logo

Testframe.ru - online-testausjärjestelmä

Nukutko normaalisti yöllä? Onko sielussasi jatkuvasti ahdistuksen tunne? On syytä huolestua tästä, vai onko se jotain väliaikaista ja ohimenevää?

Suorita online-testi vastaamalla yksinkertaisiin kysymyksiin. Ajattele lausuntoja, jotka eivät ole liian pitkiä, ja valitse vain ne, jotka vastaavat tilaasi tällä hetkellä. Jokainen vastausvaihtoehto on luokiteltu vastaavilla pisteillä. Kyselyn tulokset auttavat sinua selvittämään, oletko masennustilassa ja mitä tehdä sille.

Kliiniset testit masennuksen ja ahdistuksen tason määrittämiseksi verkossa

Testi "Onko sinulla neuroosi?" Nopea diagnoosi tilaasi neuroosista

Online-psykoterapia


Galina:
Ilya Yurievich! Paljon kiitoksia istunnoista, joihin oli onni osallistua. Heidän ansiostaan ​​minusta tuli luottavaisempi monissa asioissa ja tilanteissa, jotka aiemmin aiheuttivat ahdistusta ja huolta. Opetit minulle, miten käsitellä tätä lyhyessä ajassa. Mukava työskennellä korkean tason ammattilaisen kanssa!

Anna:
Ilya Jurjevitš, on vaikea löytää sanoja, jotka ilmaisevat kiitokseni sinulle avustasi. Muistin missä tilassa ja millä ajatuksilla tapasin viime vuoden, 2017. Muistan ne katkeruuden, ahdistuksen tunteet, jotka eivät jättäneet minua missään olosuhteissa. Lopuksi luovuin tästä itsetuhon halusta ja nyt voin hengittää eri tavalla. Kiitos!

Vladimir:
Paljon kiitoksia kuulemisesta! Todellakin huomasin, että muistot nousevat aikaan, jolloin minulla on huono mieliala tai ärtyneisyys, mutta en voinut ymmärtää, että tämä on puolustusmekanismi. Kun hän seuraavaksi ilmestyy, yritän puhua siitä, mikä tarkalleen aiheuttaa ärsytystä, sen sijaan, että uppoutun muistiin..

Tatyana:
Kiitos Ilya Yurievich kuulemisesta. Itse asiassa hän antoi minulle mahdollisuuden tarkastella elämäni tilannetta eri näkökulmasta. Kiitos taas!

Daria:
Kiitos avusta! Olen erittäin iloinen, että autoit minua ymmärtämään itseäsi ja näytit minulle uuden tavan parantaa elämääni.!
Lisää arvosteluja.

Masennustesti

Näyttää siltä, ​​että ongelmilla ei ole loppua, koko maailma on vihamielinen, ja on niin monia asioita, joita et voi hengittää rauhallisesti? Tai ehkä oma fyysinen ja moraalinen kuntosi jättää paljon toivomisen varaa, vaikka tälle ei ole objektiivisia syitä? Joskus nämä merkit yhdessä huonon terveyden kanssa voivat viitata masennuksen esiintymiseen. Mutta mistä tiedät onko kyseessä väliaikainen ilmiö vai kliininen tapaus? Masennuksen psykologinen testi antaa tarkempia vastauksia..

Masennustesti

BEKIN VASTAAVUUDEN Asteikko (KYSYMYSLOMAKE). Beckin masennusmenetelmää ja asteikkoa käytetään masennuksen tason diagnosointiin.

Aaronin T. Beck ehdotti Beckin masennusluetteloa vuonna 1961 kliinisten havaintojen perusteella, jotka tunnistivat luettelon masennuksen oireista. Verrattuaan tätä luetteloa masennuksen kliinisiin kuvauksiin luotiin masennuskysely, joka sisältää 21 kysymystä, joissa mainitaan yleisimmät oireet ja valitukset..

Jokainen kyselylomakkeen kohta koostuu 4-5 lauseesta, jotka vastaavat masennuksen erityisiä ilmenemismuotoja / oireita. Nämä lausunnot luokitellaan oireiden osuuden kasvun perusteella masennuksen kokonaisvaikeudessa..

Ohjeet

Sinulle esitetään useita lausuntoja. Valitse jokaisesta ryhmästä yksi lause, joka kuvaa parhaiten tilannettasi viime viikolla, myös tänään. Merkitse valitsemasi lauseet hiiren vasemmalla painikkeella. Jos ryhmässä on useita lauseita, jotka kuvaavat tilasi yhtä hyvin, tarkista jokainen. Lue huolellisesti kaikki ryhmän lausunnot ennen valinnan tekemistä..

Voit oppia lisää masennuksesta ARTIKKELIT-osiosta, jossa julkaisemme paljon hyödyllisiä ja tuoreita materiaaleja.!

Masennus tai siellä ja takaisin

  • Saavuta lattia käsilläsi

Tällä sivulla esitetyt testit on varmistettu ja niillä on korkea herkkyys ja spesifisyys. Tämä tarkoittaa, että todennäköisyys siitä, että masennusta ei havaita - testin herkkyys tai sen havaitseminen siellä, missä sitä ei ole - testin spesifisyys on melko pieni. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että masennustestin tulos ei ole kliininen diagnoosi. Vain lääkärillä - psykiatrilla tai psykoterapeutilla on oikeus diagnosoida masennus lääketieteellisestä näkökulmasta.

Ennen masennustestin tekemistä on tärkeää tietää:

Masennustestit, kuten lääkkeetkin, ovat kliinisissä tutkimuksissa!

Verkkotestauksen tehtävänä on selvittää, oletko vaarassa ja onko sinun aika miettiä sopivan hoitomenetelmän valitsemista.

Testi / asteikkoSoveltuvuus itsediagnoosiinLevinneisyys VenäjälläOminaisuudet:
Zang-masennuksen itsearviointiasteikkoSopii täydellisestiKeskiarvon alapuolellaEnsimmäinen itsediagnoositesti.
Beckin masennusasteikkoKäytännössä sopivaPisinPsykologinen yhteisö valitsee useimmiten tämän testin.
Hamiltonin masennusasteikkoEi soviKeskivertoVaatii asiantuntijan suorittamaan kyselyn. Käytetään masennuslääkkeiden vaikutusten arviointiin.
Beckin masennusasteikko 2SopiiErittäin matalaTäyttää masennuksen nykyaikaiset määritelmät. Sisältää - epätyypillinen masennus. Sopii teini-ikäisille (13-vuotiailta)
Sairaalan ahdistuneisuus- ja masennusasteikkoSopiiKeskivertoNopein. (+ lisäraportti ahdistuksesta)

Ajattele ennen masennustestin tekemistä, oletko valmis seuraavaan vaiheeseen? Lisäksi esimerkiksi hakea apua asiantuntijalta, jos testituloksesta käy ilmi korkea masennus? (Omasta kokemuksestani masennuksen vahvistavien testitulosten saaminen sai minut tuntemaan oloni vielä pahemmaksi, vielä masentuneemmaksi)

Masennustesti. Mikä valita.

Kaikilla tässä esitetyillä masennustesteillä on riittävä luotettavuus (herkkyys ja spesifisyys). Niiden välinen ero ei ole todennäköisyydessä masennuksen määrittämiseen, vaan siinä, kuinka paljon heitä suositellaan masennuksen itsediagnoosiin ja mihin ikäryhmään ne sopivat paremmin. Itse online-testi ei vie paljon aikaa - 5-15 minuuttia.

Beckin masennustesti.

Beckin masennuksen luettelo (BDI)

Yksi yleisimmin käytetyistä psykometrisistä testeistä masennuksen vakavuuden arvioimiseksi. Psykiatri Aaron Beck kehitti asteikon vuonna 1961 masennuksen saaneiden potilaiden yleisten oireiden perusteella. Psykologisi tai psykoterapeutti tarjoaa todennäköisesti tämän testin, ja se on vanhassa versiossa - testin uutta versiota (BDI-II, 1996) ei käytetä laajalti Venäjällä. Jos aiot jakaa tuloksen asiantuntijan kanssa myöhemmin, valitse tämä testi.

Beckin masennuksen inventaario II (BDI-II)

Tämä asteikko masennuksen vakavuuden arvioimiseksi kehitettiin vuonna 1996 ottaen huomioon American Psychiatric Associationin kommentit. Jotkut testin ensimmäisen painoksen kohdista poistettiin, jotkut lisättiin tai muokattiin tarkemmin ja täydellisemmin heijastamaan ammattilaisten nykyistä ymmärrystä masennuksesta ja noudattamaan DSM: n ja ICD: n nykyisten painosten vaatimuksia. Erityisesti tämä testiversio käsittelee suurempaa määrää masennukseen liittyviä oireita, mukaan lukien epätyypilliset, ja se perustuu henkilön tilan arviointiin kahden viime viikon aikana (toisin kuin testin ensimmäinen painos, jossa potilaita kehotettiin arvioimaan tunteitaan viime viikolla). Jos suoritat testin "itsellesi", tämä on hyvä valinta.

Beck Depression Scale-2 soveltuu masennuksen testaamiseen nuorilla (13+).

Zanga-asteikko itsensä ilmoittamaan masennukseen.

Tämän asteikon on kehittänyt William Zang Duke-yliopistosta, ja sitä voidaan käyttää tehokkaasti monissa tilanteissa: kliinisissä kokeissa, erilaisten hoitojen ja lääkkeiden tehokkuuden seuraamiseksi ja seulontavälineenä yleisessä käytännössä. Ero muista testeistä on, että Zang-masennusasteikko kehitettiin alun perin masennuksen tason itsearviointiin. Erityisesti kysymysten sanamuoto on ymmärrettävämpi "ei-asiantuntijalle".

Zanga-asteikko on myös yksinkertainen työkalu masennuksen vakavuuden muutosten seuraamiseen ajan myötä. Asteikko sisältää 20 kysymystä, kokeen läpäisemiseen kuluu noin 10 minuuttia.

Hamiltonin masennustesti.

Hamilton Depression Rating Scale on yleisimmin käytetty mitta-asteikko masennuksen asteen mittaamiseksi sairaalassa. Se kehitettiin vuonna 1960 Isossa-Britanniassa mittaamaan potilaan masennuksen aste ennen hoitoa, hoidon aikana ja sen jälkeen. Siitä lähtien monia versioita on mukautettu, mukaan lukien jäsennellyt haastatteluoppaat, itseraportointilomakkeet ja tietokoneistetut versiot. Hamiltonin masennuksen luokitusasteikko sisältää suhteellisen suuren määrän somaattisia oireita ja suhteellisen vähän kognitiivisia tai affektiivisia oireita..

Hamiltonin masennuksen luokitusasteikko on alun perin suunniteltu haastattelemaan kokenutta mielenterveyspotilaiden hoitoon perehtynyttä kliinikkoa. Tällä hetkellä sitä käytetään pääasiassa vastaavan profiilin lääketieteellisissä laitoksissa ja lääkeyrityksissä masennuslääkkeiden tehokkuuden analysointiin. (3-pistemuutos testituloksissa on todiste siitä, että masennuslääke on tehokas.)
Siksi ei ole suositeltavaa suositella tätä testiä itsetestiksi, ellet ole saanut asiantuntijalta ohjeita valita tämä testi..

Ahdistuksen ja masennuksen sairaalatesti

Sairaalan ahdistuneisuus- ja masennusasteikko kehitettiin potilaiden nopeaan testaamiseen klinikoilla (joita kutsutaan sairaalaksi) lääkäreiden toimesta, jotka eivät ole psykologian ja psykiatrian asiantuntijoita. Ei ole mikään salaisuus, että mielentila vaikuttaa suuresti kykyyn kestää kipua, käsitellä tuntematonta ja torjua erilaisia ​​sairauksia. Ja on kohtuullista olettaa, että jos lääkäri tietää psykologisesta tilastamme, hän pystyy diagnosoimaan tarkemmin taustalla olevan taudin (ikään kuin korjata ahdistuksemme, pessimismi, tulevaisuuden pelko jne.). Mutta testin tarkkuus osoittautui erittäin, erittäin korkeaksi, siksi ahdistuksen ja masennuksen sairaalalaajuus on yleistynyt.

Lisäksi ahdistus ja masennus ovat melko yleisiä yhdessä. Masennuksen monoamiiniteorian mukaan (ja masennuslääkkeiden koko malli on rakennettu siihen) lisääntynyt ahdistus johtuisi matalista serotoniinitasoista..

Mitä tehdä masennustestin jälkeen.

Ensinnäkin, jos testituloksesi osoitti masennusta - älä kiirehdi järkyttymään..

Nykyaikaisissa olosuhteissa masennusta hoidetaan melko hyvin. Masennushäiriön vakavuudesta riippuen asiantuntijat suosittelevat yhteyden ottamista joko psykoterapeuttiin, psykologiin tai molempiin..

Vakavan masennuksen asteessa on vaikea tehdä ilman psykoterapeutin (masennuslääkkeiden) lääketieteellistä apua, todennäköisesti sinulla ei yksinkertaisesti ole voimaa työskennellä yksin tai työskennellä psykologin kanssa. Seuraavaksi suosittelen psykologin ottamista mukaan hoitoon - kognitiivista käyttäytymisterapiaa käyttävät asiantuntijat saavuttavat tilastollisesti paremmat (ja nopeammat) tulokset.

Kohtalaisen ja lievän masennuksen masennustilassa voit ensisijaisena vaihtoehtona valita psykologin palvelut. Mutta tehdessäsi tällaista valintaa, muista, että olet sulkenut pois mahdolliset somaattiset syyt masennukseen - monet sairaudet voivat aiheuttaa masennuksen kaltaisia ​​oireita ja olla yksinkertaisesti sen syy..

Tiedä, että et ole yksin.

Vain virallisten tilastojen mukaan WHO: n toimittamien tietojen mukaan Venäjällä 5,5% väestöstä on masentuneita. Mutta tietäen kuinka harvat ihmiset menevät lääkäreille oireidensa kanssa, monet asiantuntijat uskovat, että tämä luku voidaan kertoa turvallisesti kahdella..

Ajattele sitä - noin joka kymmenes ympäristösi ihmisestä kokee masennusta juuri nyt. Ennen masennustani en huomannut sellaisia ​​ihmisiä - he ovat yleensä huomaamatta. Mutta toipumiseni jälkeen näen heidät, luulen, että näen - niitä on todella paljon.

Muista tai pikemminkin kirjoita masennustestisi tulos.

He sanovat, että masennuksella ei ole väriä. Kiinteä lyijyn harmaus, toivottomuus ja synkkyys, jonka kautta yksikään toivonsäde ei murru. Siksi emme usein huomaa, paranemmeko vai huonommin, vaikka ottaisimme joitain askelia kohti parantumista. Mutta tällä tylsyydellä on silti sävyjä - jos sinua hoidetaan, on järkevää suorittaa säännöllisesti (esimerkiksi kerran kuukaudessa) valittu masennustesti uudelleen.

Tulosten muuttuminen voi olla aivan toivosäde, joka murtautuu masennuksen sumuun. Jopa pienellä mutta seuratulla positiivisella muutoksella voi olla suuri terapeuttinen vaikutus..

Masennustestit

Piilevän masennuksen online-testi on tarkoitettu itsetestaukseen.

Synnytyksen jälkeinen masennustesti vaaditaan, jos nainen tuntee.

Mikä tahansa organismi kuluu, kaikella on oma lopullinen vahvuutensa. Mies pr.

Liiallinen stressi, jatkuvat huolet ja huolet johtavat korkeaan tasoon.

Ahdistuksen taso on osoitus ihmisen voimakkaasta aktiivisuudesta. Tämä psi.

Vakava stressi ja pitkittynyt masennus voivat johtaa itsemurha-ajatuksiin.

Kuinka usein huomaat energian puutetta, apatiaa ja mielialan puutetta.

On osoitettu, että hermostohäiriöiden taustalla sairaudet voivat kehittyä, liittyä.

Koulu ei pelkästään tarjoa tietoa, vaan antaa lasten myös sosiaalisesti helvettiin.

Jos sinulla on dilemma siitä, onko minulla masennusta, masennuksen asteikko.

  • Takaisin
  • 1
  • 2
  • Eteenpäin
  • Kaikki

Suorita parhaat masennustestit

Henkilön mielentilan analysointi alkaa oireiden tunnistamisesta. Siksi testauksen psykologiset kysymykset liittyvät pessimistisen mielialan esiintymiseen, unettomuuteen, mahdollisesti jatkuvaan ärtyneeseen tilaan ja voiman menetykseen. Masennuksen asteen määrää suurelta osin myös itsemurha-ajatusten läsnäolo. Tällaista terveydentilaa ei voida kokea yksin, on parempi ottaa yhteyttä asianmukaisiin asiantuntijoihin.

Ota masennustestit verkossa

Suosittelemme:

Värin havaintotesti

On osoitettu, että ihmiset havaitsevat ja käsittelevät.

Työkokeen laajuus

Aina on vaikea päättää ammatista, joka ei ole.

Looginen testi banaaneilla

Looginen testi banaaneilla ja kellolla sai sinut murtumaan.

Syödä asenne testi

Anoreksian ja bulimian psykologinen testi sallittu.

Uudet testit

Testi: Charlie Chaplin -naamio

Psykologinen testi Chaplin-naamio vapaa ja dos.

Seksuaalinen ikätesti

Jokaisen henkilön seksuaalinen ikä on erilainen. Kaikki.

Lie Detector -testi

Palkkaessaan henkilö voi odottaa.

Testaa Univer-sarjan tuntemus

"Univer" -sarjan tietotesti tarkistaa, kuinka paljon.

Päivän testi: onko sinulla masennusta?

Beck-asteikko on klassinen testi masennuksen vakavuuden esilääketieteelliseen arviointiin. Kysely koostuu 21 oireiden ja valitusten ryhmästä.

Jokaisessa kysymyksessä sinun on valittava yksi neljästä lauseesta, jotka kuvaavat tilannettasi tänään ja viimeisen viikon aikana. Tämän seurauksena saat kokonaispistemäärän, sen tulkinnan ja erilliset pisteet kahdessa asteikossa..

Pisteet yhteensä

0-9 - ei masennusoireita
10-15 - lievä masennus (alidepressio)
16-19 - kohtalainen masennus
20-29 - vaikea masennus (kohtalainen)
30–63 - vaikea masennus

”Masennuksen pistemäärää 19 pidetään kliinisenä häiriönä; yli 24 pisteen taso osoittaa hoidon tarpeen - mahdollisesti masennuslääkkeiden käytön yhteydessä. Hoidon tavoitteena tulisi olla alle 10 pisteen masennustason saavuttaminen ”, selittää psykodiagnostiikan online-tietosanakirja.

Hoitopäiväkirja ja masennuslääkkeet voivat auttaa selviytymään masennuksesta. Jos se on todella huono, ota yhteyttä online-projektiin, jossa voit nimettömästi ottaa yhteyttä yhteen tai useampaan asiantuntijaan tai soittaa neuvontalinjoille: 8 (499) 216-50-50 - hätäministeriön hätäpsykologisen avun keskuksen numero (nimettömät, alueiden puhelut maksetaan kuten säännöllinen linjaliikenne); 8 (800) 2000-122 - ilmainen ympärivuorokautinen puhelinpalvelu lapsille, nuorille ja heidän vanhemmilleen.

Masennustestit

Masennus on aikamme vitsaus, ja se voi aiheuttaa merkittäviä terveysongelmia. Jotta sen taso ei poistu mittakaavalta eikä häiritse sinua, kannattaa suorittaa testi masennuksen tasolle, kun ensimmäiset merkit siitä ilmenevät. Väsymys, stressi, yksitoikkoisuus - nämä ovat syitä tähän tilaan, ja masennustesti on eräänlainen punainen valo, joka varoittaa sen ulkonäöstä. Jos se syttyy tuleen, sinun on heti ryhdyttävä toimiin itse, esimerkiksi muutettava ympäristöä tai rentoututtava, tai jos se ei auta, ota yhteys lääkäriin.

Zanga-asteikon avulla on helppo ja ilman psykologin käyntiä selvittää nopeasti, onko kliinisen masennuksen merkkejä, taudin arvioitu vaihe. Sopii.

Beckin asteikko on klassinen testikysely, jossa on pieni luettelo valmiista vastauksista kullekin tuotteelle. Valitsemalla nykyiselle tilallesi sopivimman ymmärrät.

Ikäsi psykologisen käsityksen määrittäminen testi osoittaa, kuulutko henkilöihin, joiden koettu ja passi-ikä ovat erilaisia ​​arvoja.

Online-stressitestin avulla terveyttäsi on helppo seurata. Se osoittaa, kuinka paljon työtä ja vastuita on tyhjentänyt psyykkesi ja millä tasolla.

Masennuksen tärkein ase on sen ovela kyky piiloutua teeskenneltyjen ilojen taakse. Hymyile usein, mutta tunnet olosi masentuneeksi.

Yksinkertaisimmista kysymyksistä huolimatta psykologit suosittelevat Zunge-asteikkoa käteväksi työkaluksi erittäin luotettavan tiedon saamiseksi nykytilasta..

Suorita kuuluisa testi ja selvitä, onko sinulla masennusta

Beck-asteikko luotiin kliinisten tutkimusten perusteella jo vuonna 1961. Se on nimetty pääkirjailijan - amerikkalaisen psykoterapeutin professori Aaron Beckin mukaan - ja siinä yhdistyvät masennuksen merkittävimmät ja yleisimmät oireet. Ilmoita vaihtoehtosi kussakin luokassa - ja selvitä tulos. Ylin vinkki - tee koko testi ilman taukoja.

Kysymyksiä tulee olemaan vain yksi:

Kuinka tunnet tämän viikon tai tänään?

Jokaisessa luokassa on 4 vastausvaihtoehtoa. Valitse tila, joka kuvaa tilasi.

Online-testi henkilön taipumukselle masennukseen

Kaikki eivät kykene kestämään stressin kielteisiä vaikutuksia elämäänsä, mutta on ihmisiä, joiden persoonallisuustyyppi on altis masennukselle. Heidän ajattelutyyli on enimmäkseen pessimistinen. Mistä sitten voi iloa ja onnea tulla, jos ajatuksia pahoista ja surullisista asioista syntyy enimmäkseen päähäsi? Siksi ei ole yllättävää, että ajan myötä tylsyys ja taakka imevät ne kokonaan ajan myötä, minkä vuoksi kaikki toiveet katoavat. Ja niillä on järkeä, jos masentunut henkilö ei yritä ymmärtää niitä. Joten tarkistetaan, kuinka vakaa ja harmoninen olet tai päinvastoin, taipuvainen masennukseen ja hermoromahduksiin. Ota masennustesti ja selvitä, oletko taipuvainen siihen vai ei..

Suosittelen myös testin suorittamista, joka määrittää kuinka lähellä olet hermoromahdusta..

Ohjeet

Navigointi (vain työpaikkojen numerot)

0 30 kysymyksestä täytetty

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. viisi
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. yhdeksän
  10. kymmenen
  11. yksitoista
  12. 12
  13. kolmetoista
  14. neljätoista
  15. viisitoista
  16. kuusitoista
  17. 17
  18. kahdeksantoista
  19. 19
  20. 20
  21. 21
  22. 22
  23. 23
  24. 24
  25. 25
  26. 26
  27. 27
  28. 28
  29. 29
  30. kolmekymmentä

Tiedot

Lue jokainen lausunto huolellisesti, ja jos hyväksyt sen, vastaa kyllä. Loppujen lopuksi opit testitulosten tulkinnan vastauksista riippuen..

Olet jo suorittanut testin aiemmin. Et voi aloittaa sitä uudelleen.

Testin aloittaminen edellyttää kirjautumista tai rekisteröitymistä.

Sinun on suoritettava seuraavat testit aloittaaksesi tämän:

tuloksia

Sait 0 0 pistettä (0)

Luokat

  1. Ei luokkaa 0%

Olet iloinen ja terve ihminen, älä välitä pienistä asioista ja osaa nauttia elämästä. On täysin mahdollista kadehtia sinua, kaikki eivät pysty etenemään niin helposti ja voittamaan esteet kuluttamalla vähän vaivaa. Olet yleensä iloinen, joten houkuttelet ihmisiä kuin magneetti. Sinut erottaa sellaisista luonteenpiirteistä kuin helppous, joustavuus, seurallisuus ja vakaus. Olet luottavainen itsellesi ja vahvuuksiisi, ja hahmotyyppisi on ihanteellinen minkä tahansa alan saavutuksiin, koska voitat täysin jännitteet ja etenet eteenpäin mitä tahansa. Menestyksen polun yksinkertaistamiseksi suosittelen, että tutkit artikkelin "Mikä on tavoitepuun menetelmä ja miten sitä käytetään?".

Keskimääräinen tulos osoittaa, että olet vaarassa. Vihastuttamiseksi sinun tulee yrittää kovasti, vain yksi miinus - läheiset ihmiset saattavat pitää sinua välinpitämättömänä ja jopa tuntemattomana, ja kaikki siksi, että et reagoi manipulaatioihin ja pysyt aina rauhallisena uskoen, ettei liukenemattomia ongelmia ole. Yhtäältä ja toisaalta yhteen pisteeseen kertynyt jännitys antaa itsensä tuntea, ja tämä on vaikutukseltaan samanlainen kuin ydinpommin räjähdys. Eli vain ympärilläsi olevat ihmiset kärsivät, mutta myös sinun, tarkoitan terveyttäsi, sekä fyysistä että psykologista. Siksi pidä huolta itsestäsi ja älä anna itsesi väsyä kovin, muuten tiedät, mitä se uhkaa. Katso artikkeli "Kuinka löytää keino masennuksesta itse: tehokkaimmat menetelmät", koska varoitettu on aseistettu.

Jos et ole vielä ohittanut masennusta, se on hyvin lähellä. Olet liian ahdistunut henkilö, minkä vuoksi tuhlaat paljon energiaa ja tuhlaat kehon resursseja. Ei ole yllättävää, että hän toimii virheellisesti, eikä ole voimaa elää tunteiden kanssa. Miksi tylsyys, uneliaisuus ja suru ovat tavallinen tila ja asenne. Sinulla ei ole käytännössä yhtään ystävää, kaikki eivät kykene vastustamaan aggressiivisuutta ja synkkyyttä. Se, että vältät viestintää johtuen siitä, ettei jälleen kerran ole hermostunut ja älä huoli, muut saattavat pitää sitä ylimielisyytenä, koska ajattelet liian korkealla itsestäsi, vaikka todellisuudessa kaikki on erilaista. Sinun ei pitäisi kiusata itseäsi syyllisyydellä ja katumuksella, kaikki tekevät virheitä, anna itsesi olla kuka olet. Ja muista lukea artikkeli "TOP 15 parasta menetelmää masennuksen, masennuksen ja melankolian käsittelemiseksi"