logo

Kehon uupumus: oireet ja hoito

Stressi, epäterveellinen ruokavalio ja aliravitsemus, lisääntynyt fyysinen aktiivisuus, mahalaukun ja ruoansulatuskanavan sairaudet, kohdennettu painonlasku naisilla voivat aiheuttaa kehon ehtymisen. Tästä johtuva ravinteiden puute vaikuttaa negatiivisesti kehon toimintaan. Patologisen tilan hoito on mahdollista virallisen ja perinteisen lääketieteen menetelmillä.

Mikä on kehon ehtyminen

Kun riittävä määrä ravintoaineita ei ole saatavana pitkään aikaan tai kun lepoa ei ole, elimistössä tapahtuu uupumusta. Tässä tapauksessa voidaan havaita heikkoutta, letargiaa, ärtyneisyyttä ja ruokahaluttomuutta. Tämä tila vaikuttaa negatiivisesti kehoon ja voi erityisen vaikeissa tapauksissa johtaa kuolemaan..

Fyysinen

Lääketieteellisessä käytännössä fyysisen uupumisen ensisijaiset ja toissijaiset muodot erotetaan. Ensisijainen häiriö liittyy aliravitsemukseen, pitkittyneeseen paastoon, merkittävään painonlaskuun. Toissijaisen fyysisen uupumisen vuoksi syy on muuttunut aineenvaihdunta ja kehon toimintahäiriöt. Tärkeimmät oireet: uneliaisuus, uupumus, heikentynyt immuniteetti, heikentynyt uloste, haavaumat huulen kulmissa.

Hermostunut

Hermostunut uupumus tapahtuu usein stressin, lisääntyneen henkisen stressin taustalla. Usein turhautuminen näkyy yksitoikkoisen työn taustalla. Laadukkaan unen puute on usein sairauden tärkein syy. Vastaava psyko-emotionaalinen tila voi olla masennuksen kumppani. Negatiivisten muutosten edetessä fyysinen kunto, muisti, kognitiiviset kyvyt heikkenevät.

Uupumuksen syyt

Hermosto ja fyysinen uupumus liittyvät läheisesti toisiinsa. Heidän fysiologinen syy on se, että keho kuluttaa enemmän energiaa kuin pystyy tuottamaan. Tämä epätasapaino esiintyy useista syistä:

  • nälkään;
  • trauma;
  • ruoansulatuskanavan tai hermoston sairaudet;
  • mielisairaus;
  • vitamiinipuutos;
  • hormonaaliset häiriöt;
  • onkologiset sairaudet;
  • stressi;
  • raskaat kuormat;
  • väärä ravitsemus;
  • tupakointi, alkoholin väärinkäyttö;
  • elämän tavoitteiden puute.

Oireet

Fyysinen uupumus ilmenee ruumiinpainon puutteena. Potilaalle kehittyy krooninen heikkous, uneliaisuus. Merkkejä kehon ehtymisestä naisilla ovat laihtuminen, limakalvojen kalpeus, hauraat hiukset ja kynnet, liiallinen ärtyneisyys. Taudin etenemisen myötä ruumiinpaino voi laskea merkittävästi. Uupumuksen viimeisessä vaiheessa iho muuttuu harmaaksi ja kasvot ovat terävät. Jos potilasta ei hoideta ajoissa, se johtaa vakaviin seurauksiin ja peruuttamattomiin muutoksiin..

Hermostuneesta uupumuksesta potilaat kokevat puristavaa päänsärkyä, epämukavuutta kehossa, ruokahaluttomuutta ja mielenterveyden häiriöitä. Miesten taudin keskivaiheissa erektio pahenee täydelliseen katoamiseen asti. Potilaat valittavat usein normaalin unen puutteesta, tunnottomuudesta, kylmistä jaloista. Joskus kehon lämpötila voi laskea useita astetta normaalirajasta.

Uupumushoito

Kehon palauttamiseksi tarvitset kaikenlaisia ​​lääketieteellisiä ja terveyttä parantavia toimenpiteitä sekä henkeä taistellaksesi terveyden puolesta. Oikea diagnoosi yhdistettynä jatkuvaan hoitoon voi parantaa merkittävästi potilaan yleistä tilaa ja pysäyttää laihtumisen, joten ensimmäinen asia on käydä erikoislääkäriin. Huomattavan hermoston uupumisen ja psyykkisten häiriöiden vuoksi on tarpeen ottaa yhteys psykiatriin.

Taudin yleiset suositukset koskevat päivittäisen rutiinin, unen ja ravitsemuksen järjestämistä. Palautumisen vuoksi on tarpeen palauttaa rikkoutuneet elinkaaret:

  • nouse ylös ja mene nukkumaan vakiona;
  • vältä piristävien juomien ottamista;
  • kävele säännöllisesti rauhallisessa tahdissa;
  • vältä aliravitsemusta, pidä huolta normaalista ruokavaliosta;
  • tehdä rentoutumista: jooga, venyttely, kylpy.

Muutama päivä asianmukaista lepoa voi näyttää hämmästyttäviä tuloksia uupuneena! Täydennä niitä aromikylpyjaksoilla, jotka auttavat palauttamaan voimasi. Eukalyptus-, bergamotti-, laventeli-, neilikka- ja oreganoöljyt ovat hyödyllisiä sinulle, mikä auttaa palauttamaan voimaa ja uudistamaan kehoasi. Aromalampuista, joissa on inkivääriä, rosmariinia, salviaa, timjamia, mäntyä, tulee hätäkeino äkilliseen voimattomuuden tunteeseen..

Fyysisen uupumuksen yhteydessä on välttämättä määrätty lääkkeitä, jotka parantavat ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa. Hajoamisen syystä riippuen hoito voidaan suorittaa hormonaalisilla lääkkeillä. Patologisen hermostilan läsnä ollessa käytetään nootrooppisia ja verisuonia laajentavia aineita. Paksusuolen puhdistus peräruiskeilla on usein hyödyllistä..

Aineenvaihdunnan palauttamiseksi sinun on juotava vitamiinikurssi. Kotona hoito folk-korjaustoimenpiteillä on saatavilla:

  • Kuori 50 g risiinipapujen siemeniä, huuhtele ja kaada 0,5 l lämmintä maitoa. Lisää jauhot, vaivaa joustava taikina. Muodosta pienet kakut ja kuivaa uunissa ilman öljyä. On suositeltavaa syödä kaksi tortillaa päivittäin.
  • Osta sitruunaruohomarjoja (20 g) apteekista. Taita termospullo, kaada yksi lasi kiehuvaa vettä. Puolen tunnin kuluttua siivilöi ja ota ruokalusikallinen 3 kertaa päivässä.

Ravinto kehon ehtymisellä

Oikea ravinto on ensimmäinen askel palauttaa kehon resurssit. Terapeuttisen ruokavalion perusperiaatteet ovat organisointi ja monimuotoisuus:

  • Useimmat ateriat pieninä annoksina 8 kertaa päivässä ovat optimaalisia. On syytä siirtyä tavalliseen kolmeen tai neljään ateriaan päivässä vasta muutaman kuukauden kuluttua, kun tila on täysin normalisoitunut.
  • Elintarvikkeiden on oltava monipuolisia, ja niiden on sisällettävä merkittäviä määriä hivenaineita ja ravinteita.
  • Proteiinipitoiset elintarvikkeet tulisi suositella. Riittävä kalan, vähärasvaisen lihan ja maitotuotteiden kulutus palauttaa nopeasti riittämättömän painon.
  • On parempi, jos ruokavaliota hallitsevat helposti sulavat elintarvikkeet, ja pikaruokien ja mausteisten ruokien määrä on rajallinen..

Kehon uupumus: syyt, oireet ja hoito

Kehon ehtyminen on kehon toimintojen merkittävä heikkeneminen huonon ravinnon seurauksena raskaan fyysisen tai henkisen kuormituksen jälkeen tai erilaisten tekijöiden vaikutuksesta, jotka johtavat siihen, että kehon tarpeiden ja ulkopuolelta tulevien ravinteiden määrän välillä on ristiriita.

Uskotaan, että ruumiin ehtyminen alkaa, kun massaindeksi saavuttaa 20 kg / m2 ja alle. Painoindeksi (BMI) lasketaan jakamalla kehon paino kilogrammoina neliömetrien korkeudella.

Organismin ehtymisellä voi olla useita kehitysmuotoja - ensisijainen ja toissijainen. Ensisijainen muoto esiintyy aliravitsemuksen seurauksena, ja toissijainen johtuu sisäelinten sairauksien esiintymisestä ja aineenvaihduntaprosessin rikkomisesta kehossa.

Uupumus voi olla joko merkki taustalla olevasta taudista tai aiheuttaa häiriöitä kehon toiminnassa, erityisesti vaikeissa tapauksissa. Kehon ehtymisen hoitoon kuuluu ensisijaisesti tasapainoinen ruokavalio, mutta syystä ja asteesta riippuen se voi sisältää myös lääkehoitoa..

Syyt uupumuksen kehittymiseen

Kehon ehtyminen voi johtua monista syistä, harkitse joitain niistä:

sairaudet, jotka liittyvät hormonaalisen taustan toimintahäiriöön, tämä on diabetes, kilpirauhasen liikatoiminta;

erilaisten ruokavalioiden väärinkäyttö painonlaskuun, aliravitsemukseen tai aliravitsemukseen taloudellisesta tai sosiaalisesta asemasta johtuen;

lääkkeiden käyttö ruokahalun vähentämiseksi, tämä on Portal, Indometasiini, Prozac, Morfiini, Sibutramiini tai Glukagon, lääkkeet kemoterapian aikana, erilaiset lääkkeet, joilla on laksatiivinen vaikutus, sekä sydämen glykosidit;

ruoan ruoansulatuskanavaan liittyvien sairauksien esiintyminen, tämä on haavainen paksusuolitulehdus, tulehdus ohutsuolessa, haimassa tai koko ruoansulatuskanavassa;

suoritetut leikkaukset, onkologiset taudit tai tartuntataudit, lukuisat palovammat ja vastaavat niiden aiheuttamat sairaudet;

voimakas emotionaalinen jännitys, kokemukset, masentavat ja stressaavat tilanteet, täydellinen kiinnostuksen puute ruokaa kohtaan (anoreksia).

Nykyään ruumiin ehtyminen on melko yleinen ilmiö kaikkien väestöryhmien keskuudessa. Nämä voivat olla iäkkäitä ihmisiä, joilla ei ole toimeentuloa ja omaa kotia, ja erilaisia ​​ruokavaliota, joilla on vähän kaloreita. Ehtyminen voi aiheuttaa täysin lihattoman ruokavalion (kasvisruoka), erilliset ateriat, japanilaiset tai amerikkalaiset ruokavaliot, joita on käytetty melko kauan.

Annos on vain 150 grammaa ja kulutetaan useita kertoja päivässä, monet tuotteet yksinkertaisesti jätetään ruokavalion ulkopuolelle - nämä ovat mikä tahansa leipä, liha, maitotuotteet, kala, voi, sokeri jne. Ruoka sisältää enintään 1000 kcal päivässä, proteiini on enintään 50 grammaa.

Liian ohut kuva ei eroa kauneudelta ja houkuttelevuudelta, potilas hankkii erilaisia ​​sairauksia. Murrosiässä painoindeksi (BMI) on edelleen sallittu välillä 18,5-20 kg / m2, mutta 25 vuoden kuluttua se on pidettävä vähintään 22 kg / m2.

Alipainoa on kolme päämuotoa massaindeksin perusteella (kg / m2):

  • lievä muoto - 17,0-18,5;
  • kohtalainen muoto - 16,0-16,99;
  • vaikea muoto - alle 16,0.

Kehon ehtymisen seurauksena sydän- ja verisuonisairauksien, kasvaimen kaltaisten muodostumien, keuhkojen ja muiden sisäelinten sairauksien riski kasvaa merkittävästi, elinikä lyhenee noin 13-15 vuodella.

Ehtymisoireet

Harkitse, kuinka ruumiin ehtyminen ilmenee asteesta riippuen.

Lievä uupumus

Lievän uupumuksen oireet:

merkityksetön painonlasku, koko kehon heikkous, nopeampi fyysinen ja henkinen uupumus, lisääntynyt herkkyys ympäristön lämpötilan laskulle, joka on irrotettu potilaan koko tilasta;

kehon kyllästäminen ruoalla ja usein halu syödä jotain, juoda paljon vettä, uloste viivästyy, lihaskudos ohenee, sen supistuvuus heikkenee, alaraajat turpoavat;

jos potilas syö edelleen hyvin vähän edelleen, ilmenee toinen uupumuksen muoto, jolloin ruumiinpainon puute kasvaa 30 prosenttiin ja painoindeksi on välillä 16,0-18,5.

Kohtalainen ehtyminen

Kohtalaisen tuhlauksen oireet:

merkittävä lihaskudoksen oheneminen, kaikkien lihasten heikkous, merkittävä työkyvyn heikkeneminen, vaikea huimaus, jalat ja käsivarret voivat menettää herkkyytensä ja tunnottomuutensa, potilas alkaa usein juosta wc: hen "pienellä tavalla";

kasvot muuttuvat hyvin ohuiksi, niissä on monia ryppyjä, minkä vuoksi se näyttää vanhemmalta.

Vakava tuhlaaminen

Vakavan laihtumisen oireet:

voimakas kipu kaikissa lihaksissa, selässä, raajoissa voi olla kouristuksia ja kouristuksia, ruokahalua ei ole lainkaan, voimakas välinpitämättömyys kaikkeen, mitä ympärillä tapahtuu, potilas ei ole ujo ulkonäöltään, hänellä on usein henkistä stressiä ja häiriöitä;

potilas ei voi kävellä yksin, hänen työkykynsä menetetään kokonaan;

iho muuttuu vaaleaksi ja saa keltaisen harmaan värin, iho kuivuu, notkeutuu, siinä on paljon ryppyjä ja taittumia, se hiutaleet voimakkaasti, hikirauhaset tuskin toimivat eivätkä eritä hikiä;

turvotusta tai päinvastoin, kasvot näyttävät hyvin ohuilta, teräviltä, ​​silmämunat uppoavat ja iho tarttuu luurankoon.

Hoito vaihtelee potilaasta toiseen, ja siihen kuuluu ruokavalion parantaminen ja patologian taustalla olevan syyn poistaminen..

Tuhlauksen diagnoosi ja hoito

Jos sinulla on voimakas laihtuminen ja oireiden esiintyminen, jotka osoittavat kehon ehtymisen, sinun on välittömästi otettava yhteyttä asiantuntijaan tunnistamaan tämän ilmiön syyt ja määräämään hoito- ja palautumiskurssi. Jos kasvot ovat vakavasti uupuneet, henkilö otetaan sairaalaan.

Kehon ehtymisen diagnosoimiseksi ja hoitamiseksi suoritetaan seuraavat diagnostiset ja terapeuttiset toimenpiteet:

Täydellinen lääkärintarkastus

Lääkäri tutkii potilaan ja suorittaa täydellisen diagnoosin tunnistaakseen sellaisten sairauksien esiintymisen tai puuttumisen, jotka voivat taas aiheuttaa suuren laihtumisen. Tämä on diabetes, suuren määrän kilpirauhashormonien esiintyminen veressä, keuhkosairaus, ohutsuolen tulehdus jne..

Hoitojakson määrääminen

Tuhlauksen hoito riippuu sairauden syystä ja laajuudesta. Kokenut lääkäri määrittelee tämän kaiken. Jos tämä on ensisijainen muoto, niin tässä potilaan on ensin syötävä hyvin ja oikein. Jotta proteiini imeytyy hyvin elimistöön ja paino nousee vähitellen, on välttämätöntä yhdistää ruokavaliokonsentraatit ja lääkkeet asiantuntijan kehittämän hoito-ohjelman mukaisesti. Nämä ovat lääkkeitä, kuten: erilaisia ​​vitamiineja, anabolisia hormoneja, adaptogeeneja jne., Niitä kuvataan alla.

Tasapainoinen ruokavalio

Aliravitsemuksen hoito on ensisijaisesti oikeassa ruokavaliossa. Sinun täytyy syödä elintarvikkeita, joilla on korkea energia-arvo, runsaasti proteiinia ja kevyitä hiilihydraatteja, mutta ruokavalion rasvoja tulisi vähentää. Vitamiinien puutteen välttämiseksi niiden saantia tulisi lisätä huomattavasti. Harkitse ehtyneen ruokavalion periaatteita:

Sinun on lisättävä energia-arvoa vähintään 5 kcal painokiloa kohti. Joten esimerkiksi pienellä fyysisellä aktiivisuudella sinun ei tarvitse kuluttaa 35, vaan jo 40 kcal / 1 kg. Miespuoliskolle - ruoan energia-arvon päivässä tulee olla vähintään 2800 kcal, jos se on valehoito, vähintään 2400 kcal. Kun paino palautuu normaaliksi, voit jo syödä elintarvikkeita, joilla on normaali energiasisältö.

Proteiinia sisältävien elintarvikkeiden määrän tulisi kasvaa enintään 1,6 g painokiloa kohti. Tämä on noin 110 grammaa. päivässä yli 60% tulisi olla maitotuotteita, lihaa, kalaa, kananmunia. Älä kuitenkaan liioittele proteiinin määrää. Voit syödä seuraavia ruokia: proteiini munakas; maksapasteet; keitetty kala; nestemäisemmät munat; hienonnettua keitettyä lihaa, voit tehdä siitä nyyttejä, lihapullia, kyljyksiä; haudutettua tai keitettyä kanaa tai kania.

Rasvan määrän kasvu 0,7-0,8 grammaan painokiloa kohti on noin 60 g päivässä. Rasvoja löytyy voista, kermasta, hapankerma- ja fermentoiduista maitotuotteista, joissa on vähän rasvaa, auringonkukkaöljystä, omega-3-rasvaisista merikaloista, pehmeissä margariinissa. Karitsan ja naudanlihan kulutusta on kuitenkin vähennettävä, margariini, ruoanlaitossa käytetyt rasvat ja vesirasvat poistetaan ruokavaliosta..

Hiilihydraattien määrän lisääminen jopa 6 grammaan. painokiloa kohden, tämä on noin 450 grammaa päivässä. Se voi olla erilaisia ​​hedelmiä, marjoja, vihanneksia, hunajaa, suklaata, hilloa, täysjyväjauhoista valmistettua leipää tai itäviä jyviä. Voit kuitenkin syödä mannasuurimoa, riisiä, valkoista jauholeipää, rakeistettua sokeria, mutta pieninä määrinä. Jos mahalaukun ja suoliston toiminnassa on ongelmia ja ruoka on huonosti jalostettua, on välttämätöntä poistaa kaikki täysjyviin liittyvät elintarvikkeet.

Vitamiinien määrän kasvu ryhmistä A, C, E, beetakaroteeni ja mineraalit (seleeni, kalium, sinkki, mangaani, kalsium, kupari, rauta, magnesium). Voit käyttää vitamiinikomplekseja, jotka sisältävät kaikki edellä mainitut elementit.

Ruokavaliokonsentraatit sisältävät pienen määrän ihmisen tarvitsemia ravintoaineita ja ne ovat lisä aterian yhteydessä. Nämä ovat sellaisia ​​lääkkeitä kuin: Peptamen, modulaarinen berlamiini, Berlamin, Complit, Nutrizone, Nutridrink, Diet Extra, Nutren jne..

Jauhettua äidinmaidonkorviketta voidaan käyttää, jos ruokavaliokonsentraatit ovat liian kalliita tai niitä ei ole saatavana. Nämä ovat Semilak, Novolakt, Nutrilak, Venäjällä valmistettu lapsi (Istrinsky), Prenutrilon. Tällaiset seokset sisältävät luonteeltaan emulgoituja rasvoja, ja monet imeytyvät paremmin kuin tavallinen maito ja siitä saadut tuotteet. Kun niitä käytetään, potilaalla ei ole usein ripulia ja ripulia. Niiden valmistaminen on hyvin yksinkertaista, sinun tarvitsee vain lisätä kiehuvaa lämmintä vettä. Voidaan lisätä ateriaan, mikä lisää energian arvoa potilaan ravinnossa, jolla on vakavampi taudin muoto.

Myös vauvan säilykkeet voivat toimia. Ne sisältävät korkeampilaatuisia tuotteita, ja ne on jo pyyhitty. Nämä ovat erilaisia ​​kasvis-, marja- ja hedelmäsoseita, kermaa ja muroja. Lapsille on myös mahdollista käyttää lihasäilykkeitä vihannesten rinnalla.

Ruoan lämpökäsittely tulisi suorittaa vatsaan ja suolistoon soveltuvalla hellävaraisemmalla hoitomuodolla, joka on luonteeltaan mekaanista, eikä myöskään voimakkaasti stimuloida ruoansulatusjärjestelmään osallistuvien rauhasten työtä, mikäli ruoansulatusjärjestelmässä ei ole muita viitteitä tiukasta suunnitelmasta. On hyvä poistaa hetkeksi kaikki huonosti ja pitkään pilkkoutuneet tuotteet. Nämä ovat sieniä, palkokasveja, savustettuja tuotteita, kaikenlaista rasvaista lihaa, hedelmiä ja vihanneksia paksulla kuorella jne..

Lääkkeet

Tuhlauksen, erityisesti vakavan aliravitsemuksen, hoitoon voi liittyä erilaisia ​​lääkkeitä. Ne määrää lääkäri. Hukkaan syystä ja muodosta riippuen hoito voi sisältää seuraavat lääkkeet:

  • hormonaaliset lääkkeet - methandrostenolone, methylandrostenediol, methandriol tai methandienone;
  • adaptogeenit - ginseng, nooclerin, sitrulliinimalaatti, stimoli, mildronaatti, Deanola aceglumate, levokarnitiini, Elkar, kropanoli tai ginsana;
  • yhdistetyt lääkkeet - Supradin, Centrum, Vitrum plus, Oligovit Alvitil, Upsavit multivitamin, Gerimaks, Complivit, Duovit.

Anti-uupumuslääkkeet perinteisessä lääketieteessä

Uupumuksen, erityisesti lievien muotojen, hoito voidaan suorittaa kotona ja siihen liittyy erilaisten kansanhoitomenetelmien saanti. Ennen kuin aloitat hoidon kansanlääkkeillä, on kuitenkin tarpeen ottaa yhteys lääkäriin ja tietää kehon ehtymisen syy. Harkitse joitain kansanhoitoa, jotka tekevät kehon ehtymisestä tehokkaamman ja nopeamman..

Comfrey-juuret, liota ja pilko hyvin. Lisää siihen hunajaa (suhteessa puoleen jauhetusta seoksesta) ja käytä sitä 3 kertaa päivässä, 30 minuuttia ennen ateriaa, ota jälkiruokalusikka joka kerta, juo se vedellä:

Kaada 30 grammaa litraa olutta. kuivaa keuhkolevyn lehdet, lisää suuri lusikallinen hunajaa, laita matalalle lämmölle ja keitä, kunnes puolet massasta on saavutettu. Juo puoli tuntia ennen ateriaa, aamulla, lounasaikaan ja illalla muutama jälkiruokalusikka.

Purista mehua porkkanasta, lisää siihen hunajaa tai laita maitoon ja juo 100-150 ml päivässä.

Sekoita seuraavat tuotteet: sitruuna kuorineen - 2 kpl, 200 g kutakin pähkinää, kuivattuja aprikooseja, rusinoita ja hunajaa. Käytä vähintään neljä kertaa päivässä jälkiruokalusikka 30 minuuttia ennen ateriaa. Tällainen lääke nostaa kehon voimaa ja sävyä..

Kaada 1, 5 rkl kuppiin kiehuvaa vettä. lusikat apilan kukkia, jätä tunniksi ja ota 3 kertaa päivässä, useita isoja lusikoita ennen ateriaa.

Sekoita perusteellisesti 100 grammaan. kaakao, hienonnettu sardi, aloe-mehu ja hunaja - 15 ml ja käytä maidon, suuren lusikallisen ruoan kanssa, 3 kertaa päivässä.

Kehon ehtyminen voi johtua useista tekijöistä ja olla sekä vaarallisen sairauden oire että aiheuttaa vakavia patologioita, joten jos uupumuksen oireita löytyy, sinun on ehdottomasti otettava yhteyttä lääkäriin syiden selvittämiseksi ja riittävän hoidon ja ruokavalion määrittelemiseksi..

Hermostunut uupumus

Yleistä tietoa

Hermoston uupumus on tuskallinen psyko-emotionaalinen tila, joka ilmenee ristiriitaisina affektiivisina häiriöinä, joiden syy on jatkuva moraalinen ja hermostunut jännitys, joka tyhjentää ihmiskehon sisäiset psykofysiologiset varat.

Yleensä tällaiset patologiset emotionaaliset ja tahtohäiriöt syntyvät vaikeiden elämäntilanteiden seurauksena (epäsäännöllinen työ, jatkuva stressi, riittävän lepoajan puute jne.) Ja vaikuttavat kielteisesti ihmisen terveyteen ja kaikkiin muihin elämän osa-alueisiin. Hermoston uupumuksen merkit ja oireet voidaan ilmaista äärimmäisenä masennuksena ja äärimmäisenä hermostuneisuutena sekä yhdistää nämä mielialahäiriöt.

Hermoston uupumisen vaikutus kehoon

Luonnollisesti tällainen psyyken henkinen ehtyminen (etenkään kroonisessa tilassa) ei voi muuta kuin vaikuttaa henkilön fyysiseen hyvinvointiin. Sen taustalla ihmiskehon ruoansulatuskanavan, lisääntymis-, kardiovaskulaarisen, hormonitoiminnan ja muiden järjestelmien kohdalla voi kehittyä muita joskus melko vakavia patologioita. Tällaisten kielteisten seurausten välttämiseksi on tiedettävä, mikä aiheuttaa hermostunutta ja moraalista uupumusta, miten se ilmenee, miten lievittää henkistä stressiä ja miten toipua hermoston uupumuksesta. Seuraavassa artikkelissa yritämme tarkastella yksityiskohtaisesti hermoston ylikuormituksen perimmäisiä syitä, oireita ja hoitoa sekä antaa suosituksia sen ehkäisemiseksi.

Patogeneesi

Nykyisen elämän "raivokkaan" rytmin yhteydessä psyko-emotionaalinen stressi seuraa melkein jokaista nykyaikaista ihmistä, mukaan lukien nuoret ja pienet lapset, mutta vaikuttaa kaikkiin eri tavoin. Joillekin ihmisille, jotka pystyvät sopeutumaan arjen stressaaviin tilanteisiin, samankaltaisessa tilassa olemisesta tulee normi ja se jopa auttaa heitä keräämään voimaa ja voittamaan elämän vaikeuksia. Toiset päinvastoin, eivät kestä jatkuvaa kotitalous- ja työpaineita, tasapainottuvat päivittäin vahvuuksiensa partaalla, mikä lopulta aiheuttaa henkistä ja moraalista uupumusta.

Tämä sairaustila perustuu psykoemotionaaliseen stressiin, joka on ihmiskehon reaktio äärimmäisiin kuormituksiin, jotka kuluttavat kaikki hermoston nykyiset varat. Henkilölle itselle tämän tapahtuman alku voi jäädä huomaamatta, mutta siitä hetkestä lähtien hermostuneiden liiallisten rasitusten negatiiviset oireet lisääntyvät vähitellen ja väistämättömästi. Suurimmaksi osaksi masennus- tai aggressiiviset emotionaaliset häiriöt ilmenevät tällä hetkellä. Tällaiset mielialahäiriöt voivat toisaalta ilmetä masennuksen, melankolian, ahdistuksen ja toisaalta ärtyneisyyden, vihan jne. Ajan myötä niiden elinten ja kehon autonomiset oireet, joiden toiminta on kärsinyt hermoston säätelyprosessin organisoitumattomuudesta, voivat liittyä usein esiintyviin mielialan vaihteluihin.

Ensinnäkin immuunijärjestelmä kärsii tästä, kehon vastustuskyky bakteeri-, virus- ja muille infektioille vähenee merkittävästi. Tämän jälkeen henkinen uupumus vaikuttaa negatiivisesti ruoansulatuskanavan työhön, mikä aiheuttaa erilaisten häiriöiden sekä eroosisten ja haavaisten patologioiden kehittymisen.

Usein sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnassa on ongelmia sydämen rytmihäiriöiden, rintakivun, verenpaineen nousun muodossa. Myös hormonaalisten rauhasten komplikaatioita havaitaan usein, jotka häiritsevät monien hormonien, myös sukupuolihormonien, oikeaa tuotantoa. Tällaiset naisten hermoston uupumuksen sekundaariset hormonaaliset merkit ovat erityisen havaittavissa. Lisäksi kaikki muut ihmiskehon elimet ja järjestelmät voivat olla mukana patologisessa prosessissa, ja olemassa olevat krooniset sairaudet voivat pahentua..

Yleensä hermostunut uupumus käy läpi kolme kehitysvaihetta:

Hypersteeninen

Tuskallisen tilan alkuvaihe, jonka aikana tunnehäiriöt ilmenevät pääasiassa lisääntyneiden konfliktien ja ärtyneisyyden, fyysisen voiman ja henkisten kykyjen yleisen heikkenemisen, unen ja yön lepoaikojen häiriöiden muodossa.

Tällaiseen hermostuneeseen jännitteeseen liittyy usein huimausta, hengenahdistusta, lihas- ja päänsärkyä, tinnitus jne. Tavalliset fyysiset ilmiöt ja tilanteet, jotka ympäröivät ihmistä, näkevät hänet puutteellisesti. Tällaiset potilaat voivat esimerkiksi välttää kovia ääniä, voimakasta valaistusta ja välttää vuorovaikutusta läheistensä ja kollegoidensa kanssa. Työympäristössä heidän huomionsa hajaantuu, heidän on vaikea keskittyä ja suorittaa säännöllisesti johtotehtäviä.

Yleensä hermoston uupumuksen negatiiviset oireet on mahdollista lievittää ensimmäisessä vaiheessa hyvän lepoajan (loman) ja / tai kevyiden rauhoittavien lääkkeiden avulla, mutta tätä varten on tarpeen tunnistaa kehittyvä tauti ajoissa.

Ärsyttävä heikkous

Toisessa vaiheessa henkinen uupumus ja siihen liittyvät tuskalliset ilmenemismuodot lisääntyvät merkittävästi. Tällä hetkellä potilailla on usein ja jyrkkiä mielialan vaihteluja, jotka muistuttavat kausiluonteista mielialahäiriötä, kun akuutin särkyvyyden ja ärtyneisyyden jaksot korvataan hyvin nopeasti välinpitämättömyydellä ja voimattomuudella. Kasvullisiin oireisiin (huimaus, hengenahdistus, päänsärky jne.) Lisätään ruoansulatuskanavan häiriöt, sydänongelmat, allergiset reaktiot, unettomuutta esiintyy usein.

Potilaat ovat alttiita kohtuuttomille loukkauksille ja hystereille, joista monet eivät löydä mitään parempaa kuin hermostuneiden jännitteiden lievittäminen alkoholilla, mikä on tässä tilanteessa täysin merkityksetöntä ja vain pahentaa tilannetta. Tällaisten ihmisten työnkulku on hidasta ja ajoittaista, he väsyvät välittömästi ja voivat lopettaa aloittamansa työn milloin tahansa. Tässä vaiheessa hermoston ehtymisen oireet ja hoito edellyttävät välttämättä psykoterapeutin huomiota, koska yksinkertaisista menetelmistä hermoston palauttamiseksi ei voida luopua..

Hyposteeninen

Tämän patologisen tilan loppuvaiheessa ihmisen psyyken affektiivinen häiriö ilmenee apaatisen masennuksen muodossa, johon liittyy lyhyitä äärimmäisen ärtyneisyyksiä. Emotionaalinen stressi saavuttaa huippunsa ja ilmenee täydellisen välinpitämättömyyden tunteena elämään ja sen merkityksen kieltämiseen.

Potilaat kokevat jatkuvaa ahdistusta ja jopa pelkoa, johon liittyy usein kyynelistä ja kiukutteluja. Itsemurhataipumuksia voi esiintyä. Tänä aikana kaikki olemassa olevat krooniset patologiat pahenevat ja syntyy uusia, eri alkuperää olevia sairauksia. Vakava hermostunut ja fyysinen uupumus samoin kuin ehdoton aloitteellisuuden puute eivät anna tällaisille potilaille mahdollisuutta tehdä mitään työtä. On yksinkertaisesti mahdotonta voittaa tällaisia ​​poikkeamia henkisessä sfäärissä ilman asiantuntijan apua. Tässä vaiheessa potilasta voidaan joutua hoitamaan sairaalassa.

Syyt

Hermoston uupumuksen kehittymisen perimmäiset syyt ovat pitkäaikaiseen tai äärimmäiseen henkiseen, emotionaaliseen, fyysiseen ja / tai psykologiseen stressiin liittyvät elämäntilanteet, jotka häiritsevät tarvittavan tasapainon aktiivisen työn ja vastaavan levon välillä.

Tärkeimmät syyt hermostuneeseen uupumukseen

Ihannetapauksessa ihmiskeho oikeaan työhön edellyttää kaikenlaisten toimintojen vuorottelua erilaisilla rentoutumisilla, palauttaen käytetty energia. Siinä tapauksessa, että henkilö kuluttaa jatkuvasti enemmän energiaa kuin saa lepon aikana, hänen energiavaransa kuivuvat vähitellen, mikä johtaa lopulta hermoston ehtymiseen.

Seuraavat tekijät ovat tärkeimmät provosoivat tekijät tälle sairaalliseen tilaan:

  • vaikeat työolot (liiallinen henkinen, fyysinen ja muu stressi);
  • yksitoikkoinen ja tylsä ​​toiminta (yksitoikkoinen toteutus toiminnoista, jotka eivät tuota tyydytystä);
  • jatkuva tai vakava stressi (avioero, sukulaisten kuolema jne.);
  • arjen ärsyttävät tekijät (konfliktit perheessä, työpaikalla jne.)
  • vakavat ja pitkittyneet sairaudet, joilla on erilainen etiologia;
  • krooninen unen puute ja aliravitsemus;
  • toimeentulon puute ja jatkuva etsiminen;
  • synnytyksen jälkeen ja vaihdevuodet (naisille).

Toisaalta on olemassa ihmisryhmiä, jotka ovat alttiimpia hermovaurioiden kehittymiselle. Ryhmä, jolla on suurempi riski tämän tuskallisen tilan muodostumiselle, sisältää:

  • ihmiset, jotka ovat geneettisesti alttiita mielenterveyden häiriöille ja muille ihmispersoonallisuuden mielenterveyden patologioille;
  • johtavat ja vastuulliset työntekijät, joilla on jatkuvasti vastuu taakka;
  • potilaat, joilla on hormonaalisia ja onkologisia sairauksia;
  • helposti haavoittuvat ja vaikuttavat ihmiset;
  • lukion ja perustutkinnon opiskelijat;
  • ensimmäistä kertaa synnyttäneet uudet äidit;
  • alkoholismille ja muille haitallisille riippuvuuksille alttiita ihmisiä;
  • sosiaalisessa eristyksessä olevat henkilöt.

Hermoston uupumuksen oireet

Tämän patologian muodostumisen alussa hermoston ehtymisen merkit muistuttavat tavanomaista ylikuormitusta, ja siksi on melko vaikea tunnistaa ne ajoissa. Tällä hetkellä mielialahäiriöt ovat heikkoja, ja toissijaiset vegetatiiviset oireet eivät välttämättä näy lainkaan.

Tästä syystä "hermoston uupumuksen" diagnoosi taudin alkuvaiheessa tehdään harvoin. Yleensä tämä tauti diagnosoidaan sen kehitysvaiheen toisessa tai kolmannessa vaiheessa, kun seuraavat emotionaalisen uupumuksen oireet ja erilaiset psykosomaattiset tuskalliset häiriöt tulevat esiin..

Ärsyttävyys

Perusteellinen ja selvin merkki hermostuneesta uupumuksesta, jopa sen muodostumisen alussa, on motivoimaton ärtyneisyys, jota esiintyy mistä tahansa merkityksettömästä syystä ja jopa ilman sitä. Sairas henkilö voi olla tuntuvasti hermostunut sekä omasta toiminnastaan ​​että hänen ympärillään olevien ihmisten, myös lähimpien perheenjäsenten, tavallisista teoista. Tällainen emotionaalisesti epävakaa henkilö pystyy menettämään hallinnan ja "leimahtaa" minkä tahansa pienen asian takia, vaikka hän ei ole täysin tietoinen tekonsa riittämättömyydestä suhteessa ärsytyslähteeseen. Yleensä tällaisen aggressiivisuuden puhkeaminen on lyhytaikaista, ja sen jälkeen potilas kokee masennusta ja voiman menetystä.

Lisääntynyt väsymys

Hermostollisen väsymyksen oireisiin liittyy aina jatkuvan väsymyksen tunne, joka ei häviä edes pitkittyneen lepon tai pitkän unen jälkeen. Aamulla heräämisen jälkeen potilaat, joilla on hermoston uupumus, tuntevat jo heikkoutta, joka vain lisääntyy päivän aikana. Nopea yleinen väsymys ja myasthenia gravis (lihasheikkous) esiintyvät vähäisellä fyysisellä ja henkisellä stressillä.

Vähentynyt keskittyminen

Potilailla, joilla on tämä diagnoosi, on huomattavasti vähemmän huomiota, mikä vaikuttaa kielteisesti heidän työhönsä ja kotitalouksiinsa. Tällaiset potilaat ovat usein hajamielisiä eivätkä voi keskittyä selkeästi edes triviaalien tehtävien suorittamiseen. Heidän ajatteluprosessinsa ovat äkillisiä, epävakaita ja joskus suorastaan ​​riittämättömiä nykyiseen tilanteeseen nähden..

Lisääntynyt herkkyys

Hermostuneesta uupumuksesta ihmisen aistihavainto pahenee merkittävästi, mikä johtaa tuskalliseen havaintoon aiemmin tutuista ulkoisista ärsykkeistä. Näiden potilaiden kuulo kärsii jopa hiljaisista äänistä, haju hajottaa aiemmin rakastetut hajut ja silmät reagoivat voimakkaasti kohtalaiseen valaistukseen. Puolestaan ​​emotionaalinen herkkyys kasvaa merkittävästi. Potilaasta tulee liioiteltu koskettava, kyyneläinen ja tunteellinen.

Unihäiriöt

Kroonisen väsymyksen oireiden ohella ja siitä huolimatta hermostunut ylikuormitus vaikuttaa negatiivisesti yön lepoon. Potilaita ahdistavat ongelmat, jotka liittyvät sekä nukahtamisprosessiin (sekaannukset ajatuksissa eivät salli henkilön nukahtaa) että itse unen laadun kannalta (potilaita ahdistavat painajaiset).

Vähentynyt itsetunto

Taudin aikana ihmistä käyvät usein perusteettomat ahdistavat ajatukset ja pelot tunnetuista ilmiöistä ja tilanteista. Monilla potilailla kehittyy pakkomielteisiä fobioita, jotka liittyvät parantumattoman taudin kehittymiseen ja / tai äkillisen kuoleman puhkeamiseen. Tässä tilassa potilaat etsivät tarkkaan itsessään olemattomia fyysisiä ja henkisiä puutteita, joista viime kädessä tulee itseluottamuksen menetys..

Heikentynyt libido

Hermoston uupumus johtaa libidon heikkenemiseen molemmista sukupuolista kärsivillä potilailla. Samanlaiset negatiiviset oireet naisilla ilmenevät pääasiassa kiinnostuksen menetyksestä sukupuoleen ja emättimen kutinaan sekä miehillä ennenaikaiseen siemensyöksyyn ja erektiohäiriöön.

Päänsärky

Hyvin usein potilailla, joilla on hermostohäiriöitä, liittyy päänsärkyä ja huimausta. Tällöin havaitaan puristavia luonteeltaan tuskallisia tunteita, jotka keskittyvät pääasiassa ajallisten lohkojen ja silmämunien alueelle.

Psykosomaattiset häiriöt

Taudin etenemisen myötä ihmiskehon pääelinten ja -järjestelmien häiriöitä voi esiintyä toissijaisina oireina. Useimmissa tapauksissa esiintyy sydämen rytmihäiriöitä, iho- ja limakalvotulehduksia, valtimon hypertensiota, suoliston koliikkia, nivel- ja lihaskipuja.

Samalla kaikki krooniset patologiat ja allergiset reaktiot pahenevat. Potilailla on voimakas ruokahalun lasku, hiusten ja kynsien ongelmat alkavat.

Analyysit ja diagnostiikka

Neuvostoliiton jälkeisen tilan maissa hermoston uupumuksen diagnoosi on psykoterapeutin tai psykiatrin etuoikeus, joka käytettävissä olevien negatiivisten oireiden, dynaamisen havainnon, anamneesin ja erityisten testien perusteella pystyy tunnistamaan tämän tuskallisen tilan muiden kaltaisten joukossa..

Eri diagnoosi on tässä tapauksessa erittäin tärkeä, koska tämän taudin oireet ovat hyvin samanlaisia ​​kuin muut henkisen, neurologisen ja somaattisen patologian. Tätä tarkoitusta varten erikoislääkäri määrää potilaalle useita muita laboratorio- ja instrumentaalianalyyseja ja tutkimuksia..

Potilaan on siis läpäistävä / läpäistävä:

  • virtsan ja veren analyysi (biokemiallinen, yksityiskohtainen jne.);
  • elektrokardiografia;
  • hormonaalisten tasojen arviointi;
  • immunologinen testaus;
  • elektroenkefalografia;
  • verisuonten duplex-skannaus;
  • analyysit huumausaineiden ja muiden voimakkaiden aineiden pitoisuuksista;
  • Eri elinten ja järjestelmien ultraääni.

Lisäksi diagnoosi voi oman harkintansa mukaan määrätä muita tutkimuksia, jotka auttavat vahvistamaan tai kumoamaan väitetyn diagnoosin..

Hermoston uupumustesti

Jos epäilet hermoston ylikuormitusta itsessäsi tai lähisukulaisessasi, voit käyttää erikseen erityisiä online-testejä, jotka on suunniteltu määrittämään poikkeavuuksia ihmisen psyykessä. Esimerkiksi Beck-testi, joka on helposti löydettävissä Internetistä, auttaa sinua tunnistamaan masennuksen ja hermoston uupumuksen merkit yksin. Tämä testi on eräänlainen kyselylomake (kyselylomake), joka sisältää useita erilaisia ​​kysymyksiä, joihin subjektiiviset vastaukset antavat melko tarkan arvion henkilön energiasta ja henkisestä potentiaalista.

Riippuen pisteiden määrästä, jonka henkilö saa tämän testin läpäisemisen jälkeen, on mahdollista suurella todennäköisyydellä varmistaa masennustilan olemassaolo tai puuttuminen. Jos epäilet hermoston uupumista, on välttämätöntä ottaa yhteyttä asiantuntijaan, jonka on tehtävä tarkka diagnoosi ja tarvittaessa määrättävä riittävä hoito. Nykyaikaisessa yhteiskunnassa, jossa on paljon henkistä ja emotionaalista stressiä, ei ole tarpeetonta, että jokainen ihminen tekee itsestään tapana suorittaa ajoittain tällaisia ​​testejä havaitsemaan hermostuneiden ylikuormituksen oireet ajoissa eikä anna taudille mahdollisuutta mennä krooniseen vaiheeseen..

Hermoston uupumuksen hoito

Ensinnäkin on muistettava, että hermoston uupumuksen hoito edellyttää integroitua lähestymistapaa, ja siksi ennen patologisen taudin etenemistä on toteutettava seuraavat toimet ennen emotionaalisen stressin lievittämistä lääkkeiden avulla:

  • Tunnista ja, jos mahdollista, tasoita tuskallisen tilan perussyy (konfliktit perheessä ja työpaikalla, psykologiset traumat, stressaavat tilanteet jne.).
  • Yritä normalisoida yön lepo (nuku vähintään 8 tuntia, mene nukkumaan ja nouse ylös tiettyinä vuorokaudenaikoina, vältä ylikuumenemista illalla, juomasta kahvia jne.).
  • Järjestä oma työjärjestyksesi uudelleen siten, että aktiivinen henkinen ja / tai fyysinen työ vuorottelee rentouttavan levon kanssa (teollisen voimistelun tekeminen, lyhyiden taukojen tekeminen työprosessissa, välttämättä täyttä lounastaukoa jne.).
  • Käytä liikuntaa (kävele raittiissa ilmassa, aloita käynti kuntosalilla, uima-altaalla jne.).
  • Suunnittele systemaattinen ruokavalio täydellisellä ja vitamiinipitoisella ruokavaliolla (hedelmät, vihannekset jne.).
  • Järjestä rauhallinen, rentouttava ilmapiiri kotona (klassisen musiikin kuuntelu, meditaatio, jooga jne.).

Ruumiin uupuminen

Kehon ehtyminen on kehon toimintojen merkittävä heikkeneminen, joka johtuu uuvuttavasta fyysisestä aktiivisuudesta tai henkisestä ylikuormituksesta, huonosta ravinnosta tai muiden tekijöiden vaikutuksesta, jotka johtavat ulkopuolelta tulevien ravinteiden määrän ja kehon tarpeiden epätasapainoon.

Yksinkertaisesti sanottuna, jos riittävä määrä tarvittavia aineita ei pääse elimistöön pitkään aikaan tai jos ihmiseltä puuttuu asianmukainen lepo, keho ehtyy. Tämän poikkeaman tärkeimmät ilmenemismuodot ovat heikkous, ruokahaluttomuus, letargia, ärtyneisyys. Organismin pitkäaikainen oleskelu kuvatussa tilassa johtaa usein kuolemaan..

Syyt

Kyseisellä tilalla on kaksi muotoa, jotka liittyvät etiologiseen tekijään. Nälkään johtuva ensisijainen muoto on suoraan ravitsemuksen ehdollinen. Eri patologioiden, esimerkiksi haimatulehduksen tai aineenvaihdunnan häiriöiden, seurauksena on toissijainen yleinen kehon ehtyminen.

Seuraavat ovat tärkeimmät syy-tekijät, jotka johtavat kehon ehtymiseen:

- tarvittavien aineiden pitkäaikainen nälkä tai puute niiden sulavuuden rikkomisen vuoksi tai aliravitsemus taloudellisen maksukyvyttömyyden vuoksi;

- kaikenlaisten laihduttamiseen tähtäävien ruokavalioiden väärinkäyttö;

- ruoansulatuskanavan toimintahäiriöt;

- hormonien tuotannon rikkominen;

- endokriinisten elinten toimintahäiriöt;

- pitkittynyt unen puute;

- liiallinen alkoholijuomien kulutus

- kirurgisen toimenpiteen vaikeuttamat vakavat vammat;

- tiettyjen farmakopean lääkkeiden pitkäaikainen käyttö, esimerkiksi ruokahalua vähentävät lääkkeet (indometasiini, morfiini), joilla on laksatiivinen vaikutus, sydämen glykosidit;

- voimakas emotionaalinen ahdistuneisuus, masennustilat, altistuminen stressitekijöille;

Nykyään analysoitu patologia on yleinen tila, jota löytyy useista sosiaalisista kerroksista. Esimerkiksi kehon ehtyminen voi johtua taloudellisten resurssien puutteesta hyvään ravitsemukseen, kasvissyöjille liharuokien kieltäytymisen vuoksi, ihmisillä, jotka noudattavat kaikenlaisia ​​terveellisiä ruokailujärjestelmiä (raaka ruokavalio, erilliset ateriat).

Oireet

Jos pitkän aikavälin aikana tarvittava määrä elintoimintaa tukevia aineita ei pääse elimistöön, uupumus alkaa. Se tapahtuu myös heikentävän stressin tai riittävän lepoajan puuttuessa..

Tähän tilaan liittyy heikkous, ärtyneisyys, ruokahalun heikkeneminen. Kyseinen poikkeama vaikuttaa negatiivisesti kehon toimintaan, ja erityisen edistyneissä tapauksissa se johtaa usein kuolemaan..

Kehon ehtymiselle on ominaista kolme kehitysvaihetta.

Lievässä sairausvaiheessa kohtalainen painonpudotus, nopea fyysinen väsymys, lisääntyvä heikkous, kognitiivisten prosessien heikkeneminen, kylmyys, apatia, jano, jatkuvasti esiintyvä nälän tunne, ummetus, jalkojen turvotus, lihasten surkastuminen, emotionaalinen heikkous, lihasten supistuvuuden väheneminen, irtoaminen.

Jos tila ei pysähdy, oireet pahenevat ja taudin keskivaihe alkaa, johon liittyy toiminnan tuottavuuden voimakas lasku, usein virtsaaminen, näkyvä lihasatrofia, huimaus, merkittävä lihasten määrän väheneminen, raajojen tunnottomuus. Samaan aikaan potilaan kasvot saavat hätkähdyttävän ilmeen: ne kasvavat ohuiksi, ryppyisiksi, taittumiksi.

Kehon vakava ehtyminen havaitaan taudin kulun kolmannessa vaiheessa. Sille on ominaista työkyvyn menetys, hikoilun puute, täydellinen välinpitämättömyys. Henkilö ei pysty liikkumaan itsenäisesti. Turvotuksen läsnä ollessa esiintyy vesitulehdusta, jossa ei ole ödeemaa, havaitaan kasvojen piirteiden terävöittäminen, ontot silmät. Lihasalgia, kouristukset ilmaantuvat, psykoosi kehittyy, usein hajoaa, iho sopii tiukasti kasvojen luihin, ruokahalua ei ole. Potilas ei todellakaan ole ujo omasta pelottavasta ulkonäöltään: liiallinen ohuus, kalpeus ja ihon kuorinta, kehon veltto.

Erota ruumiin fyysinen uupumus hermoston uupumuksesta. Fyysisen luonteen uupuminen on ensisijaista ja toissijaista. Ensisijainen heikkeneminen johtuu puutteellisesta ravinnosta, pitkittyneestä paastosta, mikä aiheuttaa merkittävää painonlaskua. Toissijainen - syntyy metabolisten prosessien muutosten, kehon toimintahäiriöiden seurauksena. Tärkeimmät oireet ovat uneliaisuus, heikentynyt immuniteetti, väsymys, suun kulmien ihon takavarikot (vitamiinipuutoksesta johtuen), ulostehäiriöt.

Kehon hermostunut uupumus syntyy vasteena voimakkaalle stressitekijöille altistumiselle tai korkealle henkiselle stressille, ja sitä pidetään myös masennustilojen kumppanina. Usein tämä muoto voi syntyä monotonisen pitkäaikaisen toiminnan seurauksena. Usein tärkein katalysaattori, joka laukaisee hermoston uupumuksen, on laadukkaan unen puute. Patologisten muutosten edetessä fyysinen hyvinvointi, kognitiiviset kyvyt heikkenevät.

Voit myös korostaa potilaan sukulaisille useammin havaittavia ilmentymiä:

- ärtyneisyys - ihmistä ärsyttää sukulaiset, hänen käyttäytymisensä, ympäristö, hän itse;

- kärsimättömyys - henkilö on vihainen viivästyksestä, hermostunut pakotetun odotuksen ensimmäisistä sekunneista;

- yliherkkyys erilaisille äänille, vieraille aromeille, valon välähdyksille;

- heikkous, joka esiintyy jopa pienellä stressillä;

- uniherkkyys, ahdistuneisuus - potilas herää usein painajaisten, huokailun unessa, voiman ja energian lisääntymisen jälkeen aamulla nousun jälkeen;

- sukupuolielinten alueella on poikkeamia (impotenssi, libidon heikkeneminen, erektiohäiriöt);

- tunnelma on aina synkkä;

- henkilö tarttuu paljon, mutta ei tuo sitä loppuun;

- huomaamattomuus, poissa ajattelu, muistin heikkeneminen, keskittymiskyvyn heikkeneminen.

Kliininen kuva voidaan ehdollisesti jakaa hypersteeniseen vaiheeseen, ärsyttävän heikkouden vaiheeseen ja hyposteeniseen vaiheeseen..

Hypersteeniselle vaiheelle on ominaista fussiness ja ärtyneisyys. Potilas ymmärtää, että mitä hänelle tapahtuu, on epänormaalia, mutta hän ei pysty selviytymään tästä tilasta yksin. Usein yksilö on tunteiden alainen eikä hallitse omaa käyttäytymistään, provosoi riitoja ja vastakkainasettelua. Huomataan pään ja lihasten algiat, unen puute, unettomuus, apatia, heikentynyt työkyky.

Ärsyttävän heikkouden vaiheelle on ominaista irascability sekä rauhoittuminen, pessimistinen mieliala ja ahdistus. Sydänlihaksen algiat lisätään pään algiaan, ruoansulatushäiriöt, hengenahdistus, allergiset oireet, huimaus.

Hyposteenisessa vaiheessa havaitaan apatiaa, kiinnostuksen puutetta, välinpitämättömyyttä, masennusta, masennuksen kaltaista tilaa.

Vanhuudessa kehon ehtyminen johtuu usein vähäisestä kalorien saannista, hampaiden puutteesta, minkä seurauksena vanhuksilla on rajoitettu ruokavalinta, ruoan heikko sulavuus, ruokavalion yksitoikkoisuus, vitamiinipuutos, mielenterveysongelmat, altistuminen stressitekijöille, tartuntataudit, pahanlaatuiset kasvaimet, valehtelun pitkäaikainen noudattaminen säännökset (pakotettu lepotila). Se ilmenee lihasmassan määrän vähenemisenä ja sisäelinten "mitoina", progressiivisena painonpudotuksena, kylmänä, voimakkaana väsymyksenä, lämpötilan laskuna, dermiksen kuivumisena ja desquamationina, paineen laskuna..

Hoito

Kehon palauttamiseksi tarvitset integroidun lähestymistavan terapeuttiseen ja korjaavaan vaikutukseen sekä potilaan taisteluhenkeen voittamaan hyökkäyksen, joka on voitettu.

Riittävä diagnoosi yhdistettynä jatkuvaan hoitoon voi merkittävästi parantaa ihmisen tilaa ja pysäyttää laihtumisen..

Kerätty historia auttaa diagnosoimaan kyseessä olevan patologian, kertomalla sairauksien esiintymisestä tai aiemmin kärsineistä sairauksista, visuaalisen tutkimuksen, joka auttaa määrittämään luonnotonta ohuutta, lihasten määrän vähenemisen toteamista, rasvakerroksen ohenemista ja ihon notkeamista. Vaikeissa tapauksissa tajunnan heikkenemistä voi esiintyä..

Laboratoriotestit määritetään välttämättä: veri- ja virtsakokeet, jotka auttavat määrittämään tulehdusprosessin, kehon sisäisten järjestelmien toimintahäiriöt, määrittämään hivenaineen koostumuksen, arvioimaan hormonaaliset tasot, löytämään erilaisia ​​lääkkeitä tai huumausaineita.

Esitetään myös instrumentaalidiagnostiikka, pääasiassa enkefalografia ja elektrokardiografia..

Lisäksi saatat tarvita kapeiden asiantuntijoiden johtopäätöksen: neurologi, neurofysiologi, kardiologi, endokrinologi.

Yleinen tutkimus sisältää veri- ja virtsakokeiden lisäksi myös pulssi- ​​ja verenpainemittareiden arvioinnin.

Oikea diagnoosi on lisäksi tärkeä riittävän hoito-ohjelman määrittämiseksi sekä sellaisten sairauksien poissulkemiseksi, jotka voivat johtaa kehon toissijaiseen ehtymiseen.

Jos uupumushoito aloitetaan ajoissa, täydellisen toipumisen todennäköisyys on lähes sata prosenttia taudin alkuperästä riippuen. Jos hoitostrategian käyttöönotto on myöhässä, voi esiintyä peruuttamattomia prosesseja tai vaikeita korjata olosuhteita..

Kehon ehtymisen ensimmäisessä vaiheessa muutama päivä hyvää lepoa auttaa parantamaan tilannetta merkittävästi..

Ensisijaisen ehtymisen terapeuttisten ja korjaavien toimenpiteiden tulisi olla riittävän laadukkaan ja riittävän ravinnon tarjoaminen. Yksittäisten annosten tulisi olla pieniä, mutta samalla niiden tulisi sisältää koko monimutkainen hivenaineiden ja muiden elintärkeän toiminnan kannalta välttämätön ravintoaine. Lihasmassan kasvattamiseksi ja proteiinien sulavuuden lisäämiseksi on suositeltavaa täydentää ruokavaliota ruokavaliokonsentraateilla. Vitamiinipuutoksesta päästäkseen näytetään vitamiinien nimittäminen, joiden toiminta on myös tarkoitettu parantamaan biokemiallisia reaktioita.

Mausteet, erilaiset pikaruoat ja savustettu liha eivät välttämättä kuulu ruokavalioon. Etusija olisi annettava helposti sulaville elintarvikkeille.

Ruoan tulisi olla runsaasti kaloreita. Sen energia-arvoa tulisi nostaa painon mukaan. Joten esimerkiksi pienellä fyysisellä harjoittelulla on välttämätöntä laskea 40 kilokaloria painokiloa kohti.

Proteiinipitoisten elintarvikkeiden kulutusta on lisättävä (1 kg: lla - 1,6 g). Toisin sanoen päivittäisen annoksen tulisi sisältää noin 60% maitotuotteita, munia, liha- tai kalaruokia..

Sinun on myös lisättävä päivittäistä rasvan saantiasi. Keskimäärin 0,8 g painokiloa kohden. Rasvoilla rikastetuista tuotteista voidaan erottaa: voi, rasvaiset merikalalajikkeet, kerma. Samanaikaisesti naudan- tai karitsasta valmistettujen ruokien kulutusta on vähennettävä, ja ruoanlaitossa käytettävät margariini, vesirasvat ja rasvat on jätettävä kokonaan pois annoksesta..

Hiilihydraattien kulutuksen kasvu näkyy myös (noin 1 g / kg, noin 6 g). Toisin sanoen päivittäisen ruoan tulisi sisältää hedelmiä, karkeista jauhoista saatavia tuotteita, vihanneksia, itäviä jyviä. Ruoansulatusongelmien vuoksi on suositeltavaa jättää kokonaiset jyvät pois.

Ruokavalion tiivisteet sisältävät ihmisen tarvitsemia ravintoaineita ja täydentävät pääruokaa. Tuotannossaan ei normaalisti käytetä synteettisiä tai kemiallisia lisäaineita, kuten natriumglutamaattia ja erilaisia ​​väriaineita. Seoksessa ei saa käyttää elintarvikehappoja ja kasvijauheita aineista, joilla on korkea happamuus, esimerkiksi suolaheinä, raparperi..

Elintarvikekonsentraatit ovat kuivia seoksia ainesosista, jotka on valmistettu käytetyn reseptin mukaisesti ja joille on tehty lämpömekaaninen käsittely. Ravintokonsentraattien ominaispiirteet ovat alhainen kosteuspitoisuus, optimaalinen sulavuus ja merkittävä tärkeiden ravintoaineiden pitoisuus. Ruokavalion tiivisteillä on korkea ravintoarvo. Ravintolisäaineiden tuotannon pääedellytykset ovat: hygieenisen vaarattomuuden varmistaminen, korkean elintarvikekaloripitoisuuden ja arvon säilyttäminen.

Joissakin tapauksissa on mahdollista käyttää äidinmaidonkorvikkeita erityisruokavaliovalmisteiden sijasta, koska niiden koostumus sisältää emulgoituja rasvoja. Lisäksi ne imeytyvät paremmin kuin tavallinen maito ja sen johdannaiset..

On myös useita yleisiä suosituksia, joiden tarkoituksena on lisätä elinvoimaa, sävyä, energiaa ja palauttaa riittävä elintoiminta. Ensinnäkin tällaiset suositukset liittyvät päivittäisen rutiinin ja unihäiriöiden järjestämiseen..

Palautumisen kannalta on suurimmaksi osaksi tärkeää palauttaa häiriintyneet elinkaaret: vetäytyä Morphean valtakuntaan ja herätä tiettyyn aikaan joka päivä, yritä olla nauttimatta piristäviä juomia ja liian suolaisia ​​ruokia, harjoittaa järjestelmällisesti, välttää aliravitsemusta ja huonoja tapoja, vähentää "sinisten" näyttöjen katselua minimiin, kiinni ravitsevasta ruokavaliosta.

Lisäksi on suositeltavaa harjoittaa erilaisia ​​rentoutumistekniikoita, esimerkiksi joogaa, venyttelyä, aromaattisia kylpyjä (eukalyptus, neilikka, laventeliöljyjä käytetään onnistuneesti kuvatun tilan korjaamiseen), käymään hierontakurssilla ja käymään säännöllisesti kylpyissä.

Sinun tulisi myös sulkea pois mahdollisten stressitekijöiden ja muiden tilanteiden vaikutukset, jotka voivat aiheuttaa ylikuormitusta, emotionaalista mullistusta.

Fyysisen uupumuksen myötä osoitetaan farmakopean lääkkeiden käyttö, jonka tarkoituksena on optimoida ruoansulatuskanavan toiminta, nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja, vitamiini- ja hormonihoitoa.

Hermoston uupumisen yhteydessä määrätään seuraavaa:

- aivosolujen toimintaa parantavia nootrooppisia lääkkeitä (esimerkiksi Ceracasonia tulee määrätä varoen, koska ne voivat aiheuttaa ärtyneisyyttä);

- rauhoittavat aineet, jotka lievittävät autonomisia reaktioita ja normalisoivat unen;

- verisuonia laajentavat lääkkeet, jotka parantavat verenkiertoa aivokudoksissa, poistavat kouristukset, poistavat happinälkää (esimerkiksi Tanakan, Mexidol);

On olemassa monia farmakopean lääkkeitä, joiden tarkoituksena on kehon ehtymisen hoitaminen, mutta ne määrätään vasta perusteellisen tutkimuksen jälkeen ja ottaen huomioon potilaan yksilölliset ominaisuudet.

Laiminlyötyn tilan yhteydessä, johon liittyy mielenterveyshäiriöitä, psykiatrin kuuleminen on pakollista.

Hoidon perusta analysoidun patologian toissijaiselle vaiheelle määräytyy täysin etiologisen tekijän perusteella. Koska hoidon on ensinnäkin pyrittävä poistamaan taudin perimmäinen syy. Hoito on tarkoitettu myös kehon uupumuksen oireisiin ja samanaikaisten sairauksien parantamiseen..

Terapeuttisten ja korjaavien toimenpiteiden, joilla pyritään poistamaan kyseisen sairauden toissijainen vaihe, tulisi tapahtua yksinomaan kiinteissä olosuhteissa, koska laiminlyötyn uupumuksen torjunta on melko monimutkaista, mikä edellyttää asiantuntijoiden tilan väsymätöntä valvontaa. Ensinnäkin se ei ole tarkoitettu massan lisäämiseen, vaan ruoansulatuksen palauttamiseen ja aineenvaihduntaprosessien luomiseen..

Tässä näkyy parenteraalinen ruokinta (ravinneliuosten lisääminen ohittamalla ruoansulatuskanavan suonensisäisen infuusion kautta) lisäämällä asteittain saapuvan ruoan määrää ja laajentamalla hoito-ohjelmaa.

Parenteraalisen ruokinnan tarkoituksena on ratkaista tällaiset ongelmat: antaa keholle ravinteiden substraatteja ja energiaa sekä ylläpitää proteiinipitoisuutta kehossa ja estää sen hajoaminen..

Parenteraalisella täydellisellä ruokinnalla, kun potilas saa kaikki tarvittavat aineet yksinomaan suonensisäisesti, hivenaineiden, rasvaemulsioiden, aminohappojen, glukoosin samanaikainen antaminen on välttämättä osoitettu. Glutamiinin aminohapon käyttöönotto määrätään useammin, mikä auttaa palauttamaan kehon järjestelmien riittävän suorituskyvyn ja vahvistamaan immuniteettia.

Parenteraalisen ravitsemuksen lisäksi määrätään myös lääkehoitoa:

- entsyymit kemiallisten reaktioiden nopeuttamiseksi;

- anaboliset aineet, joiden tarkoituksena on nopeuttaa rakenteellisten elementtien - solujen, lihaskudoksen - muodostumista ja uudistumista;

- adaptogeenit, jotka voivat lisätä kehon epäspesifistä vastustuskykyä eri alkuperää oleville haitallisille vaikutuksille (ginseng, kropanoli).

Monimutkaisemmissa tapauksissa, jotka johtuvat onkologisten sairauksien, vakavien infektioprosessien, nielemisvaikeuksien, parenteraalisen ruokinnan lisäksi voidaan tarvita hormoni- ja antibioottiterapiaa sekä ruokahalun stimulanttien nimeämistä.

Kyseisen poikkeaman ennuste johtuu suoraan kehon ehtymiseen johtaneesta vaiheesta ja taudista.

Kirjoittaja: Psykoneurologi N.N.Hartman.

PsychoMed Medical and Psychological Centerin lääkäri

Tässä artikkelissa olevat tiedot on tarkoitettu vain tiedotustarkoituksiin, eivätkä ne voi korvata ammattitaitoista neuvontaa ja pätevää lääketieteellistä apua. Jos epäilet pienintäkään tämän taudin esiintymistä (pitkällä aikavälillä...), muista ottaa yhteys lääkäriin!