logo

Pelko sosiaalisesta mediasta. Mitä tehdä, jos sosiaalinen media on turhauttavaa?

- Sinä et muista minua? Nimeni on Lucy. Menin kerran tapaamaan sinua melkein koko vuoden...

Tytön pyöreät, kauniit kasvot tuntuivat minulle epämääräisesti tutuilta. Mutta jos hän tuli tapaamaan minua, se tapahtui ilmeisesti monta vuotta sitten, koska nyt antaisin hänelle 23-24. Viime vuosina tämä on tapahtunut minulle yhä useammin: aikuiset asiakkaat tuovat lapsensa. Ja joka kerta kun muistan, että aika ei pysy paikallaan.

- Onko sinulla jo oma lapsi? Kuinka vanha hän on? Tai hän?

- Ei, minulla ei ole lapsia, - tyttö oli hämmentynyt. - Tulin itseni takia. Tiedän, että täällä on lastenklinikka, mutta ajattelin, että ehkä tulet tapaamaan minua, koska olen ollut aiemmin täällä. Enkä vain tiedä kenen puoleen kääntyä.

Hän oli avoimesti ovela. Hän tiesi kaiken, mutta tietysti joskus on todella helpompaa hakea apua lapsuudesta tutulta asiantuntijalta..

- Luultavasti et muista, mutta kun olin tyttö, kysyin sinulta useammin kuin kerran: miksi sekoitat minua? Olet todennäköisesti kyllästynyt... Ja vastasit: sekaisin, koska olen kiinnostunut sinusta. Se ei olisi mielenkiintoista, en. Minä sitten: valehtelet, luultavasti rauhoittamaan minut. Ja sinä: mitään sellaista, en koskaan tee mitään, mikä ei ole mielenkiintoista minulle.

"Lucy on ovela kettu", ajattelin ja virnisti.

- Okei, lopeta hunajan kaataminen. Kuuntelen sinua.

Lucy poisti heti kasvoistaan ​​kiitollisen, suloisen hymyn.

- Näet, minulla on todennäköisesti Internet-fobia. Ja kärsin tästä paljon.

Vau! Kuulen teini-ikäisten vanhempien Internet-riippuvuudesta, ellei päivittäin, sitten pari kertaa viikossa varmasti. Mutta Internet-fobiasta, ollakseni rehellinen, ensimmäistä kertaa.

- Pelkäätkö käyttää Internetiä?

- Ei aivan, mutta yleensä... Se saa minut tuntemaan oloni pahaksi. Tarkoitan, ettei fyysisesti '', hän lisäsi hätäisesti, aivan kuin ennakoin kysymykseni, '' vaan pikemminkin moraalisesti.

- Pitäisikö sinun mennä verkkoon ja siitä tulee moraalisesti huono? - En ymmärtänyt mitään.

- Tarkoitan sosiaalista mediaa...

- Joten se siitä! Kyllä, niissä, jos istut pitkään, kuka tahansa haluat fobian, alkaa. Älä mene sinne ja siinä kaikki! Sinulla on ihminen, elävä elämä?

- On! - Lucy sanoi luottavaisesti. - Opiskelen illalla ekonomistina ja työskentelen vastaanotossa olevassa salonissa.

- Äiti, isä, veli, ja nyt poikaystäväni ja minä olemme vuokranneet asunnon neljä kuukautta.

- Ystävät, tyttöystävät ovat?

- Tottakai minulla on. Ja koulusta, instituutista ja tytön salonista...

- Näet nyt! - Olin ilahtunut. - Kaikki mitä sinun on elettävä rauhassa ilman näitä sosiaalisia verkostoja!

- Mutta minut vedetään sinne joka päivä, tiedät. Siellä tapahtuu niin monia mielenkiintoisia asioita, ja siellä on ihmisiä, joita en koskaan tavata elämässäni, ja jos tapaan, he eivät edes huomaa minua...

- Se on kiistanalainen asia, mutta anna sen olla. Ja miksi se on huono?

- Istun Facebookissa, tunnen heti sellaisen hölmön ja epäonnistumisen... Siellä, sisällä, on niin paljon ihmisiä, koko maapallo, ja he kaikki ovat niin itsevarma, menestyviä, kirjoittavat niin hyvin, vitsi nokkelasti, koko ajan tekevät mitä tärkeitä ja jopa jaloja tekoja, he menevät kaikkialle, heillä on niin mielenkiintoinen, vauras elämä... en edes kadehdi heitä, vain langen sellaiseen harmaaseen suruun...

- Jumalani... - mutin henkeni alla enkä löytänyt muita sanoja.

Ilmeisesti tämä tyttö ei ole koskaan lukenut romaaneja eikä ole oppinut erottamaan näyttämöä auditoriosta..

- Ja ihmiset, jotka ovat tosielämässä vieressäsi? Heidän elämänsä ei aja sinua alas?

- Ei tietenkään. Heillä on paljon ongelmia, ja tunnen ne kaikki; kun autan heitä, kun he antavat minulle. Mutta ne ovat erilaisia ​​...

- Ja kun tapaat ensimmäisen kerran uuden ihmisen todellisessa elämässä?

"Kyllä", hän sanoi lopulta hitaasti. - Aluksi hän näyttää minusta aina niin oikeaksi, vauras, älykäs, ei kuin minä... Sitten, kun tutustun paremmin, se katoaa.

- Lucy, minkä kanssa tulit luokseni teini-ikäisenä?

- Rakastuin liikunnanopettajaan ja myönsin sen hänelle.

Olen muistanut! Ja hän, ja jopa tämä opettaja (hän ​​tuli myös luokseni) - juominen, kaljuuntuminen, perhe, hämmentynyt talonpoika, joka ei tiennyt ollenkaan mitä tehdä tämän tempaavan tytön hurmisen rakkauden kanssa, joka halusi idealisoida ihmisiä ja luoda epäjumalia. Ja sitten, kun olimme jo olleet tekemisissä urheilijan kanssa, Lucy rakastui minuun...

- Lucy, verkostoissa ei ole eläviä ihmisiä eikä ole koskaan ollut. On vain naamioita, rooleja. Kuten teatterissa tai kirjoissa. He eivät ole enemmän kuin oikeat ihmiset kuin mies, johon rakastit koulussa, todellinen opettajasi. Sitten rakastui keksimäsi hahmoon, ja nyt pelkäät ja pelkäät jonkun keksimiä naamioita

- Kyllä, näytän ymmärtävän sen itse... Mutta mitä minun pitäisi tehdä?

- Voit varmasti ajatella jotain muuta, mutta tällä hetkellä näen vain yhden ulospääsyn, - sanoin huolellisesti. !

. Me keksimme hänelle upean salanimen: Mila Miloradovich (ei oikeastaan ​​edes syntiä totuutta vastaan, koska hänen nimensä on Lyudmila Milova). ja upea elämäkerta, joka sisältää orgaanisesti monia luovasti muutettuja yksityiskohtia hänen todellisesta elämästään.

Ylellisen urheilijan ja viisaan psykoterapeutin jaksot tulivat erityisen hyvin esiin :))

Hänen blogiinsa annettiin satoja linkkejä, teini-ikäiset ja biseksuaalit kuulivat häntä.

Hän uskoi siihen, mistä Shakespeare puhui puolituhatta vuotta sitten. mutta silti jonkin ajan kuluttua hän kyllästyi virtuaaliseen "mielenkiintoisuuteen" ja palasi tavalliseen, todelliseen elämäänsä, valmistui instituutista, synnytti lapsen. Äskettäin hän tuli luokseni hänen kanssaan. Tällainen hyvä, lihava, todellinen vauva puhaltaa kuplia ja rakastaa koputtaa kahdella kattilalla kattiloista, mikä on hänen ikänsä.!

Piditkö artikkelista? Tilaa kanava, jotta pysyt ajan tasalla mielenkiintoisimmista materiaaleista

Mitä sosiaalisen median käyttäjät pelkäävät - 8 parasta pelkoa

Uuden tekniikan kehittäminen tuo mukanaan useita etuja ja riskejä. Se herättää monia kysymyksiä, joihin etsimme edelleen vastauksia. Internetin, sosiaalisen median ja innovaatioiden läsnäolo useimpien meistä jokapäiväisessä elämässä johtaa siihen, että tämän tilanteen hyötyjen lisäksi näemme myös useita tunteita, jotka näkyvät meissä.

Havaitsemme ihmiset, suhteemme ja käyttäytymisemme eri tavalla. Pelkkä tietoisuus siitä, mikä aiheuttaa ahdistusta, on välttämätön askel selviytyäkseen tilanteesta..

Katsotaanpa 8 pelkoa, joita sosiaalinen media voi aiheuttaa.

Pelko merkityksettömästä sisällön jakamisesta

Ensimmäinen, erittäin tärkeä ongelma nykyajan sosiaalisten verkostojen maailmassa, eikä vain huolestuttava, on ajattelematon sisällönvaihto. Helppo pääsy erilaisille alustoille ja työkaluille saa meidät ilmaisemaan mielellään ja toistuvasti mielipiteitämme ja toimittamaan tietoja. Valitettavasti painamme usein tunteiden vaikutuksesta näppäimistöön mitä vain tulee mieleen tällä hetkellä. Ja jokainen toiminto tallennetaan.

Emme ajattele, onko sillä järkevää, mikä on tarkoitus ja miten muut voivat käyttää näitä tietoja. Mutta kuten tiedämme, Internet ei unohda. Vaikka jonkin ajan kuluttua pääsemme eroon luotuista materiaaleista tai tietueista, on todennäköistä, että joku on jo kopioinut ne jollakin tavalla, ja olemme jatkuvasti yhteydessä niihin..

Tämä koskee esimerkiksi:

  • tapahtumien aikana ja päihtyneinä otetut valokuvat, jotka kumppanimme tai tuleva työnantajamme näkevät
  • arvostelut / suosittelut, jotka ovat innoittaneet tunteita, jotka eivät ole todellisia ja todellisia
  • kaikkien pääsy sijaintitietoihimme reaaliajassa
  • antaa yksityiskohtaisia ​​tietoja itsestäsi
  • julkaisemme profiilikuvissamme ihmisiä, jotka eivät halua tätä eivätkä halua esiintyä sosiaalisissa verkostoissa
  • lähettää valokuvia lippuista, korteista ja asiakirjoista, joita joku voi käyttää
  • kommentit, jotka voivat vaikuttaa kielteisesti työelämään
  • kirjeiden lähettäminen pitkin ketjua, jossa on vahvistamattomia tietoja

Julkisen profiilimme sisällön avulla voimme kerätä paljon tietoja meistä. On pidettävä mielessä, että he voivat joutua vääriin käsiin. Kiireellinen päätös jakaa, mikä auttaa meitä löytämään, miltä päivä näyttää tai millainen suunnitelmamme on, voi aiheuttaa monia ongelmia..

Pelkäämme, mitä voisi tapahtua niin valtavan määrän informaatiolla, jota miljardit sosiaalisen median käyttäjät tarjoavat päivittäin..

Empaattisuuden puutteesta johtuva ahdistus

Verkkotoiminnallamme on usein vain vähän tekemistä empatian kanssa. Lähettämällä materiaalia sosiaalisiin verkostoihin emme ole huolissamme siitä, miten tämä voi vaikuttaa vastaanottajiin tai henkilöön, jolle välitämme jotain. Teknologian saatavuus vähentää empaattisuutta. Ilmaamme valituksemme tai ilmaisemme tunteitamme harkitsematta, miten ne saattavat vahingoittaa muita. Usein emme voi sanoa jotain jonkun silmille, mutta lasinen näyttö antaa meille illuusion tietystä etäisyydestä ja suuremmasta rohkeudesta..

Aikuiset voivat suodattaa vastaanotetut viestit. Tämä on vaikeampi teini-ikäisille tai arkaluonteisille henkilöille, mikä näkyy vitsin ja kiistanalaisen sisällön jakamisen vakavilla seurauksilla verkossa..

Kuinka helppoa on käyttää virtuaalista sanaa, mukaan lukien mautonta ja tuskallista sanaa, voi saada meidät pelkäämään, että olemme kasvaneet tunnepanssareista, jotka eivät salli tunkeutua muiden ihmisten tiloihin..

Pelko olla liian kevyt ilmaista

Toinen havaittavissa oleva ilmiö on poikkeuksellinen ilmaisun helppous. Älypuhelimen tai tietokoneen näppäimistöstä on tullut "aseemme", jota käytämme epäröimättä. Jokaisella verkon käyttäjällä on mielipide jostakin ja ilmaisee sen usein vapaasti. Lähetämme laajat lausunnot, kommentit ja arvostelut, varsinkin kun niillä on negatiivinen merkitys. Sanasta tulee kaksiteräinen miekkamme.

Meidän kaikkien tulisi muistaa ja kunnioittaa vapautta, mutta samalla muistaa rajat. Tämä pätee erityisesti asenteisiin, vakaumuksiin ja käytäntöihin, jotka saavat meidät riitelemään muiden käyttäjien kanssa..

Sosiaalisessa mediassa jokaisella on mielipide jokaisesta aiheesta riippumatta siitä, onko hänellä riittävä koulutus tai tieto. Ja tämä voi olla pelottavaa monille meistä, koska todellisessa maailmassa se näyttää hieman erilaiselta..

Pelko vastuun menettämisestä

Mitä enemmän ihmisiä ryhmässä on, sitä enemmän vastuu hämärtyy. Kun otetaan huomioon sosiaalisen median koko, on helppo kuvitella, kuinka helppoa on menettää se. Erilaiset tapahtumat, tapaukset tai tragediat kokoavat monia tarkkailijoita.

Kenen pitäisi reagoida? Kuka on vastuussa tästä tragediasta? Kenen tulisi kiinnittää huomiota toiseen henkilöön?

Vastaus näihin kysymyksiin Internetissä ei ole yhtä ilmeinen kuin todellisessa maailmassa, kun tarkkailemme fyysisesti erilaisia ​​tilanteita ja tunnemme velvollisuutemme auttaa. Monien epäilyjen ja empatian puutteen seurauksena sattuu, että negatiiviset tilanteet pysyvät välinpitämättöminä, ja valitettavasti, ettei mitään tapahtunut tule liian myöhään..

Pelkäämme, että tämä kääntyy meitä vastaan, ja myös meitä hyökätään. Subjektiivinen turvallisuus tässä tilanteessa voi kuitenkin muuttua katumukseksi. Ja se voi myös olla huolestuttavaa..

Pelko ilmeisestä yhteydestä

Sosiaalisissa verkostoissa olemme yhteydessä satoihin ja jopa tuhansiin käyttäjiin. Muutama sata ystävää tai sivullista ei välttämättä johda todellisiin suhteisiimme muihin. Meillä voi olla suuri joukko chatbotteja verkossa, mutta meillä ei ole ketään käymään kahvin tai elokuvan parissa. Tästä syystä pelko siitä, kuinka oikeat nämä online-suhteet ovat ja toimivatko ne, kun tapaamme toisen henkilön..

Lisäksi käytöksemme Internetissä voi olla keinotekoista. Vaihdamme aktiivisesti valokuvien kommentteja toisen henkilön kanssa, mutta kun näemme hänet kadulla, toimimme ikään kuin emme tunne toisiaan. Myötätunnon ilmaiseminen verkossa voi myös olla avain pystyä tarkkailemaan toisen henkilön henkilökohtaista profiilia ja tarkkailemaan hänen toimintaansa - mutta ei välttämättä nauttimaan onnesta ja menestyksestä..

Pelko etsiä tykkäyksiä ja numeroita

Hyväksynnän tarve ja suosion saaminen verkossa ajaa meitä erilaisiin toimiin. Julkaisemme yhä enemmän tietoa siitä, mistä käyttäjät ja algoritmit pitävät, eikä välttämättä siitä, mitä meille tapahtuu. Tästä syystä profiilimme ovat trendikkäitä, visuaalisesti yhdenmukaisia, merkitty asianmukaisilla hashtageilla ja muilla niitä muokkaavilla elementeillä..

Siinä ei ole mitään vikaa, jos toimit järkevästi. Ahdistusta syntyy, kun näemme, että keitä ystävämme ovat todellisessa maailmassa, ei heijastu heidän luomassaan sosiaalisessa mediassa..

Pelkäämme, että pyrkiessämme tykkäyksiin teemme kaiken saadaksemme heidät ja lopettaaksemme itsemme. Pelkäämme, että alamme katsella maailmaa sosiaalisten verkostojen linssin kautta ja menettää jonkin verran vapautta..

Esimerkki on vaikuttajamarkkinointi. Tuotemerkkien kanssa tehtävään yhteistyöhön liittyvät konkreettiset edut motivoivat monia käyttäjiä kehittämään profiiliaan ja pysymään vaikutusvaltaisina. Samaan aikaan ainutlaatuisuutemme, kiinnostuksemme saattavat kadota.

Hylkäämisen pelko

Tykkäysten etsiminen ja hyväksynnän tarve liittyvät suoraan seuraavaan mahdollisesti esiintyvään pelkoon. Tykkäysten, julkaisujen tai kommenttien puute voi johtua hyväksynnän puutteesta. Jos käyttäjät pitivät tästä valokuvasta, eikö tämä tarkoita sitä, että he pitävät minusta? Eikö pitkän viestin kommentointi ole merkki siitä, että he ovat samaa mieltä kanssani?

Online-toiminnasta on tullut synonyymi hyväksymiselle ja tuelle meille. Mitä enemmän ne näkyvät sisällömme alla, sitä helpompaa on julkaista enemmän sisältöä. Jos niitä ei ole paljon, alamme miettiä, onko tarjoamamme tiedot todella hyviä vai oikein.?

Me putoamme edellä mainittuun ansaan, kun katsomme toisiaan muiden silmin ja ajattelemme mitä he pitävät..

Pettymyksen ja petoksen pelko

Tämä kirjoittaja todella suosittelee, mistä hän puhuu? Onko tämä tyttö niin rohkea lausunnoissaan ja todellisuudessa? Onko tämä todella kaunis kaupunki vai johtuuko se suodattimista? Nämä ovat vain muutamia kysymyksiä, joita voi tulla mieleemme selattaessa syötettä sosiaalisissa sovelluksissa..

Naamiot, joita käytämme toisillemme sosiaalisessa mediassa, pelkäävät meitä yhä enemmän petetyksi. Kyse ei ole vain taloudellisista petoksista, mutta tämä on iso ongelma esimerkiksi hyväntekeväisyyden varainhankinnassa sekä tiettyjen kuvien ja ideoiden luomisessa, joita on vaikea tarkistaa..

Yhteistyön lukumäärän vuoksi on vaikeaa tietää, suositteleeko joku todella tiettyä tuotetta, koska se on hyvä tai siitä maksettiin. Suodattimet, jotka koristavat valokuvia, voivat aiheuttaa turhautumisen, kun näemme kohtauksia todellisuudessa..

Instagram-sovellukset, kuten Instagram, tarjoavat laajan valikoiman työkaluja todellisuuden vääristämiseen, joten ei ole mikään yllätys, että pelkäämme kohdata offline-maailmaa..

Mitä tehdä asialle?

Ahdistuksen sanotaan johtavan muutokseen. Muutoksen tekemiseksi on syytä miettiä, koskevatko nämä pelot myös sinua. Mikä on käyttäytyminen, joka huolestuttaa sinua eniten? Myönnämme itsellemme, että pelkäämme verkkotoiminnan tiettyjä seurauksia, kerromme meille, mitä käytäntöä on vältettävä..

Yritä etääntyä sosiaalisesta mediasta. Älkäämme hullu numeroiden, suodattimien tai täydellisen selfien kanssa. Toisaalta, älä unohda reagointikykyä, vastuullisuutta ja empatiaa..

Sosiaalisten verkostojen fobiat: 7 fobiaa, jotka ovat syntyneet Internetistä ja vempaimista

Maailmassa on monia fobioita, ts. tiettyjen esineiden, ilmiöiden, sanojen jne. pelon lajikkeet Et kuitenkaan yllätä ketään tavallisella pelolla suljetuista tiloista tai numerosta 13. Nykyaikaisen tekniikan aika sanelee omat sääntönsä, mukaan lukien fobioita koskevat säännöt, jotka myös "pysyvät mukana" tekniikan kehityksessä. Mitä fobioita on esiintynyt sanakirjassa viime vuosina? Mitä sosiaaliset verkostot, tietokoneet ja digitaalinen tekniikka ovat johtaneet pelkoon? Estet-portaali kertoo tästä tässä artikkelissa..

Elämme pelkojemme maailmassa. Pelko suljetuista tiloista, pimeydestä tai korkeudesta on menneisyyttä. Nykyään ihmiset ajavat hulluksi internet-uistelu, unohdettu älypuhelin tai tykkäysten puute valokuvan alla sosiaalisissa verkostoissa. Yritimme tunkeutua nykyaikaisen ihmisen fobioiden maailmaan ja tunnistimme 7 fobiaa-seurausta tieteen ja tekniikan kehityksestä.

Nomofobia

Oletko koskaan unohtanut matkapuhelimesi kotona tai autossa? Jos olet kokenut samanaikaisesti epämukavuutta, ahdistusta ja pelon tunnetta, kärsit todennäköisesti nomofobiasta - 2000-luvun rutto. Termi tulee englanninkielisestä ilmaisusta "ei matkapuhelinta" ja se käännetään pelkona jäädä ilman matkapuhelinta. Tutkijat tunnistivat taudin vuonna 2008 tehdyssä tutkimuksessa, jonka mukaan 66% sadasta ihmisestä koki paniikkia, kun he jäivät ilman viestintävälineitä. He yrittivät jatkuvasti tarkistaa vastaamattomien puheluiden, viestien ja sähköpostien varalta.

On huomattava, että vuonna 2008 kosketusnäyttöisten älypuhelinten nopea internetyhteys ei ole vielä alkanut. Ja jos silloin yli puolet väestöstä kärsi fobiasta, nyt taudin on pitänyt levitä kaikille. Yritä testata itseäsi: irrota puhelin vähintään yhdeksi päiväksi.

Kyberfobia

Henkilökohtainen tietokone on tärkein elämänkumppani nykymaailmassa, joten tietokoneen tai kyberfobian pelko on melko luonnollista. Jos nomofobia on nuorten sairaus, kyberfobia on yleisempää vanhemmilla ihmisillä, jotka joutuvat hallitsemaan uusia tekniikoita..

Lääkärit tunnistavat seuraavat kyberfobian oireet:

  • henkilö on erittäin varovainen tietokoneen kanssa;
  • puhuu negatiivisesti tietokoneesta;
  • välttää tietokoneita.

Voimakkaaseen fobiaan liittyy jopa fyysisiä reaktioita: huimausta ja pahoinvointia. Kyberfobian hoidossa tarvitset pätevän psykologin apua ja sukulaisten tukea. Voit suorittaa päivittäin ennaltaehkäisyn itsenäisesti: viettää useita tunteja tietokoneen ääressä.

Sosionetofobia

Hän pelkää myös sosiaalisia verkostoja - moderni versio vainon pelosta, joka ilmenee pelkona sosiaalisen median tilin avaamisesta, koska sitä voidaan käyttää kiristykseen tai tarkkailuun. Sen ei tarvitse olla erityispalvelu, riittää, että lähipiiristä tulevat ihmiset - perheenjäsenet, asiakkaat tai pomot voivat tutustua henkilötietoihin.

Socionetofobiaa on kuitenkin helppo hoitaa. Psykologi Jay Bayerin mukaan potilaan on luotava tili, joka vastaa hänen mukavuusvyöhykettään, esimerkiksi ryhmässä, jolla on samat harrastukset..

Trollefobia

Jokainen Internet-käyttäjä tuntee peikon käsitteen. Ja kaikki tietävät, ettei heidän kannata ruokkia heitä, kieltäminen on hyödytöntä, helpoin tapa on yksinkertaisesti jättää heidät huomiotta. Uisteluväestön aktiivinen kasvu on kuitenkin viime aikoina aiheuttanut vastauksen - trollefobia tai trolleparanoia. Potilas on varma, että kaikki lukijat, kommentaattorit, hänen bloginsa tai portaalinsa jäsenet ovat peikkoja, joiden tavoitteena on pilata projekti. Tästä syystä halu olla houkuttelematta liikaa huomiota ja halu nimettömäksi..

Valitettavasti trollefobiaan ei ole vielä parannuskeinoa. Psykologit suosittelevat, ettei yritä antaa periksi provokaatioille - ei "ruokkia" peikkoja.

Imogifobia

Yksi selkeimpiä esimerkkejä nykyaikaisista peloista, jotka ovat syntyneet sosiaalisten verkostojen, pikaviestien ja chat-huoneiden leviämisen seurauksena. Imogifobiasta kärsivä henkilö pelkää, että hänet ymmärretään väärin tai että hän on "paikaltaan" laittanut tutun hymiön tai tarran. Imogifobiaa tuskin voidaan kutsua vakavaksi mielenterveyden häiriöksi, se on vain uusi psykoosin muoto, joka on valikoiva ja väliaikainen. Uskotaan, että jokaisella Internetin käyttäjällä on pieni imogifobia: online-viestinnässä joudut käymään sekä virallista että henkilökohtaista kirjeenvaihtoa, kaikilla ei ole aikaa siirtyä nopeasti edustavasta äänestä ystävälliseksi..

Itsefobia

Tämä fobia on koomisesta luonteestaan ​​huolimatta jo lähettänyt ensimmäisen uhrinsa sairaalaan. Maaliskuun 2014 lopussa 19-vuotias britti Daniel Bowen pääsi sairaalaan vietettyään kuusi kuukautta poistumatta kotistaan ​​etsimään täydellistä selfieä (valokuva otettu henkilökohtaisesti matkapuhelimella). Kaveri otti 200 kuvaa päivittäin - hänet erotettiin koulusta, hän menetti paljon painoa ja lopulta päätti tehdä itsemurhan. Onneksi hän ei onnistunut jälkimmäisessä. Tällaiset ovat itsefobian seuraukset.

Lääkäreiden mukaan itsensä huolehtiminen on aikamme vakava psykologinen ongelma, joka edellyttää väistämättä lääketieteellisiä toimenpiteitä. Muuten, Danny Bowen parantui, kun hän oli vieroitettu käyttämästä jatkuvasti älypuhelinta..

Treadofobia

Sanalangan merkitys tässä yhteydessä on säie sosiaalisten verkostojen kommenteista. Fobia ilmaistaan ​​vastaavasti pelossa kommentoida, esimerkiksi ilmaista mielipiteensä. Lankofobiasta kärsivä henkilö on yleensä ujo jopa elämässä, vain verkossa se pahentuu, koska jos kommentti yhtäkkiä osoittautuu vääräksi, loukkaukset ja kritiikki putoavat.

Psykologit määräävät nimettömyyden tällaisille potilaille: yritä luoda tili fiktiivisen hahmon puolesta sisäisen esteen voittamiseksi. Tärkeintä tässä ei ole mennä liian pitkälle, jotta ei törmätä Internet-uisteluun. Muista, että jos järkytät yleisöä, se aiheuttaa todennäköisesti vihaa kuin tunnustusta..

Foorumi

Nyt voit keskustella kaikista tärkeistä kysymyksistä
ryhmissämme sosiaalisissa verkostoissa:

Esitä kysymyksiä psykologeille otsikossa Kysymys asiantuntijalle
palautelomakkeen kautta.

Pelko sosiaalisesta mediasta. En voi kommunikoida ystävien kanssa sosiaalisissa verkostoissa.

Hei kaikki, auttakaa.
En voi kommunikoida Skypessä, chatissa, sosiaalisissa verkostoissa jne. Vanhojen ystävien kanssa.
Minulla on tili sosiaalisissa verkostoissa, ja minulla on useita ystäviä, mutta en ole yhteydessä kenenkään kanssa, lukuun ottamatta ystävää, jonka kanssa näemme joka päivä töissä ja illalla töiden jälkeen. Äskettäin minut lisättiin yleiseen keskusteluun, jossa monet vanhat ystävät ja tuttavat kommunikoivat, on monia hauskoja hetkiä, eivätkä oikeastaan ​​muista, he nauravat ja pitävät hauskaa. Kun luen keskustelua, nauran myös, mielialani kohoaa) ja yleensä suhtaudun myönteisesti tähän keskusteluun ja viestintään, koska se on todella siistiä - kommunikoida vanhojen ystävien kanssa, joita et ole nähnyt 5 tai 10 vuotta ja joita elämä on hajallaan eri maissa ja kaupungeissa, mutta minä, henkilökohtaisesti, en kirjoittanut mitään muuta kuin banaani "Hei kaikille, miten voit?" ja siinä kaikki, en voi kirjoittaa mitään muuta ja pelkään kirjoittaa ajatuksiani, kysymyksiä ja vastauksia - häpeän, vain häpeän kommunikoida tutun henkilön kanssa.
Olen socionethob. Huomasin, että minulla on fobia - aluksi pelkäsin useita vuosia luoda tilin sosiaalisiin verkostoihin, ja päivänä, jolloin luin tilin, olin hermostunut, sydämeni sykki hyvin usein, sain hanhenmakuisia ja lopulta voitin pelkoni ja taaksepäin)) Kun Loin tilin ja lisäsin pari ystävää ja luokkatoveria, tunsin olevani väsynyt, minulle oli vaikeaa, mutta tein sen - voitin tämän fobian.
Nyt minulla on uusi fobia - pelkään kommunikoida ihmisten kanssa sosiaalisissa verkostoissa, mitä tehdä ja miten auttaa! Se liikuttaa minua hyvin, jos jotain ei ole selvä - kysy.

PS
ja se edelleen leijuu mitä he ajattelevat minusta tai mitä he sanovat ja se vihastaa minua

Ihmeelliset fobiat 2000-luvulla

Jokainen meistä pelkää jotain.

Erilaiset fobiat ovat etsineet ihmistä muinaisista ajoista lähtien.

On kuitenkin olemassa pelkoja, jotka ovat ilmaantuneet aivan äskettäin ja joiden olemassaoloa kukaan ei edes epäillyt 20 vuotta sitten..

Kuuluisimmat fobiat alkoivat hämärtyä taustalle antaen tilaa nykyaikaisille fobioille, jotka ovat muodostuneet ihmisissä nykyajan vaikutuksesta.

Esimerkiksi useimmat meistä pelkäävät jäädä ilman matkapuhelinta..

Yli puolet Foggy Albionin asukkaista kärsii nomofobiasta uuden tutkimuksen mukaan. Toisin sanoen he pelkäävät menettää tai unohtaa matkapuhelimensa kotiin..

Tässä on joitain suosituimpia ja samalla outoja ihmisten pelkoja, jotka ovat syntyneet suhteellisen äskettäin..

Nykyaikaiset pelot

1. Antefamaphobia

Tämä on pelko, että ihmiset puhuvat sinusta ja hiljaa heti, kun astut huoneeseen..

Tyypillisesti tämä fobia kehittyy työssä..

2. Agmenofobia

Pelkää, että jono, johon olet liittynyt, liikkuu hitaammin kuin seuraava. Tällainen pelko syntyy usein henkilölle, kun hän kirjautuu sisään lentokentällä, postissa tai supermarkettien kassalla..

Ainoa tapa päästä tilanteesta on ottaa ystävä mukaasi, jotta hänet voidaan sijoittaa jokaisessa tapauksessa seuraavaan jonoon..

Nykyaikaisen ihmisen pelot

3. Ankraofobia

Ankraofobia vaikuttaa ihmisiin, jotka ovat kauhuissaan tuulesta. He haluavat mieluummin suljettua tilaa..

4. Horofobia

Tanssipelko saa monet teini-ikäiset luopumaan hauskasta toiminnasta. Monet ihmiset kärsivät korofobiasta vuosia..

On syytä huomata, että viime vuosina videoiden innoittamien ihmisten määrä Youtube-kanavalla on kasvanut. Niin kutsutut flash-väkijoukot, joissa tanssitaan kauppakeskuksissa ja torilla, ovat erityisen suosittuja..

Kummallista kyllä, tämä puolestaan ​​johti korofobian ilmaantumisen voimakkaaseen lisääntymiseen..

Pelot ja fobiat

5. Allodoksafobia

Allodoksafobia, joka on herkkä niille, jotka ovat paniikkia pelkäävät jonkun toisen mielipidettä. Jotkut meistä ovat niin riippuvaisia ​​siitä, mitä muut ajattelevat heistä, että siitä tulee pakkomielteinen fobia..

6. Atomosofobia

On aivan normaalia pelätä atomiräjähdyksiä näinä myrskyisinä aikoina..

7. Nukleomitofobia

Tämä fobia on samanlainen kuin edellinen. Ydinaseiden pelko on yksi aikamme yleisistä peloista.

8. Arakibutyrofobia

Peloissaan maapähkinävoin tarttumisesta kitalaen, monet kieltäytyvät syömästä sitä. Tämä fobia on melko yleinen jopa tämän tuotteen kiihkeissä faneissa..

Nykyaikaiset fobiat

9. Sosionetobia

Pelko sosiaalisesta mediasta on fobia, joka syntyi 2000-luvulla. Pohjimmiltaan tämä on moderni versio pelosta, jota noudatetaan..

Tämä fobia ilmenee pelkona oman sivun avaamisesta sosiaalisissa verkostoissa, koska epätoivoiset voivat käyttää tilisi tietoja kiristykseen tai valvontaan..

10. Karbofobia

Hiilihydraattien pelko joillakin ihmisillä johtaa sokerin ja tärkkelyksen täydelliseen hylkäämiseen, jotka ovat jauhojen, pastan, perunoiden ja riisin pääosat.

Syynä pelkoon oli niin kutsutun Dr. Atkinsin ruokavalion propaganda. Jotkut ottavat kuuluisan ravitsemusterapeutin kutsun lopettaa rasvaisten ruokien syömisen ja rajoittaa hiilihydraatteja liian kirjaimellisesti..

11. Katagelofobia

Pelko pilkasta saa jotkut ihmiset käyttämään naamiota eivätkä ole itsensä. Tämä fobia muistuttaa allodoksafobiaa, pelkoa jonkun toisen mielipiteestä..

12. Ksenofobia

Nykyaikaisessa ihmisessä tyhjien huoneiden pelko on melko yleistä. Kenofobit eivät voi fyysisesti sietää huoneita ilman huonekaluja ja muita sisustustarvikkeita.

13. Klorofobia

Vihreän pelko on harvinaista. Henkilö, jolla on tämä fobia, ei kestä puiden, ruohon ja muiden vihreiden esineiden näkyvyyttä..

14. Consecotaleophobia

Japanilaisten syömäpuikkojen pelosta syömisen aikana on tullut hyvin yleinen fobia, koska sushista on tullut erittäin suosittu eurooppalaisten gourmetien keskuudessa..

Konsekotaleofobiapotilaat voivat neuvoa vain seuraavia: syö sushia ja muita aasialaisia ​​ruokia tavallisella haarukalla.

15. Kyberfobia

Voi tuntua oudolta tai hauskalta, että monimutkaisten ja kehittyneiden tekniikoiden aikakaudella on joitain, jotka pelkäävät tietokonetta..

Jos nomofobia on nuorten fobia, kyberfobiaa esiintyy useimmiten vanhemmilla ihmisillä, jotka joutuvat hallitsemaan uutta tekniikkaa..

Ihmisen fobiat

16. Poliittinen fobia

Inho tai epänormaali vastenmielisyys politiikkaa ja kaikkea siihen liittyvää kohtaan kehittyy joskus todelliseksi fobiaksi.

17. Omfalofobia

Omfalofobiaa sairastavat ihmiset pelkäävät napoja. He alkavat paniikissa, kun joku koskettaa napaansa, eivätkä he itse uskalla koskettaa vieraita.

Tyypillisesti tämä fobia liittyy siihen, että napat liittyvät napanuoraan ja äidin kohduun. Ns. Omfalofobit välttävät paitsi tarkastelemasta, myös edes ajattelemasta tätä kehon osaa, koska jo napaman ajatus aiheuttaa niissä epäinhimillistä kauhua..

Tästä fobiasta kärsivien ihmisten määrä kasvaa tasaisesti. Tämä johtuu muotitrendeistä, joiden avulla voit käyttää yläosaa avoimen vatsan kanssa..

18. Kosmofobia

Kosmisten ilmiöiden, avaruuden ja kaiken siihen liittyvän pelko muuttuu joissakin ihmisissä todelliseksi fobiaksi, jota on vaikea taistella.

19. Autofobia

Patologinen pelko yksinolosta on aikamme sairaus. Paradoksaalista kyllä, mitä edistyneemmistä tekniikoista ympärillämme tulee, sitä yksinäisemmiksi tunnemme..

20. Domatofobia

Domatofobia on voimakas ja paniikkinen pelko taloista ja rakennuksista. Suuret kerrostalot herättävät erityistä pelkoa.

Nopeasti kasvavat kaupungit, joissa on valtavat pilvenpiirtäjät, ovat synnyttäneet jälleen uuden fobian. Domatofobit pelkäävät edes tulla tällaisten rakennusten lähelle.

21. Kainofobia

Pakko pelko uusista esineistä, tilanteista ja asioista saa jotkut suosimaan rutiinia.

22. Kronofobia

Kronofobia vaikuttaa ihmisiin, jotka pelkäävät, että aika etenee väistämättä eteenpäin.

23. Makrofobia

Pitkien odotusaikojen pelko liittyy puhelinkeskusten määrän kasvuun ja ns. Puhelinpankkiin, etäpankkiin.

24. Retterofobia

Pelko sanan väärinkirjoituksesta valitsemalla väärä kirjain tuli yleiseksi matkapuhelinten ja tietokoneiden myötä..

25. Rithifobia

Rithifobia tai ryppyjen pelko on yleensä ominaista naisille. Tämä fobia liittyy Botox-injektioiden kasvavaan suosioon..

Joillekin tämä pelko ulottuu todelliseen paranoon, ja he ovat säännöllisiä kosmetologien ja plastiikkakirurgien asiakkaita..

7 fobiaa, jotka ovat syntyneet vempaimista ja sosiaalisista verkostoista

Elämme pelkojemme maailmassa. Pelko korkeuksista, aaveista ja peileistä on eilen. Nykyään ihmiset hulluvat Internet-uistelun, sosiaalisen median tai unohdetun älypuhelimen takia. Tulemme tunkeutumaan nykyaikaisen ihmisen fobioiden maailmaan.

Nomofobia
Oletko koskaan unohtanut matkapuhelimesi kotona? Jos olet kokenut epämukavuutta, ahdistusta ja pelon tunteita, sinulla on suuri todennäköisyys nomofobiasta - 2000-luvun rutto. Tämä termi tulee englanninkielisestä lauseesta "ei matkapuhelinta" ja tarkoittaa pelkoa jäädä ilman matkapuhelinta. Tutkijat löysivät uuden taudin vuonna 2008, kun tutkimukset osoittivat, että 66% sadasta ihmisestä koki paniikkia, kun heidät katkaistiin. He tarkistivat jatkuvasti viestejä, vastaamattomia puheluita, sähköpostia. Vuosi 2008 edelsi nopean Internet-kosketusnäytön älypuhelinten aikakautta. Ja jos silloinkin suuri osa väestöstä kärsi uudesta fobiasta, nyt kaikilla on oltava taudin oireita. Haluatko testata itseäsi? Kokeile sammuttaa puhelin vähintään päiväksi.

Kyberfobia
Maailmassa, jossa henkilökohtaisesta tietokoneesta on tullut elämän pääkumppani, kyberfobian tai tietokoneiden pelon ilmaantuminen on melko luonnollista. Ja jos nomofobia on nuorten sairaus, niin kyberfobia on yleistä vanhemmilla ihmisillä, joiden on opittava uusia tekniikoita. Lääkärit erottavat seuraavat oireet - jos henkilö on erittäin varovainen tietokoneen kanssa, puhuu negatiivisesti tietokoneista, välttää tietokoneita ja paikkoja, joissa ne ovat - suurella todennäköisyydellä hän on sairas. Voimakkaaseen fobiaan voi liittyä jopa fyysisiä reaktioita - pahoinvointia ja huimausta. Vain psykologi voi auttaa parantamaan kyberfobiaa, mutta ehkäisy voidaan toteuttaa - joka päivä pakottaa itsesi työskentelemään tietokoneella useita tunteja.

Sosionetofobia
Pelko sosiaalisesta mediasta. Se on vainon pelon nykyaikainen versio, joka ilmenee pelkona tilin luomisesta Internetiin - kontakti, Facebook, Twitter, koska sitä voidaan käyttää valvontaan tai manipulointiin. Se ei välttämättä ole erityispalvelu, riittää, että ympäristö - perhe, pomot, asiakkaat - tutustuvat henkilötietoihin. Sosionetofobia hoidetaan helposti. Tohtori Jay Bayerin mukaan sinun on luotava potilaan tilit, jotka vastaavat hänen mukavuusvyöhykettään, esimerkiksi lisäämällä ryhmiä, joilla on samat harrastukset kuin hänen.

Trollefobia
Jokainen Internet-käyttäjä tietää, keitä peikot ovat. Kaikki tietävät, että et voi ruokkia heitä, kieltäminen on hyödytöntä, sinun tarvitsee vain sivuuttaa ne. Mutta uisteluväestön aktiivinen kasvu Internetissä on johtanut vastaukseen - trollefobia tai trolleparanoia. Potilas on varma, että kaikki kommentoijat, hänen lohkonsa tai portaalinsa jäsenet ovat peikkoja, joilla on vain yksi tavoite - pilata hänen projektinsa. Tästä syystä halu nimettömyyteen tai halu olla houkuttelematta huomiota itseensä. Valitettavasti trollefobiaan ei ole lääkkeitä ja lääketieteellisiä tekniikoita. Tutkijat-psykologit neuvovat samaa kuin suosittu Internet-viisaus - älä pudota provokaatioita, älä ruoki peikkoja.

Imogifobia
Yksi esimerkki uusista ihmisten peloista, jotka ovat syntyneet chat-huoneiden ja sosiaalisten verkostojen lisääntymisen seurauksena. Lähetettäessä tuttu hymiö tai tarra viestiin, ihminen pelkää, että hänet ymmärretään väärin, että hän on asettanut symbolin "paikalleen". Imogifobiaa tuskin voidaan kutsua vakavaksi mielisairaudeksi; se on vain toinen psykoosin muoto, joka on väliaikainen ja valikoiva. Jossakin määrin jokainen Internet-käyttäjä on hieman imogifobinen, online-viestinnässä joudut usein käymään sekä henkilökohtaista että virallista kirjeenvaihtoa, kaikilla ei ole aikaa siirtyä ystävällisestä edustavaan tyyliin.

Itsefobia
Psykologien mukaan huono selfien pelko on jo vakava psykologinen ongelma, joka vaatii lääketieteellistä apua. On utelias, että Instagramin kultti on johtanut siihen, että monille tytöille tehdään plastiikkakirurgia vain "laadukkaiden selfien" tekemiseksi..

Treadofobia
Englanninkielisestä sanasta thread - haara sosiaalisten verkostojen kommenteista. Itse asiassa se ilmaistaan ​​pelossa kommentoida, ilmaista mielipiteensä. Yleensä threadofobe on ujo elämässä, verkossa se vain pahenee, koska jos kommentti yhtäkkiä osoittautuu lukutaidottomaksi, kritiikkiä ja loukkauksia tulee. Joten voit muuttua Internet-meemiksi. Yleensä psykologit määräävät nimettömyyden - yritä luoda tili fiktiivisestä hahmosta, mikä auttaa voittamaan sisäisen esteen. Tärkeintä tässä ei ole mennä liian pitkälle eikä törmätä Internet-uisteluun. Jos järkytät yleisöä, sinä vain vihat, et tunnusta..

sosiaalisten verkostojen pelko

Hei, olen 28-vuotias, näyttää siltä, ​​että olen normaali, en valittaa ulkonäöstäni, en ole nörtti, minulla on ystäviä ja niin edelleen. (tämä on itsestäni ymmärtääkseni paremmin ongelman ydin). Yleensä vuosi 2012 on pihalla, kaikki nämä kontaktit ja kasvokirjat ovat ilmestyneet sata vuotta sitten, kaikki on selvää, mutta minun kaltaisiani ei ole siellä eikä ollut tai pikemminkin hyvin vähän. Ensimmäistä kertaa rekisteröinyt VKontakteen ennen uutta vuotta 2008, sitten kontakti ilmestyi vain, no, rekisteröin, lisäsin kaikki ystäväni sinne, kuten kaikki säännöt, se tuntui siistiltä, ​​mutta sitten se alkoi, ja heti ensimmäisellä viikolla... noin 40 "ystävää" oli parissa viikossa, enimmäkseen ne, joiden kanssa puhuin todella, ja silloin se alkoi. Kaikenlaisia ​​merkintöjä tyhmissä valokuvissa ihmisten kanssa, jotka ovat minulle todella epämiellyttäviä eivätkä ole oikeastaan ​​puhuneet heidän kanssaan pitkään aikaan, edelleen erilaisia ​​kömpelöitä valokuvia uudelta vuodelta, jonkun puhelimesta, paljon hölynpölyä, kommentteja, ystävyyspyyntöjä kaikilta vasemmistolaisilta, jonka me vain tiedämme eikä enää, loppujen lopuksi läsnäoloni kolmannella viikolla VKontakte lopulta viimeisteli jonkun lähettämäni valokuvani eräästä syntymäpäivästä 2 vuotta sitten, kun join paljon, enkä todellakaan pitänyt ulkonäöstäni siellä. Plus kaikenlaisia ​​typeriä videoita ystäviltä seinällä, kiharaisia ​​kirjoituksia, kuten 23. helmikuuta ystäväni, ja vastaavia, yleensä, saat idean. Yleensä jäin eläkkeelle eikä rekisteröitynyt sinne vasta vuonna 2009, sitten rekisteröin ja jälleen sama asia. Mennyt pois. sitten jotenkin aloin tuntea, että minulta puuttui paljon, koska en ollut siellä, kaikki istuivat töissä tai vain kotona, ja kuten puhuessakin, ICQ korvasi VKontakten, yleensä ymmärsin, että häntä todella tarvittiin, mutta aina tunsi häneltä vakaa negatiivinen. Yleensä asia on, että roskapostin lisäksi kaikkein ärsyttävintä on olla "konepellin alla", ei FSB: n ja vastaavien mielessä, mutta juuri täällä menin sinne, ja kaikki näkevät heti, että olen verkossa, vaihdan valokuvani, tämä on heti korostettu uutisissa ja niin edelleen. Se on vain käsittämätöntä, ehkä tulin sisään, koska minulla ei ollut mitään tekemistä, enkä halua kenenkään kirjoittavan minulle tai edes nähdä, että olen tällä hetkellä kotona. Lyhyesti sanottuna jotain tällaista... 4 kertaa näin rekisteröin ja poistin sen pian, ja sitten on jo kiusallista lisätä ystäviä, ja niin he sanovat kyllä, annoit jo sen poistettavaksi, etkö voi poistaa sitä? Sanon kyllä, kyllä ​​en, enkä taaskään voi sietää tätä täydellistä valvontaa... Äskettäin voitin tämän fobian, rekisteröin tammikuussa VK: ssä ja Facebookissa, enkä poistanut sitä, mutta viikko sitten minulla oli voimakas masennus, ja minulla oli krapula Poistin tämän pirun kontaktin uudelleen, näytti siltä, ​​että vihaan kaikkia, nyt on varmasti sääli tehdä se uudelleen, ja poistin kaikki ystäväni ennen sivun poistamista, joten turha on palauttaa... En ymmärrä miksi näin on, kommunikoin tavallisesti ihmisten kanssa, mutta luonteeltaan olen introvertti, mutta samaan aikaan, tuttujen ihmisten seurassa kommunikoin paljon6 vitsailemalla, tekemällä aloitteita jne., mutta kun kaikki nämä ihmiset, joiden kanssa olen iloinen voidessani kommunikoida tosielämässä joka päivä, asettavat muotokuvansa sivullesi, lukevat heidän idioottisia uutisiaan, niin alat vain vihata heitä. Viimeinen mahdollisuus jäljellä, facebook. En poistanut sitä ja lisäsin vain ne6, jotka ovat varmoja siitä, ettei se ole ärsyttävää. Mitä mieltä olet tästä kaikesta? Kiitos.

Samankaltainen

pelko sosiaalisista verkostoista: 5 kommenttia

Ja sinun on ehdottomasti oltava sosiaalisissa verkostoissa. Elää tosielämää ilman kontakteja ja facebookia

Sasha! Kyllä, et pidä siitä ja älä istu siellä, olet jo 28-vuotias, lopeta väkijoukon johto)
Älä palauta mitään), esimerkiksi minä en myöskään erityisesti pidä kirjeenvaihdosta, varsinkin kun ihmiset kirjoittavat, joiden kanssa emme kommunikoi paljoakaan eivätkä näe toisiaan elämässämme, vain "Hei, hei".
On helpompaa soittaa ja puhua normaalisti) Älä huoli, se vain syö paljon aikaa)

Ensinnäkin voit varmistaa, että päivitykset eivät näy ystäville. Toiseksi, mistä sait ajatuksen, että se on välttämätöntä. Mutta jos sinulla on siellä ystäviä - kun haluat, kirjoita sitten.)))))))))))) Ja kolmanneksi, jonkinlainen roskat.

Rekisteröidy Mail.ru-sivustoon ja käytä agenttia. Jos todella haluat "sosiaalisen" verkoston - voit milloin tahansa luoda / poistaa Oma maailmani, menettämättä silti oikeita ihmisiä agentin kontaktiluettelosta. No, posti on myös hyödyllinen :-)
Ja on parempi sitoa se kosketukseen - se on tarttuva asia, joka tapauksessa, ennemmin tai myöhemmin, haluat poistaa sen joka tapauksessa.

Sasha, ongelmasi on kuin luen ajatukseni... minulla on sama!

Pelkää sosiaalista mediaa

Elämme pelkojemme maailmassa. Pelko korkeuksista, aaveista ja peileistä on eilen. Nykyään ihmiset hulluvat Internet-uistelun, sosiaalisen median tai unohdetun älypuhelimen takia. Tulemme tunkeutumaan nykyaikaisen ihmisen fobioiden maailmaan.

Nomofobia

Oletko koskaan unohtanut matkapuhelimesi kotona? Jos olet kokenut epämukavuutta, ahdistusta ja pelon tunteita, sinulla on suuri todennäköisyys nomofobiasta - 2000-luvun rutto. Tämä termi tulee englanninkielisestä lauseesta "ei matkapuhelinta" ja tarkoittaa pelkoa jäädä ilman matkapuhelinta. Tutkijat löysivät uuden taudin vuonna 2008, kun tutkimukset osoittivat, että 66% sadasta ihmisestä koki paniikkia, kun heidät katkaistiin. He tarkistivat jatkuvasti viestejä, vastaamattomia puheluita, sähköpostia.

Vuosi 2008 edelsi nopean Internet-kosketusnäytön älypuhelinten aikakautta. Ja jos silloinkin suuri osa väestöstä kärsi uudesta fobiasta, nyt kaikilla on oltava taudin oireita. Haluatko testata itseäsi? Kokeile sammuttaa puhelin vähintään päiväksi.

Kyberfobia

Maailmassa, jossa henkilökohtaisesta tietokoneesta on tullut elämän pääkumppani, kyberfobian tai tietokoneiden pelon ilmaantuminen on melko luonnollista. Ja jos nomofobia on nuorten sairaus, niin kyberfobia on yleistä vanhemmilla ihmisillä, joiden on opittava uusia tekniikoita. Lääkärit erottavat seuraavat oireet - jos henkilö on erittäin varovainen tietokoneen kanssa, puhuu negatiivisesti tietokoneista, välttää tietokoneita ja paikkoja, joissa ne ovat - suurella todennäköisyydellä hän on sairas. Voimakkaaseen fobiaan voi liittyä jopa fyysisiä reaktioita - pahoinvointia ja huimausta. Vain psykologi voi auttaa parantamaan kyberfobiaa, mutta ehkäisy voidaan toteuttaa - joka päivä pakottaa itsesi työskentelemään tietokoneella useita tunteja.

Sosionetofobia

Pelko sosiaalisesta mediasta. Se on vainon pelon nykyaikainen versio, joka ilmenee pelkona tilin luomisesta Internetiin - kontakti, Facebook, Twitter, koska sitä voidaan käyttää valvontaan tai manipulointiin. Se ei välttämättä ole erityispalvelu, riittää, että ympäristö - perhe, pomot, asiakkaat - tutustuvat henkilötietoihin. Sosionetofobia voidaan hoitaa helposti. Tohtori Jay Bayerin mukaan sinun on luotava potilaan tili, joka sopii hänen mukavuusalueelleen, esimerkiksi lisäämällä ryhmiä, joilla on samat harrastukset kuin hänen.

Trollefobia

Jokainen Internet-käyttäjä tietää, keitä peikot ovat. Kaikki tietävät, että et voi ruokkia heitä, kieltäminen on hyödytöntä, sinun tarvitsee vain sivuuttaa ne. Mutta uisteluväestön aktiivinen kasvu Internetissä on johtanut vastaukseen - trollefobia tai trolleparanoia. Potilas on varma, että kaikki kommentoijat, hänen lohkonsa tai portaalinsa jäsenet ovat peikkoja, joilla on vain yksi tavoite - pilata hänen projektinsa. Tästä syystä halu nimettömyyteen tai halu olla houkuttelematta huomiota itseensä. Valitettavasti trollefobiaan ei ole lääkkeitä ja lääketieteellisiä tekniikoita. Tutkijat-psykologit neuvovat samaa kuin suosittu Internet-viisaus - älä pudota provokaatioita, älä ruoki peikkoja.

Imogifobia

Yksi esimerkki uusista ihmisten peloista, jotka ovat syntyneet chat-huoneiden ja sosiaalisten verkostojen lisääntymisen seurauksena. Lähetettäessä tuttu hymiö tai tarra viestiin, ihminen pelkää, että hänet ymmärretään väärin, että hän on asettanut symbolin "paikalleen". Imogifobiaa tuskin voidaan kutsua vakavaksi mielisairaudeksi; se on vain toinen psykoosin muoto, joka on väliaikainen ja valikoiva. Jossakin määrin jokainen Internet-käyttäjä on hieman imogifobinen, online-viestinnässä joudut usein käymään sekä henkilökohtaista että virallista kirjeenvaihtoa, kaikilla ei ole aikaa siirtyä ystävällisestä edustavaan tyyliin.

Itsefobia

Psykologien mukaan huono selfien pelko on jo vakava psykologinen ongelma, joka vaatii lääketieteellistä apua. On utelias, että Instagramin kultti on johtanut siihen, että monille tytöille tehdään plastiikkakirurgia vain "laadukkaiden selfien" tekemiseksi..

Treadofobia

Englanninkielisestä sanasta thread - haara sosiaalisten verkostojen kommenteista. Itse asiassa se ilmaistaan ​​pelossa kommentoida, ilmaista mielipiteensä. Yleensä threadofobe on ujo elämässä, verkossa se vain pahenee, koska jos kommentti yhtäkkiä osoittautuu lukutaidottomaksi, kritiikkiä ja loukkauksia tulee. Joten voit muuttua Internet-meemiksi. Yleensä psykologit määräävät nimettömyyden - yritä luoda tili fiktiivisestä hahmosta, mikä auttaa voittamaan sisäisen esteen. Tärkeintä tässä ei ole mennä liian pitkälle eikä törmätä Internet-uisteluun. Jos järkytät yleisöä, sinä vain vihat, et tunnusta..

Todellinen itsensä eristäminen: kuinka sosiaalista fobiaa sairastavat ihmiset elävät ja miksi tätä häiriötä aliarvioidaan

Karanteenissa monet ovat kokeneet kaikki elämän vaikeudet, joissa yhteydet muihin ihmisiin ovat jyrkästi rajoitettuja. Mutta on myös niitä, jotka elävät sosiaalisessa eristyksessä ja ilman pandemiaa - ja kärsivät tästä suuresti. Nämä ihmiset tarvitsevat kommunikointia yhtä paljon kuin kaikki muutkin, mutta se on heille liian pelottavaa ja tuskallista. Puhumme sosiaalisesta fobiasta - ihmisistä, joilla on yhteinen mielenterveyshäiriö, jota on vaikea tunnistaa ja on erittäin tärkeää kohdella oikein.

Monet ihmiset antavat sosiaalifobialle romanttisen tai salaperäisen halon, kokevat sen jotain hauskaksi, luonteenpiirteeksi eikä sairaudeksi. Ehto on kuitenkin hyvin yleinen (se on kolmanneksi yleisin mielenterveyshäiriö masennuksen ja alkoholismin jälkeen), se on krooninen ja voi aiheuttaa muita vakavia sairauksia. Sillä on tuhoisa vaikutus ihmisen elämään: se rajoittaa hänen henkistä ja ammatillista kehitystään, henkilökohtaista elämäänsä, johtaa riippuvuuksien syntymiseen.

Tutkimukset osoittavat, että sosiaalinen ahdistuneisuus lisää seuraavan masennuksen riskiä 3–3,5 kertaa ja itsemurhayrityksiä alle 24–6-vuotiailla. Tämän diagnoosin omaavat lapset keskeyttävät koulun huomattavasti todennäköisemmin. Yhdysvalloissa 70% ihmisistä, joilla on tämä mielenterveyshäiriö, on heikosti sosioekonomisessa asemassa, 22% on työttömiä.

Sosiofoobeilla on vähemmän todennäköistä, että heillä on perheitä, eivätkä ne täytä suhteiden tarvetta. Mutta emotionaalinen läheisyys ja kontakti perheen ja ystävien kanssa estävät taudin kehittymisen..

Meemit sosiaalisen fobian viehätyksestä ovat väärässä: tämä häiriö ei koskaan tee ihmisestä ainutlaatuista, päinvastoin - se saa tämän ainutlaatuisuuden piiloon. Sosiaalifobia, kuten mikä tahansa ahdistuneisuushäiriö, on patologinen tila, joka häiritsee suuresti elämää..

Sosiofobia kutsutaan usein henkilöksi, joka ei ole kiinnostunut viestinnästä eikä siksi pyrki siihen. Todellisuudessa sosiaalifobia tarvitsee todella kontakteja muihin ihmisiin, mutta hän pelkää kovasti, että kaikki sujuu kauhistuttavasti, ja hän aidkaa itsensä ihmisiltä ei millään ärsyttävällä vaan houkuttelevalla, mutta saavuttamattomalla. Tämä ei ole aika ujo kaveri, joka haluaa olla hiljaa. Vaatimattomuus on luonteenpiirre, ja tällainen henkilö sopeutuu tilanteeseen kauemmin, kommunikoi vähemmän intensiivisesti, mutta tämä ei ole ongelma. Mutta sosiaalista fobiaa sairastaville ihmisille viestintä on ongelma..

Kuinka käteni tärisee: kuinka sosiaalinen ahdistus eroaa ujoudesta

Sosiaalinen ahdistus syntyy pelosta, että muut eivät hyväksy meitä. Se on täysin luonnollista kaikille ihmisille: se on osa ihmisen perustavanlaatuista tarvetta rakastaa. Psykologinen häiriö alkaa, kun ahdistus alkaa vaikuttaa voimakkaasti henkilön käyttäytymiseen.

Vaikeus on, että et voi tarkasti mitata kuinka paljon ahdistus vaikuttaa elämään - enemmän tänään, vähemmän eilen. On erityisen vaikeaa määrittää tätä vaikutusta, jos henkilö on asunut tämän tilan kanssa melkein aina. Tietyissä tilanteissa ei ole normia hyväksyttävälle sosiaalisen ahdistuksen tasolle. Vapisee kehossa puhuessani kollegoiden edessä - onko tämä normaalia vai onko se liikaa? Ja täydellinen kyvyttömyys puhua haluamasi henkilön kanssa? Vastaa kassaan yksinkertaiseen kysymykseen?

Fobista ahdistuneisuushäiriötä sairastavilla ihmisillä on pelko tilanteista, jotka eivät ole vaarallisia. Tämä johtaa yleensä siihen, että henkilö alkaa järjestelmällisesti välttää näitä tilanteita. Joten sosiaalinen ahdistuneisuus kieltäytyy monista sosiaalisista aktiviteeteista - hän voi esimerkiksi lopettaa syömisen julkisissa tiloissa, käyttää julkista wc: tä, puhua puhelimitse, käydä treffeillä tai saada ystäviä. Henkilö voi vastustaa häät paitsi siksi, että hän pelkää parisuhteen aloittamista, myös pelon vuoksi mennä tapahtumaan, jossa he ovat valokeilassa. Monet ihmiset, joilla on tämä häiriö, pelkäävät puhua julkisesti..

Sosiaalista fobiaa kutsutaan menetettyjen mahdollisuuksien taudiksi.

Sosiaalifobit eivät kuitenkaan välttämättä ole ujo. Ujous on vain yksi häiriön ilmenemismuodoista; mutta erilainen käyttäytyminen on mahdollista. Tällainen ihminen voi antaa vaikutelman kosketeltavasta, surkeasta, ärtyneestä tai yrittää salata pelkojaan, voi toimia kuin hauska kaveri, joka pyrkii miellyttämään kaikkia..

Mitä sosiaalifoobi pelkää?

Sosiaalifobian kohdalla on neljä pääpelkoa: muiden tuomitseminen, nöyryyttäminen tai häpeä, vahingossa loukkaavaa toista ja huomion keskipiste.

Sosiofobi voi ymmärtää, että hänen pelkonsa ovat liiallisia ja perusteettomia, mutta se ei helpota niiden voittamista..

Häiriön ilmenemismuodot on jaettu kolmeen ryhmään: kognitiivinen, käyttäytymis- ja fysiologinen.

Kognitiiviset ilmenemismuodot:

  • taipumus nähdä itsesi huonossa valossa,
  • kauhu muiden ihmisten silmissä,
  • jatkuva itsekeskeisyys,
  • keskittymishäiriöt,
  • liiallisia vaatimuksia itsellesi.

Fysiologiset ilmenemismuodot:

  • vapina,
  • koordinoinnin puute,
  • pahoinvointi,
  • vaikeuksia hengittää,
  • hikoilu,
  • lihasjännitys,
  • ihon punoitus tai kalpeus.

Käyttäytyminen:

  • fussiness,
  • ujous,
  • välttää kosketusta ihmisiin,
  • halu paeta, piiloutua jne..

Sosiaalifobia ilmenee melko aikaisin, keskimäärin 11-vuotiaana. Tällaiset lapset ovat selvästi epämiellyttäviä kommunikoidessaan opettajien tai luokkatovereiden kanssa, he välttävät silmäkosketusta, puhuvat hyvin hiljaa ja epäselvästi, punastuvat tai ravistelevat keskustellessaan. He pelkäävät usein sanoa jotain "tyhmää" tai kuulostaa hauskalta..

Sosiaalifobiaa sairastavat lapset voivat teeskennellä olevansa sairaita välttääkseen toimintaa, yrittäessään viettää paljon aikaa kotona. Nämä näennäisesti viattomat teot voivat osoittaa, että lapsella on kehittymässä psykologisia asenteita, jotka vaikeuttavat suuresti hänen elämäänsä tulevaisuudessa..

Jokaisella potilaalla on omat ilmenemismuotonsa, eikä niiden tarvitse olla monta. Tämän periaatteen mukaan erotetaan kaksi sosiaalisen fobian tyyppiä:

  • yleistynyt - henkilö pelkää hyvin monia sosiaalisia tilanteita (tai jopa kaikkia). Yleensä tämä sosiaalisen fobian muoto vaikuttaa ihmiseen kattavasti, sen seuraukset ovat vakavampia ja hoito on vaikeampi..
  • erityinen - henkilö pelkää vain tiettyjä tilanteita, ja ahdistuksen ilmaisemiseen on vain vähän vaihtoehtoja. Esimerkiksi sosiaalinen fobia voi ilmetä vain silloin, kun kommunikoidaan vihjeellä romanssista, jonka aikana ihmisen kädet alkavat täristä hallitsemattomasti, pakko halu paeta ja kaikki huomiot kiinnitetään näihin reaktioihin..

Miksi sosiaalinen fobia ilmenee?

Kuten muissakin mielenterveyssairauksissa ja häiriöissä, sosiaalisen fobian voi laukaista psykologinen trauma, juurtuneet käyttäytymisnormit ja perinnöllisyys. Koska sosiaalifobia ilmenee yleensä aikaisin, sen alkuperää tulisi etsiä myös lapsuudessa. Se voi olla traumaattinen kokemus, isku itsetuntoon, ennakointipelko, ylisuojeleva tai vanhempien hylkääminen ja jopa perinnöllisyys..

Traumaattinen kokemus

Sosiaalisen ahdistuksen laukaisevia laukaisijoita ovat kiusaaminen, perheväkivalta, nöyryyttäminen tai ikäisensä pitkäaikainen hylkääminen.

70% haastatelluista potilaista, joilla on yleinen sosiaalinen ahdistuneisuus, kertoi kokeneensa ainakin yhden väkivallan tyypistä lapsuudessa.

46,2% vastaajista kertoi kokeneensa sukulaisen väkivaltaa varhaisessa iässä (vertailun vuoksi: vertailuryhmässä, jossa ei ollut ahdistuneisuushäiriöitä, tämä indikaattori oli 16,5 kertaa pienempi).

Isku itsetuntoon

Kuinka ahdistuneita reaktioita syntyy tilanteissa, jotka eivät sinänsä ole vaarallisia? Tietyssä tilanteessa henkilö saa matalan luokituksen hänelle merkittävästä ympäristöstä. Olosuhteet muuttuvat, ja henkilö kokee edelleen muiden uhkana itsetuntoon. Muodostuu jatkuva pelko siitä, että samankaltaisessa tilanteessa ihmiset puhuvat myös negatiivisesti. Tämän valtion tutkija Scott Stossel kuvasi ahdistusta "tulevaisuuden kärsimyksen ennakoivaksi, sietämättömän katastrofin pelottavaksi esitykseksi, jota ei ole toivoa estää..

Pelko odottaa

Sosiaalifobia kasvaa, kun tarpeet ja mahdollisuudet ovat ristiriidassa: haluan kommunikoida, mutta jostain syystä en voi. Tämä ketju sulkeutuu:

henkilö pelkää, ettei hän pysty suorittamaan hänelle tärkeää sosiaalista toimintaa

pelon takia ei todellakaan voi tehdä sitä

pelkää vielä enemmän

Turhautuminen kasvaa - kärsimys johtuu kyvyttömyydestä saada mitä haluat. Se myötävaikuttaa masennuksen kehittymiseen johtuen tärkeistä sosiaalisista ja biologisista tarpeista..

Psykiatri Viktor Frankl kuvasi fobian kehittymisen mekaniikkaa seuraavasti:

"Oire saa potilaan pelkäämään, että se voi tapahtua uudestaan, ja samalla syntyy pelko odotuksesta (fobia), mikä johtaa siihen, että oire esiintyy uudelleen, mikä vain lisää potilaan alkuperäisiä pelkoja".

Yli suojaavat tai hylkäävät vanhemmat

Vanhemmilla voi olla merkittävä rooli sosiaalisen fobian muodostumisessa, jos he juurruttavat lapseen äärimmäisen tärkeän ulkoisen positiivisen arvioinnin ja kiinnittymisen itseensä. Myös ylisuojelu perheessä tai päinvastoin käyttäytymisen hylkääminen voi vaikuttaa. Lisäksi tutkijat löysivät yhteyden sosiaalisesti ahdistuneen, välttävän vanhempien käyttäytymisen ja lasten sosiaalisen fobian kehittymisen välillä..

Perinnöllisyys

Sosiofobia voi johtua paitsi ulkoisista tekijöistä myös fysiologisista tekijöistä:

  • aivojen anatomiset piirteet - prefrontaalisen aivokuoren rakenne, amygdalan ja hypotalamuksen lisääntynyt herkkyys (nämä ovat ahdistuksen ja pelon muodostumiseen liittyviä alueita);
  • geneettinen - löysi samanlaisia ​​kromosomipiirteitä ahdistuneisuus- ja paniikkihäiriöistä kärsivillä ihmisillä.

Perinnöllisyys lisää todennäköisyyttä sairastua paitsi sosiaaliseen fobiaan, myös ahdistuneisuuteen tai masennukseen, mutta useiden arvioiden mukaan enintään 25-50%.

Miksi sosiaalifobia yhdistetään usein muihin diagnooseihin

Kaikki ahdistuneisuushäiriöt ovat erittäin komorbidisia, toisin sanoen henkilöllä voi olla samanaikaisesti useita patogeneettisesti liittyviä häiriöitä.

90 prosentissa sosiaalifobiasta löydetään ainakin yksi psykiatrinen diagnoosi. Tyypillisesti sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö näkyy ensin..

Sosiaalisen ahdistuksen yleisimpiä kumppaneita ovat masennus (41,8%), paniikkihäiriö (5,5%), traumaperäinen oireyhtymä (5,4%), alkoholismi (48%) ja huumeriippuvuus (18%) ). Sosiaalifobiaa esiintyy 25%: lla ihmisistä, joilla on ensimmäinen psykoositapahtuma. Nuorilla riippuvuudet yhdistettynä sosiaaliseen ahdistukseen ovat paljon yleisempiä - joidenkin tietojen mukaan 85,2% tapauksista.

Komorbidit häiriöt ovat vähemmän reagoivia hoitoon. Esimerkiksi masennus ja kaksisuuntainen mielialahäiriö vievät pidempää ja vähemmän tehokasta hoitoa, jos potilaalla on myös ahdistuneisuushäiriö..

Ahdistuneisuushäiriöiden ilmenemismuodot voivat muuttua ajan myötä - luonnollisista syistä (taudin krooninen kulku, muut taustalla olevat sairaudet) tai lääkkeiden ottamisesta, puutteellisesta tai puutteellisesta hoidosta. Henkilö voi alkaa pelätä jotain muuta, tulla epäilyttäväksi, hänen taustalla olevan häiriön oireet kiinnittyvät ja voimistuvat, siitä voi tulla krooninen ja vastustuskykyinen hoidolle.

Sosiaalifobia on kehittyneiden maiden tauti

Sosiaalifobia on hyvin epätasaista eri puolilla maailmaa. Tutkimukset osoittavat, että länsimaissa 7-13% ihmisistä kokee sosiaalista ahdistusta ainakin kerran elämässään, ja USA on johtava tapausten määrä (12-13% väestöstä).

Sosiaalifobia on paljon yleisempää kehittyneissä maissa kuin kehitysmaissa. Vuonna 2017 tutkijat haastattelivat 142 tuhatta vastaajaa 26 maasta, joista 13: lla oli korkea elintaso, 7 - keskimäärin, 6 - alle keskimääräisen tai matala.

Alhaisen elintason maissa (Afrikassa ja itäisellä Välimerellä) sosiaalifobeja oli huomattavasti vähemmän kuin missä ihmiset ansaitsivat paljon (Pohjois-Amerikka ja Länsi-Tyynenmeren alue).

Elämänsä aikana sosiaalista fobiaa kokevat keskimäärin:

  • korkean tulotason maissa - 5,5% väestöstä,
  • ylemmän keskitulotason maissa - 2,9%,
  • matalan tulotason maissa - 1,6%.

Stefan Hoffman, Bostonin yliopiston psykoterapian ja tunteiden tutkimuksen laboratorion johtaja, uskoo, että sosiaalisen ahdistuksen esiintyvyys riippuu yhteiskunnan tyypistä - kollektivistisesta tai individualistisesta. Jos yksilö on vähemmän todennäköisesti huomion keskipisteessä, sosiaalinen fobia on vähemmän selvä kuin kulttuureissa, joissa oletetaan jokaisen yksilöllisyys.

Tämän vahvistavat edellisen tutkimuksen luvut: Kiinassa sosiaalifobia ilmenee koko elämän ajan 0,5 prosentilla ihmisistä ja Yhdysvalloissa - 12,1 prosentilla.

Tunnistamaton häiriö: miksi sosiaalista fobiaa diagnosoidaan harvoin

Tutkijat arvioivat, että sosiaalifobia kestää keskimäärin lähes 23 vuotta. Vaikka se vaikuttaa vakavasti kaikkiin elämän osa-alueisiin, vain noin 20% potilaista hakee ammattiapua ja pääsääntöisesti vain 15–20 vuotta oireiden ilmaantumisen jälkeen. Alle 5% ihmisistä menee lääkäriin ensimmäisen vuoden aikana.

Usein tällaiset ihmiset pitävät sosiaalista fobiaa osana persoonallisuuttaan, jota ei voida muuttaa, tai he etsivät fysiologisten oireiden perimmäistä syytä..

Monet lapset ja nuoret ovat vakuuttuneita siitä, että he kasvavat vähitellen yli tämän tilan, mutta pääsääntöisesti tämä on harhaa..

Sosiaalifobia havaitaan myöhään ja muista syistä:

  • asiantuntijat eivät aina tee oikeaa diagnoosia;
  • psykologinen apu leimataan;
  • potilas pelkää lääkäreiden arvioita;
  • sosiaalisen fobian tehokkaasta hoidosta on vähän tietoa;
  • terapeuttiset palvelut puuttuvat.

Hyvin usein sosiaalista fobiaa ei diagnosoida ollenkaan, ja henkilö elää tämän häiriön kanssa koko elämänsä ajan..

Fobian ensimmäisten ilmenemismuotojen jälkeen henkilö (yleensä lapsi) kouluttaa itsensä alitajuisesti tai tietoisesti välttääkseen tilanteita, joissa hänestä tulee huomion keskipiste ja kokee vakavaa ahdistusta. Tästä johtuen häiriö ei ole niin traumaattinen, mutta samasta syystä sitä diagnosoidaan vähemmän. Henkilö vain tottuu elämään sosiaalisen fobian kanssa - itsensä toteuttamisen kustannuksella.

Avun hakeminen on myös sosiaalinen tilanne, jota potilas voi välttää. Siksi häiriö havaitaan usein, kun henkilö alkaa hoitaa samanaikaista psykologista tilaa, jota on vaikeampaa tunnistaa: riippuvuus, paniikkikohtaukset, masennus.

Jos luulet, että sinulla saattaa olla sosiaalista ahdistusta, ota sosiaalisen ahdistuksen testi (Libovitz-asteikko).

Miksi kohdata pelkoa: sosiaalisen ahdistuksen hoito

Sosiaalifobia on krooninen sairaus, jolla on suuri uusiutumisriski. Harvardin yliopiston tutkimus vahvistaa, että se on myös yksi pysyvimmistä mielenterveyshäiriöistä.

12 vuoden ajan tutkijat ovat havainneet, kuinka ahdistuneisuus ja mielialahäiriöt kehittyivät 711 potilaalla. Tutkimuksen alussa osallistujilla oli keskimääräinen diagnoosi 19 vuotta. Kokeilun aikana 37% osallistujista pääsi eroon sosiaalisesta ahdistuksesta ilman hoitoa - tämä oli pienin osuus muiden tutkittujen mielisairauksien joukossa. Vertailun vuoksi yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ratkaisi itsensä 58%: lla osallistujista, masennuksesta 75%: lla ja paniikkihäiriöstä 82%: lla. Säännöllisellä ja pitkäaikaisella hoidolla sosiaalinen fobia reagoi kuitenkin hyvin hoitoon..

Häiriö perustuu sosiaalisen tuen ja kokemuksen puutteeseen, jota ei voida korvata pelkästään huumeilla..

Samalla kaikki psykoterapeuttiset käytännöt ovat erittäin tehokkaita: kun henkilö keskustelee asiantuntijan kanssa pitkään siitä, mikä häntä huolestuttaa, hänelle on helpompaa.

Psykoterapeutin tehtävänä sosiaalisen fobian hoidossa on auttaa potilasta korjaamaan toimintahäiriötön ajattelutyyli ja irrationaalinen asenne (esimerkiksi, että kommunikaatioviat ovat väistämättömiä) ja oppimaan selviytymään traumaattisista tilanteista. Tämän vuoksi henkilön tulisi palauttaa itsetunto ja oikea asenne muiden reaktioihin. Tämän seurauksena hän pääsee eroon sosiaalisen fobian fysiologisista ilmentymistä..

Yksi tehokkaimmista menetelmistä sosiaalisen fobian hoidossa pidetään kognitiivisesti käyttäytyvänä lähestymistapana. Tämä on nimi psykoterapiamenetelmistä, jotka on suunniteltu muuttamaan ihmisen ajatuksia ja / tai käyttäytymistä. Uskotaan, että sopeutumiskäyttäytyminen liittyy usein ajattelutapaan, ja jos muutat ajatteluasi, pystyt vaikuttamaan ongelmareaktioihin..

Lue myös

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) voidaan yhdistää masennuslääkkeisiin tarpeen mukaan. Pelkästään lääkehoidolla on lyhytaikainen vaikutus, ja usein kurssin päättymisen jälkeen sosiaalisen fobian oireet palaavat. Ryhmä- ja yksittäisten istuntojen yhdistelmä terapeutin kanssa on erittäin hyödyllistä. Usein sosiaalisesta fobiasta kärsivää ihmistä auttaa edes oivallus, että hän ei ole kaukana yksin ja monilla ihmisillä on tämä häiriö..

Tärkeä osa sosiaalisen fobian hoidossa on pelkoa, joka laukaisee ahdistuskohtauksia. Yksi tapa tehdä tämä on in vivo imploosihoito (altistuminen). Stefan Hoffman kuvaa näitä käytäntöjä seuraavasti: Ensinnäkin hänen potilaat laativat luettelon pelottavimmista sosiaalisista tilanteista. Sitten on pitkäaikainen terapeuttinen valmiste: potilaalle puhutaan sopeutumattomista asenteista, hän henkisesti monta kertaa ja siirtyy pitkään olosuhteisiin, jotka pelottavat häntä, ja keskustelee sitten kokemuksistaan ​​yksityiskohtaisesti psykoterapeutin kanssa. Sen jälkeen sosiaalifobiaa sairastava henkilö joutuu tarkoituksellisesti samankaltaisiin tilanteisiin todellisuudessa - siirtymällä luettelosta vähiten pelottavasta pelottavimpaan.

Jos mies pelkää tavata naisia, hänelle voidaan antaa tehtävä mennä ravintolaan ja pyytää puhelinnumeroa kaikilta siellä olevilta naisilta..

Harjoituksen tavoitteena on saada maksimaalinen palautus. On tärkeää, että henkilö päättää kohdata pelottavia tilanteita ja kokea ne uudelleen uusien käyttäytymismallien ja henkisten asenteiden avulla. Vähitellen tämän pitäisi minimoida pelon ilmenemismuodot. Lisäksi pelottavassa tilanteessa sosiaalifobia (ja hänen kanssaan terapeutti) ymmärtää selvästi, mitä ajatuksia ja impulsseja hänellä on häiritsevissä olosuhteissa. Tunnistamalla nämä kiireet, voit työskennellä heidän kanssaan mahdollisimman tehokkaasti..

Sosiaalisen fobian täydellinen hoito kestää keskimäärin kolmesta kuukaudesta vuoteen..

Kun etsit psykoterapeuttia sosiaalifobian hoitoon, etsi ammattilaisia, jotka työskentelevät ahdistuksen ja fobioiden kanssa. Voit mennä suuren julkisen tutkimuslaitoksen psykoterapiaosastolle - todennäköisyys tavata siellä epäpätevä asiantuntija on pienempi:

Suurissa kaupungeissa on pääsääntöisesti kunnallisia palveluja, joissa psykologit tarjoavat ilmaista konsultointia. Esimerkiksi Moskovassa voit ottaa yhteyttä Moskovan väestön psykologiseen apuun tällaisen tuen saamiseksi..