logo

Depersonalisaation oireet ja hoito

Mainonta:

Kehon ensisijainen tehtävä on itsensä säilyttäminen, ja sen silmiinpistävimmät kyvyt ilmenevät aikana, jolloin ihmisen fyysinen tai psyko-emotionaalinen terveys on uhattuna..

Kaikki tietävät tarinoita siitä, kuinka ihmiset löysivät itsensä rajatilanteesta tuntikausia jäisessä vedessä, nostivat monitonnisia laattoja tai olivat yli yhden päivän ilman ruokaa ja vettä. Tällaiset tapaukset ovat kuitenkin poikkeuksellisia. Mikä uhkaa nykyaikaista ihmistä melkein joka minuutti? Jokainen, joka asuu meidän aikanamme, on pakko myöntää, että tämä on stressiä ja seurauksena neurastheniaa.

  • 1 ristiriidassa maailman ja itsesi kanssa
  • 2 Klinikan historia
  • 3 Häiriön oireet
    • 3.1 Allopsykinen tyyppi
    • 3.2 Somatopsykologinen tyyppi
    • 3.3 Autopsykinen tyyppi
  • 4 Hoito
  • 5 Ehkäisy on optimistista

Ristiriidassa maailman ja itseni kanssa

Usein neuroosihäiriöksi vakavan stressin tai jonkinlaisen suuren hermosokkin seurauksena depersonalisaatio-derealisaatio-oireyhtymä näyttää itse asiassa vieraantumisen, irtautumisen tunteelta. Tämä on kehon yritys yrittää puolustautua, säilyttää mielenterveytensä. Useimmiten depersonalisaatio ilmenee ihmisissä, joilla on jatkuva voimakas neuroosi. Uupunut psyyke näyttää suojaavan henkilöä aggressiiviselta ulkomaailmalta.

Derealisaatio voi tapahtua välittömästi stressin jälkeen tai tietyn ajanjakson ajan. Esimerkiksi posttraumaattisessa stressihäiriössä oireyhtymä voi ilmetä useiden kuukausien tai kuuden kuukauden kuluessa trauman jälkeen..

Klinikan historia

Termi depersonalisaatio ilmestyi psykiatrisessa kirjallisuudessa 1800-luvun lopulla, kun vuonna 1898 ranskalainen psykiatri Dugas määritteli ensin oman persoonallisuuden menettämisen tunteen kutsumalla sitä depersonalisaatioksi. Tätä tilaa kohdattiin usein, johon liittyi oman itsensä menettäminen, muutos ympäröivän maailman ja oman ruumiin käsityksessä, tunne tapahtuneen epärealisuudesta. Psykiatrit ovat pitkään keskustelleet siitä, mihin häiriöryhmään depersonalisaatio sisällytetään: jotkut uskoivat, että ihmisen käsitys on heikentynyt; toiset ovat väittäneet, että se on emotionaalinen häiriö; vielä toiset - että se on itsetietoisuuden loukkaus. Tämän seurauksena jo 1900-luvulla. Saksalainen psykiatri Gaug jakoi vuonna 1939 depersonalisaation kolmeen päätyyppiin psyyken avainalueiden mukaan. Hän korosti:

  • allopsykinen depersonalisaatio - muutos ympäröivän maailman käsityksessä;
  • somatopsykologinen - muutos kehon käsityksessä;
  • autopsykinen - muutos oman sisäisen itsesi, sielusi käsityksessä.

Derealisointi on oikeastaan ​​ensimmäinen ja toinen vaihtoehto muutoksille tai niiden yhdistelmä..

Häiriön oireet

Allopsykinen tyyppi

Allopsykoottisesta depersonalisaatiosta kärsivät ihmiset valittavat yleensä, että heidän ja ympäröivän maailman väliin ilmestyy muuri. He näyttävät katsovan lasin takaa: "Istun auditoriossa ja katson elokuvaa itsestäni"; "Minusta tuntuu olevan irrotettu ympäröivästä maailmasta: minun ja ulkomaailman välillä on lasia". He lisäävät aina sanan "ikään kuin" - häiriö ei ole syvä, ei vakava, usein terveillä ihmisillä; ja he ymmärtävät täydellisesti, että maailma ei ole muuttunut eikä ole siirtynyt pois heistä, ja tämä on vain heidän käsityksensä erityispiirteitä. Joskus tällaiset ihmiset kääntyvät silmälääkäreiden puoleen ja pyytävät heitä tarkistamaan näkökykynsä, koska ympäristö nähdään sumun läpi: himmeä, vaimea, - maailma menettää värinsä tai päinvastoin näyttää liian kirkkaalta, saa outoa, fantastista sävyä aiheuttaen epärealistisuuden tunteen.

Somatopsykologinen tyyppi

Somatopsykologisen depersonalisaation myötä oman kehon tunne muuttuu. "Kehosta tulee ikään kuin ei-syntyperäinen", potilaat sanovat. "En halua halata häntä, en halua hemmotella häntä." Kädet, jalat, pää katoavat, joskus koko kehon tunne katoaa - ja henkilö valittaa, että hänestä on tullut kuin ilmapallo. "Puhallat minulle, lääkäri, ja minä lennän pois." He ymmärtävät, että heidän ruumiinsa on paikallaan, mutta aistit kertovat heille jotain aivan muuta - derealisointi otti haltuunsa heidän aistinsa. Ihmiset menevät peiliin, yrittävät tuntea itsensä, joskus aiheuttavat itselleen pieniä vammoja: kevyet palovammat, pienet leikkaukset, puristavat itsensä - esiintyvä kipu vahvistaa, että keho on paikallaan.

Autopsykinen tyyppi

Autopsykoottisen depersonalisaation myötä oman itsensä tunne häiriintyy. Henkilöllä on epärealistisuuden tunne, ikään kuin hän olisi jaettu kahteen osaan: toinen osa hänestä toimii, toinen - tarkkailee. "Lääkäri, osa minusta lensi astraalitasolle, ja toinen tekee kotitehtäviä." ”Lääkäri, näytän kuolleen. Oli kuin sieluni olisi kuollut. " He ymmärtävät täydellisesti, ettei mitään tapahtunut, mutta jälleen kerran sensaatiot sanovat jotain aivan erilaista. Tämä depersonalisaatio on ihmisille erittäin tuskallista. "Herään joka aamu", potilas valittaa, "ja ymmärrän, että minulla ei ole sielua. Olen kuollut, lääkäri ".

Hyvin usein erityyppiset depersonalisaatiot yhdistetään keskenään. "Kuolleena" tunteva henkilö muuttaa käsitystä ympäröivästä maailmasta: maailma saa myös eräänlaisen kuolleen sävyn, muuttuu tylsäksi, synkäksi.

Hoito

Depersonalisaatiota voidaan hoitaa. Vaikka tämän häiriön katsotaan olevan melko lääkeresistentti, nykyaikaiset lääkkeet ovat melko onnistuneita sen hoitamisessa..

Nämä ovat yleensä useiden lääkkeiden yhdistelmiä, jotka lääkäri valitsee hyvin yksilöllisesti potilaan henkilökohtaisten ominaisuuksien ja muiden mukana olevien oireiden perusteella..

Jos potilas on masentunut, lääkäri valitsee sopivan masennuslääkkeen. Jos kehossa esiintyy epämiellyttäviä tuntemuksia, joita tapahtuu melko usein: sähkövirta osuu selkärankaan, sormet menevät tunnottomaksi, jalat putoavat, kiertävä kipu lävistää raajat, lääkäri määrää lääkkeitä, jotka poistavat nämä epämiellyttävät fyysiset tuntemukset, joiden avulla se katoaa ja derealisointi.

Huumehoidon lisäksi valitaan myös tietyt psykoterapian muodot. Se voi olla psykoanalyysi, eksistentiaalinen psykoterapia ja erilaiset taideterapian muodot, jotka auttavat ihmistä purkamaan emotionaalisen sfäärinsä ja kohdistamaan sen - ja derealisoituminen häviää vähitellen esimerkiksi taideterapeuttisessa teatterissa tai maalauksen, musiikin aikana. Yleensä epärealisuuden tunne heikkenee, kun henkilö upotetaan luovaan prosessiin, ja jos pätevä lääkäri valitsee tällaiset toiminnot, henkilö alkaa tuntea olonsa paljon paremmaksi..

Joka tapauksessa, jos sinulla on persoonallisuus, älä pelkää, älä ajattele, että jotain on tapahtunut sinulle tai ympäröivälle maailmalle, älä yritä piilottaa tätä tilaa millään tavalla tai voittaa se itse. Ota yhteyttä pätevään lääkäriin - ja sinua varmasti autetaan. Tämä tila on täysin parannettavissa eikä jätä peruuttamattomia seurauksia..

Ehkäisy optimistinen

Elämämme on täynnä äärimmäisiä tekijöitä, konflikteja, uhkaavia tilanteita, jotka edellyttävät välitöntä ratkaisua ja valtavaa paluuta meiltä. Ihmiskeho pyrkii suuresti suojelemaan mielenterveyttään käyttämällä toisinaan pelottavia mekanismeja, joita emme ymmärrä. Tavalla tai toisella, derealisoinnin tarkoituksena on auttaa ihmistä selviytymään elämän myllerryksestä. Tehtävämme on, jos mahdollista, säilyttää optimistinen asenne, harmonian tunne ja rakkaus tähän hämmästyttävään elämään..

HENKILÖKOHTAISTAMINEN JA NEUROOSIN DREALISOINTI

Hei! Huhtikuussa oli stressaava tila. Toukokuussa tapahtui paniikkikohtauksia tai jotain sellaista. Sitten toisen stressaavan tilanteen jälkeen hypokondria ja ahdistus liittyivät. Sitten kävellessäni ajattelin, että kaikki oli epärealistista ja tuntui kuin aloin "kuljettaa pois", valtio heikentyi hieman, mutta jatkuu jollakin tavalla tähän asti (ja luen joka päivä depersonalisaatiosta ja derealisoitumisesta), voiko se olla vain itsensä mainostamista?
Luin, että neuroosien kanssa depersonalisaation ja derealisaation ei pitäisi olla vakioita.
Luin myös Mehrabyanin kirjan, depersonalisaatio, ja siinä sanotaan, että 200 tapauksesta depers löytyy skitsofreniasta
Minua ärsyttää erityisesti tämä tarina, joka mielestäni on samanlainen kuin minun

". Lokakuussa 1932 ilmestyi unettomuus, päänsärky, vapina päähän, toisten tahto yksinäisyyteen. Kerran työskennellessään potilas yhtäkkiä tunsi, että jotain räjähti hänen päänsä ja muuttui välittömästi, kaikki muuttui vieraaksi, ympäröivät esineet näyttivät olevan erotettu potilaasta väliseinällä ja menettäneet itsensä. "Minulla oli tunne, että olin yksin koko maailmassa." Tämä tila innosti potilasta, hän otti sukset ja meni kadulle toivoen tuntevansa itsensä fyysisessä liikkeessä ja väsymyksessä. Sinä yönä potilas käveli 60 kilometriä, palasi aamulla kotiin väsyneenä, mutta ei saanut aikaisempia aistimuksia eikä "itseään". Siitä lähtien vieraantumisen merkit ovat voimistuneet, potilas on menettänyt kaiken kiinnostuksensa elämään ja työhön. Oli uppoutunut ajatukseen: "olenko minä vai ei minä". Usein itki, oli itsemurhayrityksiä. Häntä hoidettiin useita kertoja sanatorioissa. Hänet karkotettiin akatemiasta ja lähetettiin vuorille. Novocherkassk. Monet lääkärit, jopa "isoäidit", hoitivat häntä. Menin erityisesti Tomskiin tapaamaan parantajaa; parannusta ei ole tähän mennessä havaittu. Potilas kertoo, että vasta vuosina 1932 ja 1933 hänen aikaisemmat käsityksensä palautuivat 2-3 kertaa lyhyeksi ajaksi (7-8 minuuttia). Potilas tuntee itsensä "automaattiseksi", ilman sielua, joka elää vain menneisyyden varojen kustannuksella. Jatkuva masentunut mieliala ja täydellinen toivottomuus. Hän työskenteli, kunnes tuli klinikalle, selviytyi työstä. "

Tilani:
värien ja äänen havaitseminen on normaalia
Ajatuksen heikkeneminen
Keskittymishäiriöt
Unihäiriöt (huonolla emotionaalisella taustalla ennen nukkumaanmenoa)
Tunteet eristyneisyydestä maailmasta (näytän menevän jonnekin ja muistan tämän, mutta tunne on, että tämä kaikki ei ole totta)
Tunne vieraantuneeksi omasta kehostasi
Tunne vieraantuneeksi

hyvällä tuulella (esimerkiksi ajattelemalla, että tämä on neuroosi eikä skitsofrenia), mieliala nousee ja kiinnostus elämään ilmestyy, muuten voin vain ajatella tilaani ja tehdä kaikki suurilla ponnisteluilla

Derealisaatio: mikä se on, oireet ja tämän tilan hoito

Useimmissa tapauksissa derealisaatio diagnosoidaan 18-30-vuotiailla nuorilla, koska juuri tälle ikäryhmälle on ominaista hermoston ylikuormitus - raskaat työmäärät tutkimuksissa, kova työ, viihde.

Derealisaatio- ja depersonalisaatio-oireyhtymä: mikä aiheuttaa

Mikä on derealisaation ja depersonalisaation oireyhtymä ja miksi se ilmenee? Vastaus on yksinkertainen: suuri ahdistuneisuus. Neuroosin ja ahdistuneisuus-masennushäiriön myötä ihmisen hermostojärjestelmä on uupunut ja reagoi hyvin jyrkästi kaikkeen ympäröivään ja etsii vaaraa kaikkialta. Useimmissa tapauksissa derealisaatio ja depersonalisaatio ilmenevät meluisissa ja ruuhkaisissa paikoissa tai emotionaalisen ylikuormituksen hetkinä. Tällaisissa tilanteissa aivot eivät yksinkertaisesti pysty skannaamaan kaikkea ympärilleen ja käynnistävät tällaisen puolustavan reaktion. Kyllä, se on erittäin epämiellyttävä ja näyttää kammottavalta ja vaaralliselta, mutta todellisuudessa se on vain puolustus, jonka häiriintynyt aivomme sisältää..

Derealisaatio ilmenee pääsääntöisesti vain satunnaisesti, hetkinä, jolloin aivot ovat erityisen kovia ja ahdistus aktivoituu. Itse asiassa tällaiset tilanteet ovat tuttuja kaikille, vain kaikki eivät kiinnitä huomiota ja keskittyvät tähän tilaan. Esimerkiksi taistelussa tai jonkun pakenemisessa derealisointi alkaa melkein aina: hoitoa ei tarvita tässä, koska se on helppo nähdä. Se on vain, että terveellisessä emotionaalisessa tilassa et keskity tähän, pitäen kehon luonnollisia reaktioita itsestäänselvyytenä..

Lisäksi ahdistuneisuushäiriön yhteydessä autonomisen hermoston algoritmi menetetään usein. Tässä tilassa keho ei pysty määrittämään oikein todellista vaaran tasoa, ja vastaavasti se alkaa reagoida kaikkiin pieniin asioihin. Siksi derealisaation ja depersonalisaation esiintymisen syyt voivat olla sekä suhteellisen objektiivisia ulkoisia tekijöitä että pelkästään häiritseviä pelottavia ajatuksia..

Derealisaatio ja depersonalisaatio ovat kehon epämiellyttäviä, mutta tehokkaita puolustuskykyisiä reaktioita, jotka ilmenevät liiallisessa ahdistuksessa. Tämä mekanismi kykenee käynnistymään sekä ulkoisten tekijöiden että häiritsevien ajatusten vaikutuksesta..

Tapahtuman syyt

  1. Vaskulaarinen - aivojen hapensyötön heikkeneminen ateroskleroosissa.
  2. Mekaaninen - voimakas vaikutus aivoihin ulkopuolelta, päävamma.
  3. Toksikologinen - aivotoimintojen lasku kroonisen alkoholinkäytön, tupakoinnin ja haihtuvien aineiden, tiettyjen lääkkeiden höyryjen hengittämisen aikana.

Ikään liittyvä - seniili dementia, elämän aikana hankittujen älyllisten kykyjen väheneminen. Orgaaninen tekijä - onkologisen ja loistaudin tai bakteriologisen geneesin kasvaimet. Geneettinen tekijä - perinnölliset sairaudet, henkinen hidastuminen. Psykologinen tekijä - krooniset masennustilat, stressi, ylityö, apatia. Ruuantekijä - elimistön kuluttamien aineiden laadun ja määrän välinen epätasapaino, rasvaliukoisten vitamiinien, fosforin, magnesiumin, sinkin jne. Puute. Henkinen tekijä - mielenterveyshäiriöt tai neurologiset häiriöt, epilepsia, vegetatiivinen-verisuonidystonia. Komorbiditeetit - hypertensio, maksakirroosi, diabetes mellitus, munuaisten vajaatoiminta.

Derealisointi: neuroosihoito itse

Huolimatta siitä, että on olemassa todellisia orgaanisia sairauksia, joissa derealisoitumista ja depersonalisaatiota voi esiintyä, tällaiset tapaukset ovat harvinaisia. Jos oireet jatkuvat pitkään, on kuitenkin suositeltavaa nähdä lääkäri. Useimmissa tapauksissa näiden kehon epämiellyttävien reaktioiden esiintyminen on vain seurausta liiallisesta ahdistuksesta ja stressistä. Näin ollen yrittäminen hoitaa derealisaatiota suoraan on turhaa, sinun ei tarvitse taistella seurausten, vaan syiden - ahdistuksen - kanssa.

Liiallinen ahdistus voi johtua monista eri tekijöistä, kuten:

  • työssä esiintyvät ongelmat, liiallinen työmäärä ja levon puute;
  • ongelmia kumppanin, sukulaisten ja ystävien kanssa;
  • sairauksien, vammojen seuraukset;
  • psykologinen trauma, pelot ja fobiat;
  • jatkuvat negatiiviset stereotypiat ajattelusta;
  • hypodynamia - liikkumisen ja liikunnan puute;
  • seksuaaliset ongelmat ja paljon muuta.

Derealisaation ja depersonalisaation ilmentymien vähentämiseksi on välttämätöntä vähentää negatiivista taustaa, vähentää ahdistusta. Tämä ongelma on tarpeen ratkaista kahdessa ulottuvuudessa: se vie työtä sekä ajattelun, psyyken että kehon kanssa..

Kehon työ

Harjoitukset, kuten pallean hengitys ja tässä ja nyt -tekniikka, ovat hyviä vähentämään kehon ahdistusta. On myös syytä työskennellä lihasten rentouttamiseksi. Tätä varten on parasta käyttää hierontaterapeutin palveluja, mutta on myös harjoituksia, jotka voit tehdä itse..

Asia on, että vaarassa, riippumatta siitä, onko se todellinen vai vain meidän päämme, aivot antavat signaalin kehon jännittämiseen: hauis, hartiat, niska, jalat, kasvojen ja muut lihakset. Täten ahdistuneisuudesta kärsivät kehittävät kroonisia lihaskiristimiä ja tukoksia ajan myötä..

Jatkuva lihasjännitys voi aiheuttaa epämukavuutta koko kehossa, päänsärkyä, selkäongelmia ja paljon muuta. Lisäksi aivomme on suunniteltu siten, että aistien lihasjännityksen se alkaa heti etsiä jotain, mikä on perusteltua. Siksi näyttää siltä, ​​että ahdistuskohtausten uusi ilme on tyhjästä. Siksi lohkojen ja kiinnittimien poistaminen on erittäin tärkeä osa työskentelyä kehon kanssa..

Kohonneen ahdistuksen tilassa hyvä ja säännöllinen vähintään 7,5 tunnin uni on erittäin tärkeää. On pidettävä mielessä, että keho palautuu parhaiten aikavälillä 22.00-04.00, joten on parempi olla menemättä nukkumaan liian myöhään. On myös tärkeää työskennellä fyysisen passiivisuuden ulkopuolella: muuta moottoristereotypiaa ja pelaa enemmän urheilua. Seuraavat menetelmät sopivat erinomaisesti ahdistuksen hoitamiseen:

  • aamuharjoitukset, lämpeneminen päivällä, erityisesti istumaton elämäntapa;
  • henkilökohtaisen ja julkisen liikenteen luopuminen polkupyörän, skootterin tai kävelyn hyväksi;
  • säännöllinen liikunta: uinti, juoksu, kuntosalin harjoittelu;
  • joukkue- tai yksittäiset urheilulajit, kuten jalkapallo, lentopallo, tennis ja paljon muuta;

Toisin sanoen on tärkeää alkaa liikkua enemmän ja harjoittaa kehoa. Urheilu auttaa polttamaan tuotettua adrenaliinia, uskomaan kehosi kykyihin ja piristämään itseäsi. Tärkeintä ei ole liikaa itsesi innostuksen aallolla. Älä ota niitä kuormia, joihin keho ei ole vielä valmis. Aloita harjoittelu sujuvasti ja lisää kuormitusta vähitellen.

Derealisointi: hoito henkisellä tasolla

Työskentely mielen ja mielen kanssa ahdistuksen vähentämiseksi on yhtä tärkeää kuin vartalon hoitaminen. Ihmisillä, joilla on taipumus derealisoinnin ja depersonalisaation ilmentymiin, on yleensä ahdistunut ja epäilyttävä luonne. He ovat riippuvaisempia jonkun toisen hyväksynnästä kuin toiset, he ovat alttiita pohdinnoille ja itsetutkisteluille. Lisäksi heidän ajattelutapoissaan on jossain määrin vääristymiä, liiallisia vaatimuksia ja velvoitteita, jotka ilmenevät tiedostamattomasti, automaattisesti. Kognitiivisen käyttäytymisterapian avulla voit työskennellä näiden tekijöiden kanssa ja kehittää uusia stereotypioita ajattelusta vanhojen virheiden korvaamiseksi. Ajattelun parissa työskentely on tehokkain tapa ottaa yhteys psykologiin. Verkkosivustollamme voit jättää kuulemispyynnön tai ottaa itsenäisesti yhteyttä valittuun asiantuntijaan.

Suosittelemme myös katsomaan videota derealisoitumisesta ja depersonalisaatiosta, jonka psykologi, ahdistuneisuushäiriöiden, neuroosien ja VSD-oireiden parissa työskentelevä asiantuntija Pavel Fedorenko on tallentanut..

Voit myös lukea otteen tai ostaa hänen kirjansa "Pelon, paniikin ja VSD: n voittaminen", joka on omistettu ahdistuksen, paniikkikohtausten ja vegetatiivisen verisuonidystonian oireiden poistamiseen..

Diagnostiikka

Derealisaation tila vaatii differentiaalidiagnoosia muiden psykopatologisten oireyhtymien poissulkemiseksi. Suurin ero todellisista hallusinaatioista on kuvitteellisten kuvien puuttuminen, illuusioista - tapahtumien oikea tulkinta. Diagnoosin tekemiseksi psykoterapeutti haastattelee potilasta Nullerin ja Genkinan asteikolla, jonka avulla voit määrittää oireyhtymän vakavuuden. Myös muita tieteellisiä tutkimusmenetelmiä käytetään:

  • psykiatrisen historian tutkimus,
  • haastattelemalla potilasta ja lähisukulaisia,
  • lääkärintarkastus,
  • veren ja virtsan laboratoriotestit,
  • magneettikuvaus, elektroenkefalografia,

Diagnoosi voidaan tehdä tiukoissa olosuhteissa:

  • potilaalla on kriittinen arvio omasta tilastaan,
  • hän ymmärtää, että ympäristön vääristyminen on epärealistinen todellisuus, ja hänen käsityksensä,
  • potilas on selvästi tajuissaan.

Derealisaatio neuroosilla: yhteenveto

Nyt tiedät mitä derealisaatio on: hoitoa ei tarvita tässä, koska itse turhaa oireita on turha taistella. Sinun pitäisi pyrkiä vähentämään yleistä ahdistusta, jotta se ei enää häiritse sinua. Huolehdi ruumiistasi ja mielestäsi, yritä elää kiinnittämättä huomiota näihin kehon puolustuskykyisiin reaktioihin. Ota se tietäen, että mitään vaarallista ei tapahdu, ja kaikki oireet häviävät, kun vähennät ahdistustasi. Kyllä, derealisointi ja depersonalisaatio ovat aivojen epämiellyttäviä ilmenemismuotoja, mutta ne eivät ole kohtalokkaita. Elää ikään kuin olisit jo päässyt eroon niistä, älä pelkää niitä, ja sitten ne katoavat itsestään.

Oireet

Emotionaalista kokemusta siitä, että tuntuu depersonalisoituneelta ja derealisoituneelta, on hyvin vaikea kuvata. Huolestuminen siitä, että olet ”hullu”, voi johtaa sinut etsimään vahvistusta siitä, että olet todella olemassa, että myös ympärilläsi olevat asiat ovat todellisia. Tyypillisesti mielenterveyden häiriön oireita esiintyy keski-myöhässä murrosiässä tai varhaisessa aikuisuudessa. Ne ovat harvinaisia ​​lapsilla ja vanhuksilla..

Depersonalisaation oireet

  • Tunne olevasi ulkopuolinen tarkkailija ajatuksillesi, tunteillesi, kehollesi tai kehosi osille - esimerkiksi kuin jos kelluisit yläpuolellasi ilmassa
  • Tuntuu kuin robotti tai ettet hallitse puhettasi tai liikkeitäsi
  • Tunne, että vartalo, jalat tai käsivarret näyttävät vääristyneiltä, ​​suuremmilta tai pienemmiltä tai että pää on kääritty puuvillaan
  • Tunteiden tai reaktioiden tunne- tai fyysinen tylsyys ympäröivään maailmaan
  • Tunne, että muistoissa ei ole tunteita tai että ne eivät välttämättä ole omia muistojasi.

Derealisaation oireet

  • Tunne vieraantuneesta tai tuntemattomasta ympäristöstäsi - esimerkiksi kuin elisit elokuvassa tai unessa;
  • Tunnet olevasi henkisesti irrotettu niistä, jotka ovat sinulle rakkaita, ikään kuin lasiseinä erottaisi sinua tai ikään kuin et tunne heitä;
  • Ympäröivät esineet näyttävät olevan vääristyneitä, epäselviä, värittömiä, kaksiulotteisia (2D, litteitä), keinotekoisia tai päinvastoin, yliluonnollisesti kirkkaita, kuperia, värillisiä ja kirkkaita;
  • Vääristymä ajan havaitsemisessa. Esimerkiksi viimeaikaiset tapahtumat saattavat tuntua kaukaiselta menneisyydeltä;
  • Kohteiden etäisyyden, koon ja muodon vääristyminen.

Häiriön jaksot voivat kestää tunteja, päiviä, viikkoja tai jopa kuukausia. Joillekin ihmisille nämä tuntemukset eivät koskaan häviä kokonaan, ne vain vahvistuvat säännöllisesti, sitten heikkenevät.

Déjà vu, jamevue ja kokonaisvaltainen käsitys

Derealisoinnin aikana voi syntyä déjà vu (“déjà vu”) -tiloja - tuntemattomat paikat ja esineet havaitaan jo aiemmin nähtyinä. Tai päinvastoin, jamais vu ("jamevue") - tunnettu koetaan jotain epätavallista ja nähdään ensimmäistä kertaa.

Derealisoinnin / depersonalisaation myötä havainnon eheys voi kärsiä. Esimerkiksi muiden kasvot eivät ole täysin näkyvissä, mutta samalla "osien rajoja ei ole" ("Katson naista, mutta näen puolet hänen otsaansa, osan silmää - mutta jakoa sellaisenaan ei ole").

Derealisaation oireet ja syyt (depersonalisaatio)

Depersonalisaatio tai kuten sitä usein kutsutaan derealisaatioksi, on vakavan stressin normaali oire..

Mukaan lukien kroonisen ahdistuksen aiheuttama stressi ja ahdistuneisuushäiriöstä kärsivä henkilö.

Merkit

Depersonalisaation (derealisaation) oireita ovat:

  • tunne, että olet olemassa erillään todellisuudesta ja todellisesta maailmasta
  • tunne kosketuksesta todellisuuden kanssa
  • valtion kuin unessa
  • tunne, ettet ole osa todellisuutta
  • tunne, että katsot kehoasi sivulta
  • käsitys ympäröivistä esineistä ei ole todellinen
  • tunne irrotettuna todellisista ajatuksistasi ja tunteistasi
  • tunne, että olet jonkun toisen ruumiissa

Depersonalisaation oireet voivat olla harvinaisia, usein esiintyviä tai lähes vakioita. Ne voivat täydentää muita ahdistuneisuushäiriön oireita tai olla loistavassa eristyksessä..

Derealisaation oireet voivat näkyä sinisestä tai ne voivat liittyä selvästi johonkin stressaavaan tapahtumaan. Ne voivat edeltää tiettyä stressaavaa tapahtumaa, ilmetä samanaikaisesti tai seurata sitä..

Depersonalisaation voimakkuus voi olla lievä tai vaikea. Oireet tulevat aina aaltoina, muuttuen päivästä toiseen ja tunnista tuntiin.

Syyt depersonalisaation (derealisaation) kehittymiseen ahdistuksen aikana?

Stressihormonien vaikutukset aivoihin

Stressihormonit, jotka välttämättä erittyvät verenkiertoon ahdistuksen aikana, stimuloivat aivojen vyöhykettä, jota kutsutaan amygdalaksi. Tämä aivojen alue on vastuussa pelon tunteesta. Samanaikaisesti muut aivokeskukset, esimerkiksi rationaalisen havainnon tai oppimisen alue, tukahdutetaan.

Tämä heikentää kykyä ajatella selkeästi ja poimia tietoja lyhytaikaisesta muistista..

Siksi luonto stimuloi amygdalaa ahdistuksen hetkellä ja tukahduttaa pitkittyneen rationaalisen ajattelun vyöhykkeet. Kuitenkin olosuhteissa, joissa ei ole todellista vaaraa ja minne ei ole juosta, tämä luonnollinen puolustusmekanismi voi antaa tunteen persoonallisuudesta..

Kun henkilö on pitkään ahdistuneessa tilassa, aivojen alueiden väliset yhteydet, jotka normaalisti kommunikoivat hyvin läheisesti toistensa kanssa, heikkenevät. Näiden yhteyksien heikkeneminen johtaa vastaanotetun tiedon käsittelyn erottamiseen sen havainnosta.

Siksi ne "irtautumisen", "dissosiaation" tunteet, joista puhuvat kaikki derealisoitumisesta kärsivät neurotikit.

Samankaltaisessa tilassa aivot vievät kauemmin aikaa käsittelemään sille ulkopuolelta tulevaa tietoa..

Hypo- ja hyperventilaatio

Stressitilassa henkilö voi alkaa hengittää joko täysin pinnallisesti ja ei syvästi, tai päinvastoin, hyvin syvästi. Ensimmäisessä tapauksessa hänen veressään ei ole hiilidioksidipuutetta, toisessa - liikaa.

Mutta molemmissa tapauksissa muutos veren kaasukoostumuksessa voi vaikuttaa kielteisesti aivoihin, mikä johtaa depersonalisaation tunteen kehittymiseen.

Hypo- tai hyperventilaation aiheuttama derealisaatio ei kuitenkaan koskaan pitkene. Se häviää heti, kun hengitys normalisoituu. Ja usein mukana paniikkikohtaus.

Lääkkeet ahdistuksen hoitoon

Monille neurootikoille depersonalisaation tunne ei synny itsestään, vaan vasta sen jälkeen, kun on otettu lääkkeitä, jotka on yleensä määrätty ahdistuneisuushäiriöiden hoitoon. Nämä voivat olla rauhoittavia aineita, masennuslääkkeitä ja psykoosilääkkeitä. Jälkimmäiset aiheuttavat depersonalisaation nopeimmin.

Kuinka päästä eroon depersonalisaation (derealisaation) oireista?

Edellä kuvattujen oireiden täydellinen lievittäminen on mahdollista vain, kun ahdistus on kokonaan kadonnut. Siksi depersonalisaatiota ei voida käsitellä erikseen. Itse ahdistuneisuushäiriö on hoidettava, ei oire..

Lisäksi, toisin kuin monet muut kroonisen ahdistuksen ilmenemismuodot, derealisaatio on melko vakaa tila. Toisin sanoen, vaikka olisitkin lievittänyt ahdistustasi hieman, mutta olet silti puolustustilassa ympäristöä ja sisämaailmaasi vastaan, depersonalisaatio heikkenee, mutta ei katoa kokonaan.

Aivot vievät aikaa yhteyden muodostamiseen. Ja jos näiden yhteyksien palauttamisen hetkellä sinua jälleen painaa ahdistus, niin depersonalisaatio ilmenee jälleen koko kirkkaudessaan.

Mikä on depersonalisaatio ja miten sitä kohdellaan

Persoonallisuuden depersonalisaatio on oman käsityksen häiriö. Tällöin henkilön tunne "minä" muuttuu tai menetetään kokonaan. Tämä patologia on samanlainen kuin derealisaatio.

yleistä tietoa

Depersonalisaatio on oireyhtymä. Henkilö havaitsee ajatuksensa ja tunteensa kuin ulkopuolelta. Hän lopettaa itsensä yhdistämisen kehoon..

Depersonalisaatio on melkein aina merkki kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä, masennuksesta tai skitsofreniasta. Usein tähän tilaan liittyy derealisaatio tai henkinen anestesia..

Patologia määritellään psykologiassa subjektiiviseksi tunteeksi. Depersonalisaation omaavan henkilön kokema vieraantuminen erottaa tämän häiriön henkisen automatismin oireyhtymästä..

Potilas ymmärtää, että hänen tilaansa ei voida kutsua normaaliksi. Tämä patologia eroaa muista häiriöistä..

Ei aina patologiaa

Depersonalisaatio-oireyhtymä ei ole aina patologinen mielenterveyden häiriö. Yli 70% ihmisistä kokee oireita toisinaan. Henkilölle näyttää siltä, ​​että hän ei kuulu itselleen lyhyeksi ajaksi..

Yleensä tämä tila ilmenee ihmisen itsetietoisuuden muodostumisen aikana. Jopa systemaattisen esiintymisen yhteydessä depersonalisaation tapauksia ei pidetä patologiana. Depersonalisaatio-derealisaatio-oireyhtymän vakaan muodon vaatiessa nopeaa lääketieteellistä apua.

Peruslomakkeet

Tämän häiriön seuraavat muodot erotetaan:

  1. Autopsykinen depersonalisaatio.
  2. Somatopsykinen depersonalisaatio.
  3. Allopsykinen depersonalisaatio.
  4. Anesteettinen depersonalisaatio.

Autopsykoottisen depersonalisaation ominaisuudet

Tässä tilassa potilaat menettävät kykynsä tuntea riittävästi. Paradoksi on, että he kokevat sen kärsivällisesti..

Emotionaalisten reaktioiden menetys loukkauksiin, läheisen sairauteen tai hyviin uutisiin lisää henkistä tyhjyyttä. Joskus potilas menee tahallaan konflikteihin tunteakseen ainakin jotain, mutta tämä on hyödytöntä.

Usein tämä depersonalisaatio tapahtuu masennusoireiden kliinisessä kuvassa..

Somatopsykologisen depersonalisaation piirteet

Tämän häiriön potilaan ominaisuudet ovat melko spesifisiä. Ihmisen käsitys fysiologisista ja ruumiillisista ilmentymistä vähenee. Valitukset siitä, että ruumiinosat ovat "muuttuneet erilaisiksi".

Lievässä määrin terveillä, mutta hyvin väsyneillä ihmisillä voi olla samanlaisia ​​olosuhteita..

Somatopsykologisesta depersonalisaatiosta kärsivä henkilö ei tunne nälkää. Mutta kun hän istuu syömään, ei myöskään ole kylläisyyttä. Hän voi valittaa, että ruoka on mautonta eikä syö..

Ulostamisprosessi ei tunnu täydelliseltä potilaalle. Tämän jälkeen hän ei tunne tyydytystä. Seksin aikana ei ole tyydytystä.

Tämän tilan elementtejä voi esiintyä orgaanisissa jäännösvaurioissa..

Allopsykologisen depersonalisaation piirteet

Depersonalisaatio-oireyhtymälle on ominaista subjektiivisesti tuskallisten kokemusten läsnäolo. Henkilökohtaisesti merkittäviä ulkoisia esineitä koskevia psyykkisiä tekoja on myös vieraantunut. Tämä koskee tavallisia haluja, kiinnostuksen kohteita, kiintymyksiä ja kaikkea, mihin ihminen yhdistää turvallisuuden ja vakauden tunteen..

Suhteet rakkaisiinsa "kärsivät". Jotkut potilaat alkavat kokea olevansa raskaana kotinsa kanssa. Vanhemmat ovat usein syvimmän inhoamisen kohteita.

Äidin tai isän onnellinen asenne koetaan puutteellisesti. Potilaalle näyttää siltä, ​​että hänen vanhempansa loukkaavat hänen turvallisuuttaan ja vapauttaan. Hän etenee yhä enemmän rakkaistaan, vetäytyy itseensä, katkeroituu ja joskus julmasti.

Anesteettisen depersonalisaation piirteet

Tämän häiriön muodolle on tunnusomaista tuskallinen tunne tunteiden vieraantumisen tunne. Potilas valittaa:

  • empatian puute;
  • ympäröivän maailman elottomuus;
  • maun tylsyys;
  • Tunnottomuus päähän.

Myös tälle tilalle on ominaista kiintymyksen puute, emotionaalinen resonanssi. Äiti tajuaa, että hänen tulisi rakastaa lastaan, mutta ei tunne mitään häntä kohtaan.

Anestesian depersonalisaatio on vaikeaa ja vaikeaa hoitaa. Usein patologia liittyy skitsotyyppisiin häiriöihin.

Jos kliinisessä kuvassa vallitsee ahdistuneisuus, häiriö luokitellaan depersonalisaation ja derealisaation oireyhtymäksi.

Miksi kehittyy

Uskotaan, että erityisiä merkkejä esiintyy useammin nuorilla naisilla, jotka ovat ylittäneet 30 vuoden rajan. Tiheämpi tapa diagnosoida tämä patologia murrosiässä.

Syyt depersonalisaation esiintymiseen ovat melko erilaisia..

Tämä häiriö liittyy melkein aina toistuviin stressaaviin tilanteisiin. Ihmisen psyyke alkaa vastustaa, hänen huomionsa siirtyy näkymään "ulkopuolelta". Se auttaa vähentämään henkistä stressiä..

Potilas ei menetä kykyä päättää loogisesti. Aistillinen käsitys maailmasta on tylsää, ihminen alkaa pohtia.

Tärkeimmät provosoivat tekijät

Derealisointi ja depersonalisaatio näkyvät taustalla:

  1. Aivolisäkkeen häiriöt.
  2. Epilepsia.
  3. Skitsofrenia.
  4. Kasvaimen läsnäolo aivoissa.
  5. Alkoholin väärinkäyttö.
  6. Psyykeen vaikuttavien lääkkeiden käyttö.
  7. Lisämunuaisen toimintahäiriö.

Depersonalisaatio diagnosoidaan usein neuroosilla. Pakko-oireisen häiriön omaavilla ihmisillä on erityisiä oireita.

Altistavat tekijät

Derealisaation ja depersonalisaation oireet johtuvat:

  1. Neurologiset sairaudet.
  2. Vegeto-verisuonidystonia.
  3. Usein pyörtyminen.
  4. Säännöllinen verenpaineen nousu.

Kuinka se ilmenee

Seuraavat merkit osoittavat, että ympäröivä todellisuus on riittävän fyysisesti havaittu:

  • kipu-oireyhtymän tylsyys;
  • vähentynyt kylmän, lämmön käsitys;
  • maun puute.

Äänet näyttävät ihmiseltä epäselviltä. Kertoessaan lääkärille tunteistaan ​​hän sanoo näkevänsä olevansa "veden alla". Kohteilla ei ole selkeitä rajoja, ne näyttävät epäselviltä. Maalit haalistuvat, muuttuvat harmaiksi. Tätä taustaa vasten värisokeus kehittyy joskus..

Oireita VSD: n kanssa

Depersonalisaatio VSD: n kanssa ilmenee:

  • hapen puute;
  • lämpötilan nousu;
  • masentunut;
  • usein huimaus;
  • migreeni.

Dystonia yhdistyy krooniseen väsymykseen ja heikkouteen. Henkilö voi valittaa lievää kipua alaraajoissa. Monista potilaista tulee meteorologisia.

Ero henkisistä patologioista

Ei ole vaikea ymmärtää, että henkilö ei kärsi vakavista mielenterveyshäiriöistä, vaan on vain erämaassa.

Hyökkäyksiin ei liity hallusinaatioita. Jossakin määrin henkilö voi hallita käyttäytymistään. Ympäröivä maailma vaikuttaa potilaalta epärealistiselta, mutta hän määrittelee sen oikein. Hän tajuaa, että jotain on vialla. Mielisairas henkilö ei ymmärrä tätä.

Diagnoosin selventäminen

Lääkäri alkaa hoitaa depersonalisaatiota vasta tarkan diagnoosin määrittämisen jälkeen. Nuller-diatsepaamitesti auttaa erottamaan tämän häiriön, masennuksen ja ahdistuksen..

Tätä varten potilaalle annetaan 20-30 mg. Diatsepaamiliuos. Lääkäri odottaa kolmen reaktion ilmestyvän:

  • ahdistunut;
  • masentava;
  • depersonalisoiva.

Ahdistuneella reaktiolla affektiiviset merkit häviävät nopeasti. He antavat tien euforiaan. Masennusreaktiolla oireet eivät muutu. Potilas nukahtaa nopeasti. Depersonalisaatioreaktiolla positiivinen vaikutus tapahtuu 20 minuutin ajan. Patologiaa voidaan vähentää kokonaan tai osittain.

Kuinka voit auttaa

Depersonalisaation hoito riippuu oireiden vakavuudesta. Jos merkit olivat läsnä vähän aikaa, potilas lähetetään psykoanalyysiin. Muita terapeuttisia menetelmiä ovat:

  1. Masennuslääkkeiden käyttö.
  2. Hierontamenettelyjen kulku.
  3. Akupunktio.
  4. Fysioterapiamenettelyt.

Sairaanhoito

Jos depersonalisaatio vain pahenee, hoito suoritetaan sairaalassa. Terapeuttisten toimenpiteiden kompleksi supistuu pelon lähteiden tuhoamiseen, mikä aiheuttaa persoonallisuuden "katkaisun".

Erityisen vaikeissa tapauksissa potilaalle määrätään voimakkaiden rauhoittavien, neuroleptisten, rauhoittavien ja neurotrooppisten lääkkeiden käyttö..

Psykologinen apu

Potilaille kerrotaan, miten päästä eroon depersonalisaatiosta psykoterapiaistuntojen aikana. Jos hänellä ei ole muita patologioita anamneesissa, hoito kohdistuu nimenomaan tähän häiriöön..

Oppitunti alkaa selittämällä patologian luonne. Asiantuntija puhuu myös siitä, miten käsitellä sitä. Määriteltyjen psykologisten tekniikoiden on vaihdettava potilaan huomio kokemuksistaan ​​ympäröivään maailmaan..

Lääkäri sitoutuu opettamaan potilaalle harmonisen vuorovaikutuksen ympäröivän todellisuuden kanssa. Tehokkaimpia terapeuttisia menetelmiä ovat:

  • ehdotuksen motivaatiotekniikka;
  • auto-koulutus;
  • hypnoosi.

Tämä vähentää oireiden voimakkuutta. Psykoterapeuttisen hoidon päätyttyä rikkomukset poistetaan ja potilaan tila stabiloituu..

Huumeterapia

Lääkehoito auttaa pääsemään eroon patologian oireista. Potilaalle määrätään lääkkeitä, kuten:

  1. Ketiapiini.
  2. Amitriptyliini.
  3. Klopiramiini.
  4. Sonapax.

Nämä lääkkeet otetaan yhdessä C-vitamiinin kanssa. Jos häiriö yhdistetään masennukseen, määrätään antioksidantteja nootrooppisia aineita. Parhaat lääkkeet ovat Cytoflamine ja Cavinton..

Aivojen opioiditoiminnan normalisoimiseksi määrätään naloksonin, naltreksonin käyttö. Ahdistuksen ja paniikin lievittämiseksi suositellaan Seroquelemin, Anafranilin vastaanottoa. Lisämunuaisen toiminnan rikkominen on mahdollista poistaa Decotenin avulla.

Serotoniinin takaisinoton estäjiä määrätään myös.

Itsepalvelumenetelmät

Jokaisen tulisi tietää, miten päästä eroon yksilöinnin hyökkäyksestä yksin. Se voi auttaa lievittämään oireita nopeasti kotona ilman lääkitystä..

Sinun täytyy rentoutua mahdollisimman paljon, yrittää hengittää tasaisemmin, rauhallisemmin. Sitten sinun on keskityttävä ajatukseen, että tämä on tilapäinen tila. Se hoidetaan onnistuneesti, ja oireet rauhoittuvat pian..

Potilaan on keskityttävä johonkin ilmiöön tai esineeseen. Kaikkia yksityiskohtia ei ole tarpeen tutkia. Yritä sitten keskittyä neutraaleihin ajatuksiin..

Ehkäisevät toimet

Henkilön on noudatettava terveellistä elämäntapaa, kyettävä voittamaan stressaavien tilanteiden seuraukset ja harjoittamaan aktiivista elämäntapaa. Kohtalainen liikunta on erittäin hyödyllistä. Sinun täytyy nukkua vähintään 8 tuntia. Ennen nukkumaanmenoa on hyödyllistä kävellä, tuulettaa huone.

Depersonalisaatio ja derealisaatio: neuroosin hoito

Artikkelissa selvitetään, mitä depersonalisaatio ja derealisointi ovat: hoitoa tai psykoterapiaa tarvitaan täällä, miksi ne syntyvät ja miten päästä eroon niistä. Derealisaation tai depersonalisaation oireyhtymä neuroosissa on yksi epämiellyttävimmistä. Sen ulkonäkö on tyypillinen ihmisille, jotka kärsivät ahdistuneisuushäiriöistä, masennuksesta ja muista neuroottisista olosuhteista. Mitkä ovat nämä oireet? Derealisoinnin myötä ympäröivästä maailmasta tulee yhtäkkiä kuin "lelu", "kuin elokuvassa". Värit menettävät kirkkautensa, kaikki muuttuu luonnottomaksi, kaukaiseksi ja epärealistiseksi. Depersonalisaatio ilmenee myös siitä, että ihmiselle näyttää siltä, ​​ettei häntä ole olemassa, peiliheijastus näyttää olevan muukalainen, ja kun katsotaan hänen käsiään, heidät nähdään kaukaisina eikä omina.

Nämä oireet voivat ilmetä yhdessä tai erikseen. Heitä pidetään usein hyvin pelottavina ja melkein kuolevina. Niille, jotka ovat kokeneet tällaisia ​​aistimuksia, voi kehittyä kuoleman tai hulluuden pelko, pakkomielteiset ajatukset aivosairaudesta ja paljon muuta. Kaikki tämä vain lisää ahdistusta, upottaen ihmisen vielä syvemmälle neuroosiin ja henkiseen uupumukseen..

Derealisaatio- ja depersonalisaatio-oireyhtymä: mikä aiheuttaa

Mikä on derealisaation ja depersonalisaation oireyhtymä ja miksi se ilmenee? Vastaus on yksinkertainen: suuri ahdistuneisuus. Neuroosin ja ahdistuneisuus-masennushäiriön myötä ihmisen hermostojärjestelmä on uupunut ja reagoi hyvin jyrkästi kaikkeen ympäröivään ja etsii vaaraa kaikkialta. Useimmissa tapauksissa derealisaatio ja depersonalisaatio ilmenevät meluisissa ja ruuhkaisissa paikoissa tai emotionaalisen ylikuormituksen hetkinä. Tällaisissa tilanteissa aivot eivät yksinkertaisesti pysty skannaamaan kaikkea ympärilleen ja käynnistävät tällaisen puolustavan reaktion. Kyllä, se on erittäin epämiellyttävä ja näyttää kammottavalta ja vaaralliselta, mutta todellisuudessa se on vain puolustus, jonka häiriintynyt aivomme sisältää..

Derealisaatio ilmenee pääsääntöisesti vain satunnaisesti, hetkinä, jolloin aivot ovat erityisen kovia ja ahdistus aktivoituu. Itse asiassa tällaiset tilanteet ovat tuttuja kaikille, vain kaikki eivät kiinnitä huomiota ja keskittyvät tähän tilaan. Esimerkiksi taistelussa tai jonkun pakenemisessa derealisointi alkaa melkein aina: hoitoa ei tarvita tässä, koska se on helppo nähdä. Se on vain, että terveellisessä emotionaalisessa tilassa et keskity tähän, pitäen kehon luonnollisia reaktioita itsestäänselvyytenä..

Lisäksi ahdistuneisuushäiriön yhteydessä autonomisen hermoston algoritmi menetetään usein. Tässä tilassa keho ei pysty määrittämään oikein todellista vaaran tasoa, ja vastaavasti se alkaa reagoida kaikkiin pieniin asioihin. Siksi derealisaation ja depersonalisaation esiintymisen syyt voivat olla sekä suhteellisen objektiivisia ulkoisia tekijöitä että pelkästään häiritseviä pelottavia ajatuksia..

Derealisaatio ja depersonalisaatio ovat kehon epämiellyttäviä, mutta tehokkaita puolustuskykyisiä reaktioita, jotka ilmenevät liiallisessa ahdistuksessa. Tämä mekanismi kykenee käynnistymään sekä ulkoisten tekijöiden että häiritsevien ajatusten vaikutuksesta..

Derealisointi: neuroosihoito itse

Huolimatta siitä, että on olemassa todellisia orgaanisia sairauksia, joissa derealisoitumista ja depersonalisaatiota voi esiintyä, tällaiset tapaukset ovat harvinaisia. Jos oireet jatkuvat pitkään, on kuitenkin suositeltavaa nähdä lääkäri. Useimmissa tapauksissa näiden kehon epämiellyttävien reaktioiden esiintyminen on vain seurausta liiallisesta ahdistuksesta ja stressistä. Näin ollen yrittäminen hoitaa derealisaatiota suoraan on turhaa, sinun ei tarvitse taistella seurausten, vaan syiden - ahdistuksen - kanssa.

Liiallinen ahdistus voi johtua monista eri tekijöistä, kuten:

  • työssä esiintyvät ongelmat, liiallinen työmäärä ja levon puute;
  • ongelmia kumppanin, sukulaisten ja ystävien kanssa;
  • sairauksien, vammojen seuraukset;
  • psykologinen trauma, pelot ja fobiat;
  • jatkuvat negatiiviset stereotypiat ajattelusta;
  • hypodynamia - liikkumisen ja liikunnan puute;
  • seksuaaliset ongelmat ja paljon muuta.

Derealisaation ja depersonalisaation ilmentymien vähentämiseksi on välttämätöntä vähentää negatiivista taustaa, vähentää ahdistusta. Tämä ongelma on tarpeen ratkaista kahdessa ulottuvuudessa: se vie työtä sekä ajattelun, psyyken että kehon kanssa..

Kehon työ

Harjoitukset, kuten pallean hengitys ja tässä ja nyt -tekniikka, ovat hyviä vähentämään kehon ahdistusta. On myös syytä työskennellä lihasten rentouttamiseksi. Tätä varten on parasta käyttää hierontaterapeutin palveluja, mutta on myös harjoituksia, jotka voit tehdä itse..

Asia on, että vaarassa, riippumatta siitä, onko se todellinen vai vain meidän päämme, aivot antavat signaalin kehon jännittämiseen: hauis, hartiat, niska, jalat, kasvojen ja muut lihakset. Täten ahdistuneisuudesta kärsivät kehittävät kroonisia lihaskiristimiä ja tukoksia ajan myötä..

Jatkuva lihasjännitys voi aiheuttaa epämukavuutta koko kehossa, päänsärkyä, selkäongelmia ja paljon muuta. Lisäksi aivomme on suunniteltu siten, että aistien lihasjännityksen se alkaa heti etsiä jotain, mikä on perusteltua. Siksi näyttää siltä, ​​että ahdistuskohtausten uusi ilme on tyhjästä. Siksi lohkojen ja kiinnittimien poistaminen on erittäin tärkeä osa työskentelyä kehon kanssa..

Kohonneen ahdistuksen tilassa hyvä ja säännöllinen vähintään 7,5 tunnin uni on erittäin tärkeää. On pidettävä mielessä, että keho palautuu parhaiten aikavälillä 22.00-04.00, joten on parempi olla menemättä nukkumaan liian myöhään. On myös tärkeää työskennellä fyysisen passiivisuuden ulkopuolella: muuta moottoristereotypiaa ja pelaa enemmän urheilua. Seuraavat menetelmät sopivat erinomaisesti ahdistuksen hoitamiseen:

  • aamuharjoitukset, lämpeneminen päivällä, erityisesti istumaton elämäntapa;
  • henkilökohtaisen ja julkisen liikenteen luopuminen polkupyörän, skootterin tai kävelyn hyväksi;
  • säännöllinen liikunta: uinti, juoksu, kuntosalin harjoittelu;
  • joukkue- tai yksittäiset urheilulajit, kuten jalkapallo, lentopallo, tennis ja paljon muuta;

Toisin sanoen on tärkeää alkaa liikkua enemmän ja harjoittaa kehoa. Urheilu auttaa polttamaan tuotettua adrenaliinia, uskomaan kehosi kykyihin ja piristämään itseäsi. Tärkeintä ei ole liikaa itsesi innostuksen aallolla. Älä ota niitä kuormia, joihin keho ei ole vielä valmis. Aloita harjoittelu sujuvasti ja lisää kuormitusta vähitellen.

Derealisointi: hoito henkisellä tasolla

Työskentely mielen ja mielen kanssa ahdistuksen vähentämiseksi on yhtä tärkeää kuin vartalon hoitaminen. Ihmisillä, joilla on taipumus derealisoinnin ja depersonalisaation ilmentymiin, on yleensä ahdistunut ja epäilyttävä luonne. He ovat riippuvaisempia jonkun toisen hyväksynnästä kuin toiset, he ovat alttiita pohdinnoille ja itsetutkisteluille. Lisäksi heidän ajattelutapoissaan on jossain määrin vääristymiä, liiallisia vaatimuksia ja velvoitteita, jotka ilmenevät tiedostamattomasti, automaattisesti. Kognitiivisen käyttäytymisterapian avulla voit työskennellä näiden tekijöiden kanssa ja kehittää uusia stereotypioita ajattelusta vanhojen virheiden korvaamiseksi. Ajattelun parissa työskentely on tehokkain tapa ottaa yhteys psykologiin. Verkkosivustollamme voit jättää kuulemispyynnön tai ottaa itsenäisesti yhteyttä valittuun asiantuntijaan.

Suosittelemme myös katsomaan videota derealisoitumisesta ja depersonalisaatiosta, jonka psykologi, ahdistuneisuushäiriöiden, neuroosien ja VSD-oireiden parissa työskentelevä asiantuntija Pavel Fedorenko on tallentanut..

Voit myös lukea otteen tai ostaa hänen kirjansa "Pelon, paniikin ja VSD: n voittaminen", joka on omistettu ahdistuksen, paniikkikohtausten ja vegetatiivisen verisuonidystonian oireiden poistamiseen..

Derealisaatio neuroosilla: yhteenveto

Nyt tiedät mitä derealisaatio on: hoitoa ei tarvita tässä, koska itse turhaa oireita on turha taistella. Sinun pitäisi pyrkiä vähentämään yleistä ahdistusta, jotta se ei enää häiritse sinua. Huolehdi ruumiistasi ja mielestäsi, yritä elää kiinnittämättä huomiota näihin kehon puolustuskykyisiin reaktioihin. Ota se tietäen, että mitään vaarallista ei tapahdu, ja kaikki oireet häviävät, kun vähennät ahdistustasi. Kyllä, derealisointi ja depersonalisaatio ovat aivojen epämiellyttäviä ilmenemismuotoja, mutta ne eivät ole kohtalokkaita. Elää ikään kuin olisit jo päässyt eroon niistä, älä pelkää niitä, ja sitten ne katoavat itsestään.

Depersonalisaatio ja derealisaatio. Kuinka päästä eroon näistä neuroosin oireista?

Jatkamalla keskustelua ahdistuneisuushäiriön yleisimmistä oireista, puhutaan sellaisista yleisistä ahdistuneisuuden ilmentymistä kuin derealisaatio ja depersonalisaatio ja miten voit päästä eroon niistä..

Derealisointi ja depersonalisaatio

Yleensä depersonalisaatiosta puhuen derealisaatio on implisiittinen itsestään, koska usein nämä molemmat ilmiöt yhdistyvät, ja eri tilanteissa yksi niistä on selvempi. Tietysti on poikkeuksia, mutta useimmissa tapauksissa depersonalisaatio sisältää jo derealisoinnin..

Depersonalisaatio ja derealisaatio: tärkeimmät oireet

Depersonalisaation myötä henkilö lakkaa havaitsemasta itseään, ruumiinsa. Kun hän katsoo käsiään ja jalkojaan, ne näyttävät hänelle vierailta, kun hän katsoo peiliään heijastuvaan, hän ei joskus voi ymmärtää missä hän on - täällä huoneessa tai siellä, peilissä. Kun hän puhuu, hänen oma äänensä kuuluu sivulta. Joskus depersonalisaatio voi saavuttaa sellaisen asteen, että henkilö menee huoneeseen, jossa on muita ihmisiä, ja hänelle näyttää siltä, ​​ettei hän ole siellä. Toisin sanoen hänen ruumiinsa ja tietoisuutensa ovat niin voimakkaasti erillään, että ihmiselle näyttää siltä, ​​että hän on todella hullu..

Toisin kuin depersonalisaatio, derealisaatio tapahtuu useimmiten lisääntyneen ahdistuksen taustalla. Tämä ilmenee siitä, että ihminen katsoo maailmaa ja näkee maailman jotenkin epärealistisena, kuten hidastetussa elokuvassa. Henkilölle näyttää siltä, ​​että jotkut prosessit ovat häiriintyneet hänen päänsä kautta, jotka häiritsevät oikeaa, riittävää käsitystä maailmasta.

Miksi derealisaation ja depersonalisaation oireet pelottavat ihmisiä niin paljon? Ensinnäkin ne ovat erittäin epämiellyttäviä, koska kun henkilö menee kadulle tai vain alkaa kommunikoida, hän todella havaitsee maailman eri tavalla, ja tämä aiheuttaa hänessä epämiellyttäviä tunteita. Toiseksi nämä oireet pelottavat ihmistä: hän pelkää, että hän tulee hulluksi..

Korostetaan, että tarkastelemme depersonalisaatioon ja derealisoitumiseen liittyviä oireita neuroosin, neuroottisten häiriöiden ja ahdistuksen yhteydessä. Eli sillä edellytyksellä, että henkilölle tehtiin lääkärintarkastukset, jotka vahvistivat, ettei hänellä ole orgaanisia sairauksia. Mukaan lukien psykiatri totesi, että henkilöllä ei ole ongelmia jonkinlaisten mielenterveyden häiriöiden kanssa.

Syyt derealisaatioon ja depersonalisaatioon

Syyt miksi sellaiset epämiellyttävät ongelmat kuin depersonalisaatio ja derealisoituminen syntyvät, ovat periaatteessa yksinkertaisia, ja yritämme puhua niistä yksinkertaisella ja ymmärrettävällä kielellä syventymättä lääketieteelliseen ja psykologiseen terminologiaan - toisin sanoen pohditaan, mitä henkilölle tapahtuu yksinkertaisella filistelin tasolla.

Kuten monet muutkin häiritsevät ilmenemismuodot, derealisaatio ja depersonalisaatio johtuvat hermoston ehtymisestä - toisin sanoen henkisesti, fyysisesti ja henkisesti. Kaikki tämä johtaa henkilön ahdistustiloihin, jotka lisäävät hermoston uupumusta. Miksi uupumus lisääntyy? Koska persoonallisuuden kehittynyt henkilö harjoittaa jatkuvasti itsensä kaivaamista, itsetutkistelua, hän käy jatkuvasti ajatuksissaan ja suorittaa toimia, jotka lisäävät hänen ahdistustaan..

Yleensä ihminen lisää sisäistä jännitettä omalla asenteellaan ahdistukseensa. Hän yrittää taistella sitä vastaan, yrittää ymmärtää syyn, miksi tämä ongelma syntyi, harjoittaa itsetarkastusta - ja se tyhjentää hänet. Uupumuksen tulos on derealisointi ja depersonalisaatio, ongelmat, jotka pelottavat häntä. Mutta yleensä tämä on hänen ruumiinsa, aivojensa suojaava tehtävä. Toisin sanoen ihmisen aivot ovat niin väsyneitä ja uupuneita, että niiden on pakko puolustautua. Tällöin aivojen väsymykseen voi liittyä fyysinen uupumus: voimattomuus (kehon uupumus), voiman menetys.

Ihmisen aivot kiinnittävät huomiota vain vaarallisiin esineisiin, ja kaikkeen muuhun, mikä ei aiheuta vaaraa, se ei kiinnitä huomiota. Ja kun aivot ovat hyvin huolestuneita, ne alkavat tarkistaa kaikki ulkopuolelta saamansa tiedot: äänet, esineet, valo jne. Valtava määrä ärsykkeitä alkaa tulla aivoihimme, eikä sillä yksinkertaisesti ole aikaa selviytyä siitä. Ja kun aivomme ovat ahdistuneessa tilassa, vakavassa uupumuksessa, kehon luonnollinen suojaava toiminto aktivoituu - itsesäilytys. Aivot rentoutuvat, mikä johtaa depersonalisaatioon. Ja mitä vahvempi ihmisen ahdistus, sitä vahvempi tämä suoja toimii..

Mitä tehdä, jotta päästäisiin eroon persoonallisuudesta?

Sinun on ymmärrettävä seuraavat tärkeät seikat ymmärtääksesi, mitä tarkoittaa, että voit päästä eroon persoonallisuudesta.

  1. Sinun on ymmärrettävä syyt. Se voi olla:

- lisääntynyt ahdistuneisuus;

- suojata aivoja ärsykkeiltä ja yrittää pitää tauko jatkuvasta analysoinnista, vierittämisestä, ajattelusta, jatkuvasta kamppailusta oman ahdistuksesi kanssa.

Mitä täällä pitäisi tehdä? Sinun on alennettava ahdistuksen tasoa.

  1. On välttämätöntä ymmärtää, että depersonalisaatio ei johda hulluuteen, että tämä tila todella kulkee, ja täällä sinun on vain opittava hyväksymään tämä ongelma, ymmärtämään, että se on. Mutta on turhaa taistella sen kanssa ja etsiä lähteitä, lukea joitain kirjoja, tutkia sitä syvemmälle. Koska jos henkilö alkaa lukea lääketieteellisiä artikkeleita, joissa sanotaan, että depersonalisaatio tapahtuu mielenterveyshäiriöissä, orgaanisissa aivovaurioissa jne., Hän rikkoo hiljaisuuden. Ja tämä puolestaan ​​vaikuttaa siihen, että henkilö pelottaa itseään vielä enemmän ja hänen persoonallisuutensa lisääntyy..

Siksi sinun on vain pidettävä mielessä, että depersonalisaatiossa ei oikeastaan ​​ole mitään vikaa, se kulkee, se on vain yleinen oire lisääntyneestä ahdistuksesta, neuroosista. Ja kun henkilö alkaa alentaa ahdistustaan, henkistyminen alkaa kulua..