logo

Mikä on väkijoukon pelon nimi: demofobian syyt ja hoito

Ihmiset, jotka tuntevat paniikkisen pelon ihmisjoukosta, haluavat tietää, mitä kutsutaan väkijoukon peloksi. Psykiatriassa tätä patologiaa kutsutaan demofobiaksi, se on eräänlainen sosiaalinen fobia. Metropolissa asuva henkilö tapaa päivittäin suuren määrän ihmisiä. Elämämme koostuu tästä: menemme töihin julkisilla liikennevälineillä, käymme kaupoissa, supermarketeissa, elokuvateattereissa ja muissa paikoissa, joissa on paljon ihmisiä. Monet meistä nauttivat nopeasta elämäntahdista, joka on jännittävää eikä tylsää. Mutta jos puhumme demofobeista, niin tässä päinvastoin. Nämä ihmiset ovat oman pelkonsa panttivankeja. Joka kerta omien lajiensa ympäröimänä demofobit kokevat ahdistusta ja ylivoimaista ahdistusta.

Demofobian syitä

Olemme jo tarkastelleet, mitä kutsutaan väkijoukon fobiaksi / peloksi, nyt määritämme sen juuret. Patologia muodostuu kahdesta syystä: lapsuuden trauma tai olosuhteet, jotka aiheuttivat pelon kehittymisen. Näin tapahtuu, jos henkilö on nähnyt terrori-iskun tai väkijoukko vain murskannut hänet, minkä vuoksi hän sai voimakkaan psykologisen shokin..

Lapsuudesta asti kestävä ongelma liittyy yleensä lapsen henkilökohtaisen tilan loukkaamiseen. Väkijoukon pelko kehittyy ilman mahdollisuutta itsensä parantamiseen ja viestinnän kehittymiseen muukalaisten kanssa. Aivot eivät sopeudu vuorovaikutukseen vieraiden kanssa, jota vastaan ​​demofobia kehittyy.

Mitä muita termejä käytetään väkijoukon pelon määrittelemiseen?

Fobialla / väkijoukkojen pelolla on useita määritelmiä: agorafobia, klofobia, demofobia. Heillä on sama olemus, mutta niiden välillä on joitain eroja. Mitä klofobi pelkää? Pohjimmiltaan sama kuin ensimmäisessä tapauksessa, ainoa ero on, että paniikki alkaa suoraan, kun olet joukossa. Agorafobia on vakava mielenterveyden häiriö, joka ilmenee pelkona väkijoukoista, suurista väkijoukoista ja myös avoimessa tilassa olemisesta. Tämä tila on korjattava ja sitä hoidetaan onnistuneesti hypnoterapialla. Voit pyytää apua hypnologi Baturin Nikita Valerievichiltä.

Ihmisten pelko ja avoimien tilojen pelko ovat jatkuvasti yhteydessä toisiinsa. Heillä on samat syntymän syyt, oireet ja hoitomenetelmät. Agoraphobe kokee paniikkia ollessaan laajamittaisilla avoimilla alueilla, joihin väkijoukot ovat keskittyneet.

Ottaen tarkemmin huomioon klofobian ja demofobian erot, on syytä huomata, että ensimmäisessä tapauksessa puhumme järjestäytymättömän yleisön pelosta. Paniikkia esiintyy, kun hallitsematon väkijoukko, esimerkiksi mielenosoitukset, jalkapallo-ottelut, murskaus liikenteessä. Näissä olosuhteissa ihmisistä tulee aggressiivisia ja siten vaarallisempia. Samaan aikaan oklofobit vierailevat vapaasti teattereissa, oppilaitoksissa jne..

Kuinka tunnistaa väkijoukon pelko?

Jos koet epämukavuutta vieraillessasi tungosta paikoissa, voit puhua demofobian esiintymisestä tai taipumuksesta siihen. Vakaviin patologiatapauksiin liittyy pelon lisäksi huimausta, kohonnut verenpaine ja lisääntynyt syke. Suuren ihmisjoukon fobia voi olla niin voimakas, että henkilö menettää tajuntansa. Demofobit välttävät yhteydenpitoa yhteiskuntaan, ja vain pieni määrä sukulaisia ​​tai ystäviä voi olla ympäröity.

Henkilö, jolla on suuri määrä fobiaa, ei voi selittää pelkoaan. Kaikella vakuuttamisella siitä, ettei ole ketään pelättävää, ei ole mitään myönteistä vaikutusta. Pelko on niin syvää, että siitä on melkein mahdotonta päästä eroon yksin..

Paniikkia esiintyy yleensä yhtäkkiä eikä välttämättä väkijoukon keskellä. Pelko löytyy kampaajan tuolista, lääkärin vastaanotolta tai elokuvateatterista. Tällaisissa tapauksissa demofobit tuntevat paitsi paniikkia myös häpeää, häpeää, joka liittyy ihmisen avuttomuuteen ihmisten keskuudessa.

Demofobian oireet

Jos tunnet olosi epämukavaksi ihmisten lähellä, älä kiirehdi diagnosoimaan itseäsi fobialla / väkijoukon pelolla. Jokainen järkevä henkilö noudattaa varovaisuutta tällaisissa paikoissa, esimerkiksi tarkkailee omaisuuttaan varkauksien estämiseksi. Saatat myös kokea epämukavuutta ruuhkautumisen vuoksi, jota esiintyy usein ruuhkaisissa paikoissa. Siksi tunteesi ovat melko normaaleja, tässä tapauksessa emme puhu patologiasta. Seuraava kliininen kuva osoittaa poikkeamia:

  • vaikeuksia hengittää;
  • lisääntynyt syke;
  • kohonnut verenpaine;
  • tinnitus, tummuminen silmien edessä;
  • huimaus;
  • paniikkikohtaukset;
  • tajunnan menetys;
  • liiallinen hikoilu (kylmä hiki);
  • koordinointiongelmat.

Kaikki nämä ilmenemismuodot viittaavat demofobian esiintymiseen, joka hoitamattomana voi johtaa toissijaisten patologioiden kehittymiseen. Henkisistä oireista voidaan erottaa myös ruuhkaisten paikkojen huomiotta jättäminen, jatkuva halu yksinäisyyteen, tiedostamattomat ajatukset oman terveytensä uhasta, pelko eksymisestä joukon ihmisten keskuudessa..

Kun demofobi siirtyy pois väkijoukosta, kaikki oireet lakkaavat. Joissakin tapauksissa ruuhkaisissa paikoissa vierailu ei kuitenkaan välttämättä pääty parhaalla mahdollisella tavalla, esimerkiksi henkilö menettää tajuntansa tai kokee täydellisen psyko-emotionaalisen uupumuksen, joka jatkuu vielä useita päiviä.

Kuinka käsitellä fobiaa?

Kun puhutaan suuren määrän ihmisten pelon itsekäsittelystä, on syytä huomata, että joissakin tapauksissa tämä on melko tehokas menetelmä, mutta se ei takaa sataprosenttista helpotusta patologiasta. Vain korkeasti koulutettu asiantuntija (psykologi, hypnologi, hypnoterapeutti), kuten Nikita Baturin, joka löytää ja poistaa psykologisten poikkeamien syyn, voi poistaa ongelman juuren. Yleensä trauma edeltää demofobian kehittymistä. Se voidaan saada tietyn järkyttävän tapahtuman seurauksena tai tiettyjen lapsuuden tapahtumien kerroksittain kerrostumisen seurauksena. Jos henkilö tietää tarkalleen poikkeamien kehittymisen syyn, esimerkiksi hän on nähnyt terrori-iskun tai hätätilan, se helpottaa suuresti hoitoa. Tässä tapauksessa asiantuntijan ei tarvitse etsiä tapahtumaa, josta tuli väkijoukkojen pelon kehityksen perusta..

Lapsuudesta peräisin oleva ongelma vaatii erityistä huomiota. Asiantuntijan päätehtävänä on laskea ja selvittää pelon syy ja vapauttaa asiakas sitten pakko-paniikkikohtauksista. Psykologinen lähestymistapa hoitoon voi vaihdella. Asiantuntija voi keskustella asiakkaan kanssa pitkään, kysyä häneltä kokemuksiaan ja analysoida niitä. Menetelmä tilanteen mallintamiseksi, kun potilas kokee sen uudella tavalla, on erittäin tehokas poistamaan pelot. Tarvittaessa hoitoon voidaan lisätä lääkkeitä, joilla on rauhoittava vaikutus hermostoon..

Asiantuntijan on näytettävä asiakkaalle traumaattinen tilanne toiselta puolelta. Ihmisen on opittava näkemään asioiden todellinen kulku, eikä häntä saa ohjata omilla illuusioillaan ja fantasioillaan.

Kuinka auttaa itseäsi?

Yleisön fobia on yleinen syy paniikkikohtauksiin. Lisäksi hyökkäys voi tapahtua epäasianmukaisimmalla hetkellä, esimerkiksi kun käydään tärkeää keskustelua, käydään hiuksiasi kampaajalla tai teet tärkeän ostoksen. Tällöin väkijoukon pelkoon liittyy häpeä, itsensä häpeä, avuttomuus ja epätoivon tunne..

Jos suuren joukon ihmisten pelko ohittaa sinut yhtäkkiä, sinun pitäisi olla mukanasi muutama temppu, jotka auttavat voittamaan paniikkisi. Ensinnäkin sinun on suojauduttava traumaattisilta tekijöiltä: vältä tungosta, julkista puhumista ja kaikkea, mikä voi aiheuttaa väkijoukkojen pelkoa. Jos olosuhteet ovat sellaiset, että tämän tekeminen on mahdotonta, käytä seuraavia tekniikoita:

  1. Katso ympärillesi. Huomaat, että jokainen on kiireinen omassa liiketoiminnassaan eikä aiheuta mitään vaaraa sinulle. Heille et ole eroa muusta harmaasta massasta. Asenna tämä ajatus itseesi niin syvälle kuin mahdollista, se lievittää väkijoukon fobian aiheuttamaa paniikkia..
  2. Yleensä väkijoukon pelko saa ihmisen katsomaan ympärillään yhtenäisenä harmaana massana. Yritä korostaa henkilöä, puhua hänelle, kysyä aikaa tai jotain muuta. Saatuasi rauhallisen ja ymmärrettävän vastauksen muukalaiselta huomaat, että tämä on riittävä henkilö, joka ei aiheuta vaaraa. Kunto paranee.
  3. Yritä keskittyä hengitykseen ja koko kehoosi. Tunne kehosi alueet, jotka ovat jännittyneitä. Yritä rauhoittua, hengittää tasaisesti, syvään ja samat uloshengitykset. Oppiminen hengittämään kunnolla ja rentoutumaan kehossasi voi auttaa sinua voittamaan pelon väkijoukoista ikuisesti. Voit oppia tämän joogan ja meditatiivisten käytäntöjen avulla..
  4. Jos tunnet paniikkia uhkaavan, yritä soittaa rakkaallesi ja puhua hänelle häiriötekijöistä. Se lievittää pelkoa, antaa itseluottamusta ja voimaa..

Yhteenvetona on syytä huomata, että väkijoukon fobia on vakava patologia, joka myrkyttää merkittävästi elämää. Demofobien liike on rajallista, ja ne yrittävät olla törmäämättä väkijoukkoon eivätkä siten aiheuta paniikkikohtausta. Tämä tarkoittaa vain yhtä asiaa, tämä tila altistetaan psykologiselle korjaukselle, jonka voi suorittaa asiantuntija (psykoterapeutti tai hypnologi).

Joukon pelko: mikä on väkijoukon pelon nimi ja mikä se on

Ja vaikka henkilö on sosiaalinen olento, jotkut sanovat jopa lauman, jostain syystä monet eivät pidä suurista ihmisjoukoista. Joillekin se aiheuttaa kuitenkin vain epämukavuutta, kun taas toisille tämä vastenmielisyys on hyvin voimakasta ja sitä voidaan pitää fobiana. Miksi sitä kutsutaan? Yleensä kolme päätermiä liittyy väkijoukon pelkoon - agorafobia (yksi ilmenemismuotoista), demofobia ja klofobia. Selvitetään, mitä nämä fobiat ovat ja miten heille luonnehditaan.

Mitä kutsua väkijoukon peloksi?

Laajin ja tunnetuin termi on agorafobia (jotkut asiantuntijat sanovat jopa, että se on ainoa oikea, ja loput, mukaan lukien demofobia ja klofobia, ovat joko sen osittaisia ​​synonyymejä tai vanhentuneita käsitteitä).

Agorafobia tunnetaan paremmin pelkoa avoimesta avaruudesta ja tässä suhteessa se vastustaa yhtä tunnetuimmista fobioista - klaustrofobiaa eli suljetun tilan pelkoa. Kuinka pelko avoimista tiloista liittyy väkijoukon pelkoon? Tosiasia on, että näillä kahdella fobialla on samanlaiset esiintymismekanismit, ilmenemismuodot ja hoito. Niiden vuorovaikutus heijastuu jopa nimessä: sana "agorafobia" koostuu kahdesta muinaiskreikan sanasta "alue" ja "pelko", ja alue ei pääsääntöisesti ole vain avointa tilaa, mutta myös hyvin täynnä, varsinkin silloin, kun käsite muodostettiin.

Yleisön pelon ilmentymät fobioina

Yleisön pelko voi ilmetä eri tavoin - joku pelkää suurta joukkoa ihmisiä (esimerkiksi metro ruuhka-aikoina, mielenosoituksia tai konsertteja, joissa esiintyy tuhansia esiintyjän faneja), joku on tyytyväinen pieneen, täyteen elokuvateatteriin. Joku pelkää eniten tilanteita, joissa ei ole mahdollista välttää välittömästi muiden ihmisten seurantaa ja palata turvalliseen paikkaan - esimerkiksi joskus muut ihmiset istuvat oikealla ja vasemmalla kädellään. Samalla huomaamme, että jotkut agorafobit pelkäävät vain autioilla kaduilla tai avoimilla tiloilla, mutta tällaiset ilmenemismuodot eivät liity väkijoukon pelkoon..

Erityisistä muodoista riippumatta agorafobien pelko johtuu pääsääntöisesti siitä, että he joutuvat vaaralliseen ja hallitsemattomaan paikkaan, jossa elävät todelliset tai kuvitellut vaarat ympäröivästä vihamielisestä maailmasta. Monet pelkäävät omaa mahdollista avuttomuuttaan, sekä periaatteessa tällaisessa ympäristössä että erityisesti fobian hyökkäyksen aikana..

Joku pitää liikaa merkitystä muiden reaktiolle paniikkikohtaukseen - agorafobit pelkäävät pilkkaamista tai halveksimista sekä sitä, että joku käyttää hyväkseen heidän tilaansa ja esimerkiksi ryöstää heidät. Kaikki tämä vain kannustaa paniikkia. Yksi agorafobian äärimmäisistä muodoista on, kun ihminen, välttäen pelon hyökkäyksiä aiheuttavia tilanteita, alkaa kokea kaiken talon ulkopuolella olevan vaaran lähteenä ja lopettaa "turvapaikan" jättämisen ollenkaan..

Demofobia ja klaofobia - onko eroa?

Tätä taustaa vasten demofobia näyttää olevan vähemmän uhkaava ja "erikoistuneempi" - se on vain suuren joukon ihmisten pelkoa: kuljetus ruuhka-aikoina, pitkät jonot, mielenosoitukset jne. jne. Joku pelkää olla joukon joukossa, kokee paniikkikohtauksen vain kuvittelemalla itseään siinä tai vain katsomassa sitä (tämä pätee kaikkiin tässä tarkasteltuihin fobioihin). Kuten monet ihmiset, joihin liittyy erilaisia ​​pelkoja, demofobilla on taipumus välttää tilanteita, jotka saattavat herättää hänen paniikkinsa, mutta hänen mielestään tällaisia ​​tilanteita on vähemmän kuin agorafobien kohdalla..

Mitä tulee klofobiaan, sen ilmenemismuoto on hyvin samanlainen kuin demofobia. Jotkut asiantuntijat pitävät näitä kahta termiä täydellisinä synonyymeinä, kun taas toiset korostavat yhtä yksityiskohtaa, joka on muuten mielenkiintoista teoreetikoille kuin harjoittajille, koska esiintymismekanismit, oireiden kulku eivätkä menetelmät käytännössä muutu. Joten lähteiden mukaan klofobit eroavat demofobeista siinä, että ensinnäkin paniikkikohtaukset saa aikaan vain järjestäytymätön väkijoukko (esimerkiksi metrolla tai mielenosoituksella) eikä vain suuri joukko ihmisiä (esimerkiksi teatteriesityksen aikana). Siten klofobit voivat helposti mennä julkiseen luentoon, mutta eivät stadionille. Tämä voidaan selittää esimerkiksi sillä, että järjestäytymätön väkijoukko on itse asiassa vaarallisempi, ja tilannetta on tässä tapauksessa paljon vaikeampi hallita..

Fobia tai yksinkertaisesti pelko suuresta joukosta ihmisiä?

Viimeisenä huomautuksena on täysin normaalia olla ahdistunut, kun ympärilläsi on suuri joukko ihmisiä. Monet ihmiset eivät pidä siitä, kun joku muu koskettaa heitä, vaikka nämä kosketukset pakotettaisiin - tungosta hississä tai vaunussa. Monet ihmiset pelkäävät, että metro tai tungosta kadulla taskuvaras vetää puhelimen tai lompakon - tätä pelkoa, kuten jotkut muut, jotka liittyvät vaaraan olla joukossa, ei voida kutsua irrationaaliseksi. Näiden mahdollisten vaarojen aiheuttamat irrationaaliset paniikkikohtaukset.

Väkijoukkojen pelko on yleisintä suurissa kaupungeissa (mikä on tarpeeksi loogista), ja jos se ohitti myös sinut, on parempi olla hoitamatta itse tai jättämällä yksinkertaisesti huomiotta tungosta olevat paikat (et voi tehdä sitä koko ajan). Käänny asiantuntijan puoleen ja hän auttaa sinua pääsemään eroon melankolian pelosta, riippumatta siitä, minkä nimen sinä pidät siitä - demofobia, klofobia, agorafobia. Onneksi useimmissa tapauksissa se ei ole niin vaikeaa kuin työskentely joidenkin muiden fobioiden kanssa..

Pelko väkijoukosta tai demofobia (klofobia, agorafobia)

Moderni maailma on aktiivinen ja dynaaminen. Pääkaupungin aamu alkaa väkijoukolla, joka melkein juoksee metrossa ja kiirehti töihin. Nopeutunut elämäntahti, suuri joukko ihmisiä, ihmiset kestävät eri tavoin. Joillekin se on voimakas energian lataus, positiivinen, emotionaalinen tekijä, toisille suuri joukko ihmisiä aiheuttaa pelkoa ja jännitystä. Vakavimmissa tapauksissa tämä pelko voi kehittyä fobiaksi..

Fobia on jatkuva reaktio ärsykkeeseen, jonka henkilö kokee negatiivisena. Tässä tapauksessa sitä on niin monenlaisia ​​kuin demofobia - paniikkipelko väkijoukosta, suuresta joukosta ihmisiä. Hyökkäyksen aikaan henkilö on riittämätön, hän näkee todellisen vakavan vaaran siellä, missä sitä ei ole.

Päivittäinen väkijoukko ei voi vahingoittaa. Ihmisen tajuttomassa voi kuitenkin elää kuvia hallitsemattoman väkijoukon aiheuttamista seurauksista. Kaikki tietävät, että paniikkihetkellä joukko on valtava voima, joka kykenee aiheuttamaan vakavaa haittaa muille. Peloissaan, juokseva, hän voi olla erittäin vaarallinen, missä jokainen pelastaa oman henkensä kiinnittämättä huomiota muihin.

Nykyaikainen maailma on täynnä negatiivisia tilanteita, joihin liittyy suuri joukko ihmisiä: liikenneruuhkat, pitkät työmatkat, umpikuja liikenteessä, televisio-ohjelmat, joissa esitetään terrori-iskut, usein massajuhlat, joilla on päihtyneen väkijoukon arvaamattomia seurauksia, rahan varastaminen, omaisuus ahtaissa paikoissa, markkinoilla jne. Kollektiivisessa mielessä ihmisten pelko tulkitaan antropofobiaksi.

Mikä on demofobia, klofobia tai agorafobia ja niiden erot

Mikä on fobian nimi? Agorafobia, demofobia, klofobia. Yritetään ymmärtää näiden käsitteiden erot..

Mikä on agorafobia? Tämä on pelko avoimesta avaruudesta tai neliöiden pelko. Mutta ihminen ei pelkää niinkään neliö itse kuin se, että hän tuntee olonsa pahaksi, eikä kukaan voi auttaa tai ei huomaa sitä. Toisin sanoen voimme sanoa, että hän pelkää väkijoukon reaktiota ja käyttäytymistä..

Demofobia on suuren joukon ihmisten pelko. Esimerkiksi henkilöä pelotella mielenosoitukset, matkustaminen julkisilla liikennevälineillä, jonot jne. Tämä on suuren määrän ihmisten pelko. Demophobe pelottaa kaikkia ihmisjoukkoja.

Klofobia on satunnaisen, järjestäytymättömän ihmisjoukon pelko. Tämä on ero klofobin ja demofobin välillä. Ensimmäistä ei pelota väkijoukko ihmisiä, joita yhdistää ainakin jokin yhteinen tavoite, esimerkiksi museokävijät eivätkä lippupalvelun linja pelkää heitä. Mutta kaoottinen joukko ihmisiä metrolla tai kadulla pelottaa ochlophobea.

Tällä hetkellä kaikkia kolmea nimeä käytetään keskenään. Klofobian ja demofobian uskotaan olevan vanhentuneita agorafobian nimiä. Ja on myös yleisesti hyväksyttyä, että klofobian ja demofobian välillä on merkityksetön ero, mikä on mielenkiintoista ja tärkeää vain psykiatrille diagnoosin aikana. Yleensä kaikkien kolmen fobian kehitysmekanismi, ilmenemismuodot ja hoitomenetelmät ovat samat..

Mitä klofobi pelkää? Näiden fobioiden takana on pelko menettää hallinto, olla vaarassa tai kuolla. Henkilö ei voi olla vastuussa kaikkien väkijoukon toimista, ja tämä pelottaa häntä, hän tuntee itsensä haavoittuvaksi, avuttomaksi.

Alkuperäinen pelko

Yleisön pelon oireita kutsutaan XXI-luvun fobiaksi, se on ominaista tiheästi asuttujen kaupunkien asukkaille. Megalopolien erityisellä ympäristöllä, jossa ruuhka-aikaa havaitaan lähes 24 tuntia vuorokaudessa, on kielteinen vaikutus, eikä kaduilla liikenne pysähdy. Surulliset uutiset eri puolilla maailmaa tehdyistä terroritekoista, jotka vaativat monien ihmisten hengen, eivät lainkaan televisiossa - kaikki nämä tekijät luovat edellytykset häiriön muodostumiselle.

Psykoanalyytikot huomauttavat sen esiintymisen tärkeimmistä syistä:

  1. liiallinen stressi hermostoon. Työmäärästä, joka on ylikuormitettu kiireellisillä asioilla ja joukolla epämiellyttäviä tapahtumia, tulee vakava psykotraumaattinen tekijä;
  2. lapsuudessa kärsineet emotionaaliset mullistukset. Persoonallisuuden muodostumisvaiheessa olevat ongelmat jättävät aina negatiivisen jäljen aikuisen luonteeseen ja käyttäytymiseen. Pelko väkijoukoista johtuu konflikteista ikäisensä kanssa ja vanhempien puutteellisesta tuesta. Joten alitajuntaan asetetaan ohjelma, jonka pääviesti on, että ihmiset ovat mahdollinen uhka;
  3. negatiivinen henkilökohtainen kokemus on myös yleinen syy oireeseen. Pelko metrolla, linja-autossa tapahtuvasta murskauksesta tai kerran kokenut väkivalta johtaa sosiaalisten poikkeamien ilmaantumiseen, mukaan lukien suuren joukon ihmisten pelko
  4. liiallinen epäilyttävyys aiheuttaa kielteisiä kokemuksia. Muiden kriittinen arviointi, vaikkakin merkityksetön, asettaa alitajuntaan ajatuksen siitä, että yhteiskunta on vaarallinen ja vihamielinen.

Kuten mikä tahansa fobia, väkijoukkojen pelko on järjetön. Eli paniikkikohtauksista kärsivä henkilö ei voi selittää sitä, mitä hän itse asiassa niin pelkää. Usein demofobe ei hallitse tunteitaan ja aistimuksiaan, ei hallitse pakkomielteitä eikä usko, että pelko ei ole oikeastaan ​​perusteltua. Kouristelevat yritykset analysoida tilannetta ja selvittää omat tunteensa vain vaikeuttavat tilannetta - tämä on täynnä sellaista psykologista epämukavuutta, joka häiritsee normaalia elämää.

Pelko väkijoukosta on luontainen paitsi tavallisille ihmisille myös kuuluisille henkilöille. Laulaja Alena Apina myönsi StarHit-haastattelussa siitä, mitä hän koki, kun hän meni näyttämölle. ”Ennen jokaista vaihetta jalkani antavat periksi. Yksi asia miellyttää: pelko häviää itsestään kahden tai kolmen kappaleen jälkeen. Näin ei ole aina ollut. Vuonna 2000 minulle kerrottiin tarina kollegastani, laulaja Dmitry Malikovista: hänen esityksensä aikana yleisöön heitettiin taiteilijalle raskas lasipullo. Se vaikutti minuun niin paljon, että en voi täysin rentoutua nyt, kunnes tunnen yleisön tunnelman. " Laulaja selittää tämän julkiselle henkilölle epätyypillisen fobian persoonallisuutensa perusteella: “Olen introvertti, tarvitsen henkilökohtaista tilaa. Joten suuren yrityksen ja mahdollisuuden olla yksin, välillä en epäröi valita toista. ".

Yleisön pelon syyt ja merkit

Joukon pelko kehittyy seuraavista syistä:

  • yksilölliset psykologiset ominaisuudet;
  • geneettinen tekijä;
  • psykotrauma (henkilö tai hänen tuttavansa loukkaantui väkijoukossa, menetetty jne.);
  • oppiminen vanhemmilta;
  • ehdotettavuus (elokuvat, median uutiset voivat pelottaa sinut).

Klofobia kehittyy usein ihmisillä, jotka kasvatetaan ylikuormittavissa perheissä, joissa vanhemmat pelottivat lapsia, puhuivat ympäröivän maailman vaaroista. Muita fobiaa sairastavien henkilöiden persoonallisuuspiirteitä ovat alhainen itsetunto, epäilys itsestään, epäluottamus, ahdistus, riippuvuus jonkun toisen mielipiteestä.

Fobian kehittymisen vakavuudesta riippuen suuri joukko ihmisiä pelottaa demofobia elokuvissa tai konsertissa torilla. Eli ero väkijoukossa (ihmisten lukumäärä), jossa fobian ilmenemismuodot havaitaan. Itse ilmenemismuodot voidaan jakaa fyysisiin, kognitiivisiin ja käyttäytymiseen. Fyysiset oireet ilmenevät suoraan kohdatessaan pelon kohdetta, loput ovat jatkuvasti läsnä, ja niiden ilmenemisen vahvuus riippuu fobian vakavuudesta.

Fyysiset ilmenemismuodot

Tavatessaan väkijoukon ihminen kokee:

  • päänsärky;
  • lisääntynyt paine;
  • rytmihäiriöt;
  • tukehtumisen tunne;
  • migreeni;
  • huimaus;
  • pahoinvointi;
  • desorientaatio;
  • derealisaatio (tapahtuman epärealistisuuden tunne);
  • huomion ja muistin heikkeneminen;
  • paniikkikohtaukset (pelko ja hallitsemattomat reaktiot).

Taudin edistyneissä vaiheissa oireita voi ilmetä jo ajatellessasi tulevaa vierailua ruuhkaisessa paikassa tai kun yleisö näkee television.

Kognitiiviset merkit

Näitä merkkejä ei aina havaita, ja jos ne ovat havaittavissa, niin läheisessä kosketuksessa potilaan kanssa. Pääpiirre on ajattelun muutos. Henkilö alkaa aggressiivisesti havaita kaikki ruuhkaiset paikat, ruuhkaiset paikat, kulttuuritapahtumat. Jopa myymälän linja voi kauhistaa hänet..

Käyttäytymismuutokset

Vain yksin itsensä kanssa ja kotona henkilö tuntee täydellisen turvallisuuden. Fobian kehittyessä käyttäytymisoireista tulee entistä selvempiä. Siirtyminen yksinäiseen elämäntyyliin tapahtuu vähitellen:

  • aluksi ihminen kokee ärsytystä ja ahdistusta mennessään supermarketiin ja alkaa siksi mennä lähimpään toriin;
  • sitten potilas kieltäytyy meluisasta viihteestä, juhlista, kävelystä;
  • sitten hän siirtyy virtuaaliseen viestintään, mieluummin tietokoneen kuin oikeat ihmiset;
  • sen jälkeen potilas löytää etätyön, tilaa ruokaa kotiin.

Kuinka parantaa demofobia?

Voit yrittää päästä eroon sellaisesta fobiasta kuin pelko ihmisjoukoista yksin. Tämä on hyväksyttävää, jos fobinen häiriö on lievä tai uusi.

Yritä ennen kaikkea vähentää traumaattisten tilanteiden esiintymistä elämässäsi. Tämä lähestymistapa on kuitenkin kaukana parhaasta. Jos demofobi alkaa välttää suurta joukkoa ihmisiä 100%, niin tässä tapauksessa hän ottaa uhrin aseman. Vieraiden riippuvuuden tunne lisääntyy, syntyvissä tilanteissa, elämänlaatu heikkenee merkittävästi. Vaikka stressitekijöiden poistaminen elämästä, myös demofobian kehitys pysähtyy. Tämä menetelmä on välttämätön, mutta se ei yksin riitä auttamaan itseäsi. Kaikki eivät voi asettaa tiukkoja rajoituksia elämäänsä..

Vain pätevä asiantuntija auttaa poistamaan fobian kokonaan ja pysyvästi..

Yritä vähentää suurten väkijoukkojen traumaattista vaikutusta sinuun. On suositeltavaa olla joukossa mahdollisimman vähän. Etsi "ruuhkauttomia" reittejä ilman vilkasta liikennettä. Yritä kiertää kaikkein täynnä olevia paikkoja (aukiot, keskus kadut jne.). On parempi kieltäytyä väliaikaisesti vierailemasta elokuvateattereissa, kokouksissa, supermarketeissa, ravintoloissa jne..

Jos joudut menemään paikkaan, jossa on paljon ihmisiä, sinun on pyydettävä ystävääsi menemään kanssasi. Auttaa tällaisessa tilanteessa ja miellyttävän musiikin kuuntelussa kuulokkeilla tai kiehtovalla äänikirjalla. Yritä keskittyä huomiosi itsellesi ja omiin ongelmiin, niin pelko olla joukossa ihmisiä ei ole niin voimakas.

On parempi, jos päätät itse mennä tapaamaan psykologin kanssa.

Psykologien käyttämät menetelmät ovat hyvin erilaisia ​​ja monipuolisia. Esimerkiksi mallintamistekniikka osoittautuu varsin tehokkaaksi. Joten asiantuntija, saatuaan asiakkaalta yksityiskohdat kokemistaan ​​tiloista ja analysoinut ne, simuloi keinotekoisesti erilaisia ​​tilanteita hänen kanssaan poistumatta toimiston seiniltä. Tämän tekniikan avulla asiakas voi tarkastella fobiansa kohdetta uudella tavalla, analysoida reaktioitaan ja sitten hylätä ne ja kehittää uusia mekanismeja reagoida stressitekijään. Mallinnus antaa potilaan muodostaa rauhallisen ja riittävän asennon pelkonsa kohteisiin.

Vakavilla somaattisilla ja henkisillä oireilla psykoterapeutti voi myös määrätä lääkkeitä. Tyypillisesti masennuslääkkeitä, rauhoittavia lääkkeitä määrätään, ja psykoosilääkkeitä käytetään vakaviin paniikkikohtauksiin ja pitkittyneeseen masennukseen. On syytä muistaa, että vain lääkäri voi määrätä näitä lääkkeitä. Itsehoitoa ei voida hyväksyä.

Demofobit, jotka ovat käyneet läpi asiantuntijan ajoissa ja kokeneet perusteellisen hoidon, pääsevät eroon väkijoukon pelosta koko elämän ajan. Tärkeintä on henkilökohtainen motivaatio ja positiivinen asenne.!

Yleisön pelon pääominaisuudet

Diagnoosissa on tärkeää erottaa patologinen väkijoukon pelko terveellisestä varovaisuudesta ja persoonallisuudesta. Demofobiaa sairastavalla potilaalla on neljä ominaisuutta: lisääntynyt emotionaalisuus, irrationaalisuus, hallitsemattomat tunteet, välttäminen. Tarkastellaan kutakin kohtaa tarkemmin.

Liiallinen tunne

Yksinäisyyteen taipuvainen henkilö on välinpitämätön yleisölle, hän vain yrittää tavata hänet mahdollisimman vähän. Fobiaa sairastava henkilö ärsyttää ja suuttuu, kun hän joutuu väkijoukkoon. Hän voi osoittaa vihamielisyyttä ja aggressiivisuutta, tuomitsee ja kritisoi ohikulkijoita, joskus tuntee inhoa. Nämä tunteet ovat tyypillisiä fobian alkuvaiheessa. Sen kehittyessä ärsytys korvataan paniikilla ja voimakkaalla pelolla, ahdistuksella.

Irrationaalinen asenne väkijoukkoon

Riippumatta siitä, mitä henkilö kokee (ahdistusta tai ärsytystä), hänen reaktiot ja asenne väkijoukkoon ovat irrationaalisia. Eli henkilö ärtyy ilman näkyvää syytä. Esimerkiksi, jos sinulla on kiire töihin, ja tie metrolle on estetty mielenosoittajien joukosta, ärsytys on ymmärrettävää. Mutta jos sinua häiritsee kaupan linja tai vain vilkas katu, puhumme fobiasta. Useimmissa tapauksissa potilas ei voi edes selittää itseään, miksi väkijoukko pelottaa tai ärsyttää häntä.

Hallitsemattomat tunteet

Puhumme niistä hallitsemattomista reaktioista ja fobioiden ilmenemisistä, jotka syntyvät kosketuksessa pelon kohteen kanssa. Kehittyneempi klofobia, sitä ennakoimattomampia ja hallitsemattomampia reaktioita ja tunteita ihmisessä.

Alitajunnan välttäminen

Huomaamatta sitä henkilö muuttaa reittiä ja työaikataulua, säätää vapaa-aikaa törmäyksen minimoimiseksi väkijoukon kanssa. Ajan myötä välttäminen johtaa yksinäisyyteen.

Demofobian syitä

Kyseinen häiriö esiintyy murrosiän aikana. Taudin syy voi olla osoitus yleisestä häpeästä, massiivisesta väkivallasta tai onnettomuudesta suuressa joukossa. On melko yleistä, että terrori-iskusta selviytyneet kehittävät samanlaisia ​​häiriöitä..

Kuvitellaan tilanne, jossa elokuvateatterissa alkaa tulipalo. Salissa olevat ihmiset joutuvat massiiviseen paniikkiin, mikä aiheuttaa surullisia seurauksia. Joukko ihmisiä, jotka juoksevat kohti uloskäyntiä, voivat murskata ja tappaa muita. Henkilö, joka on kokenut tällaisia ​​tapahtumia, voi olla vakavan sokin tilassa. Ihmisen psyyke on suunniteltu siten, että vakavien häiriöiden välttämiseksi laukaistaan ​​puolustusreaktiot, joista yksi voi olla pelko julkisista paikoista. Asiantuntijoiden mukaan tämä häiriö perustuu sosiaalisiin syihin, jotka liittyvät negatiivisiin elämänkokemuksiin..

Kuinka käsitellä fobiaa

Fobian hoitoon kuuluu psykoterapia ja lääkitys (pitkälle edenneessä vaiheessa määrätään rauhoittavia aineita ja rauhoittavia aineita). Psykoterapian menetelmistä käytetään kognitiivista käyttäytymistä ja psykoterapiaa..

On tärkeää! Fobian hoito on nopeampaa ja parempaa, jos rakkaansa tukevat potilasta.

Itsenäinen työ

Demofobian perusta asetetaan lapsuudessa. Useimmissa tapauksissa väkijoukon fobia johtuu tuhoisista lapsuuden asenteista ja negatiivisista henkilökohtaisista kokemuksista. Ehkä joukko ihmisiä on pelottavaa, koska se liittyy henkilökohtaisen tilan loukkaamiseen, itsensä ilmaisemisen kieltämiseen, ongelmiin viestintäalalla. Analysoi lapsuutesi tarina ja mieti, mikä todella peittää väkijoukon pelon. Tee suunnitelma itsekorjaukseen ja aloita vähitellen lähestyä pelkoa.

Psykologin neuvoja

Yleiset psykologiset vinkit voivat auttaa rauhoittamaan ahdistusta ja pelkoa:

  1. Johda terveellistä elämäntapaa. Seuraa ravintoa, unta, työtä ja lepoa.
  2. Mene urheiluun. Säännöllisellä, toteutettavissa olevalla liikunnalla ja kävelyllä on positiivinen vaikutus fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Satojen urheilutoimintojen joukosta löydät varmasti jotain sopivaa.
  3. Etsi harrastus, josta tulee jatkuvasti positiivista.
  4. Ota rentouttava kylpy tai mene spa-hoitoihin.
  5. Ratkaise kaikki elämän ongelmat ajoissa, älä kerää niitä.
  6. Tee joogaa, meditaatiota, hengitysharjoituksia tai löydä oma tapa rentoutua.
  7. Tapaa ystäviä, kirjaudu aihepiiriin.
  8. Älä vetäydy itseesi, pakota itsesi käymään tungosta paikoissa.

Joukon pelko liittyy negatiiviseen ajatteluun ja käsitykseen. Potilas ei luota itseensä ja muihin, näkee ihmisissä vain pahan, ei ole varma kyvyistään. Elä rauhassa tarpeidesi ja toiveidesi kanssa, opi näkemään ihmisissä hyvää ja säteilemään itse positiivista. Fobian voittamiseksi on hyödyllistä osallistua julkisiin asioihin, hyväntekeväisyyteen yhdessä muiden ihmisten kanssa.

Hätäapu hyökkäyksen aikana

Mitä tehdä, jos pelko voittaa sinut:

  1. Katso ympärillesi. Lopeta väkijoukon arvioiminen yhdeksi vaaralliseksi mekanismiksi, katso jokainen siinä oleva henkilö erikseen. Varmasti huomaat, että kukin heistä on kiireinen omalla liiketoiminnallaan eikä aiheuta vaaraa sinulle. Lisäksi kukaan ei todennäköisesti kiinnitä huomiota sinuun. Joukossa ihmiset ovat aina huolissaan itsestään ja ongelmistaan..
  2. Valitse yksi henkilö ja ota yhteyttä häneen, esimerkiksi kysy kuinka kauan. Tämä auttaa sinua ymmärtämään, että joukossa on riittävästi ihmisiä..
  3. Keskity hengitykseen, tunneihin. Hengitä useita syviä, jatkuvia ja laajennettuja hengityksiä. Tunne kehosi alueet, joihin jännitystä on kertynyt. Kiristä niitä vielä enemmän ja rentoudu voimakkaasti (rentoutustekniikka jännityksen kautta).
  4. Muista tai kuvittele jotain miellyttävää, soita rakkaalle. Se auttaa häiritsemään ja rauhoittumaan..

On tärkeää muistaa psykologiset näkökohdat työskennellessä suuren joukon ihmisten kanssa. Tätä varten sinun on tiedettävä väkijoukon ominaisuudet yhtenä organismina ja ihmisten käyttäytymisen ominaisuudet väkijoukossa..

Yleisön psykologiset ominaisuudet:

  • väkijoukkojen lyhytkestoisuus ja rakenteettomuus;
  • yleinen huomion kohde;
  • yhteisen tavoitteen puute;
  • väkijoukossa olevien ihmisten välinen korkea vuorovaikutus;
  • lisääntynyt emotionaalisuus ja herkkyys;
  • konformismi.

Yleisön jäsenen psykologiset ominaisuudet:

  • nimettömyys,
  • vaistomaisuus,
  • tajuttomuus,
  • yhtenäisyyden tunne,
  • Transsitila,
  • tarttuvuus,
  • tunne kaikkivaltiasta,
  • vastuuttomuus,
  • amorfisuus,
  • sosiaalinen rappeutuminen.

Kuinka demofobit näkevät maailman

Psykiatrian tutkimus on paljastanut, että väkijoukon pelko syntyy tietoisessa iässä. Lääkäreiden mukaan demofobia on ainutlaatuinen sairaus, koska muut fobiat kehittyvät lapsuudessa.

Pelon lähde voi olla väkijoukko kokonaisuutena ja tarve suorittaa erilaisia ​​toimia, ollessaan suuren joukon ihmisiä. Pelko tilanteen hallinnan menettämisestä johtaa paniikkikohtauksen kehittymiseen, koska demofobit pitävät ihmisiä potentiaalisen vaaran lähteenä. Joissakin tapauksissa paniikin syy voi olla aikaisemmin koettu pelko pudota traumaattiseen tilanteeseen. Sama tekijä voi aiheuttaa itse häiriön..

Asiantuntijoiden mukaan suuren joukon ihmisten pelko on yksi perusvaistoista. Tässä tapauksessa itsensä säilyttämisen vaisto saa korotetun muodon. Tästä häiriöstä kärsivät ihmiset välttävät vierailemasta useissa julkisissa paikoissa, koska he tuntevat ympärillään olevien ihmisten uhkaavan. Voidakseen tuntea olonsa mukavaksi heidän on suljettava itsensä ulkomaailmasta tuttuun paikkaan, jossa he voivat tuntea olonsa turvalliseksi..

Ehkäisy

Ehkäisevät toimenpiteet voidaan jakaa ensisijaiseen ja toissijaiseen ehkäisyyn. Ensisijainen käsittää vanhempien hoidon lapselle. Demofobia on sosiaalinen fobia, eräänlainen sopeutumattomuus. Sinun on huolehdittava lapsen sosiaalistumisesta, autettava häntä kehittämään viestintätaitoja. Toissijainen ennaltaehkäisy suoritetaan aikuisiässä, ja siihen sisältyy ihmisten itsenäinen työ itsessään. On tärkeää seurata terveyttäsi, työskennellä kaikkien loukkaantumisten varassa, ei tukahduttaa ongelmia ja negatiivisuutta.

On tärkeää! Jos et pysty selviytymään mistään traumaattisesta tilanteesta yksin, ota yhteyttä psykologiin.

Fobisen häiriön ilmenemismuodot

Fobialla, joka ilmenee suuren joukon ihmisten paniikkipelona, ​​on suojaava luonne. Pelkoon mennä julkisiin paikkoihin on siihen erityisiä syitä. Ylikuormitetuissa paikoissa käymisen pelon järkevistä syistä on korostettava tietyn henkilön negatiivisia elämänkokemuksia ja yksilöllisiä ominaisuuksia. Äärimmäiset tilanteet, sota, mellakat ja muut negatiiviset sosiaaliset olosuhteet voivat lisätä merkittävästi häiriön riskiä.

Psykologien mukaan on erittäin tärkeää pystyä erottamaan irrationaaliset ja järkevät pelot. Syyt jälkimmäisten syntymiseen voidaan selittää, koska ne liittyvät todellisten uhkalähteiden esiintymiseen. Kuvitellaan tilannetta, jossa kaupungissa on ryöstö, joka hyökkää yksinäisille ohikulkijoille yöllä. Henkilö, joka tarvitsee palata kotiin yöllä, voi tuntea pelkoa terveydestään ja aineellisista arvoistaan. Tällä pelon muodolla on todellisia syitä sen esiintymiseen, jotka selitetään nykyisellä tilanteella. Tämä pelon muoto viittaa rationaalisiin tekijöihin..

Kuvittele nyt henkilöä, joka kieltäytyy lähtemästä omasta kodistaan, koska kadulla hän voi joutua liikenneonnettomuuteen, joutua ryöstön uhriksi, loukkaantua tai repiä hänen vaatteensa, mikä aiheuttaa pilkkaa muille. On tärkeää ymmärtää, että vastaavien tapahtumien todennäköisyys on erittäin pieni ja useimmat ihmiset eivät yksinkertaisesti ajattele tällaisia ​​tilanteita. Tämä pelon muoto on irrationaalinen.

Tärkeimmät erot yleisön pelon irrationaalisen ja järkevän muodon välillä ovat:

  1. Rationaalisilla peloilla on perustellut syyt, jotka liittyvät todellisiin tapahtumiin.
  2. Irrationaalisiin pelkoihin sisältyy pelko mahdollisista uhista ja kuvitteellisista tilanteista.


Demofobiaa esiintyy myös mielenterveyden ja hermostohäiriöiden samanaikaisena tekijänä.
Siksi pidetyt persoonallisuushäiriön muodot ovat korotettu vaisto itsensä säilyttämiseen. Psykologisen avun puute voi aiheuttaa paniikin muutoksen ja kehittyä akuutiksi haluksi olla jatkuvasti asunnossa.

Häiriön kehittyminen jättää jonkinlaisen jäljen sekä itse persoonallisuuteen että tietyn yksilön käyttäytymismalliin. Häiriö voi ilmetä välttämällä kosketusta muihin ja inhon tunteita, mikä aiheuttaa halua vahingoittaa muita. Monet potilaista puhuvat myös pelkoista saada muita sairauksia. Taudin tietyssä kehitysvaiheessa potilaalle kehittyy epäluottamus ihmisiin, jolla on voimakas samankaltaisuus paranohyökkäysten kanssa. Paniikkikohtausten fysiologisista ilmenemismuodoista on erotettava hengenahdistus, pahoinvointi, raajojen vapina, lisääntynyt hikoilu ja sydämen rytmihäiriöt.

Kuinka käsitellä pelkoa?

Aivan kuten ei ole yhtä yhteistä syytä, niin ei ole olemassa yhtä järjestelmää, joka voisi poistaa kerralla mainitun fobian. Jos henkilöllä on ratkaisemattomia lapsuuden traumoja, kannattaa keskustella niistä psykologin kanssa. Jos fobia on hankittu eikä sitä ilmaista, voit yrittää voittaa sen itse aloittamalla matkoilla pieniin yrityksiin tai meditoimalla meluisassa puistossa joukkojuhlien aikana. Kokemus on kuitenkin osoittanut, että tämä vaatii riittävää tahdonvoimaa. Siksi, jos mahdollista, kannattaa silti aloittaa työ tapaamisella psykologin kanssa..

Jos tilanne, joka johti demofobian kehittymiseen, liittyi ryhmien raiskauksiin tai paniikkikohtauksiin pitkään, aiheutti ilmeisiä kasvullisia muutoksia ja pyörtymistä. Tarve houkutella muita asiantuntijoita ei ole poissuljettu: esimerkiksi gynekologi tai kardiologi.

Ja lopuksi, jos ymmärrät, että väkijoukon pelon lisäksi olet huolissasi jostakin muusta, on parempi mennä psykiatriin konsultointiin. Muuten, hänen on aloitettava hoito, jos ahdistuneisuus on liian suuri, ja sinulla on tapana ottaa lääkkeitä samanaikaisesti. Esimerkiksi anti-neuroottiset bentsodiatsepiinit ja masennuslääkkeet, kuten sertraliini, paroksetiini ja fluoksetiini. Mutta on jälleen syytä kiinnittää huomiota siihen, että vain lääkäri voi määrätä tarvittavan lääkityksen..

No, jos olet sellaisen henkilön sukulainen, joka kaikin tavoin on taipuvainen paniikkikohtauksiin, nähdessään ohi olevan yrityksen, muista auttaa häntä ottamaan ensimmäinen askel ja viemään hänet psykologin luokse. Muista, että pakotettu eristäminen on haitallista yksilölle. Loppujen lopuksi monet yrittävät voittaa fobiansa alkoholin ja huumeiden avulla. Ja jotkut ihmiset, valitettavasti, jätetty yksin ongelman kanssa, yrittävät tehdä itsemurhan. Loppujen lopuksi ihminen tarvitsee viestintää ja tuskin kestää poissaolonsa..

Artikkelin kirjoittaja: Lapshun Galina Nikolaevna, psykologian maisteri, luokan I psykologi

Hoitomenetelmät

On tärkeää kiinnittää huomiota siihen, että tämän fobian kantajat tarvitsevat kokeneen psykologin apua. Itsehoitoyritys voi vain pahentaa tilannetta ja aiheuttaa komplikaatioita. Hoidon ensimmäisissä vaiheissa on erittäin tärkeää diagnosoida häiriö oikein ja tunnistaa sen esiintymisen syyt. Lääkehoitoon kuuluu lievien masennuslääkkeiden käyttö yhdessä ahdistusta vähentävien lääkkeiden kanssa.

Psykoterapeuttiseen korjaukseen sisältyy kognitiivisen käyttäytymisterapian ja desensitisoinnin menetelmien käyttö. Hoidon onnistuminen riippuu häiriön vakavuudesta, potilaan psyyken yksilöllisistä ominaisuuksista ja määrätyn hoidon oikeellisuudesta.

Kuinka päästä eroon klofobiasta

Ensimmäinen askel paranemiseen on diagnoosin tekeminen. Jos joku ymmärtää, että väkijoukon fobia kiusaa häntä, sinun on aloitettava itsetarkastuksella. Tämä tarkoittaa, että sinun on ensin selvitettävä patologisen pelon syy..

Kaikki eivät voi selviytyä tästä taudista yksin. Paras tapa on ottaa yhteys psykologiin, joka auttaa paitsi tunnistamaan syyn myös korjaamaan käyttäytymisen. Sen ydin on määritellä askel askeleelta strategia, jolla muutetaan asenne pelkojen kohteeseen. Psykologin tehtävänä on myös kumota myytti potilaan luomasta väkijoukon vaarasta.

On parempi torjua pelkoja, jotka vainoavat ihmistä yhdessä ymmärtävien ja kokeneiden ihmisten kanssa. Nämä voivat olla psykologeja, psykoanalyytikkoja, ystäviä, perhettä ja ystäviä. Tärkeintä on toteuttaa tarvittavat toimenpiteet ajoissa, ennen kuin fobia muuttuu liioiteltuun muotoon..

Tärkeimmät menetelmät antropofobian hoidossa

Uskokaa minua, ei ole syytä pelätä

On melkein mahdotonta voittaa pelko kommunikoida ihmisten kanssa yksin. Antropofobiasta kärsivä henkilö tarvitsee pätevän psykologin apua.

Asiantuntija auttaa tunnistamaan syyt, joiden vuoksi sinulla on tämä pelko, ja määrää hoitojakson, joka koostuu luottamuksellisista keskusteluista psykologin kanssa.

Antropofobia

- ongelma on vakava, ja sitä on kohdeltava erittäin vastuullisesti. Tärkeintä on voittaa itsesi ja hakea apua asiantuntijalta, jonne monet pelkäävät mennä juuri pelonsa vuoksi, vaikka nämä ihmiset voivat auttaa pääsemään eroon viestinnän pelosta. Osoittautuu noidankehä.

Jos et voi päättää tästä vaiheesta, sinulla on mahdollisuus auttaa itseäsi:

  1. Ensimmäinen askel
    : olla täysin tietoinen ongelmasta.
  2. Vaihe kaksi
    : määritä, millainen pelko estää sinua elämästä täyttä elämää "pahan juuren" tunnistamiseksi. Tuntemattomat? Ruuhkaisia ​​paikkoja? Tai erityisiä tilanteita, joissa sinun on pakko ottaa yhteyttä vieraisiin?
  3. Vaihe kolme
    : Aloita ongelman asteittainen voittaminen ottamalla pienet askeleet sen ratkaisemiseksi. Osta haluamasi juttu kaupasta, yritä mennä bussilla ainakin pari pysäkkiä, käydä elokuvateatterissa kauan odotettua ensi-iltaa varten.

Kyllä, se ei ole aluksi helppoa, mutta ne ovat pieniä voittojasi - pian tunnet, että pelkosi on vähentynyt, sinun on helpompi mennä ulos ja olet jo polulla parantumiseen..

Perustiedot demofobiasta

On olemassa kaksi päätehtävää, jotka tarkoittavat samaa asiaa - demofobia (kirjaimellisesti - ihmisten stressi) ja okslofobia (kirjaimellisesti - ihmisten ihmiset). On myös agorafobiaa, joka sekoitetaan usein demofobiaan. Mutta nämä pelot eroavat toisistaan ​​etiologiansa suhteen, ja me olemme eroavaisuuksia myöhemmin.

Demofobia vaikuttaa noin 0,4 prosenttiin väestöstä. Nämä ovat pääasiassa suurten ja tiheästi asuttujen kaupunkien asukkaita.

Patologia tarkoittaa toiminnallisia mielenterveyden häiriöitä, jotka ovat luonteeltaan palautuvia.

Kun tiellä on raskasta liikennettä ja ruuhkia, hypermarketit ovat täynnä ihmisiä, julkinen liikenne ei ole täynnä, eikä lounasaikaan löydä kahvilasta vapaata pöytää - alat väsyä. Jopa niille, jotka eivät kärsi fobioista, joukossa oleminen voi aiheuttaa ärsytystä ja jopa aggressiota..

Jotkut ihmiset osaavat henkisesti abstraktiota massasta ja kaikesta, mitä heidän ympärillään tapahtuu. Toiset reagoivat kaikkiin ulkoisiin ärsykkeisiin ja kokevat stressiä. Mutta on niitä, joilla on suuri joukko ihmisiä, vilske, aiheuttaa paniikkia.

Usein demofobi ei pysty selittämään, mikä pelottaa häntä tarkalleen joukossa. On täysin luonnollista tuntea pelko joukossa, joka on kokenut yleisen paniikin (esimerkiksi julkisessa paikassa tehdyssä terrori-iskussa).

Tällaisissa tilanteissa juoksevat, pelästyneet ihmiset luovat voimallisen voiman, joka voi tuhota monet matkallaan olevat esteet. Kaikki tietävät, että tällaisissa tilanteissa on uhreja, murskattuja ja tallennettuja.

Demofobian myötä ihminen alkaa pelotella kaikkia ihmisten kokoontumisia, jopa täysin rauhanomaisia. Demofobin on äärimmäisen vaikeaa matkustaa julkisilla kulkuneuvoilla ruuhka-aikoina, päästä tiloihin suuren joukon ihmisten kanssa. Ja erilaiset festivaalit, mielenosoitukset, meluhaudat ja humalat ihmiset voivat aiheuttaa vakavan paniikin.

Okslofobiapotilas kokee pakkomielteisiä ajatuksia ja piirtää mielikuvituksessaan jatkuvasti pelkoonsa liittyviä negatiivisia kuvia.

Vaikeissa fobiatapauksissa kärsivälle henkilölle alkaa ilmetä epämiellyttäviä oireita, vaikka hän vain seuraisi väkijoukkoa esimerkiksi TV-ruudulla tai katsellen ikkunasta.

Muistiinpanoon! Fobiasta kärsivää ihmistä ei suostutella, kuten: "rauhoittu, tässä ei ole vaaraa" tai "lopeta itsesi huijaaminen". Hän on tietoinen patologisesta pelostaan, mutta ei kykene hallitsemaan sitä eikä kykene selviytymään psyykkensä reaktiosta.

Mikä on demofobia

Demofobian myötä potilas kokee hallitsemattomia paniikkikohtauksia ruuhkaisissa paikoissa. Demofobiapotilaat eivät käy teattereissa, musiikkikonserteissa, ja joskus jopa yksinkertainen matka supermarketiin tulee heille ongelmaksi. Mielenkiintoista on, että tämä fobia vaikuttaa pääasiassa megakaupunkien asukkaisiin, ja usein se pakottaa heidät lähtemään suurkaupungista ja tulemaan erakoksi. Nykyaikaisessa maailmassa ja vielä enemmän isoissa kaupungeissa tapahtuu jatkuvasti hyökkäyksiä henkilön henkilökohtaiseen tilaan, ja ihmisille, jotka ovat hyvin herkkiä tälle, voivat jonkin aikaa elää tiheästi asutuissa kaupungeissa demofobit.

Kuinka voittaa väkijoukon pelko?

Joillekin ihmisille suuren yleisön ympäröimä on tavallista. Toisille suuri määrä ihmisiä on voimakas energian ja elävyyden lataus koko päiväksi. On myös joukko ihmisiä, joille ihmisten keskuudessa oleminen aiheuttaa ahdistusta, paniikkia ja muita negatiivisia tunteita..

Vahvasta tunnekokemuksesta ilmenevä väkijoukon pelko voi muuttua fobiaksi.

Mikä on suuren joukon ihmisten pelon nimi?

Yleisön pelossa, johon liittyy hallitsemattoman ahdistuksen tunne, psykologit ymmärtävät useita valtioita:

  1. Agorafobia on väkijoukkojen ja avoimien alueiden pelko. Tämä persoonallisuushäiriö ilmenee, kun osallistut julkisiin tapahtumiin. Tajuttomasti pelko muodostuu pelon takia, että muukalainen tunkeutuu odottamattomasti henkilökohtaiseen tilaan. Edellytykset tämän tilan kehittymiselle ovat emotionaalinen trauma..
  2. Klofobia - paniikkia tapahtuu, kun olet hallitsemattomassa joukossa: mielenosoitus, tungosta julkisissa paikoissa. Henkilö kokee pelkoa siitä, että ihmisten käyttäytyminen tällaisissa olosuhteissa muuttuu odottamattomaksi, aggressiiviseksi ja vaaralliseksi. Klofobeilla ei ole negatiivisia tunteita käydessään luokkahuoneessa tai teatterissa.
  3. Demofobia - pelon hyökkäykset ahdistavat jopa ajattelemalla väkijoukosta. Tällaisesta ihmisestä tulee riittämätön eikä hän pysty hallitsemaan omaa käyttäytymistään. Demophobe on yhteiskunnassa ollessaan uhka vaarattomissa asioissa.

Psykologiaan ja psykiatriaan erikoistuneet tutkijat uskovat, että "agorafobian" käsite on ymmärrettävä väkijoukon pelon määritelmänä, ja muut 2 käsitettä ovat identtisiä.

Yleisön fobian syyt ja ilmenemismuodot

Suurten väkijoukkojen pelko syntyy lapsuudessa henkilökohtaisten rajojen muodostumisen aikana - näkymätön etäisyys, joka muodostaa mukavuusvyöhykkeen. Kun muukalaiset rikkovat tätä tilaa, mielessä pysyy negatiivinen kokemus. Aikuisuudessa lähietäisyydeltä lähestyvä väkijoukko voi olla merkki vaarasta..

Useimmiten fobia aktivoituu tajuissaan, mutta lapsilla on myös fobiaa. Syynä tähän on kokenut stressi: suuren määrän ihmisten liiallinen huomio tai lapsen menetys väkijoukossa.

Fobia voi kehittyä hermostohäiriön ja mielenterveyden häiriön samanaikaisena oireena.

Se on normaalia ihmisen reaktiota tuntea olonsa epämukavaksi joukossa, olla tarkkaavainen omien asioidesi suhteen tungosta. Henkisen sairauden läsnäolo osoittaa kaksi merkkiryhmää - psykologisia ja fysiologisia.

Ensimmäiseen oireiden luokkaan kuuluvat seuraavat olosuhteet:

  • välttää kosketusta ihmisiin;
  • desorientaatio väkijoukossa;
  • tiedostamattomat ajatukset uhasta elämälle ja terveydelle;
  • pelko eksyä tungosta paikasta;
  • laaditaan liikkumisreitti, joka sulkee pois mahdollisuuden tavata ihmisiä.

Fysiologisella tasolla joukkofobiasta kärsivällä henkilöllä on seuraavat oireet:

  • vaikeuksia hengittää;
  • lisääntynyt syke;
  • liiallinen hikoilu;
  • koordinoinnin puute
  • tinnitus;
  • pahoinvointi;
  • melu päässä;
  • kuiva suu;
  • paniikkikohtaukset.

Demofobialle on ominaista useiden oireiden samanaikainen ilmentyminen. Lievällä mielenterveyden häiriöllä ahdistus katoaa, kun on siirrytty pois väkijoukosta. Vaikeissa tapauksissa paniikki aiheuttaa pyörtymistä, hermostoa.

Demofobian hoito

Väkijoukkojen pelko korjataan psykiatrin, psykologin, psykoterapeutin avulla. Psykologiset menetelmät ovat monipuolisia:

  • keskustelun suorittaminen pelon muodostumiseen johtaneiden kokemusten tunnistamiseksi;
  • mallintaa traumaattinen tilanne, jonka avulla voit tarkastella asioita uudella tavalla;
  • rauhoittava lääkitys.

Kaikki ihmiset, joilla on demofobia, eivät kykene etsimään apua muukalaiselta. Jos pelko kasvaa päivittäin ja paniikki tarttuu paikkoihin, joissa on pieni joukko ihmisiä, ota yhteys psykologiin mahdollisimman pian.

Psykoterapiaa ja lääkkeitä käyttävä asiantuntija antaa asiakkaalle mahdollisuuden tarkastella pelottavaa tilannetta toiselta puolelta. Psykokorjausistuntojen jälkeen henkilö oppii havaitsemaan todellisuuden eikä ole olemassa omassa illusoisessa maailmassa.

Kuinka auttaa itseäsi hyökkäyksen aikana?

Joukon pelko aiheuttaa usein paniikkikohtauksia, joita voi esiintyä väärään aikaan. Henkilön on hallittava useita tekniikoita hyökkäyksen voittamiseksi.

Demofobin pääsääntö on välttää pelkoa aiheuttavia tekijöitä..

Jos haluat puhua julkisesti tai vierailla tungosta, seuraavat tekniikat voivat auttaa vähentämään ahdistusta:

  1. Sinun tulisi katsoa ympärillesi ja nähdä, että jokainen on kiireinen omissa asioissaan eikä aiheuta uhkaa. Tämän ajatuksen juurruttaminen auttaa vähentämään pakkomielteisen pelon todennäköisyyttä..
  2. Pelko saa sinut näkemään toiset persoonattomana harmaana massana. Sinun tulisi valita henkilö joukosta ja aloittaa puhuminen: esimerkiksi selvittää kello. Ymmärrettävän vastauksen saaminen varmistaa, että muukalainen on riittävä eikä vaarassa.
  3. Keskittyminen omaan kehoosi. On tarpeen tuntea kehon jokainen jännittynyt osa, hengittää syvään sisään ja ulos. Oikea hengitys ja kyky rentouttaa lihaksia voivat auttaa vähentämään ahdistusta. Jooga ja meditaatio ovat hyödyllisiä tämän taiton kehittämisessä..
  4. Soittaessasi rakkaalle henkilölle voit päästä eroon pelon tunteesta. Häiriöstä puhuminen estää lähestyvän pelon.

Väkijoukkojen fobia luo ihmiselle puitteet, jotka rajoittavat viestintää, mikä tekee mahdottomasta vierailla jännittävissä paikoissa ja tapahtumissa. Pelon korjaus antaa sinun täyttää elämäsi mielenkiintoisilla tapahtumilla ja kirkkailla hetkillä.