logo

Itsemurha-ajatukset: jääkuutioita, aromaterapiaa, vitsejä, päätuoleja ja muita tapoja päästä eroon niistä

Itsemurha-ajatukset (lääketieteellinen termi, joka tarkoittaa samaa kuin itsemurha-ajatukset) on virallinen diagnoosi psykiatriassa, kirjattu ICD-11: ään koodilla MB26.A. On vakava riskitekijä, vaikka useimmissa tapauksissa se ei johda itsemurhaan.

Itsemurhien pakkomielteet voivat olla jaksollisia tai jatkuvia, epävirallisia tai yksityiskohtaisen suunnittelun ja jopa harjoitusten muodossa. Ne väsyttävät ihmisen, uupuvat henkisesti ja fyysisesti, vievät häneltä unen ja ruokahalun. Niitä ei voida sivuuttaa toivoen, että ne lopulta katoavat. Aktiivinen taistelu on ainoa takuu siitä, että aikomukset eivät koskaan toteudu.

Syyt

Useimmiten itsemurha-ajatusten syyt ovat pinnalla. 50 prosentissa nämä ovat erilaisia ​​mielenterveyshäiriöitä, joille on tunnusomaista pakkomielteiset fobiat ja masennus. Toisella sijalla ovat elämän vaikeudet ja traumat, joita ihminen ei kyennyt selviytymään. Henkinen tuska, jonka hän kokee niiden takia, saa vastustamattoman halun ratkaista kaikki ongelmat ainoalla tavalla - kuolla.

Usein järjestämättömistä suhteista tulee provosoiva tekijä - sukulaisten, rakkaansa, ystävien, kollegoiden, luokkatovereiden jne. Kanssa..

Mielenterveyshäiriöt

Useat mielenterveyshäiriöt osoittavat jatkuvaa yhteyttä itsemurha-ajatuksiin:

  • autismi;
  • masennus, mukaan lukien dystyminen häiriö;
  • persoonallisuushäiriöt;
  • mielialahäiriö;
  • psykoosit, mukaan lukien vainoharhaisuus;
  • PTSD;
  • sukupuoli-identiteetin häiriö;
  • ADHD;
  • sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö;
  • kehon dysmorfinen häiriö;
  • ahdistunut neuroosi;
  • skitsofrenia;
  • episodinen paroksismaalinen ahdistus (paniikkikohtaukset), painajaiset.

Lääkityksen ottaminen

Viime aikoina on yhä useammin sanottu, että itsemurha-ajatusten riski kasvaa käytettäessä kolmannen sukupolven masennuslääkkeitä. Yksittäiset tutkimukset ovat todellakin osoittaneet, että selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (lyhytaikaisesti SSRI: t), jotka on määrätty neurooseille, lisääntyneelle ahdistuneisuudelle ja masennustilalle, voivat aiheuttaa niitä. Useimmiten tätä lääkkeiden sivuvaikutusta havaitaan lapsilla ja nuorilla. Tämä tosiasia vaatii kuitenkin tarkempaa tieteellistä näyttöä ja on edelleen hypoteesi..

Sinun on kuitenkin tiedettävä SSRI-luettelo vain siinä tapauksessa:

  • Paroksetiini;
  • Sertraliini;
  • Fluvoksamiini;
  • Fluoksetiini;
  • Sitalopraami;
  • Essitalopraami.

Jos itsemurhalla on taipumusta tai jos olet aiemmin yrittänyt itsemurhaa, näitä lääkkeitä tulisi välttää.

Ihmissuhteet

  • Emotionaalisen läheisyyden puute vanhempien kanssa;
  • manipulaattorin, tyranin läsnäolo perheessä;
  • avioero, ero rakkaansa kanssa;
  • maanpetos, petos;
  • työtovereiden, pomojen, luokkatovereiden jatkuva nöyryytys tai uistelu sosiaalisissa verkostoissa;
  • syrjäytetyn tai yhteiskunnassa hyväksymättömän asema
  • emotionaalinen hyväksikäyttö perheessä;
  • onneton, korvaamaton rakkaus;
  • jatkuva epäonnistuminen vastakkaisen sukupuolen kanssa.

Elämän vaikeita tilanteita

  • Työttömyys, uran romahdus, konkurssi, odottamaton irtisanominen;
  • riippuvuudet: alkoholi, nikotiini, uhkapelit, huumeet ja jopa sosiaaliset verkostot;
  • krooniset sairaudet, joihin liittyy kipu, trauma, fyysinen vamma;
  • suunnittelematon tai varhainen raskaus;
  • rakkaansa kuolema;
  • asepalvelus epäsuotuisissa olosuhteissa (sumuus, sietämätön liikunta, huono ravitsemus, unen puute);
  • fyysinen väkivalta;
  • liikalihavuus, erilaiset ulkonäköongelmat;
  • kodin menetys, maksukyvyttömyys.

Valitut tapaukset

Lapsilla

Lapsen itsemurha-ajatukset (ennen murrosikriisiä) ovat harvinaisia ​​psykoterapeuttisessa käytännössä, koska lapsilla on vaistomainen kuolemanpelko. Tässä vika on kokonaan vanhemmilla. Joko hän on nähnyt tarpeeksi elokuvia itsemurhayrityksillä, tai jossain hän on kuullut puhuvan jotain sellaista. Hän alkaa miettiä sitä, silti ymmärtämättä itse käsitteen olemusta. Harvemmin lapsi haluaa kuolla äitinsä tai isänsä kuoleman vuoksi uskoen, että hän yhdistyy heidän kanssaan. Tässä tarvitaan psykoterapeuttista apua.

Nuorilla

Teini-ikäisten itsemurha-ajatukset ovat kaukana harvinaisia. Tämä johtuu ikäkriisistä ja murrosiän aiheuttamasta hormonaalisesta noususta. Tilannetta pahentaa lisääntynyt konflikti, ensimmäinen (useimmiten vastaamaton) rakkaus, maksimalismi, ongelmat vanhempien kanssa. Tässä tapauksessa tarvitaan sukulaisten ja ystävien tukea, ja psykoterapeutin kuuleminen on myös toivottavaa..

Naisten keskuudessa

Tilastojen mukaan naiset ajattelevat todennäköisemmin itsemurhaa ainoana keinona päästä pois tilanteesta kuin miehet. Tällaisia ​​ideoita he kuitenkin toteuttavat harvoin. Yleensä tämän tilan määrää hormonaalinen aalto (PMS: ​​n, raskauden, synnytyksen jälkeisen masennuksen, vaihdevuosien aikana) ja se on pinnallinen ja episodinen..

Jotkut ihmiset valittavat, että heillä on itsemurha-ajatuksia ilman syytä. Eli he ovat turvallisia elämässä, aikaisemmin ei ollut psykotraumeja, suhteet muihin ovat kunnossa, mutta toisinaan on halu tehdä itsemurha. Tutkijat ovat tutkineet tätä ilmiötä. Kävi ilmi, että useimmissa tapauksissa tämä johtuu perinnöllisestä taipumuksesta. Lopulta, kuten kävi ilmi, samanlaiset puhkeamiset sanelivat krooniset lapsuuden psykotraumat, joita he eivät muista..

Liitännäiset oireet

Itsemurha-ajatuksille ei ole ominaista vain itsemurha-ajatusten ilmaantuminen. Koska se väsyttää ihmisen moraalisesti ja fyysisesti, siihen liittyvät oireet ilmenevät:

  • pudottaa painoa;
  • toivottomuuden tunne;
  • fyysinen ja henkinen väsymys;
  • laskeva itsetunto;
  • psykologinen joustamattomuus (henkilö kieltäytyy tekemästä kompromisseja, ei anna periksi suostuttelulle, ei kuuntele ketään, ei vastaa pyyntöihin);
  • toistuva käyttäytyminen;
  • stressi, masennus;
  • anhedonia;
  • unettomuus;
  • ruokahaluttomuus tai päinvastoin ahmatti;
  • lisääntynyt emotionaalinen kiihottuminen;
  • kyvyttömyys keskittyä.

Kummassakin tapauksessa mukana olevat oireet ovat erilaiset..

Esiintymistiheydestä riippuen:

  • episodinen - esiintyy satunnaisesti, ajoittain, yksittäisten tekijöiden vaikutuksesta tai ilman syytä;
  • jatkuva - ohittaa milloin tahansa ja missä tahansa, pakkomielteinen, niistä on melko vaikea päästä eroon yksin, etenkin usein ennen nukkumaanmenoa tai törmäyksessä elämän vaikeuksiin.

Seurauksista riippuen:

  • passiivinen - tällaiset ajatukset eivät lopu koskaan toteutetun ymmärtämiseen, kyllä, ihminen näkee itsemurhan ainoana ulospääsynä nykytilanteesta, jopa esittää sen yksityiskohtaisesti, mutta kuolemanpelko ja itsensä säilyttämisen vaisto osoittautuvat vahvemmiksi, joten kaikki nämä pohdinnat eivät koske itsemurhayrityksiä johtaa;
  • aktiivinen - ihminen ei vain ajattele itsemurhaa, vaan jopa harjoittaa sitä: nousee avoimen ikkunan ikkunalaudalle, kiipeää korkean rakennuksen katolle, ostaa lääkkeitä myrkytystä varten, heittää hanen kaulaansa (vaarallisin itsemurha-ajatus, joka voi päättyä suunnitelman toteuttamiseen).

Diagnostiikka

Ensinnäkin, jos sinulla on itsemurha-ajatuksia, voit tehdä itsellesi testin ymmärtääksesi kuinka vaarallisia ne ovat ja onko tilanne laiminlyöty. Melko tarkat tulokset antaa Beck-aste itsemurha-ajatuksista. Kirjoittaja on tunnettu amerikkalainen psykoterapeutti, psykiatrian professori, kognitiivisen psykoterapian luoja, johtava masennuksen hoidon asiantuntija.

Jokaiseen kysymykseen annetaan useita vaihtoehtoisia vastauksia. Sinun täytyy valita vain yksi ja laittaa seuraavaksi ilmoitettu pisteet.

  • 0-9 pistettä - normaali tila, itsemurha-ajatukset - onnettomuus;
  • 10-18 - kohtalainen masennus, itsemurhan riski on minimaalinen;
  • 19-29 - kohtalainen vakavuus, vaikka ajatukset ovat passiivisia, mutta heikentävät jo merkittävästi elämänlaatua;
  • 30-63 - vaikea masennus, ajatukset voivat johtaa itsemurhayritykseen.

Jos Beck-asteikko saa yli 19 pistettä, psykoterapeuttinen hoito on yksinkertaisesti välttämätöntä.

Hoito

Ensinnäkin tarvitaan psykologin apua. Tämä on kuitenkin niin vaarallinen diagnoosi, joka voi olla kohtalokas, että kaikki asiantuntijat eivät tee sitä. Siksi älä ihmettele, jos ensimmäisen kuulemisen jälkeen sinut lähetetään psykoterapeutille tai jopa psykiatrille..

Psykoterapeuttinen apu on tehokasta kahdessa tapauksessa. Ensinnäkin hoidon tulisi suorittaa kokenut ammattilainen, joka on jo käsitellyt samanlaista diagnoosia ja suorittanut asianmukaiset kurssit. Toiseksi potilaan on itse haluttava päästä eroon itsemurha-ajatuksista..

Mitä psykoterapeuttisia tekniikoita käytetään, jotta potilas voi voittaa itsemurhan halun:

  • hypnoosi;
  • kognitiivinen psykoterapia;
  • autogeeninen koulutus;
  • ryhmä- ja perhepsykoterapia;
  • positiivinen psykoterapia;
  • roolipelit;
  • psykoanalyysi (syiden tunnistamiseksi ja poistamiseksi);
  • taideterapia.

Koulutuksen aikana terapeutti laatii yhdessä potilaan kanssa turvallisuussuunnitelman, kun paheneminen tapahtuu (kun halu itsemurhaan tulee ylivoimainen). Se on yksilöllinen, mutta useimmissa tapauksissa se sisältää seuraavat kohdat:

  1. Hajoamisen tietoinen kiinnittyminen. Potilaan on ymmärrettävä, että hän on vaarassa.
  2. Hengenpelastusviestintä: nopea pääsy ihmisiin, joiden kanssa voit olla yhteydessä ja olla hajamielinen. Aina pitäisi olla luettelo puhelinnumeroista, joille voi soittaa sellaisina hetkinä..
  3. Turvallinen paikka: mene sinne, missä ei ole mitään keinoa toteuttaa suunnitelmiasi (luettelo tällaisista tuotteista laaditaan etukäteen).
  4. Selviytymisstrategioiden itseaktivointi ilman ulkopuolisten apua.

Matkan varrella potilas oppii hallitsemaan tunteitaan.

Erityisen vaikeissa tapauksissa, kun mielenterveyshäiriöt aiheuttavat itsemurha-ajatuksia, saatetaan tarvita sairaalahoitoa. Sen avulla voit olla turvallisuuden asiantuntijoiden valvonnassa, lukuun ottamatta itsemurhan mahdollisuutta.

Tällaisen diagnoosin omaava lääkehoito herättää epäilyksiä asiantuntijoiden keskuudessa. Masennuslääkkeitä määrätään yleensä, mutta ei ole mitään takeita siitä, että heistä itsestään ei tule itsemurhan provokaattoreita jossain vaiheessa. Kuten potilaat huomauttavat, useimmiten lääkkeillä ei ole vaikutusta..

Mitä tehdä

Pelkkä pakeneminen itsemurha-ajatuksista on turhaa - ne palaavat uudestaan ​​ja uudestaan. Tarvitsemme järjestelmällistä, päivittäistä taistelua päästäksemme niistä eroon ikuisesti..

Ensinnäkin, käytä selviytymisstrategioita selviytyäksesi itsemurha-ajatuksista itse itsesi puhkeamisen aikana:

  1. Purista jääkuutio kämmenellesi keskittymällä kylmän tunteeseen, kunnes se sulaa.
  2. Suihkuta viileässä suihkussa (joskus riittää peseminen jääkylmällä vedellä).
  3. Luo voimakas tuoksu keskittymällä siihen: sytytä aromilamppu, nuuskaa vanupuikkoa ammoniakilla, kuori sipuli, pureskele valkosipulia.
  4. Aloita hengitysharjoituksia.
  5. Pidä hauskaa: lue vitsejä, muista hauska tapahtuma elämästä, kytke komedia päälle.
  6. Kuvaile yksityiskohtaisesti tunteitasi ja ajatuksiasi kirjallisesti ja tuhota sitten arkki vuodatuksilla (repäise ja heitä pois, polta).
  7. Suorita mikä tahansa rytmisen musiikin harjoitus: punnerrukset, käsivarsien jatkaminen käsipainoilla, kyykky, lankku, pääty.

Toiseksi hioa taitoja itsemurha-ajatusten torjumiseksi..

Positiivinen asenneosaaminen

Pahenemisen aikana henkilön on voitava siirtyä positiiviseen aaltoon. Tämä voidaan tehdä eri tavoin. Kirjoita itsellesi kirje, joka sisältää elämäsi iloisimmat muistot. Lue se uudelleen sillä hetkellä, kun itsemurha-ajatuksia syntyy..

Toinen tapa on suunnitella aina jotain miellyttävää lähitulevaisuutta varten. Esimerkiksi tapaaminen ystävien kanssa, käynti elokuvateatterissa, istuminen kahvilassa. Tämän muistaminen auttaa vähentämään halua tehdä itsemurha..

Viestintätaidot

Psykoterapeutit kutsuvat itsemurhapotilaita vapaaehtoistyöhön. Tämä laajentaa viestintäpiiriä ja auttaa ymmärtämään oman merkityksesi. Uusia tuttavuuksia, vanhojen ystävyyssuhteiden vahvistamista suositellaan. Lisäksi painopiste on suorassa viestinnässä, ei virtuaalisessa.

Itsesäilyttämisosaaminen

On 3 tapaa harjoittaa itsensä säilyttämistä, mikä vähentää itsemurhan riskiä. Ensimmäinen on saada tarpeeksi unta. Toinen on syödä oikein. Kolmas on olla ottamatta lääkkeitä (elleivät ne ole välttämättömiä, kuten insuliini diabeetikoille). Tämä normalisoi hermoston tilan ja sallii perusvaiston aktivoinnin..

Menestyvän taistelun edellytys on terveellisen elämäntavan esittely.

Jokaisen, joka kärsii pakkomielteisistä itsemurha-ajatuksista, tulisi ymmärtää, että elämä on valtava määrä mahdollisuuksia ja kuolema on heidän poissaolonsa. Valitsemalla ensimmäisen kaikki voidaan korjata. Vaihe toiseen ei ole pelkästään riistämättä itseltänne pienintäkään mahdollisuutta muuttaa jotain, vaan aiheutat myös selittämätöntä surua perheellesi ja ystävillesi..

Selviytyminen itsemurha-ajatuksista

Tämä kirjasen on tarkoitettu kaikille, joilla on koskaan ollut itsemurha-kokemuksia. Kerromme sinulle, mitä itsemurha-ajatukset ovat, miksi ne syntyvät, kuinka voit auttaa itseäsi selviytymään niistä nopeasti ja päästä eroon niistä kokonaan. Entä jos tarvitset apua juuri nyt? Jos sinusta tuntuu, että sinun ei ole turvallista olla yksin, voit valita minkä tahansa vaihtoehdoista saadaksesi apua ja tukea:

  • alueellesi. Online - kriisikeskustelu teini-ikäisille ja nuorille;
  • 8800 2000 122 - ympärivuorokautinen puhelinpalvelu;
  • 112 tai 103 - ambulanssi

Jos joku on yrittänyt itsemurhaa tai on tämän partaalla, soita Venäjän hätäministeriön psykologisen avun keskuksen vihjelinjaan: (495) 626-37-07 (Moskovassa) ja (812) 718-25-16 (St. Pietari).

Mitä ovat itsemurha-kokemukset?
Itsemurha vie oman elämän vapaaehtoisesti. Itsemurha-ajatukset voivat vaihdella pakkomielteisistä abstrakteista pohdinnoista elämän merkityksettömyydestä, tunteesta, että sinusta on tullut taakka rakkaillesi ja heillä on parempi ilman sinua, uuvuttaviin ajatuksiin ja selkeään suunnitteluun.,
Kuinka tehdä itsemurha. Kun koet jotain tällaista, se voi pelottaa sinut, mutta on tärkeää muistaa, että et ole yksin. Monilla ihmisillä on jossain vaiheessa elämää ajatuksia
Itsemurha.

Kuinka voin tuntea itseni, kun minulla on itsemurha-ajatuksia??
Itsemurhakokemukset voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Nämä kokemukset voivat joskus voimistua tai muuttua aika ajoin. Ja useimmiten en ymmärrä, miksi tunnen kaikki nämä tunteet. Tässä on joitain ajatuksia, tunteita ja tilanteita, jotka ovat yleisiä ihmisille, joilla on itsemurha-ajatuksia..
Voin ajatella ja tuntea, että:
• kaikki on toivoton eikä ole mitään järkeä jatkaa elämistä;
• haluat itkeä ja ajatella vain pahinta;
• kipu on niin sietämätöntä, että sitä on vaikea kuvitella;
• kaikki on hyödytöntä, eikä kukaan tarvitse minua;
• Minut ajetaan epätoivoon;
• kaikilla on parempi ilman minua;
• ruumis ei tunnu kuuluvan minulle, ja joskus haluan jäätyä eikä liikkua.

Tekemällä näin voin:
• nukkua huonosti ja herätä aikaisin;
• ei syö säännöllisesti, joten paino nousee tai laihtuu;
• ei huolta itsestäsi: esimerkiksi kiinnostuksen menettäminen ulkonäköäsi kohtaan;
• vältä kommunikointia ihmisten kanssa;
• tunne inhoa ​​ja epäkunnioitusta itsestäsi ja tarpeistasi;
• tuntuu vahingoittavan itseäsi fyysisesti.

Kuinka kauan tunnen itsemurhan partaalla?
Itsemurha voi aiheuttaa vakavia vaikeuksia. Näiden kokemusten kesto voi vaihdella. Usein on tunne, että "en ole enää koskaan onnellinen eikä parannukseen ole toivoa". Suurin osa kuitenkin oikea-aikaisella avulla
Ihmiset, joilla on kokemusta tällaisista kokemuksista, voivat elää tulevaisuudessa itsenäisesti, täysin ja onnellisesti..
Mitä nopeammin jaat tunteesi ammattilaisten kanssa, sitä nopeammin voit saada tukea ja voittaa vaikeita kokemuksia. Vaikka avautuminen toisille tuntuu joskus vaaralliselta.

Haluat kertoa ainakin joku tunteistasi, mutta samalla:
• et voi kertoa siitä kenellekään;
• tiedä kuka voi kuunnella sinua;
• huolissaan siitä, että sinua ei ymmärretä;
• pelkäät, että sinua tuomitaan;
• eivät halua järkyttää rakkaitaan.
Tässä tapauksessa voi olla hyödyllistä näyttää itsemurha-ihmisten auttamista käsittelevä kirjasemme jollekulle, johon luotat. Tämä voi olla hyvä tapa aloittaa keskustelu ja ehdottaa, kuinka toinen henkilö voi auttaa sinua. On erittäin tärkeää muistaa, että ansaitset tukea, et ole yksin ja vierelläsi on aina ihmisiä, jotka ovat valmiita ojentamaan sinulle avustavan käden..

Miksi haluan tehdä itsemurhan?
Itsemurha-ajatukset voivat vaikuttaa kaiken ikäiseen, sukupuoleen, asemaan yhteiskunnassa ja vaikeissa elämäntilanteissa. Jos olet perehtynyt näihin kokemuksiin, tunnet todennäköisesti jo pitkään kasvavan epätoivon ja arvottomuuden tunteen. Et ehkä tiedä, mikä johti sinut näihin kokemuksiin, mutta pääsääntöisesti se on useiden tekijöiden yhdistelmä..
Tiettyjen elämänvaikeuksien kokeminen voi aiheuttaa itsemurha-mielialoja, esimerkiksi:

  • mielenterveysongelmat;
  • muiden kiusaaminen tai oikeuksien rajoittaminen mistä tahansa syystä;
  • perheen hyväksikäyttö;
  • rakkaansa kuolema;
  • erota kumppanin kanssa;
  • pitkittynyt fyysinen kipu tai sairaus;
  • kyvyttömyys hyväksyä dramaattisia muutoksia elämässä, esimerkiksi vammaisuuden saaminen, koulun keskeyttäminen tai potkut;
  • rahaongelmat tai asunnon menetys;
  • hylkääminen tai tunne yksin;
  • vankeusrangaistus;
  • tunne epäonnistumiseksi tai puutteeksi;
  • rakkaansa itsemurha;
  • tupakoinnin, alkoholin, huumeiden ja muiden psykoaktiivisten aineiden riippuvuus;
  • raskaus, synnytys tai synnytyksen jälkeinen masennus;
  • paine perinteisistä uskomuksista, kuten pakkoavioliitot;
  • huoli omasta sukupuolestasi tai sukupuoliidentiteetistäsi;
  • seksuaalinen tai fyysinen hyväksikäyttö.

Jos et tiedä mikä aiheuttaa itsemurha-tunteitasi, voi olla vielä vaikeampaa uskoa, että voit päästä eroon niistä. Mutta syystä riippumatta, on aina ihmisiä, jotka ovat valmiita auttamaan sinua selviytymään näistä tunteista..

Voivatko lääkkeet aiheuttaa itsemurha-ajatuksia??
Jotkut lääkkeet, kuten masennuslääkkeet, voivat aiheuttaa itsemurha-tunteita. Tämä sivuvaikutus liittyy pääasiassa masennuslääkkeisiin, joita kutsutaan selektiiviseksi serotoniinin takaisinoton estäjiksi (SSRI), mutta muilla masennuslääkkeillä voi olla myös tämä vaikutus. Erityisesti vaarassa ovat alle 25-vuotiaat nuoret. Jos löydät itsesi masennuslääkkeistä
Tekee sinusta itsemurhan:

  • ota yhteyttä lääkäriisi mahdollisimman pian ja keskustele asiasta hänen kanssaan;
  • jos tunnet välittömän itsemurhan vaaran, ota yhteyttä lähimpään klinikkaan tai soita ambulanssille (puhelinnumerot on lueteltu yllä).

Miksi tietyt ihmisryhmät ovat alttiimpia itsemurhalle??

Tutkimukset osoittavat, että miehillä ja ihmisillä, jotka tunnistavat itsensä LGBTQIA: ksi *, on suurempi itsemurhavaara. [* LGBTQIA tarkoittaa lesbo - homo - biseksuaali - transsukupuolinen - Queer - intersukupuoli - seksuaalinen]

Miehet
Vielä ei ole täysin ymmärretty, miksi tapahtuu, että miehet tekevät itsemurhan useammin kuin naiset. Miesten itsemurhakäyttäytymistä koskevat tutkimukset ovat osoittaneet, että miehet usein:

  • ovat muiden ihmisten paineessa, jotka määrittävät heille, että "sinun pitäisi jatkaa liiketoimintaasi ja pitää ajatuksesi ja tunteesi itsellesi";
  • valitse itsemurhamenetelmä, jolla on pienemmät mahdollisuudet selviytyä;
  • noudattaa ajatusta, että heidän on selviydyttävä yksin ilman muiden ihmisten apua;
  • pelkää osoittaa olevasi heikko muiden silmissä, kun puhut tunteistasi tai etsit apua.

Isossa-Britanniassa järjestöt, kuten CALM (Campaign Against Life in Misery) -kampanjat, pyrkivät ehkäisemään miesten itsemurhaa huolimatta kulttuurisesta stereotypiasta, joka estää miehiä etsimästä apua tarvittaessa. Venäjällä
On ympärivuorokautinen puhelinpalvelu (katso Hyödyllisiä yhteystietoja). Myös Pietarissa avattiin huhtikuussa 2018 - väkivallan uhrien miesten kriisikeskus (centerformen.ru).

LGBTQIA
Tutkimukset osoittavat, että LGBTQIA-yhteisön ihmiset kokevat todennäköisemmin itsemurha-tunteita ja tekevät itsemurhan. Syyt tähän ovat monimutkaisia, eikä niitä vielä täysin ymmärretä. Kuitenkin mielenterveysongelmat, jotka ovat yleisiä itse tunnistetuille LGBTQIA-ihmisille
Yhteisö liittyy seuraaviin aiheisiin:
• oikeuksien ja valinnanvapauden loukkaaminen;
• muiden kiusaaminen;
• homoseksuaalisten ajatusten pelko, inhoaminen biseksuaalista suuntautuneita kohtaan, laaja valikoima negatiivisia tunteita (inho, viha, inho)
Asenne transsukupuolisiin ihmisiin.

Saatat tuntea myös perheenjäsenten, ystävien, tuntemattomien, työnantajien tai uskonnollisen yhteisösi jäsenten hylkäämistä, kielteisiä asenteita tai vihamielisyyttä. Se voi vaikuttaa suuresti itsetuntoosi ja saada sinut tuntemaan
Ei pysty kertomaan avoimesti muille seksuaalisesta suuntautumisestasi työssä, kotona tai muualla.

Voit saada psykologista apua ja tietotukea soittamalla puhelinpalveluun. Lisätietoja englanniksi on Mind-verkkosivuston LGBTQ-mielenterveys-osiossa (mind.org.uk).

Mistä saan apua?
Ehkä koet jatkuvasti itsemurha-ajatuksia, ja voi tuntua siltä, ​​ettei ole mitään apua. Mutta on ehdottomasti apua.

Lääkärin apua / Terapeutin apua
Terapeutin tapaaminen on hyvä alku. On aivan normaalia, että lääkärit ovat ahdistuneita keskustellessaan lääkärin kanssa itsemurhasta, samoin kuin lääkärit ovat tottuneet tapaamaan ihmisiä, joiden on vaikea hallita tunteitaan..
Lääkäri voi:
• suositella psykoterapeutti;
• määrätä sinulle lääkkeitä;
• ohjaa sinut asiantuntijan luokse.

Henkilökohtainen hoito
Terapiakeskustelu on keskustelu tunteistasi ammattilaisen, kuten psykologin tai terapeutin, kanssa. Ehkä tämä keskustelu auttaa sinua tunnistamaan, miksi koet itsemurha-ajatuksia ja miten voit auttaa itseäsi pääsemään niistä eroon..
Jos joudut odottamaan pitkään vuoroasi saadaksesi apua valtion budjetin klinikalta, yritä ottaa yhteyttä online-chat-asiantuntijoihin tai soittaa neuvontapuhelimeen. Voit saada apua myös hyväntekeväisyysjärjestöiltä, ​​joissa työskentelet tai opiskelet, tai nimettömästi yksityisellä klinikalla..

Lääkehoito
Itsemurhavaikutuksille ei ole erityistä parannuskeinoa, mutta lääkäri voi räätälöidä hoidon helpottamaan oireitasi tai tarvittaessa tarkastelemaan tarkemmin mielenterveysongelmia, jotka ovat saattaneet aiheuttaa itsemurha-ajatuksia..
Hoito masennuslääkkeillä, psykoosilääkkeillä tai mielialan stabiloijilla.

Apua kriisitilanteissa
Kriisipalvelu auttaa käsittelemään ongelmaa mahdollisimman pian. Palveluja on erilaisia, löydät ne yhteystiedot-osiosta:

  • mobiili kriisinhallintaryhmä;
  • yhteisön mielenterveysryhmät, jotka voivat tukea sinua kuntosi pahenee;
  • kriisikeskus, jossa voit ajatella elämää ja puhua niille, jotka kokevat myös itsemurhakokemuksia;
  • paikalliset tukipalvelut voivat tarjota päiväkoteja, turvakoteja, joista voit saada neuvoja tai tukea tiettyihin kysymyksiin.

Puhelintuki
Apulinja on nopea ja kätevä tapa saada tukea ja apua. Monet puhelinlinjat ovat käytettävissä ympäri vuorokauden ja tarjoavat turvallisen keskustelun asiantuntijan kanssa.
Puhelimesta puhuminen voi olla erityisen hyödyllistä, jos sinulla on vaikea avautua tuntemillesi ihmisille tai jakaa kokemuksiasi yksityisesti. Lisätietoja neuvontalinjoista löytyy osiosta "Hyödylliset yhteystiedot"

Tukiryhmät
Tämän tyyppinen apu tuo yhteen ihmisiä, joilla on samanlaisia ​​kokemuksia, tarjoamaan keskinäistä tukea toisilleen. Voit jakaa ajatuksiasi ja neuvoja niille, jotka ymmärtävät mitä koet. Samankaltaisia ​​kokemuksia kokeneiden ihmisten keskinäistä tukea voidaan saada myös Internetin kautta. Tämä voi olla erityisen kätevää, jos sinun on vaikea puhua ihmisille puhelimitse tai henkilökohtaisesti. Kun etsit online-tukea, on tärkeää olla varovainen itsesi kanssa ja muistaa,
Että kukaan ei voi pakottaa sinua tekemään jotain, manipuloimaan sinua, vaatimaan jotain, uhkaamaan. Jos näin tapahtuu, voit ottaa yhteyttä poliisiin kirjoittamalla lausunnon.

Kuinka voin auttaa itseäni selviytymään itsemurha-tunteista juuri nyt??
Voit nyt olla niin eksynyt, vihainen koko maailmalle, kokea sisällä niin voimakasta kipua, että voi tuntua, ettei sille ole loppua. Mutta on tärkeää muistaa, että nämä kokemukset eivät voi jatkua loputtomiin. Ne kulkevat kuten kaikki tunteet ohittavat.

Voit nyt suorittaa useita vaiheita itsemurha-ajatusten lopettamiseksi. Kaikki ihmiset ovat erilaisia, joten sinun on ymmärrettävä, mikä sopii sinulle..
Tässä on joitain käytännön vinkkejä, jotka ovat jo auttaneet muita itsemurha-ihmisiä:
1. Suojaa itseäsi juuri nyt

  • Pakota itsesi elämään vielä 5 minuuttia. Tietoinen eläminen joka minuutti auttaa sietämättömiä ajatuksia sietämään paremmin. Voit siirtyä sivustolle nosuicid.ru ja lukea siellä olevan osion tai foorumin. Kehu itseäsi joka viiden minuutin ajan.
  • Piilota kaikki, mitä voit käyttää vahingoittamaan itseäsi, tai pyydä muita poistamaan kaikki, mikä saattaa vahingoittaa sinua. Jos olet vaarallisessa paikassa, mene sieltä.
  • Jos sinulla on kriisin turvallisuussuunnitelma, noudata sitä..
  • Jaa tilanne jonkun kanssa: jaa ystävän, perheenjäsenen tai jopa lemmikkisi kanssa. Se auttaa sinua tuntemaan, ettet ole yksin ja että voit hallita itseäsi..

2. Pidä tauko
  • Jos ajattelet itsellesi vahingoittamista, etsi itsellesi sopivia menetelmiä, esimerkiksi: - pidä jääkuutio kädessäsi, odota, kunnes se sulaa, ja keskity kylmän tunteeseen; - repiä jotain satoihin pieniin paloihin; - käy hyvin kylmässä suihkussa tai kylvyssä.
  • Keskity tunteisiisi.
  • Ota aikaa miettiä, mitä tuoksuja, makuja, ruumiillisia tunteita, ääniä, kuvia sinulla on. Se auttaa hallitsemaan ajatuksiasi..
  • Kohdista hengitys. Hengitä syvään ja hengitä ulos tavallista hitaammin. Se auttaa sinua tuntemaan olosi rauhallisemmaksi..
  • Pidä huolta itsestäsi: tee jotain mukavaa itsellesi.
  • Vältä huumeiden ja alkoholin käyttöä, koska ne voivat pahentaa sinua.
  • Juo lasillinen vettä tai jos nälkäinen, syö jotain, istu alas ja kirjoita kokemuksistasi..
  • Mene ulos. Jos sinulle tuntuu, että keho ei kuulu sinulle, tunne sade, aurinko tai tuuli ihollesi. Se auttaa sinua palaamaan takaisin kehoosi..
  • Tapaa ystäviä. Jos et voi puhua tuntemasi henkilön kanssa, soita asiakaspalveluun tai ota yhteyttä verkkoyhteisöön.

3. Tarkista ajatuksesi
  • Sovi itsesi kanssa, ettet vahingoita itseäsi tänään. Suunnittele, kuinka saat apua, jos sinulla ei vielä ole sitä (katso "Mitä tukea saan?")
  • Etsi syyt elää. Sinusta saattaa tuntua, että maailma on parempi ilman sinua tai että kaikki on hyödytöntä ja ei ole mitään järkeä elää, mutta tämä ei ole niin.

Sinä pystyt:
  • kirjoita mitä odotat tulevaisuudessa - esimerkiksi suosikkiruokasi, rakkaasi kuva tai mielenkiintoisen TV-sarjan uuden kauden julkaisu;
  • suunnittele huomenna, mitä todella haluat tehdä. Suunnitelmien ei tarvitse olla suuria tai kalliita..
  • Ajattele ihmisiä, joita rakastat.

4. Ole ystävällinen itsellesi
Puhu itsellesi kuin olisit puhunut parhaan ystäväsi kanssa. Tee mitä tahansa, mikä voi auttaa sinua pääsemään eroon itsemurha-ajatuksista. Voit tehdä jotain pientä mutta nautinnollista, kuten käydä kylvyssä, kietoa itsesi kodikkaaseen peitteeseen ja katsella suosikkielokuvasi. Nämä
Ideat voivat tuntua typeriltä, ​​vaikka on helppo unohtaa tehdä jotain tärkeätä itsellesi ajoissa..

5. Kerro itsellesi, että pystyt käsittelemään sen
Toisinaan voimme eksyä negatiivisiin ajatuksiin ja menettää toivoa. Kerro itsellesi, että voit voittaa nämä vaikeat kokemukset auttaaksesi sinua löytämään toivoa ja keskittymään vaikeiden aikojen selviämiseen..

Kuinka voin auttaa itseäni tulevaisuudessa?
Jos olet kokenut itsemurhatunnetta aiemmin tai tunnet edelleen masennusta nyt, voit huolestua siitä, että nämä kokemukset palaavat tai pahenevat. Mutta on olemassa vaiheittaiset ohjeet, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi kovana aikana, vaikka itsemurha-ajatukset palaisivatkin..

6. Valmista turvallisuussuunnitelma
Turvallisuussuunnitelma on henkilökohtainen, askel askeleelta suunnitelma auttaaksesi itseäsi, jos itsemurha-ajatukset yhtäkkiä palaavat. Suojaussuunnitelmasi voi sisältää:

  • varhaisen heikkenemisen tunnistaminen;
  • kuvaus selviytymisstrategioistasi - mikä auttoi sinua menneisyydessä ja mitä voit tehdä tällä hetkellä, jotta voit häiritä itsesi ajattelemasta ongelmasi turvautumatta muiden ihmisten apuun;
  • rakkaitasi nimet ja yhteystiedot tai puhelinnumerot, joihin voit soittaa kriisitilanteessa;
  • niiden ammattilaisten ja organisaatioiden nimet ja yhteystiedot, joiden kanssa voit ottaa yhteyttä, kun tunnet olosi erittäin pahaksi;
  • toimenpiteet ympäristösi turvallisuuden ja turvallisemman paikan kontaktien varmistamiseksi.

Yritä tehdä suunnitelma, kun olet rauhallinen ja pystyt selkeästi määrittelemään sinulle sopivan. Haluat ehkä tehdä suunnitelman luotettavan ystävän tai terapeutin kanssa ja jakaa kopion suunnitelmastasi heidän kanssaan..

Turvallisuussuunnitelma on sama kuin kriissuunnitelma?
Turvallisuussuunnitelma muistuttaa sinua askel askeleelta siitä, mitä voit tehdä nyt turvasi itsesi.
Kriisisuunnitelma on yksityiskohtaisempi suunnitelma, josta on sovittu lääkärisi ja terapeutin kanssa ja joka kuvaa aiempia askeleitasi turvassa. Siinä ilmoitetaan myös, oletko allekirjoittanut etukäteen suostumuksen tai lausunnon tarvitsevasta tukihoidosta..

7. Opi hallitsemaan vaikeita kokemuksia

  • Elä päivittäin tietoisesti. On hyviä ja huonoja päiviä. Yritä keskittyä jokaiseen yksittäiseen päivään ja asettaa itsellesi pienet, saavutettavissa olevat tavoitteet.
  • Kehitä henkilökohtaisia ​​selviytymisstrategioita. Oman avun resurssit voivat auttaa sinua käsittelemään vaikeita tunteita ja kehittämään selviytymistaitoja.
  • Anna tunteiden olla. Saapuvien tunteiden tukahduttaminen tai kieltäminen voi johtaa niiden kerääntymiseen, ja myöhemmin on vielä vaikeampaa käsitellä niitä. Ajattele, mikä aiheutti itsemurha-tunteesi, ja jaa ajatuksesi luotettavan henkilön kanssa.
  • Tee laatikko onnea. Täytä laatikko jollakin, joka tuo mukavia muistoja ja piristää sinua, kun tunnet masennusta. Laatikko voi sisältää kaiken sinulle tärkeän ja auttavan. Esimerkiksi suosikkikirjasi, hauskoja lainauksia, valokuvia, kirjeitä, runoja, omia muistiinpanojasi, pehmeä lelu, hajuvesi tai tuoksuu sinulle miellyttävästi.
  • Löydä mikä provosoi sinua. Päiväkirjan pitäminen auttaa sinua näkemään, kuinka mielialasi muuttuu koko päivän ajan, ja ymmärtämään itsemurhatunneesi syyt. Voit seurata tunteitasi käyttämällä online-mielialapäiväkirjaa, kuten Mood Panda (katso Hyödylliset yhteystiedot).
  • Älä syytä itseäsi. Monet itsemurhan kokeilleet tai ajatelleet tuntevat olevansa syyllisiä. Yritä hyväksyä tosiasia, että kaikki tunteesi ovat todellisia, älä syytä itseäsi, vaan ohjaa voimasi olemaan varovainen itsestäsi.

8. Arvosta itseäsi
  • Kirjoita kirje itsellesi. Kuvaile onnellisia hetkiäsi ja ihmisiä, jotka rakastavat sinua ja välittävät sinusta. Lue tämä kirje, kun itsemurha-ajatukset muistuttavat itseäsi siitä, että asiat muuttuvat ja elämä voi parantua..
  • Suunnittele mitä odotat. Sen ei pitäisi olla jotain niin mahtavaa kuin loma, mutta esimerkiksi tapaamisen aikatauluttaminen rakastamiesi ihmisten kanssa tai lippujen varaaminen konserttiin, näyttelyyn tai iltaan klubiin auttaa sinua tuntemaan itsesi luottavaisemmaksi tulevaisuudessa..
  • Säilytä kunnioitus itseäsi kohtaan.
  • Luo oma loma. Kirjoita saavutuksistasi ja siitä, mistä pidät itsessäsi, jopa pienissä asioissa. Jos joku ylisti sinua tai vain hymyili sinulle, kirjoita se päiväkirjaasi..
  • Tee se, mikä on sinulle tärkeää. Sillä ei ole väliä, lukitko kirjaa puolen tunnin ajan, harrastatko harrastusta vai teetkö jotain uutta - tärkeintä on, että löydät aina aikaa siihen, mitä haluat tehdä.

9. Tapaa muita ihmisiä
  • Etsi tukea. Jos et ole vielä saanut apua tai et vielä tunne sitä, tutustu itsemurhan tukisivulle.
  • Jaa tunteesi muiden kanssa. Kerro ihmisille, mikä auttaa sinua, ja ilmoita heille, kun sinulle on vaikeaa. On oikein pyytää muita olemaan luoksesi, kun tarvitset sitä.
  • Tule vapaaehtoiseksi. Saatat olla hyödyllistä jakaa kokemuksesi muiden kanssa. Tämä vahvistaa itseluottamustasi eikä anna sinun unohtaa kuinka arvokasta kokemuksesi on ja kuinka paljon muut ihmiset tarvitsevat..
  • Yritä oppia auttamaan toisiamme sellaisten ihmisryhmien kanssa, jotka tuntevat itsemurha-kokemuksia. Saatat olla hyödyllistä puhua heidän kanssaan samanlaisista kokemuksista selviytyä itsemurha-ajatuksista. Ota yhteyttä paikalliseen yhteisöösi selvittääksesi, mitä mahdollisuuksia alueellasi on.

10. Pidä huolta mukavuudesta, huolehdi itsestäsi
  • Saada tarpeeksi unta. Luo makuuhuoneeseesi hiljainen kulma, jossa opit palaamaan tasapainotilaan ennen nukkumaanmenoa ja missä mikään ei häiritse sinua.
  • Vältä huumeiden ja alkoholin käyttöä. Huumeiden ja / tai alkoholin käytön lopettaminen tai vähentäminen voi auttaa sinua hallitsemaan paremmin ajatuksiasi ja parantamaan kykyäsi hallita kokemuksiasi..
  • Syö oikein. Säännöllinen terveellinen syöminen on välttämätöntä yleisen hyvinvoinnin kannalta..

HYÖDYLLISET YHTEYSTIEDOT:
Ambulanssi
103
112 (pelastuspalvelun yhtenäinen numero)

Online apu
Sinun alueesi. Online-chat nuorille ja nuorille;
telefon-doveria.ru - jutella psykologin kanssa;
nosuicid.ru - sivusto itsemurhan voittamisesta;
bpdresourcecenter.ru - online-tuen resurssikeskus ihmisille, joilla on rajallisia persoonallisuushäiriöitä (verkkotuen ryhmät)

Puhelinlinjat
8800 2000122 - Koko Venäjän asiakaspalvelu
Kellon ympäri;
84955960 34 62 - hätäapupyyntö
Kellon ympäri;
051 - puhelin hätäpsykologista apua varten.

Organisaatio
Koska jokaisen Venäjän kaupungin mahdollisuuksista ei ole tietoa, suosittelemme, että tarkistat kaupunkisi mahdollisuudet lähimmissä kaupungin poliklinikoissa, sosiaalikeskuksissa, koulutusorganisaatioissa, kriisikeskuksissa ja neuvontalinjalla. Lisäksi sinulla on aina mahdollisuus ottaa yhteyttä yksityiseen asiantuntijaan. Tässä tapauksessa suosittelemme, että pidät huolta itsestäsi ja kysy asiantuntijoilta asiakirjoja, jotka vahvistavat heidän pätevyytensä..

Lisäksi näet useita organisaatioita Moskovassa ja Pietarissa: sekä talousarvion että kaupan.
Moskova

  • Venäjän hätätilanteiden psykologisen avun keskus EMERCOM 8495989 50 53 ja 8499216 50 50 -palvelu
  • Tieteellinen ja käytännöllinen lasten ja nuorten mielenterveyskeskus G. te. Sukhareva 8 495 960 34 62 - psykologinen hätäapu; 8495952 66 18 - viite; npc-pzdp.ru
  • Mielenterveyden tiedekeskus 8 495 109 03 92 - ilmoittautuminen kuulemiseen; 8 495 109 03 93 - viite; psychiatry.ru
  • Moskovan psykiatrian tutkimuslaitos 8 (495) 963 7125 (rekisteri) mniip.serbsky.ru
  • Valtion budjettilaitos "Moskovan psykologisen avun palvelu väestölle" 8 499 173 09 09 msph.ru
  • Moskovan kaupungin valtion budjettilaitos "Moskovan kaupungin opetusministeriön kaupungin psykologinen ja pedagoginen keskus", psykologisen hätäapupalvelu (alle 18-vuotiaat) 8 495 730 21 93 - yksittäinen viite, 8 800 250 11 91 - lasten, nuorten, vanhempien puhelinpalvelu ( klo 10.30 - 21.00) gppc.ru
  • Moskovan valtion psykologian ja kasvatuksen yliopiston hätäpsykologisen avun keskus 8 499795 15 01 - hätäapu- ja psykologisen neuvonnan sektori, 8 800 2000 122, 8495624 60 01 - lasten neuvontapuhelin
  • GBU "Naisten ja lasten kriisikeskus" 8 499 977-17-05 krizis-centr.ru
  • Keskus "Sisters" (seksuaalisen väkivallan selviytyneiden avun keskus) 8 499 901-02-01 sisters-help.ru

Kaupalliset järjestöt

  • Yksityinen psykoterapeuttinen klinikka Mielenterveyskeskus 8495108 04 63 mhcenter.ru
  • Kognitiivisen terapian keskus 8495767 40 27 selfhelp.ru
  • Narratiivisen psykologian ja käytännön keskus 8 905777 8445 narrative.ru

Pietari
  • S. S. Minukhinin nimetty kuntoutuskeskus "Lasten psykiatria" 8 812 576 10 10; 8800 2000122 - neuvontapuhelin; cvl.spb.ru

  • Lasten kaupungin neuvonta- ja diagnostiikkakeskus "YUVENTA" 8 812 644 57 57; 8812121 00 33 - neuvontapuhelin; juventa-spb.info
[/ KESKUS]
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Tämä aineisto on julkaistu Mindin (mielenterveysjärjestö) luvalla Iso-Britanniassa. Löydät alkuperäisen version osoitteesta www.mind.org.uk

Aineisto työskenteli käännöksen ja sopeutumisen parissa: Elena Baibakova, Nastasya Krysko, Ekaterina Kuzmina, Alisa Saitbatalova
Suunnittelu: Melnik Vera
Moskova, 2018
Ilmainen jakelu

Tärkeintä: mikä johtaa henkilön itsemurhaan?

Opi tunnistamaan hälytyssignaalit

Jos huomaat heidät ajoissa ystävänsä kanssa, voit pelastaa hänen henkensä. Tässä on syytä varoa ensin..

Itsemurha-ajatuksia

Ne sisältävät yleensä kahta tai useampaa seuraavista ajattelutavoista:

  • Pakko-pakkomielle ajatukseen.
  • Usko, ettei toivoa ole, ja voit päästä eroon kivusta vain poistumalla elämästä.
  • Usko, että olemassaolo on merkityksetöntä tai hallitsematonta.
  • Tunne, että aivot ovat sumussa, ja on mahdotonta keskittyä.

Itsemurha-tunteet

Tässä ovat yleisimmät:

  • Äkilliset mielialan vaihtelut.
  • Tunne yksinäinen ja eristetty myös muiden läsnä ollessa.
  • Tunne syyllisyydestä tai arvottomuudesta, häpeästä, inhosta, tunne siitä, ettei kukaan välitä.
  • Surullinen, eristetty, väsymys, apatia, ahdistus, ärtyneisyys.

Laukaisulausekkeet

Ne ovat yleensä sopusoinnussa itsemurha-ajatusten ja mielialojen kanssa:

  • Elämä ei ole kaiken tämän kärsimyksen arvoinen.
  • Sinulla (tai muulla rakkaallasi) on parempi ilman minua.
  • Älä huoli, olen poissa, kun minun on käsiteltävä tätä.
  • Tulet katumaan sitä, kun olen poissa.
  • Pian lopetan hämmennyksen kaikkien jalkojen alla.
  • Pian en enää ole taakka kaikille.
  • En vain pysty käsittelemään sitä, ja miksi?
  • En voi tehdä mitään muuttaakseni mitään.
  • minulla ei ole vaihtoehtoa.
  • Kuolisin mielummin.
  • En parempi olla syntynyt ollenkaan.

Äkillinen parannus mielialalla

Monet, jotka uskaltavat tehdä itsemurhan, tekevät tämän teon juuri silloin, kun ulkopuolelta näyttää siltä, ​​että he tuntevat olonsa paremmaksi. Lopullinen päätös antaa heille helpotusta ja he näyttävät rauhallisilta. Jos huomaat niin äkillisen muutoksen ystäväsi tilassa, tee kaikki heti estääkseen itsemurhayrityksen (lisätietoja tästä myöhemmin).

Epätavallinen käyttäytyminen

Itsemurhaa ajattelevilla on tapana muuttaa käyttäytymistä. Ole varovainen, jos huomaat useita näistä merkeistä:

  • Vähentynyt suorituskyky koulussa, työssä ja muussa toiminnassa.
  • Sosiaalinen eristäytyminen.
  • Kiinnostuksen puute seksistä, ystävistä ja kaikesta, mikä aiemmin oli nautittavaa.
  • Välinpitämättömyys terveydelle ja ulkonäölle.
  • Ruokailutottumusten muuttaminen. Ensinnäkin kiinnitä huomiota ääripäähän: paastoaminen, haitallisen ruoan syöminen ihmiselle, lääkkeiden käytön lopettaminen (jälkimmäinen on erityisen tärkeää vanhuksille).
  • Letargia ja vetäytyminen.

Merkkejä valmiista suunnitelmasta

Jos henkilöllä on jo suunnitelma, itsemurhayritys voi tapahtua hyvin pian. On huolestuttavaa, jos huomaat itsemurha-ajatusten ja -lausekkeiden lisäksi seuraavaa:

  • Henkilö tiivistää tulokset, esimerkiksi jättää hyvästit sukulaisille, jakaa arvoesineitä, tekee testamentin.
  • Ystäväsi tekee kiireellisiä tai passiivisia päätöksiä tärkeistä asioista. Esimerkiksi kodin myynti, ura ja kaikki hänen tulevaisuuteensa liittyvä.

Keskustele tilanteesta

On itsestään selvää, että itsemurhan mainitseminen voi saada ihmisen ajattelemaan asiaa, mutta tämä on myytti. Hyödyt ja riskit, joita kysytään tutkimuksen osanottajilta itsemurhasta: Metanalyysi itsemurhaan liittyvälle sisällölle altistumisen vaikutuksista.... Avoin keskustelu ystävän kanssa auttaa heitä löytämään muita ratkaisuja ongelmaan..

Löydä mukava ympäristö

Keskustelu on todennäköisesti erittäin vaikeaa, etenkin ystävällesi. Huomaa, että hän voi tuntea syyllisyyttä ja hävetä aikomustaan. Aloita keskustelu, jossa mikään ei häiritse sinua. Ihannetapauksessa rauhallisessa, tutussa ympäristössä.

Kosketa itsemurhan aihetta

Aloita tällaisilla kysymyksillä:

  • Kuinka käsittelet kaikkea, mikä on pudonnut sinulle?
  • Sattuu, että haluat vain luopua?
  • Ajatteletko usein kuolemaa?
  • Et ajattele satuttaa itseäsi?
  • Olet kokeillut sitä aiemmin?

Puhu avoimesti ja selkeästi

Vältä yleisiä lauseita, jotka saattavat tuntua syyttäviltä ("Sanot jatkuvasti, että elämästä on tullut mahdotonta"). Ole täsmällinen esimerkiksi: ”Viime kuukausina olen huomannut, ettet ole enää tyytyväinen siihen, mikä ennen nosti henkesi. Lopetit viettää aikaa lasten kanssa. " Osoita, että aloitit tämän keskustelun osoittaaksesi sinulle huolta..

Ehkä aluksi keskustelukumppani käyttäytyy hämmentyneenä tai nauraa sanoillesi. Jos kuitenkin huomaat vakavia hälytyspuheluja, älä anna hänen kääntää keskustelua toiseen aiheeseen..

Älä tuomitse

Sinusta saattaa tuntua, että ystäväsi on väärässä arvioidessaan tapahtumia, että kaikki ei ole hänelle niin pelottavaa. Muistuta itsellesi, ettet voi täysin ymmärtää, mitä hänen sisällä tapahtuu..

Unohda yhteiskunnassa yleinen mielipide, jonka mukaan itsemurha on lähtökohta itsekkäille, hulluille tai moraalittomille ihmisille. Itsemurha-ajatukset ovat seurausta lääketieteellisestä tilasta, joka on hoidettavissa ja jossa ystäväsi ei ole syyllinen.

Älä käytä lauseita, jotka voivat vahingoittaa

Näkemyksesi ei välttämättä auta henkilöä näkemään ongelmansa eri tavalla. Saattaa tuntua siltä, ​​ettet vain ota niitä vakavasti. Siksi älä sano lauseita, kuten "Se ei ole niin paha".

Vältä myös syyllisyyttä herättäviä lausuntoja, kuten "Sinulla on niin monia syitä elää" tai "Ajattele, kuinka kuolemasi häiritsee perhettäsi ja ystäviäsi". Osoita sen sijaan myötätuntoa ja sano: "Sinulla täytyy olla todella vaikea ajatella tällaisia ​​ajatuksia.".

Kuuntele ja osoita empatiaa

Tämän keskustelun tulisi antaa ystävällesi rakkauden ja tuen tunne. Yritä laittaa itsesi hänen kenkiinsä ja kuunnella ilman kritiikkiä. Ota silmäkosketus ja osoita avoimuutta kehon kielellä.

Rohkaisevat ja rohkaisevat sanat ovat tärkeitä, mutta anna ensin toisen puhua. Älä keskeytä häntä. Kun hän on puhunut, ilmaise mielipiteesi. Mainitse, että itsemurha on pysyvä ratkaisu tilapäiseen ongelmaan. Varmista, että sinä ja muut rakkaasi autat löytämään vaihtoehtoja tilanteesta.

Kerro ystävällesi, että rakastat häntä ja että hän on tärkeä osa elämääsi. Tunnetuki on tällä hetkellä erittäin tärkeä kannustin eteenpäin..

Merkkejä itsemurha-ajatuksista

  • Masennus - heikentynyt taustamieliala
  • Sukupuolen halun menetys
  • Voiman menetys tai letargia
  • Ajatuksia itsemurhasta
  • Tunne, että olet itse syyllinen paljoon tai kaikkeen
  • Yksinäisyyden, hylkäämisen tunne
  • Masennus, "bluesin" tunne
  • Apatia - Kiinnostuksen puute mihinkään
  • Tunne olevasi loukussa tai kiinni
  • Liiallinen ahdistus eri tilanteissa
  • Selittämättömän uupumuksen tunne
  • Tulevaisuus on toivoton
  • Itkuisuus

Ajatus kuolemasta puhuu aina todellisen henkisen ongelman esiintymisestä ihmisessä.

Soita meille, emme vain tee täydellinen diagnoosi oikein, mutta voimme myös auttaa sinua nopeasti!

Syyt

Ajatukset itsemurhan tekemisestä voivat olla osoitus mielenterveyden häiriöistä, kuten endogeeninen masennus, skitsofrenia, harhaileva tila. Näissä tapauksissa itsemurhan riski on aina suuri, tarvitaan kiireellistä psykiatrista hoitoa sairaalahoitoon asti psykiatrisessa sairaalassa. Tällaisilla olosuhteilla voi kuitenkin olla myös muita lähteitä. Tämä ei ole niin harvinaista tänään. Siksi asetimme etualalle perusteellisen differentiaalidiagnoosin kuulemalla. Konsultointimme on maksutonta osana normaalia tutkimusta.

Ajatuksia kuolemasta ja ajattelusta itsemurhasta (itsemurha-ajatuksia) voidaan havaita myös henkisesti terveillä ihmisillä, jotka ovat stressissä, henkisen trauman jälkeisenä aikana heillä on pieni riski todellisen itsemurhan syntymisestä. Yleensä itsensä säilyttämisen vaisto toimii aina. Näissä tilanteissa on erittäin tärkeää, että rakkaansa antaa psykologista tukea, auttaa heitä selviytymään tragediasta..

Pakkomielteiset itsemurha-ajatukset voivat olla osoitus henkisestä tilasta pakko-oireisen häiriön (pakko-fobisen häiriön) puitteissa. Pakkomielteiset ajatukset itsemurhan tekemisestä syntyvät näissä tapauksissa ihmisen tahdon vastaisesti, he ovat vieraita hänelle, heidän kanssaan käydään "taistelua", yritetään häiritä heitä, taistella heitä vastaan. Tällaiset pakkomielteet eivät yleensä toteudu, mutta sairaan ihmisen on aina erittäin vaikea kokea sitä. Hoito tällaisissa tapauksissa vaatii monimutkaisten tekniikoiden käyttöä lääkkeiden ja psykoterapeuttisten vaikutusten yhdistelmänä..

Pakko-ajatukset kuolemasta ovat sairaan ajattelun muoto, joka tuottaa vääriä ajatuksia ja yrittää valloittaa meidät. Joka päivä tietoisuus altistuu heidän aktiivisille hyökkäyksilleen. Tämän vuoksi on vaikea arvioida tilannetta järkevästi. Nämä ajatukset vaikeuttavat keskittymistä ja varausten löytämistä vastustamaan niitä. Ne ovat uuvuttavia, johtavat epätoivoon, jonka seurauksena on ajatuksia vapautumisesta tästä tuskallisesta tilasta. Henkilö yrittää löytää ulospääsyn, auttaa toisia eikä löydä vastauksia. Ympärillä olevat ihmiset pitävät tätä usein mielikuvituksena, pilaantumisena tai laiskuuden ilmentymänä. Potilas kärsii, yrittää muuttua, selittää muille, mutta sairauden takia hän ei onnistu. Ja potilas päättelee, että ainoa tie tästä tilanteesta voi olla itsemurha..

Itsemurha-ajatuksia

Annamme useita eläviä tarinoita ihmisistä, jotka tulivat luoksemme apua. Emme anna oikeita nimiä.

1. ”Itsemurhan sanat ja ajatukset ovat liukastuneet sisareni mieleen useaan kertaan, ja äskettäin isä löysi päiväkirjansa, jossa hän puhuu siitä jatkuvasti. Hänen vanhempansa ovat eronneet, nyt hän asuu isänsä kanssa, ja äidiltä riistettiin tyttären kasvatus, koska tuomioistuin osoitti, että hän hyväksikäytti lasta (uhkasi, pakotti hänet syömään hiuksia ja paljon muuta kauheaa). Yleensä tyttö ei ollut kovin helppo, sitten tuomioistuimet ja nyt hän on isänsä kanssa, joka on 57-vuotias, ja hän on melko kova henkilö, ja siskolleni puuttuu selvästi rakkaus, ja me, kaksi vanhempaa sisarta, elämme kaukana heistä. Tässä on yksi ote hänen päiväkirjastaan ​​hänen ajatuksistaan ​​itsemurhaan: ”Ennen kaikkea rakastan sitä, jonka unelmoin. Hänen nimensä on El. Hän sanoi parantavansa minua. Ja vaikka minun ei tarvitse tehdä mitään itselleni. Hän sanoi antavansa minulle tiedon, kun voisin tehdä itsemurhan. Eniten en pidä: - kun en haaveile siitä, jota rakastan eniten - riidellä Dashan (ystävä) kanssa "

Kerro meille mitä tehdä?

2. “Hei. Minua ahdistavat ja piinaavat itsemurha-ajatukset. He vahvistuvat ja heikkenevät, mutta päivä ei mene ilman heitä - vaikka mieliala näyttää hyvältä. Ymmärrän, että se on mahdotonta, enkä aio tehdä sitä. Taistelen sitä vastaan ​​kaikin mahdollisin tavoin... Mutta mikään ei vielä auta. Tämä on jatkunut kolmatta vuotta. Minusta tuntuu, että tämä ei ole mutteri. turhautuminen - ymmärrän kaiken, ja minulla on valta tekoihini. Elämä on yleensä tuskallista minulle, koska merkityksettömät tapahtumat aiheuttavat liikaa tunteita... Yritän olla samaa mieltä siitä - kyllä, minun täytyy olla tällainen, kärsiä... Mutta en halua kärsiä... Olen käynyt lääkärin luona, mutta lopetin hoidon. Ja nyt näyttää siltä, ​​että se ei ole minulle niin vaikeaa kuin muille, jotka näin PND: ssä... Enkä tee mitään epänormaalia. Vain nämä ajatukset... Miksi en voi päästä eroon niistä, koska yritän rehellisesti, työskentelen sen kanssa? "

Ota suojatoimenpiteet

On erittäin tärkeää keskustella tilanteesta ja tuesta ystävällisin sanoin, mutta se ei riitä. Jos sinusta tuntuu, että ystäväsi on vakava, toimi välittömästi..

Selvitä, onko ystävälläsi keinoja vahingoittaa itseään, ja yritä poistaa ne.

Kysy mahdollisimman rauhallisesti, ilman tuomiota. Tämä on erittäin tärkeää selvittää. Jos henkilöllä on jo suunnitelma ja keinot sen toteuttamiseksi, tilanne on jopa vakavampi kuin luulit, ja on ryhdyttävä toimiin kiireellisesti..

Tarkista, onko ystäväsi pääsy aseisiin tai lääkkeisiin. Yritä poistaa ne. Jos lääkärin määräämä ystävä ottaa lääkkeitä, joita voidaan käyttää itsemurhaan, tarjoa se noudettavaksi ja jaa tarvittava päivittäinen annos..

Tarjoa yhteydenpitoa hätätilanteessa

Suostu ystävällesi soittamaan sinulle, jos he tuntevat voivansa taistella itseään vastaan. Selitä, mitä aiot tehdä tässä tapauksessa. Käy esimerkiksi hänen luonaan tai etsi ammattiapua.

Ole selvillä siitä, milloin ja kuinka usein voit olla yhteydessä, ennen kuin tarjoat apua. Älä koskaan lupa sitä, mitä et pysty toimittamaan.

Jos sinusta tuntuu, että ystäväsi on vaarassa juuri nyt, älä jätä häntä yksin. Soita ambulanssi ja ole hänen kanssaan, kunnes lääkärit saapuvat.

Tarjoa jatkuvaa tukea

Järjestä esimerkiksi säännölliset puhelut tai tekstiviestit tarkistaaksesi, miten ystäväsi menee. Omista enemmän aikaa yhteisille harrastuksille, mene jonnekin yhdessä. Tämä saa henkilön tuntemaan olevansa tärkeä sinulle. Tämä on tarpeen masennuksen torjumiseksi, joka usein aiheuttaa itsemurha-ajatuksia..

Itsemurhan syyt

Edellä sanoin, että itsemurhan syy on vain tyytymättömyys elämään. Mutta mistä tämä tyytymättömyys tulee? Seuraavassa kirjoitan tärkeimmät syyt ja kerron, kuinka ne voidaan poistaa. Ennen sitä sanon kuitenkin tärkeimmän suosituksen: sinun on pyydettävä apua, kukaan ei ole velvollinen selviytymään vaikeuksista yksin!

Psykoaktiiviset aineet

Ehkä tärkein syy itsemurhaan on psykoaktiivisten aineiden: alkoholin ja huumeiden käyttö. Tämä on noin 60% kaikista tapauksista..

Tosiasia on, että alkoholilla ja huumeilla on tuhoisa vaikutus kaikkiin ihmiselämän aloihin: sosiaaliseen, taloudelliseen, henkilökohtaiseen, ammatilliseen ja moniin muihin. Ja pahinta on, että psykoaktiiviset aineet vaikuttavat fysiologiamme ja biokemiamme, jotka ovat koko psyykkemme perusta..

Alkoholi ja huumeet ovat masennuksen pääasiallisia syitä. Ne tasapainottavat erilaisten kehojärjestelmien työtä, minkä vuoksi henkilöllä on huono mieliala, huomion, tahdon heikkeneminen ja tehokkuuden menetys.

Psykoaktiivisten aineiden takia ihmisen koko elämä muuttuu jatkuvaksi painajaiseksi. Tämä painajainen painostaa ihmistä niin paljon, että joskus hän näkee vain yhden ulospääsyn - kuoleman. Mutta näin ei ole! Uloskäyntejä on paljon ja tärkein on pyytää apua, aloittaa hoito.

Terveyden menetys

Terveys on yksi arvokkaimmista asioista elämässämme. Kun henkilö menettää terveytensä, hän voi huomata, että on mahdotonta ja käytännöllistä jatkaa elämää. Mutta näin ei ole! Terveys on tärkeää, mutta se ei ole tärkein arvo, arvoja voi olla vielä korkeampi.

Terveyden menetyksestä puhuen tarkoitan kaikkein erilaisia ​​ongelmia, joita ihmiselle voi tapahtua: rappeutuminen, liikkuvuuden menetys, seksuaalisen toiminnan menetys, krooninen kipu, jatkuva väsymys, raajojen menetys ja paljon muuta..

Sattuu, että ihmiset uskovat, että on mahdotonta elää täysin ilman terveyttä. Voi! Voit elää ja olla onnellinen! Niin kauan kuin olemme elossa, meillä on pääsy ihmeeseen. Olemisen ihme. Kuvittele, että kehosi on jotenkin kerääntynyt biljoonista elottomista molekyyleistä, joissa tietoisuutesi kipinä on syttynyt. Et ollut miljardeja vuosia aiemmin, etkä ole miljardeja vuosia sitten. Läsnäolosi tässä maailmassa, todistuksesi olemisesta on suurin ihme, jota ei koskaan toisteta. Ei koskaan. Mikä tähän verrattuna jonkinlainen terveys? Todisteet tästä maailmasta täytyy juoda pisaraan.

Tiedän tapauksia, joissa ihmiset elävät murtuneessa ja lamautuneessa ruumiissa, mutta samalla heillä on tavoite ja tarve muuttaa tätä maailmaa. Kykymme eivät rajoitu vain yhteen fyysiseen kehoon. Mielemme pystyy kompensoimaan melkein minkä tahansa fyysisen vamman..

Rakkaitten menetys

Valitettavasti maailma on niin järjestetty, että ennemmin tai myöhemmin kaikki lähtevät siitä. Läheiset ihmiset ovat erittäin merkittävä osa meistä. Ne ovat meille erittäin tärkeitä. Kun rakkaansa kuolevat, tunnemme sisällä olevan valtavan tyhjyyden, jota ei voida täyttää millään..

Ja tämä tyhjyys on meille tärkeä, koska näyttää siltä, ​​että se on ainoa asia, joka ihmisestä on jäljellä tässä maailmassa. En halua päästää irti tästä kivusta, se tuntuu jumalanpilkalta. Mutta ei ole vain tyhjyyttä, vaan on jotain, joka täyttää sen vähitellen.

Ajat, joita he kerran ilmaisivat, pysyvät muistissamme, ja siksi pidämme osan niistä sisällä. Luonto on armollinen ja kipu katoaa ajan myötä. Ja ei siksi, että päätimme niin, vaan vain asioiden järjestys.

Se arvokas, joka yhdistää meidät rakkaisiin, ei mene mihinkään, vaan elää edelleen meissä ja sitten muissa ihmisissä. Olemme nähneet heidän elämänsä, ja niin kauan kuin tämä todistus säilyy, he elävät edelleen.

Menettää itsesi

Itsesi menettämiseen voi olla monia syitä, mutta katsotaanpa yleisimpiä.

Joku alkaa miettiä itsemurhaa elämän tarkoituksen menettämisen vuoksi. Mutta ihminen ei ole robotti, jolla on oltava tavoite ja ohjelma, jonka mukaan hän toimii. Henkilön suuruus on se, että hän itse voi määrittää tehtävänsä.

Sattuu, että henkilö jostain syystä hämmenee elämässä. Ei ymmärrä kuka hän on ja miksi hän elää. Mutta miksi tämän pitäisi välttämättä olla ongelma? No, emme tiedä miksi elämme ja mitä sitten? Onko kukkien haju lakannut? Eikö ole mitään muuta miellyttävää sydäntä?

Monet ihmiset kokevat, että heistä puuttuu jotain. He uskovat, että heiltä puuttuu joitain henkilökohtaisia ​​ominaisuuksia, ja tämä estää heitä. Ihmiset alkavat ajatella itseään alemmiksi. Tämä ajaa heidän itsetuntoaan mutaan, ja jossain vaiheessa ihminen voi sanoa itselleen: "Jos olen niin arvoton, niin miksi minun pitäisi elää?" Koska se on parempi.

Ihmiset sekoittavat itseään ja henkilökohtaisia ​​ominaisuuksiaan, taitojaan ja kykyjään. Sekoita itsensä ja mikä kuuluu heille. Mutta elämän kauneus on, että voimme aina saada mitä puuttuu. Emme ole muuttumattomia.

Huolehdin siitä, että jokaisella ihmisellä on jotain arvokasta, jonka hän voi tuoda tähän maailmaan. Työssä psykologina olen jatkuvasti hämmästynyt siitä, miten ihmiset aliarvioivat itsensä. On kaksinkertaista valitettavaa, että joillakin on jonkinlaisen elämänkriisin takia itsemurha-ajatuksia. Kaikki elämässämme on ylittävää, eikä sinun pitäisi laittaa täyttä pistettä vain siksi, että jokin ei toiminut.

Hanki ulkopuolista apua

Et ole terapeutti, eikä sinun tarvitse olla. Sinun tehtäväsi on osoittaa huolta ystävästäsi ja olla hänen kanssaan. Todennäköisesti tarvitset ammatillista apua palauttaaksesi halu elää..

Ehdota psykoterapeutin tapaamista

Jos henkilö on masentunut, säännöllinen kommunikointi terapeutin kanssa itsemurha-ajatusten ja niiden laukaisijoiden keskustelemiseksi voi estää itsemurhayrityksen. Tämä on erityisen tärkeää niille, jotka ovat yrittäneet tehdä itsemurhan aiemmin. Näillä ihmisillä on lisääntynyt uudelleenyrityksen riski, ja psykoterapia vähentää kognitiivista terapiaa itsemurhayritysten estämiseksi. sen melkein 50%.

Soita ambulanssi tai tukipuhelin

Jos ystävä puhuu edelleen itsemurhasta ja vielä enemmän vihjaa, että hän tekee sen lähitulevaisuudessa, älä yritä selviytyä yksin. Hän tarvitsee pätevää lääketieteellistä apua. Kutsu ambulanssi, Venäjän federaation liittovaltion lain 29 §: n mukaan henkilö voidaan sairaalaan, jos hän aikoo vahingoittaa itseään.

Jos elämälle ei ole välitöntä uhkaa, mutta halu itsemurhaan jatkuu, soita jollekin psykologisesta vihjelinjasta. Ne voivat auttaa itsemurhaa harkitsevia ja läheisiä..

Hanki muiden tuki

Rakkaus ja huolenpito voivat auttaa ihmistä näkemään elämänsä eri tavalla. Lisäksi, jos välittömän ympäristön ihmiset tietävät, mihin sanoihin ja mielialaan on kiinnitettävä huomiota, he eivät unohda hälytyskelloja. Puhu luonnollisesti vain niille, joille luotat täysin ja jotka voivat todella auttaa..

Älä unohda pitää huolta itsestäsi

Auttaa toista selviytymään tällaisesta vakavasta ongelmasta on erittäin vaikeaa. Rakkaille tämä on stressaavaa ja vie paljon energiaa. Siksi tarkkaile omaa henkistä ja fyysistä kuntoasi. Älä pidä kaikkea itsellesi, keskustele tunteistasi luotettavien ihmisten kanssa. Se auttaa sinua selviytymään tilanteesta helpommin..

Itsemurha-ajatusten hoitaminen

Hoito kuoleman ajatuksilla vaatii hoitavan lääkärin erityistä valvontaa. Asiantuntijamme valitsevat sen tiukasti erikseen, ja siihen sisältyy häiriintyneen ajatusprosessin palauttaminen sekä eroon taudin päälähteestä, joka muodostaa nämä oireet..

Yleisin syy itsemurha-ajatuksiin on masennus. Lääkärit psykiatrit ovat vakuuttuneita siitä, että itsemurha-ajatuksia syntyy luonnollisesti tällaisissa olosuhteissa. Mitä voimakkaampi masennus on, sitä suurempi on itsemurha-ajatusten ja -käyttäytymisen todennäköisyys. Kasvatuksella, psykologisen tuen olemassaololla tai puuttumisella, uskonnolla ja muilla sosiaalisilla, psykologisilla, taloudellisilla ja poliittisilla tekijöillä ei ole merkittävää vaikutusta tällaisten ajatusten syntymiseen..

Tällaisten ajatusten esiintymiseen ja itsemurhatoimien mahdollisuuteen vaikuttaa masennusoireiden vakavuus: lievillä masennuksilla itsemurha-ajatuksia ei yleensä ole, keskimääräisen taudin vakavuuden ollessa kyseessä, ne ovat melko luonnollisia, vaikeissa tapauksissa itsemurha-ajatuksia ilmaistaan ​​niin paljon potilailla, että ne johtavat luonnollisesti itsemurhayrityksiin... Valitettavasti nämä yritykset päättyvät usein tragediaan..

Ollessaan yksin raskaiden ajatusten kanssa, ihminen alkaa miettiä elämän olemusta, sen hyödyllisyyttä ja välttämättömyyttä, arvoa.