logo

Psykologi, psykiatri, psykoterapeutti: mitä eroa on?

Monet ihmiset kärsivät henkisistä vaivoista. Jotkut johtuvat henkilökohtaisen elämän ongelmista, toiset perinnöllisyydestä tai huumeiden käytöstä. Mutta kaikki eivät ole valmiita myöntämään itselleen tällaisen patologian esiintymistä ja vielä enemmän menemään lääkäriin asiantuntijalle. Mutta vaikka henkilö uskaltaa käydä lääkärin luona, hänen voi olla vaikeaa määrittää, miten psykologi eroaa psykoterapeutista tai psykiatrista. Harkitse eroa näiden ammattien välillä ymmärtääksesi, mitä lääkäriä tarvitaan tietyssä tapauksessa..

Kuka on psykologi?

Asiantuntijan tehtävänä on auttaa vaikeassa elämäntilanteessa olevaa henkilöä. Hänen asiakkaansa ovat ehdottomasti terveitä ihmisiä, joilla ei ole mielenterveysvammaa, mutta tarvitsevat kipeästi psykologista apua..

Työn piirteet

Tärkein ero psykologin ja psykoterapeutin välillä on se, että hänellä ei ole lääketieteellistä koulutusta, toisin sanoen hän ei pysty diagnosoimaan ja määräämään lääkkeitä. Hänen työnsä perustuu neuvontaan, testaamiseen ja kouluttamiseen, jotka auttavat ihmisiä pääsemään kriisivaiheesta, lisäämään itsetuntoa ja luomaan suhteita muihin..

Psykologialla on laaja valikoima erikoisaloja, mukaan lukien:

  • Kasvattaja-psykologi - työskentelee oppilaitoksissa, auttaa lapsia heidän kehitystoiminnassaan, ratkaisee käyttäytymisongelmia, parantaa akateemista suorituskykyä.
  • Perheasiantuntija - neuvoo perheitä konfliktien ratkaisemisessa, suhteiden luomisessa puolisoiden välillä tai vanhempien sukulaisten kanssa.
  • Lakipsykologi - työskentelee nuorten asioiden osastolla rekisteröityjen vaikeiden nuorten kanssa.
  • Kliininen psykologi - auttaa ihmisiä, jotka kärsivät vakavista fysiologisista sairauksista tai ovat stressissä tulevan leikkauksen vuoksi.

Kun valitset vierailun psykologin tai psykoterapeutin välillä, on tärkeää olla tietoinen näiden ammattien eroista - psykologisen alan asiantuntija on humanitaarinen lääkäri, joka ei paranna, vaan vain auttaa palauttamaan mielenrauhan.

Kuka on psykoterapeutti?

Psykoterapeutin työ liittyy terapeuttiseen vaikutukseen ihmisen psyykeen. Hän on suorittanut lääketieteellisen tutkinnon ja hoitaa mielenterveysongelmia omaavia potilaita. Häntä sekoitetaan usein psykiatriin, mutta ero tämän asiantuntijan välillä on se, että häntä ei hoideta vakavalla mielisairaudella, vaan psykosomaattisilla häiriöillä, jotka ovat syntyneet sosiaalisten, henkilökohtaisten, emotionaalisten ja muiden ongelmien yhteydessä..

Työn piirteet

Lääkärin pääasiallinen toiminta-alue psykoterapian alalla on neuroosit ja neuroosin kaltaiset tilat, jotka ilmenevät masennuksena, fobioina, pakkomielteisinä ajatuksina, hypokondriina ja unihäiriöinä. Hän pyrkii paitsi poistamaan oireet myös ymmärtämään vapisevan terveyden syitä, tunnistamaan mielenterveyden häiriön aiheuttaneet tekijät. Tätä varten asiantuntija käyttää erilaisia ​​työkaluja:

  • keskustelu potilaan kanssa;
  • hypnoosi;
  • psykoterapeuttiset tekniikat (kokemuksen muuttaminen, alihenkilöanalyysi jne.);
  • lääkkeet.

Jos tarkastellaan, mikä on ero psykologin ja psykoterapeutin välillä, on huomattava, että entinen ei harjoita fysiologista tutkimusta. Hän voi osittain käyttää psykoterapiamenetelmiä, mutta ei määrää lääkkeitä.

Kuka on psykiatri

Psykiatri on psykiatrian asiantuntija, joka työskentelee vakavien henkisten patologioiden kanssa. Toisin kuin psykologian asiantuntijalla, hänellä on erikoistunut lääketieteellinen koulutus ja lääkehoito. Potilaidensa ongelmat ovat niin vakavia, ettei hän voi rajoittua neuvojen antamiseen..

Työn piirteet

Jos psykologi tai psykoterapeutti käyttää enemmän psykologisia tekniikoita työssään, niin psykiatrin pääväline, joka erottaa hänet näistä ammateista, on lääkkeet. Erona on, että teoriassa se voi vaikuttaa potilaan sieluun myötätuntoisesti tai lämpimästi, mutta hänen pääasiallinen hoito perustuu usein voimakkaiden ja reseptilääkeisten psykotrooppisten lääkkeiden määräämiseen..

Voit ymmärtää, miten psykiatri eroaa psykoterapeutista ja psykologista, katsomalla luetteloa sairauksista, joita hän hoitaa:

  • kaksisuuntainen mielialahäiriö;
  • mielialahäiriö;
  • aistiharhat, harhaluulot;
  • epilepsia;
  • skitsofrenia;
  • psykopatia;
  • Alzheimerin ja Parkinsonin tauti;
  • muistin tai tajunnan häiriö;
  • toiminnallinen psykoosi.

Eron ymmärtämiseksi täysin on huomattava, että psykiatrin työtä säätelee psykiatria koskeva laki. Joissakin tapauksissa asiantuntijalla on oikeus henkilön tahattomaan sairaalahoitoon - kun sairaus uhkaa potilaan tai hänen ympärillään olevien ihmisten elämää (terveyttä).

Kenen puoleen on apua?

Ymmärrämme tarkalleen, mikä on ero psykiatrin, psykologin ja psykoterapeutin välillä, esittelemme näiden asiantuntijoiden pätevyyden taulukossa.

Vakavien mielisairauksien, mielenterveyden häiriöiden taustalla alkoholismi, huumeriippuvuus, traumaattinen aivovamma, aivohalvaus, myrkytys. Potilas voidaan myös ohjata lääkäriin itsemurhayrityksen jälkeen.

Henkilökohtaisiin ongelmiin, tyytymättömyyteen työhön ja elämään, koulutukseen, psykologiseen testaukseen.

Psykosomaattisilla patologioilla - masennus, stressi, neurastenia, änkytys, enureesi, lisääntynyt ahdistuneisuus ja pakkomielle, paniikkikohtaukset, hermoromahdus.

Jos selvität, kuinka psykologi eroaa psykiatrista ja psykoterapeutista, voit paitsi ymmärtää näiden erikoisuuksien välisen eron, myös valita juuri sen lääkärin, jota tällä hetkellä tarvitaan. Tärkeintä ei ole viivyttää asiantuntijan vierailua, koska oikea-aikainen hoito lisää merkittävästi toipumismahdollisuutta.

Psykoterapeutti vai psykiatri? Kuinka tietää, milloin ja kenelle etsit apua

Ongelmat ovat pudonneet sinulle, sinusta tuntuu, ettet itse pysty selviytymään. Pitäisikö sinun alkaa etsiä hyvää psykiatria? Jotain ei sovi sinulle itsessäsi, haluat vapauttaa itsesi tietyistä luonteenpiirteistä. Auttaako psykoterapia täällä? Sinusta tuntuu, että olet saavuttanut katosi, sinun on kiireellisesti löydettävä resursseja kasvun ja kehityksen jatkamiseksi. Onko psykologi kätevä täällä?

Määritetään termit

Psykoterapia on mielenterveyden hoito psykologisilla menetelmillä. Somaattisten sairauksien (sellaisten, joissa kehon, sen elinten ja kudosten normaali toiminta häiriintyy) hoitaminen on mahdotonta psykologisilla menetelmillä. Psykiatri hoitaa lääkkeitä, mutta kukaan ei häiritse psykiatria käyttämästä psykoterapiaa.

Itse asiassa psykoterapiaa, toisin sanoen mielenterveyden häiriöiden ja sairauksien hoitoa psykologisilla menetelmillä, voi laillisesti hoitaa vain psykoterapeutti - henkilö, jolla on korkeakoulututkinto ja lääketieteen erikoislääkäri "psykoterapeutti" (muita erikoistumisaloja ovat "otolaryngologist", "kirurgi" jne.).). Venäjällä yleensä vain lääkärillä - valtuutetulla asiantuntijalla, jolla on asianmukainen kokemus ja pätevyys, on oikeus hoitoon (21. marraskuuta 2011 annetun liittovaltion lain "Venäjän federaation kansalaisten terveyden suojelun perusteista" 69 §: n 1 momentti nro 323-FZ).

Lukijan ei kuitenkaan tule antaa periksi täällä niin sanotusti valkoisen takin hypnoosille. Eikä vain sertifioidut lääkärit voivat olla diletantteja, heillä voi olla harhaluuloja ja tehdä virheitä..

Ongelma on laajempi: lääketieteessä on paljon tieteellisesti perusteettomia menetelmiä, jotka objektiivisen todentamisen jälkeen osoittautuvat hyödyttömiksi ja jopa haitallisiksi. Siksi syntyi näyttöön perustuva lääketiede - liike, jonka tavoitteena on vapauttaa terveydenhoito tehottomista menetelmistä..

Joten psykoterapeutti ja vain psykoterapeutti eivät ole lainkaan sama asia. Lähes kuka tahansa voi kutsua itseään psykoterapeutiksi. Hyvin usein nykyään on tilanne, jolloin nainen oli kemisti, fyysikko tai insinööri, ja 30-vuotiaana hän kävi psykoterapeuttisilla kursseilla ja alkoi sitten kutsua itseään sanomaan gestaltiterapeutiksi tai eksistentiaalihumanistiseksi terapeutiksi, teki itselleen verkkosivuston ja otti psykologisen konsultointi, valmennus, koulutus ja verkkoseminaarit. Vastaava tapaus - entinen insinööri, kemisti, fyysikko, rautatieliikenteen työntekijä tai yleensä joku epäilyttävän erikoisuuden omaava henkilö (kuten "johtaja") julistaa itsensä oman psykoterapiamenetelmänsä luojaksi ja tarjoaa psykologista neuvontaa, valmennusta, ryhmäsykoterapiaa.

Siksi ensimmäinen asia, joka sinun on tiedettävä, kun päätät kääntyä psykoterapeutin puoleen - "psykoterapia" ja "psykoterapeutti" - nämä eivät ole laillisesti suojattuja käsitteitä. Tämä tarkoittaa, että kuka tahansa voi väittää olevansa psykoterapeutti. Ja kun otetaan huomioon, että psykologista miekkailua on helpompi suorittaa kuin huumekatkaisua (ainakaan sinun ei tarvitse käyttää rahaa purkkeihin ja nesteisiin tai pillereiden valmistamiseen), psykoterapian varjolla on nykyään hyvin paljon charlataneja.

Mitä me kohtelemme?

Saatat olla yllättynyt, mutta nykyään psykoterapiaa suositellaan myös ihmisille, joilla ei ole mielenterveyden häiriöitä tai sairauksia. Uskotaan, että jopa terveellisen ihmisen tulisi analysoida menneisyyttään, yrittää tunnistaa alitajuntansa sisältö tai reagoida tunteisiinsa..

Tällä lähestymistavalla psykologinen neuvonta supistuu juuri psykoterapiaksi, ja psykologi aloittaa tietyn ongelman ratkaisemisen sijaan "puhdistaa" lapsuutesi, "vapauttaa" sinut "puristimista", etsiä sinulta "spontaanisuutta", "arvottomuutta" ja jatkuvaa löytämistä "täältä" nyt".

Nykyään monet eivät ymmärrä eroa psykoterapian ja psykologisen neuvonnan välillä. Tämä ero on kuitenkin perustavanlaatuinen.

Kuinka psykologi ratkaisee asiakkaiden psykologisia ongelmia? Ensinnäkin tarjoamalla heille objektiivista tietoa, joka on saatu tieteellisen psykologisen tutkimuksen tuloksena (itse asiassa kaikki konsultit - oikeudelliset, taloudelliset - suoritetaan samanlaisen järjestelmän mukaisesti). Esimerkiksi nainen valittaa, että hänen miehensä valehtelee jatkuvasti tekevänsä enemmän talon ympärillä kuin hän. Psykologi selittää naiselle, että hänen aviomiehensä ei todennäköisesti valehtele, koska meihin kaikkiin kohdistuu kognitiivisia vääristymiä, joita kutsutaan itsepalveluharrastuksiksi, ja me kaikki uskomme, että panoksemme asiaan on suurempi riippumatta siitä, onko se kollektiivisen monografian kirjoittaminen tai kotitöiden tekeminen.

Jos yksinkertaisista tiedoista ei ole apua, psykologi voi järjestää toimistossaan eräänlaisen vastakkainasettelun tämän naisen ja hänen aviomiehensä välille, jotta he voivat turvallisessa ympäristössä ja ilman riskiä joutua uudelleen skandaaliin (psykologi toimii täällä välimiehenä) keskustelemaan kunkin panoksesta kotitöiden suorittamiseen... Monissa tapauksissa on tehtävä useita päätöksiä, erityisesti kotitaloustehtävien jakamiseksi uudelleen, sovittava niiden toteuttamisjärjestyksestä, kirjoitettava koodisanoja, jotta kukin puoliso voi toisaalta osoittaa tyytymättömyyttä, mutta toisaalta ei loukata puolisoa, ei aiheuta uutta skandaalia.

Jos psykologi on huomannut, että asiakkaalla ei ole tiettyjä taitoja, kuten viestintätaitoja tai itsehillintää, hän voi kehittää näitä taitoja asiakkaassa koulutuksen avulla. Esimerkiksi meidän tapauksessamme psykologi on saattanut huomata, että puolisot eivät osaa kuunnella toisiaan, ja vuoropuhelun sijaan liukuvat rinnakkaisiin monologeihin. Psykologi voi ilmoittaa tästä ja kutsua puolisot osallistumaan rakentavan kotiviestinnän koulutukseen..

Kuten näette, tukahdutettuja traumoja ja negatiivisten tunteiden "reaktioita" ei etsitä..

Kuka ja miten keksi psykoterapian?

Psykoterapian historia, jopa erittäin lyhyt, vaatisi ainakin erillisen artikkelin, mutta meidän on ehdottomasti tiedettävä jotain. Jos joku haluaa luoda todella tehokkaan menetelmän, hänen on lähestyttävä sen luomista objektiivisesta näkökulmasta, keskityttävä tosiasioihin, ei mielipiteisiin ja objektiivisiin tietoihin, ei subjektiivisiin vaikutelmiin. Kuinka psykoterapia toimii??

Katsotaanpa esimerkiksi, kuinka yksi alan pääviranomaisista, Sigmund Freud, loi psykoterapiansa nimeltä "psykoanalyysi".

Analysoimalla unia ja vapaita yhdistyksiä Freud näytti siltä, ​​että hän sai tietoa potilaidensa varhaislapsuudesta. Ja tässä lapsuudessa Freud löysi aina kaikenlaisia ​​epämiellyttäviä ilmiöitä, kuten tytön kateus isänsä peniksestä tai pojan halu tappaa isänsä ottaakseen äitinsä haltuunsa..

Tarkastiko Freud objektiivisesti asiakkaidensa muistoja? Ei, en ole. Ja onko mahdollista tarkistaa, onko lapsi todella jäykästi WC-koulutettu vai onko äiti imettänyt vauvaa oikein?

Muuten, Freud ei alun perin luonut psykoanalyysiä, vaan niin sanottua viettely-teoriaa. Hänen potilaat muistivat esimerkiksi, että lapsena heidän isänsä pakotti heidät tekemään fellatioa tai jotain pahempaa. Ja Freud totesi, että minkä tahansa neuroosin ytimessä on lapsen viettely yksi vanhemmista. Tiedeyhteisö hylkäsi tämän teorian, ja Freud muutti sen vaarattomammaksi psykoanalyysiksi. Nyt potilaan muistelu siitä, että hänen isänsä oli pakottanut hänet jakamaan, tulkittiin vain potilaan fantasioiksi. No, oikeastaan, mitä muuta kolmivuotias tyttö voi kuvitella, jos hänellä ei ole isänsä penistä??

Muista kaikki

Ajan myötä tämä Freudin hitti hänen vietteluteoriansa unohti, ja 1900-luvun 80-90-luvulla Yhdysvalloissa tapahtui valtava "saatanallinen paniikki". Monet psykoterapeuttien potilaat alkoivat muistaa, että lapsuudessa vanhempansa pakottivat heidät osallistumaan inhottaviin orgioihin ja verisiin rituaaleihin. Oikeudenkäynnit sattuivat, menettely aloitettiin.

Ja sitten oli tieteellisesti todistettu, että on yksinkertaisesti mahdotonta palauttaa muistoja tarkasti käyttämällä hypnoosia, psykoanalyysiä, regressiohoitoa ja niin edelleen. Amerikkalaisella psykologilla Elizabeth Loftuksella oli valtava rooli tämän hämmästyttävän tosiasian löytämisessä..

Kävi ilmi, että ihmisen muisti on jälleenrakentava, eikä tapahtuman muistaminen ole sitä koskevan tietueen lukemista jostakin alikorteksista, vaan tämän tapahtuman rekonstruointi ottamalla huomioon uusi data ja tuore tieto..

Kävi selväksi, että edes viimeaikaisten rikosten todistajien todistukset on suodatettava erittäin vakavasti, puhumattakaan varhaislapsuuden muistoista...

Siksi, jos psykoterapeutti kertoo, että kaikki ongelmasi juurtuvat lapsuuteen, sinun on palautettava muistot, että olet syrjäyttänyt lapsuudessa saamasi psykologisen trauman - voit vapaasti poistua tämän sarlatanin toimistosta..

Älä pidä itsessäsi!

Muuten, paitsi mahdollisuus muistojen muistamiseen, myös suosittu sorron käsite eivät ole saaneet tieteellistä vahvistusta. Emme unohda psykologisesti ja / tai fyysisesti traumaattisia tapahtumia. Päinvastoin, emme voi lopettaa näiden todellisuuksien muistamista. Esimerkiksi sotilas, joka on menettänyt toverinsa sodassa, ei voi muistaa verisiä taisteluita, räjähdyksiä ja silputtuja ruumiita. Joten jos muistat psykoterapiaistunnon aikana yhtäkkiä jotain tuskallista, jota et ole koskaan ennen muistanut, niin todennäköisesti psykoterapian vaikutuksesta hankit väärän muistin..

Katarsiksen käsite, johon monet psykoterapiatyypit perustuvat, ei saanut myöskään tieteellistä vahvistusta..

Tämän käsitteen mukaisesti, jotta voit vapauttaa itsesi negatiivisista tunteista, sinun on koettava se uudestaan ​​ja uudestaan, esimerkiksi sinun on muistettava tapahtuma, joka traumasi sinut, ja perhekonfliktissa vihaa ei tarvitse hillitä, vaan se on ilmaistava, ei kuitenkaan loukkausten, vaan avun avulla esimerkiksi ns. I-viestit (esimerkiksi sinun ei pitäisi sanoa aviomiehellesi "oi, roskat!", sinun pitäisi sanoa "rakas puoliso, koska aloitit tanssia tuon tytön kanssa edessäni ja laitat kätesi varovasti hänelle vyötärön alapuolella tunnen kipua, kaunaa, pelkoa, vihaa ja halua naarmuttaa kasvosi ").

Tieteellinen tutkimus (kuten tämäkin) on osoittanut, että tunteen ilmaiseminen vain parantaa sitä. Joten stoilaiset olivat oikeassa - jos haluat vapauttaa itsesi tuntemuksesta, älä ruoki sitä äläkä ilmaise sitä. Nykyaikaisten psykoterapeuttien joukossa suositus olla ilmaisematta tunteita havaitaan vihalla: "Ei ilmaista tarkoittaa tukahduttamista, se tarkoittaa neuroosin luomista!"

Kaikki ongelmat tulevat lapsuudesta?

Entä lapsuuden vammat? Eivätkö lapsuudessa kärsimämme traumat vaikuta meihin??

Näyttää siltä, ​​että ei. Tosiasia on, että lapsen psyyke samoin kuin lapsen ruumis on erittäin sitkeä. Siksi esimerkiksi posttraumaattista stressihäiriötä, josta esimerkkinä on edellä mainittu sotilaan tilanne, joka ei koskaan lopeta sodan muistamista, esiintyy lapsilla paljon harvemmin. Tämä pätee myös seksuaalisen väkivallan yhteydessä. Ja on sääli, että tutkijan, joka on todennut tämän tosiasian - Bruce Rindin - syytetään usein pedofilian laillistamisesta...

Joka tapauksessa tämä lapsuuden painottaminen, joka on ominaista monille psykoterapian aloille, on täysin perusteeton. Tietysti, jos henkilö ei oppinut puhumaan lapsuudessa, hän todennäköisesti ei hallitse äidinkieltään riittävässä määrin, jotta se ei näyttäisi olevan imecile, mutta muuten ehkä ei ole sellaista ikää, jolloin todellisuus lakkaisi vaikuttamasta meihin, ja me lopetamme muutos näiden vaikutusten alla.

Joten, jos terapeutti yrittää löytää ongelmiesi juuret lapsuudessa, on parempi etsiä toinen asiantuntija nykyisen tilanteen analysoinnin sijaan.

Ja se auttoi minua!

Edistyneet ihmiset voivat esittää täällä seuraavan kysymyksen: “Kuinka niin? Loppujen lopuksi psykoterapian tehokkuus vahvistetaan tieteellisellä tutkimuksella! "

Tällaisia ​​tutkimuksia onkin olemassa. Ja ne johtuvat ensisijaisesti siitä, että psykoterapiassa on virtauksia, jotka eivät ole rakentuneet tukahduttamisen, lapsuuden trauman ja katarsin käsitteille. Puhumme täällä käyttäytymis- ja kognitiivis-käyttäytymispsykoterapiasta sekä Albert Ellisin järkevästä emotionaalisesta psykoterapiasta. Tässä on melko laaja katsaus kognitiivisen käyttäytymisterapian tehokkuutta koskevaan tutkimukseen..

Lisäksi on ymmärrettävä, että virheitä voidaan tehdä, kun yritetään arvioida psykoterapiaa objektiivisesti - tieteellisen tutkimuksen puitteissa. Ei pidä unohtaa erityisesti sitä, että kaksoissokkoutettu menetelmä psykoterapian tutkimuksessa on mahdotonta (potilas tietää saavansa psykoterapiaa ja psykoterapeutti tietää käyttävänsä psykoterapiaa). Lisäksi on vaikea järjestää lumelääkekontrollia psykoterapiatutkimuksessa: tavallinen lumelääke - nuken pillerit - tuskin sopii, sinun on käytettävä sitä, mitä tavanomaisesti voidaan kutsua menettelylääkkeeksi (psykoterapian sijasta järjestää esimerkiksi shamaanitansseja).

Lisäksi kuuluisa amerikkalainen psykologi Scott Lilienfeld tunnisti peräti 26 tekijää, jotka luovat illuusion psykoterapian tehokkuudesta tieteellisessä tutkimuksessa. Muuten, hän on yksi päähenkilöistä todisteisiin perustuvien käytäntöjen liikkumisessa - todisteisiin perustuvan lääketieteen analogi psykologiassa.

Yksi näistä tekijöistä on ns. Valikoiva keskeyttäjät: Terapeutilta lähteneitä asiakkaita ei yksinkertaisesti lasketa mukaan tutkimukseen, kun heidät tulisi laskea asiakkaiden joukkoon, joille psykoterapia ei auttanut..

Toinen syy psykoterapian näennäiselle tehokkuudelle on valituksen vääristyminen: psykoterapia ei auta asiakasta, vaan toinen tekijä - tottelevaisuus, omantuntoisuus, joka pakotti henkilön kääntymään psykoterapeutin puoleen sekä suorittamaan muita toimia ongelmansa voittamiseksi ja tilanteen parantamiseksi.

Psykoterapian näennäisen tehokkuuden syiden joukosta ei tietenkään voida mainita niin sanottujen ponnistelujen oikeuttamista: asiakas, joka on käyttänyt paljon rahaa ja aikaa psykoterapiaan, joutuu yksinkertaisesti osoittamaan parannusta säilyttääkseen kirkkaan kuvansa omissa ja muiden silmissä. Ponnistelujen perusteleminen liittyy muuten kognitiiviseen ennakkoluuloon, jota kutsutaan uppoamattomien kustannusten virheeksi..

Harjoittele kissoilla!

Kokemuksesta tiedän, etteivät kaikki nämä väitteet vakuuttaa psykoterapeutteja tai näiden faneja. He voivat jopa myöntää, että psykoterapia on tieteellisesti epäilyttävä ala, julistavat, että "olemme vasta polun alussa", että "psykoterapia on taidetta" jne. Olkoon niin, mutta luulen, että kaikki pystyvät päättämään itse, tuleeko sinusta marsu ja käytetäänkö rahaa ja aikaa psykoterapeuttien yrityksiin luoda todella tehokkaita menetelmiä psykologisten ongelmien ratkaisemiseksi. Lisäksi useimmat psykoterapeutit luottavat edelleen subjektiivisiin ja epätarkkoihin lähestymistapoihin yrittäessään testata työnsä tehokkuutta..

Tai ehkä käyn jopa psykiatriin?

Jos sinulla on objektiivisia ongelmia, sinun on otettava yhteyttä psykologiin. Esimerkiksi et vain löydä työpaikkaa, olet liian huolissasi haastattelussa, ja kun löydät työpaikan, olet nopeasti konfliktissa johdon kanssa ja löydät itsesi jälleen etsimään sopivaa työpaikkaa? Mene psykologin luokse. Psykologi pystyy havaitsemaan puutteen viestintä- ja itsesääntelytaidoissa, hän voi opettaa, kouluttaa ja kaikki onnistuu. Toisaalta psykologi saattaa huomata, että sinulla on riittämätön itsetunto ja aggressiivisuus. Tässä tapauksessa hän voi suositella, että otat yhteyttä psykiatriin mielenterveyden poissulkemiseksi.

Jos ei ole ilmeisiä ongelmia, pärjäät hyvin, sinulla on perhe, ystävät, asuminen, vakaa työ, mahdollisuus säännöllisesti levätä, pitää hauskaa, mutta sinusta tuntuu silti pahalta, on parempi aloittaa käymällä psykiatrissa. Ehkä masennuslääkkeiden kurssi palauttaa sinut nopeasti normaaliksi..

Fobioiden, pakkomielteisten toimien ja häiritsevien ajatusten kanssa on myös parempi mennä ensin psykiatriin. Muuten, ehkä hän ei käsittele sinua huumeilla, mutta tekee psykoterapiaa kanssasi tai ohjaa sinut psykoterapeutin luo. Kuitenkin, kun olet saanut psykiatrilta diagnoosin "neuroosi" tai "fobia", sinä itse otat lääketieteellisen korttisi mukaan, voit löytää psykoterapeutin ja sopia tapaamisen hänen kanssaan.

Sinun ei tarvitse pelätä mennä psykiatriin: on epätodennäköistä, että sinut rekisteröidään välittömästi psykiatriseen sairaalaan, eikä kukaan ole peruuttanut diagnoosin salaisuutta. Lisäksi joka tapauksessa on parempi rekisteröityä psykiatriselle tilille (muuten, se ei ole ikuista, vaan väliaikaista) kuin hypätä ulos ikkunasta johtuen siitä, että psykologi yritti tehdä jotain masennuksesi suhteen puhtaasti psykologisilla menetelmillä.

Psykologi, psykoterapeutti ja psykiatri - kenen puoleen yhteyttä?

Kaikilla on ajoittain psykologisia ongelmia. Joku "en voi" pakottaa itsensä menemään töihin nirsoisen pomon takia, joku on huolissaan konfliktista puolison tai lasten kanssa, joku kärsii perusteettomista peloista ja joku haluaa vain parantaa elämänlaatua, saavuttaa korkeampi harmonian taso suhteissa itseesi ja muihin.

Sielun uskominen muukalaiselle ei ole niin helppoa, vaikka tämä henkilö olisi ammattilainen, jolla on tutkintotodistus ja työkokemus. Ja jos et ole varma, että osoitat "oikeaa osoitetta", epäilyt alkavat kiusata vielä enemmän. Ei ole yllättävää, että vaikein vaihe on yleensä oikean asiantuntijan valinta..

Joten kenen puoleen pitäisi kääntyä: psykologi, psykoterapeutti, psykiatri? Tähän kysymykseen vastaamiseksi sinun on ensin selvitettävä, mitä ongelmia tämä tai tuo asiantuntija auttaa.

Psykologi

Psykologi on asiantuntija, jolla on humanitaarinen, ei lääketieteellinen koulutus. Tällaisia ​​asiantuntijoita työskentelee monilla aloilla: pedagoginen, kliininen, yleinen, sosiaalipsykologia jne. Mutta kaikkien näiden alueiden yhteinen asia on, että ne on suunniteltu terveille tai käytännössä terveille ihmisille. He kääntyvät psykologin puoleen, kun heidän on selviydyttävä väliaikaisista vaikeuksista tai hankittava uusia taitoja, esimerkiksi opittava kommunikoimaan tuottavammin läheisten, kollegoiden tai asiakkaiden kanssa.

Sinun tulisi käydä psykologin luona, jos olet huolissasi tyytymättömyydestä elämäänsi tai ymmärryksen puutteesta perheesi kanssa, olet avioeron, asumuseron ja muiden kriisitilanteiden kodeissa tai työpaikalla. Psykologi auttaa sinua selviytymään rakkaansa kuolemasta, parantumaan moraalisesti vakavan leikkauksen jälkeen tai päästä eroon viimeaikaisesta ahdistuksesta. Lasten suhteen psykologeja pyydetään diagnosoimaan kognitiivisen alueen tila, arvioimaan lapsen kouluvalmius, ratkaisemaan ongelmat änkyttelystä, levottomuudesta, lisääntyneestä aktiivisuudesta jne..

Kliininen psykologi

Kliinisellä psykologilla ei ole myöskään lääketieteellistä, vaan psykologista koulutusta. Mutta hän sai erityiskoulutuksen, jonka avulla hän voi työskennellä paitsi terveiden, myös sairaiden ihmisten kanssa. Hän voi diagnosoida mielenterveyshäiriöitä ja ohjata potilaita tarvittaessa psykiatrien tai psykoterapeuttien luo. Lisäksi hänellä on oikeus tarjota henkilökohtaista neuvontaa ja perheneuvontaa..

Kliinisen psykologin tulisi ottaa yhteyttä jatkuvaan ahdistukseen, pakkomielle, lisääntyneeseen ärtyneisyyteen tai päinvastoin apatiaan, letargiaan ja voiman menetykseen sekä psykosomaattisiin sairauksiin. On pidettävä mielessä, että kliininen psykologi ei ole lääkäri eikä hän voi määrätä lääkkeitä. Siksi, jos tilanne osoittautuu liian vakavaksi ja vaatii lääkärin väliintuloa ja lääkityksen määräämistä, sinut ohjataan toisen asiantuntijan - psykoterapeutin tai psykiatrin - puoleen..

Psykoterapeutti

Psykoterapeutti on erikoislääkäri, jolla on korkeampaa lääketieteellistä koulutusta ja joka työskenteli psykiatrina vähintään 3 vuotta ja jonka jälkeen hänellä oli erityiskoulutus. Psykoterapeutilla on oikeus määrätä lääkkeitä ja hoitaa potilaita lääkkeettömillä menetelmillä - suorittamalla lyhytaikaista, pitkäaikaista, ryhmä- tai yksilöllistä psykoterapiaa. Tällä asiantuntijalla on hyvin laaja toimivalta ja hän käsittelee erilaisia ​​ongelmia. Hän hoitaa paniikkihäiriöitä, pakko-oireita, masennusta, posttraumaattista stressihäiriötä, syömishäiriöitä ja monia muita.Psykoterapeutti ei kuitenkaan käsittele vakavia mielisairauksia, kuten skitsofreniaa, vaikka pystyy diagnosoimaan tällaisen häiriön ja ohjaamaan henkilön psykiatriin.

Psykiatri

Psykiatri on lääkäri, jolla on korkea-asteen koulutus ja psykiatrian todistus. Tällaisella asiantuntijalla on oikeus hoitaa sekä vakavia mielenterveyden häiriöitä että ohimeneviä sairauksia, kuten masennusta. Hän voi määrätä lääkkeitä, suorittaa virallisia tutkimuksia ja antaa mielipiteitä potilaan mielenterveydestä ja oikeuskyvystä..

Psykiatrin puoleen tulee kääntyä, jos itsemurha-ajatuksia tai aikomuksia, aistiharhoja, vakavaa ahdistusta, unihäiriöitä, äkillisiä hallitsemattomia mielialan vaihteluja, outoja tai suuria "ideoita", kyvyttömyyttä selviytyä päivittäisistä tehtävistä, pitkittynyttä mielialan heikkenemistä.

Mitä eroa on psykologin ja psykiatrin välillä: 5 pääeroa

Terveisiä ystäviä!

Ihmisillä, jotka eivät ole koskaan hakeneet psykologista apua, ei ole aavistustakaan, miten psykologi eroaa psykiatrista. Itse asiassa nimien samankaltaisuudesta huolimatta nämä ammatit eroavat dramaattisesti. Psykiatria tutkii psykologisia sairauksia ja psykologia tutkii psyyken luonnollisia piirteitä.

Psykologin ja psykiatrin välillä on vähintään 5 pääeroa, ja ne ilmenevät seuraavista:

  1. Ammatillinen asema ja pätevyys
  2. Ratkaistavat ongelmat;
  3. Käytetyt menetelmät;
  4. Tilanteet, jolloin tulee ottaa yhteyttä;
  5. Erikoistuminen.

Tarkastellaan kutakin kohtaa yksityiskohtaisesti molempien tarkasteltavien ammattien suhteen..

1. Ammatillinen asema ja pätevyys

Ensimmäinen asia, joka erottaa psykologin psykiatrista, on niiden tilanteiden vakavuus, joiden kanssa he voivat työskennellä, koska toinen heistä on lääkäri ja toinen konsultti. Pysytään tarkemmin kunkin asiantuntijan ominaisuuksissa:

Psykologin ominaisuudet:

  • ei ole lääkäri;
  • ei diagnosoi tai käsittele häiriöitä;
  • ei määrää reseptilääkkeitä;
  • auttaa ratkaisemaan ongelmia, selviytymään kokemuksista, konflikteista ja muista vaikeuksista.

Psykiatrin ominaisuudet:

  • on lääkäri;
  • osaa tehdä diagnooseja ICD-10: n (International Classification of Diseases) mukaisesti;
  • hänellä on oikeus määrätä reseptilääkkeitä;
  • osaa hoitaa vakavia mielenterveyden häiriöitä (pääasiassa terapeuttisilla menetelmillä).

2. Ratkaistavat ongelmat

Jotta ymmärrettäisiin tarkemmin, miten psykologi eroaa psykiatrista, on otettava huomioon ratkaistavien ongelmien piirteet. Tähän suuntaan on myös monia suuria eroja..

Psykologi

Psykologi ei voi parantaa sairauksia, koska hän ei ole lääkäri. Sen päätehtävä on auttaa ihmisiä, jotka kohtaavat elämän vaikeuksia. Siksi tavalliset terveelliset ihmiset, joilla ei ole mielenterveyshäiriöitä, kääntyvät hänen puoleensa, jotka kohtaavat konfliktitilanteen tai kriisikauden elämässä, jota he eivät pysty yksin voittamaan..

Jokapäiväisessä elämässä tällaiset asiantuntijat voivat ratkaista monenlaisia ​​tehtäviä, kuten:

  • lisääntyvä itsetunto, henkilökohtaisten kriisien voittaminen;
  • auttaa yhteisen kielen löytämisessä vanhempien ja lasten välillä
  • psykologinen apu kuolleiden tai ennenaikaisesti kuolleiden sukulaisille;
  • auttaa elämän painopisteissä;
  • keski-ikäisen kriisin voittaminen;
  • päästä eroon syyllisyydestä, kaunasta tai vihasta;
  • kompleksien ja epäilyjen voittaminen;
  • motivaation etsiminen tärkeiden ongelmien ratkaisemiseksi;
  • sopeutuminen uusiin olosuhteisiin
  • kroonisen väsymysoireyhtymän eliminointi.

On olemassa asiakirja nimeltä "Psykologin eettinen koodi", jonka mukaisesti näiden asiantuntijoiden ammatillinen toiminta rakennetaan.

Psykiatri

Psykiatri eroaa merkittävästi psykologista ammatillisen pätevyytensä ja kykyjensä tasolla. Hän hoitaa vakavia mielenterveyshäiriöitä ja työskentelee usein potilailla, jotka ovat sairaalassa suljetuissa klinikoissa. Tämän ammatin asiantuntijat työskentelevät sellaisten ongelmien kanssa kuin:

  • syömishäiriöt (anorexia nervosa, bulimia nervosa);
  • erityyppiset dementiat;
  • syklotymia ja kaksisuuntainen mielialahäiriö;
  • henkiset häiriöt, jotka johtuvat traumasta ja aivojen heikentyneestä verenkierrosta;
  • kognitiiviset häiriöt, heikentynyt muisti, käsitys;
  • itsemurha-ajatukset;
  • seksuaaliset poikkeamat;
  • skitsofrenia ja muut sairaudet.

Maailman psykiatrinen järjestö asettaa säännöt ja periaatteet psykiatrien työhön.

3. Käytetyt menetelmät

Ei ole mahdollista täysin ymmärtää, miten psykologi eroaa psykiatrista, jos et ota huomioon menetelmiä, joita kukin heistä käyttää työssään. Olemme jo huomanneet, että toinen heistä kuulee ja auttaa selviytymään vaikeuksista, ja toinen on sairauksien hoidossa. Tutkitaan heidän menetelmiä tarkemmin..

Psykologi

Psykologi käyttää menetelmiä ja tekniikoita, kuten:

  • kuulemiset;
  • etsiä kykyjä ja taipumuksia;
  • kyselyt, havainnot, testit;
  • tilastollisten tietojen analyysi;
  • keskustelut, ehdotukset, koulutukset, rentoutuminen.

On pidettävä mielessä, että hän ei voi määrätä lääkkeitä lainkaan (vaikka hän voi neuvoa vitamiineja tai jotain, joka jaetaan ilman reseptiä). Lisäksi, toisin kuin yleisesti uskotaan, hänellä ei ole oikeutta vaikuttaa hypnoottisesti potilaaseen..

Psykiatri

Psykiatri eroaa siinä, että hän voi käyttää työssään sellaista "raskasta tykistöä" kuin:

  • terapeuttinen lääkehoito (neuroleptit, rauhoittavat aineet, masennuslääkkeet, nootropit);
  • insuliini- ja atropinoshock-hoito (vanhentuneet menetelmät);
  • biologinen psykiatria;
  • kirurgiset hoidot;
  • toimintaterapia;
  • sähkökouristushoito (vanhentunut, mutta edelleen käytetty menetelmä).

4. Milloin ottaa yhteyttä?

Koska sinä ja minä olemme päättäneet selvittää ikuisesti, mikä on ero psykologin ja psykiatrin välillä, lähestymme tätä kysymystä myös käytännön näkökulmasta. Erityisesti selvitämme, mitkä ongelmat on osoitettava psykologille ja joiden kanssa - psykiatrille. niin,

Psykologi auttaa seuraavissa tilanteissa

  1. Tapahtui jotain, joka häiritsi jyrkästi tavanomaista elämänkulkua. Tämä voi olla rakkaan ihmisen vakava sairaus, tuskallinen ero, rakkaan menetys, työpaikan tai uramahdollisuuksien menetys;
  2. Kunnianhimoista hanketta ei toteuteta. Esimerkiksi aiot tehdä jotain suurta, mutta laiskuus, viivyttely tai sisäiset pelot estävät sinua aloittamasta;
  3. Oli kommunikaatio-ongelmia. Se voi olla väärinkäsitys läheisten kanssa, kriisikausi romanttisessa suhteessa tai "vaikea" lasten ikä. Monet tuntevat tilanteen, jossa yhteydenpito rakkaan ihmisen kanssa tuo enemmän turhautumista kuin iloa, ja he haluavat korjata sen mahdollisimman pian;
  4. Kriisi suhteessa itseesi. Tämä voi olla tyytymättömyys itseensä, häpeä tietyistä teoista ja epäonnistumisista, tyytymättömyys omaan ulkonäköön. Jos huomaat, että taipumus itsensä alentamiseen häiritsee viestintääsi muiden ihmisten kanssa ja tavoitteidesi toteuttamisessa, saatat tarvita psykologista neuvontaa;
  5. Tiettyihin ihmisiin tai olosuhteisiin liittyvät ei-toivotut olosuhteet. Se voi olla mitä tahansa julkisen puhumisen pelosta kyvyttömyyteen sanoa "ei!" Rakastamasi tai syyllisyytesi saattaa ärsyttää sinua..
  6. Aiemmin tapahtuneita ongelmia ei ole mahdollista "sulattaa". Kaikki tekevät virheitä, mutta kaikki eivät pääse eroon niihin liittyvistä kokemuksista. Sinulla voi olla taipumus toistaa epämiellyttäviä tilanteita päähäsi muistuttaen loputtomasti menneistä epäonnistumisista. Tällainen "itsensä kaivaminen" vie paljon aikaa, mikä on hyvin väsyttävää ja uuvuttavaa.

Luettelo tilanteista on melko tyypillinen. Jopa huomannut ja selvästi tunnistanut yhden luetelluista ongelmista, päästä eroon siitä ilman asiantuntijan apua ei ole niin helppoa. Ammattimainen psykologi voi auttaa kaikissa edellä mainituissa tapauksissa..

Tilanteet, joissa voi kääntyä psykiatrin puoleen

  1. Näkö-, kuulo- tai muita aistiharhoja on esiintynyt. Ne voivat ilmetä ääninä, selittämättöminä tuntohetkinä, outoina hajuina, visuaalina ja muina kuvina. Tämä tarkoittaa yleensä jonkinlaista toimintahäiriötä aivojen osassa, joka on vastuussa tietystä havainnon näkökulmasta..
  2. Ympäröivä tila on vääristynyt. Esineet voivat siirtyä pois, näyttää suuremmilta kuin ne ovat, lähestyä tai deformoitua. Lisäksi ympäröivän maailman epärealistisuus voi tuntua ikään kuin tapahtumat tapahtuvat unessa, eivät todellisuudessa.
  3. Tapahtui vakavia muistin katkoksia. Jos huomaat, ettet ehdottomasti muista, mitä teit tietyllä hetkellä (ja tämä ei liity alkoholin nauttimiseen), on suositeltavaa ilmoittautua psykiatrin konsultointiin.
  4. Äkillisiä energian puhkeamisia tapahtuu. Yhtäkkiä lisääntynyt energia, johon liittyy lisääntynyt motorinen tai puheaktiviteetti, ei ole aina syy iloon. Varsinkin jos yöunen kesto lyhennetään kolmeen tuntiin, ja samalla sinusta tuntuu uneliaiselta.
  5. Itsemurha-ajatuksia syntyy. Normaalisti meillä kaikilla on itsesäilyttämisen vaisto, joka saa meidät arvostamaan omaa elämäämme ja välttämään tarpeettomia riskejä. Mutta joskus ihminen lakkaa ymmärtämästä elämän arvoa. Hän ei pelkää kuolemaa ja pitää sitä jopa keinona päästä eroon kaikista ongelmista. Jos tällaisia ​​ajatuksia syntyy, tämä on hälyttävä merkki siitä, että sinun on hakeuduttava kiireellisesti apua..

5. Erikoistuminen

Jotta voisimme lopulta ymmärtää, miten psykologi eroaa psykiatrista, katsotaanpa, minkä tyyppisiä nämä asiantuntijat ovat. Tarkasteltavat ammatit ovat radikaalisti erilaisia ​​erikoistumisaloissa, jotka edellyttävät perusteellista lisäkoulutusta valittuun suuntaan..

Psykologi

Psykologien ei tarvitse olla lääketieteellistä koulutusta - heitä koulutetaan eri yliopistojen (humanitaaristen tai teknisten) psykologisissa tiedekunnissa. Tässä tapauksessa seuraavat psykologian alueet ovat mahdollisia:

  1. Pedagoginen. Tämän alueen asiantuntijat osaavat työskennellä lasten ja nuorten kanssa. Ne erottuvat hyvällä nykyaikaisen koulutuksen tuntemuksella, käyttäytymisen korjaamisella ja eri oppilaitosten opiskelijoiden välisessä suhteessa syntyvien ongelmien ratkaisemisella..
  2. Sosiaalipsykologia. Tämän alan asiantuntijat keskittyvät enemmän työskentelyyn aikuisten kanssa kriisitilanteissa tai ongelmiin sopeutumisessa uusiin olosuhteisiin.
  3. Kliininen. Tämä suunta koskee ihmisten psykologista valmistelua vaikeisiin hoitoihin tai riskialttiisiin toimenpiteisiin sekä apua kuntoutusjakson aikana..
  4. Laillinen. Tämän alueen asiantuntijat työskentelevät vaikeiden nuorten kanssa, jotka ovat poliisin rekisterissä.
  5. Perhe. Tämä suunta auttaa ihmisiä ratkaisemaan henkilökohtaiset ongelmat (rakastajien, puolisoiden tai vanhempien ja lasten väliset suhteet).

Psykiatri

Psykiatriassa on myös erikoistumisia. Ensinnäkin meidän on mainittava seuraavat asiantuntijat:

  1. Lasten psykiatri. Käsittelee alaikäisiä potilaita (alle 18-vuotiaita). Nämä asiantuntijat ovat erittäin päteviä, koska on tarpeen työskennellä lasten kanssa erittäin herkullisesti. Heidän tulee myös pystyä selittämään vanhemmille ongelman ydin ja ehdottamaan, miten he voivat auttaa lapsia hoidossa..
  2. Gerontologi. Tämä on erikoistunut vanhuksiin. Ikään liittyvät aivojen muutokset johtavat todennäköisesti erilaisiin kognitiivisiin ja henkisiin häiriöihin. Siksi tarvitaan lääkäreitä, jotka tuntevat hyvin ikään liittyvien mielisairauksien erityispiirteet..
  3. Seksiterapeutti. Seksuaalisen havainnon poikkeamat ovat yleisiä ja voivat pilata suuresti henkilön ja hänen kumppaninsa elämänlaadun. Seksiterapeutit auttavat ihmisiä pääsemään eroon seksuaalisten häiriöiden psykologisista syistä, mikä parantaa heidän henkilökohtaisen elämänsä ja elämänlaatua yleensä.
  4. Narkologian asiantuntija. Tämän alueen asiantuntijat työskentelevät riippuvuuksien (alkoholi, uhkapeli, huumeet ja muut) kanssa.
  5. Oikeuslääketieteellinen psykiatri. Antaa asiantuntija-arvion vastaajien, todistajien ja muiden prosessin osallistujien henkisestä tilasta (tarvittaessa). Usein hänestä riippuu saako syytetty vankeusrangaistuksen vai lähetetäänkö hän psykiatriseen hoitoon..

Johtopäätös

Vaikka ensi silmäyksellä näyttää siltä, ​​että psykologin ja psykiatrin ammatit ovat hyvin samanlaisia, niiden välillä on itse asiassa valtava ero. Nyt tiedät näiden asiantuntijoiden tärkeimmistä eroista ja tiedät tarvittaessa tarkalleen kenen kanssa sinun on otettava yhteyttä.

Kuinka valita hyvä terapeutti eikä olla jumissa

Päätä asiantuntijatyyppi, suodata epäpätevä ja ymmärrä, yrittävätkö he huijata sinua rahalla.

Lähes kuusi miljoonaa venäläistä haki psykologista apua vuonna 2014. Luku kuulostaa vaikuttavalta, mutta se on vain 4% väestöstä. Kerätyt tiedot Menevätkö venäläiset psykoterapeuttien luo? FOM, ja vaikka ne pysyvät tuoreimpina.

Sitten 78% vastaajista ilmoitti, että he eivät kääntyneet lainkaan kenenkään puoleen henkilökohtaisissa asioissa. Siitä huolimatta valtaosa psykoterapeutin apua käyttäneistä oli tyytyväisiä tulokseen (kolme neljästä ihmisestä). Siksi on syytä uskoa, että kuva olisi voinut muuttua merkittävästi viime vuosina.

Lisäksi online-psykoterapiapalvelut alkoivat ilmestyä. Blogeissa, televisiossa ja populaaritieteellisissä kirjoissa puhutaan yhä enemmän mielenterveyden ylläpitämisen tärkeydestä eikä ongelmien pitämisestä itsellesi. Selvitämme, mitkä tehtävät psykoterapia ratkaisee, kuinka paljon se maksaa ja miten tunnistaa huono asiantuntija.

Aseta tavoitteet

Sinun tulisi mennä asiantuntijan luokse, jos koet pitkään tunteita, jotka aiheuttavat sinulle epämukavuutta. Esimerkiksi suuttua jonkun kanssa etkä voi lopettaa ajattelemasta sitä. Olet kateellinen, mustasukkainen, kyllästynyt, järkyttynyt... Ja se vie sinut liikaa. Häiriöt muusta toiminnasta, joka toisi iloa eikä kylväisi kaipuuta tai vihaa.

Vietät tuntikausia katsomalla entisen sivuja tai selaamalla Instagram-syötettä. Sormitus alkoholilla perjantaijuhlissa. Psykoterapia tarkoittaa tässä tapauksessa, että olet jo kyllästynyt tuhlaamaan aikaa tähän. Ja olet valmis menemään eteenpäin.

Kun olet vastaanotossa, sinua varmasti vastaanottaa hiljaisuus. Psykologin tai psykoterapeutin on tärkeää tietää, mistä aloitat itse, minkä ongelman olet kohdannut. Voit viettää palkattua aikaa tehokkaasti tunnistamalla etukäteen, mikä sinua häiritsee. Voit tehdä tämän pisteittäin tärkeysjärjestyksessä..

Vältä niitä, jotka antavat lupauksia

Psykologi, psykoterapeutti ja psykiatri ovat kolmentyyppisiä ammattilaisia, joiden puoleen käännymme saadaksemme apua. Heidän palvelunsa maksetaan eri tavalla, ja heidän koulutuksensa tukevat taitojaan. Mutta heillä on yksi yhteinen asia: kukaan heistä ei anna sinulle resepti onnea. Ja hän ei sano, että se on okei tehdä, mutta ei niin. Heidän tehtävänään on tutkia tunteitasi ja kokemuksiasi, yrittää löytää syyt negatiivisille kokemuksille ja tarjota muutosreitti..

"Ohjelmoimme menestystä", "Menemme naimisiin 10 päivän kuluttua", "Tehdään sinut onnelliseksi kuukaudessa" - näiden lauseiden pitäisi olla punaisia ​​lippuja sinulle. Parempi ohittaa tällaiset neuvottelut.

Jos kärsit onnettomasta rakkaudesta tai olet tyytymätön hitaaseen uraan, asiantuntija opettaa sinulle, miten lopettaa sen tekeminen. Ja alkaa tuntea itsesi normaaliksi ja ehkä jopa onnelliseksi. Ilman kumppania, ilman unelmakohtaa, mutta yksin.

Valitse asiantuntijan tyyppi

Psykologin konsultti

Valmistunut psykologian tiedekunnasta. Hänellä ei ole lääketieteellistä koulutusta. Ja hänellä ei ole oikeutta diagnosoida tai määrätä lääkkeitä. Toimii henkisesti terveiden ihmisten kanssa, jotka ovat vaikeissa tunnetilanteissa, kokevat kriisejä ja tyytymättömyyttä itseensä.

Psykologi tutkii hahmosi ja käyttäytymisesi ja auttaa sinua löytämään tien tietyistä konflikteista ystävyydessä, perheessä tai tiimissä. Tällaiset asiantuntijat voivat yksityisen käytännön lisäksi työskennellä konsultteina kouluissa ja yliopistoissa, pankeissa, klinikoilla, armeijassa ja esimerkiksi teollisuudessa.

Psykoterapeutti

Lääkäri, jolla on jatkokoulutusta tai erikoistuminen psykiatriaan. Vertailun vuoksi psykologi-konsultti näyttää pinnallisemmalta ja ratkaisee vain tietyn ongelman. Hän työskentelee tunteiden tai käyttäytymisen kanssa, johon asiakas ei ole tyytyväinen. Ihmiset tulevat mieluummin psykoterapeutin luokse kärsimään, mistä he etsivät todellista syytä hoidon aikana. Tämä vaatii syvempää ja pidempää työtä..

Jos ohjaajan päätyökalu on taidot ja tekniikat, terapeutin päätyökalu on hän itse.

Tämä on henkilö, joka on valmis kuuntelemaan eikä tuomitsemaan. Hän käyttää psykologian tietämystään potilaan ahdistuksen todellisen perustan löytämiseksi..

Psykiatri

Lääkäri, joka käsittelee mielenterveyden häiriöiden hoitoa tapauksissa, joissa tapahtuu orgaanisia muutoksia. Ja missä yksinkertainen keskustelu ei auta asiaa.

Esimerkiksi masennusta hoidetaan useimmiten onnistuneesti työskentelemällä terapeutin kanssa. Mutta joskus löydetään kliininen masennus, jossa palkitsemis- ja dopamiinituotantojärjestelmä menetetään. Silloin henkilö on periaatteessa kykenemätön kokemaan iloa. Psykiatri diagnosoi tämän ja valitsee lääkkeet. Näin on muiden mielenterveyshäiriöiden kanssa, joissa muutokset tapahtuvat orgaanisella tasolla ja hoito vaatii lääkitystä.

Etsi joku, jota valvotaan säännöllisesti

Psykoterapeutit itse käyvät psykoterapeuttien luona. Kuten edellä todettiin, heidän työvälineensä on heidän oma tietoisuutensa ja persoonallisuutensa. Mutta ajoittain asetukset menetetään, ja sitten kalibrointi on tarpeen.

Tulee aika, jolloin psykoterapeutti tai psykologi menee esimiehensä luokse. Tätä prosessia kutsutaan valvonnaksi..

He tekevät tämän kahdessa tarkoituksessa: saadakseen lisäkäsityksen tapauksistaan ​​käytännöstään ja saadakseen neuvoja henkilökohtaisista ongelmista. Valvonta on tärkeää, koska sen avulla asiantuntija voi "nollata" eikä tietämättään ripustaa ongelmiaan asiakkaille.

Valvonnan tiheys on yksilöllinen. Eri psykoterapiakoulut suosittelevat niiden suorittamista kerran kuukaudessa kerran vuodessa. Venäjällä tätä käytäntöä ei ole kirjattu normeihin. Siksi on mahdotonta velvoittaa psykoterapeutti valvomaan..

Kiinnitä huomiota asiantuntijan jäsenyyteen eri organisaatioissa. Jotkut heistä vaativat edustajiensa valvontaa. Helpoin tapa on kysyä avoimesti valitsemaltasi asiantuntijalta, onko hän menossa tähän menettelyyn. Reaktion avulla voit ymmärtää hänen asenteensa työhönsä. Vältä niitä, jotka sanovat, että he eivät tarvitse valvontaa.

Älä mene lankaan mainostamalla - tutki vaihtoehtoja

Suusanallisesti pysyy luotettavimpana viitekohtana. Kiinnitä huomiota asiantuntijoihin, joita ystävät ja tuttavat suosittelevat sinulle.

Kun olet valinnut asiantuntijatyypin, määritä lisäksi, minkä koulutustason haluat saada häneltä. Tutki, mitkä psykologiset kyvyt ovat eniten arvostettuja alueellasi.

Selaa hakukoneen useita sivuja. Etsi niitä, jotka työskentelevät sinulle sopivassa paikassa. Kirjoita heidän palvelujensa hinnat ja istuntojen pituus. Tämän avulla voit määrittää kulusi laajuuden. Jotta ei tarvitse huolehtia jo vastaanotossa, että maksat liikaa.

Määritä vastaanottotiheys itse

Riippumatta siitä, kuinka pätevä asiantuntija on, hän on kiinnostunut siitä, että tulet hänen luokseen jatkuvasti. Ja he tekivät sen niin usein kuin mahdollista. Istuntojen säännöllisyys suojaa asiakasta ja tehostaa hoitoa..

Ihanteellinen alku on 1-2 istuntoa viikossa..

Kaikki riippuu keksimäsi ongelman syvyydestä. Ja sen kärsimyksen voimakkuuden, jonka se tuo sinulle. Ensimmäisen kuukauden jälkeen käyntien tiheys voi olla harvempi.

On mahdotonta ennustaa etukäteen, kuinka monta tekniikkaa riittää. Kuuntelemalla tunteitasi voit jo terapian aikana määrittää itsellesi optimaalisen tiheyden ja istuntojen määrän..

Muista, että sinulla on aina oikeus lopettaa hoito. Jos haluat maksaa istuntokurssista heti, varmista kokeiluversiossa, että asiantuntija sopii sinulle. Ja sinä ja hän olemme samalla aallonpituudella.

Yhdysvalloissa, jossa psykoterapia on psykologisen hygienian normi, keskustelu lääkärien väärinkäytöksestä on saamassa vauhtia. Psykoterapeutit rauhoittavat asiakkaita siitä, että jos he lopettavat, heistä tulee onnettomia. Kiinnittääkö terapiassa ikuisesti huomiota tähän? Tarpeeksi jo huomiota The New York Times.

Vuoden 2010 tutkimuksen mukaan, johon sanomalehti viittaa, 42% psykoterapiaa saavista ihmisistä, 3-10 istuntoa riittää. Vain yksi yhdeksästä ihmisestä tarvitsee yli 20 istuntoa kurssille.

Näille 11 prosentille hoidosta tulee umpikuja. Tutkimukset osoittavat, että mitä pidempään hoito on, sitä vähemmän todennäköistä on sen tehokkuus. Mutta psykoterapeutit kieltäytyvät myöntämästä tappiota.

Psykoterapiaa ei pidä käyttää liikaa. Sen ei tarvitse kestää ikuisesti. Havaitse se tehokkaana työkaluna, jotta asiat voidaan järjestää omassa päähäsi ja siirtyä eteenpäin. Jo rauhallisempi ja onnellisempi ihminen.

Aseta budjetti

Arvioi taloudelliset mahdollisuutesi. Velka ei todennäköisesti anna sinun tuntea olosi mukavaksi. Taloudellinen tekijä muuttaa epäsuorasti vierailujen tiheyttä puolestasi..

Jos sinusta tuntuu, että ahdistuksesi eivät kuulu tiettyyn ongelmaan ja mieluummin kuin kärsimys, josta haluaisit erota, tarvitaan sarja istuntoja. Kirjoita hoitokulut kuukaudelle etukäteen. Ja leikkaa toiset alas sopivaksi terapeutille tavalliseen budjettiisi ja välttäen kuukauden lopun yllätyksiä.

Kokeile ilmaista kuulemista

Ilmainen neuvonta on hyvä tapa selvittää tarvitsetko psykoterapiaa. Jos olet suuren yliopiston opiskelija, siellä on todennäköisesti psykologinen palvelu, jossa psykologisen tiedekunnan professorit ja jatko-opiskelijat työskentelevät. Kiinnitä huomiota tähän.

Lisäksi monissa kaupungeissa on kunnan psykologisia palveluita. Ilmaisen neuvonnan miinus ei yleensä ole laatua. Ja se, että sinun on varattava aika etukäteen. Joissakin tapauksissa jopa kuukausi. Mutta tämä on loistava tapa päättää, haluatko jatkaa ja kuinka paljon kuulemista tarvitset..

Voi käydä niin, että löydät vastaukset kaikkiin kysymyksiisi ensimmäisessä istunnossa.

Verkkoon pääsy voi olla kompromissi. Yhdysvalloissa tällaiset palvelut ovat jo saaneet suosiota. Venäjällä on vain kaksi heistä - Yasno ja Sreda. Molemmat projektit alkoivat vuoden 2017 lopussa. Hinta on verrattavissa offline-vastaanottoihin.

Varo huonon asiantuntijan "punaisia ​​lippuja"

Termi "punaiset liput" viittaa havainnollistaviin tilanteisiin. Jotain ajateltavaa. Jos huomaat jotain epäilyttävää viestinnässä, laita mieleesi punainen lippu. Jos heitä on paljon, ymmärrät, että asia on epäpuhdas..

Merkittävä syy asiantuntijan kieltäytymiseen on henkilökohtainen antipatia. Hän ei sovi valitsemaan muita lääkäreitä, joilta tarvitset vain hänen taitojaan ja vastuutaan. Mutta se on tärkeää onnistuneelle psykoterapialle, toteaa oikean psykiatrin ja / tai psykoterapeutin löytäminen, Fredrik Neumann, M.D..

Potilaan ei tarvitse rakastaa leikkausta suorittavaa kirurgia. Mutta tämä on tärkeää psykoterapeutin tai psykiatrin tapauksessa. Hoito potilaan kanssa, joka ei pidä sinusta, ei ole mahdollista. Mikä tahansa syy.

Punainen lippu tulee tarkistaa, jos lyhyen keskustelun jälkeen terapeutti suostuttelee sinua tekemään pitkäaikaisen sopimuksen. Laita toinen, jos hän vakuuttaa sinulle, että jos lopetat hoidon, menetät kaikki saavutetut tulokset. Ja pudotat epätoivon ja epäonnen kuiluun. Tätä varten voit heti laittaa kolmannen.

Kuten Moskovan Gestalt-instituutin ohjaaja Daria Ryazanova huomauttaa haastattelussa Auta itseäsi: kuinka valita psykoterapeutti, sinun ei pidä huolestua, jos terapeutti pyytää maksamaan vain viimeisen tapaamisen etukäteen.

Asia on, että jossain vaiheessa asiakkaalla on vastarintaa. Tämä johtuu siitä, että potilas ja psykoterapeutti ovat yhdessä saavuttaneet joitain kipupisteitä. Ja kun se sattuu, haluat luopua siitä välittömästi. Maksetut rahat ovat yleensä takuu siitä, että näin ei tapahdu. Ja asiakas läpäisee epämiellyttävän vaiheen.

On myös normaalia käytäntöä, että et voi saada hyvitystä tapaamisesta, jos peruutit sen alle päivässä. Se vakuuttaa sekä terapeutin että sinut.

"Jotta voisit ymmärtää, onko asiantuntija sinulle sopiva", Ryazanova sanoo, "ja erottaaksesi luonnollisen vastustuksen kaikesta muusta, suosittelen, että luotat kahden ensimmäisen kokouksen vaikutelmiin. Sen pitäisi olla riittävän positiivinen. Ja jos euforia korvattiin kolmannella tai neljännellä kertaa hylkäämisellä, niin sen kautta on välttämätöntä murtautua. Ja jos sinulla oli ensimmäisestä ja toisesta kerrasta vakavia epäilyksiä asiantuntijasta, on parempi vaihtaa hänet välittömästi ".

ErikoisuusMilloin ottaa yhteyttä
Psykiatri
Psykologi
Psykoterapeutti