logo

Onko bulimiaa parannuskeinoa?

Pyrkiessään täydelliseen kehoon jotkut ihmiset itse eivät huomaa, miten heillä kehittyy erilaisia ​​syömishäiriöitä. Bulimia on sairaus, johon liittyy mielenterveyden häiriöitä ruoan saannin hallitsemisessa. Voitko päästä eroon siitä? Mitä lääkkeitä on bulimiaan ja kuinka tehokkaita ne ovat? Paraneminen on mahdollista ilman lääkitystä?

Nämä kysymykset ovat huolestuttavia monille, ja vastaukset kiinnostavat paitsi bulimiasta kärsiviä myös heidän ympärillään olevia. Joten mikä tämä tauti on ja miksi viime aikoina monet ovat sen alla?

"Susi nälkä"

Bulimia on eräänlainen psykologinen riippuvuus ruoasta. Potilaalla on ajoittain hallitsematonta syömisjaksoa, jonka aikana hän imee kaikki elintarvikkeet erottelematta ja missä tahansa järjestyksessä. Kylläisyyden ohella tulee katumus tekemästänne sekä akuutti halu päästä eroon heti syömästäsi.

Bulimic-oireyhtymästä kärsivällä on kiire aiheuttaa oksentelua, ottaa tappava annos laksatiivia tai kiduttaa itseään uupumiseen saakka. Kaikki tämä tehdään vain todistamaan itsellesi, että ruumiin paino ja muoto ovat hallinnassa..

Useimmat tytöt tai nuoret ovat alttiita bulimia nervosalle, mutta tämä ei ole myöskään harvinaista keski-ikäisten keskuudessa. Miesedustajat kärsivät syömishäiriöistä paljon harvemmin, ja vain harvat kääntyvät asiantuntijoiden puoleen.

Syömishyökkäysten erityispiirteistä riippuen niitä on kolme tyyppiä:

  1. Määräajoin. Himo syödä ruokaa tulee yhtäkkiä. Kun vatsa on täynnä, tapahtuu puhdistusmenettely. Sitten hyökkäykset eivät välttämättä näy useita päiviä, mutta pian kaikki toistuu.
  2. Jatkuva. Tämä on vakavin bulimia-muoto, koska ylensyönti ja ruoan poistaminen kehosta ovat vakaita ja usein vuorotellen. Lisääntynyt ruokahalu kehittyy melkein heti vatsan tyhjentämisen jälkeen.
  3. Iltaisin. Hallitsematon nälänhätä ilmenee vain yöllä. Päivän aikana ruokahalu voi olla poissa tai normaali..

Taudin merkit

Bulimian oireiden visuaalinen tunnistaminen on melkein mahdotonta sen varhaisessa vaiheessa. Yleensä tauti havaitaan, kun potilaalla on huomattava laihtuminen tai seuraavat oireet:

  • haluttomuus syödä ruuhkaisissa paikoissa (kahvila, ravintola, ruokala);
  • kieltäytyminen perhelomista ja juhlista;
  • huolellinen tuotteen komponenttien tutkimus, nirso asenne muiden ihmisten valmistamiin ruokiin;
  • näkyvät muutokset ruokavaliossa - joko liiallinen ruokavalion rajoittaminen tai ilmeinen ylensyönti;
  • taipumus yksinäisyyteen syömisen jälkeen, pitkä oleskelu vessassa;
  • usein heikkoutta, huonovointisuutta, matalaa verenpainetta, huimausta ja jopa pyörtymistä koskevat valitukset;
  • äkilliset ja kohtuuttomat mielialan vaihtelut tai pitkittynyt masennus.

Elimistön ravinteiden puutteen taustalla tapahtuu muutoksia, jotka tulevat lopulta havaittaviksi muille. Tylsät, halkaistut päät alkavat pudota ajan myötä, eikä hauraat, kuorivat kynnet koristele tyttöä millään tavalla.

Buliminen iho ei myöskään ole parhaassa kunnossa. Sen lisäksi, että se hilseilee ja muuttuu vaaleaksi voimakkaalla laihtumisella, on mahdollista muodostaa epäsäännölliset roikkuvat taitokset kasvoille ja muille kehon osille..

Sisäelimissä tapahtuu vähitellen muutoksia, ja niiden palauttamiseksi edelliseen suorituskykyyn tarvitaan paljon ponnisteluja. Hallitsemattomilla ylensyöntiyksillä vatsa venyy, joten joka kerta se vaatii yhä enemmän ruokaa. Tämän prosessin pysäyttäminen on yhä vaikeampi.

Ensinnäkin potilaan henkinen tila kärsii. Syömishäiriö alkaa edetä tällä tasolla. Kaikki potilaan ajatukset koskevat painon ylläpitämistä tai menettämistä, laihduttamista, terveellisiä elämäntapoja, asianmukaista ravitsemusta jne. Keskustelut kiehtovat aina näiden ongelmien keskustelemiseen, ja yritykset vaihtaa aihetta aiheuttavat ärsytystä ja tyytymättömyyttä..

Bulimian psykosomaattiset ilmenemismuodot

Bulimia ei tule yhtäkkiä. Tämä syömishäiriö kehittyy ja etenee ajan myötä. Alkuvaiheessa se aiheuttaa vain positiivisia tunteita syömällä suosikkiruokasi, ja negatiiviset tunteet tulevat myöhemmin..

Runsas syöminen aiheuttaa emotionaalisia seurauksia, kuten:

  • itsesyytökset;
  • katumus;
  • itsensä inhoamisen tunne;
  • tietoisuus omasta heikkoudestaan ​​ja heikkoudestaan.

Bulimia-hyökkäyksen aikana ihminen ymmärtää heikkoutensa ja alkaa sääliä itseään. Fyysinen nautinto, jonka potilas kokee ruokailun aikana, saa hänet riippuvaiseksi eikä hän pysty pysähtymään ajoissa. Tämä jatkuu kipuun ja epämukavuuteen saakka. Hän lupaa itselleen syövänsä sellaisina määrinä viimeisen kerran, ja huomenna hän noudattaa tiukkaa ruokavaliota, eikä sitä enää koskaan tapahdu. Sitten tulee parannus. Oksentelun aikaansaaminen, laksatiivien ottaminen, peräruiske ovat itserangaistustapoja, yritys perustella heikkoutesi ja palauttaa kaikki edelliseen tilaansa.

Piilevä vaara

Näyttää siltä, ​​että siinä ei ole mitään vikaa, että ihminen joskus menettää hallinnan itsessään, syö ja syö sitten eron syömistään. Kenelle tämä häiritsee? Tai miksi se voisi olla vaarallista? Loppujen lopuksi bulimiaa sairastavat seuraavat useimmiten huolellisesti omaa painoaan ja harrastavat urheilua. Samalla he piilottavat ahkerasti syömishäiriönsä..

Itse asiassa bulimia on erittäin kauhea sairaus, ja on melkein mahdotonta toipua itse. Millaista uhkaa hänellä on?

Toisin kuin muut syömishäiriöt, on melko vaikeaa havaita bulimia jopa lähisukulaiselta, ellei henkilö itse mene klinikalle. Tämä on ongelma. Ympärilläsi olevat ihmiset alkavat huomata taudin vasta, kun ruoansulatuskanavan häiriöiden seuraukset tulevat havaittaviksi. Nämä sisältävät:

  1. Sydän- ja verisuonijärjestelmän vakavat patologiat.
  2. Anemia.
  3. Naisten hormonaaliset häiriöt, ilmaistuna kuukautiskierron usein esiintyvinä epäonnistumina tai sen täydellisenä poissaolona.
  4. Ruoansulatuskanavan sairaudet.
  5. Vatsa- tai ruokatorven repeämä johtuu usein keinotekoisesti aiheuttamasta oksentamishalusta.
  6. Hampaiden ja limakalvojen tilan heikkeneminen kosketuksesta mahalaukun mehun kanssa.

Lisäksi vatsa, jonka ei anneta sulattaa ruokaa, mutta joka on pakko päästä eroon siitä oksentamalla, alkaa jonkin ajan kuluttua tehdä sen itsestään. Jopa syömisen jälkeen pieni määrä ruokaa, ihminen ei voi enää hallita keikkarefleksiä. Tässä tapauksessa et voi tehdä ilman asiantuntijoiden apua..

On syytä muistaa, että mitä aikaisemmin syömishäiriö diagnosoidaan ja hoito aloitetaan, sitä lyhyempi ja tehokkaampi se on. Älä aliarvioi bulimiaa.

Tapahtuman syyt

Jotkut asiantuntijat ehdottavat, että yksi syy bulimiasta voi olla perinnöllinen tekijä. Toisin sanoen, jos jollakin sukulaisista on koskaan ollut tällaisia ​​ravitsemuksellisia poikkeamia, on mahdollista, että he ilmenevät tulevissa sukupolvissa. Tätä teoriaa ei kuitenkaan ole millään tavalla vahvistettu tieteellisesti, joten sen luotettavuus pysyy hypoteesien tasolla..

Henkilön ympäristöllä on valtava vaikutus. Koska bulimia kehittyy useimmiten murrosiässä tai murrosiässä, nuoret ovat erittäin alttiita ulkopuolisille vaikutuksille tänä elämänjaksona. Tähän persoonallisuuden kehitysvaiheeseen liittyvä maksimalismi ei aina edistä oikeiden päätösten tekemistä. "Ihanteellisten kauneusstandardien" jatkuva asettaminen tekee lopulta temppun.

Tärkeä rooli bulimian kehittymisessä on perheen asenne ruokaan. Jos sitä ei pidetä elintärkeän energian lähteenä, vaan palkkiona tai mukavuutena, mahdollisuudet syömishäiriöön lisääntyvät merkittävästi..

Ylipainon, muiden jatkuvien moitteiden ja tietyntyyppisten elintarvikkeiden tiukan kiellon seurauksena voi olla buliminen häiriö. Teini-ikäinen yrittäessään todistaa olevansa parempi kuin ihmiset ajattelevat hänestä, aloittaa kokeita omalla ruumiillaan, joilla on joskus vakavia seurauksia.

Bulimian muodostumisen psykologinen näkökohta on jatkuva halu hallita tilannetta. Tällaiset ihmiset eivät useinkaan pysty vaikuttamaan asianmukaisesti henkilökohtaisen elämänsä ongelmallisiin olosuhteisiin. Siksi he löytävät alueita, joilla ongelmaa voidaan hallita ottamatta huomioon ulkopuolisten mielipiteitä - tämä on syömiskäyttäytymistä. Henkinen epämukavuus, joka johtuu mahdottomuudesta vaikuttaa tilanteeseen, kompensoidaan oman ruumiinpainon hallinnalla.

Hoitojakso

Kuten mikä tahansa muu riippuvuus, bulimia voidaan parantaa vain, jos potilas itse haluaa sitä vilpittömästi. Syömishäiriöitä ei ole mitään syytä hoitaa väkisin. On pidettävä mielessä, että hoidon kesto voi vaihdella kuudesta kuukaudesta 2-3 vuoteen. Kyllä, tämä on huomattava aika, mutta se ei tarkoita, että se on vietettävä hoitolaitoksessa..

Pitkä hoitojakso on yksinkertaisesti välttämätöntä sekä elinten yksittäisten toimintojen että koko kehon palauttamiseksi. Tämä johtuu siitä, että häiriö ei ilmennyt yhdessä päivässä tai edes kuukaudessa, se kehittyi ja eteni useiden vuosien ajan. Vastaavasti häntä ei voida parantaa useissa hoitojaksoissa..

Hoidon alussa on määritettävä tekijät, jotka saivat potilaan kehittymään bulimiaa, muun muassa:

  • jotkut sairaudet, jotka vaikuttavat aivojen alueisiin, jotka ovat vastuussa ruokahalusta ja kylläisyydestä. Patologian voi aiheuttaa kilpirauhasen liikatoiminta, taipumus insuliiniresistenssiin tai diabetes mellitus;
  • tapana syödä, varhaislapsuudesta asti. Näin tapahtuu, kun lapsi on jo tyydyttänyt nälänsä, mutta vanhemmat kieltävät heittämästä ruokaa. Jotta lapsi ei järkyttyisi, vauva syö hiljaa osan. Ajan myötä siitä tulee tapa, ja murrosiässä siitä kehittyy bulimia;
  • henkisesti epävakaa persoonallisuuden psykologinen tausta. Tällaiset ihmiset kärsivät heikosta itsetunnosta, lisääntyneestä vastuuntunnosta ja mielipiteen puutteesta. Avuttomuuden ja toivottomuuden tunne johtaa pitkittyneeseen hermostuneeseen jännitteeseen, joka muuttuu bulimiaksi;
  • stressaavia tilanteita. Ruuan imemisen aikana epämiellyttävät kokemukset ulkoisista negatiivisista tekijöistä vähenevät huomattavasti. Keho muistaa tämän tunteen ja pyrkii toistamaan sen, joten pienintäkään stressiä aiheuttaa hallitsematon nälkä.

Vakavissa tai pitkälle edenneissä tapauksissa bulimia-hoitojakso on enintään 5 vuotta tai pidempi. Säännöllinen vierailu asiantuntijalle on edellytys positiivisen tuloksen saavuttamiselle.

Bulimia-lääkitys

Bulimiaa hoidetaan useimmiten avohoidossa. Potilas tarvitsee sairaalahoitoa vain, jos oksentelu, laksatiivien käyttö tai lisääntynyt fyysinen aktiivisuus ovat aiheuttaneet vakavaa haittaa terveydelle. Jos repimärefleksi esiintyy minkä tahansa aterian jälkeen, riippumatta sen määrästä, vain sairaalassa suoritettava tehohoito lääkkeillä voi auttaa kehoa.

Tehokkain on monimutkainen vaikutus syömishäiriöön. Se on yhdistelmä psykoterapiaa ja lääkitystä. Prosessiin osallistuu ravitsemusterapeutti, psykiatri ja psykologi-terapeutti. Vakavien komplikaatioiden esiintyminen voi vaatia kapean profiilin asiantuntijoiden apua: kardiologi, gastroenterologi, hammaslääkäri.

Bulimiaan ei yksinkertaisesti ole mitään erityistä parannuskeinoa. Toipumisaika perustuu palauttavien lääkkeiden saantiin, joiden tarkoituksena on:

  • gag-refleksin estäminen;
  • suoliston mikroflooran palauttaminen;
  • ruoansulatuskanavan parantaminen;
  • vitamiinien ja mikroelementtien tasapainon palauttaminen elimistössä.

Masennuslääkkeitä ja psykoosilääkkeitä käytetään myös aktiivisesti. Heidän toimintansa keskittyy ahdistuksen, kohtuuttoman ahdistuksen ja masennuksen lievittämiseen. Näiden lääkkeiden ottaminen voi auttaa vähentämään ruokahalua ja vähentämään halua syödä liikaa..

Hoito ilman lääkitystä

Monet tästä salakavalasta vaivasta kärsivät ihmiset ovat huolissaan kysymyksestä: onko bulimia edelleen mahdollista parantaa yksin ja ilman lääkkeitä? Hyviä tuloksia saavutetaan käyttämällä kognitiivista käyttäytymisterapiaa. Sen käyttö on mahdollista sekä monimutkaisessa hoidossa että eristetyssä menetelmässä..

Käyttäytymispsykoterapiaistuntojen aikana asiantuntija auttaa hallitsemaan uusia tapoja käsitellä stressiä ja vahvistaa taitoja oikeaan syömiskäyttäytymiseen. Ruokahalu on vakiintunut, mahalaukun puhdistusjaksot vähenevät.

Psykoterapia voi olla tavoitteena löytää syvällisestä lapsuudesta peräisin olevia persoonallisuusongelmia. Tällaiset bulimiaa provosoivat tekijät on tarkasteltava yksityiskohtaisesti. Tästä riippuu itsetuntoa parantavan tason ja menetelmän korvaaminen psyykkisen stressin liiallisesta syömisestä tuottavammalla. Ryhmä- ja yksittäiset istunnot ovat käytettävissä.

Muut psykologisen vaikuttamisen menetelmät auttavat sinua pääsemään eroon bulimiasta ja unohtamaan sen ikuisesti:

  • hypnoosi-istunnot;
  • syvä psykoanalyysi;
  • osallistuminen kognitiiviseen koulutukseen;
  • joogatunnit;
  • ravitsemuskurssi.

On syytä muistaa, että "maagisia" bulimia-pillereitä ei ole olemassa. Jokainen potilas tarvitsee yksilöllisen ammattitaidon ja pitkän parantumisjakson.

Voiko bulimia parantaa??

Ihmiskehon kyvyt ovat valtavat. Mutta ihmisillä on taipumus aliarvioida itsensä löytääkseen syitä ja tekosyitä. Siksi voimme varmuudella sanoa, että syömishäiriöstä pääseminen bulimia-muodossa on täysin mahdollista. Ainakin sinun tulisi yrittää noudattaa muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä:

  1. Aloita tänään. Älä odota huomenna tai maanantaina, vaan ryhdy ainakin toimenpiteisiin päästäksesi eroon riippuvuudesta. Ole tiukka ja vaativa itsellesi, unohda myötätunto.
  2. Priorisointi. On tarpeen määrittää, mikä on tärkeintä tietyssä tilanteessa. Halu laihtua painaa aina tilaa olla terve. Sinulla on vain oltava rohkeutta myöntää se rehellisesti itsellesi.
  3. Lopeta ruoan jakaminen.

Tuotteita ei tule luokitella oikeiksi tai vääriksi, haitallisiksi tai hyödyllisiksi, hyväksyttäviksi tai kielletyiksi. On välttämätöntä kohdella ruokaa vain elämän prosessin kannalta välttämättömänä energialähteenä, samalla kun sallit kaiken itsellesi kohtuullisina määrinä. Heti kun aivot korjaavat kiellon tietylle tuotteelle, se pyrkii välittömästi aiheuttamaan hajoamisen ja uuden syömisen.

Siksi on tärkeää vakuuttaa itsellesi, että ruoka on tärkeä ominaisuus ja että sitä on mahdotonta elää. On muistettava, että me kaikki elämme 2000-luvulla, joten olisi yksinkertaisesti typerää kuluttaa yksinomaan kasvisruokia. Kyky käyttää sivilisaation etuja ja hyötyä siitä on välttämätöntä.

Nykyaikaiset hoitomenetelmät antavat potilaan päästä eroon bulimiasta ja palata normaaliin elämään. Huumeettoman psykoterapian aikana henkilö oppii uudelleen kuuntelemaan omia halujaan, hallitsemaan niitä ja määrittelemään myös paikkansa yhteiskunnassa uhraamatta itsetuntoaan..

Miksi bulimian hoito on tärkeää ja miten se tehdään oikein

Mikä on bulimia, miten se rajoittaa ihmisen elämää ja mikä sisältyy nykyaikaiseen käsitykseen sen hoidosta - sanoo kliininen psykologi Yulia Khvorova.

Bulimia nervosa tai yksinkertaisesti bulimia on syömishäiriö (EID) mielenterveyssairaus, jolle on tunnusomaista liiallinen painonnousu, ahmiminen ja säännölliset yritykset puhdistaa ruokaa kehosta.

Kuinka epäillä bulimiaa

Bulimiaa voidaan epäillä seuraavilla tavoilla:

1 Huoli painostasi, mielestäsi itsesi liian lihavaksi, pakkomielteeksi lihoa.

2 Vaikea nälkä - pakkomielteinen, hallitsematon halu syödä.

3 säännöllistä ylensyöntiä. Ylensyönti voi olla objektiivista ja subjektiivista. Objektiivisella ylensyötöllä henkilö kuluttaa tai enemmän päivittäisiä kaloreita ateriaa kohti. Subjektiivisesti hän syö pienen määrän ruokaa kerrallaan, mutta hän itse pitää sitä liikaa syömisenä. Jaksoiden tiheys on vähintään kaksi kertaa viikossa kolmen kuukauden ajan. Nämä jaksot herättävät erittäin voimakkaita negatiivisia tunteita - syyllisyyttä, vihaa, epätoivoa..

4 Harjoittele puhdistustekniikoita - ruoasta pääseminen ja painonnousun torjuminen. Tähän sisältyy oksentamisen aiheuttaminen, laksatiivien ja ruokahalua vähentävien lääkkeiden ottaminen ja paastoajat. Tällaiset tekniikat aiheuttavat häpeää ja piiloutumista muilta..

Yksi tai kaksi oireita eivät välttämättä osoita tautia; bulimia pitäisi näyttää kaikki neljä. Diagnoosin voi tehdä vain psykiatri tutkittuaan potilaan, yksityiskohtaisen keskustelun hänen ja hänen sukulaistensa kanssa.

Diagnoosin voi tehdä vain psykiatri tutkittuaan potilaan, yksityiskohtaisen keskustelun hänen ja hänen sukulaistensa kanssa.

Bulimia nervosaan liittyy myös itsekritiikkiä, avuttomuuden ja yksinäisyyden tunteita, heikkoa mielialaa ja masennusta. Yksinäisyyden ja hylkäämisen takia bulimiaa sairastava henkilö löytää Internetistä bulimiaa ja anoreksiaa koskevia temaattisia yhteisöjä.

Lanseerattu bulimia johtaa somaattisiin sairauksiin (sisäelinten sairaudet ja aineenvaihduntahäiriöt).

Mitkä ihmiset kehittävät bulimiaa

Bulimia nervosa kehittyy biologisten, sosiaalisten ja psykologisten tekijöiden yhdistelmällä.

  • naisseksi - naiset ovat herkempiä bulimia nervosalle ja anoreksialle kuin miehet;
  • perinnöllisyys - syömishäiriöisten sukulaisten lisääntyminen lisää bulimiaa;
  • nälkä tai ylisyöttö varhaisen kehityksen aikana.

Sosiokulttuuriset tekijät: riski kasvaa maissa ja perheissä, joissa korostetaan fyysistä ulkonäköä, ihanteita ja kauneusstandardeja.

Psykologiset tekijät: perfektionismi, heikko itsetunto, impulsiivisuus, lisääntynyt emotionaalinen herkkyys.

Kaikki nämä tekijät lisäävät ihmisen taipumusta syömishäiriön kehittymiseen..

Kuinka bulimia rajoittaa ihmisen elämää, jos sitä ei hoideta

Bulimia on jokaisessa mielessä erittäin kallis sairaus. Katsotaanpa, minkä hinnan sinun on maksettava siitä..

1 Hukkaan aikaa. Henkilö viettää useita tunteja päivässä elintarvikkeiden energia-arvon tutkimiseen, ruokavalioiden laatimiseen ja tuotteiden huolelliseen valitsemiseen kaupassa. Ruoan kanssa se kestää kauemmin ottaen huomioon ylensyönnin hyökkäys ja myöhemmät puhdistustekniikat. Aika kuluu aihekohtaisiin ryhmiin sosiaalisissa verkostoissa - viestintä, kokemusten vaihto, uusien puhdistustapojen etsiminen ja motivoivat piirrokset, iskulauseet, tarinat.

Laskimme yhden asiakkaan kanssa kuinka paljon aikaa hän käytti yllä oleviin tehtäviin - se osoittautui keskimäärin 27 tunniksi viikossa.

2 Se pilaa suhteet ihmisiin. Henkilö menettää tai pilaa suhteet sukulaisiin, ystäviin ja tuttaviin. Salaisuus ja sitoutuminen ruokaan ja puhdistusrituaalit tekevät viestinnästä muista aiheista ongelmallista. Masentunut mieliala vähentää halua seurustella ja tavata ihmisiä. "Hajoamisen" pelon ja tarpeen suorittaa puhdistusmenettelyt syömisen jälkeen ihminen alkaa välttää ruokapaikkoja.

Asiakkaan tarinasta: ”Jos ystäväni tilaavat pizzaa, voin eksyä. Vietin useita kertoja muiden opiskelijoiden kanssa, mutta he alkoivat kiusata minua, koska en syö heidän kanssaan. En halua vastata typeriin ruokaa koskeviin kysymyksiin, ja oksentelu julkisesti on ongelmallista. ".

3 heikentää fyysistä terveyttä. Mitä kauemmin henkilö kärsii bulimiasta, sitä enemmän vahinkoa se aiheuttaa terveydelle. Haitot riippuvat siitä, kuinka kauan henkilö on sairastunut bulimiaan ja mitä puhdistusmenetelmiä he käyttävät.

Bulimipotilaiden yleisimmät fyysiset terveysongelmat ovat:

  • ruoansulatuskanavan häiriöt - ummetus, gastriitti, haavaumat, paksusuolen esiinluiskahdus;
  • hampaiden emalin tuhoutuminen ja hampaiden tilan heikkeneminen, suun limakalvon ja ihon tulehdus suun kulmissa oksennuksen sisältämän hapon vuoksi;
  • sydämen ja munuaisten vajaatoiminta, joka kehittyy elektrolyyttimetabolian rikkomisen vuoksi - hyödylliset mineraalit menetetään oksentelun yhteydessä; tyypilliset ongelmat - turvotus, heikkous, sydämen rytmihäiriöt, hengitysvaikeudet;
  • kynnet murenevat ja irtoavat, hiukset ohenevat ja putoavat hivenaineiden puutteen vuoksi;
  • heikentynyt kognitiivinen kyky, muisti, keskittyminen.

4 Ottaa rahaa. Kaikki edellä mainittu edellyttää ylimääräisiä taloudellisia kustannuksia. Tässä ovat asiakkaani karkeat arviot viikolle:

  • 4000 ruplaa - lisäruokaa, jota voisit tehdä ilman;
  • 200 ruplaa - laksatiivit, valmisteet kehon puhdistamiseen;
  • 1500 ruplaa - lääkkeet, jotka auttavat vähentämään ruokahalua

Jopa tällainen epätäydellinen luettelo bulimiasta seuraa, kuinka merkittävästi se vaikuttaa ihmisen elämään, muuttaa hänen fyysistä ja psyykkistä tilaansa ja vähentää sosiaalista toimintaa..

Bulimiset potilaat eivät välttämättä ole tietoisia taudin seurauksista ja niiden vakavuudesta, mikä on myös taudin osoitus..

Kuinka hoitaa bulimiaa

Bulimia-hoito vaatii monialaista lähestymistapaa - johon osallistuu useita asiantuntijoita lääketieteen eri aloilta. Asiantuntijaryhmään kuuluu: yleislääkäri, psykiatri, psykoterapeutti. Indikaatioiden mukaan kardiologi, nefrologi, endokrinologi, gynekologi voidaan sisällyttää. Ihannetapauksessa kaikilla tiimin jäsenillä tulisi olla erityistietoja, taitoja ja kokemusta syömishäiriöistä ja heidän pitäisi olla samassa paikassa pysyäkseen yhteydessä ja työskennellä yhdessä. Siksi syömishäiriöiden hoitoon on olemassa erityisiä klinikoita ja osastoja..

Hoito koostuu kolmesta osasta - fyysisen terveyden palauttaminen, bulimia-lääkehoito ja psykoterapia.

Fyysisen terveyden palauttaminen. Fyysisen kunnon palauttaminen voidaan suorittaa avohoidossa tai sairaalassa, ilmenemismuotojen vakavuudesta riippuen. Tämä hoitovaihe on pakollinen, koska vaikka keho on ehtynyt, psykoterapialla ei ole vaikutusta..

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on osoittautunut tehokkaaksi bulimiaa hoidettaessa.

Sairaanhoidon. Kehon voiman palautumisen aikana tai sen jälkeen psykiatri voi määrätä lääkkeitä, jotka normalisoivat keskushermoston välittäjäaineiden vaihdon ja parantavat siten mielialaa, vähentävät stressiä ja tekevät ihmisen käyttäytymisestä joustavamman ja riittävämmän. Monissa tapauksissa lääkehoito on valinnainen; yksin psykoterapia voi riittää hoitoon.

Psykoterapia. Kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) on osoitettu olevan tehokas bulimiaa hoidettaessa. Syömishäiriöiden hoitoon on kehitetty erityinen menetelmä - CBT-E (CBT-E, Advanced Cognitive Behavioral Therapy for Bulimia).

CBT-E tapahtuu neljässä vaiheessa noin 20 viikon ajan:

1 Hoito alkaa psykoopetuksella ja tietoisella suostumuksella hoitoon.

2 Sitten alkaa vaihe, jossa muotoillaan häiriötä tukevat prosessit ja ongelmat, joita terapiassa tulisi ohjata. Samanaikaisesti seurataan BMI: tä ja käyttäytymistä.

Seuraava askel on yksilöllinen muutosohjelma häiriötä tukevissa taustamekanismeissa.

4 Viimeinen vaihe (istunnot 18–20, viikot 15–20) on uusiutumisen hallinta, jolla varmistetaan, että hoidon aikana saavutetut parannukset säilyvät ja uusiutumisen ehkäisy.

Bulimian kognitiivisen käyttäytymisterapian tehokkuus:

  • 45%: lla on täydellinen remissio - häiriön oireet häviävät ja eivät palaa, jos lääkärin suosituksia noudatetaan;
  • 27 prosentissa sairaus paranee merkittävästi ja taudin vaikutus toimintaan vähenee;
  • 23%: lla on krooninen kulku eikä hoitovaikutusta.

Hoitopäätös on aina potilaan (18 vuoden iän jälkeen), mutta sukulaisten ja ystävien tuella on tärkeä rooli missä tahansa iässä.

Kuinka päästä eroon bulimiasta? Bulimian hoito hypnoosilla. Lääkkeet bulimiaan

Bulimia on mielenterveyden häiriö, joka perustuu sammuttamattoman nälän tunteeseen, johon liittyy heikkous. Potilaalla on uskomaton ruokahalu, jota ei voida tyydyttää. Ihmiset, jotka pelkäävät rasvoitumista, aiheuttavat usein syömisen jälkeen välittömästi oksentelun ja / tai yrittävät rajoittaa ruoan saantiaan, turvautua paastoon, lääkkeisiin tai kovaan urheiluun..

Potilailla on usein häpeää hallitsemattomasta ruokahalustaan, joten he yrittävät piilottaa tämän sairauden oireet muilta.

Tässä artikkelissa yritämme selvittää, miten päästä eroon bulimiasta.

Kuinka tauti ilmenee?

Potilaat voivat salaa syödä itseään, sitten aiheuttaa oksentelua päästäkseen eroon syöneestä, kun taas julkisesti he yrittävät syödä maltillisesti, eivät erotu muista tai syövät melkein mitään. Jos syömisen aikana joku tulee tai ilmenee muita esteitä, potilas keskeyttää nopeasti aterian ja yrittää piiloutua häpeällisesti. Usein hän valmistautuu ruoan imeytymiseen etukäteen: ostot suurina määrinä ja jopa varkaudet. Tällaiset ihmiset onnistuvat usein piilottamaan ongelmansa muilta pitkään, mutta kun kaikki tulee esiin, heidän elämäntapansa häiriintyy..

Kuinka muuten voit tietää, että joku läheisistäsi on sairas? Oireet voivat ilmetä bulimiassa eri tavoin..

Taudin eteneminen

Taudin edetessä ihmiset ovat yhä kiinnostuneempia ajattelemaan ruokaa: ammatilliset, ihmissuhde- ja perhe-ongelmat siirtyvät taustalle. Ensi silmäyksellä bulimiaa sairastavat ovat kuitenkin melko ongelmallisia määritellä, koska he näyttävät terveiltä, ​​normaaleilta ihmisiltä, ​​aivan liian vaativilta itseltään ja muilta, taipuvaisilta masennukseen ja yksinäisyyteen. Heillä on taipumus aliarvioida itsetuntoa ja nostaa standardeja. Tällaisten ihmisten elämä keskittyy melkein kokonaan ruokaan, tarpeeseen piilottaa mania muilta ja itse asiassa heidän hahmolleen. Diagnoosin tekemiseksi on tarpeen tallentaa toistuvat ylensyöntiä suhteellisen lyhyen ajanjakson jälkeen, esimerkiksi alle 2 tunnin kuluttua. Nämä ihmiset tarvitsevat asiantuntijoiden apua. Jälkimmäinen pystyy selittämään, miten päästä eroon bulimiasta.

Patologinen hoito

Tehokas hoito on mahdotonta ilman psykoterapiaa. Yksi tehokkaimmista menetelmistä on integroitu lähestymistapa, joka sisältää lääkityksen, kognitiivisen käyttäytymisen ja psykoanalyyttisen terapian elementtejä..

Psykoanalyysi auttaa potilasta selvittämään ja ymmärtämään tajuttomat puutteet ja konfliktit, jotka aiheuttavat bulimia-oireita.

Taudin hoitoon tarkoitettu kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) sisältää vakiintuneita käyttäytymisterapian osia, mutta siinä keskitytään muuttamaan ja tunnistamaan virheellisiä asenteita, mielipiteitä ja ajattelumalleja, jotka voivat aiheuttaa ja pahentaa syömispulsseja tai jopa syömisen kieltäytymistä bulimiasta..

Kuinka käsitellä tätä patologiaa itse? Tämä kysymys kiinnostaa monia. Yritetään selvittää se.

Ruoan saannin seuranta

Hoidon tärkein osa on ruoan saannin seuranta, mukaan lukien stimulanttien tunnistaminen, niiden eliminointi tai vaihtoehtoisten reaktioiden kehittäminen tällaiselle stimulaatiolle..

Ihmissuhde-psykoterapia keskittyy itseluottamukseen, ihmissuhteisiin, sosiaalisiin viestintätaitoihin, itsetuntoon ja strategioihin tällaisten ongelmien ratkaisemiseksi.

Ryhmähoito

Erilaisia ​​perheterapian muotoja harjoitetaan laajalti, joiden tehtävänä on auttaa perheenjäseniä ja muuttaa tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa minkä tahansa ajattelupatologian kehittymiseen bulimiaa sairastavilla potilailla. Syy taudista ei ole vain potilaalla. Ja kun hän alkaa toipua, ryhmähoito on tehokkaampaa. Ryhmässä kommunikoidessaan osallistujilla on tilaisuus jakaa kokemuksia, oppia muiden ihmisten vastaavista kokemuksista ja kertoa menetelmistä taudin voittamiseksi. Lisäksi, kun henkilö auttaa muita, se auttaa lisäämään yksilön itsetuntoa. Mutta ryhmän tulisi johtaa kokenut johtaja, joka on käynyt läpi erityiskoulutuksen..

Lääkitys ja sairaalahoito

Bulimiapotilaista on tehty monia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että heillä on keskeinen häiriö - serotoniinin puute veressä. Lääkehoito on nimenomaan tarkoitettu tämän puutteen täyttämiseen. Masennuslääkkeet toimivat hyvin tämän ongelman kanssa. Parhaat arvostelut saivat uuden sukupolven lääkkeitä, nimittäin selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä (SSRI).

Selvitetään, miten päästä eroon bulimiasta lääkityksellä.

Mitä ottaa?

Potilaan mielenterveyteen kohdistuvan positiivisen vaikutuksen lisäksi lääkkeet auttavat vähentämään ruokahalua, mikä johtaa kehon puhdistumiseen. Lisäksi lääkärit määräävät pieniä annoksia antiemeetteja, jotka lievittävät pahoinvointia ja antavat kylläisyyden tunteen: Ondansetroni, Metoklopramidi. Seuraavia tehokkaita masennuslääkkeitä voi ostaa ilman reseptiä: Selexa, fluoksetiini, Prozac, Sertraline, Venlafaksiini, Paxil.

Bulimiaa on enemmän lääkkeitä.

Kouristuksellisten patologioiden hoidossa on huumeiden ryhmiä: "Maxitopyr", "Topreal", "Topsaver". Ne auttavat vähentämään hallitsematonta nälkää ja ylläpitämään normaalia mielialaa. Riippuvuuden ja affektiivisen psykoosin poistamiseksi määrätään lääkkeitä, joita käytetään alkoholismin ja huumeiden poistamiseen ("litiumkarbonaatti", "Vivitrol", "naltreksoni").

Jos bulimia-oireet yleistyvät ja vahvistuvat, he turvautuvat välittömään sairaalahoitoon psykiatrisessa sairaalassa elintoimintojen varalta (joihin liittyy anoreksia ja laihtuminen yli 20 prosentista)..

Tärkeä näkökohta on hoidon määrääminen varhaisessa vaiheessa, jossa yhdistettäisiin psykoterapeuttiset vaikutukset ja bulimia-lääkehoito, mukaan lukien psykoterapeuttinen työ perheen kanssa ja pitkäaikainen seuranta pakollisella terapeuttisella korjauksella kotona pääruokan päätyttyä. Hoitaa patologiaa siitä hetkestä lähtien, kun psykoterapeutti tai lääkäri ottaa ensin yhteyttä potilaaseen. Psykoterapiaa sairaalassa ei pelkästään nimetty lääkäri, vaan myös koko lääkintähenkilöstö.

Kuinka päästä eroon bulimiasta itse ja laihtua? Lisää tästä myöhemmin.

Psykoterapeuttinen työ

Psykoterapeuttisen työn tarkoituksena on korjata potilaan ideoita ihanteellisesta painosta ja tavoista auttaa ylläpitämään sitä. Potilaita avustetaan rationaalisen ravitsemustaidon kehittämisessä, ymmärtämisessä henkilökohtaisten ja emotionaalisten ongelmien roolista syömishäiriöiden kehittymisessä.

Selittävä hoito suoritetaan selittämään sairaalahoidon tarve sekä keskustelemaan asianmukaisista toimenpiteistä, ruokavaliosta ja sairaalahoidosta. Potilaille, jotka yrittävät täyttää vaatimukset, on useita kannustimia. Nuoremmalla lääketieteellisellä henkilöstöllä on jokaiselle potilaalle tarkkailulomakkeet, joissa on sekä ravitsemus- että fysiologiset indikaattorit.

Psykosomaatit ovat ensiarvoisen tärkeitä bulimiaa kohtaan.

Kuten käytäntö osoittaa, tämän lähestymistavan toteuttamisen perusperiaatteet ovat taudin hoito sairaalassa, potilaiden ympärivuorokautinen tarkkailu ja monimutkaisen hoidon toteuttaminen, jossa yhdistyvät psykoterapeuttiset lähestymistavat, ruokavalio ja muut toimenpiteet ravitsemuksen normalisoimiseksi, mukaan lukien lääkehoito. Erityistä huomiota.

Mutta jos tapausta ei unohdeta ja henkilö osoittaa kiinnostusta mahdollisuudesta päästä eroon taudista, voidaanko häntä auttaa ilman turvautumista lääkäreiden palveluihin? Kuinka hoitaa bulimia itse?

Taudin itselääkitys

Ylensyönnin ja siitä johtuvan liikalihavuuden torjunnan on oltava jatkuvaa, pitkäaikaista ja järjestelmällistä. Sinun on välittömästi viritettävä laihtuminen. Sinun on myös totuttava päivittäiseen, jatkuvaan liikuntaan, virkistysurheiluun ja liikuntaan. Tunnelma tai sää eivät saa vaikuttaa luokkiin millään tavalla. Tämä tyhjentää ylimääräiset varat.

Syömiskäyttäytymisen seuranta edellyttää tarvetta laskea jokainen syöty ruoka, erityisesti rasva (eläinrasvat): tahnat, smetana, grilli, voi, majoneesi, maito jne. Jos mahdollista, etusija tulisi antaa kasviöljy ja kaikki runsaasti kuitua sisältävät elintarvikkeet (kuivatut hedelmät, päärynät, omenat). Jos haluat todella juoda teetä makeisten kanssa, voit syödä vähän rusinoita, viikunoita, kuivattuja aprikooseja. Puuroa, etenkin ohraa, tattaria, kaurajauhoa ja jopa riisipuuroa, pidetään erittäin hyödyllisenä turvallisen kyllästymisen kannalta..

Jos henkilöllä ei ole mahdollisuutta kääntyä psykologin tai refleksologin puoleen, hänen tulisi työskennellä itsensä kanssa. On tärkeää luoda vuoropuhelu itsesi kanssa, erityisesti ylensyöntiä koskevan osan kanssa. Bulimian torjunta ei ole helppoa, mutta voit silti voittaa tämän vastakkainasettelun.

Yrttivalmisteet auttavat

Ennen itsehoidon aloittamista sinun on ensin puhdistettava keho, säänneltävä maha-suolikanavan työtä ja päästävä eroon taudin aiheuttamasta stressistä. Ja rohdosvalmisteet voivat auttaa tässä, työskentelemällä useaan suuntaan kerralla:

1. rauhoittava. Henkisen epävakauden hoito on helppoa mäkikuisman avulla. On tarpeen hautua 1 tl yrtti kahdesti päivässä ja juoda hunajan ja sitruunamehun kanssa. Yöllä sinun on käytettävä kylpyjä 7-10 tippaa laventeli-eteeristä öljyä, jolla on myös rauhoittava vaikutus..

2. Ruokahalun tukahduttaminen. Syömishäiriöillä yrttikokoelma, joka on otettu yhtä suurina määrinä mäkikuismaa, korteita, siankärsämää, sitruunamelissa, kamomillaa, vehnänjuuren juurta, voikukkajuuria, auttaa selviytymään. Ainesosat sekoitetaan ja sitten 1 tl raaka-aineita valmistetaan lasillisella kiehuvaa vettä ja vaaditaan puoli tuntia. Liemi täytyy juoda 20 minuuttia ennen ateriaa..

3. Ruoansulatuksen normalisointi. Joka päivä on tarpeen keittää illallisen jälkeen teetä ripaus kardemummaa, fenkolin siemeniä, pala raastettua inkivääriä, sitruunaruohon yrttiä, jotka otetaan yhtä suurina osuuksina. Se on korvaamatonta bulimialle..

Bioenergian hoito

Yhä useammat ihmiset alkoivat käyttää bioenergiahoitoa ongelman ratkaisemiseksi. Tämä tekniikka on erilaisten tekniikoiden käyttö, joka palauttaa tuhotun ihmisen biokentän. Bioenergiaterapeutti korjaa vuorovaikutuksessa energian kanssa ja visualisoinnin kautta potilaan auran vääristymät, mikä osaltaan parantaa taudin paranemista.

Bulimian hoito ja oireet ovat yhteydessä toisiinsa, koska tauti on luonteeltaan neuropsykinen. Ensinnäkin henkilöllä on ajatuksia taudista, ja sitten patologia hyökkää potilaan fyysiseen kuoreen. Bioenergiaterapian avulla ihminen ymmärtää toipumisen riippuvuuden ajatusten oikeellisuudesta.

Akupunktio

Tämän tyyppistä hoitoa käytetään taudin monimutkaisessa hoidossa. Akupunktio auttaa potilasta luomaan energia-aineenvaihduntaa ja normalisoimaan ruokahalua. Lisäksi akupunktion avulla voit päästä eroon stressistä, joka aiheutti hermostosairauden paljon nopeammin. Suoritettujen tutkimusten mukaan on mahdollista arvioida akupunktion hyödyllisyys lapsille ja nuorille, koska tällaiset menettelyt ovat tehokkaita, jos on tarpeen poistaa ahdistusta yleensä ja erityisesti riippuvuutta aiheuttavaa käyttäytymistä..

Bulimia-hoito hypnoosilla

Monet potilaat käyttävät hypnoosia bulimiaan. Hypnoositilassa henkilölle opetetaan uusia ruokailutottumuksia, jotka antavat hänelle mahdollisuuden hallita itseään. Ruokahaluttomuudesta kärsivä henkilö huomaa hypnoterapian jälkeen, että hänelle riittää kohtuullinen määrä ruokaa. Potilaat huomaavat pystyvänsä hallitsemaan syömiskäyttäytymistään.

  • Etsi alitajunnan tasolla bulimia-aiheuttaja ja selvitä se.
  • Palauta ruuan kulutuksen itsehillintä, poista halu syödä liikaa.
  • Lisää stressinkestävyyttä.
  • Vähennä halua syödä rasvaisia ​​/ makeita ruokia.
  • Muodosta positiivinen ajattelu.
  • Muuta asenne.
  • Lisää itseluottamusta ja itsetuntoa.
  • Motivoi johtamaan terveellistä elämäntapaa.
  • Rakenna päättäväisyyttä.

Toisin sanoen, hypnoosi on tehokas ja yksinkertainen tapa selviytyä syömishäiriöistä..

Olemme selostaneet lyhyesti, miten bulimiasta voidaan päästä eroon. Toivomme, että näistä tiedoista oli sinulle hyötyä. voi hyvin!

Kokemus bulimiasta poistumisesta itse. Ei lääkäreitä, pillereitä, rekisteröintiä ja tekstiviestejä.

Bulimia häiritsi minua melkein koko murrosikääni ja vähän enemmän. Nyt olen 25-vuotias, painan 53 kg ja korkeus 162 cm, ts. Tämän seurauksena en ole syönyt itseäni sian kaltaiseen tilaan, vaikka minulla on taipumus saada liikaa, jos käytän sitä. Tarina on banaali, se alkoi noin 12-vuotiaana, halusin laihtua, sitten näytti siltä, ​​että ulkonäköni oli syy yksinäisyyteeni. Halusin olla viileä, halusin joukon hienoja ystäviä ja vastakkaisen sukupuolen huomiota. No, jatka klassikoissa: ruokavaliokierto on zhor, kaikki huomio kiinnitetään ruokaan ja painoon sekä ratkaisujen etsimiseen Internetistä. Siellä hän sai tietää, että se oli bulimia, mutta myöhemmin psykoterapeutti vahvisti diagnoosin. Jossain 15-vuotiaasta lähtien yritin ratkaista bulimia-ongelman: psykologeja, akupunktiota, masennuslääkkeitä oli myös saatavilla, en ottanut sitä systeemisesti, luultavasti siksi en huomannut vaikutusta. Syömishäiriöille omistetut sivustot ja ryhmät, joissa suurin osa viesteistä on "ei voi enää tehdä". Luultavasti minun tapauksessani ongelma johtui siitä, että ei ollut mitään tekemistä (no, perheissä oli edelleen ongelmia ja erinomainen opiskelijakompleksi), murrosiässä puuttui riittävä viestintä ja harrastukset. Vuosien ajan yrittäessäni muuttaa jotakin ymmärsin vähitellen mikä oli mikä ja oppinut olemaan vuorovaikutuksessa itseni kanssa. Panen merkille muutamia asioita, joiden ymmärtämisestä syömiskäyttäytymiseni on muuttunut paremmaksi monin tavoin..

1. Yli syöminen ja jopa ylensyönti on luonnollinen asia ihmisille ja eläimille. Eläimille tämä on ruoan saatavuuden ongelma: Henkilölle, jolle myymälä on kävelyetäisyydellä, ei ole tällaista ongelmaa, eikä luonto tarjoa muuta sisäistä jarrua kuin kipua ja mielenkiintoisempia tai tärkeämpiä asioita. Se, että haluamme syödä kakkua, vaikka olisimme jo aiemmin saaneet runsaan illallisen, on aivan luonnollinen asia. Tavalliset ihmiset (ei-bulimikot) lähettävät aika ajoin. Henkilö ei ole robotti, hän ei aina tunne grammaa, milloin lopettaa. Vaikka mittaisin osan, söin ja tajusin, että olin syönyt liikaa - se on ok. Jos en ole täynnä ja laitan joitain ravintolisiä, tämä on myös ok. Jos söisin ylimääräisen piirakan, koska se on herkullista, ja tajusin, että se on todella ylimääräistä, tämä on myös normaalia..

Muistan, kuinka aloin raivostua ylimääräisen evästeen tai lusikallisen keiton takia vatsani raskauden tunteesta. Ja sitten syyllisyyden tunteesta kaikki, mikä oli kotona, kulutettiin, kuten päivä oli jo menetetty, joten mitä menetettävää. Nämä olivat asioita, jotka oli ensin lopetettava. Ja he toistavat itsensä jatkuvasti. Söin liikaa juhlissa, vietiin pois ja söin liikaa, en voinut ohittaa makeisia ohitse ja syödä liikaa, en nyt välitä. Syötään mitä syödään. Se oli ja oli, ja nyt se on jo osa menneisyyttä. En voi tehdä mitään, en voi palata ajassa taaksepäin eikä syödä (oksentamisesta - unohda se). Unohtaa tämä tosiasia, että muutosta ei ole, on ensimmäinen asia, joka auttoi minua vähentämään merkittävästi ruoan määrää. Ja kokenut psykona tiesin, että pari päivää zhoran jälkeen, jos pidät kiinni, itse hajoamisen tosiasia unohdetaan. 3-4 päivän kuluttua unohdin kuinka paha tunsin. Kaikki oli palannut normaaliksi.

Jotkut väittävät, että sinun on poistettava kaikki ruokarajoitukset ja syöt kaikenlaisia ​​paskaa lapioilla vain siksi, että haluat. Näyttää siltä, ​​että parin viikon kuluttua rauhoittuu, että kieltoja ei ole ja lopetat syömisen kuin vaahto. En tue tätä lähestymistapaa, koska tällainen ruokavalio on erittäin haitallista terveydelle eikä edistä terveellisten ruokailutottumusten muodostumista. En edes puhu painosta, en pitänyt sitä lainkaan ongelmana. Todennäköisesti, jos bulimia todella sai sinut, ajattelet sitä jo, jos vain tämä roska loppuisi, ja paino on jo kymmenes asia. Henkilökohtaisesti olen sitä mieltä, että pitäisi yrittää syödä normaalisti = kuten perinteisesti pidetään dietetiikassa - aamiainen-lounas-illallinen, välipaloja tarvittaessa, sellaisia ​​tavallisia vaihtoehtoja, joita löytyy kahviloista, ruokaloista (ei pikaruokista). Nuo. pyrittävä säännölliseen terveelliseen ruokaan, vaikka ilman roskaruokarajoituksia. Juominen teetä makeisten kanssa, syöminen ystävien kanssa unikonsiemenissä yritykselle - tämä on kaikki ok. Rajoitukset koskevat annoskokoja, ei elintarviketyyppejä. Arvioi, kuinka paljon syöt tätä tuotetta, jos et ahtaisi itseäsi, vaan vain syö sitä, koska haluat.

2. Ruoka on yksilöllinen asia. Aluksi, kun menetin kantani, jouduin ymmärtämään uudelleen mitä, milloin ja kuinka paljon syödä. Vanhojen terveellisten tapojen muistaminen tai uusien luominen vie aikaa. Kokeilin laatua ja määrää, seurasin, miten ja mitä sukulaiset, ystävät, tuttavat tai elokuvasankarit syövät. Ajan myötä aloin ymmärtää paremmin, mitä on parempi kieltäytyä, koska tietyt elintarvikkeet vaikuttavat minuun negatiivisesti. Seurasin tavallista mallia

"aamiainen-lounas-illallinen", välipaloja tarpeen mukaan. En laskenut annoksen kokoa grammoina, vaan otin vain keskikokoisen lautasen, suunnilleen kuin 20 cm pizza mahtuisi siihen, ja laitoin ruokaa "niin kauan kuin silmä kantaa". kunnes tunsin visuaalisesti, että olin laittanut tarpeeksi lautaselle. Tunsin paljon - laita ylimääräinen takaisin. Ihmiset eivät ole koneita tietämään tarkkaa tarvittavaa määrää. Söin, tunsin, että se ei ollut tarpeeksi, laitoin pienen lisäaineen. Yhteenvetoin henkisesti kaiken, mitä söin, ja kysyin itseltäni, riittääkö tämä annos tavalliselle ihmiselle syödä. Jos kyllä, niin kylläisyydestä riippumatta vaihdoin pääateriasta juomaan ja välipaloihin, jos halusin. Kerran tällaiset pienet asiat olivat minulle tärkeitä, halusin tietää tarkalleen mitä ja kuinka paljon. Bulimikolle tällainen ruoan vääristyminen on yleinen asia..

3. Halua palata entiseen tilaan, kun en ajatellut, mitä syön ja kuinka paljon punnitsen, on yksinkertaisesti turhaa. Vanhempien ruokinta lapsi ei ajattele. Hän haluaa syödä vain pikaruokaa ja syödä makeisia, mutta on rajallinen, ainakin keinoin. Vanhemmat tekevät valinnan hänen puolestaan. Kun olet aikuinen ja ruokit itseäsi, sinun on ennemmin tai myöhemmin ajateltava ruokavaliotasi.Jotkut ovat lapsuudesta lähtien onnekkaita terveellisiin tapoihinsa, eivät pidä makeisista ja välinpitämättömiä ruoalle. Joillakin on hyvä immuniteetti ja paljon liikuntaa elämässä, keho antaa anteeksi kaiken. Mutta ennemmin tai myöhemmin jokaisen, joka syö satunnaisesti, on ajateltava ruokavaliotaan. Suurin osa ystävistäni, jotka syövät haluamallaan tavalla, valittavat ruoansulatuskanavan ongelmista, aknesta tai ylipainosta, ts. jokaisella on joitain ongelmia. Ajatteleminen mitä syödä, ruokavalion suunnittelu, epäterveellisten ruokien rajoittaminen on yksi hyvinvoinnin ehdoista riippumatta siitä, kuinka terve olet. Kun olet lapsi, voit haaveilla karkkikeitosta. Teini-ikäisenä sinulla on vielä paljon voimaa tuntea olosi hyväksi pikaruokaa syömättä.

Kun kasvaa, kaikki muuttuu, raakaan elämäntapaan liittyvät ongelmat alkavat häiritä elämää. Monin tavoin terveysongelmat pysäyttivät minut, ei vain kipua ja epämukavuutta, mutta kun ne imevät, ja tämän vuoksi et voi tehdä sitä, mitä suunnittelet ja pysyä kotona, et voi tuntea olosi mukavaksi mukavassa seurassa, matkustaa, viettää aikaa rakkaasi kanssa... Koska se on huono, koska ruoansulatuskanavassa on ongelmia ja jokin sattuu jatkuvasti. Siitä tulee typerästi loukkaavaa. Ja hajoamiseen tai makeisten kilojen syömiseen ei ole mitään järkeä, koska niiden jälkeen se on vielä pahempaa. Ja huumeet, joita käytät loputtomasti ja joita ilman et enää voi - jälleen jatkuva rahan tuhlaaminen. Ongelma ei toteudu silloin, kun aivot sulavat miellyttävästi runsaasta ruoasta, vaan kun yrität elää normaalin ihmisen tavoin ja pystyt jo pitämään itsesi terveellisissä puitteissa, ja tällä ei ole juurikaan vaikutusta mihinkään, koska useimmat elintarvikkeet ovat huonoja. Silloin aivot ilmestyivät, ja mahdollisuudet eivät ole samat.

3. Suhtautuminen itse ongelmaan vaikeutti myös monin tavoin. Kun luulet, että bulimia on sinun jumalasi ja olet nukke jousilla, sinun on vain pettävä itsesi. Tämä lähestymistapa ei anna voimaa palata normaaliksi. Loppujen lopuksi ruoka ei ole heroiinia, vaan välttämätön välttämättömyys. En ole huumeiden väärinkäyttäjä, vain ajokykyni johti erittäin huonoon tapaan, neuroosiin, eikä kauheimpaan. Halu syödä on erittäin voimakasta, mutta totesin juuri antaakseni haluni. Elämässäni tämä ei ollut vain ruokaa, mutta yleensä ongelmana oli pakottaa itseni tekemään jotain alueilla, joilla tapaa ei hiottu. Tein mitä halusin. Enkä tehnyt sitä, mitä en halunnut. Halusin syödä - söin, en halunnut tavata ystäviä ja viettää aikaa inhimillisesti - jäin kotiin, en halunnut käydä koulua - menin klinikoille, halusin näyttää normaalilta muiden silmissä - en tehnyt sitä, mitä ajattelin tekevän minut hauskaksi. Tällainen lapsellinen "haluta-anna" -malli. Loppujen lopuksi joudut tekemään enimmäkseen mitä et halua saada mitä haluat..

Voit syödä hyvin kauan, hemmottelemalla impulssejasi. Mitä useammin täytät toiveesi, sitä vaikeampi on pysäyttää itsesi myöhemmin, koska "haluaminen" kasvaa jättimäisiksi mittasuhteiksi. Ja itse asiassa - kukaan ei työnnä ruokaa väkisin. Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin "huomasin syövän puolet kakusta" tai "näin kakun - ja sitten se oli kuin sumussa". Ei. Ei ole väliä kuinka paljon haluat syödä, on aina mahdollisuus olla syömättä. Tämä ei tarkoita, että halu katoaa.

Kun halusin villisti syödä, makasin vain sohvalle ja puhuin henkisesti itselleni. Että se on jo tarpeeksi, että se ei ratkaise ongelmaa, että se on erittäin huono ja että haluan tehdä sen. Juutuin Internetiin, selasin instaa, kävellä tässä tilassa oli valtakunnan ulkopuolella, vaikka myöhemmin se oli mahdollista tehdä. Hän heitti ruokaa, joka aiheuttaa ahmautta - kaikenlaisia ​​makeisia, suklaata, lahjoja, herkkuja. Minulla oli helpompi pitää kiinni. Ei ole sääli, se ei menisi hyvään, mutta hermot olisivat järkyttäviä. Silloinkin, kun asut yksin, on helpompaa olla menemättä hulluksi laukaisuelintarvikkeista, joita muu kotitalous ostaa itselleen, ja seurata ruokavaliota. Ajan myötä on helpompaa pitää kiinni itsestäsi, yhtä paljon helpompaa, kuinka paljon palaat normaaliin elämään, jossa on asioita, harrastuksia, viestintää, haluja ja suunnitelmia.

4. Toinen äärimmäinen, yhtä huono kuin edellinen, aliarvioi tilasi. Tällöin itsensä pysäyttäminen on jo helppoa, ruoan lisäksi ilmestyi muita elämän alueita, ja aloin ajatella "Olen normaali, nyt kaikki on mahdollista, et voi pelätä rikkoutumista, kaikki on ohi". Ja jonkin ajan kuluttua se hajosi - ehkä jopa samana päivänä. Eikä ihme. Palaten alkuun, kaikki voivat syödä liikaa. Niille, jotka ovat tottuneet tukahduttamaan huonon tilan ruoalla, aloita alusta - miten se tehdään. No, ruoan laukaisijat, joita edes tavallinen ihminen ei voi aina vastustaa, eivät myöskään häviä missään. Nyt ymmärrän, että voin syödä liikaa myös tänään. On aina mahdollisuus, että humalaan uudelleen, myönnän sen. Ei ole mitään järkeä asettaa itsellesi sellaista ehtoa kuin "tämä ei koskaan enää tapahdu". Miksi kerätä tarpeetonta stressiä ja pelätä "Entä jos joudun loppujen lopuksi enkä jos syön nyt liikaa?" Ja jos näin tapahtuu, tuntuu siltä, ​​että maailman loppu on tullut. Kenellä tahansa voi olla vaikea jakso elämässä, aloittaa bulimia, anoreksia, alkoholismi, kukaan ei ole immuuni sellaisista asioista. Ja kuinka monet ihmiset tupakoivat eivätkä voi lopettaa vuosia! Ja kaikki nämä riippuvuudet, se on niin, se on elintärkeää. Siksi minusta tuntuu enemmän tai vähemmän yhtäläisissä olosuhteissa kuin bulimiani suhteessa muihin ihmisiin..

5. On normaalia, että haluat laihtua jopa ruoan riippuvuuden kanssa. On normaalia, että haluaa näyttää parhaalta ja tehdä se terveellisin tavoin. Vaikka luulen, että minäkin liioittelen kauniin ulkonäön arvoa, ja nyt et yllätä ketään kauneudella, on monia tyttöjä, joilla on hyvät tiedot, jotka pukeutuvat hyvin ja maalavat hyvin. Kysymys kuuluu, mitä ulkonäön lisäksi? Mitä jää jäljelle, jos ratkaisemme painojen ja senttimetrien kysymyksen? Onko ihmisessä elämää? Kuinka hän saa kiinni, mikä on hänen harrastuksensa, mitkä asiat painonpudotuksen ja syömisen lisäksi huolestuttavat häntä? Mikä on hänen mielipiteensä ympärillä olevista asioista? Onko hän perehtynyt johonkin alueeseen, vai onko hänen päänsä sisällä mitään muuta kuin ajatella ruokaa? Mikä on tällaisen lisääntyneen huomion saanti ulkonäköäsi? Ruokaan liittyvä ongelma kuluttaa kaiken muun henkisen tilan, koska sille annettiin kaikki vapaa huomio, ja nyt tämä tarkkaavaisuus on vaihdettava väkisin muihin asioihin. Vastustaminen puutetta vastaan, joo.

Lopuksi, hieman surullisesta. Bulimia-ongelma ei ole häirinnyt minua nyt pari vuotta tai kauemmin. En ole hullu siitä, mitä söin, en häiritse muita sillä, en lykkää asioita, koska olen humalassa. Syön käytännössä terveellistä ruokaa, kuten terveyteni vaatii, ja voin rauhallisesti kieltäytyä roskaruokasta tai lopettaa, kun huomaan, että minulla on jo tarpeeksi. Olen tyytyväinen painooni, vaikka kuvassani on virheitä, mutta yhdistän ne urheilun puutteeseen elämässäni. En ajattele ruokaa 24 tuntia vuorokaudessa, en osta kaikkea mitä näen kaupassa vain siksi, että haluan, en kauhistu, jos jotain ruokavaliossani menee pieleen, enkä mene heti syömään liikaa stressin aikana. On tietysti yksi "mutta". Kuten monet muutkin, ajattelin, että suurin osa ongelmista ja epäonnistumisista liittyi bulimiaan, ja ne myyttisesti katoavat, kun lopetin syömisen kuin pedon. Se ei kuitenkaan parantunut paljon. Päinvastoin, minusta näyttää siltä, ​​että minusta on tullut hermostuneempi ja ahdistuneempi, mutta nyt en yksinkertaisesti voi estää hermojani ruoalla. Tässä en löytänyt hänelle korvaavaa, en tiedä miten rauhoittaa itseäni. Tunnen edelleen yksinäisyyttä ja itsevarmuutta ja eräänlaista inertiaa siinä, mitä minulle tapahtuu, koska en tehnyt melkein mitään sen muuttamiseksi. Minua ahdistavat bulimisen elämäntapani seuraukset - terveysongelmat, jotka kieltäytyvät itsepintaisesti pillereiden tai ruokavalion avulla. Ja vaikka olen 25-vuotias, joskus tunnen olevani jonkinlainen isoäiti, joka keskustelee haavaumastaan ​​klinikan jonossa. Pelkkä päästä eroon riippuvuudesta ei tee elämästäsi parempaa, ehkä hieman helpompaa, mutta ei enempää, jos et yritä muuttaa muita elämäsi alueita. Ajan myötä ruokaongelma unohdetaan, ja sinulle näyttää siltä, ​​että pitkään ponnistelit hölynpölyillä ja kaipasit parhaita, huolettomia ja mahdollisesti hauskimpia vuosiasi ja niitä mahdollisuuksia, jotka sinulle annettiin ikäsi vuoksi.

Joten elää bulimiasta huolimatta. Hän tekee omat säätönsä, mutta mitä enemmän siirrät huomiosi muille alueille, sitä nopeammin halu syödä pysähtymättä katoaa. Pidä henkistä vuoropuhelua kanssasi. Muista, että et ole vain mielesi, olet tekemisissä fysiologian, primitiivisen osan itsestäsi, perustuen vaistoihisi ja tunnistamalla vain omat "haluan - en halua", "pelkään - en pelkää". Hän kapinoi, jos yrität tukahduttaa hänet väkisin, älä rikkoa itseäsi, mutta älä anna hänen hallita sinua. Sovi itsesi kanssa, tee se jatkuvasti, heti kun tunnet, että "halu" ja pelkosi vetävät sinut takaisin bulimiaan. Hanki elämänkokemus, yritä kommunikoida eri ihmisten kanssa ja tarkkailla heidän elämäänsä ja käyttäytymistään. Pidä kiinni siitä, mitä tapahtuu bulimisen maailmasi ulkopuolella, tee jotain joka päivä, etsi merkitystä jollekin, joka ei liity ruokaan ja itsetuhoon. Opi tekemään mitä et halua saadaksesi mitä haluat.