logo

Mikä on klaustrofobia ja miten käsitellä pelkoasi suljetuista tiloista?

Klaustrofobia on mielenterveyden häiriö, johon liittyy paniikki suljetussa tilassa ja jolla ei ole loogista selitystä. Pelko lisääntyy monta kertaa ahtaissa matalissa huoneissa, hisseissä ja "kuuroissa" huoneissa ilman ikkunoita. Ihmiset, joilla on tämä fobia, tuntevat olonsa epämukavaksi joukosta asiakkaita supermarketissa tai vastaavassa paikassa. He yrittävät kaikin mahdollisin tavoin päästä eroon tilanteesta ja sellaisesta toiminnasta, joka aiheuttaa pelon hyökkäyksen. Mielenterveyshäiriöt muuttavat yksilön käyttäytymistä ja tottumuksia, jopa kieltäytymisestä poistua kotoa.

Miksi klaustrofobiaa esiintyy

Suurin osa ihmisen peloista perustuu tilanteisiin, joihin liittyy uhka. Pelko on muunnettu vaisto itsensä säilyttämiseen. Yritetään selvittää se, klaustrofobia, mitä se on evoluutioteorian mukaan? Pelko on eräänlainen suojaelementti, joka varoittaa osallistumisesta mahdollisesti vaarallisiin tilanteisiin. Esivanhemmat pelkäsivät suljettuja tiloja, vaaransivat liikkua kapeita käytäviä maan alla ja luolissa romahtamisen mahdollisuuden vuoksi. Geneettisen tason kokemukset välitettiin ihmiskunnan nykyaikaisille edustajille.

Toinen riskitekijä on aivojen toimintahäiriö. Suoritetut testit vahvistavat, että klaustrofobiasta kärsivillä ihmisillä tämä ilmenee oikean amygdalan vähenemisenä, joka on vastuussa positiivisten ja negatiivisten tunteiden tuottamisesta. Etutumat lähettävät impulsseja muihin limbian osastoihin, kiihdyttävät sydämenlyöntiä, aiheuttaen hengenahdistusta.

Lapsuuden sisätiloissa tapahtuva trauma on vaarassa sairastua kyseiseen häiriöön. Muistoja voidaan pyyhkiä, mutta alitajunnassa ne synnyttävät piilotettuja tunteita: huolet elämästäsi, toivottomuuden oireyhtymä. Keho toistaa tilanteen, jos ympäristö muistuttaa aikaisempaa kokemusta. On olemassa tapauksia klaustrofobiasta aikuisen trauman jälkeen. Esimerkiksi kaivostyöläiset tai cavers, jotka selviytyivät maanvyörymistä.

Liian epäilyttävät vanhemmat voivat vaarantaa suljettujen tilojen lapsissa. Tämä johtuu jatkuvista varoituksista, että hissi on vaarallinen, kaappi on pimeä ja kellari on kylmä. Lausekkeiden looginen merkitys menetetään ajan myötä, aikuinen persoonallisuus yksinkertaisesti alitajuntaan luottaa siihen, että suljetut tilat ovat vaarallisia.

Klaustrofobian laukaisee joskus löytöjano tai dramaattiset muutokset. Tutkijat ovat havainneet, että tällaista tautia sairastavilla ihmisillä on hallitseva luonne, he ovat luonteeltaan aktiivisia ja uteliaita. Heidän aivonsa edellyttävät tuottavaa toimintaa, ovat keskittyneet löytöihin, ovat kriittisiä vakaudelle.

Yksilöt, joilla on klaustrofobian vastakohta - agorafobia, suosivat mukavuutta ja suhtautuvat negatiivisesti muutokseen. Yksilöiden pelot ilmenevät kaduilla, markkinoilla ja muissa joukkotapaamisissa. Ei ole aivan oikein väittää, että tämä diagnoosi on suljettujen tilojen pelon antipodi..

Suljettujen tilojen pelon mahdolliset riskit

Mitä tämä kannattaa tietää ihmisille, joilla on taipumusta mielenterveyden häiriöihin ja joihin liittyy pelkoja. Tämä sisältää:

  • suuret annokset kofeiinia (lisääntynyt ahdistuneisuus, syke);
  • alkoholin väärinkäyttö, huumausaineiden käyttö (toksiinit vaikuttavat aivoihin, psyyke on ylikuormitettu);
  • lasten metodinen pelottelu on täynnä vakavia psykologisia traumoja, joiden seuraukset ilmenevät aikuisuudessa;
  • kertoa lapselle omista peloistaan;
  • klaustrofobia kehittyy usein ihmisissä, jotka ovat liian riippuvaisia ​​kauhuelokuvista, varsinkin jos juoni liittyy hisseihin, pimeisiin huoneisiin ja vastaaviin paikkoihin.

Klaustrofobian oireet

Mikä on suljetun tilan pelon nimi, kaikkien tulisi tietää. Seuraavat ovat taudille ominaisia ​​tekijöitä. Henkilö joutuu usein pelkoihin ja epämukavuuteen, hän pääsee hissille, pieneen huoneeseen, kellariin tai muuhun huoneeseen ilman ikkunoita.

Klaustrofobisten ilmenemismuotojen psykologiset ja fyysiset ominaisuudet on tiivistetty diagnoosiosassa. Taudin oireisiin kuuluvat myös sellaisten yksilöiden käyttäytymisvivahteet, jotka pelkäävät suljettua tilaa:

  • tiloissa sijaitsevat lähellä, uloskäynnin kanssa;
  • yritä olla sulkematta ovia tai ikkunoita;
  • suljetussa tai "kuurossa" huoneessa he ovat huomattavasti huolissaan, eivät löydä paikkaa itselleen;
  • älä käytä julkista liikennettä etenkin ruuhka-aikoina;
  • välttää hissejä ja pitkiä jonoja.

Jos on vähintään viisi voimakasta merkkiä, klaustrofobian hyökkäys kehittyy paniikkikohtaukseksi. Tarve ottaa yhteyttä psykologiin tai muuhun psykologian asiantuntijaan todistaa näiden oireiden ilmentyminen. Jos tätä ei tehdä ajoissa, taudin kulku pahenee ja kehittyy krooniseksi vaiheeksi. Yksilöstä tulee masentunut, unelias, välttää kommunikaatiota, muuttaa radikaalisti käyttäytymistä.

Fobian ilmentymien diagnoosi

Pelko suljetusta tilasta on erotettava muista samanlaisen suunnitelman ilmenemismuotoista - luottamuksen puute kykyihinsä, muutokset joissakin persoonallisuuden piirteissä, masennus, paranoidit prosessit.

Klaustrofobian psykologiset ja fyysiset merkit:

  • nykiminen ja epämiellyttävä kylmä raajoissa;
  • nopea hengitys;
  • takykardia;
  • migreeni;
  • tukehtumisen pelko, kyvyttömyys poistua huoneesta, kyky hallita itseään;
  • kohtauksia aiheuttavien tilanteiden pelko;
  • ihon kalpeus tai punoitus;
  • koordinoinnin puute
  • aktiivinen ahdistustila tai tunkeutuminen.

Klaustrofobia diagnosoidaan Spielberger-Hanin-testillä. Asiakas valitsee yhden tehtävien vastauksen neljästä versiosta. Yhteensä lasketaan erityisavaimella. Yli 45 pistettä sairausriskiin, 75: stä - paniikkikohtaukset lisätään klaustrofobiaan.

Diagnoosi MBK-10: llä

Määritetty häiriö tapahtuu, jos kaikki seuraavat merkit täyttyvät:

  • on ahdistusta, johon liittyy psykologisia tai vegetatiivisia ilmenemismuotoja;
  • harhaluulot tai pakkomielteet eivät ole ensisijaisia ​​syitä ahdistuksen ilmaisemiseen;
  • stressi aktivoituu vain ahtaassa tilassa tai valtavassa joukossa ihmisiä;
  • pelkoa edistäviä prosesseja vältetään kohtuullisella tavalla.

Tutkimuksen jälkeen diagnosoi F40.00 tai F40.01 (fobia ilman / paniikkia).

Kuinka päästä eroon klaustrofobian kohtauksista

Voit auttaa kyseistä vaivaa kärsivää henkilöä seuraamalla psykologien suosituksia, jotka vähentävät pelon määrää ja estävät paniikkipurkauksen:

  1. Viestintä neutraaleista aiheista. Pelkoja ei tarvitse liioitella turvallisuudessa, koska ne ovat järjettömiä. Parempi löytää yhteinen keskusteluaihe samalla kun yrität keskittyä miellyttäviin asioihin tai tapahtumiin.
  2. Kosketuksen voima. Jos rakkaasi kärsii pelkoa rajoitetusta tilasta, halaukset ja aivohalvaukset auttavat lievittämään stressin huippua. Hengitä yhtenäisesti, jotta voit normalisoida sykkeesi samalla, kun olet rauhoittava.
  3. Pidetään suurella hymyllä. Tämä tekniikka toimii vertaamalla pelottavia impulsseja ja kehon reaktioita. Paniikki häviää muutaman minuutin kuluttua.
  4. Pitoisuuden muutos. Klaustrofobi keskittää kaiken huomion kokemuksiin. On tarpeen palauttaa se todellisuuteen. Tätä varten he pyytävät keskittymään muiden matkustajien kasvoihin, maalaukseen, hissivarusteisiin ja vastaaviin. Sinun tulisi tutkia kaikkia pienimpiä yksityiskohtia muutaman minuutin ajan, sulkea silmäsi, kuvata mitä olet tehnyt ääneen. Lapset osallistuvat eräänlaiseen pelattavuuteen, kun otetaan huomioon, kuka löytää enemmän erottuvia piirteitä.
  5. Monet ihmiset tietävät yleisesti, mitä klaustrofobia on. Mutta harvat ihmiset ymmärtävät, että oireet voidaan poistaa modernilla laitteella. Perheen soittaminen, valokuvien tarkistaminen, suosikkipelisi pelaaminen voi auttaa vähentämään pelon määrää.
  6. Hengitysharjoitukset. Vatsan hengitys auttaa hyvin. Hitaalla sisäänhengityksellä vatsa täyttyy, hengittää ulos, hitaasti huulten läpi "ankka". Voit kuvitella, että stressin seurauksena kertynyt negatiivinen tulee esiin..
  7. Laulavan puhekeskuksen aktivointi vähentää ahdistusta.

Kuinka hoitaa klaustrofobiaa

Henkilölle selitetään ymmärrettävässä muodossa, että ongelma ei poistu itsestään. Sinun täytyy nähdä psykologi, joka poistaa häiriön useissa istunnoissa. Tässä tapauksessa sairaalahoitoa ei tarvita.

Erityishoidot suljettujen tilojen pelossa:

  1. Uskon muutos. Asiantuntija työskentelee asiakkaan modaalisten aistien (näkö, kosketus, kuulo) kanssa. Ne toimivat kanavana, joka on suunniteltu alitajunnan korjaamiseen. Terapeutti-kommunikaattori säveltää tekstin, jossa hän käyttää ohjaussanoja ja lauseita. Vaikutusten tarkoituksena on varmistaa, ettei suljetuissa tiloissa ole vaaraa.
  2. Hypnoterapia on tehokas tapa klaustrofobian hoitoon. Ammattimainen hypnologi-psykologi Baturin Nikita Valerievich lievittää pelkoa useissa istunnoissa. Hän asettaa asiakkaan transsiin täydelliseen rentoutumiseen asti selvittämällä häiriön perimmäisen syyn. Hypnoterapeutti käyttää klassista järjestelmää (selkeät ja yksiselitteiset komennot) tai Ericksonian-menetelmää (työskentelee kuvien ja kuvien kanssa henkilön alitajunnan tasolla)..
  3. Neurokielinen ohjelmointi. Klaustrofobia tasoitetaan tässä tapauksessa juurruttamalla pelkoihin liittyvä kriittinen tilanne ihmisen aivoihin. Asiakas ei sisälly tähän kuvaan. Sitten luodaan värikäs kuva, jossa hän näyttää ylpeältä, rauhalliselta, täysin eroon ongelmasta. Ensimmäinen elementti on suuri, toinen pieni ja huomaamaton. Suorita eräänlainen manipulaatio heiluttavilla käsillä, minkä jälkeen kuvat vaihtavat paikkaa lisäämällä haluttua kuvaa.
  4. Klaustrofobian hoito käyttäytymismenetelmällä. Menettely suoritetaan vaiheittain. Asiantuntijan valvonnassa henkilö sijoitetaan klaustrofobiseen ympäristöön, kuten hissikoriin. Aluksi upotus kestää muutaman sekunnin, ja istuntojen kesto kasvaa asteittain. Tehtävänä on antaa asiakkaalle oppia hallitsemaan itseään, rentoutumaan ja erottumaan stressaavasta ympäristöstä. Jos paniikki ilmenee prosessin missä tahansa vaiheessa, oppitunti keskeytetään palaten helppoihin tilanteisiin.
  5. Automaattinen harjoittelu. Tekniikka perustuu lihasten rentoutumiseen, itsehypnoosiin. Tehokkuuden suhteen tekniikkaa verrataan hypnoterapiaan. Erona on, että alitajunta ja yksilön mieli työskentelevät yhdessä, hänet johdetaan suoraan hoitoon, pystyy itsenäisesti parantamaan opintojen kulkua. Autogeeninen liikunta lisää parasympaattisen NS-kykyä minimoiden klaustrofobian fysiologian.

Suljetun tilan pelon onnistunut poistaminen riippuu asiakkaan toiveesta, asiantuntijan asianmukaisesta kokemuksesta ja pätevyydestä, annettujen suositusten noudattamisesta.

Kuinka parantaa fobia lääkkeillä

Lääkehoidossa käytetään useita lääkeryhmiä:

  1. Rauhoittavat aineet (gidatsepaami). Niillä on psykoosivaikutus keskushermoston osiin, niillä on voimakas rauhoittava vaikutus ja rentouttavat luuston lihaksia. Miinus - riippuvuutta aiheuttava, vaatii asiantuntijan nimityksiä.
  2. Trisykliiniluokan masennuslääkkeet (imipramiini) estävät adrenaliinin takaisin vapautumisen hermokanavien kautta, vakauttavat psyyken ja estävät serotoniinin (hyvän mielialan hormoni) hajoamisen. Niiden ottamisen jälkeen pelkojen ja masennuksen aktivoituminen vähenee. Vaikutus muuttui 6-7 päivän kuluttua.
  3. Beetasalpaajia (atenololia) käytetään klaustrofobian hoitoon. Lääkkeet vähentävät reseptorien herkkyyttä adrenaliinille, vähentävät ahdistuksen ilmenemistä, vakauttavat sydämen työtä.

Klaustrofobian ehkäisy

Hermostuneella ylikuormituksella on suositeltavaa ottaa homeopaattisia tai rohdosvalmisteita: valerian, äitiysvirta, nottu, Fitosed-kokoelma.

Urheilu vähentää merkittävästi pelkojen kehittymisen todennäköisyyttä. Tavallinen kompleksi sisältää:

  • aamuharjoitukset;
  • kunto-oppitunnit;
  • kävely kävellen vähintään puoli tuntia päivässä;
  • joukkue- ja taistelulajit;
  • tanssia.

Klaustrofobian jälkeen toipumista helpottavat pitkäaikainen uni, meditaatio, vesi- ja hengitysmenetelmät sekä puutarhanhoito. Oikealla ravinnolla on tärkeä rooli tautien ehkäisyssä. Ruokavalio sisältää mereneläviä, oliiviöljyä, kurpitsansiemeniä, pähkinöitä, porkkanoita, aprikooseja, omenoita. Ne ovat hyviä aivoille, sisältävät paljon proteiineja ja vitamiineja.

Klaustrofobia on harvinaisempaa, jos nukut vähintään 8 tuntia päivässä. Säännöllinen täysi sukupuolielämä edistää serotiinin ja endorfiinin tuotantoa, mikä parantaa verisuonten, sydämen toimintaa, antaa keholle "mielihyvää"..

Klaustrofobiaa, millaista tautia se on, käsitellään yksityiskohtaisesti edellä. Taudille on olemassa erilaisia ​​hoitoja. Hypnoterapiaa ja vastaavia tekniikoita pidetään tehokkaina..

Klaustrofobia: syyt, merkit ja hoito

Klaustrofobia luokitellaan mielenterveyden häiriöksi. 15% väestöstä on alttiita ahdistuksen, pelon, suljetussa tilassa olon oireille. Kuka on altis vakaville patologian muodoille ja miten niitä hoidetaan, kuvataan artikkelissa.

  1. Mikä on klaustrofobia
  2. Syitä esiintymiseen, kuka on alttiimpi
  3. Ehto-merkit
  4. Kuinka hoitaa, ehkäisy
  5. Arvostelut
  6. Johtopäätös

Mikä on klaustrofobia

Patologinen pelko rajoitetusta tilasta. Pakko pelko, tila, jota on vaikea selittää loogisesti. Ilmentymisen vakavuudesta riippuen on erittäin vaikea selviytyä paniikista. Häiriö pahenee sisätiloissa:

  • matala;
  • pieni;
  • kiinni;
  • ei ikkunoita.

Suljetun tilan vaivoista kärsivät eivät voi viipyä hisseissä, mökeissä, pienissä toimistoissa pitkään. Epämukavuutta tuntuu julkisissa liikennevälineissä, ruuhkaisissa tiloissa ja jopa supermarkettikassan ostajien joukossa. Tauti ilmenee usein, kuten paniikkikohtaus:

  • epämukavuus ja vaaran tunne;
  • ylivoimainen pelko ja kuoleman tunne;
  • voimakas ahdistus ilman syytä;
  • kardiopalmus;
  • hengenahdistus;
  • lisääntynyt hikoilu.

Suljetun tilan fobiaan liittyy adrenaliinia. Hermoston stimulointi johtaa lisääntyneisiin fobian oireisiin. Siksi ilmenemismuodot menevät usein hallitsemattomasti ja ovat luonteeltaan refleksejä. Fyysisten oireiden kehittyminen voi pahentua iän myötä.

Syitä esiintymiseen, kuka on alttiimpi

Tilastojen mukaan noin 6% väestöstä kärsii häiriön vakavasta muodosta. Tilastojen mukaan vielä 15 prosentilla on harvinaisia ​​ilmenemismuotoja. Klaustrofobia on pakkomielteinen paniikkitila, jota pahentaa olo kapeassa tai pienessä tilassa "sortavassa" ilmapiirissä. Hauskoja faktoja häiriöstä:

  • naiset kärsivät useammin kuin miehet;
  • kehittyy 25-45-vuotiaiksi;
  • voi esiintyä lapsessa;
  • oireet heikkenevät 50 vuoden kuluttua;
  • lapset kärsivät fobiasta kovemmin.
Lapset, joilla on klaustrofobia ja pelko kapeista putkista

Psykologit ja psykoterapeutit uskovat, että suljetun tilan fobia ja pelko eivät voi ilmetä ilman siihen liittyvää syytä. Jälkimmäinen sisältää henkisen trauman ja geneettisen taipumuksen. Se tulee myös posttraumaattisesta sokista, joka ehkä kokee ahtaassa huoneessa..

Asiantuntijoiden mukaan emotionaaliset ihmiset todennäköisemmin kehittävät klaustrofobiaa. Heidän fobia näyttää kirkkaammalta..

Aivojen toimintahäiriöt olisivat voineet laukaista väärän kasvatuksen (jos vauva rangaistiin lukitsemalla kapeisiin huoneisiin). Oireet voivat olla kehityksellisiä:

  • hormonaaliset häiriöt;
  • diabetes mellitus;
  • krooninen stressi;
  • skitsofrenia;
  • neuroosi.

Ehto-merkit

Lapsia on vaikeampaa sietää sairauksia ja oireita, koska he eivät voi ennustaa niiden ilmenemismuotoja suljetussa tilassa. Mutta jopa aikuiset, jotka eivät koe sairauden merkkejä ensimmäistä kertaa, eivät voi aina vastustaa niitä. Ehtoon liittyy:

  • sydämentykytyksiä;
  • runsas hikoilu;
  • yskä ja hengenahdistus;
  • heikkous ja pahoinvointi;
  • vaikeuksia hengittää;
  • lähellä olevan kuoleman tunne;
  • kasvava ahdistuksen ja heikkouden tunne.

Pelko vapauden ja avaruuden rajoittamisesta on ominaista parasympaattisten ja sympaattisten järjestelmien voimakkaille reaktioille. Tapa klaustrofobian voittamiseksi riippuu taudin vakavuudesta, hyökkäysten taajuudesta. Asiantuntijan tulisi diagnosoida. Itsehoito voi pahentaa oireita ja lisätä paniikkikohtausten ilmaantuvuutta.

Usein stressitilassa olevat sairaat ihmiset pelkäävät tukehtumista tai hapen loppumista. Itseparantamisyritykset pahentavat tilannetta ja pelko lähestyvästä kuolemasta ilmestyy. Vapinaa ilman syytä voi liittyä halu repiä vaatteensa pois, jättää nykyinen tila. Suuri joukko ihmisiä lisää myös sairauksien ja stressin ilmenemismuotoja..

Henkilöä, joka pelkää suljettua tilaa, kutsutaan klaustrofobiseksi. Se voi olla ärsyttävää olla:

  • lentokoneella;
  • Hissi;
  • solariumit;
  • kapea pieni huone;
  • käytävä;
  • alikulku.

Usein ilmenemismuodot pakottavat potilaat kieltäytymään käymästä tungosta paikoissa välttääkseen hissejä ja jopa metroa. Tämän seurauksena potilaista tulee vetäytyviä ja sosiaalisia..

Kuinka hoitaa, ehkäisy

Asiantuntija suorittaa tilannehäiriön potilaan tilan tutkimuksen. Diagnostiikka perustuu:

  • pelko;
  • paniikkikohtaukset;
  • taudin fyysiset ilmenemismuodot;
  • hermot;
  • stressi.

Terapeutti tai psykologi kertoo kuinka parantaa klaustrofobia. Itsediagnoosi ei ole toivottavaa. Ensimmäisen keskustelun jälkeen lääkäri päättää lisätoimenpiteistä taudin poistamiseksi. Testit auttavat määrittämään ahdistustason. Lääketieteen ammattilaisen päätehtävä ei ole vain tunnistaa suljetun tilan pelkoa, vaan myös erottaa se skitsofreniasta tai ahdistuneisuusneuroosista..

Psykoterapeutti tekee yllä olevan diagnoosin vain, jos potilaalla on seuraavat olosuhteet.

  1. Halu on mahdollisimman lähellä uloskäyntiä huoneesta, toimistosta.
  2. Pelko päästä kapeaan, pieneen, ahtaaseen huoneeseen.
  3. Vakava ahdistus syntyy hallitsemattomasti suljetussa tilassa.
  4. Ajatukset omasta pelostasi muuttuvat pakkomielteisiksi.

Kuinka päästä eroon klaustrofobiasta yksin psykologien neuvojen mukaan:

  • harrastaa urheilua päivittäin;
  • rakentaa hallintoa;
  • aloita joka aamu liikunnalla, meditaatiolla;
  • sulkea pois alkoholi ja tupakka;
  • nukkua 8 tuntia;
  • tasapaino ravitsemus.

Työskentely ilman asiantuntijaa voi lievittää oireita, mutta ei lievittää mielenterveyden häiriötä. On parempi hakea pätevää apua. Ahdistustilanteissa on seuraavat menetelmät.

  1. Parannus klaustrofobiaan. Lääkitys sisältää rauhoittavien ja rauhoittavien aineiden käyttöä. Mutta se vähentää ahdistusta, ei paranna tautia..
  2. Hypnoosi vain vakavissa tapauksissa, kun muut yritykset ovat voimattomia.
  3. Injektiotekniikka, jossa potilas koskettaa pelon kohdetta suoraan suljetussa tilassa lääkärin valvonnassa.
  4. Metodologia rentoutuksen ja sisäisen valvonnan käyttöön. Usein yhdistettynä injektioon.

Yksilölliseen työhön lääkäri määrää usein tietoisen kohtaamisen ongelman kanssa ja pakottaa potilaan poistumaan mukavuusvyöhykkeeltä ja käymään useammin stressialueilla. On kiellettyä ostaa neuroleptikoita ja rauhoittavia aineita itse!

Arvostelut

Auto-onnettomuuden jälkeen ilmeni selittämätön paniikki olemisesta missään kuljetus-, hissi- tai ikkunattomassa huoneessa. Pelko uudesta auto-onnettomuudesta ahdisti. Klaustrofobia ja sen ilmenemismuodot lisääntyivät.

En tiennyt kuinka käsitellä sitä yksin. Kävin psykoterapeutin luona. Hän vieraili asiantuntijan luona kahdesti viikossa, visualisoi stressaavia olosuhteita ja kuuden kuukauden kuluttua nousi taas ratin taakse. Totta, ensimmäisessä ruuhkassa hyppäsin pelosta, mutta pystyin vetämään itseni yhteen.

Olen kärsinyt viisi vuotta enkä voi auttaa sitä. Ja hän kääntyi hoitolaitoksiin, meni psykologin luokse ja oli hyödytön. Lääkehoito ei auttanut.

Klaustrofobian hoito hypnoosilla ei ole onnistunut. Itsehypnoosi ja päivittäiset visualisoinnit siitä, kuinka pääsen itsenäisesti ulos suljetusta tilasta, hissistä tai hytistä ilman pelkoa, pelastivat minut. Nyt he auttavat samoja potilaita, joita psykoosilääkkeet eivät ole auttaneet.

Oven potkiminen alas on ainoa pitkäaikainen lääke turhautumiseen ja ahdistukseen. Kärsin kaksi vuotta, klaustrofobian hyökkäys saattoi ohittaa minut jopa julkisissa liikennevälineissä, ilmentymät pelottivat muita.

Typerästi jumissa wc-pylväässä, lukko jumissa. Hän joutui niin paniikkiin, antoi periksi hyökkäykselle, että potki oven (ei tietenkään ensimmäistä kertaa). Siitä tuli heti helpompaa, kun tajusin, että voisin päästä pois mistä tahansa tilanteesta. Koneen lisäksi se on edelleen ykköspelko.

Johtopäätös

Laajalle levinneeseen tilannefobiaan liittyy erilaisia ​​ilmenemismuotoja. Avaruuden sulkeminen aiheuttaa paniikkikohtauksia, hengenahdistusta, pahoinvointia ja huimausta. Yhteistyö psykoterapeutin kanssa lievittää fobian oireita ja auttaa voittamaan vaivat.

Kuinka voittaa pelko suljetuista tiloista

Pelko suljetuista tiloista on yksi yleisimmistä fobioista. Kun ihmiset, joilla on tämä mielenterveyshäiriö, joutuvat ahtaaseen tilaan tai paikkaan, jossa ihmisiä on paljon, he kokevat voimakasta pelkoa. MRI-skannaus tai yksinkertainen hissimatka on todellinen haaste klaustrofobiselle henkilölle. Psykologien mukaan noin 10% maailman väestöstä kärsii tästä vaivasta. Yritetään selvittää syyt tämän pelon esiintymiselle ja olemassa olevat keinot päästä eroon siitä..

Klaustrofobia: taudin mahdolliset syyt

Joten puhutaan siitä, miksi henkilöllä voi olla pelko suljetuista tiloista ja kuka on vaarassa.

Lukuisat psykologiset tutkimukset ovat vahvistaneet, että klaustrofobia voi vaikuttaa sekä aikuisiin että lapsiin.

Syyt sen ulkonäköön voivat olla erilaisia, mutta yleisimmät ovat:

  • Perinnöllisyys (koulutuksessa lapset omaksuvat usein vanhempiensa tavat).
  • Lapsuuden stressi. Asiantuntijat sanovat, että suurin osa fobioistamme saamme nuorena kärsimän psykologisen trauman seurauksena. Klaustrofobia ei ole poikkeus. Vahva pelko "lykkääntyy" alitajuntaan, ja hyvin usein vain pelkoista vapauttava asiantuntija pystyy löytämään ongelman todellisen syyn.
  • Kaupungistuminen. Kummallista kyllä, kaupunkien kasvulla ja kehityksellä ei ole vähäistä merkitystä. Sosiologiset tutkimukset ovat vahvistaneet, että megapolien asukkaat kokevat suljettujen tilojen pelkoa ja väkijoukkoja 2 kertaa useammin. Heidät pakotetaan kohtaamaan päivittäin valtava määrä ihmisiä kaduilla, toimistoissa ja julkisissa liikennevälineissä. Monikerroksiset rakennukset mahdollistivat alueen puutteen ongelman ratkaisemisen, mutta klaustrofobiasta kärsivien ihmisten oli melkein mahdotonta päästä toimistoon tai huoneistoon ilman hissiä..

Pelko suljetuista tiloista voi syntyä muista syistä. Olemme kaikki erilaisia, ja nimenomaan yksilöllisyytemme vuoksi on mahdollista määrittää, miksi henkilö kärsii fobiasta, vasta kuulemisen pelkoista ja riippuvuuksista vapauttavan asiantuntijan kanssa.

Lue myös:

Vältettävät paikat klaustrofobisille potilaille ja oireille

Älä paniikkiin, jos löydät yhden tai useamman merkin pelkoa ahtaissa tiloissa. Haluan kertoa sinulle yhdestä tapauksesta käytäntöni kautta. Toivon, että hän pystyy "juurruttamaan" luottamuksenne siihen, että yhteydenotto asiantuntijaan on loistava tilaisuus päästä eroon ongelmasta nopeasti. Linkistä voit selvittää, miten työ asiakkaan kanssa tapahtuu. Tämä on selkeä esimerkki siitä, kuinka oikealla lähestymistavalla ja täydellä keskinäisellä luottamuksella voit samanaikaisesti ratkaista useita ongelmia..

Jos huomaat fobian merkkejä, suosittelen välttämään vierailua tällaisissa paikoissa:

  1. painekammioita, tomografeja, vankilakennoja tai kellareita;
  2. alikäytävät, metroasemat ja muut ruuhkaiset paikat.

Hoidon päätyttyä muistat pelkosi hymyillen..

Kun aloitat taistelun pelkoa vastaan, mieti, oletko valmis lopettamaan hissin käytön. Tietysti, jos työskentelet tai asut 20. kerroksessa, on melko vaikea kieltäytyä tästä "tekniikan ihmeestä". Ja kaikissa muissa tilanteissa portaiden ylös kävelemisellä on vain positiivinen vaikutus hyvinvointiin. Hoidon loppuun asti sinun tulee väliaikaisesti lopettaa matkustaminen lentokoneella. Valitettavasti lentokoneet voivat paitsi pahentaa tilannetta myös lisätä pelkoa - aerofobiaa..

Sinun tulisi "antaa hälytys", jos käydessäsi ahtaissa paikoissa, hisseissä tai muissa pienissä suljetuissa tiloissa sinulla on seuraavat oireet:

  • odottamaton paniikkipelon hyökkäys;
  • lisääntynyt syke;
  • huimaus;
  • suun kuivumisen tunne;
  • vakava ilman puute;
  • tukehtuminen;
  • tinnitus;
  • hengenahdistus;
  • raajojen tunnottomuus;
  • vapisevat kädet (kämmenten hikoilu on mahdollista);
  • vatsavaivat (pyörrytys).

Kun pelon hyökkäys saavuttaa huippunsa, potilaan käyttäytymisessä voidaan havaita seuraavat tunnusmerkit:

  1. muutos kävelyssä (siitä tulee epävakaa ja "huojuva");
  2. mahdollinen lyhytaikainen tajunnan menetys;
  3. pelkää kuolemaa tai mielen menetystä;
  4. henkilö pelkää tehdä hallitsemattoman teon.

Lääkärit sanovat, että tällä hetkellä pelon tunne ilmenee, lisämunuaiset tuottavat valtavan annoksen adrenaliinia..

Tämän hormonin vapautuminen johtaa verisuonten supistumiseen, mikä johtaa pyörrytykseen ja huimaukseen..

Lue myös:

Menetelmät ja tekniikat suljetun tilan pelon hoitamiseksi

Klaustrofobian hoitomenetelmän valitsee fobioita lievittävä asiantuntija. Se riippuu henkilön henkisestä ja yleisestä terveydestä, ongelman syistä ja useista muista tekijöistä. Uskotaan, että tämä pelko soveltuu parhaiten kattavaan hoitoon:

  • Potilaan on työskenneltävä kovasti itsensä kanssa. Vain hänen halunsa ja aktiivisen henkilökohtaisen osallistumisensa avulla tämä melko vaikea ongelma voidaan ratkaista. Tärkeintä on noudattaa tarkasti asiantuntijan suosituksia, joka lievittää pelkoja ja uskoa itseesi. Hän kertoo, kuinka oppia paniikkikohtausten käsittelyyn hengitysharjoitusten avulla. Harjoituksia suoritettaessa on erittäin tärkeää "ajaa pois" surulliset ajatukset itsestäsi ja miettiä jotain hyvää ja miellyttävää. Hyökkäysten taajuutta voidaan vähentää merkittävästi, jos hoito-ohjelmaa noudatetaan. Päivittäinen liikunta, terveellinen ruokavalio ja hyvä uni auttavat sinua unohtamaan ongelman.
  • Yhtä tärkeä on psykoterapeuttisten tekniikoiden oikea valinta suljetun tilan pelon voittamiseksi..

Jotta väkijoukon pelko ja rajoitettu tila ei tuhoa ihmisen elämää, asiantuntijat käyttävät seuraavia menetelmiä:

  1. Systemaattinen herkistyminen. Sen käytön aikana puhutaan erityisistä tilanteista, jotka aiheuttavat epämiellyttävän tunteen. Klaustrofobinen potilas ei välttämättä pelkää kaikkia pieniä huoneita, mutta esimerkiksi hissejä tai lentokoneita, mutta samalla hän suorittaa rauhallisesti MRI-tutkimuksen eikä pelkää ajaa metrolla. Keskustelun aikana asiantuntijan kanssa määritetään tarkalleen miksi ja missä tilanteissa pelko syntyy. Lisäksi nämä kohdat käsitellään yksityiskohtaisesti. Potilalle selitetään, että itse asiassa mikään ei voi vahingoittaa hänen terveyttään ja elämää, ja että ulkopuolisen tuen avulla kelpaamattomat tunteet voidaan nopeasti voittaa.
  2. Hypnoosi. Tämän tekniikan avulla voit rentoutua ja rauhoittaa asiakasta. Johtavat kysymykset auttavat asiakasta muistamaan tilanteen, joka pelotti häntä. Asiantuntija on selvittänyt fobian perimmäisen syyn ja poistaa sen. Menettely antaa potilaille itseluottamusta ja auttaa palaamaan normaaliin täyteen elämään.

Minkä menetelmän tahansa asiantuntija ehdottaa, muista, että ilman halua ja halua on mahdotonta päästä eroon ongelmasta. Älä pelkää myöntää, että ongelma on olemassa. Keskustele jonkun kanssa, johon luotat hänestä. Perheen ja ystävien tuki voi tehdä ihmeitä. Kokeile sitä ja sinulla on loistava tilaisuus varmistaa se!

Pelko suljetuista tiloista

Huone, jossa ei ole ikkunoita, hissi, lääketieteellinen tomografi, huone, jossa on matalat katot ja pieni alue, wc-kabinetti - kaikki tämä aiheuttaa paniikkia ihmisessä, joka pelkää suljettua tilaa. Mikä on hissin ja muiden suljettujen tilojen pelon nimi, miksi se tapahtuu ja miten sitä käsitellään, psykologia kertoo.

Mikä on klaustrofobia

Mikä on klaustrofobia? Klaustrofobia on pelko hisseistä, pienistä huoneista ja muista suljetuista tiloista. Päästäkseen hissiin, kellariin, ruokakomeroihin, ullakolle ja muihin pieniin ja ahtaisiin tiloihin, ihminen kokee pelkoa ja vakavaa epämukavuutta.

Esimerkkejä paikoista, joissa henkilö sairastuu:

  • pieni huone, jossa ei ole ikkunoita ja / tai lukittu ovi;
  • Hissi;
  • solarium;
  • suihku ja wc;
  • magneettisen resonanssin tomografi;
  • maanalainen;
  • ilma-alus;
  • junavaunu;
  • bussi;
  • tunnelit;
  • luolat;
  • kapeat kadut;
  • kellari;
  • jonottaa.

Epämukavuutta voi ilmetä jopa parturin tuolissa tai tiukasti sidotun solmion takia, samalla kun poistetaan vaatteita pään yli jne..

Mitä pelkoja klaustrofobilla on (pelko suljetuista tiloista, piilotetut syyt):

  • vapauden rajoituksen pelko;
  • pelko uudesta hyökkäyksestä;
  • tukehtumisen pelko;
  • kuoleman pelko;
  • pelko tulla hulluksi;
  • pelko vahingoittaa jotakuta;
  • ihmisten pelko;
  • pelko juuttua hissiin;
  • pelko kaatumasta lentokoneessa;
  • pelko tehdä hallitsematon epäsosiaalinen teko.

Klaustrofobisella käyttäytymisellä on useita ominaisuuksia:

  • henkilö yrittää istua lähempänä uloskäyntiä;
  • jättää ovet ja ikkunat auki;
  • tuntuu epämukavalta suljetussa huoneessa, kiirehtii;
  • välttää julkista liikennettä, erityisesti ruuhka-aikoina;
  • välttää hissejä, jonoja.

Miksi ihmiset pelkäävät suljettuja tiloja

Miksi suljettujen tilojen pelko kehittyy (klaustrofobia, syyt):

  1. Geneettinen tekijä. Kaukaiset esi-isämme pelkäsivät kapeita käytäviä, pieniä luolia, koska siellä oli romahtamisvaara. Ja myös oli mahdollista pudota ansaan, jos saalistaja menee suojaan.
  2. Orgaaniset aivopatologiat, neurologiset häiriöt. Klaustrofobiaa sairastavilla ihmisillä on epänormaali aivojen kehitys - heikentynyt oikea amygdala (tunteista vastaava osasto) ja limbisen järjestelmän epänormaali toiminta (väärät signaalit aiheuttavat rytmihäiriöitä ja hengenahdistusta).
  3. Lapsuuden psykotrauma. Henkilökohtaisia ​​muistoja pieniin huoneisiin liittyvästä negatiivisuudesta voidaan säilyttää pitkään alitajunnan tasolla. Psykotraumalla voi olla suora ja epäsuora muodostumispolku. Esimerkki suorista yhteyksistä: lapsi lukittiin pimeään kaappiin rangaistuksen tarkoitusta varten tai kerran hän itse vahingossa löi oven ja istui lukittuina pitkään, oli hyvin peloissaan. Esimerkki epäsuorista yhdistyksistä: äiti ja isä riitelivät ja taistelivat, lapsi yritti odottaa sitä kaapissa tai vanhemmat usein lyöivät lasta, ja hän piiloutui heidän kaappiinsa.
  4. Psykotrauma aikuisuudessa. Aikuisen klaustrofobian syyt: katastrofi, maanvyöryminen, panttivankien ottaminen, auto-onnettomuudet jne..
  5. Oppiminen vanhempien kokemuksesta. Jotkut vanhemmat kiusaavat lapsia huolesta ja turvallisuudesta luoden siten perustan fobian kehittymiselle..
  6. Epäilyttävyys, ehdotettavuus. Ei pelkästään vanhemmat voivat pelotella, vaan myös tiedotusvälineet, muut ihmiset, elokuvat, kirjat. Klaustrofobiset tarinat - suosittu trilleri.

Mikä voi laukaista klaustrofobian

Muita tekijöitä klaustrofobian kehittymisessä ovat:

  • kahvin, energiajuomien väärinkäyttö (lisää ahdistusta ja sykettä);
  • alkoholismi ja huumeriippuvuus (ahdistus lisääntyy henkisen ylikuormituksen ja uupumuksen vuoksi);
  • intohimo kauhuelokuviin;
  • lääkkeiden ottaminen, erityisesti ne, jotka korjaavat psyyken työtä.

Erot suljettujen tilojen pelon ja muiden sairauksien välillä

Ennen hoidon aloittamista on tarpeen erottaa klautrofobia muista sairauksista, kuten skitsofrenia, psykastenia, masennus, paranoia ja muut häiriöt, ja myös erottaa se joistakin persoonallisuuden korostuksista (epäilyttävyys, ujous, itsevarmuus). Tätä varten psykologi suorittaa erikoiskokeita ja kattavan diagnoosin, jonka aikana hän selvittää asiakkaan elämän historian, taudin kehittymisen piirteet.

Fobiatestit ja diagnostiikka

Kuinka klaustrofobia ilmenee:

  • takykardia ja rytmihäiriöt;
  • hermostunut tic, kouristukset;
  • raajojen jäätyminen;
  • lihassäryt;
  • nopea hengitys;
  • hengenahdistus;
  • kipu;
  • migreeni;
  • huimaus;
  • yskä ja kokkareen tunne kurkussa;
  • pahoinvointi;
  • välttää tilanteita, jotka lisäävät pelkoa;
  • ihon värimuutokset (kalpeus, punoitus);
  • koordinointiongelmat;
  • tunne seinien läheisyydestä ja paineesta.

Paniikan aikana ihminen pelkää kuolla tukehtumiseen, ja häntä myös kiusaa pelko, ettei hän voi poistua huoneesta. Tämän vuoksi hänen käyttäytymisensä muuttuu. Reaktioita on kaksi: hämmennys, kaoottiset hallitsemattomat toimet ja liikkeet.

Ammattidiagnostiikan puitteissa psykologeja ohjaavat havainnointitulosten lisäksi myös kliinisen psykologian yleisesti hyväksytyt kriteerit. Klaustrofobian diagnostiset merkit (ICD-10: n mukaan):

  • lisääntynyt ahdistus kosketuksessa pelon kohteen kanssa, kontaktin esittäminen;
  • kasvulliset ja psykologiset oireet;
  • rajoitetun tilan välttäminen.

Testaus tehdään diagnoosin vahvistamiseksi. Spielberger-Hanin käyttää klaustrofobian testiä ja ahdistuksen tunnistamista. Asiakkaan on vastattava kysymyksiin (valitse yksi neljästä vaihtoehdosta), minkä jälkeen diagnostiikka tarkistaa vastaukset avaimella ja tiivistää tulokset. Pisteet yli 45 osoittavat taipumusta fobiaan, yli 75 osoittavat fobian vakavan kulun.

Kuinka päästä eroon klaustrofobian kohtauksista

Claustrophobia on sairaus, joka vaatii hoitoa. Fobian varhaisessa vaiheessa voidaan käyttää itsehoitomenetelmiä. Myöhemmissä vaiheissa tarvitaan ammattimaisia ​​korjausmenetelmiä, ja komplikaatioiden tapauksessa lääkehoito on osoitettu..

Psykologinen koulutus klaustrofobiaan

Osana taudin ammattimaista hoitoa käytetään seuraavia psykologisia taistelumenetelmiä pelon voittamiseksi:

  1. Alitajunnan uskomusten korjaaminen. Tätä varten psykologi toimii näön, kuulon, kosketuksen suhteen. Asiantuntija lukee tekstin, jossa erikoissanat ja avainsanat peitetään. Ne vaikuttavat myös alitajuntaan, mikä viittaa siihen, että suljetut tilat eivät aiheuta uhkaa..
  2. Hypnoosi. Tällä menetelmällä on useita etuja. Samalla se auttaa tunnistamaan fobian perimmäisen syyn, transsitilan avulla voit vaikuttaa siihen, istunnon aikana asiakkaan keho ja psyyke lepäävät ja toipuvat. Hypnoosin klassista versiota käytetään (vaikutus sanoilla ja lauseilla) tai Ericksonian-menetelmä (vaikutus kuvien ja kuvien kautta).
  3. NLP (neurolingvistinen ohjelmointi). Psykologi auttaa asiakasta kuvittelemaan kaksi kuvaa: pelottavan tilanteen, jossa asiakas ei ole itse, ja tilanteen, jossa asiakas esitetään vahvana, rohkeana, päättäväisenä. Ensimmäinen kuva on huomattavasti suurempi kuin toinen, mutta sitten asiakas tekee psykologin ohjauksessa tietyn eleen käsillään ja kuvat vaihtavat paikkaa. Nyt rohkean ja päättäväisen henkilön kuvassa oleva asiakas on paljon suurempi, ja itse kuva on kirkkaampi kuin pelkävä kuva.
  4. Itsehypnoosi tai automaattinen harjoittelu. Tämä menetelmä on samanlainen kuin hypnoosi, vain tässä tapauksessa asiakas itse työskentelee tietoisuuden ja alitajunnan kanssa. Ajattelun voimalla hän oppii rentouttamaan lihaksia, ja rinnakkain hän sanoo itselleen positiivisia asenteita (vakuutuksia).
  5. Kognitiivinen-käyttäytymispsykoterapia. Psykologin valvonnassa asiakas lähestyy asteittain pelkojaan. Hän puolestaan ​​joutuu pelottaviin tilanteisiin (vähiten pelottavasta pelottavimpaan). Tai valitaan yksi tilanne, mutta upotusaika siihen muuttuu. Prosessissa asiakas oppii rentoutumaan, abstraktoitumaan ja hallitsemaan itseään.

Lääkkeistä määrätään masennuslääkkeitä, rauhoittavia aineita, psykoosilääkkeitä. Itsehoitoa ei suositella, koska kaikki psyyken työtä korjaavat lääkkeet aiheuttavat riippuvuutta.

Itsenäinen työ pelon kanssa

Kuinka päästä eroon klaustrofobiasta itse? Psykologit suosittelevat seuraavien harjoitusten käyttämistä:

  1. Älä ripusta ajatukseen päästä eroon pelosta. Yritä sen sijaan kääntää keskustelu neutraaliksi aiheeksi, ajattele jotain miellyttävää. Muista tai kuvittele jotain positiivista.
  2. Pyydä jotakuta läheistä auttamaan sinua hyökkäysten aikana. Jos halaat klaustrofobia, hengitä yhdessä hänen kanssaan, niin potilas rauhoittuu vähitellen.
  3. Tee itsesi hymyileväksi. Se estää hermoimpulssit ja pysäyttää paniikkikohtauksen..
  4. Keskity todellisuuteen. Vaihda ja pidä huomiosi ystäväsi kasvoissa, autoissa ikkunan ulkopuolella, puissa jne. Harkitse jokaista yksityiskohtaa, sulje silmäsi ja toista henkisesti katsomasi.
  5. Käytä hengitysharjoituksia rauhoittaaksesi itseäsi. Hengitä syvään ja täytä vatsaasi, hengitä hitaasti ja vedä vatsaasi.

Työskentely suljetussa tilassa, turvallisuussäännöt:

  1. Käytä henkilökohtaisia ​​suojavarusteita ja univormuja.
  2. Pidä hengityslaitetta mukanasi.
  3. Työskentele päivänvalossa.
  4. Tuuleta huone säännöllisesti.
  5. Jätä ovet ja luukut auki

Klaustrofobinen hätäapu

Ensimmäinen klaustrofobian kohtaus tapahtuu odottamattomasti, se voi tapahtua milloin tahansa ja missä tahansa, esimerkiksi suoritettaessa magneettikuvaus tai lentäessä lentokoneella, kun ajat hissillä. Mitä sitten tehdä?

MRI tehdään

Jos henkilö on tietoinen fobiasta, siitä on ilmoitettava käyttäjälle. Sitten hän antaa korvatulpat ja silmälaastarin. Tämä auttaa erottamaan tutkimuksen äänet ja olosuhteet. Lisäksi asiakkaan tulee abstraktoida itsensä, esimerkiksi lukea henkisesti runoja tai pitää pisteitä. Taudin edistyneissä vaiheissa on sallittua antaa rauhoittava aine ennen tutkimusta. On tapauksia, joissa potilas asetettiin anestesiaan ja tutkittiin erityisellä avoimen tyyppisellä laitteella.

Pelko koneesta ja hissistä

Mitä tehdä, jos sinua vaivaa pelko hisseistä ja klaustrofobia lentokoneessa? Ensiapu paniikin aikana, jossa on fobia pelkoa hisseistä ja lentokoneista:

  1. Kuvittele, että olet suljetun tilan ulkopuolella, kuten portaikossa tai ulkona. Kun lennät lentokoneella, kuvittele lasku ja näkymät, jotka odottavat sinua uudessa kaupungissa.
  2. Laske 50: een ja toista itsellesi "kaikki on hyvin", "en kuole", "olen tehnyt tämän useammin kuin kerran" jne..
  3. Ota yhteyttä lentoemäntään. Heidät koulutetaan antamaan ensiapua fobioille ja paniikkia..

Klaustrofobian ehkäisy

On suositeltavaa välttää ylijännitettä. Lisääntyneiden kuormitusten ja stressin vuoksi sinun tulisi ottaa rohdosvalmisteita (valerian, motherwort). Ahdistuksen vähentämiseksi ja kehon, psyyken vahvistamiseksi on suositeltavaa käyttää säännöllisesti liikuntaa, harrastaa urheilua useita kertoja viikossa ja kävellä säännöllisesti (paras vaihtoehto on iltakävely).

Hyökkäyksestä toipuminen ja uusiutumisten estäminen auttavat ulkoilua, kuten puutarhanhoitoa, vesihoitoja, hyvää unta, meditaatiota, hengitysharjoituksia, taideterapiaa ja tekemistä siitä, mitä rakastat. On suositeltavaa kiinnittää huomiota ravitsemukseen. Syö enemmän äyriäisiä, porkkanoita, omenoita, pähkinöitä, aprikooseja, kurpitsansiemeniä ja oliiviöljyä. Ne sisältävät aineita ja vitamiineja, joilla on positiivinen vaikutus hermoston toimintaan..

Suljetun tilan pelon seuraukset

Edistyneissä vaiheissa fobian kulkua pahentavat paniikkikohtaukset, toissijaiset mielenterveyshäiriöt (paranoia, masennus) ja neuroosit. Taudin kroonisessa etenemisessä ihmisestä tulee apaattinen ja unelias, mutta samalla yliekitinen. Muita fobian seurauksia ovat hermoromahdus, pyörtyminen, psykoosi ja paniikki halauksen aikana. Usein potilas valitsee vapaaehtoisen eristämisen talon seiniin, menettää työpaikkansa ja ystävänsä.

Klaustrofobia

Klaustrofobia

Klaustrofobia: esiintymisen syyt

Nykyään lääkäreillä ja tutkijoilla ei ole yhtä teoriaa klaustrofobian syistä. Tässä pisteessä on useita hypoteeseja. Tässä ovat pääversiot.

Klaustrofobia on seurausta lapsuudessa koetusta voimakkaasta pelosta, pitkästä oleskelusta, johon liittyy vaaran tunne, puolustuskyvyttömyys. Sysäys suljettujen tilojen pelon kehittymiselle voi toimia henkisenä traumana lapsuudessa ollessaan vaarallisessa tilanteessa (esimerkiksi kun lapsi todistaa tulipalon asunnossa).

Paniikkipelko voi syntyä sen jälkeen, kun henkilö on kokenut jonkin kauhean tapahtuman, joka tapahtui suljetussa tilassa. Yhtäkkiä vakavasta ahdistuskohtauksesta tulee ärsyke uusille fobisille peloille. On loogista olettaa, että häiriön merkkien myöhempi kehitys tapahtuu, kun kaksi tekijää yhdistyvät: kehittynyt ja kiinteä ehdollinen refleksi ja ajattelun erityispiirteet..

Klaustrofobia voi olla toissijainen häiriö ja se voi olla yksi muiden mielisairauksien tunnusmerkeistä. Toisinaan potilasta tutkittaessa voidaan havaita, että klaustrofobia syntyi neuroosin seurauksena, joka ilmestyi pian pitkittyneen tartuntataudin, kirurgisten (kirurgisten) toimenpiteiden jälkeen synnytyksen jälkeen. Tämän taudin kliinisten oireiden avulla voimme esittää hypoteesin orgaanisen aivosairauden aiheuttaman fobian esiintymisen syystä. Yksi todiste klaustrofobian orgaanisesta syystä oli sellaisten potilaiden esiintymistiheys, joilla oli ahdistuneisuusfobisen häiriön oireita, jotka on kirjattu viime vuosisadan 20-luvulla letargisen enkefaliitin epidemian jälkeen..

Psykoanalyyttisen hypoteesin mukaan voimakas ahdistus syntyy, kun yksilöllä on tajuton henkinen konflikti, joka liittyy muiden aggressiivisiin impulsseihin, joita hänelle ei voida hyväksyä (Mathewseta).

Kognitiivinen teoria viittaa siihen, että voimakasta selittämätöntä pelkoa kehittyy epäilyttävissä ja vaikuttavissa henkilöissä, jotka kiinnittävät liikaa huomiota ja pelkäävät pieniä kasvullisia oireita, tulkitsemalla ne todisteina vakavista, hengenvaarallisista sairauksista. Vaikka klaustrofobiaa sairastavilla potilailla on somaattisia oireita, ei ole vielä osoitettu, että ne ovat syntyneet ennen suljettujen tilojen pelon alkamista tai ovat seurausta siitä

Pelkojen alkuperää koskevan "biologisen" teorian kannattajat pitävät kiinni hypoteesista, jonka mukaan paniikkikohtauskohtaukset ovat seurausta ahdistuksen hallitsevien aivojen puutteellisuudesta, riittämättömyydestä tai riittämättömien estomekanismien puutteesta..

Potilaan henkilökohtaisilla ominaisuuksilla on suuri merkitys klaustrofobian kehittymisessä. Tällaiset potilaat ovat usein päättämättömiä, riippuvaisia ​​ja riippuvaisia ​​yksilöitä, joilla on taipumus välttää ongelmien ratkaisemista pikemminkin kuin ryhtyä konkreettisiin toimiin ja vastustaa vaikeuksia. Kliinisten tutkimusten tulokset vahvistavat, että suurinta osaa klaustrofobisista lapsista ympäröi heidän vanhempiensa ylisuojeleva (hyperprotektiivinen asenne). Oletetaan, että ahdistuskohtauksista kärsiviltä vanhemmilta lapsi ottaa vastaavat oireet jäljiteltävän oppimisen seurauksena. Klaustrofobia alkaa usein murrosiässä, jolloin pojat ja tytöt luovat uusia sosiaalisia kontakteja ja ovat hyvin huolissaan siitä, minkä vaikutelman muut heistä tuntevat..

Geneettinen tekijä. Noin 10 prosentissa klaustrofobisista vanhemmista löytyy pelko suljetuista tiloista (Rudin; Brown). Huolimatta siitä, että tämä luku on pieni, se on huomattavasti suurempi muiden häiriöitä aiheuttavien tekijöiden joukossa. Tutkimukset samanlaisten pelkojen esiintymisestä kaksosissa ovat auttaneet tunnistamaan perinnöllisen komponentin fobioiden kehittymisessä. Tähän mennessä ei kuitenkaan ole tutkittu ja rekisteröity riittävästi tapauksia yksiselitteisen johtopäätöksen tekemiseksi ahdistuneisuushäiriöiden geneettisestä taipumuksesta..

Miksi klaustrofobia ilmestyy

Klaustrofobialle voi olla monia syitä, mutta useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että suurin osa ongelmista tulee lapsuudesta..

Henkilö ei voi syntyä klaustrofobisena, mutta hänellä voi olla taipumus tähän häiriöön, ja tässä tapauksessa paljon, ellei kaikki, riippuu kasvatuksesta. Jos joku vanhemmista kärsii klaustrofobiasta, lapsi, joka omaksuu käytöksensä ja käsityksensä ympäröivästä maailmasta, voi myös alkaa olla varovainen ahtaissa tiloissa ja ahtaissa huoneissa..

Lisäksi luontaista taipumusta fobiaan voidaan edelleen kehittää, jos esimerkiksi vanhemmat asettavat lapsen rangaistuksena lapsen nurkkaan tai lukitsevat hänet huoneeseen. Tällöin aikuisena ihminen alkaa pelätä ahtaita paikkoja tai häirintää henkilökohtaiseen vapauteensa..

Klaustrofobia aikuisikään voi johtua myös koulupäivän kiusaamisesta ja vitseistä, jolloin lapsi lukittiin koulun wc: hen tai pimeään kaappiin. Kaikenlainen pelkoon liittyvä stressi ja vapauden tarve varhaisessa iässä voivat johtaa fobian kehittymiseen aikuisiässä..

Aikuisuudessa klaustrofobia voi johtua sisäpuolisesta paniikkikohtauksesta. Lisäksi erityisen vaikuttavien henkilöiden ei tarvitse välttämättä tuntea hyökkäystä omalla ihollaan. Kauhuelokuvat, kirjat, uutisissa olevat tarinat, joiden hahmot ovat olleet pitkään loukussa suljetussa tilassa, voivat herättää liian tunnepitoisen ihmisen mielikuvituksen siinä määrin, että joutuessaan tilanteeseen, joka muistuttaa edes etäisesti näkemäänsä, henkilöllä voi olla klaustrofobian oireita.

Edellä mainittujen syiden lisäksi on myös mielenkiintoinen teoria, että ihmisillä, joilla on taipumusta paniikkihäiriöön, oikea amygdala on yleensä suurempi kuin vasen. Ja kuten tiedät, pelon muodostumisesta on vastuussa ihmisen aivojen amygdala.

Miksi klaustrofobiaa esiintyy


Minkä tahansa taudin tai sairauden hoidossa on erittäin tärkeää tietää sen syy, koska mikä tahansa sairaus on tehokkainta poistaa juuri vaikuttamalla sen alkuperään.

Mitkä ovat klaustrofobian syyt?

Valitettavasti klaustrofobian alkuperästä ja syistä ei ole yksimielisyyttä..
Epäilemättä geenitutkijat tekivät suuren askeleen eteenpäin klaustrofobian ilmiön tutkimisessa, jotka löysivät yhteyden klaustrofobiaan joissakin geenimutaatioissa, jotka heikentävät ihmisen psyyken luonnollista puolustusta pelkoa vastaan. Nämä tutkimukset ovat kuitenkin selvästi riittämättömiä eivätkä ne voi vielä antaa kaikkia tarvittavia vastauksia ja selityksiä.

Siksi tutkimuksia pelkojen ja fobioiden, mukaan lukien klaustrofobia, geenitasolla jatketaan..

Monet tutkijat ja lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että yksi syy klaustrofobian syntymiseen ja muodostumiseen voi olla varhaislapsuudessa saatu psykologinen tai henkinen trauma. Oliko lapsi suljettu kaappiin vai kaapiin, kun häntä rangaistaan ​​jonkinlaisesta kepposesta tai jopa vakavammasta rikoksesta? Kiipeikö lapsi vahingossa sohvan tai kaapin alle eikä pääse sieltä pois? Aikuiset, jotka pyrkivät löytämään oikeuden levottomalle tuhmalle, puhuvat jatkuvasti pahasta Babaiista ja kauheista kellareista? Koulutustarkoituksiin pieni lapsi jätetään yksin täysin pimeään huoneeseen?

Klaustrofobia ei tietenkään ole ollenkaan välttämätöntä tulevaisuudessa, mutta jos tällä vauvalla on sama pahamaineinen "pelogeeni" vaurioitunut, klaustrofobian vaara kasvaa merkittävästi. Ja kuka on syyllinen? Halusimme parasta!


Valitettavasti se saattaa tuntua, klaustrofobia voidaan käytännössä "tartuttaa". Asia on, että jos vauvan vanhemmat ovat klaustrofobisia, on erittäin todennäköistä, että lapsi pelkää myös mitään suljettua tilaa, koska hänet kasvatetaan jo varhaislapsuudesta lähtien luottamuksessaan siihen, että tämä on erittäin vaarallista. Näin kehittyy eräänlainen sekundaarinen klaustrofobia..

Kuinka päästä eroon klaustrofobiasta. Psykologinen neuvonta

Jos et tiedä mitä tehdä pelkoillesi, miten käsitellä klaustrofobiaa, älä epätoivo. Nykyään on monia erilaisia ​​tapoja käsitellä sitä, mikä antaa ihmisille mahdollisuuden elää täysillä. Fobiaa on välttämätöntä hoitaa, koska se ei useinkaan salli henkilön nousta bussiin, hissiin, lentokoneeseen, käydä ostoksilla ja jopa tehdä magneettikuvaa pelon vuoksi olla joukossa tai ahtaassa tilassa.

Jos et tiedä mitä tehdä pelkoillesi, miten käsitellä klaustrofobiaa, älä epätoivo. Nykyään on monia erilaisia ​​tapoja käsitellä sitä, mikä antaa ihmisille mahdollisuuden elää täysillä. Fobiaa on välttämätöntä hoitaa, koska se ei useinkaan salli henkilön nousta bussiin, hissiin, lentokoneeseen, käydä ostoksilla ja jopa tehdä magneettikuvaa pelon vuoksi olla joukossa tai ahtaassa tilassa.

Kuinka päästä eroon klaustrofobiasta? Psykoterapeuttien mukaan tehokas hoitomenetelmä on visualisointi:

On turhautumista, kun ihmiset pelkäävät melkein jatkuvasti, heillä on klaustrofobian hyökkäys, vaikka he eivät olisikaan pelottavassa tilanteessa. Tällaisissa tapauksissa terapeutti voi määrätä masennuslääkkeitä ja muita lääkkeitä.

Pillereitä tulee kuitenkin joskus määrätä varoen. Jos esimerkiksi raskaana oleva nainen on klaustrofobinen, lääkkeet eivät välttämättä ole sikiölle turvallisia.

Parasta raskauden aikana on psykoterapia. Tämä koskee myös lapsuuden taudin muotoja, lapsen klaustrofobia vaatii yhteydenottoa lapsipsykologiin tai psykoterapeuttiin.

Psykologit käyttävät monia tekniikoita yrittäen tehdä kaikkensa pelon kielteisten vaikutusten minimoimiseksi ihmisen psyykeen. Voit hoitaa potilaita asettamalla heidät transsiin - hypnoositilassa on paljon helpompaa rentoutua ja lopettaa hermostuminen. Sitten psykologi alkaa poistaa fobian syyn ja auttaa potilasta palauttamaan itseluottamuksen ja tuntemaan voimansa taistelussa suljetun tilan pelkoa vastaan. Voit täydentää hoitoa vaihtoehtoisilla menetelmillä. Suositut kotihoidot, kuten rauhoittavat teet ja teet, voivat auttaa vähentämään ahdistusta ja stressiä koko päivän. Tämä tee illalla on hyvä levottomaan uneen..

Käytännön menetelmät klaustrofobisen hyökkäyksen estämiseksi

Klaustrofobia on vaarallista, koska on vaikea ennustaa, milloin ja missä paniikkikohtaus voi tapahtua. Jos joku on yhtäkkiä klaustrofobinen lentokoneessa, metrolla tai muussa paikassa, jota ei voida jättää heti, se voi olla vaarallista sekä potilaalle että hänen ympärillään oleville. Ihmiset, nähdessään äkillisen paniikkikohtauksen, eivät useinkaan tiedä mitä tehdä auttaakseen, joten he itse alkavat paniikkia ja hätää. Pelon epämiellyttävien seurausten välttämiseksi sinun on opittava selviytymään siitä itse. Tunne, että suljetun tilan pelko voittaa sinut, sinun on tehtävä seuraava:

Yritä saada hengitys ja rentoutua (tätä harjoitellaan psykoterapeutin istunnoissa).
Yritä hengittää syvään ja tasaisesti.
Käynnistä musiikki ja liiku, tanssi, laula.
Keskity esineeseen, joka on edessäsi ja tarkkaile sitä jonkin aikaa.

Klaustrofobiaa voi olla arvaamaton, vaikka emotionaalisia ja herkkiä ihmisiä pidetään haavoittuvimpina..

Psykologien mukaan klaustrofobia on helpompi parantaa, jos käytät mielikuvitustasi ja yrität häiritä itseäsi. Jos kuvitelet kauniin, elävän kuvan tai muistat miellyttävän tapahtuman, joka aiheuttaa positiivisia tunteita, hyökkäyksen voittaminen on paljon helpompaa.

Hyvin usein klaustrofobiset oireet häviävät yhtä nopeasti ja odottamattomasti kuin ne ilmenevät (3-4 minuuttia), mutta tämä ei ole syy sivuuttaa tilannetta ja lykätä psykoterapeutin tai psykologin vierailua. Klaustrofobia on häiriö, joka voidaan parantaa, tärkeintä on olla kärsivällinen, tehdä kaikki, mitä lääkäri suosittelee, ja usko menestykseen. Hoidon päätyttyä annat jälleen ilon, keveyden, positiivisuuden elämääsi ja pystyt nauttimaan täydellisemmin jokaisesta elämästä..

Taudin oireet

Klaustrofobian oireet riippuvat taudin vaiheesta. Kun se ei ole vielä kehittynyt, henkilö tuntee pienen epämukavuuden astuessaan hissille tai varastoon, jossa ei ole ikkunoita. Jos klaustrofobia ilmenee, hoito on aloitettava ajoissa, muuten potilaan pelon lisäksi taudin fyysiset ilmenemismuodot alkavat vähitellen häiritä. Mitä ne voivat olla? Klaustrofobian kanssa sydämen rytmihäiriöt ja havaittavat paineen nousut ovat yleisiä. Vilunväristykset ja huimaus ovat myös mahdollisia. Joissakin tapauksissa henkilö voi kärsiä pahoinvoinnista ja oksentelusta. Usein klaustrofobian kanssa potilas tuntuu siltä, ​​että seinät painavat häntä. Tämä voi johtaa tukehtumishyökkäykseen..

Nämä oireet häviävät, kun niiden tärkein syy katoaa - suljettu tila. Mutta tämä ei tarkoita, että voit unohtaa taudin, koska se palaa heti, kun potilas astuu hissiin tai on joukossa. Klaustrofobinen hyökkäys on otettava vakavasti, koska pelko lisääntyy ajan myötä. Tämän seurauksena henkilö tarvitsee hoitoa, joka voidaan välttää etsimällä lääkärin apua ajoissa. Taudin alkuvaihe on aina paljon helpompi tukahduttaa.

Edistyneessä tapauksessa potilaalla on paniikkikohtauksia. Heitä seuraa kuoleman pelko ja tunne, että kaikki ympärillä ei ole todellisuutta, vaan aistiharhoja. Tällainen hyökkäys päättyy siihen, että henkilö menettää tajuntansa. Saattaa olla jopa mielen samentuminen.

Potilas voi olla peloissaan suljetun tilan lisäksi myös odotuksella, että hänen on oltava siellä. Henkilö tuntee jatkuvasti olevansa uhattuna ja kasvava pelko. Tämä on klaustrofobian vaara. Oireet myrkyttävät elämäsi, koska sinun on luovuttava suosikkityösi, matkasi, tapaamisesi ystävien kanssa.

Rajoitettu tila elokuvissa

Elokuvantekijät tekevät paljon töitä mestariteoksen tuottamiseksi, jopa erikoistehosteiden täydellisestä puuttumisesta. Joskus ammattilaiset välttävät tarkoituksella vaihtelua ja keskittyvät suljettuun tilaan, joka pelottaa joitain ihmisiä. Syyt voivat olla erilaisia: rajoitetusta budjetista haluun erottua joukosta - ja tulos on usein täysin odottamaton..


Haudattu elävältä. 2010. Elokuvan traileri

Mikä on Buried Alive -traileri vuonna 2010, jossa nuori amerikkalainen kuljettaja Irakissa joutuu lennolle suljettuun arkkuun... Samana vuonna julkaistiin hissikorissa toimiva paholaisen elokuva. Kuinka kukin viidestä sankarista, jotka ovat loukussa epätavallisissa ansoissa, käyttäytyvät, vaikka yksi heistä on perkele itse? Mutta vuoden 2015 draama "Huone" kertoo tytöstä Joysta ja hänen 5-vuotiaasta pojastaan. Useiden vuosien ajan he eivät ole poistuneet pienestä huoneesta, josta olosuhteiden vuoksi on tullut heille koko maailma...

Henkilö, joka joutuu lukittuun hissiin, suljettuun arkkuun tai sukellusveneeseen, joka pyrkii merenpohjaan, alkaa käyttäytyä eri tavalla kuin tavallinen elämä ja paljastaa todellisen kasvonsa. Tätä käsikirjoittajat käyttävät juuri kamarielokuvissa, joten on jotain katsottavaa niille, jotka haluavat kutittaa hermojaan..

Pelko ja fobia


Mikä on pelko? Tieteessä uskotaan, että tämä on negatiivisesti värillinen emotionaalinen prosessi, tämä on ihmisen sisäinen tila, jonka aiheuttavat ongelmat, ongelmat, katastrofit, jotka voivat olla todellisia ja vain mahdollisia tai jopa yksinkertaisesti oletettuja.

Tutkijat määrittelevät pelon vaaran signaaliksi, eikä sillä ole lainkaan merkitystä keholle, tällainen vaara on niin todellinen, koska reaktio sekä todelliseen että keksittyyn vaaraan on sama.

Tutkijat tietävät, että pelko estää ihmistä: ympäröivän todellisuuden käsitys supistuu, ajatusprosessit hidastuvat, lihakset jännittyvät ja joustamattomat. Lisäksi pelosta tulee erinomainen perusta täydellisen epävarmuuden ja epävarmuuden ja epävarmuuden tunteelle sekä itsessäsi että toiminnassaan ja muissa, mukaan lukien lähimmät ystävät ja sukulaiset. Pelko saa sinut menettämään hallinnan kaikista tilanteista ja yleensä riistää kyvyn ajatella ainakin joitain järkeviä.

Pelkoa, tarkemmin sanottuna pelon manipulointia, käyttivät maailman menestyneimmät velhot, shamaanit, velhot ja erittäin menestyneet ja voimakkaat maailman hallitsijat, jopa moderneihin, jotka toisinaan eivät myöskään epäröi pelata miljoonien, mutta miljardien ihmisten peloissa..

Tietysti pelko erittäin vahvana emotionaalisena kokemuksena ei voinut jäädä tutkijoiden huomion ulkopuolelle. Lääkärit, psykologit, geneetikot ja muut asiantuntijat ovat tutkineet pelkoa..

Monien tutkimustöiden seurauksena pelon ja monien psykologisten ja henkisten prosessien väliset yhteydet on tunnistettu, mutta pelon ja joidenkin geenien välinen yhteys on myös paljastettu - jotkut geenimutaatiot voivat tuhota ja heikentää luonnon tarjoamaa suojaa erilaisilta pelottavilta ärsyketekijöiltä, ​​eli luonnolliselta (synnynnäiseltä) puolustukselta pelon takia.

Ja jos tällainen synnynnäinen suoja sellaisten geenimutaatioiden aiheuttamalta pelon vaikutuksilta tuhoutuu, hermoston kuormitus muuttuu liian voimakkaaksi, minkä seurauksena alkavat emotionaaliset epäonnistumiset, jotka ylittävät jo edes voimakkaimman pelon, ja muuttuvat fobioiksi.

Fobia on itse asiassa myös pelko, ja sana φ? Βος itse kreikaksi tarkoittaa pelkoa, mutta termiä "fobia" käytetään irrationaaliseen hallitsemattomaan pelkoon, joka esiintyy tietyissä tilanteissa, esimerkiksi läsnäolo tai edes odotus tiedossa olevasta, joka voi aiheuttaa vaaran (itse asiassa havaittu vaara voi olla vain myytti, fiktio, mielikuvituksen leikki).

Psykiatrinen tiede pitää fobiaa patologisena (eli kivulias, epänormaali) pelon ilmentymänä vasteena mihin tahansa ärsykkeeseen. Kuten tiedätte, fobia ei ole pelkästään voimakas pelko, vaan pakkomielteinen, jatkuva pelko, joka pahenee aina jatkuvasti ja peruuttamattomasti ja samalla uhmaa logiikkaa ja loogisia selityksiä.

Fobiat ilmenevät pääsääntöisesti tietyissä tilanteissa, toisin sanoen tarkasti määriteltyjen laukaisijoiden (ärsykkeiden tai tapahtumien, jotka aiheuttavat tietyn reaktion) läsnä ollessa. Tämän seurauksena henkilö, jolla on fobia, pelkää tiettyjä esineitä tai tilanteita niin paljon, että hän yrittää poistaa ne kokonaan elämästään..

Fobiat ovat hyvin erilaisia, joskus jopa odottamattomimpia. Niillä kaikilla on kuitenkin jotain yhteistä: ensinnäkin fobiaan voidaan puuttua heti alussa eli heti sen esiintymisen jälkeen; toiseksi mikä tahansa fobia voi saada jalansijaa ihmisen psyykessä ja kehittyä ja voimistua ajan myötä. Ja jos fobiat alkuvaiheessa näyttävät usein yksinkertaisilta epäkeskeisyydiltä, ​​niin jonkin ajan kuluttua ne ovat melko kykeneviä muuttumaan vakavaksi esteeksi normaalille työlle ja yleensä koko elämälle..

Psykoanalyytikot ja psykiatrit viittaavat fobioiden ja tilojen luokkaan, joissa lisääntyneestä ahdistuksesta tulee käyttäytymisen pääkomponentti. Tässä tapauksessa voidaan puhua esimerkiksi pakko-oireisesta häiriöstä, paniikkihäiriöstä tai ahdistuneesta hysteriasta. Kaikissa näissä tapauksissa tällainen tuskallinen tila luokitellaan kliiniseksi tilaksi, joka vaatii erityistä psykologista korjausta..

Hoito

Kuinka parantaa klaustrofobia? Claustrophobia-hoito suoritetaan monimutkaisella tavalla. Hoidon aikana käytetään erityisiä psykoterapeuttisia tekniikoita ja lääkkeitä, joiden toiminnan tarkoituksena on vahvistaa hermostoa ja normalisoida psyko-emotionaalinen tila.

Asiantuntijoiden päätehtävä on opettaa potilaalle itsekontrollitaidot ja poistaa kohtuuttomat pelot..

Terapeuttiset menetelmät valitaan yksilöllisesti ja riippuvat klaustrofobin terveyden kliinisestä kokonaiskuvasta.

Huumeet

Klaustrofobian lääkehoidon kulku kootaan erikseen. Jos sinulla on pysyviä mielenterveyden häiriöitä, sinun on käytettävä vahvoja lääkkeitä.

Ne on otettava asiantuntijan valvonnassa. Lääkehoito tulisi yhdistää klaustrofobian päähoitoon - psykoterapiaan.

Seuraavia lääkkeitä ja tabletteja voidaan käyttää klaustrofobian hoitoon:

  • rauhoittavat aineet (fenatsepaami, diatsepaami);
  • trisykliset masennuslääkkeet (imipramiini);
  • beetasalpaajat (Atenololi, Propranololi).

Psykologinen apu

Kuinka fobiaa käsitellään? Psykoterapia on klaustrofobian tärkein hoito.

Psykoterapeuttisessa käytännössä fobioiden torjumiseksi on kehitetty monia menetelmiä, joista jokaisella on tietty toimintaperiaate..

Asiantuntija valitsee kerätyn anamneesin perusteella erityiset keinot klaustrofobian poistamiseksi. Lievällä fobiaasteella saattaa riittää yhden menetelmän käyttö, komplikaatioiden läsnä ollessa hoito suoritetaan monimutkaisessa.

Psykologiset klaustrofobian hoidot:

  1. Kognitiivinen-käyttäytyvä vaikutusmenetelmä (asiantuntija tunnistaa patologiset ajattelumallit, kouluttaa itsehillintää ja lievittää perusteettomia pelkoja).
  2. Rentoutus- ja hengitysharjoitukset (hengityksen ja lihasten hallinnan taitojen opettamisella on myönteinen vaikutus hermostoon, hyökkäyksen aikana potilas voi itsenäisesti päästä eroon paniikkikohtauksesta).
  3. Klassinen psykoanalyysi (yksittäiset istunnot psykologin tai psykoterapeutin kanssa, joiden päätarkoituksena on tunnistaa klaustrofobian syyt ja lopettaa riittämätön reaktio mahdollisesti vaarallisten tilanteiden esiintymiseen).
  4. Neurokielinen ohjelmointi (menettelyt suoritetaan käyttämällä alitajuntaan vaikuttavia kuvia (valokuvia) tai tekstejä).
  5. Herkistymätön hoito (rentoutustekniikoiden opettaminen, jotka auttavat poistamaan pelon tunteet ja estävät paniikkikohtauksia).
  6. Hypnoosi (tekniikka on yksi tehokkaimmista fobioiden hoitomenetelmistä, istuntojen aikana päävaikutus on potilaan alitajuntaan, useimmissa tapauksissa kymmenen istuntoa riittää klaustrofobian poistamiseksi kokonaan).

Onko mahdollista yksin voittaa kuolemanpelko? Psykologiset neuvot auttavat sinua.

Kuinka käsitellä klaustrofobiaa? Pelko suljetusta tilasta - psykologin neuvoja:

Harjoittele itseäsi

Useimmissa tapauksissa on mahdotonta voittaa klaustrofobia yksin..

Tämän tyyppinen fobinen tila merkitsee pakollista psykoterapeuttista korjausta.

Myönteiset ennusteet itselääkityksestä ovat mahdollisia lievän fobian läsnäollessa. Taipumus pelätä suljettuja tiloja voidaan tunnistaa äkillisistä ahdistuskohtauksista, joita esiintyy suljetuissa vierailuissa.

Jos menetät käyttäytymisen ja tunteiden hallinnan, ota heti yhteys asiantuntijaan.

Esimerkkejä harjoituksista, jotka voit tehdä itse:

  1. Kun olet suljetussa huoneessa, sinun on yritettävä miettiä abstrakteja aiheita (kuvata henkisesti meri, taivas tai muistaa hauskoja hetkiä elämästä).
  2. Sinun tulisi yrittää ottaa mukaan musiikkia soittavia laitteita (hyökkäyksen aikana tai sen ensimmäisten oireiden yhteydessä miellyttävä musiikki auttaa sinua rentoutumaan ja häiritsemään itseäsi).
  3. Tunnetilaharjoittelu (on välttämätöntä järjestää lyhytaikainen ja säännöllinen "shokkihoito", asettamalla itsensä tarkoituksellisesti suljettuihin tiloihin muutamaksi sekunniksi, vähitellen omituisten harjoitusten kestoa tulisi lisätä).
  4. Lihas- ja hengityskoulutus (rentoutustekniikoiden ja hengitysharjoitusten hallinta auttaa paitsi selviytymään hyökkäyksistä nopeammin myös estämään niiden esiintymisen).

Kuinka auttaa henkilöä tässä tilassa

Kliiniset psykologit ja psykoterapeutit voivat auttaa hallitsemaan klaustrofobiaa. Siksi klaustrofobista voidaan suositella hakemaan apua näiltä asiantuntijoilta..

Klaustrofobian lääketieteellinen ja psykologinen hoito supistuu potilaan opettamiseen emotionaalisten tilojen itsesääntelytaidoille. Psykologin luennot auttavat potilasta oppimaan estämään paniikkikohtaukset ja pääsemään eroon rakentamattomista käyttäytymismalleista.

Tilanne-ahdistuksen vähentäminen auttaa:

Keskustelut läheisesi kanssa abstrakteista aiheista

On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että klaustrofobien vakuuttaminen siitä, ettei ole mitään pelättävää, on äärimmäisen rakentamatonta käyttäytymistä. Klaustrofobiset tunteet ovat vahvempia kuin logiikka
Jos keskustelukumppani todella haluaa auttaa fobiaa sairastavaa henkilöä kriittisenä hetkenä, hänen tulisi yrittää vaihtaa huomionsa aiheeseen, joka varmasti herättää positiivisia tunteita klaustrofobissa ja auttaa abstraktoitumaan ulkoisista olosuhteista..
Kosketettava kosketus

Klaustrofobisen käden pitäminen, halaaminen tai rauhoittaminen asettamalla käsi olkapäälle tai polvelle auttaa häntä tuntemaan itsevarmempaa ja rennompaa..
Rohkaiseva avoin hymy
Jäljentäminen kykenee muuttamaan ihmisen ajatusten kulkua, pakottamaan hänet rakentamaan toisen emotionaalisen virran. Jos keskustelukumppani onnistuu järjestämään vuoropuhelun klaustrofobisen hymyn saamiseksi, voit olla varma, että paniikkikohtaus vetäytyy..

Suljetussa tilassa, jos keskustelun käyminen on mahdotonta, voit kiinnittää klaustrofobin huomion johonkin huoneen yksityiskohtiin. Useimmille ihmisille tiedon vastaanottamisen visuaalinen kanava on tärkein, joten sen kautta vastaanotettu tieto kykenee vaihtamaan aivot häiritsevistä ajatuksista analysoitavaksi ja synteesiksi nähdystä..
Hengitysharjoitusten tekniikan hallinta auttaa välttämään tukehtumishyökkäyksiä jännittävässä ympäristössä

Ollessaan epämiellyttävässä ympäristössä ja tunne ahdistuksen lisääntymistä, klaustrofobin on tehtävä useita vuorottelevia hengityksiä hitaasti. Jos samaan aikaan hän laskee hitaasti 10: stä 1: een, rentoutumisen ja rauhallisuuden tunteet eivät kestä kauan..
Laulaen. Lempikappaleidesi humina auttaa eroon stressistä, vähentää hermostunutta jännitystä.

Klaustrofobian syitä

  1. Evoluutioteoria. Fobiat perustuvat tilanteisiin, jotka uhkaavat ihmisen elämää ja terveyttä. Siksi pelko fobioiden ilmentymänä on hypertrofoitu vaisto itsensä säilyttämiseen. Tämän teorian mukaan klaustrofobia on suojaava elementti - se varoittaa pääsemästä mahdollisesti vaarallisiin tilanteisiin. Pelko suljetuista tiloista kehittyi esi-isiemme kanssa, eikä se antanut heidän mennä pieniin kapeisiin luoliin ja kaivoihin, joissa oli suuri tukkeutumisvaara. Nykyaikaisille ihmisille tällainen suojaheijastus on peritty, vaikka se on suurelta osin menettänyt merkityksensä..
  2. Aivotoiminnan heikkeneminen. Aivojen ajallisen lohkon sisällä on amygdala tai amygdala. Tämä rakenne on vastuussa positiivisten ja negatiivisten tunteiden muodostumisesta. Useat tutkimukset ovat havainneet, että klaustrofobisilla potilailla on paljon pienempi oikea amygdala kuin terveillä ihmisillä. Epänormaalin amygdalan etuosan ytimet lähettävät signaaleja limbisen järjestelmän muihin osiin. Hypotalamuksen kautta amygdala ohjaa sisäelimiä: kiihdyttää sydämenlyöntiä, aiheuttaa hengenahdistusta.
  3. Psyykkinen trauma kokenut ahtaissa tiloissa. Tällaiset tilanteet voivat olla hyvin erilaisia: lapsi juuttui syntymäkanavaan synnytyksen aikana, työnsi päänsä aidan tankojen väliin eikä päässyt pitkään aikaan, jumissa hississä, menetti vanhempansa väkijoukossa. Vuosien varrella itse historia voidaan poistaa muistista, mutta syvälle alitajuntaan kokeneet tunteet pysyvät: pelko elämästään ja vapaudestaan, paniikki, toivottomuuden tunne. Keho muistaa ja toistaa tämän reaktion joka kerta, kun tilanne muistuttaa ainakin suunnilleen menneisyyttä. Joissakin tapauksissa klaustrofobia ilmenee aikuisiässä: kaivoksessa loukkuun jääneiden kaivostyöläisten, luolaan loukkuun jääneiden louhijoiden joukossa.
  4. Koulutuksen tulos. Liian varovainen, epäilyttävä ja ahdistunut äiti on vaarassa nostaa klaustrofobian lapsessaan. Lausekkeet kuten: "Älä pelaa pöydän alla, siellä on tukkoinen", "Älä mene hissillä, se voi hajota", "Älä piilota kaappiin - sinä juutut" talletetaan lapsen alitajuntaan. Ajan myötä niiden päälooginen merkitys menetetään. Aikuinen on vain epämääräisesti vakuuttunut siitä, että suljetut tilat ovat uhka.
  5. Muutoksen jano jano. Tutkijat ovat päätyneet siihen, että klaustrofobit ovat dominoivia, aktiivisia ja uteliaita ihmisiä, joilla on kehittynyt mielikuvitus. Luonteensa vuoksi he pyrkivät jatkuvasti löytöön, kaipaavat muutosta ja pelkäävät vakautta. Heidän aivonsa tarvitsevat voimakasta toimintaa. Siksi ahtaissa tiloissa he kokevat henkisten perustarpeidensa loukkaamisen. Sen sijaan ihmiset, joilla on agorafobia (pelko avoimista tiloista), pelkäävät muutosta ja mieluummin mukavuutta ja vakautta..

Klaustrofobinen hätäapu

Ensimmäinen klaustrofobian kohtaus tapahtuu odottamattomasti, se voi tapahtua milloin tahansa ja missä tahansa, esimerkiksi suoritettaessa magneettikuvaus tai lentäessä lentokoneella, kun ajat hissillä. Mitä sitten tehdä?

MRI tehdään

Jos henkilö on tietoinen fobiasta, siitä on ilmoitettava käyttäjälle. Sitten hän antaa korvatulpat ja silmälaastarin. Tämä auttaa erottamaan tutkimuksen äänet ja olosuhteet. Lisäksi asiakkaan tulee abstraktoida itsensä, esimerkiksi lukea henkisesti runoja tai pitää pisteitä. Taudin edistyneissä vaiheissa on sallittua antaa rauhoittava aine ennen tutkimusta. On tapauksia, joissa potilas asetettiin anestesiaan ja tutkittiin erityisellä avoimen tyyppisellä laitteella.

Pelko koneesta ja hissistä

Mitä tehdä, jos sinua vaivaa pelko hisseistä ja klaustrofobia lentokoneessa? Ensiapu paniikin aikana, jossa on fobia pelkoa hisseistä ja lentokoneista:

  1. Kuvittele, että olet suljetun tilan ulkopuolella, kuten portaikossa tai ulkona. Kun lennät lentokoneella, kuvittele lasku ja näkymät, jotka odottavat sinua uudessa kaupungissa.
  2. Laske 50: een ja toista itsellesi "kaikki on hyvin", "en kuole", "olen tehnyt tämän useammin kuin kerran" jne..
  3. Ota yhteyttä lentoemäntään. Heidät koulutetaan antamaan ensiapua fobioille ja paniikkia..

johtopäätökset


Mies pelkää. Pelko ohjaa hänen tekojaan ja ajatuksiaan. Etkö voi voittaa sitä? Onko pelko aina tärkein asia? Pitääkö sinun aina kuunnella vain häntä ja hänen julmuuttaan? Mutta ei! Meidän on taisteltava! Olkoon se musta, olkoon viskoosi, olkoon se valtava, olkoon se jopa hyvin, erittäin vahva...

Mutta tämä on vain tunne, vain tunne. Ja ihmisestä voi aina tulla vahvempi, tärkeintä on uskoa itseesi ja tietää, että voitto johtaa täysin erilaiseen elämään, jossa kaikki on erilaista: iloinen, kevyt, luotettava.

Muistatko, kuinka muinainen viisa Seneca puhui? Sinun on vain otettava ensimmäinen askel ymmärtääksesi, että kaikki ei ole niin pelottavaa. Ihmisen on löydettävä vahvuus itsestään ja otettava tämä ensimmäinen askel, sitten toinen, sitten toinen ja toinen. Ja nämä vaiheet johtavat voittoon: voittoon pelosta ja voittoon itsestään ja sitten uusiin ja uusiin voittoihin. Joten ota ensimmäinen askel.