logo

Aamu-masennus: Syyt, oireet ja korjaustoimenpiteet

Masennuksen oireet voivat olla avuttomuuden, surun ja toivottomuuden tunteita, ja ne voivat olla pahempia aamulla. Tämän päivittäisen muutoksen yleinen termi on aamu-masennus..

Päivähoito tarkoittaa, että oireet ilmaantuvat tai pahenevat joka päivä suunnilleen samaan aikaan. Joillekin se tapahtuu iltapäivällä tai illalla..

Aamu-masennuksen oireet

Henkilöllä, jolla on aamu-masennus, on vakavan masennuksen diagnoosioireita. Nämä oireet ilmaantuvat tai pahenevat aamulla.

Oireet voivat haihtua tai tuntua lievemmiltä päivän edetessä.

Lääkärit diagnosoivat masennuksen mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjan (DSM-5) viidennessä painoksessa lueteltujen kriteerien mukaisesti..

Masennuksen diagnosoimiseksi henkilön on täytynyt kokea vähintään viisi seuraavista oireista vähintään 2 viikon ajan.

Tilan määrittelevä näkökohta on masentunut mieliala, mielenkiinnon tai mielihyvän menetys harjoittelusta..

Muita oireita ovat

  • masentunut mieliala, joka kestää suurimman osan päivästä, melkein joka päivä, vaikka se voi olla huonompi tiettyinä vuorokaudenaikoina.
  • vähäinen tai täydellinen mielihyvän puute melkein kaikessa toiminnassa
  • merkittävä laihtuminen ilman vaivaa tai vähentynyt ruokahalu
  • vaikeuksia nukkua tai nukkua liikaa.
  • levottomuus suurimman osan viikosta
  • väsymys tai energian puutteen tunne suurimman osan viikosta.
  • arvottomuuden tai liiallisen syyllisyyden tunne.
  • vaikeuksia keskittyä, ajatella tai tehdä päätöksiä suurimman osan viikosta
  • toistuvia ajatuksia kuolemasta, itsemurhasta tai itsensä vahingoittamisesta.

Lisäksi henkilö, jolla on aamu-masennus, voi huomata seuraavat oireet:

  • vaikeuksia herätä aamulla.
  • fyysisiä vaikeuksia nousta sängystä
  • usein nukahtaminen
  • vaikeuksia ajatella selkeästi, varsinkin aamulla.
  • Vaikeus tehdä normaalia aamutehtävää, kuten pukeutuminen ja hampaiden harjaus.

Henkilöllä, jolla on aamu-masennus, nämä oireet vähenevät tai häviävät ajan myötä..

Syyt

Lääkärit eivät ole tunnistaneet erityistä syytä aamu-masennukseen, mutta niihin liittyy monia tekijöitä.

Koska aamu-masennus esiintyy suunnilleen samaan aikaan joka päivä, lääkärit yhdistävät sen usein ihmisen vuorokausirytmin epätasapainoon..

Kehon vuorokausirytmi on prosessi, joka merkitsee muun muassa unen ja herätyksen jaksoa. Hormonaaliset muutokset koko päivän voivat vaikuttaa vuorokausirytmiin. Yksi näistä hormoneista on melatoniini, joka saa ihmiset uniseksi..

Vaikka ihmisillä, joilla ei ole kliinistä diagnoosia masennuksesta, esiintyy usein mielialan muutoksia koko päivän ajan, aamu-masennusta sairastavilla ihmisillä on selvempiä ylä- ja alamäkiä, joita esiintyy päivittäin tai melkein joka päivä..

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kehon sisäisen kellon epätasapaino sekä unen ja valon altistumisen määrä voivat johtaa mielialan muutoksiin, etenkin masennuspotilailla..

Kehon luonnollisten rytmien muutosten lisäksi aamu-masennus ja vakava masennus voivat johtua monista muista tekijöistä. Näitä tekijöitä ovat

  • perheen historia masennus.
  • aiempi tai nykyinen huume- tai alkoholiriippuvuus
  • sairaudet, jotka voivat vaikuttaa henkilön mielialaan, kuten unihäiriöt, krooninen kipu, ahdistuneisuus ja tarkkaavaisuushäiriön hyperaktiivisuushäiriö (ADHD).
  • äskettäiset muutokset elinolosuhteissa, kuten avioero tai rakkaan menetys.
  • loukkaantuminen

diagnosointi

Lääkärit alkavat diagnosoida masennusta ja mahdollisia vuorokausimuutoksia, kuten aamu-masennusta, kysymällä henkilöltä oireista..

He voivat esittää kysymyksiä mielialan, unen, painon ja ruokahalun muutoksista. Lääkäri yrittää selvittää, kuinka kauan nämä oireet kesti ja paranevatko vai pahenevatko ne..

He yrittävät myös sulkea pois muut mahdolliset syyt, kuten sairaus, joka voi aiheuttaa samanlaisia ​​oireita. Kilpirauhasen vajaatoiminta on yksi esimerkki.

Jotkut lääkkeet voivat myös aiheuttaa mielialan muutoksia ja masennuksen oireita, joten lääkäri kysyy myös, mitä lääkkeitä potilas käyttää.

Hoito

Jokaisen, jolla on itsemurha- tai itsetuhoajattelua, on hakeuduttava hätäapuun. Lääkäri voi auttaa välitöntä ja jatkuvaa hoitoa.

On monia tapoja hoitaa masennusta. Ne sisältävät:

  • Psykoterapia: Tämä voi auttaa henkilöä tunnistamaan negatiiviset ajattelutavat ja oppimaan positiivisen käyttäytymisen. Ryhmä- tai perheterapia voi auttaa vahvistamaan suhteita.
  • Lääkkeet: Ne, jotka voivat auttaa, sisältävät masennuslääkkeitä, mielialan stabilointiaineita ja psykoosilääkkeitä. Oikeiden lääkkeiden ja annosten löytäminen voi viedä aikaa ja jonkin verran kokeiluja ja virheitä..
  • Liikunta: Säännöllinen liikunta, erityisesti ulkona, voi auttaa vähentämään lievän tai keskivaikean masennuksen oireita. Ulkoliikunta voi olla erityisen hyödyllistä aamu-masennusta sairastaville, koska se voi vähentää unettomuutta ja altistaa runsaasti luonnonvaloa..
  • Aivostimulaatiohoito: Vaikka aivojen stimulaatiohoito, kuten sähköiskuhoito ja toistuva transkraniaalinen magneettinen stimulaatio, voi harvoin olla ensimmäinen hoitolinja, voi vähentää vakavan masennuksen oireita.

Jotkut ihmiset saavat myös vaihtoehtoisia hoitomuotoja, mukaan lukien akupunktio, meditaatio ja jooga. Vaikka ne voivat auttaa ihmisiä tuntemaan olonsa paremmaksi ja ylläpitämään hyvää mielenterveyttä ajan myötä, heidän ei pitäisi korvata masennuksen häiriöitä..

Kyky selviytyä

Hoidon aikana potilas voi haluta noudattaa tapoja, jotka auttavat häntä hallitsemaan oireitaan. Positiivisia muutoksia voivat olla:

  • Unihygienian parantaminen. Henkilö voi auttaa parantamaan unen laatua pimentämällä makuuhuonetta, pitämällä viileän lämpötilan ja poistamalla häiriötekijät näytöiltä, ​​kuten matkapuhelimet, tietokoneet ja televisiot..
  • Valmistaudutaan seuraavaan aamuun yöllä. Vaatteiden ja esineiden sijoittaminen töihin tai kouluun ja aterioiden valmistaminen etukäteen voi helpottaa aamulla työskentelyä, jos henkilöllä on vähän motivaatiota tai energiaa herätessään..
  • Hanki tarpeeksi lepoa. Oireet voivat parantua, jos nukut ja heräät samaan aikaan ja yrität nukkua 8 tuntia päivässä.
  • Tarjoamalla lisäaikaa aamulla. Varhainen herääminen tai työaikataulun mukauttaminen myöhempää aloittamista varten voi lievittää aamupainetta ja stressiä, jos mahdollista.
  • Valosignaalien käyttäminen. Valo voi kertoa keholle, että on aamu ja aika herätä. Avaa verhot välittömästi tai sytytä valo ylhäältä samaan aikaan joka päivä auttaaksesi kehoa heräämään.

Lääkäri tai terapeutti voi antaa henkilökohtaisia ​​suosituksia henkilön oireiden ja tarpeiden perusteella.

Näkökulma

Joidenkin tutkimusten mukaan aamu-masennus on päivittäisen masennuksen yleinen muoto..

Jos henkilö kärsii aamu-masennuksesta, hoito ja tuki voivat auttaa..

Kuinka käsitellä aamu-masennusta

Me kaikki tiedämme aamulla tapahtuvan surun. Sielun raskaus, ärsytys ja paha mieliala häviävät yleensä muutaman tunnin kuluttua. Mutta jos tämä jatkuu päivä päivältä, alamme miettiä, mikä on vialla.

Onneksi useimmissa tapauksissa ei tapahdu mitään kauheaa. Tietysti jyrkkä mielialan lasku tiettynä ajankohtana voi olla merkki masennus- tai ahdistuneisuushäiriöstä, mutta yleensä se tapahtuu muista syistä: sekä fysiologisista että psykologisista..

Fysiologiset syyt

1. Korkeat kortisolitasot.

Tällä hormonilla on valtava vaikutus aivojemme toimintaan. Kortisolin "tehtävä" on varoittaa meitä vaaroista, ja sen vuoksi meillä on taipumusta korottaa pieniä ongelmia katastrofin tasolle. Seuraavan kerran kun päivä tuntuu olevan vaarallinen ja vaikea käsitellä, muista, että tämä on kehon luonnollinen reaktio kortisolin lisääntymiseen..

2. Matala verensokeri (hypoglykemia).

Huolimatta siitä, miten asetat itsesi positiivisella tavalla, matala glukoosipitoisuus liittyy läheisesti mielialaan. Nälkäiset ihmiset (kuten muut nisäkkäät) näyttävät harvoin "onnellisilta". Kehomme toimii näin: ruoan löytäminen on sen ensisijainen tavoite. Nukkumisen aikana verensokerisi laskee vähitellen. Jos viimeinen ateria oli muutama tunti ennen nukkumaanmenoa, et ole syönyt pitkään aikaan..

Fysiologian osalta kaikki on suhteellisen selvää, mutta kysymys kuuluu: "Mihin glukoosin ja kortisolin ongelmat menevät, kun olemme lomalla?" Harvoin kukaan kokee "aamu-masennusta" matkustellessaan tai rentoutuen maassa. Siksi eniten huomiota tulisi kiinnittää psykologisiin syihin..

Haluttomuus käsitellä todellisuutta

Aamulla herätettäessä henkilö on välittömästi mukana prosessissa, joka voidaan kuvata kahdella sanalla: "Kuka minä olen?" tai "Missä minä olen?"

Kun todellisuus on liian kaukana unesta, kaikki asiat, joista emme pidä, putoavat kerralla, kuten yksi lumipallo. Pelot saavat aivot kamppailemaan ajattelemaan järkevästi, mutta voimme tehdä asialle jotain..

1. Päätä ennen nukkumaan, mikä on ensimmäinen ajatuksesi heräämisen jälkeen..

Sen pitäisi olla positiivinen, mutta ei kuvitteellinen. Fantasiat aiheesta "Kuinka hyvä kaikki on" eivät auta. Muistutus henkilökohtaisista kyvyistäsi (vaikkakin pienistä) antaa sinulle hyvän tuulen. Jopa yksinkertainen toteamus, että voit tanssia hyvin tai tehdä herkullista teetä, aktivoi aivojen osan, joka vapauttaa dopamiinia. "Sammuta" kortisolin syttyvä tuli roiskuttamalla siihen "ämpäri" dopamiinia.

2. Heti kun nouset sängystä, miettikää mitä teet joka minuutti: "Minä nousen, laitan tossut, laitan sängyn, menen vessaan..."

Lisää adjektiivit: "Tohvelit ovat pehmeitä ja mukavia, tuoksuva saippua..."

Vastusta kehotusta käyttää "tulostamattomia" sanoja tai negatiivisia ominaisuuksia, kuten "lattian kylmä" tai "kahvi ei maistu hyvältä". Jos asiat ovat todella huonoja ja on mahdotonta löytää mitään miellyttävää, ilmoita tosiasia: "Harjan hampaat, pesen kasvoni, juo kahvia." Tärkeintä on keskittyä nykyiseen hetkeen eikä miettiä tunteitasi. Et voi makaa sängyssä ja antaa aivojesi "vaeltaa täyttymättömien toiveiden sokkelon läpi".

Voit valita muita menetelmiä: vuoropuhelu itsesi kanssa tai aamu-rituaali, joka resonoi eniten sisäiseen minääsi. Viimeisenä keinona muistutat itsellesi, että aamun huono mieliala on luonnollinen tila, ja tunnin tai kahden kuluttua se on silti ohi..

Hyvin pian siitä tulee tapa, ja voit pysäyttää aamuhälytysjakson automaattisesti..

Jaa viesti ystävillesi!

Miksi masennus on huono aamulla. Kuinka päästä masennuksesta? Ravitsemusterapeutin näkemys

Onko totta, että masennuksessa ei voi olla mitään hyvää mielialaa?

Ei, se ei ole aivan siellä. Joskus kirkkaat ja iloiset tapahtumat (juhlat ystävien kanssa, treffit, loma, matka) antavat kokemuksen riemusta ja mielihyvästä, mutta tapahtuman ohi kaikki palaa lähtökohtaan. Ensinnäkin on tärkeää, että masentunut mieliala jatkuu suurimman osan ajasta - päivä, viikko, kuukausi..

Lisäksi asiantuntijat sanovat, että lyhyellä aikavälillä mielialan kohoamisia esiintyy epätyypillisen masennuksen yhteydessä. Joten kiinnitä huomiota ensinnäkin kaipuun ja masennuksen kokemuksen syvyyteen..

Minusta tuntuu usein paremmalta iltaisin. Minusta tuntuu hyvältä ja minulla on aikaa tehdä paljon. Tarkoittaako tämä sitä, että en ole masentunut, vaan yksinkertaisesti laiska ja heikkotahtoinen??

On mahdotonta tehdä poissaolevaa diagnoosia sekä kumota se. Mutta masennukseen illan paraneminen on hyvin tyypillistä. Kahden tai kolmen tunnin ajan henkilö näyttää palaavan normaaliksi, ja aamulla hän kokee jälleen epätoivoa ja väsymystä. Jos puhumme ahdistuneisuudesta-masennuksesta, voidaan havaita päinvastainen kuva - parannus aamulla.

Sukulaiset kertovat minulle usein, että jos tekisin kovaa fyysistä työtä, toipun nopeasti. Että kaikki masennukseni tulee ajattelemisesta liikaa. Tämä on totta?

Ei ole todisteita siitä, että raskas fyysinen työ parantaisi masennusta, aivan kuten tapa "ajatella paljon" aiheuttaa sen. Masennusta hoidetaan psykoterapialla ja masennuslääkkeillä, eikä millään muulla. Mutta hoidon aikana mahdollinen liikunta kuntosalilla (tai kävely kadulla) todella parantaa tilaa..

Joskus minusta tuntuu, että elämässäni ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi iloa. Jos minulle tapahtuisi enemmän hyvää, en eläisi masennuksessa..

En tiedä onko sinulla todella masennusta (saatat olla terve ja sinulla ei todellakaan ole positiivisia tunteita), mutta tiedetään jo, että suuri määrä stressaavia tapahtumia altistaa tälle taudille. Ja sitten nousee noidankehä: menetetty ilokyky johtaa välttämään tuttuja ja suosittuja toimintamuotoja, mikä puolestaan ​​lisää melankoliaa.

Kun luin masennuksen oireista, minusta tuntuu, että kaikki ei ole minulle niin pahaa. Mutta itse asiassa olen kaukana normista - mieliala ei ole oikea, en halua mitään. Mitä tapahtui kanssani?

Vain lääkäri voi antaa perustellun vastauksen kysymykseesi keskusteltuasi kanssasi. Voin vain mainita dystymian, joka on alidepressiotila, jossa masentunut mieliala, heikko itsetunto ja kyvyttömyys nauttia nautinnosta jatkuvat pitkään. Dystymia vaatii myös hoitoa.

On totta, että masennuslääkkeet tekevät sinusta lihavaa?

Ja ne aiheuttavat riippuvuutta?

Jos aloitan masennuslääkkeiden käytön, olen täysin erilainen henkilö.?

Masennuslääkkeet eivät vaikuta persoonallisuuteen millään tavoin eivätkä siksi muuta ihmisessä mitään. Mutta ne poistavat tehokkaasti oireet ja antavat voimaa hedelmälliselle psykoterapialle..

Jos minulla on jo diagnosoitu masennus ja en saa hoitoa, onko se minulle pahempaa??

Masennuksen ilmoitetaan usein olevan krooninen, ja jokainen seuraava jakso on pidempi ja vakavampi, jos sitä ei hoideta. Venäläiset psykiatrit väittävät myös, että kun se alkaa, masennusjakso ei jätä hoitamatta 40 prosentissa tapauksista edes vuoden kuluttua..

Onko mahdollista parantaa masennus loppuun asti, jotta se ei koskaan toistu??

Kyllä sinä voit. Tämä vaatii paitsi masennuslääkkeitä myös täysimittaisen psykoterapian, jonka aikana alat ymmärtää ja kuulla itseäsi paljon paremmin kuin ennen, ja lisäksi opit auttamaan itseäsi. Tämä tarkoittaa, että vaikka tietyt masennuksen oireet tuntevatkin itsensä (ja kukaan meistä ei ole immuuni vaikeista tilanteista, jotka aiheuttavat tämän häiriön), voit pysäyttää ne nopeasti ja tehokkaasti alussa estämällä taudin kehittymisen.

Kuinka kauan ja kuinka usein minun on käytävä psykologin luona?

Jokainen henkilö on ainutlaatuinen, ja siksi on mahdotonta ennustaa etukäteen, kuinka kauan hänellä kestää masennuksen. Tämä riippuu monista tekijöistä, mukaan lukien taudin vakavuus, kesto, elämän historia, asenne psykoterapiaan ja halu tai haluttomuus työskennellä itsenäisesti. Mutta on parempi luottaa useiden kuukausien hoitoon yhdellä käynnillä viikossa..

Onko masennukseen aina mukana laihtuminen??

Ei. Masennuksen yhteydessä sekä painonnousua että muutosta tässä indikaattorissa ei voida havaita..

Miksi jotkut ihmiset lihavat masentuneena?

Syitä voi olla useita. Esimerkiksi epätyypillinen masennus aiheuttaa lisääntynyttä halua nopeille hiilihydraateille. Tähän häiriöön liittyy yleensä myös aktiivisuuden, myös motorisen aktiivisuuden, väheneminen - henkilö istuu enemmän kotona, kieltäytyy kävelystä ja urheilusta. Ilta-aikojen parantaminen voi aiheuttaa myöhäisiä illallisia. Lisäksi monille masennusta sairastaville ruoka on melkein ainoa nautinnon lähde - ei ihme, että he haluavat syödä enemmän kuin tavallisesti..

Luin, että masennuksessa olevat ihmiset nukkuvat vähän ja heräävät aikaisin. Mutta haluan nukkua koko ajan ja olen valmis tekemään sen 12 tuntia päivässä. Miksi se on niin?

Unihäiriöt masennuksessa eivät aina ole unettomuutta ja varhaisia ​​heräämisiä. Pikemminkin on sopivampaa sanoa, että nukkumistottumukset muuttuvat. Esimerkiksi unen tarve on lisääntynyt, usein yhdistettynä tunteeseen "riippumatta siitä, kuinka paljon nukun, en silti nuku tarpeeksi". Tutkijat eivät voi vielä antaa tarkkaa vastausta, miksi näin on, mutta voidaan sanoa varmuudella, että kun toiput, palaat normiisi..

Kun katson taaksepäin, näen jatkuvan sarjan epäonnistumisia. Minusta tuntuu, että en koskaan pääse tästä tilasta, riippumatta siitä, kuinka paljon kohtelet minua.

Masennus on salakavalaa, koska se muodostaa erittäin epämiellyttävän ja tuskallisen kuvan omasta elämästään - sen menneisyydestä, nykyisyydestä ja tulevaisuudesta. On tärkeää ymmärtää tämä kohta ja pidättäytyä tietoisesti arvioinneista, kunnes häiriö on vetäytynyt. Nyt tärkein tehtävä sinulle on maksimaalinen aktiivisuus sinua auttavien asiantuntijoiden etsimisessä ja aktiivinen yhteistyö heidän kanssaan. Ja ajattelet menneisyyttäsi myöhemmin, kun toiput..

Mikä on masennuksen kognitiivinen psykoterapia?

Kognitiivinen psykoterapia on tieteellinen lähestymistapa, joka on osoittautunut erittäin tehokkaaksi, jonka avulla voit selviytyä sairaudesta muutamassa kuukaudessa. Se perustuu työskentelyyn ajatusten ja uskomusten kanssa, joiden asiantuntijoiden on havaittu vaikuttavan valtavasti tunteihimme ja tekojamme. Tätä lähestymistapaa suositellaan niille, jotka ovat päättäneet torjua masennusta nopeasti ja tehdä yhteistyötä psykologin kanssa tasavertaisesti, koska se ottaa potilaan aktiivisimman aseman itse.

Jos et löydä vastausta kysymykseesi, voit kirjoittaa minulle postitse tai vastaanotossa

Kaikki rakastavat sanaa "masennus" nyt. Jotkut jopa tietävät tarkalleen, mikä se on, mutta tieto yksinään ei riitä tällaisen diagnoosin tekemiseksi..

Tämä artikkeli on eräänlainen testi siitä, onko sinulla masennusta ja onko sinun etsittävä apua tämän ongelman ratkaisemiseksi. Kun luet tekstiä, merkitse pisteet paperille oireista, jotka huomasit itsessäsi, laske sitten pisteiden summa ja lue tulosten tulkinta artikkelin lopussa.

30 todellisen masennuksen oireita

Jaetaan kaikki oireet kolmeen ryhmään. Ensimmäinen - 3 pisteen "arvoinen", toisin sanoen ohjeellisimmat oireet, toinen - 2 pistettä, kolmas - 1 piste.

"Kolmen pisteen" oireet

Oire # 1: Elämän nautinnon menetys, anhedonia. Sairaan aikaisemmin rakastama toiminta, joka toi hänelle mielihyvää, näyttää nyt merkityksettömältä ja voi jopa aiheuttaa inhoa.
Oire 2: Depersonalisaatio - riittävän itsetuntemuksen menetys. Potilas alkaa havaita oman "minä", ruumiinsa jyrkästi negatiivisena.
Oire # 3: Derealisaatio on muutos maailman käsityksessä. Masennuksen todellisuus näyttää olevan harmaa, kylmä: "Olen kylmässä pienessä helvetissään".
Oire # 4: Itsensä aggressio, itsensä vahingoittaminen, itsemurha-ajatukset ja yritykset.
Oire # 5: Potilas näkee tulevaisuuden yksinomaan synkissä väreissä, hän ei näe näkymiä, elämä näyttää olevan ohi.
Oire # 6: Vaikea ahdistuneisuusoireyhtymä voi olla läsnä. Tämä on kohtuuton, irrationaalinen (kuten psykiatrit joskus sanovat leikillään - "eksistentiaalinen") ahdistus, josta potilas ei löydä paikkaa itselleen. Henkilö kiirehtii levottomasti, painaa refleksiivisesti kätensä rintaansa tai kurkkuunsa, huokaa.
Oire # 7: tila huononee aamulla ja paranee illalla.

Oire # 8: Potilas lopettaa vastaamisen tapahtumiin, jotka ovat aiemmin aiheuttaneet hänelle elävän emotionaalisen reaktion. Esimerkiksi äiti voi lakata huolehtimasta, jos hänen poikansa on ystäviensä kanssa tavallista kauemmin, vaikka hänellä oli tapana hullua ahdistuksesta..
Oire # 9: Masentunut ihminen on jatkuvasti itsetuhoinen, tuntee syyllisyytensä, vaikka se olisikin perusteeton.
Oire 10: Potilaat katsovat puhuessaan usein ulos ikkunasta tai valonlähteeseen - tämä on hyvin tyypillinen merkki masennuksesta, joka kiinnittyy ensimmäisenä tutkimukseen.
Oire 11: Masennusta sairastaville potilaille on ominaista erityinen ryhti, niin kutsuttu "alistumisasento", eräänlainen itsensä suuntainen ele, roikkuvat suun kulmat ja erityinen suloinen yläluomi, joka roikkuu silmien ulkokulmissa..
Oire 12: Sekä subjektiivinen että objektiivinen henkisen toiminnan heikkeneminen, pseudodementia. Potilaat ajattelevat usein alkavansa kehittää jotain Alzheimerin tautia. Tätä helpottaa tietoresurssien saatavuus Internetissä ja vakavan masennuksen klinikan jonkinlainen samankaltaisuus tämän patologian kanssa..

"Kahden pisteen" oireet

Oire 13: Keskittymisvaikeudet, subjektiivinen tunne muistaa.
Oire 14: Ruokahaluttomuus, etenkin aamulla. Iltaan mennessä ruokahalu voi palata normaaliksi. Samaan aikaan potilaat kieltäytyvät usein tavallisesta ruoastaan ​​ja syövät vain makeita tai muita kaloreita sisältäviä hiilihydraattiruokia..
Oire 15: Painonlasku, joka on joskus merkittävää. Toisaalta tämä ei ole pysyvä oire, koska se tapahtuu, ja päinvastoin, jos potilas syö paljon hiilihydraattiruokia, useammin illalla, kun tila paranee ja ruokahalu palautuu.
Oire 16: Taudin puhkeamisen jälkeen potilaat alkavat herätä useita tunteja aikaisemmin kuin normaalisti, mutta pääsääntöisesti eivät nouse, odottaen aamua sängyssä.
Oire 17: Saatat kokea unettomuutta tai jopa tunteen, että unenhalu ei näy lainkaan. Toisin kuin samanlainen oire maanisissa häiriöissä, tässä unettomuus on potilaalle erittäin rasittava..
Oire # 18: Hypochondria ilmestyy - ajatuksia potilaan olemassa olevista sairauksista. Vaikka heitä ei olisikaan, potilas löytää oireet, ja lopulta ne saattavat todella näkyä. Senestopatiat ovat myös tyypillisiä - sisäelimissä ei ole mitään epämukavuutta.
Oire 19: Masennusta sairastavien potilaiden puhe on usein hidasta, he voivat kääntää minkä tahansa keskustelun omiksi ongelmiksi, muistoksi menneisyydestä.
Oire # 20: Hiljainen ääni, pitkät tauot sanojen välillä. Ääni menettää kaiken suuntaavuuden (komentava intonaatio).

Oire # 21: Potilas ei voi heti, selkeästi ja selkeästi muotoilla ajatustaan. Pahimmassa tapauksessa hän sanoo yleensä, ettei hänellä ole ollut ajatuksia kauan..
Oire 22: Itsetunto laskee voimakkaasti, itseluottamus häviää, vaikka sille ei olisikaan mitään objektiivisia syitä.
Oire # 23: Potilaalle voi aiheutua alemmuuden, itsensä aliarvostuksen tunne. Tämä tunne liittyy suoraan itsesyytön ajatuksiin, jotka ovat niin ominaisia ​​jokaiselle masennukselle..
Oire 24: Letargia, halu olla yksin, jos mahdollista.

"Yhden pisteen" oireet

Oire 25: Vähentynyt sukupuoli. Tätä oiretta ei löydy kaikilta potilailta, koska toinen vaihtoehto on myös mahdollista - seksuaalinen tyytyväisyys joskus lievittää jonkin verran ahdistustilaa, jolloin libido pysyy normaalina tai jopa lisääntyy (tämä ei tietenkään ole tyypillistä vaikealle masennukselle)..
Oire # 26: Joskus itseviha voi potilailla kehittyä aggressiivisuudeksi muita kohtaan. Tämä oire on yleisimpiä murrosiässä..
Oire # 27: Tummat, painajaiset unet, jotka potilaat muistavat hyvin ja sitten uudestaan ​​ja uudestaan, voivat selata ajatuksiaan.
Oire # 28: Aika näyttää loputtomalta, potilaiden on hyvin vaikea antaa mitään odotuksia.
Oire # 29: Potilaat, joilla on suuria vaikeuksia, pakottavat itsensä nousemaan sängystä aamulla. Vaikeassa masennuksessa henkilö ei edes voi vain olla tekemättä tätä, kiinnittämättä huomiota siihen, että sinun on tehtävä jotain liiketoimintaa..
Oire 30: Potilaat lopettavat itsestään huolehtimisen, kiinnittävät vähemmän huomiota itseensä kuin ennen.

Tulosten tulkinta

Laske pisteiden kokonaismäärä ja määritä, mihin neljästä ryhmästä kuulut.

Ryhmä 1, 50–66 pistettä tai vähintään kolme merkkiä, joiden arvo on 3 pistettä: Sinulla on vakava mielialahäiriö, joka ei todennäköisesti ole stressin jälkeinen tai liittyy elämän tapahtumaan. Sinut ehdottomasti osoitetaan psykiatriin mahdollisimman pian korjaamaan tilasi. Sinun tapauksessasi tarvitset hoitoa sopivalla masennuslääkkeiden ryhmällä, rauhoittavilla aineilla, elämäntapasi normalisointiin ja tietysti yksilölliseen psykoterapiaan.

Ryhmä 2, 30–49 pistettä: sinulla on monia masennuksen merkkejä, ja se on todennäköisesti se. Tilasi voi myös olla dystymian osoitus, jos se kestää yli kuukauden, mutta tässä tapauksessa dystymia on vakava. Sinun tulisi ehdottomasti ottaa yhteyttä psykiatriin erikoistumalla psykoterapeutiksi voidaksesi korjata tilasi kattavasti psykoterapian ja lääkkeiden avulla.

C. Ryhmä 3, 11–29 pistettä: Ehkä olet vain hyvin vaikuttava henkilö ja reagoit terävästi kaikkiin epäedullisiin olosuhteisiin. Tilaasi ei tuskin voida kutsua masennukseksi, korkeintaan kilpirauhasen vajaatoiminnaksi, mutta voit kääntyä psykoterapeutin tai lääketieteellisen psykologin puoleen, joka varmasti auttaa sinua pääsemään eroon ongelmastasi..
D. 4 ryhmä, 0-10 pistettä: todennäköisesti sinulla ei ole masennusta ollenkaan, eikä sinun pitäisi huolehtia.

Monilla ihmisillä on viime vuosina kehittynyt aamu-masennus. Melko usein aamulla on vaikea herätä, edes kuppi kahvia ei voi auttaa pääsemään ulos somnambulismin tilasta, elämä näyttää harmaalta ja tylsältä, työ on vain kamalaa ja henkilökohtainen elämä on lopullisesti epäonnistunut.

Ja tällaista negatiivista mielentilaa olisi taisteltava epäonnistumatta, koska muuten koko päivä voi mennä viemäriin, ja sitten nämä päivät muuttuvat tavallisiksi, ja pian ihminen voi unohtaa, että hän kerran tunsi rauhaa ja iloa.

Perinteisesti tämä mielentila pahenee syksyllä ja keväällä. Ja syksyn ja talven sää sinänsä herättää surullisia ajatuksia ja yhdistää ikävystymiseen, tyhjyyteen ja kuolemaan..

Diagnoosi, kuten masennus, tarkoittaa mielenterveyden häiriötä, jolle on tunnusomaista melankolian tunne, matala mieliala, tunne, että elämä on ohi.

Joissakin tapauksissa tälle tilalle on ominaista liikkeiden esto, hidas ajattelu, joissakin tapauksissa liiallinen jännitys. Ruokahalu voi olla heikentynyt, libido heikentynyt, unihäiriöitä havaittu.

On syytä muistaa, että joissakin tapauksissa masennuksesta voidaan alkuvaiheessa voittaa hyväksymällä hyviä tapoja..

Sinun täytyy muistaa, että sinä olet nyt maailmankaikkeuden keskus, ja sinusta riippuu, mistä elämäsi tulee.

Ensinnäkin, jotta sinulla olisi erinomainen mieliala ja hyvinvointi aamulla, sinun pitäisi nukkua mahdollisimman paljon. Tässä tapauksessa sinun pitäisi nukkua peräkkäin vähintään kahdeksan tuntia. Henkinen ja fyysinen terveys alkaa terveellisen unen avulla.

Yritä olla positiivinen aamulla. Sinun tulisi venyttää, sitten haukottaa, vetää käsiäsi ja jalkojasi edestakaisin ja sitten sinun täytyy kiertää niitä.

Seuraava vaihe kehon herättämisessä on hieronta ja vilkkuminen. Sinun täytyy vilkkua vaivalla, nopeasti. Sitten sinun täytyy kiertää kämmenesi lantion, rinnan, vatsan yli. On myös tarpeen hieroa päätä hieman pyörivin liikkein sekä korvat, joissa on melkein kaikki hermopäät..

Sitten sinun pitäisi mennä ikkunaan, avata se ja saada raitista ilmaa. Tässä tapauksessa sinun on hengitettävä suun kautta, hengitettävä nenän kautta. Sinun on hengitettävä syvästi niin, että ilma on keuhkojen alaosissa..
Tällaiset hengitysharjoitukset antavat aivojen ja sydämen saada tarpeeksi happea - ja masennus taantuu..

Suihkun tulee olla viileä, mutta sinun ei pitäisi heti valmistaa jäävettä, koska se on stressaavaa keholle. Vesi tulee vähitellen kylmentää..

Hyvä autokoulutus on myös mahdollisuus ilmaista huolesi. Voit tehdä tämän ottamalla tavallisen paperiarkin ja kirjoittamalla muistiin kaikki negatiiviset ajatuksesi. Sitten sinun täytyy miettiä mitä olet kirjoittanut, muistaa menneisyyden onnen ja ilon hetket, ymmärtää, että elämä itsessään on kaunista.

Lisäksi voidaan kuvitella tilanne, joka on paljon pahempi kuin nykyinen, ja siten on mahdollista ymmärtää, että monet ongelmat voidaan todella ratkaista..

Masennus on mielenterveyden häiriö, johon liittyy kaipuu, apatia ja negatiivinen asenne. Aamu-masennusta esiintyy monilla ihmisillä. Tämä voi johtua vuodenajan vaihtumisesta, esimerkiksi usein esiintyy syksyn tai kevään bluesia. Henkilö voi muuttua mielialaksi ja palata normaaliin henkiseen tasapainoon tai joutua syvään masennukseen. Tähän voi olla monia syitä. Jos viikon tai kahden jälkeen henkilö ei palaa normaaliin elämäänsä, hän tarvitsee ammattiapua.

Kliininen kuva

On tärkeää muistaa, että masennus on vakava sairaus, joka vaatii hoitoa..

Kuten kaikilla taudeilla, masennuksella on omat oireensa. Tärkeimmät oireet masennustilasta ovat:

Henkisten oireiden lisäksi masennuksessa on fyysisiä oireita, jotka voivat ilmetä monenlaisissa oireissa. Masennus voi aiheuttaa erilaisia ​​sairauksia. Unettomuus, ruokahaluttomuus, häiriöt ruoansulatuskanavan toiminnassa, päänsäryt, libidon heikkeneminen, hermostuneisuus, sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintahäiriöt ja monet muut patologiat voivat viitata masennustilan kehittymiseen henkilöllä.

Masennushoito

Masennuksen käsittelyn on oltava kattava. Potilas voi itsenäisesti yrittää palauttaa henkisen tasapainon käyttämällä kaikkia hänen tuntemiaan keinoja, jotka toivat hänelle iloa. Jos tällainen hoito ei tuota tuloksia pitkään aikaan, on parempi, että potilas alkaa ottaa lääkkeitä, joista lääkärin on valittava. Lääkkeiden oma valinta on kielletty, koska on monia vasta-aiheita ja sivuvaikutuksia. Hoito tulee suorittaa tiukasti asiantuntijan valvonnassa..

Ehkäisy

Aamu-masennus voi esiintyä yksinkertaisesti merkkinä systemaattisesta unen puutteesta. Kiireinen työpäivä, jatkuvat stressaavat tilanteet, epäterveellinen ruokavalio ja liikunnan puute edistävät myös mielenterveyden häiriöiden kehittymistä..

Ensimmäisen menetelmän masennuksen hoitamiseksi aamulla tulisi olla hyvä uni, joka on vähintään 8 tuntia. Heräämisen jälkeen potilas hyötyy kontrastia virkistävästä suihkusta. Kontrastin ei pitäisi olla liian terävä, on parempi aloittaa hieman viileällä tai lämpimällä vedellä..

Täydellinen, tasapainoinen ruokavalio auttaa sinua paremmin. Vitamiinien puute voi vähentää suorituskykyä merkittävästi. Liikunnasta on hyötyä. Esimerkiksi säännöllinen voimistelu aamulla tai lenkkeily aamulla auttaa parantamaan verenkiertoa, aineenvaihduntaa ja kaikkien tarvittavien hormonien tuotantoa. Täydellinen seksielämä on myös olennainen osa masennuksen ehkäisyssä..

On tärkeää, että sairaalla henkilöllä on mahdollisuus tehdä mitä rakastaa, mikä antaa hänelle iloa. Sukulaisten ja läheisten tuki vaikuttaa suuresti potilaan toipumiseen. On toivottavaa, että viestintä tuo potilaalle positiivisia tunteita.

Lopuksi

On syytä muistaa, että masennukseen ei ole universaalia parannuskeinoa. Jotkut potilaat eivät pääse eroon masennuksesta vuosia. On tärkeää, että potilas itse ymmärtää hoidon tarpeen ja ponnistelee. Nopea parannus masennukseen on melkein mahdotonta, joten potilaan ja hänen läheistensä tulisi valmistautua pitkään toipumisjaksoon.

Kaikentyyppisessä masennuksessa uni häiriintyy: masentunut psyyke aiheuttaa unihäiriön, ja päinvastoin, krooninen unen puute johtaa masentuneeseen tilaan.

Tilastojen mukaan uni häiriintyy 83% - 100% ihmisille, jotka ovat alttiita tälle taudille. Potilaat valittavat kohtuudella, jonka kesto ei ole paljon lyhyempi kuin terveiden ihmisten, mutta sen rakenne on täysin häiriintynyt.

Masennuksen unen yleiset piirteet:

  • nukahtaminen on vaikeaa ja väsyttävää,
  • yölliset herätykset ovat yleisempiä ja pitkittyneempiä kuin normaalissa terveellisessä tilassa,
  • pinnallisen unen vaiheet vallitsevat syvän vaiheen yli,
  • nopeat silmänliikkeet paradoksaalisen unen aikana ovat yleisempiä,
  • unen hidas vaiheen neljäs vaihe on puolet tavallista pidempi,
  • nopea (paradoksaalinen) uni korvataan unella,
  • REM-unessa oleva elektroenkefalogrammi rekisteröi unikarat ja hereillä - syvän unen luontaiset delta-aallot,
  • aikaisin aamulla herääminen.

Masennus jaetaan sen esiintymisen syystä riippuen endogeeniseksi ja reaktiiviseksi:

  • Reaktiivinen - laukaisee traumaattinen tilanne,
  • Endogeeninen - sisäiset syyt.

Endogeenisen masennuksen kanssa

henkilö nukahtaa turvallisesti, mutta herää yhtäkkiä yöllä ja viettää loppuosan synkässä tilassa, hämmentyneenä epämääräisen ja erittäin raskaan pelon, syyllisyyden, melankolian ja toivottomuuden tunteen kanssa. Tämä mieliala voi laukaista itsemurha-ajatuksia..

Potilaat valittavat normaalin lepoajan puuttumisesta, pää on jatkuvasti kiireinen ajatuksilla. Nämä ajatukset ovat ilmeisesti pinnallisen unen "ajatuksia". Normaali nukahtaminen myös vähitellen menee pieleen ja potilaan on käytettävä.

Herätys heissä korvataan pitkittyneellä uneliaisuudella usein heräämällä tai välittömästi nopealla unella. Aamulla he nukahtavat tai pysyvät hereillä, kun taas terveelliset ihmiset nukkuvat REM-unessa ja unelmoivat..

Masennuksessa unikuvio osoittaa herätysmekanismien lisääntyneen aktiivisuuden ja hidasaallon neljännen vaiheen tukahduttamisen. Vakavassa taudinasteessa paradoksaalista unta tapahtuu tavallista useammin, mutta toistuvien heräämisten vuoksi sitä ei voida täysin toteuttaa.

Hoidon jälkeen hän palaa normaaliksi, mutta neljäs vaihe ei usein palaa ja uni pysyy pinnallisena.

On huomattava, että endogeeninen masennus on vakavin 59 masennustyypistä. Tämä johtuu perinnöllisistä tekijöistä ja aineenvaihduntahäiriöistä.

Piilevä masennus

Piilevää tai peiteltyä (ruumiillista) masennusta ei usein voida diagnosoida. Varhain aamulla herääminen, "rikki uni", heikentynyt elinvoima ja aktiivisten tunteiden ilmaisut ovat kuitenkin tyypillisiä oireita, vaikka tuskallista tunnelmaa ei olisikaan..

Tärkein valitus tämän taudin muodon suhteen on. Nimi on täysin perusteltu - masennus peittää fyysiset sairaudet, usein vakavat.

Kausiluonteinen masennus

Tämän tyyppisellä sairaudella on kausiluonteinen suuntautuminen: se ilmenee vähentämällä päivänvaloa syksyllä ja talvella ihmisille, jotka ovat alttiita tälle, useammin naisille. Kausilama vaikuttaa 5 prosenttiin maailman väestöstä.

  • lisääntynyt aamu- ja iltapäivän uneliaisuus,
  • ylensyönti, himo makeisia. Tämän seurauksena ruumiinpainon kasvu.
  • unen kesto kesäaikaan verrattuna kasvoi 1,5 tunnilla,
  • yöunet ovat epätäydellisiä eivätkä tuota lepoa.

Unimallit erilaisille masennusoireille

Melankoliselle masennukselle on tunnusomaista:

  • energian menetys päivän lopussa (tunne kuin krapula),
  • noin tunnin kestävä vaikea nukahtaminen, johon liittyy tuskallisia ajatuksia ja katkeria pohdintoja,
  • uni on kevyt, hallinto ulkomaailman suhteen ei heikene, mikä ei anna lepotuntetta,
  • hyvin varhainen herääminen (2-3 tuntia aikaisemmin),
  • haluttomuus nousta heräämisen jälkeen, potilas makaa pitkään silmät kiinni,
  • rikki tila nostamisen jälkeen.

Tällainen epänormaali uni lisää epätoivon ja sortavan kivun tunnetta, se ei tuo tuoreuden ja rentoutumisen tunnetta. Tämän seurauksena herätys on hidasta, usein päänsärkyä..

Apaattinen masennus:

  • herääminen tavallista myöhemmin 2-3 tuntia,
  • jatkuva uneliaisuus - aamu ja iltapäivä,
  • rajat herätyksen ja unen välillä ovat hämärtyneet.

Potilaat ovat valmiita viettämään koko päivän sängyssä makaamalla uneliaisuutta. Uni ei tuota kunnollista lepoa, mutta sitä ei pidetä ongelmana.

Ahdistuneisuuslama:

  • uneliaisuus vähenee,
  • ahdistuneet ajatukset aiheuttavat pitkittynyttä unta,
  • matala uni, levottomat unet,
  • usein herääminen, mahdollinen äkillinen herääminen, johon liittyy hikoilua ja hengenahdistusta epämiellyttävästä unesta.
  • Varhaiset herätykset (1 tunti -1,5 aikaisemmin).

Useimmat potilaat valittavat, että uni ei tuota lepoa.

Unelmien luonne erilaisiin masennuksiin

Kaikissa masennustyypeissä unta aiheuttava REM-uni häiriintyy. Tämä vaikuttaa hahmoon ja juoniin:

Unelias tila - harvinaiset unet ovat tuskallisia, synkät ja yksitoikkoiset, täynnä tarinoita epäonnistuneesta menneestä elämästä.

Apatia - harvinaisia, eristettyjä unia muistetaan huonosti ja heikosti emotionaalisesti.

Ahdistus - juoni vaihtuu usein, tapahtumat ovat ohikiitäviä, suunnattuja tulevaisuuteen. Unet täynnä katastrofaalisia tapahtumia, uhkauksia ja häirintää.

UNIHÄIRIÖIDEN SYYJEN LUOKITUS
(ehdottaneet merkittävä venäläinen somnologi A.M.Wein ja saksalainen tiedemies K.Hecht)

  1. Psykofysiologinen.
  2. Unettomuus neurooseilla.
  3. Endogeenisten mielisairauksien kanssa.
  4. Psykotrooppisten lääkkeiden ja alkoholin väärinkäytöstä.
  5. Altistettaessa myrkyllisille tekijöille.
  6. Endokriinisen sairauden kanssa (esimerkiksi diabetes mellitus).
  7. Orgaaniset aivosairaudet.
  8. Sisäelinten sairaudet.
  9. Unen aikana esiintyvien oireiden seurauksena (uniapnea).
  10. "Herätys-uni" -jakson rikkomisen seurauksena (pöllöt ja leikeet, vuorotyöntekijät).
  11. Lyhennetty uni, perustuslaillisesti ehdollinen (Napoleon ja muut lyhyt nukkujat. On totta, että niiden luokittelu kärsii unen puutteesta).

Käytetyt materiaalit A.M. Waynen "Kolme kolmasosaa elämästä".

Rentouttamiseksi ehdotan nähdä kuinka kaunis maapallomme on.


Elena Valve Sleepy Cantata -projektiin.

Miksi minulla on masennus aamulla??

Masennusta on monenlaisia. Joillekin masennustyypeille on ominaista vuorokausivaihtelut, jotka liittyvät oireiden pahenemiseen tiettyinä vuorokaudenaikoina.

Masennus aamulla - aiheuttaa

Lääkärit eivät tiedä aamuisen masennuksen tarkkaa syytä, mutta on monia tekijöitä. Koska aamu-masennus esiintyy suunnilleen samaan aikaan joka päivä, lääkärit yhdistävät sen usein ihmisen vuorokausirytmin epätasapainoon. Hormonaaliset muutokset voivat vaikuttaa vuorokausirytmiin. Yksi näistä hormoneista on melatoniini, joka aiheuttaa uneliaisuutta..

Jotkut ihmiset, joilla ei ole kliinisen masennuksen oireita, kokevat usein mielialan muutoksia koko päivän ajan.

Tutkimukset osoittavat, että vuorokausirytmin, unen laadun ja valon voimakkuuden epätasapaino voi johtaa mielialan muutoksiin, etenkin masentuneilla potilailla.

Kehon luonnollisten rytmien muutosten lisäksi useat muut tekijät voivat vaikuttaa aamu-masennukseen ja masennukseen. Näitä tekijöitä ovat:

  • sukututkimus masennuksesta;
  • huume- tai alkoholiriippuvuus;
  • lääketieteelliset tilat, kuten unihäiriöt, krooninen kipu, ahdistuneisuus ja ADHD;
  • viimeisimmät elämänmuutokset, kuten avioero tai rakkaan menetys;
  • loukkaantuminen.

Aamu-masennuksen oireet

Masennuksen oireita voivat olla avuttomuuden, surun ja toivottomuuden tunteet, ja ne voivat pahentua aamulla. Tämän päivittäisen vaihtelun yleinen termi on aamu-masennus..

Päivän masennus tarkoittaa, että oireet ilmaantuvat suunnilleen samaan aikaan joka päivä. Joillekin nämä oireet ilmaantuvat illalla..

Masennuksen oireisiin voi sisältyä vähentynyt harrastus tai ei lainkaan nautintoa. Oireet voivat lieventyä päivän aikana.

Muita oireita ovat:

  • masentunut mieliala, joka kestää suurimman osan päivästä;
  • merkittävä painonlasku tai vähentynyt ruokahalu;
  • uneliaisuus päivän aikana;
  • ahdistus;
  • väsymys tai energian puutteen tunne;
  • arvottomuuden tai liiallisen syyllisyyden tunne;
  • vaikeuksia keskittyä, ajatella tai tehdä päätöksiä;
  • toistuvia ajatuksia kuolemasta, itsemurhasta tai itsensä vahingoittamisesta.

Lisäksi henkilö, jolla on aamu-masennus, voi huomata seuraavat oireet:

  • hänen on vaikea herätä aamulla;
  • fyysisesti vaikea nousta sängystä;
  • ajattelun vaikeus, etenkin aamulla;
  • Vaikeus tehdä normaalia aamutehtävää, kuten pukeutuminen ja hampaiden harjaus.

Henkilöllä, jolla on aamu-masennus, nämä oireet vähenevät tai häviävät päivän aikana..

Masennus aamulla - diagnoosi

Masennuksen diagnosoimiseksi lääkärin on kysyttävä henkilöltä oireista. Hän voi esittää kysymyksiä mielialan, unen, painon ja ruokahalun muutoksista. Lääkäri yrittää selvittää, kuinka kauan nämä oireet kestävät, parantuvat tai pahenevat..

Lääkäri yrittää myös sulkea pois muut mahdolliset syyt, kuten terveydentilan, jotka voivat aiheuttaa näitä oireita. Kilpirauhasen vajaatoiminta on yksi esimerkki..

Tietyt lääkkeet voivat myös johtaa mielialan muutoksiin ja masennusoireisiin, joten lääkäri kysyy sinulta lääkityksestä..

Masennus aamulla - hoito

Masennukseen on monia hoitoja, kuten:

Psykoterapia

Tämä hoito auttaa ihmistä tunnistamaan negatiiviset ajattelutavat ja oppimaan positiivisen käyttäytymisen..

Lääkehoito

Masennuslääkkeet, mielialan stabilointiaineet ja psykoosilääkkeet.

Harjoitukset

Säännöllinen liikunta, erityisesti ulkona, voi vähentää lievän tai keskivaikean masennuksen oireita.

Transkraniaalinen aivojen stimulaatio

Aivostimulaatiotekniikat, kuten elektrokonvulsiivinen hoito ja toistuva transkraniaalinen magneettinen stimulaatio, voivat vähentää vakavan masennuksen oireita.

Jotkut ihmiset hyötyvät myös vaihtoehtoisista hoitomuodoista, mukaan lukien akupunktio, meditaatio ja jooga. Vaikka ne voivat auttaa ihmisiä tuntemaan olonsa paremmaksi ja ylläpitämään hyvää mielenterveyttä, heidän ei pitäisi korvata masennuksen hoitoa.

Kun hoito suoritetaan, henkilön on muutettava tapoja auttaa hallitsemaan oireita..

Aamu-masennuksen ehkäisy

Positiivisia muutoksia voivat olla:

Unihygienian parantaminen

Henkilö voi parantaa unen laatua pimentämällä makuuhuonetta, pitämällä lämpötilan viileänä ja poistamalla häiriötekijät, kuten matkapuhelimet, tietokoneet ja televisiot..

Valmistautuminen seuraavaan aamuun illalla

Vaatteiden ja esineiden valmistelu työhön tai opiskeluun ja aamiaisen valmistelu etukäteen voivat helpottaa aamua.

Hanki tarpeeksi lepoa

Nukkumaanmeno ja herääminen samaan aikaan voivat lievittää oireita.

On tärkeää herätä aikaisemmin tai säätää työaikataulua aamun stressin vähentämiseksi..

Valosignaalien käyttäminen

Valo voi kertoa keholle, että aamu on tullut ja on aika herätä.

Kutsumme sinut tilaamaan kanavamme Yandex Zenissä

Schiz.net: Skitsofreniafoorumi - Viestintähoito

F20-skitsofreniaa, MDP: tä (BAD), OCD: tä ja muita psykiatrisia diagnooseja sairastavien potilaiden ja muiden potilaiden foorumi. Itsepalveluryhmät. Psykoterapia ja sosiaalinen kuntoutus. Kuinka elää psykiatrisen sairaalan jälkeen

  • Vastaamattomat aiheet
  • Hae
  • Käyttäjät
  • Tiimimme

Miksi masennus on aamulla, kun masennus tapahtuu??

Miksi masennus on aamulla, kun masennus tapahtuu??

Viesti käyttäjältä Sergei789 »16.11.2011, 10:32

Re: Miksi masennus on aamulla, kun masennus?

Re: Miksi masennus on aamulla, kun masennus?

Viesti Antoxalta »17.11.2011, klo 18.41

Re: Miksi masennus on aamulla, kun masennus?

Lähettäjä Kodex »17.11.2011, 19:17

Re: Miksi masennus on aamulla, kun masennus?

nyt monet lääkärit ovat debyyttejä. älä usko kaikkea, mitä lääkäri sanoo.

erityisesti lääkäri sanoo, että serotoniinin tuotanto kehossa tapahtuu tunti?
etkä tarkentanut, serotoniinin lounastauko tapahtuu myös, kuten kaupoissa?

Re: Miksi masennus on aamulla, kun masennus?

Viesti Antoxalta »17.11.2011 klo 20:00

Re: Miksi masennus on aamulla, kun masennus?

Re: Miksi masennus on aamulla, kun masennus?

Viesti Antoxalta »17.11.2011, 20:25

Re: Miksi masennus on aamulla, kun masennus?

Viesti: Sergei789 »19.11.2011 klo 00.23

Aiheen "toistuva pitkittynyt masennus" kirjoittaja.
Endogeenisten masennuslääkkeiden käytöstä ja hylkäämisyrityksistä ei ole käytännössä epäilystäkään.
AD auttaa erittäin hyvin.

Joten - aamu-masennus on selkeä merkki masennuksesta, jokainen psykiatri kertoo sinulle tämän, jos et ole kokenut

Se oli siellä ennen hoidon aloittamista, se säilyi sen jälkeen.

Mekanismi on vain mielenkiintoinen. Epäselvä. Tätä ei havaita terveillä ihmisillä (usko minua, tein).

Muutaman tunnin kuluttua kaikki palaa normaaliksi, vakautuu.

Mitä tulee serotoniiniin - mutta juon verenpainetta säännöllisesti, ja ne toimivat säännöllisesti. jos vain serotoniinissa olisi kysymys - terveillä ihmisillä olisi sama oire, mutta ei, koska (toistan) - heräämisen jälkeinen masennus on D: n tärkein merkki.

Lisätty 1 minuutin ja 8 sekunnin kuluttua:

uskoo mielellään. Ainakin haluan selvästi kuolla aamulla ja päästää sitten irti.

Lisätty 3 minuutin ja 5 sekunnin kuluttua:
TIR. Ehkä ainakin lääkäri puhui mielialan vaihteluista, mutta ei huomannut itsessään erillistä maanista vaihetta, vain masentavaa. Työskentelin tiiviisti psykiatrin kanssa kaksi kuukautta. määrätty vain verenpaine. Kuinka TIR: ää kohdellaan??

Re: Miksi masennus on aamulla, kun masennus?

Re: Miksi masennus on aamulla, kun masennus?

Viesti käyttäjältä Sergei789 »19.11.2011, 01:26

Kysyn vakavasti
herää tällä hetkellä ei hälytyksellä
ei eroa herätyksen kanssa

"naapuriin" - voitko valita toisen foorumin?

Googlessa "masennuksen oireet", lue huolellisesti:


Masennusoireet.
.
.
.
- Lisääntynyt masennus ja masennus tunne aamulla ja lievä parannus illalla.

Lisätty 5 minuutin ja 18 sekunnin kuluttua:
Sinusta tuntuu erityisen pahalta aamulla ja iltapäivällä. Iltaan mennessä terveydentila paranee hieman (tyypillinen vuorokausirytmi masennustilasta.

on pakollista kysyä psykiatreilta diagnoosin aikana

Re: Miksi masennus on aamulla, kun masennus?

Viesti Antoxalta »19.11.2011 klo 11.33

Re: Miksi masennus on aamulla, kun masennus?

Viesti käyttäjältä Sergei789 »20.11.2011, 23.43

Re: Miksi masennus on aamulla, kun masennus?

Re: Miksi masennus on aamulla, kun masennus?

Viesti käyttäjältä Sergei789 »21.11.2011, 14.40

Re: Miksi masennus on aamulla, kun masennus?

1.ei tunnu parantuneen, jos sanot, että sinulla on masennusta.
2.ei näytä menevän lääkäriin, jos kysyt täällä.
4. Taudeista kysytään lääkäreiltä, ​​ei kadulta ohikulkijoilta.

ja loppu on sinun juttusi, älä halua tulla kohdelluksi, mutta "sensuurimatto" kärsii, joten kärsi, en välitä.

Re: Miksi masennus on aamulla, kun masennus?

Viesti Antoxalta »21.11.2011, 15.21

Mikä on diagnoosi? TIR?

Lääkäri ei kerro minulle tarkkaa diagnoosia, kun hän vihjasi, että minulla on affektiivinen psykoosi, luin, että tämä on sama huono, masennuksen ja maanisen vaiheen kanssa.

Re: Miksi masennus on aamulla, kun masennus?

Re: Miksi masennus on aamulla, kun masennus?

Lähettäjä Babetta »27.11.2011 klo 04.45

Oletko yrittänyt selvittää MIKSI sinulla on masennus, tai vain painaa sitä pillereillä ja olet iloinen siitä, että se on "kadonnut"? Kuka voi kertoa sinulle masennuksesi "syistä" itsesi lisäksi? Minulla on vain yksi oletus - heti kun heräät, alitajuntasi ryömii ulos, sitä eivät ole vielä hukuttaneet pillerit tai päivittäiset huolet. Ja siellä, tässä alitajunnassa, sinulla on jotain erittäin pahaa. Se on niin paha, että pelkäät edes katsoa sitä.... Ja yrität.

Unen puute voi johtaa psykoosiin, sinun tulee olla varovainen sen kanssa)))

Lisätty 2 minuutin ja 29 sekunnin kuluttua:

Re: Miksi masennus on aamulla, kun masennus?

Re: Miksi masennus on aamulla, kun masennus?

Viesti Antoxalta »27.11.2011 klo 10.45

Re: Miksi masennus on aamulla, kun masennus?

Lähettäjä Indian »27.11.2011 klo 12.53

Re: Miksi masennus on aamulla, kun masennus?

Viesti Antoxalta »27.11.2011, 13:02

Re: Miksi masennus on aamulla, kun masennus?

Lähettäjä Elaya »27.11.2011, 16.53

Re: Miksi masennus on aamulla, kun masennus?

Viesti: Sergei789 »28.11.2011, 18.06

Babetta kirjoitti: Oletko yrittänyt selvittää MIKSI sinulla on masennusta, tai vain paina häntä pillereillä ja olet iloinen siitä, että hän on "poissa"? Kuka voi kertoa sinulle masennuksesi "syistä" itsesi lisäksi? Minulla on vain yksi oletus - heti herättämisen jälkeen alitajuntasi ryömii ulos, sitä eivät ole vielä hukuttaneet pillerit tai päivittäiset huolet. Ja siellä, tässä alitajunnassa, sinulla on jotain erittäin pahaa. Se on niin paha, että pelkäät edes katsoa sitä.... Ja yrität.

Unen puute voi johtaa psykoosiin, sinun tulee olla varovainen sen kanssa)))

Lisätty 2 minuutin ja 29 sekunnin kuluttua: rouva Lyudmila) "Ne, joita kohdellaan kirjojen mukaan, voivat kuolla kirjoitusvirheestä." Anteeksi pilaantunut näkemyksesi)))

Voin kuvitella enemmän tai vähemmän kuvan. geneettinen taipumus, ts. endogeeninen masennus, jonka ovat aiheuttaneet monet vakavat elämän epäonnistumiset. Se, että biokemian perusta on epäilemättä ulkoiset tekijät, vain pahenee.

Ei ole mitään järkeä ymmärtää enempää, masennuslääkkeiden hoidon, diagnoosin ja määräämisen alkaessa sillä ei enää ollut merkitystä, joten kaikki aloitettiin. oli välttämätöntä päästä pois koomasta ja sitten lajitella se. Valtio oli kauhistuttava, ollakseni rehellinen.
Siksi - kyllä, toistaiseksi murskaamme pillereillä, kuinka vakaan enemmän tai vähemmän - ymmärrämme edelleen

Lisätty 7 minuutin ja 53 sekunnin kuluttua:
Kiitos kaikille vastauksista!
Mitä tulee alitajunnan työhön aamulla heräämisen jälkeen - kyllä, ajattelen tätä versiota. mitä tehdä tässä, ei ole vielä selvää. Mutta ehkä tämä on todellakin argumentti depran endogeeniselle luonteelle. nuo. puhdas kemia toimii heräämisen yhteydessä. On outoa, että verenpaine ei toimi tällä hetkellä.

emme puhu depran hoidosta aamulla, se menee muutamassa tunnissa. tässä käsiteltäisiin tämän ilmiön luonnetta. Toistaiseksi en ole löytänyt vastausta mistään, yritän ymmärtää kanssasi