logo

Fobia on pelko sairastua?

On pelko sairaudesta, fobiasta, joka saa ihmiset liikaa huolestumaan terveydestään. Heille tehdään lääkärintarkastuksia useammin kuin on tarpeen, desinfioivat kädet ja asuintilat jatkuvasti, vältä kosketusta muihin pienintäkään tartuntatauteista. Yhteiskunnassa tällaiset ihmiset koetaan epäselvästi. Joku pitää käyttäytymistään perusteettomana ja hauskana, toiset saattavat tuntea sääliä tai ärsytystä. Mutta harvat ihmiset ymmärtävät, että vakava mielenterveyshäiriö voi olla piilossa valitusten "Pelkään sairauksia" takana.

Fobia on sairauden pelko?

Ainoastaan ​​sairastumisfobiaa sairastava henkilö voi kokea todellisen paniikkikohtauksen ajatellen, että hän ei ole tarpeeksi lämpimästi pukeutunut ja saattaa saada kylmän. Hän epäilee terveytensä pienintäkään heikkenemistä. Banaani heikkous ylityöstä, päänsärky tai esimerkiksi viaton allerginen ihottuma saa hänet ajattelemaan vakavaa kehon patologiaa. Hän tutkii ahdistuneesti oireidensa yhteyttä johonkin tautiin Internetissä, asettaa itselleen pettymyksen ja joutuu paniikkiin.

Jopa lääkärintarkastuksen tulokset ja lääkärin vakuutukset siitä, että asiakkaan terveydellä on kaikki kunnossa, eivät aina voi olla varmoja. Sairauden fobia saa sinut pelkäämään, että lääkärit ovat unohtaneet jotakin, eivät ole tutkineet jotain tai yksinkertaisesti eivät halua kertoa kauheaa totuutta ruumiin todellisesta tilasta. Sairauden pelko voi johtaa tarpeettomaan itsehoitoon. Samaan aikaan tehdään useita virheellisiä toimia. Esimerkiksi henkilö alkaa ottaa farmakologisia lääkkeitä ilman lääkärin määräystä, ja sen seurauksena terveys todella istuu. Tai aids-pelon takia hän desinfioi sukuelimet kaliumpermanganaattiliuoksella, kieltäytyy harrastamasta seksiä.

Jos klinikan asiantuntijat onnistuvat vakuuttamaan asiakkaan siitä, että oireet eivät liity hänen pelkäämään sairauteen, hänen mielialansa palaa normaaliksi vain lyhyeksi ajaksi. Väliaikainen helpotus korvataan toisen kauhean diagnoosin etsinnällä. Hänen mielestään on todennäköisempää, että yksi sairaus, sitten toinen. Kuvittelee jatkuvasti, kuinka hänen tilansa pahenee tulevaisuudessa, kuinka vaikeaa tauti on.

Mikä on sairauden fobian nimi?

Pelko sairastumisesta voi vaihdella kohtuullisesta patologiseen. Hypertrofoitua pelkoa sairastua psykiatriassa kutsutaan nosofobiaksi. Taudin fobian nimi tulee kreikkalaisista sanoista "νόσος", joka tarkoittaa "tauti", ja "fobia" - "pelko", "kauhu".

Tämän käsitteen synonyymeja ovat termit hypokondriakaalinen oireyhtymä ja patofobia ("patos" kreikaksi käännettynä tarkoittaa "kärsimystä"). Joskus yleinen pelko sairastua johonkin kauheaan saa erityisemmät muodot. Esimerkiksi hypokondriaa voi kiusata pakkomielteinen infektioiden ja saastumisen pelko - misofobia, pelko syöpään - karsinofobia, pelko saada vakava mielenterveyshäiriö - lissofobia.

Jopa sellainen sairauden pelon yksityinen ilmentymä kuin infektioiden pelko on vakava fobia ja edistyneissä muodoissa hyvin vaikea. Se heikentää merkittävästi elämänlaatua ja häiritsee normaalia sosiaalistumista. Misofoobi välttää olemista julkisissa paikoissa, joissa hänen mielestään se ei ole riittävän puhdas. Julkisen wc: n käyttö on hänelle painajainen. Ensimmäisessä tilanteessa hän pesee kätensä ja kohtelee niitä antiseptisellä aineella, erottaa tavarat huolellisesti yhteisestä käytöstä, mukaan lukien astiat ja paperitavara.

Patofobian syyt

Psykologit nimeävät seuraavat tekijät, jotka edistävät sairauden pelon kehittymistä:

  1. Aiempi kokemus vakavasta sairaudesta. Jos sairauteen liittyi voimakasta kipua ja hoitoprosessi oli pitkittynyt ja vaikea, voi kehittyä jatkuva pelko uusista mahdollisista sairauksista. Ajatus siitä, että sairastumisen täytyy kokea uudelleen fyysinen kärsimys ja riippuvuus lääkäreistä, saa henkilön olemaan aina valppaana ja tarkistamaan jatkuvasti ruumiinsa tilaa. Nyt hän pelkää mitä tahansa tautia - jopa yksinkertaisinta.
  2. Patophobe todisti jonkun läheisen sairauden. Hän katseli, kuinka hänen sukulaisensa tai ystävänsä kärsi, ja nyt hän pelkää kokea saman kärsimyksen. Tilanne pahenee, jos rakkaansa kuoli sairauden seurauksena. Tämä heikentää lääkäreiden uskottavuutta ja herättää mielessä vahvan assosiatiivisen yhteyden fyysisen sairauden ja kuoleman välillä..
  3. Psykoanalyysin näkökulmasta patofobia on pelko kuolemasta eikä kuulu itsenäisten fobioiden lukumäärään. Psyyken puolustusmekanismit keskittävät yleisen kuolemanpelon vain yhteen esineeseen - mahdollisiin sairauksiin.
  4. Huomion puute. Hypokondriot kasvavat usein perheissä, joissa lapset voivat saada rakkautta ja huolta vain sairauden yhteydessä. Taito kiinnittää huomiota kärsimyksellä lapsuudessa oppii aikuisuuteen. Sairaus antaa rakkaille mahdollisuuden manipuloida saamalla heidät tuntemaan syyllisyyttä ja myötätuntoa. Itsekeskeisyydestä kärsiville, jotka haluavat olla jatkuvasti valokeilassa, voi kehittyä hysteerinen hypokondria.
  5. Perheen kasvatustyyli ylisuojelun periaatteella ja lapselle tuskallisen, heikon ja huollettavana olevan perheenjäsenen roolin asettaminen.
  6. Psykologinen persoonallisuuden tyyppi. Ihmiset, joilla on usein pelko sairastua, ovat epäilyttäviä henkilöitä, joilla on vahva mielikuvitus. He pystyvät esittämään yksityiskohtaisesti minkä tahansa taudin kehittymisen niin elävästi, että voivat helposti aiheuttaa näennäisoireita itsessään. Sairas mielikuvitus kannustaa sairauksien viitekirjojen lukemiseen ja television katselemiseen lääketieteellisistä aiheista. Lääketuotteiden pakkomainonta luo vaikutelman, että ihmiskeho on hyvin heikko, haavoittuva ja sairaus on väistämätöntä kaikille.
  7. Hypokondriat eivät aina tunnista pelon tunteen kasvullisia ilmenemismuotoja - nopea syke, hengenahdistus, hikoilu, vilunväristykset, vapina käsissä ja pahoinvointi - häiritsevien ajatusten seurauksena. Patofobilla on taipumus arvioida paniikkikohtausten fyysisten oireiden esiintyminen fyysisen sairauden merkkinä.

Kuinka lopettaa pelko sairastumisesta?

Pakko pelko sairastumisesta on hyvin korjattu tila. Hoitomenetelmien valinnassa ammattilaiset hylkäävät lääkehoidon, koska lääkityksen tarve lisää asiakkaan hypokondriakaalista huolta. Psykoterapia ja vihjailuhoito ovat edullisia.

Psykoterapia

Ensimmäisiä psykoterapeuttisia istuntoja pidetään vaikeimpana vaiheena sairauden pelon hoidossa, koska nosofobi tuskin luottaa lääkäreihin. Psykologin on ensin saatava asiakkaan luottamus, muodostettava yhteistyösuhdemalli ja vasta sitten siirryttävä suoraan ahdistuneisuusfobisen häiriön hoitoon..

Tärkein terapeuttinen tekniikka on altistuminen ja vasteen ehkäisy, jossa pelkoa tarkoituksellisesti stimuloidaan. Esimerkiksi misofobian sattuessa asiakas syöksyy psykoterapeutin valvonnassa kätensä mutaan ja oppii selviytymään nousevasta ahdistuksesta. Kun tilanne tulee tutuksi, sairauden pelko häviää. Menetelmä antaa asiakkaalle myös mahdollisuuden olla vakuuttunut pelkojensa maksukyvyttömyydestä ja rikkoa "ahdistuksen - sairausfantasioiden - kehon tilan tarkistamisen - ahdistuksen lisääntymisen" noidankehän..

Hoidossa käytetään myös paradoksaalisen aikomuksen menetelmää suunnitellun "ahdistuksen tunnin" muodossa, jonka aikana nosofobi tarkoituksellisesti herättää mielikuvituksensa pahimmat pelot ja elää ne. Voit oppia lisää menetelmästä videosta:

Sairauksien pelosta pääsemiseksi käytetään myös ajatusten pysäyttämismenetelmää. Kun hälytys tapahtuu, sinun on selvitettävä sen aiheuttanut ajatus, sanottava itsellesi "Stop!" ja vaihda ajatuksesi johonkin miellyttävään. Menetelmää on helpompi käyttää, jos sitä täydennetään visualisoinnilla. Toisin sanoen luoda mielikuvituksessasi kuvan siitä, kuinka ei-toivottu ajatus katoaa. Voit esimerkiksi kuvitella pelon sokerikuution muodossa ja liuottaa sen veteen tai ilmapallona ja vapauttaa sen taivaalle..

Hypnoterapia

Kaikki eivät voi kerätä rohkeutta kohdella fobioita alttiina tai analysoida järkevästi automaattisia negatiivisia ajatuksia. Tällaiset henkilöt on tarkoitettu hypnoterapiaan. Suosittelemme ottamaan yhteyttä psykologi-hypnologi Nikita Valerievich Baturiniin.

Hypnoositunnit pelkojen hoitamiseksi ovat kivuttomia, koska niihin sisältyy uppoutuminen syvään rentouttavaan transsiin. Erityistekniikoita käyttämällä hypnoterapeutti istuttaa asiakkaaseen uusia positiivisia uskomuksia, joista tulee perusta uudelle, optimistiselle maailmankatsomukselle ja hyvinvoinnille istunnosta poistumisen jälkeen..

Hypnoterapian toinen etu on suhteellisen lyhyt hoitojakso. Lievissä sairauden pelon muodoissa vain muutama jakso riittää saavuttamaan tarvittavat muutokset asiakkaan alitajunnassa, kun taas psykoterapia vaatii viikoittaisen vierailun psykologiin vähintään useita kuukausia.

Sairauden pelko: miten päästä eroon itsestäsi?

Sinulla on oltava paljon mielikuvitusta pelätäksesi sairauksia ja kuolemaa. Mutta tätä laatua voidaan käyttää myös eroon pelosta. Sinun tarvitsee vain ohjata mielikuvituksen virta tuottavaan kanavaan..

Ihmiskeho on hämmästyttävä itsesäätyvä järjestelmä, joka pystyy parantumaan itsestään. Vaikka edellisenä päivänä tuntuisi pahalta, aloita heti heräämisen jälkeen etsiä merkkejä toipumisesta itsessäsi. Kuvittele, kuinka solusi uusiutuvat, veri puhdistuu, luukudos uusiutuu. Kun syöt aamiaista, mieti, kuinka saamasi vitamiinit ja alkuaineet hyödyttävät kehoasi. Kun kävelet ulkona, kuvittele, kuinka solusi ovat kyllästettyjä hapella ja immuunijärjestelmäsi vahvistuu. Palataksesi nukkumaan illalla, muistuta itsesi unen eduista ja nukahda täysin luottavaisin mielin, että keho palautuu yön aikana ja "korjaa" kaikki ongelmat.

Jos huomaat jatkuvasti merkkejä hyvin koordinoidusta ruumiista, sinulla ei ole aikaa pelkoon. Hanki muistikirja ja kirjoita, mistä pidät kehossasi ja mistä olet kiitollinen. Tällaiset yksinkertaiset harjoitukset ohjaavat huomiosi varovasti positiiviseen, ja pakkomielteiset negatiiviset ajatukset sairaudesta vetäytyvät..

Voit päästä eroon sairauden pelosta kokeilemalla myös itsehypnoosia:

Jos kuoleman pelko kiusaa, voit kääntää sen eduksi. Pelko saada kuolemaan johtava sairaus on ainutlaatuinen foorumi itsensä parantamiseen, mikä antaa mahdollisuuden lopettaa väärä, merkityksetön elämä ja hankkia uusi aito "minä". Ymmärtämällä selvästi, että hänen elämänsä on rajallinen, ihminen kääntyy aitojen arvojen puoleen, asettaa elämän painopisteet uudella tavalla. Aloita arvostamaan joka päivä elämäsi, ota riskejä siellä, missä et uskaltanut aiemmin, ja tunnet, kuinka mahdollisuus kuolla sairauteen tai johonkin muuhun ei enää pelota sinua.

Nosofobia tai sairauden pelko

Syöpä, HIV ja muut sairaudet, joita ei voida hoitaa, saavat jokaisen huolehtimaan terveydestään. Joillekin ihmisille halu välttää sairaus tulee kuitenkin kiinteäksi ajatukseksi, ja infektiopelasta tulee fobia. Selvitetään, mitä kutsutaan peloksi parantumattomasta, kuolemaan johtavasta sairaudesta tai infektiosta ja mitä tehdä, jos henkilö pelkää sairastumista.

Merkkejä nosofobiasta

Nosofobia - mikä on fobia? Nosofobia on pelko sairastua. Vaihtoehtoinen nimi on patofobia. Useammin pelätään yhtä tiettyä tautia, esimerkiksi karsinofobiaa (onkologian pelko). Pelko kaikista sairauksista on harvinaisempaa, se liittyy yleensä misofobiaan (bakteerien, bakteerien pelko).

  • pelko sairastua parantumattomaan tautiin;
  • onkologian pelko;
  • pelko sairastua tuberkuloosiin;
  • pelko sairastua mielenterveyshäiriöön;
  • kardiofobia (sydänsairaus);
  • HIV-tartunnan pelko;
  • sukupuolifobia (sukupuolitartuntojen pelko);
  • perinnöllisten sairauksien pelko;
  • pelko ihosairauksista.

Nosofobin käyttäytymisellä on erityispiirteitä:

  • usein lääkärintarkastukset;
  • lisääntynyt puhtaus;
  • välttämällä sairaita ihmisiä;
  • intohimo lääketieteelliseen kirjallisuuteen, artikkeleita Internetistä;
  • välttää julkisia paikkoja;
  • lisääntynyt tarkkaavaisuus hyvinvointisi suhteen;
  • huolellinen vaatteiden valinta säälle;
  • itsediagnoosi ja itselääkitys.

Jos potilas ajattelee pukeutuneensa liian kevyesti, jos joku yskää hänen vieressään, hänellä voi olla paniikkikohtaus. Nosophobe pelkää käydä sairaaloissa, luovuttaa verta (näyttää siltä, ​​että hän on saanut tartunnan jollakin).

Oireet kehittyvät useissa vaiheissa:

  1. Lievä ahdistus mahdollisten infektioiden ajatusten vuoksi.
  2. Epäily sairaudesta, masennus, melankolia, keksittyjä oireita.
  3. Pakko-ajatukset sairauden saamisesta tai ympäröivistä vaaroista.
  4. Pakko-ajatukset kasvavat pakkomielteisillä toimilla. Potilas yrittää suojella itseään kaikin keinoin, itsehoitaa. Käyttää kansan- ja / tai perinteistä lääketiedettä.

Somaattisiin oireisiin kuuluvat seuraavat:

  • rytmihäiriöt;
  • takykardia;
  • tukehtumisen tunne;
  • tunne, että kertakipu kurkussa;
  • verenpainetauti;
  • vilunväristykset;
  • hikoilu;
  • vilunväristykset;
  • päänsärky;
  • pahoinvointi;
  • järkyttynyt uloste;
  • huimaus;
  • usein käyntejä wc: hen.

Mitä enemmän somaattisia oireita havaitaan, sitä enemmän henkilö on vakuuttunut minkään taudin esiintymisestä. Heikkoutta tai väsymystä pidetään vakavan sairauden merkkinä. Mutta itse asiassa se voi olla luonnollinen ja tilapäinen heikkeneminen hyvinvoinnissa ylikuormituksen taustalla..

Lääketieteellisen tutkimuksen suotuisat tulokset eivät rauhoita nosofobia. Hän on varma, että lääkärit unohtivat jotain tai eivät halua kertoa kauheaa totuutta. Hän menee toiseen klinikkaan tai itsehoitoon.

Nosofobia sekoitetaan usein hypokondrioihin. Nämä häiriöt ovat todellakin samanlaisia, ne kuuluvat samaan fobisten ahdistuneisuushäiriöiden ryhmään. Ero on siinä, että hypokondrioissa ahdistuskomponentti on voimakkaampi ja nosofobian kanssa fobinen komponentti. Kuinka muuten sairauden pelko eroaa hypokondriasta:

  • nosofobian kanssa esiintyy paniikkikohtauksia;
  • nosofobi pelkää useammin vain yhtä tautia.

Hypokondrikset pelkäävät kaikkia sairauksia, kun yksi patologia on suljettu pois, he löytävät toisen oireita. Häiriöiden välinen ero on tärkeä vain täysimittaisen psykiatrisen diagnoosin yhteydessä; jokapäiväisessä elämässä nosofobia identifioidaan hypokondrian oireyhtymän kanssa.

Fobian syitä

Miksi ihmiset pelkäävät sairastumista:

  1. Muistoja vakavasta sairaudesta tai jonkun sairauden havaitsemisesta. Kipu, liikkuvuuden menetys, pitkäaikainen ja vaikea tai kallis hoito, jonkun pakotettu hoito, riippuvuus jostakin - kaikki tämä voi vaikuttaa henkilön tilaan pitkään. Seuraukset ovat vielä pahemmat, jos henkilö todistaa jonkun kuoleman sairauden takia..
  2. Henkilökohtainen negatiivinen kokemus sairaanhoitopalvelujen vastaanottamisesta. Väärä diagnoosi, väärä hoito, joka pahentaa taudin kulkua, voi viedä lääkärit pysyvästi luottamuksesta. Siksi patofobi ei usko diagnostiikan tuloksia ja lääkäreiden mielipiteitä.
  3. Kuoleman pelko. Psykoanalyysin mukaan sairauden fobia voi olla muunnelma thanatofobiasta. Psyyke keskittyy yhteen mahdollisista kuoleman lähteistä - sairaudesta, kuolemaan johtavista infektioista.
  4. Huomion tarve. Lapset, jotka ovat tottuneet lapsuudesta saamaan hoitoa, rakkautta, huomiota vain sairauden hetkinä, kasvavat aikuisina, joilla on hypokondrinen oireyhtymä.
  5. Hyperhoito perheessä. Ahdistuneet vanhemmat huolestuttavista, turvallisuussyistä pelottavat lasta ja opettavat heitä olemaan liian tarkkaavaisia ​​terveydelle. Tämän seurauksena lapsi kasvaa heikkoon, riippuvaiseksi, epäilyttäväksi.
  6. Ehdotettavuus, epäilyttävyys, kehittynyt mielikuvitus. Vaikuttavat ihmiset yleensä spekuloivat oireista. Mainostontit saavat heidät havaitsemaan ihmiskehon haavoittuvana, heikkona. Jos tällainen henkilö esittelee minkä tahansa taudin kulun, kuulee värikkään kuvauksen patologiasta, hän voi tuntea todellisia oireita (psykosomaattinen).

Riskiryhmään kuuluvat egosentriset henkilöt, joilla on taipumus manipuloida. Sairaus, vaikkakin keksitty, voi olla tapa vaikuttaa rakkaisiinsa: aiheuttaa syyllisyyttä, saada jonkinlaista hyötyä, saada huomiota.

Kuinka päästä eroon sairauden pelosta

Pelko sairastumisesta reagoi hyvin hoitoon. Painopiste on psykoterapeuttisessa työssä. Lääkitystä määrätään harvoin, koska se voi pahentaa nosofobin tilaa.

Psykologinen apu

Ensimmäiset kokoukset ovat vaikeimpia. Psykologin on ansaittava nosofobin luottamus. Useita istuntoja käytetään yhteistyöhön perustuvien luottamussuhteiden rakentamiseen. Sen jälkeen voit aloittaa kognitiivisen käyttäytymisterapian. Asiantuntija ja asiakas toistavat pelottavia tilanteita, psykologin valvonnassa potilas uppoutuu niihin. Esimerkiksi, jos asiakas pelkää myrkytystä, bakteereita, bakteereja, häntä pyydetään panemaan kätensä mudaan. Psykologi opettaa itsekontrollimenetelmiä, potilas oppii selviytymään ahdistuksestaan.

Mitkä muut menetelmät auttavat voittamaan pelkosi terveydestäsi:

  1. Paradoksaalinen tarkoitus. Puolen tunnin tai tunnin ajan potilas tarkoituksellisesti fantasoi, kuvittelee tapahtumien pahinta kehitystä. Se auttaa pääsemään pakkomielteestä eroon, ymmärtämään sen irrationaalisuuden, selviytymään ahdistuksesta kriittisessä tilanteessa..
  2. Ajatusten lopettaminen. Joka kerta kun ihminen tarttuu negatiiviseen, hän sanoo "lopeta" ja vaihtaa huomionsa johonkin positiiviseen.
  3. Visualisointi. Potilas kuvittelee pelkoaan, häiritseviä ajatuksia jonkinlaisena kuvana, esimerkiksi sokerina, ja sitten kuvittelee kuinka sokeri liukenee lasilliseen vettä.
  4. Hypnoosi. Asiakas joutuu transistilaan, hypnologi löytää negatiivisen asenteen, juurruttaa uuden uskomuksen.

Itsensä tekeminen pelon kanssa

Pakko-ajatukset, pelottavat kuvat ovat seurausta mielikuvituksen työstä. Miksi et ohjaa häntä oikeaan suuntaan ja voittaa sairauden pelon omalla aseellaan.

Kuinka päästä eroon sairauden pelon fobiasta:

  • keskittyä parantumisen merkkeihin, hyvinvoinnin paranemiseen;
  • kuvittele, kuinka kehosi puhdistuu, solut palautuvat;
  • Kuvittele, että veresi on hapetettu.

Syö terveellistä ruokavaliota, liikuntaa ja opi tuntemaan positiivisia muutoksia kehossasi. Tee sääntö kävellä joka päivä ennen nukkumaanmenoa. Muista itsesi ennen nukkumaanmenoa unen, oikean ravitsemuksen, urheilun, kävelyn eduista. Kehu itseäsi terveellisen elämäntavan noudattamisesta. Kiitä kehoasi siitä, että se osaa parantaa itsensä, toipua unessa.

Kuinka muuten käsitellä fobiaa:

  1. Hengitysharjoitukset. Kun sinusta tuntuu, että ahdistuksen somaattiset oireet ohittavat sinut, tee yksinkertainen harjoitus. Hengitä syvään, pidä hengitystäsi kahden sekunnin ajan, hengitä voimakkaasti. Toista useita kertoja.
  2. Rentoutuminen jännityksen kautta. Rauhoita paniikkisi, jännitä koko kehosi ja pidä hengitystäsi ja rentoudu sitten voimakkaasti. Toista useita kertoja.
  3. Sisäinen vuoropuhelu. Puhu itsellesi viisi minuuttia. Keskustele kokemistasi tunteista. Ajattele, kuinka pelon ilmentymät ja teot näyttävät ulkopuolelta. Mieti, mitä voit kertoa itsellesi rauhoittumaan.

Fobian vaara

Nosofobit ovat alttiita itselääkitykselle. Hallitsematon ja väärä lääkitys voi heikentää terveyttä. Sairauksien pelko alentaa elintasoa, häiritsee itsensä toteuttamista ja sosiaalistumista. Mitä vahvempi pelko, sitä enemmän potilas vetäytyy itseensä.

Fobian kehittyessä syntyy yhä enemmän komplikaatioita:

  • ärtyneisyys;
  • aggressio;
  • haluttomuus kommunikoida ihmisten kanssa;
  • unihäiriöt (unettomuus, usein herääminen, nukahtamisvaikeudet, painajaiset).

Ehkäisy

Mitä tehdä fobian kehittymisen välttämiseksi? On suositeltavaa noudattaa terveellistä elämäntapaa, hoitaa sairauksia ajoissa estämällä niiden siirtyminen kroonisiin patologioihin. Noudata turvaohjeita, kun olet tekemisissä muiden ihmisten kanssa: ole valikoiva seksisuhteissa, älä jaa ruokailuvälineitä tuntemattomille jne. Löydä elämän tarkoitus ja tarkoitus. Jos pääsi on miehitetty positiivisilla ajatuksilla, ei ole tilaa pelolle..

Mikä on antropofobia ja miten ei pidä pelätä ihmisiä?

Lukuaika 8 minuuttia

Mikä on fobian, ihmisten pelon nimi? Psykologiassa on yli neljäkymmentätuhatta fobiaa, mutta vaarallisin niistä on pelko - antropofobia. Antropofobia on fobia, kuinka tunnistaa ja voittaa se - tästä keskustellaan artikkelissamme. Araknofobiasta kärsivät voivat välttää hämähäkkejä; lentokoneita pelkäävät käyttävät vain muita liikennemuotoja. Mutta mitä tehdä, jos pelko on ihmisiä?

Kysymykseen "mikä on antropofobia" viitekirjat vastaavat: se on pelko ihmisryhmälle tai tietylle henkilölle, jolla on näkyviä ulkoisia piirteitä. Joku on tarttunut voimakkaaseen peloon tiettyyn sosiaaliseen ryhmään kuuluvan henkilön silmissä, ja jotkut pelkäävät kaikkia poikkeuksetta..

Internet-lähteissä käsitteet "antropofobia" ja "sosiaalifobia" sekoitetaan virheellisesti. Jokainen niistä kuuluu sosiaalisten fobioiden lukumäärään (liittyy viestintään tai julkisten tehtävien hoitamiseen).

Käytännössä sosiaalisen fobian elämä ei ole niin monimutkaista kuin antropofobiaa sairastavan henkilön olemassaolo:

  1. Sosiaalifobia - pelko väkijoukkojen suuntaan ja mahdollisuus olla huomion keskipisteessä. Sosiofobit ovat yleensä vuorovaikutuksessa pienen ryhmän kanssa (2-3 ystävää tai sukulaista).
  2. Antropofobille jopa yhden ihmisen seurue on surkea, eikä kyse ole vain fyysisestä vuorovaikutuksesta, vaan myös kontaktista sellaisenaan.

Syyt ja riskitekijät

Vaikka antropofobiasta ja sen kehittymismekanismeista on useita oletuksia, tarkkoja syitä ei tunneta. Useimmat harjoittavat psykologit ovat taipuvaisia ​​uskomaan, että lapsuudessa tai murrosiässä tapahtuvat tapahtumat johtavat sen kehitykseen..

Antropofobia on poikkeama, joka johtuu aiemmin siirretyistä:

  • vertaisjoukko,
  • epäsuotuisa perheympäristö,
  • kaunaa vanhempia kohtaan,
  • säännöllinen pelottelu tai rangaistus.

Yksityiskohtaiset tekijät lisäävät todennäköisyyttä, että lapsi (jonka persoonallisuus on vasta alkamassa) menettää luottamuksensa toisiin. Jos huomaat, että hän suosii yksinäisyyttä, tämä signaali on syytä kiinnittää huomiota. Lapsi, joka tuntee olevansa rauhallisempi ja luottavaisempi yksinäisyyteen, voi tulla siihen tulokseen, että hän on ainoa turvallinen henkilö hänelle. Tämä on lähtökohta, joka johtaa antropofobian puhkeamiseen.

Toinen lähestymistapa, joka selittää antropofobian, tulkitsee poikkeaman seurauksena siitä, että hänen elämässään merkittävät henkilöt hylkäävät lapsen tai nuoren. Pelko syntyy myös hänen tekojensa ja tekojensa usein arvostelun jälkeen. Myöhemmin, ollessaan muiden seurassa, ihminen etsii alitajuisesti muita merkkejä paheksunnastaan. Hän löytää heidät myös silloin, kun heitä ei ole - tämä aiheuttaa kasvavaa epämukavuutta yhteydenpidossa muiden ihmisten kanssa.

Ihmisten pelko ohittaa useimmat ihmiset:

  • heikkotyyppisellä hermostolla,
  • altis lisääntyneelle ahdistustasolle,
  • neuroosien kanssa,
  • heikko itsetunto ja liiallinen itsekritiikki.

Ihmiset, joilla on antropofobia, eivät pidä itseään osana yhteiskuntaa, toisinaan sen alempiarvoisia tai hyödyttömiä jäseniä. Tämä on psyyken liioiteltu reaktio muiden vanhempien, luokkatovereiden tai tuntemattomien väkivallan, pilkkaamisen ja aggressiivisuuden toistamiseen..

Kolmas lähestymistapa antaa toisenlaisen vastauksen kysymykseen antropofobia. Tämän teorian mukaan sairaus ei aina ilmene vaikeiden lapsuuden kokemusten vuoksi. Tämän todistavat toistuvat ihmisten pelkoa yksilöissä, joiden kypsyminen tapahtui suotuisissa olosuhteissa. Tieteellisessä kirjallisuudessa kuvataan tapauksia poikkeaman esiintymisestä ihmisissä, jotka ovat radikaalisti muuttaneet ulkonäköään. Esimerkiksi, kun hän on menettänyt useita kymmeniä kiloja, hänellä on sietämätön paniikki, joka on liikalihavuudesta kärsivien vieressä. Kaksisuuntainen mielialahäiriö johtaa myös antropofobiaan.

Antropofobian muodot

  1. Ihmisten pelko, muukalaisten fobia. Henkilö tuntee olonsa mukavaksi läheisten ja tuttujen ihmisten seurassa. Taudin ilmenemismuodot on suunnattu yksinomaan ulkopuolisille.
  2. Yleinen antropofobia. Inho, joka muuttuu paniikkikohtaukseksi, kehittyy poikkeuksetta kaikkien suhteen.
  3. Pelko ihmisistä, joilla on tietyntyyppinen ulkonäkö, luonteenpiirteet tai käytös. Syy tähän häiriöön on trauma, jonka lapselle aiheutti samanlaiset ominaisuudet..
  4. Pelko väkijoukosta (klofobia). Tämä ilmiö aiheuttaa paniikkikohtauksia vain, kun suuri joukko ihmisiä kokoontuu (liikenteessä, julkisissa tapahtumissa, kaupoissa jne.)
  5. Pelko tavata uusia ihmisiä.
  6. Pelko niistä, jotka muistuttavat menneistä epämiellyttävistä tapahtumista (lääketieteelliset työntekijät huomaavat usein).
  7. Pelko koskettaa ihmisiä (sekä ystäviä että vieraita).

Ihmisten pelko on fobia, joka voi kehittyä ja jolla on useita vaiheita.

  • Kaikki alkaa helposta vaiheesta, jolloin antropofobi kokee tietyn pelon tunteen ennen supermarketiin menoa tai julkisen liikenteen käyttöä ruuhka-aikana. Alkuvaiheessa se yleensä vaatii ponnisteluja ja monet onnistuvat..
  • Vaiheen edetessä yksilön on vaikeampi hallita tunteitaan. Jos tuntemattomien ihmisten kanssa on odottamattomia yhteyksiä, aggressio ja hyökkäys ovat todennäköisesti todennäköisiä. Harvemmin ei-toivotut tapaamiset johtavat kyyneleeseen fysiologisten merkkien puolelta - lisääntynyt hikoilu ja tuntuva vapina.
  • Taudin edistynyt vaihe johtaa täydelliseen elämäntapamuutokseen. Antropofobiaa sairastava henkilö elää eristyksissä ja ottaa hyvin harvoin yhteyttä edes niihin, joiden hän tuntee lapsuudestaan, mukaan lukien sukulaiset. Jos ongelman ratkaiseminen alkuvaiheessa on suhteellisen helppoa, tässä tapauksessa vain pakollinen hoito on tehokasta..

Oireet ja ilmenemismuodot

Kysymykseen, mikä on antropofobia ja mitkä ovat sen merkit, on olemassa erityinen vastaus. Oireet muuttuvat vain yhdistettynä muihin poikkeavuuksiin (skitsofrenia, kaksisuuntainen mielialahäiriö tai dementia).

Useimmissa tapauksissa tauti ilmenee samalla tavalla ja siihen liittyy yksi tai useampi pelko:

  • Kaikki ihmiset. Jopa lähestyvän henkilön näky voi aiheuttaa epämukavuutta puhumattakaan puhumisesta ja fyysisestä vuorovaikutuksesta.,
  • Tuntemattomat. Häiriöllisen henkilön on vaikea, joskus sietämätöntä, rakentaa uusia sosiaalisia kontakteja;
  • Ihmiset, joilla on tiettyjä ulkoisia piirteitä, jotka ovat yksilöllisiä jokaiselle fobiaa sairastavalle henkilölle. Ihmiset, joilla on punaiset hiukset, pisamia, viikset, tietty hahmo tai vaatetus, voivat aiheuttaa pelkoa..

Antropofobi pelkää katsoa muita silmiin ja pelkää myös mahdollisuutta, että muiden silmät katsovat häntä. Selvittääksesi miksi näin tapahtuu, sinun on muistettava antropofobia. Se on pelko tulla tuomituksi muilta. Tässä tapauksessa yksilöllä on seuraavat ajatukset:

  • "Ulkoasussa tai vaatteissani on jotain vikaa. Jos teen jotain, se osoittautuu hankalaksi, vääräksi eikä hauskaksi. Ympärilläni olevat ihmiset huomaavat sen. En halua katsoa niitä, jotta en näe heidän nauravan minua.".
  • "Kun olen yhteydessä jonkun kanssa, en voi päästä eroon epämukavuudesta ja jännityksestä. Kämmenet hikoilevat koko ajan, ja sydämeni lyönnit kiihtyvät. Kun puhun muiden kanssa, haluan lopettaa viestinnän ja olla yksin itseni kanssa.".
  • "Heti kun aloitan puhumisen jonkun kanssa, minusta tulee hirvittävän hankala, kompastun ja pudotan asioita. En tiedä mitä tehdä lopettaakseni sellainen.".
  • "Ainoa on ajatella, että sinun täytyy mennä jonnekin kommunikoida jonkun kanssa - paniikki kasvaa, jota ei voida voittaa".
  • "Ajatukset siitä, miten välttää yhteydenpitoa muiden ihmisten kanssa, eivät jätä minua".

Kuinka määrittää antropofobia

Vain kokenut psykiatri tai psykoterapeutti voi diagnosoida antropofobian. On tärkeää ottaa huomioon kaikki taudin kriteerit, koska alkuvaiheessa se sekoitetaan usein autismiin. Haluttomuus kommunikoida jonkun kanssa ei aina tarkoita patologiaa. Joskus elämässä jopa terveelliset, menestyvät ja sosiaalisesti aktiiviset ihmiset kokevat kausiluonteista masennusta tai ovat yksinkertaisesti masentuneita.

Oikean lausunnon saamiseksi ei riitä tietää, mikä on antropofobia. Anamneesin ottaminen on tärkeää, kommunikointi paitsi asiakkaan, myös hänen sukulaistensa ja ystäviensä kanssa. On syytä ottaa huomioon elämäntapa, elinolot ja ihmisen toiminnan tyyppi. Samaan aikaan lääketieteellisillä testeillä ei ole merkitystä - ne osoittavat vain yleisen terveydentilan.

Psykoanalyytikot käyttävät useita diagnostisia menetelmiä:

  • EKG: n, tietokonetomografian ja MRI: n avulla on mahdollista arvioida paniikin aste epämiellyttävässä tilanteessa ja aivoverisuonten tila,
  • empiirinen. Tämä pätee, jos sinulla on muita persoonallisuushäiriöitä, joilla on samanlaisia ​​oireita.,
  • suora tutkimus ja testaus - tärkein ja yleisin diagnostinen menetelmä.

Onko mahdollista parantaa itsesi

Käytännön vinkkejä itsensä parantamiseen

  1. On ymmärrettävä, että ongelma on todella olemassa. On tärkeää olla tarkkaavainen itsellesi ja olosuhteille, joissa fobiset merkit ilmaantuvat. Se voi olla tapaaminen tietyntyyppisten ihmisten kanssa, ollessa julkisessa paikassa. Sinun on yritettävä kommunikoida, voittaa pelko: tutustua vastakkaiseen sukupuoleen, käydä kiireisissä paikoissa, auttaa vanhuksia.
  2. Jos pelko vaikuttaa ihmiseen niin paljon, että hän ei voi poistua kodistaan, ei voida tehdä ilman psykoterapeuttia. Voit mennä konsultointiin sellaisen sukulaisen kanssa, johon antropofobi luottaa, äärimmäisissä tapauksissa voit kommunikoida asiantuntijan kanssa Skypen kautta.
  3. Jos henkilö tuntee voimaa voittaa antropofobia yksin, hoidon tulisi alkaa kirjoittamalla tunteensa muistikirjaan. Esimerkiksi "En ymmärtänyt mitään luennolla, koska pelkäsin selventää, kuka fysiognomisti oli. Kuvittelin, kuinka he pitävät minua tyhmänä ja nauravat minulle.".
  4. Avain taudista eroon on löytää syy sen esiintymiseen. Meidän on muistettava, milloin pelko ilmestyi ensimmäisen kerran. Sen ymmärtäminen, että se on syntynyt lapsuudessa ja "elää" sinussa, on tärkeä askel kohti terveyttä ja harmoniaa. Sinun on ymmärrettävä, että nykyisillä tilanteilla, joissa fobiaa esiintyy, ei ole mitään tekemistä lapsuuden kokemusten kanssa..

Antropofobian kattava hoito

Jos olet kiinnostunut vastauksesta kysymykseen "miten lopettaa pelkääminen ihmisistä" - tämä artikkeli auttaa sinua. Tässä on joitain hoitovaihtoehtoja, jotka ovat osoittautuneet onnistuneiksi käytännössä. Ne sisältävät paitsi rakkaansa avun, myös joitain ponnisteluja itsellesi..

  1. Emotionaalinen helpotus. Ajattele, että yhteiskunta ei aiheuta uhkaa niin usein kuin mahdollista, yritä ottaa pelkosi huomioon järkevältä kannalta. Sukulaisten tulisi kaikin mahdollisin tavoin kasvattaa luottamusta tähän ja tukea toimintaansa.
  2. Hengitysharjoitukset. Hallitse vatsan hengityksen tekniikka ja harjoittele sitä heti, kun ensimmäiset hälytykset alkavat tulla (uloshengityksen tulisi olla kaksi kertaa niin pitkä kuin sisäänhengityksen). Lähistöllä oleva henkilö voi kopioida hengitystä tällä hetkellä..
  3. Fysioterapiatoimenpiteet. Ota säännöllisesti kontrastisuihku, osallistu korvien, sormien ja varpaiden hierontaan. Rakastettu puolestaan ​​voi hieroa hartioita ahdistuksen aikana..
  4. Häiritsevät menetelmät. Jos haluat häiritä itsesi epämiellyttävistä kokemuksista - laske autot, ohikulkijat tai muut esineet. Luotettu henkilö voi puristaa tai silittää sinua häiriötekijänä. Anna hänen laskea kanssasi puiden lukumäärä, talon ikkunat jne..

Yrttilääke on apumenetelmä, jota käytetään usein fobisten häiriöiden yhteydessä. Jos haluat tietää, kuinka ei pidä pelätä ihmisiä - ota valerian tiput, valocordin, pionitinktuurat tai yrttiteet. On suositeltavaa tehdä tämä vain asiantuntijoiden ohjeiden mukaan. Sama koskee lääkkeitä. Monimutkaisena hoitona hoitava lääkäri voi suositella rauhoittavia aineita, nootrooppisia aineita ja masennuslääkkeitä..

Vaikutuksen saavuttaminen nopeammin auttaa:

  • dieettiruoka lukuun ottamatta suklaata, kahvia, alkoholia ja mausteisia ruokia,
  • jooga, hengitysharjoitukset,
  • säännöllinen kuuleminen psykoterapeutin kanssa,
  • hypnoosi (klassinen tai Ericksonian).

Tehokkain tapa ratkaista tämä ongelma lopullisesti on alkuvaiheessa. Psykoterapeutin ja asiakkaan koordinoidut toimet johtavat tietoisuuteen fobiasta ja yhteydenpidon tarpeesta ihmisiin. Kasvata lapsesi rakkauden ja ymmärryksen ilmapiirissä tällaisten poikkeamien poistamiseksi. On tärkeää minimoida stressin määrä aikuisiässä..

Pelko sairastua - mikä se on ja mitä sitä kutsutaan

Monille sairauspelko on stressi, joka jättää jäljen psyykeen, varsinkin jos henkilön sairaus oli aiemmin vaikeaa. Siksi kaikki yrittävät suojautua sairauksilta, mutta tällainen halu ei aina ole riittävä. On ihmisiä, jotka huolehtimalla terveydestään saattavat mielenterveyden häiriön. Syynä syntyviin liiallisiin pelkoihin on nosofobian esiintyminen ihmisessä.

Lisääntynyt ahdistuneisuus terveydestäsi voi johtaa nosofobiaan

Mikä on nosofobia

Psykologiassa nosofobia on monimutkaisin patologinen pelko. Patologia ilmenee sairauden pelon muodossa ja jättää jäljen ihmisen elämäntapaan ja luonteeseen. Sitä on vaikea taistella, mutta se on välttämätöntä. On parempi, jos tämä työ tehdään kattavasti ja oikea-aikaisesti, muuten rikkomus vain etenee ja voi muuttua mielenterveyden häiriöksi.

Psykologien mukaan nosofobia on yleinen fobiatyyppi, joka perustuu joko lapsuuden kokemuksiin tai henkiseen uupumukseen. Aikuisilla se ilmenee stressin, neuroosin, hypokondrioiden ja muiden psyyken tai hermoston pitkäaikaisen stressin aiheuttamien häiriöiden taustalla.

Huomautus. Fobia sairastumisesta eroaa muista fobioista siinä, että sillä ei ole erityistä pelon kohdetta. Sairauden pelon aihe on yleistynyt oireyhtymä, joka ilmenee pelkoina sairastua yleensä tai paniikkina ennen tiettyä tautia.

Tätä fobiaa ei voida aliarvioida, koska jos sitä ei paranneta, siihen liittyy psykoosi, joka pakottaa henkilön pysähtymään taudin ehkäisyyn liittyviin hygieniarituaaleihin. Joten hän voi pestä kätensä useita kertoja päivässä, ei koskettaa ovenkahvaa tai välttää julkista ruokailua..

Normi ​​tai mielenterveyden häiriö

Sairauden pelon selvittämiseksi sinun on vertailtava luokkia: onko se normi vai mielenterveyshäiriö. Tässä perspektiivissä fobiaa kutsutaan usein hypokondrioksi, koska niillä on hyvin samanlaisia ​​oireita. Tämä on väärin, koska hypokondria on mielenterveyshäiriö, joka johtuu epäilystä erilaisista sairauksista, ja nosofobialla on jokaiselle fobialle ominainen komponentti: usein kohtuuttoman paniikkikohtaukset tietystä sairaudesta. Tämä vaikuttaa suuresti patologian ilmenemiseen..

Usein kohtuuttoman paniikin hyökkäykset olemattomasta sairaudesta tekevät fobiasta vakavan

Yksinkertaisesti sanottuna hypochondriac alkaa epäillä, että hänellä on kaikki sairaudet kerralla, mukaan lukien sairaus, josta hän luki Internetistä tai kuuli klinikalla. Nosofobilla on erityinen sairaus, vakavissa häiriön tapauksissa johtopäätökseen, että hänellä on uhkaavia oireita. Tätä fobiaa tutkivat asiantuntijat huomaavat, että monet ihmiset kärsivät siitä. Se pystyy luomaan epämukavuutta elämässä, koska se vie ihmiseltä fyysisen ja emotionaalisen voiman..

Tärkeä! Psykologit neuvovat nosofobin sukulaisia ​​välittämään hänelle, kuinka haitallinen ja vaikea tällainen patologia on. Ensinnäkin ihminen itse joutuu kohtaamaan ongelmia. Hän alkaa kiduttaa itseään turhilla peloilla, pahentaa hermoston tilaa ja saattaa itsensä vakavaan häiriöön. Lisäksi kärsivät myös rakkaansa, koska heidän on pakko kuunnella jatkuvasti nosofobin valituksia ja kestää hänen masennuksensa ja paniikkinsa..

Sairauksien fobioiden päämuodot

Asiantuntijat kutsuvat fobiaa sairauden peloksi. Riippuen siitä, mitä ihminen pelkää sairastua, löytyy usein vaihtoehtoja. Heidän ehdot tulevat taudin nimestä:

  • saada sydänsairaus - kardiofobia;
  • sydänkohtauksen pelko - sydämen fobia;
  • angina-iskujen pelko - anginofobia;
  • pelko syöpään - karsinofobia tai onkofobia;
  • diabeettiset häiriöt - diabetofobia;
  • AIDS: n pelko - AIDS-fobia;
  • syfiliksen pelko - syphilophobia;
  • dementian pelko - dementofobia.

Monille nosofobeille yleisimmät oireet ovat kardiofobia ja karsinofobia. Asiantuntijat muistuttavat, että kaikkia fobioita pidetään vakavana henkisenä diagnoosina, koska henkilön on vaikea elää jatkuvassa pelossa terveydestään..

Taudin oireet, ilmenemismuodot ja merkit

Fobisten ilmenemismuotojen vakavuudesta huolimatta nosofobeja on vaikea erottaa muiden ihmisten keskuudessa. Oireet ovat havaittavampia kasvokkain viestinnän yhteydessä. Kuten kaikilla fobioilla, sairauden pelolla on kaikille yhteisiä fysiologisia oireita, kuten nopea syke, paniikkikohtaukset, kurkun kuivuminen, pahoinvointi, korkea verenpaine.

Tartunnan pelon psykologiset merkit korostuvat:

  • lisääntynyt ahdistus;
  • paniikki tilanteissa, jotka henkilön mielestä edistävät tautia;
  • masennus ja bluesin ilmentymä;
  • rituaalitoimet hygieniatoimenpiteiden muodossa, lääkkeiden käyttö;
  • pakkomielle vierailla klinikoilla ja sairaaloissa, vaikka joistakin palveluista on kalliita, "sairautesi" löytämiseksi;
  • ruokahaluttomuus, unettomuus;
  • viestintäongelmat, eliminointi kosketuksesta muihin.

Rituaalisesta käyttäytymisestä jatkuvien hygieniamenettelyjen muodossa tulee fobinen toiminta

Psykologisten syiden lisäksi korostetaan erityisiä fysiologisia tekijöitä: vilunväristykset tai kuume avoimen paniikkikohtauksen aikana, mutismi (puheviestinnästä kieltäytyminen), maha-suolikanavan häiriöt.

Huomautus. Huolimatta psykologisten ja fysiologisten oireiden esiintymisestä, testien läpäisemisestä ja lukuisien testien läpäisemisestä potilaan keksimää tautia ei yleensä vahvisteta.

Taudin diagnoosi

Nosofobian diagnosoinnissa havaitaan sen salakavaluus ja monimutkaisuus, koska sitä on käytännössä vaikea määrittää itsenäisesti. Useimmat potilaat tulevat psykoterapeutin luokse, kun he ovat käyttäneet paljon aikaa ja energiaa tutkimuksiin halunaan löytää "sairautensa".

Nosofobian sukulaiset voivat jäljittää erityispiirteitä, jotka ovat luontaisia ​​niille, jotka pelkäävät parantumatonta tautia:

  • älykkyys, oppimiskyky, kyky analysoida;
  • vaikuttavuus, emotionaalisuus, elävä mielikuvitus;
  • kyky sujuvasti keskustella taudista, halu osoittaa pätevyytensä;
  • pienet terveyspoikkeamat keskusteltaessa tietystä sairaudesta (sydämen sydämentykytys, vatsavaivat, pään raskaus);
  • pyrkimys ei-perinteisiin hoitomenetelmiin;
  • halu tutustua lääketieteellisiin uutisiin, katsella tällaisia ​​TV-ohjelmia, lukea kirjallisuutta, etsiä sivustoja;
  • vierailevien lääkäreiden kanssa pienintäkään sairaudesta.

Huomautus. On havaittu, että nosofobiaa sairastavat potilaat eivät käy vapaaehtoisesti psykoterapeutin luona. Useimmiten tämä tapahtuu sukulaisten tai hoitavan lääkärin vaatimuksesta. Siksi on muistettava, että vain asiantuntija voi diagnosoida häiriön..

Pelon syitä

Pelko parantumattomasta taudista ilmenee mielenterveyshäiriöissä. Useimmissa tapauksissa oireet ilmenevät epäilyttävillä ja vaikuttavilla ihmisillä. Tekijät, jotka voivat laukaista fobian:

  1. Huolet terveydestäsi, varsinkin jos lapsuudessa on pelätty mahdollisuutta saada parantumattomia sairauksia.
  2. Shokki rakkaansa odottamattomasta kuolemasta, esimerkiksi äidin tai isän menettäminen vakavasta sairaudesta. Pelko vanhempien kohtalon toistamisesta voi juurtua.
  3. Pitkäaikainen pitkittynyt masennus epidemian ja suuren määrän tapausten vuoksi.
  4. Lapsuudessa vakava sairaus tai leikkaus voi aiheuttaa pelon tilanteen toistumisesta.
  5. Tietotila erilaisista sairauksista, esimerkiksi ammatillisista tilanteista tai lääketieteellisen kirjallisuuden jatkuvasta lukemisesta. Nuori lääkäri voi alkaa etsiä taudin oireita..

Syy parantumattoman taudin saamisen pelon ilmaantumiseen voi olla valittu lääketieteen erikoisuus.

Mistä tulee pelko parantumattomasta taudista?

Asiantuntijoiden mukaan vaikeat elinolot jättävät jäljen ihmisen tilaan, mukaan lukien hänen halunsa tulla hoitoon jatkuvasti. Nosofobiataudin alkuperää on vaikea tunnistaa jopa diagnoosin aikana. On helpompaa tuoda esiin tärkeimmät tekijät, jotka voivat aktivoida fobian:

  • mielenterveyshäiriöt, masennus, epäilys, ahdistus;
  • aivojen toiminnan häiriöt, jotka aiheuttavat häiriöitä autonomiseen hermostoon, vaikuttavat kehon energian menetykseen, aiheuttavat harhaluuloja;
  • heikko itsetunto, kyvyttömyys löytää paikkansa yhteiskunnassa, fiasko läheisissä suhteissa, ristiriita henkilökohtaisessa elämässä;
  • menneisyyden haitalliset kokemukset.

Henkilökohtaisten edellytysten näkökulmasta nosofobian puhkeamisen tekijät ovat samat kuin muilla ahdistuneisuushäiriöillä: epäilyttävyys, emotionaalinen labiliteetti, geneettinen taipumus, krooninen stressi. Vahva provosoiva tekijä voi olla pitkittynyt sairaus ja sitä seuraava läheisen kuolema..

Huomautus. Fobian ilmenemismuodot ovat sellaisia, että potilaan sukulaiset voivat sekoittua väitetyn sairauden oireisiin, joita hän kuvaa uskottavasti. Tosiasia on, että saatuaan lääketieteellistä tietoa taudista, nosofobilla alkaa esiintyä vääriä oireita. Kuitenkin, kun totuus paljastetaan, ihmisen pelkoa ei missään tapauksessa pidä halveksia, koska kyseessä on vakava fobia..

Toisaalta fobia on uuvuttavaa jatkuvalla ahdistuksella, paniikkikohtauksilla ja vegetatiivisilla ilmenemismuodoilla (takykardia, nopea hengitys, huimaus, pyörtyminen, hikoilu) uupuu hermo- ja verisuonijärjestelmät. Toisaalta taudin oireiden jatkuva etsiminen ja liiallinen huomio sisäisiin aistimuksiin häiritsevät kehon säätelyä, mikä voi jopa avata taudin.

Häiriö vaatii pakollista hoitoa psykoterapeutin valvonnassa

Siksi häiriö vaatii pakollista hoitoa, sen voi suorittaa vain asiantuntija. Hän pystyy löytämään ja poistamaan taudin syyn, valitsemaan psykoterapeuttiset ja lääkitysvälineet, palauttamaan potilaan normaaliin elämään.

Kuinka päästä eroon nosofobiasta

Vastaamalla kysymykseen siitä, miten ei pidä pelätä sairautta, psykologit sanovat, että kaikki riippuu häiriön tyypistä ja vakavuudesta. Ongelmana on, että jos henkilö pelkää kaikkia sairauksia maailmassa, hänen mielenterveyden häiriön tunnustaminen voi myös olla syy vielä suurempaan pelkoon. Siksi hoidon aikana on käytettävä sellaisia ​​tekniikoita, jotka eivät salli paniikkikohtauksen tilaa..

Tärkeä! Näkyvien oireiden pitäisi olla signaali toiminnasta nosofobin sukulaisille ja ystäville. On tarpeen hakea apua asiantuntijalta nopeasti.

Psykoterapeuttiset menetelmät

Kognitiivisen käyttäytymisterapian katsotaan olevan tehokkain hoito mille tahansa fobialle. Hänen menetelmänsä pystyvät auttamaan nosofobia. Pääasia on seuraava:

  1. Ensinnäkin ihmisen on ymmärrettävä, että hän on sairas, ja hyväksyttävä tauti..
  2. Tulevaisuudessa fobian kehittymisen syyt tunnistetaan lääkärin ohjauksessa ja ne selvitetään siten, että traumaattisen tilanteen muistaminen lakkaa..
  3. Tärkeintä on uusien asenteiden muodostuminen ja muutos suhtautumisessa tautiin..

Auttaa itseäsi kehosi hallinnan muodossa paniikkikohtauksen aikana, oikea hengitys nopean sykkeen poissulkemiseksi, rentoutusharjoitukset kehon jännitteiden lievittämiseksi, tunteiden ja mielikuvituksen hallitsemiseksi ja positiivinen asenne eivät ole poissuljettuja..

Lääkehoito voi vahvistaa psykoterapeuttisia istuntoja nosofobian poistamiseksi

Lääkehoito

On mahdotonta kieltää psykoterapeuttisten istuntojen lääkkeiden vahvistamista patologian torjunnassa. Lääkkeet ovat erityisen tärkeitä, jos henkilö on erittäin vakavassa tilassa ja kokee hermoston uupumuksen.

Huomio! Lääkkeiden valinnan suorittaa vain lääkäri, itselääkitys on suljettu pois.

Henkisen stressin lievittämiseksi käytetään rauhoittavia aineita: Adaptolia, Diatsepaamia, Afobatsolia, jotka annostellaan vain lääkärin määräyksellä. Kaikki varat otetaan lyhyellä kurssilla yhden tai kahden viikon kuluessa.

Rauhoittavia aineita käytetään unettomuuden lievittämiseen ja rauhoittavana aineena. Suosituimpia ovat Novopassit, Persen, Tenoten, jotka vähentävät hermoston viritystä, poistavat ärtyneisyyden.

Kotihoito

Pelkästään sairastumisen pelosta pääseminen on ihmisen voiman ulkopuolella. Siksi kotihoitoon liittyy läheisten apua. Ne voivat luoda erityistilanteita, jotka auttavat potilasta selviytymään ahdistuneista ajatuksista, herättävät luottamusta siihen, että nykyaikaisessa maailmassa kaikki sairaudet voidaan parantaa, ja ohjaavat potilaan huomion positiivisiin tekoihin. Harrastukset, retket luontoon, intiimit keskustelut teetä pitkin auttavat hyvin.

Suositukset:

  • On hyödyllistä tehdä iltateiden juomisen perinne, jonka aikana voit antaa nosofobille rauhoittavan juoman. Minttu, kamomilla, lehma, mäkikuisma, valerian vaikuttavat hyvin hermostoon ja lievittävät ahdistusta.
  • Voit vaihtaa ahdistuneita ajatuksia, työskennellä hengityksen kanssa, vahvistaa hermostoa. Voit hallita hengitysharjoituksia, joogaa, qigongia, meditaatiota.
  • Iltaisin rauhoittavat kylvyt, aromaterapia auttaa lievittämään jännitteitä..

Rentoutuminen, meditaatio, qigong lievittävät jännitteitä ja auttavat eroon ahdistuneista ajatuksista

Älä missään tapauksessa saa pilkata sairaan ihmisen tilaa, sivuuttaa hänen valituksiaan. Toisten huomaavainen asenne auttaa sairastumista pelkäävää ihmistä selviytymään häiriöstä ja palaamaan täyteen elämään.

Kuinka voittaa sairauden pelko?

Pelon tunne on normaalia, se liittyy itsensä säilyttämisen vaistoon. Tämän ansiosta ihmiset katsovat tien yli, pesevät kätensä ennen ruokailua ja käsittelevät ruokaa. Mutta joskus pelko on patologinen muoto, siitä tulee irrationaalista, se häiritsee elämää.

Mikä on sairauden pelon nimi?

Patologinen pelko saa sinut tuntemaan jatkuvaa ahdistusta etsimään olemassa olevia ja keksittyjä uhkia. Tämä on pakko-oireinen tila, jossa henkilö on huolissaan terveydestään, ja kertaluonteinen yskä voi aiheuttaa paniikkikohtauksia, toivottomuuden tunteen.

Monet ovat kiinnostuneita sairastumisen pelosta - tämä on fobia. Tätä pelkoa kutsutaan nosofobiaksi. Mutta yleisnimellä on useita häiriöitä..

Sairauksien fobioiden päämuodot

Lomakkeet, jotka sairauden pelko on, ja mihin ne liittyvät (ilmoitettu suluissa):

  • misofobia (bakteerien, lian pelko);
  • karsinofobia (syöpäkasvaimet);
  • kardiofobia (sydänsairaus);
  • patofobia (parantumattomat häiriöt);
  • molismofobia (infektiot);
  • proktofobia (peräpukamat);
  • lissofobia tai dementofobia (dementia, hulluus);
  • phthisiophobia (tuberkuloosi);
  • koprastasofobia (ummetus);
  • rabefobia (raivotauti);
  • skotomafobia (sokeus);
  • hormefobia (sokki);
  • nenäverenvuoto (vuotava nenä);
  • nopeusfobia (AIDS);
  • kuppafobia (kuppa).

Ilman hoitoa fobiat kehittyvät pakko-oireiseksi häiriöksi (OCD) ja hypokondriiksi. Ensimmäisessä tapauksessa henkilö jää ripustamaan ajatukseen siivouksesta, joka voi kestää jopa 12 tuntia päivässä, estää talosta poistumisen, julkisen wc: n käytön tai julkisella liikenteellä matkustamisen..

Hypochondria yhdistetään harvemmin rituaaleihin, useammin ihmiset osoittavat epäterveellistä kiinnostusta omaan terveyteensä ja rakkaansa tilaan

Hypokondriot tutkivat lääketieteellistä kirjallisuutta, etsivät sairauksien kuvauksia Internetistä, ottavat yhteyttä hoitolaitoksiin. Vierailevat lääkärit voivat viedä vuosia, mutta eivät toimi. Koska vain psykologi auttaa hypokondriaa.

Häiriön syyt ja merkit

Taudinpelko johtuu negatiivisten tekijöiden monimutkaisista vaikutuksista:

  • mielenterveyshäiriöt, kuten masennus, delirium;
  • hahmon korostus: epäilyttävyys, pakkomielteinen ahdistuneisuus, epäilys, ehdotus
  • hormonaaliset häiriöt, aivovammat, jotka muuttavat vaarojen havaitsemisesta vastaavien osastojen työtä;
  • krooninen stressi, heikko itsetunto, epäily itsestään;
  • psykologinen trauma: henkilökohtainen kokemus vakavasta sairaudesta, kuolemasta tai rakkauden patologiasta;
  • huono fyysinen terveys yhdistettynä liian suojaaviin ja ahdistuneisiin vanhempiin;
  • kuolemanpelko (thanatofobia);
  • krooniset sairaudet.

Hypokondrioiden syitä ovat huomion puute, rakkaus, huolenpito. Hypochondria, kuten sairauden pelko, voidaan voittaa. Mutta ennen kuin alat ajatella pelon voittamista, sinun on varmistettava, että siinä on ongelma..

  • pakko-ahdistus, pakotteet (pakkomielteet) ja pakkomielteet (pakkomielteiset ajatukset);
  • somaattiset ilmenemismuodot: kefalalgia, huimaus, pahoinvointi, vatsan, sisäelinten ja muut kivut, maha-suolikanavan häiriöt, rytmihäiriöt jne.
  • järjestelmälliset vierailut hoitolaitoksiin, tutkimukset, epäluottamus testituloksiin ja niiden uudelleentarkastelu;
  • sosiaalinen eristäminen suojeluna kosketukselta mikrobien, sairauksien kanssa;
  • intohimo perinteiseen lääketieteeseen, lääketieteellisen kirjallisuuden tutkimus, itselääkitys;
  • pelon ja paniikin fysiologiset ilmenemismuodot: raskaus jaloissa, hikoilu, vapina, hengitysvaikeudet.

Riskiryhmään kuuluvat ihmiset, joilla on korkea älykkyys, kehittynyt mielikuvitus, luova ajattelu, taipumus heijastua..

Selviytyminen sairautesi pelosta?

Alitajuisesti potilaat valitsevat välttämisstrategian, mutta tämä ei ole ratkaisu ongelmaan. Pakko-ajatukset ahdistelevat heitä kotona, ja eristäminen vain edistää tätä..

Kuinka päästä eroon sairauden pelosta:

  1. Selvitä, mitä ajatuksia syntyy ahdistuksen hetkellä. Löydä anti-asenteet itsensä hypnoosiin, hallitse meditaation tekniikat. Tai sano "lopeta" visualisoimalla pelot ja kuvittelemalla, kuinka ne katoavat.
  2. Etsi hauska harrastus, kanavoi mielikuvitustasi toiseen suuntaan.
  3. Taistella. Jotkut OCD- ja nosofobiapotilaat haastavat itsensä säännöllisesti menemällä auttamaan muita puhdistamaan.
  4. Lopeta oireiden etsiminen Internetistä, poista ammattikirjallisuus, vältä television katselua, lääketieteellistä mainontaa.
  5. Pysäytä paniikkikohtaukset ja ahdistus hengitystekniikalla: hengitä syvään 2 sekunnin ajan, hengitä voimakkaasti. Toinen menetelmä: rasita kehoasi, pidä hengitystäsi minuutin ajan, rentoudu jyrkästi ja hengitä ulos.
  6. Katso psykoterapeutti. Fobian, psyko- ja hypnoterapian hoidossa käytetään NLP: tä (neurolingvististä ohjelmointia).

Taistelumenetelmät toimivat vain yhdessä: psykoterapia, lääkkeiden ottaminen, terveelliset elämäntavat, ystävien ja perheen tuki. Häiriöstä on täysin mahdotonta päästä eroon. Pelon ja ahdistuksen vakavuus on tarpeen säätää selviytymisen edellyttämään normiin.

Häiriö reagoi hyvin hoitoon, mutta menestys riippuu taudin vakavuudesta ja kestosta, hoidon aloittamisen hetkestä, persoonallisuuden psykologisista ominaisuuksista ja elinoloista.

Sukulaisten ja lääkäreiden tulisi hyväksyä potilaan valitukset, mutta ei suostua niihin. Tämä lisää potilaan luottamusta, mutta ei pahentaa häiriötä..