logo

Voitko kuolla paniikkikohtaukseen??

Paniikkikohtaus on kohtuuton, hallitsematon paniikki, ahdistus tai pelko. Hyökkäyksen aikana monet ihmiset ihmettelevät, voivatko he kuolla paniikkikohtaukseen. PA-potilaiden tulisi olla tietoisia siitä, että kohtaukset ovat erittäin hoidettavissa. Koko ajan, jolloin potilailla alkoi diagnosoida vegetatiivinen-vaskulaarinen dystonia, jolle on nimenomaan ominaista paniikkikohtausten hyökkäys, ei tunneta useampaa kuin yhtä potilaan kuolemaa..

Hyökkäys ei merkitse aivohalvausta, sydänkohtausta tai muuta vaarallista tautia. Mutta et myöskään voi antaa ongelman mennä itsestään - tämä voi aiheuttaa vakavia psykologisia ongelmia. Kuinka kauan paniikkikohtaus voi kestää, mitä kielteisiä vaikutuksia sillä on potilaan terveydelle, kerromme tarkemmin.

Syyt

PA-potilaat eivät edes yritä ottaa yhteyttä lääkäriin. Syitä on monia, joista tärkein on luotettavan tiedon puute taudista. Puolet potilaista ajattelee, että hallitsemattomat paniikkikohtaukset ovat vakavia mielisairauksia - he erehtyvät syvästi. Toiset yrittävät tulla toimeen hänen kanssaan, aliarvioivat vakavuuden, yrittävät parantua kansanlääkkeiden avulla. Mutta PA: n todellinen luonne ei ole tiedossa monille, jotkut eivät edes tiedä, mikä on paniikkikohtaus, onko se vaarallista.

Psykiatrit, psykologit ja psykoterapeutit eivät päässeet yksimielisyyteen PA: n syistä. Todettiin, että PA: hin liittyy tiettyjä muutoksia hermostossa. Ne liittyvät väärään välittäjäaineiden vaihtoon:

  • noradrenaliini;
  • serotoniini;
  • adrenaliini.

Jos niiden vaihto häiriintyy, tapahtuu PA, ja hyökkäyksen ohi havaitaan outo tila paniikkikohtausten jälkeen.

Tärkeä! Et voi koskaan löytää paniikkikohdan syytä!

Tutkijat esittivät erilaisia ​​teorioita ja hypoteeseja PA: n puhkeamisen syistä, mutta asiantuntijat ovat yksiselitteisesti varmoja siitä, että ne syntyvät stressin takia.

Perusedellytykset paniikkikohtauksille:

  1. Geneettinen taipumus. Monet ovat varmoja siitä, että taudista kärsivillä ihmisillä on lähisukulaisia, joilla on samat oireet..
  2. Henkilökohtainen konflikti. Naisilla tämä tila havaitaan useammin kuin miehillä, koska heikompi sukupuoli kerää itsessään negatiivisia tekijöitä, jotka lopulta johtavat ahdistukseen..
  3. Kognitiivisen teorian mukaan paniikkituntemus johtuu heidän omien tunteidensa ylitulkinnasta. Tämä koskee liian herkkiä ihmisiä..
  4. Käyttäytymisteorian kannattajat yksinkertaisesti uskovat, että pelot liittyvät erottamattomasti ulkoisiin tekijöihin..

Kukaan ei voi antaa tarkkaa vastausta, on vain arvauksia. Kohtuuton paniikki voi johtua kilpirauhasen sairaudesta. Paniikki ahdistaa alkoholin ja huumeiden väärinkäyttäjiä. Usein hyökkäykset tapahtuvat aikana, jolloin neuroosi tai vegetatiivinen dystonia pahenee.

Kuinka diagnosoida

Jokainen lääkäri voi diagnosoida PA: n, mutta on välttämätöntä hoitaa kokeneen asiantuntijan kanssa pelkojen ja psykosomaattien parissa. Loppujen lopuksi, jos tautia ei hoideta paniikkikohtauksilla, vammaisuus on mahdollista..

Mitä tulee PA-diagnoosiin, kokeneen lääkärin tulisi tutkia täydellinen historia, puhua potilaan kanssa. Taudin vakavuudesta riippuen määrätään yksilöllinen hoito.

Hyökkäyksillä diagnoosi kuulostaa tältä: "vegetatiivinen-vaskulaarinen dystonia kriisikurssilla". Diagnoosin vahvistamiseksi muiden asiantuntijoiden on tutkittava sinut, jotta voit sulkea pois:

  • kilpirauhasen liikatoiminta - kilpirauhasen liikatoiminta;
  • mielenterveyden häiriö, jolla on orgaaninen luonne;
  • skitsofrenia, fobiat, häiriöt;
  • hypoglykemia - verensokerin puute;
  • mitraaliläpän esiinluiskahdus.

Lisäksi on tärkeää kysyä potilaalta, käyttääkö hän hermostoa stimuloivia lääkkeitä: kofeiinia, amfetamiinia. Kun käy selväksi, että PA: t eivät ole otettujen lääkkeiden sivureaktio, ne alkavat hoitaa somatoforista häiriötä.

PA-oireet ja paniikkihäiriö

PA: han liittyy monia oireita. Jos seuraavien kolmen oireen joukossa esiintyy samanaikaisesti, tämä on hyökkäys.

  • kardiopalmus;
  • kipu, epämukavuus rintakehässä;
  • vaikea huimaus;
  • paine-aallot;
  • hapen puute;
  • pahoinvointi;
  • vilunväristykset, kuume;
  • lisääntynyt hikoilu;
  • pelko tulla hulluksi;
  • pelko menettää itsesi hallinta;
  • kuoleman pelko.

Kuinka kauan paniikkikohtaus kestää

Ahdistuskohtauksille alttiita ihmisiä kiinnostaa kuinka kauan paniikkikohtaukset kestävät - sekunteja, minuutteja, tunteja tai päiviä. PA ei koskaan kestä ikuisesti, mutta kesto riippuu yksilön persoonallisuudesta.

Se, kulkevatko paniikkikohtaukset nopeasti vai kestävätkö ne tunnista useisiin tunteihin, riippuu monista tekijöistä. Ensinnäkin potilaan kyvystä hallita tunteitaan. Toiseksi tietoa tietämyksistä kohtausten poistamiseksi ja ennaltaehkäiseviä tapoja estää PA.

Todettiin, että itse kriisi ei kestä kauan, korkeintaan 20 minuuttia. Mutta tämä ei tarkoita, ettei sitä voi tapahtua uudelleen. Henkilön tulisi olla tietoinen siitä, mitä hänelle tapahtuu, ymmärtää, että PA ei uhkaa terveyttä, ja hallita käyttäytymistään.

Paniikkikohtauksen seuraukset: kuinka ne ovat vaarallisia

Miksi paniikkikohtaukset ovat vaarallisia:

  1. Kriisin seurauksena autonominen järjestelmä epäonnistuu, ihminen tarttuu pelkoon, näyttää siltä, ​​että sydän sattuu. Minun täytyy soittaa lääkäriin kotona. Lääkäri ei ymmärrä mitä tapahtuu ja keskittyy potilaan itse kuvaamiin oireisiin. Tämän seurauksena lääkäri pistää erittäin voimakkaan sydänlääkkeen injektion. Jos tämä injektio on hyödyllinen sairaalle henkilölle, se on vaarallinen terveelle henkilölle. Mutta jos potilas tietäisi, kuinka kauan paniikkikohtaus kestää ajoissa, hän odotti ja hänen tilansa parani.
  2. PA provosoi fobioiden kehittymisen.
  3. Tilanne voi olla ympäristölle vaarallinen, esimerkiksi kun henkilö ajaa autoa tai lentokonetta PA: n aikana.
  4. Voimakas pelko voi johtaa itsemurhaan.

Sanotaanko, ovatko paniikkikohtaukset hengenvaarallisia? Pelkät ja paniikkitilat eivät itsessään voi vahingoittaa potilasta itseään eikä hänen ympärillään olevia. Mutta hyvä henkinen organisaatio, kyvyttömyys tuntea itsensä, mukana olevat oireet - väsymys, epämiellyttävä tapahtuma jne. - PA-hyökkäys voi johtaa erittäin kielteisiin seurauksiin. Peloissaan oleva henkilö voi tehdä itsemurhan, hypätä pois liikkuvasta autosta, jos hyökkäys tarttuu häneen ajoneuvoon jne..

Paniikkikohtausten aiheuttama vahinko

Miksi paniikkikohtaukset ovat vaarallisia terveydelle? Paniikkikohtausten seuraukset voivat olla hyvin valitettavia: sydänongelmia, hypertensiota, ruoansulatuskanavan häiriöitä, hermostuneita.

Miksi paniikki on vaarallista? Kriisikurssilla varustettu vegetovaskulaarinen dystonia on vakava tila, jota henkilö sietää huonosti, mutta se ei uhkaa ihmisen elämää ja terveyttä millään tavalla.

Hoidon tulee olla kattavaa, toisin sanoen lääkkeiden lisäksi on tärkeää rakkaansa tuki ja ymmärrys. Vain tällä tavalla on todennäköistä, että henkilö toipuu ja alkaa elää täyttä elämää..

Onko vegetatiivisen-vaskulaarisen dystonian hoito tehokas kansanlääkkeillä

Kotihoidossa lääkekasvijuomia käytetään hermoston rauhoittamiseen. Melissa, kamomilla, orapihlaja, laventeli auttaa.

Perinteisessä lääketieteessä on hyvä resepti, joka auttaa lievittämään väsymystä ja rauhoittamaan hermostoa. Sen valmistamiseksi sinun on keitettävä kiehuvalla vedellä 50 g sitruunamelissaa, mäkikuismaa, enkelianjuurta ja siankärsämää, 100 g kamomillakukkia ja teeruusun hedelmiä, 20 g valerianjuuria, humalaa ja piparminttua. Vaadi 2 tuntia, rasita ja ota lämmin aamulla ja illalla.

Voit makaa kylpyammeessa yrttien kanssa: paju kuori, kalmun juurakko, katajanmarjat.

Mitä tehdä kriisin aikana

Hallitsematon hyökkäys voidaan voittaa itse, sinun on vain tiedettävä, mitä ja miten tehdä:

  1. Rauhalliset ajatukset. PA on kehon vastaus tietoihin, joita on liioiteltu satoja kertoja. Siksi sinun on perusteltava ja sanottava itsellesi: "Paniikki ohittaa nopeasti ja kaikki on kunnossa kanssani".
  2. Sinun täytyy rentoutua ja yrittää siirtää huomiosi ulkoisiin esineisiin. Voit laskea painikkeet itsessäsi tai naapurissasi, yrittää lukea sanan päinvastoin tai tehdä useita pieniä pitkästä sanasta.
  3. Kohtuuttoman kasvullisen kriisin hyökkäyksiin liittyy kehon yleinen epämukavuus: kädet ja jalat jäähtyvät, hanhen kuoppia kulkee kehon läpi. Sinun on lämmitettävä ne lämpimän vesivirran alla tai lieden lähellä, jos tämä on maalaistalo. Voit kuitenkin kohota kädet tai jalat vain, jos lämmön tunnetta ei ole ja paine ei kasva..
  4. Ei tarvitse juosta mihinkään, on tärkeää pysyä paikallaan.
  5. Hengitystä on seurattava, sen tulee olla tasainen ja mitattu. Et voi hengittää usein, vaikka haluatkin tehdä sen. Tiheä hengitys lisää pelon ja ahdistuksen tunteita.
  6. Sinun täytyy päästää tuntemukset, jotka syntyvät itsesi kautta. Katso itseäsi ulkopuolelta, tarkkaile kuntoasi ja ymmärrät, että siinä ei ole vaaraa elämälle..

Riippumatta siitä, kuinka vaikeaa se voi olla, paras apu sairaudesta eroon on tehdä jotain hyödyllistä. Voit katsella videota Nikita Valerievich Baturinin YouTube-kanavalla ja oppia hypnoosia toisena tapana päästä eroon PA: sta..

PA ei ole suurin ongelma, se ei kestä ikuisesti, joten sinun on muistettava, että et voi kuolla kriisiin!

Kriisikurssilla varustettu vegetovaskulaarinen dystonia ei ole erillinen sairaus, joka vaatii välitöntä lääkehoitoa. Vegetatiivisilla ilmentymillä on psykologiset juuret. Lääkehoidosta on hyötyä vain akuuteissa oireissa. Jos vegetatiiviset kriisit ovat varhaisessa kehitysvaiheessa, oireiden vähentämiseksi tabletteja tulisi käyttää adjuvanttina.

Elämä jatkuu, hälytykseen on vielä monia syitä. Ja ahdistus korvataan stressillä, hyökkäykset jatkuvat. Pillerit eivät pysty poistamaan PA: n syytä, joten psykoterapiakurssi on tärkeä askel. Nikita V.Baturin, pelkojen ja paniikkikohtausten käsittelijä, auttaa sinua selviytymään tilastasi. Elät täysimääräistä elämää, nauti läheisten ihmisten menestyksestä.

Paniikkikohtaukset - miksi ne ovat vaarallisia, oireet, syyt ja hoito

Eläinten pelko ilman näkyvää fyysistä uhkaa unessa tai todellisuudessa. Tämä ei ole lainaus kauhukirjasta, vaan todellisuus, jossa paniikkikohtauksia sairastavat potilaat elävät. Mielisairaus rakastaa nuoria ja aktiivisia ihmisiä. Leijonan osuus potilaista, joilla on tämä diagnoosi, ovat 20-30-vuotiaita. Krooninen sairaus aiheuttaa fyysistä ja henkistä kärsimystä.

Paniikkikohtauksen selviytyneiden puolelta heille pahinta tässä tilassa on depersonalisaatio ja derealisointi. Henkilölle näyttää siltä, ​​että hän ei ole kotimaassaan (vaikka tämä saattaa olla hänen isänsä talo) eikä omassa ruumiissaan. Se on pelottavaa, jäätyy sisältä. Pahinta on se, että paniikkikohtaus ei valitse hyökkäyksen paikkaa ja aikaa. Paheneminen voi ilmetä:

  • ruuhkassa;
  • julkisessa liikenteessä ruuhka-aikana;
  • tungosta kokouksessa tai henkilökohtaisen keskustelun aikana johtajan kanssa;
  • liikeneuvotteluissa tai kotona perhepöydässä.

Paniikkikohtauksen oireet ja merkit

Hyökkäys tapahtuu yhtäkkiä, ja oireiden voimakkuutta on epärealistista ennustaa. Neurologit ja psykoterapeutit ovat huomanneet, että ne aiheuttavat paniikkikohtauksen:

  • pitkäaikainen stressitekijä. Rakkaasi tai rakkaasi sairaus tai kuolema, stressaava aika töissä tai koulussa, vastattomat tunteet, avioero;
  • hyperohjaus. Perfektionisteja, jotka ovat tottuneet pitämään kaiken hallinnassa ja tekemään sen täydellisesti, uhkaa paniikkikohtaukset;
  • pysyä avoimissa tungosta alueilla. Psykologiassa konseptia kutsutaan "peliksi torilta".


Paniikkikohtaus voi alkaa missä ja milloin tahansa

Nämä tai vaihtoehtoiset stressitekijät aiheuttavat autonomisen hermoston riittämättömän vasteen voimalla ja kestolla. Ylimääräinen määrä adrenaliinia pääsee verenkiertoon aiheuttaen oireiden ilmaantumisen:

  • nielemisvaikeuksia. Paniikkikohtauksen omaavan henkilön on vaikea niellä vettä tai hengittää sisään. Hänelle näyttää siltä, ​​että hän voi tukehtua omalle kielelleen tai ilmaansa;
  • liiallinen hikoilu. Henkilön kämmenet, kasvot, selkä kastuvat;
  • vaikeuksia hengittää. Rinta on kuin rautarenkaat. Vaikeus hengittää sisään tai ulos syvästi. Matalasta ja toistuvasta hengityksestä tapahtuu keuhkojen hyperventilaatio, huimaus alkaa, pahoinvointi ilmestyy;
  • hypertensio ja takykardia;
  • sydänsärky. Hyökkäyspotilaat luulevat kokevansa sydänkohtauksen. Niin paljon samanaikaisesti pistää, puristaa ja leikkaa rinnassa;
  • vatsavaivat, suoliston kipu, pahoinvoinnin tunne.

Paniikkikohtaus kestää 3-15 minuuttia. Laiminlyönnin tilasta ja autonomisen hermoston vaurioitumisasteesta riippuen ihmiset voivat kärsiä taudin ilmentymistä 1-2 kertaa kuukaudessa useita kertoja päivässä, mikä vaikeuttaa merkittävästi sosiaalisesti aktiivisen elämäntavan ylläpitoa.

Miksi paniikkikohtaukset ovat vaarallisia??

Paniikkikohtauksen huipulla henkilö menettää yhteytensä todellisuuteen. Jos hän on metrossa, huimauksen ja paniikin takia hän voi pudota liukuportaalta tai kiskoille loukkaantumalla. Myös kohtauksen aikana potilas on avuton. Se on helppo varastaa tai aiheuttaa fyysistä vahinkoa.

Ulkopuolisten kohdalla ystävät, perheenjäsenet ja kollegat voivat pitää paniikkikohtauksia hysteerisinä, teatterimaisina tai pretentioina. Tajuamatta tilanteen vakavuutta, ne pahentavat potilasta, pahentavat hänen masennustaan, epävarmuutta, apatiaa..


Puhuminen esimiehille on laukaisu hyökkäykselle

Mitä tehdä paniikkikohtauksen aikana?

Jos hyökkäys on alkanut, toimi seuraavasti:

  • Etsi seinä tai pöytä, johon nojata.
  • Sido kädet yhteen. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden palauttaa keskittyminen ja tunne omasta ruumiistasi..
  • Poista hyperventilaatio. Hengitä hitaasti syvään (4 lukua), hengitä 4 kertaa ja keskeytä 2 laskua.
  • Sulje silmäsi ja kuuntele ääniä, tuoksuja tai tuntohetkiä.
  • 2 minuutin kuluttua juo vettä pieninä siemauksina.

Neurologit ja psykologit eivät myöskään kategorisesti suosittele sijainnin vaihtamista hyökkäyksen aikana: juosta jonnekin tai mennä ulos. Odota hyökkäyksen loppua ja jatka sitten rauhallisesti..

Paniikkikohtaukset unen aikana

Hyökkäysten salakavaluus on, että ne ovat mahdollisia paitsi päivällä. Kohtaukset eivät ole kauhun unia. Niitä esiintyy todennäköisemmin klo 12–4..

Henkilö herää hyökkäyksen aikana tai on rajatilassa, kokee kaikki oireet. Voi nukahtaa hyökkäyksen jälkeen.

Taudin puhkeamisen myötä tapahtuu 1-3 yökohtausta, edistyneissä vaiheissa - jopa viisi yhdessä yössä. Tämä ajaa masennustilaan, ihminen pelkää nukahtaa, ei voi rentoutua ja on vielä alttiimpi stressille..

Lasten ja nuorten paniikkihäiriön kulun piirteet

Hormonaaliset muutokset kasvavassa kehossa ovat ihanteelliset olosuhteet paniikkikohtausten alkamiselle. Teini-ikäiset kohtaavat ensimmäiset hyökkäyksensä 12-13-vuotiaina, mutta edes esikoululaiset eivät ole immuuneja niistä. Koska paniikkikohtauksen diagnosoimien lasten psyyken alttius on suuri, useampi tyttö.

Kohtausten oireet ovat voimakkaampia kuin aikuisilla. Pseudopareesi, tahattomat suolenliikkeet ja virtsarakon tyhjentäminen lisätään paniikkikohtausten klassisiin ilmenemismuotoihin..

Ilman nuorten ja lasten hoitoa tila pahenee. Pyörtyminen, takykardia esiintyy useammin, potilaalla on paniikki vieraillessaan uusissa paikoissa, pelko tavata ihmisiä tai liikkua itsenäisesti. Autonomisen neurologian kliinisen keskuksen neurologit käyttävät paniikkikohtausten hoitoon muita lääkkeitä kuin hypnoosia. Siksi heillä on paljon myönteisiä arvioita ja hyvä dynamiikka kohtausten lopettamisesta ikuisesti lapsilla ja nuorilla..

Takavarikot naisilla raskauden aikana

Tulevien äitien paniikkikohtaukset aiheuttavat dramaattisia muutoksia hormonaalisessa tasossa ja vakavaa stressiä ennen tulevaa syntymää. Hyökkäyksen aikana odottavat äidit tuntevat tukehtumisen ja vakavan takykardian, vatsan ja sydämen kipu, pelko tajunnan menettämisestä, putoamisesta ja lapsen vahingoittamisesta. Tämän luokan paniikkikohtausten hoidon monimutkaisuus on monimutkaista, koska masennuslääkkeiden ja muiden lääkkeiden käyttö on mahdotonta sikiöpatologioiden uhan vuoksi..


Paniikkikohtauksen aikana raskaana olevat naiset tuntevat vatsan ja kohdun lihasten voimakkaan supistumisen

Tulevien äitien paniikkikohtausten komplikaatiot ilmenevät voimakkaana lihasten supistumisena, mukaan lukien. ja kohtu. Tämän vuoksi keskenmenon uhka kasvaa useita kertoja jopa normaalin raskauden taustalla..

Vuosien mittaan autonomisen neurologian kliinisen keskuksen neurologit ovat toistuvasti kohdanneet raskaana olevia naisia, joille on diagnosoitu paniikkikohtaus. Diagnostiikka, joka on turvallista naiselle ja syntymättömälle lapselle, ja muu kuin lääkehoito voivat saavuttaa positiivisia tuloksia.

Miesten paniikkikohtaukset

Työssä esiintyvä stressi, jatkuva halu ylläpitää korkeaa sosiaalista aktiivisuutta ovat julma vitsi vahvemman sukupuolen kanssa. Parasympaattinen hermosto lakkaa kestämästä kroonista stressitekijää ja kehittyy paniikkikohtauksia.

Adrenaliinin voimakas nousu veressä hyökkäyksen aikana aiheuttaa verenpaineen nousun, maitohapon kertymisen lihaksiin. Tämän seurauksena sydän painuu rintaan, rinnassa on lämmön tunne, jalat ja käsivarret ovat jäykkiä ja osittain liikkumattomia. Ajan myötä kehittyy pakkomielle kohtausten toistumisesta, pelko sosiaalistumisen ja toiminnan menettämisestä, apatia ja masennus kotona ja työpaikalla.

Paniikkikohtaukset ja vegetatiivinen dystonia

Autonomisen neurologian kliinisen keskuksen neurologit ovat tunnistaneet yhden luonteen paniikkikohtauksissa ja verisuonidystoniassa - hermoston autonomisen osan rikkomisen. Alueelliset hermosolmut (ganglionit) alkavat tulehtua. Tulehdus voi olla autoimmuuni. Alkuvaiheessa kehon varaus on riittävä, jotta ganglioiden patologia esiintyy oireettomasti. Mutta voimakas tai pitkittynyt stressi kuluttaa hermostoa..

Tulehtuneen solmun sijainnista riippuen ihmistä kiusaa eri elinten ja järjestelmien toimintahäiriön oireet. Moderni magneettikuvaus ja TT-skannausmenetelmät korjaavat rikkomukset, mutta eivät pysty havaitsemaan patologian syyllisiä. Ja ihminen tukahduttaa oireet masennuslääkkeillä ja psykoterapialla, parantaa terveitä elimiä sen sijaan, että poistaisi tulehduksen gangliasta lopullisesti.

Paniikkikohtausten syiden diagnosointi ja löytäminen

Paniikkikohtaukset on jo pitkään johtunut mielenterveyden häiriöistä, ja erilaisia ​​somaattisia oireita on etsitty muista elimistä ja järjestelmistä. Vuonna 1998 amerikkalaiset tutkijat järjestivät vallankaappauksen. Radioimmunologisen diagnostiikan aikana he löysivät paniikkikohtausten syyn - autonomisen (perifeerisen) hermoston solmujen (ganglionien) autoimmuunisen luonteen tulehduksen.

"Villi pelon tunne, ilman tukehtumisen pelko, siemaillut vettä, tutkijat ovat tulkinneet viimeiset 100 vuotta hysteeriseksi komiksi. Psykoterapiaa ja masennuslääkkeitä määrättiin. Vaikka syy on kohdunkaulan kaulusvyöhykkeen tulehtuneet autonomiset ganglionit. Tietokonetermografian avulla havaitsemme ongelman reaaliajassa ja poistamme sen ilman lääkkeitä ja hypnoosia. "

A. Belenko, neurologi, lääketieteiden kandidaatti, menetelmän kirjoittaja autonomisen hermoston häiriöiden hoitamiseksi

Autonomisen neurologian kliinisen keskuksen johtaja A.I.Belenko kiinnostui kehityksestä. Hän huomasi, että kärsivän solmun sijainnista riippuen siinä kehon osassa esiintyy tyypillisiä oireita. Aurinkopunoksen ganglioiden tappion myötä henkilöllä on vatsakipu ja epäillään haavaumia. Gastroenterologiset tutkimukset eivät löydä syytä, eikä haavojen hoito toimi..

”Käytännössäni oli tapaus. Potilas otettiin vastaan ​​diffuusin tulehduksen oireilla vatsaontelossa. MRI ja CT, muut instrumentaaliset menetelmät eivät paljastaneet kasvaimia tai muita anatomisia ja fysiologisia poikkeavuuksia. Ohjasin sen tietokonetermografiaan. Kuvassa oli mustia aukkoja, jotka lävistivät vatsaa. Nämä olivat tulehtuneita alueita, joiden innervaatio ja verenkierto olivat heikentyneet aurinko- ja hypogastristen plexusten alueella "

A. Belenko, neurologi, lääketieteiden kandidaatti, menetelmän kirjoittaja autonomisen hermoston häiriöiden hoitamiseksi

Autonomiset hermosolmut ovat vastuussa paitsi innervaatiosta (impulssien vastaanotto, käsittely ja siirtäminen) myös lämpösäätelystä. Diagnostinen menetelmä perustuu tähän periaatteeseen - tietokonetermografia..

Lämpökamerakamera on suunnattu paikkaan tai koko potilaan kehoon. Tilannekuva otetaan reaaliajassa, joka näyttää ganglionien toiminnan, autoimmuunitulehduksen läsnäolon hermosolmuissa.

  • toiminnallinen;
  • ei vaadi valmisteluja, ruokavalioita, muutoksia potilaan elämäntapaan;
  • sopii aikuisille ja lapsille, kroonisten sairauksien heikentyneille henkilöille, raskaana oleville ja imettäville äideille. Toimenpiteen aikana keho ei saa säteilyä;
  • laitteen toiminta ei vaikuta sydämentahdistimiin tai metalli-implantteihin (hampaiden kruunut, ortopediset rakenteet);
  • kyky seurata paniikkikohtausten tai VSD: n hoitoa;
  • yliherkkyys. Laite reagoi lämpötilan pudotuksiin 0,1 astetta.

Tietokonetermografian lisäksi käytetään kardiorytmografiaa. Menetelmä tuli avaruuslääketieteestä. EKG levossa, vähäisellä fyysisellä rasituksella ja toipumisjakson aikana tallentaa autonomisen hermoston parasympaattisen jakautumisen työn. Hän on vastuussa kehon mobilisoinnista suojaamiseen tai sopeutumiseen stressitekijään. Normaalisti 15–20 sekunnissa se kytkee sympaattisen osan päälle ja sammuttaa parasympaattisen toiminnan: vähentää adrenaliinipitoisuutta, normalisoi verenpainetta. Potilailla, joilla on autonomisen järjestelmän häiriöitä, tämä tapahtuu estämällä 20-30 minuuttia. 10 minuutin kuluessa sydämen rytmigrafiasta lääkäri saa yksityiskohtaisen kuvan autonomisen hermoston työstä.

Kaikki diagnoosit autonomisessa neurologisessa keskuksessa kestävät jopa 2 tuntia.

Tohtori Belenkon kirjoittajan menetelmä paniikkikohtausten hoitamiseksi

Löydettyään hermoston autonomisen jakautumisen häiriöiden syyn A.I.Belenkon johtama neurologien ryhmä ehdotti kattavaa kurssia muuhun kuin lääkehoitoon. Paniikkikohtausten hoidon aikana lääkärit eivät käytä masennuslääkkeitä, hypnoosia ja psykoterapiaa. Ganglioiden autoimmuunitulehduksen eliminointikurssi koostuu:

  • hermohoito. Hormoneja tai kipulääkkeitä injektoidaan tulehtuneelle ganglionialueelle. Saarto poistaa ganglionissa olevan ylimääräisen jännityksen, estää impulssien siirron kärsivältä solmulta. Varojen yhdistelmä laukaisee hermokudoksen uudistumisen, parantaa paikallista aineenvaihduntaa;
  • valokuva-laserhoito. Lisäksi käytetään saartoon. Laserin suonensisäinen tai subkutaaninen suunta antaa anestesia-, dekongestantti-, korjaava, sienilääke-, antibakteerinen vaikutus. Photolaser-hoito poistaa tulehduksen paitsi ganglioissa myös virheellisestä innervatiosta kärsineiden elinten kudoksissa;
  • magneto- ja värirytmihoito ovat menetelmiä, joilla ei ole vasta-aiheita tai sivuvaikutuksia. Palauta fyysinen ja henkinen terveys;
  • huumeiden Laennec. Se on istukan hydrolysaatti, joka sisältää välttämättömiä aminohappoja, koentsyymejä, entsyymejä, mineraaleja ja antioksidantteja. Lääkkeellä on immunomoduloivia, uudistavia, anti-inflammatorisia ja anti-aging ominaisuuksia. Laskimonsisäinen, lihaksensisäinen tai farmakopunktio Laennek laukaisee tulehtuneiden ganglioiden hermokudoksen palautumisen, palauttaa elinten histologisen rakenteen.

Potilaan iästä, kehon yleisestä tilasta, tulehtuneiden ganglioiden lukumäärästä ja sijainnista riippuen autonomisen neurologian kliinisen keskuksen asiantuntijat voivat ehdottaa toisen kurssin 6 kuukauden kuluttua.

Paniikkikohtaukset ja psykoterapia


Hoito paniikkikohtauksiin psykoterapeutin avulla on pitkä prosessi

Psykoterapeutit luokittelevat kohtaukset kategorisesti emotionaalisiksi mielenterveyden häiriöiksi. Potilaat itse kokevat henkisen mielettömyyden ja hämmennyksen jälkeen pelon mielenterveydestä ja syyttävät itselleen erilaisia ​​poikkeamia..

Klassisessa paniikkikohtausten hoidossa käytetään psykoterapiamenetelmiä:

  • hypnoosi. Asiantuntija tuo henkilön rajatilaan yrittäen auttaa häntä selvittämään syyn, joka johtuu liian voimakkaasta reaktiosta stressitekijään. Miinus: kaikki psykoterapeutit eivät omista tekniikkaa, joitain potilaita ei voida hypnotisoida;
  • perhepsykoterapia. Syitä epäsuhtaan suhteissa ja stressi yhteydenpidossa sukulaisten kanssa selvitetään;
  • kehon suuntautunut psykoterapia. Lihaskiristimet poistetaan hengitysmenetelmien avulla;
  • taideterapia. Potilas, jolla on paniikkikohtaus, piirtää oman tilansa, oppii heittämään negatiiviset tunteet paperille, ole tietoinen niistä ja älä pelkää.

Psykoterapia on hyvä työkalu. Mutta se poistaa vain paniikkikohtausten emotionaalisen ilmentymisen eikä vaikuta millään tavalla ganglionien autoimmuunitulehdukseen. Psykoterapia ei myöskään anna elinikäistä takuuta hoidolle, se vaatii jopa 10 istuntoa asiantuntijan kanssa.

Paniikkikohtausten hoito masennuslääkkeillä

Klassiseen terapiaan kuuluu voimakkaiden lääkkeiden käyttö, jotka tukahduttavat hermoston toiminnan.

Miinukset masennuslääkkeiden käytöstä:

  • Potilaan riippuvuus huumeista. Henkilö pelkää, että ilman annosta rauhoittavaa ainetta hän ei selviä hyökkäyksestä. Joskus syy paniikkiin on siitä, ettei lähellä ole huumeita sisältävää lääkepulloa..
  • Riippuvuutta aiheuttava. Ajan myötä potilaan hermosto sopeutuu kemikaaleihin ja lopettaa vastaamisen estovasteeseen. Joko annoksen lisääminen tai toisen lääkkeen valinta vaaditaan.
  • Lyhytaikainen vaikutus. Ainoastaan ​​masennuslääkkeiden ottaminen ilman psykoterapiaa ja muita korjausmenetelmiä ei takaa toipumisen pitkän aikavälin positiivista dynamiikkaa.

Kaikki lääkityksen ottamisen haitat kumoavat positiivisen vaikutuksen. Henkilö pyrkii toipumaan ja tulee riippuvaiseksi lääkkeistä, mikä vaikuttaa maksaan ja munuaisiin. Neurologit itse eivät perinteisillä hoito-ohjelmilla anna elinikäistä takuua toipumisesta paniikkikohtauksista. Samaa ei voida sanoa autonomisen neurologian kliinisen keskuksen asiantuntijoista. Tuhannet potilaat, joille tehtiin kliininen lääkehoito ilman hypnoosia, pääsivät eroon paniikkikohtauksista, elivät täysimittaista aktiivista sosiaalista elämää.


Masennuslääkkeet estävät hermoston prosesseja, mutta eivät käsittele tulehdusta ganglioissa.

Kuinka päästä eroon paniikkikohtauksista itse

Neurologit neuvovat voittamaan tilan tai tekemään hyökkäykset harvinaisemmiksi:

  • ruokavalion. Valikko ei sisällä tonic-juomia (energiajuomat, musta ja vihreä tee, kahvi, kaakao, alkoholi), mausteisia ruokia, maitotuotteita, makeisia. Ne keskittyvät vihanneksiin missä tahansa muodossa, valkoiseen siipikarjanlihaan, kalaan, kuivattuihin hedelmiin, hunajaan;
  • liikunta. Kieltäytyminen voimaharjoittelusta. Juoksu, uinti, taistelulajit, pyöräily - ne rauhoittavat psyykettä, niillä on rentouttava vaikutus, kyllästetään keho hapella;
  • stressitekijän eliminointi. Tämä on vaikein hetki. Jos henkilö pelkää suljettua tilaa, asiantuntijat neuvovat luopumaan hissiajosta, kiipeämään lattialle jalkaisin. Minimoi kommunikaatio ärsyttävien ihmisten kanssa.

Mutta kuten käytäntö osoittaa, on epärealistista poistaa stressitekijät kokonaan ja elää henkisesti steriilissä ympäristössä työskennellessään ja opiskellessaan ryhmässä. Näitä suosituksia voidaan käyttää apuna. Ja on parempi voittaa paniikkikohtaukset lopullisesti autonomisen neurologian kliinisen keskuksen neurologien kanssa.

Paniikkikohtausten syyt ja seuraukset: kuinka ne ovat vaarallisia

Viime aikoihin asti paniikkikohtausta ei pidetty sairautena, se johtui enemmän henkisestä tilasta kuin yksittäisestä vaivasta, mutta nyt se luokitellaan sairaudeksi. Mikä se on, mistä se voi syntyä, mitkä ovat sen oireet ja olemassa olevat hoitomenetelmät - käsittelemme tätä kaikkea yksityiskohtaisesti.

Syyt

PA-potilaat eivät edes yritä ottaa yhteyttä lääkäriin. Syitä on monia, joista tärkein on luotettavan tiedon puute taudista. Puolet potilaista ajattelee, että hallitsemattomat paniikkikohtaukset ovat vakavia mielisairauksia - he erehtyvät syvästi. Toiset yrittävät tulla toimeen hänen kanssaan, aliarvioivat vakavuuden, yrittävät parantua kansanlääkkeiden avulla. Mutta PA: n todellinen luonne ei ole tiedossa monille, jotkut eivät edes tiedä, mikä on paniikkikohtaus, onko se vaarallista.

Psykiatrit, psykologit ja psykoterapeutit eivät päässeet yksimielisyyteen PA: n syistä. Todettiin, että PA: hin liittyy tiettyjä muutoksia hermostossa. Ne liittyvät väärään välittäjäaineiden vaihtoon:

  • noradrenaliini;
  • serotoniini;
  • adrenaliini.

Jos niiden vaihto häiriintyy, tapahtuu PA, ja hyökkäyksen ohi havaitaan outo tila paniikkikohtausten jälkeen.

Tärkeä! Et voi koskaan löytää paniikkikohdan syytä!

Tutkijat esittivät erilaisia ​​teorioita ja hypoteeseja PA: n puhkeamisen syistä, mutta asiantuntijat ovat yksiselitteisesti varmoja siitä, että ne syntyvät stressin takia.

Perusedellytykset paniikkikohtauksille:

  1. Geneettinen taipumus. Monet ovat varmoja siitä, että taudista kärsivillä ihmisillä on lähisukulaisia, joilla on samat oireet..
  2. Henkilökohtainen konflikti. Naisilla tämä tila havaitaan useammin kuin miehillä, koska heikompi sukupuoli kerää itsessään negatiivisia tekijöitä, jotka lopulta johtavat ahdistukseen..
  3. Kognitiivisen teorian mukaan paniikkituntemus johtuu heidän omien tunteidensa ylitulkinnasta. Tämä koskee liian herkkiä ihmisiä..
  4. Käyttäytymisteorian kannattajat yksinkertaisesti uskovat, että pelot liittyvät erottamattomasti ulkoisiin tekijöihin..

Kukaan ei voi antaa tarkkaa vastausta, on vain arvauksia. Kohtuuton paniikki voi johtua kilpirauhasen sairaudesta. Paniikki ahdistaa alkoholin ja huumeiden väärinkäyttäjiä. Usein hyökkäykset tapahtuvat aikana, jolloin neuroosi tai vegetatiivinen dystonia pahenee.

Psykoterapeutti

Sitten päätin olla pakottamatta itseäni, vaan ottamaan aikaa unelmiesi toteuttamiseen, lopettaa itseni vihaaminen ja keskittyä vain mielenterveyden palauttamiseen. Ensinnäkin ilmoittautuin psykoterapeutille (yleensä tämä olisi pitänyt tehdä vuosi sitten ja ensinnäkin). En sano, että siitä tuli heti helpompaa, mutta mielenkiintoisempaa - ehdottomasti kyllä. Ensimmäisessä istunnossaan hän pyysi minua pitämään erityistä päiväkirjaa ja kirjoittamaan kaiken, mitä tapahtuu paniikkikohtausten aikana, joten nyt tehtävänäni ei ole häiritä itseäni pelosta millään tavalla, vaan tarkkailla tuntemuksia ja dokumentoida niitä. Odotan innolla näitä hyökkäyksiä, uppoutun niihin ja yritän olla välittämättä yhdestä oireesta - minun on kirjoitettava kaikki oikein, jotta voin analysoida sitä yhdessä asiantuntijan kanssa ja ymmärtää, mistä tämä tai toinen tunne kasvaa. Kun laitat kaiken hyllyille, siitä tulee rauhallisempi.

Tulin myös psykiatriin uudestaan, mutta jo tajuamalla, että en aio hakea taikuuslääkkeitä ahdistusta ja paniikkikohtauksia varten, vaan lääkettä, joka auttaisi minua väliaikaisesti kokemaan ne helpommin, kun kamppailin niiden esiintymisen syyn kanssa. Tiedän, että pillerit eivät ratkaise ongelmaa minulle, mutta niitä tarvitaan selviytymään kaikesta nopeammin: haluan silti palata normaaliin elämään ja mennä esimerkiksi lomalle. Vaikka pillereitä, mutta mene.

Tiedän jo, että ahdistuneisuushäiriö ei syntynyt tyhjästä, ja että voitin sen kerran, kun tulin yliopistoon. Tämä tarkoittaa, että voin taistella uudelleen. Vaikka kaikki on nyt hieman monimutkaisempaa ja minun on paitsi tottuttava itseäni kommunikoimaan ihmisten kanssa myös myös olemaan kadulla - voin tehdä sen, kuten miljoonat muut ihmiset. Ja sitten minusta tulee parempi, koska kaikki kirjoittavat, että kun kaikki tämä on tehty, ihmisistä tulee paljon vahvempia ja itsevarmempia. Ymmärrän jopa, että ahdistuneisuushäiriö ei ehkä poistu loppuun asti, mutta mitä minulle nyt tapahtuu, ei todellakaan ole ikuisesti. Se menee ohi. Jos en anna periksi.

PS: Jos rakas ihminen kertoo pelänneensä elää, mennä kadulle tai ajaa liikenteessä, ahdistuksen tunne ei lähde - älä nauraa hänelle, älä sano, että kaikki on hyvin, äläkä pyydä rauhoittumaan. Todennäköisesti hän itse ei rauhoitu. Useimmat ahdistuneisuushäiriöistä kärsivät ihmiset istuvat kuorissaan ja kärsivät päivittäin ajattelemalla, että se on aina niin, tottuen pelkoonsa ja asuessaan helvetissä. Sinun ei tarvitse tottua siihen; ahdistuneisuushäiriö on hoidettava. Se ei ole helppoa, mutta ei myöskään niin vaikeaa kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää. Tärkeintä on, että kaikki tapahtuu hyvän asiantuntijan valvonnassa, joka osaa selittää syyn. Ja kun tiedät syyn, on helpompi päättää taistella.

Kuinka diagnosoida

Jokainen lääkäri voi diagnosoida PA: n, mutta on välttämätöntä hoitaa kokeneen asiantuntijan kanssa pelkojen ja psykosomaattien parissa. Loppujen lopuksi, jos tautia ei hoideta paniikkikohtauksilla, vammaisuus on mahdollista..

Mitä tulee PA-diagnoosiin, kokeneen lääkärin tulisi tutkia täydellinen historia, puhua potilaan kanssa. Taudin vakavuudesta riippuen määrätään yksilöllinen hoito.

Hyökkäyksillä diagnoosi kuulostaa tältä: "vegetatiivinen-vaskulaarinen dystonia kriisikurssilla". Diagnoosin vahvistamiseksi muiden asiantuntijoiden on tutkittava sinut, jotta voit sulkea pois:

  • kilpirauhasen liikatoiminta - kilpirauhasen liikatoiminta;
  • mielenterveyden häiriö, jolla on orgaaninen luonne;
  • skitsofrenia, fobiat, häiriöt;
  • hypoglykemia - verensokerin puute;
  • mitraaliläpän esiinluiskahdus.

Lisäksi on tärkeää kysyä potilaalta, käyttääkö hän hermostoa stimuloivia lääkkeitä: kofeiinia, amfetamiinia. Kun käy selväksi, että PA: t eivät ole otettujen lääkkeiden sivureaktio, ne alkavat hoitaa somatoforista häiriötä.

Jos kaikki muu epäonnistuu

Asiantuntijatyötä vaativa kliininen masennus on harvinaista. Mutta jos sinusta tuntuu, että voimaa ei ole jäljellä, jos irtisanomisen uhka on, tai jos ajatuksia ex: stä ilmenee, ongelmat syntyvät millä tahansa alueella, on aika ottaa asia vakavasti. Kysy psykologilta, miten masennusta käsitellään hajoamisen jälkeen. Saat neuvonnan hypnologist Nikita Valerievich Baturinilta, ehkä 5 työistuntoa on juuri sitä mitä tarvitset.

Erityisen pitkälle edenneissä tapauksissa terapeutti määrää rauhoittavia lääkkeitä. Indikaatioiden mukaan on myös mahdollista olla sairaalassa. Sinun ei pitäisi tuoda itseäsi sellaiseen tilaan. Mitä nopeammin aloitat yhteistyön asiantuntijan kanssa, sitä helpompaa on päästä eroon masennuksesta..

On normaalia tuntea surullinen ja masentunut hajoamisen jälkeen rakkaansa kanssa. Aivan kuten haavan parantuminen vie aikaa, niin sielun parantuminen vie aikaa. Älä kiellä masennusta hajoamisen jälkeen, älä pidä kokemusta itsellesi. Henkilölle, joka todella haluaa palata radalle mahdollisimman pian eikä tuhlata arvokkaita elämänpäiviä apatiaan, vaikea aika kestää 1–1,5 kuukautta. Eron tulisi olla kokemus, josta on helpompi kiertää tulevaisuudessa..

PA-oireet ja paniikkihäiriö

PA: han liittyy monia oireita. Jos seuraavien kolmen oireen joukossa esiintyy samanaikaisesti, tämä on hyökkäys.

  • kardiopalmus;
  • kipu, epämukavuus rintakehässä;
  • vaikea huimaus;
  • paine-aallot;
  • hapen puute;
  • pahoinvointi;
  • vilunväristykset, kuume;
  • lisääntynyt hikoilu;
  • pelko tulla hulluksi;
  • pelko menettää itsesi hallinta;
  • kuoleman pelko.

Oireelliset oireet

Hyökkäykselle on ominaista voimakas pelko (hullu, kuolla, menettää tajuntansa). Henkilö menettää hallinnan tilanteesta ja joskus jopa menettää tietoisuutensa omasta persoonallisuudestaan. Paniikkikohtauksen oireet ovat erilaiset, tämä on yksilöllistä, mutta on yleisiä oireita. Henkilö yrittää lähteä paikasta, jossa paniikki otti hänet (liikenne, tribune, metro jne.).

Hyökkäys jättää jäljen potilaan psyykeen ja muistiin, joten hän alkaa pelätä toistoa. Tämä vaikeuttaa vakavasti itse tautia ja aiheuttaa uuden paniikkikohtauksen. Potilas yrittää välttää paikkoja, joissa on tapahtunut hyökkäys, kun taudin vakava aste kehittyy, henkilö voi kieltäytyä poistumasta talosta kokonaan. Pelot kertyvät vähitellen, potilas rajoittaa elintilaa. Mutta ne eivät katoa, vaan toistuvat vielä useammin, masennus kehittyy.

Tyypillisesti paniikkikohtaus kestää 5 minuutista puoleen tuntiin, mutta joskus hyökkäykset voivat kestää useita tunteja. Hyökkäysten taajuuden osalta se voi tapahtua kerran kuukaudessa tai useita kertoja päivässä - se riippuu taudin asteesta.

Kasvijärjestelmä reagoi paniikkikohtaukseen seuraavasti:

  • syke lisääntyy, sydän voi toimia ajoittain, paine nousee;
  • raajat vapisevat, ilmestyy kylmä hiki, rintakipu, hengitys on vaikeaa, voi olla tukehtumisen tunne;
  • mahdollinen oksentelu, pahoinvointi, ilmavaivat, ripuli;
  • päänsärky tai huimaus, kehittyy pyörtyminen, henkilö ei ole vahva jaloillaan;
  • kuume tai vilunväristykset;
  • raajojen puutuminen, tunnottomuus.

Kaikki nämä oireet lisäävät potilaan pelkoa elämästään, mikä luonnollisesti pahentaa hyökkäystä.

Kuinka kauan paniikkikohtaus kestää

Ahdistuskohtauksille alttiita ihmisiä kiinnostaa kuinka kauan paniikkikohtaukset kestävät - sekunteja, minuutteja, tunteja tai päiviä. PA ei koskaan kestä ikuisesti, mutta kesto riippuu yksilön persoonallisuudesta.

Se, kulkevatko paniikkikohtaukset nopeasti vai kestävätkö ne tunnista useisiin tunteihin, riippuu monista tekijöistä. Ensinnäkin potilaan kyvystä hallita tunteitaan. Toiseksi tietoa tietämyksistä kohtausten poistamiseksi ja ennaltaehkäiseviä tapoja estää PA.

Todettiin, että itse kriisi ei kestä kauan, korkeintaan 20 minuuttia. Mutta tämä ei tarkoita, ettei sitä voi tapahtua uudelleen. Henkilön tulisi olla tietoinen siitä, mitä hänelle tapahtuu, ymmärtää, että PA ei uhkaa terveyttä, ja hallita käyttäytymistään.

Oireet

Yleensä masennustilaan liittyy yleinen tehokkuuden heikkeneminen, kehon kestävyys, huono mieliala, mielenkiinnon menetys elämästä, unihäiriöt ja ruokahalu.

Paniikkilama todistaa paniikkikohtausten esiintyminen. Masennuksen paniikkikohtaukset ilmenevät arvaamattomana, kohtuuttomana, hallitsemattomana pelon hyökkäyksenä, johon liittyy seuraavia oireita:

  • runsas hikoilu;
  • lisääntynyt syke;
  • huimaus, vaikea pahoinvointi;
  • vakavat vilunväristykset;
  • kipu sydämen alueella, kohonnut verenpaine;
  • tukehtumisen tunne;
  • lähes pyörtyminen.

Saattaa olla muita oireita, jotka muistuttavat joidenkin tunnettujen sairauksien ilmenemistä.

Paniikkikohtauksen seuraukset: kuinka ne ovat vaarallisia

Miksi paniikkikohtaukset ovat vaarallisia:

  1. Kriisin seurauksena autonominen järjestelmä epäonnistuu, ihminen tarttuu pelkoon, näyttää siltä, ​​että sydän sattuu. Minun täytyy soittaa lääkäriin kotona. Lääkäri ei ymmärrä mitä tapahtuu ja keskittyy potilaan itse kuvaamiin oireisiin. Tämän seurauksena lääkäri pistää erittäin voimakkaan sydänlääkkeen injektion. Jos tämä injektio on hyödyllinen sairaalle henkilölle, se on vaarallinen terveelle henkilölle. Mutta jos potilas tietäisi, kuinka kauan paniikkikohtaus kestää ajoissa, hän odotti ja hänen tilansa parani.
  2. PA provosoi fobioiden kehittymisen.
  3. Tilanne voi olla ympäristölle vaarallinen, esimerkiksi kun henkilö ajaa autoa tai lentokonetta PA: n aikana.
  4. Voimakas pelko voi johtaa itsemurhaan.

Sanotaanko, ovatko paniikkikohtaukset hengenvaarallisia? Pelkät ja paniikkitilat eivät itsessään voi vahingoittaa potilasta itseään eikä hänen ympärillään olevia. Mutta hyvä henkinen organisaatio, kyvyttömyys tuntea itsensä, mukana olevat oireet - väsymys, epämiellyttävä tapahtuma jne. - PA-hyökkäys voi johtaa erittäin kielteisiin seurauksiin. Peloissaan oleva henkilö voi tehdä itsemurhan, hypätä pois liikkuvasta autosta, jos hyökkäys tarttuu häneen ajoneuvoon jne..

Kuka on vaarassa?

”Ihmiset, joilla on suuri ahdistuneisuus ja sen seurauksena suuri halu saada hallintaansa kaikki, mitä he kohtaavat. He eivät siedä mitään epävarmuutta, he yrittävät hallita jokaista askelta. Ja koska elämä edellyttää laajentavia tavoitteita, suhteita, taitoja, eikä ihminen voi luopua täydellisestä hallinnasta, aivot eivät kykene selviytymään, ja jossakin vaiheessa keho epäonnistuu - ja nyt paniikkikohtaus on juuri siellä! " - sanoo Anetta Orlova.

Ihmiset, jotka ovat liian vaativia itselleen ja muille, kärsivät myös paniikkikohtauksista. Perfektionismi johtaa uskomattomaan ylikuormitukseen, tunteeseen, että menetät joitain mahdollisuuksia, että joku menee paremmin, minkä seurauksena henkilö kuluu loppuun.

Tällaiset ihmiset ovat intohimoisesti korkeista tavoitteista ja tulevista projekteista. Mutta nykyään ne eivät ole ollenkaan. He kärsivät usein kiireellisestä riippuvuudesta, toisin sanoen he eivät voi levätä ja kokea ahdistusta, jos heillä on pari tuntia vapaa-aikaa, minkä seurauksena he saavat paniikkikohtauksia palkinnoksi..

Paniikkikohtausten aiheuttama vahinko

Miksi paniikkikohtaukset ovat vaarallisia terveydelle? Paniikkikohtausten seuraukset voivat olla hyvin valitettavia: sydänongelmia, hypertensiota, ruoansulatuskanavan häiriöitä, hermostuneita.

Miksi paniikki on vaarallista? Kriisikurssilla varustettu vegetovaskulaarinen dystonia on vakava tila, jota henkilö sietää huonosti, mutta se ei uhkaa ihmisen elämää ja terveyttä millään tavalla.

Hoidon tulee olla kattavaa, toisin sanoen lääkkeiden lisäksi on tärkeää rakkaansa tuki ja ymmärrys. Vain tällä tavalla on todennäköistä, että henkilö toipuu ja alkaa elää täyttä elämää..

Ongelman ydin

Nykyaikainen lääketiede ymmärtää tämän terävänä, äkkinäisenä ja kohtuuttomana pelkona. Hyökkäykseen liittyy nopea hengitys, nopea pulssi, kalpeus, lisääntynyt hikoilu, raajojen tunnottomuus ja muut oireet, joita yleensä esiintyy vakavalla pelolla. Mikä on ominaista - pelolle ei ole näkyviä syitä, ja lisäksi kaikki kasvulliset ilmenemismuodot ilmenevät ennen kuin paniikki alkaa. Eli aluksi ihmisellä on kaikki voimakkaan pelon merkit, ja pelon tunne ilmenee myöhemmin..

Voimme sanoa, että paniikkikohtauksen suurin ongelma on se, että ihminen kokee käsittämätöntä ahdistusta, hän sairastuu, mutta ei pysty ymmärtämään mikä on syy ja mitä tehdä.

Elämän tai terveyden paniikki lisätään kohtuuttomaan pelkoon, mikä vaikeuttaa tilannetta entisestään. Usein paniikkikohtaus saa henkilön ajattelemaan, että hänellä on sydänvaivoja, ja hän menee kardiologin luokse. Lääkäri ei näe syytä huoleen ja lähettää potilaan kuulemiseen muille asiantuntijoille, jotka eivät myöskään näe mitään ongelmia. Loppujen lopuksi neurologi näkee henkilön, joka ymmärtää mitä tapahtuu ja tekee diagnoosin.

Aiemmin tämä diagnoosi kuulosti tältä: cardioneurosis, vegetatiivinen kriisi, VSD, neurocirculatory dystonia. Yksinkertaisesti sanottuna kaikki nämä määritelmät osoittavat, että ongelma on peräisin autonomisesta hermostosta. Tätä tautia kutsutaan nyt paniikkihäiriöksi, ja itse hyökkäystä kutsutaan hyökkäykseksi..

Ranskalainen psykiatri Charcot järjesti ensimmäisenä neuroottiset tilat. Hieman myöhemmin Charcotin opiskelija Freud esitteli termin "ahdistuskohtaus", minkä jälkeen se muuttui "paniikiksi". Ongelmaa ei ole vielä tutkittu täysin. On selvää, mitkä aivojen osat säätelevät pelkoa ja miten pysäyttää paniikkitila.

Onko vegetatiivisen-vaskulaarisen dystonian hoito tehokas kansanlääkkeillä

Kotihoidossa lääkekasvijuomia käytetään hermoston rauhoittamiseen. Melissa, kamomilla, orapihlaja, laventeli auttaa.

Perinteisessä lääketieteessä on hyvä resepti, joka auttaa lievittämään väsymystä ja rauhoittamaan hermostoa. Sen valmistamiseksi sinun on keitettävä kiehuvalla vedellä 50 g sitruunamelissaa, mäkikuismaa, enkelianjuurta ja siankärsämää, 100 g kamomillakukkia ja teeruusun hedelmiä, 20 g valerianjuuria, humalaa ja piparminttua. Vaadi 2 tuntia, rasita ja ota lämmin aamulla ja illalla.

Voit makaa kylpyammeessa yrttien kanssa: paju kuori, kalmun juurakko, katajanmarjat.

Kysymys psykologille: miten tunnistaa ja voittaa paniikkikohtaus?

"Kovaa" todellisuudesta ja jatkuvasta stressistä on tulossa yhä enemmän paniikkikohtausten syy. Kuinka erottaa paniikkitapahtuma lisääntyneestä ahdistuksesta, mitä sinun on tiedettävä paniikkimekanismeista ja miten auttaa itseäsi, jos sinulla on edelleen kohtaus? Vastaus on psykoterapeutti ja paniikkikohtausten asiantuntija Andrey Yanin, jolla on 20 vuoden kokemus

  • psyyke
  • psykologia
  • terveyttä

Paniikkihäiriö on tauti, jossa esiintyy toistuvia voimakkaita ahdistuneisuuden kohtauksia - paniikkia. Niitä ei ole aina mahdollista yhdistää mihinkään tilanteeseen tai olosuhteisiin, ja siksi niitä voidaan ennakoida.

Paniikkikohtauksen aikana kehossa on voimakasta pelkoa ja epämukavuutta, vegetatiivisia häiriöitä (lisääntynyt hengitys, syke, hikoilu), jotka voivat kestää 5-30 minuuttia. Paniikki huipentuu yleensä 10 minuutissa. Kokemukset ja tuntemukset ovat niin vahvoja, että joskus ne vaativat kiireellistä lääketieteellistä (psykiatrista) hoitoa.

Ensimmäistä paniikkijaksoa edeltää yleensä lisääntynyt ahdistus tai pitkittynyt masennus. Useimmiten paniikkihäiriö alkaa 18-40-vuotiaiden välillä, vaikka 20 vuoden harjoitteluni aikana on ollut tapauksia, jotka ylittävät määritetyn ikärajan.

On kuitenkin tärkeää erottaa ylivoimainen ahdistus paniikkikohtauksesta..

Lisääntynyt ahdistus, toisin kuin paniikkikohtaukset, liittyy erilaisiin tapahtumiin ja aktiviteetteihin: liike-elämän, koulun, terveyden ja niin edelleen. Samaan aikaan pelon tunne, lihasjännitys, hikoilu, vapina, vatsavaivat, onnettomuuden tai sairauden pelko ovat huolestuttavia. Tunteet ovat epämiellyttäviä, mutta paniikkitaso ei saavuta.

Paniikkikohtauksille on ominaista, että ne tapahtuvat ilman näkyvää syytä. Joskus jopa unessa. Lisäksi on mielenkiintoista, että yöllä paniikkikohtauksia esiintyy havaintojen mukaan vahvan tahdon omaavilla ihmisillä, koska päivällä ihminen pitää kaikki stressit ja tunteet itsessään hallitsemalla autonomisia reaktioitaan, ja yöllä, kun tajunnan hallinta loppuu, hän yhtäkkiä kehittyy paniikkikohtaukset.

On melko yksinkertaista ymmärtää, että sinulla on paniikkikohtaus:

Hyökkäyksen aikana tulee havaita vähintään 4 seuraavista 14 oireesta:

  1. Hengityksen tunne, tukehtumispelko.
  2. Äkillinen fyysisen heikkouden tunne, huimaus.
  3. Pyörrytys.
  4. Lisääntynyt tai nopea syke.
  5. Vapina tai vapina.
  6. Liiallinen hikoilu, usein runsas hikoilu.
  7. Tukehtumisen tunne.
  8. Pahoinvointi, epämukavuus mahassa ja suolistossa.
  9. Derealisaatio (tunne, että esineet ovat epärealistisia) ja depersonalisaatio (ikään kuin oman "minä" olisi siirtynyt pois tai "ei ole täällä").
  10. Tunne tai hiipivä tunne kehon eri osissa.
  11. Tunne kuuma tai kylmä.
  12. Kipu tai epämukavuus rintakehässä.
  13. Kuoleman pelko - joko sydänkohtauksesta tai tukehtumisesta.
  14. Pelko menettää itsehillintää (tehdä jotain sopimatonta) tai hulluksi menemistä.

Luetelluista oireista suurinta osaa niistä edustavat voimakkaat autonomiset häiriöt, jotka ovat luonteeltaan epäspesifisiä - toisin sanoen niitä ei löydy pelkästään paniikkikohtauksista.

Paniikkihäiriö diagnosoidaan, jos hyökkäyksiä eivät aiheuta lääkkeet, lääkkeet tai sairaudet.

Harvinaisissa tapauksissa on kuitenkin hyökkäyksiä, kun oireita on vähemmän kuin neljä. Tällaisia ​​takavarikoita pidetään käyttämättöminä. Ne kulkevat nopeammin ja on helpompi kuljettaa.

On kaksi pääkysymystä, jotka huolestuttavat ihmisiä ensimmäisen paniikin jälkeen. Ensinnäkin, miksi se syntyi? Toinen - miten päästä eroon paniikkikohtauksista? Internetissä on kirjoitettu paljon tästä aiheesta, mutta kattavan ja luotettavan tiedon löytäminen ei ole helppoa.

Joten mikä vaikuttaa paniikkihäiriön puhkeamiseen?

Perinteisesti paniikkikohtauksen esiintymiseen vaikuttavat syyt voidaan jakaa kolmeen ryhmään. Kaksi ensimmäistä ryhmää synnyttävät ahdistusta, joka kuluttaa hermostoa ja edistää paniikkikohtauksen puhkeamista. Kolmas ryhmä on itse paniikkikohtauksen lisääntymismekanismi..

1. ryhmä. Häiriöt tavallisessa elämäntavassa.

Tähän ryhmään kuuluu kaikki, mikä tekee tavanomaisen mukavasta elämästä epämukavan. Esimerkiksi:

  • suhteiden heikkeneminen, konfliktit, ero merkittävien ihmisten kanssa;
  • läheisten vakava sairaus tai kuolema;
  • muuttaminen uuteen asuinpaikkaan
  • vapaaehtoinen tai tahaton poissaolo työstä;
  • taloudellisen tilanteen heikkeneminen tai epävakaus (maksamattomat lainat ja / tai asuntolainat);
  • oikeudenkäynnit;
  • pitkittynyt unen puute, häiriöt päivän ja yön rytmissä;
  • ylityö ammatin, opiskelun tai elämän ylikuormituksen vuoksi;
  • kiihtynyt elämänvauhti;
  • ylikuormittaa kasvatettaessa lapsia;
  • erilaiset somaattiset sairaudet;
  • epätasapainoinen ruokavalio;
  • tilanteissa, joissa lapset alkavat asua erikseen,

Nämä elinolojen häiriöt johtavat aina ahdistukseen ja jännitteisiin, joiden tarkoituksena on yleensä palauttaa häiriintyneet olosuhteet ja suhteet. Jos olosuhteet ovat edelleen epämiellyttäviä, ahdistuksesta tulee perusta, jolla paniikkitilanne voi myöhemmin esiintyä..

2. ryhmä. Elämäntilanteet, joissa ei ole mahdollista täyttää mitään tärkeää tarvetta.

Tällöin tietä tilanteesta eivät useimmiten ole henkilökohtaisten ajatusten mukaan tyytyväisiä. Voit esimerkiksi korostaa seuraavia tarpeita:

  • henkilökohtainen turvallisuus;
  • tyydyttää seksuaalisia suhteita;
  • merkittävä asema yhteiskunnassa;
  • itsensä toteuttaminen toiminnassa (ammatti, liike);
  • läheiset emotionaaliset suhteet muihin ihmisiin.

Työ, joka ei sovi sinulle, voi häiritä tärkeiden tarpeiden tyydyttämistä - sanotaan, jostain syystä et voi muuttaa sitä. Tai ympäristö, joka ei arvosta sinua ja vähättelee sinua. Maa, jossa ei ole mahdollisuutta toteuttaa. Tämä tilanne johtaa sisäisen jännityksen ja ahdistuksen lisääntymiseen, mikä voi myös vaikuttaa paniikkikohtausten esiintymiseen..

Luulen, että olet huomannut, että koronaviruksen nykytilanteessa monilla ihmisillä on syitä kahdesta luetellusta ryhmästä. Jos he olisivat aiemmin, heitä voisi olla enemmän. Pakotettu eristäytyminen, pakotettu ulkomaalainen elämäntapa, sairauden ja kuoleman pelko suhteessa itseensä ja rakkaisiinsa, liiketoiminnan menetys, maksamattomat lainat, toimeentulon menetys, tulevaisuuden epävarmuus, objektiivisuuden puute ja suuri määrä negatiivista tietoa - kaikki tämä ei edistä mielenrauhaa ja mielenterveyttä.

Paniikkihäiriön esiintyminen riippuu persoonallisuuden piirteistä ja traumaattisesta tilanteesta sekä persoonallisuuden kyvystä selviytyä tilanteesta yksin.

Jos paniikkikohtaus tapahtuu, seuraava, kolmas syiden ryhmä toimii. Tässä tapauksessa he puhuvat laukaisijoista, eli syistä, jotka laukaisevat itse hyökkäyksen. Tässä tapauksessa on erittäin tärkeää tunnistaa ne oikein ja "peruuttaa käynnistys".

3. ryhmä. Kun olosuhteet vahvistavat käyttäytymistä, johon sisältyy voimakasta pelkoa ja ahdistusta. Odotus siitä, mitä voi "peittää".

Ensimmäisen paniikkikohtauksen aikana esiintyy hyvin epämiellyttäviä tunteita ja voimakasta pelkoa. Sen jälkeen kehossa esiintyy liiallista tarkkaavaisuutta aistimusten suhteen, ahdistusta ja pelkoa siitä, että paniikkitila voi nousta uudelleen. Tämä ahdistus ja pelko ovat toisen hyökkäyksen perusta. Hyökkäyksen laukaisumekanismia ollaan muodostamassa. Laukaisu voi olla ympäristö, sanat, haju, ajatukset. Lisäksi voimakkaan pelon ja toisen hyökkäyksen aikana muodostuneiden ehdollisten refleksien jatkuvuuden vuoksi paniikkikohtauksia alkaa nousta uusissa paikoissa..

Objektiivisen tiedon läsnäolo hyökkäyksen aikana auttaa estämään sen. Kun henkilö voi selittää itselleen, että esimerkiksi huimaus johtuu verenpaineen jyrkästä laskusta tai että heikkoutta voi syntyä siitä, että henkilö unohti syödä aamiaista.

Mitä voidaan tehdä paniikkitilan aikana?

Ensimmäinen paniikki tapahtuu yhtäkkiä ja ympäristössä, joka ei ole vaarallinen. Pelkästään tämä tosiasia on hyvin pelottavaa, ja näyttää siltä, ​​että syy on kehossa. Samaan aikaan tuntemukset ovat vahvoja - tavallisen kokemuksen ulkopuolella. Niihin ei ole mitään vertailua eikä yhteyttä. Kuoleman pelko syntyy. Tällä hetkellä on erittäin tärkeää tietää, että riippumatta siitä kuinka paha se on, paniikki ei tapa ja se loppuu. Tämän ajatuksen voi välittää se, joka on lähellä ja auttaa rauhoittumaan häiritsemällä huonoja ajatuksia. Tällöin paniikki koetaan helpommin ja pelko siitä on vähemmän. Millainen paniikkiliekki voi näyttää esimerkiksi, näkyy Parkerissa pääosassa Jason State. Siinä elokuvan sankari rauhoittaa paniikkia vartijaa (hetki 8:20 - 9:53).

Elämä on kuitenkin erilaista. Tukea ei ole, paniikki koetaan yksin, terveydenhuollon työntekijät eivät todellakaan selitä mitään.

Esimerkkejä paniikkikohtauksista (todellisesta käytännöstä)

Mies lämpimissä vaatteissa talvella seisoo jonossa kassalla kassassa. Yhtäkkiä kuumenee, hikoilu, sydämentykytys, hengitys nopeutuu, on halu pudottaa kaikki ja mennä ulos, sydänkohtauksen kuoleman pelko.

Toinen mies kuljettaa asioita autosta toiseen kuumana kesäpäivänä. Syke lisääntyy, on hengenahdistusta, käsivarsien ja jalkojen heikkoutta, tunne, että hän saattaa pudota, kuolemanpelko.

Kolmas mies ajoi moottoritietä pitkin. Äkillinen sydämentykytys, hengenahdistus, kuumia aaltoja, hikoilu, kuolemanpelko.

Nuori nainen lomalla istuu kahvilassa, juo kahvia. Kädessä ja kehossa on nopea sydämenlyönti, vapina, hengenahdistus, kuolemanpelko.

Kaikissa näissä tapauksissa ympäristössä ei ollut todellista vaaraa. Ensimmäistä paniikkia voidaan verrata ukkosta, joka ohitti ihmisen avoimella kentällä. Hän kastuu, mutta kuivuu sitten. Voi kiirehtiä etsimään suojaa, juoda jotain rohkeutta varten, piiloutua tai jatkaa tietään. Pelko tai kehon liike eivät vaikuta ukkosen kestoon. Pilvi häviää ja myrsky loppuu. Ja pitäisikö pelätä aina ukkosen jälkeen, kantaa sateenvarjoa tai jotain rauhoittavaa ja lämmittävää, katsoa taivaalle tai elää edelleen, kaikki päättävät itse.

Tällaisesta selviytymismallista tulee tärkein riippuen siitä, kuinka ensimmäinen paniikki koettiin - odottiko henkilö itse sitä vai ottiko se rauhoittavia pillereitä, annettiinko injektioita. Käytännössä huomasin, että ne, jotka odottivat ensimmäisiä paniikkikohtauksia ilman lääkitystä, selviytyvät niistä nopeammin tulevaisuudessa. Syy - he luottavat enemmän itseensä kuin huumeisiin.

Vapautuakseen paniikkikohtauksista kaikkien, jotka kokevat niitä, tulisi ensinnäkin auttaa ajattelemaan ja muuttamaan suhtautumistaan ​​näihin valtioihin. Sen jälkeen pelko paniikkitapahtuman uudelleen häviämisestä katoaa, ja ajan myötä hyökkäykset lakkaavat..

Seuraava vaihe on tutkimus, jonka tarkoituksena on poistaa olosuhteet ja syyt, jotka vaikuttavat paniikkiin. Palataksemme takaisin yllä oleviin esimerkkeihin, jotta tarkoitan selvästi, mitä tarkoitan..

Mies, joka sairastui kaupassa. TOIMITUSJOHTAJA. Rakennuksen valmistuminen. Rahaa tarvittiin tähän, joten hän ei voinut poistua asemasta, josta hän oli hyvin väsynyt. Koko perheellä oli suunnitelma asua isossa talossa. Suhteet vaimoonsa ja perheeseensä menivät pieleen. Ajatus yhteisestä talosta romahti. En tiennyt mitä tehdä seuraavaksi.

Toinen mies. Valmistunut instituutista. Koulutustyö on kyseenalainen. Pelasin paljon tietokonepelejä yöllä ja nukuin hyvin vähän. Perheyritys ei ollut kiinnostava, minkä vuoksi vanhempien kanssa alkoi syntyä jatkuvia ristiriitoja. Hurmasi tytön kanssa.

Kolmas työskenteli yhdessä kaupungissa, perhe jäi toiseen. Tyttärellä oli onnettomuus, loukkaantui. Perheen auttaminen oli kiireellistä. Kyvyttömyys lähteä töistä. Oikeudenkäynnit. Oli pakko vaeltaa kaupunkien välillä.

Nainen kahvilassa. Hänen lähisukulaiselta löydettiin kasvain. Pelkäsin tätä kotona. Riidat aviomiehensä kanssa toisen lapsen syntymästä. Ongelmia liiketoiminnassa, josta puuttui vakaa tulo.

Hyvin erilaisista elämäntarinoista huolimatta kaikkia näitä ihmisiä yhdistää nykypäivän epävakaus ja tulevaisuuden epävarmuus, jota negatiiviset odotukset vahvistavat..

Joten miten päästä eroon paniikkikohtauksista?

Nopein ja varmin tapa on nähdä psykoterapeutti tai psykologi. On suositeltavaa etsiä sellaisia ​​asiantuntijoita, jotka hoitavat paniikkitiloja käyttämättä lääkkeitä. Niitä ei ole paljon, mutta ne ovat.

Kuinka lievittää omaa hyökkäystä, kun ei ole mitään tapaa hakea asiantuntijan apua tai kun paniikki yllättää sinut?

Jos tunnet lähestyvän paniikin tunnetta, kokeile yhtä näistä yksinkertaisista vaiheista.

Soita jollekin puhelimessa häiriötekijöistä. Aloita keskustelu lähellä olevan henkilön kanssa. Voit häiritä itseäsi tuskallisilla ärsykkeillä, kuten napsauttamalla kättäsi kuminauhalla ranteessasi tai puristamalla itseäsi. Ota sinulle sopiva rauhoittava aine, mieluiten rohdosvalmiste. Voit hengittää paperipussiin: hengitä ensin ja sitten sisään. Tällä hetkellä veren hiilidioksidipitoisuus kasvaa ja hermosto estyy. Aivosolut muuttuvat vähemmän virittyviksi. Erikseen totean, että halu hengittää avaamalla ikkuna ei toimi tässä tapauksessa. Jos on tunne, että hyökkäys on tulossa, voit mennä juoksemaan tai juosta, jos paniikki tarttui kotona. Koska hengitys ja syke lisääntyvät, adrenaliini alkaa löytää luonnollista käyttöä. Tämän seurauksena sitä, mitä tapahtuu, ei tunnisteta paniikkiin, vaan fyysisen toiminnan loogisiin ilmentymiin. Se ei auta kaikkia. Toimii useammin nuorten hyväksi.

Mitä tehdä, jos tavoitteena ei ole heikentyminen, vaan paniikkitapahtuman sammuttaminen?

Hieno ja tehokas tekniikka on vain kolmessa vaiheessa..

Ymmärrä: paniikki ei tapa sinua - pidä tämä mielessä hyökkäyksen aikana! Tässä vaiheessa sinulla on positiivinen näkemys: riippumatta siitä, kuinka huono, pysyt hengissä..

VALVAA TUNNEITA. Sinun täytyy mennä tarkkailijan paikalle. Kun katsot kauhuelokuvaa, ymmärrät, että tämä on vain pelottava elokuva eikä mitään muuta. Kun joku tietää, että hän pysyy hengissä joka tapauksessa, hänen on lopetettava tämän paniikin torjunta. Se kuulostaa paradoksaaliselta, mutta tähän meidän pitäisi pyrkiä. Tarkkaile kehon tuntemuksia. Esitä itsellesi kysymys "Mitä tapahtuu seuraavaksi?" ja odota mitä tapahtuu keholle yrittämättä vaikuttaa hengitykseen. Huomaa: on vaikea hengittää, mutta sormet ja huulet eivät muutu sinisiksi, mikä tarkoittaa, että hapen puutetta ei ole. Sydän lyö nopeammin - mutta rintakipua ei ole. Katso kehoasi kuin kissanpentu.

KÄYTTÖÖNOTTO, YRITÄ LISÄÄN KIRKKAUTTA KOSKEVAT NEGATIIVISET OIREET. Yritä parhaasi! Tällä hetkellä tapahtuu paradoksaalinen ja odottamaton: kun epämiellyttävät tuntemukset saavuttavat huipentuman, ne lakkaavat kasvamasta ja saavuttavat tasangon. Yritä sitten pakottaa epämukavuutta vielä enemmän. Ja niin yllättävältä kuin se saattaa kuulostaa, oireet rauhoittuvat tässä vaiheessa. Tällaisella taktiikalla henkilö ei yritä taistella häntä pyörivällä paniikkiaallolla - hän yrittää ajaa sitä.

Jos henkilö on käynyt tätä polkua ainakin kerran ja on onnistunut kehittämään kykyä "miettiä" paniikkia hyökkäyksen aikana, useimmat uudet hyökkäykset alkavat hiipua puolivälissä eivätkä koskaan saavuta huippua.