logo

Paniikkikohtaukset - mikä se on

Masennukseen liittyy usein hallitsematon ja kohtuuton paniikkikohtaus. Ihmiset voivat kärsiä tällaisista sairauksista vuosia epäilemättä, että tällaiset hyökkäykset ovat hoidettavissa ja hallittavissa..

Usein masennuksen, ahdistuksen, paniikkikohtauksen kiusannut henkilö ei edes yritä mennä lääkäriin. Tähän on monia syitä, ja yksi merkittävimmistä on tiedon puute tästä taudista. Jotkut ihmiset uskovat, että paniikkikohtaukset ovat parantumaton häiriö, ja uskovat, että psykiatrinen hoito voi vaikuttaa kielteisesti sosiaaliseen asemaan. Toiset uskovat, että tauti ei ole tarpeeksi vakava, joten he yrittävät sivuuttaa sen, korkeintaan käyttävät kansanhoitoa. Jotta ymmärtäisit, miten paniikkikohtauksia käsitellään, sinun on ymmärrettävä niiden luonne..

Monet ihmiset ovat alttiita paniikkikohtausoireyhtymille, lähinnä nuoret - 20-30-vuotiaat, naiset kärsivät siitä useammin.

Paniikkikohtauksessa veressä vapautuu suurina määrinä adrenaliini, hormoni, joka valmistaa kehon vastaamaan vaarallisiin tilanteisiin. Sydän alkaa lyödä nopeammin, hengitys muuttuu voimakkaammaksi, pää alkaa pyöriä, raajat tunnottomia ja iho kihelmöi. Tämä kehon vastaus on normaalia, ja paniikkikohtaus on vain järjestelmän vika..

Mitä ovat paniikkikohtaukset?

Päätyyppejä on kolme. Spontaani, tilannekohtainen, ehdollinen-tilannekohtainen. Ensimmäiset ilmestyvät yhtäkkiä, erityisiä syitä ei ole. Tilannetilanteet syntyvät, kun odotetaan traumaattisia tilanteita tai niiden aikana. Ehdollinen tilanne ilmenee tiettyjen biologisten ja kemiallisten aktivaattorien hermostolle altistumisen seurauksena.

Paniikkikohtauksen merkit

Kaikki eivät saa paniikkikohtausta ymmärtämään mitä tapahtuu. Joskus paniikkikohtauksia sairastava henkilö ajattelee olevansa sydänvaivoja. Itse asiassa on yleisiä oireita - paniikkikohtaukset alkavat joskus rintakipuista ja hengenahdistuksesta. Potilas voi yrittää päästä eroon näistä oireista Corvalolilla tai muulla tavalla..

Tyypillisiä oireita ovat vilunväristykset, huimaus ja pahoinvointi. Joskus heihin liittyy derealisoitumisen tunne, potilas alkaa uskoa, että kaikkea tätä ei tapahdu hänelle. Tärkeintä on pelko, jota ei voida selittää millään tavalla ja jota on lähes mahdotonta hallita. Mielenkiintoista on, että joissakin tapauksissa ei ole pelkoa. Potilaalla ei ole paniikkia, mutta hän on masentunut ja surullinen..

Hyökkäyksen kesto voi vaihdella. Joissakin tapauksissa se kestää muutaman minuutin, toisissa - tämä tila kestää tunteja, keskimäärin se vaihtelee 15 minuutista puoleen tuntiin. Useimmiten paniikkikohtaukset ilmaantuvat ilman syytä, mallin tunnistaminen on vaikeaa.

Ensi silmäyksellä paniikkikohtaukset eivät ole vaarallisia. Ne kuitenkin vaikeuttavat merkittävästi elämää ja voivat myöhemmin johtaa masennuksen tai erilaisten neuroosien kehittymiseen. Tällaiset hyökkäykset vaikuttavat ihmisen käyttäytymiseen - hän pyrkii välttämään mahdollisesti vaarallisia tilanteita, hermostuu, elää jatkuvasti hyökkäyksen pelossa.

Mistä syistä tauti esiintyy?

Vain ammattilainen voi selvittää tällaisen taudin syyn. Joskus hyökkäykset ilmaantuvat elämänmuutoksen tai vakavan stressin jälkeen. Joskus niiden syyt ovat erilaisissa sairauksissa - hypoglykemiassa, kilpirauhasen liikatoiminnassa ja niin edelleen. Paniikkikohtauksiin liittyy usein masennus.

Mitä tehdä hyökkäyksen sattuessa

On joitain helppoja tapoja puhdistaa itsesi..

  • Hengityksen hallinta. Hengitä tasoitettujen kämmenten läpi tasaisesti ja hitaasti.
  • Yritä vaihtaa. Lopeta ajatteleminen paniikista, aloita tehdä jotain ja keskity prosessiin. Laske esimerkiksi 100: een. Jos olet kadulla, voit yrittää laskea ohi kulkevat autot.
  • Toista paniikkikohtaus loppuu pian.

Jos rakkaallasi on hyökkäys, älä huoli, mene hänen luokseen ja vakuuttaa tasaisella äänellä, että tilanne ratkaistaan ​​normaalisti.

Kuinka näitä häiriöitä hoidetaan?

Masennuksen, ahdistuksen ja paniikkikohtausten yhteydessä sinun on haettava apua asiantuntijalta, joka valitsee hoidon ottaen huomioon häiriön aiheuttaneet syyt. Muita lääketieteellisiä neuvoja voidaan tarvita. Voit päästä eroon tällaisista ongelmista oikealla psykoterapian ja lääkkeiden yhdistelmällä..

Yleensä ennuste on suotuisa - jos ammattilaiset työskentelevät, on mahdollista päästä eroon paniikkikohtauksista melko nopeasti.

On tärkeää hoitaa - tällaiset asiat eivät mene itsestään. Joskus hyökkäysten väli voi olla pitkä ja voi kestää kuukausia. Mutta ennemmin tai myöhemmin hyökkäykset palaavat. Itse jättäminen ilman hoitoa on vaarallista - kouristukset vaikuttavat ajan myötä negatiivisesti elämänlaatuun, henkiseen ja fyysiseen kuntoon. Ota siis yhteyttä asiantuntijaan, joka osaa auttaa tällaisessa tilanteessa..

Kuinka päästä ulos syvästä mielenterveyden häiriöstä? Paniikkikohtaukset ja masennus

Paniikkikohtaukset ovat vakava mielenterveyshäiriö, josta kärsivät vaikeessa elämäntilanteessa olevat henkisen henkisen organisaation omaavat ihmiset. Tämän taudin ilmenemismuodot eivät ole yhtä vakavia kuin OCD-potilailla.

Jos pakko-oireinen häiriö (OCD) potilas joskus yrittää pestä kätensä puhtaasti (tai "oikein") sadan kerran, repii ihonsa tai ei voi poistua talosta ahdistuksen takia, että jokin on "väärin" eikä sen paikalla tai etuovi on "väärin" suljettu, silloin paniikkikohtauksista kärsivillä ihmisillä on koko joukko aivan todellisia kasvullisia oireita ilman todellista sairautta.

  • PA: n pääoire on äkillisen, kohtuuttoman, voimakkaan pelon hyökkäys, johon liittyy sydämentykytys, vilunväristykset, tukehtuminen tai pahoinvointi..

Nämä hyökkäykset voidaan toistaa vaihtelevalla taajuudella - kerran kuukaudessa useita kertoja päivässä. Se on niin onnekas. Lisäksi tällaiset ihmiset kärsivät usein unettomuudesta, ajatusten sekaannuksesta, heillä voi olla pelko hulluksi menemisestä tai tehdä jotain kauheaa eikä heidän hallitsemaansa. Paniikkikohtaus on fyysisesti epämiellyttävä.
Kuva: Depositphotos

Psykiatrit ovat yhtä mieltä siitä, että ensimmäisen paniikkikohtauksen ilmaantumista edeltää aina pitkä vakava stressi ja tämä on aina seurausta kokonaisuudesta joihinkin epäedullisiin olosuhteisiin, joita hän joutui kestämään pitkään.

Pohjimmiltaan paniikkikohtaus on akuutin ahdistuneisuushäiriön huipentuma. Vaikka tämä ei kumoa sitä tosiasiaa, että tälle taudille on geneettinen taipumus sekä epäsuotuisa sosiaalinen ympäristö.

Monet psykologit uskovat, että paniikkikohtauksen aiheuttamat VSD: n (vegetatiivisen verisuonten dystonian) oireet ovat seurausta pitkittyneestä tunteiden ja tunteiden tukahduttamisesta, pidättelemällä vihaa ja luonnollisia reaktioita sisällä tapahtuvaan ja toistamalla jatkuvasti väärät tai teeskennellyt viestinnässä muiden ihmisten kanssa (" ei omia ") olosuhteiden edellyttämät reaktiot.

Kuinka käsitellä paniikkikohtauksia? Nykyään on olemassa kaksi erittäin tehokasta menetelmää - psykoterapia ja psykofarmakologia. Joka tapauksessa ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on mennä heti lääkäriin. Paniikkikohtauksia ei hoideta kotona.
Paniikkikohtaus on vaarallinen tila, joten sen hoito vaatii lääkärinhoitoa.
Kuva: Depositphotos

Jotkut psykologit tarjoavat tämän käyttäytymisterapian version, kun henkilö antaa itsensä luonnollisesti reagoida ulkoisiin ärsykkeisiin ja oppii tekemään tarkalleen mitä haluaa tietyllä hetkellä, oppii olemaan ilmeikäs. Aluksi on vaikeaa... Mutta vähitellen tästä käytöksestä voi tulla tapa.

Ja tietysti, sinun ei pitäisi koskaan valehdella itsellesi kaikessa, mikä koskee omia halujasi elämässäsi ja tarvetta tehdä valintoja ja päätöksiä, koska tämä ei koskaan johda mihinkään hyvään..

Vakava kliininen masennus on paljon vakavampi häiriö kuin pelkkä neuroosi. Huolimatta siitä, että tämän taudin nimeä on yleisesti käytetty viittaamaan huonossa tuulessa olevan henkilön tilaan, se on enemmän kuin yksinkertaista masennusta. Masennukseen pudonnut henkilö menettää täysin tahdonsa eikä pysty poistumaan tästä tilasta yksin. Samaan aikaan tauti muuttaa yhä enemmän hänen persoonallisuuttaan. Kuva: Depositphotos

Mikä aiheuttaa masennusta? Jacques Fresco, tuotantoinsinööri, teollisuussuunnittelija, futuristi, Venus-projektin perustaja, sanoi, että masennuksen pääosa on riippuvuus, loppu on "minä" menetys. Hän vertasi masennuksen puhkeamista tilanteeseen, kun nousit veneelle, mutta et tiedä kuinka käyttää airoja, ja olet järkyttynyt siitä, että se ei kellu. Hänen mielestään masennuksen pääasialliset syyt ovat heikko itsetunto ja heikko itsenäisyys. "Monet ihmiset eivät vain tiedä kuka he todella ovat.".

Monet psykologit uskovat, että masennus on ihmisen "lapsellinen" vastaus epämiellyttävään tilanteeseen, jota hän ei jotenkin pysty ratkaisemaan. Tässä tilassa hän ei yritä korjata mitään, mutta odottaa apua maailmalta tai joiltakin läheisiltä ihmisiltä samalla tavalla kuin lapsuudessa odotti apua vanhemmaltaan. Mutta kun tätä apua ei tule, hän on vielä enemmän loukkaantunut koko maailmalle..

  • Itse asiassa masennus on syvä epäsuhta omiin odotuksiin todellisuudesta..

Toisaalta masennuksessa sinulla on varaa tehdä mitä haluat. Tässä tilassa henkilölle kehittyy välinpitämättömyys ja pelon puute mahdollisista seurauksista..

Kuinka masennusta käsitellä? Kuten muiden häiriöiden kohdalla, ei missään tapauksessa pidä viivyttää vierailua terapeutilla. Hoito on yhdistelmä lääkitystä ja psykoterapiaa. Vaikka on sanottava, että masennus estetään paremmin kuin hoidetaan.
Älä kieltäydy lääkärikäynnistä!
Kuva: Depositphotos

Monet psykologit sanovat, että on tärkeää löytää itsellesi energialähde, josta ammutaan elinvoimaasi. Se on yksilöllinen jokaiselle henkilölle, joten jotkut neuvoo sinua ottamaan vain paperin ja kirjoittamaan luettelon asioista, joista pidät ja joista nautit, vaikka se sisältää 100 pistettä, ja yrittämään johdonmukaisesti tuoda kaikki siellä kirjoitettu todellisuuteen..

Siitä huolimatta monet psykiatrit ovat yhtä mieltä siitä, että masennuslääke ei auta, jos henkilö ei ymmärtänyt, kuinka hän pääsi tällaiseen tilanteeseen, kun tarvitsi hoitoa, ei kyennyt katsomaan elämäänsä toisin eikä muuttanut olosuhteita ympärillään..

Tietoisuus on kaiken psykoanalyysin avain ja perusta. Mutta nykyaikainen psykoterapia ei perustu pelkästään asiakkaan ja psykoterapeutin keskinäiseen vuoropuheluun ja empaattiseen reaktioon, vaan ennen kaikkea tämän kykyyn muuttaa asiakkaan suhdetta ulkomaailmaan ja auttaa häntä menestyksekkäästi voittamaan ilmenneet vaikeudet..

  • Nykyaikaisen teorian mukaan kaikki neuroosit tai mielenterveyden häiriöt ovat seurausta henkisen kehityksen viivästymisestä..

Tämä tarkoittaa, että tietyssä elämänvaiheessa henkilö tapasi olosuhteita tai ihmisiä, jotka tukahduttivat hänen tahtonsa eivätkä kyenneet selviytymään niistä. Tämän seurauksena vapauttamaton energia meni sisälle, ja henkilö sai joko neuroosin tai masennuksen.
Tärkein asia on ymmärtää, että tarvitset apua.
Kuva: Depositphotos

Joka tapauksessa mielenterveyden mahdollinen ilmeneminen on useimmiten merkki siitä, että kehitys on mennyt pieleen. Ja hoidon tulisi aina olla kattavaa. Lähes kaikki voi auttaa ihmistä tässä tilanteessa: merkityksen etsiminen ja kyky keskittyä hyvään, usko Jumalaan, rakkaiden apu ja tuki, halu täyttää vapaa-aika mielenkiintoisilla ja miellyttävillä tapahtumilla. Toinen henkilö voi auttaa pääsemään masennuksesta...

Mutta tärkein asia, joka on tehtävä, on ymmärtää, että todella tarvitset apua, ja ottaa ensimmäinen askel kohti pelastustasi..

Paniikkikohtaukset masennukseen

Nykyisessä elämänrytmissä yhä useammat ihmiset kohtaavat erilaisia ​​hermostohäiriöitä ja masennusta, joita esiintyy usein paniikkikohtausten mukana. Masennus ja paniikkikohtaukset liittyvät usein läheisesti toisiinsa, koska ne ovat saman häiriön kaksi puolta tai luo noidankehän. Paniikkikohtaukset voivat kuitenkin esiintyä myös itsenäisenä sairautena. Siksi on erittäin tärkeää suorittaa henkilötutkimus heidän esiintymisen syiden ja niihin liittyvien sairauksien tunnistamiseksi..

Oireet

Yleensä masennustilaan liittyy yleinen tehokkuuden heikkeneminen, kehon kestävyys, huono mieliala, mielenkiinnon menetys elämästä, unihäiriöt ja ruokahalu.

Paniikkilama todistaa paniikkikohtausten esiintyminen. Masennuksen paniikkikohtaukset ilmenevät arvaamattomana, kohtuuttomana, hallitsemattomana pelon hyökkäyksenä, johon liittyy seuraavia oireita:

  • runsas hikoilu;
  • lisääntynyt syke;
  • huimaus, vaikea pahoinvointi;
  • vakavat vilunväristykset;
  • kipu sydämen alueella, kohonnut verenpaine;
  • tukehtumisen tunne;
  • lähes pyörtyminen.

Saattaa olla muita oireita, jotka muistuttavat joidenkin tunnettujen sairauksien ilmenemistä.

Syyt

Kasvullisen kriisin pääasiallisena provosoijana pidetään hermostollisia patologioita ja sairauksia, masennus mukaan lukien. Vaarassa ovat myös ihmiset, jotka joutuvat vaikeaan elämäntilanteeseen: lähisukulaisen kuolema tai sairaus, vaikea avioero, työongelmat jne..

Tärkeä! Sinun tulisi olla tietoinen siitä, että paniikkikohtaukset eivät koskaan ilmesty itsestään, joten jos niitä esiintyy, sinun on otettava pikaisesti yhteyttä asiantuntijoihin (esimerkiksi kuuluisaan asiantuntijaan psykosomaattisten lääkkeiden poistamiseksi Nikita Valerievich Baturin) tunnistamaan ja hoitamaan iskut, jotka aiheuttivat iskut..

Ahdistuneisuusoireiden fyysiset syyt voivat olla sellaisia ​​poikkeamia kuin:

  • orgaaniset keskushermoston sairaudet;
  • somaattiset ja autoimmuunisairaudet;
  • hormonaaliset häiriöt;
  • syövät.

Tällaisissa tapauksissa masennus, unettomuus ja paniikkikohtaukset voivat olla reaktio kyvyttömyyteen selviytyä tilanteesta..

Mikä tulee ensin: masennus tai paniikkikohtaukset?

Itse asiassa molemmat vaihtoehdot ovat mahdollisia: masennus voi olla sekä paniikkikohtausten provokaattori että seurauksena niiden ilmenemisestä..

Ensimmäisessä tapauksessa itse masennus etenee pitkään huomaamattomasti, piilossa. Tätä masennuksen muotoa kutsutaan somatisoiduiksi tai toukkaiksi. Vasta jonkin ajan kuluttua "naamioitu" masennus alkaa ilmetä täysin vastakkaisissa muodoissa:

  • masentava: apatia, kiinnostuksen menettäminen elämään, nautinnot;
  • somaattiset: paniikkikohtaukset, lihaskrampit, kipu.

Toisessa tapauksessa ketju alkaa ahdistusfobisen neuroosin kehittymisestä erillisten paniikkikohtausten ja niiden aiheuttamien pelkojen muodossa. Ahdistuskohtausten ilmaantumisen seurauksena potilas uppoutuu ajattelemaan heitä ja niiden syitä, kokee jatkuvaa pelkoa eikä voi ajatella mitään muuta. Siten hän kehittää masennusta paniikkikohtausten jälkeen..

Molempien vaihtoehtojen suhde on suunnilleen sama, hoito on myös suunnattava molempiin olosuhteisiin samanaikaisesti.

Masennus ja paniikkikohtaukset - miten taistella

Yleensä taistelu näitä toisiinsa liittyviä sairauksia vastaan ​​tapahtuu useisiin suuntiin kerralla, yhdistämällä tarvittavien lääkkeiden saanti ja työskentelemällä psykoterapeuttien kanssa..

Farmakologia

Lääkäri valitsee lääkkeet seuraavien tarkoitusten mukaisesti:

  • paniikkikohtausten lievittäminen;
  • ennaltaehkäisevä hoito (koostuu lääkkeiden määrittelemisestä, jotka auttavat potilasta selviytymään ahdistuskohtauksesta);
  • hoito, jolla pyritään estämään PA-iskut.

Masennuslääkkeet ja rauhoittavat aineet ovat välttämättömiä lääkkeitä taistelussa paniikkikohtauksia ja masennusta vastaan..

Tärkeä! Oireiden lievittämiseen määrättyjen lääkkeiden ottaminen ahdistuskohtauksen yhteydessä sinun tulee mitata annos tarkasti eikä missään tapauksessa ylittää sitä - tämä voi vain vaikeuttaa tilannetta.

Kuntoutuskurssin jälkeen asiakkaalle määrätään tukihoito, joka sisältää myös lääkkeiden ottamisen.

Psykoterapia masennukseen ja paniikkikohtauksiin

Psykoterapiana on useita tehokkaita vaikutusmenetelmiä, joista jokainen valitaan ottaen huomioon taudin vivahteet ja henkilön psykologinen tila..

  1. Kognitiivinen-käyttäytymispsykoterapia. Todistettu paniikkihäiriön hoito, joka toimii suoraan ahdistuskohtausten kanssa. Se koostuu useista tasoista, joista kullakin potilaita opetetaan muuttamaan asteittain kohtauksia, voittamaan pelko ja välttäminen sekä vähentämään yleistä ahdistusta.
  2. Ericksonian hypnoosi. Se auttaa potilasta saavuttamaan hypnoottisen tilan, jossa potilas yrittää löytää ratkaisun sisäisiin ongelmiin, jotka aiheuttavat paniikkikohtauksia..
  3. Klassinen hypnoosi. Kotimaisen psykoterapian suosittu suunta, joka perustuu potilaan ehdotukseen asenteista, jotka auttavat pääsemään eroon ahdistuskohtauksista.
  4. Kehokeskeinen psykoterapia. Se on joukko tekniikoita, joiden tarkoituksena on työskennellä fysiologisten tuntemusten kanssa ja vähentää ahdistustasoa niiden kautta. Tämä sisältää erilaisia ​​hengitys- ja rentoutustekniikoita, jotka auttavat potilasta selviytymään itsenäisesti paniikkikohtauksista ja selviytymään ahdistuksesta periaatteessa..

Perhe- ja ryhmäsykoterapia on yhtä suosittua työskenneltäessä näiden häiriöiden kanssa. Tämä menetelmä ei kuitenkaan sovellu kaikille potilaille, ja se valitaan myös lääkärin harkinnan mukaan..

Voit olla valmiina törmäystilanteessa ahdistuskohtausten kanssa ja pystyä auttamaan lähellä olevia ihmisiä opiskelemalla itsenäisesti hengitystekniikoita. Voit myös oppia lisää paniikkilamauksesta esimerkiksi erikoistuneilta YouTube-kanavilta.

Mielenterveyden häiriöt ja mistä niitä löytää

Psykoterapeutti - miten käyttäytyä paniikkikohtauksissa ja mikä auttaa tunnistamaan masennuksen

Julkisilla markkinoilla tapahtuneen Placebo Effect -hankkeen puitteissa pidettiin psykoterapeutti Maya Sklyarin kanssa ensimmäinen luento paniikkikohtauksista, masennuksesta ja hermostohäiriöistä, joita nykypäivän ihmiset usein kohtaavat. IMC kuunteli ja nauhoitti tärkeimmät.

Maya Sklyar on kognitiivinen psykoterapeutti. Pitkään hän työskenteli psykiatrisessa sairaalassa Sosnovy Borin neuroosiklinikan kriisipsykologian osastolla. Nyt hänen tehtävänään on johtaa psykoterapeuttisia istuntoja klinikalla "UMMC-Health". Luennolla Sklyar esitteli vieraille tämän päivän suosituimmat mielenterveyshäiriöt.

Ahdistuksen ja masennuksen häiriöiden ikä

Miksi paniikkikohtaukset, masennus, kaksisuuntainen mielialahäiriö ja jopa skitsofrenia ovat suosittuja nykyään?

Viimeisen vuosisadan aikana mielenterveyden häiriöissä on ollut joitain huippuja. 1800-luvun lopulla ja 1900-luvun alussa blues, perna, romanttisen sankarin kuva olivat merkityksellisiä - tämä auttoi erottumaan joukosta. Sitten oli suuntaus kohti Sigmund Freudin opetuksia, mikä aiheutti muodin hysteriaan. Kokeet psykotrooppisten lääkkeiden ja LSD: n kanssa alkoivat. Sitten kiinnostus siirtyi Twiggyn mallin kuvaan - syntyi anoreksian ja bulimia-muoti, joka jatkuu tähän päivään asti.

Narsismista on tullut suosittu 1990-luvulta lähtien. Kuva onnistuneesta ihmisestä, joka teki itsensä. Ja nyt suuri esittely tästä tapahtuu Instagram-tarinoiden kautta. Esimerkiksi tunnetut ihmiset paljastavat intiimin elämänsä yksityiskohdat. Media ja sosiaaliset verkostot edistävät kuvaa ihmisestä, joka on aina hyvällä tuulella, harjoittaa itsensä ihailua (selfie joka kolmas minuutti) ja loputonta itsensä toteuttamista, kommentoi kaikkea, osallistuu kaikkeen. Tällainen "tehokkaan tehokkuuden" ja "onnistuneen menestyksen" aikakausi.

Sklyarin mukaan vain menestyvä kuva vastaa henkilöä, jolla on maaninen-depressiivinen psykoosi. "Hän on hyvin aktiivinen", lääkäri selittää, "vähäinen uni, valtava määrä onnistuneita projekteja, ja tämä on mahdotonta. Henkilöllä on rajoitetut mahdollisuudet, hermoston kyvyt. Valitettavasti tämän istutetun kultin takia monet ihmiset alkavat kärsiä ahdistuneisuus-masennushäiriöistä, koska kaikilla ei ole aikaa, he eivät vastaa kaikkea. " Mutta tässä on jotain "väärin" sellaisen henkilön kanssa, jota pidetään ihanteellisena, eikä päinvastoin.

Mielenterveyden häiriö on ahdistus, erityinen yhdistelmä epänormaaleja ajatuksia, uskomuksia, tunteita, käyttäytymistä ja suhteita muihin. Mutta käy ilmi, että elämän nopeus ja romanttinen oreoli sellaisten vaivojen ympärillä saavat meidät uppoutumaan tilaan, joka on lähellä todellista häiriötä, tai lämmittämään henkisesti sen kehitystä. Esimerkiksi pienimmällä turhautumisella sano, että sinulla on masennusta. Tai, ennen tärkeätä tapahtumaa, kutsu ahdistusta paniikkiin. Tämä on erittäin vaarallinen trendi, Sklyar uskoo..

Tiede on täynnä myyttejä

Mielenterveyden häiriöiden suosio on yksi puoli ongelmaa. Toinen on myyttien leviäminen heistä. Riittämätön tietoisuus on keksinyt monia satuja, jotka on myös otettava huomioon ja hylättävä voidakseen auttaa itseään ja häiriöään kohtaavia rakkaitaan, Maya Sklyar selittää.

* Mielenterveyden häiriöitä ei esiinny lapsilla eikä nuorilla.

Se ei ole totta. Teini-ikäisten on hyvin yleistä ottaa tämä suuntaus ja laittaa itselleen etikettejä..

* Masennus on merkki laiskuudesta.

Sklar: "Se on kuin" Ota se yhteen, rätti. Löysää siellä. Mene, kiire ja sitten olet onnellinen. " Henkilö on masentunut, hänellä ei ole henkistä ja moraalista voimaa tehdä mitään. Henkilölle kaikki toimet, jopa päivittäin, ovat valtavia kustannuksia. Sängystä nouseminen on sama kuin kaksisataa kiloa painavan tangon nostaminen ".

* Kaikki mielisairaat ihmiset ovat aggressiivisia ja vaarallisia.

Sklyar: "Vain harvat ihmiset, joilla on häiriöitä maailmassa, aiheuttavat vaaraa muille, varsinkin jos he käyttävät huumeita ja heitä havaitaan".

Joten jokainen voi kohdata mielenterveyden häiriöitä. Tämä on todellakin ongelma, mutta se on ratkaistu. Silti, miten erotat dramatisoinnin todellisista oireista ja miten käsitellä niitä? Lääkäri selitti paniikkikohtauksen ja masennuksen esimerkkiä.

Paniikki, paniikki, paniikki

Paniikkihäiriölle on ominaista paniikkikohtausten esiintyminen. Ei mitään syytä, vegetatiiviset-verisuonikriisit laukaistaan. Ei ole mitään syytä - on turhaa etsiä sitä. Paniikkikohtaus ilmestyy tyhjästä. Mikä tahansa stressi, fyysinen vaiva ja epätavalliset elämäntilanteet voivat laukaista häiriön..

Sklar: ”Paniikkikohtaukset ovat suosituimmat mielenterveyshäiriöt. Tämä "onnistunut menestys", tämä varpaiseminen, kuluttaa ihmisen resursseja. Mitä tahansa sanotaankin, meillä on sympaattinen ja parasympaattinen hermosto ".

Yksinkertaisesti sanottuna on aivokuori ja ns. Amygdala, ydin. ”Kun tapahtuu vaarallinen tai hengenvaarallinen tilanne, se alkaa viestiä keholle, joka käyttäytyy tietyllä tavalla. Stressihormonit vapautuvat: kortisoli, noradrenaliini, adrenaliini. Ne, jotka ovat kokeneet paniikkikohtauksen, tietävät, mikä se on. Kun olet vain "makkara". Verenkiertoon vapautuu niin paljon adrenaliinia, että et pysty käsittelemään sitä, ja jokainen kuviteltavissa oleva fysiologinen reaktio alkaa ”, Maya sanoo..

Kuinka käsitellä näitä? Sklarin mukaan paras taktiikka on olla tekemättä mitään. Paniikkikohtaus on elettävä läpi. Mikään masennuslääke ei auta paniikkikohtauksissa, apulääkkeet eivät vaikuta mihinkään. Kun adrenaliini vapautuu vereen, alukset reagoivat näin: ne kouristuvat.

Sklyar: ”Kehossa - noin viisi litraa verta, sydän on pumpattava. Se ravistaa itseään rauhallisesti pienen reiän läpi. Heti kun suonen kapenee, sama verimäärä on pumpattava sydämen läpi juuri tällaisen reiän läpi (osoittaa kapeamman reiän - toimittajan huomautus). Mitä tapahtuu sydämelle? Syke lisääntyy. Ja ihmiset ajattelevat heti, että heille tapahtuu jotain. Suonet ovat kaventuneet, sydän lyö, ei ole tarpeeksi ilmaa. Henkilö alkaa huolehtia, hengittää matalasti. Itse asiassa vähemmän happea pääsee verenkiertoon. Täällä alkaa vallita hiilidioksidi, joka tulee nieluun ja stimuloi sitä. Ja kaikki muu alkaa ".

Helpottamiseksi sinun tarvitsee vain istua alas, rentoutua ja hengittää syvään. Tämä "noidankehä" korjataan vain huumeilla. "Paniikkikohtauksia hoidetaan kolmessa kerroksessa ja ilman huumeita", lisäsi psykoterapeutti. Ja ne näkyvät pääasiassa nuorena..

* Paniikkikohtaus ei ole ollenkaan vaarallinen (tämä on ihmisen normaali fysiologinen tila).

* Et voi paeta (kaikki tekemäsi toimet ovat hyödyttömiä).

* On järkevää päästä tilanteisiin, jotka aiheuttavat paniikkia (jos pelkäämme hissiä, menemme hissiin).

Vetäytyminen itseensä

Nyt masennuksesta. Aluksi se on mielenterveyden häiriö. Se tulee kolmeen luokkaan: kevyt, keskikokoinen ja raskas. Lievässä tai kohtalaisessa vaiheessa yksin psykoterapiasta tulee tärkein hoitovaihtoehto. Masennuslääkkeet ovat toissijaista hoitoa jatkuvan psykoterapian rinnalla.

Sklyar: ”Kuinka masentunut ihminen ajattelee? Erittäin negatiivinen. Kaikki on tummissa väreissä. Jopa kokemusta, jonka hän koki aiemmin, pidetään jotain kauheana. Ja voit työskennellä näiden ajatusten kanssa ".

Kun henkilö on masentunut, hän havaitsee tilanteen negatiivisesti. Psykoterapeutti lisäsi, että masennushäiriöiden henkisen komponentin kanssa työskenneltäessä ajatukset ja mielialan muutokset. Masennus on tauti, joka horjuttaa ihmistä. Valtava määrä ihmisiä kärsii siitä. Se on vain, että monet heistä pelkäävät pyytää apua..

Sklyar: ”Jos huomaat merkkejä rakkaistasi tai itsestäsi - vähentynyt sinnikäs mieliala vähintään kahden viikon ajan, unettomuus, matala uni, lepo ei tuota energiaa, apatiaa - sinun tulee kääntyä lääkärin puoleen, tämä on masennus. Sen voi laukaista mikä tahansa traumaattinen tapahtuma tai ilman näkyvää syytä (jos kyseessä on biologinen taipumus) ".

Pahinta, mitä masentuneelle voi tapahtua, on itsemurha. Jos joku puhuu hänestä, tämä ei ole mielenosoitus tai kiristys, surullinen tulos voi todella tapahtua. Ja usein manipulaatiot muuttuvat "valmiiksi" itsemurhiksi. Sinun on ehdottomasti kiinnitettävä huomiota sellaisiin asioihin. ”Nämä eivät ole vain sanoja, henkilö tarvitsee selvästi apua. Älä koskaan jätä häntä yksin. Jos puhut vain hänen kanssaan, hänellä on turvallisuustila, että ainakin yksi henkilö on hänen kanssaan ja huolestuttaa ", korostaa Maya.

Psykoterapia kolmella kirjaimella

Apu voi vaihdella. Esimerkiksi kognitiivinen terapeutti on kiinnostunut ajatteluprosessin uudelleenjärjestelystä. "Meillä on" A-B-C "-järjestelmä. "A" on tilanne, joka tapahtuu henkilölle. "C" on hänen reaktionsa. Kognitiivinen terapeutti muuttaa yhdessä asiakkaan kanssa ajatuksiaan (C) tietystä tilanteesta. Ja heti kun ajatus muuttuu, myös reaktio muuttuu ", Sklyar selittää..

Esimerkiksi tapahtui paniikkikohtaus. Jos henkilö alkaa pelätä, että tämä on pelottavaa, asiaankuuluvia tietoja tulee. On tarpeen auttaa henkilöä muuttamaan käsitystään tilanteesta niin, että hän luopuu hyökkäyksestä ja rauhoittaa kehoaan. Sitten tulee vähemmän paniikkia.

Yleensä psykoterapeutti tulisi valita kuten mikä tahansa lääkäri: arvostelujen mukaan, ystävien mukaan, kyvyn mukaan vastata selvästi vaikeimpiin kysymyksiin. Lääkäri neuvoo opiskelemaan tietoa: koulutuksesta työpaikkaan. Siitä lähtien suuri joukko gurupsykologeja on eronnut verkossa. Ja vielä enemmän valmentajia. Puhujan mukaan henkilökohtainen harjoittelu on vaarallisin tarina. Ne luovat usein ihmiset, joilla ei ole psykologista eikä lääketieteellistä koulutusta. Mutta itse asiassa, jotta pääset valmentajaksi, sinun on suoritettava pyrkimys saada kuori. Tällaisia ​​ihmisiä on vähän.

"Kriisitilojen osastolla tehdyn työn aikana monet ihmiset, joilla oli murtunut psyyke, otettiin mukaan näiden koulutusten jälkeen", kognitiivinen psykoterapeutti kertoo. "He eivät voineet tehdä mitään niiden palauttamiseksi, he makasivat useita kuukausia. On yksi valmentaja, joka ajaa naiset päähänsä tietyillä ohjeilla siitä, kuinka löytää rikas ja menestyvä mies. Joten meillä oli noin kymmenen tyttöä makaamassa näiden kauheiden harjoitusten jälkeen. He eivät ole pystyneet hoitamaan miehiä normaalisti useita vuosia. Heillä on häiriintynyt psyyke, kyky luoda ihmissuhde miehen kanssa. " Valmentajilla ei ole moraalista tai hallinnollista vastuuta. Kukaan ei ajattele seurauksia.

Lääkäri neuvoo sinua kiinnittämään huomiota omiin tunteisiisi. Älä jatka työskentelyä, jos asiantuntija, edes hengeltään, ei sovi sinulle. Muuten se on tehoton ajan ja rahan tuhlaaminen..

"Olet sekä vammainen että ei vammainen." Kuinka ihmiset paniikkihäiriössä elävät

Joka viides maapallon asukas on kokenut paniikkikohtauksen, joka sadasosa on jatkuvan pelon iskun kohteena. Hypochondria, masennus ja monet fobiat tulevat yhdessä paniikkikohtausten kanssa näiden 70 miljoonan ihmisen elämässä. Venäläiset psykologit ovat jopa kehittäneet ilmaisen mobiilisovelluksen ahdistuneisuushäiriöille. "Snob" oppi kuinka paniikki voi pilata elämäsi ja kuinka ihmiset yrittävät selviytyä siitä

Jaa tämä:

"Isku sydämeen, ensimmäinen ajatus on sydänkohtaus!"

Alexander, 28 vuotias, Rostov-on-Don:

Olen ammatiltani kuorma-autoilija. Kaikki alkoi siitä, että menetin työpaikkani. Uuden löytäminen oli vaikeaa, ja jopa sukulaiset moittivat - yleensä hermot hermojen jälkeen. Lopuksi löysin osa-aikatyön, vein kuorman Uraliin ja auto hajosi siellä. Vietin kolme päivää radalla talvella yksin ilman rahaa. Hän palasi ja alkoi etsiä työtä uudelleen. Vaimollani ja minulla oli auto, lainaa ei ollut mitään maksaa, ja tuomarit veivät sen pois. Hermot taas. Löysin pian työpaikan, mutta yhdellä lennolla nukahdin ratissa ja tapasin onnettomuuden.

Sen jälkeen ilmeni jonkinlainen pelko, ja kuukautta myöhemmin ensimmäinen hyökkäys tapahtui lennolla. Ajoin, puhuin vaimolleni puhelimessa ja tunsin sydämeni lyönnin, ja käteni ohjauspyörässä tulivat tuntemattomiksi. Ensimmäinen ajatus on sydänkohtaus! On lopettanut. On pimeää, kukaan ei ole tiellä. Pää kääntyy, on vaikea hengittää, kylmä hiki virtaa, sydän sattuu. Ajattelin, että olin kuolemassa, soitin ambulanssille. Lääkärit sanoivat myöhemmin, että kyseessä oli hermoromahdus - juuri ennen tätä lentoa he ripustivat minut korjaamaan auton. Toinen hyökkäys tapahtui kuukautta myöhemmin ja uudestaan ​​tiellä. Aloin tukehtua, jälleen käteni vapinaa, pahoinvointia ja kauheaa kuolemanpelkoa. Palasin kotiin, aloin tutkia kirjallisuutta, tajusin, että minulla oli paniikkikohtauksia, ja käännyin neurologin puoleen.

Ympäröivä maailma tuntui minusta epärealistiselta, töissäni minut poistettiin lennoista ja siirrettiin varastoon, ja kolme kuukautta myöhemmin minut erotettiin ajattelemalla olevani henkisesti sairas

Lääkäri määräsi Phenibutin. Sen jälkeen elämä muuttui helvetiksi. Hyökkäykset toistettiin useita kertoja päivässä. Ympäröivä maailma tuntui minusta epärealistiselta, minulla oli tunne, että mieli oli olemassa erillään kehosta. Asuin jatkuvassa villissä pelossa. Työssäni minut poistettiin lennoista ja siirrettiin varastoon, ja kolme kuukautta myöhemmin minut erotettiin ajattelemalla olevani henkisesti sairas. Istuin kotona ja luin kohtauksista, minkä vuoksi ne voimistuivat. Pelkäsin mennä ulos, kaupassa välttyin mallinukkeilta. Menetin elämän tarkoituksen ja aloin ajatella itsemurhaa. Meditaatio ja maisemien vaihtaminen eivät auttaneet minua. Tutkin jälleen kerran seurakuntiani, törmäsin yhteen videoon. Siellä kaveri sanoi, että sinun täytyy lopettaa jatkuvasti ajatteleminen siitä eikä lukea tietoja kohtauksista - lyhyesti sanottuna, pisteyttää kaikki ja hyväksyä se sellaisena kuin se on, ja sitten kaikki kulkee. Juuri niin tein.

Löysin uuden työpaikan, pakotin itseni ajamaan, ja paniikki alkoi vähitellen hävitä. Aloin hitaasti oppia elämään uudestaan. Nyt se tapahtuu, menen, ja käteni eivät näytä olevan minun, tai tunnen putoavan kehosta, mutta ymmärrän, että minulle ei tapahtunut mitään vuodessa, ja päästän irti. Elämässä on tavoitteita, mutta ei ole iloa. Sukulaiset huomasivat, että hymy oli kadonnut, silmät muuttuneet. Elämä on jaettu ennen ja jälkeen.

"Kun olen oppinut kuoleman pelon, tulin lähemmäksi Jumalaa"

Alina, 24 vuotias, Prokopyevsk:

Kunnes menin naimisiin, kasvoin isoäitini kanssa. Ennen kuolemaansa hän valitti jatkuvasti: "Voi, pääni pyörii, kävelen kuin humalassa" - ja sanoi kuolevansa pian.

Mieheni joskus juo, ja riidelemme tästä. Yhden riidan jälkeen minulla oli samat tunteet, ja kun muistin isoäitini, ajattelin, että kuolen myös. Tämä ajatus juuttui päähänni. Myös ennustaja, jonka puoleen äiti kääntyi, arvasi tekevän itsemurhan, laittoi minulle ristin. Ei ole helppoa elää näiden ajatusten kanssa.

Minulla oli hypokondria, aloin keksiä sairauksia itselleni. Minulla ei ollut rahaa ohittaa lääkäreitä, joten tilanne vain pahensi: paniikkikohtaukset alkoivat. Se oli hyvin pelottavaa, möykäsin nyyhkyttäen ja ajattelin kuolevani. Sen jälkeen menin psykiatrin luokse, joka määräsi minulle cocktailin masennuslääkkeistä ja rauhoittavista aineista..

Minulla oli tapana huutaa jokaisesta riidasta, jota en halunnut elää, että olen väsynyt, ja nyt luen todennäköisesti sanojeni hedelmät

Mieheni sanoi, että olin lukenut kaikki ja innoittanut itseäni. Äiti sanoi, että kaikki johtui väsymyksestä - loppujen lopuksi oli kaksi lasta. Lääkäri - että olen normaali, minulla on vain masennus. Pelkäsin, että menisin hulluksi ja aiheuttaisin vahinkoa jollekin, pelkäsin kuolemaa. Sitten aloin ymmärtää, että minun on seurattava hengitystäni ja päästän pian irti. Kuusi kuukautta myöhemmin, lopetin omasta tahdostani, lääkkeiden ottamisen, koska monet uskovat, että ajattelua on muutettava ja syytä etsittävä päästäni, eikä poistettava ahdistusta ja paniikkikohtauksia pillereillä..

Kun olen oppinut kuoleman pelon, tulin lähemmäksi Jumalaa ja aloin arvostaa kaikkea mitä minulla on. Aikaisemmin jokaisessa riidassa huusin, etten halunnut elää, että olin väsynyt, ja nyt luen todennäköisesti sanojeni hedelmät. Älä koskaan valittaa elämästäsi tai syyttää ketään. Olet oman kohtalosi päälliköt. Elä ja nauti jokaisesta päivästäsi. Uskon, että tällainen testi annetaan, jotta henkilö ymmärtää elämän arvon..

Nyt paniikkikohtauksia tapahtuu kolme kertaa kuukaudessa, ja ennen jokaista päivää. Masennus jatkuu, mutta hoidan sitä.

"Vanhemmat eivät vieläkään usko"

Alexandra, 27 vuotias, Kemerovo:

Olen asunut paniikkikohtausten kanssa jo 10 vuotta. Kun kaikki alkoi, vietin noin vuoden asunnossa. Ystävät toivat ruokaa ja veivät roskat.

Sattuu, että paniikkikohtauksia ei ole kuuden kuukauden ajan, se tapahtuu - niitä tapahtuu useita kertoja päivässä. Hyökkäykset kestävät jopa 10 minuuttia: nämä ovat rytmihäiriöitä, vanujalat, kädet vapisevat, pupillit ovat laajentuneet, on vaikea pitää päätäsi suorana. Putoan hämmennykseen ja ajattelen hitaasti. En löytänyt mitään mallia, mitään syytä: Olen peitossa ystävien ja tuntemattomien kanssa, sekä kotona että töissä. Paniikkikohtaus on kuin seisomaan saalistajan edessä ja sinun täytyy joko lyödä tai juosta. Näillä hetkillä on mahdotonta hallita itseäsi. Sinun täytyy vain kestää.

Paniikkikohtaus - se on kuin seisot saalistajan edessä ja sinun on joko lyödä tai juosta

Kävin neuropatologin, psykoterapeutin luona, asuin seitsemän vuotta Israelissa, minua hoidettiin siellä ja minua hoidetaan edelleen täällä. Minulla on häpeä elää tämän kanssa: olette molemmat vammaisia ​​eivätkä vammaisia. Israelissa ottamani vahvat pillerit ovat epärealistisia saada Venäjällä ilman avohoitoa. He sanoivat minulle: saadaksesi sen, sinun täytyy makaamaan psykiatrisessa sairaalassa. En pidä itseäni henkisesti epäterveellisenä, joten en näe mitään syytä sairaalahoitoon.

Olen aktiivinen elämäntapa, asun kaverin kanssa toisen kuukauden. Hän ei ole vielä huomannut kohtauksiani. Valitsen ei-sosiaalisen toiminnan ja vaihdan työpaikkaa usein.

Vanhempani eivät vieläkään usko, että paniikkikohtaukset ovat todellisia. He sanovat, että keksin vain omat ongelmani. Ystävät ovat ymmärtäväisiä. En odota tukea. Ja mitä tukea? Anteeksi, yksi, kaksi. Et ole jatkuvasti ongelmiesi kanssa. Selviydyn itsestäni niin hyvin kuin pystyn. Voit elää sen kanssa.

"Aiemmin hoidin itseäni, mutta nyt pesen pääni kerran viikossa."

Julia, 30 vuotias, Vladivostok:

Olen ammatiltani opettaja, jolla on 10 vuoden kokemus. Otin vuoden vapauden, kun työskentelin eri paikassa, joka ei liittynyt opetukseen. Vauhti oli kiihkeä, en vedä. Ja sitten alkoivat paniikkikohtaukset.

16. marraskuuta 2016 heräsin tavalliseen tapaan ja aloin valmistautua työhön. Yhtäkkiä minua hämmästytti: se muuttui hurjasti pelottavaksi, kädet ja jalat olivat tunnottomia, lakkasin tuntemasta niitä, ruumiini vapisi ja sydämeni jytisi hullusti. Minusta tuntui kuumalta ja kylmältä, ja pahoinvointi rullasi minua. Se kesti puoli tuntia. Sitten tunsin olevani hyvin heikko ja makasin siellä koko päivän. Ei ollut yksinkertaisesti voimaa mennä töihin. En ymmärtänyt mitä minulle tapahtui. Muutamaa päivää myöhemmin hyökkäys toistettiin, sitten hyökkäyksistä tuli päivittäin ja toistuvia useita kertoja päivässä. Minun täytyi lopettaa työni.

Kävin kaikkien kaupungin lääkäreiden luona, läpäisin joukon testejä - kaikki oli normaalia. Tämän seurauksena terapeutti sanoi, että minulla on vegetatiivinen-vaskulaarinen dystonia. Hän neuvoi menemään hierontaan, akupunktioon ja juomaan valeriania. Se ei auttanut minua. Yritin jopa hypnoosia. Se oli sellainen, että en nukkunut yöllä viikon ajan - pelkäsin ettei herätä ja nukahdin vasta aamulla.

Pelkäsin, että menetin mieleni tai olin jo hullu, mutta en vain tiedä siitä, joten menin psykiatriin. Minulla diagnosoitiin yleistynyt ahdistuneisuushäiriö. Psykiatri määräsi minulle jonkinlaista ydinlääkettä. Pelkäsin vain juoda niitä - en halua tulla vihannekseksi. Lisäksi masennuslääkkeet eivät pääse eroon ongelmasta, vaan vain estävät sen, ja jos lopetat niiden käytön, kaikki palaa uudestaan.

Olin kerran kevyempi tyttö, mutta nyt paniikkikohtausten ja hypokondrioiden takia en voi mennä klubiin ystävien kanssa.

Päätin tehdä aivojen magneettikuvaus. Kaikki oli kunnossa, mutta aloin hullua, että aika oli kulunut ensimmäisistä tutkimuksista, yhtäkkiä jotain ilmestyi tänä aikana, minua tarvitsi tutkia. Yleensä minulla oli hypokondria. Kävin taas lääkäreiden luona, he katsoivat minua kuin tyhmää. Vietin tuntikausia Internetissä surffaillen, lukenut lääketieteellisiä hakuteoksia ja pudoten hystereihin. Kolmen kuukauden ajan hän ei käynyt ollenkaan. Myöhemmin Internetistä sain tietää, että nämä olivat paniikkikohtauksia..

Nyt minusta tuntuu hieman paremmalta: se kattaa sen kahdesti viikossa. Toukokuussa menin töihin. Ajattelin palata polulleni, päästää irti. Ei päästää irti. Juuri eräänä päivänä minulla oli kohtaus. Menin ruokasaliin tarjoamaan aamiaista lapsille ja aloin ravistella, halusin juosta jonnekin. Kun kohtaus alkaa työssä, menen autioon paikkaan, mölyn ja soitan ystävilleni ja äidilleni.

Jos jotain pistää jonnekin, näppylä tulee ulos, aloin heti paniikkia. Hyökkäykset tekevät elämästä erittäin vaikeaa. Halusin mennä tansseihin, ilmoittautuin jopa ryhmään, mutta en mennyt: Viime hetkellä tunsin peloani siitä, että yhtäkkiä olisin siellä ja pahennan itseäni. Aiemmin olin kevyempi tyttö, mutta nyt paniikkikohtausten ja hypokondrioiden takia en voi mennä klubiin ystävieni kanssa. Aiemmin pidin suurta huolta itsestäni, mutta nyt voin pestä hiukseni kerran viikossa. Ymmärrän, että tämän ei pitäisi olla niin, mutta minulla ei yksinkertaisesti ole voimaa. En tiedä keneen yhteyttä. Meillä ei ole normaaleja asiantuntijoita kaupungissa, ja suhtaudun skeptisesti Skype-istuntoihin. Lähitulevaisuudessa etsin uudelleen psykiatria.

"Häiriö ei tule voittamaan todellista minua"

Ekaterina, 21 vuotias, Moskova:

Ensimmäinen paniikkikohtaus tapahtui tänä talvena, kun menin liikesuunnille. Kutsuin ystäviäni kanssani, mutta he eivät olleet kiinnostuneita siitä. Tämän seurauksena löysin itseni yksin vieraiden joukossa suljetussa auditoriossa. Heti kun valot sammutettiin, sydämeni alkoi hypätä ulos rinnastani ja hengitykseni lisääntyi huomattavasti, minulla ei ollut tarpeeksi ilmaa. Sitten olin sairas ARVI: n kanssa, joten en pitänyt hyökkäystä erityisen tärkeänä ja kirjoitin kylmän tilani..

Ajan myötä hyökkäykset alkoivat toistaa, mutta tällä kertaa jo liikenteessä.

Tunsin erityisen kovaa metrolla aamulla. Pyysin ystäviä ja perhettä ajamaan kanssani, se auttoi.

Hyökkäykset toistettiin yhä uudelleen. Asiat pahenivat siinä määrin, että jokainen päivä muuttui kidutukseksi

Istunnon aikana paniikkikohtaukset yleistyivät ja toistuvat melkein joka päivä. Juin tavallista rauhoittavaa. Luulin, että se auttaisi minua, koska olin vain ylityöllistetty, koska päätin melkein kaikki istunnot täydellisesti. Poikaystäväni kielsi tupakoinnin: hän ajatteli, että kaikki johtui savukkeista. Mutta hyökkäykset eivät pysähtyneet, ja päätin mennä lääkäriin. Paikallinen terapeutti sanoi, että nämä olivat paniikkikohtauksia ja määräsivät magnesiumia, mikä ei tietenkään auttanut, koska nämä ovat vain vitamiineja. Sukulaiset olivat yllättyneitä diagnoosi. Kukaan ei ottanut sitä vakavasti, en edes minä. Luulin, että tämä tila on väliaikainen, sinun tarvitsee vain olla kärsivällinen, odota. Mutta hyökkäykset toistettiin yhä uudelleen. Kaikki paheni siinä määrin, että jokainen päiväni muuttui kidutukseksi. Käännyin psykoterapeuttien puoleen, jotka määräsivät minulle masennuslääkkeitä. Aluksi kieltäydyin ottamasta niitä sivuvaikutusten takia, mutta olin vakuuttunut siitä, etten itse kyennyt selviytymään.

Minulle on helpompaa kuin monille paniikkikohtauksista: Olen tottunut jatkuvasti kommunikoimaan ihmisten kanssa, ja minun on vaikea elää päivä ilman ystäviäni. He tukevat minua jatkuvasti vaikeissa tilanteissa, vaikka aluksi pilkkasivat tilaani, sanoivat, että puhuin vain liikaa melankolisten kanssa.

Viimeinen hyökkäys oli viikko sitten. Olen ottanut masennuslääkkeitä nyt kolme viikkoa. Mitään järkyttävää ei vallitse todellista minua kohtaan - iloinen, aktiivinen ja positiivinen. En ole lopettanut opiskelua, kävelyä. Jos ajaen itseni nurkkaan enkä pääse siitä ulos, se on paljon pahempi..

Andrey Zhilyaev, psykoterapeutti, kliinisen, neuro- ja patopsykologisen osaston johtaja, Psykologian instituutti. Vygotsky RSUH:

Jos sinulla on paniikkikohtaus, tehokkain ei-lääkehoito sille on annosteltu tai hallittu hypoksia. Tämä menetelmä esitetään yleensä länsimaisissa elokuvissa: hyökkäyksen hetkellä hahmot alkavat hengittää pakettiin. Tällä hetkellä aivoissa aktivoituu kompensointimekanismi - epilepsian varsi -, joten vaikutus fyysisen reaktion tasolla lakkaa hallitsemasta ja paniikkikohtausta ei tapahdu tai se tasoittuu.

Klassisen ilmenemismuodon paniikkikohtaukset ovat yleisempiä naisilla kuin miehillä. Mutta ennusteidemme mukaan tämä sukupuolten ylivalta tasoitetaan lähitulevaisuudessa.

Jotta paniikkikohtaus tapahtuisi, tarvitaan kaksi ehtoa: stressi, yleensä krooninen, ja heikon paikan esiintyminen keskushermostossa - mikrotrombi, loukkaantumisen seuraukset ja niin edelleen. Mutta stressi on yleensä ratkaiseva hetki..

Jos aikaisempia paniikkikohtauksia pidettiin mielenterveyden häiriöinä, nyt niitä pidetään neuropsykiatrisena patologiana. Se voidaan parantaa. Viime aikoihin asti psykiatrit käsittelivät paniikkikohtauksia vain stressinä, mikä vastaa neuroosia, ja neurologit vegetatiivisena kriisinä. Yhdistämme nyt nämä hoidot. Psykotrooppinen hoito - yksinomaan mielenterveyshäiriön hoito, jota viime vuosikymmeninä toteutettiin erityisen aktiivisesti - johti prosessin kroonisuuteen ja venymiseen. Mutta jos onnistumme voittamaan hermoston sisäisen tilanteen, stressi, joka saattaa olla osa elämää, ei johda paniikkikohtauksiin..

Vladimir Fainzilberg, apulaisprofessori Psykoanalyysin instituutissa, Euroopan ja Venäjän psykoterapeuttisen liiton jäsen:

Paniikkikohtaukset ovat yleisin neuroottinen häiriö. Objektiivisesti, kaikkien lääketieteellisten indikaattorien mukaan, henkilö tuntuu hyvältä ja subjektiivisesti - ehdottoman kammottavalta. Sairaat voidaan jakaa kahteen ryhmään: neurootit, joissa pienet elämän törmäykset aiheuttavat paniikkireaktioita, ja ne, joilla on paniikkikohtauksia sokkikokemuksen jälkeen.

Tälle häiriölle on todellinen parannuskeino. Useimmiten taudin alkuvaiheessa potilaat tarvitsevat lääketukea. Tällä tavalla potilas tuntee nopeasti, että hoidolla on vaikutusta, ja alkaa uskoa itseensä. Teoria, jonka mukaan kohtaukset alkavat yleistyä masennuslääkkeiden käytön yhteydessä, on väärä. Oikea masennuslääkkeiden ja rauhoittavien lääkkeiden yhdistelmä johtaa huomattaviin parannuksiin heti annon ensimmäisistä päivistä lähtien. Mutta jos henkilöllä on taipumusta paniikkikohtauksiin, ilman psykoprofylaksiaa - autoharjoittelua tai luokkia psykologin kanssa - mikä tahansa stressaava tilanne johtaa uuteen hyökkäykseen.

Jos sinulla on paniikkikohtaus, sinun on rauhoitettava itsesi ja ymmärrettävä, että kaikki on kunnossa kehossasi, kaikki pelot ovat vain pääsi. Syvä, hidas hengitys on myös suositeltavaa. Sitten tietysti sinun täytyy käydä psykoterapeutin luona, joka päättää tarvitsetko lääkitystä..

Paniikkikohtaukset

Paniikkikohtaukset viittaavat eräänlaiseen neuroottiseen häiriöön, joka liittyy toisiinsa sellaisiin ilmenemismuotoihin kuin tukehtuminen, sydämentykytys ja liiallinen hikoilu. Kohtaus on sisäinen jännite, johon liittyy pelkoa tai pakkomielle..

Paniikkikohtaukset

Paniikkikohtaukset ovat yleisimpiä 25-35-vuotiailla. Nuorten ja vanhusten neuroottiset häiriöt eivät kuitenkaan ole poikkeus. Yksi jakso voi olla 15-30 minuuttia pitkä.

Niihin on mahdotonta valmistautua. Ne ovat arvaamattomia - ne ilmestyvät täysin odottamattomasti, vaikka henkilö nukkuisi tai rennossa tilassa. Ensimmäinen jakso muistetaan koko elämän ajan. Henkilö ei heti ymmärrä, mitä hänelle tapahtui. Somaattisten ilmenemismuotojen vuoksi hän käy ensinnäkin tarkistamassa kardiologin, neuropatologin, gastroenterologin, terapeutin kanssa, tutkii kattavasti sydän-, verisuonisto-, hermosto- ja muut elimet.

Toistuvat vierailut erikoistuneiden ammattilaisten luona edistävät hypokondrioiden kehittymistä. Henkilö on luottavainen omaan vakavaan sairauteensa, varsinkin kokeneen paniikkikohtauksen jälkeen. Hän ei ymmärrä, miksi lääkärit eivät löydä häneltä mitään. Toistuvat paniikkikohtaukset johtavat toistumisen pelkoon. Kauhean jakson hermostunut ennakointi yhdistettynä pakkomielteisiin pahentaa tilannetta entisestään..

Kaikkien erikoistuneiden asiantuntijoiden tehottoman kulun jälkeen potilas menee psykiatriin apuun. Kuultuaan taudin ilmenemisen oireita ja oireita lääkäri selittää lopulta henkilölle, että paniikkikohtauksia tapahtuu hänelle, kertoo, miten niitä hoidetaan.

Jos tarvitset psykiatrista neuvontaa, ota yhteys Equilibrium-mielenterveyskeskukseen. Autamme ehdottomasti sinua.

Paniikkikohtausten syyt

Yksi tärkeimmistä paniikkikohtauksen esiintymistä aiheuttavista tekijöistä pidetään stressinä, shokkina. Tämä voi olla mikä tahansa tilanne, joka aiheuttaa emotionaalista epämukavuutta ja johtaa hermostuneeseen tilaan - rakkaan kuolema, muuttaminen uuteen asuinpaikkaan, uuteen kouluun tai työpaikkaan, ero rakkaansa kanssa, avioeromenettely, oma terveydentilan heikkeneminen tai sukulaisen vakava sairaus.

Muita paniikkikohtauksen oireiden ja merkkien syitä sekä naisilla että miehillä ovat:

  • alkoholijuomien, psykotrooppisten aineiden väärinkäyttö;
  • fyysinen tai henkinen uupumus, riittävän lepoajan puute;
  • pakkomielteet - agorafobia, hypokondria;
  • masennustila;
  • perinnöllinen taipumus;
  • hormonaalinen epätasapaino;
  • huumeiden väärinkäytön seuraukset;
  • temperamentin ja temperamentin piirteet.

Tyypit paniikkikohtauksia

Paniikkikohtauksia on monenlaisia.

  • Muistuttaa sydänkohtausta. Tässä tapauksessa potilas valittaa kipua rintakehässä, sydämentykytystä, hengitysvaikeuksia.
  • Samanlainen mielenterveyden häiriö. Hyökkäykselle on ominaista sellaisten merkkien ilmeneminen kuin desorientoituminen avaruudessa. Henkilö ei ymmärrä missä hän on, hänen liikkeensa ovat kaoottisia, puhe on kaoottista ja häiriintynyttä. Pelot ja fobiat lisääntyvät. Potilas on pyörtymisen partaalla.
  • Muistuttaa ruoansulatuskanavan häiriöstä: henkilöllä on häiriintynyt ruokahalu, jatkuva röyhtäily tai hikka ja lisääntynyt kaasuntuotanto.

Erillisenä paniikkikohtauksena erotetaan tilannehyökkäykset, jotka johtuvat pelosta toistaa tietty tilanne tai pysyä missä tahansa paikassa. Tämä on pelko:

  • tungosta julkisissa paikoissa - meluisat kadut, julkinen liikenne, elokuvateatterit, kaupat;
  • suljettu tila - hissi, käytävä;
  • asumisen menettämisen pelko, talon muuttaminen;
  • vierailemalla paikoissa, joissa hyökkäys ensin tapahtui.

Agorafobian esiintyminen osoittaa vakavamman taudin kulun. Itse paniikkikohtaukset eivät aiheuta merkittävää haittaa potilaan terveydelle. Kaikki hänen elintärkeät elimet ja ajattelutoiminnot eivät vaikuta. Pakkomielteiden vaikutuksen lisääntyminen johtaa kuitenkin ihmisen sosiaaliseen sopeutumiseen. Hän elää männän ahdistustilassa odottaen paniikkikohtauksen toistumista..

Negatiivisten seurausten välttämiseksi ja seuraavan jakson alkamisen "viivästyttämiseksi" niin kauan kuin mahdollista, henkilö alkaa elää yksinäistä elämää. Hän välttää itselleen mahdollisesti vaarallisia paikkoja, lopettaa tungosta kaduilla, kaupoissa ja julkisen liikenteen käyttämisen. Potilas sulkeutuu huoneessaan, joskus kieltäytyy ottamasta yhteyttä sukulaisiin, harvinaisissa tapauksissa siitä tulee taakka heille.

On myös epätyypillinen paniikkikohtaus. Sen oireet ja merkit eroavat hieman klassisesta versiosta. Hyökkäyksen aikana ihminen ei koe kauheaa "eläin" pelkoa. Tämä on jakso, jolla on vähemmän emotionaalista ilmaisua ja jännitystä. Niistä puhutaan "paniikiksi ilman paniikkia". Tällaisten hyökkäysten piirre on jonkin elimen lyhytaikainen toimintahäiriö - visio, nälkä, kuulo ja puhe katoavat. Nämä hyökkäykset tapahtuvat useimmiten ruuhkaisessa paikassa ja harvoin, kun henkilö on yksin.

Vastuuhenkilöillä olevat henkilöt saattavat kokea yökohtauksia. Ne kehittyvät ihmisillä, joilla on vahva tahto ja kohonnut velvollisuuden tunne. Kaikki tunteet ja kokemukset päivän aikana he pitävät kurissa, ja yöllä, kun he rentoutuvat ja nukahtavat, heidät "ohittaa" paniikkikohtaus. Hänen ennustajansa voivat olla tunne sisäisestä ahdistuksesta, kyvyttömyydestä nukahtaa raskaiden ajatusten takia.

Henkilö voi herätä "villistä pelosta", halusta pelastua, karata, piiloutua olemattomasta vaarasta. Tällaisia ​​hyökkäyksiä tapahtuu klo 12–6 aamulla. Aamunkoitteessa he ohittavat itsensä. Luonnonvalon tullessa potilas toteaa, että hänestä on tullut paljon parempi, hän rauhoittuu. Yleensä paniikkikohtausten syyt ja oireet liittyvät painajaisiin, joita potilas ei muista, eikä siksi hakeudu hoitoon. Tämä käyttäytyminen johtaa jatkuviin, toistuviin yökohtausten "kokemuksiin".

Kaikenlaisessa paniikkikohtauksessa ihminen kokee epämiellyttäviä fyysisiä tuntemuksia, menettää keskittymiskykynsä, ei tiedä mitä tehdä hyökkäyksen aikaan - kävelee ympyröinä huoneen ympärillä, ei löydä paikkaa itselleen, tai päinvastoin jäätyy yhteen asentoon odottaen jakson loppua. Yökohtausten jälkeen potilas tuntee koko seuraavan päivän olevan hukkua, hänellä ei ole tarpeeksi unta, hänellä ei ole voimaa hoitaa tehtäviään, uneliaisuus voittaa hänet

Paniikkikohtauksen oireet ja merkit

Kuinka paniikkikohtauksen merkit näkyvät aikuisella? Lääkärit tunnistavat fyysiset ja henkiset oireet.

Fyysinen viittaa kehon tuntemuksiin.

  • Huimaus, tummuminen silmissä.
  • Nopea sydämenlyönti, potilaalle näyttää siltä, ​​että sydän "vain hyppää ulos" rinnasta. Se liittyy sydänlihaksen supistumisen lisääntymiseen..
  • Lisääntynyt hengitys.
  • Suun kuivuminen, tunne "kokkareesta" kurkussa.
  • Lisääntynyt hikoilu tai päinvastoin raajojen kylmyys ja sinertyminen. Tämä johtaa verisuonten sävyn muutokseen.
  • Dyspeptiset häiriöt - löysät ulosteet tai ummetus, pahoinvointi, röyhtäily, hikka, oksentelu.
  • Vilunväristykset ja vilunväristykset.
  • Heikkous koko kehossa.
  • Tunne "epäselvästä" kuvasta, mitä tapahtuu.

Huimaus, silmien tummuminen ja epärealistisuuden tunne johtuvat nopeasta hengityksestä ja hapen puutteesta.

Oireiden hyökkäys kestää 10-30 minuuttia. Se voi johtaa runsaaseen virtsaamiseen ja oksenteluun. Kaikki edellä mainitut paniikkikohtauksen oireet ovat tyypillisiä muille sairauksille - aivohalvaus, keuhkoastman hyökkäys, verenvuoto. Toisissa tapauksissa ne kestävät kuitenkin kauemmin ja niihin liittyy muita oireita. Joten esimerkiksi aivohalvauksella kasvojen ja vartalon epäsymmetria näkyy..

Henkiset merkit - kaikki ne tuntemukset, joita esiintyy potilaan "päähän".

  • Läheisen vaaran ahdistuksen tunne.
  • Kuoleman pelko - tukehtua, hukkua, kuolla ihmisten joukossa murskauksen vuoksi.
  • Pelko tulla hulluksi.
  • Derealisointi - ihminen näkee maailman eri tavalla, eri väreillä. Hyökkäyksen aikana potilas näkee kaiken kuin hidastettuna. Hänestä näyttää siltä, ​​että kaikkea mitä tapahtuu, ei tapahdu hänelle. Ääni näyttää kuulevan kaukaa, esineiden ja kuvien ääriviivat ovat vääristyneet.
  • Hypochondriacal ideoita - pelko sairastua.
  • Depersonalisaatio - henkilö ei ymmärrä omaa "minää", katsoo toimintaansa kuin ulkopuolelta. Samalla hän yrittää juosta jonnekin, piiloutua jonkun edessä, kokee pyörtymisen.

Kaikki paniikkikohtausten oireet voivat vaihdella vakavuudeltaan vaikeista hienovaraisiin. Joka kerta, kun jokin näistä oireista voi ilmetä, harvinaisissa tapauksissa sama oireet toistuvat säännöllisesti.

Mikä paniikkikohtaus näyttää?

Paniikkikohtausoireyhtymä voi alkaa, kun henkilö on kokenut stressiä tai hermostunut rasitus täydellisen fyysisen terveyden taustalla. Tällaisissa tapauksissa potilaan on vaikea ilmoittaa ensimmäisen kohtauksen tarkka päivämäärä ja ymmärtää yleisesti, mitä hänelle tapahtui..

Jos hyökkäys kehittyy masennustilan taustalla, paniikkikohtauksella on voimakkaita oireita - sekä fyysisiä että psykologisia. Jakso tapahtuu odottamattomasti, spontaanisti ja sitä on paljon vaikeampaa siirtää.

Tutkijat ovat tunnistaneet suhteen henkilön hahmotyypin ja paniikkikohtauksen oireiden vakavuuden välillä. Hyökkäyksen elävimmät merkit ilmenevät taiteellisissa ihmisissä, joilla on lisääntynyt ahdistus ja epävakaa ajattelu. Jaksojen esiintyvyys ja häiriön vakavuus liittyvät myös suoraan siihen, miten henkilö selitti ensimmäisen hyökkäyksen itselleen..

Jos potilas "sekoittaa" sen sydänkohtaukseen, aivohalvaukseen, sydänkohtaukseen tai muun vakavan sairauden ilmenemiseen - on todennäköistä, että he toistuvat säännöllisesti ja muodostavat fobian. Mitä kirkkaampi pelon tunne jakson aikana on, sitä häiritsevämpää ja tuskallisempaa se on tulevaisuudessa..

Mikä paniikkikohtaus näyttää naisilta?

Naiset ovat alttiimpia paniikkikohtauksille kuin miehet. Tämä johtuu suurelta osin epävakaasta tunnetilasta hormonaalisten häiriöiden aikana - raskauden ja vaihdevuosien aikana. Juuri tämä henkilöryhmä on erityisellä riskialueella - he selviävät huonommin kohtausten merkkeistä ja seurauksista.

40-45-vuotiaan naisen paniikkikohtauksen oireet ja merkit ovat hyvin samanlaisia ​​kuin ilmastokauden alkuvaiheen ilmenemismuodot. Hän kokee:

  • terävät huuhtelut, kasvojen punoitus;
  • unettomuus;
  • ärtyneisyys;
  • kardiopalmus;
  • päivällä uneliaisuus.

Jos näihin oireisiin ei liity pelon, hämmennyksen tai tunteiden hallitsemisen kyvyttömyyden tunnetta - puhumme vain kuukautiskierron muuttamisesta, nämä ovat vaihdevuosien oireita. Kuitenkin joka kuudes kypsä nainen kärsii paniikkikohtauksista. Ne kehittyvät todennäköisemmin niillä, joilla on ollut migreeniä, allergioita, sydän- ja verisuonitauteja tai joilla on aiemmin ollut iskuja.

Kasviperäisestä verisuonidystoniasta voi myös tulla provosoiva tekijä. Tämä diagnoosi liittyy läheisesti paniikkikohtauksiin ja se voidaan saada missä tahansa iässä. Tälle taudille on ominaista joukko somaattisia oireita - sydämentykytys, rintakipu, korkea verenpaine, hengitysvaikeudet, ärtyneisyys. Tätä taustaa vasten kehittyy paniikkikohtauksia..

Jos olet huolissasi omasta terveydestäsi, hyökkäyksilläsi on samanlaisia ​​oireita, ota yhteyttä Equilibrium-klinikkaan saadaksesi ammattitaitoista apua. Psykiatrimme keskustelevat sinusta, selittävät tilasi, kertoivat miten se hoidetaan.
Soita +7 (499) 495-45-03. Työskentelemme ympäri vuorokauden.

Kunto paniikkikohtauksen jälkeen

Hyökkäyksen jälkeen henkilö tuntuu heikentyneeltä, tuhoutuneelta, masentuneelta. Jotkut ihmiset tuntevat syyllisyyttä siitä, etteivät he pysty selviytymään ja hallitsemaan omia tunteitaan. Tyytymättömyys itseensä ja pelko toistaa tuskallinen jakso aiheuttavat sen toistamisen. Henkinen uupumus voi johtaa vakavampien henkisten ja somaattisten sairauksien - masennuksen, neuroosien, neurasthenian - kehittymiseen.

Hyökkäyksen jälkeen on suositeltavaa makailla, palauttaa mielenrauha, saada voimaa, jos tietysti sellainen mahdollisuus on. Varmista, että nukut tarpeeksi, jos kriisi tapahtuu yöllä. Uneliaisuus ja keskittymiskyvyn heikkeneminen voivat johtaa vakaviin virheisiin työssä ja joskus irtisanomiseen. Tee itsellesi rauhoittava tee sitruunamelissalla tai lehmalla, ota kontrastisuihku. Yritä häiritä itseäsi - katso suosikkielokuvasi tai lue mielenkiintoinen kirja.

Paniikkikohtauksen päätyttyä suosittelemme, että otat yhteyttä psykiatriin. Varaa tapaaminen Equilibrium-mielenterveyskeskuksen asiantuntijan kanssa
puhelimitse +7 (499) 495-45-03.

Diagnostiikka

Paniikkikohtauksen diagnosointi on kokenut lääkäri vaikea tehtävä. Jopa läsnäolon aikana hyökkäyksen aikana asiantuntijan on vaikea selvittää mikä se on? Paniikkikohtaus tai paljon vakavamman sairauden hallitus. Tarkan diagnoosin tekemiseksi lääkäri suorittaa kattavan tutkimuksen.

  • Antaa ohjeet laboratoriotesteille - veri, virtsa.
  • Tutkii ihoa ja limakalvoja.
  • Lähettää EKG: n, MRI: n, vatsan ultraäänen.
  • Palpoi vatsa - tarkistaa sisäisen verenvuodon.
  • Mittaa sykettä, verenpainetta, kuuntelee sydäntä, mittaa veren happipitoisuutta.

Paniikkikohtauksen olemassaolo voidaan olettaa vain, jos suoritettujen tutkimusten tulokset olivat normaalin alueen sisällä eivätkä paljastaneet mitään sydänkohtauksen, aivohalvauksen, sydämen rytmihäiriöiden, keuhkoputkien astman tai sisäisen verenvuodon muodossa olevaa patologiaa. Poistamalla mahdollisen sairauden mahdollisuus lääkäri voi diagnosoida paniikkikohtauksen, jos potilaalla on ollut vähintään yksi yllä mainituista oireista.

Hoito

Paniikkikohtaukset eivät poistu itsestään. Pelko heidän toistumisestaan ​​aiheuttaa väistämättä uuden hyökkäyksen. Siksi on välttämätöntä nähdä lääkäri ja selvittää, miten paniikkikohtauksia hoidetaan. Tehokkain tässä tapauksessa on lääkehoito. Testien ja tutkimusten tulosten perusteella lääkäri päättää, minkä lääkkeen ja missä annoksissa sinulle määrätään. Useimmiten nämä ovat lääkkeitä, jotka lievittävät liiallista ahdistusta, itkuisuutta, jännitystä, pelkoa ja ahdistuksen tunteita.

Unen palauttamiseksi he turvautuvat usein kasviperäisiin lääkkeisiin - valerianin, äidinmaidon, kamomillan, makean apilan, oreganon tinktuureihin..

Paniikkikohtauksen hoito on yhdistettävä erityiseen ruokavalioon. Poista alkoholijuomat, savustetut elintarvikkeet, kala, juusto, hapankaali ja palkokasvit ruokavaliosta.

Lääkehoitoa täydennetään hengitysharjoituksilla. Istuntojen aikana potilaiden on opittava hengittämään oikein, keskittymään tähän prosessiin, tuntemaan ja kuvittelemaan, kuinka keho on kyllästetty hapella. Tällainen tekniikka auttaa toistuvan hyökkäyksen yhteydessä normalisoimaan nopean hengityksen, häiritsemään emotionaalisia ilmentymiä - ahdistusta, pelkoa, ahdistusta..

Normalisoi päivittäinen rutiini - mene nukkumaan ajoissa, pysy myöhässä, syö oikein, liikunta, kävele raittiissa ilmassa.

Kuinka käsitellä paniikkikohtauksen oireita?

Monet potilaat totesivat, että lamppujen ottaminen mukaan yökohtaukseen tai kotitalouden jäsenten läsnäolo rauhoittaa ja vähentää merkittävästi oireiden vakavuutta..

Henkilö sietää hyökkäystä helpommin, jos hänellä on vahvat valinnaiset ominaisuudet - itsenäisyys, määrätietoisuus, stressinkestävyys konfliktitilanteissa.

Kokeile seuraavia kohtauksia koskevia ohjeita.

  • Hengitä paperipussiin tai kämmentäsi taitettuna veneessä - tämä toimenpide auttaa rauhoittumaan ja normalisoimaan hengitystä.
  • Aloita yskä, jos paniikkikohtaukseen liittyy oire, kuten nopea sydämenlyönti. Näin keuhkot voivat auttaa palauttamaan sydämesi normaaliksi..
  • Muista, että kaikki sinulle tapahtuva ei ole hengenvaarallista..
  • Tee hengitysharjoituksia. Hengitä vatsaasi. Yritä tehdä uloshengityksestä hieman pidempi kuin sisäänhengitys.
  • Liota jalkasi kuumassa vedessä.
  • Hiero omia sormiasi, keskity aistimuksiin.
  • Käytä häiriötekniikoita. Laske ohi kulkevat autot tai esineet, jotka näet ikkunan ulkopuolella, ratkaise matemaattisia tehtäviä, esimerkkejä, laula suosikkikappaleitasi.

Jos paniikkioireet jatkuvat 30 minuutin kuluessa, sinun on haettava apua. Voit soittaa Equilibrium-klinikalle puhelimitse +7 (499) 495-45-03. Tarjoamme ensiapupalveluja. Mobiilitiimimme saapuu osoitteeseesi mahdollisimman pian. Lääkäri tutkii sinut, toteuttaa tarvittavat toimenpiteet hyvinvoinnin parantamiseksi ja tarjoaa tarvittaessa sairaalahoitoa.

Meillä on mukava sairaala, sijoitamme sinut yhteen viihtyisistä huoneista - 3 tai 2 hengen huoneet, VIP-luokka tai ilman mahdollisuutta jakaa. Lääketieteellinen henkilökunta seuraa tilaasi ympäri vuorokauden ja ryhtyy toimiin ajoissa, kun se muuttuu. Tarjoamme palveluja nimettömästi. Kaikki potilaan henkilötiedot ovat ehdottoman luottamuksellisia.

Jos sinulla on kysyttävää, ota yhteyttä asiantuntijaamme.
Soita puhelimitse: +7 (499) 495-45-03.