logo

Kuinka kommunikoida masentuneen kanssa - kuusi sääntöä

Ainakin 10% koko maapallon aikuisväestöstä kärsii masennuksesta. Tämä mielenterveyshäiriö on yleisin maailmassa. Elämänsä aikana joka viides ihminen kokee tämän tuskallisen tunteen toivottomuudesta, apatiasta ja elämän väsymyksestä, jota me kutsumme masennukseksi..

Masennus sekoitetaan usein pahalla tuulella. "En voi mennä konserttiin kanssasi, olen masentunut. Mennään elokuvaan huomenna! " - todella masentunut henkilö ei koskaan sano tällaista ilmausta.

Todellinen masennus voidaan tunnistaa seuraavista:

  • Henkilö on jatkuvasti masentunut
  • Hän ei koe positiivisia tunteita siitä, mikä ennen oli nautittavaa.
  • Hän väsyy nopeasti, tuntuu uupuneelta ilman objektiivista syytä (jos et voi nousta sängystä maratonin juoksemisen jälkeen, tämä ei ole masennus)
  • Henkilö kiinnittyy jyrkästi elämän negatiivisiin puoliin huomaamatta positiivista, puhuu paljon itsemurhasta ja kuolemasta


Jos huomaat, että rakkaallasi on ollut kaikki nämä oireet vähintään kahden viikon ajan, he ovat todennäköisesti masentuneita. Mutta ymmärtäminen yksinään ei riitä auttamaan häntä pääsemään pois tästä tilasta..

Biologisella tasolla masennus ilmenee noradrenaliinin, serotoniinin ja dopamiinin pitoisuuden rikkomisena, minkä vuoksi masennuksessa olevat ihmiset kokevat jatkuvaa väsymystä, heidän kipukynnyksensä vähenee, ruokahalunsa katoaa, heillä on vaikeuksia nukahtaa ja kärsivät unettomuudesta.

Masentunut ihminen tuntee olevansa yksinäinen maailmankaikkeudessa, arvoton ja hyödytön. Mutta pahempaa kuin tämä on tunne, että hän ei koskaan pääse ulos tästä pimeästä ja synkästä kuopasta..

Mitä tehdä, jos rakkaasi on masentunut, miten kommunikoida hänen kanssaan?

Ensimmäinen sääntö: älä analysoi hänen käyttäytymistään äläkä anna elämänneuvoja

Viimeinen asia, jonka rakkaasi tarvitsee, on tutkia masennuksen syitä ja ehdottaa ratkaisuja "ongelmaan". Hän tarvitsee tukea ja ymmärrystä. Siksi tunnustakaa hänen oikeus surra, surra ja kokea kaikki muut kielteiset tunteet. Eikä ole tarpeen todistaa, että maailma on kaunis eikä ole mitään syytä olla surullinen.

Masennuksen oireita kokeva henkilö olisi tyytyväinen takaisin, mutta hänen tilallaan on vaikea uskoa, että elämä kipaa jonain päivänä taas kaikilla väreillä. Ja mitä useammin toistat, ettei ole syytä olla järkyttynyt, että on ihmisiä, jotka ovat nyt pahempia, sitä syvemmälle kärsivä sukeltaa jo jo onneton ajatuksensa syvyyteen. "Mutta totta, joillakin ihmisillä ei ole rahaa, lapset kysyvät ruokaa - mutta heille ei ole mitään annettavaa, mutta istun huoneistossani jääkaapilla, joka on täynnä ruokaa, enkä voi liikkua - olen häviäjä".

Sen sijaan, että sanoisit: "Ei ole syytä olla surullinen", sano: "Kaikki on hyvin!"
Masentuneet ihmiset ajattelevat, ettei kukaan muu ihminen pysty ymmärtämään, mitä he nyt tuntevat. He tuntevat itsensä yksinäisiksi ja uskovat, ettei kukaan välitä heistä. Siksi on erittäin hyödyllistä, jos ilmoitat selvästi, että olet lähellä. Sano nämä yksinkertaiset sanat: "Olen täällä, jos tarvitset jotain", ja henkilö tietää, ettei joku tässä maailmassa ole vieläkään välinpitämätön häntä kohtaan..

Toinen sääntö: keskity positiiviseen

Masennuksen voittama henkilö pyrkii unohtamaan menestyksensä keskittyen epäonnistumiseen. Hänelle näyttää siltä, ​​että kaikki, mitä hän teki tässä elämässä, oli väärin, väärään aikaan ja olisi parempi, jos hän ei tekisi mitään. Masennuksen hetkinä ihmiset menettävät luottamuksensa ympäröivään maailmaan ja uskon itseensä. Mutta noidankehä on, että ilman luottamusta siihen, että sinulla on voimaa voittaa masennus, on hyvin vaikea selviytyä siitä..

Siksi, koska henkilö ei voi taistella itsensä puolesta, sinun on autettava häntä. Muista, että kun hän teki jotain oikein ja hyvin. Palautetaan mieleen tarina siitä, kuinka hän voitti darts-turnauksen tai kuinka hän puolusti sihteeriä epäoikeudenmukaiselta pomolta. Kerro meille, kuinka ylpeä olit hänestä, kun kuulit, että hän oli ensimmäinen perheestään valmistunut yliopistosta. Voitot, jopa pienet, ovat jokaisen historiassa. Sinun tehtäväsi on löytää ne ja näyttää ne ystävällesi..

Jos et ehdottomasti muista yhtäkään tarinaa, joka herättäisi luottamusta itseesi, voit yksinkertaisesti sanoa: "Tiedän, että olet suuri." Nämä sanat antavat ihmiselle toivoa, että jonain päivänä hän pystyy täyttämään odotuksesi, tulemaan sellaiseksi, jonka näet hänet, ja ehkä jopa paremmaksi. Älä odota masennuksen lieventyvän, kun sanot nämä sanat. Saatat joutua toistamaan ne useita päiviä. Tärkeintä on, että sinun on itse uskottava siihen, mitä sanot..

Kolmas sääntö: älä vain sano, vaan myös tee (tai vain ole siellä)

Yleensä masentuneilla ihmisillä on äärimmäisen vaikea pakottaa itseään tekemään jotain. Siksi kaikki apusi ovat tervetulleita. Ehkä voit tuoda ruokakauppoja kaupasta, noutaa lapset päiväkodista ja istua heidän kanssaan tunnin, auttaa siivoamaan huoneistoa. Yksi tärkeä lisäys: Tarjoa apua vain, kun olet varma, että sinulla on aikaa ja energiaa täyttää pyyntö..

Masentuneet ihmiset kokevat usein irrationaalisia pelkoja eivätkä voi tehdä sitä, mitä kuusivuotias pystyy hoitamaan. Samanaikaisesti he ymmärtävät täysin käyttäytymisensä typeryyden - ja tämä vain pahentaa sitä, koska kun aikuinen ei pysty nousemaan sängystä ja vaihtamaan vaatteita kymmenes päivä peräkkäin tai piiloutuu peiton alle, koska jokin helisee verhon takana, hän häpeää ja kiusallista, koska hän uskoo, että muut varmasti tuomitsevat hänet ja pilkkaavat häntä (muista, että masennus on kuin suurennuslasi, joka vahvistaa kaikkia negatiivisia tunteita).

Neljäs sääntö: älä reagoi aggressioon ja negatiivisuuteen

Masentuneet ihmiset voivat joskus olla vihaisia ​​ja aggressiivisia, ja jos olet lähelläsi, on todennäköistä, että koko heidän kaunaa virtansa kaataa sinua. Kuvittele, että sinua ympäröi näkymätön kilpi, jota vastaan ​​kaikki loukkaavat sanat rikkoutuvat. Muista, että tämä ei ole puhuva henkilö, vaan hänen sairautensa..

Masentuneet ihmiset eivät todennäköisesti keskustele ajatuksistaan ​​ja tunteistaan. He ovat varmoja siitä, että kukaan ei ymmärrä heitä, joten he "potkivat" kaikki, jotka yrittävät auttaa. Parasta mitä voit tehdä, on vain olla siellä - ja puhua henkilön kanssa neutraaleista aiheista..

Jos masennukseen masentunut henkilö ilmaisee epäilynsä siitä, että valoisa tulevaisuus tulee koskaan, sinun on oltava valmis vakuuttamaan hänelle, että aurinko tulee varmasti ulos horisontin yli, koska se ei voi olla toisin. Muista, että masennustilassa ihmiset eivät kykene arvioimaan itseään ja elämäänsä objektiivisesti, joten mitä tahansa todella ajattelet, sinun ei tarvitse kaataa koko pessimististä ennustetta ystävällesi. Se on kuin kastaa joku, jolla on kurkkukipu, jäiseen veteen..

Viides sääntö: Pidä itsemurhapuhetta vakavasti

Yksi asia on, jos masentunut toverisi välien välillä heittää lauseen "on niin vaikea elää, jopa kuolla", mutta on täysin erilainen, jos hän alkaa puhua siitä, kuinka hänen on parempi tehdä itsemurha. Vaikka olet varma, että hän ei koskaan ja koskaan uskalla tehdä tätä, ota se vakavasti. On suositeltavaa ottaa yhteyttä asiantuntijaan - sopivan profiilin psykologiin.

Sääntö kuusi: älä unohda itseäsi

Jos vanha tuttavasi on masentunut, riittää joskus soittaa hänelle ja kysyä kuinka voit auttaa. Mutta jos rakkaasi on sairas - miehesi, yksi vanhemmista, lapsi - tarvitset paljon moraalista ja emotionaalista voimaa auttaaksesi häntä pääsemään ulos.

Masennus ei mene päivässä. Voi kestää viikkoja tai kuukausia, ennen kuin oireet alkavat lieventyä, ja koko tämän ajan rakas ja rakkaasi on kuin itsesi varjo. Hän ei selviydy banaalisista kotitöistä, koska on jopa edes mahdollista nousta sängystä, hän on aggressiivinen ja pessimistinen, hänen koko maailmansa on maalattu mustaksi - ja älä usko, että hän piilottaa sen sinulta. Hänellä ei ole voimaa tähän. Siksi jopa söpöt kissat sosiaalisista verkostoista saavat hänet ajattelemaan välitöntä kuolemaa ja kärsimystä. Ja koko tämän ajan sinun pitäisi olla se valonsäde, joka kurkistaa ajatustensa tiheän metsän läpi.

Jotta säde ei sammu, etkä hajoa, sinun on piirrettävä positiivinen jonnekin. Etsi energialähteesi - ja varaa aika ladata. Jos pidät tanssimisesta - käy diskoissa, jos pidät piirtämisestä - aloita studiossa. Pidä yhteyttä muihin ihmisiin ja tee se, mikä tekee sinut onnelliseksi.

Yleensä masennuksesta kärsivien ihmisten läheisille on hyvin vaikeaa. Koska heti kun he astuvat ulos talosta, syyllisyyden tunne alkaa kiusata. "Täällä minä menen pitämään hauskaa, ja mieheni istuu ja katsoo seinää... Kuinka kauhea nainen olen!" Siksi on erittäin tärkeää, että juurrutat itsellesi ajatuksen, että sinun ei tarvitse vain nauttia elämästä - se on elintärkeää rakkaallesi, joka on masennuksessa. Jos talossa ei ole sähköä, kannettava tietokone ei lataudu. Jos sinulla ei ole energiaa, rakkaasi ei pysty saamaan tarvitsemaansa huomiota ja hoitoa..

Auttaa masentunutta ihmistä: kuinka tukea ja tuoda rakkaasi pois tästä tilasta

  • 1. Tehokas apu masennuksessa oleville: psykologia ja fysiologia
    • 1.1. Oireiden tunnistaminen ja pienten asioiden huomioiminen
  • 2. Kielletty temppu: mitä ei pidä tehdä
    • 2.1. Sääli on huono tunne
    • 2.2. Se kulkee itsestään - ei vaihtoehto harkittavaksi
    • 2.3. Masennukseen ei ole mitään tekosyitä eikä voi olla
  • 3. Masennus hiipui: kuinka auttaa rakkaasi voittamaan kaikki
    • 3.1. Kuinka auttaa miestä selviytymään masennuksesta
    • 3.2. Kuinka puhua masentuneen naisen kanssa

Kuva sivustolta: republika.mk

Kun rakastettusi tai rakkaasi on pulassa, kaikki haluavat auttaa parhaan kykynsä mukaan, ja erilaiset neuroottiset häiriöt, kuten masennus, ovat todellinen ongelma, jota kaikki eivät voi selviytyä yksin. Masennus on yksi nykyajan ihmiskunnan kauheimmista ja yleisimmistä ongelmista johtuen sen diagnosoinnin ja hoidon vaikeudesta. Kun ihminen itse tajuaa ongelman ja yrittää käsitellä sitä, se on hienoa, mutta useimmissa tapauksissa vain uppoutumme negatiivisten ajatusten kuiluun, putoamalla hitaasti ja varmasti emotionaaliseen romahtamiseen..

Tällaisissa tapauksissa vaaditaan selvittämään, kuinka auttaa ihmistä pääsemään masennuksesta, koska hirssi tämän itsetuhon tarkasteleminen on sietämätöntä ja väärää. Selvitetään, mitä kannattaa tehdä ja mitkä polut ovat ilmeisesti umpikujia tällaisessa tilanteessa..

Tehokas apu masennusta sairastaville: psykologia ja fysiologia

Kuvia sivustolta: Psyh-olog.ru

Tilastojen mukaan maassamme vain noin prosentti väestöstä kärsii neurooseista ja masennuksesta, ja nämä ovat pääasiassa kaupunkiasukkaita. Mutta jos otetaan huomioon se tosiasia, että vain harvat etsivät ammattiapua, kuva on katastrofaalinen. Yhdysvalloissa tilastot ovat jo enemmän kuin totuus, jossa luvut saavuttavat kolme prosenttia. Uskotaan, että vuoteen 2020 mennessä ongelmasta voi tulla toiseksi yleisin ongelma, ja kuten ymmärrät, ajoissa ei ole enää mitään jäljellä..

On syytä tietää, että hämmästyttävän valaistuneet muinaiset kreikkalaiset oppivat diagnosoimaan masennusta. Muinaiset lääkärit kutsuivat tautia melankoliaksi, ja hoito määrättiin puhdistavien peräruiskeiden, oopiumin tinktuuran nauttimisen, mineraalikylpyjen ja hieronnan muodossa. Totta, tällainen hoito ei ollut kaikkien saatavilla, eikä aina ollut mahdollista saavuttaa positiivisia tuloksia..

Nykyaikainen psykologinen apu on tehnyt suuren askeleen eteenpäin, ja oireiden lievittämiseen sekä masennuksen hoitoon on olemassa monia menetelmiä ja tapoja lääkkeistä akupunktioon ja psykoterapiaan. "Edistyneimmät" parantajat ja parantajat tarjoavat jopa karmanpuhdistuksen ja chakran avaamisen, mutta tällaisia ​​käytäntöjä tuskin voidaan kutsua luotettaviksi menetelmiksi. Mutta jos sellaisesta häiriöstä kärsivä rakastettu ei halua kääntyä ammattilääkäreiden puoleen, miten auttaa masennuksessa olevaa henkilöä, mitä tehdä ja minne juosta? Tämän yritämme ymmärtää perusteellisesti.

Oireiden tunnistaminen ja pienten asioiden huomioiminen

Sinun ei tarvitse olla ammattimainen psykologi ymmärtääksesi, että rakkaallasi on psykologisia ongelmia. Mutta saadaksesi henkilön masennuksesta, auttamaan häntä, sinun on selvitettävä, mitkä oireet voivat osoittaa sen esiintymistä..

Kuva sivustolta: vsdhelp.com

  • Pitkät, näennäisesti täysin kohtuuttomat surun, melankolian ja melankolian jaksot.
  • Ruokahaluttomuus tai päinvastoin, liiallinen riippuvuus ruoasta, jossa paino nousee voimakkaasti.
  • Poikkeaminen tavallisesta elämäntavasta, kiinnostuksen menettäminen kaikkeen, mikä on aiemmin kiinnostanut tai innoittanut.
  • Unihäiriöt, unettomuus ja säännölliset painajaiset.
  • Huomattavasti lisääntynyt syyllisyyden tunne tai päinvastoin, apatia kaikkea kohtaan.
  • Jännitys, ärtyneisyys ja aggressiivisuus, äkilliset raivonpurkaukset ja viha.
  • Oman arvottomuuden tunne, kyvyttömyys kestää elämän ongelmia ja ongelmia.
  • Vaikeus keskittyä ja ei pysty keskittymään tehtävään.
  • Säännölliset, jatkuvasti nousevat ajatukset ihmisen olemassaolon haavoittuvuudesta ja itsemurhasta.

Jos rakkaasi kärsii samanlaisista oireista korkeintaan kahden viikon ajan ja syynä oli voimakas shokki, sukulaisen tai ystävän menetys, oireet todennäköisesti heikkenevät ja häviävät ajan myötä oikealla asenteella ja tuella. Mutta jos prosessi viivästyy tai ajoittain, se haalistuu ja jatkuu sitten, on välttämätöntä selvittää, miten saada henkilö masennuksesta, auttaa häntä selviytymään ongelmasta, varsinkin kun tämä on täysin mahdollista, kunnes tilanne pahenee.

Kuvia sivustolta: Matrony.ru

Minkä tahansa masentavan tarinan juuret ovat, mitä joskus edes kokenut psykiatri ei pysty selvittämään, mutta jopa henkilö, jolla ei ole kokemusta ja koulutusta, voi seurata sen kulkua. Kaikilla heillä on yksilöllinen kehitys, jotkut ihmiset lopettavat työpaikkansa, lukkiutuvat kotiin, toiset alkavat kuluttaa liikaa alkoholijuomia, huumausaineita, kun taas toiset elävät edelleen näennäisen normaalia elämäntapaa, mutta jotenkin ahdistuneina he voivat kokea aggressiopurkauksia jopa omalle perheelleen ja ystävilleen. Kuinka tukea masennuksessa olevaa henkilöä, mitä tehdä samankaltaisessa tilanteessa ja mistä sinun ei pitäisi edes ajatella?

Kielletty temppu: mitä ei pidä tehdä

Kysymys siitä, mitä tehdä, jos henkilöllä on masennus, tulee väistämättä mieleen ne, joilla on samanlainen ongelma läheisensä kanssa. Tämä on oikein ja loogista, ja psykologit antavat useita neuvoja tässä asiassa, mutta ensinnäkin sinun on selvitettävä, mitä ei suositella lainkaan.

Ammattilääketieteen ammattilaiset väittävät, että pelaaminen psykiatrin ja potilaan kanssa ilman erityistä koulutusta ja moraalista voimaa voi johtaa improvisoidun lääkärin katastrofiin. Jos aiot auttaa masennusta sairastavaa potilasta, voit paitsi vahingoittaa myös omaksua hänen oireensa, eli "tarttua", ja on hyvin vaikea päästä eroon hermostohäiriöstä itse.

Sääli on huono tunne

Ei ole väliä kuinka paljon haluat sääliä ihmistä, taputa häntä päähän ja sano kuinka köyhä ja onneton hän on, et voi tehdä tätä. Älä ainakaan näytä tunteitasi hänelle. Mikään ei voi estää sinua rakastamasta häntä, mutta sääli vain riistää häneltä jäljellä olevan voiman ja energian, ajaa hänet vielä syvemmälle masentavaan tilaan. Sitten pääsy tästä tunnekuopasta on melkein mahdotonta..

Se kulkee itsestään - ei vaihtoehto harkittavaksi

Ihmisemme ovat niin vahvoja sekä henkisesti että fyysisesti, että he eivät yksinkertaisesti kiinnitä huomiota moniin erilaisiin terveysongelmiin, myös psykologisiin. Mutta masennus ei ole kaukana tavallisesta vuotavasta nenästä tai edes murtuneesta käsivarresta, joka kasvaa yhdessä ajan myötä..

Kuva sivustolta: bm.img.com.ua

Täällä vain harvat voivat selviytyä ilman apua, joten on tarpeen kiinnittää huomiota rakkaaseen, kuten ilmaan. Häiriön oireet voivat hävitä, jos masennus johtuu objektiivisista syistä, esimerkiksi sukulaisten tai rakkaiden menetys, tai jos he eivät koskaan häviä. Sitten ihminen syöksyy kärsimyksen kuiluun, josta hänelle ei ole tietä, eikä hän etsi sitä..

Masennukseen ei ole mitään tekosyitä eikä voi olla

On mahdotonta tukea henkilöä harhaluuloissaan sekä perustella hänen masennustilaa mistä tahansa syystä. Mikään tilanne, edes vaikein, traagisin tai sietämätön tilanne, ei saa olla sinulle painava syy perustella dekadentti mieliala..

Kuva sivustolta: bm.img.com.ua

Jos haluat todella auttaa henkilöä selviytymään masennuksesta, sinun on otettava vahva, periaatteellinen kanta. Sinun täytyy uskoa itseäsi ja vakuuttaa rakkaallesi, että hän on tarpeeksi vahva selviytymään kaikista ongelmista, pystyy kestämään kaikki kohtalon iskut ja läpäisemään kaikki koettelemukset kunnolla..

Masennus hiipui sisään: kuinka auttaa rakastettua voittamaan kaikki

Masennuksessa olevan henkilön laadullisen rauhoittamiseksi voit käyttää satoja erilaisia ​​menetelmiä ja tekniikoita, joista ammattipsykologit ovat hyvin tietoisia. Ne voivat olla lempeä, lempeä tai erittäin äärimmäinen. Sattuu, että vain stressin poistamiseksi tarvitaan uusi uusi sokki, mutta sinun on toimittava erittäin varovasti, jotta et pahentaisi tilannetta..

Kuva sivustolta: countryhabit.com

On järkevää harkita yleismaailmallisia menetelmiä, jotka eivät riipu lainkaan ulkoisista syistä ja olosuhteista, ja niitä voi olla satoja tai jopa tuhansia. Mutta ensinnäkin sinun on kehitettävä itsessäsi oikea asenne masennukseen, luottamus siihen, että saavutat varmasti menestystä. Lisäksi toimet on tehtävä mahdollisimman nopeasti heti, kun huomaat ongelman. Muuten voit menettää hetken, jolloin apu voi olla todella korvaamatonta, silloin tuskin on mahdollista tehdä ilman ammattilaisen väliintuloa.

Kuinka auttaa miestä selviytymään masennuksesta

Kaikki ymmärtävät, että masennustilat ovat useimmiten naisilla, koska he ovat emotionaalisempia ja herkempiä, mutta vahvempi sukupuoli on taipuvainen myös neuroottisiin häiriöihin. Miehen psyyke on paljon vähemmän plastinen, joten se ei kestä pitkäaikaisia ​​hermostollisia ja psyko-emotionaalisia ylikuormituksia. Voi olla paljon vaikeampi piristää masentunutta miestä ja saada hänet pois tästä tilasta kuin naiset, jotka ovat helposti suotuisia ehdotuksille..

Kuva sivustolta: psyhelp-shmeleva.com

  • Ennen keskustelujen aloittamista kannattaa tehdä suunnitelma siitä, miten auttaa miestä pääsemään tunnereiästä. Voit esimerkiksi tarjota yhteisiä urheilulajeja, meditaatiota, hengitysharjoituksia. Lisätietoja stressin ja masennuksen voittamisesta on verkkosivustomme artikkelissa..
  • Sinun on käytettävä masentuneen henkilön kanssa erityisellä tavalla ja ennen kaikkea oltava luottavainen, sitkeä ja horjumaton. Miehen ei tarvitse sääliä, vaan anna hänen tietää, että olet huolissasi hänen tilastaan ​​ja olet päättänyt auttaa häntä pääsemään ongelmista. Vaikka henkilö yrittäisi päästä eroon kysymyksestä, päästä pois väliaikaisiin ongelmiin viitaten, ei voida vetäytyä. Sinun on vakuutettava henkilö, että ongelma on todellinen ja että siihen on puututtava..
  • Sinun ei pidä painostaa henkilöä liiallisesti ja vielä enemmän käyttäytyä uhmakkaasti, mikä voi kääntää hänet sinua vastaan. Tänä aikana miehen hermot ovat jo rajalla, hänelle ei ole helppoa, ole tahdikas, mutta älä anna hänen poistua keskustelusta.

Kun rakkaasi myöntää ongelman, muista kutsua hänet valitsemaan erikoislääkäri. Sinun ei tarvitse vaatia, tee vain selväksi, että tässä ei ole mitään häpeällistä tai häpeällistä..

Kuinka puhua masentuneen naisen kanssa

Jos huomasit merkkejä masennustilasta ystävälläsi tai sukulaisellasi, sinun on toimittava yhtä nopeasti kuin miesten kanssa, mutta paljon hienovaraisemmin ja hienovaraisemmin. Lisäksi tytöt ovat paljon halukkaampia myöntämään ongelman ja suostumaan muiden apuun..

Kuvia sivustolta: Matrony.ru

  • Ota yhteyttä sukulaisiin ja välittömään ympäristöön, he voivat myös auttaa masennustilan oireiden nopeaan lievitykseen. Jatkuva tuki, ikään kuin sattumalta, auttaa naista olemaan tuntematon yksinäinen ja eksynyt..
  • Paras vaihtoehto on työskennellä liivin kanssa. Sinun ei pitäisi ehdottomasti katua ja suostua, mutta on välttämätöntä kuunnella henkilöä, jota aiot auttaa.
  • Jos onnistuit herättämään potilaan itseluottamusta ja rehellisyyttä, kiitä häntä tästä, rohkaise häntä kaikin mahdollisin tavoin ja mikä tärkeintä, yritä olla ripustamatta ahdistava tauko viestinnässä.
  • Älä kerro ystävällesi tai sukulaisellesi, että hänen pelkonsa ja huolensa ovat harhakuvia. Todennäköisesti ihminen tässä tilassa ajattelee irrationaalisesti, koska tällainen reaktio voi työntää hänet pois sinusta..
  • Ota nainen mukaan aktiiviseen toimintaan. Mene esimerkiksi kuntoiluun, käsintehtyyn, rekisteröidy joogaan, Pilates. Liikunta voi auttaa häiritsemään sinua ja nostamaan veriendorfiineja, joista on varmasti hyötyä.
  • Vietä paljon aikaa ulkona ja julkisesti. Mene elokuvateattereihin, konsertteihin, piknikille ja vain kävele.
  • On järkevää suositella yhteyttä asiantuntijaan. Naiset ovat paljon halukkaampia hyväksymään ammattilaisen apua, ja he luottavat lääkäreihin paljon enemmän kuin miehet.

Kuvia sivustolta: nizhniy-novgorod.beeline.ru

Jos yhtäkkiä, odottamatta itsellesi, huomaat, että olet väsynyt ja alkoi menettää omaa voimaa, tarvitset rentoutumista ja lepoa. Pidä tauko, mene jonnekin lyhyeksi ajaksi ja laita "osastosi" sukulaisten tai ystävien turvallisiin käsiin.

10 lausetta sanottavaksi masentuneelle

Masentunut tai pitkäaikaisessa masennuksessa oleva henkilö vaatii meiltä erityistä asennetta ja erityistä viestintätapaa. Muoto, jolla puhumme kärsivälle, on tässä tapauksessa ratkaiseva. Usein on mahdotonta selviytyä tilastasi yksin, ja jos todella haluat ja olet valmis auttamaan rakkaasi, käytä vihjettä, se ei ole niin vaikeaa!

1. Ehkä voin jotenkin lievittää tilanne?

Näytetään jotain ei ole sama kuin vain sanoa. Sanat eivät ole kaikki, jotka voivat auttaa masentunutta. Kaikki "pelastuspoijuna" tulevat tarjoukset ovat yleensä enemmän kuin "taikapotku". Luomu-omenat? Jooga? Ne kaikki koetaan suunnilleen samalla tavalla: "Teet elämässäsi jotain kauheaa, ja se on sinun vikasi".

Mikä on paljon mukavampaa kuulla rakkaalta tai ystävältä, kun et voi elää aktiivisesti yksin, on esimerkiksi tarjous talon siivoamisessa tai kutsu viihtyisään ravintolaan (tietty nimi, päivämäärä) lounaaksi tai illalliseksi. Se saattaa kuulostaa hemmotellulta, itsekeskeiseltä lapselta, mutta älä pelkää toivoa tällaisia ​​ehdotuksia suruhormonien kanssa kamppaileville. Miksi ei auttaisi miestä tässä vaikeassa taistelussa?

2. Mikä mielestäsi voi auttaa sinua tuntemaan itsesi hieman paremmaksi??

Monella tapaa aikuiset pysyvät kuin pienet lapset; Jos käsket lapsesi lopettamaan Skittlesin karkkien syömisen, koska ne antavat heille ikäviä näppylöitä poskilleen, se ei todennäköisesti estä häntä täyttämästä vielä kuutta suuhunsa. Tämä kysymyksen muotoilu antaa henkilölle vapauden tehdä itsenäinen päätös. Näytät kääntyvän hänen "sisäisen avustajansa" puoleen, joka itse asiassa tietää aina, mikä on parasta.

3. Voin tehdä jotain sinulle?

Jälleen, kuten ensimmäisessä kohdassa, tehokas viestintä ei ole vain sanomista, vaan tekemistä. Vaikka itkevä ihminen vain vastaisi kysymykseesi vain äänettömästi päätään, vakuutan teille: hän kuulee ehdotuksenne, ja siitä itsessään tulee jo jonkin verran tukea.

4. Voinko antaa sinulle kyydin jonnekin?

Harvat ihmiset tietävät, että masennuksessa olevat ihmiset ovat huonoja kuljettajia. Itse asiassa he ovat erittäin huonoja kuljettajia. Hoitohenkilökunta voi vahvistaa, että ajotavat voivat olla hyvä diagnoosi mielialahäiriöille. Ehkä apu voi olla tärkeä paitsi masentuneelle rakkaalle myös muille tiellä oleville ihmisille..

5. Mistä löydät lisää tukea?

Ilmaisujen "Miksi et mene psykoterapiaryhmään masennuksen vuoksi" välillä on suuri ero. ja “Tarvitset tukea. Selvitetään, mikä se voisi olla. " Älä anna kysymyksiisi kuulostaa laiskuudesta.

6. Et aina tunne tätä.

Tämä on täydellinen lause, jonka haluaisin kuulla viisikymmentä kertaa päivässä, kun olin valmis poistumaan tästä maailmasta ikuisesti. Nämä sanat eivät syyttää, älä paina, älä manipuloi. Se, mitä he tekevät, on luoda toivoa, joka pitää henkilön hengissä ja motivoi häntä odottamaan seuraavaan päivään..

7. Minkä luulet vaikuttaneen masennuksesi puhkeamiseen??

Tämä on hyvin lievä muoto ajatuksen ilmaisemiseksi: "Avioliittosi on sinulle täysin tuhoisa, tyhmä!" tai "Etkö usko, että noitasi on liian usein pahalla tuulella ja kiusaa sinua turhaan?" Henkilön on parempi tehdä omia johtopäätöksiä jopa "kirjoittamalla" -menetelmällä. Lisäksi tulevaisuudessa tämä vie häneltä syyn syyttää joidenkin tekojensa kielteisistä seurauksista sinulle..

8. Mikä on sinulle vaikein aika päivästä?

Tämä on yksi parhaista kysymyksistä. Useimmiten masennus tuntuu erityisesti aamulla, herätessä ("Voi, kauhu, olen vielä elossa") ja noin kolmesta neljään iltapäivällä, kun sokeritaso kehossa laskee ja ahdistuksen taso nousee voimakkaasti. Henkilö ei upota sinua bluesinsa yksityiskohtiin, vaan ilmoittaa vain, kun hän tarvitsee lisää osallistumista ja tukea..

9. Olen täällä sinua varten.

Se on yksinkertaista. On lämmin. Ja tämä tarkoittaa kerralla kaikkea, mitä ihmisen on kuultava sinulta: välitän sinusta, hyväksyn sen; En voi täysin ymmärtää tilanne, mutta rakastan ja tuen sinua.

10. Ei mitään.

Tämä on ehkä vaikein osa. Koska olemme tottuneet täyttämään hiljaisuuden, se pelottaa sinua näennäisellä tyhjyydellään. Tyhjyyden peloissaan alamme puhua mistä tahansa, jopa säästä. On myös tärkeää pystyä kuuntelemaan. Kun kuuntelet ihmistä, otat sen, mitä hän antaa sinulle, mutta masentuneelle ihmiselle tämä on jo paljon - antaa jollekulle jotain. Joskus vain kuunteleminen huolellisesti siitä, mitä sinulle sanotaan, tarkoittaa enemmän kuin sisällön ymmärtämistä. Koska täydellinen huomio on korvaamaton asia, joka voi tehdä ihmeitä..

Kuinka auttaa rakkaasi pääsemään masennuksesta

Kun rakastavassa pariskunnassa toinen kumppaneista alkaa masentua, molemmille on vaikeaa. Tulee surullisia päiviä, joista jokainen tuo uutta surua ja voi olla viimeinen tässä suhteessa. Mutta jos lopetat moittia kumppaniltasi masentuneesta mielialasta ja yrität auttaa, masennus vetäytyy, ja liitto vain vahvistuu..

Sana "masennus" on viime aikoina juuttunut hampaisiin. Sitä käytetään kaikkialla. Niitä käytetään viittaamaan viipyvään huonoon mielialaan ja niitä käytetään vitseissä ja meemeissä. Itse asiassa, kun rakkaallesi tulee todellinen masennus, se ei jostain syystä ole ollenkaan hauska, vaan pikemminkin surullinen ja jopa pelottava..

Näet muutokset, joita kumppanillesi tapahtuu: mikään ei miellytä häntä eikä yllätä häntä, hän voi makaa sängyssä koko päivän, hän ei ole kiinnostunut keskusteluistasi ja yrityksistä viihdyttää häntä. Ja sinut yksinkertaisesti repeytyy ajatusten ja tunteiden virrasta. Oletko masennuksen syy? Ehkä suhde on ohi? Kuinka kauan tämä kestää ja miten auttaa?

Masennus on synkkä testi pariskunnalle. Mutta voit siirtää sen onnistuneesti. Tässä artikkelissa kerromme sinulle, kuinka auttaa kumppaniasi ja pitää liittosi. Meillä on hieno mielenterveyden aihe, joten sinun on ymmärrettävä, että sinun ei tarvitse noudattaa sokeasti kaikkia ohjeita. Mieti, mitkä ja miten voit käyttää pariisi.

Älä ota masennuksen oireita henkilökohtaisesti.

Suurin osa masennuksen oireista muuttaa parisi täydelliseksi vastakohtaksi onnelliselle unionille. Masentuneella on vääristynyt käsitys todellisuudesta: jopa positiiviset ja iloiset hetket näkyvät hänelle, ellei mustana, sitten täsmälleen harmaana.

Tietenkään hän ei halua mennä ulos, käydä treffeillä, puhua tuntikausia ja harrastaa seksiä. Mutta nämä ovat yleisesti hyväksyttyjä hyvien suhteiden indikaattoreita. Tuskin kukaan ystävistäsi sanoo: ”Meillä on niin upea pari! Rakkaani tulee kotiin illalla, katselee äänettömästi iPadia kolme tuntia ja sitten menee nukkumaan sanomatta! "

Siksi, huomatessasi muutoksia kumppanisi käyttäytymisessä, teet ainoan oikean johtopäätöksen, kuten sinulle näyttää, johtopäätös: hän on menettänyt kaiken kiinnostuksensa sinua kohtaan. Ystäväsi vahvistavat tämän arvauksen aktiivisesti, jos kuvaat heille tilanteen..

Masennuksen vaara on myös sen näkymättömyydessä. Jos henkilöllä on murtunut jalka, hän ei myöskään voi kävellä ja harrastaa paljon seksiä, mutta jokainen voi nähdä miksi - tässä on näyttelijä. Emme voi osoittaa sormella sisäiseen tilaan, joten selitämme itsellemme ulkoiset muutokset yleisimmällä ja yksinkertaisimmalla tavalla: rakkaus on ohi. Tämä vakaumus on vieläkin vahvempi, jos huomaat, että kumppanisi käyttäytyy edelleen kuten aiemmin muiden ihmisten kanssa, ja kun olet yksin kanssasi, se tyhjenee kuin ilmapallo. Kirjaimellisesti blogi, Darling väittää, että tämä on todella hyvä asia:

Lähes aina otamme rakkaasi jatkuvan huonon tuulen omalla kustannuksellamme. Sinusta alkaa tuntua, että sinä olet masennuksen syy. Masentunut henkilö ei voi käyttäytyä tavalliseen tapaan, ja vielä enemmän läheisten ihmisten kanssa, jotka tuntevat hänet perusteellisesti. Vieraiden keskuudessa hän voi teeskennellä, että kaikki on hyvin lyhyeksi ajaksi.

Luonnollisesti sinun on satuttavaa nähdä, kuinka kumppanisi käyttäytyy melko normaalisti muiden kanssa ja muuttuu täysin ympärilläsi. Mutta yllättäen tämä on hyvä merkki. Tämä tarkoittaa sitä, että hän luottaa täysin sinuun, rakastaa sinua ja antaa itsensä löytää, mitä hänen sielussaan todella on. Jos hän joskus yrittää työntää sinut pois, älä loukkaa, siirry pois, mutta ole lähellä.

Masennus voi vaikuttaa henkilöön monista syistä: rakkaansa sairaus tai kuolema, heidän oma huono terveytensä, työongelmat, vaikeudet sukulaisten tai ystävien kanssa. Mutta sen oireet vaikuttavat ennen kaikkea sinuun: hän kyllästyy yhtäkkiä puhumaan kanssasi, hän ei halua mennä jonnekin tai edes katsella TV-ohjelmia illalla.

Jos et pääse eroon ajatuksesta, että kumppanisi ei vain halua olla kanssasi, kysy häneltä suoraan. Ja kun hän vastaa, että se ei ole sinä, hyväksy tämä vastaus, rauhoittu ja aloita yhdessä ratkaista hänen huonon moraalisen terveytensä ongelma..

Kehitä suunnitelma selviytyä masennuksesta yhdessä

Älä ota masennuksen oireita henkilökohtaisesti, mutta älä myöskään sivuuttaa niitä. Kyllä, kumppanisi ei osoita juuri nyt mitään romanttisia tunteita, mutta silti se satuttaa häntä, jos laiminlyö hänen tilansa. Jos rakkaasi on sairas tai loukkaantunut, et syytä häntä, vaan huolehdi hänestä ja autat häntä parantumaan. Tee sama masennuksen kanssa..

Itse asiassa ihmisille, jotka yrittävät selviytyä masentuneesta mielentilasta, suhteet ovat valtava apu. Mutta vain jos siirryt yhteen suuntaan ja toimit yhdessä: sinun on ymmärrettävä kumppanisi ja toteutettava käytännön toimia yhdessä. Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistys tarjoaa monia menetelmiä masennuksen käsittelemiseksi: tilasi tutkiminen, tavoitteiden asettaminen, tulosten tallentaminen. Paras kohtelu on kuitenkin työskennellä rakastavan ihmisen kanssa..

Mielenterveyden ammattilaiset suosittelevat yhä enemmän pariskuntia ja perhehoito-ohjelmia. Lääkärin kanssa harjoiteltuaan kumppani tai perheenjäsen voi auttaa potilasta kotona, eli tarjota hänelle 24 tunnin hoitoa. Perhelääkärin tulee olla lähellä potilasta tilanteissa, jotka pahentavat ahdistusta ja huonoa mielialaa, ja tukee sitä vähentämällä ahdistusta.

Kumppanisi ei ehkä halua tulla kohdelluksi. Tässä tapauksessa et voi painaa häntä ja kiirehtiä häntä. Voit tukea, mutta ei pakottaa. Voit aloittaa etsimällä hyvää lääkäriä yhdessä tai lukemalla hoitoartikkeleita. Tärkeintä teille kahdelle on ymmärtää, että olette yhdessä ja liikkuisitte samaan suuntaan..

Jos kumppanisi itsepäisyys murskata ponnistelusi, jos hän hylkää tukesi ja on varma, että hän ei tarvitse apua, niin päätä itse, haluatko pysyä tässä suhteessa ja odottaa positiivisia muutoksia tai sinulla ei ole voimaa tehdä niin? Mutta älä ole kumppanisi traktori, hänen pitäisi vain ymmärtää ja hyväksyä, että hän tarvitsee apua..

Jätä kumppanillesi tilaa

Masennuksen hoito tapahtuu aina epätasaisesti. Ikään kuin annat kissasi kävellä ympäri maaleja ja sitten juosta valkoisella arkilla. Vaikuttaa siltä, ​​että parantumissuunnitelmasi on laadittu yksityiskohtaisesti, tavoitteesi on asetettu, kaikki on kirjattu tarkasti tarkkailulokiin ja olet liikkeellä iloisesti oikealla tiellä..

Mutta eräänä aamuna potilas herää ja tuntuu toivottomalta... Kaikki on huono, on tehty niin paljon raskasta työtä, mutta mikään ei auta, sielu on edelleen tyhjä ja kauhean surullinen. Olisi parempi nyt käpertyä surun palloksi ja irrottautua koko maailmasta.

Näin tapahtuu, ja se on luonnollista. Mutta näinä hetkinä haluat joko antaa potilallesi hyvän potkun, jotta hän lopettaa happamuuden, tai lopettaa hoito kokonaan, koska se ei tuota hedelmää. Ota aikaa, yksi huono päivä ei ole maailman loppu. Vaikka rakkautesi eivät olisikaan masennuksen päälääke, se on silti tärkeää potilaille, sanoo psykoterapeutti Rita de Maria.

Rakkautesi, läsnäolosi, lämpösi ovat ehdottomasti kumppanisi tarpeita. Se ei pysäytä masennusta, aivan kuten se ei esimerkiksi alenna verensokeria tai lievitä niveltulehduskipua. Tunteesi voivat kuitenkin muuttaa kumppanin pään "rikkoutuneita" prosesseja, herättää hänen positiivisia ajatuksiaan ja nostaa itsetuntoaan tänä vaikeana aikana..

Masennus muuttaa olennaisesti tapaa, jolla elämme. Se mikä miellyttää, lakkaa miellyttämästä; mikä kiehtoi tai kiinnostaa nyt, ei aiheuta edes tippaakaan tunteita. Joku, joka hyväksyy tämän tilan ilman tuomiota ja kaunaa, on hyvin kannustavaa ja jopa inspiroivaa..

Aseta rajat itsesi suojaamiseksi

Aina masentunut on aina hyvin vaikeaa. Joskus liiallinen rasitus on mittakaavassa, joka vaarantaa oman mielenterveytesi. Ei tarvita uhrauksia, kuten: "Teen kaiken, jotta rakkaani olisi terve." Kun autat kumppaniasi, määritä läsnäolosi selkeät rajat, älä liukene täysin hänen tilaansa. Jätä aikaa harrastuksiisi, tapaamiseen ystävien kanssa, mutta vain ollaksesi yksin.

Haluat varmasti auttaa. Mutta sinun ei tarvitse alistaa elämääsi kumppanisi masennukseen, sillä maksat siitä moraalisen tilasi vakaudella. Voit jopa kieltäytyä olemasta rakkaasi "kotiterapeutti", jos ymmärrät, että tämä on sietämätön taakka sinulle..

Apua on muitakin tapoja: muistuttaa potilasta täyttämään päiväkirja tai ottamaan lääkkeitä, rohkaise häntä menemään lääkärin luo tai puhumaan hänelle toiseen psykoterapiaistuntoon. Mutta älä laita kaikkea hänen sairautensa alttarille, hänen on myös tehtävä jotain.

Ja tämä ei ole julmuus, ei inhoamisen ilmentymä. Sinun on myös pidettävä huolta itsestäsi, muuten saatat päätyä toivottomuuden kuoppaan. Voit olla hyvin rakastava kumppani, mutta jos pelaat yhdellä maalilla, eikä potilas halua tehdä mitään, se tuottaa surua ja kaunaa, joka johtaa unionin tuhoutumiseen..

Anna itsesi puhua, kun olet tyytymätön johonkin, älä pelkää aiheuttavan uusiutumista ja pahentavan rakkaasi tilaa. Tietenkin voit "säilyttää" pieniä epäkohtia itsessäsi, mutta muista puhua merkittävistä epäkohdista.

Tämän artikkelin lopussa haluaisin kirjoittaa: toivomme, että neuvomme eivät ole hyödyllisiä sinulle, koska sinä ja rakkaasi olette aina iloinen. Joka tapauksessa muista aina, että kaikki elämässä muuttuu, ja jos sinulla on tylsä ​​harmaa viiva, niin se varmasti loppuu.

Kuinka auttaa masennusta sairastavaa

Mitä voit sanoa masentuneelle ystävälle, ja mikä on ehdottomasti kiellettyä

Joka viikko "Sellaiset teot" vastaa lukijoiden kysymyksiin. Tänään puhumme masennuksesta tai pikemminkin siitä, kuinka olla hyvä ystävä ihmiselle tässä tilassa..

Noin joka neljäs on kokenut masennusta ainakin kerran elämässään. Vaikka joskus me, vääntämällä kätemme, kutsumme masennusta vain pahaksi mielialaksi. On tarpeen tehdä ero bluesin, lievän masennuksen (lievä masennus, alidepressio) ja todellisen kliinisen masennuksen välillä, joka voi kestää useita kuukausia.

Kliiniselle masennukselle on ominaista kolme pääoireita:

  • Huono tuuli. Mutta ei niin kuin yleensä tapahtuu rankan päivän tai viikon jälkeen. Masennuksessa ihminen menettää kykynsä iloita, ei nauti tavallisista asioista - ruoasta, viestinnästä ystävien kanssa, sukupuolesta, musiikista, elokuvista. Tätä tilaa kutsutaan anhedoniaksi..
  • Heikentynyt ajattelu. Masentuneen henkilön on vaikea ajatella, syntyy tunne, että ajatukset ovat "kuin hyytelö". Työ tehdään hitaammin.
  • Moottorin hidastuminen. Masennukseen liittyy aina jatkuva väsymyksen tunne. On erittäin vaikeaa pakottaa itseäsi menemään jonnekin tässä tilassa..

Jos näitä oireita havaitaan yli kuukauden ajan, tämä on syy kääntyä lääkärin puoleen, mutta voit selviytyä lievästä masennuksesta yksin rakkaasi ja psykoterapian avulla. Mutta rakkaansa tulisi muistaa muutama yksinkertainen sääntö - mitä tehdä ja mitä ei pitäisi missään tapauksessa sanoa. Tässä psykologit suosittelevat.

Anna henkilön kokea tämä tila

Oletetaan, että rakkaasi on kokenut epäonnistumisen, hänen odotuksensa eivät ole täyttyneet, hänen suunnitelmansa eivät ole toteutuneet. Hän on hyvin järkyttynyt, hän ei ole tyytyväinen siihen, mistä hän yleensä pitää. Älä kiirehdi häntä. Sano lauseet: "Kyllä, lakkaa ajattelemasta sitä!" tai "Meidän on mentävä eteenpäin!" - et voi. Surullinen oleminen ei ole niin pahaa ihmiselle. Surun avulla voit levätä hieman edellisen kilpailun jälkeen, tule mieleesi, ajattele uudelleen, jotta voit sen jälkeen päästä sujuvasti tästä tilasta.

Ole rehellinen

"Kyllä, et onnistunut saavuttamaan tavoitetta, mutta levätään ja yritetään uudelleen, jos haluat, ei - sitten kokeilet itseäsi jossakin muussa".

Älä alenna epäonnistumista

Lausekkeet: "Unohda se", "Pysäytä se", "Epäonnistumisesi eivät tarkoita mitään" vain pahentavat sitä. Ihminen voi ja hänen täytyy oppia epäonnistumisistaan. Se vie vain aikaa.

Tunnusta tämän tilanteen merkitys

”Kyllä, yritit, se ei toiminut, mutta on erittäin tärkeää, että teit sen! Tunteet, joita koet nyt, ovat erittäin tärkeitä. Surua, voiman menetystä - kaikki tämä on luonnollista, mutta olen siellä ja autan sinua ".

Ole varovainen vitsien suhteen

Älä vitsaile röyhkeästi, pilkkaa, ironista tilanteen suhteen. Tietysti on vaikeaa, kun lähelläsi olevalla henkilöllä on huono tuulella, haluat hänen hymyilevän eikä kävelevän synkänä. Saattaa tuntua siltä, ​​että jos vitsi ja pilkataan tilannetta, hän heti piristää ja kaikki menee juuri silloin. Mutta todennäköisesti se vain pahenee. Jokainen töykeä tunkeutuminen, kritiikki estää masennustilasta poistumisen.

Älä pakota

On ehdottomasti kiellettyä vetää henkilöä juhliin ja kävelemään masentuneessa tilassa. Virhe on, että kun näemme masentuneen henkilön, haluamme antaa hänelle elämän energian. Sanomme: "Katso kuinka mahtavaa tämä on!" Mutta ihminen ei yksinkertaisesti pysty fyysisesti arvostamaan sitä. Kun hän näkee ihmisten nauttivan elämästä, se vain pahentaa hänen tilaansa, hän alkaa kysyä: "Miksi en voi tehdä niin?"

Ei aggressiota

Nähdäksesi henkilön sulkeutuvan vielä enemmän, älä missään tapauksessa saa sanoa aggressiivisesti: "Miksi olet edelleen melankoliaa?", "Miksi istut ja suret?", "Vedä itsesi yhteen, rätti!" Tällaiset lauseet ovat kiellettyjä jopa leikillään..

Ole kärsivällinen

Älä tee jotain liiallista, ole hillitty ja rauhallisempi. Mutta jos rakkaasi kunto ei parane kuukauden kuluessa, tämä on syy ottaa yhteyttä psykoterapeuttiin tai psykiatriin. Ehkä puhumme kliinisestä masennuksesta, jota on hoidettava lääkkeillä.

Auta lievittämään pelkoasi ammattilaisista

Monet potilaat, joilla on kliininen masennus, pelkäävät tavata terapeutin tai psykiatrin. He ajattelevat: "Entä jos se on jotain pahempaa kuin vain masennus, yhtäkkiä olen hulluksi" tai "pystyn käsittelemään sen itse". Läheisten ihmisten tulisi tällä hetkellä selittää varovasti ja huolellisesti: ”Näyttää siltä, ​​että tämä on masennus, ja luin, että se on täysin parantunut. Löydämme tien ulos. Mennään yhdessä asiantuntijan luokse. Minusta tuntuu, että tämä auttaa sinua pääsemään pois tästä tilasta ".

Ole lähellä

Ole lähellä tai lähellä, joten ystäväsi tietää aina, että jos hän tarvitsee apua, hänellä on joku kääntyä.

Kirjoitamme joka päivä maamme tärkeimmistä asioista. Olemme varmoja, että ne voidaan voittaa vain puhumalla siitä, mitä todella tapahtuu. Siksi lähetämme kirjeenvaihtajia työmatkoille, julkaisemme raportteja ja haastatteluja, valokuvakertomuksia ja asiantuntijalausuntoja. Keräämme rahaa monille rahastoille - emmekä ota heiltä mitään kiinnostusta työstämme.

Mutta "Sellaiset teot" ovat olemassa lahjoitusten ansiosta. Ja pyydämme teitä tekemään kuukausittain lahjoituksen projektin tukemiseksi. Mikä tahansa apu, varsinkin jos se on säännöllistä, auttaa meitä työskentelemään. Viisikymmentä sata, viisisataa ruplaa on tilaisuutemme suunnitella työtä.

Tilaa kaikki lahjoituksemme hyödyksi. Kiitos.

Haluatko, että lähetämme parhaat Takie Delo -tekstit sinulle sähköpostitse? Tilaa viikoittainen uutiskirjeemme!

Me autamme

  • Uusi
  • Työnnetään
  • Koulutus
  • Krooniset ja parantumattomat sairaudet
Syöpätautien tutkijakoulu
  • Koulutus
  • Krooniset ja parantumattomat sairaudet
Hoitotyön koulu "Huomio ja hoito"
  • Krooniset ja parantumattomat sairaudet
House Fruppolo: Lasten palliatiivinen palvelu
  • Vammaiset
Sosiaaliapu monen kehitysvammaisten lasten perheille
  • Ekologia
Erillinen keräys Pietarin pihoilla
  • Vammaiset
Hospice nuorille aikuisille
  • Orvot
Lastenhoito orvoille Novosibirskin ja Bashkirian sairaaloissa
  • Lapset
Viestinnän opettaminen lapsille, jotka eivät pysty puhumaan

Kirjoitamme joka päivä maan tärkeimmistä asioista. Olemme varmoja, että ne voidaan voittaa vain puhumalla siitä, mitä todella tapahtuu. Siksi lähetämme kirjeenvaihtajia työmatkoille, julkaisemme raportteja ja valokuvakertomuksia. Keräämme rahaa monille rahastoille - emmekä kiinnosta työtämme.

Mutta "Sellaiset teot" ovat olemassa lahjoitusten ansiosta. Ja pyydämme teitä tukemaan työtämme.

Tilaa kaikki lahjoituksemme hyödyksi. Kiitos.

Postilaatikkoosi on lähetetty viesti, joka sisältää linkin oikean osoitteen vahvistamiseksi. Seuraa linkkiä lopettaaksesi tilauksesi.

Jos sähköposti ei ole saapunut 15 minuutin kuluessa, tarkista Roskaposti-kansio. Jos kirje saapui yhtäkkiä tähän kansioon, avaa kirje, napsauta "Ei roskapostia" -painiketta ja seuraa vahvistuslinkkiä. Jos kirjainta ei ole myöskään Roskaposti-kansiossa, yritä tilata uudelleen. Olet saattanut antaa väärän osoitteen.

Kirjoittajilla on yksinoikeus valokuviin ja muihin materiaaleihin. Aineiston lähettämisestä kolmansien osapuolten resursseihin on sovittava tekijänoikeuksien haltijoiden kanssa.

Jos sinulla on kysyttävää, ota yhteyttä osoitteeseen [email protected]

Löysitkö kirjoitusvirheen? Korosta sana ja paina Ctrl + Enter

  • Koti
  • Me autamme
  • Kirjailijat
  • Toimituskunta
  • Uusille kirjoittajille
  • kaikki materiaalit
  • uutiset
  • Juoni
  • Erityishankkeet
  • Valokuva
  • Sanakirja
  • Juliste
  • Tietoja rahastosta
  • Yhteystiedot
  • Raportit
  • Kansalaisjärjestöille
  • Henkilökohtaiset tiedot
  • Lahjoittaa
  • Tule vapaaehtoiseksi
  • UKK
  • Yhteydessä
  • Facebook
  • Viserrys
  • Sähke
  • Instagram
  • Youtube
  • Lehtitaulu
  • Zen

Löysitkö kirjoitusvirheen? Korosta sana ja paina Ctrl + Enter

(Pöytäkirja nro 1 päivätty 20. tammikuuta 2020)

  1. Tämän julkisen tarjouksen merkitys
    1. Tämä julkinen tarjous ("Tarjous") on hyväntekeväisyysjärjestön ehdotus sosiaalisesti suojaamattomien henkilöiden avustamiseksi "Apua tarvitaan" ("rahasto"), jonka yksityiskohdat on esitetty tarjouksen osiossa 6, jota edustaa peruskirjan perusteella toimiva johtaja Dmitri Petrovich Aleshkovsky, päättää kaikkien Henkilö, joka vastaa Tarjoukseen ("Lahjoittaja"), lahjoitussopimukseen ("Sopimus"), Tarjouksen määrittelemin ehdoin.
    2. Tarjous on julkinen tarjous Venäjän federaation siviililain 437 §: n 2 momentin mukaisesti.
    3. Tarjous tulee voimaan sitä päivää seuraavana päivänä, jona se julkaistaan ​​rahaston verkkosivustolla osoitteessa nuzhnapomosh.ru.
    4. Tarjous on voimassa toistaiseksi. Rahastolla on oikeus peruuttaa Tarjous milloin tahansa perustelematta.
    5. Tarjousta voidaan muuttaa ja täydentää, jotka tulevat voimaan sitä päivää seuraavana päivänä, jona ne julkaistaan ​​Rahaston verkkosivustolla..
    6. Tarjouksen yhden tai useamman ehdon pätemättömyys ei merkitse kaikkien muiden Tarjouksen ehtojen pätemättömyyttä..
    7. Tarjouspaikaksi katsotaan Moskovan kaupunki, Venäjän federaatio.
  2. Sopimuksen olennaiset ehdot
    1. Tämän sopimuksen mukaan lahjoittaja siirtää omat varansa vapaaehtoisena lahjoituksena jollakin kohdassa 3.2 määritellystä menetelmästä, ja rahasto hyväksyy lahjoituksen ja käyttää sitä rahaston lakisääteisten tavoitteiden mukaisesti.
    2. Varojen siirto rahastolle tämän tarjouksen perusteella on lahjoitus Venäjän federaation siviililain 582 §: n mukaisesti. Lahjoituksen siirto osoittaa lahjoittajan suostumuksen Tarjouksen ehtoihin.
    3. Saatuaan lahjoituksen We Need Help.ru -hyväntekeväisyysohjelmaan tai projektiin osallistuvalle organisaatiolle säätiö lähettää 100% lahjoituksesta tälle organisaatiolle. Rahasto ei pidätä prosenttiosuutta saaduista varoista.
    4. Lahjoituksen tarkoitus: hyväntekeväisyyslahjoitus siirretään säätiön lakisääteisen toiminnan toteuttamiseen.
  3. Menettely sopimuksen tekemiseksi
    1. Sopimus tehdään hyväksymällä tarjous lahjoittajan toimesta.
    2. Lahjoittaja voi hyväksyä tarjouksen siirtämällä varoja millä tahansa sivustoissa ilmoitetulla maksutavalla, nimittäin:
      1. siirtämällä lahjoittajan varoja rahaston hyväksi maksumääräyksellä tarjouksen kohdassa 6 määriteltyjen yksityiskohtien mukaisesti ilmoittamalla "lahjoitus lakisääteiseen toimintaan" tai "lahjoitus hyväntekeväisyysohjelman" Need help.ru "toteuttamiseen" rivillä: "maksun tarkoitus";
      2. maksupäätteiden, muovikorttien, elektronisten maksujärjestelmien ja muiden sivustoissa https://nuzhnapomosh.ru/, https://takiedela.ru/, https://sluchaem.ru/, https: // olevien järjestelmien ja järjestelmien käyttäminen tochno.st/ - antaa lahjoittajan siirtää varoja rahastoon;
      3. sijoittamalla käteistä (setelit tai kolikot) laatikoihin (laatikoihin) säätiön tai kolmansien osapuolten säätiön puolesta ja edun nimissä laatimien lahjoitusten keräämiseksi julkisesti ja muissa paikoissa.
    3. Lahjoittajan suorittaman minkä tahansa tarjouksen kohdassa 3.2 tarkoitetun toiminnan katsotaan tarjouksen hyväksymiseksi Venäjän federaation siviililain 438 §: n 3 momentin mukaisesti..
    4. Tarjouksen hyväksymispäivä ja vastaavasti sopimuksen tekopäivä on päivä, jona varat vastaanotetaan lahjoittajalta rahaston käyttötilille, ja kun lahjoitetaan varoja ruuduissa (ruutuissa) - päivä, jona rahaston valtuutetut edustajat vetäytyvät ruudusta (ruutu) lahjoitusten keräämiseksi.
    5. Lahjoittaja ei aseta säätiön vapaaehtoisen lahjoituksen käyttöä koskevia ehtoja.
  4. Osapuolten oikeudet ja velvollisuudet
    1. Rahasto sitoutuu käyttämään lahjoittajalta tämän sopimuksen nojalla saatuja varoja tiukasti Venäjän federaation voimassa olevan lainsäädännön mukaisesti sekä sen lakisääteisen toiminnan ja hyväntekeväisyysohjelmien "Need help.ru" ja "Tarkemmin sanottuna" puitteissa..
    2. Lahjoittajalla on oikeus oman harkintansa mukaan valita avun kohde ja ilmoittaa asianmukainen maksun tarkoitus luovutusta siirrettäessä. Ajantasainen luettelo We Need Help.ru -hyväntekeväisyysohjelmaan osallistuvista projekteista ja rahastoista julkaistaan ​​verkkosivustolla, sosiaalisissa verkostoissa ja mediassa. Lahjoittajalta lahjoituksina saatuja varoja, joita rahasto ei käyttänyt kokonaan tai osittain tarpeiden sulkemisen vuoksi lahjoitusten tarkoituksen mukaan, ei palauteta, vaan rahasto jakaa ne uudelleen itsenäisesti muihin asiaankuuluviin lakisääteisiin tarkoituksiin.
    3. Saatuaan osoitetuksi lahjoituksen käyttötilille yksityiskohtien mukaan rahasto määrittelee itsenäisesti sen käytön perustuen rahaston neuvoston hyväksymiin budjettikohtiin, jotka ovat erottamaton osa rahaston toimintaa, tai ohjaa ne rahaston hallinnollisiin tarpeisiin 11.8.1995 annetun liittovaltion lain nro 135 mukaisesti. "Hyväntekeväisyystoimista ja hyväntekeväisyysjärjestöistä").
    4. Lahjoittajalla on oikeus saada tietoa lahjoituksen käytöstä. Tämän oikeuden käyttämiseksi säätiö lähettää verkkosivustolle:
      1. tiedot säätiön saamien lahjoitusten määrästä, mukaan lukien säätiön avuksi jokaisessa erityishankkeessa vastaanotettujen lahjoitusten määrä;
      2. raportti saatujen lahjoitusten aiotusta käytöstä, mukaan lukien rahaston tuki kullekin hankkeelle;
      3. raportti lahjoitusten käytöstä, jos muuttuu tarkoitus, johon lahjoitus on suunnattu. Luovuttajalla, joka ei hyväksy rahoituksen tarkoituksen muutosta, on oikeus 14 kalenteripäivän kuluessa näiden tietojen julkaisemisesta vaatia hyvitystä kirjallisesti.
    5. Rahastolla ei ole muita velvoitteita lahjoittajalle, lukuun ottamatta tässä sopimuksessa määriteltyjä velvoitteita.
  5. Muut edellytykset
    1. Suorittamalla tämän tarjouksen mukaiset toimet lahjoittaja vahvistaa, että hän tuntee tämän tarjouksen ehdot ja tekstin, rahaston tavoitteet ja hyväntekeväisyysohjelman "Ohje.Ru tarvitaan" ja "Tarkemmin sanoen" säännöt, ymmärtää tekojensa merkityksen, on kaikki oikeudet niihin ja hyväksyy täysin tämän tarjouksen ehdot
    2. Tätä tarjousta hallinnoi ja sitä tulkitaan Venäjän federaation lainsäädännön mukaisesti.
  6. Rahaston tiedot

    Hyväntekeväisyyssäätiö sosiaalisesti suojaamattomien kansalaisten avuksi "tarvitsevat apua"

    Osoite: 119270, Moskova, Luzhnetskajan penger, 2/4, rakennus 16, huone 405
    INN: 9710001171
    Vaihteisto: 770401001
    OGRN: 1157700014053
    Edunsaajan tilinumero: 40703810238000002575
    Korjausnumero maksunsaajan pankkitili: 30101810400000000225
    Maksunsaajan pankin nimi: PJSC SBERBANK OF VENÄJÄ, Moskova
    BIK: 044525225

    Rekisteröitymällä hyväntekeväisyysrahaston "Tarvitset apua" verkkosivustolle, joka sisältää kohdat "Lehti" (takiedela.ru), "Rahasto" (nuzhnapomosh.ru), "Tapahtumat" (sluchaem.ru), "Tarkemmin sanottuna" (tochno.st), ("Sivusto") ja / tai hyväksymällä Sivustolle julkaistun julkisen tarjouksen ehdot, annat luvan Charitable Foundation for Assistance for Socially Protected Citizens "Tarvittavaan apuun" ("Fund") henkilötietojesi käsittelyyn: nimi, sukunimi, isänimi, puhelinnumero, sähköpostiosoite, syntymäaika tai -paikka, valokuvat, linkit henkilökohtaiselle verkkosivustolle, sosiaalisen median tilit jne. ("Henkilötiedot") seuraavin ehdoin.

    Säätiö käsittelee henkilötietoja sinä ja säätiön välillä tehdyn lahjoitussopimuksen täyttämiseksi, jotta voit lähettää sinulle tietoviestejä sähköpostitse, tekstiviesteinä. Säätiö voi (mutta ei rajoittuen) lähettää sinulle lahjoitusilmoituksia, uutisia ja raportteja säätiön työstä. Henkilötietoja voidaan myös käsitellä sivuston käyttäjän my.nuzhnapomosh.ru henkilökohtaisen tilin oikean toiminnan kannalta..

    Säätiö käsittelee henkilötietoja keräämällä henkilötietoja, tallentamalla niitä, järjestämällä, keräämällä, tallentamalla, selventämällä (päivittämällä, muuttamalla), purkamalla, käyttämällä, poistamalla ja tuhoamalla (sekä automaatiotyökalujen avulla että ilman niiden käyttöä).

    Henkilötietojen siirtäminen kolmansille osapuolille voidaan suorittaa yksinomaan Venäjän federaation lainsäädännön mukaisista syistä.

    Säätiö käsittelee henkilötietoja, kunnes edellä määritelty käsittelytavoite saavutetaan, ja sen jälkeen ne nimettömiksi tai tuhotaan Venäjän federaation sovellettavan lainsäädännön edellyttämällä tavalla..

Yhteydessä: