logo

Puhtausmanian hoito

Jokaiselle opetetaan lapsuudesta järjestykseen ja puhtauteen. Puhtaus on merkki siitä, että talossa asuu hyvä kotiäiti. Rutiininomainen siivous talossa muuttuu maaniseksi intohimoksi steriiliyteen. Jotkut pesevät kätensä lähes joka 5. minuutti antibakteerisella saippualla ja pakottavat toiset noudattamaan samoja hygieniasääntöjä..

Häiriön piirteet

Kaikessa pitäisi olla kultainen keskitie. Jos perheessä vallitsee puhtauden kultti, niin tulevaisuudessa tällaisissa olosuhteissa kasvatettu henkilö voi kohdata kaksi hygieniaan liittyvää ongelmaa..

Huolimattomuus. Karkotettuaan paikasta, jossa oli ihanteellinen järjestys, henkilö rentoutuu ja lakkaa valvomasta taloa, kukaan muu ei pakota häntä siivoamaan kotiaan.

Liiallinen puhtauden ylläpito talossa. Halu olla puhdas ei saisi ylittää rajoja: jos ihmiset puhdistavat, pölyttävät ja panevat asioita koko päivän, se voi johtaa paranoidisiin poikkeamiin. Tuskallista puhtauden tavoittelua kutsutaan puhtauden ja järjestyksen maniaksi. Tämä liittyy enemmän fobioiden luokkaan. Niitä kutsutaan:

  • misofobia (lian pelko);
  • germofobia (pelko tarttua infektioon).

Toinen fobiatyyppi on enimmäkseen yleistä. Ihmisillä on paniikkipelko tartunnasta, he yrittävät välttää kosketusta muihin: tavallisen kädenpuristuksen jälkeenkin yritetään pestä kätensä tai käsitellä niitä antiseptisellä aineella mahdollisimman pian.

Usein käsien pesu aiheuttaa ihoärsytystä ja hilseilyä, mikä voi johtaa ekseemaan tai muihin iho-olosuhteisiin.

Germofobit ovat yleensä suljettuja, tämän taustalla heille kehittyy muita neurologisia ongelmia.

Syyt

Mitään tapaa tai toimintaa ei synny tyhjästä, aina on olemassa perusta, joka toimi sysäyksenä ongelman kehittymiselle. Syyt voivat olla seuraavissa:

  • Lian ja bakteerien pelko - ripofobia.
  • Stressi, joka esiintyy eri syistä.
  • Kotitaloustyöt voivat viedä ihmisen huomiosta huonoista ajatuksista. Aina kun ongelma ilmenee, hän alkaa siivota taloa..
  • Itsevarmuus. Asioiden järjestäminen talossa, asioiden asettaminen paikoilleen - kaikki tämä luo illuusion elämäsi hallinnasta. Näin tapahtuu niille ihmisille, joilla ei ole kaikkea niin sujuvasti kuin haluaisivat talon ulkopuolella. Tämä käyttäytyminen on tyypillistä pehmeille ja heikkohenkisille ihmisille..
  • Mielenterveysongelmat - neuroosi, pakko-oireinen häiriö, psykoosi.
  • Perinnöllisyys. Syy havaitaan 60%: lla ihmisistä, joilla on tämä häiriö.
  • Lykätyt vakavat sairaudet, infektiot, heikentynyt munuaisten toiminta - kaikki tämä johtaa kehon myrkytykseen.
  • Monilla naisilla on mania puhtaudesta ja järjestyksestä syistä, jotka miehet arvostavat tällaista innokkuutta puhtauteen..
  • Lisääntynyt vaisto itsensä säilyttämiseen. Sellaiset ihmiset näkevät likaa kaikkialla..
  • Autonomisen hermoston häiriö.

Käyttäytymisen korjaus

Jos pelkäät bakteereita, sinua tavoittelee jatkuva halu puhdistaa talo ja käytä sitten seuraavia menetelmiä fobian torjumiseksi:

  • Jos pelkäät kätesi likaantumista, kosketa ovenkahvaa äläkä pese käsiäsi sen jälkeen..
  • Harjoittele itseäsi siivoamaan talo kerran viikossa.
  • Ota liinavaatteet ja heitä ne lattialle, laita ne takaisin jonkin ajan kuluttua, nuku näiden liinavaatteiden päällä viikon ajan pesemättä niitä.
  • Opi rentoutumistekniikoita. Löydä itsellesi harrastus.
  • Psykoanalyysi. Psykoterapeutin tavoitteena on tunnistaa traumaattinen tilanne ja syrjäyttää se potilaan elämästä.
  • Hypno-suggestiivinen terapia on yhdistelmä hypnoosia ja ehdotusta. Potilaalle asetetaan hypnoosi ja opetetaan oikea käyttäytyminen.
  • Ryhmähoito. Ryhmämuodossa ihmisten on helpompi selviytyä ongelmastaan, koska heitä yhdistää halu voittaa pakkomielteet yhdessä.

Terapeutit hoitavat pakko-oireista häiriötä.

Johtopäätös

Ymmärrä, että liiallinen intohimosi puhtauteen on vain fobia, jota vastaan ​​on taisteltava. Pakkomielisten pelkojemme tulokset heijastuvat paitsi käyttäytymisessä myös suhteissa ympärillämme oleviin ihmisiin. Älä epäröi jakaa ongelmaa läheisten kanssa, älä unohda psykoterapeuttien apua ja älä ripustu tarpeettomiin asioihin.

Puhutaan Tuhkimo-oireyhtymästä

Useimmat naiset ovat varmoja siitä, että puhtaus on avain terveyden lisäksi myös onnelliseen elämään. Mutta joskus halu puhtaudesta muuttuu "Tuhkimo-oireyhtymäksi" ja voi aiheuttaa todellisten fobioiden ja neuroosien kehittymisen. Useimmiten 25-60-vuotiaat naiset kärsivät tästä häiriöstä, harvemmin nuoret tytöt ja miehet. Psykologit kehottavat sinua välttämään yhteydenpitoa ihmisiin, joilla on täydellinen järjestys kotona, ja jos huomaat samanlaisia ​​oireita itsessäsi, päästä eroon niistä mahdollisimman pian. Kuinka selvittää, milloin siisteydestä ja puhtaudesta tulee todellinen pakkomielle, joka vaatii hoitoa psykologilta?

Puhdas, puhdas, erittäin puhdas?

Halu puhtauteen ja järjestykseen on erinomainen luonteenlaatu ja sitä juurrutetaan jatkuvasti kaikkiin lapsiin poikkeuksetta. Mutta jos puhtauden ja järjestyksen mania alkaa häiritä normaalia elämää tai muuttuu tärkeimmäksi ajanjaksoksi, on tarpeen ymmärtää, mitä ihmistä niin huolellisesti yritetään "puhdistaa" hänen elämässään ja miten selviytyä tästä ongelmasta.

On melko vaikea ymmärtää, että puhtaudesta tulee mania, koska tämä prosessi etenee huomaamattomasti ja voi jatkua vuosia. Mitkä ovat puhtauden pakkomielle??

  • Perfektionistinen kompleksi - Tuhkimo-oireyhtymä ilmenee haluna tuoda täydellistä puhtautta. Tällaisesta häiriöstä kärsivää ihmistä häiritsee ja järkyttää kaikki: pesemätön lautanen heti aterian jälkeen, pyyhkeet, joita ei ole ripustettu viivan varrella, tai hieman pölyinen lasi parvekkeella. Siisteys ja järjestys tuodaan, kunnes kaikki on täydellistä. Valitettavasti edes säännöllisen, päivittäisen ja monen tunnin puhdistuksen aikana ei ole mahdollista saavuttaa tällaista tulosta - sinun on jatkuvasti pestävä uudelleen, laitettava se paikalleen ja puhdistettava. Perfektionistin elämä kuluu loputtomassa taistelussa pölyn ja sotkujen kanssa sekä heidän ympärillään olevien ihmisten kanssa, jotka kieltäytyvät osallistumasta loputtomaan siivoukseen..
  • Ahdistuneisuus - sotkua ja likaa ei vain pidetä, vaan se aiheuttaa todellista jännitystä ja ahdistusta. Patologinen puhtaus selittyy usein lisääntyneellä ahdistuksella ja halulla saada hallita tilannetta ainakin tällä tavalla. Siisteydestä talossa tulee eräänlainen "fetissi", ja siivous - tapa selviytyä voimattomuuden ja pelon tunneista.
  • Aggressiivisuus ja ärsytys - tällaisesta fobiasta kärsivässä ihmisessä hänen ympärillään olevat ihmiset aiheuttavat yleensä terävää hylkäämistä ja aggressiota. Tämä on erityisen havaittavissa perhesuhteissa - "Tuhkimo" viettää lukemattomia aikoja ja vaivaa asioiden järjestämiseen, väsyy ja kaikki muut muuttuvat vähitellen "vihollisiksi", jotka vain roskaavat, likaavat kaiken ympärillä ja kieltäytyvät osallistumasta asioiden järjestämiseen. Tämä aiheuttaa loputtomia riitoja, selvittelyä ja siitä tulee usein avioliiton tuhoutumisen tai vanhempien ja lasten välisten suhteiden heikkenemisen syy..
  • Vietetty aika - talon siivoaminen ei saa viedä yli 10-20% vapaa-ajastasi. Jos suurin osa vapaa-ajastasi käytetään asioiden järjestämiseen, sinun on mietittävä prioriteettien muuttamista tai psykologisen riippuvuuden hoitamista..
  • Infektioiden tai bakteerien pelko - tiettyjen sairauksien pelko on jokaisen elämässä, mutta joskus infektiopelosta tulee pakkomielle, joka pakottaa ihmiset pesemään käsiään useita satoja kertoja päivässä, käyttämään hengityssuojainta jatkuvasti tai käsittelemään ruokaa antibiooteilla.
  • Yhteyksien ja sosiaalisen toiminnan rajoittaminen - tartunnan pelon, haluttomuuden ottaa vastaan ​​vieraita kotona tai käydä jonkun vieressä vuoksi ihmisistä tulee sosiaalisesti epäaktiivisia, mieluummin viettää suurimman osan ajastaan ​​kotona eikä olla yhteydessä muihin. Tällainen käyttäytyminen ja elämäntapa johtaa psykologisten ongelmien pahenemiseen ja lisää neuroosin tai fobian kehittymisen riskiä..

Tapahtuman syy

Miksi järjestyksen ja puhtauden mania on olemassa, on vaikea sanoa. Puhtausfobian kehittymiselle on useita teorioita:

  • Neuroosi - ahdistus ja pelko, jotka johtuvat useista syistä, voivat löytää "ulospääsyn" nimenomaan halu puhdistaa ja puhdistaa. Stressi, ylityö aiheuttavat usein näiden patologioiden kehittymisen.
  • Itsevarmuus, lapsuuden trauma - halu hallita kaikkea ympärillä ja epäilys aiheuttavat usein myös puhtausmanian kehittymisen. Varsinkin ne, jotka varttuivat liian autoritaaristen vanhempien kanssa tai täydellisen hallinnan olosuhteissa, kärsivät tästä..
  • Alitajunnan halu "puhdistaa" - Freudin mukaan kaikki ongelmamme tulevat alitajunnastamme. Puhtauden halu selittyy halu päästä eroon tai puhdistaa ajatukset ja teot..

Kuten kaikki muutkin, puhtausmania tai "Tuhkimo-oireyhtymä" on patologinen tila, joka vaatii pakollista hoitoa. Henkilön riippuvuus alkoholista, savukkeista tai talon järjestyksestä on yhtä patologinen ja voi aiheuttaa valtavaa haittaa hänen terveydelleen ja elämälle. Siksi, kun olet huomannut tällaisen häiriön oireet itsessäsi tai rakkaissasi, sinun on haettava asiantuntijan apua mahdollisimman pian ja aloitettava taistelu puhtausmaniaa vastaan..

Kuinka käsitellä Tuhkimo-oireyhtymää

Jos puhtaiden käsien tauti ei ole vielä muuttunut voimakkaaksi patologiaksi, voit yrittää selviytyä siitä itse. Tätä varten tarvitset:

  1. Ongelman ymmärtäminen on melko vaikeaa, varsinkin jos hoitoa ei tarvita sinulle, vaan jollekin läheiselle. Rauhallinen keskustelu, jossa on linkkejä arvovaltaisiin lähteisiin, kirja tai artikkelin tulostus Internetistä, voi auttaa tässä, ja vaikeimmissa tapauksissa voit kutsua ammattilaispsykologin konsultointiin.
  2. Laadi selkeä toimintasuunnitelma - asioiden puhdistaminen ja kunnostaminen ei missään tapauksessa saa hävitä ihmisen elämästä. Mutta sinun on rajoitettava aikaasi tiukasti - laadittava siivoussuunnitelma ja muut puhtaustoiminnot ja noudatettava sitä tarkasti. Joten joka päivä sinun ei pitäisi käyttää yli 10-20% vapaa-ajastasi siivoukseen. Tämä voi olla 2-4 tuntia päivässä, riippuen työn määrästä ja vapaa-ajan määrästä.
  3. Opi vaihtamaan - riippumatta siitä, kuinka ärsyttävä lika ja hajallaan olevat asiat ovat, sinun on opittava vaihtamaan huomiota.

Näiden yksinkertaisten sääntöjen lisäksi seuraavat auttavat selviytymään täydellisen puhtauden halusta:

  • Liikunta - Kaikki fyysiset aktiviteetit voivat auttaa vähentämään stressiä ja jännitteitä. Kävely, uinti, jooga, kunto ja tanssi ovat erityisen hyödyllisiä.
  • Harrastus - mikä tahansa harrastus auttaa selviytymään kielteisistä tunteista ja viemään myös aikaa, joka aiemmin käytettiin siivoukseen.
  • Rauhoittavien lääkkeiden ottaminen - kasviperäiset rauhoittavat aineet auttavat selviytymään ahdistuksesta ja pelosta, mikä tarkoittaa, että ne poistavat tärkeimmät syyt puhdistukseen.
  • Psykoterapia on tehokkain tapa hoitaa fobioita. Vain oppimalla tunnistamaan henkisen patologian kehittymisen syyt, voit selviytyä sen ilmenemismuodoista.

Päästä eroon puhtausmaniasta

Jokainen ainakin kerran tapasi henkilön, joka on pakkomielle järjestysmaniasta. Sellaiset ihmiset viettävät kaiken aikansa siivouksessa. Huoneen pitäisi heidän mielestään säihkyä puhtaudella. Äidit juurruttivat meihin rakkautta siivoamiseen lapsuudesta lähtien. Tätä laatua kannustetaan aina. Kuitenkin tarkkailemalla puhtauden pakkomielle joutuneen henkilön käyttäytymistä voidaan havaita hänen tekojensa järjettömyys ja ärtyisyys..

Joskus sitoutuminen tilaukseen muuttuu maniaksi.

Häiriön syyt

Taudin kehittyminen voi johtua sekä kasvatuksen erityispiirteistä että muodostaa itsenäisesti tietoisessa iässä. Syyt ovat seuraavat:

  1. Krooninen stressi. Usein puhtauden halu ilmenee vakavan stressin seurauksena työssä ja henkilökohtaisessa elämässä. On tieteellisesti todistettu, että fyysinen työ auttaa estämään häiritsevät ajatukset. Jos huomaat, että halu järjestää asioita ilmenee aina stressaavien tilanteiden jälkeen, ota yhteyttä asiantuntijaan.
  2. Itsevarmuus. Elintilasi pitäminen puhtaana auttaa sinua tuntemaan itsesi elämäsi päälliköksi. Manialainen halu puhdistaa syntyy, kun henkilö ei pysty hallitsemaan ympärillään olevia tapahtumia. Järjestys antaa harhaa hallitsemisesta ja merkityksestä.
  3. Perfektionismi on mielenterveyden häiriön nimi, jossa ihanteen saavuttaminen on elämän päätavoite. Perfektionistit laittavat kaiken uutterasti hyllyille, erityisellä pelolla pelaavat lattiat, pyyhkivät pölyn. Jos joku tuhoaa ponnistelunsa, he kohtaavat varmasti negatiivisten tunteiden ja perfektionistisen aggressiivisuuden..
  4. Halu olla hyvä. Tämä syy tulee lapsuudesta: kun vanhemmat halusivat nähdä meissä älykkäimmän, lahjakkaimman lapsen. Tämä oli lähtökohta hyvän lapsen oireyhtymän kehittymiselle. Oireyhtymän avulla henkilö yrittää tehdä kaiken parhaalla mahdollisella tavalla ja saada siitä palkkion.

Oireinen kuva

Välitöntä hoitoa varten sinun on varmistettava, että siinä on ongelma. Tauti ilmenee seuraavissa:

  • ihmiselle näyttää siltä, ​​että huone hänen ympärillään on likainen ja vaatii kiireellistä siivousta;
  • ajatukset keskittyvät vain asioiden järjestämiseen;
  • tälle taudille alttiit ihmiset pelkäävät sairauksia joutuessaan kosketuksiin likaisten esineiden kanssa.

Tämä mania muuttuu vähitellen lian peloksi, jota kutsutaan ripofobiaksi..

Viestintä ripofobin kanssa

Monet perheet kärsivät siitä, että he eivät osaa kommunikoida potilaan kanssa tai kuinka välittää ajatuksensa hänelle. Selitä henkilölle, että jokaisella on oma käsityksensä puhtaudesta ja järjestyksestä. On olemassa käsite luovasta sotkusta - tieteellisesti todistettu, että kevyt sotku lisää henkistä selkeyttä, inspiraatiota ja tuoreita ideoita.

Jos joudut asumaan ripofobin kanssa samassa huoneistossa, tee selvä ero sinun ja hänen tavaroidensa välillä..

Kielletään siivota, heitä pois mikä ei kuulu hänelle. Jos keskustelut, uskomukset eivät auta, kannattaa viedä potilas tapaamiseen asiantuntijan kanssa.

Mahdolliset vaarat

On yleisesti hyväksyttyä, että puhtaus on terveyden avain. Pyrkiessään ylittämättömään puhtauteen ihmisen immuunijärjestelmä kärsii. Hän kärsii puhdistuksessa käytetyistä desinfiointiaineista. Manialainen halu päästä eroon haitallisista bakteereista johtaa hyödyllisten bakteerien tuhoutumiseen, joilla on positiivinen vaikutus ihmiskehoon.

Jos bakteerien tasapaino häiriintyy, havaitaan maha-suolikanavan häiriöitä, aknen iholla ja hormonaalista epätasapainoa.

Pienillä lapsilla on suurempi riski. Steriilissä tilassa heidän ruumiinsa menettää kykynsä vastustaa sairauksia. Virusten ja bakteerien puuttuminen on yhtä haitallista ihmisille kuin niiden ylimäärä.

Täydellinen puhtaus on vaarallista keholle

Korjaus

Mania puhtaudesta ja järjestyksestä on puhtaasti psykologinen ongelma, joka vaatii hoitoa. Aromaterapia ja työskentely psykologin kanssa auttavat tässä..

Psykologinen apu

Koska puhtausmaniaan vaikuttavat psykologiset tekijät, hoidon tulisi olla asianmukaista. Pyydä apua psykoterapeutilta, joka selvittää ongelman tarkan syyn ja auttaa sinua selviytymään siitä. Tehokkaita tapoja on useita.

  1. Kognitiivinen käyttäytymisterapia koostuu potilaan tajunnan korjaamisesta. Tämän terapian tavoitteena on muuttaa ajattelutapaa, vakiintuneita tapoja, elämäntapaa.
  2. Hypnoosi. Hypnoositekniikka perustuu henkilön upottamiseen syvään hypnoottiseen uneen, jonka aikana terapeuttinen vaikutus suoritetaan ehdotuksen avulla.

Molemmat tekniikat ovat osoittaneet tehokkuutensa käytännössä ja ovat suosittuja tällaisten poikkeamien hoidossa..

Aromaterapia

Järjestysmania syntyy emotionaalisen stressin, jännityksen seurauksena. Rentoutumista varten sinun on suoritettava säännöllisesti hoitoa aromaattisilla öljyillä, tätä varten sinun on kaadettava pari tippaa erityiseen kynttilään, jonka ansiosta asunto täytetään upeilla aromeilla. Aromaattisten öljyjen koostumuksen tulisi sisältää:

  1. Laventeli. Auttaa normalisoimaan keskushermostoa, edistää terveellistä unta.
  2. Oranssi. Puhdistaa tajunnan, parantaa mielialaa, palauttaa kehon voiman.
  3. Bergamotti. Edistää dopamiinin (onnen hormoni) tuotantoa, vähentää ahdistuksen oireita, hermoston rasitusta.
  4. Minttu. Vakauttaa, palauttaa psykologisen terveyden, eliminoi liiallisen jännityksen, masennuksen.
  5. Meirami. Normalisoi unen, lievittää stressiä, ahdistusta.
  6. Ruusu kukka. Vakauttaa hormoneja, rentouttaa, lievittää ärtyneisyyttä, väsymystä.

Jos huomaat maanisen halun puhdistaa huone jatkuvasti, yritä varmistaa, että huoneisto on täysin puhdas, yritä päästää irti tilanteesta, tämä ei johda mihinkään hyvään. Sinun on oltava rennompaa puhdistuksen suhteen. Tämä ei tarkoita, että talosi pitäisi olla likainen. Se on vain, että jokainen toiminta tulisi suorittaa maltillisesti..

Täydellinen kotijärjestys: merkki hyvästä kotiäidistä tai tuskallisesta maniasta?

Näyttää siltä, ​​mikä voisi olla vialla kyvyssä ylläpitää järjestystä ympäröivässä tilassa? Päinvastoin, meille opetetaan tätä lapsuudesta lähtien. Mutta käy ilmi, että puhtauden tavoittelusta voi tulla todellinen ongelma myös muille..

Artikkelin kirjoittaja: Natalia Kocheganova

Ensimmäiset kellot

Pidän siitä, kun kaikki on asetettu paikoilleen ja siivottu. Mutta inhoan siivota ja pitää järjestystä. Siksi olen aina kadehtinut ihmisiä, jotka selviytyvät helposti tästä. Yhden hetken asti.

Useita vuosia sitten meillä oli uusia naapureita. Suuri perhe: kolme sukupolvea saman katon alla. Emäntä kutsui minut tapaamaan teetä. Huoneistossa on uusi peruskorjaus, paljon valkoista, vaaleaa, tilavaa ja täysin puhdasta. Juttelimme mukavasti pöydässä, mutta joka kerta, kun tiputin teetä tai täynnä evästeitä, emäntä hyppäsi ylös, tarttui rättiin ja pyyhki sen pöydältä. Siitä lähtien ja tähän päivään asti meillä on loistava suhde, mutta en juo enää heidän kanssaan teetä..

Elämässäni oli vielä outo tapaus. Olin lomalla Odessassa, ystävä pani minut sisarensa huoneistoon, joka häiden jälkeen muutti miehelleen. Siellä kaikki koristeet tehtiin valkoisina, myös lattiat. Joka ilta emäntä tuli siivoamaan ja pesi koko asunnon valkaisuaineella. Kolmantena päivänä muutin ulos.

Missä on viiva

On erittäin vaikea piirtää selkeä raja tavallisen puhtauden ja alkavan neuroosin välille. Mutta yksinkertaisesti siistinä kaikessa rakkaudessaan järjestystä kohtaan, jos tarvetta ilmenee, he voivat elää ilman sitä. Jos elämä heittää heidät olosuhteisiin, joissa puhtautta ei voida saavuttaa, se ei ole tragedia..

Neurotiikoilla asiat ovat erilaiset, ne taistelevat järjestyksestä riippumatta. Puhtausmania on valitettavasti sairaus. Psykiatriassa on useita erityyppisiä sairauksia, jotka liittyvät liialliseen järjestyksenhimoon: ripofobia - lianpelko ja misofobia (germofobia) - pelko tarttua infektioon. Nämä ovat todella vakavia mielenterveyden häiriöitä, kun henkilö kokee pakkomielteisiä tiloja, kokee pelkoja, on pakkomielle ajatuksesta säilyttää steriiliys. Ripofobit keskittyvät kaiken näkyvän kontaminaation välittömään poistamiseen. Misofobien on vielä vaikeampaa - heille uhka on näkymätön ja piilossa kaikkialla. Puhdistuksen lisäksi he seuraavat myös huolellisesti hygieniaa ja suojaavat itseään bakteereilta ja infektioilta..

Mikä on syy

Asiantuntijat tunnistavat useita syitä, miksi rutiinipuhtaudesta kehittyy pakko-oireinen häiriö, kuten puhtausmania..

  • Puhdistus auttaa monia ihmisiä selviytymään kroonisesta stressistä. Tällainen liikunta voi lievittää psyykettä..
  • Itseluottamuksen puute voi myös aiheuttaa jatkuvan halun palauttaa järjestys. Tällöin siivous on eräänlainen korvaus: et voi järjestää asioita omassa elämässäsi, mutta voit laittaa kaiken paikalleen talossa.
  • Jokainen henkilö kokee hyväksynnän tarpeen jossakin määrin, mutta joskus se saa tuskallisia muotoja. Halu olla hyvä muiden silmissä on toinen laukaisu taudin kehittymiselle.
  • Täydellisen puhtauden halu on ominaista myös perfektionisteille. Tässä tapauksessa voimme puhua monimutkaisesta taudista, jossa jatkuva puhdistus on yksi täydellisyyteen pyrkimisen puolista kaikessa.

Mikä on vaara

Näyttää siltä, ​​mitä siinä on vikaa? Henkilö haluaa puhdistaa, matkan varrella hän kompensoi joitain sisäisiä ongelmiaan, rakkaansa elävät puhtaudessa. Onko täällä ongelmia? On käynyt ilmi, että on.

Ensinnäkin jatkuva puhdistus vie valtavasti aikaa, jonka henkilö voisi käyttää tuottavammin ja mielenkiintoisemmin. Puhtausmania voi olla este lemmikkieläinten pitämiselle, sisäkukkien kasvattamiselle ja muulle mahdollisesti "likaiselle" toiminnalle. Toiseksi, järjestyksen luomisen ja ylläpitämisen vaatimukset koskevat useimmiten yhdessä eläviä ihmisiä ja voivat ilmetä sorron, diktatuurin ja kaunan muodossa. Kolmanneksi liiallisella steriiliydellä on haitallinen vaikutus immuunijärjestelmään. Tämä on erityisen vaarallista lapsille, joiden keho, joka muodostaa ihanteellisen puhtauden olosuhteissa, menettää kykynsä vastustaa itsenäisesti bakteereja..

Mitä tehdä

Jos puhtauden halu on jo ollut vakava sairaus, vain asiantuntija voi auttaa. Jos sinusta tuntuu, että olet vasta imeytymässä puhtausmaniaan ja siivoaminen vie yhä enemmän aikaa, yritä tehdä muutama asia, joita amerikkalaiset lääkärit suosittelevat itsehoitoon neuroosin alkuvaiheessa..

  • Poista vuodevaatteet, heitä ne lattialle ja tee sitten sänky uudelleen..
  • Lopeta moppaus viikkoon.
  • Kävele asunnossa katukengissä ja älä puhdista heti.

Pystyitkö toimeen? Joten kaikki on kunnossa, olet terve!

Mihin pakko-oireinen häiriö johtaa

Jokainen ainakin kerran tapasi henkilön, joka on pakkomielle järjestysmaniasta. Sellaiset ihmiset viettävät kaiken aikansa siivouksessa. Huoneen pitäisi heidän mielestään säihkyä puhtaudella. Äidit juurruttivat meihin rakkautta siivoamiseen lapsuudesta lähtien. Tätä laatua kannustetaan aina. Kuitenkin tarkkailemalla puhtauden pakkomielle joutuneen henkilön käyttäytymistä voidaan havaita hänen tekojensa järjettömyys ja ärtyisyys..

Joskus sitoutuminen tilaukseen muuttuu maniaksi.

Edellytykset pakkomielteisen valtion muodostumiselle

Puhtauden taudimanian syyt, joiden nimet ovat misofobia ja germofobia, voivat olla seuraavat:

  1. Säännöllinen stressi - psykoterapeuttien havaintojen mukaan vastustamaton halu järjestää asiat saa itsensä tuntemaan, jos henkilökohtaisessa elämässä on jatkuvasti ongelmia, työongelmia. Jotkut ihmiset pitävät puhdistusta tehokkaana lääkkeenä, joka voi auttaa vähentämään ahdistusta ja päästä eroon tarpeettomista ajatuksista..
  2. Omien vahvuuksiensa ja kykyjensä epävarmuus - ihanteellisen puhtauden ylläpitäminen auttaa ujoita ja emotionaalisesti suljettuja ihmisiä väliaikaisesti tuntemaan elämän päällikön. Tunne saavutetaan samalla kun ihaillaan oman puhtauden tuloksia ja avointa henkilökohtaisen laadun osoittamista muille.
  3. Perfektionismi - henkilö on vakuuttunut siitä, että täydellisyys on välttämätöntä saavuttaessaan mitä tahansa työtä. Psyykkisen häiriön patologisessa muodossa tapahtuu kaiken epätäydellisen aggressiivinen hylkääminen. Ympäröivien ihmisten tekemät työtulosten tuhoaminen johtaa perfektionistin avoimeen negatiivisten tunteiden osoittamiseen.
  4. Pyrkimys pysyä hyvänä missä tahansa tilanteessa - pakkomielteisen tilan perusta asetetaan lapsuudessa. Syy on yleensä vanhemmilla, jotka yrittävät kasvattaa rehellisintä, ystävällisintä, oikeudenmukaisinta ja kunnollisempaa lasta. Isän ja äidin horjumattomalle auktoriteetille vauva yrittää tehdä mitä tahansa liiketoimintaa mahdollisimman ahkerasti toivoen välttävänsä rangaistuksen tai saavan palkkion.

Käyttäytymisen korjaus

Jos pelkäät bakteereita, sinua tavoittelee jatkuva halu puhdistaa talo ja käytä sitten seuraavia menetelmiä fobian torjumiseksi:

  • Jos pelkäät kätesi likaantumista, kosketa ovenkahvaa äläkä pese käsiäsi sen jälkeen..
  • Harjoittele itseäsi siivoamaan talo kerran viikossa.
  • Ota liinavaatteet ja heitä ne lattialle, laita ne takaisin jonkin ajan kuluttua, nuku näiden liinavaatteiden päällä viikon ajan pesemättä niitä.
  • Opi rentoutumistekniikoita. Löydä itsellesi harrastus.
  • Psykoanalyysi. Psykoterapeutin tavoitteena on tunnistaa traumaattinen tilanne ja syrjäyttää se potilaan elämästä.
  • Hypno-suggestiivinen terapia on yhdistelmä hypnoosia ja ehdotusta. Potilaalle asetetaan hypnoosi ja opetetaan oikea käyttäytyminen.
  • Ryhmähoito. Ryhmämuodossa ihmisten on helpompi selviytyä ongelmastaan, koska heitä yhdistää halu voittaa pakkomielteet yhdessä.

Terapeutit hoitavat pakko-oireista häiriötä.

Tyypilliset oireet

On olemassa useita merkkejä, joihin sinun on kiinnitettävä huomiota, jotta voit olla varma, että on puhtaussairaus. On mahdollista puhua järjestysmanian olemassaolosta, kun henkilö huomaa pilaantumisen kaikkialla ja pyrkii poistamaan ne pikaisesti. Suurimman osan ajattelupäivästä vie halu puhdistaa. Kun mielenterveyshäiriö kehittyy kroonisessa muodossa, ihmiset paniikissa pelkäävät tarttuvia infektioita ottamalla yhteyttä esineisiin, jotka näyttävät olevan täysin turvallisia.

Mikä siinä on pahaa

Monille henkilö, joka haluaa kaiken olevan täydellistä, liittyy positiiviseen persoonallisuuteen. Mutta sinun on ymmärrettävä, että jos puhumme tyytymättömistä ihmisistä, he yleensä päinvastoin katkeroituvat. Keskittymällä aliarviointiin he voivat menettää empatiansa ja ystävällisyytensä kokonaan ajan myötä..

Usein järjestystä pitävät ihmiset estävät tahattomasti ihmiskuntansa muuttumalla eräänlaiseksi robotiksi tai fanaatikoksi. Niiden kanssa on vaikea kommunikoida.

Lisäksi täydellinen järjestys on kaiken luovan vihollinen. Jos henkilö ei ole koskaan myöhässä mihinkään, aina pukeutunut neulalla, ja hiuksillaan hiukset makaavat hiuksiin, niin hän ei todennäköisesti pysty fantasioimaan, unelmoimaan. Tällaisten ihmisten kanssa toiset kyllästyvät..

Järjestystä rakastavien ihmisten on käytettävä suurimman osan ajastaan ​​siivoukseen. He eivät osaa nauttia elämästä. Tämä pakkomielle riistää lopulta kaikki ilot. Sellaiset ihmiset lakkaavat ajattelemasta rakkaitaan ja keskittyvät vain heidän maniaansa. Siksi sinun ei pitäisi sulkea silmäsi tällaisiin ongelmiin. Sinun täytyy selvittää, miten päästä eroon tästä maniasta..

Kuinka käsitellä puhtausmaniaa?

Lievässä muodossa kehittyvä puhtausrakkauden tauti voidaan voittaa itse ilman apua asiantuntijalta. Näitä tarkoituksia varten amerikkalaiset psykoterapeutit neuvovat yksinkertaisen järjestelmän käyttämistä:

  • Kieltäydy tarkoituksella kiilaamasta talon lattiat viikoksi.
  • Jätä moppi, sienet ja liinat likaiseen seuraavan puhdistuksen jälkeen.
  • Valitse yksi sarja kodivaatteita ja käytä sellaisia ​​asioita päivittäin turvautumatta pesuun pitkään.
  • Kävele säännöllisesti huoneiston ympärillä katukenkissä, siivoamalla roskat vain silloin, kun se on ehdottoman välttämätöntä.
  • Heitä vuodevaatteet lattialle ja tee sänky uudelleen näillä lakanoilla, tyynyliinoilla ja peitolla.

Noudattamalla ylläolevaa toimintojen algoritmia säännöllisesti, voit jonkin ajan kuluttua huomata, kuinka puhtaus- ja järjestysmaniaoireet vetäytyvät.

Ahdistus

Usein ihmiset, jotka rakastavat liikaa järjestystä, yrittävät todella piiloutua omasta pelostaan. Kun he puhdistavat asunnon tai mopoivat lattiat loistaviksi, he alkavat tuntea kykynsä hallita jotain. Siksi vain puhdistus antaa heille mahdollisuuden rentoutua..

Useimmiten tämä mania vaikuttaa vaikeissa olosuhteissa kasvaneisiin. Esimerkiksi, jos lapsi näki lapsuutensa ajan lapsuutensa aikana tai isä ja äiti joutuivat keskeyttämään sentistä penniin, vauva tajusi tahattomasti, ettei hän pystynyt korjaamaan tilannetta. Tällainen avuttomuus aiheutti hänessä sellaisen riippuvuuden..

Mitkä ansat odottavat puhtaita ihmisiä?

Arvostetun psykologin David Friedmanin, joka on myydyimmän The Perfect Disorderin kirjoittaja, mukaan puhtaustauti kehittyy, kun siisti ihminen, tajuamatta sitä, joutuu joukon ansoja. Epäilemättä kaiken, mikä vaikuttaa väärältä, sulkeminen elämästä, esimerkiksi talon puhtauden seuraaminen, työhön viivästymisen ja aikataulun mukaisten tapaamisten välttäminen, ovat myönteisiä näkökohtia. Kirjoittajan havaintojen mukaan tämä käytös ei kuitenkaan takaa, että elämästä tulee välittömästi ihanteellinen, ja onni seuraa kaikkia pyrkimyksiä..

Pyrkimys ihanteeseen ei jätä mitään tilaa luovuudelle. Kirjassaan David Friedman sanoo, että tunnetuimmat, menestyneimmät ja lahjakkaimmat ihmiset tunnetaan huolimattomuudesta henkilökohtaisiin asioihin. Uusia ideoita syntyy kaaoksessa. Positiivisten ja negatiivisten tunteiden törmäys synnyttää halun luoda ja tutkia ympäröivää maailmaa.

Ihmiset, jotka kärsivät puhtauden taudista, viettävät usein järjestyksen saavuttamiseen vähemmän vapaa-aikaa kuin henkilöt, jotka joutuvat ajoittain hämmentämään itseään etsimällä talosta avaimia, laseja, lompakoita ja muita tarpeellisia asioita. Jos ensimmäisessä tapauksessa ideaalin tavoittelu aiheuttaa epämukavuutta, ei-pedanttiset ihmiset eivät ole omien tapojensa vankeja..

Perfektionistinen kompleksi

Psykologit ovat jo pitkään todenneet, että järjestyksenjano ja halu saavuttaa ihanteellinen kaikessa löytyvät usein yhdeltä ja samalta ihmiseltä. Ihmiset, jotka rakastavat kaikkea ihanteellista, elävät joka päivä eräänlaisena testinä tai haasteena. Usein pyrkimyksissään he saavuttavat absurdin. Esimerkiksi tällainen henkilö ei yksinkertaisesti pysty käymään keskustelua, jos huomaa, että yksi seinän maalauksista roikkuu vinossa useita millimetrejä..

Tällaiset ihmiset alkavat usein pyrkiä kaikkeen 100% haluessaan tehdä ympäröivästä maailmasta ihanteellisen. Jos he ripustavat pyykkiä, sen on oltava yhtä kaukana toisistaan. Kirjat järjestetään värimaailman tai koon mukaan. Heillä on usein puhtausmania. Lisäksi muille tuntuu, että hyvin pian tällaisen pedantin tiloista tulee kirjaimellisesti steriilejä..

Puhtaustauti johtaa muiden sairauksien kehittymiseen

Cambridgen yliopiston tutkijoiden erikoistutkimusten tulokset osoittavat, että patologinen puhtaus aiheuttaa dementian oireiden, erityisesti Alzheimerin taudin, muodostumisen. Kodin jatkuva puhdistus johtaa melkein steriiliin ympäristöön. Keho lopettaa resurssien käytön potentiaalisesti vaarallisten mikro-organismien torjuntaan. Immuunijärjestelmä heikkenee vähitellen, mikä on täynnä tulehdusprosessien kehittymistä aivokudoksissa, jotka ovat Alzheimerin taudin kumppaneita. Tutkijoiden mielipide vahvistetaan tilastoilla. Joten hyvin kehittyneessä yhteiskunnassa, verrattuna suhteellisen epäedullisessa asemassa oleviin maihin, väestö kärsii paljon todennäköisemmin patologisesta dementiasta..

Puhtailla ihmisillä on riski sairastua keuhkoastmaan. Syynä on säännöllinen kotitalouskemikaalien höyryjen hengittäminen puhdistuksen aikana. Yleensä naiset, joilla on puhtausmania, ovat alttiita tälle..

Mahdolliset vaarat

On yleisesti hyväksyttyä, että puhtaus on terveyden avain. Pyrkiessään ylittämättömään puhtauteen ihmisen immuunijärjestelmä kärsii. Hän kärsii puhdistuksessa käytetyistä desinfiointiaineista. Manialainen halu päästä eroon haitallisista bakteereista johtaa hyödyllisten bakteerien tuhoutumiseen, joilla on positiivinen vaikutus ihmiskehoon.

Jos bakteerien tasapaino häiriintyy, havaitaan maha-suolikanavan häiriöitä, aknen iholla ja hormonaalista epätasapainoa.

Pienillä lapsilla on suurempi riski. Steriilissä tilassa heidän ruumiinsa menettää kykynsä vastustaa sairauksia. Virusten ja bakteerien puuttuminen on yhtä haitallista ihmisille kuin niiden ylimäärä.

Täydellinen puhtaus on vaarallista keholle

Psykoterapeutin apua

Havaittuaan puhtausmanian merkkejä on tärkeää hakea ammattilaisten apua. Psykoterapeutti antaa objektiivisen arvion siitä, mitä tapahtuu, ja ilmoittaa tarvittavat vaiheet, joiden avulla voit selviytyä ongelmasta. Useat tekniikat ovat mahdollisia tässä:

  • Käyttäytymisterapia - tajuton, mekaanisen ihmisen toiminnan syiden selvittäminen ja kognitiivisten hetkien korjaaminen.
  • Hypnoosi - potilas uppoaa ajoittain syvän unen tilaan, jonka aikana opetetaan oikean, terveellisen käyttäytymisen perusteet.

Häiriön piirteet

Kaikessa pitäisi olla kultainen keskitie. Jos perheessä vallitsee puhtauden kultti, niin tulevaisuudessa tällaisissa olosuhteissa kasvatettu henkilö voi kohdata kaksi hygieniaan liittyvää ongelmaa..

Huolimattomuus. Karkotettuaan paikasta, jossa oli ihanteellinen järjestys, henkilö rentoutuu ja lakkaa valvomasta taloa, kukaan muu ei pakota häntä siivoamaan kotiaan.

Liiallinen puhtauden ylläpito talossa. Halu olla puhdas ei saisi ylittää rajoja: jos ihmiset puhdistavat, pölyttävät ja panevat asioita koko päivän, se voi johtaa paranoidisiin poikkeamiin. Tuskallista puhtauden tavoittelua kutsutaan puhtauden ja järjestyksen maniaksi. Tämä liittyy enemmän fobioiden luokkaan. Niitä kutsutaan:

  • misofobia (lian pelko);
  • germofobia (pelko tarttua infektioon).

Toinen fobiatyyppi on enimmäkseen yleistä. Ihmisillä on paniikkipelko tartunnasta, he yrittävät välttää kosketusta muihin: tavallisen kädenpuristuksen jälkeenkin yritetään pestä kätensä tai käsitellä niitä antiseptisellä aineella mahdollisimman pian.

Usein käsien pesu aiheuttaa ihoärsytystä ja hilseilyä, mikä voi johtaa ekseemaan tai muihin iho-olosuhteisiin.

Germofobit ovat yleensä suljettuja, tämän taustalla heille kehittyy muita neurologisia ongelmia.

Tilauksen rakastaja

Lapsena rakastin todella huoneiston järjestystä.

Jos huomasin, että kaikki, mikä oli ollut pitkään samassa paikassa, liikkui nyt, aloin itkeä äänekkäästi ja katkerasti. Hän löysi äitinsä, asetti tapauksen paikalleen, jotta he pysähtyisivät välittömästi, kun hän katkaisi signaalin merimetsopalvelusta.

Kun olin hieman vanhempi, talon sääntöjenvastaisuudet tulivat erittäin vakaviksi: vanhimman veljeni, kirjanpitäjän isä, kynä putosi pöydältä roskakoriin; puhdisti äitini jutut, jotka etsivät myöhemmin kaikki kaapit.

Eräänä päivänä äitini lähti huoneistosta ja meni veljeni hissille.

Sitten kävelin käytävää pitkin ja näin, että ovi oli auki. "Virhe!" - Ajattelin, suljet oven ja odotin äitiäni. Sitten kuulin äitini äänen, hän sanoi jotain minussa, mutta ovi ei avautunut eikä ilmestynyt. Sitten äitini lähti. Aluksi kyllästyn, sitten pelkään, ja pian huudan ollenkaan Ivanovoa. Lopuksi kuulin ääniä, sitten halkeamia linnassa, ja nyt äitini halasi minua, halasi minua, suuteli minua ja rauhoittui. Mutta itken jatkuvasti.

Käsissäni makeisia ja muita makeisia sekä asioita, joita en salli ennen. Mutta en voi rauhoittua. Nimeni on lähellä. Hän on vähän vanhempi kuin minä. Meillä on hauskaa hänen kanssaan. Pian unohdan kyyneleeni. Minulla on vain hyvät muistot tästä tapauksesta..

Noin kahden viikon kuluttua äitini meni parvekkeelle. Näin oven avautuvan. Tunnen heti hyvät muistot. Juoksin parvekkeelle, osui oveen ja sulki sen alemman kahvan päälle. Äiti kääntyi ympäri ja näki oven olevan kiinni. Hänen silmänsä laajenivat ja heissä oli heti kauhua.

Kahdeksas kerros. Katuhalla. Äitini käyttää ohut talopuku. Huoneistossa ei ole ketään muuta.

Miksi on tärkeää järjestää maailma?

Yleinen siivous tuo omituisen elementin järjestyksellisyydestä ihmisen elämään, tekee huoneesta mukavamman hänelle. Ne, jotka ovat pakkomielle puhtaudesta, voivat harvoin selittää, miksi he tarvitsevat sitä. Se on yksinkertaisesti välttämätöntä ja siinä kaikki. Itse asiassa tällainen harjoittelu voi tehdä yksilölle hyvää työtä edellyttäen, että on riittävästi tahdonvoimaa pakotteiden hillitsemiseen. Tällaiset ihmiset ovat yleensä kurinalaista, pakollista, tasapainoista. Ne sopivat erinomaisesti teknisiin ammatteihin tai töihin, jotka vaativat äärimmäistä sitkeyttä ja tarkkuutta..

Syyt

Mitään tapaa tai toimintaa ei synny tyhjästä, aina on olemassa perusta, joka toimi sysäyksenä ongelman kehittymiselle. Syyt voivat olla seuraavissa:

  • Lian ja bakteerien pelko - ripofobia.
  • Stressi, joka esiintyy eri syistä.
  • Kotitaloustyöt voivat viedä ihmisen huomiosta huonoista ajatuksista. Aina kun ongelma ilmenee, hän alkaa siivota taloa..
  • Itsevarmuus. Asioiden järjestäminen talossa, asioiden asettaminen paikoilleen - kaikki tämä luo illuusion elämäsi hallinnasta. Näin tapahtuu niille ihmisille, joilla ei ole kaikkea niin sujuvasti kuin haluaisivat talon ulkopuolella. Tämä käyttäytyminen on tyypillistä pehmeille ja heikkohenkisille ihmisille..
  • Mielenterveysongelmat - neuroosi, pakko-oireinen häiriö, psykoosi.
  • Perinnöllisyys. Syy havaitaan 60%: lla ihmisistä, joilla on tämä häiriö.
  • Lykätyt vakavat sairaudet, infektiot, heikentynyt munuaisten toiminta - kaikki tämä johtaa kehon myrkytykseen.
  • Monilla naisilla on mania puhtaudesta ja järjestyksestä syistä, jotka miehet arvostavat tällaista innokkuutta puhtauteen..
  • Lisääntynyt vaisto itsensä säilyttämiseen. Sellaiset ihmiset näkevät likaa kaikkialla..
  • Autonomisen hermoston häiriö.

Mikä on sellaisen henkilön nimi, joka rakastaa kaiken olevan täsmälleen selkeä, oikea ja suora ja nopea?

Luettelon tarkoituksena on näyttää psykotyypin kuva täydentämällä sitä tosiseikoilla tyypin edustajan elämästä. Siksi havainnon helpottamiseksi suurin osa valokuvista lajitellaan sekä tyypillisten yhtäläisyyksien (ulkonäkö, tunteet, ilmeet, eleet, asennot jne.) Että muiden ominaisuuksien perusteella:.

Valokuvaluettelon laajennetussa versiossa voit nopeasti valita kunkin alatyypin (temperamentin) psykotyypin edustajat.

Toivotamme sinulle miellyttävää katselua ja tutkimusta TIM-merkkien ulkonäöstä =)

Perfektionistien henkilökohtaiset ominaisuudet

Kuten kaikilla persoonallisuustyypeillä, perfektionisteilla on positiiviset ja negatiiviset puolensa. Seuraavat ovat yleisimpiä merkkejä:

  • halu tehdä kaikesta täydellistä;
  • huolellisuus;
  • lisääntynyt huomio yksityiskohtiin;
  • tuskallinen kriittinen käsitys;
  • korkeat vaatimukset itsellesi ja muille

Positiiviset piirteet

Perfektionistin tärkein positiivinen piirre on kova työ ja itsensä kehittäminen. Tällaiset ihmiset hioavat taitojaan huolella valitulla alalla eivätkä lopu ennen kuin he saavuttavat parhaat tulokset..

Monet tunnetut ihmiset ovat saavuttaneet menestystä juuri tämän laadun takia. Esimerkiksi Steve Jobs. Hän oli vaativa työntekijöilleen ja tehdyn työn laadulle. Hänen ohjeidensa mukaan jopa piilotetuille mikropiireille annettiin esteettinen ilme. Lisäksi tähän luetteloon kuuluvat Leo Tolstoi, Nietzsche, Kant, Aleksanteri Suuri jne..

Perfektionistit ovat hyviä työntekijöitä. Jos uskot hänelle tehtävän, voit olla varma, että se tehdään tehokkaasti. Mutta sinun ei pitäisi antaa hänelle sellaista työtä, joka on tehtävä kiireellisesti, koska liiallisen perusteellisuuden takia teloitus voi kestää kauan.

Perfektionistit ovat siistit ja siistit. Heidän työpöytä on aina täysin siisti, et näe siinä luovaa kaaosta, kuten monet työntekijät. Heidän talonsa on aina täydellisessä järjestyksessä, kaikki on paikoillaan ja asetettu hyllyille.

Negatiiviset ominaisuudet

Perfektionisteille on hyvin vaikeaa perhe-elämässä. Heidän alitajunnassaan on saavuttamaton ideaali perheestä, ja jos yhtäkkiä jokin ei vastaa tätä kuvaa, yritykset yrittävät uudistaa heidän perheenjäseniään. Täällä ongelmat alkavat, koska ihmisten kouluttaminen on käytännössä mahdotonta, he ovat turhautuneita ja ärtyneitä..

Toinen perfektionismin negatiivinen vaikutus on pelko olla tekemättä työtä tai tekemällä sitä huonosti. Henkilöä, jota tällainen pelko vallitsee, kutsutaan viivyttelijäksi. Tällaisten ihmisten elämänkredo on: "Joko kaikki - tai ei mitään". Yleensä perfektionistiset viivyttäjät eivät edes aloita työtä, jos he tietävät, että he eivät voi tehdä sitä moitteettomasti..

Koska jatkuva halu saavuttaa suurin mahdollinen menestys, tällaiset ihmiset lakkaavat nauttimasta edes hyvistä tuloksista. He ajattelevat koko ajan, että heidän on tehtävä paremmin. Se on henkisesti tyhjentävä ja johtaa usein stressiin ja masennukseen..

Mikä on sen henkilön nimi, joka tekee kaiken täydellisesti ja ajoissa

Kun hypertrofoitu pelko koskettaa saastunutta / tartunnan saanutta esinettä muuttuu kiinteäksi ajatukseksi, on syytä kääntyä asiantuntijoiden puoleen. Yliarvostettu ajatus voi syrjäyttää kaiken ja nousta esiin.

Kuvittele, kuinka tämä vääristää persoonallisuutta.!

Julkinen liikenne, likaiset kadut, niissä elävät epäilyttävät hahmot tekevät meistä kaikista hieman miso- ja germofobisia.

Sinun tarvitsee vain tarttua linjaan, jonka yli patologia alkaa.

Opiskelijoiden kilpailijat

Kun keskustelimme kirjallisuuskokemuksen kautta Fazil Iskanderin "Kielletyn hedelmän" tarinasta, kahdeksannen luokan lapsia kehotettiin kirjoittamaan tarina ensimmäiselle henkilölle, joten näytti siltä, ​​että kertoja oli paljon vanhempi ja älykkäämpi kuin hän oli kuvattujen tapahtumien aikaan. Miellyttävää intonaatiota kannustetaan, tyylin muotoilua, jopa suositun kirjoittajan jäljitelmää, ei pidetä paheksutuna. Siten kaksi kahdeksannen luokan opiskelijaa suoritti tehtävän.

9 pakko-oireisen häiriön oireita, joita sinun ei pitäisi sivuuttaa

On rivi, jonka jälkeen halu laittaa kaikki hyllyille muuttuu neuroosiksi.

Tätä artikkelia ei voi vain lukea, vaan myös kuunnella. Jos se on sinulle helpompaa, ota podcast käyttöön.

Kontrollifriikki on joskus hyödyllistä. On parempi varmistaa viisi kertaa, että olet asettanut lentoliput ja passit tarkasti laukkuun kuin myöhemmin lentokentällä saadaksesi selville, että tarvittavat asiakirjat puuttuvat.

Mutta joillekin halu hallita ja tarkistaa tulee pakkomielteiseksi. Ja niin paljon, että se pilaa vakavasti elämän. Henkilö kirjaimellisesti ripustuu joihinkin asioihin. Hän ei voi esimerkiksi poistua talosta ennen kuin on varmistanut, että silitysrauta sammutetaan 20 kertaa. Tai hän ei pese käsiään 10 kertaa. Tai, sanotaan, se ei kirkasta käytävää.

Tätä käyttäytymistä kutsutaan pakko-oireiseksi häiriöksi (OCD). Tässä häiriössä henkilöä käyvät säännöllisesti pakkomielteiset häiritsevät ajatukset (pakkomielteet), joista hän yrittää päästä eroon yhtä pakkomielteisten toimintojen-rituaalien (pakotteiden) avulla.

Yhdysvaltojen mielenterveyslaitoksen pakko-oireisen häiriön mukaan 1–2 sadasta ihmisestä kärsii OCD: stä, ja pelkästään Yhdysvalloissa ongelma koskee yli kahta miljoonaa kansalaista..

On vaikea tunnistaa linjaa, jossa terve ennakointi tai rakkaus puhtauteen alkaa muuttua mielenterveyden häiriöksi. Mutta silti se on mahdollista - jos et menetä joitain ominaispiirteitä.

Kuinka tunnistaa pakko-oireinen häiriö

Kaikki ihmiset ovat tietysti erilaisia. Mutta pakkomielle kehittyy useimmiten samantyyppisten skenaarioiden mukaan. Pakko-oireinen häiriö. Täällä he ovat.

1. Pelko bakteereista tai liasta

Hallitsematon intohimo hygieniaan on yksi OCD: n yleisimmistä oireista.

Ihmiset, joilla on tämä häiriö, pelkäävät epätoivoisesti, että sairauksia aiheuttavat bakteerit asettuvat heidän käsiinsä tai kehoonsa. Siksi he pesevät kätensä viisi kertaa peräkkäin. Ja he toistavat toimenpiteen joka kerta, kun koskettavat ovenkahvaa tai toimistopuhelimen vastaanotinta. Tarve kättellä kollegaa, halata ystävää kokouksessa tai sanoa, että tartu kaiteeseen julkisissa liikennevälineissä, tulee heidän henkilökohtaiseksi painajaiseksi..

2. Epäterveellinen intohimo siivoamisesta

On ihmisiä, joiden talot kirjaimellisesti loistavat. Ne ovat siistejä. Mutta jos kaikki on puhdasta ja vieraat kävelevät asunnossa, kuten museossa, mutta olet silti onneton ja tunnet vastustamattoman halun hieroa peilejä ja kostuttaa lattia käytävässä uudestaan ​​ja uudestaan, voimme puhua siitä - pakko-oireinen häiriö.

3. Tarve pitää asiat järjestyksessä (kirjaimellisesti)

Pöydälle jätetty kuppi sen sijaan, että se ottaisi paikan keittiön hyllylle, voi aiheuttaa OCD: lle henkilölle luonnollisen kiukun. Hän on raivoissaan asioista, jotka hänen mielestään eivät ole siellä, missä heidän pitäisi olla. Tohvelien on ehdottomasti seisottava kenkätelineellä, ohjelman on oltava television alla ja jopa kissan on istuttava korissaan. Henkilö voi olla hermostunut, vaikka esine olisi väärässä kulmassa..

Joku saattaa kutsua tätä käyttäytymistä intohimoksi järjestykselle, joka ajaa perfektionismiin. Mutta ei - tämä on myös merkki pakko-oireisesta häiriöstä..

4. Liiallinen itsevarmuus

Monet ihmiset ovat huolissaan ulkonäöltään, toimivatko oikein ja mitä muut ajattelevat heistä. Tämä ei ole ongelma (tai pikemminkin, ei pahin niistä).

Tällaisista kokemuksista tulee ongelma, kun henkilö ei voi pitää niitä sisällä..

Hän ihmettelee loputtomasti: sopivatko nämä farkut todella hänelle? Onko muste tahriintunut? Näyttääkö hän liian lihavalta tässä mekossa? Suoritetaanko hän tehtävää oikein? Ja nyt? Ja nyt? Ja tässä hän ei myöskään erehtynyt?

Neurootti tarvitsee fyysisesti jatkuvaa rohkaisua tai vakuutusta muilta, että hänen kanssaan kaikki on hyvin. Tämä antaa pakko-oireisen häiriön..

5. Tarve tarkistaa kaikki jatkuvasti uudelleen

Tavallisia esimerkkejä ovat oletettavasti irrotettu rauta tai sammuttamaton valo, jonka vuoksi henkilö voi palata kotiin kaksi tai kolme kertaa. Tässä on tarve vetää ovenkahvaa kymmenkunta kertaa, vaikka olisit juuri lukinnut oven lukolla ja pultilla. Tai esimerkiksi tarkista säännöllisesti, menikö sähköposti vastaanottajalle..

6. Obsessiivinen laskenta

Yrittäessään keskittyä johonkin, monet ajattelevat itseään. Esimerkiksi he kuiskaavat: "Yksi, kaksi, kolme - mennään." Tämä on normaalia.

Mutta jos joku laskee odottamattomimmat asiat - esimerkiksi puun määrän, jonka raitiovaunu kulkee ohitse, tai vihreiden herneiden määrän tuodussa salaatissa, tämä on jo syy olla varovainen. Vielä pahempaa on, jos laskentatulokset ovat hälyttäviä ("Salaatissa on 13 herneitä, tarjoilija haluaa selvästi pilata minut!") Ja he pakottavat minut suorittamaan joitain toimintoja (esimerkiksi ottamaan yhden herneen salaatista ja heittämään sen pois). Tämä käyttäytyminen on jo hieman normaalia pidempi, kyllä.

7. Rakenna elämää selkeiden rituaalien mukaisesti

Ehkä laitat sukat laatikkoon tiukasti sateenkaaren järjestyksessä. Tai syö lounaalla ruokia aakkosjärjestyksessä: juo ensin keittoliemi (kirjain "B"), käytä sitten nuudeleita (L), lihaa (M) ja vasta sen jälkeen - keitettyä munaa (olen aakkosen viimeinen kirjain). Tai mene töihin yhdellä, tiukasti määritellyllä reitillä. Askel vasemmalle, askel oikealle - ja sinulla on jo puoli paniikki luottavaisin mielin, että päivä kuluu "väärin".

Jos sinulla on elämässäsi jopa vaarattominta rituaalia, josta poikkeaminen on huolestuttavaa, se voi olla merkki OCD: stä..

8. Aineiden kasautuminen

Terveellinen käyttäytyminen - päästä eroon vaatteista, huonekaluista tai laitteista, jotka ovat selvästi käyttökelvottomia.

On epäterveellistä ajatella: "Anna hänen makaamaan (seisomaan), ja yhtäkkiä se tulee kätevästi". Ja tee tämä 100 kertaa tai jopa 200, kunnes talo muuttuu vanhojen tavaroiden varastoksi. Epämiellyttävä, mutta rauhallinen. Ja sopii hyvin OCD-oireiden kanssa.

9. Pakkomielle suhteista

Erot rakkaansa, riita ystävän kanssa, konflikti viranomaisten kanssa. Nämä ovat epämiellyttäviä, mutta yleisiä tilanteita. Jokaisen on huolehdittava, yritettävä ymmärtää, mikä tarkalleen johti hajoamiseen tai skandaaliin, kaikkien on tehtävä johtopäätöksiä. Mutta jos tunteet ja itsekritiikki kestävät vuosia, kannattaa pyytää apua..

Mitä tehdä, jos epäilet pakko-oireista häiriötä

Paras vaihtoehto on nähdä psykoterapeutti. Asiantuntija auttaa sinua selvittämään, onko se todella OCD. Ehkä hän ehdottaa, että otat verikokeen: joskus liiallinen ahdistus on oire kilpirauhasen häiriöistä, ja sitten tarvitaan endokrinologin konsultointia.

Pakko-oireinen häiriö korjataan psykoterapialla, jos se vahvistetaan. Lääkäri voi myös määrätä masennuslääkkeitä. Kaikki tämä auttaa vähentämään ahdistusta ja päästä eroon pakkomielteisistä ajatuksista ja teoista..

Mutta et voi toivoa, että "se menee itsestään". Tosiasia on, että mielenterveyshäiriöt yleensä kasvavat ja pahenevat iän myötä. Ja tämä voi johtaa erittäin epämiellyttäviin seurauksiin. Asiantuntijat amerikkalaisesta tutkimusorganisaatiosta Mayo Clinic mainitsevat joukossaan:

  • kosketusihottuma käsien pesemisestä liian usein;
  • kyvyttömyys mennä töihin tai muille julkisille paikoille ahdistuksen vuoksi;
  • vaikeudet henkilökohtaisissa suhteissa, kyvyttömyys luoda tai pitää perhe;
  • elämänlaadun yleinen heikkeneminen
  • kaipaa itsemurhaa.

Pakko-oireinen häiriö ei yleensä ole asia, jota voidaan pitää vain persoonallisuuden piirteenä. On tärkeää voittaa hänet. Kunnes tämä mielenterveyshäiriö pilaa elämän.