logo

Kuvia masennuksesta kärsivistä ihmisistä todistaa, ettei heidän tarvitse näyttää masentuneelta

Joillekin synnytyksen jälkeinen masennus kuulostaa puhehahmolta ja oivalta. Mutta tämä on todella vakava sairaus, joka vaikuttaa jopa 20 prosenttiin äideistä. Ja pahinta mitä voidaan tehdä, on syyttää naista "heikkouteen". Koska nainen on tällä hetkellä niin paha, ettet halua kenenkään kokevan sitä omalla ihollaan. On tärkeää lukea tämä kaikille: ei vain äideille, vaan myös heidän rakkailleen, jotta voisimme tietää, miten nainen voidaan pelastaa tällaisessa tilanteessa. Yksityiskohdat - Passion.ru-materiaalissa ja psykologi Irina Maltseva.

© Kohteliaisuus: PASSION.RU Inna Maltseva,

psykologi kliinisen ja diagnostiikkakeskuksen MEDSI Krasnaja Presnyassa

Äidin psykologinen tila ja poistumisreitit

Synnytyksen jälkeinen masennus yhteiskunnassamme on suhteellisen uusi ilmiö, vaikka ongelma sinänsä on ollut olemassa jo kauan. Teollistumisen aikakaudella, kun ihmiset muuttivat suuriin kaupunkeihin ja jokainen perhe alkoi elää erillään vanhemmasta sukupolvesta, kävi ilmi, että toisaalta tässä on - pieni onnellisuus - erillinen asunto. Toisaalta tällaisessa tilanteessa nainen, jolla on lapsi sylissään, on täysin yksin neljän seinän sisällä, eikä lähistöllä ole aina ketään, joka on valmis ojentamaan avustavan käden nuorelle äidille ja olemaan siellä jatkuvasti..

Hyvän onnellisen tapahtuman jälkeen nuoren perheen elämässä ja palattuaan sairaalasta äiti itse asiassa elää lisääntyneessä toimintatilassa ympäri vuorokauden - pestä, ruokkia, laittaa sänkyyn, laittaa asiat järjestykseen talossa, ja jos vielä on muita lapsia, tehtävä muuttuu monimutkaisemmaksi kerroin. On hyvä, jos lapsen isä osallistuu aktiivisesti vauvan hoitoon ja antaa äidille ainakin vähän lepoa. Mutta jos tämä ei ole mahdollista, nainen on "partaalla".

Synnytyksen jälkeinen masennus on masentunut ja masentunut mielentila, jota esiintyy noin 20 prosentilla naisista. Tämä on merkki siitä, että nainen on ylittänyt kehon henkiset, fyysiset ja henkiset kyvyt sopeutua uusiin olosuhteisiin, ja hän tarvitsee välitöntä apua. Ja "hyvin toivovien" neuvo - vedä itsesi yhteen, älä kukista - pahentaa vielä enemmän nuoren äidin jo vaikeaa tilaa.

Kuinka tämä tila ilmaistaan??

Masentuneissa naisissa kaikki tunteet ja toiveet ovat sorrettuja. Hän ei halua syödä, hän ottaa ruokaa nimellisesti, ilman iloa. Hän ei halua työskennellä talon ympäri, kommunikoida ihmisten kanssa, hän välttää kontakteja.

Synnytyksen jälkeinen masennus ilmenee eri tavoin, se voi ilmetä heti synnytyksen jälkeen tai kuukauden tai 3-4 kuukauden kuluttua synnytyksestä. Synnytyksen jälkeinen euforia on jo päättynyt, eikä vauva vielä anna palautetta äidin hoidosta ja kiintymyksestä.

Masennus kestää yleensä useista päivistä useisiin kuukausiin. Synnytyksen jälkeisen masennuksen syy liittyy jossain määrin hormonaalisiin muutoksiin naisen kehossa raskauden ja synnytyksen jälkeen..

On kuitenkin muitakin tekijöitä, jotka lisäävät masennuksen todennäköisyyttä: - jos nainen on kokenut masennusta muina aikoina elämässään; - suhteissa aviomiehen / kumppanin kanssa on ongelmia tai vaikeuksia; - lapsi on syntynyt ennenaikaisesti, on sairas tai sillä on kehityshäiriöitä - jos viime aikoina nainen on menettänyt rakkaansa (esimerkiksi vanhemmat tai joku muu, hyvin läheinen), kuoli.

Uskotaan, että masennusta esiintyy useammin naisilla, joilla on korkea sosiaalinen asema ja koulutustaso. Näin ei kuitenkaan aina ole. Masennuksen riski on paljon suurempi naisilla, jotka elävät vaikeissa olosuhteissa, eivät saa tukea rakkailtaan, heillä on taloudellisia ongelmia, työtä ja väkivaltaa. Kuuluisat ja koulutetut naiset ovat täydessä näkymässä. Heillä on vain varaa puhua avoimesti tunteistaan ​​ja hakea apua..

Toinen masennuksen syy voi olla äidin vaikea lapsuus. Naisen, joka on kasvanut ilman äidin huolta ja kiintymystä orpokodissa tai perheessä, jossa on usein skandaaleja, on vaikeampi hoitaa lasta. Varhaisimpia muistoja ei poisteta muistista, ne vaikuttavat edelleen ihmiseen. Sukulaiset eivät ymmärrä naisen tilaa, koska lapsen syntymän pitäisi olla onnellinen tapahtuma! Jos masennus ohittaa sinut, älä pelkää. On kuitenkin syytä muistaa, että masennus ei ole blues ja kapriiseja, kuten jotkut uskovat. Masennus on sairaus, ja sitä tulisi hoitaa asiantuntijan avulla.

Ensimmäinen askel masennuksesta pääsemiseksi on olla tietoinen tilastasi. Tämä on normaali vaihe jokaisen naisen elämässä. Ei ole väliä millainen lapsi syntyi.

Tämä tila on väliaikainen eikä kestä kauan. Ja mikä tärkeintä, jokaisella on omat sisäiset resurssinsa tämän tilan voittamiseksi. Ja kommunikointi lapsen kanssa, iloiset hetket kosketuksesta häneen auttavat ensinnäkin selviytymään sisäisestä tilasta.

Masennus liittyy usein syntyvään syyllisyyden tunteeseen. Äiti ajattelee tekevänsä jotain väärin tai kiinnittää vähän huomiota vauvaan, varsinkin jos vauva on syntynyt ennenaikaisesti tai terveysongelmilla.

Tässä tapauksessa on suositeltavaa muodostaa hyvä yhteys lastenlääkäriin ja esittää kysymyksiä lääkärille. Sinulla on kaikki oikeudet saada tietoja lapsesi terveydentilasta ja hänen tulevan kehityksen ennusteestaan.

Mitä enemmän naisella on tietoa lapsensa terveydestä, sitä helpompaa hänen on luoda päivittäinen rutiini, järjestää hänelle hoito, ja sitten voit oppia tunnistamaan "hälyttävät" oireet!

Riskitekijät ja läheisten tehtävä

Hormonien vaikutukset synnytyksen jälkeiseen stressiin

Heti synnytyksen jälkeen naisen hormonaalinen tausta muuttuu. Naishormonien - estrogeenin ja progesteronin - määrä, joita munasarjat tuottivat suurina määrinä raskauden aikana, alkaa laskea vauvan syntymän jälkeen ja palata tasolle ennen raskautta. Hormonaalisen taustan muutoksilla on voimakas vaikutus naisen hermostoon, hyvinvointiin ja emotionaaliseen tilaan. Tämä tila vakiintuu ensimmäisen kuukauden jälkeen synnytyksen jälkeen. Imettävät naiset ovat vähemmän alttiita synnytyksen jälkeiselle masennukselle kuin ei-imettävät naiset. Kyse on prolaktiinista - hormonista, joka stimuloi imetystä ja joka suojaa masennukselta.

Sisäinen konflikti

Lapsen saaminen asettaa naiselle useita vastuita, joita ei ollut aiemmin. Jatkuva fyysinen ja emotionaalinen "kiinnittyminen" lapseen saa äidin ymmärtämään, että hänen on erotettava tavallisesta elämäntavastaan, käyttäytymisvapaudestaan. Nyt vauvoille on annettava kaikki voimat, kaikki tämä tulee ongelmalliseksi. Uuden sosiaalisen roolin ja vanhojen vaatimusten ja tapojen välillä syntyy ristiriita - tämä voi aiheuttaa tyytymättömyyttä elämään ja masennusta.

Sukulaiset

Nuori äiti elää varsinkin lapsen syntymän jälkeisinä kuukausina henkisten, fyysisten ja henkisten kykyjensä rajoissa. Mutta on tärkeää ymmärtää: hän antoi lapselle elämän ja hänellä on oikeus muiden huomioihin! On järkevää hakea apua läheisiltä ihmisiltä: aviomiehellesi, äidillesi, anopillesi, tyttöystävillesi, ja jos on mahdollisuus, kutsu sitten lastenhoitaja tai au pair - tämä on hieno tapa päästä ulos. On parempi tehdä tämä etukäteen, eikä sillä hetkellä, kun hermot ovat jo rajalla. Voit järjestää "äitien vapaapäivän" kerran viikossa. Suunnittele poistumistasi etukäteen, maisemien vaihtaminen on hyödyllistä. Naisen itsensä on tärkeää oppia puhumaan sisällä tapahtuvasta, sisäisestä tilastaan, peloistaan, ahdistuksestaan, koska kukaan ei voi arvata tätä, jos hän ei osaa ilmaista sitä selvästi muiden kanssa.

Mitä tehdä, jos nainen tai hänen kumppaninsa epäilevät synnytyksen jälkeistä masennusta?

Nainen voi ensin nähdä synnytystä edeltävän tai kliinisen psykologin, psykiatrin, joka voi auttaa erottamaan huonon mielialan kliinisestä masennuksesta. Lääkityksen määrää vain psykiatri. Tämän tunnistamiseksi on olemassa erityisiä tekniikoita ja testejä. Jokaisella naisella on paha mieliala, mutta se kulkee nopeasti ja väliaikaisesti. Masennus on luonteeltaan viipyvä, ja siinä on syyllisyyden ja sisäisen tyhjyyden tunne, jota nainen ei pysty selviytymään yksin pitkään aikaan.

Synnytyksen jälkeisen masennuksen vaikutus lapsen kehitykseen

Lukuisat tutkimukset osoittavat, että synnytyksen jälkeisessä masennuksessa olevien äitien on vaikeampi luoda yhteyttä, kiinnittyä vauvaansa ja antaa heille turvallisuuden ja itseluottamuksen tunne. Äiti on usein upotettu itseensä, tuntuu onnettomalta ja väsyneeltä, hänen on todella vaikea nauttia siitä, mitä hän tekee lapsensa kanssa. Jotkut äidit eivät selviydy tunteista, he hajoavat. Jotkut ovat raivoissaan tai epätoivoisia, toiset vain sivuuttavat lapsen..

Tällaisissa tapauksissa vauvojen on vaikeampaa tuntea olonsa turvalliseksi. Loppujen lopuksi äiti on lapselle koko maailma, ja hänen reaktionsa auttavat muodostamaan vauvan käsityksen maailmasta..

Tämän seurauksena vauvoilla on kaksi vastakkaista käyttäytymisstrategiaa:

"Levoton". Tällaiset vauvat itkevät paljon ja ovat usein kapriiseja. Niitä on vaikea käsitellä, ne näyttävät olevan ikuisesti onnettomia. Vauvat ovat jännittyneitä ja valmiita itkemään joka minuutti. Heillä on usein vaikeuksia ruokkia ja nukkua. Äidin on hyvin vaikea jättää vauva edes minuutiksi, lapsen huuto vaatii häntä jatkuvasti. Nämä vauvat ovat herkkiä, sairastuvat usein..

"Hiljainen". Nämä lapset näyttävät jopa liian rauhallisilta. Et tuskin kuule niitä. He tuottavat vähän ääniä (huminaa ja röyhkeä), eivät kiinnosta juurikaan muita. Heidän katseensa suuntautuu usein avaruuteen. Nämä lapset eivät ole vaativia, he ovat tyytyväisiä siihen, mitä heillä on. He näyttävät vähemmän uteliailta kuin ikäisensä ja hymyilevät ja nauravat vähemmän. Tulevaisuudessa lapsilla, joilla on molemmat käyttäytymisstrategiat, voi olla suuria vaikeuksia tottua lastentarhaan (he itkevät paljon tai käyttäytyvät huonosti). He ovat vaativampia ja kapriisimpia. Heillä voi olla vaikeuksia luoda kontakteja ikäisensä kanssa, useita pelkoja ja muita käyttäytymisongelmia. Tutkimukset osoittavat, että lapset ovat usein vaikeuksissa jopa koulun iässä, jos perhe ja lapsi eivät ole saaneet ammattiapua..

Synnytyksen jälkeisen masennuksen ehkäisy

Miksi synnytyksen jälkeinen masennus on niin harvinaista??

Selitys tähän on äitien haluttomuus hakea apua yhteiskunnassa kehittyneiden negatiivisten stereotypioiden vuoksi psykologin vierailusta tällaisessa tilanteessa. Haluttomuus hakea apua johtuu useimmiten pelosta väärinymmärryksestä tai syyllisyydestä, muutosten pelko on yksi tyypillisistä masennuksen oireista.

Puhuminen vaikeuksista tuntemattomien kanssa ei ole helppoa, on sitäkin vaikeampi myöntää, että et tunne onneasi vauvan syntymästä lähtien. Siksi naiset kärsivät yksin, mikä lisää heidän vaikeuksiaan. Joskus masennus sekoitetaan toiseen tilaan, synnytyksen jälkeiseen psykoosiin. Se on synnytyksen jälkeisen mielenterveyden häiriö.

Jotkut äidit ajattelevat, että ainoa tapa päästä eroon masennuksesta on lääkitys, mutta koska he imettävät, he eivät voi edes ajatella masennuslääkkeitä. Ja naiset eivät usein usko psykologiseen apuun. Psykoosin ja vakavan masennuksen tapauksessa naisen on haettava asiantuntijan apua aloittaakseen hoito aikaisemmin eikä kärsivän ja kärsimästä alemmuudestaan. Hoito voidaan tehdä kotona masennuslääkkeillä. Ja vain vakavissa tapauksissa sairaalahoitoa tarjotaan erikoistuneelle klinikalle.

Hoito kestää tilan vakavuudesta riippuen yksilöllisesti. Hoidon jälkeen nainen palaa vähitellen normaaliin elämäntapaan, tämä ei tarkoita sitä, ettei hän voi enää olla sama tai "normaali", kukaan ei tunnista naista hulluksi tällaisessa tilanteessa. Tämä ei tarkoita, että hänellä olisi taipumus uusiutua hoidon jälkeen. Tämä on hänen henkilökohtainen kokemuksensa, ja ehkä nainen oppii auttamaan itseään olemaan uupumaton ja hyväksymään rakkaansa avun ja hoidon. Ja tämä kokemus auttaa läheisiä ihmisiä olemaan herkempiä naisen tilaan synnytyksen jälkeen. Isät saattavat myös tarvita apua tässä tilanteessa..

Mitä aviomies tuntee

Joillakin nuorilla isillä ei ole aavistustakaan, mitä tehdä lapsen kanssa, kun hän on hyvin nuori. Se voi olla hyvin vaikeaa miehelle, joka ei tiedä mitään synnytyksen jälkeisestä masennuksesta eikä ymmärrä vaimonsa tilaa. Hän tuntee olevansa ei-toivottu, hylätty.

Jatkuvasti tyytymätön vaimo, joka lisäksi, kuten masennuksessa usein tapahtuu, on lakannut huolehtimasta itsestään, saa miehen syylliseksi ja joskus ärtyneeksi.

Kuinka suojella itseäsi mahdollisimman paljon synnytyksen jälkeisestä masennuksesta:

1. Sinun on ymmärrettävä, että masennus on väliaikaista, se ohittaa eikä jätä jälkiä. 2. Sinun on oltava tarkkaavainen tunteidesi suhteen. Sinun tulisi kertoa rakkaillesi näistä tunteista, mitä tapahtuu. 3. Yritä ottaa mukaan kaikki mahdolliset vauvan hoitoon ja varata aikaa tarvitsemallesi lepoajalle. 4. Nukkuminen on erittäin tärkeää! Jos lapsi nukahtaa, yritä levätä antamatta periksi häiritseville ajatuksille. 5. Älä pidä tunteitasi itsessäsi. Tuo ne pinnalle, jaa ne luotettavien ihmisten kanssa. 6. Älä yritä olla vahva, jos haluat itkeä - älä pidä kyyneleitäsi. Kyyneleet tuovat helpotusta. 7. Jos sinusta tuntuu, että et pysty selviytymään tilastasi itse - pyydä apua asiantuntijoilta. 8. Kyky rentoutua (rentoutua) auttaa tuntemaan olonsa paremmin kaikissa tilanteissa, erityisesti raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. Meditaatio ja tietoisuus, tietoisuus auttavat myös selviytymään negatiivisista tunteista raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. 9. Rentoutuminen on taito, joka kehittyy. Mitä enemmän harjoittelet, sitä paremmin se kehittyy..

11 piilotettua masennusta sairastavien ihmisten tapoja

10. lokakuuta on maailman mielenterveyspäivä. Sen tarkoituksena on kouluttaa yleisöä mielenterveysongelmista.

Kuten tiedätte, yleisin mielisairaus on masennus. Tänä päivänä haluamme sinun kiinnittävän tämän artikkelin lukemisen jälkeen huomiota rakkaasi. Ehkä rakkain ja rakkain henkilö kärsii tästä taudista, kärsii siitä, mutta ei halua avautua sinulle.

Ota huomioon, että masennus voi usein jäädä huomaamatta ja tuntemattomaksi. Piilevässä masennuksessa henkilö, joka taistelee sisäisten demoniensa kanssa ja yrittää olla osoittamatta niitä kenellekään. Tällaisia ​​ihmisiä saatetaan hoitaa tai olla saamatta, he voivat jakaa tilansa läheisten kanssa tai eivät. Ongelmana on, että maailma pimenee, kun lopetamme yrittää ymmärtää toisiaan. Meillä on tapana ajatella, että elämän vastoinkäymisiä ei ole piilotettu ja että ne on yhtä helppo havaita kuin taistelusta jäljelle jäänyt arpi..

Mutta tiedä, että henkisiä haavoja on joskus hyvin vaikea nähdä, varsinkin niille, jotka eivät edes yritä tehdä sitä..

1. He voivat tarkoituksella yrittää näyttää siltä, ​​että heillä olisi hyvin, ja jopa säteilevät jatkuvasti onnen virtoja ja olla aina nousussa.

Jos luulet, että masennuksessa olevat ihmiset ovat aina tylsää ja synkää kumppania, olet väärässä. Masennus ei ole vain paha mieliala. Ne, jotka elävät jatkuvasti masennuksen aikana, voivat oppia hallitsemaan pinnallisia tunteitaan ja jopa olemaan "onnellisin" henkilö ympäristössäsi, joka sinulle tuntuu. Olemme kaikki erilaisia. Melko usein ihmiset, joilla on syvä masennus, hallitsevat itseään julkisesti ja näyttävät melko positiivisilta huolimatta siitä, mitä heidän sielussaan tapahtuu. Kukaan ei halua häiritä muita ongelmillaan, vaikka heidän onkin piilotettava tosi tunteensa tästä..

2. He voivat jatkuvasti ottaa jonkinlaista lääkitystä.

Masennukseen on vakavia hoitoja, kuten lääkitys.
lääkkeet ja hoito.

Itse huumeiden lisäksi on myös päivittäisiä tapoja, kuten elämäntapa.
Esimerkiksi tietty musiikki, liikunta, kävelyt, kaiken kaiken
auttaa heitä pääsemään mustasta aukosta. Piilevä masennus on todella kauheaa, varsinkin kun ihmisen on käsiteltävä sitä yksin..

3. Heillä voi olla suuria ongelmia hajoamisen kanssa..

Jos olet joskus ollut masentunut, voit ymmärtää mikä se on
raskas taakka, eikä vain masentuneelle, vaan myös läheiselle. Joskus kun annat jonkun tulla liian lähelle ja annat hänen nähdä kamppailusi ja onnettomuutesi, kyseinen henkilö vain lähtee. Tietysti on vaikea syyttää niitä, jotka lähtevät, mutta masentuneelle ihmiselle tavallinen ero voi johtaa kaikkien jatkuvaan hylkäämisen tunteeseen ja yksinäisyyden tunteeseen..

Siksi he piilottavat usein masennusta jopa rakkailta. Ei ole mitään
on tuskallisempaa ymmärtää, että sielusi pimeä puoli on niin kauhea, ettei edes rakastava ihminen voi katsoa sitä.

4. He voivat kirjoittaa tarinoita, jotka kattavat heidän tekonsa..

Tämä voi olla mitä tahansa leikkauksista ranteesta lounaan luopumiseen. Erilaisten masennusten kanssa elävät ihmiset kokevat monia vaikeuksia, jotka voivat vaikuttaa ajoittain heidän elämänsä normaaliin kulkuun. Tällaisissa tapauksissa he keksivät kaikenlaisia ​​tekosyitä peittääkseen henkisen kivunsa tulokset. Useimmiten he itse eivät halua myöntää olevansa aivan reunalla, joten he tietävät täysin, kuinka salata tilansa..

5. Heillä voi olla outoja poikkeamia ruoan saannissa tai päivittäisessä rutiinissa.

Nämä merkit saattavat tuntua vähäisiltä, ​​mutta niillä on vakavia seurauksia..
Joku, joka yrittää piilottaa masennustaan, näyttää joskus vain hienovaraisia ​​vihjeitä siitä. Liiallinen tai riittämätön uni on yksi masennuksen ilmeisimmistä oireista. Sama pätee ravitsemukseen - jos rakkaasi syö liikaa tai liian vähän, tämä on hälytyskello. Uni ja ravitsemus ovat terveyden tärkeimpiä elementtejä. Ja henkilö pystyy hallitsemaan näitä elementtejä itsenäisesti. Masennus luo sellaiset olosuhteet, että ihminen hallitsee itseään. Uni voi olla ainoa tapa sammuttaa tietoisuutesi ja päästä pois tuskasta tai päinvastoin siitä tulee mahdoton saavutus pakko-ajatusten takia. Niin on ruoan kanssa.

6. Heillä voi olla erilainen, vakavampi kulutushyödykkeiden asenne.

Masennusta kamppaileva henkilö tietää hyvin, mikä ja miten vaikuttaa hänen mielialaansa..
He tietävät, että alkoholi on masennuslääke, ja jos juot liikaa, on mahdotonta selviytyä masentuneesta mielialastasi eikä osoittaa sitä. He tietävät myös hyvin, että kofeiini ja sokeri voivat piristää heitä, aivan kuten reseptilääkkeet. Ja he tietävät täysin, mihin ja mihin heidän ei pitäisi puuttua.
He tietävät kaiken tämän niin hyvin, koska kaikki edellä mainitut muuttavat mielialaansa paljon enemmän kuin ihmiset, jotka eivät kärsi masennuksesta..

7. Heillä voi olla hyvin selkeitä, mutta vaikeasti ymmärrettäviä ajatuksia elämästä ja kuolemasta..

Kaikilla masennusta sairastavilla ei ole itsemurha-ajatuksia. Masennus saa kuitenkin usein ajattelemaan elämän tarkoitusta. Ja henkilö alkaa kiihkeästi etsiä kaikkia vastauksia elämän kysymyksiin tajuamalla, että kaikki väistämättä menee kuolemaan. Tällainen usein upottaminen painostaviin ajatuksiin voi johtaa siihen, että niistä ei enää ole mahdollisuutta nousta esiin..

8. He ovat useimmiten lahjakkaita ja ilmeikkäitä..

Monia maailman parhaista inspiroivista taiteilijoista, muusikoista ja johtajista vaivaa myös tämä mielisairaus. Tällainen tunteiden syvyys, jonka he kokevat, johtaa useimmiten heidän työhönsä. He pystyvät yhdistämään siinä sielunsa hyvät ja huonot osat ja osoittamaan elämän kauneuden kokemustensa varjojen läpi..

9. He etsivät usein jotain tarkoitusta..

Jokainen haluaa olla tarkoitus elämässä. Haluamme varmistaa, että kaiken tekemämme teemme hyväksi. Varmista, että olemme menossa oikeaan suuntaan.

Ja piilotetusta masennuksesta kärsivät ihmiset haluavat myös kaiken tämän, mutta vielä enemmän
jano ja suuri epätoivo. Pelon ja riittämättömyyden tunne tapahtumista ei ole kaukana uudesta niille, joiden mieli ja sielu ovat masennuksen ikeen alla. Ja hyvin usein tällaiset ihmiset haluavat jotenkin korvata sisäisen haavoittuvuutensa ja haavoittuvuutensa..
Siksi he voivat vaihtaa suuntaa, johon he menevät paljon useammin, ja olla uskomattoman intohimoinen todellisen todellisen onnen etsimisessä..

10. Joskus he voivat osoittaa tuskansa ja antaa heikon vihjeen tarvitsevansa apua..

Jopa henkilö, joka on jo sopeutunut masennukseensa ja osaa elää tämän taakan kanssa, tarvitsee joskus apua. Mutta sellaiset epätoivon huudot ihmisiltä, ​​jotka näyttävät aina voimakkailta, on helppo ohittaa. Joskus on yksinkertaisesti vaarallista olla yksin, vaikka he sanovat toisin. Ja jos yhtäkkiä he pystyivät avautumaan sinulle ja kertomaan, mitä heille tapahtuu, niin tiedä, että tämä on yksi tärkeimmistä hetkistä, juuri sellaiset hetket luovat vahvan ja luotettavan sillan parisuhteellesi, koska on mahdotonta jatkuvasti kiduttaa itseäsi ja piilottaa todellisia tunteitasi parhaiden edessä ystäväsi tai rakkaasi.

11. He etsivät rakkautta ja tukea, kuten kaikki ihmiset.

Sieludemonien näyttämättä jättäminen maailmalle ei ole epärehellistä..
Ihmiset elävät piilottamalla masennuksensa saadakseen suojaa. Suoja heidän sydämensä ja ympäröivien ihmisten sydämille.

Elämme maailmassa, joka pakottaa meidät piilottamaan kaiken, mikä näyttää
ruma ja synkkä. Mutta meidän ei tarvitse tehdä tätä.

Ja parasta, mitä voit tehdä masennuksessa oleville ihmisille, on ymmärtää, että he tarvitsevat rakkautta ja tukea, aivan kuten kaikki tämän maan päällä..
Älä koskaan käänny pois ihmisestä, joka kamppailee itsensä kanssa. Itke, kun sinusta tuntuu. Ojenna auttava käsi, vaikka ovi lyöisi edessäsi. Avaa sielusi huolimatta väärinkäsityksen pelosta. Jos jätämme edelleen huomiotta pahan, niin hyvä jää huomaamatta..

Tämän artikkelin on luonut Onedio. Toimituskunnassa ei tapahtunut muutoksia. Voit myös luoda omia artikkeleita verkkosivustollamme.

"En tiennyt, miksi minun piti herätä." Henkilökohtainen tarina masennuksesta

Masentunut henkilö voi näyttää ja toimia melko normaalisti, mutta se ei tarkoita, että hän ei tarvitse apua..

Yleensä, kun ihmiset huomaavat, että minulla on masennus, kuulen jotain "En olisi koskaan ajatellut!" Näin stereotyyppinen ajattelu toimii. Monet ihmiset uskovat, että masentunut ihminen lakkaa hymyilemästä, valehtelee ja ajattelee kuolemaa koko päivän. Mutta todellisuudessa masennuksella on monia kasvoja ja se on erilainen kaikille..

Joku todella joutuu täydelliseen apatiaan, lakkaa olemasta yhteydessä ulkomaailmaan ja näyttää erittäin surulliselta. Ja joku, kuten minä yhdessä jaksossa, elää täyttä elämää päivällä: menee töihin, ruokailla työtovereiden kanssa, nauraa vitsejä; ja illalla, kun hän tulee kotiin, hän menee nukkumaan ja itkee tuntikausia, koska elämä näyttää harmaalta ja merkityksettömältä.

Miten kaikki alkoi

Lääketieteellisessä rekisterissäni on kolme diagnoosia. Ensimmäinen - paniikkikohtaukset - ilmestyi 22-vuotiaana. Toinen - masennus - 23-vuotiaana. Ahdistuneisuushäiriö - 25-vuotiaana.

Olen 28-vuotias ja lopetan hoidon toisen masennusjakson jälkeen. Tällaisia ​​jaksoja oli yhteensä viisi. Näyttää siltä, ​​että sitä kutsutaan toistuvaksi (toistuvaksi) masennukseksi, mutta virallisesti tätä diagnoosia ei ole kaaviossa.

Paniikkikohtaukset ja ahdistuneisuushäiriöt ovat nyt remissiossa.

Minulla todettiin virallisesti masennus 23-vuotiaana. Sattumalta. Kävin sinä päivänä neurologin luona, koska paniikkikohtauksista tuli olennainen osa elämääni. Tällä hetkellä en ollut poistunut talosta melkein kaksi kuukautta. Askel kynnyksen yli, ja se alkaa: se pimenee silmissä, sydän jytisee, siitä on vaikea hengittää, ja luulet olevasi kuolemassa. Paniikkikohtausten aikana turvallinen tila (missä sinusta tuntuu normaalilta) kapenee vähitellen. Vieraillessani neurologissa se oli kaventunut vuokra-asunnon alueelle. Sitten päätin: on aika.

Yleensä neurologi epäili minua masennuksesta, jonka laukaisivat paniikkikohtaukset. Se tapahtuu. Paniikkikohtaukset ovat erittäin stressaavia keholle, ja jatkuva stressi voi laukaista masennuksen.

Joten sain selville, että minulla on kaksi kokonaista diagnoosia. Kenen täytyi elää, työskennellä ja taistella.

Itse asiassa masennus ilmaantui paljon aikaisemmin. Psykoterapeutin kanssa pidettyjen istuntojen aikana päätimme, että kokin ensimmäisen jakson teini-ikäisenä. Käytin tarkoituksella sanaa "kokenut", koska en ymmärtänyt valtioani - olin vain hyvin surullinen. Vanhemmat eivät huomanneet mitään, joten en käynyt lääkärin luona. Jossain vaiheessa masennus juuri päättyi. Se tapahtuu.

Sen jälkeen oli vielä useita jaksoja. Ja tämä on viides.

Masennus ja elämä

Jopa masennuksen vaikeimpina hetkinä (kutsun niitä "kuoppiksi"), pysyin ulkoisesti tavallisena ihmisenä: elin aktiivista elämää, menin töihin ja tapasin ystäviä. Olin myös henkilö, jolla meni hyvin. Eli jos katsot elämääni ulkopuolelta, minulla ei ollut mitään surullista. Viimeisen jakson alussa minulla ei ollut lainkaan elämää, vaan satu: onnellinen avioliitto, arvostettu työ, hyvät tulot, kaksi kissaa - yleensä mitä haluat.

Mutta masennus ei toimi tällä tavalla. Tämä ei ole "ei mitään tekemistä" -tauti, ei "rasvattomien" ihmisten tauti.

Masennus ei ole "vain ajatella hyviä useammin".

Kirjassa ”Hullu! Opas mielenterveyden häiriöihin ”masennusta on verrattu osuvasti dementorin suudelmaan. Se imee kaiken ilon ja ilon sinusta. Ja jäljellä on vain sellaisen ihmisen kuori, joka joko sulkeutuu sisään ja makaa sängyssä koko päivän tai jatkaa elämäänsä tavallista elämää, mutta ei näe erityistä merkitystä toiminnassaan.

Masennuksen syille ei ole tarkkaa selitystä. Toistaiseksi lääkärit ovat yhtä mieltä vain yhdestä asiasta: todennäköisesti se johtuu neurotransmitterien - serotoniinin, dopamiinin ja noradrenaliinin - vaihdon rikkomisesta. Näiden rikkomusten syyt voivat kuitenkin olla erilaisia: sekä ulkoisia että sisäisiä..

Henkilöllä voi olla geneettinen taipumus masennukseen. Lääkärini ovat yhtä mieltä siitä, että tämä on minun tapaukseni. Jokaisella jaksolla oli omat syynsä: yleinen stressi, isoisän kuolema, stressi paniikkikohtausten taustalla, jälleen yleinen stressi ja viimeinen jakso, syitä, joita emme ole vielä selvittäneet. Useimmille ihmisille nämä ovat epäilemättä stressaavia tilanteita, mutta ihminen selviytyy ja palaa jonkin ajan kuluttua normaaliin elämään. Enkä pystynyt selviytymään - tästä syystä syntyi ajatus geneettisestä taipumuksesta.

Jokaisessa kuopassa tunsin olemassaoloni merkityksettömyyden, en tiennyt miksi minun piti herätä, en tiennyt miksi päästä sängystä.

Viikonloppuisin en voinut edes potkaista itseäni suihkuun. Sellaisina aikoina makasin vain siellä, tilasin ruokaa, poltin parvekkeella, join joskus, vaeloin huoneistossa, surffasin Internetissä ja jätin huomiotta ystävien puhelut ja viestit. Yöllä makasin sängyssä ja nyyhkytin. En tehnyt mitään hyödyllistä ja en käytännössä muista mitään - kiinteä väritön nauha. Jos taiteen talon johtaja päättäisi tehdä elokuvan masentuneen ihmisen elämästä, tavallinen päiväni yksin ja silmukoin olisi täydellinen käsikirjoituksena..

Yksi masennuksen oireista on anhedonia, toisin sanoen nautintokyvyn heikkeneminen tai menetys. En ollut kiinnostunut mistään, en halunnut mitään. Muistan, että makasin sängyssä 31. joulukuuta 2018 ja sanoin kyynelilläni kyynelilleni, etten halunnut mennä juhlimaan uutta vuotta, että halusin jäädä tänne peiton alle. Loppujen lopuksi syyllisyys voitti minut. Ymmärsin, että mieheni ei menisi mihinkään ilman minua, mikä tarkoittaa, että pilaan hänen lomansa. Klo 22.00 mennessä olin ystävien kanssa ja join samppanjaa kaikkien kanssa. Se vaati paljon vaivaa kerätä itseni ja mennä, mutta pystyin.

Sekä ennen tätä jaksoa että sen jälkeen löysin itseni tähän tilanteeseen satoja kertoja, mutta löysin aina voimaa pakottaa itseni tekemään jotain..

Ymmärsin, että jokaisella kuopalla on pohja, ja jos menen alas tähän pohjaan, on vaikea päästä ulos.

Yleensä se tapahtui näin: heräsin, makasin sängyssä jonkin aikaa ja keräsin voimaa nousta. Sitten nousin ylös ja istuin jonkin aikaa vain sängyssä, joskus aloin itkeä, koska en halunnut tehdä sitä ollenkaan - nousta ylös, mennä jonnekin. Sitten menin suihkuun ja vietin noin tunnin juoksevan erittäin kuuman veden alla. Joskus minulla ei ollut aikaa valmistautua, sitten hyppäsin ylös, vedin ensimmäiset vaatteet, joihin törmäsin, ja lensi ulos huoneistosta - en vain antanut itselleni aikaa ymmärtää, mitä tapahtui ja juutuin apatian suoon..

Näytin ulkopuolelta täysin tavalliselta ihmiseltä ja käyttäytyin aivan tavallisen ihmisen tavoin. Mutta sisälläni oli jotain vikaa. Joku sai minut jatkuvasti ajattelemaan, että tämä tila ei koskaan loppu ja elän sen kanssa ikuisesti. Että en koskaan ala nauttia elämästä ja nauran vain kun kaikki nauravat, kunnollisuuden vuoksi.

Hoito

Ensimmäisen kerran, kun minulla todettiin masennus, hoitoni ei ole muuttunut: se on lääkityksen ja psykoterapian yhdistelmä. Pillerit auttavat minua järjestämään kehoni ja aivoni järjestyksessä, ja psykoterapia auttaa minua selvittämään, mitä päähäni tapahtuu..

Masennuslääkkeitä vaihdettiin useita kertoja, koska edelliset eivät toimineet tai toimivat huonosti. Mutta tämä ei ole ongelma lääkärin kanssa, vaan aivojen toiminta. Jotkut lääkkeet sopivat joillekin, toiset toisille. Ja suvaitsevaisuus lääkkeisiin on erilainen kaikille. Esimerkiksi ystäväni, jonka kanssa sama lääkäri kohtelee meitä, ottaa kirjaimellisesti pois neljänneksestä yhden rauhoittavan lääkkeen pillereitä, ja jopa puolet ei ota minua.

Yksi masennuksen hoidon ongelmista on sen tabu. Et voi keskustella siitä kenenkään kanssa lääketieteellisen huoneen ulkopuolella. Ihmiset eivät ehkä ymmärrä, päätä, että olet hullu, tai alkavat pommittaa "hyödyllisillä" neuvoilla, kuten "Pidä tauko, katso hyvä elokuva". Saatat myös löytää epäpätevän, välinpitämättömän lääkärin..

Eräänä päivänä psykiatri oli lomalla, ja minulla oli somaattisia hengitysvaikeuksia. Tämä ei ollut ensimmäinen kerta, ja tiesin tarkalleen mitä tehdä. Joten ilmoittautuin juuri sairaalan psykoterapeutille vakuutusta varten. Lähdin keskellä juhlia ja lyöin ovea kovalla äänellä. Sanoa, että olin raivoissaan, ei tarkoita mitään. Ensimmäisen kerran kuulin klassisen "Ajattele hyviä asioita ennen nukkumaanmenoa ja kaikki menee ohi". En vieläkään ymmärrä, miten tämä lääkäri sai koulutuksensa. Henkilö tulee luoksesi apua varten, ja sinä aliarvostat hänen ongelmiaan ja puhut hänelle kuin lapsi.

Tämä lääkäreiden asenne on toinen ongelma, joka saa ihmiset pelkäämään mennä lääkäriin tai jatkamaan hoitoa ensimmäisen istunnon jälkeen..

Eräänä päivänä sain rohkeutta ja kerroin ystäväni tilastani. Ja kävi ilmi, että ystäväni etsii täsmälleen samaa henkilöä, jonka kanssa hän voisi jakaa kaiken tämän. Mutta aivan kuten pelkäsin.

Tämä oli mielestäni yksi hoidon käännekohdista. Päätin, etten pelkää kertoa ihmisille, mitä minulle tapahtui. En piilota kuntoani enkä syytä sitä huonolla tuulella. Tämä on erittäin tärkeää, koska tunteiden piilottaminen vain lisää hermostuneisuutta..

Koska aloin puhua avoimesti tilastani, huomasin, että ympärilläni on paljon ihmisiä, aivan kuten minä, ja samalla erilainen. Tuttavien ystävät ja tuttavat kirjoittivat minulle, kertoivat tarinoitaan ja pyysivät neuvoja. Suosittele useimmiten lääkäriä. Kirjoitin jo, että masennuksella on monia kasvoja, kuten muilla mielisairauksilla. Ja kaikki nämä ihmiset olivat erilaisia. Joku oli huolissaan siitä, mitä ajattelisi hänestä. Jotkut eivät halunneet ottaa lääkkeitä pelätessään joutuvansa riippuvaisiksi (ja jotkut lääkkeet ovat todellakin riippuvuutta aiheuttavia). Joku pelkäsi, että hänet leimataan "psykoksi" koko elämän ajan.

Elpyminen

Nyt olen lopettanut lääkehoidon eli lopetan pillereiden käytön. Psykiatrini mielestäni olen valmis tähän. Ollakseni rehellinen, en ole kovin varma siitä. Viimeisen jakson hoito perustui kolmeen pilariin: lääkitys, hoito ja rakkaimpien tuki. Ja niitä on kaksi. Se on vähän pelottavaa. Vertaisin tätä pelkoa kahden pyörän polkupyörällä ajamiseen ilman turvapyöriä..

Se on pelottavaa, koska kaikki voi tapahtua uudelleen. Ja sairaushistoriani ei sulje pois tällaista mahdollisuutta. Ennen kaikkea se ei pelkää itse tauti, vaan tila, johon löydän itseni näinä aikoina. Joskus alkaa tuntua siltä, ​​ettei se koskaan lopu. Ja sellaiset ajatukset, kuten ymmärrät, eivät edistä toipumista. Minulla oli jaksoja, jolloin aloin ymmärtää itsemurhaa. Ei, en ajatellut itsemurhaa ollenkaan, mutta joskus se näytti todellakin olevan ainoa tapa päästä eroon tästä tilasta..

Mutta itse asiassa olen todella parempi. Kaikista jaksoista, jotka minulle sattuivat, joten voin sanoa ensimmäisen kerran. Olen normaalilla tuulella. Ei hyvä, vain normaali. Sinun on oltava emotionaalisen kuopan pohjassa pitkään iloitaksesi sellaisista asioista. Kiinnostukseni ovat palanneet, olen palannut suosikkikävelyihini ja luen paljon. En vietä viikonloppuani peitteiden alla. Ja nauran, kun se on todella hauskaa.

Voinko laskea tämän voitoksi? Joo. Voinko sanoa, että olen täysin terve? Ei. Terapiani ei ole vielä ohi. Tämä ei ole ensimmäinen masennusjaksoni. Eikä ole mitään takeita siitä, että hän on viimeinen.

Masennus sellaisenaan: kasvotusten

Jaa tämä:

Tunsin hautajaiset, aivoissa,

Ja Mourners edestakaisin

Piti polkemista - polkemista - kunnes se tuntui

Se tunne oli läpi.

Emilia Dickinson. 280.

Tunsin sen aivoni

Tuli hautauspaikka.

Suruiset kävivät ja kävivät,

Ja mieli repeytyi.

(käännökseni on A.B.)

F. Goya, "Hukkuva koira". 1819-1823

- Oletko nähnyt itsesi peilissä - silmäsi? Tämä "koiranäköinen" ilme on yksi masennuksen oireista: olet psykogeeninen, ja siihen on syy. Poista syy, masennus häviää ajan myötä. Käsittele miehesi kanssa. ja täällä en ole neuvonantajasi. Voin sanoa yhden asian: sellaiset ihmiset [perverssit narsistit] eivät muutu. Joko tottuu siihen (työskentele itsesi kanssa, älä sen kanssa!), Tai lähde. muuten menet yksinkertaisesti.

Joten 12 vuotta sitten A.T. - kuuluisa tiedemies ja psykiatri, jolle tulin ystävieni suojelemaan. Hän teki diagnoosin, mutta ei voinut kirjoittaa reseptiä - hänellä ei ollut lisenssiä. Lähetti hänet kollegalleen nimettyyn psykiatriseen sairaalaan nro 4. P.B.Gannushkina Altufevkalla.

Tulin tilauksen mukaan - palvelun sisäänkäynniltä. Menin ylös vaadittuun kerrokseen ja istuin aulaan. Psykot vaelsivat edestakaisin lääkkeillä. Pian lääkäri-tätini tuli luokseni, laskeutui vastakkaiseen tuoliin, aloin kertoa. Yhtäkkiä huomasin itseni, että hän ei näytä paljon paremmalta kuin potilaansa: jotenkin outoa - kaikki nykivät. Ja hän huomautti myös helpottuneena siitä, että en todellakaan ollut hullu. Minusta tuntuu vain kauheasti onneton, enkä voi käsitellä sitä. Lääkäri antoi kirjallisen lääkemääräyslomakkeen ja määräsi soittamaan, jos mitään.

"Jos jotain" tuli noin kolme päivää myöhemmin, mutta kesti vielä viikon - toivoin sen katoavan: lopulta keräsin koko luettelon "sivuvaikutuksista". Siellä oli kaikkea: tuskallinen suun kuivuminen, unettomuus, aistiharhat, todellisuusyhteyden rikkominen. Esimerkiksi kävelin jalkakäytävää pitkin ei suoraan, vaan sinimuotoa pitkin, koska jalkakäytävä mielessäni kiertyi kuin käärme. Ja päätin myös, että olen kohta spiraalin päässä, joka sijaitsee maailmankaikkeuden korvassa. Ehkä silloinen innostus C. Lambrosoon ja hänen kirjaan "Nero ja hulluus" heijastui. Yhtäkkiä tiedoissa esiintyi omituisuutta: en voinut noutaa sanomalehteä tai aikakauslehteä. tuntui siltä, ​​että kirjeet olivat pahoja muurahaisia, jotka yrittivät ryömiä sivuilta ja ryömiä ihoni alle. Tunsin oloni mukavimmaksi makuuhuoneen toisessa nurkassa, verhojen takana: istuin siellä tuntikausia, tunnoton, käpertyneenä sikiöasentoon - oli helpompaa tulla toimeen oman olemassaoloni kanssa. Lopuksi soitin lääkäri-tätilleni: hän oli huolestunut ja peruutti kaikki lääkkeet. Hän sanoi: kolme päivää tauolle, sitten yritämme jotain muuta. "Lepäsin" kymmenen päivää, ja tänä aikana tapahtui ihme: jotenkin onnistuin pääsemään ulos tästä kaikesta syvyydestä ja virittämään rakentavuuteen. Luultavasti työ pelasti minut: tein toisen kokoelman, valmistelin putiikin avaamista Moskovassa. Tuloksena se kesti vielä vuoden. ja sitten masennus kirjaimellisesti löi minua.

Ennen kuin jatkan, laitan joitain aksentteja:

  • masennus on yleisin mielisairaus, jonka tunnusmerkkejä ovat: masentunut mieliala ja elämän nautintokyvyn heikkeneminen tai menetys (anhedonia); jatkuva väsymyksen tunne, energian menetys (elinvoima); henkinen hajoaminen, letargia, apatia; unihäiriö (uneliaisuus, useammin unettomuus); ruokahaluttomuus (ja sen seurauksena laihtuminen) tai päinvastoin bulimia; heikentynyt itsetunto, oman arvottomuuden tunne; riittämätön syyllisyyden tunne jne. Vakavissa tapauksissa havaitaan somaattisia häiriöitä;
  • Masennusta on kolme päätyyppiä (itse asiassa on enemmän):

a) somatogeeniset (latinalaisesta soma, somatos - runko): ne aiheuttavat muut sairaudet (aivopatologiat, diabetes, sepelvaltimotauti, keuhkoastma jne.). Tässä tapauksessa hoidolla pyritään ensisijaisesti pysäyttämään tauti..

b) eksogeeninen (psykogeeninen) tai reaktiivinen (kreikkalaisesta exosta - ulkoisesti, ulkopuolelta ja geeneistä - syntynyt). Useimmiten tällainen masennus on seurausta ihmisen henkisestä reaktiosta traumaattisiin tekijöihin tai tapahtumiin: läheisten kuolema, avioero, äkillinen työpaikan menetys, taloudellisen tilanteen voimakas heikkeneminen - yleensä kaikista vaikeista ja stressaavista elämänolosuhteista. Kuitenkin tapahtuu myös: kaikki on hyvin (perhe, ystävät, työ), mutta henkilö on silti onneton ja niin, että ainakin menee ulos ikkunasta. Näissä tilanteissa auttaa psykoterapia ja tarvittaessa lempeä lääkitys..

c) endogeeninen (kreikan endosta - sisältä): tällaisten häiriöiden syitä ei ymmärretä täysin. Joka tapauksessa laukaisu on aineenvaihduntaprosessien epäonnistuminen aivoissa, toisin sanoen biogeenisten amiinien (serotoniinin, noradrenaliinin ja dopamiinin) synteesin rikkominen: keho menettää kykynsä tuottaa ilohormoneja, ja tässä on ehdottomasti mahdotonta tehdä ottamatta lääkkeitä. Usein hoitamattomissa tapauksissa eksogeeninen masennus muuttuu endogeeniseksi: tämä tapahtui minulle myöhemmin;

  • WHO: n arvioiden mukaan nykyään maailmassa yli 350 miljoonaa eri ikäryhmää kärsii masennuksesta: esimerkiksi noin 4% 25-29-vuotiaista nuorista ja vähintään 7% 65-68-vuotiaista (tiedot vuodelta 2019 ). Venäjällä vähintään 5% sairastuneista eli 8 000 000 ihmistä (tämä on alueiden keskiarvo, indikaattoreita ei ole standardoitu iän mukaan). Naiset sairastuvat useammin, vaikka kenties tässä tilastossa onkin mittausvirhe: miehet yksinkertaisesti häpeävät hakea asianmukaista apua. Joka tapauksessa WHO mainitsee seuraavat luvut: miesten riski sairastua on 7-12%, naisilla - 20-25%; miehet turvautuvat kuitenkin kolme kertaa todennäköisemmin radikaaliin ratkaisuun - itsemurhaan.
  • nykyään masennukseen on olemassa monia tehokkaita hoitoprotokollia. Tilastot eivät kuitenkaan ole lohduttavia: korkean tulotason maissa 40-50% tarvitsevista ei saa apua (tai eivät etsi sitä). Pieni- ja keskituloisissa maissa noin 76-85% ihmisistä, joilla on näitä terveysongelmia, ei myöskään saa hoitoa. Syyt: erilaisten resurssien puute (mukaan lukien asiantuntijoiden puute tämän tyyppisen sairaanhoidon tarjoamisessa) ja potilaiden sosiaalinen leimaaminen. Tämän seurauksena ihmiset ovat hämmentyneitä myöntämään oireensa ja kantamaan kärsimystä itsessään vuosien ajan, usein koko elämän ajan..
  • tällä välin masennusta sairastavien ihmisten maailmanlaajuiset vammautumistappiot ovat noin biljoonaa dollaria vuodessa. Miksi näin tapahtuu: masentuneena ihminen on tehoton - hän ei voi (yksinkertaisesti ei!) Tuottaa optimaalista tehokkuutta. Esimerkiksi Yhdysvalloissa psyko-emotionaalisten häiriöiden taloudelliset kustannukset ylittävät 200 miljardia dollaria. vuodessa (vanhat tiedot - vuodelta 2010); puolet tästä summasta työnantajat ja potilaat käyttävät itse sairaanhoitoon ja masennuslääkkeisiin. Vertailun vuoksi: samana ajanjaksona masennuksettoman henkilön hoito maksoi 4782 dollaria vuodessa, masennus - 9790 dollaria. Terapeuttisesti resistentin, toisin sanoen jatkuvan masennuksen ja vielä kalliimman hoidon: 17260 dollaria vuodessa.
  • Ja palataan masentuneiden ihmisten leimaamiseen (ts. Syrjintään). On okei myöntää, että sinulla on esimerkiksi krooninen sydämen vajaatoiminta (tai jokin muu "kunnollinen" sairaus). Mutta "masentunut". Se kuulostaa kevytmieliseltä, kuulostaa kiusalliselta: terve yhteiskunta pitää tätä vaivaa mielijohteena ja jopa häpäisynä. Terve yhteiskunta ei tiedä, että kaikki nämä neuvot, kuten "vetää itsesi yhteen", "päästä päästänne", "älä ole hapan, ole vahva!", "Älä ruuvaa itseäsi - koota itsesi yhteen", "vammaisilla ihmisillä ei ole lainkaan jalkoja - ja sitten he elävät", "No, se ei ole niin paha!" ne eivät aiheuta muuta kuin epätoivoa: ihminen jää yksin täydellisen toivottomuuden tunteen kanssa. Minulla oli myös tällainen asenne - jopa rakkailta.

Kuinka se oli: masennuksen kypsyminen voi kestää kauan, ja se voi tulla melkein heti. Yö-lennolla Lontoo-Moskova istuin itsekäyvässä ihmisessä, ja tikkailta minut tuotiin kirjaimellisesti kainaloni alle: tuntui, että putosin palasiksi. Kotona lopetin nukkumisen sanasta "ehdottomasti" - anteeksi ilmaus. Vain * n auttoi, mutta se oli resepti - ja sain ne kaikin mahdollisin tavoin. Muistan edelleen kaivattua rentoutumisen tunnetta, joka tuli pillerin ottamisen jälkeen. Lääkkeen toiminta kesti täsmälleen 6 tuntia, kuten se oli kirjoitettu ohjeisiin. Ja sitten hän heräsi ikään kuin tärinästä: Oli kuin radio olisi päällä päähäni - ja täydellä äänenvoimakkuudella. Ihmiset puhuivat - ja minä, kuten somnambulisti, menin sulkemaan suljetun (!) Ikkunan, jonka takana ei ollut ketään. Tai naapurit keskellä yötä ottivat lyönnin käyttöön: tavoittelin puhelinta, jotta voisin soittaa valvomoon - valittaa. mutta kukaan ei porannut. Ja sitten yhtäkkiä äänten kakofonia korvattiin täydellisellä hiljaisuudella, ja tämä hiljaisuus kuurosi enemmän kuin puhallinorkesteri: hyppäsin kauhustani, että olin menettänyt kuuloni. Kun pillerit loppuivat, käytettiin alkoholia: 200 g. tequila - ja onnistui unohtamaan. mutta vain neljä tuntia. Heräsin vielä uupuneemmin, raskas pää ja täydellinen voiman puute ja halu nousta sängystä.

Menetti kiinnostuksensa ruokaan. Ei, nälän tunnetta oli, mutta vatsan imevä tunne ärsytti: maun voimakas heikkeneminen menetti ruokahalun. Kieleni lakkasi erottamasta vivahteita - vain villin suolainen, inhottavan hapan, kuuma-mausteinen, sokerimakea. lisäksi oli liian laiska pureskella. Heitin ruokaa (ei väliä mitä), vain täyttämään tyhjyyden vatsassani. Sitten alkoi muita ongelmia: ruoka lopetettiin pilkkomalla ja 2-3 tunnin kuluttua se tuli melkein alkuperäisessä muodossaan. Lisäksi - pahempaa: siellä oli dysfagia - nielemisrefleksin rikkominen. En voinut työntää mitään kiinteää itseeni, minun oli vaihdettava tuoreisiin mehuihin, smoothieihin ja ravitseviin cocktaileihin. Hajuaistista: Lopetin hajusteiden hajun - hyvin, yleensä. Kaada, kaada itselleni - eikä mitään! Otin pääsääntöisesti keskittyä "zilchiin": kaksi napsautusta annostelijaan - ja se riittää, muuten se kuljettaa, kuten "Seforasta". Oman ruumiini hajusta: En tuntenut mitään, ja se oli pelottavaa. Kerran en peseytynyt tarkoituksellisesti viiden päivän ajan tunnistamaan yhteyden itselleni, tajuakseni, että hän oli elossa. Mitä muuta: Unohdin kuinka nähdä siniset ja oranssit värit ja yksinkertaisesti erottaa sävyt - ja tämä olen minä, suunnittelija. Hän on menettänyt kykynsä seurata syy-yhteyttä: kun keitin borshia lapsille kuusi tuntia - unohdin mitä mihin laittaa ja yleensä. Tuloksena oli sellainen vesipino, että minun piti kaataa se wc: hen. Ja tietysti itsemurha-ajatukset syntyivät itsestään. Kaksi kertaa menin ulos 15. kerroksen parvekkeelle, katselin tyhjyyttä ja kysyin tyhmästi itseltäni: mihin elämäni meni? Miksi kaikki? Ja vain lasten ajatukset pysähtyivät: nuorin tytär oli seitsemän.

Tämän seurauksena menetin kuukaudessa 12 kiloa - vain sulin silmieni edessä, mutta kärsin hirvittävästä turvotuksesta. Aamu alkoi kylmällä suihkulla ja vastakkaisilla kompresseilla kasvojen jotenkin siistimiseksi, ainakin meikkiin ja töihin. Ja siellä he odottivat tällaisia ​​ongelmia - kuolla eikä nousta: se oli joulukuu 2008, kriisi. liiketoiminta laski, rahaa ei ollut ollenkaan, mutta minulla oli joukkue käsissäni, ihmisiä on ruokittava, olen täysin hiljaa vuokrasta ja pakollisista maksuista.

. Itse asiassa tulin sairauteni varautuneeksi: jo nuoresta iästä lähtien rakastin psykologian kirjoja. Oma setäni omisti erinomaisen kirjaston, luin kaikki - A. Adleristä C.G.Jungiin. Vahvuuteni (tietysti amatöörimuodossa) ovat humanistinen psykologia ja persoonallisuuden yksilöllinen psykologia, toisin sanoen terveellisen ihmisen psykologia, mutta ymmärrän myös jotain patologioista: kiitos Jumalalle, ymmärsin, että olin sairas, että tauti ajoi minua jne. Ja että tarvitsen ammattitaitoista apua.

He antoivat minulle A.V.: n puhelinnumeron. - kunnioitettava psykologi, kliininen psykologi. A.V. Hän ei voinut hyväksyä minua: seuraava merkintä on helmikuun lopussa eli kahden kuukauden kuluttua. "Tänä aikana kuolen", ilmoitin hänelle rauhallisesti. "Onko sinulla laihtumista?" Vastasin. AV: ”Selvästi tämä on huono asia. Soita TG: lle viiden minuutin kuluttua, tässä on numero, varoitan häntä. ".

TG löysi aikaa minulle vasta viikon kuluttua, ja kaikki nämä päivät olin hitaasti kuolemassa. Masennuksen antipodi ei ole onnen tunne, kuten monet virheellisesti uskovat, vaan elintärkeän energian läsnäolo, ja minulla ei ole melkein mitään energiaa jäljellä: minä. Joten olen juuri päättynyt, siinä kaikki.

Lääkäri T.G. En pitänyt siitä: katselin timanttikelloni erittäin tarkkaan ja suljen hintalappun - äiti ei itke. Mutta hänen ehdottama hoitojärjestelmä toimi: ensimmäisen viikon aikana - psykoosilääke "c" (jotta keho muistaa toimintansa ja kaikki elimet alkavat uudelleen), sitten - hän plus masennuslääke "c" (masennuksen lopettamiseksi; en anna lääkkeiden nimiä, koska ne ovat edelleen reseptilääkkeitä, ja kussakin tapauksessa vaaditaan yksilöllinen valinta). No, mitä voin sanoa: kaksi viikkoa myöhemmin olen uudestisyntynyt - näin valkoisen päivän ja kuukausi myöhemmin minusta tuli uusi henkilö tai pikemminkin itse. Lääkkeiden vaikutus oli yllättävää. Pari kertaa tapahtui, että jäin ilman huumeita - ne yksinkertaisesti loppuivat (olin jumissa ulkomailla). Joten puoli päivää sen jälkeen, kun lentokenttää ei hyväksytty, yläpuolelle alkoi kerääntyä musta pilvi - ja joka tunti se pahensi. Heti kun otin pillerin, halusin heti elää: se toimi. En pelännyt tarttua huumeisiin - periaatteessa en pidä huumeista. Kahdeksan kuukauden kuluttua (tämä on aikaista, yleensä hoito kestää vähintään vuoden), hän alkoi hitaasti vähentää annosta. Kaksi kuukautta myöhemmin hän poistui kokonaan. Kysyt, mikä on viimeinen rivi. On olemassa vanha kauhuelokuva, joka perustuu S. Kingin tarinaan: "Joskus he palaavat takaisin" (kuten zombeista). 70 prosentissa tapauksista masennus uusiutuu heti, kun hän kiinnittää sinut, vaikkakaan ei siinä määrin kuin voimakkaimmassa jaksossa. Kerran kahden tai kolmen vuoden välein minulla on tavallinen sairaus: Ponnahdun tukevan lääkehoidon avulla. Heti kun tunnen, että pystyn selviytymään yksin, lopetan sen käytön: huumeriippuvuus ei uhkaa.

Miksi kaikki tämä puhe: Masennusta koskevat tiedot ovat tusinan verran. Halusin kertoa omakohtaisesti - ja kertoa rehellisesti. eräänlainen tulossa ulos. Koronaviruspandemian aikana useat ystäväni ja tuttavani kokivat masennuksen oireita. Syyt ovat erilaiset: SIZO-hallinto mursi jonkun (tai yksinkertaisesti sairauden pelon), joku menetti työpaikkansa ja joku - yrityksen, jota he olivat rakentaneet monta vuotta. Jotkut ovat menettäneet kykynsä noudattaa tavanomaista elämäntapaansa (tulot ovat laskeneet jyrkästi), toiset ovat menettäneet luottamuksen ja merkityksen tulevaisuudessa: jotain tapahtuu. Ja pahinta: kaksi heistä hautasi rakkaitaan. Jos tunnet ainakin vähän pahaa kuvattujen oireiden muodossa - älä anna sen mennä itsestään, älä viivytä, etsi apua, mene lääkäriin. En ole puolueellinen: en yritä kiinnittää sinua masennuslääkkeisiin tai työntää sinua psykoterapiaan. Rehellisesti sanottuna olen itse erittäin skeptinen kaikenlaisesta mielenterveydestä: Etsin edelleen "minun" lääkäriäni. Ja vielä: elämä jatkuu, ja sinun täytyy elää mahdollisimman onnellisesti, täysin omistautuneesti - muuten kaikki menettää merkityksensä. Ole terve, pidä huolta itsestäsi ja rakkaistasi.