logo

Selkeä unelma - mitä se on ja miten oppia tulemaan selkeään unelmaan

Mitä tapahtuu ympärillämme ja jokaisen kanssa, kun olemme unessa? Lapsuudesta lähtien kaikki tuntevat unessa lentämisen tai taistelun pahan lohikäärmeen kanssa. Sekä lapsuudessa että nyt unessa esiintyvät tapahtumat voivat olla luonteeltaan järjetöntä ja epärealistista. Selkeä unelma - onko se hyödytön, keksitty aivopeli vai hallittu prosessi, joka voi auttaa ratkaisemaan todellisia ongelmia?

Kaikki selitetään sillä, että aivot eivät hyväksy epäilyksiä. Aivojen toiminnallisuus on tarkoitettu loogisten yhteyksien rakentamiseen, vaikka sillä ei olisi riittävästi todellisen tiedon potentiaalia. Hän on varma, että ajatukset, jopa ne, jotka vierailevat unessa, pystyvät heijastamaan todellisuutta.

Selkeä unelma - mitä se on nykyajan ihmisen käsityksessä

Vilkas unelmointi on mahdollisuus vapauttaa aivot epäilyistä unen aikana ja saada ne toimimaan samalla tavalla kuin valvetilassa. Selkeät unet ovat erittäin mielenkiintoisia harjoittaville esoteerikoille ja ihmisille, jotka haluavat unelmia ja niiden luonnetta..

On tärkeää muistaa, että selkeän unelmoinnin alue on erityinen maailma, joka näyttää aineelliselta maailmalta vain ulospäin. Niille, jotka etsivät tätä, on rajattomien mahdollisuuksien alue, jota on käytettävä viisaasti. Kaikki mitä tapahtuu unelmien maailmassa, heijastuu varmasti todellisuuden maailmaan, koska ajatukset ja toiveet pyrkivät toteutumaan.

Selkeät unelmat ja niiden edut

Käytännön hyöty siitä, että henkilö pystyy tuntemaan itsensä unessa, on seuraava:

  • alkeistyytyväisyyden saaminen;
  • kyky poistaa sisäiset henkilökohtaiset konfliktit;
  • yksityiskohtainen upottaminen hienovaraiseen maailmaan.

Unen aikana henkilö siirtyy henkilökohtaisen virtuaalitodellisuuden maailmaan, jossa hänellä on mahdollisuus ilmentää piilotettuja haluja, jotka ovat aineellisen maailman ulkopuolella. Yksinkertaisesti sanottuna nukkuva henkilö saa mahdollisuuden hallita täysin kaikkea mitä hänelle ja hänen ympärillään tapahtuu..

Käytännön psykologian ja psykiatrian tutkijat ja tutkijat soveltavat tekniikoita, jotka ovat ominaisia ​​siirtymiselle selkeän unelmoinnin maailmaan, potilaan vapauttamiseksi fobioista ja itseluottamuksen palauttamiseksi. Näiden tekniikoiden avulla on melko mahdollista estää sekä psykologiset traumat että niiden seuraukset..

Toinen selkeän unelmoinnin alue on mahdollisuus tunkeutua ja siirtyä hienovaraiseen maailmaan, mikä kiinnostaa harjoittajia esoteerikoita..

Toisen maailman ulottuvuus on alue, jolla sielu tai astraalirunko asuu. Esoteerikoille selkeä unelmointi on kyky matkustaa fyysisen kehon ulkopuolelle erilaisten rituaalitoimintojen suorittamiseksi..

Mitä sinun on tiedettävä päästäksesi selkeään unelmaan?

Kokeneet harjoittajat pystyvät käyttämään tiettyjä käytäntöjä saadakseen yhteyden korkeampiin yksiköihin sekä pystymään vaikuttamaan tiettyyn henkilöön hänen astraalirungonsa kautta. Se on myös hieno tapa hankkia uutta tietoa..

Siirtymiseen selkeään unelmaan on välttämätöntä antaa itsellesi asennus, jonka mukaan siirtyminen alkaa vielä ollessa hereillä ja jo unen aikana, ymmärrä selvästi tapahtuman epärealistisuus.

On monia tunnettuja käytäntöjä, joiden avulla henkilö voi pysyä selkeiden unelmien tilassa. Jotkut ihmiset, jopa ilman kokemusta ja taitoja, saavat melkein välittömästi mahdollisuuden ja eräänlaisen lahjan toteuttaa itsensä unessa. Mutta useimmat vievät aikaa tietyn tekniikan hallintaan..

Nykyään näiden käytäntöjen hallitseminen ei ole kovin vaikeaa - tarvittavat tiedot ovat vapaasti saatavilla.
On tärkeää olla käyttämättä väärin saatuja tietoja ja ymmärtää, että selkeä unelma ei ole hulluutta, ja sinun pitäisi ottaa tämä erittäin vakavasti.

Esoterismin tuntevat ihmiset ovat tietoisia tästä. Kaikki unelmien maailmassa tehdyt toimet voivat heijastua todellisuuden maailmaan, ja tällaisen pohdinnan seuraukset eivät välttämättä ole aina suotuisia henkilölle.

Mitä voit tehdä selkeässä unessa (video)

5 välttämätöntä toimintaa. Ja sitten mahdollisuudet selkeissä unissa ovat lähes rajattomat..

Harjoitukset - joiden avulla henkilö voi käytännössä ymmärtää ja hallita tekniikkaa päästä selkeään unelmaan

On enemmän kuin tarpeeksi menetelmiä, joiden avulla voit päästä selkeään unelmaan. Tekniikan hallinnan "tehokkuus" riippuu harjoittajan valmiusasteesta ja vastaavien kykyjen saatavuudesta luonnosta. Tekniikat selkeän unelmoinnin hallitsemiseksi on jaettu perinteisiin ja ei-perinteisiin..

Kuvatut harjoitukset sopivat niille, jotka eivät voi hallita käytäntöä perinteisillä menetelmillä. Tällaisille ihmisille kokeneet esoteeriset harjoittajat ovat luoneet erikoistekniikoita. Niiden spesifisyys on välttämätön visualisointimenetelmä. Aloittelijan on edustettava tiettyä kuvaa keskittyen siihen, mikä antaa sinun tulla selkeään unelmaan.

Mikä voi toimia opaskuvana

Seuraava sopii renderointiin:

  • tuotteet;
  • symbolit;
  • paikoissa.

Visualisoinnin kvalitatiivinen komponentti määräytyy tietyn henkilön psyyken rakenteen erityispiirteiden sekä alttiuden määrälle jollekin erityiselle. Tämän ymmärtämiseksi sinun on kokeiltava kaikkea ja tarkistettava tietyn objektin, symbolin tai alueen herkkyys..

Maastovaste

Tätä yhdistystä pidetään vaikeimpana kuvattuna menetelmänä. Mutta monimutkaisuudesta huolimatta tämä visualisointimenetelmä on myös tehokkain..

Tärkeä osa on ihmisen kyky "ottaa yhteyttä" oikein uneensa. On välttämätöntä luoda kuva olemattomasta huoneesta, josta poistuminen selkeiden unelmien maailmaan tapahtuu.

Kuvitellun huoneen tulisi olla mahdollisimman yksityiskohtainen. Tätä varten sinun on kuviteltava sisustus ja kalusteet. Tämä yksityiskohta auttaa kehittämään kykyä olla rajatilassa..

Tämä tila on suora polku selkeään unelmaan. Menetelmän mekaniikka selitetään sillä, että kuvitteellisessa huoneessa oleminen laukaisee alitajunnan ja saa sen toimimaan eri tavalla. Tämä mahdollistaa vaalia tavoitteen saavuttamisen..

Menetelmä - reagoidaan esineeseen

Mikä tahansa yksinkertainen esine on ajateltava. Sopii sellaisenaan esineeksi:

  • jääkaappi;
  • pöytä;
  • lamppu;
  • kello.

Tärkein ehto on myös valitun aiheen yksityiskohtainen määrittely. Sen muoto, väri ja materiaali, josta se on valmistettu, ovat tärkeitä. Ei ole huono, jos läsnä on erityisiä tuntohetkiä, jotka perustuvat ihmisten aistimuksiin tosielämässä. Tuotteella voi olla myös henkilökohtainen haju..

Tärkeintä on, että ominaisuuksien määrä on suurin. Koko päivän ajan harjoittajan tulisi esittää piilotettu esine ajoittain. Mitä useammin, sitä parempi. Kun tapaaminen piilotetun kohteen kanssa tapahtuu unessa. Tämä merkitsee onnistunutta yritystä päästä selkeään unelmaan..

Symboliin tai merkkiin vastaaminen

Symbolit voivat olla hyvin erilaisia. Sinun ei pitäisi "vaivautua" keksimään monimutkaisia ​​symboleja. Visualisointi toimii parhaiten, kun symboli on yksinkertaistettu. Tässä mielessä "hyödyllisiä" ovat symbolit, kuten:

  • yksinkertaiset geometriset muodot;
  • piste.

Kun olet määrittänyt symbolilla, sinun on keskityttävä siihen noin 14–15 päiväksi. päivittäin puolen tunnin ajan. Sinun on henkisesti piirrettävä keksitty merkki. On hyödyllistä päättää väristä. Merkki voidaan käyttää joko jollakin tasolla tai olla painottomuuden ja vapaan nousun tilassa.

Kun olet muodostanut yhteyden symboliin, voit harjoitella yrittämään poistua selkeästä unelmoinnista. Ennen nukkumaan menoa sinun on keskityttävä hahmoon ja kuviteltava sitä, kunnes nukut kokonaan. Tämän seurauksena tällä menetelmällä on kaksi vaihtoehtoa tapahtumien kehittämiseen. Ensimmäisessä oletetaan mahdollisuus päästä selkeään unelmaan tavallisen unen kautta. Toinen vaihtoehto on löytää alitajunta rajatilassa.

Tee yhteenveto! Jos kysymys - "selkeä uni - mikä se on?", Sait vastauksen ja olet edelleen kiinnostunut, siirry yllä kuvattuihin harjoituksiin. Tietysti, jos on mahdollisuus, etsi päällikkö tai henkilö, joka itse on jo perehtynyt tekniikoihin päästäksesi selkeään unelmaan..

Se on erittäin jännittävää ja kannattaa kokeilla.

Mikä on selkeä unelma. Onko tämä tietoisuuden muoto vaarallinen?

Selkeä unelma - fiktio vai todellisuus? Psykologia viittaa siihen varsin todellisiin asioihin, nimittäin itsesääntelyn tekniikoiden hallinnan korkeimpaan hallintaan. Kaikkien muiden toimintojen menestys riippuu siitä, miten nukkumme. Haluan tietysti pystyä "asentamaan levyjä" mielenkiintoisilla ja miellyttävillä unelmilla ja vielä paremmalla tavalla pääsemään irti huonoista unista, herättämään itseni. Mutta tämä on vain yksi puoli selkeän unelmoinnin kysymyksestä..

Mitä ovat unelmat

Unet heijastavat henkisiä tarpeitamme (tietoisia ja tiedostamattomia). Kaikki on esineistetty unelmissa, minkä vuoksi ne näyttävät meille niin oudoilta. Loppujen lopuksi tarpeet ja ongelmat eivät ole läheskään aina aineellisia..

Uni on ihmisen toiminnallinen tila. On hidas ja nopea univaihe. REM-unelle on ominaista delta-impulssit, nopea uni - alfa-aallot. REM-uni on lähellä herätystilaa. Hitaan unen aikana kehossa tapahtuu anabolisia prosesseja (toipuminen). Tämä on unen fysiologia, psykologinen puoli on seuraava:

  • Hidasaallon unessa ei ole käytännössä unelmia, kaikki päivän aikana saadut tiedot järjestelmällistetään ja käsitellään (tärkeät jäännökset, turhat unohdetaan).
  • REM-uni edistää hakutoiminnan, unelmien ja pohdinnan aktivoitumista. Henkilö etsii ja löytää vastauksia todellisuuden kaikkein ongelmallisiin ja analysoimattomiin kysymyksiin..

Mikä on selkeä unelma

Stephen LaBergea pidetään selkeän unelmateorian perustajana. Psykofysiologi ei kuitenkaan ollut vain teoreetikko, vaan myös harjoittaja. Hän itse sovelsi ja edisti näitä ideoita. Termin "selvä uni" otti käyttöön hollantilainen psykiatri Frederik van Eden 1800- ja 1900-luvuilla. Nämä ideat tulivat Venäjälle paljon myöhemmin. Eikä ole vielä tarkkoja tietoja siitä, kuka voidaan pitää selkeän unelman kotimaisen teorian isänä..

Vilkas uni on muoto muuttuneesta tajunnasta, jota käytetään kehon psykofysiologisen, fyysisen, psykologisen tilan korjaamiseen. Tieteellinen tutkimus on vahvistanut, että selkeä uni on rajatila paitsi unen ja hereilläolon välillä myös univaiheiden välillä. Vaiheet ovat lähempänä REM-unta, mutta aivotoiminnassa (hallinnasta, suunnittelusta ja ymmärtämisestä vastaavat lohkot ovat aktiivisia) vielä lähempänä herätystilaa.

Selkeän unen avulla voit muuttaa unelmien luonnetta (alempi taso) ja unelmien sisältöä (korkeampi taso). Haluttu enimmäismäärä on herätä ja muistaa, mitä haaveitit, kuitenkin tuntea voiman aalto ja positiivinen, ymmärtää, että haaveit jotain erittäin miellyttävää.

Lucid-unelmat rajoittuvat mystiikkaan ja esoteerisuuteen, kaikki kuvattu näyttää epärealistiselta. Mutta psykologian ja somnologian risteyksessä tätä ilmiötä on tutkittu pitkään. Voit lukea tästä esimerkiksi V.I.Gromovin työstä. Vaikka tätä aihetta on vielä vähän tutkittu, pääasiassa venäläisen kirjallisuuden puutteen vuoksi. Mutta tämä ei ole ainoa ongelma:

  • Tulkinnan vaikeus on toinen ongelma. Nykyaikaiset tutkijat ilmoittavat kokeellisen kohteen onnistumisen tai epäonnistumisen etukäteen sopimalla: selvän unen saavutettuaan hän tekee tietyn liikkeen silmillään. Mutta aktiiviset silmänliikkeet ovat aina läsnä nopean univaiheen hetkellä, joten on mahdotonta sanoa 100% tarkkuudella, mitä ne tarkoittavat tietyllä hetkellä. Vaikka toisaalta, jos prosessia ohjataan tekniikalla, aivojen hermosignaalit eivät näytä samanlaisilta kuin REM-unen vaihe..
  • Tietojen subjektiivisuus. Testattavat itse kertovat "matkoistaan", tutkijoiden on yksinkertaisesti kirjoitettava sanansa, tulkintansa ja näkemyksensä tilanteesta.
  • Ensimmäisen ja kontrollikokeen toistaminen on vaikeaa täsmälleen samoissa olosuhteissa.

Mielenkiintoinen tosiasia: selkeät unelmat ovat helpompia, ja joskus niitä esiintyy spontaanisti lapsilla. Mutta kun he vanhenevat, tämä kyky menetetään. Toinen tällaisen toiminnan nousu havaitaan kuitenkin 15-16-vuotiaana..

Onko selkeä unelma vaarallinen?

Tätä asiaa on myös vähän tutkittu, tarkkoja tietoja ei ole lainkaan. Mutta voimme olettaa useita säännöksiä.

  1. Tällaiset käytännöt ovat vasta-aiheisia heikoille ja henkisesti sairaille ihmisille..
  2. Toinen vaara on sekaannuksen mahdollisuus (analogia videopelien kanssa). Henkilö voi tehdä virheen, hämmentyä ja tehdä tosielämässä jotain ei-toivottua ajattelemalla nukkuvansa..
  3. Ja vielä yksi ongelma: Kun hän on oppinut selkeät unet, hän todennäköisesti riistää itseltään luonnollisen unen. Ja kuinka psyyke reagoi tähän, ei ole selvää. Mutta jos muistamme, että unelmat vapauttavat alitajuntamme, antavat meille mahdollisuuden käsitellä konflikteja, löytää vastauksia vaikeisiin kysymyksiin ja pohtia nimeä "selkeä uni", voimme todeta: alitajunta lukkiutuu tiukasti, kun taas tietoisuus päinvastoin toimii rajallaan. Mutta uskokaa minua, ilman taistelua alitajunta ei anna periksi. Se löytää kuinka ilmaista itseään tosielämässä, koska sen laillinen unelma on otettu pois.
  4. Yrität löytää optimaalisen ajan selkeän unen, heräämisen ja nukahtamisen aikaansaamiseksi, rikkot varmasti vakiintuneen rutiinin. Ja se, että mikään ei paranna terveyttämme, kuten hyvä uni, on kiistaton.

Joten ennen kuin aloitat tällaiset käytännöt, mieti vielä kerran ilmiön ydin - muuttuneen tietoisuuden muoto. Tietenkin muutokset voivat aina olla positiivisia tai negatiivisia. Mutta tässä tapauksessa kukaan ei anna mitään takeita, ja tulos voi olla kaikkein odottamaton..

Psykologit tutkivat aktiivisesti selkeän unen menetelmän käyttöä neuroosien, psykotraumojen, traumaperäisen stressihäiriön, kompleksien ja oireyhtymien korjaamiseen, etenkin sellaisten, joihin liittyy painajaisia ​​ja paniikkikohtauksia unelmissa. Tässä tapauksessa psykofysiologit sallivat tällaiset käytännöt, mutta vain lääkärin valvonnassa..

Asiantuntijat eivät kuitenkaan suosittele tämän menetelmän käyttöä terveille ihmisille, jotka haluavat kokeilla, harrastaa, leikkiä ja kokea uusia tuntemuksia. Ja koululaisille se on täysin kielletty, koska lasten aivot eivät ole vielä muodostuneet eivätkä ole kypsyneet. Joka tapauksessa selvä unelma on epänormaali aivojen toiminta..

Moderni kulutusmaailma ei voinut pysyä syrjässä. Ihmisille tarjotaan erilaisia ​​laitteita, päänauhoja, kypärää, lasia ja puhelinsovelluksia, joiden oletetaan auttavan pääsemään selkeään unelmaan ilman mitään valmisteluja. Tämä on kaikki myytti. Ellemme tee pientä alennusta lumelääkeefektistä (ihmisten hypnoosi), mutta muuten meidän pitäisi vain toivoa itsetuntemusta ja itsesääntelyn kehittymistä.

Selkeän unen edut

Jos teet tämän oikein, asiantuntijan valvonnassa ja tiettyä tarkoitusta varten, esimerkiksi korjata menneisyyden virheet (selviytyäksesi), tämä on hyvä hoitomenetelmä. Kuten tiedätte, demonimme (pelot, kokemukset, kaunaa, epävarmuus, sopeutumisongelmat ja paljon muuta) voivat pilata sekä mielenterveyden että fyysisen (psykosomaattisen) ja koko elämän. Sitten se näyttää melko hyvältä ajatukselta ratkaista ongelma unessa, esimerkiksi pelata tilannetta, joka vaivaa sinua, mutta jolla on miellyttävä tulos sinulle. Se on erityisen tärkeää, jos tosielämässä et voi tavata tiettyä henkilöä tai löytää itsesi erityisissä olosuhteissa..

Selkeässä unessa voit:

  • pyydä anteeksiantoa kuolleelta sukulaiselta tai kuule häneltä tärkeitä sanoja;
  • päästä eroon peloista asettamalla itsesi pelottaviin olosuhteisiin, mutta tajuamalla, että tämä on selkeä, turvallinen uni, jota olet johtamassa.

Kolikon toinen puoli tulee kuitenkin heti esiin: alistumalla paniikkiin ja unohtamalla tapahtuman epärealistisuuden kehosi kokee todellisen ravistelun. Valitettavasti kukaan ei sano etukäteen, kuinka kehon elintärkeät järjestelmät reagoivat tähän:

  • Toisaalta selkeässä unessa saadut kokemukset voidaan toistaa käytännössä.
  • Mutta toisaalta tunne tilanteen hallitsemisesta unessa voi varjostaa riittävän itsetuntelun ja aiheuttaa vakavan turhautumisen epäonnistumisen yhteydessä..

Mutta kuka tietää, ehkä juuri harjoittelet selkeää haaveilua, joka auttaa edistämään tämän suunnan tutkimista? Lisätietoja siitä, miten pääset selkeään unelmaan, lue artikkeli "Kuinka päästä selkeään unelmaan: menetelmät ja tekniikat".

Lucid Dreaming, Poissa kehosta, vaihe

Vilkas unelmointi (vaihetila) on edelleen huonosti ymmärretty ilmiö, mutta siitä huolimatta yhä useammat ihmiset osoittavat kiinnostusta asiaan.

Ja tämä on aivan luonnollista, koska käytännöt ja tekniikat, joiden avulla voit uppoutua selkeään unelmaan, ovat erittäin tehokkaita. Lähes jokainen voi hallita ne lyhyessä ajassa..

Yksilön taipumuksesta riippuen se voi kestää useita tai enemmän yrityksiä, mutta lopulta suurin osa ihmisistä syöksyy tähän tilaan..

Ensinnäkin, sinun on ymmärrettävä, että unen aikana aivomme eivät sammu. Se toimii ja antaa sinun ajatella, vain hieman erilaisessa tilassa (vaiheen tilassa). Näiden tilojen vaihtamismekanismin kiinnittäminen tarkoittaa selkeiden unelmien syöttämistä (vaihetila). Sivusto sisältää paljon materiaaleja ja tekniikoita vaiheen tilan hallitsemiseksi. Jokainen voi valita itselleen tehokkaimmat menetelmät. Vaihetilaan pääsyn todennäköisyyden ja tiheyden lisäämiseksi on kehitetty erityinen naamio selkeille unelmille. Remee-maskin, yli 700 tuhannen dollarin ja vuosien tutkimuksen, kehittämiseen maski käyttää LED-valoja ja erityistä työn algoritmia.

Kyky uppoutua selkeisiin unelmiin avaa ihmiselle aivan uusia mahdollisuuksia. Vaikuttaa elämämme kaikkiin alueisiin, kuten: luovuus, lääketiede, psykologia, fysiologia jne..

Yksi ruumiittomien kokemusten piirteistä on kyky kokea tilanteita, jotka ovat mahdottomia tavallisessa elämässä, löytää tiensä niistä ja arvioidessaan omia reaktioitaan käyttää saatuja tietoja itsetarkasteluun ja itsetuntemukseen.

Vain pieni osa vaiheen tilan mahdollisuuksista on tutkittu, mutta voit aloittaa tämän käytännön opiskelun tänään. Sivustollamme on kaikki tähän tarvittavat materiaalit: kaikenlaisia ​​tekniikoita, videoseminaareja, arvovaltaisimpien asiantuntijoiden kirjoja tässä asiassa, tietoa aiheeseen liittyvistä aiheista ja tekniikoista, jotka voivat auttaa kehon ulkopuolella matkustamisen tutkimisessa.

Ihmisille, jotka ovat vasta aiheen ytimessä, suosittelemme, että katsot ensin pienen "Phase" -dokumenttielokuvan vuonna 2013.

Tämä elokuva tekee tieteellisellä ja kognitiivisella tasolla selkeän unelman (vaihetilan) määritelmän ymmärrettävämmäksi ja helpommaksi sinulle:

Kirjoissaan Carlos Castaneda omisti paljon tilaa tämän asian tutkimiseen. Hänen teoksissaan molemmat käytännöt kuvataan, ja hänen näkemyksensä astraalimatkasta niissä selitetään. Voit myös ladata hänen kirjansa verkkosivustoltamme.

Vaikka Robert Monroe ja Stephen LaBerge antoivat paljon käytännön panoksen ruumiin ulkopuolisten kokemusten tutkimiseen, joiden teokset ovat myös verkkosivustollamme ja ladattavissa.

Selkeä unelma on muuttunut tietoisuustila, jossa henkilö tajuaa unelmoivansa ja voi jossain määrin hallita sen sisältöä. Tämä on eräänlainen rajatila REM-unen ja hereilläolon välillä. Termin "selvä unelma" keksi hollantilainen psykiatri ja kirjailija Frederick van Eden (1860-1932).

Lucid-unet ovat tieteellisen tutkimuksen kohteena, erityisesti japanilaiset tutkijat ovat vahvistaneet niiden olemassaolon. Selkeä unelmointi voi alkaa joko normaalin unen aikana, kun nukkuja lopulta tajuaa nukahtavansa, tai suoraan valvetilasta ilman tilapäistä tietoisuuden menetystä. Wikipedia.

Täydellinen kurssi Tietoisesta SLEEPistä alusta ammattilaiseen [72 luentoa]

Oletko unelmoinut hallita selkeitä unelmia? Aika on koittanut! 72 oppituntia tekee sinusta nopeasti todellisen käytännön! Kurssi on saatavilla täysin ilmaiseksi!

Kuinka selkeää unta käytetään?

Itse asiassa henkilö tietää paljon enemmän kuin ajattelee. Loppujen lopuksi jokaisen meistä alitajunnalla on valtavat resurssit. Unelmamme ovat alitajunnan työtä, ja jos joku oppii kommunikoimaan hänen kanssaan, avautuu uusia mahdollisuuksia.

Työskentelemällä tähän suuntaan ja kehittymällä saatat pystyä jopa tulemaan tienraivaajaksi. On monia tarinoita, kun unessa olevat ihmiset keksivät jotain tai löysivät tien vaikeasta tilanteesta. Tärkeintä tässä on ainakin muistaa unelma.

Selkeä unelma inspiraationa

Haaveillessasi voit nähdä sopivan teeman maalaukselle, löytää inspiraatiota uusille teoksille ja juonille runoilijoille, keksijät voivat simuloida uutta mallia tai saada vihjeen luomuksistaan. Tutkijat ovat havainneet, että aivoissa ei ole väliä missä fyysinen toiminta tapahtuu henkilön kanssa - unessa tai todellisuudessa.

Informaatiota käsiteltäessä aivot voivat muodostaa uusia hermoyhteyksiä. Kävi ilmi, että suunnitellun toiminnan teoria voidaan laatia unessa, mutta käytännön taidot on silti hankittava todellisuudessa. Nukkuva pystyy esimerkiksi jongleeraamaan täydellisesti, ja tapit voivat lentää itse, koska painovoiman lait ovat siellä jonkin verran erilaisia. Mutta lihasmuistia ei voi pettää.

Todellisuuden heijastaminen

Rennot haaveilut ja kehon ulkopuoliset matkat voidaan yhdistää, koska tässä tilassa on helppo päästä planeetan ja jopa galaksin syrjäisimpiin kulmiin. Ihmisen mieli mallintaa mitä tahansa ympäristöä - pilvenpiirtäjän katolta, Lontoon puistot ja kuutamoiset kävelyt.

Tärkeintä ei ole unohtaa, että jos olet valtameren rannalla, kaikki näkemäsi on vain alitajunnan projektio, joka perustuu yleiseen tietoon tästä alueesta. Aivot tuottavat ihmisen kauan unohtaman tiedon.

Nopeilla lennoilla tai matkoilla on hauskaa. Saada adrenaliinia unessa kilpa-ajamisesta, olla avaruusaluksen sisällä, tuntea jännitystä tapahtumasta ja mikä tärkeintä - kehittää toimia skenaariosi mukaan, ymmärtää, että olet päähenkilö - kaikki tämä aiheuttaa todellista euforiaa.

Yksi selkeiden unelmien tärkeimmistä hyödyllisistä ominaisuuksista voidaan turvallisesti kutsua painajaisten torjunnaksi. Niitä ihmisiä, joita yökauhat häiritsevät suuresti, kehotetaan kehittämään kykyä toteuttaa unelmia. Pelottavimmalla hetkellä on todellakin vain ymmärrettävä, että nukut - ja kaikki painajaiset muuttuvat sarjakuviksi. Kaikki hirviöt, roistot ja muut viholliset voidaan voittaa ilman suurta stressiä.

Koulutus

Fyysinen harjoittelu selkeissä unelmissa antaa saman tuloksen kuin todellinen harjoittelu. Aivojen lähettämät impulssit selkeiden unien aikana voivat kouluttaa lihasvoimaa sekä mekaanista muistia, kuten auton ajaminen tai pallopelaaminen..

Kuinka oppia selkeitä unia?

Selkeiden unelmien oppiminen on melko helppoa, vaikka se vie jonkin aikaa. Tämän taiton oppiminen kesti noin kuukauden kovaa harjoittelua..

Tärkeintä selkeän unelmoinnin taitolle on säilyttää aikomus oppia selkeää unta usean viikon ajan. Toisin sanoen, ajattele selkeitä unelmia niin kauan kuin mahdollista. Voit tehdä tämän tarkoituksella luomalla ympäristöjä tai rituaaleja, jotka palaavat ajatukseen selkeistä unista. Voit esimerkiksi lukea päivittäin käyttöjärjestelmäkirjoja.

Toinen asia, johon sinun tulisi kiinnittää erityistä huomiota, on unelmien muistaminen ja kirjoittaminen. Ehdotan ongelman ratkaisemista: jos ihminen unelmoi 5% selkeistä unista ja pystyy muistamaan 0% unelmistaan, kuinka monta selkeää unta hän voi muistaa? Vastaus: 0. Siksi on erittäin tärkeää kehittää taitoa unien muistamiseen. Voit tehdä tämän laittamalla muistilehtiö ja kynä sängyn viereen ja kirjoittamalla joka ilta muistiin kaikki unet, jotka muistat..

Kolmas ja viimeinen asia, johon on kiinnitettävä huomiota, on kehittää kriittistä ajattelua, jotta voit kysyä itseltäsi ajoittain: onko tämä unelma vai todellisuus. Ongelma: Jos henkilö on itse asiassa kysynyt 0 kertaa todellisuudessa kuukauden aikana, nukkumassa vai ei, niin mikä on todennäköisyys, että hän kysyy itseltäsi tämän kysymyksen unen aikana? Lähes nolla. Itse asiassa tätä varten on olemassa erityisiä harjoituksia (esimerkiksi kirjassa "The World of Lucid Dreaming").

Joten oppiaksesi selkeitä unelmia sinun on:

  • • Ajattele paljon selkeistä unista;
  • • Tallenna unelmiesi muistiin;
  • • Suorita todellisuuden tarkistusharjoituksia.

Selkeisiin unelmiin vaikuttavat tekijät

Muutama yleinen vinkki vaihetilan todennäköisyyden lisäämiseksi:

Unia on kaksi päävaihetta. ”Syvän unen” vaiheessa henkilö nukkuu syvästi eikä näe unia, aivojen “kellotaajuus” on hyvin matala, 1–4 Hz. (Jos henkilö herätetään tällä hetkellä, hän on riittämätön jonkin aikaa eikä saa heti selville missä hän on.) REM-unen aikana aivojen taajuus nousee ja henkilöllä on unelmia. Ulkopuolelta tämä vaihe voidaan helposti tunnistaa nukkuvan silmän liikkeellä..

Yön aikana henkilö siirtyy REM-univaiheeseen yli viisi kertaa (mikä tarkoittaa, että hänellä on yli 5 unta), ja lähempänä aamua REM-univaiheet pidentyvät. Lucid-unelmat näkyvät useimmiten lähempänä aamua, jos henkilö on jo nukkunut.

Kofeiini

Kofeiinilla on taipumus pidentää syvää unta ja lyhentää REM-unta, mikä voi vähentää selkeiden unien todennäköisyyttä. Minulle tämä on totta, mutta olen nähnyt vastakkaisia ​​vastauksia. Siksi keskityn lausumaan: kofeiini voi vaikuttaa selkeiden unelmien todennäköisyyteen yhdessä tai toisessa suunnassa..

"Focus 10"

Monroe-instituutti patentoi binauraalisiin lyönteihin perustuvan HemiSync-tekniikan ja äänitti erityisen musiikkikappaleen nimeltä "Focus 10". Focus 10 -toiminnon avulla aivot voidaan virittää taajuille, jotka vastaavat selkeitä unelmia (keho nukkuu, aivot ovat hereillä).

Tämä lisää merkittävästi todennäköisyyttä kokea selkeä uni, etenkin niille, jotka eivät ole koskaan kokeneet sitä. Focus-10: n optimaalinen käyttö: mene nukkumaan aikaisin, nouse aikaisin, ole hereillä noin tunnin ajan, makaa taas makuulla, aseta kuulokkeet, nukahda ja kuuntele. Haluan muistuttaa sinua - HemiSync toimii vain kuulokkeissa.

Väärä herääminen

Useimmat selkeät unet voidaan saada kiinni niin kutsutun "väärän heräämisen" aikana. Väärä herääminen - unelma, jonka ihminen herää ja nousee sängystä.

Siksi, jos teet unen / todellisuuden tarkistuksen heräämisen aikana, voit löytää itsesi selkeässä unessa. Minulle tämä pätee erityisesti käytettäessä binauraalisia lyöntejä: jos otan pois kuulokkeet hemisiinillä, todennäköisyys, että tämä on unelma, on 50%.

Tapoja hallita unta

Selkeän unen hallinnan oppiminen vaatii paljon harjoittelua ja harjoittelua. Lepotila saavutetaan useilla tavoilla:

  • • erityisharjoitusten avulla, jotka lisäävät itsetuntemuksen todennäköisyyttä unessa ja antavat sinun jatkaa unta tämän tietoisuuden jälkeen,
  • • kouluttamalla huomiota nukahtamishetken havaitsemisen asteeseen: tietoisuus säilyy uneen siirtymisen aikana,
  • • psykoaktiivisten aineiden käyttö,
  • • itsehypnoosi tai äänitallenteita hypnoosista, kuunneltava ennen nukahtamista. Harjoittajaa pyydetään keksimään tavanomainen merkki, josta unessa esiintyminen tulee signaaliksi uppoutumisesta selkeään unelmaan..
  • • Kun herätystilasta siirrytään selkeään unelmaan, ihmisen todellisuuden aistimukset voivat muuttua: äänet, keho, aika, tila jne. Esimerkiksi unessa oleva runko näyttää olevan sama kiinteä, mutta jos painat sormellasi, se menee helposti, kuten muovailussa, sisään.

Harjoittajat väittävät, että koko unelmamaailma on tehty sellaisesta aineesta, jonka avulla voit kävellä unissa seinien läpi ja tuottaa muita hämmästyttäviä asioita..

Todennäköisyyttä olla tietoinen itsestäsi unessa lisää ajatukset siitä, nukutko vai ei. On myös hyödyllistä pitää unelmiesi kuvaava päiväkirja - tämä kehittää muistia unelmille..

Kuinka tunnistaa selkeä unelma?

Henkilö, joka haluaa olla tietoinen unesta, kysyy pääkysymyksen: "Kuinka selvittää, että tämä on unelma?" Vastaus ei ole helppo, mutta mahdollista.

On olemassa tapoja auttaa tässä:

yritykset lävistää kämmenesi sormella tai lentää ylös toimivat usein, koska unessa avaruuden ja esineiden ominaisuudet voivat osittain alistua nukkumistarkoituksen vaikutuksille.

Joidenkin harjoittajien mukaan he tuntevat tietyn joustavuuden yrittäessään lävistää kämmentään tai kovaa esinettä sormellaan, joskus tarvitsevat useita kokeita.

Myös vastakysymys herää: "Kuinka ymmärtää, että tämä ei ole unelma, vaan todellisuus?"

Amerikkalainen psykofysiologi Stephen LaBerge tarjoaa monia yksinkertaisia ​​menetelmiä nukkumisen selvittämiseksi:

  • • Jos voit hengittää sulkemalla suusi ja peittämällä nenäsi sormillasi,
  • • Paikan asettaminen unessa eroaa vastaavasta paikasta todellisuudessa,
  • • Lue mikä tahansa kirjoitus kahdesti, nukut, jos kirjoitus muuttuu,
  • • Katso tavallista kelloa, jossa on valitsin,
  • • Katso mitä tahansa tietolähdettä, se muuttuu,
  • • Yritä selata edellistä minuuttia, jos se epäonnistuu, nukut,
  • • Yritä kytkeä valo päälle tai pois päältä kytkimellä: kytkin ei ehkä toimi lainkaan unessa tai luo vaikutuksen, kun se on vielä pimeä, kun valo on päällä,
  • • Katso omia käsiäsi pitkään - ne muuttavat ulkonäköään unessa,
  • • Jos koet epävarmuutta, olipa kyseessä sitten todellisuus vai unelma, olet unessa - todellisuudessa et kysy itseltäsi tätä kysymystä ja vain unessa olet siitä hämmentynyt..
  • • Tajuttomassa unessa olevat suuret tilat voitetaan heti, jos huomaat sen, olet unessa. Esimerkiksi auton ajamiseksi pitkälle matkalle tien yksitoikkoisuuden yksityiskohdat puuttuvat.
  • • Unessa, joka osoittaa tahdonvoimaa ja kärsivällisyyttä, voit tehdä upeita asioita: muuttaa yötä päivää ja päinvastoin.

• Syy-suhteet eivät välttämättä toimi unessa: kytkin ei välttämättä suorita tehtäväänsä, ja merkinnät muuttuvat joka kerta, kun kiinnität niihin huomiota, eksyt avaruudessa ja ajassa, et voi ymmärtää missä olet ja miksi päätit tähän paikkaan.

Kaikki nämä toimet eivät takaa, että nukkuva henkilö ymmärtää olevansa unessa: voit lähteä lentoon, nähdä tutun ympäristön muutoksen, löytää itsesi tuntemattomasta kaupungista, pistää kämmentäsi sormellasi, mutta silti usko, että tämä on unelma. Henkilöllä on tietty vakaa vakaumus siitä, että hän on todellisuudessa, unessa ei ole helppoa toteuttaa itseään.

Vinkkejä aloittelijoille

  • • Selkeä unelma on taito, joka on opittava, ja jopa ihmiset, jotka näkevät säännöllisesti selkeitä unia, saavat ne vain 1-2 kertaa kuukaudessa. Ole kärsivällinen ja jatka edellä mainittujen tekniikoiden soveltamista, kun vähitellen kasvatat mahdollisuuksiasi ja selkeän unelmoinnin tiheyttä..
  • • Jos unen aikana esiintyy aika ajoin "vääriä herätyksiä", tee tottumukseksi tarkistaa todellisuus (esimerkiksi yrittää lukea kirjaa) heti heräämisen jälkeen. Muuten väärä herääminen voi muuttaa selkeän unen täysin tavalliseksi..
  • • Kun katsot selkeää unta, ajattele tahallista heräämistä muutaman minuutin kuluttua. Se lisää mahdollisuuksiasi muistaa unelma..
  • • Älä juo mitään tunnin ajan ennen nukkumaanmenoa. WC-käyntiin herääminen on viimeinen asia, jonka saatat haluta onnistuneessa selkeässä unessa..
  • • Jos unesi ei mene haluamallasi tavalla, "sulje silmäsi" unessa ja avaa sitten ne voimakkaasti. Toista, kunnes heräät.
  • • Jos luulet menettävän unesi hallinnan, huuda hyvin äänekkäästi, että haluat sen tapahtuvan seuraavaksi, ja tee niin, kunnes alat hallita unta uudelleen tai kunnes halusit tapahtua..

Video - 35 aktiivista teknikkoa

Liittyvät käytännöt - tensegrity ja jooga

Kehon ulkopuolisten matkatekniikoiden lisäksi on olemassa myös useita asiaan liittyviä käytäntöjä ja tieteenaloja, jotka edistävät kykyjen siirtymistä vaihetilaan ja syventymistä siihen..

Ensinnäkin tämä on tensegrity. Tensegrityn avulla kehität tarkoitusta. Tämä on yksi niistä käytännöistä, joita Carlos Castaneda kehitti kirjoissaan, joille Don Juan välitti tämän tiedon..

Video tekniikoilla sekä yksityiskohtaista tietoa tensegritystä, voit katsella verkkosivustollamme.

Toinen hyvä säestys käyttöjärjestelmän tekniikoille on jooga. Koska jooga johtaa tasapainoon ja tasapainoon sekä hengellisesti että fyysisesti.

Täältä löydät hyödyllistä tietoa ja videomateriaalia Raja-joogasta ja Hatha-joogasta. Oikein ja johdonmukaisella joogaharjoituksella minulla on positiivinen vaikutus selkeiden unelmointitekniikoiden tehokkuuteen.

Monet ihmiset yrittävät ymmärtää ja selittää vaiheen tilaa ja mitä siinä tapahtuu, kiinnittämään huomionsa muinaisiin Vedoihin. Siksi erillinen osa sivustosta on omistettu tämän aiheen käsittelemiselle..

Miksi selkeä unelma on niin mielenkiintoista? Koska UUSI MAAILMA avautuu ennen sinua! Paljastaa mahdollisuuksia, jotka eivät olleet aiemmin mielesi käytettävissä. Ne ovat sen ulkopuolella, jossa maailmankaikkeuden täysin erilaiset olosuhteet ja asioiden havaitseminen toimivat - mielessä.

Se on mielessä, että olet tekemisissä selkeissä unissa, eikä se näytä olevan mitään siitä, mitä voi tuntea tavallisessa elämässä. Tämä on todella uusi maailma, jonka mahdollisuuksia ja rajoja rajoitat

Lucid Dreaming: Sisäänpääsyn tekniikka

Selkeä unelma on mikä tahansa unelma, jossa tiedät uneksivasi. Tämä on "aivojen hakkerointi", joka kirjaimellisesti vie sinut toiseen todellisuuteen. Tämä on hämmästyttävä tila, jossa voit hallita unta. Selkeät unet tapahtuvat, kun alitajuntasi on hereillä, mutta kehosi nukahtaa, löydät itsesi unen ja todellisuuden välisestä tilasta. Selvään unelmaan pääsemiseksi sinun on ymmärrettävä, että sen tekeminen ei ole niin helppoa, tuntemaan pääsytekniikat ja tietysti harjoitettava paljon..

Jos sinulla ei ole koskaan ollut selkeää unta, älä huoli! On olemassa todistettuja menetelmiä päästäksesi sinne. Muista, että selkeän unen pituus riippuu sinusta ja siitä, kuinka paljon vaivaa olet tekemässä. Selkeän unen kirjoittaminen voi tuntua oudolta tai hyvin vaikealta, mutta sinun ei tarvitse olla edistynyt tässä aiheessa, jotta voit käyttää yhtä tai toista syöttötapaa. Vaikka se vaatii jonkin verran käytäntöä, se voi tapahtua spontaanisti..

Harjoittele aikaa

On 3 kertaa, kun voit kokeilla selkeää unelmatekniikkaa:

1) väsymyksen aikana.

Jos et saanut tarpeeksi unta viime yönä tai sinulla oli erittäin kiireinen ja kiireinen päivä, kehosi on väsynyt. Tässä tilassa "sulkeminen" on helpompaa, mutta aivot on pidettävä aktiivisina. Pidä mielesi kiireisenä, kuten saman lauseen toistaminen.

2) Kun menet nukkumaan yöllä.

Kun menet nukkumaan, aloita tekemällä yksi alla kuvatuista sisäänmenomenetelmistä. Ole mahdollisimman tarkka ja toivoa parasta..

3) Muutaman tunnin unen jälkeen.

Täällä sinun on keskeytettävä uni, herää tiettyyn aikaan yöllä ja yritä suorittaa tekniikka.

Se voi olla joko pitkä selkeä unelma tai ohikiitävä epämääräinen selkeä unelma. On useita syitä, miksi sinun pitäisi kokeilla sitä ainakin kerran. Ainakin, se on hauskaa, ajattele vain sitä, hallitset omia unelmiasi ja voit tehdä niissä mitä tahansa ja jopa rakentaa toisen elämäsi! Pysyessäsi hereillä nukkuessasi voit nauttia mielesi ihmeistä.

Tekniikka

Kokeile mitä tahansa menetelmistä ja katso, mikä niistä sopii sinulle parhaiten.

Tekniikka aloittelijoille "Herää selkeä uni" askel askeleelta:

Vaihe 1: Makaa selälläsi ja rentoudu.

Varmista, että makaat mahdollisimman mukavasti, koska sinun ei tarvitse liikkua ollenkaan! Paras tapa tälle menetelmälle on selkäsi. Tärkeintä ei ole liikuttaa tai rasittaa lihaksia! Jos harjoittelet meditaatiota, tämän vaiheen ei pitäisi olla sinulle vaikeaa, mutta jos haluat kääntyä ympäri ennen nukkumaanmenoa, se on todellinen haaste sinulle..

Muista, että täydellinen rentoutuminen on tärkeää, yritä rentoutua mahdollisimman paljon. Vältä liikkumista, lukitse kehosi kaikki osat yhteen asentoon. Hengitä syvään, hitaasti. Vapauta mielesi kokonaan ja keskity suljettujen silmiesi pimeyteen. Keskity hengitykseen. Jos sinulla on ajatuksia, yritä olla ajattelematta niitä ja keskity jatkuvasti hengitykseesi. Ensimmäisen vaiheen tulisi kestää 10-20 minuuttia. Se riippuu yleensä siitä, kuinka väsynyt olet, kuinka paljon harjoittelua ja niin edelleen..

Tärkeä!

Vinkki: Käytä binauraalisia lyöntejä rentoutumisen helpottamiseksi, ne auttavat sinua saavuttamaan selkeän unen tilan nopeammin.

Vaihe 2: Tutki hypnagogista tilaa.

Kun olet täysin rento, voit alkaa nähdä joitain kuvia ja muotoja. Hypnagogia tai "hypnagogiset hallusinaatiot" on siirtymätila herätyydestä uneen. Se sisältää usein visioita, ääniä ja ruumiillisia tuntemuksia. Ymmärrät, kun saavut tähän pisteeseen.

Pysy rauhallisena ja rentona kuin ennen. Tarkkaile hypnagogista tilaa ja pysy hereillä. Käytä tätä magneettista hallusinogeenista tilaa unelmakonseptisi valmisteluun. Keskity siihen, mitä haluat nähdä selkeässä visiossasi, yritä luoda unelmakohtaus kokonaan. Visualisoi kaikki mahdollisimman yksityiskohtaisesti kiinnittäen huomiota jopa pieniin yksityiskohtiin.

Katso alaspäin nähdäksesi kätesi tai jalkasi. Yritä kävellä. Mielikuvitus on hyvä tapa lisätä tietoisuutta unelmastasi..

Vaihe 3: Yritä pitää kehosi unessa, mutta pidä mielesi toimivana.

Kehosi pitäisi jo olla nukkumassa, ja mielesi tulisi olla aktiivinen ja hereillä. Se saattaa tuntua vaikealta, mutta jos noudatit kaikkia edellisiä ohjeita oikein, sinulle ei tule mitään vaikeaa. Voit yrittää monta kertaa, tehdä virheitä, mutta saavutat täydellisen hetken. Sinun on valmistauduttava henkisesti ja harjoiteltava oppiaksesi pysymään hereillä, kun kehosi nukahtaa..

Vaihe 4: vakauttaa selkeä unelmasi.

Tärkeää on pysyä rauhallisena täällä, koska jos olet huolissasi, heräät. Tarkista todellisuus itse, esimerkiksi kysy itseltäsi: "Onko tämä todellisuus?" Jos onnistut esittämään itsellesi tämän kysymyksen, olet selkeässä unessa. Mutta pidä mielessä, että et ehkä pysty hallitsemaan kaikkea, etenkään selkeän unelmamatkan alussa. Kun sinusta tuntuu, että unelma on vakaampi, mieti, mitä haluat tehdä unelmassasi..

Mutta entä jos et hallitse unta? Älä huoli, tämä on normaalia. Kun harjoittelet enemmän, saavutat paremman tietoisuuden ja hallitset sitä..

Tekniikka "Laskenta":

Tämän menetelmän voivat oppia myös aloittelijat, koska se on erittäin helppo suorittaa eikä vaadi muita taitoja..

Voit asettaa itsesi tulemaan selkeään unelmaan:

1) päästä asentoon, joka on sinulle mukava.

3. Liiku kehosi kokonaan.

4. Aloita laskeminen päässäsi 100: sta 0: een ja lisäämällä jokaisen luvun väliin lause "Minulla on selkeä unelma".

Älä häiritse, varmista, että teet sen oikein, pidä aivosi keskittynyt unitilaan.

Vinkki: Helpottamiseksi voit esimerkiksi kuvitella, että menet alakertaan ja lasket vaiheet tai katsot kirjan sivuja 100: sta 0: een tai päinvastoin.

Muista, että vain kehosi pitäisi nukahtaa, ei mielesi..

Tekniikka "Hypnoosi":

Itsehypnoosimenetelmänä on uskoa, että tulet selkeään unelmaan. Mutta tämä menetelmä voi olla tehokas ihmisille, jotka harjoittavat meditaatiota tai hypnoosia. Joten jos et ole tehnyt tätä aiemmin, tarvitset kaksinkertaisen paljon vaivaa ja harjoittelua..

Aseta itsesi selkeään unelmaan. Tämä voidaan tehdä yhdellä mantrasta:

- "Tiedän, että haaveilen";

- "Minulla on selkeä unelma";

- "Tulen tänään selkeäksi unessa".

Toista tämä koko päivän ajan, varsinkin ennen nukkumaanmenoa, ja jatka toistamista, kunnes nukut. Se saattaa kuulostaa liian yksinkertaiselta, mutta luota minuun, se todella toimii. Tämä menetelmä on onnistunut monissa tutkimuksissa..

Älä myöskään unohda täydellistä rentoutumista, tämä on aina tärkeää tekniikasta riippumatta. Ja muuten, yritä sen sijaan, että ponnistelisit tarkoituksella tässä menetelmässä, ajattelematta mantraa ajattelematta, vilpittömästi odottaa selkeää unta, pohtia mantran sanoja. Se auttaa sinua pysymään hereillä ja manipuloimaan aivojasi..

Tekniikka "kolmas silmä":

Kolmannen silmän menetelmää kutsutaan myös chakratekniikaksi. Tämä on yksi perinteisistä tavoista päästä selkeään unelmaan, ja siihen kuuluu keskittyminen kolmanteen silmään (kulmakarvojen välinen tila). Tämän lisäksi sinun täytyy rentoutua ja kohdistaa hengityssi selkeän unen saavuttamiseksi..

Tämä menetelmä toimii parhaiten, jos heräät 5-6 tunnin unen jälkeen, mutta et kaikille, koska tämän menetelmän pääavain on, että sinun on keskityttävä kokonaan kolmanteen silmäkakraan, jota ei ole kovin helppo tehdä..

1. Mene nukkumaan ja lepää. Makaa mahdollisimman mukavasti, jotta mikään ei häiritse sinua..

2. Kun nukahdat, yritä kuvitella, mitä haluat nähdä selkeässä unessa..

3. Sinun on keskityttävä sekä kolmanteen silmäsi että hengitykseesi selkeän unen saavuttamiseksi.

Tekniikka "Herätys":

Tämän menetelmän idea on, että sinun on keskeytettävä unesi. Herää 4-6 tunnin unen jälkeen. Aseta hälytys haluamaasi aikaan ja nukahda rauhallisesti. Kun hälytys soi, sinulla on kaksi vaihtoehtoa:

Vaihtoehto 1. Sammuta hälytys ja yritä pysyä rauhallisena eikä liikkua. Sinun on varmistettava, että mieli on hereillä ja voi toimia. Liiku kehoon ja rentoudu ajattelemalla selkeää unta.

Askel askeleelta sen pitäisi olla näin:

2. Hälytyksen sammuttamisen pitäisi olla ainoa liikkeesi. Sen jälkeen yritä olla liikkumatta enää..

Rentoutua. Mietiskele, jos se auttaa sinua, toista mantra. Keskity selkeään unelmaasi, mieti tapahtumia, joita haluat nähdä, luo kohtaus, ajattele pienimmätkin yksityiskohdat.

Sen jälkeen sinun on annettava selkeä unelma..

Vaihtoehto 2. Sammuta hälytys, nouse sitten hetkeksi ja vaeltaa asunnossa. Jokaiselle henkilölle herätysaika voi vaihdella, mutta se vaihtelee yleensä muutamasta minuutista puoleen tuntiin. Voit juoda vettä, käydä wc: ssä, istua ja rentoutua sängyssä. Mitä ikinä teetkin, yritä ajatella intensiivisesti unelmoinnista..

Palaa sänkyyn hetken kuluttua. Tästä lähtien voit käyttää jotakin yllä olevista tekniikoista.

Vinkki: jos et pääse sängystä, siirrä hälytys jonnekin poispäin itsestäsi niin, että sinun täytyy nousta sängystä sammuttaaksesi sen.

Monille ihmisille tämän tekniikan toinen versio on osoittautunut tehokkaammaksi, koska ensimmäinen ei salli aivoidesi täysin herätä, ja voit helposti nukahtaa huomaamatta sitä. Valitse sinulle parhaiten sopiva vaihtoehto.

Jatkuva käytäntö

Jos et ole päässyt selkeään unelmaan kerran tai kahdesti, älä epätoivo! Tämä ei tarkoita, ettet pysty hallitsemaan unelmiasi. Kuka tahansa voi hallita selkeän unelman, ja tämä on jo osoitettu lukuisilla ulkomaisten tutkijoiden tutkimuksilla. Tiedä, että vain yksi ihminen miljoonasta voi päästä selkeään unelmaan ensimmäistä kertaa. Ehkä, jos et ole vielä harjoittanut, olet onnekas olla yksi, tai, kuten useimmat ihmiset, voi kestää enemmän kuin yhden yön, ennen kuin opit hallitsemaan mielesi yöseikkailuja..

Ensin sinun täytyy kokeilla kaikkia tuntemiasi tekniikoita ja valita yksi niistä. Voit vaihtaa menetelmiä joka kerta, kun menet nukkumaan, kuten haluat, tämä ei vaikuta tulevien selkeiden unelmiesi laatuun, mutta tärkeintä on valita yksi. Noudattamalla tarkasti tietyn tekniikan sääntöjä, voit selvittää, mikä niistä sopii sinulle parhaiten. Kun päätät tekniikasta, yritä pysyä siinä jatkuvasti. Aluksi on tärkeää tehdä samat käsittelyt ennen nukkumaanmenoa. Tämä on välttämätöntä, jotta aivot muistavat liikkeiden algoritmin ja sille oli helpompaa siirtyä selkeään unitilaan..

Ennen nukkumaanmenoa tekemiseen uni vaikuttaa myös viimeinen päivä. Jos olet menestyksekkäästi onnistunut hallitsemaan selkeää unta koko päivän, tämä lisää kykyä hallita unelmia, koska tässä hämmästyttävässä ilmiössä toimivat aivot, ja siksi automaattisella ehdotuksella on tärkeä rooli tässä. Jos et usko onnistumisesi, sinun ei pitäisi odottaa menestystä..

Harjoittelu voi kestää useita päiviä tai useita kuukausia, ja kiireisille ihmisille selkeä unelma voi olla todellinen haaste, mutta sillä on etuja, koska voit kehittää kärsivällisyyttäsi. Tämä on täysin normaalia, koska jokaisella meistä on oma elin, ja me kaikki tarvitsemme eri aikoja tietyn aiheen hallitsemiseksi..

Mitä tehdä, jos se ei toimi?

Kyllä, kaikki eivät voi harjoittaa pitkään, koska ennen nukkumaanmenoa haluat vain rentoutua etkä suorittaa monimutkaisia ​​tekniikoita ja yrittää jatkuvasti herättää mielesi. Mutta tämä ei ole syy luopua kaikesta tietämättä tietoisuutesi mahdollisuuksia ja näkemättä kaikkea “toisen maailman” loistoa. Hyviä uutisia sinulle! On olemassa useita tapoja, jotka voivat auttaa sinua nopeuttamaan selkeän unen alkamista..

Mitä voit tehdä tietoisen unen saavuttamiseksi? Ensinnäkin sinun on luotava oikea ympäristö selkeille unelmoinnille, niin sanotusti, ihanteelliset olosuhteet nukkumiselle..

Tee todellisuustarkistuksia.

Tämä voidaan tehdä koko päivän ajan, riittää, että teet 5-10 tarkistusta, mikä auttaa aivojasi muistamaan tajunnan tilan ja kehittämään refleksitodellisuuden tarkistuksia.

Lue rauhallisia kirjoja.

Ennen nukkumaanmenoa voit lukea kirjoja tai artikkeleita unelmoinnista oppimisprosessin nopeuttamiseksi. Tavallinen rauhallinen kirjallisuus auttaa myös rentoutumaan ja häiritsemään mahdollisia ongelmia, jotka estävät sinua nukahtamasta. Tämä voi olla mikä tahansa fiktiokirja, joka ei aiheuta emotionaalista stressiä.

  1. Sammuta valo.

Valolle altistuminen henkilölle levon aikana häiritsee hänen unissykliään ja häiritsee pitkää ja syvää unta, ja tämä estää selkeää unta. Kun aivot havaitsevat täydellisen pimeyden, keho vapauttaa melatoniinia, hormonia, joka auttaa kehoa nopeasti nukahtamaan, mikä on tärkeää selkeälle unelle..

  1. Pidä unelmapäiväkirjaa

Tämä on itse asiassa tärkeä osa. Yleensä suurin osa unelmistasi unohdetaan, ja aamulla voit muistaa vain 1-2 unta tai olla muista niitä ollenkaan, mutta itse asiassa unelmoimme joka ilta 3–7 unta, ja tuskin kukaan meistä muisti kaikkia seitsemää. Ja vaikka aamuisin muistat yhden tai kaksi viimeisistä unelmistasi, niin päivän puoliväliin mennessä kaikki voi unohtua, jos unelmat olivat tylsiä ja hämäriä tai osittain unohdettuja. Päiväkirja auttaa sinua muistamaan unelmasi, mikä on perusta selkeiden unelmien rakentamiselle. Se on myös erittäin mielenkiintoinen, joten tällaisen päiväkirjan pitäminen ei ole vaikeaa. Kirjoita muistiin kaikki, mitä muistat unelmistasi, siirrä kaikki yksityiskohdat paperille tai puhelimelle, yritä välittää tilasi tarkasti unen aikana. Monille ihmisille tällaisesta päiväkirjasta on tullut todellinen avustaja tietoisten unelmien hallitsemisessa..

  1. Kuuntele binauraalisia rytmiä

Ne voivat auttaa sinua unettomuudessa, ahdistuksessa ja ennen kaikkea selkeässä unessa. Binauraaliset lyönnit ovat ääniä, jotka stimuloivat ja muuttavat aivojen tilaa. Ne vaikuttavat siihen ja voivat vaikuttaa uneen ja lepoon.

  1. Kuule valkoista kohinaa.

Jos nukut kevyesti, valkoinen melu voi auttaa peittämään kaikki ulkoiset äänet, jotka häiritsevät nukahtamista, sekä itse unen aikana. Se voi rentouttaa sinut, tarjota sinulle rauhallisen levon. Tämä on hyvä tapa keskittyä herättämällä selkeää unta..

  1. Nuku viileässä.

Tutkimusten avulla olemme oppineet, että nukkuminen viileässä paikassa parantaa REM-unta. Viileän ilmapiirin luomiseksi voit:

- nukkua jäähdyttävällä patjanpäällisellä;

- käytä hiljaista tuuletinta, joka säätelee makuuhuoneesi lämpötilaa ja kiertää huoneessa olevaa ilmaa samanaikaisesti;

- avaa ikkuna yöllä lämpimänä vuodenaikana ilman ilmastointilaitteita tai tuulettimia.

Jatkuvan harjoittamisen näkökulma: uusia mahdollisuuksia

Tietoisella unella on paljon etuja ja ehkä vain yksi haitta, josta opit selaamalla hieman alaspäin..

Tässä on 11 hämmästyttävää hyötyä tästä ilmiöstä, jonka oppimisen jälkeen haluat heti olla selkeässä unessa:

Rennot unet voivat auttaa sinua voittamaan pelkosi.

Kun onnistut voittamaan pelon unessa, se ei estä sinua esimerkiksi hyppäämästä lentokoneesta laskuvarjolla. Sen lisäksi, että olet täysin turvallinen nukkuessasi, voit myös hidastaa aikaa ja hallita täysin putoamistasi. Monet väittävät, että pystyessään kohtaamaan fobiansa yksi kerrallaan unessa sai heidät tuntemaan olonsa paljon paremmaksi, ja jotkut pystyivät jopa voittamaan pelonsa tosielämässä..

Auta ratkaisemaan ongelmia ja tekemään tärkeitä päätöksiä.

Tutkijat, tutkijat ja keksijät pitävät tätä yhtenä selkeän haaveilun parhaista eduista, koska he voivat miettiä tiettyä ongelmaa nukkuessaan. Täysin toimivat aivot etsivät ratkaisua ja luovat täysin uusia ajatuksia, joita et ehkä ole edes ajatellut ennen..

Koulutus ja tosielämän taitojen parantaminen.

Tosielämän taitojen harjoittaminen unelmissasi parantaa niitä tosielämässä. Voit esimerkiksi käydä lyömäsoittotunneilla ja aktiivisesti harjoitella unessa (luonnollisesti itseopiskelun lisäksi). Tällä tavalla hallitset tarvitsemasi taidot nopeammin kuin jos vain kokeisit sitä elämässä. Se voi auttaa sinua säästämään rahaa ja aikaa ja tulemaan kokeneemmaksi siinä, mitä haluaisit kehittää..

Voit voittaa tai pysäyttää painajaiset.

Useimmilla ihmisillä on painajaisia ​​ja toistuvia unia, joihin sisältyy stressaavia tilanteita. Kun hallitset selkeän unelmoinnin, voit puuttua asiaan ja muuttaa painajaisia ​​heti, kun ne tapahtuvat..

Lucid haaveilee seksiä.

Tämä on toinen etu selkeästä unelmoinnista. Voit uneksia kokeilla seksielämääsi, jos jostain syystä et pysty tekemään sitä tosielämässä..

Tunteiden parantaminen.

Selkeissä unissa voit parantaa itsesi erilaisista emotionaalisista traumoista. Kummankin parantuminen kestää eri ajan stressin asteesta riippuen. Vahvempi vahinko, sitä enemmän työtä se vie. Esimerkiksi, jos olet järkyttynyt työolosuhteista, voit ilmaista huolesi jollekin unessa, ja se tuntuu sinulle paremmalta..

Tee uskomattomia asioita unelmissasi ilman riskiä tai loukkaantumisen pelkoa.

Ehkä tämä on turvallisin tapa laajentaa rajojasi..

Auttaa paljastamaan elämän henkilökohtaisen tarkoituksen.

Selkeässä unessa ollessasi olet vuorovaikutuksessa alitajuntasi kanssa ja sinulla on mahdollisuus oppia tuntemaan itsesi syvemmin.

Nauti täydellisestä yksityisyydestä.

Unelmassasi voit tehdä mitä haluat, eikä kukaan edes tiedä siitä. Voit yksinkertaisesti unohtaa tosielämän säännöt ja normit selkeän unen aikana, tehdä jotain moraalitonta ja kukaan ei tuomitse sinua, astu tuntemattomaan ja kiellettyyn.

Ilo, kokemus mahdottomasta.

Iästä huolimatta jonnekin syvällä alitajunnassa ihmisellä on lapsuuden unelmia. Jokainen haluaa saada tämän tai toisen supervoiman, tehdä jotain mahdotonta, tulla eri ihmiseksi. Selkeässä unessa voit toteuttaa kaikki lapsuudesi toteuttamattomat unet, kuten tulla näkymättömäksi tai oppia lentämään..

Auttaa luovuudessa.

Surrealistisella ja sinulle täysin odottamattomalla tavalla voit säveltää musiikkia unelmissa, etsiä alkuperäisiä taiteellisia kuvia ja keksiä monia mielenkiintoisia asioita, kuten monet tunnetut ihmiset tekivät, opiskellessaan selkeää unta ja oppia sen omassa käytännössä..

Hieman skeptisemmin tarkastelin selkeän unelmoinnin mahdollisuuksia artikkelissa Selkeän unelmoinnin edut.

Kirjat, elokuvat ja musiikki auttavat

Edellä mainittiin, mitä kirjallisuutta sinun on luettava voidaksesi virittää mielesi täysin selkeään unelmaan.

Tässä on joitain hyödyllisiä kirjoja, jotka luetaan ennen nukkumaanmenoa:

Alexey Ksendzyuk "Unelmakynnykset".

Stephen LaBergen Lucid Dreaming -kurssi.

"Se on naiivia. Super »Erlenda Lou.

Mark Barrowcliffen puhuva koira.

Mikhail Radugan "Kehon ulkopuolisen matkailun koulu".

Astral Dynamics Robert Bruce.

Kehon ulkopuolella Robert Monroe.

Thompson Bradleyn "Lucid Dreaming in 7 Days".

Nyt on vielä analysoitava elokuvien ja musiikin aihe apuvälineenä selkeissä unelmissa. Elokuvilla, yleensä fiktiolla, on hyvin erityinen vaikutus tietoisiin unelmiin. On parempi valita elokuvia kullekin erikseen, koska vain sinä tiedät, mikä voi rentoutua ja auttaa sinua ja mikä voi estää selkeän unen puhkeamisen. Sinun on päätettävä, mitkä elokuvaluokat sopivat sinulle. Pohjimmiltaan ihmiset valitsevat hiljaiset elokuvat ilman ankaria ja raskaita juonenkäännöksiä. Muista, että ennen nukkumaan menoa sinun täytyy täysin rentoutua, eikä trillerin tai draaman katselu varmasti auta sinua tässä..

Elokuvafanina sanon kuitenkin, että on olemassa monia elokuvia ja sarjakuvia, jotka on järkevää katsoa eri aikaan (ei ennen nukkumaanmenoa) tunteakseen sopiva ihmeiden ilmapiiri ja ylittäen todellisen

  1. "Alku" (2010)
  2. "Unen tiede" (2006)
  3. Tahraton mielen ikuinen auringonpaiste (2004)
  4. Inc. (2009)
  5. "Matriisi" (1999)
  6. Vanilja taivas (2001)
  7. Outland (2006)
  8. "Iso kala" (2003)
  9. "Imaginarium" (2012)
  10. "Lääkäri Parnassuksen imaginaario" (2009)
  11. "Missä unelmat voivat tulla" (1998)
  12. Loputon tarina (1984)
  13. "Pimeä kaupunki" (1998)
  14. "Herra kukaan" (2009)
  15. "Suihkulähde" ​​(2006)
  16. "Pilviatlas" (2012)
  17. "Amelie" (2001)
  18. "Elämän puu" (2010)
  19. "Legion" (TV-sarja, 2017-2019)
  20. "Awakening Life" (animaatioelokuva, 2001)
  21. "Paprika" (animaatioelokuva, 2006)
  22. "Nimesi" (animaatioelokuva, 2016)
  23. Henkinen poissa (animaatioelokuva, 2001)

Musiikin on oltava ennen nukkumista mieluiten ilman masentavia sanoituksia ja sytyttäviä kuoroja. Hyvin valittu klassinen musiikki voi herättää selkeää unta ja keskittyä ajatuksiisi tulevaisuuden unelmien luomiseen..

Useimmat ihmiset, jotka harjoittavat selkeää unta musiikin kanssa, suosittelevat esimerkiksi seuraavia esiintyjiä:

Mary juane clair

Väliaikaiset sumut

Subatomiset unelmat

Jack johnson

Voit etsiä myös muita taiteilijoita, ei ole tarpeen pysyä vain tässä luettelossa..

Musiikin lisäksi on 3 D-ääntä, jotka tunnetaan nimellä ASMR. Internet tulkitsee tämän termin hyvin älykkäästi ja käsittämättömällä tavalla, mutta yksinkertaisesti sanottuna nämä ovat ääni- tai videotallenteita, joissa kuulet monia miellyttäviä ja rentouttavia ääniä, joista jotkut ihmiset kokevat hanhenmakuisia ja miellyttäviä kihelmöintiä kehossa. Kokeile tätä rentoutumismenetelmää, koska se voi olla tehokkaampi kuin musiikki ja elokuvat..

Unihalvaus on mahdollinen sivuvaikutus

Yleinen ilmiö, jonka henkilö on kokenut tai voi kokea ainakin kerran elämässä, on unihalvaus. Noin 7,6% väestöstä, 28,3% selkeistä unelmoijista ja 31,9% mielenterveyshäiriöistä on kokenut tämän tilan.

Unihalvaus on ilmiö, kun kehosi nukkuu, mutta aivot ovat jo heränneet, ensi silmäyksellä voi tuntua siltä, ​​että se muistuttaa selkeää unta, mutta tämä ei ole täysin totta. Kyllä, mielesi on hereillä nukkuessasi, mutta et hallitse unelmasi. Haaveilet, että heräät paikassa, jossa nukahdit, tunnet kauhua, mutta et voi liikkua, koska kehosi on täysin rento, tunnet raskautta tai jopa tukehtumista, kun näet jonkinlaisia ​​kauheita kuvia, useimmiten se on humanoidit olennot (monet uskovat, että näin syntyivät tarinat ulkomaalaisista sieppauksista). Tämä tila kestää muutamasta sekunnista useisiin minuutteihin. Mutta tuntuu siltä, ​​että se kestää kauemmin.

Älä pelkää yrittää kirjoittaa selkeitä unelmia tämän ilmiön takia. On ulospääsy. Voit kääntää unihalvauksen selkeäksi uneksi. Myös unihalvaus ei ole sinulle huono, se on vain erityinen painajainen. Tämä voi olla melko pelottavaa, joten sinun on muistettava muutama asia, jos koet tämän:

- toista päähäsi: "Tämä on unelma", "Olen turvassa" ja niin edelleen;

- Koska olet melkein selkeässä unessa, yritä lopettaa kauhu mielikuvituksellasi.

Jos asiat ovat menossa käsistä ja pelkäät todella, on parasta herätä. Aluksi se saattaa tuntua mahdottomalta tehtävältä, mutta se on täysin mahdollista. Tätä varten sinun on yritettävä parhaasi mukaan siirtää pieni osa kehosta, se voi olla varpaasi tai kädet, silmät, huulet. Liike lähettää suoraan signaaleja aivoihisi, mikä johtaa heräämiseen. Visuaaliset vaikutukset ja aistiharhat häviävät välittömästi.

Ilmoitus

Älä pelkää unihäiriöitä. Paras tapa siihen on ymmärtää tämä ilmiö täysin. Kun tutustut häneen, tunnet olosi turvalliseksi seuraavan mahdollisen hyökkäyksen aikana..

Johtopäätös

Kun olet tietoinen unesta, sinusta tulee vain tarkkailija, mutta myös omien uniesi luoja. Nyt tiedät hieman enemmän selkeistä unelmista ja varmasti laajentaa tietosi. Monien tekniikoiden joukosta löydät varmasti oman ja opit varmasti hallitsemaan unelmiasi..