logo

Joukon pelko: mikä on väkijoukon pelon nimi ja mikä se on

Ja vaikka henkilö on sosiaalinen olento, jotkut sanovat jopa lauman, jostain syystä monet eivät pidä suurista ihmisjoukoista. Joillekin se aiheuttaa kuitenkin vain epämukavuutta, kun taas toisille tämä vastenmielisyys on hyvin voimakasta ja sitä voidaan pitää fobiana. Miksi sitä kutsutaan? Yleensä kolme päätermiä liittyy väkijoukon pelkoon - agorafobia (yksi ilmenemismuotoista), demofobia ja klofobia. Selvitetään, mitä nämä fobiat ovat ja miten heille luonnehditaan.

Mitä kutsua väkijoukon peloksi?

Laajin ja tunnetuin termi on agorafobia (jotkut asiantuntijat sanovat jopa, että se on ainoa oikea, ja loput, mukaan lukien demofobia ja klofobia, ovat joko sen osittaisia ​​synonyymejä tai vanhentuneita käsitteitä).

Agorafobia tunnetaan paremmin pelkoa avoimesta avaruudesta ja tässä suhteessa se vastustaa yhtä tunnetuimmista fobioista - klaustrofobiaa eli suljetun tilan pelkoa. Kuinka pelko avoimista tiloista liittyy väkijoukon pelkoon? Tosiasia on, että näillä kahdella fobialla on samanlaiset esiintymismekanismit, ilmenemismuodot ja hoito. Niiden vuorovaikutus heijastuu jopa nimessä: sana "agorafobia" koostuu kahdesta muinaiskreikan sanasta "alue" ja "pelko", ja alue ei pääsääntöisesti ole vain avointa tilaa, mutta myös hyvin täynnä, varsinkin silloin, kun käsite muodostettiin.

Yleisön pelon ilmentymät fobioina

Yleisön pelko voi ilmetä eri tavoin - joku pelkää suurta joukkoa ihmisiä (esimerkiksi metro ruuhka-aikoina, mielenosoituksia tai konsertteja, joissa esiintyy tuhansia esiintyjän faneja), joku on tyytyväinen pieneen, täyteen elokuvateatteriin. Joku pelkää eniten tilanteita, joissa ei ole mahdollista välttää välittömästi muiden ihmisten seurantaa ja palata turvalliseen paikkaan - esimerkiksi joskus muut ihmiset istuvat oikealla ja vasemmalla kädellään. Samalla huomaamme, että jotkut agorafobit pelkäävät vain autioilla kaduilla tai avoimilla tiloilla, mutta tällaiset ilmenemismuodot eivät liity väkijoukon pelkoon..

Erityisistä muodoista riippumatta agorafobien pelko johtuu pääsääntöisesti siitä, että he joutuvat vaaralliseen ja hallitsemattomaan paikkaan, jossa elävät todelliset tai kuvitellut vaarat ympäröivästä vihamielisestä maailmasta. Monet pelkäävät omaa mahdollista avuttomuuttaan, sekä periaatteessa tällaisessa ympäristössä että erityisesti fobian hyökkäyksen aikana..

Joku pitää liikaa merkitystä muiden reaktiolle paniikkikohtaukseen - agorafobit pelkäävät pilkkaamista tai halveksimista sekä sitä, että joku käyttää hyväkseen heidän tilaansa ja esimerkiksi ryöstää heidät. Kaikki tämä vain kannustaa paniikkia. Yksi agorafobian äärimmäisistä muodoista on, kun ihminen, välttäen pelon hyökkäyksiä aiheuttavia tilanteita, alkaa kokea kaiken talon ulkopuolella olevan vaaran lähteenä ja lopettaa "turvapaikan" jättämisen ollenkaan..

Demofobia ja klaofobia - onko eroa?

Tätä taustaa vasten demofobia näyttää olevan vähemmän uhkaava ja "erikoistuneempi" - se on vain suuren joukon ihmisten pelkoa: kuljetus ruuhka-aikoina, pitkät jonot, mielenosoitukset jne. jne. Joku pelkää olla joukon joukossa, kokee paniikkikohtauksen vain kuvittelemalla itseään siinä tai vain katsomassa sitä (tämä pätee kaikkiin tässä tarkasteltuihin fobioihin). Kuten monet ihmiset, joihin liittyy erilaisia ​​pelkoja, demofobilla on taipumus välttää tilanteita, jotka saattavat herättää hänen paniikkinsa, mutta hänen mielestään tällaisia ​​tilanteita on vähemmän kuin agorafobien kohdalla..

Mitä tulee klofobiaan, sen ilmenemismuoto on hyvin samanlainen kuin demofobia. Jotkut asiantuntijat pitävät näitä kahta termiä täydellisinä synonyymeinä, kun taas toiset korostavat yhtä yksityiskohtaa, joka on muuten mielenkiintoista teoreetikoille kuin harjoittajille, koska esiintymismekanismit, oireiden kulku eivätkä menetelmät käytännössä muutu. Joten lähteiden mukaan klofobit eroavat demofobeista siinä, että ensinnäkin paniikkikohtaukset saa aikaan vain järjestäytymätön väkijoukko (esimerkiksi metrolla tai mielenosoituksella) eikä vain suuri joukko ihmisiä (esimerkiksi teatteriesityksen aikana). Siten klofobit voivat helposti mennä julkiseen luentoon, mutta eivät stadionille. Tämä voidaan selittää esimerkiksi sillä, että järjestäytymätön väkijoukko on itse asiassa vaarallisempi, ja tilannetta on tässä tapauksessa paljon vaikeampi hallita..

Fobia tai yksinkertaisesti pelko suuresta joukosta ihmisiä?

Viimeisenä huomautuksena on täysin normaalia olla ahdistunut, kun ympärilläsi on suuri joukko ihmisiä. Monet ihmiset eivät pidä siitä, kun joku muu koskettaa heitä, vaikka nämä kosketukset pakotettaisiin - tungosta hississä tai vaunussa. Monet ihmiset pelkäävät, että metro tai tungosta kadulla taskuvaras vetää puhelimen tai lompakon - tätä pelkoa, kuten jotkut muut, jotka liittyvät vaaraan olla joukossa, ei voida kutsua irrationaaliseksi. Näiden mahdollisten vaarojen aiheuttamat irrationaaliset paniikkikohtaukset.

Väkijoukkojen pelko on yleisintä suurissa kaupungeissa (mikä on tarpeeksi loogista), ja jos se ohitti myös sinut, on parempi olla hoitamatta itse tai jättämällä yksinkertaisesti huomiotta tungosta olevat paikat (et voi tehdä sitä koko ajan). Käänny asiantuntijan puoleen ja hän auttaa sinua pääsemään eroon melankolian pelosta, riippumatta siitä, minkä nimen sinä pidät siitä - demofobia, klofobia, agorafobia. Onneksi useimmissa tapauksissa se ei ole niin vaikeaa kuin työskentely joidenkin muiden fobioiden kanssa..

Mikä on väkijoukon pelon nimi: demofobian syyt ja hoito

Ihmiset, jotka tuntevat paniikkisen pelon ihmisjoukosta, haluavat tietää, mitä kutsutaan väkijoukon peloksi. Psykiatriassa tätä patologiaa kutsutaan demofobiaksi, se on eräänlainen sosiaalinen fobia. Metropolissa asuva henkilö tapaa päivittäin suuren määrän ihmisiä. Elämämme koostuu tästä: menemme töihin julkisilla liikennevälineillä, käymme kaupoissa, supermarketeissa, elokuvateattereissa ja muissa paikoissa, joissa on paljon ihmisiä. Monet meistä nauttivat nopeasta elämäntahdista, joka on jännittävää eikä tylsää. Mutta jos puhumme demofobeista, niin tässä päinvastoin. Nämä ihmiset ovat oman pelkonsa panttivankeja. Joka kerta omien lajiensa ympäröimänä demofobit kokevat ahdistusta ja ylivoimaista ahdistusta.

Demofobian syitä

Olemme jo tarkastelleet, mitä kutsutaan väkijoukon fobiaksi / peloksi, nyt määritämme sen juuret. Patologia muodostuu kahdesta syystä: lapsuuden trauma tai olosuhteet, jotka aiheuttivat pelon kehittymisen. Näin tapahtuu, jos henkilö on nähnyt terrori-iskun tai väkijoukko vain murskannut hänet, minkä vuoksi hän sai voimakkaan psykologisen shokin..

Lapsuudesta asti kestävä ongelma liittyy yleensä lapsen henkilökohtaisen tilan loukkaamiseen. Väkijoukon pelko kehittyy ilman mahdollisuutta itsensä parantamiseen ja viestinnän kehittymiseen muukalaisten kanssa. Aivot eivät sopeudu vuorovaikutukseen vieraiden kanssa, jota vastaan ​​demofobia kehittyy.

Mitä muita termejä käytetään väkijoukon pelon määrittelemiseen?

Fobialla / väkijoukkojen pelolla on useita määritelmiä: agorafobia, klofobia, demofobia. Heillä on sama olemus, mutta niiden välillä on joitain eroja. Mitä klofobi pelkää? Pohjimmiltaan sama kuin ensimmäisessä tapauksessa, ainoa ero on, että paniikki alkaa suoraan, kun olet joukossa. Agorafobia on vakava mielenterveyden häiriö, joka ilmenee pelkona väkijoukoista, suurista väkijoukoista ja myös avoimessa tilassa olemisesta. Tämä tila on korjattava ja sitä hoidetaan onnistuneesti hypnoterapialla. Voit pyytää apua hypnologi Baturin Nikita Valerievichiltä.

Ihmisten pelko ja avoimien tilojen pelko ovat jatkuvasti yhteydessä toisiinsa. Heillä on samat syntymän syyt, oireet ja hoitomenetelmät. Agoraphobe kokee paniikkia ollessaan laajamittaisilla avoimilla alueilla, joihin väkijoukot ovat keskittyneet.

Ottaen tarkemmin huomioon klofobian ja demofobian erot, on syytä huomata, että ensimmäisessä tapauksessa puhumme järjestäytymättömän yleisön pelosta. Paniikkia esiintyy, kun hallitsematon väkijoukko, esimerkiksi mielenosoitukset, jalkapallo-ottelut, murskaus liikenteessä. Näissä olosuhteissa ihmisistä tulee aggressiivisia ja siten vaarallisempia. Samaan aikaan oklofobit vierailevat vapaasti teattereissa, oppilaitoksissa jne..

Kuinka tunnistaa väkijoukon pelko?

Jos koet epämukavuutta vieraillessasi tungosta paikoissa, voit puhua demofobian esiintymisestä tai taipumuksesta siihen. Vakaviin patologiatapauksiin liittyy pelon lisäksi huimausta, kohonnut verenpaine ja lisääntynyt syke. Suuren ihmisjoukon fobia voi olla niin voimakas, että henkilö menettää tajuntansa. Demofobit välttävät yhteydenpitoa yhteiskuntaan, ja vain pieni määrä sukulaisia ​​tai ystäviä voi olla ympäröity.

Henkilö, jolla on suuri määrä fobiaa, ei voi selittää pelkoaan. Kaikella vakuuttamisella siitä, ettei ole ketään pelättävää, ei ole mitään myönteistä vaikutusta. Pelko on niin syvää, että siitä on melkein mahdotonta päästä eroon yksin..

Paniikkia esiintyy yleensä yhtäkkiä eikä välttämättä väkijoukon keskellä. Pelko löytyy kampaajan tuolista, lääkärin vastaanotolta tai elokuvateatterista. Tällaisissa tapauksissa demofobit tuntevat paitsi paniikkia myös häpeää, häpeää, joka liittyy ihmisen avuttomuuteen ihmisten keskuudessa.

Demofobian oireet

Jos tunnet olosi epämukavaksi ihmisten lähellä, älä kiirehdi diagnosoimaan itseäsi fobialla / väkijoukon pelolla. Jokainen järkevä henkilö noudattaa varovaisuutta tällaisissa paikoissa, esimerkiksi tarkkailee omaisuuttaan varkauksien estämiseksi. Saatat myös kokea epämukavuutta ruuhkautumisen vuoksi, jota esiintyy usein ruuhkaisissa paikoissa. Siksi tunteesi ovat melko normaaleja, tässä tapauksessa emme puhu patologiasta. Seuraava kliininen kuva osoittaa poikkeamia:

  • vaikeuksia hengittää;
  • lisääntynyt syke;
  • kohonnut verenpaine;
  • tinnitus, tummuminen silmien edessä;
  • huimaus;
  • paniikkikohtaukset;
  • tajunnan menetys;
  • liiallinen hikoilu (kylmä hiki);
  • koordinointiongelmat.

Kaikki nämä ilmenemismuodot viittaavat demofobian esiintymiseen, joka hoitamattomana voi johtaa toissijaisten patologioiden kehittymiseen. Henkisistä oireista voidaan erottaa myös ruuhkaisten paikkojen huomiotta jättäminen, jatkuva halu yksinäisyyteen, tiedostamattomat ajatukset oman terveytensä uhasta, pelko eksymisestä joukon ihmisten keskuudessa..

Kun demofobi siirtyy pois väkijoukosta, kaikki oireet lakkaavat. Joissakin tapauksissa ruuhkaisissa paikoissa vierailu ei kuitenkaan välttämättä pääty parhaalla mahdollisella tavalla, esimerkiksi henkilö menettää tajuntansa tai kokee täydellisen psyko-emotionaalisen uupumuksen, joka jatkuu vielä useita päiviä.

Kuinka käsitellä fobiaa?

Kun puhutaan suuren määrän ihmisten pelon itsekäsittelystä, on syytä huomata, että joissakin tapauksissa tämä on melko tehokas menetelmä, mutta se ei takaa sataprosenttista helpotusta patologiasta. Vain korkeasti koulutettu asiantuntija (psykologi, hypnologi, hypnoterapeutti), kuten Nikita Baturin, joka löytää ja poistaa psykologisten poikkeamien syyn, voi poistaa ongelman juuren. Yleensä trauma edeltää demofobian kehittymistä. Se voidaan saada tietyn järkyttävän tapahtuman seurauksena tai tiettyjen lapsuuden tapahtumien kerroksittain kerrostumisen seurauksena. Jos henkilö tietää tarkalleen poikkeamien kehittymisen syyn, esimerkiksi hän on nähnyt terrori-iskun tai hätätilan, se helpottaa suuresti hoitoa. Tässä tapauksessa asiantuntijan ei tarvitse etsiä tapahtumaa, josta tuli väkijoukkojen pelon kehityksen perusta..

Lapsuudesta peräisin oleva ongelma vaatii erityistä huomiota. Asiantuntijan päätehtävänä on laskea ja selvittää pelon syy ja vapauttaa asiakas sitten pakko-paniikkikohtauksista. Psykologinen lähestymistapa hoitoon voi vaihdella. Asiantuntija voi keskustella asiakkaan kanssa pitkään, kysyä häneltä kokemuksiaan ja analysoida niitä. Menetelmä tilanteen mallintamiseksi, kun potilas kokee sen uudella tavalla, on erittäin tehokas poistamaan pelot. Tarvittaessa hoitoon voidaan lisätä lääkkeitä, joilla on rauhoittava vaikutus hermostoon..

Asiantuntijan on näytettävä asiakkaalle traumaattinen tilanne toiselta puolelta. Ihmisen on opittava näkemään asioiden todellinen kulku, eikä häntä saa ohjata omilla illuusioillaan ja fantasioillaan.

Kuinka auttaa itseäsi?

Yleisön fobia on yleinen syy paniikkikohtauksiin. Lisäksi hyökkäys voi tapahtua epäasianmukaisimmalla hetkellä, esimerkiksi kun käydään tärkeää keskustelua, käydään hiuksiasi kampaajalla tai teet tärkeän ostoksen. Tällöin väkijoukon pelkoon liittyy häpeä, itsensä häpeä, avuttomuus ja epätoivon tunne..

Jos suuren joukon ihmisten pelko ohittaa sinut yhtäkkiä, sinun pitäisi olla mukanasi muutama temppu, jotka auttavat voittamaan paniikkisi. Ensinnäkin sinun on suojauduttava traumaattisilta tekijöiltä: vältä tungosta, julkista puhumista ja kaikkea, mikä voi aiheuttaa väkijoukkojen pelkoa. Jos olosuhteet ovat sellaiset, että tämän tekeminen on mahdotonta, käytä seuraavia tekniikoita:

  1. Katso ympärillesi. Huomaat, että jokainen on kiireinen omassa liiketoiminnassaan eikä aiheuta mitään vaaraa sinulle. Heille et ole eroa muusta harmaasta massasta. Asenna tämä ajatus itseesi niin syvälle kuin mahdollista, se lievittää väkijoukon fobian aiheuttamaa paniikkia..
  2. Yleensä väkijoukon pelko saa ihmisen katsomaan ympärillään yhtenäisenä harmaana massana. Yritä korostaa henkilöä, puhua hänelle, kysyä aikaa tai jotain muuta. Saatuasi rauhallisen ja ymmärrettävän vastauksen muukalaiselta huomaat, että tämä on riittävä henkilö, joka ei aiheuta vaaraa. Kunto paranee.
  3. Yritä keskittyä hengitykseen ja koko kehoosi. Tunne kehosi alueet, jotka ovat jännittyneitä. Yritä rauhoittua, hengittää tasaisesti, syvään ja samat uloshengitykset. Oppiminen hengittämään kunnolla ja rentoutumaan kehossasi voi auttaa sinua voittamaan pelon väkijoukoista ikuisesti. Voit oppia tämän joogan ja meditatiivisten käytäntöjen avulla..
  4. Jos tunnet paniikkia uhkaavan, yritä soittaa rakkaallesi ja puhua hänelle häiriötekijöistä. Se lievittää pelkoa, antaa itseluottamusta ja voimaa..

Yhteenvetona on syytä huomata, että väkijoukon fobia on vakava patologia, joka myrkyttää merkittävästi elämää. Demofobien liike on rajallista, ja ne yrittävät olla törmäämättä väkijoukkoon eivätkä siten aiheuta paniikkikohtausta. Tämä tarkoittaa vain yhtä asiaa, tämä tila altistetaan psykologiselle korjaukselle, jonka voi suorittaa asiantuntija (psykoterapeutti tai hypnologi).

Kuinka voittaa pelko väkijoukosta

Täydellisen elämän saavuttamiseksi yhteiskunnassa on välttämätöntä käydä läpi sosiaalistumisprosessi. Maailma kehittyy, se on jatkuvasti liikkeessä. Jokainen meistä joutuu kohtaamaan joka päivä valtavan määrän ihmisiä.

Väkijoukon pelko on hyvin vaikeaa nyky-elämässä.

Kaikki kokevat kiihtyneen elämäntahdin ja valtavan joukon ihmisiä eri tavalla. Monille on tapana olla suuren joukon ympäröimä, mutta joillekin se aiheuttaa paniikkia ja pelkoa. Kriittisissä tapauksissa tämä tilanne voi johtaa fobioiden esiintymiseen, joista on vaikea päästä eroon..

Käsitteen määritelmä

Fobia on oire hallitsemattomasta pelosta, joka syntyy tietyissä olosuhteissa. Yksi sen suosituimmista lajikkeista on väkijoukon pelko, johon liittyy kolme pääkäsitettä:

  • agorafobia;
  • demofobia;
  • klofobia.

Mikä on agorafobia

Agorafobia on väkijoukkojen pelko. Tutkijoiden mukaan tämä käsite on totta, joten on oikein käyttää sitä kuvattaessa ihmisjoukon pelkoa.

Agorafobia tunnetaan paremmin avoimen tilan pelkona, klaustrofobian (suljetun tilan pelko) vastakohtana. On tärkeää ymmärtää, miten avoimien tilojen pelko ja suurten väkijoukkojen pelko liittyvät toisiinsa. Näillä fobioilla on samat syyt, ilmenemismuodot ja hoitomenetelmät. Tällaisen mielenterveyden häiriön yhteydessä ilmenee pelkoa suuresta joukosta ihmisiä. Tajuttamatonta pelkoa kokee ylittäessään suuria avoimia alueita ilman saattajaa, peläten vieraiden äkillistä hyökkäystä henkilökohtaiseen mukavuusalueeseen. Agorafobian puhkeamisen pääedellytykset ovat emotionaalisen trauman aiheuttamat pelot..

Demofobia ja klofobia: erot

Demofobia ymmärretään paniikkipelona väkijoukoista: metro (liikenne) ruuhka-aikoina, pitkät jonot tai joukkokokoukset. Hyökkäyksen hetkellä demofobista tulee hallitsematon ja riittämätön, se näkee uhan vaarattomassa. Uutismedia lähettää päivittäin uutisia traagisista tapahtumista, joihin liittyy väkijoukkoja, joten säännöllisesti televisiota katsovat ihmiset alkavat vähitellen saada fobiaa suurista väkijoukoista. Demofobiasta kärsivillä saattaa olla pelkoa väkijoukosta edes pienimmässäkin muodossa. Hyökkäykset ylittävät alitajunnan tasolla, niistä on mahdotonta päästä eroon. Joukon fobia - kohonnut vaisto itsensä säilyttämiseen.

Demofobit eivät ymmärrä, että väkijoukko ei voi vahingoittaa, ja odottavat vaaraa siellä, missä sitä ei ole. Yleisö on ylivoimainen voima, ja hätätilanteissa se voi aiheuttaa vakavia vahinkoja ympäröiville. Jokainen haluaa päästä pois ahtaasta autosta mahdollisimman pian, paeta odottamattoman konfliktin sattuessa, mikä luo vielä suurempaa jännitystä suuren joukon ihmisten kesken..

Kauheiden uutisten paineessa valtavan määrän ihmisten joukossa olevan demofobin alitajunta harkitsee vain negatiivisia vaihtoehtoja tapahtumien kehittymiselle.

Jos puhumme klofobiasta, se ei käytännössä eroa demofobiasta. Useimmat tutkijat ovat vakuuttuneita siitä, että nämä kaksi käsitettä ovat semanttisesti identtisiä, jotkut korostavat yhden tärkeän eron: Klofobeille on ominaista pelko järjestäytymättömistä väkijoukoista. Paniikki syntyy vain hallitsemattoman ihmisjoukon ympäröimänä: jalkapallo-ottelu, mielenosoitus tai julkisen liikenteen murskaus. Tällöin väkijoukon pelko selittyy sillä, että tällaisissa olosuhteissa ihmisistä tulee aggressiivisempia, arvaamattomia ja siten vaarallisempia. Klofobit voivat helposti osallistua erilaisiin tapahtumiin: katsella näytelmää tai olla luokkahuoneessa.

Demofobia - metrojen ja muun julkisen liikenteen ruuhkien pelko

Tapahtuman syyt

Joukon pelko on yksi harvoista fobioista, jotka voivat kehittyä tietoisessa iässä. Syy sen esiintymiseen on tuskallinen kokemus: koetut traumaattiset tapahtumat, jotka on saatu lapsuudessa tai murrosiässä.

Demofobian esiintymisen edellytykset asetetaan lapsuudessa, kun käsitys ympäröivästä maailmasta muodostuu. Tulevaisuudessa tällaisella lapsella on vaikeuksia kommunikoinnissa ja sosiaalistumisessa. On myös poikkeuksia, kun tungosta pelko alkaa ilmetä lapsuudessa. Syy voi olla vakava henkinen stressi: lapsen menettäminen suuressa joukossa ihmisiä tai liiallinen huomio häneen.

Varhaisesta iästä lähtien muodostuu näkymätön etäisyys, joka muodostaa mukavuusvyöhykkeen. Kun sekä vieraat että läheiset ihmiset rikkovat tätä rajaa ilman lapsen tahtoa, mieleen jää epämiellyttävä jälki. Jo aikuinen, jos ihmiset lähestyvät lähietäisyydeltä, alitajunta voi ilmoittaa vaarasta.

Oireet

Yleisön pelko on monia ilmenemismuotoja. Psykologian näkökulmasta tarkkailla omaisuuttasi huolellisesti ahtaissa paikoissa, olla varovainen ja varovainen - tätä kaikkea kutsutaan puolustukselliseksi reaktioksi. Fyysisten ja henkisten merkkien perusteella on mahdollista tunnistaa väkijoukon todellinen fobia. Fyysisiä oireita ovat:

  • lisääntynyt syke;
  • lisääntynyt paine;
  • paheneva hengitys;
  • runsas hikoilu;
  • koordinoinnin puute
  • tummuminen silmissä, tinnitus;
  • paniikkikohtaukset.

Seuraavat henkiset oireet erotetaan:

  • tiedostamattomat ajatukset mahdollisesta terveysuhasta;
  • pelko eksyä joukkoon;
  • uusien toimien ja reittien väärä laskeminen;
  • yrittää päästä eroon epämukavuudesta ja jäädä eläkkeelle mahdollisimman pian.

Useimmissa tapauksissa demofobit pääsevät eroon pelostaan ​​siirtyessään pois suuresta joukosta ihmisiä, mutta toisinaan väkijoukon tahaton ilmestyminen johtaa myös vakaviin seurauksiin: pyörtyminen tai hermoston hajoaminen.

Paniikin noidankehä

Hoito

Jos löydät fobiaa, paras tapa päästä eroon on käydä psykologissa tai psykiatrissa. Psykokorjaus on tehokas tekniikka. Sen ydin on siinä, että psykoterapeutti etsii fobian syytä ja yhdessä potilaan kanssa yrittää löytää traumaattisen muistin. Myyttejä pelosta tuhotaan monin tavoin, keskustellaan hyödyttömyydestä ja todellisesta mahdollisuudesta tukahduttaa se itsessään, kehitetään uutta käyttäytymismallia ja tapaa täyttää elämän yhteiskunnassa.

Kaikki demofobit eivät pysty myöntämään ongelmaa ja kääntymään asiantuntijan puoleen. Itsehoito auttaa tylsistämään syntyvän pelon tunteen, mutta se ei poista sitä kokonaan. Demophoben tulisi yrittää välttää tungosta, avoimia aukioita, joukkojuhlia ja konsertteja.

Mielenterveyshäiriöt. Agorofobia - suuren joukon pelko.

Agorafobia (antiikin Kreikan ἀγορά "basaari, markkinat" + φόβος "pelko") - pelko avoimesta avaruudesta, avoimista ovista; mielenterveyshäiriö, jossa esiintyy pelkoa tungosta, mikä saattaa edellyttää odottamattomia toimia; tajuton pelko, jota kokee kävellessä ilman saattajaa suuren aukion tai autio kadun yli. Se ilmenee tiedostamattomassa muodossa puolustusmekanismina. Tämä fobia voidaan saada tosielämässä pelosta ihmisiin liittyvästä asiasta ja ihmisten emotionaalisesta traumasta. Se voidaan saada myös minkä tahansa voimakkaan emotionaalisen shokin seurauksena. Se liittyy moniin hermostohäiriöihin ja mielisairauksiin. Ensin kuvasi Carl Westphal.

On myös samanlaisia ​​merkityksiä, mutta tällä hetkellä vanhentuneet [1] termit demofobia (muinaiskreikan δῆμος "ihmiset" + φόβος "pelko") ja ochlofobia (muinaiskreikan λχλος "väkijoukko" + φόβος "pelko ") - suuren ihmisjoukon pelko.

Agorafobian alkuperäinen kirjaimellinen käännös tarkoittaa "markkinoiden pelkoa" tai "markkinoiden pelkoa". Koska antiikin Kreikan sana "agora" (markkinat) liittyi usein suureen joukkoon ihmisiä; pian tämä käsite sai kuvaannollisen merkityksen ja viittasi väkijoukon pelkoon yleensä eikä välttämättä alueeseen.

Nykyään lääketieteessä tämä käsite sisältää paitsi pelon avoimista tiloista myös pelon vastaavista tilanteista. Ahdistus kohdistuu pääsääntöisesti seuraaviin tilanteisiin: oleskelu, liikkuminen kodin ulkopuolella, väkijoukko, julkiset paikat, julkinen liikenne, avoimet asumattomat tilat (esimerkiksi pelto, puisto), yksin matkustaminen, kiireiset paikat (esimerkiksi kokoukset, ruoka- ja vaatetorit) kauppoja, ravintoloita) sekä paikkoja, joita ei voida nopeasti jättää herättämättä muiden huomiota (esimerkiksi kampaajatuoli, elokuvateatterin keskeiset istuimet jne.). Ahdistus laukaisee yleensä pelon julkisesta häpeästä, jos paniikkikohtaus tai avuton käyttäytyminen julkisuudessa. Pelko paniikkikohtauksesta julkisessa paikassa lisää polttoainetta fobiaan. Tämän seurauksena kroonista agorafobiaa sairastavat potilaat kiinnittyvät kotiinsa ja heidän on hyvin vaikea lähteä linnoituksestaan..

Agorafobiapotilaat saattavat kokea ahdistusta tilanteissa, joissa he tuntevat olevansa loukussa, turvattomina, hallitsematta ympäristöään (pelko jäätymisestä, ylikuumenemisesta, hyökkäyksestä) tai ovat hyvin kaukana henkilökohtaisesta mukavuusalueestaan. Muut ihmiset, joilla on samanlainen fobia, pitävät vieraiden vastaanottamista normaalina, mutta vain tietyssä tilassa, joka näyttää olevan heidän hallinnassaan. Agorafobit voivat elää vuosia poistumatta kodeistaan, samalla työskennellessään ja kommunikoidessaan onnellisesti muiden ihmisten kanssa, kunhan he ovat itselleen turvallisilla alueilla. Turvallinen vyöhyke on laaja käsite, ja se voi liittyä paitsi tiettyyn paikkaan myös tilaan: esimerkiksi henkilö ei voi olla yhteydessä muihin ihmisiin. Jos hän tulee "kontaktittomasta" tilasta, hän aloittaa paniikkikohtauksen.

Agorafobia koskee myös ennaltaehkäisevää käyttäytymistä, joka liittyy erilaisiin pelkoihin. Esimerkiksi henkilö, joka ei halua tuntea olonsa epämukavaksi missään tilanteessa (paikkakunnalla), tarkoituksellisesti rajoittaa toiminta-aluettaan (asumiskelpoisuutta) ja estää siten haitallisten reaktioiden todennäköisyyden uuteen ympäristöön. Tyypillisiin reaktioihin voi liittyä ahdistusta, voimakasta ahdistusta, muiden fobioiden ilmenemismuotoja. Tyypillinen oire tästä tilasta on pelko poistua talosta, koska kaikki talon ulkopuolella näyttää vihaiselta, pelottavalta ja vain kotona oleminen tuntuu turvalliselta ja mukavalta. Tämä on selittämätön pelko tilanteista, joista ei ole mahdollista päästä heti ulos ja palata turvalliseen paikkaan, mikä johtaa elämäntapaan liittyviin rajoituksiin: potilaat uskaltavat usein lähteä talosta vain läheisen seurassa. Agorafobia johtuu usein erilaisista häiriöistä, mukaan lukien ahdistuneisuushäiriö, paniikkihäiriö, sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, paniikkikohtaukset ja muut..

Agorafobian ahdistuneisuusoireet ovat samanlaisia ​​kuin yleistyneen ahdistuneisuushäiriön, johon voi liittyä masennuksen oireita. Kuten muillekin fobisille häiriöille, agorafobialle on ominaista ahdistusta ja pelkoa herättävien tilanteiden "ennakoiva ahdistus" ja "välttäminen". Vaikeissa tapauksissa ennakoiva ahdistus ilmaantuu useita tunteja ennen kuin potilas on pelottavassa tilanteessa.

Agorafobiaa sairastavilla potilailla voi olla äkillisiä paniikkikohtauksia matkustettaessa paikkoihin, joissa he ovat kokeneet pelkoa. Hyökkäyksen aikana adrenaliinia vapautuu valtavia määriä, minkä vuoksi ne ovat taistelussa tai pakenevat muutaman sekunnin ajan. Hyökkäys alkaa yleensä yhtäkkiä ja kestää 10-15 minuuttia. Hyökkäysten kesto on harvoin yli puoli tuntia. Oireita ovat sydämentykytys, hikoilu, vapina ja lyhyt, voimakas hengitys..
Monet potilaat puhuvat myös kuoleman pelosta ja tunteiden ja käyttäytymisen hallinnan menettämisestä..

Amerikkalaiset psykiatrit uskovat, että häiriö alkaa aina paniikkikohtauksella, jota seuraa useimmissa tapauksissa agorafobia. "Eurooppalaisesta" näkökulmasta häiriö voi alkaa agorafobian alkamisesta.

Taudin puhkeaminen, kulku ja ennuste

Agorafobia alkaa yleensä 20-25-vuotiaana (toisin kuin yksinkertaiset fobiat, jotka yleensä ilmenevät ensimmäisen kerran lapsuudessa, ja sosiaalisista fobioista, jotka alkavat murrosiässä). Agorafobian ensimmäinen jakso tapahtuu usein, kun potilas odottaa julkista liikennettä tai ostoksia vilkkaassa kaupassa tai torilla. Häiriön kulku on krooninen ja sisältää remissioita ja pahenemisvaiheita. Masennushäiriöitä kehittyy 70 prosentissa tapauksista, fobisia häiriöitä - 44 prosentissa tapauksista. Agorafobian ja paniikkihäiriön yhdistelmä johtaa vakavampaan kulkuun ja pahentaa ennustetta.

Agorafobia ja vestibulaarinen laite

Tutkimus on paljastanut agorafobian ja avaruuteen suuntautumisen ongelmien välisen suhteen. Normaalit ihmiset voivat ylläpitää tasapainoa kytkemällä signaalit vestibulaarisesta laitteesta visuaaliseen ja proprioseptiiviseen järjestelmään. Monilla agorafobeilla on heikko vestibulaarinen laite, ja ne luottavat enemmän visuaalisiin tai tuntosignaaleihin. He voivat hämmentyä, kun visuaaliset merkit ovat epäselviä, kuten suurissa tiloissa tai väkijoukoissa. Ne voivat myös sekoittua kaltevilla tai epätasaisilla pinnoilla..
ICD-10-diagnostisten kriteerien mukaan kaikkien seuraavien kriteerien on täytyttävä agorafobian luotettavan diagnoosin tekemiseksi:

psykologisten tai autonomisten oireiden tulisi olla ahdistuksen ensisijainen ilmentymä eikä toissijainen muiden oireiden, kuten harhaluulojen tai pakkomielteisten ajatusten, kanssa; ahdistuksen tulisi rajoittua vain (tai pääasiassa) vähintään kahteen seuraavista tilanteista: väkijoukko, julkiset paikat, liike poissa kotoa ja yksin matkustaminen; fobisten tilanteiden välttäminen on tai on ollut selvä merkki.

ICD-10-koodi - F40.0

Paniikkikohtausten puuttuessa diagnoosi koodataan - F40.00 (agorafobia ilman paniikkihäiriötä).

Paniikkikohtausten yhteydessä diagnoosi koodataan - F40.01 (agorafobia, jossa on paniikkihäiriö). [3]

Agorafobian hoito ilman paniikkihäiriötä rajoittuu useimmissa tapauksissa käyttäytymispsykoterapiaan. Ei ole vakuuttavaa tietoa lääkehoidon tehokkuudesta agorafobiaan ilman paniikkihäiriötä. Kuitenkin vakavan häiriön, jossa ei ole paniikkikohtauksia, rauhoittavien lääkkeiden (kuten diatsepaamin) lyhytaikaista käyttöä suositellaan jatkuvan psykoterapian aikana.

Monissa tapauksissa agorafobiaa voidaan hoitaa onnistuneesti asteittaisella altistushoidolla yhdessä kognitiivisen terapian ja joskus masennuslääkkeiden ja anti-neuroottisten lääkkeiden kanssa. Agorafobian ja paniikkikohtausten hoito ei ole erilainen.

Altistushoito voi olla hyödyllistä useimmille mielenterveyshäiriöitä ja agorafobiaa sairastaville potilaille. Tällaisen hoidon tulisi olla agorafobian sivuvaikutusten ja subkliinisten oireiden häviäminen eikä pelkästään paniikkikohtausten häviäminen..

Käyttäytymispsykoterapiassa "tulvamenetelmää" (implosiivista terapiaa) käytetään eniten agorafobian hoidossa. Lääkäri yhdessä potilaan kanssa laatii luettelon tilanteista, jotka aiheuttavat eniten pelkoa, kasvavan pelon voimakkuuden mukaan. Lääkäri esittelee potilaan asteittain näihin todellisiin tai kuvitteellisiin tilanteisiin alkaen siitä, joka aiheuttaa vähiten pelkoa. Vähitellen potilas saa kokemusta näissä tilanteissa ilman pelkoa tai ahdistusta, mikä johtaa häiriön oireiden vähenemiseen. Käyttäytymisterapia yhdistetään usein lihasten rentoutumis- ja meditaatiotekniikoihin. Hypnoosia voidaan käyttää vaihtoehtoisena hoitona..

Joukon pelko tai demofobia: kehityksen syyt, oireet ja hoito

Demofobia on väkijoukon pelon nimi. Tämä on yksi yleisimmistä fobioista, jotka voivat myrkyttää ihmisen elämän ja muuttaa hänet erakoksi. Väkijoukkojen pelko on hoidettava ajoissa, ja tässä auttavat sekä itsehoito että työ pätevän psykoterapeutin kanssa..

Demofobia, klofobia tai agorafobia?

Demofobiaa sairastavista ihmisistä tulee usein yksinäisiä elämässä

Demofobia käännetään kreikaksi ihmisten pelkona. Nykyään tätä nimeä pidetään vanhentuneena, samoin kuin klofobiaa (kreikaksi - väkijoukon pelko). Pohjimmiltaan klofobia ja demofobia ovat yksi ja sama häiriö. Näiden diagnoosien erot ovat merkityksettömiä ja kiinnostavat pikemminkin terapeuttia kuin potilasta..

Periaatteessa väkijoukon pelkoa voidaan kutsua millä tahansa näistä termeistä, eikä sitä pidetä virheenä. Nykyaikaiset psykiatrit ja psykoterapeutit kutsuvat mieluummin häiriötä edelleen agorafobiaksi. Tämä johtuu suurelta osin siitä, että agorafobia sijoitetaan erilliseen osaan ICD-10: ssä ja se on merkitty koodilla F40.0. Taudin esiintyminen kansainvälisessä luokittelussa helpottaa potilaan hallintaa ja sairauskortin täyttämistä.

Jos tarkastelemme termejä tarkemmin, seuraavat ominaisuudet ja vivahteet voidaan erottaa:

  • demofobia on ihmisten pelko, toisin sanoen mikä tahansa ihmisten kokoaminen;
  • klofobia on väkijoukon tai järjestäytymättömän ihmisryhmän pelko;
  • agorafobia on monimutkaisempi häiriö, joka yhdistää useita erilaisia ​​pelkoja kerralla, mukaan lukien väkijoukon pelko.

Fobia tai väkijoukkojen pelko on melko yleinen patologisen pelon tyyppi. Erityisesti Skandinavian maiden asukkaat kohtaavat sen. On jopa niin vakaa ilmaisu - "pohjoinen klofobia".

Rikkomuksen oireet

Fobinen häiriö ilmenee kokonaisena oireiden kompleksina, joka ilmenee törmäyksen hetkellä kohteen tai pelon kohteen kanssa. Demofobian myötä väkijoukon pelko kehittyy, mikä tarkoittaa, että oireet pahenevat vain väkijoukossa ollessaan. Vakavissa tapauksissa henkilö voi kokea vakavaa pelkoa ja hallitsematonta paniikkia, vaikka katsot suurta joukkoa ihmisiä sivulta, esimerkiksi katsellessaan elokuvia tai TV-ohjelmia..

Tämän fobisen häiriön ilmenemismuodot voidaan jakaa kolmeen suureen ryhmään:

  • fyysiset tai somaattiset oireet;
  • kognitiiviset ilmenemismuodot;
  • käyttäytymishäiriöt.

Fyysiset oireet ilmaantuvat vain pelon kohteena, mutta kognitiiviset ja käyttäytymismerkit ovat jatkuvasti läsnä, ja niiden vakavuus riippuu fobisen häiriön vakavuudesta.

Fyysiset ilmenemismuodot

Jopa ajatus mennä tungosta kauppakeskukseen voi aiheuttaa päänsärkyä.

Joukon pelko ilmenee seuraavista ruumiillisista oireista:

  • kohonnut verenpaine;
  • lisääntynyt syke;
  • hengenahdistuksen tunne;
  • äkillinen migreeni tai paine päähäsi;
  • desorientaatio avaruudessa;
  • derealisointi.

Näiden oireiden puhkeaminen johtuu kortisolin ja adrenaliinin hormonien vapautumisesta stressin aikana. Toisin sanoen henkilö pääsee väkijoukkoon, kokee valtavan stressin, johon vastauksena ilmenee tiettyjä ruumiillisia tuntemuksia..

Nämä merkit muistuttavat monin tavoin paniikkikohtauksen tai hypertensiivisen kriisin oireita vegetatiivisen dystonian kanssa. Psykologien mielenkiinto on selvä hämmennys ja derealisaatio, oireina, jotka viittaavat psyyken ja hermoston rikkomiseen. Dezorientaatiolle on ominaista äkillinen suuntautumisen menetys, ihminen lakkaa ymmärtämästä missä hän on ja missä hänen täytyy liikkua. Derealisaatio ilmenee kaiken tapahtuneen epätodellisuudesta. Nämä oireet nähdään usein erilaisilla sosiaalisilla fobioilla..

Kognitiiviset merkit

Fobian kognitiiviset ilmenemismuodot eivät ole ensi silmäyksellä havaittavissa, ja asiantuntija havaitsee ne vain läheisessä yhteydessä potilaan kanssa. Lisäksi lievissä sosiaalisen pelon tai väkijoukkojen pelkoissa tällaiset merkit voivat puuttua kokonaan..

Ne ilmenevät muutoksena ihmisen ajattelutavassa. Potilas alkaa havaita vihamielisesti kaiken kokoontumisen, olipa kyse sitten rauhallisesta mielenosoituksesta tai tavallisesta linjasta supermarketissa.

Tällaisten muutosten vakavuus riippuu fobian laiminlyönnistä. Joissakin tapauksissa potilas havaitsee negatiivisesti vain järjestäytymättömän ihmisjoukon ja tuntuu melko mukavalta apteekkijonossa tai teatterin näytelmässä. Vaikeissa tapauksissa potilas kokee ihmisten kokoamisen erittäin tuskalliseksi aina ryhmään ihmisiä, jotka seisovat rauhallisesti bussipysäkillä ja odottavat bussia..

Käyttäytymismuutokset

Vain ollessaan asunnossaan henkilö tuntuu mukavalta ja kodikkaalta

Riippumatta siitä, pelkääkö henkilö suuria väkijoukkoja vai pelkääkö se pieniä väkijoukkoja, käyttäytymishäiriöt kehittyvät ajan myötä, jotka voidaan erehtyä persoonallisuuspiirteiksi. Demofobiaa sairastavat ihmiset suosivat yksinäisyyttä ja tuntevat olonsa turvalliseksi yksinomaan omassa kodissaan.

Fobisen häiriön kehittymisen alkuvaiheessa potilaalla on ahdistusta ja ärtyneisyyttä väkijoukossa ollessaan. Esimerkiksi henkilö voi tuntea ahdistusta mennessään isoon supermarketiin, minkä vuoksi he alkavat nopeasti suosia ostoksia talon lähellä olevassa pienessä myymälässä pienemmästä tavaravalikoimasta ja korkeampista hinnoista huolimatta..

Fobian edetessä potilas aloittaa kaikin keinoin välttääkseen ihmisten massakokoamisen. Tämän seurauksena hän viettää suurimman osan elämästään kotona. Ajan myötä tällaiset ihmiset siirtyvät etätyöhön, rajoittavat yhteyksiä muihin ihmisiin kommunikoimalla sosiaalisissa verkostoissa, tilaavat ruoan toimittamisen koteihinsa, jotta he eivät enää joutuisi kohtaamaan pelkoa..

Yleisön pelon ominaisuudet

Kun on selvitetty, mihin fobiaa kutsutaan, mikä ilmenee väkijoukon pelossa, tulisi tarkastella tarkemmin sitä hienoa viivaa, joka erottaa patologisen pelon ujoudesta ja yksinäisyyden rakkaudesta..

Täällä on hyödyllistä tietoa väkijoukon pelon neljästä pääominaisuudesta:

  • liialliset tunteet;
  • irrationaalisuus;
  • hallitsemattomat tunteet;
  • alitajunnan välttäminen.

On välttämätöntä asettua yksityiskohtaisemmin kuhunkin näistä fobian ominaisuuksista..

Liialliset tunteet demofobian kanssa

Suuri määrä ihmisiä aiheuttaa vihaa ja tyytymättömyyttä demofobien keskuudessa

Terve ihminen, joka suosii yksinäisyyttä, ei ilmaise paheksuntaa väkijoukon näkyessä, vaan yrittää yksinkertaisesti ohittaa sen tai vähentää suuressa ihmisjoukossa vietettyä aikaa minimiin. Fobiaa sairastavat potilaat kokevat liiallisia negatiivisia tunteita - aggressiivisuutta, vihamielisyyttä, nuhtelua, hypokondriaa.

Pelko ja paniikin tunne tulevat esiin vain vakavasti laiminlyötyn fobian tapauksessa, muissa tapauksissa henkilö kokee negatiivisia tunteita inhon partaalla.

Irrationaalinen asenne väkijoukkoon

Suuren joukon tai väkijoukon pelko voi ilmetä eri tavoin. Fobian kehittymisen alkuvaiheessa pää tunne on ärsytys ja vihamielisyys väkijoukkoa kohtaan, myöhemmissä vaiheissa - voimakas pelko ja paniikin tunne. Tässä tapauksessa yleistä on tällaisten tunteiden tai asenteiden irrationaalisuus väkijoukkoon nähden..

Henkilö, jolla on vahva terve psyyke, voi olla ärtynyt suuren ruuhkautumisen vuoksi, mutta tälle on aina järkevä selitys. Esimerkiksi henkilöllä on kiire päästä töihin, ja joukko mielenosoituksia esti metron sisäänkäynnin - tässä tapauksessa ärsytys ja vihamielisyys ovat ymmärrettäviä.

Fobiaa sairastava henkilö kokee pelkoa tai muita tunteita kohtuuttomasti, eikä hän itse voi vastata kysymykseen, miksi väkijoukko aiheuttaa hänessä niin eläviä tunteita.

Hallitsemattomat tunteet

Tämä ominaisuus seuraa edellisestä. Fobiaa sairastava henkilö ei hallitse omia tunteitaan etenkään irrationaalisen pelon syntymisvaiheessa. Potilas kokee paniikkia, ahdistusta ja hallitsematonta kauhua, mikä alistaa hänet kokonaan, häiritsemällä normaalia kognitiivista toimintaa ja aiheuttamalla tiettyjä ruumiillisia ilmenemismuotoja..

Alitajunnan välttäminen

Toinen tärkeä piirre suurten väkijoukkojen tai väkijoukkojen pelossa on käyttäytymisen muutos. Tämä ilmenee suurten ihmisjoukkojen alitajunnan välttämisenä. Lisäksi henkilö ei aluksi tajua, että hän tahallaan muuttaa reittiään tai työaikataulua siten, ettei törmää suureen joukkoon. Ajan myötä alitajuisesta väkivallan välttämisestä tulee tapa ja johtaa vähitellen yksinäisyyteen..

Fobian kehittymisen syyt

Joukon pelko voidaan periä

Fobia voi esiintyä monista syistä. Tärkeimmät psykologit katsovat:

  • hahmon luonteenpiirteet;
  • traumaattiset tilanteet;
  • visuaaliset kokemukset;
  • koulutuksen erityispiirteet
  • geneettinen taipumus.

Luonteenpiirteet ovat läheisesti sidoksissa lapsuuden kasvatuksen erityispiirteisiin. Yleensä lapsipotilailla liikaa suojatut ihmiset kohtaavat fobioita aikuisiässä. Tällaiset lapset kasvavat ajatellen, että toiset vastustavat heitä kielteisesti, ja vain vanhemmat voivat suojella heitä..

Toinen syy on traumaattiset tilanteet. Esimerkiksi lapsuudessa henkilö voi eksyä joukosta samalla kun hän osallistuu jonkinlaisiin joukkojuhliin. Pienelle lapselle aikuiset näyttävät suurilta ja pelottavilta, väkijoukko koetaan paljon suuremmaksi kuin todellisuudessa, joka talletetaan psyykeen ja muuttuu vuosien varrella todelliseksi fobiaksi.

Visuaalinen kokemus tarkoittaa elokuvien ja televisio-ohjelmien katsomista, joissa joukko ihmisiä valaistaan ​​negatiivisessa valossa. Puhumme pääsääntöisesti kauhuelokuvista, jotka voivat jättää pysyvän vaikutelman hauraaseen lapsi- tai murrospsykeen. Esimerkiksi elokuvia zombi-maailmanloppusta, joissa näkyy valtava joukko "eläviä kuolleita", pidetään mahdollisesti vaarallisina lapsen psyykelle. Tällaisten elokuvien haittoja aliarvioidaan, vaikka ne voivat johtaa fobioiden ja muiden mielenterveyshäiriöiden kehittymiseen, jos lapsi katsoo tällaisen elokuvan ilman aikuisia, jotka voisivat rauhoittaa vauvan ajoissa tai saada hänet ymmärtämään, että tämä ei ole totta.

Hoidon spesifisyys

Tietäen, mitä väkijoukon pelolle kutsutaan, tulisi ymmärtää menetelmät kaikkien fobioiden hoitamiseksi heidän nimestään riippumatta. Kaikkia ahdistuneita fobioita (ja väkijoukon pelko viittaa juuri tämän tyyppisiin patologisiin pelkoihin) hoidetaan lääkkeillä ja psykoterapialla. Lääkitys voi auttaa poistamaan pelon fyysiset ilmenemismuodot. Tätä tarkoitusta varten määrätään kevyitä päivittäisiä rauhoittavia aineita (Adaptol, Gidazepam jne.) Ja rauhoittavia aineita (Novopassit, Sedistress, Glycine).

Tärkein taistelu fobiaa vastaan ​​tapahtuu psykoterapeutin toimistossa. Lääkehoito on välttämätöntä vain ihmisen elämää pilaavien oireiden poistamiseksi ja hermoston kuormituksen vähentämiseksi. Muutama kognitiivinen-käyttäytymis- tai geestaltiterapia auttaa lopulta voittamaan fobian..

Demofobia - väkijoukon pelko - syyt, oireet ja hoito.

Tavallinen aamukuva modernista suurkaupungista: joukko ihmisiä ryntää metrolle, opiskelemaan, työskentelemään... Jokainen ihminen voi reagoida niin rytmiseen elämään ja suureen ihmisjoukkoon omalla tavallaan. Joten joillekin ihmisille "juoksevan" väkijoukon näkymä lisää itseluottamusta ja antaa energiaa koko päivälle, kun taas toiset reagoivat tähän erittäin negatiivisesti, mikä ilmenee kohtuuttomana pelkona ja jännitteenä. Ja on aikoja, jolloin väkijoukon pelko ilmaantuu, tätä pelkoa kutsutaan demofobiaksi. Fobia on jatkuva patologinen reaktio mihin tahansa stressitekijään, jonka yksilö kokee äärimmäisen negatiiviseksi. Kun demofobiasta kärsivä henkilö aloittaa paniikkikohtauksen, hän ei voi arvioida tilannetta riittävästi ja alkaa nähdä uhkan siellä, missä sitä ei voida.

Objektiivisesti katsottuna väkijoukko, suuret ihmisryhmät eivät aiheuta vaaraa yksilölle. Mielikuvituksessaan demofobe tuottaa kuitenkin epämiellyttäviä kuvia ja tilanteita siitä, mitä hallitsematon väkijoukko voi luoda. Joten jokainen meistä tietää, mihin suuri joukko paniikkia kokevia ihmisiä kykenee: se on voimakas voima, joka voi aiheuttaa merkittävää vahinkoa ihmisille. Tosiasia on, että peloissaan oleva, juokseva väkijoukko on kiireinen pelastamaan omia henkensä, eikä he välitä ympärillään olevista ihmisistä..

Voidaan mainita esimerkkinä suuri joukko negatiivisia, traagisia tilanteita, jotka liittyvät erityisesti väkijoukkoon. Demofobit pelkäävät aivan oikeutetusti pitkät matkat töihin ja takaisin ruuhkaisessa liikenteessä, TV-ohjelmat, joissa kerrotaan terrori-iskuista metro- ja ostoskeskuksissa, monet taskuvarkaat ruuhkaisissa paikoissa, liikenneruuhkat, joukkoliikenne julkisissa liikennevälineissä, joukkojuhlat ja humalaisen väkijoukon mellakka jne..

Demofobian syitä

Ihmisjoukon paniikkipelon ilmentyminen liittyy aina jonkinlaiseen taustaan. Useimmiten syyt demofobian kehittymiseen ovat peräisin lapsuudesta, koska juuri tällä hetkellä persoonallisuus muodostuu, tarvitaan henkilökohtaisen tilan tunnetta. Jos tässä kehitysvaiheessa on mielenterveyshäiriöitä, psykologisia traumoja, niin aikuisikään tällaisella henkilöllä on vaikeuksia ihmissuhteissa. Tämä voi ilmetä erityisesti ongelmissa, jotka liittyvät väkijoukon puutteelliseen käsitykseen..

Aikuisena tämä henkilö joutuu todennäköisemmin kuin muut ihmisryhmään liittyvien traumaattisten tilanteiden uhriksi. Jos lapsuudessa suuriin ihmisjoukkoihin liittyi jonkinlainen psykologinen trauma, vastaavan tapauksen toistaminen aikuisen elämässä riittää väkijoukon patologisen pelon muodostumiseen.

Pelko väkijoukosta, suuri joukko ihmisiä voi liittyä hermostohäiriöihin sekä mielenterveyteen.

Ihmiset, jotka kävelevät samaa katua pitkin, ajavat julkisessa liikenteessä, seisovat sisätiloissa, ovat sanattomassa vuorovaikutuksessa toistensa kanssa. Joten katsellen muita ihmisiä, henkilö voi hyvinkin kokea erilaisia ​​tunteita. Ja muiden ihmisten kosketus ja hajut aiheuttavat usein epämukavuutta. Näillä kokemuksilla voi olla merkittävä vaikutus henkilökohtaisen tilan tunteeseen..

Kenelläkään on oma mukavuusalue, tietyt henkilökohtaiset rajat, jotka hän sallii vain lähimpien, valittujen ihmisten ylittävän..

Kun hän on luonut yhteyden tuntemattomiin ja ollut tekemisissä heidän kanssaan, hän tuntee olevansa täysin turvallinen, kunhan hänen henkilökohtaisia ​​rajojaan ei loukata. Ihmisille, jotka pelkäävät väkijoukkoja, tällaisen turvallisen tilan tunne puuttuu kokonaan, henkilökohtaiset rajat ovat hämärtyneet, psykologisen puolustuksen mekanismit ulkopuolisia häiriöitä vastaan ​​poistetaan. Siksi he ovat alttiimpia ympäröiville ihmisille..

Joten jos lapsuudessa lapsen henkilökohtaista etäisyyttä rikottiin jatkuvasti (esimerkiksi vanhempien tai ikäisensä ikävä häirintä), varttuessaan hän tuntee olonsa epämukavaksi ollessaan suuressa joukossa muukalaisia. Jos hänen on samalla oltava jatkuvasti vuorovaikutuksessa eri ihmisten kanssa, hän tuntee voimakkaan halun "paeta" heiltä paikkaan, jossa hän voi olla yksin. Jos tämä tilanne jätetään ilman valvontaa, yksilön tila heikkenee vähitellen ja fobinen häiriö etenee. Samanaikaisesti syntyvä jännitys väkijoukon silmissä tulee yhä voimakkaammaksi. Tällainen pelko ei poistu itsestään. Jos oireet ilmenevät ainakin kerran, ne toistuvat yhä useammin. Yritä auttaa itseäsi sopivimmilla tavoilla..

Demofobia on olennaisesti kehon puolustava vaste stressitekijälle, aivan kuten muutkin fobiat. Se on suunniteltu auttamaan ihmistä pysymään suhteellisen turvallisena ja pitämään samalla henkilökohtainen tila loukkaamattomana. Jos henkilö on liian vastaanottavainen, hän yrittää välttää väkijoukon henkilökohtaisten rajojen noudattamiseksi pyrkien samalla pieneen ihmisryhmään, jossa hän tuntee olonsa mukavammaksi..

Demofobian oireet

Tärkein oire siitä, että ihmisellä on pelkoa väkijoukosta, on jatkuva melko voimakas epämukavuus, paniikki pysyessään ruuhkaisissa paikoissa (supermarket, markkinat jne.).

Demofobissa esiintyvä hyökkäys ilmenee myös sykkeen nousuna, huimauksena, verenpaineen jyrkänä nousuna ja jopa pyörtymisenä.

Demophobe pyrkii välttämään kosketuksen sosiaaliseen ympäristöön millään tavalla. Samalla hän tuntee olonsa mukavaksi vain suhteellisen pienen joukon vieraiden joukossa..

Demophobe itse ei pysty selittämään pelkojaan. Hän voi vakuuttaa itselleen, että kun hän on tungosta, hän ei todellakaan ole vaarassa eikä ole mitään pelättävää, mutta se ei auta paljoa, vaikka se lievittäisi tätä tilannetta hieman. Tällainen henkilö ei pelkää objektiivista tilannetta nykyhetkessä, vaan menneisyyden tilanteita, negatiivisen kokemuksen toistamista. Saattaa olla myös kuvitteellisia pelkoja, simuloituja tilanteita..

Tietysti suurilla markkinoilla tai ostoskeskuksessa, massajuhlissa, on todellinen uhka tavata taskuvaras, joka varastaa lompakon. Lompakon huolestuminen on melko normaalia, mutta jos olet uskomattoman peloissasi sen menettämisestä, korjaus on tarpeen..

Joten on täysin mahdollista, että paniikki tarttuu demofobiin paikassa, josta ei ole mitään mahdollisuutta nousta ja lähteä milloin tahansa, esimerkiksi elokuvateatterissa tai kampaajan tuolissa. Tällainen ihminen pelkää häpeää paniikkikohtauksen aikana, joka tarttui häneen suuren joukon ihmisten edessä, häntä pelottaa avuton tila, johon hän löytää itsensä tällä hetkellä.

Kuinka voit auttaa itseäsi hyökkäyksen tapahtuessa:

  1. Asiantuntijat neuvovat ottamaan tarkkaan huomioon ihmiset, jotka ovat lähellä demofobia mahdollisten uhkien varalta. Tekemällä tämän hän pystyy ymmärtämään, että ihmiset harjoittavat liiketoimintaansa, eivätkä edes ajattele häntä. Heille hän on tavallinen ohikulkija, jota on paljon.
  2. Hyökkäyksen aikana demofobiin vaikuttaa hyödyllisesti keskustelu tuttavan tai läheisen henkilön kanssa, jonka kanssa hänellä on luottamussuhde. Tätä varten riittää, että soitat hänelle. Tällainen keskustelu häiritsee häiritseviä ajatuksia, antaa yksilölle itseluottamusta..
  3. Paniikkikohtauksen aikana demofobi havaitsee väkijoukon kasvottomana joukkona. Hän ei pysty erottamaan yhtään yksittäistä ihmistä, joka on samanlainen kuin hän. Asiantuntijat neuvovat tällä hetkellä aloittamaan keskustelun jonkun muun joukosta. Riittää, kun kysyt aikaa, kysy lähimmän myymälän löytämisestä. Kuultuaan, että häneen vastataan rauhallisesti ja mielenkiinnolla, henkilö pystyy arvioimaan tilanteen paremmin. Hän tajuaa, että jokainen "vaarallisen" väkijoukon jäsen on tavallinen ihminen, joka kiirehtii liiketoimintaansa ja että paniikille ei ole syytä. Rento keskustelu muukalaisen kanssa voi helpottaa merkittävästi hyökkäystä.
  4. On suositeltavaa, että yrität tarkoituksellisesti parantaa fyysistä hyvinvointiasi tällä hetkellä. Kiinnitä huomiota omaan kehoosi, miten hengität sisään ja ulos. Tasainen ja riittävän syvä hengitys auttaa rentoutumaan ja rauhoittamaan hermostoa, tuomaan ajatukset järjestykseen. Harjoittamalla hengityskäytäntöjä henkilö pystyy oppimaan tehokkaasti tukahduttamaan tällaiset hyökkäykset.

Kuinka parantaa demofobia?

Voit yrittää päästä eroon sellaisesta fobiasta kuin pelko ihmisjoukoista yksin. Tämä on hyväksyttävää, jos fobinen häiriö on lievä tai uusi.

Yritä ennen kaikkea vähentää traumaattisten tilanteiden esiintymistä elämässäsi. Tämä lähestymistapa on kuitenkin kaukana parhaasta. Jos demofobi alkaa välttää suurta joukkoa ihmisiä 100%, niin tässä tapauksessa hän ottaa uhrin aseman. Vieraiden riippuvuuden tunne lisääntyy, syntyvissä tilanteissa, elämänlaatu heikkenee merkittävästi. Vaikka stressitekijöiden poistaminen elämästä, myös demofobian kehitys pysähtyy. Tämä menetelmä on välttämätön, mutta se ei yksin riitä auttamaan itseäsi. Kaikki eivät voi asettaa tiukkoja rajoituksia elämäänsä..

Vain pätevä asiantuntija auttaa poistamaan fobian kokonaan ja pysyvästi..

Yritä vähentää suurten väkijoukkojen traumaattista vaikutusta sinuun. On suositeltavaa olla joukossa mahdollisimman vähän. Etsi "ruuhkauttomia" reittejä ilman vilkasta liikennettä. Yritä kiertää kaikkein täynnä olevia paikkoja (aukiot, keskus kadut jne.). On parempi kieltäytyä väliaikaisesti vierailemasta elokuvateattereissa, kokouksissa, supermarketeissa, ravintoloissa jne..

Jos joudut menemään paikkaan, jossa on paljon ihmisiä, sinun on pyydettävä ystävääsi menemään kanssasi. Auttaa tällaisessa tilanteessa ja miellyttävän musiikin kuuntelussa kuulokkeilla tai kiehtovalla äänikirjalla. Yritä keskittyä huomiosi itsellesi ja omiin ongelmiin, niin pelko olla joukossa ihmisiä ei ole niin voimakas.

On parempi, jos päätät itse mennä tapaamaan psykologin kanssa.

Psykologien käyttämät menetelmät ovat hyvin erilaisia ​​ja monipuolisia. Esimerkiksi mallintamistekniikka osoittautuu varsin tehokkaaksi. Joten asiantuntija, saatuaan asiakkaalta yksityiskohdat kokemistaan ​​tiloista ja analysoinut ne, simuloi keinotekoisesti erilaisia ​​tilanteita hänen kanssaan poistumatta toimiston seiniltä. Tämän tekniikan avulla asiakas voi tarkastella fobiansa kohdetta uudella tavalla, analysoida reaktioitaan ja sitten hylätä ne ja kehittää uusia mekanismeja reagoida stressitekijään. Mallinnus antaa potilaan muodostaa rauhallisen ja riittävän asennon pelkonsa kohteisiin.

Vakavilla somaattisilla ja henkisillä oireilla psykoterapeutti voi myös määrätä lääkkeitä. Tyypillisesti masennuslääkkeitä, rauhoittavia lääkkeitä määrätään, ja psykoosilääkkeitä käytetään vakaviin paniikkikohtauksiin ja pitkittyneeseen masennukseen. On syytä muistaa, että vain lääkäri voi määrätä näitä lääkkeitä. Itsehoitoa ei voida hyväksyä.

Demofobit, jotka ovat käyneet läpi asiantuntijan ajoissa ja kokeneet perusteellisen hoidon, pääsevät eroon väkijoukon pelosta koko elämän ajan. Tärkeintä on henkilökohtainen motivaatio ja positiivinen asenne.!