logo

Kansanlääkkeet masennukseen: mitä oireita ne auttavat

Yksi seitsemästä ihmisestä maailmassa kärsii masennuksen oireista jossain elämän vaiheessa. Maailman terveysjärjestö ennustaa, että masennuksesta tulee maailman toiseksi yleisin sairaus vuoteen 2020 mennessä. Mutta mitä perinteinen lääketiede tekee tämän elämänlaatua heikentävän mielialan muutoksen estämiseksi ja hoitamiseksi??

Tyypillisillä hoidoilla, masennuslääkkeillä, on monia haittavaikutuksia. Ja monet ihmiset vain eivät tiedä minne mennä etsimään hoitoa, joka ei johda enemmän terveysongelmiin..

Masennus on tila, jossa ihmisen mieliala heikkenee niin paljon, että se alkaa vaikuttaa hänen jokapäiväiseen elämäänsä. Masennuksesta selviäminen voi olla henkisesti erittäin tuskallista sekä oireita kokeville että heidän läheisilleen..

Masennuksen syyt ovat erilaisia ​​ja sisältävät:

  • stressi;
  • ratkaisemattomat emotionaaliset ongelmat;
  • välittäjäaineiden epätasapaino;
  • hormonaalinen epätasapaino (myös naisilla vaihdevuosien aikana ja potilailla, joilla on kilpirauhasen sairaus);
  • ruoka-allergiat;
  • alkoholismi;
  • ravinteiden puute;
  • auringonvalon puute.

Tietenkään masennuksen kansanhoito ei korvaa hoitoa psykoterapeutilla tai neurologilla. Ne ovat kuitenkin erinomainen lisä lääkehoitoon..

Kasviperäisten masennuslääkkeiden vaikutusmekanismi

Adaptogeeniset yrtit ovat luokka lääkekasveja, jotka estävät stressihormonien tuotantoa ja rentouttavat hermostoa. Näitä yrttejä ovat erityisesti Rhodiola rosea ja Ashwagandha. Ne auttavat tasapainottamaan ja suojaamaan kehoa vähentämällä kortisolitasoja. Tämä hormoni vaikuttaa väsymyksen ja aivosumun tunteisiin, ja tunteista ja muistista vastaavat aivorakenteet vaurioituvat, kun kortisolipitoisuus on liian korkea.

Toinen yrtti, joka on ominaisuuksiltaan lähellä adaptogeenista, on mäkikuisma. Sillä on kyky stimuloida serotoniinin, dopamiinin ja noradrenaliinin tuotantoa ihmisen aivoissa. Tämä on tärkeää, koska nämä kolme hermovälittäjäainetta lisäävät mielialaa ja vähentävät masennuksen oireita. Jos kuitenkin päätät käyttää mäkikuismaa kansanlääkkeenä masennukseen, tee se vain lääkärisi ohjauksessa. Tosiasia on, että tämä yrtti voi olla vuorovaikutuksessa useiden lääkkeiden kanssa, tehostamalla tai päinvastoin, häiritsemällä niiden toimintaa.

Yrttien käyttö voi hoitaa monia masennuksen oireita, kuten huonoa unta, päänsärkyä, keskittymisvaikeuksia, väsymyksen tunnetta, ruokahaluongelmia, itkuisuutta ja ärtyneisyyttä.

Yrttivalmisteet

Hyvä lääke on yhdistelmä timjamia ja rosmariinia.

  • Rosmariinilehtiä löytyy monista mausteista, ja niitä käytetään yleensä lihan, perunoiden ja ruokaöljyjen maustamiseen. Tämä kasvi on kuitenkin myös luonnollinen masennuslääke ja anksiolyyttinen aine (eli se lievittää henkistä stressiä, ahdistusta, ahdistusta). Rosmariini sopii erinomaisesti herne-, lampaan-, vasikan- ja kalaruokiin.
  • Timjami on erinomainen litiumin ja tryptofaanin lähde. Tämä mauste voi toimia rauhoittavana aineena pieninä annoksina. Käytä timjami ja rosmariini mausteena paista- tai munakoiso- ja paprikaruokia varten.

Hermojen rauhoittamiseksi ja unen normalisoimiseksi voit käyttää valmiita tai tehdä se itse valerianin, mäkikuisman ja kamomillan kokoelmalla..

  • Ota 1 tl kutakin yrttiä, hauduta kokoelma lasillisella kiehuvaa vettä ja jätä 20 minuutiksi.
  • Siivilöi sitten ja juo lämpimänä, ruokalusikallinen tunnissa..
  • Hoitojakso on 2-3 viikkoa.

Yrttikylpyjä

Laventelin eteeristä öljyä käytetään monenlaisissa suihkeissa, öljyissä ja voiteissa. Sen tuoksu herättää rauhaa ja aiheuttaa unta. Se ei aiheuta riippuvuutta tai vaaraa terveydelle. Lisää 5-7 tippaa laventeliöljyä lämpimään kylpyyn, jos tunnet ahdistusta tai ahdistusta.

Kamomilla on erityisen hyödyllinen ihmisille, joilla on sekä masennusta että ahdistusta. Lääketieteessä käytetään kahta päätyyppiä kamomillaa: saksalainen tai villi kamomilla (Matricaria recutita) ja roomalainen tai englantilainen kamomilla (Chamaemelum nobile). Saksalaista kamomillaa käytetään laajemmin, mutta molemmat tarjoavat hyvin samanlaisia ​​terveysvaikutuksia.

Eräässä tutkimuksessa kamomillauutetta verrattiin lumelääkkeeseen yleistyneen ahdistuneisuushäiriön hoidossa. Tämän satunnaistetun, kaksoissokkoutetun tutkimuksen 8 viikon kuluttua yleistyneen ahdistuneisuushäiriön omaavilla ihmisillä, joille annettiin kamomillaa, havaittiin tilastollisesti merkittävä ahdistuksen väheneminen..

Kamomilla voidaan ottaa paitsi sisäisesti myös käyttää uimiseen:

  • Ota 2 rkl kamomillaa ja minttua.
  • Kaada yrttien päälle litra kuumaa vettä, kiehauta ja hauduta matalalla lämmöllä 5 minuuttia.
  • Anna sen hautua yksi tee ja kaada infuusio lämpimään kylpyyn.

Muista, että masennuksen kansanhoito ei korvaa lääketieteellistä diagnoosia ja hoitoa. Masennus on erittäin vakava tila, johon liittyy joskus itsemurhayrityksiä. Se vaatii pakollista lääketieteellistä apua. Useimmat masennusta sairastavat ihmiset palaavat normaaliin elämäänsä saatuaan lääkityksen..

Kuinka masennusta hoidetaan kansanlääkkeillä kotona

Yleisin luonnollinen lääke lievään tai kohtalaiseen masennukseen on valerian. Tämä yrtti toimii lievänä masennuslääkkeenä ja anksiolyyttisenä parantamaan unta ja lievittämään ahdistusta. Tämä on hyvä vaihtoehto iltakäyttöön. Valerian voidaan ottaa koko päivän ajan hyvin pieninä annoksina, enintään 20 milligrammaa.

Itse asiassa sitä on laajalti saatavilla uniteissä noin 20 mg: n annoksena. Voit käyttää jopa 600 mg: n annoksia nukkumisen helpottamiseksi tai jos olet ahdistunut illalla. On tärkeää, ettei valeriaania yhdistetä alkoholiin tai muihin masennuslääkkeisiin.

Erittäin hyvä lääke hermostuneisuuteen, pelkoon, unettomuuteen ja henkiseen uupumukseen - tee äiti, sitruunamelissa, mäkikuisma ja valerian.

Se voidaan tehdä helposti kotona:

  • Sekoita 20 grammaa äitiäistä, 15 grammaa mäkikuismaa, 5 grammaa orapihlajan hedelmiä, 10 grammaa kumpikin valerian juuria ja sitruunamelissa.
  • Kaada kaikki komponentit lasilliseen kiehuvaa vettä ja anna sen hautua 5 minuuttia.
  • Siivilöi seulan tai cheeseclothin läpi ja juo tee lämpimästi. Mieluiten yöllä, koska se voi saada sinut uniseksi.

Luettelo masennuksen hoidosta kansanlääkkeillä sisältää välttämättä adaptogeenin yrttejä. Heidän kirkas edustaja on Rhodiola rosea. Se lisää kehon vastustuskykyä stressiin ja sitä käytetään Venäjällä laajalti virkistävänä aineena väsymyksen, heikon huomion ja muistin heikkenemiseen..

  • Nordic Journal of Psychiatry -lehdessä julkaistussa vuonna 2007 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että lievää tai kohtalaista masennusta sairastavat potilaat, jotka ottivat rhodiola-uutetta, ilmoittivat vähemmän masennuksen oireita kuin lumelääkettä saaneet.
  • Huimaus ja suun kuivuminen olivat yleisimpiä haittavaikutuksia tämän lääkkeen käytössä. Rhodiola näyttää toimivan nopeammin kuin perinteiset kasviperäiset masennuslääkkeet, ja sen vaikutukset näkyvät usein alle viikossa.
  • Aloita 100 mg: lla kerran päivässä viikon ajan. Lisää sitten annosta 100 mg: lla joka viikko, tarvittaessa jopa 400 mg: aan päivässä..

Ashwagandha, joka tunnetaan myös nimellä intialainen ginseng, on toinen adaptogeeninen yrtti. Sitä käytetään Ayurvedassa, perinteisessä lääketieteessä Intiassa.

  • Satunnaistetussa, kaksoissokkoutetussa tutkimuksessa Ashwagandha-hoitoa saaneiden ryhmään osallistuneiden tutkimus lumelääkkeeseen verrattuna osoitti, että koehenkilöiden veren kortisolitasot laskivat selvästi 60 päivän hoidon jälkeen. Ja sivuvaikutukset olivat vähäisiä. Tämä luonnollinen lääke on hyvä suoja stressiä vastaan..
  • Ashwagandhan on myös osoitettu olevan tehokas kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidossa.
  • Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että intialainen ginseng voi toimia mielialan stabiloijana pakko-oireisen häiriön hoidossa.
  • Aikuisten annos on yksi kapseli, joka sisältää 300 mg kasvijuuriuutetta kahdesti päivässä. Jälleen kaikki tutkimukset ovat osoittaneet vain vähän sivuvaikutuksia, eikä ashwagandhan kanssa ole raportoitu vakavia sivuvaikutuksia..

Ei ole vain hyödyllinen, mutta myös herkullinen tapa masennuksen hoitamiseksi kansanlääkkeillä. Tämä on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio. Se kyllästää kehon elintärkeillä ravintoaineilla, jotka säätelevät mielialaa.

Esimerkiksi runsaasti foolihappoa sisältävät hedelmät ja vihannekset edistävät aineenvaihduntaprosesseja aivoissa, ja on tutkimuksia, jotka osoittavat, että folaatin puute voi johtaa masennusoireisiin. Joitakin parhaista folaatista peräisin olevista elintarvikkeista ovat granaattiomenamehu, avokado, banaanit, mansikat, punajuuret ja parsakaali..

Keho tarvitsee myös antioksidanttista ruokaa taistellakseen stressin aikana tapahtuvien biokemiallisten muutosten varalta. Tällaisia ​​tuotteita voivat olla: viinirypäleet, mustikat, goji-marjat, karhunvatukat ja karpalot.

Hoidon kesto

Kaikki menetelmät tarjoavat pitkäaikaisen hoidon - 1-3 kuukautta. Tosiasia on, että yrtteillä ei ole välitöntä, vaan kumulatiivista vaikutusta. Niiden vaikutukset alkavat tuntua keskimäärin viikon kuluttua nielemisestä..

Jos kärsit masennuksesta ja haluat käyttää elintarvikkeita ja yrttejä tilasi lievittämiseen, tee se psykoterapeutin, neurologin tai psykiatrin valvonnassa ja ohjauksessa. Jos huomaat haittavaikutuksia jollakin luonnollisella masennuksen hoidolla tai jos oireesi pahenevat, lopeta tuotteen käyttö ja ota yhteys lääkäriisi..

Yrttien kerääminen masennukseen ja ahdistukseen

Masennus on vakava mielenterveyden häiriö, joka ilmenee ihmisessä
ajatushäiriö, motorinen hidastuminen, äkilliset mielialan vaihtelut. Syyt
tällaisen tilan kehittymiseen on monia, se voi olla psykologinen trauma
luonne, psykotrooppisten aineiden väärinkäyttö, verenkiertohäiriöt
aivot, somaattiset sairaudet, alkoholismi, ruoka-aineallergiat,
hormonaaliset häiriöt ja auringonvalon puute.

  1. Yrttihoito masennukseen
  2. Kasviperäisten masennuslääkkeiden vaikutusmekanismi
  3. Käyttöaiheet
  4. Vasta-aiheet käyttöön
  5. Hoidon kesto
  6. Parhaat masennuksen yrtit
  7. Mäkikuisma
  8. Kiina tai skizandra
  9. Myrtti
  10. Hoitomenetelmät
  11. Yrttivalmisteet
  12. Yrttikylpyjä
  13. Kamomilla
  14. Aromaterapia
  15. Siitepöly masennuksesta
  16. Sairaanhoidon
  17. Kansan reseptejä
  18. Infuusiot
  19. Decoctions, teetä ja tinktuureja
  20. Johtopäätös

Yrttihoito masennukseen

Sairas ihminen menettää usein kiinnostuksensa ympärillään oleviin tapahtumiin ja vetäytyy julkisesta elämästä. Hänen itsetunto laskee vähitellen ja sosiaalinen sopeutuminen häiriintyy..

Sairautta hoidetaan erityisillä lääkkeillä ja kansanlääkkeillä yrtti-infuusioiden muodossa. Luonnollisilla masennuslääkkeillä, joista keskustellaan artikkelissa, on merkittävä rooli masennuksesta pakenevien ihmisten toipumisprosessissa..

Jokainen ihminen on ainakin kerran kokenut masennustilan, joka muuttaa mielialaa ja heikentää elämänlaatua. Masennus ei ole helppoa, tiedämme, että tyypillisellä masennuslääkkeellä on monia sivuvaikutuksia.

Kasviperäisiä masennuslääkkeitä käytettäessä stressihormonien tuotanto estyy ja hermosto rentoutuu. Psykoterapeutit määräävät usein paitsi lääkkeitä myös adaptogeenisia yrttejä, jotka kuuluvat lääkekasvien luokkaan.

Kasviperäisten masennuslääkkeiden vaikutusmekanismi

Yrtit, kuten rhodiola rosea tai ashwagandha, suojaavat kehoa, toimivat tasapainossa ja alentavat kortisonin, mielen samentavan hormonin, tasoa. Korkealla kortisonitasolla potilaalla ilmenee väsymystä, muisti vaurioituu eikä tunne ole.

Mäkikuisma on sama adaptogeeninen luonnollinen lääke, joka stimuloi serotoniinin, dopamiinin, noradrenaliinin tuotantoa ihmisen aivoissa. Näiden kolmen hermovälittäjäaineen vaikutuksesta mieliala lisääntyy ja masennuksen oireet tasoittuvat. Sinun on kuitenkin otettava mäkikuismaa vain tiukasti määrätyissä annoksissa ja asiantuntijan valvonnassa. Tämä lääkekasvi ei ole vuorovaikutuksessa kaikkien yrttien kanssa, joten se voi aiheuttaa päinvastaisen vaikutuksen..

Luonnollisten luonnollisten masennuslääkkeiden vaikutusmekanismi parantaa unta, vähentää masennuksen oireita, keskittää huomion, auttaa torjumaan väsymystä ja kyyneleitä, lievittää ärsytystä.

Käyttöaiheet

Masennus negatiivisimmalla tavalla vaikuttaa ihmisen tilaan, hänen jokapäiväiseen elämäänsä, jonka aikana paitsi itse itse kärsii myös ympäristöönsä.

On suositeltavaa käyttää lääkekasveja:

  • stressaantunut;
  • joilla on ratkaisemattomia emotionaalisia ongelmia;
  • neurotransmitterien epätasapainolla;
  • nainen ilmastokaudella, jolla on hormonaalista epätasapainoa;
  • potilaat, joilla on kilpirauhasen ongelmia;
  • ihmiset, jotka kärsivät alkoholismista ja kamppailevat sen kanssa;
  • potilaat, joilta puuttuu ravinteita;
  • ihmiset, jotka kärsivät auringonvalon puutteesta.

Kansanlääkkeet täydentävät perushoitoa ja nopeuttavat masennuksesta toipumista. Jollei päässäännöistä ja lääkärin suosituksista muuta johdu, ne eivät toimi aggressiivisesti ja tarjoavat lievän terapeuttisen vaikutuksen.

Vasta-aiheet käyttöön

Jokaisella yrtillä on omat vasta-aiheet ja rajoitukset, jotka tulisi ottaa huomioon. Älä ylitä määrättyä annosta, on suositeltavaa noudattaa tiukasti määrättyä kurssia. Masennuslääkkeet ovat vaarallisimpia seuraaville populaatioille:

  • epätasapainosta kärsivät ihmiset;
  • alle 12-vuotiaat lapset;
  • raskaana olevat naiset ja imettävät äidit,
  • vanhukset;
  • potilaat, joilla on yksilöllinen intoleranssi lääkekomponenteille.

Hoidon kesto

Hoidon kesto on yleensä pitkä, yhdestä kolmeen kuukauteen. Luonnonlääkkeet alkavat yleensä toimia viikon kuluessa niiden käytöstä..

Vain psykoterapeutti, neurologi tai psykiatri pystyy arvioimaan objektiivisesti henkilön tilan, masennuksen vaiheen ja määräämään riittävän hoidon. Usein potilailla tiettyjen lääkkeiden ottamisen jälkeen alkaa haittavaikutus, tilan paheneminen. Tässä tapauksessa sinun tulee välittömästi peruuttaa hoito ja harkita tapaamista uudelleen..

Huomio! Kasviperäisten masennuslääkkeiden itselääkitys ei välttämättä paranna, mutta pahentaa merkittävästi potilaan tilaa. Älä tee itsenäisiä päätöksiä, etenkään taudin edistyneessä vaiheessa.

Parhaat masennuksen yrtit

Lääkekasvit nopeuttavat päähoitoa. Luonnollisiin antioksidantteihin perustuvat valmisteet ovat tehokkaita apua parantumisprosessissa. Joitakin lääkekasveja arvostavat erityisesti psykoterapeutit, koska ne auttavat tehokkaasti selviytymään masennuksesta ja ahdistuksesta..

Mäkikuisma

Mäkikuisma on myös toinen nimi "mäkikuisma yrtti", ja hyvästä syystä. Mäkikuisma on tehokas luonnollinen masennuslääke, joka ylittää toiminnassaan synteettiset analogit, sen käytön jälkeen on paljon vähemmän sivuvaikutuksia. Se sisältää vaikuttavaa ainetta hyperforiinia, se estää serotoniinin ja dopamiinin takavarikointia.

Kasvilla on useita sivuvaikutuksia; sitä ei suositella ihmisille, joilla on ruoansulatuskanavan ongelmia, unihäiriöitä ja valoherkkyyttä. Se soveltuu paremmin potilaille, joilla on kohtalainen masennuksen vaihe; vakavammissa muodoissa sen käyttö ei ole tehokasta..

Useimmissa tapauksissa mäkikuismaa käytetään lääkeinfuusiona. Lääkkeen valmistamiseksi voit ottaa kuivia tai tuoreita kasvin lehtiä..

Kaada 25 g kuivia tai 35 g tuoreita lehtiä 500 ml: lla kuumaa vettä. Kestää puoli tuntia ja juo 400 ml: n infuusio päivässä aikuisille, joiden paino on enintään 60 kg.

Kiina tai skizandra

Kiinalainen tai Kaukoidän sitruunaruoho tunnetaan meille hyvin lääkekasvina. Lääkeresaaka-aineena kasvista otetaan hedelmät, siemenet ja kuori. Sadonkorjuu tapahtuu yleensä syksyllä.

Schizandra tai schizandra on tonic ja stimuloiva vaikutus. Kasvi auttaa normalisoimaan verenpainetta, lisää tehokkuutta, stimuloi hermostoa, palauttaa voimaa ja mielialaa. Ihmiset, jotka kärsivät unen heikkenemisestä, lievästä masennuksesta, ahdistuksesta, tarvitsevat kasvin vain lääkärin kuulemisen jälkeen..

Hajoamisen ja hypotension kanssa käytetään kiinalaisen magnolia-viiniköynnöksen tinktuuria, joka on valmistettu alkoholilla. Tuotteiden suhde on 1x10. Ota lääke pieninä annoksina, enintään 40 tippaa kahdesti päivässä.

Voit käyttää tuoreista marjoista valmistettua mehua ja juoda sitä hunajan kanssa pienellä lusikalla kolme kertaa päivässä.

Muinaisista ajoista lähtien kasvi on toiminut hiljaisuuden, rauhan ja autuuden personifikaationa. Tämän kasvin hyvitetään luonnollisen antibiootin ominaisuudet ilman sivuvaikutuksia. Lääketieteessä käytetään kasvin lehtiä, kukkia, hedelmiä ja versoja. Ne kuivataan ja niistä valmistetaan jauheita, voiteita, infuusioita ja teetä..

Hoitomenetelmät

Tehokkaimmat lääkkeet masennukseen ovat sisäisesti käytettävät lääkkeet, terapeuttiset kylvyt ja erilaiset aromaterapiassa käytettävät keräysvaihtoehdot. Laajasti käytetty menetelmä, kuten jalkahieronta, joka lievittää masennusta.

Yrttivalmisteet

Mausteisilla yrtteillä rosmariini ja timjami vaikuttavat myönteisesti ihmiskehoon. Tällainen kokoelma edistää toipumista, poistaa masennustilasta, palauttaa ihmisen aktiiviseen elämään..

Tiedämme, että rosmariini on tuoksuva mauste, jota käytetään liha- ja kalaruokien valmistamiseen, sitä käytetään perunaruokissa ja se voi olla osa ruokaöljyä, se sopii hyvin karitsan, vasikan, herneiden ja papujen kanssa. Kuitenkin harvat ihmiset tietävät, että kasvi lievittää tehokkaasti henkistä stressiä, ahdistusta ja ahdistusta, eli sillä on anksiolyyttisiä ominaisuuksia..

Timjami sisältää litiumia ja tryptofaania, jotka toimivat rauhoittavina aineina. Timjami tunnetaan myös kulinaarisena mausteena, joka sopii hyvin rosmariinin kanssa ja jota käytetään astioissa, kuten paista, munakoiso-ragu paprikan kanssa.

Hermojen rauhoittamiseksi ja unen normalisoimiseksi on suositeltavaa käyttää yrttikokoelmaa, joka on valmis tai valmistettu käsin yrtteistä, kuten: valerian, mäkikuisma ja kamomilla. Infuusion valmistelu koostuu useista vaiheista:

  • Ota tl kutakin ainesosaa.
  • Hauduta yrttiseos lasillisella kiehuvaa vettä.
  • Jätä puoli tuntia, tyhjennä.
  • Juo iso lusikka joka tunti enintään kolmen viikon ajan.

Huomio! Muista kuulla lääkärisi kanssa ennen kuin käytät näitä varoja hoitoon..

Yrttikylpyjä

Mikä voisi olla parempi kuin lämmin tuoksuva rauhoittava kylpy. Tätä menetelmää masennuksen torjunnassa pidetään tehokkaimpana, joten tarjoamme sinulle useita vaihtoehtoja wellness-hoidoille..

Laventeli, tämä kasvi, jonka eteerinen öljy sisältyy useampiin suihkeisiin, öljyihin, voiteisiin. Laventeli on yksi ensimmäisistä paikoista kosmetiikkateollisuudessa ja aromaterapiassa. Laventelin eteerisen öljyn tuoksu on erinomainen rauhoittava aine, ja sitä suositellaan unettomuuteen. Laventeli ei aiheuta vaaraa ihmisten terveydelle eikä sillä ole sivuvaikutuksia. Viisi seitsemän tippaa laventeli-eteeristä öljyä riittää kylvyyn, ja voit lähteä toimenpiteen jälkeen tunnetta rauhallisuudesta ja tasapainosta..

Kamomilla

Kamomilla on erittäin hyödyllinen lääkekasvi ihmisille. Ilmeisestä yksinkertaisuudesta huolimatta se toimii luonnollisena kipulääkkeenä ja tulehdusta estävänä aineena. Kamomilla on välttämätöntä masennuksessa ja ahdistuksessa. Lääketieteessä käytetään kahta tyyppiä kamomillaa: roomalainen ja englanti. Niillä on samanlaiset ominaisuudet, ei ole kielteisiä vaikutuksia..

Kamomillauutetta on käytetty tutkimuksessa sairauden, jota kutsutaan yleistyneeksi ahdistuneisuushäiriöksi, hoidossa. Kahdeksan viikon kuluttua lääkkeen aloittamisesta häiriöillä oli positiivisia parannuksia ja ahdistuneisuus väheni merkittävästi. Lääkekylvyn valmistamiseksi tarvitset 2 rkl. lusikat kuivaa kamomillaa ja minttua. Kaada yrttien päälle 1 litra kiehuvaa vettä ja kiehauta matalalla lämmöllä 5 minuutin ajan. Vaadi ja kaada valmis infuusio kylpyyn lämpimällä vedellä.

Huomio! Mikään kansanhoito ei voi korvata perinteistä lääketieteellistä menetelmää, se on vain lisäys siihen. Masennuksella voi olla vakava diagnoosi ja siihen voi liittyä itsemurhayrityksiä, joten on mahdotonta tehdä ilman lääketieteellistä apua.

Aromaterapia

Tämä terapeuttinen menetelmä masennustilan torjunnassa on erityisen tärkeä. Aromilampun ja eteeristen öljyjen avulla voit tehdä rauhoittavia istuntoja itse. Vain muutama tippa yrttejä, kuten laventeli, kamomilla, timjami, myrtti, salvia ja ahdistuksesi katoavat. Tuoksuvat istunnot voidaan toistaa päivittäin ennen nukkumaanmenoa.

Siitepöly masennuksesta

Siitepölyllä on tonisia ja stimuloivia ominaisuuksia, se luo hyvän mielialan tunteen. Se auttaa psykologisen stressin ja vakavan fyysisen väsymyksen kanssa. Appelsiinipuiden siitepöly, kalkkihunaja, joka sisältää paljon eteerisiä öljyjä, auttaa tehokkaimmin masennuksessa..

On suositeltavaa ottaa valmiita "siitepöly masennukseen" teelusikallinen ennen jokaista ateriaa 30 minuutin ajan. Hoitojakso on 14-21 päivää. Sitten voit tehdä lyhyen tauon ja toistaa kurssin uudelleen. Lääkärit suosittelevat siitepölyn käyttöä hunajalla 1X1-suhteessa.

Sairaanhoidon

Hunaja on yksi niistä luonnollisista lääkkeistä, joihin kerätään melkein koko jaksollinen taulukko. Hunajan koostumus sisältää arvokkaimpia aineita ihmisten terveydelle. Sillä on monia ominaisuuksia ja se on erinomainen lääke masennukseen. Makea herkkupala tulisi ottaa yrtti-infuusioiden kanssa ja yksinään, mutta erityisen huolellisesti ihmisille, joilla on yksilöllinen suvaitsemattomuus.

Kansan reseptejä

Iltakäyttöön voimme suositella valeriania luottavaisin mielin, se lievittää stressiä ja masennusta, koska se on lievä masennuslääke ja anksiolyyttinen. Pieni annos, noin 20 mg, riittää hyvään ja pitkään uneen.

Infuusiot

Erinomainen lääke pelkoja, henkistä uupumusta vastaan ​​on äidinmaidon, sitruunamelissan, mäkikuisman ja valerianin infuusio. Ei ole vaikeaa valmistaa tätä lääkettä itse:

  • Sekoita 20 g äitiysydänyrttiä, 15 g mäkikuismaa, 5 g orapihlajan hedelmää, 10 g sitruunamelissaa ja valerianjuuria.
  • Kaada ainesosien päälle 200 ml kiehuvaa vettä ja jätä 10 minuutiksi.
  • Siivilöi ja ota ennen nukkumaanmenoa.

Toinen tehokas lääke on ashwagandhan keittäminen, joka tunnetaan paremmin nimellä Intian ginseng. Intialainen perinteinen lääketiede käyttää tätä yrttiä kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja masennuksen torjumiseksi..

Decoctions, teetä ja tinktuureja

Sitruunamelissa keittäminen: kaada muutama tuore kasvin lehtiä kiehuvalla vedellä ja jätä 5 minuutiksi. Juo kuin teetä hunajan kanssa.

Ginseng kulutetaan alkoholipitoisen tinktuurin ja keiton muodossa. Ensimmäinen valmistetaan vähintään kuukauden ajan vodkaa tai alkoholia ja 10 g ginsengijuuria.
Keittäminen vaatii 2 g kasvijuuria ja 150 ml kuumaa vettä. Keitä liemi matalalla lämmöllä 3-5 minuuttia ja jäähdytä. Ota pieninä annoksina - enintään yksi teelusikallinen kerrallaan.

Johtopäätös

Hoitavan lääkärin päätehtävä on diagnosoida tauti oikein ja valita tehokkaat lääkkeet. Riippuen taudin vaiheesta ja potilaan alttiudesta lääkkeille määrätään riittävä hoito lääkkeillä ja lääkekasveilla.

Yrtit masennukseen

Masennus on yksi vaikeimmista henkisistä olosuhteista, johon liittyy ilokyvyn menetys, pessimismi ja liikkeiden esto. Tätä mielialahäiriötä ei voida sietää pitkään, koska se voi syventyä niin paljon, että sairaalahoidosta ei voida luopua..

Masennuksen selviämiseksi voit turvautua lääkkeiden ottamiseen - lääkärin määräämiin masennuslääkkeisiin. Luonnossa on myös monia kasveja, jotka, elleivät ne ole täysin parantuneet, voivat rauhoittaa ja lievittää mielentilaa. Yrtit voivat olla korvaamattomia masennuksen lievittämisessä.

Kun yrtit voivat auttaa masennuksen hoitamisessa

Yrttilääkkeet ovat tehokkaita masennukseen:

  1. Matala, joka ilmenee mielialan vaihteluina, mielialan vaihteluina, ärtyneisyyden ja itkuisuuden, aamun letargian ja unihäiriöiden vuoksi.
  2. Naamioitu, jolla on oireita, kuten lievä masennus yhdistettynä ruumiilliseen jännitykseen, näön hämärtymiseen, epävakaaseen kävelyyn ja näön heikkenemiseen. Potilaalla, jolla on näitä oireita, on tutkittava neurologiset sairaudet..

Yrttijuomat voivat parantaa mielialaa ja suorituskykyä. Mutta kliinisessä masennuksessa he ovat voimattomia..

Henkilön tilan ymmärtämiseksi ja laadukkaan hoidon valitsemiseksi tarvitaan ammattitaitoista neuvontaa. Jotkut kasviperäiset hoidot eivät ole yhteensopivia monien lääkkeiden kanssa. Siksi et voi tehdä ilman lääkärin neuvoja.

Mäkikuisma on taistelija, jolla on huono mieliala

Mäkikuisman yrtti on yksi johtavista paikoista lääkekasvien joukossa. Hän on valmis auttamaan kymmenissä sairauksissa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että mäkikuisma voi koostumuksestaan ​​johtuen lievittää merkittävästi ihmisen tilaa niin vakavan mielialahäiriön aikana kuin masennus.

Tämä on mahdollista, koska yrtin yhdisteet estävät serotoniinin, mielialan välittäjäaineena tunnetun välittäjäaineen, imeytymisen takaisin aivoihin. Häneltä puuttuu keho masennustilojen kehittyessä..

Mäkikuisun komponentit, kuten hyperforiini ja hyperisiini, vaikuttavat positiivisesti keskushermostoon. Niiden ansiosta yrttikasvi on yhtä tehokas kuin masennuslääkkeet, joita käytetään lievän tai keskivaikean masennuksen hoidossa..

Ensimmäiset lääkkeet, jotka on suunniteltu poistamaan tällainen häiriö, saatiin mäkikuisasta. Tähän päivään yrttiä käytetään niiden valmistuksessa. Mäkikuissiuute on osa sellaisia ​​kasviperäisiä masennuslääkkeitä kuin Gelarium, Deprim, Negrustin.

Ota yrtti varovasti. Liian pitkään kulutettuna mäkikuisman komponentit kertyvät elimistöön ja voivat aiheuttaa hypertensiivisen kriisin. Vaarana on, että paine ei nouse vähitellen, vaan yhtäkkiä. Mäkikuisman käyttö kemiallisten masennuslääkkeiden kanssa on kielletty, koska tällaisen hoidon vaikutus voi olla päinvastainen - tila vain syvenee.

  1. Mittaa yksi tai kaksi teelusikallista kuivattua mäkikuismaa ja laita se pieneen kattilaan.
  2. Kuumenna vesi kiehuvaksi ja kaada ruohon päälle. Tämän kiehuvan määrän mäkikuismaa kiehuvaa vettä on 200 ml (lasi).
  3. Jätä infuusio 10 minuutiksi.
  4. Suodata ennen käyttöä.

Hypericum-teetä tulisi juoda 2 tai 3 kertaa päivässä. Sen pitäisi olla tuore joka kerta. Juoma auttaa lievittämään unettomuutta, ärtyneisyyttä ja letargiaa. Se parantaa lisääntynyttä väsymystä. Samanaikaisesti mäkikuisma parantaa immuunijärjestelmän toimintaa, jolla on myös myönteinen vaikutus yleiseen tilaan..

Rauhoittava Valerian-infuusio

Valerianilla on arvokas ja ainutlaatuinen kyky rauhoittaa hermostoa vahingoittamatta kehoa. Hän toimii pehmeästi ja nopeasti.

  1. Kuumenna laastissa 2 tl. valerian.
  2. Kaada saatu jauhe pieneen astiaan ja kaada 200 ml juuri keitettyä vettä.
  3. Anna vaikuttaa 10 tuntia infuusiota varten.
  4. Sekoita juoma ja anna ruohopartikkelien laskeutua.

Infuusio on tehtävä ilman rasitusta. Aamulla ja iltapäivällä riittää juoda rkl valeriania. Juuri ennen nukkumaanmenoa sinun on otettava neljäsosa lasista. Valerian auttaa sinua rauhoittumaan ja nukkumaan hyvin, mikä on tärkeää masennustilojen kannalta..

Schizandra tai kiinalainen sitruunaruoho

Skitsandran luonnolliset komponentit auttavat kehoa selviytymään ahdistuksen, huolen ja epävarmuuden tunteista, lisäävät elinvoimaa.

  1. Kuivaa ja pilko 20 g sitruunaruohomarjoja.
  2. Kaada tummaan lasipulloon.
  3. Kaada 100 ml alkoholia.
  4. Aseta pullo pimeään paikkaan 7 päiväksi.
  5. Ravista ja ravista liuosta säännöllisesti.
  6. Viikon kuluttua avaa pullo ja poista marjat unohtamatta puristaa niitä hyvin.
  7. Jätä neste vielä 2-3 päiväksi samaan paikkaan.
  8. Siivilöi valmis tinktuura.

Terapeuttisen aineen optimaalinen kerta-annos on 25-30 tippaa. Tapaamisia on kaksi päivässä. Lisääntyneellä emotionaalisuudella saa juoda 40 tippaa tinktuuraa kerrallaan.

  1. Jauhaa 10 g marjoja.
  2. Peitä vedellä (200 ml) ja kiehauta.
  3. Jäähdytä ja suodata.

Lisää hunajaa tai sokeria parantavaan juomaan.

Passionflower-infuusio

Passionflower tai passionflower on yrtti, joka auttaa pääsemään eroon ahdistuksen ja kasvavan ahdistuksen uuvuttavista tunteista. Tämän lääkekasvin käyttö yhdistetään masennuslääkkeisiin ja parantaa niiden vaikutusta..

  1. Aseta tl. yrtit pienessä astiassa.
  2. Lisää 150 ml kiehuvaa vettä.
  3. Vaadi 10 minuuttia. ja rasittaa.

Saadaksesi rauhoittavan vaikutuksen, ota infuusio ennen nukkumaanmenoa. Sinun täytyy juoda lasillinen varoja.

Yrtti-infuusiot

Useista yrtteistä valmistetut infuusiot auttavat myös pääsemään masennuksesta ja palauttamaan tehokkuuden. Juomista tulee vieläkin terveellisempiä, jos käytät niiden valmistuksessa paitsi vettä, myös ruusunmarjan infuusiota.

  1. Sekoita yhtä suuri määrä mintunlehtiä ja orapihlajan kukkia.
  2. Ota kolme tl. yrttikokoelma.
  3. Hauduta lasillisella ruusunmarjan infuusiota.
  4. Jätä puoli tuntia.
  5. Siivilöi valmis lääkejuoma.

Ota puoli lasia aterioiden jälkeen.

  • mintunlehdet ja yrtit makea apila;
  • humalan käpyjä;
  • ruusunmarjat;
  • juurien juurisikuri ja elecampane korkea.

Valmistele ensin ruusunmarjainfuusio. Sitten:

  1. Jauhaa st. l. kerätä loput kasveista ja nukahtaa lämmitetyssä termoksessa.
  2. Kaada lasi kuumaa ruusunmarjan infuusiota.
  3. Jätämme parantavan juoman useaksi tunniksi (2-3).
  4. Suodatus.

Juo yrtti-infuusiota kahdessa annoksessa.

Luonnossa on monia yrttejä, yleisimpiä ja saatavilla olevia, jotka auttavat ja vapauttavat kehon masennuksesta, tuskallisista ajatuksista ja pahoista tunteista..

Masennuksen rohdosvalmisteet auttavat säätelemään mielialaa. Tuloksen parantamiseksi sinun on huolehdittava ravinnosta ja päivittäisestä rutiinista. Kasviperäisten lääkkeiden kokeilu on viisasta. Sinun ei tarvitse määrätä niitä itse, on parempi ensin ottaa yhteyttä lääkäriin.

Jos haluat päästä eroon masennuksesta, ellei ikuisesti, sitten pitkään, sinun on tehtävä kaikkemme. Jos lääkekasvit eivät riitä, sinun on käytettävä kemikaaleja..

Masennuksen hoito kansanlääkkeillä kotona

Kevät on lähestymässä, ja tuskin heräät aamulla, illalla unelmoit vain päästä suosikkisohvalle mahdollisimman pian eikä nähdä ketään? Mieliala on masentunut, asiat eivät mene hyvin työssä, kollegat ovat ärsyttäviä. Joskus yritämme olla kiinnittämättä huomiota tällaisiin oireisiin, pitäen sitä laiskuuden ilmentymänä. Itse asiassa se voi olla merkki masennuksesta. Älä usko minua ja ajattele, että se on enemmän oivallus kuin sairaus? Selvitetään se.

Sairaus tai jokin muu?

Nykyään masennuksen kansanlääkkeitä (kuten lääkkeitä) mainostetaan laajalti. Tämä ei ole yllättävää, koska masennus on todellinen vitsaus aikamme. Tutkijat olettavat, että puolen vuosisadan aikana kolmasosa maailman väestöstä kärsii tästä taudista. Kuvittele vain: mitä samanlaisessa tilassa oleva opettaja voi opettaa? Voiko lääkäri olla vuorovaikutuksessa tehokkaasti masentuneen potilaan kanssa? Mutta se, joka toimii "ihminen-ihminen" -järjestelmässä, on alttiin tällaisille vaivoille. Siksi masennuksen hoito, mukaan lukien kansanhoito, on tärkeä alue jatkotutkimuksille..

Useimmiten puhuessamme masennuksesta tarkoitamme huonoa mielialaa, joka liittyy elämän ongelmiin. Mutta kaikki ei ole niin yksinkertaista täällä. Jos ongelmat häviävät, tilan pitäisi palata normaaliksi. Mutta jos stressiä aiheuttanut tapahtuma on ollut kauan menneisyydessä eikä henkilö vieläkään pysty toipumaan, voimme puhua häiriöstä. Se on itsenäinen sairaus, joka kuuluu mielialahäiriöiden ryhmään..

Kuinka tunnistaa ongelma

Tunne, että tila päivittäin vain pahenee, henkilö voi tehdä sopivan johtopäätöksen ja aloittaa masennuksen hoidon kansanlääkkeillä. Mutta on silti parempi kuulla asiantuntijaa. Hän auttaa diagnosoimaan ja määrittämään tarkalleen minkä ongelman olet tekemisissä. Tärkeimmät masennuksen oireet ovat:

  • Henkilö ei voi tuntea iloa, masentunutta tilaa;
  • On mahdotonta löytää tai edes kuvitella toimintaa, joka olisi nautittavaa;
  • Ei kiinnostusta elämään;
  • On hyvin vaikeaa kohdistaa huomiota johonkin;
  • Muistiongelmat, jotka johtavat väärinkäsityksiin työssä.

Jos tämän lisäksi olet havainnut itsessäsi pakkomielteisen ajattelun oireyhtymän, kun samat ajatukset palaavat takaisin ja vierivät jatkuvasti pääsi sisällä, masennuksen hoidosta kansanlääkkeillä tulee kiireellinen tarve. Lisäksi havaitaan pelko ja apatia, väsymys ja unihäiriöt, ruokahaluttomuus ja laihtuminen.

Arvioi kliininen kuva

Masennuksen hoito kansanlääkkeillä on tehokasta ja luotettavaa vain, jos puhumme taudin alkuvaiheesta. Laiminlyötyt tapaukset voidaan voittaa vain kokeneen psykoterapeutin avulla, ja joissakin tilanteissa vain psykiatri voi tehdä sen..

Mutta yleensä ne alkavat yksinkertaisimmasta asiasta, koska potilas haluaa “taikapillerin” juoda ja tulla kuin ennen. Siksi valitaan farmakologiset valmisteet, ruokavalio, homeopaattiset lääkkeet. Lisäksi raskas tykistö voi auttaa, ts. Masennuslääkkeet ja rauhoittavat aineet..

Omillamme

Jos sinusta tuntuu, että pystyt selviytymään helposti yksin (yleensä potilaat, jotka ovat syvälle masennustilaan, ymmärtävät hyvin, että he eivät pääse yksin), on olemassa useita tekniikoita, jotka auttavat sinua tässä..

  • Kansanlääkkeet masennukseen auttavat hyvin, kun lisäksi henkilö luo siihen sopivat olosuhteet. Ensimmäinen askel on normalisoida päivittäinen rutiini. Jaa koko päivä kolmeen osaan. Ensimmäinen on ammatillisiin tehtäviin, toinen liikuntaan ja kolmas suosikkiharrastuksiin..
  • Riittävä uni on korvaamaton lääke. Yritä pysyä sängyssä vähintään 8 ja enintään 9 tuntia.
  • Masennus on monimutkainen ja monitahoinen tila. Tämä ei vaikuta vain hermostoon, henkiseen tilaan, vaan myös fyysiseen kehoon. Tämän vaikutuksen vähentämiseksi sinun on seurattava ruokavaliota, syödä hyvin, lisättävä vihanneksia ja hedelmiä ruokavalioon, otettava vitamiineja, mutta ei liikaa. Aamulla sinun täytyy syödä hedelmiä ja pähkinöitä, maitoa. Sisällytä höyrytettyjä vihanneksia lounasateriallesi, täysjauholeipää. Illalla muista palkokasvit, vihreät vihannekset ja juusto, maito. Ja arvokkain tuote on omenat yhdessä hunajan ja maidon kanssa..

Joitakin hienovaraisuuksia

Henkilö kuvittelee useimmiten, että masennuksen ja ahdistuksen kansanlääkkeitä myydään apteekissa ja ne näyttävät pillereiltä. Itse asiassa näin ei ole lainkaan. Ensinnäkin se on työjärjestys ja työ- ja lepojärjestelmän optimointi. Kiinnitä huomiota seuraaviin seikkoihin:

  • Kehitetään tapaa pitää selkäsi suorana. Yllättäen tällainen yksinkertainen tekniikka auttaa muuttamaan ihmisen fyysistä hyvinvointia ja hänen psykologista itsetietoisuutta. Henkilö, jolla on suora selkä ja kohotettu pää, ei vain voi tuntea olonsa pahaksi.
  • Lisää magnesiumin saantiasi. Pillereitä ei tarvitse ostaa apteekista. Jos ruokavalio sisältää pähkinöitä ja papuja, kukkakaalia, tattari- ja vehnäjauhoja, vadelmia ja mansikoita, mustaherukoita ja karhunvatukoita, ruisleipää ja juustoa, tomaattia, et voi huolehtia magnesiumin puutteesta.
  • Luonnollisten makeisten syöminen ja haitallisten ruokien välttäminen. Ja tämä on myös tärkeä asia. Monet ihmiset yrittävät tarttua huonoon tuuleen makeisilla ja kakkuilla. On tärkeää voittaa tämä ajatus ja ostaa kuivattuja aprikooseja, luumuja, viikunoita. Toisin kuin makeisissa, kuivatut hedelmät eivät auta huonommin, mutta samalla niitä ei talleteta ylimääräisten kilojen muodossa.

Yrttilääke

Mitä muuta voit tehdä, jos koet jotain yllä luetelluista oireista? Masennuksen hoito kansanlääkkeillä, jopa nykyaikaisilla masennuslääkkeillä, ei menetä merkitystään. Lääkekasvit voivat kilpailla lääkkeiden tehokkuudella. On olemassa useita reseptejä, joista jokainen voi olla todellinen pelastus sinulle..

  • Ota 20 g plantainin ja mäkikuisman lehtiä, ruusunmarjoja, lisää 10 g äiti- ja timjamia sekä 5 g valeriaa ja Veronica-yrttiä. Valmis seos kaadetaan 400 g: lla kiehuvaa vettä. Tee on valmis noin 20 minuutissa. Sinun täytyy juoda se illallisen sijaan.
  • Toinen resepti ehdottaa vahvaa rauhoittavaa vaikutusta. Ota yksi osa valerianjuurta, humalankäppejä ja kaksi osaa kutakin minttua ja äitiä. Sekoita kaikki huolellisesti ja ota 1 rkl valmiita seoksia. Kaada kiehuvaa vettä sen päälle ja käytä sitä 2 kertaa päivässä kuukauden ajan. Kuinka tehokas masennuksen hoito kansanlääkkeillä on? Arviot viittaavat siihen, että henkilö ei tunne liiallista uneliaisuutta, kun taas ahdistuksen tunne jättää hänet melko nopeasti. Hyvä uni ja ruokahalu tulevat korvaamaan, usko itseensä palaa. Samanaikaisesti nämä yrtit edistävät ruoansulatuskanavan normalisoitumista. Usein masennuksen aikana ihmiset valittavat vakavasta ripulista tai neurogeenisestä ummetuksesta. Samanlaiset päänsäryt, lisääntynyt paine häviävät.
  • Toinen maaginen resepti, jonka avulla voit hoitaa masennusta tehokkaasti kotona kansanlääkkeillä. Tämä kokoelma auttaa myös selviytymään vegetatiivisen vaskulaarisen dystonian oireista. Sinun on otettava elecampane-juuret (50 g) ja valerian juuret (40 g). Kaada tämä seos 0,5 litraan vodkaa ja jätä 40 päiväksi pimeään paikkaan. Ravista seosta säännöllisesti. Sinun on käytettävä lääkettä ennen nukkumaanmenoa, 1 tl, laimennettuna vedellä 30 ml: aan.

Nostamaan

On muitakin lääkekasveja, jotka sopivat hyvin myös masennuksen hoitoon. Valmista kotona erinomainen tee, joka antaa sinulle unohtumattoman maun ja piristää sinua. Voit tehdä tämän sekoittamalla 1 tl timjamia ja mäkikuismaa, siankärsämää ja kissanminttua, sitruunaruohoa. Kaada valmis seos 0,5 litraan kiehuvaa vettä. Noin tunnin kuluttua voit nauttia upeasta juomasta.

On huomattava, että tämä resepti on apuaine, joka auttaa täydellisesti masennuksen hoitamisessa kansanlääkkeillä. Toipuneet jättävät kommentteja temaattisiin foorumeihin, joissa se vahvistaa, että vakavassa tilassa on välttämätöntä hakea apua psykoterapeutilta, ja kun "tunnelin lopussa oleva valo" ilmestyy, lopeta lääkekasvien hoito. Yleensä masennus "istuu" ihmisen päähän, ja jos ajaa se ulos, pilvet haihtuvat välittömästi.

Hemmotella itseä

Ei ole mikään salaisuus, että jotkut elintarvikkeet auttavat meitä selviytymään vaikeimmista stressistä. Joten sanokaa kyllä ​​banaaneille, ne sisältävät "onnellääkettä" tai meskaliinia. Päärynät ja suklaa ovat uskomattoman herkullinen yhdistelmä. No, vaikka se ei olekaan hyödyllistä, mutta joskus voit hemmotella itseäsi. Tee sitruunalla ja hunajalla sävyttää ja herättää kehon. Muistatko herkullisen kaavan, jota äiti ruokki lapsena? Kuivatut aprikoosit ja pähkinät, rusinat ja hunaja, sekoitamme kaiken tämän tehosekoittimeen yhtä suurina osuuksina. Syö 2 rkl kahdesti päivässä ja tunne jännitystä.

Tilannelasku

Joskus vaikea, sorrettu tila peittää meidät kuin tyhjästä. Mutta useimmiten tätä edeltää jokin tapahtuma, tragedia tai shokki, stressi. Muuten, stressiä voi esiintyä myös miellyttävien, merkittävien tapahtumien jälkeen: muuttaminen, työpaikan vaihtaminen. Mutta entä nuoret äidit? Hänellä on takana yhdeksän kuukauden vaikea raskaus, hänen ruumiinsa on uupunut, hän selviytyi synnytyksestä, verenhukasta, ahdistuksesta. Ja kaiken tämän jälkeen hänet tuodaan juhlallisesti kotiin ja jätetään yksin pienen palan kanssa.

Ensimmäiset ongelmat

Ei ole yllättävää, että useimmat ihmiset kokevat synnytyksen jälkeistä masennusta ensimmäisen kuukauden aikana. Harkitsemme nyt oireita ja hoitoa kansanlääkkeillä. Useimmiten se on emotionaalinen epävakaus, itkuisuus, lisääntynyt väsymys ja haluttomuus hoitaa lasta, huono asenne häntä kohtaan. Se voi perustua tulevaisuuden pelkoon. Naiset pelkäävät, että he eivät kykene selviytymään perhevastuista, menettävät miehensä kiintymyksen; joillekin mielenkiintoisinta on taloudellisen itsenäisyyden menetys. Useimmiten hysteerisillä naisilla on taipumus vakavaan synnytyksen jälkeiseen masennukseen, jolle voimakkaat mielialan vaihtelut olivat tyypillisiä jo ennen raskautta..

Aromaterapia

Hyvän sukupuolen psyyke on herkempi, joten naiset ovat paljon alttiimpia stressille ja siten sellaisille häiriöille kuin masennus. Naisten oireiden hoitaminen kansanlääkkeillä voi olla toistuva harjoitus, koska nykyaikaisen elämän vaikeat olosuhteet lisäävät stressin kertymistä. Aromaterapia voi olla suuri apu, koska se on edullinen ja monipuolinen, sopii melkein kaikille ja toimii hyvin. Muuten, se toimii vain paljon heikommin miehillä..

Sairauksien hoito eteeristen öljyjen avulla on ollut ihmiselle tuttua monta vuosituhatta peräkkäin. Yksinkertainen aromilamppu voi miellyttää sielua ja saada virikkeitä. Mikä sopii yhdelle henkilölle, voi toimia päinvastoin toisella. Katsotaanpa oireita ja öljyjä, jotka voivat auttaa.

Oire ja hoito

  • Jos nukut huonosti, päänsärky ja ahdistuneisuus, yritä sitten lämmittää lampussa tai yksinkertaisessa lusikkaöljyssä sitrusta, katajaa ja ruusupuuta, minttua ja sypressiä, patchulia tai meiramia. On myös tärkeää, että pidät tuoksusta itsestään..
  • Jos melankolia ja epätoivo ovat hukkua, bergamotti ja kurjenpolvi, santelipuu, appelsiini ja jasmiini ovat täydellisiä.
  • Lääkärit itse suosittelevat potilaitaan eroon pakkomielteistä peloista ja mielenterveyshäiriöistä käyttämällä ruusu-, violetti- ja teepuuöljyä.
  • Ennen nukkumaanmenoa voit käyttää vanilja- ja ylang-ylang-öljyjä rentoutumiseen. Hajut ovat hyvin erilaisia, joten jokainen valitsee oman.
  • Jos sinulla on työtä, joka vaatii suurta huomiota, niin suojat stressiä vastaan ​​- rosmariini, eukalyptus, appelsiini ja kardemumma auttavat sinua..

Johtopäätöksen sijaan

Muistutamme jälleen kerran, että masennus on mielialahäiriö eli sairaus, joka voidaan parantaa vain lääkärin avulla. Monissa tapauksissa hoitoon kuuluu masennuslääkkeiden käyttö, ja vain lääkäri voi nimittää heidät perusteellisen tutkimuksen perusteella. Jos olet väsynyt ja tunnet masennuksen ennustajat, voit hyvinkin turvautua johonkin yllä luetelluista menetelmistä. Mutta mitä vakavampia oireet ovat, sitä todennäköisemmin ne eivät auta..

Masennuksen hoito kansanlääkkeillä: psykiatrin neuvo

Freudin mukaan "masennus on jäätynyttä pelkoa". Yksi masennusta koskevista aforismeista sanoo, että "masennus on, kun otat Internetin käyttöön etkä tiedä minne mennä". Tämä on nykyaikainen tulkinta ongelmasta. Ensinnäkin selvitetään, mitä ihmiselle tapahtuu, kun hän masentuu..

Potilas näyttää menettäneen sydämensä, hän ei halua tehdä mitään, elämä muuttuu kiinteäksi mustaksi juovaksi, mikä miellyttää, alkaa yhtäkkiä ärsyttää. Jos rakkaasi mielestäsi alkoit yhä enemmän huomata sellaisia ​​omituisuuksia, jotka eivät ole hänelle tyypillisiä päivinä, katso tarkemmin, se voi olla masennus.

Ja henkilö, joka on pudonnut tähän tilaan, tarvitsee myös apuasi. Tärkeintä hänelle on nyt huomio..

Masennuksen hoitaminen kansanlääkkeillä

Oireiden yksityiskohdat

Ihminen on masentunut, menettänyt kykynsä iloita.

Aiemmin nautinnolliset asiat ovat nyt yhtäkkiä ärsyttäviä.
Huomio on hajallaan, kiinnostus elämään menetetään.
Henkilö ei pysty keskittymään ja unohtaa sen, mitä hän muisti viisi-kymmenen minuuttia sitten.

Masentuneeseen tilaan joutuneella henkilöllä on pakkomielteisiä ajatuksia, joita ei voida poistaa. Unihäiriöt, ruokahaluttomuus, jatkuvan väsymyksen tunne ovat myös masennuksen uskollisia kumppaneita..

Taudin vegetatiiviset ilmenemismuodot - lisääntynyt hikoilu, raskaus vatsassa ja ummetus.

Masennuksen tyypit

Klassinen

Henkilö kokee jatkuvaa ahdistusta, masentunutta tilaa. Tämä on yleisin masennustyyppi..
Neuroottinen
Se tapahtuu, jos henkilö on ollut psyyken paineessa pitkään. Hän ei voi päästä eroon ajatuksesta, että elämä ei ole oikeudenmukainen häntä kohtaan. Itsehalkaisuuden tunne tulee pakkomielteiseksi. Silmät "märässä paikassa".

Unihäiriöt, päänsäryt ovat jatkuvia neuroottisen masennuksen kumppaneita.
Psykogeeninen
Tämän tyyppinen masennus kehittyy joidenkin suurten menetysten seurauksena. Se voi olla läheisten kuolema, irtisanominen työstä, mikä oli ilo ja toi hyvät tulot jne. Tulevaisuudella ei ole näkymiä. Itsemurha-ajatuksia ilmaantuu.

Synnytyksen jälkeen
Ensimmäisellä kuukaudella lapsen syntymän jälkeen nuori nainen pelkää tulevaisuutta. Hänestä näyttää siltä, ​​että hän ei selviydy lapsen syntymän yhteydessä syntyneistä huolista. Kehon hormonaalisten muutosten taustalla psyyke on tullut hyvin haavoittuva. Tämäntyyppisen masennuksen pahin ilmentymä on, että nuori äiti ei tunne rakkautta lastaan ​​kohtaan..

Pyöreä
Tämä on kausiluonteinen masennus. Voi olla syksy, kevät tai talvi masennus. Kesää ei koskaan tapahdu.
Endogeeninen
Vakavin masennus. Henkilö vetäytyy kokonaan itseensä. Ehkä usean tunnin ajan ajattelematta jotain omasta, muuttamatta ryhtiä. Unohtaa ruoan ja unen.

Ei reagoi muihin, ikään kuin tässä maailmassa hän olisi jäänyt yksin. Tässä tapauksessa tarvitaan kiireellistä asiantuntija-apua..

Kuinka auttaa masennusta sairastavaa

Masentunut henkilö ei ole tietoinen tilansa vakavuudesta

Masentunut henkilö ei ole tietoinen tilansa vakavuudesta. Sukulaiset ja ystävät, jotka ovat huomanneet, että hänessä on jotain vikaa, ovat yksinkertaisesti velvollisia auttamaan häntä.

Ympäröi häntä huolellisesti, mutta varmista, että hän ei ole liian tunkeileva. Käsittele ymmärtämällä läheisyytesi käyttäytymisen outoa käyttäytymistä, älä pidä heitä houkutuksina. Yritä järjestää päivittäinen rutiini niin, että potilas nukkuu vähintään kahdeksan tuntia päivässä. Ruokavalio on tärkeä myös masennuksen torjunnassa.

Jotkut potilaat alkavat "tarttua" raskaisiin ajatuksiinsa. Varmista, että näin ei tapahdu. Ruokavalion on sisällettävä hedelmiä ja vihanneksia. Vitamiineja tarvitaan keväällä ja talvella. Fyysinen aktiivisuus on myös toivottavaa. Mutta masennustilassa henkilö ei todennäköisesti halua mennä kentälle tai nousta suksilla..

Ja yrität suostutella hänet ainakin kävelemään puistossa.

Masennuksen hoitaminen kansanlääkkeillä

Myrtyn haju on masennuksen pahin vihollinen

  • Jos saat myrtti-kukkia jonnekin, pidä itseäsi erittäin onnekas. Sekä juuri poimitut että kuivatut kukat ovat hyödyllisiä. Ei ole mitään kauheampaa kuin myrtin haju masennukseen. Keitä heille teetä, lisää kylpyveteen. Voit ommella myrtin irtonaisiin pusseihin ja ripustaa ne huoneiston ympärille..
  • Kylpyammeet, joihin on lisätty sitruunamelissa ja mintun keittäminen, ovat myös hyvä lääke masennukseen.
  • Porkkanamehulla on kiinteyttävä vaikutus ihmisen hermostoon. Siksi älä kiellä itsellesi iloa ja juo lasillinen mehua joka aamu. Ja sen iloinen väri piristää sinua koko päivän.
  • Syö banaaneja. Ne nostavat mielialaasi meskaliinin, hormonin, jota on runsaasti sen massassa, ansiosta. Herkullinen ja edullinen hoito.
  • Valmista ja juo kamomilla-asteri-infuusio. Juomalla kolme lasillista päivässä tunnet hyvät tuulet palaavan sinuun.
  • Ginsengiä on käytetty masennuksen hoitoon koko ajan. Sata grammaa jauhetta ginsengin juurista ja lehdistä, haudutettu litraan kiehuvaa vettä ja infusoituna kolme tuntia, on erinomainen lääke. Juo infuusio vähitellen - 1-2 teelusikallista annosta kohden.
  • Ginsengin alkohol Tinktuura vahvistaa myös hermostoa. Ota sama 100 grammaa jauhetta ja vaadi litraa alkoholia. Yksi annos - kaksikymmentä tippaa kolme kertaa päivässä.
  • Minttu- tai sitruunamelissa-tee, joka on juonut ennen nukkumaanmenoa, auttaa selviytymään unettomuudesta, masennuksen aiheuttamasta henkisestä stressistä.
  • Olet huomannut, että masennuksesta on tullut usein vieraasi, varastoi tinktuuraa, jonka resepti on ollut tiedossa 1800-luvulta lähtien. Tätä tinktuuraa käytettiin saksalaisten luostareiden tyttöjen masennuksen hoitoon. Lisää litraan vodkaa hienoksi leikattu yhden sitruunan kuori, kymmenen grammaa sitruunamelissa, kaksi silmuja kuivattua neilikkaa, muskottipähkinää ja korianteria, 10 grammaa kumpikin. Vaaditaan, rasitetaan kolmen viikon ajan. Lisää infuusio teetä tai ota erikseen 10 tippaa kaksi tai kolme kertaa päivässä.
  • Pionin tinktuura alkoholista on tunnettu masennuksen lääke. Myydään apteekissa, mutta voit valmistaa sen kotona. Sata grammaa juurien ja pioninlehtien seosta, kaada 100 ml vodkaa ja laita jääkaappiin 20 päiväksi. Juo tinktuura noin kuukauden ajan, kaksikymmentä tippaa päivässä.

Pioni-tinktuura on tunnettu masennuksen lääke

  • Knotweed-yrtin infuusio antaa hyvän vaikutuksen. Hauduta yksi hyppysellinen yrtti lasilliseen kiehuvaa vettä. Siivilöi 20 minuutin kuluttua. Juo puoli lasillista valmistettua infuusiota tunnissa.
  • Primrose-lehdet voivat myös auttaa torjumaan masennusta. Lämmitä termos hyvin. Kaada ripaus primrose siihen ja kaada 250 ml kiehuvaa vettä. Siivilöi kolmen tunnin kuluttua. Juo tuloksena oleva vesi-infuusio päivässä kolmessa annoksessa yhtä suurina annoksina.
  • Erinomainen lääke masennukseen on juurisikurin keittäminen. Sinun on keitettävä lusikallinen juurta lasissa vettä noin puoli tuntia. Juo kolmen kireyden jälkeen.
  • Valkoisten mistelin versojen vesi-infuusio helpottaa tilaa. Jauhaa ruoho, keitä yksi iso lusikallinen lasillisella kiehuvaa vettä, kääri se ylös ja jätä 30 minuutiksi. Jaa saatu infuusio kahtia ja juo aamulla ja illalla.
  • Angelica-juurakoiden infuusio auttaa. Vaadi lusikallinen lääkeraaka-aineita lasilliseen kiehuvaa vettä. Juo kolme kertaa päivässä.
  • Kauran olkien infuusio voi olla mauton, mutta tehokas. Kaada kaksi puristettua olkea termospulloihin, kaada lasilliseen kiehuvaa vettä ja jätä kolmeen tuntiin. Tyhjennä ja juo yhtä kertaa kahdesti.

Vesimenettelyt

Kylmä vesi ajaa masentavat ajatukset pois

  • Viisitoista lääkekylvyssä vietettyä minuuttia lievittää stressiä ja nostaa mielialaasi. Kylvyn valmistamiseksi 100 grammaa mustia poppelilehtiä, jos sellaisia ​​on, voit lisätä poppelin silmuja, keittää puoli tuntia litraa vettä. Siivilöi liemi ja kaada kylpyveteen.
  • Kylmä vesi virkistää ja ajaa masentavat ajatukset täydellisesti pois. Ota kylmä suihku joka päivä. Jos terveys sallii, hyppää kylmällä vedellä täytettyyn kylpyyn, valitse kylmät suihkut. Mene kesällä joelle, merelle, lampeen niin usein kuin mahdollista - uinti luonnonvaraisissa säiliöissä on paras vesimenetelmä. Kylvyn jälkeen - kylmällä vedellä pesu on pakollista, kaikki eivät uskalla hypätä lumeen, eivätkä olosuhteet salli kaikkien tehdä tätä.

Liikunta masennukseen

Puolitoista minuuttia luokkia - ja olet täydellisessä järjestyksessä.

  • Nouse suoraan, nosta leuka ylös kuin olisit erittäin ylpeä itsestäsi. Hymy! Eivät halua? Hymyile joka tapauksessa! Tämä harjoitus lievittää masennusta 50 prosentilla..
  • Venytä kätesi sivulle samalla tavalla kuin valmistautuessasi halata henkilöä, jonka kanssa olet iloinen tavata. Tunne käsien voiman aalto ja laske ne alas samalla kuvitellessasi, kuinka kätesi lähettävät sinulle siunatun impulssin. Tee harjoitus viisi kertaa.
  • Lataaksesi ilolla sinun on todella hierottava reitesi sormenpäillä. Kokeile sitä, se auttaa varmasti.

Ja vielä muutama vinkki

Kun olet vetäytynyt itseensä, ei eksytä kauan...

  • Älä pidä kavereitasi äläkä kieltäydy kutsusta viettää ilta miellyttävässä seurassa.
  • Harrastuksesi ajaminen vie sinut huonoista ajatuksista..
  • Katso vähemmän televisiota, ja jos todella haluat, niin vain hyvät elokuvat, komediat. Kauhuelokuvat tai elokuvat, joilla on traaginen loppu, eivät ole sinun elokuvasi.
  • Aromaterapia, hieronta ja akupunktio - yhdessä tai mitä sinulla on varaa - sopivat myös masennukseen..
  • Pidä puolen tunnin lepo joka päivä. Käynnistä pehmeä, miellyttävä musiikki, makaa, sulje silmäsi ja nauti äänistä. Samalla yritä olla ajattelematta mitään..

Jos masennus on käynyt luonasi ja ymmärrät tilasi, sinun on silti koottava itsesi yhteen ja yritettävä voittaa vaiva. Toivomme, että sinulle jakamamme vinkit ovat hyödyllisiä sinulle. Ja muista: "Kun olet mennyt itseesi, et eksy pitkään"...

Video - Masennuksen hoito kansanlääkkeillä

Kansanlääkkeet masennukseen: mitä oireita ne auttavat

Yksi seitsemästä ihmisestä maailmassa kärsii masennuksen oireista jossain elämän vaiheessa. Maailman terveysjärjestö ennustaa, että masennuksesta tulee maailman toiseksi yleisin sairaus vuoteen 2020 mennessä. Mutta mitä perinteinen lääketiede tekee tämän elämänlaatua heikentävän mielialan muutoksen estämiseksi ja hoitamiseksi??

Tyypillisillä hoidoilla, masennuslääkkeillä, on monia haittavaikutuksia. Ja monet ihmiset vain eivät tiedä minne mennä etsimään hoitoa, joka ei johda enemmän terveysongelmiin..

Masennus on tila, jossa ihmisen mieliala heikkenee niin paljon, että se alkaa vaikuttaa hänen jokapäiväiseen elämäänsä. Masennuksesta selviäminen voi olla henkisesti erittäin tuskallista sekä oireita kokeville että heidän läheisilleen..

Masennuksen syyt ovat erilaisia ​​ja sisältävät:

  • stressi;
  • ratkaisemattomat emotionaaliset ongelmat;
  • välittäjäaineiden epätasapaino;
  • hormonaalinen epätasapaino (myös naisilla vaihdevuosien aikana ja potilailla, joilla on kilpirauhasen sairaus);
  • ruoka-allergiat;
  • alkoholismi;
  • ravinteiden puute;
  • auringonvalon puute.

Tietenkään masennuksen kansanhoito ei korvaa hoitoa psykoterapeutilla tai neurologilla. Ne ovat kuitenkin erinomainen lisä lääkehoitoon..

Kasviperäisten masennuslääkkeiden vaikutusmekanismi

Adaptogeeniset yrtit ovat luokka lääkekasveja, jotka estävät stressihormonien tuotantoa ja rentouttavat hermostoa. Tällaisia ​​yrttejä ovat erityisesti Rhodiola rosea ja Ashwagandha..

Ne auttavat tasapainottamaan ja suojaamaan kehoa vähentämällä kortisolitasoja.

Tämä hormoni vaikuttaa väsymyksen ja aivosumun tunteisiin, ja tunteista ja muistista vastaavat aivorakenteet vaurioituvat, kun kortisolipitoisuus on liian korkea.

Toinen yrtti, joka on ominaisuuksiltaan lähellä adaptogeenista, on mäkikuisma. Sillä on kyky stimuloida serotoniinin, dopamiinin ja noradrenaliinin tuotantoa ihmisen aivoissa.

Tämä on tärkeää, koska nämä kolme hermovälittäjäainetta lisäävät mielialaa ja vähentävät masennuksen oireita. Jos kuitenkin päätät käyttää mäkikuismaa kansanlääkkeenä masennukseen, tee se vain lääkärisi ohjauksessa..

Tosiasia on, että tämä yrtti voi olla vuorovaikutuksessa useiden lääkkeiden kanssa, tehostamalla tai päinvastoin, häiritsemällä niiden toimintaa.

Yrttien käyttö voi hoitaa monia masennuksen oireita, kuten huonoa unta, päänsärkyä, keskittymisvaikeuksia, väsymyksen tunnetta, ruokahaluongelmia, itkuisuutta ja ärtyneisyyttä.

Yrttivalmisteet

Hyvä lääke on yhdistelmä timjamia ja rosmariinia.

  • Rosmariinilehtiä löytyy monista mausteista, ja niitä käytetään yleensä lihan, perunoiden ja ruokaöljyjen maustamiseen. Tämä kasvi on kuitenkin myös luonnollinen masennuslääke ja anksiolyyttinen aine (eli se lievittää henkistä stressiä, ahdistusta, ahdistusta). Rosmariini sopii erinomaisesti herne-, lampaan-, vasikan- ja kalaruokiin.
  • Timjami on erinomainen litiumin ja tryptofaanin lähde. Tämä mauste voi toimia rauhoittavana aineena pieninä annoksina. Käytä timjami ja rosmariini mausteena paista- tai munakoiso- ja paprikaruokia varten.

Hermojen rauhoittamiseksi ja unen normalisoimiseksi voit käyttää valmiita tai tehdä se itse valerianin, mäkikuisman ja kamomillan kokoelmalla..

  • Ota 1 tl kutakin yrttiä, hauduta kokoelma lasillisella kiehuvaa vettä ja jätä 20 minuutiksi.
  • Siivilöi sitten ja juo lämpimänä, ruokalusikallinen tunnissa..
  • Hoitojakso on 2-3 viikkoa.

Yrttikylpyjä

Laventelin eteeristä öljyä käytetään monenlaisissa suihkeissa, öljyissä ja voiteissa. Sen tuoksu herättää rauhaa ja aiheuttaa unta. Se ei aiheuta riippuvuutta tai vaaraa terveydelle. Lisää 5-7 tippaa laventeliöljyä lämpimään kylpyyn, jos tunnet ahdistusta tai ahdistusta.

Kamomilla on erityisen hyödyllinen ihmisille, joilla on sekä masennusta että ahdistusta. Lääketieteessä käytetään kahta päätyyppiä kamomillaa: saksalainen tai villi kamomilla (Matricaria recutita) ja roomalainen tai englantilainen kamomilla (Chamaemelum nobile). Saksalaista kamomillaa käytetään laajemmin, mutta molemmat tarjoavat hyvin samanlaisia ​​terveysvaikutuksia.

Eräässä tutkimuksessa kamomillauutetta verrattiin lumelääkkeeseen yleistyneen ahdistuneisuushäiriön hoidossa. Tämän satunnaistetun, kaksoissokkoutetun tutkimuksen 8 viikon kuluttua yleistyneen ahdistuneisuushäiriön omaavilla ihmisillä, joille annettiin kamomillaa, havaittiin tilastollisesti merkittävä ahdistuksen väheneminen..

Kamomilla voidaan ottaa paitsi sisäisesti myös käyttää uimiseen:

  • Ota 2 rkl kamomillaa ja minttua.
  • Kaada yrttien päälle litra kuumaa vettä, kiehauta ja hauduta matalalla lämmöllä 5 minuuttia.
  • Anna sen hautua yksi tee ja kaada infuusio lämpimään kylpyyn.

Muista, että masennuksen kansanhoito ei korvaa lääketieteellistä diagnoosia ja hoitoa. Masennus on erittäin vakava tila, johon liittyy joskus itsemurhayrityksiä. Se vaatii pakollista lääketieteellistä apua. Useimmat masennusta sairastavat ihmiset palaavat normaaliin elämäänsä saatuaan lääkityksen..

Kuinka masennusta hoidetaan kansanlääkkeillä kotona

Yleisin luonnollinen lääke lievään tai kohtalaiseen masennukseen on valerian. Tämä yrtti toimii lievänä masennuslääkkeenä ja anksiolyyttisenä parantamaan unta ja lievittämään ahdistusta. Tämä on hyvä vaihtoehto iltakäyttöön. Valerian voidaan ottaa koko päivän ajan hyvin pieninä annoksina, enintään 20 milligrammaa.

Itse asiassa sitä on laajalti saatavilla uniteissä noin 20 mg: n annoksena. Voit käyttää jopa 600 mg: n annoksia nukkumisen helpottamiseksi tai jos olet ahdistunut illalla. On tärkeää, ettei valeriaania yhdistetä alkoholiin tai muihin masennuslääkkeisiin.

Erittäin hyvä lääke hermostuneisuuteen, pelkoon, unettomuuteen ja henkiseen uupumukseen - tee äiti, sitruunamelissa, mäkikuisma ja valerian.

Se voidaan tehdä helposti kotona:

  • Sekoita 20 grammaa äitiäistä, 15 grammaa mäkikuismaa, 5 grammaa orapihlajan hedelmiä, 10 grammaa kumpikin valerian juuria ja sitruunamelissa.
  • Kaada kaikki komponentit lasilliseen kiehuvaa vettä ja anna sen hautua 5 minuuttia.
  • Siivilöi seulan tai cheeseclothin läpi ja juo tee lämpimästi. Mieluiten yöllä, koska se voi saada sinut uniseksi.

Luettelo masennuksen hoidosta kansanlääkkeillä sisältää välttämättä adaptogeenin yrttejä. Heidän kirkas edustaja on Rhodiola rosea. Se lisää kehon vastustuskykyä stressiin ja sitä käytetään Venäjällä laajalti virkistävänä aineena väsymyksen, heikon huomion ja muistin heikkenemiseen..

  • Nordic Journal of Psychiatry -lehdessä julkaistussa vuonna 2007 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että lievää tai kohtalaista masennusta sairastavat potilaat, jotka ottivat rhodiola-uutetta, ilmoittivat vähemmän masennuksen oireita kuin lumelääkettä saaneet.
  • Huimaus ja suun kuivuminen olivat yleisimpiä haittavaikutuksia tämän lääkkeen käytössä. Rhodiola näyttää toimivan nopeammin kuin perinteiset kasviperäiset masennuslääkkeet, ja sen vaikutukset näkyvät usein alle viikossa.
  • Aloita 100 mg: lla kerran päivässä viikon ajan. Lisää sitten annosta 100 mg: lla joka viikko, tarvittaessa jopa 400 mg: aan päivässä..

Ashwagandha, joka tunnetaan myös nimellä intialainen ginseng, on toinen adaptogeeninen yrtti. Sitä käytetään Ayurvedassa, perinteisessä lääketieteessä Intiassa.

  • Satunnaistetussa, kaksoissokkoutetussa tutkimuksessa Ashwagandha-hoitoa saaneiden ryhmään osallistuneiden tutkimus lumelääkkeeseen verrattuna osoitti, että koehenkilöiden veren kortisolitasot laskivat selvästi 60 päivän hoidon jälkeen. Ja sivuvaikutukset olivat vähäisiä. Tämä luonnollinen lääke on hyvä suoja stressiä vastaan..
  • Ashwagandhan on myös osoitettu olevan tehokas kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidossa.
  • Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että intialainen ginseng voi toimia mielialan stabiloijana pakko-oireisen häiriön hoidossa.
  • Aikuisten annos on yksi kapseli, joka sisältää 300 mg kasvijuuriuutetta kahdesti päivässä. Jälleen kaikki tutkimukset ovat osoittaneet vain vähän sivuvaikutuksia, eikä ashwagandhan kanssa ole raportoitu vakavia sivuvaikutuksia..

Ei ole vain hyödyllinen, mutta myös herkullinen tapa masennuksen hoitamiseksi kansanlääkkeillä. Tämä on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio. Se kyllästää kehon elintärkeillä ravintoaineilla, jotka säätelevät mielialaa.

Esimerkiksi runsaasti foolihappoa sisältävät hedelmät ja vihannekset edistävät aineenvaihduntaprosesseja aivoissa, ja on tutkimuksia, jotka osoittavat, että folaatin puute voi johtaa masennusoireisiin. Joitakin parhaista folaatista peräisin olevista elintarvikkeista ovat granaattiomenamehu, avokado, banaanit, mansikat, punajuuret ja parsakaali..

Keho tarvitsee myös antioksidanttista ruokaa taistellakseen stressin aikana tapahtuvien biokemiallisten muutosten varalta. Tällaisia ​​tuotteita voivat olla: viinirypäleet, mustikat, goji-marjat, karhunvatukat ja karpalot.

Hoidon kesto

Kaikki menetelmät tarjoavat pitkäaikaisen hoidon - 1-3 kuukautta. Tosiasia on, että yrtteillä ei ole välitöntä, vaan kumulatiivista vaikutusta. Niiden vaikutukset alkavat tuntua keskimäärin viikon kuluttua nielemisestä..

Jos kärsit masennuksesta ja haluat käyttää elintarvikkeita ja yrttejä tilasi lievittämiseen, tee se psykoterapeutin, neurologin tai psykiatrin valvonnassa ja ohjauksessa. Jos huomaat haittavaikutuksia jollakin luonnollisella masennuksen hoidolla tai jos oireesi pahenevat, lopeta tuotteen käyttö ja ota yhteys lääkäriisi..

Voiko masennusta parantaa kansanlääkkeillä??

Masennus ei ole vain huono mieliala, vaan todellinen sairaus, joka vaatii riittävää hoitoa. Masennuslääkkeitä käytetään masennuksen hoitoon.

Monet ihmiset, joilla on tämä vaiva, eivät kuitenkaan halua mennä lääkäriin ja ottaa lääkkeitä..

Tietysti vakavalla taudin muodolla ei voida tehdä ilman masennuslääkkeitä ja muita apulääkkeitä, mutta voit yrittää parantaa lievää ja kohtalaista masennusta kansanlääkkeillä.

Masennuksen hoitaminen kansanlääkkeillä

Luonto antoi ihmiselle paljon lääkekasveja, jotka auttavat parantamaan paitsi ruumiillisia myös henkisiä vaivoja. On monia testattuja reseptejä yrttiteille ja keittämille masennuksen helpottamiseksi..

  • Mäkikuisma on erinomainen luonnollinen masennuslääke. Se voidaan valmistaa kuten teetä: 1 tl lasillista kiehuvaa vettä ja juoda aamulla, lounaalla ja illalla. Toinen vaihtoehto mäkikuisman käytölle on alkohol Tinktuura. On tarpeen ottaa 20 g mäkikuisman, timjamin, oreganon ja korianterin siemeniä ja kaataa 250 g alkoholia tai vodkaa. Siirrä pimeään paikkaan kahden viikon ajaksi ja siivilöi sitten. Ota 20 tippaa kahdesti päivässä.
  • Ginsengijuuri lisää elinvoimaa ja parantaa mielialaa. Sinun on otettava yksi osa kasvin juurista ja kymmenen osaa alkoholia. Sekoita ainekset ja aseta pimeään paikkaan kuukaudeksi. Juo 20 tippaa kolme kertaa päivässä.
  • Minttu ja sitruunamelissa lievittää stressiä ja edistää hyvää unta. 1 rkl. lusikallinen näiden kahden yrtin seosta, kaada 200 ml kiehuvaa vettä, anna sen jäähtyä ja juo koko päivän ajan yhtä suurina annoksina.
  • 1,5 rkl. rkl orapihlajan ja mintun hedelmiä, kiehauta kaksi lasillista kuumaa vettä ja anna seistä puoli tuntia. Käytä puoli lasia kolme kertaa päivässä aterioiden jälkeen.
  • Ota yksi osa näistä yrtteistä: mäkikuisma, sitruunamelissa, rosmariini ja mustikat. 1 rkl. kaada 200 ml kiehuvaa vettä lusikalle valmistettua seosta, anna seistä ja juo kuten teetä, hunajan kanssa.
  • 2 rkl. lusikat yrtti lintu knotweed kaada 400 ml kiehuvaa vettä, vaatia ja kuluttaa 4 kertaa päivässä vähän ennen ateriaa.
  • 1 tl angelikan juuria lasilliseen kuumaa vettä, anna sen hautua, ota vähän ennen ateriaa 4 kertaa päivässä.
  • Kaada 1 osa manchurian aralia-juuria viidellä osalla 70% alkoholia, jätä 14 päiväksi. Ota 15 tippaa kahdesti päivässä.
  • 4 tl meiramia yrttiä lasillisen kuumaa vettä ja ota kolmasosa lasista kolme kertaa päivässä.
  • Ota yksi osa valerian juuria ja humalankäppejä ja 2 osaa äitiä ja minttua. 1 rkl. Hauduta lusikallinen seosta 200 ml: lla kuumaa vettä ja ota puoli lasia aamulla ja illalla.
  • Seuraava yrttikokoelma auttaa melko hyvin: ota yhtä suuri osa valerianjuurta, piparminttua ja kolmilehtiä lehtiä. 1 rkl. kaada lusikallinen seosta lasilliseen kuumaa vettä ja anna seistä puoli tuntia. Juo puoli lasia kahdesti päivässä ennen ateriaa.
  • Apteekista ostetut äiti- ja valerian-tinktuurit auttavat rentoutumaan ja nukahtamaan nopeammin. Sinun on otettava jompikumpi tai molemmat kerralla, 25 tippaa kolme kertaa päivässä, ja unettomuuden vuoksi voit myös juoda 40 tippaa vähän ennen nukkumaanmenoa..

Masennuslääkkeet

Jotkut elintarvikkeet sisältävät masennuksen hoitoon tarvittavia aineita. Näiden elintarvikkeiden säännöllinen käyttö auttaa poistamaan taudin..

Banaanit ovat hyviä masennukseen ja huonoon mielialaan. Riittää syödä yksi banaani päivässä positiivisen vaikutuksen saavuttamiseksi, varsinkin kausiluonteisen masennuksen aikana. Porkkanilla on myös masennuslääkkeitä. Se voidaan syödä tuoreena (100-200 g päivässä) tai tehdä mehu juurikasvista.

Yleensä keltaiset ja oranssit vihannekset ja hedelmät ovat hyviä masennuksen ja huonon tuulen torjunnassa, ja ne myös kyllästävät kehoa vitamiineilla. Näitä ovat appelsiinit, mandariinit, greipit, kaki.

Hunaja on erittäin tehokas masennukseen. On suositeltavaa syödä yksi teelusikallinen hunajaa kolme kertaa päivässä. Voit rauhoittaa ja rentouttaa hermostoa käyttämällä seuraavaa reseptiä: 1 rkl. sekoita lusikallinen hunajaa puolen sitruunan mehuun ja ota tämä seos ennen nukkumaanmenoa.

Pähkinät ja kuivatut hedelmät (kuivatut aprikoosit, rusinat, luumut) piristävät sinua ja antavat sinulle virkeyden koko päiväksi. Aamulla on hyödyllistä valmistaa hedelmien ja vihannesten salaatteja aamiaiseksi; voit maustaa ne pähkinöillä ja hunajalla. Vihreä tee sitruunalla auttaa vahvistamaan vaikutusta.

Masennuksen hoidon kotona tulisi aloittaa ruokavalion muutoksella. Oikealla ravinnolla on tärkeä rooli taistelussa monia sairauksia vastaan. Lisäämällä tuoreiden hedelmien ja vihannesten määrää ruokavaliossa sinun on rajoitettava rasvaisten, mausteisten, suolaisten ruokien, tärkkelyspitoisten ruokien, makeisten, kahvin ja alkoholin käyttöä.

Aromihoito

Aromaterapiaa käytetään menestyksekkäästi kroonisen väsymyksen, stressin, hermostuneisuuden, masennuksen hoitoon. Aromaterapiaistuntoon tarvitaan aromilamppu ja eteerinen öljy. Kun olet pudottanut muutaman tipan öljyä aromilamppuun, sinun täytyy makaamaan, sulkea silmäsi ja rentoutua. Voit soittaa hiljaa ja rauhallista musiikkia.

Sitruuna-, appelsiini-, minttu-, sypressi-, ruusu- ja kataöljyt soveltuvat lievittämään stressiä, lievittämään ahdistusta ja poistamaan ylityön aiheuttamat päänsäryt. Bergamotti-, jasmiini-, kurjenpolvi-, santelipuuöljyjä käytetään virkistämään ja lisäämään elinvoimaa..

Rentoutumista varten voit ottaa muskottipähkinän, katajan, suitsukkeen, vaniljan öljyjä. Stressin ja liiallisen rasituksen sattuessa rosmariinin, kardemummun, eukalyptuksen, nerolin, appelsiinin öljyt ovat tehokkaita.

Itäiset käytännöt

Itäiset viisaat väittivät, että masennus johtuu kehon energiatasapainon epätasapainosta ja energian puutteesta. Jooga auttaa palauttamaan energiatasapainon.

Joogaharjoitukset ovat staattisia asennoja yhdistettynä oikeisiin hengitystekniikoihin. Samalla happi kyllästää kaikki kehon solut täyttäen sen voimalla ja energialla.

Toinen yhtä tehokas parantava järjestelmä on qigong.

Meditaatio johtaa kehon ja mielen rentoutumiseen. Meditaation aikana ihminen erotetaan kaikesta häiritsevästä ajattelusta ja uppoaa rauhallisuustilaan. Meditaatiotekniikoita on monia. Yksi yksinkertaisimmista on päästä eroon kaikista ajatuksista ja löytää "tyhjyys" päästä. Aluksi se näyttää mahdottomalta, mutta joka päivä siitä tulee helpompaa ja helpompaa..

Intialaiset ja tiibetiläiset mantrat auttavat myös torjumaan masennusta ja masennusta. Löydät tallenteita näistä lauluista meditatiivisen musiikin mukana, oppia ja laulaa.

Yksi itämaisen lääketieteen menetelmistä, joita käytetään erilaisten sairauksien hoitoon, on akupunktio. Toimimalla biologisesti aktiivisiin pisteisiin erityisneuloilla potilaan tilaa voidaan parantaa merkittävästi. Masennuksen ja neuroosin akupunktio on Maailman terveysjärjestön hyväksymä. Tärkeintä on löytää hyvä asiantuntija, joka ei pelkää luottaa.

Hyödyllisiä vinkkejä masennuksen torjunnassa

Voit voittaa sairauden ilman lääkitystä yrittämällä muuttaa elämäntapaa ja maailmankatsomusta. Mikään menetelmä ei anna tulosta, jos henkilö ei halua muuttaa mitään itsessään. Jotkut vinkit auttavat sinua pääsemään eroon masennuksesta ja saamaan takaisin elämänilon..

  • Noudata päivittäistä rutiinia, nuku vähintään 8 tuntia päivässä, viettää suurimman osan vapaa-ajastasi ei sohvalla television edessä, vaan raikkaassa ilmassa.
  • Tee urheilua, liikuntaa, päivittäistä lenkkeilyä, käy viileässä tai kontrastisuihkussa aamulla.
  • Etsi aktiviteetti, josta pidät, ja tee se usein. Tämä voi olla neulominen, maalaus, helmikoristelu, puun veistäminen, huonekasvien kasvattaminen, soittimen soittaminen, tanssi, laulaminen ja paljon muuta..
  • Harjoittele itseäsi analysoimaan stressiä aiheuttaneita tilanteita ja etsimään niiden syitä.
  • Vältä syyllisyyden ja itsemurhan tunteita. Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet.
  • Masennuksen aikana älä tee kiireellisiä tekoja äläkä tee tärkeitä päätöksiä (irtisanominen työstä, avioero, muuttaminen). Muista, että masennus omistaa sinut nyt, ja kun se ohittaa, saatat katua tekemäsi..
  • Jaa kokemuksesi rakkaasi kanssa, älä pidä kaikkea itsellesi.
  • Heti kun melankolia alkaa hyökätä sinua, mene tungosta paikalle - vieraile ystävien luona, kävele, retkellä, eläintarhassa tai vain ostoksilla. Älä vetäydy itseesi, älä pysy yksin kaipaamisen ja epätoivon kanssa.
  • Lue kirjoja masennuksen käsittelemisestä. Internetistä löydät paljon psykologista kirjallisuutta tästä aiheesta. On myös erityisiä foorumeita, joissa voit kommunikoida ihmisten kanssa, jotka myös kärsivät tästä vaivasta..
  • Kieltäydy katsomasta uutisia ja poliittisia ohjelmia, jotka voivat lannistaa kaikkein iloisimman ihmisen. Vaihda humoristisiin esityksiin ja komediaan. Muista, että nauru laukaisee endorfiinien, onnen hormonien, kiireen..
  • Opi näkemään positiivinen kaikessa. Se ei ole niin vaikeaa kuin miltä näyttää, sinun on vain asetettava tavoite tehdä se jatkuvasti, ja jonkin ajan kuluttua huomaat, että maailma on täynnä kirkkaita värejä..

Jos kaikki yllä olevat vinkit ja kansanhoitomenetelmät eivät tuota toivottua tulosta, sinun on otettava yhteyttä psykologiin tai psykoterapeuttiin. Ehkä sinulla on edennyt masennus, jota vain asiantuntija voi hoitaa. Hoidon päätyttyä pääset eroon melankoliasta ja epätoivosta ja elät uudelleen täyden elämän..

Kansanlääkkeet masennukseen ja moderniin tieteeseen

Oikea ravitsemus tai neuvoja harrastuksen aloittamiseen, ostoksilla käyntiin, talon poistamiseen, sanalla sanoen, rentoutumiseen - sopivat surullisille, yksinäisille, toisin sanoen niille, jotka kutsuvat huonoa mielialaansa masennukseksi, sekä niille, jotka kokevat hajottaa suhde tai menettää rakkaansa. Tämä ei auta vain, jos sinua vainoaa olemassaolosi täydellisen merkityksettömyyden tunne ilman näkyvää syytä, jos sisäinen kipu syö sinua, jos haluat nukahtaa etkä koskaan enää herätä..

0 13015 20. joulukuuta 2016 klo 23.52

Kun masentuin, lopetin pariskunnille menemisen ja jopa poistumisen talosta. Äiti antoi hälytyksen. Hän uskoi, että kansanlääkkeet masennukseen auttaisivat minua, joten hän vei minut kuuluisalle maaseudun parantajalle...

Jos luulet, että paha mieliala tai hermosairaus on masennus, olet lievästi sanottuna väärässä. Perheemme tietää, mikä on todellinen masennus..

Kerran isäni sairastui siihen, minkä seurauksena häntä oli hoidettava mielisairaalassa. Muistan hyvin, kuinka hän lopetti syömisen ja nousemisen sängystä, kuinka ystävät ja naapurit tulivat taloon, eikä kukaan päässyt hänen luokseen.

Sitten emme tienneet mitään vaihtoehtoisesta masennuksen hoidosta, joten virallinen lääketiede auttoi isääni.

Oletko koskaan käynyt mielisairaalassa? Alueella, jolla hullut vaeltavat voimakkaiden lastenhoitajien valvonnassa, ja yrität kävellä heidän ohitseen, jotta et kohtaisi kenenkään silmiä. Ja kun astut rakennukseen potilaan luona, haluat puristaa itsesi seinään hullujen äänien, inhottavien hajujen ja hämmästyttävän kuvan kakofoniasta..

Siksi ei ole yllättävää, että äitini päätti hinnalla millä hyvänsä minua, lastaan, tällaiselta kokemukselta ja surulliselta kliseeltä "hoidettavaksi psykiatrisessa sairaalassa".

Kyllä, ja hän ei halunnut lisätä minua masennuslääkkeisiin, olisi pitänyt olla loppujen lopuksi vaihtoehtoinen hoito ja joitain kansanlääkkeitä masennukseen.

Tarinani siitä, voiko kansanhoito ratkaista masennuksen ongelman.

Masennus kansanhoito

Noidan lääkäri, kuten hyvä psykologi, katsoi silmiimme ymmärtääksemme, mitä haluamme kuulla. Silmissäni hän luki sarkasmia ja epäuskoa, joten puhui suoraan äitinsä kanssa..

Kun isoäiti "pumpasi pilaantumistani" munalla, äitini yritti selvittää kaiken, mikä kiinnosti häntä, masennuksen kansanlääkkeistä, niin sanotusti, omakohtaisesti.

Taistelu masennusta vastaan ​​kansanmenetelmillä, kuten kävi ilmi, on lähinnä rohdosvalmisteita.

Isoäiti sanoi, että on olemassa yrttejä ja lääkkeitä, jotka auttavat hermosairauksia, unettomuutta, ahdistusta, ärtyneisyyttä, neurooseja vastaan ​​ja lievittävät stressiä stressin aikana.

Kun ihmisen ulkoisesti kaikki on hyvin, kuten minunkin, mutta sisällä on tuskallinen musta aukko, niin parantajan mukaan tämä ei ole muuta kuin vahinko.

En usko pilaantumiseen ja kaikkeen tähän hölynpölyyn, ja äitini on täysin samaa mieltä kanssani.

Ihmiset ovat tottuneet luopumaan vastuusta, siirtämään sen myyttisiin pahoihin ihmisiin, jotka tekevät vahinkoa, yrittäen selittää selittämätöntä keskiaikaisella tavalla..

Äiti toivoi, että masennuksen hoitoon kansanlääkkeillä liittyy vanhojen reseptien, nykyaikaisten masennuslääkkeiden vaarattomien analogien käyttö, mutta hän oli pettynyt.

Yleensä masennuksen hoito kansanlääkkeillä ei auttanut minua, kuukauden kuluttua minusta tuntui pahemmalta.

Minulle tämä ei ollut yllättävää: taistelu pahenevan masennukseni torjumiseksi kansanlääkkeillä munan ja mutisten rukousten avulla - se kuulostaa jopa naurettavalta. Minulla oli sääli äitiäni ja pidin kaikesta voimastani häntä kohtaan.

Piilosin häneltä, kuinka sietämättömän vaikeaa minulla on elää, millaista iloa ajattelen kuolemasta ja kuinka pahoillani olen, etten voi poistua elämästä juuri nyt...

Ja äitini jatkoi minulle kansanlääkkeen löytämistä masennukseen, johon sisältyivät kaikki tietolähteet, josta saataisiin ainakin jotain siitä, miten masennusta hoidetaan vaihtoehtoisilla menetelmillä.

Kansanlääkkeet masennukseen nykymaailmassa

Joten masennuksen hoito kansanlääkkeillä. Äiti opiskeli tätä aihetta niin syvällisesti, että voisi todennäköisesti kirjoittaa siitä tieteellisen teoksen.

Esimerkiksi äitini yritti selvittää, miten masennusta hoidettiin kansanlääkkeillä 100-200 vuotta sitten. Se osoittautui - ei millään tavalla, koska tällaista sairautta ei ollut.

Kävi ilmi, että masennus on nuori sairaus ja ilmeni suhteellisen äskettäin. Sitten tämä tosiasia näytti minulle paradoksaaliselta.

Kyllä, nykyajan ihmisen elämä ei ole helppoa ja moniajoa, se on täynnä stressiä, mutta voimmeko verrata vaikeuksia esi-isiemme ongelmiin? Loppujen lopuksi kukaan ei tapa sinua maksamattomasta lainasta, ja 100 vuotta sitten ihmiset taistelivat kirjaimellisesti fyysisen selviytymisen puolesta, kokivat nälkää, sotia, epidemioita.

Esi-ikäni 100 vuotta sitten ei varmasti ajatellut, miten päästä eroon masennuksesta kansanlääkkeiden avulla, mutta oli iloinen talvehtimaan kylmän talven, sadonkorjuun, syömisen palan leipää. Ja minä, nuori ja terve, istun lämpimässä ja viihtyisässä huoneistossani kahdeksannessa kerroksessa ja kamppailen ainoan haluni kanssa - hypätä ulos ikkunasta.

Masennus - kotihoito

Mikä on masennus?
Keskustelusta psykoterapeutti S.V.Timofeevin kanssa

Masennus tai epätoivo on yksi seitsemästä kuolemaan johtaneesta synnistä, jotka on kuvattu John Chrysostom -kirjeessä (kateus, ahneus, haureus, ahmiminen, ylpeys, epätoivo, viha).

Kiihtynyt elämänvauhti, liikunnan puute, korkea työn intensiteetti aiheuttavat ihmisissä jatkuvaa hermostuneisuutta. Jos tämä tausta asetetaan ulkoisiin syihin, kuten rakkaiden menetys, avioero, krooninen sairaus, jatkuva rahan puute, rakkaittensa ymmärtämisen puute, elämä alkaa menettää merkitystään. Tällainen ihminen on jatkuvasti synkässä tilassa, kaikki putoaa hänen käsistään, hänestä tulee apaattinen, hajamielinen, ärtyisä, alkaa ajatella itsemurhaa.

Masennus (lat. Deprimo - "murskata", "tukahduttaa") - mielenterveyden häiriö.

Masennuksen pääoire on heikko mieliala ja ilon kyvyn heikkeneminen tai menetys (anhedonia).

Muita masennuksen oireita voivat olla heikentynyt itsetunto, riittämätön syyllisyyden tunne, pessimismi, keskittymiskyvyn heikkeneminen, uni- ja ruokahaluhäiriöt sekä itsemurhataipumus..

Vakaville masennuksen muodoille on tunnusomaista ns. "Masennustriadi": heikentynyt mieliala, henkinen hidastuminen ja motorinen hidastuminen.

Masennus voi olla oire tietyistä fyysisistä sairauksista ja tiettyjen lääkkeiden ja hoitojen sivuvaikutus; jos masennuksen syy ei ole ilmeinen ja masennushäiriö esiintyy ilman ulkoisia vaikutuksia, tällaista masennusta kutsutaan endogeeniseksi.

Kuinka parantaa masennus? Kuinka päästä eroon masennuksesta itse - 10 tapaa.

Tässä on joitain vinkkejä:

  1. Masennus on alitajunnan halua sääliä sinua, myötätuntoa. Siksi henkilön on puhuttava, huudettava liiviksi. Mutta masennus on tarttuva asia, se tarttuu helposti, epäonneasi ei tarvitse siirtää muiden ihmisten harteille. On parempi ottaa yhteyttä ammattitaitoiseen asiantuntijaan. Sinun ei pitäisi viivyttää psykoterapeutin vierailua. Masennus voi johtaa mahahaavaan, neurodermatiittiin, keuhkoputkien haavaumiin.
  2. Suuntautuminen, siirtyminen huolestuttavista ongelmista johonkin muuhun. Jos sinusta tuntuu pahalta, etsi voimaa ja järjestä yleinen siivous, ilmoittaudu kukkakaupalle tai vieraalle kielikurssille. Älä istu huoneistossa riippumatta siitä, miten haluat, vedä itsesi ulos, kävele ympäri kaupunkia, mene metsään, näyttelyyn ja eläintarhaan. Löydä itsellesi mielenkiintoinen aktiviteetti. Pidä tauko psykologisista haavoista, jotta ajatukset virtaavat toiseen suuntaan.
  3. Sanaterapia. Tätä periaatetta masennuksen hoidossa käyttävät usein lääkärit. Kaikki tietävät, että ankara sana satuttaa toisinaan ihmistä pitkään, hän huolestuttaa, tuulettaa itsensä. Ystävällinen sana voi sekä parantaa että pelastaa. Tämä pätee potilasta ympäröiviin sukulaisiin ja ystäviin..
  4. Liikunta. Esivanhempamme reagoivat fyysisesti kaikkiin vaaroihin ja uhkiin. Nykyaikaisessa ihmisessä vastauksena stressiin tuotetaan myös adrenaliinia, mutta hänen on vaikeampaa purkaa fyysisesti. Et lyö pomoa vastauksena hänen huutoihinsa. Parempi järjestää itsellesi kevyt lenkkeily, liikunta kuntosalilla tai stadionilla. Liikunta lievittää hermostollista jännitystä ja auttaa voittamaan masennuksen.
  5. Huumori on tehokas lääke masennukseen. Hermosolut aktivoituvat naurun hetkellä. Keho tuottaa särkylääkkeitä ja huumausaineita - opiaatteja ja endorfiineja. Niiden avulla hermostunut jännitys lievittyy, elintärkeät elimet alkavat toimia paremmin ja immuniteetti vahvistuu. Tunnetaan tapaus, kun parantumaton potilas, jolla on selkärangan sairaus, muutti sairaalasta hotelliin, jossa hän katseli jatkuvasti komediaelokuvia ja humoristisia ohjelmia, luki anekdootteja. Vähitellen liikkuvuus alkoi palata hänen luokseen. Muutaman vuoden kuluttua taudin oireita ei jäänyt.
  6. Negatiivisten tunteiden rajoittaminen. Kieltäydy rikosuutisista, trillereistä, keskusteluista kansallisista ja uskonnollisista kysymyksistä. Negatiiviset tunteet toimivat vahvana myrkkyjen lähteenä, myrkyttävät kehoamme.
  7. Keskity hyvään. Muista miellyttävät jaksot elämässäsi, etsi hyviä puolia siitä, mitä sinulle tapahtui. Kuuntele hyvää musiikkia, katso hyviä ohjelmia ja jopa "saippua" -sarjoja.
  8. Itsetunto. Olkoon mottosi: "Jos toinen onnistuu, niin minä myös." Tällä tekniikalla voit saavuttaa suuria edistysaskeleita stressiä ja masennusta käsiteltäessä. Jos todella haluat, voit kestää kaiken kohtalon hyökkäyksen, sinun tarvitsee vain antaa itsellesi sopiva asennus, virittää voitto.
  9. Masennuslääkkeet. Heillä on ylivoimaisesti vasta-aiheita. Niitä tulisi käyttää vain lääkärin ohjeiden mukaan, muuten masennuksen hoitamisen sijaan voit saada kokonaisen joukon muita sairauksia.
  10. Kansanlääkkeet masennukseen. Ne ovat paljon lievempiä kuin masennuslääkkeet, eikä niillä ole sivuvaikutuksia. Valerian, äiti, orapihlaja, sitruunamelissa auttavat parantamaan masennusta.

Kuinka käsitellä masennusta - video.

Kotihoidon reseptit masennuksen itsehoitoon:

  1. Sekoita kolmilehtisen varteen lehdet, piparminttu, valerianjuuri yhtä suurina osina. 1 rkl. l. kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä, jätä 30 minuutiksi. Juo 1-2 lasillista illalla tai 3 kertaa päivässä puoli lasia puoli tuntia ennen ateriaa.
  2. Humalakäpyjen ja valerianjuuren seos - valmistettu ja otettu samalla tavalla.
  3. 4 tl.

meirami, kaada 1 lasillinen kiehuvaa vettä, vaadi. Ota 1/3 kuppi 3 kertaa päivässä.

  • Lisääntyneellä hermostuneisuudella ja unettomuudella liuotetaan 1 tl lasilliseen kuumaa vettä. hunaja, lisää 1/2 sitruunan mehu. Juo tämä juoma 3 kertaa.
  • Älä lannistu.

    Jos yrität itse, voit päästä eroon masennuksesta! (Lähde: sanomalehti "Vestnik HLS" 2004, nro 1, s. 6,7,8,).

    Tee masennukseen Evgeny Chazovin reseptin mukaan.

    Tämä resepti auttaa selviytymään masennuksesta.
    1 osa valerianjuurta, 1 osa humalakäpyjä, 2 osaa minttua, 2 osaa emaliemiä. 1 rkl. l. hauduta seos 1 lasilla kiehuvaa vettä. Masennuksen hoitoon juo tätä teetä 3-4 viikkoa, 1/3 kupillista 3 kertaa päivässä tai 1/2 kupillista aamulla ja illalla. (Lähde: sanomalehti "Vestnik HLS" 2005, nro 8 s.15. Keskustelusta tohtori Chazovin kanssa).

    Kuinka päästä eroon masennuksesta masennuksella yrtteillä - tehokkaat reseptit.

      Jos henkilö ei halua tehdä mitään, vain makaamaan sohvalla ja katsella televisiota, tämä tee auttaa selviytymään masennuksesta yksin, joka on juotava 2 kertaa päivässä, yksi lasi viikon ajan..
      Ota piharatamolehdet, mäkikuisma, ruusunmarjat - 20 g, äiti- ja timjami - 10 g, valerianjuuri ja veronikayrtti - 5 g. Sekoita kaikki huolellisesti ja hauduta 1 rkl. l. seos 2 kupillisen kiehuvan veden kanssa, jätetään 30 minuutiksi. Juo aamulla tyhjään vatsaan ja illalla 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
      Tämä infuusio auttaa myös niitä, jotka tekevät paljon työtä ja joilla on vähän lepoa. (Lähde: sanomalehti "Vestnik HLS" 2013, nro 14 s.16).
    Masennuksen hoitaminen itse mäkikuisolla.
    33-vuotias nainen koki vakavaa stressiä lapsen sairauden aikana. Kolmen päivän ajan en voinut puhua, vain änkytti. Ajan myötä hän rauhoittui hieman, mutta pian se muuttui taas pahaksi: sydämeni sykki kovaa, ilmaa ei ollut tarpeeksi, temppelini olivat puristuneet melkein tajunnan menettämiseen asti. Ilmestyi käsittämätön pelko, itku, pakkomielteiset ajatukset. Nainen ei kyennyt ajattelemaan mitään muuta kuin hänen sairautensa, pienintäkään kipua kauhistuttivat häntä, pelkäsivät kuolemaa, eivät voineet nukkua tai syödä ja menettivät paljon painoa. Lääkärit määräsivät masennuslääkkeitä, mutta lääkityksen jälkeen tauti palasi. Päätin olla ottamatta enää pillereitä, vaan hoitaa masennusta kansanlääkkeillä uskoen, että keho itse kertoo sinulle, mitä sen on parannettava. Ja potilas halusi koko ajan teetä mäkikuisman kanssa, jota hän joi lapsuudessa. Kylän täti toi hänelle kaksi isoa mäkikuismaa ja luuta minttua. Hän joi yrttiteetä ympäri vuorokauden hunajan kanssa, tuodut yrtit kesti vain kuukauden, sitten hän osti sen apteekista. Lääkkeistä otin vain äiti-tinktuuraa.

    Tauti meni vähitellen. Aluksi uni palasi normaaliksi, sitten luut lakkasivat särkemästä, selkäranka lakkasi loukkaantumasta, päänsärky lakkasi. Pelko ja pakkomielteet olivat viimeisiä. Mäkikuisma ei lopettanut juomista, hän juo edelleen infuusiota. (Lähde: sanomalehti "Bulletin of healthy lifestyle" 2004, nro 5 s.18).

    Valerianin haju masennusta vastaan.
    Nainen 46-vuotiaana joutui syvään epätoivoon, elämä tuntui tarpeettomalta. Lääkärit määräsivät paljon lääkkeitä, mutta parannus tapahtui vain hetkeksi.

    Ja he onnistuivat parantamaan masennuksen kansanlääkkeillä vanhojen ihmisten neuvojen perusteella. Sinun on otettava pullo valeriaania ja hengitettävä ennen nukkumaanmenoa, puristamalla yhtä sierainta sormellasi ja vetämällä toista ilmaa kuplasta. Hengitä siis toista sierainta 10-15 minuuttia. Joten potilas hengitti 2 kuukautta, siitä lähtien hän elää sopusoinnussa itsensä kanssa. (Lähde: sanomalehti "Vestnik HLS" 2004, nro 7 s. 27).

  • Masennuksen hoito valerianilla ja elecampanella kotona.
    Ota 50 g kuivaa elecampane-juurta ja 40 g valerian-juurta. Kaada murskattujen juurien seos 500 ml: lla vodkaa, jätä pimeään paikkaan 40 päiväksi. Ota 1 tl 30 mg: aan vettä yöllä. Tämä kansanhoito auttaa pääsemään eroon masennuksesta ja verisuonten dystoniasta. (Lähde: sanomalehti "Vestnik HLS" 2003, nro 3, s. 26).
  • Masennuksesta - Dimkovin hattu.
    Huuhtele 1-1,5 kg pienillä perunoilla, raasta ja lisää 50-75 ml luonnollista raakamaitoa. Sekoita kaikki, purista se hieman ja laita se ohuelle puuvillakankaalle, jonka kerros on 1 cm, käännä kangas sitten ympäri ja laita se päähän (voit ommella erityisen hatun tai mukauttaa pala kangasta). Pue turkishattu tai villahattu, joka on käännetty nurinpäin turkilla. Säilytä 1-1,5 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tee toimenpiteitä joka toinen päivä, tee vähintään 10 toimenpidettä ja sitten - hyvinvointisi mukaan. Päänsärky ohittaa, pelot vetäytyvät, mieliala paranee. Lievittää stressiä, normalisoi sykkeen, lievittää syytöntä melankoliaa ja neurooseja. (Lähde: sanomalehti "Vestnik HLS" 2005 nro 25, 10.).
  • Lääkärin neuvoja. Aamu-lenkkeily auttoi masennuksesta ja neuroosista.
    Nousin kello 5 aamulla ja menin stadionille. Aluksi tein kevyesti lenkkeilyä, sitten juoksin yhden ympyrän (vähitellen kasvattamalla kuormaa aloin juosta 10 kierrosta), sitten - yksinkertainen joukko harjoituksia. Sitten viileä suihku kotona - ja töihin. Ainakin yhden vuoden luokat. (Lähde: sanomalehti "Vestnik HLS" 2006 nro 1, 16.)
  • Masennuksen hoito S.P. Botkinin mukaan.
    Juo 0,5 kuppia maitoa päivässä. Lisää 0,5 kuppia maitoa päivittäin ja lisää 8 kuppiin päivässä. Sitten vähennä ja palaa alkuperäisiin 0,5 kuppiin. Lisää 1 tl jokaiseen lasilliseen maitoa. hyvä konjakki. Tässä tapauksessa tarvitaan 1-1,5 tunnin päiväunet. + Täysi lepo pakollisella päivittäisellä kävelyllä säällä vähintään 1 tunti. (Lähde: sanomalehti "Vestnik HLS" 2007 nro 7, 24-25.)

    Psykiatri Lebedeva E.O. Kausiluonteinen masennus.

    Merkit: heikko mieliala, motorinen letargia, henkinen hidastuminen. Jatkuva väsymys, ahdistuksen tunne, syyllisyys.
    Syynä on valon puute, serotoniinin menetys. Itsemurhan vaara. Hoito masennuslääkkeillä...

    Kausiluonteisen masennuksen ehkäisy.

    1) Olla ulkona mahdollisimman paljon.
    2) Juo mäkikuisma teetä. Kaada 2 tl. 250 ml: lla kiehuvaa vettä, kiehauta. Juo 2-3 kuppia päivässä.
    3) Juo mäkikuisman infuusio. Kaada 25 grammaa kuivaa mäkikuismaa 250 ml: lla kiehuvaa vettä, jätä puoleksi tunniksi. Ota 1 rkl. 4-6 kertaa päivässä aterioiden jälkeen.

    (Lähde: sanomalehti "Vestnik HLS" 2006 nro 6, 26.-27.)

    Kuinka käsitellä masennusta yksin - tohtori Lyubimovan neuvoja.

    Masennus on erityyppistä ja riippuu henkilön luonteesta. Jos hän on tottunut kärsivällisyyteen lapsuudesta lähtien, hänen kohtalonsa on masentava apatia. Jos henkilö on aktiivinen henkilö, hän alkaa tuntea ahdistusta ja pelkoa, koska.

    ei voi ratkaista ongelmia tavallisella aktiivisella tavalla.
    Jos tunnistat masennuksen ajoissa, voit päästä eroon siitä nopeasti ja kivuttomasti. Heti kun tunnet masennuksen ensimmäiset oireet, ota heti yhteys psykoterapeuttiin, koska.

    jos masennusta ei hoideta, se muuttuu krooniseksi ja usein pahenee, aineenvaihdunta muuttuu, ihminen menettää kiinnostuksensa elämään.

    Mutta jo tässä vaiheessa voit auttaa potilasta masennuslääkkeillä, mutta on parempi aloittaa toimenpiteet alkuvaiheessa masennuksen estämiseksi.

    Voit käyttää kansanlääkkeitä masennuksen välttämiseksi..

    1. Aromaterapia auttaa huonolla tuulella. Levitä 2 tippaa bergamottiöljyä nenäliinaan ja hengitä toisinaan parantavaa tuoksua.
    2. Mäkikuisma-tee parantaa myös mielialaa merkittävästi 10-14 päivän ottamisen jälkeen..
    3. Hermostuneen heikkouden vuoksi - pyyhi itsesi aamulla suolatulla vedellä - 1 tl. 1 lasillinen vettä.
    4. Hermostuneesta jännityksestä ahdistuneisuus auttaa yrttien keräämistä: mäkikuisma, humalakäpyjä, valerian. Humala voidaan korvata sitruunamelissa.
    5. Pelon tunne voi auttaa voittamaan basilikateen.
    6. Hermoston vahvistamiseksi - primrose-lehtien ja juurien infuusio.
    7. Unettomuuteen ja hermostohäiriöihin - piparminttu tee.

    Opi hallitsemaan ajatuksiasi. Onnellisuuden tila ei riipu ympäristöstä, vaan asennestamme ympäristöön. Mikään ei voi olla hyvää tai pahaa, kaikki riippuu siitä, miten henkilö suhtautuu asioihin. (Lähde: sanomalehti "Bulletin of healthy lifestyle" 2004, nro 10 s.14).

    Haittaako jokin näistä ongelmista sinua??

    Lue miten päästä eroon siitä:

    Ei löytänyt etsimääsi?
    KÄYTÄ HAKU: