logo

Kysymys psykologille: miten tunnistaa ja voittaa paniikkikohtaus?

"Kovaa" todellisuudesta ja jatkuvasta stressistä on tulossa yhä enemmän paniikkikohtausten syy. Kuinka erottaa paniikkitapahtuma lisääntyneestä ahdistuksesta, mitä sinun on tiedettävä paniikkimekanismeista ja miten auttaa itseäsi, jos sinulla on edelleen kohtaus? Vastaus on psykoterapeutti ja paniikkikohtausten asiantuntija Andrey Yanin, jolla on 20 vuoden kokemus

  • psyyke
  • psykologia
  • terveyttä

Paniikkihäiriö on tauti, jossa esiintyy toistuvia voimakkaita ahdistuneisuuden kohtauksia - paniikkia. Niitä ei ole aina mahdollista yhdistää mihinkään tilanteeseen tai olosuhteisiin, ja siksi niitä voidaan ennakoida.

Paniikkikohtauksen aikana kehossa on voimakasta pelkoa ja epämukavuutta, vegetatiivisia häiriöitä (lisääntynyt hengitys, syke, hikoilu), jotka voivat kestää 5-30 minuuttia. Paniikki huipentuu yleensä 10 minuutissa. Kokemukset ja tuntemukset ovat niin vahvoja, että joskus ne vaativat kiireellistä lääketieteellistä (psykiatrista) hoitoa.

Ensimmäistä paniikkijaksoa edeltää yleensä lisääntynyt ahdistus tai pitkittynyt masennus. Useimmiten paniikkihäiriö alkaa 18-40-vuotiaiden välillä, vaikka 20 vuoden harjoitteluni aikana on ollut tapauksia, jotka ylittävät määritetyn ikärajan.

On kuitenkin tärkeää erottaa ylivoimainen ahdistus paniikkikohtauksesta..

Lisääntynyt ahdistus, toisin kuin paniikkikohtaukset, liittyy erilaisiin tapahtumiin ja aktiviteetteihin: liike-elämän, koulun, terveyden ja niin edelleen. Samaan aikaan pelon tunne, lihasjännitys, hikoilu, vapina, vatsavaivat, onnettomuuden tai sairauden pelko ovat huolestuttavia. Tunteet ovat epämiellyttäviä, mutta paniikkitaso ei saavuta.

Paniikkikohtauksille on ominaista, että ne tapahtuvat ilman näkyvää syytä. Joskus jopa unessa. Lisäksi on mielenkiintoista, että yöllä paniikkikohtauksia esiintyy havaintojen mukaan vahvan tahdon omaavilla ihmisillä, koska päivällä ihminen pitää kaikki stressit ja tunteet itsessään hallitsemalla autonomisia reaktioitaan, ja yöllä, kun tajunnan hallinta loppuu, hän yhtäkkiä kehittyy paniikkikohtaukset.

On melko yksinkertaista ymmärtää, että sinulla on paniikkikohtaus:

Hyökkäyksen aikana tulee havaita vähintään 4 seuraavista 14 oireesta:

  1. Hengityksen tunne, tukehtumispelko.
  2. Äkillinen fyysisen heikkouden tunne, huimaus.
  3. Pyörrytys.
  4. Lisääntynyt tai nopea syke.
  5. Vapina tai vapina.
  6. Liiallinen hikoilu, usein runsas hikoilu.
  7. Tukehtumisen tunne.
  8. Pahoinvointi, epämukavuus mahassa ja suolistossa.
  9. Derealisaatio (tunne, että esineet ovat epärealistisia) ja depersonalisaatio (ikään kuin oman "minä" olisi siirtynyt pois tai "ei ole täällä").
  10. Tunne tai hiipivä tunne kehon eri osissa.
  11. Tunne kuuma tai kylmä.
  12. Kipu tai epämukavuus rintakehässä.
  13. Kuoleman pelko - joko sydänkohtauksesta tai tukehtumisesta.
  14. Pelko menettää itsehillintää (tehdä jotain sopimatonta) tai hulluksi menemistä.

Luetelluista oireista suurinta osaa niistä edustavat voimakkaat autonomiset häiriöt, jotka ovat luonteeltaan epäspesifisiä - toisin sanoen niitä ei löydy pelkästään paniikkikohtauksista.

Paniikkihäiriö diagnosoidaan, jos hyökkäyksiä eivät aiheuta lääkkeet, lääkkeet tai sairaudet.

Harvinaisissa tapauksissa on kuitenkin hyökkäyksiä, kun oireita on vähemmän kuin neljä. Tällaisia ​​takavarikoita pidetään käyttämättöminä. Ne kulkevat nopeammin ja on helpompi kuljettaa.

On kaksi pääkysymystä, jotka huolestuttavat ihmisiä ensimmäisen paniikin jälkeen. Ensinnäkin, miksi se syntyi? Toinen - miten päästä eroon paniikkikohtauksista? Internetissä on kirjoitettu paljon tästä aiheesta, mutta kattavan ja luotettavan tiedon löytäminen ei ole helppoa.

Joten mikä vaikuttaa paniikkihäiriön puhkeamiseen?

Perinteisesti paniikkikohtauksen esiintymiseen vaikuttavat syyt voidaan jakaa kolmeen ryhmään. Kaksi ensimmäistä ryhmää synnyttävät ahdistusta, joka kuluttaa hermostoa ja edistää paniikkikohtauksen puhkeamista. Kolmas ryhmä on itse paniikkikohtauksen lisääntymismekanismi..

1. ryhmä. Häiriöt tavallisessa elämäntavassa.

Tähän ryhmään kuuluu kaikki, mikä tekee tavanomaisen mukavasta elämästä epämukavan. Esimerkiksi:

  • suhteiden heikkeneminen, konfliktit, ero merkittävien ihmisten kanssa;
  • läheisten vakava sairaus tai kuolema;
  • muuttaminen uuteen asuinpaikkaan
  • vapaaehtoinen tai tahaton poissaolo työstä;
  • taloudellisen tilanteen heikkeneminen tai epävakaus (maksamattomat lainat ja / tai asuntolainat);
  • oikeudenkäynnit;
  • pitkittynyt unen puute, häiriöt päivän ja yön rytmissä;
  • ylityö ammatin, opiskelun tai elämän ylikuormituksen vuoksi;
  • kiihtynyt elämänvauhti;
  • ylikuormittaa kasvatettaessa lapsia;
  • erilaiset somaattiset sairaudet;
  • epätasapainoinen ruokavalio;
  • tilanteissa, joissa lapset alkavat asua erikseen,

Nämä elinolojen häiriöt johtavat aina ahdistukseen ja jännitteisiin, joiden tarkoituksena on yleensä palauttaa häiriintyneet olosuhteet ja suhteet. Jos olosuhteet ovat edelleen epämiellyttäviä, ahdistuksesta tulee perusta, jolla paniikkitilanne voi myöhemmin esiintyä..

2. ryhmä. Elämäntilanteet, joissa ei ole mahdollista täyttää mitään tärkeää tarvetta.

Tällöin tietä tilanteesta eivät useimmiten ole henkilökohtaisten ajatusten mukaan tyytyväisiä. Voit esimerkiksi korostaa seuraavia tarpeita:

  • henkilökohtainen turvallisuus;
  • tyydyttää seksuaalisia suhteita;
  • merkittävä asema yhteiskunnassa;
  • itsensä toteuttaminen toiminnassa (ammatti, liike);
  • läheiset emotionaaliset suhteet muihin ihmisiin.

Työ, joka ei sovi sinulle, voi häiritä tärkeiden tarpeiden tyydyttämistä - sanotaan, jostain syystä et voi muuttaa sitä. Tai ympäristö, joka ei arvosta sinua ja vähättelee sinua. Maa, jossa ei ole mahdollisuutta toteuttaa. Tämä tilanne johtaa sisäisen jännityksen ja ahdistuksen lisääntymiseen, mikä voi myös vaikuttaa paniikkikohtausten esiintymiseen..

Luulen, että olet huomannut, että koronaviruksen nykytilanteessa monilla ihmisillä on syitä kahdesta luetellusta ryhmästä. Jos he olisivat aiemmin, heitä voisi olla enemmän. Pakotettu eristäytyminen, pakotettu ulkomaalainen elämäntapa, sairauden ja kuoleman pelko suhteessa itseensä ja rakkaisiinsa, liiketoiminnan menetys, maksamattomat lainat, toimeentulon menetys, tulevaisuuden epävarmuus, objektiivisuuden puute ja suuri määrä negatiivista tietoa - kaikki tämä ei edistä mielenrauhaa ja mielenterveyttä.

Paniikkihäiriön esiintyminen riippuu persoonallisuuden piirteistä ja traumaattisesta tilanteesta sekä persoonallisuuden kyvystä selviytyä tilanteesta yksin.

Jos paniikkikohtaus tapahtuu, seuraava, kolmas syiden ryhmä toimii. Tässä tapauksessa he puhuvat laukaisijoista, eli syistä, jotka laukaisevat itse hyökkäyksen. Tässä tapauksessa on erittäin tärkeää tunnistaa ne oikein ja "peruuttaa käynnistys".

3. ryhmä. Kun olosuhteet vahvistavat käyttäytymistä, johon sisältyy voimakasta pelkoa ja ahdistusta. Odotus siitä, mitä voi "peittää".

Ensimmäisen paniikkikohtauksen aikana esiintyy hyvin epämiellyttäviä tunteita ja voimakasta pelkoa. Sen jälkeen kehossa esiintyy liiallista tarkkaavaisuutta aistimusten suhteen, ahdistusta ja pelkoa siitä, että paniikkitila voi nousta uudelleen. Tämä ahdistus ja pelko ovat toisen hyökkäyksen perusta. Hyökkäyksen laukaisumekanismia ollaan muodostamassa. Laukaisu voi olla ympäristö, sanat, haju, ajatukset. Lisäksi voimakkaan pelon ja toisen hyökkäyksen aikana muodostuneiden ehdollisten refleksien jatkuvuuden vuoksi paniikkikohtauksia alkaa nousta uusissa paikoissa..

Objektiivisen tiedon läsnäolo hyökkäyksen aikana auttaa estämään sen. Kun henkilö voi selittää itselleen, että esimerkiksi huimaus johtuu verenpaineen jyrkästä laskusta tai että heikkoutta voi syntyä siitä, että henkilö unohti syödä aamiaista.

Mitä voidaan tehdä paniikkitilan aikana?

Ensimmäinen paniikki tapahtuu yhtäkkiä ja ympäristössä, joka ei ole vaarallinen. Pelkästään tämä tosiasia on hyvin pelottavaa, ja näyttää siltä, ​​että syy on kehossa. Samaan aikaan tuntemukset ovat vahvoja - tavallisen kokemuksen ulkopuolella. Niihin ei ole mitään vertailua eikä yhteyttä. Kuoleman pelko syntyy. Tällä hetkellä on erittäin tärkeää tietää, että riippumatta siitä kuinka paha se on, paniikki ei tapa ja se loppuu. Tämän ajatuksen voi välittää se, joka on lähellä ja auttaa rauhoittumaan häiritsemällä huonoja ajatuksia. Tällöin paniikki koetaan helpommin ja pelko siitä on vähemmän. Millainen paniikkiliekki voi näyttää esimerkiksi, näkyy Parkerissa pääosassa Jason State. Siinä elokuvan sankari rauhoittaa paniikkia vartijaa (hetki 8:20 - 9:53).

Elämä on kuitenkin erilaista. Tukea ei ole, paniikki koetaan yksin, terveydenhuollon työntekijät eivät todellakaan selitä mitään.

Esimerkkejä paniikkikohtauksista (todellisesta käytännöstä)

Mies lämpimissä vaatteissa talvella seisoo jonossa kassalla kassassa. Yhtäkkiä kuumenee, hikoilu, sydämentykytys, hengitys nopeutuu, on halu pudottaa kaikki ja mennä ulos, sydänkohtauksen kuoleman pelko.

Toinen mies kuljettaa asioita autosta toiseen kuumana kesäpäivänä. Syke lisääntyy, on hengenahdistusta, käsivarsien ja jalkojen heikkoutta, tunne, että hän saattaa pudota, kuolemanpelko.

Kolmas mies ajoi moottoritietä pitkin. Äkillinen sydämentykytys, hengenahdistus, kuumia aaltoja, hikoilu, kuolemanpelko.

Nuori nainen lomalla istuu kahvilassa, juo kahvia. Kädessä ja kehossa on nopea sydämenlyönti, vapina, hengenahdistus, kuolemanpelko.

Kaikissa näissä tapauksissa ympäristössä ei ollut todellista vaaraa. Ensimmäistä paniikkia voidaan verrata ukkosta, joka ohitti ihmisen avoimella kentällä. Hän kastuu, mutta kuivuu sitten. Voi kiirehtiä etsimään suojaa, juoda jotain rohkeutta varten, piiloutua tai jatkaa tietään. Pelko tai kehon liike eivät vaikuta ukkosen kestoon. Pilvi häviää ja myrsky loppuu. Ja pitäisikö pelätä aina ukkosen jälkeen, kantaa sateenvarjoa tai jotain rauhoittavaa ja lämmittävää, katsoa taivaalle tai elää edelleen, kaikki päättävät itse.

Tällaisesta selviytymismallista tulee tärkein riippuen siitä, kuinka ensimmäinen paniikki koettiin - odottiko henkilö itse sitä vai ottiko se rauhoittavia pillereitä, annettiinko injektioita. Käytännössä huomasin, että ne, jotka odottivat ensimmäisiä paniikkikohtauksia ilman lääkitystä, selviytyvät niistä nopeammin tulevaisuudessa. Syy - he luottavat enemmän itseensä kuin huumeisiin.

Vapautuakseen paniikkikohtauksista kaikkien, jotka kokevat niitä, tulisi ensinnäkin auttaa ajattelemaan ja muuttamaan suhtautumistaan ​​näihin valtioihin. Sen jälkeen pelko paniikkitapahtuman uudelleen häviämisestä katoaa, ja ajan myötä hyökkäykset lakkaavat..

Seuraava vaihe on tutkimus, jonka tarkoituksena on poistaa olosuhteet ja syyt, jotka vaikuttavat paniikkiin. Palataksemme takaisin yllä oleviin esimerkkeihin, jotta tarkoitan selvästi, mitä tarkoitan..

Mies, joka sairastui kaupassa. TOIMITUSJOHTAJA. Rakennuksen valmistuminen. Rahaa tarvittiin tähän, joten hän ei voinut poistua asemasta, josta hän oli hyvin väsynyt. Koko perheellä oli suunnitelma asua isossa talossa. Suhteet vaimoonsa ja perheeseensä menivät pieleen. Ajatus yhteisestä talosta romahti. En tiennyt mitä tehdä seuraavaksi.

Toinen mies. Valmistunut instituutista. Koulutustyö on kyseenalainen. Pelasin paljon tietokonepelejä yöllä ja nukuin hyvin vähän. Perheyritys ei ollut kiinnostava, minkä vuoksi vanhempien kanssa alkoi syntyä jatkuvia ristiriitoja. Hurmasi tytön kanssa.

Kolmas työskenteli yhdessä kaupungissa, perhe jäi toiseen. Tyttärellä oli onnettomuus, loukkaantui. Perheen auttaminen oli kiireellistä. Kyvyttömyys lähteä töistä. Oikeudenkäynnit. Oli pakko vaeltaa kaupunkien välillä.

Nainen kahvilassa. Hänen lähisukulaiselta löydettiin kasvain. Pelkäsin tätä kotona. Riidat aviomiehensä kanssa toisen lapsen syntymästä. Ongelmia liiketoiminnassa, josta puuttui vakaa tulo.

Hyvin erilaisista elämäntarinoista huolimatta kaikkia näitä ihmisiä yhdistää nykypäivän epävakaus ja tulevaisuuden epävarmuus, jota negatiiviset odotukset vahvistavat..

Joten miten päästä eroon paniikkikohtauksista?

Nopein ja varmin tapa on nähdä psykoterapeutti tai psykologi. On suositeltavaa etsiä sellaisia ​​asiantuntijoita, jotka hoitavat paniikkitiloja käyttämättä lääkkeitä. Niitä ei ole paljon, mutta ne ovat.

Kuinka lievittää omaa hyökkäystä, kun ei ole mitään tapaa hakea asiantuntijan apua tai kun paniikki yllättää sinut?

Jos tunnet lähestyvän paniikin tunnetta, kokeile yhtä näistä yksinkertaisista vaiheista.

Soita jollekin puhelimessa häiriötekijöistä. Aloita keskustelu lähellä olevan henkilön kanssa. Voit häiritä itseäsi tuskallisilla ärsykkeillä, kuten napsauttamalla kättäsi kuminauhalla ranteessasi tai puristamalla itseäsi. Ota sinulle sopiva rauhoittava aine, mieluiten rohdosvalmiste. Voit hengittää paperipussiin: hengitä ensin ja sitten sisään. Tällä hetkellä veren hiilidioksidipitoisuus kasvaa ja hermosto estyy. Aivosolut muuttuvat vähemmän virittyviksi. Erikseen totean, että halu hengittää avaamalla ikkuna ei toimi tässä tapauksessa. Jos on tunne, että hyökkäys on tulossa, voit mennä juoksemaan tai juosta, jos paniikki tarttui kotona. Koska hengitys ja syke lisääntyvät, adrenaliini alkaa löytää luonnollista käyttöä. Tämän seurauksena sitä, mitä tapahtuu, ei tunnisteta paniikkiin, vaan fyysisen toiminnan loogisiin ilmentymiin. Se ei auta kaikkia. Toimii useammin nuorten hyväksi.

Mitä tehdä, jos tavoitteena ei ole heikentyminen, vaan paniikkitapahtuman sammuttaminen?

Hieno ja tehokas tekniikka on vain kolmessa vaiheessa..

Ymmärrä: paniikki ei tapa sinua - pidä tämä mielessä hyökkäyksen aikana! Tässä vaiheessa sinulla on positiivinen näkemys: riippumatta siitä, kuinka huono, pysyt hengissä..

VALVAA TUNNEITA. Sinun täytyy mennä tarkkailijan paikalle. Kun katsot kauhuelokuvaa, ymmärrät, että tämä on vain pelottava elokuva eikä mitään muuta. Kun joku tietää, että hän pysyy hengissä joka tapauksessa, hänen on lopetettava tämän paniikin torjunta. Se kuulostaa paradoksaaliselta, mutta tähän meidän pitäisi pyrkiä. Tarkkaile kehon tuntemuksia. Esitä itsellesi kysymys "Mitä tapahtuu seuraavaksi?" ja odota mitä tapahtuu keholle yrittämättä vaikuttaa hengitykseen. Huomaa: on vaikea hengittää, mutta sormet ja huulet eivät muutu sinisiksi, mikä tarkoittaa, että hapen puutetta ei ole. Sydän lyö nopeammin - mutta rintakipua ei ole. Katso kehoasi kuin kissanpentu.

KÄYTTÖÖNOTTO, YRITÄ LISÄÄN KIRKKAUTTA KOSKEVAT NEGATIIVISET OIREET. Yritä parhaasi! Tällä hetkellä tapahtuu paradoksaalinen ja odottamaton: kun epämiellyttävät tuntemukset saavuttavat huipentuman, ne lakkaavat kasvamasta ja saavuttavat tasangon. Yritä sitten pakottaa epämukavuutta vielä enemmän. Ja niin yllättävältä kuin se saattaa kuulostaa, oireet rauhoittuvat tässä vaiheessa. Tällaisella taktiikalla henkilö ei yritä taistella häntä pyörivällä paniikkiaallolla - hän yrittää ajaa sitä.

Jos henkilö on käynyt tätä polkua ainakin kerran ja on onnistunut kehittämään kykyä "miettiä" paniikkia hyökkäyksen aikana, useimmat uudet hyökkäykset alkavat hiipua puolivälissä eivätkä koskaan saavuta huippua.

Paniikkikohtaukset

Yleistä tietoa

Paniikkikohtaus on selittämätön, äkillinen huonon terveyden hyökkäys, jossa potilasta häiritsee ahdistuksen tunne yhdistettynä erilaisiin autonomisiin oireisiin. Tämän termin määrittelemiseksi lääkärit käyttävät usein useita muita termejä: vegetatiivinen kriisi, kriisin aiheuttama VSD, kardioneuroosi jne. Paniikkikohtauksissa ilmenee selkeitä oireita. Tämän tilan hoidon tulee suorittaa asiantuntija.

Kuinka paniikkikohtaus ilmenee??

Terävän, yhtäkkiä ylivoimaisen tunteen kohtuuttomasta ahdistuksesta jouduttiin kokemaan ainakin kerran, luultavasti jokaisen ihmisen. Näihin paniikkihäiriöihin liittyy yleensä äkillinen sydämentykytys, pyörryttämisen tunne ja vapina polvissa. Tällainen reaktio on normaalia, jos henkilö reagoi todella uhkaan tai vaaraan. Mutta jos tällaista tilaa havaitaan säännöllisesti, puhumme jo neuropsykiatrisesta häiriöstä, jota kutsutaan paniikkikohtaukseksi. Tämä patologinen tila ilmenee ilman syytä ja kattaa henkilön täysin erilaisissa elämäntilanteissa. Tämä voi tapahtua liikenteessä tai muissa paikoissa, joissa on paljon ihmisiä, sekä suljetuissa tiloissa. Aluksi näyttää siltä, ​​ettei tällaiselle reaktiolle ole mitään syytä. Nykyaikaisten psykologien mukaan paniikkikohtauksia havaitaan noin 5 prosentissa suurissa kaupungeissa asuvista ihmisistä..

Syyt

Asiantuntijat vakuuttavat, että paniikkikohtaukset näkyvät ihmisessä hyökkäyksinä vastauksena stressaaviin tilanteisiin ja heijastavat eräänlaista sisäistä taistelutaitoa ulkomaailman aggressiivisuuteen. Toinen syy, miksi henkilö on huolissaan paniikkikohtauksen oireista, on tiettyjen psykologisten konfliktien esiintyminen, joita henkilö ei voi ymmärtää ja ratkaista. Tietysti sellaisille hyökkäyksille alttiit ihmiset ovat ensinnäkin huolissaan siitä, ovatko tällaiset häiriöt vaarallisia ja kuinka selviytyä VSD: n ilmenemismuotoista. Verkossa on useampi kuin yksi foorumi, jossa tällaiselle hyökkäykselle alttiit ihmiset etsivät vastausta siitä, miten päästä eroon tällaisista ilmentymistä..

Useimmiten paniikkikohtauksia, jotka lääkärit määrittelevät joskus vegetatiivisiksi verisuonidystonioiksi, sydänneurooseiksi jne., Esiintyy ihmisillä, joilla on heikko suoja stressin vaikutuksilta serotoniinin ja noradrenaliinin puutteen vuoksi kehossa. Nämä aineet estävät tehokkaasti henkisen ja fyysisen epämukavuuden vaikutuksen kehoon. Tällaiset ihmiset voivat säilyttää tyytyväisyytensä hetkeksi, mutta jos stressi on liian voimakas ja pitkäaikainen, heitä peittää paniikkikohtausten aalto. Naiset ovat alttiimpia tällaisille ilmentymille. Paniikkikohtaukset ovat yleisiä raskauden aikana, samoin kuin ihmisillä, jotka usein juovat alkoholia.

Lähtökohta paniikkikohtauksen ilmenemiselle voi olla mikä tahansa: stressi, emotionaaliset vaihtelut, unen puute. Tässä tapauksessa paniikkikohtaus voittaa potilaan ei hetkellä, jolloin on olemassa objektiivinen vaara, vaan normaalina aikana. Vastaavasti henkilön on vaikea selittää itselleen, mikä on syy tällaisiin hermoihin..

Oireet

Korkein, yleensä, on ensimmäinen paniikkikohtauksen hyökkäys. Ihmisten hermostoon liittyy voimakas verenpaineen nousu, voimakas vaikutus. Potilaan sydän lyö voimakkaasti, joskus hän voi jopa menettää tajuntansa. Kaikki seuraavat paniikkikohtausten ilmenemismuodot ovat useimmissa tapauksissa vähemmän selvät.

Ensimmäisen voimakkaan hyökkäyksen jälkeen tällaisten oireiden käsittelemiseksi henkilön on neuvoteltava lääkärin kanssa. On suositeltavaa aloittaa paniikkikohtausten hoito heti ensimmäisten neuroositapausten jälkeen. Kuinka tauti hoidetaan ja mitkä menetelmät ovat suositeltavia yksittäistapauksessa, asiantuntija kertoo myös sinulle.

Ihmisillä, joilla on paniikkikohtauksia, on yleensä kohonnut verenpaine päivän aikana, jolloin sosiaalinen aktiivisuus on korkeinta..

Sekä ensimmäisen paniikkikohtauksen aikana että seuraavien hyökkäysten aikana henkilöllä on voimakkaita vegetatiivisia oireita: hikoilu, sydämentykytys, lämmön tunne, paine kurkussa, päänsärky, käsivarsien ja jalkojen tunnottomuus. Tällainen hyökkäys kestää noin 10–15 minuuttia, mutta joskus se voi kestää noin tunnin. Oireiden häviämisen jälkeen potilas tuntee vakavaa heikkoutta ja masennusta..

Paniikkikohtaus on erillinen sairaus, jossa henkilöllä ei ehkä ole muita fobioita. Tästä huolimatta potilailla, joilla on taipumus tällaisiin hyökkäyksiin, on usein erilaisia ​​emotionaalisia ja affektiivisia häiriöitä. Joten paniikkikohtaukset voidaan yhdistää agarofobiaan (avoimen tilan pelko), klaustrofobiaan (suljetun tilan pelko), väkijoukon pelkoon.

Joskus henkilö voi erehtyä paniikkihäiriöstä muiksi sairauksiksi. Tällaisia ​​väärinkäsityksiä esiintyy useimmiten niillä, jotka ovat vasta hiljattain alkaneet kokea paniikkikohtauksia. Tällaiset kohtaukset voidaan sekoittaa helposti somaattisten sairauksien, neurologisten sairauksien ja myös joidenkin mielenterveyshäiriöiden ilmenemiseen..

Kuinka tunnistaa paniikkikohtaus

On olemassa objektiivisia kriteerejä sen määrittämiseksi, että henkilö on todella taipuvainen paniikkikohtauksiin. Sinun tulee arvioida tilasi tarkasti ja selvittää, ilmenevätkö edellä kuvatut oireet, ja varmista myös, että seuraavat kohdat ovat olemassa.

Ihmiset, joilla on paniikkikohtauksia, kohtaavat äkillisesti ja äkillisesti noin neljällä hyökkäyksellä kuukaudessa. Ainakin yhdessä hyökkäyksissä henkilö tuntee pelon uudesta paniikkikohtauksesta. Hyökkäyksen yhteydessä on epätodennäköisyyttä siitä, mitä tapahtuu, ihminen kokee pelkoa kuolla, sairastua. On mahdollista olettaa, että henkilöllä kehittyy paniikkikohtaus, jos hänellä on vähintään neljä seuraavista oireista: voimakas pulssi ja sydämentykytys; vapina ja vilunväristykset; hikoilu; hengenahdistus, tukehtumisen tunne; kivulias tai hengenahdistus; epämukavuus rinnassa vasemmalla; pahoinvointi; huimaus ja tila, joka on lähellä pyörtymistä; tunne pelosta hulluksi joutumisesta tai sopimattoman teon tekemisestä; käsien ja jalkojen puutuminen tai pistely, äkilliset kylmän tai lämmön huuhtelut.

Diagnostiikka

Kun henkilö on valittanut yllä kuvattujen oireiden ilmenemisestä, lääkärit suorittavat aluksi kaikki tarvittavat tutkimukset sisäelinten - verisuonten, aivojen jne. - patologioiden poissulkemiseksi..

Diagnostiikka perustuu taudin kliinisten ilmenemismuotojen määrittämiseen sekä ahdistuksen asteen määrittämiseen ihmisessä. Tätä varten käytetään erityistä asteikkoa paniikkikohtausten ja ahdistuskohtausten arvioimiseksi..

Hoito

Paras tapa voittaa paniikkikohtaukset pidetään nykyään pätevänä yhdistelmänä lääkehoitoa ja muuta lääkettä. Lääkäri arvioi riittävästi potilaan tilan ja valitsee hänelle sopivan masennuslääkkeen. Se tulisi ottaa pitkään. Joskus tämä hoito kestää jopa vuoden. Tällä tavalla serotoniinin ja noradrenaliinin pitoisuutta potilaan kehossa voidaan säätää. Nykyaikaiset masennuslääkkeet pystyvät vaikuttamaan positiivisesti potilaan elämänlaatuun aiheuttamatta ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Kohtausten taajuus ja voimakkuus vähenevät, pelko häviää ja yleinen psykologinen tila ja mieliala paranevat. Lisäksi potilaille määrätään tarvittaessa rauhoittavia aineita, psykoosilääkkeitä. Jos potilaalla on diagnosoitu vestibulaarinen paniikkikohtaus, hänet näytetään myös ottavan rauhoittavia neurometabolisia stimulantteja..

Muina kuin lääkehoitomenetelminä harjoitetaan psykoterapiaistuntoja, elämäntavan muutosta. On tärkeää, että ihmisen elämässä on mahdollisimman vähän stressaavia tilanteita ja että positiivisia tunteita on enemmän.

Näiden paniikkikohtausten hoitomenetelmien lisäksi potilaalle on joskus suositeltavaa suorittaa joitain fysioterapeuttisia toimenpiteitä. MDM-hoidon harjoittaminen (aivokuoren mesodientefaalinen modulointi), sähkösuihku, väriterapia, aromaterapia. Joskus määrätään myös vyöhyketerapia, rentouttava hieronta, fysioterapiaharjoitukset, jotka on tarkoitettu rentoutumiseen ja myöhemmin - sävyn lisäämiseen. Liikunnan tulisi kuitenkin olla kohtalaisen voimakasta ja annosteltavaa, koska vakava rasitus voi pahentaa potilaan tilaa..

Ylimääräistä kasviperäistä hoitoa harjoitetaan myös siinä, että potilaita kehotetaan ottamaan joka päivä yrttejä, joilla on rauhoittava vaikutus. Voit valmistaa valerianin, veronikan, oreganon, nokkonen, sitruunamelissa, mintun, koiruohon, äiti, kamomilla, humala jne..

Sinun tulisi kiinnittää huomiota ravitsemuksellisiin ominaisuuksiin. On parempi jättää ruokavaliosta kuumat mausteet ja elintarvikkeet, vahva kahvi ja tee, alkoholijuomat, koska ne stimuloivat hermostoa.

Kuinka vähentää hyökkäyksen vakavuutta?

Potilaan, joka kokee säännöllisesti paniikkikohtauksia, tulisi oppia selviytymään tilanteesta yksin vähentämällä ilmenemismuotojen vakavuutta. Joskus yksinkertaisten suositusten toteuttaminen voi täysin estää paniikkikohtauksen kehittymisen..

Joten aluksi henkilön tulisi aina olla tietoinen siitä, että paniikkikohtaus ei uhkaa hänen terveyttään. Tätä yksinkertaista ajatusta on kuitenkin vaikea ymmärtää hyökkäyksen aikana. Mutta jos yrität hallita tätä menetelmää, voit ajan myötä oppia hallitsemaan mieltäsi paniikkikohtauksen aikana..

Paneelin lopettamiseksi sinun on yritettävä hallita tilannetta, joka oletettavasti uhkaa henkilöä. Tätä varten sopii yksinkertainen paperipussi, johon hengittäminen auttaa hallitsemaan sisäelinten työtä yhdellä silmäyksellä..

Se auttaa myös sellaisen henkilön läsnäoloa potilaan lähellä, joka on tietoinen ongelmistaan ​​ja voi auttaa milloin tahansa. Jopa niiden ihmisten, jotka ovat tottuneet käsittelemään kaikkia ongelmia yksin, tulisi etsiä apua. Henkilön, joka kärsii paniikkikohtauksista, tulisi ainakin henkisesti antaa itselleen lupa hakea apua muilta ihmisiltä tarvittaessa eikä pidä tätä kelvottomana käytöksenä. Sinun on myös muistettava, että aina on mahdollista soittaa nopeasti lääkärille..

Potilaan, jolla on taipumus paniikkikohtauksiin, helpottaa suuresti tietoisuuden tila: mitä enemmän hän tietää taudista, tavoista voittaa se ja vähentää oireita, sitä rauhallisemmin hän suhtautuu sen ilmenemismuotoihin ja käyttäytyy riittävästi hyökkäysten aikana.

Lääkärit

Shokina Elena Vladimirovna

Syomov Igor Vladimirovich

Pavlova Julia Olegovna

Lääkkeet

Ruokavalio, ravitsemus paniikkikohtauksiin

Ruokavalio masennukseen

  • Tehokkuus: terapeuttinen vaikutus 1-3 kuukauden kuluttua
  • Ajoitus: ei tietoja
  • Tuotteiden kustannukset: 1700-1800 ruplaa. viikossa

Lähteiden luettelo

  • Kurpatov, A.V. Neljä kauheaa salaisuutta. Paniikkikohtaukset ja sydämen neuroosi. M., 2013;
  • Autonomiset häiriöt / toim. Veyna A.M. - M., 1998;
  • Vein A.M., Dyukova G.M., Vorob'eva O.V., Danilov A.B. Paniikkikohtaukset. M.: Eidos - Media, 2004;
  • Aleksandrovsky Yu.A. Rajan mielenterveyden häiriöt. Opas lääkäreille. M.: Zeus, 1997.

Koulutus: Valmistunut Rivnen osavaltion lääketieteellisestä korkeakoulusta farmasian tutkinnon. Valmistunut Vinnitsan osavaltion lääketieteellisestä yliopistosta, jonka nimi on I. M.I.Pirogov ja harjoittelu sen tukikohdassa.

Työkokemus: Vuosina 2003--2013 - työskenteli apteekkari ja apteekkikioskin johtaja. Hänelle myönnettiin todistukset ja kunniamaininnat monien vuosien tunnollisesta työstä. Lääketieteellisiä aiheita koskevia artikkeleita julkaistiin paikallisissa julkaisuissa (sanomalehdissä) ja useissa Internet-portaaleissa.

Kommentit

Jos alussa, voit lopettaa rauhoittavan aineen nopean käyttöönoton nopeasti. Valocordin voi olla joitain (mutta 30 tippaa kerralla). Yleensä tällaiset ongelmat on ratkaistava asiantuntijan kanssa, paniikkikohtaus on vakava asia, loppujen lopuksi hyökkäyksessä voit vahingoittaa itseäsi ja muita

Olen kahden lapsen äiti, yksi on jo teini-ikäinen ja esittää jatkuvasti kaikenlaisia ​​"yllätyksiä". Rude, napsahtaa minua, jopa kerran sai minut kyyneliin. Se satuttaa minua paljon, eikä hän edes ymmärrä, että välitän vain hänestä. Aloin juoda Grandaxinia rauhoittua ja päästä eroon kyynelöinnistä terapeutin neuvojen perusteella. Aloin kiinnittää vähemmän huomiota hänen kiusauksiinsa ja opin oppimaan puhumaan hänen kanssaan kielellä, jota hän ymmärsi. Näytän jopa kunnioittavan enemmän.

Perheessä tapahtui epämiellyttävä asia. Sijoitimme muotifranchiseen, eikä se tuottanut voittoa, vain tappioita. Kauppa oli suljettava ja auto myytiin velkoja vastaan. Sen jälkeen kului kolme viikkoa, äitini oli huolissaan koko ajan, isäni sulki itsensä, ja tapahtumien taustalla kehitin ahdistuneisuushäiriötä. Eräänä iltana, kun sulatimme tavanomaisesti synkästi mitä oli tapahtunut, jokainen huoneessamme, päätin, että meidän oli jotenkin poistettava tämä kauhea tila, muuten menetämme myös toisensa. Joten saimme tapaamisen ihanan psykoterapeutin kanssa, joka auttoi meitä paljon sekä moraalisesti että määrätyllä reseptillä. Kävimme perheterapiaistunnoissa ja otimme Grandaxinin koko perheen kanssa. Juuri tämä lääke auttoi meitä tulemaan järkkemme ja ymmärtämään tapahtunut objektiivisesti, emmekä oman syyllisyytemme ja vihamme prisman kautta, jonka jokainen meistä koki itsessämme. Siitä tuli henkisesti todella parempi, aloimme taas syödä illallista yhdessä iltaisin, katsella viihdevideoita YouTubessa, ja myös nukahtaminen oli helpompaa. Hyvät pillerit auttavat järjestämään ajatuksesi järjestyksessä, parantavat unta ja yleensä muuttavat elämänkatsomustasi uudella ilmeellä. Ja auto. ansaitsemme enemmän rahaa, vasta nyt teemme sen viisaasti.

Luulin, että minulla oli paniikkikohtauksia. käsittämätön pelko, ahdistuneisuus, vaikea hengenahdistus, sydämentykytys, ripuli. Mutta tämä ei ole kovin selvää, ei kuten jotkut kuvaavat. Eli voit kestää, mutta tietysti se piinaa. Outoa on, että se ei voi kestää puoli tuntia tai tuntia, vaan useita päiviä. Eli nämä eivät ole hyökkäyksiä.?

Olen tällä hetkellä 14, melkein 15-vuotias. PA on seurannut minua nyt 2 vuotta. En tiedä, miten kaikki alkoi, aiemmin PA: t olivat 1-3 kertaa vuodessa, ja nyt ne ovat yleistyneet suurella voimalla, 2-3 kertaa viikossa. Kuulin asiantuntijoita, se ei tuottanut minulle mitään hyötyä. Asun pienessä kaupungissa ja asiantuntijat ovat niin. En tiedä mitä tehdä asialle, mutta tämän artikkelin ansiosta siitä tuli minulle paljon helpompaa. Vanhemmat eivät ota sitä kovin vakavasti, mikä pelottaa minua..

Kyllä, minulla on kaikki käynnissä muihin verrattuna! Hyvää päivää kaikille! Olen kärsinyt PA: sta 16 vuotta. Silloin ensimmäiset merkit ilmestyivät, kun olin palannut töihin asetuksen jälkeen. Hyökkäyksenä, joten juokse wc: hen, jos kotona. Ripuli ja oksentelu alkoivat kuin kääntyisivät nurinpäin. He kutsuivat ambulanssin. Tämä tunne on kaikki, huomenna olen poissa. Kun hyökkäys ohitti, olin kuin sitruuna, heikkous ja lihakset ovat kaikki hitaita. Tämän perusteella menetin 3-4 kg. Terapeutti neuvoi afobatsolia tai tenatenia. Se auttoi jonkin aikaa. Mutta ajan myötä opin itse selviytymään hieman. Aloin hengittää syvään iskujen aikana, jotain viileää pää- ja rintakehässä, lievittää polttavaa tunnetta. Oksentelua ei käytännössä ole, mutta ripuli on ensimmäinen oireeni kuin napsautuksella. Minulla on aina pillereitä mukanani. Ollakseni rehellinen, olen hyvin väsynyt, olen kuin hermopaketti, työni on hermostunut.Ymmärrän kaiken tämän kokemastani stressistä. Mutta ennen kuin stressiä ei ollut, miksi kaikki meni, ei ole selvää. Mutta seuraukset heijastuvat hyvin paljon terveyteen. Olen vasta 41. Mene psykiatriin, sinun on löydettävä hänet ensin. Heidän määräämät lääkkeet eivät ole vitamiineja, kuten kaikki tietävät ja ymmärtävät. Olet menossa lääkäriin, otat kokeen tai neuvottelut tai rekisteröit lapsesi sairaalaan. Sama asia vuodesta toiseen. Tiedät jo mitä ja miten. Ja kerran, päähäsi epämiellyttävä tunne, mitä tapahtuu seuraavaksi, kirjoitin. Joten asun!

Minulla oli samanlainen tila kuin paniikkikohtausten oireet, mielestäni se johtui unihäiriöistä. Mutta en ole varma, että se oli heitä, en käynyt lääkärin luona. Ennen kuin menin lääkäriin, päätin yrittää selviytyä tästä tilasta itse. Aloin käydä lämpimässä suihkussa ennen nukkumaanmenoa, levitin aromaterapiaa laventeli- ja sitruunamelissaöljyistä. Otin myös tryptofaania (rauhallinen kaava). Ja tietysti en unohtanut ottaa kamomillaa ja äitiä. Nämä oireet ovat kadonneet, toivottavasti tämä ei toistu.

Ajoin ja yhtäkkiä olin kuin jonkinlainen napsautus, sekunnissa toisessa ulottuvuudessa. pysähtyi, kuten normaalisti, ajatteli sen näyttävän ja ajoi eteenpäin. minuuttia myöhemmin oire toistui, mutta voimakkaammin käteni alkoivat hämmentyä, oli vaikea hengittää, huimausta, tuntui kuin elämä olisi alkanut mennä pois, se oli hyvin pelottavaa, en voinut ymmärtää mitä tapahtui, tai ilman ei ollut tarpeeksi, sitten olin kylmä, pelkäsin hyvin sammua ja ei koskaan nouse uudelleen. Näin puhelimen soivan, mutta en nostanut sitä, koska en tiennyt mitä vastata ja eikö minulla ole aikaa vastata. sitten hän jotenkin soitti puhelimeen ja soitti äidilleni, hän tuli ja kutsui ambulanssin. he veivät minut pois ja aloin jo tulla järkeni. He mittaivat paineen ja se oli erittäin korkea. Onko se pelosta vai onko se todella paineen nousu, en tiedä vielä. Puhuin ihmisten kanssa, he kehottivat minua tarkistamaan hilseilyn ja menemään neurologin luokse. Menin pyörän taakse päivää myöhemmin, ja taas kerran ajattelin, että se voi tapahtua uudestaan, he vain toivat minut takaisin tähän tilaan, täyttivät pillerin nopeasti kieleni alle ja näyttivät tuntevan paremmin. nyt pelkään lähestyä autoa ((((((kotona kaikki on hyvin, mutta kun pääsen ratin taakse)) montaasi alkaa heti, kuten jonkinlainen fobia. Vaikka ennen tätä tapausta en voi sanoa, että olin hermostunut. Oli pari pelkoa, mutta se on näin: se tuli Kotona toistaiseksi tällaisia ​​hyökkäyksiä ei ole tapahtunut, eikä pelon tunnetta ole, mutta autossa se on melko katastrofi.Olen ajautunut melkein 19 vuotta pelkäämättä tietä, olen nähnyt kaikenlaisia ​​tilanteita tiellä.?

Ystävällinen kellonaika. Kirjoitan, koska en tiedä milloin luet sen. Minulla on tämä tila yöllä. Aloin kokea hyökkäyksiä vasta nukkuessani. Aivan kun haluat jo nukkua tappavasti. Kävin psykoterapeutin luona ja erikoislääkäri määräsi masennuslääkkeitä (Paxil) ja unilääkkeitä (Teraligen). Juomisen aikana - kaikki on hyvin, heti kun harhautettu ajatus tulee.. "se on ohi, et voi ottaa lääkettä", sitten parin päivän kuluttua kaikki toistuu. Paniikki on voimakkainta. Yritin voimistelua vahvan supistumisen ja sitten lihasten rentoutumisen suhteen, keskusteluja psykoterapeutin kanssa stressin syyn selvittämiseksi. Mikään ei todellakaan auta. Väheni suosituksen "kuolee kuolee". Luulin sen olevan hölynpölyä. Ajattelin - kirjoitti teoreetikko, joka ei koe sitä itse. Kerran en kouristanut edes rohkeutta, vaan epätoivoa ja yritin selviytyä tästä kuolemasta samanlaisen paniikkiaallon, joka nousi alhaalta ylös, ajaen sinut kukaan ei tiedä minne. Sanominen, että se oli pelottavaa, ei tarkoita sitä. Erittäin pelottava. mutta se toimi kerran. Aalto saavuttaa polvet, nousee korkeammalle, sydän hyppää ulos rintakehästä, käsivarret, rinta, niska palavat helvetin tulella, keho heittää paniikin pakottaen hyppäämään sängystä, sitten aalto nousee korkeammalle ja saavuttaen kruunun yhtäkkiä katoaa. Jonkin aikaa on voiton, hallinnan tunne. Lisähyökkäykset heikkenevät, mutta eivät häviä. Et saa avata silmiäsi, koska reaktio ei enää saavuta apoteoosiaan. Mutta onnistuin vain kerran. Tämä oli todella pelottavaa. Nyt taas kerran hyökkäykset toistuvat. Ympäröivä maailma muuttuu mustaksi ja mustaksi, kaikki ympärillä näyttää vieraalta... ikään kuin löytäisit jonkun toisen talon, josta kerran haaveit. Kaikki ongelmat, rakkaansa, kiinnostuksen kohteet, työ jne. Menevät kymmenenteen suunnitelmaan. Elämä menee alamäkeen. Olen tullut siihen tulokseen, että minun on nyt elettävä sen kanssa. Ja vielä yksi EI POSITIIVINEN AJATUS. He sanovat, että homeopaatit hoitavat sen onnistuneesti. Pelkään alkaa yrittää, koska masennuslääkkeet auttavat, mutta mielestäni ei ole välttämätöntä sekoittaa hoitokursseja (minun tapauksessani). On vaikea tietää, että tämä on ikuisesti. Pidä kiinni, sulje epäonnessa.

Erittäin hyödyllinen artikkeli. Juon ciprolexia kaikkia sääntöjä, mutta.. raskaussuunnitelmissani, kuinka lopettaa juominen, loppujen lopuksi raskaana olevat naiset eivät voi, ja jos et juo, kaikki palaa normaaliksi (kokeillut)

En koskaan ajatellut kohtaavanni itseäni PA: ta. Kestin paljon stressiä ja täällä sinua 45-vuotiaana. En heti ymmärtänyt, että tätä tilaa kutsutaan PA: ksi, se pelotti minua hyvin, mutta ei itse hyökkäys vaan outo tila itsensä jälkeen, nimittäin väsymys, paniikki, väärä reaktio todellisuuteen, pelkäsin jopa mennä ulos parvekkeelle ja jos jouduin käymään hammaslääkärin luona heti oli voimakas ahdistus ja pelko siitä, että PA ohittaa hammaslääkärin tuolissa. Yleensä kärsin näin noin 3 kuukautta, vaikka menin akupunktioon ja psykiatriin, ja aloin tuntea oloni hyväksi vasta sen jälkeen, kun PAROXETINE-lääke oli määrätty Kanadaan, kuukauden kuluttua lisääntynyt ahdistus meni pois ja puolen vuoden kuluttua se oli kuin kurkku. joten testasin itseni serotoniinin ja noradrenaliinin puutteen suhteen

hei hyvät ihmiset auttakaa minua, minulla on ollut paniikkikohtauksia ilman syytä jo 10 kuukautta, paniikkia kuinka monta kertaa ambulanssia kutsuttiin, lääkärit määräsivät Amitriptyline-pillereitä, joivat kuukauden ajan, nukuivat jatkuvasti, kävelivät kuin zombie, kyllästyin itsestäni ja aloin mennä raittiiseen ilmaan pyörällä ja niin edelleen, en istunut enkä istunut ympärilläni, sitten menin neurologin luo 10 päivään menin IV: een injektiota varten, en vieläkään päässyt irti paniikkikohtauksista, kuukausi sitten paheni, kun he lähettivät minut terapeutin luo, terapeutin mukaan se oli välttämätöntä akupunktiolle tai hypnoosille, valitsin myös neulat 10 toimenpidettä.. he tekivät sen eikä niitä tapahtunut joka päivä, kun he päättivät neulat, sitten sanoivat, että hieronta on välttämätöntä tänään, 4 päivää, mitä haluan kysyä teiltä, ​​auttavatko akupunktio ja hieronta päästä eroon paniikkikohtauksista, minulla on vain pelko yhtäkkiä pyörtymisestä tai kuolemasta kuka auttoi neuloja, kirjoita

Olen kärsinyt PA: sta puolitoista vuotta. Kun en tiennyt, MIKÄ se oli, se oli hyvin vaikeaa: jatkuva huimaus, sisäinen vapina, ahdistuksen tunne, pelko. Sitten hän alkoi ottaa kevyitä rauhoittavia aineita: glysiini, tenoteeni, fenibutti. Ei kaikki kerralla, mutta vuorotellen. Juotan kuukauden ajan toisia, sitten muita. Glysiini estää adrenaliinia, mikä saa ihmisen tuntemaan pelkoa, joten en voi tehdä ennen tärkeitä kokouksia, matkaa ilman aivoja. PA alkoi vähitellen laantua. Henkilön itsensä asenne on erittäin tärkeä. Paraneminen vaatii erittäin voimakasta motivaatiota. Nuo. Tavoitteenasi ei pitäisi olla toipuminen PA: sta, vaan toipuminen PA: sta MIKSI? Ei tarvitse pelätä. Sinun on taisteltava itsesi kanssa. Se ei ole helppoa, mutta mahdollista. Syö oikein, kuuntele kehoasi. Ota rohkeasti serotoniinin tuotantoon tarvittavat tuotteet: banaanit, kaikki suklaa, liha, meijerituotteet, tattari jne. Tee mitä nautit ja ole terve!

Olen kärsinyt paniikista vuodesta 2002. Tämä on kauhua. En tiedä miten kukaan, mutta vaikka minulla ei ole PA: ta, minulla on niin kireä tila, joka seuraa minua kuin varjo eikä anna irti hetken. Virallinen lääke väittää, että se voidaan parantaa onnistuneesti. Ja voin sanoa luottavaisesti, että se EI PARANNA. He kirjoittavat sen, että erilaisilla keskusteluilla voit vakuuttaa henkilön siitä, että nämä ovat vain pelottavia ajatuksia eivätkä mitään vakavaa. Itse asiassa tulos voi olla aivohalvaus tai sydänkohtaus jatkuvan stressin ja korkean verenpaineen vuoksi..

Paniikkikohtaus ei ole miellyttävä tunne, ja kun sitä toistetaan yhä uudelleen, syntyy uupumuksen tunne. Valocordin auttaa minua, kuten monet ihmiset täällä, otan 15-20 tippaa, jos päivä on kulunut levottomasti, voin ottaa 30 tippaa yöksi, kaiken terveyteni mukaan, tunnen itseni normaaliksi viime aikoina, käytän lääkettä harvemmin kuin kerran joka kerta - se tekee minut onnelliseksi, se auttaa

Olen kärsinyt paniikkikohtauksista yli 3 vuotta. Olen kokeillut monia asioita, erilaisia ​​rauhoittavia aineita. En voi sanoa, ettei kukaan heistä parantanut minua kokonaan. Mutta paras vaikutus oli kallo ja humala relaxen-tableteissa - puolentoista kuukauden kuluttua niitä oli useita kertoja vähemmän. Ja yleinen psykologinen tila parani, ahdistus katosi.

Minua seurasi samanlaisia ​​hyökkäyksiä, kun olin hermoromahduksen partaalla, autoin valokordiin viikon ajan, join 3 kertaa päivässä, 15-20 tippaa, sitten yöllä, kerran viikossa, 25-30 tippaa, se auttoi paljon.

Olet oikeassa, se auttaa nopeasti PA: n kanssa. Onnettomuuden jälkeen paniikkikohtaukset alkoivat kummittaa minua. Ei ollut mahdollista rauhoittua yksin, eikä tavallinen valerian ja äiti ollut mitään vaikutusta. Kun otin valocordinin, minusta tuntui paljon paremmin. Se imeytyy melko hyvin, vaikutus tuntuu nopeasti. En huomannut mitään sivuvaikutuksia. Viikon ottamisen jälkeen hyökkäykset vähenivät käytännössä tyhjäksi, nyt otan lääkettä vain kerran, jos tarpeen.

Viime aikoina olen kohdannut tällaisen ongelman, koska olet jatkuvasti stressi. uuvuttava. on paniikkikohtauksia. Aloin etsiä hyvää työkalua Internetistä, valinta laski valocordin. Jo ensimmäisen saannin jälkeen tapahtui parannus, hermostuneisuus katosi. On myös miellyttävää, että tämä lääke on oireenmukainen lääke, rauhoittava aine, jolla on lievä hypnoottinen vaikutus..

Minulla on ollut PA vuodesta 2013 lähtien. Kaikki alkoi selkärangan vaurioista, minulla on rintakehän ulkonema. Tätä taustaa vasten PA kehittyi. Juoksin kaikkien lääkäreiden läpi pitkään. EKG, kaiku, terapeutti, kunnes tulin neurologin luokse, Jumala antaa hänelle terveyttä. määrättyjä masennuslääkkeitä (fevoriini, alprotsolaami, betoserk) + nootrooppinen ja verisuoni, sitten tein MRI: n ja he löysivät ulkoneman, sitten tein phareesin valmisteella, en muista nimeä. Hyökkäyksiä tapahtui noin 1-2 kertaa vuodessa. Nyt täällä taas, ja hän meni yksityisen elinkeinonharjoittajan luokse, kunnes pääsen hänen luokseen, olen kärsinyt jo 2 kuukautta.Kaikki nämä tyytyväisyydet, tämä on kaikki hölynpölyä, on välttämätöntä hoitaa erikoislääkäriä. Eikä missään tapauksessa itse hoito ja hoito aikaisemmilla lääkkeillä, kaikki muuttuu. joko psykoterapeutti tai hyvä neurologi. Onnea ja terveyttä kaikille. Jos sinulla on kysyttävää, voit kirjoittaa tai soittaa +79853863927 tai +79776698122.

Olen psykiatri, noin kerran 2-3 vuodessa minulla on ollut PA-lapsia Jekaterinburgissa, ota yhteyttä 8912 288-03-37, selvitämme sen. En tiedä, miten hoitaa etänä. Maksaminen ei ole perustavaa. Hyväksyn yksityisessä toimistossa

Hyvää yötä! Minulla on ollut paniikkikohtaus kahden vuoden ajan, sitten se katosi hetkeksi, nyt se on alkanut taas! Kävin läpi monia lääkäreitä, kaikki on normaalia. Kerro vain, että minulla ei ole koskaan ollut näin lämmin vuorovesi rinnassani ja kuinka kuume kävi läpi EKG: n. Ja sydämen ultraääni kaikki on normaalia, sano, että tämä on eräänlainen tuhma hermo ?

Olen psykiatri ja psykoanalyytikko, 25 vuoden kokemus. Olen kokenut kaikki PA: n nautinnot, olen omistanut vuosia PA: n syntymisen analysointiin, ota yhteyttä, me selvitämme sen. Ekaterinburg 9122880337

Alla Sumkova, ymmärrän hyvin, mistä kirjoitat, kohtain tämän itse. Lisäksi häntä ei ole vielä hoidettu, hänen tilansa vain pahenee joka vuosi. Lääkäri auttoi minua selviytymään paniikkikohtauksista, hän määräsi Eltatsinin, otan sitä jatkuvasti kursseilla. Lisäksi yritän noudattaa rennompaa elämäntapaa, en hermostua, se auttaa minua. Onnea!

Paniikkikohtaukset häiritsevät minua koko ajan, sinun ei pitäisi olla hermostunut ollenkaan. Tuulen itseni jatkuvasti, mielestäni on aika alkaa ottaa jotain, koska en pysty selviytymään tunteista.

PA on seurausta heikosta hermostosta, jos vahvistat sitä, unohdat, että se oli kerran kanssasi. Asuin ahdistuneisuushäiriössä 20 vuotta, ja se oli niin helppo toipua. En ottanut masennuslääkkeitä, minulle määrättiin grandaxinia, adaptolia ja glysiiniä, mutta kurssien tulisi olla vähintään vuosi tai kaksi. Auttaa suuresti äitiäisän tabletteina, kaksi glysiiniä kielen alla ennen nukkumaanmenoa. Sinun on myös luettava Kurpatovin kirja ymmärtääksesi, miten ja mitä sinulle tapahtuu, ja joskus Raamattu on hyvä. Tärkeintä on siirtyä positiiviseen aaltoon ja luopua tiukasti tästä ahdistuneesta puristetusta tilasta. Täällä PA alkaa suoraan, ja jätät sen huomiotta, kaada itsellesi 40 tippaa seosta tinktuuria boyarka, pioni, äiti, valerian ja voit kehäkukka, samalla se tappaa infektion)))) ja kytke päälle henkinen elokuva tai mielenkiintoinen lukumateriaali. Hyvin nopeasti auttaa vaihtamaan - ratkaisemaan logiikkapulmia tai ristisanatehtäviä. Aloita huumorin, anekdoottien, aforismien jne. Lukeminen ja mikä tärkeintä, muista. JUST IGNORE PA ja tee jotain tavallista, tavallista, aivomme voivat tehdä yhden asian - käyttää sitä. Joko PA - tai elokuva))) voit silti lämmittää vesipullon jalkojesi alla, lievittää vilunväristyksiä ja rentouttaa kehon kireyttä jännityksessä. Yleensä sinun on poistettava kroonisen stressin syy tai muutettava suhtautumistasi siihen. Mikään ei ole rakkaampaa elämässä hyvällä tuulella, loppu on vain elämänkokemusta)))

Alusta alkaen ajattelin, että minulla oli paniikkikohtaus, koska suosikkisarjassani yhdellä sankareista oli paniikkikohtaus ja hän oli oikeassa. + kaikille, traumaperäiselle enkefalopatialle ja mitraaliläpän taudille. Minun on todella vaikea selviytyä paniikkikohtauksista, koska pääni sattuu usein ja sydämeni huolestuu ilman sitä. Jos laitan jotain laukkuni, tarkistan sata kertaa matkan varrella, jos menen kauppaan, ajatus tunkeutuu pääni läpi siitä, miten kaikki on tehtävä. Minua vainoaa usein ahdistuksen tunne, ja joskus näyttää siltä, ​​että olen kuolla. Kun äitini lähtee jonnekin, olen ahdistunut ja mieleeni tulee kauhistuttavia ajatuksia, mikä lisää ahdistusta, joten äiti kutsuu minua tai minua aina luokseni, koska olen huolissani. Jos olen vihainen enkä puhu ääneen, se satuttaa minua kaunasta ja minä alkaa tukehtua, ja jos puhun, vapistan ja tunnen, että happea ei ole tarpeeksi.Pelkään myös hyvin lavasta ja huomiosta. Minulla on jopa vaikea lausua runoutta, koska vapistan. Minulla oli hiljattain kohtaus koulussa. En voinut hengittää. Tarttui. He melkein kutsuivat ambulanssin. Yliopettaja, sairaanhoitaja ja jopa psykologi juoksivat. En voinut hengittää, mutta kun he avasivat ikkunan ja antoivat minulle lääkkeen, minusta tuntui paremmalta. Psykologi auttoi minua pääsemään lääketieteelliseen toimistoon ja ilmeisesti hän huomasi, että minulla oli hyökkäys, koska minä vapisin ja hän antoi validolia, minkä jälkeen minä palautuin takaisin (hyökkäys johtui siitä, että olin huolissani opettajan lausumista sanoista), joka satutti minua tai pikemminkin pisti minut pois) Ja tiedän luultavasti miksi hyökkäykseni alkoivat. Eräänä kesäpäivänä heräsin ja päätin päästä VK: n sosiaaliseen verkostoon katsellakseni viestejä, ja sitten luokan keskustelussa he jakoivat tietoja ampumisesta (terroristista) kadulla, jonne äitini oli menossa ja missä hän todennäköisesti jo oli. Kirjoitin hakukoneen ampumisesta ja sain selville, että siviilit olivat kuolleet ja juuri tällä kadulla (juoksin kyyneliin ja vapisin). En voinut soittaa äidilleni, koska puhelimessa ei ollut tasapainoa ja menin naapurin luokse, joka soitti, mutta äitini ei vastannut, mikä sai minut itkemään kovemmin. Sen jälkeen, kiitos Jumalalle, kaikki sujui, äitini vastasi ja sanoi, että raitiovaunu oli hajonnut ja siksi matkustajat odottivat raitiovaunua 2. Kun hän saapui määrättyyn pisteeseen, siellä oli jo ruumiita. Tämän päivän jälkeen en vain voi rauhoittua. Minusta on vaikeaa. Todella hankala paniikkikohtauksen kanssa. Terapeutti määräsi minulle Adaptolin ja sanoi, että jos tunnen ahdistusta, join ja todella autoin. Mutta entä jos minulla on niin paljon lääkkeitä? Ehkäisyyn, sydämeen jne. Luulen, että minulla saattaa olla yliannostus tai jotain sellaista.

Erittäin mielenkiintoinen ja välttämätön. Mieheni auttaa minua pahentamaan elämääni ja terveyttäni. Luulen, että hänellä on joku, joten olen hänelle este. Nyt hoidan tällaista hyökkäystä (niitä ei ole vielä vahvistettu, mutta.), Minulla on heikkoutta jaloissani ja paljon muuta.

Hei! Olen opiskelija. 21-vuotias. Aloitin äskettäin (tämän vuoden elokuusta lähtien) nämä hyökkäykset, kaikki lääkärit läpäisivät, vaikka onkin joitain terveysongelmia. Ja paniikkikohtaus on minulle helvetti, minulle se alkaa yhtäkkiä (yleensä illalla tai ennen nukkumaanmenoa) ilman syytä, kuten artikkelissa kuvataan, ja kestää huomenna, tällä hetkellä haluan haihtua, jotta en kärsi, äitini löysi hyvän asiantuntija ulkomailta, toivottavasti hän auttaa minua.

Olen kärsinyt 10,5 vuotta näiden hyökkäysten kanssa.. ja sain juuri riittävän vastauksen käymällä neuropatologin-psykoterapeutin luona. määrätty hoito ja siitä tuli erittäin hyvä auttaa. meldoniumia lihaksensisäisesti yöksi. gramidiinitabletit 2t aamulla ja illalla.

Olin sairas vakavassa muodossa noin 5 vuotta, kohtauksia tapahtui useita kertoja päivässä, masennus alkoi, kävi lääkekurssilla ja myös psykoterapeutti hoiti. Hoidon jälkeen ei ollut kohtauksia melkein kuuden vuoden ajan. Ja nyt, kuuden vuoden kuluttua, hyökkäykset palasivat ja erittäin vahvassa muodossa. En voi pysäyttää hyökkäystä edes tekniikoilla, jotka psykoterapeutti opetti minulle. Täytyy mennä lääkäriin uudelleen? vai onko sinun mukautettava päivittäistä rutiinia? (jatkuva unen puute)

Ollakseni rehellinen, kun aloin päänsärkyä, syytin kaikkea säästä tai siitä, että en saanut tarpeeksi unta, olin väsynyt. Mutta kun minulla oli jo paniikkikohtauksia, päätin mennä lääkäriin (ollakseni rehellinen, ajattelin jopa, että menen hulluksi). Mutta kaikki ei osoittautunut niin pelottavaksi. Lääkäri sanoi, että minulla on VSD ja yksinkertaisesti koska minua ei hoideta, oireeni alkoivat ilmetä voimakkaammin. Eltatsin nimitetty. Kuten kävi ilmi, lääke on turvallinen, mutta samalla melko tehokas. Kävin juomakurssin hieman yli kaksi kuukautta, mutta parannukseni olivat jo havaittavissa useiden viikkojen käytön jälkeen. Ja nyt minusta tuntuu hämmästyttävältä, mutta jos tiedän jo, että on parempi nähdä lääkäri, en usko, että kaikki menee itsestään.

Menen sairaalaan 15 vuodeksi vain asiantuntijan luokse.

Lara, kiitos paljon kommentistasi, arvokkaasta tiedosta. Juuri tätä minulle tapahtuu nyt. Eilen en päässyt lääkäriin, minun piti ryömiä metrolta ja jotenkin päästä kotiin. Olisi erittäin mukavaa puhua kanssasi, kirjoittaa minulle, kiitos, jos sinulla on myös halu sb-lena koira ya.ru Oman kokemukseni mukaan - kirjan lukeminen auttaa.

Minulla oli paniikkikohtauksia 8 vuoden ajan.Sahaaminen atarax-lääkärin suosituksesta ei auttanut. Sibazon (vain määräyksen mukaan) ja kaikki sen korvikkeet todella auttavat. Myös itselääkityksestä - intialaisista mudrasista (sormien jooga), rauhoita, joustava nauha ranteessa, jota aloitat vetämällä, kun hyökkäys alkaa (huomio siirtyy toiseen), lasketaan 500: sta yhteen asti. Neuvon myös Phenibutia (voit kerjätä ilman reseptiä) 3 kertaa päivässä. Yleensä kärsin 8 vuotta, nyt kaikki on ohi. Henkilökohtaiset neuvot. Voidaksesi rauhoittaa, ota mukaasi pulssimittari, painelääkkeet, anapriliini korkea pulssi, sibazon tai muut voimakkaat rauhoittavat aineet, tarvitset neljänneksen kielen alla rauhoittumiseen.Kuljetti kaikki helvetin piirit, en voinut poistua talosta, metro näytti kauheimmalta hetkeltä elämässäni. Kävin kaikki lääkärit, otin kaikki testit Katen aivoihin asti ja tarkistin kaiken täysin. Mikään ei auttanut, vain kumi auttoi. Fenibut, mutainen ja sibazon.

Lääkäri määräsi minulle sipralexin, se auttoi paljon

Päivällä kaikki on hyvin, se alkaa yöllä. nukkua on mahdotonta, sydän puhkeaa. Se ei todellakaan mene pois ja häiritsee työtä ja elämää

Kiitos ! erittäin informatiivinen ja hyödyllinen artikkeli. Itse päätin, että minulla on ilmeisesti se! Pitkäaikaisen stressin taustalla tämä on jatkunut jo kuuden vuoden ajan. Kaksi halvaantunutta ihmistä hoitaa heitä, se on tuskaa, he tekivät myös sydänleikkauksen miehelleni ja tyttärelleni ja lapselleni kaikki putosi kasaan. Rukoilin Jumalaa, jotta en herättäisi aamulla. se on vetovoima. Nyt se on ratkaistu hieman, lukuun ottamatta niitä, jotka ovat normalisoituneet, ja mielenterveysongelma on joskus pysynyt ja vetää jotain tekemistä itsensä kanssa. Ne, jotka eivät ole olleet kengissäni, neuvoo pitämään huolta itsestään, no, olen onnellinen, mutta en näe itseäni, pelkään jopa kadulla mene ulos.

kerro minulle, päivällä tunnen sydämenlyönnin, mutta se on raskasta.. mennä nukkumaan sulken silmäni ja olen kuin unessa, mutta samalla ymmärrän, että tämä ei ole unta, jonka huudan ja yritän herättää itseni, mutta kukaan ei kuule minua. Löydän itseni koko ajan pimeässä ja pelko on jatkuvasti, että näen jotain kauheaa.. kun tulen järkeeni, sydämeni syke on usein ja raskasta ja aloin itkeä eikä voi enää nukkua. Tämä on paniikkikohtaus.?

Mitä en kokeillut, mikään ei auttanut tai hetkeksi, sitten kauhu palasi uudestaan ​​ja uudestaan. Kokenut paniikkikohtauksia lapsuudesta lähtien. Kumpikaan ei auttanut lääkkeitä, psykologeja eikä autokoulutusta! Halusin jo tehdä itsemurhan epätoivosta ja sitten kerran ja kaikki päättyi itsestään, kun kompastin vahingossa Tiibetin mantroihin Internetissä. Nyt olen onnellinen!))

Kun nuori mies jätti minut, olin hyvin huolissani tästä. Hän yritti jopa tehdä itsemurhan. Sain masentunut enkä halunnut nähdä ketään, sulkeutunut itsessäni. On kauheaa muistaa tuon ajan. Äiti suostutteli minut menemään klinikalle. En tuskin suostunut, ajattelin, ettei kukaan voisi auttaa minua selviytymään ylikuormituksesta. Kävin 3 kurssia keskeytyksin ja minulle tuli helpompaa. Halusin elää ja nauttia joka päivä. Kiitos äidilleni siitä, että hän näytti minulle hyviä asiantuntijoita ja toi minut takaisin elämään.

Aiemmin olin unettomuuden ja jatkuvien pelkojen vanki. Yritin parantaa itseni, mutta tämä ei antanut tiettyjä tuloksia. Tämän seurauksena ystäväni neuvoivat minua menemään klinikalle, he auttoivat minua siellä, mistä olen äärettömän kiitollinen. Siksi on parempi olla tuhlaamatta aikaa turhaan ja kääntyä asiantuntijoiden puoleen ajoissa.

Vain yksi lääkäri on tässä merkityksellinen - psykoterapeutti..

Kerro minulle, mihin asiantuntijaan minun pitäisi ottaa yhteyttä? Endokrinologi tutki minut ja kaikki on normaalia minulle, mutta paniikkikohtaukset ovat melkein päivittäin (((

Olen erittäin kiitollinen artikkelistasi. Valitettavasti minulla on ongelmat, jotka kuvasit. Nyt voin ottaa sen oikein. Kiitos.

kyllä, millaista asiantuntijaa tarvitaan??

Informatiivinen! Haluaisin tietää, ja mihin asiantuntijaan kannattaa ottaa yhteyttä tässä tapauksessa? Ja kuinka paljon se maksaa esimerkiksi Kazanissa, käynti lääkärissä, ja seuraava hoito?