logo

Paniikkikohtaukset: oireet ja hoito

Pimeys silmissäni, sydämentykytys, vatsakrampit, sekavat ajatukset maailman lopusta ja tappavista sairauksista - paniikki peitti minut toimistossa keskellä huomaamatonta työpäivää. Kävelin vain käytävää pitkin ja yhtäkkiä tunsin, että aion kuolla juuri tässä ja nyt.

Kymmenen minuutin kuluttua oireista ei ollut jäljellä, vain selkeä käsitys: jotain on tehtävä tämän kanssa, koska en halua toistaa sitä. Minulla ei ole koskaan ollut tällaisia ​​hyökkäyksiä uudelleen, mutta kevyitä hyökkäyksiä on tapahtunut vielä useita kertoja, yleensä matkoilla, stressin, väsymyksen ja tukkeutumisen taustalla. Onneksi olin jo aseistettu menetelmillä paniikkikohtausten käsittelemiseksi, jotka käsittelen tässä artikkelissa, ja olin valmis saamaan oireeni hallintaan. Ajan myötä hyökkäykset käytännössä hävisivät. Ensimmäinen askel paniikin torjumisessa on ilmeinen: sinun on tiedettävä enemmän ongelmasta.

Paniikkikohtaus - mikä se on

Selittämätön ja sietämätön ahdistuksen ja vakavan ahdistuksen hyökkäys. Siihen liittyy kohtuuton paniikki ja pelko, jotka eivät johdu ulkoisista syistä, vaan sisäisestä tunteesta. Keho kokee oireita, jotka ovat yhdenmukaisia ​​pelon kanssa, huimauksesta ja sameasta silmästä pahoinvointiin ja kouristuksiin. Henkilö lakkaa hallitsemasta itseään.

Kliiniset oireet kehittyvät äkillisesti ja saavuttavat huippunsa 10 minuutissa. Hyökkäyksen jälkeiselle jaksolle on ominaista yleinen heikkous ja heikkous. Itse paniikkikohtauksen kesto on keskimäärin 15-30 minuuttia.

Oireyhtymä vaikuttaa noin 5 prosenttiin ihmisistä, enimmäkseen nuorista - 20-30-vuotiaista ja enimmäkseen naisista.

Ensimmäiset hyökkäykset jättävät voimakkaan vaikutelman ja muistetaan elävästi, mikä johtaa myöhemmin seuraavan hyökkäyksen odotuksiin ja pelkoon ja voi siten aiheuttaa sen. Itse paniikkikohtaukset eivät ole vaarallisia, mutta ne voivat tehdä elämästä täysin sietämätöntä ja ajan myötä johtaa masennuksen ja vakavan neuroosin kehittymiseen. Siksi on parempi käsitellä ongelmaa kerran, pystyä auttamaan itseäsi hyökkäyksen aikana eikä monimutkaistaa elämää..

Totuus paniikkikohtauksesta

  • Älä kuole paniikkikohtauksesta.
  • Paniikki ei mene hulluksi eikä ole merkki skitsofreniasta.
  • Paniikkikohtaus ei johda terveyden ja hermojen heikkenemiseen.
  • Paniikkikohtaus menee aina ilman seurauksia.
  • Paniikki ei osoita heikkoutta ja pelkuruutta..

Kuka on vaarassa

Usein on mahdollista jäljittää yhteys paniikkihäiriön ja lapsuudessa koettujen tunteiden välillä. Mutta muista, että nämä ovat vain lapsuuden muistoja, joiden ei pitäisi vaikuttaa elämäänsi tänään. Yritä jättää lapsuuden kokemukset ja vaikutelmat menneisyyteen oppiakseen näkemään elämä ilman negatiivisuuden ja negatiivisten tunteiden prismaa.

Negatiiviset ja emotionaalisesti epävakaat tilanteet lapsuudessa. Aivot vangitsevat pelon perhekonfliktien, vaarallisten tilanteiden, uhkien ja taistelujen aikana. Henkisen kosketuksen puute lapsen ja minä aikuisen elämässä samanlaisessa stressaavassa tilanteessa, vaikka se viittaisikin henkilöön epäsuorasti, aivot antavat komennon ja laukaisevat vaaran ja pelastuksen oireet. Sama koskee lapsia, jotka kärsivät koulufobiasta, ongelmista kommunikoinnissa yhteiskunnan kanssa..

Liiallinen ahdistuneisuus ja liikahoito. Vanhempien ahdistus ja terveyden, opiskelun ja käyttäytymisen ylisuojelu ja hallinta vaikuttavat myös kielteisesti lapsen kasvatukseen. Äiti tai isä odottavat jatkuvasti vaaraa, epäonnet rajoittavat lapsen itsenäisyyttä ja vapisevat hänestä: he saattavat hänet kouluun lukioon asti, häiritsevät henkilökohtaista tilaa ja hallitsevat jokaista askelta. Lapsi kasvaa useimmiten infantiilinä, eikä hän ole valmis tekemään päätöksiä yksin ja ottamaan yhteyttä muihin.

Kuinka tunnistaa paniikkikohtaus

Paniikkikohtauksen fyysiset oireet voivat olla hyvin erilaisia, mutta niillä kaikilla on kaksi selkeää merkkiä:

  • johon liittyy selittämätön syy-pelon tunne,
  • pass ilman jälkiä.

Yleisin paniikkikohtauksen oire on voimakas syke levossa. Muut oireet ovat vaihtelevia ja lukuisia..

Paniikkikohtauksessa on kolme osaa:

  • Keho - kaikki PA: n fyysiset oireet - sydämentykytys, hikoilu, lihasjännitys.
  • Tietoisuus - tilanteen arviointi "vaarana ja uhkana" pelon ja jännityksen tunteena.
  • Käyttäytyminen - piilota, pakene, piiloudu kaikelta

Venäjän tilastot, vaikka niitä pidetäänkin, eivät ole julkisia, mutta Amerikassa kerättyjen tietojen perusteella 22,7% väestöstä koki paniikkikohtauksen ainakin kerran elämässään. Naisilla on vähintään kaksi kertaa todennäköisempi paniikkikohtaus kuin miehillä. Paniikkikohtaukset ovat yleisimpiä 25–44-vuotiailla. Vähintään 65-vuotiaat ihmiset kokevat kohtauksia.

Kuinka auttaa itseäsi hyökkäyksen aikana

Paniikkikohtauksia esiintyy usein samankaltaisissa olosuhteissa: väkijoukossa, metrolla, poissa kotoa. On loogista yrittää välttää ongelmatilanteita, mutta tämä voidaan tehdä vain eristämällä itsesi täysin tavallisesta elämästä ja uusista vaikutelmista.

Paradoksaalisesti yksi tärkeimmistä vinkeistä paniikin torjumiseksi on: Älä yritä käsitellä paniikkia. Tärkeintä on nyt häiritä oireita, jotta heidän paikkansa ei pahentuisi ja muista, että epämiellyttävien tuntemusten huippu tapahtuu ensimmäisten 5-10 minuutin aikana, ja sitten pelko häviää jälkeäkään. Tämä menetelmä on aina auttanut minua:

Huomion vaihtaminen ja "maadoitus"

  1. Kiinnitä huomiota siihen, mitä näet ympärilläsi. Nimeä nämä tuotteet: näen pöydän, seinän, lampun.
  2. Lisää tuotetilastot. Sanotaan ensin väri ja sitten materiaali: näen ruskean puupöydän, punaisen tiiliseinän, hopean metallilampun. Toista harjoitus jonkin aikaa..
  3. Nimeä sitten mitä kuulet: Kuulen itseni hengittävän, musiikkia kuulokkeissa, naurua seinän takana.
  4. Kuvaile fyysisiä tuntemuksia: Tunnen vaatteeni kankaan kehossani, tunnen kylmyyttä rinnassani, metallisen maun suussa.

Jonkin ajan kuluttua huomio siirtyy paniikin tunteesta todelliseen maailmaan ja olet vakuuttunut siitä, ettei siinä ole vaaraa..

Hengityksen hallinta

Jos hallitset hengitystäsi, hallitset paniikkiasi. Hengitä hitaasti, syvästi ja tasaisesti. Aloita pidentämällä uloshengitystäsi ja yritä sitten hengittää sisään ja ulos vatsaasi, ei rintaasi. Aloita lopuksi laskeminen 4: een, hengitä ilmaa, pidä hengitystäsi 4 laskua ja hengitä ulos, laskemalla taas 4: een..

Lihasten rentoutuminen

Kehon toiminnan ymmärtäminen auttaa hallitsemaan sitä. Peloissaan lihakset kiristyvät, kiinnittimet ilmestyvät ja tunnet vatsan kouristukset, rintakipu, kurkun kurkun. Mutta jos kiinnität huomiota itseesi, rentoutumisesta tulee hallittua toimintaa. Puhu itsellesi tai ääneen: käteni rentoutuvat, jalkani rentoutuvat, vatsalihakseni rentoutuvat... ja niin edelleen. Toinen erinomainen tapa rentoutua toimii vastatoiminnan periaatteella: ensin jännitä lihas voimakkaasti ja sitten on helpompaa rentouttaa sitä..

Päästä eroon ylimääräisistä piristeistä

Melu, valo, koskettaminen voi lisätä epämukavuutta. Sulje silmäsi, mene jonnekin, missä voit olla yksin. Toista musiikkia kuulokkeillasi. Keskity yhteen asiaan: esimerkiksi omaan hengitykseesi tai kellon osoittimen liikkeeseen.

Keskittyminen peliin

Kun aivot siirtyvät hyökkäystilaan itseään vastaan, on tärkeää pitää ne kiireisinä, mikä vaatii ehdoitonta keskittymistä. Lajittele paperiliittimiä, toista kertolasku tai pelaa vain yksinkertaista peliä, kuten 2048 tai Tetris älypuhelimellasi. Tutkimukset ovat osoittaneet, ja tietokonetomografia on vahvistanut, että pelit voivat auttaa vähentämään tunteista vastaavan amygdalan aktiivisuutta..

Älypuhelinsovelluksen ohje

Paniikkitilassa älypuhelimen näytöstä voi tulla tarkennuspiste ja avustaja vaikeissa tehtävissä pelon hillitsemiseksi. Erinomaiset arvostelut Luovan psykologian instituutin AntiPanic-ohjelmasta. Ammattipsykologit ovat kehittäneet sovelluksen, joka on sijoitettu lääkkeettömäksi hätäapuvälineeksi. Ohjelman ilmaisversiossa on vuorovaikutteinen osio, jossa on vinkkejä ja tekniikoita, teoreettinen tietopohja, malli laukaisijoiden ja oireiden päiväkirjaan, pelokorttijärjestelmä tieteellisin perustein ja jopa peli "Apua hälytyskeskukseen", joka esteettömässä muodossa auttaa hallitsemaan ahdistusta.

Suurin osa tiedoista esitetään äänitiedostoina, koska paniikkikohtauksen aikana voi olla vaikea keskittyä tekstiin. Hyökkäyksen jälkeen voit analysoida pelkosi ja järkeistää niitä. Pelkäätkö sydänkohtausta? Mutta lääketiede ei ole tallentanut, toisin kuin yleisesti uskotaan, yhtäkään kauhun aiheuttamaa sydämen vajaatoimintaa. Tutkimus ja kuuleminen kardiologin kanssa auttavat selviytymään pelosta.Panikkiin hulluiksi astuminen on myös mahdotonta, samoin kuin menettää itseensä hallinta.

Kuinka auttaa toista

Pahin mitä voit tehdä, on vähätellä tapahtuman merkitystä ja vakavuutta. Paniikkitilassa olevalle henkilölle vaara on todellinen, ja kyllä, puolen tunnin kuluttua hän suostuu helposti, että hän ei kuole eikä hullu, mutta hyökkäyksen aikana sinun pitäisi vain olla siellä ja tukea.

Esimerkiksi viimeisellä lomallani kävi ilmi, että pelkäsin ylittää metrin leveän virran täysin luotettavalla leveällä laudalla, mutta en pelännyt kiivetä vuorille yli 60 vuotta sitten rakennetulla hissillä, jossa oli reikiä lattiassa. Irrationaalinen - kyllä, mutta sen selittäminen aivoille ei ole helppoa.

Auttaa rakkaasi kohtaamaan kohtaus on melko yksinkertaista: ole vain siellä. Älä yritä halata häntä, koskettaminen paniikkitilassa voi vain pahentaa epämukavuutta, mutta tämä on yksilöllistä. Toista rauhallisella äänellä, että kaikki on kunnossa eikä vaaraa ole.

Sinun ei pitäisi suositella "juomaan lasia" tai tupakoimaan savua, tarjoamaan kahvia - ylimääräisiä piristeitä hermostoon paniikkitilassa ei tarvita. Tarjoa vettä ja auta pääsemään tungosta paikasta paikkaan, jossa se on rauhallinen ja hiljainen. Kun hyökkäys lakkaa, keskustele rakkaasi kanssa siitä, mikä auttaa häntä ja mikä estää häntä, jotta voit olla täysin valmistautunut seuraavalla kerralla. Ja opi erottamaan paniikkikohtaukset muista vakavista hyökkäyksistä, jotka vaativat välitöntä huomiota..

Kuinka ja miksi tapahtuu paniikkikohtaus

Paniikkikohtaukset kohtaavat henkilöä harvoin suoraan stressin keskellä, paljon useammin se on viivästynyt uupumus tai psykologinen trauma. Hyökkäykset voivat myös olla oireita hormonitoiminnan tai sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintahäiriöistä, fobioista, masennuksesta ja voivat jopa esiintyä lääkityksen sivuvaikutuksena..

Jokaisella hyökkäyksellä on liipaisin, joka laukaisee kehon vastauksen. Tämä voi olla väsymys, tukkoisuus, suljettujen tilojen pelko, ylimääräinen kofeiini, tietty pelottava elämäntilanne - esimerkiksi haastattelu tai tapaaminen lääkärin kanssa, matka, tärkeät neuvottelut.

Paniikkikohtauksen ytimessä on stressihormonien, kortisolin ja adrenaliinin lisämunuaisen jyrkkä vapautuminen vereen. Todellisen vaaran sattuessa tämä mekanismi on muinaisista ajoista lähtien auttanut käynnistämään "taistele tai paeta" -ohjelman, mutta jos ei ole todellista voitettavaa vihollista tai ongelmaa, josta sinun täytyy piiloutua, keho kääntää aggressiivisuutensa sisäänpäin. Kortisoli aiheuttaa sydämentykytyksiä ja supistaa verisuonia, verenpaine nousee ja sileiden lihasten kouristukset alkavat, joita tunnemme vatsassa. Takykardia ja lisääntynyt lihasten sävy aiheuttavat hengenahdistusta ja hengenahdistuksen tunnetta. Prosessi kulkee ympyränä: tunne käsittämättömiä oireita, ripustat niihin, mikä lisää pelkoa ja epämukavuutta.

Kuinka erottaa paniikkikohtaus muista ongelmista

Paniikkikohtaus tuntuu joltakin erittäin vakavalta, mutta se tosiasiallisesti katoaa ilman jälkiä. Jos sinulla on pienintäkään epäilystä syistä, mitä tapahtuu, muista soittaa ambulanssi. Yksi asia erottaa paniikkikohtauksen kaikista muista vakavista hyökkäyksistä, jotka ovat vaarallisia terveydelle ja elämälle: oireet eivät pahenevat vaan häviävät 10-15 minuutin kuluttua. Selvitetään, miten erottaa paniikkikohtaus muista todella hengenvaarallisista olosuhteista..

SydänkohtausPaniikkikohtaus
Sydänkohtauksen myötä rintakipua supistavat rintakivut voivat kadota, mutta palata sitten ja kestää yli 10 minuuttia.
Epämukavuus ja raskaus ylävartalossa, epämukavuus vasemmassa käsivarressa.
Kipu ei vaikuta hengitykseen.
Pelko johtuu rintakipu.
Oireet huipentuvat 10-15 minuutissa ja häviävät.
Tunteet eivät rajoitu vasempaan käteen ja muistuttavat pistelyä eikä raskautta.
Hengitys on vaikeaa.
Pelko on järjetöntä.
AivohalvausPaniikkikohtaus
Kasvojen, käsivarsien tai jalkojen lihasten äkillinen tunnottomuus tai heikkous, näön voimakas heikkeneminen, kävelyn epävakaus, heikentynyt liikkeen koordinointi, vaikea huimaus. Se on helppo tarkistaa yrittämällä hymyillä, puhua, nostaa kätesi. Jos yhtä kasvojen sivuista on vaikea kuunnella, puhe on lukukelvoton eikä käsi tottele, soita heti ambulanssi.Lihasten tunnottomuutta ja huimausta voi esiintyä, mutta paine nousee harvoin yli 180/120 mm Hg. Taide. Hymyilyssä ja liikkeessä ei ole epäsymmetriaa. Ajatukset ovat hämmentyneitä, mutta puhe on luettavissa.
Mielenterveyden häiriöPaniikkikohtaus
Oireet häviävät hitaasti, paniikki kestää kauemmin ja laukaisee luokituksen epäonnistumisen. Kohtausten taajuus kasvaa ja kasvaa lisäongelmilla - unettomuus, aggressiivisuus, sekavuus. Henkilö on taipuvainen perustelemaan hyökkäyksen irrationaalisilla syillä: taika, vahinko, ulkomaalaisen mielen vaikutus.Oireet häviävät jälkeäkään, laukaisijat ovat selkeät, henkilö osaa kuvata oireita yksityiskohtaisesti ja kohtuullisesti. Persoonallisuus ei muutu.
EpilepsiaPaniikkikohtaus
Äkillinen ja arvaamaton hyökkäys.
Kesto sekunnin murto-osasta useisiin minuutteihin. Hyökkäykset voivat seurata peräkkäin..
Kouristukset, puheen heikkeneminen, kyvyttömyys hallita liikkeitä. Persoonallisuuden muutos.
Hyökkäykset tapahtuvat samoissa tai samankaltaisissa olosuhteissa - väsymys, stressi, suljettu tila.
Kesto 5 minuutista puoleen tuntiin.
Paniikkikohtauksessa keho on objektiivisesti hallinnassa, vaikka aivot eivät ole heti tietoisia siitä. Persoonallisuus ei muutu hyökkäyksen jälkeen.

Kuinka hoitaa paniikkikohtauksia

Aloita tutustumalla neurologiin. Asiantuntija auttaa löytämään syyt ja sulkemaan pois muut hermo-, endokriiniset tai sydän- ja verisuonijärjestelmät. Hän voi myös määrätä reseptilääkkeen.

Ainakin OTC-lääkkeet eivät vahingoita ja toimivat psykologisella tasolla: Pillerin ottaminen antaa sinulle takaisin kehosi hallinnan. Mutta älä käytä väärin ja mene lääkäriin.

Neurologi voi neuvoa sinua ottamaan yhteyttä psykoterapeuttiin, eikä tätä tarvitse pelätä. Paras vaikutus paniikkihäiriön hoidossa on psykoterapian ja lääkehoidon yhdistelmä..

Psykoterapeuttinen hoito

Ahdistuksen ja paniikkikohtausten käsittelemiseksi on useita tekniikoita ja lähestymistapoja. Mikä tahansa niistä voi sopia sinulle henkilökohtaisesti..

  • Kognitiivinen käyttäytymisterapia. Se on muodoltaan samanlainen kuin aktiivinen haastattelu. Pääajatus: epämukavuutta ihmiselle eivät aiheuta itse tilanteet, vaan hänen ajatuksensa, tilanteiden arvioinnit, itsensä ja muiden ihmisten arviot. Esimerkiksi asenne "miehet eivät itke" johtaa tunteiden tukahduttamiseen, ja ajatus "naisen tulisi olla lempeä ja kärsivällinen" häiritsee perustellun aggressiivisuuden ilmaisua. Esittämällä kysymyksiä terapeutti auttaa asiakasta löytämään ja kyseenalaistamaan puolueet ja irrationaalisen logiikan. Tämä vähentää ahdistusta, paniikkikohtausten pelko häviää ja oireet häviävät vähitellen..
  • Hypnoosi. Asiantuntija saattaa asiakkaan transsiin ja antaa ohjeita sisäisten ristiriitojen ratkaisemiseksi ja paniikkikohtausten syiden poistamiseksi. Menetelmä ei sovi kaikille.
  • Kehokeskeinen psykoterapia. Se muistuttaa muodoltaan joogaa tai liikuntatunteja. Terapeutti auttaa asiakasta vapauttamaan kehossa olevat kiinnittimet, jotka tietyllä tavalla liittyvät mielenterveysongelmiin. Sisältää rentoutustekniikoita ja hengitysharjoituksia paniikkikohtausten pysäyttämiseksi tai lievittämiseksi.
  • Psykoanalyysi. Se muistuttaa myös muodoltaan haastattelua, mutta enimmäkseen puhut. Psykoanalyytikot uskovat, että paniikin syyt ovat ratkaisemattomia ongelmia ja piileviä sisäisiä konflikteja tajuttomassa. Työn tarkoituksena on tunnistaa piilotetut ongelmat. Menetelmä eroaa hitaudesta ja kestosta, mutta se vaikuttaa kaikkiin elämän alueisiin eikä pelkästään paniikkikohtauksiin.

Lääkkeet

Paniikkikohtauslääkkeet on jaettu 5 ryhmään.

  • Rauhoittavat aineet. Yleisin lääkemuoto, monia voi ostaa ilman reseptiä. Vaikuttava aine voi olla puolisynteettinen, bromiin perustuva, tai vihannes, joka perustuu valerianiin, mäkikuismaan, minttuun, äitiyskukkaan, orkideaan, passionfloweriin - näihin kuuluvat myös yrttiteet. Vähentää ahdistusta, ärtyneisyyttä, parantaa unen laatua. He toimivat paremmin, kun heidät otetaan kurssiksi, mutta hyökkäystä ei aina voida pysäyttää nopeasti heidän kanssaan.
  • Rauhoittavat aineet, synteettiset alkuperälääkkeet. Toinen nimi on anksiolyytit. Ne aiheuttavat nopeasti riippuvuutta, joten niitä käytetään pääsääntöisesti lyhyillä kursseilla. Tunnetuin anksiolyyttinen aine, afobatsoli, myydään ilman reseptiä, mutta tällaisilla lääkkeillä on riittävä määrä vasta-aiheita, joten on parempi olla käyttämättä niitä ilman lääkärin määräystä..
  • Psykoosilääkkeitä tai psykoosilääkkeitä määrätään mielenterveyden häiriöiden hoitoon. Toisen sukupolven psykoosilääkkeet, joilla on lievempi vaikutus, soveltuvat ahdistuneisuushäiriöiden hoitoon paniikkikohtauksilla. Näitä ovat lääkkeet "Sonapax", "Melleril", "Thiodazin", "Thioril", "Truksal", "Eglek", "Neuleptil", "Betamax" ja muut.
  • Nootropiset lääkkeet. Parantaa keskushermoston toimintaa ja aivotoimintaa korkeamman henkisen toiminnan alueella. Lisää vastustuskykyä stressille yleensä ja lievittää stressin ja stressin vaikutuksia. Paniikkikohtausten hoidossa ne ovat yleensä osa monimutkaisia ​​työkaluja ja menetelmiä. Tunnetuin OTC-nootrooppinen aine on glysiini.
  • Masennuslääkkeet. Palauta aivojen hermoverkon työ. Vähentää yleistä ahdistusta, parantaa mielialaa. PR-hoidon tehokkuus on osoitettu luotettavasti joillekin masennuslääkkeille: venlafaksiinille, imipramiinille ja klomipramiinille. Lääkkeet eivät ole halpoja, ja toivotun vaikutuksen saavuttaminen vie aikaa.

Kuinka estää paniikkikohtauksia

Monet ihmiset kysyvät - jos paniikkikohtaukset kulkevat ilman seurauksia keholle, onko mitään syytä mennä lääkäriin ja muuttaa jotain. Sinun on tietysti oikea vastaus. Kuvittele vain - elää koko ajan jännitteessä, odottaa hyökkäystä metrolla, töissä, klubissa, juhlissa. Paniikkikohtausten yleisin seuraus on agorafobia - pelko avoimista tiloista. Hyökkäysten pelko voi aiheuttaa periaatteessa haluttomuutta poistua talosta ja johtaa jopa masennukseen. Muista nähdä lääkäri ja miettiä ongelmien ehkäisemistä.

  • Terveellinen elämäntapa on tärkeää. Alkoholi, kofeiinin väärinkäyttö, lyhyt ajoittainen uni, fyysinen ja henkinen uupumus voivat katalysoida kohtauksia.
  • Minimoi istumaton elämäntapa. Endorfiinit harjoittelun aikana eivät anna mahdollisuutta ahdistuksen ja ahdistuksen tunteisiin. Urheilun tai jopa voimakkaan kävelyn jälkeen mielentilasi paranee varmasti, tärkeintä on valita haluamasi harjoitukset.
  • Vältä stressiä. Samanaikaisesti neuvot "vain ei tarvitse olla hermostuneita" ovat hyödyttömiä hyökkäyksissä, koska tunteiden tukahduttaminen vain pahentaa tilannetta. Älä yritä välttää tunteita, jos sinulla on syy. Elä heille, mutta älä ripustu.
  • Opi rentoutumistekniikoita. Jooga, hengitysharjoitukset, qi-gong ja muut työt itsesi kanssa voivat auttaa. Kokeile mindfulness- tai mindfulness-meditaatiota ja käytäntöjä saadaksesi takaisin hallinnan mielesi ja kehosi suhteen.
  • Tarkista lääkityksesi. Paniikkikohtaukset ovat mahdollisia tietyillä lääkkeillä. Lue lääkemääräys huolellisesti, käytön haittavaikutukset voivat olla pahoinvointia, huimausta ja järkytystä - samat tunteet, jotka liittyvät hyökkäykseen.

Muistio

  1. Paniikkikohtaus on yleinen ongelma maailmassa. Tämä on epämiellyttävien fyysisten tuntemusten hyökkäys, johon liittyy irrationaalista pelkoa ilman todellista vaaraa elämälle ja terveydelle..
  2. Auttaaksesi itseäsi nopeasti paniikkikohtauksessa, sinun on kiinnitettävä huomiosi ulkomaailmaan, yritettävä palauttaa aistimusten hallinta ja kyky ajatella rationaalisesti ja häiritä itsesi pelosta yksinkertaisilla toimilla: muista runo, pelaa Tetristä, keskity hengitykseen ja liikkeisiin.
  3. Jos haluat auttaa rakkaasi paniikkikohtauksen aikana, älä yritä vähätellä heidän pelkojaan ja vähentää heidän tunteitaan. Varmista, että hyökkäys ei ole oire toisesta akuutista tilasta, joka vaatii välitöntä lääkärin hoitoa, ja pysy vain lähellä.
  4. Paniikkikohtauksella on laukaisijoita, syvästi piilotetut sisäiset syyt ja spiraalimainen toimintamekanismi: mitä enemmän kiinnität huomiota epämiellyttäviin oireisiin, sitä enemmän paniikki on voimakkaampaa ja sitä vaikeampi on pysäyttää se..

Ahdistus mittakaavassa? Olemme valmistaneet viisi mobiilimeditaatiosovellusta. Meditaatio auttaa sinua rauhoittumaan ja palauttamaan tilanteen hallinnan, 10-15 minuuttia päivässä riittää. Valinta tulee olemaan täysin ilmainen.

Kirjoita vain sähköpostiosoitteesi ja napsauta latauspainiketta ↓

Mikä on paniikkikohtaus (henkinen). Syyt ja korjaustoimenpiteet

Artikkelin sisältö:

Nykyaikainen maailma on yksinkertaisesti täynnä stressiä, ei ole ihmisiä, jotka eivät kokisi tätä ajoittain. Stressi itsessään ei ole vaarallinen, mutta joskus liialliset kokemukset johtavat ei kovin hyviin seurauksiin, esimerkiksi nyt valtava määrä ihmisiä kärsii paniikkikohtauksista tai, kuten heitä kutsutaan myös henkisiksi hyökkäyksiksi, joita ei ole niin helppo selviytyä kuin ulkopuolelta saattaa tuntua.

Tilastot osoittavat, että paniikkikohtauksia esiintyy viidellä prosentilla väestöstä, mikä on joka tapauksessa melko paljon, ja joka vuosi tätä tautia sairastavia on enemmän, tämä on myös todistettu tosiasia..

Mikä on paniikkikohtaus?

Paniikkikohtaus on äkillinen voimakkaan sisäisen pelon hyökkäys, joka syö ihmisen, tunkeutuu hänen tajuntaansa, aiheuttaa stressiä, paniikkia, kauhua, pakkomielteisiä ajatuksia ja mielisairauksia, on melko vaikea selviytyä tästä tunteesta, ihminen kokee voimakkainta ahdistusta. Tähän ahdistukseen liittyy edelleen raskas hengitys ja voimakas syke..

Paniikkikohtaus eroaa tavallisesta pelosta siinä, että sen avulla ihminen ei voi hallita itseään ollenkaan. Hänen ruumiinsa ei tottele, hän ravisee, nykii, ei voi rauhoittua yksin ja vetää itseään, menettää hallinnan mitä tapahtuu. Pitkäaikainen altistuminen tällaisille hyökkäyksille voi johtaa sekä psyyken että koko kehon asteittaiseen tuhoutumiseen..

Merkit

Henkinen hyökkäys voidaan tunnistaa seuraavista ominaisuuksista:

  • Kaikki kuluttava pelko - se estää kaiken tietoisuuden ja ihmiskehon kokonaan ja vaikuttaa fyysiseen hyvinvointiin.
  • Tahdon rikkomukset: henkilö ei kykene ajattelemaan rationaalisesti ja tekemään riittäviä toimia, koska hänen tahto ja älykkyys ovat tylsät hyökkäyksen takia.
  • Henkilön sisäinen energia, itseluottamus, hänen taidot ja kyvyt, tieto ja kyvyt sammuvat, itsehillintä on estetty.
  • Usein jopa ulkonäkö muuttuu ja henkilö näyttää hullulta.

Paniikkikohtaus ja sen syyt

Paniikkikohtaus tapahtuu ihmisillä, jotka ovat olleet vaikeissa elämänolosuhteissa pitkään ja kokeneet jatkuvaa stressiä. Jotta ymmärtäisiin perusteellisesti, miten paniikkikohtaus syntyy ja ilmenee, on tiedettävä paitsi tietoisuuden toiminnan periaatteet myös ihmisten tunteiden vaikutuksen periaatteet.

Mahdolliset syyt:

  • Lapsuus. Hyvin usein paniikkikohtauksen syy juontuu lapsuudesta, jolloin henkilö koki villin pelon, esimerkiksi: toisen henkilön aiheuttamat sanalliset uhkat. Tai lapsuudessa aiheutunut kaunaa voi muodostaa ihmisessä väärät uskomukset. Tämän seurauksena henkilö ottaa joskus toisen henkilön syyn ja voi jopa kuolla, ymmärtämättä miksi teki sen..
  • Karman syy. Sattuu myös, että syy ei ole tässä elämässä, vaan ihmisen aikaisemmissa inkarnaatioissa. Mikä on karma, voit lukea täältä: Henkilön kohtalo ja karma. Karman tukokset. Tässä tapauksessa on suositeltavaa ottaa yhteyttä pätevään asiantuntijaan - henkiseen parantajaan, koska karman "hännillä" voi olla melko monimutkainen rakenne. Henkinen parantaja auttaa tunnistamaan syvemmät karman syyt ja poistamaan ne.
  • Vaikutus ilman suostumusta. Toinen yleinen syy paniikkikohtaukseen ovat taikurit ja psyykkiset, ne, jotka tunkeutuvat vapaaehtoisella suostumuksella ihmisen aivoihin ymmärtämättä samalla, millä perustasolla he vahingoittavat itseään ja sitä, jonka elämään he hyökkäävät.

Kuinka käsitellä henkistä hyökkäystä itse

Älä yritä pettää itseäsi, että voit ratkaista ongelman lääkkeillä, tai mikä vielä pahempaa - alkoholi on puhdasta itsepetosta. Tällaisessa tilanteessa tukahdutat vain väliaikaisesti tunteesi (sanan kirjaimellisessa merkityksessä), tylsistät tunne- (henkistä) kipua lyhyeksi ajaksi. Tulevaisuudessa ongelma voi vain pahentua.

1. Syy. Paniikkikohtauksen hävittämiseksi sinun on ensin selvitettävä, mikä sen aiheutti, ts. löytää ongelman juuret. On välttämätöntä ymmärtää, että tämä on tilapäinen huonovointisuus, mutta jos henkilö ei opi selviytymään siitä, kaikki tulee paljon vaikeammaksi, usein tällaisten häiriöiden omaavat ihmiset yleensä kieltäytyvät poistumasta talosta, eristyvät.

Kun pelon syy on selvitetty, se on poistettava. Tämän tavoitteen saavuttamiseksi sinun on oltava tietoinen pelon luonteesta..

On syytä muistaa, että useimmiten pelko on vain harhaa, eikä todellisuudessa ole mitään pelättävää. Kaikella pelolla on kuitenkin aina oma syy. Jos tunnet hänet, ei ole vaikea voittaa pelkoa. Tämän artikkelin lopussa näet pienen harjoituksen, joka auttaa sinua käsittelemään tätä ongelmaa..

2. Itsehillintä. Hankitaan kyky hallita itseäsi, tunteitasi ja tunteitasi missä tahansa tilanteessa. Vahva persoonallisuus pystyy pitämään kaiken hallinnassa eikä anna minkään pelon murtua. Tällaisella henkilöllä ei todennäköisesti ole paniikkikohtausta. Mutta heikko ihminen, joka ei pysty hallitsemaan tilaansa, on aina vangittu pelkoihin ja muihin negatiivisiin tunteisiin..

3. Meditaatio - täydellisen rauhan ja mielenrauhan saavuttaminen. Saavuttuaan tällaiseen tilaan ihmissielu polttaa automaattisesti kaikki kertyneet negatiiviset tekijät, mikä on minkä tahansa pelon ja sen seurauksena paniikkikohtausten alullepanija. Mikä on ihmissielu, lue täältä >>

Asianmukaisella meditaatiolla henkilö suojautuu ehdottomasti kaikenlaisilta negatiivisen tiedon vaikutuksilta sekä sisäisellä "hienovaraisella" tasolla että fyysisellä tasolla.

4. Usko korkeampiin voimiin. Muodosta ja vahvista usko Jumalaan. Jos on todellista uskoa, tämä vaihe auttaa ratkaisemaan ongelman vähintään 70%..

Henkinen liikunta psyykkisten hyökkäysten poistamiseksi

1. Sytytä kirkon kynttilä.

2. Ota istuma- tai makuuasento niin, että se on sinulle miellyttävin, ja aseta kynttilä edessäsi.

3. Katsokaa kynttilää ja yritä rentoutua niin paljon kuin mahdollista..

4. Kuvittele, kuinka kynttilä imee (ja samanaikaisesti polttaa) sinusta mustan energiamassan (negatiiviset tunteet ja ajatukset).

Jatka, kunnes sisällä on keveyden ja vapauden tunne. Tämä harjoitus on hyödyllinen myös unettomuudesta kärsiville..

5. Sitten henkisesti kuvittele, kuinka valoenergian virta tulee kehoosi, mikä tuo harmoniaa ja rauhaa.

Tee tämä harjoitus, kunnes psyykkinen hyökkäys häviää. Tämä ei ole yhden päivän työ, joillekin se voi kestää jopa kuusi kuukautta, toiselle riittää pari viikkoa. Suorita harjoitus aistillisesti (sinun täytyy tuntea se) ja olla vilpitön itsesi edessä.

On syytä huomata, että kaikenlainen pelko on seurausta negatiivisten tunteiden vaikutuksesta ihmisen sisämaailmaan. Näitä tunteita ovat: kaunaa, syyllisyyttä, kostaa, kateutta, vihaa, mustasukkaisuutta.

Tunteet ja ajatukset ovat todellista energiaa, joka on ensisijaista sekä ihmisen sisämaailmassa että suhteessa fyysiseen rakenteeseen, kaikki nämä elämän tasojen rakenteet (tunteet, ajatukset, fyysiset) ovat yhteydessä toisiinsa.

Mitä ovat paniikkikohtaukset ja miten niitä käsitellä

Selittämättömän pelon hyökkäykset voivat muuttua paniikkihäiriöksi, jos ne jätetään huomioimatta.

Ensimmäinen paniikkikohtaukseni oli kauhea. Se tapahtui noin kolme vuotta sitten. Sitten erosin poikaystäväni kanssa pitkän suhteen jälkeen, ystäväni kuoli, oli terveys- ja rahaongelmia - jotenkin paljon kasaantui heti. Olin usein hermostunut, kävelin masentuneena koko ajan.

Eräänä päivänä tulin kotiin koulusta, istuin sohvalla ja yhtäkkiä tunsin, että aloin tukehtua. Sydämeni sykki nopeammin, aloin ravistella, tunsin niin voimakkaan pelon, että huusin. En ymmärtänyt ollenkaan, mistä tämä kauhu tuli. Aluksi ajattelin, että olin menettämässä mieltäni, ja sitten kaikki ajatukset katosivat, vain pelko säilyi. Liu'utin sohvalta lattialle, nojauduin pöytää vasten ja halasin polviani.

Seuraavat 30 minuuttia minä ravistelin, huusin ja itkin. Kotona ei ollut ketään, mutta ajattelin tarvetta soittaa ambulanssi, kun olin jo rauhoittunut.

Minulla on paniikkikohtauksia noin kerran puolessa vuodessa, kun koen emotionaalista stressiä pitkään. Mutta käsittelen heitä paljon paremmin kuin ensimmäistä kertaa.

Mikä on paniikkikohtaus ja mitkä ovat sen oireet

Paniikkikohtaus on voimakkaan kohtuuttoman pelon hyökkäys, joka voi ohittaa vastaukset paniikkihäiriösi kysymyksiin milloin tahansa, missä tahansa, jopa unessa. Näyttää siltä, ​​että nyt menetät mielesi tai kuolet.

Kohtauksia esiintyy yleensä nuorilla ja nuorilla aikuisilla, naiset useammin kuin miehet.

Paniikkikohtauksen aikana jotkut tai kaikki näistä paniikkikohtausten ja paniikkihäiriön oireista ilmenevät:

  • tunne hallinnan menetyksestä itsestäsi tai tilanteesta;
  • tunne epärealisuudesta mitä tapahtuu;
  • usein syke;
  • heikkous, huimaus, joskus jopa pyörtyminen;
  • päänsärky;
  • pistely tai puutuminen käsissä ja sormissa;
  • kuumia aaltoja tai vilunväristyksiä;
  • lisääntynyt hikoilu;
  • rintakipu;
  • vilunväristykset;
  • hengenahdistus tai paakku kurkussa;
  • vatsakrampit tai pahoinvointi;
  • vaivaava hengitys.

Jaksot kestävät yleensä 5-30 minuuttia, vaikka jotkut merkit kestävät kauemmin.

Milloin soitetaan ambulanssi

Tarvitaan lääkärinhoitoa Onko sinulla paniikkikohtauksia?, jos:

  • Paniikkikohtaus kestää yli 20 minuuttia, ja yritykset pysäyttää se eivät johda mihinkään.
  • Uhri tuntee äkillisen, vakavan fyysisen heikkouden ja huonovointisuuden. Tämä päättyy yleensä pyörtymiseen..
  • Paniikkikohtauksen aikana sydämeni särki. Tämä voi olla merkki sydänkohtauksesta..

Mistä paniikkikohtaukset tulevat?

On epäselvää, mikä ne aiheuttaa. Mutta asiantuntijat uskovat, että paniikkikohtauksen oireet voivat johtua stressistä tai elämän muutoksista. Esimerkiksi irtisanominen tai uuden työn aloittaminen, avioero, häät, synnytys, rakkaan menetys.

Genetiikalla on myös rooli. Jos perheenjäsen kärsii paniikkikohtauksista, saatat olla taipuvainen tähän..

Myös tupakoitsijat, raskasta kahvia rakastavat ja huumeiden käyttäjät ovat vaarassa.

Kehossa tapahtuu itsesääntelyn hajoaminen, oman henkisen tilan hallinta, kehon sopeutumiskyky. Usein tämä on reaktio fyysiseen tai henkiseen stressiin, stressaaviin ja konfliktitilanteisiin..

Miksi paniikkikohtaukset ovat vaarallisia

Yksittäiset jaksot ovat yleensä vaarattomia. Mutta paniikkikohtauksia on hoidettava, jos ne toistuvat, muuten niistä kehittyy paniikkihäiriö. Hänen takia ihminen elää jatkuvassa pelossa..

  • Erityiset fobiat. Esimerkiksi pelko ajamisesta tai lentämisestä.
  • Akateemisen suorituskyvyn ongelmat koulussa tai korkeakoulussa, suorituskyvyn heikkeneminen.
  • Sulkeutuminen, haluttomuus kommunikoida muiden ihmisten kanssa.
  • Masennus tai ahdistuneisuushäiriöt.
  • Itsemurha-ajatukset, mukaan lukien itsemurhayritykset.
  • Alkoholin tai huumeiden väärinkäyttö.
  • Taloudelliset vaikeudet.

Kuinka käsitellä paniikkikohtausta itse

Hyökkäykseni tapahtuvat useimmiten yöllä, kun kukaan ei ole lähellä. Ensimmäinen asia, jonka teen, on heti sytyttää valot ja kaikki elokuvat tai TV-sarjat (vain ei kauhuelokuva), jotta en tuntisi olevansa yksin. Hiljaisuus ja pimeys aiheuttavat enemmän pelkoa.

Saattaa tuntua, että paniikki ei poistu, etkä voi enää hallita itseäsi. Mutta näin ei ole. Paniikkikohtauksia ja paniikkihäiriöitä voidaan rauhoittaa useilla tavoilla: oireet, syyt ja hoito.

1. Hengitä syvään

Hyökkäyksen aikana voi esiintyä hengenahdistusta ja henkilö tuntee olevansa hallitsematon. Kerro itsellesi, että hengenahdistus on vain väliaikainen oire ja häviää pian. Hengitä sitten syvään, odota hetki ja hengitä sitten laskemalla henkisesti neljään..

Toista harjoitusta, kunnes normaali hengitys on palautunut.

2. Rentoudu lihaksissasi

Tämä antaa sinulle takaisin hallinnan kehosta. Tee nyrkki ja pidä tässä asennossa lukumäärä 10. Irrota sitten käsi ja rentoudu kokonaan.

Yritä myös kiristää ja rentouttaa jalkojasi ja siirtyä sitten vähitellen vartaloasi kohti koskettamalla pakarat, vatsa, selkä, käsivarret, hartiat, niska ja kasvot..

3. Toista positiivinen asenne

Yritä sanoa muutama rohkaiseva lause itsellesi tai ääneen. Esimerkiksi: ”Tämä on väliaikaista. Tulen olemaan ok. Minun täytyy vain hengittää. Rauhoittun. Asiat ovat hyviä ".

4. Keskity kohteeseen

Tutki sitä pienimpään yksityiskohtiin: väri, koko, kuvio, muoto. Yritä muistaa muita hänen kaltaisiaan esineitä. Vertaa niitä toisiinsa, etsi henkisesti erot. Tämä auttaa sinua häiritsemään itseäsi ja ajattelemaan vähemmän kokemaasi pelkoa..

5. Avaa ikkunat

Jos olet tukossa huoneessa, raikas ilma auttaa toipumaan..

Kuinka hoitaa paniikkikohtauksia

Jos hyökkäykset toistuvat, ota yhteys lääkäriisi. Tämä auttaa ehkäisemään tai hoitamaan paniikkihäiriötä..

Ota ensin yhteyttä terapeuttiin, joka oireista riippuen määrää tutkimuksen ja ohjaa sinut sitten neurologin, psykoterapeutin tai psykiatrin luokse. On tärkeää saada testi, jotta voidaan sulkea pois sisäelinten sairaudet sekä kilpirauhasen, verenpaineen ja verensokerin ongelmat.

Natalia Taranenko, korkeimman pätevyysluokan neurologi

Paniikkihäiriö: Kun Fear Overwhelmsia hoidetaan lääkkeillä, psykoterapialla tai kattavasti.

Psykoterapia

He käyttävät kognitiivista käyttäytymisterapiaa. Sen aikana henkilö oppii hallitsemaan itseään, tunteitaan ja tunteitaan. Paniikkikohtaukset paranevat nopeammin, jos muutat vastaustasi fyysisiin pelon ja ahdistuksen tunteisiin.

Lääkkeet

Ne voivat auttaa sinua selviytymään paniikkikohtauksista. Huumeita tarvitaan erityisesti, jos hyökkäykset ovat vakavia ja vaikeita hallita itse..

Jotkut lääkkeet aiheuttavat haittavaikutuksia: päänsärkyä, pahoinvointia ja unettomuutta. Ne eivät yleensä ole vaarallisia, mutta jos tunnet niitä jatkuvasti, kerro siitä lääkärillesi..

Paniikkikohtaukset

Yleistä tietoa

Paniikkikohtaus on selittämätön, äkillinen huonon terveyden hyökkäys, jossa potilasta häiritsee ahdistuksen tunne yhdistettynä erilaisiin autonomisiin oireisiin. Tämän termin määrittelemiseksi lääkärit käyttävät usein useita muita termejä: vegetatiivinen kriisi, kriisin aiheuttama VSD, kardioneuroosi jne. Paniikkikohtauksissa ilmenee selkeitä oireita. Tämän tilan hoidon tulee suorittaa asiantuntija.

Kuinka paniikkikohtaus ilmenee??

Terävän, yhtäkkiä ylivoimaisen tunteen kohtuuttomasta ahdistuksesta jouduttiin kokemaan ainakin kerran, luultavasti jokaisen ihmisen. Näihin paniikkihäiriöihin liittyy yleensä äkillinen sydämentykytys, pyörryttämisen tunne ja vapina polvissa. Tällainen reaktio on normaalia, jos henkilö reagoi todella uhkaan tai vaaraan. Mutta jos tällaista tilaa havaitaan säännöllisesti, puhumme jo neuropsykiatrisesta häiriöstä, jota kutsutaan paniikkikohtaukseksi. Tämä patologinen tila ilmenee ilman syytä ja kattaa henkilön täysin erilaisissa elämäntilanteissa. Tämä voi tapahtua liikenteessä tai muissa paikoissa, joissa on paljon ihmisiä, sekä suljetuissa tiloissa. Aluksi näyttää siltä, ​​ettei tällaiselle reaktiolle ole mitään syytä. Nykyaikaisten psykologien mukaan paniikkikohtauksia havaitaan noin 5 prosentissa suurissa kaupungeissa asuvista ihmisistä..

Syyt

Asiantuntijat vakuuttavat, että paniikkikohtaukset näkyvät ihmisessä hyökkäyksinä vastauksena stressaaviin tilanteisiin ja heijastavat eräänlaista sisäistä taistelutaitoa ulkomaailman aggressiivisuuteen. Toinen syy, miksi henkilö on huolissaan paniikkikohtauksen oireista, on tiettyjen psykologisten konfliktien esiintyminen, joita henkilö ei voi ymmärtää ja ratkaista. Tietysti sellaisille hyökkäyksille alttiit ihmiset ovat ensinnäkin huolissaan siitä, ovatko tällaiset häiriöt vaarallisia ja kuinka selviytyä VSD: n ilmenemismuotoista. Verkossa on useampi kuin yksi foorumi, jossa tällaiselle hyökkäykselle alttiit ihmiset etsivät vastausta siitä, miten päästä eroon tällaisista ilmentymistä..

Useimmiten paniikkikohtauksia, jotka lääkärit määrittelevät joskus vegetatiivisiksi verisuonidystonioiksi, sydänneurooseiksi jne., Esiintyy ihmisillä, joilla on heikko suoja stressin vaikutuksilta serotoniinin ja noradrenaliinin puutteen vuoksi kehossa. Nämä aineet estävät tehokkaasti henkisen ja fyysisen epämukavuuden vaikutuksen kehoon. Tällaiset ihmiset voivat säilyttää tyytyväisyytensä hetkeksi, mutta jos stressi on liian voimakas ja pitkäaikainen, heitä peittää paniikkikohtausten aalto. Naiset ovat alttiimpia tällaisille ilmentymille. Paniikkikohtaukset ovat yleisiä raskauden aikana, samoin kuin ihmisillä, jotka usein juovat alkoholia.

Lähtökohta paniikkikohtauksen ilmenemiselle voi olla mikä tahansa: stressi, emotionaaliset vaihtelut, unen puute. Tässä tapauksessa paniikkikohtaus voittaa potilaan ei hetkellä, jolloin on olemassa objektiivinen vaara, vaan normaalina aikana. Vastaavasti henkilön on vaikea selittää itselleen, mikä on syy tällaisiin hermoihin..

Oireet

Korkein, yleensä, on ensimmäinen paniikkikohtauksen hyökkäys. Ihmisten hermostoon liittyy voimakas verenpaineen nousu, voimakas vaikutus. Potilaan sydän lyö voimakkaasti, joskus hän voi jopa menettää tajuntansa. Kaikki seuraavat paniikkikohtausten ilmenemismuodot ovat useimmissa tapauksissa vähemmän selvät.

Ensimmäisen voimakkaan hyökkäyksen jälkeen tällaisten oireiden käsittelemiseksi henkilön on neuvoteltava lääkärin kanssa. On suositeltavaa aloittaa paniikkikohtausten hoito heti ensimmäisten neuroositapausten jälkeen. Kuinka tauti hoidetaan ja mitkä menetelmät ovat suositeltavia yksittäistapauksessa, asiantuntija kertoo myös sinulle.

Ihmisillä, joilla on paniikkikohtauksia, on yleensä kohonnut verenpaine päivän aikana, jolloin sosiaalinen aktiivisuus on korkeinta..

Sekä ensimmäisen paniikkikohtauksen aikana että seuraavien hyökkäysten aikana henkilöllä on voimakkaita vegetatiivisia oireita: hikoilu, sydämentykytys, lämmön tunne, paine kurkussa, päänsärky, käsivarsien ja jalkojen tunnottomuus. Tällainen hyökkäys kestää noin 10–15 minuuttia, mutta joskus se voi kestää noin tunnin. Oireiden häviämisen jälkeen potilas tuntee vakavaa heikkoutta ja masennusta..

Paniikkikohtaus on erillinen sairaus, jossa henkilöllä ei ehkä ole muita fobioita. Tästä huolimatta potilailla, joilla on taipumus tällaisiin hyökkäyksiin, on usein erilaisia ​​emotionaalisia ja affektiivisia häiriöitä. Joten paniikkikohtaukset voidaan yhdistää agarofobiaan (avoimen tilan pelko), klaustrofobiaan (suljetun tilan pelko), väkijoukon pelkoon.

Joskus henkilö voi erehtyä paniikkihäiriöstä muiksi sairauksiksi. Tällaisia ​​väärinkäsityksiä esiintyy useimmiten niillä, jotka ovat vasta hiljattain alkaneet kokea paniikkikohtauksia. Tällaiset kohtaukset voidaan sekoittaa helposti somaattisten sairauksien, neurologisten sairauksien ja myös joidenkin mielenterveyshäiriöiden ilmenemiseen..

Kuinka tunnistaa paniikkikohtaus

On olemassa objektiivisia kriteerejä sen määrittämiseksi, että henkilö on todella taipuvainen paniikkikohtauksiin. Sinun tulee arvioida tilasi tarkasti ja selvittää, ilmenevätkö edellä kuvatut oireet, ja varmista myös, että seuraavat kohdat ovat olemassa.

Ihmiset, joilla on paniikkikohtauksia, kohtaavat äkillisesti ja äkillisesti noin neljällä hyökkäyksellä kuukaudessa. Ainakin yhdessä hyökkäyksissä henkilö tuntee pelon uudesta paniikkikohtauksesta. Hyökkäyksen yhteydessä on epätodennäköisyyttä siitä, mitä tapahtuu, ihminen kokee pelkoa kuolla, sairastua. On mahdollista olettaa, että henkilöllä kehittyy paniikkikohtaus, jos hänellä on vähintään neljä seuraavista oireista: voimakas pulssi ja sydämentykytys; vapina ja vilunväristykset; hikoilu; hengenahdistus, tukehtumisen tunne; kivulias tai hengenahdistus; epämukavuus rinnassa vasemmalla; pahoinvointi; huimaus ja tila, joka on lähellä pyörtymistä; tunne pelosta hulluksi joutumisesta tai sopimattoman teon tekemisestä; käsien ja jalkojen puutuminen tai pistely, äkilliset kylmän tai lämmön huuhtelut.

Diagnostiikka

Kun henkilö on valittanut yllä kuvattujen oireiden ilmenemisestä, lääkärit suorittavat aluksi kaikki tarvittavat tutkimukset sisäelinten - verisuonten, aivojen jne. - patologioiden poissulkemiseksi..

Diagnostiikka perustuu taudin kliinisten ilmenemismuotojen määrittämiseen sekä ahdistuksen asteen määrittämiseen ihmisessä. Tätä varten käytetään erityistä asteikkoa paniikkikohtausten ja ahdistuskohtausten arvioimiseksi..

Hoito

Paras tapa voittaa paniikkikohtaukset pidetään nykyään pätevänä yhdistelmänä lääkehoitoa ja muuta lääkettä. Lääkäri arvioi riittävästi potilaan tilan ja valitsee hänelle sopivan masennuslääkkeen. Se tulisi ottaa pitkään. Joskus tämä hoito kestää jopa vuoden. Tällä tavalla serotoniinin ja noradrenaliinin pitoisuutta potilaan kehossa voidaan säätää. Nykyaikaiset masennuslääkkeet pystyvät vaikuttamaan positiivisesti potilaan elämänlaatuun aiheuttamatta ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Kohtausten taajuus ja voimakkuus vähenevät, pelko häviää ja yleinen psykologinen tila ja mieliala paranevat. Lisäksi potilaille määrätään tarvittaessa rauhoittavia aineita, psykoosilääkkeitä. Jos potilaalla on diagnosoitu vestibulaarinen paniikkikohtaus, hänet näytetään myös ottavan rauhoittavia neurometabolisia stimulantteja..

Muina kuin lääkehoitomenetelminä harjoitetaan psykoterapiaistuntoja, elämäntavan muutosta. On tärkeää, että ihmisen elämässä on mahdollisimman vähän stressaavia tilanteita ja että positiivisia tunteita on enemmän.

Näiden paniikkikohtausten hoitomenetelmien lisäksi potilaalle on joskus suositeltavaa suorittaa joitain fysioterapeuttisia toimenpiteitä. MDM-hoidon harjoittaminen (aivokuoren mesodientefaalinen modulointi), sähkösuihku, väriterapia, aromaterapia. Joskus määrätään myös vyöhyketerapia, rentouttava hieronta, fysioterapiaharjoitukset, jotka on tarkoitettu rentoutumiseen ja myöhemmin - sävyn lisäämiseen. Liikunnan tulisi kuitenkin olla kohtalaisen voimakasta ja annosteltavaa, koska vakava rasitus voi pahentaa potilaan tilaa..

Ylimääräistä kasviperäistä hoitoa harjoitetaan myös siinä, että potilaita kehotetaan ottamaan joka päivä yrttejä, joilla on rauhoittava vaikutus. Voit valmistaa valerianin, veronikan, oreganon, nokkonen, sitruunamelissa, mintun, koiruohon, äiti, kamomilla, humala jne..

Sinun tulisi kiinnittää huomiota ravitsemuksellisiin ominaisuuksiin. On parempi jättää ruokavaliosta kuumat mausteet ja elintarvikkeet, vahva kahvi ja tee, alkoholijuomat, koska ne stimuloivat hermostoa.

Kuinka vähentää hyökkäyksen vakavuutta?

Potilaan, joka kokee säännöllisesti paniikkikohtauksia, tulisi oppia selviytymään tilanteesta yksin vähentämällä ilmenemismuotojen vakavuutta. Joskus yksinkertaisten suositusten toteuttaminen voi täysin estää paniikkikohtauksen kehittymisen..

Joten aluksi henkilön tulisi aina olla tietoinen siitä, että paniikkikohtaus ei uhkaa hänen terveyttään. Tätä yksinkertaista ajatusta on kuitenkin vaikea ymmärtää hyökkäyksen aikana. Mutta jos yrität hallita tätä menetelmää, voit ajan myötä oppia hallitsemaan mieltäsi paniikkikohtauksen aikana..

Paneelin lopettamiseksi sinun on yritettävä hallita tilannetta, joka oletettavasti uhkaa henkilöä. Tätä varten sopii yksinkertainen paperipussi, johon hengittäminen auttaa hallitsemaan sisäelinten työtä yhdellä silmäyksellä..

Se auttaa myös sellaisen henkilön läsnäoloa potilaan lähellä, joka on tietoinen ongelmistaan ​​ja voi auttaa milloin tahansa. Jopa niiden ihmisten, jotka ovat tottuneet käsittelemään kaikkia ongelmia yksin, tulisi etsiä apua. Henkilön, joka kärsii paniikkikohtauksista, tulisi ainakin henkisesti antaa itselleen lupa hakea apua muilta ihmisiltä tarvittaessa eikä pidä tätä kelvottomana käytöksenä. Sinun on myös muistettava, että aina on mahdollista soittaa nopeasti lääkärille..

Potilaan, jolla on taipumus paniikkikohtauksiin, helpottaa suuresti tietoisuuden tila: mitä enemmän hän tietää taudista, tavoista voittaa se ja vähentää oireita, sitä rauhallisemmin hän suhtautuu sen ilmenemismuotoihin ja käyttäytyy riittävästi hyökkäysten aikana.

Lääkärit

Shokina Elena Vladimirovna

Sytko Evgeny Valerievich

Saraev Marat Amanovich

Lääkkeet

Ruokavalio, ravitsemus paniikkikohtauksiin

Ruokavalio masennukseen

  • Tehokkuus: terapeuttinen vaikutus 1-3 kuukauden kuluttua
  • Ajoitus: ei tietoja
  • Tuotteiden kustannukset: 1700-1800 ruplaa. viikossa

Lähteiden luettelo

  • Kurpatov, A.V. Neljä kauheaa salaisuutta. Paniikkikohtaukset ja sydämen neuroosi. M., 2013;
  • Autonomiset häiriöt / toim. Veyna A.M. - M., 1998;
  • Vein A.M., Dyukova G.M., Vorob'eva O.V., Danilov A.B. Paniikkikohtaukset. M.: Eidos - Media, 2004;
  • Aleksandrovsky Yu.A. Rajan mielenterveyden häiriöt. Opas lääkäreille. M.: Zeus, 1997.

Koulutus: Valmistunut Rivnen osavaltion lääketieteellisestä korkeakoulusta farmasian tutkinnon. Valmistunut Vinnitsan osavaltion lääketieteellisestä yliopistosta, jonka nimi on I. M.I.Pirogov ja harjoittelu sen tukikohdassa.

Työkokemus: Vuosina 2003--2013 - työskenteli apteekkari ja apteekkikioskin johtaja. Hänelle myönnettiin todistukset ja kunniamaininnat monien vuosien tunnollisesta työstä. Lääketieteellisiä aiheita koskevia artikkeleita julkaistiin paikallisissa julkaisuissa (sanomalehdissä) ja useissa Internet-portaaleissa.

Kommentit

Jos alussa, voit lopettaa rauhoittavan aineen nopean käyttöönoton nopeasti. Valocordin voi olla joitain (mutta 30 tippaa kerralla). Yleensä tällaiset ongelmat on ratkaistava asiantuntijan kanssa, paniikkikohtaus on vakava asia, loppujen lopuksi hyökkäyksessä voit vahingoittaa itseäsi ja muita

Olen kahden lapsen äiti, yksi on jo teini-ikäinen ja esittää jatkuvasti kaikenlaisia ​​"yllätyksiä". Rude, napsahtaa minua, jopa kerran sai minut kyyneliin. Se satuttaa minua paljon, eikä hän edes ymmärrä, että välitän vain hänestä. Aloin juoda Grandaxinia rauhoittua ja päästä eroon kyynelöinnistä terapeutin neuvojen perusteella. Aloin kiinnittää vähemmän huomiota hänen kiusauksiinsa ja opin oppimaan puhumaan hänen kanssaan kielellä, jota hän ymmärsi. Näytän jopa kunnioittavan enemmän.

Perheessä tapahtui epämiellyttävä asia. Sijoitimme muotifranchiseen, eikä se tuottanut voittoa, vain tappioita. Kauppa oli suljettava ja auto myytiin velkoja vastaan. Sen jälkeen kului kolme viikkoa, äitini oli huolissaan koko ajan, isäni sulki itsensä, ja tapahtumien taustalla kehitin ahdistuneisuushäiriötä. Eräänä iltana, kun sulatimme tavanomaisesti synkästi mitä oli tapahtunut, jokainen huoneessamme, päätin, että meidän oli jotenkin poistettava tämä kauhea tila, muuten menetämme myös toisensa. Joten saimme tapaamisen ihanan psykoterapeutin kanssa, joka auttoi meitä paljon sekä moraalisesti että määrätyllä reseptillä. Kävimme perheterapiaistunnoissa ja otimme Grandaxinin koko perheen kanssa. Juuri tämä lääke auttoi meitä tulemaan järkkemme ja ymmärtämään tapahtunut objektiivisesti, emmekä oman syyllisyytemme ja vihamme prisman kautta, jonka jokainen meistä koki itsessämme. Siitä tuli henkisesti todella parempi, aloimme taas syödä illallista yhdessä iltaisin, katsella viihdevideoita YouTubessa, ja myös nukahtaminen oli helpompaa. Hyvät pillerit auttavat järjestämään ajatuksesi järjestyksessä, parantavat unta ja yleensä muuttavat elämänkatsomustasi uudella ilmeellä. Ja auto. ansaitsemme enemmän rahaa, vasta nyt teemme sen viisaasti.

Luulin, että minulla oli paniikkikohtauksia. käsittämätön pelko, ahdistuneisuus, vaikea hengenahdistus, sydämentykytys, ripuli. Mutta tämä ei ole kovin selvää, ei kuten jotkut kuvaavat. Eli voit kestää, mutta tietysti se piinaa. Outoa on, että se ei voi kestää puoli tuntia tai tuntia, vaan useita päiviä. Eli nämä eivät ole hyökkäyksiä.?

Olen tällä hetkellä 14, melkein 15-vuotias. PA on seurannut minua nyt 2 vuotta. En tiedä, miten kaikki alkoi, aiemmin PA: t olivat 1-3 kertaa vuodessa, ja nyt ne ovat yleistyneet suurella voimalla, 2-3 kertaa viikossa. Kuulin asiantuntijoita, se ei tuottanut minulle mitään hyötyä. Asun pienessä kaupungissa ja asiantuntijat ovat niin. En tiedä mitä tehdä asialle, mutta tämän artikkelin ansiosta siitä tuli minulle paljon helpompaa. Vanhemmat eivät ota sitä kovin vakavasti, mikä pelottaa minua..

Kyllä, minulla on kaikki käynnissä muihin verrattuna! Hyvää päivää kaikille! Olen kärsinyt PA: sta 16 vuotta. Silloin ensimmäiset merkit ilmestyivät, kun olin palannut töihin asetuksen jälkeen. Hyökkäyksenä, joten juokse wc: hen, jos kotona. Ripuli ja oksentelu alkoivat kuin kääntyisivät nurinpäin. He kutsuivat ambulanssin. Tämä tunne on kaikki, huomenna olen poissa. Kun hyökkäys ohitti, olin kuin sitruuna, heikkous ja lihakset ovat kaikki hitaita. Tämän perusteella menetin 3-4 kg. Terapeutti neuvoi afobatsolia tai tenatenia. Se auttoi jonkin aikaa. Mutta ajan myötä opin itse selviytymään hieman. Aloin hengittää syvään iskujen aikana, jotain viileää pää- ja rintakehässä, lievittää polttavaa tunnetta. Oksentelua ei käytännössä ole, mutta ripuli on ensimmäinen oireeni kuin napsautuksella. Minulla on aina pillereitä mukanani. Ollakseni rehellinen, olen hyvin väsynyt, olen kuin hermopaketti, työni on hermostunut.Ymmärrän kaiken tämän kokemastani stressistä. Mutta ennen kuin stressiä ei ollut, miksi kaikki meni, ei ole selvää. Mutta seuraukset heijastuvat hyvin paljon terveyteen. Olen vasta 41. Mene psykiatriin, sinun on löydettävä hänet ensin. Heidän määräämät lääkkeet eivät ole vitamiineja, kuten kaikki tietävät ja ymmärtävät. Olet menossa lääkäriin, otat kokeen tai neuvottelut tai rekisteröit lapsesi sairaalaan. Sama asia vuodesta toiseen. Tiedät jo mitä ja miten. Ja kerran, päähäsi epämiellyttävä tunne, mitä tapahtuu seuraavaksi, kirjoitin. Joten asun!

Minulla oli samanlainen tila kuin paniikkikohtausten oireet, mielestäni se johtui unihäiriöistä. Mutta en ole varma, että se oli heitä, en käynyt lääkärin luona. Ennen kuin menin lääkäriin, päätin yrittää selviytyä tästä tilasta itse. Aloin käydä lämpimässä suihkussa ennen nukkumaanmenoa, levitin aromaterapiaa laventeli- ja sitruunamelissaöljyistä. Otin myös tryptofaania (rauhallinen kaava). Ja tietysti en unohtanut ottaa kamomillaa ja äitiä. Nämä oireet ovat kadonneet, toivottavasti tämä ei toistu.

Ajoin ja yhtäkkiä olin kuin jonkinlainen napsautus, sekunnissa toisessa ulottuvuudessa. pysähtyi, kuten normaalisti, ajatteli sen näyttävän ja ajoi eteenpäin. minuuttia myöhemmin oire toistui, mutta voimakkaammin käteni alkoivat hämmentyä, oli vaikea hengittää, huimausta, tuntui kuin elämä olisi alkanut mennä pois, se oli hyvin pelottavaa, en voinut ymmärtää mitä tapahtui, tai ilman ei ollut tarpeeksi, sitten olin kylmä, pelkäsin hyvin sammua ja ei koskaan nouse uudelleen. Näin puhelimen soivan, mutta en nostanut sitä, koska en tiennyt mitä vastata ja eikö minulla ole aikaa vastata. sitten hän jotenkin soitti puhelimeen ja soitti äidilleni, hän tuli ja kutsui ambulanssin. he veivät minut pois ja aloin jo tulla järkeni. He mittaivat paineen ja se oli erittäin korkea. Onko se pelosta vai onko se todella paineen nousu, en tiedä vielä. Puhuin ihmisten kanssa, he kehottivat minua tarkistamaan hilseilyn ja menemään neurologin luokse. Menin pyörän taakse päivää myöhemmin, ja taas kerran ajattelin, että se voi tapahtua uudestaan, he vain toivat minut takaisin tähän tilaan, täyttivät pillerin nopeasti kieleni alle ja näyttivät tuntevan paremmin. nyt pelkään lähestyä autoa ((((((kotona kaikki on hyvin, mutta kun pääsen ratin taakse)) montaasi alkaa heti, kuten jonkinlainen fobia. Vaikka ennen tätä tapausta en voi sanoa, että olin hermostunut. Oli pari pelkoa, mutta se on näin: se tuli Kotona toistaiseksi tällaisia ​​hyökkäyksiä ei ole tapahtunut, eikä pelon tunnetta ole, mutta autossa se on melko katastrofi.Olen ajautunut melkein 19 vuotta pelkäämättä tietä, olen nähnyt kaikenlaisia ​​tilanteita tiellä.?

Ystävällinen kellonaika. Kirjoitan, koska en tiedä milloin luet sen. Minulla on tämä tila yöllä. Aloin kokea hyökkäyksiä vasta nukkuessani. Aivan kun haluat jo nukkua tappavasti. Kävin psykoterapeutin luona ja erikoislääkäri määräsi masennuslääkkeitä (Paxil) ja unilääkkeitä (Teraligen). Juomisen aikana - kaikki on hyvin, heti kun harhautettu ajatus tulee.. "se on ohi, et voi ottaa lääkettä", sitten parin päivän kuluttua kaikki toistuu. Paniikki on voimakkainta. Yritin voimistelua vahvan supistumisen ja sitten lihasten rentoutumisen suhteen, keskusteluja psykoterapeutin kanssa stressin syyn selvittämiseksi. Mikään ei todellakaan auta. Väheni suosituksen "kuolee kuolee". Luulin sen olevan hölynpölyä. Ajattelin - kirjoitti teoreetikko, joka ei koe sitä itse. Kerran en kouristanut edes rohkeutta, vaan epätoivoa ja yritin selviytyä tästä kuolemasta samanlaisen paniikkiaallon, joka nousi alhaalta ylös, ajaen sinut kukaan ei tiedä minne. Sanominen, että se oli pelottavaa, ei tarkoita sitä. Erittäin pelottava. mutta se toimi kerran. Aalto saavuttaa polvet, nousee korkeammalle, sydän hyppää ulos rintakehästä, käsivarret, rinta, niska palavat helvetin tulella, keho heittää paniikin pakottaen hyppäämään sängystä, sitten aalto nousee korkeammalle ja saavuttaen kruunun yhtäkkiä katoaa. Jonkin aikaa on voiton, hallinnan tunne. Lisähyökkäykset heikkenevät, mutta eivät häviä. Et saa avata silmiäsi, koska reaktio ei enää saavuta apoteoosiaan. Mutta onnistuin vain kerran. Tämä oli todella pelottavaa. Nyt taas kerran hyökkäykset toistuvat. Ympäröivä maailma muuttuu mustaksi ja mustaksi, kaikki ympärillä näyttää vieraalta... ikään kuin löytäisit jonkun toisen talon, josta kerran haaveit. Kaikki ongelmat, rakkaansa, kiinnostuksen kohteet, työ jne. Menevät kymmenenteen suunnitelmaan. Elämä menee alamäkeen. Olen tullut siihen tulokseen, että minun on nyt elettävä sen kanssa. Ja vielä yksi EI POSITIIVINEN AJATUS. He sanovat, että homeopaatit hoitavat sen onnistuneesti. Pelkään alkaa yrittää, koska masennuslääkkeet auttavat, mutta mielestäni ei ole välttämätöntä sekoittaa hoitokursseja (minun tapauksessani). On vaikea tietää, että tämä on ikuisesti. Pidä kiinni, sulje epäonnessa.

Erittäin hyödyllinen artikkeli. Juon ciprolexia kaikkia sääntöjä, mutta.. raskaussuunnitelmissani, kuinka lopettaa juominen, loppujen lopuksi raskaana olevat naiset eivät voi, ja jos et juo, kaikki palaa normaaliksi (kokeillut)

En koskaan ajatellut kohtaavanni itseäni PA: ta. Kestin paljon stressiä ja täällä sinua 45-vuotiaana. En heti ymmärtänyt, että tätä tilaa kutsutaan PA: ksi, se pelotti minua hyvin, mutta ei itse hyökkäys vaan outo tila itsensä jälkeen, nimittäin väsymys, paniikki, väärä reaktio todellisuuteen, pelkäsin jopa mennä ulos parvekkeelle ja jos jouduin käymään hammaslääkärin luona heti oli voimakas ahdistus ja pelko siitä, että PA ohittaa hammaslääkärin tuolissa. Yleensä kärsin näin noin 3 kuukautta, vaikka menin akupunktioon ja psykiatriin, ja aloin tuntea oloni hyväksi vasta sen jälkeen, kun PAROXETINE-lääke oli määrätty Kanadaan, kuukauden kuluttua lisääntynyt ahdistus meni pois ja puolen vuoden kuluttua se oli kuin kurkku. joten testasin itseni serotoniinin ja noradrenaliinin puutteen suhteen

hei hyvät ihmiset auttakaa minua, minulla on ollut paniikkikohtauksia ilman syytä jo 10 kuukautta, paniikkia kuinka monta kertaa ambulanssia kutsuttiin, lääkärit määräsivät Amitriptyline-pillereitä, joivat kuukauden ajan, nukuivat jatkuvasti, kävelivät kuin zombie, kyllästyin itsestäni ja aloin mennä raittiiseen ilmaan pyörällä ja niin edelleen, en istunut enkä istunut ympärilläni, sitten menin neurologin luo 10 päivään menin IV: een injektiota varten, en vieläkään päässyt irti paniikkikohtauksista, kuukausi sitten paheni, kun he lähettivät minut terapeutin luo, terapeutin mukaan se oli välttämätöntä akupunktiolle tai hypnoosille, valitsin myös neulat 10 toimenpidettä.. he tekivät sen eikä niitä tapahtunut joka päivä, kun he päättivät neulat, sitten sanoivat, että hieronta on välttämätöntä tänään, 4 päivää, mitä haluan kysyä teiltä, ​​auttavatko akupunktio ja hieronta päästä eroon paniikkikohtauksista, minulla on vain pelko yhtäkkiä pyörtymisestä tai kuolemasta kuka auttoi neuloja, kirjoita

Olen kärsinyt PA: sta puolitoista vuotta. Kun en tiennyt, MIKÄ se oli, se oli hyvin vaikeaa: jatkuva huimaus, sisäinen vapina, ahdistuksen tunne, pelko. Sitten hän alkoi ottaa kevyitä rauhoittavia aineita: glysiini, tenoteeni, fenibutti. Ei kaikki kerralla, mutta vuorotellen. Juotan kuukauden ajan toisia, sitten muita. Glysiini estää adrenaliinia, mikä saa ihmisen tuntemaan pelkoa, joten en voi tehdä ennen tärkeitä kokouksia, matkaa ilman aivoja. PA alkoi vähitellen laantua. Henkilön itsensä asenne on erittäin tärkeä. Paraneminen vaatii erittäin voimakasta motivaatiota. Nuo. Tavoitteenasi ei pitäisi olla toipuminen PA: sta, vaan toipuminen PA: sta MIKSI? Ei tarvitse pelätä. Sinun on taisteltava itsesi kanssa. Se ei ole helppoa, mutta mahdollista. Syö oikein, kuuntele kehoasi. Ota rohkeasti serotoniinin tuotantoon tarvittavat tuotteet: banaanit, kaikki suklaa, liha, meijerituotteet, tattari jne. Tee mitä nautit ja ole terve!

Olen kärsinyt paniikista vuodesta 2002. Tämä on kauhua. En tiedä miten kukaan, mutta vaikka minulla ei ole PA: ta, minulla on niin kireä tila, joka seuraa minua kuin varjo eikä anna irti hetken. Virallinen lääke väittää, että se voidaan parantaa onnistuneesti. Ja voin sanoa luottavaisesti, että se EI PARANNA. He kirjoittavat sen, että erilaisilla keskusteluilla voit vakuuttaa henkilön siitä, että nämä ovat vain pelottavia ajatuksia eivätkä mitään vakavaa. Itse asiassa tulos voi olla aivohalvaus tai sydänkohtaus jatkuvan stressin ja korkean verenpaineen vuoksi..

Paniikkikohtaus ei ole miellyttävä tunne, ja kun sitä toistetaan yhä uudelleen, syntyy uupumuksen tunne. Valocordin auttaa minua, kuten monet ihmiset täällä, otan 15-20 tippaa, jos päivä on kulunut levottomasti, voin ottaa 30 tippaa yöksi, kaiken terveyteni mukaan, tunnen itseni normaaliksi viime aikoina, käytän lääkettä harvemmin kuin kerran joka kerta - se tekee minut onnelliseksi, se auttaa

Olen kärsinyt paniikkikohtauksista yli 3 vuotta. Olen kokeillut monia asioita, erilaisia ​​rauhoittavia aineita. En voi sanoa, ettei kukaan heistä parantanut minua kokonaan. Mutta paras vaikutus oli kallo ja humala relaxen-tableteissa - puolentoista kuukauden kuluttua niitä oli useita kertoja vähemmän. Ja yleinen psykologinen tila parani, ahdistus katosi.

Minua seurasi samanlaisia ​​hyökkäyksiä, kun olin hermoromahduksen partaalla, autoin valokordiin viikon ajan, join 3 kertaa päivässä, 15-20 tippaa, sitten yöllä, kerran viikossa, 25-30 tippaa, se auttoi paljon.

Olet oikeassa, se auttaa nopeasti PA: n kanssa. Onnettomuuden jälkeen paniikkikohtaukset alkoivat kummittaa minua. Ei ollut mahdollista rauhoittua yksin, eikä tavallinen valerian ja äiti ollut mitään vaikutusta. Kun otin valocordinin, minusta tuntui paljon paremmin. Se imeytyy melko hyvin, vaikutus tuntuu nopeasti. En huomannut mitään sivuvaikutuksia. Viikon ottamisen jälkeen hyökkäykset vähenivät käytännössä tyhjäksi, nyt otan lääkettä vain kerran, jos tarpeen.

Viime aikoina olen kohdannut tällaisen ongelman, koska olet jatkuvasti stressi. uuvuttava. on paniikkikohtauksia. Aloin etsiä hyvää työkalua Internetistä, valinta laski valocordin. Jo ensimmäisen saannin jälkeen tapahtui parannus, hermostuneisuus katosi. On myös miellyttävää, että tämä lääke on oireenmukainen lääke, rauhoittava aine, jolla on lievä hypnoottinen vaikutus..

Minulla on ollut PA vuodesta 2013 lähtien. Kaikki alkoi selkärangan vaurioista, minulla on rintakehän ulkonema. Tätä taustaa vasten PA kehittyi. Juoksin kaikkien lääkäreiden läpi pitkään. EKG, kaiku, terapeutti, kunnes tulin neurologin luokse, Jumala antaa hänelle terveyttä. määrättyjä masennuslääkkeitä (fevoriini, alprotsolaami, betoserk) + nootrooppinen ja verisuoni, sitten tein MRI: n ja he löysivät ulkoneman, sitten tein phareesin valmisteella, en muista nimeä. Hyökkäyksiä tapahtui noin 1-2 kertaa vuodessa. Nyt täällä taas, ja hän meni yksityisen elinkeinonharjoittajan luokse, kunnes pääsen hänen luokseen, olen kärsinyt jo 2 kuukautta.Kaikki nämä tyytyväisyydet, tämä on kaikki hölynpölyä, on välttämätöntä hoitaa erikoislääkäriä. Eikä missään tapauksessa itse hoito ja hoito aikaisemmilla lääkkeillä, kaikki muuttuu. joko psykoterapeutti tai hyvä neurologi. Onnea ja terveyttä kaikille. Jos sinulla on kysyttävää, voit kirjoittaa tai soittaa +79853863927 tai +79776698122.

Olen psykiatri, noin kerran 2-3 vuodessa minulla on ollut PA-lapsia Jekaterinburgissa, ota yhteyttä 8912 288-03-37, selvitämme sen. En tiedä, miten hoitaa etänä. Maksaminen ei ole perustavaa. Hyväksyn yksityisessä toimistossa

Hyvää yötä! Minulla on ollut paniikkikohtaus kahden vuoden ajan, sitten se katosi hetkeksi, nyt se on alkanut taas! Kävin läpi monia lääkäreitä, kaikki on normaalia. Kerro vain, että minulla ei ole koskaan ollut näin lämmin vuorovesi rinnassani ja kuinka kuume kävi läpi EKG: n. Ja sydämen ultraääni kaikki on normaalia, sano, että tämä on eräänlainen tuhma hermo ?

Olen psykiatri ja psykoanalyytikko, 25 vuoden kokemus. Olen kokenut kaikki PA: n nautinnot, olen omistanut vuosia PA: n syntymisen analysointiin, ota yhteyttä, me selvitämme sen. Ekaterinburg 9122880337

Alla Sumkova, ymmärrän hyvin, mistä kirjoitat, kohtain tämän itse. Lisäksi häntä ei ole vielä hoidettu, hänen tilansa vain pahenee joka vuosi. Lääkäri auttoi minua selviytymään paniikkikohtauksista, hän määräsi Eltatsinin, otan sitä jatkuvasti kursseilla. Lisäksi yritän noudattaa rennompaa elämäntapaa, en hermostua, se auttaa minua. Onnea!

Paniikkikohtaukset häiritsevät minua koko ajan, sinun ei pitäisi olla hermostunut ollenkaan. Tuulen itseni jatkuvasti, mielestäni on aika alkaa ottaa jotain, koska en pysty selviytymään tunteista.

PA on seurausta heikosta hermostosta, jos vahvistat sitä, unohdat, että se oli kerran kanssasi. Asuin ahdistuneisuushäiriössä 20 vuotta, ja se oli niin helppo toipua. En ottanut masennuslääkkeitä, minulle määrättiin grandaxinia, adaptolia ja glysiiniä, mutta kurssien tulisi olla vähintään vuosi tai kaksi. Auttaa suuresti äitiäisän tabletteina, kaksi glysiiniä kielen alla ennen nukkumaanmenoa. Sinun on myös luettava Kurpatovin kirja ymmärtääksesi, miten ja mitä sinulle tapahtuu, ja joskus Raamattu on hyvä. Tärkeintä on siirtyä positiiviseen aaltoon ja luopua tiukasti tästä ahdistuneesta puristetusta tilasta. Täällä PA alkaa suoraan, ja jätät sen huomiotta, kaada itsellesi 40 tippaa seosta tinktuuria boyarka, pioni, äiti, valerian ja voit kehäkukka, samalla se tappaa infektion)))) ja kytke päälle henkinen elokuva tai mielenkiintoinen lukumateriaali. Hyvin nopeasti auttaa vaihtamaan - ratkaisemaan logiikkapulmia tai ristisanatehtäviä. Aloita huumorin, anekdoottien, aforismien jne. Lukeminen ja mikä tärkeintä, muista. JUST IGNORE PA ja tee jotain tavallista, tavallista, aivomme voivat tehdä yhden asian - käyttää sitä. Joko PA - tai elokuva))) voit silti lämmittää vesipullon jalkojesi alla, lievittää vilunväristyksiä ja rentouttaa kehon kireyttä jännityksessä. Yleensä sinun on poistettava kroonisen stressin syy tai muutettava suhtautumistasi siihen. Mikään ei ole rakkaampaa elämässä hyvällä tuulella, loppu on vain elämänkokemusta)))

Alusta alkaen ajattelin, että minulla oli paniikkikohtaus, koska suosikkisarjassani yhdellä sankareista oli paniikkikohtaus ja hän oli oikeassa. + kaikille, traumaperäiselle enkefalopatialle ja mitraaliläpän taudille. Minun on todella vaikea selviytyä paniikkikohtauksista, koska pääni sattuu usein ja sydämeni huolestuu ilman sitä. Jos laitan jotain laukkuni, tarkistan sata kertaa matkan varrella, jos menen kauppaan, ajatus tunkeutuu pääni läpi siitä, miten kaikki on tehtävä. Minua vainoaa usein ahdistuksen tunne, ja joskus näyttää siltä, ​​että olen kuolla. Kun äitini lähtee jonnekin, olen ahdistunut ja mieleeni tulee kauhistuttavia ajatuksia, mikä lisää ahdistusta, joten äiti kutsuu minua tai minua aina luokseni, koska olen huolissani. Jos olen vihainen enkä puhu ääneen, se satuttaa minua kaunasta ja minä alkaa tukehtua, ja jos puhun, vapistan ja tunnen, että happea ei ole tarpeeksi.Pelkään myös hyvin lavasta ja huomiosta. Minulla on jopa vaikea lausua runoutta, koska vapistan. Minulla oli hiljattain kohtaus koulussa. En voinut hengittää. Tarttui. He melkein kutsuivat ambulanssin. Yliopettaja, sairaanhoitaja ja jopa psykologi juoksivat. En voinut hengittää, mutta kun he avasivat ikkunan ja antoivat minulle lääkkeen, minusta tuntui paremmalta. Psykologi auttoi minua pääsemään lääketieteelliseen toimistoon ja ilmeisesti hän huomasi, että minulla oli hyökkäys, koska minä vapisin ja hän antoi validolia, minkä jälkeen minä palautuin takaisin (hyökkäys johtui siitä, että olin huolissani opettajan lausumista sanoista), joka satutti minua tai pikemminkin pisti minut pois) Ja tiedän luultavasti miksi hyökkäykseni alkoivat. Eräänä kesäpäivänä heräsin ja päätin päästä VK: n sosiaaliseen verkostoon katsellakseni viestejä, ja sitten luokan keskustelussa he jakoivat tietoja ampumisesta (terroristista) kadulla, jonne äitini oli menossa ja missä hän todennäköisesti jo oli. Kirjoitin hakukoneen ampumisesta ja sain selville, että siviilit olivat kuolleet ja juuri tällä kadulla (juoksin kyyneliin ja vapisin). En voinut soittaa äidilleni, koska puhelimessa ei ollut tasapainoa ja menin naapurin luokse, joka soitti, mutta äitini ei vastannut, mikä sai minut itkemään kovemmin. Sen jälkeen, kiitos Jumalalle, kaikki sujui, äitini vastasi ja sanoi, että raitiovaunu oli hajonnut ja siksi matkustajat odottivat raitiovaunua 2. Kun hän saapui määrättyyn pisteeseen, siellä oli jo ruumiita. Tämän päivän jälkeen en vain voi rauhoittua. Minusta on vaikeaa. Todella hankala paniikkikohtauksen kanssa. Terapeutti määräsi minulle Adaptolin ja sanoi, että jos tunnen ahdistusta, join ja todella autoin. Mutta entä jos minulla on niin paljon lääkkeitä? Ehkäisyyn, sydämeen jne. Luulen, että minulla saattaa olla yliannostus tai jotain sellaista.

Erittäin mielenkiintoinen ja välttämätön. Mieheni auttaa minua pahentamaan elämääni ja terveyttäni. Luulen, että hänellä on joku, joten olen hänelle este. Nyt hoidan tällaista hyökkäystä (niitä ei ole vielä vahvistettu, mutta.), Minulla on heikkoutta jaloissani ja paljon muuta.

Hei! Olen opiskelija. 21-vuotias. Aloitin äskettäin (tämän vuoden elokuusta lähtien) nämä hyökkäykset, kaikki lääkärit läpäisivät, vaikka onkin joitain terveysongelmia. Ja paniikkikohtaus on minulle helvetti, minulle se alkaa yhtäkkiä (yleensä illalla tai ennen nukkumaanmenoa) ilman syytä, kuten artikkelissa kuvataan, ja kestää huomenna, tällä hetkellä haluan haihtua, jotta en kärsi, äitini löysi hyvän asiantuntija ulkomailta, toivottavasti hän auttaa minua.

Olen kärsinyt 10,5 vuotta näiden hyökkäysten kanssa.. ja sain juuri riittävän vastauksen käymällä neuropatologin-psykoterapeutin luona. määrätty hoito ja siitä tuli erittäin hyvä auttaa. meldoniumia lihaksensisäisesti yöksi. gramidiinitabletit 2t aamulla ja illalla.

Olin sairas vakavassa muodossa noin 5 vuotta, kohtauksia tapahtui useita kertoja päivässä, masennus alkoi, kävi lääkekurssilla ja myös psykoterapeutti hoiti. Hoidon jälkeen ei ollut kohtauksia melkein kuuden vuoden ajan. Ja nyt, kuuden vuoden kuluttua, hyökkäykset palasivat ja erittäin vahvassa muodossa. En voi pysäyttää hyökkäystä edes tekniikoilla, jotka psykoterapeutti opetti minulle. Täytyy mennä lääkäriin uudelleen? vai onko sinun mukautettava päivittäistä rutiinia? (jatkuva unen puute)

Ollakseni rehellinen, kun aloin päänsärkyä, syytin kaikkea säästä tai siitä, että en saanut tarpeeksi unta, olin väsynyt. Mutta kun minulla oli jo paniikkikohtauksia, päätin mennä lääkäriin (ollakseni rehellinen, ajattelin jopa, että menen hulluksi). Mutta kaikki ei osoittautunut niin pelottavaksi. Lääkäri sanoi, että minulla on VSD ja yksinkertaisesti koska minua ei hoideta, oireeni alkoivat ilmetä voimakkaammin. Eltatsin nimitetty. Kuten kävi ilmi, lääke on turvallinen, mutta samalla melko tehokas. Kävin juomakurssin hieman yli kaksi kuukautta, mutta parannukseni olivat jo havaittavissa useiden viikkojen käytön jälkeen. Ja nyt minusta tuntuu hämmästyttävältä, mutta jos tiedän jo, että on parempi nähdä lääkäri, en usko, että kaikki menee itsestään.

Menen sairaalaan 15 vuodeksi vain asiantuntijan luokse.

Lara, kiitos paljon kommentistasi, arvokkaasta tiedosta. Juuri tätä minulle tapahtuu nyt. Eilen en päässyt lääkäriin, minun piti ryömiä metrolta ja jotenkin päästä kotiin. Olisi erittäin mukavaa puhua kanssasi, kirjoittaa minulle, kiitos, jos sinulla on myös halu sb-lena koira ya.ru Oman kokemukseni mukaan - kirjan lukeminen auttaa.

Minulla oli paniikkikohtauksia 8 vuoden ajan.Sahaaminen atarax-lääkärin suosituksesta ei auttanut. Sibazon (vain määräyksen mukaan) ja kaikki sen korvikkeet todella auttavat. Myös itselääkityksestä - intialaisista mudrasista (sormien jooga), rauhoita, joustava nauha ranteessa, jota aloitat vetämällä, kun hyökkäys alkaa (huomio siirtyy toiseen), lasketaan 500: sta yhteen asti. Neuvon myös Phenibutia (voit kerjätä ilman reseptiä) 3 kertaa päivässä. Yleensä kärsin 8 vuotta, nyt kaikki on ohi. Henkilökohtaiset neuvot. Voidaksesi rauhoittaa, ota mukaasi pulssimittari, painelääkkeet, anapriliini korkea pulssi, sibazon tai muut voimakkaat rauhoittavat aineet, tarvitset neljänneksen kielen alla rauhoittumiseen.Kuljetti kaikki helvetin piirit, en voinut poistua talosta, metro näytti kauheimmalta hetkeltä elämässäni. Kävin kaikki lääkärit, otin kaikki testit Katen aivoihin asti ja tarkistin kaiken täysin. Mikään ei auttanut, vain kumi auttoi. Fenibut, mutainen ja sibazon.

Lääkäri määräsi minulle sipralexin, se auttoi paljon

Päivällä kaikki on hyvin, se alkaa yöllä. nukkua on mahdotonta, sydän puhkeaa. Se ei todellakaan mene pois ja häiritsee työtä ja elämää

Kiitos ! erittäin informatiivinen ja hyödyllinen artikkeli. Itse päätin, että minulla on ilmeisesti se! Pitkäaikaisen stressin taustalla tämä on jatkunut jo kuuden vuoden ajan. Kaksi halvaantunutta ihmistä hoitaa heitä, se on tuskaa, he tekivät myös sydänleikkauksen miehelleni ja tyttärelleni ja lapselleni kaikki putosi kasaan. Rukoilin Jumalaa, jotta en herättäisi aamulla. se on vetovoima. Nyt se on ratkaistu hieman, lukuun ottamatta niitä, jotka ovat normalisoituneet, ja mielenterveysongelma on joskus pysynyt ja vetää jotain tekemistä itsensä kanssa. Ne, jotka eivät ole olleet kengissäni, neuvoo pitämään huolta itsestään, no, olen onnellinen, mutta en näe itseäni, pelkään jopa kadulla mene ulos.

kerro minulle, päivällä tunnen sydämenlyönnin, mutta se on raskasta.. mennä nukkumaan sulken silmäni ja olen kuin unessa, mutta samalla ymmärrän, että tämä ei ole unta, jonka huudan ja yritän herättää itseni, mutta kukaan ei kuule minua. Löydän itseni koko ajan pimeässä ja pelko on jatkuvasti, että näen jotain kauheaa.. kun tulen järkeeni, sydämeni syke on usein ja raskasta ja aloin itkeä eikä voi enää nukkua. Tämä on paniikkikohtaus.?

Mitä en kokeillut, mikään ei auttanut tai hetkeksi, sitten kauhu palasi uudestaan ​​ja uudestaan. Kokenut paniikkikohtauksia lapsuudesta lähtien. Kumpikaan ei auttanut lääkkeitä, psykologeja eikä autokoulutusta! Halusin jo tehdä itsemurhan epätoivosta ja sitten kerran ja kaikki päättyi itsestään, kun kompastin vahingossa Tiibetin mantroihin Internetissä. Nyt olen onnellinen!))

Kun nuori mies jätti minut, olin hyvin huolissani tästä. Hän yritti jopa tehdä itsemurhan. Sain masentunut enkä halunnut nähdä ketään, sulkeutunut itsessäni. On kauheaa muistaa tuon ajan. Äiti suostutteli minut menemään klinikalle. En tuskin suostunut, ajattelin, ettei kukaan voisi auttaa minua selviytymään ylikuormituksesta. Kävin 3 kurssia keskeytyksin ja minulle tuli helpompaa. Halusin elää ja nauttia joka päivä. Kiitos äidilleni siitä, että hän näytti minulle hyviä asiantuntijoita ja toi minut takaisin elämään.

Aiemmin olin unettomuuden ja jatkuvien pelkojen vanki. Yritin parantaa itseni, mutta tämä ei antanut tiettyjä tuloksia. Tämän seurauksena ystäväni neuvoivat minua menemään klinikalle, he auttoivat minua siellä, mistä olen äärettömän kiitollinen. Siksi on parempi olla tuhlaamatta aikaa turhaan ja kääntyä asiantuntijoiden puoleen ajoissa.

Vain yksi lääkäri on tässä merkityksellinen - psykoterapeutti..

Kerro minulle, mihin asiantuntijaan minun pitäisi ottaa yhteyttä? Endokrinologi tutki minut ja kaikki on normaalia minulle, mutta paniikkikohtaukset ovat melkein päivittäin (((

Olen erittäin kiitollinen artikkelistasi. Valitettavasti minulla on ongelmat, jotka kuvasit. Nyt voin ottaa sen oikein. Kiitos.

kyllä, millaista asiantuntijaa tarvitaan??

Informatiivinen! Haluaisin tietää, ja mihin asiantuntijaan kannattaa ottaa yhteyttä tässä tapauksessa? Ja kuinka paljon se maksaa esimerkiksi Kazanissa, käynti lääkärissä, ja seuraava hoito?