logo

Kuinka hoitaa derealisaatio kotona?

Derealisaation hoidosta on tänään kirjoitettu monia artikkeleita, koska tämä aihe on tärkeä monille ihmisille.

Tärkeä tieto on kuitenkin hajallaan eri lähteistä, ja siksi on järkevää yhdistää se ja esittää se yhdessä artikkelissa, jotta henkilö, joka päättää oppia selviytymään tästä häiriöstä, voisi oppia kaiken, mitä heidän tarvitsee tietää siitä ja sen hoidosta, ei menetä mitään..

Miksi derealia on hoidettava?

Dereal edustaa riittämätöntä käsitystä ympäröivästä todellisuudesta ja keskittymiskyvyn menetystä. Ympäröivä maailma muuttuu potilaan kannalta kaukaiseksi, värittömäksi, tuntemattomaksi ja nähdään ikään kuin lasin läpi.

Itse asiassa tämä ei ole psykoottinen, vaan neuroottinen häiriö, koska henkilön ei tarvitse kohdata mielikuvitusta, hän voi analysoida ja määrittää oikein, mitä hänelle tapahtuu, selvittää tapahtuneet muutokset. Tällainen häiriö eroaa hulluudesta ennen kaikkea siinä, että täällä ei luoda uutta todellisuutta - nykyinen yksinkertaisesti muuttuu. Henkilö tuntee tämän ja alkaa etsiä mahdollisia syitä sekä tapoja päästä pois tästä tilasta..

Nämä ovat täysin fysiologisia tuntemuksia todellisuuden menetyksestä. Niinpä, kuten tiedemiehet ovat jo todistaneet, keho aktivoi suojatoiminnon ja suojaa ihmisen psyyken vakavilta iskuilta. Tämä voi olla hänen sellainen reaktionsa psykologiseen stressiin ja emotionaaliseen stressiin..

Tilastot osoittavat, että kaikkein kiireellisimpiä ongelmia on 18–30-vuotiailla nuorilla miehillä ja naisilla. Miksi? Ehkä johtuu siitä, että näinä vuosina hermosto on erityisen ylikuormitettu opiskelun, uran alkamisen, ensimmäisen stressin ja viihteen vuoksi.

Siksi tämä ihmisryhmä on eniten kiinnostunut derealisaation oireista ja hoidosta, vaikka tietysti muun ikäiset ihmiset eivät ole immuuneja tällaisesta häiriöstä..

Joka tapauksessa on hyödyllistä tietää tästä jokaiselle, koska havaintohäiriöitä - tiettyjen syiden vaikutuksesta - ei suljeta pois kenellekään - edes terveimmälle henkilölle.

Sairaudet, joihin liittyy vieraantumisen tunteita

Sinun on ymmärrettävä, miten kaikki tämä voi alkaa. Yleensä henkilö ei ole tyytyväinen johonkin olosuhteeseen. Tämän seurauksena hän yrittää hillitä itseään, kehittää väkivaltaisesti itsessään emotionaalista - pohjimmiltaan tämä on derealisaatiota.

Me havaitsemme ympäröivän todellisuuden pääaistojemme kautta, mutta jos ne ovat liian rasitettuja, voi tapahtua emotionaalista ylikuormitusta. Tämän seurauksena aivot erottavat hermoston todellisuudesta ja estävät sen, kunnes suotuisat olosuhteet syntyvät..

Masennus voi olla melko yleinen syy tähän tilaan. Hän kykenee saamaan ihmisen vieraantumaan. Lisäksi suurimmalla osalla potilaista on asteeninen ruumiin tyyppi ja älykkyys..

Depressiivisen tilan oireet, jotka ovat lähellä derealia, osoittautuvat jotain tältä:

  • surkea mieliala;
  • sekavuus (varsinkin aamulla heräämisen jälkeen);
  • voimakas jarrutus.

Potilaan mieliala vaihtelee jatkuvasti ja muuttuu dramaattisesti useita kertoja päivällä. Mahdolliset itsemurhataipumukset, pakkomielteet ja depersonalisaation tunteet.

Havaintohäiriö voi hyvinkin liittyä:

  • somatogeenisen alkuperän paranoa;
  • Cotard-oireyhtymä;
  • toipumisaika traumaattisen aivovamman jälkeen;
  • asteninen tila;
  • toipumisaika enkefaliitin jälkeen;
  • poistuminen ja toipuminen kooma-insuliinin jälkeen;
  • synnytyksen jälkeinen ja trippauspsykoosi;
  • Itsenko-Cushingin oireyhtymä.

Tutkijat panivat myös merkille masennustilan, johon liittyy paradoksaalinen uni (kun silmämunat liikkuvat hyvin nopeasti) ja vieraantumisen välinen suhde..

Kuinka derealisointi muuttaa ihmistä?

Ymmärtääksemme mitä derealisaatio on psykologiassa, on ymmärrettävä: ensinnäkin tämä termi tarkoittaa tietoisuuden rikkomista.

Totta, häiriöiden aste ei ole liian suuri - aikaisemmin tuntu tunteiden ja kokemusten "tuntemuksen" tunne muuttuu, keho alkaa reagoida eri tavalla ulkoisiin ärsykkeisiin.

Toisaalta persoonallisuutensa täydelliseen tajunnan menetykseen - joka voi olla esimerkiksi amentatiivisen tilan aikana - ei liity vieraantumisilmiötä.

Tämä voidaan kuitenkin havaita sekä oneirisen tilan alkuvaiheissa että psykoosin viimeisissä vaiheissa..

Kallistuksen aste voi riippua tajunnan selkeytymisestä samoin kuin sen edelleen tummentumisesta. On aivan realistista, että tällainen tila ilmenee asteniasta kärsivillä ihmisillä leikkauksen, somaattisen vamman ja menetetyn veren vuoksi..

Lääkärit havaitsevat samanlaisia ​​ilmiöitä nuorilla, joille on diagnosoitu somaattinen sairaus. Samanaikaisesti anamneettinen tutkimus ei paljasta reaktiivisia tekijöitä.

Derealisaatio muuttaa ihmisten luonnetta tekemällä heistä:

  • huolellinen;
  • passiivinen;
  • joustamaton;
  • riippuvainen.

Kaikki tapahtuu täsmälleen tällä tavalla, vaikka henkilö olisi ennen sairautta ollut aktiivinen, iloinen ja omavarainen.

Dereal syyt

Ennen kuin opit parantamaan derealisaation, sinun on ymmärrettävä, mitkä tekijät vaikuttivat sen puhkeamiseen. Jotkut syyt ovat luonteeltaan fysiologisia:

  • säännöllinen unen puute;
  • huonot ympäristöolosuhteet;
  • elämän vaikeudet;
  • jatkuva epämukavuuden tunne;
  • tunteiden hillitseminen suhteessa;
  • kyvyttömyys toteuttaa itseään yhteiskunnassa, työssä, henkilökohtaisessa elämässä;
  • huumausaineiden toiminta.

On muistettava, että ihmiskeho ja sen hermosto suojaavat terveyttä suurelta psykologiselta stressiltä..

Merkit häiriöstä

Derealisaation hoito kotona on hyvin todellinen asia, mutta on silti välttämätöntä käydä psykoterapeutin luona, jotta hän määrää oikean terapeuttisen kurssin potilaan persoonallisuuden ominaisuuksien perusteella.

Paljon riippuu siitä, mitä oireita havaitaan häiriön iskujen aikana. Seuraavat yleiset ominaisuudet viittaavat kumoamiseen:

  • ympäröivä maailma näyttää olevan unessa tai ”lasin takana”;
  • maali haalistuu;
  • äänet ovat vaimennettuja;
  • kykene navigoimaan avaruudessa;
  • heikentynyt henkinen herkkyys;
  • ajoissa suuntautuminen osoittautuu myös vääräksi;
  • joskus on tunne, että mitä tapahtuu tällä hetkellä, on jo tapahtunut jossain vaiheessa - vain on mahdotonta muistaa missä ja missä olosuhteissa;
  • ilmestyy paniikki - liittyy usein henkilön pelkoon hulluksi joutumisesta, haluttomuudesta olla hulluuden tilassa;
  • voi olla lyhytaikaisia ​​ja osittaisia ​​muistikatkoksia.

Yksinkertaisesti sanottuna potilas lakkaa luottamasta omiin tunteisiinsa, koska todellisuus ei näytä olevan lainkaan todellinen ja olemassa oleva..

Ei ole yllättävää, että tällaiset ihmiset haluavat aloittaa derealisointihoidon yksin, mahdollisimman pian. Valitettavasti olemme tottuneet hoitamaan monia sairauksia ja häiriöitä ilman erikoislääkärin apua, joko ei täysin luottaen lääkäreihin tai olemalla liian luottavainen itseemme. Mutta tämän tajunnan heikkenemisen yhteydessä on silti toivottavaa ottaa yhteyttä psykoterapeuttiin, jotta hän pystyy diagnosoimaan oikein (joskus tätä varten tehdään useita toimenpiteitä) ja määräämään yksilöllinen hoito.

Lukuisilla foorumeilla, jotka on omistettu tällaisille häiriöille ja masennukselle, voi usein löytää iloisia ja jopa innostuneita huudahduksia: "Paransin derealisoinnin - se on todellista!".

Ihmiset jakavat positiivisen kokemuksensa taistelusta, kertovat, mitä heidän oli käytävä läpi. Tietysti sinun on tutustuttava kaikkeen tähän, mutta sinun ei pitäisi luottaa ensimmäisiin tarinoihin..

Ennen kuin yrität derealisaation hoitoa kansanlääkkeillä, on välttämätöntä ottaa yhteyttä lääkäriin. Entä jos ehdotettu terapeuttinen menetelmä osoittautuu itse asiassa enemmän haitalliseksi kuin hyödylliseksi? Tai ehkä henkilöllä voi olla yksilöllinen suvaitsemattomuus ehdotettua lääkettä kohtaan? Jotta et pahentaisi tilannetta, sinun tulee toimia varoen..

Mikä hoito onnistuu?

Joten derealisaatio-oireyhtymän onnistuneen hoidon komponentit tulisi erottaa:

  • Psykoterapeutin määräämien huumeiden käyttö derealisointiin. Useimmiten puhumme Seduxenista, Phenazepamista ja Velafaxista. Masennuslääkkeistä - Zoloft, Paxil jne..
  • Pakolliset psykoterapeuttiset toimenpiteet.
  • Elinolojen parantaminen.
  • Vitamiinikompleksien käyttö, vahvistaa immuunijärjestelmää.
  • Mahdollisuus hyvään lepoon ja normaaliin uneen.
  • Säännöllinen harjoittelu.

Joskus potilaat kiirehtivät ottamaan psykoosilääkkeitä luottaen muiden ihmisten neuvoihin, jotka puhuvat derealisoitavista lääkkeistä verkossa. Tässä tapauksessa sinun on kuitenkin oltava varovainen. Psykoosilääkkeet eivät aina takaa hyödyllistä vaikutusta - sattuu myös, että päinvastoin häiriö syvenee entisestään.

On esimerkiksi todellinen tapaus, kun 39-vuotias nainen kärsi vakavasta reumasta ja joutui tekemään leikkauksen, nimittäin tonsillektomia. Sen jälkeen valitettava nainen tunsi olevansa vieraantunut kaikesta ympärillään, alkoi nähdä tämän maailman epärealistisena. Nämä olivat derealisaatioilmiöitä. Hän valitti kävelevänsä kuin unessa. Pätemätön erikoislääkäri määräsi hänelle klooripromatsiinia, mutta sen jälkeen kouristus vain lisääntyi.

Kuten potilas väitti, hänen "sisäinen silmänsä" avautui, jonka avulla hän näki itsensä sivulta. Joskus tuntui siltä, ​​että hänen persoonallisuutensa oli haarautunut ja hänen vieressään oli aina näkymätön kaksinkertainen. Heti kun potilas lopetti klooripromatsiinin käytön, tällaiset ilmiöt loppuivat.

Muuten, lääkärit suosittelevat vieraantumisen hoitamista lääkkeillä, joilla on lievä stimuloiva vaikutus. Häiriön alkumuodoissa kofeiini yksin riittää. Toinen lääkäri voi määrätä fenamiinia ja MAO: n estäjiä..

Kokonaisennusteen heikentyneen käsityksen hoidossa pidetään suotuisana. Siitä huolimatta ei pidä unohtaa, että tauti voi kestää pitkään..

Säännöt tietää

Kuinka hoitaa derealisaatio kotona? Ensinnäkin on tarpeen noudattaa useita tärkeitä sääntöjä, jotka auttavat nopeuttamaan toipumista ja normalisoimaan tajunnan:

  • Yritä aina pysyä rauhallisena, olla vähemmän hermostunut ja älä paniikkia.
  • Ole tietoinen itsestäsi henkisellä tasolla. Jos jokin on vialla, sinun tulisi analysoida mitä tarkalleen ja miksi.
  • Kuuntele kaikenlaisia ​​ääniä useammin - paitsi kovat, myös "taustalla".
  • Käytä kontrastisuihkua.
  • Älä unohda aromaterapian etuja.
  • Tee hengitysvoimisteluharjoituksia.
  • Älä kiirehdi mihinkään, älä huoli, elää, jos mahdollista, mitattu.
  • Suhtaudu positiivisesti kaikkiin tilanteisiin, älä anna periksi vaikeissakin tapauksissa. Muista: "mitä ei tehdä, on parempaan!".

Joogaharjoitukset tai automaattinen harjoittelu auttavat pysymään rauhallisena kaikissa tilanteissa..

On muistettava, että paljon riippuu hermoston terveydestä. Ja jo derealisoitumisen ensimmäisten merkkien yhteydessä on tarpeen ottaa yhteys terapeuttiin, neurologiin tai välittömästi psykoterapeuttiin. Asiantuntijan on tehtävä tarkka diagnoosi (koska häiriö voi hyvinkin olla oire vaarallisemmista sairauksista) ja määrätä sitten sopiva hoito.

Koska vaihtoehtoisia hoitovaihtoehtoja on monia, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen tämän tai kyseisen ehdotetun menetelmän käyttämistä.

Miksi derealisointi epäonnistuu

Henkisesti terve ihminen havaitsee todellisuuden riittävästi, vaikkakin yksilöllisesti. Hänen muisti, ajattelu, huomio, tunteet ja tahto ovat sopusoinnussa keskenään - niissä ei ole ristiriitaa. Jos henkilö puhuu epämiellyttävistä muistoista, hänen muistiinsa tulee kuvia tästä muistista, syntyy negatiivisia tunteita, henkilö yrittää irtautua tästä muistista tahdolla, jota helpottaa riittävä ajattelu. Harmoniaa havaitaan henkisissä prosesseissa.

Yksi terveellisen psyyken tärkeimmistä kriteereistä on riittävä käsitys itsestä, omasta kehosta ja todellisuudesta. Terveellä ihmisellä on riittävä asenne persoonallisuuden ytimeen - "minä". Hän havaitsee itsensä suoraan aistien kautta ja epäsuorasti todellisuuden esineiden ja ilmiöiden kautta - muiden ihmisten mielipide, heijastus peilissä, työ psykologin kanssa, heijastus.

Psyykkisten häiriöiden tapauksessa derealisaatio on itsekäsitys ja todellisuuden havaitseminen - vastaavasti tapahtuu depersonalisaatiota ja derealisoitumista. Tällaisten rikkomusten kriteerit ovat puutteellinen käsitys todellisuudesta ja "I-käsite".

Todellisuus on filosofinen termi. Jokaisella on "oma". Mutta "derealisaatio-oireyhtymän" diagnosoimiseksi psykiatrit ohjaavat todellisuuden yleisesti hyväksyttyä merkitystä. Tämä on objektiivisesti selkeä maailma tai osa maailmankaikkeutta, jossa on objektiivisia tosiasioita ja ilmiöitä, esimerkiksi fysiikan vakiot (vapaapudotuksen kiihtyvyys, valon nopeus), metriset järjestelmät (pituus, tilavuus, valaistus). Derealisoinnin määrittelemiseksi on aloitettava näistä käsitteistä.

Ihmishenkistymisen ymmärtämiseksi on lähdettävä käsitteestä "minä-käsite". Tämä on ihmisen ajatus itsestään, joka toteutuu ja heijastuu.

Mikä se on

Derealisaatio on psykopatologinen tila, jossa ihmisen käsitys todellisuudesta on heikentynyt. Derealisoituneen ihmisen maailma muuttuu: hän voi herätä, katsoa ulos ikkunasta ja huomata, että vastakkaisesta talosta on tullut korkeampi ikkunassa tai maailman värit ovat himmenneet ja ääni on hiljaisempi.

Depersonalisaatio on myös psykopatologinen häiriö. Se määritellään itsekäsityksen rikkomiseksi, jossa tietoisuus "minä-käsitteestä" häiriintyy. Depersonalisoitunut potilas havaitsee itsensä eri tavalla: hän uskoo, että syntyneet ajatukset eivät kuulu hänelle tai hänen käsiään ei voida hallita.

Depersonalisaatio ja derealisaatio ovat erilaisia, mutta niihin liittyviä psykopatologisia häiriöitä. Molemmat ilmiöt kuuluvat heikentyneen käsityksen luokkaan. Useimmiten he seuraavat toisiaan, mutta tapaavat myös erikseen..

Kun depersonalisaatio ja derealisaatio tapahtuvat potilaalla samanaikaisesti, he puhuvat depersonalisaatio-derealisaatio-oireyhtymästä.

Ilmeisestä vakavuudesta huolimatta oireyhtymä ei kuulu psykoottisiin häiriöihin. Henkilö säilyttää kritiikin ja objektiivisen asennon tilaansa - hän tajuaa uusien aistien luonnottomuuden, että hänelle on tapahtunut jotain, mutta usein hän ei osaa selittää. Derealisaatio-depersonalisaatio-oireyhtymää sairastava potilas säilyttää kyvyn erottaa fantasia ja mielikuvitus todellisuudesta, ei ole vaarallinen ihmisille ja itselleen. Eli yhteys todellisuuden ja ihmisen välillä säilyy.

Häiriöitä todellisuuden käsityksessä ja "minä" esiintyy myös terveillä ihmisillä. Yleisiä esimerkkejä depersonalisaatiosta ja derealisoinnista:

  • deja vu;
  • jamevue;
  • esimerkiksi liiallisilla tunteilla, kun henkilö oppii voittamaan miljoonan dollarin.

Syyt

Oireyhtymä voi esiintyä monista syistä, vakavasta stressistä skitsofreniaan. Useimmiten derealisaatio ja depersonalisaatio kehittyvät vakavien traumaattisten tilanteiden jälkeen. Lasten seksuaalinen tai fyysinen hyväksikäyttö, auto-onnettomuus, luonnonkatastrofi tai ihmisen aiheuttama katastrofi, läheisen kuolema, sota, pitkäaikainen vankeus tai kidutus voivat aiheuttaa derealisoitumista. Nuorilla rikkomukset tapahtuvat nopeammin, koska psykologisen puolustuksen mekanismit eivät ole täysin kehittyneitä.

Psyykkiset häiriöt, jotka voivat aiheuttaa depersonalisaation ja / tai derealisaation:

  1. Vaikea masennus, Cotardin oireyhtymä.
  2. Skitsofrenia.
  3. Epilepsia.
  4. Kaksisuuntainen mielialahäiriö.
  5. Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ja paniikkikohtaukset.
  6. Liiallinen melankolia.
  7. Vähentäminen (kyvyttömyys poistaa fysiologisia perustarpeita - uni, nälkä, jano).

Havaintohäiriöt aiheutuvat myös keinotekoisesti psykotrooppisten aineiden - kannabiksen, ketamiinin, dekstrometorfaanin - käytöstä. Tätä kutsutaan indusoiduksi depersonalisaatioksi..

Depersonalisaatiota pidetään psykologisen puolustuksen mekanismina, kun ihmisen psyyke, voimakkaassa traumaattisessa tilanteessa, yrittää eristää itsensä ja etäisyyden voimakkaista negatiivisista kokemuksista. Tällaisissa tapauksissa tietoisuus estää tunteita. Tämän avulla henkilö voi arvioida todennäköisesti vaarallisen tilanteen järkevästi ja miettiä toimintasuunnitelmaa..

Depersonalisaatio psykologisena puolustusmekanismina on häiriön "normaali" muunnos. Itsekäsityksen rikkomisen patologinen muunnos sanotaan, kun häiriö kestää yli kuukauden ja alentaa henkilön elintasoa.

Derealisaation tunne yhdistetään seuraaviin kehitysmekanismeihin:

  • Oksidatiivista stressiä. Antioksidanttijärjestelmän rikkomisen takia vapaat radikaalit - epävakaat vetyionit - kertyvät aivosoluihin. Ne ovat myrkyllisiä hermosoluille ja muuttavat happo-emästasapainoa. Tämä johtaa aineenvaihdunnan häiriöihin ja solujen tuhoutumiseen..
  • Muutos reseptorivasteessa. Mekanismiin kuuluvat serotoniini-, opioidi-, gamma-aminovoivo-reseptorit. Niiden aktivoituminen johtaa heikentyneeseen käsitykseen.
  • Aivolisäkkeen ja lisämunuaisen järjestelmän rikkominen. Adrenokortikotrooppisen hormonin ja kortisolin tuotanto häiriintyy.
  • Muutokset aivotoiminnassa. Toiminnallinen magneettikuvaus osoittaa eron derealisoituneen ihmisen terveiden aivojen välillä.

Oireet

Derealisaation merkit ovat subjektiivisia. Ne ovat erilaisia ​​jokaiselle henkilölle, ja ne määräytyvät kokemuksen, yksilöllisen käsityksen, ajattelun stereotypioiden perusteella. Useimmiten potilaat kuvaavat derealisoitumisen tilaa muuttuneeksi, outoksi, vieraantuneeksi ja kylmäksi maailmaksi. Värit menettävät kontrastin. Todella havaittu epämääräisesti, ikään kuin likaisen lasin läpi. Äänet ovat vaimennettuja, esineet siirtyvät pois toisistaan. Ajanmuutosten käsitys - se voi hidastaa tai nopeuttaa.

Potilaat välittävät depersonalisaation oireita ikään kuin jotkut heidän persoonallisuutensa poistettaisiin. Tunteelliset vivahteet häviävät: kyky tuntea ”hienovaraisia” tunteita ja niiden sävyjä menetetään. Havainnon tarkkuus vähenee: todellisuuden värit haalistuvat. Potilaat valittavat, että ajatukset pysähtyvät ajoittain, muistin menetys tuntuu. Mieliala katoaa: se ei ole huono eikä hyvä - sitä ei yksinkertaisesti ole olemassa.

Muille sairauksille

Derealisaatio ja depersonalisaatio tapahtuvat masennuksessa. Potilaat valittavat, että maailmasta on tullut harmaa, äänet ovat vaimennettuja ja kaukaisia. Tunteet, tunto- ja tuskalliset tunteet ovat tylsät. Neuroosissa todellisuuden heikentynyt käsitys ja "I" -oireet ovat yleensä yleisiä.

VSD: n oireyhtymä ei ole tyypillinen. Koska vegetatiivisen-vaskulaarisen dystonian diagnoosi itsessään on kyseenalainen, heikentynyt itsetuntemus ei ole tyypillistä tällaiselle patologialle. Sama koskee kohdunkaulan osteokondroosia. Tämän diagnoosin olemassaolo on kyseenalainen, se jättää lääkityksen vähitellen - kohdunkaulan osteokondroosilla ei ole derealisoitumista ja depersonalisaatiota..

Paniikkikohtauksiin liittyy kognitiivisten häiriöiden oireyhtymiä. Paniikkikohtauksen aikana rauhan tunne muuttuu: henkiset prosessit ovat ristiriidassa keskenään.

Diagnoosi ja hoito

Depersonalisaation diagnosoimiseksi käytetään Nulller-asteikkoa. Sillä on sellaiset kannat, jotka arvioidaan "-1" - "3" pisteeseen:

  1. Suhde rakkaisiinsa.
  2. Ympäristön käsitys.
  3. Luonnon käsitys.
  4. Taideelementtien käsitys.
  5. Heikentynyt ajattelu.
  6. Muistin heikkeneminen.
  7. Tunne tuttu.
  8. Tunteiden riittävyys.
  9. Empatia, empatia.
  10. Itsekäsitys.

Esimerkiksi, jos potilas valittaa ajatusten täydellisestä puutteesta, 3 pistettä annetaan "Ajattelun häiriö" -asteikolla; jos tuntemattomat ihmiset ja esineet koetaan jo tutuiksi, annetaan 2 pistettä. Tulokset:

  • alle 10 pistettä on normi;
  • 10-15 - lievä aste;
  • 15-20 - keskitaso;
  • yli 25 pistettä - vakava derealisaatio.

Derealisaatiotestiä käytetään todellisuuden heikentyneen käsityksen diagnosointiin. Sen avulla voit erottaa masennuksen, ahdistuksen ja itsensä derealisoinnin. Diatsepaami injektoidaan laskimoon 30 mg: n annoksena. Muutaman minuutin kuluttua yhden reaktioista pitäisi esiintyä: masennus, ahdistuneisuus tai depersonalisaatio.

Derealisaation ja depersonalisaation hoito on farmakologista. Päätavoitteena on kuitenkin sairauden hoito, joka aiheutti itsekäsityksen heikkenemisen. Lääkäreiden on vaikea päästä eroon derealisaatiosta. Masennuslääkkeillä on positiivinen vaikutus. Lääkärit yrittävät löytää masennuslääkkeen, jolla on voimakas ahdistusta estävä vaikutus. Adepressillä ja Paxililla on tämä vaikutus..

Hoidossa käytetään tällaisia ​​lääkkeitä - Mesquidol, Adaptol. Nämä ovat nootropics - ne parantavat aineenvaihduntaa aivoissa ja eliminoivat oksidatiivisen stressin vaikutukset. Ne annetaan "sokkiannoksina" suonensisäisesti.

Lääkäreiden on vaikea parantaa derealisaatiota ja depersonalisaatiota, joten et voi päästä eroon itsestäsi - sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan. Hoito kansanlääkkeillä ei ole tehokasta. Niin kauan kuin sinua hoidetaan yrtteillä ja tinktuureilla, oireet etenevät..

Lisäksi on syytä ottaa yhteyttä lääkäriin myös siksi, että nämä patologiat voivat merkitä vakavia häiriöitä, esimerkiksi skitsofreniaa tai Cotardin oireyhtymää. Siksi kotihoito on kielletty potilaan terveyden vuoksi..

Miksi derealisaatio ei mene lääkityksen ottamisen jälkeen? Remissio kestää useita viikkoja 2-3 kuukauteen. Jos kaikki lääkkeet otetaan oikein ja määrätyssä annoksessa, derealisaation ja depersonalisaation oireet häviävät päivän loppuun tai seuraavaan päivään mennessä.

Mikä on derealisaatio ja miten päästä eroon siitä?

Derealisaatio on yleinen häiriö, jota jopa täysin terve ihminen voi kohdata. Tämä oireyhtymä ilmenee rikkomalla ympäröivän maailman käsitystä ja tapahtumia, jotka tapahtuvat henkilön kanssa. Yksittäiset derealisaation ilmenemismuodot voivat liittyä banaaliseen ylikuormitukseen, mutta oireyhtymän usein esiintyessä on tarpeen ottaa yhteyttä lääkäriin. Mitkä ovat syyt tähän rikkomukseen ja mikä derealisaatiotesti tulisi suorittaa oireyhtymän tunnistamiseksi - lisää tästä.

Mikä on derealisointi?

Tästä oireyhtymästä kärsivät ihmiset kuvasivat derealisoitumisen tilaa lauseella "kaikki on sumussa"

Derealisaation oireyhtymä ei ole itsenäinen sairaus, mutta se liittyy erilaisiin neuropsykiatrisiin tiloihin ja patologioihin ja vaatii siksi huomiota.

Derealisaatio valtaosassa tapauksista ilmenee samanaikaisesti depersonalisaation kanssa, joten derealisaation oireyhtymää pidetään harvoin itsenäisenä oireena. ICD-10: ssä nämä kaksi häiriötä nimetään yhdeksi psykopatologiseksi oireyhtymäksi koodilla F48.1.

Derealisaatiohoito on joukko toimenpiteitä, joiden tarkoituksena on poistaa tämän oireen taustalla oleva syy. Derealisaation hyökkäys voi johtua erilaisista häiriöistä ja sairauksista, sekä henkisistä että somaattisista..

Kuinka derealisaatio ilmenee?

Derealisaatiotilalle on ominaista äkillinen muutos ympäristön käsityksessä. Ihmisen mielestä kaikkea ei tapahdu hänelle, eikä koko maailma ole muuta kuin maisema.

Derealisaation hyökkäykselle on tunnusomaista seuraavat tunteet:

  • kaiken tapahtumien kummallisuus;
  • näön hämärtyminen;
  • tunne tylsyydestä ja elottomuudesta ympärillä;
  • visuaalisen havainnon rikkominen;
  • ajantajun vääristyminen.

Potilaat kuvaavat tätä ehtoa sellaiseksi, mitä ei tapahdu täällä ja nyt. Jos derealisoitumiseen liittyy depersonalisaatio, on tunne, että kaikki tapahtuu toisen henkilön kanssa, ja potilas katsoo kaikkea kuin sivulta tai ylhäältä.

Monet kuvaavat derealisoinnin tilaa lauseella "kaikki on sumussa". Samaan aikaan tietoisuuden hämmennystä ei havaita, muistiaukoja ei muodostu, henkilö on täysin tietoinen tapahtumasta ja hallitsee täysin tunteitaan, tunteitaan ja toimintaansa.

Monet kuvaavat derealisoinnin tunnetta déjà vu. Samaan aikaan värit näyttävät haalistuvan, äänet näyttävät olevan kaukaisia, aistinvaraiset havainnot muuttuvat. Muut ihmiset tuntevat olevansa tässä paikassa ensimmäistä kertaa. Kaikki ympärilläsi saattaa tuntua epätavallisen kirkkaalta, kovalta, suurelta.

Kukaan ihminen kuvaa eri tavalla hyökkäyksen ajankohtaa. Joidenkin mielestä aika loppuu, kun taas toisten potilaiden mielestä se on kiihtynyt ja kaikki tapahtuu liian nopeasti..

Derealisoitumisen tunne ei yleensä kestä kauan, hyökkäys kestää korkeintaan muutaman minuutin ja menee sitten itsestään. Joillakin ihmisillä näitä hyökkäyksiä voi tapahtua hyvin usein, useita kertoja päivässä, kun taas muut potilaat kokevat tämän tunteen hyvin harvoin..

Rikkomuksen syyt

Vegetovaskulaarinen dystonia on yksi yleisimmistä syistä derealisaatioon.

Derealisoinnin yhteydessä syyt on jaettu kahteen ryhmään - henkiseen ja somaattiseen. Henkiset syyt sisältävät erilaisia ​​sairauksia, mukaan lukien:

  • neuroosi;
  • masennus;
  • voimattomuus;
  • paniikkikohtaukset;
  • fobiat.

Derealisaatio neuroosissa on yksi tämän häiriön tyypillisistä oireista yhdessä depersonalisaation kanssa. Se ilmenee kohtauksissa, jotka heikentävät hermostoa edelleen, joten neuroosin ilmenemismuodot lisääntyvät.

Masennuksessa ja apatiassa derealisaatio tapahtuu vastauksena heikentyneeseen serotoniinin ja dopamiinin tuotantoon.

Paniikkikohtaukset ovat äkillisiä paniikkikohtauksia ja pelkoa, joihin liittyy henkisiä ja somaattisia ilmenemismuotoja. ICD-10: ssä tämä rikkomus osoitetaan koodilla F41.0. Derealisaatio paniikkikohtauksissa on eräänlainen signaali tämän ahdistuneisuushäiriön alkamiselle. Potilaat kuvaavat tilannettaan derealisoitumisen tunteeksi, jossa lisääntyy vähitellen paniikki, pelko, hallitsematon ahdistus, johon liittyy adrenaliinia, jonka seurauksena syke ja verenpaine nousevat..

Fobiat ovat patologisia hallitsemattomia pelkoja, joita ihminen ei pysty selviytymään yksin. Jokaisella fobialla on syy - tietty esine tai asia. Pelon kohteen näkemisen jälkeen ihminen menettää hallinnan tunteistaan ​​ja tunteistaan, mihin liittyy usein derealisoinnin tunne.

Derealisaation somaattisiin syihin kuuluvat erilaiset sisäelinten ja tuki- ja liikuntaelinten sairaudet. Joten derealisaatio tapahtuu kohdunkaulan osteokondroosin, trauman, kilpirauhasen toimintahäiriön, hypoglykemian, keuhkoastman kanssa.

Derealisaation tunne kohdunkaulan osteokondroosissa selittyy aivoverenkierron heikkenemisellä johtuen selkäydinvaltimon puristumisesta muuttuneilla kohdunkaulan nikamilla. Keuhkoputkistossa tämä tunne ilmenee hengitysvajauksen ja aivojen hapensyötön heikkenemisen vuoksi..

Toinen yleinen derealisaation syy on vegetatiivinen-vaskulaarinen dystonia (VVD). VSD ei ole sairaus kokonaisuudessaan, vaan autonomisen hermoston toiminnan rikkominen useiden tekijöiden, kuten trauman, vakavan sairauden, stressin, vitamiinin puutteen, taustalla. Derealisaatio VSD: llä on yksi tärkeimmistä oireista, joka ilmenee useimmilla potilailla..

Lisäksi derealisaatio voi tapahtua täysin vaarattomista syistä, jotka eivät osoita patologiaa. Heidän joukossa:

  • voimakas jännitys;
  • emotionaalinen kokemus;
  • stressaava tilanne;
  • äärimmäinen väsymys;
  • unen puute;
  • pitkäaikainen oleskelu tukossa huoneessa.

Tällaisella derealisaatiolla oireet kulkevat riittävän nopeasti. On huomattava, että tällaisissa tapauksissa derealisaatio ei ole patologinen oire, joten hoitoa ei tarvita. Pääsääntöisesti ehdottomasti jokainen ihminen kokee derealisoitumisen tunteen väsymyksen tai stressin taustalla ainakin kerran elämässään..

Derealisointi nuorilla

Derealisointi murrosiässä ei ole vaarallista

Ikä 13-16 vuoteen on kehon aktiivisen kasvun ja kehityksen aika. Hormonaalisten muutosten taustalla lapsen luonne muuttuu usein, mikä ei saisi häiritä vanhempia, mutta huonovointisuuden ilmenemismuodot tänä aikana ovat hyvä syy mennä lääkäriin.

Nuorten derealisaatiohyökkäykset liittyvät ensinnäkin hermojärjestelmän korkeaan kuormitukseen aktiivisen kasvun aikana. Samanaikaisesti tänä aikana vegetatiivinen-vaskulaarinen dystonia esiintyy usein ensimmäistä kertaa, jonka taustalla tapahtuu myös derealisaatio.

Derealisaation kehittymiseen vaikuttaa henkilön luonne. Joten voimakkain derealisoituminen tapahtuu erityisen emotionaalisilla ja hieman pessimistisillä ihmisillä. Koska murrosiässä emotionaalinen alttius pahenee ja kaikki ympärillä nähdään pessimistisissä sävyissä, derealisointi tänä aikana on muunnelma normista, eikä sen pitäisi häiritä teini-ikäistä tai hänen vanhempiaan.

Derealisointihyökkäykset

Alkoholi ja vielä enemmän huumeet voivat helposti aiheuttaa derealisoinnin hyökkäyksiä

Hyökkäykset kaiken tapahtuneen epärealistisuuden tunteesta voivat ilmetä spontaanisti tai jonkin tekijän vaikutuksesta. Syy tämän tilan kehittymiselle on tässä tärkeä rooli. Joten neurooseilla derealisaatio ilmenee voimakkaan emotionaalisen kokemuksen tai stressin aikana. Kasvullisen dystonian kanssa laukaisu on usein sääolojen muutos. Ihmisillä, joilla on kohdunkaulan selkärangan osteokondroosi, hyökkäys voi ilmetä pitkäaikaisella oleskelulla yhdessä asennossa tai niskan ja yläselän lihasten kouristuksella..

Jotkut ihmiset kokevat tämän tunteen käyttäessään alkoholia. Lisäksi haitalliset riippuvuudet, kuten alkoholismi ja huumeriippuvuus, voivat toimia toisena syynä derealisoitumisen ja depersonalisaation oireyhtymän kehittymiseen ihmisillä..

Samaan aikaan monet ihmiset hyökkäävät spontaanisti, ilman syytä. Se kestää yleensä lyhyen, muutamasta sekunnista minuuttiin. Hyökkäyksen lopussa henkilö ei tunne mitään epämukavuutta, paitsi paniikkikohtauksia tai fobista häiriötä.

Differentiaalinen diagnoosi

Eri diagnoosi suoritetaan ensin erilaisilla neuropsykiatrisilla häiriöillä. On tarpeen sulkea pois:

  • neuroosit;
  • VSD;
  • masennus;
  • skitsofrenia;
  • psykoosi;
  • paniikkikohtaukset.

Tätä tarkoitusta varten potilaalle tehdään useita testejä, mukaan lukien lukuisat kyselylomakkeet, joiden avulla voidaan arvioida henkilön ajattelun ominaisuuksia. Lisäksi aivojen CT: tä, MRI: tä ja EEG: tä voidaan määrätä keskushermoston orgaanisten vaurioiden, kuten aivokalvontulehduksen, verenvuodon, kasvaimen kasvainten, havaitsemiseksi..

Jos mielenterveyden häiriöitä, jotka voisivat johtaa derealisaation kehittymiseen, ei ole tunnistettu, potilaan tulee ottaa yhteyttä neurologiin ja terapeuttiin kattavan tutkimuksen saamiseksi.

Neurologin on suljettava pois kohdunkaulan osteokondroosi, neuralgia ja neuropatia, jotka voivat aiheuttaa derealisoitumisen tunteen. Osteokondroosin poissulkemiseksi on tarpeen tehdä kaulan röntgenkuva kolmessa projektiossa ja MRI.

Terapeutti tekee yleisen fyysisen kokeen muiden olosuhteiden poissulkemiseksi. Joissakin tapauksissa derealisoitumisen tunne seuraa erilaisia ​​kroonisia sairauksia. Infektiokeskittymän esiintyminen kehossa voi heikentää sitä. Heikentynyt immuniteetti ja yleinen heikkous vaikuttavat hermoston toimintaan, minkä seurauksena siihen kohdistuu vakava stressi, joka voi ilmetä derealisoitumisen tunteena.

Hoidon ominaisuudet

Derealisaation aikana on suositeltavaa harrastaa urheilua ja noudattaa päivittäistä hoitoa

Kuinka päästä eroon derealisaatiosta, riippuu taustalla olevasta taudista, joka johti tämän oireyhtymän ilmaantumiseen. Hoidon määrää lääkärin, joka on tehnyt diagnoosin.

Joten skitsofreniassa käytetään useita lääkkeitä, etusija annetaan psykoosilääkkeille. Vaikeissa tapauksissa potilaalle osoitetaan sairaalahoitoa. Neuroosihoito on tarkoitettu hermoston toiminnan normalisoimiseksi. Erityisten lääkkeiden lisäksi on tarpeen säätää ruokavaliota ja noudattaa päivittäistä hoitoa.

Paniikkikohtauksia hoidetaan rauhoittavilla aineilla, rauhoittavilla aineilla ja vitamiineilla hermoston vahvistamiseksi. Fobioiden yhteydessä potilaalle osoitetaan kognitiivinen-käyttäytymispsykoterapia, vaikeissa tapauksissa työtä psykologin kanssa täydennetään ottamalla lääkkeitä.

Osteokondroosissa derealisaatiohoito sisältää terapeuttisen ja rentouttavan hieronnan, liikuntaterapian, fysioterapian, oireenmukaisen lääkehoidon.

Yleensä vain lääkäri voi kertoa kuinka korjata derealisaatio..

Esimerkiksi VSD: n kanssa lääkehoito on tarkoitettu oireiden poistamiseen, ja hermoston toiminnan normalisoimiseksi potilaalle suositellaan urheilua, usein kävelemistä raitista ilmaa, päivittäisen hoidon noudattamista ja hyvää unta.

Näiden suositusten tulisi olla kaikkien, jotka etsivät, miten puuttua itse täytäntöönpanoon, mutta eivät tiedä mistä aloittaa. Koska hermosto tarvitsee kurinalaisuutta ja derealisoitumisen tunne ilmenee sen työn häiriöiden vuoksi, itsenäinen hoito tulisi aloittaa laatimalla päivittäinen hoito-ohjelma, jossa henkilö kävelee ennen nukkumaanmenoa, harrastaa urheilua, syö oikein ja menee nukkumaan ja herää joka päivä yhdessä ja samaan aikaan.

Derealisaatio: mikä se on, oireet ja tämän tilan hoito

Useimmissa tapauksissa derealisaatio diagnosoidaan 18-30-vuotiailla nuorilla, koska juuri tälle ikäryhmälle on ominaista hermoston ylikuormitus - raskaat työmäärät tutkimuksissa, kova työ, viihde.

Derealisaatio- ja depersonalisaatio-oireyhtymä: mikä aiheuttaa

Mikä on derealisaation ja depersonalisaation oireyhtymä ja miksi se ilmenee? Vastaus on yksinkertainen: suuri ahdistuneisuus. Neuroosin ja ahdistuneisuus-masennushäiriön myötä ihmisen hermostojärjestelmä on uupunut ja reagoi hyvin jyrkästi kaikkeen ympäröivään ja etsii vaaraa kaikkialta. Useimmissa tapauksissa derealisaatio ja depersonalisaatio ilmenevät meluisissa ja ruuhkaisissa paikoissa tai emotionaalisen ylikuormituksen hetkinä. Tällaisissa tilanteissa aivot eivät yksinkertaisesti pysty skannaamaan kaikkea ympärilleen ja käynnistävät tällaisen puolustavan reaktion. Kyllä, se on erittäin epämiellyttävä ja näyttää kammottavalta ja vaaralliselta, mutta todellisuudessa se on vain puolustus, jonka häiriintynyt aivomme sisältää..

Derealisaatio ilmenee pääsääntöisesti vain satunnaisesti, hetkinä, jolloin aivot ovat erityisen kovia ja ahdistus aktivoituu. Itse asiassa tällaiset tilanteet ovat tuttuja kaikille, vain kaikki eivät kiinnitä huomiota ja keskittyvät tähän tilaan. Esimerkiksi taistelussa tai jonkun pakenemisessa derealisointi alkaa melkein aina: hoitoa ei tarvita tässä, koska se on helppo nähdä. Se on vain, että terveellisessä emotionaalisessa tilassa et keskity tähän, pitäen kehon luonnollisia reaktioita itsestäänselvyytenä..

Lisäksi ahdistuneisuushäiriön yhteydessä autonomisen hermoston algoritmi menetetään usein. Tässä tilassa keho ei pysty määrittämään oikein todellista vaaran tasoa, ja vastaavasti se alkaa reagoida kaikkiin pieniin asioihin. Siksi derealisaation ja depersonalisaation esiintymisen syyt voivat olla sekä suhteellisen objektiivisia ulkoisia tekijöitä että pelkästään häiritseviä pelottavia ajatuksia..

Derealisaatio ja depersonalisaatio ovat kehon epämiellyttäviä, mutta tehokkaita puolustuskykyisiä reaktioita, jotka ilmenevät liiallisessa ahdistuksessa. Tämä mekanismi kykenee käynnistymään sekä ulkoisten tekijöiden että häiritsevien ajatusten vaikutuksesta..

Tapahtuman syyt

  1. Vaskulaarinen - aivojen hapensyötön heikkeneminen ateroskleroosissa.
  2. Mekaaninen - voimakas vaikutus aivoihin ulkopuolelta, päävamma.
  3. Toksikologinen - aivotoimintojen lasku kroonisen alkoholinkäytön, tupakoinnin ja haihtuvien aineiden, tiettyjen lääkkeiden höyryjen hengittämisen aikana.

Ikään liittyvä - seniili dementia, elämän aikana hankittujen älyllisten kykyjen väheneminen. Orgaaninen tekijä - onkologisen ja loistaudin tai bakteriologisen geneesin kasvaimet. Geneettinen tekijä - perinnölliset sairaudet, henkinen hidastuminen. Psykologinen tekijä - krooniset masennustilat, stressi, ylityö, apatia. Ruuantekijä - elimistön kuluttamien aineiden laadun ja määrän välinen epätasapaino, rasvaliukoisten vitamiinien, fosforin, magnesiumin, sinkin jne. Puute. Henkinen tekijä - mielenterveyshäiriöt tai neurologiset häiriöt, epilepsia, vegetatiivinen-verisuonidystonia. Komorbiditeetit - hypertensio, maksakirroosi, diabetes mellitus, munuaisten vajaatoiminta.

Derealisointi: neuroosihoito itse

Huolimatta siitä, että on olemassa todellisia orgaanisia sairauksia, joissa derealisoitumista ja depersonalisaatiota voi esiintyä, tällaiset tapaukset ovat harvinaisia. Jos oireet jatkuvat pitkään, on kuitenkin suositeltavaa nähdä lääkäri. Useimmissa tapauksissa näiden kehon epämiellyttävien reaktioiden esiintyminen on vain seurausta liiallisesta ahdistuksesta ja stressistä. Näin ollen yrittäminen hoitaa derealisaatiota suoraan on turhaa, sinun ei tarvitse taistella seurausten, vaan syiden - ahdistuksen - kanssa.

Liiallinen ahdistus voi johtua monista eri tekijöistä, kuten:

  • työssä esiintyvät ongelmat, liiallinen työmäärä ja levon puute;
  • ongelmia kumppanin, sukulaisten ja ystävien kanssa;
  • sairauksien, vammojen seuraukset;
  • psykologinen trauma, pelot ja fobiat;
  • jatkuvat negatiiviset stereotypiat ajattelusta;
  • hypodynamia - liikkumisen ja liikunnan puute;
  • seksuaaliset ongelmat ja paljon muuta.

Derealisaation ja depersonalisaation ilmentymien vähentämiseksi on välttämätöntä vähentää negatiivista taustaa, vähentää ahdistusta. Tämä ongelma on tarpeen ratkaista kahdessa ulottuvuudessa: se vie työtä sekä ajattelun, psyyken että kehon kanssa..

Kehon työ

Harjoitukset, kuten pallean hengitys ja tässä ja nyt -tekniikka, ovat hyviä vähentämään kehon ahdistusta. On myös syytä työskennellä lihasten rentouttamiseksi. Tätä varten on parasta käyttää hierontaterapeutin palveluja, mutta on myös harjoituksia, jotka voit tehdä itse..

Asia on, että vaarassa, riippumatta siitä, onko se todellinen vai vain meidän päämme, aivot antavat signaalin kehon jännittämiseen: hauis, hartiat, niska, jalat, kasvojen ja muut lihakset. Täten ahdistuneisuudesta kärsivät kehittävät kroonisia lihaskiristimiä ja tukoksia ajan myötä..

Jatkuva lihasjännitys voi aiheuttaa epämukavuutta koko kehossa, päänsärkyä, selkäongelmia ja paljon muuta. Lisäksi aivomme on suunniteltu siten, että aistien lihasjännityksen se alkaa heti etsiä jotain, mikä on perusteltua. Siksi näyttää siltä, ​​että ahdistuskohtausten uusi ilme on tyhjästä. Siksi lohkojen ja kiinnittimien poistaminen on erittäin tärkeä osa työskentelyä kehon kanssa..

Kohonneen ahdistuksen tilassa hyvä ja säännöllinen vähintään 7,5 tunnin uni on erittäin tärkeää. On pidettävä mielessä, että keho palautuu parhaiten aikavälillä 22.00-04.00, joten on parempi olla menemättä nukkumaan liian myöhään. On myös tärkeää työskennellä fyysisen passiivisuuden ulkopuolella: muuta moottoristereotypiaa ja pelaa enemmän urheilua. Seuraavat menetelmät sopivat erinomaisesti ahdistuksen hoitamiseen:

  • aamuharjoitukset, lämpeneminen päivällä, erityisesti istumaton elämäntapa;
  • henkilökohtaisen ja julkisen liikenteen luopuminen polkupyörän, skootterin tai kävelyn hyväksi;
  • säännöllinen liikunta: uinti, juoksu, kuntosalin harjoittelu;
  • joukkue- tai yksittäiset urheilulajit, kuten jalkapallo, lentopallo, tennis ja paljon muuta;

Toisin sanoen on tärkeää alkaa liikkua enemmän ja harjoittaa kehoa. Urheilu auttaa polttamaan tuotettua adrenaliinia, uskomaan kehosi kykyihin ja piristämään itseäsi. Tärkeintä ei ole liikaa itsesi innostuksen aallolla. Älä ota niitä kuormia, joihin keho ei ole vielä valmis. Aloita harjoittelu sujuvasti ja lisää kuormitusta vähitellen.

Derealisointi: hoito henkisellä tasolla

Työskentely mielen ja mielen kanssa ahdistuksen vähentämiseksi on yhtä tärkeää kuin vartalon hoitaminen. Ihmisillä, joilla on taipumus derealisoinnin ja depersonalisaation ilmentymiin, on yleensä ahdistunut ja epäilyttävä luonne. He ovat riippuvaisempia jonkun toisen hyväksynnästä kuin toiset, he ovat alttiita pohdinnoille ja itsetutkisteluille. Lisäksi heidän ajattelutapoissaan on jossain määrin vääristymiä, liiallisia vaatimuksia ja velvoitteita, jotka ilmenevät tiedostamattomasti, automaattisesti. Kognitiivisen käyttäytymisterapian avulla voit työskennellä näiden tekijöiden kanssa ja kehittää uusia stereotypioita ajattelusta vanhojen virheiden korvaamiseksi. Ajattelun parissa työskentely on tehokkain tapa ottaa yhteys psykologiin. Verkkosivustollamme voit jättää kuulemispyynnön tai ottaa itsenäisesti yhteyttä valittuun asiantuntijaan.

Suosittelemme myös katsomaan videota derealisoitumisesta ja depersonalisaatiosta, jonka psykologi, ahdistuneisuushäiriöiden, neuroosien ja VSD-oireiden parissa työskentelevä asiantuntija Pavel Fedorenko on tallentanut..

Voit myös lukea otteen tai ostaa hänen kirjansa "Pelon, paniikin ja VSD: n voittaminen", joka on omistettu ahdistuksen, paniikkikohtausten ja vegetatiivisen verisuonidystonian oireiden poistamiseen..

Diagnostiikka

Derealisaation tila vaatii differentiaalidiagnoosia muiden psykopatologisten oireyhtymien poissulkemiseksi. Suurin ero todellisista hallusinaatioista on kuvitteellisten kuvien puuttuminen, illuusioista - tapahtumien oikea tulkinta. Diagnoosin tekemiseksi psykoterapeutti haastattelee potilasta Nullerin ja Genkinan asteikolla, jonka avulla voit määrittää oireyhtymän vakavuuden. Myös muita tieteellisiä tutkimusmenetelmiä käytetään:

  • psykiatrisen historian tutkimus,
  • haastattelemalla potilasta ja lähisukulaisia,
  • lääkärintarkastus,
  • veren ja virtsan laboratoriotestit,
  • magneettikuvaus, elektroenkefalografia,

Diagnoosi voidaan tehdä tiukoissa olosuhteissa:

  • potilaalla on kriittinen arvio omasta tilastaan,
  • hän ymmärtää, että ympäristön vääristyminen on epärealistinen todellisuus, ja hänen käsityksensä,
  • potilas on selvästi tajuissaan.

Derealisaatio neuroosilla: yhteenveto

Nyt tiedät mitä derealisaatio on: hoitoa ei tarvita tässä, koska itse turhaa oireita on turha taistella. Sinun pitäisi pyrkiä vähentämään yleistä ahdistusta, jotta se ei enää häiritse sinua. Huolehdi ruumiistasi ja mielestäsi, yritä elää kiinnittämättä huomiota näihin kehon puolustuskykyisiin reaktioihin. Ota se tietäen, että mitään vaarallista ei tapahdu, ja kaikki oireet häviävät, kun vähennät ahdistustasi. Kyllä, derealisointi ja depersonalisaatio ovat aivojen epämiellyttäviä ilmenemismuotoja, mutta ne eivät ole kohtalokkaita. Elää ikään kuin olisit jo päässyt eroon niistä, älä pelkää niitä, ja sitten ne katoavat itsestään.

Oireet

Emotionaalista kokemusta siitä, että tuntuu depersonalisoituneelta ja derealisoituneelta, on hyvin vaikea kuvata. Huolestuminen siitä, että olet ”hullu”, voi johtaa sinut etsimään vahvistusta siitä, että olet todella olemassa, että myös ympärilläsi olevat asiat ovat todellisia. Tyypillisesti mielenterveyden häiriön oireita esiintyy keski-myöhässä murrosiässä tai varhaisessa aikuisuudessa. Ne ovat harvinaisia ​​lapsilla ja vanhuksilla..

Depersonalisaation oireet

  • Tunne olevasi ulkopuolinen tarkkailija ajatuksillesi, tunteillesi, kehollesi tai kehosi osille - esimerkiksi kuin jos kelluisit yläpuolellasi ilmassa
  • Tuntuu kuin robotti tai ettet hallitse puhettasi tai liikkeitäsi
  • Tunne, että vartalo, jalat tai käsivarret näyttävät vääristyneiltä, ​​suuremmilta tai pienemmiltä tai että pää on kääritty puuvillaan
  • Tunteiden tai reaktioiden tunne- tai fyysinen tylsyys ympäröivään maailmaan
  • Tunne, että muistoissa ei ole tunteita tai että ne eivät välttämättä ole omia muistojasi.

Derealisaation oireet

  • Tunne vieraantuneesta tai tuntemattomasta ympäristöstäsi - esimerkiksi kuin elisit elokuvassa tai unessa;
  • Tunnet olevasi henkisesti irrotettu niistä, jotka ovat sinulle rakkaita, ikään kuin lasiseinä erottaisi sinua tai ikään kuin et tunne heitä;
  • Ympäröivät esineet näyttävät olevan vääristyneitä, epäselviä, värittömiä, kaksiulotteisia (2D, litteitä), keinotekoisia tai päinvastoin, yliluonnollisesti kirkkaita, kuperia, värillisiä ja kirkkaita;
  • Vääristymä ajan havaitsemisessa. Esimerkiksi viimeaikaiset tapahtumat saattavat tuntua kaukaiselta menneisyydeltä;
  • Kohteiden etäisyyden, koon ja muodon vääristyminen.

Häiriön jaksot voivat kestää tunteja, päiviä, viikkoja tai jopa kuukausia. Joillekin ihmisille nämä tuntemukset eivät koskaan häviä kokonaan, ne vain vahvistuvat säännöllisesti, sitten heikkenevät.

Déjà vu, jamevue ja kokonaisvaltainen käsitys

Derealisoinnin aikana voi syntyä déjà vu (“déjà vu”) -tiloja - tuntemattomat paikat ja esineet havaitaan jo aiemmin nähtyinä. Tai päinvastoin, jamais vu ("jamevue") - tunnettu koetaan jotain epätavallista ja nähdään ensimmäistä kertaa.

Derealisoinnin / depersonalisaation myötä havainnon eheys voi kärsiä. Esimerkiksi muiden kasvot eivät ole täysin näkyvissä, mutta samalla "osien rajoja ei ole" ("Katson naista, mutta näen puolet hänen otsaansa, osan silmää - mutta jakoa sellaisenaan ei ole").

Kuinka päästä eroon derealisaatiosta ja depersonalisaatiosta

Jos kohtaat päähäsi "utun" tai "peitteen" oireita, sekä ympärilläsi tapahtuvan että oman "minä" epärealistisuuden tunteet. Jos sinusta tuntuu, että tunteistasi on tullut tylsempi ja tylsempi, että olet menettänyt emotionaalisen yhteyden siihen, mikä yleensä antaa sinulle iloa, tämä artikkeli on sinulle..

Siinä kerron sinulle, kuinka päästä eroon derealisoitumisesta ja depersonalisaatiosta, selittää mikä se on ja luetella oireet. En suosittele pillereiden ottamista, koska ne eivät poista tämän sairauden syytä. Kerron sinulle turvallisista, tehokkaista ja luonnollisista tavoista korjata tämä ongelma ikuisesti..

Tämä artikkeli perustuu sekä länsimaisten psykologien neuvoihin (minun on myönnettävä, että maissamme menetelmät derealisoinnin kanssa ovat huonosti kehittyneet) että henkilökohtaiseen kokemukseen derealisaation pääsemisestä.

Jokin aika sitten, vakavan stressin seurauksena, kohdasin paniikkikohtauksia ja ahdistusta. Kaikkein ärsyttävintä tässä oli se, että äkillisiin pelon, paniikin ja jatkuvan ahdistuksen hyökkäyksiin liittyi muita oireita. Yksi heistä oli tunne "sumussa", "sumu" päähän, tunne jonkinlaisesta "eristyneisyydestä" ulkomaailmasta ja omista tunteistaan.

Aluksi ajattelin, että se oli jonkinlainen vakava mielisairaus. Kun nämä oireet ilmaantuivat, aloin olla hyvin huolissani, en pystynyt pääsemään eroon levottomista ajatuksistani tilastani. Sitten se pahensi. Silloinkin kun ei tapahtunut derealisoitumista, pelkäsin edelleen: ”Entä jos tämä tunne tulee takaisin? Entä jos tämä on hulluuden oire? "

Mutta nyt muistan huoleni rauhallisella huumorilla. Kaikki tämä on kauan sitten. Nyt olen syvässä ja vahvassa yhteydessä tunteihini ja ulkomaailmaan. Näen maailman selvästi. En tunne, että elämä menisi jonnekin ulkopuolella. Minusta tuntuu kuin asun.

Tässä aion jakaa kanssasi tehokkaita tekniikoita päästä eroon derealisoitumisesta ja depersonalisaatiosta, jotka auttoivat minua pääsemään pois tästä tilasta..

Muuten, tilaa Instagrami alla olevasta linkistä. Säännölliset hyödylliset viestit itsensä kehittämisestä, meditaatiosta, psykologiasta sekä ahdistuksen ja paniikkikohtausten lievittämisestä.

Derealisaatio- ja depersonalisaatio-oireet

Mitä derealisaatio on ja miten se eroaa depersonalisaatiosta? Lyhyesti sanottuna derealisointi on epätodellisuuden tunne siitä, mitä ympärillä tapahtuu (tai eräänlainen "irtautuminen", "etäisyys" ulkoisista tapahtumista) ja depersonalisaatio on tunne epärealisuudesta, mitä tapahtuu sisällä..

Derealisaatio (samoin kuin depersonalisaatio) ei useimmissa tapauksissa ole itsenäinen häiriö. Useimmiten se on yksinkertaisesti yksi paniikkihäiriön (paniikkikohtauksen) ja / tai ahdistuneisuushäiriön oireista. Siitä huolimatta, jos tunnet tällaisia ​​oireita, on aina parempi nähdä lääkäri, joka tapauksessa, olla 100% varma siitä, että derealisaatioosi liittyy ahdistusta eikä jotain muuta.!

  • Tunne "haze" tai "huntu" päähän
  • Tunne ikään kuin signaalit ulkomaailmasta saapuisivat myöhässä
  • Ulkopuolisesta todellisuudesta erotetun "tarkkailijan" tila, joka kokee tämän todellisuuden elokuvana
  • Tunnetut asiat (kauniit maisemat, rakkaansa tai esineet, viihde) eivät aiheuta emotionaalista reaktiota
  • Tila, jossa elämme tätä elämää kuin unessa
  • Tunne "haalistuneeksi", "tylsäksi" omista tunteistasi ja kokemuksistasi
  • Tunne, jossa sekä kehomme että tunteemme näyttävät meille vierailta
  • Oman itsensä epärealistisuuden tunne ("epävarmuuden" hämärtyminen)

Molempiin olosuhteisiin liittyvä oire

  • Huolta ja ahdistusta derealisaation / depersonalisaation tilasta

Periaatteessa nämä tilat seuraavat toisiaan. Lisäksi monet tutkijat eivät tee lainkaan eroa niiden välillä. Tavallaan tai toisella, kun olemme tietoisia ulkomaailmasta, "suodatamme" siitä tietoa edelleen sisäisen käsityksemme prisman kautta, joka on tietoinen myös sisäisestä maailmasta. Toisin sanoen henkilöllä ei ole kahta erillistä ulkoisen ja sisäisen todellisuuden käsitystyyppiä. Havainto on yksi.

Ja jos tätä käsitystä "loukataan" (käytin tätä sanaa lainausmerkeissä, jotta et pelkää: derealisaatio on turvallinen oire, mutta tarkemmin alla), niin tämä "rikkomus" väistämättä ulottuu sekä ulkoisten ilmiöiden tuntemukseen että sisäisiin.

Kuvailin tätä periaatetta ei abstraktin filosofoinnin vaan käytännön johtopäätöksen muotoilemiseksi:

Menetelmät ja periaatteet, joiden avulla voit päästä eroon derealisoinnista, eliminoivat myös depersonalisaation ja päinvastoin. Nämä kaksi syvästi toisiinsa liittyvää ilmiötä eivät vaadi kahta erilaista "hoitomenetelmää" (käytän jälleen lainausmerkkejä, koska uskon, ettei tautia ole: derealisaatio on psyyken suojamekanismi; lisää alla).

Ja tässä artikkelissa kirjoittaessani "derealisaation" pidän mielessä sekä derealisaation oireet että depersonalisaation oireet.

Miksi derealisaatio ja depersonalisaatio tapahtuu?

Tätä ongelmaa ei ole vielä täysin ymmärretty. Siksi on mahdotonta vastata varmasti tähän kysymykseen. On kuitenkin tieteellisiä teorioita, jotka yrittävät selittää tämän ilmiön..

Henkilökohtaisesti kannatan teoriaa, jonka mukaan derealisaatio on psyykkemme puolustusmekanismi. Tällaisen sairauden, kuten paniikkikohtauksen, ironia on, että oireet, joita ihmiset pitävät vaarallisina henkilleen, on itse asiassa suunniteltu pelastamaan tämä henki kuolemaan johtavan uhan sattuessa. Puhun nopean sydämenlyönnin, nopean hengityksen, pelon ja paniikin (adrenaliinia aiheuttavien) oireista. Kuten kuvasin artikkelissa, paniikkikohtauksen oireet ovat kaikki kehomme puolustusmekanismeja..

Ja derealisaatio on myös sama suojaava tehtävä.

Eräässä länsimaisessa tutkimuksessa havaittiin, että keskimäärin 50 prosentilla ihmisistä, jotka kokevat traumaattisen tapahtuman, esiintyy derealisaation oireita. Olet luultavasti kuullut tarinoita ihmisistä, jotka joutuivat vaarallisiin, stressaaviin tilanteisiin ja kuvasivat kokemuksiaan seuraavasti: "Minusta tuntui siltä, ​​että näin ei tapahtunut minulle", "Ikään kuin se olisi unessa"..

Nämä ovat derealisaation oireita. Stressitapahtumien aikana psyykkemme "sulkeutuu" ikään kuin mahdollisesti traumaattisista kokemuksista. Ja niin meille näyttää siltä, ​​että tapahtuva on kuin unta, että sitä ei tapahdu meille. Ja tässä voimme tehdä seuraavan johtopäätöksen:

Derealisointi ja depersonalisaatio eivät ole itsessään vaarallisia. Nämä ovat vain psyykkemme puolustusmekanismeja, jotka pyrkivät "sulkemaan" epämiellyttävistä kokemuksista.

Ja voit päästä eroon tästä tilasta. Kerron sinulle lisää miten.

Kuinka päästä eroon derealisaatiosta ja depersonalisaatiosta

Vinkki yksi - päästä pois ahdistuksen noidankehästä

Kuten jo kirjoitin, ihmiset (varsinkin paniikkikohtauksia ja ahdistusta sairastavat) alkavat huolestua hyvin voimakkaasti tilastaan: kauheiden sairauksien keksiminen, pelkäämällä vahingon, jonka derealisointi voi aiheuttaa.

Ensinnäkin, muistutan teitä siitä, että tämä tila ei ole vaarallinen. Toiseksi, kuten muistamme, se on hyvin usein vain yksi ahdistuksen oireista. Mitä se tarkoittaa? Tämä tarkoittaa, että kun alkaa huolestua derealisaation oireista, provosoit uusia ahdistuskohtauksia tai paniikkikohtauksia, jotka puolestaan ​​lisäävät derealisoitumista.!

Joten rentoudu ja yritä päästää irti ajatuksistasi. Jos derealisointi on tullut, niin se on tullut. Olet jo "tässä veneessä", joten ei ole mitään syytä huolehtia ja purkaa itseäsi. Rentoudu ja yritä hyväksyä tämä tila. Älä vastustaa häntä. Se on väliaikaista. Aivan kuten se tuli, se katoaa.

Sinun pitäisi pyrkiä tähän, vaikka se on vaikeaa. Kroonista ahdistusta sairastavilla on niin ahdistunut mieli, että heillä on taipumus huolehtia jatkuvasti mistä tahansa syystä. Ja kun ei ole mitään syytä, mieli löytää sen. Aluksi on hyvin vaikeaa murtaa tämä pitkäaikainen tapa ja auttaa itseäsi rentoutumaan ja lopettamaan huolestuminen. Se on kuitenkin mahdollista. Seuraavat vinkit ratkaisevat tämän ongelman osittain..

Vinkki kaksi - kehitä keskittymistä

Psykologit antavat seuraavat neuvot.

Jos rakastat lukemista, sinulla on todennäköisesti suunnitelma mitä kirjoja haluat lukea tulevaisuudessa. (Ja jos et pidä siitä, on aika aloittaa) Henkilökohtaisesti suunnitelmassani on monia kirjoja, jotka eivät ole kovin jännittäviä, ehkä jopa tylsiä, mutta mielestäni minun on kuitenkin luettava ne. Nämä voivat olla historian, tieteen tai jopa kaunokirjallisuuden kirjoja, vakavia, syviä, mutta ei jännittäviä. Lue tällaisia ​​kirjoja.

Yritä pitää huomiosi tekstissä (joka "liukuu pois", koska teksti ei ole mielenkiintoinen) ja palauta se joka kerta kun hajamielinen. Tämä kehittää ensinnäkin keskittymistäsi ja tiettyjä aivojen osia, ja toiseksi se antaa sinun olla lähempänä kokemusaluetta. Kirjat loppujen lopuksi stimuloivat tunteitasi, synnyttävät kuvia mielikuvituksessasi ja auttavat sinua olemaan lähempänä itseäsi.

Vihje kolme - kehitä tietoisuutta ja herkkyyttä

Monissa artikkeleissani, joissa tarjoan ratkaisuja erilaisiin emotionaalisiin ja henkilökohtaisiin neuvoihin, annan neuvoja: "meditoi". Joten en aio yllättää sinua omaperäisyydellä ja annan sinulle vastaavia neuvoja. Ei, odota. Tässä on yksi vivahde.

Mitä enemmän kirjoitan artikkeleita, sitä enemmän työskentelen ahdistuksesta ja masennuksesta kärsivien ihmisten kanssa ja mitä enemmän palautetta saan heiltä, ​​sitä enemmän haluan lopettaa termin "meditaatio" käytön.

Ei vain siksi, että hän (ansaitsematta) antaa jotain salaperäistä ja mystistä. Meditaatiota koskevan tieteellisen tutkimuksen kehittyessä ymmärrys siitä, että meditaatio ei ole taikuutta, ei uskontoa, vaan täysin käytetty harjoitus, tunkeutuu yhä enemmän maailmaan.

Syy, miksi haluan yhä useammin luopua tästä termistä, on seuraava. Kun sanon "meditaatio", ihmiset pitävät sitä usein itsetarkoituksena. Heille näyttää siltä, ​​että yksinkertainen istuminen liikkumattomassa asennossa ratkaisee kaikki heidän ongelmansa itsestään. Siksi päätin kirjoittaa enemmän "tekniikoista tietoisuuden, huomion, keskittymisen kehittämiseksi". Tästä muotoilusta käy selväksi, että meditaatio ei ole päämäärä sinänsä, vaan vain työkalu ja keino jotain muuta varten..

Länsimaiset psykologit ovat yhtä mieltä siitä, että tietoisuus auttaa pääsemään eroon derealisoitumisesta. Ensimmäinen syy tähän johtuu siitä, että tietoisuuden tila, jonka tietoisuuden harjoittaminen aiheuttaa, on päinvastainen siitä, mitä ihminen tuntee derealisoinnin aikana. Derealisoinnin aikana huomiomme on "hajallaan", se on jonkinlaisessa puolen unen sameudessa, se ei pysty tarttumaan esineeseen selvästi, huomion kohde muuttuu epäselväksi, ikään kuin hämärtyvän, ja tunteemme ja kokemuksemme näyttävät olevan etäisyydessä itsestämme..

Mutta tietoisuuden harjoittamisen aikana, päinvastoin, terävöitämme huomiomme niin, että se on tietoinen esineestä selkeämmin, näytämme kohdistavan linssimme linssin lisäämällä selkeyttä maailmankuvaan. Yritämme myös olla tietoisia tunteistamme suoraan, tulemalla lähemmäksi niitä..

Mitä todella on tehtävä? Harjoituksessasi on kaksi osaa.

Harjoittele tarkkaavaisuutta koko päivän ajan. Yritä kiinnittää enemmän huomiota välittömiin tunteisiisi. Voit tehdä tämän esimerkiksi syömisen aikana. Sen sijaan, että ajattelisit muukasta, "siirrytään pois" tunteistasi, keskity ruoan makuun suussa, tunneihin siitä, kuinka se kulkee ruokatorven läpi ja vatsaan.

Miltä sinusta tuntuu suussa? Suloisuus, katkeruus? Kuuma vai kylmä? Miltä ruoka maistuu? Mitä tunnet vatsassasi? Raskas vai kevyt? Lämmin vai kylmä? Ole vain tunteidesi kanssa täällä ja nyt. Mene lähemmäksi suoran kokemuksen valtakuntaa. Heti kun ajatuksesi ovat häiriintyneitä hetkestä "tässä ja nyt", tuo ne takaisin.

Samaa periaatetta sovelletaan muihin päivittäisiin aktiviteetteihin: astioiden pesu, siivous, liikunta, mikä tahansa fyysinen työ, kävely. Ainakin pienen osan päivästäsi yritä olla antamatta mielesi vaeltaa. Yritä olla täällä ja nyt sen kanssa, mistä aistisi ovat tietoisia: maista, tuoksuista, väreistä ja väreistä, tuntohetkistä, äänistä. Joten terävöität ja harjoittelet huomiota palaamalla itsellesi selkeään ja suoraan käsitykseen elämästä..

Muodollinen meditaatio on sama istumismeditaatio, jossa yrität keskittyä yhteen esineeseen, esimerkiksi hengitykseen. Täällä ei ole taikaa. Meditaatio on huomionne, tietoisuutenne, itsehillinnänne, herkkyytenne tunneille.

Meditoidessasi keskität huomion esineeseen ikään kuin terävöittäisit tarkennusta. Tämän ansiosta tunteesi, kokemuksesi saavat enemmän selkeyttä, tunteet elävät ja kirkastuvat. Tämä on jälleen päinvastoin derealisoitumiselle, jonka seurauksena tunteet ovat tylsät ja haalistuneet..

On olemassa sellainen stereotypia, että meditaatiota tarvitaan tunteiden poistamiseksi, välinpitämättömäksi tulemiseen. Tämä ei ole totta. Mindfulness-harjoituksen tavoitteena on opettaa sinua hallitsemaan, hyväksymään ja päästämään irti tunteistasi, hallitsemaan mieltäsi sen sijaan, että olisit sen sotilas. Ja käytäntö johtaa vain siihen tosiasiaan, että tietoisuuden ja huomion kehittymisen seurauksena alamme hahmottaa elämää eloisammin ja rikkaammin, syvemmissä ja selkeämmissä väreissä..

Mutta meditaation tarkoitus ei ole vain poistaa derealisaatio oireena. Harjoittelu auttaa selviytymään derealisaation syystä: ahdistuneisuus, masennus, traumaattiset kokemukset.

Edellä kirjoitin, että monilla ihmisillä on niin levoton mieli, että heidän on hyvin vaikea rentoutua, vetää itsensä yhteen ahdistuskohtausten aikana. Heti kun tunteet ja häiritsevät ajatukset ilmaantuvat, he ottavat heti sellaisen henkilön haltuunsa ja vetävät hänet syvemmälle paniikin ja ahdistuksen pyörteisiin..

Meditaation avulla voit rauhoittaa mielen, hillitä ahdistusta ja päästää irti pakkomielteisistä ajatuksista. Ja vähitellen, askel askeleelta, kohti täyttä vapautumista paniikista, pelosta ja ahdistuksesta. Voit oppia meditaatiotekniikan lukemalla artikkelin siitä, kuinka meditoida oikein..

Ihmisille, joilla on derealisaatio-oireita, annan seuraavat meditaatiota koskevat neuvot. Valitse keskittymiskohteeksi sierainten alueelle ilmaantuvat hengityksen aikana ilmenevät tuntemukset. Miksi? Koska tuntemukset ovat hyvin hienovaraisia ​​ja joskus tuskin havaittavia. Tämä tarkoittaa, että tunteaksesi ne sinun täytyy "terävöittää" omaa huomiota, kohdistaa sisäobjektiivisi linssi. Tämä lisää herkkyyttä omiin tunteisiisi. Annettuaan tämän neuvon yhdelle kurssini "NO PANIC" osanottajista, joka kärsi derealisoitumisesta, hän kirjoitti:

Kuten kirjoitin yllä, derealisointi on seurausta muista ongelmista. Kun ahdistuksesi ohittaa, derealisaatio katoaa. Siksi kehotan sinua keskittämään ponnistelusi tietyn oireen torjumiseksi, mutta yleisen ahdistuneisuusongelman ratkaisemiseen..

Katso videoni ja tilaa kanavani.

Trueman, David. Ahdistus, depersonalisaatio ja derealisointikokemukset. Psykologiset raportit 54.1 (1984): 91 - 96. Cassano, Giovanni B. et ai..

Derealisaatio ja paniikkikohtaukset: kliininen arvio 150 potilaasta, joilla on paniikkihäiriö / agorafobia. Kattava psykiatria 30.1 (1989): 5-12.

American Psychiatric Association (2004) Mielenterveyshäiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja DSM-IV-TR (tekstiversio). American Psychiatric Association. ISBN 0-89042-024-6.

Sierra-Siegert M, David AS (joulukuu 2007). Depersonalisaatio ja individualismi: kulttuurin vaikutus oireiden profiileihin paniikkihäiriössä. J. Nerv. Ment. Dis. 195 (12): 989–95. doi: 10.1097 / NMD.0b013e31815c19f7. PMID 18091192.

Pidät myös

Dyuzhevin puolustus | Sarja 3 | TV-sarja.

Ahdistuspelit, kausi 1 Sarja 3 | Suojaus.

"Ahdistuspeli" - pelko.

Kausi 1 | Jakso 1 | Pelko, ahdistus, Phenazepam-TV-sarja.

Vaiheittainen kurssi "8 vaihetta loppuun.

Mitä sinä saat? Selkeys. Sinä tulet saamaan.

Häiritsevät ajatukset / Kuinka päästää irti /.

Ahdistavat ajatukset ovat kuin hyönteisparvi, joka.

Kuinka päästä eroon lentopelosta.

Aerofobia (lentokoneen lentämisen pelko) on kymmenen parhaan joukossa.

Miksi ahdistuksesta on mahdotonta.

Olen varma, että tämän artikkelin otsikko kiehtoi sinua, ja.

Jätä kommentti X

87 kommenttia

Hei. Se on aivan kuin elokuvassa, vain minä katselen sitä ja osallistun, hetkessä kaikki muuttui hyvin oudoksi ja pelottavaksi, töissä minähdyin, heräsin, halusin nukkua, mieheni vei kotiin ja nukahdin. Herättäessä tajusin, etten ollut minä, huimausta ja ikään kuin lähden anestesian jälkeen, mieheni tukee minua, yritän jakaa hänen kanssaan ja silmissä on heti kyyneleitä. En voi uskoa, että tämä on minun kanssani. Kaikki oli niin hyvää ja hetkessä maailma ei ole sama, haluan nukahtaa koko ajan mahdollisimman pian, jotta heräsin ja ymmärtäisin, että kaikki on hyvin, mutta viikko on kulunut eikä tämä tila ole mennyt mihinkään. Nyt kuuntelin ja ilmoittautuin kurssille, yritän selviytyä. Toivotan kaikille nopean paluun tähän maailmaan. olen 26 vuotta vanha.

Hei, kerro minulle. Kerran tyttö jätti minut, minulla oli voimakas ahdistus ja suuri hämmennys. Sukulaiset veivät minut sairaalaan. Kaikki oli hyvin, mutta pillereitä oli vaikea. Kaikki tuli hyvin. Mutta heti kun otin määrätyt pillerit kotona, tunteeni katoivat heti.. Oli akatasia ja niin edelleen..
Luin depersonalisaatiosta ja ehkä minulla on se. Heitin lääkekurssin, koska tunsin oloni erittäin pahaksi niiden alla. Akatazilo minua, kiertynyt, ei voinut istua paikallaan. Heitin sen itse. Kestin valtion, kun ilman pillereitä kaikki roskat ja juuri nyt en ole ottanut mitään pitkään aikaan..

Haluan tietää, mitä tehdä tunteiden menetys. Pystyin aikaisemmin uppoutumaan kirjoihin, elokuviin, musiikkiin ja taiteeseen ja pystyin tuntemaan sen ja olemaan ikään kuin tunteiden joukossa. Voin kutsua sitä myös ympäröiviksi tunteiksi. Tällä hetkellä tämä ei ole edes lähellä. En voi tuntea mitään elokuvaa ja lopetin tarinapelien pelaamisen. Koska en tunne mitään eikä se enää koske minua. Sileä tunnelma koko ajan..
Samaan aikaan en tunne irtautumista maailmasta. Ainoa asia on kuin jos he yhdellä hienolla hetkellä painaisivat painiketta sammuttaakseen tunteet ja siinä kaikki.. Tai jopa ikään kuin kirvellä jokin kiinteä kappale minua pilkattiin.

Tämä kontrasti sellaisena kuin se oli aiemmin ja sellaisena kuin se on nyt, häiritsee minua suuresti, koska muistan kuinka se oli ennen ja voin rauhallisesti verrata sitä nyt..
Haluaisin tietää, onko mahdollista palauttaa tunteita ilman lääkkeitä ja ottamatta käyttöön pyöriä?

Hei, nimeni on Alina ja olen 18-vuotias; Asun Saksassa. Olen asunut mielenterveysongelmilla noin 2-3 vuotta.
Olen jo oppinut elämään sen kanssa, mutta tällä hetkellä stressitilan jälkeen depersonalisaation / realisoitumisen tunne on tullut terävämmäksi, enkä halua taistella sen kanssa, koska tila pahenee entisestään; ja haluan hyväksyä hänet ja neuvojen avulla he jättävät hyvästit hänelle. Meditaation jälkeen, keskittyen sieraimiin, aloin havaita ja tuntea maailmaa enemmän! Olen tehnyt tämän menetelmän vain 2 kertaa! Siitä huolimatta haluan kiittää teitä sydämestäni! Kiitos, että olit sellainen ja autat ihmisiä!

Hei, sain juuri selville nimen, mitä minulle on tapahtunut jo vuoden ajan, sanoin jatkuvasti, että ikäänkuin en ole todellisuudessa, mutta kukaan ei ymmärtänyt, sanoin, että olen nollapainossa ja en tunne olevani sankari elokuvassa jossakin ja En ymmärrä missä hän on, mikä hän on, ja niin edelleen. Kommunikoin ihmisten kanssa, joita kuuntelen tarkkaan ja ymmärrän, mitä he sanovat, mutta mitä enemmän syvenen sanoihin, sitä enemmän eksyn niihin, vaikkakin ennen muistini oli myös erinomainen ja tarkkaavainen, mitä et voi sanoa nyt Minulla on myös PA, mutta yritän selviytyä heistä, mutta DP: n ja DR: n voidaan sanoa tapahtuvan päivittäin, haluan olla yksin itseni kanssa, pääni alkaa pyöriä ihmisten kanssa, vaikka olenkin hyvin seurallinen, kaikki tämä pelottaa minua, joskus luulen hulluksi, koska teen asioita ikään kuin intohimolla ja kyllä, kaikki elämäni huonot tarinat ovat ihmeen tavoin poistuneet muistista, niin sellaisina hetkinä satutin kynsiäni ymmärtääksesi, että tunnen edelleen tunteita ja olen elossa. Minulla oli stressiä ja masennusta, ja Olen ansainnut PA: n, mutta en halua luopua, en enää tunne sitä kipua ja kipua kuten aikaisemmin, mutta minua varten tunteita ja tunteita tarvitaan kuten ilmaa, jopa surua.Toivon vilpittömästi, että vastaat, koska olen kyllästynyt tähän taloon.!

Kiitos paljon!

Christina, minulla on täsmälleen samat oireet ja täsmälleen samat tunteet. Voit jättää sähköpostin. osoite tai muu tapa ottaa sinuun yhteyttä.

Hei, haluan jakaa tarinani, olen erittäin kiitollinen, jos joku voi auttaa minua neuvoilla..
Kaikki alkoi stressistä, ensimmäisestä leikkauksesta, hermoromahdutuksesta, paljon jännityksestä ja paniikkikohtauksista (se vain muuttui erittäin pahaksi, näytti siltä, ​​että olin kuolemassa, sanan kirjaimellisessa merkityksessä) kieltäytyminen syömästä, pahoinvointi, pelko jäädä yksin ja että olisin paha, eikä kukaan voi auttaa minua.. Paljon asioita tapahtui, mutta ennen kaikkea ei-todellisuuden huolenaiheet, ikään kuin katson kaiken läpi, ikään kuin maailma ei olisi todellinen, katson asioita ja ymmärrän, että minä en ymmärrä niitä sellaisina että ennen kuin kaikki oli erilaista. Pahinta on, kun katsot käsiäsi ja ne eivät näytä olevan sinun, katsot peiliin, ja näyttää siltä, ​​että se ei ole sinä lainkaan, on hyvin pelottavaa, että se on elämäsi. Ja että olet menossa hulluksi.. Nyt kaikki on pahentunut, yritän olla ajattelematta sitä, mutta kun nukut ja heräät sellaisessa tilassa, se on kauheaa. Mikään ei voi keskittyä, se on kuin pysyt jatkuvasti yhdessä pisteessä, elät koneella.. Haluan, että kaikki on huono uni, ja nyt herään ja kaikki on hienoa.. Kerro minulle mitä tehdä ja mitä tehdä? Ja katoako se ollenkaan? Tai voit mennä psykiatriseen sairaalaan?

Hyvää iltapäivää! Luin artikkelisi huolellisesti - olen asunut sen kanssa koko elämäni, se alkoi varhaislapsuudesta. Iän myötä se alkoi yleistyä ja voimistua. Asun jatkuvasti unessa, mutta joskus tapahtuu, kuten kutsun heitä, ”kaatuu”. Tällaisilla lennoilla tunnen itseni niin fyysisesti ja henkisesti niin pahaksi, että haluan kuolla samaan aikaan, etten vain tuntisi tällaista painajaista.

Epätavallinen tajunnan tila, johon minä, ikään kuin "vaihdan" tahtoani vastaan, alkoi minussa 6-vuotiaana. Tämä tapahtuu, kun luopun maallisista asioista ja pysäytän ajatuksen virtauksen päähäni: esimerkiksi ennen nukkumaanmenoa tai kun hyväksyn tai kun katson ikkunasta ihaillen maisemia... Hyvin usein näin tapahtuu, kun ajattelen vain elämää. - Se on ikään kuin jokin vie minut pois TÄSTÄ elämästä - toiseen maailmaan. Juuri jossain vaiheessa avaan silmäni ja katson maailmaa omin silmin. Ikään kuin olisin sijoitettu aivan eri todellisuuteen, jossa kaikki on vierasta, naurettavaa, sopimatonta - maailmassa, jossa en ole koskaan ennen käynyt. Tällä hetkellä minua sietää sietämätön paniikki, säilytän ajattelukyvyn, mutta kaikki muu: taivas päähäni, puut, maa, ihmiset, oma ruumiini näyttää minulle olemattomalta matriisilta. Kaikki liikkeet ja eleet, kaikki mitä tein - kohotti käteni kasvoilleni, mutisi "rauhoittu", "kaikki on kunnossa", ahmaisi ilmaa kouristuksellisesti - kaikki tämä näyttää olevan jotain mekaanista ja kauhistuttavaa. Omituisin asia on se, miten kohtaukset vaikuttavat käsitykseen: Minut näyttää olevan kuljettu toiselle planeetalle ja näen nähneen tuttuja asioita ensimmäistä kertaa. Ja - selittämätön, sietämätön pelko, paniikki, koska olen yksin vieraalla planeetalla. Värit ovat liian kirkkaita, katumelu näyttää olevan repeytynyt, kaikki näyttää täysin epärealistiselta. Näyttää siltä, ​​että kaikki, mitä näen ympärilläni, ei ole muuta kuin visuaalinen fantomi - juuri yleissopimus, aivojeni sisällä syntynyt illuusio, jonka koen kahden lasisen rungon kautta, joita jostain syystä kutsutaan "silmiksi". Kaikki tämä tapahtuu sekunnin murto-osassa, tunnen samanaikaisesti kaiken, mitä olen kuvannut, ja tunnen itseni tarkkailevan ulkopuolelta tämän paniikin mukana, jota ei voida hallita.... Yleensä pelosta aloitan huutamisen, ja joskus se kääntää minut takaisin... Tunne, että katson itseäni sivulta, ikään kuin katselisin elokuvaa itsestäni, jossa olen pääroolissa... Tai ikään kuin koko elämäni olisi unelma, olen tietoinen siitä... Ja odotan kun herään vihdoin. olen 25-vuotias

Katya, joka on 15-vuotias, jätä palautusosoitteesi, johon voin kirjoittaa sinulle.

Minulla on ollut se 6-7 vuotta, tällä hetkellä minusta tuntuu niin pahalta, ettet voi kuvitella. Ikään kuin olisin toisella planeetalla ja maailma on epärealistinen. Olen istunut nyt kotona viikon. Kuinka kadehdin ihmisiä, jotka käyvät hiljaa, ja kaikkea muuta. Kiitos neuvosta, luulin olevani ainoa

Olen ollut tässä tilassa nyt viikon, en tiedä mitä tehdä? Minkä lääkärin puoleen tai mitä pillereitä on olemassa

Hei. Minulla on kysymys - minulla on kaksi osavaltiota. Tarkemmin sanottuna toinen ei häiritse minua jo. mielenkiintoista ymmärtää. Ehkä kokemuksesi auttaa. Vuodesta 2010 lähtien olen ollut tilassa kuin olisin juonut jotain... tai tupakoinut. 24 tuntia vuorokaudessa. Oli PA, oli muita hyökkäyksiä... Oli paljon asioita. Olen työskennellyt psykologin kanssa 4 vuotta. Kaikki on kadonnut... Mukaan lukien derealisointihyökkäykset... Itse asiassa minulla on pysyvä tila, jossa ymmärrän ja ymmärrän kaiken, ja tapahtui myös sama derealisointi, josta he kirjoittavat kaikkialla: kun et ymmärrä missä olet, mitä tapahtuu, jne. Olen päässyt eroon kaikista ilmentymistä neljän vuoden ajan... mutta perustila ei mene sekunniksi. Terapeutti sanoo, että yli kahdeksan vuoden aikana hermoyhteydet ovat muodostuneet uudella tavalla ja todennäköisesti tämä tila ei mene mihinkään. Mitä sanot tästä?

Viimeisten kahden kuukauden aikana minusta tuntuu haaveilevalta, että kaikki on unta, ehkä jotain tapahtui ja putosin koomaan? Minusta tuntuu pahalta, kun olen yksin. Näyttää siltä, ​​että elämä on ohi, rikoin. Olen kyllästynyt kaikkeen, haluan elämän uudestaan. Ajattelen koko ajan, kuinka ihmiset elävät rauhallisesti, jos tietävät kuolevansa, se kauhistuttaa minua

Nikolay, kiitos paljon upeista artikkeleistasi, tämä on raikasta ilmaa tässä koko Internet-kuilussa. Derealisaation oireeni ilmestyivät ensimmäisen kerran noin 2 vuotta sitten. Sitten elämässä tapahtui koko joukko epämiellyttäviä tapahtumia. Aluksi vanhalla työpaikalla palkat alenivat jyrkästi ja samalla he lisäsivät vastuuta. Suhteet pomoon alkoivat heikentyä nopeasti johtuen siitä, että suoritan tehtäviäni huonommin, aloin vihastua itseäni paljon ja huolestua tästä. Se muuttui siihen pisteeseen, että muutin toiseen kaupunkiin ja siirryin uuteen paikkaan samassa yrityksessä, mutta se osoittautui siellä vielä pahemmaksi, ja kuukauden kuluttua en kestänyt sitä ja lähdin työstä. Nyt muistan hyvin, kuinka heräsin joka päivä ja kiroin koko maailmaa. Mutta se oli vasta alkua. Minua kiusattiin kaikenlaisilla sijoitusasioilla ja yritin tehdä verkkosivusto kirjoittaa artikkeleita siitä (euforiasta). Itse asiassa hän yritti toteuttaa itsensä luovasti. Kaikki päättyi kaikkien säästöjen menettämiseen petoksille ja kauhistuttavalle masennukselle. Halusin kuolla häpeästä ja epätoivosta, koska jaoin tämän paljon ystävien kanssa. Olin poissa työstä ja olin edelleen velkaa pankeille. Maailmani hajosi kokonaan. Toisella yrityksellä sain hyvän, mutta tylsä ​​työpaikan, jonka ansiosta maksoin velkani ja yleensä työskentelen edelleen normaalisti. Mutta sisäinen tila kokee todellisen karusellin. Vuosi sitten minusta tuntui niin pahalta, että jouduin menemään piirin PND: hen psykiatriin ja olen kiitollinen näille upeille ihmisille. He vetäytyivät minut valtiosta, kun halusin ripustaa itseni. Ahdistus, paniikki, voimakas surun tunne, ainakin suurimmaksi osaksi, ohi. Nyt, vuosi hoidon jälkeen, tajusin olevani välinpitämätön kaikkeen, uin todellisuudessa aamusta iltaan enkä halua tehdä mitään. Juuri tämä derealisointi...

Hei, nimeni on Sergey ja olen 16-vuotias. Asun ikään kuin unessa, kaikki näyttää muilta erilaiselta kuin ennen, en ole tullut iloiseksi ja päinvastoin, en poistu talosta, vain miten menen ulos kadulle, minulla on pelkoa, paniikkia, en tiedä miksi se ilmenee. Auta minua ratkaisemaan tämä ongelma.

Siellä on vinkki: yhdistä kaikki, jotka ovat täällä samasta kaupungista, ja mene luontoon sivuston keskustelujen sijaan. hiihto, pyöräily jne. Ja luonnossa keskustele ongelmista, jaa toisillesi siitä, mikä todella auttoi sinua. Positiivinen viestintä parissa on sellaista, mikä parantaa sinua!

Hei Nikolay.
Luin artikkelin ja kaikki siinä kuvatut oireet kuvaavat nykyistä tilaani.
Näytän katsovan elämääni ulkopuolelta ja kaikkiin tapahtumiin, en muista eilen. Millainen emotionaalinen epäonnistuminen, tunnen tyhjyyttä tai en välitä. Tunteet tehdään vain pahasta ja hyvästä, ei enempää.
Elämäni hetkellä etsin myös itseäni, ammattini.
Olen 23, asun 16: n kanssa, isäni on merimies ja äitini erosi, ja viimeiset vuodet perheessä olivat vaikeita, riitoja oli paljon. Opiskelin paljon koulussa ja sitten tuli tajunta, että koko elämäni 22-vuotiaani asti elin pelon ja epävarmuuden tunteista, kun Tulin tajuamaan, että tunsin mielettömän ajatusten, ideoiden, inspiraation ja pahimman ajatuksen pelosta piiloutuneen ja menetti kaiken (
Sitten tapahtui kauhea masennus, sekaisin ulos, mutta nyt näytin pudottavan käteni ja kyllästyin taistelemaan siitä, koska en tiedä miten hävittää se.
Viime päivistä lähtien aloin soveltaa vihjeitäsi.
Mutta se vie kauan.

Tarvitsen todella apua! Kukaan ei ymmärrä minua. En ymmärrä itseäni. Eräänä keväänä kävelin kadulla kauppaan ei parhaalla tuulella ja osuin YKSI MIG: iin. Yhtäkkiä tajusin, että nyt minä kävin kadulla, minä katselin tätä valoa omin silmin! Näyttää siltä, ​​että on välttämätöntä iloita, mutta yhtäkkiä tunsin peloani. Lopetin tunne ruumiini ja ajatukseni. Aivoni eivät halua ajatella. Luulen, että menen hulluksi. En halua elää näin koko elämäni! Katson lasteni kuvia ja ymmärrän kuinka onnellinen ja huoleton olin sitten !! Olen todella ajatteleva ja heijastava henkilö. Ja joskus saan itseni paniikkiin ajatuksillani. Luin tästä paljon ja depersonalisaatio tuli esiin eniten. Olen 15-vuotias ja ehkä tämä johtuu hormonaalisista muutoksista. Mutta minusta näyttää siltä, ​​että olen itse syyllinen kuntooni, koska jo kirjoitin, olin jyrkästi pereklinil. Jopa viime vuonna nautin elämästä, mutta nyt en voi tehdä sitä. Mutta pahinta on, että menetin tunteeni lähimmäisiäni kohtaan, jotka rakastavat minua kovasti. Tiedän, että rakastan heitä, mutta sydämeni lakkasi tuntemasta. Kerran minulle tuntui siltä kuin olisin kuollut, että sieluni vaelsi ympäri maailmaa, en minä. Haluan tuntea, elää, ei huolehtia kunnostani! Olen yrittänyt kovasti päästä ulos melkein kuusi kuukautta, mutta olen imenyt takaisin. Sanoin äidilleni, että hän yritti ymmärtää minua, ja minusta tuntui jopa paremmalta, mutta valitettavasti ei ikuisesti. Nyt olen kirjoittanut tänne kaiken, mitä tunnen epätoivosta. Haluan tuntea kehoni uudelleen. Pelkäsin myös, että kärsin jo 15-vuotiaana tästä ja olen vain 15. Minun on vielä elettävä ja elettävä, ja olen jo menettänyt iloni hänestä, vaikka yritän nauttia joka päivä, mutta en halua yrittää, haluan -Todella. auta minua.

24-vuotias.
Viimeisten 8 vuoden ajan tässä tilassa. Tottuin siihen, nyt se ei ole niin tuskallista kuin aluksi. Mutta elämänlaatu on kauheaa. Todella vapaa ihminen - vapaa tietoisuudessa.

Nikolay, kiitos suosituksesta! Itse asiassa toivon edelleen, että tämä menee :)) keskittyminen heikentää ehdottomasti tätä oireita. Tämän seurauksena minulle ei määrätty lääkkeitä, pääsen itse, pääsen ulos - jaan kokemukseni muiden kanssa, koska tämä on hyvin epätavallinen tunne, hyvin pelottava, kunnes löydät siitä riittävästi tietoa. Jos jollakin muulla on hyödyllisiä vinkkejä, jaa :)

Anastasia, sitten suosittelen sinua oppimaan "pisteyttämään" derealista. On mahdollista, että dereal vahvistaa derealin ahdistusta. Anna vain dereal olla. Tätä varten sinun on mietiskeltävä (opettelemaan vasaraa ja vapauttamaan hallinta ja keskittyminen, rentoutumaan (mutta ei derealin "poistamiseksi")), harrastamaan urheilua, ottamaan kontrastisuihku (minusta näyttää siltä, ​​että hän auttoi minua, mukaan lukien, koska hän kouluttaa verisuonia)) hyvin ja johtaa terveellistä elämäntapaa. Jos se ohittaa, okei. Jos se ei läpäise - pisteet, niin se todennäköisesti läpäisee. Ja jos se ei toimi, niin mikä on ero, koska olet jo tehnyt maalin hänellä?

Mielestäni masennuslääkkeitä määrää lääkäri, koska hän ei enää tiedä mitä tehdä =))

Nikolay, PA: t eivät ole ilmestyneet puolitoista vuotta. Pienen paniikin sattuessa "samurai-menetelmä" toimii hyvin. Ennen depersonalisaatiota ahdistui jatkuvasti vuoden ajan, en nyt tunne sitä. En tiedä, voidaanko katsoa, ​​ettei hän ole. Eilen kävin uuden lääkärin luona, mutta jälleen ei ole erityisiä suosituksia. Vain terapia, puhuminen käyttäytymisestä, mitä muuttaa jne. Hän asettaa myös ahdistuneisuus-masennuksen neuroosin, lääkäri toteaa, että käytännössä pitkäaikainen depersonalisaatio tapasi hänet harvoin (yli kaksi viikkoa). Jos se ei parane, hän suosittelee 2-3 viikon kuluttua masennuslääkkeiden antamista. Epäilen kovasti, onko se sen arvoista. Mitä tehdä?

Ymmärtääksesi, että meditaatio ei ole kovin tehokasta, sitä on harjoiteltava ainakin muutaman kuukauden ajan. Ja ymmärrä samalla, miksi teet sen. On parasta tehdä tämä psykoterapeutin tai valmentajan valvonnassa. Onko sinulla persoonallisuuden lisäksi jatkuvaa ahdistusta? Paniikkikohtauksia ei enää esiinny lainkaan?

Nikolay, nämä vastaukset auttaisivat minua paljon ensinnäkin rauhoittumaan ja toiseksi ymmärtämään, mitä lääkäreiltä voidaan odottaa, ottavatko he lääkkeitä, jos niitä määrätään. Ahdistuneisuushäiriön ensimmäisenä vuonna yritin ottaa pillereitä PA: n torjumiseksi, ne eivät auttaneet minua lainkaan, siellä oli useita kauheita sivuvaikutuksia, sitten vieroitusoireita. Ainoa lääke, jota siedän normaalisti, on fenatsepaami jopa 1 tabletti päivässä. Tämän seurauksena kaikki PA: t voitettiin (puolitoista vuotta sitten) psykoterapialla ja käyttäytymisen muutoksella, mikä ratkaisi tilanteen avioerolla. Depersonalisaatio on kiusannut 8. heinäkuuta lähtien. Mutta näyttää siltä, ​​että enemmän aikaa on kulunut. Aluksi oli paniikki ja yritin ymmärtää, mitä tapahtui. Luettuani blogisi ja Sean O Connorin kirjan "Kattava opas persoonallisuuden, derealisaation käsittelemiseen ja lievittämiseen", siitä tuli helpompaa, aloin todella taistella kaksi viikkoa sitten. Yritin juosta, mietiskellä, tehdä fyysisiä harjoituksia, lukeminen ja siistiminen auttavat parhaiten. Kaikki, mikä kehittää keskittymistä, puhuu myös puhelimessa vanhojen ystävien kanssa. On hyvin vaikeaa ajaa ajatuksia pois koko päivän ja viettää mielesi. Tänään olen ensimmäinen kerta, kun pystyin nukkumaan 70 prosenttia normaalin olon kanssa. Eniten turhauttavaa on tiedon puute tästä ja lääkärin deliriumista. Suuntaa antava tapaus oli, kun psykoterapian aikana sanoin, että minulla oli tunne déjà vuista jokaisen lääkärin lausuman sanan kanssa, ikään kuin arvaisit seuraavaa sanaa etukäteen. Se pelotti minua ERITTÄIN. Luin foorumeilta, että tämä on myös osa derealisointia. Lääkäri vastasi minulle: "Se, mitä sanon, herättää sinussa vastauksen? Oletteko samaa mieltä? Jos olen samaa mieltä, sen vuoksi luulet niin. " Samana päivänä kuulin puheen kolmella eri kielellä, mitä en tiedä, ehkä asun toisessa maassa, ja tunne toisti. Oletko kokenut tämän oireen / tunteen? Kuinka ymmärtää, että lääkäri on riittävä diagnoosissa? Nyt etsin uutta lääkäriä. Valitettavasti meditaatio ei ole kovin tehokasta minulle. Ajatukset vaeltavat. Mitä neuvot? Paljon kiitoksia.

Anastasia, hei. Vastaan ​​mielelläni kysymyksiisi, mutta en oikein ymmärrä, miten ne liittyvät käytäntöön. Kuinka vastaukset näihin kysymyksiin auttavat sinua pääsemään eroon siitä? =)

Mitä teet jo päästäksesi eroon derealisaatiosta? Kuinka kauan olet työskennellyt sen poistamiseksi?

Nikolay, kiitos artikkelista! Silti on vielä kysymyksiä, kerro minulle, kuinka kauan depersonalisaatiotasi kesti? Kuinka usein olet kohdannut tapauksia, joissa depersonalisaatio kesti useita kuukausia? En tiedä mistä saada vastauksia. Minusta tuntuu, että psykoterapeutit ovat täysin epäpäteviä. Tutkiessani depersonalisaation ilmiötä huomasin myös paljon eroja terminologiassa. Se mitä me "neurootit" kutsumme lääkäreille persoonallisiksi, ei todellakaan ole sitä. Mikä on tämän oireen oikea nimi? Luuletko, että on mahdollista päästä eroon tästä tilasta ilman pillereitä? Itse vastustan lääkkeiden käyttöä, mutta annan jo periksi. Ainoa positiivinen asia, jonka olen huomannut näiden kauhistuttavien kahden kuukauden aikana, on se, että depersonalisaation voimakkuus voi rauhoittua. Mutta se ei katoa kokonaan.

Tilanteeni on seuraava, minulla on seuraavat oireet: tylsät tunteet, eli olen jalkapalloilija ja rakastan jalkapalloa kovasti, odotan joka päivä harjoittelua lomana, mutta tämän tunteen ilmetessä odotan vain, että harjoittelu päättyy, jotta voisin nukahtaa nopeammin eikä kukaan Hän ei koskenut minuun, myös jalkapallokentällä näytän tekevän kaiken, mitä tein aiemmin, mutta en näytä tuntevan tilannetta. Luottamusta itsestäni, lausutuista sanoista, suoritetuista toimista, kuvitteellinen ajattelu alkoi toimia huonommin, muistini heikkeni, olen hyvin tylsää. Silti, riippumatta siitä, mitä teen, on pelkoa, ja minä teen sen ja yrittävätkö he pettää minua, en keskity hyvin siihen, mitä tapahtuu. Yleensä olen iloinen ja määrätietoinen ihminen, nautin päivästä, minulle ei ole jakoa lomiin ja arkipäiviin, jokainen päivä on kaunis omalla tavallaan, mutta tämän käsittämättömän tunteen ilmetessä haluan vain sulkea itseni maailmasta, jotta kukaan ei kosketa minua. vaikeuksia minulla on tällainen tunne noin viidennen kerran, auta minua siinä mitä voit.

Rakkaat ystävät! Vasta äskettäin voitti tämän kauhean tilan, joka kiusasi minua kuukauden ajan! Tämä ei ollut ensimmäinen kerta elämässäni... mutta joka kerta TÄMÄ valtio opetti minulle jotain ja muuttui parempaan suuntaan!
Kun olen analysoinut, millaisina elämänhetkinä se tuli minulle, voin päätellä, että sellaiset tilat ilmenevät stressin ja, TÄRKEIMMÄN, DEPRESSION! Noina hetkinä, jolloin emme arvosta MITÄ meillä on... unohdamme nauttia elämästä... pienistä asioista... kiitos Jumalalle ja maailmankaikkeudelle jokaisesta uudesta päivästä.
Joten tarjoan ohjeet puunjalostuksen torjumiseksi:
1. Sinun on ymmärrettävä, miksi sinulle annetaan tämä? Analysoi elämäsi viimeiset kuukaudet... missä vaiheessa se tapahtui? ehkä sinulla oli masennus... tai vakava stressi... tietysti sinun ei tarvitse miettiä sitä pitkään ja paljon... mutta ymmärtääksesi syyn, on toivottavaa, että näin ei tapahdu tulevaisuudessa!
2. Urheilu - Jooga - Ravitsemus - Alkoholin ja savukkeiden puute - YLEISTÄ, oikea elämäntapa ja hoito! Heti kun luet viestini - mene puistoon tai rantaan juoksemaan.. yritä sammuttaa ajatuksesi.. istuessasi lenkillä lenkillä istu ja hengitä.. 10 minuuttia.. hengitä 4 sekuntia - hengitä 10 sekuntia (TÄMÄ ON PAKOLLINEN).. tämä niin sanottu meditaatio! Aloin vielä käydä joogaa - se auttoi minua Pts Pts! Ateriat 3 kertaa päivässä ja nukkuvat klo 22.30 (enintään) - ja niin PAKOLLINEN JOKA PÄIVÄ!
3. Ystävät - Viestintä - Hyvät tunteet - Ymmärrän, etten halua... Haluan jäädä kotiin ja kärsiä.. mutta sinun täytyy pakottaa.. soittaa ystävillesi.. mennä kahville.. huvipuistoon.. ostoksille! Pidä itsesi kiireisenä jollain päivällä.. älä ole yksin kotona! Parempi mennä itse ostoskeskukseen ja käydä shoppailemassa.. Muista, mikä toi sinulle iloa, ja tee se, vaikka et halua! ELOKUVA ei ole vaihtoehto.. taas ajatukset eivät ole samat.
4. Henkisyys - lue rukouksia.. aamulla ja illalla.. mene kirkkoon.. laita kynttilä.. täynnä tätä hengellistä ilmapiiriä.. pysy palveluksessa.. pyydä Jumalalta apua.. Rukoukset ovat erittäin voimakas ase kaikkea pahaa vastaan. ne rauhoittavat ja parantavat.. lue vain ääneen
5. Kuvittele, että olet supersankari, joka läpäisee tämän elämänkokeen... jonka jälkeen sinusta tulee terve ja vahva !! Toista joka päivä - olen terve.. olen vahva.. olen voittanut tämän tilan.. tunnen onnea ja harmoniaa sisällä! Toista tämä heti, kun se on pelottavaa! Toista ja hymyile!
Muista, että kaikki pahat asiat häviävät... että nämä olosuhteet kiduttavat miljoonia ihmisiä.. Jos palautat hermosi, kaikki menee! suudella ja lähettää valon ja rakkauden aalto! Hymy)

Mielenkiintoinen artikkeli, mutta se ei auta minua. Ilmeisesti paniikkikohtaukset ovat jotain, joka tapahtuu aurinkopunoksen tasolla, kun voimakas ahdistus, pelko ja alkaa ravistella. Tämä ei koske minua. Ehkä sillä on jokin tieteellinen nimi, mutta lääkärit eivät ymmärrä minua, enkä löydä sanoja sitä kuvaamaan. Tosiasia on, että minulla on myös kaikki hajauttamisen ja toteutumisen oireet, ja sattuu, että se, mitä katsot, näkyy selvästi ja ymmärretään, mutta samalla ei tunnu kasvojasi, ikään kuin vain silmät ja kaikki, tyhjyys. Sattuu, että liikkumatta tuntuu selkäsi, mutta alapuolella ei ole mitään, tai sinusta tuntuu, että jossain on ruumis, jossain on kipua, jopa tapahtuu, että menet vessaan etkä tunne sitä. Millaisesta meditaatiosta voimme puhua täällä! En voi keskittyä tiettyyn kehon osaan, fyysisesti en, aivot eivät voi lähettää impulssia, ikään kuin siinä olisi este, ja ehkä se todella on. Psykiatri puhui neuronien välisten yhteyksien rikkomisesta. Vaikean PA: n hyökkäykseni eivät johda tilapäisen yhteyden katoamiseen kehoon ja todellisuuteen, mutta jatkuvaan ja vaikka ahdistusta ei olisikaan pitkään aikaan, kaikki, ilman masennuslääkkeitä, mikään ei parane itsestään, ja luonnollisesti pelkään näitä tuntemuksia, villi alkaa kauhu. Ja kauemmas. Jostain syystä otsa ei ole herkkä sisälläni, jos suljen nenäni kädellä ja puhallan, veren tulisi virrata koko kasvoilleni esteettömästi ja tämä tuntuu, ja iskujen jälkeen on kuin etuosa olisi täynnä sisällä olevaa sementtiä, se ei rasittu lainkaan täytettäessä, veri ohittaa. En tiedä mikä se on, mutta mielestäni tämä on syy käsitykseni epätäydelliseen toipumiseen. Hänen takia en tunne jotain edessä, sitten niska, sitten alapuolella. Tunnen aina jonkinlaisen huonon liikkeen päähäni PA: n aikana, tunnen fyysisesti joko aukon tai jotain muuta, mutta sitten se katkaisee äkillisesti osan käsityksestä.
Mitä tulee mielenkiintoisten kirjojen lukemiseen tai mielenkiintoisten elokuvien katseluun, tämä ikävystyminen tai rutiini voi helposti aiheuttaa PA: n minussa. En voi seistä pitkään paikallaan, en voi lukea jotain Internetissä tai lehdessä, istua ja työskennellä tietokoneella - kaikki tämä aiheuttaa ahdistusta, En tiedä miksi, siksi yritän hoitaa fysioterapiaa. Joten ehdottamasi kaksi menetelmää eivät enää sovi minulle. Ja siitä, että pillerit eivät pääse eroon tästä tilasta, en ole täysin samaa mieltä. Ne auttavat asettamaan psyyken paikalleen, auttavat lievittämään ahdistusta ja ajattelemaan positiivisesti. Huumeidenhoidon jälkeen sinun on kokeiltava muita menetelmiä, muuten ei ole mitään järkeä. Henkilökohtaisesti on mahdotonta juurruttaa minuun jotain, kuten "rauhoittua, kaikki menee läpi", kun olen täysin persoonistunut, se on yleensä mahdotonta, tämä aiheuttaa aggressiota ja vielä suurempaa paniikkia, ja ihmisestä tulee vihollinen, jopa lääkäri.
Ilmeisesti oireesi eivät ole yhtä pahoja kuin minun. Se tuli pelottavaksi. Ja muuten, keskittymisestä ruokaan, miten se menee ja minne, mikä maku jne. Kun olen syvästi irrotettu maailmasta, minusta tuntuu siltä kuin katson itseäni, en ympäröivää todellisuutta. Eikä siksi, että tämä on osa tekniikkaa, mutta koska en voi tehdä mitään, se tapahtuu tällä tavalla, tunnen jopa sen, mikä aivojen osa on vastuussa mistä tahansa ruumiinosasta, lyhyesti sanottuna kaikista elimistä sisällä, mutta en voi päästä pois tästä tilasta. Tämä on ero terveellisen ja sairaan ihmisen meditaation välillä. Jos yritän meditoida niin, että menen astraalitasolle ja näen itseni ulkopuolelta, sitten tullessani kehoon, ymmärrän, että se ei ole terveellistä, pelko tuntemusten menettämisestä alkaa uudelleen. Sama tapahtuu minulle joka aamu unen jälkeen, missä kaikki on hyvin, ja sitten huomaat, että olet tyhjyys.
Ja pahinta on, että paikalliset lääkärit eivät ymmärrä tätä eivätkä edes kuuntele loppua, he pitävät sitä yleisenä masennuksena

Maria, kirjoita minulle sähköpostia, suosittelen sinulle jotain

Minusta tuntuu jatkuvasti siltä, ​​että katson kaikkea ulkopuolelta, ja suuren avaruuden jatkuva tunne pelottaa minua. Kun ystäväni kuoli, oli kuin jokin sisällä olisi kuollut, en ole onnellinen elämästä ja siitä, kuinka asettaa tavoitteita ja siirtyä eteenpäin. Menetin työpaikkani, kaikki ei mene sujuvasti mieheni kanssa, jatkuvat paniikkikohtaukset, olen asunut ahdistuksessa vuoden ajan. Pelkään jättää talon, elokuvateatterin, ostoskeskuksen, retket, autossa... yleensä en tiedä miten käsitellä tätä... Kävin psykologin luona, puhuin, mutta ei ollut toivoa, että se auttaisi, päätin olla menemättä hänen luokseen uudelleen. Luin hypnoosista, mutta taas kerran luulen, että lääkärin tulisi sanoa mitä tarvitsen. Meillä ei ole vahvoja asiantuntijoita Astrahanissa, ja mennäksesi Pietariin tai Moskovaan sinun on voitettava pelkosi, mutta kun laitan lentokoneen tai junan, siitä tulee niin pelottavaa, että jos se tapahtuu, kukaan ei voi auttaa minua. Enkä pääse sieltä pois.

Bogdan, hei, sinä itse vastasit omaan kysymykseesi:

"Minulla on samanlainen tila, PA: n ja pakkomielteisten ajatusten ohella, on jatkunut useita kuukausia..."

Nikolay, ja ehkä derealisaatio on vakio, ts. ei vain stressin aikana? Minulla on samanlainen tila yhdessä PA: n ja pakkomielteisten ajatusten kanssa, joka on jatkunut useita kuukausia...

Artikkelin kommentit avattiin, se tapahtui vahingossa, että ne suljettiin.

Olen nähnyt vastaavia kommentteja netistä: "meditaation derealisaatio alkoi"

Oletan, että tämän tilan ylläpitäminen pitkään on äärimmäisen epätodennäköistä, koska meditaatio on itsessään korostettua huomiota - päinvastoin kuin derealisaatio. Luulen, että tällaiset kommentit saattavat liittyä seuraaviin:

1) Luultavasti kaikki ohjeet voidaan noudattaa väärin, ihmiset meditoivat puoliunessa tilassa, jossa heidän huomionsa hajaantuu kuin hämärtyneenä, ja sitten tämä tila jatkuu. Muut mahdolliset tekniikan puutteet voi korjata meditaatio-ohjaaja henkilökohtaisesti
2) Mahdollisesti sopimaton tekniikka ihmisille. Neuvon edelleen useimmiten meditaatiosta keskittymällä hengitykseen ja suosittelen sen käyttöä: tällä tavalla huomiomme on terävämpi ja tarkempi.
3) On todennäköistä, että tämä on tilapäinen tila. Kun aloin mietiskellä, ensimmäisten viikkojen aikana minulla oli välinpitämättömyys, tunteiden puute jne., Joka kului.

Henkilökohtaisesti minulla on hyvin vähän uskoa siihen, että keskittyminen puoli tuntia päivässä useita viikkoja voi rakentaa ihmisen aivot siten, että hänellä on derealisaatio pitkään. Todennäköisesti tilapäinen tila, suosittelen tekniikan vaihtamista ja sitten katsomaan pidemmälle.
3)

Hei taas! On olemassa monia erilaisia ​​tekniikoita, noin 20 niistä on hyvin erilaisia. Mutta pääasia ei ole tekniikat, vaan niiden alla olevat periaatteet. Jos olet kiinnostunut, voit osallistua kurssilleni "NO PANIC"

Hei
Halusin jättää kommentin artikkeliin meditaation sivuvaikutuksista, mutta kommentit ovat suljettuja.
Kirjoitan tänne.

Aloin mietiskellä kaksi kuukautta sitten ja kahden viikon harjoittelun jälkeen ilmestyivät sinun kuvaamasi derealisoitumisen oireet: päähäni tunne, poissaolovaisuus ja välinpitämättömyys. Oireet jatkuvat edelleen.

Ennen meditaatiota hänellä ei ollut psykologisia ongelmia.

Ottaen huomioon vastauksesi samanlaisessa tilanteessa oleville ihmisille ilmoitan heti, että luin artikkelisi meditaation oikeellisuudesta. Meditoi oikein 20 minuuttia keskittyen mantraan. Ei kokenut vaikeuksia tai erikoistehosteita meditaation aikana.