Kansanlääkkeet masennukseen: mitä oireita ne auttavat

Yksi seitsemästä ihmisestä maailmassa kärsii masennuksen oireista jossain elämän vaiheessa. Maailman terveysjärjestö ennustaa, että masennuksesta tulee maailman toiseksi yleisin sairaus vuoteen 2020 mennessä. Mutta mitä perinteinen lääketiede tekee tämän elämänlaatua heikentävän mielialan muutoksen estämiseksi ja hoitamiseksi??

Tyypillisillä hoidoilla, masennuslääkkeillä, on monia haittavaikutuksia. Ja monet ihmiset vain eivät tiedä minne mennä etsimään hoitoa, joka ei johda enemmän terveysongelmiin..

Masennus on tila, jossa ihmisen mieliala heikkenee niin paljon, että se alkaa vaikuttaa hänen jokapäiväiseen elämäänsä. Masennuksesta selviäminen voi olla henkisesti erittäin tuskallista sekä oireita kokeville että heidän läheisilleen..

Masennuksen syyt ovat erilaisia ​​ja sisältävät:

• stressi;
• ratkaisemattomat emotionaaliset ongelmat;
• välittäjäaineiden epätasapaino;
• hormonaalinen epätasapaino (myös naisilla vaihdevuosien aikana ja potilailla, joilla on kilpirauhasen sairaus);
• ruoka-allergiat;
• alkoholismi;
• ravinteiden puute;
• auringonvalon puute.

Tietenkään masennuksen kansanhoito ei korvaa hoitoa psykoterapeutilla tai neurologilla. Ne ovat kuitenkin erinomainen lisä lääkehoitoon..

Kasviperäisten masennuslääkkeiden vaikutusmekanismi

Adaptogeeniset yrtit ovat luokka lääkekasveja, jotka estävät stressihormonien tuotantoa ja rentouttavat hermostoa. Näitä yrttejä ovat erityisesti Rhodiola rosea ja Ashwagandha. Ne auttavat tasapainottamaan ja suojaamaan kehoa vähentämällä kortisolitasoja. Tämä hormoni vaikuttaa väsymyksen ja aivosumun tunteisiin, ja tunteista ja muistista vastaavat aivorakenteet vaurioituvat, kun kortisolipitoisuus on liian korkea.

Toinen yrtti, joka on ominaisuuksiltaan lähellä adaptogeenista, on mäkikuisma. Sillä on kyky stimuloida serotoniinin, dopamiinin ja noradrenaliinin tuotantoa ihmisen aivoissa. Tämä on tärkeää, koska nämä kolme hermovälittäjäainetta lisäävät mielialaa ja vähentävät masennuksen oireita. Jos kuitenkin päätät käyttää mäkikuismaa kansanlääkkeenä masennukseen, tee se vain lääkärisi ohjauksessa. Tosiasia on, että tämä yrtti voi olla vuorovaikutuksessa useiden lääkkeiden kanssa, tehostamalla tai päinvastoin, häiritsemällä niiden toimintaa.

Yrttien käyttö voi hoitaa monia masennuksen oireita, kuten huonoa unta, päänsärkyä, keskittymisvaikeuksia, väsymyksen tunnetta, ruokahaluongelmia, itkuisuutta ja ärtyneisyyttä.

Yrttivalmisteet

Hyvä lääke on yhdistelmä timjamia ja rosmariinia.

• Rosmariinilehtiä löytyy monista mausteista, ja niitä käytetään yleensä lihan, perunoiden ja ruokaöljyjen maustamiseen. Tämä kasvi on kuitenkin myös luonnollinen masennuslääke ja anksiolyyttinen aine (eli se lievittää henkistä stressiä, ahdistusta, ahdistusta). Rosmariini sopii erinomaisesti herne-, lampaan-, vasikan- ja kalaruokiin.
• Timjami on erinomainen litiumin ja tryptofaanin lähde. Tämä mauste voi toimia rauhoittavana aineena pieninä annoksina. Käytä timjami ja rosmariini mausteena paista- tai munakoiso- ja paprikaruokia varten.

Hermojen rauhoittamiseksi ja unen normalisoimiseksi voit käyttää valmiita tai tehdä se itse valerianin, mäkikuisman ja kamomillan kokoelmalla..

• Ota 1 tl kutakin yrttiä, hauduta kokoelma lasillisella kiehuvaa vettä ja jätä 20 minuutiksi.
• Siivilöi sitten ja juo lämpimänä, ruokalusikallinen tunnissa..
• Hoitojakso on 2-3 viikkoa.

Yrttikylpyjä

Laventelin eteeristä öljyä käytetään monenlaisissa suihkeissa, öljyissä ja voiteissa. Sen tuoksu herättää rauhaa ja aiheuttaa unta. Se ei aiheuta riippuvuutta tai vaaraa terveydelle. Lisää 5-7 tippaa laventeliöljyä lämpimään kylpyyn, jos tunnet ahdistusta tai ahdistusta.

Kamomilla on erityisen hyödyllinen ihmisille, joilla on sekä masennusta että ahdistusta. Lääketieteessä käytetään kahta päätyyppiä kamomillaa: saksalainen tai villi kamomilla (Matricaria recutita) ja roomalainen tai englantilainen kamomilla (Chamaemelum nobile). Saksalaista kamomillaa käytetään laajemmin, mutta molemmat tarjoavat hyvin samanlaisia ​​terveysvaikutuksia.

Eräässä tutkimuksessa kamomillauutetta verrattiin lumelääkkeeseen yleistyneen ahdistuneisuushäiriön hoidossa. Tämän satunnaistetun, kaksoissokkoutetun tutkimuksen 8 viikon kuluttua yleistyneen ahdistuneisuushäiriön omaavilla ihmisillä, joille annettiin kamomillaa, havaittiin tilastollisesti merkittävä ahdistuksen väheneminen..

Kamomilla voidaan ottaa paitsi sisäisesti myös käyttää uimiseen:

• Ota 2 rkl kamomillaa ja minttua.
• Kaada yrttien päälle litra kuumaa vettä, kiehauta ja hauduta matalalla lämmöllä 5 minuuttia.
• Anna sen hautua yksi tee ja kaada infuusio lämpimään kylpyyn.

Muista, että masennuksen kansanhoito ei korvaa lääketieteellistä diagnoosia ja hoitoa. Masennus on erittäin vakava tila, johon liittyy joskus itsemurhayrityksiä. Se vaatii pakollista lääketieteellistä apua. Useimmat masennusta sairastavat ihmiset palaavat normaaliin elämäänsä saatuaan lääkityksen..

Kuinka masennusta hoidetaan kansanlääkkeillä kotona

Yleisin luonnollinen lääke lievään tai kohtalaiseen masennukseen on valerian. Tämä yrtti toimii lievänä masennuslääkkeenä ja anksiolyyttisenä parantamaan unta ja lievittämään ahdistusta. Tämä on hyvä vaihtoehto iltakäyttöön. Valerian voidaan ottaa koko päivän ajan hyvin pieninä annoksina, enintään 20 milligrammaa.

Itse asiassa sitä on laajalti saatavilla uniteissä noin 20 mg: n annoksena. Voit käyttää jopa 600 mg: n annoksia nukkumisen helpottamiseksi tai jos olet ahdistunut illalla. On tärkeää, ettei valeriaania yhdistetä alkoholiin tai muihin masennuslääkkeisiin.

Erittäin hyvä lääke hermostuneisuuteen, pelkoon, unettomuuteen ja henkiseen uupumukseen - tee äiti, sitruunamelissa, mäkikuisma ja valerian.

Se voidaan tehdä helposti kotona:

• Sekoita 20 grammaa äitiäistä, 15 grammaa mäkikuismaa, 5 grammaa orapihlajan hedelmiä, 10 grammaa kumpikin valerian juuria ja sitruunamelissa.
• Kaada kaikki komponentit lasilliseen kiehuvaa vettä ja anna sen hautua 5 minuuttia.
• Siivilöi seulan tai cheeseclothin läpi ja juo tee lämpimästi. Mieluiten yöllä, koska se voi saada sinut uniseksi.

Luettelo masennuksen hoidosta kansanlääkkeillä sisältää välttämättä adaptogeenin yrttejä. Heidän kirkas edustaja on Rhodiola rosea. Se lisää kehon vastustuskykyä stressiin ja sitä käytetään Venäjällä laajalti virkistävänä aineena väsymyksen, heikon huomion ja muistin heikkenemiseen..

• Nordic Journal of Psychiatry -lehdessä julkaistussa vuonna 2007 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että lievää tai kohtalaista masennusta sairastavat potilaat, jotka ottivat rhodiola-uutetta, ilmoittivat vähemmän masennuksen oireita kuin lumelääkettä saaneet.
• Huimaus ja suun kuivuminen olivat yleisimpiä haittavaikutuksia tämän lääkkeen käytössä. Rhodiola näyttää toimivan nopeammin kuin perinteiset kasviperäiset masennuslääkkeet, ja sen vaikutukset näkyvät usein alle viikossa.
• Aloita 100 mg: lla kerran päivässä viikon ajan. Lisää sitten annosta 100 mg: lla joka viikko, tarvittaessa jopa 400 mg: aan päivässä..

Ashwagandha, joka tunnetaan myös nimellä intialainen ginseng, on toinen adaptogeeninen yrtti. Sitä käytetään Ayurvedassa, perinteisessä lääketieteessä Intiassa.

• Satunnaistetussa, kaksoissokkoutetussa tutkimuksessa Ashwagandha-hoitoa saaneiden ryhmään osallistuneiden tutkimus lumelääkkeeseen verrattuna osoitti, että koehenkilöiden veren kortisolitasot laskivat selvästi 60 päivän hoidon jälkeen. Ja sivuvaikutukset olivat vähäisiä. Tämä luonnollinen lääke on hyvä suoja stressiä vastaan..
• Ashwagandhan on myös osoitettu olevan tehokas kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidossa.
• Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että intialainen ginseng voi toimia mielialan stabiloijana pakko-oireisen häiriön hoidossa.
• Aikuisten annos on yksi kapseli, joka sisältää 300 mg kasvijuuriuutetta kahdesti päivässä. Jälleen kaikki tutkimukset ovat osoittaneet vain vähän sivuvaikutuksia, eikä ashwagandhan kanssa ole raportoitu vakavia sivuvaikutuksia..

Ei ole vain hyödyllinen, mutta myös herkullinen tapa masennuksen hoitamiseksi kansanlääkkeillä. Tämä on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio. Se kyllästää kehon elintärkeillä ravintoaineilla, jotka säätelevät mielialaa.

Esimerkiksi runsaasti foolihappoa sisältävät hedelmät ja vihannekset edistävät aineenvaihduntaprosesseja aivoissa, ja on tutkimuksia, jotka osoittavat, että folaatin puute voi johtaa masennusoireisiin. Joitakin parhaista folaatista peräisin olevista elintarvikkeista ovat granaattiomenamehu, avokado, banaanit, mansikat, punajuuret ja parsakaali..

Keho tarvitsee myös antioksidanttista ruokaa taistellakseen stressin aikana tapahtuvien biokemiallisten muutosten varalta. Tällaisia ​​tuotteita voivat olla: viinirypäleet, mustikat, goji-marjat, karhunvatukat ja karpalot.

Hoidon kesto

Kaikki menetelmät tarjoavat pitkäaikaisen hoidon - 1-3 kuukautta. Tosiasia on, että yrtteillä ei ole välitöntä, vaan kumulatiivista vaikutusta. Niiden vaikutukset alkavat tuntua keskimäärin viikon kuluttua nielemisestä..

Jos kärsit masennuksesta ja haluat käyttää elintarvikkeita ja yrttejä tilasi lievittämiseen, tee se psykoterapeutin, neurologin tai psykiatrin valvonnassa ja ohjauksessa. Jos huomaat haittavaikutuksia jollakin luonnollisella masennuksen hoidolla tai jos oireesi pahenevat, lopeta tuotteen käyttö ja ota yhteys lääkäriisi..

Masennuksen hoito kansanlääkkeillä kotona

Kevät on lähestymässä, ja tuskin heräät aamulla, illalla unelmoit vain päästä suosikkisohvalle mahdollisimman pian eikä nähdä ketään? Mieliala on masentunut, asiat eivät mene hyvin työssä, kollegat ovat ärsyttäviä. Joskus yritämme olla kiinnittämättä huomiota tällaisiin oireisiin, pitäen sitä laiskuuden ilmentymänä. Itse asiassa se voi olla merkki masennuksesta. Älä usko minua ja ajattele, että se on enemmän oivallus kuin sairaus? Selvitetään se.

Sairaus tai jokin muu?

Nykyään masennuksen kansanlääkkeitä (kuten lääkkeitä) mainostetaan laajalti. Tämä ei ole yllättävää, koska masennus on todellinen vitsaus aikamme. Tutkijat olettavat, että puolen vuosisadan aikana kolmasosa maailman väestöstä kärsii tästä taudista. Kuvittele vain: mitä samanlaisessa tilassa oleva opettaja voi opettaa? Voiko lääkäri olla vuorovaikutuksessa tehokkaasti masentuneen potilaan kanssa? Mutta se, joka toimii "ihminen-ihminen" -järjestelmässä, on alttiin tällaisille vaivoille. Siksi masennuksen hoito, mukaan lukien kansanhoito, on tärkeä alue jatkotutkimuksille..

Useimmiten puhuessamme masennuksesta tarkoitamme huonoa mielialaa, joka liittyy elämän ongelmiin. Mutta kaikki ei ole niin yksinkertaista täällä. Jos ongelmat häviävät, tilan pitäisi palata normaaliksi. Mutta jos stressiä aiheuttanut tapahtuma on ollut kauan menneisyydessä eikä henkilö vieläkään pysty toipumaan, voimme puhua häiriöstä. Se on itsenäinen sairaus, joka kuuluu mielialahäiriöiden ryhmään..

Kuinka tunnistaa ongelma

Tunne, että tila päivittäin vain pahenee, henkilö voi tehdä sopivan johtopäätöksen ja aloittaa masennuksen hoidon kansanlääkkeillä. Mutta on silti parempi kuulla asiantuntijaa. Hän auttaa diagnosoimaan ja määrittämään tarkalleen minkä ongelman olet tekemisissä. Tärkeimmät masennuksen oireet ovat:

• Henkilö ei voi tuntea iloa, masentunutta tilaa;
• On mahdotonta löytää tai edes kuvitella toimintaa, joka olisi nautittavaa;
• Ei kiinnostusta elämään;
• On hyvin vaikeaa kohdistaa huomiota johonkin;
• Muistiongelmat, jotka johtavat väärinkäsityksiin työssä.

Jos tämän lisäksi olet havainnut itsessäsi pakkomielteisen ajattelun oireyhtymän, kun samat ajatukset palaavat takaisin ja vierivät jatkuvasti pääsi sisällä, masennuksen hoidosta kansanlääkkeillä tulee kiireellinen tarve. Lisäksi havaitaan pelko ja apatia, väsymys ja unihäiriöt, ruokahaluttomuus ja laihtuminen.

Arvioi kliininen kuva

Masennuksen hoito kansanlääkkeillä on tehokasta ja luotettavaa vain, jos puhumme taudin alkuvaiheesta. Laiminlyötyt tapaukset voidaan voittaa vain kokeneen psykoterapeutin avulla, ja joissakin tilanteissa vain psykiatri voi tehdä sen..

Mutta yleensä ne alkavat yksinkertaisimmasta asiasta, koska potilas haluaa “taikapillerin” juoda ja tulla kuin ennen. Siksi valitaan farmakologiset valmisteet, ruokavalio, homeopaattiset lääkkeet. Lisäksi raskas tykistö voi auttaa, ts. Masennuslääkkeet ja rauhoittavat aineet..

Omillamme

Jos sinusta tuntuu, että pystyt selviytymään helposti yksin (yleensä potilaat, jotka ovat syvälle masennustilaan, ymmärtävät hyvin, että he eivät pääse yksin), on olemassa useita tekniikoita, jotka auttavat sinua tässä..

• Kansanlääkkeet masennukseen auttavat hyvin, kun lisäksi henkilö luo siihen sopivat olosuhteet. Ensimmäinen askel on normalisoida päivittäinen rutiini. Jaa koko päivä kolmeen osaan. Ensimmäinen on ammatillisiin tehtäviin, toinen liikuntaan ja kolmas suosikkiharrastuksiin..
• Riittävä uni on korvaamaton lääke. Yritä pysyä sängyssä vähintään 8 ja enintään 9 tuntia.
• Masennus on monimutkainen ja monitahoinen tila. Tämä ei vaikuta vain hermostoon, henkiseen tilaan, vaan myös fyysiseen kehoon. Tämän vaikutuksen vähentämiseksi sinun on seurattava ruokavaliota, syödä hyvin, lisättävä vihanneksia ja hedelmiä ruokavalioon, otettava vitamiineja, mutta ei liikaa. Aamulla sinun täytyy syödä hedelmiä ja pähkinöitä, maitoa. Sisällytä höyrytettyjä vihanneksia lounasateriallesi, täysjauholeipää. Illalla muista palkokasvit, vihreät vihannekset ja juusto, maito. Ja arvokkain tuote on omenat yhdessä hunajan ja maidon kanssa..

Joitakin hienovaraisuuksia

Henkilö kuvittelee useimmiten, että masennuksen ja ahdistuksen kansanlääkkeitä myydään apteekissa ja ne näyttävät pillereiltä. Itse asiassa näin ei ole lainkaan. Ensinnäkin se on työjärjestys ja työ- ja lepojärjestelmän optimointi. Kiinnitä huomiota seuraaviin seikkoihin:

• Kehitetään tapaa pitää selkäsi suorana. Yllättäen tällainen yksinkertainen tekniikka auttaa muuttamaan ihmisen fyysistä hyvinvointia ja hänen psykologista itsetietoisuutta. Henkilö, jolla on suora selkä ja kohotettu pää, ei vain voi tuntea olonsa pahaksi.
• Lisää magnesiumin saantiasi. Pillereitä ei tarvitse ostaa apteekista. Jos ruokavalio sisältää pähkinöitä ja papuja, kukkakaalia, tattari- ja vehnäjauhoja, vadelmia ja mansikoita, mustaherukoita ja karhunvatukoita, ruisleipää ja juustoa, tomaattia, et voi huolehtia magnesiumin puutteesta.
• Luonnollisten makeisten syöminen ja haitallisten ruokien välttäminen. Ja tämä on myös tärkeä asia. Monet ihmiset yrittävät tarttua huonoon tuuleen makeisilla ja kakkuilla. On tärkeää voittaa tämä ajatus ja ostaa kuivattuja aprikooseja, luumuja, viikunoita. Toisin kuin makeisissa, kuivatut hedelmät eivät auta huonommin, mutta samalla niitä ei talleteta ylimääräisten kilojen muodossa.

Yrttilääke

Mitä muuta voit tehdä, jos koet jotain yllä luetelluista oireista? Masennuksen hoito kansanlääkkeillä, jopa nykyaikaisilla masennuslääkkeillä, ei menetä merkitystään. Lääkekasvit voivat kilpailla lääkkeiden tehokkuudella. On olemassa useita reseptejä, joista jokainen voi olla todellinen pelastus sinulle..

• Ota 20 g plantainin ja mäkikuisman lehtiä, ruusunmarjoja, lisää 10 g äiti- ja timjamia sekä 5 g valeriaa ja Veronica-yrttiä. Valmis seos kaadetaan 400 g: lla kiehuvaa vettä. Tee on valmis noin 20 minuutissa. Sinun täytyy juoda se illallisen sijaan.
• Toinen resepti ehdottaa vahvaa rauhoittavaa vaikutusta. Ota yksi osa valerianjuurta, humalankäppejä ja kaksi osaa kutakin minttua ja äitiä. Sekoita kaikki huolellisesti ja ota 1 rkl valmiita seoksia. Kaada kiehuvaa vettä sen päälle ja käytä sitä 2 kertaa päivässä kuukauden ajan. Kuinka tehokas masennuksen hoito kansanlääkkeillä on? Arviot viittaavat siihen, että henkilö ei tunne liiallista uneliaisuutta, kun taas ahdistuksen tunne jättää hänet melko nopeasti. Hyvä uni ja ruokahalu tulevat korvaamaan, usko itseensä palaa. Samanaikaisesti nämä yrtit edistävät ruoansulatuskanavan normalisoitumista. Usein masennuksen aikana ihmiset valittavat vakavasta ripulista tai neurogeenisestä ummetuksesta. Samanlaiset päänsäryt, lisääntynyt paine häviävät.
• Toinen maaginen resepti, jonka avulla voit hoitaa masennusta tehokkaasti kotona kansanlääkkeillä. Tämä kokoelma auttaa myös selviytymään vegetatiivisen vaskulaarisen dystonian oireista. Sinun on otettava elecampane-juuret (50 g) ja valerian juuret (40 g). Kaada tämä seos 0,5 litraan vodkaa ja jätä 40 päiväksi pimeään paikkaan. Ravista seosta säännöllisesti. Sinun on käytettävä lääkettä ennen nukkumaanmenoa, 1 tl, laimennettuna vedellä 30 ml: aan.

Nostamaan

On muitakin lääkekasveja, jotka sopivat hyvin myös masennuksen hoitoon. Valmista kotona erinomainen tee, joka antaa sinulle unohtumattoman maun ja piristää sinua. Voit tehdä tämän sekoittamalla 1 tl timjamia ja mäkikuismaa, siankärsämää ja kissanminttua, sitruunaruohoa. Kaada valmis seos 0,5 litraan kiehuvaa vettä. Noin tunnin kuluttua voit nauttia upeasta juomasta.

On huomattava, että tämä resepti on apuaine, joka auttaa täydellisesti masennuksen hoitamisessa kansanlääkkeillä. Toipuneet jättävät kommentteja temaattisiin foorumeihin, joissa se vahvistaa, että vakavassa tilassa on välttämätöntä hakea apua psykoterapeutilta, ja kun "tunnelin lopussa oleva valo" ilmestyy, lopeta lääkekasvien hoito. Yleensä masennus "istuu" ihmisen päähän, ja jos ajaa se ulos, pilvet haihtuvat välittömästi.

Hemmotella itseä

Ei ole mikään salaisuus, että jotkut elintarvikkeet auttavat meitä selviytymään vaikeimmista stressistä. Joten sanokaa kyllä ​​banaaneille, ne sisältävät "onnellääkettä" tai meskaliinia. Päärynät ja suklaa ovat uskomattoman herkullinen yhdistelmä. No, vaikka se ei olekaan hyödyllistä, mutta joskus voit hemmotella itseäsi. Tee sitruunalla ja hunajalla sävyttää ja herättää kehon. Muistatko herkullisen kaavan, jota äiti ruokki lapsena? Kuivatut aprikoosit ja pähkinät, rusinat ja hunaja, sekoitamme kaiken tämän tehosekoittimeen yhtä suurina osuuksina. Syö 2 rkl kahdesti päivässä ja tunne jännitystä.

Tilannelasku

Joskus vaikea, sorrettu tila peittää meidät kuin tyhjästä. Mutta useimmiten tätä edeltää jokin tapahtuma, tragedia tai shokki, stressi. Muuten, stressiä voi esiintyä myös miellyttävien, merkittävien tapahtumien jälkeen: muuttaminen, työpaikan vaihtaminen. Mutta entä nuoret äidit? Hänellä on takana yhdeksän kuukauden vaikea raskaus, hänen ruumiinsa on uupunut, hän selviytyi synnytyksestä, verenhukasta, ahdistuksesta. Ja kaiken tämän jälkeen hänet tuodaan juhlallisesti kotiin ja jätetään yksin pienen palan kanssa.

Ensimmäiset ongelmat

Ei ole yllättävää, että useimmat ihmiset kokevat synnytyksen jälkeistä masennusta ensimmäisen kuukauden aikana. Harkitsemme nyt oireita ja hoitoa kansanlääkkeillä. Useimmiten se on emotionaalinen epävakaus, itkuisuus, lisääntynyt väsymys ja haluttomuus hoitaa lasta, huono asenne häntä kohtaan. Se voi perustua tulevaisuuden pelkoon. Naiset pelkäävät, että he eivät kykene selviytymään perhevastuista, menettävät miehensä kiintymyksen; joillekin mielenkiintoisinta on taloudellisen itsenäisyyden menetys. Useimmiten hysteerisillä naisilla on taipumus vakavaan synnytyksen jälkeiseen masennukseen, jolle voimakkaat mielialan vaihtelut olivat tyypillisiä jo ennen raskautta..

Aromaterapia

Hyvän sukupuolen psyyke on herkempi, joten naiset ovat paljon alttiimpia stressille ja siten sellaisille häiriöille kuin masennus. Naisten oireiden hoitaminen kansanlääkkeillä voi olla toistuva harjoitus, koska nykyaikaisen elämän vaikeat olosuhteet lisäävät stressin kertymistä. Aromaterapia voi olla suuri apu, koska se on edullinen ja monipuolinen, sopii melkein kaikille ja toimii hyvin. Muuten, se toimii vain paljon heikommin miehillä..

Sairauksien hoito eteeristen öljyjen avulla on ollut ihmiselle tuttua monta vuosituhatta peräkkäin. Yksinkertainen aromilamppu voi miellyttää sielua ja saada virikkeitä. Mikä sopii yhdelle henkilölle, voi toimia päinvastoin toisella. Katsotaanpa oireita ja öljyjä, jotka voivat auttaa.

Oire ja hoito

• Jos nukut huonosti, päänsärky ja ahdistuneisuus, yritä sitten lämmittää lampussa tai yksinkertaisessa lusikkaöljyssä sitrusta, katajaa ja ruusupuuta, minttua ja sypressiä, patchulia tai meiramia. On myös tärkeää, että pidät tuoksusta itsestään..
• Jos melankolia ja epätoivo ovat hukkua, bergamotti ja kurjenpolvi, santelipuu, appelsiini ja jasmiini ovat täydellisiä.
• Lääkärit itse suosittelevat potilaitaan eroon pakkomielteistä peloista ja mielenterveyshäiriöistä käyttämällä ruusu-, violetti- ja teepuuöljyä.
• Ennen nukkumaanmenoa voit käyttää vanilja- ja ylang-ylang-öljyjä rentoutumiseen. Hajut ovat hyvin erilaisia, joten jokainen valitsee oman.
• Jos sinulla on työtä, joka vaatii suurta huomiota, niin suojat stressiä vastaan ​​- rosmariini, eukalyptus, appelsiini ja kardemumma auttavat sinua..

Johtopäätöksen sijaan

Muistutamme jälleen kerran, että masennus on mielialahäiriö eli sairaus, joka voidaan parantaa vain lääkärin avulla. Monissa tapauksissa hoitoon kuuluu masennuslääkkeiden käyttö, ja vain lääkäri voi nimittää heidät perusteellisen tutkimuksen perusteella. Jos olet väsynyt ja tunnet masennuksen ennustajat, voit hyvinkin turvautua johonkin yllä luetelluista menetelmistä. Mutta mitä vakavampia oireet ovat, sitä todennäköisemmin ne eivät auta..

Kansanlääkkeet masennukseen

• 1. Tehokkaat ja edulliset kansanlääkkeet masennukseen ja ahdistukseen
  • 1.1. Historiallinen näkökohta: antiikista nykypäivään
  • 1.2. Kuinka tietää, tarvitsetko apua
• 2. Perinteiset masennuksen hoitomenetelmät: integroitu lähestymistapa
  • 2.1. Asianmukainen ravitsemus
  • 2.2. Liikunta ja kävely kuutamossa
• 3. Masennuksen torjunta kansanlääkkeillä: luonto säästää
  • 3.1. Aromaterapia toiminnassa
  • 3.2. Tinktuurat ja keitot

Kuvia sivustolta: narodnimisredstvami.ru

Elämä tietää kuinka kääntyä meihin eri suuntiin. Monet luultavasti tuntevat tunteen, kun haluat vain peittää itsesi peitolla päälläsi, et näe tai kuule ketään ympärilläsi, makaamaan liikkumatta ja nukkua menettämättä vähitellen voimaa ja jäännöksiä halusta elää. Nämä ovat merkkejä stressistä ja masennuksesta, jotka voivat hyvin johtaa melko traagisiin seurauksiin..

Kun tällaiset olosuhteet johtuvat objektiivisista tekijöistä, esimerkiksi rakkaansa menettämisestä tai irtisanomisesta, oireet todennäköisesti vähitellen vähenevät, ja kahden viikon kuluttua henkilö palaa normaaliin elämään. Mutta jos aika ei parane ja ongelma muuttuu yhä akuutimmaksi, sinun on kiinnitettävä huomiota masennuksen hoitoon kansanlääkkeillä, jotka auttavat pysäyttämään oireet ja palauttamaan elämänsä..

Tehokkaat ja edulliset kansanlääkkeet masennukseen ja ahdistukseen

Kuvia sivustolta: depressiya-faq.ru

Monet elämäntilanteet johtavat stressiin, mikä ei sinänsä ole vaarallista. Se on hyödyllinen puolustusmekanismi, joka kääntyy äärimmäisissä tilanteissa aivoihimme, mikä säästää kehoa objektiiviselta tai havaitulta vaaralta. Kuinka selvittää, että sinulla on stressiä, löydät lukemalla artikkelin verkkosivustoltamme. Mutta kun tilanne ja tila ovat jatkuvasti pahenemassa ja kehittymässä hermoromahdukseksi, on ryhdyttävä toimenpiteisiin, muuten tragediaa ei voida välttää. Kansanlääkkeet masennukseen ovat hyvä valinta ennen kuin se menee liian pitkälle, samoin kuin kattavassa hoidossa..

Masennuksesta on tuskin mahdollista päästä täysin eroon kansanlääkkeillä, varsinkin kun neuroottiset reaktiot ovat saavuttaneet huippunsa. Tämä on melko monimutkainen psykologinen ongelma, jossa vain asiantuntija voi auttaa selviytymään. Ymmärrä tilanteen vakavuus, ota heti yhteys psykologiin tai psykoterapeuttiin. Hän määrää pätevästi kattavan hoidon, jossa perinteisillä menetelmillä on merkittävä rooli.

Historiallinen näkökohta: antiikista nykypäivään

Tällainen ongelma, kuten masentava hermostohäiriö, on ollut tiedossa ihmiskunnalle jo kauan, jopa Raamatussa kuvataan tarina juutalaisten kuninkaasta Saulista, jota altis pitkäaikainen kaipaus. David auttoi häntä, että luuttu soittaminen pelasti hänet ongelmasta. Lääketieteen isänä pidetty Hippokrates kutsui masennusta melankoliaksi ja ehdotti parannuskeinoa kuluttamalla mandrake-tinktuuraa, helleborea ja vettä erityisestä lähteestä. Myöhemmin tutkijat huomasivat, että juuri tästä lähteestä peräisin oleva vesi sisälsi ylimääräistä bromia, jota nykyaikainen lääketiede käyttää, koska hoito todennäköisesti oli todella tehokasta..

Kuvia sivustolta: maisondelaradio.fr

Lähinnä nykyaikaisia ​​menetelmiä olivat Ciceron ratkaisut, joka ehdotti masennuksen hoitamista puhumalla. Hän uskoi, että pitkät luottamukselliset keskustelut auttaisivat ehdottomasti potilaita palaamaan normaaliin elämään nopeammin. Nykyaikaiset kansanparantajat hoitavat masennusta ja muita asioita erilaisilla infuusioilla ja keittämillä, mikä on myös järkevää, mutta sinun ei pidä luottaa kokonaan äiti- tai valeriaan.

Kuinka tietää, tarvitsetko apua

Masennushäiriöiden leviämisen laajuus ei nykyään näytä liian vakavalta, vain yksi prosentti maamme väestöstä käsittelee tällaisia ​​ongelmia asiantuntijoille. Mutta todellisuudessa nämä ovat vain niitä, jotka päättivät tulla lääkäriin niin "häpeällisen" ongelman kanssa, muille uskotaan, että noin kymmenellä prosentilla yli 40-vuotiaista väestöstä on jatkuvia masennuksen oireita. Maailman terveysjärjestö antaa pettymysennusteita, joiden mukaan vuoteen 2020 mennessä masennuksesta tulee toiseksi tärkein ongelma suurten kaupunkien asukkaiden keskuudessa syrjäyttämällä sydän- ja verisuonisairaudet ja jopa onkologia..

Kuvia sivustolta: vector-psychology.rf

Katalysaattori on valtavasti kiihtynyt elämänvauhti viimeisen sadan vuoden aikana, krooninen unen ja väsymyksen puute, urakehityksen tavoittelu ja yhä monimutkaisemmat ihmissuhteet. Joten miten selvittää ja ymmärtää, että tarvitset masennuksen kotihoitoa kansanlääkkeillä sekä asiantuntijan apua? Sinun tulisi ensin tutkia oireita, jotta tällaiset olosuhteet eivät yllättäisi sinua, koska ensimmäinen askel parantamiseksi on tajuaminen ongelman olemassaolosta.

• Usein toistuvat hermostohäiriöt.
• Hyökkäykset synkään tunnelmaan, hiljaisuuteen, haluttomuuteen kommunikoida edes lähisukulaisen ja ystävien kanssa.
• Kiinnostuksen menettäminen aikaisemmin nautinnolliseen toimintaan.
• Unettomuus tai muut unihäiriöt, kuten painajaiset.
• Liiallinen syöminen tai kieltäytyminen syömästä.
• Vähentynyt tai täydellinen libidon ja seksuaalisten etujen puuttuminen.
• Erilaiset somaattiset ilmentymät, esimerkiksi korkea verenpaine, kipu nivelissä tai vatsan alueella.
• Keskittymiskyvyn menetys ja kyvyttömyys keskittyä.
• Jatkuva väsymys fyysisestä tai henkisestä stressistä riippumatta.
• Liiallinen alkoholin ja huumeiden halu, mukaan lukien lääkkeet ja masennuslääkkeet.
• Ajatuksia hauraudesta, olemassaolon merkityksettömyydestä ja itsemurhasta.

Kuva sivustolta: vistanews.ru

Ajattele vakavasti, että tarvitset apua, jos löydät itsesi tai rakkaasi, vähintään kolme oireista. Kun itsemurha-ajatukset käyvät säännöllisesti asiantuntijan luona, sinun tulee juosta niin nopeasti kuin pystyt..

Perinteiset masennuksen hoidot: kattava lähestymistapa

Oireiden lievittäminen ja täydellinen toipuminen hermostohäiriöstä on melko pitkä ja monimutkainen prosessi, jota ei ole helppo organisoida yksin. Ensinnäkin masennuksen vaihtoehtoinen hoito merkitsee päivän ja unen oikean järjestelmän noudattamista. Tämän kehittäminen ja soveltaminen käytännössä on melko yksinkertaista, sinun on kohdennettava oma aika oikein. Tee rutiini, jossa kerrot yksityiskohtaisesti kaikesta, mitä teet päivän aikana, ja noudata suunnitelmaa selkeästi. Tämä ei ainoastaan ​​paranna merkittävästi elämänlaatua, vaan myös häiritsee synkät ajatukset..

Erittäin tärkeä huomioon otettava tekijä on asianmukainen nukkumistapa. Sinun täytyy nukkua tarpeeksi, jotta keholla on aikaa levätä, mutta se ei tarkoita, että voit syöksyä sängyssä koko päivän. Tätä ei pitäisi sallia. On parempi mennä nukkumaan ennen keskiyötä, mieluiten kello yhdeksän illalla, ja nousta tarpeeksi aikaisin, viimeistään kahdeksan. Muista pitää tämä mielessä, kun suunnittelet päivää..

Asianmukainen ravitsemus

Toisin kuin yleisesti uskotaan, erilaiset makeiset ja herkut eivät ole paras valinta masennusoireiden hoidossa. Ensinnäkin sinun on poistettava ruokavaliosta kaikki paistetut, paistetut, mausteiset ja rasvaiset. Vihannekset ja hedelmät voivat kuitenkin imeytyä ilman rajoituksia. Erityistä huomiota voidaan kiinnittää tiettyihin elintarvikkeisiin, jotka kannustavat kaikkien kehojärjestelmien toimintaa.

Kuvia sivustolta: vseostresse.ru

• Jos haluat hemmotella itseäsi ja palkita myös hyvän käytöksen ja noudattamisen, voit syödä yhden lautasen suklaata viikossa. Tärkeintä on antaa etusija korkealaatuiselle mustalle luonnon suklaalle, ei maitolevyille..
• Banaanit ovat todellinen onnellisuuden hedelmä, koska hedelmät sisältävät erityistä ainetta nimeltä harman. Se on alkaloidi meskaliiniryhmästä, erityisesti ylikypsissä hedelmissä..
• Päärynät sisältävät estrogeeneja, jotka lisäävät mielialaa ja energiaa.
• On syytä tehdä itsellesi miellyttävä tapa, juoda kuppi teetä sitruunalla ja hunajalla, se virkistää, herättää kehon, antaa voimaa uusille saavutuksille.
• Valmista itsellesi erittäin maukas "lääke" kuivattujen aprikoosien, hunajan ja pähkinöiden aiheuttamasta stressistä. Sekoita hirssi tehosekoittimessa ja ota suolalusikan sisään kolme kertaa päivässä. Tällaisen hoidon jälkeen tarjotaan nautintoa, vitamiineja ja hyvää mielialaa.

Yritä lisäksi olla syömättä liikaa tai syömättä kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa, mikä auttaa säilyttämään hyvän muodon ja suojaamaan kehoa ruoansulatuskanavan häiriöiltä, ​​koska sen on myös levättävä.

Liikunta ja kävely kuutamossa

Jokainen perinteinen parantaja sanoo, että liikunnasta on hyötyä, ja hän "määrää" ehdottomasti minkä tahansa kompleksin suorittamisen. Tunnetuimpia hengellisiä käytäntöjä ovat meditaatio, erilaiset hengitystekniikat, ja jooga voi auttaa pitämään sekä ruumiin että hengen hengessä..

Kuvia sivustolta: vseostresse.ru

Ei haittaa kävellä enemmän, voit mennä matkalle ja käydä esimerkiksi erilaisissa pyhäkköissä. Ennen joukkoa uusia, eläviä vaikutelmia mikään masennus ei voi vastustaa. Jos ei ole mitään keinoa mennä kauas, voit järjestää säännöllisesti pyöräilyretkiä, joihin voit houkutella perhettä ja ystäviä, mikä on epäilemättä hyödyllistä. Kävely kuun alla voi auttaa romantikkoja pääsemään eroon stressistä ja masennuksesta, eikä sinun pitäisi alentaa heitä..

Masennuksen torjunta kansanlääkkeillä: luonto säästää

Monet kansanhoitotuotteet erilaisille sairauksille ovat erilaisten lääkekasvien keittäminen, ja lääketiede on jo kauan vahvistanut niiden valtavat hyödyt koko keholle..

Aromaterapia toiminnassa

On järkevää ajatella aromaterapiaa, joka tuli meille idästä suhteellisen äskettäin. Ympäröi itsesi upeilla eteeristen öljyjen aromeilla, ja on paljon helpompaa selviytyä neurooseista..

Kuvia sivustolta: algizsoul.ru

• Sitrushedelmien, ylang ylangin, basilikan, patchulin, laventelin, piparmintun, ruusupuun ja geraniumin eteeriset öljyt voivat auttaa selviytymään unihäiriöistä.
• Meirami-, santelipuu-, appelsiini-, bergamotti- ja jasmiiniöljyt auttavat voittamaan melankoliaa, surua, surua ja epätoivoa..
• Teepuu-, violetti-, ruusu- ja vetiveriöljyt auttavat parantamaan hermostohäiriöitä ja pakko-oireisia häiriöitä.
• Laventelin, sitruunan ja vuoren laventelin eteeriset öljyt lisäävät keskittymiskykyä ja parantavat myös merkittävästi muistia.
• Käytä stressin lievittämiseen eukalyptus-, suitsukkeita, kardemumma- ja appelsiiniöljyjä.
• Rentoutuminen tuo vaniljaa, katajaa, salviaa, muskottipähkinää ja suitsuketta.

Voit käyttää aromaterapiaa myös silloin, kun masennuksesta ei ole jälkiä, se ei todellakaan tuota vahinkoa, ja tunnet olosi varmasti onnellisemmaksi.

Tinktuurat ja keitot

Ymmärtäminen, miten masennusta hoidetaan kansanlääkkeillä, ei missään tapauksessa pidä unohtaa kaikkien käytettävissä olevia keittoja, tinktuureja ja infuusioita, jotka voivat olla erittäin hyödyllisiä. Ennen kuin valmistat jotain tällaista itsellesi tai rakkaillesi, ei kuitenkaan ole haittaa ottaa yhteyttä lääkäriin. Tosiasia on, että yksittäinen intoleranssi tai yhden tai toisen komponentin väärä annostus voi johtaa vakaviin seurauksiin ja allergisiin reaktioihin..

Kuvia sivustolta: vseostresse.ru

• Ota yksi ruokalusikallinen sitruunamelissaa, minttua ja mustaherukan lehtiä, kaksi rkl mustaa teetä ja yksi tl timjamia. Sekoita tämä kaikki kuivaksi. Kaada puoli litraa kiehuvaa vettä yhden lusikan kanssa saadusta kokoelmasta ja anna sen hautua vähintään 20 minuuttia. Infuusio vaaditaan pienissä kupeissa kolme kertaa päivässä..
• Kaada kiehuvaa vettä puoli lasillista kuivattua valkoista gladiolia ja kaksi ruokalusikallista orvokkia, peitä kansi ja jätä viileään pimeään paikkaan kahdeksaksi päiväksi. Määritetyn ajan kuluttua infuusioon lisätään teelusikallinen soodaa. Sinun on otettava se puoli rkl ennen ateriaa. On parasta säilyttää valmis infuusio lasiastiassa jääkaapissa..
• Kaada yhden sitruunan kuori ja kuori, kymmenen grammaa kuivaa sitruunamelissa ja yksi litra vahvaa vodkaa, voit tehdä sen kotona. Lisää astiaan ripaus muskottipähkinää, kuivattua inkivääriä, jauhettua korianteria, angelikaa sekä kaksi ruusunpunavaa neilikkaa. Pullo tai purkki on suljettava tiiviisti ja asetettava pimeään paikkaan infuusiota varten kahden viikon ajaksi. Sen jälkeen lisää vain tinktuura vähitellen tavalliseen teeseesi..

Tällaiset keitot ja tinktuurit antavat varsin merkittäviä tuloksia, mutta kun sinusta tuntuu, että kansanhoito ei auta eikä sinulla ole enää voimaa taistella halusta sulkea itsesi maailmasta, sinun tulisi heti juosta asiantuntijan luo, jos et ole tehnyt sitä aiemmin.

Masennuksen tehokas hoito kansanlääkkeillä

Masennuksen hoitaminen musiikilla

Sen lisäksi, että masennuksen hoitaminen musiikilla voi nopeuttaa prosesseja henkisten kykyjen parantamiseksi, se lievittää masennusta, stressiä, lisää luottamusta itseensä ja tulevaisuuteen. Anna melodian olla surullinen ja aiheuttaa kyyneleitä - näin voit "vapauttaa" kaikki kertyneet negatiiviset ajatukset ja kokemukset.

Masennushoito hypnoosilla

Tekniikan suorittaa suoraan psykoterapeutti tai psykiatri. Hypnoosin avulla on vaikutusta kognitiivis-käyttäytymisalueisiin. Unen tilassa potilas innoittuu ajatuksesta, että kaikki huonot asiat kulkevat, elämä on kaunista ja edessä on monia hyviä asioita..

Masennuksen unihoito

Unen aikana tuotetun tärkeän hormonin puute johtaa vakavaan masennukseen, jota on hoidettava vakavilla lääkkeillä. Siksi on tärkeää omistaa vähintään 6-7 tuntia päivässä terveelliseen ja terveeseen uneen..

Meditaatio masennuksen hoitoon

10-15 minuutin meditaatio riittää ja keho palauttaa voimansa, hermosto rauhoittuu. Muutaman meditaatiokerran jälkeen masennuksesta ei ole jälkiä.

Paaston hoito masennukseen

Menetelmä pakottaa kehon puhdistumaan toksiineista, stimuloi hermosolujen työtä täydentämään hyvän mielialan aiheuttamien hormonien puutetta.

On myös muita vaikutusmenetelmiä: masennuksen hoitaminen sähkövirralla - mikropolarisaatio (neuronien stimulaatio), akupunktio jne..

Masennuksen hoitaminen kansanlääkkeillä

Luonto antoi ihmiselle paljon lääkekasveja, jotka auttavat parantamaan paitsi ruumiillisia myös henkisiä vaivoja. On monia testattuja reseptejä yrttiteille ja keittämille masennuksen helpottamiseksi..

• Mäkikuisma on erinomainen luonnollinen masennuslääke. Se voidaan valmistaa kuten teetä: 1 tl lasillista kiehuvaa vettä ja juoda aamulla, lounaalla ja illalla. Toinen vaihtoehto mäkikuisman käytölle on alkohol Tinktuura. On tarpeen ottaa 20 g mäkikuisman, timjamin, oreganon ja korianterin siemeniä ja kaataa 250 g alkoholia tai vodkaa. Siirrä pimeään paikkaan kahden viikon ajaksi ja siivilöi sitten. Ota 20 tippaa kahdesti päivässä.
• Ginsengijuuri lisää elinvoimaa ja parantaa mielialaa. Sinun on otettava yksi osa kasvin juurista ja kymmenen osaa alkoholia. Sekoita ainekset ja aseta pimeään paikkaan kuukaudeksi. Juo 20 tippaa kolme kertaa päivässä.
• Minttu ja sitruunamelissa lievittää stressiä ja edistää hyvää unta. 1 rkl. lusikallinen näiden kahden yrtin seosta, kaada 200 ml kiehuvaa vettä, anna sen jäähtyä ja juo koko päivän ajan yhtä suurina annoksina.
• 1,5 rkl. rkl orapihlajan ja mintun hedelmiä, kiehauta kaksi lasillista kuumaa vettä ja anna seistä puoli tuntia. Käytä puoli lasia kolme kertaa päivässä aterioiden jälkeen.
• Ota yksi osa näistä yrtteistä: mäkikuisma, sitruunamelissa, rosmariini ja mustikat. 1 rkl. kaada 200 ml kiehuvaa vettä lusikalle valmistettua seosta, anna seistä ja juo kuten teetä, hunajan kanssa.
• 2 rkl. lusikat yrtti lintu knotweed kaada 400 ml kiehuvaa vettä, vaatia ja kuluttaa 4 kertaa päivässä vähän ennen ateriaa.
• 1 tl angelikan juuria lasilliseen kuumaa vettä, anna sen hautua, ota vähän ennen ateriaa 4 kertaa päivässä.
• Kaada 1 osa manchurian aralia-juuria viidellä osalla 70% alkoholia, jätä 14 päiväksi. Ota 15 tippaa kahdesti päivässä.
• 4 tl meiramia yrttiä lasillisen kuumaa vettä ja ota kolmasosa lasista kolme kertaa päivässä.
• Ota yksi osa valerian juuria ja humalankäppejä ja 2 osaa äitiä ja minttua. 1 rkl. Hauduta lusikallinen seosta 200 ml: lla kuumaa vettä ja ota puoli lasia aamulla ja illalla.
• Seuraava yrttikokoelma auttaa melko hyvin: ota yhtä suuri osa valerianjuurta, piparminttua ja kolmilehtiä lehtiä. 1 rkl. kaada lusikallinen seosta lasilliseen kuumaa vettä ja anna seistä puoli tuntia. Juo puoli lasia kahdesti päivässä ennen ateriaa.
• Apteekista ostetut äiti- ja valerian-tinktuurit auttavat rentoutumaan ja nukahtamaan nopeammin. Sinun on otettava jompikumpi tai molemmat kerralla, 25 tippaa kolme kertaa päivässä, ja unettomuuden vuoksi voit myös juoda 40 tippaa vähän ennen nukkumaanmenoa..

Vasta-aiheet käyttöön

Jokaisella yrtillä on omat vasta-aiheet ja rajoitukset, jotka tulisi ottaa huomioon. Älä ylitä määrättyä annosta, on suositeltavaa noudattaa tiukasti määrättyä kurssia. Masennuslääkkeet ovat vaarallisimpia seuraaville populaatioille:

• epätasapainosta kärsivät ihmiset;
• alle 12-vuotiaat lapset;
• raskaana olevat naiset ja imettävät äidit,
• vanhukset;
• potilaat, joilla on yksilöllinen intoleranssi lääkekomponenteille.

Masennuslääkkeet

Jotkut elintarvikkeet sisältävät masennuksen hoitoon tarvittavia aineita. Näiden elintarvikkeiden säännöllinen käyttö auttaa poistamaan taudin..

Banaanit ovat hyviä masennukseen ja huonoon mielialaan. Riittää syödä yksi banaani päivässä positiivisen vaikutuksen saavuttamiseksi, varsinkin kausiluonteisen masennuksen aikana. Porkkanilla on myös masennuslääkkeitä. Se voidaan syödä tuoreena (100-200 g päivässä) tai tehdä mehu juurikasvista.

Yleensä keltaiset ja oranssit vihannekset ja hedelmät ovat hyviä masennuksen ja huonon tuulen torjunnassa, ja ne myös kyllästävät kehoa vitamiineilla. Näitä ovat appelsiinit, mandariinit, greipit, kaki.

Hunaja on erittäin tehokas masennukseen. On suositeltavaa syödä yksi teelusikallinen hunajaa kolme kertaa päivässä. Voit rauhoittaa ja rentouttaa hermostoa käyttämällä seuraavaa reseptiä: 1 rkl. sekoita lusikallinen hunajaa puolen sitruunan mehuun ja ota tämä seos ennen nukkumaanmenoa.

Pähkinät ja kuivatut hedelmät (kuivatut aprikoosit, rusinat, luumut) piristävät sinua ja antavat sinulle virkeyden koko päiväksi. Aamulla on hyödyllistä valmistaa hedelmien ja vihannesten salaatteja aamiaiseksi; voit maustaa ne pähkinöillä ja hunajalla. Vihreä tee sitruunalla auttaa vahvistamaan vaikutusta.

Masennuksen hoidon kotona tulisi aloittaa ruokavalion muutoksella. Oikealla ravinnolla on tärkeä rooli taistelussa monia sairauksia vastaan. Lisäämällä tuoreiden hedelmien ja vihannesten määrää ruokavaliossa sinun on rajoitettava rasvaisten, mausteisten, suolaisten ruokien, tärkkelyspitoisten ruokien, makeisten, kahvin ja alkoholin käyttöä.

Päivittäinen järjestelmä

Masennuksesta selviäminen auttaa myös:

1. Vesimenettelyt. Masennukseen on hyödyllistä kontrastisuihku: se parantaa verenkiertoa, virkistää ja antaa voimaa. Ahdistuneisuuden kanssa, joka usein liittyy masennustiloihin, yrttikylvyt kamomilla, minttu auttavat.
2. Hieronta. Hieronta aromaattisilla öljyillä on erityisen hyödyllistä: hajulla on lisäksi positiivinen vaikutus psyykeen. Voit myös tehdä itsehierontaa, esimerkiksi hieroa päätä, niskaa, hartia varovasti silittämällä. Hieronnan jälkeen on suositeltavaa rentoutua tuolissa silmät kiinni.
3. Voimistelu. Masentuneen henkilön on vaikea pakottaa itseään aloittamaan harjoittelua, mutta jos hän voi silti voittaa itsensä, hän huomaa nopeasti, että liikunta on hyvä mielialan parantamiseksi. Tämä johtuu siitä, että fyysinen aktiivisuus laukaisee mielihyvähormonien tuotannon. Harjoitukset on valittava toteutettaviksi, jotta voimistelu ei muutu kidutukseksi.
4. Päivän järjestelmän korjaaminen. On tärkeää nukahtaa ja herätä samaan aikaan, ja unen keston tulisi olla riittävä: vähintään 7-8 tuntia. On myös hyödyllistä pitää päiväkirja ja kirjoittaa suunnitelmat jokaiselle päivälle siellä..
5. Meditaatio. Tämä rentouttava käytäntö on hyvä kaikille. Mene mukavaan asentoon, käynnistä erityinen musiikki, tasoita hengityksesi, keskity siihen ja yritä saada kaikki ahdistavat ajatukset pois päältäsi.Säännöllinen meditaatio palauttaa mielenrauhan nopeasti..

Jos perinteiset hoitomenetelmät eivät ole tuottaneet merkittäviä parannuksia, on välttämätöntä ilmoittaa asiasta hoitavalle lääkärille, jotta hän valitsee sopivat lääkkeet..

Aromihoito

Aromaterapiaa käytetään menestyksekkäästi kroonisen väsymyksen, stressin, hermostuneisuuden, masennuksen hoitoon. Aromaterapiaistuntoon tarvitaan aromilamppu ja eteerinen öljy. Kun olet pudottanut muutaman tipan öljyä aromilamppuun, sinun täytyy makaamaan, sulkea silmäsi ja rentoutua. Voit soittaa hiljaa ja rauhallista musiikkia.

Sitruuna-, appelsiini-, minttu-, sypressi-, ruusu- ja kataöljyt soveltuvat lievittämään stressiä, lievittämään ahdistusta ja poistamaan ylityön aiheuttamat päänsäryt. Bergamotti-, jasmiini-, kurjenpolvi-, santelipuuöljyjä käytetään virkistämään ja lisäämään elinvoimaa..

Rentoutumista varten voit ottaa muskottipähkinän, katajan, suitsukkeen, vaniljan öljyjä. Stressin ja liiallisen rasituksen sattuessa rosmariinin, kardemummun, eukalyptuksen, nerolin, appelsiinin öljyt ovat tehokkaita.

Stressin ja masennuksen selviäminen: tehokkaat menetelmät

Tehokkaimmat menetelmät stressin ja masennuksen torjumiseksi ovat psykoterapeuttiset. Pätevä asiantuntija pystyy määrittämään taudin kehittymisen syyt, kehittämään oikeat menetelmät taudin hoitamiseksi.

Perinteisesti Euroopassa masennusta hoidetaan yksilö- ja ryhmäpsykoterapialla. Negatiivisten tunteiden tukahduttamiseksi potilas voidaan upottaa hypnoosiin tunnistamaan taudin kehittymisen aiheuttaneet etiologiset tekijät.

Tehokas menetelmä masennusoireyhtymän hoitamiseksi ovat masennuslääkkeiden, nootropien, rauhoittavien lääkkeiden ryhmän farmaseuttiset valmisteet. Varoilla on sivuvaikutuksia, ne ovat riippuvuutta aiheuttavia, joten niiden käyttöä ei suositella pitkään aikaan.

Itäiset käytännöt

Itäiset viisaat väittivät, että masennus johtuu kehon energiatasapainon epätasapainosta ja energian puutteesta. Jooga auttaa palauttamaan energiatasapainon. Joogaharjoitukset ovat staattisia asennoja yhdistettynä oikeisiin hengitystekniikoihin. Samalla happi kyllästää kaikki kehon solut täyttäen sen voimalla ja energialla. Toinen yhtä tehokas parantava järjestelmä on qigong.

Meditaatio johtaa kehon ja mielen rentoutumiseen. Meditaation aikana ihminen erotetaan kaikesta häiritsevästä ajattelusta ja uppoaa rauhallisuustilaan. Meditaatiotekniikoita on monia. Yksi yksinkertaisimmista on päästä eroon kaikista ajatuksista ja löytää "tyhjyys" päästä. Aluksi se näyttää mahdottomalta, mutta joka päivä siitä tulee helpompaa ja helpompaa..

Intialaiset ja tiibetiläiset mantrat auttavat myös torjumaan masennusta ja masennusta. Löydät tallenteita näistä lauluista meditatiivisen musiikin mukana, oppia ja laulaa.

Yksi itämaisen lääketieteen menetelmistä, joita käytetään erilaisten sairauksien hoitoon, on akupunktio. Toimimalla biologisesti aktiivisiin pisteisiin erityisneuloilla potilaan tilaa voidaan parantaa merkittävästi. Masennuksen ja neuroosin akupunktio on Maailman terveysjärjestön hyväksymä. Tärkeintä on löytää hyvä asiantuntija, joka ei pelkää luottaa.

Oireet

Kuten jo mainittiin, on paljon oireita, joiden takana tämä patologia on piilossa. On hyvin vaikea arvata, mikä on väärä ja mikä osoittaa todellisen ongelman ja fyysisen sairauden mahdollisuuden. Tämä "naamioitu" masennustyyppi on erittäin helppo sekoittaa mihin tahansa kehojärjestelmään.
Tutkijat, jotka ovat tutkineet pitkään somatisitoitua masennusta ja sen ilmenemistä potilailla, ovat tulleet siihen tulokseen, että tämän mielenterveyden häiriön oireet ovat seuraavat:

• pahoinvointi, kipu ja pistely vatsassa;
• kipeä kipu jalkojen ja käsivarsien lihaksissa;
• selkä- ja nivelkipu;
• kipu virtsatessa;
• migreeni ja usein päänsäryt;
• hengenahdistus;
• Muistin menetys;
• nielemisvaikeudet;
• kehon yleinen heikkous;
• seksuaalisen halun puute;
• kipu yhdynnän aikana;
• voimakas kipu kuukautisten aikana;
• raskas verenvuoto kuukautisten aikana.

Tapahtumien väärinkäsityksen ja täyden luottamuksen vuoksi siihen, että henkilö on sairas fyysisessä sairaudessa, potilas vierailee useiden lääkäreiden luona ja viettää uskomattoman paljon aikaa, vaivaa ja rahaa olemattoman sairauden hoitamiseen. Tällaiset potilaat ovat hyvin impulsiivisia, ärtyneitä ja arvaamattomia, ja he kieltävät myös kaikki hermostoon liittyvät diagnoosit..

Masennusta ei ole helppo diagnosoida oikein, koska se on yksi psykosomaattisen sairauden oireista. Diagnostiikka alkaa keskustelulla, potilaan haastattelulla, erilaisilla testeillä.

On olemassa niin kutsuttu "masentava kolmikko", jonka avulla tauti määritetään.

1. Pitkäaikaiseen letargiaan liittyy hitaus, liikkeen jäykkyys.
2. Puheen ja ajattelun hitaus ilmenee vääristyneessä käsityksessä maailmasta, hiljaisuudesta.
3. Huono mieliala masennuksessa ei riipu tapahtumista.

Kuulemisen jälkeen lääkäri suorittaa kliinisen arvioinnin. Joskus on tarpeen suorittaa testit, jotka liittyvät kilpirauhasen toimintaan tunnistaa mahdolliset mielialaan vaikuttavat sairaudet.

Yleiset masennuksen oireet:

• lihasten väsymys, johon liittyy letargia;
• uneliaisuus päivällä ja unettomuus yöllä;
• jyrkät painonvaihtelut;
• kivuliaat tuntemukset vatsassa, ripuli, ummetus;
• ärtyneisyys ja aggressiivisuus muita kohtaan;
• pitoisuuden heikkeneminen;
• kohtuuttomat häiritsevät ajatukset, pakkomielle;
• luottamuksen puute omiin kykyihinsä;
• haluttomuus jättää henkilökohtaista tilaa.

Itsemurha-ajatuksia esiintyy ihmisillä, joilla on vaikea masennuksen muoto. Tässä tapauksessa sinun on haettava apua asiantuntijalta.

Naamioitunutta masennusta on vaikea diagnosoida, koska sen oireet muistuttavat monia muita olosuhteita. Tauti on naamioitu muiksi sairauksiksi. Sen pääoire on erilaisia ​​kipuja: rintakehässä, pään, sydämen lihaksessa ja jopa hampaissa. Kivun kulku on potilaalle tuskallista, kipulääkkeet eivät aina auta.

Merkkejä piilevästä masennuksesta:

• paineen kasvu tai lasku;
• vaikeuksia hengittää;
• huimaus;
• lisääntynyt syke;
• ruokahalun häiriöt - ruokahaluttomuus (kieltäytyminen syömästä) tai bulimia (lisääntynyt nälkä);
• painon hyppy - laihdutus tai liikalihavuus;
• apatia - täydellinen välinpitämättömyys;
• unihäiriöt - unettomuus, painajaiset;
• libidon puute - vähentynyt sukupuolihalu;
• ahdistuneisuus;
• hypochondria - etsii olemattomia sairauksia;
• mielialan vaihtelut.

Koko oireiden kompleksi voi ilmetä, ja joskus kaksi tai kolme riittää diagnoosin tekemiseen.

Asiantuntijat kutsuvat maskeja, jotka piilottavat masennuksen:

• cardioneurosis - sydämen psykosomaattinen häiriö;
• osteokondroosi - nivelruston häiriöt;
• vegetatiivinen-vaskulaarinen dystonia - häiriöt sydän- ja verisuonijärjestelmän työssä;
• ärtyvä suolisto - suoliston häiriöt;
• ihottumat tuntemattomasta syystä;
• dysmenorrea - kipu kuukautisten aikana ilman ilmeisiä syitä;
• hyperventilaatio - ilman puute;
• migreeni - vaikea päänsärky.

Piilevässä masennuksessa oleva henkilö kokee kroonista väsymystä, ei koe iloa siitä, mitä tapahtuu, kärsii toivottomuudesta. Piilevän masennuksen oireet ovat voimakkaita aamulla, keskipäivällä potilaan mieliala kohoaa hieman.

Potilas voi kokea äkillisiä mielialan vaihteluja. Joissakin jaksoissa siihen liittyy melankoliaa, joka korvataan äkillisellä ärtyneisyydellä tai väkivaltaisilla tunteilla. Jos tällainen käyttäytyminen ei ole ominaista ihmisen psyykelle eikä ole hänen luonteensa piirre, se viittaa masennuspatologiaan.

Hyödyllisiä vinkkejä masennuksen torjunnassa

Voit voittaa sairauden ilman lääkitystä yrittämällä muuttaa elämäntapaa ja maailmankatsomusta. Mikään menetelmä ei anna tulosta, jos henkilö ei halua muuttaa mitään itsessään. Jotkut vinkit auttavat sinua pääsemään eroon masennuksesta ja saamaan takaisin elämänilon..

• Noudata päivittäistä rutiinia, nuku vähintään 8 tuntia päivässä, viettää suurimman osan vapaa-ajastasi ei sohvalla television edessä, vaan raikkaassa ilmassa.
• Tee urheilua, liikuntaa, päivittäistä lenkkeilyä, käy viileässä tai kontrastisuihkussa aamulla.
• Etsi aktiviteetti, josta pidät, ja tee se usein. Tämä voi olla neulominen, maalaus, helmikoristelu, puun veistäminen, huonekasvien kasvattaminen, soittimen soittaminen, tanssi, laulaminen ja paljon muuta..
• Harjoittele itseäsi analysoimaan stressiä aiheuttaneita tilanteita ja etsimään niiden syitä.
• Vältä syyllisyyden ja itsemurhan tunteita. Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet.
• Masennuksen aikana älä tee kiireellisiä tekoja äläkä tee tärkeitä päätöksiä (irtisanominen työstä, avioero, muuttaminen). Muista, että masennus omistaa sinut nyt, ja kun se ohittaa, saatat katua tekemäsi..
• Jaa kokemuksesi rakkaasi kanssa, älä pidä kaikkea itsellesi.
• Heti kun melankolia alkaa hyökätä sinua, mene tungosta paikalle - vieraile ystävien luona, kävele, retkellä, eläintarhassa tai vain ostoksilla. Älä vetäydy itseesi, älä pysy yksin kaipaamisen ja epätoivon kanssa.
• Lue kirjoja masennuksen käsittelemisestä. Internetistä löydät paljon psykologista kirjallisuutta tästä aiheesta. On myös erityisiä foorumeita, joissa voit kommunikoida ihmisten kanssa, jotka myös kärsivät tästä vaivasta..
• Kieltäydy katsomasta uutisia ja poliittisia ohjelmia, jotka voivat lannistaa kaikkein iloisimman ihmisen. Vaihda humoristisiin esityksiin ja komediaan. Muista, että nauru laukaisee endorfiinien, onnen hormonien, kiireen..
• Opi näkemään positiivinen kaikessa. Se ei ole niin vaikeaa kuin miltä näyttää, sinun on vain asetettava tavoite tehdä se jatkuvasti, ja jonkin ajan kuluttua huomaat, että maailma on täynnä kirkkaita värejä..

Jos kaikki yllä olevat vinkit ja kansanhoitomenetelmät eivät tuota toivottua tulosta, sinun on otettava yhteyttä psykologiin tai psykoterapeuttiin. Ehkä sinulla on edennyt masennus, jota vain asiantuntija voi hoitaa. Hoidon päätyttyä pääset eroon melankoliasta ja epätoivosta ja elät uudelleen täyden elämän..

Pistehieronta

Tämä on vaikutus biologisesti aktiivisiin pisteisiin, jotka tulivat meille idästä. Tässä on joitain kuumimmista paikoista, jotka voivat nopeasti parantaa mielialaa ja rauhoittaa ajatuksia ärtyessään:

• nenän ja ylähuulen välinen kohta, tarkalleen keskellä - "ambulanssi", paina tiukasti hampaita vasten 36 kertaa;
• kohta maksan yläpuolella - oikealla ihon läpi tuntuvan viimeisen kylkiluun yläpuolella, linjan oikealla puolella nännistä alaspäin - hiero pyörivin liikkein vähintään 10 minuuttia ensin myötäpäivään ja sitten vastapäivään;
• osoittavat käden keskisormen molemmille puolille - on kätevintä puristaa niitä pyykkipoikkeilla vähintään 5 minuutin ajan.

Pahalla mielialalla ja mielenterveyshäiriöllä nämä kohdat ovat tuskallisia, on epämiellyttävää painaa niitä. Kun tila paranee, arkuus katoaa. Pisteitä on kätevä hieroa aamulla, ennen sängystä nousua ja ennen nukkumaanmenoa.

Negatiivisuuden kieltäytyminen

Tämä on edellytys masennuksesta toipumisjaksolle. Kaikki, mikä aiheuttaa huonoa mielialaa tai järkyttää näkökentältä: kovat uutiset, ongelmalliset ja epämiellyttävät ihmiset, surulliset elokuvat ja kirjat, sosiaaliset ongelmat. Jonkin aikaa sinun on oltava itsekäs, muuten masennuksesta on vaikea "päästä eroon". On suositeltavaa, että tällä kertaa keksitään jonkinlainen "rauta" tekosyy, kuten "lääkäri kielsi minut".

Pienten lasten vanhempien on kiinnitettävä erityistä huomiota itseensä. Niiden, joita kotitöiden tai lupausten suuresta syystä kiusaa omantunnon kipu, on ymmärrettävä yksinkertainen totuus: jos he ovat poissa tai sairastuvat vakavasti, kukaan ei todellakaan tarvitse lapsia. Lasten tulevaisuuden vuoksi, jotta voisit auttaa heitä, sinun on huolehdittava itsestäsi nyt.

Samaan aikaan sinun on keskityttävä mahdollisimman paljon siihen, mikä antaa nautintoa. Jokaisella on omat ilonsa: lämmin aromaattinen kylpy, hyvä kirja, komedia tai melodraama, käsityöt, kukkaviljely, kattaus tai puhtaat ikkunat.

Masennuksesta toipumisen aikana sinun on annettava itsellesi mahdollisuus tehdä mitä olet kauan halunnut - mennä vaellukselle tai eläintarhaan, suosikkiartistisi näyttelyyn tai bardikonserttiin.

Masennus on pidettävä hengähdystauona tiellä, väliaikaisena pysähdyksenä lykättyjen toiveidesi tyydyttämiseksi. Tämä lähestymistapa helpottaa mielenterveyden häiriöiden selviämistä..

Vaihtoehtoisen hoidon kesto

Itsehoitoa kansanlääkkeillä voidaan harjoittaa enintään 2 viikkoa. Jos muutoksia ei ole ja mieliala on edelleen huono, sinun on mentävä lääkäriin. Masennuksella on monia muotoja ja vaihtoehtoja, joita vain asiantuntija voi käsitellä. On vaarallista viivästyttää vierailua hoitolaitoksessa - tila voi pahentua niin paljon, että sinun on hoidettava sairaalassa.

Kansanhoitomenetelmien avulla sinun on muistettava, että ne tuovat suurimman vaikutuksen yhteistyössä psykiatrin kanssa, joka kertoo sinulle, kuinka paljon tietty resepti auttaa henkilöä.

Lue, kuinka lääkärin tulisi suorittaa tämän häiriön pätevä hoito, sekä siitä, mitä lääkkeitä tähän käytetään..

Artikkelin kirjoittaja: Psykiatri, psykoterapeutti Neboga Larisa Vladimirovna

Nostamaan

On muitakin lääkekasveja, jotka sopivat hyvin myös masennuksen hoitoon. Valmista kotona erinomainen tee, joka antaa sinulle unohtumattoman maun ja piristää sinua. Voit tehdä tämän sekoittamalla 1 tl timjamia ja mäkikuismaa, siankärsämää ja kissanminttua, sitruunaruohoa. Kaada valmis seos 0,5 litraan kiehuvaa vettä. Noin tunnin kuluttua voit nauttia upeasta juomasta.

On huomattava, että tämä resepti on apuaine, joka auttaa täydellisesti masennuksen hoitamisessa kansanlääkkeillä. Toipuneet jättävät kommentteja temaattisiin foorumeihin, joissa se vahvistaa, että vakavassa tilassa on välttämätöntä hakea apua psykoterapeutilta, ja kun "tunnelin lopussa oleva valo" ilmestyy, lopeta lääkekasvien hoito. Yleensä masennus "istuu" ihmisen päähän, ja jos ajaa se ulos, pilvet haihtuvat välittömästi.

Sairaus tai jokin muu?

Nykyään masennuksen kansanlääkkeitä (kuten lääkkeitä) mainostetaan laajalti. Tämä ei ole yllättävää, koska masennus on todellinen vitsaus aikamme. Tutkijat olettavat, että puolen vuosisadan aikana kolmasosa maailman väestöstä kärsii tästä taudista. Kuvittele vain: mitä samanlaisessa tilassa oleva opettaja voi opettaa? Voiko lääkäri olla vuorovaikutuksessa tehokkaasti masentuneen potilaan kanssa? Mutta se, joka toimii "ihminen-ihminen" -järjestelmässä, on alttiin tällaisille vaivoille. Siksi masennuksen hoito, mukaan lukien kansanhoito, on tärkeä alue jatkotutkimuksille..

Useimmiten puhuessamme masennuksesta tarkoitamme huonoa mielialaa, joka liittyy elämän ongelmiin. Mutta kaikki ei ole niin yksinkertaista täällä. Jos ongelmat häviävät, tilan pitäisi palata normaaliksi. Mutta jos stressiä aiheuttanut tapahtuma on ollut kauan menneisyydessä eikä henkilö vieläkään pysty toipumaan, voimme puhua häiriöstä. Se on itsenäinen sairaus, joka kuuluu mielialahäiriöiden ryhmään..

Arvioi kliininen kuva

Masennuksen hoito kansanlääkkeillä on tehokasta ja luotettavaa vain, jos puhumme taudin alkuvaiheesta. Laiminlyötyt tapaukset voidaan voittaa vain kokeneen psykoterapeutin avulla, ja joissakin tilanteissa vain psykiatri voi tehdä sen..

Mutta yleensä ne alkavat yksinkertaisimmasta asiasta, koska potilas haluaa “taikapillerin” juoda ja tulla kuin ennen. Siksi valitaan farmakologiset valmisteet, ruokavalio, homeopaattiset lääkkeet. Lisäksi raskas tykistö voi auttaa, ts. Masennuslääkkeet ja rauhoittavat aineet..

Pakkomielle

Pakkomielteet ovat ajatuksia, motivaatioita, tunteita, joita ihminen ei pysty käsittelemään. Pakkomielle ilmaistaan ​​tahattomasti toistuvana näennäisesti merkityksettömien toimintojen (rituaalien) suorittamisina, jotka ikään kuin yrittäisivät estää jotakin ei-toivottua.

Tyypillinen rituaalikäyttäytyminen tällaisille ihmisille sisältää kohtuuttoman halun pestä tai puhdistaa jotain, tarkistaa ja tarkistaa uudelleen noudattamalla tiukkaa toimintajaksoa (esimerkiksi sukkien asettaminen ja irrottaminen 11 kertaa ennen kenkien asettamista). Pakko-oireinen häiriö tapahtuu yleensä murrosiän aikana tai vähän myöhemmin.

Fobiat

Masennuksen yhteydessä esiintyy fobioita. Fobia on tajuton pelko esineestä, toiminnasta tai tilanteesta. Henkilö pystyy mihin tahansa, vain välttääkseen fobian kohteen. Asiantuntijat uskovat, että fobiaa sairastava henkilö korvaa alitajuisesti todellisen sisäisen ahdistuksen lähteen (esimerkiksi syyllisyys tai pelko jonkun henkilökohtaisen kiintymyksen menettämisestä) ulkoiseen lähteeseen (pelko tietyistä yhteiskunnan tilanteista, suljettu tila, eläimet jne.). Fobioita voi esiintyä milloin tahansa - varhaislapsuudesta vanhuuteen.

Ensimmäiset ongelmat

Ei ole yllättävää, että useimmat ihmiset kokevat synnytyksen jälkeistä masennusta ensimmäisen kuukauden aikana. Harkitsemme nyt oireita ja hoitoa kansanlääkkeillä. Useimmiten se on emotionaalinen epävakaus, itkuisuus, lisääntynyt väsymys ja haluttomuus hoitaa lasta, huono asenne häntä kohtaan. Se voi perustua tulevaisuuden pelkoon. Naiset pelkäävät, että he eivät kykene selviytymään perhevastuista, menettävät miehensä kiintymyksen; joillekin mielenkiintoisinta on taloudellisen itsenäisyyden menetys. Useimmiten hysteerisillä naisilla on taipumus vakavaan synnytyksen jälkeiseen masennukseen, jolle voimakkaat mielialan vaihtelut olivat tyypillisiä jo ennen raskautta..

Aromaterapia

Hyvän sukupuolen psyyke on herkempi, joten naiset ovat paljon alttiimpia stressille ja siten sellaisille häiriöille kuin masennus. Naisten oireiden hoitaminen kansanlääkkeillä voi olla toistuva harjoitus, koska nykyaikaisen elämän vaikeat olosuhteet lisäävät stressin kertymistä. Aromaterapia voi olla suuri apu, koska se on edullinen ja monipuolinen, sopii melkein kaikille ja toimii hyvin. Muuten, se toimii vain paljon heikommin miehillä..

Sairauksien hoito eteeristen öljyjen avulla on ollut ihmiselle tuttua monta vuosituhatta peräkkäin. Yksinkertainen aromilamppu voi miellyttää sielua ja saada virikkeitä. Mikä sopii yhdelle henkilölle, voi toimia päinvastoin toisella. Katsotaanpa oireita ja öljyjä, jotka voivat auttaa.

Ajattelemme julkkiksia usein superihmisinä. Ne näyttävät silmissämme täydellisiltä, ​​ja oletamme automaattisesti, että he ovat täysin onnellisia, kun otetaan huomioon, että heillä on kaikki - hyvännäköinen ulkonäkö, raha, maine ja menestys.

Suositeltava

Syvä jungiläinen psykoterapia

Psykologian puute, sen tyypit ja seuraukset

Labilen

Skitsofrenia

Toimituksen Valinta

Henkisen vajaatoiminnan syyt, oireet ja hoito

Masennus

Mikä aiheuttaa ja miten migreeniä hoidetaan raskauden aikana?

Masennus

Mitä lääkäri määräsi! Tärkeimmät huumeiden ryhmät skitsofrenian hoitoon

Masennus

Suosittu Luokat

• Ahdistus
• Apatia
• Masennus
• Migreeni
• Neuropatia

2021 © clinicarenord.com Kaikki Oikeudet Pidätetään