logo

Stressi apteekkien ammatillisessa toiminnassa

Viime vuosisadan alussa laajalle levinnyt lause "kaikki hermotaudit" muuttui - "kaikki sairaudet ovat stressistä".

Pääasia …

Mikä on stressi?

Mitä voidaan pitää stressaavana tilana?

Stressin vaiheet

Pääpaino

Stressihoito

Mitkä elintarvikkeet voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi stressaavissa tilanteissa?

Opi rentoutumaan:

  • teemme "rentouttava naamio" - vuorotellen jännitystä ja kasvojen lihasten rentoutumista;
  • käytämme anti-stress-hengitystä: hengityksen pidättäminen ennen syvää uloshengitystä;
  • Muotoillaan negatiiviset ajatukset positiivisiksi: "Paha, paha ihminen" - "Tällä henkilöllä on jotain kipua. Olen pahoillani hänen puolestaan";
  • laskeminen käänteisessä järjestyksessä "kymmenestä" ja takaisin - "kymmeneen";
  • rentouttavan musiikin kuuntelu;
  • sanomme: harjoita "keskustelua muiden matkustajien kanssa";
  • hymyilemisen oppiminen jopa vaikeissa tilanteissa. Hymy voi tehdä ihmeitä. On osoitettu, että surullisessa tilassa mukana on 43 kasvolihasta, kun taas hymyileminen antaa lihaksille levätä, koska mukana on vain 17 lihasta. Samaan aikaan aivoissa syntyy biokemiallisia prosesseja, jotka aiheuttavat ilon tunteita ja estävät stressihormonin tuotantoa. Nauruhoito on tarkoitettu jopa vakavasti sairaille ihmisille.
Stressin haitalliset vaikutukset ihmisten terveyteen on osoitettu. Ihmisen elämä sellaisessa tilassa ei vain lyhene, vaan se kärsii jatkuvasti negatiivisuudesta. Meidän on osattava käsitellä stressiä. Muussa tapauksessa vakavien sairauksien vaara on suuri. Oikein reagoiminen stressaaviin tilanteisiin on varmin tapa pysyä terveenä. Ahdistuksen asteesta, henkilön iästä ja elämänkokemuksesta riippuen jokainen meistä voi valita minkä tahansa tekniikan stressin puhkeamiseen pääsemiseksi - ahdistuneisuus sekä itse stressi. Ja sitten stressi ei hallitse meitä eikä vaikuta terveyteen, mutta me. Siksi hyvää mielialaa ja positiivisia tunteita sinulle! Alla on 2 tekniikkaa: yksi johtotehtävissä oleville, toinen alaisille.

Menetelmä "Pään toiminnan stressitekijöiden nopea diagnoosi" (I.D.Ladanov, V.A.Urazaeva)

Jokapäiväisessä työssä on monia tekijöitä, jotka vaikuttavat negatiivisesti kykyynsi työskennellä. Alla olevassa menetelmässä ehdotetaan sen arvioimista, missä määrin tunnistetut stressitekijät häiritsevät työtäsi. Ohjeet tekniikan toteuttamiseen Ennen 12 lausuntoa. Merkitse jokaisen viereen numero, joka näyttää arvion tämän tekijän vaikutuksesta työhösi..

Lähde: Fetiskin, N.P. Fetiskin N.P., Kozlov V.V., Manuilov G.M. - M.: Psykoterapian instituutti, 2005. - 490 s..

Metodologia "Ammatillisen stressin arviointi" (Vaisman-kyselylomake)

Ohje. Valitse jokaisen kysymyksen vierestä numero, joka parhaiten vastaa vastaustasi.

Lähde: Greenberg, J. Stressin hallinta / J. Greenberg. - SPb.: Peter, 2002. - 496 Sivumäärä Menetelmän käsittely ja tuloksen tulkinta Määrittele lopullinen indikaattori ammatillisen stressin asteikolla lisäämällä tulokset. Tämän testin vähimmäisarvo on 15, suurin on 75. Mitä korkeampi pisteet, sitä korkeampi stressitaso.

Menetelmä "Ammatillisen stressin arviointi" (Vaisman-kyselylomake) 58

Ohjeet: Valitse jokaiselle kysymykselle numero

vastaa parhaiten vastaustasi.

Menetelmä "Ammatillisen stressin arviointi"

melkein aina

Kuinka usein sinusta tuntuu, että sinulla ei ole valtuuksia hoitaa vastuusi??

Kuinka usein sinulla on epämiellyttävä tunne työtehtävistäsi??

Kuinka usein tapahtuu, että et tiedä urasi etenemismahdollisuuksista?

Kuinka usein tunnet olevasi hukkua hoitamaan päivätyötä?

58 Greenberg, J. Stressin hallinta / J. Greenberg. - SPb.: Peter, 2002. - 496 s.

melkein aina

5. Kuinka usein sinusta tuntuu, että et pysty vastaamaan ympäristössäsi olevien ihmisten ristiriitaisiin vaatimuksiin??

6. Kuinka usein sinusta tuntuu, että sinulla ei ole pätevyyttä tehdäksesi työtäsi??

7. Kuinka usein et tiedä mitä pomosi ajattelee sinusta ja kuinka hän arvioi työsi?

8. Kuinka usein kohtaat itsesi tilanteessa, josta et saa työtä varten tarvitsemiasi tietoja?

9. Kuinka usein huolestut päätöksistä, jotka vaikuttavat muiden tuntemiesi ihmisten elämään?

10. Kuinka usein sinusta tuntuu, että et pidä kollegoistasi töissä tai sinua ei hyväksytä tiimissä?

11. Kuinka usein et voi vaikuttaa pomo sinuun kohdistettuihin päätöksiin ja toimiin?

12. Kuinka usein et tiedä, mitä kollegasi odottavat sinulta??

13. Kuinka usein sinusta tuntuu, että tekemäsi työ vaikuttaa työn laatuun??

14. Kuinka usein sinusta tuntuu, että sinun on tehtävä jotain tuomion vastaisesti??

15. Kuinka usein sinusta tuntuu, että työ vaikuttaa kielteisesti perhe-elämään??

Hoito ja tulosten tulkinta: Lisää tulokset määrittämällä työpainopisteet. Vähimmäisarvo

tämä testi on 15, suurin on 75. Mitä korkeampi pisteet, sitä korkeampi stressitaso.

Ammatillinen stressimenetelmä Weisman-kyselylomake

Stressi apteekkien ammatillisessa toiminnassa

Viime vuosisadan alussa laajalle levinnyt lause "kaikki hermotaudit" on muuttunut - "kaikki sairaudet ovat stressiä".

Pääasia …

Mikä on stressi?

Mitä voidaan pitää stressaavana tilana?

Stressin vaiheet

Pääpaino

Stressihoito

Mitkä elintarvikkeet voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi stressaavissa tilanteissa?

Opi rentoutumaan:

  • teemme "rentouttava naamio" - vuorotellen jännitystä ja kasvojen lihasten rentoutumista;
  • käytämme anti-stress-hengitystä: pidätämme hengitystä ennen syvää uloshengitystä;
  • Muotoillaan negatiiviset ajatukset positiivisiksi: "Paha, paha ihminen" - "Tällä henkilöllä on jotain kipua. Olen pahoillani hänen puolestaan";
  • laskeminen käänteisessä järjestyksessä "kymmenestä" ja takaisin - "kymmeneen";
  • rentouttavan musiikin kuuntelu;
  • sanomme: harjoita "keskustelua muiden matkustajien kanssa";
  • hymyilemisen oppiminen jopa vaikeissa tilanteissa. Hymy voi tehdä ihmeitä. On osoitettu, että surullisessa tilassa mukana on 43 kasvolihasta, kun taas hymyileminen antaa lihaksille levätä, koska mukana on vain 17 lihasta. Samaan aikaan aivoissa syntyy biokemiallisia prosesseja, jotka aiheuttavat ilon tunteita ja estävät stressihormonin tuotantoa. Nauruhoito on tarkoitettu jopa vakavasti sairaille ihmisille.

Stressin haitalliset vaikutukset ihmisten terveyteen on osoitettu. Ihmisen elämä sellaisessa tilassa ei vain lyhene, vaan se kärsii jatkuvasti negatiivisuudesta. Meidän on osattava käsitellä stressiä. Muussa tapauksessa vakavien sairauksien vaara on suuri. Oikein vastaaminen stressitilanteisiin on varmin tapa pysyä terveenä. Ahdistuksen asteesta, henkilön iästä ja elämänkokemuksesta riippuen jokainen meistä voi valita minkä tahansa tekniikan stressin puhkeamiseen pääsemiseksi - ahdistuneisuus sekä itse stressi. Ja sitten stressi ei hallitse meitä eikä vaikuta terveyteen, mutta me. Siksi hyvää mielialaa ja positiivisia tunteita sinulle! Alla on 2 tekniikkaa: yksi johtotehtävissä oleville, toinen alaisille.

Menetelmä "Pään toiminnan stressitekijöiden nopea diagnoosi" (I.D.Ladanov, V.A.Urazaeva)

Jokapäiväisessä työssä on monia tekijöitä, jotka vaikuttavat negatiivisesti kykyynsi työskennellä. Alla olevassa menetelmässä ehdotetaan sen arvioimista, missä määrin tunnistetut stressitekijät häiritsevät työtäsi. Ohjeet tekniikan toteuttamiseen Ennen 12 lausuntoa. Merkitse jokaisen viereen numero, joka näyttää arvion tämän tekijän vaikutuksesta työhösi..

Lähde: Fetiskin, N.P. Fetiskin N.P., Kozlov V.V., Manuilov G.M.Sosiaalipsykologinen diagnoosi persoonallisuuden kehityksessä ja pienissä ryhmissä. - M.: Psykoterapian instituutti, 2005. - 490 s..

Menetelmä "Ammatillisen stressin arviointi" (Vaisman-kyselylomake)

Ohje. Valitse jokaisen kysymyksen vierestä numero, joka parhaiten vastaa vastaustasi.

Lähde: Greenberg, J. Stressin hallinta / J. Greenberg. - SPb.: Peter, 2002. - 496 Sivumäärä Menetelmän käsittely ja tuloksen tulkinta Laskemalla yhteen lopputulos ammatillisen stressin asteikolla. Tämän testin vähimmäisarvo on 15, suurin on 75. Mitä korkeampi pisteet, sitä korkeampi stressitaso.

Mainostajat

© 2012-2020 Kaikki oikeudet pidätetään.
Aikakauslehti "Moderni apteekki"

Tämä lähde sisältää erikoistuneita tietoja, jotka on tarkoitettu ammattimaiseen käyttöön vain apteekkien ja lääketieteen asiantuntijoiden keskuudessa..

Pysymällä sivustolla vahvistat, että olet asiantuntija farmasian ja lääketieteen alalla

Stressitilan diagnostiikka (K.Schreiner)

Metodinen tuki stressioireiden ja -tilojen arvioimiseksi

Stressioireiden luettelo (T. Ivanchenko ym.)

Tekniikan avulla voit kehittää stressimerkkien havainnointia, itsearvioida niiden ilmenemisen tiheyden ja alttiuden stressin negatiivisille seurauksille.

Kyselylomake "Stressioireiden luettelo"

Ohjeet: lue kysymykset ja arvioi, kuinka usein seuraavat oireet ilmaantuvat.

P / p Ei.KysymyksiäEi koskaanHarvoinUseinOn aina
1Oletko helposti ärsyttävä pienistä asioista??1234
2Oletko hermostunut, jos joudut odottamaan?1234
3Punastutko, kun olet epämukava?1234
4Voitteko loukata jotakuta ärsytyksessä??1234
viisiKritiikki kiusaa sinut?1234
6Jos sinut työnnetään joukkoliikenteeseen, yritätkö vastata rikoksentekijälle luontoissuorituksina vai sanoa jotain loukkaavaa; ajaessasi autoa painatko usein torvea?1234
7Teet jatkuvasti jotain, koko aikasi on täynnä toimintaa?1234
8Viime aikoina olet myöhässä tai saavut aikaisin?1234
yhdeksänKeskeytätkö usein muita, täydennätkö lausuntoja??1234
kymmenenKärsitkö ruokahaluttomuudesta?1234
yksitoistaKoetko usein kohtuutonta ahdistusta??1234
12Tunnetko sinua huimausta aamulla??1234
kolmetoistaOletko jatkuvasti väsynyt??1234
neljätoistaJopa pitkän unen jälkeen sinusta tuntuu hukkua.?1234
viisitoistaSinulla on sydänvaivoja?1234
kuusitoistaKärsitkö selkä- ja niskakipuista?1234
17Rumputko usein sormiasi pöydällä ja istuessasi heiluta jalkaasi?1234
kahdeksantoistaHaaveiletko tunnustuksesta, haluatko saada kiitosta tekemisestäsi?1234
19Pidätkö itseäsi muita paremmin, mutta yleensä kukaan ei huomaa sitä??1234
20Et voi keskittyä siihen, mitä sinun on tehtävä?1234

Tulosten käsittely ja tulkinta Lasketaan pisteiden kokonaismäärä.

Jopa 30 pistettä. Elät rauhallisesti ja kohtuullisesti, selviydyt elämän aiheuttamista ongelmista. Et kärsi väärästä vaatimattomuudesta tai liiallisista kunnianhimoista. Suosittelemme kuitenkin tarkistamaan vastauksesi sellaisen henkilön kanssa, joka tuntee sinut hyvin: ihmiset, joilla on tällainen pisteiden summa, näkevät itsensä usein ruusuvalossa..

31–45 pistettä. Elämällesi on ominaista aktiivisuus ja jännitys. Olet alttiina stressille sekä sanan positiivisessa mielessä (pyrkii saavuttamaan jotain) että negatiivisessa (tarpeeksi ongelmia ja huolia). Todennäköisesti jatkat elämistä samalla tavalla, yritä ottaa vain vähän aikaa itsellesi.

45-60 pistettä. Elämäsi on loputon taistelu. Olet kunnianhimoinen ja haaveilet urasta. Olet melko riippuvainen muiden ihmisten arvioinneista, mikä pitää sinut jatkuvasti stressitilassa. Tämä elämäntapa voi johtaa sinut menestykseen henkilökohtaisella tai ammatillisella rintamalla, mutta tuskin tuo sinulle iloa. Kaikki virtaa pois kuin vesi sormiesi läpi. Vältä tarpeettomia väitteitä, tukahduta pienten asioiden aiheuttama viha, älä aina yritä saavuttaa maksimia, ajoittain hylkää yksi tai toinen suunnitelma.

Yli 60 pistettä. Asut kuin kuljettaja, joka painaa kaasua ja jarrua samanaikaisesti. Muuta elämäntyyliäsi. Kokemasi stressi uhkaa sekä terveyttäsi että tulevaisuuttasi. Jos elämäntapamuutos tuntuu mahdottomalta, yritä ainakin vastata suositukseen.

Subjektiivinen mukavuusarviointi (A. Leonova)

Venäjänkielisen version asteikosta subjektiivisen mukavuuden arvioimiseksi on kehittänyt A.B.Leonova. Tekniikan tarkoituksena on arvioida toiminnallisen tilan subjektiivisen mukavuuden aste, jonka henkilö kokee tiettynä ajankohtana. Se koostuu 10 kaksisuuntaisesta asteikosta, joiden pylväät on merkitty merkityksen vastakkaisilla adjektiiveilla, jotka kuvaavat "hyvän" ja "huonon" subjektiivisen tilan tunnusmerkkejä..

Ohjeet: lue kukin alla esitetyistä napalausepareista ja merkitse luokitusasteikolla aste, johon aistisi tietyllä hetkellä ovat lähempänä asteikon yhtä tai toista napaa. Tämän asteikon voimakkaan siirtymän puuttuminen yhden tai toisen kokemuksen suuntaan vastaa pistemäärää "0". Älä epäröi valita vastausta pitkään - yleensä ensimmäinen tunne, joka tulee mieleen, on tarkin.

1Vahva3 2 1 0 1 2 3Heikko
2Iloinen3 2 1 0 1 2 3Surullinen
3Unelias3 2 1 0 1 2 3Pirteä
4rauhoittaa3 2 1 0 1 2 3Innoissaan
viisiOnnellinen3 2 1 0 1 2 3Onneton
6Laiska3 2 1 0 1 2 3Voimakas
7Tuore3 2 1 0 1 2 3Väsynyt
8rento3 2 1 0 1 2 3Koottu
yhdeksänTäynnä voimaa3 2 1 0 1 2 3Ehtynyt
kymmenenTylsä3 2 1 0 1 2 3Kiinnostunut

Tulosten käsittely ja tulkinta. Testituloksia laskettaessa asteikko muunnetaan 7: stä 1 pisteeseen. 7 pistettä annetaan ominaisuuden positiivisimmalle arvioinnille ja 1 piste - negatiivisimmalle. 4 pisteen pisteet vastaavat neutraalia pistettä "0".

Suorat asteikot: 1, 2, 4, 5, 7, 9. Käänteinen: 3, 6, 8, 10. Subjektiivinen mukavuusindeksi (ISC) lasketaan kaikkien asteikkojen kokonaispisteinä.

ISK ≥ 54 pistettä - korkea subjektiivinen mukavuus, hyvä terveys.

Lisätty: 2018-08-06; katselukerrat: 5377;

Ammatillinen stressimenetelmä Weisman-kyselylomake

Metodinen tuki stressioireiden ja -tilojen arvioimiseksi

Stressioireiden luettelo (T. Ivanchenko ym.)

Tekniikan avulla voit kehittää stressimerkkien havainnointia, itsearvioida niiden ilmenemisen tiheyden ja alttiuden stressin negatiivisille seurauksille.

Kyselylomake "Stressioireiden luettelo"

Ohjeet: lue kysymykset ja arvioi, kuinka usein seuraavat oireet ilmaantuvat.

P / p Ei.KysymyksiäEi koskaanHarvoinUseinOn aina
1Oletko helposti ärsyttävä pienistä asioista??1234
2Oletko hermostunut, jos joudut odottamaan?1234
3Punastutko, kun olet epämukava?1234
4Voitteko loukata jotakuta ärsytyksessä??1234
viisiKritiikki kiusaa sinut?1234
6Jos sinut työnnetään joukkoliikenteeseen, yritätkö vastata rikoksentekijälle luontoissuorituksina vai sanoa jotain loukkaavaa; ajaessasi autoa painatko usein torvea?1234
7Teet jatkuvasti jotain, koko aikasi on täynnä toimintaa?1234
8Viime aikoina olet myöhässä tai saavut aikaisin?1234
yhdeksänKeskeytätkö usein muita, täydennätkö lausuntoja??1234
kymmenenKärsitkö ruokahaluttomuudesta?1234
yksitoistaKoetko usein kohtuutonta ahdistusta??1234
12Tunnetko sinua huimausta aamulla??1234
kolmetoistaOletko jatkuvasti väsynyt??1234
neljätoistaJopa pitkän unen jälkeen sinusta tuntuu hukkua.?1234
viisitoistaSinulla on sydänvaivoja?1234
kuusitoistaKärsitkö selkä- ja niskakipuista?1234
17Rumpatko usein sormiasi pöydällä ja istuessasi - heiluta jalkaa?1234
kahdeksantoistaHaaveiletko tunnustuksesta, haluatko saada kiitosta tekemisestäsi?1234
19Pidätkö itseäsi muita paremmin, mutta yleensä kukaan ei huomaa sitä??1234
20Et voi keskittyä siihen, mitä sinun on tehtävä?1234

Tulosten käsittely ja tulkinta Lasketaan pisteiden kokonaismäärä.

Jopa 30 pistettä. Asut rauhallisesti ja kohtuullisesti, käsittele elämän aiheuttamia ongelmia. Et kärsi väärästä vaatimattomuudesta tai liiallisista kunnianhimoista. Suosittelemme kuitenkin tarkistamaan vastauksesi sellaisen henkilön kanssa, joka tuntee sinut hyvin: ihmiset, joilla on tällainen pisteiden summa, näkevät itsensä usein ruusuvalossa..

31–45 pistettä. Elämällesi on ominaista aktiivisuus ja jännitys. Olet alttiina stressille sekä sanan positiivisessa mielessä (pyrkii saavuttamaan jotain) että negatiivisessa (tarpeeksi ongelmia ja huolia). Todennäköisesti jatkat elämistä samalla tavalla, yritä ottaa vain vähän aikaa itsellesi.

45-60 pistettä. Elämäsi on loputon taistelu. Olet kunnianhimoinen ja haaveilet urasta. Olet melko riippuvainen muiden ihmisten arvioinneista, mikä pitää sinut jatkuvasti stressitilassa. Tämä elämäntapa voi johtaa sinut menestykseen henkilökohtaisella tai ammatillisella rintamalla, mutta tuskin tuo sinulle iloa. Kaikki virtaa pois kuin vesi sormiesi läpi. Vältä tarpeettomia väitteitä, tukahduta pienten asioiden aiheuttama viha, älä aina yritä saavuttaa maksimia, ajoittain hylkää yksi tai toinen suunnitelma.

Yli 60 pistettä. Asut kuin kuljettaja, joka painaa kaasua ja jarrua samanaikaisesti. Muuta elämäntyyliäsi. Kokemasi stressi uhkaa sekä terveyttäsi että tulevaisuuttasi. Jos elämäntavan muutos tuntuu mahdottomalta, yritä ainakin vastata suositukseen.

Subjektiivinen mukavuusarviointi (A. Leonova)

Venäjänkielisen version asteikosta subjektiivisen mukavuuden arvioimiseksi on kehittänyt A.B.Leonova. Tekniikan tarkoituksena on arvioida toiminnallisen tilan subjektiivisen mukavuuden aste, jonka henkilö kokee tiettynä ajankohtana. Se koostuu 10 kaksisuuntaisesta asteikosta, joiden pylväät on merkitty merkityksen vastakkaisilla adjektiiveilla, jotka kuvaavat "hyvän" ja "huonon" subjektiivisen tilan tunnusmerkkejä..

Ohjeet: lue kukin alla esitetyistä napalausepareista ja merkitse luokitusasteikolla, missä määrin tunteesi tiettynä ajankohtana ovat lähempänä asteikon yhtä tai toista napaa. Tämän asteikon voimakkaan siirtymän puuttuminen yhden tai toisen kokemuksen suuntaan vastaa pistemäärää "0". Älä epäröi pitkään vastauksen valitsemisessa - yleensä ensimmäinen mieleen tuleva tunne on tarkin.

1Vahva3 2 1 0 1 2 3Heikko
2Iloinen3 2 1 0 1 2 3Surullinen
3Unelias3 2 1 0 1 2 3Pirteä
4rauhoittaa3 2 1 0 1 2 3Innoissaan
viisiOnnellinen3 2 1 0 1 2 3Onneton
6Laiska3 2 1 0 1 2 3Voimakas
7Tuore3 2 1 0 1 2 3Väsynyt
8rento3 2 1 0 1 2 3Koottu
yhdeksänTäynnä voimaa3 2 1 0 1 2 3Ehtynyt
kymmenenTylsä3 2 1 0 1 2 3Kiinnostunut

Tulosten käsittely ja tulkinta. Testituloksia laskettaessa asteikko muunnetaan 7: stä 1 pisteeseen. 7 pistettä annetaan ominaisuuden positiivisimmalle arvioinnille ja 1 piste - negatiivisimmalle. 4 pisteen pisteet vastaavat neutraalia pistettä "0".

Suorat asteikot: 1, 2, 4, 5, 7, 9. Käänteinen: 3, 6, 8, 10. Subjektiivinen mukavuusindeksi (ISC) lasketaan kaikkien asteikoiden kokonaispisteinä.

ISK ≥ 54 pistettä - korkea subjektiivinen mukavuus, hyvä terveys.

Lisätty: 2018-08-06; katselukerrat: 1631; TILAA TYÖ

Viime vuosisadan alussa laajalle levinnyt lause "kaikki hermotaudit" on muuttunut - "kaikki sairaudet ovat stressiä".

  • teemme "rentouttava naamio" - vuorotellen jännitystä ja kasvojen lihasten rentoutumista;
  • käytämme anti-stress-hengitystä: hengityksen pidättäminen ennen syvää uloshengitystä;
  • Muotoillaan negatiiviset ajatukset positiivisiksi: "Paha, paha ihminen" - "Tällä henkilöllä on jotain kipua. Olen pahoillani hänen puolestaan";
  • laskeminen käänteisessä järjestyksessä "kymmenestä" ja takaisin - "kymmeneen";
  • rentouttavan musiikin kuuntelu;
  • sanomme: harjoita "keskustelua muiden matkustajien kanssa";
  • hymyilemisen oppiminen jopa vaikeissa tilanteissa. Hymy voi tehdä ihmeitä. On osoitettu, että surullisessa tilassa mukana on 43 kasvolihasta, kun taas hymyileminen antaa lihaksille levätä, koska mukana on vain 17 lihasta. Samaan aikaan aivoissa syntyy biokemiallisia prosesseja, jotka aiheuttavat ilon tunteita ja estävät stressihormonin tuotantoa. Nauruhoito on tarkoitettu jopa vakavasti sairaille ihmisille.

Stressin haitalliset vaikutukset ihmisten terveyteen on osoitettu. Ihmisen elämä sellaisessa tilassa ei vain lyhene, vaan se kärsii jatkuvasti negatiivisuudesta. Meidän on osattava käsitellä stressiä. Muussa tapauksessa vakavien sairauksien vaara on suuri. Oikein vastaaminen stressitilanteisiin on varmin tapa pysyä terveenä. Ahdistuksen asteesta, henkilön iästä ja elämänkokemuksesta riippuen jokainen meistä voi valita minkä tahansa tekniikan stressin puhkeamiseen pääsemiseksi - ahdistuneisuus sekä itse stressi. Ja sitten stressi ei hallitse meitä eikä vaikuta terveyteen, mutta me. Siksi hyvää mielialaa ja positiivisia tunteita sinulle! Alla on 2 tekniikkaa: yksi johtotehtävissä oleville, toinen alaisille.

Menetelmä "Pään toiminnan stressitekijöiden nopea diagnoosi" (I.D.Ladanov, V.A.Urazaeva)

Jokapäiväisessä työssä on monia tekijöitä, jotka vaikuttavat negatiivisesti kykyynsi työskennellä. Alla olevassa menetelmässä ehdotetaan sen arvioimista, missä määrin tunnistetut stressitekijät häiritsevät työtäsi. Ohjeet tekniikan toteuttamiseen Ennen 12 lausuntoa. Merkitse jokaisen viereen numero, joka näyttää arvion tämän tekijän vaikutuksesta työhösi..

Lähde: Fetiskin, N.P. Fetiskin N.P., Kozlov V.V., Manuilov G.M. - M.: Psykoterapian instituutti, 2005. - 490 s..

Menetelmä "Ammatillisen stressin arviointi" (Vaisman-kyselylomake)

Ohje. Valitse jokaisen kysymyksen vierestä numero, joka parhaiten vastaa vastaustasi.

Lähde: Greenberg, J. Stressin hallinta / J. Greenberg. - SPb.: Peter, 2002. - 496 Sivumäärä Menetelmän käsittely ja tuloksen tulkinta Määrittele lopullinen indikaattori ammatillisen stressin asteikolla lisäämällä tulokset. Tämän testin vähimmäisarvo on 15, suurin on 75. Mitä korkeampi pisteet, sitä korkeampi stressitaso.

© 2012-2019 Kaikki oikeudet pidätetään.
Aikakauslehti "Moderni apteekki"

Tämä lähde sisältää erikoistuneita tietoja, jotka on tarkoitettu ammattimaiseen käyttöön vain apteekkien ja lääketieteen asiantuntijoiden keskuudessa..

Pysymällä sivustolla vahvistat, että olet asiantuntija farmasian ja lääketieteen alalla

Perustiedot työstä

Malliversio2.1
HaaraIvanovsky
Työn tyyppiHarjoitteluraportti
Kurin nimiTutkimuskäytäntö
AiheHenkilökunnan psykologisten ominaisuuksien tutkimuksen järjestäminen ja toteuttaminen.
Opiskelijan sukunimiVlasov
Opiskelijan nimiIvan
Opiskelijan toinen nimiMikhailovich
Sopimusnumero
KOKO NIMI. tieteellinen neuvonantaja, tutkinto, arvonimi
Harjoittele ohjausta

Minulla, Vlasov Ivan Mikhailovichilla, kokopäiväisen osaston, psykologian suuntaan, neljännen vuoden opiskelijalla, oli teollinen käytäntö yrityksessä IP Lobasheva A.O. 28. huhtikuuta 2014, jonka kesto oli viikkoja. Tämän käytännön aihe on "Henkilön psykologisia ominaisuuksia koskevan tutkimuksen järjestäminen ja toteuttaminen". Tämän käytännön päätehtävänä on suorittaa empiirinen tutkimus työstressin vaikutuksista.

Tutkimuksen aika oli huhti-toukokuu 2014, otokseen sisältyi IE Lobashevin henkilöstö. Tämän tutkimuksen otokselle on ominaista edustettujen yksilöiden monipuolisuus. Ikä vaihtelee 20-52-vuotiaiden välillä, mikä osoittaa työstressin vaikutuksen eri ikäryhmien edustajiin.

Tämän tutkimuksen päätavoitteena on tunnistaa ja todistaa työstressin vaikutukset henkilöstön mielenterveyteen. yrityksissä.
Tutkimuksen kohteena on ammatillisen stressin taso, tutkimuksen aihe on henkilöstön mielenterveys..

Tutkimusvaiheet ovat:

- ammatillisen stressin tason tutkiminen

- mielenterveyteen kohdistuvien vaikutusten tutkiminen.

Pääosa

Menetelmät ja tekniikat ammatilliseen stressiin ja mielenterveyteen.

Tämän tutkimuksen tekemiseksi käytin seuraavia menetelmiä:

- D. Fontanan ammattitasoasteikko
- kyselylomake "Neurotisaation taso"
- Toronton Alexithymic Scale
- menetelmä masennuksen tason määrittämiseksi (V.A.Zhmurov)

1.1 D. Fontanan ammattitason asteikko.

Tämä tekniikka on testi, joka koostuu 22 kysymyksestä. Jokaisella kysymyksellä on oma "paino" asteikossa. Kaikkien saatujen pisteiden summa antaa arvion, enintään 60 pistettä. Asteikolla on neljä ammatillisen stressin vakavuusastetta:

0-15 pistettä - stressi ei ole ongelma elämässäsi. Tämä ei tarkoita, että tasosi ei salli sinun ylläpitää työllisyyden ja tyytyväisyyden tilaa. Tämä asteikko on tarkoitettu vain arvioimaan ei-toivotut reaktiot stressiin..

16-30 pistettä - kohtalainen stressitaso kiireiselle ja ahkera ammattilaiselle. Sinun tulisi kuitenkin analysoida tilannetta ja nähdä, kuinka voit älykkäästi vähentää stressiä..

31-45 pistettä - stressi on ehdoton ongelma. Korjaavien toimenpiteiden tarve on ilmeinen. Mitä kauemmin työskentelet tämän stressitason kanssa, sitä vaikeampaa on käsitellä sitä. Tämä on vakava syy ammatillisen elämän perusteelliseen analysointiin..

46-60 pistettä - Tällä tasolla stressi on suurin ongelma, ja jotain on tehtävä välittömästi. Saatat löytää itsesi hyvin lähellä yleisen sopeutumisoireyhtymän tuhlausvaihetta. Jännitys on poistettava.
Testillä on myös rajoituksia, koska jännitysasteikolla saadut pisteet on tulkittava erittäin huolellisesti. Näiden asteikojen ulkopuolella on liikaa tekijöitä, jotka vaikuttavat tapoihin, joilla henkilö käyttää stressiä ja yrittää selviytyä siitä. Tekijöiden lukumäärä on niin suuri, että kaksi samaa pistemäärää saanutta ihmistä voi todella kokea täysin erilaisia ​​stressitasoja..

1.2 Kyselylomake "Psykopataation taso"

Neurotisaatiotaso (NL) on kliininen seulontatekniikka, joka on tarkoitettu neuroottisen tason häiriöiden alustavaan diagnosointiin.

Kuten UNP: n "vanhempien" menetelmä, YK heijastaa persoonallisuuden typologista lähestymistapaa. YK ei luottaa tähän tai toiseen persoonallisuusteoriaan, joten se erottaa luotettavasti henkisesti terveiden yksilöiden ja neuroosipotilaiden ryhmät.

Kyselylomake koostuu 45 lausunnosta, joihin voidaan vastata "kyllä" - "ei". Kyselylomakkeen pääasteikon muodostaa 35 kohtaa, loput arvioivat kohteen vilpittömyyden. Jokaisella pääasteikon tuotteella on oma "paino" suhteessa havaittavaan merkkiin.

Kyselylomake luotiin vuonna 1999 N.N. Selkärankareuma UNP: n kyselylomakkeen "neurotisaation" asteikon perusteella. Luomisprosessissa lausunnot standardisoitiin uudelleen neuroottisten potilaiden ja terveiden yksilöiden populaatiossa. Useat UNP: n neurotisaatioasteikon lausunnot menettivät diagnostisen ja syrjivän arvonsa, eikä niitä sisällytetty YK: n.

Tässä tapauksessa neurotisaation asteikko otetaan päinvastaisilla arvoilla, eli mitä korkeampi pisteet asteikolla positiiviseen suuntaan, sitä korkeampi neurotisaation taso, ja päinvastoin, sitä alhaisempi pisteet asteikolla negatiiviseen suuntaan, sitä alhaisempi neurotisaation taso..

1.3 Toronton Alexithymic Scale.

Asteikko on työkalu alexithymian mittaamiseen ja arvioimiseen. Toronton Alexithymic Scale (TAS) luotiin G. J. Taylor et ai. (1985).

Alexithymia (san. "Ei sanoja tunteille", antiikin kreikasta ἀ- - etuliite, jolla on negatiivinen merkitys, λέξις - sana, θυμ чувство - tunne) on henkilön psykologinen ominaisuus, joka koostuu tunnistamisen, erottamisen ja ilmaisun kyvyn heikkenemisestä tai puutteesta emotionaaliset kokemukset ja ruumiilliset tuntemukset. Joskus tähän käsitteeseen sisältyy myös heikko emotionaalinen herkkyys muita ihmisiä kohtaan, heikko emotionaalinen osallistuminen jokapäiväiseen elämään jne. Siksi alexithymian käsite lähestyy emotionaalisen älykkyyden käsitteellistä tilaa. Ehkä alexithymia on muunnelma heikosta emotionaalisesta älykkyydestä.

Kirjoittajan mukaan alexithymia määräytyy seuraavien kognitiivis-affektiivisten psykologisten ominaisuuksien perusteella:

Vaikeus määritellä (tunnistaa) ja kuvata omia tunteitasi;

Vaikeus erottaa tunteet ja ruumiilliset aistit;

Vähentynyt kyky symboloida (fantasian köyhyys ja muut mielikuvituksen ilmenemismuodot);

Keskittyminen enemmän ulkoisiin tapahtumiin kuin sisäisiin kokemuksiin.

TAS-26 koostuu 26 kysymyksestä, joista rivi tulkitaan suorina merkityksinä, ja rivi vastakkaisina, mikä antaa mahdollisuuden vähentää tutkittavan vastausten asennetta. Alkuperäisessä versiossa sillä ei ole sisäisiä aliasteikkoja, koko tulos ilmaistaan ​​yhdellä arvolla.

Alexithymia on merkittävä riskitekijä psykosomaattisille sairauksille ja riippuvuushäiriöille. Tällä hetkellä ei ole olemassa yhtä käsitystä alexithymia-hoidosta, samoin kuin yksi käsitys siitä, mitä alexithymia on. Siksi näillä asteikoilla on rajoitettu kliininen arvo. Samaan aikaan tiedot alexithymiasta voivat olla hyödyllisiä kliinisten-psykologisten ja kliinisten-psykopatologisten tutkimusten kompleksissa..

1,4 masennuksen asteikko (V.A.Zhmurov)

Masennus (lat. Depressio - tukahduttaminen) on tila, jossa ihmisen asenne elämään ja toimintaan muuttuu. Masentuneet ihmiset kokevat surua, väsymystä ja ärtyneisyyttä. He eivät enää ole kiinnostuneita siitä, mikä oli miellyttävää. voi esiintyä reaktiona traumaattisiin tapahtumiin tai jatkuvan stressin vaikutukseen, mutta se voi kehittyä ilman näkyvää syytä. Masennusta kokevien ihmisten on tärkeää tietää, että masennus hoidetaan hyvin ja onnistuneesti psykologisen keskustelun (psykoterapian) menetelmällä, ja puhua heidän tilastaan ​​tarkoittaa askel kohti toipumista..

Tämä tekniikka sisältää 44 lausekeryhmää, jotka arvioidaan pisteinä. Pisteiden määrä määritetään avaimen mukaisesti:

• 1–9 - masennus puuttuu tai on merkityksetöntä;

• 10–24 - masennus on vähäistä;

• 45–67 - kohtalainen masennus;

• 68–87 - vaikea masennus;

• 88 tai enemmän - syvä masennus.

Mikä siis osoittaa masennuksen tason tällä hetkellä.

Lisätty: 18.11.2016; katselua: 1031 | tekijänoikeusrikkomus

Psykodiagnostiikan suunnat, tiettyjen menetelmien valinta ja niiden soveltamisen edellytykset riippuvat ensinnäkin diagnoosin suorittavan asiantuntijan toiminnan käsitteellisestä perustasta, hänen työnsä suunnasta, vastaanotetusta pyynnöstä, diagnoosin tarkoituksesta, tilanteesta.

Stressin käyttäytymisen tutkimisen vaikeudet heijastuvat lähestymistapoihin stressin psykodiagnostisten menetelmien luokitteluun. Monista tieteen ja käytännön menetelmistä, joita stressialan asiantuntijat ovat ehdottaneet, voidaan erottaa useita luokkia tutkimuksen tarkoituksen ja aiheen mukaisesti:

1. Menetelmät nykyisen stressitason, neuropsykisen jännityksen vakavuuden ja ahdistuksen määrittämiseksi.

Tähän tekniikkaryhmään kuuluvat:

  1. kyselylomake: T. A. Ivanchenko, M. A. Ivanchenko, T. P. Ivanchenko “Stressioireiden luettelo”;
  2. menetelmä T. A. Nemchinin ja J. Taylorin stressialtistuksen tunnistamiseksi;
  3. psykologisen stressin asteikko PSM-25 Lemur-Tesier-Fillion;
  4. S. Cowhenin ja G. Willianssonin stressiresistenssin itsearviointitesti;
  5. kattava arvio stressin ilmentymistä Yu V.Scherbatykh;
  6. testi "jännitysaste" I. A. Litvintsev;
  7. menetelmä psykoemotionaalisen stressin (PES) tason diagnosoimiseksi ja sen lähteet O.S.Kopnina, E.A.Suslova, E.V.Zaikina ja muut.

Koska stressiin liittyy ahdistuneisuus ja neuropsykinen stressi, samaan ryhmään kuuluu joukko tekniikoita ahdistuksen diagnosoimiseksi:

  1. T. A. Nemchinin kyselylomake "Neuropsykisen stressin määrittäminen";
  2. V. Tsungin ahdistuksen itsearviointiasteikko;
  3. C. D. Spielbergerin asteittaisen ahdistuksen asteikko;
  4. kysely todellisten pelkojen hierarkkisesta rakenteesta (OAS) Yu.V.Scherbatykh.

Tällaisia ​​tekniikoita kehitetään pääsääntöisesti sellaisten asiantuntijoiden ammatilliseen valintaan, joiden tulevaan ammatilliseen toimintaan kuuluu työskentely vaikeissa stressitilanteissa (lentäjät, merimiehet jne.). Näiden tekniikoiden avulla voidaan tunnistaa neuropsykinen epävakaus ja taipumus neuroottisiin häiriöihin. Seuraavia työkaluja käytetään yleisimmin näihin tarkoituksiin:

  1. oireenmukainen kysely "Hyvinvointi äärimmäisissä olosuhteissa", A. Volkov, N. Vodopyanova;
  2. metodologia hajoamiseen stressitilanteessa "Ennuste" V. A. Baranov.

Tiedetään, että olemassaolo pitkittyneissä stressaavissa tilanteissa tai kokemus akuutista (traumaattisesta) stressistä johtaa kehon sopeutumiseen kuluvan energian loppumiseen. Tämän prosessin tulos on fyysisen terveyden ja psyykkisen hyvinvoinnin eri indikaattoreiden heikkeneminen. Tämän luokan tekniikoita ovat:

  1. Giessen-kyselylomake;
  2. kliinisten valitusten asteikko SCL R.L. Derogatis;
  3. asteikko traumaattisen tapahtuman vaikutusten arvioimiseksi (SHOVTS) jne..

Masennustilojen kehittymistä pidetään myös stressin seurauksina. Masennuksen alkamisella on monimutkainen patogeneesi, mutta on selvää, että turhautuminen tai krooninen stressi voi aiheuttaa masennustilojen ja masennusoireiden ilmaantumisen. Menetelmät, joiden tarkoituksena on tunnistaa masennusoireet, oireyhtymä ja masennus sairaudena, ovat seuraavat:

  1. Itsemurhakysely;
  2. menetelmä "Masennustilojen differentiaalidiagnoosi" V. Zung, T. I. Balashovan sovitus;
  3. menetelmä "Masennustilojen differentiaalidiagnoosi" V. Zhmurov;
  4. kyselylomake "Masennustaso" A. Beck et ai..

Nykyään työpaikalla esiintyvä stressiongelma on tärkeä useimmille työssäkäyville ihmisille. Organisaatiodiagnostiikan tavoite on henkilöstön ja johtajien toiminnan stressitekijöiden tuntemus. N. Vodopyanova uskoo, että "stressin organisatorinen diagnoosi on välttämätön osa stressin hallintaa". Työssä esiintyvä stressi voi liittyä sekä organisaatiokulttuurin piirteisiin että ammatillisiin stressitekijöihin, tämän luokan menetelmät voidaan jakaa useisiin ryhmiin:

4.1. Tekniikat, joiden tarkoituksena on määrittää stressin taso ja stressitekijät ammatillisessa toiminnassa.

Tämä alaryhmä voi sisältää seuraavia tekniikoita:

  1. asteikko ammatillisesti vaikeiden tilanteiden stressin arvioimiseksi työpaikalla N. Vodopyanova, E. Starchenkova;
  2. testi työstressille Yu. V. Shcherbatykh;
  3. kyselylomake "Aktiivisen stressin syyt";
  4. testikysely "Stressin syyt työhösi";
  5. testi ammatillisen stressin määrittämiseksi TD Azarnykh, IM Tyrtyshnikova;
  6. aktiivisuusstressin tason arviointi.

Tällä hetkellä sellainen uusi tekniikka kuin A.B.Leonovan "Integral Diagnostics and Professional Stress Correction (IDICS) -menetelmä" on levinnyt laajalle..

IDIX-järjestelmä on suunniteltu diagnosoimaan ammatillista stressiä, ja siinä keskitytään saamaan integroitu arvio koetun stressin tasosta ja valitsemaan joukko optimointitoimenpiteitä, jotka vastaavat kunkin opetuksen erityispiirteitä. IDIX on suunniteltu toimimaan yli 17-vuotiaiden kanssa. Normaali käyttöaika järjestelmän kanssa on 20-30 minuuttia. Järjestelmän kanssa työskentelyä ei ole rajoitettu.

4.2. Ammatillisen terveyden ylläpitämiseksi palovammojen diagnoosi on erityisen tärkeää..

Tällä hetkellä ei ole yhtä ainoaa kaikkien asiantuntijoiden tunnustamaa burnout-mallia. K. Maslach pitää palamista kehon vasteena ammatilliseen stressiin ja tarjoaa kolmikomponenttisen mallin: henkinen uupumus, persoonallisuuden vähentäminen ja henkilökohtaisten saavutusten vähentäminen [Maslach, 1982].

CMEA-tekijöiden tieteellinen tutkimus tuli mahdolliseksi sellaisten perinteisten menetelmien avulla, kuten:

  1. menetelmä ammatillisen palamisen diagnosoimiseksi K. Maslach - S. Jackson, sopeutuminen I.E. Vodopyanova;
  2. VV Boykon menetelmä emotionaalisen uupumuksen tason diagnosoimiseksi;
  3. kyselylomake henkisen "uupumuksen" määrittämiseksi A. A. Rukavishnikov et ai..

4.3. Suuren stressaavan toiminnan tulos voi olla psykofysiologisten parametrien heikkeneminen ja kehon yleisen energian väheneminen. Nämä indikaattorit voidaan tunnistaa esimerkiksi seuraavilla tekniikoilla:

  1. kyselylomake DO PC "Eriytetty arvio alentuneen suorituskyvyn tiloista (väsymys, yksitoikkoisuus, kylläisyys, stressi) A. Leonova, S. Velichkovskaya;
  2. kyselylomake "Psykoenergeettisen tuhosi indeksisi";
  3. kyselylomake psykofysiologisen väärinkäytön diagnosoimiseksi, kirjoittanut O. I.Rodina ja muut.

4.4. Erityinen tekniikkaryhmä on omistettu ajanhallintaan liittyvien ongelmien diagnosoinnille ammatillisessa toiminnassa. Seuraavat tekniikat tunnetaan parhaiten tässä alaryhmässä:

  1. testi "Ammattitaito ajoissa" JI. V. Kulikov;
  2. N. Vodopyanovan kyselylomake “Managerin aikoireyhtymä”;
  3. kyselylomake "Ajan puute hallinnassa" N. Vodopyanova.

Psykologit erottavat kahden tyyppiset resurssit - ulkoiset ja sisäiset (henkilökohtaiset). Tämän luokan menetelmien soveltaminen on osa ennaltaehkäisevää työtä asiakkaan kanssa, jonka on tiedettävä näiden resurssien saatavuudesta voidakseen käyttää niitä mahdollisissa vaikeissa tilanteissa ja ylläpitää tyydyttävää elämänlaatua..

5.1. Stressiasiantuntijat uskovat, että sosiaalinen tuki on yksi tärkeimmistä stressiresistenssin ulkoisista resursseista. Sosiaalisen tuen diagnosoimiseksi voidaan käyttää S. Zimetin sosiaalisen tuen MSPSS: n moniulotteista käsitystä asteikosta sekä V. A. Ananyevin kyselylomaketta "Sosiaalisen ja psykologisen tuen lähteet". Zimet-asteikko mittaa perheen, ystävien ja "merkittävien muiden" tarjoaman tuen tasoa.

N. Vodopyanovan ja M. Steinin kysely "Henkilökohtaisten resurssien menetys ja hankinta" (LRP) antaa mahdollisuuden tutkia aineellisen ja aineettoman aineiston olemassaoloa tai menetystä; ulkoiset ja sisäiset resurssit.

Tällä hetkellä kukaan ei epäile, että stressiresistenssi liittyy tiettyihin sisäisiin, psykologisiin resursseihin. Nämä resurssit määrittävät stressin havaitsemisen ja kokemisen erityispiirteet. Stressiresistenssin resurssi - henkilön yksilölliset ominaisuudet ja kyvyt, jotka antavat hänen psykologisen vastustuskykynsä stressitekijöille [Kulikov, 1995, 2000]. N.E.Vodopyanova toteaa kuitenkin, että menetelmät, joiden tarkoituksena on mitata henkilön ominaispiirteitä ja tunnistaa taipumus stressin voittamiseksi, eivät ennusta, miten ihminen selviytyy todellisista stressitilanteista. Lisäksi ulkoisen tuen läsnäolo vaikuttaa myös kokemuksemme stressistä..

Merkittäviä henkilökohtaisia ​​resursseja ovat persoonallisuuden piirteet, kuten sisäinen hallinnan paikka, itseluottamus, korkea motivaatiomotivaatio, itseluottamus, optimismi, itsepuolustava käyttäytyminen, taipumuksen puuttuminen tyypin A käyttäytymiseen, irrationaalisten asenteiden puuttuminen jne. Näiden ominaisuuksien diagnosoimiseksi psykologiassa on jokaisen käytännön psykologin hyvin tuntema perinteinen tekniikkasarja..

Monet tutkijat huomauttavat myös, että elämäntapa ja elämänlaatu ovat tärkeitä stressinkestävyyden tekijöitä, jotka vaikuttavat resurssien kehitykseen ja säilyttämiseen. Tältä osin on suositeltavaa mainita sellaiset menetelmät kuin "elämäntapa-analyysi" (Bostonin stressiresistenssitesti), "terveellinen käyttäytyminen" -testi, Maailman terveysjärjestön kehittämä OSTC-YO-elämänlaatukysely jne..

5.2. Selviytymiskäyttäytymisen diagnoosi stressitilanteissa.
Keskeinen osa nykyaikaisia ​​stressiteorioita on selviytymiskäyttäytymisprosessien käsitteellistäminen vakauttavana tekijänä, joka auttaa ihmistä sopeutumaan vaikeisiin tilanteisiin. Tällä hetkellä selviytymiskäyttäytymisen käsite on saanut laajaa hyväksyntää eri alojen psykologien keskuudessa, mikä on johtanut luotettavien diagnostiikkatyökalujen kehittämiseen, jotka mahdollistavat sekä itse selviytymisprosessin että sen tuloksen mittaamisen. Tätä varten käytetään seuraavia tekniikoita:

  1. suositeltavien selviytymisstrategioiden diagnostiikka (E. Heim, sovittanut JI. I. Wasserman);
  2. R. Lazarus -kyselylomake "Selviytymisstrategiat";
  3. S. Hobfallin kyselylomake "Strategiat selviytymiseen stressitilanteista" (SACS);
  4. V. Yanke ja G. Erdmann (kysely N. Ye. Vodopyanova) SVF120-kyselylomake ”vaikeiden elämäntilanteiden voittaminen”;
  5. kyselylomake "Selviytyminen käyttäytymisestä stressaavissa tilanteissa" (S. Norman, D. Endler, D. James, M. Parker, sovittanut T. L. Kryukova ja muut).

Diagnostiikkatutkimuksesta saadut tiedot voivat tarjota vankan pohjan ymmärtää suhteemme stressiin ja kehittää tehokkaita selviytymisstrategioita..

Venäjän opetus- ja tiedeministeriö
Liittovaltion budjettikoulutus
korkeakoulu
Kazanin kansallinen tutkimus
Teknillinen korkeakoulu"

Stressin psykodiagnostiikka
Stressin psykodiagnostiikka
Työpaja

Kazan
Kustantamo KNITU
2012
1

SISÄLTÖ
UDC 316,6; 159.9.072

Assoc. R.V.Kupriyanov,
Assoc. Yu.M.Kuzmina

Stressin psykodiagnostiikka: työpaja / comp. R.V.Kupriyanov,
Yu.M. Kuzmina; M-in-kuva. ja Venäjän federaation tiede, Kazan. osavaltio teknol.un-t. - Kazan:
KNITU, 2012. - 212 Sivumäärä.
Harkitaan stressin psykodiagnostiikan teoreettisia perusteita,
psykodiagnostisista menettelyistä, etiikasta ja vaiheista
psykodiagnostinen
kysely.
On annettu
metodologia
psykologinen
diagnostiikka
taso
stressi,
arvioinnit
stressinkestävyys,
tunnistaminen
selviytymisstrategiat,
arvioinnit
ammatillinen stressi ja PTSD-diagnoosi.
Suunniteltu "Sosiaalityön" opiskelijoille
korkeakoulut kaikessa koulutuksessa. Saattaa olla hyödyllistä
laaja joukko lukijoita.

Julkaistu instituutin metodologisen toimikunnan päätöksellä
innovaatioiden hallinta KNRTU

Cand. hunaja. tieteet. Yu.M.Kalmykov
Cand. psykoli. Sciences N.P.Nichiporenko

SISÄLTÖ. 3
1. JOHDANTO PSYKODIAGNOSTIIKKAAN. 6
Stressi ja stressin vastustuskyky. 6
Psykodiagnostisten tekniikoiden tyypit. yksitoista
Psykologisen testauksen säännöt ja määräykset
psykodiagnostisten tekniikoiden käyttäjät. 17
Psykodiagnostiikan eettiset säännöt. 19
Psykodiagnostisen tutkimuksen menettely ja vaiheet. 20
2. HENKITILAN JA STRESSIN TASON ARVIOINTI. 24
Menetelmä "Psykologisen stressin asteikko PSM-25". 24
Menetelmä "Neuropsykisen stressin arviointi" (T.A. Nemchin).. 25
Menetelmä hallitsevan tilan määrittämiseksi: lyhyt versio
(L.V.Kulikov). kolmekymmentä
Kyselylomake "Todellinen tila" (AS). 37
Stressitilan diagnostiikka (A.O. Prokhorov). 42
Stressiin taipumusta koskeva kyselylomake
(T.A.Nemchinin ja Taylorin jälkeen). 43
Kyselylomake "Väsymys - yksitoikkoisuus - kylläisyys - stressi". 45
3. STRESSIEN KESTÄVYYDEN JA ULKOPUOLISEN PSYKOLOGISEN OMINAISUUDEN DIAGNOSTIIKKA
SAATUMINEN STRESSIIN. 49
Menetelmä neuropsykologisen stabiilisuuden, riskin määrittämiseksi
väärä sopeutuminen stressissä "Ennuste". 49
Menetelmä "Ennuste - 2" (V.Yu.Rybnikov). 52
Monitasoinen persoonallisuuskysely "Sopeutumiskyky" (MLO-AM)
A.G.Maklakov ja S.V.Chermyanina. 58
Stressin sietokyvyn itsearviointitesti (S. Cohen ja G. Willianson). 66
Testi persoonallisuuden stressiresistenssin määrittämiseksi. 68
Mikä on stressisi sietokykyäsi?... 69
Havaittu arvio stressin vastustuskyvyn tyypistä. 71
Nopea diagnoosi taipumuksettomaan ahdistukseen (B.
V. Boyko). 73
Reaktiivisen (tilannekohtaisen) ja henkilökohtaisen ahdistuksen asteikko
Ch.D. Spielberger, Yu.L. Khanina. 75
Testikysely "Subjektiivisen kontrollin tutkimus"
(E.F.Bazhin). 79
Testi "Itsearviointi" (NM Peisakhov). 83
Nopea diagnoosi itsetunto tasosta. 89
Testaa "itseluottamus". 90
Testi "Oletko ratkaiseva?"... 91
3

Menetelmät sosiaalisen ja psykologisen sopeutumisen diagnosoimiseksi
(K. Rogers ja R. Diamond). 93
Menetelmä aikaperspektiivin tutkimiseen (F.Zimbardo). 99
4 ELINTAPAANALYYSI JA KOPIOINTISTRATEGIEN TUNNISTAMINEN. 106
Menetelmä stressiresistenssin ja sosiaalisen sopeutumisen määrittämiseksi
Holmes ja Rage. 106
Elämäntapa-analyysitesti (Bostonin testi)
stressinkestävyys). 109
Menetelmä "Stressioireiden luettelo". 111
Selviytyminen käyttäytymisestä stressaavissa tilanteissa
(mukauttanut T.A.Kryukova). 113
"Kuinka tehokkaasti käsittelet stressiä?"
(K.Schreiner). 116
Menetelmä "Selviytymisstrategioiden indikaattori" (D. Amirkhan). 117
Menetelmä selviytymismekanismien psykologiseen diagnostiikkaan
(E.Heim-testi). 121
Testaa "Minne olet menossa: stressiin vai siitä?"... 125
Käyttäytymisstrategioiden diagnoosi stressissä
olosuhteissa. 126
Menetelmä altistukseen liittyvän emotionaalisen reaktion diagnosoimiseksi
ympäristön ärsykkeet (V.V. Boyko). 138
Itsesääntelyyn perustuva käyttäytymistyyliä koskeva kyselylomake (SSPM). 143
Selvityskysely (WCQ-menetelmän mukauttaminen). 150
Menetelmä stressille altistumisen asteen tunnistamiseksi
(Tarasov E.A.). 155
Ihminen sateessa (graafinen psykodiagnostinen
tekniikka). 157
Älä anna henkilön pudota (graafinen psykodiagnostinen
tekniikka). 161
5. DIAGNOSTISEN AMMATTILAISEN TEKNIIKKA
STRESSI JA TUNNISTUMINEN PALAA. 162
Metodologia "Stressitekijöiden pikadiagnostiikka
johtajan toiminta "(I.D.Ladanov, V.A.Urazaeva). 162
McLeanin organisaation stressi-asteikko. 164
Metodologia "Ammatillisen stressin arviointi" (kyselylomake
Weisman). 166
Itsearviointi henkisestä vakaudesta ihmissuhteissa
(M.V.Sekach, V.F.Perevalov, L.G.Laptev). 168
Menetelmä "Persoonallisuuden emotionaalisen uupumisen diagnostiikka" (V.V..
Boyko). 171
Metodologia "Ammatillisen palovamman diagnoosi
sosiaaliturvarahaston konsultit "(sopeutumisen yhteydessä)
N.E. Vodopyanova). 181
Määritelmä henkinen uupumus (A.A.Rukavishnikov). 183

6. POSTTRAUMAATTISEN DIAGNOSTIKAN MENETELMÄT
STRESSIHÄIRIÖ JA SEN OIREET. 188
Mississippi-asteikko traumaperäisten reaktioiden arvioimiseksi
(siviilivaihtoehto). 188
Mississippi Combat PTSD -kysely (PTSD)
stressihäiriö). 194
CP-45-testi. 198
Beckin toivottomuuden asteikko. 201
"Henkisen kriisin" metodologia (L.V.Shutova, A.V.Lyashuk). 204
RAAMATTUJEN LUETTELO. 208

1. JOHDANTO PSYKODIAGNOSTIIKKAAN
Stressi ja sietokyky
Moderni elämä on täynnä stressiä. Dynaaminen elämäntahti
sanelee omat olosuhteensa, stressi voi odottaa meitä kaikkialla ja edelleen
työ ja perhe. Tässä suhteessa termit stressi ja stressinkestävyys
käytetään hyvin laajasti, usein ja mielivaltaisesti. Harkitse
näiden käsitteiden määritelmät.
Kirjaimellinen käännös termistä "stressi" (stressistä englanniksi) - paine,
paine, jännitys. Enimmäkseen ennen konseptia
stressi, tätä termiä käytettiin teknisissä tieteissä
kuvaukset fyysisistä vaikutuksista. Lääketieteeseen, biologiaan ja psykologiaan
sen esitteli Hans Selye vuonna 19361. Kirjoittaja osoitti itsenäisyyttä
ihmiskehon sopeutumisprosessi vaikutuksen luonteesta
tai äärimmäinen. Vaikuttavat tekijät voivat olla eniten
erilaisia, mutta ominaisuuksista riippumatta ne aiheuttavat
organismi
ihmisen
samaa tyyppiä
muutoksia,
tarjoamalla
sopeutuminen. Stressin käsite ylitti hyvin nopeasti kapeat rajat
biologinen tulkinta ja siitä tuli laajasti sekä tieteen että
ja jokapäiväisessä käytännössä. Se on sanan "stressi" kautta
tavallisesti selittää virheemme tai riittämätön toiminta milloin
vaikeuksia, koko joukko akuutteja emotionaalisia
reaktiot sekä myöhemmät aistit täydellisestä
uupumus, uupumus ja jopa sairaus. Hämmästyttävä, mutta niin lyhyt
termi heijastaa kolmea pääkohtaa, joihin
modernin stressitutkimuksen painopiste on:
1). Stressi tilanteena tai luontaiset tekijät, jotka vaativat
lisämobilisointi ja muutokset ihmisten käyttäytymisessä;
2). Stressi valtioiden palettina
erityiset fysiologiset ja psykologiset ilmenemismuodot;
3). Stressi viivästyneinä akuutin seurauksena
kokemuksia, jotka rikkovat ihmisen kykyä ja terveyttä.
Jotta emme sekaannu termeihin, olemme termin alla
"Stressi" ymmärrämme toisen määritelmän, ts. stressi on
kehon reaktio ulkoisiin tekijöihin. Negatiivisen kuvaamiseksi
stressin seuraukset (kolmas määritelmä), jota käytämme
termi "ahdistus". Puolestaan ​​ulkoiset tekijät, jotka
aiheuttaa stressiä (ensimmäinen määritelmä), kutsumme
Stressitekijät.
Erota fysiologiset ja psykologiset stressitekijät.
Fysiologisilla stressitekijöillä on suora vaikutus

kehon kudos. Näitä ovat kivuliaita vaikutuksia, kylmä, korkea
lämpötila, liiallinen fyysinen aktiivisuus jne. Psykologinen
stressitekijät ovat ärsykkeitä, jotka ilmoittavat biologisista tai
tapahtumien sosiaalinen merkitys, Nämä ovat merkki uhasta, vaarasta,
tunteet, kaunaa, tarve ratkaista monimutkainen ongelma.
Kuten edellä mainittiin, termiä on erilaisia ​​tulkintoja
"stressi". Tässä ovat yleisimmät stressin määritelmät.
Tällä hetkellä psykologiassa stressiä pidetään ehtona
henkinen stressi, joka tapahtuu henkilöllä prosessissa
toimintaa vaikeimmissa ja vaikeimmissa olosuhteissa, kuten
jokapäiväisessä elämässä ja erityisolosuhteissa. AT
psykofysiologia ymmärtää stressin epäspesifiseksi
kehon sopeutumisen psykofysiologiset ilmenemismuodot toiminnan aikana
kaikki hänelle merkittävät tekijät (stressitekijät).
Kuitenkin stressitekijän luonteesta riippumatta, fysiologinen
kehon stressivasteen mekanismit ovat samat. Tässä ja
on Selyen löytön ainutlaatuisuus, hän pystyi todistamaan, että ei
stressin lähteestä riippuen on yleinen stressivaste
organismi ulkoisiin äärimmäisiin vaikutuksiin. Tällä tavoin,
stressi on kehon epäspesifinen reaktio ulkoiseen
vaikutus, joka rikkoo sen homeostaasia (tasapaino). Lisäksi miten
kirjoitti G. Selye, "ei ole väliä onko tilanne miellyttävä vai epämiellyttävä
jonka kohtasimme. Vain intensiteetillä on merkitystä
rakenneuudistuksen tai sopeutumisen tarpeet ".
Johtuen epäselvyydestä "stressin" käsitteen tulkinnassa, monet tutkijat ja
tähän päivään asti he pitävät parempana muista termeistä - "henkinen"
jännitys "," operatiivinen ja emotionaalinen jännitys ",
"Emotionaalinen stressi", "neuropsykinen stressi",
"Psyko-emotionaalinen stressi". Kaikille on kuitenkin yhteistä
yksi on kehon reaktio tietyn voiman vaikutukseen, joka
olennaisesti stressaavaa. Siksi voidaan sopia tutkijoiden kanssa,
jotka käyttävät näitä termejä etenkin keskenään
B.V. Ovchinnikov väittää, että yllä olevat ehdot ovat
lajikkeita
sinkku
psykofysiologinen
ilmiö
emotionaalinen stressi 2. Voit diagnosoida stressitasoja, voit
käytä toisessa osassa esitettyjä tekniikoita
tässä työpajassa.
Toinen käsite, jota käytetään usein sekä jokapäiväisessä elämässä että
tieteellinen kirjallisuus on stressinkestävyys. Tässä tapauksessa tämä
termi ei luonnehdi stressitilaa, vaan henkilön alttiutta
stressi. Tässä on joitain yleisimpiä määritelmiä
tämä käsite.
2

Tigranyan, R.A. Stressi ja sen merkitys keholle / R.A.Tigranyan. - M.: Nauka, 1988. - 176 s.

Apchel, V.Ya. Ihmisen stressi ja stressinkestävyys / V.Ya. Apchel, V.N. Gypsy. - SPb.: 1999,86 s.

Stressin vastustuskyky on integroiva persoonallisuuden piirre,
jolle on ominaista sellainen emotionaalisen, tahdollisen vuorovaikutus,
älyllinen
ja
motivoiva
komponentit
henkinen
ihmisen toiminta, joka varmistaa optimaalisen onnistumisen
toiminnan tavoitteen saavuttaminen monimutkaisessa emotionaalisessa ympäristössä3.
Stressin vastustuskyky on olennainen osa persoonallisuutta,
sellaisen henkilön onnistuneen sosiaalisen vuorovaikutuksen perusta, joka
jolle on ominaista henkinen vakaus, heikko
ahdistus, korkea itsesääntely, psykologinen
valmiudet stressiin.
Miten
näytä
tutkimusta
olemassa
yhteenliittäminen
vastustuskyky stressille ja useita psykologisia ominaisuuksia. Esimerkiksi kasvot,
jolla on sisäinen "locus" Rotterin luokituksen mukaan
hallita toimintaansa - "sisäiset" (itsevarma,
luottavat vain itseensä, eivät tarvitse ulkoista tukea),
vähemmän alttiita ahdistukselle äärimmäisissä olosuhteissa
sosiaalinen paine kuin "ulkoinen" ulkoisella "lokuksella"
hallinta (epävarma, palkkioita tarvitseva, tuskallinen
epäluottamuslauseen reagoiminen, sattumanvaraisuus, kohtalo) 4.
Ihmiset, joilla on ahdistusta luonteensa ominaisuutena, ovat alttiimpia
emotionaalinen stressi kuin niillä, joilla on vain ahdistusta
vaarallisissa tilanteissa. Tämä ero ei kuitenkaan ole ehdoton ja riippuu
elinolot ja kokemukset 5.
Aliarvioitu
itsetunto,
epävarmuus
klo
itse
vähentää
ihmisen kyky hallita elämäänsä ja tehdä hänestä vähemmän
kestää stressiä 6.
A-tyypin henkilöt, joille on ominaista taipumus aliarvioida monimutkaisuus
heidän kohtaamansa haasteet ja niiden ratkaisemiseen tarvittava aika
tehtäviä, aina kiireisiä ja aina myöhässä ja järkyttyneitä,
alttiimpi tuskalliselle stressille ("stressi - sepelvaltimotyyppi",
"Sisyphuksen tyyppi") kuin "B" -tyyppiset ihmiset, jotka ovat taipuvaisia ​​rauhoittumaan,
mitattu aktiivisuus 7. Kaikkein "myrkyllisimmät" komponentit
tyyppi A on suvaitsemattomuus, ärtyneisyys ja vihamielisyys8.
Se osoittautui tehottomaksi ennustettaessa stressiä
ihmisten luokittelu heidän sosiaalisen intra- ja ekstraversioidensa mukaan. Tähän asti
3

Berezhnaya, N.I. Operatiivisten tullivirkailijoiden stressinkestävyys /
N.I.Berezhnaya // Venäjän psykologisen seuran vuosikirja: 3. materiaalit
Koko Venäjän psykologien kongressi. 25.-28.6.2003: klo 8 T. - Pietari: Pietarin kustantamo. unta, 2003. - T. 1.S. 453-457.
4
Kitaev-Smyk, L.A. Stressin psykologia / L.A. Kitaev-Smyk. - M.: Nauka, 1983. - 370 Sivumäärä.
viisi
Samassa paikassa.
6
Greenberg, J. stressin hallinta / J. Greenberg. - SPb.: Peter, 2002. - 496 s.
7
Friedman M., Rosenman R. Tärkein syy - kirjoitusvirhe A-käyttäytymismalli. - In: Stressi ja selviytyminen. N.
Y.: Columbia Univ. Press, 1977, s. 203-212.
8
Greenberg, J. stressin hallinta / J. Greenberg. - SPb.: Peter, 2002. - 496 s.

Stressiresistenssin ennustaminen on yleistä
ihmisille heidän neuroottisuudestaan, intro- ja ekstraversiostaan,
ehdotettu
Eysenck,
siitä huolimatta
kerääntyä
tiedot
noin
tämän menetelmän tehottomuus9.
On persoonallisuuden piirteitä, jotka auttavat menestyksekkäästi
käsitellä stressiä. Kobaza löysi kolme tekijää, poissaolon
mikä erottaa stressisairauksille alttiit ihmiset
ei vaikuta:
vaatimus,
kontrolli,
kestävyys10.
Velvollisuus on taipumus sitoutua täysin työhön.,
mitä se voi olla; hallinta - taipumus ajatella ja toimia
ikään kuin voit vaikuttaa tapahtumien kulkuun; kestävyys on
luottamus siihen, että elämä muuttuu ja että muutos on
se on edistyksen ja henkilökohtaisen kehityksen moottori. Tärkein ajatus
on, että muutos täytyy nähdä haasteena, ei
uhkana. Ihmiset, joilla on nämä ominaisuudet, kutsutaan
ratkaiseva, koska ne kestävät stressitekijöitä11.
Stressiresistenssin diagnosoimiseksi ja erikseen -
psykologiset ominaisuudet, jotka vaikuttavat alttiuteen
stressiä, voit käyttää kolmannessa annettuja tekniikoita
tämän metodologisen oppaan kohta.
Stressinkestävä

Sivustomme sisältää kyselylomakkeita, testejä, kyselylomakkeita psykodiagnostiikkaan

Asteikot: ammatillinen stressitaso

Työn stressitasojen diagnosointi.

Testausohjeet

Vastaa testikysymyksiin.

1. Kaksi ihmistä, jotka tuntevat sinut hyvin, keskustelevat sinusta (X olet sinä). Mitä seuraavista lauseista he todennäköisimmin käyttävät??
1. X on hyvin varattu henkilö. Mikään ei näytä häiritsevän häntä paljon.
2. X on hieno henkilö, mutta sinun on oltava varovainen, kun sanot jotain hänelle ajoittain.
3. Vaikuttaa siltä, ​​että asiat menevät aina pieleen X: n elämässä..
4. Minusta X on aina erittäin tylsä ​​ja arvaamaton..
5. Mitä vähemmän näen X: n, sitä parempi.
2. Onko sinulla joitain yleisimpiä piirteitä elämässäsi??
1. tunne, että harvoin onnistut tekemään jotain oikein;
2. tunne, että sinua vaanii, kulmiin tai loukkuun;
3. huono ruoansulatus;
4. huono ruokahalu;
5. unettomuus yöllä;
6. lyhytaikainen huimaus ja sydämentykytys;
7. liiallinen hikoilu ilman liikuntaa ja lämpöä;
8. paniikki väkijoukossa tai suljetussa huoneessa;
9. väsymys ja energian puute;
10. toivottomuuden tunne (mitä hyötyä tästä kaikesta on?)
11. heikkous tai pahoinvointi ilman ulkoista syytä;
12. erittäin voimakas ärsytys pienistä tapahtumista;
13. kyvyttömyys rentoutua iltaisin;
14. herääminen säännöllisesti keskellä yötä tai aikaisin aamulla;
15. vaikeuksia päätöksenteossa;
16. kyvyttömyys lopettaa viimeisen päivän tapahtumien miettiminen tai kokeminen;
17. itkuisuus;
18. usko siihen, että et todellakaan voi selviytyä mistään;
19. innostuksen puute edes merkittävimmissä ja tärkeimmissä elämän asioissa;
20. haluttomuus tavata uusia ihmisiä ja oppia uusia kokemuksia;
21. kyvyttömyys sanoa ei, kun sitä pyydetään tekemään jotain;
22. vastuu on suurempi kuin mitä pystyt käsittelemään.
3. Kuinka optimistinen olet tällä hetkellä?
1. tavallista suurempi;
2. tavallista pienempi;
3. kuten tavallista.
4. Pidätkö urheilun katselusta?
1. kyllä;
2. ei.
5. Onko sinulla varaa laiskotella sängyssä viikonloppuisin tuntematta syyllisyyttä??
1. kyllä;
2. ei.
6. Voitteko kohtuullisesti (ammatillisesti ja henkilökohtaisesti) puhua rehellisesti??
1. pomon kanssa;
2. kollegoiden kanssa;
3. perheenjäsenten kanssa.
7. Kuka yleensä vastaa elämäsi tärkeimmistä päätöksistä?
1. Sinä itse;
2.joku muu.
8. Kun esimiehet kritisoivat sinua työssä, miltä sinusta tuntuu yleensä?
1. hyvin järkyttynyt;
2. kohtalaisen ahdistunut;
3. lievästi ahdistunut.
9. Päätät päivän tyytyväisyydellä.?
1. usein;
2. joskus;
3. vain satunnaisesti.
10. Tuntuuko sinusta suurimman osan ajasta, että sinulla on ratkaisemattomia konflikteja kollegoiden kanssa?
1. kyllä;
2. ei.
11. Suorittamasi työn määrä ylittää määrätyn ajan?
1. jatkuvasti;
2. joskus;
12. Onko sinulla selvää käsitystä ammatillisista näkymistäsi??
1. yleensä;
2. joskus;
3. vain satunnaisesti.
13. Voisitko sanoa, että sinulla on yleensä tarpeeksi aikaa, jonka vietät itsellesi?
1. kyllä;
2. ei.
14. Jos haluat puhua jollekulle ongelmistasi, onko sinulle yleensä helppoa löytää kuuntelija??
1. kyllä;
2. ei.
15. Oletko polulla, joka enemmän tai vähemmän varmistaa tärkeimpien elämän tavoitteiden saavuttamisen??
1. kyllä;
2. ei.
Kaipaat työsi?
1. usein;
2. joskus;
3.hyvin harvinainen.
17. Olet mielelläni töissä?
1. useimmissa tapauksissa;
2. muutama päivä;
3.Vain satunnaisesti.
18. Tuntuuko sinusta, että kykyjäsi ja tekojasi arvostetaan työssä??
1. kyllä;
2. ei.
19. Tuntuuko sinusta ansaittu ansaittu työssä kyvyistäsi ja teoistasi (tarkoittaen asemaa ja ylennystä)?
1. kyllä;
2. ei.
20. Tuntuuko sinusta, että johtajasi:
1. häiritä aktiivisesti työtäsi;
2. auttaa sinua aktiivisesti työssäsi?
21. Jos kymmenen vuotta sitten sinulla olisi ollut tilaisuus nähdä itsesi yhtä ammattimaiseksi kuin olet tällä hetkellä, ajattelisit itseäsi:
1. ylitti omat odotuksensa;
2. vastaamaan omiin odotuksiinsa;
3. eivät saavuttaneet omia odotuksiaan?
22. Jos arvioisit itsesi pitämisen tunteen asteikolla 5 (enintään) 1: een (vähintään), minkä pisteen antaisit itsellesi?

Avain testiin

Kysymykset ja vastaukset
a B C D E
1 1 2 3 4
2 Jokaisesta "kyllä" vastauksesta - 1 piste.
3 1 2
4 1
5 1
6 Jokaiselle vastaukselle "Kyllä" - 0, "Ei" - 1.
7 1 1
8 2
9 1 2
10 1
11 2 1
12 1 2
13 1
14 1
15 1
16 2 1
17 1 2
18 1
19 1
20 1
21 1 2
22 0 pistettä vastauksesta "5", 1 piste vastauksesta "4", 2 pistettä vastauksesta "3", 3 pistettä vastauksesta "2", 4 pistettä vastauksesta "1" ja 5 pistettä vastauksesta "0".

Testitulosten tulkinta

0-15 pistettä - stressi ei ole ongelma elämässäsi. Tämä ei tarkoita, että tasosi ei salli sinun ylläpitää työllisyyden ja tyytyväisyyden tilaa. Tämä asteikko on tarkoitettu vain arvioimaan ei-toivotut reaktiot stressiin..

16-30 pistettä - kohtalainen stressitaso kiireiselle ja ahkera ammattilaiselle. Sinun tulisi kuitenkin analysoida tilannetta ja nähdä, kuinka voit älykkäästi vähentää stressiä..

31-45 pistettä - stressi on ehdoton ongelma. Korjaavien toimenpiteiden tarve on ilmeinen. Mitä kauemmin työskentelet tämän stressitason kanssa, sitä vaikeampaa on käsitellä sitä. Tämä on vakava syy ammatillisen elämän perusteelliseen analysointiin..

46-60 pistettä - Tällä tasolla stressi on suurin ongelma, ja jotain on tehtävä välittömästi. Saatat löytää itsesi hyvin lähellä yleisen sopeutumisoireyhtymän tuhlausvaihetta. Jännitys on poistettava.

Testirajoitukset

Stressipisteet on tulkittava erittäin huolellisesti. Näiden asteikojen ulkopuolella on liikaa tekijöitä, jotka vaikuttavat tapoihin, joilla henkilö käyttää stressiä ja yrittää selviytyä siitä. Tekijöiden lukumäärä on niin suuri, että kaksi samaa pistemäärää saanutta ihmistä voi todella kokea täysin erilaisia ​​stressitasoja..

Vaakoja tulisi käyttää vain yleisinä ohjeina..

2.3.2.1. Diagnostiikkatiedot alle 3 vuotta työpaikalla työskennelleiden työstressitasosta, katso taulukko 2, liite 4.

Suoritetun diagnostiikan mukaan kaikki koehenkilöt voidaan ehdollisesti jakaa ammatillisen stressin vakavuuden mukaan 5 ryhmään (katso kuva 2.3.):

· 40-50 pistettä - erittäin korkea stressi - ei tunnistettu;

· 26-40 pistettä - korkea taso - 5 henkilöä

· 16-25 - keskimääräinen taso (taipumuksella korkeaan) - 11 henkilöä

· 5-15 - keskimääräinen taso (taipumuksella matalaan) -9 henkilöä;

0-5 pistettä - matala stressitaso -5 henkilöä.

2.3.2.2. Diagnostiikkatiedot ammatillisen stressin tasosta ryhmän 2 koehenkilöillä, jotka ovat työskennelleet vähintään 5 vuotta työpaikalla, katso taulukko 3, liite 4

Stressiresistenssin diagnostiikan tulokset osoittivat:

Kaikki koehenkilöt voidaan jakaa stressiresistenssin mukaan viiteen ryhmään (katso kuva 2.3.):

o 40-50 pistettä - erittäin korkea stressi - ei tunnistettu;

o 26-40 pistettä - korkea taso - 8 henkilöä;

o 16-25 - keskimääräinen taso (taipumuksella korkeaan) - 13 henkilöä;

o 5-15 - keskimääräinen taso (taipumuksella matalaan) -3 ihmistä;

o 0-5 pistettä - matala stressitaso -6 henkilöä.

· Ryhmän 1 ammatillinen stressi oli keskimäärin 17,3 pistettä, mikä on alle 20,36 pistettä ryhmässä, jolla on enemmän ammattikokemusta, ts. stressin merkit ovat selvempiä ryhmässä, jolla on enemmän työkokemusta. Huolimatta siitä, että olemme havainneet eroja stressin kestävyystasoissa, on tarpeen tarkistaa näiden erojen luotettavuus, joten osassa 2.5. tutkitaan koehenkilöiden stressinkestävyyden tason riippuvuus työkokemuksesta.

· Kun verrataan graafisesti kuvassa 2.4 esitettyä. Ammatillisen stressin ryhmähierarkioiden perusteella voidaan nähdä, että stressin yleinen taso on korkeampi ryhmässä 2, jossa tutkittavien työkokemus on suurempi.

Saatujen tietojen perusteella esitämme työhypoteesin:

ammatillisen työkokemuksen lisääntyessä vaarallisessa tuotannossa lisääntyneiden stressitekijöiden vaikutuksesta, ammatillisen stressin indikaattorit lisääntyvät.

Koska Suurimmat erot ryhmien välillä tunnistettiin "korkealle" ja "keskitasolle, jolla on taipumus korkeaan" stressitasoon, sitten käytämme näitä parametreja erojen luotettavuuden tarkistamiseen.

2.3.3.1. Testatun ryhmän 1 diagnostiikkatiedot "napautustesti", katso taulukko 2, liite 4.

2.3.3.2. Viiden tai useamman vuoden ajan tuotannossa työskentelleiden koetulokset, katso taulukko 3, liite 4

Harkitse tuloksia.

Testitulosten mukaan kaikki koehenkilöt voidaan jakaa seuraaviin ryhmiin:

a) käyrän muodon analyysin tulosten mukaan:

Ryhmässä 1 (työkokemus 5 vuotta) voidaan erottaa seuraavat NA-tyypit:

· Vahva HC-tyyppi (kupera käyrätyyppi) - 7 henkilöä

· NS: n (sileä tyyppi) keskimääräinen vahvuus - 4 henkilöä;

· Keskivaikea NS (laskeva ja keskitason aikataulu) - 14 henkilöä;

Heikko NS (kovera tyyppi) - 5 henkilöä.

B) Verrattaessa NN: n keskimääräisiä ryhmän vahvuusindikaattoreita napautustestin neliöillä (ks. Taulukko 3.4 Liite 4, Kuva 2.5.), Voidaan nähdä, että yleensä korkeammat arvot potilailla, joilla on vähemmän työkokemusta.

Erilaisen työkokemuksen omaavien henkilöiden keskimääräisten ryhmäindikaattoreiden jakautumistasojen erojen luotettavuuden todentaminen on esitetty kohdassa 2.6..

3. Psykologisen stressin asteikko PSM25

Lemyr-Tessier-Fillion PSM25 -asteikko on suunniteltu mittaamaan stressikokemusten fenomenologista rakennetta. Tavoitteena on mitata stressituntemuksia somaattisilla, käyttäytymis- ja emotionaalisilla termeillä. Menetelmä kehitettiin alun perin Ranskassa, sitten käännettiin ja validoitiin Englannissa, Espanjassa ja Japanissa.

Menetelmää kehittäessään kirjoittajat yrittivät poistaa perinteisten stressitilojen tutkimismenetelmien puutteet, jotka kohdistuvat pääasiassa psykologisen stressin epäsuoraan mittaamiseen stressitekijöiden tai ahdistuneisuuden, masennuksen, turhautumisen jne. Patologisten ilmentymien avulla. Vain muutama menetelmä on suunniteltu mittaamaan stressiä henkisen ihmisen luonnollisena tilana. jännitys. Näiden metodologisten epäjohdonmukaisuuksien poistamiseksi Lemur-Tesier-Fillion kehitti kyselylomakkeen, joka kuvaa stressiä kokevan henkilön tilaa, minkä seurauksena ei tarvinnut määritellä muuttujia, kuten stressitekijöitä tai patologioita. Kysymykset on muotoiltu normaalille 18–65-vuotiaalle väestölle suhteessa eri ammattiryhmiin. Kaikki tämä antaa meille mahdollisuuden pitää metodologiaa yleisenä sovellettavaksi erilaisiin ikä- ja ammattinäytteisiin normaalissa väestössä..

Venäjällä N.E.Vodopyanova testasi menetelmän 500 opettajan, opiskelijan ja kaupallisen henkilöstön otoksessa.

Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että PSM: llä on riittävät psykometriset ominaisuudet. PSM: n integraalihakemuksen korrelaatiot löytyivät Spielbergerin ahdistusasteikosta (r = 0,73) ja Beckin masennuksen inventaariosta (r = 0,75). Näiden korrelaatioiden suuruus selitetään yleistetyllä emotionaalisen ahdistuksen tai masennuksen kokemuksella. Samaan aikaan eroavan pätevyyden tutkimus osoittaa, että PSM eroaa käsitteellisesti ahdistuksen ja masennuksen tutkimismenetelmistä..

Ohjeessa ehdotetaan useita lausuntoja, jotka kuvaavat henkistä tilaa. Arvioi tilanne viime viikolla 8 pisteen asteikolla. Voit tehdä tämän ympyröimällä numeron 1-8 kyselylomakkeeseen jokaisen lausunnon vieressä, joka määrittelee tarkimmin kokemuksesi. Täällä ei ole vääriä tai vääriä vastauksia. Vastaa mahdollisimman vilpittömästi. Testin suorittaminen kestää noin viisi minuuttia.

Numerot 1-8 osoittavat kokemusten tiheyden:

1 - "ei koskaan"; 2 - "erittäin harvinainen"; 3 - "hyvin harvinainen"; 4 - "harvoin"; 5 - "joskus"; 6 - "usein"; 7 - "hyvin usein"; 8 - "jatkuvasti (päivittäin)".

Huomautus. * Palaa kysymykseen.

Tulosten käsittely ja tulkinta. Kaikkien vastausten summa lasketaan - henkisen jännityksen olennainen indikaattori (PPI). Kysymys 14 arvioidaan ylösalaisin. Mitä enemmän PPN, sitä korkeampi psykologinen stressi.

PPN yli 155 pistettä - korkea stressi, osoittaa sopeutumattomuuden ja henkisen epämukavuuden tilan, tarpeen käyttää monenlaisia ​​keinoja ja menetelmiä neuropsykisen jännityksen, psykologisen helpotuksen, ajattelutavan ja elämäntavan muuttamiseksi.

PPI aikavälillä 154100 pistettä - keskimääräinen stressitaso.

Alhainen stressitaso, PPI alle 100 pistettä, osoittaa psykologisen sopeutumistilan työmääriin.