logo

Okr, joka parannettiin

Jaan mielestäni parhaat tuntemani menetelmät.

1. Paasto + ruoka. Olen henkilökohtaisesti yhteydessä tyttöön, jota CE auttoi. Pääsin eroon siitä kokonaan. Kirja "Paasto terveydelle". OCD-potilaiden ja jopa skitsofrenioiden täydellistä toipumista on kirjoitettu. Totta, kun jotkut potilaat toipuivat taas kasvisruokavaliosta, he ilmestyivät uudelleen.

2. Henkisyys. Mielestäni OCD: n syy on nimenomaan ns. Tietämättömyys. Kirja "buddha. Neurofysiologia jotain siellä". Lähettänyt tyylikkäin buddhalainen. Hän toipui paniikkikohtauksista meditoimalla. Myös Eckhart Tolle "aidolla". Totta, en itse pidä hänestä yhtä paljon kuin "buddha".

3. Kognitiivinen käyttäytymisterapia. Pidin kovasti Alexey Gervashan vidyuhasta. Kahden päivän ajan muistan, että se auttoi paljon. Todella voimakas. Yritin tyhmästi olla tekemättä sitä ja kestämään. Totuus ajoi sitten taas. Kysymyksiä on ilmestynyt. Pyysin kirjoittajaa vidyuhea yhteydenoton kautta, vastauksena hän sanoi mennä kuulemiseen. Kustannukset kuten 500 taalaa yhdestä kuulemisesta

4. Masennuslääkkeet jne. Älä koskaan palaa tähän paskaan. Aloitin sen ottamisen 5 vuotta sitten, ja otin sen, kunnes tajusin, etteivät he kohdelleet minua lainkaan ja että minulla on jonkinlainen pysyvä kärsimys siitä, joka roikkuu jatkuvasti pääni päällä + luin paljon ikäviä asioita HELMISTÄ ENGLANNIN internetissä. Ja niiden takia en voi ymmärtää, mikä helpottaa minua heiltä tai tahdonvoimaltani. Nyt peruutin vain kaiken (otin edelleen psykoosilääkkeitä). Kärsimys, josta puhuin, loppui juuri silloin, kun lopetin psykoosilääkkeiden juomisen! Sattuma vai ei, en tiedä. Nyt on kulunut noin kaksi kuukautta kaiken peruuttamisen jälkeen. Tietenkin se on erittäin buginen. Valmistaudumme pian nälkään.

5. Elastinen nauha. En ole vielä kokeillut sitä itse. Sain tältä tytöltä, että tämä menetelmä auttoi raakaruoka-ruokavalion aikana. Mutta hän sanoo, että se oli raaka ruokavalio, joka auttoi. Sinun täytyy lyödä itsesi käteen rahanauhalla, kun pakkomielle tulee.

Olin todella parantunut, jaan kokemukseni

Haluan sanoa heti, että olen OCD-asiantuntija, jolla on kokemusta - olen lukenut sivustoa hyvin kauan, etenkin OCD-käsikirja).
Sanomalla, että sivusto auttoi, ei ole sanoa mitään.
En halua kirjoittaa pitkää tarinaa elämästäni, koska luettuani sivuston tajusin, että minulla on paljon OCD: itä. Tämä on puhdasta O: ta ja rituaaleja ja niin edelleen.
Mielenkiintoisin asia on se, että olen voittanut paljon puhtaasti intuitiivisesti - jo ennen kuin tapasin tämän sivuston.
Ammatti, vastuullisuus ja toistuvat matkat kordonin ulkopuolella eivät voineet sallia minun saada OCD: tä.
Joten yritän tuoda esiin tärkeimmät kannat, joita OCD "toimii" ja kuinka taistelin heidän kanssaan).

1.) OCD esiintyy voimakkaan yleisen ahdistuksen taustalla. Ahdistuksen vähentäminen on ensimmäinen askel menestykseen. Miten ? Tämä on toinen kysymys. Lepo ja rauhoittavat lääkkeet ovat toinen kysymys;

2). OCD alkaa hyökätä, kun henkilö ei ole kiireinen. Kun hän on suhteellisen vapaa, kärsi stressiä, hermostunut tilanne; Tämä on aseemme, se on pidettävä mielessä; Tee mitä rakastat tai suosikkityösi (juuri rakastamasi), eikä sinulla ole aikaa OCD: lle;

3). OCD vaikuttaa ihmisiin, jotka usein epäilevät kaikkea; Nämä ovat yleensä pedantteja ihmisiä, hyvin varovaisia ​​- sitä OCD painaa;

Mikä auttoi minua?

En kirjoita PA: sta - kirjoitan sinne erillisen aiheen. Taistelin PA: n kanssa yksinkertaisesti - minulla oli kauhistuttavia derealisaatioita, ja tunsin niiden aikana PA: ta. Tai agarofobian hyökkäyksellä (pelko avoimista tiloista); Kuinka voitit?
Yksinkertaisesti - Minulla oli paniikkikohtaus, kun olin joko rakennuksessa tai elokuvateatterissa, jossa oli suuri joukko ihmisiä. Kuinka voitit? hyvin yksinkertainen: kuvittelin olevani tässä ei todellisessa tilanteessa ja rento. Yksinkertaiset menetelmät - aiheuttamatta pelkoa itsessään, otti syvään henkeä, rentoutui rauhallisesti, mietti jotain houkuttelevaa (esimerkiksi seksistä), sanalla sanoen, hän etsi itsestään mukavuusvyöhykkeitä: ihminen ei voi kokea samanaikaisesti paniikin tunnetta ja samalla rentoutumisen tunnetta hiekkafantasioinnista ranta ja alasti seuralainen). Mutta PA on erilainen tarina. Sen torjunnan ydin on mukavuusalueiden asteittainen lisääntyminen missä tahansa - ajaessasi, elokuvateatterissa jne.
No, aluksi myös rauhoittavat lääkkeet auttoivat;

Mikä auttoi:
Koska minulla oli pelko vahingoittaa itseäni tai läheisiäni, se kuului "Pure O":
Phillipsonin tekniikka auttoi;
Taistelussa rituaaleja vastaan ​​- Jeffrey Schwartzin neljä askelta;
Aleksei Gervashan videon kulusta autoin myös, siinä sanotaan selvästi - Älä rituaali! Mutta hyvin vähän, kuinka tarkalleen voidaan luopua rituaaleista? Tämän sivuston (OCD-hakemisto) Philliposnan metodologiassa opin paljon - ja Jeffrey Schwartzin neljässä vaiheessa.
Plus - OCD ei koskaan katoa ikuisesti! Hän voi kaatua uudestaan ​​ja uudestaan, ja meidän on oltava valmiita siihen. Remissioni on yleensä jopa 8 kuukautta! Se voi palata takaisin, mutta on tärkeää tunnistaa OCD ajoissa, kuten tohtori Schwartz - onko sinä taas OCD? Erinomainen - tai yksin. Ja tässä on toinen asia - älä tee tätä rituaalia ensimmäisten 10-15 minuutin ajan, sitten pakkomielle ja ahdistus vetäytyvät.
Mitä muuta olen tehnyt? Latasin juuri kaikki kirjat tämän sivuston OKR-hakemistosta) ja kun se on huono, luin.
Mitä tulee pakkomielteiseen vahinkoon (etenkin äideihin))) - se on kirjoitettu oikein sivustolla - älä pelkää - et koskaan tee tätä, joten älä huoli! Tämä on asia.
Altistuminen auttoi paljon... mutta se tulisi tehdä vain rauhallisessa tilassa, jotta aivot tottuisivat siihen, ettei se ole pelottavaa.
Jos unohdin jotain, minä lisää sen. ) Esitä kysymyksiä - jos mahdollista, vastaan.
Ja toistan vielä kerran: OCD hyökkää aaltoina.. joskus jopa 3-6 kuukautta - sitten taas pitkäaikainen remissio..
Aloitin tärkeän projektin, urheilun, kilpailut. enkä edes lukenut sivustoa kuuden kuukauden ajan!) Koska olen hajamielinen..
Poista yleinen ahdistus ja tee suosikkiliiketoiminta. ja sivuston tekniikat auttavat sinua !

Kuinka auttaa itseäsi OCD: llä

  • Kirjaudu sisään vastataksesi aiheeseen

# 1 Sateinen

  • Käyttäjät
  • 15 viestiä
  • Alexandra, 29 vuotias.
    Haluan jakaa kaikkien kanssa ja sanoa, että oikealla hoitomenetelmällä ja oikealla lähestymistavalla kaikki nämä poikkeamat hoidetaan täysin täydellisesti, ilman lääkkeitä ja ilman seurauksia. Minulla on ollut tämä vaiva pitkään. Nyt olen parantunut hyvän lääkärin avulla. Haluan kertoa kaikille, mitä lääkäri neuvoi ja mikä todella auttoi minua. ILMAN lääkkeitä.

    Suurin ongelmani oli pakkomielteiset ajatukset, kaikki alkoi niistä.
    Kirjoitan kuinka lääkäri opetti minua selviytymään heistä ja tein kaiken selvästi.

    Tässä on pakkomielteinen ajatus. Yritin yleensä ajaa ja estää hänet. Pää oli raskas kuin valurauta ja olin koko ajan jännittynyt. ja pelkäsi, että jos antaisin itsekontrollin nyt, kaikki ajatukseni toteutuisivat kerralla ja tapahtuisi jotain kauheaa tai tekisin jotain pahaa. Voi, ja se oli vaikeaa.

    Mitä lääkäri sanoi:
    1) Ajatusta ei voida estää. mitä enemmän yritämme tehdä sitä, sitä huonommin se sataa kertaa. He kiipeävät enemmän ja pelottavat. Sinun täytyy istua tai makailla ainakin ja keskittyä näihin ajatuksiin, antaa pelottavien kuvien kiivetä, olla pelottavaa ja huono istua ja kiertää näitä ajatuksia (yksi tai monet eivät ole tärkeitä). Samalla pelko on hoidon perusta. Makkara ja anna sen hoitaa. Olen tehnyt kaiken ja yksin kotona rauhallisessa ilmapiirissä. ja sitten julkisilla paikoilla. Tärkeintä on istua viimeiseen asti, kunnes päästät irti ja tunnet olosi paremmaksi. Samanaikaisesti on hyvä seurata hengitystä, se on hidasta ja rauhallista, viive uloshengityksen jälkeen on 6 sekuntia. ja pidä lihakset rentoina. Se on helpompaa. Sama pakkomielteisten muistojen kanssa. Minä itse istun kotona ja kiertelen etukäteen ja ajatukset ja tilanteet ovat kauhistuttavia (kaikki tietävät mitä pelkää) Kierrän sata kertaa. ja sitten kaikki menee pois.

    Muuten, kun hengitystä pidätetään uloshengityksen jälkeen, hapen saanti viivästyy vastaavasti keuhkoihin ja lihaksiin. Tämä on PA-eston perusta ja tietysti lihakset ovat rentoja.

    2) Ei rituaaleja, pelkäsin veitsiä ja kätkin ne, älä piilota mitään. Sitten pelkäämme mennä jonnekin, johon meidän on mentävä, ja siinä kaikki. Pelkään tehdä jotain, mutta me teemme ja hengitämme rauhallisesti, kuten kirjoitin yllä.

    3) Sitten lääkäri sanoi, että hänen kätensä tärisivät, anna heidän ravistella hänen kanssaan. Keskitin suoraan käsiini. Ravistelu myös ohi. (kenellä se on)

    P.S. Pelko itsessään on turvallinen ja vaaraton. Ei johda biologisiin muutoksiin. VSD: n kustannuksella monilla on se ilman näitä pieniä henkisiä poikkeamia.

    Pelko on tullut, ja me emme näe sen esiintymisen olennaista ongelmaa, etsimme tätä ongelmaa itsestämme ja tässä se alkaa. ajatuksia keinottelusta ja jotain meni pieleen. Tämä on aivojemme peli eikä mitään muuta. Opettimme hänet pelkäämään. Koulutetaan häntä rentoutumaan. Älä pakene itsestäsi ja peloistasi, hyväksy ne, tunne ne ja aivot ymmärtävät, ettei vaaraa ole.

    Haluaisin myös neuvoa yhtä hengitystekniikkaa omasta kokemuksestani. Kaipaan vain häntä. Hän auttoi minua pääsemään eroon vatsani epämiellyttävistä aistimuksista, kun pelkään ja ahdistun..

    Sinun täytyy makaamaan (minä istun ja istun) Rentoudu ja aloita hengittäminen vatsassasi. Varmistamme, että rinta ei käytännössä osallistu hengitykseen. Voit laittaa toisen käden rintaan ja toisen vatsaan. Hengitä vatsaasi ja vain niin, että yksi vatsasi käsi nousee ja vapautuu. ja toinen rinnassa oli liikkumaton. Tätä kutsutaan vatsan hengitykseksi. Hidas vatsan hengitys liittyy lepoon ja stimuloi vagus-hermoa. Jonkin ajan kuluttua ahdistuksen tunne katoaa kokonaan päivän aikana.

    Kaikki ajatukset, joita pelkäsin, ovat nyt poissa ja pelotkin. Kuten tämä.
    Toivon neuvoni auttavan jotakuta
    Antakoon Jumala kaikille terveyttä. "

    ja toinen psykoterapeutin kirjoittama ja kommentaari nuorelta mieheltä

    tuntui siltä, ​​että räjähtäisin paniikkikohtauksesta, ja annoin itseni hyökätä vielä enemmän, annoin pelon tulla kokonaan sisään enkä vastustanut sitä.... se vain sai minut värisemään. Aloin etsiä tämän pelon ilmenemistä itsestäni. "

    - näyttää siltä, ​​että olet keksinyt uudelleen ns. tulvamenetelmän, joka on jo pitkään ollut tiedossa käyttäytymispsykoterapiassa. Se ei aina anna hyviä tuloksia, koska kaikilla ei ole voimaa ja kärsivällisyyttä kestää ahdistuskohtausta, mutta pystyit, ja se on hienoa! Tämän menetelmän etuna on, että se antaa nopeita tuloksia. Voittosi ja tappiosi jälkeinen ahdistus ei voi koskaan olla yhtä voimakasta kuin ennen..

    "Joskus suoritan tiettyjä rituaaleja. Kaduilla on edelleen pelko ihmisten pelosta. Kuinka päästä eroon siitä?"
    - Suosittelen myös käyttäytymispsykoterapeuttisten menetelmien käyttöä. Rituaaleja voidaan taistella tarkoituksellisesti viljelemällä päinvastaista käyttäytymistä (yksinkertaisesti sanomalla "tee päinvastoin"), kunnes rituaalit häviävät kokonaan..

    • 0
    • Ylös

    # 2 reap_log

  • Aloittelijat
  • 4 viestiä
    • Sukupuoli: Nainen
    • Kaupunki: Pietari
    • 0
    • Ylös

    # 3 Sateinen

  • Käyttäjät
  • 15 viestiä
  • Tässä on ote blogistani
    "Kun se pyörii aaltoina, en huomaa ketään ympärilläni, kaikki pakkomielteissäni ja pelkoissani, joten voin elää päiviä, se on hyvin surullista. Mutta nyt en pelkää, koska tiedän mitä tehdä sen kanssa.
    Yleensä niin. PA. Hyökkäyksen aikana älä aja, anna hyökkäyksen pelata täydellä teholla. Ja ajattele vain, että mitään ei tapahdu sinulle, et kuole. Pelko on kehon normaali reaktio vaaraan, mutta aktivoit vain väärään aikaan. Istu näin ja pelkää, kunnes päästät irti. Ja mikä tärkeintä - älä hyppää ylös, älä herätä aviomiehesi, älä juokse tietokoneelle, istu vain, kunnes päästät irti. Hengitä oikein samanaikaisesti (hengitä syvään, sitten syvempää hengitystä, pidä sitten hengitystäsi 6 sekuntia, kun taas hengität yrittäen rentouttaa lihaksia, pääasia on käsivarsien ja hartioiden lihakset, loput rentoutuvat niiden takana).
    Pakkomieliset pelot. Psykoterapeutti selitti minulle pakkomielteistä hyvin yksinkertaisesti. Hän sanoi - Yritä ajatella vain oranssia elefanttia yhden minuutin ajan. Ja yritä sitten olla ajattelematta oranssia elefanttia minuutin ajan. Joten - tämä on mahdotonta edes ihmisille, joilla on tavallinen ajattelu. Samoin on pakkomielteillä. Niin kauan kuin ajaat heitä, he nousevat. Ja sinä, päinvastoin, yrität ajatella vain sitä, mikä päähäsi tällä hetkellä on, älä estä ajatuksia, älä aja niitä pois, ne vain kiipeävät - ja sinä käännät niitä. Se on pelottavaa - mutta istut, älä juokse, äläkä häiritse, istu ja istu. Se on helpompaa puolessa tunnissa. Jälleen, hengitys oikein on erittäin tärkeää..
    Rituaalit. Muistaa! Älä koskaan tee mitään rituaaleja riippumatta siitä, kuinka ahdistunut ja paska oletkaan. Olen piilottanut veitsiä. Mutta et voi, koska heti kun teet jonkin toimenpiteen ahdistuksen lievittämiseksi, aivot muistavat tämän ja seuraavan kerran muistuttavat sinua siitä heti kun muistat rituaalin. Toimi päinvastoin - haluat pestä kätesi - ei minun. Jos haluat piilottaa veitsen, laita se viereen ja istu. Ja samalla sinun pitäisi tuntea olosi paljon pahemmaksi kuin se oli. Ja sinä istut itsellesi ja istut. Pelkää, ravista ja muista - mitään ei tapahdu sinulle, kaikki kulkee. Ja sinut vapautetaan puolessa tunnissa. Aivot muistavat, ettei sinulle ole tapahtunut mitään kauheaa, jos et ole pestä kätesi 20 kertaa ja et enää pelkää. Se on vain epämukavaa - kyllä, mutta pelko häviää. Yleensä - ei rituaaleja.
    Ja peloista. Miksi pelkäämme sitä, mikä näyttää idioottiselta, kun se on raittiina. Kaikkien ihmisten mieleen tulee joka päivä ajatuksia, 15% järkeviä, 70% neutraaleja, 15% typeriä. Tyhmät ajatukset, kuten "mutta nyt olisin työntänyt tämän idiootin kiskoille", tulevat KAIKKIEN !! ehdottomasti. Mutta vain kaikki ajattelivat ja unohtivat. Ja erityiset aivomme käänsivät yhtäkkiä tyhmän ajatuksen tärkeiden luokkaan ja pelkäsivät - mitä jos todella törmään? Ja mitä tapahtui - alat välttää metroa ja paikkoja, joissa on kiskoja, ja aivot muistavat tämän: koska olet pakenemassa kiskoilta, siellä on vaarallista. Ja nyt, heti kun edes ajattelet vain kiskoja, aivosi muistuttavat sinua - se on vaarallista. Ja paniikki alkaa. Joten ajattele, kaikki alkoi vain typerästä ajatuksesta, ja sitten luot fobian itsellesi. Nyt opetat aivosi olemaan pelkäämättä. Jos et halua mennä kiskoille, sinun on mentävä. Näytä aivosi, että se ei ole pelottavaa siellä. Älä pese kätesi 20 kertaa - näytä aivosi, että se ei tarvitse sitä "

    Nyt myös: viikko oli erittäin huono - sitten se oli helpompaa. Älä valmistaudu pahenemiseen, jos teet kaiken oikein, se tuntuu paremmalta seuraavana päivänä. En voinut nukkua ajatuksista, peloista, mutta kun upposin pelkoon - ravistelin puoli tuntia ja sitten nukahdin - tunsin oloni paremmaksi ja minusta. On tärkeää pystyä rentoutumaan ja hengittämään oikein - noudata ohjeita. Kaikki tämä on mahdollista, jos et sääli itseäsi, mutta katsot pelkoa silmiin. Pelkää. Pelkää kuinka paljon pelkoa jatkuu - ota se, joskus näyttää siltä, ​​että kaikki, voimaa ei ole, kuolet vain - ja sitten on helpompaa. Usko - jokainen päivä on helpompaa. Noin kuukauden ajan kamppailin akuutin vaiheen kanssa, sitten pari kuukautta lievän vaiheen kanssa, nyt joskus pelkoja, alkaa pelata paniikkikohtaus, aloin hengittää oikein ja rentoutua - kaikki menee pois.
    Kaikella tällä ei ole mitään tekemistä skitsofrenian kanssa, eikä siitä voi kehittyä. Skitsofrenian pelkoa ei ole, koska skitsofrenikot luottavat ajatuksiinsa ja sinä ja minä pelkäämme ajatuksia. En voi vaatia, en ole lääkäri, mutta peruutan pillerit, etenkin fenatsepaamin, se ei auta sinua millään tavalla, lääkkeet eivät auta lainkaan, ellei lyhyeksi ajaksi.
    Lopetat pelkäämisen. Tärkeintä on aloittaa. Onnea!

    • 0
    • Ylös

    # 4 Dmitry Ts.

  • Aloittelijat
  • 3 viestiä
    • Sukupuoli Mies
    • Kaupunki: Rostov
    • 0
    • Ylös

    # 5 Assolka

  • Aloittelijat
  • 2 viestiä
    • Sukupuoli: Nainen
    • Kaupunki: Kazan
    • Kiinnostuksen kohteet: psykologia, esoteerika, tiede

    Entä mitä ajatukset sanovat olevan aineellisia? Erityisesti pahoja, kuten meidän!

    • 0
    • Ylös

    # 6 Assolka

  • Aloittelijat
  • 2 viestiä
    • Sukupuoli: Nainen
    • Kaupunki: Kazan
    • Kiinnostuksen kohteet: psykologia, esoteerika, tiede

    Tässä on ote blogistani
    "Kun se pyörii aaltoina, en huomaa ketään ympärilläni, kaikki pakkomielteissäni ja pelkoissani, joten voin elää päiviä, se on hyvin surullista. Mutta nyt en pelkää, koska tiedän mitä tehdä sen kanssa.
    Yleensä niin. PA. Hyökkäyksen aikana älä aja, anna hyökkäyksen pelata täydellä teholla. Ja ajattele vain, että mitään ei tapahdu sinulle, et kuole. Pelko on kehon normaali reaktio vaaraan, ja aktivoit vain väärään aikaan. Istu näin ja pelkää, kunnes päästät irti. Ja mikä tärkeintä - älä hyppää ylös, älä herätä aviomiehesi, älä juokse tietokoneelle, istu vain, kunnes päästät irti. Hengitä oikein samaan aikaan (hengitä syvään, sitten syvempää hengitystä, pidä sitten hengitystäsi 6 sekuntia, kun taas hengität yrittää rentouttaa lihaksia, pääasia on käsivarsien ja hartioiden lihakset, loput rentoutuvat niiden takana).
    Pakkomieliset pelot. Psykoterapeutti selitti minulle pakkomielteistä hyvin yksinkertaisesti. Hän sanoi - Yritä ajatella vain oranssia elefanttia yhden minuutin ajan. Ja yritä sitten olla ajattelematta oranssia elefanttia minuutin ajan. Joten - tämä on mahdotonta edes ihmisille, joilla on tavallinen ajattelu. Samoin on pakkomielteillä. Niin kauan kuin ajaat heidät pois, he nousevat. Ja sinä, päinvastoin, yrität ajatella vain sitä, mikä päähäsi tällä hetkellä on, älä estä ajatuksia, älä aja niitä pois, ne vain kiipeävät - ja sinä käännät niitä. Se on pelottavaa - mutta istut, älä juokse, äläkä häiritse, istu ja istu. Se on helpompaa puolessa tunnissa. Jälleen, hengitys oikein on erittäin tärkeää..
    Rituaalit. Muistaa! Älä koskaan tee mitään rituaaleja riippumatta siitä, kuinka ahdistunut ja paska olet. Olen piilottanut veitsiä. Mutta et voi, koska heti kun teet jonkin toimenpiteen ahdistuksen lievittämiseksi, aivot muistavat tämän ja seuraavan kerran muistuttavat sinua siitä heti kun muistat rituaalin. Toimi päinvastoin - haluat pestä kätesi - ei minun. Jos haluat piilottaa veitsen, laita se viereen ja istu. Ja samalla sinun pitäisi tuntea olosi paljon pahemmaksi kuin se oli. Ja sinä istut itsellesi ja istut. Pelkää, ravista ja muista - mitään ei tapahdu sinulle, kaikki kulkee. Ja sinut vapautetaan puolessa tunnissa. Aivot muistavat, ettei sinulle ole tapahtunut mitään kauheaa, jos et ole pestä kätesi 20 kertaa ja et enää pelkää. Se on vain epämukavaa - kyllä, mutta pelko häviää. Yleensä - ei rituaaleja.
    Ja peloista. Miksi pelkäämme sitä, mikä näyttää idioottiselta, kun se on raittiina. Kaikkien ihmisten mieleen tulee joka päivä ajatuksia, 15% järkeviä, 70% neutraaleja, 15% typeriä. Tyhmät ajatukset, kuten "mutta nyt olisin työntänyt tämän idiootin kiskoille", tulevat KAIKKIEN !! ehdottomasti. Mutta vain kaikki ajattelivat ja unohtivat. Ja erityiset aivomme käänsivät yhtäkkiä tyhmän ajatuksen tärkeiden ryhmään ja pelkäsivät - mitä jos todella törmään? Ja mitä tapahtui - alat välttää metroa ja paikkoja, joissa on kiskoja, ja aivot muistavat tämän: koska olet pakenemassa kiskoilta, siellä on vaarallista. Ja nyt, heti kun edes ajattelet vain kiskoja, aivosi muistuttavat sinua - se on vaarallista. Ja paniikki alkaa. Joten ajattele, että kaikki alkoi vain typerällä ajatuksella, ja sitten luot fobian itsellesi. Nyt opetat aivosi olemaan pelkäämättä. Jos et halua mennä kiskoille, sinun on mentävä. Näytä aivosi, että se ei ole pelottavaa siellä. Älä pese kätesi 20 kertaa - näytä aivosi, että se ei tarvitse sitä "

    Nyt myös: viikko oli erittäin huono - sitten se oli helpompaa. Älä valmistaudu huononemiseen, jos teet kaiken oikein, se tuntuu paremmalta seuraavana päivänä. En voinut nukkua ajatuksista, peloista, mutta kun sukelsin pelkoon - ravistelin puoli tuntia ja sitten nukahdin - tunsin oloni paremmaksi ja minusta. On tärkeää pystyä rentoutumaan ja hengittämään oikein - noudata ohjeita. Kaikki tämä on mahdollista, jos et sääli itseäsi, mutta katsot pelkoa silmiin. Pelkää. Pelkää kuinka paljon pelkoa jatkuu - ota se, joskus näyttää siltä, ​​että kaikki, voimaa ei ole, kuolet vain - ja sitten on helpompaa. Usko - jokainen päivä on helpompaa. Noin kuukauden ajan kamppailin akuutin vaiheen kanssa, sitten pari kuukautta lievän kanssa, nyt joskus pelkoja, alkaa pelata paniikkikohtaus, aloin hengittää oikein ja rentoutua - kaikki menee pois.
    Kaikella tällä ei ole mitään tekemistä skitsofrenian kanssa, eikä siitä voi kehittyä. Skitsofrenian pelkoa ei ole, koska skitsofrenikot luottavat ajatuksiinsa ja sinä ja minä pelkäämme ajatuksia. En voi vaatia, en ole lääkäri, mutta peruutan pillerisi, etenkin fenatsepaamin, se ei auta sinua millään tavalla, lääkkeet eivät auta lainkaan, ellei lyhyeksi ajaksi.
    Lopetat pelkäämisen. Tärkeintä on aloittaa. Onnea!

    "Pelkäsin, että menisin hulluksi ja aloin leikata kaikkia." Kuinka pakkomielteiset neurotit elävät

    Joku, kuten David Beckham, järjestää kaikki asiat pareittain, jotta ei paniikkia. Joku, kuten Leonardo DiCaprio, astuu jokaiseen asfaltin halkeamaan. Mutta sinun ei tarvitse olla tähti kärsiä pakko-oireisesta häiriöstä: 200 miljoonaa ihmistä ympäri maailmaa kärsii tästä taudista. Venäjällä pakko-oireinen häiriö - neljällä miljoonalla asukkaalla. OCD-potilaat kertoivat Snobille, kuinka he laskevat kaiken, kieltäytyvät syömästä ja pelkäävät tappaa lapsensa

    Jaa tämä:

    "En hengitä rakkaitani läsnäollessa, jotta en vahingoittaisi heitä"

    Polina, 22 vuotias, Kemerovo:

    Neljän vuoden ikäisenä koira puri minua ja jätti 13 arvet. Pian aloin tehdä kaikkea symmetrisesti: koskettaa esineitä oikealla ja vasemmalla kädellä yhtä monta kertaa, puren huuliani oikealle ja vasemmalle. Voisin menettää laskemisen ja purra huuleni veren pisteeseen saavuttaakseni tasapainon. Sama on portaiden ja päällystyslevyjen kanssa: sinun on astuttava samaan portaiden määrään ja vaihdettava jalkasi jokaisen lennon ensimmäiseen vaiheeseen. Epäsymmetria saa minut epämukavaksi. Kirjoitan ja työskentelen molemmin käsin samasta syystä.

    Viiden vuoden iässä kehitin hengitykseen liittyvän fobian. Jos hengitin katsomalla jotain epämiellyttävää, sairasta, rumaa, minun täytyy hengittää taivaalle. Rakastettuja ja sukulaisia ​​katsellen en hengitä ulos, koska luulen, että olen hengittänyt monia asioita ja voi vahingoittaa heitä.

    Pidän hengitystäni niin usein, että pääni pyörii. Yritin vakuuttaa itselleni, että mikään maailmassa ei muutu hengityksestäni. Ei toiminut

    Iän myötä pelot vain lisääntyivät. Menin naimisiin. Ennen lähtöä töihin hengitin sisään katsoen mieheni ja juoksin sulkemaan oven peläten hengittämistä - minulle siitä tuli rituaali. Muuten ajattelin, että hän lähti eikä palaa. Pian ongelmat alkoivat perheessä. Kävi ilmi, että aviomies on täysin riippuvainen ja elää yhden päivän kuin sudenkorento tarinasta. Rakastin häntä ja pelkäsin lähteä, vaikka se oli looginen tulos suhteesta - jättää se, joka istui hänen kaulaansa. Hän lähti, kun lopetin rituaalin suorittamisen. Ymmärrän pääni kanssa, että näin tapahtui, koska kerroin hänelle kaiken, mutta osa minusta sanoo, että tämä johtui rituaalista.

    Nyt pidän hengitystäni niin usein, että joskus minusta tulee huimausta hypoksiasta. Kukaan sukulaisistani ei tiedä ongelmistani. Yritin vakuuttaa itselleni, että mikään maailmassa ei muutu hengityksestäni. Ei toiminut. Menisin tapaamaan asiantuntijaa, mutta mistä löydän hänet, en tiedä.

    "En voinut nukkua, muistan, etten ollut pestä jotain."

    Olga, 24 vuotias, Podolsk:

    Kahden vuoden iässä minulla oli krooninen keuhkoputkentulehdus, olin sairas useammin kuin menin puutarhaan. Joten en melkein kommunikoinut ikäisieni kanssa. Koululla minulla ei myöskään ollut ystäviä: he nauroivat minua vinoiden hampaiden takia. Olin hiljainen itku, en voinut antaa takaisin tai jotain vastausta. He potkivat minua, sylkivät minua, pilasivat asioita ja löivät minua, kutsuivat minua juuri sellaisiksi, koska se oli hauskaa.

    Sillä välin vanhempani erosivat. Äiti työskenteli aamusta iltaan ja tuskin esiintyi kotona, ja vanhempi veli oli yksin. Menin itselleni ja kuvittelin paljon; se oli paljon parempi maailmassani kuin todellisuudessa.

    Kerran, kun olin 13-vuotias, äitini pyysi minua pesemään astiat. Vietin puoli päivää keittiössä: pestiin astiat, pesuallas, pöydät, hyllyt, liesi. Äiti löysi minut hammasharjalla puhdistamassa jalkalevyä. Siitä lähtien joka kerta pesin kaiken niin, että SES huokaisi. En voinut nukkua, hyppäsi ylös, muistan, etten ollut pestä jotain. Sitten lopetin väsymisen takia lainkaan siivouksen, mutta aloin purra kynsiäni, kiertää hiukseni sormeni ympärille ja vetää sen juurista.

    15-vuotiaana tapasin tulevan mieheni Internetissä. Tämä oli ensimmäinen suhde. Kun itsetunto on tallattu sokkeliin, oli vaikea uskoa, että joku piti minusta. Hän teki minusta toisen ihmisen, itsevarmemman. Hänen perheensä ja ystävänsä ottivat minut vastaan ​​- en voinut edes uneksia mistään muusta. Ensimmäisen kerran hän nauroi siitä, kuinka minulla on ihanaa siivota. Hän sanoi "hidasta", vaikka hän ei pitänyt käyttäytymistäni outona, se oli minun erikoisuuteni.

    Kun tyttäreni syntyi, masennus masentui minuun ja pakkomielteet alkoivat palata. Asiat menivät todella huonosti, kun lapsella todettiin autismi

    Kun tyttäreni syntyi, masennus masentui minuun ja pakkomielteet alkoivat palata. Asiat menivät todella huonosti, kun lapsella todettiin autismi. Tein kaiken automaattisesti: päivittäin sama asia, siivoin samalla tavalla, laitoin asiat tiettyyn järjestykseen, kävin samaa reittiä. Kaaos oli käymässä päähäni, kauhistuin ajatuksistani ajatellen, mitä tapahtuisi kuolemani jälkeen, miten ihmiset reagoisivat. Pahinta on, että ajattelin lapsen kuolemaa. En voinut päästä eroon näistä ajatuksista, ne saivat minut päätökseen. Työssäni omaisuuteni pelasi käsiini: tehtäviini kuului siivous, eikä siinä ollut ongelmia. Koska olen yksin itseni kanssa, hukkasin ajatukseni musiikilla.

    Lapseni psykiatri kiinnitti huomiota käyttäytymiseeni ja neuvoi minua käymään lääkärissä, mutta en silti mene hänen luokseen. Minulle tämä on läpäisemätön este. Aloin pitää enemmän huolta itsestäni ja huomasin, että musiikilla on hyvä vaikutus minuun. Kuuntelen sitä, mikä liittyy hyviin muistoihin, inspiroi ja luo oikean tuulen. Pakottavien tekojeni valtaaminen. Mieheni tukee minua hyvin: esimerkiksi kun menen nukkumaan ja tiedän, että suljen oven, mutta en ole varma, hän häiritsee minua, jotta en pääse irtoamaan ja juoksemaan tarkistamaan. Rakas ihminen on paras lääke.

    "Kun näen uutisia onnettomuuksista ja terrori-iskuista, menen hulluksi."

    Varvara, 25 vuotias, Moskova:

    Viiden vuoden iässä minulla oli tic, ja koulussa oli rituaaleja: jos en tee muutama tietty liike ennen nukkumaanmenoa, koulussa on huono päivä.

    16–17-vuotiaana se kulki itsestään, mutta pakkomielteiset ajatukset säilyivät. Ne liittyvät väkivaltaan rakkaitaan ja eläimiä kohtaan. Rakastan todella perhettäni ja rakastan myös eläimiä, enkä halua mitään tapahtuvan heille. Joskus tämä pelko johtaa siihen, että aloin selata päähäni kohtauksia, joista on mahdotonta päästä eroon. Oletan, että ongelma palaa takaisin lapsuuteen: voisin vahingossa nähdä verisen kauhuelokuvan televisiosta ja tehdä vaikutuksen. Pakkomielteisten hyökkäysten aikana aloin heijastaa jotain samanlaista kuin rakkaani. Silloinkin kun näen uutisia onnettomuuksista, terrori-iskuista, katastrofeista, minusta tulee hullu: aloin pelätä rakkaitani ja kuvitella kaikki kauhut väreissä.

    Minusta oli vaikeaa työskennellä vastuullisessa työssä. Olen koulutukseltaan insinööri, mutta nyt sain työpaikan yksinkertaisena kuriirina

    Ajatusten materialisoitumisesta on myös pakkomielle. Sitten suoritan taas "rituaalit": teen liikkeitä käsilläni ja ravistan päätäni voimakkaasti lyödäni nämä ajatukset päästäni, kunnes tunnen fyysisesti, että ne ovat kadonneet. Se iskee minua eniten yöllä, jos olen hyvin hermostunut, ja jostain syystä syksyllä.

    Neljä vuotta sitten kävin lääkärin luona. Hän diagnosoi pakko-oireisen häiriön ja ahdistuneisuus-masennushäiriön ja määritti masennuslääkkeitä. Otin heidät kolme vuotta. OCD vetäytyi, pakkomielteet heikkenivät huomattavasti, ajatusten suodattaminen oli paljon helpompaa. Mutta valitettavasti huumeet toimivat vain ensimmäisen vuoden ajan, ja niistä aiheutui monia haittavaikutuksia: täydellinen ruokahaluttomuus, jonkinlainen absoluuttinen välinpitämättömyys, unettomuus, koko kehon jäykkyys, lievä vapina. En ole ottanut masennuslääkkeitä jo vuoden ajan, tilani on nyt suhteellisen vakaa, joskus pakkomielteitä ilmenee, mutta ei voimakkaasti ja harvoin. Huomasin, että jos et salli stressaavia tilanteita, älä katso aggressiivisia elokuvia ja ohjelmia kaikenlaisilla kauhuilla, älä juo alkoholia, niin siitä tulee hieman helpompaa.

    Minusta oli vaikeaa työskennellä vastuullisessa työssä. Olen koulutukseltaan insinööri, mutta nyt sain työpaikan yksinkertaisena kuriirina. Ihmisten kanssa on vaikeaa kommunikoida, kaikkeen on erittäin voimakas välinpitämättömyys, joskus halu tehdä ainakin jotain katoaa kokonaan. On vaikeaa paitsi poistua talosta, myös tehdä liiketoimintaa kotona. En kerro siitä muille. Jopa perheessä emme oikeastaan ​​puhu tästä aiheesta. Vasta kun jaoin tämän miehelleni, hän ei kiinnittänyt huomiota ja unohti sen jo seuraavana päivänä.

    "Lopetin syömisen pelosta häpeästä."

    Olga, 27 vuotias, Nižni Novgorod:

    Kolmen vuoden ikäisenä vanhempi veljeni kävelimme yksin autotallien takana ja törmäsimme pedofiiliin. En pelännyt, koska hän esitteli itsensä lääkärinä, ja minua opetettiin olemaan kohtelias lääkäreiden kanssa. Hänellä ei ollut aikaa tehdä mitään kauheaa meille: vanhempamme soittivat meille, ja menimme kotiin. Seuraavana päivänä kerroin äidilleni siitä. Veli oli hiljaa ja jostain syystä vihainen. Sitten äitini toi ystävänsä lastentarhaan. Hän kysyi meiltä huolellisesti. Olin kohtelias, mutta veljeni oli hiljaa. Yhtäkkiä ymmärsin miksi: noiden muutaman päivän aikana kaikki pettivät meitä. "Lääkäri" ei oikeastaan ​​ollut lääkäri, ja äitini ystävä osoittautui poliisiksi. Tunsin hirvittävää häpeää siitä, että uskoin tuon pedofiilin ja olin rehellinen hänen kanssaan.

    Mielestäni tämä tapaus laukaisi OCD: n kehittymisen. Pian aloin suorittaa rituaaleja: jos kaikki oli hyvin tänään ja käyttäytyin tietyllä tavalla, niin huomenna teen samoin. Esimerkiksi kävelin kouluun askel askeleelta, ottaessani oikopolun nurmikolle, polkin polkua pitkin, ja kävelin aina sitä pitkin kahdeksanteen luokkaan asti. Olen oppinut harjaamaan hampaita tietyllä tavalla, pitämään kynää ja lusikkaa, harjaamaan hiuksiani, ostamaan saman piirakan ja mehun lounaaksi. Vietin suurimman osan päivästä keskustellessani mielessäni kuvitteellisen ystävän kanssa. En muista, että pelkäsin jotain yli kymmenen minuutin ajan, koska opin oppimaan kääntämään pelon toiminnaksi.

    Mitä monimutkaisemmat rituaalit, sitä suurempi jännitys tuntuu niiden suorittamisen jälkeen: muutaman sekunnin ajan tunnet omaa puhtautta. Se on kuin huume. Vain enemmistö ei myönnä sitä itselleen. Tapahtui, että sinun täytyy laulaa laulu melkein jakeessa seisomalla kylmässä, joten olen jopa jäädyttänyt käteni.

    Lukiossa minua pahoinvoi, kun olin todella hermostunut. Pelkäsin, että olen hämmentynyt julkisesti, lopetin syömisen ennen oppitunteja ja tärkeitä tenttejä. Joten sain anoreksian. Ruumis alkoi lakkoa: kuukautiset pysähtyivät, hiukset ja kynnet kuivuivat, rintakipuni yöllä - kuten kävi ilmi, hermo puristui. Minulle määrättiin hormoneja, niillä oli paljon sivuvaikutuksia, tulin rasvaa, minulla oli iho-ongelmia.

    Kun lopetin hormonien juomisen 21-vuotiaana, minulla oli vieroitusoireita. Hämmentävät ajatukset alkoivat hiipiä päähäni: Otin veitsen leikkaamaan makkaraa ja kuvittelin, että veri virtaa käteeni. Aloin pelätä, että menisin hulluksi ja aloin leikata itseäni tai joskus tapan omat lapseni. Kun tapasin kadulla raskaana olevia naisia, aloin kuumeisesti muistaa, onko minulla kukassa jotain terävää, jotta he eivät hyökkää heidän päällensä..

    Fobioiden käsittelyn pääsääntö on, että rutiini ei voi olla pelottavaa. Sinun täytyy väsyttää aivosi puhumalla pelkosi

    Noin kuukauden kärsimisen jälkeen menin lääkäriin. Tapasin erittäin hyvän psykoterapeutin, joka on paras fobioissamme kaupungissa. Hän ei hoitanut OCD: tä, mutta auttoi minua hyväksymään itseni. Hän antoi minulle voimakkaita harjoituksia: kirjoita esimerkiksi pelkosi pahimpiin sanoihin ja lue se ääneen useita kertoja päivässä. Aluksi se oli vaikeaa, mutta kuukauden kuluttua lakkasin pelkäämästä ajatuksiani. Fobioiden käsittelyn pääsääntö on, että rutiini ei voi olla pelottavaa. Sinun täytyy väsyttää aivosi puhumalla pelkosi.

    Psykoterapeutti selitti, että "vastakkaisia" ajatuksia ilmeni hormonaalisten lääkkeiden käytöstä - vaikutus muistutti synnytyksen jälkeistä masennusta. Kirjoitin lääkärin neuvosta myös kirjeen kuvitteelliselle ystävällesi lapsuudesta lähtien ja kysyin, miksi hän kidutti minua niin. Terapeutti sanoi ottavansa kynän vasempaan käteeni ja kirjoittamaan vastauksen tähän kirjeeseen. Aluksi edes kömpelö kirje ei toiminut, ja sitten kirjoitin kokonaisen arkin. Kirjoitin sen, mitä en itse tuntenut: alitajuntani yritti suojella minua tällä tavalla.

    Kaikki nämä harjoitukset auttoivat minua paljon pelkoni käsittelemisessä. Noin kuukauden ajan olin normaali ihminen ja pystyin pitämään tauon OCD: stä - kunnes uusia pelkoja ilmestyi.

    Nyt pelkään ainakin todellisia asioita: Minulla on pelko rakkaitasi kohtaan, jonka yritän edelleen hukuttaa rituaaleilla. Toistan kaiken, mikä tehtiin pahoilla ajatuksilla. Minun on vaikea ostaa uusia asioita ja hyväksyä lahjoja. Kun laitan sen ensimmäistä kertaa, minulla pitäisi olla hyvä ajatus pääni.

    Minun on vaikea löytää työtä, koska en tiedä miten tehdä valintoja ilman pakkoa. Avoin työpaikka ei ehkä sovi, koska otsikossa en pidä jostakin sanasta, tai yhdistys on huono tai joku luku ei sovi minulle palkkaan. Luulen, että maailmankaikkeus ei välitä missä työskentelen. Mutta sisälläni on itsekäs lapsi, joka sanoo, että jokainen tekemäni valinta on kuin perhosvaikutus..

    Mutta häpeä ajaa minut eteenpäin. Kun sukulaiset sanovat: ”Mene töihin! Lopeta istuminen niskaasi, ”voin mennä mihin tahansa työhön. Häpeä on raittiista. Kun valitan ystävilleni siitä, kuinka kovaa elämäni on, haluan luultavasti ymmärrystä, mutta se ei tee mitään hyvää. Ystävät vastaavat: miksi luulet muiden olevan väärässä, että ongelmasi on tärkein ja vaikein? Sen jälkeen jännitys häviää. Ystävät pitävät minua varpaillani ja vaativat, että olen normaali. Mikään ei ole helppoa OCD: lle, joten anna sen olla vaikeaa taistelun kanssa. Mutta annettu.

    Vladimir Plotnikov, psykoanalyytikko, TalkTime-psykologisen avustuskeskuksen johtaja:

    OCD on helppo tunnistaa itsessäsi. Lähes sataprosenttinen merkki pakko-oireisen häiriön kehittymisestä ovat pakkomielteisiä ajatuksia, kuten "menen hulluksi". Toinen erehtymätön hetki on pakkomielteinen toiminta, jota toteuttamatta henkilö tuntee ahdistusta. Esimerkiksi halu pestä kätesi 15 minuutin välein tai astua asfaltin halkeamien yli. Pakko-pakonomainen neuroosi, johon liittyy luonteeltaan häiriöitä, on paljon vaikeampaa tunnistaa itsessäsi - tarvitaan paljon pohdintaa, ja yksi pakkomielteisten neurotikoiden yleisimmistä luonteenpiirteistä on epäluottamus itseensä ja maailmaan. Melko usein OCD: hen liittyy lisääntynyt ahdistuneisuus tai somaattiset ongelmat - käsien vapina, sydämentykytys ja senestopatia - sietämätön epämukavuus kehossa, jota on vaikea sanata.

    OCD-hoito on varsin onnistunut. Voimme sanoa, että kaikki psykoterapian klassiset mallit perustuvat OCD: hen yhdessä tai toisessa muodossa. Vakaa vaikutus voi tulla vuoden kuluessa psykoterapiasta tai psykoanalyysistä. Usein psykiatrit OCD: n tapauksessa määräävät kaikenlaisia ​​pillereitä ahdistuksen vähentämiseksi, mutta missään tapauksessa sinun ei pidä rajoittua lääkkeisiin. Psykologisen työn puute voi vaikuttaa vielä vakavampaan pahenemiseen lähitulevaisuudessa.

    Alexandra Barkhatova, mielenterveyden tiedekeskuksen johtava tutkija, korkeimman luokan psykiatri:

    OCD on yleinen ilmiö. Viralliset tilastot eivät kuitenkaan ole kaukana todellisesta kuvasta, koska OCD: n kanssa elävät ihmiset eivät tunnista sitä mielenterveyden häiriöksi eivätkä mene lääkäriin. OCD on neuroottinen häiriö, jonka pääoireita ovat ajatusten ja toimintojen toistaminen. OCD voi esiintyä yksinään itsenäisenä sairautena tai se voi ilmetä osana vakavampia häiriöitä, erityisesti skitsofreenista spektriä. Hoito riippuu taustalla olevista syistä. Jos pakkomielteet liittyvät stressiin, riittävät sosiaalisesti haitalliset tilanteet, joihin potilas reagoi, kevyt psykokorrektio ja psykoterapia. Jos puhumme skitsofreniasta, on tarpeen suorittaa koko joukko toimenpiteitä, mukaan lukien psykofarmakoterapia, psykoterapia ja mahdollisesti jopa sähkökouristushoito tai transkraniaalinen magneettinen stimulaatio..

    Pakko-oireinen häiriö. Mikä se on ja miten pääsin eroon siitä.

    Näin useita viestejä OCD-aiheen poimimisesta, kommenteissa on yksimielinen mielipide, että OCD: tä kohdellaan melko kovasti ja vain professorin valvonnassa. lääkäri. Joten haluan hajottaa tämän myytin, mutta selventääkseni aluksi kerron sinulle vähän siitä, mikä OCD on filistealaisesta näkökulmasta, miten se tuli minulle ja miten se ilmaistiin.

    Mikä on OCD?

    OCD (pakko-oireinen häiriö) tai toisin sanoen pakko-oireinen häiriö on siinä, että henkilö voitetaan tietyillä jatkuvilla ja tuskallisilla ajatuksilla, ihmistä kiusaa se, että hän on kiinnittynyt yhteen ajatukseen, joka ei tule ulos hänestä pään ja jolla on negatiivinen emotionaalinen väritys, kerralla tai toisella voi olla täysin erilaisia ​​ajatuksia, jotka palaavat uudestaan ​​ja uudestaan.

    Vaistotasolla ihminen tulee niin kutsuttuihin rituaaleihin, rituaalit ovat pakkomielteisiä toimia, joiden tarkoituksena on pysäyttää pakkomielteiset ajatukset, kaikkien rituaalien ongelmana on, että ne auttavat vain jonkin aikaa, minkä vuoksi ovat pakkomielteisiä.

    Kopioita ei löytynyt

    Kiitos, kaveri! Nyt tiedän enemmän itsestäni. Ei sarkasmia. Viestisi selvensi paljon. Kiitos!

    Jos joku lukee vuonna 2019 ja myöhemmin tätä viestiä, nosta luokitustaan, olen kiitollinen sinulle. Olen pahoillani, että aktiviteettini vuoksi otsikkopoliitikkoon liittyvissä aiheissa ihmiset, jotka eivät ole samaa mieltä mielipiteeni kanssa, alkoivat etsiä kaikkia viestejäni, mukaan lukien viestit, ja miinus ne, minkä vuoksi tällä viestillä on nyt negatiivinen luokitus ja se voi pelottaa nuo kuka hän voisi auttaa.

    Hei, voisitteko auttaa minua, minulla on okr, ajatukset päähäni ovat jatkuvasti samat, pelkään seurauksia, en tiedä mitä tehdä rituaaleja on monia

    En ole psykologi, minulla ei ole taitoja ja tekniikoita, joita tarvitaan ihmisten kuulemiseen. Yritä ottaa yhteyttä Evgeny Yakusheviin, kirjoitin hänestä artikkelissa, hänellä on VKontakte-ryhmä - VSESAMO sellaisena kuin se on. myös etsiä materiaaleja hakukoneesta Evgeny Yakushev ympäristöstä tai pakko-olosuhteista, tutkia materiaalia ja yleensä hänellä on tietoa ajatuksista, miten ne toimivat ja mistä ne tulevat, lue, tämä on erittäin hyödyllistä niille, jotka alkoivat vaivautua pakkomielteiset ajatukset. Jos kaikki on todella huono, ota yhteyttä psykoterapeuttiin tai psykologiin. Et voi päästä eroon ajatuksista, mutta voit muuttaa suhtautumistasi niihin ja ne lakkaavat häiritsemästä sinua..

    Kiitos, pelkään vain, jos en suorita rituaalia, että seuraukset, jotka tapahtuvat päähäni

    Löysin hänen ryhmänsä, jossa hän harjoittaa ihmisten kuulemista - psykohygienia

    En ymmärrä miksi aihe on negatiivinen? Kenelle tämä hölynpöly ja nauru on ohi. Se ei ole hauskaa edes kerran, se on ongelma, joka joskus pilaa elämäsi ja aloitat sen ajamisen. Valitettavasti olen tässä klubissa.

    Ei ollut varovainen puhuessaan aiheista, jotka on merkitty poliitikoilla.

    hitto se, eli kun menin töihin ja jouduin menemään metrossa tarkalleen toiseen keskimmäiseen oveen, ja siirron aikana minun piti tehdä siirtyminen keskimmäiselle liukuportaalle ja viimeinen uloskäynti. kumpikaan päivä ei mene oikein. oh_0 vitun.

    Luulin sen olevan vitsi

    Taikausot ovat pohjimmiltaan rituaaleja, esimerkiksi ei mennä portaiden alle tai mennä sinne, missä musta kissa ylitti tien, ei tervehtiä kynnyksen yli jne. Niin kauan kuin ne eivät aiheuta vakavia ongelmia sinulle ja ympärilläsi oleville, et voi käydä höyrysaunassa, mutta jos juokset joka kerta toiselle keskimmäiselle ovelle ja kun sinulla ei ole aikaa, tunnet itsesi hukkua, tämä on syy olla epäilemättä tällaista asennusta ja lopettaa rituaali.

    No, toistaiseksi se on hieman ärsyttävää, koska en mene metrolla joka päivä noin 3 vuoden ajan, ehkä se pelasi vain positiiviseen suuntaan ja muita korjauksia ei puhjennut.

    oliko sinun vaikea voittaa nämä alitajunnan rituaalit?

    Kyllä, se oli vaikeaa, mutta alussa oli vaikeaa. Mitä useammin en tehnyt sitä tai muuta rituaalia, sitä helpompaa oli olla tekemättä sitä seuraavalla kerralla ja oli helpompaa päästä eroon muista, koska olin henkilökohtaisen kokemukseni perusteella vakuuttunut siitä, että rituaali ei ollut tehty, mitään kauheaa ei tapahtunut.

    Pääsitkö eroon kokonaan?

    Pystyin pääsemään eroon rituaaleista, mutta kaipuu perfektionismia, ja kun viimeinen poistuu talosta tarkistettuaan kaasun (uunin) ja veden, on halu uskoa uudestaan, koska on pelko, että yhtäkkiä en huomannut sitä, huomasin äskettäin, että antautun tälle halulle, mutta tiedän mitä tehdä (lopeta huomion kiinnittäminen tähän haluun) ja en siksi ole huolissani.

    Mitä pakkomielteisiin ajatuksiin ei ole olemassa, no, ajatukset voivat liukastua läpi, kun esimerkiksi otan saman veitsen ja vieressäni olevan henkilön, he sanovat, että nyt se on kuin isku, mutta ne eivät aiheuta minussa hylkäämistä, minkä seurauksena en ripustu heidän päällensä eikä niistä kehity pakkomielteisiksi, ja tällaiset ajatukset tulevat pääasiassa muistina OCD: stä ja siitä, kuinka kärsin silloin, ja jos en muista OCD: stä, niin sellaisia ​​ajatuksia ei tule ollenkaan.

    Yleensä minulle tuli paljon helpompaa elää kuin jo ennen OCD: tä, opin oppien päästämään irti ajatuksista, lakkasin pelkäämästä epäonnistumisia, naurettavia tilanteita, koska usko tiettyihin ajatuksiin tukee kaikkia pelkoja, ja kun et usko, silloin ei ole pelkoja.

    Minulla on tällainen ongelma, ja käännyn jatkuvasti ympäri ympyrää huoneessa, jos ajattelen jotakin, enkä voi vain pohtia täysin olematta liikkeessä..

    Ei voi kertoa varmasti onko OCD vai ei, vähän tietoa. Mutta neuroosien luonne on sama, ja se on myös usko ajatusten ja asenteiden tärkeyteen. Usko ja identiteetti ajatuksiin luovat jopa oman todellisuuden ihmiselle, minkä vuoksi ihmiset paskaavat keskenään eivätkä ymmärrä, kuinka hän ei ymmärrä minua, koska olen oikeassa, toinen ajattelee samalla tavalla, mutta objektiivisesti totuus on sama, mutta käy ilmi, että kaikilla on hän on oma.

    Katso ryhmästä Jakushevin luokse, etsi aiheita, joissa hän neuvoo ihmisiä, hän kysyy heiltä, ​​heidän on vastattava niihin, nämä kysymykset viittaavat siihen, että ymmärrät henkilökohtaisesta kokemuksestasi, mitä ajatusten tunnistaminen on, ja lopeta heidän mukaansa ja asenteista, jotka syntyvät uskomalla näihin ajatuksiin. Voit lukea sen niin monta kertaa kuin haluat, mutta todellinen kokemus on 1000 kertaa vahvempi kuin tieto.

    Minulla alkoi olla voimakas paheneminen, kaikki mitä kuvailit itsessäsi, rituaalit ja pakkomielteiset ajatukset, asennus auttaa pääsemään eroon rituaaleista - tämä on vain pelon muoto, ja voin voittaa pelon, jotta se ei mene ohi, selviän seurauksista, joita rituaalin suorittamatta jättäminen. Mutta pakkomielteisten ajatusten kanssa on edelleen vaikeampaa, mutta oikealla tiellä luin artikkelin, josta oli helpompaa taistella.

    Hei, sinun ei tarvitse taistella pakkomielteisiä ajatuksia vastaan, mitä enemmän vastustat, sitä enemmän ne täyttävät mielesi. Et vain pelkää heitä. Antakaa heidän olla ja he kulkevat itsestään.

    Kiitos paljon postauksesta ja neuvosta.!

    Minulle henkilökohtaisesti kaikki alkoi siitä, että aloin ottaa vastuun ajatuksistani. Uskoin vain ajatusten toteutumiseen (vaikkei tarkoita, että olen taikauskoinen), että jos ajattelen, että perheeni ja ystävieni kanssa kaikki on kunnossa, elän normaalia elämää. Mutta minulla oli tapana pelätä, että jos "aloitan" ajatuksen siitä, kuinka joku voisi lyödä ystäväni tai he saattavat sairastua, lisään todennäköisyyttä, että tämä tapahtuu. Tämän seurauksena saan heille omat ongelmansa, aina kun kysyn, pärjäävätkö he jne. Sitten se kietoutui matalaan itsetuntoon - voisin kyynelevästi pelätä, että joku kritisoi minua ja menettäisin kiinnostukseni suosikkiliiketoimintaani, vaikka hän vain sanoisi, etten ollut kovin hyvä. Olin vain ahdistuksen vallassa ja kävelin huoneen ympäri kymmenen ympyrää keräämään ajatuksiani. Ymmärsin, että se oli tyhmää ja jopa lapsellista, mutta uskoin siihen. Sitten pelkäsin kaikenlaisia ​​pelkoja: pelkäsin kehittää piirustustekniikoita ja piirtää yleensä realismissa (koska negatiiviset ajatukseni voivat kehittyä samalla samalla), heitin ruokalevyn ja lopetin sen vain, jos kuuntelin rauhoittavaa musiikkia (mutta pesin aina lautaseni).
    Ajattelin, että luin vain diagnooseja ja että minulla kehittyy vain yksi erittäin pahamaineinen oireyhtymä, kunnes googeldoin kymmeniätuhansia kertoja varmistaakseni, että kaikki vastaa kirjoittamaani. Tämän seurauksena minua epäiltiin pakko-oireisesta häiriöstä..

    Toivotan kaikille, jotka lukevat tätä aihetta, nopean toipumisen, OCD hoidetaan melko helposti, älä koskaan epätoivoa ja usko itseesi, tein sen, mikä tarkoittaa, että voit tehdä sen. (Poistan tilini noudossa)

    Entä jos pidän näistä ajatuksista? Varsinkin melko usein kauheat unet, joissa luon kokonaisen pelin. Ymmärrän, että nämä ajatukset ja unelmat eivät ole normaaleja, mutta pidän.

    Hyvä artikkeli. CBT ja tietoisuus siitä, että ajatukset ovat vieraita, on hyvä lähestymistapa. Voin arvata, miksi pelottavat kuvat näkyvät edelleen hoidon jälkeen. Jos se olisi neuroottinen rekisteri (esimerkiksi yleinen psykotrauma, henkilö pelättiin kerran ankarasti veitsellä tai muulla terävällä esineellä), niin psykoanalyysin avulla voitaisiin päästä eroon tällaisista ajatuksista. Mutta tämä ei ole neuroottinen rekisteri (tekstin perusteella päätellen) - mutta psykopaattinen (kosketetaan henkilön luonteen korostuksia, pakkomielteitä rakennetaan persoonallisuuden rakenteeseen). Silti havainnoistani päätellen voi olla myös pakko-oireisen häiriön masennus-, psykoottisia ja vegetatiivisia rekistereitä. Nyt kirjoitan tieteellistä työtä OCD: stä. Kokeilemalla tekniikoita. On ilmainen. Kiinnostuneille ota yhteyttä: [email protected]

    Voit neuvotella kanssasi

    Kiitos postista.. miehelläni on OCD. Kaikki alkoi, kun talossamme melkein puhkesi tulipalo. se haisi polttavalta, sanoin hänelle, että se tuntui hänelle, hän kuitenkin päätti tarkistaa uudelleen, ja siellä ruusuke kimalteli kuin ilotulitus... sen jälkeen alkoi täysi hallintakone, etuovi, keittiö, kaikki laitteet, valo. Vannoin hänelle, mutta ymmärrän, että tämä ei ole vaihtoehto. Haluan todella auttaa häntä selviytymään, mutta hän itse kysyy, hän itse ymmärtää, ettei kaikki ole kunnossa hänen kanssaan..

    Kaikki on hyvin, OCD voidaan hoitaa menestyksekkäästi, tärkeintä ei ole käynnistää sitä eikä pelätä.

    Erittäin hyödyllinen artikkeli minulle. Kymmenennen alusta lähtien minulla oli yksi ajatus, josta aloin vastustaa. Kaikki pääsi siihen pisteeseen, että aloin valehdella itselleni ja vastustaa häntä voimakkaasti (ikään kuin häntä ei olisi siellä), lopulta mitä enemmän vastustat, sitä enemmän hän voittaa sinut. Sattuma vai ei, mutta oli asia, jossa minulla oli 4 ei onnekasta numeroa, koputin aina oveen kolme kertaa, vilkaisin kerran, kolme kertaa, mutta tärkeintä ei ole kaksi tai neljä (en kuvaile täysin). Ehkä, jos en valehdellut itselleni, vaan ottaisin sen heti ongelmaksi, jossa et ole ainoa (loppujen lopuksi vaikka kuinka oudolta näytti siltä, ​​ettei kenelläkään ole tällaisia ​​korjauksia), mitään ei olisi voinut tapahtua. Mitä johan, mitä enemmän vastustusta annat ajatuksille, sitä enemmän se kasvaa, sitä enemmän vuosien mittaan. Parasta mitä voit tehdä, on tunnustaa hänet ja kirjoittaa tunnustus hänestä päiväkirjaasi. Tämä sai minut tuntemaan oloni paremmaksi ja elän vain olematta vihainen hänen puolestaan, ajan myötä kaikki alkoi vakautua. Ehkä ajoin kuvaan sitä laajasti, mutta en ole vielä valmis antamaan sitä massoille. Itse asiassa ympäristössäni kukaan ei epäile, eikä todennäköisesti voi epäillä, että minulla voisi olla jotain sellaista.

    Aivan, jo nyt minulla on ajatuksia, jotka eivät ole miellyttäviä minulle, minulle, minä aloin automaattisesti vastustaa niitä, mutta minulla on kokemusta tällaisten ajatusten hyväksymisestä, siirryn nopeasti vastarinnasta hyväksymiseen, puolen tunnin kuluttua en muista, mikä häiritsi minua.

    Napauttaminen, vilkkuminen jne. tämä on eräänlainen amuletti, joku käyttää talismania ja laittaa siihen suojaavia ominaisuuksia, joku isoäidin lahjoittaman renkaan, ja joku suorittaa napautusrituaalin ja ajaa täten itsestään kaiken pahan, mitä hänelle voi tapahtua. Jos tällaiset rituaalit eivät häiritse elämää, et voi luopua niistä, ne tuovat mukavuutta, luottamusta, mutta jos ne häiritsevät, sinun on ensin selvitettävä ajatuksesi

    Ahdistuneille (kaverit, olen kanssasi!)

    Anna itsesi nukahtaa,

    Anna itsesi herätä,

    Oikeat lasit

    Ja taistelen tahattomasti itseni kanssa.

    Vain yhden asian selventämiseksi:

    "Onko se oikein vai ei?",

    Ehkä kaikki, ei suinkaan, on tarkoitettu,

    Tai ehkä taistelua ei ennusteta.

    No kerro minulle, mihin tämä lasku on tarkoitettu?

    Nämä ikuiset kosketukset

    Pisteeseen, joka sortaa tuskallisesti,

    Vaikka se itse ei odota suoritusta.

    Monimutkaistaa jatkuvasti ja siinä kaikki

    Tuoda tylsä ​​absurdi,

    "Ehkä se riittää, ei, tarvitsemme lisää!",

    Kuka valitsi tällaisen polun?

    Kuka antoi käskyn pilkata?

    Kuka antoi suostumuksensa

    Ja nöyrästi tapettiin?

    Yllättäen yksi henkilö!

    Hänellä on oma asenne täällä.

    Paitsi pelko ja pikkumaiset nautinnot

    Ei ole hänen lupaansa

    Mikään, ei yksi niistä asioista.

    Joten hän päätti kerran itsensä kanssa.

    Ja vaihtamalla kahdestakymmenestä mustasta viitta,

    Hän alkoi kutsua itseään kohtaloksi.

    Sielu murtui kerran,

    Räjähti, kun he eivät odottaneet.

    Ja nyt on hiljentynyt hengittää

    Keho, jota emme tunnistaisi nyt.

    Sukupolvi aivoissa jatkuu:

    "Lisää tuskaa nyt ja tästä lähtien!

    Pelko, ahdistus, täysi nopeus eteenpäin!

    Sammuta rauha ja ylpeys. "

    Aika kuluu nopeasti,

    Maapallon ellipsi liikkuu,

    Noin sairas ihminen menee

    Pitkä puheeni.

    Meillä olisi sääli hänen sydämensä,

    Selitä, että murtuma paranee,

    Jos uskot tästä lähtien:

    Kaikki pahat asiat ovat kadonneet! ja kulkee!

    Salli hänen olla laskematta,

    Salli vaiheiden olla pelkäämättä:

    "Ei voi enää,

    Ja uudestaan, ja toista uudelleen!

    Elämämme on meri näytteitä,

    Ja virheet ovat luonnoksia,

    OCD - jopa diagnoosi, mutta edessä

    Anna hänelle ja älä pelkää, juokse! "

    Tämä on sellaista luovuutta kaikille niille, joiden "veljet" - pakko-oireinen häiriö, ahdistuneisuus ja neuroosi. Toivottavasti tunnet olosi hieman paremmaksi. Voimme hoitaa!

    Pakko-oireisen häiriön (OCD) patogeneesi, epidemiologia ja etiologia, osa 2

    Haluan nyt puhua tarkalleen siitä, miten pakko-oireinen häiriö tapahtuu, mitkä kehon prosessit johtavat siihen, että henkilöllä on epämiellyttäviä pakko-ajatuksia ja miksi he pakottavat hänet suorittamaan rituaaleja.

    Yleensä esitetään kahden tyyppisiä teorioita - biologiset ja psykologiset. Ensimmäinen selittää taudin fysiologian avulla, toinen - psyyken muodostumisen erityispiirteiden kautta.

    Joten mikä ihmisen elämässä voi saada hänet taipuvaiseksi pakkomielteisiin ajatuksiin? Useimmiten nämä ovat traumaattisia tapahtumia, jotka liittyvät pelkoon, pelotteluun, epävarmuuteen omassa toiminnassaan. Mutta ei sellaisia ​​traumaattisia tapahtumia kuin sukulaisen kuolema varhaislapsuudessa tai sattuminen onnettomuuteen. OCD: n laukaisevat todennäköisemmin tapahtumat, joiden seuraukset näyttävät ensi silmäyksellä olevan vähäiset. Valitettavasti tämä on usein vanhinten - vanhempien, opettajien ja päiväkotien opettajien - manipulointia. Siksi OCD ilmenee useimmiten lapsuudessa - toinen aikuinen huijaa paljon vähemmän aikuista. Lapsen pettäminen ja pelottaminen on helppoa, ja samalla hän rakastaa ja kunnioittaa kiusaavaa. Vaikuttaa siltä, ​​että pelko ja rakkaus ovat yhteensopimattomia asioita, mutta lapsen psyyke on paljon haavoittuvampi ja sekoittaa nämä käsitteet helposti. Nämä ovat yleensä vanhempien yrityksiä rakentaa vääriä tai ristiriitaisia ​​assosiaatioita lapseen pitääkseen hänet hallinnassa. Esimerkiksi "Jos pysyt koulun jälkeen pelaamaan jalkapalloa, isä huolestuu, hänen sydämensä kipeytyy ja hän kuolee." Aikuinen ei todennäköisesti usko tätä, mutta 5–12-vuotias lapsi voi hyvin. Hän rakastaa isäänsä eikä halua mitään tapahtuvan hänelle..

    Tällaisten ristiriitaisesti rakennettujen assosiaatioiden takia lapsi ajattelee usein myöhemmin, että hänen viattomat tekonsa voivat vahingoittaa niitä, jotka ovat hänelle rakkaita. Hänen mielestään pelkkä ajatus kielletystä voi olla vaarallista läheisille..

    Pakkomielteiset ajatukset eivät tietenkään aina näy psykologisen manipuloinnin seurauksena. Lapsi voi yksinkertaisesti pelätä hyvin vanhempiensa kuolemaa; monet ihmiset pelkäävät sitä. Ja tämä ajatus on hänelle niin sietämätön, että hän ei voi tehdä mitään, ennen kuin hän päästä eroon siitä. Hän tekee sen kaikin mahdollisin tavoin - hän laskee itsensä sataan, koputtaa puuhun, avaa ja sulkee kaapin oven tai laulaa suosikkikappaleensa. Hän tekee tämän, kunnes tekojen tunnepurkaus on suurempi kuin pakkomielteisen ajatuksen pelko (muista itsesi lapsuudessa - olet todennäköisesti ylpeä, kun onnistuit ensin laskemaan sataan ja koki samalla voimakkaan shokin). Sen jälkeen hän on jo tiukasti loukussa - nyt hän yhdistää täydellisen toiminnan pakko-ajattelusta eroon. Aivot eivät ole hölmö (valitettavasti tässä tilanteessa) ja osaavat rakentaa syy-suhteita. Seuraavan kerran, kun ajatus tulee mieleen, hän aikoo tehdä samoja toimia uudelleen. Ongelmana on, että ajatukset itsessään näkyvät yhä uudelleen ja toimet antavat vähemmän tunnepursketta. Niiden on oltava monimutkaisia ​​saadakseen saman helpotuksen painajaisista kuin ennen. Sinun täytyy laskea jopa 200, ohittamatta kaikkia lukuja, jotka ovat 13: n ja 9: n kerrannaisia. Avaa kaapin ovi oikealla kädellä koskematta lattiaan vasemmalla jalallasi. Kappale on tarpeen laulaa yhdellä hengityksellä, muuten aloita alusta. Luuletko tämän olevan hullua? OCD-mies pelkää hulluutta, jos ei. Tämän mekanismin ymmärtäminen on yhden hoitomenetelmän ydin, josta keskustelen myöhemmin..

    Kolmannessa ja viimeisessä osassa kerron teille, kuinka hermosto ja OCD-henkilö eroavat terveellisen ihmisen hermostosta, välittäjäaineiden tasojen eroista ja infektioiden vaikutuksesta OCD: n kehittymiseen ja kulkuun..

    Pakko-oireinen häiriö (OCD)

    Aluksi halusin nimetä aihe "Pakko-oireinen häiriö ja sen hoito", mutta päätin sitten, että tässä tapauksessa viesti olisi ylikuormitettu. Hoidon aloittaminen heti olisi epäjohdonmukaista..

    Pakko-oireinen häiriö on, kuten nimestä voi päätellä, eräänlainen mielenterveyden häiriö, joka liittyy pakkomielteisiin ja pakkoihin. Pakkomielle on synonyymi sanalle pakkomielle idea, kun taas pakko voidaan liittää sanaan pakko. Venäjällä tätä sairautta kutsutaan usein "pakko-oireinen häiriö" tai "pakko-oireinen häiriö"

    Millainen pakkomielle tämä on ja mitä se pakottaa ihmisen tekemään? Se voi olla yleisesti ottaen mikä tahansa ajatus, idea, joka ei mene pois päästäni. Varmasti suurin osa teistä sattui kuulemaan melodian, joka sitten ilmestyi yhä uudelleen mielessä kuin itsestään. Joissakin tapauksissa ei ollut helppoa ajaa häntä pois edes tahdon tai jonkin järjestäytyneen toiminnan avulla (esimerkiksi lukemalla kirjaa). Tavallaan tämä on samanlainen kuin mitä OCD-henkilö kärsii. Ainoa ero on, että pakkomielteinen kappale aiheuttaa vain ärsytystä terveelle ihmiselle päivän aikana ja pian (yleensä viimeistään parin viikon kuluttua) ongelma katoaa itsestään, ja OCD-henkilöllä on pakkomielteisiä ajatuksia säännöllisesti. Ja valitettavasti nämä ajatukset liittyvät hyvin harvoin musiikkiin..

    Usein nämä ovat ajatuksia, joita hän pelkää, häpeää ja joita hän haluaa välttää kaikin voimin. Nämä voivat olla ajatuksia siitä, että joku hänen läheisistään saattaa sairastua tai kuolla, myös hänen kädestään. Nämä voivat olla seksuaalisesti hyväksymättömiä (potilaan näkökulmasta) ajatuksia esimerkiksi seksistä opettajan, ystävän tai sukulaisen kanssa. Tämä voi olla pelko menettää jotain tärkeää (esimerkiksi talon avaimet). Jos henkilö on uskonnollinen, ajatukset voivat olla pilkkaavia. Jos maine on hänelle tärkeä, ajatukset saattavat olla, että hän kirjoitti vahingossa virittämättömän sanan viralliseen kirjeeseen tai että joku kokouksessa päätti, että hänen paitansa oli rypistynyt. Jos hän lukee oppikirjan valmistautuessaan tenttiin, voi olla pelko, että hän ei ymmärtänyt kappaleen sisältöä tarpeeksi hyvin.

    Yleensä ajatuksia voi olla monia ja että yhdelle pienelle, toiselle se on elämän ja kuoleman kysymys. Vaikeimmat pakkomielteet koskevat sitä, mikä on potilaalle tärkeintä. Tarkoittaako tämä sitä, että OCD-mies haluaa todella puukottaa isäänsä, harrastaa seksiä isoäitinsä kanssa tai häpäistä kirkon alttarin? Ei tietenkään. Heti kun ajatus tulee hänen päähänsä, hän yrittää kaikin voimin karkottaa sen sieltä, mikä tarkoittaa, että hän kiinnittää siihen huomiota ja miettii sitä uudestaan ​​ja uudestaan, koska hän ei saa unohtaa mitä tarkalleen haluaa unohtaa. Tilanne on täsmälleen sama kuin vertauksessa, jossa Hodja Nasreddin käski koronkiskojaa olla ajattelematta valkoista apinaa. Tietysti hän ei voinut, koska ajattelusta on mahdotonta päästä eroon tahdon keskittämisellä. Osoittautuu, että kun kelpaamaton ajatus on syntynyt, sitä syötetään uudestaan ​​ja uudestaan, kunnes siitä tulee pakkomielle..

    Nämä ajatukset saavat ihmiset toimimaan ahdistuksen - pakotteiden - vähentämiseksi. Nämä toimet eivät välttämättä auta objektiivisesta näkökulmasta, mutta potilas kokee lyhyen määrän helpotusta. Esimerkiksi, jos hän, ollessaan rehellinen kristitty, ajatteli jotain pahaa Kristuksesta, rukouksen lukeminen rauhoittaa häntä. Jos hän yhtäkkiä sanoi jotain pahaa läheisyydestään, hän voi koputtaa puuta kolme kertaa, jotta se ei jinxisi ja sen jälkeen hälytys häviää. Jos matematiikan oppitunnilla istuva esimerkillinen opiskelija yhtäkkiä ajatteli, että olisi mukavaa rikkoa ikkuna ja heittää naapuri pöydälle, hän voi alkaa laskea muistikirjaan kirjoitettujen symbolien lukumäärää. Mutta jos terve kristitty vain ampuu huonoja ajatuksia päästään lunastamalla ne rukouksella, taikauskoinen henkilö jatkaa toimintaansa sylkemällä vasemman olkapään yli ja koputtamalla puuhun, ja opiskelija unohtaa yhtäkkiä hänen päähänsä tulleet hölmöt, sitten OCD-opiskelija palaa näihin ajatuksiin yhä uudelleen. Ja nyt kristityn on luettava Isämme vähintään neljäkymmentä kertaa, epäröimättä ja varauksen yhteydessä aloitettava alusta. Taikauskoisten on jo koputettava tietyssä rytmissä ja varmasti ovikehykseen, ei pelkästään puupinnalle, ja opiskelijan on laskettava lukujen lisäksi numeroiden lukumäärä, myös niiden summa, parillisten ja parittomien erojen ja parillisten solujen lukumäärä. Jälkimmäinen johtaa kuitenkin, kuten käytäntö osoittaa, siihen, että monilla OCD-ihmisillä on melko hyvä pää, jotkut jopa lisäävät heti nelinumeroisia numeroita..

    Ei voida mainita kanonista esimerkkiä - käsinpesua. Pelätessään jotain saavan tartunnan tai vain näyttävän likaiselta, ihminen pesee kätensä paljon perusteellisemmin kuin on tarpeen, joskus jopa metallipyyhkeellä, repimällä ihoa. Joissakin tapauksissa hän välttää koskemasta ovenkahvoihin ja yleensä mihin tahansa pintaan, hän pelkää edes käydä wc: ssä uudelleen.

    Yhteenvetona voidaan sanoa, että OCD ei ole laadullisesti uusi ehto, vaan kvantitatiivisesti. Useimmille ihmisille ominainen tavallinen taikausko, ahdistus ja taistelu sitä vastaan ​​ovat hypertrofoituja, kasvavat niin paljon, että ne alkavat viettää kaiken ihmisen vapaan (ja joskus ei vapaan) ajan ihmisen elämässä..

    Tässä artikkelissa unohdin tiukan ICD (International Classification of Disease) -luokituksen, koska monet oireet ovat epäselviä, ja missä yksi lääkäri on diagnosoinut OCD: n, toinen voi aivan oikeutetusti laittaa anankastisen persoonallisuushäiriön, joka yleisesti ottaen sulkee pois toisensa..

    Seuraavassa viestissä yritän puhua joistakin psykoterapeuttisista ja lääketieteellisistä menetelmistä tämän tilan hoitamiseksi, sen patogeneesin pääteorioista (ts. Mistä se kaikki tulee, kenelle on vaarassa jne.) Ja diagnostisista ongelmista