logo

Stenofobia - kapeiden käytävien pelko

Stenofobialla on paljon yhteistä suljettujen tilojen pelkoon, henkilö voi kokea nämä kaksi fobiaa samanaikaisesti.

Yleensä stenofobiasta kärsivällä on pelko siitä, että kapean tilan seinät voivat sulkeutua ja murskata hänet, tai hän voi jumittua eikä päästä kapeasta tilasta..

Tämän fobian syitä on tutkittu useissa psykologisissa kouluissa. Joten, psykoanalyytikot yhdistävät tällaisen häiriön puhkeamisen syntymähetkeen ja kulkuun syntymäkanavan kautta.

On muitakin teorioita, joiden mukaan stenofobia perustuu varhaiseen traumaan, esimerkiksi lapsen pää oli jumissa sängyn tankojen välissä, hän oli hyvin peloissaan ja aikuiset eivät pystyneet auttamaan häntä heti.

Monet tutkijat uskovat, että stenofobia voi johtua perinnöllisistä tekijöistä, toisin sanoen joillakin ihmisillä on taipumus tällaisiin fobioihin..

Psykofysiologit väittävät, että amygdala on vastuussa monien pakkomielle, mukaan lukien stenofobia, joka hallitsee reaktioita stressiin (taistelu tai lento). Useimmilla klaustrofobiaa tai stenofobiaa sairastavilla ihmisillä oikea rauhanen vähenee. Siinä tiettyjen hermokeskusten väliset yhteydet häiriintyvät, minkä seurauksena paniikkireaktio ei tapahdu ärsyttävän vaikutuksen vuoksi, vaan itsessään.

Stenofobian hoidosta amerikkalaiset tutkijat ovat kokeellisesti havainneet, että ihminen voidaan häiritä pelosta käyttämällä musiikkia tai 3D-kuvia..

Tällainen koe tehtiin magneettikuvantamistutkimuksen aikana. Tiedetään, että laite, johon potilas sijoitetaan tämän toimenpiteen aikana, aiheuttaa kauhua stenofobiasta kärsiville. Jos potilailla tutkimuksen aikana kytkettiin musiikki tai näytettiin videokuvia, heidän oli paljon helpompi kestää pelkoa.

Stenofobiaa hoidettaessa he työskentelevät erikseen tukehtumisoireiden ja pelkäämisen murskata.

Tämän tyyppistä fobiaa voidaan hoitaa onnistuneesti kognitiivisella terapialla ja muilla menetelmillä. Lääkitysapua masennuslääkkeiden muodossa tarvitaan harvoin.

Tuntemattomat fobiat

uusin Useita humoristisia osia aikamme fobioista. Mutta jokaisessa vitsissä on vitsirake.

modern Tietoja modernuudesta, melkein ilman huumoria. Tällaisia ​​ilmiöitä on olemassa.

supersankareiden fobiat Tutkimusosa supersankareiden huolellisesti piilotetuista ongelmista.

Pelko suljetuista tiloista

Oletko valmis lopettamaan ongelman jahtaamisen ympyrässä ja kääntymään lopulta ammattilaisten puoleen, jotka auttavat sinua pääsemään eroon ongelmistasi lopullisesti? Se ei voisi olla helpompaa! Ota heti yhteyttä psykologiin.

Sisältö:

Ihmisillä on niin paljon fobioita, että on aika alkaa pelätä heidän valtavaa monimuotoisuuttaan. Mutta jos suurin osa peloista on vähän tunnettuja ja vallitsevat pienellä osalla väestöä, niin valtava määrä ihmisiä altistuu joillekin. Johtava tältä osin on klaustrofobia. Jos luulet, ettet kärsi tästä vaivasta, älä tee johtopäätöksiä. Joka kahdeksas on taipuvainen klaustrofobiaan, jopa lievässä muodossa. Et voi joutua paniikkiin, kun löydät juuttuneen hissin, mutta epämukavuus ahtaassa huoneessa, jossa on sortava katto, on selkeä merkki siitä, että olet klaustrofobinen..

Klaustrofobiset oireet

Suosituin fobia on mielenterveyshäiriö, joka ilmenee kohtauksina heti, kun potilas on ahtaassa tilassa. Se voi olla hissi, metro, lentokone, tungosta pikkubussi... Klaustrofobian hyökkäyksiä voi tapahtua myös kadulla, kun ihmisiä on paljon. Kaikki tilanteet, jotka koetaan uhkana menettää toiminta- ja liikkumisvapaus, aiheuttavat pelkoa. Tukehtumispelko on yksi klaustrofobian oireista. Ihmiset, joilla on vaikea häiriön muoto, tuntevat olevansa sulkemassa happea ja tukehtuvat..

Klaustrofobit välttävät "todistettuja" asiaankuuluvia tilanteita. He mieluummin kävelevät, valitsevat maaliikenteen, pelkäävät metroa ja lentokoneita, pitävät nenäänsä myötätuulessa ruuhkaisissa paikoissa: huomatessaan pandemoniumin merkkejä, he yrittävät vetäytyä.

Klaustrofobian jaksoille seuraavat oireet ovat tyypillisiä:

  • voimakas syke;
  • päänsärky tai huimaus;
  • hengenahdistus;
  • raajojen puutuminen ja / tai pistely;
  • ahdistava tunne rinnassa;
  • pelko tajunnan menettämisestä;
  • uhkan ennakointi;
  • vapina;
  • pelko menettää itsehillintää;
  • korvan soittoääni;
  • hikoilu;
  • kuiva suu;
  • kuoleman pelko;

Lievissä klaustrofobian muodoissa se voi olla melkein oireeton, ilmeten vain lievässä ahdistuksessa. Samaan aikaan vakaviin tapauksiin voi liittyä kaikki oireet, mukaan lukien pyörtyminen ja paniikki. Krooninen klaustrofobia johtaa usein sosiaalisten siteiden menetykseen: koska potilas välttää sopivia tilanteita kaikin mahdollisin tavoin, hänen on vaikea ottaa yhteyttä ihmisiin (samoin kuin hänen kanssaan oleviin ihmisiin). Tilastojen mukaan iän myötä klaustrofobian jaksot menettävät voimakkuuden ja taajuuden..

Klaustrofobian syitä

Jokaisessa klaustrofobian erityistapauksessa on vaikea sanoa, mikä sen aiheutti. Kuitenkin melkein aina suljetun tilan pelko liittyy lapsuudessa koettuun henkiseen traumaan. Ehkä vanhemmat liioittivat sen rangaistuksella - lukitsivat heidät ruokakomeroihin tai pimeään ja ahtaaseen kaapiin. Ehkä juuria tulisi etsiä vanhempien menetyksestä ja pitkästä oleskelusta ruuhkaisessa paikassa ilman heitä - lapsen psyykessä tällainen kokemus on painettu koko elämään, joissakin tapauksissa se reagoi klaustrofobian kehittymiseen. Putoaminen uima-altaaseen tai vesistöön ilman kykyä uida on toinen yleinen sairauden syy..

Yli tuhat ihmistä on jo päässyt eroon psykologisista ongelmistaan ​​ammattitaitoisten psykologien avulla. Kirjoita psykologeille heti.

Lapset kopioivat vanhempiensa käyttäytymistä, ja sattuu, että jäljittely johtaa myös lapsen äidin ja isän mielenterveyshäiriöihin. Jos jälkimmäinen kärsi klaustrofobiasta, on täysin mahdollista, että se ilmenee myös lapsilla. Yhden teorian mukaan kopiointi ei ole ainoa tapa "siirtää" fobia vanhemmilta (tai kauemmilta sukulaisilta) lapsille. Tämän teorian mukaan klaustrofobia voidaan periä..

Toisen teorian mukaan pelko johtuu kohdussa olevasta sikiöstä. No, kun otetaan huomioon taudin esiintyvyys, tällaisella oletuksella on oikeus olemassa. Ehkä raskauden aikana tapahtui tilanne, joka uhkasi syntymättömän lapsen elämää. Tämä voi heijastua alitajuntaan ja johtaa myöhemmin klaustrofobiaan.

Oletko valmis todella eroon ongelmastasi? Älä tuhlaa aikaa - ota yhteyttä ammattilaisiin. Nimetön yhteys ammatilliseen psykologiin →.

Klaustrofobian hoito

Klaustrofobia on diagnosoitava sen asteen määrittämiseksi ennen hoidon aloittamista. Taudin vakavuudesta riippuen psykologin tai psykoterapeutin apua voidaan tarvita. Tällainen pelko on irrationaalista, joten ei pidä luottaa logiikan perustyöhön. Tärkeimmät, hyvin todistetut menetelmät klaustrofobian torjumiseksi ovat nykyään:

  • hypnoottinen transsi;
  • systemaattinen desensitisointi;
  • NLP;

Potilaan hypnoositilassa asiantuntijan on paljon helpompaa rentouttaa häntä fyysisesti ja psykologisesti, nimittäin rentoutuminen on avain päästäessä eroon kerran tapahtuneen trauman jälkeistä ja saamaan potilaan luottamus suljetussa tilassa.

Systemaattinen desensitisointi on suunniteltu opettamaan klaustrofobille henkisen rentoutumisen taitoja fobisten jaksojen aikana. Tekniikoista voidaan mainita "epäjohdonmukaisuus", "tulva", "injektio". Keho tarvitsee rentoutusta vähintään psyyke, ja tässä lihasten rentoutuminen Jacobsonin menetelmän mukaan on tehokasta.

Neurokieliset ohjelmointiasiantuntijat työskentelevät potilaan kanssa käyttäen erilaisia ​​sanallisia kuvioita. NLP auttaa potilasta tietämään fobian asteen eikä paniikkia hyökkäysten aikana. Psykologin tehtävänä on opettaa klaustrofobeja poistumaan stressitilanteista..

Klaustrofobisen potilaan on harjoiteltava itsenäisesti. Hänen on opittava abstraktio pelosta keskittymällä miellyttäviin kuviin. Positiivinen ajattelu kohtausten aikana on yksi menestyksen avaimista fobian torjunnassa. Hyökkäyksen aikana potilaan on rentoututtava mahdollisimman paljon ja saatettava hengitys normaaliin tilaan. Keskity kohteeseen, siirtymällä vähitellen positiivisiin kuvitteellisiin kohteisiin.

Sinun ei tarvitse välttää hyökkäyksiä aiheuttavia paikkoja, ne löytävät sinut joka tapauksessa ja sinusta tulee aseettomia. Itsenäinen paini (kuten - tiedät jo) ja asiantuntijan apu ovat avain klaustrofobian voittoon.

Jos et halua luopua ja olet valmis taistelemaan täydellisestä ja onnellisesta elämästäsi eikä sanoin, on aika alkaa työskennellä ongelmasi kanssa. Kirjoita ammattimaisille psykologeille nyt.

Klaustrofobia: syyt, merkit ja hoito

Klaustrofobia luokitellaan mielenterveyden häiriöksi. 15% väestöstä on alttiita ahdistuksen, pelon, suljetussa tilassa olon oireille. Kuka on altis vakaville patologian muodoille ja miten niitä hoidetaan, kuvataan artikkelissa.

  1. Mikä on klaustrofobia
  2. Syitä esiintymiseen, kuka on alttiimpi
  3. Ehto-merkit
  4. Kuinka hoitaa, ehkäisy
  5. Arvostelut
  6. Johtopäätös

Mikä on klaustrofobia

Patologinen pelko rajoitetusta tilasta. Pakko pelko, tila, jota on vaikea selittää loogisesti. Ilmentymisen vakavuudesta riippuen on erittäin vaikea selviytyä paniikista. Häiriö pahenee sisätiloissa:

  • matala;
  • pieni;
  • kiinni;
  • ei ikkunoita.

Suljetun tilan vaivoista kärsivät eivät voi viipyä hisseissä, mökeissä, pienissä toimistoissa pitkään. Epämukavuutta tuntuu julkisissa liikennevälineissä, ruuhkaisissa tiloissa ja jopa supermarkettikassan ostajien joukossa. Tauti ilmenee usein, kuten paniikkikohtaus:

  • epämukavuus ja vaaran tunne;
  • ylivoimainen pelko ja kuoleman tunne;
  • voimakas ahdistus ilman syytä;
  • kardiopalmus;
  • hengenahdistus;
  • lisääntynyt hikoilu.

Suljetun tilan fobiaan liittyy adrenaliinia. Hermoston stimulointi johtaa lisääntyneisiin fobian oireisiin. Siksi ilmenemismuodot menevät usein hallitsemattomasti ja ovat luonteeltaan refleksejä. Fyysisten oireiden kehittyminen voi pahentua iän myötä.

Syitä esiintymiseen, kuka on alttiimpi

Tilastojen mukaan noin 6% väestöstä kärsii häiriön vakavasta muodosta. Tilastojen mukaan vielä 15 prosentilla on harvinaisia ​​ilmenemismuotoja. Klaustrofobia on pakkomielteinen paniikkitila, jota pahentaa olo kapeassa tai pienessä tilassa "sortavassa" ilmapiirissä. Hauskoja faktoja häiriöstä:

  • naiset kärsivät useammin kuin miehet;
  • kehittyy 25-45-vuotiaiksi;
  • voi esiintyä lapsessa;
  • oireet heikkenevät 50 vuoden kuluttua;
  • lapset kärsivät fobiasta kovemmin.
Lapset, joilla on klaustrofobia ja pelko kapeista putkista

Psykologit ja psykoterapeutit uskovat, että suljetun tilan fobia ja pelko eivät voi ilmetä ilman siihen liittyvää syytä. Jälkimmäinen sisältää henkisen trauman ja geneettisen taipumuksen. Se tulee myös posttraumaattisesta sokista, joka ehkä kokee ahtaassa huoneessa..

Asiantuntijoiden mukaan emotionaaliset ihmiset todennäköisemmin kehittävät klaustrofobiaa. Heidän fobia näyttää kirkkaammalta..

Aivojen toimintahäiriöt olisivat voineet laukaista väärän kasvatuksen (jos vauva rangaistiin lukitsemalla kapeisiin huoneisiin). Oireet voivat olla kehityksellisiä:

  • hormonaaliset häiriöt;
  • diabetes mellitus;
  • krooninen stressi;
  • skitsofrenia;
  • neuroosi.

Ehto-merkit

Lapsia on vaikeampaa sietää sairauksia ja oireita, koska he eivät voi ennustaa niiden ilmenemismuotoja suljetussa tilassa. Mutta jopa aikuiset, jotka eivät koe sairauden merkkejä ensimmäistä kertaa, eivät voi aina vastustaa niitä. Ehtoon liittyy:

  • sydämentykytyksiä;
  • runsas hikoilu;
  • yskä ja hengenahdistus;
  • heikkous ja pahoinvointi;
  • vaikeuksia hengittää;
  • lähellä olevan kuoleman tunne;
  • kasvava ahdistuksen ja heikkouden tunne.

Pelko vapauden ja avaruuden rajoittamisesta on ominaista parasympaattisten ja sympaattisten järjestelmien voimakkaille reaktioille. Tapa klaustrofobian voittamiseksi riippuu taudin vakavuudesta, hyökkäysten taajuudesta. Asiantuntijan tulisi diagnosoida. Itsehoito voi pahentaa oireita ja lisätä paniikkikohtausten ilmaantuvuutta.

Usein stressitilassa olevat sairaat ihmiset pelkäävät tukehtumista tai hapen loppumista. Itseparantamisyritykset pahentavat tilannetta ja pelko lähestyvästä kuolemasta ilmestyy. Vapinaa ilman syytä voi liittyä halu repiä vaatteensa pois, jättää nykyinen tila. Suuri joukko ihmisiä lisää myös sairauksien ja stressin ilmenemismuotoja..

Henkilöä, joka pelkää suljettua tilaa, kutsutaan klaustrofobiseksi. Se voi olla ärsyttävää olla:

  • lentokoneella;
  • Hissi;
  • solariumit;
  • kapea pieni huone;
  • käytävä;
  • alikulku.

Usein ilmenemismuodot pakottavat potilaat kieltäytymään käymästä tungosta paikoissa välttääkseen hissejä ja jopa metroa. Tämän seurauksena potilaista tulee vetäytyviä ja sosiaalisia..

Kuinka hoitaa, ehkäisy

Asiantuntija suorittaa tilannehäiriön potilaan tilan tutkimuksen. Diagnostiikka perustuu:

  • pelko;
  • paniikkikohtaukset;
  • taudin fyysiset ilmenemismuodot;
  • hermot;
  • stressi.

Terapeutti tai psykologi kertoo kuinka parantaa klaustrofobia. Itsediagnoosi ei ole toivottavaa. Ensimmäisen keskustelun jälkeen lääkäri päättää lisätoimenpiteistä taudin poistamiseksi. Testit auttavat määrittämään ahdistustason. Lääketieteen ammattilaisen päätehtävä ei ole vain tunnistaa suljetun tilan pelkoa, vaan myös erottaa se skitsofreniasta tai ahdistuneisuusneuroosista..

Psykoterapeutti tekee yllä olevan diagnoosin vain, jos potilaalla on seuraavat olosuhteet.

  1. Halu on mahdollisimman lähellä uloskäyntiä huoneesta, toimistosta.
  2. Pelko päästä kapeaan, pieneen, ahtaaseen huoneeseen.
  3. Vakava ahdistus syntyy hallitsemattomasti suljetussa tilassa.
  4. Ajatukset omasta pelostasi muuttuvat pakkomielteisiksi.

Kuinka päästä eroon klaustrofobiasta yksin psykologien neuvojen mukaan:

  • harrastaa urheilua päivittäin;
  • rakentaa hallintoa;
  • aloita joka aamu liikunnalla, meditaatiolla;
  • sulkea pois alkoholi ja tupakka;
  • nukkua 8 tuntia;
  • tasapaino ravitsemus.

Työskentely ilman asiantuntijaa voi lievittää oireita, mutta ei lievittää mielenterveyden häiriötä. On parempi hakea pätevää apua. Ahdistustilanteissa on seuraavat menetelmät.

  1. Parannus klaustrofobiaan. Lääkitys sisältää rauhoittavien ja rauhoittavien aineiden käyttöä. Mutta se vähentää ahdistusta, ei paranna tautia..
  2. Hypnoosi vain vakavissa tapauksissa, kun muut yritykset ovat voimattomia.
  3. Injektiotekniikka, jossa potilas koskettaa pelon kohdetta suoraan suljetussa tilassa lääkärin valvonnassa.
  4. Metodologia rentoutuksen ja sisäisen valvonnan käyttöön. Usein yhdistettynä injektioon.

Yksilölliseen työhön lääkäri määrää usein tietoisen kohtaamisen ongelman kanssa ja pakottaa potilaan poistumaan mukavuusvyöhykkeeltä ja käymään useammin stressialueilla. On kiellettyä ostaa neuroleptikoita ja rauhoittavia aineita itse!

Arvostelut

Auto-onnettomuuden jälkeen ilmeni selittämätön paniikki olemisesta missään kuljetus-, hissi- tai ikkunattomassa huoneessa. Pelko uudesta auto-onnettomuudesta ahdisti. Klaustrofobia ja sen ilmenemismuodot lisääntyivät.

En tiennyt kuinka käsitellä sitä yksin. Kävin psykoterapeutin luona. Hän vieraili asiantuntijan luona kahdesti viikossa, visualisoi stressaavia olosuhteita ja kuuden kuukauden kuluttua nousi taas ratin taakse. Totta, ensimmäisessä ruuhkassa hyppäsin pelosta, mutta pystyin vetämään itseni yhteen.

Olen kärsinyt viisi vuotta enkä voi auttaa sitä. Ja hän kääntyi hoitolaitoksiin, meni psykologin luokse ja oli hyödytön. Lääkehoito ei auttanut.

Klaustrofobian hoito hypnoosilla ei ole onnistunut. Itsehypnoosi ja päivittäiset visualisoinnit siitä, kuinka pääsen itsenäisesti ulos suljetusta tilasta, hissistä tai hytistä ilman pelkoa, pelastivat minut. Nyt he auttavat samoja potilaita, joita psykoosilääkkeet eivät ole auttaneet.

Oven potkiminen alas on ainoa pitkäaikainen lääke turhautumiseen ja ahdistukseen. Kärsin kaksi vuotta, klaustrofobian hyökkäys saattoi ohittaa minut jopa julkisissa liikennevälineissä, ilmentymät pelottivat muita.

Typerästi jumissa wc-pylväässä, lukko jumissa. Hän joutui niin paniikkiin, antoi periksi hyökkäykselle, että potki oven (ei tietenkään ensimmäistä kertaa). Siitä tuli heti helpompaa, kun tajusin, että voisin päästä pois mistä tahansa tilanteesta. Koneen lisäksi se on edelleen ykköspelko.

Johtopäätös

Laajalle levinneeseen tilannefobiaan liittyy erilaisia ​​ilmenemismuotoja. Avaruuden sulkeminen aiheuttaa paniikkikohtauksia, hengenahdistusta, pahoinvointia ja huimausta. Yhteistyö psykoterapeutin kanssa lievittää fobian oireita ja auttaa voittamaan vaivat.

Pelko kapeasta avaruudesta

Unen tulkinta Pelko kapeasta avaruudesta unelmoi miksi kapean tilan pelko unelmoi unessa? Jos haluat valita unen tulkinnan, kirjoita unelmasi avainsana hakulomakkeeseen tai napsauta unta kuvaavan kuvan alkukirjainta (jos haluat saada online-tulkinnan unelmista kirjeitse ilmaiseksi aakkosjärjestyksessä).

Nyt voit selvittää, mitä tarkoittaa nähdä unessa Pelko kapeasta tilasta lukemalla alla oleva tulkinta unelmista Auringon talon parhaista online-unelmakirjoista!

Mikä on klaustrofobia ja miten käsitellä pelkoasi suljetuista tiloista?

Klaustrofobia on mielenterveyden häiriö, johon liittyy paniikki suljetussa tilassa ja jolla ei ole loogista selitystä. Pelko lisääntyy monta kertaa ahtaissa matalissa huoneissa, hisseissä ja "kuuroissa" huoneissa ilman ikkunoita. Ihmiset, joilla on tämä fobia, tuntevat olonsa epämukavaksi joukosta asiakkaita supermarketissa tai vastaavassa paikassa. He yrittävät kaikin mahdollisin tavoin päästä eroon tilanteesta ja sellaisesta toiminnasta, joka aiheuttaa pelon hyökkäyksen. Mielenterveyshäiriöt muuttavat yksilön käyttäytymistä ja tottumuksia, jopa kieltäytymisestä poistua kotoa.

Miksi klaustrofobiaa esiintyy

Suurin osa ihmisen peloista perustuu tilanteisiin, joihin liittyy uhka. Pelko on muunnettu vaisto itsensä säilyttämiseen. Yritetään selvittää se, klaustrofobia, mitä se on evoluutioteorian mukaan? Pelko on eräänlainen suojaelementti, joka varoittaa osallistumisesta mahdollisesti vaarallisiin tilanteisiin. Esivanhemmat pelkäsivät suljettuja tiloja, vaaransivat liikkua kapeita käytäviä maan alla ja luolissa romahtamisen mahdollisuuden vuoksi. Geneettisen tason kokemukset välitettiin ihmiskunnan nykyaikaisille edustajille.

Toinen riskitekijä on aivojen toimintahäiriö. Suoritetut testit vahvistavat, että klaustrofobiasta kärsivillä ihmisillä tämä ilmenee oikean amygdalan vähenemisenä, joka on vastuussa positiivisten ja negatiivisten tunteiden tuottamisesta. Etutumat lähettävät impulsseja muihin limbian osastoihin, kiihdyttävät sydämenlyöntiä, aiheuttaen hengenahdistusta.

Lapsuuden sisätiloissa tapahtuva trauma on vaarassa sairastua kyseiseen häiriöön. Muistoja voidaan pyyhkiä, mutta alitajunnassa ne synnyttävät piilotettuja tunteita: huolet elämästäsi, toivottomuuden oireyhtymä. Keho toistaa tilanteen, jos ympäristö muistuttaa aikaisempaa kokemusta. On olemassa tapauksia klaustrofobiasta aikuisen trauman jälkeen. Esimerkiksi kaivostyöläiset tai cavers, jotka selviytyivät maanvyörymistä.

Liian epäilyttävät vanhemmat voivat vaarantaa suljettujen tilojen lapsissa. Tämä johtuu jatkuvista varoituksista, että hissi on vaarallinen, kaappi on pimeä ja kellari on kylmä. Lausekkeiden looginen merkitys menetetään ajan myötä, aikuinen persoonallisuus yksinkertaisesti alitajuntaan luottaa siihen, että suljetut tilat ovat vaarallisia.

Klaustrofobian laukaisee joskus löytöjano tai dramaattiset muutokset. Tutkijat ovat havainneet, että tällaista tautia sairastavilla ihmisillä on hallitseva luonne, he ovat luonteeltaan aktiivisia ja uteliaita. Heidän aivonsa edellyttävät tuottavaa toimintaa, ovat keskittyneet löytöihin, ovat kriittisiä vakaudelle.

Yksilöt, joilla on klaustrofobian vastakohta - agorafobia, suosivat mukavuutta ja suhtautuvat negatiivisesti muutokseen. Yksilöiden pelot ilmenevät kaduilla, markkinoilla ja muissa joukkotapaamisissa. Ei ole aivan oikein väittää, että tämä diagnoosi on suljettujen tilojen pelon antipodi..

Suljettujen tilojen pelon mahdolliset riskit

Mitä tämä kannattaa tietää ihmisille, joilla on taipumusta mielenterveyden häiriöihin ja joihin liittyy pelkoja. Tämä sisältää:

  • suuret annokset kofeiinia (lisääntynyt ahdistuneisuus, syke);
  • alkoholin väärinkäyttö, huumausaineiden käyttö (toksiinit vaikuttavat aivoihin, psyyke on ylikuormitettu);
  • lasten metodinen pelottelu on täynnä vakavia psykologisia traumoja, joiden seuraukset ilmenevät aikuisuudessa;
  • kertoa lapselle omista peloistaan;
  • klaustrofobia kehittyy usein ihmisissä, jotka ovat liian riippuvaisia ​​kauhuelokuvista, varsinkin jos juoni liittyy hisseihin, pimeisiin huoneisiin ja vastaaviin paikkoihin.

Klaustrofobian oireet

Mikä on suljetun tilan pelon nimi, kaikkien tulisi tietää. Seuraavat ovat taudille ominaisia ​​tekijöitä. Henkilö joutuu usein pelkoihin ja epämukavuuteen, hän pääsee hissille, pieneen huoneeseen, kellariin tai muuhun huoneeseen ilman ikkunoita.

Klaustrofobisten ilmenemismuotojen psykologiset ja fyysiset ominaisuudet on tiivistetty diagnoosiosassa. Taudin oireisiin kuuluvat myös sellaisten yksilöiden käyttäytymisvivahteet, jotka pelkäävät suljettua tilaa:

  • tiloissa sijaitsevat lähellä, uloskäynnin kanssa;
  • yritä olla sulkematta ovia tai ikkunoita;
  • suljetussa tai "kuurossa" huoneessa he ovat huomattavasti huolissaan, eivät löydä paikkaa itselleen;
  • älä käytä julkista liikennettä etenkin ruuhka-aikoina;
  • välttää hissejä ja pitkiä jonoja.

Jos on vähintään viisi voimakasta merkkiä, klaustrofobian hyökkäys kehittyy paniikkikohtaukseksi. Tarve ottaa yhteyttä psykologiin tai muuhun psykologian asiantuntijaan todistaa näiden oireiden ilmentyminen. Jos tätä ei tehdä ajoissa, taudin kulku pahenee ja kehittyy krooniseksi vaiheeksi. Yksilöstä tulee masentunut, unelias, välttää kommunikaatiota, muuttaa radikaalisti käyttäytymistä.

Fobian ilmentymien diagnoosi

Pelko suljetusta tilasta on erotettava muista samanlaisen suunnitelman ilmenemismuotoista - luottamuksen puute kykyihinsä, muutokset joissakin persoonallisuuden piirteissä, masennus, paranoidit prosessit.

Klaustrofobian psykologiset ja fyysiset merkit:

  • nykiminen ja epämiellyttävä kylmä raajoissa;
  • nopea hengitys;
  • takykardia;
  • migreeni;
  • tukehtumisen pelko, kyvyttömyys poistua huoneesta, kyky hallita itseään;
  • kohtauksia aiheuttavien tilanteiden pelko;
  • ihon kalpeus tai punoitus;
  • koordinoinnin puute
  • aktiivinen ahdistustila tai tunkeutuminen.

Klaustrofobia diagnosoidaan Spielberger-Hanin-testillä. Asiakas valitsee yhden tehtävien vastauksen neljästä versiosta. Yhteensä lasketaan erityisavaimella. Yli 45 pistettä sairausriskiin, 75: stä - paniikkikohtaukset lisätään klaustrofobiaan.

Diagnoosi MBK-10: llä

Määritetty häiriö tapahtuu, jos kaikki seuraavat merkit täyttyvät:

  • on ahdistusta, johon liittyy psykologisia tai vegetatiivisia ilmenemismuotoja;
  • harhaluulot tai pakkomielteet eivät ole ensisijaisia ​​syitä ahdistuksen ilmaisemiseen;
  • stressi aktivoituu vain ahtaassa tilassa tai valtavassa joukossa ihmisiä;
  • pelkoa edistäviä prosesseja vältetään kohtuullisella tavalla.

Tutkimuksen jälkeen diagnosoi F40.00 tai F40.01 (fobia ilman / paniikkia).

Kuinka päästä eroon klaustrofobian kohtauksista

Voit auttaa kyseistä vaivaa kärsivää henkilöä seuraamalla psykologien suosituksia, jotka vähentävät pelon määrää ja estävät paniikkipurkauksen:

  1. Viestintä neutraaleista aiheista. Pelkoja ei tarvitse liioitella turvallisuudessa, koska ne ovat järjettömiä. Parempi löytää yhteinen keskusteluaihe samalla kun yrität keskittyä miellyttäviin asioihin tai tapahtumiin.
  2. Kosketuksen voima. Jos rakkaasi kärsii pelkoa rajoitetusta tilasta, halaukset ja aivohalvaukset auttavat lievittämään stressin huippua. Hengitä yhtenäisesti, jotta voit normalisoida sykkeesi samalla, kun olet rauhoittava.
  3. Pidetään suurella hymyllä. Tämä tekniikka toimii vertaamalla pelottavia impulsseja ja kehon reaktioita. Paniikki häviää muutaman minuutin kuluttua.
  4. Pitoisuuden muutos. Klaustrofobi keskittää kaiken huomion kokemuksiin. On tarpeen palauttaa se todellisuuteen. Tätä varten he pyytävät keskittymään muiden matkustajien kasvoihin, maalaukseen, hissivarusteisiin ja vastaaviin. Sinun tulisi tutkia kaikkia pienimpiä yksityiskohtia muutaman minuutin ajan, sulkea silmäsi, kuvata mitä olet tehnyt ääneen. Lapset osallistuvat eräänlaiseen pelattavuuteen, kun otetaan huomioon, kuka löytää enemmän erottuvia piirteitä.
  5. Monet ihmiset tietävät yleisesti, mitä klaustrofobia on. Mutta harvat ihmiset ymmärtävät, että oireet voidaan poistaa modernilla laitteella. Perheen soittaminen, valokuvien tarkistaminen, suosikkipelisi pelaaminen voi auttaa vähentämään pelon määrää.
  6. Hengitysharjoitukset. Vatsan hengitys auttaa hyvin. Hitaalla sisäänhengityksellä vatsa täyttyy, hengittää ulos, hitaasti huulten läpi "ankka". Voit kuvitella, että stressin seurauksena kertynyt negatiivinen tulee esiin..
  7. Laulavan puhekeskuksen aktivointi vähentää ahdistusta.

Kuinka hoitaa klaustrofobiaa

Henkilölle selitetään ymmärrettävässä muodossa, että ongelma ei poistu itsestään. Sinun täytyy nähdä psykologi, joka poistaa häiriön useissa istunnoissa. Tässä tapauksessa sairaalahoitoa ei tarvita.

Erityishoidot suljettujen tilojen pelossa:

  1. Uskon muutos. Asiantuntija työskentelee asiakkaan modaalisten aistien (näkö, kosketus, kuulo) kanssa. Ne toimivat kanavana, joka on suunniteltu alitajunnan korjaamiseen. Terapeutti-kommunikaattori säveltää tekstin, jossa hän käyttää ohjaussanoja ja lauseita. Vaikutusten tarkoituksena on varmistaa, ettei suljetuissa tiloissa ole vaaraa.
  2. Hypnoterapia on tehokas tapa klaustrofobian hoitoon. Ammattimainen hypnologi-psykologi Baturin Nikita Valerievich lievittää pelkoa useissa istunnoissa. Hän asettaa asiakkaan transsiin täydelliseen rentoutumiseen asti selvittämällä häiriön perimmäisen syyn. Hypnoterapeutti käyttää klassista järjestelmää (selkeät ja yksiselitteiset komennot) tai Ericksonian-menetelmää (työskentelee kuvien ja kuvien kanssa henkilön alitajunnan tasolla)..
  3. Neurokielinen ohjelmointi. Klaustrofobia tasoitetaan tässä tapauksessa juurruttamalla pelkoihin liittyvä kriittinen tilanne ihmisen aivoihin. Asiakas ei sisälly tähän kuvaan. Sitten luodaan värikäs kuva, jossa hän näyttää ylpeältä, rauhalliselta, täysin eroon ongelmasta. Ensimmäinen elementti on suuri, toinen pieni ja huomaamaton. Suorita eräänlainen manipulaatio heiluttavilla käsillä, minkä jälkeen kuvat vaihtavat paikkaa lisäämällä haluttua kuvaa.
  4. Klaustrofobian hoito käyttäytymismenetelmällä. Menettely suoritetaan vaiheittain. Asiantuntijan valvonnassa henkilö sijoitetaan klaustrofobiseen ympäristöön, kuten hissikoriin. Aluksi upotus kestää muutaman sekunnin, ja istuntojen kesto kasvaa asteittain. Tehtävänä on antaa asiakkaalle oppia hallitsemaan itseään, rentoutumaan ja erottumaan stressaavasta ympäristöstä. Jos paniikki ilmenee prosessin missä tahansa vaiheessa, oppitunti keskeytetään palaten helppoihin tilanteisiin.
  5. Automaattinen harjoittelu. Tekniikka perustuu lihasten rentoutumiseen, itsehypnoosiin. Tehokkuuden suhteen tekniikkaa verrataan hypnoterapiaan. Erona on, että alitajunta ja yksilön mieli työskentelevät yhdessä, hänet johdetaan suoraan hoitoon, pystyy itsenäisesti parantamaan opintojen kulkua. Autogeeninen liikunta lisää parasympaattisen NS-kykyä minimoiden klaustrofobian fysiologian.

Suljetun tilan pelon onnistunut poistaminen riippuu asiakkaan toiveesta, asiantuntijan asianmukaisesta kokemuksesta ja pätevyydestä, annettujen suositusten noudattamisesta.

Kuinka parantaa fobia lääkkeillä

Lääkehoidossa käytetään useita lääkeryhmiä:

  1. Rauhoittavat aineet (gidatsepaami). Niillä on psykoosivaikutus keskushermoston osiin, niillä on voimakas rauhoittava vaikutus ja rentouttavat luuston lihaksia. Miinus - riippuvuutta aiheuttava, vaatii asiantuntijan nimityksiä.
  2. Trisykliiniluokan masennuslääkkeet (imipramiini) estävät adrenaliinin takaisin vapautumisen hermokanavien kautta, vakauttavat psyyken ja estävät serotoniinin (hyvän mielialan hormoni) hajoamisen. Niiden ottamisen jälkeen pelkojen ja masennuksen aktivoituminen vähenee. Vaikutus muuttui 6-7 päivän kuluttua.
  3. Beetasalpaajia (atenololia) käytetään klaustrofobian hoitoon. Lääkkeet vähentävät reseptorien herkkyyttä adrenaliinille, vähentävät ahdistuksen ilmenemistä, vakauttavat sydämen työtä.

Klaustrofobian ehkäisy

Hermostuneella ylikuormituksella on suositeltavaa ottaa homeopaattisia tai rohdosvalmisteita: valerian, äitiysvirta, nottu, Fitosed-kokoelma.

Urheilu vähentää merkittävästi pelkojen kehittymisen todennäköisyyttä. Tavallinen kompleksi sisältää:

  • aamuharjoitukset;
  • kunto-oppitunnit;
  • kävely kävellen vähintään puoli tuntia päivässä;
  • joukkue- ja taistelulajit;
  • tanssia.

Klaustrofobian jälkeen toipumista helpottavat pitkäaikainen uni, meditaatio, vesi- ja hengitysmenetelmät sekä puutarhanhoito. Oikealla ravinnolla on tärkeä rooli tautien ehkäisyssä. Ruokavalio sisältää mereneläviä, oliiviöljyä, kurpitsansiemeniä, pähkinöitä, porkkanoita, aprikooseja, omenoita. Ne ovat hyviä aivoille, sisältävät paljon proteiineja ja vitamiineja.

Klaustrofobia on harvinaisempaa, jos nukut vähintään 8 tuntia päivässä. Säännöllinen täysi sukupuolielämä edistää serotiinin ja endorfiinin tuotantoa, mikä parantaa verisuonten, sydämen toimintaa, antaa keholle "mielihyvää"..

Klaustrofobiaa, millaista tautia se on, käsitellään yksityiskohtaisesti edellä. Taudille on olemassa erilaisia ​​hoitoja. Hypnoterapiaa ja vastaavia tekniikoita pidetään tehokkaina..

Mikä on klaustrofobia ja miten käsitellä pelkoasi suljetuista tiloista?

Klaustrofobia on myös yksi yleisimmistä fobioista, päinvastoin - agorafobia (tämä on nimi pelkoa suurista tiloista, avoimista ovista, suuresta joukosta ihmisiä).

Miksi klaustrofobiaa esiintyy

Suurin osa ihmisen peloista perustuu tilanteisiin, joihin liittyy uhka. Pelko on muunnettu vaisto itsensä säilyttämiseen. Yritetään selvittää se, klaustrofobia, mitä se on evoluutioteorian mukaan? Pelko on eräänlainen suojaelementti, joka varoittaa osallistumisesta mahdollisesti vaarallisiin tilanteisiin. Esivanhemmat pelkäsivät suljettuja tiloja, vaaransivat liikkua kapeita käytäviä maan alla ja luolissa romahtamisen mahdollisuuden vuoksi. Geneettisen tason kokemukset välitettiin ihmiskunnan nykyaikaisille edustajille.

Toinen riskitekijä on aivojen toimintahäiriö. Suoritetut testit vahvistavat, että klaustrofobiasta kärsivillä ihmisillä tämä ilmenee oikean amygdalan vähenemisenä, joka on vastuussa positiivisten ja negatiivisten tunteiden tuottamisesta. Etutumat lähettävät impulsseja muihin limbian osastoihin, kiihdyttävät sydämenlyöntiä, aiheuttaen hengenahdistusta.

Lapsuuden sisätiloissa tapahtuva trauma on vaarassa sairastua kyseiseen häiriöön. Muistoja voidaan pyyhkiä, mutta alitajunnassa ne synnyttävät piilotettuja tunteita: huolet elämästäsi, toivottomuuden oireyhtymä. Keho toistaa tilanteen, jos ympäristö muistuttaa aikaisempaa kokemusta. On olemassa tapauksia klaustrofobiasta aikuisen trauman jälkeen. Esimerkiksi kaivostyöläiset tai cavers, jotka selviytyivät maanvyörymistä.

Liian epäilyttävät vanhemmat voivat vaarantaa suljettujen tilojen lapsissa. Tämä johtuu jatkuvista varoituksista, että hissi on vaarallinen, kaappi on pimeä ja kellari on kylmä. Lausekkeiden looginen merkitys menetetään ajan myötä, aikuinen persoonallisuus yksinkertaisesti alitajuntaan luottaa siihen, että suljetut tilat ovat vaarallisia.

Klaustrofobian laukaisee joskus löytöjano tai dramaattiset muutokset. Tutkijat ovat havainneet, että tällaista tautia sairastavilla ihmisillä on hallitseva luonne, he ovat luonteeltaan aktiivisia ja uteliaita. Heidän aivonsa edellyttävät tuottavaa toimintaa, ovat keskittyneet löytöihin, ovat kriittisiä vakaudelle.

Yksilöt, joilla on klaustrofobian vastakohta - agorafobia, suosivat mukavuutta ja suhtautuvat negatiivisesti muutokseen. Yksilöiden pelot ilmenevät kaduilla, markkinoilla ja muissa joukkotapaamisissa. Ei ole aivan oikein väittää, että tämä diagnoosi on suljettujen tilojen pelon antipodi..

Klaustrofobia aiheuttaa ja altistaa tekijöitä

Havaittuaan vapaaehtoisia amerikkalaiset tutkijat päättelivät, että pitkä oleskelu suljetussa tilassa, myös ihmisillä, joilla on normaali psyyke, johtaa unen menetykseen, väsymykseen ja stressiin..

Kehitysteoriat

Klaustrofobian kehittymiselle on monia teorioita..

  1. Lapsuuden trauma. Monet potilaat ilmoittivat kokeneensa ensimmäisen paniikkikohtauksen lapsuudessa, ja tämä oli taudin puhkeamisen lähtökohta. Ensimmäisen paniikkikohtauksen välttämiseksi tarvitaan traumaattinen tilanne, joka esiintyy useimmiten lapsuudessa.
  2. Kaupungistuminen. Tiedetään, että suurissa kaupungeissa pelon uhreja on paljon enemmän kuin maakunnissa. Psykologien mukaan tämä johtuu äärimmäisen suuresta tietovirrasta (mainostaulut, kyltit, hyvä mainonta, tarve tehdä valinta erittäin kyllästettyjen palveluiden ja tavaroiden markkinoiden olosuhteissa), koska tämä tilanne johtaa krooniseen stressiin. Mikä puolestaan ​​välittää fobisten häiriöiden esiintymistä.
  3. Jotkut tutkijat uskovat, että klaustrofobia on atavismi (menneisyyden jäänne), joka on jätetty meille eläinmaailmasta. Tiedetään, että kulmassa oleva rotta voi kiirehtiä kissaa, joka on kymmeniä kertoja sen koosta.

Altistavat tekijät

Kaikilla lapsuuden traumaa kokeneilla tai suurissa kaupungeissa asuvilla ihmisillä ei kuitenkaan kehity klaustrofobiaa. Tämä edellyttää altistavia tekijöitä, kuten heikkoa hermostoa, lisääntynyttä emotionaalisuutta ja muita mielisairauksia (esimerkiksi klaustrofobia on yksi skitsofrenian mahdollisista oireista).

Premorbidisiin tekijöihin (taudin kehittymiseen liittyvät olosuhteet) kuuluvat sellaiset luonteenpiirteet kuin päättämättömyys, heikko itsetunto, heikko tahdonvoima.

Suljettujen tilojen pelon mahdolliset riskit

Mitä tämä kannattaa tietää ihmisille, joilla on taipumusta mielenterveyden häiriöihin ja joihin liittyy pelkoja. Tämä sisältää:

  • suuret annokset kofeiinia (lisääntynyt ahdistuneisuus, syke);
  • alkoholin väärinkäyttö, huumausaineiden käyttö (toksiinit vaikuttavat aivoihin, psyyke on ylikuormitettu);
  • lasten metodinen pelottelu on täynnä vakavia psykologisia traumoja, joiden seuraukset ilmenevät aikuisuudessa;
  • kertoa lapselle omista peloistaan;
  • klaustrofobia kehittyy usein ihmisissä, jotka ovat liian riippuvaisia ​​kauhuelokuvista, varsinkin jos juoni liittyy hisseihin, pimeisiin huoneisiin ja vastaaviin paikkoihin.

Klaustrofobian oireet tai kun tarvitaan erikoistunutta apua

Klaustrofobia on ytimessään paniikkikohtaus tai pelon hyökkäys, joka liittyy tiettyihin olosuhteisiin ja ärsykkeisiin (kapea tiukka tila, ei uloskäyntejä, väkijoukko).
Tämän tilan vakavuusaste on kolme..

  1. Helppo tutkinto. Paniikkikohtaus tapahtuu altistettaessa traumaattiselle ärsykkeelle suorassa kosketuksessa siihen. Esimerkiksi suoraan hississä.
  2. Toinen aste. Klaustrofobinen hyökkäys tapahtuu paitsi kosketuksissa ärsyttävän aineen kanssa myös odottaessaan sitä. Esimerkiksi odottaessasi hissiä.
  3. Kolmas aste. Pelon hyökkäys tapahtuu jopa ärsykkeen muistin yhteydessä.

Klaustrofobian oireita ovat.

  1. Äkillinen pelon hyökkäys.
  2. Kardiopalmus.
  3. Tukehtuminen, huimaus.
  4. Ravista kättä.
  5. Hikoilu.
  6. Paniikkinen kuolemanpelko.

Klaustrofobinen hyökkäys voi kestää muutamasta minuutista puolitoiseen tuntiin. Joskus vakavissa tapauksissa pelko voi kestää jopa päivän..

Yleensä 15 prosentilla väestöstä on jonkinlainen pelko. Kaikki eivät kuitenkaan tarvitse hoitoa. Erikoishoitoon on useita viitteitä: pelko rajoittaa sosiaalista aktiivisuutta, kohtauksia esiintyy päivittäin tai jopa useita kertoja päivässä, pelon hyökkäys kehittyy paitsi joutuessaan kosketuksiin ärsyttävän aineen kanssa myös odottaessaan altistumista tai muistaa se..

Klaustrofobian oireet

Mikä on suljetun tilan pelon nimi, kaikkien tulisi tietää. Seuraavat ovat taudille ominaisia ​​tekijöitä. Henkilö joutuu usein pelkoihin ja epämukavuuteen, hän pääsee hissille, pieneen huoneeseen, kellariin tai muuhun huoneeseen ilman ikkunoita.

Klaustrofobisten ilmenemismuotojen psykologiset ja fyysiset ominaisuudet on tiivistetty diagnoosiosassa. Taudin oireisiin kuuluvat myös sellaisten yksilöiden käyttäytymisvivahteet, jotka pelkäävät suljettua tilaa:

  • tiloissa sijaitsevat lähellä, uloskäynnin kanssa;
  • yritä olla sulkematta ovia tai ikkunoita;
  • suljetussa tai "kuurossa" huoneessa he ovat huomattavasti huolissaan, eivät löydä paikkaa itselleen;
  • älä käytä julkista liikennettä etenkin ruuhka-aikoina;
  • välttää hissejä ja pitkiä jonoja.

Jos on vähintään viisi voimakasta merkkiä, klaustrofobian hyökkäys kehittyy paniikkikohtaukseksi. Tarve ottaa yhteyttä psykologiin tai muuhun psykologian asiantuntijaan todistaa näiden oireiden ilmentyminen. Jos tätä ei tehdä ajoissa, taudin kulku pahenee ja kehittyy krooniseksi vaiheeksi. Yksilöstä tulee masentunut, unelias, välttää kommunikaatiota, muuttaa radikaalisti käyttäytymistä.

Syitä esiintymiseen, kuka on alttiimpi

Tilastojen mukaan noin 6% väestöstä kärsii häiriön vakavasta muodosta. Tilastojen mukaan vielä 15 prosentilla on harvinaisia ​​ilmenemismuotoja. Klaustrofobia on pakkomielteinen paniikkitila, jota pahentaa olo kapeassa tai pienessä tilassa "sortavassa" ilmapiirissä. Hauskoja faktoja häiriöstä:

  • naiset kärsivät useammin kuin miehet;
  • kehittyy 25-45-vuotiaiksi;
  • voi esiintyä lapsessa;
  • oireet heikkenevät 50 vuoden kuluttua;
  • lapset kärsivät fobiasta kovemmin.


Lapset, joilla on klaustrofobia ja pelko kapeista putkista
Psykologit ja psykoterapeutit uskovat, että suljetun tilan fobia ja pelko eivät voi ilmetä ilman siihen liittyvää syytä. Jälkimmäinen sisältää henkisen trauman ja geneettisen taipumuksen. Se tulee myös posttraumaattisesta sokista, joka ehkä kokee ahtaassa huoneessa..

Asiantuntijoiden mukaan emotionaaliset ihmiset todennäköisemmin kehittävät klaustrofobiaa. Heidän fobia näyttää kirkkaammalta..

Aivojen toimintahäiriöt olisivat voineet laukaista väärän kasvatuksen (jos vauva rangaistiin lukitsemalla kapeisiin huoneisiin). Oireet voivat olla kehityksellisiä:

  • hormonaaliset häiriöt;
  • diabetes mellitus;
  • krooninen stressi;
  • skitsofrenia;
  • neuroosi.

Fobian ilmentymien diagnoosi

Pelko suljetusta tilasta on erotettava muista samanlaisen suunnitelman ilmenemismuotoista - luottamuksen puute kykyihinsä, muutokset joissakin persoonallisuuden piirteissä, masennus, paranoidit prosessit.

Klaustrofobian psykologiset ja fyysiset merkit:

  • nykiminen ja epämiellyttävä kylmä raajoissa;
  • nopea hengitys;
  • takykardia;
  • migreeni;
  • tukehtumisen pelko, kyvyttömyys poistua huoneesta, kyky hallita itseään;
  • kohtauksia aiheuttavien tilanteiden pelko;
  • ihon kalpeus tai punoitus;
  • koordinoinnin puute
  • aktiivinen ahdistustila tai tunkeutuminen.

Klaustrofobia diagnosoidaan Spielberger-Hanin-testillä. Asiakas valitsee yhden tehtävien vastauksen neljästä versiosta. Yhteensä lasketaan erityisavaimella. Yli 45 pistettä sairausriskiin, 75: stä - paniikkikohtaukset lisätään klaustrofobiaan.

Diagnoosi MBK-10: llä

Määritetty häiriö tapahtuu, jos kaikki seuraavat merkit täyttyvät:

  • on ahdistusta, johon liittyy psykologisia tai vegetatiivisia ilmenemismuotoja;
  • harhaluulot tai pakkomielteet eivät ole ensisijaisia ​​syitä ahdistuksen ilmaisemiseen;
  • stressi aktivoituu vain ahtaassa tilassa tai valtavassa joukossa ihmisiä;
  • pelkoa edistäviä prosesseja vältetään kohtuullisella tavalla.

Tutkimuksen jälkeen diagnosoi F40.00 tai F40.01 (fobia ilman / paniikkia).

Oireet

Patologian oireet vaihtelevat henkilön yksilöllisten henkisten ominaisuuksien mukaan. Klaustrofobia ilmenee kullakin tapaa omalla tavallaan..

Häiriön tärkeimmät merkit ovat tukehtumispelko ja vapauden rajoituksen pelko..

Nämä lisätään yleensä:

  • kardiopalmus;
  • ahdistuksen tunne;
  • hengenahdistus;
  • runsas hikoilu;
  • kuiva ja kurkkukipu;
  • yskä;
  • tunne läheisyydestä kuolemaan;
  • tajunnan samentuminen;
  • heikkous;
  • pahoinvointi;
  • vaivaava hengitys.

Yleensä fobian hyökkäykseen liittyy halu saada raikasta ilmaa, repiä vaatteet. Kaikki nämä oireet häviävät, kun pelon syy poistetaan. Henkilö voi tuntea hyökkäyksen seuraukset useita päiviä..

Tänään voit itse tunnistaa klaustrofobian merkit. Tätä varten riittää, että läpäistään erityinen testi, joka osoittaa häiriön taipumuksen..

Kuinka päästä eroon klaustrofobian kohtauksista

Voit auttaa kyseistä vaivaa kärsivää henkilöä seuraamalla psykologien suosituksia, jotka vähentävät pelon määrää ja estävät paniikkipurkauksen:

  1. Viestintä neutraaleista aiheista. Pelkoja ei tarvitse liioitella turvallisuudessa, koska ne ovat järjettömiä. Parempi löytää yhteinen keskusteluaihe samalla kun yrität keskittyä miellyttäviin asioihin tai tapahtumiin.
  2. Kosketuksen voima. Jos rakkaasi kärsii pelkoa rajoitetusta tilasta, halaukset ja aivohalvaukset auttavat lievittämään stressin huippua. Hengitä yhtenäisesti, jotta voit normalisoida sykkeesi samalla, kun olet rauhoittava.
  3. Pidetään suurella hymyllä. Tämä tekniikka toimii vertaamalla pelottavia impulsseja ja kehon reaktioita. Paniikki häviää muutaman minuutin kuluttua.
  4. Pitoisuuden muutos. Klaustrofobi keskittää kaiken huomion kokemuksiin. On tarpeen palauttaa se todellisuuteen. Tätä varten he pyytävät keskittymään muiden matkustajien kasvoihin, maalaukseen, hissivarusteisiin ja vastaaviin. Sinun tulisi tutkia kaikkia pienimpiä yksityiskohtia muutaman minuutin ajan, sulkea silmäsi, kuvata mitä olet tehnyt ääneen. Lapset osallistuvat eräänlaiseen pelattavuuteen, kun otetaan huomioon, kuka löytää enemmän erottuvia piirteitä.
  5. Monet ihmiset tietävät yleisesti, mitä klaustrofobia on. Mutta harvat ihmiset ymmärtävät, että oireet voidaan poistaa modernilla laitteella. Perheen soittaminen, valokuvien tarkistaminen, suosikkipelisi pelaaminen voi auttaa vähentämään pelon määrää.
  6. Hengitysharjoitukset. Vatsan hengitys auttaa hyvin. Hitaalla sisäänhengityksellä vatsa täyttyy, hengittää ulos, hitaasti huulten läpi "ankka". Voit kuvitella, että stressin seurauksena kertynyt negatiivinen tulee esiin..
  7. Laulavan puhekeskuksen aktivointi vähentää ahdistusta.

Ehkäisy

Klaustrofobian estämiseksi ei ole erityisiä toimenpiteitä. Mielenterveyden (henkisen hygienian) ylläpitäminen estää fobisten häiriöiden lisäksi myös muita neuroottisia sairauksia.

Mielenterveyden ylläpitämiseksi voidaan suositella seuraavaa.

  1. Täysi lepo ehdolla, että passiivinen ja aktiivinen lepo vaihtelee.
  2. Vältä stressaavia tilanteita.
  3. Rationaalinen (oikea) ravitsemus.
  4. Huonojen tapojen hylkääminen.

Kuinka hoitaa klaustrofobiaa

Henkilölle selitetään ymmärrettävässä muodossa, että ongelma ei poistu itsestään. Sinun täytyy nähdä psykologi, joka poistaa häiriön useissa istunnoissa. Tässä tapauksessa sairaalahoitoa ei tarvita.

Erityishoidot suljettujen tilojen pelossa:

  1. Uskon muutos. Asiantuntija työskentelee asiakkaan modaalisten aistien (näkö, kosketus, kuulo) kanssa. Ne toimivat kanavana, joka on suunniteltu alitajunnan korjaamiseen. Terapeutti-kommunikaattori säveltää tekstin, jossa hän käyttää ohjaussanoja ja lauseita. Vaikutusten tarkoituksena on varmistaa, ettei suljetuissa tiloissa ole vaaraa.
  2. Hypnoterapia on tehokas tapa klaustrofobian hoitoon. Ammattimainen hypnologi-psykologi Baturin Nikita Valerievich lievittää pelkoa useissa istunnoissa. Hän asettaa asiakkaan transsiin täydelliseen rentoutumiseen asti selvittämällä häiriön perimmäisen syyn. Hypnoterapeutti käyttää klassista järjestelmää (selkeät ja yksiselitteiset komennot) tai Ericksonian-menetelmää (työskentelee kuvien ja kuvien kanssa henkilön alitajunnan tasolla)..
  3. Neurokielinen ohjelmointi. Klaustrofobia tasoitetaan tässä tapauksessa juurruttamalla pelkoihin liittyvä kriittinen tilanne ihmisen aivoihin. Asiakas ei sisälly tähän kuvaan. Sitten luodaan värikäs kuva, jossa hän näyttää ylpeältä, rauhalliselta, täysin eroon ongelmasta. Ensimmäinen elementti on suuri, toinen pieni ja huomaamaton. Suorita eräänlainen manipulaatio heiluttavilla käsillä, minkä jälkeen kuvat vaihtavat paikkaa lisäämällä haluttua kuvaa.
  4. Klaustrofobian hoito käyttäytymismenetelmällä. Menettely suoritetaan vaiheittain. Asiantuntijan valvonnassa henkilö sijoitetaan klaustrofobiseen ympäristöön, kuten hissikoriin. Aluksi upotus kestää muutaman sekunnin, ja istuntojen kesto kasvaa asteittain. Tehtävänä on antaa asiakkaalle oppia hallitsemaan itseään, rentoutumaan ja erottumaan stressaavasta ympäristöstä. Jos paniikki ilmenee prosessin missä tahansa vaiheessa, oppitunti keskeytetään palaten helppoihin tilanteisiin.
  5. Automaattinen harjoittelu. Tekniikka perustuu lihasten rentoutumiseen, itsehypnoosiin. Tehokkuuden suhteen tekniikkaa verrataan hypnoterapiaan. Erona on, että alitajunta ja yksilön mieli työskentelevät yhdessä, hänet johdetaan suoraan hoitoon, pystyy itsenäisesti parantamaan opintojen kulkua. Autogeeninen liikunta lisää parasympaattisen NS-kykyä minimoiden klaustrofobian fysiologian.

Suljetun tilan pelon onnistunut poistaminen riippuu asiakkaan toiveesta, asiantuntijan asianmukaisesta kokemuksesta ja pätevyydestä, annettujen suositusten noudattamisesta.

Arvostelut

Auto-onnettomuuden jälkeen ilmeni selittämätön paniikki olemisesta missään kuljetus-, hissi- tai ikkunattomassa huoneessa. Pelko uudesta auto-onnettomuudesta ahdisti. Klaustrofobia ja sen ilmenemismuodot lisääntyivät.

En tiennyt kuinka käsitellä sitä yksin. Kävin psykoterapeutin luona. Hän vieraili asiantuntijan luona kahdesti viikossa, visualisoi stressaavia olosuhteita ja kuuden kuukauden kuluttua nousi taas ratin taakse. Totta, ensimmäisessä ruuhkassa hyppäsin pelosta, mutta pystyin vetämään itseni yhteen.

Olen kärsinyt viisi vuotta enkä voi auttaa sitä. Ja hän kääntyi hoitolaitoksiin, meni psykologin luokse ja oli hyödytön. Lääkehoito ei auttanut.

Klaustrofobian hoito hypnoosilla ei ole onnistunut. Itsehypnoosi ja päivittäiset visualisoinnit siitä, kuinka pääsen itsenäisesti ulos suljetusta tilasta, hissistä tai hytistä ilman pelkoa, pelastivat minut. Nyt he auttavat samoja potilaita, joita psykoosilääkkeet eivät ole auttaneet.

Oven potkiminen alas on ainoa pitkäaikainen lääke turhautumiseen ja ahdistukseen. Kärsin kaksi vuotta, klaustrofobian hyökkäys saattoi ohittaa minut jopa julkisissa liikennevälineissä, ilmentymät pelottivat muita.

Typerästi jumissa wc-pylväässä, lukko jumissa. Hän joutui niin paniikkiin, antoi periksi hyökkäykselle, että potki oven (ei tietenkään ensimmäistä kertaa). Siitä tuli heti helpompaa, kun tajusin, että voisin päästä pois mistä tahansa tilanteesta. Koneen lisäksi se on edelleen ykköspelko.

Kuinka parantaa fobia lääkkeillä

Lääkehoidossa käytetään useita lääkeryhmiä:

  1. Rauhoittavat aineet (gidatsepaami). Niillä on psykoosivaikutus keskushermoston osiin, niillä on voimakas rauhoittava vaikutus ja rentouttavat luuston lihaksia. Miinus - riippuvuutta aiheuttava, vaatii asiantuntijan nimityksiä.
  2. Trisykliiniluokan masennuslääkkeet (imipramiini) estävät adrenaliinin takaisin vapautumisen hermokanavien kautta, vakauttavat psyyken ja estävät serotoniinin (hyvän mielialan hormoni) hajoamisen. Niiden ottamisen jälkeen pelkojen ja masennuksen aktivoituminen vähenee. Vaikutus muuttui 6-7 päivän kuluttua.
  3. Beetasalpaajia (atenololia) käytetään klaustrofobian hoitoon. Lääkkeet vähentävät reseptorien herkkyyttä adrenaliinille, vähentävät ahdistuksen ilmenemistä, vakauttavat sydämen työtä.

Hoito

Jokaisella, joka voi myöntää itselleen: "Minulla on klaustrofobia", on kaikki mahdollisuudet toipua. Sairauksien parantaminen on helpompaa, jos potilas on tietoinen ongelmistaan, pyrkii voittamaan ne ja kuulee lääkäriä ajoissa. Asiantuntijoiden mukaan klaustrofobian hoitaminen on tehokkaampaa yhdistämällä useita menetelmiä:

  1. Kuuleminen asiantuntijan kanssa. Jos potilas miettii, miten päästä klaustrofobiasta, ensimmäinen vaihe on kääntyä asiantuntijan puoleen. Hoitava lääkäri selittää taudin luonteen, mahdolliset seuraukset, jos klaustrofobiaa ei hoideta. Säännöllinen yhteydenpito psykologin kanssa auttaa ylläpitämään potilaan vakaan henkisen tilan koko hoitoprosessin ajan.
  2. Hoito lääkkeillä. Klaustrofobian hoitoon ei käytetä erityisiä lääkkeitä. Psykiatrit määräävät useimmissa tapauksissa anksiolyyttisiä lääkkeitä ja bentsodiatsepaamitrankvilisaattoreita. Nämä tabletit vähentävät autonomisten oireiden ilmenemistasoa, paniikkikohtausten taajuutta. Lääkärit määräävät myös masennuslääkkeiden vaikutuksen omaavan lääkkeen, joka otetaan 3-6 kuukauden ajan..
  3. Psykoterapia. Tämä menetelmä on yleisin ja tehokkain. Asiantuntijat opettavat potilaalle, miten käsitellä klaustrofobiaa hallitsemalla rentoutumisen perusteet, hallita heidän fyysisiä ilmentymiään, "negatiivista" ajattelua; kuinka oppia elämään, voittamalla sairautesi joka päivä.
  4. Klaustrofobian hoito kansanlääkkeillä. Tärkeimmät kansanhoitotuotteet, jotka lievittävät paniikkitilojen ja vakavan ahdistuksen oireyhtymää, ovat yrtit ja tinktuurit - valerian, minttu, sitruunamelissa jne. Asiantuntijoiden mukaan perinteiset menetelmät ovat tehokkaita vain tapauksissa, joissa on tarpeen lievittää jännitteitä ja hyökkäystä, mutta ne eivät vaikuta taudin perusteisiin ja syihin..

Joissakin tapauksissa psykologit suosittelevat itsenäistä hoitomenetelmää, joka koostuu asenteidesi ja aikaisempien kokemusten käsittelystä. On kuitenkin harvoja ihmisiä, jotka voivat ylpeillä: "Pystyin voittamaan klaustrofobian yksin", useimmiten et voi tehdä ilman asiantuntijan apua, koska klaustrofobia on patologinen pelko, johon liittyy häiriöitä ihmisen psyykessä.

Menetelmät ja vaihtoehdot

Toinen mahdollinen tapa työskennellä lapsen kanssa on upottaminen. Tätä hoitoa käytetään paitsi ahdistuksen torjunnassa myös tehokkaana välineenä paniikkikohtausten hoidossa. Lääkärin valvonnassa lapsi joutuu kosketuksiin kohteen kanssa, joka aiheuttaa pelon tunteen. Fobia on puutteellinen, liian voimakas kehon reaktio, joka selittyy joillakin aiemmin tapahtuneilla tapahtumilla. Kunnes emotionaalinen vaste on korjattu, jokainen kohtaaminen stressaavan tekijän kanssa aiheuttaa akuutteja hyökkäyksiä. Upottaminen tilan korjausmenetelmänä sisältää rentouttavien menetelmien käytön pitäen samalla huomion pelon kohteena. Impositiivinen kurssi on suunniteltu vähentämään negatiivisten tunteiden voimaa. Lapsi tottuu asteittain tilanteeseen, se aiheuttaa paljon heikomman vastauksen. Hoidon viimeinen vaihe on suora törmäys hyökkäystä provosoivaan esineeseen..

Vaikka kuvattu ohjelma näyttää melko ymmärrettävältä ja loogiselta, sitä on mahdotonta harjoitella yksin kotona ilman asiantuntijoiden osallistumista - on olemassa vaara aiheuttaa vielä vakavampia vammoja ja häiritä henkisiä prosesseja, mikä tulevaisuudessa johtaa peruuttamattomaan haitaan henkilön persoonallisuuteen. Mutta oikea lähestymistapa tilan korjaamiseen, sopivien lääkkeiden käyttö, erikoistuneen keskuksen rento ilmapiiri on optimaalinen tapa lapsen tilan nopeaan etenemiseen..

Hoito

Jokainen, joka on altis tälle sairaudelle, haluaa silti ymmärtää, miten parantaa klaustrofobiaa. Muuten normaalia elämää ei voi olla, koska joudut kirjaimellisesti laskemaan jokaisen askeleesi tämän patologian läsnäolon perusteella. Omien tarpeiden tyytymättömyys, yleisimpien itsensä toteuttamismahdollisuuksien puuttuminen, jatkuva alemmuuden tunne - kaikki tämä saa ennemmin tai myöhemmin ajattelemaan, kuinka voittaa sellainen diagnoosi kuin klaustrofobia.

Taudin merkit

Kuinka fobia ilmenee? Klaustrofobian merkit riippuvat henkilön stressinkestävyydestä, hänen kestävyydestään ja kyvystään pitää tunteet hallinnassa. Paniikkikohtaukset ovat erittäin vaikeita heikon mentaliteetin omaaville ihmisille: he siirtyvät kauas tapahtuneesta ja vetäytyvät itseensä. Mitä enemmän henkilö kärsii klaustrofobiasta, sitä vaikeampaa hänen on elää aktiivista sosiaalista elämää, hänen on helpompi pysyä kotona tutussa tilassa..

Tällainen henkilö pelkää ilmailua (kaikkea lentoihin liittyvää), suuryrityksiä, joissa on monikerroksisia rakennuksia hissillä. Pelko merkitsee hänelle enemmän kuin loogista päättelyä. Ensimmäinen fobian merkki on yritys perustella sitä, mitä muut ihmiset pitävät epänormaalina. Hengellinen heikkous ja häiriöt normaalissa elämässä ovat klaustrofobian toinen merkki. Tukahdutetut pelot tuottavat pakkomielteisiä ajatuksia, jotka eivät jää huomaamatta. Yhtäkkiä henkilö muuttuu peloissaan ja aggressiiviseksi uhriksi.

Pelko vähitellen kehittyy aggressioksi

Akuutit oireet

Pelko jäädä suljettuun tilaan vaikuttaa ihmisen jokapäiväiseen elämään. Fobia on erityisen voimakas paniikkikohtauksen aikana. Klaustrofobisella henkilöllä on nämä oireet:

  • nopea hengitys;
  • nopea pulssi;
  • astmakohtaukset;
  • pahoinvointi;
  • huimaus;
  • tietoisuuden sekavuus;
  • lisääntynyt hikoilu.

Klaustrofobialla on samanlaisia ​​oireita kuin muillakin fobioilla: henkilö menettää hallinnan omassa ruumiissaan. Oireet pahenevat ajan myötä, ja henkilö syvenee pakko-ajatuksiin. Hän ottaa kaikki fobian merkit ja oireet vahvistukseksi pelkoistaan..

Mitä useammin fobian oireita esiintyy, sitä enemmän henkilö eristyy. Hän kyllästyy tekosyiden esittämiseen, ja välttääkseen epämiellyttäviä tilanteita kaventaa kaveripiiriä. Henkilö ei voi ennustaa etukäteen, mitä merkkejä tukahdutetusta pelosta ilmenee..

Paniikkikohtaus

Claustrophobia - mikä tämä tauti on?

Klaustrofobia on eräänlainen tilannefobia (tietyn tilanteen pelko), jossa henkilö pelkää pieniä ja suljettuja tiloja. Noin 15% maailman väestöstä kärsii tästä pelosta..

Tämä tila ilmenee yleensä pienissä huoneissa, hisseissä, ruuhkaisissa paikoissa ja MRI-skannereissa. On tapauksia, joissa fobiaa sairastaneet ihmiset pelästyivät tunneleista, luolista tai lentokoneen matkustamosta. Tietäen pelkonsa he yrittävät välttää tällaisia ​​paikkoja..

Kuinka auttaa henkilöä tässä tilassa

Kliiniset psykologit ja psykoterapeutit voivat auttaa hallitsemaan klaustrofobiaa. Siksi klaustrofobista voidaan suositella hakemaan apua näiltä asiantuntijoilta..

Klaustrofobian lääketieteellinen ja psykologinen hoito supistuu potilaan opettamiseen emotionaalisten tilojen itsesääntelytaidoille. Psykologin luennot auttavat potilasta oppimaan estämään paniikkikohtaukset ja pääsemään eroon rakentamattomista käyttäytymismalleista.

Tilanne-ahdistuksen vähentäminen auttaa:

  • Keskustelut läheisesi kanssa abstrakteista aiheista. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että klaustrofobien vakuuttaminen siitä, ettei ole mitään pelättävää, on äärimmäisen rakentamatonta käyttäytymistä. Klaustrofobiset tunteet ovat vahvempia kuin logiikka. Jos keskustelukumppani todella haluaa auttaa fobiaa sairastavaa henkilöä kriittisenä hetkenä, hänen tulisi yrittää vaihtaa huomionsa aiheeseen, joka varmasti herättää positiivisia tunteita klaustrofobissa ja auttaa abstraktoitumaan ulkoisista olosuhteista..
  • Kosketettava kosketus. Klaustrofobisen käden pitäminen, halaaminen tai rauhoittaminen asettamalla käsi olkapäälle tai polvelle auttaa häntä tuntemaan itsevarmempaa ja rennompaa..
  • Rohkaiseva avoin hymy. Jäljentäminen kykenee muuttamaan ihmisen ajatusten kulkua, pakottamaan hänet rakentamaan toisen emotionaalisen virran. Jos keskustelukumppani onnistuu järjestämään vuoropuhelun klaustrofobisen hymyn saamiseksi, voit olla varma, että paniikkikohtaus vetäytyy..
  • Suljetussa tilassa, jos keskustelun käyminen on mahdotonta, voit kiinnittää klaustrofobin huomion johonkin huoneen yksityiskohtiin. Useimmille ihmisille tiedon vastaanottamisen visuaalinen kanava on tärkein, joten sen kautta vastaanotettu tieto kykenee vaihtamaan aivot häiritsevistä ajatuksista analysoitavaksi ja synteesiksi nähdystä..
  • Hengitysharjoitusten tekniikan hallinta auttaa välttämään tukehtumishyökkäyksiä jännittävässä ympäristössä. Ollessaan epämiellyttävässä ympäristössä ja tunne ahdistuksen lisääntymistä, klaustrofobin on tehtävä useita vuorottelevia hengityksiä hitaasti. Jos samaan aikaan hän laskee hitaasti 10: stä 1: een, rentoutumisen ja rauhallisuuden tunteet eivät kestä kauan..
  • Laulaen. Lempikappaleidesi humina auttaa eroon stressistä, vähentää hermostunutta jännitystä.

Tilan korjauksen vivahteet

Kun lapsi on klaustrofobinen, hoito aloitetaan kognitiivisella käyttäytymisterapialla. Tällaisen työn pääidea on opettaa kuinka hallita huomiota ja vaihtaa sitä tunteiden ja esineiden välillä, mikä vähentää ahdistuksen tasoa. Lääkäri opettaa asiakkaalle ikäänsä sopivia rentoutumistekniikoita, näyttää kuinka hengittää, kuinka tunnistaa kasvava jännitys ajoissa, mistä lähtien aloittaa voimistelun harjoittaminen paniikkikohtauksen estämiseksi.

Kun työskentelet pienten lasten kanssa, pelihoito tulee pelastamaan. Rennossa ilmapiirissä potilaalle opetetaan erilaisia ​​kognitiivisen ja käyttäytymisen lähestymistapoja. Lääkärin ensisijainen tehtävä on muodostaa luottamussuhde potilaaseen. Luomalla vahvat siteet lääkäri voi auttaa potilasta oppimaan käyttäytymismalleja, jotka auttavat hallitsemaan heidän omaa tilaansa pelottavan tekijän vaikutuksesta..

Miksi tarvitset psykoterapeutti?

Hoito edellyttää ensisijaisesti psykoterapeutin kuulemista. Vain pätevä lääkäri voi valita yksilöllisen hoidon, joka on käytännössä tehokasta. Yleensä se sisältää joitain lääkkeitä sekä psykologista apua. Ensimmäisen näkökohdan osalta useimmiten nämä ovat niin kutsuttuja masennuslääkkeitä. Huomaa, että vain lääkärin tulisi määrätä ne (ei itselääkitystä!), Ja määrätä myös kurssin annostus ja kesto. Seuraavassa annamme joitain suosituksia, jotka täydentävät klaustrofobiaksi kutsutun patologian yleistä hoitojaksoa. Hoidon on tietysti oltava läsnä.