logo

Mitä tehdä, kun on vaikea hengittää

Jos et tiedä mitä tehdä, jos on vaikea hengittää, voit hämmentyä ja paniikkia, mikä pahentaa tilannetta. Hengitysongelmat johtuvat hapen puutteesta. Hengenahdistus voi olla oire taudista tai seurauksena väärästä elämäntavasta.

Miksi on vaikea hengittää: mitä tehdä syyn tunnistamiseksi

Jos henkilöllä on hengitysvaikeuksia, on tarpeen selvittää, mikä johti hyvinvoinnin heikkenemiseen. Tilan itsetestaus voi johtaa vääriä johtopäätöksiin ja sopimattomaan hoitoon. Lääketieteellisten laitosten asiantuntijat auttavat tekemään oikean diagnoosin.

Seuraavat syyt voivat aiheuttaa hengenahdistusta ja hengenahdistusta:

  • sydän- tai verisuoniongelmat
  • keuhkoputkien astma
  • stressi
  • progressiivinen anemia
  • rintavaurio
  • allerginen reaktio

Hengitysongelmat voivat johtua ylipainosta, vieraasta esineestä kurkussa ja muista tekijöistä.

Vasta kun syy on tunnistettu, voit aloittaa hoidon

Mitä tehdä, kun on vaikea hengittää?

Tukehtumishyökkäys aiheuttaa paniikkia, joten uhrin on vaikea selviytyä ongelmasta yksin. Auttaaksesi tässä tilanteessa sinun on rauhoitettava henkilö ja kutsuttava hänet hengittämään hetkeksi veneessä taitetussa paperipussissa tai kämmenissä. Tämä lisää hiilidioksidin pitoisuutta, mikä edistää verisuonten laajenemista..

Hyökkäyksen jälkeen sinun tulisi tehdä rentouttavia harjoituksia, jotka koostuvat yksinkertaisista harjoituksista:

  • Hengittäessäsi laske henkisesti 6: een
  • Hengitys, lasketaan 8: een
  • Ota muutama nopea sisään- ja uloshengitys työntämällä kielesi ulos

Toista kaikki vaiheet yksi kerrallaan useita kertoja.

© fizkes / iStock / Getty Images Plus

Sairautta ei ole tunnistettu, mutta sitä on silti hyvin vaikea hengittää. Mitä tehdä?

Yksi syy hengenahdistukseen on "väärän" ruoan syöminen. Suuri määrä sokeria, kemiallisia lisäaineita, puhdistettuja epäpuhtauksia ja muita aineita sakeuttaa verta ja vaikeuttaa hapen toimittamista sisäelimiin.

Verenkierron lisäämiseksi on välttämätöntä syödä raakoja vihanneksia ja hedelmiä, juoda riittävästi puhdasta vettä, vähentää lihan kulutusta ja jättää sokeri ja jauhotuotteet ruokavaliosta..

Voit myös ottaa omenaviinietikkaa jonkin aikaa: teelusikallinen lasilliseen vettä

Hengitysvaikeudet osoittavat vaivaa. Jotta et pahentaisi tilaa, sinun ei pitäisi itsehoitaa. Vain lääkärit voivat tehdä tarkan diagnoosin ja määrätä oikean hoidon.

Kuinka hengittää ja onko syytä muuttaa tavallista hengitystä?

Kuinka sinun pitäisi hengittää? Luuletko, että tämä on tyhmä kysymys? Ota sitten hengitys. Nousiko rintasi ylös ja alas? Onnittelut, hengit väärin.

Väärä hengitys - mikä se on?

Oikea vatsan hengitys on avain fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Sen tarkoituksena on täyttää keuhkot vähitellen ja vähentää hengityksen tiheyttä. Hengitettäessä kalvon tulisi laskea alaspäin, ja keuhkojen tulisi olla melkein kokonaan täytetty ilmalla. Hengittäminen vain keuhkojen yläosalla aiheuttaa hyperventilaation ja hapen puutteen.

Suurin osa ihmisistä ei hengitä samalla tavalla kuin luonto on tarkoittanut, vastasyntyneet hengittävät (liikuttavat vatsaansa). Ihmiset siirtyivät pystysuoraan hengitykseen. Tämän termin otti käyttöön tohtori B. Vranich. Hän väittää, että kun hengität pystysuunnassa, hartiat nousevat sisään hengittäessäsi ja koko vartalo vedetään ylös. Kun hengität ulos, hartiat taipuvat alaspäin.

Muuten! Pystysuora hengitys ei ole aina haitallista. Näin hengit, kun juokset, harrastat tai taistelet - ja tämä on luonnollista. Ongelmana on, kun hengität niin jatkuvasti..

Voi tuntua, että otat täyden hengityksen, mutta et. Käytät vain keuhkojen yläosia, jotka ovat pienimmät osasi keuhkoissasi. Jos käytät vähemmän keuhkoistasi inhalaatiota varten, riistät elimistöltä hapen, jota se tarvitsee toimiakseen optimaalisesti..

Lisäksi pystysuora hengitys ei salli koko ilman poistamista kokonaan. Tohtori Vranichin mukaan, ettet täysin hengitä, et anna keuhkojen tilavuuden täyttää uutta raitista ilmaa. Et voi ottaa täyttä syvää hengitystä, koska keuhkoissasi ei ole tilaa tälle. Tätä tilaa kutsutaan happipulaksi ja se voi aiheuttaa terveysongelmia..

Väärän hengityksen syyt

Et ole syntynyt pystyasennossa, miksi monet ihmiset alkavat hengittää näin, jos se on luonnotonta ja jopa haitallista?

Tohtori Vranich tunnistaa useita tekijöitä, jotka johtavat tähän poikkeavuuteen:

  • Stressi. Nykyaikaisen ihmisen nopea elämännopeus lisää stressihormonien määrää, mikä osaltaan edistää nopeaa, matalaa pystysuoraa hengitystä.
  • Huono ryhti. Istuvan työn (ja aikaisempien tutkimusten) vuoksi selkäranka taipuu. Epäterveellinen ryhti edistää rintakehän puristumista ja jättää vähemmän tilaa ilmalle keuhkoissa.
  • Liikalihavuus. Ylimääräinen rasva mahassa ja kehossa painostaa kalvoa ja rintaseinää, jättäen vähemmän tilaa ilmalle. Ylipaino on potentiaalinen syy uniapneaan (hengityspysähdys).
  • Tupakointi. Se ei vain vahingoita keuhkokudosta, vaan johtaa myös matalaan hengitykseen..
  • Ilmansaaste. Epäsuotuisan ympäristötilanteen takia kehosi on hankkinut luonnollisen selviytymistaidon - olla hengittämättä syvään (jotta ei aloiteta yskää). Olet sopeutunut saastuneeseen ympäristöön ja aloin käyttää matalaa pystysuoraa hengitystä.

Hengitystä pahentavia tekijöitä ovat myös geneettiset poikkeavuudet, krooniset allergiat, astma ja nenän väliseinän kaarevuus..

Kuinka hengittää oikein?

Sen sijaan, että hengittäisit rintaasi kautta, hengitä pallean lihaksilla: vatsa on vedettävä sisään ja ulos, kun taas rinta ja hartiat pysyvät paikallaan.

Paras tapa kokea tämä on tehdä yksinkertainen harjoitus:

  1. makaa lattialla;
  2. laita pino kirjoja vatsallesi;
  3. hengitä hitaasti - jos kirjat liikkuvat ylöspäin, hengität oikein;
  4. hengitä ulos - kirjojen tulisi palata paikoilleen.

Sen jälkeen nouse ylös ja yritä hengittää vaakasuorassa seisten. Vatsasi tulisi liikkua, ja hartioiden ja rinnan tulisi pysyä paikallaan..

Neuvoja! Aluksi seuraa jatkuvasti hengitystäsi ja ryhtiäsi koko päivän..

Sinun on myös opittava kuinka hengittää oikein (mikä osoittautuu vaikeammaksi kuin hengittää). Sinun on hengitettävä ulos lantionpohjan lihaksista. Se koostuu 20 lihaskuidusta, jotka on liitetty kalvoon lannerangan lihaksilla. Nämä lihasryhmät auttavat sinua hengittämään sisään ja ulos niin paljon ilmaa kuin mahdollista..

Yritä käyttää lantion lihaksia hengittämään:

  • ota suuri hengitys vatsaasi;
  • kiristä uloshengittäessäsi vatsa ja lantionpohja (ikään kuin yrität tarttua virtsaan);
  • tuntea kuinka supistuminen auttaa työntämään ilmaa tehokkaammin.

Vuosien epäasianmukaisen hengityksen jälkeen sinun on harjoiteltava oppiakseen hengittämään uudella tavalla. Vietä 5-10 minuuttia päivässä tietoisesti luonnollisen ja oikean hengityksen harjoittamiseen. Tohtori Vranich suosittelee liikuntaa ennen nukkumaanmenoa, jotta hidas sisään- ja uloshengitys auttaa sinua rentoutumaan ja nukahtamaan..

Jotain muuta

Sinun täytyy hengittää vain nenän kautta, koska tämän tyyppisellä hengityksellä on fysiologinen tarkoitus, se:

  • lämmittää nenän limakalvon epiteelin;
  • kostuttaa ilmaa;
  • suodattaa sen.

Uskomaton! Meditaatiota ja joogaa harjoittavat ihmiset osaavat ja osaavat hengittää oikein. Heidän hengitystekniikkansa lievittää unettomuutta, päänsärkyä, sydän- ja suolistosairauksia.

Kun harjoittelet hengitystä sisään ja ulos, sinun on:

  • seurata hengitystoimien tiheyttä minuutissa (vähintään 16, mutta enintään 20);
  • hengitä hitaasti, kuin siemaillen ilmaa;
  • vapauttaa ilmaa vapaasti;
  • älä keskeytä hengitystä.

Muista, että muuttamalla hengityksen vauhtia, syvyyttä ja rytmiä vaikuttat kehosi biokemiallisiin reaktioihin, ajatuksiisi ja emotionaaliseen taustaan.

Kalvoliikkeiden edut

Oikea hengitys aktivoi parasympaattisen hermoston, stimuloi imusolmukkeiden liikettä. Kun hengität, kalvo liikkuu alaspäin hieromalla maksa, perna ja vatsa..

Tämä hieronta vaikuttaa myös eturauhaseen, mikä parantaa sen toimintaa, mikä on eturauhastulehduksen, eturauhasen adenooman ja jopa impotenssin ehkäisy. Myös sydäntä ja maha-suolikanavaa hierotaan, mikä auttaa lisäämään immuunijärjestelmää.

Väärän hengityksen seuraukset

Kaikki pystysuorasta hengityksestä johtuvat terveysongelmat liittyvät hapen puutteeseen. Kehosi käyttää happea monissa fysiologisissa prosesseissa, kun havaitaan hapen nälkää, keho ja aivot alkavat toimia huonosti.

Tämä ilmaistaan:

  • Lisääntynyt stressitekijä. Yksittäiset stressitapaukset ovat jopa hyödyllisiä, mutta jatkuva matala hengitys aiheuttaa kroonista stressitasoa, mikä vaikuttaa aivojen ja koko kehon toimintaan..
  • Vähentynyt keskittyminen. Aivosi käyttävät happea tuottavaan työhön, sen puuttuessa älyllisen toiminnan tehokkuus vähenee.
  • Vähentynyt energia. Suurin osa kehosi tuottamasta energiasta tulee aerobisesta aineenvaihdunnasta. Keho tarvitsee happea energian luomiseen.
  • Masennus ja muut mielialaongelmat. Matala hengitys aiheuttaa stressiä liikaa, ahdistusta.
  • Lisääntynyt verenpaine.
  • Ruoansulatushäiriöt. Väärä hengitys lisää stressiä ja stressi aiheuttaa vatsakipua, pahoinvointia, ripulia.
  • Kipu niskaan ja pään.

Ymmärrä, että pahanhajuinen hengitys ei luonnollisesti tapa sinua heti, mutta se vaikuttaa moniin terveysongelmiin ja huonoon terveyteen..

Muun tyyppiset hengitysvaikeudet

Pystysuora hengitys on yleisin hengitysvaikeus, mutta on muitakin tyyppejä.

Nämä sisältävät:

  1. Paradoksaalinen hengitys. Tämä on silloin, kun käytät sopimattomia lihaksia sisään- ja uloshengitykseen. Tällaisen hengityksen seurauksena voit tukehtua ja saada vähemmän happea..
  2. Pidättää hengitystäsi. Jotkut ihmiset hengittävät ja pitävät sitä sitten muutaman sekunnin tajuamatta. Tällaiset hetket riistävät aivot hapelta, mikä johtaa henkisen suorituskyvyn heikkenemiseen..

Liiallinen hengitys ei myöskään ole hyödyllistä. Kun henkilö hengittää sisään ja ulos liian nopeasti, keuhkot hyperventiloituvat aiheuttaen hapen ja hiilidioksidin epätasapainoa..

Hengitä tapaa, jolla luonto on tarkoittanut

Nyt tiedät kuinka hengittää oikein ja käyttää keuhkojasi täysillä (voit hengittää helpotusta). Liikunnan, oikean ravinnon ja riittävän unen lisäksi luonnollinen hengitys voi auttaa sinua optimoimaan monia kehojärjestelmiä..

Hengitysteiden neuroosin oireet ja hoitomenetelmät

Loppuun asti ei ole mahdollista hengittää, ilmenee akuutti ilmapula, esiintyy hengenahdistusta. Mitkä ovat nämä oireet? Ehkä astma tai keuhkoputkentulehdus? Ei välttämättä. Joskus tällaisia ​​oireita voi esiintyä hermostuneesti. Sitten tätä tautia kutsutaan hengitysteiden neuroosiksi..

Hengitysteiden neuroosi (jotkut asiantuntijat käyttävät myös termejä "hyperventilaatio-oireyhtymä" tai "toimintahäiriöinen hengitys") on neuroottinen sairaus. Se voi johtua erilaisista stressistä, kokemuksista, psykologisista ongelmista, henkisestä tai emotionaalisesta stressistä..

Tällainen hengityksen loukkaaminen psykologisesti voi syntyä itsenäisenä sairautena, mutta useammin se liittyy muun tyyppisiin neurooseihin. Asiantuntijat uskovat, että noin 80% kaikista neurooseja sairastavista potilaista kokee myös hengitysneuroosin oireita: ilman puute, tukehtuminen, puutteellisen hengityksen tunne, neuroottiset hikka.

Hengitysteiden neuroosia ei valitettavasti aina diagnosoida oikea-aikaisesti, koska tällainen diagnoosi tehdään tosiasiallisesti poissulkemismenetelmällä: ennen sen tekemistä asiantuntijoiden on tutkittava potilas ja suljettava kokonaan pois muut häiriöt (keuhkoputkien astma, keuhkoputkentulehdus jne.). Tilastot väittävät kuitenkin, että noin yksi potilas päivässä, niistä, jotka kääntyivät terapeutin puoleen sellaisilla valituksilla kuin "vaikea hengitys, hengenahdistus, hengenahdistus", ovat itse asiassa sairaita hengitysneuroosissa.

Taudin merkit

Silti neurologiset oireet auttavat erottamaan hyperventilaatio-oireyhtymän toisesta taudista. Hengitysteiden neuroosilla on tälle taudille ominaisten hengitysvaikeuksien lisäksi oireita, jotka ovat yhteisiä kaikille neurooseille:

  • sydän- ja verisuonijärjestelmän häiriöt (rytmihäiriöt, nopea pulssi, sydänkipu);
  • ruoansulatuskanavan epämiellyttävät oireet (ruokahalun ja ruoansulatuksen heikkeneminen, ummetus, vatsakipu, röyhtäily, suun kuivuminen);
  • hermoston häiriöt voivat ilmetä päänsäryssä, huimauksessa, pyörtymisessä;
  • raajojen vapina, lihaskipu;
  • psykologiset oireet (ahdistuneisuus, paniikkikohtaukset, unihäiriöt, heikentynyt suorituskyky, heikkous, satunnaisesti alhainen lämpötila).

Ja tietysti hengitysteiden neuroosilla on tähän diagnoosiin liittyviä oireita - ilman puute, kyvyttömyys ottaa täyttä hengitystä, hengenahdistus, pakkomielteinen haukottelu ja huokaus, usein kuiva yskä, neuroottinen hikka.

Tämän taudin pääpiirre on ajoittaiset hyökkäykset. Useimmiten ne syntyvät veren hiilidioksidipitoisuuden jyrkän laskun seurauksena. Paradoksaalista kyllä, potilas itse tuntee päinvastoin kuin ilman puutteen. Hyökkäyksen aikana potilaan hengitys on matalaa, säännöllistä, se muuttuu lyhytaikaiseksi hengityksen lopettamiseksi ja sitten sarjaksi syvä kouristushengitys. Tällaiset oireet aiheuttavat paniikkia ihmisessä, ja tulevaisuudessa tauti korjataan johtuen siitä, että potilas kauhistuu seuraavista mahdollisista hyökkäyksistä.

Hyperventilaatio-oireyhtymä voi esiintyä kahdessa muodossa - akuutti ja krooninen. Akuutti muoto muistuttaa paniikkikohtausta - tukehtumisesta ja ilman puutteesta johtuvaa kuoleman pelkoa, kyvyttömyyttä hengittää syvään. Taudin krooninen muoto ei ilmesty välittömästi, oireet kasvavat vähitellen, tauti voi kestää pitkään.

Syyt

Useimmiten hengitysteiden neuroosi esiintyy psykologisista ja neurologisista syistä (yleensä paniikkikohtausten ja hysterian taustalla). Mutta noin kolmasosa kaikista tämän taudin tapauksista on luonteeltaan sekalaista. Mitä muita syitä voidaan käyttää hengitysteiden neuroosin kehittymiseen?

  1. Neurologisen profiilin sairaudet. Jos ihmisen hermosto työskentelee jo häiriöiden kanssa, uusien oireiden (erityisesti neuroottisen ilman puutteen) ilmaantuminen on melko todennäköistä.
  2. Hengitysteiden sairaudet - tulevaisuudessa ne voivat myös muuttua hengitysneuroosiksi, varsinkin jos niitä ei ole hoidettu kokonaan.
  3. Psyykkisten häiriöiden historia.
  4. Tietyt ruoansulatuskanavan ja sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet voivat "jäljitellä" hyperventilaatio-oireyhtymää aiheuttaen potilaan hengenahdistuksen.
  5. Jotkut myrkylliset aineet (samoin kuin lääkkeet yliannostuksen tai sivuvaikutusten yhteydessä) voivat myös aiheuttaa hengitysteiden neuroosin oireita - hengenahdistusta, hengenahdistusta, neuroottisia hikkaita ja muita.
  6. Taudin puhkeamisen edellytys on erityinen kehon reaktio - sen yliherkkyys veren hiilidioksidipitoisuuden muutoksille.

Diagnoosi ja hoito

Hengitysteiden neuroosin määrittäminen voi olla vaikeaa. Hyvin usein potilas käy ensin läpi lukuisia tutkimuksia ja epäonnistuneita yrityksiä hoitaa erilaista diagnoosia. Itse asiassa korkealaatuinen lääkärintarkastus on erittäin tärkeä: hengitysteiden neuroosin oireet (hengenahdistus, ilman puute jne.) Voivat johtua muista erittäin vakavista sairauksista, kuten keuhkoastma.

Jos sairaalassa on asianmukaiset välineet, on suositeltavaa suorittaa erityinen tutkimus (kapnografia). Sen avulla voit mitata hiilidioksidipitoisuutta, kun henkilö hengittää ilmaa, ja tehdä vastaavasti tarkka johtopäätös taudin syystä.

Jos tällaista kyselyä ei ole mahdollista suorittaa, asiantuntijat voivat käyttää myös testimenetelmää (ns. Naymigen-kyselylomake), jossa potilas arvioi kunkin oireen ilmentymisasteen pisteinä.

Kuten muun tyyppisissä neurooseissa, tämän taudin pääasiallisen hoidon suorittaa psykoterapeutti. Hoitotyyppi riippuu taudin vakavuudesta, oireista ja yleisestä kliinisestä kuvasta. Psykoterapiaistuntojen lisäksi potilaan päätehtävänä on hallita hengitysharjoitusten menetelmä. Se koostuu hengityksen syvyyden vähentämisestä (ns. Matala hengitysmenetelmä). Kun sitä käytetään, ihmisen uloshengittämän ilman hiilidioksidipitoisuus kasvaa luonnollisesti..

Vakavan taudin kulun aikana joskus tarvitaan lääkehoitoa lääkärin ohjeiden mukaan. Se voi sisältää rauhoittavien aineiden, masennuslääkkeiden, beetasalpaajien ottamisen. Lisäksi lääkäri määrää yleisen vahvistavan hoidon (vitamiinikompleksi, yrtti-infuusiot). Minkä tahansa neuroosin onnistunut hoito edellyttää, että potilas noudattaa tiettyjä sääntöjä: riittävä uni, päivittäinen hoito, oikea ravinto, kohtuullinen stressi jne..

Kuinka parantaa terveyttä asianmukaisella hengityksellä

Tiesitkö, että tavallinen hengitysrytmimme on väärä ja häiritsee kehoa? Ja todellakin on. Väärä hengitys pahentaa unta, mielialaa, lihasten työtä, vähentää aivotoimintaa, vaikeuttaa ruoansulatuskanavan, sydän- ja verisuonijärjestelmän sekä hermoston toimintaa.

Oikea hengitys auttaa ratkaisemaan joitain ongelmia ilman lääkäreitä. Ajan myötä lisääntynyt väsymys häviää, ahdistuneisuus vähenee, uni normalisoituu, pelot ja apatia häviävät - elämä muuttuu värikkäämmäksi ja onnellisemmaksi.

Kuulostaa hyvältä, eikö? Suoritetaan kokeilu: korjaamme hengityksen ja tarkkailemme terveydentilaa ja suorituskykyä.

Mikä hengitys pidetään oikeana

Oikea hengitys tapahtuu nenän kautta. Tämän elimen kautta saamme enemmän happea. Ilma virtaa nenän kautta, hapettaa kehon soluja ja stimuloi aivoja.

Sinun on hengitettävä syvästi - jotta hengitettynä rinta vähenee ja vatsa kasvaa. Tätä kutsutaan vatsan hengitykseksi. Hengityksen aikana kalvo aktivoituu ja enemmän ilmaa pääsee keuhkoihin.

Mikä on väärä hengitys ja mihin se johtaa??

Monet ihmiset hengittävät rinnan läpi - matalasti tai viivästyneinä sisäänhengityksessä ja uloshengityksessä. Väärästä hengityksestä tulee tapa ja hapenpuute alkaa vähitellen, minkä vuoksi keho on jatkuvasti stressissä.

Matala hengitys johtaa vakaviin seurauksiin:

• Keskushermoston ylikuormitus, joka aiheuttaa stressiä;
• Hengitysvaikeudet - ilman on vaikea liikkua hengitysteiden läpi, ja henkilön on hengitettävä useammin, ja kehon - työskennellä kovemmin;
• verisuonten supistuminen - tämä lisää verenpainetta;
• Työkyvyn menetys - kehossa ei ole tarpeeksi happea, joten energiavarat kuluvat nopeasti ja keho käyttää loput energiasta elintoimintoihin;
• Aivojen häiriöt - se kuluttaa 20% saapuvasta hapesta, jonka puutos aivojen aktiivisuus vähenee. Koska aivot hallitsevat kaikkia muita elimiä, niiden toiminta heikkenee;
• Epänormaali sydämen rytmi. Sydän on toisella sijalla hapenkulutuksen suhteen, jonka puute häiritsee verenkiertoa ja hematopoieettista toimintaa;
• Lihasjännitys - hapen puutteen vuoksi lihaskudos väsyy nopeasti ja palautuu hitaasti. Siksi keho on jatkuvasti jännityksessä..

Oikeat hengityssäännöt

Hengitystottumusten muuttaminen on helppoa: sinun täytyy muistaa vain 5 helppoa sääntöä. Ne auttavat sinua saamaan enemmän irti 25 000 hengityksestäsi päivittäin ja tuntemaan olosi paljon energisemmäksi koko päivän. Hyvä uutinen: nämä tavat ovat luontaisesti ominaisia ​​meille geneettisesti, sinun tarvitsee vain muistaa ne.

1. Hengitä nenän kautta

Hengitä sisään ja ulos nenän kautta. Sieraimissa on ripulia, jotka vangitsevat pölyn ja bakteerit, lämmittävät ilmaa talvella ja viilentävät kesällä. Nenän sisävuori on läpäissyt pieniä verisuonia, joten happi pääsee välittömästi verenkiertoon ja helpottaa keuhkojen toimintaa.

Kun hengitämme suun kautta, ilma pääsee kehoon likaista, kuivaa, epämiellyttävää ja täynnä bakteereja.
Jos sinun on vaikea hengittää nenän kautta, se tarkoittaa, että keho on sopeutunut suun hengitykseen ja laajentanut nenän kanavien suonia. Tilanteen korjaamiseksi riittää, että hengitämme oikein muutaman päivän, ja tämä toiminto palautuu..

2. Aktivoi kalvo

Koko sisäänhengitetyn ilman määrän on laskeuduttava vatsaonteloon. Käytä hengittäessä kalvoa 70-80%, jolloin se on erittäin syvä, mukava. Tämän tyyppisellä hengityksellä on monia etuja:

• parantaa kaasunvaihtoa kehossa;
• Hierovat maksaa, vatsaa, suolistoa, mikä parantaa verenkiertoa, imusolmukkeiden virtausta, poistaa toksiineja ja vahvistaa immuunijärjestelmää;
• Vähentää sydämen stressiä, koska paine rintakehässä vähenee;
• Lievittää jännitystä ja epämukavuutta rintakehästä, selästä ja kohdunkaulan selkärangasta.

3. Rentoudu hengittäessäsi

Mitä enemmän ihminen rentoutuu, sitä parempi hänen yleinen kunto. Stressi ja ahdistus vaikuttavat negatiivisesti hermostoon ja häiritsevät hengitysrytmiä. Stressihengitys johtaa hapen puutteeseen ja estää aivojen, sydämen, verisuonten perustoimintoja.

Rauhoitu, ajattele enemmän hyvistä asioista ja hallitse hengitystäsi. Keho palauttaa nopeasti energiavarat, ja sinusta tuntuu terveempi ja onnellisempi..

4. Pidä syke

Luonto on rytmistä: laskuvesi ja virtaus, kuun vaiheet, vuodenaikojen muutos. Kehomme ei ole poikkeus: jokaisella elimellä on oma rytminsä. Hormonaalisella taustalla on myös rytmi: esimerkiksi melatoniinihormonia tuotetaan aktiivisesti yöllä.

Hengityselimet on rakennettu samalle periaatteelle: mitä rytmikkäämpi hengitys, sitä harmonisemmin ihmiskeho toimii..

5. Hengitä tasaisesti ja hitaasti.

Yskä, kuorsaus, huokaus, turvotus eivät ole muuta kuin väärän hengityksen muunnelmat. Yleensä ihmiset eivät kiinnitä heihin merkitystä. Mutta keho saa tällä hetkellä merkittävän kuormituksen ja hengitysrytmi häiriintyy.

Ennen yskimistä tai voimakasta hengittämistä henkilö täyttää keuhkot mahdollisimman paljon ilmalla ja hengittää sen sitten nopeasti. Sama tapahtuu kovien ja tunnepitoisten keskustelujen kanssa. Ei ole sattumaa, että rauhoittamiseksi sinun on hengitettävä syvään ja hitaasti. Ja ennen meditaatiota, keskity hengitykseen. Näin oikea hengitysrytmi palautuu.

Vaiheittaiset ohjeet oikeaan hengitykseen

Oikean hengityksen tuntemus säilyy teoriana, ellei sitä aloita soveltaa. Tässä on yksityiskohtainen vaiheittainen opas hengittämiseen oikein. Lue ja noudata näitä yksinkertaisia ​​ohjeita heti.

1. Kuinka oppia hallitsemaan hengitystä

Valitse viisi tilannetta, jotka muistuttavat sinua hallitsemaan hengitystäsi. Muotoile asetukset muodossa "jos / kun... sitten...". Esimerkiksi:

• "Jos hälytys soi, tarkistan hengitykseni";
• "Kun laitan viimeisen lautasen astianpesukoneeseen, tarkistan hengitykseni";
• "Kun suljen auton oven, tarkistan hengitykseni";
• "Kun menen nukkumaan ja sammutan valon, tarkistan hengitykseni.".

Voit tehdä itsellesi "muistutuksia" tarrojen avulla - ripusta ne talon ympärille näkyvimpiin paikkoihin. Voit asettaa ajastimen älypuhelimeesi. Tärkeintä on hallita hengitystä päivittäin ja useita kertoja päivässä..

2. Kiinnitä huomiota siihen, miten hengität eri tilanteissa

Virheiden korjaamiseksi sinun on tiedettävä, milloin teet ne. Kiinnitä huomiota hengitykseen eri tilanteissa:

1. Kuinka hengität eri päivinä?
2. Muuttuuko hengitys mielialan mukaan?
3. Kuinka stressi ja ärsytys vaikuttavat hengitykseen??
4. Mitä hengittää ajaessasi tai television edessä?

Analysoi kaikki mahdolliset tilanteet ja selvitä: milloin hengityksesi on erityisen epävakaa.

3. Muuta hengitystottumuksiasi vähitellen

Älä yritä muuttaa hengitystottumuksiasi dramaattisesti. Tee se vähitellen ilman rasitusta keholle..

• Hengitä nenän kautta sulkemalla suusi ja lepäämällä kielesi taivasta vasten;
• Hengitä lyhyesti ja voimakkaasti. 2-3 sekuntia sisäänhengitystä riittää, 3-4 sekuntia uloshengitystä ja 2-3 sekunnin tauko hengitysvälien välillä;
• Siirrä ilmaa nenän kautta suoraan vatsaan. Pystyasento vaikuttaa myös kalvon oikeaan asentoon ja aktiiviseen kaasunvaihtoon;
• Rentoutua. Päästä eroon sisäisestä jännitteestä.

Varatkaa aikaa joka päivä pahojen hengitystottumusten torjumiseksi. Vähitellen alat hallita hengitystäsi automaattisesti ja pystyt hengittämään oikein ilman kehotuksia tai muistutuksia. Ota perusta neljä avainsanaa:

Nenä → Hengitä → Kalvo → Rentoutuminen

Tehdään yhteenveto

Nyt tiedät, että yksi huonon mielialan ja jatkuvan väsymyksen syistä on väärä hengitys. Siksi on järkevää oppia hengittämään oikein - ehkä silloin sinun ei tarvitse ottaa yhteyttä lääkäriin:

• Mielialasi paranee;
• Terveydentila paranee;
• Tehokkuus kasvaa;
• Lepotila on vakiintunut.

Jos olet hengittänyt väärin aiemmin, kokeile kokeilua. Aloita hallita hengitystäsi kuvatuilla tavoilla. Ja juhli, mitä hyviä muutoksia sinulle tapahtuu lähitulevaisuudessa.

Valmistanut: Inna Klevacheva

8 hengitysvaivaa, jotka merkitsevät vaaraa

Sisältö

Hengitys on kehon tärkein tehtävä, joka varmistaa veren kyllästymisen hapella ja aineenvaihduntatuotteiden, pääasiassa hiilidioksidin, uloshengityksen. Henkilö ei huomaa kuinka hän hengittää. Hengitys herättää huomiota, kun hengitettäessä tai uloshengitettäessä on ongelmia, kuuluu viheltämistä tai hengityksen vinkumista, tukehtumista tai kipua. Näiden poikkeavuuksien esiintyminen edellyttää hengityselinten häiriöiden syiden etsimistä. MedAboutMe voi auttaa sinua selvittämään, mitkä hengitysvaikeudet voivat olla vakavan sairauden oireita.

Hengitys ja sen rikkomisen syyt

Aikuisen normaalin hengityksen nopeus on 15-20 sykliä (sisäänhengitys-uloshengitys) minuutissa. Lapsella tämä indikaattori ei saisi ylittää 30 sykliä. Hengityksen tulee olla vapaa ja hiljainen. Ilmiöitä, kuten:

  • meluisa, hengityksen vinkuminen, hengityksen vinkuminen;
  • tuskalliset tuntemukset hengitysprosessin aikana;
  • hengitys- tai uloshengitysvaikeudet;
  • nopea tai hidas hengitys.

Hengityselinten häiriöt voivat johtua monista syistä, fyysisestä rasituksesta tai stressistä vakavaan sairauteen. Terveellä henkilöllä voi olla hengenahdistusta fyysisen rasituksen, jännityksen aikana, kun taas hengitys normalisoituu riittävän nopeasti rikkomuksen aiheuttaneiden tekijöiden toiminnan lopettamisen myötä. Jos epämiellyttäviä oireita ilmenee levossa tai kevyesti, se voi olla osoitus tiettyjen sairauksien kehittymisestä, joihin on kiinnitettävä huomiota. Tällaisia ​​sairauksia voivat olla:

  • keuhkoputkijärjestelmän sairaudet;
  • sydämen patologia;
  • allergia;
  • päihtymys;
  • liikalihavuus.

Kun hengitysvaikeudet puhuvat vaarasta

Hengitysongelmissa on useita oireita, jotka osoittavat vakavan sairauden mahdollisuuden. Jotkut heistä tarvitsevat kiireellistä lääkärinhoitoa. Näitä ovat seuraavat tapaukset.

  • Vaikean tukehtumisen ja sinisen ihon, rintakivut voivat olla merkkejä keuhkoödeemasta, jonka syyt ovat useimmiten erilaiset keuhkoputkien tai sydän- ja verisuonijärjestelmien sairaudet.
  • Äkilliset hengitysvaikeudet hengityksen vinkumisen ja viheltämisen, vieraan esineen tunne kurkussa osoittavat kurkunpään turvotusta, joka voi kehittyä nopeasti, etenkin jos kyseessä on taudin allerginen luonne (reaktio lääkkeisiin, hyönteisten purema jne.). Nopeasti lisääntyvien hengitysvaikeuksien yhteydessä tarvitaan kiireellistä lääketieteellistä apua, minkä jälkeen potilaalle on annettava antihistamiinilääkkeitä.
  • Seuraavat oireet edellyttävät myös välitöntä lääketieteellistä apua: äkillinen vakavan hengenahdistuksen ilmaantuminen, hidas hengitys yhdistettynä voimakkaisiin rintakipuihin, yskä, takykardia, siniset kasvot. Ne ovat merkkejä keuhkoemboliasta - valtimon sängyn tukkeutumisesta, joka voi esiintyä aiemmin perifeerisissä verisuonissa, useimmiten alaraajoissa, muodostuneiden verihyytymien liikkeen seurauksena verenkierrossa.

Hengitysongelmia esiintyy myös joillakin keuhkoputkien tai sydän- ja verisuonijärjestelmän kroonisilla sairauksilla. Ajoissa havaitut hengityselinten häiriön oireet voivat paljastaa taudin, helpottaa huomattavasti sen hoitoa ja ehkäistä jatkokehityksen.

  • Hengitysvaikeudet ja tukehtumishyökkäykset, joihin voi liittyä viheltäviä ääniä ja yskää, osoittavat yleensä keuhkoputkia. Pahenemisvaiheissa tauti vaatii kiireellistä lääkärinhoitoa.
  • Ilman puutteen tunne, johon liittyy supistavia kipuja sydämen alueella, havaitaan sepelvaltimotaudin yhteydessä. Nämä oireet ilmenevät yleensä rasituksen yhteydessä..
  • Hengenahdistus makuuasennossa, joka menee pystyasennossa, osoittaa sydämen vajaatoimintaa.
  • Ilman puutteen tunne ja painava kipu rinnassa kevyellä rasituksella voivat myös liittyä anemian kehittymiseen. Tässä tapauksessa happea kuljettavien punasolujen puute aiheuttaa hypoksiaa (hapen nälkää), mikä aiheuttaa hengitysvaikeuksia.
  • Usein esiintyvä hengenahdistus, yskö ysköksen kanssa pitkään aikaan voivat olla vakavan sairauden oireita, joilla on asteittainen ja siksi usein huomaamaton kehitys - krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD). COPD vaikuttaa yleensä tupakoitsijoihin ja on myös vaarallisilla teollisuudenaloilla (kaivokset, rakennustyömaat, kemialliset laboratoriot) työskentelevien ihmisten ammattitauti..

Hoito ja ennaltaehkäisy

Hengitysvaikeudet eivät ole sinänsä sairaus. Nämä ovat vain oireita kehon patologisista muutoksista. Ne auttavat tunnistamaan tällaiset prosessit ja aloittamaan hoidon. Siksi, jos sinulla on hengitysvaikeuksia, sinun on ehdottomasti neuvoteltava yleislääkärin kanssa, joka tarvittaessa nimittää konsultoinnin kardiologin, pulmonologin tai muun profiilin asiantuntijan kanssa. Koska normaalin hengitysprosessin häiriö voi johtua erilaisista sairauksista ja patologisista olosuhteista, hoito on kussakin tapauksessa yksilöllinen sairaudesta ja potilaan tilasta riippuen..

Useimpien hengitysprosesseihin vaikuttavien sairauksien ehkäisy on terveellistä elämäntapaa. Tupakoinnin lopettaminen ja ylipainon torjunta, asianmukainen ravitsemus, fyysinen aktiivisuus voivat estää monia hengityselinten, sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia. Kehon yleisen tilan parantaminen, mukaan lukien hengitykseen vaikuttavat elimet ja järjestelmät, helpotetaan:

  • kieltäytyminen suurista alkoholiannoksista;
  • stressikuormien vähentäminen (olivatpa kyseessä konfliktit tai liiallinen intohimo ammatilliseen toimintaan, fyysinen tai henkinen uupumus);
  • unen normalisointi;
  • liikkumista ja raitista ilmaa.

Lääkkeet hengitysvaikeuksiin

Lääkkeiden käyttö tulee suorittaa vain lääkärin ohjeiden mukaan. Seuraavia lääkkeitä voidaan käyttää hengitysvaikeuksiin:

Antihistamiini, anti-allerginen vaikutus. Hengitysongelmien hoitoon sitä käytetään turvotuksen lievittämiseen, mukaan lukien lääkityksen tai hyönteisten puremien aiheuttamat turvotukset. Ei ole rauhoittavaa vaikutusta. Saatavana pillereinä.

Aerosolin muodossa olevaa lääkettä käytetään kiireellisenä apuna keuhkoputkien kouristusten ja tukehtumisen lievittämiseen keuhkoastmassa. Tätä varten aikuisen on hengitettävä 0,1-0,2 mg suun kautta ruiskutettua lääkettä kerran. Ehdottomia vasta-aiheita ei ole.

Vasodilataattorilääke. Poistaa tehokkaasti angina pectoriksen hyökkäykset, joihin liittyy ilman puutteen tunne, tukehtuminen. Parantaa sydämen hapen saantia. Suosituimmat lääkitysmuodot ovat tabletit ja annosruisku. Hätätilanteessa 1-2 tablettia lääkettä (0,5-1,0 mg) liukenee kielen alle tai 1-2 annosta (yksi tai kaksi puristusta) lääkettä ruiskutetaan kielen alle. Suihkuta tuotetta istuessasi samalla kun pidät hengitystäsi. Nitroglyseriinillä on vasta-aiheita, joten on vaarallista käyttää sitä ilman lääkärin määräystä..

Yskänlääke, jota käytetään keuhkokuumeeseen, keuhkoputkentulehdukseen, keuhkoastmaan, krooniseen obstruktiiviseen keuhkosairauteen). Saatavana tablettien, siirapin, pastillien, aerosolien muodossa. Lääke on hyvin siedetty. Vasta-aiheinen kouristusten oireyhtymässä, mahahaavan ja pohjukaissuolihaavan haavaumissa 12.

Hengitä oikealle: Kuinka tietoinen hengitys voi parantaa terveyttäsi

Suurin osa ihmisistä hengittää matalasti tai "vertikaalisesti", kun taas syvää tai "vaakasuoraa" hengitystä harjoittavat vain ne, jotka keskittyvät erityisesti tähän prosessiin joogassa tai hengityskäytännöissä. Kuinka parantaa terveyttä asianmukaisella hengityksellä?

Oikea ja väärä hengitys

Kun tarkkailet lapsia, huomaat, että he hengittävät vatsasta. Iän myötä ihmiset menettävät tämän tapansa ja alkavat hengittää rinnan läpi. Tämä on tärkein virhe. Keuhkokapasiteetti on suunniteltu 4-6 litraan ilmaa. Rinnan hengityksen aikana henkilö hengittää vain 400-500 ml, kun taas hengittää kalvolla - 2-3 litraa.

Tapa hengittää rinnan läpi ei kyllästytä keuhkoja hapella, johtaa pallean lihasten heikkenemiseen ja asennon heikkenemiseen: jos vatsan alue ei sisälly hengitysprosessiin, lantio ja kylkiluut alkavat "kiristyä" iän myötä ja vatsa putoaa sisäänpäin.

Kalvohengityksen avulla voit lisätä keuhkojen sisäänhengitetyn ilman määrää ja parantaa kehon solujen kylläisyyttä hapella. Tämä normalisoi kehon työn kaikilla tasoilla: se vakauttaa verenpaineen, sydämen toiminnan, lievittää ahdistuksen ja hermostuneisuuden tunteita..

Mikä on tietoinen hengitys

Jotta keuhkot hengittävät täydellisesti, sinun on opittava prosessi uudelleen. Ensin on ymmärrettävä, että kalvo auttaa "vaakasuoran" hengityksen prosessissa. Henkilö ei hengitä ilmaa vatsaansa, mutta yhdistämällä sen hengitysprosessiin hän antaa hänen täyttää keuhkonsa maksimaalisesti. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tietoisen hengityksen harjoittaminen 4-7-8-periaatteen mukaisesti (hengittäminen neljän laskennan, pitäminen seitsemän ja uloshengitys kahdeksan) antaa kehon rentoutua nopeammin, parantaa ruoansulatusta ja vahvistaa immuunijärjestelmää..

Jos haluat tuntea kalvon työn, istu mukavassa asennossa tai makaa lattialla vasen käsi rintaasi ja oikea vatsaasi. Tunne vatsan nousevan ja laskevan, kun taas rinta pysyy liikkumattomana. Harjoittelemalla "vaakasuoraa" hengitystä säännöllisesti, yritä hidastaa sitä 10 hengitysjaksoon minuutissa (1 sykli - sisäänhengitys ja uloshengitys) lisäämällä vähitellen uloshengitystä.

Kuinka usein harjoitella tietoista hengitystä

Tavoita kiinnittää huomiota hengitykseen useita kertoja päivässä. Käytä esimerkiksi muutama minuutti tarkkailemaan hengityksiäsi sisään ja ulos aamulla ennen sängystä nousua ja illalla ennen nukkumaanmenoa. Jos pystyt, muistuta itseäsi "vaakasuorasta" hengityksestä koko päivän ajan ja huomaa, miten hengität jokapäiväisessä elämässä. Tämä käytäntö auttaa sinua hengittämään useammin kalvollasi, mikä tarkoittaa, että kehosi hapettaa, lievittää stressiä ja parantaa unta..

Hengityshäiriöt

  • Oireet
  • Lomakkeet
  • Syyt
  • Diagnostiikka
  • Hoito
  • Komplikaatiot ja seuraukset
  • Ehkäisy

Hengityshäiriön oireet

  • Virheellinen hengitysnopeus: hengitys on joko liian nopeaa (samaan aikaan siitä tulee matalaa, ts. Sillä on hyvin lyhyitä inhalaatioita ja uloshengityksiä) tai päinvastoin, se vähenee huomattavasti (usein samaan aikaan siitä tulee hyvin syvä).
  • Hengitysrytmin rikkominen: Aikavälit sisäänhengityksen ja uloshengityksen välillä ovat erilaiset, joskus hengitys voi pysähtyä muutamaksi sekunniksi / minuutiksi ja ilmestyä sitten uudelleen.
  • Tajunnan puute: ei liity suoraan hengityshäiriöön, mutta useimmat hengityshäiriön muodot ilmenevät tajuttomassa tilassa olevan potilaan erittäin vakavassa tilassa.

Lomakkeet

Syyt

  • Aivoverenkierron akuutti rikkomus.
  • Aineenvaihduntahäiriöt:
    • asidoosi - veren happamoituminen vakavissa sairauksissa (munuaisten tai maksan vajaatoiminta, myrkytys);
    • uremia - proteiinien hajoamistuotteiden (urea, kreatiniini) kertyminen munuaisten vajaatoiminnassa;
    • ketoasidoosi.
  • Aivokalvontulehdus, enkefaliitti. Ne kehittyvät esimerkiksi tartuntatautien kanssa: herpes, punkki-enkefaliitti.
  • Myrkytys: esim. Hiilimonoksidi, orgaaniset liuottimet, lääkkeet.
  • Hapen nälkä: hengitysvajaus kehittyy vakavan happinälän seurauksena (esimerkiksi pelastetuissa hukkuneissa).
  • Aivokasvaimet.
  • Aivotrauma.

Neurologi auttaa sairauden hoidossa

Diagnostiikka

  • Analyysi valituksista ja sairaushistoriasta:
    • kuinka kauan sitten oli merkkejä hengitysvaikeuksista (hengitysrytmin ja syvyyden häiriö);
    • mikä tapahtuma edeltää näiden häiriöiden (päävamma, lääke- tai alkoholimyrkytys) kehittymistä;
    • kuinka nopeasti hengityshäiriö ilmeni tajunnan menettämisen jälkeen.
  • Neurologinen tutkimus.
    • Hengitysnopeuden ja syvyyden arviointi.
    • Arvio tietoisuuden tasosta.
    • Aivovaurion merkkien etsiminen (lihasten sävyn heikkeneminen, strabismus, patologiset refleksit (puuttuvat terveestä ihmisestä ja esiintyvät vain aivojen tai selkäytimen vaurioilla)).
    • Arvio oppilaiden tilasta ja heidän reaktiostaan ​​valoon:
      • leveät oppilaat, jotka eivät reagoi valoon, ovat tyypillisiä keskiaivojen vaurioille (aivojen varren ja sen pallonpuoliskojen välinen alue);
      • kapeat (tarkat) oppilaat, jotka ovat huonosti valoon reagoivia, ovat ominaisia ​​aivorungon vaurioille (aivojen alue, jolla elintärkeät keskukset sijaitsevat, mukaan lukien hengityskeskus).
  • Verikoe: proteiinien hajoamistuotteiden (urea, kreatiniini) tason arviointi, veren happisaturaatio.
  • Veren happo-emäs tila: veren happamoitumisen arviointi.
  • Toksikologinen analyysi: myrkyllisten aineiden havaitseminen verestä (lääkkeet, lääkkeet, raskasmetallien suolat).
  • Pään CT (tietokonetomografia) ja MRI (magneettikuvaus): voit tutkia aivojen rakennetta kerroksittain, tunnistaa mahdolliset patologiset muutokset (kasvaimet, verenvuodot).
  • On myös mahdollista ottaa yhteyttä neurokirurgi.

Hengityshäiriöiden hoito

  • Tarvitaan sairautta, jonka taustalla on ilmennyt hengitysvaikeuksia.
    • Vieroitus (myrkytyksen torjunta) myrkytyksen yhteydessä:
      • toksiinit neutraloivat lääkkeet (vastalääkkeet);
      • vitamiinit (ryhmät B, C);
      • infuusiohoito (liuosten infuusio laskimoon);
      • hemodialyysi (keinotekoinen munuaiset) ja uremia (proteiinien hajoamistuotteiden (urea, kreatiniini) kertyminen munuaisten vajaatoiminnalla);
      • antibiootit ja viruslääkkeet tarttuvaa aivokalvontulehdusta (aivojen limakalvotulehdus).
  • Aivoturvotuksen torjunta (kehittyy vaikeimmissa aivosairauksissa):
    • diureetit;
    • hormonaaliset lääkkeet (steroidihormonit).
  • Lääkkeet, jotka parantavat aivojen ravitsemusta (neurotrofiat, aineenvaihdunta).
  • Siirrä ajoissa keuhkojen keinotekoiseen ilmanvaihtoon.

Komplikaatiot ja seuraukset

  • Hengitysvajaus sinänsä ei aiheuta vakavia komplikaatioita..
  • Hapen nälkää epäsäännöllisen hengityksen vuoksi (jos hengitysrytmi häiriintyy, keho ei saa oikeaa happitasoa eli hengitys muuttuu "tuottamattomaksi").

Hengityshäiriöiden ehkäisy

  • Hengityshäiriöiden ehkäisy on mahdotonta, koska tämä on arvaamaton komplikaatio aivojen ja koko kehon vakavista sairauksista (traumaattinen aivovamma, myrkytys, aineenvaihdunnan häiriöt).

TIETOA KOSKEVAT TIEDOT

Tarvitaan lääkärin kuuleminen

  • Kirjailijat

M.Mumentaler - differentiaalidiagnoosi neurologiassa, 2010.
Paul W.Brazis, Joseph C.Masdew, Jose Biller - Kliinisen neurologian ajankohtainen diagnostiikka, 2009.
Nikiforov A.S. - Kliininen neurologia, osa 2, 2002.

Mitä tehdä, jos sinulla on hengitysvaikeuksia?

  • Valitse sopiva neurologi
  • Testaa
  • Hanki hoito-ohjelma lääkäriltäsi
  • Noudata kaikkia suosituksia

Neurogeeniset hengityselinten häiriöt: hyperventilaatio-oireyhtymä

Hyperventilaatio-oireyhtymän (HVS) tutkimuksen historia. Ensimmäinen GVS: n kliininen kuvaus kuuluu Da Costalle (1842), joka tiivisti sisällissotaan osallistuneiden sotilaiden havainnot. Hän havaitsi hengitysvaikeuksia ja niihin liittyviä

Hyperventilaatio-oireyhtymän (HVS) tutkimuksen historia. Ensimmäinen GVS: n kliininen kuvaus kuuluu Da Costalle (1842), joka tiivisti sisällissotaan osallistuneiden sotilaiden havainnot. Hän havaitsi hengityshäiriöitä ja niihin liittyviä erilaisia ​​epämiellyttäviä tuntemuksia sydämen alueella kutsumalla niitä "sotilaan sydämeksi", "ärtyneeksi sydämeksi". Yhteyttä patologisten oireiden ja fyysisen rasituksen välillä korostettiin, joten toinen termi - "stressioireyhtymä". Vuonna 1918 Lewis ehdotti toista nimeä - "verenkierron dystonia", jota terapeutit käyttävät edelleen laajalti. Tällaisia ​​HVS: n ilmenemismuotoja on kuvattu parestesiaksi, huimaukseksi, lihaskouristuksiksi; lisääntyneen hengityksen (hyperventilaation) yhteys lihas-tonic- ja tetanic-häiriöihin havaittiin. Jo vuonna 1930 osoitettiin, että sydämen kipu Da Costa -oireyhtymässä ei liity pelkästään fyysiseen aktiivisuuteen, vaan myös hyperventilaatioon emotionaalisten häiriöiden seurauksena. Nämä havainnot vahvistettiin toisen maailmansodan aikana. Sekä sotilailla että siviileillä havaittiin hyperventilaation ilmenemismuotoja, mikä osoitti psykologisten tekijöiden tärkeän merkityksen käyttöveden syntymässä..

Etiologia ja patogeneesi. 1900-luvun 80–90 vuodessa osoitettiin, että DHS on osa psykovegetatiivisen oireyhtymän rakennetta [1]. Tärkein etiologinen tekijä on ahdistuneisuus, ahdistuneisuus-masennus (harvemmin - hysteeriset) häiriöt. Henkiset häiriöt organisoivat normaalin hengityksen ja johtavat hyperventilaatioon. Hengityselimellä on toisaalta korkea autonomia, toisaalta korkea oppimisaste ja läheinen suhde emotionaaliseen tilaan, erityisesti ahdistukseen. Juuri näiden ominaisuuksien taustalla on se, että käyttövesi on useimmissa tapauksissa psykogeenistä alkuperää; se johtuu erittäin harvoin orgaanisista neurologisista ja somaattisista sairauksista - sydän-, verisuoni-, keuhko- ja hormonaalisista sairauksista.

Monimutkaisilla biokemiallisilla muutoksilla on tärkeä rooli HVS: n patogeneesissä, erityisesti kalsium-magnesium-homeostaasin järjestelmässä. Mineraalien epätasapaino johtaa epätasapainoon hengityselinten entsyymijärjestelmässä, edistää hyperventilaation kehittymistä.

Väärän hengityksen tapaan vaikuttavat kulttuuriset tekijät, aiemmat elämänkokemukset ja stressitilanteet, joita potilas kokee lapsuudessa. HVS-potilaiden lasten psykogeenioiden erityispiirre on se, että niihin liittyy usein hengitystoiminnan rikkomuksia: lapsista tulee todistajia keuhkoastman, sydän- ja verisuonitautien ja muiden sairauksien dramaattisista ilmenemismuodoista. Aiemmin potilailla itsellään on usein lisääntynyt hengityselinten kuormitus: lenkkeily, uinti, puhallinsoittimet jne. Vuonna 1991 IV Moldovanu [1] osoitti, että hengityksen epävakautta havaitaan kuumavesihuollon aikana, muutos inhalaation keston välillä ja hengittää.

Siten HVS: n patogeneesi näyttää olevan monitasoinen ja moniulotteinen. Psykogeeninen tekijä (useimmiten ahdistuneisuus) hajottaa normaalin hengityksen, mikä johtaa hyperventilaatioon. Keuhkojen, alveolaarisen ilmanvaihdon lisääntyminen johtaa vakaisiin biokemiallisiin muutoksiin: hiilidioksidin (CO2) kehosta, hypokapnia, johon liittyy CO: n osapaineen lasku2 alveolaarisessa ilmassa ja happessa valtimoveressä, samoin kuin hengityselinten alkoloosi. Nämä muutokset vaikuttavat patologisten oireiden muodostumiseen: tajunnan heikkeneminen, vegetatiiviset, lihasten toniset, algiset, sensoriset ja muut häiriöt. Tämän seurauksena mielenterveyshäiriöt lisääntyvät, muodostuu patologinen ympyrä.

LKV: n kliiniset oireet. HVS voi olla paroksismaalinen (hyperventilaatiokriisi), mutta useammin hyperventilaatiohäiriöt ovat pysyviä. Lämminvesivaraajalle on ominaista klassinen oireiden kolmikko: hengityshäiriöt, tunnehäiriöt ja lihas-toniset häiriöt (neurogeeninen tetania).

Ensimmäisiä edustavat seuraavat tyypit:

  • "Tyhjä hengitys";
  • hengitysautomatiikan rikkominen;
  • vaivaava hengitys;
  • hyperventilaatiot (huokaus, yskä, haukottelu, haistelu).
  • Tunneongelmat ilmenevät ahdistuksen, pelon, sisäisen jännityksen tunteina.

Lihas-tonic-häiriöt (neurogeeninen tetania) ovat:

  • herkät häiriöt (tunnottomuus, kihelmöinti, polttaminen);
  • kouristukselliset ilmiöt (lihaskouristukset, "synnytyslääkärin käsi", karppauskouristukset);
  • Chvostekin oireyhtymä II - III aste;
  • positiivinen Trousseau-testi.

Ensimmäisessä hengitysvaikeustyypissä - "tyhjä hengitys" - tärkein tunne on tyytymättömyys hengitykseen, ilman puutteen tunne, joka johtaa syvään hengitykseen. Potilaista puuttuu jatkuvasti ilmaa. Ne avaavat tuuletusaukot, ikkunat ja muuttuvat "ilmamaniakkeiksi". Hengitysvaikeudet pahenevat agorafobisissa tilanteissa (metro) tai sosiofobisissa tilanteissa (tentti, julkinen puhuminen). Hengitys näillä potilailla on usein ja / tai syvää.

Toisessa tyypissä - hengityksen automatismin rikkominen - potilailla on tunne hengityksen lopettamisesta, joten he seuraavat jatkuvasti hengitystoimintaa ja otetaan jatkuvasti mukaan sen säätelyyn.

Kolmas tyyppi - hengenahdistuksen oireyhtymä - eroaa ensimmäisestä variantista siinä, että potilaat kokevat hengityksen vaikeaksi, suoritettuna suurella jännitteellä. He valittavat "kokkareesta" kurkussa, ilman puutteesta keuhkoissa, hengitysvaikeuksista. Tätä muunnosta kutsutaan "epätyypilliseksi astmaksi". Objektiivisesti havaittu lisääntynyt hengitys, epäsäännöllinen rytmi. Hengityksessä käytetään hengityslihaksia. Potilas näyttää jännittyneeltä, levottomalta. Keuhkojen tutkimus ei paljasta patologiaa.

Neljäs tyyppi - hyperventiloivat vastineet - luonnehtivat jaksoittain havaittua huokailua, yskimistä, haukottelua, nuuskintaa. Nämä ilmenemismuodot ovat riittäviä ylläpitämään pitkäaikaista hypokapniaa ja alkaloosia veressä..

Lämpimän käyttöveden emotionaaliset häiriöt ovat pääasiassa ahdistuneita tai fobisia. Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö on yleisin. Se ei pääsääntöisesti liity mihinkään erityiseen stressaavaan tilanteeseen - potilasta on havaittu pitkään (yli 6 kuukautta), sekä henkiseen (jatkuvan sisäisen jännityksen tunne, kyvyttömyys rentoutua, ahdistus pienten asioiden vuoksi) että somaattisiin ilmenemismuotoihin. Viimeksi mainittujen joukossa hengitystiesairaudet (useammin "tyhjä hengitys" tai hyperventilaatiot vastaavat aineet - yskä, haukottelu) voivat muodostaa kliinisen kuvan ytimen - yhdessä esimerkiksi algisten ja kardiovaskulaaristen oireiden kanssa..

Huomattava hengityselinten häiriö saavutetaan paniikkikohtauksen aikana, kun ns. Hyperventilaatiokriisi kehittyy. Toisen ja kolmannen tyypin häiriöt ovat yleisempiä - hengitysautomatiikan menetys ja hengenahdistus. Potilaalla on pelko tukehtumisesta ja muista paniikkikohtaukselle tyypillisistä oireista. Paniikkikohtauksen diagnosoimiseksi on noudatettava neljää seuraavista 13 oireesta: sydämentykytys, hikoilu, vilunväristykset, hengenahdistus, tukehtuminen, kipu ja epämukavuus rintakehän vasemmalla puolella, pahoinvointi, huimaus, derealisaation tunne, hulluuden hulluus, kuolemanpelko, parestesia, aallot lämpöä ja kylmää. Tehokas menetelmä hyperventilaatiokriisin ja muiden hengitysvaikeuksiin liittyvien oireiden lievittämiseksi on hengittäminen paperi- tai sellofaanipussiin. Tällöin potilas hengittää omaa uloshengitettyä ilmaansa lisääntyneellä hiilidioksidipitoisuudella, mikä johtaa hengitysteiden alkaloosin ja lueteltujen oireiden vähenemiseen..

Agorafobia on usein käyttöveden syy. Tämä on pelko, joka syntyy tilanteissa, joita potilaan mielestä on vaikea auttaa häntä. Esimerkiksi samanlainen tila voi ilmetä metrossa, kaupassa jne. Tällaiset potilaat eivät yleensä jätä taloa ilman huoltajaa ja välttävät ilmoitettuja paikkoja.

Erityinen paikka HVS: n kliinisessä kuvassa on hermo-lihasärsytyksen lisääntyminen, joka ilmenee tetaniassa. Tetanisen oireita ovat:

  • herkkiä häiriöitä parestesioiden muodossa (tunnottomuus, kihelmöinti, hiipivät "hanhen kuoppia", surina-, palamis- ja muita tunteita);
  • kouristuskohtaiset lihas-tonic-ilmiöt - kouristukset, tiedot, käsien tonic-kouristukset, "synnytyslääkärin käden" tai Carpopedic-kouristusten kanssa.

Nämä ilmenemismuodot esiintyvät usein hyperventilaatiokriisin kuvassa. Lisäksi hermo-lihasärsytyksen lisäämiseksi on tyypillistä Khvostekin oire, Trousseaun positiivinen mansettitesti ja sen variantti, Trousseau-Bansdorf-testi. Piilevän lihasten tetanian tunnusomaiset elektromyografiset (EMG) merkit ovat välttämättömiä tetanian diagnosoinnissa. Neuromuskulaarisen virittyvyyden lisääntyminen johtuu siitä, että HVS-potilailla on hypokapnisen alkaloosin aiheuttama mineraalien epätasapaino kalsiumia, magnesiumia, klorideja, kaliumia. Lisääntyneen hermo-lihasärsytyksen ja hyperventilaation välillä on selkeä yhteys..

GVS: n klassisten, paroksismaalisten ja pysyvien ilmenemismuotojen lisäksi on muitakin psykovegetatiiviselle oireyhtymälle tyypillisiä häiriöitä:

  • sydän- ja verisuonihäiriöt - kipu sydämessä, sydämentykytys, epämukavuus, puristava tunne rinnassa. Objektiivisesti pulssin ja verenpaineen labiliteetti, ekstrasystoli havaitaan EKG: ssä - ST-segmentin vaihtelu; akrosyanoosi, distaalinen liikahikoilu, Raynaud'n ilmiö;
  • maha-suolikanavan häiriöt: lisääntynyt suoliston liikkuvuus, röyhtäily ilmalla, turvotus, pahoinvointi, vatsakipu;
  • tajunnan muutokset, jotka ilmenevät epärealisuuden tunteena, lipotymiana, huimauksena, näön hämärtymisenä sumuina tai ruudukkona silmien edessä;
  • algiset ilmenemismuodot, joita edustaa kefalgia tai kardialgia.

Joten käyttövesidiagnostiikkaa varten on vahvistettava seuraavat kriteerit:

  1. Polymorfisten valitusten esiintyminen: hengityselimet, emotionaaliset ja lihasten toniset häiriöt sekä muut oireet.
  2. Orgaanisten hermo- ja somaattisten sairauksien puute.
  3. Psykogeenisen historian läsnäolo.
  4. Positiivinen hyperventilaatiotesti.
  5. Hyperventilaatiokriisin oireiden katoaminen hengitettäessä pussiin tai hengitettäessä kaasuseosta (5% CO2).
  6. Tetanyn oireet: Chvostekin oire, positiivinen Trousseau-testi, positiivinen EMG-testi piilevälle tetanialle.
  7. Veren pH-arvon muutos kohti alkaloosia.

LKV-käsittely

Lämminvesihoito on monimutkaista ja sen tarkoituksena on mielenterveyden häiriöiden korjaaminen, oikean hengityksen opettaminen ja mineraalien epätasapainon poistaminen.

Ei-huumeiden menetelmät

  1. Potilaille selitetään taudin olemus, vakuuttuneena siitä, että se on parannettavissa (he selittävät taudin oireiden, erityisesti somaattisten oireiden alkuperän, heidän suhteensa henkiseen tilaan; he vakuuttavat, että orgaanista tautia ei ole).
  2. Suosittele lopettamaan tupakointi, juo vähemmän kahvia ja alkoholia.
  3. Määritä hengitysharjoituksia säätämällä syvyyttä ja hengitysnopeutta. Sen oikeaan toteuttamiseen on noudatettava useita periaatteita. Vaihda ensin diafragmaattiseen vatsanhengitykseen, jonka aikana aktivoituu Hering-Breuerin "estävä" refleksi, joka aiheuttaa aivorungon retikulaarisen muodostumisen aktiivisuuden vähenemisen ja seurauksena lihasten ja henkisen rentoutumisen. Toiseksi tietyn suhteen säilyttämiseksi sisäänhengityksen ja uloshengityksen välillä: sisäänhengitys on 2 kertaa lyhyempi kuin uloshengitys. Kolmanneksi, hengityksen tulisi olla harvinaista. Ja lopuksi, neljänneksi, hengitysharjoitukset tulisi suorittaa henkisen rentoutumisen ja positiivisten tunteiden taustalla. Aluksi hengitysharjoitukset kestävät useita minuutteja, sitten melko kauan, muodostaen uuden psykofysiologisen hengitysmallin.
  4. Vakavien hyperventilaatiohäiriöiden hoitoon suositellaan pussin hengittämistä.
  5. Autogeeninen harjoittelu ja hengitys-rentoutusharjoittelu näytetään..
  6. Psykoterapeuttinen hoito on erittäin tehokasta..
  7. Instrumentaaleista ei-lääkemenetelmistä käytetään biopalautetta. Takaisinkytkentämekanismi, jolla objektiivistetaan useita parametreja reaaliajassa, mahdollistaa tehokkaamman henkisen ja lihaksellisen rentoutumisen sekä säätää hengityskuvaa paremmin kuin autogeenisellä ja hengitys-rentoutusharjoittelulla. Biopalaute-menetelmää on käytetty menestyksekkäästi useiden vuosien ajan päänsärky- ja autonomisten häiriöiden klinikalla. acad. A.Wein hyperventilaatiohäiriöiden, paniikkikohtausten, ahdistuneisuuden ja ahdistus-fobisten häiriöiden sekä jännityspäänsärkyjen hoitoon.

Lääketieteelliset menetelmät

Hyperventilaatio-oireyhtymä viittaa psykovegetatiivisiin oireyhtymiin. Sen tärkein etiologinen tekijä ovat ahdistuneisuus, ahdistuneisuus-masennus- ja fobihäiriöt. Psykotrooppisella hoidolla on etusija hänen hoidossaan. Ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa masennuslääkkeet ovat parempia kuin anksiolyytit. Potilaille, joilla on ahdistuneisuushäiriöitä, tulisi määrätä masennuslääkkeitä, joilla on voimakkaita rauhoittavia tai anksiolyyttisiä ominaisuuksia (amitriptyliini, paroksetiini, fluvoksamiini, mirtatsapiini). Amitriptyliinin terapeuttinen annos on 50–75 mg / vrk. Haittavaikutusten vähentämiseksi: letargia, uneliaisuus, suun kuivuminen jne., Annosta tulisi lisätä hyvin hitaasti. Selektiivisillä serotoniinin takaisinoton estäjillä on parempi sietokyky ja vähemmän selvät ei-toivotut sivuvaikutukset. Fluvoksamiinin terapeuttinen annos on 50-100 mg / vrk, paroksetiini on 20-40 mg / vrk. Pahoinvointi on yksi yleisimmistä ei-toivotuista sivuvaikutuksista. Sen estämiseksi tai voittamiseksi onnistuneemmin on myös suositeltavaa määrätä lääke puoliksi annoksesta hoidon alussa ja ottaa se aterioiden yhteydessä. Fluvoksamiinin hypnoottisen vaikutuksen vuoksi lääke tulisi antaa illalla; paroksetiinilla on vähemmän selvät hypnogeeniset ominaisuudet, joten sitä suositellaan useammin ottamaan aamiaisen kanssa. Neljän syklin masennuslääkkeellä mirtatsapiinilla on voimakas ahdistuksen ja hypnoottinen vaikutus. Se määrätään yleensä nukkumaan mennessä, aloittaen 7,5 tai 15 mg, lisäämällä annosta vähitellen 30-60 mg / vrk. Määritettäessä tasapainoisia masennuslääkkeitä (ilman voimakasta rauhoittavaa tai aktivoivaa vaikutusta): sitalopraami (20-40 mg / vrk), essitalopraami (10-20 mg / vrk), sertraliini (50-100 mg / vrk) jne., Niiden yhdistelmä on mahdollinen lyhyen 2-4 viikon ajan anksiolyyttien kanssa. Tällaisen "bentsodiatsepiinisillan" käyttö joissakin tapauksissa nopeuttaa psykotrooppisen hoidon alkua (tämä on tärkeää, jos otetaan huomioon 2-3 viikon viivästynyt masennuslääke) ja voittaa joillakin potilailla hoidon alussa väliaikaisesti esiintyvät ahdistuneisuusoireet. Jos potilaalla on hyperventilaatiokriisejä hyökkäyksen aikana ja hän hengittää pussiin, anksiolyytit tulisi ottaa keskeneräisenä hoitona: alpratsolaami, klonatsepaami, diatsepaami. Psykotrooppisen hoidon kesto on 3-6 kuukautta, tarvittaessa, enintään 1 vuosi.

Psykotrooppisilla lääkkeillä sekä positiivisella terapeuttisella vaikutuksella on useita negatiivisia ominaisuuksia: ei-toivotut sivuvaikutukset, allergisointi, riippuvuuden ja riippuvuuden kehittyminen, erityisesti bentsodiatsepiinien suhteen. Tässä suhteessa on suositeltavaa käyttää vaihtoehtoisia keinoja, erityisesti keinoja korjata mineraalien epätasapaino, joka on tärkein oireita muodostava tekijä hyperventilaatiohäiriöissä..

Hermo-lihasärsytystä vähentävinä keinoina määrätään lääkkeitä, jotka säätelevät kalsiumin ja magnesiumin vaihtoa. Yleisimmin käytetty on ergokalsiferoli (D-vitamiini2), Kalsium-D3, samoin kuin muut kalsiumia sisältävät lääkkeet 1-2 kuukauden ajan.

Magnesiumia on yleisesti hyväksytty ionina, jolla on erilliset neuroosi- ja neuroprotektiiviset ominaisuudet. Magnesiumin puute johtaa joissakin tapauksissa lisääntyneeseen hermorefleksin herkkyyteen, huomion, muistin, kohtausten, tajunnan heikkenemisen, sydämen rytmin, unihäiriöiden, tetanian, parestesian, ataksian vähenemiseen. Stressi - sekä fyysinen että henkinen - lisää magnesiumin tarvetta kehossa ja aiheuttaa solunsisäistä magnesiumpuutetta. Stressi johtaa solunsisäisten magnesiumvarastojen ehtymiseen ja virtsan menetykseen, koska lisääntynyt määrä adrenaliinia ja noradrenaliinia edistää sen vapautumista soluista. Magnesiumsulfaattia on pitkään käytetty neurologisessa käytännössä verenpainetta alentavana ja kouristuksia estävänä aineena. On tutkimuksia magnesiumin tehokkuudesta akuutin aivoverisuonitapahtuman [2] ja traumaattisen aivovamman [4] seurausten hoidossa, lisälääkkeenä epilepsiaan, lasten autismin hoitoon [3, 7].

Magne B -valmistelu6 sisältää magnesiumlaktaattia ja pyridoksiinia, joka lisäksi tehostaa magnesiumin imeytymistä suolistossa ja sen kulkeutumista soluihin [6]. Magnesiumia sisältävien lääkkeiden sedatiivisten, kipua lievittävien ja kouristuksia estävien vaikutusten toteuttaminen perustuu magnesiumin ominaisuuteen estää aivokuoren viritysprosesseja [5]. Lääkemääräys Magne B: lle6 sekä monoterapiana, 2 tablettia 3 kertaa päivässä, että kompleksiterapiassa yhdessä psykotrooppisten lääkkeiden ja muiden kuin lääkehoitomenetelmien kanssa, HVS: n kliinisten ilmenemismuotojen väheneminen johtaa.

Kirjallisuuteen liittyvissä kysymyksissä ota yhteyttä toimitukseen.

E. G. Filatova, lääketieteiden tohtori, professori
MMA heille. I.M.Sechenova, Moskova