logo

Mitä tehdä selkeässä unessa ja miten saada vastaus tärkeään kysymykseen siinä?

Ei niin kauan sitten aloimme puhua selkeästä unelmoinnista - puhuin mitä se on ja jaoin kokemukseni siitä, miten päästä selkeään unelmaan (OS). Sen perusteella, että lähetät kommentteja ja kysyt, aihe kiinnosti sinua, ja päätin jatkaa sitä, puhumalla joistakin unisen mahdollisuuksista.

Oletetaan, että käytit yhtä tekniikkaa, josta puhuin edellisissä artikkeleissa, ja onnistuit pääsemään käyttöjärjestelmään ensimmäistä kertaa.

Mitä tehdä selkeässä unessa?

Tietenkin tällaisessa unessa voit tehdä kaiken samoin kuin elämässä, mutta siinä on myös ainutlaatuisia mahdollisuuksia. Ja tänään puhumme niistä.

Joten olet tarkoituksellisesti löytänyt itsesi selkeän unelmoinnin tilasta, ja ensimmäinen asia, todennäköisesti kuka tahansa aloittelija tässä tilanteessa, on tutkia tätä tilaa. Tuntuu todelliselta ja se on hämmästyttävää! Voit kävellä, koskettaa esineitä, tutkia kaikkea ympärilläsi - ja aistit eivät eroa muista kuin tavallisessa elämässämme, paitsi että ne voivat olla vielä kirkkaampia..

Muistan eräässä selkeässä unessa, että katselin kuviota lattialla olevalla matolla, ja näin sen niin selvästi ja elävästi, ikään kuin siihen olisi suunnattu suurennuslasi, jossa on valaistus. Elämässä ohitamme usein sellaisia ​​pieniä asioita kuin kuvio matolla tai lehdet puulla, mutta selkeässä unessa tietoisuus ei ole niin "vilkkunut", ja maailma koetaan paljon kirkkaammaksi, syvemmäksi ja voimakkaammaksi.

Aika kuitenkin kuluu, vähitellen olemme kyllästyneitä näihin tuntemuksiin, ja haluan kokeilla jotain muuta. Mistä aloittaa?

Voit kokeilla lentämistä. Kirjoitin tästä erillisen artikkelin. Käyttöjärjestelmän antama vertaansa vailla oleva lentotuntemus - nopeus ja vapaus - on vain tämän vuoksi vaivan arvoinen päästä sinne. Jos et ole vielä kokeillut lentämistä käyttöjärjestelmässä (mitä epäilen kovin paljon, koska tämä on yleensä yksi ensimmäisistä aloittelijoiden kokeilemista), lue tämä artikkeli ja yritä.

Vastausten etsiminen tärkeisiin kysymyksiin

Todennäköisesti yksi mielenkiintoisimmista asioista, joita voit tehdä selkeässä unessa, on löytää vastauksia vaikeiden elämäntilanteiden ratkaisemiseksi. Tähän on useita tapoja:

  • tavata jonkun henkilön, toteemieläimen tai olennon, joka antaa neuvoja
  • nähdä vastauksen kirjassa, tietokoneessa, "lukea" se paperiarkkeille
  • kuulla vastauksen avaruudessa

Voit myös löytää vastauksen kaikilla tavoilla, jotka ovat käytettävissä jokapäiväisessä elämässä - esimerkiksi kertoa omaisuuksia runoista tai tutkia kristallipalloa, mutta mielestäni kolme ensimmäistä menetelmää ovat nopeammat ja tehokkaammat.

Esimerkiksi harjoittelun alussa sain säännöllisesti vastauksen kirjeen muodossa kirjassa tai tietokoneen näytössä, ja vasta myöhemmin, kun onnistuin luomaan yhteyden toteemiin, aloin puhua hänelle selkeässä unessa, ja nyt tämä on tutumpi tapa minulle.

Kuinka saada neuvoja hengellisestä oppaasta

Joten, jos päätät selvittää vastauksen jonkun ihmisen, olennon tai toteemi-eläimen avulla, sinun on ensin tavattava hänet. Ennen sitä sinun on tietysti päätettävä kuka se on.

Kenen puoleen kääntyisit, jos sinulla olisi tällainen mahdollisuus? Intialaiselle joogille, kristilliselle enkelille, viisaalle pöllölle vai ystävällesi? Kuinka näet hengellisen mestarisi? Se voi olla salaperäinen vanha mies satuista, jonka muistat lapsuudesta, tai jopa valmentajasi!

Sinulla on oltava kuva siitä, kenen aiot nähdä unelmassasi, koska sinun on mentävä sinne, missä hän oletettavasti voi olla. Esimerkiksi, jos tämä on intialainen guru, voit mennä Intiaan, vaikka voit tavata hänet vieressä olevassa huoneessa oven ulkopuolella..

Mutta jos se on esimerkiksi eläin, olisi tarkoituksenmukaista olla sen elinympäristössä - metsässä, vuoristossa tai meren rannalla. Itse asiassa voit kommunikoida oppaasi kanssa missä tahansa, mutta tajuntamme on helpompi sopeutua, jos tilanne vastaa hänen käsitystään..

Kun olet kuvitellut löydettävän henkilön selkeässä unessa, sinun on siirryttävä nukkumispisteestä, jossa olet nyt, haluamaasi ympäristöön (esimerkiksi meren rannalle). Tai kuvittele, että gurusi on jonnekin ei kovin kaukana, esimerkiksi seuraavan huoneen oven takana tai puun takana..

Jotta se olisi sinulle selvempi, jaan kokemukseni. Kuten olen jo sanonut, viittaan useimmiten nimenomaan toteemiin..

Joten kerran, kun pääsin käyttöjärjestelmään, löysin itseni rakennuksesta. Se oli jotain koulua tai yliopistoa - auditorioilla ja pöydillä. Kuvittelin, että toteemieläimeni oli oven ulkopuolella, seuraavassa huoneessa, ja menin vain sinne. Kun tapasin hänet ja sain vastauksen kysymykseeni, palasin takaisin.

Toinen kerta, kun löysin itseni tuntemattomasta paikasta tapaamaan totemia, päätin tarkastaa sen lennon aikana. Hetken lennin ja näin yhtäkkiä kukkulat. Tajusin, että voimani eläin on jonnekin täällä. Laskeutumisen jälkeen lähestyin yhtä kukkulaa, sen takana oli rotko, ja toteemini tuli ulos tapaamaan minua.

Voit myös yrittää sulkea silmäsi tarkoituksena avata ne ja nähdä alue, jolla toteemisi asuu..

Kuinka lukea vastaus

Periaate on tässä sama kuin edellisessä versiossa. Voit katsoa ympärillesi ja nähdä, missä vastaus voisi olla. Jos esimerkiksi on kirjahylly, jonka vieressä on kirjoja, voit ottaa kirjan hyllyltä, avata sen ja lukea vastauksen. Jos pöydällä on tietokone, näet sen näytöllä.

Voit myös tutkia laatikkoa tai arkkua ja saada paperin vastauksen sieltä. Jos ympärillä ei ole mitään sellaista, voit sulkea silmäsi avataksesi ja nähdäksesi kirjahyllyn, jossa on kirjoja. Tai mene ulos vierestä. Yleensä kaikki on samaa kuin edellisessä menetelmässä - tässä on tärkeää näyttää vähän mielikuvitusta ja kekseliäisyyttä, ja sitten kaikki onnistuu..

Kuinka kuulla vastauksen

En aina onnistu tässä menetelmässä, mutta kerron silti siitä sinulle - entä jos se on sinulle parhaiten. On syytä esittää kysymys, jonka tarkoituksena on kuulla vastaus avaruudesta, ja sitten kuunnella huolellisesti. Pian kuulet äänen, joka antaa sinulle neuvoja.

Koska jokapäiväisessä elämässä ihmiset eivät saa vastauksia tällä tavalla, se ei välttämättä toimi unessa. Jos kuitenkin kuvitelet, että jonnekin etäisyydellä joku, joka tietää vastauksen, piiloutuu, tämä voi hyvinkin osoittautua.

Mitä vaikeuksia voi olla

Selkeässä unessa on erittäin tärkeää tehdä kaikki ilman stressiä. Jännitys voi "vetää" sinut pois unesta, ja lisäksi se on suuri este tiettyjä tekniikoita suoritettaessa.

Esimerkiksi, jos odotat liikaa nähdäksesi toteemisi ja pakottavan tilanteen, niin juuri tämä kohonnut odotus kaataa oikean mielialan, oikean tietoisuustilan. On tärkeää, että ei ole kohtuutonta stressiä, mutta samalla on välttämätöntä säilyttää keskittyminen..

Tämän tilan kouluttamiseksi suosittelen klassista meditaatiota, jossa harjoittaja yksinkertaisesti kuuntelee hengitystään silmät kiinni. Kerroin siitä lisää artikkelissani Menetelmät intuition kehittämiseksi..

Joskus et ehkä pysty "näkemään" oikeaa ympäristöä tai hengellistä opettajaasi. Jälleen tämä johtuu useimmiten liiallisesta stressistä. Sisäiset lohkot voivat myös häiritä, epäusko, että kaikki onnistuu.

Toisessa tapauksessa kokeile erilaisia ​​menetelmiä, esimerkiksi jos se ei onnistunut tässä paikassa, ota muutama vaihe ja yritä uudelleen.

Yleensä liike on tärkeää käyttöjärjestelmässä. On tärkeää, että jotain tapahtuu jatkuvasti, jotta huomiosi on aina kiireinen jossakin, muuten sinut "vedetään" unesta ennenaikaisesti.

Joskus odotetun hahmon sijaan voi tulla joku muu. Jos näin on, yritä puhua hänelle. On täysin mahdollista, että alitajunta "heittää" sinulle juuri sinulle parhaiten sopivan vaihtoehdon, eikä tietoisella tasolla tehty päätös ollut kovin onnistunut.

Jos sinusta tuntuu silti, että tämä hahmo ei ole ollenkaan se, jonka kanssa haluat kuulla, yritä kysyä häneltä, missä henkinen opettajasi on. Hän voi antaa sinulle vihjeen tai jopa johtaa sinut hänen luokseen..

Jos hän sanoo, että sinun ei tarvitse tehdä tätä nyt, on parempi totella ja kokeilla muuta aikaa. Tällaiset "vartijat" ovat alitajuntaasi suojaavia energioita. Kun henkilö ei ole vielä valmis vastaanottamaan tietoja, he suojaavat häntä turhilta iskuilta..

Johtopäätös

Ehkä täällä päätän tänään. Koska olen ollut aloittelija tässä liiketoiminnassa pitkään, en voi kiinnittää huomiota joihinkin seikkoihin, joten esitä kysymyksiä vaikeuksien sattuessa.

En jätä hyvästit - nähdään seuraavassa artikkelissa.

Toimivat unelmat: miten ja miksi saada aikaan selkeitä unia

Unessa voit vahvistaa lihaksiasi, tulla viestinnän neroksi ja uskoa itseesi. Tärkeintä on ymmärtää ajoissa, että nukut...

Kerran eräs muinainen kiinalainen salvia heräsi ihastuttavan unen jälkeen, jossa hän näki itsensä koina lepattavana kukasta kukkaan ja ajatteli: "Kuka minä olen: Chuang Tzu, joka unelmoi olevansa perhonen tai perhonen, joka unelmoi - Chuang Tzu? " Kysymys, kuten sanotaan, juuttui: yli kaksi tuhatta vuotta on kulunut, mutta ihmiset kysyvät heiltä edelleen.

Miksi Lucid Dreaming on välttämätön?

Tutkijat ovat havainneet, että aivoissa ei ole eroa todellisten ja kuvitteellisten muistojen välillä. Hän reagoi kuvitteellisiin kokemuksiin, joita musiikki pelaa päähäsi: todellinen arvoitus tutkijoille aivan samalla tavalla kuin ne, jotka itse asiassa tekivät hänet onnelliseksi tai myrkyttivät elämänsä. Ja jos näin on, unelmilla voi olla meihin - asenteemme elämään, itsetunto ja niin edelleen - vaikutusta yhtä vähän kuin todella kokeneet tapahtumat.

Näin voit tehdä unessa:

  1. Selvitä olemassa oleva psykologinen trauma. Esimerkiksi tavata uudelleen henkilö, joka kerran loukkaasi sinua todellisuudessa, ja kertoa hänelle kasvoilleen, että tätä ei pidä tehdä sinulle.
  2. Tee mitä mahdotonta näyttää. Ota esimerkiksi pois tai nosta uskomaton paino, kiinnittäen "voin" -ilmaisun itsessäsi.
  3. Voita jotkut koettelemukset, kun olet saanut positiivista vahvistusta omasta rohkeudestasi.
  4. Hyväksy yöhirviöt ja hanki onnistunut kokemus löytää kompromisseja, jotka ovat hyödyllisiä tosielämässä. Unessa riittää kääntymään hirviön puoleen, joka seuraa sinua - ja se joko sulaa ohueksi ilmaksi tai osoittautuu melko neuvoteltavaksi ja jopa miellyttäväksi puhua. Pelot, joita kohtaamme kasvotusten, murenevat unissa - näin ihmisen psyyken suojamekanismit toimivat.
  5. Vahvista lihaksia. Jos unelmoit treenata kuntosalilla, lihaksistasi, joihin aivot keskittyvät unen aikana, tulee todellakin hieman vahvempi mielen voima: aivokuori kriittisenä lihasvoiman / heikkouden tekijänä. Sinun ei tietenkään pitäisi toivoa, että unessa pystyt voittamaan ylipainon tai sanomaan hahmotelma. Mutta tällaiset uniharjoitukset auttavat ylläpitämään lihasten sävyä, mikä on hyvä apu todellisille harjoituksille ja lisää niiden vaikutusta..
  6. Plasebo-uni vaikuttaa kognitiiviseen toimintaan: nukahtaminen myös unen sisällä, jonka ansiosta lyhyen lepoajan jälkeen tunnet itsesi voimakkaaksi ja täynnä energiaa, ikään kuin olet levännyt niin paljon kuin tarvitset.

Dreaming on melkein loputon leikkipaikka, henkinen harjoitushuone, jossa voit hioa tarvittavat taidot, myös fyysiset. Mutta kuten mihinkään kuntosaliin, tätä harjoittelua ei voi vain syöttää. Tarvitset avaimen, eräänlaisen tilauksen. Sitä kutsutaan selkeäksi uneksi..

Onko mahdollista herätä heräämättä?

Lucid Dreaming on pitkään ollut selkeän unelmoinnin aihe. Kymmenet tiedemiehet ympäri maailmaa työskentelevät tämän puolesta muistelemaan itseään unessa ja henkisellä vaivalla, herättämättä, käynnistämään unelmakäsikirjoituksen valitulla tiellä tarvittavien taitojen pumppaamiseksi. Mikä on merkittävää, onnistuneesti. Erityisesti selkeä unelmointiguru, amerikkalainen psykofysiologi Stephen LaBerge, uskoo, että melkein jokainen voi oppia hallitsemaan unta. On vain tärkeää harjoitella vähän.

Jotkut tarvitsevat vain viikon koulutuksen oppiakseen tuntemaan itsensä unessa ja korjaamaan "unelmien todellisuuden", LaBerge sanoo..

Useimmille selkeät unelmat alkavat normaalin unen aikana, kun ihminen yhtäkkiä ymmärtää olevansa. On kuitenkin myös edistyneitä ihmisiä - ihmisiä, jotka pystyvät menemään hallittuun uneen suoraan herätystilasta ilman väliaikaista tietoisuuden menetystä. Tämä on taitolento, johon he siirtyvät askel askeleelta.

Kuinka saada selkeä unelma

Kysy itseltäsi useammin: "Nukuinko?"

Kun tämä lyhyt itsetutkiskelu tuodaan automatismiin, aivot alkavat vierittää kysymystä unen aikana, mikä lisää mahdollisuuksia tulla tietoisiksi itsestään unessa. Tämän ansiosta voit muuttaa tapahtumien kulkua unessa ja korjata traumaattiset hetket..

Tarkista todellisuus todellisuutta vastaan

Purista nenääsi kahdella sormella äläkä avaa suutasi - voitko hengittää? Jos voit, tämä on unelma. Katso kämmentä ja sormia - ovatko ne selkeitä? Jos kuva on epäselvä, se on unelma. Katsokaa kelloa, muista aika, katso muutaman sekunnin ajaksi ja katsele kelloa uudelleen - onko aika sama? Toista vielä yksi kerta. Jos aika on erilainen joka kerta, se on unelma.

On myös suotavaa saattaa tällaiset tarkastukset automaattisiksi..

Pidä unelmapäiväkirjaa

Laita sängyn viereen muistikirja, johon tuskin herättäessä kirjoita ylös mitä unelmoit ja mitä kokemuksia olet palannut todellisuuteen. Älä unohda päivittäisiä merkintöjäsi! Kuinka unelmat toimivat, on osoittanut, että 5 minuuttia heräämisen jälkeen ihmiset unohtavat jopa 50% unen sisällöstä ja 10 minuutin kuluttua - jopa 90%. Tämän vuoksi unelmilla on vähemmän vaikutuksia todelliseen elämään kuin he voisivat. Päiväkirja lisää selkeän unelmoinnin tehokkuutta ja opettaa sinua olemaan enemmän huomaavainen unelmista yleensä..

Etsi unen merkkejä

Edellisen kappaleen päiväkirja auttaa sinua tässä. Muutaman muistiinpanon jälkeen huomaat todennäköisesti, että unissasi on toistuvia merkkejä: tilanteita, tapahtumia, asioita, hahmoja. Muista ne selaamalla säännöllisesti päähäsi. Kun näet tällaisen merkin, ymmärrät heti, että olet unessa, ja tämä helpottaa selkeän unen alkamista..

Harjoittele itsehypnoosia

Toista useita kertoja ennen nukahtamista: "Minä tiedän, että olen unelmoinut" - tai mikä tahansa muu lause, jolla on sama merkitys. Psykofysiologit kutsuvat tätä muistivihreäksi uneksi. Jonkin ajan kuluttua tämä muistilause käynnistää automaattisen unen heräämisen..

Käynnistä kevyt hälytys

Psykofysiologien havaintojen mukaan spontaania poistumista selkeään unelmaan esiintyy useimmiten silloin, kun henkilö on REM-univaiheessa ja samalla tuntee jonkinlaisen heikon ulkoisen vaikutuksen. Kuulee esimerkiksi pehmeän äänen tai tuntuu kevyeltä kosketukselta.

Ongelmana on, että tällainen vaikutus voi herätä paitsi unessa, mutta myös vetää nukkuvan ihmisen todellisuuteen. Parhaana on käyttää herätyskelloa, jotta minulla olisi mahdollisimman suuri heräämisen riski ilman selkeää unta. Käynnistä se 5 tai 6 tunnin kuluttua siitä, kun sinun on tarkoitus nukahtaa - ja sitten muuttunut valaistus osuu todennäköisesti REM-univaiheeseen ja auttaa sinua heräämään unessa.

Mitä sinun on muistettava

Jos sinulla on nukkumisvaikeuksia (unettomuus, yliherkkyyttä aiheuttava stressi, jatkuva ylityö, joka saa sinut "nukkumaan kuin kuollut mies"), selkeää unta on paljon vaikeampaa saavuttaa. Siksi, ennen kuin etsit avainta virtuaaliseen harjoitteluhuoneeseen, käsittele olemassa olevia fysiologisia ongelmia ja yritä saada aikaan terveellinen uni..

Unelma hakkereita. Miksi selkeitä unelmia tarvitaan

Voimakas, muinainen käytäntö selkeästä unelmoinnista on ollut olemassa vuosisatojen ajan, mutta monille se on edelleen salaisuuden peitossa. The New York Times kirjoitti, että tällaisista unista tuli sensaatio Hollywoodin kuuluisuuksien keskuudessa sen jälkeen, kun julkaistiin "Inception" -elokuva, jossa Leonardo DiCaprion sankari voi vaikuttaa siihen, mitä unelmissaan tapahtuu. Itse asiassa tekniikka on tunnettu antiikin Kreikasta lähtien. Kuinka hallita unta ja miksi sitä tarvitset.

Joten mitä ovat selkeät unet??

Mindfulness - mielen selkeys, ymmärtäminen

Selkeä unelma - ymmärtäminen, että nukut nukkuessasi, pysyt hereillä unen aikana. Toisin sanoen huomaat, että nukut, mutta jatkat nukkumista.

"Miljoonat Inception-faneja, jotka lähtivät teattereista, kysyivät toisiltaan, onko heillä unta, jonka tiesivät tietävänsä nukkuvan, vai nappaisivatko he älypuhelimensa ja googlisivat, jos voit todella oppia vaikuttamaan unelmien sisältöön", - sanoo Harvardin lääketieteellisen korkeakoulun psykologi Deirdre Barrett.

Selkeä unelma tekee unelmastasi vaihtoehtoisen todellisuuden. Se, jossa on helpompaa hallita ympärilläsi olevia prosesseja ja vaikuttaa lopputulokseen. Selkeän haaveilun tekniikan hallitseminen voi johtaa siihen, että se, mitä unelmissa tapahtuu, auttaa sinua saavuttamaan menestystä tosielämässä..

Hämärät unet ovat olleet tunnettuja muinaisista ajoista lähtien, ne mainitaan antiikin Kreikan kirjoituksissa. Itse termi otettiin käyttöön tiedemies ja kirjailija Frederick van Eden vuonna 1913. Psykoterapeutit ovat pitkään etsineet yhteyttä unen ja aivotoiminnan välillä. Sigmund Freud sanoi, että "unelmat ovat kuninkaallinen tie tietoon mielen alitajunnan toiminnasta".

Ensimmäisen tieteellisen vahvistuksen selkeästä unelmoinnista löysi brittiläinen parapsykologi Keith Hearn vuonna 1975, joka kirjasi selkeät silmänliikkeet unen tilassa kokeilun osallistujassa.

Vuonna 1985 tiedemies Stephen LaBerge vahvisti nämä oletukset käyttäen elektroencefalogrammeja ja silmien liikkeen mittauksia..

Selkeä unelma johtuu prefrontaalisen aivokuoren työstä, joka on vastuussa toimintamme valvonnasta. Itse asiassa selkeä unelma on ihmisen tahallisen toiminnan - itseanalyysin - odottamaton sivuvaikutus..

Kuinka Lucid Dreaming toimii

On olemassa neljä yleistä ehtoa, joita tulisi käyttää ohjeina unelmoinnille:

  • Lähtötason tietoisuus
  • Kun nautit tietyistä voimista tai kyvyistä, joita sinulla ei ole tavallisessa elämässä (esimerkiksi kyky lentää) - ota ne itsestäänselvyytenä.
  • Keskitason tietoisuus
  • Tässä tilassa teet silti joitain toimintoja, jotka eivät ole käytettävissäsi tosielämässä, mutta nyt teet sen tietoisesti. Tässä epätavallisessa tilassa on yhä tietoisempaa itsetuntemusta..
  • Saatat esimerkiksi tajuta, että sinulla on erityisiä kykyjä, ja aloittaa niiden ja niiden rajojen testaamisen..
  • Korkean tason tietoisuus
  • Tässä vaiheessa huomaat, että olet unessa, mutta muista, että ajattelit tai sanoit siitä unessa..
  • Saatat myös muistaa, että kehosi on sängyssä. Jos sinulla on ajatus tai idea ennen nukkumaanmenoa, voit muistaa sen hyvin..
  • Tietoisuus korkeimmasta tasosta
  • Selkeän haaveilun korkein vaihe on silloin, kun hallitset aktiivisesti unta. Tämä on harvinaisin tila, ja eri ihmiset voivat kokea sen eri tavalla..
  • Tällä tasolla pystyt pakottamaan itsesi tekemään mahdottomia asioita unessa, esimerkiksi hengittämään veden alla..

Lucid Dreamingin vaikutus todelliseen elämään

Lucid dreaming on erittäin henkilökohtainen kokemus, ja tulokset ovat erilaiset kaikille. Jos kuitenkin teet sen säännöllisesti ja saatat kokea itsesi selkeää unta, se auttaa sinua:

  1. tuntea itsesi vapaaksi ja itsenäiseksi
  2. löytää elämäsi tarkoitus
  3. voittaa pelot ja fobiat
  4. tutkia luovuuttasi ja mielikuvitustasi
  5. koe menetyksen katkeruus yhdistämällä henkisesti kadonneiden rakkaansa

Koulutettu biologi ja fyysikko Andrew Holeckeck, joka on omistanut elämänsä tutkimukselle siitä, miten ihmiset voivat saavuttaa unelmansa selkeän unelmoinnin taiteen avulla, sanoo, että tärkein syy, miksi hän kiinnostui aiheesta, on se, että ihmiset käyttävät noin kolmanneksen elämää. Hänen mukaansa kyky päästä selkeän unelmoinnin tilaan muuttaa tapaa, jolla koet itsesi, ympärilläsi olevat ihmiset ja koko ympäröivän maailman. "Kun aloitat tämän harjoituksen, se on kuin yövuoron lisääminen elämääsi, mielenkiintoinen yövuoro", Holelek sanoo. Jos olet muusikko, voit jatkaa harjoittelua unessa, tai joku muu voi harjoitella esitystäsi unen tilassa itseluottamuksen lisäämiseksi..

Se on myös mahdollisuus kokea kokemuksia, jotka olivat aiemmin täysin kadonneet ja joita ei koskaan käytetty millään tavalla. "Nukkumistilassa tekemäsi käytännöt ovat yhdeksän kertaa tehokkaampia kuin ne, joita teet hereillä", meditaatioguru Chogyal Namkhai Norbu sanoo.

Kuinka oppia selkeää unta

Antropologin ja kirjailijan Carlos Castanedan tarinoissa Tales of Power hän kertoo kuinka hän opiskeli meksikolaisen shamaanin kanssa jaki-heimosta don Juanista. Shamaani opetti hänelle selkeää unta ja ensimmäinen asia, jonka hän suositteli, oli yrittää keskittää katseensa käsiin tai muihin ruumiinosiin unen aikana..

Ensi silmäyksellä näyttää siltä, ​​että nukkuvan henkilön käsivarsilla, jotka Castaneda mainitsee ja monissa muissa unelmia käsittelevissä kirjoissa, ei ole erityistä merkitystä, mutta tämä ei ole niin: vain keho ja varsinkin kädet näkyvät unelmissamme useimmiten. Tämä on ilmeinen totuus, mutta sillä on erityinen merkitys, kun nukkujan ongelmana on unen vakauttaminen. Keho on unelmien muuttumattomin elementti, se tarjoaa parhaan ulospäin unelmoijan epävakaalle identiteetille. Jos huomio menee kehosta ennenaikaisesti. nukkuja on vaarassa palata takaisin nukkumaan vähemmällä tajunnalla.

Kehon osien lukitseminen ei ole ainoa tapa oppia selkeitä unia. Gregory Sparrow, psykoterapeutti ja professori Texasin yliopistossa Rio Grande Valleyssä, huomauttaa, että toinen elementti, joka pysyy suhteellisen muuttumattomana unelmissa, on maa unelmoijan jalkojen alla. Yksinkertaisesti kääntämällä huomionsa maahan, nukkuja voi vahvistaa sisäistä identiteettinsä ja sen seurauksena selventää ja vakauttaa unen kulun. Sparrow antaa esimerkin tilanteesta unessa: ”Kävelen kadulla. On yö, ja kun katson taivaalle, olen hämmästynyt tähtien kirkkaudesta. Ne näyttävät niin lähellä. Tällä hetkellä olen tietoinen siitä, mitä tapahtuu. Nukkua hetkeksi. Siirrän heti katseeni maahan ja keskityn kuvan jähmettymiseen ja pysyn unessa. Sitten tajuan, että jos kiinnitän huomioni napa-tähteen pääni yläpuolelle, unelmakuva vakautuu entisestään. Teen tämän, kunnes vähitellen tähtien kirkkaus ilmestyy edestäni täysin. ".

Toinen menetelmä, joka on hyödyllinen yhdessä kahden ensimmäisen kanssa, on ajatella ennen nukahtamista, mitä haluat nähdä unessa. "Ihannetapauksessa pidä kynää ja paperia ja mahdollisesti taskulamppu yöpöydälläsi. Riippumatta siitä, mihin aikaan heräät, makaa paikallaan ja mieti, onko suunnitellusta unesta mitään merkkejä, ja yritä nukkua takaisin, jos jatkat nukkumista ”, Harvardin lääketieteellisen korkeakoulun psykologi Deirdre Barrett kertoo. On parasta kirjoittaa muistiin kaikki, mitä muistat - juuri tähän tarvitset taskulampun.

Mindvalley

Mindvalley on globaali yhteisö, joka on innostunut parantamisesta: yrittäjiä, innovaattoreita, ajattelijoita, taiteilijoita, digitaalisia paimentolaisia. Meitä yhdistää halu saada tehokasta ja käytännöllistä koulutusta kaikilla elämänalueillamme. Mindvalley-ohjelmat ovat omistettu ajattelukykyjen kehittämiselle, kuinka rakentaa uraa ja pysyä kysynnässä robotiikan kehityksen yhteydessä, tulla onnellisemmiksi suhteissa, luoda unelmakeho, kehittää intuitiota ja samalla tehdä maailmasta parempi paikka..

Mikä on selkeää unta ja voidaanko nukkua hallita?

Vilkas unelmointi tarjoaa ihmiselle valtavan mahdollisuuden leikkiä ylimääräisillä kyvyillä, jotka yleensä piiloutuvat käyttämättömille aivojen alueille. Halusitpa supervoimasi tosielämässä vai ei, selkeä unelma on erinomainen tapa käyttää tehokkaasti aivojen syvimpiä osia unen aikana..

Selkeän unelman aikana voit olla kuka tahansa, tee mitä haluat. Voit ylittää kaikki todellisuuden lait, mennä aurinkoon tai maan suolistoon, järjestää hullimmat tieteelliset kokeet. Vilkas unelmointi voi myös auttaa tutkimaan ilmiöitä, kuten ulkomaalaisten sieppausta ja astraaliprojektiota..

Mikä se on?

Lucid dreaming on eräänlainen uni unen aikana, jossa henkilö tietää, että hän nukkuu. Tällainen nukkumaanmeno antaa sinun siirtyä herätyksestä muuttuneen tietoisuuden tilaan, jonka avulla voit:

  • tutkia fantasiasi niin selkeästi, että kaiken, mitä näet, kuulet ja tunnet (jopa maku ja haju), pidetään aivan todellisena;
  • täytä mikä tahansa mielikuvitus (lento, seksi mistä tahansa halu-esineestä, hyppy kuilun yli, ulkonäön muuttaminen, ajoissa matkustaminen, tapaaminen kuvitteellisten sankareiden tai oikeiden ihmisten kanssa, vierailu muissa maailmoissa jne.);
  • voittaa henkilökohtaiset psykologiset ongelmat, kuten pelot, fobiat, ahdistukset, painajaiset, krooniset traumat ja toistuvat unet;
  • herätä sisäinen luovuutesi, luo musiikkia, löydä taiteellisia kuvia, keskustele sisäisen olemuksesi kanssa.

Selkeä unelma on paljon muutakin kuin vain tietoisuus unesta. Saadaksesi selkeän unen, sinun on jatkuvasti muistutettava itseäsi siitä, että se on unta nukkuessasi. Siinä kaikki! Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy hallita täysin unta, vaikka aloittelevat haaveilijat pyrkivät usein tähän. Ihmiset houkuttelevat eniten selkeissä unelmoinnissa sitä, että he saavat mahdollisuuden tehdä jotain, jota ei koskaan ole saatavana todellisuudessa, esimerkiksi maistella tulta tai lentää Aurinkoon. Saatuaan kokemusta unelmoijat alkavat hyödyntää selkeän haaveilun etuja yhä enemmän. Voit esimerkiksi käyttää niitä tutkimaan oman tilasi tai maailmankaikkeuden rajoja..

Teoriassa jokainen henkilö pystyy hallitsemaan unelmiaan, mutta vain pieni osa ihmisistä osaa käyttää näitä mahdollisuuksia ja käyttää sitä säännöllisesti.

Tieteellinen todiste

On monia esimerkkejä tieteellisistä tutkimuksista, jotka todistavat selkeän unelmoinnin olemassaolon. Tutkijat käyttävät tyypillisesti antureita, jotka lukevat aivojen toiminnan, verenkierron ja silmän liikkeiden muutokset tarkistaakseen pääsyn korkeampaan tajunnan tasoon selkeän unen aikana..

Ensimmäiset tieteelliset todisteet selkeästä unelmoinnista tulivat vuonna 1975 brittiläisen parapsykologin Keith Hernen ansiosta. Yhdessä vapaaehtoisen Alan Worsleyn kanssa hän kirjasi muutokset silmänliikkeissä selkeän unen aikana käyttäen elektrokulogrammia (EOG).

Ja Frankfurtin neurologialaboratorion äskettäin tekemässä tutkimuksessa havaittiin lisääntynyt aivotoiminta selkeän unen aikana. Elektroenkefalogrammi (EEG) kirjasi aivotaajuuksien nousun jopa 40 Hz: iin (tai gamma-rytmiin), kun henkilö oli selkeässä unessa.

Tämä on paljon aktiivisempi taajuusalue kuin normaalissa lepotilassa (teeta-rytmi tai 4-7 Hz). Jotkut tutkijat väittävät, että näiden tietojen avulla selkeä unelma voidaan luokitella uudeksi ja erityiseksi tietoisuuden tilaksi..

Muut tutkimukset ovat myös havainneet lisääntynyttä aktiivisuutta selkeiden unelmoijien etu- ja anterolateraalisissa aivojen alueilla. Nämä osastot ovat vastuussa itsetietoisuuteen liittyvän henkilön puheesta ja muista korkeammista henkisistä toiminnoista..

Vuonna 2014 toinen merkittävä tutkimus Frankfurtin yliopistosta osoitti, että selkeä unelma voidaan laukaista pienellä aivojen sähköstimulaatiolla. Nukkuvat ihmiset saivat 30 sekunnin sähköiskun suoraan aivojen aivokuoreen. Herätessään he kertoivat uskomattoman elävien unien äkillisestä esiintymisestä, ja sillä hetkellä he tiesivät selvästi, että nukkuivat. Yllättäen tällainen lyhyt stimulaatio aiheutti aivotoiminnan taajuuden muutoksen 40 Hz: iin 77%: sta koko unesta..

Mitä voit tehdä selkeässä unessa?

Selkeä unelma voi olla täysin konkreettinen, elävä ja täynnä monia yksityiskohtia. Tällaisessa unessa aivomme voivat tuottaa näennäisesti mahdotonta itsetuntemustasoa, kuten 360 asteen näkö, useita unelmia samanaikaisesti ja jopa visuaalisen esityksen viidennestä ulottuvuudesta..

Tämä johtuu siitä, että kaikki tapahtuu mielessäsi. Unelmamaailma on loputon. Sillä ei ole lakeja. Ei rajoja. Ei rajoituksia. Kaikki mitä voit kuvitella toteutuu! Voit hallita täysin unta ja tehdä mitä tahansa: muuttaa kehosi muotoa, lentää tai leijua kaupunkien yli, hidastaa aikaa, harrastaa seksiä julkkisten kanssa, hallita taistelulajeja ninjana, elää lapsuuden muistoja ja jopa herätä kuolleista.

Mutta selkeä unelma ei ole vain lapsuuden fantasioiden ruumiillistuma. Tutkijat ehdottavat, että tämän tekniikan avulla henkilö voi olla vuorovaikutuksessa psyyken eri osien kanssa (esimerkiksi puhumalla eri hahmojen kanssa) ja jopa muuttaa ruumiinsa (puhumalla elimille ja ruumiinosille).

Kun opit nukkumaan tietoisesti, huomaat hämmästyttävän uuden maailman, jossa voit manipuloida ajatuksen voimaa..

Kuinka oppia se?

Paras tekniikka selvään unelmointiin pääsemiseksi on jatkuva tietoisuus tosielämässä. Sinun on tarkkailtava huolellisesti, kuunneltava ja kiinnitettävä huomiota yksityiskohtiin, koska jos näet outoja asioita, jotka eivät sovi todellisuuteen, tämä on selkeä merkki siitä, että nukut. Nukkumisprosessin helpottamiseksi voit muodostaa tavan tarkkailla jatkuvasti ympäristöä tai tajunnan tilaa koko päivän. Tavat, joita seuraat, pysyvät yleensä samoina unissasi. Siksi ottamalla huomioon kaikki, mitä sinulle tapahtuu päivän aikana, on helppo huomata, mikä on tarkalleen muuttunut heti, kun alat nukahtaa..

Kyky olla tietoinen unen ja todellisuuden välisestä rajasta on ensimmäinen askel tämän tekniikan hallitsemisessa. Pystyt hallitsemaan unelmasi täysin, kun opit ymmärtämään, että nukut nyt. Unelmiesi hallinta vie vähän totuttamista. Tämä johtuu siitä, että uni on ainutlaatuinen ympäristö, jossa tietoinen ja tajuton kohtaavat. Kun olet täysin tajuissaan unessa, huomaat, että voit hallita täysin selkeitä unelmiasi. Ja jos haluat, voit yksinkertaisesti nauttia passiivisesti lisääntyneen tietoisuuden tilasta katsomalla unta itsesi edessä..

Kultainen sääntö tarkoitukselliselle manipuloinnille on, että mikä mielessäsi on todellista, voi tapahtua unessa..

Kuinka hallita unelmia?

Aloittelevat unelmoijat huomaavat usein, että heidän selkeä unelmansa päättyy ennenaikaisesti. Tämä johtuu yleensä ylistimulaatiosta ja adrenaliinista, joka saa ihmisen hereille..

Joskus henkilö voi yksinkertaisesti unohtaa, että hän nukkuu. Tämä johtuu siitä, että aivotoiminnot toimivat eri tavalla unen aikana, ja kaikki tapahtuva on helppo unohtaa..

Jotta selkeä haaveilusi kestäisi mahdollisimman kauan, sinun on kehitettävä mielen rentoutumisen ja keskittymisen taitoja. Muistuta itsellesi usein, mitä olet tekemässä - nukkumassa tai hereillä. Tämän avulla voit pysyä henkisesti vakaana ja pysyä yhteydessä todellisuuteen..

Kuinka herättää halutut kuvat?

Selkeissä unelmissasi voit löytää tai jopa kutsua minkä tahansa olennon, elävän tai kuolleen, kuvitteellisen tai todellisen.

Hyvä tapa tehdä tämä on visualisoida henkilö, jonka haluat tavata ennen nukkumaanmenoa. Pyydä alitajuntaasi näyttämään se sinulle. Älä pelkää esittää alitajuntaasi odottamattomia pyyntöjä: "näytä minulle 10-vuotiaana", "näytä minulle, mitä todella rakastan" tai "näytä kuinka iso-iso-iso-lastenlastenlapseni asuvat". Kaikki ajateltavat pyynnöt toteutuvat unessa.

Kuinka vaihtaa maisemaa?

Joskus henkilöllä on sellaisia ​​vaikeuksia kuin kuvan tai kohtauksen muuttaminen unessa. Tietoisuutesi ei yksinkertaisesti tiedä mitä tehdä tässä tapauksessa, koska se ei ole koskaan kohdannut tätä tosielämässä..

Valittaminen tällaisesta henkisestä lohkosta on hyvin tyypillistä aloitteleville unelmoijille, koska sen voittaminen vaatii paljon itseluottamusta ja vakaa mielentila. Älä huoli, maisemaa voi muuttaa yksinkertaisella tavalla:

  • Etsi ovi, joka voisi olla missä tahansa, ja mene vain toiseen maailmaan;
  • Käy portaalin läpi peilin muodossa, mikä johtaa sinut toiseen ulottuvuuteen. Poistu mistä tahansa valitsemastasi kohtauksesta;
  • Vaihda televisiokanavaa ja siirry sitten näyttöön ja anna ympäröivän kuvan tulla kolmiulotteiseksi.
  • Käänny pois maisemasta tai kohtauksesta kuvittelemalla toinen sijainti takanasi. Kun palaat takaisin, kaikki näyttää erilaiselta;
  • Pyöritä ympäri ja kuvittele uusi kohtaus, joka ilmestyy, kun lopetat kierron.

Unenhallintaongelmiin on monia luovia ratkaisuja. Muista, että tietoisuudellasi on aina tärkeä rooli niissä..

Onko se vaarallista?

Monet ihmiset elävät vaalia fantasioita unelmissaan. Ovatko he vaarassa tyytyä tällaiseen korvaamiseen tosielämän sijaan? Kuinka vaarallista voi olla erehdys todellisuuteen uneksi?

Kyllä, fantasiamaailma on yleensä paljon jännittävämpää. On niin monia asioita, mitä voi tehdä unessa eikä koskaan kokea tosielämässä! Mutta tämä ei ole iso ongelma selkeille unelmoijille. He ovat aina tietoisia siitä, milloin he haaveilevat ja milloin he ovat hereillä. Kokemattomat unelmoijat voivat kuitenkin sekoittua unen ja herätyksen välillä. Ihmisten, jotka ovat vasta aloittamassa tämän tekniikan käyttöä, tulisi varoa tekemästä epätavallisia asioita, kuten hyppäämistä alas kalliolta. Ennen hyppäämistä kalliolta olisi hyvä tarkistaa, pystytkö kellumaan ilmassa.!

Vinkkejä aloittelijoille

Alataksesi nähdä selkeitä unia, sinun on suunniteltava järjestelmällisesti mieltäsi:

  • yritä muistaa mahdollisimman monta unta;
  • tulla tietoisemmaksi (tarkkaavaisemmaksi) todellisuudessa;
  • säädä nukkumaanmenotapojasi.

Selkeän unelmoinnin taitojen hallitseminen tekee sinusta valaistuneemman. Opit elämään "täällä ja nyt", kiinnittämään huomiota kaikkeen, mikä ympäröi sinua, hyväksymään asiat sellaisina kuin ne ovat, ja lakkautat olemasta häiritsemässä satunnaisia ​​ajatuksia menneisyydestä tai tulevaisuudesta. Sellaiset ihmiset kokevat persoonallisuutensa paljon laajemmaksi kuin tavallinen fyysinen ruumis, koska heidän tietoisuutensa laajenee, mukaan lukien korkeammat alat. Lisäksi selkeä unelma on erinomaisen virkistävä, virkistävä ja kohottava..

7 mielenkiintoista asiaa, joita voit tehdä unissasi

Uni on välttämätöntä, tärkeää ja hyödyllistä, mutta miksi meidän pitäisi nukkua kolmasosa elämästämme? Kysymys on edelleen avoin. Yöllä tapahtuu todennäköisesti paljon, josta et edes tiedä, koska uni on aika mielenkiintoinen aika kehollesi. Tässä on seitsemän asiaa, joita voit tehdä unissasi edes tietämättä sitä..

1. Biorytmi toimii edelleen

Voit nukkua, mutta hypotalamus ei. Se seuraa samaa elinkaarta osana vuorokausibiorytmiasi. Hän saa sinut tuntemaan itsesi väsyneeksi tuottamalla melatoniinia ja lähettämällä sinut nukkumaan. Hän tuottaa aamulla PER-nimisen proteiinin, joka herättää sinut vähitellen, joskus jopa ennen hälytyksen käynnistymistä..

2. Keskustelu unessa

Unikeskustelut tai epäilyt voivat vaihdella satunnaisista äänistä kokonaisiin ja täydellisiin lauseisiin. Noin 5% aikuisista puhuu unessa, ja tämä voi tapahtua missä tahansa unen vaiheessa. Miehillä ja lapsilla tämä on yleisempää ja voi johtua kuumeesta, unen puutteesta, stressistä, ahdistuksesta tai masennuksesta. Älä huoli, ei ole todisteita siitä, että ihmiset luovuttavat kaikki pelottavat salaisuutensa unelmissa..

3. Hampaiden hiominen

Useimmat ihmiset tekevät tämän - ainakin joskus. Tätä tapaa kutsutaan bruksismiksi, ja sen voivat laukaista emotionaaliset tai psykologiset olosuhteet, kuten stressi tai ahdistus. Usein se johtuu myös sulkeutumisesta tai uniapneasta. Ihmiset eivät yleensä ymmärrä tätä ennen kuin joku muu kertoo heille tai heidän hammaslääkäri huomaa merkkejä hampaiden kulumisesta..

4. Välipaloja

Kaikki kalorit lasketaan, myös ne, jotka syöt nukkumisen aikana. Jotkut ihmiset pystyvät tähän, ja tämä on yksi unissakävelyn muunnelmista. Joten nukkuva henkilö menee keittiöön ja imee sen, mistä hän pitää - enimmäkseen mitä ei sallita tai mitä hän tarkoituksella kieltää itseltään. Aivomme kykenevät melko outoihin peleihin, eikö olekin?

5. Aivotyö

Luulet olevasi levossa, mutta aivosi tekevät vakavia kotitehtäviä joka ilta. Nukkumisen aikana se poistaa joitain muistoja, muotoilee ja järjestää toiset uudelleen. Aivot myös "fyysisesti" puhdistavat itsensä aivo-selkäydinnesteestä, joka huuhtelee tarpeettomat proteiinit, jotka voivat toimia toksiinina..

6. Halvaus

Lihakset jäätyvät hetkeksi joka ilta. Rapid Eye Movement (REM) -vaiheen aikana aivosi "skannaa" unia ja lihaksesi ovat lähes halvaantuneet suojaamaan sinua reagoimasta näihin unelmiin (esimerkiksi voit huutaa tai heiluttaa kätesi torjuaksesi lähestyvän vaaran). Voit jopa herätä äkillisesti tämän vaiheen loppupuolella ja tuntea itsesi tunnottomaksi. Älä pelkää, tämä tila katoaa melkein välittömästi..

7. Painonpudotus

Sinä itse nukut, mutta käy ilmi, että kehosi työskentelee edelleen kovasti. Joka yö menettää noin 400 grammaa - tämä on neste, joka tulee ulos hengityksesi muodossa vesihöyryä. Voit myös laihtua, kun enemmän hiiliatomeja poistuu jokaisen uloshengityksen yhteydessä. Ja luultavasti tämä on paras uutinen toiminnastasi unessa.!

Lucid unelmoi: miten sinne pääsee? 3 tehokasta tapaa!

Kuinka päästä unelmaan? Kuinka hallita unta? Kuinka tehdä mitä haluat unessa? Opi 3 tehokasta tapaa sukeltaa Lucid Dreamingiin!

Mitä ovat selkeät unet?

Selkeä uni¹ eroaa tavallisesta siinä, että henkilö ymmärtää unessa olemisen. Hän pystyy hallitsemaan tapahtumien kulkua, ylittämään alitajunnan asettamat skenaariot2.

Minun on myönnettävä, että ne ovat hyvin realistisia unelmissa, joskus paljon kirkkaampia kuin todellisuudessa.!

Lucid dreaming on lyhennetty käyttöjärjestelmäksi..

Se on kaikkien saatavilla!

Kaikki ihmiset osaavat päästä selkeään unelmaan. Vain suurin osa heistä ei ole tietoinen tästä kyvystä..

Tässä on 2 päämerkkiä siitä, että henkilö on käyttöjärjestelmässä:

  • sellainen uni muistetaan huomattavan hyvin;
  • hyvin usein he ovat painajaisia.

Tämä tapahtuu, koska ihmiset eivät osaa hallita tunteitaan ja tuntemattomissa olosuhteissa perääntyvät paniikkiin. Pelko aiheuttaa eläviä aistimuksia ja aiheuttaa "hirviöiden" ja muiden unen ennusteiden ilmestymisen.

Voimme sanoa, että ihminen katsoo peiliin, ei tunnista itseään ja on peloissaan, näyttää itselleen kauheita hahmoja ja pelottaa vielä enemmän.!

Samanaikaisesti selkeät unet ovat tällaisissa tapauksissa erittäin nopeita: pelko saa aivot keskittymään³ haluun päästä unesta..

Voit yrittää muistaa tällaiset tapaukset käytännössäsi: voit todennäköisesti löytää jotain vastaavaa muistista. Tämä tarkoittaa, että olet kokenut tuntemattoman käyttöjärjestelmän!

Miksi ihmiset kehittävät tätä kykyä?

Yksi näistä ominaisuuksista on syy haluun hallita itseään unessa..

Ampiaisilla on valtava potentiaali ihmiselämään. Lucid-unelmat auttavat:

  • harjoittaa itsensä kehittämistä ja psyyken syvyyden tuntemista;
  • oppia hallitsemaan todellisuutta;
  • viettää aikaa mielenkiintoisesti ja mielellään;
  • paljon enemmän, että jokainen löytää itsensä.

On vain yksi ongelma - tuntematon. Ihmiset eivät tiedä kuinka olla tietoinen ja mitä tehdä unessa.

Aivojen käyttäminen tietoisuuden lisäämiseksi unen aikana

Ensimmäinen asia on kouluttaa aivojasi. Vain tietyillä taidoilla voit löytää itsesi käyttöjärjestelmässä.

Tämä artikkeli luo perustan, tiivistetyn tiivisteen tällaisille harjoituksille, koska 100% käyttöjärjestelmä vaatii yksilöllisen tekniikan..

Yksi tapa

1. Lääkäri menee makuulle, sulkee silmänsä ja rentouttaa kehon lihaksia "ohittaen" huomion niiden yli.

2. Henkilö keskittyy hengitykseen. Vdo-oh ja sinä hengität. Sinun on keskitettävä huomiosi kokonaan tähän prosessiin. Hengityksen tulee olla rauhallista, tavallista.

Tämä tulisi tehdä joka päivä. Voit nukahtaa, eikä ole mitään syytä huoleen: keskittyminen kasvaa harjoituksen myötä..

Tämän seurauksena keskittyminen alkaa jatkua myös nukahtamisen jälkeen. Tämä tekee mahdolliseksi toteuttaa itsesi unessa.!

Voit toimia seuraavasti:

  • samanaikaisesti hengitysprosessin kanssa voit miettiä, mitä haluat nähdä unessa (se näkyy siinä);
  • nukahtamalla lähetät lujan ajatuksen, että olet nyt tietoinen ja pystyt hallitsemaan unta.

Kaksisuuntainen

Yksi kuuluisimmista unelmoinnin aiheista - Carlos Castaneda⁴ - väittää: jotta voit hallita itseäsi unessa, sinun täytyy nähdä kätesi siellä. Tämä menetelmä on todella tehokas ja auttoi monia ihmisiä käyttöjärjestelmän hallinnassa..

3-suuntainen

Lääkärin täytyy nukahtaa vasemmalla puolella. Kun nukahtaa, hän keskittyy siihen, että matkustaa menneisyydessä..

Aivot muistavat kaiken, mitä sinulle tapahtui ja tulee olemaan. Tämä menetelmä ikään kuin "sulkee" mielen itsessään ja herää unessa. Artikkelin kirjoittaja väittää, että tämä menetelmä toimi hänelle ainakin 20 kertaa..

Muistiinpanoja ja artikkeleita materiaalin syvempään ymmärtämiseen

¹ Selkeä uni - muuttunut tajunnan tila, jossa henkilö tietää, että hän unelmoi, ja voi jossain määrin hallita sen sisältöä (Wikipedia).

² Alitajunta on termi, jota käytetään viittaamaan henkisiin prosesseihin, jotka tapahtuvat näyttämättä niitä tajunnassa ja tietoisen hallinnan lisäksi (Wikipedia).

³ Tekniikka huomion keskittymisen kehittämiseksi täällä >>>

⁴ Carlos Cesar Salvador Aranha Castaneda - yhdysvaltalainen kirjailija ja antropologi, etnografi, esoteerinen ajattelija ja mystikko, 12 myydyimpien kirjojen kirjoittaja, joka on omistettu japanilaisen jaki-intialaisen don Juan Matusin shamaanien opetusten esittelylle (Wikipedia).

oppitunti 3 - mitä ei pidä tehdä unelmissa, miten käyttäytyä

Hei lukija, jos luet minua nyt, niin olet jo oppinut nukkumaan tai äärimmäisissä tapauksissa opiskelemaan, en usko, että avasit typerästi kolmannen oppitunnin suorittamatta 1 ja 2. No, mitä selitin sinulle kahdessa luvussa, jonka henkilö voi ymmärtää, että hän on unessa ja voi jättää sen milloin tahansa. Tässä luvussa selitän sinulle, mitä sinun ei pitäisi koskaan tehdä unelmissasi, ellet halua herätä hikoilemalla, surkealla tuulella ja kauhealla sykkivällä sydämellä. Ja nyt kerron sinulle 10 sääntöä, joita sinun ei pitäisi koskaan tehdä unessa. Ei mikään "Sonic" kerro sinulle tätä. Ja niin, kuten sanoin, joskus aiemmin unessa näemme usein kuvia ja kuulemme ääniä tosielämästä. Elämästä on eräänlainen sujuva siirtyminen passiivisen rentoutumisen muotoon. Tässä luvussa opetan sinulle, kuinka estää tavallinen uni muuttumasta terrorin uneksi..

Määritelmä: Terrorin uni (painajainen) - pelottava, häiritsevä, kauhea uni. Painajaisia ​​pidetään ei-fysiologisina unihäiriöinä, ja niitä esiintyy REM-unen aikana (ensimmäinen vaihe).

Joten aloitetaan, kiehtovat säännöt odottavat sinua kuinka välttää painajaisia ​​unessa..

1) Jos unessa tapaat jonkin hirviön, älä missään tapauksessa juokse. Tällaisissa tapauksissa olet vaarassa, ettet aina onnistu juoksemaan unessa, kuten tosielämässä. Todennäköisesti suuri osa siitä, että jalkasi vanutetaan, ja juokset hitaammin kuin kilpikonna. Tässä tapauksessa kehotan sinua sulkemaan silmäsi ja yrittämään hitaasti lähteä hirviöstä huolimatta, jolloin se yksinkertaisesti katoaa.

2) Jos unessa olet yksin asunnossa ja sinusta tuntuu, että joku aave pitäisi ilmestyä, peitä itsesi peitolla tai peitolla, jos he ovat läsnä unessa. Jos ei, sulje silmäsi kämmenillä. On sivuvaikutus, että matto tai viltti ei avaudu tai lentää sinulta. Älä jatka työskentelyä heidän kanssaan, jätä heidät. Muuten annat vain haamun tarttua sinuun, kun hämäät matolla tai peitolla.

3) Jos unessa olet jossakin huoneessa, suljet oven sinua hyökkäävältä ihmiseltä tai hirviöltä. Kun olet sulkenut oven, älä usko olevasi turvassa. Älä missään tapauksessa vapauta ovenkahvaa, tai pahimmassa tapauksessa hirviö yksinkertaisesti tunkeutuu sinuun ja avaa lukon jollakin ihmeellisellä tavalla. Uskokaa minua, olin niin väärässä monta kertaa. KAIKKI on mahdollista unessa.

4) Älä seksiä unessa, koska unessa on mahdollista, että olet yhdynnässä tytön kanssa ja heräät sängyssä rasvaisen vanhan naisen kanssa. Kaikki ystäväni vahvistivat.

5) Älä huuda unessasi, jos joku kauhea hirviö katsoo sinua. Joten vain provosoit hänet hyökkäämään, sinun on parasta tehdä, kuten sanoin ensimmäisessä säännössä.

6) Jos sinulla on kaunis kirkas värikäs unelma ja kävelet pitkin kaunista paikkaa, ÄLÄ KOSKAAN käänny paikkaan, jossa on vähän ihmisiä. Siksi yksinkertaisesti siirryt hyvästä unesta painajaiseen. Välittömästi ilmestyy jotain kauheaa, jonka jälkeen et enää kävele unessa, vaan säästät itseäsi siinä.

7) Jos vieressäsi on YKSI henkilö. Ja kävelet kadulla jonkun kanssa. Joko pidä hänen kädestään tai katso häntä tarkasti. Koska tapahtuu niin, että jos käännyt pois edes hetkeksi, se voi kadota. Jos jätät yksin, olet haavoittuva.

8) Jos unessa sinua hyökkää kissa (leijona, tiikeri, leopardi jne.), Yritä olla pelottelematon, vaan halata eläintä. Jos eläin vastasi sinulle vastineeksi, harkitse painajaista unessa..

9) Jos näet rakkaasi tytön unessa, mutta hän ei juokse kauas hänen luokseen, muuten on olemassa riski, että hän katoaa tai karkaa. Parempi soittaa hänelle itsellesi. Kun se tulee esiin, älä missään tapauksessa suudele, vaikka et näe kasvoja, ja kun otat huulet pois, käy ilmi, että suutelit pyllyä tai jopa pahempaa.

10) Jos näet rakkaan kaverisi unessa, juokse vain hänen luokseen, hän vastaa sinuun. Koska unessa olevat kaverit katoavat harvoin.

No, siinä se, rakas ystäväni. Nyt tiedät kuinka käyttäytyä OIKEASTI unessa. Olin kanssasi, Sonic-kirjan vihaaja ja unelmiesi opettajasi. Onnea kaikille, nähdään näkemiin. hymyillen Nikolay.

- Valitse skenaario unessa,
Ja elää sielusi.
Älä pelkää ruma otuksia,
Pitää sydämesi rauhassa!
(Grishov, N.A.)

Selkeä unelma - mitä se on ja miten oppia tulemaan selkeään unelmaan

Mitä tapahtuu ympärillämme ja jokaisen kanssa, kun olemme unessa? Lapsuudesta lähtien kaikki tuntevat unessa lentämisen tai taistelun pahan lohikäärmeen kanssa. Sekä lapsuudessa että nyt unessa esiintyvät tapahtumat voivat olla luonteeltaan järjetöntä ja epärealistista. Selkeä unelma - onko se hyödytön, keksitty aivopeli vai hallittu prosessi, joka voi auttaa ratkaisemaan todellisia ongelmia?

Kaikki selitetään sillä, että aivot eivät hyväksy epäilyksiä. Aivojen toiminnallisuus on tarkoitettu loogisten yhteyksien rakentamiseen, vaikka sillä ei olisi riittävästi todellisen tiedon potentiaalia. Hän on varma, että ajatukset, jopa ne, jotka vierailevat unessa, pystyvät heijastamaan todellisuutta.

Selkeä unelma - mitä se on nykyajan ihmisen käsityksessä

Vilkas unelmointi on mahdollisuus vapauttaa aivot epäilyistä unen aikana ja saada ne toimimaan samalla tavalla kuin valvetilassa. Selkeät unet ovat erittäin mielenkiintoisia harjoittaville esoteerikoille ja ihmisille, jotka haluavat unelmia ja niiden luonnetta..

On tärkeää muistaa, että selkeän unelmoinnin alue on erityinen maailma, joka näyttää aineelliselta maailmalta vain ulospäin. Niille, jotka etsivät tätä, on rajattomien mahdollisuuksien alue, jota on käytettävä viisaasti. Kaikki mitä tapahtuu unelmien maailmassa, heijastuu varmasti todellisuuden maailmaan, koska ajatukset ja toiveet pyrkivät toteutumaan.

Selkeät unelmat ja niiden edut

Käytännön hyöty siitä, että henkilö pystyy tuntemaan itsensä unessa, on seuraava:

  • alkeistyytyväisyyden saaminen;
  • kyky poistaa sisäiset henkilökohtaiset konfliktit;
  • yksityiskohtainen upottaminen hienovaraiseen maailmaan.

Unen aikana henkilö siirtyy henkilökohtaisen virtuaalitodellisuuden maailmaan, jossa hänellä on mahdollisuus ilmentää piilotettuja haluja, jotka ovat aineellisen maailman ulkopuolella. Yksinkertaisesti sanottuna nukkuva henkilö saa mahdollisuuden hallita täysin kaikkea mitä hänelle ja hänen ympärillään tapahtuu..

Käytännön psykologian ja psykiatrian tutkijat ja tutkijat soveltavat tekniikoita, jotka ovat ominaisia ​​siirtymiselle selkeän unelmoinnin maailmaan, potilaan vapauttamiseksi fobioista ja itseluottamuksen palauttamiseksi. Näiden tekniikoiden avulla on melko mahdollista estää sekä psykologiset traumat että niiden seuraukset..

Toinen selkeän unelmoinnin alue on mahdollisuus tunkeutua ja siirtyä hienovaraiseen maailmaan, mikä kiinnostaa harjoittajia esoteerikoita..

Toisen maailman ulottuvuus on alue, jolla sielu tai astraalirunko asuu. Esoteerikoille selkeä unelmointi on kyky matkustaa fyysisen kehon ulkopuolelle erilaisten rituaalitoimintojen suorittamiseksi..

Mitä sinun on tiedettävä päästäksesi selkeään unelmaan?

Kokeneet harjoittajat pystyvät käyttämään tiettyjä käytäntöjä saadakseen yhteyden korkeampiin yksiköihin sekä pystymään vaikuttamaan tiettyyn henkilöön hänen astraalirungonsa kautta. Se on myös hieno tapa hankkia uutta tietoa..

Siirtymiseen selkeään unelmaan on välttämätöntä antaa itsellesi asennus, jonka mukaan siirtyminen alkaa vielä ollessa hereillä ja jo unen aikana, ymmärrä selvästi tapahtuman epärealistisuus.

On monia tunnettuja käytäntöjä, joiden avulla henkilö voi pysyä selkeiden unelmien tilassa. Jotkut ihmiset, jopa ilman kokemusta ja taitoja, saavat melkein välittömästi mahdollisuuden ja eräänlaisen lahjan toteuttaa itsensä unessa. Mutta useimmat vievät aikaa tietyn tekniikan hallintaan..

Nykyään näiden käytäntöjen hallitseminen ei ole kovin vaikeaa - tarvittavat tiedot ovat vapaasti saatavilla.
On tärkeää olla käyttämättä väärin saatuja tietoja ja ymmärtää, että selkeä unelma ei ole hulluutta, ja sinun pitäisi ottaa tämä erittäin vakavasti.

Esoterismin tuntevat ihmiset ovat tietoisia tästä. Kaikki unelmien maailmassa tehdyt toimet voivat heijastua todellisuuden maailmaan, ja tällaisen pohdinnan seuraukset eivät välttämättä ole aina suotuisia henkilölle.

Mitä voit tehdä selkeässä unessa (video)

5 välttämätöntä toimintaa. Ja sitten mahdollisuudet selkeissä unissa ovat lähes rajattomat..

Harjoitukset - joiden avulla henkilö voi käytännössä ymmärtää ja hallita tekniikkaa päästä selkeään unelmaan

On enemmän kuin tarpeeksi menetelmiä, joiden avulla voit päästä selkeään unelmaan. Tekniikan hallinnan "tehokkuus" riippuu harjoittajan valmiusasteesta ja vastaavien kykyjen saatavuudesta luonnosta. Tekniikat selkeän unelmoinnin hallitsemiseksi on jaettu perinteisiin ja ei-perinteisiin..

Kuvatut harjoitukset sopivat niille, jotka eivät voi hallita käytäntöä perinteisillä menetelmillä. Tällaisille ihmisille kokeneet esoteeriset harjoittajat ovat luoneet erikoistekniikoita. Niiden spesifisyys on välttämätön visualisointimenetelmä. Aloittelijan on edustettava tiettyä kuvaa keskittyen siihen, mikä antaa sinun tulla selkeään unelmaan.

Mikä voi toimia opaskuvana

Seuraava sopii renderointiin:

  • tuotteet;
  • symbolit;
  • paikoissa.

Visualisoinnin kvalitatiivinen komponentti määräytyy tietyn henkilön psyyken rakenteen erityispiirteiden sekä alttiuden määrälle jollekin erityiselle. Tämän ymmärtämiseksi sinun on kokeiltava kaikkea ja tarkistettava tietyn objektin, symbolin tai alueen herkkyys..

Maastovaste

Tätä yhdistystä pidetään vaikeimpana kuvattuna menetelmänä. Mutta monimutkaisuudesta huolimatta tämä visualisointimenetelmä on myös tehokkain..

Tärkeä osa on ihmisen kyky "ottaa yhteyttä" oikein uneensa. On välttämätöntä luoda kuva olemattomasta huoneesta, josta poistuminen selkeiden unelmien maailmaan tapahtuu.

Kuvitellun huoneen tulisi olla mahdollisimman yksityiskohtainen. Tätä varten sinun on kuviteltava sisustus ja kalusteet. Tämä yksityiskohta auttaa kehittämään kykyä olla rajatilassa..

Tämä tila on suora polku selkeään unelmaan. Menetelmän mekaniikka selitetään sillä, että kuvitteellisessa huoneessa oleminen laukaisee alitajunnan ja saa sen toimimaan eri tavalla. Tämä mahdollistaa vaalia tavoitteen saavuttamisen..

Menetelmä - reagoidaan esineeseen

Mikä tahansa yksinkertainen esine on ajateltava. Sopii sellaisenaan esineeksi:

  • jääkaappi;
  • pöytä;
  • lamppu;
  • kello.

Tärkein ehto on myös valitun aiheen yksityiskohtainen määrittely. Sen muoto, väri ja materiaali, josta se on valmistettu, ovat tärkeitä. Ei ole huono, jos läsnä on erityisiä tuntohetkiä, jotka perustuvat ihmisten aistimuksiin tosielämässä. Tuotteella voi olla myös henkilökohtainen haju..

Tärkeintä on, että ominaisuuksien määrä on suurin. Koko päivän ajan harjoittajan tulisi esittää piilotettu esine ajoittain. Mitä useammin, sitä parempi. Kun tapaaminen piilotetun kohteen kanssa tapahtuu unessa. Tämä merkitsee onnistunutta yritystä päästä selkeään unelmaan..

Symboliin tai merkkiin vastaaminen

Symbolit voivat olla hyvin erilaisia. Sinun ei pitäisi "vaivautua" keksimään monimutkaisia ​​symboleja. Visualisointi toimii parhaiten, kun symboli on yksinkertaistettu. Tässä mielessä "hyödyllisiä" ovat symbolit, kuten:

  • yksinkertaiset geometriset muodot;
  • piste.

Kun olet määrittänyt symbolilla, sinun on keskityttävä siihen noin 14–15 päiväksi. päivittäin puolen tunnin ajan. Sinun on henkisesti piirrettävä keksitty merkki. On hyödyllistä päättää väristä. Merkki voidaan käyttää joko jollakin tasolla tai olla painottomuuden ja vapaan nousun tilassa.

Kun olet muodostanut yhteyden symboliin, voit harjoitella yrittämään poistua selkeästä unelmoinnista. Ennen nukkumaan menoa sinun on keskityttävä hahmoon ja kuviteltava sitä, kunnes nukut kokonaan. Tämän seurauksena tällä menetelmällä on kaksi vaihtoehtoa tapahtumien kehittämiseen. Ensimmäisessä oletetaan mahdollisuus päästä selkeään unelmaan tavallisen unen kautta. Toinen vaihtoehto on löytää alitajunta rajatilassa.

Tee yhteenveto! Jos kysymys - "selkeä uni - mikä se on?", Sait vastauksen ja olet edelleen kiinnostunut, siirry yllä kuvattuihin harjoituksiin. Tietysti, jos on mahdollisuus, etsi päällikkö tai henkilö, joka itse on jo perehtynyt tekniikoihin päästäksesi selkeään unelmaan..

Se on erittäin jännittävää ja kannattaa kokeilla.