logo

Masennuksen oireet ja hoito

Melankolia, apatia, irtautuminen, haluttomuus kommunikoida, unen ja ruokahalun häiriöt kahden viikon tai pidempään ovat masennuksen oireita. Jos syyt ovat väsymys, liiallinen rasitus, stressi, lepo riittää tämän neuropsykologisen taudin lievän muodon hoitoon. Muut keinot päästä eroon masennuksesta palaavat normaaliin elämään.

Syyt

Taudin nimi on johdettu latinankielisestä deprimo - "murskata", "tukahduttaa".

Tilastojen mukaan masennuksen oireita esiintyy 15 prosentilla naisista ja 10 prosentilla miehistä..

Mitkä ovat syyt masentuneeseen mielialaan, pessimismiin, haluttomuuteen nauttia elämästä, apatiaan, epäuskoon omiin vahvuuksiinsa ja kykyihinsä?

Sosiaalisen aseman nostaminen, tulojen lisääminen ja nopeatempoinen ura edellyttävät älyllistä ja henkistä stressiä. Samanaikainen stressi vähentää ajatuksen selkeyttä ja optimaalista mielialaa välittävien välittäjäaineiden tuotantoa ja aiheuttaa masennuksen oireita.

Sisäinen ristiriita tai ulkoinen konflikti - henkisen trauman syy - aiheuttaa ahdistuksen, henkisen stressin tunteen.

Masennuksesta pääsemiseksi keho eliminoi stressin ärsytyksellä tai autonomisten häiriöiden kautta - häiriintynyt hermosäätö häiritsee sisäelinten ja järjestelmien toimintaa.

Muuten masennus vähentää, tasoittaa, mutta ei poista täysin ahdistusta - liiallisen aivotoiminnan syytä.

Melankolinen masentunut mieliala liittyy mielenkiinnon menettämiseen elämää kohtaan. Ympäröivä maailma on julma ja epäoikeudenmukainen, tunne oman arvottomuudestaan ​​ja hyödyttömyydestään. Toivoton tulevaisuus liittyy kärsimykseen. Nautintotarpeen menetys, kaikkien ponnistelujen turhuus.

Ei ole epäilystäkään siitä, että negatiiviset ajatukset ovat sinun. Todellisuudessa ne ovat vain puolustava reaktio ahdistuksen poistamiseksi..

Tukahdutettu mielentila ryöstää aloitteen. Et halua tehdä mitään masennuksen syiden ja oireiden poistamiseksi. Voiman puute luo noidankehän.

Sairautta hoidetaan vakavasti, jos sisäinen epämukavuus on saavuttanut merkittävän vakavuuden, ja siihen liittyy sykkivä päänsärky.

Hyökkäys aiheuttaa järkytystä: rakkaansa menettäminen, katastrofi, irtisanominen suosikkityöstäsi, vakava sairaus, perheongelmat, suuri epäonnistuminen taloudellisella tai ammatillisella alalla.

Masennuksen syyt ovat lapsuuden kokemuksia, jotka vääristävät oikeaa käsitystä "aikuisen" todellisuudesta, epäoikeudenmukaisesta rangaistuksesta johtuvaa psykologista traumaa.

Sairaus aiheuttaa ihmisissä pettymystä, muiden epäystävällistä asennetta, itsevarmuutta, selvien tavoitteiden puuttumista elämässä.

Masennusneuroosi aiheuttaa akuuttia tai kroonista stressiä. Sen kehittymistä helpottavat ylikuormitus ja ylirasitus rutiinitehtävien suorittamisessa, ei vain omistautumista ja keskittymistä vaativat tehtävät..

Geeneissä olevan masennuksen herääminen voi aiheuttaa maanis-depressiivisen psykoosin - vakavan sairauden, jossa hyvinvointi paranee harvoin.

Synnytyksen jälkeinen masennus johtuu perinnöllisestä taipumuksesta ja stressistä synnytyksessä. Hoitoa varten lääkäri määrää masennuslääkkeitä.

Vanhuudessa ateroskleroosi heikentää aivojen verenkiertoa, se saa vähemmän happea. Siksi ikääntyneiden masennuksen merkit ovat yleisempiä.

Masennus johtuu aivotoimintaa heikentävistä sairauksista.

Naamioitunutta masennusta on vaikea diagnosoida; sen oire on kipu sisäelimessä. Hoito masennuslääkkeillä.

Alkoholi lievittää oireita, parantaa mielialaa, mutta ei paranna masennusta, on vaarallinen riippuvuuden vuoksi.

Masennus on merkki kilpirauhasen vajaatoiminnasta, anemiasta, tartuntataudeista, seurausta kehon hormonaalisista muutoksista synnytyksen tai vaihdevuosien jälkeen.

Masennuksen oireet johtuvat tiettyjen kipulääkkeiden ja lääkkeiden pitkäaikaisesta käytöstä sydämen ja verisuonten hoidossa.

Syy kausiluonteiseen masennukseen, surkeaan mielialaan vuodenajan muuttuessa on ultraviolettisäteilyn lasku.

Taudin kehitys

Ensinnäkin tietty alue hallitsee aivoissa. Se estää muita alueita, niiden jännitys laajenee ja vahvistaa masentunutta aluetta. Vähitellen tila valloittaa aivot.

Jos masennus jatkuu, masennuksesta tulee tapana, mikä vaikeuttaa hoitoa.

Tilannetta pahentavat negatiiviset tunteet, jotka pakottavat meidät pitämään maailmaa epäoikeudenmukaisena, itseämme arvottomana ja tarpeettomana, tulevaisuutta toivottomana..

Todellisuudessa tietoisuus muuntaa negatiiviset tunteet vain pimeiksi ajatuksiksi. Yksilöllä ei ole omaa mielipidettä tästä pisteestä.

Masennusoireet

Oikea diagnoosi ja hoito on määrätty jatkuville kahden viikon kuluessa useille oireille.

Tärkein oire on masentunut mieliala. Ajatukset negatiivisissa tapahtumissa. Jotkut itkevät päivien ajan. Toiset muuttuvat ärtyisiksi. Sairauksien paheneminen, unettomuus.

Se lakkaa miellyttämästä mitään, tuomaan iloa. Aikaisemmat harrastukset eivät häiritse kaipaamista. Aihepiiri on supistunut, suosikkielokuviasi ei haluta katsoa. Houkuttelevuuden säilyttäminen tuntuu turhalta rituaalilta.

Masennuksen oire on voiman puute, joka riittää valehtelemaan ja suremaan. Aktiivisuuspurkaukset väsyvät nopeasti. Ammatillisella alalla on vaikea siirtyä kohti päämäärää, ponnistelut ovat automaattisia. Vaikeus keskittyä ja tehdä mitään muuta kuin huolestuttavaa.

Negatiivinen emotionaalinen tausta vaatii itsemerkintää, mikä osoittaa puutteita itsellesi. Ei ole halua ajatella tulevaisuutta - se pelottaa, tehostaa masennuksen oireita, mikä suojaa aivoja liialliselta jännitykseltä, jonka syy on ahdistus.

Ajatukset itsemurhasta. Fyysisen tuskan pelko, läheisten kärsimys häiritsee tiettyjen toimien tekemistä. Jos henkinen ahdistus on sietämätöntä, mutta rakkaita ei ole tai he eivät halua olla heille este, jotkut päättävät päästä eroon masennuksesta tällä tavalla.

Aivojen välittäjäaineiden, pääasiassa serotoniinin, puute edistää masennuksen oireiden kehittymistä. Serotoniinin puute häiritsee unta yöllä. Uneliaisuudesta, jota pidetään yleisenä uneliaisuutena, ei voida nukahtaa päivällä..

Masentava hallitseva tukahduttaa ruokahalua, mikä vähentää painoa. Päinvastoin, aivojen estettyjen alueiden aktivoituminen ruokareseptoreilla aiheuttaa liiallista ruokahalua.

Masennus häiritsee seksuaalista halua, se lopettaa nautinnon antamisen, vähentää läheisyyden tarvetta. Joskus sukupuolielinten häiriöt aiheuttavat enemmän ahdistusta kuin melankolinen mieliala, ne pakottavat masennuksen hoitamaan.

Masennuksen oire - kuvitteelliset ruumiilliset häiriöt, pään, sydämen, kaulan, vatsan sairaudet.

Viisi tai useampi luetelluista oireista merkitsee taudin syvää vaihetta.

Masennus sekoitetaan usein hermostuneeseen uupumukseen, jonka syyt ovat liiallinen aktiivisuus, riittämätön lepo, unen puute. Stressi lisää lisääntynyttä väsymystä, kyvyn menetystä pitkäaikaiseen henkiseen tai fyysiseen työhön. Se ei enää tuota iloa. Ahdistus, elämäntahdin menetys.

Vitamiinihoito

Masennuksen oireet johtuvat serotoniinin puutteesta, joka tylsyttää kipuherkkyyden, normalisoi verenpaineen, ruokahalun ja kontrolloi kasvuhormonin synteesiä.

Keho valmistaa serotoniinia välttämättömästä aminohappotryptofaanista, mielialan säätelijästä. Tryptofaanin puute vähentää serotoniinin tuotantoa.

Tiamiini (B1-vitamiini) estää masennusta, unettomuutta, kroonista väsymystä. Se sisältää karkeaa jauhoa, perunaa, palkokasveja, kaalia.

Nikotiinihappo (B3-vitamiini) luo olosuhteet tryptofaanin muuttamiseksi serotoniiniksi. Muuten keho käyttää tryptofaania B3-vitamiinin synteesiin.

Masennuksen syy on B12-vitamiinin puute; maksassa, lihassa, maitotuotteissa, munissa on runsaasti sitä..

Tryptofaani vaatii pyridoksiinia (B6-vitamiini). Siksi masennuksen oireista varoittavat pähkinät, perunat, kaali, tomaatit, appelsiinit, sitruunat, kirsikat, kala, munat, palkokasvit.

Pyridoksiinin vaikutus naisilla estää estrogeenihormonin, mikä lisää metabolisia reaktioita tryptofaanin kanssa aiheuttaen jälkimmäisen puutteen serotoniinin tuotannossa..

Estrogeenitasoja nostavat ehkäisypillerit, raskaus, kriittinen jakso.

Masennuslääke

Ahdistuksen lievittämiseksi, mielialan parantamiseksi masennuksen hoidossa lääkäri määrää masennuslääkkeitä. Ne hidastavat serotoniinitason laskua.

Harvat ihmiset tarvitsevat näitä lääkkeitä. Useimmat ovat yksinkertaisesti liian väsyneitä, eivät saa tarpeeksi lepoa, minkä vuoksi he masentuvat usein, ovat melankolisia.

Pilleri lievittää stressiä. Pitkäaikainen käyttö aiheuttaa riippuvuutta. Ei ole parannuskeinoa eikä masennuksen oireisiin ole parannuskeinoa. Pillereiden välttäminen palauttaa masennuksen merkkejä.

Haittavaikutukset: verenpaineen lasku, oksentelu, näön hämärtyminen, ummetus, letargia, infantiilisyys, kuulovamma. Masennuslääkkeiden vaikutusta aivoihin ei tunneta täysin.

Siksi stressiä ja masennuksen lieviä muotoja hoidetaan asianmukaisella ravinnolla, liikunnalla, lääkärin hyväksymillä kansanhoitomenettelyillä..

Vedenkäsittely

Jos haluat parantaa mielialaa, ehkäistä masennusta ja torjua sitä, juo puhdasta vettä joka päivä. Se on välttämätöntä aivojen optimaalisen toiminnan, melankolian ja ahdistuksen estämiseksi..

Kuivunut keho ei tuota tarpeeksi virtsaa, mikä lisää happamuutta. Tryptofaania kulutetaan sen neutraloimiseksi, happo-emästasapainon palauttamiseksi.

Riittävä määrä puhdasta vettä poistaa ylimääräisen hapon, säilyttää tryptofaanivarastot ja auttaa välttämään masennusta ja toipumaan siitä.

Kuinka päästä masennuksesta

Tauti vähentää ahdistusta, suojaa julman, epäoikeudenmukaisen maailman, toivoton tulevaisuuden ja vähentää kiinnostusta elämään. Samalla se tuomitsee kärsimykset, joiden vilpittömyydestä ja pätevyydestä ei ole epäilystäkään.

Kärsimystä tehostetaan vaalimalla itsesääliä, toivoa ulkopuolisesta avusta, passiivisuutta. Tauti vakuuttaa tietoisuuden siitä, että kaikki ponnistelut ovat turhia, ajattelutapaa ei tarvitse muuttaa.

Toisaalta masennuksen hoito vaatii taudin tukahduttaman energian kulutusta, jotta keho lopettaa ainakin osan psyykkisistä voimistaan ​​tuhoisille ajatuksille.

Siksi mikä tahansa toiminta on tärkeää masennuksesta pääsemiseksi vain tiettyjen toimien vuoksi, ilman erityistä tavoitetta. Mekaaniset liikkeet tukahduttavat taudin, mikä helpottaa sitä.

Edistyksen vahvistamiseksi on hyvä saada kiitosta muilta, antaa itsellesi pieni ilo herkullisella ruoalla, kauniilla rihkamaa.

Jokaisen yksinkertaisen tehtävän jälkeen on välttämätöntä kehua itseäsi, mikä auttaa myös pääsemään masennuksesta - "Voin tehdä kaiken, olen hieno, teen hyvin.".

Kansanlääkkeet

Runsas Omega-3-ruoka auttaa estämään masennuksen ja voittamaan sen: pellavansiemenet, rasvaiset kalat (lohi, tonnikala, makrilli, lohi). Rusinat auttavat pääsemään eroon, ne parantavat mielialaa, lisäävät virkeyttä.

Luopu teestä, kahvista, alkoholista, suklaasta, sokerista, riisistä ja valkoisista jauhotuotteista.

Flegmaattiset ihmiset hyötyvät raaka-vihanneksista ja hedelmistä. Choleric ihmiset höyryttävät niitä tai paistavat niitä uunissa.

Mäkikuisma on hyödyllinen sairauksien poistamiseksi ja ehkäisemiseksi:

  • Panimo 1c l. yrtit lasillisella kiehuvaa vettä, hauduta vesihauteessa 15 minuuttia, anna jäähtyä, suodata.

Ota 1/4 kuppi kolme kertaa päivässä.

Melissa:

  • Vaadi 10-12 tuntia 1c l. yrtit lasilliseen kiehuvaa vettä huoneenlämmössä, kanta.

Ota 1/2 kuppia useita kertoja päivässä henkisen väsymyksen poistamiseksi, mielialan parantamiseksi, masennuksen hoitamiseksi.

Miksi masennus ilmenee?

Masennus on yleinen ja vakava psykologinen häiriö, joka ilmenee mielialan epävakaudena, patologisena suruna, apatiana ja positiivisten tunteiden vähenemisenä. Masennuksen esiintymiseen on monia syitä - ilman niitä häiriötä ei esiinny. Se voi esiintyä erillisenä sairautena (jaksoittainen masennushäiriö) tai osana maanista-masennushäiriötä (vuorottelevat masennuksen ja manian jaksot). Masentunut mieliala on myös oire muista sairauksista. Masennustilat voivat olla luonteeltaan kausiluonteisia, ts. pahenevat keväällä ja syksyllä.

Fysiologinen ja patologinen masennus

Jotta ymmärtäisit kysymyksen siitä, miksi masennus ilmenee, sinun on tiedettävä, että häiriö on fysiologinen ja patologinen..

Fysiologisella masennuksella on selitys. Itse asiassa puhumme surun tilasta. Syyt masennukseen ovat moninaiset ja lukuisat: raskas työpäivä, kotimaiset konfliktit, huono sää jne..

Vakavampi tila on patologinen masennus. Tässä tapauksessa henkilö kokee erittäin voimakkaita negatiivisia tunteita, jotka haittaavat hänen sosiaalista ja biologista elämäänsä..

Masennusoireet on jaettu kolmeen pääryhmään.

Ensimmäinen ryhmä koostuu henkisistä oireista, kuten:

  • synkkä mieliala;
  • hidas ajattelu;
  • pessimismi;
  • epätoivo;
  • itsemurha-ajatuksia;
  • alemmuuden tunteet;
  • tuntuu yksinäiseltä;
  • sisäinen tyhjyys;
  • toivottomuus.

Toinen ryhmä sisältää psykomotoriset oireet, kuten:

  • pelko;
  • ahdistus;
  • väsymys;
  • hidastettuna.

Kolmatta ryhmää edustavat somaattiset merkit, kuten:

  • unettomuus;
  • fyysinen epämukavuus;
  • ruoansulatushäiriöt;
  • ripuli tai ummetus;
  • monia muita ruumiillisia oireita.

Patologisella masennuksella nämä ilmenemismuodot pahenevat. Kyse ei ole vain surusta. Häiriön patologisesta muodosta kärsivällä henkilöllä voi olla toistuvia massiivisia jaksoja, joiden kesto vaihtelee. Näiden jaksojen välillä on jonkin verran parannusta. Tämän tyyppinen masennus ei muutu tilanteesta riippuen. On mahdotonta piristää sellaista henkilöä.

Miksi kehittyy?

Noudatamme yllä mainittua masennuksen jakautumista. Fysiologisen muodon ulkonäön aiheuttaa jyrkästi noussut ongelma, vaikea tilanne, traaginen tapahtuma, yksinäisyys. Syitä on monia, mutta ne ovat näkyvissä, ne voidaan tunnistaa. Masennus katoaa, kun syy on poistettu..

Syyt masennuksen patologisen muodon syntymiseen perustuvat erityiseen häiriötyyppiin:

  • Endogeeninen masennus. Henkilöllä on sisäinen taipumus tautiin (geneettinen taipumus). Ongelmana on sellaisten aineiden puute, jotka välittävät signaaleja aivosolujen välillä, mikä häiritsee siten kemiallista tasapainoa kehossa. Laukaisu voi olla trauma, synnytys, vaihdevuodet, murrosikä.
  • Psykogeeninen masennus. Sen alkuperä liittyy pitkäaikaiseen traumaattiseen tapahtumaan. Joissakin tapauksissa häiriö voi ilmetä viiveellä psykologisen trauman jälkeen.
  • Somatogeeninen masennus. Sen kehitys liittyy fyysisiin sairauksiin, erityisesti myrkyllisiin tai tartuntatauteihin. Aivokudosta vahingoittavat haitalliset aineet ja taudinaiheuttajat koetaan masennuksen syynä.

Sosiaaliset tekijät

Sosiaalisilla tekijöillä on merkittävä rooli häiriön kehittymisessä. Potilaan näkökulmasta juuri sosiaaliset tekijät ovat heidän mielestään yleisin masennuksen syy. Se ei ole aina niin. Sosiaaliset tekijät eivät välttämättä ole häiriön suoria syitä, vaan vain niihin liittyviä ilmiöitä.

Katsotaanpa joitain sosiaalisia tekijöitä, jotka lisäävät masennuksen riskiä. Asiantuntijat pitävät heitä tärkeimpinä.

Vanhempien avioero

Hyvin usein tämä koskee lapsia. Mielenterveyden näkökulmasta rinnakkaiselo molempien vanhempien kanssa on korvaamatonta ja korvaamatonta. Vilpitön halu pelastaa avioliitto on oikea ja vastuullinen päätös, tärkeä lapsille.

Matala sosiaalinen asema ja sosiaalisen tuen puute

Niukkuudessa ja aineellisessa tarpeessa eläminen luo ympäristön, jossa masennuksen riski on kohonnut. Varsinkin tapauksissa, joissa aineelliseen epävarmuuteen liittyy riittämätön emotionaalinen tausta. Sosiaalisen tuen läsnäolo on erittäin tärkeää. Jotta tämä tuki olisi tehokasta, se on osoitettava. Suhde ympäristöön heijastuu aina ihmisen mielenterveyteen. Toivottomuuden ja yksinolon tunne on yksi ihmisten suurimmista "painajaisista". Nämä ovat tärkeimmät tekijät masennuksen kehittymisessä..

Stressiä aiheuttavat ja traumaattiset elämäntapahtumat

Tutkimukset ovat osoittaneet, että negatiiviset ja stressaavat elämäntapahtumat ovat tärkeitä tekijöitä, joissa masennus vaikuttaa ihmisiin. Esimerkiksi puolison, vanhempien kuolema ja jopa työpaikan menetys. Syihin kuuluu myös jatkuva ja kertynyt pitkäaikainen stressi. Nykyaikaisessa yhteiskunnassa on jatkuvasti työmäärää, kroonista väsymystä, lepo- ja rentoutumisajan puutetta. Väliaikainen stressi on sivilisaation edistymisen muuttumaton ominaisuus.

Ongelmien ja tehtävien kasautuminen + lisääntynyt stressi = masennuksen kehittyminen. Tämä on yleinen skenaario, jonka psykologit näkevät..

Patologinen suhteiden riippuvuus

Tavalliselle, ymmärrettävälle kielelle käännettynä tämä tarkoittaa epäterveellistä, liiallista riippuvuutta ympärilläsi olevista ihmisistä. Ammattikielellä sitä kutsutaan yleensä sairaaksi sosiaaliseksi tilaksi..

Ihminen on sosiaalinen olento. Hän tarvitsee emotionaalista taustaa, läheisiä ihmisiä, ystäviä. Yksinäisyys ja eristyneisyys ovat negatiivinen kontrasti. Jokainen tuntee tarpeen rakastaa ja olla rakastettu. Lapset, jotka eivät saa riittävästi rakkautta ja huomiota vanhemmiltaan lapsuudessa, kärsivät itseluottamuksen puutteesta, heille on ominaista jatkuva etsiminen sitä.

Suhdiriippuvuus liittyy rakkauden puutteeseen, itseluottamuksen puutteeseen. Perheen kasvattaminen rakastavien ja emotionaalisesti kypsien vanhempien kanssa on arvokas perusedellytys onnelliselle ja tyydyttävälle elämälle..

Psykologit ovat havainneet, että masennusta sairastavilla on taipumus luoda ja ylläpitää riippuvuussuhteita. Tämä suhde ei ole onnellinen eikä onnistunut. Niiden seurauksena on pitkäaikainen syvä masennus.

Raskaus

Raskauden masennus vaikuttaa noin 14-23% naisista. Tänä aikana nainen kokee iloa, pelkoa, hämmennystä, stressiä; myöhemmin tämä tila voi kehittyä masennukseksi.

Se on psykologinen häiriö, joka on identtinen kliinisen masennuksen kanssa. Raskauden aikana hormonaaliset muutokset lisätään aivokemian muutoksiin, jotka vaikuttavat aivojen kemikaaleihin ja liittyvät suoraan masennukseen ja ahdistukseen.

Raskaana olevien naisten oireet jatkuvat noin 2 viikkoa tai enemmän ja voivat palata. Ilmentymiin kuuluu:

  • jatkuva suru;
  • keskittymisvaikeudet;
  • unen puute tai liikaa;
  • mielenkiinnon menetys harrastuksista, asioista, tilanteista, jotka yleensä tuottavat iloa;
  • ahdistuksen, syyllisyyden, arvottomuuden tunteet;
  • muuttuvat ruokailutottumukset.

Miksi masennus on raskauden aikana - tärkeimmät laukaisijat:

  • suhdeongelmat;
  • masennus sukututkimuksessa;
  • nainen tai kumppani hoidetaan hedelmättömyydestä;
  • keskenmeno edellisessä raskaudessa;
  • aiemmin siirretyt stressaavat elämäntapahtumat;
  • komplikaatiot raskauden aikana;
  • menneisyyden väärinkäyttö, muu trauma.

Hoitamattomana masennus raskauden aikana voi johtaa keskenmenoon, tupakointiin, alkoholin tai jopa huumeiden käyttöön. Itsemurhataipumuksia voi esiintyä, mikä voi johtaa ennenaikaiseen syntymään, jolla on alhainen syntymäpaino, kehitysvikoja.

Raskauden aikana masennuksesta kärsineiden naisten syntyneet lapset ovat usein vähemmän aktiivisia, valppaita, ärtyisempiä, hermostuneempia.

Synnytyksen jälkeinen aika

Tätä häiriötä kutsutaan "synnytyksen jälkeiseksi oireyhtymäksi" tai "imetyspsykoosiksi". Tämä on vakava mielentila, joka ilmenee synnytyksen jälkeen. Oireita ovat:

  • äärimmäiset mielialan vaihtelut;
  • keskittymisen rikkominen;
  • muistihäviöt;
  • ajan ja tilan menetys.

Häiriö alkaa ilmetä 2-12 viikkoa synnytyksen jälkeen, kun kehossa tapahtuu suuria hormonaalisia muutoksia, joihin liittyy paljon tunteita. Vastuussa olevat hormonit ovat progesteroni, joka vähenee synnytyksen jälkeen, ja prolaktiinia, joka puolestaan ​​kasvaa. Synnytyksen jälkeisen masennuksen kehittymistä helpottaa myös tuhlaaminen noin 6 kuukauden äitiysjakson aikana..

Häiriö liittyy usein kiinnostuksen puutteeseen lasta kohtaan. Lisäksi voi esiintyä hallusinaatioita ja haureutta, joista nainen ei edes tiedä..

Samanlainen tila esiintyy paitsi synnytyksen jälkeen myös abortin, keskenmenon jälkeen. Synnytyksen jälkeinen masennus koskee myös miehiä (isiä).

Masennus vaihdevuosien aikana

Vaihdevuodet ovat tärkeä vaihe jokaisen naisen elämässä..

Tänä aikana elimistössä tapahtuu perustavanlaatuisia hormonaalisia ja biologisia muutoksia, joihin liittyy muutoksia terveyden, psykologian ja yhteiskunnan alalla. Estrogeenipitoisuus laskee. Tähän prosessiin liittyy paitsi objektiivisia myös subjektiivisia ilmentymiä. Tämä jakso voi alkaa ja edetä erikseen. Jotkut naiset ovat suhteellisen rauhallisia ja leutoita. Muille se on paljon dramaattisempaa..

Vaihdevuodet ovat yleisin jakso, jolloin naisilla kehittyy masennus.

Tämä on loogista ja ymmärrettävää. Naisen elämä muuttuu. Monet ihmiset alkavat pelätä ikääntymistä, tuntea, että "heidän juna lähtee". He tietävät paremmin iänsä, tasapainoarvonsa ja prioriteettinsa. Naisten psyykessä tapahtuu usein dramaattisia ja negatiivisia muutoksia, ja ilmestyy yksinäisyyden tunne. Tärkeä rooli on epäyhtenäisessä perheympäristössä, perheen ja aviomiehen tuen ja ymmärryksen puutteessa. Tämä on aika, jolloin lapset lähtevät pääsääntöisesti perheestään, ja naisten ja äitien roolista tulee passiivisempi. Kunto ja päivittäinen elämä ovat muuttumassa. Ahdistus, vastuu vähenee, mutta myös tilanmuutos tapahtuu.

Masennus ja sairaus

Kliininen kokemus on osoittanut, että fyysiset sairaudet vaikuttavat merkittävästi mielenterveyteen.

Joissakin diagnooseissa samanaikaisen masennuksen riski on erittäin korkea, ja sitä on pidettävä hoidon aikana vakavana rinnakkaisena komplikaationa. Suurimpana riskinä ovat nuoret miehet ja naiset, vähemmän koulutetut ihmiset, heikosti sosiaalinen tuki. Terveysongelmia ja kroonisia sairauksia voidaan pitää tärkeänä masennuksen riskitekijänä. Tässä vaiheessa on syytä mainita terveellisen elämäntavan merkitys mielenterveyshäiriöiden ennaltaehkäisyn pääasiallisena muotona.

Kaikki krooniset sairaudet häiritsevät kehon tasapainoa, häiritsevät fysiologisia prosesseja ja häiritsevät henkistä hyvinvointia ja vakautta. Tauti ja siihen liittyvät häiriöt häiritsevät henkistä ja henkistä tasapainoa aiheuttaen masennuksen riskin.

Alla ovat taudit, jotka yleisimmin liittyvät masennukseen.

Aivohalvaus

Suuri prosenttiosuus aivohalvauksesta kärsivistä kärsii masennuksesta. Tämä johtuu aivojen osien välittömistä vaurioista ja heikentyneestä aivotoiminnasta, mikä vaikuttaa merkittävästi potilaan elämään. Hän on uuden tilanteen edessä. Hän on riippuvainen toisen ihmisen avusta ja hoidosta. Tuottavuus ja elämänlaatu heikkenevät ja paranevat hitaasti. Tämä luo pohjan psykologisen häiriön kehittymiselle..

Onkologiset sairaudet

Taudin luonne, pitkäaikaisen ja vaativan hoidon tarve, onkologian osastojen ilmapiiri ja näkemykset, jotka ne aiheuttavat, ovat riskitekijä masennuksen kehittymiselle. Ongelmia pahentavat usein monet epätarkat ja pessimistiset tiedot, jotka potilaat saavat ympäristöstään, Internetistä ja televisiosta. He näkevät negatiivisia, traagisia esimerkkejä ja kohtaloja, mikä on suuri psykologinen taakka..

Tutkimukset osoittavat, että jopa 40 prosentilla syöpäpotilaista on enemmän tai vähemmän vakava masennus.

Diabetes

Jopa diabeetikot eivät ole immuuneja lisääntyneelle masennuksen riskille. Insuliiniriippuvaisilla ja muilla diabeetikoilla on huomattavasti suurempi riski sairauden kehittymiseen kuin terveillä väestöryhmillä. Tämä riski kasvaa potilailla, joilla on korkea glykeeminen taso, huono sairauskompensointi ja diabeteksen kroonisten komplikaatioiden kehittyminen..

Sydänsairaudet

Ihmisillä, joilla on sepelvaltimotauti, krooninen sydämen vajaatoiminta ja joilla on ollut sydänkohtaus, on huomattavasti suurempi riski sairastua masennukseen. Monilla sydänkohtauksen jälkeisillä potilailla on diagnosoitu suhteellisen vaikea masennus..

Masennus ja elämäntapa

Elämäntavalla on merkittävä vaikutus mielenterveyteen.

Hyvä ja terveellinen elämäntapa, elämän kunnioittaminen, säännöllinen liike, lepo ja riittävä uni ovat tärkeitä tekijöitä masennuksen tai muiden mielenterveyshäiriöiden ehkäisyssä. Oikeiden päätösten tekeminen ja askeleet elämässä vähentävät häiriöiden riskiä. Päinvastoin, huonot päätökset, väärät askeleet, sopimattomat ihmiset ympäristössä lisäävät masennuksen mahdollisuutta..

Mielenterveyden kannalta terveellisen ja säännöllisen ruokavalion merkitys on kiistaton. Oikean ja terveellisen ruoan valitseminen, säännöllinen syöminen ovat terveellisen ja onnellisen elämän edellytyksiä, hyviä tapoja käsitellä stressaavia tilanteita. Puolestaan ​​juominen ja sitä seuraava krapula, epäterveellinen ruokavalio, kuivuminen pahentavat sivilisaatiotekijöiden kielteisiä vaikutuksia.

Liikunnan ja liikunnan puute

Monet tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen liikunta ja liikunta ovat tärkeimmät tekijät mielenterveyden ylläpitämisessä ja masennuksen estämisessä. Tämä pätee eniten ihmisiin, joilla on kroonisia sairauksia, kuten sydän- ja verisuonitauteja aineenvaihduntahäiriöitä. Liike ja fyysinen aktiivisuus on suunniteltu auttamaan ihmisiä ylläpitämään hyvää fyysistä ja henkistä kuntoa, ja ne ovat ennalta ehkäisevä väline masennustiloja vastaan.

Epäsäännöllinen vuorokausirytmi

Ihmiskeho toimii tiettyjen sisäisten kellojen mukaan. Tämä aikataulu liittyy läheisesti jokapäiväiseen elämään. Tämä on luonnollinen fysiologinen mekanismi ihmiskehon toiminnalle, jota kutsutaan biorytmiksi. Jokaisella on se. Vain jokainen henkilö on hieman erilainen.

Biorytmi liittyy merkittävästi ajanhallintaan. Biorytmi ja tehokas ajanhallinta liittyvät orgaanisesti. Niiden tulisi täydentää toisiaan. Henkilö toimii paremmin ja tehokkaammin noudattamalla säännöllistä päivittäistä rutiinia. Sinun tarvitsee vain mennä nukkumaan samanaikaisesti äläkä ohita aterioita. Jos järjestelmää ei noudateta, keho rekisteröi muutokset, ilmoittaa niistä aivoihin. Tämä puuttuminen elimistöön ei yleensä ole dramaattista, se pystyy selviytymään "pienistä häiriöistä".

Ongelma ilmenee, kun luonnollisia biorytmejä häiriintyy säännöllisesti. Nopea elämä, monet tehtävät, hätätilanteet, ajanpuute, stressi. Kaikki tämä rikkoo päivittäisen rytmin. Tulos? Täydellinen perusta masennukselle. Jopa henkisesti terveet, kestävät ihmiset voivat kokea masennuksen vaikutuksia. Eikä vain. Häiriö vuorokausirytmi voi ilmetä myös muilla vaikeuksilla, erityisesti unihäiriöillä, huonolla ruoansulatuksella, ahdistuksella, päänsärkyillä.

Yleisiä myyttejä masennuksen alkamisesta ja kulusta

Monet ihmiset uskovat, että "tätä ei koskaan tapahdu heille", he pitävät masennusta heikkojen persoonallisuuksien ongelmana. Heille näyttää siltä, ​​että psykiatriin meneminen on "tyhmien" ihmisten etuoikeus. Mielisairaus on edelleen tabu maassamme. Ihmiset, joilla on näitä häiriöitä, eivät käy usein lääkärissä. Ne koetaan henkilökohtaisina ongelmina, jotka aiheuttavat häpeää..

Yleisimmät myytit sanovat, että masennus...

Vaikuttaa vain psykologisesti labiiliin ihmisiin

Tämä on aivojen biologinen häiriö. Kuten kaikki sairaudet, se voi iskeä ilman näkyvää syytä. Tämä ei ole osoitus ihmisen "henkisestä labiliteetista". On monia tekijöitä, jotka voivat laukaista häiriön. Näitä ovat erityisesti perintö, vakavat ihmishenkien menetykset.

Onko seurausta vakavasta traagisesta tapahtumasta

Kaikki eivät reagoi vakaviin menetyksiin elämässä masennuksella. Päinvastoin, se voi syntyä ilman aikaisempaa menetystä tai tragediaa henkilökohtaisessa elämässä. Mutta sairaus voi laukaista stressaavia elämänmuutoksia ja jopa miellyttäviä tapahtumia, kuten eläkkeelle siirtyminen, ylennys, äkillinen varallisuus..

Vaatii vain muutoksia ympäristössä, toiminnassa, kosketuksessa ihmisiin

Vakavasta masennuksesta kärsivät ihmiset eivät voi saada energiaa lomista, matkoista, ystävyydestä. Sitä vastoin aktiviteetit, jotka ovat yleensä nautinnollisia, voivat tyhjentää heidät, pahentaa kuntoa ja siksi ne hylätään..

Onko heikkouden ja laiskuuden osoitus

Masennuksesta kärsivät ihmiset eivät ole laiskoja tai heikkoja, he ovat sairaita. Tauti usein lamauttaa täysin henkilön tahdon, joten potilaat saattavat tuntua liian laiskilta, kyvyttömiltä tekemään päätöstä. Kun oireet häviävät tehokkaalla hoidolla, he palaavat aiempiin ammatillisiin tapoihinsa..

Vaatii vain psykoterapeuttista hoitoa

Psykoterapia auttaa yleensä taudin lievemmissä muodoissa. Mutta yksi psykoterapeuttinen lähestymistapa ei välttämättä riitä. Siksi hoidon tehokkuuden lisäämiseksi määrätään lääkkeitä..

Soitti synkkä kylmä sää

Tauti ei riipu vuodenajasta, se voi esiintyä milloin tahansa. Poikkeuksia ovat kausiluonteiset masennukset (noin 2%); niiden huippu esiintyy syksyllä ja talvella. Etiologiassa sovelletaan päivänvalon puutetta, mutta tarkat syyt eivät ole selkeitä.

Edustaa "elämän epäonnistumista"

Masennus liittyy aivojen biologisen ja kemiallisen tasapainon häiriöön, joka havaitaan myös joillakin kuvantamistekniikoilla. Tästä syystä on välttämätöntä hoitaa sitä samalla tavalla kuin muita sairauksia. Loppujen lopuksi antibioottien käyttöä keuhkokuumeessa ei pidetä elämänrikkomuksena.!

Parantuu nopeasti, lääkitys voidaan lopettaa milloin tahansa

Masennus on yksi onnistuneesti hoidettavissa olevista mielenterveyden häiriöistä. Hoito auttaa suurinta osaa potilaista. Mutta lääkkeitä on otettava pitkään, ne eivät auta välittömästi. Masennuslääkkeiden tehokkuudesta huolimatta se kestää useita viikkoja hoidon näkyvän hoidon saavuttamiseksi. On tärkeää tarkkailla annostusta, ottaa säännöllisesti lääkkeitä ja vaihtaa lääkkeitä tarvittaessa. Monet potilaat tekevät virheen ottamatta masennuslääkkeitä, jos he eivät välittömästi paranna tilaansa. Tämä johtaa mielenterveyden välittömään heikkenemiseen..

Se on vaarallinen sairaus, potilaiden paikka on psykiatrisessa sairaalassa

Masentuneet potilaat ovat yleensä täysin vaarattomia ympäristölle. Mutta jos heillä on itsemurha-ajatuksia tai jopa yrittää itsemurhaa, tauti voi uhata heidän omaa terveyttään ja elämää. Sairaalahoidon tarkoituksenmukaisuuden määrää aina lääkäri, mutta useimmat potilaat hoidetaan avohoidossa.

Se on este ammatilliselle toiminnalle, perhehoidolle

Ei totta. Monet ihmiset, joilla on lievä häiriö, hoitavat vaikeuksista huolimatta ammatillisia tehtäviään ja hoitavat perheenjäseniään. Mutta vakava muoto sulkee yleensä potilaat pois normaalista toiminnastaan. Asianmukaisen hoidon jälkeen he voivat palata normaaliin elämään..

Vaatii vain liikuntaa, lisääntynyttä mineraalien saantia

Riittävä mineraalien saanti ja säännöllinen liikunta ovat hyviä avustajia sairaudesta toipumisjaksolla. Mineraalit tai liikunta eivät kuitenkaan ole riittävä terapeuttinen ratkaisu. Vakavammat tapaukset edellyttävät lääkitystä, yleensä yhdessä psykoterapian kanssa.

Onko perinnöllinen ongelma

Geneettiset tekijät, jotka edistävät biokemiallisten häiriöiden kehittymistä aivoissa (esimerkiksi poikkeavuuksia serotoniinireseptorien määrässä tai niiden herkkyydessä), voivat asettaa taudin puhkeamisen mahdollisuuden. Mutta häiriön esiintyminen molemmissa vanhemmissa ei takaa sen kehittymistä lapsessa..

On osa murrosikää tai vanhuutta

Masennus ei ole normaali osa murrosikää tai ikääntymistä. Jos teini-ikäisellä tai vanhemmalla on sairauden oireita, hän tarvitsee ammattitaitoista apua.

Hyväksyy itsestään

Tauti ei usein poistu ilman hoitoa. Pysyvät oireet johtavat vähitellen suorituskyvyn menetykseen, eristymiseen ja yleiseen terveydentilan heikkenemiseen. Masennus on merkittävä riskitekijä monien fyysisten sairauksien, erityisesti sydän- ja verisairauksien, selkärangan häiriöiden ja onkologisten sairauksien, alkamiselle ja epäsuotuisalle etenemiselle. Mitä nopeammin hoito aloitetaan, sitä menestyvämpi se on. Tärkeä osa terapiaa ja uusien masennusjaksojen ehkäisyä on masennuslääkkeiden käyttö ja terveiden elämäntapojen noudattaminen..

Lopuksi

Masennus on häiriö, joka vaikuttaa ihmisiin, joilla on erilainen sosiaalinen asema ja koulutus. Huonot sosiaaliset olosuhteet voivat laukaista sairauden, mutta tämä ei ole sääntö. Tauti vaatii ammattimaista psykologista apua, usein yhdessä masennuslääkkeiden kanssa. Tätä ei tarvitse häpeää. Mitä aikaisemmin henkilö pyytää apua, sitä menestyvämpi hoito on..

Eloton voima: Kuinka masennus tapahtuu

Elena Foer

Masennus on tauti, joka tunnetaan antiikin ajoista lähtien. Siitä kärsivillä ihmisillä on aina ollut vaikea elämä - ei pelkästään oman melankoliansa vuoksi, vaan myös yhteiskunnan suhtautuminen ongelmaan: jos aiemmin potilaan epäiltiin olevan paholaisen vallassa, niin meidän aikanamme masennusta pidetään usein laiskuuden ja heikkouden ilmentymänä. Tutkijat ajattelevat onneksi eri tavalla ja lisäksi hoitavat tämän taudin onnistuneesti. T&P selittää, kuinka todellinen masennus eroaa normaalista masennuksesta ja mitä tehdä, jos joku läheisistäsi kärsii siitä.

Köyhät

"Masennus" on suhteellisen nuori termi, se ilmestyi vasta 1800-luvulla. Itse tautia ei kuitenkaan ole ollut ensimmäisellä vuosituhannella. Hänet mainitaan Mesopotamian, Babylonin, Egyptin ja Kiinan muinaisissa teksteissä. Tuolloin masennuksen (kuten todellakin muiden mielenterveyshäiriöiden) syytä pidettiin demonien hallussa. Hoito oli vastaavasti karkotusistuntoja: potilaita hakattiin, sidottiin, nälkään.

Muinaisessa Kreikassa Hippokratesen aikana parantajat olivat legendaarisen lääkärin itsensä seurauksena vakuuttuneita siitä, että melankolia (kuten masennusta aiemmin kutsuttiin) johtuu ylimääräisestä "mustasta sapesta", joka on yksi tärkeimmistä kehon nesteistä. Tämän tilan hoitamiseksi Hippokrates suositteli verenlaskun, kylpyjen, liikunnan ja ruokavalion käyttöä..

Seuraava tärkeä askel eteenpäin otettiin Platonin aikana: tuon ajan filosofit tulivat siihen tulokseen, että mielenterveyden syy voi olla lapsuuden kokemuksia ja ongelmia perheessä. Tuona aikana tätä ajatusta pidemmälle ei kuitenkaan voitu edetä - toisen puolen vuosituhannen jälkeen tuli pimeät aikakaudet, jotka eivät luvanneet mielisairailla mitään hyvää.

Pimeän aikakauden alussa asunut Augustine ilmoitti, että epätoivo ja masennus ovat rangaistus synneistä, ja vakavan kliinisen masennuksen oireet ovat merkkejä demonisesta hallussapidosta (kyllä, jälleen). He kohtelivat "demoneja" suunnilleen samalla tavalla kuin muinaisina aikoina - rangaistusten avulla, joilla sairaiden täytyi sovittaa syntinsä. Mutta edes kirkon vaikutuksen asteittainen väheneminen vuosisatojen ajan ei tuonut masennuksesta kärsiville potilaille mitään hyvää: järjen ja järkiperäisyyden aikakausi selitti taudin "asteittain" - itsekurin puutteena ja laiskuuden hemmotteluna. Tämä ei kuitenkaan tarkoita lainkaan sitä, että myös lääketiede olisi nauttinut ”laiskuudesta” - masennusta hoidettiin kidutuksella, joka oli tarkoitettu estämään potilaat kokoontumisesta..

1800-luvun puoliväliin mennessä hysteria alkoi muodostaa Euroopassa - sen selittivät monet naisten sairaudet masennuksesta seksuaaliseen toimintahäiriöön. Hysterian suosio on johtanut valtavan määrän erilaisten hoitomenetelmien syntymiseen - hypnoosista ja vesihoidoista täysin keskiaikaisiin käytäntöihin, kuten ihon polttamiseen hapolla, jotta potilas ei pääse tautiin. 1900-luvulla masennus alkoi näkyä yhä useammin erillisenä diagnoosina lääketieteellisessä käytännössä, mutta nykyään asenne siihen on epäselvä - myytti, että se ei ole lainkaan sairaus, mutta motivaation, kyvyn ja laiskuuden puute, on edelleen elossa.

Mikä on masennus

Nykyään masennukseen on tapana kutsua mitä tahansa, aina loputtomaan suruun siitä, että suosikkiteesi ei ole kahvilassa. Lääkäreillä on kuitenkin oma mielipiteensä tästä asiasta. Masennuksella sen klassisessa muodossa (jota kutsutaan myös kliiniseksi masennukseksi tai suureksi masennushäiriöksi) on neljä pääoiretta, eikä mikään niistä ole lainkaan samanlainen kuin mitä ihmiset yleensä tuntevat erotettuaan suosikkijuomastaan..

1) Vähentynyt mieliala. Tämä ei ole vain surua, vaan tunne kaipuusta ja toivottomuudesta, joka kirjaimellisesti tuntuu fyysisesti. Jos masennus johtuu tapahtumista ulkomaailmassa (sitä kutsutaan reaktiiviseksi), on periaatteessa mahdotonta paeta sortavista ajatuksista huolimatta ystävien kaikista iloisista neuvoista "olla jäämättä kiinni". Jos masennus on endogeeninen (ts. Ei johdu ulkoisista tekijöistä tai muista sairauksista) ja näyttää siltä, ​​ettei surullisuudelle ole mitään syytä, elämä lakkaa yksinkertaisesti miellyttämästä kokonaan, kokonaan.

2) Kognitiiviset häiriöt - toisin sanoen ongelmat ajattelussa. Ensinnäkin ajatukset muuttuvat hyvin hitaiksi ja kömpelöiksi, ja toiseksi ajatteleminen niistä on huomattavasti vaikeampaa kuin ennen - ne joko pakenevat tai hämmentyvät, eikä niitä ole mahdollista koota yhteen. Ja lopuksi, kolmanneksi, ajatukset koko ajan pyörivät yhden asian ympärillä. Joko reaktiivisen masennuksen syyn ympärillä tai, endogeenisen masennuksen yhteydessä, omien syntiemme, puutteiden, virheiden ja luonteen puutteiden ympärillä. Tavalla tai toisella masennuksessa olevat ihmiset tulevat usein siihen johtopäätökseen, että he ovat syyllisiä kaikkiin (ja toisinaan muidenkin) ongelmiin, eikä se tule olemaan parempaa, mikä tarkoittaa, että elämällä ei ole enää järkeä. Siksi masennus on niin vaarallinen itsemurhan vaarassa..

3) Moottorin hidastuminen. Liikkeestä tulee yhtä vaikeaa kuin ajatella, jopa yksi ilme jäätyy usein kasvoille - ystävien mukaan masennusta sairastavat ihmiset näyttävät ikääntyvän useita vuosia kerralla.

4) Häiriöt erilaisten kehojärjestelmien työssä. Masennuksen oireita ovat myös ruokahaluttomuus, unettomuus, painonpudotus (vaikka ruokahalulla ei ole ongelmia), yleinen heikkous ja jatkuva väsymys, ruoansulatuskanavan häiriöt, libidon heikkeneminen ja kuukautisten häiriöt naisilla.

Kliinisen, "vakavan" masennuksen lisäksi on myös "lievä" - kun potilaalla on vähintään kaksi luetelluista oireista, mutta niiden määrä tai vakavuus ei saavuta täydellistä kliinistä masennusta. Sattuu, että tällainen tila ulottuu useiden vuosien ajan - tässä tapauksessa lääkäri diagnosoi "dystymisen masennuksen". Se johtuu usein menneisyyden traumaattisesta tapahtumasta, joka on jo puoliksi unohdettu, mutta silti painava..

Masennuksen diagnosointi oikein ei aina ole helppoa, koska "kuten oppikirjassa" tapausten lisäksi on potilaita, joilla ei ole lainkaan mitään tyypillisiä masennuksen merkkejä, esimerkiksi masennusta ja surua ei ole. Mutta sen (tai jonkin muun oireen) sijaan lisätään muita häiriöitä. Tällaisia ​​masennuksia kutsutaan epätyypillisiksi. Yksinkertaisia ​​epätyypillisiä masennuksia ovat ne, joissa nurina on täydellinen joukko (termi ”pahamainen masennus” on tosiasiallisesti lääketieteellisissä viitekirjoissa), viha, taipumus olla ironinen, itkeä jne. Mutta jos masennuksen ominaispiirteiden lisäksi potilaalla on hallusinaatioita tai harhaluuloja, lääkärit puhuvat monimutkaisesta epätyypillisestä masennuksesta (kutsutaan myös psykoottiseksi).

Ja lopuksi unipolaarisen masennuksen lisäksi, kun potilaan mieliala on enemmän tai vähemmän jatkuvasti huono tai ei ollenkaan, on myös kaksisuuntainen mielialahäiriö (aiemmin kutsuttu mania-depressiiviseksi psykoosiksi), jossa masennusjaksot korvataan vaikuttavan henkisen kohotuksen jaksoilla.

Ja kaikki miksi?

Jos puhumme eksogeenisista masennuksista, niiden ulkonäön syihin (ainakin ensimmäisen asteen syihin) kuuluvat kaikenlaiset potilaan kanssa tapahtuneet traumaattiset tapahtumat, erilaiset sairaudet (pääasiassa neurologiset, kuten epilepsia ja dementia, ja hormonaaliset haavat, kuten diabetes)., traumaattinen aivovamma, tiettyjen lääkkeiden ottaminen, auringonvalon puute, vaikea stressi.

Tilanne on monimutkaisempi endogeenisen, "syyttömän" masennuksen kanssa. Kysymykseen siitä, mikä menee pieleen, ei ole yksiselitteistä vastausta, kun henkilö alkaa masentua. Mutta tässä arviossa on hypoteeseja. Monoamiiniteoria on nykyään johtava. Hänen mukaansa masennus alkaa kahden aineen - serotoniinin ja (tai) norepinefriinin (vain monoamiinien) - puutteesta kehossa. Ensimmäinen niistä on muun muassa vastuussa ilon tunteesta, toista kutsutaan "herätyksen välittäjäksi", sitä kehitetään aktiivisesti stressaavien reaktioiden aikana ja tilanteissa, joissa on tarpeen kerätä ja toimia.

Ongelma voi olla paitsi näiden aineiden todellisessa puutteessa myös rikkomuksissa niiden siirtymisestä hermosoluista hermosoluihin. Prozacin ja joidenkin muiden suosittujen masennuslääkkeiden kehitys perustuu juuri tähän teoriaan - heidän tehtävänään on lisätä monoamiinien määrää tai korjata ongelmia niiden siirtämisessä. Kaikki ei kuitenkaan ole täällä sujuvaa. Monoamiiniteorian kriitikot sanovat, että jos masennustila riippui vain serotoniinin tasosta, masennuslääkkeet auttaisivat heti ottamisen jälkeen, eikä kuukauden hoitojakson jälkeen, kuten se tapahtuu. Lisäksi tutkimukset viittaavat siihen, että kun serotoniinitaso laskee, kaikki eivät masennu. Näistä tiloista on kasvanut erillinen "stressiteoria". Hänen mukaansa masennuslääkkeiden vaikutus ei johdu lainkaan niiden vaikutuksesta serotoniinitasoon kehossa, vaan neurogeneesin stimulointiin - uusien hermosolujen syntymiseen. Nämä prosessit tietyillä aivojen alueilla jatkuvat koko elämän ajan, ja stressi voi häiritä niitä. Muutaman viikon masennuslääkkeiden käyttö korjaa tilanteen ja masennus voidaan siten voittaa. Nykyään "stressiteoriaa" ei enää pidetä selityksenä masennuksen alkuperälle, mutta hypoteesina joidenkin masennuslääkkeiden toimintamekanismista sitä pidetään melko vakavasti.

Pilleri onnea

Tietenkin masennuksen hoidosta tulisi aloittaa puhumalla masennuslääkkeistä. Ne on jaettu kahteen suureen ryhmään - stimuloiviin ja rauhoittaviin. Ensimmäisiä käytetään, kun letargian ja väsymyksen oireet ovat hallitsevia, jälkimmäisiä - masennukseen, johon liittyy ahdistusta. Oikean masennuslääkkeen valinta on haastavaa, koska masennuksen tyyppi, masennuksen vakavuus, potilaan odotettu vaste tiettyyn lääkkeeseen ja manian mahdollisuus potilaissa, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, on otettava huomioon. Lääkkeen väärä valinta voi osoittautua paitsi pahentavan tilaa myös itsemurhaksi - stimuloivat masennuslääkkeet voivat antaa potilaalle vain voimaa, joka häneltä puuttui vihamielisen elämän lopettamiseksi. Itse asiassa siksi on parempi olla tekemättä henkilökohtaisia ​​kokeita näillä lääkkeillä..

Masennusta sairastaville potilaille suositellaan usein psykoterapiaa - sielun säästävien keskustelujen osoitetaan kuitenkin olevan tehokkaita reaktiivisessa masennuksessa. Endogeenisiä ne käsittelevät tutkimuksen mukaan samalla tavalla kuin lumelääke.

Yleensä masennuksen lieviin muotoihin suositeltujen korjaustoimenpiteiden valikoima on melko laaja: fyysinen aktiivisuus, valohoito, akupunktio, hypnoosi, meditaatio, taideterapia ja paljon muuta. Suurimmalla osalla näistä menetelmistä ei ole lainkaan näyttöpohjaa, joillakin (esimerkiksi fyysinen aktiivisuus ja valohoito) on se. Valitettavasti vakavassa endogeenisessä masennuksessa mikään näistä ei toimi. Tällaisissa tapauksissa on kuitenkin olemassa hoito..

Parhaat tulokset (paljon parempia kuin esimerkiksi masennuslääkkeet) osoittavat elektrokonvulsiivista hoitoa. Tämä ei ole ollenkaan jatkoa masennuksen kiduttamisen vuosisatoja vanhalle historialle: potilas saa kipua ja lääkettä lihasten rentouttamiseksi, minkä jälkeen ne aiheuttavat sähkövirran avulla hallittuja kouristuksia. Tämän seurauksena aivoissa tapahtuu kemiallisia muutoksia, jotka parantavat mielialaa ja hyvinvointia. Noin 5-10 istunnon jälkeen 90% potilaista paranee merkittävästi (masennuslääkkeet auttavat noin 60% tapauksista).

Kaikki kaipaavat

Masennus on yksi yleisimmistä mielisairauksista. WHO: n tilastojen mukaan yli 350 miljoonaa ihmistä kärsii siitä maailmanlaajuisesti. Tämä tarkoittaa, että on hyvin todennäköistä, että tuntemallasi henkilöllä voi olla tämä häiriö. Heidän kanssaan voit näyttää kaiken herkkuutesi ja herkkyytesi, koska masennusta sairastavan potilaan oikea hoito on erittäin tärkeää..

Ensimmäinen sääntö on, että sinun ei tarvitse hävetä jälleenvakuuttajana olemista. Jos joku puhuu itsemurhan suunnitelmista, on parempi soittaa ensin psykiatriseen hätäpalveluun ja vasta sitten selvittää, oliko kyseessä kaunis lause vai aikomuksen ilmaus.

Masentuneet ihmiset ovat harvoin hyviä keskustelijoita - harvat voivat olla, kun elämä näyttää sietämättömältä. Siksi, kun olet yhteydessä masennukseen, sinun ei pitäisi ottaa liian ankaria vastauksia omalla kustannuksellasi tai niiden täydellisellä poissaololla - tämä on vain taudin seuraus. Ei tarvitse supistaa keskustelua sellaisiin lajeihin kuin "kaikki käyvät tämän läpi" ja "ymmärrän, miltä sinusta tuntuu". Ensinnäkin omat tunteesi koetaan aina ainutlaatuisina, ja itse asiassa sinulla ei todennäköisesti ole aavistustakaan, mitä ihminen tarkalleen tällä hetkellä kokee. Voi olla paljon hyödyllisempää myöntää, ettet tiedä, kuinka ystäväsi tai sukulaisesi on nyt, ja olet valmis kuuntelemaan häntä, jos hän haluaa kertoa siitä sinulle..

Masentuneet ihmiset tuntevat itsensä usein yksinäisiksi ja eristyneiksi muista, ja siksi sanat, että he eivät ole yksin, että olet valmis tukemaan ja auttamaan heitä, voivat olla erittäin hyödyllisiä. Mutta sanoa, kuinka vaikeaa sinulle on heidän huonon terveytensä vuoksi, ei ole sen arvoista - syyllisyyden tunne vain kasvaa, eikä henkilö todennäköisesti pysty korjaamaan tilannetta kaikella halulla.

Teeskennellyssä optimismissa ei tarvitse yrittää auttaa - todennäköisesti "cheerleading" vain pahentaa tilaa. Yritä "komentaa" aistejasi ja hallita itseäsi on toinen hieno tapa pilata viestintää hieman enemmän kuin kokonaan, samoin kuin ei-ammattimaiset neuvot masennuksen hoidossa riippumatta siitä, mitä Wikipedia kirjoittaa näistä suosituksista. Paras kertoa rakkaallesi tietää, että olet täällä ja valmis auttamaan..

Naisten masennus: merkkejä, psykologin neuvoja, miten hoitaa itseäsi

Naisten masennus on tauti, joka voi kehittyä nopeasti. Siksi on tärkeää, että nainen itse ja hänen rakkaansa ymmärtävät: mitä kauemmin ei ryhdytä toimiin, sitä vaikeampi on palata täyteen elämään..

Masennuksen oireet naisilla

Naisten masennuksen oireet voidaan jakaa kolmeen ryhmään:

  • emotionaalinen;
  • ruumiillinen;
  • käyttäytymiseen.

Masennushäiriön tunnemerkkejä ovat:

  • surun tunne, kaipaus, masennus, joka ei lähde;
  • tunne elämän tarkoituksen menettämisestä, epätoivosta, kaiken ympärillä tapahtuvan merkityksettömyydestä;
  • häiritsevät ajatukset;
  • äkilliset mielialan vaihtelut;
  • vihanpurkaukset ilman näkyvää syytä;
  • heikentynyt itseluottamus ja itsetunto;
  • kiinnostuksen menetys ympäröivään maailmaan;
  • ilon täydellinen puute;
  • pakkomielteisten rakkauden kohtalon esiintyminen.

Fyysisiä oireita masennuksesta ovat:

  • unihäiriöt, jotka ilmenevät sekä unettomuuden että uneliaisuuden muodossa;
  • ruokahalun häiriö;
  • suoliston toimintahäiriö, joka ilmenee useimmiten ummetuksena;
  • vähentynyt libido ja kiinnostuksen menettäminen sukupuolielämään;
  • energiapotentiaalin väheneminen ja sen seurauksena nopea väsymys, voiman menetys;
  • kivun esiintyminen kehossa: lihaksissa, vatsassa, sydämessä.

Masennushäiriöiden käyttäytymisoireet naisilla esiintyvät seuraavasti:

  • passiivisuus, apatia, haluttomuus osallistua aktiiviseen toimintaan;
  • sosiaalistumisen väheneminen, joka ilmenee haluttomuudesta ottaa yhteyttä muihin ihmisiin;
  • tahallinen viihteen kieltäytyminen;
  • riippuvuuksien kehittyminen: tupakointi, alkoholin väärinkäyttö;
  • henkilökohtaisen hygienian vaatimusten vähentäminen.

Edellä esitetyn perusteella voimme päätellä, että naisten masennuksella on monia oireita. Taudin puhkeamista ei kuitenkaan pidä puhua 1-2 merkin perusteella. Useiden oireiden pitäisi esiintyä ja jatkua 2-3 viikon kuluessa. Jos introspektion seurauksena tällaisia ​​oireita löytyy, on tarpeen ottaa yhteyttä asiantuntijaan mahdollisimman pian. Vain lääkäri voi suorittaa kattavan diagnoosin, tunnistaa häiriön, sen vaiheen, muodon ja auttaa pääsemään masennuksesta nopeammin.

Naisten masennuksen syyt

Naisten masennus perustuu useimmiten motiiveihin, jotka liittyvät epäonnistumiseen henkilökohtaisessa elämässä tai työpaikalla, avioeroon ja läheisten menetykseen. Syyt voivat kuitenkin olla piilossa fysiologisissa ja psykologisissa häiriöissä, jotka liittyvät iän muutokseen tai lapsen syntymään..

Naisen biologiset ominaisuudet

Havaintojen mukaan naiset kokevat 3 kertaa todennäköisemmin kliinistä masennusta kuin miehet. Tämän tilanteen selitykset ovat naisen kehon biologiset ominaisuudet, jotka ilmaistaan ​​jaksollisissa muutoksissa hormonaalisissa tasoissa ja psyyken hienovaraisemmassa rakenteessa..

PMS ja masennus

Muutama päivä ennen kuukautisten alkamista monet naiset, etenkin yli 40-vuotiaat, kokevat erilaisia ​​epämukavuuksia, kuten turvotusta, päänsärkyä ja vatsakipua. Fyysisiin aistimuksiin liittyy usein ärtyneisyys ja paha mieliala, toisin sanoen masennushäiriöitä muistuttavat oireet.

Kuukausittainen terveydentilan heikkeneminen on seurausta hormonaalisen tason muutoksista ja häviää kuukautisten loppuessa. Siksi tällaista lyhytaikaista henkisen tilan heikkenemistä ei pitäisi syyttää masennuksen oireista..

Jos naisella on taipumusta masennukseen tai jos olosuhteet ovat jo häirinneet hänen mielenterveyttä, niin joka kerta premenstruaalisen oireyhtymän ilmenemismuodot voivat pahentua, mikä vaatii hoitoa.

Ikä muuttuu

Koko elämänsä ajan nainen kokee useita jaksoja, joihin liittyy muutoksia hormonaalisissa tasoissa. Joka kerta, kun se ilmenee hermoston lisääntyneenä herkkyytenä ja heijastuu psykoemotiseen tilaan. Syynä on se, että hormonitasojen muutokset johtavat kemiallisten reaktioiden häiriöihin aivojen osissa, etenkin niissä, jotka ovat vastuussa serotoniinin tuotannosta. Joskus nämä häiriöt aiheuttavat vain pienen mielialan heikkenemisen, mutta aiheuttavat usein masennuksen kehittymisen.

13-25-vuotiaat

Tytön ensimmäinen hormonaalisen taustan muutos tapahtuu murrosjakson alussa - 13-14-vuotiaana. Tästä iästä murrosiän loppuun asti tyttöä voi ahdistaa mielialan vaihtelut, jotka aiheuttavat konflikteja vanhempien ja luokkatovereiden kanssa. Ja vaikka tämä emotionaalinen epävakaus on yksi masennuksen oireista, sitä ei tässä tapauksessa pidä pitää taudin oireena. Tämä fysiologian piirre katoaa murrosiän päätyttyä, ts. 25-vuotiaana.

Suhde vaihdevuosiin

Masennushäiriön riski kasvaa premenopaussin ja vaihdevuosien puhkeamisen myötä. Lähempänä 50-vuotiaita nainen alkaa jälleen huolestua hormonaalisista häiriöistä, joilla on voimakas kemiallinen vaikutus kehon toimintaan. Mutta tässä tapauksessa psykologinen tekijä on suuri vaara, joka ilmaistaan ​​naisen tietoisuudessa vanhuuden lähestymistavasta. Tämä tekijä aiheuttaa useimmiten masennuksen kehittymisen premenopausaalisella jaksolla..

Synnytyksen jälkeinen masennus

Ensimmäisten 1-2 viikon aikana synnytyksen jälkeen naiset tuntevat usein surullisia tai ärtyneitä. Tätä pidetään normaalina. Synnytyksen jälkeisen masennuksen merkkejä voidaan pitää tilanteena, jossa negatiivisia tunteita ahdistavat naista yli kahden viikon ajan, kun hän:

  • ei nuku hyvin;
  • ei voi huolehtia lapsesta;
  • on jatkuvasti hermostunut;
  • ei voi päästä eroon negatiivisista ajatuksista itsestään tai lapsestaan.

Naisten masennus synnytyksen jälkeen on vaarallinen ja vakava sairaus, joka vaikuttaa 10-15 prosenttiin työssä olevista naisista. Tämä tila on hoidettava. Sen syyt voivat olla:

  • hormonaaliset häiriöt;
  • ruokintaongelmat;
  • tuen puute;
  • synnytyksen jälkeiset komplikaatiot;
  • taipumus hermostohäiriöihin.

Häiden jälkeinen masennus

Noin 10% vastasyntyneistä kokee tilan, jota psykologit kutsuvat häiden jälkeiseksi masennukseksi. Se ilmenee:

  • syvästi pettynyt;
  • jokapäiväisessä ja seksuaalisessa tyytymättömyydessä;
  • molempien kumppaneiden lisääntyneessä ärtyneisyydessä;
  • usein riidoissa "tyhjästä";
  • keskinäisissä moitteissa.

Psykologit sanovat, että tällaiset ilmiöt eivät ole niin yllättäviä kuin miltä ne näyttävät ensi silmäyksellä. Samanlaisia ​​tilanteita esiintyy niiden avioparien elämässä, jotka odottivat liian paljon avioliitolta, ja joutuessaan valitettavasti naimisiin, kun he kohtaavat monia jokapäiväisiä ongelmia ja henkilökohtaisen vapauden rajoituksia. Samaan aikaan tytön masennus on voimakkaampi kuin nuoren miehen..

Psykologiset ongelmat

Epävakaa itsetunto riippuu toisten mielipiteistä ja taipumus ajatella negatiivisesti ovat usein naisten masennuksen syitä. Jos ulkomaailman negatiivisiin ilmenemismuotoihin ja stressaaviin tilanteisiin ei vastata riittävästi, seurauksena voi olla pitkäaikainen blues ja pitkäaikaiset emotionaaliset häiriöt.

Sosiaaliset näkökohdat

Sosiaalisen epävarmuuden takia naiset joutuvat todennäköisemmin tilanteisiin, joissa heidän on pakko elää köyhissä olosuhteissa, työskennellä matalapalkkaisissa töissä, syödä huonosti ja saada normaalia hoitoa. Tällaisia ​​olosuhteita esiintyy usein yksinhuoltajaäiteillä tai yksinhuoltajana olevilla naisilla. Ajan myötä nämä elinolot johtavat alhaiseen itsetuntoon ja masennuksen kehittymiseen..

Muita psyko-emotionaalisia häiriöitä aiheuttavia sosiaalisia tekijöitä ovat fyysinen ja seksuaalinen väkivalta, johon naiset altistuvat paljon useammin kuin miehille. On myös fyysistä ylikuormitusta, jossa nainen pakotetaan työskentelemään, tekemään kaikki kotityöt ja joskus myös huolehtimaan vanhuksista vanhemmista..

Krooninen sairaus tai pitkäaikainen lääkitys

Vakavilla kroonisilla sairauksilla on aina kielteinen vaikutus ihmisen psyykeen. Jatkuva taistelu taudin kanssa, tarve käydä säännöllisesti lääkäreiden luona, usein jäädä sairaalaan, kestää kipua ja ymmärtää, että tautia ei voida voittaa joka tapauksessa, johtaa usein negatiivisten ajatusten juurtumiseen, jatkuvaan huonoon mielentilaan, ilon tunnon menetykseen ja joskus elämän merkitykseen.

Monilla lääkkeillä, joita potilaan on käytettävä jatkuvasti, on haittavaikutuksia masentavan vaikutuksen muodossa potilaan psyko-emotionaaliseen tilaan..

Perinnöllinen taipumus masennukseen

Jos jommankumman vanhemman sukupolven perheessä (erityisesti naispuolisessa linjassa) on todettu masennustapauksia kliinisessä muodossa, naisella on lisääntynyt mahdollisuus häiriintyä emotionaalisesti, varsinkin jos hänen elämässään ilmenee asianmukaisia ​​olosuhteita. Selvää mallia ei kuitenkaan ole: jos äiti kärsi masennuksesta, se ei tarkoita, että tytär sairastuisi..

Ympäristö

Stressi laukaisee usein masennuksen. On olemassa kymmeniä syitä, jotka voivat ajaa naisen masennukseen. Nämä sisältävät:

  • avioerot;
  • rakkaiden menetys;
  • konfliktit työssä tai perheessä;
  • rahaongelmat;
  • henkilökohtaisen elämän häiriö;
  • puute onnellisuudesta avioliitossa;
  • yksinäisyys;
  • tarve kasvattaa useita lapsia yksin.

Kaikki nämä olosuhteet vaikuttavat vakavasti naisen kehon terveyteen, ja jos naisella ei ole vakaa psyyke, masennusta ei voida välttää. Tilanne voi pahentua, jos nainen yrittää lievittää henkistä tilaansa alkoholilla tai huumeilla.

Masennuksen muodot naisilla

Sen muodossa masennus voi olla:

  1. Kausittainen. Auringonvalon ja lämmön puute aiheuttaa hormonaalisia muutoksia naisen kehossa, josta tulee sysäys masennuksen kehittymiselle. Tällainen masennus voi mennä itsestään, mutta joissakin tapauksissa nainen tarvitsee asiantuntijan apua, muuten tauti voi muuttua vakavammaksi..
  2. Fyysinen, johtuu uutisista vakavasta sairaudesta. Useimmissa tapauksissa, kun naisella diagnosoidaan hengenvaarallinen tai vammautuva diagnoosi, tämä vaikuttaa negatiivisesti psyyken tilaan..
  3. Monopolaarinen, joka ilmenee jatkuvana masennuksena, heikentynyt itsetunto, ajattelun terävyys ja kiinnostus elämään.
  4. Kaksisuuntainen. Tämä muoto sai nimensä taudin kulun erityispiirteiden vuoksi: jyrkät positiivisten tunteiden puhkeamiset, jotka ovat luonteeltaan maanisia, korvataan pitkittyneillä surun jaksoilla. Henkisen nousun aikana henkilö lakkaa tuntemasta sallitun rajoja ja voi vahingoittaa sekä itseään että muita. Mielialan vaihteluiden välillä henkilö kuitenkin tuntee ja käyttäytyy normaalisti. Tämän tyyppinen maaninen-masennushäiriö on vaikeimmin hoidettavissa..
  5. Dystrofinen, jossa naisella on pahantahtoinen melankolinen mieliala, reagoi aggressiivisesti ympäröiviin ihmisiin ja tapahtumiin. Tämä lomake on hätätilanne..
  6. Ironista. Tämä muoto on vaarallinen, koska ulospäin henkilö antaa vaikutelman terveestä ja riittävästä, hän on sosiaalisesti aktiivinen ja aina hyvällä tuulella. Mutta tämä elämänrakkaus on pettää - se on tapa suojata itseäsi stressiltä. Masennuksen ironisessa muodossa henkilö on alttiimpi itsemurhalle..
  7. Kyyneläinen, jossa nainen vaatii suurempaa huomiota ja huolenpitoa, samalla kun nuhdellaan jatkuvasti rakkaitaan itsehoidon puutteen vuoksi. Tämä taudin muoto on yleinen vanhemmilla naisilla..
  8. Somatisoitu. Tämä taudin muoto on vaikein tunnistaa: henkilö kärsii fyysisistä kipuista käsivarsissa, jaloissa, luissa, lihaksissa jne. Oireet muistuttavat sisäelinten sairauksia, joista potilasta hoidetaan, mutta turhaan. Tosiasia on, että fyysinen kipu on yksi merkkejä psykosomaattisen patologian ilmenemisestä, mutta tällaisen masennuksen tunnistaminen on erittäin vaikeaa, varsinkin jos muut oireet ovat heikkoja.

Masennuksen vaikutukset naisiin

Jos et ryhdy masennuksen hoitoon ensimmäisinä oireina, sen seuraukset voivat olla erittäin vakavia. Tuhoava vaikutus ulottuu sekä fyysiseen terveyteen että henkilökohtaiseen ja sosiaaliseen elämään.

Masennustilaan liittyy aina hermostuneisuus, huono uni ja ruokahalu. Nämä kolme näkökohtaa yhdessä johtavat aineenvaihduntahäiriöihin, sydän- ja verisuonijärjestelmään ja diabeteksen kehittymiseen..

Tämän seurauksena naisen ulkonäkö pahenee: ylipaino ilmestyy, hiukset putoavat ja ihon laatu heikkenee. Nainen näyttää vuosiaan vanhemmalta, mikä pahentaa entisestään hänen henkistä tilaansa.

Jatkuvasti huono mieliala johtaa erimielisyyksiin perheessä, yhteyden menettämiseen aviomiehensä, lasten, ystävien kanssa. Nainen vetäytyy itseensä, lakkaa olemasta kiinnostunut itsestään, perhe-asioista, mikä johtaa useimmiten avioeroon. Samanlaiset ongelmat vaivaavat naista työssä, mikä voi myös kadota. Taudin edistyneimmät tapaukset voivat päättyä itsemurhaan..

Hoito

Masennus vaatii monimutkaista hoitoa hoitavan lääkärin ohjauksessa. Oikea tapa masennukseen on yhdistää psykoterapia ja lääkitys. On tärkeää muistaa, että masennus on toistuva sairaus. 50 prosentissa tapauksista hän voi palata. Potilailla, jotka ovat kokeneet masennuksen kahdesti, uusiutumisaste nousee 70 prosenttiin, kolme kertaa 90 prosenttiin. Tämän estämiseksi on välttämätöntä lähestyä hoitoa ensimmäistä kertaa laadukkaimmin ja noudattaa selvästi lääkärin suosituksia ja neuvoja.

Lääkehoito

Tärkeimmät lääkkeet masennuksen hoidossa ovat masennuslääkkeet (määrätty 4 viikosta 12 kuukauteen) ja serotoniinin takaisinoton estäjät, jotka vaikuttavat aivojen osiin, jotka ovat vastuussa emotionaalisesta taustasta.

Litiumsuoloja käytetään kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoon, ja ne toimivat hyvin mielialan vaihteluiden kanssa. Auttaa tehokkaasti mielialan parantamisessa Karbamatsepiini ja Valproaatti.

Masennuksen hoidossa lääkkeitä määrätään usein tiettyjen taudin oireiden poistamiseksi: unettomuus, huono ruokahalu jne..

Psykoterapia

Psykoterapia on välttämätöntä masennuksen tehokkaassa hoidossa. Tämän taudin kanssa on tärkeää, että sinulla on henkilö, johon voit luottaa ja kertoa siitä, mikä huolestuttaa sinua eniten. Psykoterapiaistunnot auttavat henkilöä hyvin:

  • selvittää omat ongelmasi;
  • katsomaan olosuhteita uudestaan;
  • nähdä uudet horisontit perspektiivissä;
  • usko omaan vahvuukseesi;
  • nostaa itsetuntoa;
  • tehdä tärkeitä päätöksiä.

Jotkut ihmiset haluavat työskennellä mieluummin terapeutin kanssa, kun taas toiset sopivat paremmin ryhmätilaisuuksiin. Potilaan on valittava psykoterapian menetelmä itse. Mutta sinun ei pidä sivuuttaa tätä menetelmää, koska jos et pääse ongelman ytimeen, masennus palaa varmasti takaisin. Lääkkeet kuitenkin muodostavat vain kemialliset prosessit kehossa..

Vitamiinien ottaminen

Vitamiinien ottaminen on pakollista minkä tahansa taudin hoidossa, kehon on välttämätöntä täydentää taudin seurauksena menetettyjen aineiden puutetta ja antaa lisää voimaa taistelemaan sitä vastaan. On parempi antaa tarvittavan vitamiinikompleksin valinta lääkärille..

Kuinka käsitellä masennusta yksin?

Masennuksen hoitoa ei suositella yksinään, koska hoitamaton sairaus voi palata vakavammassa muodossa. Lievillä häiriöillä kotona voit kuitenkin turvautua kansanhoitoon ja saada rauhoittavia yrtti-infuusioita, kuten:

  • Mäkikuisma;
  • Melissa;
  • ginseng;
  • äiti-vierre;
  • piparminttu;
  • valerian juuret;
  • humalan käpyjä;
  • kamomilla.

Infuusiot on otettava 2 viikosta 1 kuukauteen. Kotihoidon vaikutus on suurempi, jos lisäät tasapainoista ruokavaliota, normaalia unta, urheilua (tanssi sopii myös) rohdoshoitoon tai ainakin kävelet raittiissa ilmassa.

Kuinka päästä masennuksesta huijaamalla aviomiehesi?

Hänen aviomiehensä huijaaminen on vakava psykologinen isku useimmille naisille, minkä jälkeen monet eivät voi palauttaa henkistä tilaansa normaaliksi. Tällaisessa tilanteessa sinun ei pitäisi olla yksin surusi kanssa, yrittää "hukuttaa" se alkoholiin tai ottaa mielivaltaisesti rauhoittavia aineita. Kaikki nämä menetelmät vain pahentavat tilannetta. Sinun on haettava apua asiantuntijalta.

Huijaukseen liittyvä masennus on yksi yleisimmistä syistä lääkärin hoitoon. Psykoterapeutit ovat kehittäneet monia tekniikoita, jotka auttavat naista tehokkaasti poistumaan tästä vaikeasta tilanteesta. On monia psykoterapiaryhmiä, joihin samat ongelmat kärsivät, keskustelevat niistä, tukevat toisiaan ja parantuvat yhdessä.

Merkkejä masennuksesta pääsemisestä

Tärkeimmät merkit naisen toipumisesta masennuksesta ovat mielialan paraneminen ja kiinnostus elämään. Voit olla varma, että nainen on toipumassa, jos:

  • lakkasi itkemästä ilmaisemalla tyytymättömyyttä jokaiseen tilanteeseen;
  • päätti tehdä jotain;
  • alkoi kiinnittää enemmän huomiota itseensä, miehensä, lapset;
  • alkoi osoittaa kiinnostusta kirjoihin, TV-ohjelmiin, tapahtumiin;
  • alkoi hymyillä useammin ja olla tasaisella ja hyvällä tuulella;
  • alkoi suunnitella tulevaisuutta.

Tätä luetteloa voidaan jatkaa, koska elpymisen merkit voivat näkyä eri tavoin yksittäisen skenaarion mukaan..

Masennus vaimossa: mitä tehdä aviomiehelle?

Vaimon masennus on vaikea testi aviomiehelle. 50% hoidon onnistumisesta riippuu siitä, onko aviomies valmis tukemaan. Jos olet valmis, seuraavat vinkit auttavat häntä määrittämään käyttäytymislinjan oikein:

  1. Vaimoa tulisi kuunnella aina, kun hän sitä tarvitsee..
  2. Vaimoa tulisi rohkaista hoitamaan ja vakuuttaa, että kaikki onnistuu..
  3. Perheeseen tulisi luoda vakaa ympäristö: hiljainen; rauhallinen, ystävällinen, suvaitsevainen.
  4. Yritä viettää enemmän aikaa vaimon kanssa antamatta hänen olla yksin pitkään..
  5. Ota osa kotitehtävistä.

Ehkäisy

On monia ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, jotka voivat auttaa masennuksen estämisessä. Nämä sisältävät:

  • tasapainoinen ruokavalio;
  • säännöllinen urheilu;
  • säännöllinen oleskelu raikkaassa ilmassa;
  • nukkua vähintään 8 tuntia;
  • hallita positiivisen ajattelun tekniikoita;
  • kovettamisluokat;
  • vierailu saunassa;
  • päästä eroon (jos mahdollista) stressitekijöistä ympärilläsi.

Naisten masennus on parantettavissa asianmukaisella ja oikea-aikaisella hoidolla.