Yksi seitsemästä ihmisestä maailmassa kärsii masennuksen oireista jossain elämän vaiheessa. Maailman terveysjärjestö ennustaa, että masennuksesta tulee maailman toiseksi yleisin sairaus vuoteen 2020 mennessä. Mutta mitä perinteinen lääketiede tekee tämän elämänlaatua heikentävän mielialan muutoksen estämiseksi ja hoitamiseksi??
Tyypillisillä hoidoilla, masennuslääkkeillä, on monia haittavaikutuksia. Ja monet ihmiset vain eivät tiedä minne mennä etsimään hoitoa, joka ei johda enemmän terveysongelmiin..
Masennus on tila, jossa ihmisen mieliala heikkenee niin paljon, että se alkaa vaikuttaa hänen jokapäiväiseen elämäänsä. Masennuksesta selviäminen voi olla henkisesti erittäin tuskallista sekä oireita kokeville että heidän läheisilleen..
Masennuksen syyt ovat erilaisia ja sisältävät:
- stressi;
- ratkaisemattomat emotionaaliset ongelmat;
- välittäjäaineiden epätasapaino;
- hormonaalinen epätasapaino (myös naisilla vaihdevuosien aikana ja potilailla, joilla on kilpirauhasen sairaus);
- ruoka-allergiat;
- alkoholismi;
- ravinteiden puute;
- auringonvalon puute.
Tietenkään masennuksen kansanhoito ei korvaa hoitoa psykoterapeutilla tai neurologilla. Ne ovat kuitenkin erinomainen lisä lääkehoitoon..
Kasviperäisten masennuslääkkeiden vaikutusmekanismi
Adaptogeeniset yrtit ovat luokka lääkekasveja, jotka estävät stressihormonien tuotantoa ja rentouttavat hermostoa. Näitä yrttejä ovat erityisesti Rhodiola rosea ja Ashwagandha. Ne auttavat tasapainottamaan ja suojaamaan kehoa vähentämällä kortisolitasoja. Tämä hormoni vaikuttaa väsymyksen ja aivosumun tunteisiin, ja tunteista ja muistista vastaavat aivorakenteet vaurioituvat, kun kortisolipitoisuus on liian korkea.
Toinen yrtti, joka on ominaisuuksiltaan lähellä adaptogeenista, on mäkikuisma. Sillä on kyky stimuloida serotoniinin, dopamiinin ja noradrenaliinin tuotantoa ihmisen aivoissa. Tämä on tärkeää, koska nämä kolme hermovälittäjäainetta lisäävät mielialaa ja vähentävät masennuksen oireita. Jos kuitenkin päätät käyttää mäkikuismaa kansanlääkkeenä masennukseen, tee se vain lääkärisi ohjauksessa. Tosiasia on, että tämä yrtti voi olla vuorovaikutuksessa useiden lääkkeiden kanssa, tehostamalla tai päinvastoin, häiritsemällä niiden toimintaa.
Yrttien käyttö voi hoitaa monia masennuksen oireita, kuten huonoa unta, päänsärkyä, keskittymisvaikeuksia, väsymyksen tunnetta, ruokahaluongelmia, itkuisuutta ja ärtyneisyyttä.
Yrttivalmisteet
Hyvä lääke on yhdistelmä timjamia ja rosmariinia.
- Rosmariinilehtiä löytyy monista mausteista, ja niitä käytetään yleensä lihan, perunoiden ja ruokaöljyjen maustamiseen. Tämä kasvi on kuitenkin myös luonnollinen masennuslääke ja anksiolyyttinen aine (eli se lievittää henkistä stressiä, ahdistusta, ahdistusta). Rosmariini sopii erinomaisesti herne-, lampaan-, vasikan- ja kalaruokiin.
- Timjami on erinomainen litiumin ja tryptofaanin lähde. Tämä mauste voi toimia rauhoittavana aineena pieninä annoksina. Käytä timjami ja rosmariini mausteena paista- tai munakoiso- ja paprikaruokia varten.
Hermojen rauhoittamiseksi ja unen normalisoimiseksi voit käyttää valmiita tai tehdä se itse valerianin, mäkikuisman ja kamomillan kokoelmalla..
- Ota 1 tl kutakin yrttiä, hauduta kokoelma lasillisella kiehuvaa vettä ja jätä 20 minuutiksi.
- Siivilöi sitten ja juo lämpimänä, ruokalusikallinen tunnissa..
- Hoitojakso on 2-3 viikkoa.
Yrttikylpyjä
Laventelin eteeristä öljyä käytetään monenlaisissa suihkeissa, öljyissä ja voiteissa. Sen tuoksu herättää rauhaa ja aiheuttaa unta. Se ei aiheuta riippuvuutta tai vaaraa terveydelle. Lisää 5-7 tippaa laventeliöljyä lämpimään kylpyyn, jos tunnet ahdistusta tai ahdistusta.
Kamomilla on erityisen hyödyllinen ihmisille, joilla on sekä masennusta että ahdistusta. Lääketieteessä käytetään kahta päätyyppiä kamomillaa: saksalainen tai villi kamomilla (Matricaria recutita) ja roomalainen tai englantilainen kamomilla (Chamaemelum nobile). Saksalaista kamomillaa käytetään laajemmin, mutta molemmat tarjoavat hyvin samanlaisia terveysvaikutuksia.
Eräässä tutkimuksessa kamomillauutetta verrattiin lumelääkkeeseen yleistyneen ahdistuneisuushäiriön hoidossa. Tämän satunnaistetun, kaksoissokkoutetun tutkimuksen 8 viikon kuluttua yleistyneen ahdistuneisuushäiriön omaavilla ihmisillä, joille annettiin kamomillaa, havaittiin tilastollisesti merkittävä ahdistuksen väheneminen..
Kamomilla voidaan ottaa paitsi sisäisesti myös käyttää uimiseen:
- Ota 2 rkl kamomillaa ja minttua.
- Kaada yrttien päälle litra kuumaa vettä, kiehauta ja hauduta matalalla lämmöllä 5 minuuttia.
- Anna sen hautua yksi tee ja kaada infuusio lämpimään kylpyyn.
Muista, että masennuksen kansanhoito ei korvaa lääketieteellistä diagnoosia ja hoitoa. Masennus on erittäin vakava tila, johon liittyy joskus itsemurhayrityksiä. Se vaatii pakollista lääketieteellistä apua. Useimmat masennusta sairastavat ihmiset palaavat normaaliin elämäänsä saatuaan lääkityksen..
Kuinka masennusta hoidetaan kansanlääkkeillä kotona
Yleisin luonnollinen lääke lievään tai kohtalaiseen masennukseen on valerian. Tämä yrtti toimii lievänä masennuslääkkeenä ja anksiolyyttisenä parantamaan unta ja lievittämään ahdistusta. Tämä on hyvä vaihtoehto iltakäyttöön. Valerian voidaan ottaa koko päivän ajan hyvin pieninä annoksina, enintään 20 milligrammaa.
Itse asiassa sitä on laajalti saatavilla uniteissä noin 20 mg: n annoksena. Voit käyttää jopa 600 mg: n annoksia nukkumisen helpottamiseksi tai jos olet ahdistunut illalla. On tärkeää, ettei valeriaania yhdistetä alkoholiin tai muihin masennuslääkkeisiin.
Erittäin hyvä lääke hermostuneisuuteen, pelkoon, unettomuuteen ja henkiseen uupumukseen - tee äiti, sitruunamelissa, mäkikuisma ja valerian.
Se voidaan tehdä helposti kotona:
- Sekoita 20 grammaa äitiäistä, 15 grammaa mäkikuismaa, 5 grammaa orapihlajan hedelmiä, 10 grammaa kumpikin valerian juuria ja sitruunamelissa.
- Kaada kaikki komponentit lasilliseen kiehuvaa vettä ja anna sen hautua 5 minuuttia.
- Siivilöi seulan tai cheeseclothin läpi ja juo tee lämpimästi. Mieluiten yöllä, koska se voi saada sinut uniseksi.
Luettelo masennuksen hoidosta kansanlääkkeillä sisältää välttämättä adaptogeenin yrttejä. Heidän kirkas edustaja on Rhodiola rosea. Se lisää kehon vastustuskykyä stressiin ja sitä käytetään Venäjällä laajalti virkistävänä aineena väsymyksen, heikon huomion ja muistin heikkenemiseen..
- Nordic Journal of Psychiatry -lehdessä julkaistussa vuonna 2007 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että lievää tai kohtalaista masennusta sairastavat potilaat, jotka ottivat rhodiola-uutetta, ilmoittivat vähemmän masennuksen oireita kuin lumelääkettä saaneet.
- Huimaus ja suun kuivuminen olivat yleisimpiä haittavaikutuksia tämän lääkkeen käytössä. Rhodiola näyttää toimivan nopeammin kuin perinteiset kasviperäiset masennuslääkkeet, ja sen vaikutukset näkyvät usein alle viikossa.
- Aloita 100 mg: lla kerran päivässä viikon ajan. Lisää sitten annosta 100 mg: lla joka viikko, tarvittaessa jopa 400 mg: aan päivässä..
Ashwagandha, joka tunnetaan myös nimellä intialainen ginseng, on toinen adaptogeeninen yrtti. Sitä käytetään Ayurvedassa, perinteisessä lääketieteessä Intiassa.
- Satunnaistetussa, kaksoissokkoutetussa tutkimuksessa Ashwagandha-hoitoa saaneiden ryhmään osallistuneiden tutkimus lumelääkkeeseen verrattuna osoitti, että koehenkilöiden veren kortisolitasot laskivat selvästi 60 päivän hoidon jälkeen. Ja sivuvaikutukset olivat vähäisiä. Tämä luonnollinen lääke on hyvä suoja stressiä vastaan..
- Ashwagandhan on myös osoitettu olevan tehokas kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidossa.
- Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että intialainen ginseng voi toimia mielialan stabiloijana pakko-oireisen häiriön hoidossa.
- Aikuisten annos on yksi kapseli, joka sisältää 300 mg kasvijuuriuutetta kahdesti päivässä. Jälleen kaikki tutkimukset ovat osoittaneet vain vähän sivuvaikutuksia, eikä ashwagandhan kanssa ole raportoitu vakavia sivuvaikutuksia..
Ei ole vain hyödyllinen, mutta myös herkullinen tapa masennuksen hoitamiseksi kansanlääkkeillä. Tämä on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio. Se kyllästää kehon elintärkeillä ravintoaineilla, jotka säätelevät mielialaa.
Esimerkiksi runsaasti foolihappoa sisältävät hedelmät ja vihannekset edistävät aineenvaihduntaprosesseja aivoissa, ja on tutkimuksia, jotka osoittavat, että folaatin puute voi johtaa masennusoireisiin. Joitakin parhaista folaatista peräisin olevista elintarvikkeista ovat granaattiomenamehu, avokado, banaanit, mansikat, punajuuret ja parsakaali..
Keho tarvitsee myös antioksidanttista ruokaa taistellakseen stressin aikana tapahtuvien biokemiallisten muutosten varalta. Tällaisia tuotteita voivat olla: viinirypäleet, mustikat, goji-marjat, karhunvatukat ja karpalot.
Hoidon kesto
Kaikki menetelmät tarjoavat pitkäaikaisen hoidon - 1-3 kuukautta. Tosiasia on, että yrtteillä ei ole välitöntä, vaan kumulatiivista vaikutusta. Niiden vaikutukset alkavat tuntua keskimäärin viikon kuluttua nielemisestä..
Jos kärsit masennuksesta ja haluat käyttää elintarvikkeita ja yrttejä tilasi lievittämiseen, tee se psykoterapeutin, neurologin tai psykiatrin valvonnassa ja ohjauksessa. Jos huomaat haittavaikutuksia jollakin luonnollisella masennuksen hoidolla tai jos oireesi pahenevat, lopeta tuotteen käyttö ja ota yhteys lääkäriisi..
Masennuksen hoito kansanlääkkeillä kotona
Kevät on lähestymässä, ja tuskin heräät aamulla, illalla unelmoit vain päästä suosikkisohvalle mahdollisimman pian eikä nähdä ketään? Mieliala on masentunut, asiat eivät mene hyvin työssä, kollegat ovat ärsyttäviä. Joskus yritämme olla kiinnittämättä huomiota tällaisiin oireisiin, pitäen sitä laiskuuden ilmentymänä. Itse asiassa se voi olla merkki masennuksesta. Älä usko minua ja ajattele, että se on enemmän oivallus kuin sairaus? Selvitetään se.
Sairaus tai jokin muu?
Nykyään masennuksen kansanlääkkeitä (kuten lääkkeitä) mainostetaan laajalti. Tämä ei ole yllättävää, koska masennus on todellinen vitsaus aikamme. Tutkijat olettavat, että puolen vuosisadan aikana kolmasosa maailman väestöstä kärsii tästä taudista. Kuvittele vain: mitä samanlaisessa tilassa oleva opettaja voi opettaa? Voiko lääkäri olla vuorovaikutuksessa tehokkaasti masentuneen potilaan kanssa? Mutta se, joka toimii "ihminen-ihminen" -järjestelmässä, on alttiin tällaisille vaivoille. Siksi masennuksen hoito, mukaan lukien kansanhoito, on tärkeä alue jatkotutkimuksille..
Useimmiten puhuessamme masennuksesta tarkoitamme huonoa mielialaa, joka liittyy elämän ongelmiin. Mutta kaikki ei ole niin yksinkertaista täällä. Jos ongelmat häviävät, tilan pitäisi palata normaaliksi. Mutta jos stressiä aiheuttanut tapahtuma on ollut kauan menneisyydessä eikä henkilö vieläkään pysty toipumaan, voimme puhua häiriöstä. Se on itsenäinen sairaus, joka kuuluu mielialahäiriöiden ryhmään..
Kuinka tunnistaa ongelma
Tunne, että tila päivittäin vain pahenee, henkilö voi tehdä sopivan johtopäätöksen ja aloittaa masennuksen hoidon kansanlääkkeillä. Mutta on silti parempi kuulla asiantuntijaa. Hän auttaa diagnosoimaan ja määrittämään tarkalleen minkä ongelman olet tekemisissä. Tärkeimmät masennuksen oireet ovat:
- Henkilö ei voi tuntea iloa, masentunutta tilaa;
- On mahdotonta löytää tai edes kuvitella toimintaa, joka olisi nautittavaa;
- Ei kiinnostusta elämään;
- On hyvin vaikeaa kohdistaa huomiota johonkin;
- Muistiongelmat, jotka johtavat väärinkäsityksiin työssä.
Jos tämän lisäksi olet havainnut itsessäsi pakkomielteisen ajattelun oireyhtymän, kun samat ajatukset palaavat takaisin ja vierivät jatkuvasti pääsi sisällä, masennuksen hoidosta kansanlääkkeillä tulee kiireellinen tarve. Lisäksi havaitaan pelko ja apatia, väsymys ja unihäiriöt, ruokahaluttomuus ja laihtuminen.
Arvioi kliininen kuva
Masennuksen hoito kansanlääkkeillä on tehokasta ja luotettavaa vain, jos puhumme taudin alkuvaiheesta. Laiminlyötyt tapaukset voidaan voittaa vain kokeneen psykoterapeutin avulla, ja joissakin tilanteissa vain psykiatri voi tehdä sen..
Mutta yleensä ne alkavat yksinkertaisimmasta asiasta, koska potilas haluaa “taikapillerin” juoda ja tulla kuin ennen. Siksi valitaan farmakologiset valmisteet, ruokavalio, homeopaattiset lääkkeet. Lisäksi raskas tykistö voi auttaa, ts. Masennuslääkkeet ja rauhoittavat aineet..
Omillamme
Jos sinusta tuntuu, että pystyt selviytymään helposti yksin (yleensä potilaat, jotka ovat syvälle masennustilaan, ymmärtävät hyvin, että he eivät pääse yksin), on olemassa useita tekniikoita, jotka auttavat sinua tässä..
- Kansanlääkkeet masennukseen auttavat hyvin, kun lisäksi henkilö luo siihen sopivat olosuhteet. Ensimmäinen askel on normalisoida päivittäinen rutiini. Jaa koko päivä kolmeen osaan. Ensimmäinen on ammatillisiin tehtäviin, toinen liikuntaan ja kolmas suosikkiharrastuksiin..
- Riittävä uni on korvaamaton lääke. Yritä pysyä sängyssä vähintään 8 ja enintään 9 tuntia.
- Masennus on monimutkainen ja monitahoinen tila. Tämä ei vaikuta vain hermostoon, henkiseen tilaan, vaan myös fyysiseen kehoon. Tämän vaikutuksen vähentämiseksi sinun on seurattava ruokavaliota, syödä hyvin, lisättävä vihanneksia ja hedelmiä ruokavalioon, otettava vitamiineja, mutta ei liikaa. Aamulla sinun täytyy syödä hedelmiä ja pähkinöitä, maitoa. Sisällytä höyrytettyjä vihanneksia lounasateriallesi, täysjauholeipää. Illalla muista palkokasvit, vihreät vihannekset ja juusto, maito. Ja arvokkain tuote on omenat yhdessä hunajan ja maidon kanssa..
Joitakin hienovaraisuuksia
Henkilö kuvittelee useimmiten, että masennuksen ja ahdistuksen kansanlääkkeitä myydään apteekissa ja ne näyttävät pillereiltä. Itse asiassa näin ei ole lainkaan. Ensinnäkin se on työjärjestys ja työ- ja lepojärjestelmän optimointi. Kiinnitä huomiota seuraaviin seikkoihin:
- Kehitetään tapaa pitää selkäsi suorana. Yllättäen tällainen yksinkertainen tekniikka auttaa muuttamaan ihmisen fyysistä hyvinvointia ja hänen psykologista itsetietoisuutta. Henkilö, jolla on suora selkä ja kohotettu pää, ei vain voi tuntea olonsa pahaksi.
- Lisää magnesiumin saantiasi. Pillereitä ei tarvitse ostaa apteekista. Jos ruokavalio sisältää pähkinöitä ja papuja, kukkakaalia, tattari- ja vehnäjauhoja, vadelmia ja mansikoita, mustaherukoita ja karhunvatukoita, ruisleipää ja juustoa, tomaattia, et voi huolehtia magnesiumin puutteesta.
- Luonnollisten makeisten syöminen ja haitallisten ruokien välttäminen. Ja tämä on myös tärkeä asia. Monet ihmiset yrittävät tarttua huonoon tuuleen makeisilla ja kakkuilla. On tärkeää voittaa tämä ajatus ja ostaa kuivattuja aprikooseja, luumuja, viikunoita. Toisin kuin makeisissa, kuivatut hedelmät eivät auta huonommin, mutta samalla niitä ei talleteta ylimääräisten kilojen muodossa.
Yrttilääke
Mitä muuta voit tehdä, jos koet jotain yllä luetelluista oireista? Masennuksen hoito kansanlääkkeillä, jopa nykyaikaisilla masennuslääkkeillä, ei menetä merkitystään. Lääkekasvit voivat kilpailla lääkkeiden tehokkuudella. On olemassa useita reseptejä, joista jokainen voi olla todellinen pelastus sinulle..
- Ota 20 g plantainin ja mäkikuisman lehtiä, ruusunmarjoja, lisää 10 g äiti- ja timjamia sekä 5 g valeriaa ja Veronica-yrttiä. Valmis seos kaadetaan 400 g: lla kiehuvaa vettä. Tee on valmis noin 20 minuutissa. Sinun täytyy juoda se illallisen sijaan.
- Toinen resepti ehdottaa vahvaa rauhoittavaa vaikutusta. Ota yksi osa valerianjuurta, humalankäppejä ja kaksi osaa kutakin minttua ja äitiä. Sekoita kaikki huolellisesti ja ota 1 rkl valmiita seoksia. Kaada kiehuvaa vettä sen päälle ja käytä sitä 2 kertaa päivässä kuukauden ajan. Kuinka tehokas masennuksen hoito kansanlääkkeillä on? Arviot viittaavat siihen, että henkilö ei tunne liiallista uneliaisuutta, kun taas ahdistuksen tunne jättää hänet melko nopeasti. Hyvä uni ja ruokahalu tulevat korvaamaan, usko itseensä palaa. Samanaikaisesti nämä yrtit edistävät ruoansulatuskanavan normalisoitumista. Usein masennuksen aikana ihmiset valittavat vakavasta ripulista tai neurogeenisestä ummetuksesta. Samanlaiset päänsäryt, lisääntynyt paine häviävät.
- Toinen maaginen resepti, jonka avulla voit hoitaa masennusta tehokkaasti kotona kansanlääkkeillä. Tämä kokoelma auttaa myös selviytymään vegetatiivisen vaskulaarisen dystonian oireista. Sinun on otettava elecampane-juuret (50 g) ja valerian juuret (40 g). Kaada tämä seos 0,5 litraan vodkaa ja jätä 40 päiväksi pimeään paikkaan. Ravista seosta säännöllisesti. Sinun on käytettävä lääkettä ennen nukkumaanmenoa, 1 tl, laimennettuna vedellä 30 ml: aan.
Nostamaan
On muitakin lääkekasveja, jotka sopivat hyvin myös masennuksen hoitoon. Valmista kotona erinomainen tee, joka antaa sinulle unohtumattoman maun ja piristää sinua. Voit tehdä tämän sekoittamalla 1 tl timjamia ja mäkikuismaa, siankärsämää ja kissanminttua, sitruunaruohoa. Kaada valmis seos 0,5 litraan kiehuvaa vettä. Noin tunnin kuluttua voit nauttia upeasta juomasta.
On huomattava, että tämä resepti on apuaine, joka auttaa täydellisesti masennuksen hoitamisessa kansanlääkkeillä. Toipuneet jättävät kommentteja temaattisiin foorumeihin, joissa se vahvistaa, että vakavassa tilassa on välttämätöntä hakea apua psykoterapeutilta, ja kun "tunnelin lopussa oleva valo" ilmestyy, lopeta lääkekasvien hoito. Yleensä masennus "istuu" ihmisen päähän, ja jos ajaa se ulos, pilvet haihtuvat välittömästi.
Hemmotella itseä
Ei ole mikään salaisuus, että jotkut elintarvikkeet auttavat meitä selviytymään vaikeimmista stressistä. Joten sanokaa kyllä banaaneille, ne sisältävät "onnellääkettä" tai meskaliinia. Päärynät ja suklaa ovat uskomattoman herkullinen yhdistelmä. No, vaikka se ei olekaan hyödyllistä, mutta joskus voit hemmotella itseäsi. Tee sitruunalla ja hunajalla sävyttää ja herättää kehon. Muistatko herkullisen kaavan, jota äiti ruokki lapsena? Kuivatut aprikoosit ja pähkinät, rusinat ja hunaja, sekoitamme kaiken tämän tehosekoittimeen yhtä suurina osuuksina. Syö 2 rkl kahdesti päivässä ja tunne jännitystä.
Tilannelasku
Joskus vaikea, sorrettu tila peittää meidät kuin tyhjästä. Mutta useimmiten tätä edeltää jokin tapahtuma, tragedia tai shokki, stressi. Muuten, stressiä voi esiintyä myös miellyttävien, merkittävien tapahtumien jälkeen: muuttaminen, työpaikan vaihtaminen. Mutta entä nuoret äidit? Hänellä on takana yhdeksän kuukauden vaikea raskaus, hänen ruumiinsa on uupunut, hän selviytyi synnytyksestä, verenhukasta, ahdistuksesta. Ja kaiken tämän jälkeen hänet tuodaan juhlallisesti kotiin ja jätetään yksin pienen palan kanssa.
Ensimmäiset ongelmat
Ei ole yllättävää, että useimmat ihmiset kokevat synnytyksen jälkeistä masennusta ensimmäisen kuukauden aikana. Harkitsemme nyt oireita ja hoitoa kansanlääkkeillä. Useimmiten se on emotionaalinen epävakaus, itkuisuus, lisääntynyt väsymys ja haluttomuus hoitaa lasta, huono asenne häntä kohtaan. Se voi perustua tulevaisuuden pelkoon. Naiset pelkäävät, että he eivät kykene selviytymään perhevastuista, menettävät miehensä kiintymyksen; joillekin mielenkiintoisinta on taloudellisen itsenäisyyden menetys. Useimmiten hysteerisillä naisilla on taipumus vakavaan synnytyksen jälkeiseen masennukseen, jolle voimakkaat mielialan vaihtelut olivat tyypillisiä jo ennen raskautta..
Aromaterapia
Hyvän sukupuolen psyyke on herkempi, joten naiset ovat paljon alttiimpia stressille ja siten sellaisille häiriöille kuin masennus. Naisten oireiden hoitaminen kansanlääkkeillä voi olla toistuva harjoitus, koska nykyaikaisen elämän vaikeat olosuhteet lisäävät stressin kertymistä. Aromaterapia voi olla suuri apu, koska se on edullinen ja monipuolinen, sopii melkein kaikille ja toimii hyvin. Muuten, se toimii vain paljon heikommin miehillä..
Sairauksien hoito eteeristen öljyjen avulla on ollut ihmiselle tuttua monta vuosituhatta peräkkäin. Yksinkertainen aromilamppu voi miellyttää sielua ja saada virikkeitä. Mikä sopii yhdelle henkilölle, voi toimia päinvastoin toisella. Katsotaanpa oireita ja öljyjä, jotka voivat auttaa.
Oire ja hoito
- Jos nukut huonosti, päänsärky ja ahdistuneisuus, yritä sitten lämmittää lampussa tai yksinkertaisessa lusikkaöljyssä sitrusta, katajaa ja ruusupuuta, minttua ja sypressiä, patchulia tai meiramia. On myös tärkeää, että pidät tuoksusta itsestään..
- Jos melankolia ja epätoivo ovat hukkua, bergamotti ja kurjenpolvi, santelipuu, appelsiini ja jasmiini ovat täydellisiä.
- Lääkärit itse suosittelevat potilaitaan eroon pakkomielteistä peloista ja mielenterveyshäiriöistä käyttämällä ruusu-, violetti- ja teepuuöljyä.
- Ennen nukkumaanmenoa voit käyttää vanilja- ja ylang-ylang-öljyjä rentoutumiseen. Hajut ovat hyvin erilaisia, joten jokainen valitsee oman.
- Jos sinulla on työtä, joka vaatii suurta huomiota, niin suojat stressiä vastaan - rosmariini, eukalyptus, appelsiini ja kardemumma auttavat sinua..
Johtopäätöksen sijaan
Muistutamme jälleen kerran, että masennus on mielialahäiriö eli sairaus, joka voidaan parantaa vain lääkärin avulla. Monissa tapauksissa hoitoon kuuluu masennuslääkkeiden käyttö, ja vain lääkäri voi nimittää heidät perusteellisen tutkimuksen perusteella. Jos olet väsynyt ja tunnet masennuksen ennustajat, voit hyvinkin turvautua johonkin yllä luetelluista menetelmistä. Mutta mitä vakavampia oireet ovat, sitä todennäköisemmin ne eivät auta..