, rakastin vain parittomia. Talon tekniikka väheni myös jotenkin parittomaksi. Sitten aloin laskea kirjaimia sanoin. Ja jos se osoittautui parilliseksi numeroksi, muutin jotakin sanassa tai laskin sanassa samat kirjaimet yhtenä, vain niin, että epäonninen rehellinen numero ei osoittautunut.
Nämä toimet vievät paljon aikaa ja vaivaa. Yritin taistella. Ja heti kun lopetin laskemisen, ikään kuin sisällä olisi kutinaa, hajosi, en voinut selittää miksi. Ja tein sen uudestaan. Ajan myötä uusia rituaaleja lisättiin, lähinnä pienimpiä.
En muista tarkalleen, miten käsittelin sitä, se oli asteittaista. Muistan vain, että yritin pysäyttää itseni, lukematta, katsomatta tai koskematta johonkin tiettyyn määrään kertoja. Taisteli kasvavan ahdistuksen kanssa.
Ymmärsin täydellisesti, ettei mitään pahaa tapahtuisi, jos en koskettaisi huopia tarkalleen 15 kertaa vasemmalla kädelläni. Tiesin tämän täydellisesti, mutta ahdistus elää ilmeisesti omaa elämäänsä, ja hän vielä kuiskasi minulle, että joku saattaa sairastua, jos en. Ja en. Eikä kukaan sairastunut.
Lapsena en tiennyt, että kaikille näille toimille on selityksiä. Mutta eräänä päivänä tapasin vahingossa tieteellisen kirjan lapsuuden mielenterveyshäiriöistä. Ja kun pääsin OCD: n päähän, olin järkyttynyt. Kaikki on kirjattu kuin minulta. Se oli sekä shokki että villi helpotus. Minusta tuntui paremmalta, kun sain tietää, että en ole ainoa.
Huippu oli koulussa, mutta yleensä muistan nämä ilmenemismuodot alusta elämästäni.
Minulla on edelleen OCD-kaikuja nyt. 5 vuotta on kulunut koulusta.
Tarkistan edelleen joka kerta, jos sammutin lieden tai silityksen useita kertoja. Tiedän, että sammutin sen, mutta menen silti tarkistamaan. Tällaisissa asioissa en luota itseeni. Joskus huomaan itseni ajattelevan, että teen jonkinlaista rituaalia, enkä edes huomaa sitä itse. Esimerkiksi osa vilkkuvista silmistä. Joskus ihmiset huomaavat tämän ja kysyvät, miksi teen tämän. Enkä löydä mitä sanoa. Joitakin rituaaleja en huomaa, ja minusta tuntuu, että ne eivät häiritse elämääni nyt, vaikka niiden ei pitäisi olla ollenkaan. Ne yleistyvät yleensä, kun olen hermostunut. Ja sitten kiinni itsestäni ajattelemalla, että olen kyllästynyt suorittamaan merkityksettömiä toimia ja sanon henkisesti itselleni "Lopeta!" Ja yritän pitää itseni kädessä.
Puhuin OCD-potilaiden kanssa, ja mikä oli yllätykseni ja jopa kauhuni siitä, että kaikki on laiminlyöty. Infektiopelko, jatkuva käsienpesu, loputtomat rituaalit, avuttomuus ahdistuksen edessä, psykiatrien vierailut, pillerit, samanaikaiset häiriöt.
Minulla oli paljon kysymyksiä, ja ne ovat edelleen. Miksi ja miksi keho käyttäytyy tällä tavalla? Ja pääkysymys on, voiko OCD vaikuttaa sosiaalisen fobian ilmentymiin vai aiheuttaa sen alitajuisesti. Vai onko se vain sattumaa.

Jos luet loppuun asti, kiitos, hyvää päivää kaikille)

HÄIRIÖN HENKILÖSTÖ. MIKÄ ON TRL / IRL?

Hei. Aluksi nimeni on Ana, ja minulla on välttävä (ahdistuneisuus) persoonallisuushäiriö. Koska tätä häiriötä diagnosoidaan hyvin harvoin, siitä on kriittisesti vähän tietoa verrattuna samaan BPD: hen tai kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön. Haluaisin laimentaa tämän epäselvyyden sumun pisaralla tietoa siitä, millainen eläin se on ja kuinka elää sen kanssa.

Ennen kuin siirrytään pääaiheeseen, selvitetään, miten persoonallisuushäiriöt erottuvat muista. Suurin ero on, että persoonallisuushäiriöt vaikuttavat ehdottomasti kaikkiin ihmisen elämän alueisiin. Toisin sanoen, jos skitsofreniaa tai kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastava potilas on täysin elinkelpoinen ja riittävä hyökkäysten ulkopuolella, niin persoonallisuushäiriö kirjaimellisesti hallitsee koko persoonallisuutta - kuinka ihminen ajattelee, mitä tuntee ja miten käyttäytyy. Se on kirjaimellisesti todellinen "minä", joka on syvälle upotettu tietoisuuteemme. Persoonallisuushäiriöt jaetaan ahdistuneisuuteen, rajan, riippuvuuteen, hysteeriseen ja niin edelleen, mutta niillä on yksi yhteinen asia: valtava vaikutus kaikkiin elämän alueisiin ja erityisesti vuorovaikutukseen yhteiskunnan kanssa.

Nyt ahdistuneisuudesta. Sillä on useita eri nimiä, käytän yleensä termiä "ahdistunut", mutta sana "välttävä" kuvaa tätä tautia ytimekkäästi ja tarkimmin. Yhteiskunnassa tällaisia ​​ihmisiä kutsutaan yleensä "pois tästä maailmasta", heitä pidetään suljettuina ja suljettuina.

Joten mikä erottaa välttävän henkilön ehdollisesti terveistä henkisesti ihmisistä?

❗ Muiden ja yhteiskunnan välitön pelko. Tämän vuoksi TRL sekoitetaan usein sosiaaliseen ahdistukseen, varsinkin kun otetaan huomioon, että nämä kaksi diagnoosia tehdään usein samanaikaisesti (spoileri-hälytys: minulla on molemmat)). Mutta jos sosiaalifobia pelkää, että hänen ympärillään olevat ihmiset osoittavat aggressiota häntä kohtaan ja nauravat hänelle, niin TRL: n omaava henkilö on varma.

❗ Matala itsetunto. Erittäin aliarvioitu. Joten aliarvioitu, että ei vain jalkalistan alapuolella, mutta löi reiän seitsemäntenä päivänä. Ja jatkaa uusien lyöntiä melkein joka päivä.

❗ Korkea ahdistuneisuus ja säännölliset ahdistuskohtaukset - pääasiassa ahtaissa paikoissa. Tämä on toinen syy, miksi ahdistuneisuushäiriö sekoitetaan usein sosiaaliseen ahdistuneisuushäiriöön. Erona on, että sosiaalifobia ei kykene normaaliin kommunikointiin, mutta ei pidä itseään puutteellisena.

❗ Erittäin terävä reaktio hylkäämiseen ja kritiikkiin. Jopa kaikkein vaarattomimmat ja puolueettomimmat kommentit laukaisevat monet "ahdistuneet". Esimerkki: jos kerrot TRL: llä taiteilijalle, että hänen piirustuksessaan on liian paljon kontrastia tai jotain muuta, joka ei vaikuta hänen persoonallisuuteensa, hän nyökkää ymmärtäväisesti, ja hän itse kuulee tässä vain, että hän ei ole mitään ja sinä vihaat häntä. Se on hauskaa, kyllä. Mutta valitettavasti meidän on oltava olemassa sen kanssa.

❗ suvaitsemattomuus voimakkaisiin negatiivisiin tunteisiin. Miksi juuri negatiivinen - koska heidän elämässään on hyvin vähän tai ei lainkaan positiivisia TRL-ihmisiä. Ja he eivät tiedä miten selviytyä negatiivisesta ja heittää heidätkin ulos, joten he ottavat kaikki pahimmat tunteensa itselleen.

❗ Viha itseäsi ja persoonallisuuttasi kohtaan. Lisäksi he pitävät päinvastoin muita riittävinä ja kelvollisina ihmisinä ja itseään toisen luokan, ja yleensä he ovat valmiita pilkkomaan itsensä elossa. Mutta samaan aikaan -

❗ Heillä on ajoittain (sanoisin "melkein aina") paranoidista käyttäytymistä. He epäilevät kaikkia ympärillä olevia ja etenkin läheisiä pahimmista aikeista. Koko hälytyslaitoksen maailma on valtava, vihainen väkijoukko, joka varmasti vahingoittaa häntä, pilkkaa ja heittää kiviä häntä kohtaan (minä liioittelin kivistä, mutta on myös sellaisia ​​ajatuksia). Muuten, siksi TRL: ien joukossa on paljon erakkoja - he eivät yksinkertaisesti halua ja pelkäävät mennä ulos, eivät halua olla tämän pahimman yhteiskunnan keskellä..

❗ Vahva halu kommunikoida ja samalla halu vapaaehtoiseen eristäytymiseen - paradoksaalisesti. Tosiasia on, että yksinäisyyden halusta huolimatta meille on ominaista haavoittuvuus, herkkyys ja tarvitsema luotettava henkilö lähellä, mutta kaikki nämä ominaisuudet ja halut pysäyttää pelko hylkäämisestä ja pilkasta. Samaan aikaan, jos rajahäiriöinen henkilö pelkää pääsääntöisesti juuri sitä, että hänet hylätään, melkein välittämättä siitä, miten heitä kohdellaan, niin ahdistuneisuushäiriötä sairastavan henkilön tärkein pelko on saada selville, että häntä pilkataan tai vihataan. Ja tällaisissa tapauksissa hän tulee siihen johtopäätökseen, että on parempi olla kommunikoimatta kenenkään kanssa lainkaan ja olla antamatta elämän merkkejä, jotta se ei aiheuttaisi negatiivista reaktiota..

❗ Jatkuva masentunut tila, apatia, masennusvaiheet ja taipumus kliiniseen masennukseen. Koska kaikki ihmisen psyyken voimat käytetään ahdistuksen ja itsevihan torjuntaan, ei enää riitä kokemaan positiivisia tunteita. 10 minuutin kauppamatkan jälkeen putosin pahentuneena kuin kivi sängylle ja makasin siellä puolen päivän. Siksi ärtyisyys on puolustusmekanismi, jotta se ei menisi täysin hulluksi..

❗ Itsensä vahingoittaminen. Ei aina eikä kaikille, mutta tämä voi myös olla.

❗ Kuten useimmilla persoonallisuushäiriöistä kärsivillä ihmisillä, kaikilla "ahdistuneilla" on taipumusta itsemurhaan.

Kuten sanoin, tämä diagnoosi tehdään harvoin johtuen siitä, että tätä häiriötä on erittäin vaikea diagnosoida. Jos et ole lähellä "levottomuutta", et ehkä huomaa mitään edes puolen elämäsi jälkeen. Tiedätkö kuinka tällaiset ihmiset yleensä käyvät lääkärin luona? Kaksi asiaa on yleensä syyllinen: 1) toinen samanaikainen häiriö tai 2) itse TRP: n paheneminen. Minun tapauksessani molemmat demonit ratsastivat samanaikaisesti, ja jopa kolme, mukana voimakas masennusvaihe. He ajoivat ylös viime keväänä, kun eristin itseni ensin kaikesta maailmasta, tyttöystäväni mukaan lukien. Joka tapauksessa sanoin "väärä", näin moitteen ja syytökset, ja sovin henkisesti heidän kanssaan, poistamalla itsevihan itsensä vahingoittamisen kautta. Suurin osa käsissäni olevista arpista oli tältä ajalta. Kun oli aika mennä kouluun, minulla oli paniikkikohtaus heti lähdettyäni talosta. Sitten aloin reagoida tällä tavalla auringonvaloon ja avoimeen tilaan, suljettu kotona ja asuin eristyksissä, kommunikoiden vain äitini kanssa. Koska olen kärsinyt tästä kuukauden ajan, indeksoin psykiatrin luokse lähimmälle PND: lle. Psykiatri, suloinen nainen, jonka olen nähnyt tähän asti, kuunteli minua, pani minut masennukseen, määritti masennuslääkkeitä ja lähetti minut kotiin. Kuukautta myöhemmin sain diagnoosin "persoonallisuuden ahdistuneisuushäiriö", mutta tähän kului yksi tapahtuma, joka todennäköisesti olisi kerrottava toisen kerran.

Olen asunut tämän diagnoosin kanssa jo kuusi kuukautta ja koko elämäni - sen ilmentymillä, ja tämä elämä ei ole ollenkaan hauskaa, mutta äärimmäisen vaikeaa ja epämiellyttävää. Kotona sulkeminen kuukaudeksi tai kahdeksi on jo yleistä. Tai itke mistä tahansa kommentista, ja on hyvä, jos vain itkeä - kun katkaisin käteni liian syvälle, ja he ompelivat minua. Minulla on ollut tilaisuus unohtaa kuukausien koulu, menettää monia hyviä ihmisiä vapaaehtoisen eristämisen kautta ja jopa olla mielisairaalassa. Voin jopa kirjoittaa tästä kaikesta. Tarvittaessa puhun yksityiskohtaisesti riskitekijöistä, paniikkikohtauksista ja ahdistuskohtauksista, siitä, milloin tulisi ajatella lääkäriin menemistä ja milloin juosta hänen luokseen kauhistuttavalla nopeudella, ja lopuksi siitä, mitä tehdä. jos rakkaallasi on diagnosoitu TRD. Ollakseni rehellinen, pelkäsin hyvin, hyvin peloissani lähettää tällaisen viestin, mutta jos hän saa muutaman plusin, niin kenties kirjoitan jotain muuta.

P.S. Kiitos Alinalle (LinaBlina). Olet loistava kaveri, koska puhut turhautumisestasi, ja kirjoitin viestini kiitos viestisi.

P.S.S. kyllä, piirustukseni)

Kolmas viesti. Elpyminen

Hei kaikki. Noin kuukausi on kulunut edellisestä viestistä.

Aloitan kaukaa, eräänä hyvänä päivänä tunsin käsittämättömän tunteen, ikään kuin jotain pahaa tapahtuisi, no, todella huono. Aluksi tämä tunne oli lyhytikäinen, vähitellen se vain pahensi, heräsin hänen kanssaan ja nukahdin hänen kanssaan. Kaikelle muulle lisättiin pakkomielteitä (pakkomielteitä), niiden olemus oli seuraava - jos teet niin, vaivat ohittavat sinut. Siitä tuli helpompaa, mutta ei pitkään, kirjaimellisesti puoli tuntia tai tunti, ja sitten uudestaan. Ymmärrät itse, että tällainen tila on hyvin uuvuttavaa. Tämän seurauksena jatkuva aggressiivisuus, huono uni, huono mieliala ja yleensä kaikki on huono.

Eräänä päivänä päätin mennä psykiatriin, koska ymmärsin, että tällainen elämä ei ole ollenkaan elämää. En kuvaile hoitoa pitkään, hahmottelen vain sen etenemistä vaiheittain.

1) klonatsepaami (oireenmukaisesti aggressioiden kanssa, kaikkiaan kahta pakkausta käytettiin, jotta ymmärrät millainen jauhetynnyri olin) + atarax + etaperatsiini;

4) Zoloft (fluoksetiini ei tuottanut toivottua vaikutusta) + etaperatsiini

Mennessä hoitojakso oli noin kaksi ja puoli vuotta.

Kuten näette, kaikki tuli yhdelle masennuslääkkeelle, mutta se onnistui 100%. Mutta ennemmin tai myöhemmin kaikki päättyy, ja siksi lääkäri päätti, että on aika aloittaa annoksen pienentäminen. Ensin sanottu kuin tehty, seurauksena annosta pienennettiin melkein 10 kertaa, ja sen avulla aloin kokonaan peruuttaa saannin.

Mitä ei voitu kuvata kanssani - tämä voidaan tuntea vain, syy - ja kuka tietää, ehkä oli tarpeen tehdä enemmän annosta ennen kokonaan peruuttamista, ehkä jotain muuta, en tiedä.

Kuvaan peruutuksen pääkohdat - sähköiskut äkillisillä liikkeillä, itsemurha-ajatukset, lisääntynyt itkuisuus (ja aivan kohtuutonta, joten istun ja mölyn itseäni ymmärtämättä miksi näin tapahtuu). Koko tämä sirkus hevosilla kesti noin kaksi viikkoa, ja sitten yhden hienon hetken halusin jyrkästi nukkua, minut yksinkertaisesti tyrmättiin. Ja heräämisen jälkeen kaikki katosi, kaikki meni ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut. Ymmärsin ja lisäksi tunsin, että kaikki oli ohi.

Olen toipunut. Sanon, että olin iloinen sanomatta mitään, olin iloinen mielettömyyteen asti, ei väliä kuinka se kuulostaa. Muutama päivä myöhemmin tulin hoitavan lääkärin luokse, toivotin toisillemme onnea, hän varmasti onnitteli minua. Muuten kysyin oikeuksien laajentamisesta, sanoin, että tällaisessa diagnoosissa ei ollut mitään ongelmia (muista, GTR pakkomielle).

Tällä hetkellä en huomaa mielenterveyden häiriön oireita, tunnen itseni hyvältä, jota toivotan kaikille muille..

Kiitos että kuuntelit!

Selviytyminen OCD: stä (pakko-oireinen häiriö)

OCD-potilaiden erilaiset ajatukset ja tunteet sekä niihin liittyvät menetelmät ja tekniikat, joita voit käyttää auttamaan itseäsi tehokkaasti. Näiden harjoitusten suorittaminen kokeneen kognitiivisen käyttäytymisterapeutin valvonnassa voi olla vielä tehokkaampaa..

Kuinka ei ja miten voit auttaa ihmisiä, joilla on sosiaalinen fobia

1. "Sinun täytyy... (työskennellä ihmisten kanssa, mennä opiskelemaan, etsimään ystäviä jne.)." Vaikka painopiste ei ole koetussa velvollisuudessa, vaan pyrkimyksessä kohdata pelko, se käyttää painostusta, joka lisää ahdistusta ja arvottomuuden tunteita. Kaikki tietävät, mitä he tarvitsevat: kaikki eivät tarvitse ystäviä, kaikki eivät sovellu kokopäiväiseen työhön, kaikkien ei ole pakko vastata tunneilla / seminaareissa. Tämä on riippumatta sosiaalisen fobian esiintymisestä. Jos haluat tukea - kysy ensin toiveistasi ja suunnitelmistasi ja löydä vasta sitten ratkaisu yhdessä. Älä määritä, mutta tarjoa vaihtoehtoja: kuinka saavuttaa tämä tai tuo tavoite.

2. "Et koskaan puhu." Ja tämän lauseen jälkeen siitä tulee vielä vaikeampaa puhua. Se aiheuttaa syyllisyyttä, ahdistusta ja saa ihmisen ajattelemaan käyttäytymistään tyhmäksi tai vääräksi. Vaikka kukaan ei ottanut oikeutta vaieta. Onko sinulle outoa tarkkailla jonkun toisen viestinnän puutetta? Nöyryytä itsesi. Jos haluat auttaa, tarjoa eroamaan toisista ihmisistä ja keskustella yhdessä. Hyväksy hylkääminen ilman moittia. Jos yrityksessä joku ei tue keskustelua ja joutuu pilkan kohteeksi, lopeta nämä kiusanteet ja provokaatiot, vaikka ne näyttävätkin olevan vaarattomia.

3. "Miksi olet hiljaa koko ajan?" Tämä kysymys kuulostaa tuomitsevalta ja saa sinut oikeuttamaan itsesi turhaan, kukaan ei ole velvollinen vastaamaan siihen. Sinun ei tarvitse selittää sosiaalisen ahdistuksen luonnetta, sen mekanismeja ja oireita. Ja jos sinulle on kerrottu diagnoosista, sinun ei pitäisi tehdä siitä koko keskustelun aihe, jos keskustelukumppani ei osoita tällaista aloitetta. Älä missään tapauksessa kyseenalaista diagnoosia, älä vihjaa romantiikasta. Jos haluat keskustella - kysy mielipidettä tapahtumasta, vaikutelman lukemastasi kirjasta tai mistä tahansa, tämä auttaa enemmän kuin vetää kokemuksia.

4. "Esittelen sinut jollekulle, sinusta tulee varmasti ystäviä." Ensinnäkin sinua ei pyydetty etsimään ystäviä. Toiseksi, ei ole tosiasia, että sosiaalifobiaa sairastavalla henkilöllä on yleensä halu tavata joku muu kuin hyvä psykoterapeutti. Kolmanneksi, tällä tavalla osoitat kyvyttömyyden luoda ystävällisiä kontakteja, ja vaikka se olisi läsnä, sitä ei kannata muistuttaa. Ja sitäkin enemmän, et voi järjestää "rentoa" tuttavaa, joka on helvetti kaikille, jotka kärsivät sosiaalisesta ahdistuksesta. Jos haluat silti esitellä jonkun: kysy haluako henkilö tätä, kerro minulle lisää henkilöstä, jonka haluat esitellä, ja mikä tärkeintä, miksi. Syy ei saisi liittyä kommunikaatioon: kaksi sosiaalifobiaa sairastavilla on kaksi erilaista maailmaa, joilla tämän ongelman lisäksi ei välttämättä ole jotain yhteistä, ja tuttavuus voi olla vaikeaa.

5. "Miksi et mene ihmisten luokse / käy klubissa / osallistu konserttiin jne.?" Tämä saa henkilön tuntemaan itsensä kulmiin, vaikka ei olekaan. Tämä kysymys aliarvioi pelon ja hylkää ongelman merkityksen. Ehkä se oli vihje kokouksesta? Jos haluat kutsua jonnekin, kutsu kirjaimellisesti ja hyväksy taktisesti kieltäytyminen. Jos haluat viettää aikaa yhdessä, tarjoa tapaamisia henkilökohtaisesti, puhua Skypen kautta tai viettää ilta jutella sosiaalisissa verkostoissa. Jos kieltäydyt, sano, että haluaisit puhua ja odota, kunnes henkilöllä on aikaa, halua ja / tai halua puhua.

6. “Olet liian ujo! On aika kasvaa! Valloita se itsessäsi! " Unohda sanat "ujo", "ujo", "arkuus", "pelkuruus", "kyvyttömyys puolustaa itseään" - kaikki nämä ovat leimaavia loukkauksia, kaukana totuudesta. Todellisuudessa on introverteja, jotka kyllästyvät kommunikaatioon eivätkä ole kovin kiinnostuneita siitä, ja on ihmisiä, joilla on sosiaalista ahdistusta ja jotka tuntevat pelkoa, ahdistusta ja paniikkia sosiaalisista kontakteista. Ensin mainittuja ei tarvitse "korjata", vaan ne on hyväksyttävä sellaisina kuin ne ovat. Viimeksi mainitut eivät hallitse reaktioitaan ja tarvitsevat apua, tukea ja hoitoa. Käänteisyyteen tai sosiaaliseen ahdistukseen ei liity ikää, eivätkä ne ole häpeällisiä ominaisuuksia..

Jos olet valmis tarjoamaan ystävällistä mukavuutta ja auttamaan eroon sosiaalisesta ahdistuksesta, on noudatettava kolmea "ei": Älä kritisoi, älä korota ääntäsi, älä pakota. Tämä ei tarkoita, että sinun on jätettävä henkilö yksin tai lukittava yhteen huoneeseen. Voit olla lähellä ja hiljaa, löytää kontakteja hyvän asiantuntijan kanssa tai rentoutustekniikoita tai tapoja välttää ei-toivottuja tapaamisia ihmisten kanssa..

Ahdistus tai miten elää sen kanssa ollenkaan?

Hyvää päivää kaikille, olen kauan halunnut kirjoittaa tästä viestin, mutta pitkään en voinut päättää, koska kirjoittaminen itsestäni on aina vaikeaa.

Lapsuudestani lähtien vartuin aikuisena vaikuttavana ja epäilyttävänä lapsena, jo silloin huomasin, että monet asiat, tapahtumat herättävät minussa erityisiä tunteita, joita esimerkiksi hiekkalaatikkoni ystävät eivät tunteneet. Jo koulussa ymmärsin, että analysoin ja ajattelen liikaa, ja tämä antaa minulle epämukavuutta. Ahdistuksen tunne soi rinnassa, ajatukset pyörivät kaoottisessa virrassa. ja se on vain jäävuoren huippu. En voinut mitenkään ymmärtää, miksi ikätoverini elävät rauhassa ja iloitsevat yksinkertaisista asioista, hymyilevät jatkuvasti, mutta en yksinkertaisesti voi tehdä tätä useimmissa tapauksissa. Tietenkin olen kokenut elämässäni iloa monta kertaa, mutta usein tunteeni ovat harmaita ja mielialani pessimistinen. Ja on vaikea tehdä asialle mitään: se on kuin jatkuva tilani.

Ei, en ole introvertti, en ole hikka, en näytä quasimodolta, ja se on okei, mutta olen syvällä sydämessäni onneton. Huomasin epäilyttävyyttä ja ahdistusta, jotka yhdessä yleisen masennuksen kanssa estävät minua elämästä. Olisin voinut olla paljon aktiivisempi ja tuottavampi, jos minua ei olisi kumarrettu 70% ajastani. Henkilökohtaisesta elämästäni minulla on tyttöystävä, mutta minusta kaikki suhteiden erot ovat hyvin liioiteltuja, ja sitten ymmärrän, että käyttäydyn hyvin itsenäisesti ja tunnen tarvitsevani haluamatta..

Tämä tila kestää melkein koko aikuisen elämäni. Menikö lääkäreille? Varma. Älykkään näköinen psykoterapeutti kuunteli tietoisuustani ja sanoi: "Täällä ei ole poikkeamia, sinulla on vain sellainen persoonallisuuden tyyppi." Ikuinen kärsimys? Yritin itse vihjata hänelle, he sanovat, jos minulla olisi neuroosi sattumalta, mutta hän vakuutti minulle, että minulla ei ollut. Onnistuin kuitenkin saamaan pillerit. Oli sellaisia ​​masennuslääkkeitä "Valdoxan" - sitten tunsin, mitä tarkoittaa elää täysin. Oli kuin muuttuisin: aloin kehittää potentiaaliani, arvostaa mitä minulla on ja yleensä jotenkin muuttunut. Kaikki huolet ja epäilyt vetäytyivät. Lääkäri kuitenkin määräsi minulle lääkkeen kuukaudeksi (ja ne ovat yleensä humalassa vuosia), ja siksi peruutuksen jälkeen palasin jälleen vähitellen potilaan pysyvään tilaan.

Joskus minusta tuntuu, että tämä tila on yleensä epäorgaaninen minulle, koska olen itse seurallinen ja melko kirkas kaveri (kuten sanotaan)

Onko täällä ihmisiä, joilla on samanlaisia ​​ongelmia / persoonallisuuden piirteitä? Kuinka käsittelet tätä ollenkaan?

Outo kunto.

Noin 15 vuoden ajan he saapuvat outoon tilaan. En tiedä mikä sai tämän alkamaan, kiusaaminen koulussa, kyvyttömyys löytää yhteistä kieltä rakkaansa kanssa, kommunikointi alkoobottien kanssa kahdesti ikäisempiä, ehkä näiden yhdistelmä. Ongelmana on, että tällä hetkellä, 25-vuotiaana, en pysty kommunikoimaan sekä tosielämässä että verkossa, minulla ei ollut suhdetta vastakkaiseen sukupuoleen, en voi vaihtaa työpaikkaa, vaikka olenkin jo pitkään kasvanut siitä. En pysty puolustamaan mielipiteitäni millään tavalla, yritän välttää minulle tuntemattomia tilanteita / ihmisiä, vaikka se olisi jotain vaaratonta, esimerkiksi "Mene toisen kaverin luokse (jos minulle on vieraita, en tule)". Selventää mitä tahansa myyjältä myymälässä on minulle saavutus. Minusta näyttää siltä, ​​että olen pahin kaikista, olen myös hyvin riippuvainen muiden mielipiteistä, pelkään katsoa huonoon valoon, joten käyttäydyn kuin vitun robotti, kaikki keskustelut ovat vain liike- tai neutraaleja aiheita. Minun mielestäni järjetöntä, negatiivista skenaariota rakennetaan jatkuvasti, ja ymmärrän niiden epäjohdonmukaisuuden, mutta vältän edelleen minulle tuntemattomia tilanteita / ihmisiä. Ainakin kerran päivässä jokin negatiivinen muisti vilkkuu päähäni, kun näytin hankalalta tai epäonnistuin jossakin. Lisäksi he saavat tietyn terävyyden, kirkastuvat. Joskus haluat vain mennä autotalliin, nousta autoon ja käynnistää moottori.
Monien vuosien ajan olen pettänyt itseäni, lykännyt elämäni myöhempää käyttöä varten, keksin itselleni naurettavia tekosyitä, asun edelleen laatikossa.
Olen kyllästynyt tähän, haluan muuttua, haluan nauttia elämästä eikä pureskella menneisyyden virheitä.
Tulokset:
1) itsetunto laskenut nollaan (voidaan sanoa, että vihaan itseäni).
2. Negatiivinen ajattelu.
3. Kyvyttömyys kommunikoida. (Kommunikoin kuin robotti)
4. Jatkuva ahdistuksen tunne. (Testaan ​​sitä jatkuvasti minimillä, mitä en edes huomaa, mutta ajoittain lisään voimaa vapiseviin polviin, takykardiaan ja hengenahdistukseen, jossa on paljon hikoilua).
5. Odotan negatiivisuutta / aggressiivisuutta kaikilta muilta.
Isällä on samanlainen ongelma, ehkä se pahensi iän myötä, se käy ilmi hänestä ja hänen päätöksistään.

Tietoja ahdistuksesta ja ahdistuksesta

Tilastojen mukaan ahdistusta esiintyy kaksi kertaa niin usein kuin masennusta. Todellinen ahdistuneisuushäiriö on todella vakava diagnoosi. Jatkuva ahdistus on tunne, joka rajoittaa elämää. Ahdistus vaikeuttaa henkilön tehokasta työskentelyä, kommunikointia, matkustamista ja suhteiden ylläpitämistä..

Ahdistus on huolta, huolehtimista, turhamaisuutta, sekavuutta.

Ahdistusta ei synny ilman syytä, se ei ole seurausta luonteen virheistä tai puutteista.

Pelko ja ahdistus ovat normaali tulos evoluutiohistoriastamme. Loppujen lopuksi esi-isiemme oli ennakoitava kaikki perusteellisesti, jotta emme putoisi pedon kynsiin tai eivät kuolleet tartunnasta. Mutta nyt elämä on muuttunut, siitä on tullut turvallisempaa ja mukavampaa. Mutta aivomme toimivat kuten aiemmin.

Ahdistus on aivojen kyky ennakoida vaaroja, välttää niitä selviytyäkseen. -

Jos henkilö pelkää bakteereita, on normaalia, että hän pesee kätensä ja pitää hyvää hygieniaa. Ei ole kunnossa, jos hän pesee kätensä niin kauan ja niin monta kertaa, että se rajoittaa hänen sosiaalista elämäänsä..

Jos tarkistamme raudan tai kaasun ennen talosta poistumista, se on ok. Ei ole kunnossa, jos teemme sen 50 kertaa.

On ymmärrettävä, että usein rajoitamme itseämme ja reagoimme sopimattomasti tilanteisiin.

Voimme oppia pelkäämään vähemmän. Yleisin neuvonnassa käytetty tapa on kohdata pelkosi..

Kun pelkäämme, näytämme pyörivän pelottavaa elokuvaa edessämme. Ja tässä se jatkuu sisäisellä televisiossamme taustalla, ja yritämme olla katsomatta tätä elokuvaa tekemällä joitain muita asioita. Tehtävämme on "istua sohvalla ja katsoa tämä elokuva loppuun asti".

Muista, että on täysin normaalia pelätä jotain. Mutta jos nämä pelot häiritsevät elämää ja vainovat, se ei ole enää normaalia..

On tärkeää kysyä itseltäsi useammin - mitä pelkään tässä tilanteessa? Mikä on pahin, mitä voi tapahtua?

Ahdistus sekoitetaan usein pelkoon..

Pelko on emotionaalinen vastaus välittömään uhkaan..

Ahdistus on ennakointi tulevasta uhasta. Se aiheuttaa lihasjännitystä, valppautta, varovaisuutta ja välttämistä..

Eli pelossa tiedämme tarkalleen mitä pelkäämme, ja tämä on todella vaarallista - esimerkiksi auto ajaa sinua suurella nopeudella. Ahdistuneina pelkäämme kaikkea, vaikka välitöntä uhkaa ei ole.

Mutta samalla ahdistus auttaa meitä suunnittelemaan ja ennustamaan tekojemme seurauksia, ja saavutamme parempia tuloksia milloin

Jatkuva ahdistus aiheuttaa epämiellyttävän, sortavan tunteen. Usein emme tiedä mistä syystä olemme huolissamme, emmekä todellakaan ymmärrä ollenkaan, että olemme huolissamme. Me vain haluamme jatkuvasti tehdä jotain, pestä kätemme, vaihtaa asioita, jostain syystä emme voi nukkua, on sietämätöntä olla joukossa, avoimissa tiloissa ja jopa ystävällisissä kokouksissa. Joku vihaa likaa, joku ei poistu omasta kodistaan.

Ja se on jatkuvan ahdistuksen taustalla

erilaisia ​​fobioita ja paniikkikohtauksia kehittyy.

Ahdistus on huolestuttavaa. Olemme huolissamme tilanteista, jotka koemme uhkaaviksi.

Ahdistus on lisääntynyt, normaali ja vähentynyt..

Lisääntynyt ahdistus voi olla synnynnäinen tai hankittu lapsuudessa. Jos äiti oli liian ahdistunut, jos hän oli jatkuvasti huolissaan lapsesta, hän oppii hänen samanlaisesta käyttäytymisestään tai päinvastoin kasvaa täysin pelottomaksi, mitä tapahtuu paljon harvemmin.

Vähentynyt ahdistus ei myöskään ole normi. Se tapahtuu ihmisillä, joilla ei ole mitään pelon tunnetta. He eivät arvosta elämää eivätkä pelkää menettää sitä..

Normaali ahdistus - ole iloinen siitä. Se on okei, jos olet yksin kävely pimeällä kadulla rakennustyömaalla ja katsot ympärillesi. Ahdistus suojelee ja mobilisoi meitä.

On okei olla huolissasi, mutta jos tämä jännitys rajoittaa sinua tekemään haluamasi asiat ja elämään mukavasti, sinun tulisi miettiä sitä ja etsiä apua..

Seuraavat ahdistuneisuushäiriöt erotetaan:

Tämä on pelko jotain erityistä - lentokoneita, hissejä, syvyyttä, korkeutta, hämähäkkejä tai jotain muuta..

Tämä, monien tiedossa, paniikkikohtaukset - äkillinen syke, huimaus, lisääntynyt hikoilu, vapina..

Ensimmäisen kerran paniikkikohtauksen kokenut henkilö pyrkii välttämään tilanteita, jotka voivat aiheuttaa näitä reaktioita. Tämän seurauksena hänellä on agorafobia.

Pakko-oireinen häiriö.

Henkilöä häiritsevät toistuvat ja pakkomielteiset kuvat ja ajatukset (pakkomielteet). Esimerkiksi myrkytyksestä, saastumisesta, sairaudesta, virheiden mahdollisuudesta, sopimattomasta käytöstä.

OCD-henkilö haluaa vaimentaa nämä ajatukset ja suorittaa tiettyjä toimia (pakotteita), joiden mielestä he voivat neutralisoida nämä kuvat..

Hän suorittaa jatkuvasti tiettyjä rituaaleja - käsinpesua, jatkuvia tarkastuksia, laskemista, puhdistamista.

Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö.

Tämä taipumus huolehtia jatkuvasti kaikesta..

Henkilö yrittää kuvitella minkä tahansa tapahtuman kaikki mahdolliset kielteiset seuraukset ja löytää keinoja niiden estämiseksi.

Tämän seurauksena on unettomuus, lihasjännitys, ruoansulatusongelmat.

Tämä on pelko muiden ihmisten tuomiosta, etenkin ihmissuhteen tilanteissa - juhlissa, kokouksissa, uusien ihmisten tapaamisessa. Sosiaalisen ahdistuksen oireita ovat valtava stressi, pakonaiset kokemukset muiden ihmisten kanssa, itsensä eristäminen ja yksinäisyys.

Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)

Tämä on erillinen, erittäin vakava aihe. PTSD on pelko, jonka aiheuttaa vakava uhka tai trauma aiemmin, mutta se huolestuttaa nykyistä ihmistä.

Traumaattisiin tilanteisiin kuuluvat raiskaus, onnettomuudet tai osallistuminen vihollisuuksiin. Joskus henkilö kokee PTSD: n yksinkertaisesti todistamalla tilanteen..

PTSD-potilaat kokevat traumaattiset kokemukset usein painajaisissa ja yrittävät välttää tilanteita, jotka tuovat mukanaan tuskallisia muistoja. Niille on ominaista ärtyneisyys, jännitys ja liiallinen valppaus. He käyttävät alkoholia usein ja tuntevat itsensä tyhjiksi ja toivottomiksi..

Jokainen näistä häiriöistä voi rajoittaa ja joskus tuhota ihmisen elämän. Kun olet löytänyt samanlaisia ​​oireita itsestäsi, kannattaa ottaa yhteyttä asiantuntijaan.

Ja muista, että lievä ahdistus on normaalia, ja kyky kokea pelko on välttämätöntä selviytymisen kannalta. Pelkuri eroaa ei-pelkurista vain siinä, että yksi pelkää ja tekee mitä haluaa, ja toinen pelkää ja. pesee kätensä, siivoaa, pysyy kotona asumisen sijaan.

Ahdistuksen aiheesta suosittelen Robert Leahyn hyvää kirjaa Vapaus ahdistuksesta. Käsittele ahdistusta ennen kuin hän kohtelee sinua. "

OCD Osa 1: Rituaalit

Hei Pikabu! Olin hyvin pitkään passiivinen lukija, mutta viime aikoina olen yhä enemmän huomannut tällaisia ​​viestejä, joten päätin lisätä vkadini yleiseen asiaan. Ehkä neuvoni auttavat jotakuta helpottamaan elämäänsä ja tunnistavat sairauden "majakat" muissa. Teksti osoittautui suureksi, joten jaan sen osiin ja lähetän edelleen, jos olet kiinnostunut..

AHTUNG: En ole lääkäri eikä asiantuntija. Tämä viesti on kokemukseni ja mielipiteeni. Mielisairaus on jokaiselle erilainen ja vaatii erilaista hoitoa. Se, mikä on toiminut minulle, ei aina auta toista.

Olen 21. Yli kahden vuoden ajan minua on hoidettu melko menestyksekkäästi yleistyneen ahdistuneisuushäiriön (jäljempänä GAD) ja noin vuoden ajan pakko-oireinen häiriö (OCD). Itse sairaudet ovat olleet kanssani pitkään, en sano tarkkaa lukua, mutta aloin huomata 14-vuotiaana.

Yksi tällaisten sairauksien ongelmista on se, että niitä on vaikea havaita, tunnistaa ja alkaa hoitaa ajoissa. Asenne mielenterveyteen Venäjällä vaikeuttaa tilannetta entisestään: "älä ole surullinen", "kyllä, tarvitset vain huomiota" jne. Kunnes ihminen kutsuu itseään Napoleoniksi tai tappaa jonkun fyysisesti, harvat ihmiset ajattelevat, tarvitseeko henkilö auta?

Erittäin lyhyt säiliössä oleville (jos ei lyhyt, löydät sen Wikipediasta):

GAD on kun pelkäät, mutta et tiedä mitä tai tiedät, mutta pelkosi ei ole erityinen fobia (esimerkiksi hämähäkkien pelko). Minun tapauksessani odotan ja valmistaudun isoon noutoon, mutta en voi selittää, mikä hän on. Se on vain jotain pahaa, jota en voi käsitellä. Niin paha, että se poistaa elämäni ja kaikki pyrkimykseni sen parantamiseksi.

OCD on pakkomielteitä - pakkomielteiset ajatukset, jotka häiritsevät sinua, ja pakotteet - rituaalit, toimet, jotka on suoritettava pakko-ajatuksen ajamiseksi.

IMHO, kaikki mitä olen lukenut OCD: stä Internetissä, on ollut melko epäselvää tai liian tieteellisesti kuvattua. GAD: sta on vähän tietoa ja se sekoitetaan usein OCD: hen (jopa Wikipedia tekee tämän). Maallikko ei ymmärrä, mikä ongelma on, hän kohauttaa olkapäitään ja sanoo "niin mitä?" Yritän korjata tämän selittämällä, miten se näyttää käytännössä..

Minun tapauksessani OCD ei ollut niin voimakas, pidin rituaalejani normaalina tekona, ajattelin vain, että kaikki tekivät sen. Myös perheenjäsenet tottuivat käytökseeni eivätkä kiinnittäneet huomiota.

Tässä ovat tärkeimmät rituaalini:

1) "Klassinen" OCD on usein käsien pesu. Jos en, jopa puhtaat kädet tuntuvat hikiseltä tai kuivilta, ikään kuin ne olisi peitetty liidulla. Tämä tunne katoaa vain, jos peset ne kylpyhuoneessa kuumalla vedellä ja saippualla ja pyyhit ne pois vain froteepyyhkeellä, koska jostain syystä ne näyttävät minulle puhtaammilta, vaikka eivät olisikaan. Myös kertakäyttöisten paperipyyhkeiden, kaikkien sääntöjen, ollessa kertakäyttöisiä, mikä tarkoittaa PUHDISTA.

Mitkä ovat ongelmat? Ensinnäkin, ruoanlaiton aikana minun täytyy juosta vessaan, koska keittiö ei sovi. Pienin saastuminen tarkoittaa pesua. Joskus ajatellessani toistan tämän useita kertoja peräkkäin, eli menen kylpyyn, pesen käteni, palaan keittiöön, tarkistan jotain koskematta, mutta aivot kokevat tämän täydellisenä toimena, ja menen sitten vessaan uudelleen. Tämän seurauksena olin kyllästynyt ruoanlaittoon ja vasta äskettäin tajusin, että tämä väsymys oli syyllinen vain jatkuvan juoksemisen pitkin keittiö-kylpyhuone -lennolla..

En myöskään voi tehdä mitään likaisilla käsillä. En voi koskettaa itseäni. En voi koskettaa monia esineitä. Jos minulla ei ole mahdollisuutta pestä niitä, aloin kauhistua ja yrittää päästä nopeasti taloon tai toiseen paikkaan, jossa on wc. Mietin vielä enemmän, jos joku tarjoaa minulle kosteuspyyhkeitä tai antiseptisiä aineita. Kädet heiltä näyttävät tahmealta, ja aine pysyy käsissä, joten kädet muuttuvat vielä likaisemmiksi. Tämä on yksi syy siihen, miksi en pidä patikoinnista ja muista herkkuista sivilisaatiosta. En missaa yhtäkään mahdollisuutta käydä wc: ssä, koska kuka tietää kuinka kauan kestää pestä käteni uudelleen?

2) Autonumerot. Kaikki alkoi lapsen pelistä, mutta muut kyllästyivät siihen nopeasti, ja olen pelannut sitä 11 vuotta. Säännöt ovat seuraavat: kaikki numerot, jotka koostuvat kolmesta samanlaisesta numerosta, ovat onnekkaita. 111 on pieni onni, 999 on suurin onni. Poikkeus 666, koska tämä on paholaisen numero. Kun näet tällaisen auton, sinun on huudettava "999 on onneni!" Nopeammin kuin ystäväsi. Se, joka huusi ensin, ottaa tämän onnea. Halusin niin paljon onnea, että harjoittelin huomata tällaisia ​​koneita ääreisnäköllä. Tämä temppu toimii edelleen automaattisesti, ja kun huomaan tällaisen koneen, en enää huuda, mutta kuiskaten sanon "onneni", jotta muut eivät kuulisi.

Vaikutukset? Kuvitellaan, että olemme menossa tärkeään asiaan, kuten tentin suorittamiseen. Olemme hyvin valmistautuneet, aurinko paistaa, linnut laulavat, elämä on kaunista. Mutta nyt auto numerolla "666" ajaa kulman takaa. Huomaamme sen ääreisnäköllä, mutta yritämme sivuuttaa sen emmekä katso numeropistettä. Entä jos se yhtäkkiä tuntui? Mieliala on kuitenkin pilalla: epäonnistumme tänään, luultavasti emme läpäise tenttiä. Tällaisilla ajatuksilla on jo vaikeampi läpäistä ja siksi kirjoitamme kokeen hieman huonommin kuin pystymme. Näin syntyy paradoksi: merkki epäonnistumisesta, synnyttää itse epäonnistumisen, samalla kun se osoittaa, että numeroilla varustettu järjestelmä toimii.

3) Tilaa. Monien OCD-potilaiden kotona on täydellinen järjestys ja puhtaus. Valitettavasti tämä ei ole minun tapaukseni. Asiat järjestykseen liittyy lajitteluun, standardointiin, tilaamiseen. Jos jokin meni pieleen tai tehtiin väärin, minun on palautettava oikeudenmukaisuus ja tehtävä jotain täydellistä.

Tämä koskee pääasiassa tietueita. Minulla oli esimerkiksi reseptejä sisältävä muistikirja, johon kirjoitin tarkat tiedot muistiin mahdollisimman kauniisti ("lisää makuun" ravistaa minua kirjaimellisesti). Sitten ajattelin, että muistikirjan kirjoitusjärjestelmäni ei ollut täydellinen ja päätin digitalisoida kaiken ja tallentaa sen puhelimeni sovellukseen. Se kesti kauan, mutta tämä järjestelmä paljasti myös puutteet. Päätettiin olla kansio, ei muistikirja, kuten aiemmin, ja jatkaa kirjoittamista käsin. Odotan, että Amazonista tulee puulaatikko, johon laitan kortteihin kirjoitetut reseptit. Mitä tapahtuu seuraavaksi, en tiedä. Mutta tämä "tilaus" vie paljon aikaa ja resursseja, koska miten voin valmistautua tentteihin, kun minulla on keltainen kohokohta tässä yhteenvedossa, ja tässä on vaaleanpunainen, minun on kiireellisesti kirjoitettava kaikki uudestaan ​​AAAAAAAAAA

4) Haku. Olen henkilö, joka vierailee Googlen toisella sivulla. Useimmiten tämä ei ole toinen sivu, mutta 20. ja ei Google, vaan verkkokauppa. Jos haluan ostaa jotain, minun on ymmärrettävä aihe mahdollisimman paljon, tarkasteltava kaikkia vaihtoehtoja, vertailtava niitä, varmistettava, ettei muita ole ja valitse. Tämä haku vie paljon aikaa, koska osaan googlella kolmella kielellä. Esimerkiksi valitsin kissalle ruokaa kahdeksi päiväksi, vähintään 8 tunniksi, ja niin innostuneesti, että unohdin syödä. Lyhyesti sanottuna kissanruoka> ihmisruoka.

5) Tarkista postilaatikkosi. Vanhempieni talossa emme saaneet lainkaan postia, vain mainosesitteitä. Siksi äitini tarkasti harvoin postilaatikkoa. Ja minä, aina kun menen ulos. No, mitä, he eivät koskaan lähettäneet mitään, ja sitten YHDESSÄ he voivat lähettää kirjeen, mutta emme huomaa.

Asun nyt erikseen, ja kerralla minulla ei ollut avainta laatikkoon, mutta en lopettanut sen tarkistamista. Keksittiin elämänhaku: käynnistämme puhelimen kameran, työnnämme sen laatikon aukkoon ja katsomme, onko siellä jotain. Jos olisi, voisin useimmissa tapauksissa laittaa pienen kynän sisään ja ottaa sen sisällön. Onneksi naapureita ei huomattu, muuten he sanovat myös, että varastan postia.

Tämän jälkeen päätän ensimmäisen osan, muuten kämmeneni ovat hikisiä, sinun on pestävä.

Psykoterapia, henkilökohtainen kokemus

Kuten luvattu, kirjoitan psykoterapiasta ja viestinnästäni psykologien kanssa niille, jotka kärsivät ahdistuneisuushäiriöistä ja aikovat kääntyä heidän puoleensa, mutta eivät tiedä mikä se on..
Ensinnäkin: et häpeä pyytää apua! Jokaisella ihmisellä on vaikeita hetkiä elämässä, jolloin (minun tapauksessani kaiken kuluttava ahdistus) näyttää siltä, ​​että elämä murenee, tämä on aivan normaalia, me kaikki olemme eläviä ihmisiä. Jos sinusta tuntuu, että et pysty selviytymään yksin, sinun on haettava apua asiantuntijoilta..
Toiseksi: Ymmärrän, että me kaikki haluamme toivoa, että kaikki menee itsestään ja mitään ei tarvitse tehdä, mutta valitettavasti mikä tahansa työ itsellesi on työtä ja ponnisteluja on tehtävä. Ei ole mitään taikapillereitä, jotka tekisivät kaiken paremmaksi kerralla. Tehokkain yhdistelmä, joka auttaa ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa, on masennuslääkkeiden käyttö (yhdessä muiden lääkkeiden, psykoosilääkkeiden / bentsodiatsepiinien jne. Kanssa) ja kognitiivinen käyttäytymispsykoterapia (CBT), joka on toiminut hyvin..
CBT on psykoterapia, joka yhdistää kognitiivisen terapian käyttäytymisterapiaan. Kognitiivinen (ajatus) lähestymistapa olettaa, että psykologiset ongelmat ja neuropsykiatriset häiriöt johtuvat henkilön epäloogisista ajatuksista ja uskomuksista sekä hänen ajattelunsa disfunktionaalisista stereotypioista, joiden muuttaminen ja ongelmat voidaan ratkaista. Käyttäytymiseen (tai käyttäytymiseen) liittyvä lähestymistapa edellyttää ihmisen käyttäytymisen muuttamista rohkaisemalla ja vahvistamalla haluttuja käyttäytymismuotoja ja ei-toivottujen muotojen vahvistamisen puutetta.
Eli tämä on työ ja analyysi ajatuksista, jotka syntyvät sinussa tietystä tilanteesta, jotka puolestaan ​​vaikuttavat käyttäytymiseen, ahdistuksen sattuessa käyttäytyminen välttää.
Esimerkki elämästä: Minulla on yritysjuhlat töissä, kaikkien tulisi tulla pukuihin 80-luvulle tai jotain sellaista. Ajatukseni tästä kokouksesta: "En tiedä kuinka kommunikoida ihmisten kanssa, ylläpitää keskustelua, mitä sanonkin - se kuulostaa typerältä, tunnen olevani väärässä paikassa, olen epäonnistunut." Käyttäytyminen - tilanteen välttäminen. Eli en mennyt, vaikka esiintymättä jättämisestä rangaistiin sakolla. Välttäminen voi myös olla alkoholin saanti, jota myös usein käytin (:

Ja kun päätin ensin hakea apua, löysin itseni yksityisen psykoterapeutin, hän työskenteli psykoanalyysin avulla, mutta sitten en käsitellyt tämän tyyppisen psykoterapian yksityiskohtia. Hän ei auttanut minua lainkaan, kokouksemme näyttivät tältä: Tulin ja kaikki oli kuin elokuvissa - pehmeä sohva, lääkäri istuu sängyn päähän, ja vuodatat ajatuksesi ja ahdistuksesi hänelle määrätyn ajan kuluessa (50 minuuttia), jos haluat, että voisit kietoa itsesi lämpimässä viltissä ja ota tyynyjä. 90% ajasta sinun pitäisi puhua, kaikki mikä tulee mieleesi, kaikki mitä ajattelet, ja lääkäri on kuuntelijan rooli ja käy vain joskus "keskustelussa". Sitten maksat 1500r. ja lähde ensi viikkoon saakka. Kyllä, tämä ei ole lainkaan sama kuin keskustella sydämestä sydämeen ystävän kanssa, kokemus on varmasti mielenkiintoinen, mutta aluksi oli hyvin epätavallista kertoa jotain muukalaiselle melkein tunnin ajan, koska kuuntelen enemmän elämässä ja minun on vaikea puhua niin paljon: D Viiden istunnon jälkeen olen jo kertonut kaiken, mikä tuntui minulle tärkeältä, mikä huolestutti minua, joten myöhemmissä kokouksissa meillä oli usein hiljaisuus, en tuntenut mitään hyötyä siitä, mitä tapahtui ja annoin 6000r. kuukausi, jonka ansaitsi työvoima pikaruokaverkostossa (KFC).
Seuraava askel oli ottaa yhteyttä paikallisen poliklinikan psykoterapeuttiin. Puhuin tästä edellisessä viestissä, joten siirryn suoraan seuraavaan :) Mutta lyhyesti sanon, että jos pelkäät (kuten pelkäsin), että sinut rekisteröidään välittömästi tai leimataan psykoksi, jos menet lääkäriin, älä pelkää! Perustetaan erillinen kortti, joka on lääkärin luona, he eivät laita sinua mitään tietueita, he eivät ilmoita tästä missään, mitään pahaa ei tapahdu sinulle. Lääkäri määräsi minulle pillereitä, yleensä vastaanotto kesti kauan, melkein tunnin, mutta seuraavissa kokouksissa klinikalla lääkäri ei harjoita psykoterapiaa, vaan vain säätää lääkkeiden annosta.
Psykoterapiaa varten löysin itseni psykologin b.17-verkkosivustolta, jonka kanssa opiskelen sisäisesti kaupungissa. CBT-alueella pidän ajatusten päiväkirjaa, tartun automaattisiin negatiivisiin ajatuksiin (AMN), arvioin nämä ajatukset ja annan niihin järkevän vastauksen. Yleensä tämän päiväkirjan muoto näyttää tältä:

Anteeksi vino kuva (:
Sitten yhdessä psykologin kanssa analysoimme kaiken, mitä kirjoitin siihen viime viikon aikana. Itse asiassa CBT auttaa minua enemmän kuin psykoanalyysi, koska psykologi on jatkuvasti yhteydessä sinuun, kysyy ajatuksista ja tunteista, antaa esimerkiksi harjoituksia: käteni vapisevat sosiaalisissa tilanteissa. Harjoitus koostui erityisesti käsien vapinoiden tehostamisesta tai kuvaamisesta kassalla eri myymälöissä ja seuraamisesta, miten muut ihmiset reagoivat tähän. Muuten, he eivät reagoi millään tavalla, minulle ei tapahdu mitään kauheaa, kukaan ei vain välitä tästä! : r Ymmärsin tämän jo päähäni, mutta selkeällä esimerkillä se on heti selvempi.
Oli tyyppisiä harjoituksia: aseta itsesi hankalaan asentoon, mene apteekkiin ja pyydä heiltä kilogramma kaalia jne..
Kadotan myös hyvin konfliktitilanteissa, ja psykologin kanssa soitimme kohtauksia, joissa hän aluksi osoitti jonkinlaista suullista aggressiota minua kohtaan, ja vastasin yhdellä aiemmin harkituista vastauksista, jotkut olivat aggressiivisia, toiset rauhallisia, luottavaisia ​​jne. Mielenkiintoinen kokemus. Sitten vaihdoimme paikkaa.
Oli myös harjoitus, kun tuoli laitettiin eteeni, ja minun piti kuvitella siihen joku henkilö, jota en kovin pidä ja joka ei epäröi huutaa hänelle jotain ilmeinä, vannoa, nostaa ääntä. Mutta täällä en mennyt kovin hyvin, tunsin itseni tyhmäksi ja epävarmaksi, tuoli voitti: D En ollut tyytyväinen itseeni.
Kun analysoimme päiväkirjaa ja erityisesti ajatusta siitä, etten pystyisi pitämään keskustelua "mistään" tuntemattoman henkilön kanssa, valitsimme psykologin kanssa minkä tahansa huoneen esineen (magneetti taululle / lyijykynälle / sienelle) ja meidän ei pitänyt puhua siitä alle 5 minuuttia, tein sen.
Yleensä työskentely psykologin kanssa on hyvä kokemus, ja kerroin, kuinka henkilökohtainen kommunikointi heidän kanssaan kehittyi, suosittelen, ettet häpeäsi ongelmia ja etsi apua, mutta kiinnitä erityistä huomiota asiantuntijan valintaan ja älä pelkää sanoa hyvästit niille, joiden kanssa sinulla on epämukavaa olla tuhlaamatta rahaa (tämä on parhaimmillaan), ja pahimmassa tapauksessa lukutaidoton asiantuntija voi pahentaa tunnetilasi. Ja älä itsehoitaa.
Hyvä terveys kaikille, mutta niille, jotka lukevat tämän:

Persoonallisuushäiriöiden syyt. Miksi olen psyko?

Hei taas. En ole kirjoittanut viestiä RL: stä vähään aikaan.
No, aika on tullut) Puhutaan RL: n syistä.

Yleinen kysymys puhuttaessa RL: stä - miksi se syntyy?
Ja tietysti monet sanovat nyt: "No, ilmeisesti! Tämä on kaikki koulutusta! Äiti ja isä tekivät minut tällä tavalla!".

Vastaan ​​- kyllä, mutta ei.
* toisiaan poissulkevat kappaleet *

Itse asiassa kyse ei ole edes mielenterveyden häiriöiden esiintymisestä, vaan kysymys persoonallisuuden muodostumisesta yleensä..
Mikä on persoonallisuus? Tämä on biologinen tuote (geenit siellä, perinnöllisyys) tai sosiaalinen (koulutus, sosiaalistuminen)?

Siirrytään 1900-luvun alkuun.
Noina päivinä psykologia oli vasta alkamassa kehittyä, eikä magneettikuvaa ollut vielä keksitty, joten ihmisen aivot näkivät vain avaamalla hänen kallonsa.
Mutta psykologit yrittivät silti selittää, mikä persoonallisuus on ja miten se muodostuu..

Oli biologisia teorioita, joiden mukaan persoonallisuus on puhtaasti biologinen tuote..
Eli kaikki, mikä liittyy geeneihin, perinnöllisyyteen, aivovaurioihin - tämä kaikki vaikuttaa persoonallisuuden muodostumiseen.
Esimerkiksi tutkimus vahvistaa, että jos lähimmäisesi sukulaiset olisivat skitsofreenisiä, on suuri todennäköisyys, että sinäkin tulet skitsofreeniseksi perimällä vaarallisia geenejä..
Kuinka kuitenkin selittää tapaukset, joissa tämä ei toimi, eikä skitsofreenisen lapsen peri tätä vaivaa (edellyttäen, että hän sai skitsofreniageenejä)? Psykologit tekivät avuttoman eleen.
Tai esimerkiksi minulla on luonnostaan ​​erinomainen korva musiikille. Biologisen teorian mukaan minusta tulee ehdottomasti erinomainen muusikko. Mutta niin ei ole, eikö niin? Jos en koskaan laula tai soita kitaraa, musiikilliset kykyni pysyvät täyttymättä..

Toisin sanoen biologinen teoria näyttää olevan oikea - perinnöllisyys, aivovammat ja muut tekijät vaikuttavat todella persoonallisuuden muodostumiseen, mutta on vivahteita, jotka pudotetaan tästä kuvasta.

Siirrymme nyt sosiaaliteoriaan, nimittäin psykoanalyysiin. Klassisen psykoanalyysin mukaan persoonallisuus on sosiaalinen asia. Alusta saakka lapsi on kuin tyhjä lehti, mutta hän oppii, imee tietoa, tekee johtopäätöksiä. Ja niin siitä tulee henkilö.
Esimerkiksi tutkimukset osoittavat, että lisääntynyt osuus sosiopaateista havaitaan epäsosiaalisissa perheissä (huumeriippuvaiset, alkoholistit), joissa lasta väärinkäytetään jo varhaisesta lapsuudesta lähtien, ja ymmärtää, että selviytyäkseen sinun on oltava julma.
Lisääntynyt paranoidin osuus havaitaan syrjityissä ryhmissä (vähemmistöt - rodut, kansalliset, seksuaaliset), joissa lapselle lähetetään lapsuudesta lähtien, että ympärillä on vihollisia, jotka haluavat vahingoittaa, ja siksi hänen on oltava valppaana.

Kaikki on loogista, eikö? Koska yhteiskunta vaikuttaa persoonallisuuden muodostumiseen, yhteiskuntateoria on oikea, Freud on komea, psykoanalyysi hallitsee.
Mutta tässä on vivahteita..
Miksi on lapsia, joita myös hyväksikäytetään, mutta joista ei tule sosiopaatteja, vaan pikemminkin puristuvat ja kärsivät ahdistuneisuushäiriöistä??
Vai onko olemassa lapsia, jotka varttuivat hyvin vauras perheissä - ja joista kuitenkin tuli sosiopaatteja? Kuinka selittää se?
Psykoanalyytikot kohauttaa olkapäitään ja sanovat: "No, tässä tilanteessa olemme ikään kuin olemme täällä, voimamme ovat kaikki ohitse.".

Toisin sanoen myös sosiaaliteoria on oikea, mutta siinä on vivahteita, jotka eivät sovi kuvaan..

Palataan takaisin aikamme. Kuka on voittanut? Mikä persoonallisuusteoria vallitsee nyt?
Nyt on tarkoituksenmukaista puhua persoonallisuuden biopsykososiaalisesta teoriasta.
Toisin sanoen kaikki vaikuttaa persoonallisuuden muodostumiseen - sekä perinnöllisyys ja kasvatus että aivotraumat (jos sellaisia ​​on) ja muut tekijät. Sekä biologit että psykoanalyytikot ovat oikeassa.
Mikä tekijä hallitsee RL: n muodostumista?
No, kaikki on täällä yksilöllistä.

Yritän nyt yksinkertaistaa kaikkea ja selittää yksinkertaisilla sanoilla, miten kaikki näyttää käytännössä..
Niin. Kuvitellaan, että meillä on tietty prosenttiosuus todennäköisyydestä, että ehdollinen Vasya kehittää sosiopatiaa. Kolme tilannetta:

1. Vasya syntyi vakavilla aivovaurioilla, jotka hän sai synnytyksen tai raskauden aikana.
Tai kaikki Vasyan lähimmät sukulaiset ovat sosiopaatteja.
Siten käy ilmi, että sosiopatian todennäköisyys Vasya on noin 100%..
Eli sillä ei ole väliä missä sosiaalisissa olosuhteissa Vasya kasvaa. Ei ole väliä onko hänellä normaali perhe vai ei. Hänellä on jo synnynnäisiä aivovaurioita tai epänormaaleja geenejä, eikä tällaista vahvaa tekijää voida kompensoida. Siksi sosiopatia (dissosiaalinen PD) ilmenee tässä tapauksessa jo lapsuudesta lähtien, ja tämä on hyvin vaikea tapaus..

Kotimaan psykiatri Kerbikov O.V. kutsutaan sellaisiksi tapauksiksi - "ydin- (perustuslailliset, todelliset) psykopatiat".

2. Vasya syntyi alttiudella sosiopatialle (sanotaan, että todennäköisyys on 50%). Tämä voi olla, jos Vasyalla on tietty temperamentti, joka on taipuvainen sosiopatiaan. Tai hän sai pienen aivovamman. Yleensä todennäköisyys on 50%.
Ja tässä riippuu paljon sosiaalisesta ympäristöstä. Jos Vasya kasvaa epäsosiaalisessa perheessä, jossa väkivalta kukoistaa, hänen sosiopaattiset taipumuksensa lisääntyvät ja niistä tulee RL.

Kerbikov O.V. kutsutaan sellaisiksi tapauksiksi - "alueelliset psykopatiat".

Jos Vasya kasvaa vauras perheessä, hänen taipumuksensa sosiopatiaan tasoittuu ja hänestä tulee täysin sopeutunut henkilö..
Esimerkki - James Fallon (Google) - psykiatri, neurofysiologi, sosiopaatti. Hän tutki aivojaan ja huomasi, että ne olivat sosiopaatin aivot. Lapsena hän oli erittäin tuhma lapsi, joka terrorisoi kaikkia alueen ihmisiä. Mutta hänen rakastava äitinsä ja perheen tuki auttoivat häntä kompensoimaan nämä piirteet ja sopeutumaan, vaikka taipumus sosiopatiaan tietysti säilyi..

3. Vasya syntyi ilman taipumusta sosiopatiaan (todennäköisyys 0%). Eli hänellä ei ole vaarallisia geenejä, hän ei saanut vammoja, hänen temperamenttinsa ei korreloi sosiopatian kanssa..
Mitä se tarkoittaa? Tämä tarkoittaa, että emme voi tehdä sosiopaattia Vasyasta. Huolimatta siitä, kuinka pahasti he kohtelevat häntä, he pilkkaavat häntä, hänestä ei tule sosiopaattia (vaikka voimme kouluttaa joitain sosiopaatin yksilöllisiä piirteitä, mutta silti - tätä ei voida kutsua RL: ksi).
Mutta. Vasyalla on erilainen taipumus - esimerkiksi ahdistunut RL tai skitsoidi. Ja niin he voivat ilmetä sosiopatian sijasta, jos Vasya altistuu vakavalle tai pitkittyneelle stressille.

Se siitä)
Jälleen kerran sanon, että olen yksinkertaistanut kaikkea, jotta voit kuvata, miltä kaikki näyttää suunnilleen. Käytännössä näiden todennäköisyyksien laskeminen suurella tarkkuudella on edelleen mahdoton tehtävä..

Tehdään yhteenveto.
1. Persoonallisuus on biopsykososiaalinen rakenne. Persoonallisuuden muodostumiseen vaikuttavat monet tekijät - genetiikka ja aivovammat sekä koulutus ja yhteiskunta. Kaikki.
2. RL: n muodostuminen riippuu myös monista tekijöistä. Jokainen tapaus on erilainen.
3. Joskus biologia päättää kaiken (Kerbikovin ydinpsykopatiat). Nämä ovat hyvin vaikeita tapauksia, ja koulutus on täällä voimaton, koska aivot ovat jo epänormaalit syntymästä lähtien..
4. Joskus on yksinkertaisesti taipumusta tähän tai toiseen RL: ään. Ja täällä kaikki riippuu sosiaalisesta ympäristöstä. Stressiä tulee olemaan paljon - se tarkoittaa, että tulee olemaan RL (alueellinen psykopatia Kerbikovin mukaan). Ei stressiä - ei RL: tä.

5. Jos tiettyyn RL: ään ei ole taipumusta, emme pysty luomaan sitä yhteiskunnan kautta (maksimi - joidenkin RL: n yksilölliset piirteet). Mutta varmasti tulee olemaan jokin muu RL.

Tässä vaiheessa, muuten, haluan asua tarkemmin..
Miksi olen niin varma, että jos ei ole taipumusta PD: hen, niin yhteiskunta ei kouluta häntä?
Minä selitän. Mikä tahansa RL ei ole vain joitain luonteenpiirteitä (epäilyttävyys, sosiaalisuus), jotka äiti ja isä ovat nostaneet esiin.
Persoonallisuus on myös tietty temperamentti, tietyntyyppinen hermosto..
Otetaan esimerkiksi sosiopaatit.
Heillä on sellaisia ​​piirteitä kuin empatian puute, patologinen petos. Ja kyllä, voimme kouluttaa heitä kenellekään.
Mutta. Sosiopatia on myös erityinen hermoston tyyppi. Jatkuva taipumus kiihottumiseen (korkean dopamiinitason, matalien MAO-estäjien ja korkean virityskynnyksen takia verkkokalvon muodostuksessa). Mutta tätä ei ole mahdollista kouluttaa, koska tämä piirre liittyy luontaiseen luonteeseen..

Tai esimerkiksi ottaa paranoidi. Paranoidit ihmiset ovat yleensä kaunaa ja epäluuloja. Kyllä, voimme hoitaa näitä piirteitä kenellekään.
Mutta. Paranoia on myös taipumus silmukoitumiseen, jumittuneeseen vaikutukseen. Ja tämä liittyy myös luontaiseen temperamenttiin..
Tässä. Siksi väitän, että mikä tahansa PD liittyy läheisesti temperamenttiin, luontaisiin ominaisuuksiin (tutkimus osoittaa myös tämän yhteyden). Ja siksi, jos ei ole taipumusta tälle tai toiselle RL: lle, se ei ilmene ja kaikki..

Todisteet Googlesta, jos joku on kiinnostunut:
1. Tutkimukset temperamentin ja korostusten välisestä suhteesta (esimerkiksi G.V.Vikha, V.M.Krol, A.S.Kolokolov)
2. Nancy McWilliams kirjassaan "Psychoanalytic Diagnostics" (luvut sosiopaateista ja skitsoideista) tunnustaa, että luontaiset ominaisuudet ovat tärkeitä persoonallisuuden muodostumisessa, ja antaa viitteitä (hehe, psykoanalyytikot myönsivät, että biologia on myös tärkeää!))
3. Zuckerman / Zuckerman - tutkimus aivojen monoamiinitason ja epäsosiaalisen käyttäytymisen taipumuksen välisestä yhteydestä.
4. Lukuisia tutkimuksia tiettyjen persoonallisuushäiriöiden etiologiasta (tarkemmin ulkomaisista lähteistä)

Olen kaikki)
Kysymyksiä, ehdotuksia, palautetta, kirjoita kommentteihin.

ICD-11: n persoonallisuushäiriöt

Hei taas))
Jatketaan keskustelua persoonallisuushäiriöistä.
(kommenteissa on pieni bonus, koska edellistä viestiäni jostakin syystä ei jäänyt väliin).

niin.
Vuonna 2019 hyväksyttiin ICD-11, joka tulee voimaan vuonna 2022.
Yleensä muutoksia on paljon. Jotkut sairaudet poistettiin luettelosta, toiset päinvastoin lisättiin.

Aiomme puhua persoonallisuushäiriöistä.

Joten ICD-11: ssä persoonallisuushäiriöiden luokitus poistettiin kokonaan. Nyt ei tule skitsoideja / hystereitä / narsisteja.

Vau. Miksi he tekivät niin? Miksi lääkärit eivät olleet tyytyväisiä ICD-10-luokitukseen?
Minä selitän:

1. Monet RL: t ovat sekoitettuja. Diagnoosi Sekoitettu PD on yleinen. Henkilöllä voi olla helposti sosiopatia + narsismi + hysteria tai BPD + passiivinen-aggressiivinen tai.
Kyllä, on monia asioita.

2. Joskus ei ole lainkaan selvää, millainen RL potilaalla on. Näemme, että RL: n kriteerit - vakaus, muuttumattomuus ja sosiaalinen epäsopeutuminen - ovat läsnä, mutta ei ole selvää, minkä tyyppinen RL. Tämän seurauksena he diagnosoivat määrittelemättömän RL: n.

3. Sama diagnoosi eri potilailla.

Esimerkki jälkimmäisestä:
Tyttö, 29-vuotias, kuuluisa kaupungissaan, varakkaasta perheestä. Eri ylimielisyys ja halveksunta ihmisiä kohtaan, joilla on alempi sosiaalinen asema. Hän yrittää jatkuvasti puolustaa itseään ja osoittaa erikoisuutensa ja elitisminsä. Hän kääntyi psykologin puoleen pyytääkseen kyvyttömyyttä luoda suhteita muihin ja tunteen, että jostain syystä muut eivät pidä hänestä..
Psykologi lähetti hänet psykoterapeutin luo ja hän vahvisti narsistisen persoonallisuushäiriön diagnoosin..

Poika, 24-vuotias. Androgyninen ulkonäkö, ystävien puute. Asuu yksin, kommunikoi vain työtovereiden kanssa, muut ihmiset eivät ole kiinnostuneita. Taipumus sosiaaliseen eristäytymiseen. 19-vuotiaana ilmestyi taipumus autogynefiliaan (hän ​​fantasioi, innostuu ja masturboi kuvitellen itsensä naisen kuvaksi). Tämän seurauksena kaikki kehittyi fetisistiseksi transvestismiksi (F65.1), ts. kaveri muuttuu naiseksi seksuaalisen kiihottumisen vuoksi, ja tässä muodossa masturboi tai harjoittaa homoseksuaalisia kontakteja. Viime aikoina on ollut ajatuksia siitä, miten mammoplastia tehdään, jotta saataisiin suurin piirtein naisen kuva.
Diagnoosi - narsistinen PD, fetisistinen transvestismi ja mahdollisesti pari muuta diagnoosia (tietoja ei ole saatavilla).

Toisin sanoen, kuten näemme, ihmisillä, jotka yleensä käyttäytyvät eri tavalla, voi olla sama diagnoosi..

4. RL: n erilainen vakavuus.
Esimerkiksi on sosiopaatteja, jotka ovat niin palaneet, että on vaarallista olla heidän ympärillään. Mikä tahansa sana, jonka he voivat tappaa / voittaa. Ilmeisesti tällaiset vaaralliset henkilöt viettävät suurimman osan elämästään vankilassa..
Toisaalta on sosiopaatteja, jotka vain sotkevat, istuvat sukulaisten kaulalla, ja eniten he voivat tehdä vain tehdä pienen varkauden tai joutua humalaan rähinä..
Sekä ensimmäinen että toinen ovat kuitenkin dissosiaalinen RL. Ainoa ero on vakavuudessa. Ensimmäinen tapaus on vakavampi kuin toinen.
Tämä vaikeuttaa myös diagnoosia ja hoitoa..

Siksi psykiatrit ajattelivat ja päättivät luopua RL: n luokittelusta..

Sen sijaan seuraava järjestelmä toimii ICD-11: ssä:
1. Luonteenpiirteitä (ns. Domeeneja) on viisi, ja persoonallisuus arvioidaan sen perusteella, kuinka voimakkaasti tietyt piirteet ilmaistaan.
Verkkotunnusluettelo:

- 6D11.0 - negatiivinen emotionaalisuus. Taipumus negatiivisiin tunteisiin - ahdistuneisuus, suuttumus, itsensä inhottaminen, ärtyneisyys, haavoittuvuus, masennus ja muut negatiiviset tunnetilat, usein vastauksena suhteellisen pieniin objektiivisiin tai subjektiivisiin stressitekijöihin.

- 6D11.1 - Vieroitus. Merkkejä voivat olla: vieraantuminen tai kylmyys muita ihmisiä kohtaan, salaisuus, passiivisuus ja päättäväisyyden puute, heikentynyt kyky kokea ja ilmaista tunteita, erityisesti positiivisia tunteita (siihen pisteeseen asti, että kyky kokea nautintoa on heikentynyt).

- 6D11.2 - Dissosiaalinen. Merkkejä voivat olla: tunnottomuus, empatiakyvyttömyys, vihamielisyys ja aggressiivisuus, julmuus, kyvyttömyys tai haluttomuus ylläpitää prososiaalista käyttäytymistä.

- 6D11.3 - Estäminen. Merkkejä voivat olla vastuuttomuus, impulsiivisuus ottamatta huomioon riskejä ja seurauksia, häiriötekijä ja huolimattomuus..
- 6D11.4 - Anankastisuus. Merkkejä voivat olla: perfektionismi, pakkomielteiset toistot (perseversiot), emotionaalinen ja käyttäytymisstressi, itsepäisyys, harkitsevuus, tarkkuus, tarve noudattaa sääntöjä ja täyttää velvollisuudet.

6D11.5 Reunuskuvio. Erillinen paikka potilaille, joilla on merkkejä rajan DR: stä.
2. Seuraava. RL on vakava.

Kohtalainen (6D10.1): Kaikki persoonallisuushäiriön diagnostiset kriteerit ovat läsnä. Persoonallisuusongelmat vaikuttavat useisiin persoonallisuuden toiminta-alueisiin, mutta eivät kaikkiin (esimerkiksi itsesääntelyyn liittyvät ongelmat, joilla on säilyneet empatian ja läheisyyden kyky). Ainakin osa suhteista ja työtehtävistä säilyy. Tämän seurauksena lievä persoonallisuushäiriö ei välttämättä näy joissakin tilanteissa ja rooleissa..
Vahva (6D10.2): Kaikki persoonallisuushäiriön diagnostiset kriteerit ovat läsnä. Persoonallisuusongelmat vaikuttavat moniin henkilökohtaisen toiminnan alueisiin (esim. Identiteettitaju, kyky luoda läheisyyttä, kyky myötätuntoa). Tämän seurauksena sosiaalisia rooleja rikotaan merkittävästi, pieni määrä ystävyyssuhteita ylläpidetään, työsuhteet ovat järjestäytyneitä ja konfliktit muiden kanssa ovat jatkuvia ja jatkuvia. Vakavaan persoonallisuushäiriöön liittyy usein itsensä vahingoittamista tai vahingoittamista muille, mutta ei siinä määrin, että se aiheuttaa pitkäaikaisia ​​häiriöitä tai hengenvaarallisia.
Vakava (6D10.3): Kaikki persoonallisuushäiriön diagnostiset kriteerit ovat läsnä. Persoonallisuusongelmat ovat hajanaisia ​​ja syviä, ja niihin liittyy suurin osa tai useammin kaikkia henkilökohtaisen toiminnan näkökohtia. Tämän seurauksena ystävyyssuhteet ovat pinnallisia tai poissaolevia, ammatilliset roolit tai kyvyt puuttuvat tai ovat syvästi järjestäytyneitä, ja sosiaaliset vastuut jätetään huomiotta. Vakava persoonallisuushäiriö liittyy yleensä aiempaan historiaan ja ennakointiin vakavasta vahingosta itsellesi tai muille..
Persoonallisuushäiriö, määrittelemätön (6D10.Z).

Lisäksi on kohta - Henkilökohtaiset vaikeudet (QF20.8). Persoonallisuusvaikeudet johtuvat merkittävistä persoonallisuudesta, jotka voivat vaikuttaa hoitoon tai terveydenhuollon toimitukseen, mutta eivät saavuta persoonallisuushäiriön astetta.
Pähkinänkuoressa tätä kutsutaan merkkien korostukseksi. Tämä ei ole diagnoosi, mutta tämä seikka otetaan huomioon hoidettaessa.

Siten RL: n luokittelusta luovuttiin, sen sijaan on nyt RL: n vakavuus ja yksittäisten luonteenpiirteiden vakavuus.

Esitä kysymyksiä, minulla on kaikki huomioni)

Persoonallisuushäiriöt. Olen hullu?

Hei taas)
Näen, että monet ihmiset pitivät LR: n aiheesta, sain jopa 150 tilaajaa 0 ____ O
Meidän on työskenneltävä (

No, mennään)

Yksi yleisimmistä ja odotetuimmista kysymyksistä on kysymys tietyn häiriön diagnosoinnista..
Analysoidaan tarkemmin.

1. Mieheni / poikani / veljeni / matchmaker / poikaystävä / tyttöystävä käyttäytyy. (käyttäytymisen kuvaus). mikä on hänen häiriö?

Ensinnäkin minulla ei psykologina ole oikeutta diagnosoida. Diagnoosien tekeminen on lääkärin etuoikeus. Jos joku tuli luokseni kuulemaan ja epäilen, että jokin on vialla, lähetän hänet psykiatrin tai psykoterapeutin luo tarkan diagnoosin saamiseksi.
Jos diagnoosi on vahvistettu, on olemassa kaksi vaihtoehtoa:
- psykiatri tai psykoterapeutti työskentelee jo potilaan kanssa, koska vaihtoehtoni ovat jo rajalliset.
- Voin työskennellä asiakkaan kanssa, mutta tarvitsen tiettyinä aikoina lääkärin apua, jotta hän esimerkiksi määrittelee asiakkaalle pillereitä. Toisin sanoen voimme sanoa, että työskentelemme yhdessä lääkärin kanssa. Näin voi olla, jos asiakkaalla on esimerkiksi persoonallisuuden ahdistuneisuushäiriö, ja masennus- ja ahdistuneisuusoireiden lievittämiseksi hän tarvitsee masennuslääkkeitä ja rauhoittavia aineita. No, sitten, kun hän tuntee paremmin, on jo olemassa kognitiivinen-käyttäytymispsykoterapia.

Toiseksi, vaikka olisin psykiatri / psykoterapeutti, en myöskään tekisi diagnooseja Internetin kommenteista. Vaikka kirjoitat yksityiskohtaisen elämäkerran, virheen todennäköisyys on erittäin suuri. Diagnostiikka ei ole jotain, joka tehdään Internetin kommenttien avulla. Tarkka diagnoosi edellyttää haastatteluja, testausta, yhteydenpitoa sukulaisten kanssa ja jopa joskus aivojen magneettikuvaa.

Siksi - jos sinun on todella tehtävä diagnoosi tai vahvistettava sen puuttuminen - mene vain henkilökohtaiseen konsultointiin psykiatrin / psykoterapeutin kanssa.

2. Miksi tarkan diagnoosin tekeminen on niin vaikeaa?

Jos tarkastelemme osaa F60, näemme, että RL on vain 10 tyyppiä. Ei paljon, oikea?
Mikä on vaikeaa - luin kaikkien RL: n kuvaukset ja menin jakamaan diagnooseja vasemmalle ja oikealle kirjoittamalla kaikki skitsoidihystereiksi.

Mutta ei. Ei niin yksinkertaista. Selitän miksi.

2.1. Harjoittelun puute.
Jos et ole koskaan nähnyt elävää ihmistä, esimerkiksi sosiopaattia, olet todennäköisesti väärässä diagnosoidessasi.
Tapaan melko usein ihmisiä (no, kaverit haluavat vain olla viileitä alfasosiopaatteja), jotka kirjoittavat: "Tiedätkö, olen sosiopaatti. Olen sydämetön, kyyninen, en pidä ihmisistä. No, minulla on heikko empatia, mikä on merkki sosiopatiasta. "

Selventän: "Oletko niin sydämetön, että sylkeä äitisi kasvoihin? Ja kun hän itkee, sydämesi ei edes välähdä ja ohitat ohi?
Olet altis rikolliselle toiminnalle - varkauksille, huumeille, taisteluille, vandalismille, tuhopolttoille?
Olet impulsiivinen siinä määrin, että pystyt esimerkiksi lyödä ankarasti tai jopa tappamaan henkilöä todistajien edessä tietäen hyvin, että huomenna sinut vangitaan?
Et välitä elämästäsi, elät yhden hetken, kuten eläin, joka pyrkii jatkuvasti primitiivisiin nautintoihin - sukupuoleen, alkoholiin, huumeisiin. "

-Hmm. ei. tämä ei koske minua, - kuulen vastauksena.
- Sitten et ole sosiopaatti, sanon..

Kyllä, tämä esimerkki on yksityinen. Kaikki sosiopaatit eivät ole niin palaneet, heidän joukossaan on enemmän tai vähemmän sopeutuneita ihmisiä.
Mutta tämä esimerkki on ohjeellinen ihmisille, jotka yrittävät tehdä diagnooseja yhden kriteerin mukaan, mikä on jo väärin..

Sama pätee muihin RL: iin..
Luit skitsoidi RL: stä ja luulet "Hitto, tämä koskee minua / Petya / Lenaa".
Mutta ei, usein näin ei ole lainkaan, olet täysin terve, mutta diagnoosi itsesi käytännön ja tiedon puutteen vuoksi.

2.2. Pinnallinen psykiatrian ja psykologian tuntemus.
ICD-10: n osassa F on yli sata erilaista henkistä diagnoosia.
Persoonallisuushäiriöt ovat vain 1% kaikista näistä 100: sta.

Siksi, vaikka opit RL: n aiheen sydämestäsi, mutta et ole harjoittava psykiatri, joka on nähnyt muita diagnooseja, nähnyt useita tapauksia erilaisista häiriöistä omin silmin - 99 prosentin todennäköisyydellä olet väärässä..
Henkilöllä voi olla mikä tahansa diagnoosi, jonka sekoitat tietämättään PD: hen..
Voit kommunikoida henkilön kanssa ja ajatella, että hän on skitsoidi, mutta itse asiassa hänellä voi olla skitsotyyppinen häiriö, masennus tai jopa yksinkertainen skitsofrenian muoto.
Tiedon ja kokemuksen puutteen vuoksi on helppo sekoittaa kaikki tämä..

2.3. Komorbiditeetti.
Monet diagnoosit voivat johtaa muihin sairauksiin. Esimerkiksi jonkin persoonallisuushäiriön, masennuksen, manian, ahdistuneisuushäiriön, alkoholismin, huumeriippuvuuden jne. Taustalla..

Ja ei edes ole harvinaista, että henkilöllä on useita persoonallisuushäiriöitä samanaikaisesti. Tuloksena on vain ydinaseos, kuten sosiopaatti + narsisti + hysteroidi tai skitsoidi + ahdistunut + rajavartija tai rajavartija + narsisti + passiivis-aggressiivinen.

diagnoosi F61 Sekoitettu persoonallisuushäiriö tai F60.9 Määrittelemätön persoonallisuushäiriö (kun ei ole lainkaan selvää, minkä tyyppinen PD on hallitseva) on hyvin yleistä.

Tämä vaikeuttaa diagnoosia edelleen, joskus siinä määrin, että kokenut psykiatri ei pysty selvittämään sitä ilman 100 grammaa..

Mikä johtopäätös teen?
Jos et ole psykiatri, oikean diagnoosin todennäköisyys on ERITTÄIN Pieni.
Siksi älä ota itse diagnooseja ja merkitse muita - jätä asia asiantuntijoille.

Tästä päätän nyt, seuraavassa kirjoituksessa aion kirjoittaa suhteista RL-ihmisiin.

Mielenkiintoisia psykiatrisia oireyhtymiä

Jerusalemin oireyhtymä esiintyy pyhiinvaeltajien keskuudessa pyhäkköjen tapaamisen jälkeen. Sen lisäksi, että henkilö joutuu voimakkaan korotuksen tilaan, hän voi kuvitella olevansa profeetta tai messias, joka tuli maan päälle kertomaan ihmisille Jumalasta..

Jerusalemin oireyhtymästä kärsivät ihmiset kieltäytyvät syömästä ja nukkumasta, omistavat kaiken aikansa rukouksille ja saarnoille ja vaihtavat tavalliset vaatteensa kehon ympärille käärittäväksi lakanaksi..

Jerusalemissa sijaitsevassa Kfar Shaulin mielenterveyskeskuksessa on jopa oma osasto Jerusalemin oireyhtymää sairastaville potilaille. Psykiatrien mukaan useimmilla Jerusalemin pyhien paikkojen suuruuden uhreilla oli mielenterveysongelmia jo ennen saapumista pyhiin paikkoihin, ja pyhiinvaellusmatka laukaisi akuutin reaktion.

Psykiatri Hiroaki Otoi puhui ensin epätavallisesta "Pariisin oireyhtymästä" akuutina mielenterveyden häiriönä japanilaisille, jotka vierailivat Ranskan pääkaupungissa vuonna 1986..

Tilastojen mukaan vähintään 12 japanilaista hakee vuosittain apua psykiatrilta vakavan masennuksen tilassa, jonka on aiheuttanut vakava pettymys todellisen Pariisin vierailun jälkeen. Suurin osa japanilaisista yhdistää Pariisin satukaupunkiin, unelmaan, joka on yksi maailman kauneimmista, romanttisimmista ja uskomattomimmista paikoista. Itse asiassa paikallisten asukkaiden töykeys, varkaus, roskat kaduilla aiheuttavat voimakkaan shokin, jopa psyyken vahingoittamiseen. Yleensä muutama psykiatrinen istunto riittää useimmille Pariisin oireyhtymän uhreille toipumiseen. On kuitenkin vakavia häiriöitä, jotka vaativat pitkäaikaista hoitoa..

(En edes tiedä millainen kuva sopisi)

Stendhalin oireyhtymä on nimetty ranskalaisen kirjailijan mukaan, joka kuvasi ensimmäisen kerran kirjassaan Napoli ja Firenze: Matka Milanosta Reggioon epätavallisen huimauksen, aistiharhojen ja takykardian kohtauksista, jotka syntyivät liiallisesta ilosta maalausten ja veistosten näkymässä.

Stendhalin oireyhtymästä kärsivistä ihmisistä tulee arvaamattomia ja hallitsemattomia - jotkut joutuvat hystereihin, toiset tuntevat olonsa fyysisesti huonoksi ja jotkut jopa yrittävät pilata tai tuhota kuvan! Siksi kaikille Firenzen museoiden vartijoille ohjeistetaan, miten käsitellä Stendhalin oireyhtymän uhreja, jota ei turhaan kutsuta Tukholman täydelliseksi vastakohtaksi, koska tässä tapauksessa panttivankien psyyke muuttuu, mutta terroristit..

Oireyhtymästä keskusteltiin ensimmäisen kerran vuonna 1997, jolloin sadat ihmiset otettiin panttivangiksi Liman Japanin suurlähetystössä. Kahden viikon kuluttua terroristit vapauttivat osan vangeista (220 ihmistä), ja 4 kuukautta myöhemmin, huolimatta vaatimusten noudattamatta jättämisestä, Perun kommandot vapauttivat loput. On käynyt ilmi, että pitkäaikainen henkinen stressi oli julma vitsi terroristien kanssa - he alkoivat myötätuntoa vankejaan ja päättivät vapauttaa heidät.

Stendhalin oireyhtymä on nimetty ranskalaisen kirjailijan mukaan, joka kuvasi ensimmäisen kerran kirjassaan Napoli ja Firenze: Matka Milanosta Reggioon epätavallisen huimauksen, aistiharhojen ja takykardian kohtauksista, jotka syntyivät liiallisesta ilosta maalausten ja veistosten näkymässä.

Stendhalin oireyhtymästä kärsivistä ihmisistä tulee arvaamattomia ja hallitsemattomia - jotkut joutuvat hystereihin, toiset tuntevat olonsa fyysisesti huonoksi ja jotkut jopa yrittävät pilata tai tuhota kuvan! Siksi kaikille Firenzen museoiden vartijoille neuvotaan, miten käsitellä Stendhalin oireyhtymän uhreja..

Todennäköisesti monet muistavat muinaisen filosofin Diogenesin, joka pyrki täydelliseen minimalismiin ja asui tynnyrissä. Ihmiset, joilla on hänen nimensä mukainen oireyhtymä, ovat alttiita itsensä laiminlyönneille, häpeän, apatian ja sosiaalisen eristäytymisen puutteelle. Toinen ominaispiirre on intohimo keräämiseksi: usein näiden ihmisten huoneistot ovat kuin varastoja, joissa koko tila on täynnä monenlaisia ​​asioita, usein tuotu kaatopaikalta..

Tämä kompleksi tulee antiikin Kreikan myytteistä, joista yksi kertoo Herkulesin vankeudesta. Hän asui kolme pitkää vuotta kuningatar Lydian kanssa, joka nöyryytti häntä naisten töillä ja yllään naisten vaatteita. Tällä hetkellä Hercules kutsutaan miehiksi, jotka kieltäytyvät tekemästä kotitöitä, uskomalla, että tämä loukkaa heidän miesten kunniaansa..

Tietenkin mikä tahansa näistä olosuhteista vaatii asiantuntijan, psykoterapian yksittäisten tai ryhmähoitojen oikea-aikaista apua ja joskus huumeiden hoitoa..

P.S: Jos olet kiinnostunut siitä, miten ihmiset elävät, lievästi sanottuna, "ei itsessään", niin huomenna menen psykiatriseen sairaalaan. Ei Napaleonien ja Emily Rosen kanssa, vaan ikuisessa neuroosiosastossa. Jos olet kiinnostunut, kysy mitä ja miten. Kyllä, ja kirjoitan itse, mitä meillä on taistelukentällä :) Keskustelu psykiatrisista vammaisista on täällä. Olemme iloisia uusista. Jos se ei tule ulos kuin ihminen, käytä VPN: ää. http://ttttt.me/joinchat/JSHAhVdEBr7CRjaEHl21wQ

Eläminen välttävän (ahdistuneisuus) persoonallisuushäiriön kanssa.

Hei kaikki, nimeni on Sergey, noin kuusi kuukautta sitten minulla diagnosoitiin välttävä persoonallisuushäiriö ja sosiaalifobia. Mikä se on ja mitä siinä on? Välttävä häiriö (ahdistuneisuushäiriö) on tuskallinen tila, jossa henkilö pysyy suurimman osan ajasta, jolle on tunnusomaista tunteet, kuten voimakas ahdistuneisuus, kohtuuton pelko, kommunikaatiovaikeudet, tunne eristyneisyydestä yhteiskunnasta, akuutti tunne, että elämä on ohi, mahdottomuus tai vahva vaikeudet sosiaalisten kontaktien luomisessa - toisten ihmisten akuutti pelko, heidän kritiikkinsä, hylkääminen, tuomitseminen, ihmisten fyysinen uhkaaminen, tapahtuman (derealisoitumisen) tai itsensä epärealistisuuden tunne (depersonalisaatio), tunne, että maailma hajoaa (stressaavissa tilanteissa), voimakkaiden tunteiden nonperonismi. Yleensä tämän persoonallisuushäiriön oireet ilmaantuvat hyvin nuoresta iästä lähtien, minulla on ollut niitä niin kauan kuin muistan. Äärimmäinen ujous, impulsiivisuus, ärtyneisyys, vahva riippuvuus muiden ihmisten mielipiteistä, ujous, yliherkkyys. Voit väittää, miksi tätä häiriötä esiintyy pitkään, kukaan ei tiedä tarkalleen miksi. Sen uskotaan johtuvan geneettisestä taipumuksesta ja psykososiaalisista tekijöistä. Yksinkertaisesti sanottuna, olen syntynyt herkkä, ja sitten ympäristö on aggressiivinen, on vaikea selviytyä siitä, ja lähdemme.

Millainen elämä on tällaisen häiriön kanssa?
Vuoristoradalla vain sinä pelkäät korkeuksia :)
Valitettavasti tämän kanssa eläminen on erittäin epämiellyttävää. Tunnen koko ajan voimakkaan, kohtuuttoman pelon ja tunteen omasta arvottomuudestani. Konfliktitilanteissa maailma alkaa kirjaimellisesti romahtaa (et voi muistaa itseäsi muissa tilanteissa, huomaat vain, että olet paha ja sinut hylätään) - tämä on pelko siitä, että sinua ei hyväksytä ja kuolet (jotain, jos pieni lapsi heitetään kadulle ). Tämä pelko on järjetöntä, epäloogista. Luonnollisesti ymmärrän pääni kanssa, että tämä on hölynpölyä, että olen jo aikuinen ja pystyn huolehtimaan itsestäni, mutta nämä tunteet ovat vahvempia kuin mikään väite. Pelkoa ei ole vain silloin, kun jokin imeytyy siihen kokonaan tai juot. Kuten voitte kuvitella, on erittäin vaikea olla jatkuvasti kiireinen jossakin. Ja koko ajan, et voi olla humalassa, enkä pidä juomasta, se on jotenkin epämiellyttävää). Ihmisillä, joilla on tämä persoonallisuushäiriö, on erittäin suuri riski alkoholi- ja / tai huumeriippuvuuteen, koska vain humalassa tunnet olosi enemmän tai vähemmän rento ja melkein et tunne pelkoa, samoin kuin itsemurhan riski. Minulla on melkein aina tasainen, matala mieliala, ts. Kun kaikki on väsynyt, mutta minun täytyy kestää. Joskus on käsittämättömiä mielialan vaihteluja, kaikki on hyvää, kaikki on kauheaa muutaman minuutin välein. En kommunikoi kenenkään kanssa, se on sekä vaikeaa että ei kovin mielenkiintoista minulle. Sosiaalipiirini koostuu tyttöystävästäni ja työtovereistani. Vietän melkein kaiken vapaa-ajan kotona, en pidä muutoksista, mutta spontaaneja impulsseja on, voin irtautua ja mennä jonnekin esimerkiksi käymään galleriassa. Voimme sanoa, että tärkeimmät keskustelukumppanini ovat minä ja kirjat. Pidän lukemisesta, se rauhoittaa minua ja antaa mahdollisuuden tarkastella maailmaa sankareiden silmin. Rakastan myös tietokonepelejä. Vietän useita tunteja päivässä yrittäen selviytyä ahdistuksesta pitäen päiväkirjaa. Vierailen psykoterapeutin luona, työskentelemme parhaillaan kognitiivisen käyttäytymisterapian alalla. Pohjimmiltaan nämä ovat harjoituksia, esimerkiksi mene pikaruokaan, osta siellä koksi ja sano sitten, että sinulla ei ole aikaa juoda sitä, että sinun täytyy juosta ja saada rahasi takaisin. Tai esimerkiksi suorittaa sosiaalinen kysely kadulla. Menet ohikulkijoiden luokse ja kysyt heiltä jotain. Se ei ole helppoa, mutta osaan tehdä sen. Ja on mustan masennuksen jaksoja, sitten ajattelet vain kuolemaa, ajatukset itse hyppäävät koko ajan tästä aiheesta riippumatta siitä, kuinka paljon vaihdat. Joskus on niin pelkoa ja kaipuuta, että sinun on leikattava kätesi selviytyäkseen siitä. Siistit, huomaamattomat leikkaukset. Sitten saat jonkin verran helpotusta. Se ei ole niin paha. Tunnet itsesi usein alemmaksi, koska et voi ylläpitää ystävyyssuhteita. Et tiedä mistä puhua henkilön kanssa. Ja jos puhut jostakin, niin jostain syystä se ei ole ollenkaan mielenkiintoista, kyllästyn, pelkään ja kyllästyn viestintään. Ajattelet jatkuvasti - mitä hän ajatteli minusta? Miltä minä näytän? Ja jatkuva tunne, että teet jotain väärin, käyttäydyt kuin jotain väärin. Usein tapahtuu, että kävelet kadulla ja hävetät katsella ihmisiä, näyttää siltä, ​​että olet jonkinlainen kummajainen. Ja yleensä minun on vaikea mennä ulos, mutta minun on pakko. Työssä yritän olla jälleen kerran kommunikoimatta kenenkään kanssa, mutta jos he puhuvat minulle, yritän tehdä hyvän vaikutelman. Soittaminen jollekin puhelimessa on todellinen kidutus, pääsi tyhjenee nopeasti, etkä voi enää lausua yhtä ymmärrettävää ilmausta, koska olet unohtanut kaiken. Paljon samaa tapahtuu viestinnässä, joten kirjoitan yleensä ihmisille. Olen erittäin pahoillani siitä, että on niin vaikeaa ylläpitää suhteita ihmisiin, tunnen itseni usein yksinäiseksi ja haluan puhua jonkun kanssa, mutta en kenenkään kanssa. Ja yritykseni ystävystyä eivät johtaneet mihinkään, koska en halua puhua itsestäni. Loin tämän viestin vain voidakseni voittaa itsestäni puhumisen pelon. Jos jollakin on samanlaisia ​​ongelmia, kirjoita, olen iloinen)
Erityiset kiitokset Linalle Linalle, hänen kirjoittamieni kirjoitusten ansiosta.

Otan myös masennuslääkkeitä ja psykoosilääkkeitä terapeutin vaatimuksesta. Se on todella huono ilman pillereitä. Työskentelin jotenkin kaksi vuotta töissä, missä jouduin jatkuvasti ottamaan yhteyttä viranomaisiin ja ihmisiin. Tämän seurauksena minulla oli hajoaminen, koska se oli koko ajan sietämättömän pelottavaa, minua huumettiin rauhoittavilla aineilla, mutta ne eivät auttaneet. Nukuin töissä pääni pöydällä, eivätkä he voineet herättää minua. He luulivat luultavasti olevan huumeriippuvainen. Mutta olin vain hyvin peloissani, joten jouduin yliannostamaan rauhoittavia aineita. Mutta koska tämä ei auttanut minua, päädyin sairaalaan, psykiatriseen osastoon, pysyin siellä kuukauden. Sitten hän kiinnittyi pnd: ään. Olen iloinen siitä, että diagnoosi lopulta tehtiin, koska vaikka sitä ei ollut, työnsin psykologien kynnyksiä, ja välttämishäiriön tapauksessa psykologit eivät auta, koska henkilöllä ei ole koskaan ollut tunnetta pelon ja hyvän mielialan pitkittyneestä puuttumisesta. Yleensä en tiedä "normaalin" tunnetta. Joten psykologit yrittävät yhtä, toista, kolmatta, eikä mikään auta, sitten he kieltäytyvät.

Tämä on ensimmäinen viesti, kuvasin kaiken hieman kaoottista, mutta mielestäni yleinen suunta on selkeä.
Jos joku tunnisti itsensä tässä tai joku haluaa puhua - kirjoita, olen iloinen)
Kiitos huomiostasi)

Sosiaalifobia + masennus sisäpuolelta

Haluaisin jakaa kanssanne miltä sosiaalinen fobia ja ahdistuneisuuslama näyttävät sisältäpäin. Ehkä joku tunnistaa itsensä tästä tarinasta - suosittelen tässä tapauksessa ottamaan yhteyttä asiantuntijoihin. Luokittelematon viesti.

Kaikki alkoi tietysti lapsuudesta. Perheen ja koulun tilanne oli epäterveellinen, koulussa heitä kiusattiin, kotona he sanoivat "ole kärsivällinen", vanhemmat erosivat, ja epäonnistuneen avioliiton jälkeen äitini alkoi väärinkäyttää suuren rakkauden varjolla. Vedäessä olin varma, että he veivät minut pois orpokodista ja vihasivat itseäni niin paljon (äitini ei rakasta minua, joten se ei ole siitä, joten olen g-mutta syyllinen), että aloin nöyryyttää itseäni, ja kun katsoin peiliin - Olin varma, että se oli noituudessa, ehkä en voi olla niin ruma (täällä on jo "erottaminen" - yksi osa minusta uskoi itsepäisesti, että olen edelleen hyvä, mutta äitini hahmo (jonka paljastin vain psykologin kanssa) koko ajan leijuminen tajunnan päällä ja kuiskaus - "et ole mitään").

Aivan ensimmäinen ilmentymä poikkeamista, kuten IMHO näyttää minulta, oli kyky sammuttaa äänet. Ensimmäistä kertaa tämä tapahtui tahattomasti - kun istuin luokkahuoneessa, tajusin yhtäkkiä, että äänet yhtäkkiä "kääntyivät päälle", ja ennen sitä oli hiljaista hetken. Myöhemmin, kun menin fantasiamaailmaan, se tapahtui melkein jatkuvasti, riippuen upotuksen "syvyydestä", sattui myös, että fantasiat (ja nämä olivat kokonaisia ​​sarjoja) nousivat visuaalisesti silmieni edessä, päällekkäin läpikuultavassa kerroksessa todelliselle kuvalle. Oli vaikea "mennä ulos" takaisin todelliseen maailmaan, ensimmäisten kahden tunnin aikana kaikki reaktiot estivät minua. Sitten hän palasi vähitellen todelliseen maailmaan. Se oli sama lukiessasi kirjoja..

Lapsuudesta lähtien oli usein tila, jolloin näin maailman ikään kuin kylpylasin läpi - epäselvä, epäselvä, silmäni näyttivät väsyneiltä. Ensimmäisestä luokasta lähtien käytin silmälaseja ja olin varma, että tämä oli ongelma, mutta kun otin pari vuotta laseilla, kävi ilmi, että mikään ei ollut muuttunut, ja tämä tila oli pääni.

Noin 13-vuotiaana minulla oli OCD. Uskonnollinen äiti kertoi kaverista, joka myi sielunsa MMORPG-pelissä, jossa hän vain valitsi "kyllä" pelidialogissa. Ja ajattelin - jos sotona ajatteli, että painikkeen painaminen vahvistaa suostumuksen, niin miksi ei mitään muuta toimintaa? Laitoin mukin pöydälle, ja hetki ennen kuin pääni välähti "jos laitat tällaisen mukin, myyt sielusi", ja minun piti siirtää sitä. Se tuli siihen pisteeseen, että seisin noin 15 minuuttia kuin hölmö ja kosketin tyhmästi esinettä liikuttaaksesi sitä nanometreinä, ja itkin jo impotenssista. Pesin myös käteni 4-5 kertaa peräkkäin. Minusta tuntui, että ne eivät olleet tarpeeksi puhtaita, tässä ei myöskään palan ihoa pestä, mutta nyt minulla pitäisi olla ohjaus.

Olin niin huolissani vuoden tai kaksi, sitten kyllästyin siihen ja päätin kohdella tätä ongelmaa tapana. Haluan? Mutta se on mahdotonta, se kulkee itsestään. Laitoin mukin pöydälle ja huusin mielessäni "En myy!" Käteni kutisivat pestäen ne perusteellisesti, mutta astuin kurkulleni, ja seurauksena voitin jonkin ajan kuluttua tämän vaivan.

Jos puhumme pelosta, niin tietysti se oli. Jos verrataan sitä todelliseen PA: han, niin se oli niin, innostusta, mutta (esimerkkinä) paniikkia ja mölyä, jos tulokkaita tuli luokalle, ehkä pelkäsin naurua ja hylkäämistä, niin paljon ylistin jonkun toisen mielipidettä minusta (mielipiteeni ei koskaan tapahtunut minulle se on oikeampi kuin kukaan muukalainen, epäilin aina, mutta hyväksyin muukalaisen ilman kritiikkiä), etten kestänyt stressiä - kuinka he hyväksyvät minut.

6. luokassa tilanne parani, vaihdoin koulua, luokka osoittautui älykkääksi ja hiljaiseksi. Mutta pelkoni vain syveni. Vielä vanhan koulun viidennessä luokassa tapahtui monia tapahtumia, jotka vaikuttivat minuun, ja päätin lujasti olla antamatta useammalle ihmiselle tilaisuutta sortaa minua, puolustaa itseään kaikin tavoin. Odotin esimerkiksi, että luokka osoittautuu yhtä ongelmalliseksi kuin kaksi edellistä, ja joten kun he lähestyivät minua hymyillen tutustuakseen, lähetin heidät vittuilemaan pelkkänä tekstinä. Muistan kuinka pimeässä silmissäni kun sanoin niin.

Valitettavasti päätin myös kouluttaa itseäni. En tiennyt mitään muuta lähestymistapaa, kuten äitini "ole kärsivällinen" ja "muut ovat pahempia", joka kerta, kun tuskallinen turmelu veti vatsassani, huusin ajatuksissani syvällä äänellä itselleni: "Hiljaa, narttu, vittu!" tai "pysähdy, olento". Kyllä se on oikein. Nöyryytin itseni ajatuksissani, pakoten minua tekemään tätä tai toista enkä pysty, ja vähitellen opin kuinka elää jatkuvalla ahdistuksella ja hallita samanaikaisesti kaikkia tekojani. Kaikki on: kuinka laittaa jalka kävellessäsi, miten hengittää, miten ääntää äänet, mistä etsiä, mitä intonaatioita käyttää. Tietenkin kuka tahansa hallitsee mitä tekee, mutta usein tiedostamattomasti, tapauksessani se oli omaa kehoni liikkeiden jatkuva tietoinen seuranta myöhemmällä analyysillä, miten paremmin sanoa, tehdä, hymyillä. Kaikki, jotta he eivät löydä vikaa minussa, älä kosketa ja jätä minua yksin. Ehkä sairastuin apneaan automatismin pysähtymisen takia. Unohdin kuinka hengittää, ei vain yöllä, vaan päivällä. Ravitsin alaisuutta.

Jos puhumme fyysisistä ilmentymistä, minulla oli usein alhainen verenpaine aamulla ja matala (35,4) lämpötila, joskus sydämeni kipu, rytmihäiriöt. Tunsin aina kuinka se lyö, mutta joskus se kesti toisen tauon ja sitten kaatui jonnekin, ei ollut välttämätöntä olla jännityksessä. Usein huimausta, jatkuvasti unelias. Nukkuminen 3-4 tuntia iltapäivällä koulun jälkeen ja viikonloppuisin oli normaalia. Samalla emotionaalisesti tuntui siltä, ​​etten tuntenut mitään - perheeni ongelmat eivät koskettaneet minua, uutiset hylätyistä lapsista ja eläimistä eivät koskettaneet minua edes silloin, kun veljentytär mursi päänsä - en kokenut mitään. Joten kukaan ei ajatellut olevani sieluton paskiainen, minun piti jäljitellä tunteita, jotka onnistuin helposti - vapaa-aikanani "soitin" usein sisäisen maailmani kanssa kuvitellessani, miten toinen ihminen tuntee maailman ja itsensä. Itsetuntoni oli kuin savi, josta veistin erilaisia ​​hahmoja.
Ainoa asia, jonka kokin, oli tietysti pelko, ahdistus, paniikki, kaipaus ja kipu. Se oli erityinen, terävä vetävä kipu, joka oli lokalisoitu jonnekin rintaan ja johon liittyi valtava epätoivon tunne. Näinä hetkinä yritin joko pakottaa itseni vaipumaan tai, jos mahdollista, piiloutua ja huutaa. Huusin hiljaa avaamalla suuni ja tuhlaamalla nivelsiteitäni, mutta tämä oli ainoa tapa lievittää jännitystä. Tämä kipu syntyi yleensä riitojen jälkeen äitini kanssa - sitten aloin erityisesti tuntea olentoa, jolla ei ollut oikeutta elää (äitini asetti aina muiden ihmisten tarpeet omiensa ja lastensa yläpuolelle) ja palveli vain muita, ja halusin todella, hyvin, tappaa itseni. Tavallaan se olisi suuri helpotus, koska uskoin epäilemättä helvetiin, ja valinta negatiivisen tai nollan välillä oli ilmeinen.

Ensimmäinen itsemurhayritys tapahtui 12-vuotiaana. Pelkään kovasti kipua, joten suoneni leikkaaminen tai katolta hyppääminen ei ollut vaihtoehto, joten peitin vain pääni peitolla ja nukahdin toivoen, että ilma loppuu (kyllä, en ole kovin älykäs). Heräsin hikinen ja pettynyt.

Tämä tila kesti 12. luokkaan asti. Keväällä huomasin yhtäkkiä, että minun oli vaikeampi olla julkisuudessa. Kehon ja pään vapinaa oli vaikea hallita, kun paniikki kasvoi. 12. luokan loppuun mennessä lopetin menemisen edes kauppaan, koska minun pa.

Kielikoulun jälkeen ("sinun on hankittava ammatti ja autettava sisartasi lainoilla" - kyllä, palvelevuuden naamio on kasvanut kehoon), pääsin pääkaupungin yliopistoon ja muutin sisareni luokse. Hän on erittäin vaikea henkilö, jolla on hysteerinen luonne, joten rentoutuminen ei ollut kysymys. Pelkäsin jatkuvasti sanoa jotain väärin, jotta en provosoisi siskoni, ja hallinta itsestäni lisääntyi.

Ajan myötä aloin kehittää depersonalisaatiota. Voisin vain istua tuolilla ja katsella televisiota ja samalla tuntea, etten ole minä. Minusta tuntui olevan näkymätön aave, joka sijaitsi jonnekin ruumiin ulkopuolella, jopa joskus kuin olisin nähnyt itseni kolmannesta henkilöstä. Tähän liittyi ymmärryksen puute siitä, mitä tapahtui. Toisin sanoen joku sanoo jotain - ja kuulen vain joukon ääniä.

Siskoni (ja äitini) suosikki piirre oli todistaa minulle, että minulla oli huono muisti. No, tiedät "keksit sen", "sitä ei tapahtunut", "et muista oikein". Epäilyt omasta riittävyydestäni lisääntyivät. Olin bussissa ja nappasin itseni ajattelemaan, etten ymmärtänyt, jos näin todella istuimen edestäni tai se tuntui minulle. Ehkä en edes ole bussissa tai en ollenkaan. Kerran oli tapaus - sisareni aviomies ja minä menimme jonnekin, seisoimme bussipysäkillä ja odotimme bussia. Sitten äiti soittaa ja kysyy rikkoutuneella äänellä - oletko kunnossa? Kyllä, sanon ja luurin. Katsoin - ja puhelimessa oli 14 unohdettua äidiltäni ja 3 sisareltani. Ja sitten minut johdettiin - minusta tuntui siltä, ​​että kaikki ympärilläni olisi harhaa, ja itse asiassa en ollut bussipysäkillä, vaan jonnekin katolla, ja askel bussilla merkitsee askela syvyyteen. Pelkäsin liikkua, ja vasta muutaman minuutin kuluttua muistan, että eilen olin kadottanut puhelimeni tärinän vuoksi kotona ja etsimme sitä typerästi. Päästä irti. Ja äitini, kuten myöhemmin kävi ilmi, näki vain huolestuttavan unen minusta.

Yliopistoon meneminen oli yhä vaikeampi. Olin melkein jatkuvasti pa-tilassa, kun näkökulma kaventui minimiin, selkäni hikoili, aivoissani näytti olevan hanhenmakuisia, haluan todella, anteeksi, kusta. Itsemurha-ajatukset ovat yleistyneet. Ensimmäisen opiskeluvuoteni syksyllä ajattelin ensin mennä sairaalaan.

Talvella vaadin siskoni (nyt luulen - mitä x tarvitsin hänen lupaansa) lähtemään yliopistosta, lopulta lähdin yliopistosta kokonaan, koska tunsin, että hajon pian kokonaan. Kävelin yliopiston käytävillä, näin tuntemattomia kasvoja ja haaveilin tyhjästä. Se näytti niin miellyttävältä ja lämpimältä, niin toivottavalta, joten "ei" - mitä tarvitset.

Keväällä aloin käydä psykologin luona ja kesään mennessä aloin käyttää masennuslääkkeitä (cipralex). Ensinnäkin tunsin, että kaikki tunteeni alkoivat tulla kuin laatikosta. Tunsin heitä yhä vähemmän, ahdistus melkein ohi ja PA kattoi minut vain riitaisuuksissa perheeni kanssa, mutta sitten masennus tunsi itsensä (paradoksi). Hermostunut jännitys lieventyi paljastaen alla olevan seuraavan kerroksen. Jos ennen kokin ainakin ahdistusta, niin tässä tilassa olin nolla, vain apatia, melankolia ja ikävystyminen.

Lopetin tunteen ihmisten hienovaraisuudesta (opin nyt uudestaan, mutta hieman eri tavalla), kun jokaiselle heidän kasvonsa liikkeelle annettiin kylkiluiden alla emotionaalinen kopio tunteistaan. En enää tuntenut ja ymmärtänyt itseäni. Yhteistyö psykologin kanssa muuttui kidutukseksi ja lakkasi olemasta järkevää - tuntui siltä, ​​kuin käteni repisivät.

En halunnut tehdä mitään, ei yksinkertaisesti ollut mitään kiinnostusta mihinkään, halusin vain mennä nukkumaan ja nukkua (vain unessa tunsin sellaisia ​​tunteita kuin ilo, tyytyväisyys, kiinnostus), paeta apatiasta. Oli tunne jatkuvasta väsymyksestä.

Syksyllä tajusin, että en voinut enää tehdä tätä, olin liian väsynyt. Tunsin väistämättömän lähestymistavan, pyysin sisariani antamaan minulle annoksen pillereitä päivässä ja piilottamaan laatikon, ja vähän myöhemmin menin psykoon. sairaala (jos se on mielenkiintoista, voin kirjoittaa siitä myöhemmin myöhemmin). Annosta ja lääkettä ei muutettu.

Ja kaksi kuukautta myöhemmin nielin pillerit. Tästä on tullut suosikkini tapa lähteä, lol. Heräsin aamulla, sisareni löysi tyhjän laatikon ja kutsui ambulanssin. Luonnollisesti taas sairaala. Siellä minulle määrättiin olantsapiinia 1 mg psykoosilääkettä ja venlafaksiinia 150 mg masennuslääkettä. "Termin" loppuun mennessä tunsin, että haluan todella elää, tehdä jotain, luoda, kukoistaa ja haistaa. Oli kevät, joten sain pahenemisen.

Olen aina rakastanut filosofoida paljon elämästä, yhteiskunnasta, luonnosta, samalla kun olin agnostikko, jolla oli ateistinen puolueellisuus. Ihmiset ovat itse asiassa eläimiä, vain edistyneempiä, ajattelin. Ja kun ajattelin sitä, yhtäkkiä tunsin, että näen eläimiä ihmisten sijasta (olin töissä). Toisin sanoen näen heidän fyysisen ihmiskehonsa, mutta koen heidät eläimiksi, heiksi ja itselleni. Minusta tuntui edes siltä, ​​että jos laskeuduin nyt neljällä kädellä haukkumaan, en saisi kiinni PA: ta - se tuntui minusta niin riittävältä tilanteelle. Tämä tila kesti puolitoista viikkoa. Luulen, että tämän saneli neuroleptin muutos - olantsapiinista nukahdin vastustamattomasti, aloin ottaa risperidonia 1,5 mg.

Sitten hän sai toisen omaisuuden. Hoito eteni itsestään, ja tajusin yhtäkkiä, että kouluni ja vanhempani aikaisemmat valitukset hajotettiin. Unohdin heidät. Putosin tilaan, jossa minusta tuntui, että en ollut minä, vaan vain toinen pelaaja, joka latasi matriisini viimeisestä pelastuspisteestä ja menetti muistoja kentällä. Se oli järkyttävää, uskoin todella, että oikea minä katosi. Tämä tila kesti kolme viikkoa.

Ajan myötä suvaitsevaisuus huumeisiin ilmestyi, vaikka tämä on heidän mielestään mahdotonta. Voima palasi, joten jatkuva ahdistus palasi. Siihen mennessä olin muuttanut tilannetta ja vuokrannut huoneen, joten ahdistus ei ollut niin kovaa. Tuolloin tapasin nuorta miestä, joten olin rakkauden tilassa mystiikan reunalla - melkein lankesin takaisin uskontoon. Paljon vaikuttanut kirja Vita Nostra. Masennus lisääntyi. Menin sairaalaan itsemurhayrityksellä. Sitten vaihdoin pillereitä - ja kaiken uudella tavalla "energian lasku - apatia - uusi lääke - energia".

Kun erosimme, syksyllä tunsin olevani kuolemassa - hän oli minulle koko maailma. Mielestäni sulautuminen. Tottunut olemaan äitini hameen alla, fuusioitunut hänen kanssaan, etsin jotakuta "turvallisempaa" solmimaan sama suhde hänen kanssaan. Tunsin, että ilman häntä kuolen pian - tiesin jopa päivämäärän - jossain tammikuussa. Sitten päästin irti, erityisen huolellisesti nostamastani katkeruudesta tuli viha ja viha, vasta nyt ei sisälläni, vaan ulkopuolella. Joukot liikkeelle, kiinnostus ilmestyi uudelleen, vaikka lääke ei muuttunut tuolloin. Sitten taas taantuma.

Sitten kyllästyin kaikkeen ja nielin pillereitä uudelleen. Tämä oli neljäs kerta, kun minut otettiin sairaalaan. Kävelin käytävillä jännittyneillä jaloilla, taas kerran peläten jälleen liikkua ja provosoida jotakuta, palasin hitaisiin ajatuksiin, joita ei ollut ketään pelättävää, kaikki oli kunnossa, ei tarvitse olla surullinen jne., Ja sitten ajattelin - miksi minun pitäisi Välitän heistä? Henkilöni on samanlainen kuin muut, joten miksi laitan heidän mukavuutensa edellä? Ajattelin näitä ajatuksia tietysti aiemmin, mutta tunnepitoinen hyytelö ei muuttanut muotoa, vain heilui edestakaisin. Sitten se tuli kuin inspiraatio. Luulen, että psyykkini on vihdoin oppinut loukkaantumaan todella (nielin pillereitä riidan jälkeen vuokranantajan kanssa), ja loukkaaminen on ensisijaisesti psykologista puolustusta. Olin valmis muuttumaan.

Hieman yli vuosi on kulunut siitä lähtien, jonka aikana PA: t ilmestyivät harvemmin, lopetin välittämättä siitä, mitä ihmiset ajattelevat, jos yhtäkkiä kompastun, aloin jutella asiakkaiden kanssa (menin myyntiin), joka päivä tunsin itseni vapaammaksi, vapautuneemmaksi... Ja nyt, 4. kuukautena, ei yhtä PA: ta.

Otan nyt venlafaksiinia 225 mg, risperidonia 1,5 mg aamulla ja saman verran yöllä, suvaitsevaisuuteni on kadonnut, masennus myös, en tunne kovaa halua elää elämää täysillä, koska pillerit tukahduttavat tunteita, mutta olen vain iloinen. Suurimman osan ajasta tunnen oloni hyvin rauhalliseksi, en halua enää kuolla, mutta minusta tuntuu, että olen jo rikkonut esteen ja jos uusiudutaan, murtun. En vieläkään halua tehdä mitään, mutta psykologi sanoo, että tämä on toinen ääripää pakottaakseni itseäni, eräänlainen protesti. Nukun paljon, 14-18 tuntia viikonloppuisin, mutta miksi en lopulta lepäisi itselleni. Nukun - ja siellä voit tutkia ja valloittaa elämää yleensä.

Kiitos lukemisesta loppuun asti. Toivon, että on hyvin vähän ihmisiä, jotka tunnistavat itsensä tässä tarinassa..
Terveyttä sinulle!

Hieman sosiaalisesta fobiasta: peloista, muistoista ja vapisevista polvista

Hei Pikabu) Nimeni on Alina ja minulla on edelleen rajallinen persoonallisuushäiriö.

Edellinen viesti on täällä, ja voit selata kaikkea erikseen tunnisteella "rajahäiriö".

Edellisessä viestissä hän uhkasi puhua sosiaalisesta fobiasta.

Joitakin apua Wikipediasta:

"Sosiofobia (latinasta: socius - yhteinen, yhteinen + vanhakreikka. Φόβος - pelko), sosiaalifobia, sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö [huomautus 1] - jatkuva irrationaalinen pelko julkisten toimien suorittamisesta (esimerkiksi julkinen puhuminen), tai toimet, joihin liittyy ulkopuolisten huomio: pelko ohikulkijoiden katseilta, pelko olla yhteiskunnassa, kyvyttömyys tehdä jotain sivulta katsottuna jne. "

"Sosiaalifobiaa sairastavat ihmiset ovat todella kauhuissaan siitä, miten ulkopuoliset tarkkailijat arvioivat heitä. He ovat melkein aina liian keskittyneet itseensä, ulkonäköönsä ja käyttäytymistään. Tällaisilla ihmisillä on taipumus olla myös lisääntyneitä vaatimuksia Sosiaalifobiasta kärsivä yrittää parhaansa mukaan antaa hyvän vaikutelman muille, mutta on samalla varma, että hän ei pysty siihen.Lukemattomia kertoja hän voi toistaa päähänsä mahdollisia skenaarioita tilanteiden kehittymisestä, jotka herättävät hänen ahdistustaan, analysoimalla missä ja mitä hän voisivat tehdä tai tekisivät väärin. Nämä ajatukset voivat olla erittäin tunkeilevia ja kiduttaa ihmistä viikkoja vastaavan stressaavan tilanteen jälkeen. Sosiofobeilla on riittämätön käsitys itsestään ja kyvystään, heillä on taipumus nähdä itsensä huonossa valossa. On myös todisteita siitä, että tällaisten muisti ihmiset säilyttävät enemmän huonoja muistoja (tavalliset ihmiset unohtavat huonot muistot nopeammin) "

On olemassa mielipide ja oletus, että sosiaalinen fobia kehittyy ihmisillä, joilla on tapauksia lapsuudessa, lainaa: "trauma, joka liittyy nöyryyttävään tai traumaattiseen sosiaaliseen tapahtumaan", "kyvyttömyys" liittyä joukkueeseen ", ikäisensä hylkääminen tai hylkääminen, pitkät psykologiset kiusaamiset", "Ikäisensä hylkääminen ilmaistuna psykologisen ja fyysisen väkivallan eri muodoissa".

Ja myös: "perheen lasten liiallinen huoltajuus tai kritiikki lisää myös sosiaalisen fobian kehittymisen riskiä"

Vastoin kutakin yllä olevaa syytä voin laittaa "rasti", ts. ehdollinen "Se oli".

Perheessäni minua ylistettiin harvoin jostakin tai sanoin: "Teit hyvin" - ei siksi, että en tehnyt mitään hyvää, vaan koska sitä ei periaatteessa hyväksytty. Äiti pystyi helposti heittämään pinon tai rullan piirustuksistani, koska ne koettiin yksinkertaisesti tarpeettomina paperipaloina - niillä ei ollut paljon arvoa.

"Ylisuojauksen" käsite on aina ollut olemassa ja on edelleen olemassa perheessäni - esimerkiksi 20-vuotiaani asti, jolloin asuin viimeksi "isätalossa", vanhempani, etenkin isäni, yrittivät seurata jokaista askelta. Aina oli tarpeen ilmoittaa mihin menin, kenen kanssa, miksi ja kuinka paljon. Oli välttämätöntä soittaa takaisin saavuttaessa, ja jumala varo, että olin myöhässä jonnekin klo 22.00 jälkeen. Puhelimeni putosi heti, ja oli parempi olla tulematta kotiin - isäni oli yhtä vihainen kuin Cerberus. Toistan, että olin 19-20-vuotias)) Tähän asti, kun menen "käymään" vanhempieni luona, he vaativat minua soittamaan minulle takaisin, kun tulen kotiin. Samalla tavalla minun on soitettava takaisin, jos minulla on matka toiseen kaupunkiin - minun on ilmoitettava, kun istun alas ja kun saavun. Kuuden kuukauden kuluttua olen 25)

. Vanhempieni lähtö minusta kerralla tuntui kauan odotetulta ilman hengitykseltä.

En voi sanoa, että olin lapsi tai teini-ikäinen, jota "kiusattiin" koulussa - päinvastoin, olin ns. Viileä prinsessa: Pidin suurimmasta osasta poikia, äitini pukeutui minuun kauniisti, mitä tytöt kadehtivat, opiskelin hyvin, yleensä jonka kanssa hän ei ollut ristiriidassa. Opettajat rakastivat minua. Tämä oli noin 10–11-vuotiaita. Tänä aikana tapahtui jotain, joka heikensi lausumatonta "tilaa" kokonaan. Minulla oli yksi havaittavissa oleva fyysinen vika, jonka vuoksi minusta tuli omien kompleksieni vuoksi jatkuvasti pilkkaa ja nimitystä - lähinnä pojista. Sain jopa loukkaavan "lempinimen". Kaikki tietävät, että lapset ovat typeriä ja julmia. Ja käytäntö osoittaa, että valitettavasti tällaiset lapset eivät ole parhaita aikuisia. Minua ei kiusattu sanan tavallisessa mielessä, minua ei kiusattu, minua vain nöyryytettiin. Kaikki tämä kesti noin vuoden. Minulle tehtiin leikkaus, minulle tehtiin pieni hoito ja "virhe" katosi. Mutta lempinimet ja halveksiva asenne eivät hävinneet heti. Minusta tuli hyvin suljettu, tulin erittäin tunnetuksi.

En voi sanoa, että juuri tällaiset tapaukset tai tapaukset toivat tämän häiriön minussa, koska Olin merkkejä tästä irrationaalisesta sosiaalisesta pelosta jopa päiväkodissa. Ehdottomasti silloinkin pelkäsin typerästi julkista puhumista, ja muistan vielä joitain tapauksia 20 vuoden jälkeen. Joten on vaikea sanoa tarkalleen, miten se kaikki kehittyy..

Yritän kertoa sinulle, mitkä ovat silmiinpistävimmät ilmentymät:

1. Pelko julkisesta puhumisesta. Tämä on luultavasti tärkein ja ilmeisin asia, joka paljastaa sosiaalisen fobian. Niille, jotka ajattelivat: "Mikä vikaa, kaikki ovat huolissaan ennen esityksiä" - tämä ei ole aivan sama. "Julkisen puhumisen" luokkaan otan henkilökohtaisesti mukaan kaiken, mitä teen enemmän kuin kahden ihmisen huomion kanssa. Lue raportti, lue muistiin jätetty riimi, lue jotain ääneen, etenkin henkilökohtaisesti kirjoitettua, kun joku muu lukee ääneen (tai ei ääneen) mitä kirjoitin - esimerkiksi esseen. Krokotiilin pelaaminen) Osallistuminen kilpailuihin jonkun häät. Tervehdi kollegoita, jotka tupakoivat ulkona toimiston kynnyksellä. Joogatunti ryhmässä. Kaikki lainkaan.

Mitä tapahtuu, kun näin tapahtuu. Yritän kertoa teille vaihtoehtona abstraktin lukemisen esimerkin. Jopa silloin, kun odotetaan kääntymistä uloskäynnille, sydän alkaa painua voimakkaasti, antaa myrskyn melkein aivan kurkun kohdalla, kämmenet jäätyvät, vapina alkaa "kävellä" kehon läpi. Yritän aina rauhoittua niin paljon kuin mahdollista, kun on aikaa normalisoida sydämen ja hengityksen rytmi, muuten menet ulos jo paniikkia edeltävässä tilassa - ja sitten periaatteessa et voi mennä ulos. Okei, onnistuimme rauhoittumaan. Lukeminen alkoi. Ensimmäisen minuutin tai kahden (tai alle minuutin, riippuen tekstin pituudesta) kaikki on suhteellisen kunnossa - johtuen siitä, että onnistuimme rauhoittumaan, mutta "vauhti" varmasti nousee: sydän lyö nopeammin ja nopeammin, kädet jäätyvät uudelleen, inhottava ruumis näyttää ryömiä kehon läpi. tahmea, kylmä käärme, joka kirjaimellisesti viettelee sinut kauhulla. Ja apoteoosi - ääni alkaa vapisemaan ja siristää hampaita. Tämä on todella maaliviiva, koska sitä on vaikea olla huomaamatta, ja ymmärtämällä, että ihmiset näkevät tilasi, sinä vain joutut täydelliseen paniikkiin ja tunnet lähestyvän sydänkohtauksen tunteen.

Näin minulla on AINA mitään käsittelyä julkisesti. Riimien lisäksi luultavasti - varsinkin Mayakovsky, luin sen täydellisesti))

Kuten asiayhteydestä käy ilmi, koulussa opin aika ajoin "niin se". Rehellisesti, en tiedä miten selvisin)

Yksi pahimmista tilanteista tapahtuu, kun OLET VOIMASSA. Ja näitä tilanteita tapahtuu koko ajan. Lausekkeet "No, miksi et halua", "Mene, älä ujo", "Se on niin hauskaa" jne. - ei ole mitään pahempaa kuin he. Oksimoroni syntyy: joko menen häpäisemään itseäni tai en mene ja silti häpäise itseäni, koska he ajattelevat minusta huonosti. Ei tiedetä, mikä on pahempi. Noidankehä. Loppujen lopuksi tällaisen tajuton paineen alla et voi kieltäytyä, vain sanoa: "Ei, en halua ja EI", ja kirjaimellisesti näyttää siltä, ​​että sinut lähetetään lohkoon. Mies sanoi usein ja kertoo minulle: "En tiedä kuinka niin kaunis, älykäs, lahjakas tyttö voi olla niin pahamaineinen." VALITETTAVASTI.

Huomio, huumori: Nyt opiskelen poissa ollessa audiovisuaalisen journalismin tutkinnolla. Täällä he opettavat televisiossa - ja radioesittäjiä, ts. nämä ovat ammatteja, joihin liittyy jatkuva ns. julkinen puhuminen. Ja on selvää, että oppiminen itsessään edellyttää samaa. Usein on välttämätöntä lukea jotain paitsi ryhmän ja opettajan edessä, myös samalla kameralle käyttäjän edessä, tehdä videoleikkeitä, televisiossa harjoituksen aikana minut vedettiin kehykseen. Kommentit ovat tarpeettomia))

2. Kävely kaduilla, ihmisten näkemykset jne..

Luulet jatkuvasti, että muukalaiset ympärilläsi arvioivat sinua, näyttää siltä, ​​että kaikki katsovat sinua ja katsovat sinua. Katastrofini on, että en ole harmaa hiiri yleensä) Olen melko söpö (hyvin, he sanovat niin)) Rakastan huomattavaa, epätavallista (useimmille) meikkiä, rakastan huulipunaa outoissa (minulle) väreissä. Käytän korkokenkiä. Kadulla oleminen kaikessa tässä merkitsee kidutusta. Kun kävelen kadulla kantapäässä, jalkani kirjaimellisesti särkevät kauheasta jännitteestä, joten ymmärrät kaikki. Vitun. Vaihe. Tämän seurauksena olen sama hiiri, joka syö kaktusta))

Kun minulla oli BPD: n paheneminen vuosi sitten, kaikki lisääntyi niin paljon, että en yksinkertaisesti voinut olla ulkona päivänvalossa, sydämeni alkoi hypätä pois rinnastani jokaisen ohimennen rennolta. Olin jatkuvasti mieletön pelottava. Kiitos jumalalle, että oli talvi, ja kun menin töihin, siellä oli aina pimeää. Mutta lopun ajan en vain poistunut talosta.

3) Ripustuksesi, jotka muut huomaavat. Jälleen kaikki on rinnastettu jambsiin, ja ehdottomasti mikä tahansa pieni asia luo kompleksin. Martti huomannut näppylä. Hiukseni, jotka hän vetää ulos viemäristä. Sukat, jotka unohdin vahingossa sohvalle. Sorinka, jonka hän huomasi nenäni. Olen paniikissa, kun hän ajaa kätensä jalkani yli - YLLÄ yhtäkkiä se ei riitä? Olemme asuneet yhdessä kolme vuotta, ja minä kytken veden päälle joka kerta, kun menen vessaan. Minusta tulee hermostunut, kun hän näkee minut alastomana. Kun hän syö mitä olen valmistanut (etsin jatkuvasti, etsin reaktiota).

Poistan ajoittain viestini valintaikkunoista - joskus useita peräkkäin, poistan lähetetyt valokuvat. Poistan piirustukset ja valokuvat, jotka lähetin kerran ja jotka eivät enää pidä. Käytin puhdistamaan seinääni VK: mielestäni typeriä, muistiinpanoja, ruma kuvia jne. Koska tämä ominaisuus on esiintynyt kaikkialla, viestin muokkauspainike on minulle jumalallinen armo. Etsin virheitä, virheitä, ruma lauseita, tietoja, joita ei pitäisi kirjoittaa. Muokkaan Pikabun kommentteja samalla tavalla))

4) Riippuvuus jonkun toisen arvioinnista. Muiden arvio on kaiken. Minulle on tappavan tärkeää tehdä kaikki niin, että muut pitävät siitä. Ei tarpeeksi, mielestäni tykkäysten määrä Instagramissa julkaistun kuvan alla voi pilata tunnelman koko päiväksi, ja voin vain purkaa julkaisun (siirto arkistoon).

Tämä ei ole koko luettelo, mutta kaikki tulee olemaan liian pitkä - ja minua jo aika ajoin moititaan tekstin liian pitkästä pituudesta.

Kaikki nämä tilanteet, tunteesi, muiden ihmisten arviot ja näkemykset jne. jne. pohdit ja koet loputtoman monta kertaa, palataksesi niihin yhä uudelleen. Ne ovat kuin inhottavaa, saastaista, tahmeaa kumia, joka tarttui kenkääsi eikä irtoa millään tavalla..

Kaiken sen jälkeen, mitä sanotaan, luultavasti herää looginen kysymys: "MITEN JULKAISET POSTEITA?"

Ja täten)))) Ollakseni rehellinen, joskus minusta tuntuu, että jokainen julkaisemani viesti vie vähintään viikon elämästäni) Se vie noin niin paljon hermoja. Kadehdin vilpittömästi ja kiihkeästi ihmisiä, jotka ovat rauhallisia siitä, että heidän tehtävänsä menee epäedulliseen asemaan, ja JULKAISE LISÄÄ. Minulla on yksi tällainen voimakkaasti vähämerkityksinen viesti, joka on henkilökohtainen pieni tragediani - olen edelleen huolissani. Aluksi tunsin kylmyyttä joka kerta, kun näin merkin uusista kommenteista, aloin hermostua, kun tuli ilmoitus, että viesti julkaistiin. Jotenkin käsittelin sitä. Mutta tähän asti olen hermostunut siitä, mitä he kirjoittavat viestin alle, minun on tarkistettava se säännöllisesti, minulla ei ole tätä - "Lähetin sen ja unohdin".

Suhtaudun rauhallisesti ja puolueettomasti viesteihin, joihin en yleensä kirjoita mitään henkilökohtaista - nämä ovat kirjojen arvosteluita ja taiteilijoiden töitä. Mutta viestit sarjasta "Hieman..." ja muut heidän kaltaisensa tunteissani rinnastetaan julkiseen itsekurkuttamiseen. Jotenkin verroin sitä venyttelyyn ja suolen asettamiseen kaikkien nähtäväksi. Ja on. Näin se tuntuu. Tämä tapahtuu juuri nyt kun luet tätä. Kun lähetin postituksen piirustuksillani, joku kirjoitti: "Voin kuvitella, mitä vaivaa se vei." Ei, sinulla ei ole aavistustakaan))

Miksi sitten teen tämän:

1. Koska mielestäni minun pitäisi, koska voin. Olen sanonut useammin kuin kerran, että aloin kirjoittaa viestejä voidakseni kertoa, mitä itse opin tai tietää, auttaa ja neuvoa, jos mahdollista.

2. Joten yritän voittaa itseni ja "korjata" ainakin vähän.

Molemmat: lopulta kirjoitin taas paljon tekstiä)) Anteeksi.

Kghm. Joten tässä:

Verrattuna edelliseen viestiin, jossa kuvasin introverttiä ja minkälaisen introvertin sen pitäisi olla, en pidä introvertiota / introvertiota sellaisena, joka on korjattava itsessäni. Mutta sosiaalinen fobia todella estää minua elämästä. Vietän valtavan määrän sisäisistä "resursseistani" vähäpätöisten kokemiseen useimmissa tilanteissa, sama määrä energiaa käytetään näennäisesti yksinkertaisten toimien suorittamiseen. Suuressa osassa muistini paikkoja on paljon tarpeettomia muistoja, jotka eivät halua jättää huono pääni. Kaikki tämä on hirvittävän uuvuttavaa, pilaa tunnelman ja päivät. Sosiaalista fobiaa kutsutaan epävirallisesti "menetettyjen mahdollisuuksien taudiksi". Niin kuin se on. Tällaisten ihmisten elämä on yksinkertaisesti haudattu kasaan näitä toteutumattomia mahdollisuuksia tyhmien pelkojen takia. Joskus tuntuu siltä, ​​että pääni sisällä istuu valtava ahmatti hamsteri, joka syö itseluottamukseni ja jätemäärä antaa komplekseja ja pelkoja.

Sosiaalista fobiaa voidaan hoitaa kuin tautia. Tukahduttaa masennuslääkkeillä, rauhoittavilla aineilla. Hanki hoito. Hän menee usein kuin "perävaunu" muiden häiriöiden ja sairauksien junassa - aivan kuten minunkin. Henkilökohtaisesti en ole koskaan parantanut sosiaalista fobiaa - minua ei hypnotisoitu, he eivät yrittäneet ympätä minua, join verenpainetta, arkut ja bentsodiatsepiineja, mutta en sosiaalisen fobian ilmentymistä. Ehkä turhaan. Ehkä minun pitäisi vihdoin tehdä nämä, mutta jos olet hoitanut ja ehkä onnistuneesti - kerro siitä meille, kiitos.

PI. ES. Saksassa 14. helmikuuta on henkisesti sairaiden päivä))

Minun ahdistuneisuushäiriöni historia.

Hei! Anteeksi, etten kirjoittanut niin kauan. Se piilottaa minut vähän täällä, joten ei ole halua ja mielialaa. Nyt kävi ilmi, että poikani on allerginen tattarille ja omenoille, ja ne on myös poistettava ruokavaliosta (terveellinen ruoka: kalkkuna, sianliha, riisi, maissi, vehnäjauhot, kesäkurpitsa, kaikki kaali, kurkut ja tilli persiljalla). Okei, hukkuin vähän, se näyttää olevan helpompaa. Voiko kukaan kohdata tämän tilaisuuden hyödyntämällä myös niin tiukkoja ruokavaliota atooppisen dermatiitin kanssa? Kuinka kauan kesti ja menikö kaikki lasten kanssa? Siinä se, mennään:

Tarinan alku äidistä:

No, olen vuotanut kaikki tiedot miehestäni, nyt minun on kerrottava itsestäni.

Menin pysähtymään täällä, en tiedä mitä kirjoittaa, jotta se olisi mielenkiintoinen. Yritän lyhyesti, mutta tiedän, etten voi.

Jos joku täällä odottaa tekstiä anopista, sitä ei ole täällä, kerron tällä kertaa kipeydestäni kokonaiskuvan saamiseksi kokonaiskuvasta.

Tämä on... Kuten sanoin, minulla on ahdistuneisuushäiriö. Ajattelin aiemmin, että olin niin tyhmä itsessäni, rakastan syödä itseäni ja vain antaa minulle vinkumisen ja itken.

Kuinka mieheni nauraa, kun hän rauhoittaa minua: joo, Katya, älä ruoki sinulle leipää - anna minun itkeä. Elän jatkuvasti stressiä tai suurta skandaalia ennakoiden. Jälleen äitini on niin hyvä provosoiva tekijä. No, lapsen sairaus saattaa joskus täydellisesti lopettaa optimismin jäännökset. Ja mitä vääryyttä he tekivät minulle töissä, olen yleensä hiljaa. Nyt odotan todella imetyksen loppua, jotta voin mennä lääkäriin mahdollisimman pian ja aloittaa hoidon. Siksi, jos sinulla on: usein esiintyvä ahdistuneisuuden tunne, vierität päänäsi jatkuvasti useita mahdollisia negatiivisia tapahtumia, joita ei edes pitäisi olla (esimerkiksi joka päivä luulen, että mieheni kuolee, kuvittelen tämän pääni ja istun itkien, jos hän ei ole kotona tai kun auto osuu minuun rattailla jalkakäytävällä, jossa näen selvästi pienen poikani ruumiin, menen kävelylle hänen kanssaan (elävän, ei ruumiin kanssa!) ja yritän olla itkemättä kadulla.), pelon tunne, lisääntynyt syke, unettomuus ja kaiken tämän taustalla vakava ylityö - sitten tarvitset asiantuntijan. Monet pelkäävät, että heidät rekisteröidään IPA: han, he eivät voi saada oikeuksia ja muita. Se ei ole totta. Kukaan ei anna sinulle tällaisia ​​asioita, ja oikein valittu hoito pätevän psykiatrin kanssa auttaa sinua paljon. Valitettavasti sairaanhoitolautakunnan psykiatri löysi vian vain hiuksistani ja lävistyksistäni, mutta ei löytänyt ongelmaa. Ja pelkäsin mennä asuinpaikan apteekkiin, koska ajattelin, että he tekisivät minut rekisteriin, enkä saisi työskennellä (oi hölmö). Lisäksi "tyhmä" on hyvin vahvistettu siitä, että käskin potilailleni soittaessani useita vuosia käydä lääkärin kanssa, jolla oli tällainen ongelma, ja hän itse on niin älykäs, joo.

On hyvä sanonta: kaikki ongelmat ovat peräisin lapsuudesta. Se on luultavasti sama kanssani.

* Täällä kirjoittaja ympäröi sumuinen sumu ja löydämme itsemme 90-luvulta: *

Vanhempani erosivat, kun olin pieni, niin sanotun keskinäisen erimielisyyden vuoksi. Äiti muutti puutalosta makuusaliin. Se oli onnellisin aika! Millä mielelläni sain torakat seinälle ja verhot kalaverkolla. No, mitä, guppit söivät itsensä kauan sitten, ja viimeiset kalat tekivät itsemurhan hyppäämällä ulos akvaariosta. Äitini työskenteli kahdessa työpaikassa, isäni työskenteli automekaanikkona, joten 5-vuotiaana hemmoteltiin minua kindereilla, Barbieilla ja jopa Pringlesillä. Isäni antoi minulle viiden vuoden ajan dandyn, joka oli ikuisesti riippuvainen rakkaudestani tietokonepeleissä.

No, sitten äitini aloittaa suhteen isäpuoleni kanssa. Lähtee työskentelemään Moskovassa. Vanhemmat alkavat juhlia juoppoja, äitini pakottaa minut kutsumaan isäpuoli "isäksi". Se oli todellinen kauhu minulle. Kuinka voit pakottaa lapsen soittamaan isälle, joka on hänelle vieras? Niin paljon kuin haluat ärsyttää entistä aviomiehesi - älä koskaan tee sitä! Sen pitäisi olla kokonaan lapsesi päätös, ei sinun.!

En voinut mennä äitiäni vastaan. Hän on yleensä melko tiukka henkilö torakoidensa kanssa. Tapahtui, että 2 vuotta ennen syntymääni syntyi hänen tyttärensä, joka kuoli elämänsä 3. päivänä vatsavuodosta. Kukaan ei kertonut tyttärensä kuolemasta: äitiyssairaalassa hän allekirjoitti suostumuksen siirtää lapsi ICU: han, kolmen päivän kuluttua hänet vapautettiin, hän tulee kotiin tyttärensä hautajaisiin..

Siitä lähtien äidillä on voimakas pelko likaisista käsistä ja ulkokengistä. Huolimatta siitä, että nyt talo on niin sotkuinen, hän silti säännöllisesti lattiaa ja pesee kätensä jatkuvasti. Yleensä se on hyvin samanlainen kuin OCD (pakko-oireinen häiriö), mutta virallisesti diagnoosia ei tehty, joten ohitetaan tämä kohta..

Ja sitten - klassikot. Asumme työläiskylässä, jossa kaikki tuntevat toisensa ja rakastavat juoda. Vaimonsa isä isä pesi alas ja veti äitinsä aktiivisesti sinne. Lisäksi kaikenlaisia ​​sukulaisia, sukulaisia, jotka eivät myöskään tulleet käymään ilman pulloa eivätkä päästäneet heitä sisään.

Isäni lakkasi taistelemasta äitini kanssa oikeudesta nähdä tyttärensä, sylkeä ja lopulta aloitti suhteen.

Kotona oli aina humalassa olevia skandaaleja ja taisteluja. Äiti ja isäpuoli eivät perustaneet lasta, koska ei ollut töitä, ei ollut mitään syötävää, ja jopa minut piti kasvattaa ja kouluttaa, ja nyt tämä (heidän omien lastensa hylkääminen) esitetään minulle jaloina tekona. Tätä ei myöskään tarvitse tehdä, en ollut lainkaan veljiä ja sisaria vastaan, joten jos vanhemmilla ei ole muita lapsia, tämä ei ole lasten vika eikä ole tarpeen siirtää vastuuta tästä heille..

Noin 13-vuotiaana äiti ja isäpuoli saivat työpaikan tehtaalta, jossa he työskentelevät tähän päivään saakka. En tiedä kuinka he eivät ole vielä kyllästyneet toisistaan. He riitelevät jatkuvasti keskenään, syövät sitten vodkaa tai konjakkia, tunnustavat toisilleen iankaikkisen rakkautensa ja ylistävät pitkää ja vahvaa avioliittoaan.

Isäni vannoi jatkuvasti, että näytin äitini ja äitini (isäni humalassa suostumuksella) - että olin yhtä kauhea kuin isäni ja isoäitini. Tämän vuoksi olin melko outo ja nykivä lapsi. Mutta toisaalta, pidin kovasti Hämähäkkimiehestä ja muista supersankareista ja halusin todella olla heidän kaltaisensa, pelastaa maailman ja tuoda hyvää massoille. Itse asiassa siitä syystä se ei toiminut minulle koulussa, koska olin liian oikeassa, keräsin tuoleista nappeja, jotta kukaan ei istunut niiden päällä, varmistaen, ettei kukaan varastanut rahaa repuista, mutta en koskaan valittanut opettajalle. Enkä voinut puhua normaalisti, puhumattakaan jonkun kiusaamisesta - sitäkin enemmän, joten minusta tuli nopeasti syrjäytetty luokkahuoneessa. Minulla oli tyttöystäviä, mutta heti kun vaino alkoi, he vetäytyivät välittömästi ja palasivat sitten, kun huligaanit unohtivat minut. Mutta annoin anteeksi heille, koska en halunnut, että myös heitä vainottaisiin kanssani. No, kyllä, olin pieni ja tyhmä, mutta nyt kasvoin ja tajusin olevani iso ja tyhmä).

Palattuani kotiin koulun jälkeen pesin lattiat, astiat ja pyyhkin pölyn joka päivä, koska isäpuoleni tuli töistä kotiin ja tarkasti kaiken aktiivisesti, ja jos siivousta ei tehty, minulla olisi khan (ainakin laittaa uusi salasana tietokoneeseen, jotta ei olisi mahdollisuutta pelata, illalla äitini huutaa minua, koska olen niin kiittämätön olento, en voi edes puhdistaa lattiaa normaalisti, olen kaikki isässäni.). Jokainen lauantai oli minulle helvetin, koska äitini oli yhteydessä siivoukseen ja huusi aktiivisesti kaikelle ja kaikille, että kaikki tekivät kaiken väärin, ei unohtanut pahoinpitelymahdollisuutta, ja siivouksen jälkeen oli välttämätöntä levätä hyvällä vodkalla miettimään kuinka viileitä olemme ja läheinen perhe, ja otm @ die jälkeen isäpuoli vedenkeittimellä huonosta käyttäytymisestä.

Aktiivinen kiusaaminen on jo alkanut koulussa. 14-vuotiaana hienot luokkatoverini kerskivat aktiivisesti blowjobsia, ja minä, niin tyhmä, en ollut edes suutellut vielä, minkä vuoksi he pyyhkivät aktiivisesti lattiat koulussa ja antoivat minulle podzhopnikin. Ja sitten uskoin, että jokin oli vialla, uskoin, että olin jotenkin väärässä. Mutta kukaan ei voinut selittää minulle ajatusteni vääryyttä. Äidillä oli omat ongelmansa, minulla ei ole ystäviä. He voittivat minut koulussa, voittivat minut kotona. Ainoa iloni on kissani, Bruce. Rakkain ja rakkain olento minulle. Todellinen ystävä, joka odottaa minua sisäänkäynnillä ja joka vie minut kouluun; ystävä, joka tulee aina juoksemaan, kun itken.

Stressin taustalla minulla oli hyvin usein mutismiin päättyneitä kiukutteluja. En tiennyt, mitä se sitten oli, samoin kuin vanhempani, mistä sain lisää lahnoja ja uhkauksia kutsua psykoprikaati. En halunnut mennä kotiin, en halunnut mennä kouluun. En tiennyt mitä tehdä itselleni. Elin joka päivä skandaaleja ja lyöntejä odottaessani. Heti kun näin pullon pussista kaupasta, yritin heti kiertää sen jonnekin tai pyysin soittamaan pidempään, vähintään 2 tuntia, mutta mitä, he kasvavat ystävällisemmiksi, ainakin iloa on. Asuimme isoisämme yhden huoneen huoneistossa. En vieläkään tiedä, miksi en kertonut hänelle tästä kaikesta. Ehkä hän pystyi korjaamaan tyttärensä aivot. Tai ehkä hän ei voinut. Ei enää väliä.

Kerran toisen hysterian jälkeen nukahdin yöllä, ja kun heräsin, tajusin, että makasin sohvalla enkä voinut liikkua, yritin huutaa ja taas en voinut. Aloitan paniikkia, makaan ja moo aktiivisesti, sitten äitini nousee ylös ja kääntää minut kyljelleen. Katson häntä - eikä tämä ole ollenkaan äiti. Yläpuolellani seisoi joku tai jotain, pimeässä hupussa, pitkät käsivarret ja kynnet, ja katsoin minua. Tätä jatkui noin 15 sekuntia, mikä tuntui minulle ikuisuudelta. Sydämeni sykki kovaa ja aloin itkeä kauhusta. Sitten hahmo nojasi voimakkaasti minua kohti ja heräsin. Näin minut esiteltiin unihalvaukseen. Hän ajoi minua hyvin kauan, elävimmillä ja kauheimmilla hallusinaatioilla, ja jos onnistuin myös nukahtamaan, se muuttui ohjausuneksi, jossa kävelin huoneiston ympäri ja odotin 3-4 minuuttia, kunnes heräsin (ei unissakävelyä, tarkistettu). Joka kerta pelkäsin sellaista unta, koska ajattelin olevani jonkinlaisessa astraalitasossa ja kauhu ei koskaan jättänyt minua, etten koskaan herää. Unelma oli aina sama. Lähistöllä joko vanhempani nukuivat tai katsoivat minua liikkumatta, tai he eivät olleet ollenkaan. Kun yrität käynnistää televisiota, ruudulla oli vain TV-pöytä. Valoa ei koskaan kytketty päälle. Jos nukahdin aamulla, se oli jo tarpeeksi kevyt asunnossa, joten en ollut peloissani, ja katsoin yleensä ikkunasta tai vain istuin sohvalle, mutta yöllä se ei ollut kovin pimeää, kammottavaa, varsinkin jos kontrollinukkuminen loppui ja kaaos alkoi. Eräänä iltana epätoivoin täysin sellaisesta unesta, istuin huoneen nurkassa, katselin käytävän oven muuttuvan eräänlaiseksi mustaksi tunneliksi, aloin odottaa tuntemattomia paskaa ryömiä minuun. Ja siitä valkea täplä loppui tapaamaan minua, joka osoittautui kissalleni. Hän hieroi minua ja istui vieressäni unen loppuun asti ja olin niin rauhallinen sielussani! Se tapahtui vielä muutaman kerran, uskollinen ystävä on täälläkin. Kerran kerroin äidilleni, että minussa oli jotain vikaa ja en voinut enää nukkua normaalisti, että unissani se lamauttaa minut ja uskomattomia hirviöitä tulee, ja sitten istun jonkinlaiseen astraalitasoon ja lasken mielessäni esimerkkejä niin nopeammin herätä. No, kuten odotettiin - minussa oli demoneja, ja minun piti pestä itseni kiireellisesti pyhällä vedellä, juoda sitä ja rukoilla. Myös isäpuoleni yritti aktiivisesti puhua vettä, polttaa siinä tulitikkuja ja sitten sylkeä kasvoilleni (hän ​​piti itseään salaliittomamman isoäidinä). Ja tietenkään se ei auttanut. Mutta Internet auttoi). Aloin etsiä ihmisiä, joilla on samat ongelmat ja löysin, ja kävi ilmi, että heitä on paljon, ja yleensä se ei ole kohtalokasta ja olen normaali ihminen! En voi selittää tällaista pakkomielle unelmista, voin silti unelmoida samaa useiden kuukausien ajan. Myös unessa haistan hyvin ja tunnen erilaisia ​​kosketuksia; rumin unelmat - kun joku yrittää puukottaa minua veitsellä, se todella sattuu.

16-vuotiaana minulla on nuori mies, jonka kanssa tapasimme 2,5 vuotta. Hän oli kauhistuttavan mustasukkainen ja itsekäs, mutta yritin viettää enemmän aikaa hänen kanssaan, en vain kotona. Koulun jälkeen tulin lääketieteelliseen kouluun, jossa opiskelin ensihoitajaksi. MCH oli voimakkaasti sitä vastaan, koska hän uskoi, että aion ajaa huoneistojen ympäri ja levittää aktiivisesti jalkani siellä potilaiden edessä. Sitten tajusin, että hän ei ole vain mustasukkainen egoisti, vaan myös debyytti (kuten minä, koska menin sellaiseen suhteeseen), joten erosimme hitaasti skandaaleista. En tarvinnut kultaisia ​​koruja, jotka hän antoi lahjaksi, ja silloin luovuin ne panttilainaamolle ja ostin itselleni ensimmäiset lenkkarit ja hupparin. Se oli vain uskomatonta onnea! Silloinkin minulla oli violetit hiukset, mutta se on vuosi 2008. Oli pelottavaa kertoa äidilleni asioiden ostamisesta, mutta päätin kuitenkin kertoa totuuden. Ja mitä vaadittiin - olin petturi, koska minulla ei ollut oikeutta hävittää kultakoruistani. Äiti humalassa ja todella pahoillani abortin tekemisestä. En vieläkään näe yhteyttä kultakorujen ja tällaisen valitettavuuden välillä. Ehkä siksi, että minulla ei ole koskaan ollut kiintymystä kultaan ja muihin jalometalleihin. Rehellisesti, sitten tapahtui ensimmäinen itsemurhayritys, mutta etsin itsepäisesti ja pitkään elämän tarkoitusta, koska halusin silti elää enemmän. Silloin päätin, että minusta tulee todellinen ammattilainen, ja myöhemmin muutan ikuisesti Pietariin. Max sanoo, että hätäkumppanini on todella hieno.

Sitten päätin opintoni ja sain työpaikan. Olen saanut upeita ja uskollisia ystäviä. Heti kun lähdin vanhemmiltani, suhteemme paranivat välittömästi, erityisesti isäpuoleni kanssa. Nyt he eivät juo enää niin, ja äitini, kun hän muistaa menneisyyden, itkee jatkuvasti ja pyytää minulta anteeksi. Ja minusta ei tunnu olevan kaunaa, mutta sisälläni olen silti katkera, koska muistan edelleen elämäni vanhempieni kanssa ja estän negatiivisten tunteiden virran itsessäni, jotta en itke.

Älä siis poista lapsiltasi pahaa, osoita rakastavasi heitä, kommunikoi heidän kanssaan ja viettää vapaa-aikaa yhdessä huolehtimalla ja rakastamalla. Lasten ei pitäisi olla syyllisiä nuoruutesi virheisiin.

Mielestäni se riittää toistaiseksi. Teen vielä yhden viestin työstä ja tutustumisesta Maxiin.