logo

5 väistämätöntä vaihetta, muutokset ja johtamispäätökset

Jokaisen ihmisen elämässä esiintyy sairauksia, menetyksiä, surua. Ihmisen on hyväksyttävä kaikki tämä, ei ole muuta ulospääsyä. "Hyväksyminen" tarkoittaa psykologian näkökulmasta riittävää näkemystä ja tilanteen käsitystä. Tilanteen hyväksymiseen liittyy usein pelko väistämätöntä.

Amerikkalainen lääkäri Elizabeth Kubler-Ross loi käsitteen psykologisesta avusta kuoleville ihmisille. Hän tutki parantumattomasti sairaiden ihmisten kokemuksia ja kirjoitti kirjan "Kuolemasta ja kuolemasta". Tässä kirjassa Kübler-Ross kuvaa vaiheita kuoleman hyväksymisessä:

  1. kieltäminen;
  2. suututtaa;
  3. tinkiä;
  4. masennus;
  5. Hyväksyminen.

Hän seurasi amerikkalaisen klinikan potilaiden reaktiota sen jälkeen, kun lääkärit kertoivat heille kauheasta diagnoosista ja välittömästä kuolemasta..

Kaikki 5 psykologisen kokemuksen vaihetta kokevat paitsi sairaat ihmiset itse, myös sukulaiset, jotka ovat oppineet hirvittävästä sairaudesta tai rakkaansa välittömästä lähdöstä. Häviöoireyhtymä tai surun tunne, voimakkaat tunteet, jotka koetaan henkilön menettämisen seurauksena, ovat kaikille tuttuja. Rakkaansa menettäminen voi olla väliaikaista, johtua erosta tai pysyvästä (kuolema). Kiinnitymme koko elämämme ajan vanhempiin ja lähisukulaisiin, jotka tarjoavat meille huolta ja huomiota. Lähisukulaisen menettämisen jälkeen ihminen tuntee puutteen, ikään kuin osa hänestä olisi "katkaistu", kokee surun tunteen.

Negation

Ensimmäinen vaihe väistämättömyyden hyväksymisessä on kieltäminen.

Tässä vaiheessa potilas uskoo, että on tapahtunut jokin virhe, hän ei voi uskoa, että näin todella tapahtuu hänelle, että tämä ei ole huono uni. Potilas alkaa epäillä lääkärin ammattitaitoa, oikeaa diagnoosia ja tutkimustuloksia. Ensimmäisessä vaiheessa "väistämättömyyden hyväksyminen" potilaat alkavat kääntyä suurempien klinikoiden puoleen neuvontaa varten, käydä lääkäreiden, välineiden, professoreiden ja tieteiden tohtoreiden luona kuiskaavien isoäidien luona. Ensimmäisessä vaiheessa sairas ihminen ei pelkästään kiellä kauheaa diagnoosia, vaan myös pelkää, joillekin se voi jatkua kuolemaan asti.

Sairaan ihmisen aivot kieltäytyvät käsittelemästä tietoa elämän loppujen väistämättömyydestä. Ensimmäisessä vaiheessa "väistämättömyyden hyväksyminen" syöpäpotilaita alkaa hoitaa kansanlääkkeillä, luopua perinteisestä sädehoidosta ja kemoterapiasta.

Välttämättömyyden hyväksymisen toinen vaihe ilmaistaan ​​potilaan suuttumana. Yleensä tässä vaiheessa henkilö kysyy "Miksi minä?" "Miksi sain tämän kauhean taudin?" ja alkaa syyttää kaikkia, lääkäreistä itsensä. Potilas ymmärtää olevansa vakavasti sairas, mutta hänelle näyttää siltä, ​​että lääkärit ja koko lääkintähenkilöstö eivät kiinnitä häneen riittävästi huomiota, eivät kuuntele hänen valituksiaan, eivät halua enää hoitaa häntä. Viha voi ilmetä siinä, että jotkut potilaat alkavat kirjoittaa valituksia lääkäreistä, mennä viranomaisille tai uhkailla heitä.

Tässä väistämättömän hyväksymisen vaiheessa sairas ihminen alkaa ärsyttää nuoria ja terveitä ihmisiä. Potilas ei ymmärrä, miksi kaikki hänen ympärillään hymyilevät ja nauravat, elämä jatkuu, eikä se ole pysähtynyt hetkeksi hänen sairautensa takia. Viha voi kokea syvällä sisällä, tai se voi jossain vaiheessa "vuotaa" toisille. Vihan ilmenemismuodot tapahtuvat yleensä taudin vaiheessa, jolloin potilas tuntee olonsa hyväksi ja hänellä on voimaa. Hyvin usein sairaan ihmisen viha kohdistuu psykologisesti heikkoihin ihmisiin, jotka eivät voi sanoa mitään vastauksena.

Sairaan ihmisen psykologisen reaktion kolmas vaihe nopeaan kuolemaan on neuvotteluja. Sairaat ihmiset yrittävät tehdä sopimuksen tai neuvotella kohtalon tai Jumalan kanssa. He alkavat ajatella, heillä on omat "merkkinsä". Potilaat, jotka ovat tässä taudin vaiheessa, saattavat ajatella: "Jos kolikko putoaa nyt pää alaspäin, minä paranen." Tässä "hyväksymisen" vaiheessa potilaat alkavat tehdä erilaisia ​​hyviä tekoja, tehdä melkein hyväntekeväisyystyötä. Heille näyttää siltä, ​​että Jumala tai kohtalo näkee kuinka ystävälliset ja hyvät he ovat ja "muuttavat mieltään", antavat heille pitkän elämän ja terveyden..

Tässä vaiheessa henkilö yliarvioi kykynsä ja yrittää korjata kaiken. Neuvottelut tai neuvottelut voivat ilmetä siinä, että sairas henkilö on valmis maksamaan kaiken rahansa pelastaakseen henkensä. Neuvotteluvaiheessa potilaan voima alkaa vähitellen heikentyä, tauti etenee tasaisesti ja päivittäin hän pahenee ja pahenee. Taudin tässä vaiheessa paljon riippuu sairaan henkilön sukulaisista, koska hän menettää vähitellen voimansa. Kohtalon kanssa neuvotteluvaihe voidaan jäljittää myös sairaan ihmisen sukulaisille, joilla on edelleen toivoa rakkaansa toipumisesta ja he tekevät siitä parhaansa, antavat lahjuksia lääkäreille, alkavat käydä kirkossa.

Masennus

Neljännessä vaiheessa tapahtuu vakava masennus. Tässä vaiheessa ihminen yleensä kyllästyy taisteluun elämän ja terveyden puolesta, hän pahenee joka päivä. Potilas menettää toivon toipumisesta, hänen kätensä ovat "laskeneet", mielialan, apatian ja välinpitämättömyyden ympärillä olevaan elämään vähenee jyrkästi. Tässä vaiheessa ihminen on upotettu sisäisiin kokemuksiinsa, hän ei ole yhteydessä ihmisiin, hän voi valehdella tuntikausia yhdessä asennossa. Masennuksen taustalla henkilö voi kokea itsemurha-ajatuksia ja itsemurhayrityksiä.

Hyväksyminen

Viides vaihe on nimeltään hyväksyminen tai nöyryys. Viidennessä vaiheessa “väistämättömän henkilön hyväksyminen, tauti on käytännössä syönyt sen, se on väsyttänyt hänet fyysisesti ja henkisesti. Potilas liikkuu vähän, viettää enemmän aikaa sängyssä. Viidennessä vaiheessa vakavasti sairas ihminen, ikään kuin, tiivistää koko elämänsä, tajuaa, että siinä oli paljon hyvää, hän onnistui tekemään jotain itselleen ja muille, täytti roolinsa tällä Maan päällä. ”En ole elänyt tätä elämää turhaan. Pystyin tekemään paljon. Nyt voin kuolla rauhassa ".

Monet psykologit tutkivat Elizabeth Kubler-Rossin "kuoleman hyväksymisen 5 vaihetta" mallia ja tulivat siihen tulokseen, että amerikkalainen tutkimus oli melko subjektiivista, kaikki sairaat eivät käy läpi kaikkia 5 vaihetta, jotkut niistä saattavat olla epäkunnossa tai poissa kokonaan..

Hyväksynnän vaiheet osoittavat meille, että kuolema ei ole vain tapa, vaan kaikki elämässämme väistämätöntä. Tiettyyn hetkeen psyykkemme sisältää tietyn puolustusmekanismin, emmekä voi riittävästi havaita objektiivista todellisuutta. Me vääristämme tiedostamattomasti todellisuutta, mikä tekee siitä mukavan egollemme. Monien vakavissa stressitilanteissa olevien ihmisten käyttäytyminen on samanlainen kuin strutsi, joka piilottaa päänsä hiekkaan. Objektiivisen todellisuuden hyväksyminen voi vaikuttaa laadullisesti riittävien päätösten tekemiseen.

Ortodoksisen uskonnon kannalta ihmisen on nöyrästi hyväksyttävä kaikki elämäntilanteet, ts. Vaiheittainen kuoleman hyväksyminen on ominaista ei-uskoville. Ihmiset, jotka uskovat Jumalaan, kestävät kuoleman helpommin.

Viisi väistämättömän hyväksymisen vaihetta esimerkiksi rakkaussuhteen rikkomisesta

Vaikka monet meistä kaipaavat ainakin jonkinlaista elämänmuutosta, näillä muutoksilla ei ole aina positiivista vaikutusta päivittäisen olemassaolomme laatuun ja ne muuttavat elämäämme parempaan suuntaan. Olemme melko skeptisiä ja pelkäämme jonkin verran, että palkat ovat muuttuneet uudelleen tai että johto aikoo vähentää henkilöstöä. Pelkäämme kuulla, että rakkaasi ei enää halua olla kanssamme tai paras ystävämme ei halua jatkaa yhteydenpitoa. Olemme huolestuneita siitä, että rutiinitutkimuksessa lääkäri silmät laskiessaan kertoo meille, että meillä on diagnosoitu jokin epämiellyttävä sairaus.

Tiettyjen väistämättömien muutosten edessä ihminen käy läpi tietyt vaiheet hyväksymällä tämä väistämätön. Yhteensä on viisi vaihetta, joista jokainen on olennaisesti psykologinen malli yksilön kokemuksista..

Jotta ymmärtäisimme, mitä ihmiselle tapahtuu väistämättömissä elämänmuutoksissa, on paitsi tiedettävä nämä vaiheet myös pystyttävä ymmärtämään ne. Tässä artikkelissa tarkastelemme tarkemmin kutakin viidestä väistämättömän hyväksymisen vaiheesta ja opimme minimoimaan yhdessä tai toisessa muodossa ilmenevät negatiiviset oireet kaikissa vaiheissa..

Viisi väistämättömän hyväksymisen vaihetta: mikä se on?

Millä tahansa elämänhetkellä jokainen maaplaneetalla asuva henkilö voi kokea sellaisen ajanjakson, jolloin huonot uutiset, sairaudet, väärinkäsitykset ja monet muut ongelmat kohtaavat häntä samanaikaisesti. Jos kaikki nämä ongelmat ratkaistaan ​​helposti, ihmisen täytyy vain rauhoittua, vetää itsensä yhteen, kehittää tietty toimintasuunnitelma ja tämän suunnitelman mukaisesti tuoda olemassaolonsa tasolle, joka on hänelle ainakin minimaalisesti hyväksyttävä..

Kaikkia ongelmia ei kuitenkaan voida poistaa niin helposti ja yksinkertaisesti, koska on olemassa valtava määrä niitä ongelmia, joiden ratkaisu ei riipu meistä millään tavalla. Tullessamme sellaisten väistämättömien uhreiksi ja riippumattomiksi tahdon ongelmistamme, me alamme hermostua, kärsiä ja huolestua.

Psykologit kutsuvat näitä elämänjaksoja kriiseiksi ja väittävät, että kriiseihin on kohdeltava erityistä huomiota. Ihmiset, jotka eivät kiinnitä huomiota kriiseihin tai teeskentelevät, etteivät he välitä lainkaan, ovat vaarassa joutua syvään ja pitkittyneeseen masennukseen, josta on melkein mahdotonta päästä yksin..

Jokainen yksilö reagoi täysin eri tavoin samaan tai samankaltaiseen elämäntilanteeseen. Reaktio ongelmaan riippuu sosiaalisesta asemasta, iästä, kasvatustyypistä, sisäydestä jne. Jotkut ihmiset oppivat joitain tärkeitä oppitunteja ja jatkavat eteenpäin, toiset joutuvat masennukseen eivätkä voi päästä pois tästä ahdistavasta tilasta vuosia, kun taas toiset vetäytyvät itseensä ja muuttuvat zombeiksi.

Vaikka jokainen ihminen reagoi väistämättömiin elämänmuutoksiin eri tavoin, on edelleen olemassa universaali kaava, joka sisältää 5 väistämättömän hyväksymisen vaihetta: kieltäminen, viha, neuvottelut, masennus ja eroaminen..

Tämä yleiskaava, jonka sveitsiläisamerikkalainen Elisabeth Kübler-Ross loi vuonna 1969, sopii ehdottomasti kaikille ihmisille. Väistämättömän hyväksymisen kaavan luoja, psykologi ja kirjailija, käytti paljon aikaa tutkimaan sairaiden kuolemaan tuomittujen ihmisten kokemuksia. Elizabeth kirjoitti kirjan Death and Dying, josta tuli todellinen bestseller Yhdysvalloissa hyvin lyhyessä ajassa. Tässä kirjassa yhdysvaltalainen nainen kuvasi viittä tyypillistä tilaa tai tunnetta, joiden läpi tärkeiden elämänmuutosten läpikäyvä henkilö käy läpi..

Monet ihmiset, jotka tuntevat Kübler-Ross-kaavan, ajattelevat, että yksilö käy läpi väistämättömän hyväksymisen vaiheet tiukasti siinä järjestyksessä, jossa heille ilmoitetaan. Mutta älä unohda, että ihmisen psykologia on syklinen, ei lineaarinen prosessi. Siksi tämän tai sen psykologisen kokemuksen kautta ihminen käy läpi syklien, eikä samassa järjestyksessä. Kokemus, jonka henkilö koki eilen, hän voi kokea uudelleen kahden kuukauden, kolmen tai neljänkymmenen vuoden kuluttua..

✔ Vaihe 1. Negation

Kieltäminen on väistämättömyyden hyväksymisen ensimmäinen vaihe, jonka ydin on, että henkilö jättää huomiotta kaiken, mitä hänelle tapahtuu kuluvalla ajanjaksolla. Voit kieltää paitsi ulkoiset myös sisäiset muutokset: omat ajatuksesi, tunteet, tunteet, tuntemukset, pelot, epäilyt, toiveet jne..

Useimpien ihmisten huonoihin uutisiin liittyy voimakas shokki. Henkilö, joka on oppinut, että hänen elämässään on tapahtunut peruuttamattomia muutoksia, ei pysty arvioimaan riittävästi ja objektiivisesti sitä, mitä hänen ympärillään tapahtuu. Yksilö yrittää etäisyyttä ja eristää itsensä ilmenneestä ongelmasta. Hän kieltäytyy tunnustamasta tosiasiaa, että ongelma ei vain syntynyt, vaan sitä on edelleen olemassa.

Kieltäminen ei ole vain erittäin hyödyllinen vaan myös ehdottoman välttämätön vaihe, koska kieltämisen ansiosta ihmisen psyyke on luotettavasti suojattu voimakkaalta psykologiselta sokilta. Jos ei kieltämistä, monet ihmiset vain hulluisi.!

Jos hoitava lääkäri havaitsi potilasta jonkin vakavan sairauden, niin kieltäytymisvaiheessa tällainen henkilö, toivoen, että hänen kauhea diagnoosi on vain hoitavan lääkärin virhe ja huolimattomuus, aikoo sopia kaikkien kaupungin lääkäreiden kanssa. Loputtomasti sairas henkilö, joka ei säästä aikaa, rahaa ja hermoja, uskoo viimeiseen asti olevansa täysin terve.

Epätoivoiset potilaat etsivät useimmiten psyykkisiä, ennustajia, noita, parantajia, parantajia jne. Jotkut vain ottavat sen ja menevät luostariin.

Kieltovaiheen pääoire on pelko. Ennen diagnoosin tekemistä ihminen ei olisi koskaan voinut ajatella, että hänen, kuten kaikkien muidenkin ihmisten, pitäisi jonain päivänä kuolla. Tällaisen yksilön tietoisuus on melkein kokonaan upotettu negatiivisiin kokemuksiin. Monet eivät yksinkertaisesti tunne todellisuutta, koska kaikki heidän ympärillään muistuttaa heitä loputtomasta painajaisesta..

Jos ongelmalla ei ole mitään tekemistä terveydentilan kanssa, mutta se koskee täysin erilaista elämän aluetta, henkilö yrittää osoittaa ympärillään oleville ihmisille, ettei hänen elämässään ole tapahtunut mitään pahaa tai kauheaa. Kieltämisen vaiheessa oleva henkilö ei jaa pelkojaan, ahdistuksiaan tai kokemuksiaan sukulaisten ja ystävien kanssa, vaan yksinkertaisesti sulkeutuu itsensä sisällä.

Vaikka henkilö ei voi uskoa, että tämä tai toinen väistämätön tilanne on tapahtunut hänen elämässään, tällaisen yksilön psyyke alkaa annostella hyväksyntää ja toimia tapahtuneen muutoksen kautta. Kieltämisen vaiheessa psyykellä on aikaa tehdä sopivia johtopäätöksiä ja luoda tarvittavat ideat.

Ensimmäisessä vaiheessa kaikki tapahtuu melko vähitellen ja annostellaan, joten psyyke estää kaiken heti ja alkaa valmistaa henkilöä vähitellen siihen, että lähitulevaisuudessa hänen on selvitettävä elämässään tapahtunut muutos..

Kieltämisen vaiheen kesto on jokaiselle ihmiselle erilainen ja riippuu yksilön psyyken tyypistä. Jotkut ihmiset kokevat tämän vaiheen muutamassa tunnissa, kun taas toiset vievät viikkoja, kuukausia tai vuosia..

✔ Vaihe 2. Suututtaa

Viha on väistämättömyyden hyväksymisen toinen vaihe, jonka ydin on, että henkilö kokee hyvin emotionaalisen ja elävän aggressiivisuuden tunteen. Lähes aina, väistämättömyyden hyväksymisen toisessa vaiheessa, vihalla on jokin tietty kohde, johon se on suunnattu. Useimmiten tämä esine on henkilö tai esine, josta tuli elämänmuutoksen syy. Vaikka esine ei välttämättä ole syy väistämättömiin muutoksiin, vihan vaiheessa oleva henkilö ei pysty ymmärtämään tätä, joten hän osoittaa edelleen aggressiota tätä kohdetta kohtaan..

Jos puhumme rakkaasi tai rakkaasi kuolemasta, viha voidaan kohdistaa vainajaan. Loogisesta näkökulmasta tätä ilmiötä on hyvin vaikea selittää, mutta psykologian näkökulmasta tässä ilmiössä ei ole mitään epätavallista eikä sitä voida.

Ottaen huomioon suuttumuksen kuolleelle ihmiselle psykologisen prisman kautta, asiantuntijat tulivat siihen tulokseen, että tämäntyyppisiä negatiivisia tunteita provosoi se yksilön persoonallisuuden osa, joka on hyvin huonosti kehitetty järjen ja tunteiden suhteen. Tämä persoonallisuuden osa on vihainen kuolleelle, koska hänen kuolemansa takia hän menetti ne miellyttävät tuntemukset ja tunteet, jotka kokivat ollessaan tämän henkilön vieressä.

Viha toisessa vaiheessa on täysin itsekästä vihaa. Yksilö kokee vihaa, vihamielisyyttä ja muita negatiivisia tunteita, koska hän on menettänyt sen, mikä aikaisemmin antoi hänelle iloa, tehnyt hänestä onnellisen henkilön ja tyydyttänyt joitain tärkeitä haluja ja tarpeita.

Elizabeth Kubler-Ross katsoi väistämättömyyden hyväksymisen toista vaihetta ja väitti, että ihminen ei ole vihainen siitä, ettei nykyinen maailma ole kovin oikeudenmukainen, vaan että sisempi lapsi ei enää saa resursseja, joita hän tarvitsee omien tarpeidensa tyydyttämiseksi..

Tämä sisäinen lapsi, "heräämässä" yhden tai toisen väistämättömän muutoksen jälkeen jo aikuisen ihmisen elämässä, alkaa vinkua, olla oikukas, osoittaa aggressiivisuutta ja osoittaa kaikin mahdollisin tavoin negatiivisen asenteensa tapahtumaan. Miksi se tapahtuu? Koska elämänmuutokset pelottavat tätä sisäistä lasta ja vaikuttavat kielteisesti mukavuuteen ja laatuun..

Hyvin usein väistämättömyyden hyväksymisen toisessa vaiheessa ihminen alkaa vihata niitä ihmisiä, joilla ei ole mitään tekemistä hänen elämässään tapahtuneiden muutosten kanssa. Tämän vuoksi henkilökohtaiset, ystävyys- ja työsuhteet kärsivät ja heikkenevät. Ja tämä ei ole yllättävää, koska kukaan ei halua kommunikoida, ystävystyä, rakentaa suhteita tai työskennellä aggressiivisen ja nopeahenkisen henkilön kanssa..

Vihan vaihe voi kestää useista tunneista useisiin vuosikymmeniin. Monet ihmiset jumittuvat tässä vaiheessa eivätkä pääse siitä pois. He kantavat aggressiota itsessään koko elämänsä, koska he eivät tiedä miten se toteutetaan. Voit käsitellä ja muuttaa vihaa meditaation, joogan, vakuutusten, säästöjen ja joidenkin muiden Itä- tai Länsi-Euroopan hengellisten käytäntöjen avulla..

✔ Vaihe numero 3. Tinkiä

Neuvottelut ovat väistämättömyyden hyväksymisen kolmas vaihe, jonka ydin on siinä, että ihminen toivoo voivansa muuttua vielä parempaan suuntaan, jos hän uhraa tai yrittää tehdä joitain korjauksia jo olemassa olevaan elämäntilanteeseen..

Jos kaveri hylkää tytön, sitten edellisen kahden vaiheen läpi, kolmannessa vaiheessa hän yhtäkkiä miettii, mitä tapahtuisi, jos hän jatkaisi suhdetta tähän nuoreen mieheen. Tyttö alkaa miettiä, mitä hänen on tehtävä, jotta entinen poikaystävä kääntäisi jälleen huomionsa häneen ja tarjoutuisi olemaan taas yhdessä. Hän voi ilmoittautua kauneushoitolaan ja vaihtaa kampauksensa, käydä ostoksilla ja ostaa paljon uusia vaatteita, lähettää useita yhteisiä valokuvia sosiaalisiin verkostoihin jne..

Neuvotteluvaiheessa yksilö yrittää jotenkin muuttaa nykyistä tilannetta ja käyttää erilaisia ​​menetelmiä. Jos henkilöllä on diagnosoitu vakava sairaus, hän alkaa tässä vaiheessa lopulta huolehtia itsestään: hän syö vain terveellistä ruokaa, harjoittaa joka aamu ja käy kirkossa sunnuntaisin. Henkilö uskoo vilpittömästi, että tämä käytös auttaa häntä parantumaan..

Onko realistista muuttaa nykyistä tilannetta tällä tavalla? Asiantuntijat antavat positiivisen vastauksen tähän kysymykseen. Tässä vaiheessa monet ihmiset, jotka suorittavat tiettyjä toimia, palaavat entisten ystäviensä luo, mutta parantavat myös merkittävästi äskettäin muodostettua rakkaussuhdetta. Potilaat yksin tai perinteisen tai vaihtoehtoisen lääketieteen avulla parantavat sairauksiaan..

Mutta älä unohda, että tätä tai muuta nykyistä tilannetta ei ole kaukana aina mahdollista. Joihinkin olosuhteisiin ei voida millään tavalla vaikuttaa, koska ihmisillä ei ole rajattomia mahdollisuuksia eivätkä he voi kääntää aikaa taaksepäin. Jos neuvotteluvaiheessa henkilö ei pysty muuttamaan tai korjaamaan tilannetta, hän joutuu masennukseen, mikä on väistämättömyyden hyväksymisen neljäs vaihe..

✔ Vaihe 4. Masennus

Kun ihminen tekee paljon ponnisteluja ja tekee kaikkensa saavuttaakseen tarvitsemansa tulokset, mutta hän ei onnistu, hän voi automaattisesti pudota masentuneeseen tilaan..

Masennus on väistämättömyyden hyväksymisen neljäs vaihe, jonka ydin on, että henkilö joutuu jatkuvien negatiivisten tunteiden ja ajatusten vaikutuksen alaiseksi. Masennusta on monen tyyppistä, joten ihmiseltä ei aina voida määrittää, että hän on masentunut..

Vaikka jotkut masennustilassa olevat ihmiset istuvat kotona, katsovat televisiota, pureskelevat jatkuvasti jotain, eivät pidä huolta itsestään eivätkä halua kommunikoida kenenkään kanssa, toiset jatkavat töissä käyntiä, aktiivista elämäntapaa, kommunikointia sukulaisten, ystävien ja kollegoiden kanssa, esiintymistä erilaiset sosiaaliset vastuut jne..

Neljännelle väistämättömyyden hyväksymisvaiheelle ovat ominaisia ​​seuraavat oireet: ruokahaluttomuus, unettomuus, jatkuva uneliaisuuden tunne tai mikä tahansa muu unihäiriö, matala itsetunto (henkilö tuntee itsensä merkityksettömäksi), keskittymisvaikeudet, haluttomuus tavata, kommunikoida ja jakaa kokemuksiaan muiden kanssa ihmiset, pakkomielteiset itsemurha-ajatukset.

Jos henkilöllä on vähintään yksi tai kaksi oireita kahden tai kolmen viikon ajan, voimme turvallisesti sanoa, että tällainen henkilö on masennustilassa.

Masennuksen kolme vaihetta

Tyypillisellä masennuksella on kolme vaihetta: hylkääminen, tuhoaminen ja hulluus..

Hylkäämisvaiheessa masentunut henkilö ei vielä ymmärrä kärsivänsä masennuksesta. Tällainen henkilö ajattelee olevansa vain hieman väsynyt ja uupunut. Hän menettää ruokahalunsa, kyllästyy, on välinpitämätön ympärillään tapahtuvalle. Tällaisen henkilön suorituskyky laskee merkittävästi, koska hän tuntee jatkuvasti heikkoutta ja yleistä huonovointisuutta.

☑ Masennuksen ensimmäisessä vaiheessa yksilöllä on seuraavat ajatukset: ”En välitä mistään. Ei ole mitään järkeä yrittää muuttaa jotain, koska oikeudenmukaisuus on vain lyhytaikainen käsite, jolla ei ole mitään tekemistä todellisen elämän kanssa. En halua nähdä tai kuulla ketään. Minusta tuntuu hyvältä yksin! " Jos henkilö ei aja tällaisia ​​negatiivisia ajatuksia pois, hänen masennustilansa siirtyy melko nopeasti toiseen vaiheeseen..

☑ Destruktiolle masennuksen toisena vaiheena on ominaista täydellinen yksinäisyys ja maaninen haluttomuus ottaa yhteyttä muihin ihmisiin. Keho lopettaa käytännössä onnenhormonien kuten serotoniinin, oksitosiinin ja dopamiinin tuotannon. Kehon systemaattisesti kokemat lisääntyneet stressitasot vaikuttavat negatiivisesti yleiseen terveyteen. Keho ja psyyke alkavat vähitellen heikentyä!

☑ Jos et pääse masennuksesta ajoissa, se siirtyy toisesta vaiheesta tasaisesti kolmanteen vaiheeseen, jolle on ominaista, että henkilö alkaa hulluksi sanan todellisessa merkityksessä. Hän menettää yhteyden paitsi ympäröivään todellisuuteen myös itseensä. Jotkut ihmiset kehittävät skitsofreniaa tai kaksisuuntaista mielialahäiriötä.

Hulluuden vaiheessa jotkut ihmiset muuttuvat aggressiivisiksi, kun taas toiset ovat jatkuvasti apaattisia ja välinpitämättömiä. Aggressiiviset ihmiset kärsivät usein äkillisistä vihanpurkauksista, vihasta ja raivosta. Apaatiset ihmiset ajattelevat usein itsemurhan tekemistä, ja jotkut yrittävät kääntää nämä itsemurha-fantasiat todellisuudeksi..

Joillakin ihmisillä masennuksen tässä vaiheessa havaitaan samanaikaisesti apatiaa ja aggressiivisuutta. Tällaiset henkilöt eivät vain yritä tehdä itsemurhaa, vaan tekevät kaikkensa vahingoittaakseen muita yhteiskunnan jäseniä: heittäytyvät ruuhka-aikana junan alle, kokoavat joukon ihmisiä ja hyppäävät sitten katolta jne..

Vaihe 5. Nöyryys

Nöyryys on väistämättömyyden hyväksymisen viides vaihe, jonka ydin on, että henkilö, joka ajattelee tätä tai muuta elämäntilannetta, joka on muuttanut elämänsä dramaattisimmalla tavalla, ei kokea tunteita tai kokee vain positiivisia tunteita.

Maailmassa on hyvin vähän ihmisiä, jotka todella pääsevät tähän vaiheeseen. Monet ihmiset ovat jumissa elämän kolmannessa tai neljännessä vaiheessa..

Reagoinnin puute tilanteeseen voi osoittaa, että henkilö on edelleen kieltämisvaiheessa, vihan tai masennuksen vaiheessa. Tämän tarkistamiseksi sinun on vain esitettävä tällaiselle henkilölle kysymys hänelle tapahtuneesta. Jos henkilö, joka vastaa tähän kysymykseen, kokee miellyttäviä tai neutraaleja tunteita, hän on nöyryyden vaiheessa. Jos hänellä on negatiivisia ajatuksia ja tunteita, niin sellainen yksilö ei ole vielä saavuttanut nöyryyden tasoa..

Monet ihmiset, jotka ovat käyneet läpi vaikean elinkaaren, muuttuvat täysin: he lopettavat yhteydenpidon vanhojen tuttavien kanssa, katsovat maailmaa aivan erilaisilla silmillä, muuttavat asuinpaikkaa, aloittavat täysin uusia suhteita, alkavat valloittaa niitä elämän korkeuksia, joista he eivät tienneet ennen mitään jne..

Viisi väistämättömän hyväksymisen vaihetta esimerkiksi rakkaussuhteen rikkomisesta

Henkilö, joka on oppinut haluavansa katkaista rakkaussuhteen hänen kanssaan, käy läpi 5 väistämättömän hyväksymisen vaihetta. Kuinka tarkalleen? Tarkastellaan kutakin vaihetta tarkemmin.

Negation. Aluksi henkilö ei usko, että suhde on päättynyt. Hänen mielestään hän ymmärsi väärin toisensa sanat. Hän toivoo, että se oli vain huono vitsi..

Suututtaa. Heti kun henkilö ymmärtää edes vähän, mitä tapahtui, hän alkaa heti kokea vihaa, vihaa, ärsytystä ja paljon kaikenlaisia ​​erilaisia ​​negatiivisia tunteita. Päästäkseen eroon tästä negatiivisuudesta ihminen voi tehdä valtavan skandaalin. Selvitä suhde entiseen sielunkumppaniin, sellainen ihminen kysyy silloin tällöin, kuinka hän olisi voinut tehdä niin hänelle.

Joskus hylätyn kumppanin viha ei kohdistu hajoamisen aloittajaan, vaan ystäviin ja kollegoihin tai sukulaisiin ja ystäviin. Jotkut ihmiset suuttuvat itselleen.

Tinkiä. Kun henkilö jäähtyy ja lakkaa tuntemasta vain negatiivisia tunteita tauon aloittajaa kohtaan, hänellä voi olla halu elvyttää rikki rakkaussuhde. Hylätty henkilö tekee kaiken mahdollisen tilanteen korjaamiseksi: hän alkaa antaa lahjoja, tulee tarkkaavaiseksi ja huolehtivaksi, täyttää kaikki kumppanin mielijohteet jne..

Masennus. Jos neuvotteluvaiheessa käytetyt ponnistelut eivät tuottaneet tarvittavia tuloksia, henkilö voi masentua. Hänen elämänsä menettää kaiken merkityksen. Hylätty kumppani kokee yksinäisyyttä, kaipuuta ja surua. Tällainen ihminen tarkastelee tulevaisuuttaan mustimman pessimismin prisman kautta..

Nöyryys. Jos henkilö harjoittaa itsensä kehittämistä ja työskentelee itsensä kanssa, hän pystyy jossain vaiheessa paitsi ymmärtämään myös hyväksymään hänelle tapahtuneen. Hän tajuaa, että elämä jatkuu, joten sinun tarvitsee vain hyväksyä joitain muutoksia..

Jos löydät virheen, valitse teksti ja paina Ctrl + Enter.