logo

Beckin masennuksen inventaariotesti

Aaron Beckin kehittämä asteikko sisältää 21 kysymystä, jotka on suunniteltu masennuksen itse testaamiseen. Psykometrinen testi mittaa myös masennuksen häiriön vakavuutta. Jopa ei-lääketieteen ammattilaiset pystyvät havaitsemaan poikkeamat mielenterveyden normista testaamalla. Potilaan henkisen tilan määrittämisen periaate perustuu masennukselle ominaisten oireiden tunnistamiseen. Näitä ovat toivottomuuden tunne, hermostuneisuus, ärtyneisyys, syyllisyyden tunne, alentuneet painoindikaattorit, kiinnostuksen menetys sukupuoleen, krooninen väsymys..

Sovelluksen mahdollisuudet ja piirteet

Beckin kehittämää Beckin masennusluetteloa käytetään testaamaan masennustilojen esiintymistä nuorilla ja aikuisilla. BDI-II-versiota käytetään yli 13-vuotiaiden henkilöiden testaamiseen. Kyselylomaketta on kolme versiota.

Ensimmäinen ilmestyi vuonna 1961, toinen tarkistettu versio BDI-1A julkaistiin vuonna 1978. Nykyään psykiatrisessa käytännössä käytetään BDI-II-versiota, joka julkaistiin vuonna 1996. Masennuksen asteikolla määritetään potilaan psyko-emotionaalinen tausta, poikkeamat normista ja niiden vakavuusaste.

Beckin masennusasteikon käytössä voi esiintyä vaikeuksia, kun testattu kognitiivinen heikkous ja ahdistuneisuushäiriö ovat läsnä, mikä vaikuttaa negatiivisesti älyllisen toiminnan tuottavuuteen. Tällaisissa tapauksissa potilaat ymmärtävät hitaasti Beck Depression Inventory -kysymysten merkitystä ja ohjeita tulosten tulkinnasta..

Ei ole harvinaista, että energian puute, mielialan heikkeneminen ja motivaation heikkeneminen luopuvat testauksesta. Läheisten ihmisten painostuksessa potilaat voivat jatkaa vastaamista muodollisesti kysymyksiin, mikä johtaa satunnaisiin, epätodellisiin tuloksiin.

Menetelmän ominaisuus

Periaate saada tietoa potilaan tilasta perustuu kirjaimelliseen oireiden kuvaukseen. Potilaat vastaavat kysymyksiin, minkä jälkeen heidän vastauksensa jäsennetään järjestelmäksi, jonka perusteella tehdään johtopäätökset masennuksen esiintymisestä ja vakavuudesta. Kuvaus potilaan tuntemuksista ja tunteista testauksen aikana Beck-asteikolla osoittaa hänen psyko-emotionaalisen tilansa, esimerkiksi kohtalaisessa masennuksessa, tulokset perustuvat mielenterveyden häiriön erityisiin oireisiin, joilla on mahdollisuus kääntää virtaus (regressio).

Puhumme heikkenemisestä, eikä kiinnostuksen täydellisestä menettämisestä ympäröivää todellisuutta kohtaan, negatiivisten ajatusten läsnäolosta, mutta ei hallitsevuudesta, heikosta itsetunosta eikä oman persoonallisuutesi täydellisestä hylkäämisestä. Vuosien kliinisen käytännön kokemus sai Beckin kiinnittämään huomiota masennuksesta kärsivien ihmisten ominaispiirteisiin.

Potilailla on taipumus arvioida negatiivisesti omaa persoonallisuuttaan, heitä etsivät pakkomielteiset, epämiellyttävät ajatukset itsestään. Beckin mukaan tällainen näkemys persoonallisuudestaan ​​aiheuttaa masennustilan kehittymisen, eikä se ole sen seuraus ja oire. Esimerkki on tilanne, jossa opiskelija saa masennuksen johtuen kokeen läpäisemisestä:

  • Hylkivät ajatukset ympäröivästä maailmasta saavat opiskelijan olettamaan, että hän ei läpäise tenttiä.
  • Epäedulliset tulevaisuuden ennusteet saavat opiskelijan uskomaan, että hän ei läpäise tenttiä.
  • Opiskelijalla on paheksuttavia ajatuksia persoonallisuudestaan, hän tuntee olevansa kelvoton kunnian mennä yliopistoon.

BDI-kysymykset heijastavat yksilön vuorovaikutusta ympäröivien ihmisten ja maailman kanssa. Masennustilassa oleva henkilö menettää kiinnostuksensa muihin ihmisiin, tuntee olevansa epävarma tulevaisuudestaan, syyttää itseään nykyisestä haittastaan. Beckin masennusasteikon testauksen aikana saatujen vastausten transkriptio osoittaa selvästi mielenterveyden häiriön kaikkien merkkien esiintymisen:

  1. Välinpitämättömyys ympäröiviin ihmisiin ja tapahtumiin.
  2. Itsevarmuus.
  3. Tyytymättömyys persoonallisuuteen ja käyttäytymiseen, syyllisyyden tunne.

Beckin kehittämän asteikon masennustaso määritetään käyttämällä 21 kysymystä, joihin testin pitäjän on vastattava. Kysymykset koskevat kohteen käyttäytymistä, ajatuksia ja tunteita seuraavien kahden viikon aikana. Kutakin kysymystä varten tarjotaan 4 vastausvaihtoehtoa, jotka heijastavat ihmisen tunteita, aistimuksia, mielialaa ilmentymien voimakkuuden kasvun järjestyksessä.

Esimerkiksi, jos ensimmäinen vastaus näyttää "en ole surullinen", toinen kuulostaa "tunnen surullista", kolmas - "tunnen surua koko ajan, en voi päästä eroon tästä tunteesta", neljäs - "minä niin surullinen ja tyytymätön ympäröivään maailmaan ja itseäni kohtaan, että vihaan häntä ja itseäni ".

Ensimmäisestä vastauksesta testin antaja saa 0 pistettä, toinen - 1 pisteen, kolmas - 2 pistettä, neljäs - 3 pistettä. Testauksen päätyttyä kaikki pisteet lasketaan Beck-asteikolla, tulosta verrataan avaimeen, joka näyttää masennuksen tason (häiriöllä on lievä, kohtalainen, vaikea muoto). Pisteiden määrä korreloi häiriön vakavuuden kanssa.

Esimerkiksi 29-63 pistettä Beck-asteikolla saanut kokeen tekijä osoittaa vakavaa masennusta, tuloksena 20-28 pistettä diagnosoidaan kohtalainen häiriö, 14-19 pisteen tulos osoittaa mielenterveyden lievän muodon. Jos testattu henkilö sai korkeintaan 13 pistettä, puhumme vähimmäispoikkeamista normista. Kun tulos ylittää 63 pistettä, puhumme vakavasta mielenterveyden häiriöstä - tällainen potilas tarvitsee kiireellistä psykiatrista apua.

Skaalan tehokkuus

Tutkimusten aikana menetelmän pätevyys (pätevyys, soveltuvuus) on osoitettu iäkkäille potilaille, joilla on suuri todennäköisyys saada erilaisia ​​vaikeusasteen kognitiivisia häiriöitä. Vanhemmilla potilailla (50 vuoden jälkeen) kognitiivisen alijäämän merkit ovat usein masennuksen osia. Monien potilaiden mielialan normalisoitumisen jälkeen oireet vähenevät (vähenevät minimiin). Testaus tehdään, kun masennuksen oireita on:

  1. Lisääntynyt ahdistus.
  2. Pakko-oireinen hypokondria (jatkuva ahdistus, johon liittyy sairauspelko).
  3. Laski itsetuntoa, ajatus merkityksettömästä itsestä.
  4. Nopea väsymys.
  5. Apatia, mielenkiinnon menetys aikaisemmin nautinnollisista toiminnoista.
  6. Jatkuva syyllisyys.
  7. Pakko-ajatukset kuolemasta, itsemurhayritykset.
  8. Psykomotorinen levottomuus, levottomuus tai päinvastoin hidastuneessa tilassa.
  9. Unihäiriö (kyvyttömyys nukahtaa, yöllinen unettomuus, levoton, keskeytynyt uni, päiväuneliaisuus).
  10. Syömishäiriö. Joillakin potilailla ruokahalu heikkenee voimakkaasti, johon liittyy nopea painonlasku. Muilla potilailla on lisääntynyt ruokahalu, mikä johtaa jatkuvaan ylensyöntiin ja painonnousuun.
  11. Voimattomuus (patologinen tila, joka ilmenee yleisenä heikkoutena, kärsimättömyydellä, levottomuudella, kyvyttömyydellä ylläpitää itsehillintää).
  12. Tunne lability.
  13. Autonomisen järjestelmän häiriöt (lisääntynyt hikoilu, kasvojen ihon hyperemia, sydämen rytmihäiriöt, usein, matala hengitys).
  14. Senestopatia (epämiellyttävät, tuskalliset tuntemukset, jotka eivät liity objektiivisiin syihin).

Joillakin kliinisessä kuvassa olevilla potilailla on merkkejä kognitiivisesta heikentymisestä - keskittymiskyvyn heikkenemisestä, muistin ja henkisen toiminnan heikkenemisestä. Diagnostiseen tutkimukseen sisältyy potilaan somaattisen ja neurologisen tilan määrittäminen.

Tutkimus suoritetaan lääkäreiden - neurologin, terapeutin, psykiatrin - osallistumalla. Ominaisuuksien tunnistamiseen käytetään neurokuvantamismenetelmiä (CT, MRI) ja muita instrumentaalisia menetelmiä (angiografia, enkefalografia, kardiografia):

  • Aivorakenteiden tila (neurodegeneratiivisten prosessien läsnäolo, infarktikeskukset, nekroosi, verenvuoto).
  • Lisääntyneen bioelektrisen (epileptisen) aktiivisuuden polttimien esiintyminen.
  • Verenkiertoelementin tila, joka ruokkii aivoja.

Beck-asteikko, jota käytetään masennuksen arvioimiseen, on erittäin diagnosoiva. Muita ominaisuuksia: pieni määrä testikysymyksiä, yksinkertainen tietojenkäsittelyalgoritmi. Beck-kyselylomakkeen käytettävyyden arviointi masennuksen havaitsemiseksi ja tietojen käsittelyn tarkkuus perustuu seuraaviin kriteereihin:

  1. Aika, jonka potilaat käyttävät vastaamaan testikysymyksiin ja tulosten laskemiseen.
  2. Testausmenettelyn kokonaiskesto.
  3. Tulosten käsittelyssä potilaiden tekemien virheiden määrä.

Beck Depression Inventory on merkittävä sen pienestä koosta, helposti ymmärrettävistä formulaatioista ja yksinkertaisesta rakenteesta. Nuorten ja vanhusten käyttämä kyselylomake ei ole vaikeaa. Tutkimuksen mukaan yhden kyselylomakkeen (vastaus yhteen kysymykseen) täyttäminen osana testausta kestää noin 3-5 minuuttia, harvemmin 10 minuuttia.

Testaukseen käytetyn kokonaisajan vähäisyydestä johtuen potilailla ei kehity astenista oireyhtymää (heikkous, hermostuneisuus, levottomuus) reaktiona epämiellyttävän tehtävän pakotetulle suorittamiselle. Tulosten käsittelyssä esiintyvät virheet ovat satunnaisia.

Lausuntojen, kysymysten ja vastausten semanttinen yhdenmukaisuus vahvistetaan korkealla Cronbachin alfa-kertoimella (osoittaa yhtä objektia kuvaavien ominaisuuksien sisäisen johdonmukaisuuden). Kerroin on 0,85, mikä vahvistaa psykologisen testin luotettavuuden.

Beckin luoma psykometrinen tekniikka masennuksen esiintymisen ja voimakkuuden tunnistamiseksi on yleistynyt maailmassa, monet lääkärit käyttävät sitä ja se on käännetty eurooppalaisille, arabiaksi, kiinalaisille, japanilaisille ja muille kielille. Beck-asteikko oli perusta Maria Kovacsin CDI-kyselylomakkeen luomiselle, jota käytetään arvioimaan lasten masennuksen tilaa ja läsnäoloa. Tulosten oikea tulkinta antaa meille mahdollisuuden arvioida objektiivisesti pienimpien potilaiden henkistä tilaa.

Beck-asteikon haitat voidaan katsoa johtuvan riippuvuudesta inhimillisestä tekijästä, kun testattu henkilö liioitelee tai aliarvioi tunteitaan kuvattaessa, mikä vaikuttaa lopputuloksiin. Testausta suoritettaessa tulee ottaa huomioon potilaan somaattinen tila. Somaattisten sairauksien ollessa kyseessä potilas voi kokea heikkoutta ja huonovointisuutta, mikä estää kyselylomakkeen riittävän täyttämisen ja vaikuttaa testituloksiin.

Beck-asteikko on tehokas psykometrinen menetelmä masennustilan ja itsemurha-ajatusten havaitsemiseksi potilaalla, mikä mahdollistaa oikea-aikaiset toimenpiteet ja estää tragediat.

Beckin masennustesti: nopea itsetesti

Sanaa "masennus" käytetään nyt tarvittaessa ja missä ei.
Siksi on erityisen tärkeää muistaa, että masennus ei ole vain muotisana ja tekosyy perustella itsesi ja halusi olla laiska..

Masennus on todellinen sairaus.
Ja kuten mikä tahansa sairaus, se vaatii oikea-aikaista diagnoosia ja hoitoa..

Auttaaksesi itseäsi tai rakkaasi on tärkeää selvittää ajoissa, kuinka vakava tilanne on, onko mahdollista selviytyä yksin vai onko aika juosta lääkärin luokse..

Sisältö

Masennus - kuinka vakava se on??

Maailman terveysjärjestön (WHO) ennusteiden mukaan masennus tulee pian esiin kaikkien sairauksien lisäksi ohittaen sydän- ja verisuonitauteja ja tartuntatauteja..

Masennus vaikuttaa kaikkiin ikäryhmiin, ja sitä esiintyy jopa lapsilla. Lisäksi tilastojen mukaan naisilla on vaihtelevaa masennustilaa kaksi kertaa useammin kuin miehillä (vertaa: 20-26% naisilla, miehillä - vain 8-12%).

Masennuslääkkeiden luettelo kasvaa vuosittain. Ja yhä useammat ihmiset ymmärtävät tämän taudin vakavuuden ja menevät lääkäriin..

Masennuksen syyt

Masennuksen syyt voivat olla hyvin erilaisia, pääasiallisten joukossa:

  • neurologiset ja hormonaaliset sairaudet
  • vakava stressi
  • traumaattiset tapahtumat
  • auringonvalon puute
  • tiettyjen lääkkeiden ottaminen

Joskus on hyvin vaikeaa ymmärtää, että henkilöllä on masennus eikä tavanomaiset tilapäiset bluesit, huonot tuulet tai normaali sopeutumisvaikeus vaikeiden elämäntilanteiden jälkeen.

Joten miten ymmärrät, että tämä on masennus??

Yksinkertaisesti sanottuna keskeinen tekijä, johon voit keskittyä, on se, että huonolle tuulelle ei ole objektiivisia syitä. Yksinkertaisesti on tunne, että se on huono, ja siinä se on. Ja tavanomaisia ​​ymmärrettäviä syitä on vaikea määrittää jokapäiväisestä näkökulmasta..

Joskus lievä masennus voidaan hoitaa itse. Lisäksi kun on kyse lievästä muodosta, todennäköisesti ajan myötä kaikki onnistuu itsestään, kehomme voi selviytyä monista asioista omien sisäisten resurssiensa ansiosta..

Mutta on tilanteita, joissa sinun on lopetettava itsesi taistelu ja mentävä lopulta lääkäriin. Yksinkertaisesti siksi, että ainakin taudin voittaminen on helpompaa ja nopeampaa, ja enintään, tämä on joskus ainoa tapa, koska psykologian lisäksi mukana on myös fysiologia.

Joten, jos olet epävarma, on parasta ottaa yhteyttä lääkäriin. Vain hän pystyy arvioimaan riittävästi, millaista apua tarvitset (tai et tarvitse).

Masennushoito

Masennuksen hoito vaatii yleensä psykologin ja psykoterapeutin yhteistyötä.

Psykologi puhuu masentuneen henkilön kanssa, auttaa analysoimaan tilannetta ja määrittämään ongelman olemuksen. Hyvä asiantuntija etsii myös taudin toissijaisia ​​(tajuton, piilotettu) hyötyjä, työskentelee traumaattisten tapahtumien kanssa asiakkaan kanssa, jäljittää ei-ilmeiset käyttäytymishäiriöt ja ajattelun tuhoisat piirteet.

Psykoterapeutti puolestaan ​​määrää tilanteeseen sopivia lääkkeitä, jotka auttavat selviytymään taudin fysiologisissa ilmenemismuotoissa..
Huomaa, että lääkityksen voi määrätä vain asiantuntija (psykoterapeutti tai psykiatri, jolla on asianmukainen lääkärintutkinto!). Et voi ottaa lääkkeitä, koska "ystävälle määrättiin, ja se auttoi häntä".

Jos haluat varmistaa, että tilasi on normaalien rajojen sisällä, suosittelen, että käytät Beck-asteikkoa - erityistä testiä masennuksen vakavuuden arvioimiseksi..

Beckin masennustesti

Voit ottaa tämän kyselylomakkeen itse tunnistaaksesi yleisimmät masennuksen oireet..

Masennusasteikon kehitti amerikkalainen psykoterapeutti Aaron Beck ja kollegat jo vuonna 1961. Tässä artikkelissa esitän vuoden 1978 tarkistetun version BDI-1A: sta (Beck Depression Inventory 1A).

Valitse jokaisesta lausuntoryhmästä yksi, joka vastaa parhaiten tunteitasi tänään ja viimeisten kahden viikon aikana.

1
0. En ole järkyttynyt, onneton
1. Tunnen olevani onneton
2. Olen koko ajan onneton enkä voi vapauttaa itseäni tästä tunteesta
3. Olen niin onneton ja surullinen, etten voi sietää sitä.

2
0. En ole huolissani tulevaisuudestani
1. Tulevaisuuden ajattelu saa minut tuntemaan pettymyksen
2. Minusta tuntuu, että minulla ei ole mitään odottaa tulevaisuutta
3. Mielestäni tulevaisuus on toivoton eikä mikään muutu parempaan suuntaan.

3
0. En tunne epäonnistumista
1. Minusta tuntuu, että minulla on ollut enemmän takaiskuja kuin useimmilla muilla ihmisillä.
2. Kun katson elämääni, näen vain sarjan epäonnistumisia
3. Minusta tuntuu täydelliseltä epäonnistumiselta.

4
0. Saan elämästä yhtä hauskaa kuin ennen
1. En nauti elämästä yhtä paljon kuin ennen
2. En enää saa mitään todellista nautintoa.
3. En ole kaikesta tyytyväinen, olen kyllästynyt kaikkeen

viisi
0. En tunne mitään syyllistä mihinkään
1. Melko usein tunnen syyllisyyttä
2. Tunnen melkein aina syyllisyyden.
3. Tunnen itseni syylliseksi koko ajan.

6
0. En tunne, että minua voidaan rangaista mistään.
1. Minusta tuntuu siltä, ​​että minua saatettaisiin rangaista jostakin
2. Odotan rangaistusta
3. Minusta tuntuu siltä, ​​että minua rangaistaan ​​jostakin.

7
0. En ole pettynyt itseeni
1. Olen pettynyt itseeni
2. Olen inhottava itsestäni
3. Vihaan itseäni

8
0. Olen varma, etten ole huonompi kuin muut
1. Olen itsekriittinen ja moitin itseäni heikkouksistani ja virheistäni
2. Syytän itseäni koko ajan tekojeni vuoksi.
3. Syytän itseäni kaikesta pahasta, mitä tapahtuu.

yhdeksän
0. Minulla ei ole ajatuksia itsemurhasta
1. Minulle tulee ajatuksia itsemurhasta, mutta en aio.
2. Haluaisin tehdä itsemurhan
3. Tapaisin itseni, jos tilaisuus avautuisi

kymmenen
0. En itke enää kuin tavallisesti
1. Nyt itken useammin kuin tavallisesti.
2. Itken koko ajan
3. En voinut vielä itkeä, mutta nyt en voi, vaikka haluan

yksitoista
0. En ole nyt ärtyisempi kuin tavallisesti
1. Minua ärsyttää helpommin kuin ennen, jopa pienistä asioista
2. Nyt kaikki ärsyttää minua koko ajan
3. Mikään ei enää ärsytä minua, koska kaikesta on tullut välinpitämätöntä

12
0. En ole menettänyt kiinnostusta muita ihmisiä kohtaan
1. Minua kiinnostaa vähemmän ihmiset kuin aikaisemmin
2. Olen melkein menettänyt kiinnostukseni muita ihmisiä kohtaan
3. Menetin kokonaan kiinnostukseni muihin ihmisiin

kolmetoista
0. Pystyn tekemään päätöksiä samalla tavalla kuin aina
1. Lykkään päätösten tekemistä useammin kuin ennen
2. Minusta on vaikeampi tehdä päätöksiä kuin aikaisemmin
3. En voi enää tehdä päätöksiä

neljätoista
0. Minusta tuntuu siltä, ​​että näytän huonommalta kuin tavallisesti
1. Olen huolissani siitä, että näytän vanhalta tai houkuttelevalta.
2. Tiedän, että ulkonäössäni on tapahtunut merkittäviä muutoksia, jotka tekivät minusta houkuttelevan
3. Olen varma, että näytän rumalta

viisitoista
0. Voin työskennellä samalla tavalla kuin ennen
1. Minun on tehtävä ylimääräisiä ponnisteluja aloittaaksesi jotain
2. Minulla on vaikeuksia ajaa itseäni tekemään mitään
3. En voi tehdä mitään työtä ollenkaan

kuusitoista
0. Nuku yhtä hyvin kuin ennen
1. Nyt nukun huonommin kuin ennen
2. Herään 1-2 tuntia aikaisemmin ja minun on vaikea nukahtaa uudelleen
3. En käytännössä nuku ollenkaan tai herään useita tunteja aikaisemmin eikä voi enää nukahtaa

17
0. En ole enää väsynyt kuin tavallisesti
1. Väsyn nopeammin kuin ennen
2. Olen kyllästynyt melkein kaikkeen mitä teen
3. En voi tehdä mitään väsymyksen takia

kahdeksantoista
0. Ruokahaluni ei ole huonompi kuin tavallisesti
1. Ruokahaluni on huonompi kuin ennen
2. Nyt ruokahaluni on paljon huonompi.
3. Olen menettänyt ruokahaluni kokonaan

19 (sinun on vastattava tähän kysymykseen, jos et yrittänyt laihtua tarkoituksella):
0. Jos olen viime aikoina laihtunut, niin hyvin vähän
1. Olen laihtunut yli 2 kg painosta
2. Olen laihtunut yli 5 kg painosta
3. Olen laihtunut yli 7 kg painosta

20
0. En ole enemmän huolissani terveydestäni kuin tavallisesti
1. Olen huolissani sellaisista ongelmista kuin erilaiset kivut, ruoansulatushäiriöt, ummetus
2. Olen niin huolissani terveydestäni, että minun on jopa vaikea ajatella mitään muuta.
3. Olen niin huolissani terveydestäni, etten voi ajatella mitään muuta.

21
0. En huomannut muutoksia seksuaalisissa kiinnostukseni
1. Olen kiinnostunut seksistä vähemmän kuin tavallisesti
2. Olen paljon vähemmän kiinnostunut seksistä nyt.
3. Olen täysin menettänyt seksuaalisen kiinnostukseni.

Arviointi kyselylomakkeen tuloksista

Jokaisella vastausvaihtoehdolla on numero (0–3). Laske vastauksiasi vastaavien numeroiden kokonaismäärä.

Jos kirjoitit:

  • 0-13 pistettä - pärjäät hyvin. Nämä ovat muunnelmia, joita pidetään normina useimmille ihmisille..
  • 13-19 pistettä - lievä masennus. Voit hyvin organisoida elämäsi itse, mutta on parempi tehdä se nyt asettamatta sitä takapolttimeen.
  • 20–28 pistettä - sinulla voi olla kohtalainen masennus (kohtalainen masennus). Ota yhteys lääkäriisi.
  • yli 28 pistettä - vakava masennuksen muoto (vakavan vakavan masennuksen häiriö) vaatii asiantuntijan toimia.

Mitä voit tehdä itse, jos tilanne ei ole kriittinen?

Sinun täytyy nukkua enemmän. Yleensä henkilö tarvitsee 8 tuntia unta, normisi on 9-10 tuntia.
Huomaa, että unihäiriöt ovat yleisiä masennuksen aikana. Normaaliksi nukkumiseksi, ensinnäkin, säädä päivittäistä rutiinia ja uniaikaa. Yritä mennä nukkumaan ja nousta (hälytyksellä) samaan aikaan, jopa viikonloppuisin.
Luo myös nukkumaanmenon rituaali. Tämä on sama toistuva toimintosarja, joka pääsee sänkyyn (esimerkiksi kuppi yrttiteetä, makuuhuoneen tuuletus, pesu).
On tärkeää, että huone on todella pimeä, kun nukut. Vedä verhot, sammuta yövalo. Tämä on välttämätöntä nukkua paremmin ja normalisoida hormoneja..

Liikenne

Usein masennuksen aikana haluat vain valehdella tai istua ja katsoa ulos ikkunasta. Mutta tässä tilanteessa väite on erityisen totta: liike on elämää. Saattaa olla jopa syytä ostaa yksinkertainen askelmittari, joka laskee kuinka monta askelta olet suorittanut puolestasi ja antaa objektiivista tietoa toiminnastasi koko päivän..

Ravitsemus

Jopa normaalissa tilassa ihmiset eivät aina seuraa ruokavaliotaan. Masennuksen aikana syömishäiriöistä tulee usein normi. Seuraa aterioiden laatua ja ajantasaisuutta, juo vitamiineja tarvittaessa. Ihannetapauksessa pidä ruokapäiväkirjaa.

Hormonit

Hormonien epätasapaino johtaa paitsi gynekologisiin sairauksiin. Hormonaalinen tausta vaikuttaa pituuteen, painoon, luuston rakenteeseen, ihon ja hiusten kuntoon. Hormonituotannon häiriöt vaikuttavat emotionaaliseen ja fyysiseen tilaan yleensä.
Hanki vähintään verikoe ja tarkista sokeri- ja kilpirauhashormonitasosi. Parempi vielä, ota yhteyttä endokrinologiin.

Riittämätön päivänvalo on yksi masennuksen yleisimmistä syistä. Siksi masennukseen taipuvaiset ihmiset tuntevat olonsa erityisen pahaksi syksy-talvikaudella, jolloin valon määrä on rajallinen..
Ne, jotka muuttavat asuinpaikkaa, kärsivät erityisesti valon puutteesta. Jos sinä tai vanhempasi olet koskaan siirtynyt pohjoiseen eteläisemmiltä alueilta, olet automaattisesti vaarassa, koska kehosi oli geneettisesti valmistautunut enemmän auringonvaloon..

Mitä voidaan tehdä?

  • Ensin tietysti päivänvalon maksimoimiseksi. Anna herätysajan olla yhtäpitävä päivänvalon kanssa.
  • Toiseksi - lisää valaistusta talossa, osta kirkkaita loistelamppuja.
  • Ja kolmanneksi, solarium auttaa usein pieninä annoksina, kirjaimellisesti 2-3 minuuttia istunnossa, mutta säännöllisesti, useita kertoja viikossa.

Vaikutelmia ja tunteita

Masentunut ihminen vetäytyy usein itseensä ja ajatuksiinsa. Tässä tilanteessa uusi tieto on erityisen tärkeää, joka liikuttaa aivoja..
Et yleensä halua oppia jotain uutta ja vaikeaa, joten voit vain lukea kirjoja tai katsella elokuvia.
Vaikka et halua katsella elokuvia, voit yksinkertaisesti "olla läsnä": elokuva menee taustalle ja voit miettiä omaa.

Apua rakkailta

Jos ymmärrät, että sinulla on masennusta (jopa lievässä muodossa), älä epäröi hakea apua läheisiltäsi ja älä vaivaudu heitä auttamaan sinua, vaikka näyttää siltä, ​​että he tekevät jotain väärin..

Vaikka et sanoisi, että tarvitset psykologista tukea, tarvitset aina tavallista apua jokapäiväisessä elämässä..
Tosiasia on, että kun henkilö on masentunut, hän ei halua pestä, hän ei halua valmistaa omaa ruokaa, usein hän ei halua nousta sängystä ollenkaan. Tarvitsemme jonkun, joka seuraa puhtaasti fysiologisia indikaattoreita, kuten ruoka, uni, hygienia. Joku, joka potkaisee suihkussa ja katselee mitä ja milloin sairas syö.

Suositukset sukulaisille

Ei ole mikään salaisuus, että masennusta kokeneen rakkaasi auttaminen ei ole helppo tehtävä. Siksi tässä on muutamia suosituksia masennusta sairastavan henkilön sukulaisille ja läheisille..

Laadi selkeät, ymmärrettävät säännöt ja vaadi niitä

Tämä pätee erityisesti jokapäiväisessä elämässä. Anna päivittäinen rutiini, noudata viestintämuotoa. Hyväksy valitukset rauhallisesti, mutta yritä olla tukematta negatiivisia aiheita. Kaikki keskustelut ovat joko hyviä tai hyvää.

Jos sinulla on epäilyksiä siitä, voitko selviytyä yksin, vaadi käyntiä lääkärillä.

Kyllä, tässä on tietty vaikeus: sairas henkilö ei usein halua mitään, ja on vaikea suostutella häntä. Samalla et voi pakottaa henkilöä menemään lääkäriin tai ottamaan lääkkeitä, koska häntä pidetään täysin kykenevänä. Mutta älä anna periksi kokeilemisesta, se on tärkeää.

Etsi ravintoa

On tärkeää jatkaa kommunikointia muiden ihmisten kanssa ja elää niin lähellä tavallista elämäntapaa. Joten voit pysyä yhteydessä todellisuuteen, saada tukea ympäristöstä ja tuntea, että elämä jatkuu..

Mikä tärkeintä, muista, että masennus on sairaus, joka ei aina mene itsestään, mutta on hoidettavissa. Ja aloita Beckin masennustestillä selvittääksesi, kuinka vakava tilanne on - se on nopea ja helppo..

Aaron Beckin masennustesti: mittakaava, transkriptio ja tulkinta verkossa

Kliinisesti todettu masennus on katastrofi, jota kohtaavat yli 4% maailman asukkaista. Tämä psykologisen häiriön muoto on tehokkaasti hoidettavissa..

Jos haet apua ajoissa, voit parantaa tämän tilan nopeasti, jotta mitään muuta ei muistuteta siitä..

Monet eivät kuitenkaan epäile, että heistä on tullut tämän häiriön uhri. Beckin masennusasteikko voi auttaa - eräänlainen indikaattori, joka keskittyy tyypillisiin valituksiin, tämän sairauden keskeisiin oireisiin.

Mikä on Aaron Beck -testi

Tässä artikkelissa käsitelty masennustesti ilmestyi 1900-luvun puolivälissä amerikkalaisen psykoterapeutin Aaron Beckin ansiosta. Se perustuu kliinisiin tutkimuksiin, jotka ovat johtaneet kapeaan oireiden sarjaan. Heistä oli melkein epäilemättä mahdollista määrittää tämä häiriö..

Tuloksena oleva masennusta koskeva Beck-testikysely koostui 21 tyypillisestä tyypillisestä tilasta, joissa potilas voi olla. Jokainen niistä sisältää enintään viisi lausumaa, jotka korreloivat yksittäisten erityispiirteiden kanssa. Ne jakautuvat oireiden merkityksen kasvun mukaan, missä määrin se voi pahentaa tämän psykologisen patologian vakavuutta..

Aaron Beck työssä

Aluksi Beckin masennustesti tehtiin pätevän asiantuntijan kanssa. Hän ilmaisi jokaisen pisteen, odotti asiakkaan asettuvan vaihtoehtoon, joka parhaiten vastasi tilaa, jossa potilas nyt oli. Henkilö itse pystyi seuraamaan kyselyn etenemistä vain saamallaan kopiolla.

Vastausten kirjaamisen lisäksi asiantuntija pani merkille potilaan tilan ja teki anamneesin. Tarvittaessa tallennettu tieto älykkyysosamäärästä, parametrit, jotka ovat merkittäviä tässä tilanteessa.

Beck Depression Inventory -testin suorittaminen on nyt paljon helpompaa. Päätettiin yksinkertaistaa sitä mahdollisimman paljon, ainakin kaikkea itse menettelyyn liittyvää. Henkilö saa kysymykset suoraan käsiinsä. Täyttö tapahtuu itsenäisesti, yksilöllisesti.

Kuinka masennusta arvioidaan

Saadaksesi luotettavia tuloksia masennuksen Beck-testistä, sinun on noudatettava kaikkia ohjeita huolellisesti..

Menetelmä on luettelo lauseista. Lue ne huolellisesti. Vain yksi niistä on osoitettava kullekin luokalle, jotta se olisi lähinnä sitä. Lausunnon tulisi kuvastaa täydellisesti sitä, mitä henkilö tunsi viime päivinä..

Beckin masennustesti on nyt saatavilla verkossa ja ilmaiseksi. Loppujen lopuksi on äärimmäisen vaikeaa luoda sellaista tilaa itsessään. Tähän on useita objektiivisia syitä:

  1. Merkit ja oireet voivat olla osoitus toisesta sairaudesta. Masennuksen aikana ihminen voi usein uskoa, että ilon ja värien puute elämässään on seurausta tavallisesta ylityöstä.
  2. Jos ilmenee vakavampia somaattisia ilmenemismuotoja, ne johtuvat silti nopeasti elimistössä esiintyvistä kroonisista häiriöistä..
  3. Henkilö ei välttämättä löydä aikaa käydä lääkärin luona, koska se ei ole yhtä tärkeää kuin työ tai muut huolet..

Tällä hetkellä tila pahenee kirjaimellisesti joka viikko. Jos et läpäise ainakin online-Beck-asteikkoa ajoissa, masennusta ei yksinkertaisesti voida arvioida..

Masennushäiriöiden tyypit

Kuinka suorittaa testi ilmaiseksi

Nyt on paljon ehdotuksia siitä, miten Beck-masennustaajuustestit tehdään verkossa ja ilmaiseksi. Suuri etu on, että sinun ei tarvitse viettää paljon aikaa sen suorittamiseen.

Tarkasteltava tekniikka on suosittu ja haluttu tapa tunnistaa masennusoireyhtymä jo alkuvaiheessa. On huomionarvoista, että pian sen perustamisen jälkeen kyselylomake päivitettiin ja kirjoitettiin uudelleen..

Tämä tehtiin vain tarvittaessa, jotta sisältämät tiedot eivät olleet ristiriidassa mielenterveyden häiriöiden diagnosointiin ja hoitoon liittyvän kansainvälisen tutkimuksen kanssa. Viimeksi testi vaihdettiin viimeksi vuonna 1996.

Kun olet päättänyt suorittaa online-masennuksen Beck-testin, sinun on valittava ruutu vain yhden vaihtoehdon edessä. Napsauta lopuksi "Valmis" -painiketta saadaksesi tuloksen.

Beckin masennusasteikko kuvaa välttämättä seuraavat mielenterveyden häiriön kliiniset oireet:

  • pessimistinen asenne maailmaan;
  • halventava mielentila;
  • tyytymättömyyden tekijät, henkilökohtaisen hyödyttömyyden tunnustaminen, turhuus kenellekään tässä maailmassa;
  • perusteetonta syyllisyyden ja rangaistuksen tuntemusta odotettavissa lähitulevaisuudessa;
  • sosiaalisten kontaktien tuhoaminen;
  • huono uni, heikko suorituskyky;
  • ruokahaluttomuus, joka voi johtaa anoreksiaan;
  • libidon menetys;
  • liiallinen väsymys;
  • lisääntynyt ärtyneisyys, muuttumassa hermoromahduksiksi;
  • pohdintoja pisteiden asettamisesta elämään.

Tällainen tila masentaa ihmistä.

Kun henkilö päättää suorittaa testin verkossa olevalla Beck-masennusasteikolla, ei ole turhaa tietää, että kyselylomake itsessään on ehdollisesti jaettu kahteen perusryhmään:

  1. Kysymykset № 1-13 on muotoiltu siten, että niille osoitetaan henkilölle hänen käyttäytymisensä todennäköiset muutokset, jotka voivat tapahtua ympäröivästä tilanteesta riippuen, mutta samalla täysin ennustettavalla ja selkeällä tavalla (puhumme kognitiivisen vaikutuksen ala-asteikosta);
  2. Toinen tyyppi on kysymykset # 14-21. Tarkoitettu määrittämään taudin somaattiset tai fyysiset ilmenemismuodot.

Ota online-Beck-masennusasteikko. Kun olet määrittänyt sopivan vaihtoehdon, on tarpeen määrittää, kuinka monta pistettä olet onnistunut saamaan.

Tulosten salauksen purku verkossa

On mahdollisuus suorittaa ilmainen Beck-testi masennuksen varalta. Tuloksen selvittämiseksi sinun on arvioitava, mikä luokka vastaa saatujen pisteiden määrää.

Beckin kognitiivinen kolmikko

Beck-masennustestin uskotaan pystyvän tunnistamaan viisi erilaista ehtoa:

  1. 0-9 - potilas on täysin masentunut.
  2. 10-15 - helpotettu vaihe, jota kutsutaan myös subdepressioon;
  3. Klo 16-19 - kohtalainen masennustila, joka ei vielä osoita vakavia ongelmia, mutta sen pitäisi aiheuttaa huolta. Ensimmäisellä tilaisuudella sinun on sovittava tapaaminen psykoterapeutin kanssa puhumaan tilastasi tarkan diagnoosin tekemiseksi.
  4. 20-29 pistettä - voimakas masennustila, kohtalainen vakavuus, jossa on suositeltavaa sopia heti tapaamisesta psykoterapeutin kanssa, saada pätevää ja ammattitaitoista apua.
  5. 30-63 pistettä - vakavan masennuksen tila, jossa henkilö tarvitsee kiireellistä psykologista apua.

Ennen kuin aloitat Beck-testiin vastaamisen verkossa, sinun on kuormitettava muistiasi ja keskityttävä mahdollisimman paljon. Tuloksen luotettavuus riippuu siitä, kuinka tarkasti voit muotoilla lausuntosi..

Beckin online-masennustesti salauksen avulla on olemassa yksinkertaistetussa versiossa, joka on suosittu teini-ikäisten keskuudessa. Tässä tapauksessa vain 39 pistettä voidaan kerätä. Tässä tapauksessa tuloksia tulkitaan seuraavasti:

  1. 0–9 pistettä - ei masennusta.
  2. 10-19 pistettä - kohtalainen masennus - subdepressio.
  3. 23-39 pistettä - vaikea masennus.

On välttämätöntä läpäistä Beckin masennusasteikko, varsinkin kun henkilö tuntee epävakaat psykologiset tilat.

Masennus estää sinua elämästä tyydyttävää elämää

Tulkinta

Beckin masennusasteikon tulkitseminen antaa tarkemman käsityksen siitä, mitä testitulokset tarkoittavat. On tärkeää ottaa huomioon, että aikuisen (miehen tai naisen) ja teini-ikäisen tulisi kohdella saavutettuja tuloksia eri tavalla..

Jos alidepressio ei uhkaa fyysisesti ja psykologisesti tapahtunutta henkilöä, niin teini-ikäiselle 19 online-pistettä Beckin masennusasteikolla on syy huolestua vakavasti heidän tilastaan. Tässä tapauksessa lääkäri tulee nähdä välittömästi..

Beckin asteikon testi masennuksen diagnosoimiseksi sallii vain perusmäärityksen itse taudin esiintymisestä ja sen vakavuudesta. Ammattilaisten tulisi ymmärtää loput. Vain psykoterapeutti pystyy tunnistamaan oireet tarkasti, selvittämään, mikä aiheutti tämän tilan, mitkä menetelmät ja menetelmät ovat nopeimmat parantamaan sen.

Kun tulokset viittaavat vakavaan masennuksen muotoon, tämä edellyttää joka tapauksessa kiireellistä ja välitöntä lääketieteellistä ja psykoterapeuttista hoitoa. Hoidon aikana on suositeltavaa jatkaa tämän kyselylomakkeen vastaamista säännöllisin väliajoin. Tarkat ehdot saat selville henkilökohtaisen kuulemisen yhteydessä hoitavan lääkärin kanssa.

Jos hoito valittiin oikein, tulokset heikkenevät vähitellen ja pyrkivät nollaan. Ammatilliset psykoterapeutit pitävät 10 pisteen testituloksen saavuttamista täydellisenä palautumisena. Sen jälkeen voimme sanoa luottavaisesti, että potilas ei ole ollenkaan vaarassa..

Jos mielenterveyshäiriöistä on edes pienintäkään epäilystä, itsetestaus tulisi suorittaa säännöllisesti. Nyt tämä ei ole vaikeaa. Kaikki kyselylomakkeet ovat käytettävissä.

Jos pätevää apua ei saada vaikeassa vaiheessa, se voi johtaa vakaviin peruuttamattomiin seurauksiin. Henkilö menettää sosiaaliset siteet, riitaa perheen ja ystävien kanssa. Menettää paitsi psykologista myös fyysistä terveyttä. Tässä asennossa on mahdollisuus itsemurhayritykseen..

Vakava masennus

Muut masennustestit

Masennuksen Beck-asteikotesti ei ole ainoa, joka voi auttaa tunnistamaan tämän tilan. On muitakin yleisiä tekniikoita:

  • Zungin masennustesti;
  • Sheehanin ahdistuksen asteikko;
  • Deyhoffin sisäinen aggressiivisuustesti;
  • Leonhardin karakterologinen kyselylomake;
  • MMPI.

Beckin masennuksen luettelo

Kyselylomakkeet perustuvat havaintoihin masennuksesta kärsiville potilaille. Koska ilmoitettujen oireiden lukumäärän todettiin liittyvän suoraan masennustilan vakavuuteen, kyselylomake sisälsi kaikki merkittävät masennukseen liittyvät oireet ja asenteet..
Kyselylomakkeessa ne edustavat seuraavia luokkia: suru, pessimismi, epäonnistumisen tunne, tyytymättömyys, syyllisyys, rangaistuksen tunne, itsevihan vihamielisyys, itsesyyttäminen, itsemurha-ajatukset, itkujaksot, ärtyneisyys, kontaktin välttäminen muiden kanssa, päättämättömyys, vääristynyt kehon kuva, pysähtyminen työssä, unihäiriöt, väsymys, ruokahaluttomuus, laihtuminen, huolta somaattisista oireista ja libidon menetys.

Ohjeet:
Edessäsi on kyselylomake, joka sisältää neljän lauseen ryhmiä (A - H). Lue kaikki lausuntoryhmät kokonaisuudessaan. Valitse sitten jokaisesta ryhmästä yksi lause, joka parhaiten vastaa mielentilaasi tänään, eli juuri nyt. Ympyröi valitsemasi lauseen numero (se on myös piste). Kun olet läpäissyt kokeen, laske pisteet.

Olen surullinen tai surkea

Minusta on surullinen tai surullinen koko ajan, mutta en voi auttaa itseäni

Olen niin surullinen tai surullinen, etten voi sietää sitä

Katson tulevaisuuteen ilman suurta pessimismiä tai turhautumista

Olen pettynyt tulevaisuuteen

Minusta tuntuu, että minulla ei ole mitään odottavaa eteenpäin

Minusta tulevaisuus on toivoton eikä parempaan suuntaan voi kääntyä

En tunne epäonnistumista

Minusta tuntuu epäonnistuneen useammin kuin muut ihmiset.

Kun katson elämään, näen vain epäonnistumisten ketjun

Minusta tuntuu, että olen epäonnistunut ihmisenä (vanhempi, aviomies, vaimo)

En tunne erityistä tyytymättömyyttä

Mikään ei tee minut onnelliseksi aikaisemmin

Mikään ei enää anna minulle tyydytystä

En ole tyytyväinen kaikkeen

En tunne mitään erityistä syyllisyyttä

Minusta tuntuu pahalta ja arvottomalta suurimman osan ajasta.

Minulla on melko vahva syyllisyyden tunne

Minusta tuntuu hyvin ikävä ja arvoton

En ole pettynyt itseeni

Olen pettynyt itseeni

Minulla on inhoa

vihaan itseäni

Minulla ei ole ajatuksia itsensä vahingoittamisesta

Minusta tuntuu kuin olisin parempi kuollut

Minulla on selvät suunnitelmat itsemurhaan

Tapan itseni mahdollisimman pian

En ole menettänyt kiinnostustaan ​​muita ihmisiä kohtaan

Olen vähemmän kiinnostunut muista ihmisistä kuin aiemmin

Olen menettänyt melkein kaiken kiinnostukseni muihin ihmisiin, eikä minulla ole melkein mitään tunteita heitä kohtaan.

Olen menettänyt kaiken kiinnostukseni muihin ihmisiin, enkä välitä ollenkaan

Teen päätökset niin helposti kuin koskaan.

Yritän viivästyttää päätöksiä

En voi tehdä päätöksiä enää

Minusta tuntuu siltä, ​​että näytän huonommalta kuin tavallisesti

Minua huolestuttaa se, että näytän vanhalta ja houkuttelevalta.

Minusta tuntuu siltä, ​​että ulkonäössäni tapahtuu jatkuvasti muutoksia, jotka tekevät minusta houkuttelevan.

Minusta tuntuu siltä, ​​että näytän ikävältä tai vastenmieliseltä

Voin työskennellä suunnilleen yhtä hyvin kuin ennen

Se vaatii ylimääräistä vaivaa aloittaaksesi jotain

Minun on voitettava itseni vaikeuksin tehdä jotain

En voi tehdä mitään työtä ollenkaan

En ole enää väsynyt kuin tavallisesti

Väsyn nopeammin kuin ennen

Olen kyllästynyt mihin tahansa toimintaan

Olen kyllästynyt tekemään mitään

Ruokahaluni ei ole huonompi kuin tavallisesti

Ruokahaluni ei ole niin hyvä kuin ennen

Ruokahaluni on nyt paljon huonompi

Minulla ei ole lainkaan ruokahalua


Pisteiden määrä osoittaa, millainen masennus sinulla on.
Tulosten arviointi

  • Älä huoli, jos pisteet ovat alle 10.
  • Jos indikaattori ylittää 19 pistettä, ota yhteys asiantuntijaan (psykiatri tai psykoterapeutti).
  • Jos masennustasosi on yli 24, tarvitset erityistä hoitoa.

Joka tapauksessa kyselylomakkeen tuloksia tulkittaessa on muistettava, että asiantuntija vahvistaa masennustilan tutkimuksen ja yksityiskohtaisen kliinisen keskustelun tuloksena, ja kyselylomakkeen tulokset voivat antaa vain alustavan ja likimääräisen kuvan valtiosta.

Beckin masennusasteikko ja tulkinta

Masennuksen käsitteleminen on vastakkainasettelu sisäisen lapsen kanssa. Halu selvittää ahdistustaso ihminen syöksyy syvemmälle tämän taudin "suoon". Beckin tehokas masennusasteikko auttaa määrittämään potilaan todellisen tilan alueen ja valitsemaan työkalut siitä pääsemiseksi..

Beckin masennustesti

Aaron Beck on osittain kotimainen psykoterapeutti. Syntynyt juutalaisten maahanmuuttajien perheestä Venäjän imperiumista Yhdysvalloissa. Hänen kognitiivinen-käyttäytymissuunta teki hänestä tunnetun masennuksen hoidon asiantuntijan. Laajemmalle yhteiskunnalle hän valmisti testin, joka määrittää masennuksen tason, nimeltään Beck itse..

Potilaiden kokeellisiin havaintoihin perustuvan testin luomisvuosi 1961. Itse asiassa se on kokoelma masennuksen merkkejä, jonka avulla voit määrittää taudin tason. Beckin asteikon masennustesti on käännetty useiden kymmenien maiden kielille ympäri maailmaa. Useimmat psykiatrian asiantuntijat tunnustavat kyselylomakkeen.

Kysely auttaa ratkaisemaan masennuksen merkkejä sairastavien ihmisten ongelmat:

  • auttaa terveitä ihmisiä rauhoittumaan;
  • taudin alkuvaiheessa sisältää ennalta ehkäiseviä toimenpiteitä;
  • kohtalaisille potilaille annetaan tietoisuus ongelmasta;
  • masentuneille osoittaa, että on aika nähdä asiantuntija;
  • kriittisissä tapauksissa merkitsee kiireellisten toimenpiteiden hyväksymistä.

Voit katsella harjoituksia, ennaltaehkäisyä ja meditaatiota YouTube-kanavalla:

Beckin masennusasteikko on julkisesti saatavilla, ja kuka tahansa voi suorittaa testin. Lukijoiden auttamiseksi annetaan täydellinen luettelo monivalintakysymyksistä. Valmistuttuaan tarjotaan yksityiskohtainen tulkinta tuloksista ja koulutus itsepisteytykseen. Tämän tyyppinen tutkimus on suositeltavaa suorittaa puolen vuoden välein.

Beck-kyselylomake

Perusversiossa masennuksen asteikko esitetään 21 masennustilan merkkinä. Ne on jaettu taudin ilmenemismäärien mukaan kohteen tilassa. Käytännössä nämä ovat kaksi ryhmää: affektiivinen-kognitiivinen aste ja somaattiset ilmenemismuodot. Periaatteessa kyselylomakkeen itse läpäisemisellä ei ole erityisiä vaikeuksia.

Voit suorittaa Beck-masennustestin heti verkossa (sinun on valittava yksi vastaus):

  • Päivän tila.

C) vakaa suru ja suru.

D) mahdoton turhautuminen ja melankolia.

  • Viikon kunto.

A) Älä ajattele tulevaisuutta.

B) Tunnen olevani hämmentynyt tulevaisuudesta.

C) ei ole varmuutta siitä, että hyvä tulevaisuus odottaa.

D) tulevaisuus on toivoton.

A) Olen onnekas henkilö.

B) Minulla on enemmän onnea kuin epäonnistumista.

C) epäonnistuu enemmän kuin onni.

D) Tunnustan itseni epäonniseksi ihmiseksi.

  • Tyytyväisyys.

A) Tunnen täydellisen tyytyväisyyden elämään.

B) En saa ansaittua iloa.

C) En ole useimmiten tyytyväinen omien tekojeni tuloksiin.

D) kyllästynyt elämään absoluuttisen tyytymättömyyden tunteesta.

A) ei ole mitään moitittavaa itsellesi.

B) joskus on pieni syyllisyyden tunne.

C) Olen usein yksi syyllinen.

D) sielussa puree syyllisyyttä kaikissa teoissa ja teoissa.

A) Minulla ei ole mitään rangaista.

B) Valmistaudun rangaistukseen joistakin teoista.

C) Odotan usein rangaistusta.

D) Koko elämäni tunnen olevani rangaistava henkilö.

A) Itsessäni ei ole koskaan ollut pettymystä.

B) joskus ajatuksissa on pettymyksiä.

C) useammin joudut pettymään itsessäsi ja ihmisissä.

D) täydellinen pettymys elämään ja itseäsi kohtaan.

A) Olen planeetan paras olento.

B) arvostelen itseäni pienistä virheistä ja puutteista.

C) Syytän itseäni kaikista vakavista rikkomuksista.

D) kaikki pahat asiat tapahtuivat vain minun vikani kautta.

A) Rakastan elämää ja haluan elää.

B) intohimoisesti hän halusi lopettaa tämän maailman.

C) oli toistuva halu lopettaa elämä itsemurhalla.

D) jo nyt voin tehdä itsemurhan.

A) En itke enkä neuvo ketään.

B) kyyneleet liikkuvat tavallista useammin.

C) Itken jatkuvasti.

D) Itken sisällä, mutta en voi enää fyysisesti itkeä.

  • Ärsyttävyys.

A) mikään muu ei ärsytä standardia.

B) Huomaan, että ärtyneisyys on lisääntynyt.

C) ärsytys on keskimmäinen nimeni suurimman osan päivästä.

D) Tunnen ärtyneisyyttä ympäri vuorokauden.

A) olla kiinnostunut muista ihmisistä.

B) osoittavat vähemmän kiinnostusta yhteiskuntaan.

C) kiinnostunut enemmän itsestäni.

D) ei ole kiinnostusta yhteiskuntaan.

A) Teen päätökset nopeasti ja selkeästi.

B) Huomaan epäilyksiä tehdessäni päätöksiä.

C) päätöstä on erittäin vaikea tehdä.

D) ei ole mitään halua tehdä mitään päätöksiä.

  • Kehon fyysinen kunto.

A) keho näyttää kunnolliselta.

B) Yritän usein korjata ulkonäön puutteita.

C) Teen työtä vain keholleni.

D) Näytän kauhealta, eikä mikään auta minua.

A) Työskentelen mielihyvin ja työskentelen.

B) Työskentelen, mutta ilman onnellisuuden tunnetta.

C) pakotan itseni toimimaan poissa tieltä.

D) En voi edes tehdä perustyötä.

A) Nukun hyvin ja saan tarpeeksi unta.

C) Herään useita kertoja yön aikana, enkä voi heti nukahtaa.

D) epävakaa uni, krooninen unettomuus.

A) Väsyn päivän loppuun mennessä.

B) Väsyn lounaan jälkeen.

C) tunnet olevasi väsynyt aamulla.

D) jatkuvan täydellisen väsymyksen tunne.

A) Syön säännöllisesti ja pidän kiinni järjestelmästä.

B) joskus ruokahalu katoaa.

C) välipalaa ei käytännössä haluta.

D) ruokahalua ei ole pitkään aikaan.

A) paino muuttuu hieman.

B) jatkuvat painomuutokset, mutta en pidä tätä tärkeänä.

C) huolestuttaa painoa, mutta yritän säätää sitä.

D) Yritän jatkuvasti laihtua, joten en syö melkein mitään.

A) terveys huolestuttaa harvoin.

B) Pieniä rikkomuksia esiintyy usein: kipu, ummetus, epämukavuus.

C) Käyn usein klinikalla.

D) Ajattelen vain terveyttäni eikä mitään muuta.

A) Minulla on seksiä, kun on halu.

B) sukupuoli kiinnostaa hieman vähemmän kuin ennen.

C) Olen melkein menettänyt kiinnostukseni seksiä kohtaan.

D) halu harrastaa seksiä on kadonnut kokonaan.

Asiantuntija suosittelee ylläpitämään päiväkirjoja säännöllisesti, jotta asiantuntijan luona käydessään kuva olisi hyvin selkeä. Tämä vakavan masennuksen kysely ei ole lääkäri, vaan vain avustaja. Jos haluat päästä eroon hermoston sairaudesta tai vastaavista häiriöistä, voit ottaa yhteyttä ammattimaiseen psykologiin, esimerkiksi Nikita Valerievich Baturin.

Testitulkinta

Beckin masennusluetteloa tulkitaan alla. Vastaus A-kirjaimen alla olevaan kysymykseen tuo vastaajalle 0 pistettä, "B" antaa 1 pisteen, "C" lisää 2 pistettä säästöpossulle ja "D" 3 pistettä. Tuloksena lasketaan pisteiden kokonaismäärä.

Tärkeimmät masennuksen asteet Beck-asteikolla:

  • väli 0–9 pistettä - normaali tila;
  • 10–18 pistettä - kohtalainen masennus;
  • 19-29 pistettä - vakava sairaus;
  • 30–63 - vaikea masennus.

Tiedotusartikkeli! Ennen kuin käytät tämän tyyppistä masennuksen määritelmää, sinun on neuvoteltava asiantuntijan kanssa.