logo

Masennus ennen synnytystä

Lähes kaikki ovat kuulleet, että nuorilla äideillä on synnytyksen jälkeinen masennus. Mutta harvat ihmiset tietävät, että naiset kokevat usein masennusta raskauden aikana, esimerkiksi masennus ennen synnytystä on melko yleistä..

Selvitetään yhdessä, miksi masennus tapahtuu ennen synnytystä ja miten voittaa se odottavalle äidille?

Masennuksen syyt ennen synnytystä
Masennuksen syyt ennen synnytystä voivat olla erilaisia, kaikki on hyvin yksilöllistä, mutta on tärkeimmät syyt, jotka voidaan erottaa:
- hormonaaliset muutokset kehossa raskauden aikana;
- pelko synnytyksestä (pelko synnytyksen komplikaatioista), halu kokea nopeasti tämä hetki elämässä;
- pelko kyvyttömyydestä hallita tilannetta, koska kukaan ei voi kertoa raskaana olevalle naiselle tarkalleen milloin syntymä tulee, miten se tapahtuu
- vaikea taloudellinen tilanne perheessä ja pelko siitä, että vauvalle ei ole tarpeeksi varoja;
- ymmärryksen puute lapsen isän kanssa, hänen tuen puute synnytyksessä ja lapsen jatkokoulutuksessa
- pelko, joka johtuu yhteiskunnan tilan uudesta muutoksesta sekä muutoksista elämän rytmissä ja prioriteeteissa lähivuosina.

Kuka on vaarassa?
Naiset, jotka olivat alttiita masennukselle ennen raskautta, ovat vaarassa masennukseen ennen synnytystä..
Masennus vaikuttaa myös epäilyttäviin ja ahdistuneisiin naisiin, naisiin, joiden sukulaiset kärsivät masennuksesta. Ja myös ne odottavat äidit, jotka olivat pitkään ennen raskautta tai raskauden aikana psykologisessa ja fyysisessä stressissä.

Tärkeimmät masennuksen oireet ennen synnytystä
Yleensä masennus ennen synnytystä tapahtuu 36–40 raskausviikolla, kun vauva on jo täysin muodostunut ja valmis syntymään mihin tahansa päivään.
Masennuksen tärkeimpiä oireita ennen synnytystä ovat:
- raskaana olevan naisen vakaa paha mieliala;
- pakkomielle synnytyksestä
- huono uni, ruokahalu
- mikään ei miellytä tai huvittele
- raskaana oleva nainen itkee jatkuvasti ja loukkaa kaikkea;
- jatkuva pessimismi;
- itsensä kiertäminen tulevan syntymän suhteen;
- hermostuneisuus ja inkontinenssi.
Ongelmana on, että masennukselle ennen synnytystä ei usein anneta erityistä merkitystä, sitä pidetään normaalina. Monet ihmiset sanovat, että masennusoireet häviävät itsestään synnytyksen jälkeen..
Useimmiten näin tapahtuu. Mutta masennusta ennen synnytystä ei voida sivuuttaa, on välttämätöntä yrittää saada odottava äiti pois tästä tilasta, jotta synnytystä edeltävä masennus ei synny synnytyksen jälkeiseen masennukseen vauvan syntymän jälkeen.

Masennuksen fysiologia raskauden eri vaiheissa

Mikä on masennus ennen synnytystä: lyhyt kuvaus vaarassa olevista, oireet sekä keinot tämän tilanteen voittamiseksi odottavalle äidille.

Onko olemassa synnytystä edeltävä masennus? Useimmat meistä ovat todennäköisesti kuulleet synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Tämä ei kuitenkaan ole ainoa ongelma, jonka nuori äiti voi kohdata..

Jotkut ihmiset kokevat sellaisia ​​hyökkäyksiä kuin masennus ennen synnytystä. Tässä yhteydessä syntyy samanlainen ehto ja miten minimoida sen ilmenemismuodot?

Valtion yleiset ominaisuudet

Väärinkäsitys on, että masennus raskaana olevilla naisilla tapahtuu vasta juuri ennen synnytystä. Mutta näin ei ole. Hän voi seurata naista koko raskauden ajan, ja jokaisella lapsen syntymisvaiheella on omat ominaisuutensa.

Jotkut bluesin merkit liittyvät vain hormonaalisiin muutoksiin naisen kehossa, ja siksi niitä pidetään väliaikaisena ja ohimenevänä ilmiönä, kun taas toiset voivat olla monimutkaisempia. Siksi raskauden masennusta hoidetaan eri tavalla tiineyden ajan mukaan..

Kuinka päästä ulos synnytystä ja synnytyksen jälkeisestä masennuksesta

Lievällä synnytyksen jälkeisellä ja synnytystä edeltävällä masennuksella voit päästä pois valtiosta yksin. Psykologien neuvot perustuvat seuraaviin vaatimuksiin:

  1. Positiiviset vakuutukset - suhtautuminen onnelliseen tulevaisuuteen eliminoi aivojen kiihottumiskeskukset. Pitkällä pitkittyneellä patologisella kululla on todennäköistä, että pysyviä yliherkkyysvyöhykkeitä esiintyy, mikä voidaan poistaa vain psykoterapeuttisilla menetelmillä;
  2. Itäinen meditaatio rauhallisessa ilmapiirissä mukavalla musiikillisella säestyksellä rentouttaa ja rauhoittaa;
  3. Aktiivinen elämäntapa on hyödyllinen synnytyksen jälkeisenä aikana - mene kävelylle vauvan kanssa tai jätä vauva aviomiehelleen hetkeksi ja tee lenkkeilyä;
  4. Viestintä ihmisten kanssa edistää oikean ajattelun muodostumista. Voit kertoa ystävälle omista tunteistasi, jakaa negatiivisia ongelmia, kehittää oikean ratkaisun.

Kuvatut menetelmät ovat järkeviä lievälle synnytyksen jälkeiselle masennukselle. Kun tilanne on käynnissä, tarvitaan masennuslääkkeitä.

Synnytyksenjälkeinen ja synnytyksen jälkeinen masennus eivät aina ole peräkkäisiä olosuhteita. Tilastot osoittavat, että 50 prosentilla naisista synnytyksen jälkeen masennusoireet jatkuvat. Tällaisessa tilanteessa tarvitaan psykoterapeutin kuulemista, koska tila on pitkittynyt. On mahdotonta selviytyä siitä yksin..

Naisen emotionaalinen tausta raskauden ensimmäisellä kolmanneksella

Mielialan vaihtelut, hermostuneisuus ja aggressiivisuus ovat tässä vaiheessa normaalia. Monet miehet huomaavat, että heidän raskaana oleva vaimonsa kylmyy heitä kohtaan. Huomioimatta sitä tosiasiaa, että naisen ruumis kokee tänä aikana valtavaa stressiä. Tämä voi aiheuttaa erimielisyyksiä perheessä, mikä puolestaan ​​voi aiheuttaa naiselle masennustilan..

On syytä kiinnittää erityistä huomiota raskaana olevan naisen emotionaaliseen tilaan, kun bluesin yleiset oireet ovat pitkittyneet. Jos mies tasoittaa kaikki akuutit hetket suhteessaan vaimoonsa ja virittää hänet positiivisella tavalla, raskauden ensimmäinen kolmanneksen kuluu ilman tapahtumia..

Toinen raskauskolmannes

Tässä raskauden vaiheessa vatsa alkaa jo aktiivisesti kasvaa, joten joka päivä nainen on tietoinen asemastaan. Lisäksi tämä tietoisuus liittyy pääsääntöisesti ajatuksiin siitä, kuinka hänen on muutettava tavallista elämäänsä, mistä hänen on luovuttava ja mistä hänen on uhrattava lapsen vuoksi..

Tänä raskauden aikana monet alkavat etsiä itselleen uusia harrastuksia ja muuttaa elämäntapaansa. Jotkut alkavat neuloa, toiset piirtävät ja toiset ilmoittautuvat ruokakursseille. Masennuksen riski on pienin tämän raskauskolmanneksen aikana..

Naiset, joilla on akuutteja fyysisiä muutoksia kehossa (kasvava vatsa, alaselän kipu, nivelet jne.), Saattavat kuitenkin kokea tiettyjä mielenterveyden häiriöitä. Henkilön fyysinen ja psykologinen tila liittyy läheisesti toisiinsa. Siksi niiden naisten, jotka kokevat tiettyjä haittoja uuden tehtävänsä yhteydessä, tulisi kiinnittää enemmän huomiota uneen ja lepoon..

Masennus raskauden eri vaiheissa

Nainen kantaa lasta psykologisesti läpi useita vaiheita: uuden aseman hyväksymisestä synnytykseen valmistautumiseen ja tulevan elämäntavan suunnitteluun. Jokaisella aikavälillä tietyt tekijät voivat aiheuttaa lievää epätoivoa, mikä joillekin voi johtaa hyvin todelliseen masennukseen..

Varhaiset päivämäärät

Psykologit kutsuvat ensimmäisen raskauskolmanneksen uuden aseman "täydellisen kieltämisen" vaiheeksi. Huolimatta siitä, että alkio kehittyy nopeasti, nainen tekee tulevaisuuden suunnitelmia (esimerkiksi jatkaakin turistimatkan miettimistä, joka tapahtuu samanaikaisesti synnytystä edeltävien viikkojen kanssa). Hän tekee tämän täysin tajuton, mutta vasta, kun raskaus kuluu ilman komplikaatioita. Hieman myöhemmin ymmärretään, että toiveet eivät toteudu, ja tämä aiheuttaa pettymystä.

Ensimmäisten viikkojen aikana odottavan äidin hormonaalinen tausta muuttuu, mikä itsessään lisää taipumusta kokemuksiin ja pelkoihin. Naisen on luovuttava monista suosikkiasiakirjoistaan: saunominen, intensiivinen kuntosalin harjoittelu, ratsastus jne. Ja jos kaiken tämän lisäksi ei ole ihanteellisia suhteita aviomiehensä ja sukulaistensa kanssa, masennukseen joutumisen riski on melko suuri. Älä myöskään unohda toksikoosia, joka voi myös tummentaa mielialaasi..


Hormonaalisen taustan vaihtelut raskauden alussa aiheuttavat taipumusta huoliin ja pelkoihin, joista voi kehittyä masennus

Normaalisti raskaana oleva nainen ottaa nopeasti "mielenkiintoisen" asennon (jälleen noin kahden viikon sisällä). Sitten syytön kyyneleet, unettomuus, tummat ajatukset (seurauksena hormonaalisista vaihteluista) lakkaavat. Mutta jos on alkavaa masennusta, mieliala ei parane, vaan tulee yhä pessimistisemmäksi..

Toisen ja kolmannen kolmanneksen masennus

Toisesta raskauskolmanneksesta alkaen odottava äiti siirtyy uuteen psykologiseen jaksoon, jota voidaan kutsua "kadonneen kohteen etsimiseksi". Tähän käsitteeseen sisältyy lupaava työ, opiskelu instituutissa, suosikki harrastus, yhteydenpito ystävien kanssa jne. Vauva alkaa liikkua, ja nainen tuntee tietoisemmin hänen fyysisen olemassaolonsa. Ensimmäistä kertaa hän tajuaa selvästi, että hänen tavallinen elämänsä muuttuu radikaalisti synnytyksen jälkeen..

Tässä vaiheessa on tärkeää olla antamatta periksi häiritseville ajatuksille, vaan löytää itsellesi uusi ammatti, esimerkiksi käydä vieraan kielen kursseilla, käydä maalaus (verkkokurssit), valokuvaus jne. Tämä auttaa ymmärtämään, että raskaus ei tarkoita sosiaalisen elämän loppua ja henkilökohtaiset edut.

Kolmannella kolmanneksella, jos odottavalla äidillä on taipumus masennukseen (epäilyttävyys, melankolia), tämä tauti voi kehittyä fysiologisen epämukavuuden vaikutuksesta: lisääntyvä selkäkipu, vatsan suuresta koosta johtuvat fyysiset rajoitukset, gestoosi, hypertensio jne..


Kolmannella kolmanneksella fysiologinen epämukavuus (kuten selkäkipu) ei paranna mielialaa hyvin

Masennus ennen synnytystä

Viimeiset viikot ennen vauvan syntymää psykologit kutsuvat "synnytystä edeltävän masennuksen" vaihetta. Tällä hetkellä paniikkikohtauksia voi esiintyä jopa hyvin tasapainoisilla naisilla, mikä on ymmärrettävää. Kaikki naiset pelkäävät jossakin määrin synnytystä, varsinkin jos perheessä tai ystävissä esiintyi epäsuotuisia tuloksia. Usein odottavalla äidillä on huono mieliala, kyyneläinen, avuttomuuden ja hyödyttömyyden tunne, josta voi kehittyä masennus.

Minä itse pelkäsin hyvin mennä sairaalaan pari viikkoa ennen raskautta (tämä oli lääkärin neuvo tarkkailla minua). Yöllä tarttui ahdistuneisiin ajatuksiin: ei halunnut nukkua, tuntui itsetuhoisuudesta. Lääketieteellisten laitosten luonnollisen pelon (jota luultavasti monilla ihmisillä on) lisäksi tuntematon oli pelottavaa: vietät vain niin paljon aikaa sairaalassa, mutta et jätä sitä vielä, mutta syntymä on tulossa - jotain tuntematonta ja pelottavaa. Lisäksi sikiö oli ultraäänen mukaan suuri, ja monet vakuuttivat viiltojen olevan välitön (kuten kävi ilmi, mitään sellaista ei tapahtunut, kaikki meni hyvin). Totta, valtioni ei saavuttanut masennusta: päivän aikana onnistuin ottamaan itseni yhteen ja siirtymään rauhallisesti liiketoimiini.

Raskaana olevat naiset synnynnäisviikoilla voivat käyttäytyä oudosti: jotkut kävelevät pitkään yksinäisissä paikoissa, kun taas toiset syöksyvät päinvastoin ompeluun tai neulomiseen.

Video: masennus raskauden eri vaiheissa (kertoo korkeimman luokan psykoterapeutti, lääketieteiden kandidaatti A.V.Galushchak)

Kolmas raskauskolmannes: synnytystä edeltävä masennus

Kolmas raskauskolmannes on emotionaalisten ja psykologisten häiriöiden kannalta vaarallisin jakso. Raskauden viimeisten kuukausien naiset ovat jo täysin tietoisia asemastaan ​​ja kuvittelevat väreissä tulevaa elämäntapaansa. Ja pääsääntöisesti se ei näytä heiltä liian ruusuiselta..

Masennus ennen synnytystä voi johtua naisen sisäisestä pelosta tulla kotiäidiksi. Monet ihmiset pitävät tätä käsitettä ikuisena ruoanlaittona, vaippojen pesuna, likaisilla astioilla ja muilla kotihoidon herkuilla..

Tällainen tila on niin yleinen, että se on jo "kirjattu" synnytystä edeltäviin oireisiin. Termin lopussa nainen on jo väsynyt sekä fyysisesti että henkisesti. Hänen on vaikea tehdä jokapäiväisiä asioita, joten hän viettää suurimman osan ajasta makaa tai istuu sohvalla. Tällainen väsymys vaikuttaa vielä enemmän naisen käyttäytymiseen, joten useammin kuin ei, hän pyrkii jäämään eläkkeelle ja miettimään äitinsä päätöksen oikeellisuutta. Ilman läheisten vakavaa tukea tällainen tila voi jatkua, mikä on erittäin vaarallista. Loppujen lopuksi häntä edeltää lapsen syntymä, ja synnytystä edeltävä masennus voi estää naista virittymästä tuleviin vaikeuksiin. Pysykäämme tarkemmin tämän tilan ominaisuuksista..

Itsehoito

Todistettu menetelmä patologian voittamiseksi on perhesuhteiden uudelleen miettiminen. Heti kun puoliso ympäröi odottavaa äitiä huolella, rakkaudella, hän lopettaa itsemurhan ja muiden hölynpölyjen miettimisen. Kumppanin on jatkuvasti osoitettava tukensa saavuttaen siten keskinäinen ymmärrys, harmonia talossa.

Positiivinen perheen mikroilmasto edistää nopeampaa toipumista naisen apaattisesta tilasta. Kannattaa kokeilla paitsi aviomies, myös muut sukulaiset (tulevat isoäidit, isoisät, setät, tädit) parantaa raskaana oleva nainen.

Olisi mukavaa seurata äitiäni rutiinitutkimuksissa ja ultraäänitutkimuksissa. Lisäksi vaaditaan osallistumaan sikiön kehityskeskusteluihin kullakin termillä, valitsemaan vauvan nimi yhdessä. Tämä lisää sentimentaalisuutta ja uutuutta tulevien vanhempien suhteisiin..

Sinun ei pidä pitää tunteita itsessäsi, koska jonain päivänä kaikki tämä puhkeaa tai johtaa masennukseen. On parempi käydä perhekeskusteluja harkitsemaan uudelleen asennetta kumppaniin tai sitä, mikä ei sovi vaimolle, ja päinvastoin.

Kuinka käsitellä masennusta ennen synnytystä:

  1. täysi uni;
  2. rentoutuminen;
  3. asianmukainen ravitsemus;
  4. tapaaminen tyttöystävien, ystävien kanssa;
  5. järjestää yhteisiä retkiä (kahvilat, elokuvateatteri, konsertit);
  6. tehdä kohtuullista fyysistä liikuntaa raittiissa ilmassa.

Meidän on yritettävä kyllästää raskauskausi miellyttävillä hetkillä, suosikkiharrastuksillamme, positiivisten videoiden ja elokuvien katsomisella. Kävely raittiissa ilmassa vaikuttaa myönteisesti hyvinvointiin ja parantaa mielialaasi. On suositeltavaa ilmoittautua ajokurssille tai mihin tahansa muuhun naisen haluamaan suuntaan.

Masentuneisuus pahentaa masennusta ennen synnytystä. Tyttöystäviensä tai tuttaviensa positiivisella äitiyskokemuksella on hyvä vaikutus odottavalle äidille. Älä lue synnytyksen komplikaatioista kirjoista, foorumeilta, se vain järkyttää, mutta ei auta virittymään positiivisiin tunteisiin. Jos et pääse eroon masennuksesta yksin, sinun on mentävä lääkäriin.

Syyt

Ensinnäkin on selvitettävä, mistä raskaana olevien naisten syntymän masennus tulee. Esiintymisen syyt voivat olla hyvin erilaisia. Tosiasia on, että raskauden aikana naisen hormonaalinen tausta muuttuu dramaattisesti, joten hän reagoi nopeammin arjen vaikeuksiin kuin ennen. Mutta synnytystä edeltävän masennuksen yleisimmistä syistä voidaan erottaa seuraavat:

  • Perheristiriidat. Lähisukulaisten on ymmärrettävä selvästi, että raskaana oleva nainen reagoi erittäin jyrkästi kaikkiin konfliktitilanteisiin, varsinkin jos ne liittyvät jotenkin hänen tilanteeseensa. Pitkäaikaiset taistelut voivat johtaa synnytystä edeltävän masennuksen kehittymiseen.
  • Taloudelliset vaikeudet. Ennen tärkeää tapahtumaa elämässä kaikki naiset kokevat ns. Pesimävaikutuksen. Jos odottava äiti ei taloudellisten kykyjensä takia pysty hankkimaan kaikkia tarpeellisia, hänen mielestään, asioita lapselle, hän joutuu masennukseen.
  • Epäterveellinen elämäntapa. On havaittu, että naiset, jotka harjoittavat aktiivista elämäntapaa, syövät säännöllisesti ja täysimääräisesti ja noudattavat uni- ja lepohoitoa, ovat vähemmän alttiita sellaiselle tilalle kuin synnytystä edeltävä masennus.
  • Huonoja tapoja. Nikotiini, alkoholi- ja huumeriippuvuus on suora tie tuskallisen tilan puhkeamiseen ennen synnytystä.
  • Pelko tulevasta tilasta. Vaikka lapsen esiintyminen perheessä on suunniteltu tapahtuma, se ei takaa, että nainen ei alku epäillä päätöksensä oikeellisuutta. Nämä epäilyt alkavat vaivata häntä erityisen terävästi viimeisinä päivinä ennen synnytystä. Siksi miehen on tällaisessa tilanteessa ymmärrettävä, että hänen raskaana oleva vaimonsa vaatii erityistä huomiota..
  • Vaikea raskaus. Kun raskaus on epäedullista ja naisen on säännöllisesti mentävä sairaalaan lääkäreiden valvonnassa, hän kokee paljon negatiivisia tunteita, kuten pelkoa, epätoivoa, heikkoutta ja niin edelleen. Viime kädessä kaikista näistä negatiivisista tunteista voi kehittyä synnytystä edeltävä masennus..

Tietäen syy on paljon helpompi käsitellä sitä. Yleensä tapaukset, joissa on mahdotonta tehdä ilman pätevän asiantuntijan apua, ovat erittäin harvinaisia..

Seksuaalisen elämän piirteet raskauden aikana

Raskauden aikana seksuaalinen aktiivisuus vähenee ja nousee. Joten esimerkiksi kolmen ensimmäisen kuukauden aikana seksuaalinen halu vähenee usein hieman. Syynä tähän ovat raskauden kulun erityispiirteet ja toksikoosin merkkien kuten pahoinvointi, oksentelu, tiettyjen elintarvikkeiden suvaitsemattomuus ja hajut. Raskaana olevan naisen vaihteleva mieliala voi johtaa konflikteihin perheessä. Naisella on tunne, että se vain pahenee..

Näin ei kuitenkaan ole, koska terveys paranee jo toisella kolmanneksella. Pelot ohittavat. Lapsi alkaa työntää ja tekee siitä tietävän, että kaikki on hänen kanssaan hyvin. Pyöristetty vatsa näyttää erittäin mukavalta. Seksuaalinen elämä alkaa kukoistaa raskauden aikana. Kolmannella kolmanneksella vatsa kasvaa merkittävästi ja sukupuoli vaikeutuu. Lisäksi huolet tulevat jälleen, mutta ne liittyvät jo välittömään synnytykseen..

Oireet

Kuten kaikilla muilla sairauksilla, myös prenataalisella masennuksella on omat oireensa. Monet suhtautuvat kevyesti tärkeisiin merkkeihin ja pitävät niitä huonona tuulella, mutta tämä on pohjimmiltaan väärin. On paljon vaikeampaa käsitellä pitkälle edenneen psykologisen häiriön muotoa kuin sen ensimmäisissä ilmenemismuotoissa..

Prenataalisen masennuksen yleisiä oireita ovat:

  • lisääntynyt ärtyneisyys;
  • itkuisuus;
  • pitkittynyt ahdistustila;
  • huomion häiritseminen;
  • keskittymiskyvyn menetys;
  • jatkuva nälän tunne tai päinvastoin ruokahaluttomuus;
  • letargian tunne, väsymys, irtoaminen;
  • uneliaisuus
  • syyllisyyden, pelon, toivottomuuden tunne;
  • unen puute;
  • paniikki pelko synnytyksestä;
  • luottamuksen puute itseesi ja kykyihisi.

Monia näistä oireista pidetään täysin normaaleina raskauden aikana. Esimerkiksi valtava määrä raskaana olevia naisia ​​kokee jatkuvaa nälkää kärsimättä tästä häiriöstä. On syytä harkita, että yksi oire ei voi olla huolestuttava, mutta useiden taudin oireiden yhdistelmä voi olla syy ottaa yhteyttä asiantuntijaan.

Kuinka hallita synnytystä edeltävää masennusta yksin?

Jos tuskallisen tilan oireet eivät ole niin voimakkaita ja niillä on epävakaa luonne, voit yrittää selviytyä siitä itse. Tässä on joitain tapoja auttaa ajamaan negatiivisia asenteita:

  1. Voit päästä eroon huonoista ajatuksista rakastamasi avulla. Se voi olla ruoanlaitto, piirtäminen, lukeminen - mitä haluat, kunhan se tuo naiselle positiivisia tunteita..
  2. Laadi selkeä päivittäinen rutiini ja noudata sitä tiukasti. Jos noudatat selkeää päivittäistä rutiinia, raskaana olevalla naisella ei yksinkertaisesti ole aikaa häiritä omia kokemuksiaan..
  3. Raskaana olevien naisten harjoitukset voivat paitsi valmistaa odottavaa äitiä tulevaa syntymää varten, myös rohkaista häntä.
  4. Synnytystä edeltävän masennuksen oireista kärsivän naisen päävihollinen on yksinäisyys. Siksi hänen on vältettävä häntä millään tavalla. Sinun tulisi viettää enemmän aikaa ystävien, perheen, työtovereiden kanssa eikä odottaa hiljaa miehesi töistä neljän seinän sisällä.

Jostain syystä monet raskaana olevat naiset pelkäävät jakaa kokemuksiaan perheenjäsenten kanssa. Mutta tämä on pohjimmiltaan väärin. Jos naista valtaa negatiiviset tunteet, hänen on ehdottomasti haettava apua ja tukea läheisiltä ihmisiltä..

Kuinka päästä ulos synnytyksen jälkeisestä masennuksesta kotona

Kotona masennuksen hoidossa suosittelemme, että kiinnität huomiota pakollisten toimenpiteiden luetteloon:

  1. Opi nukkumaan päivällä. Tämän mahdollisuuden hyödyntämiseksi voit pyytää miehesi huolehtimaan vauvasta tai menemään nukkumaan lapsen kanssa;
  2. Kaikkea ei tarvitse yrittää, koska lapsen kanssa on vaikea tulla ihanteelliseksi kotiäidiksi, vaimoksi ja äidiksi. Ensisijainen huomio kiinnitetään vauvaan. Ympäröivät ihmiset eivät näe talon häiriötä. Voit siivota ennen vieraiden saapumista;
  3. Nauti itsesi hoitamisesta. Varaa 30 minuuttia päivässä omiin tarpeisiisi, meditaatioon, lenkkeilyyn. Manipulaatiot häiritsevät lapseen liittyviä huolia, edistävät positiivisen asenteen muodostumista aivoissa;
  4. Kaikista ongelmista tulisi keskustella aviomiehen tai sukulaisten kanssa. Masennustilan aiheuttama tilanne ei välttämättä osoittaudu ongelmaksi keskustellessasi rakkaasi kanssa;
  5. Hämärä, valaistuksen puute luo negatiivisen mielialan. Tee talo valaistu;
  6. Kerro miehellesi miltä sinusta tuntuu. Jos et jaa mielentilaa kumppanisi kanssa, sinun on jatkuvasti hajottava häntä, vannottava jokainen pieni asia. On parempi selittää välittömästi miehelle, että kyse ei ole hänestä, vaan ärtyneisyydestä, masennuksesta. Rakas ihminen yrittää auttaa;
  7. Käytä stressaavan tilanteen jälkeen rentoutumistekniikoita - joogaa, meditaatiota, neurolingvististä ohjelmointia. Pakkomielteisten ajatusten virtaus on lopetettava. Istu paikallasi, sulje silmäsi ja rentoudu vähintään 3 minuuttia;
  8. Poista stressi, jos olet ahdistunut. Napsauta vesivirtaa käsillesi, huuda äänesi yläosassa, lyö patja. Menettelyt lievittävät yliherkkyyttä, lievittävät tilaa;
  9. Jos et pysty selviytymään masennuksesta yksin, ota yhteys psykologiin. Taudin pitkittynyt kulku johtaa sisäelinten työn häiriöihin, itsekritiikin menetykseen ja jopa harhaluuloon liittyvään hallusinaatio-oireyhtymään.

Optimistinen lähestymistapa tuo sinut lähemmäksi voittoa joka päivä. Internetin avulla voit löytää keskustelukumppaneita, jotka ovat samanlaisessa elämäntilanteessa. Viestintä helpottaa mielentilaa, lisää positiivisia tunteita. Jotkut naiset auttavat huonekalujen järjestelyssä, kaupoissa käymisessä.

On parasta, jos nuori äiti oppii menemään nukkumaan aikaisin ja nousemaan aikaisin. Tämä tila on optimaalinen vauvoille ja antaa äidin kehon toipua nopeammin stressin jälkeen..

Älä nykäise sängystä. Nauti venyttelystä, rentoutumisesta. Korvanleikkaushieronnalla 2-3 kertaa päivässä on suotuisa vaikutus kehoon. Menettely lisää energiaa, antaa sinun poistaa melankoliaa, apatiaa. Tauti kulkee nopeammin ympärillä olevien ihmisten avulla. Älä luovu ulkopuolisesta avusta!

Milloin tavata asiantuntija?

Kun naisen synnytystä edeltävä tila aiheuttaa pelkoja paitsi itselleen myös ympäröiville, kannattaa miettiä pätevää apua. Raskaana olevan naisen läheisille ihmisille tulisi antaa seuraavat varoitukset:

  • paniikki äitiyden pelko;
  • apatia kaikkeen mitä tapahtuu;
  • lisääntyvä syyllisyyden ja toivottomuuden tunne;
  • välinpitämättömyys intiimiin elämään aviomiehensä kanssa;
  • painon voimakas lasku tai kasvu;
  • puhuminen kuolemasta tai itsemurhasta.

Perhesykologit ovat mukana synnytystä edeltävän masennuksen hoidossa. Psykologisen häiriön monimutkaisuudesta riippuen käytetään erilaisia ​​hoitomenetelmiä, mukaan lukien farmakologiset. Tähän mennessä on kehitetty monia lääkkeitä, jotka ovat turvallisia sekä äidille että lapselle. Mutta nopea toipuminen voidaan saavuttaa vain luotettavien ja vahvojen tukien avulla rakkailta..

Prenataalisen masennuksen oireet ja niiden hoito

  • 1. Masennushäiriöiden syyt ennen synnytystä
  • 2. Synnytyslama: oireet ja varoituskellot
  • 3. Riskit ja vaarat: syntymän masennuksen seuraukset
  • 4. Masennus ennen synnytystä: miten voittaa?

Vauvan kantaminen on jo päättymässä, ja odottamista on jäljellä vain muutama viikko. Ja sitten se kääntyy yli - synnytystä edeltävä masennus, maailma on maalattu tummilla sävyillä, elämän ikävät asiat odottavat joka puolelta, eikä mikään enää miellytä. Tämä tila vaatii välittömiä toimia palauttaakseen naisen normaaliin elämään. "Yhdessä kanssasi" selvitti miksi se syntyy, miten se ilmenee, mikä uhkaa synnytystä edeltävää masennusta ja kuinka voittaa se lopullisesti ja peruuttamattomasti.

valokuva sivustolta http://womee.ru

Masennushäiriöiden syyt ennen synnytystä

Tilastojen mukaan naiset, joilla on asema, ovat vähemmän alttiita masennuksen ilmentymille. Ensimmäinen raskauskolmannes on tästä näkökulmasta vaarallisempi, koska siinä otetaan huomioon tärkeimmät hormonaaliset muutokset, tietoisuus uudesta tilasta, ja jos nainen on aiemmin kärsinyt masennushäiriöistä, hänen on luovuttava lääkehoidosta.

Jo toisella kolmanneksella emotionaalinen tausta tasaantuu ja raskaus alkaa kukoistaa. Siisti vatsa, kohtalainen painonnousu, miellyttävät ja silti lempeät liikkeet tekevät naisesta todella onnellisen. Mutta H-tunnin lähestyessä sateenkaarikuvaa varjostavat negatiivisten tunteiden pilvet, joiden syyt ovat:

  • Ei voi hyvin. Kevyt lepatus pysyy menneisyydessä, naisen on vaikea liikkua, turvotus ja hengenahdistus liittyvät usein. Se on erityisen vaikeaa niille raskaana oleville naisille, joiden viimeinen raskauskolmannes putoaa kesälämpöön..
  • Tyytymättömyys ulkonäköön. Naiset kuvaavat itseään kömpelö sinetti, ulkonäöltään täysin houkutteleva. Lisääntyneet volyymit eivät ole ainoa huolenaihe. Venytysmerkit, kasvojen ominaisuuksien muutokset ja pigmentaation ulkonäkö, jotka ovat usein raskauden kumppaneita, ovat hyvin häiritseviä..
  • Pelko synnytyksestä. Huolta siitä, miten synnytys etenee, ei ole vain primiparas. Naiset pelkäävät komplikaatioita, synnytyskipua, ennenaikaista syntymää, myöhässä, he pelkäävät olla sairaalassa tai joutua huonon lääkärin luokse. Ja mitä lähempänä määrättyä päivämäärää, sitä enemmän hälytys liikkuu.
  • Äitiyden pelko. Ensimmäisen lapsen tapauksessa tuntematon pelkää, pelko tehdä jotain väärin. Jos lapsi ei ole ensimmäinen, on pelottavaa, onko hänellä ajoissa kaikkeen, jätetäänkö vanhempi vartioimatta, miten hän näkee uuden perheenjäsenen ulkonäön.
  • Elämän katastrofit. Kohtalon iskut ovat aina väärään aikaan, mutta raskaana olevat naiset ovat herkempiä heille. On olemassa monia vaihtoehtoja ongelmiin - pettämisestä tai avioerosta työn menettämiseen tai luonnonkatastrofiin.
  • Muutoksen pelko. Uran kasvu, suunnittelemattomat matkat, tapaamiset ystävien kanssa ja monet muut tutut elämän ominaisuudet kyseenalaistetaan, koska nyt sinun on otettava huomioon uuden perheenjäsenen tarpeet.

valokuva sivustolta http://impregnant.ru

Tällaiset kokemukset käyvät jossain määrin kaikissa raskaana olevissa naisissa, mutta ne eivät aina aiheuta vakavien tunnehäiriöiden kehittymistä. Lääkärit toteavat, että raskaana olevien naisten synnytyksen masennus 90 prosentissa tapauksista kehittyy naisilla, joilla on aiemmin ollut samanlaisia ​​sairauksia. Vaarassa ovat myös ne, joilla on geneettinen taipumus ja raportoidut tautitapaukset sukulaisten keskuudessa.

Synnytyslama: oireet ja varoituskellot

Raskaana oleva nainen on yleensä hänen tilastaan ​​kiinnostuneiden lääkäreiden, sukulaisten ja ystävien keskipisteessä, ja ensi silmäyksellä näyttää mahdottomalta, että niin vakava sairaus väistää heitä. Siitä huolimatta usein kaikki ilmenemismuodot johtuvat emotionaalisesta labiliteetista ja raskaana olevista oivalluksista, eikä edes odottava äiti itse kiinnitä heille suurta merkitystä. Seuraavien merkkien tulisi viitata syntymän masennuksen kehittymiseen:

  • Kiinnostuksen puute äitiydestä. Nainen ei saa iloa vauvan ulkonäön valmisteluista, ei halua valita rattaita, sänkyä, vauvanvaatteita ja muita pieniä asioita.
  • Apatia. Raskaana oleva nainen ei ole kiinnostunut mistään, hän lopettaa sen tekemisen, mikä yleensä oli nautintoa. Suosikkikirjonta, uudet kirjat ja mielenkiintoiset elokuvat ovat unohdettu.
  • Päättäminen. Odottava äiti rajoittaa tarkoituksellisesti yhteydenpitoa ihmisten kanssa, kieltäytyy menemästä ulos. Vaikeissa tapauksissa hän lopettaa kokonaan poistumisen talosta ja vastaamisen puheluihin..

valokuva sivustolta http://gopsy.ru

  • Unihäiriöt. Useimmiten tämä ilmenee patologisena uneliaisuutena, eikä edes pitkä uni tuota helpotusta. Mahdolliset vaihtoehdot unettomuuteen, nukahtamiseen, kohtuuttomiin herätyksiin.
  • Patologinen väsymys. Raskauden viimeisten viikkojen naiset eivät periaatteessa eroa räjähtävässä energiassa, mutta masennuksen kanssa väsymys ylittää kaikki kohtuulliset rajat. Jopa tekemättä mitään ja pitkän lepoajan jälkeen raskaana oleva nainen tuntee edelleen hukkua..
  • Ruokahalun puute. Nainen ei halua syödä, ja tekee sen voimalla, usein sukulaisten painostuksella. Vakavaan synnytystä edeltävään masennukseen liittyy täydellinen kieltäytyminen syömästä. Normaalissa raskauden aikana ruokahalun luonnollinen lasku on mahdollista juuri ennen synnytystä - tällä tavoin keho puhdistaa suolet siten, että sen määrä ei häiritse supistuksia.
  • Itsemurha-ajatuksia. Kuolema lakkaa pelottamasta, ja sitä pidetään yksinkertaisena ja helpona tapana päästä pois tilanteesta. Itsemurhayrityksiä ei tapahdu niin usein, mutta vain potilaiden apatian ja haluttomuuden tehdä mitään toimia vuoksi.

On kliinisesti todistettu, että masennuslääkkeiden käyttö lisää itsemurhan riskiä. Näillä lääkkeillä on mielenkiintoinen vaikutus keskushermostoon, ja jos ilman niitä potilas ei löydä voimaa ottaa henkensä, niin masennuslääkkeillä todennäköisyys ajatusten muuntamiseksi todellisiksi toimiksi kasvaa..

Masennuksen diagnoosista voidaan puhua luotettavasti vain, kun oireet jatkuvat vähintään 2 viikkoa. Taudin salakavaluus on sen etenevä kulku. Yksittäisistä merkeistä lähtien se kasvaa eikä sillä ole taipumusta kadota spontaanisti..

Riskit ja vaarat: syntymän masennuksen seuraukset

valokuva sivustolta https://mymammy.info

Yksi syy lääketieteellisen avun viivästymiseen on se, että yhteiskunta ei pidä raskaana olevien naisten syntymän masennusta vaarallisena sairautena. Vaikka ymmärtäisivätkin, että nainen ei ole terve, ihmiset eivät kiirehdi ryhtymään toimenpiteisiin, kun taas masennuksen häiriöt raskauden viimeisellä kolmanneksella uhkaavat seuraavia seurauksia:

  • Alhainen syntymäpaino. Koska äiti syö vähän, sikiö kärsii ravinteiden puutteesta eikä voi saavuttaa aiottua ruumiinpainoa.
  • Jäädytetty raskaus. Keho pitää jatkuvia huolia, ahdistusta ja äidin huonoa ravintoa epäedullisina olosuhteina lisääntymiselle. Siksi jopa täysimittainen raskaus voi pysäyttää kehityksen, mikä johtaa kohdunsisäiseen sikiön kuolemaan..
  • Ennenaikainen syntymä. Ne provosoivat samat tekijät, mutta vain keho päättää, että lapsella on enemmän mahdollisuuksia selviytyä kohdun ulkopuolella, ja aloittaa synnytyksen ennenaikaisesti.

valokuva sivustolta http://www.sunnitusmaja.ee

  • Ylikuormitettu. Raskaana olevan naisen fyysinen ja psyykkinen uupumus aiheuttaa häiriöitä hormonaalisissa prosesseissa, jotka ovat vastuussa synnytyksen alkamisesta. Valvonta johtaa siihen, että kallon luista tulee vähemmän muovisia, pää konfiguroituu huonommin ja synnytys on vaikeampi.
  • Työn heikkous. Kohtu ei supistu riittävän aktiivisesti, supistukset ovat harvinaisia ​​ja heikkoja, mikä viivästyttää kohdunkaulan avaamista, mikä tekee työstä pitkä ja tuskallinen. Huumeiden stimulaatio ei aina anna odotettua vaikutusta, ja usein on tarpeen turvautua keisarileikkaukseen.
  • Kivulias synnytys. Kipu käsitys synnytyksen aikana riippuu suurelta osin naisen psykologisesta mielialasta. Synnytyksen masennus ei vain vaikeuta synnytyksen mekanismia, vaan tekee myös synnytyksessä olevan naisen herkemmäksi.
  • Synnytyksen jälkeinen masennus. Valtaosassa tapauksia lapsen syntymä ei lopeta potilaiden kärsimyksiä, ja heille kehittyy synnytyksen jälkeisiä masennushäiriöitä, jotka ovat jopa vakavampia kuin synnytystä edeltävät..

Äidin sairaus on huono vauvalle, ja vastasyntyneen levoton uni on vähäisempi mahdollinen paha. Häikäilemättömät tilastot viittaavat siihen, että masennuksella raskaana olevilla vauvoilla on suurempi riski sairastua autismiin, äkilliseen lapsikuoleman oireyhtymään tai hyperaktiivisuuteen..

Masennus ennen synnytystä: miten voittaa?

valokuva sivustolta http://evrikak.ru

Lääketieteelliset mahdollisuudet auttaa tällaisia ​​naisia ​​ovat hyvin rajalliset. Kaikilla masennuslääkkeillä on todistetusti kielteinen vaikutus sikiöön, mikä on vahvistettu kliinisillä eläinkokeilla. Ihmistutkimuksia ei ole tehty ilmeisistä syistä. Joten masennuslääke on määrätty vain, kun äidin elämään on uhka. Raskaana olevan naisen ja hänen sukulaistensa tehtävänä on selviytyä tuskallisesta tilasta ilman lääkehoitoa käyttäen kaikkia mahdollisia keinoja:

  • Älä käynnistä itseäsi. Vaikka et halua lainkaan, pakota itsesi tekemään manikyyri, pese ja muotoile hiuksesi ja maalaa. Voit tehdä sen itse, mutta on parempi sopia ystävän kanssa tai ilmoittautua salonkiin - tällä tavoin on vähemmän mahdollisuuksia luopua suunnitellusta.
  • Päihitä pelko. Jos synnyn pelko voittaa sinut, opi hengittämistä ja muita kivunlievitystekniikoita. Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisuudesta pystysuoraan tai vesisyntyyn, koska tämä tekee prosessista vähemmän tuskallisen kuin perinteinen vaakasuora syntymä.
  • Valmistaudu synnytykseen. Ilmoittaudu tulevan äidin kouluun mieluiten miehesi kanssa. Siten laajennat paitsi teoreettista tietämystäsi myös tuttavuusi. Älä anna periksi istua kahvilassa muiden raskaana olevien naisten kanssa.

Yleinen virhe valmistautuessaan synnytykseen on, kun nainen on vakuuttunut siitä, että prosessi voi olla täysin kivuton. Viritettyä tällaiselle kurssille supistusten aikana synnyttävä nainen kokee todellisen shokin siitä, että kaikki ei ole niin kuin pitäisi. Valmistaudu vain rajoitetuksi ajaksi kärsimään epämiellyttäviä tunteita vauvan vuoksi.

  • Luota luonnollisiin masennuslääkkeisiin. Oikein järjestetty ravitsemus auttaa lisäämään endorfiinien ja serotoniinin määrää, joten valikossa tulisi olla päivittäin seuraavan luettelon tuotteita: äyriäiset (kala, katkaravut, äyriäiset, merilevät), tumma suklaa, banaanit, hunaja, tomaatit, punajuuret ja vihreät.
  • Ota yhteyttä lääkäriisi. Pätevä psykoterapeutti, jolla on käytännön kokemusta raskaana olevien naisten kanssa työskentelystä, auttaa selvittämään tunteet ja palauttamaan mielenrauhan. Jos tällaisen erikoislääkärin löytäminen on vaikeaa, keskustele gynekologin kanssa mahdollisuudesta saada lippu raskaana olevien naisten sanatorioon, psykologisia tukiryhmiä on aina olemassa.
  • Suojaa itsesi negatiivisuudelta. Pyydä perhettäsi olemaan soittamatta uutiskirjeitä, roskakoriin kuuluvia TV-ohjelmia tai kyyneleviä melodraamoja edessäsi. Anna vain positiivisen tiedon ympäröivän sinua kaikilta puolilta. Uusien ja vanhojen komediaelokuvien tulisi olla pysyvä tausta huoneistossasi..
  • Mene urheiluun. Varmista, että omistat yhden tunnin liikuntaan 3-4 kertaa viikossa tai paremmin päivittäin. Kävely, jooga- tai vesiaerobicia raskaana oleville naisille, harjoituksia kotona - kaikki vaihtoehdot ovat hyviä. Jos harrastit urheilua ennen raskautta, älä lopeta sen tekemistä, vaihda vain lempeään harjoitteluohjelmaan.

valokuva sivustolta http://papamamaja.ru

Jos nainen on kärsinyt synnytystä edeltävästä masennuksesta, on äärimmäisen tärkeää olla jättämättä häntä yksin synnytyksen jälkeen. Selvitä, onko sairaalassasi tilaa yhteiseen oleskeluun, ja pyydä aviomiehesi, äitisi tai sisaresi ottamaan loma etukäteen. Palattuaan sairaalasta äidin ei myöskään pitäisi olla yksin talossa lapsen kanssa. Anna jonkun olla siellä seuraavan kuukauden ajan, anna apua ja tukea, koska synnytyksen jälkeiset masennushäiriöt ovat erittäin vaarallisia, mutta tämä on jo aihe muiden "Together with You" -lehden artikkeleissa.

Kuinka käsitellä raskaana olevien naisten synnytystä edeltävää masennusta?

Synnytystä edeltävä masennus voi ohittaa melkein kaikki raskaana olevat naiset. Se eroaa suuresti normaalista masennuksesta. Raskaus on vaikea aika naisen elämässä, joka vaatii paljon energiaa ja voimaa. Jokainen nainen kokee kuvaamattoman onnen odottaessaan vauvan ulkonäköä, mutta joskus tätä tilaa varjostavat erilaiset ajatukset, jotka kaatavat naisen tavallisesta rutista. Hän alkaa huolestua siitä, ettei ole valmis tulemaan äidiksi, ja tällaiset ajatukset muuttuvat yhä masentavammiksi. Näin masennus ilmenee ennen synnytystä..

  • Prenataalisen masennuksen syyt
    • Prenataalisen masennuksen oireet
  • Kuinka päästä eroon synnytystä edeltävästä masennuksesta?
    • Tuki läheisille
    • Aktiivinen lepo ja viihde sielulle
    • Asiantuntijoiden väliintulo
  • Johtopäätös

Prenataalisen masennuksen syyt

Raskaana olevien naisten synnytyksen masennus tapahtuu useista syistä. Seuraavat tekijät johtavat tällaiseen mielentilaan:

  • taloudelliset vaikeudet;
  • aikaisempi tai nykyinen väkivalta;
  • emotionaaliset kokemukset;
  • työssä tai parisuhteessa olevat ongelmat;
  • edellisen raskauden komplikaatiot jne..

Kuten lääkärit huomauttavat, synnytystä edeltävä masennus esiintyy usein perheen erimielisyyksien takia. Riita aviomiehensä kanssa, kaikki talon ongelmat voivat aiheuttaa tällaisen tilan. Raskaana olevia naisia ​​ei pidä järkyttää, koska tässä asennossa reilun sukupuolen tunnelma muuttuu koko ajan, ja suru voi lopulta muuttua täysimittaiseksi masennukseksi.

Tärkeä rooli masennustilan esiintymisessä on naisen yksilöllisillä ominaisuuksilla sekä hänen luonteellaan. Melko usein odottavat äidit eivät oikein ymmärrä mitä he tuntevat. Lisäksi naiset, joiden on määrä synnyttää ensimmäistä kertaa, pelkäävät olla selviytymättä äidin roolista. Tämä alkaa painostaa heitä paljon, mikä johtaa syntymän masennukseen, varsinkin jos naisella ei ole tukea..

Masennus raskaana olevalla naisella voi aiheuttaa seksuaalista käyttäytymistä kumppanissa. Monet miehet pelkäävät jälleen kerran häiritsemään sielunkumppaniaan ja tukahduttavat seksuaalisen halun itsessään. Usein tämä johtuu pelosta vahingoittaa syntymätöntä lasta. Tämä johtaa siihen, että nainen lakkaa tuntemasta haluttavaa ja rakastettua - tämä puolestaan ​​vaikuttaa myös masennuksen kehittymiseen. Tänä vaikeina aikoina puolison tulee olla hyvin herkkä ja tukea sielunkumppaniaan kaikessa. Hänen on kasvatettava raskaana olevalle naiselle luottamus ja tunne, että hän selviytyy täydellisesti äidin roolista..

Prenataalisen masennuksen oireet

Jokainen raskaus on ainutlaatuinen, joten synnytystä edeltävä masennus on myös ainutlaatuinen jokaiselle naiselle. Mutta on merkkejä, jotka vaikuttavat voimakkaasti odottavaan äitiin sekä psykologisesti että fysiologisesti. Tällaiset oireet liittyvät naisen siirtymiseen uuteen raskauskolmanneksi. Hänen mielialansa alkaa usein muuttua, ärtyneisyys ilmenee. Jos tällaiset merkit katoavat jälkeäkään jonkin ajan kuluttua, sinun ei pitäisi huolehtia mistään. Tilanne voi olla huolestuttava, jos kaikki oireet ovat läsnä itse syntymään saakka.

On tarpeen kiinnittää huomiota seuraaviin hälyttäviin oireisiin:

  • raskaana olevan naisen muisti alkaa heikentyä, hän alkaa unohtaa yksinkertaisia ​​asioita, ei voi keskittyä mihinkään, huonosti omaksuu tietoa, hajaantuu;
  • tiettyjen päätösten, myös lapseen liittyvien, tekemisessä on voimakas päättämättömyys;
  • äitiyden tulevaisuus on liiallista ahdistusta ja huolta;
  • ajoittain on tunne kyynelistä, ärsytystä ja tunnelmaa;
  • heikkouden tila ja apatia, jatkuva väsymyksen tunne, raskaana oleva nainen ei pysty lepäämään normaalisti;
  • kaikessa on syyllisyyden tunne ja perusteeton, on tunne oman avuttomuudesta ja hyödyttömyydestä;
  • vähentynyt seksuaalinen vetovoima kumppaniin, minkä vuoksi naista häiritsee ajatus, että hän on lopettanut miehensä rakastamisen;
  • painossa ja missä tahansa suunnassa tapahtuu jyrkkä muutos;
  • apatian tunne voimistuu useita kertoja, itsemurha-ajatuksia syntyy.

Kaikkien näiden oireiden tulisi olla hälyttäviä, varsinkin jos ne eivät häviä pitkään aikaan. Jos tämä jatkuu yli kolmen viikon ajan, tarvitaan pätevän psykologin apua. Jos kieltäydyt avusta, seuraukset voivat vaikuttaa sekä äidin että lapsen terveyteen..

Kuinka päästä eroon synnytystä edeltävästä masennuksesta?

Tuki läheisille

Jos naisella on diagnosoitu synnytystä edeltävä masennus, hänen on tunnettava rakkaittensa tuki mahdollisimman pian, etenkin syntymättömän lapsensa isä. Hoito voi olla tarpeen. Puolison tulee maksimaalisesti ympäröimään sielunkumppaninsa huolella ja lämpimällä, auttaen häntä unohtamaan kaikki ongelmat ja tulevan syntymän.

Raskaana olevan naisen rauhoittamiseksi on monia tapoja. Esimerkiksi ostoksilla on positiivinen vaikutus häneen, mutta ei siihen, jossa sinun täytyy seisoa jonoissa, vaan joka tuo iloa ja rauhaa. Matkaa kauppaan ostamaan lasten tavaroita pidetään erityisen hyödyllisenä naiselle. On parasta mennä sinne kumppanisi tai tyttöystäväsi kanssa, mutta tämä on viimeinen keino. Joka tapauksessa naisen ei pitäisi olla yksin.

Aktiivinen lepo ja viihde sielulle

Tulevan äidin tulisi rasittaa vähemmän ja levätä useammin. Käveleminen ja lukeminen ovat rauhoittavia. Jos naisella on harrastuksia, hänen tulisi kiinnittää siihen enemmän huomiota - tämä häiritsee häntä neuroosista. Jos lääkäri sallii, voit tehdä vesiaerobiaa. Tällainen toiminta ei ole vain hyvin rauhoittavaa, mutta sitä pidetään myös hyödyllisenä..

Hieronta raskauden aikana auttaa lievittämään jalkojen ja selän kipua, rentouttaa, rauhoittaa hermoja, parantaa yleistä hyvinvointia ja parantaa mielialaa. Monet avioparit käyvät ennen vauvan syntymää erityiskursseilla, jotka auttavat valmistautumaan asianmukaisesti synnytykseen ja helpottavat raskaudenkestoa. Tehokas taistelussa synnytystä edeltävän masennuksen, ulkoilukävelyjen, taideterapian, pilatesin, joogan torjunnassa.

Taidehoidon ansiosta tytöt pääsevät eroon negatiivisista tunteista ja löytävät harmonian itsensä kanssa. Pilates- tai joogatuntien aikana raskaana olevat naiset oppivat kehittämään oikeita hengitystekniikoita ja valmistelemaan kehoaan tulevaa syntymää varten. Lisäksi tällaiset tunnit opettavat sinua voittamaan erilaisia ​​vaikeuksia..

Asiantuntijoiden väliintulo

Jos raskaana olevalla naisella on pitkittynyt masennus, lääkäri voi määrätä masennuslääkkeitä, mutta vain viimeisenä keinona. Kaikista raskauden aikana otetuista lääkkeistä on sovittava hoitavan lääkärin kanssa. Muuten, kuuman makean suklaan ja mehiläishunan kulutus parantaa mielialaa, tärkeintä on, että tällaisille tuotteille ei ole allergioita.

Johtopäätös

Siksi prenataalista masennusta pidetään normaalina raskauden aikana. Tämän vaikean jakson aikana tapahtuu muutoksia sekä fyysisessä että emotionaalisessa tilassa. Mutta jos masennus kestää hyvin kauan ja uhkaa odottavan äidin ja lapsen terveyttä, niin tässä tapauksessa tarvitaan lääkärin apua.

Masennus ennen synnytystä

  • 8. kesäkuuta 2013
  • Vastaukset

Valintamme

Ovulaation jahtaaminen: Follikulometria

Suositellaan

Ensimmäiset raskauden merkit. Äänestykset.

Sofya Sokolova kirjoitti artikkelin Raskausoireet, 13. syyskuuta 2019

Suositellaan

Wobenzym lisää raskauden todennäköisyyttä

Suositellaan

Gynekologinen hieronta - vaikutus on upea?

Irina Shirokova kirjoitti artikkelin gynekologiaan 19. syyskuuta 2019

Suositellaan

AMG - anti-Müllerian-hormoni

Sofya Sokolova julkaisi artikkelin analyyseissä ja tutkimuksissa 22. syyskuuta 2019

Suositellaan

Suosittuja aiheita

Kirjoittaja: Mamba
Lähettänyt 9 tuntia sitten

Kirjoittaja: melioraspero
Lähettänyt 13 tuntia sitten

Kirjoittaja: Anabela
Lähettänyt 8 tuntia sitten

Kirjoittaja: Valerie
Lähettänyt 3 tuntia sitten

Kirjoittaja: Аlivka
Lähettänyt 12 tuntia sitten

Kirjoittaja: Taylor_99
Lähettänyt 13 tuntia sitten

Kirjoittaja: Lyolya1987
Lähettänyt 4 tuntia sitten

Kirjoittaja: Yaroslavka2015
Lähettänyt 1 tunti sitten

Kirjoittaja: RaskaanaYulya
Lähettänyt 5 tuntia sitten

Kirjoittaja: kukla2325
Lähettänyt 22 tuntia sitten

Tietoja sivustosta

Pikalinkit

  • Tietoja sivustosta
  • Tekijämme
  • Sivuston ohje
  • Mainonta

Suosittuja osioita

  • Raskauden suunnittelufoorumi
  • Peruslämpötilakaaviot
  • Lisääntymisterveyskirjasto
  • Arviot klinikoista lääkäreistä
  • Viestintä klubissa PDR: n puolesta

Sivustollamme lähetetty materiaali on tarkoitettu tiedoksi ja on tarkoitettu koulutustarkoituksiin. Älä käytä niitä lääkärin neuvona. Diagnoosin määrittäminen ja hoitomenetelmän valitseminen ovat edelleen hoitavan lääkärin yksinomainen etuoikeus!

Masennus raskauden aikana: miten auttaa odottavaa äitiä

Monet naiset ovat kuulleet synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, että samanlainen tila voi ilmetä synnytyksen aikana. Lisäksi se voi ilmetä jopa vauraimmissa tilanteissa, kun vauva on haluttu, on huolehtiva aviomies, varallisuus, terveys. Mitkä tekijät voivat laukaista masennuksen? Kuinka auttaa raskaana olevaa naista selviytymään tästä mielenterveyshäiriöstä?

Syyt masennuksen kehittymiseen odottavalle äidille

Masennus on psyyken patologinen tila (käännettynä latinaksi, masennus - tukahduttaminen), jossa henkilö havaitsee negatiivisesti ympäristön ja itsensä siinä. Potilas ei pysty selviytymään tilanteen toivottomuudesta, kuten hänelle näyttää, hän on vakuuttunut siitä, että kaikki on huono, ja tulevaisuudessa se vain pahenee.

Mielenkiintoista on, että naisilla masennus esiintyy kahdesti (tai jopa joidenkin asiantuntijoiden mukaan jopa kolme kertaa) useammin kuin miehillä. Ehkä tämä johtuu siitä, että oikeudenmukainen sukupuoli on halukkaampi jakamaan kokemuksiaan, joten mielenterveyden häiriö on helpompi tunnistaa. Tärkein syy on kuitenkin erilainen: oikeudenmukaisen sukupuolen emotionaalinen tila liittyy läheisemmin neuroendokriinisen järjestelmän työhön..

Tämä vuorovaikutus voidaan parhaiten jäljittää kriittisissä hormonaalisten muutosten jaksoissa, esimerkiksi raskauden aikana. Tietenkin ihannetapauksessa lapsen kantamisprosessin tulisi tapahtua rauhallisessa ja harmonisessa olosuhteissa. Tämä on luonnostaan ​​itse. Nykyaikainen elämänrytmi, sosiaalinen ympäristö ja siitä johtuva pelkojen massa johtavat kuitenkin masennuksen lisääntymiseen odottavalle äidille (nykyään 10-20% raskaana olevista naisista).

On olemassa tiettyjä tekijöitä, jotka aiheuttavat masennustilan kehittymisen raskaana olevalle naiselle:

  1. Ei-toivottu raskaus. Tässä tapauksessa nainen ymmärtää alitajuisesti lapsen syntymän negatiivisena, tuskallisena. Tämä tapahtuu usein suunnittelemattoman toisen raskauden aikana, jolloin aineelliset ja muut vaikeudet estävät perheen täydentämisen tai ensimmäisen kerran vauvan (tai synnytyksen) kantaminen oli erittäin vaikeaa. Tähän tulisi sisältyä myös väkivallan aiheuttama raskaus, liiallinen pelko menettää hoikka hahmo..
  2. Perinnöllinen tekijä. Naisella on geneettinen taipumus masennukseen; jollakin perheenjäsenellä on samanlainen sairaus. Tässä tapauksessa riski on erittäin suuri.
  3. Masennus ennen raskautta. Erityisen huono, jos hoito on keskeytetty.
  4. Lapsettomuuden tai toistuvien keskenmenojen (unohtuneiden raskauksien) pitkäaikainen hoito aiemmin. Jopa menetettyään lapsen nainen voi masentua pelon takia, että kokee menetyksen uudelleen..
  5. Hormonaaliset ongelmat. Nämä voivat olla kilpirauhasen patologioita. Sen heikentyneeseen toimintaan liittyy melko usein paniikkikohtauksia, masennusta, irtaantumista.
  6. Raskauden komplikaatiot. Tämä on liian voimakas toksikoosi, sikiön patologioiden riski. Huono fyysinen kunto vaikuttaa psyykeen.
  7. Lykätty emotionaalinen sokki. Esimerkiksi tämä on rakkaansa kuolema, erottaminen syntymättömän lapsen isästä, työssä esiintyvät ongelmat, pakollinen asuinpaikan vaihto.
  8. Irrationaaliset ajatukset elämästä. Joskus (lähinnä epäasianmukaisen kasvatuksen takia) naisella on yliarvioitu itsetunto, hän ei arvioi riittävästi paikkansa ulkomaailmassa. Asenteet saattavat olla: "Jokaisen on pakko rakastaa ja arvostaa minua", "Kaikkien pitäisi olla niin kuin haluan." Kun tällainen itsekäs henkilö saa tietää raskaudestaan, hän on vakuuttunut siitä, että kaikkien ympärillä olevien on yksinkertaisesti pakko kantaa häntä sylissään. Todellisuuden odotusten täyttämättä jättäminen johtaa pettymykseen, jatkuvaan stressiin ja voi johtaa masennukseen..

Taudin oireet

Raskaana olevan naisen masennus voidaan tunnistaa tyypillisistä oireista:

  1. Ensimmäiset "kellot" ovat liiallisia kohtuuttomia pelkoja raskauden lopputuloksesta, sikiön terveydestä. Nainen ei voi istua paikallaan, hän elää jatkuvasti odottaessaan ongelmia. Pienimmästä syystä kyyneleet vuotavat, olen pahoillani itsestäni.
  2. Vähentynyt ruokahalu sen täydelliseen poissaoloon asti. Joillakin on kuitenkin päinvastainen reaktio - he haluavat syödä koko ajan..
  3. Unihäiriöt. Tummat ajatukset estävät odottavaa äitiä nukahtamasta. Lyhyt uni ei tuota virettä: ei ole voimaa nousta, mutta en halua enää levätä.
  4. Vähentynyt kiinnostus intiimiä elämää kohtaan.
  5. Kohtuuttoman ankara reaktio ulkoisiin ärsykkeisiin. Nainen voi tulla aggressiiviseksi, mutta joskus päinvastoin, hänellä on täydellinen apatia ympäristöään kohtaan, mukaan lukien mielenkiinnon menetys suosikkiaktiviteeteistaan..
  6. Oman voimattomuuden tunteen, olemassaolon hyödyttömyyden, hyödyttömyyden tunne läheisille ihmisille. Tästä seuraa halu yksinäisyyteen, haluttomuus olla yhteydessä ulkomaailmaan. Tämän tilan äärimmäinen aste on agorafobia (pelko talosta poistumisesta, pelko avoimesta tilasta ja väkijoukoista).
  7. Itsemurha-ajatuksia voi ilmetä. Tämä on vaarallisin merkki, joka osoittaa, että tauti on käynnissä, ja vaatii kiireellisen vierailun asiantuntijalle..

Luonnollisesti monet luetelluista oireista voivat ilmetä jokaisella raskaana olevalla naisella - puhumme väliaikaisesta mielialan heikkenemisestä (jälleen johtuen psyko-emotionaalisen taustan vuorovaikutuksesta neuroendokriinisen järjestelmän kanssa). Tällaiset ilmenemismuodot ovat kuitenkin episodisia. Jos oireiden yhdistelmä toistuu päivästä toiseen yli kahden viikon ajan, todennäköisesti odottavalle äidille kehittyy masennus, joka vaatii lääkärinhoitoa ja pakollista hoitoa.

Masennus raskauden eri vaiheissa

Nainen kantaa lasta psykologisesti läpi useita vaiheita: uuden aseman hyväksymisestä synnytykseen valmistautumiseen ja tulevan elämäntavan suunnitteluun. Jokaisella aikavälillä tietyt tekijät voivat aiheuttaa lievää epätoivoa, mikä joillekin voi johtaa hyvin todelliseen masennukseen..

Varhaiset päivämäärät

Psykologit kutsuvat ensimmäisen raskauskolmanneksen uuden aseman "täydellisen kieltämisen" vaiheeksi. Huolimatta siitä, että alkio kehittyy nopeasti, nainen tekee tulevaisuuden suunnitelmia (esimerkiksi jatkaakin turistimatkan miettimistä, joka tapahtuu samanaikaisesti synnytystä edeltävien viikkojen kanssa). Hän tekee tämän täysin tajuton, mutta vasta, kun raskaus kuluu ilman komplikaatioita. Hieman myöhemmin ymmärretään, että toiveet eivät toteudu, ja tämä aiheuttaa pettymystä.

Ensimmäisten viikkojen aikana odottavan äidin hormonaalinen tausta muuttuu, mikä itsessään lisää taipumusta kokemuksiin ja pelkoihin. Naisen on luovuttava monista suosikkiasiakirjoistaan: saunominen, intensiivinen kuntosalin harjoittelu, ratsastus jne. Ja jos kaiken tämän lisäksi ei ole ihanteellisia suhteita aviomiehensä ja sukulaistensa kanssa, masennukseen joutumisen riski on melko suuri. Älä myöskään unohda toksikoosia, joka voi myös pimentää mielialaasi. Hormonaalisen taustan vaihtelut raskauden alussa aiheuttavat taipumusta huoliin ja pelkoihin, joista voi kehittyä masennus

Normaalisti raskaana oleva nainen ottaa nopeasti "mielenkiintoisen" asennon (jälleen noin kahden viikon sisällä). Sitten syytön kyyneleet, unettomuus, tummat ajatukset (seurauksena hormonaalisista vaihteluista) lakkaavat. Mutta jos on alkavaa masennusta, mieliala ei parane, vaan tulee yhä pessimistisemmäksi..

Toisen ja kolmannen kolmanneksen masennus

Toisesta raskauskolmanneksesta alkaen odottava äiti siirtyy uuteen psykologiseen jaksoon, jota voidaan kutsua "kadonneen kohteen etsimiseksi". Tähän käsitteeseen sisältyy lupaava työ, opiskelu instituutissa, suosikki harrastus, yhteydenpito ystävien kanssa jne. Vauva alkaa liikkua, ja nainen tuntee tietoisemmin hänen fyysisen olemassaolonsa. Ensimmäistä kertaa hän tajuaa selvästi, että hänen tavallinen elämänsä muuttuu radikaalisti synnytyksen jälkeen..

Tässä vaiheessa on tärkeää olla antamatta periksi häiritseville ajatuksille, vaan löytää itsellesi uusi ammatti, esimerkiksi käydä vieraan kielen kursseilla, käydä maalaus (verkkokurssit), valokuvaus jne. Tämä auttaa ymmärtämään, että raskaus ei tarkoita sosiaalisen elämän loppua ja henkilökohtaiset edut.

Kolmannella kolmanneksella, jos odottavalla äidillä on taipumus masennukseen (epäilyttävyys, melankolia), tämä tauti voi kehittyä fysiologisen epämukavuuden vaikutuksesta: lisääntyvä selkäkipu, vatsan suuresta koosta johtuvat fyysiset rajoitukset, gestoosi, hypertensio jne..

Kolmannella kolmanneksella fysiologinen epämukavuus (kuten selkäkipu) ei paranna mielialaa hyvin

Masennus ennen synnytystä

Viimeiset viikot ennen vauvan syntymää psykologit kutsuvat "synnytystä edeltävän masennuksen" vaihetta. Tällä hetkellä paniikkikohtauksia voi esiintyä jopa hyvin tasapainoisilla naisilla, mikä on ymmärrettävää. Kaikki naiset pelkäävät jossakin määrin synnytystä, varsinkin jos perheessä tai ystävissä esiintyi epäsuotuisia tuloksia. Usein odottavalla äidillä on huono mieliala, kyyneläinen, avuttomuuden ja hyödyttömyyden tunne, josta voi kehittyä masennus.

Minä itse pelkäsin hyvin mennä sairaalaan pari viikkoa ennen raskautta (tämä oli lääkärin neuvo tarkkailla minua). Yöllä tarttui ahdistuneisiin ajatuksiin: ei halunnut nukkua, tuntui itsetuhoisuudesta. Lääketieteellisten laitosten luonnollisen pelon (jota luultavasti monilla ihmisillä on) lisäksi tuntematon oli pelottavaa: vietät vain niin paljon aikaa sairaalassa, mutta et jätä sitä vielä, mutta syntymä on tulossa - jotain tuntematonta ja pelottavaa. Lisäksi sikiö oli ultraäänen mukaan suuri, ja monet vakuuttivat viiltojen olevan välitön (kuten kävi ilmi, mitään sellaista ei tapahtunut, kaikki meni hyvin). Totta, valtioni ei saavuttanut masennusta: päivän aikana onnistuin ottamaan itseni yhteen ja siirtymään rauhallisesti liiketoimiini.

Raskaana olevat naiset synnynnäisviikoilla voivat käyttäytyä oudosti: jotkut kävelevät pitkään yksinäisissä paikoissa, kun taas toiset syöksyvät päinvastoin ompeluun tai neulomiseen.

Video: masennus raskauden eri vaiheissa (kertoo korkeimman luokan psykoterapeutti, lääketieteiden kandidaatti A.V.Galushchak)

Mahdollinen sikiön masennuksen vaara

Vaikka masennus raskauden aikana on paljon lievempi kuin sen samanlainen tila synnytyksen jälkeen, se voi vaikuttaa negatiivisesti raskausprosessiin ja sikiön terveyteen. Mielenterveyden häiriön seuraukset voivat olla seuraavat:

  1. Keskenmenon, ennenaikaisen synnytyksen riski lisääntyy (stressihormoni kortisolin merkittävän lisääntymisen vuoksi kohtu voi alkaa supistua nopeasti).
  2. Alipaino syntymän yhteydessä.
  3. Hengitysvajaus.
  4. Vauvan neurologiset häiriöt: lapsen hyperaktiivisuusoireyhtymä tai muut käyttäytymispiirteet. Vauva voi nukkua huonosti, itkeä usein, kehittyä hitaammin.
  5. Lapsen masennuksen todennäköisyys tulevaisuudessa. Psykologien mukaan tällaisten lasten on vaikeampi sopeutua elämän vaikeuksiin, selviytyä elämän ongelmista..
Äidin masennus raskauden aikana voi vaikuttaa negatiivisesti vauvan kehitykseen, esimerkiksi hän voi itkeä usein ja nukkua huonosti

Töissä lastentarhanopettajana muistan yhden pojan. Hiljaisen tunnin aikana hän heräsi jatkuvasti ja itki katkerasti. En tuskin rauhoittanut häntä, minkä jälkeen hän nukahti jälleen. Keskustelun jälkeen äitinsä kanssa kävi ilmi, että koko raskauden ajan hän pelkäsi lapsensa menettämistä (lääkärit uhkasivat keskenmenoa) välttäen pienintäkään liikuntaa (esimerkiksi hän ei ottanut edes pölynimuria käsissään). Kaikki tämä heijastui vauvaan: hän oli hyvin haavoittuva ja epävarma.

Masennuksen hoito odottavalle äidille

Masennus on melko hälyttävä tila raskauden aikana. Siksi sukulaisten tulisi selittää naiselle hienovaraisesti, että on tarpeen ottaa yhteyttä asiantuntijaan: psykologiin tai psykoterapeuttiin. Lääkäri arvioi taudin monimutkaisuuden ja valitsee tarvittavan hoidon.

Masennus raskauden aikana - syy pakolliselle vierailulle erikoislääkäriin

Lääkkeiden ottaminen

Yleensä masennusta hoidettaessa psykoterapeutit määräävät potilailleen masennuslääkkeitä. Niiden käyttö raskauden aikana (kuten useimmat kemikaalit), ei kuitenkaan ole toivottavaa, etenkin alkuvaiheessa teratogeenisen vaikutuksen mahdollisen vaaran vuoksi. Mutta jos tauti on aloitettu tai oireet ilmaistaan ​​(esimerkiksi nainen kieltäytyy kokonaan syömästä tai ajattelee itsemurhaa), sinun on joskus käytettävä näitä keinoja.

Useimmiten lääkärit määräävät trisyklisiä masennuslääkkeitä odottaville äideille (TCA: t, tämä on Anafranil, Amitriptyline, Melipramine) sekä selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä (SSRI: t - Paxil, Tsipramil, Fluoxetine, Zoloft jne.). Nämä lääkkeet, jotka vaikuttavat aivojen hermoprosesseihin, normalisoivat tuskallisen heikon mielialan. Vaikeissa tapauksissa lääkäri määrää masennuslääkkeitä odottavalle äidille.

Näiden lääkkeiden sivuvaikutusten osalta seuraavia ilmiöitä voidaan havaita lapsella syntymän jälkeen:

  1. Sydämen sydämentykytys, vapina.
  2. Ruoansulatuskanavan toiminnan heikkeneminen, ripuli.
  3. Hengitysvajaus.
  4. Viivästynyt virtsaaminen.

Masennuksen yhteydessä on mahdollista käyttää kasviperäisiä masennuslääkkeitä, joista suosituin on mäkikuisman keittäminen. Kuitenkin raskauden aikana tämä lääke on myös vaarallinen, koska sen vaikuttavat aineosat eivät ole erityisen erilaisia ​​kemiallisesti saaduista. Lisäksi on mahdotonta hyväksyä laitoksen nimeämistä itsellesi.

Sähkökouristushoito

Sähkökouristushoito (ECT) on vakava vaihtoehto masennuslääkkeiden käytölle. Se perustuu kouristuksia aiheuttavien sähköpurkausten käyttöön. Tutkijat eivät ole vielä tutkineet täysin sähköiskun toimintaperiaatetta, vain oletetaan, että se estää stressihormonien toiminnan ja palauttaa aivosolujen väliset yhteydet..

Menetelmää käytetään yleensä nopean ja luotettavan tuloksen saavuttamiseksi. Raskauden aikana sitä käytetään kuitenkin uudelleen äärimmäisissä tapauksissa, koska seuraavat haittavaikutukset ovat todennäköisesti vaarallisia sikiölle:

  1. Lisääntynyt verenpaine.
  2. Lisääntynyt syke.
  3. Kohdun sävyn lisääminen.

Valoterapia

Uusin masennuksen hoito on valohoito, jossa samanaikaisesti otetaan omega-3-rasvahappoja. Lisäksi auringonvaloa voidaan jäljitellä erityislaitteilla. Tutkimukset osoittavat tämän menetelmän tehokkuuden ja turvallisuuden, myös raskaana oleville naisille. Tällä tavalla voit kuitenkin torjua vain lievää tai kohtalaista masennusta..

Valohoitoa voidaan käyttää raskaana olevien naisten vapauttamattoman masennuksen hoitoon.

Psykoterapeuttiset hoidot

Onneksi useimmat odottavat äidit kokevat lievää masennusta. Hän on melko onnistuneesti parantunut psykoterapian avulla. Sen lajikkeita, kuten kognitiivista käyttäytymistä ja hypnoosia, käytetään erityisen usein. Pätevä asiantuntija selvittää naisen epäilyt ja pelot, tunnistaa epärealistiset johtopäätökset ja opettaa rationaalipositiivisen ajattelun taitoja.

Psykoterapiaistunnot voivat auttaa raskaana olevaa naista voittamaan masennuksen

Psykoterapiaistunnot voivat olla yksilöllisiä ja ryhmäkohtaisia. Viimeksi mainitut antavat odottavan äidin ymmärtää, että hän ei ole yksin ongelmassaan. Potilas saa tukea muilta ryhmän jäseniltä ja voi itse auttaa muita ihmisiä.

Raskaana olevan naisen lievässä masennuksessa aviomies tai joku muu läheinen henkilö voi ottaa psykoterapeutin roolin. Tässä tilassa oleva nainen tarvitsee erityisesti sydämestä sydämeen keskusteluja, myötätuntoa. Naisen kanssa ei kuitenkaan voida syödä sairauteen, jakaa hänen pessimismiään. On välttämätöntä sulkea pois kriittisiä huomautuksia, muistuttaa odottavaa äitiä koko ajan siitä, että hän ei ole syyllinen tilaansa, että se on väliaikaista.

Raskaana olevan naisen elämään tulisi tuoda mahdollisimman paljon positiivisia tunteita, jos mahdollista, ota hänet mukaan mihin tahansa hyödylliseen toimintaan - kaikki tämä häiritsee synkät ajatukset.

Masentuneessa tilassa lähimpien ihmisten tuki on erityisen tärkeää.

Psykoterapia myöhäisessä raskaudessa

Äitiysviikoilla laiminlyöty masennus voi kehittyä hysteriaksi: fysiologiset tekijät (vatsan raskaus, kömpelyys, selkäkipu jne.) Pahentavat mielenterveyden häiriötä. Siksi taudin torjuminen on välttämätöntä jo ensimmäisten oireiden yhteydessä psykoterapian avulla, myös kotona..

Sukulaisten tulisi välittää naiselle, että ennen synnytystä jäljellä oleva arvokas aika ei tule käyttää huoliin, vaan suosikkiharrastuksiin, vauvan valmisteluun..

Lisäksi on yksinkertaisesti mahdotonta hyväksyä sitä, että raskaana oleva nainen työskentelee viime kuukausina riippumatta siitä, kuinka lupaava hänen ammatinsa on. Sinun on ehdottomasti lähdettävä äitiyslomalle ajoissa.

Raskaana olevien naisten erikoiskursseilla käyminen auttaa myös järjestämään ajatuksia: siellä nainen saa erityistä tietoa tulevasta syntymästä, hälventää mahdolliset pelkonsa ja kommunikoi muiden odottavien äitien kanssa.

Raskaana olevien naisten kurssit auttavat naista pakenemaan pessimistisistä ajatuksista ja virittämään positiivisen tulevaisuuden

Kuinka auttaa itseäsi

Jos raskaana olevan naisen henkinen tila ei ole vaikea, hänen on itse pyrittävä voittamaan viipyvä blues. Seuraavat suositukset auttavat tässä:

  1. Sinun ei tarvitse pitää tunteitasi itsessäsi. Parempi itkeä, jaa epäilyt, kaunat ja pelot rakkaasi kanssa.
  2. On välttämätöntä tottua positiiviseen ajatteluun. Aluksi se on tietysti hieman vaikeaa - sinun on hallittava jokaista ajatusta, mutta sitten siitä tulee tapa, ja jopa kauhea pessimisti voi muuttua iloiseksi optimistiksi. Esimerkiksi ajatus "Olen nyt ruma ja mieheni ei pidä minusta" olisi korvattava uudella tuomiolla "Raskauden aikana ulkonäköni muuttuu: kaikki ympärillä sanovat, että minusta on tullut kauniimpi"..
  3. Vakaa päivittäinen rutiini. Mene nukkumaan ja herää samaan aikaan vähentääksesi mielialan vaihteluja.
  4. Sinun tulisi tarkistaa valikkosi. Sen pitäisi olla runsaasti vitamiineja, hiilihydraatteja (tämä on energiaa ja ravintoa aivoille), monityydyttymättömiä rasvahappoja (ne auttavat torjumaan stressiä).
  5. Sinun täytyy viettää enemmän aikaa ulkona, varsinkin aurinkoisella säällä. Loppujen lopuksi auringon säteet edistävät ilohormonin synteesiä.
  6. Erinomaiset luonnolliset masennuslääkkeet ovat urheilulajeja, jotka ovat sallittuja raskaana oleville naisille. Tämä, esimerkiksi jooga tai uinti, jotka myös auttavat serotoniinin tuotantoa.
  7. Taideterapia auttaa monia heittämään negatiivisia tunteita..
  8. Tiedetään, että lemmikkieläinten hoito auttaa lievittämään stressiä (ellei nainen tietenkään ole allerginen villalle jne.). Se myös valmistaa tulevaa äitiä huolehtimaan vauvasta..

Kuvagalleria: menetelmät itsensä parantamiseksi

Video: superruoka masennusta vastaan ​​(Elena Malyshevan TV-ohjelma "Elämä on hienoa!")

Masennuksen ehkäisy raskaana olevilla naisilla

Masennuksen ilmaantumisen välttämiseksi odottavan äidin tulisi noudattaa yllä olevia suosituksia (hyvä uni, oikea ravinto, fyysinen aktiivisuus, oleskelu raittiissa ilmassa). Lisäksi seuraavat toimenpiteet ovat hyödyllisiä:

  1. Missään tapauksessa sinun ei pitäisi uupua itseäsi kotitöissä. Jos mahdollista, sinun täytyy levätä ja pitää hauskaa. On hyvä kysyä aviomieheltäsi tai muulta läheiseltä ihmiseltä apua kotitöissä, talouden salliessa, palkkaamalla erityinen henkilö.
  2. On hyvä suunnitella luokkasi seuraavana päivänä edellisenä iltana..
  3. Muista seurata ulkonäköäsi. Vierailut kampaamossa, hieronta, pakollinen päivittäinen suihku, kauniit vaatteet - kaikki tämä piristää sinua. Ja tekosyitä siitä, että ei ole aikaa itsehoitoon, ei voida hyväksyä..
  4. Osa ajasta, jonka raskaana olevan naisen tulisi ehdottomasti viettää kodin ulkopuolella (tietysti, jos hän on jo äitiyslomalla). Nämä eivät ole vain kävelyretkiä luonnossa, vaan myös vierailuja vieraille, ostoksia. Erilaiset kokemukset eivät anna sinun masentua.
  5. Muista löytää aikaa suosikkiaktiviteetteihisi (neulonta, kirjonta, piirtäminen, leivonta jne.). Se on todistettu tapa ylläpitää hyvää tunnelmaa..
Raskaana olevan naisen tulisi ehdottomasti seurata ulkonäköään - tämä lisää hänen itseluottamustaan ​​ja vähentää masennuksen kehittymisen riskiä.

Raskaus on kaunein jakso naisen elämässä. Jotkut odottavat äidit saattavat kuitenkin kokea eri aikoina sellaisen masennuksen kuin masennus. On välttämätöntä taistella sen kanssa. Joskus raskaana oleva nainen kykenee kokoamaan itsensä yhteen ja tuomaan tunteet ja ajatukset järjestykseen. Mutta monissa tilanteissa tarvitaan asiantuntijan väliintuloa, ammattitaitoisia psykoterapiaistuntoja ja jopa lääkkeiden ottamista..

Yhteydessä: