logo

Gestaltterapia - mitä se on yksinkertaisilla sanoilla

Gestaltterapia (termi palaa saksankieliseen sanaan "Gestalt", joka tarkoittaa "kokonaiskuvaa") on humanistinen suunta psykologiassa ja psykoterapiassa. Perustuu kokeelliseen fenomenologiaan ja eksistencialismiin. Keskeinen käsite on käsitys ihmisestä yhtenäisenä persoonallisuutena kaikilla tarpeillaan, ajatuksillaan, kokemuksillaan, kokemuksillaan, ulkoisilla tiedoillaan. Tavoitteena on kehittää itsetietoisuutta, ei työskennellä alitajunnan kanssa.

Gestaltterapian isä on saksalainen amerikkalainen psykiatri Fritz Perls. Perls uskoi, että psykoterapeutin tehtävänä on auttaa ihmistä selviytymään ratkaisemattomista ongelmista, jotka rajoittavat henkilökohtaista kasvua, sulkemaan tuhoavat gestaltit. Perls ei ollut geestalt-psykologi, mutta hän käytti termiä Gestalt vastaavassa mielessä..

Yksinkertaisesti sanottuna Gestalt-hoito vakuuttaa ihmisen kahdesta asiasta:

  • Hän itse on vastuussa jokaisesta toiminnastaan ​​eikä jostakin käsittämättömästä ja tuntemattomasta alitajunnasta.
  • Hän ei ole kuin muut, hän on ainutlaatuinen, erottuva, mikä tarkoittaa, että hänen ei pitäisi olla tasa-arvoinen muiden, yhteiskunnan mielipiteen kanssa ja toimia vain hänen näkemällään.

Gestalt-psykoterapia auttaa asiakasta tiedostamaan häntä ympäröivät tapahtumat ja menneisyys yhtenä kokonaisuutena, ymmärtämään itseään, tunnistamaan omat kokemuksensa ja tunteensa. Henkilö "kulkee" läpi itsensä kaikki esineet ja ilmiöt, jotka ympäröivät häntä. Siksi havaintoon vaikuttavat hänen aiemmat kokemuksensa, psyyken nykytila, hyvinvointi, maailmankuvan erityispiirteet ja jopa hetkellinen mieliala.

Kuinka hoitoprosessi sujuu käytännössä?

Gestaltterapeutit voivat neuvotella erikseen tai ryhmissä. Koulutuksilla on useita suuntaa:

  • He oppivat luottamaan todellisiin toiveisiinsa, asettavat tiettyjä tavoitteita todellisista mahdollisuuksista, olosuhteista ja laatituista tilanteista riippuen.
  • Niiden avulla voit päästä eroon sisäisestä kertyneestä negatiivisesta. Mutta samalla ne paljastavat todellisia tunteita eivätkä anna heidän haihtua..
  • Kykyjä paljastetaan ilmaisemalla todelliset tunteet ja toiveet. Tämä tapahtuu ryhmäviestinnällä, luovalla toiminnalla ja erityisharjoituksilla..

Psykologit kehittävät yksilöllisen ohjelman tietylle potilaalle tai ryhmälle kiinnostuneita.

Gestalt-psykologiset menetelmät

Perinteisen havainnon lisäksi Gestalt-psykologit käyttivät aktiivisesti kokeellisia tutkimusmenetelmiä. Esimerkiksi Karl Dunckerin kehittämä "ääneen päättely" -menetelmä. Sen ydin koostui siitä, että kohteen oli puhuttava ajatuksensa ratkaistessaan ongelmaa. Psykologi nauhoitti tämän prosessin ja analysoi sen..

Uusi menetelmä rikasti tiedettä käsitteillä, kuten "ongelmatilanne", "oivallus" (äkillinen oivallus) jne. Tämän jälkeen nämä termit siirtyivät psykologiasta geestaltiterapiaan..

Gestalttihoitomenetelmät

Gestalt-terapiassa on yleisiä periaatteita psykoterapeuttisen prosessin rakentamiseksi. Ne koskevat ennen kaikkea tiettyjä puherakenteita. Jotkut niistä on lueteltu alla. Pronominin "I" käyttö "me", "hän", "he" sijaan. Korvataan verbi "en voi" sanoilla "en halua", "pakko" sanoilla "mieluummin". Selvitys sanan "se" takana. Käyttämällä suoraa osoitetta sen sijaan, että kuvattaisiin joku kolmannessa persoonassa. Korvataan kysymys "miksi" kysymyksellä "miten", joka ei salli päättelyä, vaan kääntyy tunteisiin. Kysymyksen korvaaminen hyväksynnällä.

Gestalttihoidon ohjeet

Gestalttihoito on monipuolinen, samoin kuin erilaiset kontaktit ulkomaailmaan. Tarkastellaan vain joitain ohjeita.

Kehokeskeinen gestaltihoito. Vapautuminen kehon "puristimista" vahvistaa fyysistä terveyttä ja antaa uutta energiaa sosiaalisiin kontakteihin, luovuuteen, uusien tarpeiden kehittämiseen.

Art Gestalt -hoito. Tunnetilojen ilmaiseminen ja niihin reagoiminen voi olla erittäin onnistunutta piirtämällä, veistämällä, tanssimalla, laulamalla, dramatisoimalla ja muilla taiteellisilla keinoilla..

Perheen geestaltiterapia. Suhteiden palauttaminen, avioliiton ja muiden pariskuntien, vanhempien ja lasten välinen kontakti.

Ryhmä gestaltihoito. Erittäin hyödyllinen sosiaalisten kontaktien ymmärtämisessä, ihmisten välisten konfliktien ratkaisemisessa, erilaisten kontaktien opettamisessa.

Organisaation geestaltiterapia. Erinomainen tapa lisätä koko organisaation tehokkuutta ja tyytyväisyyttä yrityksen työntekijöiden ammatilliseen vuorovaikutukseen ja suhteisiin.

Futuropractice (kontakti tulevaisuuteen). Tehokas tulevaisuuden suunnitteluun murrosiässä ja aikuisuudessa, valitsemissa tilanteissa, itsemääräämisessä, eksistentiaalisten ongelmien ratkaisemisessa.

Menetelmän edut

Ei rajoituksia minkään menetelmän käytölle. Täällä on tilaa kokeilulle.

Hoito ratkaisee monenlaisia ​​ongelmia, aina elämän tarkoituksen etsimisestä aina päivittäisiin vaikeuksiin.

Psykologi työskentelee jokaisen asiakkaan kanssa erikseen. Se ei koske malleja.

Työssä otetaan huomioon ihmisen näkemykset, hänen maailmankuva, periaatteet.

Asiantuntija menee asiakkaan tarvitsemaan tulokseen.

Istunnon aikana uusia tekniikoita ei tarkisteta. Painopiste on kokonaan potilaan persoonallisuudessa.

Miinukset gestaltihoidosta

Tämän menetelmän haittoja ovat:

Kokemus ongelman kokemisesta ja tunnistamisesta. Tämä edellyttää useita psykoterapiaistuntoja, jotka perustuvat pitkiin keskusteluihin ja ilmiöiden määrittelyyn;

Psykoterapeutilta ei ole erityisiä neuvoja. Asiakas itse päättää, kuinka parhaiten muuttaa suhtautumistaan ​​ongelmaan tai käyttäytymismalliin. Se ei aina toimi oikein ensimmäisellä kerralla;

Vanhojen valitusten ja pettymysten uudelleen eläminen.

Mitä eroa on keskusteluilla psykologin kanssa?

Sen sijaan, että puhuisit vain menneisyyden tilanteista, sinulla on mahdollisuus kokea ne jälleenrakennuksen avulla. Gestalttiprosessin kautta ihmiset oppivat ymmärtämään paremmin, kuinka heidän omat negatiiviset ajattelu- ja käyttäytymismallinsa estävät todellisen itsetuntemuksen ja tekevät heistä onnettomia..

Mitä ongelmia he kääntävät gestaltiterapeutin puoleen

Gestalt-analyysillä on omat ominaisuutensa, joten on parasta ottaa yhteyttä psykoterapeuttiin seuraavissa ongelmissa:

Väärinkäsitys vanhempien kanssa. Lasten valitukset; kyvyttömyys erota vanhempainperheestä (ns. näkymätön napanuora); haluttomuus täyttää vanhempien normit.

Elämätön suru. Pitkäaikainen suruprosessi, joka kestää vuosia; halu välttää kovaa kärsimystä; kyvyttömyys elää, itkeä, polttaa menetys,

Muutokset elämässä. Paljon epäilyksiä, paljon huolta oikeasta valinnasta; työpaikan vaihtamisen pelko; luottamuksen puute kykyihinsä.

Vaikeudet lasten kanssa. Kyvyttömyys selvittää tunteesi lapsesi suhteen; halu parantaa suhteita murrosikäisiin, adoptoituihin lapsiin.

Suhteen loppu. Yksinäisyyden pelko; pelko lähisuhteen menettämisestä; halu ymmärtää syitä riippuvaisille suhteille.

Psykosomaattinen. Ahdistus, stressi, masennus sanattoman kaunan, elämättömän surun jälkeen; äkilliset ruumiinsäryt ihmisten kanssa tekemisissä.

Ristiriidat. Työntekijät, kotitalous, perhekonfliktit; riidat puolisoiden, ystävien, sukulaisten kanssa; kyvyttömyys ilmaista ja ymmärtää muiden tunteita.

Liittyvät merkinnät:

  1. Kuinka rauhoittua nopeasti paniikkikohtauksellaMikä on paniikkitila? Ahdistus? Ahdistus? Ehkä nämä tunteet ovat tuttuja..
  2. Kuinka päästä eroon hämähäkkifobiastaEhkä yleisin fobia monilla ihmisillä on hämähäkkien pelko..
  3. Mitkä ovat seuraukset, jos skitsofreniaa ei hoideta?Melko usein ihmiset tietävät kuntoaan mieluummin teeskennellä sitä.
  4. Ericksonian hypnoosi: mitä ongelmia se ratkaisee?Ericksonian hypnoosin loi Milton Erickson - amerikkalainen psykiatri ja psykoterapeutti.

Kirjoittaja: Levio Meshi

Lääkäri, jolla on 36 vuoden kokemus. Lääketieteellinen bloggaaja Levio Meshi. Jatkuva katsaus psykiatrian, psykoterapian, riippuvuuksien polttaviin aiheisiin. Leikkaus, onkologia ja terapia. Keskustelut johtavien lääkäreiden kanssa. Arviot klinikoista ja heidän lääkäreistään. Hyödyllisiä materiaaleja itsehoitoon ja terveysongelmien ratkaisemiseen. Näytä kaikki Levio Meshin merkinnät

Gestalttihoidon perusperiaatteet, menetelmät ja tekniikat

Mikä se on?

Gestaltterapia on käytännön psykologian menetelmä, jonka tarkoituksena on ymmärtää ja analysoida potilaiden kaikkea elämässä sanomatonta, tukahdutettua ja epätäydellistä, jotta päästäisiin eroon ongelmista ja yhdenmukaistamaan persoonallisuutta.

Gestalt-lähestymistapa perustuu omiin teoreettisiin opinnäytteisiinsä, psykoanalyysin postulaatteihin, psykodraaman elementteihin ja bioenergetiikkaan.

Gestalttihoidon jälkeen henkilö alkaa nähdä, tuntea ja ymmärtää omaa persoonallisuuttaan ei yksittäisten luonteenpiirteiden, ominaisuuksien, halujen, kieltojen ja kykyjen joukona, vaan kokonaisuutena yhtenä organismina, jota hän voi hallita. Hoidon aikana terapeutti auttaa potilasta "poimia" "tuskallisia" muistoja, kuvia, ajatuksia, tunteita alitajunnasta ja "työskennellä" heidän kanssaan.


Tuloksen tulisi olla gestaltti (sisäinen kuva ongelmasta ja este tunteiden ilmaisulle). Hänen askel askeleelta -analyysinsa avulla ihmiset voivat rakentaa harmonisia suhteita itseensä, rakkaisiinsa ja ympäröivään maailmaan saadakseen iloa ja positiivisia tunteita..

Tavanomaisen käsityksen muuttaminen itsestään, käyttäytymisestään, vilpittömyyden ja ilokyvyn herättämisestä, toimintojen ja suhteiden uudelleen ajattelusta - tämä on Gestalt-hoito yksinkertaisella kielellä.

Gestalt-terapeutit neuvovat konsultoinnissaan tai ryhmäharjoittelussaan potilaille:

  • luottaa aina toiveisiisi ja tarpeisiisi ottaen huomioon todellisuus ja olosuhteet;
  • älä peitä tunteitasi ja älä kerää negatiivisuutta;
  • ilmaise itseäsi viestinnässä, luovuudessa, aktiivisuudessa.

Gestalt-lähestymistavan päämääräykset ovat:

  • kehittää tarkkaavainen asenne ja nopea vastaus omiin tunteisiisi;
  • sisäisen energian rikastaminen, lisääminen ja säilyttäminen;
  • ruumiillisten reaktioiden ilmentymisen vapautuminen;
  • pyrkimys aitouteen (harmonisten suhteiden luominen kehoon).
Vaikutusjakso tällaisessa hoidossa

Lisäksi yhteiskunnassa liian emotionaalista miestä pidetään heikkona, joten monien vahvemman sukupuolen ei ole helppoa puhua ongelmistaan ​​edes psykoterapeutin kanssa tapaamisen yhteydessä..

Perusmenetelmät ja tekniikat

Gestaltti-lähestymistavassa käytetään:

  • työskennellä tunteiden kanssa;
  • harjoitukset ilmaisemaan tilasi kehon liikkeillä;
  • unelmien ja muistojen analysointi;
  • työskennellä kuvitteellisten hahmojen kanssa (leikkiä tilanteiden ja tunteiden ympärillä).

Hoitoprosessia pidetään tehokkaana:

  • jos se kestää enintään 2 vuotta;
  • osoittaa potilaille vahvat persoonallisuuden piirteet;
  • edistää positiivista käsitystä itsestään maailmassa.

Gestalttihoidon vaiheet:

  • ongelmien etsiminen, ilmeinen ja "peitelty" negatiivisuus asiakkaiden keskuudessa, heidän persoonallisuutensa heikkoudet;
  • havaittujen esteiden analysointi ja vapauttaminen;
  • luottamuksen rakentaminen omaan tunteiden alueeseen ja tunteiden ilmaisun ilmaiseminen (ottaen huomioon sosiaaliset normit ja säännöt).

Gestaltterapeutin tehtävänä on auttaa potilasta näkemään, kuinka hän "estää" tarpeidensa tyydyttämisen, mitä psykologisia lohkoja hän paljastaa, ja löytää yhdessä hyväksyttäviä tapoja tyydyttää ne..

Asiakkaan tehtävänä on heijastaa (tietoisuus ja ilmaisu) tunteisiinsa ja niihin liittyviin toimiin.
Gestaltterapian päästrategia on itsensä hyväksymisen halun kehittyminen (persoonallisuuden muutostekniikoita ei käytännössä käytetä siinä).

Gestalt-lähestymistavan terapeutit työskentelevät työssään erityisehdoilla:

1. Projektio. Ihmisten todellisten tarpeiden korvaaminen (yhteiskunnan, perinteiden, merkittävien ihmisten mukaan).

2. Konfluenssi (ei rajoja ympäristön ja kehon välillä) Tunteiden ja toimintojen yhdistäminen maksimaalisen tyydytyksen saavuttamiseksi elämästä.

3. Heijastus. "Jäätyminen" heidän tarpeidensa ja toiveidensa alitajuntaan.

4. Pyöräkontakti. Esteen kuvan muodostaminen asiakkaan mielessä, ongelman tunteiden ilmaiseminen, geestaltin tuhoaminen.

5. Ota yhteyttä. Gestaltin muodostumisvaihe, jonka taustalla on vallitsevia tuntemuksia (ruumiillisten tuntemusten perusteella syntyy kuva hallitsevasta tunteesta).

6. Yhteydenotto. Tunteiden vapaa ilmaiseminen ja tunnepitoisuuksien voittaminen.

7. Viimeinen yhteys. Itsensä tunnistaminen gestaltikuvaan, tietoisuus tunteiden ja toimintojen ykseydestä.

8. Egotismi. Gestalt-hoitoketjun itsensä keskeyttäminen. Välttää tietoisuutta tarpeesta, estää siirtyminen lopulliseen kontaktiin ja jumittua yhteydenpitoon.

9. Yhteydenotto. Gestalt-kuvan liuottaminen taustalle. Tunteiden emotionaalisen ja ruumiillisen ilmaisun kokemuksen hankkiminen ja vahvistaminen.

Ja tässä se on yksinkertaisin sanoin:

  • tietoisuus tunteistaan ​​levossa;
  • tunteiden ja halujen analysointi ärsyttävän vaikutuksen yhteydessä;
  • provosoivan tekijän kokonaisvaltaisen kuvan (gestaltin) muodostuminen ja reaktio siihen;
  • emotionaalinen vastaus siihen;
  • katarsis (jännityksen vapauttaminen ja tyydytyksen syntyminen);
  • palata harmoniseen tilaan

Harjoitukset

Yksittäiset tai ryhmäistunnot gestaltiterapeutin kanssa sallivat
askel askeleelta "paljastaa" emotionaaliset "kuonat" asiakkaiden alitajunnassa, tuo heidät tietoisuuteen ongelmatilanteesta, opeta heitä ilmaisemaan itsensä sisäisten impulssien mukaisesti ja elämään sopusoinnussa kehonsa kanssa.

Hoidon alussa harjoituksia käytetään keskittymään tunteisiin ja niiden pohdintaan, sitten tekniikoita käytetään negatiivisten tunteiden vapauttamiseen. Lääkäri harjoittaa yleistä johtajuutta geestaltin muodostumisprosessissa, hän terävöittää potilaiden huomiota ongelmallisiin hetkiin rohkaisemalla tietoisuutta tunteidensa ilmaisun tarpeesta.

Esimerkkejä harjoituksista:

1. "Kuumat ulosteet". Asiakas istuu ryhmän keskelle (koulutuksissa osallistujat istuvat yleensä ympyrässä) ja hänet kutsutaan puhumaan huolistaan. Kun keskustelu potilaan kanssa on tulituolissa, kouluttaja pyytää ilmaisemaan muiden osallistujien tunteet. Heidän kaikkien on käytävä ympyrän keskellä.

2. Tietoisuus. Täällä potilaat puhuvat tunteistaan ​​ja ajatuksistaan ​​tällä hetkellä..

3. Vahvistaa ruumiillisia ilmentymiä luokkien aikana. Terapeutti pyytää liioittelemaan harjoittelijoiden sanattomia eleitä, esimerkiksi muuttamaan sormien napauttaminen "rummutuseksi".

4. Sukkulaliike. Kuvan taustan injektointi. Jos asiakas ilmoittaa yksinäisyydestä, terapeutti yrittää "värittää" taustaa mahdollisimman negatiivisesti; keskittyy ruumiillisiin ilmenemismuotoihin (vapina, käsien tai jalkojen puristukset jne.).

5. "Tyhjä tuoli". Tässä harjoituksessa keskellä olevalla tuolilla potilaat eivät käy vuoropuhelua todellisen henkilön, vaan kuvitteellisen, kuolleen tai itsensä kanssa..

6. Piirien tekeminen. Kaikki ryhmän jäsenet ympyrässä puhuvat toisilleen..

Arvostelut

Koulutus

Gestaltterapia on monimutkainen psykologian suunta, jolla on filosofinen ja humanistinen puolueellisuus, ja sen tutkimiseen on käytännössä välttämätöntä oppia ammattilaisilta.

Nykyään koulutuskursseja voidaan käydä oppilaitoksissa: kokopäiväisesti, osa-aikaisesti ja jopa verkossa.

Moskovassa Gestalt-terapian instituutti ja psykologian jatkokoulutuskeskukset tarjoavat professoreiden, apulaisprofessorien ja johtavien asiantuntijoiden luentoja ja mestarikursseja. Kiinnostuneet voivat tutustua sekä geestaltimenetelmän peruskäsitteisiin että sen hienovaraisuuksiin.

Koulutus on järjestetty siten, että teoria ja käytäntö vaihtelevat, mikä antaa ryhmän jäsenille mahdollisuuden vahvistaa tietoa henkilökohtaisen kokemuksen kautta osallistumalla psykoterapiaistuntoihin.

Gestalttihoito on tarpeen:

  • asiantuntijoille, jotka aikovat käyttää tätä menetelmää käytännössä;
  • psykoterapeutteille, jotka haluavat työskennellä omien ongelmiensa parissa;
  • harjoittaville psykologeille ja psykiatreille, jotka haluavat laajentaa tietämystään ammatista.

Gestalttihoito: pystytkö ottamaan vastuun kaikesta, mitä elämässäsi tapahtuu?

Viime vuosisadan puolivälistä lähtien Gestalt-hoito on herättänyt aitoa kiinnostusta sekä ammattilaisten että tavallisten ihmisten keskuudessa. Tälle alueelle omistetut kurssit ja koulutukset ovat aina liian täynnä. Tällä alalla kirjoitetaan vuosittain valtava määrä tieteellisiä julkaisuja ja tutkimuksia. Kokeilut ovat käynnissä. Paljon arvosteluja on jäljellä.

Kritiikki ja ihailu, tuomitseminen ja hyväksyminen - hänen ympärillään on aina paljon puhetta. Mikä se on ja miksi tämä psykologian haara aiheuttaa niin vilkasta keskustelua?

Mikä se on

Gestaltterapia (termi palaa saksankieliseen sanaan "Gestalt", joka tarkoittaa "kokonaiskuvaa") on humanistinen suunta psykologiassa ja psykoterapiassa. Perustuu kokeelliseen fenomenologiaan ja eksistencialismiin. Keskeinen käsite on käsitys ihmisestä yhtenäisenä persoonallisuutena kaikilla tarpeillaan, ajatuksillaan, kokemuksillaan, kokemuksillaan, ulkoisilla tiedoillaan. Tavoitteena on kehittää itsetietoisuutta, ei työskennellä alitajunnan kanssa.

Yksinkertaisesti sanottuna Gestalt-hoito vakuuttaa ihmisen kahdesta asiasta:

  1. Hän itse on vastuussa jokaisesta toiminnastaan ​​eikä jostakin käsittämättömästä ja tuntemattomasta alitajunnasta.
  2. Hän ei ole kuin muut, hän on ainutlaatuinen, erottuva, mikä tarkoittaa, että hänen ei pitäisi olla tasa-arvoinen muiden, yhteiskunnan mielipiteen kanssa ja toimia vain hänen näkemällään.

Niinpä Gestalt-terapeutti ei syvennä lapsuuden psykotraumoja eikä etsi, miksi hänen asiakkaansa on nyt onneton rakkaudessa. Hän selvittää, mitkä pyrkimykset ja toiveet eivät olleet perusteltuja, missä vaiheessa yhteys katkesi (geestaltiterapian peruskäsite, selitys annetaan alla) ja palauttaa sen asteittain.

Tämä suunta on hyvin erilainen kuin kaikki muut nykyään psykologiassa. Jos tavallisen asiantuntijan tapaamisella asiakkaat vastaavat vain oikein esitettyihin kysymyksiin tai yksinkertaisesti kaatavat sielunsa monologin muodossa, niin Gestalt-hoidossa näin ei ole. Täällä molemmat osapuolet toimivat prosessin täysivaltaisina osallistujina, kumppaneina. Sinun on otettava mukaan täysin muukalainen (psykologi) sisäiseen maailmaasi.

Tämä on yksi niistä kompastuskivistä, joista monet, jotka ovat käyneet vastaanotossa Gestalt-terapeuttien kanssa, kritisoivat tätä suuntaa. Itse asiassa heidän tyytymättömyytensä on ymmärrettävää. Tavallisen psykologin kanssa pidetyn istunnon aikana olemme jopa iloisia siitä, että kaikki epäonnistumiset voidaan katsoa johtuvan lapsuuden traumasta. Se ei ole meidän vikamme, mutta vanhemmat eivät pitäneet siitä; luokkatoverit, jotka eivät hyväksyneet; opettaja, joka ansaitsi ansaitsematta "deuces". Gestaltterapeutti yhdessä potilaan kanssa saa selville, millä hetkellä hän teki jotain väärin. Ja sitten hän auttaa häntä korjaamaan omat virheensä..

Sanalla sanoen, kun päätät käyttää Gestalt-terapian apua, ole valmis tietoiseen ja huolelliseen työhön itsellesi ilman minkäänlaisia ​​hemmotteluja ja syyttämällä jotakuta muuta. Kaikki eivät pysty tähän.

Historian sivujen kautta

On tärkeää ymmärtää, että Gestalt-hoito ei ole läheskään sama asia kuin Gestalt-psykologia. Se ei ole edes sen osa. Se perustuu vain joihinkin yksittäisiin ajatuksiin ja jälkimmäisten teoreettisiin laskelmiin. Siksi Wertheimerillä, Koehlerillä ja Koffkalla ei ole mitään tekemistä hänen kanssaan..

Gestalt-terapian perustaja on saksalainen psykiatri ja psykoterapeutti Frederick (Fritz) Perls. Sigmund Freudin kiihkeä kannattaja, jossain elämänsä vaiheessa, hän alkoi miettiä näkemyksiään ja ideoitaan. Hän on täydentänyt psykoanalyysiä geestaltipsykologian, psykodraaman, eksistencialismin ja muiden 1900-luvun puolivälissä muodikkaiden suuntausten kanssa ja loi ainutlaatuisen.

Hän ei työskennellyt yksin. Häntä avustivat vaimonsa Laura Perls, Paul Goodman (amerikkalainen kirjailija ja psykoterapeutti) ja amerikkalainen psykologian professori Ralph Hefferlin. Yhdessä he julkaisivat vuonna 1951 monumentaaliteoksen, josta tuli psykologian uuden suuntauksen todellinen raamattu - "Gestaltterapia: jännitystä ja kasvua ihmishenkilöstössä".

Sen jälkeen Perls ja hänen kumppaninsa muuttoivat Amerikkaan ja järjestivät Gestalt-instituutin New Yorkiin. Ideat saivat nopeasti suosiota. Kirjaimellisesti kymmenessä vuodessa vastaavia instituutioita luotiin kaikkiin Yhdysvaltojen suurimpiin kaupunkeihin ja 60-luvulla. - Euroopassa.

70-vuotisen olemassaolonsa aikana Gestalt-terapiassa on tapahtunut merkittäviä muutoksia. Jos Perls vaati ryhmätunteja ja jopa ehdotti yksittäisten oppituntien täydellistä hylkäämistä, nyt vallitsevuus on jälkimmäisten puolella..

Toinen, täydellisesti tarkistettu kohta on terapeutin ja potilaan välinen ristiriita, jonka suuntaviivojen perustajat vaativat. Heidän mielestään tämä on ainoa tapa saada itseluottamusta ja keskustelukumppanin sisämaailma, paljastaa hänen kaikkein räikeimmät puolensa, syyttää, tuomita. Ajan myötä lähestymistavasta tuli inhimillisempi, asiantuntijat luopuivat hyökkäyksestä ja epäkohteliasta.

Perusperiaatteet pysyivät muuttumattomina, ajatus jokaisen ihmisen kokemisesta yhtenäisenä kuvana, työskentele hänen itsetuntemuksensa, läheisen yhteydensa terapeutin kanssa. Ja niin monen vuosikymmenen ajan Perlsin itse säveltämä ja edelleen käytännössä käytetty rukous on ollut loukkaamaton. Asiantuntijat neuvovat aloittamaan päivän näillä linjoilla, jotta aamusta alkaen voit asettaa itsesi henkilöksi, joka on yksi ja ainoa tässä maailmassa:

Teen asian ja sinä teidän.
En ole tässä maailmassa vastaamaan odotuksiasi,
Ja et ole tässä maailmassa vastaamaan minun.
Sinä olet sinä ja minä olen minä,
Ja jos sattuisimme löytämään toisiaan, se on hieno.
Ja jos ei, sitä ei voida auttaa..

Nämä sanat ovat Gestalt-psykologian ydin. Jokainen henkilö on omaperäinen, ainutlaatuinen eikä hänen pitäisi pyrkiä vastaamaan jonkun odotuksiin. Huolimatta siitä, että tätä suuntausta ja erityisesti rukouksen tekstiä kritisoitiin jatkuvasti armottomasti tällaisesta egoistisesta lähestymistavasta, tällä pienellä runolla oli valtava vaikutus 70-luvun kulttuuriin. viime vuosisata.

Hänet lainattiin, muutettiin, sisällytettiin kappaleisiin ja elokuviin. Ehkä se putosi niin ihanteellisesti tämän aikakauden maailmankatsomukseen, koska näinä vuosina käytiin aktiivista taistelua oikeuksien puolesta, yleisiä totuuksia hylättiin, uusia suhteiden muotoja luotiin.

Peruskonseptit

Henkilö, joka pääsee Gestalt-terapian istuntoon ensimmäistä kertaa eikä ole koskaan aikaisemmin kohdannut sitä, voi olla järkyttyneenä käytetyistä menetelmistä ja itse asiantuntijan roolista tässä toiminnassa. Siksi on suositeltavaa valmistautua etukäteen tällaiseen kokoukseen ja ainakin kaavamaisesti ymmärtää, miten tämä suunta toimii, sen perustukset.

Gestaltterapia on termien ja keskeisten käsitteiden mestari muihin alueisiin verrattuna. Monet ovat peloissaan. Itse asiassa kaikki nämä epäselvät määritelmät voidaan helposti selittää yksinkertaisella kielellä, kaivaa niiden olemukseen, mikä auttaa ymmärtämään itse menetelmän merkityksen..

Kontaktijakso

Kontaktisykli on Gestalt-terapian peruskäsite, jonka on kehittänyt Paul Goodman. Hänen mukaansa jokainen ihmisen toiminta voidaan hajottaa neljään päävaiheeseen:

  1. Ota yhteyttä (ennakkoyhteys).
  2. Ota yhteyttä.
  3. Täysi yhteys.
  4. Yhteydenotto (vetäytyminen).

Yhdessä ne muodostavat kontaktisyklin..

Vaihe 1. Esikontakti (id)

Tässä vaiheessa henkilö havaitsee oman ruumiinsa eräänlaisena taustana. Siinä näkyy hahmo (annettu, kokemuksen tunnus), joka on fyysinen vetovoima (nälkä, jano, uni) tai ympäristön ärsyke (halu kommunikoida, rakkaus, moraalinen tyydytys). Uusi tarve toteutuu tunteiden ja aistimusten kautta. On tapaaminen haluasi ("mitä haluan").

Kontakti taustan ja muodon välillä.

Vaihe 2. Yhteydenotto (ego)

Tajuttuaan tarpeensa ihminen alkaa etsiä tapoja tyydyttää se ulkoisessa ympäristössä. Ensimmäinen kysymys on, onko se mahdollista ollenkaan vai ei. Toinen on kuinka täydellinen se tulee olemaan. Jos tämä ei ole mahdollista, palataan aloituspisteeseen (ennakkoyhteys). Kaikki kulutetaan täällä: oman kehon hahmo, kyvyt ja energia. Itse persoonallisuutta tässä vaiheessa kutsutaan itseksi. Se on mahdollisimman lähellä taustaa ja annettua. Hän arvioi ne, tutkii, analysoi ja korreloi ne sitten ympäristön kanssa ja yrittää saada siitä kaiken irti itselleen. Ego-toiminto toteutetaan mielivaltaisesti ja mielekkäästi.

Gestalt-psykologian mukaan terve (henkisesti ja fyysisesti) ihminen etsii tapaa tyydyttää halunsa, kunnes löytää sen. Jos hän heiluttaa kätensä poimimatta mitään, kontakti keskeytyy (käsite selitetään alla), ja sitten ei jää muuta kuin mennä tapaamiseen psykoterapeutin kanssa syklin palauttamiseksi.

Taustan, kuvan ja ulkoisen ympäristön välillä on yhteys.

Vaihe 3. Täysi yhteys

Tarve tyydytetään.

Vaihe 4. Post-contact

Tyytyväinen itse ei enää näe aktiivisen toiminnan merkitystä. Se on kyllästynyt ja häviää vähitellen. Koskettimesta on poistuminen ja vaiheen lisäksi koko jakson loppu.

  1. Ennakkokontakti: nuori tyttö haluaa suhdetta.
  2. Yhteydenotto: haetaan kohdetta, joka täyttää hänen pyyntönsä. Hän ilmoittautuu treffisivustoille, käy säännöllisesti klubeissa ja ravintoloissa tai tapaa jonkun nimenomaan.
  3. Täydellinen yhteys: nuori mies löytyy, suhde on luotu.
  4. Altistumisen jälkeen: kun rakkauden "kemia" loppuu, suhde joko hajoaa tai nuoret menevät naimisiin.

Gestalt-hoidon mukaan ihmisen koko elämä on jatkuva virta tällaisista kontaktijaksoista. Jos ne ovat täydelliset, mieli ja ruumis ovat terveitä eivätkä vaadi lääkäreiden ja psykologien väliintuloa..

Voit selvästi nähdä koko kosketussyklin kaavion mukaisesti:

Katkaise yhteys

Ongelmat alkavat, kun vaiheet eivät ole jostain syystä täysin valmiita. Lisäksi tämä voi tapahtua missä tahansa vaiheessa..

Esimerkkejä ongelmatilanteista kontaktisyklin eri vaiheissa:

  1. Ennakkokontakti: nuori tyttö haluaa suhdetta, mutta ei nuoren miehen kanssa, vaan tytön tai naimisissa olevan miehen kanssa.
  2. Yhteydenotto: Suhteen löytäminen epäonnistuu.
  3. Täysi kontakti: vasta alkamassa, suhde romahtaa merkkien tai elämän yhteensopimattomuuden vuoksi.
  4. Post-contact: yksi parista on täysin kylläinen suhteisiin ja jättää ne, kun taas toinen itseni on tyytymätön.

Tältä osin otetaan käyttöön toinen peruskäsite - kontaktin keskeytys, kun sykli ei ole valmis ja on jossakin vaiheessa estetty. Tämä johtuu useista prosesseista, joista jokaisella on omat ehdot..

Yhtymäkohta (sulautuminen)

Persoonallisuus ei aseta rajoja itsensä ja ulkoisen ympäristön välille. Tämä johtaa siihen, että hän ei voi olla tietoinen omista tunteistaan, aisteistaan, toiveistaan, tarpeistaan. Tämä on yleistä teini-ikäisten keskuudessa, kun he pyrkivät olemaan kaikkien muiden kaltaisia ​​eivätkä erotu joukosta. Tämä tapahtuu pareittain, kun toinen liukenee täysin toisessa heidän etujensa vahingoksi..

Confluence on nykyaikaisen yhteiskunnan vitsaus, kun sosiaalisissa verkostoissa osoitetaan, että "en ole huonompi kuin muut". Itsetyytyväisyyden puutteen vuoksi kontaktista ei pääse - sykli keskeytyy.

Introjektio

Tila, joka on samanlainen kuin yhtymäkohta, mutta tarkempi. Persoonallisuus ei vain poista rajoja, vaan alkaa havaita jotain ulkopuolista, vieraata hänelle kuin jotain rakasta, omaa. Tarpeet, toiveet, tunteet voidaan korvata. Lisäksi tämä ei koske yleistyksiä, kuten edellä kuvatussa mekanismissa (syön mitä kaikki syövät; käytän vaatteita, joita kaikki käyttävät; menen levätä sinne, missä kaikki menevät), vaan tiettyä hetkeä. Esimerkiksi ulkopuolisen miehityksen aikana ihminen voi ottaa hyökkääjän paikan. Itse asiassa tällainen sosiaalinen rooli on ihmiselle vieras, minä pysyy tyytymättömänä ja kierto keskeytyy uudelleen..

Introjektio on konsepti, jonka Gestalt-terapia lainasi psykoanalyysistä. Sen kirjoittaja on Freud. Monet psykologit uskovat, että se on Tukholman oireyhtymän perusta.

Projektio

Käsite on pohjimmiltaan täysin vastakkainen kahdelle edelliselle. Itsen ja ulkoisen ympäristön välillä ei ole yhteyttä (keskeytys 2-3 vaiheessa). Samalla ihminen ajattelee virheellisesti, että kaikki on hyvää, että hän luo ihmissuhteita ja imee ulkopuolelta jotain uutta, välttämätöntä ja hyödyllistä. Itse asiassa kaikkien ideoiden, ajatusten, näkemysten lähteet ovat yksinomaan hän itse. Tämä on täynnä sitä tosiasiaa, että huipentumassa hän välttää vastuun ja syyttää toisia tekemästään ("hän sai minut tekemään sen", "tein kuten kaikki muutkin").

Taivutus (heijastus)

Se näyttää projektiolta. Mutta täällä ihminen ei harjoita itsepetosta, että hän väitetään ottavan yhteyttä ulkoiseen ympäristöön ja hänen kanssaan kaikki on hyvin ihmissuhteissa ja muissa suhteissa. Yrittäessään tyydyttää omat toiveensa ja tarpeensa hän etsii ratkaisua kaikkiin ongelmiin itsessään. Samalla näyttää siltä, ​​että hän parantaa jatkuvasti itseään, kehittyy, yrittää muuttaa jotain itsessään. Ulkopuolelta näyttää kuitenkin siltä, ​​että autismi, uusiutuvuus, läheisyys ja jopa itsensä kiduttaminen..

Egotismi

Ehto, joka on mahdollisimman samanlainen kuin taivutus, mutta tuskallisemmassa muodossa. Itsensä muuttuessa henkilö alkaa yliarvioida kykyjään ja kykyjään. Koska useimmissa tilanteissa hän tekee ilman ulkopuolista apua, hän ajattelee vilpittömästi olevansa leikkaus kaikkien muiden yläpuolella. Puhdas narsismi syntyy. Itse uskoo voivansa itse tyydyttää kaikki tarpeet..

Taipuma

Tätä tilaa kutsutaan myös egotoiminnan menetykseksi. Henkilö siirtää kokemuksensa välialueelle, joka ei koske hänen sisämaailmansa eikä ympäristöään. Tämä on henkisten prosessien alue, jossa itse pakenee ja alkaa pudota abstraktiin päättelyyn, elää toteuttamattomia unia ja fantasioita.

Näiden prosessien rajaus on kaavamaisesti annettu taulukossa:

Gestalttihoidon tavoitteena on auttaa ihmistä tietämään prosessi, joka estää häntä suorittamasta kontaktijaksoa, ja päästä eroon siitä. Tätä varten käytetään erilaisia ​​menetelmiä ja tekniikoita. On kuitenkin huomattava heti, että 90 prosentissa tapauksista se ei rajoitu yhteen tai jopa kahteen istuntoon. Hoidon kulku voi kestää useista kuukausista useisiin vuosiin, kunnes henkilö pääsee eroon kaikista näistä patologisista reaktioista ja oppii suorittamaan kaikki syklit..

Siirtyminen ja vastasiirto

Gestalt-hoidossa kiinnitetään paljon huomiota asiantuntijan ja potilaan suhteeseen. Heidän on pakko ottaa tiiviisti yhteyttä toisiinsa, luottaa toisiinsa ja tietyissä tilanteissa (klassisen mallin mukaan) jopa joutua konfliktiin.

Transferenssi - ne tunteet, joita potilaalla on suhteessa Gestalt-terapeuttiin. Mutta tämä ei ole mieltymys tai antipatia, kuten työskenneltäessä tavallisten psykologien tai psykoterapeuttien kanssa. Istunnon aikana erikoislääkäri johtaa henkilön siirtämään hänelle kokemuksensa, jotka häiritsevät häntä ja ovat hänelle tällä hetkellä ongelma. Tämä antaa hänelle mahdollisuuden päästä lähemmäksi sisäistä maailmaa..

Vastahäiriö on terapeutin vastaus potilaaseen. Jos istunnon aikana kosketettiin tahattomasti itse asiantuntijalle (hän ​​on myös henkilö) liittyviä ongelmia, tämä antaa hänelle mahdollisuuden ymmärtää paremmin asiakkaan ohjaavat mekanismit.

Harvoissa tapauksissa he voivat vaihtaa paikkaa..

Psykoterapeutin ja potilaan välillä on 6 erilaista vuorovaikutusta:

  1. Potilaan siirtäminen gestaltiterapeutille.
  2. Gestaltterapeutin vastatransferenssi vastauksena siirtymiseen.
  3. Terapeutin siirtäminen vain tietylle potilasryhmälle.
  4. Potilaan vastatransferenssi vastauksena siirtymiseen.
  5. Asiakkaan toteutukset, jotka vaikuttavat itse terapeutin persoonallisuuteen.
  6. Terapeutin aktivointi potilaalle.

Siirtymillä ja vastatransferensseilla on erityinen merkitys "työskennellä kahdessa" (pareittain, kun yksittäiset istunnot suoritetaan ilman kolmansien osapuolten osallistumista). Kaikki nämä suhteet voidaan jäljittää selvästi järjestelmän mukaisesti:

Gestalt-terapiassa käytetään valtavaa määrää muita termejä ja käsitteitä, mutta edellä tarkasteltuja pidetään perustana, joka heijastaa tämän suunnan olemusta..

Perusperiaatteet

Nyt -periaate

Keskittyminen siihen, mitä tällä hetkellä tapahtuu: ihmisen sisällä, miten hän käyttäytyy, ympäristössä. Siksi Gestalt-terapeutit pyytävät potilaita kertomaan kaiken, mitä heille tapahtui..

"Minä ja sinä" -periaate

Nämä ovat samat siirrot ja vastatransferenssit, joista keskusteltiin edellä. Istunnon aikana terapeutti saa potilaan luomaan avoimen ja suoran yhteyden ulkomaailmaan..

Tämä periaate pannaan täytäntöön monin tavoin. Jos kyseessä on ryhmäistunto, asetetaan tilanteita, joissa potilaiden on opittava yhteydenpitoon muihin osallistujiin suullisten ja sanattomien harjoitusten avulla. Työ etenee joko kahtia tai kolmea.

Ihmisen luonteeltaan on puhua abstrakteissa asioissa. Jopa loukkaantuneina yritämme olla nimeämättä kuka on syyllinen traumaamme. "Minua ei arvosteta työssä", "He eivät arvosta minua kotona", "Minut hylättiin" - nämä kaikki ovat persoonattomia lauseita. Gestalt-terapiatunneilla sinun on osoitettava kaikki nämä syytökset tietylle henkilölle: "Työssäni pomoni Nikolai Ivanovich ei arvosta minua", "Kotona Masha, vaimoni, ei arvosta minua ollenkaan", "Sasha, rakas mies, minä heitti ".

Subjektiivistamisen periaate

Se muistuttaa edellistä periaatetta, mutta työ ei ole suunnattu ulkoiseen ympäristöön, jollekulle vaan itselleen. Jälleen kerran ihmisluonnon mukaan yleistämme kaiken: "Jostain syystä minusta tuntuu pahalta", "Jotakin estää minua jättämästä mieheni". Gestalt-terapian istunnoissa kaikki tämä konkretisoidaan, ja ilman ulkopuolista: "Minä itse teen itseni huonosti", "Estän itseäni jättämästä mieheni". Tämä pakottaa potilaan ottamaan vastuun siitä, mitä tapahtuu..

Jatkuvuuden periaate

Istunnoissa ihmiset oppivat havaitsemaan persoonallisuutensa kokonaisvaltaisena kuvana, joka koostuu spontaanista kokemusten virrasta. Ne täytyy ymmärtää, tuntea ja puhua. Tämän avulla henkilö voi navigoida itsessään ja antaa selityksiä ajatuksilleen ja teoilleen. Tämä auttaa luomaan yhteyden ulkomaailmaan ja saattamaan kierron loppuun..

Tämä periaate siirtää huomion kysymyksestä "miksi?" "mitä ja miten?" Tämä on yksi tärkeimmistä eroista Gestalt-terapian ja kaikkien muiden psykologian ja psykoterapian alojen välillä..

Tekniikat

Edellä mainittujen periaatteiden toteuttamiseksi Gestalt-hoidossa käytetään seuraavia tekniikoita:

  1. Kenenkään sulkeminen pois juorusta, spekuloinneista ja keskusteluista - vain tosiasiat puhutaan. Esimerkiksi "Minulla on inhottava aviomies" - "Löysin mieheni rakastajansa kanssa".
  2. Suorat lausunnot ilman peiteltyjä lauseita, joilla on piilotettu merkitys ja arvoituksia. Esimerkiksi "elämäni on todellinen Santa Barbara" - "Kävin läpi 2 eroa ja hautasin poikani".
  3. Itseilmaisun lisääminen itsetuntoon on lausunto, jolla on yksi tarkoitus tyydytyksen saamiseksi. Esimerkiksi "Näytän hyvältä iältään", "Olen kaupungin paras konsulttiasiantuntija".

Gestalttihoito käyttää monia tekniikoita saavuttaakseen päätavoitteensa - luomaan kokonaisvaltainen kuva jakamatta sitä äidiksi, siskoksi, tyttäreksi, vaimoksi, rakastajatariksi, osastopäälliköksi. Kaikki tämä on yksi henkilö. Ja kunnes hän itse tajuaa tämän, hän keskeyttää jatkuvasti kontaktisyklin, koska yksi sosiaalinen rooli häiritsee siirtymistä vaiheesta toiseen.

  1. Ennakkokontakti: nainen haluaa mennä treffailuun rakastajansa kanssa.
  2. Yhteydenotto: varaa ajanvarauksen, vapauttaa aikaa hänelle.
  3. Täysi yhteyshenkilö: Päivämäärä tapahtuu.
  4. Altistumisen jälkeen: rakastajat lähtevät.

Ulkonäkö sykli näyttää täydelliseltä eikä ole rikki. Nainen tulee kuitenkin tapaamaan terapeutin kysyen, mikä on hänen elämässään vikaa, miksi hän ei voi olla onnellinen. Ja käy ilmi, että epäonnistumiset ovat jo yhteydenpitovaiheessa, kun joudut loukkaamaan puolisosi ja lastesi etuja, valehtele, että menit ystäväsi luo. Tämä luo tuhoisan syyllisyyden tunteen. Toisin sanoen aluksi vastaus kysymykseen annettiin virheellisesti: kuinka täydellinen tämä tarve tyydytetään. Se on vastoin äidin, vaimon ja rakastajan sosiaalisia rooleja.

Eheyden periaate on peruskysymys geestaltiterapiassa.

Hyvät ja huonot puolet

Kun sitä tutkitaan yksityiskohtaisesti, Gestalt-hoito näyttää olevan kokonaisvaltainen ja harmoninen järjestelmä ilman virheitä. Sillä on monia etuja:

  • joustava lähestymistapa, potilaan auttaminen missä tahansa tilanteessa;
  • pitkän aikavälin ja syvälliset tulokset;
  • työ eri tasoilla: ihmisen olemassaolon merkityksestä roskakoriin, jota aviomies ei kestä;
  • viittaa humanistisiin suuntiin, koska se keskittyy persoonallisuuteen ja alistaa sille kaikki käytettävissä olevat menetelmät eikä päinvastoin.

On kuitenkin olemassa useita kohtia, joiden vuoksi kritiikki ei vähene ja saa vauhtia vain vuodesta toiseen:

  • hoidon kesto (useista kuukausista useisiin vuosiin);
  • kaikki eivät voi työskennellä persoonallisuuden syvien kerrosten kanssa;
  • käytännön suositusten ja psykoterapeutin suorien neuvojen puute - sinun on tehtävä valinta itse ja otettava siitä täysi vastuu;
  • logiikan puute: omien kokemusten ja tunteiden tarkka havainnointi ilman analyysiä;
  • Gestalt-terapeuttien joukossa on vähän todellisia ammattilaisia;
  • on mielipide, että ihmiset, joilla on rajoitettu älykkyysosamäärä, eivät voi olla potilasta gestaltihoidossa, mikä tarkoittaa, että pienet lapset, imbesiilit ja dementiaa sairastavat vanhat ihmiset eivät voi luottaa hänen apuunsa.

Pohjimmiltaan Gestalt-terapiaa kritisoidaan, koska sen teoreettiset laskelmat, toisin kuin muilla alueilla, ovat vain vähän vahvistettuja käytännön tutkimuksilla ja kokeilla. Istuntojen, kurssien, ryhmä- ja yksittäisten oppituntien tuloksia ei oteta huomioon, koska ne ovat subjektiivisten kokemusten sublimaatio.

Potilaan tuolissa olleiden kohdalla he kritisoivat häntä siitä, että hän sai hänet ottamaan vastuun tapahtumista ja työskentelemään jatkuvasti itsensä kanssa katsomatta toisiinsa. Monet ihmiset eivät pidä psykoterapeuttien lausuntojen suoruudesta, jotka usein rikkovat henkilökohtaisia ​​rajoja ja aiheuttavat voimakkaita traumaattisia tunteita.

Lapset

Monet ihmiset ajattelevat, ettei lapsilla ole Gestalt-hoitoa. Jopa tämän suuntauksen kannattajat itse kutsuvat lapsuutta lapsen elämänjaksoksi, joka symboloi ennakkoyhteyttä, ts. Syklin alkua..

Mitä on työskenneltävä, jos siirtymistä muihin vaiheisiin ei vielä suoriteta iän takia? Lapsi oppii vain luomaan rajoja omien tarpeidensa ja ulkoisen ympäristön välille. Silloin hän oppii tietoisesti ratkaisemaan ongelmia käyttämällä ulkopuolisia työkaluja, sitten hänestä tulee Gestalt-hoidon kohde. Tämä on kuitenkin vain yksi näkökulma.

Itse asiassa lasten geestaltiterapia kehittyy nyt aktiivisesti ja sitä toteutetaan käytännössä jopa päiväkodeissa ja kouluissa. Sen pääidea on auttaa lasta täydellisesti suorittamaan kontaktia edeltävä vaihe ja opettamaan häntä siirtymään seuraaviin vaiheisiin pelottomasti ja ilman henkisiä menetyksiä..

Mitä asenteet terapeutit antavat lapsille hyvin nuoresta iästä alkaen:

  • älä pysy menneisyydessä, asu nykyisyydessä;
  • työskentele vain sen kanssa, mikä on todellisuudessa, ei unissa;
  • kuvitella vähemmän;
  • hemmottele vähemmän tarpeettomiin analyyseihin ja pohdintoihin - enemmän tarkkailtavaa;
  • ilmaise tunteesi avoimesti;
  • hyväksyä kipu ja pettymys onneksi ja tyydytykseksi;
  • ei keskity muihin.

Kaikki aikuiset eivät voi oppia tällaisia ​​postulaatteja ja elää niiden mukaisesti. Lapsen psyyke on kuitenkin tyhjä paperiarkki, jolle kaikki nämä käskyt sopivat täydellisesti yhteen piirustukseen..

Täällä on kuoppa - ei kasvattaa egoistia lapsesta, joka sanoo mitä haluaa ja toimii vain silmällä itseään. Jos istuntoja johti ammattilainen, tämä ei ole mahdollista, koska matkan varrella pienelle potilaalle selitetään yhteiskunnan moraaliset ja eettiset normit, joita on noudatettava.

Gestalttihoidossa lasten kanssa työskentelymenetelmät poikkeavat vähän muista suuntiin käytetyistä menetelmistä. Nämä ovat pelejä, satuja, piirustuksia, veistosmenetelmiä, aistikokemuksen kehittäminen jne..

Perhe

Periaatteessa lapsiterapia on jo jossain määrin perheterapiaa, koska istunnot lapsen kanssa suoritetaan vanhemman läsnä ollessa. Tätä kutsutaan työskentelemiseksi kolmessa. Saman tyyppistä toimintaa harjoitetaan, kun aviomies ja vaimo tulevat tapaamiseen..

Puolisoiden kanssa työskenneltäessä käytetään 4 linssiä, joiden avulla kaikki kolme (aviomies, vaimo ja psykologi) näkevät pariskunnan ongelmat. Kun suurennettu, se on helpompi ratkaista..

Ensimmäinen linssi

Antaa sinun nähdä avioliiton (pariskunnan suhde) vahvuudet ja heikkoudet. Lisäksi molemmat istunnon osallistujat puhuvat tästä - molempien mielipiteet otetaan huomioon.

Toinen linssi

Antaa sinun nähdä, kuinka puolisot kommunikoivat keskenään. Kysytään, ei miksi vihaat tai ärsytät toisiasi, mutta missä sävyssä puhut keskenään, halaatko, kosketatko toisiaan, onko silmäkosketusta.

Linssi kolmas

Voit nähdä polaariset kaarevuudet parissa kahden ensimmäisen linssin taustalla. Aviomies näkee vaimossaan enemmän positiivisia puolia, katsoo hänen silmiinsä, yrittää halata häntä. Vaimo mainitsee vain avioliiton kielteiset näkökohdat, poistaa itsensä aviomiehestään, välttää kosketusta hänen kanssaan.

Neljäs linssi

Antaa sinun nähdä kahden ihmisen sulautumisen puuttumisen tai läsnäolon yhdeksi kokonaisuudeksi. Vaikka kaikki muut linssit osoittavatkin, että vaimo tuo epätasapainoa suhteessa, mutta samalla hän näkee tulevaisuudessa perheen vain nykyisen aviomiehensä kanssa eikä edes ajattele avioeroa, työ onnellisen avioliiton palauttamiseksi jatkuu.

Family Gestalt Therapy on tehokas, mutta sillä on yksi merkittävä haittapuoli. Se olettaa, että edistyminen on liian hidasta. Istunnot voivat viedä useita kuukausia, eivätkä kaikki pariskunnat kestä tarpeeksi kauan työskennellä parisuhteen parissa..

Harjoitella

Trauman hoitaminen

Gestalttihoito on osoittautunut uskomattoman tehokkaaksi trauman hoidossa riippumatta sen alkuperästä. Sokki, seksuaalinen, emotionaalinen - oikealla lähestymistavalla pätevä asiantuntija eliminoi kaikki seuraukset. Totta, tämä on pitkä ja vaikea prosessi, mutta lopulta se oikeuttaa itsensä 100%.

Gestalt-hoidossa traumaattinen tilanne tarkoittaa yhteyden katkeamista, joka on kuvattu yksityiskohtaisesti edellä. Siksi ainoa tapa päästä eroon on koko syklin loppuun saattaminen, toisin sanoen alkuperäisen tarpeen tyydyttäminen.

Esimerkki trauman kanssa työskentelystä:

  1. Ennakkoyhteys: äidin vaiston toteutuminen naisessa on luonnolle ominainen perustarve.
  2. Yhteydenotto: Yritetään tulla raskaaksi.

Täällä sykli päättyy, koska yritykset epäonnistuvat ja nainen on emotionaalisesti traumatisoitu. Hänelle näyttää siltä, ​​että elämä on menettänyt merkityksensä. Suhde aviomiehensä on romahtamassa, hormonaalisten ja emotionaalisten alueiden välillä on epätasapaino.

Terapeutin tehtävänä on työntää hänet loppuun sykli ja siirtyä seuraavaan vaiheeseen toisen ongelmanratkaisun kautta. Hänen pitäisi johtaa hänet vaihtoehtoisiin hedelmöitysmenetelmiin (IVF tai sijaissynnytykset). Ehkä hän on valmis pitämään toista miestä lapsensa isänä. Toinen tapa on ottaa vauva orpokodista. Istuntojen aikana nainen itse löytää vaihtoehdon suorittaa jakso ja sulkee geestaltinsa.

Harjoitukset

Yksin työskenteleminen Gestalt-hoidon kanssa on vaikeaa. Jos haluat silti kokeilla, voit lukea Starak J.: n, Kay T.: n ja Oldheim J.: n kirjan “Gestaltterapiatekniikat joka päivä. Ota riski elämästäsi ja hallitse joitain heidän ehdottamiaan harjoituksia. Niitä on 6, kukin suoritetaan peräkkäin, kerran päivässä. Sunnuntai - vapaa päivä.

  1. Jaat ympäristösi haitallisiksi ja hyödyllisiksi ihmisiksi.
  2. Löydä etuja huonoista suhteista.
  3. Katso heidän arvonsa omalle elämälle.
  4. Arvioi ja esitä yksityiskohtaisesti, mitä tapahtuu näiden haitallisten suhteiden hajoamisen jälkeen.
  5. Arvioi yksityiskohtaisesti henkilö, joka myrkyttää elämän.
  6. Keksi hänelle rangaistus, esitä hänelle pienimmätkin yksityiskohdat.

Gestaltterapia on ainutlaatuinen, mielenkiintoinen, erilainen suunta psykologiassa ja psykoterapiassa. Sen tehokkuus johtuu suurelta osin istuntoja johtavan asiantuntijan ammattitaidosta. Siksi, kun päätät käyttää hänen apuaan, etsi huolellisesti joku, joka toimii geestaltisi kanssa..

Gestalttihoito - mikä se on ja miten se toimii, katsaus

Jos tunnemme epämukavuutta, joka estää meitä elämästä täysin, voimme usein kuulla lauseen: "Sinun on suljettava keskeneräinen geštaltti". Mikä se on ja mikä on ilmiön hoito, kerromme tässä artikkelissa.

Gestaltterapia: mitä se on yksinkertaisilla sanoilla

Mikä tahansa hoito on hoito sille, mikä sattuu: ruumiissa tai sielussa. Gestalt on eheys, täydellisyys.

Toiminta katsotaan keskeneräiseksi, kun meillä on epämiellyttävä tilanne, täyttämätön tarve, joka häiritsee normaalia elämää. Yksinkertaisesti sanottuna tämä on piikki sydämessä, jota emme voi vetää ulos.

Kasvatus, luonne ei useinkaan salli ilmaista äänekkäästi valituksiaan, kokemuksiaan, negatiivisia tunteitaan. Pidätämme vastauksemme väärinkäyttäjän loukkauksiin.

Riidan tai tärkeän keskustelun aikana emme välttämättä pysty ilmaisemaan kaikkea, mitä halusimme välittää rakkaallesi.

Mutta nämä negatiiviset tunteet eivät aina katoa jälkeäkään, ne kertyvät. Kaikki tämä sanomaton, jota ei ole eletty ajoissa, syntyy ajoittain ja myrkyttää olemassaoloa, absorboimalla energiaa. Kohtuuttoman surun, melankolian ja epämukavuuden hyökkäykset ovat mahdollisia. Joitakin epämiellyttäviä tapahtumia menneisyydestä välähti pääni läpi ja mieliala heikkeni jyrkästi.

Gestalt-psykologia tunnustaa, että kaikkien ongelmien pääasiallinen syy on ihmisen kyvyn puute elää nykyisyydessä ja kaikkien epäonnistumisten vetäminen menneisyydestä nykyiseen hetkeen.

Gestalttihoito on lähestymistapa, jolla on kaksi päätavoitetta:

  • Sulje itse geštaltti, vapauta henkilö siitä.
  • Opettaa ihmistä olemaan hetkellä, "tässä ja nyt".

Miksi menneisyyden taakan poistaminen on niin tärkeää? Kertyneet paljastamattomat gestaltit ovat aikapommeja, eikä koskaan tiedä mihin suuntaan se räjähtää!

Esimerkiksi nainen, joka erosi aviomiehestään monta vuotta sitten, jauhaa päähänsä heidän eronsa yksityiskohdat, miettii mitä teki tai sanoi väärin, analysoi kuinka hän olisi voinut käyttäytyä eri tavalla ja että siitä tulisi niin.

Se vie niin paljon aikaa ja vaivaa, että se ei jää todellisille asioille tosielämässä. Lisäksi hän on edelleen yhteydessä entiseen aviomiehensä, joka unohti hänet, eikä käytännössä ole mitään mahdollisuutta löytää uutta suhdetta..

Tai mies nöyryyttää jatkuvasti johtajansa, ja hän pelkää menettää tulojaan on hiljaa ja nielee nöyryytystä. Mutta katkeruus, viha kerääntyvät häneen ja tulee hetki, jolloin ne vuotavat joka tapauksessa, mahdollisesti hänen vaimolleen ja lapsilleen. Ja mahdollisesti johtaa vakavaan sairauteen.

Hoidon ensimmäisessä vaiheessa Gestalt-terapeutti pyytää asiakasta käymään vuoropuhelua merkittävän henkilön kanssa ja palaamaan keskeneräiseen tilanteeseen. Tällaisen vuoropuhelun aikana seurataan henkilön emotionaalisia reaktioita (tätä kutsutaan sanaksi "ilmiöt").

Paluu menneiden päivien asioihin voi aiheuttaa kyyneleitä, vegetatiivisia-vaskulaarisia reaktioita (kasvot muuttuvat punaisiksi) ja käsien vapinaa. Tämä hetki on tietoisuus ongelmasta.

Hoidon perimmäinen tavoite on luoda kokonaisvaltainen persoonallisuus potilaalle. Ihmisen on ymmärrettävä ongelma, elettävä se nykyhetkellä "tässä ja nyt" ja annettava geestaltti.

Perusmenetelmät ja tekniikat

Gestaltterapiaistunnot voivat olla sekä yksilöllisiä että kollektiivisia. Yksilöitä käytetään useammin potilaille, joilla on posttraumaattinen häiriö (ihmiset, jotka ovat käyneet "kuumilla paikoilla", katastrofista, onnettomuudesta selviytyneet jne.).

Henkilökohtaisessa istunnossa asiakas kertoo siitä, mikä huolestuttaa häntä, tuo epämukavuutta elämään. Psykologi opettaa asiakasta ajattelemaan rakentavasti, löytämään tien ongelmasta.

Trendin perustajan F.Perzlin rukous on laajalti tunnettu. Tässä on sen teksti:

Minä olen minä. Ja sinä olet sinä.

En ole tässä maailmassa vastaamaan odotuksiasi.

Ja sinun ei tule elää minun omani mukaan.

Olen kuka olen. Ja sinä olet sinä,

Harkitse tärkeimmät hoitomenetelmät ja tekniikat.

"Tässä ja nyt"

Gestaltterapian päälause on "täällä ja nyt", ihmistä opetetaan elämään kaikki tunteet nykyisessä ajassa ja tietyissä olosuhteissa. Psykologi kuuntelee tarinaa menneisyydestä, unelmista ja tulevaisuuteen suuntautuvista haluista, mutta kaikki tunteet analysoidaan nykyisessä hetkessä ja paikassa.

Puhe muuttuu

Terapian aikana henkilöä opetetaan muotoilemaan lausunnot uudelleen siten, että:

  • kysymys kuulosti lausunnolta;
  • lausunto tehtiin henkilön itse puolesta.

Esimerkiksi kysymys: "Miksi et rakasta minua?" tulisi korvata lausunnolla "Luulen, että et rakasta minua". Joten voit välittää kokemuksesi merkityksen selkeämmin ja tarkemmin, keskittyä ongelman ytimeen..

Psykologit eivät yleensä pidä kysymystä "miksi" suuressa arvossa, koska siinä on aggressiivinen aksentti ja pakotetaan sitä, jota pyydetään a priori pitämään itsensä syyllisenä ja puolustelemaan.

"Ylempi ja alempi koira"

Tätä menetelmää käytetään siinä tapauksessa, että henkilöllä on kahden vastakohdan sisäinen ristiriita, tajunnan halkaisu. Nämä kaksi osaa on koottava kokonaiskuvan luomiseksi..

Psykologi ehdottaa vuoropuhelun aloittamista ensin yhdestä "koirasta" - aggressiivisesta, syyttävästä ja sitten toisesta - perustelemisesta ja anteeksipyynnöstä, ts. olla kunkin konfliktin osapuolen "kenkissä".

Haaveilee

Unelmien tutkiminen on keskeinen kohta psykoanalyysissä. Ja vaikka Gestalt-hoito ei korosta työtä alitajunnan kanssa, unelmien analysointi auttaa työskentelemään asiakkaan ongelman kanssa, koska unelmien hiukkasista voit säveltää kokonaisvaltaisen kuvan persoonallisuudesta.

Roolipelit

Roolipeli on yleinen menetelmä, ja sitä on käytetty menestyksekkäästi kollektiivisessa geestaltterapiaistunnossa. Henkilö kutsutaan pelaamaan tiettyjä tilanteita, pelaamaan tietty rooli. Pelin avulla voit tuoda esiin tiettyjä persoonallisuuden piirteitä ja ongelmia.

Gestaltterapiaharjoitukset: esimerkkejä

Gestalttihoidon kuvattujen menetelmien puitteissa käytetään seuraavia harjoituksia.

Tyhjä tuoli

Henkilön eteen asetetaan tuoli, jolla ei ole ketään. Psykologi kutsuu asiakkaan viittaamaan tuoliin ikään kuin henkilö istuisi sen päällä ja puhumaan kaikista ongelmista. Tämä auttaa ensinnäkin päästämään höyryä, koska tuolilla ei ole ketään eikä kukaan voi loukata, ja toiseksi tarkastella syvällisesti kokemusten olemusta.

Kadonnut mies

Tämä harjoitus tehdään yksin. Sinun on valmisteltava pala paperia ja kynä ja kirjoitettava siihen henkilö, joka puuttui menneisyydestäsi (vanhemmat, isoäiti, sisko, ystävä jne.). Tämä on henkilö, joka mielestämme voisi parantaa elämäämme..

Seuraavaksi sinun on kuvattava, mikä tämä henkilö olisi, jotta voit tehdä yhdessä, miten olla vuorovaikutuksessa, jolloin sinulle olisi helpompaa sekä aikaisemmin että nyt.

Yritä sitten ymmärtää, onko tälle henkilölle maksettu korvausta nykyisessä elämässäsi, onko nykyisessä korvaavaa.?

Harjoituksen avulla voit ymmärtää, miksi tietyt ihmiset ovat lähelläsi ja mihin lasten tarpeisiin et ole tyytyväinen.

Sohvan murskaaminen

Jos tyytymätön kaunaa ja viha jotakuta tai jotain kohtaan on istunut sisällä pitkään, psykologit suosittelevat ottamaan keppiä (toinen raskas esine) ja lyömään sohvalle, tyynylle tai nyrkkeilysäkille. Ensinnäkin näin tulee vanha viha, ja toiseksi voimme selvästi ymmärtää, mikä estää meitä elämästä.

Gestaltterapiakoulutus

Maassamme voit saada geštaltiterapeutin pätevyyden neljässä kansainvälisillä standardeilla varustetussa laitoksessa, joista kolme sijaitsee Moskovassa ja yksi Pietarissa..

Tulevien asiantuntijoiden koulutus alkaa heidän valinnastaan:

  • selventää koulutuksen motiiveja, jotta vältetään pettymykset ammatissa;
  • karsia hakijat, joilla on vaikea psykopatologia.

Ensimmäisenä peruskoulutuksena etusija annetaan lääketieteelliselle tai pedagogiselle.

Koulutus suoritetaan alimmasta (1) korkeimpaan (3) tasoon:

  • Ensimmäisessä vaiheessa ihmiset, joilla on vähintään keskiasteen koulutus, voivat opiskella, suoritettuaan todistuksen. Hoidon perusteet opetetaan, johdatus ammattiin.
  • Ne, jotka ovat suorittaneet ensimmäisen vaiheen kurssit tai joilla on keskiasteen erikoistuminen ja korkea-asteen koulutus, koulutetaan kahdella tasolla. Yhteenvetona voidaan todeta myös todistus ammatillisesta uudelleenkoulutuksesta.
  • Vaiheessa 3 tarjotaan erikoistumisvaihtoehto (työ ryhmässä, lasten kanssa, muut kapeat alueet). Myönnetty kansainvälinen standarditodistus.

Jos kaikki kolme vaihetta on läpäisty, suoritetaan kolmivuotinen koulutuskurssi suuntaan "esimies geestaltilähestymistavassa", "ryhmänjohtaja". Neljäntenä vuonna koulutus kestää 3 vuotta.

Potilaiden arvostelut

Menetelmän tehokkuuden osoittavat arviot geestaltiterapiaa saaneista asiakkaista. Tässä muutama niistä.

Anastasia, 28-vuotias

”Tajusin, että hoidon aikana on tärkeää työskennellä yksin. Et voi odottaa psykologin ratkaisevan kaikki ongelmani. Tuoliin nojaaminen ja rauhan nauttiminen ei toiminut, se oli hyvin pelottavaa ja tuskallista, ei tietenkään fyysisesti. Sinun täytyy kaapata sisältä kaikki ikävyys ja kyyneleet, jotka ovat kertyneet sinne.

Vähitellen ilmestyy vastauksia, joita en löytänyt aiemmin, jokin lakkaa olemasta huolestuttava ollenkaan, kärsimys todennäköisesti loppuu. On hyvä, että opin itse sulkemaan gestaltit, ymmärsin mitä tehdä ".

Igor, 37 vuotias

”Oli jonkinlainen oivallus, tajusin, että viime vuosina olen vain lyönyt itseäni ja elämääni, rullannut pyällettyä. Kävi ilmi, että sinun täytyy taistella itsestäsi, kuka olisi ehdottanut miten.

Niin monta vuotta hän asui toisten ihmisten odotusten kanssa toivossa tunnustusta ja kiitosta. Kuka itse, mitä haluan, on kauan unohtanut. Omat tunteet kuolivat kauan sitten, joten aistikokemusta ei ollut.

Kävi ilmi, että miehellä on oikeus tunteisiin, ja yleensä vain ne voivat johtaa heidän tarpeidensa, toiveidensa ymmärtämiseen. Kuten tämä. On vitun kuinka elin enkä mitään.

Se on paljon työtä, tietysti psykologi vain opastaa, sinun täytyy ajatella paljon, mutta kun oivallus tulee, ymmärrät mitä tehdä seuraavaksi. Ja eläminen hetkessä on yleensä hienoa! ".

Arviot eri ikäisistä ja sukupuolisista ihmisistä, mutta niillä on yksi yhteinen asia: geestaltiterapia on kahden ihmisen (asiakkaan ja lääkärin) työtä, ja sen tulos on polku todelliseen itseesi.